ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាជំងឺទូទៅមួយដែលកើតឡើងដោយសារមូលហេតុជាច្រើន។

ក្នុងចំនោមពួកគេមានកត្តាកំណត់ហ្សែនដែលជាលក្ខណៈពិសេសនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺផ្ទៃពោះការធាត់ឬលើសទម្ងន់សកម្មភាពរាងកាយថយចុះនិងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទីមួយនិងទីពីរ។

ទោះបីជាជំងឺទាំងពីរប្រភេទនេះមានជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ក៏ដោយរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតអាចខុសគ្នា។ មូលហេតុនៃជំងឺនេះក៏ខុសគ្នាដែរ។

ចាប់តាំងពីជំងឺនេះគឺ endocrine និងត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការរំលាយអាហារ, ជាមួយវា, អ្នកជំងឺមួយចំនួនបាត់បង់ទំងន់, ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀត, នៅលើផ្ទុយមកវិញ, ទទួលបានជាតិខ្លាញ់។

លើសទម្ងន់មិនត្រឹមតែជាកត្តាបង្កឱ្យមានជំងឺនេះប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏អាចធ្វើឱ្យស្មុគស្មាញដល់វគ្គសិក្សារបស់វានិងធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរផងដែរ។

ព្រោះការសម្រកទម្ងន់ក្នុងទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ គឺជាអាទិភាពក្នុងករណីអ្នកជំងឺលើសទម្ងន់។ បើគ្មានវាការព្យាបាលណាមួយនឹងមិនមានប្រសិទ្ធភាពគ្រប់គ្រាន់ទេ។

វគ្គសិក្សានៃជំងឺ

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាជំងឺ endocrine ដែលមានការរីកចម្រើននិងរីកចម្រើនជាមួយនឹងបញ្ហាមេតាប៉ូលីស។ វាកើតឡើងជាលទ្ធផលនៃការបង្កើតភាពធន់ទ្រាំអាំងស៊ុយលីននៅក្នុងខ្លួន - ស្ថានភាពមួយដែលកោសិកានៃជាលិការបស់រាងកាយឈប់ស្រូបយកអាំងស៊ុយលីន។ ការអភិវឌ្ឍន៍របស់វាកើតឡើងក្នុងដំណាក់កាលជាច្រើន៖

1. លំពែងផលិតអាំងស៊ុយលីនក្នុងបរិមាណធម្មតា
2. អ្នកទទួលអាំងស៊ុយលីននៅក្នុងជាលិកាបាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការភ្ជាប់ទៅនឹងភាគល្អិតអាំងស៊ុយលីនដែលជាលទ្ធផលនៃការខូចខាតឬការបំផ្លាញ។
3. រាងកាយ "មើលឃើញ" ស្ថានភាពបែបនេះដូចជាកង្វះផលិតកម្មអាំងស៊ុយលីនហើយបញ្ជូនសញ្ញាទៅខួរក្បាលថាវាត្រូវការបន្ថែមទៀត។
4. លំពែងផលិតអាំងស៊ុយលីនច្រើនដែលនៅតែមិនមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមាន។
5. ជាលទ្ធផលជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ បរិមាណដ៏ច្រើននៃអាំងស៊ុយលីន "គ្មានប្រយោជន៍" កកកុញនៅក្នុងឈាមដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់រាងកាយ។
6. លំពែងធ្វើការនៅក្នុងរបៀបប្រសើរឡើងដែលនាំឱ្យមានការថយចុះនិងការរីកសាយនៃជាលិកាសរសៃ។

ដូច្នេះឆាប់ត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញថាមានលទ្ធភាពខ្ពស់ដែលលំពែងបានទទួលរងសូម្បីតែបន្តិចហើយការងាររបស់វាត្រូវបានធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតាដែលជាលទ្ធផលនៃការលុបបំបាត់ភាពធន់ទ្រាំអាំងស៊ុយលីន។

ហេតុអ្វីកើតឡើង?

ការវិវត្តនៃជំងឺនេះកើតឡើងដោយសារមូលហេតុជាច្រើន។ ពួកគេខ្លះអាចផ្ទៀងផ្ទាត់បាន។

• ការបន្សាបហ្សែន។ ប្រភេទនៃជំងឺនេះត្រូវបានទទួលមរតកហើយដូច្នេះអ្នកដែលមានសាច់ញាតិដែលឈឺមានជំងឺនេះចាំបាច់ត្រូវតាមដានកម្រិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយឆ្នាំដែលពួកគេធ្វើតេស្តដើម្បីបង្កើតភាពអត់ធ្មត់គ្លុយកូស។
• លក្ខណៈពិសេសនៃការអភិវឌ្ឍពោះវៀនក៏ប៉ះពាល់ដល់លទ្ធភាពនៃជំងឺផងដែរ។ ភាគច្រើនវាកើតឡើងចំពោះកុមារទាំងនោះដែលកើតមកមានទំងន់លើសពី ៤.៥ ឬតិចជាង ២,៣ គីឡូក្រាម។
• កង្វះសកម្មភាពរាងកាយធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារថយចុះនិងបណ្តាលឱ្យមានដំណើរការខុសប្រក្រតី។ សកម្មភាពរាងកាយកាន់តែច្រើនដែលមនុស្សម្នាក់ជួបប្រទះរាល់ថ្ងៃនោះលទ្ធភាពនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺប្រភេទនេះកាន់តែទាប។
• ទម្លាប់អាក្រក់ (ការជក់បារី, គ្រឿងស្រវឹង) ក៏អាចបង្កឱ្យមានបញ្ហាមេតាប៉ូលីស,
• ការធាត់ឬទម្ងន់លើសគួរឱ្យកត់សម្គាល់គឺជាបុព្វហេតុនៃជំងឺនេះ។ អ្នកទទួលអាំងស៊ុយលីនភាគច្រើនមាននៅក្នុងជាលិកា adipose ។ ជាមួយនឹងការលូតលាស់ហួសប្រមាណរបស់វាពួកវាត្រូវបានខូចខាតឬបំផ្លាញ។ ព្រោះការសម្រកទម្ងន់ក្នុងទឹកនោមផ្អែមគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃការព្យាបាល។
• អាយុចាស់ក៏អាចជាបុព្វហេតុមួយដែរ។ ជាមួយនឹងអាយុប្រសិទ្ធភាពនៃការទទួលថយចុះ។

ទោះបីជាកត្តាមួយចំនួនមិនអាចគ្រប់គ្រងបានក៏ដោយក៏អ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមមិនថាមូលហេតុនៃជំងឺក៏ដោយត្រូវតែផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរបស់ពួកគេ។

ការបដិសេធទម្លាប់អាក្រក់ការសម្រកទម្ងន់និងការបង្កើនសកម្មភាពរាងកាយអាចធ្វើឱ្យការព្យាបាលកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។

មានគ្រោះថ្នាក់ផងដែរគឺមនុស្សដែលសាច់ញាតិរបស់គាត់មានជំងឺទឹកនោមផ្អែមដូច្នេះពួកគេក៏ត្រូវតាមដានទំងន់ទៅកន្លែងហាត់ប្រាណនិងជៀសវាងការផឹកស្រានិងជក់បារីពីព្រោះទាំងអស់នេះបង្កើនលទ្ធភាពនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺ។

ដោយមិនគិតពីអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានជំងឺនេះការព្យាបាលរបស់វាគួរតែត្រូវបានអនុវត្តដោយវេជ្ជបណ្ឌិតដែលមានសមត្ថភាព។ ទោះបីជាមានរូបមន្តប្រជាប្រិយមួយចំនួនសម្រាប់ការបញ្ចុះកម្រិតជាតិស្ករក៏ដោយពួកគេគ្រាន់តែធ្វើសកម្មភាពតាមរោគសញ្ញាឬមិនទាល់តែសោះ។ ការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេអាចជាការគំរាមកំហែងភ្លាមៗដល់ជីវិតនិងបង្កឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។

ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាដំបូងនៃជំងឺដូចជាមាត់ស្ងួតការឡើងទម្ងន់ខ្លាំងឬការជាសះស្បើយនៃស្នាមរបួសយូរអ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ បន្ទាប់ពីការពិនិត្យពេញលេញរួមទាំងការធ្វើតេស្តឈាមនិងការសិក្សាមួយចំនួនផ្សេងទៀតនិងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យវេជ្ជបណ្ឌិតអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលនិងរបបអាហារដែលសមស្របក្នុងករណីនីមួយៗ។

ការព្យាបាលដោយថ្នាំមាននៅក្នុងការតែងតាំងថ្នាំស្មុគស្មាញ។ ពួកគេមានឥទ្ធិពលតាមបីវិធី៖

1. កាត់បន្ថយជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាម
2. ជំរុញការផលិតអាំងស៊ុយលីន
3. ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការងាររបស់អ្នកទទួលអាំងស៊ុយលីន។

ភាគច្រើនថ្នាំណាមួយអាចធ្វើសកម្មភាពតាមទិសដៅទាំងបី។ វេជ្ជបណ្ឌិតក៏បានចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំមួយចំនួនដើម្បីកាត់បន្ថយការវិវត្តនៃផលវិបាក។ អ្នកជំងឺឆាប់ទៅជួបគ្រូពេទ្យកាន់តែលឿនលទ្ធភាពនៃការព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ឬភាពធម្មតានៃស្ថានភាពនិងការបន្ធូរបន្ថយយូរ។

របៀបរស់នៅអត់ធ្មត់

ផ្នែកសំខាន់នៃការព្យាបាលដោយជោគជ័យសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២ ត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយវិធានការដែលអ្នកជំងឺអាចអនុវត្តនៅផ្ទះ។ តាមរបៀបជាច្រើនរបៀបរស់នៅរបស់អ្នកជំងឺប៉ះពាល់ដល់ប្រសិទ្ធភាពនៃការព្យាបាល។ ដោយមិនធ្វើការផ្លាស់ប្តូរវាសូម្បីតែការព្យាបាលដោយថ្នាំក៏មិនមានប្រសិទ្ធភាពដែរ។

• បង្កើនសកម្មភាពរាងកាយ។ នេះមិនត្រឹមតែជាវិធីល្អក្នុងការសម្រកទម្ងន់ជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ និងជំងឺលើសឈាមប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជួយបង្កើនល្បឿននៃការរំលាយអាហារផងដែរ។ ជាលទ្ធផលនៃការកើនឡើងកម្រិតជាតិស្ករនឹងមិនកើតឡើងទេ។ អាំងស៊ុយលីននឹងត្រូវបានផលិតក្នុងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់ហើយឧបករណ៍ទទួលនឹងដំណើរការកាន់តែសកម្ម
• មើលរបបអាហាររបស់អ្នក។ កាត់បន្ថយបរិមាណប្រូតេអ៊ីននិងកាបូអ៊ីដ្រាតហើយកុំបរិភោគអាហារដែលសំបូរទៅដោយម៉ូណូស្កូតនិងបង្អែម។ សម្រាប់មនុស្សជាច្រើនវាក៏ជាវិធីល្អក្នុងការសម្រកទម្ងន់ជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ។
• ប្រសិនបើវិធានការទាំងពីរដែលបានពិពណ៌នាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ប្រឹងប្រែងបន្ថែមដើម្បីសម្រកទម្ងន់។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវការការដាក់កម្រិតលើការទទួលទានអាហារឬវិធានការផ្សេងទៀតដែលគ្រូពេទ្យអាចណែនាំ។ ការថយចុះនៃជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយនឹងនាំឱ្យមានការស្ដារឡើងវិញនៃអ្នកទទួលនិងធ្វើឱ្យខូចខាតដល់ពួកគេតិច។
• បោះបង់ទម្លាប់អាក្រក់ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហារ។ ជាទូទៅវាគឺជាការជក់បារីនិងការផឹកស្រា (ដែលលើសពីនេះទៀតរួមចំណែកដល់ការធាត់) ។

ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅនៅក្នុងខ្លួនពួកគេអាចមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមាននិងកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករយ៉ាងច្រើនហើយទូទាត់សងសម្រាប់ការលោតរបស់វា។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីមិនឱ្យឡើងទម្ងន់?

ជាមួយនឹងជំងឺនៃប្រភេទនេះក្នុងករណីភាគច្រើនការឡើងទម្ងន់ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ។ នេះអាចបណ្តាលមកពីកត្តាពីរ។ ដំបូងបង្អស់ទាំងនេះគឺជាការបរាជ័យនៃប្រព័ន្ធ endocrine ដែលជាការផ្លាស់ប្តូរនៃការរំលាយអាហារនិងការរំលាយអាហារ។

នេះគឺជាហេតុផលដែលមិនអំណោយផលបំផុតប៉ុន្តែវាមិនសូវសាមញ្ញជាងលើកទីពីរទេ។

ញឹកញាប់ជាងនេះទៅទៀតការឡើងទំងន់គឺបណ្តាលមកពីការទទួលទានច្រើនពេកព្រោះអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមតែងតែមានអារម្មណ៍ឃ្លានខ្លាំង។

មូលហេតុមួយទៀតដែលធ្វើអោយជំងឺនេះមនុស្សកាន់តែធំគឺការរំលោភលើការច្រោះនៅក្នុងក្រលៀន។ ជាលទ្ធផលទឹកត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងខ្លួនហើយការហើមកើតឡើង។

ប៉ុន្តែអ្នកជំងឺខ្លះឆ្ងល់ថាហេតុអ្វីបានជាពួកគេស្រកទម្ងន់ក្នុងទឹកនោមផ្អែម? រឿងនេះកើតឡើងតែនៅពេលអាំងស៊ុយលីនអវត្តមានទាំងស្រុងនៅក្នុងខ្លួនពោលគឺនៅពេលដែលវាមិនត្រូវបានផលិតទាល់តែសោះ។

បញ្ហានេះកើតឡើងក្នុងកំឡុងពេលនៃការបំផ្លាញកោសិកាបេតាលំពែងដែលផលិតវាជាលទ្ធផលនៃដំណើរការនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំស្វ័យប្រវត្តិដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ ។

នៅក្នុងប្រភេទទីពីរការសម្រកទម្ងន់គឺកម្រមានណាស់ហើយជាក់ស្តែង។

ស្រកទំងន់ៈរបបអាហារ

វិធីល្អបំផុតក្នុងការបញ្ចុះទម្ងន់ជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ គឺរបបអាហារដែលមានជាតិស្ករទាបដែលវាមិនត្រឹមតែអាចជួយកាត់បន្ថយទំងន់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើអោយកម្រិតជាតិស្ករមានសភាពធម្មតាទៀតផង។ មានអនុសាសន៍ទូទៅសម្រាប់របបអាហារ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើផលិតផលណាមួយមានការសង្ស័យវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតអំពីថាតើវាអាចប្រើបានដែរឬទេ?

ចំនួនកាឡូរីក្នុងមួយថ្ងៃមិនគួរលើសពី ១៥០០ ទេ។ វាមានតំលៃទទួលទានតែអាហារធម្មជាតិចំហុយឬស្រស់។

បដិសេធពីអាហារកែច្នៃនិងសាច់ក្រកដែលមានសារធាតុថែរក្សាច្រើនដែលអាចបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករ។

កុំបរិភោគអាហារចៀនក៏ដូចជាផលិតផលដែលបានរៀបចំដោយប្រើបរិមាណប៊ឺរ (ប៊ឺឬបន្លែ) ។ បោះបង់ទាំងស្រុងនូវអាហារផ្អែមនិងម្សៅ។

តួនាទីសំខាន់ត្រូវបានលេងដោយភាពញឹកញាប់នៃអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។ ទទួលទានអាហារបីពេលក្នុងមួយថ្ងៃដោយមិនចាំបាច់ញ៉ាំអាហារសម្រន់ឬញ៉ាំអាហារតូចៗនៅចន្លោះពេលទៀងទាត់។ តម្រូវការចម្បងគឺថាកាលវិភាគអាហារបែបនេះគួរតែជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ស្រកទំងន់ៈហាត់ប្រាណ

កុំធ្វេសប្រហែសការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ជាលទ្ធផលនៃពួកគេការសម្រកទម្ងន់គួរឱ្យកត់សម្គាល់អាចកើតឡើងជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់វាគឺក្នុងអំឡុងពេលនៃការហាត់ប្រាណដែលគ្លុយកូសដែលប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងខ្លួនត្រូវបានដំណើរការទៅជាថាមពលចាំបាច់សម្រាប់ការងារសាច់ដុំ។ សូម្បីតែបន្ទាប់ពីការរំលោភតិចតួចនៃរបបអាហារក៏ដោយសកម្មភាពរាងកាយអាចជួយឱ្យចៀសវាងការលោតឡើងកម្រិតជាតិស្ករ។

អាំងតង់ស៊ីតេនៃបន្ទុកមិនសំខាន់ដូចភាពទៀងទាត់របស់វាទេ។ ផ្លូវល្អគឺដើរពេលព្រឹក។ ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការដើររយៈពេល ៣០-៤០ នាទីរៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់មួយសប្តាហ៍។ បន្ទាប់ពីនោះរាងកាយនឹងត្រូវបានប្រើដើម្បីផ្ទុក។

ឥឡូវអ្នកអាចបញ្ចូលសំណុំលំហាត់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមិនគួរមានអារម្មណ៍នៃការអស់កម្លាំងខ្លាំងនិងសំពាធទេ។ អ្នកអាចចូលចិត្តហែលទឹកឬជិះកង់។

វិធីសាស្ត្រទាំងនេះក៏ជួយសម្រកទម្ងន់ចំពោះជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២ ផងដែរ។

វិធីបញ្ចុះទម្ងន់ជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ និងជំងឺលើសឈាម

ចំពោះមនុស្សមួយចំនួនធំដែលមានកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់សំណួរគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍: តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២? ខ្លឹមសារនៃបញ្ហាគឺថាការជ្រើសរើសរបបអាហារសម្រាប់អ្នកជំងឺត្រូវបានជ្រើសរើសដោយយកចិត្តទុកដាក់ហើយប្រសិនបើអ្នកប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារបន្ទាប់មកការកាត់បន្ថយសារធាតុបំប៉នគឺអាចធ្វើទៅបាន។ ជាលទ្ធផលនៃបញ្ហានេះមុនពេលគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ របៀបសម្រកទម្ងន់និងកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់អ្នកជំងឺត្រូវរកអ្វីគ្រប់យ៉ាងសម្រាប់ខ្លួនគាត់ពីវេជ្ជបណ្ឌិតឆ្លាតវៃ។

ជាការពិតណាស់វត្តមាននៃទំងន់លើសនាំឱ្យមានការថយចុះកម្រិតរសើបនៃកោសិកាទៅនឹងអរម៉ូននៃក្រពេញ endocrine ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកជំងឺចាប់អារម្មណ៍លើវិធីសម្រកទម្ងន់ជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២ បន្ទាប់មកគាត់ត្រូវតែយល់ថាការអនុវត្តរបបអាហារគឺល្អសម្រាប់គាត់នោះជីវិតនឹងមានគុណភាពខ្ពស់ហើយរាងកាយនឹងទទួលបាននូវសុខភាពល្អនិងចាំបាច់ទាំងអស់ជាមួយនឹងផលិតផលអាហារ។

ការណែនាំអំពីរបបអាហារសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ដើម្បីយល់ពីវិធីបញ្ចុះទម្ងន់ជាមួយទឹកនោមផ្អែមអ្នកត្រូវចាំថា៖

• ប្រសិនបើអ្នកជំងឺមានប្រភេទទឹកនោមផ្អែមដែលពឹងផ្អែកលើអាំងស៊ុយលីនគាត់ត្រូវធ្វើតាមរបបអាហារដែលមានបរិមាណកាឡូរីអប្បបរមា (ទទួលទានមិនលើសពី ២៦-២៩ kcal / គីឡូក្រាមនៃទំងន់រាងកាយក្នុងមួយថ្ងៃ)
• ប្រសិនបើអ្នកជំងឺមានការបង្ហាញនៃប្រភេទជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាំងស៊ុយលីនឯករាជ្យបន្ទាប់មករបបអាហារគួរតែមានបរិមាណកាឡូរីទាប (២០-២៤ គីឡូកាឡូរី / ទំងន់រាងកាយ) ។
• ជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមគ្រប់ប្រភេទអ្នកជំងឺត្រូវញ៉ាំអាហារពេញមួយថ្ងៃយ៉ាងហោចណាស់ ៥-៦ ដង
• វាចាំបាច់ក្នុងការដកសមាសធាតុកាបូអ៊ីដ្រាតដែលអាចរំលាយបានយ៉ាងងាយស្រួលពីម៉ឺនុយរបបអាហារហើយប្រើអំបិលតែក្នុងបរិមាណតិចតួចប៉ុណ្ណោះ។
• វត្តមាននៅក្នុងបញ្ជីមុខផលិតផលដែលមានជាតិសរសៃគឺចាំបាច់
• ខ្លាញ់បន្លែមានចំនួន ៥០ ភាគរយនៃខ្លាញ់ទាំងអស់ដែលអ្នកជំងឺបានយក,
• វត្តមាននៃម៉ាក្រូ - និងមីក្រូសម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃរាងកាយត្រូវបានចាត់ទុកជាចាំបាច់
• ការជក់បារីត្រូវតែមិនរាប់បញ្ចូលការសេពគ្រឿងស្រវឹង a ក្នុងកំរិតប្រើជានិមិត្ដរូប។

គ្រាន់តែសង្កេតមើលលក្ខខណ្ឌទាំងនេះអ្នកជំងឺមិនគួរមានសំណួរទេថាតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម?

ជាតិសរសៃនឹងមកជួយសង្គ្រោះ

ជាមួយនឹងរោគសាស្ត្រស្ករប្រភេទណាមួយកំរិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមត្រូវបានកើនឡើងដំណើរការមេតាប៉ូលីសដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការរំលាយអាហារនៃសមាសធាតុកាបូអ៊ីដ្រាតត្រូវបានចុះខ្សោយយ៉ាងខ្លាំង។ អ្នកជំងឺដែលមានការព្រួយបារម្ភអំពីសំណួរ: តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ក្នុងស្ថានភាពគ្រួសារធម្មតាគួរតែយល់ថាអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនអាចធ្វើបានដោយគ្មានជាតិសរសៃចំណីអាហារ។

បន្ទាប់មកសំណួរថាតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានចាត់ទុកថាត្រូវបានដោះស្រាយទាំងស្រុង។

សរសៃទាំងនេះរួមចំណែកដល់ការស្រូបយកសមាសធាតុកាបូអ៊ីដ្រាតដ៏ល្អឥតខ្ចោះការស្រូបចូលក្នុងពោះវៀននៃសមាសធាតុទាំងនេះក៏នឹងមានតិចតួចដែរកម្រិតគ្លុយកូសនៅក្នុងឈាមនិងទឹកនោមនឹងមានស្ថេរភាពរាងកាយនឹងត្រូវបានសម្អាតដោយសមាសធាតុពុលក្នុងការផ្សារភ្ជាប់ជាមួយទឹក។

សរសៃកោសិកានៅក្នុងក្រពះអាចហើមមនុស្សម្នាក់នឹងមិនមានអារម្មណ៍ឃ្លានយូរទេ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវានឹងងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកជំងឺក្នុងការសម្រកទម្ងន់ប្រសិនបើមានបន្លែនៅក្នុងរបបអាហារដោយមិនរាប់បញ្ចូលដំឡូង។ វាមានសមាសធាតុម្សៅជាច្រើនដែលមិនចាំបាច់សម្រាប់អ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់ខ្លះ។

Beets, carrots និង peas គួរតែត្រូវបានបរិភោគមិនលើសពីម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ទាំងនេះគឺជាអាហារដែលមានសុខភាពល្អដែលមានអប្បបរមានៃសមាសធាតុកាបូអ៊ីដ្រាតរំលាយបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ត្រូវប្រើក្នុងបញ្ជីរបបអាហារ៖

• ត្រសក់
• ល្ពៅ
• ស្ពពណ៌ស
• eggplant,
• ម្រេចផ្អែមខ្លះ, សឺឡែស, ប៉េងប៉ោះនិងរូទុបហ្គា។

ពីផលិតផលនំប៉័ងពូជដែលមានរាងដូចកន្ទក់គឺសមរម្យ។ មានតែពួកគេទេដែលផ្ទុកជាតិសរសៃមានប្រយោជន៍។ វាចាំបាច់ក្នុងការទទួលយកអាហារមិនត្រឹមតែបបរដែលមានអប្បបរមានៃសមាសធាតុសែលុយឡូស (buckwheat, barley គុជខ្យង, oatmeal) ។

វត្តមាននៃផ្លែឈើជាមួយផ្លែប៊ឺរីក៏ចាំបាច់ផងដែរដែលក្នុងនោះមានជាតិគ្លុយកូសអប្បបរមា។ នេះគឺជាផ្លែប៉ោមជូរលីងសុនរីប៊្លរីបឺរីរីរីសមុទ្រ buckthorn, ស្ត្រប៊េរី, currants និងផ្សេងទៀតជាច្រើន។ ចំណិតពណ៌ទឹកក្រូចក៏នឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់អាហារពេលល្ងាចផងដែរដោយសារតែទឹករបស់វាសមាសធាតុខ្លាញ់នឹងរលាយ។

ប្រសិនបើបុរសឬស្ត្រីបាត់បង់ទំងន់ជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមដោយសារតែរបបអាហារនេះនឹងមិនអាក្រក់ទេ។

ប៉ុន្តែជាមួយនឹងរបបអាហារនេះអ្នកមិនអាចយកចេកផ្លែល្វាជាមួយផ្លែទំពាំងបាយជូរនិងផ្លែឈើផ្អែមជាពិសេសបើមិនដូច្នេះទេកំរិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមនឹងខ្ពស់អ្នកជំងឺនឹងមានបញ្ហា។

តើអ្វីបណ្តាលឱ្យឡើងទម្ងន់ចំពោះជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២?

មូលហេតុទូទៅនៃការឡើងទម្ងន់ចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាអារម្មណ៍ថេរនៃការមិនបំបាត់ភាពអត់ឃ្លាន។ អ្នកជំងឺព្រងើយកន្តើយនឹងរបបអាហារចាំបាច់ដែលបណ្តាលឱ្យមានទំងន់របស់គាត់កើនឡើង។

នៅពេលដែលអ្នកជំងឺមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសក្នុងពេលតែមួយគាត់មានភាពតានតឹងបន្ទាប់មកស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ដូចគ្នានេះផងដែរដោយសារតែជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានបញ្ហាខ្សោយតំរងនោមដោយសារតែអ្នកជំងឺនឹងជួបប្រទះនឹងការប្រមូលផ្តុំសារធាតុរាវលើស។

ផលវិបាកនៃការនេះនឹងជាការបង្ហាញពីភាពពេញលេញនិងហើមនៅក្នុងអ្នកជំងឺ។

សូម្បីតែអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមក៏មានភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនដែរដំណើរការរំលាយអាហារត្រូវបានរំខានដែលជាលទ្ធផលធ្វើឱ្យមានរោគសញ្ញា៖

• លើសឈាម
• កម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមខ្ពស់
• ការឡើងទំងន់រោគសាស្ត្រ
• ភាពស៊ាំអាំងស៊ុយលីន។

ការសម្រកទម្ងន់ទឹកនោមផ្អែមដែលមានជំងឺលើសឈាម

ដើម្បីរកវិធីបញ្ចុះទម្ងន់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ និងជំងឺលើសឈាមអ្នកជម្ងឺគ្រាន់តែគ្រប់គ្រងបញ្ជីមុខម្ហូបរបស់គាត់ប៉ុណ្ណោះ។ ចំពោះបញ្ហានេះឧទាហរណ៍ការប្រើប្រាស់នំប៉័ងខ្មៅក្នុងមួយថ្ងៃមិនគួរលើសពី 198-205 ក្រាម។

ស៊ុបជាមួយបន្លែដែលគួរតែមានច្រើនក៏នឹងមានប្រយោជន៍ផងដែរ។ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវញ៉ាំមិនលើសពីម្តងក្នុងរយៈពេល ២-៣ ថ្ងៃ។ សាច់គួរតែមិនមានជាតិខាញ់, ឆ្អិន: ត្រីបសុបក្សីឬសាច់គោ។វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំប៉ាស្តាពីស្រូវសាលីថ្នាក់ទីមួយបរិភោគក្នុងកម្រិតមធ្យមមុនពេលអាហារថ្ងៃត្រង់។

ផលិតផលទឹកដោះគោនិងទឹកដោះគោជូរក៏គួរតែត្រូវបានគេយកក្នុងបរិមាណតិចតួចស៊ុតមិនលើសពីបំណែកពីរបីទេ។

តើអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចបញ្ចុះទម្ងន់បានយ៉ាងដូចម្តេច?

ដើម្បីស្រកទម្ងន់លើសបន្តិចត្រឹមត្រូវនិងគ្មានបញ្ហាសម្រាប់អ្នកជំងឺការប្រកាន់ខ្ជាប់តែអាហារដែលមានរបបអាហារនឹងមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ដើម្បីឱ្យស្រកទម្ងន់អ្នកត្រូវប្រើរបៀបរស់នៅថ្មី។ ដើម្បីសំរេចគោលដៅអ្នកត្រូវនិយាយលាហើយទម្លាប់អាក្រក់និងហាត់ប្រាណ។

ធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយមនុស្សនឹងមានការកើនឡើងលំហូរឈាមជាលិកាទាំងអស់នឹងសំបូរទៅដោយអុកស៊ីសែនដំណើរការមេតាប៉ូលីសនឹងវិលមករកភាពធម្មតាវិញ។ ទីមួយសកម្មភាពរាងកាយគួរតែមានកម្រិតមធ្យម។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការចាប់ផ្តើមដើរកន្លះម៉ោងខណៈពេលដើរលឿននិងហាត់កាយសម្ព័ន្ធពេលព្រឹក។

អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមនឹងមិនអាក្រក់ទេប្រសិនបើវាទាក់ទងនឹង៖

• កាយសម្ព័ន្ធ
• ហែលទឹក
• ដើរកីឡា
• ជិះកង់
• អត្តពលកម្ម។

ប៉ុន្តែការហួសកម្រិតខ្លាំងត្រូវបានភ្ជាប់ជាមួយកម្រិតគ្លុយកូសក្នុងឈាម 11-12 មីល្លីលីត្រ / លីត្រ។

វិធីមួយដើម្បីសម្រកទម្ងន់

ប្រព័ន្ធនេះផ្តល់ជូនសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ផលិតផលជាក់លាក់ដែលទទួលបានពីជាតិសរសៃរលាយបន្លែ។

ដើម្បីរៀបចំផលិតផលនេះអ្នកត្រូវមានផ្លែប៊ឺរតូតបន្តិចបន្តួចឆ្លងកាត់ម៉ាស៊ីនកិនសាច់ឬច្របាច់ទឹកបន្តិចបន្តួចដោយប្រើទឹកផ្លែឈើ។

នំលទ្ធផលគួរតែត្រូវបានរៀបចំជាទម្រង់បាល់តូចៗដែលមានទំហំមិនលើសពីសណ្តែក។ រក្សាទុកក្នុងទូទឹកកកមិនលើសពីពីរសប្តាហ៍។

• ការបន្សុទ្ធឈាម
• ការលុបបំបាត់សមាសធាតុពុល
• ការបត់បែនសរសៃឈាមកើនឡើង
• ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារទាំងមូលត្រូវបានរំញោច
• សម្ពាធឈាមទាប
• កម្រិតគ្លុយកូសនៅក្នុងឈាមធ្វើឱ្យធម្មតា។

គ្រាប់បាល់នំត្រូវបានប្រើតាមក្បួនដោះស្រាយ។ ពួកគេមិនទំពាទេមុនពេលដែលអ្នកប្រើវាត្រូវតែត្រូវបានចាក់ជាមួយប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន។

នៅពេលមនុស្សម្នាក់ញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកអ្នកត្រូវប្រើគ្រាប់បាល់ទាំងនេះចំនួន ២-៣ ស្លាបព្រា។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ឃ្លានបន្តិចអ្នកត្រូវប្រើបាល់ ២ ស្លាបព្រាទៀត។ ដូច្នេះអ្នកអាចបណ្តាលឱ្យថយចុះចំណង់អាហារ។ បន្ទាប់ពីអាហារថ្ងៃត្រង់អ្នកក៏អាចលេបបាល់បានច្រើនដែរ។

ការប្រើប្រាស់ប្រព័ន្ធនេះនឹងបង្ហាញលទ្ធផលវិជ្ជមានជាមួយនឹងការបង្រួមទម្ងន់។ ដរាបណាមនុស្សម្នាក់បាត់បង់ទំងន់, pulp beet ត្រូវបានគេយកម្តងហើយម្តងទៀតដើម្បីរក្សាដែនកំណត់ទំងន់។ នៅពេលអនាគតថ្នាំនេះគួរតែត្រូវបានគេយកមិនលើសពីម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ។

របបអាហារទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២ គឺជាជំងឺមួយក្នុងចំណោមជំងឺទាំងនោះដែលអាចគ្រប់គ្រងបានដោយការធ្វើឱ្យមានទម្ងន់រាងកាយធម្មតានិងធ្វើតាមរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ តាមក្បួនវិធីសាស្ត្រជំនួយនិងសកម្មភាពរាងកាយល្មមអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជំងឺធ្វើដោយមិនចាំបាច់ប្រើថ្នាំ។

ថ្នាំសម្រាប់បញ្ចុះជាតិស្ករឬអាំងស៊ុយលីនត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់អ្នកជំងឺបែបនេះលុះត្រាតែជម្រើសនៃការព្យាបាលដែលមិនមែនជាថ្នាំមិននាំមកនូវផលប៉ះពាល់ជាក់ស្តែង។

មនុស្សលើសទម្ងន់ត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលការណ៍នៃរបបអាហារសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ព្រោះថាការឡើងទំងន់រាងកាយហួសហេតុធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការនៃជំងឺនិងបង្កើនហានិភ័យនៃផលវិបាក។

ហេតុអ្វីខ្ញុំគួរបញ្ចុះទម្ងន់?

ម៉ាស់រាងកាយដ៏ធំមួយជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខុមាលភាពរបស់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ។ ជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនលើសគឺរឹតតែគ្រោះថ្នាក់ថែមទៀតព្រោះវាបង្កើតបញ្ហាជាមួយនឹងភាពរំញោចនៃជាលិកាទៅអាំងស៊ុយលីន។

យន្តការនៃការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ តាមក្បួនគឺផ្អែកលើបាតុភូតនៃភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន។ នេះគឺជាស្ថានភាពមួយដែលភាពប្រែប្រួលនៃជាលិការរាងកាយទៅអាំងស៊ុយលីនថយចុះ។

ជាតិគ្លុយកូសមិនអាចចូលទៅក្នុងកោសិកាបានទេហើយលំពែងធ្វើការដើម្បីពាក់ដើម្បីទូទាត់សងសម្រាប់ស្ថានភាពនេះ។

ភាពប្រែប្រួលនេះអាចត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងដោយការសម្រកទម្ងន់។

ការបាត់បង់ទំងន់នៅក្នុងខ្លួនវាជាការពិតណាស់មិនតែងតែជួយសង្គ្រោះអ្នកជំងឺពីបញ្ហានៃប្រព័ន្ធ endocrine នោះទេប៉ុន្តែវាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃប្រព័ន្ធនិងសរីរាង្គសំខាន់ៗទាំងអស់។

ភាពធាត់ក៏មានគ្រោះថ្នាក់ផងដែរព្រោះវាបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តនៃជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង, ជំងឺក្រិនសរសៃឈាមនិងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនៃការធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្មផ្សេងៗគ្នា (បញ្ហាជាមួយសរសៃឈាមតូច) ។

ទំងន់លើសបង្កើតបន្ទុកយ៉ាងច្រើននៅលើអវយវៈក្រោមដែលអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាស្បែកនិងបង្កឱ្យមានការកើតឡើងនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ដូច្នេះគោលដៅនៃការសម្រកទម្ងន់ដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ គួរតែត្រូវបានកំណត់ដោយមនុស្សទាំងអស់ដែលចង់រក្សាសុខភាពនិងសុខុមាលភាពឱ្យបានយូរ។

ជាមួយនឹងការសម្រកទម្ងន់នៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមការផ្លាស់ប្តូរវិជ្ជមានបែបនេះត្រូវបានកត់សំគាល់:

• មានការថយចុះនូវជាតិស្ករក្នុងឈាម
• សម្ពាធឈាមធ្វើឱ្យធម្មតា
• ដង្ហើមខ្លី
• ហើមថយចុះ
• កូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមត្រូវបានកាត់បន្ថយ។

ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងផោនបន្ថែមសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺអាចធ្វើទៅបានលុះត្រាតែមានការត្រួតពិនិត្យពីគ្រូពេទ្យ។ របបអាហារខ្លាំងនិងភាពអត់ឃ្លានមិនអាចទទួលយកបានទេ។ វិធានការអស់សង្ឃឹមបែបនេះអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកដល់សុខភាពដែលមិនអាចបំបែកបានដូច្នេះវាជាការប្រសើរក្នុងការសម្រកទម្ងន់បន្តិចម្តង ៗ និងរលូន។

ការសម្រកទម្ងន់កាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃកត្តាស្ត្រេស។ ជាមួយនឹងការសម្រកទម្ងន់អារម្មណ៍របស់មនុស្សម្នាក់មានភាពប្រសើរឡើងជាលំដាប់ហើយយូរ ៗ ទៅគាត់កាន់តែស្ងប់ស្ងាត់និងមានតុល្យភាព

តើផលិតផលអ្វីខ្លះដែលគួរមាននៅក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូប?

មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃមុខម្ហូបសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលចង់ស្រកទំងន់គួរតែជាបន្លែផ្លែឈើនិងធញ្ញជាតិដែលមានសុខភាពល្អ។ នៅពេលជ្រើសរើសផលិតផលអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើមាតិកាកាឡូរីនិងសន្ទស្សន៍ glycemic (GI) ។

សូចនាករនេះបង្ហាញពីរបៀបភ្លាមៗបន្ទាប់ពីយកផលិតផលជាក់លាក់មួយនៅក្នុងឈាមនឹងមានការកើនឡើងនៃជាតិស្ករ។ ជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមអ្នកជំងឺទាំងអស់ត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំចានដែលមានសន្ទស្សន៍គ្លីសេកទាបឬមធ្យម។

អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមទាំងអស់គួរតែត្រូវបានគេបោះបង់ចោលពីអាហារដែលមាន GI ខ្ពស់ (ទោះបីជាពួកគេមិនមានបញ្ហាជាមួយនឹងការលើសទម្ងន់ក៏ដោយ) ។

មុខម្ហូបសំរាប់អ្នកធាត់ទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២

វាត្រូវបានណែនាំឱ្យមនុស្សលើសទម្ងន់រួមបញ្ចូលអាហារបញ្ចុះកូលេស្តេរ៉ុលនៅលើមុខម្ហូប។ ទាំងនេះរួមមានខ្ទឹមសម្ទេសក្រហមម្ទេសស្ពៃក្តោបនិងក្រូច។

បន្លែស្ទើរតែទាំងអស់មាន GI ទាបឬមធ្យមដូច្នេះពួកគេគួរតែយកឈ្នះរបបអាហាររបស់អ្នកជំងឺដែលស្វែងរកការសម្រកទម្ងន់។

រឿងតែមួយគត់ដែលអ្នកត្រូវដាក់កម្រិតលើខ្លួនអ្នកបន្តិចបន្តួចគឺការប្រើប្រាស់ដំឡូងព្រោះវាជាបន្លែដែលមានកាឡូរីខ្ពស់បំផុតហើយមានផ្ទុកនូវម្សៅច្រើន។

Celery និងបៃតង (parsley, dill, ខ្ទឹមបារាំងបៃតង) មានសមាសធាតុគីមីសម្បូរបែបហើយក្នុងពេលតែមួយមានកាឡូរីទាប។ ពួកគេអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅសាឡាត់បន្លែស៊ុបនិងចានសាច់។ ផលិតផលទាំងនេះសំអាតជញ្ជាំងសរសៃឈាមពីប្រាក់បញ្ញើមានជាតិខ្លាញ់និងធ្វើឱ្យរាងកាយមានសំណើមដោយវីតាមីនចាំបាច់សម្រាប់ជីវិតធម្មតា។

សាច់ខ្លាញ់ឬបសុបក្សីគឺជាប្រភពប្រូតេអ៊ីនសំខាន់។ អ្នកមិនអាចបដិសេធពួកគេបានទេព្រោះវាអាចនាំឱ្យមានបញ្ហានៃការរំលាយអាហារកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ប្រភេទសាច់ល្អបំផុតគឺទួរគីសាច់មាន់ទន្សាយនិងវ៉ែនតា។

ពួកវាអាចត្រូវបានចម្អិនឬដុតនំដែលត្រូវបានសម្អាតពីមុនពីខ្សែភាពយន្តដែលមានជាតិខាញ់។

អំបិលត្រូវបានជំនួសល្អបំផុតតាមរដូវស្លឹកឈើធម្មជាតិហើយនៅពេលចម្អិនសាច់ដើម្បីបង្កើនរសជាតិអ្នកអាចបន្ថែម parsley និង celery ទៅក្នុងទឹក។

ត្រីសមុទ្រនិងត្រីមានជាតិខ្លាញ់ទាបគឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចស្រាលប៉ុន្តែពេញចិត្ត។ វាអាចត្រូវបានផ្សំជាមួយបន្លែស្រាលឆ្អិនឬដុតនំប៉ុន្តែវាមិនគួរឱ្យចង់ញ៉ាំនៅអាហារតែមួយជាមួយបបរឬដំឡូងទេ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការចំហុយត្រីពីព្រោះក្នុងករណីនេះបរិមាណអតិបរមានៃធាតុដានមានប្រយោជន៍និងវីតាមីនត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងវា។

អាហារងាយស្រួលត្រូវបាន contraindicated នៅក្នុងអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមទាំងអស់។ ការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេមិនត្រឹមតែបង្កើនហានិភ័យនៃការធាត់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជំរុញឱ្យមានការកើតឡើងនៃជំងឺហើមពោះនិងបញ្ហាបំពង់រំលាយអាហារផងដែរ

អាហារហាមឃាត់

ដោយសារជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ មានអាំងស៊ុយលីនឯករាជ្យអាហាររូបត្ថម្ភរបស់អ្នកជំងឺដែលមានរោគនេះគួរតែតឹងរឹងនិងមានរបបអាហារ។ ពួកគេចែកប្រភេទមិនគួរញ៉ាំស្ករបង្អែមនិងបង្អែមកាឡូរីខ្ពស់ដទៃទៀតដែលមានបរិមាណដ៏ច្រើននៃកាបូអ៊ីដ្រាតសាមញ្ញនៅក្នុងសមាសភាព។

អាហារទាំងនេះបង្កើនបន្ទុកលើលំពែងហើយបង្ហូរវា។ ពីការប្រើបង្អែមបញ្ហាជាមួយនឹងកោសិកាបេតានៃសរីរាង្គនេះអាចកើតឡើងសូម្បីតែទម្រង់នៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ដែលដំបូងពួកគេដំណើរការធម្មតា។

ដោយសារតែនេះក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺអ្នកជំងឺអាចត្រូវការចាក់អាំងស៊ុយលីននិងប្រើថ្នាំគាំទ្រផ្សេងទៀត។

លើសពីនេះទៅទៀតអាហារដែលមានសន្ទស្សន៍គ្លីសេកខ្ពស់បណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សនូវជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ដោយសារតែបញ្ហានេះសរសៃឈាមកាន់តែផុយហើយឈាមកាន់តែមាន viscous ។

ការស្ទះនៃនាវាតូចៗនាំឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺឈាមរត់នៃសរីរាង្គសំខាន់ៗនិងចុងទាបបំផុត។

ចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានរោគសាស្ត្របែបនេះ, ហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាផលវិបាកដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម (រោគសញ្ញាជំងឺទឹកនោមផ្អែម, ការគាំងបេះដូង) កើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។

បន្ថែមពីបង្អែមពីរបបអាហារអ្នកត្រូវដកអាហារបែបនេះចេញ៖

• អាហារមានជាតិខ្លាញ់និងចៀន
• សាច់ក្រក,
• ផលិតផលដែលមានមួយចំនួនធំនៃការអភិរក្សនិងរសជាតិ។
• នំបុ័ងសនិងផលិតផលម្សៅ។

អ្នកជំងឺដែលទទួលរងពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ និងលើសទម្ងន់គឺល្អប្រសើរក្នុងការជ្រើសរើសវិធីចម្អិនអាហារសុភាពរាបសា៖

នៅក្នុងដំណើរការនៃការរៀបចំចានសាច់និងបន្លែវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យបន្ថែមប្រេងតិចតួចតាមដែលអាចធ្វើទៅបានហើយបើអាចធ្វើបានវាល្អប្រសើរក្នុងការធ្វើដោយគ្មានវាទាល់តែសោះ។ ប្រសិនបើវេជ្ជបញ្ជាមិនអាចធ្វើបានដោយគ្មានខ្លាញ់អ្នកត្រូវជ្រើសរើសប្រេងបន្លែដែលមានសុខភាពល្អ (អូលីវពោត) ។ ប៊ឺនិងផលិតផលសត្វស្រដៀងគ្នាត្រូវបានបង្រួមអប្បបរមា។

ប្រេងអូលីវមិនមានផ្ទុកកូលេស្តេរ៉ុលមួយក្រាមទេហើយក្នុងបរិមាណមធ្យមការប្រើប្រាស់របស់វាផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍តែរាងកាយទឹកនោមផ្អែមចុះខ្សោយប៉ុណ្ណោះ

បន្លែនិងផ្លែឈើត្រូវបានគេបរិភោគស្រស់ល្អបំផុតពីព្រោះនៅពេលចម្អិននិងចៀនសារធាតុចិញ្ចឹមនិងជាតិសរសៃមួយចំនួនត្រូវបាត់បង់។ ផលិតផលទាំងនេះជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដូច្នេះពួកគេជួយសម្អាតរាងកាយជាតិពុលនិងសមាសធាតុរំលាយអាហារ។ ការបរិភោគបន្លែចៀនសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលប្រកាន់ខ្ជាប់គោលការណ៍នៃរបបអាហារសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺមិនគួរឱ្យចង់បានទេ។

គោលការណ៍នៃរបបអាហារដែលមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ខណៈពេលដែលមិនបាត់បង់ផ្នែកខ្លះនៃសុខភាពរបស់អ្នកដោយប្រើផោនបន្ថែម? បន្ថែមពីលើការចំអិនត្រឹមត្រូវវាចាំបាច់ត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលការណ៍មួយចំនួននៃការបរិភោគអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។

អ្នកមិនអាចកាត់បន្ថយការទទួលទានកាឡូរីសរុបបានភ្លាមៗទេរឿងនេះគួរតែកើតឡើងបន្តិចម្តង ៗ ។

មានតែវេជ្ជបណ្ឌិតទេដែលអាចគណនាបរិមាណនៃសារធាតុចិញ្ចឹមដែលត្រូវការក្នុងមួយថ្ងៃព្រោះវាគិតពីលក្ខណៈសរីរៈរបស់មនុស្សឈឺភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងវត្តមាននៃជំងឺកកឈាម។

ដោយដឹងពីបទដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃរបស់គាត់អ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមអាចគណនាមុខម្ហូបរបស់គាត់យ៉ាងងាយស្រួលក្នុងរយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃជាមុន។ នេះងាយស្រួលជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលទើបតែចាប់ផ្តើមសម្រកទម្ងន់ដូច្នេះវានឹងកាន់តែងាយស្រួលនិងលឿនសម្រាប់ពួកគេដើម្បីរកមើលតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនៃចាន។ ក្រៅពីអាហារវាចាំបាច់ត្រូវផឹកទឹកស្អាតដែលមិនមានជាតិកាបូនគ្រប់គ្រាន់ដែលជួយពន្លឿនការរំលាយអាហារនិងសំអាតរាងកាយ។

វាមិនគួរឱ្យចង់បានទេក្នុងការផ្សំអាហារដែលពិបាករំលាយក្នុងអាហារ។ ឧទាហរណ៍សូម្បីតែសាច់គ្មានខ្លាញ់ឆ្អិនជាមួយផ្សិតគឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏លំបាកសម្រាប់បំពង់រំលាយអាហារទោះបីជាលក្ខណៈបុគ្គលមិនមានអ្វីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងផលិតផលទាំងនេះក៏ដោយ។ អាហារកាបូអ៊ីដ្រាតភាគច្រើនត្រូវបានគេបរិភោគល្អបំផុតនៅពេលព្រឹកនិងពេលរសៀលហើយអាហារប្រូតេអ៊ីនគួរតែត្រូវបានគេពេញចិត្តនៅពេលល្ងាច។

វាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេគ្រាន់តែបញ្ចុះទម្ងន់ក្នុងទឹកនោមផ្អែមវាចាំបាច់ក្នុងការរក្សាទំងន់ធម្មតាពេញមួយជីវិត។

ការកែទម្លាប់បរិភោគខុសនិងការហាត់ប្រាណស្រាល ៗ ជាការពិតជួយក្នុងរឿងនេះប៉ុន្តែដំបូងអ្នកត្រូវបណ្តុះបណ្តាលឆន្ទៈរបស់អ្នកនិងចងចាំការលើកទឹកចិត្ត។

ការសម្រកទម្ងន់ចំពោះអ្នកជំងឺបែបនេះមិនមែនគ្រាន់តែជាវិធីដើម្បីកែលម្អរាងពងក្រពើប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ជាឱកាសដ៏ល្អដើម្បីថែរក្សាសុខភាពអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំផងដែរ។

លក្ខណៈពិសេសនៃរបបអាហារសម្រាប់ជំងឺលើសឈាម

ជំងឺលើសឈាមគឺជាដៃគូមិនល្អនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ អ្នកជំងឺបែបនេះច្រើនតែមានទំងន់លើសដែលជាហេតុធ្វើអោយសម្ពាធធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំងនិងបង្កើតជាបន្ទុកកើនឡើងនៅលើបេះដូង, សន្លាក់។ ជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ និងជំងឺលើសឈាមគោលការណ៍នៃរបបអាហារនៅតែដដែលប៉ុន្តែការ nuances មួយចំនួនត្រូវបានបន្ថែមទៅពួកគេ។

វាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានសម្ពាធខ្ពស់មិនត្រឹមតែកំណត់បរិមាណអំបិលនៅក្នុងផលិតផលប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបានជំនួសវាទាំងស្រុងជាមួយគ្រឿងទេសផ្សេងទៀត។

ជាការពិតណាស់អំបិលមានសារធាតុរ៉ែដែលមានប្រយោជន៍ប៉ុន្តែពួកគេអាចទទួលបានក្នុងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់ពីអាហារដែលល្អជាងនេះ។

លើសពីនេះទៀតអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភបានបង្ហាញថាមនុស្សម្នាក់បរិភោគអាហារដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់លឿនជាងមុនដែលជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានដល់ការថយចុះទម្ងន់របស់ទឹកនោមផ្អែម។

យូរ ៗ ទៅនៅពេលដែលតម្លៃនៃទំងន់រាងកាយនិងសម្ពាធឈាមស្ថិតនៅក្នុងដែនកំណត់ដែលអាចទទួលយកបានវានឹងអាចបន្ថែមអំបិលខ្លះទៅក្នុងអាហារប៉ុន្តែនៅដំណាក់កាលនៃការសម្រកទម្ងន់ជាមួយអ្នកជំងឺលើសឈាមវាជាការប្រសើរជាងក្នុងការបដិសេធ។

ជំនួសឱ្យអំបិលអ្នកអាចបន្ថែមឱសថស្រស់ទឹកក្រូចឆ្មារនិងឱសថស្ងួតដើម្បីបង្កើនរសជាតិម្ហូប។

ក្នុងនាមជាទឹកជ្រលក់ដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់និងមានសុខភាពល្អអ្នកអាចរៀបចំបន្លែសុទ្ធពីប៉េងប៉ោះខ្ញីនិងប៊ីចេង។ ទឹកដោះគោជូរក្រិកដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបជាមួយខ្ទឹមសគឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់ mayonnaise ។ រួមបញ្ចូលគ្នានូវផលិតផលមិនធម្មតាអ្នកអាចទទួលបាននូវរសជាតិចម្រុះគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍និងធ្វើពិពិធកម្មរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ។

ការសម្រាកឃ្លានរយៈពេលយូរសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលទទួលរងពីជំងឺលើសឈាមត្រូវបានគេរំលោភ។ ជាមួយនឹងការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតខ្សោយអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លានធ្ងន់ធ្ងរបង្ហាញពីការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។ នេះគឺជាស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់ដែលជាតិស្ករក្នុងឈាមធ្លាក់ចុះក្រោមធម្មតាហើយបេះដូងខួរក្បាលនិងសរសៃឈាមចាប់ផ្តើមរងទុក្ខ។

របបអាហារប្រភាគដែលត្រូវបានណែនាំដល់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមទាំងអស់ដោយគ្មានករណីលើកលែងក៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺលើសឈាមផងដែរ។ វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សាអារម្មណ៍នៃភាពពេញលេញនិងផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវថាមពលចាំបាច់ពេញមួយថ្ងៃ។

ការធ្វើបញ្ជីមុខម្ហូបពីរបីថ្ងៃជាមុនជួយគណនាយ៉ាងត្រឹមត្រូវនូវបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតនិងកាឡូរីដែលត្រូវការនៅក្នុងអាហារ។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលរាល់អាហារសម្រន់ (សូម្បីតែក្មេងតូចៗ) ត្រូវបានគេយកមកពិចារណា។ ឧទាហរណ៏ម៉ឺនុយរបបអាហារអាចមើលទៅដូចនេះ:

• អាហារពេលព្រឹក: បបរស្រូវសាឡីឬស្រូវសាឡីនៅលើទឹកឈីសរឹងតែគ្មានជាតិផ្អែម។
• អាហារថ្ងៃត្រង់: ផ្លែប៉ោមឬក្រូច
• អាហារថ្ងៃត្រង់: ស៊ុបមាន់ស្រាល, ត្រីឆ្អិន, បបរ buckwheat, សាឡាត់បន្លែស្រស់, compote,
• អាហារសម្រន់ពេលរសៀល៖ ទឹកដោះគោយ៉ាអួគ្មានជាតិខ្លាញ់និងមាតិកាជាតិខ្លាញ់តិចបំផុត
• អាហារពេលល្ងាច៖ បន្លែចំហុយសុដន់មាន់ឆ្អិន។
• អាហារពេលល្ងាចទីពីរ: កែវ kefir គ្មានជាតិខ្លាញ់មួយកែវ។

ម៉ឺនុយមិនគួរត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតរាល់ថ្ងៃទេនៅពេលចងក្រងវារឿងសំខាន់ដែលត្រូវពិចារណាគឺចំនួនកាឡូរីនិងសមាមាត្រប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាត។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការចំអិនម្ហូបនៅផ្ទះព្រោះវាពិបាកក្នុងការរកឱ្យឃើញមាតិកាអាយអាយនិងកាឡូរីពិតប្រាកដនៃចានដែលបានរៀបចំនៅក្នុងហាងកាហ្វេឬភ្ញៀវ។

នៅក្នុងវត្តមាននៃដំណើរការរោគវិទ្យានៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបបអាហាររបស់អ្នកជំងឺគួរតែត្រូវបានអនុម័តមិនត្រឹមតែដោយគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងអរម៉ូន endocrinologist ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងដោយគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងក្រពះពោះវៀនផងដែរ។ អាហារដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ត្រូវបានហាមឃាត់ក្នុងជំងឺរលាកក្រពះនិងពោះវៀនធំដែលមានជាតិអាស៊ីតខ្ពស់។

ឧទាហរណ៍ទាំងនេះរួមមានទឹកប៉េងប៉ោះខ្ទឹមប៉េងប៉ោះស្រស់និងផ្សិត។

ដើម្បីកម្ចាត់ទំងន់លើសអ្នកត្រូវគ្រប់គ្រងបរិមាណនិងគុណភាពនៃអាហារដែលបានបរិភោគហើយកុំភ្លេចអំពីសកម្មភាពរាងកាយផងដែរ។ កាយសម្ព័ន្ធសាមញ្ញគួរតែក្លាយជាទំលាប់វាមិនត្រឹមតែជួយសម្រកទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេតែថែមទាំងការពារការជាប់គាំងក្នុងសរសៃឈាមទៀតផង។

ការសម្រកទម្ងន់ក្នុងជំងឺទឹកនោមផ្អែមជាការពិតពិបាកជាងនេះបន្តិចដោយសារតែបញ្ហាមេតាប៉ូលីស។ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តដែលមានសមត្ថភាពនេះពិតជាមានភាពប្រាកដនិយម។ ការធ្វើឱ្យមានទំងន់រាងកាយធម្មតាមានសារសំខាន់ដូចគ្នានឹងការបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមដែរ។

ដោយគ្រប់គ្រងប៉ារ៉ាម៉ែត្រសំខាន់ៗទាំងនេះអ្នកអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។

វិធីសម្រកទម្ងន់ជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២៖ វិធីសំខាន់

វាមិនមែនជារឿងអាថ៌កំបាំងទេដែលថាការលើសទំងន់ធំច្រើនតែនាំអោយមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ រួមគ្នាជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃទំងន់រាងកាយកម្រិតនៃភាពប្រែប្រួលនៃកោសិការាងកាយទៅអាំងស៊ុយលីនថយចុះ។

ដូច្នេះអ្នកត្រូវតាមដានគីឡូរបស់អ្នកពេញមួយជីវិត។

ហើយក្នុងករណីមានជម្ងឺ - ជាពិសេសដោយប្រុងប្រយ័ត្ន! មានតែតាមរយៈការធ្វើតាមរបបអាហារត្រឹមត្រូវទេទើបអ្នកអាចថែរក្សាសុខុមាលភាពនិងបង្កើនគុណភាពជីវិតរបស់អ្នកចំពោះជំងឺទឹកនោមផ្អែមបាន។

តម្រូវការសម្រាប់សមាសភាពនិងរបបអាហារក្នុងករណីមានជំងឺ៖

1. ជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ វាចាំបាច់ត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារមានកាឡូរីទាប (ទទួលទាន ២៥-៣០ កាឡូរីក្នុងមួយថ្ងៃដោយផ្អែកលើទំងន់រាងកាយ ១ គីឡូក្រាម) ។
2. ជំងឺប្រភេទទី ២ ពាក់ព័ន្ធនឹងការអនុលោមទៅតាមរបបអាហារដែលមានកាឡូរីទាប (២០-២៥ គីឡូកាឡូរីក្នុង ១ គីឡូក្រាមនៃទំងន់) ។
3. អ្វីក៏ដោយទម្រង់នៃជំងឺនេះដែលមនុស្សម្នាក់ទទួលរងពីគាត់គួរញ៉ាំ 5-6 ដងក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងផ្នែកតូចៗ។
4. អ្នកអាចស្រកទម្ងន់ក្នុងទឹកនោមផ្អែមបានប្រសិនបើអ្នកដកកាបូអ៊ីដ្រាតដែលងាយរំលាយចេញពីរបបអាហារនិងកំណត់ការទទួលទានអំបិល។
5. អាហារដែលសំបូរទៅដោយជាតិសរសៃត្រូវតែបញ្ចូលក្នុងម៉ឺនុយទឹកនោមផ្អែម។
6. ក្នុងចំណោមខ្លាញ់ដែលបានទទួលទានក្នុងមួយថ្ងៃចំនួនពាក់កណ្តាលនៃចំណែកគួរតែជាខ្លាញ់បន្លែ។
7. វាចាំបាច់ក្នុងការថ្លឹងថ្លែងរបបអាហារដោយប្រុងប្រយ័ត្ននិងត្រូវប្រាកដថារាងកាយទទួលរាល់សារធាតុចិញ្ចឹមវីតាមីននិងធាតុដានចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃសរីរាង្គនិងប្រព័ន្ធទាំងអស់។
8. ជាមួយនឹងជំងឺទាំងពីរប្រភេទនេះអ្នកមិនគួរផឹកសុរានិងជក់បារីឡើយ។

តួនាទីរបស់ជាតិសរសៃនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកជំងឺ

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមបណ្តាលឱ្យមានការរំលោភលើការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតនិងប៉ះពាល់ដល់ការងាររបស់សរីរាង្គខាងក្នុងជាច្រើន។

វារួមចំណែកដល់ការរំលាយអាហារបានល្អប្រសើរកាត់បន្ថយការស្រូបយកជាតិស្ករនិងកាបូអ៊ីដ្រាតក្នុងពោះវៀនកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងទឹកនោមនិងឈាមនិងសំអាតរាងកាយរបស់ជាតិពុលនិងជាតិពុលដោយទឹកជាប់។ ជាតិសរសៃដែលចូលក្នុងក្រពះរបស់អ្នកជំងឺហើមនៅទីនោះហើយរារាំងមនុស្សម្នាក់ពីការឃ្លានក្នុងរយៈពេលយូរ។

ការពង្រឹងប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលលើរាងកាយកើតឡើងជាមួយនឹងការទទួលទានជាតិសរសៃនិងកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញក្នុងអាហារដំណាលគ្នា។

ប៉ុន្តែមិនមែនទាំងអស់សុទ្ធតែមានប្រយោជន៍សម្រាប់ជំងឺនេះទេ។ ឧទាហរណ៍វាល្អប្រសើរជាងក្នុងការបដិសេធមិនបរិភោគដំឡូង។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរវាគួរតែត្រាំមុនពេលចម្អិន។

ប៊ឺរការ៉ុតនិងសណ្តែកបៃតងអាចបរិភោគមិនលើសពីម្តងក្នុងមួយថ្ងៃទេព្រោះផលិតផលទាំងនេះមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតងាយរំលាយបានច្រើន។

របបអាហាររបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមណាមួយគឺផ្អែកទៅលើត្រសក់ប៉េងប៉ោះស្ពៃក្តោបហ្សូឆីនីការបំផ្លាញរូទុបហ្គាកណ្ដឹងម្ទេសល្ពៅនិងល្ពៅ។

ក្នុងចំណោមផលិតផលនំប៉័ងនិងនំផ្សេងៗគ្នាអ្នកត្រូវជ្រើសរើសតែប្រភេទណាដែលរាប់បញ្ចូលទាំងកន្ទក់ព្រោះវាផ្ទុកបរិមាណសរសៃច្រើន។ បបរអាចនិងគួរតែត្រូវបានចម្អិនពី buckwheat, oatmeal, barley និងពោត - នៅក្នុងធញ្ញជាតិទាំងនេះមាន cellulose ច្រើន។

ក្នុងចំណោមផ្លែឈើនិងផ្លែប៊ឺរីវាល្អប្រសើរជាងក្នុងការទិញពូជដែលគ្មានជាតិផ្អែម។ ឧទាហរណ៏, juicy ប៉ុន្តែជូរ, ផ្លែប៉ោម, cherries, currants, plums, ស្ត្រប៊េរី, ស្ត្រប៊េរី, gooseberries, ក្រូច, honeysuckle, សមុទ្រ buckthorn, cranberries, blueberries, lingonberries ។ ប៉ុន្តែផ្លែទំពាំងបាយជូរចេក persimmons និងផ្លែល្វាគួរតែត្រូវបានគេបោះបង់ចោល។

លក្ខណៈពិសេសនៃអាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ១

អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ គួរតែធ្វើតាមរបបអាហារមានកាឡូរីទាប។ មានតែនាងទេដែលអាចការពារផលវិបាកយឺតនៃជំងឺ។ នៅពេលចងក្រងរបបអាហារវាចាំបាច់ត្រូវរក្សាតុល្យភាពខ្លាញ់កាបូអ៊ីដ្រាតនិងប្រូតេអ៊ីន។

ច្បាប់អាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់ជំងឺប្រភេទ ១៖

1. កុំបរិភោគអាហារដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតងាយស្រូបយកនិងស្រូបយកបានរហ័ស។ ស្ករត្រូវបានលុបចោលទាំងស្រុង។ ផ្ទុយទៅវិញប្រើជំនួស។
2. ផ្លែទទឹមទំពាំងបាយជូរនិងទឹកផ្លែឈើត្រូវហាមឃាត់។
3. ការប្រុងប្រយ័ត្នគួរតែត្រូវបានអនុវត្តជាមួយដំឡូង, ក្រុងយេរូសាឡឹម artichoke, ក៏ដូចជាផ្លែឈើផ្អែមនិងផ្លែឈើស្ងួត: ម្នាស់, ចេក, persimmons, apricots ស្ងួត prunes ស្វាយផ្លែល្វាកាលបរិច្ឆេទ។
4. អ្នកអាចញ៉ាំផ្លែប៉ោមដែលមិនមានជាតិផ្អែមផ្លែព័រផ្លែក្រូចផ្លែក្រូចផ្លែទទឹមផ្លែឪឡឹកផ្លែឪឡឹកផ្លែល្ពៅផ្លែរីរីរីរីរីស្ត្រប៊ឺរីខនសឺរីរីខឺរបេរីរីខាត់ណាខៀវខៀវលីងធូនបឺរនិងសមុទ្រសមុទ្រ។
5. ត្រូវប្រាកដថាតាមដានផ្នែកនំប៉័ងនៅពេលញ៉ាំបន្លែនិងផ្លែឈើ។ អ្នកអាចញ៉ាំតិចឬច្រើនដោយសុវត្ថិភាពនូវស្ពៃក្តោបការ៉ុតការ៉ុតស្ពៃឃ្វែរដាប់ប៊ឺរីប៉េងប៉ោះត្រសក់ត្រសក់ zucchini ខ្ទឹមបារាំងសាឡាត់សាឡាត់ horseradish rhubarb dill, parsley, cilantro ។

ដើម្បីបងា្ករជំងឺបេះដូង - សរសៃឈាមវាជាការប្រសើរណាស់ក្នុងការញ៉ាំ legumes ប៉ុន្តែក៏មានលក្ខខណ្ឌនៃការគណនាបឋមនៃគ្រឿងនំប៉័ងផងដែរ។ ដើម្បីកុំឱ្យច្រឡំឱ្យប្រាកដថាវាល្អប្រសើរជាងក្នុងការញ៉ាំវាម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

សណ្តែកសៀងត្រូវបានណែនាំទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទនេះដោយសេរីប៉ុន្តែដំណើរការនេះក៏មានតម្លៃផងដែរដើម្បីតាមដាន។ ពីធញ្ញជាតិវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យទិញ buckwheat និង oats ។ អាទិភាពតិចជាងនេះគឺពោតនិងស្រូវ។ ក្រោយមកទៀតគួរតែមិនមានពណ៌ឬពណ៌ត្នោត។

Semka ត្រូវបានដកចេញទាំងស្រុង។

ប៉ាស្តានិងនំប៉័ងគួរតែត្រូវបានទិញពីទាំងមូល។ ហើយអ្នកត្រូវតែបរិភោគត្រីព្រោះវាធ្វើឱ្យសកម្មផលិតអាំងស៊ុយលីនផ្ទាល់ខ្លួនហើយធ្វើឱ្យមុខងារបេះដូងនិងសរសៃឈាមប្រសើរឡើង។

សាច់អាចគ្មានខ្លាញ់តែប៉ុណ្ណោះវាមិនត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យជំនួសវាជាមួយឈីក្រុម Fulham ទេ។ សាច់និងសាច់ក្រកដែលជក់បារីមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតទាល់តែសោះ។ ផ្សិតអាចមានក្នុងបរិមាណគ្មានដែនកំណត់។ ពីផលិតផលទឹកដោះគោវាជាការប្រសើរក្នុងការជ្រើសរើសផលិតផលដែលមានខ្លាញ់តិច។

ហើយអ្នកនឹងត្រូវបដិសេធស៊ុតប៊ឺឈីសឈីសឈីក្រុម Fulham ខ្លាញ់និងក្រែមជូរ។

លក្ខណៈពិសេសនៃអាហារូបត្ថម្ភក្នុងទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២

អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ តម្រូវឲ្យ ធ្វើតាមរបបអាហារដែលមានកាឡូរីទាប។ វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់រហូតដល់ ៣០០-៤០០ ក្រាមក្នុងមួយសប្តាហ៍។ អ្នកជំងឺធាត់ដែលចង់ស្រកទំងន់គួរតែកាត់បន្ថយបរិមាណកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃដែលត្រូវនឹងបរិមាណរាងកាយលើសពី ១៥-១៧ Kcal ក្នុង ១ គីឡូក្រាមនៃទំងន់។

ច្បាប់អាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់ជំងឺប្រភេទទី ២៖

1. វាចាំបាច់ក្នុងការកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ឬមិនរាប់បញ្ចូលទាំងស្រុងនូវផលិតផលដូចខាងក្រោមពីរបបអាហារ: ប៊ឺរសត្វម៉ាហ្គារីនទឹកដោះគោទាំងមូលទឹកដោះគោជូរក្រែមការ៉េមឈីសរឹងនិងទន់ផ្លែដូងសាច់ខ្លាញ់និងសាច់ឆ្ងាញ់គ្រប់ប្រភេទ - សាច់ក្រកសាច់ក្រកសាច់ជក់បារី ហើយដូច្នេះនៅលើ។
2. ប្រភពនៃប្រូតេអ៊ីននឹងជាត្រីគ្មានខ្លាញ់ទួរគីសាច់មាន់វ៉ែនតា។
3. អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ គួរបរិភោគផ្លែឈើនិងបន្លែស្រស់និងទឹកកកព្រមទាំងគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល។
4. វាចាំបាច់ក្នុងការកំណត់ការប្រើប្រាស់ប្រេងផ្កាឈូករ័ត្នអូលីវសណ្តែកនិងប្រេងឆានៅក្នុងចានផ្សេងៗ។
5. មិនរាប់បញ្ចូលទាំងស្រុងឬកាត់បន្ថយការទទួលទានរហូតដល់ ២ ដងក្នុងមួយខែនៃការធ្វើទុក្ខទោសដូចខាងក្រោមៈខួរក្បាលក្រលៀនថ្លើមអណ្តាត។ ល។ ស៊ុតលឿងគួរតែមាននៅក្នុងរបបអាហារមិនលើសពី ១-២ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ចំពោះជំងឺទឹកនោមផ្អែមនៃប្រភេទនេះវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យទទួលទានអាហារដែលសំបូរទៅដោយជាតិសរសៃចំណីអាហារដែលត្រូវបានបញ្ចូលក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូប។ ពួកគេនឹងជួយគ្រប់គ្រងដំណើរការនៃសារធាតុផ្សេងៗកាត់បន្ថយការស្រូបយកកាបូអ៊ីដ្រាតនៅក្នុងពោះវៀននិងបន្ថយកម្រិតជាតិស្ករនៅក្នុងទឹកនោមនិងឈាម។

ក្រៅពីការរាប់ផ្នែកនំប៉័ងរបបអាហារដែលមានកាឡូរីតិចពាក់ព័ន្ធនឹងការទទួលវីតាមីនបន្ថែម A និង D មានសារៈសំខាន់ជាពិសេសគឺអ៊ីសូទីតូលឬ xylitol អាចដើរតួជំនួសស្ករ។ ប្រសិទ្ធភាពនៃការព្យាបាលការបញ្ចុះជាតិស្ករគឺសមាមាត្រដោយផ្ទាល់ទៅនឹងការសម្រកទម្ងន់។

ប្រសិនបើទោះបីជាមានការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នកជំងឺក៏ដោយទំងន់មិនបាត់ទេរបបអាហារត្រូវតែពិនិត្យឡើងវិញ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២ នៅផ្ទះ?

លើសទម្ងន់និងទឹកនោមផ្អែមហាក់ដូចជាគំនិតដែលទាក់ទង។ ប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃរោគសាស្ត្ររ៉ាំរ៉ៃនៃប្រភេទទី 2 ដំណើរការមេតាប៉ូលីសនៅក្នុងខ្លួនត្រូវបានរំខានដូច្នេះរាល់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមទីពីរធាត់ឬមានផោនបន្ថែម។

ភាពធាត់ជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលពឹងផ្អែកលើអាំងស៊ុយលីន (ប្រភេទទី ១) គឺកម្រមានណាស់។ ជំងឺនេះត្រូវបានគេហៅថារោគសាស្ត្ររបស់មនុស្សវ័យក្មេងនិងស្គមចាប់តាំងពីភាគច្រើននៃរូបភាពគ្លីនិកវាត្រូវបានគេរកឃើញនៅវ័យជំទង់ឬនៅវ័យក្មេង។

ទោះយ៉ាងណាអ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ១ ចាប់ផ្តើមរីកចម្រើនខ្លាំងក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំមកនេះដោយសាររបៀបរស់នៅអសកម្មទម្លាប់ទទួលទានមិនល្អការគ្រប់គ្រងអាំងស៊ុយលីននិងការប្រើប្រាស់ថ្នាំមួយចំនួនដូច្នេះសំណួរសួរថាតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ១?

ដូច្នេះសូមពិចារណាពីវិធីសម្រកទម្ងន់ជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២? អ្វីដែលអ្នកត្រូវការញ៉ាំហើយអ្វីដែលហាមឃាត់មិនឱ្យញ៉ាំ? តើអ្នកជំងឺបញ្ចុះទម្ងន់លើអាំងស៊ុយលីនយ៉ាងដូចម្តេច? យើងនឹងឆ្លើយសំណួរទាំងអស់នេះនៅក្នុងអត្ថបទ។

មូលហេតុនៃការសម្រកទម្ងន់និងការស្រកទម្ងន់ក្នុងទឹកនោមផ្អែម

ដូចដែលបានកត់សម្គាល់រួចមកហើយនៅក្នុងការអនុវត្តផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 1 ឬប្រភេទទី 2 ត្រូវបានជួបប្រទះញឹកញាប់បំផុតទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយពូជជាក់លាក់ក៏ត្រូវបានសម្គាល់ផងដែរ - ឡាដានិងម៉ូឌី។ ភាពស្រពេចស្រពិលស្ថិតក្នុងភាពស្រដៀងគ្នារបស់ពួកគេជាមួយនឹងប្រភេទពីរដំបូងដូច្នេះវេជ្ជបណ្ឌិតជារឿយៗធ្វើឱ្យមានកំហុសក្នុងអំឡុងពេលធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។

មានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ អ្នកជំងឺស្គមហើយមានស្បែកស្លេក។ បាតុភូតនេះគឺដោយសារតែភាពជាក់លាក់នៃដំបៅលំពែង។ ក្នុងអំឡុងពេលរោគសាស្ត្ររ៉ាំរ៉ៃកោសិកាបេតាត្រូវបានបំផ្លាញដោយអង្គបដិប្រាណផ្ទាល់ខ្លួនដែលនាំឱ្យមានកង្វះអរម៉ូនអាំងស៊ុយលីននៅក្នុងខ្លួន។

វាគឺជាអរម៉ូននេះដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះទំងន់រាងកាយរបស់មនុស្ស។ ស្ថានភាពរោគសាស្ត្រនេះត្រូវបានបកស្រាយថាជារោគសាស្ត្រមូលហេតុដែលមានដូចខាងក្រោម៖

1. អរម៉ូននេះទទួលខុសត្រូវចំពោះការស្រូបយកគ្លុយកូសនៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស។ ប្រសិនបើរកឃើញកង្វះជាតិស្ករក្នុងឈាមនឹងកកកុញប៉ុន្តែជាលិការទន់ ៗ “ ស្រេកឃ្លាន” រាងកាយខ្វះខាតថាមពលដែលបណ្តាលឱ្យស្រកទម្ងន់និងអស់កម្លាំង។
2. នៅពេលមុខងារនៃយន្តការធម្មតាសម្រាប់ការផ្តល់សារធាតុដែលត្រូវការត្រូវបានរំខានដំណើរការជំនួសត្រូវបានចាប់ផ្តើម។ អ្វីដែលនាំឱ្យមានការបែកបាក់នៃប្រាក់បញ្ញើមានជាតិខ្លាញ់ពួកគេត្រូវបានគេដុតជារដ្ឋដែលមានជាតិខ្លាញ់កើតឡើងប៉ុន្តែដោយសារមិនមានអាំងស៊ុយលីនគ្លុយកូសប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងឈាម។

នៅពេលដែលចំនុចពីរដែលបានពិពណ៌នាខាងលើត្រូវបានបញ្ចូលគ្នារាងកាយមិនអាចបំពេញបរិមាណប្រូតេអ៊ីននិងខ្លាញ់ដែលត្រូវការដែលនាំឱ្យមាន cachexia ការសម្រកទម្ងន់កើតឡើងចំពោះជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ប្រសិនបើអ្នកព្រងើយកន្តើយនឹងស្ថានភាពហើយមិនចាប់ផ្តើមការព្យាបាលទាន់ពេលវេលានោះផលវិបាកដែលមិនអាចត្រឡប់វិញបានកើតឡើង - រោគសញ្ញានៃការបរាជ័យនៃសរីរាង្គជាច្រើន។

មូលហេតុទាំងអស់នេះកំណត់ពីរូបរាងនៃជម្ងឺទឹកនោមផ្អែម pallor គឺជាផលវិបាកនៃភាពស្លកសាំងនិងការបាត់បង់ប្រូតេអ៊ីនក្នុងឈាម។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការលើកទំងន់រហូតដល់គ្លីសេម៉ាមានស្ថេរភាព។

ជាមួយនឹងជំងឺឯករាជ្យអាំងស៊ុយលីនភាពផ្ទុយគឺពិតការឡើងទម្ងន់កើតឡើងក្នុងជំងឺទឹកនោមផ្អែមភាពងាយនឹងទន់នៃជាលិកាទន់ចំពោះផលប៉ះពាល់នៃអាំងស៊ុយលីនត្រូវបានរកឃើញពេលខ្លះការផ្តោតអារម្មណ៍របស់វានៅក្នុងឈាមនៅតែដដែលឬកើនឡើង។

ស្ថានភាពរោគសាស្ត្រនេះនាំឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរដូចខាងក្រោមៈ

• កំហាប់គ្លុយកូសក្នុងឈាមកើនឡើង។
• ក្រុមហ៊ុនផលិតខ្លាញ់ថ្មីកំពុងត្រូវបានពន្យារពេល។
• ការកើនឡើងនៃទំងន់រាងកាយសរុបដោយសារតែជាតិខ្លាញ់។

លទ្ធផលគឺជារង្វង់កាចសាហាវ។ ទំងន់រាងកាយលើសបង្កើនភាពស៊ាំនៃជាលិកាទៅអាំងស៊ុយលីនហើយការកើនឡើងនៃអរម៉ូននៅក្នុងឈាមនាំអោយធាត់។

គោលដៅសំខាន់សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ គឺធ្វើឱ្យកោសិកាបេតាមានមុខងារពេញលេញស្គាល់អរម៉ូននិងស្រូបយកវា។

បច្ចេកទេសសម្រកទម្ងន់

ជារឿយៗមនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមលើសទម្ងន់ហើយនៅពេលណាត់ជួបគ្រូពេទ្យខាង endocrinologist ពួកគេសួរថា "តើខ្ញុំអាចស្រកទម្ងន់បានយ៉ាងដូចម្តេច?" មានបច្ចេកទេសមួយ។ វាត្រូវបានពិពណ៌នានិងបំពេញបន្ថែមដោយប្តីប្រពន្ធ Gleb និង Larisa Pogozhev ដែលពឹងផ្អែកលើការងាររបស់ពួកគេលើអនុសាសន៍របស់អ្នកសិក្សា B.V. Bolotov ។ គាត់បានបង្កើតប្រព័ន្ធទាំងមូលនៃការព្យាបាលរាងកាយ។

មូលនិធិទាំងនេះជួយឱ្យរាងកាយសម្អាតខ្លួនប្រាណហើយរាងកាយបាត់បង់ទំងន់តាមធម្មជាតិ - ដោយគ្មានការនឿយហត់ហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃនិងសារធាតុគីមី។

ដើម្បីរៀបចំឱសថអព្ភូតហេតុធម្មជាតិនេះអ្នកត្រូវទិញផ្លែឈើ beet ជាច្រើនហើយរមៀលវាចូលក្នុងម៉ាស៊ីនកិនសាច់ឬច្របាច់យកទឹកដាក់ក្នុងទឹកផ្លែឈើ។ គ្រាប់បាល់តូចៗទំហំគ្រាប់ធញ្ញជាតិសណ្តែកត្រូវបានបង្កើតឡើងពីនំកំទេចដែលទទួលបានបន្ទាប់ពីដំណើរការបែបនេះ។ ពួកវាអាចទុកក្នុងទូទឹកកករយៈពេល ១៤ ថ្ងៃ។

ប៊ែតរ៉ូតសំអាតឈាមយកជាតិពុលនិងជាតិពុលរក្សាភាពយឺតនៃសរសៃឈាមរំញោចមុខងារនៃបំពង់រំលាយអាហារនិងថ្លើមបន្ថយសម្ពាធឈាមនិងធ្វើឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមមានសភាពធម្មតា។ គ្រាប់បាល់នំត្រូវតែយកតាមលំនាំជាក់លាក់។ ពួកគេមិនចាំបាច់ទំពារទេហើយមុនពេលប្រើវាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីរំអិលជាមួយប្រេងបន្លែ។

ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកលេប 2-3 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃបាល់, ធ្វើរឿងធម្មតា។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លានលេចឡើងបន្តិចអ្នកនឹងត្រូវការយក 2 tbsp មួយផ្សេងទៀត។ មធ្យោបាយស្លាបព្រា។ ដោយប្រើវិធីសាស្ត្រនេះអ្នកអាចកាត់បន្ថយចំណង់អាហារបានយ៉ាងច្រើន។ បន្ទាប់ពីអាហារថ្ងៃត្រង់វាក៏ចាំបាច់ត្រូវយកបាល់ផងដែរ។

ប្រព័ន្ធត្រួតពិនិត្យទំងន់រាងកាយសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមបង្ហាញលទ្ធផលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ បន្ទាប់ពីការសម្រកទម្ងន់នីតិវិធីសម្រាប់ការទទួលយក pulp beet អាចត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតដើម្បីរក្សាសញ្ញាណទម្ងន់ដែលសម្រេចបានក្នុងរយៈពេលយូរ។ នៅពេលអនាគតគ្រាប់បាល់ដ៏អស្ចារ្យអាចត្រូវបានគេយក 1 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ សូមចាំថាគ្មានអ្វីអាចសម្រេចបានទេ។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវខិតខំប្រឹងប្រែងនិងទទួលខុសត្រូវចំពោះលក្ខណៈពិសេសនៃជីវិតនិងសុខភាពរបស់អ្នក។

ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីអាហារពេលព្រឹកអ្នកត្រូវយក 2-3 tbsp ។ លីត្រ គ្រាប់បាល់ដរាបណាមានអារម្មណ៍ឃ្លានបន្តិចអ្នកត្រូវយកវា ២ តឹកទៀត។ លីត្រ មធ្យោបាយ។ ដូច្នេះអ្នកអាចកាត់បន្ថយចំណង់អាហាររបស់អ្នកបាន។ បន្ទាប់ពីអាហារថ្ងៃត្រង់អ្នកក៏ត្រូវយកបាល់ផងដែរ។

ប្រព័ន្ធបែបនេះបង្ហាញពីលទ្ធផលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍និងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធានាទម្ងន់។ បន្ទាប់ពីការសម្រកទម្ងន់នីតិវិធីសម្រាប់ការទទួលយក pulp beet អាចត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតដើម្បីរក្សារបារទម្ងន់ដែលសម្រេចបាន។ នៅពេលអនាគតឧបករណ៍បែបនេះអាចត្រូវបានគេយក 1 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

តួនាទីនៃតម្រូវការជាតិសរសៃនិងរបបអាហារ

ជំងឺ "ផ្អែម" បង្កឱ្យមានការរំលោភលើការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតនៅក្នុងខ្លួនដូច្នេះអ្នកជំងឺគ្រប់រូបដែលចង់ទទួលបានចម្លើយចំពោះសំណួរ: របៀបបញ្ចុះទម្ងន់ចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវតែយល់ថាគាត់ត្រូវការជាតិសរសៃរុក្ខជាតិក្នុងបរិមាណចាំបាច់។

វាផ្តល់នូវការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតបានល្អប្រសើរជួយកាត់បន្ថយការស្រូបយកសារធាតុទាំងនេះនៅក្នុងបំពង់រំលាយអាហារបន្ថយកំហាប់គ្លុយកូសក្នុងទឹកនោមនិងឈាមនិងជួយសំអាតសរសៃឈាមជាតិពុលនិងកូលេស្តេរ៉ុល។

ដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់នៅលើតុរបស់អ្នកជំងឺជាតិសរសៃត្រូវតែមានដោយគ្មានការបរាជ័យនិងក្នុងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់។ សារធាតុសរសៃចំណីដែលចូលក្នុងក្រពះចាប់ផ្តើមហើមដែលធានាថាឆ្អែតបានយូរ។

ការពង្រឹងប្រសិទ្ធភាពត្រូវបានគេសង្កេតឃើញក្នុងករណីទាំងនោះនៅពេលដែលជាតិសរសៃរុក្ខជាតិនិងកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញត្រូវបានបញ្ចូលគ្នា។ របបអាហារសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ និងទីមួយរួមមានបន្លែផ្សេងៗពួកគេគួរតែមានយ៉ាងហោចណាស់ ៣០ ភាគរយនៃមុខម្ហូបទាំងមូល។

វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យដាក់កម្រិតការប្រើប្រាស់ដំឡូងមុនពេលចម្អិនវាគួរតែត្រាំដើម្បីកម្ចាត់ម្សៅ។ Beets, carrots, peas ផ្អែមត្រូវបានគេបរិភោគមិនលើសពីម្តងក្នុងមួយថ្ងៃដោយសារតែពួកគេមានកាបូអ៊ីដ្រាតរំលាយលឿន។

ដើម្បីកាត់បន្ថយទំងន់នៅក្នុងទឹកនោមផ្អែមអាហារត្រូវបានគេយកជាមូលដ្ឋានសម្រាប់របបអាហារដែលមានតុល្យភាពនិងមានតុល្យភាព: ត្រសក់ប៉េងប៉ោះ eggplant ការបំផ្លាញ radish, sorrel ។ អ្នកអាចញ៉ាំនំប៉័ងប៉ុន្តែក្នុងបរិមាណតិចតួចដោយជ្រើសរើសផលិតផលធញ្ញជាតិទាំងមូលដោយផ្អែកលើម្សៅស្រូវសាលីឬជាមួយការបន្ថែមកន្ទក់។

នៅក្នុងធញ្ញជាតិបរិមាណដ៏ច្រើននៃសែលុយឡូសមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកជំងឺ។ ដូច្នេះវាត្រូវបានអនុញ្ញាតិឱ្យញ៉ាំបបរបឺរីបឺរីគុជខ្យងស្រូវសាឡីនិងបបរពោត។ ស្រូវនិងមីលីណូត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហារមិនលើសពីម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ការសម្រកទម្ងន់ក្នុងទឹកនោមផ្អែមគឺជាការងារដ៏លំបាកដូច្នេះអ្នកជំងឺត្រូវតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអនុសាសន៍ដូចខាងក្រោមៈ

1. អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ ត្រូវធ្វើតាមរបបអាហារមានកាឡូរីទាប។ វាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំមិនលើសពី 30 គីឡូកាឡូរីក្នុងមួយថ្ងៃដោយផ្អែកលើទំងន់រាងកាយមួយគីឡូក្រាម។
2. អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ គួរតែធ្វើតាមរបបអាហារដែលមានកាឡូរីទាបវាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំ ២០-២៥ គីឡូកាឡូរីក្នុងមួយគីឡូក្រាមនៃទំងន់រាងកាយ។ អាហារប្រភេទនេះបង្កប់ន័យការមិនរាប់បញ្ចូលអាហារទាំងអស់ដែលពោរពេញទៅដោយកាបូអ៊ីដ្រាតលឿន។
3. ដោយមិនគិតពីប្រភេទនៃជំងឺ "ផ្អែម" អ្នកជំងឺគួរតែញ៉ាំជាផ្នែកមួយតាមឧត្ដមគតិគួរតែមានអាហារសំខាន់ 3 អាហារ 2-3 អាហារសម្រន់។
4. ការអនុវត្តបង្ហាញថាដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់ពិតជាស្មុគស្មាញដោយសារមានការរឹតត្បិតជាច្រើនប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកប្រកាន់ខ្ជាប់នូវម៉ឺនុយតឹងរ៉ឹងដោយមិនធ្វើសម្បទានអ្នកអាចស្រកទំងន់បាន។
5. នៅលើតុគួរតែមានផលិតផលដែលមានជាតិសរសៃដើមរុក្ខជាតិ។
6. ក្នុងចំណោមសារជាតិខ្លាញ់ដែលបានទទួលទានក្នុងមួយថ្ងៃ ៥០ ភាគរយជាខ្លាញ់បន្លែ។
7. រាងកាយត្រូវការផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតា - វីតាមីនជាតិរ៉ែអាស៊ីតអាមីណូ។ ល។

អ្នកគួរតែបោះបង់ចោលការប្រើប្រាស់ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលព្រោះវាបង្កឱ្យមានការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាមខណៈពេលដែលបង្កើនចំណង់អាហារដែលជាលទ្ធផលដែលអ្នកជំងឺរំលោភលើរបបអាហារការទទួលទានអាហារហួសកំរិតដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ទំងន់រាងកាយ។

Boris Ryabikin - 10/06/2018

កុំរំលោភរបបអាហារដែលវេជ្ជបណ្ឌិតកំណត់ឱ្យអ្នកជំងឺ។ របបអាហារធម្មតាសម្រាប់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ អាហារជាច្រើនហើយដូច្នេះមិនអាចទទួលទានក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃបានទេ។ របបអាហារអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យ។ វិធានជាមូលដ្ឋានដែលត្រូវអនុវត្តតាម៖

• ការគណនាកាឡូរីក្នុងមួយថ្ងៃ
• របបអាហារនិងចំនួនអាហារ
• អាហារដែលគួរតែត្រូវបានដកចេញពីរបបអាហារ,
• ទម្លាប់អាក្រក់នឹងធ្វើអោយសុខភាពកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ
• សកម្មភាពរាងកាយគឺត្រូវបានទាមទារ។

កុំលេងជាមួយសុខភាពរបស់អ្នក។ រាងកាយរបស់អ្នកជម្ងឺមានសភាពស្គមស្គាំងបែកបាក់អ្នកអាចបង្កការខូចខាតដល់រាងកាយមនុស្ស។

មើលវីដេអូ: តអវជកឡដបរពជងគសមរបអនកជងទកនមផអម? (ខែវិច្ឆិកា 2024).