តើខ្ញុំអាចផឹកទឹកដោះគោដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌បានទេ?

Kefir សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចនាំមកនូវផលប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់។ ដោយមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើការរំលាយអាហារវាអាចរំខានដល់លំពែង។ ដូច្នេះវាអាចស្រវឹងបានប៉ុន្តែត្រូវមានការរឹតត្បិត។ អំពីរបៀបដែលផលិតផលនេះអាចបង្កអន្តរាយជាមួយនឹងអ្វីដែលវាមិនអាចត្រូវបានបញ្ចូលគ្នាមិនថា kefir មានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមនៅពេលចូលគេងសូមអានបន្ថែមនៅក្នុងអត្ថបទរបស់យើង។

សូមអានអត្ថបទនេះ

តើខ្ញុំអាចផឹក kefir សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានទេ?

Kefir ដូចជាផលិតផលទឹកដោះគោដទៃទៀតមានអត្ថប្រយោជន៍មិនគួរឱ្យជឿ។ វាជួយដល់ការរំលាយអាហារនិងស្តារ microflora ពោះវៀន។ អត្រានៃការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតខ្លាញ់និងប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងខ្លួនគឺអាស្រ័យលើកំរិតនៃការរំលាយអាហារ។ ដំណើរការធម្មតានៃពោះវៀនធានានូវការដកផលិតផលមេតាប៉ូលីសចេញទាន់ពេលវេលាក៏ដូចជាគ្លុយកូសនិងកូលេស្តេរ៉ុលលើស។ យោងទៅតាមសញ្ញាទាំងនេះ kefir ជាកម្មសិទ្ធិរបស់សមាសធាតុព្យាបាលនិង prophylactic នៃរបបអាហារ។

ដើម្បីកំណត់ថាតើ kefir អាចទៅរួចសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអ្នកត្រូវវាយតម្លៃវាដោយប៉ារ៉ាម៉ែត្រជាច្រើន:

• សមត្ថភាពក្នុងការបង្កើនជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមយ៉ាងឆាប់រហ័ស (សន្ទស្សន៍គ្លីសេម៉ា) - ស្មើនឹង ១៥,
• មាតិកាសរុបនៃកាបូអ៊ីដ្រាត (ក្នុងករណីនេះស្ករទឹកដោះគោ) គឺ ២-៣ ក្រាមក្នុង ១០០ ក្រាម
• ចំនួនឯកតានំប៉័ង - ២០០ ម។ លទាក់ទងនឹង ១ សេអ៊ី,
• មាតិកាកាឡូរី ៣៧-៥៩ អាស្រ័យលើមាតិកាខ្លាញ់។

ដោយវិធានការទាំងអស់ kefir ត្រូវបានអនុញ្ញាតសម្រាប់របបអាហាររបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ដូចដែលវាបានប្រែទៅជាក្នុងអំឡុងពេលសិក្សាស៊ីជម្រៅអំពីលក្ខណៈសម្បត្តិនៃផលិតផលនេះវាមានដកយ៉ាងសំខាន់ - នេះគឺជាការឆ្លើយតបអាំងស៊ុយលីនឬសន្ទស្សន៍បង្កើនអាំងស៊ុយលីន។ ចំពោះភេសជ្ជៈទឹកដោះគោជូរអាចប្រៀបធៀបជាមួយម្សៅដែលជាផលិតផលហាមឃាត់ដោយមិនសង្ស័យ។ នេះមានន័យថាបន្ទាប់ពីទទួលទាន kefir ការរំញោចលំពែងខ្ពស់មិនសមហេតុផលកើតឡើង។

ជាមួយនឹងជម្ងឺប្រភេទទី ១ នេះបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃសមត្ថភាពបម្រុងរបស់វាដែលមានតិចតួចបំផុតរួចទៅហើយ។ ជាមួយនឹងជំងឺប្រភេទទី ២ មានបរិមាណអាំងស៊ុយលីនគ្រប់គ្រាន់ (ឬច្រើនជាងចាំបាច់) ។ ខ្ពស់ជាងកម្រិតរបស់វាភាពធន់នៃកោសិកាកាន់តែខ្លាំងចំពោះសកម្មភាពរបស់វា - ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន។ អាំងស៊ុយលីនលើសក៏ជះឥទ្ធិពលអាក្រក់ដល់ការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់បង្កើនអត្រានៃការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន។

ហើយនៅទីនេះបន្ថែមទៀតអំពីរបបអាហារសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់នៃកាយវិការ

គុណសម្បត្តិរបស់ kefir សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះរួមមាន៖

• ការស្រូបយកពេញលេញ (លឿនជាងទឹកដោះគោបីដង)
• សមាមាត្រល្អប្រសើរបំផុតនៃកាល់ស្យូមផូស្វ័រនិងធាតុដានផ្សេងទៀតដែលចាំបាច់សម្រាប់ការលូតលាស់របស់ទារកនិងការថែរក្សាជាលិកាឆ្អឹងរបស់ម្តាយដែលរំពឹងទុក
• ខ្លឹមសារនៃបាក់តេរីអាស៊ីតឡាក់ទិកដែលបញ្ឈប់ដំណើរការនៃការចាល់និងរលួយនៅក្នុងពោះវៀន
• kefir ហួសពីភេសជ្ជៈទឹកដោះគោដទៃទៀតព្រោះវាក៏មានជាតិអាល់កុល (ផ្សិត) ផងដែរដែលបង្កើនតម្លៃវីតាមីន។
• វាមានមុខងារប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីនិងប្រឆាំងនឹងការរលាក, ប្រឆាំងនឹងអាឡែរហ្សី,
• ធ្វើឱ្យប្រក្រតីនូវសកម្មភាពម៉ូទ័រពោះវៀន
• គឺជាប្រភពនៃអង់ស៊ីមប្រូតេអ៊ីនអាស៊ីដអាមីណូនិងអាស៊ីតសរីរាង្គ។
• អរគុណដល់ tryptophan និងម៉ាញ៉េស្យូមវាធ្វើអោយប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទធូរស្បើយ
• អាចការពារ DNA ពីការខូចខាត
• រំញោចការការពារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។

លក្ខណៈសម្បត្តិសំខាន់មួយគឺផលប៉ះពាល់ antitumor និង radioprotective (ការពារកាំរស្មី) ក៏ដូចជាសមត្ថភាពទប់ទល់នឹងការបំផ្លាញជាលិកាដោយរ៉ាឌីកាល់សេរី។ ការបង្កើតរបស់ពួកគេត្រូវបានពង្រឹងនៅក្នុងទឹកនោមផ្អែមដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរដំណើរការមេតាប៉ូលីស។

ទោះជាយ៉ាងណា, ជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមកាយវិការ, ភេសជ្ជៈទឹកដោះគោ fermented ក៏មាន contraindications:

• ជំងឺរលាកក្រពះដែលមានជាតិអាស៊ីតខ្ពស់ការចាល់ទឹកក្រពះចូលទៅក្នុងបំពង់អាហារ (ជំងឺច្រាលឈាម)
• ការមិនអត់ឱនចំពោះជាតិ lactose (ជាតិស្ករទឹកដោះគោ) ហើយរយៈពេលតែមួយថ្ងៃ kefir គឺមានគ្រោះថ្នាក់ហើយបន្ទាប់មកជាតិ lactose ត្រូវបានដំណើរការដោយបាក់តេរី។
• ដំបៅក្រពះនៅដំណាក់កាលនៃការអភ័យទោសដែលមិនស្ថិតស្ថេរ (មានការឈឺចាប់បន្ទាប់ពីញ៉ាំ, ឃ្លាន),
• ជំងឺរលាកលំពែងរ៉ាំរ៉ៃ
• ជំងឺដំបៅ
• enteritis នៅដំណាក់កាលស្រួចស្រាវ។

តើខ្ញុំអាចផឹកនៅពេលយប់ដល់អ្នកជំងឺបានទេ

អត្ថប្រយោជន៍នៃភេសជ្ជៈអាចទទួលបានលុះត្រាតែការរឹតត្បិតទាំងអស់លើការប្រើប្រាស់របស់វាត្រូវបានគេយកមកពិចារណា។ ការហាមឃាត់មិនឱ្យចូលរៀននៅពេលយប់គឺជាចំណុចសំខាន់មួយ។ នេះដោយសារតែសន្ទស្សន៍អាំងស៊ុយលីនដូចគ្នា។ គ្មានអាហារណាត្រូវបានផ្តល់ជូននៅពេលយប់ទេហើយអ្នកជំងឺដែលទទួលការព្យាបាលដោយអាំងស៊ុយលីនច្រើនតែប្រើថ្នាំដែលមានសកម្មភាពយូរមុនពេលចូលគេង។

ក្នុងន័យនេះការប្រើ kefir ទឹកដោះគោយ៉ាអួរជាប្រចាំអាចបង្កឱ្យមានការវាយប្រហារនៃការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ទន្ទឹមនឹងនេះអ្នកជំងឺមិនតែងតែដឹងអំពីគាត់ទេ។ ក្នុងអំឡុងពេលគេងការធ្លាក់ចុះនៃជាតិស្ករអាចបង្ហាញខ្លួនវាជាទម្រង់នៃការបែកញើសសុបិន្តអាក្រក់ឃ្លានការគេងមិនលក់ជាមួយនឹងការភ្ញាក់ដឹងខ្លួនញឹកញាប់។

អ្វីដែលត្រូវបញ្ចូល kefir ជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែម

លក្ខណៈសម្បត្តិរបស់ kefir អាចត្រូវបានពង្រឹងដោយផ្សំវាជាមួយសារធាតុបន្ថែមផ្សេងៗ។ មិនមែនពួកគេទាំងអស់សុទ្ធតែទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមទេ។

ដើម្បីកាត់បន្ថយទំងន់ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃ buckwheat និង kefir ត្រូវបានប្រើ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះដែរសម្រាប់ថ្ងៃយោងទៅតាមរូបមន្តនេះអ្នកគួរតែយកកែវបបរនិងកែវទឹកដោះគោជូរមួយលីត្រ។ នៅក្នុងសមាមាត្របែបនេះរាងកាយនឹងទទួលបានបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតខ្ពស់មិនសមហេតុផលការបញ្ចេញអាំងស៊ុយលីនដែលមិនចាំបាច់នឹងត្រូវបានរំញោច។

ដោយសារការធាត់គឺជាលក្ខណៈរបស់អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺប្រភេទទី ២ នេះនឹងបង្កឱ្យមានការកើនឡើងនូវទំងន់រាងកាយ។ លើសពីនេះទៀតលំពែងជួបប្រទះនូវការកើនឡើងនៃបន្ទុកដែលនាំឱ្យមានភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺរលាកលំពែង។ ចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺប្រព័ន្ធរំលាយអាហារល្បាយនេះច្រើនតែបង្កឱ្យមានការវាយប្រហារនៃការឈឺចាប់។

ដូច្នេះ buckwheat ជាមួយ kefir សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ថ្ងៃតមអាហារទេ.

គ្រឿងទេសនេះមានសមត្ថភាពបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមដោយបង្កើនភាពប្រែប្រួលទៅនឹងអាំងស៊ុយលីន។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះវាបង្កើនល្បឿនដំណើរការមេតាប៉ូលីសធ្វើឱ្យធម្មតាកូលេស្តេរ៉ុលធ្វើឱ្យឈាមរត់ឈាមប្រសើរឡើងដោយបង្កើនភាពស្មុគស្មាញនៃសរសៃឈាម។ ដែនកំណត់នៃការប្រើប្រាស់របស់វាគឺការមិនអត់ធ្មត់ជាបុគ្គល។

ជាមួយនឹងប្រតិកម្មធម្មតាវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យបន្ថែមទឹកដោះគោយ៉ាអួ 1/5 ស្លាបព្រាកាហ្វេ។ បន្ទាប់មកចំនួននេះអាចកើនឡើងបន្តិច។ បន្ទាប់ពីចូលរៀនបាន ២ ខែអ្នកត្រូវការសម្រាក ១០ ថ្ងៃ។

សូមក្រឡេកមើលវីដេអូអំពីរូបមន្តសម្រាប់ទឹកដោះគោជូរជាមួយ cinnamon៖

ជាមួយរមៀត

វត្តមាននៃរមៀតផ្តល់នូវរសជាតិកោះដល់ kefir និងពណ៌លឿង។ វាមានលក្ខណៈស្រដៀងនឹងក្លិនឈុនប៉ុន្តែក៏ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការចល័តរួមគ្នាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពស៊ាំ។

អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមយកវាជាមួយមួយភាគបួននៃស្លាបព្រាកាហ្វេក្នុងមួយកែវភេសជ្ជៈដោយមានការអត់ធ្មត់ល្អបន្តិចម្តង ៗ បរិមាណគ្រឿងទេសអាចត្រូវបាននាំយកទៅស្លាបព្រាកាហ្វេដោយគ្មានកំពូល (កន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេ) ។ វគ្គនៃការអនុវត្តរមៀតជាមួយ kefir គឺ 1 ខែ។

ជាមួយ nettle

ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតនៅក្នុងជំងឺទឹកនោមផ្អែម (ការថយចុះភាពអត់ធ្មត់នៃគ្លុយកូស) វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យបន្ថែមម្សៅ nettle ទៅ kefir ។ ចំពោះបញ្ហានេះភេសជ្ជៈ 200 ក្រាមនឹងត្រូវការតុមួយស្លាបព្រាជាមួយស្លឹកឈើស្រស់។ ពួកវាស្ងួតមុននិងចាក់ដីនៅក្នុងម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេ។

រយៈពេលដែលបានណែនាំនៃការទទួលយកសំណាញ់ជាមួយ kefir គឺ 6 សប្តាហ៍។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវការសម្រាក ២ សប្តាហ៍។

ជាមួយ hawthorn

Kefir មានសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមមានលក្ខណៈធម្មតាជាមួយនឹងទំនោរទៅនឹងជំងឺលើសឈាម។ ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពសម្មតិកម្មរបស់វាអ្នកអាចរៀបចំស្រាក្រឡុកមួយពីភេសជ្ជៈទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented និងការបញ្ចូលផ្កាហាន់ថន។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះចាក់ស្លាបព្រាកាហ្វេមួយកែវកន្លះកែវទឹករំពុះហើយទទូចឱ្យមួយម៉ោង។ បន្ទាប់មកនៅក្នុង 150 មីលីលីត្រនៃ kefir បន្ថែម 50 មីលីលីត្រនៃ infusion ប៉ះពាល់និងវាយរហូតដល់ស្នោលេចឡើង។ ល្បាយនេះគួរតែស្រវឹងអស់រយៈពេល 2,5 ខែ។

ការព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមជាមួយ kefir

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺទឹកនោមផ្អែមសំដៅទៅលើជំងឺមេតាប៉ូលីសដែលបន្ទាប់ពីការចាប់ផ្តើមមានដំណើរការរីកចម្រើនជាលំដាប់។ តាមរយៈការព្យាបាលមានន័យថាមានតែការថយចុះជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមដោយអាំងស៊ុយលីនឬថេប្លេតដល់កម្រិតដែលបានណែនាំ។ នេះជៀសវាងផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរនិងជួនកាលធ្ងន់ធ្ងរ។ បើទោះបីជាមានជំនួយពីការវិវឌ្ឍន៍វិទ្យាសាស្ត្រចុងក្រោយក៏ដោយក៏មិនអាចព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានដែរការប្រើប្រាស់ផលិតផលម្ហូបអាហារសម្រាប់ការនេះគឺមានកំរិតទាបបំផុត។

ទន្ទឹមនឹងនេះតួនាទីនៃសារធាតុចិញ្ចឹមនៃរបបអាហារមិនមានជម្លោះទេហើយត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាលក្ខខណ្ឌមួយដែលមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ រាល់សមាសធាតុមូលដ្ឋានចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការមេតាប៉ូលីសគួរតែមាននៅក្នុងរបបអាហារ។ Kefir មិនអាចទៅរួចទេក្នុងការព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមហើយបរិមាណប្រចាំថ្ងៃអតិបរមារបស់វាមិនគួរលើសពី 1 ពែងទេ។ នៅកំរិតដូសនេះភេសជ្ជៈអាចមានប្រសិទ្ធិភាពព្យាបាលមិនជាក់លាក់លើប្រព័ន្ធរំលាយអាហារភាពស៊ាំ។

លើសពីនេះទៀតវាគួរតែត្រូវបានយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងចិត្តថាមានការមិនអត់ឱនបុគ្គលចំពោះផលិតផលអាហារ។ ដូច្នេះចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមបន្ថែមលើអនុសាសន៍អាហារូបត្ថម្ភទូទៅវាចាំបាច់ត្រូវវាស់សូចនាករផ្ទាល់ខ្លួននៃការផ្លាស់ប្តូរគ្លុយកូស។ ជាមួយនឹងប្រតិកម្មមិនធម្មតាអ្នកត្រូវដកសមាសធាតុបែបនេះចេញពីរបបអាហារ។

ហើយនៅទីនេះបន្ថែមទៀតអំពីរបបអាហារសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌។

Kefir សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគ្រប់ប្រភេទត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យទទួលទាន។ លើសពីនេះទៅទៀតវាគួរតែគ្មានការបន្ថែមនិងក្នុងបរិមាណមិនលើសពីកែវក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកវានៅលើពោះទទេឬពេលយប់ប្រើវាសម្រាប់អាហារសម្រន់ឯករាជ្យ។ បើទោះបីជាមានលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍ជាក់ស្តែងមាន contraindications សម្រាប់ផឹកភេសជ្ជៈនេះ។ នៅពេលឱសថគ្រឿងទេសឬផលិតផលផ្សេងទៀតត្រូវបានបន្ថែមទៅ kefir អ្នកអាចបង្កើននិងបន្ថយតម្លៃរបស់វាចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ជាមួយនឹងប្រភេទមួយចំនួននៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមកាហ្វេត្រូវបានអនុញ្ញាត។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវយល់ថាតើមួយណាដែលរលាយឬថែរក្សាដោយមានឬគ្មានទឹកដោះគោស្ករ។ តើមានប៉ុន្មានពែងក្នុងមួយថ្ងៃ? តើភេសជ្ជៈមានអត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់អ្វីខ្លះ? តើវាប៉ះពាល់ដល់កាយវិការប្រភេទទី ២ យ៉ាងដូចម្តេច?

ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ភាពធាត់កើតឡើងនៅក្នុងទឹកនោមផ្អែម។ យ៉ាងណាមិញទំនាក់ទំនងរវាងពួកគេគឺជិតស្និទ្ធណាស់។ ឧទាហរណ៍ជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ១ និងប្រភេទ ២ ការរំខានដល់ការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់និងជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាមនាំឱ្យធាត់ថ្លើមនិងសរីរាង្គទាំងអស់។ ហានិភ័យនៃការលើសទម្ងន់គឺជាការគាំងបេះដូងបញ្ហារួមគ្នា។ សម្រាប់ការព្យាបាលគ្រាប់ថ្នាំរបបអាហារនិងកីឡាត្រូវបានប្រើ។ មានតែនៅក្នុងស្មុគស្មាញទេដែលអ្នកអាចស្រកទំងន់បាន។

របបអាហារសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវតែអនុវត្តតាម។ មានបញ្ជីនៃផលិតផលដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតនិងហាមឃាត់ក៏ដូចជាឧទាហរណ៍នៃម៉ឺនុយសម្រាប់ជំងឺ។

ដោយគ្មានការខកខានម្តាយដែលរំពឹងទុកត្រូវបានគេចេញវេជ្ជបញ្ជារបបអាហារសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌។ អាហារដែលត្រូវបានជ្រើសរើសយ៉ាងត្រឹមត្រូវតារាងដែលត្រូវបានរៀបចំឡើងដោយសមហេតុផលនឹងជួយជៀសវាងផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។ តើអាចញ៉ាំឪឡឹកឪឡឹកបានទេ? តើមុខម្ហូបណាដែលសមស្របសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌?

វាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើតេស្តអ័រម៉ូនភេទស្រីប្រសិនបើមានការសង្ស័យនៃការបរាជ័យអ័រម៉ូននៅពេលគ្រោងមានផ្ទៃពោះ។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងថាថ្ងៃណាត្រូវចំណាយពេលនិងរបៀបរៀបចំឱ្យបានត្រឹមត្រូវដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលត្រឹមត្រូវ។ តើមានការវិភាគប៉ុន្មានកំពុងត្រូវបានរៀបចំ? ដែលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជារឿងធម្មតាដែលជាលទ្ធផលនៃអរម៉ូនភេទរបស់ស្ត្រី។

តើអាហារនិងឱសថបែបណាដែលអាចបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម?

សម្រាប់ការព្យាបាលសន្លាក់អ្នកអានរបស់យើងបានប្រើ DiabeNot ដោយជោគជ័យ។ ដោយមើលឃើញពីប្រជាប្រិយភាពនៃផលិតផលនេះយើងបានសម្រេចចិត្តផ្តល់ជូនអ្នកឱ្យចាប់អារម្មណ៍។

ការព្រួយបារម្ភចម្បងរបស់មនុស្សដែលទទួលរងពីការរំខានដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតគឺការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។

អាហារបំប៉ននិងការប្រើប្រាស់អាហារដែលអាចបន្ថយកំហាប់គ្លុយកូសក្នុងរាងកាយអាចជួយក្នុងរឿងនេះ។

តើអាហារបំប៉នប៉ះពាល់ដល់ជាតិស្ករក្នុងឈាមយ៉ាងដូចម្តេច?

សម្រាប់ជីវិតធម្មតានិងសុខុមាលភាពរាងកាយមនុស្សត្រូវការការផ្គត់ផ្គង់ថាមពលថេរ។ ប្រភពថាមពលគឺជាអាហារដែលផ្ទុកជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតប្រចាំថ្ងៃ។

បន្ទាប់ពីអាហារនីមួយៗកាបូអ៊ីដ្រាតចូលក្នុងរាងកាយដែលជាកន្លែងដែលពួកគេត្រូវបានបម្លែងទៅជាគ្លុយកូស។ នៅក្នុងវេនគ្លុយកូសត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងកោសិកាហើយបំបែកវាបញ្ចេញថាមពល។ អាំងស៊ុយលីនអរម៉ូនដែលត្រូវបានផលិតនៅក្នុងលំពែងផ្តល់នូវការជ្រៀតចូលគ្លុយកូសដោយឥតគិតថ្លៃទៅក្នុងកោសិកា។

រឿងនេះកើតឡើងចំពោះមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ។ នៅក្នុងជំងឺនៃប្រព័ន្ធ endocrine អន្តរកម្មនៃអាំងស៊ុយលីនជាមួយនឹងការទទួលកោសិកាត្រូវបានរំខានហើយការស្រូបយកគ្លុយកូសទៅក្នុងកោសិកាគឺពិបាក។ បញ្ហានេះអាចកើតឡើងដោយសារតែភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីននៅពេលដែលអ្នកទទួលបាត់បង់ភាពងាយនឹងអ័រម៉ូនហើយមនុស្សម្នាក់វិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ។ ឬលំពែងត្រូវបានបំផ្លាញហើយឈប់ផលិតអាំងស៊ុយលីនគ្រប់គ្រាន់ដូចនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ ដែរ។

ក្នុងករណីណាក៏ដោយដោយមិនចាំបាច់ចូលទៅក្នុងកោសិកាគ្លុយកូសចាប់ផ្តើមកកកុញលើសឈាមដែលនាំឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរនិងការវាយប្រហារនៃជំងឺហឺត។ ដូច្នេះជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទណាមួយវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការញ៉ាំត្រឹមត្រូវនិងញ៉ាំអាហារទាំងនោះដែលអាចកាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំជាតិស្ករនៅក្នុងឈាម។

បទដ្ឋានគ្លីសេរីន

ដើម្បីកែតំរូវរបបអាហាររបស់អ្នកអោយបានត្រឹមត្រូវនិងកំណត់នូវអ្វីនិងចំនួនអាហារដែលផ្ទុកជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតដែលអ្នកអាចញ៉ាំបានការត្រួតពិនិត្យទៀងទាត់នៃកំហាប់គ្លុយកូសក្នុងឈាមត្រូវបានអនុវត្ត។ ចំពោះការវាស់វែងប្រចាំថ្ងៃនៃកម្រិតគ្លីសេមីលមានភាពងាយស្រួលណាស់ - ឧបករណ៍បង្រួមដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករកឃើញបរិមាណជាតិស្ករក្នុងឈាមបានយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅផ្ទះ។

នៅក្នុងស្ថាប័នវេជ្ជសាស្ត្រការធ្វើតេស្តគ្លុយកូសត្រូវបានអនុវត្តដោយយកគំរូឈាមពីសរសៃឈាមវ៉ែននៅកែងដៃឬពីម្រាមដៃ។ ការវិភាគបែបនេះចាំបាច់ត្រូវបានអនុវត្តនៅលើពោះទទេប៉ុន្តែសម្រាប់គោលបំណងធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យការសិក្សាពីរត្រូវបានអនុវត្តជាញឹកញាប់បន្ទាប់ពីការតមអាហាររយៈពេល 8 ម៉ោងនិងមួយម៉ោងបន្ទាប់ពីញ៉ាំ។

អត្រាដែលអាចទទួលយកបាននៃសូចនាករប្រែប្រួលអាស្រ័យលើអាយុ:

• កុមារអាយុក្រោម ១៥ ឆ្នាំ - ពី ២,៣ ដល់ ៥,៧ មីល្លីលីត្រ / លីត្រ,
• មនុស្សពេញវ័យពី ១៥ ទៅ ៦០ ឆ្នាំ - ពី ៥,៧ ទៅ ៦ ម។ ល។ ម។ ល / លី,
• បន្ទាប់ពីអាយុ ៦០ ឆ្នាំចាប់ពី ៤.៥ ដល់ ៦,៧ មីល្លីលីត្រ / លីត្រ។

ប្រសិនបើគ្លុយកូសត្រូវបានកើនឡើងបន្ថែមលើដំបូន្មានវេជ្ជសាស្ត្រអ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នកនិងបង្កើនការញ៉ាំអាហារដែលបន្ថយជាតិស្ករ។

ផលិតផលយឺត

កាបូអ៊ីដ្រាតដែលចូលក្នុងខ្លួនតាមរយៈអាហារគឺខុសគ្នាតាមអត្រានៃការបែកបាក់របស់ពួកគេ។ កាបូអ៊ីដ្រាតខ្លះដែលគេហៅថាលឿនលឿនបំបែកនិងបំលែងទៅជាជាតិស្ករលឿនជាង។

អាហារដែលផ្ទុកជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតបែបនេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមាន GI ខ្ពស់ (សន្ទស្សន៍គ្លីសេក) ។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំម្ហូបបែបនេះគ្លុយកូសនៅក្នុងឈាមកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។

ផលិតផលស្រដៀងគ្នារួមមានផលិតផលដែលមាន GI លើសពី ៥០ ៈនំប៉ាស្តាបង្អែមម្សៅភេសជ្ជៈគ្រឿងស្រវឹងអាហារខ្លាញ់សូកូឡាផ្លែឈើផ្អែម។ ម្ហូបឆ្ងាញ់បែបនេះត្រូវតែបោះបង់ចោលទាំងស្រុង។

ផ្លែឈើក្រូចឆ្មារសាច់គ្មានខ្លាញ់អាហារដុតនំគ្រាប់ធញ្ញជាតិស្រាស្ងួតគីវីនិងផ្លែប៉ោមអាចត្រូវបានអនុញ្ញាតពីពេលមួយទៅពេលមួយនិងក្នុងបរិមាណតិចតួច។ នៅក្នុងផលិតផលទាំងនេះអាយអាយស៊ីជាមធ្យមមិនលើសពី 50 ទេដូច្នេះវាមិនចាំបាច់បោះបង់ចោលចានបែបនេះទេ។

ការសង្កត់ធ្ងន់ទៅលើអាហារូបត្ថម្ភត្រូវបានធ្វើបានល្អបំផុតលើអាហារដែលសំបូរទៅដោយកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញដែលឆ្អែតនិងបញ្ចេញជាតិគ្លុយកូសក្នុងរយៈពេលយូរ។ ទាំងនេះគឺជាផលិតផលដែលមាន GI ទាបមិនលើសពី ៤០ ទេ។ ទាំងនេះរួមមានផ្លែស្ត្របឺរីស្ពៃក្តោបសណ្តែកសណ្តែកសៀងសណ្តែកទឹកដោះគោសណ្តែកសាច់ត្រីនិងចានសាច់បបរនិងអង្ករសំរូប។ ក្នុងចំណោមផលិតផលទាំងនេះដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបន្ថយកំហាប់គ្លុយកូសក្នុងឈាមបានយ៉ាងលឿនម៉ឺនុយសំខាន់របស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែត្រូវបានបន្ថែម។

តារាងផលិតផលដែលមានអាយអាយជីផ្សេងៗគ្នាៈ

ធញ្ញជាតិផលិតផលទឹកដោះគោម្សៅ

ភេសជ្ជៈនិងផលិតផលផ្សេងទៀត

ម្នាស់65pancakes ម្សៅស្រូវសាលី70សណ្តែកដី25 apricot25ស៊ុតពណ៌ស50ពងត្រីពងទាពងទា45 ពណ៌ទឹកក្រូចមួយ40ឈីស feta—យៈសាពូនមី75 ឪឡឹក70bagel105ស្រាពណ៌សស្ងួត45 ចេក65រមៀលប៊ឺ90ស្រាក្រហមស្ងួត45 lingonberry27នំប៉ាវជាមួយឈីក្រុម Fulham63សូដា75 ផ្កាខាត់ណាខៀវ15នំប៉ាវជាមួយដំឡូង65Walnut20 ពន្លកស៊ែល20ហាំប៊ឺហ្គឺ105ថ្លើមសាច់គោចៀន55 cherry25waffles85mustard38 ទំពាំងបាយជូរ45croutons ចៀន95ផ្សិតអំបិល15 ក្រូចថ្លុង25បបរ buckwheat នៅលើទឹក53gin និងប៉ូវកំលាំង— ផ្លែទទឹម30ស៊ុតពណ៌លឿង55ស្រាបង្អែម35 pear35ទឹកដោះគោជូរផ្លែឈើ55raisins70 ឪឡឹក55ទឹកដោះគោយ៉ាអួធម្មជាតិ ១,៥%30caviar បំផ្លាញ70 BlackBerry20ចៀន zucchini70កាកាវគ្មានជាតិស្ករ45 ផ្លែស្ត្របឺរីព្រៃ20kefir មានជាតិខ្លាញ់ទាប28caramel85 peas ពណ៌បៃតង45ម្សៅពោត80បន្ទះសៀគ្វីដំឡូង90 ផ្លែល្វា30ថ្នាក់កំពូលប៉ាស្តា83kvass35 ស្ពស្រស់15ប៉ាស្តារឹង55ketchup20 ស្ព stewed20ប៉ាស្តាទាំងមូល40ជាតិសរសៃ35 sauerkraut20បបរ semolina នៅក្នុងទឹកដោះគោ68សាច់ក្រកឆ្អិន35 ដំឡូងឆ្អិន60ទឹកដោះគោធម្មជាតិ35compote ផ្លែឈើ65 ដំឡូងចៀន98ទឹកដោះគោ30កូញាក់— ដំឡូង mashed90ទឹកដោះគោសណ្តែក35cutlets សាច់ជ្រូក55 គីវី55ទឹកដោះគោខាប់85cutlets ត្រី55 ផ្លែស្ត្របឺរី35margarine53ដំបងក្តាម45 cranberries43ការ៉េម73កាហ្វេធម្មជាតិ50 ដូង40muesli85កាហ្វេដី40 gooseberry45oatmeal នៅលើទឹក60apricots ស្ងួត35 ពោតស្ងោរ75oatmeal នៅក្នុងទឹកដោះគោ65ស្រា35 ខ្ទឹមបារាំង15oatmeal45mayonnaise65 ដំបៅ20កន្ទក់50marmalade35 ក្រូចឆ្មា25omelet50អូលីវខ្មៅ20 ត្រីខកំប៉ុង45នំប៉ាវ65អាល់ម៉ុន27 raspberry35បបរបបរនៅលើទឹក25ទឹកឃ្មុំ95 ស្វាយ50នំកែកឃឺ85ខាត់ណាសមុទ្រ25 ការ៉ុត35នំនំនំឃុកឃី105អូលីវបៃតង20 សមុទ្រ buckthorn35ចំណិតចៀនជាមួយយៈសាពូនមី90ប្រេងអូលីវ— ត្រសក់23ដុតនំចំណិតជាមួយស៊ុតនិងខ្ទឹមបារាំង90ស្រាបៀរ115 ម្រេចផ្អែម15ភីហ្សាឈីស65ពោតលីងញ៉ាំ83 peach35បបរមីនៅលើទឹក75ប្រេងបន្លែ— parsley7បបរអង្ករនៅលើទឹក70crayfish ឆ្អិន7 ប៉េងប៉ោះ15បបរអង្ករនៅក្នុងទឹកដោះគោ80ខ្លាញ់សាច់ជ្រូក— រ៉ាឌី17អង្ករឆ្អិនមិនទាន់ចប់60ស្ករ73 stew បន្លែ60ក្រែម ១០%35គ្រាប់ល្ពៅ23 សាឡាត់ស្លឹក12ប៊ឺ55គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន10 beets ឆ្អិន65ក្រែមជូរ ២០%55ទឹកក្រូច43 plums25ម្សៅសណ្តែក17ទឹកម្នាស់48 currant ខ្មៅ20នំកែកឃឺ75ទឹកក្រូចថ្លុង50 currant ក្រហម33ឈីសក្រែម55ទឹកប៉េងប៉ោះ20 ល្ពៅដុតនំ80ឈីសតៅហ៊ូ17ទឹកផ្លែប៉ោម43 dill17ឈីស feta55ទឹកស៊ីអ៊ីវ សណ្តែកឆ្អិន45ខ្ទះឈីក្រុម Fulham75សាច់ក្រក30 persimmon52ឈីសរឹង—pistachios20 cherry ផ្អែម30ឈីក្រុម Fulham 9%32hazelnuts20 ខាត់ណាផា្កស្ពចៀន40ឈីក្រុម Fulham គ្មានជាតិខ្លាញ់32ស្រាសំប៉ាញស្ងួត43 ខាត់ណាផា្កស្ពឆ្អិន20ម៉ាស់ curd50សូកូឡាទឹកដោះគោ75 សំបកខៀវ45halva75សូកូឡាជូរចត់25 ខ្ទឹមស32នំប៉័ង Borodino43របារសូកូឡា75 prunes23នំបុ័ងស្រូវសាលី135ទឹកក្រឡុកនៅក្នុងនំបុ័ងភីតា75 lentils ឆ្អិន28នំបុ័ងស្រូវសាលី70 spinach13នំបុ័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ43 ផ្លែប៉ោម32ឆ្កែក្តៅ95

គោលការណ៍របបអាហារ

គោលការណ៍នៃអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវដែលអ្នកអាចបន្ថយសូចនាករនិងការពារការកើនឡើងកម្រិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមត្រូវតែសង្កេតឃើញដោយអ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមគ្រប់ប្រភេទ៖

1. ញ៉ាំឱ្យបានញឹកញាប់ប៉ុន្តែតិច។ បែងចែកការទទួលទានកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃទៅក្នុងអាហារជាច្រើនវាជាការគួរអោយចង់ណាស់ដែលពួកគេមានយ៉ាងហោចណាស់ ៥. ចន្លោះពេលរវាងអាហារក៏ដូចជាការទទួលទានដោយខ្លួនឯងគួរតែតូច។
2. ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវច្បាប់ - អាហារកាន់តែច្រើនដែលមាន GI ទាបហើយមិនរាប់បញ្ចូលចានដែលមានសន្ទស្សន៍គ្លីសេកខ្ពស់។ ផលិតផលដែលមានសូចនាករពី 40 ទៅ 50 អាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
3. ផ្តល់ចំណង់ចំណូលចិត្តដល់ចំបើងអាហារចំហុយឬឆៅ (បន្លែឱសថនិងផ្លែឈើ) ។ ពេលខ្លះអ្នកអាចដុតនំបានប៉ុន្តែការចៀនក្នុងប្រេងត្រូវបានហាមឃាត់។
4. សម្រាប់ការដុតនំសូមប្រើរូមឬម្សៅគ្រាប់ធញ្ញជាតិនិងផ្អែម។
5. ជៀសវាងភាពអត់ឃ្លានប៉ុន្តែក៏មិនត្រូវធ្វើអ្វីហួសហេតុពេកដែរ។ អាហារចុងក្រោយគួរតែ 2-3 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង។
6. រាល់ថ្ងៃផឹកទឹកនៅតែស្អាត ១,៥-២ លីត្រ។
7. វាស់ជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមមុនពេលញ៉ាំនិងមួយម៉ោងក្រោយបរិភោគ។ សូចនាករកត់ត្រានៅក្នុងសៀវភៅកត់ត្រា។

ដឹកនាំរបៀបរស់នៅសកម្មដោយមិនគិតពីអាយុ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណការដើរយូហ្គាឬហែលទឹកគួរតែមានជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីញ៉ាំជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១?

អ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ ត្រូវបង្ខំចិត្តចាក់ថ្នាំអាំងស៊ុយលីនឱ្យបានតឹងរឹង។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ លំពែងបែកនិងឈប់ផលិតអរម៉ូន។

កំរិតនៃការចាក់គឺអាស្រ័យទៅលើកំហាប់ជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតលឿន។ ដើម្បីគណនាវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវអ្នកត្រូវរក្សាទុកសូចនាករកាបូអ៊ីដ្រាតដែលញ៉ាំនិងគ្លុយកូសមុននិងក្រោយញ៉ាំអាហារ។ កាបូអ៊ីដ្រាតតិចចូលក្នុងខ្លួនបរិមាណដូសនៃអរម៉ូនកាន់តែទាប។

បញ្ជីផលិតផលហាមឃាត់៖

• ជក់បារីហឹរនិងមានរសជាតិប្រៃហួសប្រមាណ។
• ប៉ាស្តានិងសាច់ក្រក
• muffin នំបុ័ងស្រូវសាលីស្ករនិងបង្អែមផ្អែម
• ត្រីខ្លាញ់និងចានសាច់
• បន្លែម្សៅនិងផ្លែឈើផ្អែម
• ទឹកជ្រលក់ខ្លាញ់កាហ្វេនិងសូដា។

ខាងក្រោមនេះគួរលេចឡើងនៅលើតុ៖

• ទឹកដោះគោជូរនិងផលិតផលទឹកដោះគោជូរ
• នំប៉័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិមិនលើសពីពីរចំណិតក្នុងមួយថ្ងៃ
• បន្លែស្រស់ឆ្អិននិងចំហុយឱសថនិងផ្លែពោសគ្មានផ្លែប៉ោម។
• ត្រីមានខ្លាញ់ទាបសុដន់សាច់មាន់និងសាច់គ្មានខ្លាញ់
• buckwheat, oatmeal និងអង្ករសំរូប,
• ផ្លែឈើនិងចាហួយដោយមិនបន្ថែមភាពផ្អែម។

ការអនុលោមទៅនឹងរបបអាហារបែបនេះនឹងជួយគ្រប់គ្រងជំងឺនិងថែរក្សាសុខភាពឱ្យបានល្អ។

របបអាហារសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២

អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ មិនត្រូវបានគេចាក់បញ្ចូលអាំងស៊ុយលីនទេ។ អរម៉ូននេះត្រូវបានផលិតដោយធម្មជាតិនៅក្នុងរាងកាយប៉ុន្តែមិនអាចប៉ះពាល់ដល់កោសិកាធ្វើឱ្យការស្រូបយកជាតិគ្លុយកូសកាន់តែងាយស្រួល។ អ្នកជំងឺបែបនេះត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើថ្នាំដែលបន្ថយជាតិស្ករនិងបង្កើនភាពប្រែប្រួលនៃកោសិកាទៅអាំងស៊ុយលីន។

ដោយសារការរំខានដល់ប្រព័ន្ធ endocrine ច្រើនតែកើតឡើងដោយសារតែការធាត់វាជាការសំខាន់សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ក្នុងការសម្រកទម្ងន់និងរក្សាកម្រិតជាតិស្កររបស់ពួកគេតាមរយៈរបបអាហារ។ ក្នុងករណីនេះអាហារបំប៉នគួរតែមានតុល្យភាពនិងមិនមានកាឡូរីខ្ពស់ប៉ុន្តែអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ មិនគួរស្ថិតក្នុងរបបអាហារឃ្លានឡើយ។

ពួកគេត្រូវការដកចំណីអាហារដែលមានសន្ទស្សន៍គ្លីសេម៉ីខ្ពស់ពោលគឺត្រូវបោះបង់ចោលចានផ្អែមនិងទឹកជ្រលក់ស្ករនិងប៊ឺសូកូឡានិងផ្តល់ចំណូលចិត្តដល់បន្លែស្រស់និងចំហុយសំបូរជាតិសរសៃផលិតផលទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់តិចសាច់ខ្លាញ់និងត្រី។ ចំណុចចាំបាច់ក្នុងការព្យាបាលគឺការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់និងការបដិសេធទម្លាប់អាក្រក់។

ការថយចុះជាតិស្ករក្នុងផ្ទៃពោះ

ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះឧស្សាហ៍ធ្វើតេស្តឈាមរកជាតិគ្លុយកូសក្នុងកំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ការសិក្សានេះគឺជាវិធានការបង្ការចាំបាច់សម្រាប់ការបង្ការនិងការរកឃើញទាន់ពេលវេលានៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌ចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។

នៅពេលនេះការផ្លាស់ប្តូរអរម៉ូនកើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយរបស់ម្តាយនាពេលអនាគតនិងការផលិតប្រូសេស្តេរ៉ូនកើនឡើងដែលជាលទ្ធផលដែលជាតិគ្លុយកូសនៅក្នុងឈាមអាចកើនឡើង។

បទដ្ឋាននៃជាតិស្ករដែលអាចអនុញ្ញាតបានចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមិនលើសពី 5,7 មីល្លីល / លី។ កំរិតជាតិស្ករលើសពី ៧ មីល្លីលីត្រ / អិលបង្ហាញពីលទ្ធភាពនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

នេះជាធម្មតាត្រូវបានអមដោយរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោមៈ

• មាត់ស្ងួតនិងស្រេកទឹកកើនឡើង
• បញ្ហាចក្ខុវិស័យ
• ភាពទន់ខ្សោយនិងងងុយដេក
• ប្រើទឹកនោមញឹកនិងឧស្សាហ៍នោម,
• ស្បែករមាស់។

សញ្ញាបែបនេះរួមផ្សំជាមួយនឹងកម្រិតខ្ពស់នៃកំហាប់ជាតិស្ករតម្រូវឱ្យមានការតែងតាំងការព្យាបាលសមស្របដើម្បីការពារផលវិបាក។

ការព្យាបាលសំខាន់សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌គឺត្រូវធ្វើតាមរបបអាហារ។

អនុសាសន៍ខាងក្រោមជាធម្មតាត្រូវបានផ្តល់ជូន៖

• ការដកចេញពីរបបអាហាររបស់ផ្អែមស្ករសនិងផ្លែឈើផ្អែម
• កំណត់ដំឡូងបារាំងនិងបន្លែដែលសំបូរទៅដោយម្សៅ
• បដិសេធនំនិងចានដែលមានខ្លាញ់អំបិលនិងគ្រឿងទេសច្រើន។
• មិនអនុញ្ញាតឱ្យកាត់បន្ថយបរិមាណកាឡូរីច្រើនហួសប្រមាណនៃចាននោះទេប៉ុន្តែក៏មិនឱ្យហួសកំរិតដែរ។
• ផឹកទឹកសុទ្ធនិងទឹកថ្នាំរុក្ខជាតិបន្ថែមទៀត
• បារម្ភតិចហើយសម្រាកកាន់តែច្រើន
• បង្កើនសកម្មភាពរាងកាយ - បែងចែកពេលវេលាសំរាប់ដើរហែលទឹកហាត់ប្រាណពេលព្រឹក។
• ពិនិត្យឈាមជាប្រចាំ។

ភាគច្រើនរបបអាហារនិងលំហាត់ប្រាណអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សាជាតិស្ករក្នុងកម្រិតមួយដែលអាចទទួលយកបានដោយមិនចាំបាច់ប្រើថ្នាំនិងចាក់អាំងស៊ុយលីនទេ។ ក្រោយពីសម្រាលកូនរួចកំរិតជាតិគ្លុយកូសច្រើនតែវិលមករកសភាពធម្មតាម្តងទៀតប៉ុន្តែវាកើតឡើងដែលថាជំងឺទឹកនោមផ្អែមក្នុងកាយវិការប្រែទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមធម្មតាហើយត្រូវការការព្យាបាលពេញមួយជីវិត។

ឯកសារវីដេអូស្តីពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌ចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ៖

ឱសថបុរាណ

អ្នកអាចកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករដោយប្រើការដាំរុក្ខជាតិឱសថនិងឱសថបុរាណផ្សេងទៀត។

នេះអាចមានប្រសិទ្ធភាពនៅដំណាក់កាលដំបូងនៃជំងឺនេះឬរួមផ្សំជាមួយនឹងការព្យាបាលដែលវេជ្ជបញ្ជារបស់វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក៖

1. មធ្យោបាយដ៏ល្អដើម្បីកាត់បន្ថយទំងន់និងគ្រប់គ្រងកំហាប់ជាតិស្ករគឺជាល្បាយនៃ buckwheat និង kefir ។ នៅពេលយប់ស្រាក្រឡុកឆៅមួយស្លាបព្រាត្រូវបានចាក់ចូលកែវ kefir ហើយនៅពេលព្រឹកសមាសធាតុទាំងមូលស្រវឹង។ ស្រាក្រឡុកបែបនេះគួរតែត្រូវបានរៀបចំយ៉ាងហោចណាស់ 5 ថ្ងៃ។
2. អ្នកអាចប្រើ zest lemon ។ វានឹងចាំបាច់ត្រូវយកចេញពីក្រូចឆ្មាធំ ៗ ចំនួន ៦ ដើមហើយបន្ថែមទៅលើផ្លៃពីខ្ទិះខ្ទឹមចំនួន ៣៥០ ក្រាមនិងចំនួនប្រហាក់ប្រហែលនឹងស្លឹក parsley ។ ល្បាយទាំងអស់នេះត្រូវបានដាក់ក្នុងទូទឹកកករយៈពេល ១៤ ថ្ងៃហើយបន្ទាប់មកញ៉ាំកន្លះម៉ោងមុនពេលអាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់និងពេលល្ងាចសម្រាប់ ១ tsp ។
3. ត្រូវបានគេស្គាល់ចំពោះលក្ខណៈសម្បត្តិនៃការបញ្ចុះជាតិស្កររបស់វាគឺដាន់ឌែលលីនធម្មតា។ ស្លឹកដែលប្រមូលបាននៅនិទាឃរដូវត្រូវបានចាក់ទឹក 30 នាទីហើយបន្ទាប់មកបន្ថែមទៅសាឡាត់បៃតងនិងខ្ទិះឆ្អិន។ អ្នកអាចបំពេញល្បាយវីតាមីនជាមួយក្រែមជូរខ្លាញ់ទាបឬប្រេងអូលីវ។
4. ស្លឹកស្ត្រប៊េរីវ័យក្មេងក៏សមរម្យសម្រាប់គោលបំណងទាំងនេះដែរ។ ពួកគេអាចត្រូវបានស្ងួតហួតហែងឬប្រើស្រស់ឆ្អិនជាមួយទឹករំពុះហើយបន្ទាប់ពី 15 នាទីនៃការ infusion ផឹកពេញមួយថ្ងៃនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃតែ។ ភេសជ្ជៈបែបនេះនឹងមិនត្រឹមតែជួយកាត់បន្ថយអត្រាខ្ពស់ប៉ុណ្ណោះទេតែថែមទាំងជួយកម្ចាត់ស្នាមហើមនិងខ្សាច់ក្នុងតម្រងនោមទៀតផង។
5. raspberry ព្រៃមានលក្ខណៈសម្បត្តិស្រដៀងគ្នា។ ស្លឹករបស់វាត្រូវបានបង្កាត់ដូចផ្លែស្ត្របឺរីហើយភេសជ្ជៈនេះត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្តៅពេញមួយថ្ងៃ។
6. ការប្រមូលផ្ដុំត្រូវបានធ្វើឡើងដោយផ្នែកស្មើគ្នានៃស្លឹកសណ្តែកស្លឹកលីងណូប៊ែរីស្នាមប្រឡាក់ពោតនិងស្លឹក horsetail ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានកំទេចនិងលាយបញ្ចូលគ្នា។ លាយល្បាយជាមួយទឹកឆ្អិនមួយកែវហើយឈរយ៉ាងហោចណាស់ ៣ ម៉ោង។ ផឹកមួយភាគបីនៃកែវ infusion នៅពេលព្រឹកពេលរសៀលនិងពេលល្ងាច។

រូបមន្តទាំងអស់នេះពិតជាមានប្រសិទ្ធភាពនិងអាចគ្រប់គ្រងកម្រិតគ្លីសេម៉ាបានប៉ុន្តែការព្យាបាលតាមផ្ទះគួរតែបំពេញបន្ថែមការព្យាបាលដោយថ្នាំនិងរបបអាហារហើយមិនត្រូវជំនួសវាទាំងស្រុងទេ។ នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ នៅពេលដែលការចាក់អាំងស៊ុយលីនមិនគួរខកខាន។

វិធីពីរបីទៀតដើម្បីបន្ថយកម្រិតជាតិស្កររបស់អ្នក៖

ជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២ ការសង្កត់ធ្ងន់ចម្បងក្នុងការព្យាបាលគឺទៅលើអាហារបំប៉ននិងថ្នាំបន្ថយជាតិស្ករហើយការលាយថ្នាំនិងល្បាយឱសថអាចជាវិធីសាស្ត្រជំនួយនិងជំនួយតែប៉ុណ្ណោះ។

សម្រាប់ការព្យាបាលសន្លាក់អ្នកអានរបស់យើងបានប្រើ DiabeNot ដោយជោគជ័យ។ ដោយមើលឃើញពីប្រជាប្រិយភាពនៃផលិតផលនេះយើងបានសម្រេចចិត្តផ្តល់ជូនអ្នកឱ្យចាប់អារម្មណ៍។

ញ៉ាំសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌

ដោយសារកាបូអ៊ីដ្រាតនិងប្រូតេអ៊ីនមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យបញ្ចូលគ្នារបបអាហារសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះចាប់ផ្តើមដោយការបំបែកផលិតផលជាពីរក្រុម៖

មានផ្ទៃពោះអ្នកអាចញ៉ាំផ្លែប៊ឺរីគ្រប់ប្រភេទ។

• ខេ ១ រួមមានប្រភពកាបូអ៊ីដ្រាតៈ
  • ធញ្ញជាតិទាំងអស់លើកលែងតែ semolina និងអង្ករ
  • ផ្លែឈើ៖ ជាពិសេសផ្លែប៉ោមផ្លែល្ពៅផ្លែក្រូចនិងផ្លែប៉ែស។
  • បន្លែក្រៅពីដំឡូង
  • អ្នកអាចញ៉ាំផ្លែប៊ឺរីបានប៉ុន្តែមុនពេលអាហារថ្ងៃត្រង់
  • នំបុ័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។
• ប្រភពទី ២ នៃប្រូតេអ៊ីនរួមមាន៖
  • សាច់ (គ្មានខ្លាញ់)
  • ត្រី (មិនមានជាតិខាញ់),
  • អាហារសមុទ្រ
  • ស៊ុត
  • ទឹកដោះគោនិងផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានបរិមាណទឹកដោះគោអប្បបរមា។
  • សណ្តែកនិងសណ្តែក
  • legumes ។

របបអាហារត្រូវតែរាប់បញ្ចូលនូវប្រភពប្រេង polyunsaturated ដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតដែលជួយដល់ការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម៖

បញ្ជីមុខម្ហូបនិងផលិតផលអាហារដែលមិនរាប់បញ្ចូលក្នុងបញ្ជីសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌៖

វាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យបញ្ចូលទឹកឃ្មុំបង្អែមទឹកផ្លែឈើភេសជ្ជៈកាបូណាតនៅក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូប។

នៅក្នុងសប្តាហ៍ដំបូងនៃរបបអាហារស្ត្រីអាចមានបំណងចង់ទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតនិងម្សៅប៉ុន្តែការលោភលន់នេះចាំបាច់ត្រូវផ្តល់សំណងដោយម៉ឺនុយដែលបានជ្រើសរើសត្រឹមត្រូវ។ ម៉ឺនុយគំរូសម្រាប់ GDM ត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងតារាងៈ

តើអ្វីទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌

ដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទដទៃទៀតដែរ GDM គឺជាជំងឺ endocrine ។ វាមានអតុល្យភាពរវាងអាំងស៊ុយលីនដែលផលិតនៅក្នុងខ្លួននិងគ្លុយកូសពីខាងក្រៅ។ មូលហេតុពិតប្រាកដនៃជំងឺនេះមិនទាន់ត្រូវបានគេដឹងនៅឡើយទេប៉ុន្តែយន្តការនៃជំងឺនេះត្រូវបានគេយល់ជាទូទៅ។ នៅពេលមានផ្ទៃពោះចាប់ផ្តើមហើយទារកចាប់ផ្តើមវិវត្តនៅក្នុងស្បូនសុកបង្កើតអរម៉ូនប្រឆាំងនឹងអរម៉ូន។ លំពែងក៏បង្កើនការផលិតអាំងស៊ុយលីនផងដែរ - ជាធម្មតា ៣ ដង។ យូរ ៗ ទៅតម្រូវការអាំងស៊ុយលីនកាន់តែច្រើនឡើង ៗ ។

ទន្ទឹមនឹងនេះមានការកើនឡើងនៃភាពធន់នៃរាងកាយទៅអាំងស៊ុយលីន។ នេះបណ្តាលមកពីកត្តាដូចជាការថយចុះសកម្មភាពរាងកាយនិងការឡើងទម្ងន់រាងកាយរបស់ស្ត្រីដែលបណ្តាលមកពីរបបអាហារមិនត្រឹមត្រូវ។ ជាលទ្ធផលលំពែងមិនផលិតអាំងស៊ុយលីនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ជាលទ្ធផលមានអតុល្យភាពអ័រម៉ូន។

ជាលទ្ធផលគ្លុយកូសចាប់ផ្តើមកកកុញនៅក្នុងខ្លួនរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ GDM ត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យប្រសិនបើសន្ទស្សន៍ជាតិស្ករខ្ពស់ជាងសូចនាករដូចខាងក្រោមៈ

• នៅលើពោះទទេ - ៥.១ ម។ ម។ ល / លី។
• មួយម៉ោងបន្ទាប់ពីបរិភោគ - ១០ មិល្លីក្រាម / លីត្រ
• ២ ម៉ោងក្រោយពេលបរិភោគ - ៨,៦ មីល្លីលីត្រ / លីត្រ,
• ៣ ម៉ោងក្រោយពេលបរិភោគ - ៧,៨ មីល្លីលីត្រ / លីត្រ,
• ការសិក្សាចៃដន្យ - ១១ ម។ ល / លី។

ដើម្បីភាពជឿជាក់ការធ្វើតេស្តពីរត្រូវបានអនុវត្តជាធម្មតា។

ជាទូទៅជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទនៃកាយវិការគឺ asymptomatic ។ ចំពោះជំងឺទឹកនោមផ្អែមរោគសញ្ញាដូចជាការនោមលឿនការកើនឡើងនៃការស្រេកទឹកនិងភាពទន់ខ្សោយជាធម្មតាមានលក្ខណៈ។ ស្ត្រីដែលមាន GDM កម្រធ្វើការត្អូញត្អែរបែបនេះឬសន្មតថាពួកគេមានរោគសញ្ញាទាក់ទងនឹងកាយវិការខ្លួនឯង។

ជំងឺស្ករកើតឡើងនៅពាក់កណ្តាលនៃការមានផ្ទៃពោះ - នៅអាយុ ១៦-៣០ សប្តាហ៍ភាគច្រើនកើតឡើងនៅ ២៤-២៨ សប្តាហ៍។

តើអ្នកណាឈឺជាមួយ GDM?

GDM មិនមែនជាជំងឺដ៏កម្របែបនេះទេវាប៉ះពាល់ដល់ ១៤% នៃស្ត្រីមានផ្ទៃពោះទាំងអស់។

កត្តាហានិភ័យក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌៖

• អាយុជាង ៤០ ឆ្នាំ
• GDM អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះមុន,
• ទំងន់រាងកាយរបស់ទារកខ្ពស់ក្នុងកំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះមុន,
• ការរលូតកូនឬការស្លាប់របស់ទារកក្នុងផ្ទៃអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះមុន,
• លើសទម្ងន់
• ធាតុផ្សំតំណពូជ (វត្តមានរបស់សាច់ញាតិដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២) ។

បន្ថែមពីលើជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌ម្តាយនាពេលអនាគតអាចត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ ឬប្រភេទទី ២ ។

គ្រោះថ្នាក់នៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌

ដោយសារតែការឆ្លងកាត់របស់វា GDM អនុវត្តមិនគំរាមកំហែងដល់ម្តាយដែលមានផលវិបាកអវិជ្ជមានទេ។ យ៉ាងហោចណាស់ផលប៉ះពាល់គ្រោះថ្នាក់ទាំងនោះសម្រាប់រាងកាយដែលត្រូវបានបង្ហាញចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ប៉ុន្តែដើម្បីបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ទារកនិងធ្វើឱ្យស្មុគស្មាញដល់ដំណើរនៃការមានផ្ទៃពោះ GDM ពិតជាមានសមត្ថភាព។

ដំបូងការផ្គត់ផ្គង់ឈាមរវាងម្តាយនិងទារកត្រូវបានរំខាន។ ជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌ការវិវត្តនៃភាពមិនធម្មតាផ្សេងៗក្នុងការបង្កើតទារកគឺអាចទៅរួច។ ទាំងនេះអាចជាឧទាហរណ៍ពិការភាពបេះដូងឬខួរក្បាល។

ប៉ុន្តែជាទូទៅបំផុតគឺការកើនឡើងម៉ាស់របស់កុមារ។ ទារកនៅក្នុងស្បូនធំឡើងជា "វីរបុរស" ពិតប្រាកដ។ ប៉ុន្តែការពិតសេចក្តីរីករាយគឺមិនគ្រប់គ្រាន់ទេនៅទីនេះព្រោះទំងន់ធំរបស់ទារកច្រើនតែនាំឱ្យមានការពិតថាម្តាយមិនអាចផ្តល់កំណើតដោយខ្លួនឯងបានទេហើយនាងនឹងត្រូវការផ្នែកវះកាត់។ បន្ទាប់ពីកំណើតទារកបែបនេះច្រើនតែវិវត្តទៅជាការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមពោលគឺកម្រិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមធ្លាក់ចុះក្រោមកំរិតទាបដែលមានគ្រោះថ្នាក់។

ការកើតមិនគ្រប់ខែការស្រូបខ្យល់ឬការស្លាប់របស់ទារកក្នុងផ្ទៃក៏អាចកើតមានដែរ។ ការមានផ្ទៃពោះក៏អាចមានភាពស្មុគស្មាញផងដែរដោយជំងឺព្រាយក្រឡាភ្លើងឬជំងឺក្រឡាភ្លើង។

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនិងការព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌

ដូច្នេះ GDM ត្រូវតែត្រូវបានព្យាបាលបើមិនដូច្នេះទេការមានផ្ទៃពោះនឹងនាំឱ្យមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ។ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រូវបានអនុវត្តភ្លាមៗបន្ទាប់ពីម្តាយត្រូវបានចុះឈ្មោះក្នុងសប្តាហ៍ដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះ។ ការធ្វើតេស្តជាតិស្ករក៏ត្រូវបានអនុវត្តនៅពាក់កណ្តាលនៃការមានផ្ទៃពោះនិងនៅចុងបញ្ចប់មុនពេលសម្រាលកូន។

របបអាហារដែលត្រូវបានប្រើជាទូទៅបំផុតសម្រាប់ការព្យាបាល GDM ។ អាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវគឺជាការព្យាបាលសុភាពរាបបំផុតសម្រាប់ម្តាយនិងកូនព្រោះថ្នាំបញ្ចុះជាតិស្ករដែលគេស្គាល់សព្វថ្ងៃមិនមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ទារកឡើយ។ ប្រសិនបើជំងឺនេះមានភាពធន់នឹងការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារម្តាយត្រូវបានគេចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យចាក់អាំងស៊ុយលីន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយក្នុងករណីនេះរបបអាហារនៅតែជាវិធីសាស្ត្រជំនួយនៃការព្យាបាល។

របបអាហារមានផ្ទៃពោះចំពោះជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការជ្រើសរើសរបបអាហារសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលមាន GDM គឺមិនងាយស្រួលទេ។ វិធីសាស្រ្តរ៉ាឌីកាល់ដូចជាការបដិសេធកាបូអ៊ីដ្រាតទាំងស្រុងពីបញ្ជីមុខម្ហូបឬអត់ឃ្លានមិនសមស្របនៅទីនេះទេ។ គួរចងចាំផងដែរថាការមានផ្ទៃពោះគឺជារយៈពេលមួយដែលរាល់ដំណើរការមេតាប៉ូលីសនៅក្នុងរាងកាយរបស់ស្ត្រីត្រូវបានពន្លឿន។រាល់វីតាមីននិងជាតិរ៉ែចាំបាច់ត្រូវតែមាននៅក្នុងរបបអាហារព្រោះកូនកំពុងលូតលាស់ត្រូវតែទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់ទាំងអស់។ លើសពីនេះទៀតរបបអាហារដែលមានជាតិខាញ់ទាបគឺមានភាពទន់ខ្សោយជាមួយនឹងការវិវត្តនៃ ketoacidosis - រូបរាងនៅក្នុងឈាមនៃសាកសព ketone ដែលមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ទារក។ នៅពេលជ្រើសរើសគ្រោងការណ៍អាហារូបត្ថម្ភអ្នកក៏ត្រូវពិចារណាលើសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយរបស់ស្ត្រីផងដែរ។

ការណែនាំអំពីរបបអាហារទូទៅ

អ្នកត្រូវញ៉ាំឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ នៅពេលថ្ងៃគួរតែមានយ៉ាងហោចណាស់អាហារសំខាន់ ៣ មុខនិងអាហារសម្រន់ ៣ ពេល។ ការសម្រាកល្អបំផុតរវាងអាហារគឺ ២,៥ ម៉ោង។ ចន្លោះពេលរវាងអាហារដំបូងនិងចុងក្រោយមិនគួរលើសពី ១០ ម៉ោងរបបអាហារបែបនេះចៀសវាងជាតិស្ករក្នុងឈាមកើតឡើងភ្លាមៗ។ ការទទួលទានច្រើនពេកគួរតែត្រូវបានជៀសវាង។ ការបម្រើមួយមិនគួរលើសពី 150 ក្រាម។

មាតិកាកាឡូរីរវាងអាហារផ្សេងៗគ្នាត្រូវបានណែនាំអោយចែកចាយដូចខាងក្រោមៈ

• អាហារពេលព្រឹក - 25%
• អាហារពេលព្រឹកលើកទី ២ - ៥%
• អាហារថ្ងៃត្រង់ - 35%
• តែពេលរសៀល - ១០%
• អាហារពេលល្ងាច - 20%
• អាហារសម្រន់មុនពេលចូលគេង - 5% ។

របបអាហារសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌ក្នុងករណីភាគច្រើនគឺផ្អែកលើតារាងទឹកនោមផ្អែមលេខ ៩ ដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងក្រពះសូវៀត M.I. Pevzner ។ របបអាហារនេះមានតុល្យភាពដោយសមាសធាតុសំខាន់នៃរបបអាហារ - ប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាត។

ដំបូងបង្អស់នៅក្នុងរបបអាហារនេះបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតត្រូវបានកាត់បន្ថយបើប្រៀបធៀបនឹងបទដ្ឋានប៉ុន្តែមិនច្រើនទេប្រហែល ១០% ។ បរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតនៅក្នុងរបបអាហារគួរតែមានពី ២០០-៣០០ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ បរិមាណប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងរបបអាហារគឺស្មើនឹងបទដ្ឋានសរីរវិទ្យា។ យ៉ាងហោចណាស់អាហារ ២ ពេលក្នុងមួយថ្ងៃគួរតែមានអាហារដែលសំបូរទៅដោយជាតិប្រូតេអ៊ីន។ អាហារូបត្ថម្ភយោងតាមវិធីសាស្ត្រលេខ ៩ ក៏បង្កប់នូវការថយចុះបរិមាណខ្លាញ់ដែរ។ ខ្លាញ់ឆ្អែតត្រូវបានយកចេញពីរបបអាហារ។

សមាមាត្ររវាងសមាសធាតុផ្សំនៃរបបអាហារ៖

មាតិកាកាឡូរីសរុបនៃរបបអាហារគឺ ២០០០-២៥០០ kcal ក្នុងមួយថ្ងៃ។ ឬអ្នកអាចគណនាមាតិកាកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃសរុបដូច្នេះ 35-40 kcal ក្នុងមួយគីឡូក្រាមនៃទំងន់។

តើអាហារអ្វីខ្លះដែលគួរត្រូវបានដកចេញពីរបបអាហារសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌?

កុំបារម្ភ - បញ្ជីហាមឃាត់មិនមានទំហំធំទេហើយវានឹងមិនប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរដល់គុណភាពអាហារូបត្ថម្ភរបស់ស្ត្រីដែរ។

ដំបូងបង្អស់វាមានតម្លៃមិនរាប់បញ្ចូលស្ករនិងចានដែលមានផ្ទុកកាបូអ៊ីដ្រាតរំលាយលឿនពីម៉ឺនុយ:

• ទឹកឃ្មុំ
• កន្លែងផលិតនំ (បង្អែមនំនំកុម្មង់នំ)
• ការពារកកស្ទះនិងកកស្ទះ
• ទឹករោងចក្រជាមួយស្ករស
• ភេសជ្ជៈកាបូនផ្អែម
• ឈីសផ្អែម
• សូកូឡា
• ការ៉េម
• កុម្មង់នំនិងនំបុ័ងពណ៌ស។

ការញ៉ាំក៏ពាក់ព័ន្ធនឹងការដាក់កម្រិតប៉ាស្តាដំឡូងនិង legumes ផងដែរ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីដកពួកគេចេញពីរបបអាហារ។ បរិមាណអំបិលដែលត្រូវទទួលទានគួរតែត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង។

លើសពីនេះទៀតវាចាំបាច់ក្នុងការមិនរាប់បញ្ចូលចានចៀននិងខ្លាញ់ចាប់តាំងពីពួកគេបង្កើតបន្ទុកលើលំពែង។

ផលិតផលដែលជក់បារីសាច់អាំងសាច់ក្រកសាច់ម៉ាហ្គារីនខ្លាញ់ជ្រូកអាហារបន្ទាន់ក៏ត្រូវបានហាមឃាត់ផងដែរ។ ទឹកជ្រលក់ម៉ាស៊្រីនទឹកជ្រលក់ប៊ឺនិងប្រេងបន្លែមានកំណត់។ ការជំនួសស្ករសសំយោគក៏ត្រូវបានគេដកចេញផងដែរ។

ផលិតផលធ្វើនំ

អ្នកជំងឺអាហារូបត្ថម្ភអាចរាប់បញ្ចូលតែផលិតផលនំធ្វើនំមានចំនួនកំណត់។ នំប៉័ងខ្មៅនំប៉័ងកន្ទក់ប៉ុន្តែមិនលើសពី ២០០ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ នំប៉័ងពណ៌សធ្វើពីម្សៅស្រូវសាលីនិងនំកុម្មង់នំមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតទេ។

បរិមាណទឹកផឹកត្រូវតែកើនឡើងដល់ ១,៥ លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ ក្នុងចំណោមភេសជ្ជៈទឹកក្រឡុកឬទឹកផ្លែឈើច្របាច់ស្រស់ៗដោយគ្មានជាតិស្ករតែទឹកគ្មានជាតិផ្អែមជាមួយនឹងទឹករ៉ែដែលមានកំរិតទាបនៃជាតិរ៉ែការជំនួសកាហ្វេត្រូវបានអនុញ្ញាត។ កាហ្វេល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីផឹកខ្សោយនិងក្នុងបរិមាណមានកំណត់។ ទឹកផ្លែឈើផ្អែមកូឡាជែលលីកាវមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតទេ។ ស្រាត្រូវហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹង។

ផលិតផលទឹកដោះគោ

ផលិតផលទឹកដោះគោមានបរិមាណកាល់ស្យូមនិងប្រូតេអ៊ីនច្រើនដូច្នេះវាមានប្រយោជន៍ចំពោះម្តាយដែលរំពឹងទុក។ មានតែអាហារដែលមានជាតិ lactose (ទឹកដោះគោទាំងមូល) ឈីក្រុម Fulham ផ្អែមនិងឈីសឈីសក្រែមជូរខ្លាញ់ទឹកដោះគោជូរផ្អែមឈីសខ្លាញ់គួរតែត្រូវបានគេដកចេញពីរបបអាហារ។ ផលិតផលទឹកដោះគោជូរត្រូវបានណែនាំ - kefir មានជាតិខ្លាញ់ទាប, bifidok ។ ពួកគេគួរតែទទួលទានរាល់ថ្ងៃ។ ក្រែមជូរមានជាតិខ្លាញ់ទាបត្រូវបានគេបរិភោគជាអាហារបន្ថែមសម្រាប់ចាន។

បន្លែនិងផ្លែឈើ

អាហារត្រូវតែមានបន្លែស្រស់ៗ។ អាហារដែលមានលិបិក្រម glycemic ទាបគួរតែត្រូវបានគេពេញចិត្ត។ ផ្លែឈើនិងបន្លែដែលមាន GI លើសពី ៥០ (កាលបរិច្ឆេទចេកទំពាំងបាយជូឪឡឹកដំឡូងបៃ) ផ្លែឈើស្ងួត (ផ្លែ raisins, apricots ស្ងួត, ផ្លែល្វា) ត្រូវបានហាមឃាត់។ បន្លែដូចជាការ៉ុតនិងល្ពៅមានកំណត់ជាពិសេសនៅពេលចម្អិន។

ជាទូទៅផ្លែឈើនិងបន្លែមានអត្ថប្រយោជន៍ណាស់ព្រោះវាធ្វើឱ្យលាមកធម្មតាមានផ្ទុកជាតិសរសៃនិងវីតាមីនច្រើនជាពិសេសវីតាមីនសេនិងអាស៊ីតហ្វូលិក។ បន្លែត្រូវបានបរិភោគក្នុងបរិមាណយ៉ាងហោចណាស់ ២០០-២៥០ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ ផ្លែឈើដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតខ្ពស់ត្រូវបានបម្រើល្អបំផុតនៅពេលព្រឹក។

ផ្សិតក៏ត្រូវបានអនុញ្ញាតផងដែរព្រោះវាមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតទាប។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកជំងឺញ៉ាំផ្សិតបន្ទាប់មកនាងចាំបាច់ត្រូវសង្កេតមើលកម្រិតមធ្យមព្រោះអាហារនេះពិបាករំលាយនិងបង្កើតបន្ទុកលើលំពែង។

សាច់និងត្រី

ផលិតផលសាច់និងត្រីគឺជាប្រភពវីតាមីនប្រូតេអ៊ីននិងជាតិដែកដែលមានគុណភាពខ្ពស់។ ដូច្នេះពួកគេត្រូវតែមានវត្តមាននៅក្នុងរបបអាហារ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើស្ត្រីមានផ្ទៃពោះបរិភោគអាហារដែលសំបូរទៅដោយខ្លាញ់សត្វបន្ទាប់មកបញ្ហានេះអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយរបស់នាង។ ដូច្នេះអ្នកគួរតែជ្រើសរើសពូជសាច់និងបសុបក្សីដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប - សាច់វ៉ែនតាសាច់មាន់ទួរគី។ សាច់ជ្រូកទានិងស្វាត្រូវហាមឃាត់។ អ្នកអាចញ៉ាំត្រីស្ទើរតែទាំងអស់ព្រោះខ្លាញ់ដែលមាននៅក្នុងត្រីមានផ្ទុកអាស៊ីតអូមេហ្គា ៣ ដែលមានអត្ថប្រយោជន៍។ លើសពីនេះទៀតអ្នកត្រូវតែយកចិត្តទុកដាក់លើវិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលកំដៅនៃចានសាច់ឬត្រី។ អាហារឆ្អិនឬចៀនត្រូវបានគេចូលចិត្តការចៀនមិនត្រូវបានណែនាំទេ។ ចានសាច់ភាគច្រើនត្រូវបានគេបរិភោគនៅពេលព្រឹក។

ផលិតផលផ្សេងទៀត

ការរឹតត្បិតធ្ងន់ធ្ងរលើការប្រើប្រាស់ប៉ាស្តាក៏ត្រូវបានណែនាំផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់បានបន្ទាប់មកអ្នកអាចញ៉ាំវា 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ វាចាំបាច់ក្នុងការកាត់បន្ថយបរិមាណនំប៉័ងនៅក្នុងរបបអាហារ។

ចាប់ពីវគ្គសិក្សាដំបូងស៊ុបដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់នៅលើបន្លែនិងទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់ប៊ីសឆីស៊ុបស្ពស៊ុបស៊ុបផ្សិតត្រូវបានអនុញ្ញាត។

ក្នុងចំណោមធញ្ញជាតិស្ទើរតែអ្វីៗទាំងអស់ត្រូវបានអនុញ្ញាតលើកលែងតែអង្ករនិងមីលីលី។

ស៊ុតឆ្អិនត្រូវបានអនុញ្ញាត (មិនលើសពី 3-4 បំណែកក្នុងមួយសប្តាហ៍) ។

ប្រេងបន្លែគួរតែត្រូវបានប្រើក្នុងបរិមាណមានកំណត់ (គ្រាន់តែជាសំលៀកបំពាក់ប៉ុណ្ណោះ) ។

ច្បាប់របបអាហារចំនួន ៨ សម្រាប់ទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌ចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌ - រោគសាស្ត្រដែលទាក់ទងនឹងការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតខ្សោយ។ ជំងឺនេះកើតឡើងចំពោះស្ត្រីអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ជំងឺនេះគឺជាប្រភេទនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ រោគសាស្ត្រលេចឡើងបន្ទាប់ពីសប្តាហ៍ទី 20 នៃការមានផ្ទៃពោះ។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌ ស្ថិតក្នុងចំណោមជំងឺគ្រោះថ្នាក់។ ដោយសារតែការវិវត្តនៃជំងឺនេះនៅក្នុងទារកការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យពីកំណើតនៃបេះដូងនិងខួរក្បាលអាចកើតឡើង។ ជំងឺនេះគឺ asymptomatic ។ នេះគឺជាគ្រោះថ្នាក់ចម្បងនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទនេះ។ រោគសាស្ត្រអាចត្រូវបានរកឃើញតែនៅពេលធ្វើការពិនិត្យឈាម។

ការរកឃើញជំងឺនៅដំណាក់កាលដំបូងធានានូវប្រសិទ្ធភាពនៃការព្យាបាល។ សម្រាប់ហេតុផលនេះវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យទៅជួបគ្រូពេទ្យជាទៀងទាត់និងធ្វើតេស្តសមស្រប។

ប្រសិនបើជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌ត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញថាការព្យាបាលត្រូវបានអនុវត្តនៅផ្ទះ។ រឿងសំខាន់ដែលត្រូវធ្វើដំបូងគឺផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ។ របបអាហារគឺជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ការព្យាបាលជំងឺដោយជោគជ័យ។

ស្ត្រីក៏ត្រូវបានណែនាំមិនឱ្យដឹកនាំរបៀបរស់នៅបែប sedentary ។ សកម្មភាពរាងកាយសុភាពរាបធ្វើឱ្យសកម្មនៃការសំយោគអាំងស៊ុយលីនដែលមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទណាមួយហើយក៏នឹងជួយជៀសវាងការឡើងទម្ងន់ផងដែរ។

វាត្រូវបានណែនាំឱ្យទៅហែលទឹកឬធ្វើលំហាត់ពេលព្រឹក។ អ្នកក៏គួរតែដើរឱ្យបានច្រើន។ លំហាត់ពិសេសនឹងត្រូវជ្រើសរើសដោយវេជ្ជបណ្ឌិត។

រឿងចំបងគឺមិនត្រូវធ្វើការហួសកម្លាំងទេមិនត្រូវធ្វើចលនានិងលំហាត់ភ្លាមៗដែលបង្កើតបន្ទុកលើសាច់ដុំពោះ។
ប្រសិនបើស្ត្រីត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌វាចាំបាច់ត្រូវវាស់កម្រិតគ្លុយកូសក្នុងឈាមជាប្រចាំ។ ការរៀបចំត្រូវបានអនុវត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃមុននិងក្រោយពេលញ៉ាំអាហារ។

វិធីមួយទៀតដើម្បីព្យាបាលរោគសាស្ត្រគឺតាមរយៈការចាក់អាំងស៊ុយលីន។ នីតិវិធីត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាក្នុងករណីដែលគ្មានប្រសិទ្ធភាពនៃរបបអាហារនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ កំរិតនិងរយៈពេលនៃការព្យាបាលត្រូវបានកំណត់ដោយវេជ្ជបណ្ឌិត។

របបអាហារទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌មានគភ៌ ដោយផ្អែកលើការកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់អាហារមានជាតិស្ករទាប។ បញ្ជីមុខម្ហូបគួរតែមានបន្លែនិងផ្លែឈើតាមរដូវស្រស់។

វាចាំបាច់ក្នុងការប្តូរទៅអាហាររូបត្ថម្ភប្រភាគ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យញ៉ាំអាហារច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ (5-7) ផ្នែកគួរតែមានទំហំតូច។

ច្បាប់អាហារូបត្ថម្ភមួយទៀតសម្រាប់រោគសាស្ត្រនេះគឺការទទួលទានប្រូតេអ៊ីនដាច់ដោយឡែកពីកាបូអ៊ីដ្រាតដែលត្រូវបានអនុញ្ញាត។ ទន្ទឹមនឹងនេះផ្លែឈើអាចត្រូវបានបរិភោគតែជាមួយកាបូអ៊ីដ្រាតប៉ុណ្ណោះ។ ការដាក់កម្រិតនេះមិនអនុវត្តចំពោះបន្លែទេពួកគេអាចញ៉ាំបានគ្រប់ពេល។

វាចាំបាច់ក្នុងការពិចារណាពីសមាមាត្រនៃខ្លាញ់ប្រូតេអ៊ីននិងកាបូអ៊ីដ្រាត។ មានបទដ្ឋានសម្រាប់សារធាតុចិញ្ចឹមនីមួយៗ។ ក្នុងមួយថ្ងៃត្រូវបានអនុញ្ញាត ប្រូតេអ៊ីន ១២០ ក្រាម។ ទាក់ទងនឹង កាបូអ៊ីដ្រាតបន្ទាប់មកអត្រាប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេគឺ ៣០០ grប៉ុន្តែអ្នកអាចប្រើតែកាបូអ៊ីដ្រាតដែលមានសុខភាពល្អប៉ុណ្ណោះ។ ដែនកំណត់ខ្លាញ់ប្រចាំថ្ងៃ - 180 gr ។ មានតែខ្លាញ់ដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់ប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានអនុញ្ញាត។

ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះជាច្រើនឆ្ងល់ថាតើវាអាចញ៉ាំផ្លែទទឹមនិង Walnut ជាមួយ HD បានទេ? ពិចារណាអំពីលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់ពួកគេ:

វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យយកផលិតផលបែបនេះចេញពីម៉ឺនុយ:

• ទឹកឃ្មុំ, យៈសាពូនមី, យៈសាពូនមី,
• បបរនិងបបរមី
• ស្ករនិងបង្អែមណាមួយ
• ការ៉េម
• ផលិតផលម្សៅផ្អែម
• ផ្លែប៉ោមផ្អែមចេកឪឡឹកផ្លែល្វាកាលបរិច្ឆេទការអត់ធ្មត់និងទំពាំងបាយជូរ។
• ភេសជ្ជៈកាបោនផ្អែមនិងហាងនិងទឹកឱសថស្ថាន។

ផលិតផលមួយចំនួនសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌អាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ប៉ុន្តែក្នុងបរិមាណមានកំណត់។ ដូច្នេះតើអ្នកអាចញ៉ាំអ្វីបានប៉ុន្តែក្នុងចំនួនកំណត់ (តារាង)៖

អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំជាមួយរោគទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌៖