តើខ្ញុំអាចផឹកស្រាជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានទេ?

តើខ្ញុំអាចផឹកស្រាជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានទេ? យោងទៅតាមការចង្អុលបង្ហាញខាងវេជ្ជសាស្ត្រជាច្រើនវាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាការផឹកភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលអាចបណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ។ ប៉ុន្តែបើនិយាយអំពីស្រាវិញបរិមាណនៃភេសជ្ជៈនេះគឺចង់បាន។

ស្រាដែលមានប្រយោជន៍បំផុតនឹងនៅជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែមនេះអាចធ្វើទៅបានដោយសារតែសមាសធាតុធម្មជាតិតែមួយគត់។ ជាមួយនឹងជំងឺលើសឈាមស្រានឹងបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមនាំឱ្យមានសម្ពាធឈាមធម្មតាដើរតួជាថ្នាំ។

ជាធម្មតាមិនមែនស្រាគ្រប់ប្រភេទសុទ្ធតែផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់អ្នកជំងឺនោះទេវាចាំបាច់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ជានិច្ច។ ដើម្បីថែរក្សាសុខភាពធម្មតាអ្នកត្រូវរៀនពីរបៀបជ្រើសរើសស្រាត្រឹមត្រូវ។

ភេសជ្ជៈណាមួយត្រូវបំពេញតាមលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យជាក់លាក់សម្រាប់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺទឹកនោមផ្អែមលុះត្រាតែលក្ខខណ្ឌនេះត្រូវបានបំពេញស្រា៖

• អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយរាងកាយចុះខ្សោយនោះទេ
• នឹងបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម។

វាត្រូវតែត្រូវបានគេចងចាំថាមានតែស្រាស្ងួតប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យផឹកក្នុងនោះភាគរយនៃជាតិស្ករមិនគួរលើសពី 4 ទេសន្ទស្សន៍គ្លីសេកគួរតែទាប។ អនុសាសន៍មួយទៀតគឺផឹកស្រាលើពោះពេញហើយមិនលើសពីពីរកែវក្នុងមួយថ្ងៃ។

ប្រសិនបើអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនផឹកស្រាទាល់តែសោះគាត់មិនគួរទម្លាប់នឹងស្រាក្រហមទោះបីមានគុណប្រយោជន៍យ៉ាងណាក៏ដោយ។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មស្រដៀងគ្នាអាចមាននៅក្នុងផ្លែឈើនិងបន្លែមួយចំនួន។

ដើម្បីទទួលបាននូវផលប្រយោជន៏អតិបរិមាវាចាំបាច់ត្រូវផឹកស្រាក្នុងកំឡុងពេលអាហារហើយមិនមែនមុនឬក្រោយ។ ជនជាតិបារាំងចូលចិត្តផឹកស្រាមួយកែវនៅពេលល្ងាចនៅពេលអាហារពេលល្ងាចវាត្រូវបានបញ្ជាក់ថាវិធីសាស្រ្តនេះជួយកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាព។

តើអ្វីទៅជាអត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់នៃស្រា

តើអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចមានស្រាក្រហមដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ដែរឬទេ? តើស្រាអ្វីខ្លះដែលខ្ញុំអាចផឹកជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែម? ស្រាស្ងួតដែលមានគុណភាពខ្ពស់នឹងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនគាត់មិនអាចរាប់ពីគុណភាពនៃការព្យាបាលបានទេ។ សំណុំអាស៊ីដអាមីណូនិងវីតាមីនដែលមានតុល្យភាពនឹងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកជំងឺមានសារធាតុសំខាន់ៗប៉ុន្តែស្រាសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមចាំបាច់ត្រូវតែជាពូជក្រហម។

ស្រាក្រហមសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមជួយដោះស្រាយបញ្ហានៃប្រព័ន្ធឈាមរត់វានឹងក្លាយជាវិធានការដ៏ល្អមួយដើម្បីការពារជំងឺបេះដូងជាច្រើន។ ក្នុងកំរិតទទួលទានគ្រប់គ្រាន់ស្រានឹងជួយការពារការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺមហារីករោគសាស្ត្រនៃការរលាកក្រពះពោះវៀន។

លើសពីនេះទៅទៀតអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលផឹកស្រាក្រហមពីពេលមួយទៅពេលមួយកត់សំគាល់បង្កើនល្បឿនបង្កើតកោសិកាឡើងវិញ។ វត្តមានរបស់ប៉ូលីហ្វេណុលនៅក្នុងភេសជ្ជៈជួយសម្លាប់មីក្រូសរីរាង្គបង្កជំងឺបាក់តេរីគ្រប់ប្រភេទនិងប្រឆាំងនឹងរោគសញ្ញានៃភាពចាស់នៃរាងកាយ។

មិនថាស្រាក្រហមស្ងួតមានប្រយោជន៍យ៉ាងណាក្នុងករណីមានជម្ងឺហួតហែងវាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យផឹកវាតែបន្ទាប់ពីមានការព្រមព្រៀងជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតព្យាបាលសូមផឹកភេសជ្ជៈក្នុងបរិមាណដែលបានបញ្ជាក់យ៉ាងតឹងរ៉ឹង។ នៅពេលដែលស្រាត្រូវបានរំលោភបំពានមិនយូរប៉ុន្មានវានឹងវិវត្តទៅជាជំងឺនិងជំងឺដែលទាក់ទងនឹងសុខភាព។

1. មហារីកក្រពះ
2. ជំងឺពុកឆ្អឹង
3. ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត
4. ជម្ងឺក្រិនថ្លើមថ្លើម
5. ជំងឺទឹកនោមផ្អែមទឹកនោមផ្អែម
6. ischemia នៃបេះដូង។

ជាមួយនឹងការរំលោភបំពានយូរ, លទ្ធភាពនៃការស្លាប់ត្រូវបានកើនឡើង។

ទន្ទឹមនឹងការពិតដែលស្រាក្រហមដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមនឹងបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមវាក៏នឹងជួយកម្ចាត់កូឡេស្តេរ៉ុលដែលមានដង់ស៊ីតេទាបចេញពីរាងកាយនិងកាត់បន្ថយទំងន់ផងដែរ។ វាគ្មានអាថ៌កំបាំងទេដែលភេសជ្ជៈអាចជាវិធីដ៏ល្អដើម្បីកម្ចាត់ផោនបន្ថែមវាជួយដុតកោសិកាខ្លាញ់លើសដើរតួជាអ្នកប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

សមាសធាតុមួយចំនួននៃស្រាក្រហមអាចរារាំងការវិវត្តនៃខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយកាត់បន្ថយការផលិតស៊ីទ្រូសដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះមុខងារខ្សោយនៃរាងកាយដែលនាំឱ្យឡើងទម្ងន់។

អ្នកស្រាវជ្រាវបានសន្និដ្ឋានថាស្រាក្រហមមានប្រយោជន៍បំផុតហើយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មពណ៌សមិនត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងស្រាសនោះទេ។ ស្រារ៉ូសគឺមិនសូវមានប្រយោជន៍ទេ។ គួរកត់សម្គាល់ថាកម្រិតនៃភាពផ្អែមល្ហែមគឺទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងបរិមាណនៃសារជាតិ flavonoids ផ្អែមជាងភេសជ្ជៈតម្លៃរបស់វាទាបជាង។

ការពិតសំខាន់មួយគឺថាទឹកទំពាំងបាយជូរអាចប្រឈមនឹងកំណកឈាមបានល្អប៉ុន្តែវាមិនអាចមានឥទ្ធិពលលើការប្រមូលផ្តុំកូលេស្តេរ៉ុលនិងជាតិស្ករក្នុងឈាមបានទេ។

ស្រាក្រហមនឹងមិនមានតម្លៃតិចក្នុងការព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយឡើយ។ ជាធម្មតាស្រាស្រឡៃត្រូវបានរៀបចំសម្រាប់នេះភេសជ្ជៈឆ្ងាញ់ពីសមាសធាតុផ្សំ:

• ស្រាក្តៅ
• cinnamon
• nutmeg,
• គ្រឿងទេសផ្សេងទៀត។

ស្រាទំពាំងបាយជូរត្រូវបានគេទទួលទាននៅពេលល្ងាចមុនពេលចូលគេង។

ចំណាត់ថ្នាក់ស្រា

• ស្ងួតកន្លែងដែលគ្មានជាតិស្ករ (ជាធម្មតាអាល់កុលពី ៩ ទៅ ១២%)
• ពាក់កណ្តាលស្ងួតនិងពាក់កណ្តាលផ្អែមស្ករស្ថិតក្នុងចន្លោះពី ៣-៨% កំរិតជាតិអាល់កុលឡើងដល់ ១៣
• រឹងមាំ (នេះរួមបញ្ចូលទាំងបង្អែមមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏មានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ម៉ាកល្បី ៗ ផងដែរ) ភាគរយនៃជាតិស្ករនិងអាល់កុលអាចឈានដល់ ២០% ។

ស្រាសំប៉ាញក៏ស្ថិតនៅក្រោមចំណាត់ថ្នាក់នេះដែលក្នុងនោះក៏មានពូជជាច្រើនផងដែរ។

ស្រាសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម៖ តើគ្រោះថ្នាក់អ្វី?

យន្តការនៃសកម្មភាពនៃជាតិអាល់កុលលើរាងកាយរបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានដូចខាងក្រោម: នៅពេលស្រូបចូលឈាមអាល់កុលរារាំងការផលិតគ្លុយកូសដោយថ្លើម។ នៅកម្រិតគីមីផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំដែលបន្ថយកម្រិតជាតិស្កររួមទាំងអាំងស៊ុយលីនត្រូវបានពង្រឹង។ ហើយបញ្ហានេះមិនកើតឡើងភ្លាមៗនោះទេប៉ុន្តែពីរបីម៉ោងបន្ទាប់ពីទទួលទានភេសជ្ជៈខ្លាំងនេះគឺជាការគំរាមកំហែងចម្បងចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលដំបូងបង្កើនការប្រមូលផ្តុំជាតិស្ករហើយបន្ទាប់ពី ៤-៥ ម៉ោងការធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំងបានកើតឡើង។ ការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះយ៉ាងឆាប់រហ័សដែលកើតឡើងក្នុងពេលសម្រាកពេលយប់អាចសម្លាប់មនុស្សម្នាក់បាន។

វិធីផឹកស្រាជាមួយទឹកនោមផ្អែម

1. ផឹកតែស្រាដែលមានគុណភាពខ្ពស់និងមានបញ្ជាក់ត្រឹមត្រូវ! វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលស្រាត្រូវបានផលិតចេញពីវត្ថុធាតុដើមធម្មជាតិបើមិនដូច្នេះទេហានិភ័យនៃផលវិបាកកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។
2. ការផឹកត្រូវបានអនុញ្ញាតតែស្រាស្ងួតឬពាក់កណ្តាលស្ងួត (ពាក់កណ្តាលផ្អែម) ដែលស្រាមានជាតិស្ករមិនលើសពី ៥% ។
3. កំរិតនៃការស្រវឹងមិនគួរលើសពី 100 - 150 មីលីលីត្រនៃស្រា (នៅក្នុងប្រទេសមួយចំនួនបរិមាណដែលអាចអនុញ្ញាតបានគឺ 200 មីលីលីត្រប៉ុន្តែវាល្អប្រសើរជាងកុំអោយប្រថុយវា) ។ ស្រាគ្រប់ប្រភេទនិងស្រាដែលមានជាតិបារីត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងក៏ដូចជាអ្នកដែលមានជាតិស្ករលើសពី ៥% ។ ប្រសិនបើយើងនិយាយអំពីភេសជ្ជៈដែលគ្មានជាតិផ្អែម (វ៉ូដាកាកូញាក់។ ល) បរិមាណពី 50 - 75 មីលីលីត្រត្រូវបានគេចាត់ទុកថាគ្មានគ្រោះថ្នាក់។
4. វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលមិនត្រូវផឹកគ្រឿងស្រវឹងណាមួយរួមទាំងស្រានៅលើពោះទទេ!
5. អាហារកម្រិតមធ្យមបន្ថយល្បឿននៃការស្រូបជាតិអាល់កុលខណៈពេលដែលឆ្អែតរាងកាយជាមួយនឹងកាបូអ៊ីដ្រាតចាំបាច់។ នៅពេលល្ងាចធ្វើតាមអាហារដែលបានបរិភោគកុំសម្រាកច្រើនពេកនិងធ្វើតាមរបបអាហារ។
6. លេបថ្នាំដែលបន្ថយជាតិស្ករឬអាំងស៊ុយលីន - កាត់បន្ថយកំរិតប្រើក្នុងមួយថ្ងៃពេលមានបុណ្យ។ កុំភ្លេចអំពីទ្រព្យសម្បត្តិនៃគ្រឿងស្រវឹងដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពរបស់វា។
7. ប្រសិនបើអាចធ្វើបានសូមគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិគ្លុយកូសវាគួរតែត្រូវបានគេវាស់មុនពេលពិធីជប់លៀងចាប់ផ្តើមនិយមភ្លាមៗបន្ទាប់ពីទទួលទានភេសជ្ជៈជាមួយអាល់កុលហើយពីរបីម៉ោងបន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាច។

តើអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់បានទេ? តើខ្លាញ់មួយណាដែលមានសុខភាពល្អ? សូមអានបន្ថែមនៅទីនេះ។

ការទប់ស្កាត់ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង

• ការខ្សោយតំរងនោម
• ជំងឺរលាកលំពែង
• ជំងឺរលាកថ្លើមជំងឺក្រិនថ្លើមនិងជំងឺថ្លើមផ្សេងៗទៀត។
• ជំងឺរំលាយអាហារ lipid,
• ជំងឺសរសៃប្រសាទទឹកនោមផ្អែម
• ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ
• ករណីច្រើននៃការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។

ការទទួលទានស្រារាល់ថ្ងៃចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានហាមឃាត់ទោះបីជាកំរិតជាតិអាល់កុលមានកំរិតតិចតួចក៏ដោយ។ កុំប្រើវាឱ្យបានញឹកញាប់ជាង ២-៣ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍សំរាប់ ៣០-៥០ មីលីលីត្រ។

អ្វីដែលត្រូវផឹកជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែម: ប្រហែលជាកែវក្រហមស្ងួត?

តើអាចផឹកស្រាជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានទេ? មនុស្សគ្រប់រូបដែលត្រូវប្រឈមនឹងជំងឺគិតអំពីវា។ តើស្រានិងអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះសម្រាប់រាងកាយ - ទាំងនេះគឺជាកត្តាសំខាន់ដូចគ្នានឹងបទដ្ឋាននៃការផឹកដែលអាចទទួលយកបានសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ផលិតផលមានផ្ទុកនូវសារធាតុមួយចំនួនដែលអាចកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមដែលត្រូវយកមកពិចារណា។

ស្វែងយល់ពីស្រាប្រភេទណាដែលអ្នកអាចផឹកជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែមអ្នកត្រូវសិក្សាពីលក្ខណៈនៃពូជដែលមាន។

• ស្រាស្ងួតសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាស្រាមួយដែលត្រូវបានអនុញ្ញាត។ នៅក្នុងវាកម្រិតនៃភាពផ្អែមត្រូវបានកាត់បន្ថយទៅអប្បបរមា។
• ស្ករ ៥% មានពូជស្ងួតពាក់កណ្តាល
• ពាក់កណ្តាលផ្អែម - វាមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់គួរឱ្យរីករាយបរិមាណស្ករគឺ 6-9%
• ពង្រឹង - មានកម្លាំងខ្ពស់ដូច្នេះស្រាបែបនេះត្រូវបានហាមឃាត់ចំពោះជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
• បង្អែមបង្អែមត្រូវបានធ្វើឱ្យខូចទ្រង់ទ្រាយតាមប្រភេទព្រោះវាត្រូវបានកំណត់ដោយអត្រាស្ករខ្ពស់បំផុត (ប្រហែល ៣០%) ។

ពូជឆៅនិងឆមាសនៃផលិតផលអាចកម្របង្ហាញនៅលើតុរបស់មនុស្សម្នាក់ជាមួយនឹងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យបែបនេះ។ ប្រសិនបើស្រាមានកាឡូរីខ្ពស់វាចូលក្នុងបញ្ជីហាមឃាត់ភ្លាមៗ។

ជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ អាល់កុលក្លាយជាសត្រូវដ៏សំខាន់មួយរបស់រាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ។ នេះច្រើនតែបណ្តាលឱ្យមានជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះនៅពេលបរិមាណគ្លុយកូសក្នុងចរន្តឈាមថយចុះ។ កត្តាចំបងដែលបង្កឱ្យមានរោគសាស្ត្រគឺ៖

• ភេសជ្ជៈតមអាហារ
• ផឹកបន្ទាប់ពីរយៈពេលយូរបន្ទាប់ពីបរិភោគ
• ផឹកស្រាបន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណ
• ប្រសិនបើផលិតផលត្រូវបានប្រើរួមគ្នាជាមួយថ្នាំ។

វេជ្ជបណ្ឌិតត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យផឹកស្រា 50 មីលីលីត្រជាមួយនឹងកម្លាំងខ្ពស់ក្នុងកំឡុងពេលញ៉ាំអាហារមានជាតិអាល់កុលទាប - 200 មីលីលីត្រ។ បទដ្ឋានដែលអ្នកអាចផឹកមិនគួរលើស។ ជាតិស្ករក្នុងឈាមត្រូវតែវាស់មុនពេលចូលគេងដូច្នេះវាអាចធ្វើទៅបាននៅពេលចាំបាច់។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងជាតិអាល់កុលគឺត្រូវគ្នាប៉ុន្តែតើអាចមានផលវិបាកអ្វីខ្លះ? នេះច្រើនតែធ្វើឱ្យអ្នកដែល who ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យពីគ្រូពេទ្យព្រួយបារម្ភ។ លោតនៅក្នុងជាតិស្ករក្នុងឈាម - គ្រោះថ្នាក់ដ៏សំខាន់ដែលអាចបង្កឡើងដោយកញ្ចក់នៃផលិតផលល្អ។ វាមិនមានបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើនទេប៉ុន្តែវាជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ការងាររបស់ថ្លើមនិងលំពែង។ ការផឹកគ្រឿងស្រវឹងត្រូវតែចាំបាច់ត្រូវបានអមដោយការប្រើប្រាស់អាហារកាបូអ៊ីដ្រាតនិងអាហារសម្រន់ប្រូតេអ៊ីន។ ស្រាបៀរនិងបង្អែមត្រូវបានហាមឃាត់។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមស្រានិងប្រភេទទី ២ អាចត្រូវគ្នាប៉ុន្តែបរិមាណភេសជ្ជៈដែលអនុញ្ញាតគឺតិចបំផុត។ វាជំរុញឱ្យមានការថយចុះកម្រិតជាតិគ្លុយកូស។ ស្រាស្ងួតសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ត្រូវបានហាមឃាត់ - វាជះឥទ្ធិពលយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ការងាររបស់ប្រព័ន្ធខាងក្នុងទាំងអស់។ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលពឹងផ្អែកលើអាំងស៊ុយលីនទាំងស្រុងត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរឹងក្នុងការផឹកស្រានិងភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលផ្សេងទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអើពើនឹងអនុសាសន៍នេះទេដំណើរការខុសប្រក្រតីនៅក្នុងបេះដូងនិងលំពែងនឹងកើតឡើង។

អាំងស៊ុយលីនទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ និងអាល់កុល

សូម្បីតែស្រាដែលមានបរិមាណតិចបំផុតក្នុងទម្រង់ជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមនេះនឹងប៉ះពាល់ដល់កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ស្រាក្រហមស្ងួតដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមនៃប្រភេទទីមួយនឹងជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ស្ថានភាពទូទៅជាពិសេសថ្លើម។ ដើម្បីថែរក្សាសុខភាពមានស្ថេរភាពអ្នកគួរតែបោះបង់ចោលការប្រើប្រាស់ផលិតផលបែបនេះ។

ច្បាប់សម្រាប់ការផឹកស្រាជាមួយនឹងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺទឹកនោមផ្អែម

វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថាភេសជ្ជៈណាមួយត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹង។ នេះគឺ៖

វាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យផឹកស្រានៅលើពោះទទេហើយបន្ទាប់ពីសកម្មភាពរាងកាយសកម្ម។ ការសេពសុរាអាចអនុញ្ញាតបានតែ ១ ដងក្នុងរយៈពេល ៧ ថ្ងៃ។ បរិមាណភេសជ្ជៈដែលត្រូវទទួលទានគួរតែមានតិចតួចបំផុត។ វាមិនអាចត្រូវបានផ្សំជាមួយថ្នាំប្រឆាំងនឹងរោគទេ។ អាហារសម្រន់ដែលមានជាតិប្រៃនិងខ្លាញ់សម្រាប់ជាតិអាល់កុលនឹងមិនមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមទេ។

ប្រសិនបើការទទួលទានស្រាមិនបានគ្រប់គ្រងវាជាការប្រសើរក្នុងការញ៉ាំផលិតផលដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតខ្ពស់នៅពេលយប់។ វាចាំបាច់ក្នុងការបដិសេធផងដែរពីភេសជ្ជៈផ្អែមទឹកស៊ីរ៉ូនិងទឹកផ្លែឈើ។ ស្រាក្រហមស្ងួតតែក្នុងបរិមាណតិចតួចនឹងមានពាក់ព័ន្ធនឹងការទទួលទាន។ មុនពេលផឹកវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីព្រមានអ្នកដទៃអំពីប្រតិកម្មនៃរាងកាយដែលអាចកើតមានចំពោះជាតិអាល់កុល។

ជាតិអាល់កុលណាដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺមិនឆបគ្នាទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយគ្រូពេទ្យអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជំងឺផឹកស្រាក្រហមក្នុងកម្រិតតូច។ ក្នុងករណីខ្លះការសេពសុរាមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតនិងមិនអាចត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងការព្យាបាលដែលកំពុងបន្តដែលជាវគ្គនៃជំងឺ។ មុនពេលប្រើគ្រឿងស្រវឹងប្រភេទនេះឬស្រានោះវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតនិងស្វែងយល់អំពីភេសជ្ជៈដែលអាចអនុញ្ញាតបាននិងកំរិតរបស់ពួកគេ។

ក្រសួងសុខាភិបាលនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ី៖“ បោះបង់ចោលម៉ែត្រនិងក្បាលដីសាកល្បង។ មិនមាន Metformin, Diabeton, Siofor, Glucophage និង Januvius ទៀតទេ! ព្យាបាលគាត់ជាមួយនេះ។ "

ជំងឺដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមប៉ះពាល់ដល់មនុស្សជាច្រើននៅលើភពផែនដី។ សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមវាចាំបាច់ត្រូវធ្វើតាមរបបអាហារពិសេស។ ចំពោះអាល់កុល (អាល់កុល) ការប្រើប្រាស់របស់វាត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងដោយវេជ្ជបណ្ឌិតប៉ុន្តែអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ - អ្នកស្រាវជ្រាវមកពីសហរដ្ឋអាមេរិកបានបង្ហាញថាការផឹកស្រាស្តារភាពរំញោចនៃជាលិកាទៅអាំងស៊ុយលីនហើយក៏គ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមផងដែរ។ គួរកត់សម្គាល់ថាការទទួលទានស្រាច្រើនពេកអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកមិនល្អ។ ស្រាត្រូវតែស្ងួតហើយមិនមានជាតិស្ករមិនលើសពីបួនភាគរយ។ កំរិតប្រហាក់ប្រហែលដែលអាចអនុញ្ញាតបានគឺប្រហែលបីកែវក្នុងមួយថ្ងៃ។ កត្តាសំខាន់គឺការផឹកសុរានៅលើពោះពេញ។

ស្រាត្រូវបានបែងចែកជាច្រើនប្រភេទ។ ខាងក្រោមនេះយើងពិពណ៌នាអំពីមាតិកាស្ករប្រហាក់ប្រហែលនៅក្នុងពួកគេ។

ស្រាក្រហមស្ងួតសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម៖ នៅពេលទម្លាប់អាក្រក់មិនបង្កគ្រោះថ្នាក់

ជម្លោះរបស់អ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមទាក់ទងនឹងលទ្ធភាពនៃការទទួលទានជាតិអាល់កុលជាមួយនឹងកង្វះអរម៉ូនអាំងស៊ុយលីននៅក្នុងខ្លួនបានបន្តអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយហើយពួកគេនឹងមិនចុះខ្សោយទេ។ វេជ្ជបណ្ឌិតខ្លះបដិសេធប្រភេទនៃការចូលរួមពេញលេញនៃជាតិអាល់កុលក្នុងជីវិតរបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអ្នកផ្សេងទៀតមានសេរីភាពជាង - ពួកគេអនុញ្ញាតឱ្យមានការធូរស្បើយក្នុងបញ្ហានេះ។ ជាការពិតណាស់មិនមែនចេញពីចិត្តល្អទេប៉ុន្តែផ្អែកលើមូលដ្ឋាននៃការស្រាវជ្រាវគ្លីនិកធ្ងន់ធ្ងរដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រដែលបានសន្និដ្ឋានថាស្រាក្រហមសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចនិងគួរស្រវឹង។

ជាថ្មីម្តងទៀតឱសថស្ថានចង់រកសាច់ប្រាក់សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ មានថ្នាំទំនើបអ៊ឺរ៉ុបដែលអាចយល់បានប៉ុន្តែពួកគេនៅស្ងៀមអំពីវា។ នោះ។

ស្រាក្រហមដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមក្នុងបរិមាណ ១០០ មីលីលីត្រអាចជួយបញ្ចុះជាតិស្ករឱ្យមានប្រសិទ្ធភាពជាងថ្នាំទៅទៀត។ ប៉ុន្តែមិនមានសំណួរដែលមនុស្សម្នាក់អាចជំនួសម្នាក់បានទេ។ ការពិតគឺថាខ្លឹមសារនៃសារធាតុសកម្មពឹងផ្អែកលើពូជទំពាំងបាយជូរតំបន់ដាំដុះបច្ចេកវិទ្យាផលិតកម្មនិងសូម្បីតែឆ្នាំប្រមូលផល។ ដើម្បីបង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍នៃប៉ូលីហ្វេណុលដែលចង់បាន (ជាពិសេសសារធាតុរាវដែលមានសារធាតុរាវ) ស្រាបន្ថែមទទូចលើផ្លែប៊ឺរីងងឹតជាមួយស្បែកក្រាស់។ ប៉ុន្តែមិនមែនក្រុមហ៊ុនផលិតទាំងអស់សុទ្ធតែធ្វើបែបនេះទេ។ ដូច្នេះស្រាក្រហមស្ងួតសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានប្រយោជន៍ប៉ុន្តែមានតែផលិតផលអាហារជំនួយប៉ុណ្ណោះ។

ស្រាពណ៌សនិងផ្កាកុលាបជាធម្មតាមិនទទូចលើស្បែកទេពូជទំពាំងបាយជូរស្រាល ៗ មិនសំបូរទៅដោយប៉ូលីហ្វេណុលទេ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលពួកគេផ្ទុកជាតិស្ករក្នុងបរិមាណ ៣-៤ ក្រាមក្នុងមួយលីត្រពួកគេក៏មានសុវត្ថិភាពសម្រាប់សុខភាពអ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមផងដែរទោះបីពួកគេមិនបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមក៏ដោយ។

ស្រាក្រហមស្ងួតដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ នឹងទទួលបានផលប្រយោជន៏លុះត្រាតែមានគោលការណ៍ខាងក្រោម

1. គ្លុយកូសក្នុងឈាមគួរតែតិចជាង ១០ មីល្លីល / លី។
2. វាត្រូវបានអនុញ្ញាតិអោយប្រើក្នុងបរិមាណមិនលើសពី ១០០-១២០ ម។ លនិងមិនញឹកញាប់ជាង ២-៣ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍កំរិតធំនាំអោយមានការកើនឡើងនៃកំហាប់ទ្រីគ្លីសេរីដពួកគេមិនត្រូវគ្នានឹងថ្នាំទេ។
3. កុំយកជំនួសឱ្យ hypoglycemic មួយ,
4. វិធានការណ៍សំរាប់ស្ត្រីគួរតែពាក់កណ្តាលនៃបុរស
5. បរិភោគជាមួយអាហារ
6. អ្នកត្រូវប្រើតែផលិតផលដែលមានគុណភាពប៉ុណ្ណោះ។

ការណែនាំអំពីរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់ស្រាវ័យក្មេងដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលបានទូទាត់សង (សូចនាករគឺនៅជិតធម្មតា) គឺសមរម្យ។ ស្រាស្រវឹងនៅពេលអាហារពេលល្ងាចក្នុងកំរិតតូចរួមចំណែកដល់ការរំលាយអាហារសកម្មរបស់ប្រូតេអ៊ីនការពារការបញ្ចេញកាបូអ៊ីដ្រាតចូលទៅក្នុងឈាមនិងកាត់បន្ថយចំណង់អាហារ។ នេះគឺជាប្រភពថាមពលមួយប្រភេទដែលមិនត្រូវការការផលិតអាំងស៊ុយលីនទេ។ ការផឹកស្រាដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ ក៏មិនត្រូវបានហាមឃាត់ដែរប៉ុន្តែមិនមែននៅលើពោះទទេនោះទេព្រោះជាតិស្ករអាចធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំង។ មានគ្រោះថ្នាក់ពិតប្រាកដនៃការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ថ្លើមដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការបំលែងកាបូអ៊ីដ្រាតបង្កើតឡើងវិញដោយខ្លួនវាទៅនឹងការបំបែកជាតិអាល់កុលរហូតដល់អ្វីៗទាំងអស់ត្រូវបានលុបចោលវានឹងមិនបង្កើតជាតិគ្លុយកូសទេ។

ដូច្នេះយើងអាចសង្ខេប។ ការប្រើប្រាស់ស្រាគួរតែមានបរិមាណតិចបំផុតពោលគឺមិនលើសពីពីររយមីល្លីលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃទេ។លើសពីនេះទៅទៀតមនុស្សម្នាក់ត្រូវតែពេញ។ ដូចគ្នានេះផងដែរនៅពេលជ្រើសរើសស្រាអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែយកចិត្តទុកដាក់លើបរិមាណជាតិស្ករដែលមាននៅក្នុងភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល។ ជាថ្មីម្តងទៀតស្រាដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺស្រាដែលមានជាតិស្កររហូតដល់ ៥ ភាគរយ។ នោះគឺជ្រើសរើសស្រាស្ងួតភ្លឺឬស្រាពាក់កណ្តាលផ្អែម។

ខ្ញុំមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមអស់រយៈពេល ៣១ ឆ្នាំ។ ឥឡូវគាត់មានសុខភាពល្អហើយ។ ប៉ុន្តែមួកទាំងនេះមិនអាចចូលទៅដល់មនុស្សសាមញ្ញទេពួកគេមិនចង់លក់ឱសថទេវាមិនមានផលចំណេញសម្រាប់ពួកគេទេ។

ខ្ញុំមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ - មិនពឹងផ្អែកលើអាំងស៊ុយលីន។ មិត្តម្នាក់បានណែនាំអោយបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមជាមួយ DiabeNot ។ ខ្ញុំបានបញ្ជាទិញតាមអ៊ីនធឺណិត។ ចាប់ផ្តើមទទួលភ្ញៀវ។ ខ្ញុំធ្វើតាមរបបអាហារមិនតឹងរឹងរាល់ព្រឹកខ្ញុំចាប់ផ្តើមដើរ ២-៣ គីឡូម៉ែត្រដោយថ្មើរជើង។ ក្នុងរយៈពេលពីរសប្តាហ៍កន្លងមកនេះខ្ញុំសង្កេតឃើញមានការថយចុះនូវជាតិស្ករយ៉ាងរលូននៅលើម៉ែត្រនៅពេលព្រឹកមុនពេលញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកពីម៉ោង ៩.៣ ដល់ ៧.១ ហើយកាលពីម្សិលមិញរហូតដល់ ៦.១! ខ្ញុំបន្តវគ្គបង្ការ។ ខ្ញុំនឹងឈប់ជាវអំពីជោគជ័យ។

Margarita Pavlovna ខ្ញុំក៏កំពុងអង្គុយនៅលើ Diabenot ឥឡូវនេះដែរ។ អេសឌី 2. ខ្ញុំពិតជាមិនមានពេលវេលាសម្រាប់របបអាហារនិងដើរទេប៉ុន្តែខ្ញុំមិនបំពានបង្អែមនិងកាបូអ៊ីដ្រាតទេខ្ញុំគិតថាអេអ៊ីប៉ុន្តែដោយសារតែអាយុស្ករនៅតែខ្ពស់។ លទ្ធផលគឺមិនល្អដូចអ្នកទេប៉ុន្តែសម្រាប់ជាតិស្ករ 7.0 មិនចេញមកមួយសប្តាហ៍ទេ។ តើអ្នកវាស់ជាតិស្ករអ្វីខ្លះ? តើគាត់បង្ហាញអ្នកប្លាស្មាឬឈាមទាំងមូលទេ? ខ្ញុំចង់ប្រៀបធៀបលទ្ធផលពីការប្រើថ្នាំ។

តមស្ករពេលព្រឹក ៥.៥ ។ បន្ទាប់ពីញ៉ាំបន្ទាប់ពី 2 ម៉ោង 7.2 ។ ខ្ញុំនឹងផឹកស្រានិងស្ករដូចនៅក្នុងសៀវភៅវិធីព្យាបាល ៤.៧

ខ្ញុំដឹងរឿងនោះ។ អ្វីដែលអាច

ខ្ញុំមានស្ករ ៨,៩ ឆាប់ចូលឆ្នាំថ្មីហើយខ្ញុំចង់ដឹងអំពីការប្រើប្រាស់ស្រាស្រាកូញាក់ស្រាសំប៉ាញ។ អ្វីដែលអាចទៅរួចហើយអ្វីដែលមិនអាច?

ខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញថាបន្ទាប់ពីថ្ងៃឈប់សម្រាកជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះស្ទើរតែធម្មតា (ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ខ្ញុំចូលចិត្តផឹកស្រាក្រហមស្ងួត) ។

ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងច្រើនពេកជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់រាងកាយ។ ប៉ុន្តែភេសជ្ជៈដូចជាស្រាទំពាំងបាយជូរបើប្រើក្នុងកម្រិតល្មមវាមិនត្រឹមតែល្អសម្រាប់សុខភាពប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាឱសថផងដែរ។ វាមានតម្លៃពិសេសសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ សមាសធាតុនៃស្រារួមមានសមាសធាតុដោយសារវាអាចធ្វើឱ្យមានស្ថេរភាពកម្រិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាម។ ប៉ុន្តែសព្វថ្ងៃនេះមានស្រាជាច្រើនប្រភេទនៅលើទីផ្សារហើយមិនមែនស្រាទាំងអស់សុទ្ធតែអាចប្រើសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានទេ។ ដូច្នេះមនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺនេះអ្នកត្រូវដឹងថាតើអ្នកអាចផឹកស្រាអ្វីខ្លះជាមួយទឹកនោមផ្អែម។

នៅក្នុងការសិក្សានៅសហរដ្ឋអាមេរិកវាត្រូវបានគេរកឃើញថាស្រាដែលទទួលទានក្នុងកំរិតតូចៗមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើកម្រិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមនិងជួយស្តារភាពរំញោចនៃជាលិកាទៅអាំងស៊ុយលីន។ ប៉ុន្តែដើម្បីឱ្យភេសជ្ជៈផ្តល់នូវឥទ្ធិពលបែបនេះវាចាំបាច់ត្រូវជ្រើសរើសវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

នៅក្នុងជំងឺទឹកនោមផ្អែមវាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យទទួលទានស្រាដែលកំហាប់ស្ករមិនលើសពីបួនភាគរយ។ ដូច្នេះចម្លើយចំពោះសំណួរដែលត្រូវបានសួរជាញឹកញាប់: តើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការផឹកស្រាស្ងួតជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែម, វិជ្ជមាន។ ជាការពិតមានតែស្រាប្រភេទនេះប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យប្រើប្រាស់ដោយអ្នកដែលមានជំងឺនេះ។

ស្រាពាក់កណ្តាលផ្អែមនិងស្រាជាពិសេសគួរតែត្រូវបានគេដកចេញទាំងស្រុងពីរបបអាហារ។ ពួកគេនឹងមិននាំមកនូវផលប្រយោជន៍ទេប៉ុន្តែគ្រាន់តែបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយប៉ុណ្ណោះ។

ពណ៌នៃស្រាក៏សំខាន់ដែរ។ គុណភាពនៃផលិតផលដែលបានបញ្ចប់ត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយពូជទំពាំងបាយជូរកន្លែងនៃការប្រមូលនិងឆ្នាំនៃការប្រមូលផលក៏ដូចជាបច្ចេកវិទ្យាផលិតកម្ម។ ដើម្បីបង្កើនបរិមាណប៉ូលីហ្វេណុលនៅក្នុងស្រានៅក្នុងការផលិតផ្លែប៊ឺរីងងឹតជាមួយស្បែកក្រាស់ត្រូវបានគេប្រើ។ ចាប់តាំងពីដំណើរការផលិតសម្រាប់ស្រាពណ៌សនិងផ្កាកុលាបមិនផ្តល់សម្រាប់ការនេះមិនមានប៉ូលីហ្វេនច្រើននៅក្នុងភេសជ្ជៈបែបនេះទេ។ ក្នុងន័យនេះជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ស្រាក្រហមស្ងួត (ស្ងួត) គឺជាប្រភេទមួយដែលល្អបំផុត។

ស្រាស្ងួតពិតជាមានទ្រព្យសម្បត្ដិបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ហើយវាអាចត្រូវបានប្រើដោយអ្នកជំងឺទាំងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ និងទី ២ ។ ប៉ុន្តែនេះមិនមានន័យថាស្រាអាចជំនួសផលិតផលវេជ្ជសាស្រ្តដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីបន្ថយកម្រិតជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមទេ។

ប៉ុន្តែដោយសារតែការប្រើប្រាស់ច្រើនពេកនៃស្រាស្ងួតក្រហមការអភិវឌ្ឍអាចធ្វើទៅបាន:

• មហារីកក្រពះ
• ជម្ងឺក្រិនថ្លើម
• ជំងឺពុកឆ្អឹង
• លើសឈាម
• ischemia
• ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

ដូចគ្នានេះផងដែរអ្នកមិនគួរភ្លេចថាស្រាដូចជាភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលផ្សេងទៀតត្រូវបានធ្វើឱ្យខូចដល់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រសិនបើពួកគេមាន

• ការខ្សោយតំរងនោម
• ជំងឺរំលាយអាហារ lipid,
• ជំងឺរលាកលំពែង
• ជំងឺថ្លើម
• ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ
• ជំងឺសរសៃប្រសាទទឹកនោមផ្អែម
• ការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមរ៉ាំរ៉ៃ។

លើកលែងតែការប្រើថ្នាំ contraindications ទាំងនេះដូសក្រហមស្ងួតតិចតួចជាច្រើនដងក្នុងមួយសប្តាហ៍នឹងមានប្រសិទ្ធិភាពព្យាបាលហើយនឹងជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានដល់ស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺនិងដំណើរការនៃរាងកាយរបស់គាត់។

ដូច្នេះទោះបីជាអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនអាចផឹកស្រាទឹកនោមផ្អែមនិងស្រាក្នុងកំរិតតូចក៏អាចបញ្ចូលគ្នាបានដែរ។

ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានតែស្រាស្ងួតដែលមានកំហាប់ស្ករមិនលើសពីបួនភាគរយគឺសមរម្យ។

ល្អបំផុតគឺជាភេសជ្ជៈក្រហម។ ការផឹកស្រាក្នុងបរិមាណតិចតួចនឹងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើរាងកាយ។ ការទទួលទានភេសជ្ជៈច្រើនពេកអាចនាំឱ្យមានការវិវត្តនៃផលវិបាក។

មើលវីដេអូ: តផលឈអវខលជយទបសកតជងទកនមផអម (ខែវិច្ឆិកា 2024).