បទដ្ឋាននៃកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមចំពោះស្ត្រីនិងបុរសតាមអាយុ

កូឡេស្តេរ៉ុលគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃរាងកាយរបស់យើង។ សមាសធាតុស្មុគស្មាញនេះត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងជាលិកានិងសរីរាង្គទាំងអស់របស់មនុស្ស។ បើគ្មានសារធាតុនេះទេវាមិនអាចទៅរួចទេដែលមានសុខភាពល្អ។ អត្រានៃកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាមគឺជាសូចនាករនៃការរំលាយអាហារ lipid ។ គម្លាតពីបទដ្ឋានទាក់ទងនឹងហានិភ័យនៃការវិវត្តនៃជំងឺគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងៗដូចជាជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងជំងឺគាំងបេះដូងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលជាដើម។

កូលេស្តេរ៉ុលទេវកថានិងការពិត

តើកូលេស្តេរ៉ុលជាអ្វី? យើងជាច្រើននាក់ដែលបានលឺពាក្យថាកូលេស្តេរ៉ុលមានជំនឿចិត្តថាសារធាតុនេះមានគ្រោះថ្នាក់ហើយនាំមកនូវបញ្ហា។ យើងប្រឹងប្រែងអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីកម្ចាត់កូលេស្តេរ៉ុលបង្កើតរបបអាហារផ្សេងៗគ្នាបដិសេធអាហារជាច្រើនហើយរស់នៅដោយមានទំនុកចិត្តថា“ មូស” នៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងពិតជាមិនមានហើយយើងមានកំរិតកូលេស្តេរ៉ុលធម្មតា។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយអ្វីៗទាំងអស់នេះគឺខុសទាំងស្រុង។ ជាមួយនឹងអាហារមានតែ ២០-៣០% នៃកូលេស្តេរ៉ុលចូលក្នុងខ្លួនមនុស្ស។ នៅសល់ត្រូវបានផលិតដោយថ្លើម។ កូលេស្តេរ៉ុលចូលរួមនៅក្នុងដំណើរការមេតាប៉ូលីសទាំងអស់នៃរាងកាយហើយមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់ការផលិតអរម៉ូនភេទ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមិនមែនកូលេស្តេរ៉ុលទាំងអស់សុទ្ធតែមានប្រយោជន៍ទេ។ សារធាតុល្អត្រូវបានគេហៅថាកូលេស្តេរ៉ុលអាល់ហ្វា។ នេះគឺជាសមាសធាតុដែលមានដង់ស៊ីតេខ្ពស់ហើយមិនអាចដោះស្រាយនៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាមបានទេ។

កូលេស្តេរ៉ុលមានគ្រោះថ្នាក់មានដង់ស៊ីតេទាប។ វាធ្វើចលនាតាមបណ្តោយចរន្តឈាមដោយភ្ជាប់ជាមួយ lipoproteins ដង់ស៊ីតេទាប។ វាគឺជាសារធាតុទាំងនេះដែលអាចធ្វើឱ្យស្ទះនាវានិងបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពមនុស្ស។ កូលេស្តេរ៉ុលទាំងពីរនេះបង្កើតបានជាម៉ាសសរុបប៉ុន្តែនៅពេលធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺឬវាយតម្លៃហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជារោគសាស្ត្រគ្រូពេទ្យគួរតែវាយតម្លៃកំរិតកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាមរបស់សារធាតុនីមួយៗដោយឡែកពីគ្នា។

តើកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់មកពីណា

មិនមានមនុស្សជាច្រើនដឹងថាកូលេស្តេរ៉ុលខ្លួនវាមិនមានគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយរបស់យើងទេ។ lipoproteins ដង់ស៊ីតេទាបធ្វើឱ្យវាមានគ្រោះថ្នាក់។ ទាំងនេះគឺជាម៉ូលេគុលដែលមានទំហំធំនិងអាចកកិតបាន។ ពួកគេដឹកជញ្ជូនកូលេស្តេរ៉ុលអាចកត់សុីបានយ៉ាងងាយស្រួលនិងប្រកាន់ខ្ជាប់ជញ្ជាំងនៃសរសៃឈាម។ ការលើសកោសិកាទាំងនេះកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនដោយសារបញ្ហាមេតាប៉ូលីសរលាយ។ លើសពីនេះទៀតស្ថានភាពនៃសរសៃឈាមប៉ះពាល់ដល់ការដាក់បន្ទះកូលេស្តេរ៉ុល។

ប្រសិនបើជញ្ជាំងនៃនាវាមិនមានភាពយឺតឬខូចវានៅទីនោះមានកូលេស្តេរ៉ុលគ្រោះថ្នាក់នឹងកកកុញ។

ដូច្នេះយើងអាចនិយាយបានថាមូលហេតុចំបងដែលបណ្តាលអោយមានការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់គឺ៖

• របបអាហារគ្មានតុល្យភាពដែលរំខានដល់ការរំលាយអាហារ lipid ។
• ទម្លាប់អាក្រក់ដែលបំផ្លាញសរសៃឈាម។
• របៀបរស់នៅមិនសូវស្រួលដែលជួយធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃឈាមខ្សោយ។

បរិមាណកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ក៏ត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមផងដែរ។ អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមច្រើនតែប្រឈមនឹងកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់។ លើសពីនេះទៀតរបបអាហារលើសទម្ងន់និងកូលេស្តេរ៉ុលគ្មានផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។ វាគឺជារបបអាហារទាំងនេះដែលជំរុញឱ្យថ្លើមបង្កើតកូលេស្តេរ៉ុលដែលខ្លាំងក្លា។ ចំពោះហេតុផលនេះអាហាររូបត្ថម្ភចំពោះអ្នកដែលមានកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់គួរតែមានតុល្យភាពនិងមានអត្ថប្រយោជន៍មិនមែនមានគោលបំណងកម្ចាត់ខ្លាញ់ទាំងស្រុងនោះទេប៉ុន្តែនៅពង្រឹងសរសៃឈាមនិងស្តារការរំលាយអាហារ lipid ឡើងវិញ។

តើកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលឈាមធម្មតាក្នុងមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អគឺជាអ្វី? សំណួរនេះមិនអាចត្រូវបានឆ្លើយយ៉ាងច្បាស់ទេ។ នៅពេលវាយតម្លៃសុខភាពរបស់អ្នកជំងឺវាចាំបាច់ត្រូវពិចារណាអំពីអាយុភេទទម្ងន់និងសូម្បីតែរបៀបរស់នៅរបស់គាត់។ សព្វថ្ងៃនេះវេជ្ជបណ្ឌិតប្រើតារាងកូលេស្តេរ៉ុលឈាមដូចខាងក្រោមៈ

កម្រិតធម្មតានៃកូឡេស្តេរ៉ុលតាមអាយុរបស់បុរស៖

កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់ស្ត្រី៖

គួរចងចាំថាសូចនាករទាំងនេះគ្រាន់តែជាការប៉ាន់ស្មានប៉ុណ្ណោះ។ បទដ្ឋានសម្រាប់អ្នកជំងឺម្នាក់ៗគួរតែត្រូវបានកំណត់ដោយគ្រូពេទ្យដែលចូលរួម។ អ្នកក៏ត្រូវចាំដែរថាកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាមគឺសំខាន់ដើម្បីតាមដានជានិច្ច។ មនុស្សជាច្រើនជឿជាក់ថាការធ្វើតេស្តទាំងនេះគួរតែត្រូវបានធ្វើឡើងតែដោយមានទំងន់លើសឬក្នុងវ័យចំណាស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយគ្រូពេទ្យនៅថ្ងៃនេះនិយាយថាជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងដែលបណ្តាលមកពីកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់គឺមានវ័យក្មេងជាងរៀងរាល់ឆ្នាំ។

ដោយហេតុផលនេះកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមចាំបាច់ត្រូវត្រួតពិនិត្យរាល់មនុស្សពេញវ័យម្តងក្នុងមួយឆ្នាំ។

អ្នកជំនាញក៏ប្រកាសអាសន្នអំពីការបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមចំពោះកុមារ។ កង្វះអាហារូបត្ថម្ភនិងរបៀបរស់នៅអសកម្មកំពុងសម្លាប់ទារករបស់យើង។ ស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរដោយសារអាហារឥតបានការដែលក្មេងៗចូលចិត្តខ្លាំងណាស់។ ជាលទ្ធផលនៃការញ៉ាំឈីបហាំប៊ឺហ្គឺភីហ្សានិងបង្អែមផ្សេងៗទៀតកុមារទទួលបានជំងឺសរសៃឈាមនៅដំណាក់កាលដំបូងដែលជារឿយៗអាចបណ្តាលឱ្យមានការវិវត្តនៃរោគសាស្ត្រដែលមានគ្រោះថ្នាក់។ អត្រានៃកូលេស្តេរ៉ុលចំពោះកុមារត្រូវបានគណនាជាលក្ខណៈបុគ្គលហើយម្តាយម្នាក់ៗគួរតែតាមដានសូចនាករទាំងនេះនៅក្នុងកូនរបស់នាងដើម្បីរកឱ្យឃើញនូវគម្លាតទាន់ពេលវេលា។

គម្លាតដែលអាចកើតមាននិងរោគសាស្ត្រ

តើអ្វីទៅជាបទដ្ឋាននៃកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាម? តាមឧត្ដមគតិការវិភាគរបស់អ្នកគួរតែសមនឹងតារាងនៃតម្លៃមធ្យម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមនុស្សម្នាក់ៗមានលក្ខណៈបុគ្គលនិងគម្លាតតូចតាចភាគច្រើនមិនត្រូវការការកែតម្រូវទេ។ ប្រសិនបើការចង្អុលបង្ហាញរបស់មនុស្សម្នាក់ត្រូវបានគេបង្វែរយ៉ាងខ្លាំងពីបទដ្ឋាននោះវិធានការបន្ទាន់ត្រូវតែចាត់វិធានការដើម្បីឱ្យមានស្ថេរភាព។ យើងភាគច្រើនដឹងថាការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលសរុបមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពប៉ុន្តែមិនមានមនុស្សជាច្រើនយល់ថាកម្រិតទាបនៃសារធាតុនេះនៅក្នុងឈាមក៏បង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពដែរ។ ធម្មជាតិបានធ្វើឱ្យប្រាកដថានៅក្នុងខ្លួនមនុស្សសារធាតុទាំងអស់ស្ថិតនៅក្នុងតុល្យភាពជាក់លាក់។ គម្លាតណាមួយពីតុល្យភាពនេះទាក់ទងនឹងផលវិបាកមិនល្អ។

បន្ទាបដង្កូវ

ការបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមគឺមានគ្រោះថ្នាក់ជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ។ យើងទាំងអស់គ្នាធ្លាប់លឺតែដំបូន្មានអំពីវិធីបញ្ចុះសារធាតុនេះនៅក្នុងឈាមប៉ុន្តែគ្មាននរណាម្នាក់នឹកឃើញថាការថយចុះកូលេស្តេរ៉ុលខ្លាំងក៏អាចបង្កឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺគ្រោះថ្នាក់ដែរ។

បទដ្ឋាននៃកូលេស្តេរ៉ុលគឺជាសូចនាករនៃសុខភាពមនុស្សនៅពេលរបារថយចុះប្រហែលជាការវិវត្តនៃរោគសាស្ត្រដូចខាងក្រោមៈ

• ភាពមិនប្រក្រតីខាងផ្លូវចិត្ត។
• ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ។
• ការថយចុះចំណង់ផ្លូវភេទ។
• ភាពគ្មានកូន
• ជំងឺពុកឆ្អឹង។
• ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

ចំពោះហេតុផលនេះចាំបាច់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើបរិមាណកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមព្រោះការកាត់បន្ថយកម្រិតនេះច្រើនតែធ្វើឱ្យអ្នកជំងឺខ្លួនឯងមានរបបអាហារគ្រប់ប្រភេទនិងរបៀបរស់នៅខុស។ បើគ្មានកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងខ្លួនទេនោះនាវានឹងទៅជាផុយស្រួយប្រព័ន្ធប្រសាទរងការបំផ្លាញអ័រម៉ូនភេទលែងត្រូវបានផលិតហើយស្ថានភាពឆ្អឹងកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។

ផងដែរមូលហេតុដែលកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមត្រូវបានបន្ទាបអាចជា៖

• អាហាររូបត្ថម្ភមិនត្រឹមត្រូវ។
• រោគសាស្ត្រនៃថ្លើម។
• ភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរ។
• រោគសាស្ត្រពោះវៀន។
• ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។
• កត្តាតំណពូជ។
• ប្រើថ្នាំមួយចំនួន។

ប្រសិនបើអ្នកមានកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមទាបដំបូងអ្នកត្រូវពិនិត្យឡើងវិញនូវរបបអាហាររបស់អ្នក។ អ្នកត្រូវបញ្ចូលអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ច្រើននៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ ប្រសិនបើវាមិនមែនជារបបអាហារទេអ្នកត្រូវពិនិត្យថ្លើមនិងពោះវៀន។ ជាមួយនឹងរោគសាស្ត្រថ្លើមរាងកាយមិនអាចសំយោគកូលេស្តេរ៉ុលខាងក្នុងនិងជាមួយជំងឺពោះវៀនទេរាងកាយមិនស្រូបយកខ្លាញ់ពីអាហារទេ។ ការព្យាបាលគួរតែមានគោលបំណងលុបបំបាត់ជំងឺដែលនៅពីក្រោមនិងនាំសូចនាករដល់កម្រិតដែលកូលេស្តេរ៉ុលគួរតែមាននៅអាយុរបស់អ្នក។

ឡើងកម្រិត

ជាទូទៅវាត្រូវបានគេទទួលយកថាការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលពឹងផ្អែកតែទៅលើអាហាររូបត្ថម្ភរបស់មនុស្សម្នាក់ប៉ុន្តែនេះមិនមែនជាការពិតទេ។ កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់អាចកើតឡើងដោយសារមូលហេតុផ្សេងៗគ្នា។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់គម្លាតនេះអាចត្រូវបានបង្កឡើងដោយស្ថានភាពដូចខាងក្រោម:

• អាហាររូបត្ថម្ភមិនត្រឹមត្រូវ។
• លើសទម្ងន់។
• របៀបរស់នៅអកម្ម។
• កត្តាតំណពូជ។
• ប្រើថ្នាំមួយចំនួន។
• ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
• ជំងឺថ្លើម។
• ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។
• ជំងឺតម្រងនោម។

អ្នកជំងឺជាច្រើនមានទំនុកចិត្តថាប្រសិនបើពួកគេមានកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់នេះនឹងបណ្តាលឱ្យគាំងបេះដូងឬដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមនុស្សម្នាក់មិនគួរភ្លេចថាមានហានិភ័យផ្សេងទៀតនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ អ្នកក៏ត្រូវចាំដែរថាជំងឺទាំងនេះក៏អាចកើតមានផងដែរនៅពេលតម្លៃកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាមមានលក្ខណៈធម្មតា។

ជាការពិតណាស់ជាមួយនឹងការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលហានិភ័យនឹងកើនឡើងប៉ុន្តែនេះមិនមែនជាហេតុផលនៃការភ័យស្លន់ស្លោនិងការបដិសេធទាំងស្រុងនៃខ្លាញ់សត្វទេ។

អ្វីដែលមិនអាចធ្វើបានប្រសិនបើបទដ្ឋានកូលេស្តេរ៉ុលសរុបត្រូវបានកើនឡើងនៅក្នុងឈាមរបស់មនុស្ស:

1. វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការបដិសេធការប្រើប្រាស់ខ្លាញ់សត្វ។ របបអាហារគួរតែមានជាតិខាញ់ទាបមិនធាត់។ ប្រសិនបើអ្នកបដិសេធអាហារដែលមានខ្លាញ់ថ្លើមនឹងចាប់ផ្តើមផលិតកូលេស្តេរ៉ុលច្រើន។
2. អ្នកមិនអាចអត់ឃ្លាននិងហួសប្រមាណនៅពេលយប់។
3. អ្នកមិនអាចញ៉ាំធញ្ញជាតិបានទេពួកគេមានកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើន។
4. អ្នកមិនអាចញ៉ាំផ្លែឈើបានច្រើនទេ - នេះគឺជាប្រភពនៃកាបូអ៊ីដ្រាត។
5. អ្នកមិនអាចស្រកទម្ងន់បានទេ។

វាគឺជាសកម្មភាពទាំងនេះដែលត្រូវបានអនុវត្តជាញឹកញាប់បំផុតដោយមនុស្សដែលលើសកម្រិតដែលអាចអនុញ្ញាតបាននៃកូលេស្តេរ៉ុល។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយក្នុងការធ្វើដូច្នេះពួកគេបណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយរបស់ពួកគេព្រោះសត្រូវសំខាន់មិនមែនជាខ្លាញ់ទេប៉ុន្តែកាបូអ៊ីដ្រាត!

វិធីបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល

វាត្រូវបានគេជឿជាក់ថារបបអាហារមានជាតិខ្លាញ់ទាបអាចបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលចំពោះមនុស្សពេញវ័យនិងកុមារ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការសិក្សាថ្មីៗបានបង្ហាញថាការបដិសេធខ្លាញ់សត្វមិនមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមទេ។ សូចនាករមិនត្រឹមតែមិនថយចុះទេក្នុងករណីខ្លះវាថែមទាំងចាប់ផ្តើមលូតលាស់ទៀតផងព្រោះថ្លើមចាប់ផ្តើមផលិតសារធាតុដែលបាត់។ វាក៏ត្រូវបានបង្ហាញផងដែរថាការប្រើប្រាស់ប្រេងម៉ាហ្គារីនជំនួសប៊ឺបណ្តាលឱ្យមានហានិភ័យកាន់តែច្រើនក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

ដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់កូឡេស្តេរ៉ុលបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពអ្នកត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់នូវវិន័យដូចខាងក្រោមៈ

• អ្នកត្រូវដឹងឱ្យច្បាស់ថាតើអត្រាកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាមមានអ្វីខ្លះសម្រាប់អ្នក។ សូចនាករនេះគួរតែប្រាប់អ្នកវេជ្ជបណ្ឌិត។
• សកម្មភាពរាងកាយត្រូវបានទាមទារ។ តើធ្វើដូចម្តេចកីឡាក្នុងមួយថ្ងៃគួរតែត្រូវបានកំណត់ដោយវេជ្ជបណ្ឌិត។ កាលវិភាគជាមធ្យមនៃថ្នាក់រៀនគឺ ៣០-៦០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។
• បញ្ឈប់ការបរិភោគខ្លាញ់ឆ្លង។
• កំណត់ការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតរបស់អ្នក។
• បោះបង់ទម្លាប់អាក្រក់។ ចំពោះអ្នកដែលមិនជក់បារីឬបំពានគ្រឿងស្រវឹងកូឡេស្តេរ៉ុលច្រើនតែធម្មតា។
• ញ៉ាំជាតិសរសៃច្រើនដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតដោយរបបអាហារមានជាតិស្ករទាប។
• ត្រូវប្រាកដថាបរិភោគត្រីសមុទ្រខ្លាញ់។ កូលេស្តេរ៉ុលល្អនិងបទដ្ឋានរបស់វាអាស្រ័យទៅលើការទទួលទានខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ នៅក្នុងខ្លួន។

ដូចគ្នានេះផងដែរចំនួនឈាមសម្រាប់កូលេស្តេរ៉ុលដែលជាបទដ្ឋានដែលអាស្រ័យលើអាយុអាចត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងដោយផលិតផលដូចខាងក្រោម:

• គ្រាប់ (លើកលែងតែសណ្តែកដីគ្រាប់ស្វាយចន្ទី) ។
• ត្រីសមុទ្រ។
• ស្លឹកបៃតង។
• ផ្លែបឺរ
• ប្រេងអូលីវ។

អ្នកជំងឺជាច្រើននៅថ្ងៃនេះសម្រេចចិត្តបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលដោយវិធីជំនួស។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមិនមានរូបមន្តណាមួយសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាដែលនឹងមានប្រសិទ្ធភាពទេ។ លើសពីនេះទៀតភាគច្រើននៃពួកគេមានផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរ។ ពួកគេមិនអាចត្រូវបានប្រើដោយគ្មានការយល់ព្រមពីគ្រូពេទ្យដែលចូលរួម។ ប្រសិនបើអាហាររូបត្ថម្ភនិងកីឡាត្រឹមត្រូវមិនធ្វើអោយស្ថានភាពប្រសើរឡើងនោះអ្នកនឹងត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាអោយប្រើថ្នាំតាមការសំរេចចិត្តរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។

យើងជាច្រើនបានលឺថាវាសំខាន់ណាស់ក្នុងការបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលប៉ុន្តែអ្វីៗទាំងអស់ត្រូវតែមានវិធានការនិងទស្សនៈគោលដៅ។ រឿងសំខាន់នៅក្នុងបញ្ហាទាំងមូលនេះគឺថាយើងបានត្រៀមខ្លួនដើម្បីផឹកថ្នាំហើយមិនចង់បដិសេធពីអ្វីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ប៉ុន្តែស្គាល់យើង។ សូមចងចាំថាមានតែរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អរបបអាហារមានតុល្យភាពនិងសកម្មភាពរាងកាយនឹងជួយអ្នកឱ្យភ្ញាក់និងមានសុខភាពល្អអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។

តើកូលេស្តេរ៉ុលគឺជាអ្វីហើយហេតុអ្វីបានជាវាត្រូវការនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង?

តើមនុស្សធម្មតានិងមនុស្សសាមញ្ញដែលមិនមានការអប់រំវេជ្ជសាស្ត្រអាចនិយាយអ្វីខ្លះអំពីកូលេស្តេរ៉ុល? វាសមនឹងសួរនរណាម្នាក់ឱ្យបានឆាប់តាមការគណនាស្តង់ដារជាច្រើនត្រានិងការពិចារណាអនុវត្តភ្លាមៗ។ កូលេស្តេរ៉ុលអាចមានពីរប្រភេទគឺ“ ល្អ” និង“ អាក្រក់” កូលេស្តេរ៉ុលគឺជាបុព្វហេតុនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាមព្រោះវាកកើតនៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាមនិងបង្កើតជាបន្ទះ។ នៅលើនេះស្មុគស្មាញនៃចំណេះដឹងរបស់ឧបាសកសាមញ្ញបញ្ចប់។

តើចំណេះដឹងទាំងនេះមួយណាជាការពិតដែលមានតែការស្មានហើយអ្វីដែលមិនត្រូវបានគេនិយាយ?

តើកូលេស្តេរ៉ុលជាអ្វី?

មានមនុស្សតិចណាស់ដែលដឹងថាកូលេស្តេរ៉ុលគឺជាអ្វី។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយភាពល្ងង់ខ្លៅមិនរារាំងមនុស្សភាគច្រើនពីការពិចារណាវាជាសារធាតុគ្រោះថ្នាក់និងគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។

កូលេស្តេរ៉ុលគឺជាជាតិខ្លាញ់ដែលមានជាតិខ្លាញ់។ ទាំងនៅក្នុងស្រុកនិងក្នុងការអនុវត្តវេជ្ជសាស្ត្របរទេសឈ្មោះផ្សេងទៀតសម្រាប់សារធាតុត្រូវបានគេប្រើ - កូលេស្តេរ៉ុល។ តួនាទីរបស់កូលេស្តេរ៉ុលមិនអាចត្រូវបានគេប៉ាន់ស្មានបានទេ។ សារធាតុនេះមាននៅក្នុងភ្នាសកោសិការបស់សត្វហើយទទួលខុសត្រូវក្នុងការផ្តល់កម្លាំងដល់ពួកគេ។

បរិមាណកូលេស្តេរ៉ុលច្រើនបំផុតគឺពាក់ព័ន្ធនឹងការបង្កើតភ្នាសកោសិកាអេរីត្រូរ៉ូស៊ីធី (ប្រហែល ២៤ ភាគរយ) ភ្នាសកោសិកាថ្លើមបង្កើតបាន ១៧ ភាគរយខួរក្បាល (បញ្ហាពណ៌ស) - ១៥ ភាគរយនិងបញ្ហាពណ៌ប្រផេះនៃខួរក្បាល - ៥-៧ ភាគរយ។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃកូលេស្តេរ៉ុល

កូលេស្តេរ៉ុលមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់រាងកាយរបស់យើង៖

កូលេស្តេរ៉ុលចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងដំណើរការរំលាយអាហារព្រោះបើគ្មានវាការផលិតអំបិលរំលាយអាហារនិងទឹកផ្លឈើដោយថ្លើមមិនអាចទៅរួចទេ។

មុខងារសំខាន់មួយទៀតនៃកូលេស្តេរ៉ុលគឺការចូលរួមក្នុងការសំយោគអ័រម៉ូនភេទប្រុសនិងស្រី (តេស្តូស្តេរ៉ូនអេស្ត្រូសែនប្រូសេស្តេរ៉ូន) ។ ការផ្លាស់ប្តូរកំហាប់ជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងឈាម (ទាំងឡើងចុះ) អាចបណ្តាលឱ្យមានមុខងារមិនត្រឹមត្រូវនៃមុខងារបន្តពូជ។

អរគុណចំពោះកូលេស្តេរ៉ុលក្រពេញ Adrenal អាចផលិតអរម៉ូន cortisol បានយ៉ាងល្អហើយវីតាមីន D ត្រូវបានគេសំយោគនៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធស្បែក។

ភាគច្រើននៃសារធាតុនេះត្រូវបានផលិតដោយរាងកាយដោយខ្លួនឯង (ប្រហែល ៧៥%) ហើយមានតែ ២០-២៥% ប៉ុណ្ណោះដែលចេញមកពីអាហារ។ ដូច្នេះយោងតាមការសិក្សាកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលអាចនឹងបំលែងក្នុងទិសដៅមួយឬទិសដៅផ្សេងទៀតអាស្រ័យលើរបបអាហារ។

កូលេស្តេរ៉ុល“ អាក្រក់” និង“ ល្អ” - តើអ្វីជាភាពខុសគ្នា?

ជាមួយនឹងការរំងាប់កូលេស្តេរ៉ុលជុំថ្មីក្នុងទសវត្ស ៨០-៩០ ពួកគេចាប់ផ្តើមនិយាយពីគ្រប់ភាគីទាំងអស់អំពីគ្រោះថ្នាក់ពិសេសនៃជាតិខ្លាញ់ជាតិខ្លាញ់។ មានការចាក់ផ្សាយតាមទូរទស្សន៍ដែលមានគុណភាពគួរឱ្យសង្ស័យការស្រាវជ្រាវបែបវិទ្យាសាស្ត្រនៅក្នុងកាសែតនិងទស្សនាវដ្តីនិងយោបល់របស់វេជ្ជបណ្ឌិតដែលមានចំណេះដឹងទាប។ ជាលទ្ធផលស្ទ្រីមព័ត៌មានដែលបង្ខូចទ្រង់ទ្រាយបានធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់មនុស្សបង្កើតរូបភាពខុសមូលដ្ឋាន។ វាត្រូវបានគេជឿជាក់ថាការប្រមូលផ្តុំកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមថយចុះកាន់តែល្អ។ តើនេះពិតជាអញ្ចឹងឬ? ដូចដែលវាបានប្រែក្លាយទេ។

កូលេស្តេរ៉ុលដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងដំណើរការមានស្ថេរភាពនៃរាងកាយមនុស្សទាំងមូលនិងប្រព័ន្ធនីមួយៗ។ ជាតិអាល់កុលដែលមានជាតិខ្លាញ់ត្រូវបានបែងចែកជា“ អាក្រក់” និង“ ល្អ” ។ នេះគឺជាការធ្វើចំណាត់ថ្នាក់តាមលក្ខខណ្ឌព្រោះថាកូលេស្តេរ៉ុលមិនល្អ“ មិនល្អ” វាមិនអាចអាក្រក់” ។ វាមានសមាសភាពតែមួយនិងរចនាសម្ព័ន្ធតែមួយ។ វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើប្រូតេអ៊ីនដឹកជញ្ជូនណាដែលគាត់ចូលរួម។ នោះគឺកូលេស្តេរ៉ុលមានគ្រោះថ្នាក់តែនៅក្នុងព្រំដែនជាក់លាក់ហើយមិនមែនរដ្ឋឥតគិតថ្លៃទេ។

កូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ (ឬកូលេស្តេរ៉ុលដែលមានដង់ស៊ីតេទាប) អាចទ្រទ្រង់ជញ្ជាំងសរសៃឈាមនិងបង្កើតជាស្រទាប់បន្ទះដែលគ្របលើស្រទាប់ឈាមនៃសរសៃឈាម។ នៅពេលផ្សំជាមួយប្រូតេអ៊ីន apoprotein, កូលេស្តេរ៉ុលបង្កើតបានជា LDL ស្មុគស្មាញ។ជាមួយនឹងការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលបែបនេះនៅក្នុងឈាមគ្រោះថ្នាក់ពិតជាមាន។

តាមក្រាហ្វិចស្មុគស្មាញប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់នៃអិល។ អិល។ អិល។ អាចត្រូវបានតំណាងដូចខាងក្រោម៖

កូលេស្តេរ៉ុលល្អ (កូលេស្តេរ៉ុលដង់ស៊ីតេខ្ពស់ឬ HDL) ខុសគ្នាពីកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ទាំងក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធនិងមុខងារ។ វាសំអាតជញ្ជាំងសរសៃឈាមពីកូលេស្តេរ៉ុល "អាក្រក់" និងបញ្ជូនសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ថ្លើមសម្រាប់ដំណើរការ។

អត្រានៃកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាមតាមអាយុ

កូលេស្តេរ៉ុលសរុប

លើសពី 6,2 mmol / l

កូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ (អាក្រក់)

សមស្របសម្រាប់មនុស្សដែលមានហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺបេះដូង។

សមស្របសម្រាប់អ្នកដែលមានភាពធុញទ្រាន់នឹងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង

លើសពី ៤,៩ ម។ ល / លី

កូលេស្តេរ៉ុល HDL (“ ល្អ”)

តិចជាង ១,០ មីល្លីលីត្រ / លីត្រ (សម្រាប់បុរស)

តិចជាង ១,៣ មីល្លីលីត្រ / លីត្រ (សម្រាប់ស្ត្រី)

១.០ - ១,៣ មីល្លីល / លី (សម្រាប់បុរស)

១.៣ - ១,៥ មីល្លីល / លី (សម្រាប់ស្ត្រី)

១,៦ មីល្លីម៉ែត្រ / លីត្រនិងខ្ពស់ជាងនេះ

លើសពី ៥,៦ ម។ ម។ ម / អិលនិងខ្ពស់ជាងនេះ

កម្រិតធម្មតានៃកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមចំពោះស្ត្រីតាមអាយុ

៤.៤៨ - ៧,២៥ ម។ ល / លី

2,49 - 5,34 mmol / លីត្រ

០.៨៥ - ២,៣៨ ម។ ល / លី

ចំពោះស្ត្រី, ការផ្តោតអារម្មណ៍នៃកូលេស្តេរ៉ុលគឺមានស្ថេរភាពនិងមានចំនួនប្រហាក់ប្រហែលរហូតដល់ការអស់រដូវហើយបន្ទាប់មកកើនឡើង។

នៅពេលបកស្រាយលទ្ធផលនៃការធ្វើតេស្តមន្ទីរពិសោធន៍វាចាំបាច់ត្រូវពិចារណាមិនត្រឹមតែភេទនិងអាយុប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងកត្តាមួយចំនួនទៀតដែលអាចផ្លាស់ប្តូររូបភាពបានយ៉ាងសំខាន់និងនាំវេជ្ជបណ្ឌិតដែលគ្មានបទពិសោធន៍ទៅនឹងការសន្និដ្ឋានខុស៖

រដូវ។ អាស្រ័យលើពេលវេលានៃឆ្នាំកម្រិតនៃសារធាតុអាចថយចុះឬកើនឡើង។ វាត្រូវបានគេដឹងច្បាស់ថានៅរដូវត្រជាក់ (ចុងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ - រដូវរងារ) ការផ្តោតអារម្មណ៍កើនឡើងប្រហែល 2-4% ។ គម្លាតទៅនឹងតម្លៃនេះអាចត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាបទដ្ឋានសរីរវិទ្យា។

ការចាប់ផ្តើមនៃវដ្តរដូវ។ នៅពាក់កណ្តាលដំបូងនៃវដ្តគម្លាតអាចឈានដល់ជិត 10% ដែលជាបទដ្ឋានសរីរវិទ្យាផងដែរ។ នៅដំណាក់កាលក្រោយនៃវដ្តនេះការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុល 6-8% ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ។ នេះគឺដោយសារតែភាពបារម្ភនៃការសំយោគសមាសធាតុខ្លាញ់ក្រោមឥទ្ធិពលនៃអរម៉ូនភេទ។

ការបង្កើតកូន។ ការមានផ្ទៃពោះគឺជាហេតុផលមួយទៀតសម្រាប់ការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលដោយសារតែអាំងតង់ស៊ីតេខុសគ្នានៃការសំយោគខ្លាញ់។ ការកើនឡើងធម្មតាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាបទដ្ឋាន 12-15% ។

ជំងឺ ជំងឺដូចជាជម្ងឺ angina pectoris, ជំងឺលើសឈាមនៅក្នុងដំណាក់កាលស្រួចស្រាវ (ដំណាក់កាលស្រួចស្រាវ), ការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើមស្រួចជារឿយៗបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃការប្រមូលផ្តុំកូលេស្តេរ៉ុលឈាម។ ប្រសិទ្ធភាពអាចមានរយៈពេលមួយថ្ងៃឬមួយខែឬច្រើនជាងនេះ។ ការថយចុះត្រូវបានគេសង្កេតឃើញក្នុងរយៈពេល 13-15% ។

neoplasms សាហាវ។ រួមចំណែកដល់ការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃកំហាប់ជាតិអាល់កុលខ្លាញ់។ ដំណើរការនេះអាចត្រូវបានពន្យល់ដោយការលូតលាស់យ៉ាងសកម្មនៃជាលិការោគ។ ការបង្កើតរបស់វាតម្រូវឱ្យមានសារធាតុជាច្រើនរួមទាំងអាល់កុលខ្លាញ់។

កូលេស្តេរ៉ុលចំពោះស្ត្រីបន្ទាប់ពី ៦០ ឆ្នាំ

អាយុ ៦០-៦៥ ឆ្នាំ។ បទដ្ឋាននៃកូលេស្តេរ៉ុលសរុបគឺ ៤,៤៣ - ៧,៨៥ មីល្លីលីត្រ / លីត្រ, កូលេស្តេរ៉ុលអិលអិលអិលមានចំនួន ២,៥៩ - ៥,៨០ មីល្លីលីត្រ / លីត្រ, កូលេស្តេរ៉ុល HDL គឺ ០,៩៨ - ២,៣៨ មីល្លីលីត្រ / លីត្រ។

អាយុ ៦៥-៧០ ឆ្នាំ។ បទដ្ឋាននៃកូលេស្តេរ៉ុលសរុបគឺ ៤.២០ - ៧,៣៨ មីល្លីលីត្រ / លី, កូលេស្តេរ៉ុលអិល។ អិល - ២,៣៨ - ៥,៧២ មីល្លីលីត្រ / លី, កូលេស្តេរ៉ុល HDL - ០,៩១ - ២,៤៨ មីល្លីលីត្រ / អិល។

បន្ទាប់ពី ៧០ ឆ្នាំ។ បទដ្ឋាននៃកូលេស្តេរ៉ុលសរុបគឺ ៤,៤៨ - ៧,២៥ មីល្លីលីត្រ / លីត្រ, កូលេស្តេរ៉ុលអិល។ អិល - ២,៤៩ - ៥,៣៤ មីល្លីលីត្រ / លី, កូលេស្តេរ៉ុល HDL - ០,៨៥ - ២,៣៨ មីល្លីលីត្រ / អិល។

កម្រិតធម្មតានៃកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមចំពោះបុរសតាមអាយុ

៣.៧៣ - ៦.៨៦ ម។ ល / លី

2,49 - 5,34 mmol / លីត្រ

០.៨៥ - ១,៩៤ ម។ ល / លី

ដូច្នេះការសន្និដ្ឋានមួយចំនួនអាចត្រូវបានគូរ។ យូរ ៗ ទៅកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាមកើនឡើងបន្តិចម្តង ៗ (ឌីណាមិកមានលក្ខណៈនៃទំនាក់ទំនងសមាមាត្រដោយផ្ទាល់: ច្រើនឆ្នាំទៀតកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់) ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយដំណើរការនេះមិនដូចគ្នាចំពោះភេទខុសគ្នាទេ។ ចំពោះបុរស, កំរិតជាតិអាល់កុលខ្លាញ់ឡើងដល់ ៥០ ឆ្នាំហើយបន្ទាប់មកក៏ចាប់ផ្តើមធ្លាក់ចុះ។

តំណពូជ

ក្នុងទសវត្ស ៦០-៧០ គេជឿថាមូលហេតុចម្បងនៃកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់នៅក្នុងឈាមគឺរបបអាហារមិនត្រឹមត្រូវនិងការរំលោភចំណីអាហារដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ នៅទស្សវត្សទី ៩០ វាបានបង្ហាញថាកង្វះអាហារូបត្ថម្ភគឺគ្រាន់តែជា“ គន្លឹះនៃផ្ទាំងទឹកកក” ហើយមានកត្តាមួយចំនួនទៀតក្រៅពីនេះ។ មួយក្នុងចំណោមពួកគេគឺភាពជាក់លាក់នៃហ្សែនដែលកំណត់ដោយហ្សែន។

តើរាងកាយមនុស្សដំណើរការសារធាតុជាក់លាក់ដោយផ្ទាល់យ៉ាងដូចម្តេច? អាស្រ័យលើតំណពូជ។ តួនាទីត្រូវបានលេងដោយលក្ខណៈនៃការរំលាយអាហាររបស់ឪពុកនិងលក្ខណៈនៃការរំលាយអាហាររបស់ម្តាយ។ បុរស "ទទួលមរតក" សំណុំក្រូម៉ូសូមពីរ។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរការសិក្សាបានបង្ហាញថាមានហ្សែន ៩៥ ដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងការកំណត់កំហាប់កូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាម។

ចំនួននេះគួរឱ្យកត់សម្គាល់ដោយសារតែការពិតដែលមានជម្ងឺហ្សែនមួយរឺផ្សេងទៀតត្រូវបានរកឃើញ។ យោងតាមស្ថិតិមនុស្សរៀងរាល់ប្រាំរយនាក់នៅលើពិភពលោកផ្ទុកហ្សែនមួយឬច្រើនដែលខូច (ក្នុងចំណោម ៩៥ នាក់) ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះដំណើរការនៃជាតិខ្លាញ់ខ្លាញ់។ លើសពីនេះទៅទៀតការផ្លាស់ប្តូរហ្សែនទាំងនេះច្រើនជាងមួយពាន់ត្រូវបានគេស្គាល់។ ទោះបីជាស្ថានភាពកើតឡើងដែលហ្សែនធម្មតាត្រូវបានទទួលមរតកពីឪពុកម្តាយម្នាក់និងហ្សែនដែលខូចពីមួយផ្សេងទៀតហានិភ័យនៃបញ្ហាជាមួយនឹងការប្រមូលផ្តុំកូលេស្តេរ៉ុលនឹងនៅតែខ្ពស់។

នេះគឺដោយសារតែលក្ខណៈនៃហ្សែនដែលមានជម្ងឺ។ នៅក្នុងខ្លួនវាប្រែជាលេចធ្លោហើយគាត់គឺជាអ្នកដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះវិធីសាស្រ្តនិងលក្ខណៈនៃការកែច្នៃកូលេស្តេរ៉ុល។

ដូច្នេះប្រសិនបើឪពុកម្តាយម្នាក់ឬទាំងពីរនាក់មានបញ្ហាជាមួយនឹងកូលេស្តេរ៉ុលដោយមានប្រូបាបពី ២៥ ទៅ ៧៥% ក្មេងនឹងទទួលមរតកមេតាប៉ូលីសនេះហើយនឹងមានបញ្ហានៅពេលអនាគតផងដែរ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនេះមិនតែងតែកើតឡើងទេ។

អាហាររូបត្ថម្ភទោះបីជាមិនមែនជាតួនាទីសំខាន់នៅក្នុងយន្តការនៃសក្ដានុពលនៃកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាមនៅតែមានឥទ្ធិពលខ្លាំងទៅលើវា។ ជាមួយនឹងអាហារដូចដែលត្រូវបានគេនិយាយមិនលើសពី 25% នៃជាតិអាល់កុលខ្លាញ់ទាំងអស់ត្រូវបានផ្គត់ផ្គង់។ តើកូលេស្តេរ៉ុលប្រភេទណាដែលគាត់ចូលអាចនិយាយបានអាស្រ័យលើអាហារដែលញ៉ាំស្របនិងលក្ខណៈនៃការរំលាយអាហារ។ ផលិតផលមួយនៅក្នុងខ្លួនវាសំបូរទៅដោយកូលេស្តេរ៉ុល (ស៊ុតបង្គា) បរិភោគជាមួយអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ (mayonnaise សាច់ក្រក។ ល។ ) ជាមួយនឹងកំរិតខ្ពស់នៃប្រូបាប៊ីលីតេនឹងនាំឱ្យមានការកើនឡើងនូវកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។

ផលប៉ះពាល់នឹងកើតឡើងដូចគ្នាប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ទទួលមរតកហ្សែនដែលមានជម្ងឺ។ នៅក្នុងវត្តមាននៃហ្សែនដែលមានជម្ងឺ (ឬហ្សែន) លទ្ធផលដូចគ្នានឹងកើតឡើងសូម្បីតែនៅតាមផ្លូវមិនមានជាតិខ្លាញ់ត្រូវបានគេប្រើក៏ដោយ។ មូលហេតុគឺថ្លើមមិនបានទទួលសញ្ញាដើម្បីកាត់បន្ថយការផលិតកូលេស្តេរ៉ុលដោយខ្លួនឯងហើយវានៅតែបន្តផលិតអាស៊ីតខ្លាញ់យ៉ាងសកម្ម។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលឧទាហរណ៍អ្នកដែលមានបញ្ហាមេតាប៉ូលីសមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យទទួលទានស៊ុតច្រើនជាង 4 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ទំងន់លើស

ភាពចម្រូងចម្រាសខ្លាំងគឺជាសំណួរនៃតួនាទីនៃទំងន់លើសក្នុងការបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម។ គេមិនទាន់ដឹងច្បាស់ថាតើមូលហេតុអ្វីនោះទេប៉ុន្តែអ្វីដែលជាផលវិបាក។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយយោងទៅតាមស្ថិតិស្ទើរតែ 65 ភាគរយនៃមនុស្សលើសទម្ងន់មានបញ្ហាជាមួយនឹងកម្រិតជាតិអាល់កុលជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងឈាមនិងប្រភេទអាក្រក់។

អស្ថិរភាពនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត

ឥទ្ធិពលនៃកម្រិតនៃមុខងារនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតនិងកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាមគឺមានលក្ខណៈទៅវិញទៅមក។ ដរាបណាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតឈប់ដើម្បីបំពេញមុខងាររបស់ខ្លួនប្រកបដោយគុណភាពការប្រមូលផ្តុំជាតិអាល់កុលខ្លាញ់កើនឡើងយ៉ាងរហ័ស។ នៅពេលដំណាលគ្នានៅពេលកូលេស្តេរ៉ុលត្រូវបានកើនឡើងហើយក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតពីមុនដំណើរការល្អវាអាចផ្លាស់ប្តូរបាន។ គ្រោះថ្នាក់គឺថាការផ្លាស់ប្តូរបែបនេះនៅក្នុងមុខងារនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតមិនត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញទេខណៈពេលដែលការផ្លាស់ប្តូរសរីរាង្គនៅក្នុងសរីរាង្គកំពុងកើតឡើងរួចទៅហើយ។

ហេតុដូច្នេះហើយអ្នកដែលងាយនឹងមានស្ថេរភាពនៃកូលេស្តេរ៉ុលគួរតែប្រយ័ត្នប្រយែងចំពោះក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតពិនិត្យវាឱ្យបានទៀងទាត់និងឆាប់រោគសញ្ញាដំបូងនៃជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត (ភាពទន់ខ្សោយងងុយដេកនិងខ្សោយជាដើម) ចាប់ផ្តើមត្រូវបានគេមើលឃើញភ្លាមៗទាក់ទងអ្នកជំនាញខាង endocrinologist ។

ប្រភេទថ្នាំមួយចំនួន

ថ្នាំជាច្រើនដែលត្រូវបានបម្រុងទុកសម្រាប់ការព្យាបាលជំងឺបេះដូង - សរសៃឈាមអាចមានឥទ្ធិពលជាក់លាក់លើការប្រមូលផ្តុំកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងប្រព័ន្ធឈាមរត់។ ដូច្នេះថ្នាំ beta-blockers (Verapamil, Diltiazem ជាដើម) បង្កើនកម្រិតអាស៊ីតខ្លាញ់បន្តិច។ ថ្នាំអរម៉ូនដើម្បីបំបាត់មុននិងថ្នាំដទៃទៀតបង្កផលប៉ះពាល់ដូចគ្នា។

ចំនួនកត្តាហានិភ័យកាន់តែច្រើនដែលអាចត្រូវបានគេសន្មតថាជាប្រវត្តិនៃអ្នកជំងឺជាក់លាក់មួយទំនងជាវត្តមាននៃការកើនឡើងចំនួនកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាម។

តើកូលេស្តេរ៉ុលគឺជាបុព្វហេតុចម្បងនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាមដែរឬទេ?

ជាលើកដំបូងសម្មតិកម្មនៃកូលេស្តេរ៉ុលដែលជាកត្តាសំខាន់បំផុតក្នុងការវិវត្តនៃជំងឺ atherosclerosis ត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយអិនអានិចកនៅដើមសតវត្សទី ២០ (១៩១២) ។ ការសាកល្បងគួរឱ្យសង្ស័យមួយត្រូវបានធ្វើឡើងដើម្បីបញ្ជាក់សម្មតិកម្ម។

សម្រាប់ពេលខ្លះអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានណែនាំដំណោះស្រាយកូលេស្តេរ៉ុលដែលឆ្អែតនិងប្រមូលផ្តុំទៅក្នុងប្រឡាយរំលាយអាហាររបស់ទន្សាយ។ ជាលទ្ធផលនៃ“ របបអាហារ” ប្រាក់បញ្ញើជាតិអាល់កុលដែលមានជាតិខ្លាញ់បានចាប់ផ្តើមបង្កើតនៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាមរបស់សត្វ។ ហើយជាលទ្ធផលនៃការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារទៅជារឿងធម្មតាអ្វីៗទាំងអស់គឺដូចគ្នា។ សម្មតិកម្មត្រូវបានបញ្ជាក់។ ប៉ុន្តែវិធីសាស្រ្តបញ្ជាក់បែបនេះមិនអាចត្រូវបានគេហៅថាគ្មានការសង្ស័យនោះទេ។

រឿងតែមួយគត់ដែលត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយការពិសោធន៍ - ការទទួលទានផលិតផលដែលមានផ្ទុកកូលេស្តេរ៉ុលគឺមានគ្រោះថ្នាក់ដល់រុក្ខជាតិស្មៅ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមនុស្សក៏ដូចជាសត្វដទៃទៀតដែរមិនមែនជាអ្នកថែរក្សាស្មៅទេ។ ការពិសោធន៍ស្រដៀងគ្នាដែលធ្វើឡើងលើសត្វឆ្កែមិនបានបញ្ជាក់ពីសម្មតិកម្មទេ។

តួនាទីសំខាន់ក្នុងការហើមពោះនៃកូលេស្តេរ៉ុលត្រូវបានលេងដោយយក្សឱសថ។ ហើយទោះបីជាទស្សវត្សទី ៩០ ទ្រឹស្តីត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ថាមិនត្រឹមត្រូវហើយវាមិនត្រូវបានចែករំលែកដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រភាគច្រើនក៏ដោយវាមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ការព្រួយបារម្ភក្នុងការចម្លងព័ត៌មានមិនពិតដើម្បីរកប្រាក់រាប់រយលានដុល្លារតាមអ្វីដែលគេហៅថា ថ្នាំ Statins (ថ្នាំដើម្បីបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម) ។

នៅខែធ្នូឆ្នាំ ២០០៦ ក្នុងទស្សនាវដ្តីវិទ្យាសាស្រ្តប្រសាទឈើឆ្កាងលើទ្រឹស្តីកូលេស្តេរ៉ុលដែលជាប្រភពដើមនៃជំងឺ atherosclerosis ត្រូវបានបញ្ចប់។ ការពិសោធន៍នេះផ្អែកលើក្រុមត្រួតពិនិត្យនៃមនុស្សដែលមានអាយុវែងក្រោមអាយុ ១០០-១០៥ ឆ្នាំ។ ដូចដែលវាបានប្រែក្លាយស្ទើរតែទាំងអស់នៃពួកគេមានកម្រិតកើនឡើងខ្ពស់នៃកូលេស្តេរ៉ុល "អាក្រក់" នៅក្នុងឈាមប៉ុន្តែមិនមាន atherosclerosis ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញទេ។

ដូច្នេះទំនាក់ទំនងផ្ទាល់រវាងការវិវត្តនៃជំងឺបេះដូងនិងជំងឺដទៃទៀតនៃសរសៃឈាមបេះដូងនិងការប្រមូលផ្តុំកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាមមិនត្រូវបានបញ្ជាក់ទេ។ ប្រសិនបើតួនាទីនៃកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងយន្តការមាននោះវាមិនច្បាស់ទេហើយមានអនុវិទ្យាល័យប្រសិនបើមិនឆ្ងាយទេសារៈសំខាន់។

ដូច្នេះតួនាទីរបស់កូលេស្តេរ៉ុលក្នុងការវិវត្តនៃជំងឺបេះដូង - សរសៃឈាមគឺគ្មានអ្វីក្រៅពីទេវកថាដែលរកប្រាក់ចំណេញនិងចម្លងបានទេ!

វីដេអូ: តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល? វិធីបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលនៅផ្ទះ

ការអប់រំ៖ សញ្ញាប័ត្រនៃសាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្ររដ្ឋរុស្ស៊ីដែលដាក់ឈ្មោះតាម N. I. Pirogov ជំនាញ "វេជ្ជសាស្ត្រទូទៅ" (ឆ្នាំ ២០០៤) ។ និវាសនជននៅសាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រនិងពេទ្យធ្មេញរដ្ឋមូស្គូសញ្ញាប័ត្រ "អរម៉ូន endocrinology" (ឆ្នាំ ២០០៦) ។

ទម្លាប់ល្អ ២៥ យ៉ាងដែលមនុស្សគ្រប់រូបគួរមាន

កូលេស្តេរ៉ុល - គ្រោះថ្នាក់ឬមានប្រយោជន៍?

ដូច្នេះកូលេស្តេរ៉ុលខ្វះការងារមានប្រយោជន៍នៅក្នុងខ្លួន។ ទោះយ៉ាងណាអ្នកដែលអះអាងថាកូលេស្តេរ៉ុលមិនត្រឹមត្រូវ? មែនហើយត្រូវហើយនោះជាមូលហេតុ។

កូលេស្តេរ៉ុលទាំងអស់ត្រូវបានបែងចែកជាពីរពូជធំ ៗ - នេះ lipoproteins ដង់ស៊ីតេខ្ពស់ (HDL) ឬដែលគេហៅថា អាល់ហ្វា - កូលេស្តេរ៉ុលនិង lipoproteins ដង់ស៊ីតេទាប (អិល។ អិល។ អិល) ។ ពូជទាំងពីរមានកម្រិតឈាមធម្មតា។

កូលេស្តេរ៉ុលនៃប្រភេទទីមួយត្រូវបានគេហៅថា "ល្អ" ហើយទីពីរ - "អាក្រក់" ។ តើពាក្យទាក់ទងនឹងអ្វី? ជាមួយនឹងការពិតដែលថា lipoproteins ដង់ស៊ីតេទាបមានទំនោរទៅនឹងការដាក់ប្រាក់នៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាម។ វាមកពីពួកគេថាបន្ទះ atherosclerotic ត្រូវបានបង្កើតឡើងដែលអាចបិទ lumen នៃនាវានិងបង្កឱ្យមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងធ្ងន់ធ្ងរដូចជាជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងគាំងបេះដូងនិងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ទោះយ៉ាងណាវាកើតឡើងតែក្នុងករណីកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់មាននៅក្នុងឈាមលើសហើយបទដ្ឋាននៃមាតិការបស់វាត្រូវបានលើស។ លើសពីនេះទៀតអេសអិលអិលទទួលខុសត្រូវចំពោះការដកអិល។ អិល។ អិលចេញពីនាវា។

វាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថាការបែងចែកកូលេស្តេរ៉ុលទៅជា“ អាក្រក់” និង“ ល្អ” គឺសមរម្យ។ សូម្បីតែអិល។ អិល។ អិលគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ដំណើរការនៃរាងកាយហើយប្រសិនបើអ្នកដកវាចេញពីវានោះមនុស្សនោះមិនអាចរស់នៅបានទេ។ វាគ្រាន់តែអំពីការពិតដែលថាលើសពីបទដ្ឋាននៃអេសអិលអិលគឺមានគ្រោះថ្នាក់ច្រើនជាងការលើស HDL ។ សំខាន់ផងដែរគឺប៉ារ៉ាម៉ែត្រដូចជាកូលេស្តេរ៉ុលសរុប - បរិមាណកូលេស្តេរ៉ុលដែលរាល់ពូជរបស់វាត្រូវបានគេយកមកពិចារណា។

តើកូលេស្តេរ៉ុលបញ្ចប់នៅក្នុងខ្លួនយ៉ាងដូចម្តេច? ផ្ទុយពីជំនឿប្រជាប្រិយកូលេស្តេរ៉ុលភាគច្រើនត្រូវបានបង្កើតនៅក្នុងថ្លើមហើយមិនចូលក្នុងខ្លួនជាមួយនឹងអាហារទេ។ ប្រសិនបើយើងពិចារណា HDL, បន្ទាប់មកប្រភេទនៃជាតិខ្លាញ់នេះត្រូវបានបង្កើតឡើងស្ទើរតែទាំងស្រុងនៅក្នុងសរីរាង្គនេះ។ ចំពោះអិល។ ឌី។ អិលវាកាន់តែស្មុគស្មាញ។ ប្រហែលជា ៣ ភាគ ៤ នៃកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ក៏ត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងថ្លើមដែរប៉ុន្តែ ២០-២៥ ភាគរយពិតជាចូលក្នុងខ្លួនពីខាងក្រៅ។ វាហាក់ដូចជាតិចតួចប៉ុន្តែការពិតប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានកំហាប់កូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ដែលជិតដល់ដែនកំណត់ហើយលើសពីនេះទៀតវាច្រើនភ្ជាប់មកជាមួយអាហារហើយការប្រមូលផ្តុំកូលេស្តេរ៉ុលល្អទាបវាអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាធំ។

នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ដើម្បីដឹងថាតើកូលេស្តេរ៉ុលមានកំរិតអ្វីដែលគាត់គួរតែមាន។ ហើយនេះមិនត្រឹមតែជាកូលេស្តេរ៉ុលសរុប HDL និងអិល។ អិល។ អិលប៉ុណ្ណោះទេ។ កូលេស្តេរ៉ុលក៏មានផ្ទុកសារធាតុ lipoproteins ដង់ស៊ីតេទាប (VLDL) និងទ្រីគ្លីសេរីដផងដែរ។ VLDL ត្រូវបានសំយោគនៅក្នុងពោះវៀនហើយទទួលខុសត្រូវក្នុងការដឹកជញ្ជូនខ្លាញ់ទៅថ្លើម។ ពួកវាជាសារធាតុគីមីឈានមុខគេនៃអិល។ អិល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវត្តមាននៃកូលេស្តេរ៉ុលប្រភេទនេះនៅក្នុងឈាមគឺអាចធ្វេសប្រហែសបាន។

ទ្រីគ្លីសេរីដគឺជាប្រភេទអាស៊ីតខ្លាញ់ខ្ពស់និងគ្លីសេរីន។ ពួកវាគឺជាខ្លាញ់មួយក្នុងចំណោមខ្លាញ់ទូទៅបំផុតនៅក្នុងរាងកាយដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការរំលាយអាហារនិងជាប្រភពថាមពល។ ប្រសិនបើលេខរបស់ពួកគេស្ថិតនៅក្នុងជួរធម្មតានោះគ្មានអ្វីគួរឱ្យព្រួយបារម្ភទេ។ រឿងមួយទៀតគឺការលើសរបស់ពួកគេ។ ក្នុងករណីនេះពួកគេគ្រាន់តែមានគ្រោះថ្នាក់ដូចអិល។ ឌី។ អិល។ ការកើនឡើងទ្រីគ្លីសេរីតនៅក្នុងឈាមបង្ហាញថាមនុស្សម្នាក់ប្រើប្រាស់ថាមពលច្រើនជាងការរលាក។ ស្ថានភាពនេះហៅថារោគសញ្ញារំលាយអាហារ។ នៅក្នុងស្ថានភាពនេះបរិមាណជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមកើនឡើងសម្ពាធកើនឡើងហើយប្រាក់បញ្ញើមានជាតិខ្លាញ់លេចឡើង។

ការបន្ទាបទ្រីគ្លីសេរីដអាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងជំងឺសួតការលើសឈាមក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតនិងកង្វះវីតាមីនសេ។ VLDL គឺជាទម្រង់មួយនៃកូលេស្តេរ៉ុលដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ ជាតិខ្លាញ់ទាំងនេះក៏ចូលរួមក្នុងការស្ទះសរសៃឈាមដែរដូច្នេះវាជាការសំខាន់ដើម្បីធានាថាចំនួនរបស់ពួកគេមិនលើសពីកំរិតដែលបានកំណត់។

វិធីគ្រប់គ្រងកូលេស្តេរ៉ុល

វាចាំបាច់ក្នុងការត្រួតពិនិត្យជាប្រចាំនូវបរិមាណកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាម។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវធ្វើតេស្តឈាមរកកូលេស្តេរ៉ុល។ ជាធម្មតានីតិវិធីនេះត្រូវបានធ្វើនៅលើពោះទទេ។ 12 ម៉ោងមុនពេលវិភាគអ្នកមិនចាំបាច់ញ៉ាំអ្វីទេហើយអ្នកអាចផឹកតែទឹកធម្មតាប៉ុណ្ណោះ។ ប្រសិនបើថ្នាំត្រូវបានគេយកដែលរួមចំណែកដល់កូលេស្តេរ៉ុលនោះពួកគេក៏គួរតែត្រូវបានគេបោះបង់ចោលក្នុងអំឡុងពេលនេះដែរ។ អ្នកក៏ត្រូវធានាថាក្នុងរយៈពេលមុនពេលឆ្លងកាត់ការធ្វើតេស្តនឹងមិនមានភាពតានតឹងខាងរាងកាយឬផ្លូវចិត្តទេ។

ការវិភាគអាចត្រូវបានយកនៅគ្លីនិក។ ឈាមក្នុងបរិមាណ ៥ ម។ លត្រូវបានយកចេញពីសរសៃ។ ក៏មានឧបករណ៍ពិសេសដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកវាស់កូលេស្តេរ៉ុលនៅផ្ទះ។ ពួកគេត្រូវបានបំពាក់ដោយបន្ទះសាកល្បងដែលអាចចោលបាន។

តើក្រុមហានិភ័យណាខ្លះដែលជាតេស្តឈាមកូលេស្តេរ៉ុលមានសារៈសំខាន់ជាពិសេស? មនុស្សទាំងនេះរួមមាន៖

• បុរសបន្ទាប់ពី 40 ឆ្នាំ
• ស្ត្រីបន្ទាប់ពីអស់រដូវ
• អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម
• មានគាំងបេះដូងឬដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល
• ធាត់ឬលើសទម្ងន់
• ដឹកនាំរបៀបរស់នៅសុខស្រួល
• អ្នកជក់បារី។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម?

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ចុះកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមដោយខ្លួនឯងនិងត្រូវប្រាកដថាកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់មិនលើសពីបទដ្ឋាន? ដំបូងអ្នកគួរតែតាមដានរបបអាហាររបស់អ្នក។ ទោះបីជាមនុស្សម្នាក់មានកូលេស្តេរ៉ុលធម្មតាក៏ដោយក៏ពួកគេមិនគួរធ្វេសប្រហែសអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវដែរ។ វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យទទួលទានអាហារតិចដែលមានកូលេស្តេរ៉ុល "អាក្រក់" ។ អាហារទាំងនេះរួមមាន៖

• ខ្លាញ់សត្វ
• ស៊ុត
• ប៊ឺ
• Cream sour
• ឈីក្រុម Fulham ជាតិខ្លាញ់
• ឈីស
• ពងត្រី
• នំបុ័ងប៊ឺ
• ស្រាបៀរ

ជាការពិតការរឹតត្បិតរបបអាហារគួរតែសមហេតុផល។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់ស៊ុតដូចគ្នានិងផលិតផលទឹកដោះគោមានប្រូតេអ៊ីនមានប្រយោជន៍និងធាតុដានជាច្រើនសម្រាប់រាងកាយ។ដូច្នេះក្នុងកម្រិតមធ្យមពួកគេនៅតែត្រូវទទួលទាន។ នៅទីនេះអ្នកអាចផ្តល់នូវចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះផលិតផលដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបឧទាហរណ៍ផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានមាតិកាខ្លាញ់ទាប។ វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យបង្កើនសមាមាត្របន្លែនិងផ្លែឈើស្រស់នៅក្នុងរបបអាហារ។ វាក៏ល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីចៀសវាងអាហារចៀន។ ផ្ទុយទៅវិញអ្នកអាចចូលចិត្តម្ហូបដែលចម្អិននិងចំហុយ។

អាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវគឺជាកត្តាសំខាន់ក្នុងការជួយរក្សាកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់នៅក្នុងបទដ្ឋានប៉ុន្តែមិនមានមធ្យោបាយតែមួយទេ។ មិនមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានតិចទៅលើកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលត្រូវបានបញ្ចេញដោយសកម្មភាពរាងកាយទេ។ វាត្រូវបានគេរកឃើញថាសកម្មភាពកីឡាខ្លាំងក្លាដុតបំផ្លាញកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។ ដូច្នេះបន្ទាប់ពីទទួលទានអាហារដែលសំបូរទៅដោយកូលេស្តេរ៉ុលវាត្រូវបានណែនាំអោយចូលរួមក្នុងកីឡាហាត់ប្រាណ។ ក្នុងន័យនេះសូម្បីតែការដើរសាមញ្ញក៏នឹងមានប្រយោជន៍ដែរ។ ដោយវិធីនេះសកម្មភាពរាងកាយកាត់បន្ថយតែកូលេស្តេរ៉ុល "អាក្រក់" ប៉ុណ្ណោះខណៈពេលដែលកំហាប់កូលេស្តេរ៉ុល "ល្អ" កើនឡើង។

បន្ថែមពីលើវិធីធម្មជាតិដើម្បីកាត់បន្ថយកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុល - របបអាហារការធ្វើលំហាត់ប្រាណវេជ្ជបណ្ឌិតអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យប្រើថ្នាំពិសេសដើម្បីបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល - Statins ។ គោលការណ៍នៃសកម្មភាពរបស់ពួកគេគឺផ្អែកលើការរារាំងអង់ស៊ីមដែលបង្កើតកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់និងបង្កើនការផលិតកូលេស្តេរ៉ុលល្អ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយពួកគេគួរតែត្រូវបានគេយកចិត្តទុកដាក់ដោយផ្តល់ការពិតដែលថាមិនមានផលប៉ះពាល់តិចតួចនិង contraindications ។

ថ្នាំបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលដែលពេញនិយមបំផុត៖

• Atorvastatin
• ស៊ីមវ៉ូទីតាន
• ឡូវូទីតាន
• អេហ្សេដេម
• អាស៊ីតនីកូទីនិក

ថ្នាំមួយប្រភេទទៀតសម្រាប់គ្រប់គ្រងកូលេស្តេរ៉ុលគឺហ្វារិនរិន។ គោលការណ៍នៃសកម្មភាពរបស់ពួកគេគឺផ្អែកលើការកត់សុីនៃខ្លាញ់ដោយផ្ទាល់នៅក្នុងថ្លើម។ ដូចគ្នានេះផងដែរដើម្បីកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលថ្នាំត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដែលមានផ្ទុកអាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated, ស្មុគស្មាញវីតាមីន។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនៅពេលប្រើថ្នាំដើម្បីធ្វើអោយកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលមានស្ថេរភាពវាគួរតែត្រូវបានចងចាំថាពួកគេមិនលុបបំបាត់បុព្វហេតុចម្បងនៃការកើនឡើងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល - ធាត់, របៀបរស់នៅមិនសូវស្រួល, ទម្លាប់អាក្រក់, ជំងឺទឹកនោមផ្អែមជាដើម។

កូលេស្តេរ៉ុលទាប

ជួនកាលស្ថានភាពផ្ទុយគ្នាក៏អាចកើតមានផងដែរ - បន្ថយកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងខ្លួន។ ស្ថានភាពនៃកិច្ចការនេះក៏មិនមានលក្ខណៈល្អប្រសើរដែរ។ កង្វះកូឡេស្តេរ៉ុលមានន័យថារាងកាយគ្មានកន្លែងដើម្បីយកសម្ភារៈដើម្បីផលិតអ័រម៉ូននិងបង្កើតកោសិកាថ្មីទេ។ ស្ថានភាពនេះមានគ្រោះថ្នាក់ជាចម្បងសម្រាប់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងខួរក្បាលហើយអាចបណ្តាលឱ្យធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងចុះខ្សោយការចងចាំ។ កត្តាខាងក្រោមនេះអាចបង្កឱ្យមានកូលេស្តេរ៉ុលទាបមិនធម្មតា៖

• ការតមអាហារ
• ឃ្លាំងសម្ងាត់
• រោគសញ្ញា malabsorption,
• hyperthyroidism
• sepsis
• រលាកយ៉ាងទូលំទូលាយ
• ជំងឺថ្លើមធ្ងន់ធ្ងរ
• sepsis
• ជំងឺរបេង
• ប្រភេទមួយចំនួននៃភាពស្លេកស្លាំង,
• លេបថ្នាំ (ថ្នាំបំប៉ន MAO, ថ្នាំ Interferon, អរម៉ូនអឺស្ត្រូសែន)

ដើម្បីបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុលអាហារខ្លះក៏អាចត្រូវបានគេប្រើផងដែរ។ ដំបូងបង្អស់វាគឺជាថ្លើមស៊ុតឈីសឈីស។

ការសំរេចតេស្តឈាមរកកូលេស្តេរ៉ុល

កំណត់កំរិតកូលេស្តេរ៉ុលជួយការធ្វើតេស្តឈាមសមស្របមួយដែលហៅថាទម្រង់ជាតិខ្លាញ់។ វាជួសជុលសូចនាករមិនត្រឹមតែកូលេស្តេរ៉ុលសរុប (OH) ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏មានប្រភេទផ្សេងៗទៀតផងដែរ (រួមមាន HDL, LDL និងទ្រីគ្លីសេរីត) ។

ឯកតានៃការវាស់វែងនៃកូលេស្តេរ៉ុលគឺមីលីលីលក្នុងមួយលីត្រឈាម (mmol? /? លីត្រ) ។

ចំពោះសូចនាករនីមួយៗតម្លៃ 2 ត្រូវបានបង្កើតឡើង - អប្បបរមានិងអតិបរមា។

បទដ្ឋានមិនដូចគ្នាទេហើយទំហំរបស់វាអាស្រ័យលើអាយុនិងភេទ។

មិនមានសូចនាករពិតប្រាកដដែលជាធម្មតាគួរតែស្មើនឹងបរិមាណកូលេស្តេរ៉ុល។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានអនុសាសន៍ទាក់ទងនឹងចន្លោះពេលដែលកម្រិតរបស់វាគួរតែស្ថិតនៅក្នុងរយៈពេលមួយនៃជីវិតរបស់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ។ សូចនាករទាំងនេះប្រែប្រួលចំពោះបុរសនិងស្ត្រី។

ការទៅហួសពីចន្លោះពេលនេះច្រើនតែបង្ហាញពីវត្តមាននៃជម្ងឺ។ ក្នុងករណីមានការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុល, hypercholesterolemia កើតឡើង។ វត្តមានរបស់វាបង្ហាញពីហានិភ័យនៃការវិវត្តដំបូងនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។ hypercholesterolemia អាចបណ្តាលមកពីរោគសាស្ត្រតំណពូជប៉ុន្តែភាគច្រើនវាលេចឡើងដោយសារតែការរំលោភបំពានលើអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់។

សូចនាករនៃកម្រិតនៃ OX (នៅលើទម្រង់ lipid) ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាធម្មតាប្រសិនបើវាស្ថិតនៅក្នុងចន្លោះ 3,11-5.0 mmol / លីត្រ។

កម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ (អិល។ អិល។ អិល។ ) លើស ៤.៩១ ម។ ល សញ្ញាប្រាកដនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។ វាជាការចង់បានដែលសូចនាករនេះមិនលើសពីចន្លោះពី ៤,១១ ដល់ ៤,៩១ មីល្លីលីត្រ / លីត្រ។

HDL ទាបក៏ចង្អុលបង្ហាញថារាងកាយមនុស្សរងផលប៉ះពាល់ដោយជំងឺបេះដូង។ កម្រិតយ៉ាងហោចណាស់មួយមីលីល្លីមក្នុងមួយលីត្រឈាមត្រូវបានគេចាត់ទុកថាធម្មតា។

Triglycerides (TG) ក៏សំខាន់ផងដែរ។ ប្រសិនបើវាខ្ពស់ជាង ២,២៩ មីល្លីលីត្រ / លីត្របន្ទាប់មកនេះអាចបង្ហាញពីវត្តមាននៃជំងឺផ្សេងៗរួមមាន៖

• CHD (ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង),
• ជំងឺរលាកលំពែង
• ជំងឺទឹកនោមផ្អែម
• hypothyroidism
• ជំងឺរលាកថ្លើមនិងជំងឺក្រិនថ្លើមថ្លើម,
• លើសឈាម
• ធាត់
• ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ។

ការកើនឡើងនៃ TG ក៏កើតមានផងដែរនៅពេលមានផ្ទៃពោះកើតឡើងការពន្យារកំណើតតាមមាត់ឬថ្នាំអរម៉ូនត្រូវបានប្រើ។

ប៉ុន្តែកម្រិត TG ដែលមានការថយចុះអាចបណ្តាលមកពីរបបអាហារមិនគ្រប់គ្រាន់បំផ្លាញជាលិកាតម្រងនោមបញ្ហាសួតរ៉ាំរ៉ៃនិងជំងឺទឹកនោមផ្អែមផងដែរ។

យោងទៅតាមទម្រង់ lipid មេគុណ (សន្ទស្សន៍) នៃ atherogenicity (Ia) ត្រូវបានគណនា។ វាបង្ហាញពីលទ្ធភាពខ្ពស់នៃការវិវត្តទៅជាជំងឺសរសៃឈាមនិងបេះដូង។ វាត្រូវបានគណនាដោយរូបមន្ត៖

ទំហំមេគុណនៅខាងក្រោមបីមានន័យថាចំនួនកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាមរបស់មនុស្សគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។

តម្លៃនៃសូចនាករនៅក្នុងជួរពីបីទៅបួន (ដែលមានដែនកំណត់ខាងលើ 4,5) បង្ហាញពីហានិភ័យខ្ពស់នៃការវិវត្តនៃជំងឺឬសូម្បីតែវត្តមានរបស់វា។

ការហួសពីបទដ្ឋានដែលមានប្រូបាបខ្ពស់មានន័យថាវត្តមាននៃជម្ងឺ។

ដើម្បីធ្វើការវិភាគ, ឈាមសរសៃឈាមត្រូវបានគេយកគំរូនៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេ។ អាហារគួរតែត្រូវបានគេយកយ៉ាងហោចណាស់ប្រាំមួយទៅប្រាំបីម៉ោងមុនពេលនីតិវិធី។ លើសពីនេះទៀតសកម្មភាពរាងកាយនិងអាហារខ្លាញ់ត្រូវបាន contraindicated ។

កម្រិតធម្មតានៃកូលេស្តេរ៉ុលចំពោះបុរស

កំរិតកូលេស្តេរ៉ុលដែលមានការផ្លាស់ប្តូរផ្លាស់ប្តូររៀងរាល់ ៥ ឆ្នាំម្តង។ ក្នុងវ័យកុមារភាពមានតែសូចនាករទូទៅប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានវាស់។ បន្ទាប់ពីឈានដល់អាយុ ៥ ឆ្នាំកូលេស្តេរ៉ុលទាំងល្អនិងអាក្រក់ត្រូវបានកត់ត្រាទុក។ បទដ្ឋានព្រំដែននៃសារធាតុនៅក្នុងរាងកាយកើនឡើងតាមពេលវេលា។ រឿងនេះកើតឡើងរហូតដល់អាយុហាសិបឆ្នាំបន្ទាប់មកកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលថយចុះ។

បទដ្ឋានកូឡេស្តេរ៉ុលជាមធ្យមមានដូចខាងក្រោម៖

• កូលេស្តេរ៉ុលសរុប - ពី ៣,៦១ ដល់ ៥,២១ មីល្លីលីត្រ / លីត្រ,
• អិលអិលអិល - ពី ២.២៥០ ដល់ ៤,៨២០ មីល្លីលីត្រ / លីត្រ,
• HDL - ពី 0.71 ដល់ 1,71 ។

តារាងទី ១ មានព័ត៌មានអំពីតម្លៃព្រំដែននៃសូចនាករក្នុងពេលវេលាដែលមានផលិតភាពច្រើនបំផុតនៃជីវិតរបស់បុរស៖ ចាប់ពី ១៥-១៥ ដល់ ៥០ ។

ការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលពិតជាគួរឱ្យព្រួយបារម្ភណាស់។ ក្នុងមួយថ្ងៃការប្រើប្រាស់របស់វាមិនគួរលើសពីបីរយក្រាមទេ។ ដើម្បីមិនឱ្យលើសពីបទដ្ឋាននេះអ្នកត្រូវតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារខាងក្រោម:

• បរិភោគតែសាច់គ្មានខ្លាញ់ផលិតផលទឹកដោះគោ (ខ្លាញ់ទាប) ។
• ជំនួសប៊ឺជាមួយបន្លែ។
• កុំបរិភោគអាហារចៀននិងហឹរ។
• បរិភោគផ្លែឈើឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ជាពិសេសផ្លែក្រូចមានអត្ថប្រយោជន៍ណាស់។ ឧទាហរណ៍ក្រូចត្លុងមានប្រសិទ្ធភាពជាពិសេសក្នុងការបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំវាជារៀងរាល់ថ្ងៃបន្ទាប់មកក្នុងរយៈពេលពីរបីខែតួលេខនេះអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយស្ទើរតែប្រាំបីភាគរយ។
• រួមបញ្ចូលទាំង legumes និង oatmeal នៅក្នុងរបបអាហារ - ពួកគេនឹងរួមចំណែកដល់ការដកកូលេស្តេរ៉ុល។
• ឈប់ជក់បារី។ អ្នកចូលចិត្តផ្សែងនឹងប្រមូលផ្តុំកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ "បន្តិចម្តង ៗ " នៅក្នុងខ្លួនរបស់ពួកគេនិងអ្នកចែក "ល្អ" ។ ការជក់បារីពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃធ្វើឱ្យខូចខាតដល់ជញ្ជាំងសរសៃឈាមដែលសារធាតុគ្រោះថ្នាក់នេះចាប់ផ្តើមកកកុញ។
• លុបបំបាត់ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលនិងកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់កាហ្វេ។

ជាទូទៅប្រសិនបើអ្នកប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារត្រឹមត្រូវនិងមានតុល្យភាពអ្នកអាចសម្រេចបាននូវការថយចុះកូលេស្តេរ៉ុលត្រឹម ១៥ ភាគរយ។

កម្រិតធម្មតានៃកូលេស្តេរ៉ុលចំពោះស្ត្រី

ដូចដែលបានកត់សម្គាល់ខាងលើកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលពឹងផ្អែកលើភេទនិងអាយុនិងការផ្លាស់ប្តូរពេញមួយជីវិត។ ស្ថានភាពសុខភាពក៏សំខាន់ផងដែរ។ បទដ្ឋានស្ត្រីគឺទាបជាងបុរស។

តម្លៃកូលេស្តេរ៉ុលជាមធ្យមត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងតារាងទី ២ ។

ការវាយតម្លៃគឺអាស្រ័យលើកូលេស្តេរ៉ុលសរុបខ្ពស់ ("ល្អ") និងដង់ស៊ីតេទាប ("អាក្រក់") ។

ប្រសិនបើកូលេស្តេរ៉ុលសរុបមានលក្ខណៈធម្មតាហើយ LDL ត្រូវបានកើនឡើងនោះការកើនឡើងដង់ស៊ីតេឈាមអាចនឹងកើតមាន។ នេះគឺជាគ្រោះថ្នាក់ខ្ពស់នៃការកកឈាមបង្កើតនៅខាងក្នុងសរសៃឈាម។

សូចនាករនៃកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់មិនគួរលើសពី ៥,៥៩០ មីល្លីលីត្រ / លីត្រទេបើមិនដូច្នេះទេវានឹងមានការគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។ នៅពេលដែលសូចនាករសរុបលើសពី ៧,៨៤ មីល្លីលីត្រ / លីត្ររោគសាស្ត្រចាប់ផ្តើមវិវត្តនៅក្នុងប្រព័ន្ធឈាមរត់។

វាជាការមិនចង់បានក្នុងការទម្លាក់កូលេស្តេរ៉ុលល្អក្រោមកំរិតធម្មតា។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់បន្ទាប់មករាងកាយនឹងមានអារម្មណ៍ថាកង្វះរបស់វាហើយនឹងមានការគំរាមកំហែងនៃការបង្កើតកំណកឈាមនៅក្នុងនាវា។

ការរំលាយអាហារនៅក្នុងរាងកាយក្មេងគឺលឿនជាងមុនហើយដោយសារតែស្ត្រីវ័យក្មេងកាន់តែជិតកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់នាង។ រហូតដល់ពេលវេលាជាក់លាក់ឈាមលើសមិនកកកុញទេហើយផលិតផលអាហារធ្ងន់ ៗ (រួមទាំងអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់និងហឹរ) ងាយរំលាយ។

ទោះយ៉ាងណាកូលេស្តេរ៉ុលកើនឡើងចំពោះយុវវ័យប្រសិនបើមានជំងឺបែបនេះ៖

• ជំងឺទឹកនោមផ្អែម
• ខ្សោយថ្លើម
• ដំណើរការមិនត្រឹមត្រូវនៃប្រព័ន្ធ endocrine ។

សូចនាករនៃកូលេស្តេរ៉ុលដែលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាធម្មតាត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងតារាងទី 3 ។

កំរិតកូលេស្តេរ៉ុលរបស់ស្ត្រីកើនឡើងបន្តិច ឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលសំខាន់ ៣០ ឆ្នាំ (តារាងទី ៤) ។

លទ្ធភាពនៃការកើនឡើងបរិមាណកូលេស្តេរ៉ុលកាន់តែច្រើនចំពោះស្ត្រីដែលមិនព្រងើយកន្តើយនឹងការជក់បារីនិងប្រើថ្នាំពន្យារកំណើតក្នុងទម្រង់ជាថ្នាំគ្រាប់។ បន្ទាប់ពី 30 អាហាររូបត្ថម្ភកាន់តែពាក់ព័ន្ធ។ ជាការពិតណាស់នៅក្នុងដប់ទីបួនដំណើរការមេតាប៉ូលីសគឺមិនលឿនទេ។ រាងកាយត្រូវការកាបូអ៊ីដ្រាតនិងខ្លាញ់តិចជាងមុនហើយវាកាន់តែពិបាកក្នុងការកែច្នៃអាហារដែលមានសារធាតុទាំងនេះ។ ជាលទ្ធផលការលើសរបស់ពួកគេកកកុញដែលបង្កឱ្យមានការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម។ នេះ, នៅក្នុងវេន, នាំឱ្យមានការខ្សោះជីវជាតិនៃបេះដូង។

បន្ទាប់ពី 40 ចំពោះស្ត្រីមុខងារបន្ដពូជថយចុះបន្តិចម្តង ៗ អរម៉ូនភេទ (អេស្ត្រូសែន) ត្រូវបានផលិតក្នុងបរិមាណតិចជាង។ ប៉ុន្តែវាគឺជាពួកគេដែលការពាររាងកាយរបស់ស្ត្រីពីការកើនឡើងនូវកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល។

បន្ទាប់ពីសែសិបប្រាំ, ការអស់រដូវជិតមកដល់។ កម្រិតនៃអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនកំពុងធ្លាក់ចុះយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ មានការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលមូលហេតុដែលជាលក្ខណៈសរីរវិទ្យានៃរាងកាយរបស់ស្ត្រី។

ដូចគ្នានឹងបុរសដែរស្ត្រីគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះរបបអាហាររបស់ពួកគេ។ អ្នកត្រូវញ៉ាំស៊ុតផលិតផលទឹកដោះគោសាច់ដោយប្រុងប្រយ័ត្នបំផុត។ វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំត្រីសមុទ្របន្ថែមទៀតរួមទាំងខ្លាញ់។ បន្លែនិងផ្លែឈើគួរតែបង្កើតជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ។ យកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះខ្លួនឯងគួរតែជាស្ត្រីដែលទទួលរងនូវផោនបន្ថែមផ្លាស់ទីបន្តិចហើយមិនអាចបដិសេធបារីបាន។

កូលេស្តេរ៉ុលបន្ទាប់ពីបុរសមានរយៈពេល ៥០ ឆ្នាំ

មើលឃើញដោយគ្មានការធ្វើតេស្តចាំបាច់ដើម្បីកំណត់ការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលគឺមិនអាចទៅរួចទេ។ ទោះយ៉ាងណាចំពោះបុរសបន្ទាប់ពីឈានដល់អាយុហាសិបឆ្នាំរោគសញ្ញារោគសញ្ញាអាចលេចឡើងរួមមាន៖

• angina pectoris, បង្រួមតូចនៃសរសៃឈាមបេះដូង
• រូបរាងនៃដុំសាច់ស្បែកជាមួយនឹងការរួមបញ្ចូលជាតិខ្លាញ់នៅខាងក្នុងភ្នែក
• ឈឺជើងដោយមានសកម្មភាពរាងកាយបន្តិច
• ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលខ្នាតតូច
• ជំងឺខ្សោយបេះដូងដង្ហើមខ្លី។

បន្ទាប់ពីបុរសហាសិបនាក់ចូលក្នុងរយៈពេលដែលគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។ ដូច្នេះពួកគេមានកាតព្វកិច្ចគ្រាន់តែតាមដានកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុល។ បទដ្ឋានរបស់វាមានដូចខាងក្រោមៈ

• ៥១-៥៥ ឆ្នាំៈអូ - ៤.០៨–៧.១៦ / អិល។ អិល។ អិល - ២,៣០–៥,១១០ / HDL - ០,៧២១–១,៦៣១,
• ៥៦-៦០ ឆ្នាំៈអូហ - ៤.០៣-៧.១៤ / អិល។ អិល - ២,២៩-៥.២៧០ / HDL - ០,៧២១-១,៨៤១,
• ៦១-៧០ ឆ្នាំ: អូ - ៤.០៨–៧.០៩ / អិល។ អិល។ អិល - ២.៥៥-៥.៤៥០ / HDL - ០,៧៨១–១,៩៤១,
• ៧១ និងខ្ពស់ជាងនេះ៖ អូអេ - ៣,៧២–៦,៨៥ / អិល។ អិល - ២,៤៩១–៥.៣៤១ / HDL - ០,៧៨១–១,៩៤១ ។

កូលេស្តេរ៉ុលបន្ទាប់ពីស្ត្រីមានរយៈពេល ៥០ ឆ្នាំ

បន្ទាប់ពីហាសិបការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលសរុបគឺធម្មតា។ ក្នុងករណីនេះការយកចិត្តទុកដាក់ពិសេសគួរតែត្រូវបានយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសូចនាករអិល។ អិល។ អេ។

បទដ្ឋាននៃកូលេស្តេរ៉ុលចំពោះស្ត្រីដែលមានវ័យចំណាស់និងចាស់មានដូចខាងក្រោម៖

ដូចដែលអាចមើលឃើញពីតារាងចន្លោះពេលដែលកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលមានទីតាំងស្ថិតនៅមានទំហំធំណាស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយកុំអនុញ្ញាតឱ្យលើសពីព្រំដែនដែលបានបង្កើតឡើង។

ចំពោះស្ត្រីវ័យចំណាស់ដែលមានអាយុហុកសិបឆ្នាំរួចហើយការផ្តោតអារម្មណ៍នៅក្នុងឈាមនៃកូលេស្តេរ៉ុលសរុបអាចឡើងដល់ ៧,៦៩១ មីល្លីលីត្រ / លីត្រ។ វាជាការប្រសើរណាស់ក្នុងការរស់នៅលើតួលេខនេះរហូតដល់ 70 ឆ្នាំទោះបីជាមានការកើនឡើងបន្តិចបន្តួច (រហូតដល់ 7,81 មិល្លីលីត្រ / លីត្រ) ក៏ដោយ។

កូលេស្តេរ៉ុលល្អមិនគួរធ្លាក់ក្រោម ០,៩៦១ ទេហើយអាក្រក់ក៏មិនគួរឡើងលើស ៥.៧១ ដែរ។

ក្នុងយុគសម័យតេជគុណ - បន្ទាប់ពីចិតសិបឆ្នាំ - មាននិន្នាការបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល៖

• សរុប - ៤.៤៨១ ដល់ ៧.៣៥១,
• “ អាក្រក់” - ២,៤៩១ ដល់ ៥៣៤១
• “ ល្អ” - ០,៨៥១ ដល់ ២,៣៨១ ។

ការបង្កើនគុណតម្លៃនៃសារធាតុគឺជាការគំរាមកំហែងមិនត្រឹមតែចំពោះសុខភាពរបស់ស្ត្រីប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាថែមទាំងដល់អាយុជីវិតទៀតផង។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវកង្វះទម្លាប់អាក្រក់ការប្រឡងទៀងទាត់ - ទាំងនេះគឺជាកត្តាដែលនឹងជួយរក្សាកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងកម្រិតត្រឹមត្រូវ។ កុំភ្លេចថាសារធាតុនេះមានគុណសម្បត្តិមានប្រយោជន៍ជាច្រើន (ឧទាហរណ៍អង់ទីអុកស៊ីដង់) ក៏ដូចជាសមត្ថភាពក្នុងការសំយោគអរម៉ូនភេទ។ ដូច្នេះវត្តមាននៃកូលេស្តេរ៉ុល "ល្អ" នឹងជួយឱ្យមានសុខភាពល្អនិងថែរក្សាសម្រស់។

មើលវីដេអូ: UFC Washington DC: Jairzinho Rozenstruik - "From here, I want to fight Francis Ngannou" (ឧសភា 2024).