វិធីផឹកប្រូតេអ៊ីនសម្រាប់ទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ១ និងប្រភេទ ២

សំណួរមួយក្នុងចំណោមសំណួរទូទៅបំផុតដែលអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមយកចិត្តទុកដាក់គឺសុវត្ថិភាពនៃការប្រើប្រាស់ប្រូតេអ៊ីនក្នុងដំណើរការបណ្តុះបណ្តាល។

ការពិនិត្យឡើងវិញនៃអត្តពលិកដែលបានទទួលយកប្រូតេអ៊ីនតាមអំពើចិត្តនិយាយថាមិនមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានលើរាងកាយទេ។ ដូច្នេះភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរោគសញ្ញាជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ឃើញទេ។ ក្នុងករណីនេះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមស្ទើរតែទាំងអស់កត់សម្គាល់ពីការកើនឡើងនៃម៉ាសសាច់ដុំការថយចុះបរិមាណខ្លាញ់នៅក្នុងពោះត្រគាក។

វេជ្ជបណ្ឌិតទទូចថាជាមួយនឹងការរំលោភលើការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតអ្នកអាចទទួលយកជាតិប្រូតេអ៊ីនប៉ុន្តែនេះអាចត្រូវបានធ្វើតែជាមួយការត្រួតពិនិត្យវេជ្ជសាស្រ្តយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ននិងការត្រួតពិនិត្យចំនួនឈាម។

នៅពេលទទួលទានអាហាររូបត្ថម្ភកីឡាបែបនេះមនុស្សម្នាក់គួរតែបដិសេធ:

1. ថ្នាំអរម៉ូន
2. វិញ្ញាណ
3. ជក់បារី
4. ជាតិកាហ្វេអ៊ីន។

មុនពេលទិញប្រូតេអ៊ីនអ្នកគួរតែអានសមាសភាពរបស់វាដោយប្រុងប្រយ័ត្នព្រោះវាអាចទៅរួចដែលអ្នកផលិតបានបន្ថែមស្ករឬកាបូអ៊ីដ្រាតលឿនទៅក្នុងផលិតផល។ ប្រូតេអ៊ីនសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានគេញ៉ាំបន្ទាប់ពីធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅពេលដែលកំហាប់ជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះដោយធម្មជាតិដោយសារតែការស្តារគ្លីកូហ្សែនដែលបានចំណាយក្នុងពេលហាត់ប្រាណ។

អ្នកជំងឺដំបូងត្រូវយកបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតដែលត្រូវបានណែនាំឱ្យគាត់ហើយបន្ទាប់ពីមួយរយៈប្រូតេអ៊ីនរញ្ជួយ។ បន្ថែមពីលើអាហារបំប៉នប្រូតេអ៊ីនសុទ្ធវាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យផឹកផលិតផលផ្សេងទៀតដែលមានកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញឧទាហរណ៍អ្នកឡើងទម្ងន់។ ផឹកអ្នកឡើងទម្ងន់សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺមានសុវត្ថិភាពទាំងស្រុង។

ក្រុមហ៊ុនផលិតអាហារបំប៉នកីឡាជាច្រើនផ្តល់ជូនអ្នកទទួលទម្ងន់ដោយមិនមានជាតិស្ករ។ លើសពីនេះទៀតអ្នកជំនាញខាង endocrinologist ត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យប្រើឧបករណ៍ដុតខ្លាញ់ (ប្រសិនបើពួកគេមិនបង្កើនជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាម) និងអាស៊ីតអាមីណូ:

នៅពេលចងក្រងកម្មវិធីអាហារូបត្ថម្ភដោយផ្អែកលើការប្រើប្រាស់អាហារបន្ថែមវាចាំបាច់ត្រូវផ្សារភ្ជាប់ពេលវេលានៃសកម្មភាពរាងកាយនិងការចាក់អាំងស៊ុយលីន។ ចាប់តាំងពីកីឡាអាំងស៊ុយលីននិងប្រូតេអ៊ីន glycemia ទាបវាត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរឹងក្នុងការប្រើវាក្នុងពេលដំណាលគ្នា។

ស្ថានភាពជាមួយអ្នកទទួលគឺខុសគ្នាបន្តិចបន្តួចប្រសិនបើពួកគេផ្ទុកតែកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញ។ ថ្នាំគ្រាប់បែបនេះអាចត្រូវបានគេយកនៅពេលណាក៏បាន។

ការប្រើប្រាស់អាំងស៊ុយលីន

ភាពខុសគ្នាសំខាន់រវាងការហាត់ប្រាណក្នុងករណីមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺការផឹកច្រើនការបដិសេធនៃការព្យាបាលវគ្គសិក្សានិងការប្រើប្រាស់អាំងស៊ុយលីនចាប់តាំងពីមានតំរូវការផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ។

អ្នកជំងឺត្រូវតែគ្រប់គ្រងថ្នាំមុនពេលហ្វឹកហាត់ការចាក់ថ្នាំត្រូវបានដាក់ក្នុងពោះពោះ។ ដោយអាស្រ័យលើពេលវេលានៃការបណ្តុះបណ្តាលអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវកែសម្រួលកំរិតអាំងស៊ុយលីនកាត់បន្ថយបរិមាណរបស់វា។

អ្នកជំនាញខាង endocrinologist ណែនាំឱ្យចាក់បញ្ចូលលីហ្ស៊ី - អាំងស៊ុយលីនដែលប្រៀបធៀបនឹងរយៈពេលនៃសកម្មភាព។ លើសពីនេះទៀតអ្នកគួរតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារសមស្រប (កាបូអ៊ីដ្រាតទាបប្រូតេអ៊ីន) បោះបង់ចោលកាបូអ៊ីដ្រាតលឿនតាមដានសម្ពាធឈាមគ្លុយកូស។ លើសពីនេះទៅទៀតត្រូវធ្វើបែបនេះទាំងមុននិងក្រោយពេលបណ្តុះបណ្តាល។

អាំងស៊ុយលីនអ៊ុលត្រាសោនក៏អាចត្រូវបានប្រើដែរប៉ុន្តែយ៉ាងណាក៏ដោយអាំងស៊ុយលីនដែលប្រើបានយូរនឹងកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។

ធុងប្រូតេអ៊ីន

របារបែបនេះគឺសូកូឡាជាមួយសមមួយពួកគេគឺជាប្រភពថាមពលដ៏មានថាមពលប្រូតេអ៊ីនងាយស្រួលប្រើដែលផលិតដោយផ្អែកលើសមាសធាតុពិសេសនៃកាបូអ៊ីដ្រាតធម្មជាតិនិងប្រូតេអ៊ីនដែលមានគុណភាពខ្ពស់។ ពួកវាសំបូរទៅដោយវីតាមីនធាតុដានជាផលិតផលអាហារបំប៉នដោយគ្មានការលំបាកក្នុងការស្រមៃពីអាហារូបត្ថម្ភរបស់អត្តពលិកនិងមនុស្សដែលចូលចិត្តដឹកនាំរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។

អាហារបំប៉នប្រូតេអ៊ីនក្នុងកម្រិតមធ្យមត្រូវបានអនុញ្ញាតសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ពួកគេមានប្រូតេអ៊ីនធម្មជាតិច្រើន។ វាត្រូវបានគេជឿជាក់ថាបារមានះថាក់ដល់រាងកាយប៉ុន្តែនេះគឺជាការធ្លាក់ចុះ។ ផលិតផលគ្រាន់តែជួយក្នុងការទទួលបានសម្ភារៈសំណង់សម្រាប់សាងសង់ម៉ាសសាច់ដុំប្រសិនបើប្រើឱ្យបានត្រឹមត្រូវពួកគេមានប្រយោជន៍។

យើងមិនត្រូវភ្លេចថាបារប្រូតេអ៊ីនគឺជាការបន្ថែមទៅនឹងរូបត្ថម្ភកីឡាដែលមានសុខភាពល្អហើយមិនគួរជំនួសវាទេ។

អ្នកត្រូវដឹងថាបារមិនផលិតបានទាំងស្រុងដោយគ្មានជាតិស្ករទេ។

អាស៊ីតអាមីណូ

អាស៊ីតអាមីណូគឺជាសារធាតុចិញ្ចឹម, ប្រូតេអ៊ីនទាំងអស់នៃរាងកាយមនុស្សពិតជាត្រូវបានផលិតពីពួកវា។ រាងកាយប្រើអាស៊ីដអាមីណូដើម្បីដុះលូតលាស់ស្តារម៉ាសសាច់ដុំនិងផលិតអង់ស៊ីមអង្គបដិប្រាណនិងអរម៉ូន។

ការលូតលាស់សាច់ដុំនិងម៉ាសសាច់ដុំការស្តារសម្លេងបន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាល catabolism និង lipolysis ពឹងផ្អែកលើសារធាតុចិញ្ចឹមបែបនេះ។ សព្វថ្ងៃនេះអាស៊ីដអាមីណូប្រហែល ២០ ត្រូវបានគេស្គាល់ហើយ ៨ ដែលមិនអាចខ្វះបាននោះគឺរាងកាយមិនអាចផលិតសារធាតុបែបនេះក្នុងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់ទេ។ វាក៏មានអាស៊ីដអាមីណូដែលមិនមែនជាផ្នែកនៃប្រូតេអ៊ីនប៉ុន្តែដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការរំលាយអាហារ: carnitine, arginine, creatine, taurine, ornithine ។

សារធាតុ carnitine មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ព្រោះវាជួយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ subcutaneous កាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់និងកាត់បន្ថយផលវិបាកនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

Carnitine ត្រូវបានគេយកក្នុងបរិមាណពី ៥០០ មីលីក្រាមទៅ ២ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃវាគ្មានន័យអ្វីដែលលើសពីកំរិតដែលបានណែនាំទេសារធាតុលើសត្រូវបានជម្លៀសចេញពីរាងកាយជាមួយនឹងទឹកនោម។ វាចាំបាច់ក្នុងការផឹកសំណង:

1. កន្លះម៉ោងមុនពេលហ្វឹកហាត់
2. នៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេ។

នៅថ្ងៃដែលមិនមែនជាការហ្វឹកហាត់ថ្នាំ carnitine ត្រូវបានគេយកនៅពេលព្រឹកនិងពេលរសៀលតែងតែនៅលើពោះទទេ។ អាស៊ីតអាមីណូមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតនៅពេលព្រឹកនិងពេលហ្វឹកហាត់។ វាជាការចាំបាច់ដែលថ្នាំ carnitine ត្រូវបានប្រើរួមជាមួយរបបអាហារនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណបើមិនដូច្នេះទេវានឹងមិននាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ទេ។

សារធាតុធម្មជាតិមួយទៀតដែលជួយកម្ចាត់ជំងឺធាត់នៅក្នុងទឹកនោមផ្អែមនិងថែរក្សារាងឱ្យបានល្អគឺ Creatine ។ វាត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងជាលិកាសាច់ដុំរបស់មនុស្សនិងសត្វសំដៅទៅលើប្រូតេអ៊ីន។ នៅក្នុងខ្លួន, creatine បង្កើតជាគ្លីសេរីនមេទីយ៉ូននិង arginine ។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២, creatine មិនត្រូវបានគេរំលោភទេនោះអាស៊ីតអាមីណូមិនត្រូវបានណែនាំទេប្រសិនបើមានប្រវត្តិនៃៈ

ចំពោះអាស៊ីតអាមីណូអាហ្គីននីនមនុស្សជាច្រើនមិនសង្ស័យពីអត្ថិភាពរបស់វាទេប៉ុន្តែបើគ្មានវាមុខងារធម្មតានៃរាងកាយមិនអាចទៅរួចទេ។ វាល្អប្រសើរក្នុងការយក arginine ជាមួយស័ង្កសីប្រសិនបើមិនមាន contraindications អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែប្រើថ្នាំនេះក្នុងកន្សោមពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ អ្នកនៅតែអាចប្រើជំងឺទឹកនោមផ្អែម Complivit ។ ស្មុគស្មាញវីតាមីននេះមានផ្ទុកជាតិស័ង្កសី។

អាស៊ីតអាមីណូទាំងអស់ត្រូវបានផលិតក្នុងទម្រង់ជាម្សៅម្សៅសូលុយស្យុងឬថេប្លេតប្រសិទ្ធភាពរបស់ភ្នាក់ងារគឺស្មើនឹង។ វាក៏មានអាស៊ីដអាមីណូនៅក្នុងទំរង់នៃការចាក់ថ្នាំពួកគេត្រូវបានគេចាក់បញ្ចូលតាមសរសៃឈាមទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែជៀសវាងការចាក់ថ្នាំព្រោះវាមានឱកាសក្នុងការវិវត្តទៅជាប្រតិកម្មដែលមិនចង់បានរបស់រាងកាយការខូចខាតដល់ស្បែក។

អាស៊ីតអាមីណូត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យយកជាមួយអាហាររូបត្ថម្ភកីឡាប៉ុន្តែការលាយមិនគួរឱ្យចង់បាន។ ប្រសិនបើអ្នកផឹកស្មុគស្មាញបែបនេះអ្នកមិនអាចញ៉ាំអាហារប្រូតេអ៊ីននិងអ្នកទទួលបានក្នុងពេលដំណាលគ្នាទេព្រោះនេះនឹងកាត់បន្ថយអត្រានៃការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម។

ញ៉ាំអាហារបំប៉នកីឡាខ្លះល្អ។ ប៉ុន្តែយើងត្រូវតែចងចាំថាមូលដ្ឋាននៃការព្យាបាលគឺការព្យាបាលដោយរបបអាហារ។ អ្នកអាចស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបបអាហារទឹកនោមផ្អែមពីវីដេអូនៅក្នុងអត្ថបទនេះ។

ទឹកនោមផ្អែមប្រូតេអ៊ីន

ការប្រើប្រាស់ប្រូតេអ៊ីនក្នុងទឹកនោមផ្អែមគឺអាចអនុញ្ញាតិនិងចាំបាច់។ ចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានរោគវិនិច្ឆ័យនេះតាមក្បួនការផ្តោតអារម្មណ៍របស់វាត្រូវបានកាត់បន្ថយ។

លើសពីនេះទៀតរួមមានរនាំងប្រូតេអ៊ីននិងរញ្ជួយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមុនពេលប្រើអ្នកត្រូវពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតនិងតាមដានសុខភាពរបស់អ្នកជានិច្ចពិនិត្យមើលកម្រិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាម។

ជាមួយនឹងទម្រង់ពឹងផ្អែកលើអាំងស៊ុយលីននៃរោគសាស្ត្រនៃអរម៉ូន endocrine ច្រើនត្រូវបានគេយកមកពិចារណា។ ប្រូតេអ៊ីនត្រូវបានរំលាយនៅក្នុងបំពង់រំលាយអាហារយឺត ៗ វាបង្កើនការប្រមូលផ្តុំជាតិស្ករក្នុងឈាមបន្តិចម្តង ៗ ។

ជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ ការរញ្ជួយប្រូតេអ៊ីនមិនត្រូវបានណែនាំទេ។ ពួកគេបង្កើនតម្រូវការអាំងស៊ុយលីនដោយបង្កើនម៉ាសសាច់ដុំ។ គ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យទិញប្រូតេអ៊ីន whey ។

ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថាប្រូតេអ៊ីននេះត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យផឹកជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ ។ វាចាំបាច់ក្នុងការគណនាកំរិតអាំងស៊ុយលីនក្នុងមួយសារធាតុប្រូតេអ៊ីន។ បើមិនដូច្នោះទេកំហាប់ស្ករនឹងកើនឡើង។

លើសពីនេះទៀតការប្រើប្រាស់អាហាររូបត្ថម្ភកីឡាសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺហឺតត្រូវបានកាត់បន្ថយ។ នៅពេលប្រើប្រូតេអ៊ីនសុទ្ធចំនួន ៥០ ក្រាមកម្រិតគ្លុយកូសធ្វើឱ្យមានសភាពធម្មតាវិញបន្ទាប់មកធ្លាក់ចុះហើយអាំងស៊ុយលីនកើនឡើងបន្ទាប់ពីនោះផលិតកម្មរបស់វាមានការថយចុះ។

នេះបង្ហាញថាការទទួលទានប្រូតេអ៊ីនក្នុងបរិមាណតិចតួចនាំឱ្យមានការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមហើយនេះបណ្តាលមកពីការផលិតអាំងស៊ុយលីនមានភាពប្រសើរឡើង។ អរម៉ូនចាប់ផ្តើមថយចុះបន្ទាប់ពីជាតិគ្លុយកូសធ្លាក់ចុះ។

វិធីជ្រើសរើសប្រូតេអ៊ីន

មានប្រូតេអ៊ីន ៦ ប្រភេទគឺ whey, casein, សណ្តែកសៀង, collagen, ទឹកដោះគោនិងស៊ុត។

នៅពេលជ្រើសរើសផលិតផលសូមពិចារណា៖

• ទម្រង់អាស៊ីតអាមីណូ។ ល្បាយល្អមានអាស៊ីដអាមីណូ 18 ដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងការដុតខ្លាញ់និងបង្កើតសាច់ដុំ។ ប្រូតេអ៊ីនស្រូវសាលីត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានប្រយោជន៍ជាង។ វាមានអាស៊ីដអាមីណូទាំងអស់។
• សមាសភាពនិងគ្រឿងផ្សំបន្ថែម។ ម្សៅមានផ្ទុកជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតមិនលើសពី ៣-៤% ។ សមាសធាតុបន្ថែមតិចជាងមុនកាន់តែប្រសើរ។
• ការបន្ថែមរសជាតិ។ វាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យទិញជាមួយរសជាតិណាមួយជំនួស។ សមាសភាពមិនគួរជាសារ៉ាហ្វារិនស៊ីក្លូឬអាស្ពេម។

អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ត្រូវបានគេណែនាំអោយប្រើប្រូតេអ៊ីនស៊ុតសុីរ៉ូអ៊ីនឬបន្លែ។ ពួកគេនឹងជួយសម្រកទម្ងន់។

ដើម្បីទទួលបានម៉ាស់សូមយកទំរង់សេរ៉ូមជាទម្រង់នៃការប្រមូលផ្តុំ។ ពួកគេផឹកវាបន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំង។ នៅថ្ងៃទំនេរពីការហ្វឹកហាត់ពួកគេផឹកប្រូតេអ៊ីនស្មុគស្មាញ។

Contraindications

ការទទួលយកប្រូតេអ៊ីនអ្នកគួរតែបដិសេធមិនទទួលយកថ្នាំពន្យារកំណើតនិងថ្នាំ, ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលនិងជក់បារី។

វាត្រូវបានគេប្រើដើម្បីប្រើវាសម្រាប់ការមិនអត់ឱនចំពោះបុគ្គលប្រតិកម្មអាឡែស៊ី។ វាមិនអាចត្រូវបានគេយកទៅជាមួយមុខងារខ្សោយតំរងនោមនិងថ្លើម, រោគសាស្ត្ររ៉ាំរ៉ៃនិងដំណើរការរលាក។

វាត្រូវបាន contraindicated ផងដែរនៅក្នុងករណីនៃការងាររំខាននៃការរលាក gastrointestinal នេះ, predisposition ទៅនឹងការអភិវឌ្ឍនៃរោគវិទ្យាថ្លើមនិងតំរងនោម។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមតែងតែនាំឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរដល់ជីវិត។ ជាតិស្ករក្នុងឈាមច្រើនពេកមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់។

Aronova S.M. បានផ្តល់ការពន្យល់អំពីការព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ អានពេញ

តើអ្វីទៅជាអ្នកទទួលបាន - សមាសភាពនិងចំណាត់ថ្នាក់

លក្ខណៈសំខាន់នៃអ្នកទទួលគឺខ្លឹមសារនៃប្រូតេអ៊ីននិងកាបូអ៊ីដ្រាតមួយចំនួនធំដូច្នេះបន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាលពួកគេអាចទូទាត់ថ្លៃថាមពលយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ការខ្វះជាតិខ្លាញ់ស្ទើរតែទាំងស្រុងនិងការរួមបញ្ចូលគ្នារវាងកាបូអ៊ីដ្រាតនិងប្រូតេអ៊ីន អនុញ្ញាតឱ្យអត្តពលិកបង្កើតសាច់ដុំយ៉ាងឆាប់រហ័សដោយប្រើអ្នកទទួល។ នៅក្នុងពាក្យដោយខ្លួនវាផ្ទាល់អត្ថន័យនៃអាហារបំប៉ននេះ - ពីការទទួលបានភាសាអង់គ្លេសមានន័យថាបង្កើនដើម្បីសម្រេចបាន។

អ្នកឡើងទំងន់អាចត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ដោយមាតិកាកាបូអ៊ីដ្រាតនិងប្រូតេអ៊ីនរបស់ពួកគេហើយបែងចែកជាពីរក្រុមដោយមាតិកាកាឡូរី - ប្រូតេអ៊ីនកាន់តែច្រើននៅក្នុងអ្នកទទួលគឺមានកាឡូរីតិច។

• កាឡូរីខ្ពស់អ្នកឡើងទម្ងន់ - ផ្ទុកកាបូអ៊ីដ្រាតលឿនហើយមាតិកាកាឡូរីរបស់វាមានចាប់ពី ១០០០ ទៅ ១៣០០ កាឡូរី។ សមាមាត្រនៃប្រូតេអ៊ីនទៅនឹងកាបូអ៊ីដ្រាតនៅក្នុងការបន្ថែមបែបនេះគឺ 1: 4 ។ អាហារបំប៉នប្រភេទនេះគួរតែត្រូវបានជ្រើសរើសសម្រាប់ការឡើងទំងន់ក៏ដូចជាអត្តពលិកអាជីពដែលមានបន្ទុកធ្ងន់។
• អ្នកទទួលជាតិប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ - គឺជាកាបូអ៊ីដ្រាតដែលមានសន្ទស្សន៍ glycemic ទាបហើយមាតិកាកាឡូរីរបស់ពួកគេមិនលើសពី ១០០០ កាឡូរីទេ។ សមាមាត្រនៃប្រូតេអ៊ីនទៅនឹងកាបូអ៊ីដ្រាតនៅក្នុងអ្នកដែលទទួលបានបែបនេះគឺមានចំនួនប្រហែល 1: 2 ។

តើល្បាយប្រូតេអ៊ីន - កាបូអ៊ីដ្រាតដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេចហើយតើត្រូវជ្រើសរើសប្រភេទអ្វីសម្រាប់ខ្លួនអ្នក?

គំនិតនៃល្បាយប្រូតេអ៊ីន - កាបូអ៊ីដ្រាតមានតាំងពីយូរណាស់មកហើយ - មុនពេលវាត្រូវបានគេរៀបចំពីស៊ុតពណ៌សឆៅលាយជាមួយស្ករនិងទឹកដោះគោ។

ប្រូតេអ៊ីនលឿននិងងាយស្រូបយកដោយរាងកាយនៅពេលទទួលទានរួមជាមួយកាបូអ៊ីដ្រាត។ ទន្ទឹមនឹងនេះសមាសធាតុរបស់អ្នកទទួលគួរតែមានទាំងកាបូអ៊ីដ្រាតសាមញ្ញនិងស្មុគស្មាញដែលមានសន្ទស្សន៍គ្លីសេកទាប។

នេះគឺជាអាថ៌កំបាំងនៃប្រសិទ្ធភាព - ល្បាយប្រូតេអ៊ីន - កាបូអ៊ីដ្រាតផ្គត់ផ្គង់រាងកាយជាមួយនឹងបរិមាណថាមពលនិងគ្លីកូហ្សែនដែលចាំបាច់សម្រាប់សាច់ដុំរបស់យើង។

និយាយឱ្យខ្លីអ្នកទទួលបានជួយឱ្យសាច់ដុំងើបឡើងវិញលឿនបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណ។

តើអ្នកណាដែលត្រូវជ្រើសរើស?

ជ្រើសរើសអ្នកទទួលដោយផ្តោតលើទម្ងន់និងកម្រិតនៃសកម្មភាពរាងកាយ។ ប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងផលិតផលនេះអាចមានពី ១០ ទៅ ៤០% ។

• ប្រសិនបើអ្នកនឹងបាត់បង់ទំងន់និងកម្ចាត់ស្រទាប់ខ្លាញ់សូមទិញអ្នកឡើងទម្ងន់ជាមួយនឹងមាតិកាកាបូអ៊ីដ្រាតទាប - ពួកគេមានកាឡូរីតិចហើយមិនគំរាមកំហែងដោយប្រើផោនបន្ថែម។
• ជាមួយនឹងជំងឺសាច់ដុំនិងទំងន់ទាបផ្ទុយទៅវិញវាជាការប្រសើរក្នុងការជ្រើសរើសអ្នកដែលមានកាឡូរីខ្ពស់។ អ្នកទទួលបានជ្រើសរើសត្រឹមត្រូវអាចក្លាយជាលំហូរថាមពលដ៏មានអានុភាពដែលចាំបាច់សម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលពេញលេញ។
• នៅពេលសិក្សាសមាសភាពរបស់អ្នកទទួលចូរយកចិត្តទុកដាក់លើសន្ទស្សន៍គ្លីសេក - ទាបវាកាន់តែល្អ។ សន្ទស្សន៍ glycemic ទាបបង្ហាញថាអ្នកទទួលមានផ្ទុកកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញដែលផ្តល់នូវប្រសិទ្ធិភាពល្អបំផុត។

អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ

អ្នកឡើងទម្ងន់គឺជាផលិតផលដែលមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់មនុស្សដែលឧស្សាហ៍ហាត់ប្រាណនិងចំណាយថាមពលច្រើន។ ល្បាយបែបនេះក៏ចាំបាច់សម្រាប់អ្នកដែលមានទំងន់ទាបផងដែរ - អ្នកទាំងអស់ដែលសូម្បីតែក្នុងការហ្វឹកហាត់ដែលពឹងផ្អែកខ្លាំងមិនអាចទទួលបានម៉ាសសាច់ដុំ។

ផលចំណេញរបស់អ្នកទទួលគឺជាក់ស្តែង៖

• បំពេញបន្ថែមតុល្យភាពថាមពលយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះនិងកាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំងទូទៅ។
• សូមអរគុណដល់កាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញវាបង្កើនការផ្គត់ផ្គង់អាស៊ីតអាមីណូនៅក្នុងខ្លួន។
• ជំរុញការបង្កើតសាច់ដុំឡើងវិញក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី។
• វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្កើនម៉ាសសាច់ដុំដោយ 3-7 គីឡូក្រាមក្នុងរយៈពេលមួយខែ។

អត្តពលិកដែលមានបទពិសោធន៍សង្កត់ធ្ងន់អ្នកដែលឡើងទំងន់ត្រូវបានណែនាំអោយប្រើប្រាស់មិនត្រឹមតែដោយអ្នកលេងកាយវប្បកម្មប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងដោយមនុស្សដែលចូលរួមក្នុងកីឡាកាយសម្ព័ន្ធប្រដាល់ប្រដាល់បាល់បោះបាល់បោះអត្តពលកម្មនិងកីឡាដទៃទៀត។

ចាប់យកអ្នកទទួលអ្នកត្រូវការ តាមដានកំរិតប្រើដោយប្រុងប្រយ័ត្ន - ផលវិបាកនៃការប្រើប្រាស់ហួសកំរិតអាចមិនត្រឹមតែមិនរីករាយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងមានគ្រោះថ្នាក់ទៀតផង។

• អ្នកទទួលប្រភេទខ្លះមានជាតិស្ករច្រើនហើយអាចបណ្តាលអោយមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមថ្លើមនិងតំរងនោម។ ជាការប្រសើរណាស់គ្រោះថ្នាក់ធំដែលអ្នកអាចធ្វើបានចំពោះតួលេខរបស់អ្នកគឺថាវាពិបាកណាស់ក្នុងការកម្ចាត់ផោនបន្ថែមដែលបណ្តាលមកពីអ្នករកស៊ីលើសចំណុះ។
• ប្រសិនបើ creatine មានវត្តមាននៅក្នុងថ្នាំបំប៉នវាត្រូវបាន contraindicated នៅក្នុងជំងឺលើសឈាម។

អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺឈាមនិងទំនោរទៅនឹងអាឡែរហ្សីគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យមុនពេលចាប់ផ្តើមទទួល។

ផលប៉ះពាល់ - ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនគួរចាប់អារម្មណ៍ខ្លាំងទៅលើអ្នកទទួល?

ក្នុងករណីភាគច្រើនផលប៉ះពាល់លេចឡើងដោយសារតែការប្រើប្រាស់ច្រើនពេកឬគុណភាពអន់។

នៅក្នុងហាងកីឡាអ្នកអាចរកឃើញអ្នកឡើងទម្ងន់ក្នុងតម្លៃផ្សេងៗគ្នាប៉ុន្តែកុំចុះចាញ់នឹងការល្បួងដើម្បីសន្សំ! តាមក្បួនមួយអ្នកឡើងទំងន់មានគុណភាពទាបហើយសមាសធាតុរបស់វាអាចបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច។

ផលប៉ះពាល់ទូទៅបំផុត៖

• បង្កើនម៉ាសខ្លាញ់។ ផលប៉ះពាល់នេះត្រូវបានបង្ហាញជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ហួសកំរិត។ ដើម្បីចៀសវាងការលេចចេញនូវផោនបន្ថែមអ្នកត្រូវឡើងទម្ងន់ក្រោយពេលហ្វឹកហាត់។
• ក្រហមនៃស្បែកនិងកន្ទួលលើរាងកាយ។ ការឡើងកន្ទួលអាចកើតឡើងទាំងការប្រើលើសនិងជាមួយល្បាយដែលមានគុណភាពអន់។ ដើម្បីទប់ទល់នឹងផលវិបាកមិនល្អនឹងជួយកាត់បន្ថយចំណែកដែលបានប្រើប្រាស់ឬជំនួសវាដោយផលិតផលល្អ។
• បញ្ហាក្រពះ - រាគហើមពោះនិងហើមពោះ។ ផលិតផលទឹកដោះគោដែលជួយស្តារ microflora ពោះវៀនក៏ដូចជាកាត់បន្ថយចំណែកដែលបានញ៉ាំនឹងជួយធ្វើឱ្យក្រពះស្ងប់។

តើអ្នកឡើងទំងន់អាចស្រវឹងបាននៅអាយុប៉ុន្មាន?

អត្តពលិកអាជីពអាចទទួលបានការឡើងទម្ងន់ចាប់ពីអាយុ ១៦ ឆ្នាំ។, ចាប់តាំងពីការផ្តល់ជំនួយសង្គ្រោះបន្ទាន់នៃរាងកាយដោយគ្មានការបន្ថែមអាហារគឺមានការលំបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការកសាង។ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកទទួលប្រភេទខ្លះអាចត្រូវបានដាក់ស្លាកថា "18+" - នេះមានន័យថាផលិតផលមានសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយក្មេងជំទង់។

ទទួលយកអ្នកដែលមានអាយុរហូតដល់ 16 ឆ្នាំហើយមិនត្រូវបានណែនាំពីមុនទេ! ក្នុងអំឡុងពេលនេះរាងកាយត្រូវធ្វើដោយខ្លួនឯងហើយល្បាយសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងៗអាចធ្វើឱ្យវាចុះខ្សោយ។

សម្រាប់អ្នកដែលមានទំងន់ធម្មតា ហើយមិនពាក់ព័ន្ធនឹងកីឡាអាជីពទេអាយុដ៏ល្អបំផុតដើម្បីចាប់ផ្តើមជួបជាមួយអ្នកឈ្នះគឺ អាយុ ២២-២៤ ឆ្នាំ។ វាគឺនៅក្នុងអំឡុងពេលនេះដែលរាងកាយត្រូវបានរៀបចំបំផុតសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលខ្លាំង។

វិធីយកអ្នកឡើងទម្ងន់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ - គន្លឹះពីអត្តពលិក

ការទទួលបានត្រឹមត្រូវនៃអ្នកទទួលគឺចាំបាច់ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពអតិបរមាពីការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេ។

• ពេលវេលាល្អបំផុតដើម្បីយកល្បាយប្រូតេអ៊ីន - កាបូអ៊ីដ្រាតគឺ មួយម៉ោងមុន ការបណ្តុះបណ្តាលនិងអំឡុងពេល 30 នាទីបន្ទាប់ពី បញ្ចប់ការសិក្សារបស់នាង។ វាគឺនៅពេលនេះដែលរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការថាមពលបន្ថែម។
• នៅថ្ងៃដែលគ្មានការបណ្តុះបណ្តាលការបដិសេធមិនទទួលបានអ្នកឈ្នះក៏មិនសមនឹងវាដែរ។ មានប្រយោជន៍បំផុត ទទួលទានល្បាយមុនពេលអាហារពេលល្ងាច, ប្រមាណជា 1-2 ម៉ោងបន្ទាប់ពីអាហារពេលព្រឹក។ បម្រើមួយថ្ងៃ បើគ្មានការប្រឹងប្រែងខាងរូបកាយទេ គ្រប់គ្រាន់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើរាងកាយរបស់អ្នកកំពុងទទួលបានម៉ាសសាច់ដុំយឺត ៗ នោះអ្នកអាចបន្ថែមចំណែកផ្សេងទៀត។
• កុំភ្លេចថាអ្នកទទួលគឺគ្រាន់តែជាការបន្ថែមហើយអាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការទទួលបានម៉ាសសាច់ដុំ។ ជម្រើសល្អបំផុតសម្រាប់អត្តពលិកគឺជាអាហារញឹកញាប់ - 6-7 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាប្រែថានៅពេលថ្ងៃអ្នកអាចប្រើអាហារធម្មតា 3-4 ដងនិងអ្នកទទួលបាន 1-2 ដង។ របបអាហារនេះនឹងជួយឱ្យរាងកាយទទួលបានវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែចាំបាច់។

ច្បាប់សម្រាប់ការរួមបញ្ចូលគ្នារវាងអ្នកឡើងទម្ងន់ជាមួយនឹងប្រភេទអាហារូបត្ថម្ភកីឡាដទៃទៀត

អាហារបំប៉នកីឡារួមបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងល្អប្រសើរជាមួយអ្នកទទួលបានគឺ creatine ។ ប្រូតេអ៊ីននិងកាបូអ៊ីដ្រាតដែលមាននៅក្នុងអ្នកទទួលបានរួមចំណែកដល់ការស្រូបយករបស់វានៅក្នុងខ្លួន។

លើសពីនេះទៀតសម្រាប់ការឡើងទំងន់កាន់តែច្រើនអត្តពលិកតែងតែលេបថ្នាំប្រូតេអ៊ីនថ្នាំបំប៉នវីតាមីនផ្សេងៗនិងស្មុគ្រស្មាញ anabolic ។

ប៉ុន្តែក្នុងអំឡុងពេលស្ងួតស្ងួតចាក់ម៉ាសសាច់ដុំលើសក៏ដូចជាការដុសខាត់ការធូរស្បើយវាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើអ្នកទទួលទេ។

តើខ្ញុំអាចផឹកអ្នកឡើងទម្ងន់សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនិងអ្នកដែលមានប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីបានទេ?

1. ល្បាយកាបូអ៊ីដ្រាត - ប្រូតេអ៊ីនជាច្រើនផ្ទុកបរិមាណស្ករច្រើន - ថ្នាំបំប៉នបែបនេះដល់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវហាមឃាត់ជាដាច់ខាត។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានអ្នកទទួលដែលមាតិកាស្ករស្ទើរតែសូន្យ។ ផលិតផលបែបនេះអាចត្រូវបានប្រើបន្ទាប់ពីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតនិងគ្រូបង្វឹកផ្ទាល់។

ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវការស្មុគស្មាញទាំងមូល វីតាមីនជាតិរ៉ែក៏ដូចជាអាហារដែលសំបូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីនកាបូអ៊ីដ្រាតនិងខ្លាញ់។ ប្រសិនបើរបបអាហាររបស់អ្នកខ្វះឧទាហរណ៍ប្រូតេអ៊ីនអ្នកអាចងាកទៅរកអ្នកទទួលបាន។ ប៉ុន្តែត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលទិញ - ល្បាយជាច្រើនសម្រាប់អត្តពលិកមានផ្ទុកសារធាតុបន្ថែមនិងចំរាញ់ដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ទារក។

តាមឧត្ដមគតិវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការបោះបង់ចោលការប្រើប្រាស់អាហាររូបត្ថម្ភកីឡាហើយជំនួសវាដោយផលិតផលធម្មជាតិ។ ប្រតិកម្មទៅនឹងអ្នកទទួលគឺជាបុគ្គលសុទ្ធសាធ និងកើតឡើងជាលទ្ធផលនៃការមិនអត់ឱនចំពោះសមាសភាគបុគ្គល។ ភាគច្រើនអាឡែរហ្សីកើតឡើងដោយសារតែជាតិ lactose ដែលជាផ្នែកនៃល្បាយ។

ប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែស៊ីទៅនឹងផលិតផលជាក់លាក់សូមសិក្សាដោយយកចិត្តទុកដាក់នូវសមាសធាតុរបស់អ្នកទទួលហើយកុំទិញផលិតផលដែលមានសារធាតុដែលអ្នកមិនស្គាល់។

អ្នករកប្រាក់ចំណេញនៅប្រទេសរុស្ស៊ី

នៅប្រទេសរុស្ស៊ីដែលគួរឱ្យទុកចិត្តបំផុតគឺ:

• អភិបូជាធ្ងន់ធ្ងរ (អាហាររូបត្ថម្ភល្អបំផុត)
• Pro Gainer (អាហាររូបត្ថម្ភល្អបំផុត)
• True-Mass (BSN)
• Super MassGainer (ហាត់ប្រាណ)
• ចំណេញពិតប្រាកដ (អាហារូបត្ថម្ភសកល)
• Arnold Schwarzenegger ស៊េរីដែកម៉ាស
• ម៉ាសសត្វ (អាហារូបត្ថម្ភសកល)
• True-Mass 1200 (BSN)
• ឡើងលើម៉ាសរបស់អ្នក (MHP)
• Elite Mega Gainer (ហាត់ប្រាណ)

ហេតុផល ៥ យ៉ាងដើម្បីផឹកអ្នកឡើងទម្ងន់

ដូច្នេះហេតុអ្វីបានជាអ្នកនៅតែត្រូវចាប់យកអ្នកទទួល? យើងបង្ហាញអាថ៌កំបាំងទាំងអស់!

1. មួយចំនួនធំនៃកាឡូរីនៅក្នុងការបម្រើមួយ។ ការបណ្តុះបណ្តាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពមិនអាចទៅរួចទេបើគ្មានថាមពលហើយអ្នកឡើងទម្ងន់លើសពីផ្គត់ផ្គង់រាងកាយរបស់យើងជាមួយនឹងកាឡូរី។
2. វត្តមាននៅក្នុងសមាសភាពនៃខ្លាញ់ត្រឹមត្រូវ។ ខ្លាញ់ទាំងនេះត្រូវបានគេហៅថា triglycerides ខ្សែសង្វាក់មធ្យមហើយវាចាំបាច់សម្រាប់ការកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃម៉ាសសាច់ដុំ។
3. ភាពងាយស្រួលនៃការប្រើប្រាស់។ អ្នកឡើងទំងន់ងាយស្រួលដឹកអ្នកអាចផឹកវាស្ទើរតែគ្រប់ពេលនៃថ្ងៃហើយក្នុងពេលតែមួយផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវចំនួនកាឡូរីចាំបាច់។
4. ប្រសិទ្ធភាពល្អបំផុតនៅពេលផ្សំជាមួយ creatine ។ ដូចដែលយើងបាននិយាយរួចមកហើយ creatine ត្រូវបានស្រូបយកបានល្អប្រសើរក្នុងការរួមផ្សំជាមួយប្រូតេអ៊ីននិងកាបូអ៊ីដ្រាត។ ដោយប្រើថ្នាំគ្រាប់ពីរមុខអ្នកអាចសម្រេចគោលដៅបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស - ការម៉ាស្សាសាច់ដុំ។
5. ការស្តារសាច់ដុំឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺសាមញ្ញនៅទីនេះ - សាច់ដុំងើបឡើងវិញកាន់តែលឿនអ្នកអាចហ្វឹកហាត់បានញឹកញាប់និងយូរ។

ប្រូតេអ៊ីនគ្មានជាតិស្ករ - ព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែម

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនជាតិប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងឈាមហើយហេតុអ្វីវាចាំបាច់? ក្នុងការធ្វើតេស្តឈាមប្រូតេអ៊ីនសរុបមានន័យថាការផ្តោតអារម្មណ៍របស់គ្លូកូលលីននិងអាល់ប៊ុយទីនដែលមាននៅក្នុងឈាមហើយប្រូតេអ៊ីនទាបនៅក្នុងឈាមដើរតួជាអ្នកសម្គាល់នៃបញ្ហាមុខងារផ្សេងៗនៃរាងកាយ។ ក្រាមក្នុងមួយលីត្រឈាមត្រូវបានគេគិតក្នុងមួយប្រូតេអ៊ីន។

ប្រូតេអ៊ីនឈាមគឺជាសូចនាករសំខាន់មួយនៃការរំលាយអាហារអាស៊ីតអាមីណូនិងមុខងារនៃប្រព័ន្ធ redox នៃរាងកាយ។ កម្រិតរបស់វាឆ្លុះបញ្ចាំងពីវិសាលភាពដែលប្រព័ន្ធនិងសរីរាង្គមនុស្សត្រៀមខ្លួនដើម្បីឆ្លើយតបឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ចំពោះការរំលោភណាមួយដូចជាការឆ្លងនិងបញ្ហាសក្តានុពលផ្សេងទៀត។ ហេតុអ្វីបានជាប៉ារ៉ាម៉ែត្រនេះធ្លាក់ចុះហើយតើខ្ញុំគួរធ្វើអ្វីប្រសិនបើប្រូតេអ៊ីនឈាមរបស់ខ្ញុំទាប?

មុខងារប្រូតេអ៊ីន

តាមទស្សនៈជីវសាស្រ្តប្រូតេអ៊ីនទូទៅគឺជាប្រភេទមួយនៃវត្ថុធាតុ polymer សរីរាង្គ។

ស្ទើរតែ ១០០ ភាគរយវាត្រូវបានផ្សំឡើងដោយអាស៊ីដអាមីណូផ្សេងៗគ្នាដែលជាសមាសធាតុចម្បងនៃ៖

• globulins គឺជាប្រូតេអ៊ីនរចនាសម្ព័ន្ធម៉ូលេគុលធំដែលត្រូវបានចូលរួមក្នុងការផលិតអង្គបដិប្រាណនិងសារធាតុផ្សេងទៀតដែលសំយោគដោយប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ អាស៊ីតអាមីណូទាំងនេះបង្កើតបានប្រហែលពាក់កណ្តាលនៃម៉ាស់សរុបនៃសារធាតុនៅក្នុងឈាម
• Albumin - សារធាតុទំងន់ម៉ូលេគុលទាបដែលដើរតួជាការដឹកជញ្ជូននិងជាប្រភពនៃសម្ភារៈសំណង់សម្រាប់ជាលិកានៃរាងកាយមនុស្សដែលកោសិកាវ័យក្មេងត្រូវបានគេសំយោគ។ អាល់ប៊ុមប៊ីនមានចំនួនសរុបទាំងអស់
• បរិមាណដែលនៅសល់គឺ fibrinogen - ជាសមាសធាតុសំខាន់ដែលជាធាតុសំខាន់នៃសមត្ថភាពក្នុងការកកឈាម។

ប្រូតេអ៊ីនឈាមចូលរួមក្នុងប្រតិកម្មគីមីជាច្រើននិងដំណើរការរំលាយអាហាររបស់រាងកាយ៖

• ពួកគេផ្ទេរសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងៗគ្នាទៅជាលិកា (ទាំងនេះគឺជាអរម៉ូននិងលីលីនិងរ៉ែនិងសារធាតុពណ៌និងច្រើនទៀត)
• ដោយមានជំនួយរបស់ពួកគេការដឹកជញ្ជូនគ្រឿងញៀនដែលត្រូវបានណែនាំទៅក្នុងខ្លួនទៅកាន់សរីរាង្គគោលដៅត្រូវបានអនុវត្ត
• ពួកគេដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការដំណើរការនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដើរតួជាកំលាំងជំរុញសម្រាប់ការឆ្លើយតបរបស់រាងកាយចំពោះការខូចខាត។
• បើគ្មានពួកគេទេការ coagulation ឈាមមិនអាចទៅរួចទេ
• សមាសធាតុទាំងនេះដើរតួជាអ្នកចងដែលផ្តល់នូវការចែកចាយឯកសណ្ឋាននិងតុល្យភាពនៃឈាមនៅក្នុងចរន្តឈាម
• ពួកគេទទួលខុសត្រូវចំពោះតុល្យភាពអាស៊ីដធម្មតានៃឈាម។

សញ្ញានៃកង្វះជាតិប្រូតេអ៊ីន៖

1. ការថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃទិន្នផលទឹកនោមរហូតដល់ការបាត់ខ្លួនទាំងស្រុង។
2. ដំណើរការមិនប្រក្រតីនៃសាច់ដុំបេះដូងមានអារម្មណ៍ដោយអ្នកជំងឺ។
3. ហើម។
4. ការបង្ហាញរោគសញ្ញានៃជំងឺដែលបណ្តាលឱ្យកង្វះជាតិប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងខ្លួន។

ប្រសិនបើកម្រិតប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងឈាមត្រូវបានបន្ទាប - សម្រាប់វេជ្ជបណ្ឌិតនេះអាចជាសញ្ញានៃបញ្ហានៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នកជំងឺរួមទាំងការថយចុះសូចនាករដើម្បីវិនិច្ឆ័យពីវត្តមាននៃដុំសាច់សាហាវ។

វាគួរតែត្រូវបានគេចងចាំថាកម្រិតខ្ពស់ពេកក៏អាចនិយាយពីភាពមិនស្រួលដែរហើយការបង្កើនវាលើសពីបទដ្ឋានតម្រូវឱ្យមានការយកចិត្តទុកដាក់ខាងវេជ្ជសាស្ត្រ។

សព្វថ្ងៃនេះវាត្រូវបានគេទទួលយកជាទូទៅថានៅក្នុងសរីរាង្គមនុស្សពេញវ័យធម្មតាដែលមានសុខភាពល្អមាតិកាប្រូតេអ៊ីនគួរតែស្ថិតនៅក្នុងចន្លោះពី ៦៥ ទៅ ៨២ ក្រាមក្នុងមួយលីត្រឈាម។ ប៉ុន្តែមានករណីនៅពេលដែលអ្នកអាចសង្កេតមើលការថយចុះបន្តិចបន្តួចនៃកត្តានេះក្រៅពីជួរធម្មតា។

នៅក្នុងខ្លួនវាការថយចុះបន្តិចនៃប្រូតេអ៊ីនសរុបមិនគួរបង្ហាញពីរោគសាស្ត្រធ្ងន់ធ្ងរទេហើយត្រូវបានបង្ហាញឧទាហរណ៍នៅក្នុងកុមារតូចៗឬស្ត្រីដែលមានកូន។

ការថយចុះនៃប្រូតេអ៊ីនសរុបក៏ត្រូវបានបង្ហាញផងដែរចំពោះម្តាយវ័យក្មេងក្នុងកំឡុងពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយហើយអាចត្រូវបានគេរកឃើញសូម្បីតែចំពោះមនុស្សដែលគេងនៅលើគ្រែអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយនៅពេលអាហារដែលមានបរិមាណសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់មិនត្រូវបានណែនាំឱ្យចូលក្នុងខ្លួន។

ក្នុងចំណោមហេតុផលផ្សេងទៀតដែលអាចកាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំប្រូតេអ៊ីនសរុបនៅក្នុងឈាម៖

1. ការខះជាតិទឹក
2. ការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំង
3. ភាពអត់ឃ្លាន។

តាមទស្សនៈសរីរវិទ្យាមូលហេតុមួយចំនួននៃជំងឺ hypoproteinemia (កង្វះប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងខ្លួន) មានដូចខាងក្រោម៖

• ការទទួលទានជាតិរាវច្រើនពេកនៅពេលបរិមាណទឹកនៅក្នុងចរន្តឈាមកើនឡើងនិងឈាមរាវ។
• កង្វះសារធាតុចិញ្ចឹមៈធ្វើតាមរបបអាហារមានជាតិប្រូតេអ៊ីនប្រូតេអ៊ីនទាប។
• ការហូរឈាមរ៉ាំរ៉ៃ
• បណ្តាលមកពីហេតុផលផ្សេងៗការកើនឡើងនៃការបំផ្លាញប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងខ្លួន
• កង្វះជាតិប្រូតេអ៊ីនបង្កឱ្យមានការរលាកផ្សេងៗ
• ប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងឈាមត្រូវបានធ្លាក់ចុះចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម
• ការពុលអាំងតង់ស៊ីតេខុសគ្នា
• ជំងឺគ្រុន
• ជំងឺថ្លើម
• បញ្ហាក្រពះពោះវៀន (មុខងារខ្សោយនៃការស្រូបយកខ្សោយ) ។

ការសិក្សាអំពីប្រូតេអ៊ីនសរុបត្រូវបានអនុវត្តក្នុងករណី:

• ដំបៅឆ្លងនៃរាងកាយនៃភាពធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងគ្នា,
• ជំងឺថ្លើមនិងតំរងនោម,
• ចំពោះអ្នកជំងឺរលាកក្នុងករណីបែបនេះប្រូតេអ៊ីនឈាមច្រើនតែត្រូវបានកាត់បន្ថយ
• មនុស្សដែលមានជំងឺមហារីក
• អ្នកជំងឺត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញថាមានបញ្ហាមេតាប៉ូលីសនិងភាពស្លកសាំង។
• អ្នកជំងឺដែលមានបញ្ហាបរិភោគនិងជំងឺនៃបំពង់រំលាយអាហារត្រូវបានពិនិត្យរកមើលប្រូតេអ៊ីនដើម្បីកំណត់ពីភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរោគសាស្ត្រ។
• ជាមួយនឹងការពិនិត្យដ៏ទូលំទូលាយរបស់អ្នកជំងឺ
• មុនពេលប្រតិបត្ដិការការតែងតាំងនីតិវិធីវេជ្ជសាស្រ្តជាក់លាក់ការចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំ - ដើម្បីវាយតម្លៃសមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការស្តារទុនបំរុងផ្ទៃក្នុងរបស់ខ្លួន
• ក្នុងកំឡុងពេលព្យាបាល - ដើម្បីកំណត់ប្រសិទ្ធភាពរបស់វា។

សូមអរគុណចំពោះការវិភាគវេជ្ជបណ្ឌិតអាចរកឃើញថាតើអ្នកជំងឺស្ថិតក្នុងស្ថានភាពបែបណាវាយតម្លៃសុខភាពរបស់គាត់។ សន្ទស្សន៍ប្រូតេអ៊ីនសរុបអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្វែងយល់ពីភាពត្រឹមត្រូវនិងប្រសិទ្ធភាពនៃការរំលាយអាហារប្រូតេអ៊ីនទាញការសន្និដ្ឋានអំពីរបបអាហាររបស់អ្នកជំងឺនិងផ្តល់អនុសាសន៍លើវិធីបង្កើនប្រូតេអ៊ីននិងបង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍។

ដើម្បីបន្ថយឬបង្កើនកម្រិតប្រូតេអ៊ីនដំបូងអ្នកត្រូវតែរកឱ្យឃើញនូវអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានការប្រែប្រួលនៅក្នុងកម្រិតរបស់វា។

ប្រសិនបើវេជ្ជបណ្ឌិតរកឃើញថាមាតិកាត្រូវបានកាត់បន្ថយខាងរោគសាស្ត្រគាត់បានចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យមានការសិក្សាបន្ថែមដើម្បីរកមូលហេតុនៃការធ្លាក់ចុះនិងចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលសមស្របសម្រាប់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។

ការសិក្សាបែបនេះរួមបញ្ចូលក្នុងចំនោមអ្វីៗផ្សេងទៀតការវិភាគប្រូតេអ៊ីនកាន់តែស៊ីជម្រៅសម្រាប់បរិមាណ globulins និងអាល់ប៊ុមទៅនឹងប្រូតេអ៊ីនសរុប។

ការកែតម្រូវរបបអាហារគួរតែត្រូវបានអនុវត្តតាមទិសដៅនៃការតិត្ថិភាពកាន់តែច្រើននៃអាហារដែលញ៉ាំជាមួយប្រូតេអ៊ីន។ ក្នុងករណីជាច្រើនរបបអាហារត្រឹមត្រូវអាចបង្កើនការប្រមូលផ្តុំប្រូតេអ៊ីន។

ទឹកនោមផ្អែមទទួលបានប្រូតេអ៊ីនទាប

• ធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករមានស្ថេរភាពក្នុងរយៈពេលយូរ
• ស្តារផលិតកម្មអាំងស៊ុយលីនលំពែង

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិយាយអំពីជំងឺនៃប្រព័ន្ធ endocrine វាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងកង្វះអាំងស៊ុយលីនដែលជាអរម៉ូនរបស់ក្រុម peptide ។ រោគសាស្ត្របានហូរចូលដំណាក់កាលរ៉ាំរ៉ៃយ៉ាងឆាប់រហ័សបញ្ឈប់ដំណើរការមេតាប៉ូលីសគ្រប់ប្រភេទដែលនាំឱ្យមានការលើសជាតិស្ករក្នុងឈាម។ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមទទួលរងពីភាពទន់ខ្សោយការចុះខ្សោយនៃចក្ខុនិងភាពធាត់នៃភាពធ្ងន់ធ្ងរខុសៗគ្នា។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យមមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើសុខភាពរបស់អ្នកជំងឺបែបនេះការហាត់ប្រាណត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមផងដែរ។ ការលើកលែងតែមួយគត់នឹងជាដំណាក់កាលទីបីនៃជំងឺនេះនៅពេលដែលការហាត់ប្រាណធ្ងន់គឺមិនចង់បានសូម្បីតែស្ថិតនៅក្រោមការត្រួតពិនិត្យផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រយ៉ាងតឹងរឹង។

កីឡាជួយមិនត្រឹមតែថែរក្សាគ្លីសេមៀប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជួយកាត់បន្ថយទំងន់រាងកាយពង្រឹងសម្លេងសាច់ដុំកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការស្លាប់និងផលវិបាកនៃមីក្រូជីវសាស្រ្ត។

ប្រសិនបើអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមចូលរួមក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយវាជាការសំខាន់សម្រាប់គាត់ក្នុងការប្រើបរិមាណប្រូតេអ៊ីនកើនឡើងដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវគុណភាពរាងកាយនិងធ្វើឱ្យកោសិការបស់រាងកាយឆ្អែតវាចាំបាច់ក្នុងការទទួលយកប្រូតេអ៊ីននិងប្រភេទអាហាររូបត្ថម្ភកីឡាដទៃទៀត។ ប៉ុន្តែថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតសម្រាប់ថ្នាំទឹកនោមផ្អែមគឺមិនគួរឱ្យចង់បានខ្លាំងណាស់វាពិបាកក្នុងការទាយអំពីផលវិបាកនៃការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេក្នុងការរំលោភលើការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតជាពិសេសជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ។

ប្រូតេអ៊ីនសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២

អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមច្រើនតែចាប់អារម្មណ៍ថាតើបរិមាណប្រូតេអ៊ីនប៉ុន្មានត្រូវបានអនុញ្ញាតសម្រាប់កម្រិតជាតិស្ករខ្ពស់។ ប្រូតេអ៊ីន - សារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ក្នុងជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលជួយពង្រឹងឆ្អឹងនិងមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើប្រព័ន្ធទាំងអស់។

ប៉ុន្តែការទទួលភ្ញៀវរបស់វាត្រូវតែគ្រប់គ្រង។ អត្តពលិកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះអង្រួនប្រូតេអ៊ីន។

តើប្រូតេអ៊ីនគឺជាអ្វី?

ប្រូតេអ៊ីនត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាប្រូតេអ៊ីនផងដែរទាំងនេះគឺជាសមាសធាតុជីវៈដែលមានមាតិកាអាសូត។ ប្រូតេអ៊ីនចូលក្នុងខ្លួនមនុស្សរួមជាមួយផលិតផលនៃដើមកំណើតសត្វនិងរុក្ខជាតិ។ បរិមាណគ្រប់គ្រាន់នៃសារធាតុនេះមាននៅក្នុងសាច់និងត្រីផលិតផលទឹកដោះគោឈីក្រុម Fulham ស៊ុតបសុបក្សីសាច់ក្រក។

ប្រូតេអ៊ីនមាននៅក្នុងនំប៉័ង legumes (សណ្តែកសៀងសណ្តែក) ធញ្ញជាតិ។ បរិមាណប្រូតេអ៊ីនគ្រប់គ្រាន់ផ្តល់នូវប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរឹងមាំនិងដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃប្រព័ន្ធដទៃទៀតពង្រឹងឆ្អឹងនិងរួមចំណែកដល់ការអភិវឌ្ឍរាងកាយយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងមានសុខភាពល្អ។ វត្តមាននៃប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងរបបអាហាររបស់កុមារនិងមនុស្សវ័យជំទង់ក៏ដូចជាអ្នកដែលចូលរួមក្នុងកីឡាគឺមានសារៈសំខាន់ជាពិសេស។

ចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមបរិមាណប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងខ្លួនត្រូវបានកាត់បន្ថយ។

តើខ្ញុំអាចប្រើប្រូតេអ៊ីនសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានទេ?

ការប្រើប្រាស់ប្រូតេអ៊ីនក្នុងទឹកនោមផ្អែមអាចទទួលយកបាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមុនពេលបញ្ចូលផលិតផលនេះឬផលិតផលនោះនៅក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូបវាចាំបាច់ត្រូវពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យដែលចូលរួមនិងតាមដានស្ថានភាពសុខភាពជាប្រចាំការធ្វើតេស្តឈាម។

អត្តពលិកទឹកនោមផ្អែមដែលប្រកាន់ខ្ជាប់របបអាហារប្រូតេអ៊ីនដោយខ្លួនឯងបានអះអាងថាមិនមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានលើរាងកាយទេ - មានតែការកើនឡើងនៃម៉ាសសាច់ដុំប៉ុណ្ណោះ។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ការទទួលទានប្រូតេអ៊ីនត្រូវបានហាមឃាត់ក្នុងពេលតែមួយដូចជាការផឹកស្រាជក់បារីផឹកកាហ្វេនិងញ៉ាំអាហារធ្ងន់ ៗ ។

កិតើកិតើសំរាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម

រាងកាយរបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមបាត់បង់ប្រូតេអ៊ីនយ៉ាងឆាប់រហ័សប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរលើសពីបទដ្ឋានសម្រាប់ការប្រើប្រាស់សារធាតុនេះទេ។ បទដ្ឋានសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺ 1,1-1,3 ក្រាមក្នុងមួយគីឡូក្រាមនៃទំងន់។ កំរិតប្រើសម្រាប់អត្តពលិកគឺធំជាងបន្តិច - 1,5-1,8 ក្រាមក្នុងមួយគីឡូក្រាមនៃទំងន់។

បរិមាណប្រូតេអ៊ីនស្រដៀងគ្នានេះក៏ចាំបាច់សម្រាប់កុមារនិងមនុស្សវ័យជំទង់ដែរ។ មាតិកាប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់បំផុតគឺនៅក្នុងផលិតផលដែលមានដើមកំណើតសត្វ (សាច់មាន់ស៊ុតត្រី) ។ អ្នកដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់អាចបន្ថែមបន្លៃនិងធញ្ញជាតិគ្រាប់ផ្លែឈើនិងផ្លែឈើដោយសុវត្ថិភាព។

ប្រូតេអ៊ីនអង្រួន

ករណីញ័រប្រូតេអ៊ីនអាចលេចឡើងនៅលើម៉ឺនុយអ្នកជំងឺក្នុងករណីដូចខាងក្រោម:

• នៅពេលដែលគ្រូពេទ្យចូលរួមអនុម័តលើភេសជ្ជៈប្រូតេអ៊ីន។
• ប្រូតេអ៊ីនរញ្ជួយមានបរិមាណជាតិស្ករល្មមដែលអ្នកជំងឺកំពុងតាមដាន។

ភេសជ្ជៈអាចមិនមានផ្លែឈើហាមឃាត់សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមឧទាហរណ៍ចេក។

ការប្រើប្រាស់ស្រាក្រឡុកត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយ៖

• អាយុអ្នកជំងឺ
• ថ្នាំដែលគាត់ប្រើ
• សូចនាករវិភាគ
• សមាសភាពនៃភេសជ្ជៈ
• ចំនួនភេសជ្ជៈដែលអ្នកជំងឺផឹកក្នុងមួយសប្តាហ៍។

សមាសធាតុនៃស្រាក្រឡុកប៉ះពាល់ដល់ការសម្រេចចិត្តរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតអំពីភាពសមស្របនៃការប្រើប្រាស់របស់វាជាមួយនឹងជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់។

ចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមការញ័រប្រូតេអ៊ីនជាទូទៅមិនចង់បាន - វាផ្ទុកបរិមាណស្ករនិងកាបូអ៊ីដ្រាតដ៏គ្រោះថ្នាក់។ ដូច្នេះមុនពេលប្រើត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ សម្រាប់អត្តពលិកវាល្អប្រសើរក្នុងការទទួលទានប្រូតេអ៊ីនតាមធម្មជាតិតាមរយៈអាហារ។ ការញ័រប្រូតេអ៊ីនខ្លះបង្ហាញថាការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេត្រូវបានអនុញ្ញាតឬហាមឃាត់ចំពោះអ្នកដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់។

ព័ត៌មានត្រូវបានផ្តល់ជូនសម្រាប់ព័ត៌មានទូទៅតែប៉ុណ្ណោះហើយមិនអាចប្រើសម្រាប់ការប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯងបានទេ។ កុំប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯងវាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់។ ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតជានិច្ច។ ក្នុងករណីមានការថតចម្លងផ្នែកខ្លះឬពេញលេញពីវត្ថុធាតុដើមពីគេហទំព័រនោះការភ្ជាប់សកម្មទៅនឹងវាត្រូវបានទាមទារ។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ អាចត្រូវបានបញ្ឈប់ដោយប្រើប្រូតេអ៊ីន whey

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបង្ហាញថាជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ អាចត្រូវបានបញ្ឈប់ដោយប្រើប្រូតេអ៊ីន whey ។ ក្នុងចំណោមអត្ថប្រយោជន៍នៃការញ័រខ្លាំង ៗ គ្មាននរណាម្នាក់អាចរំពឹងទុកបានឡើយ។

អង្រួនប្រូតេអ៊ីនត្រូវបានប្រើដោយអ្នកសាងសង់រាងកាយដើម្បីបង្កើតសាច់ដុំ។ប៉ុន្តែអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រធានាយើងអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃផលិតផលនេះជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ។

អ្នកឯកទេសមកពីសាកលវិទ្យាល័យ Newcastle បានធ្វើការសិក្សាចំនួនពីរនៅក្នុងវិស័យនេះគឺលើបុរសដែលធាត់និងលើអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ។

សម្រាប់ការពិសោធន៍លើកដំបូងបុរស ១២ នាក់ដែលមានកម្រិតធាត់ខុសគ្នាត្រូវបានគេអញ្ជើញ។ បុរសត្រូវបានគេផ្តល់ជម្រើសនៃការឈប់សម្រាករយៈពេល ៣០ នាទីឬការហ្វឹកហាត់រយៈពេល ៣០ នាទីលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ។ បន្ទាប់មកមុនពេលញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកជាមួយនឹងបរិមាណដ៏ច្រើននៃកាបូអ៊ីដ្រាត 20 ក្រាមត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ។

ប្រូតេអ៊ីន whey ឬ placebo ។ លទ្ធផលមានដូចខាងក្រោម។ ប្រូតេអ៊ីនស្រូវសាលីអាចគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។

កាលពីមុនមានការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាមបន្ទាប់ពីនីតិវិធីអាហារពេលព្រឹកក្នុងករណីនេះមិនមានការកើនឡើងនូវជាតិស្ករក្នុងឈាមទេ។

ជាការពិសោធលើកទី ២ អ្នកស្ម័គ្រចិត្ត ១១ នាក់ដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២ ត្រូវបានអញ្ជើញ។ ពួកគេត្រូវបានគេសន្មត់ថាមាន ១៥ ក្រាមមុនពេលញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក។ ប្រូតេអ៊ីន whey ។ នៅចុងបញ្ចប់នៃការស្រាវជ្រាវ, អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមក៏មិនមានជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើងដែរ។

ការពិតបែបនេះត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ឃើញថានៅពេលប្រើសារធាតុនេះមុនពេលញ៉ាំវាមិនមានបំណងប្រាថ្នានៅក្នុងមុខវិជ្ជាដែលត្រូវការការញ៉ាំចំណីអាហារទេ។ ដូចគ្នានេះផងដែរសារធាតុដែលមាននៅក្នុងឈីសនិងទឹកដោះគោអនុញ្ញាតឱ្យគ្រប់គ្រងជាតិស្ករសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ។

ការរកឃើញពីការសិក្សាទាំងពីរគឺថាជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ អាចត្រូវបានបញ្ឈប់ដោយប្រូតេអ៊ីន whey ។ អាចគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមចំពោះជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ និងការពារការកើនឡើងរបស់វាប្រសិនបើអ្នកប្រើប្រូតេអ៊ីន whey មុនពេលញ៉ាំ

មុននេះអ្នកជំនាញមកពីសាកលវិទ្យាល័យអានបានបង្ហាញថាប្រូតេអ៊ីន whey គឺអាចនាំកូលេស្តេរ៉ុលចូលនិងធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមមានសភាពធម្មតា។ ជាមួយនឹងសារធាតុនេះវាអាចការពារការវិវត្តនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

មើលវីដេអូ: អតថបរយជនដអសចរយនផលពន (ខែវិច្ឆិកា 2024).