កូលេស្តេរ៉ុល ១០៖ តើវាមានន័យយ៉ាងម៉េចតើត្រូវធ្វើដូចម្តេចបើកំរិតពី ១០

អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំតស៊ូដោយជោគជ័យជាមួយ CHOLESTEROL?

ប្រធានវិទ្យាស្ថាន៖“ អ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលថាវាងាយស្រួលក្នុងការបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលដោយគ្រាន់តែប្រើវាជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

អស់រយៈពេលជាច្រើនទសវត្សមកហើយការជជែកវែកញែកអំពីកូលេស្តេរ៉ុលដែលជាសមាសធាតុខ្លាញ់ដែលត្រូវបានសំយោគដោយថ្លើមក្នុងផ្នែកភាគច្រើនហើយភ្ជាប់មកជាមួយអាហារមិនបានបញ្ឈប់។ អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អអំពាវនាវឱ្យចាប់ផ្តើមដើរលើផ្លូវនៃការដកចេញនូវអាហារដែលមានកូលេស្តេរ៉ុលដែលសមាសធាតុនេះធ្វើឱ្យមានរសជាតិឆ្ងាញ់ - ស៊ុតក្រែមជូរប៊ឺសាច់ខ្លាញ់។ វានឹងហាក់ដូចជា - នៅទីនេះវាគឺជាការសម្រេចចិត្តអំពីវិធីបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលយ៉ាងឆាប់រហ័ស! ប៉ុន្តែអាល់មិនមែនអ្វីៗទាំងអស់គឺច្បាស់នៅទីនេះទេ។

អ្នកអានរបស់យើងបានប្រើ Aterol ដោយជោគជ័យដើម្បីបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល។ ដោយមើលឃើញពីប្រជាប្រិយភាពនៃផលិតផលនេះយើងបានសម្រេចចិត្តផ្តល់ជូនអ្នកឱ្យចាប់អារម្មណ៍។

អំពីកូលេស្តេរ៉ុលល្អនិងអាក្រក់

បន្ទាប់ពីឆ្លងកាត់បំពង់រំលាយអាហារដែលជាផ្នែកមួយនៃអាហារនិងចូលក្នុងថ្លើមកូលេស្តេរ៉ុលត្រូវបានស្រោបដោយភ្នាសដែលមានប្រូតេអ៊ីនរលាយក្នុងទឹក។ សារធាតុខ្លាញ់កូលេស្តេរ៉ុលទាំងនេះបន្ទាប់មកត្រូវបានចែកចាយជាមួយឈាមដល់សរីរាង្គទាំងអស់ដែលវាជាធាតុចាំបាច់។ ត្រូវការកូលេស្តេរ៉ុល៖

• ជាធាតុរចនាសម្ព័ន្ធ (សម្រាប់ការបង្កើតភ្នាសកោសិកា)
• សម្រាប់ដំណើរការនៃការបែងចែកកោសិកាហើយដូច្នេះការបន្តរាងកាយ។
• សម្រាប់ការបង្កើតឆ្អឹង
• សម្រាប់ការសំយោគអរម៉ូនភេទ។

សារធាតុខ្លាញ់កូឡេស្តេរ៉ុលទាំងនេះមានដង់ស៊ីតេខុសគ្នា: វាអាចខ្ពស់និងទាប។ កូលេស្តេរ៉ុលដង់ស៊ីតេទាបត្រូវបានគេហៅថា "អាក្រក់" ពីព្រោះវាមានមាតិកាខ្ពស់នៅក្នុងឈាមដែលនាំទៅដល់ការបង្កើតបន្ទះដែលរឹងនិងរាំងស្ទះដល់សរសៃឈាម។ កូលេស្តេរ៉ុលដែលមានប្រយោជន៍គឺតែងតែមានដង់ស៊ីតេខ្ពស់ហើយប្រូបាប៊ីលីតេនៃជំងឺ atherosclerosis ចំពោះមនុស្សគឺទាបវាកាន់តែខ្ពស់នៅក្នុងឈាម។ អត្ថប្រយោជន៍របស់វាគឺថាវាមានសមត្ថភាពក្នុងការចាប់យកកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ក្នុងកំឡុងពេលចលនារបស់វាហើយអមវាទៅថ្លើមដែលវាត្រូវបានបំលែងទៅជាទឹកប្រមាត់ហើយចាកចេញពីរាងកាយ។

វាបង្ហាញថារាងកាយមិនអាចរស់បានដោយគ្មានកូលេស្តេរ៉ុលទេប៉ុន្តែការពិតដែលថាជាង ៩០% នៃការស្លាប់ដោយសារគាំងបេះដូងនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលបានកើតឡើងប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃកម្រិតលើសនៃកំរិតរបស់វាជាងមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អធ្វើឱ្យយើងមានសម្លេងប្រកាសអាសន្ន។

តើអ្វីទៅជាដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហានេះ?

៨០% នៃកូលេស្តេរ៉ុលទាំងអស់នៅក្នុងខ្លួនយើងត្រូវបានគេសំយោគនៅក្នុងថ្លើមវាត្រូវបានគេហៅថា endogenous ហើយមានតែ ២០% ប៉ុណ្ណោះដែលទទួលបានពីអាហារដែលគេហៅថា exogenous ។ រាងកាយធ្វើនិយ័តកម្មដំណើរការនេះ - ប្រសិនបើកូលេស្តេរ៉ុលមិនត្រូវបានផ្គត់ផ្គង់ជាមួយអាហារគ្រប់គ្រាន់យន្តការដែលបង្កើនផលិតកម្មរបស់វានៅក្នុងថ្លើមត្រូវបានកេះហើយផ្ទុយទៅវិញ។

មានតែដោយសារតែការបង្កើតសមាសធាតុដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់គួរតែកូលេស្តេរ៉ុលឈាមសរុបត្រូវបានបន្ទាបចុះព្រោះវាបង្កើតបានជាអង្គធាតុផ្ទុកដង់ស៊ីតេទាបនិងដង់ស៊ីតេខ្ពស់ (បង្កគ្រោះថ្នាក់និងមានប្រយោជន៍) នៃសារធាតុខ្លាញ់នេះដល់សរីរាង្គនិងជាលិកាទាំងអស់នៃរាងកាយរបស់យើង។ វិធីបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលគួរតែជួយកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលដែលបង្ករគ្រោះថ្នាក់ហើយក្នុងពេលតែមួយរក្សាសមាមាត្រល្អបំផុតនៃសមាសធាតុដែលមានប្រយោជន៍និងបង្កគ្រោះថ្នាក់។

វិធីសាស្រ្តនៃបទប្បញ្ញត្តិកូលេស្តេរ៉ុល

អាចធ្វើនិយ័តកម្មការសំយោគកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងរាងកាយនិងទទួលបានការថយចុះយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃការផ្តោតអារម្មណ៍របស់វាតាមវិធីផ្សេងៗគ្នាដូចជាថ្នាំរបបអាហារកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ផលិតផលមួយចំនួនឱ្យដល់អប្បបរមាសមហេតុផលបង្កើនបន្ទុកម៉ូទ័រនិងបង្កើនល្បឿនដកវាចេញពីរាងកាយ។ ការហាមឃាត់ការសំយោគតាមរយៈការប្រើប្រាស់ថ្នាំពិសេសមិនតែងតែជាការចង់បានទេលើកលែងតែក្នុងករណីមានសូចនាករបន្ទាន់ដែលទាក់ទងនឹងស្ថានភាពសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរដែលគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិតពីព្រោះរដ្ឋបាលរបស់ពួកគេច្រើនតែផ្តល់ផលរំខានគួរឱ្យខកចិត្ត។ យើងនឹងនិយាយអំពីវិធីបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងមានប្រសិទ្ធភាព។

ការកាត់បន្ថយសំយោគ

ការបង្កើតកូលេស្តេរ៉ុលអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយដោយងាកទៅរកវិធីសាស្ត្រដូចខាងក្រោម។

1. កំណត់ការទទួលទានអាហារដែលមានខ្លាញ់សត្វច្រើន។ ដោយខ្លួនឯងខ្លាញ់ទាំងនេះមិនមានផ្ទុកកូលេស្តេរ៉ុលច្រើនទេប៉ុន្តែដល់កម្រិតធំជួយបង្កើនការសំយោគរបស់វានៅក្នុងថ្លើម។ ក្នុងន័យនេះអ្វីដែលគេហៅថា“ បាតុភូតជប៉ុន” គឺជាការចង្អុលបង្ហាញ។ ជនជាតិជប៉ុនដែលមានអាយុវែងច្រណែននឹងភពផែនដីទាំងមូលផលិតផលសាច់ដែលមានខ្លាញ់ត្រូវបានភ្លក្សរសជាតិជាមួយទឹកស៊ីអ៊ីវដែលដោយសារតែវត្តមាននៃសណ្តែកដែលមានជាតិ fermented គឺជាអង់ទីអុកស៊ីដង់ដ៏មានឥទ្ធិពលនិងខ្លាញ់។ គាត់បន្សាបពួកគេរារាំងពួកគេមិនឱ្យប្រែជាកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។ គួរកត់សម្គាល់ថាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃរបបអាហាររបស់ពួកគេមិនមែនជាខ្លាញ់នោះទេប៉ុន្តែមានធញ្ញជាតិគ្រាប់ធញ្ញជាតិគ្រាប់ធញ្ញជាតិនិងអាហារសមុទ្រជាថ្មីម្តងទៀតជាមួយនឹងទឹកស៊ីអ៊ីវគួរចងចាំថាប្រេងត្រីគឺជាករណីលើកលែងមួយចំពោះច្បាប់នេះព្រោះវាអនុវត្តចំពោះខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អដែលផ្ទុកអាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated ដែលផ្ទុយទៅវិញបណ្តេញសមាសធាតុកូលេស្តេរ៉ុលដែលមិនចាំបាច់។ ផ្ទុយស្រឡះការពិតគឺថាត្រីចចកកាន់តែមានប្រយោជន៍។
2. ធ្វើឱ្យទម្ងន់ធម្មតា។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបង្ហាញថារាល់ជាលិកាទំងន់ adipose លើស ១ គីឡូក្រាមបង្កអោយមានការផលិតកូលេស្តេរ៉ុល ២០ មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប្រសិនបើមានទំងន់លើសច្រើននោះបញ្ហានេះគំរាមកំហែងរួចហើយជាមួយនឹងការរំលោភធ្ងន់ធ្ងរ។
3. ការថយចុះការញ៉ាំអាហារដែលផ្ទុកកាបូអ៊ីដ្រាត។ កាបូអ៊ីដ្រាតដោយសារតែសមាសភាពរបស់ពួកគេមិនអាចបង្កើតជាសមាសធាតុខ្លាញ់ទេប៉ុន្តែមានឥទ្ធិពលដោយប្រយោលលើបញ្ហានេះ។ ការទទួលទានច្រើនហួសប្រមាណរបស់ពួកគេនាំឱ្យមានការបង្កើតជាតិខ្លាញ់ដែលដាក់ក្នុងឃ្លាំងខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយជាលទ្ធផលមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ការផលិតបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុល។

ការកាត់បន្ថយការទទួលទានជាតិខ្លាញ់

ការទទួលទានអាហារអប្បបរមាជាមួយនឹងមាតិកាខ្លាញ់ដែលរាងកាយនឹងប្រើដើម្បីផលិតសមាសធាតុបង្កគ្រោះថ្នាក់គឺជាវិធីមួយដែលមានប្រសិទ្ធភាពនិងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលដោយគ្មានថ្នាំនិងការពារខ្លួនអ្នកពីបញ្ហាបេះដូងនិងសរសៃឈាម។

វាមិនអាចទៅរួចទេនិងមិនសមហេតុផលទាំងស្រុងក្នុងការដកស៊ុតក្រែមជូរសាច់ខ្លាញ់ចេញពីបញ្ជីមុខម្ហូបពួកគេផ្ទុកបន្ថែមលើកូលេស្តេរ៉ុលដែលជាសារធាតុសំខាន់បំផុតសម្រាប់ទ្រទ្រង់ជីវិត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយស៊ុតពេលព្រឹកពេលព្រឹកធម្មតាគួរតែត្រូវបានជំនួសដោយ 2-3 មីល្លីលក្នុងមួយសប្តាហ៍ (ប្រូតេអ៊ីនអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ដោយគ្មានកំណត់) ។

ប្រើប្រេងបន្លែច្រើន

"ភាពប្លែកពីបារាំង" គឺជាការចង្អុលបង្ហាញនៅក្នុងបញ្ហានេះ។ អ្នកស្រុកនៃប្រទេសបារាំងនិងអ៊ីតាលីទោះបីជាពួកគេបរិភោគសាច់ខ្លាញ់ច្រើនក៏ដោយមានភាគរយទាបបំផុតនៃករណីជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ អាថ៌កំបាំងគឺថានៅក្នុងប្រទេសទាំងនេះប្រេងអូលីវមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងណាស់ដែលជាជើងឯកប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម - វាផ្ទុកអាស៊ីតអូលីកចំនួន ៦៥% ដែលបន្សាបជាតិខ្លាញ់គ្រោះថ្នាក់ទាំងអស់ដោយជោគជ័យនិងយកវាចេញពីរាងកាយ។ និយាយអញ្ចឹងស្រាដែលពួកគេក៏កម្រធ្វើដោយមិនមានក៏ជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏ល្អផងដែរ។

ប្រេងបន្លែក៏មានតម្លៃផងដែរនៅក្នុងខ្លឹមសារនៃផូស្វ័រហ្វីលីពសំខាន់ ១ ម៉ូលេគុលដែលអាចរំលាយម៉ូលេគុលកូលេស្តេរ៉ុល ៣ ហើយអាចជម្លៀសចេញពីរាងកាយ។

ការបង្កើនជាតិសរសៃចំណីអាហារ

ការបង្កើនជាតិសរសៃចំណីអាហារនិងជំនួសវាដោយអាហារដែលមានសមាសធាតុផ្សំពីកូឡេស្តេរ៉ុលគឺជាមធ្យោបាយលឿននិងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល។ អាស៊ីតទឹកប្រមាត់ដែលផ្ទុកវាតាមពោះវៀនអាចត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងចរន្តឈាមហើយត្រលប់ទៅការសំយោគផ្នែកថ្មីនៃកូលេស្តេរ៉ុល។ ប្រសិនបើឆ្លងកាត់ពួកគេត្រូវបានស្រូបចូលក្នុងពោះវៀនលើជាតិសរសៃរុក្ខជាតិ - លីនទីនប៉េទីស៊ីនសែលុយឡូសនិងអ្នកដទៃបន្ទាប់មកពោះវៀនត្រូវបានបញ្ចេញចោលហើយដូច្នេះការផ្តោតអារម្មណ៍កូលេស្តេរ៉ុលមានការថយចុះ។

មានប្រយោជន៍ជាពិសេសគឺបច្ចេកទេសនៃ“ កំរិតឆក់” នៃផលិតផលខាងក្រោមដែលអាចបង្កើតអោយមានតុល្យភាពក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី។ នេះគឺ៖

• បន្លែទាំងមូល "នគរ" គឺ dill, cilantro, កណ្ដឹងម្រេច, ស្ពៃក្តោបគ្រប់មុខ, ស្ពៃ, parsley, ការ៉ុតដែលមានផ្ទុកជាតិសរសៃ។ ការញ៉ាំច្រើនរបស់ពួកគេក៏នឹងផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវវីតាមីនសេដែលជាអង់ទីអុកស៊ីដង់ដ៏ល្អបំផុតដែលនឹងរក្សាកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលដែលមានប្រយោជន៍ខណៈពេលដែលទប់ស្កាត់កូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។
• គ្រាប់មានប្រសិទ្ធិភាពណាស់ព្រោះវាផ្ទុកនូវខ្លាញ់មិនឆ្អែតដែលកត់សុីកូឡេស្តេរ៉ុលដង់ស៊ីតេទាប។ អាល់ម៉ុងមានប្រសិទ្ធភាពជាពិសេស។ ការទទួលទានវា ៥០-៧០ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃនឹងមានឥទ្ធិពលល្អប្រសើរដល់សុខភាពសរសៃឈាម។
• ប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងកូឡេស្តេរ៉ុលមានលក្ខណៈធម្មតា។ ពួកគេគួរតែស្ថិតនៅក្នុងម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេនិងដាក់ម្ហូបណាមួយ។
• មធ្យោបាយលឿននិងមានតំលៃសមរម្យគឺខ្ទឹមសស្រស់។ ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពគួរឱ្យកត់សម្គាល់ (ការកាត់បន្ថយ ១០-១៥%) គួរតែត្រូវយក ៣ ក្តាប់ក្នុងមួយថ្ងៃ។

រូបមន្តប្រជាប្រិយទី ១៖ ខ្ទឹមខ្ទឹម ១០-១២ ខ្នាតមធ្យមកិននិងទទូចឱ្យប្រេងអូលីវ ២ កែវរយៈពេល ៧ ថ្ងៃ។ ផលិតផលលទ្ធផលត្រូវបានបន្ថែមក្នុងបរិមាណគ្មានដែនកំណត់ចំពោះអាហារណាមួយ។

រូបមន្តប្រជាប្រិយទី ២ ៈ ​​៣០០-៣៥០ ក្រាមនៃខ្ទឹមសត្រូវបានច្របាច់វាអាចធ្វើទៅបានតាមរយៈម៉ាស៊ីនកិនសាច់ដែលចាក់ជាមួយវ៉ដូកា ២០០ ក្រាមនិងចាក់បញ្ចូលរយៈពេល ១០ ថ្ងៃ។ ប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលត្រូវបាននាំមកដោយការប្រើ infusion នេះ 25-30 ដំណក់មុនពេលញ៉ាំអាហារ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃលាយវាប្រសិនបើអាចធ្វើបានជាមួយចំនួនទឹកដោះគោតិចតួច។ វគ្គនៃការព្យាបាលគឺរហូតដល់ការជ្រៀតចូលបានចប់។

• ខ្ទឹមបារាំងឆៅក៏ជួយបង្កើនកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ជាមធ្យម ២៥-៣០% ប្រសិនបើបរិភោគក្នុងកម្រិត ៥០ ក្រាមរាល់ថ្ងៃ។ មិនដូចខ្ទឹមសដែលអាចត្រូវបានដាំឱ្យពុះដែរខ្ទឹមបារាំងមិនអាចចម្អិនបានទេ។
• ប្រភពដើម៖ សណ្តែកសណ្តែកសណ្តែកសណ្តែក។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំពួកគេដាំឱ្យពុះក្នុងកែវក្នុងមួយថ្ងៃនោះកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់នឹងទាប។ ក្នុងរយៈពេល 2-3 សប្តាហ៍គាត់អាច "ចាកចេញ" បាន 20%
• Oats ការតុបតែងនៃ oats, ចាហួយ, ធញ្ញជាតិ - ក៏កាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលផងដែរ។ ប្រសិនបើក្នុងអំឡុងពេលមួយខែពេលព្រឹកចាប់ផ្តើមជាមួយចានបបរបន្ទាប់មកក្នុងមួយខែអ្នកអាចរំពឹងថានឹងមានភាពប្រសើរឡើងនៃ 10-15% ដោយសុវត្ថិភាព។
• ផ្លែប៊ឺរីទាំងអស់មានប្រយោជន៍ក្នុងការកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ព្រោះវាផ្ទុកអាស៊ីត salicylic ច្រើនដែលរារាំងកំណកឈាមក្នុងសរសៃឈាម។
• បុរសថាំពទ្យប្រជាប្រិយផ្តល់ឱសថរបស់ពួកគេអំពីវិធីបន្ថយកំហាប់កូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម។ ពួកគេណែនាំឱ្យញ៉ាំគ្រាប់ល្ហុងមួយកែវលាយជាមួយពីរឬបីស្លាបព្រានៃឫសតុរបស់ valerian ដែលបានច្របាច់រួចបន្ថែមទឹកឃ្មុំពីរបីកែវ។ ល្បាយនេះត្រូវបានចាក់ជាមួយទឹករំពុះពីរលីត្រចាក់បញ្ចូលរយៈពេល 24 ម៉ោង។ វាស្រវឹង 15-20 ក្រាមមុនពេលញ៉ាំអាហារ 5-6 ដងក្នុងមួយថ្ងៃរក្សាទុកក្នុងទូទឹកកក។

ការទទួលទានវីតាមីន

• Niacin (niacin, វីតាមីន PP) ជួយទប់ស្កាត់ប្រាក់បញ្ញើនៃបន្ទះ atherosclerotic នៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាមដូច្នេះការប្រើវា ៣-៤ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃគឺមានប្រយោជន៍ណាស់។
• វីតាមីនសេ - ជួយក្នុងការកម្ចាត់កូលេស្តេរ៉ុលយ៉ាងសកម្មវាគួរតែត្រូវបានគេយកក្នុងកិតើ 1-2 ក្រាមអាចត្រូវបានផ្សំជាមួយវីតាមីនផ្សេងទៀត។

មិនមែនដោយនំប៉័ងតែម្នាក់ឯងទេ ...

អ្វីក៏ដោយល្បិចចំណីអាហារដែលយើងប្រើមានកត្តាមិនសំខាន់តិចជាងដែលបណ្តាលឱ្យមានកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ដែលបណ្តាលឱ្យស្លាប់ - hypodynamia ឬកង្វះសកម្មភាពម៉ូទ័រ។ វាត្រូវបានគេបង្កើតឡើងថាជំងឺ atherosclerosis ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញក្នុងចំណោមកម្មករផ្លូវចិត្តច្រើនជាងអ្នកធ្វើការខាងរាងកាយ។

កូលេស្តេរ៉ុលធម្មតានឹងជួយវគ្គនៃសកម្មភាពរាងកាយ។ ហាត់ប្រាណរយៈពេល ២០ នាទីដើរក្នុងល្បឿនជាមធ្យមមួយម៉ោងរាល់ថ្ងៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបសាមញ្ញសម្រាប់សម្លេងសាច់ដុំគួបផ្សំនឹងការពិនិត្យឡើងវិញនៃរបបអាហារនិងការណែនាំអំពីអាហារដែលមានសុខភាពល្អប្រាកដជានាំអ្នកទៅរកភាពជោគជ័យជាមិនខាន។

កូលេស្តេរ៉ុល ១០៖ តើនេះមានន័យយ៉ាងម៉េចបើកំរិតពី ១០.១ ដល់ ១០.៩?

កូឡេស្តេរ៉ុលគឺជាខ្លាញ់មួយប្រភេទដែលស្រដៀងនឹងសាច់ឃ្មុំ។ សារធាតុនេះមាននៅក្នុងកោសិកាសរសៃប្រសាទនិងភ្នាសនៃខួរក្បាលចូលរួមក្នុងការរំលាយអាហាររួមទាំងការផលិតអរម៉ូន។ ជាមួយនឹងឈាមកូលេស្តេរ៉ុលរាលដាលពាសពេញរាងកាយ។

មានមតិមួយថាការលើសសូចនាករនៃសារធាតុដែលមានជាតិខ្លាញ់បណ្តាលឱ្យមានការវិវត្តនៃបន្ទះ atherosclerotic នៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាម។ តាមពិតនេះជាដូច្នេះ។ ប្រាក់បញ្ញើបែបនេះបណ្តាលឱ្យមានជំងឺដែលគំរាមកំហែងដល់ជីវិតជាពិសេសជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលគាំងបេះដូង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកត្រូវដឹងថាមានកូលេស្តេរ៉ុលមានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយ។

ជាធម្មតាកូលេស្តេរ៉ុលគួរតែស្ថិតនៅក្នុងកម្រិត ៥ មីល្លីល / លី។ ការបន្ទាបនិងបង្កើនសូចនាករនេះតែងតែមានភាពទន់ខ្សោយជាមួយនឹងស្ថានភាពរោគសាស្ត្រ។ ប្រសិនបើលទ្ធផលនៃការវិភាគបានបង្ហាញកូលេស្តេរ៉ុលពី ១០ ពិន្ទុឡើងទៅវាត្រូវបានគេណែនាំអោយចាត់វិធានការជាបន្ទាន់ដើម្បីធ្វើឱ្យស្ថានភាពមានស្ថេរភាព។

ហេតុអ្វីបានជាកូលេស្តេរ៉ុលកើនឡើង

កូលេស្តេរ៉ុលបានឈានដល់ ១០ តើវាមានន័យយ៉ាងដូចម្តេច? មូលហេតុដំបូងនៃការបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុលគឺជាការរំលោភលើថ្លើមសរីរាង្គនេះគឺជាសារធាតុសំខាន់មួយក្នុងការផលិតសារធាតុ។ ប្រសិនបើអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនបំពានអាហារដែលសំបូរទៅដោយកូលេស្តេរ៉ុលនោះថ្លើមរបស់គាត់អាចធ្វើការងារបានល្អ។ រាងកាយចំណាយប្រហែល ៨០% នៃកូលេស្តេរ៉ុលដើម្បីផលិតអាស៊ីតទឹកប្រមាត់។

ក្នុងករណីមានដំណើរការខុសប្រក្រតីសរីរាង្គនៅសល់ ២០% នៃសារធាតុត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងចរន្តឈាមការប្រមូលផ្តុំកូលេស្តេរ៉ុលឈានដល់សូចនាករគំរាមកំហែង - រហូតដល់ ១០,៩ មីល្លីលីត្រ / លីត្រ។

មូលហេតុទី ២ ដែលគ្រូពេទ្យហៅថាលើសទម្ងន់ហើយចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមនេះគឺជាបញ្ហាទូទៅមួយ។ ការប្រមូលផ្តុំបន្តិចម្តង ៗ នៃសារធាតុដែលមានជាតិខ្លាញ់ត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងអវិជ្ជមានយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងសរីរាង្គខាងក្នុងនិងដំណើរការរំលាយអាហារ។

ដើម្បីបង្កើតជាលិកា adipose ថ្មីថ្លើមទទួលបានសញ្ញាដើម្បីផលិតកូលេស្តេរ៉ុលច្រើន។

អ្នកដែលមានជំងឺធាត់តែងតែមានកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់មិនមែនជាថ្នាំតែមួយមុខទេដែលអាចជួយឱ្យវាចុះបាន។ អាចដោះស្រាយបញ្ហាបានតែបន្ទាប់ពីស្រកទំងន់បរិមាណផោនបន្ថែមតែងតែសមាមាត្រទៅនឹងកំរិតកូលេស្តេរ៉ុល។

មូលហេតុមួយទៀតដែលបណ្តាលមកពីកូលេស្តេរ៉ុលលើស ១០ មិល្លីលីត្រ / អិលគឺការកើតឡើងនៃកោសិកាមហារីកសាហាវ។ ដូចគ្នានឹងភាពធាត់រាងកាយត្រូវការកូលេស្តេរ៉ុលកាន់តែច្រើនឡើងដើម្បីបង្កើតកោសិកា។

នៅពេលមានការរំខាននៅក្នុងដំណើរការនៃសរីរាង្គនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងកូលេស្តេរ៉ុលលោតដល់ 10 មីល្លីល / លីត្រវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្តូរទៅរបបអាហារពិសេសនិងប្រើថ្នាំ។ ពួកគេចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការទទួលយកថ្នាំ Statins ជាមធ្យមវគ្គនៃការព្យាបាលគួរតែមានយ៉ាងហោចណាស់ប្រាំមួយខែ។ តម្រូវការជាមុនសម្រាប់ការជាសះស្បើយគឺ៖

1. របៀបរស់នៅសកម្ម
2. លេងកីឡា
3. របៀបសម្រាកនិងធ្វើការ។

ដោយពិចារណាថាកម្រិតដំបូងនៃកូលេស្តេរ៉ុលអាចវិលត្រឡប់មកវិញជានិច្ចលើសពីនេះទៀតគ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យប្រើជាតិសរសៃ។ វាអាចទៅរួចដែលថាថ្នាំមិននាំមកនូវលទ្ធផលដែលបានគ្រោងទុក។ រយៈពេលនៃការព្យាបាលត្រូវតែត្រូវបានបង្កើនរហូតដល់បរិមាណនៃសារធាតុដែលមានជាតិខ្លាញ់ត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងហោចណាស់ពាក់កណ្តាល។

កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់មិនរាប់បញ្ចូលការព្យាបាលពេញមួយជីវិតជាមួយនឹងថ្នាំនិងរបបអាហារ។ ក្នុងករណីនេះរាងកាយមិនអាចទប់ទល់នឹងជំងឺបានទេវាចាំបាច់ត្រូវជួយ។

វិធីសាស្រ្តក្នុងការគ្រប់គ្រងកូលេស្តេរ៉ុលលើស៖ របបអាហារ

ប្រសិនបើកូលេស្តេរ៉ុលសរុបឡើងដល់ ១០ តើវាមានគ្រោះថ្នាក់និងអ្វីដែលត្រូវធ្វើ? មានវិធីសាមញ្ញមួយដើម្បីកំណត់ការទទួលទានអាហារធម្មតាវាមិនគួរលើសទំហំដូងទេ។ ការកើនឡើងបរិមាណនេះបណ្តាលឱ្យមានផលវិបាកមហន្តរាយ។

និយាយម្យ៉ាងទៀតការទទួលទានអាហារគ្មានដែនកំណត់បណ្តាលឱ្យមានជំងឺគ្រោះថ្នាក់ដំណើរការដែលមិនអាចត្រឡប់វិញបាន។ លើសពីនេះទៅទៀតវាចាំបាច់ក្នុងការកម្រិតផលិតផលដែលមានសុវត្ថិភាពនៅ glance ដំបូងគ្រាប់ផ្លែឈើបន្លែ។

ដើម្បីអនុលោមតាមចំណែកដែលបានណែនាំមិនក្លាយជាការងារដែលមិនអាចទៅរួចទេអ្នកត្រូវញ៉ាំអាហារក្នុងផ្នែកតូចៗ។ ម៉ឺនុយគួរតែមានជាតិសរសៃច្រើនដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងទម្ងន់។

អ្នកត្រូវយល់ថាមិនមែនខ្លាញ់ទាំងអស់សុទ្ធតែបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពអ្នកទឹកនោមផ្អែមទេ។ មានអាហារមួយចំនួនដែលមានជាតិខ្លាញ់មិនឆ្អែត។

• ត្រីសមុទ្រ
• អូលីវខ្មៅ
• ប្រេងបន្លែ។

យើងមិនត្រូវភ្លេចអំពីមាតិកាកាឡូរីខ្ពស់នៃផលិតផលទាំងនេះទេដោយហេតុផលនេះអ្នកមិនគួរត្រូវបានគេយកទៅឆ្ងាយនិងរំលោភបំពានពួកគេទេ។ការទទួលទានសមហេតុផលនឹងជួយរក្សាតុល្យភាពកូឡេស្តេរ៉ុលឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

វេជ្ជបណ្ឌិតប្រឆាំងនឹងកូលេស្តេរ៉ុលលើសពីដប់ណែនាំឱ្យញ៉ាំកាបូអ៊ីដ្រាតត្រឹមត្រូវ។ ពួកវាមានច្រើននៅក្នុងស្រូវបបរ buckwheat oatmeal និងស្រូវសាលី។ មានធញ្ញជាតិនិងជាតិសរសៃច្រើនដែលជួយធ្វើឱ្យ glycemia មានលក្ខណៈធម្មតាដោយធ្វើឱ្យកូលេស្តេរ៉ុលថយចុះ។ អ្នកជំនាញផ្នែកអាហារបំប៉នចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យប្រកាន់ខ្ជាប់នូវតារាងអាហារូបត្ថម្ភលេខ ៥ របស់ Pevzner វាជួយឱ្យទទួលបានលទ្ធផលគួរឱ្យកត់សម្គាល់។

ធាតុអូមេហ្គា ៣ ក្លាយជាមានតម្លៃមិនអាចកាត់ថ្លៃបានជាមួយនឹងកំរិតកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់វាការពារការកើតឡើងនៃបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុល។ សារធាតុនេះមាននៅក្នុងត្រីសាឌីនត្រីត្រឡាចត្រីសាម៉ុងត្រីធូណា។

ត្រីមិនអាចចៀនបានទេពួកគេត្រូវបានដុតនំឆ្អិនឬដុត។ នៅពេលចៀនផលិតផលបាត់បង់សមាសធាតុមានប្រយោជន៍របស់វាផ្ទុកលំពែងខ្សោយនៃទឹកនោមផ្អែម។

អ្នកអានរបស់យើងបានប្រើ Aterol ដោយជោគជ័យដើម្បីបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល។ ដោយមើលឃើញពីប្រជាប្រិយភាពនៃផលិតផលនេះយើងបានសម្រេចចិត្តផ្តល់ជូនអ្នកឱ្យចាប់អារម្មណ៍។

ដាច់ដោយឡែកពីគ្នាអូមេហ្គា 3 អាចត្រូវបានទិញនៅឱសថស្ថានជាអាហារបំប៉ន។

របៀបរស់នៅទល់នឹងការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុល

លក្ខខណ្ឌសំខាន់មួយសម្រាប់សុខភាពល្អគឺការហាត់ប្រាណ។ បញ្ហាគឺថាអ្នកជំងឺជាច្រើនមានការងារ sedentary ពួកគេមិនផ្លាស់ប្តូរច្រើនទេហើយមិនមានពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់កីឡា។

មានចលនាអប្បបរមាដែលត្រូវអនុវត្ត។ ពេលថ្ងៃអ្នកត្រូវដើរក្នុងល្បឿនយឺតយ៉ាងហោចណាស់កន្លះម៉ោង។ រាល់ពេលវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការបង្កើនរយៈពេលនៃការដើរ។ ការហាត់ប្រាណបែបនេះឆ្លុះបញ្ចាំងយ៉ាងល្អទៅលើសុខភាពហើយដំណើរការនៃការសំអាតចរន្តឈាមពីបន្ទះខ្លាញ់ត្រូវបានចាប់ផ្តើម។ ជាលទ្ធផលកូលេស្តេរ៉ុលមិនត្រូវបានដាក់ឈាមទេឈាមរត់បានល្អប្រសើរតាមរយៈសរសៃឈាម។

ប្រសិនបើកូលេស្តេរ៉ុលមានលើសពី ១០.១ អ្នកជំងឺគួរតែបង្កើតច្បាប់មួយដើម្បីបរិភោគអាហារដែលផលិតនៅផ្ទះ។ នៅកន្លែងអាហារសាធារណៈដូចជាអាហាររហ័សប្រេងដូចគ្នាត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការចៀនជាច្រើនបង្កើនការបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អាហារ។

សូម្បីតែអាហារដែលមានសុខភាពល្អជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តនេះក៏មានគ្រោះថ្នាក់ដល់កូលេស្តេរ៉ុលដែរ។ នៅពេលដែលគ្មានជំរើសអ្នកត្រូវតែស្កប់ចិត្តនឹងការហូបចុកវាត្រូវបានគេណែនាំអោយអ្នកពិចារណាដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវជំរើសនៃមុខម្ហូបបរិភោគតែ៖

ដោយឡែកពីគ្នាទម្លាប់នៃការផឹកកាហ្វេច្រើនគួរតែត្រូវបានគេកត់សម្គាល់។ យោងតាមស្ថិតិជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់កាហ្វេច្រើនជាង ២ ពែងក្នុងមួយថ្ងៃកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមកើនឡើង។ ប្រសិនបើមានបញ្ហាជាមួយនឹងសូចនាករនៃសារធាតុដែលមានជាតិខ្លាញ់មានរួចហើយបរិមាណរបស់វាឈានដល់ 10,2-10,6 កាហ្វេអាចបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុលកាន់តែច្រើន។

អនុសាសន៍ចុងក្រោយនឹងត្រូវស្លៀកពាក់សម្រាប់អាកាសធាតុហើយបើអាចធ្វើបានត្រូវប្រាកដថាគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ ជាមួយនឹងការតំរូវទៅនឹងជំងឺលើសឈាមកូលេស្តេរ៉ុល ១០.៤-១០.៥ ឬលើសនេះការត្រជាក់គួរជៀសវាង។ បើមិនដូច្នោះទេសរសៃឈាមត្រូវបានទទួលរងនូវភាពតានតឹងកើនឡើងមានការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនូវកម្រិតនៃនីត្រាតអុកស៊ីដបង្រួម lumen សរសៃឈាម។

នៅពេលដែលអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រឈមនឹងជំងឺក្រិនថ្លើមវាចាំបាច់សម្រាប់គាត់ក្នុងការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការរំលោភបំពានការគេងក៏មិនគួរឱ្យចង់បានដែរ។ ក្នុងករណីទាំងពីរមានការរំលោភលើដំណើរការនៃជាតិស្ករនិងជាតិខ្លាញ់ដែលទទួលបាននៅក្នុងខ្លួន។ វាចាំបាច់ក្នុងការគ្រប់គ្រងវត្ថុទាំងនេះបន្ថែមដោយទិញបន្ទះសាកល្បងសម្រាប់គ្លុយកូសនិងកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឱសថស្ថាន។

អ្នកជំនាញក្នុងវីដេអូក្នុងអត្ថបទនេះនឹងប្រាប់អ្នកពីវិធីបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម។

ចូរនិយាយអំពីវិធីព្យាបាលកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់

កូឡេស្តេរ៉ុលគឺជាសមាសធាតុ lipid ដែលត្រូវបានសំយោគនៅក្នុងថ្លើមនិងចរាចរនៅក្នុងឈាមដែលចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយមនុស្សដើម្បីបង្កើតភ្នាសកោសិកាទាំងអស់សំយោគអរម៉ូនស្តេរ៉ូអ៊ីតនិងទឹកប្រមាត់។ សារធាតុដ៏សំខាន់នេះក្នុងបរិមាណច្រើនក្លាយជាសត្រូវសម្រាប់សរសៃឈាមហើយបណ្តាលឱ្យមានអត្រាស្លាប់ខ្ពស់ពីការគាំងបេះដូងនិងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

ហេតុផលសម្រាប់ការឡើងកម្រិត

កូលេស្តេរ៉ុលគឺជាសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដោយឯករាជ្យផលិតដោយរាងកាយ។ មានតែ 15-20% ប៉ុណ្ណោះដែលវាចូលក្នុងចរន្តឈាមជាមួយអាហារដូច្នេះហេតុផលនៃការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលមិនត្រឹមតែនៅក្នុងរបបអាហារដែលមិនសមហេតុផលរបស់មនុស្សម្នាក់ទេ។ ការស្តីបន្ទោសចំពោះស្ថានភាពនេះគឺ៖

• ការបង្រួបបង្រួមហ្សែន
• hypothyroidism (hypothyroidism),
• ជំងឺទឹកនោមផ្អែម
• hypomania
• cholelithiasis
• ការបំពានលើថ្នាំ beta-blockers, diuretics, immunosuppressants,
• ការជក់បារីការញៀនស្រា
• របបអាហារមិនល្អ។

គ្រោះថ្នាក់នៃកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់

កូលេស្តេរ៉ុលឈាម

• នៅក្នុងភាពស្មុគស្មាញនៃប្រូតេអ៊ីន - lipid: HDL, LDL, VLDL (កូលេស្តេរ៉ុលដែលមិនត្រូវបានបញ្ជាក់) - ៦០-៧០%,
• នៅក្នុងសំណុំបែបបទឥតគិតថ្លៃ - 30-40% នៃចំនួនសរុប។

បូកសរុបការប្រមូលផ្តុំចំនួន ២ ដែលមួយទទួលបានកម្រិតទូទៅ។ សូចនាករខាងក្រោមនៃកូលេស្តេរ៉ុលសរុបនៅក្នុងឈាមត្រូវបានគេចាត់ទុកថាធម្មតា៖

សូចនាករដែលលើសពីបទដ្ឋានអាយុត្រូវបានគេចាត់ទុកថាកើនឡើង។ ក្រុមហានិភ័យនៃជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងរួមមានបុរសដែលមានអាយុលើសពី ៥៥ ឆ្នាំនិងស្ត្រីអាយុលើសពី ៦៥ ឆ្នាំដែលមានកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលសរុបនៅក្នុងឈាម> ៤,៩ មីល្លីលីត្រ / អិល។

ហេតុអ្វីបានជាការកើនឡើងកំរិតគ្រោះថ្នាក់?

កូលេស្តេរ៉ុលដែលលើសអាចត្រូវបានតំកល់នៅលើជញ្ជាំងផ្នែកខាងក្នុងនៃសរសៃឈាមនិងសរសៃឈាមបេះដូងដែលនាំអោយមានការលេចចេញនូវបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុល។

មានអារម្មណ៍ថាមានសេរីភាពក្នុងការសួរសំណួររបស់អ្នកទៅអ្នកជំនាញផ្នែក hematologist ពេញម៉ោងដោយផ្ទាល់នៅលើគេហទំព័រនៅក្នុងមតិយោបល់។ យើងប្រាកដជាឆ្លើយហើយសូមសួរសំណួរ >>

បន្ទះមួយស្ទើរតែអាចរាំងស្ទះ lumen នៃសរសៃឈាមបេះដូងនិងនាំឱ្យមានការឈឺទ្រូងនិងការខ្សោយបេះដូងរ៉ាំរ៉ៃ។ ប្រសិនបើបន្ទះត្រូវបានគ្របដណ្តប់ដោយកូលេស្តេរ៉ុល, ការដួលរលំដោយសារតែការរលាកឬការរីករាលដាលនៃនាវានិងចូលទៅក្នុងចរន្តឈាម, ការរំលោភបំពាននៃសរសៃឈាមបេះដូងស្រួចស្រាវនឹងកើតឡើង។

“ កូឡេស្តេរ៉ុលកូលេស្តេរ៉ុល” នៃបន្ទះដែលត្រូវបានបំផ្លាញធ្វើអោយស្ទះដល់សរសៃឈាមខួរក្បាលនិងបណ្តាលអោយដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

ការកែតម្រូវគ្រឿងញៀន

ថ្នាំដែលបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមត្រូវបានគេហៅថា Statins ។ contraindications ទៅនឹងការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេ:

• ដំណាក់កាលនៃការធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺរលាកថ្លើមជំងឺក្រិនថ្លើមថ្លើម
• មានផ្ទៃពោះ, បំបៅដោះកូន,
• អាយុក្រោម ១៨ ឆ្នាំ
• កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺតំរងនោម,
• ការមិនអត់ធ្មត់ជាបុគ្គល
• ការទទួលទានសុរាក្នុងពេលដំណាលគ្នា។

យោងទៅតាមលោក Pevzner បានអោយដឹងថាការណែនាំសម្រាប់អាហាររូបត្ថម្ភរបស់មនុស្សដែលមានកូលេស្តេរ៉ុលសរុបក្នុងឈាមត្រូវនឹងតារាងលេខ ១០, ១០ ស៊ី។ ការកែតំរូវរបបអាហារគឺជាមធ្យោបាយដែលអាចទុកចិត្តបានក្នុងការលុបបំបាត់បុព្វហេតុអាហារូបត្ថម្ភនៃការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម។

អនុសាសន៍ទូទៅ

1. តម្លៃថាមពលប្រចាំថ្ងៃមិនគួរលើសពី 2600 Kcal ។
2. មាតិកាប្រូតេអ៊ីនដែលបានណែនាំគឺ 90 ក្រាម (ក្នុងនោះ 55-60% ត្រូវបានបម្រុងទុកសម្រាប់ប្រូតេអ៊ីនសត្វ) ។
3. ការទទួលទានជាតិខ្លាញ់ប្រចាំថ្ងៃមិនលើសពី ៨០ ក្រាម (ក្នុងនោះមិនលើសពី ៦០% ត្រូវបានបម្រុងទុកសម្រាប់ប្រូតេអ៊ីនសត្វ) ។
4. កាបូអ៊ីដ្រាត - មិនលើសពី ៣៥០ ក្រាម។
5. ចំនួនអាហារក្នុងមួយថ្ងៃ - 5-6 ។
6. អំបិលមិនលើសពី ៥ មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។
7. បរិមាណនៃខ្លាញ់ឆ្លងដែលមានគ្រោះថ្នាក់មិនលើសពី 1% នៃរបបអាហារសរុប។
8. របបអាហារប្រចាំថ្ងៃគួរតែមានផ្ទុកជាតិសរសៃបន្លែ ៣០-៤៥ ក្រាមបន្លែស្រស់ ២០០ ក្រាមផ្លែឈើស្រស់ ២០០ ក្រាម។
9. ការញ៉ាំត្រីរៀងរាល់ 2-3 ថ្ងៃ។
10. ជាតិអាល់កុលមិនលើសពី 20 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់បុរសនិងមិនលើសពី 10 ក្រាមសម្រាប់ស្ត្រី។

ឧទាហរណ៍របបអាហារ

អាហារពេលព្រឹក ១: សុដន់មាន់ឆ្អិនដំឡូងដុតនំបៃតងសាឡាត់ប៉េងប៉ោះត្រសក់ស្រស់ផ្លែឈើស្ងួតឬតែខ្សោយជាមួយក្រូចឆ្មា។

អាហារពេលព្រឹក ២ មុខ៖ ចាហួយប្រេងខ្យងចេកផ្លែប៉ោមផ្លែប៊ឺរសាំងវិចថ្លើម។

អាហារថ្ងៃត្រង់: ខ្ទិះឈីក្រុម Fulham ឬស៊ុបបន្លែមានជាតិខ្លាញ់ទាប, ចំណិតនៃសាច់គោចំហុយ, ផ្លែប៉ោម, ចេកឬក្រូច, ទំពាំងបាយជូរ rosehip ។

អាហារពេលល្ងាច៖ សម្លបន្លែចំហុយទឹកសមុទ្រ buckthorn ត្រសក់ប៉េងប៉ោះឬផ្លែល្ពៅ។

របបអាហារដែលបានអនុម័តរបបអាហារ

• បន្លែស៊ុបផ្លែឈើ
• នំបុ័ងទាំងមូល, កន្ទក់
• ទន្សាយឆ្អិនឬចំហុយសាច់គោសាច់មាន់
• អាហារសមុទ្រឆ្អិនឬដុតនំមានជាតិខ្លាញ់ទាបដែលមានបរិមាណអំបិលនិងគ្រឿងទេសអប្បបរមា។
• ផ្លែឈើឈីក្រុម Fulham
• បបរនិងម្ហូបចំហៀងនៃ semolina, buckwheat, oatmeal,
• បន្លែស្រស់ចំហុយឆ្អិនបន្លែដុតនំ
• ផ្លែឈើស្រស់
• ស៊ុតពណ៌ស
• មួយចំនួនតូចនៃគ្រាប់, ទឹកឃ្មុំ,
• ឈីសគ្មានខ្លាញ់
• ផលិតផលទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប
• សាឡាត់បន្លែមិនចម្រាញ់
• berry, ភេសជ្ជៈផ្លែឈើ, ចាហួយ, ផ្លែឈើ stewed, decoctions ឱសថ។

ផលិតផលអាហារមិនត្រូវបានណែនាំ

• ចៀនក្នុងប្រេងខ្យងចានជក់បារី។
• សាច់ខ្លាញ់សត្វបក្សីនិងត្រីខ្លាញ់ជ្រូក
• នំប៉ាស្តានំប៉័ងពណ៌សអង្ករ។
• សូដាផ្អែមសូកូឡា
• គ្រឿងទេសទឹកជ្រលក់
• ផ្សិត
• yolks ស៊ុត
• កាហ្វេតែកាកាវ
• សាច់ក្រក
• ផលិតផលទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់រួមទាំងឈីស។
• ផលិតផលដែលមានមាតិកាខ្ពស់នៃការអភិរក្សរសជាតិការបន្ថែមសិប្បនិម្មិតការបង្កើនរសជាតិ។

ការព្យាបាលជាមួយឱសថបុរាណ

ហើយឥឡូវនេះសូមនិយាយអំពីវិធីព្យាបាលកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ជាមួយនឹងឱសថបុរាណ។ សូមចងចាំថាការព្យាបាលជាមួយឱសថបុរាណមិនគួរឃ្លាតឆ្ងាយពីថ្នាំនិងរារាំងការប្រើប្រាស់ថ្នាំស្តាទីនឡើយ។

1. បន្ថែម 20 ដំណក់នៃ tincture propolis ទៅកែវទឹក។ យកទឹក propolis បីដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំ។
2. បុកខ្ញីជា root នៅក្នុងម៉ាស៊ីនច្របាច់ខ្ទឹមសបន្ថែមទឹក ៣-៥ ដំណក់ចូលក្នុងតែ។ អ្នកអាចផឹកទឹកខ្ញីនៅពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាច។
3. ញ៉ាំតែខ្ញីដោយប្រើកោរសក់ខ្ញី ២ ស្លាបព្រាកាហ្វេបន្ថែមចំណិតក្រូចឆ្មាពីរបីចំណិតចូលក្នុងទឹកតែ។
4. នៅក្នុងវិធីស្រដៀងគ្នាតែពីផ្កាលីនដេនត្រូវបានគេបង្កាត់ពូជ (ផ្កាស្ងួត 2 ស្លាបព្រាក្នុងមួយលីត្រទឹក) ។ តែបែបនេះគឺល្អនៅពេលព្រឹកពេលថ្ងៃត្រង់និងពេលល្ងាច។ អ្នកអាចរំលាយលំអងឃ្មុំ ១-២ ក្រាមសម្រាប់ផឹកតែ។
5. រៀបចំប្រេងដោយខ្លួនឯងដែលអ្នកនឹងត្រូវការខ្ទឹមស ១០ ខ្ទឹមក្នុងប្រេងអូលីវ ២ ពែង។ ច្របាច់ទឹកចេញពីខ្ទឹមសហើយលាយជាមួយប្រេងឱ្យវាញ៉ាំ។ ប្រើដើម្បីស្លៀកពាក់សាឡាដ។
6. រៀបចំ infusion នៅលើ dill នេះ។ យក 1/2 ពែងនៃ dill ស្រស់មួយស្លាបព្រាកាហ្វេនៃឫស valerian ដី។ ចាក់ទឹករំពុះនិងចំអិន 20 នាទី។ អនុញ្ញាតឱ្យវាញ៉ាំសម្រាប់ពីរបីថ្ងៃ, សំពាធ។ ផឹក infusion មុនពេលអាហារនីមួយៗជាមួយស្លាបព្រានៃទឹកឃ្មុំ។
7. ចាក់ទឹកចូលឃ្មុំចំនួន ២ ស្លាបព្រាបាយចូលក្នុងខ្ទះចាក់ទឹកក្តៅមួយកែវនិងទុកចោលរយៈពេល ២ ម៉ោងលើកំដៅទាប។ អនុញ្ញាតឱ្យវាញ៉ាំនិងត្រជាក់។ ត្រង infusion មុនពេលប្រើ។ ផឹក 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំ។

ឱសថបុរាណគឺកាន់តែសមស្របសម្រាប់ការការពារការបង្កើតបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុល។

សកម្មភាពរាងកាយ

លុបបំបាត់ភាពអសកម្មនៃរាងកាយដែលជាមូលហេតុនៃភាពខ្សោយនៃសរសៃឈាមនិង myocardial ។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណមិនគួរធ្វើឱ្យខូចសុខភាពរបស់អ្នកឡើយ។ មធ្យោបាយដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតគឺការហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យម។ ពួកវាត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីពង្រឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាមនិងសាច់ដុំបេះដូងនិងរួមមាន៖

• ការដើរឬដើរក្នុងខ្យល់ស្រស់
• ដំណើរការងាយស្រួលក្នុងល្បឿនល្មម
• លំហាត់ពេលព្រឹក (អង្គុយញ័រជើងលោតត្រង់កន្លែង)
• ភាពបត់បែននិងលាតសន្ធឹងលំហាត់
• លំហាត់កម្លាំងជាមួយដាប់ប៊ែល
• aerobics ឬហែលទឹក។

អំពីកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់និងសកម្មភាពក្នុងរឿងនេះ

អ្នកណាទាក់ទងសុំជំនួយ

អ្នកអាចទាក់ទងគ្រូពេទ្យក្នុងស្រុករបស់អ្នកដើម្បីធ្វើតេស្តឈាមជីវគីមី។ អ្នកព្យាបាលនឹងជ្រើសរើសថ្នាំហើយបើចាំបាច់បញ្ជូនអ្នកទៅអ្នកជំនាញបេះដូងដែលនឹងជ្រើសរើសថ្នាំដោយផ្អែកលើស្ថានភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងមូលហេតុនៃជំងឺកំរិតកូលេស្តេរ៉ុលអាយុទម្ងន់រាងកាយនិងជំងឺដែលទាក់ទង។

ហើយនៅក្នុងការសន្និដ្ឋាន - តើអ្នកអាចបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលដោយគ្មានថ្នាំ

តើសូចនាករ 10-10.9 មានន័យអ្វី?

មនុស្សម្នាក់ដែលមានគ្រោះថ្នាក់ត្រូវបានគេតម្រូវឱ្យធ្វើតេស្តឈាមជាទៀងទាត់

ស្ទើរតែ ៨០ ភាគរយនៃកូលេស្តេរ៉ុលត្រូវបានគេដឹងថាត្រូវបានផលិតនៅក្នុងថ្លើមនិងពោះវៀន។ ដូច្នេះការអះអាងថាសារធាតុដែលមានជាតិខ្លាញ់នេះគឺជាការគំរាមកំហែងដ៏ធំមួយនឹងជាមូលដ្ឋានខុស។ ប្រសិនបើរាងកាយត្រូវបានចូលរួមជានិច្ចក្នុងការផលិតកូលេស្តេរ៉ុលនោះវាចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការជាក់លាក់។

ដោយសារកូលេស្តេរ៉ុលមិនរលាយក្នុងទឹកការដឹកជញ្ជូនរបស់វាត្រូវបានអនុវត្តដោយប្រើថ្នាំ lipoprotein ស្មុគស្មាញដែលរួមមាន៖

• ម៉ូលេគុលកូលេស្តេរ៉ុល
• ប្រូតេអ៊ីនដឹកជញ្ជូន។

ដូច្នោះហើយ lipoproteins ដង់ស៊ីតេទាប (LDL) និងខ្ពស់ (HDL) ត្រូវបានសម្គាល់។ ស្មុគស្មាញនីមួយៗអនុវត្តមុខងាររបស់វា។ ដោយសាររចនាសម្ព័នរបស់វាអិល។ ឌី។ អេ។ ខណៈពេលដែលកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលដែលគេហៅថាមិនល្អនៅតែជារឿងធម្មតាកុំបារម្ភ។

គោលដៅរបស់អេជភីអិលគឺកូលេស្តេរ៉ុលល្អគឺយកឡេឌីអិលអិលដែលត្រូវបានលេបដោយអាហារ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយជាញឹកញាប់ការរំលាយអាហារ lipid ខ្សោយហើយការវិភាគអាចបង្ហាញកូលេស្តេរ៉ុល ១០ - ជាតម្លៃសំខាន់។ ស្ថានភាពស្រដៀងគ្នានេះបង្ហាញពីឥទ្ធិពលនៃកត្តាជាក់លាក់ការលុបបំបាត់ដែលនឹងធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនៃកូលេស្តេរ៉ុលធម្មតា។

នៅពេលកូលេស្តេរ៉ុលឡើងដល់ ១០ ឡើងទៅវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការដឹងថាតើវាមានន័យយ៉ាងដូចម្តេចដើម្បីមានប្រតិកម្មត្រឹមត្រូវ។ សូចនាករខាងក្រោមត្រូវបានចាត់ទុកថាធម្មតា៖

• កូលេស្តេរ៉ុលសរុប - ៥,២-៥.៥ មីល្លីលីត្រ / លីត្រ,
• មេគុណ atherogenic (តុល្យភាពរវាង HDL និង LDL) - ២-៣,
• មាតិកាអិល។ អិល។ អិល - ពី ២ ទៅ ៣ ម។ ល។ ម។

ពីអ្វីដែលបានរៀបរាប់ខាងលើវាច្បាស់ថាសូចនាករនៃ 10-10.9 គឺជាសញ្ញាមួយដើម្បីចាប់ផ្តើមដំណើរការព្យាបាលពីព្រោះការខូចខាតសរសៃឈាមដែលមានបន្ទះ atherosclerotic អាចបណ្តាលឱ្យដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលគាំងបេះដូងនិងរហូតដល់ស្លាប់។

ការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលត្រូវបានបង្កឡើងដោយ៖

• ធាត់ដោយសារការរំលោភបំពានលើអាហារខ្លាញ់។
• predisposition តំណពូជ
• ជំងឺលំពែង
• រោគវិទ្យានិងតម្រងនោម,
• ការញៀនស្រានិងជាតិនីកូទីន,
• កង្វះសកម្មភាពរាងកាយ
• មានផ្ទៃពោះ។

ថ្នាំជក់បង្កើនល្បឿននៃការលូតលាស់កូលេស្តេរ៉ុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់: ដោយមិនគិតពីប្រភេទថ្នាំជក់ឬបារីរ៉ាឌីកាល់សេរីកត់សុីអិលអិលអិលដូច្នេះត្រូវបានគេយកទៅឆ្ងាយដោយការជក់បារីមនុស្សម្នាក់អនុញ្ញាតឱ្យបន្ទះ atherosclerotic បង្កើតបានលឿន។

មនុស្សម្នាក់ដែលមានគ្រោះថ្នាក់ត្រូវបានគេតម្រូវឱ្យធ្វើតេស្តឈាមជាទៀងទាត់។ កត្តាដែលបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុលក៏អាចកើតមានក្នុងវ័យកុមារភាពដែរដូច្នេះសូម្បីតែកុមារក៏ត្រូវឆ្លងកាត់ការពិនិត្យដើម្បីកំណត់ថាតើកុមារមានកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ឬអត់។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើ

ដើម្បីជៀសវាងការបង្កើតបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុលអ្នកត្រូវបរិភោគត្រី

ប្រសិនបើគំរូជាតិខ្លាញ់ទាំងនេះផ្តល់នូវកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់គ្រូពេទ្យនឹងប្រាប់អ្នកពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើដោយជ្រើសរើសថ្នាំដែលត្រឹមត្រូវ។ ដំបូងបង្អស់អ្នកជំងឺគួរតែផ្លាស់ប្តូររបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ។ ជាមួយនឹងតម្លៃអិល។ ឌី។ អិលធំ, លទ្ធភាពនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនិងគាំងបេះដូងគឺខ្ពស់។ ដូច្នេះខ្លាញ់សត្វស្ថិតនៅក្នុងបញ្ជីហាមឃាត់។

អាហារត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្នុងផ្នែកតូចៗ ៥-៧ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ បញ្ជីមុខម្ហូបគួរតែរួមបញ្ចូលផ្លែឈើនិងបន្លែដែលមានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដោយសារតែកម្រិត LDL នឹងថយចុះ។

ដើម្បីចៀសវាងការបង្កើតបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុលវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការបរិភោគត្រីដែលមានផ្ទុកអូមេហ្គា ៣៖

គួរបរិភោគត្រីដុតនំឆ្អិនឬដុត។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណក៏ដូចជាការដើរប្រចាំថ្ងៃដែលជួយកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ជួយធ្វើឱ្យការជ្រើសរើសកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ទាបដូច្នេះការស្ត្រេសកម្រិតមធ្យមគឺចាំបាច់ដើម្បីបន្ថយជម្រើសអិល។ អិល។ វាជាការសំខាន់ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាមិនមាន contraindications, ដោយសារតែកីឡាណាមួយដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់។

ការព្យាបាលគ្រឿងញៀន

កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់មានន័យថាការប្រើប្រាស់ថ្នាំពីក្រុមស្តាទីន។ ពួកគេមានទ្រព្យសម្បត្តិរារាំងការផលិតអង់ស៊ីមដោយគ្មានការសំយោគកូឡេស្តេរ៉ុលមិនអាចទៅរួចទេ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យថ្នាំមានប្រសិទ្ធភាពតាមដែលអាចធ្វើទៅបានអ្នកត្រូវធ្វើតាមរបបអាហារពិសេស។

លើសពីនេះទៀតថ្នាំ Statins មានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាក។តាមរយៈការបញ្ឈប់ការរលាកនៅកន្លែងនៃការបង្កើតបន្ទះ atherosclerotic ពួកគេបន្ថយការខូចខាតសរសៃឈាមបន្ថែមទៀត។

នៅពេលប្រើថ្នាំស្តាទីនវាចាំបាច់ត្រូវតាមដានមាតិកាអិល។ ឌី។ អិលជាទៀងទាត់។ ប្រសិនបើបន្ទាប់ពីការព្យាបាលអស់រយៈពេល 3 ខែលទ្ធផលនៃការធ្វើតេស្តលទ្ធផលវិជ្ជមានថ្នាំត្រូវបានលុបចោលហើយពួកគេបន្តតាមដានដំណើរការដែលកំពុងបន្តនៅក្នុងខ្លួន។ ជារឿយៗអ្នកជំងឺត្រូវលេបថ្នាំ Statins ជានិច្ចព្រោះបើគ្មានពួកគេទេកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលកើនឡើងម្តងទៀត។

បញ្ជីនៃថ្នាំទូទៅបំផុតមាន:

1. ស៊ីមវ៉ូទីតាន។ ប្រសិទ្ធភាពរបស់វាលេចឡើងពីរបីសប្តាហ៍បន្ទាប់ពីការចាប់ផ្តើមនៃការព្យាបាល។ ការផ្លាស់ប្តូរសំលេងអាចត្រូវបានគេសង្កេតឃើញបន្ទាប់ពីមួយទៅពីរខែ។ ថ្នាំនេះត្រូវបានគេយកនៅម៉ោងគេង ១ គ្រាប់។ វាត្រូវបានលុបចេញពីរាងកាយយ៉ាងឆាប់រហ័សគ្រប់គ្រាន់ - បន្ទាប់ពីជិត 12 ម៉ោង។
2. Lovastatin ។ ផលប៉ះពាល់របស់វាក៏មិនលេចឡើងភ្លាមៗដែរប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយវាត្រូវបានសម្គាល់ដោយការស្រូបយកយឺត។ ការទទួលភ្ញៀវគឺនៅលីវ - នៅពេលល្ងាច។

សំណួរដែលពាក់ព័ន្ធគឺៈប្រសិនបើអ្នកជំងឺផឹកថ្នាំបែបនេះតើចាំបាច់ត្រូវផឹកថ្នាំ Statin នៅពេលមានផលប៉ះពាល់ដែរឬទេ? ដោយសារថ្នាំអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់រាងកាយគ្រូពេទ្យអាចកែកម្រិតថ្នាំឬបោះបង់ចោលថ្នាំទាំងនោះបាន។

បន្ថែមពីលើថ្នាំ Statins ពួកគេចេញវេជ្ជបញ្ជា៖

• fibrates - ថ្នាំដែលប៉ះពាល់ដល់ការផ្តោតអារម្មណ៍នៃកូលេស្តេរ៉ុល,
• អាស៊ីតនីកូទីនដែលជួយកាត់បន្ថយបរិមាណអិល។ អិល។ អេ។ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកើតរោគឈាមកក។

ថ្នាំប្រជាប្រិយ

ប្រសិនបើអ្នកកត់សម្គាល់ការកើនឡើងនៃ LDL ក្នុងពេលវេលានិងប្រើឱសថបុរាណអ្នកអាចធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនៃកូលេស្តេរ៉ុល

វានឹងអាចកាត់បន្ថយមាតិកានៃកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ដោយសាររបបអាហារមានតុល្យភាពនិងឱសថបុរាណ។ ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពដែលចង់បានពីការប្រើប្រាស់វិធីសាស្រ្តប្រជាប្រិយអ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ នេះនឹងជួយលុបបំបាត់ប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីដែលអាចកើតមានដែលបណ្តាលមកពីរុក្ខជាតិមួយចំនួន។

រូបមន្តសម្រាប់ការបញ្ចុះ LDL៖

1. វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការបន្ថែមទៅចានផ្សេងៗដែលត្រូវបានស្ងួតពីមុននៅក្នុងឡនិងគ្រាប់ flax ។
2. tincture ឱសថស្ថាន Propolis ត្រូវបានប្រើ 30 នាទីមុនពេលអាហារ 10 ដំណក់ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ រយៈពេលនៃការព្យាបាលគឺ ៣ ខែ។
3. ការកើនឡើងត្រគាក (១២៥ ក្រាម) ត្រូវបានចាក់ជាមួយវ៉ដូកា (២៥០ ក្រាម) និងទុកចោលរយៈពេល ២ សប្តាហ៍។ គ្រោងការណ៍នៃការចូលរៀន - បីដងក្នុងមួយថ្ងៃ 20 ក្រាមមុនពេលញ៉ាំ។
4. ខ្ទឹមស (១ គីឡូក្រាម) ត្រូវបានចិតជាចំណិត ៗ កាត់ជាចំណែកតូចៗហើយដាក់ក្នុងចំណុះ ៣ លីត្រ។ បន្ទាប់ដាក់ស្លឹក currant និង cherry, horseradish (50 ក្រាម), dill បន្តិចនិងអំបិល (80 ក្រាម) ។ ទឹករំពុះត្រូវបានចាក់នៅលើកំពូល (ទឹកគួរតែគ្របដណ្ដប់ខ្ទឹមសទាំងស្រុង) ។ ពាងត្រូវបានគ្របដោយមារៈបង់រុំនិងរលាកនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់រយៈពេល 7 ថ្ងៃ។ Infusion ត្រូវបានប្រើបន្ទាប់ពីអាហារសម្រាប់ 1 tbsp ។ លីត្រ ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ប្រសិនបើកូលេស្តេរ៉ុលកើនឡើងដល់ ១០ បន្ទះបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុលកើតឡើងនៅក្នុងនាវាដូច្នេះកុំសួរ - តើនេះច្រើនឬធម្មតាទេ។ ជំងឺ Atherosclerosis អាចបណ្តាលឱ្យស្លាប់ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ។ ប្រសិនបើអ្នកកត់សម្គាល់ការកើនឡើងនៃ LDL ក្នុងពេលវេលានិងប្រើឱសថបុរាណអ្នកអាចធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនៃកូលេស្តេរ៉ុលដែលនឹងជៀសវាងផលវិបាក។

ការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលច្រើនពេកជាពិសេសក្នុងវ័យកុមារភាពនាំឱ្យមានផលវិបាកដែលមិនចង់បាន។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ដែលមិនត្រូវពន្យារពេលការព្យាបាលនិងអនុវត្តតាមការណែនាំវេជ្ជសាស្រ្តយ៉ាងតឹងរឹង។

កូលេស្តេរ៉ុល ១០ - តើវាមានន័យយ៉ាងណា

កូឡេស្តេរ៉ុលគឺជាជាតិអាល់កុលធម្មជាតិដែលមានលក្ខណៈដូចខ្លាញ់។ ភាគច្រើននៃសារធាតុនេះត្រូវបានផលិតដោយខ្លួនវាផ្ទាល់ដែលជាប្រភពដើមនៃកូលេស្តេរ៉ុលគឺមានគ្រោះថ្នាក់។ សរីរាង្គដែលមានសមត្ថភាពផលិតធាតុផ្សំនៃវិសាលគមខ្លាញ់ក្នុងឈាមរួមមានជាលិកាថ្លើមនិងពោះវៀន។ កូលេស្តេរ៉ុលដែលនៅសល់ (២០%) ភាគច្រើនជាអាហារបម្រុង។

ដោយសារកូលេស្តេរ៉ុលគឺជាជាតិអាល់កុលមួយប្រភេទវាមិនរលាយក្នុងទឹកទេ។ ដូច្នេះដើម្បីទទួលបានភាពចល័តវាភ្ជាប់ទៅនឹងស្មុគស្មាញដែលមានប្រូតេអ៊ីន។ រួមគ្នាជាមួយពួកគេគាត់បង្កើតសារធាតុ lipid ចល័តដែលត្រូវបានគេដាក់ឈ្មោះអាស្រ័យលើប្រភេទប្រូតេអ៊ីនរបស់ក្រុមហ៊ុនដឹកជញ្ជូន។

ប្រភាគកូឡេស្តេរ៉ុលត្រូវបានសម្គាល់: lipoproteins (ដង់ស៊ីតេខ្ពស់ទាបនិងដង់ស៊ីតេទាប - HDL, LDL និង VLDL) ទ្រីគ្លីសេរីដ្យូម្យូលីញ៉ូម។ ពីរដែលមានច្រើនបំផុតត្រូវបានគេហៅថាជាកូលេស្តេរ៉ុលល្អនិងអាក្រក់ (HDL និង LDL រៀងគ្នា) ។ កូលេស្តេរ៉ុលដែលមានប្រយោជន៍នៃដង់ស៊ីតេខ្ពស់ចរាចរក្នុងឈាមដោយសេរីហើយមិនដូចគ្រោះថ្នាក់ដង់ស៊ីតេទាបមិនជាប់នឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាមនិងមិនបង្កើតបន្ទះដែលមានជាតិ atheromatous ។

បទដ្ឋាននៃកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាមគឺឡើងដល់ ៥,២ - ៥.៥ មីល្លីលីត្រក្នុងមួយលីត្រ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយតួលេខទាំងនេះពឹងផ្អែកដោយផ្ទាល់ទៅលើភេទនិងអាយុ។ អាស្រ័យលើពួកវាខាងក្រោមនេះគឺជាតារាងនៃកូលេស្តេរ៉ុលធម្មតា៖

ជាមួយនឹង hypercholesterolemia ពី 10,1 ដល់ 10,9 mmol / លីត្រ, បានបង្កើតឡើង ហានិភ័យខ្ពស់ ការដាក់និងការជ្រៀតចូលនៃជញ្ជាំងសរសៃឈាមជាមួយនឹងកូលេស្តេរ៉ុល។ តើនេះមានន័យយ៉ាងណា? បង្កើនភាពញឹកញាប់នៃផលវិបាកពីប្រព័ន្ធឈាមរត់ - គាំងបេះដូងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។ ដូច្នេះតួលេខបែបនេះនៅក្នុងទម្រង់ lipid គឺជាសញ្ញាផ្ទាល់ដើម្បីទាក់ទងអ្នកឯកទេសខាងវេជ្ជសាស្ត្រនិងឆ្លងកាត់ការពិនិត្យពេញលេញ។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើនិងអ្វីដែលអាចជាផលវិបាក

អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើរាងកាយភ្លាមៗផ្តល់ឱ្យដំណើរការខុសប្រក្រតីបែបនេះ? ដំបូងប្រសិនបើគម្លាតកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងទម្រង់ lipid ខ្ពស់ជាង 10 មីល្លីលក្នុងមួយលីត្រអ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ ពួកគេនឹងត្រូវបានផ្តល់អនុសាសន៍បុគ្គលដែលអាចមាននៅក្នុងការកែអាហារូបត្ថម្ភសកម្មភាពរាងកាយនិងការព្យាបាលដោយថ្នាំនឹងត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា។

ប្រសិនបើអ្នកមិនចាត់វិធានការទាន់ពេលវេលាទេ និងមិនឆ្លើយតបទៅនឹងលក្ខខណ្ឌនេះដំណើរការដែលមិនអាចត្រឡប់វិញបាននឹងចាប់ផ្តើមនៅក្នុងខ្លួន។ នៅពេលដែលសន្ទស្សន៍កូលេស្តេរ៉ុល ១០ មីល្លីម៉ែត្រឬខ្ពស់ជាងនេះគឺជាសញ្ញាប្រាកដមួយនៃដំណើរការក្រិនសរសៃឈាមក្នុងជញ្ជាំងសរសៃឈាម។ រោគសាស្ត្រនៃសរសៃឈាម - ការគាំងបេះដូង, ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល - គឺជាជំងឺដែលគួរអោយខ្លាចបំផុតហើយជាអកុសលផលវិបាកដែលកើតមានជាញឹកញាប់។

មូលហេតុនៃកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់

មានកត្តាជាច្រើនដែលបង្កឱ្យមានការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុល៖

• លើសទម្ងន់ដោយសារកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ។ ក្នុងករណីនេះឫសគល់នៃបញ្ហានេះច្រើនតែជាអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ច្រើនពេកនៅក្នុងរបបអាហារដែលសំបូរទៅដោយខ្លាញ់សត្វ។
• ខូចដោយសារតំណពូជ។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលវ៉ារ្យ៉ង់នៃ hypercholesterolemia ពីកំណើតនិងរោគសាស្ត្រ hyperlipidemic ផ្សេងទៀត។
• ជំងឺនៃប្រព័ន្ធទឹកប្រមាត់និងតម្រងនោម។
• កង្វះលំហាត់ប្រាណ។ ជាមួយនឹងការថយចុះសកម្មភាពមានកូលេស្តេរ៉ុលលើសដែលជាទូទៅមិនត្រូវបានប្រើដោយរាងកាយទេ។ គាត់គ្មានកន្លែងដែលត្រូវទៅ - គាត់ចាប់ផ្តើមប្រកាន់ខ្ជាប់ជញ្ជាំងនៃសរសៃឈាម។
• ទម្លាប់អាក្រក់ - ការសេពគ្រឿងស្រវឹងការជក់បារី។ រ៉ាឌីកាល់សេរីដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងកំឡុងពេលជក់បារីចូលទៅក្នុងប្រតិកម្មគីមីជាមួយនឹងប្រភាគនៃកូលេស្តេរ៉ុលដូចជាអិល។ អិល។ អិលបង្កើនការសំយោគរបស់វា។ ដូច្នេះការជក់បារីសក្តានុពលនៃការបង្កើតបន្ទះ atherosclerotic ។
• ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត

អ្នកដែលមានចំនុចមួយរឺច្រើនក្នុងប្រវត្ដិសាស្ដ្រជារបស់ក្រុមប្រថុយប្រថានហើយពួកគេគួរតែយកប្រូតេអីលីតឱ្យបានទៀងទាត់។ ការធ្វើតេស្តឈាមនេះចាំបាច់រួមបញ្ចូលទាំងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃ HDL, LDL, កូលេស្តេរ៉ុលសរុប, ទ្រីគ្លីសេរីដឈាមនិងមេគុណអ៊ីដ្រូសែន។

គួរកត់សម្គាល់ថាក្នុងស្ថានភាពខ្លះ - ឧទាហរណ៍ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ - សូចនាករកូលេស្តេរ៉ុលអាចកើនឡើង។ នេះគឺជាបទដ្ឋានខាងសរីរវិទ្យាដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការប្រែប្រួលអរម៉ូននៅក្នុងខ្លួន។

របៀបរស់នៅនិងរបបអាហារ

មនុស្សម្នាក់ដែលទទួលរងពីកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ត្រូវបានគេណែនាំឱ្យផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរបស់គាត់ដើម្បីនាំយកភាពស្វាហាប់និងលំហាត់ព្យាបាលដោយចលនាទៅក្នុងនោះ។ បន្ទុកដាប់ជាប់នឹងរួមចំណែកដល់ភាពជោគជ័យនៃការព្យាបាលផ្សេងទៀត។

ធាតុចាំបាច់បន្ទាប់នឹងជាការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ។ អ្នកគួរតែដកចេញពីមុខម្ហូបដែលមានជាតិស្ករនិងខ្លាញ់សត្វ។ អាហារគួរតែត្រូវបានបែងចែកជា 5-7 ក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងផ្នែកតូចៗ។ បន្ថែមផ្លែឈើបន្លែអាហារសម្បូរអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ - ប្រេងត្រីធូណាត្រីត្រឡាច។ អាហារចៀនគួរតែត្រូវបានជំនួសដោយឆ្អិនឬដុតនំ។ វាគួរតែត្រូវបានគេចងចាំថារបបអាហារនិងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អអាចកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ត្រឹម ១០-១៥% ព្រោះភាគច្រើននៃជាតិខ្លាញ់នេះត្រូវបានផលិតដោយខ្លួនវាផ្ទាល់។

ផ្លាស់ប្តូររបបអាហារនិងរបៀបរស់នៅ

មូលដ្ឋានសម្រាប់ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងកូលេស្តេរ៉ុលលើសគួរតែជាការកែប្រែទម្លាប់៖ អ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូររបបអាហារតាមទិសដៅនៃអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់តិចនិងកាឡូរីតិចក្លាយជាមនុស្សដែលមានសកម្មភាពរាងកាយ (កាយសម្ព័ន្ធពេលព្រឹកពេលព្រឹកដើរបន្ទប់ហាត់ប្រាណឬកីឡាសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា) ឈប់ជក់បារីនិងអាល់កុល។ ខាងលើគួរតែត្រូវបានបន្ថែមអំពីការកាត់បន្ថយទំងន់លើសនិងឥរិយាបថសុទិដ្ឋិនិយមចំពោះបរិស្ថានព្រឹត្តិការណ៍កាន់តែច្រើនបង្កើតជាលេសសម្រាប់អារម្មណ៍ល្អ។

និយាយអីញ្ចឹងអនុវត្តមួយក្នុងចំណោមគន្លឹះមានប្រយោជន៍ទាំងនេះអ្នកអាចទទួលបានលទ្ធផលដោយស្វ័យប្រវត្តិសម្រាប់វា។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អក្នុងបរិមាណតិចតួចនិងមិនផ្ទុកលើសក្រពះមុនពេលចូលគេងបន្ទាប់មកទម្ងន់លើសនឹងបាត់ទៅវិញ។

ប្រសិនបើអ្នកធ្វើកាយសម្ព័ន្ធហើយដើរញឹកញាប់នៅកន្លែងដែលអ្នកចូលចិត្តបន្ទាប់មកអារម្មណ៍ល្អនឹងកើតឡើងដោយខ្លួនឯងហើយវាមិនចាំបាច់បង្កើតទេ។ នេះជាឧទាហរណ៍មួយទៀត៖ ធ្វើការលើខ្លួនឯងបង្កើនភាពធន់នឹងភាពតានតឹង។

បន្ទាប់មកសំណួរ: "តើមានអ្វីប្រសិនបើកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់?" នឹងរលាយបាត់ដោយខ្លួនឯង។

សម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តអាហារផ្អែមសាច់ប្រៃអាហារឆ្ងាញ់អាចរកបានក្នុងចំណោមអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ បង្អែមនិងនំអាចត្រូវបានជំនួសដោយផ្លែឈើស្ងួតសាច់ខ្លាញ់ - មិនមានជាតិខ្លាញ់អាហារប្រៃសម្រាប់ម្ហូបតាមរដូវជាមួយទឹកក្រូចឆ្មា។

ជាការប្រសើរណាស់, ស្រឡាញ់រសជាតិហឹរនិងគ្មានអ្វីដែលត្រូវព្រួយបារម្ភនោះទេ: សម្រាប់រសជាតិរបស់ពួកគេមានរដូវ "ត្រឹមត្រូវ" ធម្មជាតិ។

អ្នកគួរតែទទួលបានទម្លាប់ល្អមួយទៀតដែលអ្នកត្រូវប្រើក្នុងហាង៖ អានសមាសភាពផលិតផលនិងមាតិកាកាឡូរីរបស់វានៅលើស្លាក។

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មិនធ្វើចលនាច្រើនគាត់ត្រូវការញ៉ាំតិចតួចបន្ទាប់មកវានឹងមានបញ្ហាសុខភាពតិច។ តិចជាង។ យ៉ាងណាមិញចលនាគឺជាជីវិតទោះបីជាវាជាឃ្លាដែលបានលុបក៏ដោយ។ ដូច្នេះអ្នកនៅតែត្រូវផ្លាស់ប្តូរវាល្អប្រសើរជាងពេលក្រោយ។ ពីព្រោះអ្នកអាចយឺតពេល។

ប្រើអាហារបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល

សារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នេះហៅថាកូលេស្តេរ៉ុលមិនត្រឹមតែត្រូវបានផលិតនៅខាងក្នុងរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏មាននៅក្នុងអាហារដែលមានផ្ទុកកូលេស្តេរ៉ុលផងដែរ។ ជាលទ្ធផលកូលេស្តេរ៉ុលលើសត្រូវបានបង្កើតឡើងដែលមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងដល់សុខភាព។

ធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនៃការច្របាច់អាចជាផលិតផលដែលកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល។ ផលិតផលទាំងនោះរួមមាន៖ ផលិតផលធ្វើពីទឹកដោះគោសណ្តែកនិងមិនមែនសាច់បក្សីបសុបក្សីត្រីធញ្ញជាតិបន្លែបន្លែប្រេងបន្លែរដូវធម្មជាតិផ្លែឈើផ្លែឈើស្ងួតគ្រាប់ផ្លែឈើ។

របៀបចំអិនផលិតផលទាំងនេះក៏មិនមែនជាសំណួរចុងក្រោយដែរ។ ល្អប្រសើរជាងមុន - ចំអិននៅលើភ្លើងចំហុយដុតនំប៉ុន្តែកុំចៀន។ បក្សីគួរតែត្រូវបានចម្អិនដោយគ្មានស្បែកដែលក្នុងនោះខ្លាញ់ដែលមានគ្រោះថ្នាក់ច្រើនត្រូវបានប្រមូលផ្តុំ។ នៅពេលជ្រើសរើសសាច់បសុបក្សីមនុស្សម្នាក់មិនគួរភ្លេចថាសាច់ពណ៌សមានប្រយោជន៍ច្រើនជាងសាច់ក្រហម។

បន្លែផ្លែឈើឱសថត្រូវបានគេបរិភោគឆៅ។ ចំពោះផ្លែឈើក្រូចឆ្មារសរសៃតភ្ជាប់ពណ៌សមិនគួរត្រូវបានគេព្រងើយកន្តើយឡើយ: ពួកគេផ្ទុកវីតាមីនជាច្រើនដែលចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយ។ ប្រើអំបិលអប្បបរមាដូចគ្នាអនុវត្តចំពោះស្ករ។

ការប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀន

នៅពេលដែលរបបអាហារនិងបន្ទុកមិនជួយហើយកូលេស្តេរ៉ុលត្រូវបានកើនឡើងដល់កម្រិត ៨,៩,១០ រឺ ១២ សូម្បីតែអ្វីដែលត្រូវធ្វើក្នុងករណីនេះ។ ដំបូងត្រូវរៀនថាអាហាររូបត្ថម្ភនិងសកម្មភាពរាងកាយត្រឹមត្រូវគួរតែត្រូវបានបន្តក្នុងករណីណាក៏ដោយ។

ព័ត៌មាននេះនឹងត្រូវបញ្ជាក់ដោយវេជ្ជបណ្ឌិត។ ហើយដើម្បីជួយសម្រួលកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលអ្នកជំងឺនឹងត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំចាំបាច់ក្នុងករណីរបស់គាត់។

ពួកគេ "ធ្វើការ" ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពប្រសិនបើអ្នកជំងឺជួយខ្លួនឯងពោលគឺដឹកនាំរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។

ស្របតាមការអនុវត្តវេជ្ជសាស្ត្រថ្នាំរបស់ក្រុមស្តាទីនមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល។ លើសពីនេះទៀតពួកគេពន្យារអាយុជីវិតរបស់មនុស្សម្នាក់ដែលជាភាពខុសគ្នាសំខាន់របស់ពួកគេពីថ្នាំដទៃទៀតដែលកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល។ Atorvastatin, rosuvastatin, simvastatin និង analogues របស់ពួកគេត្រូវបានណែនាំយ៉ាងទូលំទូលាយ។ ថ្នាំ Statins ត្រូវបានគេយកម្តងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលចូលគេង។

ការប្រើប្រាស់ថ្នាំ Statins ត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងការស្រាវជ្រាវវេជ្ជសាស្ត្រជាទៀងទាត់របស់អ្នកជំងឺដើម្បីកែកម្រិតដូសៈតេស្តឈាមជីវគីមីតេស្តថ្លើម។

អន្តរាគមន៍វះកាត់និងមិនវះកាត់

ប្រសិនបើជំងឺនេះត្រូវបានគេធ្វេសប្រហែសខ្លាំងដូច្នេះវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការស្ទាក់ស្ទើរហើយសំណួរនៃ "កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់: អ្វីដែលត្រូវធ្វើ?" កើតឡើងយ៉ាងខ្លាំងបន្ទាប់មកនាវាស្ទះត្រូវតែត្រូវបានដោះលែងជាបន្ទាន់ពីបន្ទះសរសៃឈាម។ ក្នុងករណីនេះមានវិធីពីរយ៉ាងគឺប៉េងប៉ោង angioplasty និង endarterectomy ការ៉ុត។

អ្នកអាចស្តារចរន្តឈាមធម្មតានៅក្នុងកប៉ាល់និងការពារការកើនឡើងនៃកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមដែលបណ្តាលឱ្យមានជំងឺគ្រោះថ្នាក់ជាច្រើនដោយប្រើបាឡុង angioplasty ។

នេះគឺជានីតិវិធីមិនវះកាត់ដែលត្រូវបានអនុវត្តដោយបាល់តូចមួយដែលត្រូវបានបញ្ចូលដោយបំពង់បូមតាមរយៈការកាត់ស្បែក។

ការបំប៉ោងបាល់នៅក្រោមសម្ពាធនឹងពង្រីក lumen នៅក្នុងនាវាហើយបើចាំបាច់ត្រូវបានជួសជុលដោយប្រើជណ្តើរដើម្បីចៀសវាងការកើតឡើងវិញ។

ក្នុងករណីដែលការស្តារឡើងវិញនៃ lumen មិនអាចត្រូវបានអនុវត្តដោយសារតែវត្តមាននៃបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុលក្រាស់នៅក្នុងនាវាវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើការវះកាត់ - ការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំ carotid endarterectomy ។ នៅពេលដែលវាត្រូវបានអនុវត្តបន្ទះត្រូវបានយកចេញ។

វិធីសាស្រ្តទាំងពីរត្រូវបានអនុវត្តដោយផ្អែកលើការត្រួតពិនិត្យបឋមយ៉ាងហ្មត់ចត់នៃសរសៃឈាមរបស់អ្នកជំងឺ។

ការព្រមានជំងឺណាមួយគឺប្រសើរជាងកុំអោយចូលក្នុងខ្លួនអ្នក។ ក្នុងករណីជាក់លាក់មួយអ្នកត្រូវញ៉ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវផ្លាស់ទីឱ្យបានច្រើន។ ប្រសិនបើពេលវេលាត្រូវបានខកខានមិនមែនអ្វីៗទាំងអស់ត្រូវបានបាត់បង់ទេ។ ការលេបថ្នាំសូម្បីតែនីតិវិធីវះកាត់គួរតែជាមេរៀនដ៏ល្អដើម្បីចាប់ផ្តើមជីវិតថ្មីដែលនាំឱ្យមានការស្តារសុខភាពឡើងវិញ។

តើខ្ញុំគួរព្រួយបារម្ភជាមួយនឹងកូលេស្តេរ៉ុលឈាម ៧.០-៧,៩ មីល្លីលីត្រទេ?

កូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមខ្ពស់គឺជាកត្តាហានិភ័យចំបងសម្រាប់ការវិវត្តនៃជំងឺ atherosclerosis និងជំងឺដែលពាក់ព័ន្ធដូចជាជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងគ្រោះថ្នាក់ខួរក្បាល។ ល។ លើសពីនេះទៅទៀតបទដ្ឋាននៃសូចនាករនេះនៃការរំលាយអាហារ lipid គឺទាក់ទងគ្នាហើយអាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើភេទនិងអាយុរបស់អ្នកជំងឺ។

កំរិតខ្ពស់នៃកំរិតកូលេស្តេរ៉ុលមុនពេលដែលវាឈានដល់កំរិតសំខាន់គឺ ៧,៨ មីល្លីលីត្រ / អិល។ តើនេះមានន័យយ៉ាងណា? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់? រឿងដំបូងដែលត្រូវធ្វើគឺត្រូវយល់ពីមូលហេតុដែលជាតិខ្លាញ់នេះត្រូវការនៅក្នុងខ្លួននិងរបៀបដែលកំហាប់របស់វានៅក្នុងឈាមអាចត្រូវបានកំណត់។

អំពីកូលេស្តេរ៉ុល

កូលេស្តេរ៉ុលឬកូលេស្តេរ៉ុលគឺជាសមាសធាតុរចនាសម្ព័ន្ធសំខាន់មួយនៃកោសិការាងកាយដែលរក្សានូវភាពសុចរិតរបស់ពួកវានិងការពារពីផលប៉ះពាល់នៃកត្តាកាចសាហាវ។

កូលេស្តេរ៉ុលស្ថិតនៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាមបង្កើតជាបន្ទះនិងស្រទាប់

មានវិធីពីរយ៉ាងក្នុងការបង្កើតជាតិខ្លាញ់នេះ៖

1. ចាប់យកអាហារ។
2. ការបង្កើតនៅក្នុងជាលិកាថ្លើមក្រោមសកម្មភាពនៃអង់ស៊ីម HMG-CoA reductase ដែលជាគោលដៅនៃថ្នាំ hypocholesterolemic មួយចំនួនឧទាហរណ៍ថ្នាំស្តាទីន។

ភាគច្រើនវិធីទីពីរប៉ះពាល់ដល់បរិមាណកូលេស្តេរ៉ុលសរុបនៅក្នុងប្លាស្មា។

កូលេស្តេរ៉ុលគឺជាជាតិខ្លាញ់ដែលសំខាន់បំផុតនៅក្នុងរាងកាយដែលចូលរួមក្នុងដំណើរការសរីរវិទ្យាមួយចំនួនធំ។

បន្ថែមពីលើធាតុដែលបានចង្អុលបង្ហាញទៅក្នុងសមាសធាតុនៃភ្នាសកោសិកាកូលេស្តេរ៉ុលមានតម្លៃជីវសាស្ត្រមួយទៀត:

• វាគឺជាស្រទាប់ខាងក្រោមសម្រាប់ការសំយោគអរម៉ូនស្តេរ៉ូអ៊ីតដែលផលិតនៅក្នុងក្រពេញក្រពេញពងស្វាសពងស្វាសនិងអូវ៉ែរជាដើម។
• វាចាំបាច់សម្រាប់ការបង្កើតអាស៊ីតទឹកប្រមាត់ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការបំបែកខ្លាញ់នៅក្នុងពោះវៀនធំ។
• វាចូលរួមក្នុងការរំលាយអាហារនៃអរម៉ូនរលាយក្នុងខ្លាញ់។

កូលេស្តេរ៉ុលអាចមានពីរប្រភេទគឺ“ ល្អ” និង“ អាក្រក់”

មុខងារជីវសាស្ត្រចម្រុះបែបនេះធ្វើឱ្យកូលេស្តេរ៉ុលក្លាយជាសារធាតុដែលមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់ជីវិតមនុស្សដែលចែកចាយជំនឿមិនត្រឹមត្រូវអំពីគ្រោះថ្នាក់ដែលអាចកើតមាន។ ទាក់ទងនឹងបញ្ហានេះវាចាំបាច់ត្រូវសិក្សាបន្ថែមអំពីប្រភេទកូលេស្តេរ៉ុលដែលជាទូទៅត្រូវបានគេហៅថា“ ល្អ” និង“ អាក្រក់” ចំពោះមនុស្ស។

កូលេស្តេរ៉ុលល្អនិងអាក្រក់

ប្រភាគចំនួន ៣ កំពុងចរាចរនៅក្នុងឈាមរបស់មនុស្សដោយពីរនៃម៉ូលេគុលស្មុគស្មាញនៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធរបស់វា។

1. ទ្រីគ្លីសេរីដ។ពួកវាត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងជញ្ជាំងពោះវៀនក្នុងកំឡុងពេលស្រូបយកខ្លាញ់ហើយក្នុងទម្រង់នេះត្រូវបានដឹកទៅថ្លើមជាកន្លែងដែលវាចូលទៅក្នុងប្រតិកម្មមេតាប៉ូលីសផ្សេងៗ។
2. Lipoproteins ដង់ស៊ីតេទាប (LDL) ។ ពួកវាមានកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់និងចូលរួមក្នុងការបង្កើតបន្ទះ atherosclerotic នៅពេលពួកគេដឹកខ្លាញ់ពីកោសិកាថ្លើមទៅជញ្ជាំងនាវា។ វាគឺជាការកាត់បន្ថយរបស់ពួកគេដែលត្រូវបានសម្រេចក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការវិវត្តនៃជំងឺ atherosclerosis ។
3. Lipoproteins ដង់ស៊ីតេខ្ពស់ (HDL) ។ ពួកគេត្រូវបានគេហៅថាកូលេស្តេរ៉ុល“ ល្អ” ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងសមត្ថភាពរបស់ពួកគេក្នុងការយកកូលេស្តេរ៉ុលនិងខ្លាញ់ចេញពីបន្ទះនិងជញ្ជាំងសរសៃឈាមហើយផ្ទេរវាទៅថ្លើមវិញ។ នៅទីនោះពួកគេអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ប្រតិកម្មជីវសាស្ត្រដែលមានប្រយោជន៍។ កម្រិតខ្ពស់នៃអេសអិលអិលរារាំងការវិវត្តនៃការផ្លាស់ប្តូរសរសៃឈាម atherosclerotic នៅក្នុងសរសៃឈាមរបស់មនុស្ស។

ចំណេះដឹងអំពីជាតិខ្លាញ់ lipid សំខាន់ៗនៅក្នុងឈាមអាចអោយអ្នកជំងឺមិនខ្លាចកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ឬកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់លើស ៧,២ មីល្លីលីត្រ / លីត្រប៉ុន្តែត្រូវទៅជិតពួកគេពីទីតាំងដែលមានហេតុផលច្រើនជាងនេះ។

ជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាមធម្មតា

កំហាប់កូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងប្លាស្មាឈាមអាចមានចាប់ពី ៣.៣ មីល្លីម៉ែត្រ / លីទៅកូលេស្តេរ៉ុល ៧,៨ មីល្លីលីត្រ / អិល។ លទ្ធផលទាំងអស់ដែលធំជាងតម្លៃ "៦" គឺខ្ពស់ហើយជាកត្តាហានិភ័យសម្រាប់ការវិវត្តនៃជំងឺសរសៃឈាមនិងជំងឺដែលពាក់ព័ន្ធ។ យោងតាមអនុសាសន៍របស់អង្គការសុខភាពពិភពលោកកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលល្អបំផុតមិនគួរលើសពី 5 មីល្លីល / លីទេ។

សូចនាករនៃការរំលាយអាហារ lipid អាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើមន្ទីរពិសោធន៍ដែលបានធ្វើការសិក្សា។ ដូច្ន្រះវាចាំបាច់ត្រូវបញ្ជាក់សូចនាករបែបនេះនៅកន្លែងវិភាគ។

អត្រានៃកូលេស្តេរ៉ុលសរុបប្រែប្រួលទៅតាមអាយុ

ប្រសិនបើកម្រិតនេះត្រូវបានលើសនោះហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាលក្ខខណ្ឌមិនល្អដូចខាងក្រោមកើនឡើង:

• ដំណើរការ atherosclerotic ទូទៅនៅក្នុងសរសៃឈាមផ្សេងៗនៃរាងកាយ។
• ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនិងជំងឺ myocardial infarction ។
• ការវាយប្រហារ ischemic បណ្តោះអាសន្ននិងការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ischemic នៃខួរក្បាល។
• ការបំផ្លាញ Ischemic ចំពោះពោះវៀនធំនិងពោះវៀនតូច។
• រោគសញ្ញារបស់ Lerish ទាក់ទងនឹងការផ្គត់ផ្គង់ឈាមខ្សោយដល់ចុងទាបបំផុត។

ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះវាចាំបាច់ក្នុងការកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាមដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការព្យាករណ៍រយៈពេលវែងនិងលើកកម្ពស់គុណភាពជីវិតរបស់មនុស្ស។ ការបំផ្លាញភាគច្រើនគឺមកពី lipoproteins ដង់ស៊ីតេទាបដែលរួមចំណែកដល់ការលូតលាស់នៃបន្ទះ atherosclerotic ។

មូលហេតុនៃការកើនឡើងជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម

កូលេស្តេរ៉ុលសរុបនិងអិល។ ឌី។ អិលអាចត្រូវបានលើកឡើងដោយសារកត្តាមួយចំនួនរួមមានទាំងមូលហេតុពីកំណើតនិងកត្តាទាក់ទងនឹងរបៀបរស់នៅ។

• ហេតុផលសំខាន់មួយក្នុងការបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុលដល់ ៧,៧ មីល្លីម៉ែត្រនិងខ្ពស់ជាងនេះគឺពិការភាពតំណពូជនៅក្នុងហ្សែនដែលទាក់ទងទៅនឹងការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងកោសិកា។ ក្នុងករណីនេះគម្លាតនៅក្នុងការវិភាគត្រូវបានកត់សម្គាល់រួចហើយនៅក្នុងវ័យកុមារភាព។
• សារធាតុចិញ្ចឹមចូលរួមចំណែកយ៉ាងសំខាន់ចំពោះបញ្ហាដែលមានស្រាប់ដោយសារអាហារមានជាតិខ្លាញ់ច្រើនជួយបង្កើនការសំយោគ LDL ។ ផលិតផលទាំងនេះរួមមានសាច់ខ្លាញ់សាច់ក្រកនិងឈីសរឹងចំណីសត្វ។ ល។
• របៀបរស់នៅមិនសូវស្រួលនិងអវត្តមាននៃការហាត់ប្រាណទៀងទាត់នាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃចំនួនអិល។ អិល។ អេ។ និងការថយចុះនៃកម្រិត HDL នៅក្នុងឈាម។
• ទំងន់រាងកាយលើសត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងហានិភ័យខ្ពស់នៃការវិវត្តទៅជាជំងឺ atherosclerosis, ជំងឺ myocardial infarction និងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងដទៃទៀត។
• ការជក់បារីនិងការសេពគ្រឿងស្រវឹងក៏បង្កើន LDL និងរារាំងការបង្កើត lipoproteins ដង់ស៊ីតេខ្ពស់។
• មានជំងឺដែលកាត់បន្ថយកម្រិត HDL និងបង្កើន LDL: ទឹកនោមផ្អែមជំងឺតំរងនោមនិងថ្លើមជំងឺរោគ endocrine ជាដើម។

របៀបរស់នៅមិនសូវស្រួលគឺជាហេតុផលមួយក្នុងការបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុល។

ក្នុងករណីនិមួយៗគ្រូពេទ្យដែលចូលរួមគួរតែធ្វើការពិនិត្យអ្នកជំងឺឱ្យបានពេញលេញដោយប្រើវិធីសាស្រ្តពិនិត្យមន្ទីរពិសោធន៍និងឧបករណ៍ដើម្បីកំណត់រកមូលហេតុនៃជម្ងឺ hypercholesterolemia ។

ការព្យាបាលកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់

អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើកូលេស្តេរ៉ុលលើសពី 7,1 mmol / l ឬគ្រាន់តែលើសបទដ្ឋាន? ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការស្វែងរកជំនួយវេជ្ជសាស្រ្តឱ្យបានទាន់ពេលវេលានិងទទួលបានអនុសាសន៍ព្យាបាលសមស្រប។ ការព្យាបាលគ្រប់ប្រភេទសម្រាប់ជំងឺ hypercholesterolemia អាចត្រូវបានបែងចែកទៅជាមិនមែនថ្នាំនិងថ្នាំ។

ការព្យាបាលមិនមែនគ្រឿងញៀន

ប្រសិនបើអ្នកជំងឺមាន hypercholesterolemia ជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃកូលេស្តេរ៉ុលលើសពី ៧,៤ មីល្លីលីត្រ / លីត្រឬច្រើនជាង ៥ មីល្លីលីត្រ / លីត្រនោះការព្យាបាលត្រូវតែរាប់បញ្ចូលការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ៖

1. ធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់និងលំហាត់រាងកាយផ្សេងៗ។
2. បង្កើនបរិមាណផ្លែឈើនិងបន្លែនៅក្នុងរបបអាហារ។
3. ការធ្វើឱ្យធម្មតានៃការគេងនិងភ្ញាក់។
4. ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការលើសទម្ងន់និងធាត់។
5. ឈប់ទម្លាប់អាក្រក់ (ការសេពគ្រឿងស្រវឹងនិងការជក់បារី) ។
6. ការជៀសវាងពីស្ថានភាពស្ត្រេស។

ប្រសិនបើអនុសាសន៍ទាំងនេះត្រូវបានធ្វើឡើងជាផ្នែកមួយនៃជីវិតបន្ទាប់មកនៅក្នុងអ្នកជំងឺជាច្រើន hypercholesterolemia ចាប់ផ្តើមថយចុះទោះបីជាមិនប្រើថ្នាំក៏ដោយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការព្យាបាលបែបនេះគួរតែត្រូវបានអនុវត្តជានិច្ចក្រោមការត្រួតពិនិត្យផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ។

កីឡាគឺជាកូលេស្តេរ៉ុលដែលមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់

ការព្យាបាលដោយថ្នាំ

ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង hypercholesterolemia មានថ្នាំជាច្រើនពីក្រុមឱសថសាស្ត្រផ្សេងៗគ្នា។ វាមានតំលៃបញ្ឈប់ជាទូទៅបំផុតក្នុងចំណោមពួកគេ:

ការប្រើថ្នាំគួរតែត្រូវបានអនុវត្តតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។

• ថ្នាំ Statins (Rosuvastatin, Atorvastatin, Lovastatin ជាដើម) ប៉ះពាល់ដល់អង់ស៊ីម HMG-CoA reductase ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការបង្កើតកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងជាលិកាថ្លើម។ ការរាំងស្ទះរបស់វានាំឱ្យមានការថយចុះនៃការសំយោគ lipid នេះដែលមានន័យថាការថយចុះនៃ hypercholesterolemia និងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការព្យាករណ៍សម្រាប់អ្នកជំងឺ។ ជំហានសំខាន់ក្នុងការប្រើប្រាស់ថ្នាំស្តាទីនគឺការជ្រើសរើសកំរិតប្រើដ៏ប្រសើរបំផុតព្រោះថ្នាំទាំងនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរក្នុងការរំលោភលើច្បាប់សំរាប់ការគ្រប់គ្រងរបស់ពួកគេ។
• ជាតិសរសៃដែលជះឥទ្ធិពលដល់ការសំយោគ lipid ត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយដើម្បីកែកម្រិតរបស់ពួកគេនៅក្នុងឈាម។ ថ្នាំទាំងនេះរួមមានថ្នាំ fenofibrate, gemfibrozil ជាដើម។
• អ្នកហាមឃាត់ការស្រូបយកកូលេស្តេរ៉ុលពីពោះវៀន (អ៊ីហ្សីមប៊ីមប៊ី) និងអាស៊ីតទឹកប្រមាត់ (Cholestyramine, Colextran ។ ល។ ) ត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់បំផុតជាផ្នែកមួយនៃការព្យាបាលដោយបន្សំជាមួយនឹងការកើនឡើងកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នកជំងឺលើសពី ៧,៣ មីលីក្រាម / អិល។

ថ្នាំ Statins, Fibrates, Inhibitors - ពាក្យទាំងនេះរួមបញ្ចូលគ្នានូវថ្នាំមួយប្រភេទដើម្បីបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម។

វិធីសាស្រ្តរួមបញ្ចូលគ្នាក្នុងការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំនិងការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅអាចទប់ទល់នឹងជំងឺ hypercholesterolemia ចំពោះអ្នកជំងឺការពារការវិវត្តនៃជំងឺ atherosclerosis ទូទៅនិងជំងឺដែលទាក់ទង។

ការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមជាពិសេសលើសពី ៧,៧ មីល្លីលីត្រក្នុងមួយលីគឺជាកត្តាហានិភ័យដ៏ធំមួយសម្រាប់ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងដែលបណ្តាលមកពីការផ្លាស់ប្តូរក្រិនសរសៃឈាមក្នុងសរសៃឈាម។ ការកំណត់អត្តសញ្ញាណអ្នកដែលមានជំងឺ hypercholesterolemia ការពិនិត្យនិងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវរបស់ពួកគេគឺជាភារកិច្ចសំខាន់បំផុតនៃថ្នាំទំនើបនិងជំងឺបេះដូងជាពិសេស។

កូលេស្តេរ៉ុល ១០.០-១០.៩ មីល្លីលីត្រ / អិល - តើវាមានន័យយ៉ាងណា?

នៅពេលនិយាយអំពីកូលេស្តេរ៉ុលការវិវត្តនៃជំងឺដែលបណ្តាលមកពីសារធាតុដែលមានជាតិខ្លាញ់ច្រើនហួសប្រមាណត្រូវបានបង្កប់ន័យ។ ប៉ុន្តែវត្តមានរបស់វានៅក្នុងរាងកាយគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ដំណើរការពេញលេញនៃសរីរាង្គនិងប្រព័ន្ធ។

លើសពីនេះទៅទៀតការអភិវឌ្ឍធម្មតារបស់កុមារ (ផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយ) គឺមិនអាចទៅរួចទេបើគ្មានកូលេស្តេរ៉ុលគ្រប់គ្រាន់។ មានបទដ្ឋាននៃការផ្តោតអារម្មណ៍នៃសមាសធាតុអ៊ីដ្រូហ្វីបនេះគម្លាតពីការដែលនាំឱ្យមានជំងឺផ្សេងៗ។

សំណួរនឹងពាក់ព័ន្ធ: កូលេស្តេរ៉ុល ១០ - តើវាមានន័យយ៉ាងម៉េចហើយដោះស្រាយជាមួយការរំលោភនេះយ៉ាងដូចម្តេច?

ហើយថ្មីៗនេះអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញថាថ្នាំ Statins អាចជំនួស ... ផ្លែប៉ោមធម្មតា!

នៅក្នុងប្រទេសអភិវឌ្ឍន៍ថ្នាំ Statins ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ការការពារបន្ទាប់បន្សំនៃការគាំងបេះដូងឬរោគសាស្ត្រសរសៃឈាមដទៃទៀត។

ឧទាហរណ៍មនុស្សម្នាក់មានជំងឺគាំងបេះដូងឬវះកាត់សរសៃឈាមបេះដូងគាត់មានកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់បូករួមទាំងមានកត្តាហានិភ័យមួយទៀតគឺអាយុចាស់បុរសទឹកនោមផ្អែមឬជំងឺលើសឈាមបន្ទាប់មកថ្នាំ Statins ត្រូវបានព្យាបាល។ ក្នុងករណីផ្សេងទៀតទាំងអស់នេះគឺជាការបាញ់ចេញពីកាណុងនៅចាប។

Olga Smirnova
៖ ថ្ងៃទី ១០ ខែឧសភាឆ្នាំ ២០១៦

ហេតុអ្វីបានជាកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់មានគ្រោះថ្នាក់

បរិមាណកូលេស្តេរ៉ុលជាក់លាក់ចរាចរក្នុងឈាមរបស់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ។ សូលុយស្យុងគឺចាំបាច់សម្រាប់ការសាងសង់ជញ្ជាំងកោសិកាការសំយោគវីតាមីនឌីអរម៉ូនមួយចំនួន។ ជាពិសេសកូលេស្តេរ៉ុលច្រើនផ្ទុកជាលិកាសរសៃប្រសាទ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយកូលេស្តេរ៉ុលលើសមានសមត្ថភាពដោះស្រាយនៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាមធំ ៗ ។ ដូច្នេះ atherosclerosis ចាប់ផ្តើមអភិវឌ្ឍ។ អស់រយៈពេលជាយូរមកហើយសុខុមាលភាពរបស់មនុស្សម្នាក់មិនត្រូវបានរំខានទេ។ ដំបូងបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុលតូចពេកដើម្បីរំខានដល់លំហូរឈាម។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលនៅខ្ពស់ដដែលនោះពួកគេចាប់ផ្តើមកើនឡើង។

បន្ទះធំ ៗ ក្លាយជារបាំងមេកានិចដល់លំហូរឈាម។ នៅដំណាក់កាលដំបូងការឆ្លងកាត់នៃសរសៃឈាមថយចុះហើយនៅពេលដែលវាត្រូវបានរារាំងទាំងស្រុងចលនាឈាមនៅតាមសរសៃឈាមដែលខូចខាតត្រូវបញ្ឈប់។ ជួនកាលបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុលមួយចេញមកហើយធ្វើឱ្យកប៉ាល់ស្ទះ។

ការផ្លាស់ប្តូរដែលកើតឡើងនាំឱ្យមានការផ្គត់ផ្គង់ឈាមមិនគ្រប់គ្រាន់ដល់សរីរាង្គ - ischemia ។ ដោយសារតែភាពបារម្ភនៃរចនាសម្ព័ន្ធនិងមុខងាររបស់វាបេះដូងនិងខួរក្បាលជាធម្មតាទទួលរងដំបូង។ ការវិវត្តនៃជំងឺ atherosclerosis គឺមានគុណប្រយោជន៍ជាមួយនឹងការវិវត្តនៃផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ - ការរំលោភបំពាននៃខួរក្បាល, ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

បន្ទះកូលេស្តេរ៉ុលជារឿយៗជះឥទ្ធិពលដល់នាវាធំ ៗ នៃជើង។ មនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍មិនស្រួលតាមកាលកំណត់នៅពេលដើរកត់សំគាល់ការខ្សោះជីវជាតិនៃស្បែកជើង។ បន្ទាប់មកដំបៅ trophic លេចឡើងការឈឺចាប់មានវត្តមានក្នុងកំឡុងពេលចលនាជួនកាលនៅពេលសម្រាក។ កម្រណាស់ដែលជំងឺនេះបញ្ចប់ដោយ necrosis នៃអវយវៈក្រោមដែលតម្រូវឱ្យមានការកាត់ចេញ។

មូលហេតុនៃជំងឺ Hypercholesterolemia

កូលេស្តេរ៉ុល ១០៖ តើវាមានន័យយ៉ាងម៉េច។ កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់បែបនេះចំពោះមនុស្សដែលមានអាយុក្រោម ៣៥ ឆ្នាំច្រើនតែជាផលវិបាកនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមឬកង្វះហ្សែននៅក្នុងហ្សែនដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការសំយោគកូលេស្តេរ៉ុល។ ចំពោះមនុស្សវ័យចំណាស់, ស្តេរ៉ូអ៊ីតខ្ពស់បង្ហាញពីការរំលោភបំពានជាច្រើននៃមុខងារនៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អក៏ដូចជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ: ជំងឺទឹកនោមផ្អែមការបរាជ័យនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។

បញ្ជីពេញលេញនៃមូលហេតុដែលអាចកើតមាននៃកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់មានដូចខាងក្រោម៖

• ជក់បារី
• ភាពស្រវឹង
• របបអាហារមានផ្ទុកជាតិខ្លាញ់លើសខ្លាញ់កូលេស្តេរ៉ុលខ្លាញ់ឆ្លងកាត់មិនល្អជាតិសរសៃ។
• មាតិកាទាបនៃ lipoproteins ដង់ស៊ីតេខ្ពស់,
• របៀបរស់នៅ sedentary
• លើសទម្ងន់
• ជំងឺថ្លើមបំពង់ទឹកប្រមាត់
• hypothyroidism
• ជំងឺទឹកនោមផ្អែម
• កង្វះ somatostatin ។

ការឌិគ្រីបការវិភាគ

កូលេស្តេរ៉ុលឈាម ១០ មីល្លីលីត្រ / អិលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាសូចនាករមិនធម្មតាសម្រាប់អាយុណាមួយ។ កម្រិតស្តេរ៉ូអ៊ីតខ្ពស់បង្ហាញពីការរំលោភបំពានយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរលើការរំលាយអាហារ lipid ដែលជាហានិភ័យខ្ពស់នៃផលវិបាកនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។

គាត់នឹងពន្យល់ពីការធ្វេសប្រហែសនៃជំងឺនេះប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់អស់រយៈពេលជាយូរមកហើយមិនបានតាមដានសុខភាពរបស់គាត់ជក់បារីច្រើនផឹកស្រាស្រវឹងធ្ងន់ធ្ងរ។ មនុស្សវ័យក្មេងគួរតែឆ្លងកាត់ការពិនិត្យដ៏ទូលំទូលាយពីព្រោះសម្រាប់ពួកគេកូលេស្តេរ៉ុល 10 មីល្លីល / លីគឺជាបាតុភូត atypical ។ ប្រហែលជាពួកគេមិនបានរៀបចំឱ្យបានត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការវិភាគឬមន្ទីរពិសោធន៍ត្រូវបានគេធ្វើខុស។

តុ។ កម្រិតធម្មតានៃកូលេស្តេរ៉ុលសម្រាប់បុរសនិងស្ត្រីដែលមានអាយុខុសគ្នា។

ដើម្បីស្វែងយល់ពីមូលហេតុពិតប្រាកដវេជ្ជបណ្ឌិតទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់លើប្រវត្តិវេជ្ជសាស្ត្ររោគសញ្ញាលទ្ធផលនៃការសិក្សាផ្សេងទៀត។ វាគឺជាស្មុគស្មាញទិន្នន័យដែលធ្វើឱ្យវាអាចបង្កើតការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជាក់លាក់។ ជាការពិតណាស់កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់តែមួយមុខគ្រាន់តែបង្ហាញថាមនុស្សម្នាក់មានគ្រោះថ្នាក់ក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងប៉ុន្តែមិននិយាយអ្វីទាំងអស់អំពីមូលហេតុ។

លក្ខណៈពិសេសនៃការព្យាបាល

ចូរនិយាយថាកូលេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នក ១០៖ អ្វីដែលត្រូវធ្វើនិងវិធីបញ្ចុះវា។ កំរិតស្តេរ៉ូអ៊ីតខ្ពស់បែបនេះត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ខាងវេជ្ជសាស្ត្រ។ វាស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលពី 10 មីល្លីល / លីទៅកម្រិតធម្មតា។ របបនៃការព្យាបាលភាគច្រើនពឹងផ្អែកទៅលើបុព្វហេតុនៃជំងឺក៏ដូចជាវត្តមាននៃបញ្ហាដែលកើតឡើង។

ដំណាក់កាលដំបូងនៃវគ្គសិក្សាព្យាបាលគឺជាការពិនិត្យឡើងវិញនៃរបបអាហារនិងរបៀបរស់នៅរបស់អ្នកជំងឺ។ ជារឿយៗវាជាទម្លាប់អាក្រក់ដែលជាដើមហេតុនៃជំងឺ។ ដោយមិនកម្ចាត់ពួកគេការសំរេចបាននូវកំរិតកូលេស្តេរ៉ុលធម្មតាគឺមិនអាចទៅរួចទេ។ របបអាហារត្រឹមត្រូវដែលមានកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់បង្កប់នូវវិធានដូចខាងក្រោមៈ

• ការបដិសេធអាហារដែលមានខ្លាញ់ឆ្លង។ ខ្លាញ់ឆ្លងកាត់ត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងកំឡុងពេលដំណើរការឧស្សាហកម្មប្រេងបន្លែ។ សូមអរគុណដល់នាងពួកគេក្លាយជាសមរម្យសម្រាប់ការផ្ទុករយៈពេលវែង។ មធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីដឹងថាតើផលិតផលមានផ្ទុកជាតិខ្លាញ់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ឬអត់នោះគឺសិក្សាអំពីតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភរបស់ផលិតផល។ ក្រុមហ៊ុនផលិតដែលទទួលខុសត្រូវបង្ហាញពីសូចនាករនេះនៅលើកញ្ចប់។ ខ្លាញ់ឆ្លងកាត់មានគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់សមត្ថភាពរបស់ពួកគេក្នុងការបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុលកាត់បន្ថយលក្ខណៈការពាររបស់រាងកាយ។ សូម្បីតែមិនសំខាន់ប៉ុន្តែការប្រើប្រាស់វាជាប្រចាំបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺសរសៃឈាម។
• កាត់បន្ថយការទទួលទានអាហារដែលសំបូរទៅដោយកូលេស្តេរ៉ុលខ្លាញ់ឆ្អែត។ សាច់ក្រហមជាពិសេសពូជខ្លាញ់ក្រែមស៊ុតពងមាន់ពូជខ្លាញ់ឈីសឈីក្រុម Fulham ដូងប្រេងដូងមានផ្ទុកបរិមាណខ្លាញ់ឆ្អែតច្រើនដែលជួយបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុល។ មិនរាប់បញ្ចូលពួកគេពីរបបអាហារគឺមិនចាំបាច់ទេ។ វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការកម្រិតការប្រើប្រាស់ផលិតផលទាំងនេះទៅនឹងការទទួលភ្ញៀវ / សប្តាហ៍ជាច្រើន។
• ការដាក់បញ្ចូលក្នុងរបបអាហាររបស់អាហារដែលសំបូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់មិនឆ្អែតរួមទាំងខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ។ ប្រេងបន្លែគ្រាប់គ្រាប់ flax គ្រាប់គ្រប់ប្រភេទត្រីខ្លាញ់គឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃជាតិខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ។ ពួកគេគួរតែជាភ្ញៀវញឹកញាប់នៅតុរបស់អ្នក។ វាត្រូវបានគេណែនាំអោយញ៉ាំហឺរីងមីក្រាម៉ាន់ត្រីសាម៉ុងត្រីធូណាយ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
• អាហារដែលមានជាតិសរសៃវីតាមីននិងជាតិរ៉ែច្រើននៅក្នុងបន្លែផ្លែឈើធញ្ញជាតិ legumes កន្ទក់។ ដូច្នេះពួកគេត្រូវធ្វើមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃរបបអាហាររបស់ពួកគេ។ ផ្លែឈើមានជាតិស្ករធម្មជាតិច្រើន។ ដូច្នេះកុំបំពានលើការបរិភោគរបស់ពួកគេ។
• 1.5-2 លីត្រទឹក / ថ្ងៃ។ ជាមួយនឹងកង្វះទឹករាងកាយផលិតបរិមាណកូលេស្តេរ៉ុលច្រើន។ អ្នកអាចការពារការកើនឡើងកម្រិតស្តេរ៉ូអ៊ីតដោយការផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់។

កំហាប់កូលេស្តេរ៉ុលក៏អាស្រ័យលើរបៀបរស់នៅផងដែរ។ ទម្លាប់អាក្រក់ខ្លះទំលាប់អាកប្បកិរិយាជាទម្លាប់ធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពសរសៃឈាមបង្កឱ្យមានការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលនិងកាត់បន្ថយសមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការប្រឆាំងនឹងជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។ កម្ចាត់ពួកវាជួយធ្វើឱ្យសូចនាករធម្មតា។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវ៖

• ឈប់ជក់បារី
• ផ្លាស់ទីបន្ថែមទៀតធ្វើកីឡា
• ឈប់ផឹកស្រា
• សម្រេចបាននូវទំងន់ដែលមានសុខភាពល្អ។

អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺទឹកនោមផ្អែម hypothyroidism ឆ្លងកាត់វគ្គនៃការព្យាបាលជំនួស។ ការណែនាំនៃអរម៉ូនសំយោគអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពបន្ថយកំរិតស្តេរ៉ូអ៊ីត។ អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺលើសឈាមគួរតែប្រើថ្នាំដែលធ្វើឱ្យកម្រិតរបស់វាមានលក្ខណៈធម្មតា។ ជំងឺលើសឈាមធ្វើឱ្យជញ្ជាំងនាវាមានលក្ខណៈអសមត្ថភាពបង្កើនលទ្ធភាពនៃការរងរបួសនិងហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។

ប្រសិនបើកូលេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នកគឺ ១០ ៈតើអ្នកត្រូវការផឹកថ្នាំស្តាទីនទេ។ កំរិតស្តេរ៉ូអ៊ីតនេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាខ្ពស់ណាស់។ ហេតុដូច្នេះហើយការណែនាំនៃការចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំ Statins ឬថ្នាំ analogues របស់ពួកគេ (សរសៃ, អាស៊ីតទឹកប្រមាត់, សារធាតុទប់ស្កាត់ការស្រូបយកកូលេស្តេរ៉ុល) គឺមិនអាចប្រកែកបានទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយយោងទៅតាមការណែនាំថ្នាំ Statins ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាតែចំពោះមនុស្សដែលពេលខ្លះធ្វើតាមរបបអាហារដែលបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល។ កង្វះនៃការកែតម្រូវប្រព័ន្ធអាហាររូបត្ថម្ភទុកជាមោឃៈឥទ្ធិពលនៃការប្រើប្រាស់ថ្នាំ។ ចាប់តាំងពីរាងកាយទូទាត់សងសម្រាប់ការថយចុះនៃការសំយោគកូលេស្តេរ៉ុលដោយការស្រូបយកស្តេរ៉ូអ៊ីតពីអាហារ។

ថ្នាំ Statins គឺជាសមាសធាតុសំខាន់នៃការព្យាបាលអ្នកជំងឺដែលមានបញ្ហាតំណពូជនៃការរំលាយអាហារកូលេស្តេរ៉ុល។ ចំពោះអ្នកជំងឺបែបនេះរបបអាហារមិនអនុញ្ញាតឱ្យទទួលបានលទ្ធផលជាក់ស្តែងទេ។ វាតែងតែត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងការតែងតាំងថ្នាំ Statins ឬថ្នាំបញ្ចុះជាតិខ្លាញ់ដទៃទៀត។

ឯកសាររៀបចំដោយអ្នកនិពន្ធនៃគម្រោង
នេះបើយោងតាមគោលការណ៍វិចារណកថារបស់គេហទំព័រ។