តើមានអ្វីប៉ះពាល់ដល់ជាតិស្ករក្នុងឈាមចំពោះជំងឺទឹកនោមផ្អែម?

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាជំងឺទូទៅគួរសមជាពិសេសប្រភេទទី ២ ។ វាកើតឡើងជាលទ្ធផលនៃរបៀបរស់នៅមិនត្រឹមត្រូវហើយអាចចូលទៅក្នុងប្រភេទទី 1 នៅពេលដែលការចាក់បញ្ចូលអាំងស៊ុយលីនត្រូវបានទាមទារជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ នៅពេលធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យបែបនេះអ្នកជំងឺត្រូវចុះឈ្មោះជាមួយគ្រូពេទ្យឯកទេសខាង endocrinologist ហើយគួរតែត្រូវបានត្រួតពិនិត្យជាប្រចាំ។

ការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាមបង្ហាញពីជំងឺរបស់លំពែងដែលមិនអាចផលិតអរម៉ូនអាំងស៊ុយលីនក្នុងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់ឬរាងកាយមិនស្គាល់វា។

អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវតែគោរពតាមវេជ្ជបញ្ជាទាំងអស់របស់វេជ្ជបណ្ឌិត - ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារដែលមានជាតិស្ករទាបដែលត្រូវបានជ្រើសរើសពិសេសចូលរួមក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណព្យាបាលដោយចលនានិងដកកត្តាដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ជាតិស្ករក្នុងឈាម។

នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកជំងឺក្នុងការដឹងពីអ្វីដែលប៉ះពាល់ដល់កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមព្រោះវាមានកត្តាបែបនេះច្រើន។ ខាងក្រោមនេះជាព័ត៌មានដែលមានការពិពណ៌នាពេញលេញអំពីអ្វីដែលអ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវប្រយ័ត្នទាំងប្រភេទទីមួយនិងប្រភេទទី ២ ។

លក្ខណៈទូទៅនៃកត្តា

វាបង្ហាញពីកត្តាទាំងអស់ដែលបង្កឱ្យមានជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់និងពិពណ៌នាលម្អិតអំពីកត្តាដែលអ្នកជំងឺមិនអាចមានឥទ្ធិពល។ កត្តា៖

• កង្វះខាតកម្លាំងរាងកាយកម្រិតមធ្យម
• ខ្វះការសម្រាក
• ភាពតានតឹងភាពរំភើប
• ការមិនអនុលោមតាមរបបអាហារដែលបានកំនត់
• សុរា
• ការទទួលទានជាតិទឹកមិនគ្រប់គ្រាន់
• វដ្តស្ត្រីនិងអស់រដូវ,
• ជំងឺឆ្លង
• ភាពប្រែប្រួលអាកាសធាតុ
• កម្ពស់ខាងលើនីវ៉ូទឹកសមុទ្រ។

កត្តាដូចជាវដ្តស្ត្រីមិនអាចរារាំងបានទេ។ មុនពេលចាប់ផ្តើមនៃវដ្តរដូវពោលគឺ ២ ទៅ ៣ ថ្ងៃមុនពេលចាប់ផ្តើមអ្នកជំងឺអាចបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករបន្តិច។ អ្នកអាចព្យាយាមកែតម្រូវវាដោយប្រើអាហាររូបត្ថម្ភហើយពេលខ្លះវាមានតម្លៃក្នុងការបង្កើនកម្រិតអាំងស៊ុយលីន។ ជាធម្មតាជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមនៃការហូរឈាមសូចនាករត្រឡប់ទៅធម្មតាដូចធម្មតា។

អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមមួយក្រុមដោយមិនគិតពីប្រភេទនៃជំងឺគឺងាយនឹងផ្លាស់ប្តូររដូវ។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការមានឥទ្ធិពលលើការពិតនេះតាមរបៀបណាមួយ។ ជាធម្មតាមានការកើនឡើងបន្តិចនៃជាតិស្ករក្នុងរដូវរងារនិងរដូវក្តៅ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ក្រុមមនុស្សនេះដើម្បីធ្វើតេស្តឈាមរកជាតិស្ករនៅផ្ទះដោយប្រើ One Touch Ultra glucometer ដើម្បីសង្កេតមើលរូបភាពគ្លីនិកនៃជំងឺនេះ។

ប្រសិនបើអ្នកជំងឺសំរេចចិត្តសម្រាកនៅលើភ្នំបន្ទាប់មកវាពិតជាចាំបាច់ត្រូវគិតគូរពីកម្ពស់ខាងលើកម្រិតទឹកសមុទ្រ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបង្ហាញថាកម្ពស់កាន់តែខ្ពស់ដំណើរការមេតាប៉ូលីសលឿនជាងមុនកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនហើយចង្វាក់បេះដូងកាន់តែញឹកញាប់។ អ្នកត្រូវត្រៀមលក្ខណៈដើម្បីគ្រប់គ្រងជាតិស្ករនិងបន្ថយកម្រិតនៃការចាក់អាំងស៊ុយលីនយូរជាពិសេសប្រសិនបើវាត្រូវបានបន្ថែមដោយសកម្មភាពរាងកាយកម្រិតមធ្យម។

រាងកាយរបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមសម្របខ្លួនទៅនឹងកម្ពស់ខ្ពស់ - វានឹងចំណាយពេលប្រហែល 3-4 ថ្ងៃអាស្រ័យលើលក្ខណៈនៃរាងកាយ។ បន្ទាប់មកកំរិតអាំងស៊ុយលីនក៏ដូចគ្នា។

កត្តាកើនឡើងនៃជាតិស្ករដែលត្រូវបានគ្រប់គ្រង

នេះគឺជាកត្តាដែលអាចគ្រប់គ្រងនិងការពារការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាម។ រឿងចំបងគឺត្រូវធ្វើតាមច្បាប់សាមញ្ញមួយចំនួនបន្ទាប់មកអ្នកអាចចៀសវាងកម្រិតអាំងស៊ុយលីនបន្ថែមនិងការពារការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។

រឿងដំបូងដែលអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរប្រកាន់ខ្ជាប់គឺអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។ អាហារជាច្រើនជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ជាតិស្ករដូច្នេះដំបូន្មានអាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នកឯកទេសខាងរោគ endocrinologist គួរតែត្រូវបានអនុវត្តតាម ១០០% ។

អាហារដែលមានសន្ទស្សន៍ glycemic ខ្ពស់ត្រូវបានដកចេញជារៀងរហូតពីរបបអាហារ។ នេះគឺ៖

1. សាច់ខ្លាញ់និងត្រី
2. ប៊ឺ, ជូរ,
3. beets ដំឡូងការ៉ុត។
4. ទឹកផ្លែឈើណាមួយ
5. សុរា
6. ចេកទំពាំងបាយជូរ
7. ស្រូវប៉ាស្តា
8. ស្ករសូកូឡាផលិតផលម្សៅ។

នៅពេលប្រើផលិតផលខាងលើដែលមានសន្ទស្សន៍គ្លីសេកខ្ពស់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ នឹងប្រែទៅជាអ្នកទីមួយយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ហើយជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ អ្នកជំងឺអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងររហូតដល់សន្លប់ជាតិស្ករក្នុងឈាមដោយប្រើផលិតផលទាំងនេះ។

វាមានតំលៃជ្រើសរើសរបបអាហារត្រឹមត្រូវបំបាត់កាបូអ៊ីដ្រាតស្រាល។ អាហារគួរតែមាន 5-6 ដងក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងផ្នែកតូចៗនិយមក្នុងពេលតែមួយ។ អារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លានក៏ដូចជាការទទួលទានច្រើនពេកនឹងជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខភាពរបស់អ្នកជំងឺ។ វាគួរអោយចងចាំពីច្បាប់សំខាន់មួយ - ធញ្ញជាតិមិនគួរលាងសម្អាតជាមួយផលិតផលទឹកដោះគោនិងទឹកដោះគោជូរទេហើយបន្ថែមប៊ឺ។

ស្រាគឺជាផលិតផលដែលជួយបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក។ ជាតិអាល់កុលនិងសុខភាពមិនត្រូវគ្នាសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ វាបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងនូវជាតិស្ករក្នុងឈាមដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់លំពែងដែលការងាររបស់គាត់ចុះខ្សោយរួចហើយ។ លើសពីនេះទៀតបន្ទុកនៅលើថ្លើមកើនឡើងដែលដំណើរការ glycogen ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការថយចុះសូម្បីតែគ្លុយកូសក្នុងឈាម។

ជាតិអាល់កុលមានឥទ្ធិពលបំផ្លាញដល់ណឺរ៉ូនបំផ្លាញពួកវាហើយពួកគេទទួលរងពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលរំខានដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទទាំងមូល។ ដូច្នេះជាតិអាល់កុលសូម្បីតែក្នុងកំរិតតូចត្រូវបាន contraindicated ចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទណាមួយ។

នៅក្នុងជំងឺឆ្លងដែលអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមងាយនឹងទទួលរងគ្រោះថ្នាក់ជាងមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អអ្នកត្រូវធ្វើតេស្តដូចខាងក្រោមនៅផ្ទះជាប្រចាំ៖

• ដោយប្រើកាវបិទវាស់ជាតិស្ករក្នុងឈាមយ៉ាងហោចណាស់បួនដងក្នុងមួយថ្ងៃ
• ប្រើបន្ទះតេស្តដើម្បីពិនិត្យរកមើល ketones នៅក្នុងទឹកនោមរបស់អ្នក។

សូម្បីតែជំងឺដែលតូចបំផុតដូចជាផ្តាសាយនិងហៀរសំបោរក៏ត្រូវការព្យាបាលឱ្យបានធ្ងន់ធ្ងរដែរ។ ចំពោះបាក់តេរីនិងការបង្ករោគរាងកាយរបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាជំនួយដ៏ល្អសម្រាប់ការបន្តពូជ។ ជាធម្មតាកម្រិតជាតិស្ករកើនឡើងមួយថ្ងៃមុនពេលចាប់ផ្តើមរោគសញ្ញាដំបូងនៃជំងឺនេះ។ ប្រសិនបើប្រព័ន្ធទឹកនោមឈឺបន្ទាប់មកតម្រូវការអាំងស៊ុយលីនអាចកើនឡើងបីដង។

ភាពតានតឹងកំហឹងកំហឹងអាចបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងសូចនាករស្ករដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ដែលមិនត្រូវព្រួយបារម្ភក្នុងស្ថានភាពអវិជ្ជមាន។ ប្រសិនបើអ្នកជំងឺដឹងថាគាត់នឹងឆាប់ចូលក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេសក្នុងរយៈពេលប្រហែលពីរម៉ោងបន្ទាប់មកវាជាការប្រសើរក្នុងការចាក់អាំងស៊ុយលីនខ្លីក្នុងបរិមាណ 1 - 2 ភីអាយអ៊ីស។ នេះនឹងការពារការលោតជាតិស្ករនិងទប់ស្កាត់សកម្មភាពរបស់អរម៉ូនស្ត្រេសដែលជះឥទ្ធិពលអាក្រក់ដល់ការស្រូបយកជាតិគ្លុយកូសដោយរាងកាយ។ យ៉ាងណាមិញប្រសិនបើអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមភ័យគាត់ប្រហែលជាត្រូវបង្កើនកម្រិតអាំងស៊ុយលីនម្តងហើយម្តងទៀត។ ដូច្នេះវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីការពារការលោតអវិជ្ជមាននៅក្នុងសូចនាករជាមុន។

ការទទួលជាតិទឹកមិនគ្រប់គ្រាន់មានផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់សុខភាពរបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ជម្រើសល្អបំផុតដើម្បីបំពេញតាមតម្រូវការនេះគឺទឹកបរិសុទ្ធ។ ក្នុងទឹកនោមផ្អែមវត្ថុរាវខាងក្រោមត្រូវបានហាមឃាត់៖

1. ទឹកផ្លែឈើនិងបន្លែ
2. ភេសជ្ជៈកាបូនផ្អែម
3. ថាមពល។

ការគណនាបរិមាណអប្បបរមានៃទឹកសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃគួរតែផ្អែកលើចំនួនកាឡូរីដែលបានប្រើប្រាស់។ មានរាវ 1 មីលីលីត្រក្នុងមួយកាឡូរី។ វាមិនគួរឱ្យខ្លាចទេប្រសិនបើបទដ្ឋាននេះត្រូវបានលើស។ ជាការពិតណាស់ប្រសិនបើអ្នកជំងឺមិនប្រើថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមឬមិនទទួលរងពីជំងឺតម្រងនោម។

អ្នកក៏អាចពិសាទឹករ៉ែធម្មជាតិដែលមិនឱ្យលើសពី ១០០ ម។ លក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ដំបូង។ បន្ទាប់ពីនោះអ្នកអាចបង្កើនបរិមាណទឹកសារធាតុរ៉ែដល់ 250 មីលីលីត្រ។

វាគួរតែត្រូវបានគេយក 45 នាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារជាមួយនឹងទឹកអាស៊ីតធម្មតានៃក្រពះនិង 1,5 ម៉ោងជាមួយនឹងការកើនឡើង។

សកម្មភាពរាងកាយ

អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ត្រូវធ្វើការព្យាបាលរាងកាយជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ជាមួយនឹងប្រភេទទីមួយអ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតជាមុនអំពីកីឡាព្រោះសូម្បីតែបន្ទុកបន្តិចបន្តួចអាចបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៃជាតិស្ករ។

អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគ្រប់ប្រភេទគួរដើរលេងតាមខ្យល់អាកាសយ៉ាងហោចណាស់ ៤៥ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។

ជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ អ្នកអាចចូលរួមហែលទឹកដែលមានឥទ្ធិពលជន៍លើ៖

• ស្ថេរភាពនៃជាតិស្ករក្នុងឈាម
• ពង្រឹងសាច់ដុំ
• ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃប្រព័ន្ធសាច់ដុំនិងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។

ប្រសិនបើពេលវេលាឬហិរញ្ញវត្ថុមិនអនុញ្ញាតនោះអ្នកគួរតែពិចារណាសកម្មភាពប្រភេទនេះដូចជាដើរ។ នេះគឺជាប្រភេទបន្ទុកមធ្យមដែលសមស្របសូម្បីតែសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមកីឡាក៏ដោយរឿងសំខាន់គឺធ្វើជាម្ចាស់បច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវនៃការដើរ។

ការដើរផ្តល់នូវគុណសម្បត្តិបែបនេះដល់រាងកាយរបស់អ្នកជំងឺ:

1. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនៅក្នុងអាងត្រគៀក
2. ឈាមឆ្អែតដោយអុកស៊ីសែន
3. សាច់ដុំជើងគូទដៃនិងខ្នងត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាល។

ឱសថបុរាណ

សំបកក្រូចឆ្មាសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានភាពល្បីល្បាញតាំងពីយូរយារណាស់មកហើយដោយសារលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលរបស់ពួកគេ។ ពួកវាសំបូរទៅដោយវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ។ ហើយប្រេងសំខាន់ៗដែលមាននៅក្នុងសមាសភាពនឹងជួយធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្ងប់ស្ងាត់។ អ្នកអាចស្តុកទុកសំបកផ្លែទទឹមជាមុនបានពីព្រោះក្រូចឆ្មារនេះមិនមាននៅតាមបញ្ជរទេនៅពេលណាមួយនៃឆ្នាំ។

ស្ងួតសំបករហូតដល់ស្ងួតបាត់ទាំងស្រុងពីពួកគេ។ អ្នកអាចរៀបចំម្សៅសំរាប់តែតុក្កតាដែលងាយស្រួលក្នុងការញ៉ាំនិងញ៉ាំគ្រប់ទីកន្លែង។ រឿងចំបងគឺត្រូវរៀបចំផលិតផលដោយផ្ទាល់សម្រាប់ការប្រើប្រាស់ជាច្រើន។ វានឹងយកសំបកស្ងួតមួយក្តាប់ដែលជាដីលាយចូលទៅក្នុងស្ថានភាពម្សៅ។

សម្រាប់មួយពែងអ្នកនឹងត្រូវការប្រហែលពីរស្លាបព្រានៃផលិតផលកំទេចដែលត្រូវបានបំពេញដោយទឹករំពុះ 200 មីលីលីត្រហើយចាក់បញ្ចូលរយៈពេល 5 នាទី។ សះស្បើយតែទឹកក្រឡុកត្រៀមជាស្រេចដើម្បីផឹក។ កំរិតប្រើប្រចាំថ្ងៃដែលត្រូវបានណែនាំគឺរហូតដល់ 2 ពែងផឹកដោយមិនគិតពីការញ៉ាំចំណីអាហារ។

ស្មៅដូចជាពពែពពែគឺសំបូរទៅដោយគ្លីកូកូស៊ីន។ វាមានលក្ខណៈសម្បត្តិដូចខាងក្រោមៈ

• ធ្វើអោយកម្រិតជាតិស្ករមានសភាពធម្មតា
• យកកូលេស្តេរ៉ុលចេញ
• រំញោចលំពែង។

សម្រាប់ការតុបតែងអ្នកត្រូវការពីរស្លាបព្រានៃគ្រាប់ស្ងួតនិងស្មៅដោយខ្លួនឯងដែលត្រូវបានចាក់ជាមួយទឹកក្តៅ 500 មីលីលីត្របន្ទាប់ពីមាតិកាត្រូវបានដាក់ក្នុងទឹកងូតទឹកហើយចុករយៈពេល 15 នាទី។ កុំគ្របទំពាំងបាយជូរជាមួយគំរប។ ច្របាច់រាវលទ្ធផលហើយចាក់ទឹកសុទ្ធទៅក្នុងស្ទ្រីមស្តើងដើម្បីទទួលបានបរិមាណដើម។ វីដេអូនៅក្នុងអត្ថបទនេះនឹងបង្ហាញពីវិធីដែលអ្នកអាចបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមបាន។

តើអាកាសធាតុប៉ះពាល់ដល់ជាតិស្ករក្នុងឈាមយ៉ាងដូចម្តេច

មិនថាអ្នកបែកញើសឬរញ្ជួយពីត្រជាក់ទេត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺទឹកនោមផ្អែមដើម្បីចៀសវាងការឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាម។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម? យើងបង្ហាញអ្នកនូវដំបូន្មានរបស់អ្នកជំនាញ។

យើងគ្រប់គ្រងជាតិស្ករ

ដើម្បីចាប់ផ្តើមអ្នកជំនាញផ្តល់ដំបូន្មានទូទៅអំពីវិធីគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងទឹកនោមផ្អែម៖

• មិនថាពេលវេលានៃឆ្នាំនៅលើប្រតិទិនត្រូវប្រាកដថាបន្ទះឈាមនិងថ្នាំដែលមានជាតិស្ករត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងកន្លែងស្ងួតស្ងួត។
• រកកន្លែងដែលអ្នកអាចលេងកីឡាពេញមួយឆ្នាំ។ វាពិតជាអស្ចារ្យណាស់ប្រសិនបើអ្នកអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅផ្ទះក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណក្បែរនោះ។
• រក្សាទម្ងន់របស់អ្នកឱ្យស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រងពេញមួយឆ្នាំ។ នៅពេលដែលវាក្តៅឬត្រជាក់នៅខាងក្រៅវាងាយស្រួលក្នុងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង។ ប្រសិនបើអ្នកគ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់អ្នកវិធីនេះអ្នកអាចគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកផងដែរ។

អាកាសធាតុប៉ះពាល់ដល់សុខភាពទឹកនោមផ្អែម

នៅពេលសីតុណ្ហភាពខ្យល់នៅខាងក្រៅបង្អួចផ្លាស់ប្តូរវាក៏ជះឥទ្ធិពលដល់កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមផងដែរជាពិសេសជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ទាំងកំដៅនិងអាកាសធាតុសាយសត្វប៉ះពាល់ដល់ឧបករណ៍ដែលវាស់ជាតិស្ករក្នុងឈាម។

លក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុសូម្បីតែប៉ះពាល់ដល់ប្រសិទ្ធភាពនៃការរៀបចំ។ លើសពីនេះទៀតការលោតយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងសីតុណ្ហភាពខ្យល់មានឥទ្ធិពលអាក្រក់ដល់សមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការផលិតអាំងស៊ុយលីន។

ទន្ទឹមនឹងនេះការផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាពនៅលើដងផ្លូវមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានសូម្បីតែប្រសិទ្ធភាពនៃថ្នាំជាមួយនឹងអាំងស៊ុយលីននៅក្នុងសមាសភាព។

ការសិក្សាបានបង្ហាញថានៅពេលដែលវាក្តៅក្រហាយនៅខាងក្រៅមនុស្សជាច្រើនដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានទៅបន្ទប់សង្គ្រោះបន្ទាន់។ ជារឿយៗពួកគេត្រូវបានបញ្ជូនទៅមន្ទីរពេទ្យជាលទ្ធផលនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

មែនហើយនៅរដូវក្ដៅចំនួននៃការស្លាប់ក្នុងចំណោមអ្នកជំងឺដែលត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមដោយសារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលកើនឡើងប៉ុន្តែជំងឺផ្តាសាយអាចធ្វើអោយស្មុគស្មាញដល់ដំណើរការនៃជំងឺនេះ។

អ្នកមិនត្រូវឱ្យអាកាសធាតុប៉ះពាល់ដល់សុខភាពនិងវគ្គសិក្សានៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមរបស់អ្នកយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រយ័ត្នប្រយែងអ្នកអាចដើរលេងជាងមាតាធម្មជាតិ។

គន្លឹះទាំង ៦ សម្រាប់ព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមកំដៅនៅរដូវក្តៅ

សូមកត់សម្គាល់នូវអនុសាសន៍ទាំងនេះដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងរោគសញ្ញានៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមនៅពេលសីតុណ្ហភាពកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង៖

វេជ្ជបណ្ឌិតលីរីរ៉ូសវេជ្ជបណ្ឌិតដែលមានសញ្ញាប័ត្រអ្នកជំនាញខាង endocrinologist មកពីគ្លីនិកម៉ាយ (អារីហ្សូណាសហរដ្ឋអាមេរិក) ពន្យល់ថា៖“ បញ្ហាគឺថានៅក្នុងកំដៅជាធម្មតាវាងាយនឹងខ្វះជាតិទឹកជាពិសេសជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

នៅពេលដែលអ្នកខ្សោះជាតិទឹកអ្នកមានការប្រមូលផ្តុំជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ជាងមុន: ឈាមតិចឆ្លងកាត់តម្រងនោម។ ដោយសារតែបញ្ហានេះតម្រងនោមមិនអាចយកជាតិគ្លុយកូស (ជាតិស្ករក្នុងឈាម) ចេញពីរាងកាយក្នុងពេលនោមបានទេ។

នៅពេលវាក្តៅខាងក្រៅអ្នកគួរតែផឹកទឹកឬភេសជ្ជៈច្រើនដែលមិនមានជាតិស្ករ។ កុំរង់ចាំរហូតដល់អ្នកស្រេកទឹក។

2. ទុកឱសថឱ្យបានត្រឹមត្រូវ

សីតុណ្ហភាពនៅរដូវក្តៅខ្ពស់អាចជះឥទ្ធិពលអាក្រក់៖

• លើគុណភាពនៃថ្នាំ
• នៅការងាររបស់ម៉ែត្រ
• នៅលើបន្ទះតេស្តដើម្បីកំណត់ជាតិស្ករក្នុងឈាម។

វេជ្ជបណ្ឌិតរ៉ូសមានប្រសាសន៍ថា“ នៅពេលដែលក្តៅខាងក្រៅបរិមាណអាំងស៊ុយលីននៅក្នុងថ្នាំដែលត្រូវបានកំណត់សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមថយចុះ” ។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកទុកថ្នាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវប្រសិនបើនៅផ្ទះលើសពី ២៥ អង្សាសេ។ កុំទុកវាចោលក្នុងឡាននៅថ្ងៃរដូវក្តៅក្តៅ។ រ៉ូសព្រមានថា“ នៅខាងក្នុងរថយន្តរបស់អ្នកសីតុណ្ហភាពខ្យល់អាចលោតដល់ ៦៥ អង្សារ” ។

ប្រសិនបើអ្នកបានធ្វើដំណើរសូមកុំភ្លេចនាំយកថ្នាំដែលអ្នកត្រូវប្រើជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវយកវាទៅក្នុងកាបូបត្រជាក់របស់អ្នក។ ទុកការត្រៀមទុកឱ្យឆ្ងាយពីទឹកកកក្នុងកាបូបនេះ។

៣- ជៀសវាងកម្តៅក្នុងទឹកនោមផ្អែម

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺជាចំណុចសំខាន់ក្នុងការព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចលេងកីឡានៅតាមផ្លូវក្នុងពន្លឺថ្ងៃបានទេ។

អ្នកជំនាញខាងអាហារបំប៉នសាស្ត្រាចារ្យទឹកនោមផ្អែមនៅសាកលវិទ្យាល័យម៉ារីឡែននៅមជ្ឈមណ្ឌលសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងអង់ដូគ្រីនទីនបាននិយាយថា“ ចូរធ្វើលំហាត់ប្រាណរបស់អ្នកជាមុននៅពេលព្រឹកឬពេលព្រះអាទិត្យលិច” ។

ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅពេលព្រឹកឬពេលល្ងាចចំណាយពេលវេលានៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណដែលបំពាក់ដោយម៉ាស៊ីនត្រជាក់។

ដឹងពីសញ្ញានៃការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម

រោគសញ្ញាមួយចំនួននៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលគឺស្រដៀងនឹងរោគសញ្ញាដែលបានជួបប្រទះដោយមនុស្សដែលមានជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះ (ជាតិស្ករទាប) ។ រោគសញ្ញាខាងក្រោមនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ៖

• បែកញើស
• វិលមុខ
• ញាប់ញ័រ។

អ្នកប្រហែលជាគិតថានេះគ្រាន់តែដោយសារកម្តៅនៅតាមផ្លូវ។ តាមពិតដោយសារលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមអាចធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំងហើយវាគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់អ្នកជំងឺដែលលោតចូលជាតិស្ករក្នុងឈាម។

ប្រសិនបើអ្នកដឹងពីសញ្ញាព្រមានទាំងនេះនៃជាតិស្ករក្នុងឈាមទាបវានឹងកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការដោះស្រាយរោគសញ្ញាមិនល្អ។ ព្យាយាមញ៉ាំកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើនក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកដើម្បីបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាម។ អ្នកត្រូវតែដឹងពីរបៀបផ្តល់ជំនួយបន្ទាន់វាមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់ជំងឺ endocrine ។

6. យកចិត្តទុកដាក់លើជើងដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម

អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែយកចិត្តទុកដាក់លើជើងរបស់ពួកគេ។ នៅរដូវក្តៅអ្នកត្រូវបានល្បួងឱ្យដើរដោយជើងទទេរឬពាក់ស្បែកជើងបើកចំហ។ ប៉ុន្តែវាអាចបញ្ចប់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរសម្រាប់អ្នក។

តែងតែពាក់ស្បែកជើងដែលអង្គុយល្អនៅលើជើងរបស់អ្នកសូម្បីតែក្នុងអំឡុងខែដ៏កក់ក្តៅក៏ដោយ។ នៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃសូមពិនិត្យមើលជើងរបស់អ្នកសម្រាប់៖

ប្រសិនបើអ្នករកឃើញចំណុចណាមួយខាងលើនៅផ្ទះរួមទាំងសញ្ញានៃការឆ្លងបាក់តេរីនិងផ្សិតសូមទាក់ទងវេជ្ជបណ្ឌិតភ្លាមៗ។

2. ព្យាយាមជៀសវាងជំងឺផ្តាសាយធម្មតា

រដូវរងាគឺជារដូវត្រជាក់ហើយជំងឺផ្តាសាយតែងតែរីករាលដាលនៅពេលនេះ។

នៅពេលអ្នកឈឺអ្នកស្ថិតក្នុងភាពតានតឹងហើយដោយសារតែបញ្ហានេះកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមអាចនឹងកើនឡើងជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រឈមនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

លើសពីនេះទៀតនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលអ្នកប្រហែលជាមិនញ៉ាំរបបអាហារត្រឹមត្រូវសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមទេ។ លាងដៃរបស់អ្នកជាមួយសាប៊ូនិងទឹកឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបានដើម្បីកុំអោយឆ្លងមេរោគ។

Djinn ណែនាំ "អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម៖

• ការឈប់សម្រាកឈឺ
• បរិភោគស៊ុបបន្ថែមទៀត
• ផឹកទឹកស៊ីរ៉ូក្អកដោយគ្មានជាតិស្ករ
• ផឹកតែច្រើន។

ទាំងនេះជាមធ្យោបាយងាយៗក្នុងការជាសះស្បើយឡើងវិញ ដូចគ្នានេះផងដែរត្រូវប្រាកដថាទទួលថ្នាំបង្ការជម្ងឺផ្តាសាយ។

3. ជៀសវាងការឡើងទម្ងន់។

ក្នុងអំឡុងពេលវិស្សមកាលវាពិតជាពិបាកក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ការព្យាបាលជាច្រើននៅលើតុមានផ្ទុកជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើនដែលបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាម។ គិតដោយប្រុងប្រយ័ត្នលើរបបអាហាររបស់អ្នកបើមិនដូច្នេះទេអ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលនៅនិទាឃរដូវដោយមើលតួលេខនៅលើជញ្ជីង។ សូម្បីតែការឡើងទម្ងន់បន្តិចបន្តួចធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

សូមអានផងដែរ៖ ហេតុអ្វីពិបាកសម្រកទម្ងន់ដោយទឹកនោមផ្អែម

ថែរក្សាជើងរបស់អ្នក

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចបណ្តាលឱ្យបាត់បង់ការចាប់អារម្មណ៍នៅម្រាមជើងនិងជើងក៏ដូចជាការលេចចេញនូវជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមនៅលើអ្នកជំងឺ។ ដូច្ន្រះវាចាំបាច់ត្រូវពាក់ស្បែកជើងឱ្យបានត្រឹមត្រូវជាពិសេសប្រសិនបើទីធ្លាមានព្រិល។

លាបក្រែមផ្តល់សំណើមដល់ស្បែករបស់អ្នកដើម្បីឱ្យពួកគេមានសុខភាពល្អ។ ពិនិត្យមើលជើងរបស់អ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្នរៀងរាល់យប់។ ប្រសិនបើអ្នករកឃើញការខូចខាតស្បែក - ស្នាមរបួសដែលមិនជាសះស្បើយសូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតហើយកុំពន្យារពេលធ្វើដំណើរ។

រក្សាដៃរបស់អ្នកឱ្យក្តៅ

រ៉ូសណែនាំដល់អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមថា“ ប្រសិនបើអ្នកមានដៃត្រជាក់អ្នកប្រហែលជាត្រូវការកម្តៅវាដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវលំហូរឈាម” ។ លាងសម្អាតពួកវាក្នុងទឹកក្តៅមុនពេលពិនិត្យមើលជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក។

ម៉ែត្រនឹងដំណើរការល្អបំផុតនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់ពី 10-40 ដឺក្រេ។

6. ចងចាំអំពីសកម្មភាពរាងកាយ

ត្រូវហើយក្នុងរដូវរងាវាពិតជាពិបាកក្នុងការលើកទឹកចិត្តអ្នកអោយលេងកីឡា។ ប៉ុន្តែសកម្មភាពរាងកាយក្នុងការព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ព្រោះវាជួយសូម្បីតែកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។

ប្រសិនបើអ្នកហាត់ប្រាណនៅខាងក្រៅស្លៀកពាក់ឱ្យកក់ក្តៅ។ ឬទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ។

នៅផ្ទះអ្នកក៏អាចធ្វើបានដែរៈ

• បោះបង់ការកាត់បន្ថយនិងដើរជណ្តើរយន្ត
• លើក dumbbells
• ធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងលាតសន្ធឹងដោយប្រើការបង្រៀនវីដេអូតាមអ៊ិនធរណេត។

ការរស់នៅជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺមិនងាយស្រួលនោះទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាពិតជាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីរៀបចំជីវិតរបស់អ្នកម្ហូបអាហារប្រចាំថ្ងៃនិងដើម្បីឱ្យមានផាសុកភាព។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយត្រូវយកចិត្តទុកដាក់!

វិធីបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមពេលព្រឹកជាមួយទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២

អរម៉ូនសំខាន់ៗ ៤ មានតួនាទីគ្រប់គ្រងជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាម៖
អាំងស៊ុយលីនដែលផលិតនៅក្នុងកោសិកាបេតានៃលំពែងជួយឱ្យរាងកាយប្រើប្រាស់គ្លុយកូសពីអាហារចូលរួមក្នុងចលនារបស់វាចូលទៅក្នុងកោសិកានៃរាងកាយ។ ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ការផលិតអាំងស៊ុយលីនត្រូវបានកាត់បន្ថយយឺតហើយក្នុងពេលដំណាលគ្នានោះភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន (ភាពស៊ាំនៃកោសិការាងកាយទៅនឹងអរម៉ូននេះ) ត្រូវបានកើនឡើង។

អាមីឡីនដែលលាក់កំបាំងពីកោសិកាបេតារារាំងការបញ្ចេញជាតិគ្លុយកូសចូលទៅក្នុងឈាមបន្ទាប់ពីញ៉ាំរួចបន្ថយល្បឿននៃក្រពះនិងបង្កើនអារម្មណ៍ឆ្អែត។ អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ១ និងប្រភេទទី ២ មានកង្វះអាមីលីន។

សារធាតុបន្ថែមគឺជាក្រុមអ័រម៉ូនមួយដែលត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីពោះវៀនរួមទាំងគ្លីសេរីនដូច peptide-1 (GLP-1) ជួយឱ្យរាងកាយបញ្ចេញអាំងស៊ុយលីនបន្ទាប់ពីបរិភោគដែលជាហេតុធ្វើអោយការបញ្ចេញក្រពះយឺតធ្វើអោយអារម្មណ៍នៃភាពពេញលេញពន្យាពេលបញ្ចេញគ្លុយកូសទៅក្នុងឈាមនិងការពារការសំងាត់។ គ្លូហ្គូនពីលំពែងផ្គត់ផ្គង់គ្លុយកូសតិចទៅក្នុងឈាម។

គ្លុយកូសដែលផលិតនៅក្នុងកោសិកាអាល់ហ្វានៃលំពែងបំបែកគ្លុយកូសដែលផ្ទុកនៅក្នុងជាលិកាថ្លើមនិងសាច់ដុំហើយបញ្ចេញវាដើម្បីផ្តល់ថាមពលដល់រាងកាយខណៈពេលដែលគ្លុយកូសមិនមានពីអាហារ។

អវត្ដមាននៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមរាងកាយគ្រប់គ្រងការផ្លាស់ប្តូរការផ្គត់ផ្គង់គ្លុយកូសនិងតម្រូវការសម្រាប់វា 24 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។ នៅក្នុងប្រព័ន្ធនេះអ្នកដឹកជញ្ជូនអរម៉ូនចំនួនបួនត្រូវបានប្រើបូករួមទាំងមានការផ្លាស់ប្តូរព័ត៌មានថេររវាងខួរក្បាលពោះវៀនលំពែងនិងថ្លើម។ នេះជារបៀបដែលប្រព័ន្ធនេះដំណើរការ។

ការតមអាហារ: នៅពេលគ្លុយកូសក្នុងឈាមធ្លាក់ចុះពីកំរិតអតិបរិមាពីអាហារចុងក្រោយលំពែងនឹងផ្តល់អាំងស៊ុយលីនតិច។

ទន្ទឹមនឹងនេះអរម៉ូនពីរផ្សេងទៀតចុះខ្សោយគឺអាមីល្លីននិងគ្លីសេរីនដូច peptide-1 (GLP-1) ដែលជួយផ្ទុកនិងប្រើប្រាស់គ្លុយកូស។ អរម៉ូនទី ៤ គឺគ្លូហ្គិនត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងការងារដើម្បីធានាបាននូវលំហូរគ្លុយកូសថេរ។

គ្លូកូកផ្ញើសារថ្លើមប្រភេទមួយដែលគ្លុយកូសត្រូវការផលិតចេញពីថាមពលដែលផ្ទុក។

បន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ៖ អាហារបង្កើនជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមនិងផ្ញើសារទៅពោះវៀនអំពីការបញ្ចេញ GLP-1 ដែលបង្ករអាំងស៊ុយលីននិងអាមីឡីន។

អរម៉ូនទាំងនេះជួយកោសិកា“ យក” ជាតិគ្លុយកូសពីអាហារដើម្បីផ្តល់ថាមពលដល់រាងកាយ។ សន្ទះគ្លីសេរីនបិទព្រោះនៅពេលមានអាហាររាងកាយមិនត្រូវការជាតិគ្លុយកូសពីថ្លើមទេ។

ផលប៉ះពាល់នៃអាហារទៅលើជាតិស្ករក្នុងឈាមសូម្បីតែបន្ទាប់ពីទទួលទានអាហារមានជាតិខ្លាញ់ច្រើនហើយមានរយៈពេលតិចជាង ៦ ម៉ោង។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ពេលកំពុងគេង

ជាមួយនឹងការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលទទួលបានការគ្រប់គ្រងអ័រម៉ូននៃជាតិស្ករក្នុងឈាមនឹងបរាជ័យ។ នេះជាអ្វីដែលកើតឡើងចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ពេលគេង។

វេជ្ជបណ្ឌិត Marty Irons អ្នកពិគ្រោះយោបល់ខាងឱសថការីនិងទឹកនោមផ្អែមមានប្រសាសន៍ថា“ នៅពេលយប់ជាលិកាថ្លើមនិងសាច់ដុំទទួលបានសារអំពីកម្រិតជាតិគ្លូហ្គូនច្រើនពេកនិងតម្រូវការក្នុងការបង្កើនហាងគ្លុយកូសពីព្រោះមនុស្សម្នាក់គេងមិនបរិភោគ។

- មានជាតិគ្លុយកូសលើសពីថ្លើមនិងសាច់ដុំវាមិនអាចបញ្ឈប់បានទេព្រោះរាងកាយមិនមាន GLP-1 អាំងស៊ុយលីនឬអាមីលីនគ្រប់គ្រាន់។ វដ្តនៃ "មតិប្រតិកម្ម" រវាងសរីរាង្គត្រូវបានរំខានហើយវាឈប់ដំណើរការធម្មតា។

ជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ជាពិសេសនៅដើមឆ្នាំនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២ គឺជាលទ្ធផលនៃអតុល្យភាពអ័រម៉ូននេះ។ អ្នកអាចស្តីបន្ទោសលេខពេលព្រឹកខ្ពស់សម្រាប់អាហារពេលល្ងាចដ៏គួរឱ្យរីករាយឬអាហារសម្រន់ពេលគេងប៉ុន្តែវាពិតជាទាក់ទងនឹងអរម៉ូន។

វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការកែអតុល្យភាពអ័រម៉ូននៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលទទួលបានទាំងស្រុងប៉ុន្តែវិធានការជាក់លាក់អាចត្រូវបានអនុវត្តប្រឆាំងនឹងការតមជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់។ អាឡិនមុន្នីអ្នកជំនាញផ្នែកអាហារបំប៉ននៅមជ្ឈមណ្ឌលជំងឺទឹកនោមផ្អែមអន្តរជាតិណែនាំថា“ ការពិសោធន៍ក្រោមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យ” ។ នេះគឺជាជំហានមួយចំនួនដើម្បីជួយកែលម្អការអនុវត្តពេលព្រឹករបស់អ្នក។

ចាប់ផ្តើមលេបថ្នាំផ្លាស់ប្តូរថ្នាំឬបន្ថែមថ្នាំថ្មី។

វេជ្ជបណ្ឌិតអ៊ីស្តុនមានប្រសាសន៍ថា“ មនុស្សភាគច្រើនបន្ទាប់ពីប្រើការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំបន្ថយជាតិស្ករដើម្បីប្រឆាំងនឹងភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីននិងអតុល្យភាពអ័រម៉ូន។

ថ្នាំដែលប្រើច្រើនបំផុតគឺមេទីលហ្វីនជួយកាត់បន្ថយការផលិតគ្លុយកូសលើសនៅពេលយប់។ ឥឡូវនេះម៉ាហ្គារ៉េតលីកំពុងប្រើថ្នាំមេតាមីនន។ សម្រាប់នាងក៏ដូចជាសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនទៀតនេះបានក្លាយជាកត្តាសំខាន់មួយក្នុងការបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។

មានថ្នាំទំនើបបន្ថែមទៀតដែលត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យប្រើឬបន្ថែមទៅនឹងថ្នាំដែលបានប្រើរួចហើយនៅពេលដែលគោលដៅជាតិស្ករក្នុងឈាមមិនអាចទៅដល់បាន។

ថ្នាំទប់ស្កាត់ដោយផ្ទាល់មាត់នៃឌីប៉ូធីឌីលីម peptidase-4 (ឌីភីភីភី -៤) ដូចជាជេវ៉ាវីនិងអូងលីសារក្សាអរម៉ូន GLP-1 បន្ថែមទៀតក្នុងចរន្តឈាម។

ការចាក់ថ្នាំបង្ការរោគ GLP-1 កាន់តែខ្លាំងក្លាការចាក់ថ្នាំរបស់ Bayet (ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ) និងវីដូដូហ្សា (ម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ) បង្កើនបរិមាណ GLP-1 ដែលមានដល់រាងកាយ។ អ្នកជំងឺខ្លះប្រើថ្នាំទាំងនេះក៏ស្រកទម្ងន់ដែរ។

អ៊ីសាន់និយាយថា“ មនុស្សជាច្រើនដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២ ដែលកំពុងរីកចម្រើន (ជាពិសេសជាង ១០ ឆ្នាំ) ត្រូវបានបង្ខំឱ្យប្រើអាំងស៊ុយលីនបន្ថែមដើម្បីគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងច្រើនទៀត” ។ សំរាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងគ្រូពេទ្យចេញវេជ្ជបញ្ជាអោយប្រើថ្នាំដែលមានសកម្មភាពយូរដូចជា Lantus ឬ Levemir ។

ស្រកទំងន់។ ការសម្រកទម្ងន់ជាពិសេសក្នុងការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២ នឹងជួយបង្កើនភាពងាយនឹងថ្នាំនិងបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម។ Arlene Monk ផ្តល់ជូននូវវិធីសាស្រ្តល្អបំផុត៖“ ផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកជ្រើសរើសអាហារដែលមានសុខភាពល្អកាត់បន្ថយផ្នែកផ្សេងៗបង្កើនសកម្មភាពរាងកាយរបស់អ្នក” ។

អ្នកនឹងឃើញស្ករវារចុះលឿនជាងព្រួញនៃតុល្យភាព។ អ្នកជំងឺម្នាក់នៅឯមជ្ឈមណ្ឌលទឹកនោមផ្អែមនិយាយថា“ ដោយស្រកទំងន់ខ្ញុំបានទទួលកំរិតអេម៉ូក្លូប៊ីន A1 ៥,៨% ទល់នឹង ៦,៩% ហើយជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់ខ្ញុំបានធ្លាក់ចុះពី ៩ ទៅ ៥ មីល្លីល / លី” ។

នាងបានស្រក ១៥ គីឡូក្រាមកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់អាហារខ្លាញ់និងអាហារដែលមានជាតិស្ករបន្ថែមក៏ដូចជាតាមដានបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតដែលអាចអនុញ្ញាតបាន។

ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកដែលត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២ អស់រយៈពេលជាយូរមកហើយការសម្រកទម្ងន់តែម្នាក់ឯងដើម្បីបន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមហាក់ដូចជាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ - ត្រូវការថ្នាំ។

មានអាហារសម្រន់មុនពេលចូលគេង។ ព្រះសង្ឃមានបន្ទូលថា“ អាហារសម្រន់ស្រាលសម្រាប់ការគេងរបស់អ្នកនាពេលខាងមុខមិនលើសពី ២០ ក្រាមនៃកាបូអ៊ីដ្រាតនឹងជួយឱ្យអ្នកភ្ញាក់ដឹងខ្លួនជាមួយនឹងជាតិស្ករដែលតមបំផុត” ។ នេះជួយកាត់បន្ថយពេលវេលានៃការបង្កើនផលិតកម្មគ្លុយកូសថ្លើម។ Margaret Lee ជឿជាក់ថានេះគឺជាវិធីមួយក្នុងចំណោមវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងករណីរបស់នាងដើម្បីកាត់បន្ថយការតមអាហារ។ ផ្លាស់ទីបន្ថែមទៀត។

វាមិនសំខាន់ទេថាតើពេលណាពេលថ្ងៃនិងលំហាត់ប្រាណបែបណាដែលអ្នកកំពុងធ្វើ - ចលនាបន្ថែមធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពប្រែប្រួលរបស់រាងកាយចំពោះអាំងស៊ុយលីន។ ភាពអកម្មគឺមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។ យ៉ាងហោចណាស់ក៏តិចជាងអ្វីទាំងអស់ប៉ុន្តែកាន់តែច្រើនកាន់តែល្អ។ រួមគ្នាជាមួយគ្រូពេទ្យធ្វើការរួមគ្នានូវដំណោះស្រាយសមស្របបំផុត។

ថ្លឹងថ្លែងគ្រប់កត្តាទាំងអស់៖ ស្ករស្ករអេម៉ូក្លូប៊ីប៊ីអេ ១ ស៊ីរបៀបរស់នៅរបបអាហារនិងរបបអាហាររបស់អ្នក។ វាយតម្លៃជម្រើសរបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់ជាមួយនឹងការធ្វើតេស្ត។ ការតមជាតិស្ករក្នុងឈាមនឹងចង្អុលបង្ហាញទិសដៅណាមួយដើម្បីផ្លាស់ទី។ ការត្រួតពិនិត្យនៅពេលយប់នឹងផ្តល់ពន្លឺដល់ការផ្លាស់ប្តូរដែលកើតឡើងនៅពេលនេះ។

ត្រៀមខ្លួនដើម្បីផ្លាស់ប្តូររបៀបប្រសិនបើអ្នកមិនអាចសម្រេចគោលដៅរបស់អ្នកបានឆាប់រហ័ស។

មូលហេតុផ្សេងទៀតនៃការអនុវត្តពេលព្រឹកខ្ពស់

នេះគឺជាស្ថានភាពពីរទៀតដែលអាចនាំឱ្យមានការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់៖ បាតុភូតពេលព្រឹកព្រលឹម (ជម្ងឺពេលព្រឹកឡើងខ្ពស់) កើតឡើងជាផ្នែកមួយនៃវដ្តប្រចាំថ្ងៃរបស់រាងកាយដូច្នេះអ្នកភ្ញាក់ហើយចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នក។ នៅពេលនេះអ័រម៉ូនត្រូវបានបញ្ចេញដូចជាអ័រម៉ូនលូតលាស់និងអរម៉ូន cortisol ដែលបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករ។ រាងកាយគ្មានជំងឺទឹកនោមផ្អែមឆ្លើយតបនឹងឥទ្ធិពលពេលព្រឹកពេលព្រឹកព្រលឹមដោយគ្រាន់តែបញ្ចេញកម្រិតអ័រម៉ូនបន្ថែមដែលរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ រឿងនេះមិនកើតឡើងទេប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ ឬប្រភេទទី ២ ។ រោគសញ្ញា Somoji (ជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលសំបូរទៅដោយជាតិស្ករ) គឺជាជាតិស្ករក្នុងឈាមដែលមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ដែលអាចសន្មតបានដោយសារតែថ្លើមផលិតជាតិគ្លុយកូសច្រើនពេកនៅពេលយប់ដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹងការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។ រោគសញ្ញា Somoji មិនមែនជារឿងធម្មតាទេសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២ ។

អ្វីដែលអាហារកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម៖ អត្រាជាតិស្ករនៅក្នុងខ្លួននិងការថែរក្សាវាតាមរយៈអាហារូបត្ថម្ភ

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដែលនាំឱ្យមានដំណើរការខុសប្រក្រតីនៃប្រព័ន្ធ endocrine របស់មនុស្ស។ វាក្លាយជាបុព្វហេតុនៃការរំខានដល់ដំណើរជីវិតធម្មតារបស់អ្នកជំងឺព្រោះការរក្សាមុខងារសំខាន់របស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមតម្រូវឱ្យអ្នកជំងឺពិនិត្យសារធាតុចិញ្ចឹមឡើងវិញហើយបដិសេធមិនប្រើអាហារជាច្រើនដែលមនុស្សមានសុខភាពល្អបរិភោគដោយគ្មានការរឹតត្បិត។

ហើយនេះមិនត្រឹមតែជាករណីលើកលែងនៃបង្អែមប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ជាច្បាប់ទាំងមូលដែលត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់ដោយសង្កេតមើលរបបអាហារ។ អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែដឹងថាតើអាហារណាដែលគួរបរិភោគប៉ុន្តែក៏គួរបរិភោគអាហារណាដែលបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមផងដែរ។ អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវអាចជាថ្នាំក្នុងករណីនេះ។

ស្ថេរភាពនៃរាងកាយទឹកនោមផ្អែមត្រូវការចំណេះដឹងអំពីសមាសភាពនិងលក្ខណៈសម្បត្តិអាហារូបត្ថម្ភនៃអាហារដែលបានប្រើក៏ដូចជាឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាម។ មនុស្សម្នាក់ត្រូវមករកភាពតឹងរ៉ឹងជាមួយនឹងរបបអាហារយ៉ាងតឹងរឹងហើយប្រកាន់ខ្ជាប់ពួកគេពេញមួយជីវិតដើម្បីកុំធ្វើឱ្យមានវិបត្តិទឹកនោមផ្អែមដែលអាចបញ្ចប់ដោយសន្លប់។

អ្វីដែលគួរតែជាបទដ្ឋាន

បរិមាណគ្លុយកូសនៅក្នុងឈាមគួរតែស្ថិតនៅក្នុងកម្រិតមួយដែលថាថាមពលគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់សរីរាង្គនិងប្រព័ន្ធទាំងអស់នៃរាងកាយប៉ុន្តែមិនមានសំណល់ដែលត្រូវតែបញ្ចេញនៅក្នុងទឹកនោមនោះទេ។ ប្រសិនបើមាតិកាគ្លុយកូសត្រូវបានកើនឡើងបន្ទាប់មកយើងអាចនិយាយអំពីស្ថានភាពរបស់មនុស្សម្នាក់ដែលត្រូវបានគេហៅថា hyperglycemia ។

ក្នុងករណីនេះអ្នកជំងឺគ្រាន់តែត្រូវការព័ត៌មានអំពីអាហារណាដែលបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម។ វាកើតឡើងដែលអ្នកជំងឺមានកង្វះបន្ទាប់មកគ្រូពេទ្យធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យការរំលោភលើការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាត។

ការលើសជាតិគ្លុយកូសដែលមានរយៈពេលយូរជាមួយនឹងការប្រមូលផ្តុំខ្ពស់នៅក្នុងឈាមសម្រាប់រាងកាយអាចមានផលវិបាកមិនល្អ។ សរីរាង្គនិងជាលិកាមិនមានពេលវេលាដើម្បីស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមឱ្យបានពេញលេញនោះទេដែលនាំឱ្យខូចខាតដល់លំពែង (ការផលិតអាំងស៊ុយលីន) និងតម្រូវការដើម្បីយកជាតិគ្លុយកូសចេញនៅក្នុងទឹកនោម។

បញ្ហាមេតាប៉ូលីសធ្ងន់ធ្ងរការបញ្ចេញជាតិពុលនិងការពុលនៃរាងកាយទាំងមូលគឺជាផលវិបាកនៃការហៀរសំបោរដោយគ្មានការព្យាបាលគ្រប់គ្រាន់របស់អ្នកជំងឺ។ ជំងឺស្រាលស្ទើរតែមិនត្រូវបានទទួលអារម្មណ៍ពីអ្នកជំងឺដោយមានស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរមនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមទទួលរងពីរោគសញ្ញាមិនល្អនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

សម្រាប់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ការធ្វើតេស្តផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្តដែលភារកិច្ចត្រូវតាមដានថាតើមានជាតិគ្លុយកូសប៉ុន្មានដែលមាននៅក្នុងវាក្នុងអំឡុងពេលនៃសកម្មភាពផ្សេងៗរបស់រាងកាយ: នៅលើពោះទទេពីរបីម៉ោងបន្ទាប់ពីញ៉ាំ។ បទដ្ឋាននៃជាតិស្ករក្នុងឈាមត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងតារាងខាងក្រោម៖

តើអាហារអ្វីខ្លះដែលនឹងមានប្រយោជន៍បំផុត

សម្រាប់មនុស្សដែលទទួលរងនូវជាតិស្ករខ្ពស់អាហារដែលមានសន្ទស្សន៍គ្លីសេកទាបត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានប្រយោជន៍បំផុត។ កាបូអ៊ីដ្រាតសន្មតយឺត ៗ ចូលក្នុងចរន្តឈាមបន្តិចម្តង ៗ ដោយមិននាំឱ្យមានការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងគ្លុយកូស។

សារធាតុដែលមាននៅក្នុងពួកវាចិញ្ចឹមនិងការពារសរីរាង្គនិងជាលិកាជួយថែរក្សាសុខភាព។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ដែលអាចញ៉ាំបានពេញលេញមានបញ្ហារំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតខ្សោយដូច្នេះសារធាតុចាំបាច់ទាំងអស់ចូលក្នុងខ្លួនដោយមិនលោតនៅក្នុងអេម៉ូក្លូប៊ីន។

ផលិតផលកាត់បន្ថយស្ករតុ

សមាសធាតុសំខាន់មួយនៅក្នុងរបបអាហាររបស់មនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាផលិតផលសម្រាប់បញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ពួកគេក្លាយជាជំនួយការដ៏សំខាន់ដល់អ្នកជំងឺក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺនេះព្រោះពួកគេជួយបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមនៅពេលចាំបាច់។

អាហារបញ្ចុះជាតិស្ករ៖

• បន្លែ (ជាពិសេសបៃតង) ត្រូវតែរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហារ។ ឱសថស្រស់ដែលអាចត្រូវបានទិញនៅក្នុងហាងពេញមួយឆ្នាំឬសូម្បីតែដាំដុះដោយឯករាជ្យគឺមានប្រយោជន៍ណាស់។
• ផ្លែឈើ (ប្រភេទសត្វខ្លះ) អាចក្លាយជាអ្នកជួយពិតប្រាកដ។ ផ្លែឈើក្រូចជាពិសេសក្រូចឆ្មានិងក្រូចត្លុងធ្វើបានល្អ។ គ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមបរិភោគឪឡឹកមួយរដូវ។
• បរិមាណក្នុងបរិមាណតិចតួច ជួយបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ពួកវាមានជីវជាតិនិងមានជាតិសរសៃច្រើនដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ។
• គ្រឿងទេសដូចជាខ្ទឹមស mustard និងខ្ញីវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការញ៉ាំជាមួយអាហារឬដោយខ្លួនឯងលាងដោយទឹក។
• អាហារសមុទ្រ ជាមេដឹកនាំដែលមានប្រយោជន៍ពួកគេមានជាតិប្រូតេអ៊ីនច្រើននិងមានបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតតិចបំផុតដូច្នេះពួកគេអាចបរិភោគជាមួយជំងឺហឺតដោយមិនខ្លាចប៉ះពាល់ដល់រាងកាយអ្នកឡើយ។

បញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងអាហារដើម្បីជួយបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងខ្លួន

អ្នកជំងឺដែលមានបញ្ហាមេតាប៉ូលីស (hyperglycemia, ការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម) ចាំបាច់ត្រូវមានព័ត៌មានអំពីអាហារអ្វីខ្លះដើម្បីបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ដោយមានជំនួយរបស់ពួកគេអ្នកអាចកែតម្រូវមាតិកាគ្លុយកូសនៅក្នុងវានិងការពារការលេចចេញនូវគម្លាតក្នុងទិសដៅមួយឬទិសដៅផ្សេងទៀត។

ឱសថជួយរក្សាបរិមាណឈាមធម្មតាប៉ុន្តែដោយគ្មានអាកប្បកិរិយាត្រឹមត្រូវចំពោះអាហារូបត្ថម្ភដែលគួរតែត្រូវបានអនុវត្តតាមអនុសាសន៍របស់វេជ្ជបណ្ឌិតស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺមិនអាចស្ថិតស្ថេរបានទេ។

អ្នកជំងឺត្រូវតែដឹងអំពីអ្វីដែលគាត់អាចញ៉ាំបានហើយអាហារប្រភេទណាដែលមិនអាចបរិភោគបាន។គម្លាតពីអនុសាសន៍របស់វេជ្ជបណ្ឌិតគឺមានភាពទន់ខ្សោយជាមួយនឹងរូបរាងនៃការគំរាមកំហែងដល់សុខភាពនិងសូម្បីតែជីវិតរបស់អ្នកជំងឺដូច្នេះរបបអាហារសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់។

ជាមួយនឹងរបបអាហារ

បើគ្មានសមត្ថភាពគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមតាមរយៈរបបអាហារអ្នកជំងឺនឹងមិនអាចរស់បានទេប្រសិនបើគាត់មានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

គាត់គួរតែដឹងពីអ្វីដែលអ្នកអាចញ៉ាំនិងអ្វីដែលគួរតែត្រូវបានគេបោះបង់ចោលប្រភេទអាហារតើមានអាហារអ្វីខ្លះដើម្បីបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ព័ត៌មាននេះមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ភារកិច្ចចម្បងរបស់វាគឺដើម្បីទប់ស្កាត់ការកើនឡើងជាតិគ្លុយកូសក្នុងរាងកាយភ្លាមៗបើមិនដូច្នេះទេវាមានភាពទន់ខ្សោយជាមួយនឹងការកើតឡើងនៃផលវិបាកមិនល្អ។

របបអាហារសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១

ការសិក្សាដែលកំពុងបន្តនិងបទពិសោធន៍របស់វេជ្ជបណ្ឌិតបញ្ជាក់ថារបបអាហារសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ អាចបត់បែនបាន។ របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងវត្តមាននៃជំងឺនេះពន្យារអាយុជីវិតនិងការពារប្រឆាំងនឹងការវិវត្តនៃផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។

គោលការណ៍ជាមូលដ្ឋានដែលអ្នកជំងឺត្រូវតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអារម្មណ៍ល្អ៖

• ទំងន់រាងកាយធម្មតាគួរតែត្រូវបានរក្សា។
• មុនពេលញ៉ាំអ្នកគួរគណនាកំរិតអាំងស៊ុយលីន "ខ្លី" ស្របតាមបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតដែលអ្នកជំងឺគ្រោងនឹងទទួលទាន។ អ្នកត្រូវផ្តល់នូវចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះផលិតផលទាំងនោះដែលមានសន្ទស្សន៍គ្លីសេកទាប។
• ការដាក់កម្រិតខ្លាញ់គឺចាំបាច់សម្រាប់មនុស្សលើសទម្ងន់។ ជាមួយនឹងទំងន់រាងកាយធម្មតានៅក្នុងអ្នកជំងឺនិងអវត្តមាននៃកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់នៅក្នុងឈាមនេះមិនចាំបាច់ទេ។

របបអាហារដែលមានជាតិស្ករទាបបង្ហាញថាអ្នកជំងឺនឹងចូលចិត្តអាហារដែលមានសន្ទស្សន៍ glycemic ទាបនិងថែរក្សាឱ្យមានជាតិសរសៃគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងរបបអាហារ។

ក្នុងបរិមាណតិចតួចអ្នកថែមទាំងអាចទទួលទានអំបិលស្ករនិងវិញ្ញាណទៀតផង។ មិនចាំបាច់កាត់បន្ថយមាតិកាកាឡូរីនៃអាហារទេលើកលែងតែអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភណែនាំ។

វាចាំបាច់ក្នុងការរួមបញ្ចូលអាហារដើម្បីបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមនៅក្នុងរបបអាហារពួកគេនឹងជួយដោះស្រាយបញ្ហា។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ និងសំណងរបស់វា

អាហាររូបត្ថម្ភសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២ តម្រូវឱ្យមានវិធីសាស្រ្តប្រកបដោយការទទួលខុសត្រូវពីអ្នកជំងឺនិងសង្កេតមើលគោលការណ៍ជាមូលដ្ឋានដែលនឹងជួយថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នកជំងឺនិងការពារការលោតនៅក្នុងគ្លុយកូសក្នុងឈាម៖

• ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ដើម្បីធានាថាអាហារដែលមានកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញ (បន្លែធញ្ញជាតិ) គឺជាមូលដ្ឋាននៃអាហារូបត្ថម្ភ។ ដំឡូងអង្ករនិងនំបុ័ងគួរតែត្រូវបានកំណត់ឬដកចេញពីរបបអាហារ។
• ក្នុងបរិមាណតិចតួចអ្នកអាចញ៉ាំផ្លែឈើជាពិសេសផ្លែក្រូច។
• សាច់និងត្រីមិនគួរមានខ្លាញ់និងចម្អិនឱ្យបានត្រឹមត្រូវទេ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការបដិសេធផលិតផលពាក់កណ្តាលសម្រេចក៏ដូចជាផលិតផលដែលមានចំនួនបន្ថែមមួយចំនួនធំ។
• កាបូអ៊ីដ្រាតសាមញ្ញគួរតែត្រូវបានលុបចោលទាំងស្រុងពីរបបអាហារ។
• ការអត់ឃ្លានត្រូវបាន contraindicated, អាហារូបត្ថម្ភប្រភាគត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍, នៅក្នុងការដែលមនុស្សម្នាក់បរិភោគប្រាំដងក្នុងមួយថ្ងៃនៅក្នុងផ្នែកតូច។
• វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការដុតនំចំអិនចៀនឬឆ្អិនម្ហូបវាល្អប្រសើរជាងក្នុងការបដិសេធការចៀន។

មនុស្សម្នាក់ៗត្រូវពិភាក្សាអំពីរបបអាហាររបស់គាត់ជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតព្រោះវាអាស្រ័យលើស្ថានភាពនៃរាងកាយរបស់គាត់និងរូបភាពគ្លីនិកនៃជំងឺ។

អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះទាំងអស់ដែលបានចុះឈ្មោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតត្រូវតែធ្វើតេស្តរកមើលជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងការអត់ធ្មត់គ្លុយកូសព្រោះទារកគឺជាកត្តាហានិភ័យរួចទៅហើយសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌។ ស្ត្រីដែលបានជួបប្រទះបញ្ហានេះចាំបាច់ត្រូវចងចាំថាការមានផ្ទៃពោះមិនមែនជាពេលវេលាសម្រាប់ការពិសោធន៍ទេហើយត្រូវធ្វើតាមអនុសាសន៍របស់គ្រូពេទ្យដែលចូលរួម។

អនុសាសន៍សំខាន់មួយគឺការមិនរាប់បញ្ចូលអាហារដែលសំបូរទៅដោយកាបូអ៊ីដ្រាតរំលាយអាហារ។

ពួកគេនឹងជួយផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវធាតុចាំបាច់និងវីតាមីនដោយគ្មានការឡើងទម្ងន់និងការបញ្ចេញជាតិគ្លុយកូសយ៉ាងខ្លាំងចូលទៅក្នុងឈាម។

អាហាររូបត្ថម្ភមួយផ្នែកត្រូវបានគេពេញចិត្តដោយយកចិត្តទុកដាក់ថាទំហំចំណែកតូច។ ផលិតផលដើម្បីកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមត្រូវតែមាននៅក្នុងរបបអាហារក្នុងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់។

អាហារបញ្ចុះជាតិស្ករដើម្បីជួយការពារកុំអោយមានជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាម

អ្នកដែលមានជំងឺលើសជាតិខ្លាញ់គួរសិក្សាពីអ្វីដែលអាហារបញ្ចុះជាតិស្ករមានហើយរួមបញ្ចូលវានៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ។

នេះនឹងជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាពនិងទប់ស្កាត់ការវិវត្តនៃផលវិបាកដែលបណ្តាលមកពីវត្តមាននៃជាតិស្ករក្នុងឈាមច្រើន។ សម្រាប់ការទន្ទេញចាំល្អប្រសើរពួកគេត្រូវបានដាក់ជាក្រុមតាមប្រភេទនិងរាយក្នុងតារាងក្នុងអត្ថបទនេះ។

ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាហារដែលមានសន្ទស្សន៍គ្លីសេកទាបគឺជាមិត្តល្អបំផុតនិងជាអ្នកជួយដែលគួរតែនៅលើតុឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

ផ្លែឈើទឹកនោមផ្អែមនិងផ្លែក្រូច

មានការរឹតត្បិតអាហារូបត្ថម្ភធ្ងន់ធ្ងរចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ផ្លែឈើជាកម្មសិទ្ធិរបស់ប្រភេទអាហារដែលបន្ថយជាតិស្ករដែលអាចនាំមកនូវផលប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់។ វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតដែលពួកគេមាន។

អ្នកជំងឺត្រូវបញ្ចូលផ្លែឈើនៅក្នុងរបបអាហារដោយយកចិត្តទុកដាក់បំផុតដោយសង្កេតមើលយ៉ាងច្បាស់នូវការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។ អត្ថប្រយោជន៍របស់ពួកគេចំពោះរាងកាយរបស់អ្នកជំងឺគឺជាក់ស្តែងព្រោះពួកគេសំបូរទៅដោយជាតិសរសៃនិងវីតាមីន។

ការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេជួយសំអាតរាងកាយផលិតផលខូចនិងបង្កើតឱ្យមានកង្វះសារធាតុចាំបាច់ហើយក៏ជួយអភិវឌ្ឍការការពារប្រឆាំងនឹងភ្នាក់ងារបង្ករោគនិងវីរុសដែលវាយប្រហាររាងកាយជានិច្ច។

ផ្លែឈើក្រូចឆ្មារផ្ទុកបរិមាណវីតាមីនសេច្រើនដែលការពាររាងកាយរបស់អ្នកជំងឺហើយក៏ជួយពង្រឹងសរសៃឈាមផងដែរ។

អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលរួមបញ្ចូលផ្លែឈើនៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេប្រឈមនឹងជំងឺលើសឈាមនិងកង្វះសរសៃឈាម។

កុំភ្លេចថាផ្លែឈើក្រូចឆ្មារគឺជាផលិតផលដែលមានផ្ទុកជាតិស្ករដូច្នេះការប្រើប្រាស់ផ្លែឈើនីមួយៗគួរតែត្រូវបានខិតជិតយ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់ដោយគណនាមាតិកានៃជាតិគ្លុយកូសនៅក្នុងវានិងកែសម្រួលរបបអាហារស្របតាមបរិមាណរបស់វា។

អ្នកជំងឺគួរតែដឹងអំពីផលប៉ះពាល់នៃផ្លែឈើក្រូចឆ្មារផ្សេងៗលើរាងកាយរបស់ពួកគេ៖

• ក្រូចថ្លុង វាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាផ្លែឈើមួយប្រភេទដែលមានប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមព្រោះវាមានសារធាតុចិញ្ចឹមខ្លាំងជួយកែលម្អការរំលាយអាហារនិងកម្ចាត់ជាតិគ្លុយកូសលើសនៅក្នុងឈាម។
• ទឹកក្រូច ទទួលបានចំណាត់ថ្នាក់ទី ២ ដ៏មានគុណប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមក្នុងចំណោមផ្លែឈើក្រូច។ វាអាចត្រូវបានបរិភោគជាមួយនឹងជំងឺទាំងប្រភេទទីមួយនិងទីពីរ។ វាធ្វើឱ្យរាងកាយឆ្អែតជាមួយនឹងវីតាមីនសេការពារពីមេរោគវីរុសធ្វើឱ្យកោសិការមានសារធាតុរ៉ែនិងបង្កើនភាពស៊ាំ។
• ថូសឺរ មានសន្ទស្សន៍ glycemic ទាបដូច្នេះអាចត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ជាមួយនឹងផ្លែឈើផ្អែមអ្នកជំងឺចាំបាច់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ព្រោះវាផ្ទុកជាតិគ្លុយកូសច្រើន។ អ្នកជំនាញផ្នែកអាហារបំប៉នណែនាំឱ្យអ្នកជំងឺយកសំបកក្រឡុកចេញ។ ដើម្បីរៀបចំវាអ្នកត្រូវចិតសំបកកង់បីចំនួន ៣ ពុះហើយយកស្បែកពុះរយៈពេល ១០ នាទីក្នុងទឹក ១ លីត្រ។
• ក្រូចឆ្មា សំដៅទៅលើអាហារដែលបន្ថយជាតិស្ករដូច្នេះវាមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ទឹកផ្លែឈើរបស់ពួកគេបន្ថែមទៅក្នុងអាហារជួយពង្រឹងសរសៃឈាមនិងបន្សុទ្ធឈាម។ ចំណង់ចំណូលចិត្តគួរតែត្រូវបានផ្តល់ឱ្យផ្លែឈើជាមួយនឹងស្បែកស្តើងពួកគេមានប្រយោជន៍ជាង។ អ្នកជំងឺអាចញ៉ាំក្រូចឆ្មាមួយកែវក្នុងមួយថ្ងៃប្រសិនបើរាងកាយរបស់គាត់អាចទ្រាំទ្រនឹងរបបអាហារបែបនេះ។
• Pomelo មានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប៉ុន្តែអ្នកត្រូវប្រយ័ត្ននឹងការប្រើប្រាស់របស់វាព្រោះវាផ្ទុកបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើនហើយដូច្នេះវាមិនមែនជាផលិតផលបន្ថយជាតិស្ករទេ។

ជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមមនុស្សអាចបរិភោគផ្លែឈើក្រូចណាមួយក្នុងបរិមាណកំណត់សម្រាប់ជាប្រយោជន៍ដល់រាងកាយរបស់ពួកគេ។

គ្រាប់ធញ្ញជាតិនិងឱសថជួយកាត់បន្ថយជាតិស្ករ

ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើតែធញ្ញជាតិជាក់លាក់មួយចំនួនដែលផ្ទុកបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតតិចតួច។ ពួកគេនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីបបរធ្វើពីស្រូវសាលីស្រូវសាលីពោតឬស្រូវគុជ។

Buckwheat កាន់កាប់កន្លែងពិសេសមួយនៅក្នុងរបបអាហារព្រោះវាងាយរំលាយនិងអនុវត្តមិនប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតទេ។

ការប្រើប្រាស់បបរ buckwheat មិនបណ្តាលឱ្យលោតនៅក្នុងគ្លុយកូសក្នុងឈាមទេព្រោះវាគាំទ្រវាក្នុងកម្រិតជាក់លាក់មួយ។

ឱសថនិងគ្រឿងទេសមានប្រយោជន៍ណាស់សម្រាប់ស្ករខ្ពស់។ ពួកគេត្រូវបានគេណែនាំឱ្យបន្ថែមទៅក្នុងចានផ្សេងៗក៏ដូចជាញ៉ាំញ៉ាំសាឡាត់ឬលាងសំអាតដោយទឹក។ សូម្បីតែរុក្ខជាតិបៃតងមួយចំនួនតូចក៏ដោយក៏អាចនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាក់ស្តែងដល់រាងកាយដែលទទួលរងពីជំងឺឆ្កួតជ្រូក។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របែងចែកកាបូអ៊ីដ្រាតទៅជា "ស្មុគស្មាញ" និង "ស្មុគស្មាញ" ។ វាងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមដើម្បីបែងចែកវាទៅជាលឿននិងយឺតដែលត្រូវបានស្រូបយកដោយរាងកាយក្នុងល្បឿនខុសគ្នា។

ក្រុមទីមួយគួរតែត្រូវបានគេបោះបង់ចោលដល់កម្រិតអតិបរិមាព្រោះវាធ្វើឱ្យគ្រោះថ្នាក់ច្រើនជាងល្អ។ កាបូអ៊ីដ្រាតរំលាយយឺត ៗ ត្រូវបានអនុញ្ញាតក្នុងបរិមាណតិចតួច។

ពួកវាត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងសណ្តែកស្ពៃក្តោបបន្លែបៃតងក្រុងយេរូសាឡឹម artichoke គ្រាប់សាច់ខ្លាញ់ទាបស៊ុតត្រីត្រីទន្លេអាហារសមុទ្រនិងផលិតផលទឹកដោះគោ (ខ្លះ) ។

វិធីចាក់ប្រេងទឹកនោមផ្អែម

ក្នុងករណីណាក៏ដោយខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អមិនត្រូវបានគេរាប់បញ្ចូលពីរបបអាហារទេរាងកាយត្រូវការវា។ រឿងចំបងគឺត្រូវចៀសវាងខ្លាញ់ឆ្លងដែលពិតជានឹងមិននាំមកនូវផលប្រយោជន៍ទេ។

សម្រាប់ការស្លៀកពាក់វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើប្រេងដែលមានជាតិត្រជាក់ឧទាហរណ៍ប្រេងលីលីនឬប្រេង Walnut ។ អាហារអាចត្រូវបានចម្អិននៅក្នុងប្រេងដូងឬប្រេងអូលីវអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់គោលបំណងនេះ។

អ្នកចូលចិត្តក្រែមអាចញ៉ាំទឹកជ្រលក់តានីនីក្នុងបរិមាណតិចតួច។

ជួយឱសថបុរាណ

ជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមរួមជាមួយអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវនិងការគ្រប់គ្រងអាំងស៊ុយលីន (បើចាំបាច់) អ្នកអាចកែលម្អស្ថានភាពរបស់អ្នកដោយមានជំនួយពីរូបមន្តឱសថបុរាណ។ ក្នុងករណីនេះពួកគេអាចមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ប្រសិនបើជ្រើសរើសត្រឹមត្រូវ។ មុនពេលប្រើវាត្រូវបានណែនាំឱ្យពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតនិងអានការពិនិត្យឡើងវិញ។

នៅក្នុងជំងឺទឹកនោមផ្អែម mellitus

ជំងឺទឹកនោមផ្អែម៖ ជាតិស្ករក្នុងឈាម

មិនមែនមនុស្សទាំងអស់សុទ្ធតែដឹងថាកំរិតជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមរបស់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អនិងអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានភាពខុសគ្នាខ្លាំងនោះទេ។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយដើម្បីប្រាកដអំពីសុខភាពរបស់អ្នកអ្នកត្រូវដឹងថាសូចនាករណាដែលគ្រប់គ្រាន់ហើយដែលអាចលើសពីកំរិតធម្មតា។ ហើយមានតែការធ្វើតេស្តប៉ុណ្ណោះដែលនឹងជួយកំណត់សូចនាករបែបនេះ។

អ្នកក៏ត្រូវយល់ផងដែរថាតើកម្រិតជាតិស្ករផ្លាស់ប្តូរពេញមួយថ្ងៃនិងអ្វីដែលវាប៉ះពាល់។

ដើម្បីចាប់ផ្តើមវាមានតម្លៃនិយាយថាកម្រិតជាតិស្ករ (គ្លុយកូស) នៅក្នុងឈាមគឺជាសូចនាករជីវសាស្ត្រដ៏សំខាន់បំផុតមួយនៃស្ថានភាពផ្ទៃក្នុងនៃរាងកាយ។

ទិន្នន័យបែបនេះចង្អុលបង្ហាញជាចម្បងអំពីដំណើរការនៃការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតនៅក្នុងខ្លួនមនុស្សដោយសារតែគ្លុយកូសគឺជាសមាសធាតុសំខាន់នៅក្នុងដំណើរការនេះហើយដោយសារតែបញ្ហានេះដំណើរការនិងមុខងារបែបនេះមាន។ គ្លុយកូសក៏ជាមូលដ្ឋានថាមពលសម្រាប់កោសិកាទាំងអស់ផងដែរ។

ផលវិបាកនៃបញ្ហានេះគឺថាបន្ទាប់ពីអាហារនីមួយៗនៅក្នុងរាងកាយកម្រិតជាតិស្ករកើនឡើងហើយដូច្នេះមនុស្សកាន់តែសកម្ម។

គ្លុយកូសក៏ត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញផងដែរការទទួលទានដែលត្រូវបានសម្រេចតាមរយៈប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ អ្នកត្រូវដឹងថាបទដ្ឋានមិនគួរលើសពីបទដ្ឋានទេព្រោះនេះនឹងរួមចំណែកដល់ផលវិបាកជាច្រើន។

នៅក្នុងផ្នែកលេចធ្លោនៃករណីកម្រិតខុសនៃគ្លុយកូសក្នុងឈាមគឺទាក់ទងទៅនឹងស្ថានភាពថ្លើម។ ថ្លើមដើរតួជាកន្លែងឈប់មួយដែលស្ករត្រូវបានកែច្នៃទៅជាគ្លីកូហ្សែន។ បន្ទាប់ពីដំណើរការនេះផ្នែកមួយនៃគ្លីកូហ្សែនឆ្លងកាត់ទៅក្នុងឈាមផ្នែកខ្លះផ្លាស់ទីទៅក្នុងអង្គធាតុរាវខាងក្នុង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយភាគច្រើននៅតែមាននៅក្នុងថ្លើម។

ក្នុងអំឡុងពេលនៃការហាត់ប្រាណ glycogen ដែលនៅតែមាននៅក្នុងថ្លើមត្រូវបានបែកហើយដឹកទៅឈាម។ កម្រិតជាតិស្ករអាចកើនឡើងជាមួយនឹងការផ្ទុកលើសចំណុះអារម្មណ៍។

ដើម្បីពិនិត្យកម្រិតជាតិគ្លុយកូសនេះអ្នកត្រូវធ្វើតេស្តពិសេស។ ការធ្វើតេស្តនេះត្រូវបានអនុវត្តនៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេ (អាហារគួរតែមកដល់យ៉ាងហោចណាស់ 8 ម៉ោងមុន) ។ បើមិនដូច្នោះទេការធ្វើតេស្តគឺគ្មានប្រយោជន៍ទេ។

តើសូចនាករអ្វីខ្លះគួរតែជា

ចំពោះអ្នកជំងឺពេញវ័យកម្រិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមមិនគ្រប់គ្រាន់មិនគួរលើសពី ៦,០ មីលីម៉ែល / លីទេ។

• ជំងឺទឹកនោមផ្អែម៖ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមនៅពេលព្រឹកស្ករគួរតែមានកម្រិត ៣.៩-៥.៥ មីល្លីលីត្រ / លីត្រ។
• ពីរម៉ោងបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារសូចនាករមិនគួរលើសពី ៨,១ មីល្លីលីត្រ / លីត្រនិងមិនតិចជាង ៣,៩ មីល្លីលីត្រ / លីត្រ។
• នៅពេលផ្សេងទៀតគ្លុយកូសគួរតែមានកម្រិត 6,9 មីល្លីល / លីត្រហើយមិនលើសពីនេះទេ។

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់សង្ស័យជំងឺទឹកនោមផ្អែមដោយខ្លួនឯងនោះអ្នកត្រូវធ្វើតេស្តិ៍រកជាតិស្ករក្នុងឈាមភ្លាមៗ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវទៅមន្ទីរពេទ្យនិងទទួលទិសដៅសម្រាប់ការធ្វើតេស្ត។ អ្នកក៏អាចទិញស្ករកៅស៊ូនៅឱសថស្ថានបានដែរ។ នេះនឹងធ្វើឱ្យវាអាចតាមដានកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមពេញមួយថ្ងៃ។

ដោយសារបទដ្ឋានត្រូវបានដឹងដល់អ្នកជំងឺរួចហើយដោយសារតែអរគុណដល់ការធ្វើឱ្យរលោងការធ្វើតេស្តឈាមអាចធ្វើបាន។ ការធ្វើតេស្តបែបនេះធ្វើឱ្យវាអាចវាស់ជាតិស្ករពិតប្រាកដដែលត្រូវបានបញ្ជូនទៅក្នុងឈាមក្នុងពេលដំណាលគ្នាជាមួយនឹងអាហារកាបូអ៊ីដ្រាត។

លំពែងនៅក្នុងមនុស្សដែលងាយនឹងកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺមិនអាចផលិតអាំងស៊ុយលីនដែលជាលក្ខណៈធម្មតាសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ ឬនៅពេលបរិមាណអាំងស៊ុយលីនដែលត្រូវបានសំយោគមានចំនួនតិចហើយបាតុភូតនេះធម្មតាសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ។ សម្រាប់ហេតុផលនេះគ្លុយកូសឈាមក្នុងទឹកនោមផ្អែមនឹងខ្ពស់ជាងធម្មតា។

ប្រសិនបើកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមឡើងខ្ពស់នោះរោគសញ្ញាលក្ខណៈនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមកើតឡើង៖ ការស្រេកទឹកស្ងួតមាត់ទឹកនោមមួយចំនួនធំទឹកនោមខ្សោយនៅក្នុងខ្លួនខ្សោយភ្នែកខ្សោយ។ សញ្ញាបែបនេះអាចជាប្រធានបទ។ គ្រោះថ្នាក់ពិតប្រាកដកើតឡើងនៅពេលដែលកំហាប់ជាតិស្ករកើនឡើងឥតឈប់ឈរ។

អ្វីដែលគ្រោះថ្នាក់គឺគ្លុយកូសខ្ពស់

គ្រោះថ្នាក់ក៏អាចមាននៅក្នុងរូបរាងនៃផលវិបាកផ្សេងៗនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ឧទាហរណ៍សរសៃប្រសាទនិងសរសៃឈាមក្នុងរាងកាយអាចរងផលប៉ះពាល់។

ការសាកល្បងជាច្រើនបានបង្ហាញថាការកើនឡើងជាតិស្ករទឹកនោមផ្អែមអាចបណ្តាលមកពីផលវិបាកដែលនាំឱ្យមានពិការភាពនិងឆាប់ស្លាប់។

គ្រោះថ្នាក់អតិបរិមាក្នុងចំណោមផលវិបាកគឺការប្រមូលផ្តុំជាតិគ្លុយកូសខ្ពស់បន្ទាប់ពីបរិភោគ។

ប្រសិនបើជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមជួនកាលកើនឡើងបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារបន្ទាប់មកនេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជារោគសញ្ញាដំបូងនៃជំងឺ។ ជំងឺបែបនេះមានពាក្យផ្ទាល់ខ្លួន - "ជំងឺទឹកនោមផ្អែម" ឬការរំលោភលើការអត់ធ្មត់កាបូអ៊ីដ្រាត។ គស្ញដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងរួមមាន៖

• អស់រយៈពេលជាយូរមកហើយដើម្បីព្យាបាលស្នាមរបួស។
• កកស្ទះ។
• អញ្ចាញធ្មេញហូរឈាម។
• ប្រភេទផ្សេងៗនៃការបំពេញបន្ថែម។
• ភាពទន់ខ្សោយនៃរាងកាយ។
• ដំណើរការខ្សោយ។

ស្ថានភាពនេះអាចមានរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំហើយទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺទឹកនោមផ្អែមនឹងមិនត្រូវបានបង្កើតឡើងទេ។ យោងតាមស្ថិតិប្រមាណ ៥០ ភាគរយនៃចំនួនប្រជាជនដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ មិនដឹងឬសង្ស័យថាមានជំងឺនេះទេ។

តាមក្បួនមួយការបញ្ជាក់ដ៏ល្អបំផុតនៃបញ្ហានេះគឺថាអ្នកជំងឺស្ទើរតែ 1/3 ធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យផលវិបាកនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមភ្លាមៗក្នុងកំឡុងពេលធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដែលអាចកើតមាននៅពេលនោះដោយសារការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាមបន្ទាប់ពីបរិភោគ។

នោះហើយជាមូលហេតុដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាត្រូវបានណែនាំឱ្យតាមដានសុខភាពនិងសុខុមាលភាពរបស់ពួកគេក៏ដូចជាម្តងម្កាលពិនិត្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។

ការការពារនិងព្យាបាលជំងឺ

ដើម្បីការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែមអនុសាសន៍ខាងក្រោមត្រូវអនុវត្តតាម៖

• ពេលខ្លះវាចាំបាច់ក្នុងការពិនិត្យមើលជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក។
• អាល់កុលនិងបារីគួរតែត្រូវបានគេដកចេញ។
• អាហារបំប៉នប្រភាគគឺជាជំរើសអាហារូបត្ថម្ភល្អបំផុត (ផ្នែកតូចៗរៀងរាល់ ៣-៤ ម៉ោង) ។
• ខ្លាញ់សត្វដែលមាននៅក្នុងរបបអាហារមានសារៈសំខាន់ក្នុងការជំនួសដោយខ្លាញ់បន្លែ។
• កាបូអ៊ីដ្រាតដែលមាននៅលើមុខម្ហូបចាំបាច់ត្រូវបង្រួមអប្បបរមា។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលមិនត្រូវញ៉ាំបង្អែមច្រើន។
• យ៉ាងហោចណាស់ត្រូវប្រឈមនឹងស្ថានភាពស្ត្រេស។
• ដឹកនាំជីវិតសកម្ម។

ដើម្បីព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមវិធីសាស្ត្រខាងក្រោមត្រូវបានប្រើ៖

• ការបដិសេធផលិតផលដែលបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើន។
• ធ្វើលំហាត់ប្រាណ។
• លេបថ្នាំបញ្ចុះជាតិស្ករ (អាំងស៊ុយលីនគ្រាប់ដែលបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម) ។
• រក្សាកម្រិតជាតិគ្លុយកូសធម្មតា (ការត្រួតពិនិត្យថេរពេញមួយថ្ងៃ) ។
• ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងនូវស្ថានភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់មនុស្សម្នាក់ដែលមានជម្ងឺ។

មនុស្សជាច្រើនដឹងអំពីរឿងដូចជា hyperglycemia ។ វាដើរតួជាបុព្វហេតុឫសគល់នៃការបង្ហាញនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃហើយដូច្នេះកម្រិតជាតិគ្លុយកូសគួរតែនៅតែមានលក្ខណៈធម្មតានៅក្រោមលក្ខខណ្ឌណាមួយ។ដូចគ្នានេះផងដែរកុំអនុញ្ញាតឱ្យមានស្ថានភាពដូចជាការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមក្នុងអំឡុងពេលដែលមានការថយចុះកម្រិតជាតិស្ករ។

ហើយសរុបសេចក្តីមកវាមានតម្លៃបន្ថែមថាការធ្វើតេស្តដោយគោលដៅបង្ការឬព្យាបាលគឺជាជំហានសំខាន់មួយនៅលើផ្លូវឆ្ពោះទៅរកការជាសះស្បើយឡើងវិញ!

មូលហេតុនៃការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាមក្រៅពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ប្រសិនបើជាតិគ្លុយកូសក្នុងការធ្វើតេស្តខ្ពស់ជាងធម្មតានោះវាឆាប់ពេកក្នុងការវិនិច្ឆ័យរោគដែលអាចកើតមាន។ អ្នកជំងឺគួរតែត្រូវបានពិនិត្យ។

ការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាមអាចបណ្តាលមកពី៖

• ការជក់បារី
• PMS ចំពោះស្ត្រី
• ការហាត់ប្រាណធ្ងន់
• ស្ថានភាពស្ត្រេសការងារហួសកម្លាំង

ដើម្បីឱ្យលទ្ធផលអាចទុកចិត្តបានអ្នកមិនគួរជក់បារីមុនពេលសិក្សាទេគួរតែជៀសវាងការផ្ទុកធ្ងន់ហើយស្ថិតក្នុងស្ថានភាពស្ងប់ស្ងាត់។

ការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាមអាចបណ្តាលមកពីមូលហេតុដូចខាងក្រោម៖

• ទម្លាប់អាក្រក់
• ការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើនពេក
• ជំងឺនៃប្រព័ន្ធ endocrine (thyrotoxicosis, pheochromocytoma ជាដើម)
• ជំងឺនៃតម្រងនោមលំពែងថ្លើម (ជំងឺរលាកលំពែងជំងឺក្រិនថ្លើមដុំសាច់)
• ជំងឺទឹកនោមផ្អែម
• hyperglycemia អាចត្រូវបានគេសង្កេតឃើញជាមួយនឹងការប្រើថ្នាំមួយចំនួន: glucocorticoids, ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម, ថ្នាំពន្យារកំណើតអ័រម៉ូនជាដើម។
• មានពេលខ្លះស្ករកើនឡើងក្នុងរយៈពេលខ្លី។ នេះត្រូវបានគេសង្កេតឃើញជាមួយនឹងការរលាក, ការគាំងបេះដូងស្រួចស្រាវ, ការឈឺទ្រូង, ការវះកាត់នៅលើក្រពះនិងរបួសក្បាល។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាជំងឺមួយក្នុងចំណោមជំងឺទូទៅដែលជាសញ្ញាដំបូងនៃការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាម។

ជំងឺនេះអាចកើតឡើងក្នុងដំណាក់កាលជាច្រើន៖

1. ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ គឺជាជំងឺអូតូអ៊ុយមីនក្នុងធម្មជាតិ។ កោសិកាដែលចូលរួមក្នុងការផលិតអាំងស៊ុយលីនត្រូវបានបំផ្លាញដោយកោសិកានៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ លំពែងមិនផលិតអាំងស៊ុយលីនគ្រប់គ្រាន់ដែលជាអរម៉ូនដែលគ្រប់គ្រងគ្លុយកូសក្នុងឈាម។
2. ការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ គឺដោយសារតែការផលិតអាំងស៊ុយលីនមិនគ្រប់គ្រាន់ឬភាពខ្សោយនៃកោសិកាទៅនឹងអរម៉ូន។ ជាលទ្ធផលគ្លុយកូសមិនចូលក្នុងកោសិកាទេប៉ុន្តែកកកុញនៅក្នុងឈាម។

ការបង្ហាញគ្លីនិក

មានសញ្ញាជាក់លាក់ដែលបង្ហាញពីការកើនឡើងនៃជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាម៖

• ការស្រេកទឹកថេរ
• ការនោមលឿន
• ស្រកទម្ងន់ភ្លាមៗ
• មាត់ស្ងួត
• ដង្ហើម Acetone
• Arrhythmia
• អស់កម្លាំង
• ការចុះខ្សោយនៃចក្ខុ
• ឈឺក្បាលញឹកញាប់
• ស្បែករមាស់

ជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃជាតិគ្លុយកូសសារធាតុរាវត្រូវបានយកចេញពីរាងកាយដែលជាលទ្ធផលដែលសរីរាង្គជាលិកានិងកោសិកាខ្វះជាតិទឹក។ បន្ទាប់មកសញ្ញាមួយចូលមកក្នុងក្បាលហើយមនុស្សនោះស្រេកទឹក។ សម្រាប់ហេតុផលដូចគ្នានេះដែរមាត់ស្ងួតមានការរីកចម្រើន។

ការសម្រកទម្ងន់កើតឡើងដោយសារតែការឃ្លានថាមពលនៃរាងកាយ។ ប្រសិនបើរោគសញ្ញាទាំងនេះមានវត្តមានបន្ទាប់មកអ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតនិងបរិច្ចាគឈាមសម្រាប់គ្លុយកូស។

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យស្ករ

តេស្តឈាមត្រូវបានធ្វើឡើងដើម្បីកំណត់កម្រិតជាតិស្កររបស់អ្នក។ ការសិក្សាត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងតឹងរឹងនៅលើពោះទទេ។ ឈាមត្រូវបានយកចេញពីសរសៃឈាមវ៉ែនតា។

ជាធម្មតាកំហាប់គ្លុយកូសនៅក្នុងមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អគួរតែមាន ៣,៩-៥ មីល្លីលីត្រ / អិល។ ប្រសិនបើជាតិស្ករស្ថិតនៅក្នុងចន្លោះពី ៦,១-៧ មីល្លីម៉ែត្រ / លីត្របន្ទាប់មកតម្លៃនេះត្រូវបានគេចាត់ទុកជាអន់ថយគ្លីសេរី។ លើសពី ៧ មិល្លីក្រាម / លី - ទឹកនោមផ្អែម។

ប្រសិនបើបន្ទាប់ពី 2 ម៉ោងការផ្តោតអារម្មណ៍គឺតិចជាង 7,8 មីល្លីលីត្រ / លីត្របន្ទាប់មកនេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាបទដ្ឋាន។ នៅក្នុងទំរង់មិនទាន់ពេញវ័យនៃទឹកនោមផ្អែមមាតិកាជាតិស្ករបន្ទាប់ពីរយៈពេល ២ ម៉ោងនឹងស្ថិតនៅចន្លោះ ៧,៨-១០,៩ មីល្លីលីត្រ / អិល។ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រូវបានធ្វើឡើងនៅពេលដែលសូចនាករលើសពី 11 mmol / l ។

អ្នកគួរតែដឹងថានៅពេលបង្ហាញទម្រង់មិនទាន់ឃើញច្បាស់ការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានគេសង្កេតឃើញក្នុងករណីភាគច្រើន។ វាចាំបាច់ក្នុងការត្រួតពិនិត្យជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងអនុវត្តតាមអនុសាសន៍ទាំងអស់របស់វេជ្ជបណ្ឌិតដើម្បីជៀសវាងការវិវត្តនៃជំងឺនេះ។

ការធ្វើឱ្យធម្មតានៃជាតិស្ករក្នុងឈាម

អ្នកជំងឺត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលដែលមានគោលបំណងកាត់បន្ថយជាតិគ្លុយកូស។ វេជ្ជបណ្ឌិតគួរតែរកមូលហេតុដែលបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងនៃជាតិស្ករនិងកត្តាអ្វីខ្លះដែលបណ្តាលឱ្យដំណើរការខុសប្រក្រតីនៃប្រព័ន្ធ endocrine និងការងាររបស់សរីរាង្គខ្លះ។

អ្នកជំងឺត្រូវតែផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរបស់គាត់: សង្កេតមើលអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវអនុវត្តសកម្មភាពរាងកាយល្មមប្រើថ្នាំមួយចំនួន។ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែពិនិត្យជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការកាត់បន្ថយចំនួនកាឡូរីសម្រាប់ស្ត្រីពី ១០០០-១២០០ kcal សម្រាប់បុរសដល់ ១២០០-១៦០០ kcal ។

ក្នុងចំណោមផលិតផលមានជាតិខ្លាញ់ oatmeal, buckwheat, ត្រី, អាហារសមុទ្រនិងសាច់ឆ្អិនមានជាតិខ្លាញ់ទាបគួរតែត្រូវបានគេពេញចិត្ត។ ផលិតផលខាងក្រោមគួរតែត្រូវបានគេដកចេញទាំងស្រុងពីរបបអាហារ: ស្ករការ៉ាមែលបង្អែមផលិតផលម្សៅមីលីលីស្រូវអង្ករសាច់ខ្លាញ់និងត្រីផលិតផលទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់អាហារកំប៉ុង។ អ្នកក៏គួរបោះបង់ចោលផ្លែឈើដែលមានមាតិកាស្ករខ្ពស់ដែរ៖ កាលបរិច្ឆេទទំពាំងបាយជូរផ្លែល្ពៅផ្លែឈេរី។ ល។

មើលវីដេអូ: តផលឈអវខលជយទបសកតជងទកនមផអម (ខែវិច្ឆិកា 2024).