ទឹកផ្លែឈើច្របាច់បញ្ចូលក្នុងរបបអាហាររបស់កុមារ៖ អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់

កាលពី ៣០-៤០ ឆ្នាំមុនគ្រូពេទ្យកុមារបានណែនាំទឹកផ្លែឈើជាអាហារដំបូងសម្រាប់ទារក។ ចាប់ពីថ្ងៃដំបូងនៃជីវិតកុមារត្រូវបានណែនាំឱ្យទម្លាក់ទឹកផ្លែឈើចូលក្នុងរបបអាហារ។ ចាប់ផ្តើមជាមួយផ្លែប៉ោម។ សព្វថ្ងៃនេះនៅក្នុងវេទិកាស្ត្រីណាដែលស្ត្រីម្នាក់បាននិយាយថានាងកំពុងធ្វើបែបនេះនឹងត្រូវលាយជាមួយភក់។ ហើយគ្រូពេទ្យកុមារពិតជាពិបាកនឹងវាយក្បាល។ យោងទៅតាមគំនិតទំនើបវាមិនមានតម្លៃទេក្នុងការប្រញាប់ជាមួយទឹកផ្លែឈើ។

ទឹកធ្វើឱ្យគ្រោះថ្នាក់ដល់កុមារ

ឥឡូវនេះវាត្រូវបានគេអានថាទឹកសូម្បីតែអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់កុមារ។ ចំពោះកុមារអាយុក្រោម ៣ ឆ្នាំរាងកាយ (ឬក្រពះនិងលំពែង) មិនទាន់អាចទទួលទឹកបានគ្រប់គ្រាន់នៅឡើយទេ។ វារហ័សពេកសម្រាប់ទឹកក្រពះបង្កើនជាតិអាស៊ីតរបស់ក្រពះ។ ស្ករដែលមាននៅក្នុងទឹកជាទូទៅគឺស្ទើរតែពុលសម្រាប់ទារក។ ទឹកក្នុងបំពង់ទឹកលាមកនិងអាចធ្វើឱ្យរាងកាយខ្សោះជាតិទឹក។ កាបូអ៊ីដ្រាតដែលសំបូរទៅដោយទឹកផ្លែឈើគឺជាបន្ទុកដ៏ធ្ងន់សម្រាប់រាងកាយហើយលើសពីនេះទៀតពួកគេអាចរួមចំណែកដល់រូបរាងនៃទំងន់លើស។

អត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកផ្លែឈើសម្រាប់រាងកាយ

បន្ថែមលើចំណុចខាងលើទឹកផ្លែឈើនៅតែជាប្រភពវីតាមីនសម្បូរបែប។ មានសារធាតុនៅក្នុងទឹកដែលមានសកម្មភាពស្ទើរតែដូចជាថ្នាំ - ពួកគេមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងមេរោគនិងប្រឆាំងនឹងការរលាក។ ការសិក្សានាពេលថ្មីៗនេះបានបង្ហាញថាទឹកផ្លឈើថែមទាំងអាចលាងសម្អាតជាតិពុលក្នុងខ្លួនទៀតផង។ ហើយជាមួយនឹងប្រព័ន្ធអេកូឡូស៊ីទំនើបកត្តានេះមានសារៈសំខាន់ណាស់។

ទឹកផ្លែឈើនីមួយៗមានផ្ទុកនូវសារធាតុឬគុណភាពដែលមានប្រយោជន៍។ ឧទាហរណ៍ទឹកផ្លែប៉ោមគឺជាប្រភពនៃវីតាមីន A និង C ជាតិដែកនិងម៉ាញ៉េស្យូម។ ទឹកក្រូចផ្តល់វីតាមីនសេ។ ទឹកផ្លែទទឹមគឺជាថ្នាំសំលាប់មេរោគដ៏ល្អបំផុត។ ទឹកក្រូចឆ្មារជួយបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងមុខងារការពាររបស់រាងកាយ។

វិធីប្រើទឹកផ្លែឈើ

ដូច្នេះក្មេងអាយុក្រោម ៣ ឆ្នាំអាចនិងគួរផឹកទឹក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយដើម្បីកុំឱ្យបញ្ហានេះក្លាយទៅជាបញ្ហាកុំភ្លេចអំពីចំណុចមួយចំនួន។

• ទិញទឹកផ្លែឈើដែលសមស្របនឹងអាយុ។ ផ្លែឈើនិងបន្លែសម្រាប់ទឹកផ្លែឈើត្រូវបានជ្រើសរើសដោយប្រុងប្រយ័ត្នជាងមនុស្សពេញវ័យហើយត្រូវបានផលិតដោយគ្មានជាតិស្ករ។
• កុំផ្តល់ទឹកឱ្យទារកនៅលើពោះទទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចផ្តល់ទឹកបន្ទាប់ពីអាហារសំខាន់នោះអ្នកត្រូវធ្វើយ៉ាងតិចក្នុងពេលតែមួយជាមួយអាហារមួយចំនួន។
• not កុំពិសាទឹកផ្លែឈើលើសពី ២០០ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃរហូតដល់ ៣ ឆ្នាំ។ ផ្តល់ចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះភេសជ្ជៈទឹកដោះគោនិងទឹកដោះគោជូរតែនិងសមាសធាតុផ្សំនិងភេសជ្ជៈផ្លែឈើនៅផ្ទះ។
• Store រក្សាទុកទឹកដែលបានទិញតាមការណែនាំ។ កុំផឹកទឹកផ្លែឈើដែលត្រូវបានរក្សាទុកអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយនៅក្នុងស្ថានភាពបើកចំហ។

ដូច្នេះសំណួរនៃការផ្តល់ទឹកឬមិនឱ្យទឹកដល់កុមារក្នុងករណីភាគច្រើនចាំបាច់ត្រូវដោះស្រាយជាវិជ្ជមាន។ រឿងចំបងគឺត្រូវធ្វើវាបន្តិចម្តង ៗ ។ ត្រូវប្រាកដថារាងកាយរបស់កុមារទទួលយកវាមិនមានអាឡែរហ្សីទេ។ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យចាប់ផ្តើមជាមួយផ្នែកតូចៗហើយវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើទឹកផ្លែឈើជាចម្បងក្នុងការរៀបចំផ្លែឈើនិងបន្លែនៃរយៈទទឹងដែលកុមារចាប់កំណើតត្រូវបានគេប្រើមិនមែនដើម្បីចូលរួមក្នុងភាពចម្លែក។ ដូចគ្នានេះផងដែរវាមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើទឹកផ្លែឈើចម្រុះសម្រាប់គំរូដំបូងឡើយ។ ចាប់តាំងពីភ្លាមៗប្រសិនបើរាងកាយរបស់កុមារមានប្រតិកម្មអវិជ្ជមានចំពោះទឹកបែបនេះវានឹងចំណាយពេលច្រើនដើម្បីរកឱ្យឃើញថាធាតុដែលមានប្រតិកម្មទៅនឹងអ្វី។

គ្រោះថ្នាក់នៃស្រស់សម្រាប់កុមារ

មាតិកាខ្ពស់នៃទឹកផ្លែឈើច្របាច់ស្រស់ៗនៃអាស៊ីតផ្លែឈើនិង fructose អាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហាររបស់កុមារយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។

ឪពុកម្តាយជាច្រើនជឿថាទឹកផ្លែឈើច្របាច់ស្រស់ៗគឺជាឃ្លាំងផ្ទុកវីតាមីននិងសារធាតុចិញ្ចឹមសម្រាប់រាងកាយដែលកំពុងលូតលាស់របស់កុមារ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយគ្រូពេទ្យនៅតែជជែកវែកញែកអំពីអត្ថប្រយោជន៍ជាក់ស្តែងនៃទឹកផ្លែឈើសម្រាប់កុមារ។

ទឹកផ្លែឈើមិនអាចត្រូវបានគេចាត់ទុកថាគ្រាន់តែជាបង្អែមឬភេសជ្ជៈដើម្បីបំបាត់ការស្រេកទឹករបស់អ្នកទេ។ ទឹកផ្លែឈើគឺជាភេសជ្ជៈព្យាបាលនិងព្យាបាលរោគ។ នៅក្នុងថាំពទ្យប្រជាប្រិយទឹកផ្លែឈើច្របាច់ស្រស់ពីផ្លែប៉ោមស្ពៃប៉េងប៉ោះជាដើមត្រូវបានគេប្រើជាថ្នាំសម្រាប់ព្យាបាលស្បែកពោះវៀនជំងឺ endocrine ។

បង្ហាញភស្តុតាងអំពីទឹកផ្លែឈើដែលទើបបង្កើតថ្មីៗ៖

1. កែវស្រស់មួយកែវផ្ទុកបរិមាណអាស៊ីដផ្លែឈើយ៉ាងច្រើន។ កំហាប់ភេសជ្ជៈកាន់តែខ្ពស់អាស៊ីដកាន់តែច្រើន។ ពួកគេធ្វើឱ្យមានការលេចចេញនូវរោគសញ្ញានៃពោះវៀននៅក្នុងកុមារធ្វើឱ្យរលាកភ្នាសរំអិលនៃក្រពះនិងបំពង់អាហារបង្កើន peristalsis និងបណ្តាលឱ្យហើមពោះ។
2. ដើម្បីរៀបចំទឹកផ្លែឈើមួយកែវត្រូវការផ្លែឈើកន្លះគីឡូក្រាម។ ទោះបីជាសំបកឆ្អឹងនិងស្នូលនឹងត្រូវបានគេបោះបង់ចោលក៏ដោយក៏ភាគច្រើននៃជាតិហ្វ្រូស្យូសនៅក្នុងផ្លែឈើនឹងនៅតែមានដដែល។ ការផឹកទឹកមួយកែវដែលគ្មានគ្រោះថ្នាក់នៅពេលក្រឡេកឃើញក្មេងមានភាពតានតឹងខ្លាំងនៅលើលំពែងរាងកាយប្រហែលជាមិនអាចទប់ទល់នឹងជាតិស្ករច្រើនដែលចូលក្នុងខ្លួនទេ។ ក្មេងនិងផ្លែឈើកាន់តែផ្អែមវាកាន់តែមានហានិភ័យនៃការទទួលយកភាពអត់ធ្មត់នៃជាតិគ្លុយកូសដែលខ្សោយនៅពេលវ័យក្មេង។
3. ការទទួលទានទឹកច្របាច់ស្រស់ៗក្នុងបរិមាណច្រើនកុមារធ្វើឱ្យគ្រោះថ្នាក់ដល់ធ្មេញទឹកដោះគោ។ ការបំផ្លាញស្រោមសំបុត្របណ្តាលឱ្យ caries នៅវ័យក្មេង។
4. ការទទួលទានស្រស់ជាទៀងទាត់ជួយកាត់បន្ថយចំណង់អាហាររបស់កុមារ។
5. នៅក្នុងទឹកផ្លែឈើសារធាតុទាំងអស់ដែលអាចបង្កឱ្យមានអាឡែរហ្សីត្រូវបានរក្សាទុក។ ដោយសារតែការកើនឡើងនៃការផ្តោតអារម្មណ៍របស់ពួកគេកុមារតែងតែវិវត្តទៅជាអាឡែស៊ី - អាឡែស៊ី។
6. ការប្រើប្រាស់ទឹកច្របាច់ថ្មីៗដើម្បីបំបាត់ការស្រេកឃ្លានរបស់អ្នកបង្កើនហានិភ័យនៃការទទួលទានជាតិស្ករផ្លែឈើសារធាតុពណ៌និងអាស៊ីត។

គ្រូពេទ្យកុមារសូមផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យច្របាច់ទឹកច្របាច់ស្រស់សម្រាប់កុមារដែលមានទឹក 1: 1 ដូចឪពុកម្តាយជាច្រើនធ្វើ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកច្របាច់ស្រស់ៗ

ដើម្បីធ្វើឱ្យការរៀបចំស្រស់នៅផ្ទះមានប្រយោជន៍តាមដែលអាចធ្វើទៅបានសម្រាប់កុមារអ្នកត្រូវអនុវត្តតាមច្បាប់នៃការរៀបចំនិងការប្រើប្រាស់:

• កុំផ្តល់ទឹកឱ្យក្មេងអាយុក្រោមមួយឆ្នាំ
• ប្រើផ្លែឈើនិងបន្លែដែលដាំនៅក្នុងកន្លែងស្នាក់នៅរបស់កុមារសម្រាប់ការរៀបចំទឹកផ្លែឈើ
• ជ្រើសរើសពូជផ្លែឈើមិនផ្អែមកុំបន្ថែមស្ករទៅភេសជ្ជៈ
• មុនពេលចម្អិនអាហារផ្លែឈើនិងបន្លែគួរត្រូវលាងសម្អាតនិងលាងជម្រះយ៉ាងហ្មត់ចត់ជាមួយទឹកពុះ។
• ដូច្នេះវីតាមីននិងជាតិសរសៃច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងទឹកផ្លែឈើនិងបន្លែត្រូវបានគេយកទៅលាបលើក្រួសប្លាស្ទិចរួមជាមួយសំបក។
• នៅពេលលាយទឹកផ្លែឈើផ្សេងៗគ្នាប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលការណ៍“ បៃតងបៃតង”“ លឿងជាមួយលឿង”“ ក្រហមជាមួយក្រហម”
• ទឹកផ្លែឈើចម្រុះមិនគួរត្រូវបានផ្តល់ឱ្យកុមារអាយុក្រោម ៣ ឆ្នាំ,
• មិនចាំបាច់ច្រោះស្រស់ទេវីតាមីនត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងទឹកផ្លែឈើដែលមានជាតិខ្លាញ់យូរ។
• ទឹកផ្លែឈើផ្អែមគួរតែត្រូវបានជំនួសដោយទឹកបន្លែដែលមានជាតិស្ករតិច។
• អ្នកមិនអាចលាយបន្លែនិងទឹកផ្លែឈើបានទេ៖ ពួកគេត្រូវការអង់ស៊ីមផ្សេងៗគ្នាដើម្បីរំលាយវា
• កុមារគួរផឹកទឹកធម្មជាតិក្នុងរយៈពេល ១៥ នាទីបន្ទាប់ពីការរៀបចំ។

ជាមួយនឹងការកត់សុីពន្លឺនិងអុកស៊ីសែន, ស្រស់បាត់បង់យ៉ាងឆាប់រហ័សនូវលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់វា។ កន្លះម៉ោងបន្ទាប់ពីការរៀបចំមិនមានវីតាមីននៅសល់ក្នុងភេសជ្ជៈដំណើរការ fermentation ចាប់ផ្តើមការកើតឡើងនៃបាក់តេរីបង្កជំងឺជាដើម។

ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពេញលេញពីទឹកផ្លែឈើអ្នកត្រូវពិចារណាអំពីវិន័យខាងក្រោម៖

• បន្ទាប់ពី teething កុមារគួរផឹកទឹកតាមបំពង់មួយ
• ស្រស់ផ្តល់ឱ្យក្មេងមិនលើសពីមួយម៉ោងបន្ទាប់ពីបរិភោគ,
• បទដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃនៃទឹកច្របាច់ស្រស់សម្រាប់កុមាររហូតដល់ ៣ ឆ្នាំគឺ ៣០ មីលីលីពី ៣ ទៅ ១០ ឆ្នាំ - ៦០ ម។ ល (ខណៈពេលដែលវាត្រូវបានបែងចែកជាពីរដូស) ។

Nuances មួយចំនួន

វាមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យច្របាច់ទឹកផ្លែឈើពីផ្លែទទឹមនិងក្រូចត្លុងសម្រាប់កុមារទេ។

ទឹកផ្លែប៉ោមអាចត្រូវបានផ្តល់ឱ្យសូម្បីតែក្មេងធំតែក្នុងបរិមាណតិចតួចប៉ុណ្ណោះព្រោះវាផ្ទុកអាស៊ីតផ្លែឈើច្រើនហើយអាចបង្កើនជាតិអាស៊ីតនៃមាតិកាក្រពះ។ ផ្លែប៉ោមដែលដុតនំមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនសម្រាប់កុមារ។

ដើម្បីបន្សុតសារធាតុការ៉ូទីនដែលមាននៅក្នុងទឹកការ៉ុតអ្នកត្រូវបន្ថែមក្រែមមួយស្លាបព្រាទៅក្នុងភេសជ្ជៈឬឱ្យវាទៅកុមាររួមជាមួយចំណិតនំប៉័ងនិងប៊ឺ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីណែនាំទឹក?

1. អ្នកអាចផ្តល់ទឹកផ្លែឈើតិចតួចសម្រាប់កុមារចាប់ពីអាយុ ៦ ខែប្រសិនបើបរិមាណអង្គធាតុរាវត្រូវបានកំណត់ត្រឹម ១២០ ម។ លក្នុងមួយថ្ងៃ។ បរិមាណទឹកផ្លែឈើច្រើនបំផុតសម្រាប់កុមារចាប់ពីអាយុ ១២ ខែឡើងទៅគឺមានរហូតដល់ ២០០ មីលីលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។

វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការបន្ថែមទឹកដើម្បីកាត់បន្ថយមាតិកាស្ករ។

កាលពីមុនវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យផ្តល់ទឹកឱ្យទារកនៅដើមឆ្នាំ 3 ខែ។ នៅពេលនេះនេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាការណែនាំមិនពិតនិងគ្រោះថ្នាក់សូម្បីតែសម្រាប់កុមារ។

ទឹកផ្លែប៉ោម

ឪពុកម្តាយជាច្រើនចាប់អារម្មណ៍ថាតើអ្នកអាចផ្តល់ទឹកផ្លែប៉ោមដល់ទារកប៉ុន្មានខែ។ ទោះបីជាទឹកផ្លែប៉ោមមានវីតាមីនសេក៏ដោយក៏វាមិនផ្តល់នូវសារធាតុចិញ្ចឹមសម្រាប់កុមារអាយុក្រោម ៦ ខែដែរ។

អ្នកមិនគួរចាប់ផ្តើមលួងលោមដំបូងជាមួយទឹកផ្លែប៉ោមទេ។ អ្នកអាចផ្តល់ជូនវាសម្រាប់ទារកដែលមានអាយុលើសពី 6 ខែប៉ុន្តែបរិមាណរបស់វាគួរតែត្រូវបានកំណត់។

ការទទួលទានទឹកផ្លែប៉ោមមិនមានគុណសម្បត្តិអាហារូបត្ថម្ភលើសពីការបរិភោគផ្លែឈើទេ។

មុនពេលផ្តល់ទឹកផ្លែប៉ោមដល់កុមារតម្រូវការអាហារូបត្ថម្ភនិងការអភិវឌ្ឍរបស់ទារកគួរតែត្រូវបានគេវាយតម្លៃ។

ទឹកផ្លែប៉ោមអាចបន្សាបការទល់លាមកចំពោះទារកព្រោះជាតិស្ករវត្ថុរាវនិងសារជាតិ pectin មានឥទ្ធិពលធូររលុងស្រាល។ ពី ៣០ ទៅ ៦០ មីលីលីត្រនៃទឹកផ្លែប៉ោមត្រូវបានអនុញ្ញាតរហូតដល់ ២ ដងក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីសម្រួលដល់ការឆ្លងកាត់លាមកតាមរយៈពោះវៀនរបស់កុមារ។

ទឹកការ៉ុត

អ្នករាល់គ្នាដឹងថាការ៉ុតគឺល្អ។ តើមានអ្វីល្អសម្រាប់ទារកក្នុងទឹកការ៉ុតទេ?

ទឹកការ៉ុតសម្រាប់កុមារគឺពោរពេញទៅដោយវីតាមីននិងសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនវាមានមាតិកាខ្លាញ់ទាបហើយខុសពីទឹកផ្លែឈើវាមិនមានជាតិជូរដែលធ្វើឱ្យវាមានផាសុកភាពសម្រាប់ក្រពះដែលមិនទាន់ពេញវ័យរបស់កុមារ។

ទោះបីជាទឹកផ្លែឈើមិនគួរត្រូវបានជំនួសឱ្យបន្លែឬផ្លែឈើពិតក៏ដោយក៏វាអាចជួយផ្តល់ឱ្យកូនអ្នកនូវវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ។

ប្រសិនបើកុមារច្រឡោតនឹងចំណីអាហារបដិសេធមិនបរិភោគបន្លែទឹកការ៉ុតនឹងជួយឱ្យទទួលបានទាំងវីតាមីននិងសារធាតុចិញ្ចឹម។

ទឹកការ៉ុតជាប្រភពដ៏ល្អនៃវីតាមីននិងសារធាតុចិញ្ចឹមហើយមិនមានជាតិស្ករច្រើនដូចទឹកផ្លែឈើទេ។

តើទឹកការ៉ុតអាចត្រូវបានផ្តល់ឱ្យនៅពេលណា?

ទឹកការ៉ុតអាចត្រូវបានផ្តល់ជូនទារកអាយុ 6 ខែ។ ផ្តល់ ៦០ ទៅ ១២០ មលក្នុងមួយថ្ងៃ។

ទោះបីជាទឹកការ៉ុតនៅក្នុងទារកមានសុខភាពល្អក៏ដោយក៏វាមិនគួរជំនួសល្បាយឬទឹកដោះម្តាយនៅក្នុងរបបអាហាររបស់ទារកនោះទេព្រោះទារកទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗពីទឹកដោះម្តាយឬទឹកដោះម្តាយរបស់ទារកមុនកំណើតដំបូង។

ផ្តល់ជូនទឹកផ្លែឈើនិងបន្លែផ្លែឈើដែលសំបូរទៅដោយជីវជាតិនិងវីតាមីនដែលនឹងជួយដល់ការលូតលាស់របស់ទារកប្រកបដោយសុខភាពល្អ។ វាក៏នឹងជួយគាត់ឱ្យកំណត់រសជាតិរបស់គាត់សម្រាប់អាហារផ្សេងៗផងដែរ។

ការភាន់ច្រលំ ១៖ កាន់តែល្អ

តាមពិតបទដ្ឋានសម្រាប់កុមារគឺកែវក្នុងមួយថ្ងៃ។ អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភអាមេរិចបានរកឃើញថាកុមារដែលផឹកទឹក ២ កែវឬច្រើនកែវក្នុងមួយថ្ងៃច្រើនតែពេញនិងទាបជាងមិត្តភក្តិ។ នេះងាយស្រួលពន្យល់: ទឹកផ្លែឈើមានជាតិស្ករងាយរំលាយបានច្រើនដែលអាចបណ្តាលឱ្យធាត់នៅក្នុងកុមារដែលមិនមានសកម្មភាព។ លើសពីនេះទឹកផ្លែឈើជំនួសកន្លែងអាហារផ្សេងទៀតដែលចាំបាច់សម្រាប់ការលូតលាស់ដូចជាទឹកដោះគោ។

ការភាន់ច្រលំទី ២ ៈទឹកផ្លែឈើក្នុងកញ្ចប់មិនធម្មតាទេ

ទឹកពីកាបូបពិតជាមានមែន។ ជាធម្មតាវាត្រូវបានរៀបចំពីការផ្តោតអារម្មណ៍ដោយការរំលាយដោយងាយ។ ដំបូងវាត្រូវបានប្រមូលផ្តុំដោយបច្ចេកវិទ្យាសុភាពរាបពិសេសនៅក្នុងទំរង់នេះវាត្រូវបានដឹកជញ្ជូនពីកន្លែងផលិតទៅកន្លែងដាក់ដបហើយត្រូវបានស្តារឡើងវិញនៅទីនោះបន្ថែមទឹកអាសេអ៊ីនល្អនិងខ្ចប់។

ទឹកផ្លែឈើតែមួយមុខមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ដើម្បីឱ្យធ្មេញមានការលូតលាស់ត្រឹមត្រូវកុមារចាំបាច់ត្រូវបរិភោគបន្លែនិងផ្លែឈើ។

ការភាន់ច្រលំ ៣៖ ច្របាច់ស្រស់ - ល្អជាង

អ្វីៗមិនច្បាស់ទេ។ ទឹកផ្លែឈើច្របាច់ស្រស់ៗល្អជាងប្រសិនបើវាត្រូវបានផលិតចេញពីផ្លែឈើល្អឥតខ្ចោះបែបអេកូឡូស៊ី។ ដូច្នេះសម្រាប់កុមារតូចអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភណែនាំឱ្យផលិតទឹកផ្លែឈើកំប៉ុងដែលផលិតដោយសហគ្រាសពិសេសសម្រាប់ផលិតអាហារទារក។ មានការត្រួតពិនិត្យតឹងរ៉ឹងបំផុតអ្នកផ្គត់ផ្គង់វត្ថុធាតុដើមដែលបានបង្ហាញហើយជាលទ្ធផលទឹកផ្លែឈើដែលមានគុណភាពដូចជាដើម្បីផ្គត់ផ្គង់នៅផ្ទះគឺមិនតែងតែអាចធ្វើទៅបានទេ។

ការភាន់ច្រលំទី ៤ ៈពហុផលគឺមានប្រយោជន៍ជាង

នៅទីនេះផងដែរមិនមែនអ្វីៗទាំងអស់សុទ្ធតែច្បាស់ទេ។ កុមារមិនគួរផ្តល់ទឹកលាយបញ្ចូលគ្នាទេរហូតដល់អ្នកជឿជាក់ថាកុមារដឹងច្បាស់ពីសមាសធាតុនីមួយៗ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែស៊ីទៅនឹងទឹកផ្លែឈើច្រើនមុខអ្នកនឹងមិនអាចយល់ពីអ្វីដែលបានបង្កជាបញ្ហានោះទេ។

ម៉្យាងទៀតកុមារទំនងជាផឹកទឹកបន្លែនៅពេលលាយជាមួយទឹកផ្លែឈើ។ ទឹកផ្លែឈើខ្លះខ្វះជាតិអាស៊ីតហើយខ្លះទៀតវាច្រើនពេកហើយរួមគ្នាផឹកទឹកដែលមានសុខភាពល្អនិងចុះសម្រុងនឹងរសជាតិ។

ក្នុងករណីណាក៏ដោយមិនមានទឹកផ្លឈើច្រើនឬតិចមានប្រយោជន៍ទេ។ ហើយពួកវាទាំងអស់មានប្រយោជន៍ច្រើនជាងសូដា។

ការយល់ច្រឡំទី ៥៖ ភី, ទឹកដម!

ឪពុកម្តាយជាច្រើនចាត់ទុកទឹកដមនិងភេសជ្ជៈផ្លែឈើជាទឹកផ្លែឈើក្លែងក្លាយ។ ហើយឥតប្រយោជន៍។ វាងាយស្រួលក្នុងការច្របាច់ទឹកពីផ្លែឈើនិងផ្លែប៊ឺរីមួយចំនួនពីអ្នកដទៃគឺពិបាកជាងហើយពីទីបីវាស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចទេ។ និយាយថាផ្លែក្រូចឬផ្លែទំពាំងបាយជូរផ្តល់ទឹកឱ្យល្អឥតខ្ចោះហើយផ្លែព្រូនឬផ្លែល្ពៅប្រែទៅជាដំឡូងបារាំង។ ដូច្នេះពីផ្លែក្រូចទំពាំងបាយជូប៉េងប៉ោះទឹកផ្លែឈើត្រូវបានរៀបចំហើយពីផ្លែប៉ែសស្វាយល្ហុងផ្លៃផ្លែអាព្រីត - ទឹកដមនោះគឺទឹកដែលមានជាតិល្ពៅពនលាយទៅនឹងភាពស៊ីផឹក។ ហើយទឹកក្រូចឆ្មារគឺមិនអាចផឹកបានទេដូច្នេះផ្លែឈើឬថើបជាធម្មតាធ្វើពីវា។

ជ្រើសរើសទឹកផ្លែឈើសម្រាប់ទារក

ការជ្រើសរើសទឹកផ្លែឈើសម្រាប់ទារកបន្ទាប់ពីរយៈពេល ៦ ខែនៅពេលទារកទទួលបានអាហារបំពេញបន្ថែមលើកដំបូងហើយយល់ឃើញថាវាល្អទឹកផ្លែឈើអាចត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងរបបអាហារបន្តិចម្តង ៗ ។ តាមក្បួនមួយពួកគេចាប់ផ្តើមជាមួយទឹកផ្លែប៉ោមធ្វើពីពូជដែលមិនមែនជាអាស៊ីតនៃផ្លែប៉ោមបៃតង - លឿង។ ទឹកត្រូវបានគ្រប់គ្រងយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នដោយចាប់ផ្តើមពីដំណក់ពីរបីដោយសង្កេតមើលប្រតិកម្មរបស់កុមារ (ស្ថានភាពស្បែកលាមកសុខភាពទូទៅ) និងត្រូវបានកែតម្រូវបន្តិចម្តង ៗ ទៅតាមចំនួនត្រឹមត្រូវ។ បន្តិចម្តងជួរនៃទឹកផ្លែឈើត្រូវបានពង្រីក។ បន្ទាប់ពីផ្លែប៉ោមអ្នកអាចធ្វើបាន។

តើទឹកមួយណាដែលត្រូវជ្រើសរើស: ផ្ទះឬហាង?

តើទឹកមួយណាដែលត្រូវជ្រើសរើស: ផ្ទះឬហាង? ក្នុងរដូវរងារនិងនិទាឃរដូវវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីផ្តល់នូវចំណូលចិត្តដល់ទឹកឧស្សាហកម្ម។នៅក្នុងផ្លែឈើស្រស់ដោយពេលនេះវីតាមីនស្ទើរតែទាំងអស់ត្រូវបានបំផ្លាញហើយនៅពេលត្រូវបានរក្សាទុកពួកគេត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងបរិមាណច្រើន។ លើសពីនេះទៀតក្រុមហ៊ុនផលិតជាញឹកញាប់បន្ថែមជាតិទឹកជាមួយវីតាមីនបន្ថែម។ នៅរដូវក្តៅនិងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះសូមព្យាយាមរៀបចំទឹកផ្លែឈើពីផ្លែឈើស្រស់និងផ្លែប៊ឺរី (ផ្តល់ថាពួកគេត្រូវបានដាំដុះនៅក្នុងតំបន់ស្អាតដោយអេកូឡូស៊ីដោយមិនប្រើជីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ទារកនិង។

ក្មេងអាយុ ៥-៨ ឆ្នាំដោយក្តីបារម្មណ៍លើយុជ្ឈឹម ១.៥០០ រូប្លិ៍។

ការស្ទង់មតិជាបន្ទាន់ចំពោះកុមារអាយុ ៤-៧ ឆ្នាំលើទឹកផ្លែឈើ។ រៀងរាល់សប្តាហ៍ពួកគេញ៉ាំទឹក (០.២ លី): ជេ ៧- អ័រឆេដខ្ញុំល្អជាទីស្រលាញ់ត្រូពីកាណាហ្វ្រូតូ - ណាន់នីអាហ្គូសាសួនប្រូតានយ៉ាសួនច្បារគ្រួសារខ្ញុំ។ ម្តាយនឹងអនុញ្ញាតឱ្យកុមារប្រើស្មាតហ្វូនឬថេប្លេតរបស់ពួកគេឪពុកម្តាយមានបទពិសោធន៍ក្នុងការទាញយកនិងប្រើប្រាស់កម្មវិធីផ្សេងៗនៅលើឧបករណ៍ចល័ត (ស្មាតហ្វូនឬថេប្លេត) ១.០៨ នៅម៉ោង ១២ ៈ ៣០ - ក្មេងស្រី ៧-៨ លីត្រ ១.០៨ នៅម៉ោង ១៤ ៈ ៣០ - ក្មេងប្រុស ៧-៨ លីត្រ ២.០៨ ម៉ោង ១២ ៈ ៣០ - ក្មេងស្រី ៥-៦ លី ២.០៨ នៅម៉ោង ១៤ ៈ ៣០ - ក្មេងប្រុស ៥-៦ លី ២ ម៉ោងការបង់ប្រាក់ ១៥០០ Record កត់ត្រាលើ។

ម្តាយរបស់កុមារអាយុពី ៤-៧ ឆ្នាំនៅក្នុងយុគសម័យរបស់កុមារ ១៧០០ រូប្លិ៍

ការស្ទង់មតិសម្រាប់ម្តាយរបស់កុមារអាយុ ៤-៧ ឆ្នាំលើទឹកផ្លែឈើ។ ពលរដ្ឋនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ី, នៅទីក្រុងម៉ូស្គូ 5 ឆ្នាំឬច្រើនជាងនេះ។ រៀងរាល់សប្តាហ៍ពួកគេទិញទឹកផ្លែឈើក្នុងកញ្ចប់តូចៗ (០.២ លីត្រ)៖ ជេ ៧, អ័រឆេដ, ខ្ញុំ, សប្បុរស, ត្រូត្រូកាណា, ហ្វ្រូតូ - ណាននី, អាហ្គូសា, សួនព្រីតូនីយ៉ា, គ្រួសារខ្ញុំ។ មនុស្សគ្រប់គ្នាមានស្មាតហ្វូនឬថេប្លេត (ពួកគេអនុញ្ញាតឱ្យកុមារប្រើ) ពួកគេមានបទពិសោធទាញយកនិងប្រើប្រាស់កម្មវិធីផ្សេងៗលើឧបករណ៍ចល័ត (ស្មាតហ្វូនឬថេប្លេត) ១,០៨ ក្នុងរយៈពេល ១៦ ម៉ោងម្តាយដែលមានកូន ៧-៨ លីត្រ។ ២,០៨ នៅ ១៦ ម៉ោង - ម្តាយមានកូន ៤-៦ លី ៣.០៨ នៅម៉ោង ១៣ ម៉ោង - ម្តាយមានកូន ៤-៦ លី ៣.០៨ ។

ទឹកសម្រាប់ទារក

នៅពេលដល់ពេលណែនាំទឹកផ្លែឈើចូលក្នុងរបបអាហាររបស់ទារកម្តាយត្រូវប្រឈមនឹងសំណួរជាច្រើន៖ ពេលណាត្រូវចាប់ផ្តើមចំនួនប៉ុន្មាននិងទឹកផ្លែឈើណាដែលសមស្របសម្រាប់ទារក។ លើសពីនេះទៀតសំណួរស្ទើរតែតែងតែកើតឡើងដែលល្អប្រសើរ: ច្របាច់វាដោយខ្លួនឯងឬផ្តល់ចំណូលចិត្តដល់ទឹកទារកដែលត្រៀមរួចជាស្រេចសម្រាប់ទារក។ តើពេលណាត្រូវចាប់ផ្តើមណែនាំទឹកផ្លែឈើសម្រាប់ទារកចូលក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូប? ការសិក្សាដែលធ្វើឡើងនៅក្នុងនាយកដ្ឋានអាហារូបត្ថម្ភទារកនៃវិទ្យាស្ថានអាហារូបត្ថម្ភ RAMS បានបង្ហាញថាការណែនាំទឹកចូលក្នុងរបបអាហារគឺលឿនពេក។

គំរោងអប់រំថ្មី“ ស្វែងយល់ពីទឹកផ្លែឈើ!”

ការចាប់ផ្តើមនៃគម្រោងអប់រំថ្មី“ ទឹកផ្លែឈើចំហុយ” ត្រូវបានប្រកាសនៅក្នុងក្របខ័ណ្ឌដែលអ្នកជំនាញផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភអ្នកជំនាញផ្នែកផលិតកម្មចំណីអាហារនិងអ្នកជំនាញផ្នែកអាហាររូបត្ថម្ភឈានមុខគេនឹងនិយាយអំពីលក្ខណៈពិសេសនៃបច្ចេកវិទ្យាទំនើបសម្រាប់ការផលិតទឹកខ្ចប់និងការគ្រប់គ្រងគុណភាពក៏ដូចជាអំពីរបៀបវេចខ្ចប់ទឹកផ្លែឈើ។ ប៉ះពាល់ដល់សុខភាពមនុស្ស។ មុខមាត់នៃគម្រោងថ្មីគឺអត្តពលិកដ៏ល្បីល្បាញម្ចាស់ជើងឯកអូឡាំពិក Elena Isinbaeva៖ វីដេអូដែលមានការចូលរួមរបស់នាងនឹងលេចចេញជារូបរាងក្នុងពេលឆាប់ៗ។

ល្បួងដំបូង - របៀបណែនាំ?

អនុលោមតាមអនុសាសន៍ដែលបានបង្ហាញនៅក្នុងកម្មវិធីជាតិសម្រាប់ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការផ្តល់ចំណីអាហារដល់កុមារនៃឆ្នាំដំបូងនៃជីវិតនៅសហព័ន្ធរុស្ស៊ី៖“ គួរផ្តល់អាហារបន្ថែមដល់កុមារដែលមានអាយុពី ៤-៦ ខែ។ ពេលវេលានៃការណែនាំអាហារបំពេញបន្ថែមត្រូវបានកំណត់ជាលក្ខណៈបុគ្គលសម្រាប់កុមារម្នាក់ៗដោយគិតគូរពីភាពបារម្ភនៃការវិវត្តនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារសរីរាង្គរំញោចអត្រារំលាយអាហារកំរិតនៃការអភិវឌ្ឍនិងមុខងារនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលនោះគឺការយល់ឃើញ។

ហេតុអ្វីបានជាអាហារពេលព្រឹកមានសារៈសំខាន់សម្រាប់កុមារ?

តាំងពីកុមារភាពយើងដឹងការពិតទូទៅថាអាហារពេលព្រឹកគឺជាអាហារសំខាន់បំផុតសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យនិងកុមារ។ ចំពោះកុមារក្នុងអំឡុងពេលគេងពេលយប់រាងកាយចំណាយថាមពលច្រើនហើយត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ដើម្បីស្តារវាឡើងវិញនិងបំពេញទុនបម្រុងសម្រាប់ថ្ងៃខាងមុខ។ ជាលទ្ធផលនៃការស្រាវជ្រាវក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវនៅសាកលវិទ្យាល័យហាវ៉ាដបានរកឃើញថាកុមារដែលមានអាហារពេលព្រឹកល្អទទួលបានលទ្ធផលនៃការរៀនសូត្រដ៏ប្រសើរហើយលូតលាស់លឿនជាងមិត្តភក្តិដែលមិនមើលរំលងអាហារពេលព្រឹក។ បែបនេះ។

អាថ៌កំបាំងនៃភរិយាដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ។ ផ្នែកទី ២ ។

ស្វាមីនិងភារៈកិច្ចគ្រួសារអាឡស់វាជារឿងកម្រណាស់ដែលស្វាមីណាម្នាក់ទទួលបន្ទុកបន្ទុកការងារផ្ទះ។ វាជាការងាយស្រួលសម្រាប់ភរិយាឆ្លាតក្នុងការរកឃើញគុណធម៌ផ្សេងទៀតនៅក្នុងប្តីរបស់នាងក្នុងចំនោមកំហុសតូចតាចដូចជា“ មិនអាចយកសំរាមចេញ”“ ដាក់ស្រោមជើងខ្ចាត់ខ្ចាយ” និង“ ដាក់ចាននៅជុំវិញផ្ទះ” ។ ការជឿជាក់ថាអាកប្បកិរិយាបែបនេះគឺខុសអាចធ្វើទៅបានដោយការស្រលាញ់និងប្រព័ន្ធផ្តល់រង្វាន់ប៉ុន្តែវាងាយស្រួលជាងក្នុងការមិនមានភាពតានតឹងដោយសារតែបញ្ហានេះប៉ុន្តែត្រូវយល់ថាវាជាការរស់នៅជាមួយគ្នាច្រើនពេក។ ជាការប្រសើរណាស់ប្រសិនបើស្វាមីមានអារម្មណ៍មិនល្អ។

សមមិត្តស្រកទំងន់។ ថ្ងៃទីបួន សុខសប្បាយជាទេ? :)

ទឹកទន្លេទឺកចំហុយហ្សាបាវ៉ាគុឌូចំហុយដាក់ក្រូចឆ្មារនិង dill នៅខាងក្នុង។ នៅពេលព្រឹកកញ្ចប់ទឹកកកចំនួនកន្លះកញ្ចប់បានចាប់ផ្តើមកកហើយ។ ខ្ញុំញ៉ាំដូចដំរី។ ម្សិលមិញក៏មិនឃ្លានដែរ។ មនុស្សម្នាក់អាចមើលឃើញការពិតដែលថាខ្ញុំកំពុងអង្គុយនៅផ្ទះជាមួយកូនឈឺពីរនាក់ខ្ញុំចេញទៅហាងអតិបរិមា (អ៊ីតូតាមឡាន) សម្រាប់ផលិតផលរបបអាហារ។ ហេតុដូច្នេះជាពិសេសខ្ញុំមិនចង់ញ៉ាំហើយមិនស្រកទំងន់ (((ម៉ាក់បានមកដល់ហើយទៅយកជូលីនៅកន្លែងណាមួយ)) ។ ដូច្នេះអ្នកត្រូវធ្វើកិច្ចការផ្ទះជាមួយកូន ៗ ពួកគេរំលងច្រើនណាស់ (((ខ្ញុំនឹងទៅលាងសំអាតកម្រាលឥដ្ឋផ្លាស់ទីយ៉ាងហោចណាស់បន្តិច។

ប្រសិនបើអ្នកផឹកទឹកផ្លែឈើមួយកែវ

ទឹកផ្លែឈើមួយកែវមានផ្ទុកកាបូអ៊ីដ្រាតប្រហែល ២០-២៥ មីលីក្រាមដែលកំរិតប្រើបែបនេះអាចបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាមបាន ៣-៤ មីល្លីលីត្រ / លីត្រក្នុងរយៈពេលកន្លះម៉ោង។ ដោយសារអាហារជារឿយៗត្រូវបានទឹកនាំទៅជាមួយទឹកផ្លៃគ្លុយកូសអាចកើនឡើងដល់ ៦-៧ មីល្លីលីត្រ / លីត្រ។ ផលប៉ះពាល់នេះមានភេសជ្ជៈដែលគ្មានជាតិស្ករ។ វាមិនពិបាកក្នុងការស្រមៃមើលថាតើរាងកាយនឹងមានប្រតិកម្មយ៉ាងណាប្រសិនបើអ្នកប្រើទឹកផ្លែឈើដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់។

បន្ទាប់ពីទទួលទានទឹកផ្លែឈើមួយកែវកម្រិតជាតិស្ករចាប់ផ្តើមកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ លំពែងចូលក្នុងប្រតិកម្មដែលសំយោគអាំងស៊ុយលីនលើសដើម្បីធ្វើអោយការអានគ្លុយកូសមានលក្ខណៈធម្មតា។ ចាប់តាំងពីរាងកាយត្រូវការរយៈពេលជាក់លាក់អ័រម៉ូនមិនចាប់ផ្តើមផលិតភ្លាមៗទេ។ ជាលទ្ធផលកំហាប់គ្លុយកូសថយចុះនៅពេលនេះ។

ប៉ុន្តែលំពែងអនុញ្ញាតឱ្យប្រើកម្រិតថ្មីនៃអាំងស៊ុយលីនហើយស្ករធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំង។ បន្ទាប់ពីនេះតាមក្បួនមនុស្សម្នាក់មានបំណងប្រាថ្នាចង់ញ៉ាំឬផឹកអ្វីមួយ។ ដំណើរការស្រដៀងគ្នានេះកើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ។

1. ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ទទួលរងពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមចំនួនកោសិកាដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការផលិតអរម៉ូននៅក្នុងលំពែងត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង។
2. ចំពោះហេតុផលនេះបន្ទាប់ពីអ្នកជំងឺផឹកទឹកផ្លែឈើអាំងស៊ុយលីនមិនអាចត្រូវបានផលិតក្នុងបរិមាណត្រឹមត្រូវទេហើយកំរិតជាតិស្ករអាចកើនឡើងដល់ ១៥ មីល្លីលីត្រ / លីត្រ។

តើទឹកផ្លែឈើអ្វីខ្លះដែលល្អសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម?

ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើនៅក្នុងវត្តមាននៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមការប្រើប្រាស់ទឹកផ្លែឈើទាំងទិញនៅក្នុងប្រអប់និងច្របាច់ស្រស់មិនត្រូវបានណែនាំទេ។ ពួកវាផ្ទុកបរិមាណគ្លុយកូសកើនឡើងដែលរំខានដល់ដំណើរការមេតាប៉ូលីសនិងបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកអាចប្រើបន្លែជំនួសផ្លែឈើផ្លែឈើទឹកផ្លែឈើមិនត្រឹមតែមានរសជាតិឆ្ងាញ់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរដោយសារតែមាតិកាវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែមានច្រើន។ ពួកគេក៏ពន្លឿនដំណើរការមេតាប៉ូលីសពង្រឹងភាពស៊ាំបង្កើនសម្លេងនិងធ្វើឱ្យស្ថានភាពទូទៅរបស់មនុស្សមានលក្ខណៈធម្មតា។

សម្រាប់ការរៀបចំទឹកផ្លែឈើមានតែបន្លែដែលត្រូវបានដាំដុះនៅក្នុងតំបន់ស្អាតដែលមានលក្ខណៈអេកូឡូស៊ីគួរតែត្រូវបានប្រើ។ នៅពេលទិញផលិតផលក្នុងប្រអប់អ្នកត្រូវសិក្សាឈ្មោះដោយយកចិត្តទុកដាក់យកចិត្តទុកដាក់លើសមាសភាពដើម្បីកុំរួមបញ្ចូលការអភិរក្សថ្នាំជ្រលក់ការបង្កើនរសជាតិឬសារធាតុគីមីផ្សេងទៀត។ ទឹកផ្លែឈើបែបនេះមិនមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីទេព្រោះវាត្រូវបានគេព្យាបាលកំដៅច្រើនដង។

ទឹកប៉េងប៉ោះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានសុវត្ថិភាពបំផុតសម្រាប់ជំងឺនេះវាអាចស្រវឹងក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើនគ្រប់គ្រាន់ព្រោះថាសន្ទស្សន៍គ្លីសេរីនរបស់វាមានត្រឹមតែ ១៥ គ្រឿងប៉ុណ្ណោះ។

• សមាសភាពនៃផលិតផលបែបនេះរួមមានប៉ូតាស្យូមដែកម៉ាញ៉េស្យូមកាល់ស្យូមសូដ្យូម malic និងអាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មាក៏ដូចជាបរិមាណវីតាមីនផ្សេងៗគ្នាជាច្រើន។
• ទឹកផ្លែឈើស្រស់ពីប៉េងប៉ោះជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
• ដូចគ្នានេះផងដែរដោយសារតែមាតិកាដែលសំបូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទត្រូវបានធ្វើឱ្យធម្មតាហើយដំណើរការមេតាប៉ូលីសនៅក្នុងខ្លួនត្រូវបានពន្លឿន។

ជារឿយៗគ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យផឹកទឹកទឹក beetroot ជាជម្រើសមួយផ្សេងទៀត។ វាសំបូរទៅដោយជាតិសូដ្យូមកាល់ស្យូមនិងក្លរីនដូច្នេះវាមានប្រយោជន៍សម្រាប់ប្រព័ន្ធ hematopoietic ។ រួមទាំងទឹក beet ជួយសំអាតតម្រងនោមនិងថ្លើមរំញោចដំណើរការមេតាប៉ូលីសព្យាបាលការទល់លាមកនិងធ្វើអោយប្រព័ន្ធរំលាយអាហារមានភាពប្រសើរឡើង។ ដោយសារវាមានជាតិស្ករតិចតួចនៅក្នុងវាពួកគេទទួលទានវាក្នុងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់។

មានប្រយោជន៍ជាពិសេសដោយសារតែវីតាមីនសារធាតុរ៉ែសារធាតុបេតានិងទឹកអាល់ហ្វា - ខារ៉ូទីនពីការ៉ុត។

1. ផលិតផលបែបនេះគឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងនិងសរីរាង្គមើលឃើញ។
2. ទឹកការ៉ុតជួយកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមនិងធ្វើអោយស្បែកមានសភាពប្រសើរឡើង។

ក្នុងនាមជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការសំអាតរាងកាយដោយប្រើទឹកដំឡូងស្រស់ដែលរួមមានផូស្វ័រម៉ាញ៉េស្យូមនិងប៉ូតាស្យូម។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើវាប្រសិនបើសម្ពាធឈាមត្រូវបានកើនឡើងដំណើរការមេតាប៉ូលីសត្រូវបានរំខានមានជំងឺបេះដូងនិងការរលាកផ្សេងៗ។ ដំឡូងបារាំងក៏ជាជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះនិងឌីអូក្លាស៊ីផងដែរ។

មិនមានអត្ថប្រយោជន៍តិចជាងគឺទឹកដែលច្របាច់ចេញពីស្ពៃក្តោបឬត្រសក់។ ជាញឹកញាប់ទឹកល្ពៅត្រូវបានប្រើដើម្បីគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមផលិតផលបែបនេះអាចបង្កើតកោសិកាជាលិកានៃសរីរាង្គខាងក្នុងឡើងវិញ។

• ទឹកពីល្ពៅយកសារធាតុរាវលើសពីរាងកាយបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម។
• ចាប់តាំងពីសមាសធាតុផ្សំនៃភេសជ្ជៈល្ពៅរួមបញ្ចូលទាំងទឹកបរិសុទ្ធពួកគេដកសារធាតុពុលនិងស្លែដែលប្រមូលបាននៅក្នុងខ្លួន។ ផលិតផលស្រដៀងគ្នានេះត្រូវបានស្រូបយកបានយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងមានឥទ្ធិពលព្យាបាលវិជ្ជមាន។

វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យរៀបចំទឹកផ្លែទទឹមដោយខ្លួនឯងដោយឆ្លងកាត់គ្រាប់ធញ្ញជាតិតាមរយៈទឹកផ្លែឈើរឺទិញតែតាមទម្រង់ធម្មជាតិសុទ្ធរបស់វាប៉ុណ្ណោះ។ ផ្លែទទឹមការពារការវិវត្តនៃជំងឺ atherosclerosis, ការពារការស្ទះសរសៃឈាមនិងសំអាតការពង្រីកសរសៃឈាម។

1. ទឹកនេះពោរពេញទៅដោយប្រូតេអ៊ីនកាបូអ៊ីដ្រាតនិងសារធាតុមានប្រយោជន៍ផ្សេងៗទៀតដែលកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ដូច្នេះទឹកផ្លែទទឹមក្នុងទឹកនោមផ្អែមច្រើនតែត្រូវបានគេប្រើជាថ្នាំព្យាបាល។
2. ដោយសារតែមាតិកានៃបរិមាណជាតិដែកច្រើនផលិតផលធម្មជាតិបង្កើនអេម៉ូក្លូប៊ីននៅក្នុងឈាម។ ប៉ូតាស្យូមនៅក្នុងសមាសភាពរារាំងការវិវត្តនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

ពីផ្លែឈើរហូតដល់ផលិតទឹកផ្លែឈើវាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យប្រើផ្លែប៉ោមបៃតងដែលក្នុងនោះមានជាតិស្ករតិចតួចនិងសារធាតុមានប្រយោជន៍ច្រើន។ ពួកគេរួមមានវីតាមីន C, H, B, ម៉ាញ៉េស្យូម, ប៉ូតាស្យូម, ក្លរីន, ផូស្វ័រ, ស្ពាន់ធ័រ, អាស៊ីតអាមីណូ។ បទដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃដែលមានសន្ទស្សន៍គ្លីសេរីន 40 អាចមិនលើសពីមួយកែវទឹកស្រស់។

រោងចក្រមួយដូចជាក្រុងយេរូសាឡឹម artichoke ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរសម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិនៃការបញ្ចុះស្កររបស់វា។ ទឹកបន្លែច្របាច់ស្រស់ៗជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតអាស៊ីតក្នុងក្រពះមានផ្ទុកម៉ង់ហ្គាណែសផូស្វ័រស៊ីលីកុនម៉ាញ៉េស្យូមស័ង្កសីអាំងស៊ុយលីនអាស៊ីដអាមីណូ។ ផលិតផលបែបនេះអាចត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងបរិមាណគ្មានដែនកំណត់។

ផ្លែឈើក្រូចឆ្មារក៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមផងដែរពួកគេបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល, សំអាតឈាម, គ្រប់គ្រងដំណើរការមេតាប៉ូលីស។ ប៉ុន្តែដោយសារតែមាតិកាខ្ពស់នៃកាបូអ៊ីដ្រាតនៅក្នុងពួកគេវាចាំបាច់ក្នុងការជ្រើសរើសផលិតផលដោយប្រុងប្រយ័ត្នហើយប្រកាន់ខ្ជាប់យ៉ាងតឹងរឹងនូវកំរិតប្រើប្រចាំថ្ងៃ។ ជំនួសឱ្យផ្លែក្រូចអ្នកត្រូវប្រើក្រូចត្លុងឬក្រូចឆ្មាដើម្បីធ្វើឱ្យទឹកសន្ទស្សន៍គ្លីសេរីននៃភេសជ្ជៈបែបនេះមានចំនួន ៤៨ ។

បន្ទាប់ពីទទួលទានភេសជ្ជៈរួចមាត់ត្រូវលាងជម្រះឱ្យបានត្រឹមត្រូវដើម្បីការពារធ្មេញសពីការពុកផុយ។

ផ្លែឈើជំនួសឱ្យទឹក

ទន្ទឹមនឹងនេះផ្លែឈើខ្លួនឯងមានអត្ថប្រយោជន៍ណាស់សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ពួកវាផ្ទុកបរិមាណជាតិសរសៃនិងសារធាតុប៉េទីលចាំបាច់។ វាគឺជាជាតិសរសៃដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យស្រូបយកកាបូអ៊ីដ្រាតពីពោះវៀនទៅក្នុងឈាមបានលឿន។ ដោយសារតែទ្រព្យសម្បត្តិនេះបន្ទាប់ពីមនុស្សម្នាក់បានញ៉ាំផ្លែឈើការកើនឡើងជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមកើតឡើងយ៉ាងរលូននិងគ្មានលោតដោយមិនលើសពី 2 មិល្លីលីត្រ / លីត្រ។

ចំពោះហេតុផលនេះអ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវញ៉ាំផ្លែឈើធំពីរឬបីផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែផ្នែកនេះគួរតែត្រូវបានបែងចែកជាអាហារសម្រន់ជាច្រើន។ នៅពេលប្រើទឹកផ្លែឈើអត្រានៃការប្រើប្រាស់ផ្លែឈើកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ព្រោះថាជាតិសរសៃមានបរិមាណអប្បបរមាក្នុងការផឹក។

ដូច្នេះនៅពេលមានជាតិស្ករក្នុងឈាមឡើងខ្ពស់អ្នកត្រូវផឹកទឹកបន្លែបរិភោគផ្លែឈើស្រស់ក្នុងបរិមាណដែលបានកំណត់ហើយវាជាការប្រសើរជាងក្នុងការបដិសេធភេសជ្ជៈផ្លែឈើ។

វិធីដើម្បីធ្វើឱ្យទឹកផ្លែប៉ោមមានសុខភាពល្អដោយគ្មានជាតិស្ករត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងវីដេអូនៅក្នុងអត្ថបទនេះ។

មើលវីដេអូ: មលហតឈករព stomarch ach koregin # 1 (ឧសភា 2024).