ភាពធន់ទ្រាំអាំងស៊ុយលីនគឺជាការឆ្លើយតបខាងជីវសាស្រ្តដែលរំខានដល់ជាលិកានៃរាងកាយចំពោះសកម្មភាពរបស់អាំងស៊ុយលីន។ វាមិនសំខាន់ទេថាតើអាំងស៊ុយលីនមកពីណាពីលំពែង (endogenous) ឬពីការចាក់បញ្ចូល (ហួសកំរិត) ។

ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនបង្កើនលទ្ធភាពមិនត្រឹមតែជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងមានជំងឺក្រិនសរសៃឈាមបេះដូងគាំងបេះដូងនិងស្លាប់ភ្លាមៗដោយសារនាវាស្ទះ។

សកម្មភាពរបស់អាំងស៊ុយលីនគឺធ្វើនិយ័តកម្មមេតាប៉ូលីស (មិនត្រឹមតែកាបូអ៊ីដ្រាតទេប៉ុន្តែថែមទាំងខ្លាញ់និងប្រូតេអ៊ីនផងដែរ) ក៏ដូចជាដំណើរការនៃការបង្កកំណើត - នេះគឺជាការលូតលាស់ការបន្តពូជកោសិកាការសំយោគឌីអិនអេការចម្លងហ្សែន។

គំនិតទំនើបនៃភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនមិនត្រូវបានកំណត់ចំពោះភាពមិនប្រក្រតីនៃការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតនិងការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ឡើយ។ វាក៏រួមបញ្ចូលទាំងការផ្លាស់ប្តូរការរំលាយអាហារខ្លាញ់ប្រូតេអ៊ីនការបង្ហាញហ្សែនផងដែរ។ ជាពិសេសភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីននាំឱ្យមានបញ្ហាជាមួយកោសិកា endothelial ដែលគ្របលើជញ្ជាំងសរសៃឈាមពីខាងក្នុង។ ដោយសារតែនេះ lumen នៃនាវាតូចចង្អៀតនិង atherosclerosis រីកចម្រើន។

រោគសញ្ញានៃភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីននិងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ

អ្នកអាចសង្ស័យថាមានភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនប្រសិនបើរោគសញ្ញានិង / ឬការធ្វើតេស្តបង្ហាញថាអ្នកមានវា។ វារួមមានៈ

• ធាត់នៅចង្កេះ (ពោះ),
• តេស្តឈាមអាក្រក់សម្រាប់កូលេស្តេរ៉ុលនិងទ្រីគ្លីសេរីដ
• ការរកឃើញប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងទឹកនោម។

ការធាត់ដុះពោះគឺជារោគសញ្ញាសំខាន់។ នៅក្នុងកន្លែងទីពីរគឺជំងឺលើសឈាមក្នុងសរសៃឈាម (សម្ពាធឈាមខ្ពស់) ។ មិនសូវជាញឹកញាប់មនុស្សម្នាក់មិនទាន់មានជំងឺធាត់និងលើសឈាមនៅឡើយទេប៉ុន្តែការធ្វើតេស្តឈាមសម្រាប់កូលេស្តេរ៉ុលនិងខ្លាញ់គឺអាក្រក់រួចទៅហើយ។

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនដោយប្រើតេស្តគឺមានបញ្ហា។ ដោយសារតែកំហាប់អាំងស៊ុយលីននៅក្នុងប្លាស្មាឈាមអាចប្រែប្រួលយ៉ាងខ្លាំងហើយនេះគឺជារឿងធម្មតាទេ។ នៅពេលធ្វើការវិភាគអាំងស៊ុយលីនប្លាស្មាលឿន, បទដ្ឋានគឺពី 3 ទៅ 28 mcU / ml ។ ប្រសិនបើអាំងស៊ុយលីនលើសពីធម្មតាក្នុងការតមអាហារឈាមវាមានន័យថាអ្នកជំងឺមាន hyperinsulinism ។

ការកើនឡើងកំហាប់អាំងស៊ុយលីននៅក្នុងឈាមកើតឡើងនៅពេលលំពែងផលិតលើសរបស់វាដើម្បីទូទាត់សងសម្រាប់ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីននៅក្នុងជាលិកា។ លទ្ធផលនៃការវិភាគនេះបង្ហាញថាអ្នកជំងឺមានហានិភ័យគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ និង / ឬជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

វិធីសាស្រ្តមន្ទីរពិសោធន៍ពិតប្រាកដសម្រាប់កំណត់ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនត្រូវបានគេហៅថាការរឹតបន្តឹងអាំងស៊ុយលីនអ៊ីនអ៊ីនលីនលីន។ វាពាក់ព័ន្ធនឹងការគ្រប់គ្រងអាំងស៊ុយលីននិងគ្លុយកូសជាបន្តបន្ទាប់ក្នុងរយៈពេល 4-6 ម៉ោង។ នេះគឺជាវិធីសាស្រ្តហត់នឿយហើយដូច្នេះវាកម្រត្រូវបានប្រើក្នុងការអនុវត្តជាក់ស្តែងណាស់។ ពួកគេត្រូវបានកំណត់ចំពោះការធ្វើតេស្តឈាមសម្រាប់កម្រិតអាំងស៊ុយលីនប្លាស្មា។

ការសិក្សាបានបង្ហាញថាភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនត្រូវបានរកឃើញ៖

• ១០% នៃប្រជាជនទាំងអស់ដែលមិនមានបញ្ហាមេតាប៉ូលីស
• ក្នុង ៥៨% នៃអ្នកជំងឺលើសឈាម (សម្ពាធឈាមលើស ១៦០/៩៥ ម។ ម។ ហ។ ),
• ក្នុង ៦៣% នៃអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម (សេរ៉ូមអាស៊ីតអ៊ុយរិចគឺច្រើនជាង ៤១៦ μmol / លីត្រចំពោះបុរសនិងលើសពី ៣៨៧ μmol / l ចំពោះស្ត្រី)
• ក្នុង ៨៤% នៃមនុស្សដែលមានខ្លាញ់ខ្ពស់ (ទ្រីគ្លីសេរីដច្រើនជាង ២,៨៥ មីល្លីលីត្រ / លីត្រ)
• ៨៨% នៃមនុស្សដែលមានកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលល្អទាប (ទាបជាង ០,៩ មីលីល / លីចំពោះបុរសនិងក្រោម ១,០ មីល្លីលីត្រ / លីត្រចំពោះស្ត្រី),
• ក្នុង ៨៤% នៃអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២
• ៦៦% នៃមនុស្សដែលមានការអធ្យាស្រ័យជាតិគ្លុយកូសខ្សោយ។

នៅពេលដែលអ្នកធ្វើតេស្តឈាមរកកូលេស្តេរ៉ុល - មិនត្រូវពិនិត្យកូលេស្តេរ៉ុលសរុបទេប៉ុន្តែដាច់ដោយឡែកពីគ្នាថា“ ល្អ” និង“ អាក្រក់” ។

តើអាំងស៊ុយលីនធ្វើនិយ័តកម្មការរំលាយអាហារយ៉ាងដូចម្តេច

ជាធម្មតាម៉ូលេគុលអាំងស៊ុយលីនភ្ជាប់ទៅនឹងអ្នកទទួលរបស់វាលើផ្ទៃកោសិកាក្នុងសាច់ដុំខ្លាញ់ឬជាលិកាថ្លើម។បន្ទាប់ពីនេះការព្យាបាលដោយប្រើអាំងស៊ុយលីនអាំងស៊ុយលីនជាមួយនឹងការចូលរួមរបស់ tyrosine kinase និងការភ្ជាប់ជាបន្តបន្ទាប់ជាមួយស្រទាប់ខាងក្រោមនៃអាំងស៊ុយលីនទី ១ ឬទី ២ (IRS-1 និង 2) ។

ម៉ូលេគុលអ៊ីអេសអេសធ្វើឱ្យសកម្ម phosphatidylinositol-3-kinase ដែលរំញោចការផ្លាស់ទីលំនៅរបស់ GLUT-4 ។ វាគឺជាអ្នកផ្ទុកគ្លុយកូសចូលក្នុងកោសិកាតាមរយៈភ្នាស។ យន្តការបែបនេះផ្តល់នូវការធ្វើឱ្យសកម្មនៃដំណើរការមេតាប៉ូលីស (ការដឹកជញ្ជូនគ្លុយកូសការសំយោគគ្លីកូហ្សែន) និងផលប៉ះពាល់នៃហ្សែនឡូទិក (សំយោគឌីអិនអេ) នៃអាំងស៊ុយលីន។

• ការស្រូបយកជាតិគ្លុយកូសដោយកោសិកាសាច់ដុំថ្លើមនិងជាលិកា adipose ។
• សំយោគគ្លីកូហ្សែននៅក្នុងថ្លើម (ផ្ទុកគ្លុយកូស“ លឿន” ក្នុងទុនបម្រុង),
• ចាប់យកអាស៊ីដអាមីណូដោយកោសិកា
• សំយោគឌីអិនអេ
• ការសំយោគប្រូតេអ៊ីន
• សំយោគអាស៊ីតខ្លាញ់
• ដឹកជញ្ជូនអ៊ីយូន។

• Lipolysis (ការបំផ្លាញជាលិកា adipose ជាមួយនឹងការបញ្ចូលអាស៊ីតខ្លាញ់ចូលក្នុងឈាម)
• Gluconeogenesis (ការផ្លាស់ប្តូរគ្លីកូហ្សែននៅក្នុងថ្លើមនិងគ្លុយកូសទៅក្នុងឈាម)
• ជំងឺ Apoptosis (ការបំផ្លាញកោសិកាដោយខ្លួនឯង) ។

ចំណាំថាអាំងស៊ុយលីនរារាំងការបំបែកជាលិកា adipose ។ នោះហើយជាមូលហេតុប្រសិនបើកម្រិតអាំងស៊ុយលីននៅក្នុងឈាមត្រូវបានកើនឡើង (hyperinsulinism គឺជាការកើតឡើងជាទូទៅជាមួយនឹងភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន) បន្ទាប់មកការសម្រកទម្ងន់គឺពិបាកខ្លាំងណាស់ដែលស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចទេ។

មូលហេតុហ្សែននៃភាពធន់ទ្រាំអាំងស៊ុយលីន

ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនគឺជាបញ្ហានៃភាគរយដ៏ធំនៃប្រជាជនទាំងអស់។ វាត្រូវបានគេជឿជាក់ថាវាបណ្តាលមកពីហ្សែនដែលបានលេចធ្លោក្នុងអំឡុងពេលវិវត្ត។ នៅឆ្នាំ ១៩៦២ គេបានសន្មតថានេះគឺជាយន្តការនៃការរស់រានមានជីវិតក្នុងកំឡុងពេលឃ្លានយូរ។ ព្រោះវាជួយបង្កើនការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយក្នុងកំឡុងពេលមានជីវជាតិច្រើន។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រឃ្លានសត្វកណ្តុរអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ។ បុគ្គលដែលនៅរស់រានមានជីវិតបានយូរបំផុតគឺជាអ្នកដែលត្រូវបានគេរកឃើញថាមានភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនសេនេទិច។ ជាអកុសលនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌទំនើបយន្តការដូចគ្នានេះ "ដំណើរការ" សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍនៃការធាត់លើសឈាមនិងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ។

ការសិក្សាបានបង្ហាញថាអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ មានបញ្ហាហ្សែនក្នុងការបញ្ជូនសញ្ញាបន្ទាប់ពីភ្ជាប់អាំងស៊ុយលីនជាមួយអ្នកទទួល។ នេះត្រូវបានគេហៅថាពិការភាពខាងក្រោយ។ ដំបូងបង្អស់ការផ្លាស់ប្តូរទីតាំងនៃអ្នកដឹកជញ្ជូនគ្លុយកូស GLUT-4 ត្រូវបានរំខាន។

ចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ការថយចុះការបញ្ចេញមតិនៃហ្សែនដទៃទៀតផ្តល់ការរំលាយអាហារគ្លុយកូសនិងខ្លាញ់ក្នុងខ្លាញ់ (ខ្លាញ់) ក៏ត្រូវបានរកឃើញផងដែរ។ ទាំងនេះគឺជាហ្សែនសម្រាប់គ្លុយកូស -៦-phosphate dehydrogenase, glucokinase, lipoprotein lipase, ការសំយោគអាស៊ីតខ្លាញ់និងផ្សេងទៀត។

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានលក្ខណៈតំណពូជទៅនឹងការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ នោះវាអាចត្រូវបានដឹងឬមិនបង្កឱ្យមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ វាអាស្រ័យលើរបៀបរស់នៅ។ កត្តាហានិភ័យចម្បងគឺអាហារូបត្ថម្ភហួសប្រមាណជាពិសេសការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតចម្រាញ់ (ស្ករនិងម្សៅ) ក៏ដូចជាសកម្មភាពរាងកាយទាប។

តើអ្វីទៅជាភាពរសើបចំពោះអាំងស៊ុយលីននៅក្នុងជាលិកានៃរាងកាយផ្សេងៗ

សម្រាប់ការព្យាបាលជំងឺការប្រែលប្រួលអាំងស៊ុយលីននៃសាច់ដុំនិងជាលិកា adipose ក៏ដូចជាកោសិកាថ្លើមមានសារៈសំខាន់បំផុត។ ប៉ុន្តែតើកម្រិតនៃភាពធន់ទ្រាំអាំងស៊ុយលីននៃជាលិកាទាំងនេះគឺដូចគ្នាទេ? នៅឆ្នាំ ១៩៩៩ ការពិសោធន៍បានបង្ហាញថាទេ។

ជាធម្មតាដើម្បីលុបបំបាត់ ៥០% នៃជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម (ការបំបែកជាតិខ្លាញ់) ក្នុងជាលិកា adipose ការប្រមូលផ្តុំអាំងស៊ុយលីនក្នុងឈាមមិនលើសពី ១០ mcED / ml គឺគ្រប់គ្រាន់។ ចំពោះការបង្ក្រាប ៥០% នៃការបញ្ចេញជាតិគ្លុយកូសចូលទៅក្នុងឈាមដោយថ្លើមប្រហែល ៣០ មីលីក្រាម / មីលីលីននៃអាំងស៊ុយលីននៅក្នុងឈាមត្រូវបានទាមទាររួចហើយ។ ហើយដើម្បីបង្កើនការស្រូបយកគ្លុយកូសដោយជាលិកាសាច់ដុំ ៥០% ការផ្តោតអារម្មណ៍អាំងស៊ុយលីនក្នុងឈាម ១០០ ម។ ល / មីលីក្រាមនិងខ្ពស់ជាងនេះគឺចាំបាច់។

យើងរំលឹកអ្នកថា lipolysis គឺជាការបំបែកជាលិកា adipose ។ សកម្មភាពរបស់អាំងស៊ុយលីនរារាំងវាក៏ដូចជាការផលិតគ្លុយកូសដោយថ្លើម។ ហើយការស្រូបយកជាតិស្ករក្នុងសាច់ដុំដោយអាំងស៊ុយលីនត្រូវបានកើនឡើង។ សូមកត់សម្គាល់ថានៅក្នុងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ តម្លៃដែលបានចង្អុលបង្ហាញនៃការផ្តោតអារម្មណ៍អាំងស៊ុយលីននៅក្នុងឈាមត្រូវបានប្តូរទៅខាងស្តាំឆ្ពោះទៅរកការកើនឡើងនៃភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន។ ដំណើរការនេះចាប់ផ្តើមជាយូរមកហើយមុនពេលដែលជំងឺទឹកនោមផ្អែមបង្ហាញរាងដោយខ្លួនឯង។

ភាពរសើបនៃជាលិកានៃរាងកាយចំពោះអាំងស៊ុយលីនថយចុះដោយសារតែកត្តាកំណត់ហ្សែនហើយសំខាន់បំផុត - ដោយសារតែរបៀបរស់នៅមិនល្អ។នៅទីបញ្ចប់បន្ទាប់ពីច្រើនឆ្នាំលំពែងឈប់ដើម្បីទប់ទល់នឹងភាពតានតឹងកើនឡើង។ បន្ទាប់មកពួកគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ។ វាមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនសម្រាប់អ្នកជំងឺប្រសិនបើការព្យាបាលរោគសញ្ញារំលាយអាហារត្រូវបានចាប់ផ្តើមឱ្យបានឆាប់។

តើអ្វីជាភាពខុសគ្នារវាងភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីននិងរោគសញ្ញារំលាយអាហារ

អ្នកគួរតែដឹងថាភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនកើតឡើងចំពោះអ្នកដែលមានបញ្ហាសុខភាពផ្សេងទៀតដែលមិនត្រូវបានរាប់បញ្ចូលក្នុងគំនិត“ រោគសញ្ញារំលាយអាហារ” ។ នេះគឺ៖

• ovary polycystic ចំពោះស្ត្រី,
• ការខ្សោយតំរងនោមរ៉ាំរ៉ៃ
• ជំងឺឆ្លង
• ការព្យាបាលដោយ glucocorticoid ។

ជួនកាលភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនមានការវិវត្តក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះហើយឆ្លងកាត់ក្រោយពេលសម្រាលកូន។ ជាធម្មតាវាក៏កើនឡើងទៅតាមអាយុដែរ។ ហើយវាអាស្រ័យលើរបៀបរស់នៅដែលមនុស្សវ័យចំណាស់ដឹកនាំទោះបីជាវានឹងបង្កឱ្យមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ និង / ឬបញ្ហាសរសៃឈាមបេះដូងក៏ដោយ។ នៅក្នុងអត្ថបទ“” អ្នកនឹងឃើញព័ត៌មានមានប្រយោជន៍ជាច្រើន។

មូលហេតុនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២

នៅក្នុងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីននៃកោសិកាសាច់ដុំថ្លើមនិងជាលិកា adipose គឺមានសារៈសំខាន់បំផុត។ ដោយសារតែការបាត់បង់ភាពប្រែប្រួលទៅនឹងអាំងស៊ុយលីនជាតិស្ករតិចនឹងចូលទៅក្នុងនិងរលាកក្នុងកោសិកាសាច់ដុំ។ នៅក្នុងថ្លើមសម្រាប់ហេតុផលដូចគ្នាការរលួយនៃគ្លីកូហ្សែនទៅគ្លុយកូស (គ្លីកូហ្សូលីនសូសេន) ត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្មក៏ដូចជាការសំយោគគ្លុយកូសពីអាស៊ីដអាមីណូនិង "វត្ថុធាតុដើម" ផ្សេងទៀត (គ្លុយកូសហ្សូណូហ្សូន) ។

ភាពធន់ទ្រាំអាំងស៊ុយលីននៃជាលិកា adipose ត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងការពិតដែលថាឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងអ៊ីនស៊ុយលីនចុះខ្សោយ។ ដំបូងនេះត្រូវបានទូទាត់ដោយការកើនឡើងនៃការផលិតអាំងស៊ុយលីនលំពែង។ នៅដំណាក់កាលក្រោយនៃជំងឺនេះជាតិខ្លាញ់កាន់តែច្រើនបែកជាគ្លីសេរីននិងអាស៊ីតខ្លាញ់សេរី។ ប៉ុន្តែក្នុងអំឡុងពេលនេះការសម្រកទម្ងន់មិនផ្តល់នូវសេចក្តីអំណរច្រើនទេ។

គ្លីសេរីននិងអាស៊ីតខ្លាញ់ឥតគិតថ្លៃចូលទៅក្នុងថ្លើមដែលជាកន្លែងដែល lipoproteins ដង់ស៊ីតេទាបត្រូវបានបង្កើតឡើងពីពួកគេ។ ទាំងនេះគឺជាភាគល្អិតដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដែលត្រូវបានតម្កល់នៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាមហើយជំងឺក្រិនសរសៃឈាមក៏រីកចម្រើនដែរ។ បរិមាណគ្លុយកូសលើសដែលលេចឡើងជាលទ្ធផលនៃគ្លីកូហ្សូលីននិងគ្លូកូណូហ្សូនក៏ចូលទៅក្នុងចរន្តឈាមពីថ្លើមផងដែរ។

រោគសញ្ញានៃជម្ងឺមេតាប៉ូលីសចំពោះមនុស្សមានរយៈពេលយូរមុនការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ដោយសារតែភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំត្រូវបានផ្តល់សំណងដោយការផលិតអាំងស៊ុយលីនលើសដោយកោសិកាបេតានៃលំពែង។ ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះការកើនឡើងកំហាប់អាំងស៊ុយលីននៅក្នុងឈាមត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ - hyperinsulinemia ។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមានជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមធម្មតាគឺជាសញ្ញាណសម្គាល់នៃភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីននិងជាច្រកនៃការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ។ យូរ ៗ ទៅកោសិកាបេតានៃលំពែងឈប់ទប់ទល់នឹងបន្ទុកដែលខ្ពស់ជាងធម្មតាច្រើនដង។ ពួកគេផលិតអាំងស៊ុយលីនតិចនិងច្រើនអ្នកជំងឺមានជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់និងទឹកនោមផ្អែម។

ដំបូងបង្អស់ដំណាក់កាលទី ១ នៃការបំលែងអាំងស៊ុយលីនទទួលរងនូវការបញ្ចេញអាំងស៊ុយលីនចូលទៅក្នុងឈាមយ៉ាងឆាប់រហ័សដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹងបន្ទុកចំណីអាហារ។ ហើយការសម្ងាត់មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃអាំងស៊ុយលីននៅតែមានច្រើនពេក។ នៅពេលកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមឡើងខ្ពស់នេះជួយបង្កើនភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនជាលិកានិងរារាំងមុខងាររបស់កោសិកាបេតាក្នុងការរក្សាអាំងស៊ុយលីន។ យន្តការនេះសម្រាប់ការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមហៅថា“ ការពុលជាតិគ្លុយកូស” ។

ហានិភ័យនៃសរសៃឈាមបេះដូង

វាត្រូវបានគេដឹងថាចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ អត្រាមរណភាពនៃសរសៃឈាមបេះដូងកើនឡើង ៣-៤ ដងបើធៀបនឹងមនុស្សដែលមិនមានបញ្ហាមេតាប៉ូលីស។ ឥឡូវនេះអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនិងអ្នកអនុវត្តកាន់តែច្រើនជឿជាក់ថាភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនហើយរួមគ្នាជាមួយវាជំងឺ hyperinsulinemia គឺជាកត្តាហានិភ័យធ្ងន់ធ្ងរសម្រាប់ការគាំងបេះដូងនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ លើសពីនេះទៅទៀតហានិភ័យនេះមិនអាស្រ័យលើថាតើអ្នកជំងឺបានវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមឬអត់។

ចាប់តាំងពីទសវត្សឆ្នាំ ១៩៨០ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាអាំងស៊ុយលីនមានឥទ្ធិពលអាតូមអ៊ីដ្រូសែនដោយផ្ទាល់ទៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាម។ នេះមានន័យថាបន្ទះ atherosclerotic និងការរួមតូចនៃ lumen នៃនាវារីកចម្រើនក្រោមសកម្មភាពរបស់អាំងស៊ុយលីននៅក្នុងឈាមដែលហូរឆ្លងកាត់ពួកគេ។

អាំងស៊ុយលីនបណ្តាលឱ្យមានការរីកសាយនិងការធ្វើចំណាកស្រុកនៃកោសិកាសាច់ដុំរលោងការសំយោគ lipids នៅក្នុងពួកវាការរីកសាយនៃសរសៃឈាមការធ្វើឱ្យសកម្មនៃប្រព័ន្ធ coagulation ឈាមនិងការថយចុះនៃសកម្មភាព fibrinolysis ។ ដូច្នេះ hyperinsulinemia (ការកើនឡើងនៃកំហាប់អាំងស៊ុយលីននៅក្នុងឈាមដោយសារតែភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន) គឺជាបុព្វហេតុសំខាន់នៃការវិវត្តនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។ បញ្ហានេះកើតឡើងជាយូរមកហើយមុនពេលលេចចេញនូវជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២ ចំពោះអ្នកជំងឺ។

ការសិក្សាបង្ហាញពីការទាក់ទងគ្នាដោយផ្ទាល់រវាងអាំងស៊ុយលីនលើសនិងកត្តាហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីននាំឱ្យមានការពិតដែលថា៖

• បង្កើនការធាត់ដុះពោះ
• ទម្រង់កូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ហើយបន្ទះពីកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់នៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាម។
• លទ្ធភាពនៃការកកឈាមក្នុងសរសៃឈាមកើនឡើង
• ជញ្ជាំងសរសៃឈាម carotid កាន់តែក្រាស់ (សរសៃឈាមតូចចង្អៀត) ។

ទំនាក់ទំនងមានស្ថេរភាពនេះត្រូវបានបង្ហាញទាំងអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ និងចំពោះបុគ្គលដែលគ្មានវា។

វិធីដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពក្នុងការព្យាបាលភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនក្នុងដំណាក់កាលដំបូងនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ និងកាន់តែប្រសើរមុនពេលវាវិវឌ្ឍន៍គឺនៅក្នុងរបបអាហារ។ ដើម្បីឱ្យបានច្បាស់លាស់នេះមិនមែនជាវិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលទេប៉ុន្តែមានតែការត្រួតពិនិត្យការស្តារតុល្យភាពក្នុងករណីមានបញ្ហាមេតាប៉ូលីសខ្សោយ។ របបអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតទាបជាមួយនឹងភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន - វាត្រូវតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវជីវិត។

បន្ទាប់ពីរយៈពេល 3-4 ថ្ងៃនៃការផ្លាស់ប្តូរទៅរបបអាហារថ្មីមនុស្សភាគច្រើនកត់សម្គាល់ពីភាពប្រសើរឡើងនៃសុខុមាលភាពរបស់ពួកគេ។ បន្ទាប់ពីរយៈពេល ៦-៨ សប្តាហ៍ការធ្វើតេស្តបង្ហាញថាកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាមកើនឡើងហើយកូលេស្តេរ៉ុលធ្លាក់ចុះ។ កម្រិតទ្រីគ្លីសេរីតក្នុងឈាមធ្លាក់ចុះដល់កម្រិតធម្មតា។ លើសពីនេះទៅទៀតរឿងនេះកើតឡើងបន្ទាប់ពី 3-4 ថ្ងៃហើយការធ្វើតេស្តកូលេស្តេរ៉ុលមានភាពប្រសើរឡើងនៅពេលក្រោយ។ ដូច្នេះហានិភ័យនៃជំងឺ atherosclerosis ត្រូវបានកាត់បន្ថយច្រើនដង។

រូបមន្តសម្រាប់របបអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតទាបប្រឆាំងនឹងភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនទទួលបាន

បច្ចុប្បន្ននេះមិនមានការព្យាបាលពិតប្រាកដសម្រាប់ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនទេ។ អ្នកឯកទេសខាងផ្នែកពន្ធុវិទ្យានិងជីវវិទ្យាកំពុងធ្វើការលើបញ្ហានេះ។ អ្នកអាចគ្រប់គ្រងបញ្ហានេះបានយ៉ាងល្អដោយធ្វើតាមរបបអាហារដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតទាប។ ដំបូងអ្នកត្រូវបញ្ឈប់ការបរិភោគកាបូអ៊ីដ្រាតចម្រាញ់ពោលគឺស្ករបង្អែមនិងផលិតផលម្សៅស។

ថ្នាំផ្តល់នូវលទ្ធផលល្អ។ ប្រើវាបន្ថែមលើរបបអាហារហើយមិនមែនជំនួសវាទេហើយពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជាមុនអំពីការប្រើថ្នាំគ្រាប់។ រាល់ថ្ងៃយើងតាមដានព័ត៌មានក្នុងការព្យាបាលភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន។ ពន្ធុវិទ្យានិងមីក្រូជីវសាស្រ្តទំនើបធ្វើការអព្ភូតហេតុពិតប្រាកដ។ ហើយមានសង្ឃឹមថានៅឆ្នាំក្រោយពួកគេនឹងអាចដោះស្រាយបញ្ហានេះបាន។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ដឹងជាមុនសូមជាវព្រឹត្តិប័ត្រព័ត៌មានរបស់យើងវាមិនគិតថ្លៃទេ។

សំណួរ: មានចំណុចមិនច្បាស់លាស់នៅក្នុងសៀវភៅ UD2, លីលីនិយាយអំពីការសម្រកទម្ងន់ហើយភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងរឿងនេះ។ តើអ្នកអាចពន្យល់ខ្ញុំពីទស្សនៈរបស់អ្នកលើបញ្ហានេះបានទេព្រោះខ្ញុំជាអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភហើយតែងតែពិចារណានិងអានថាវាគ្មានប្រយោជន៍ទេ។ ខ្ញុំចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងចំពោះទស្សនៈថ្មី។

ចម្លើយ៖ នេះគឺផ្ទុយពីការយល់សប្តិហើយវាផ្ទុយនឹងអ្វីដែលមនុស្សជាច្រើនជឿលើ (ហើយស្មុគស្មាញបន្តិចជាងអ្វីដែលបានសរសេរនៅក្នុងសៀវភៅរបស់ខ្ញុំឬខាងលើ) ។ ដូចធម្មតាខ្ញុំនឹងត្រូវប្រាប់អ្នកអ្វីមួយ។

តើអរម៉ូនដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច

អរម៉ូនគឺជាសារធាតុណាមួយនៅក្នុងរាងកាយដែលបណ្តាលឱ្យមានអ្វីផ្សេងទៀត (សារធាតុគីមីដែលបង្ហាញដោយកោសិកានៃរាងកាយនិងប៉ះពាល់ដល់កោសិកានៃផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយ) ។ តាមលក្ខណៈបច្ចេកទេសអ្នកអាចបំបែកប្រព័ន្ធបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ (ដែលធ្វើការក្នុងតំបន់) និងអរម៉ូន (ដែលធ្វើការនៅកន្លែងផ្សេងទៀតឬនៅទូទាំងរាងកាយ) ប៉ុន្តែទាំងនេះគឺជាព័ត៌មានលម្អិតដែលមិនគួរឱ្យជឿ។ ដូច្នេះអរម៉ូនត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីក្រពេញណាមួយឬជាលិកានៃរាងកាយ (ឧទាហរណ៍ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតពីក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតអាំងស៊ុយលីនពីលំពែង) នៅកន្លែងខ្លះភ្ជាប់ទៅនឹងឧបករណ៍ទទួលហើយមានប្រសិទ្ធិភាពនៃបទប្បញ្ញត្តិ។

សោរនិងកូនសោគឺជាភាពស្រដៀងគ្នាសកលស្ទើរតែដើម្បីពន្យល់ពីរបៀបដែលអរម៉ូនដំណើរការ។ អរម៉ូនគឺជាគន្លឹះហើយអ្នកទទួលជាក់លាក់របស់វាគឺសោរ។ ដូច្នេះកូនសោត្រូវបានតំឡើងនៅក្នុងសោរហើយឥទ្ធិពលនៃបទប្បញ្ញត្តិត្រូវបានអនុវត្ត។អរម៉ូននីមួយៗមានឧបករណ៍ទទួលជាក់លាក់ផ្ទាល់ខ្លួន (ដូចជាគ្រាប់ចុចចាក់ចូលទៅក្នុងសោរជាក់លាក់មួយ) ប៉ុន្តែវាអាចមានអ្វីដែលគេហៅថាប្រតិកម្មអន្តរកម្មដែលមានអរម៉ូនមួយប្រភេទត្រូវនឹងអ័រម៉ូនមួយផ្សេងទៀត។ មិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភអំពីវាទេ។

ដូច្នេះអាំងស៊ុយលីនមានអ្នកទទួលអាំងស៊ុយលីន។ នៅពេលអាំងស៊ុយលីនភ្ជាប់ទៅនឹងអ្នកទទួលនេះប្រសិទ្ធភាពនៃបទបញ្ជាកើតឡើង (មួយដែលបានពិពណ៌នានៅទីនេះ) ។ ហើយអ្នកទទួលអាំងស៊ុយលីនទាំងនេះអាចត្រូវបានគេរកឃើញពាសពេញរាងកាយក្នុងខួរក្បាលសាច់ដុំសាច់ដុំថ្លើមនិងកោសិកាខ្លាញ់។ បីចុងក្រោយគឺជាចំណុចសំខាន់ៗដែលត្រូវព្រួយបារម្ភ។

ឥលូវកត្តាមួយចំនួនកំណត់ថាតើអរម៉ូនដំណើរការបានល្អប៉ុណ្ណា (នោះគឺថាតើអ្វីទៅជាសកម្មភាពដែលមានទំហំកំណត់) ។ កត្តាសំខាន់ទាំងបីគឺបរិមាណនៃអរម៉ូននេះ (ក្នុងន័យទូទៅមានន័យថានេះមានឥទ្ធិពលកាន់តែច្រើន) តើការទទួលសារធាតុនេះមានភាពរសើបយ៉ាងដូចម្តេច (តើវាមានប្រតិកម្មយ៉ាងណាចំពោះអរម៉ូន) និងអ្វីដែលគេហៅថាភាពស្និទ្ធស្នាល។ កុំបារម្ភអំពីបញ្ហានេះខ្ញុំរួមទាំងផលប៉ះពាល់សំខាន់ទីបីសម្រាប់ភាពពេញលេញ។

ហេតុដូច្នេះហើយប្រសិនបើមានអរម៉ូនច្រើននៅក្នុងខ្លួននោះវាច្រើនតែបញ្ជូនសញ្ញាច្រើនជាងពេលដែលវានៅតិចហើយផ្ទុយទៅវិញ។ ឧទាហរណ៍តេស្តូស្តេរ៉ូនច្រើនបង្កើតសាច់ដុំច្រើនជាងតិច។ ប៉ុន្តែនេះមិនមែនតែងតែជាការពិតទេហើយវានៅទីនេះដែលភាពរំញោចនៃឧបករណ៍ទទួល (ឬភាពធន់ទ្រាំ) ចូលមកលេង។ នេះបង្ហាញថាតើអ្នកទទួលឆ្លើយតបយ៉ាងដូចម្តេចចំពោះអរម៉ូន។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកទទួលគឺប្រកាន់អក្សរតូចធំបន្ទាប់មកមិនមែនបរិមាណអ័រម៉ូនច្រើនមានឥទ្ធិពលធំទេ។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលគឺមានភាពធន់ទ្រាំបន្ទាប់មកសូម្បីតែបរិមាណដ៏ច្រើននៃអរម៉ូនក៏មិនមានផលប៉ះពាល់ដែរ។

សម្គាល់ៈបច្ចេកទេសអាចមានអ្វីដែលគេហៅថាស្ពឹកនិងភាពធន់ដែលជារឿងខុសគ្នាបន្តិចបន្តួចប៉ុន្តែតាមពិតវាមិនមានបញ្ហាអ្វីច្រើននៅទីនេះទេ។ ដូច្នេះនេះជារបៀបដែលអរម៉ូនដំណើរការ។ ប្រធានបទបន្ទាប់។

តើអាំងស៊ុយលីនធ្វើអ្វីខ្លះ?

មានគំនិតឆោតល្ងង់ជាច្រើនអំពីអាំងស៊ុយលីនអណ្តែតនៅជុំវិញ (វាប្រែជាអរម៉ូនអណ្តែតនៅជុំវិញ?) ប៉ុន្តែពួកគេគិតថាអាំងស៊ុយលីនមានតែអរម៉ូនកកស្ទះទេ។ វាត្រូវបានគេសំងាត់ដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹងការញ៉ាំកាបូអ៊ីដ្រាតនិងប្រូតេអ៊ីន (ប៉ុន្តែមិនឆ្លើយតបទៅនឹងខ្លាញ់ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនតាមវិធីផ្សេងទៀត) អាំងស៊ុយលីនដាក់រាងកាយក្នុងរបៀបផ្ទុកថាមពល។ ប៉ុន្តែកុំគិតថានេះមានន័យថាជាតិខ្លាញ់ក្នុងរបបអាហារមិនអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានកម្លាំងបានទេ។

នៅក្នុងសាច់ដុំឆ្អឹងអាំងស៊ុយលីនរំញោចការផ្ទុកនិង / ឬការដុតកាបូអ៊ីដ្រាតសម្រាប់ឥន្ធនៈ។ នៅក្នុងថ្លើមវាបញ្ឈប់ការផលិតគ្លុយកូស។ នៅក្នុងកោសិកាខ្លាញ់វារំញោចការប្រមូលផ្តុំកាឡូរីនិងរារាំងការបញ្ចេញជាតិខ្លាញ់ (វារារាំងការបញ្ចេញជាតិខ្លាញ់) ។ នេះគឺជាកន្លែងដែលអាំងស៊ុយលីនមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះអាក្រក់។

អូមែនអាំងស៊ុយលីនក៏ជាសញ្ញាមួយនៅក្នុងខួរក្បាលដែលគួរតែកាត់បន្ថយភាពអត់ឃ្លានទោះបីជាវាមិនដំណើរការល្អក៏ដោយ។ វាក៏មានភស្តុតាងដែលថាបុរសឆ្លើយតបនឹងអាំងស៊ុយលីនច្រើនជាងស្ត្រី (ដែលឆ្លើយតបច្រើនជាងឡេឌីន) ។ ស្ត្រីក៏មានទំនោរមានភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនច្រើនជាងបុរសដែរ។

តើអាំងស៊ុយលីនគឺជាអ្វី?

ជាទូទៅខ្ញុំមានន័យថាផលប៉ះពាល់នៃភាពធន់ទ្រាំអាំងស៊ុយលីនសរីរវិទ្យា។ ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនសាច់ដុំមានន័យថាសាច់ដុំអាំងស៊ុយលីនមិនអាចកកកុញកាបូអ៊ីដ្រាតជាគ្លីកូហ្សែនឬជំរុញការដុតជាតិស្ករទេ។ នៅក្នុងថ្លើមភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនមានន័យថាការកើនឡើងអាំងស៊ុយលីនមិនអាចរារាំងការកត់សុីគ្លុយកូសនៅក្នុងថ្លើមបានទេ។ ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីននៅក្នុងខួរក្បាលមានន័យថាអាំងស៊ុយលីនមិនបំពេញការងាររបស់ខ្លួនក្នុងការកាត់បន្ថយភាពអត់ឃ្លានឡើយ។

ប៉ុន្តែនៅពេលកោសិកាខ្លាញ់ក្លាយជាស៊ាំនឹងអាំងស៊ុយលីននេះមានន័យថាអាំងស៊ុយលីនមិនត្រឹមតែមិនប្រមូលផ្តុំកាឡូរីប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏មិនអាចរារាំងការបញ្ចេញអាស៊ីតខ្លាញ់បានដែរ។ អានប្រយោគនេះរហូតដល់វាច្បាស់ព្រោះនេះជាគន្លឹះនៃសំណួរ។

ដូចគ្នានេះផងដែរនៅពេលដែលរាងកាយចាប់ផ្តើមប្រែជាធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនហើយអាំងស៊ុយលីនដំណើរការកាន់តែអាក្រក់រាងកាយនឹងបញ្ចេញអាំងស៊ុយលីនបន្ថែមទៀតដើម្បីទូទាត់។នេះគឺជាទ្រីភាព (ដែលគេស្គាល់ច្បាស់) នៅក្នុងរាងកាយប្រសិនបើអ្នកទទួលគឺមានភាពធន់ទ្រាំបន្ទាប់មករាងកាយនឹងវិលកាន់តែច្រើនដោយព្យាយាមបង្ខំខ្លួនឱ្យដំណើរការឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ប៉ុន្តែនេះមិនដំណើរការទេ។ លើសពីនេះទៀតការកើនឡើងរ៉ាំរ៉ៃនៃកម្រិតអរម៉ូនជាធម្មតាបណ្តាលឱ្យមានភាពធន់ទ្រាំរបស់អ្នកទទួល។ ដូច្នេះវាក្លាយជាវដ្តដ៏កាចសាហាវបន្តិច។

តើអ្វីបណ្តាលឱ្យមានភាពធន់ទ្រាំអាំងស៊ុយលីន?

មែនហើយរឿងជាច្រើន។ ពិតណាស់ហ្សែនគឺជាអ្នកដើរតួយ៉ាងសំខាន់ប៉ុន្តែយើងមិនអាចគ្រប់គ្រងវាបានទេដូច្នេះយើងមិនអើពើនឹងវាទេ។ ភាពអសកម្មកាត់បន្ថយភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីនហើយសកម្មភាពទៀងទាត់បង្កើនវា (ខ្ញុំនឹងមិនចូលទៅក្នុងហេតុផល) ។ នៅពេលដែលកោសិកាមួយត្រូវបានបំពេញដោយសារធាតុចិញ្ចឹមឧទាហរណ៍នៅពេលដែលសាច់ដុំត្រូវបានបំពេញដោយគ្លីកូហ្សែនឬទ្រីគ្លីសេរីដអ៊ីដ្រាត (IMTG គឺជាប្រភេទនៃជាតិខ្លាញ់ដែលផ្ទុកនៅក្នុងសាច់ដុំឆ្អឹង) វានឹងមានភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន។ គិតថាវាជាធុងហ្គាសពេញលេញការប៉ុនប៉ងចាក់ប្រេងបន្ថែមចូលវានឹងបណ្តាលឱ្យហូរហៀរពីព្រោះមិនមានកន្លែងណាទេ។

របបអាហារប៉ះពាល់ដល់ភាពធន់ឧទាហរណ៍ជាមួយនឹងការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតនិងខ្លាញ់ខ្ពស់វាបណ្តាលឱ្យមានភាពធន់ទ្រាំអាំងស៊ុយលីន។ ក្នុងរយៈពេលវែងការញ៉ាំខ្លាញ់ឆ្អែតអាចផ្លាស់ប្តូររចនាសម្ព័ន្ធនៃភ្នាសកោសិកាដែលបង្កើតឱ្យមានបញ្ហា។ fructose ច្រើនពេក (ពាក្យគន្លឹះហួសហេតុ) អាចបណ្តាលឱ្យមានភាពធន់ទ្រាំអាំងស៊ុយលីន។

ខ្ញុំបានរៀបរាប់ខាងលើថាការកើនឡើងកម្រិតអរម៉ូនរ៉ាំរ៉ៃអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពធន់ទ្រាំរបស់អ្នកទទួល។ ដូច្នេះប្រសិនបើមាននរណាម្នាក់អសកម្មទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតខ្លាញ់លើសនឹងមានកម្រិតអាំងស៊ុយលីនកើនឡើងហើយនេះនឹងបណ្តាលឱ្យមានការតស៊ូ។ នេះជារបៀបដែលមនុស្សភាគច្រើននៅក្នុងពិភពសម័យទំនើបមានឥរិយាបទ។

ភាពធាត់នៅក្នុងរាងកាយក៏ប៉ះពាល់ដល់ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនផងដែរ។ នេះមិនមែនជាសកលទេអ្នកអាចរកឃើញមនុស្សធាត់ដែលធន់នឹងអាំងស៊ុយលីននិងមនុស្សធាត់ខ្លាំងដែលងាយនឹងអាំងស៊ុយលីន។ ប៉ុន្តែមានការជាប់ទាក់ទងល្អណាស់។

អ្នកក៏ត្រូវតែយល់ពីកត្តាសំខាន់មួយទៀតដែលរាងកាយចាប់ផ្តើមប្រែជាធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនបន្តិចម្តង ៗ ។ សាច់ដុំគ្រោងឆ្អឹង (ឬប្រហែលជាវាជាថ្លើមខ្ញុំមិនអាចចាំបានទេ) មានភាពធន់ទ្រាំមុនបន្ទាប់មកថ្លើម (ឬសាច់ដុំគ្រោងប្រសិនបើថ្លើមដំបូង) ។ នេះនាំឱ្យមានការពិតដែលថារាងកាយមិនអាចបញ្ឈប់ការផលិតគ្លុយកូសនៅក្នុងថ្លើម (ដូច្នេះមាតិកាគ្លុយកូសនៅក្នុងឈាមនៅតែខ្ពស់ដដែល) ។ ហើយទីបំផុតកោសិកាខ្លាញ់ក្លាយជាស៊ាំនឹងអាំងស៊ុយលីន។

នៅពេលរឿងនេះកើតឡើងអ្វីដែលអ្នកអាចមើលឃើញគឺឈាមមានផ្ទុកមាតិកាអាស៊ីតខ្លាញ់ខ្ពស់ (hypertriglyceridemia), កូលេស្តេរ៉ុលច្រើន, គ្លុយកូសច្រើន។ ល។ សារធាតុចិញ្ចឹមចូលមកមិនមានកន្លែងណាទេ។ ពួកវាមិនអាចត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងសាច់ដុំមិនអាចត្រូវបានផ្ទុកនៅក្នុងថ្លើមមិនអាចត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងកោសិកាខ្លាញ់។ នេះបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាជាច្រើន។

ឥទ្ធិពលនៃភាពធន់ទ្រាំអាំងស៊ុយលីនលើខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន។

ដែលនៅទីបញ្ចប់នាំខ្ញុំទៅបញ្ហាសំខាន់។ ជាទូទៅគេជឿថាភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនបណ្តាលឱ្យមានការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់ខណៈពេលដែលខ្ញុំបានប្រកែកថាវាជួយដល់ការបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់។ ទាំងពីរនោះនិងមួយទៀត - ការពិត។ មនុស្សខ្លះបញ្ចេញអាំងស៊ុយលីនលើសដើម្បីឆ្លើយតបនឹងការញ៉ាំចំណីអាហារ។ ប្រសិនបើអ្នកបញ្ចូលវាជាមួយនឹងភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនហ្សែនឬរបៀបរស់នៅទាក់ទងនឹងសាច់ដុំឆ្អឹងបន្ទាប់មកកាឡូរីមិនអាចត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងសាច់ដុំទេប៉ុន្តែវានឹងទៅកោសិកាខ្លាញ់ (កន្លែងដែលអាំងស៊ុយលីននៅតែអាចដំណើរការបាន) ។ មែនហើយភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនបណ្តាលឱ្យធាត់។

ប៉ុន្តែគិតអំពីអ្វីដែលកើតឡើងនៅពេលដែលរាងកាយប្រែជាអាំងស៊ុយលីនទាំងស្រុង។ ឬស្ថានភាពទ្រឹស្តីដែលអ្នកអាចធ្វើឱ្យកោសិកាខ្លាញ់មានភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន។ ឥឡូវនេះអាំងស៊ុយលីនមិនអាចប្រមូលផ្តុំកាឡូរីនៅក្នុងកោសិកាខ្លាញ់និងមិនអាចទប់ស្កាត់ការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់បានទេ។ ទាក់ទងនឹងការបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់នេះគួរតែល្អ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចផ្ទុកជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងកោសិកាខ្លាញ់បានទេនៅពេលអ្នកញ៉ាំហើយវាងាយនឹងទទួលបានអាស៊ីតខ្លាញ់វាមានន័យថាខ្លាញ់ងាយនឹងបាត់បង់។

វាមើលទៅដូចជារាងកាយកំពុងព្យាយាមរុញខ្លាញ់ចេញពីកោសិកាខ្លាញ់ (ដែលក៏ពេញទៅ) ដើម្បីការពារការកើនឡើងនៃជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន។ ហើយនោះជាអ្វីដែលគាត់ព្យាយាមធ្វើ។ មានការសម្របខ្លួនមួយតោនសម្រាប់នៅពេលមនុស្សធាត់ដែលគួរតែការពារការកើនឡើងនៃជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនហើយភាពធន់គឺជាផ្នែកមួយនៃវា។ ការសម្របខ្លួនទាំងនេះមិនដំណើរការល្អទេ។

ហើយពិចារណាលើអង្គហេតុមួយចំនួនដូចខាងក្រោម។ មានថ្នាំមួយប្រភេទដែលគេហៅថា thiazolidinedione ឬ glitazones ដែលត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់ដើម្បីធ្វើអោយអាំងស៊ុយលីនមានភាពរំញោចក្នុងភាពធាត់ឬរោគសញ្ញារំលាយអាហារ។ ការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងអាស៊ីតខ្លាញ់បណ្តាលឱ្យខូចខាតដល់រាងកាយហើយគ្រូពេទ្យចង់យកវាចេញ។ ប៉ុន្តែថ្នាំទាំងនេះមានប្រសិទ្ធភាពដោយបង្កើនភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីននៅក្នុងកោសិកាខ្លាញ់។ ហើយខ្លាញ់ចាប់ផ្តើមលូតលាស់។

វាក៏មានភស្តុតាងមួយចំនួន (ប៉ុន្តែមិនមែនទាំងអស់ទេ) ដែលថាអាំងតង់ស៊ីតេអាំងស៊ុយលីនព្យាករណ៍ពីការឡើងទម្ងន់និងការបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់ជាមួយនឹងភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន។ នេះក៏ពន្យល់ផងដែរអំពីមូលហេតុដែលធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនប៉ុន្តែមនុស្សស្គមមានភាពធន់នឹងការឡើងទម្ងន់គ្រាន់តែមិនសន្សំកាឡូរីក្នុងកោសិកាខ្លាញ់។

ពិចារណាពេលវេលាងាយបំផុតដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់គឺចុងបញ្ចប់នៃរបបអាហាររបស់អ្នកនៅពេលដែលអាំងស៊ុយលីនខ្ពស់។ ហើយពេលវេលាងាយបំផុតក្នុងការសម្រកខ្លាញ់គឺនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មានខ្លាញ់ច្រើននៅក្នុងខ្លួនហើយជាធម្មតាអាំងស៊ុយលីនមានភាពធន់ទ្រាំ។ ខ្ញុំគិតថាអ្នកយល់ហើយ។

សូមពិចារណាថានៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមហ្វឹកហាត់ជាមួយនឹងការធាត់ជាពិសេសការបណ្តុះបណ្តាលសម្រកទម្ងន់ (ដែលធ្វើអោយសាច់ដុំ glycogen ថយចុះនិងបង្កើនភាពរំញោចនៃសាច់ដុំទៅនឹងអាំងស៊ុយលីន) ហើយជាពិសេសប្រសិនបើពួកគេកាត់បន្ថយកាបូអ៊ីដ្រាតក្នុងរបបអាហារពួកគេហាក់ដូចជាអាចសង្កេតមើលស្ថានភាពដ៏អស្ចារ្យនេះនៅពេលដែល ការបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់និងទទួលបានកម្លាំង។

គិតពីថ្នាំបញ្ចុះជាតិខ្លាញ់ដែលមានឥទ្ធិពលបំផុតពីរគឺ Clenbuterol និងអ័រម៉ូនលូតលាស់ដែលបណ្តាលឱ្យមានភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន។ ប៉ុន្តែនៅពេលមនុស្សហ្វឹកហាត់ដោយមានទំងន់អាំងតង់ស៊ីតេអាំងស៊ុយលីននៅតែមាននៅក្នុងជាលិកា។ សាច់ដុំស្រូបយកកាឡូរីដែលមិនអាចរក្សាទុកនៅក្នុងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយ (សម្រាប់ផ្នែកភាគច្រើន) ។

វាដូចជានៅក្នុងកាឡូរីនៃរាងកាយត្រូវបានផ្ទេរពីកោសិកាខ្លាញ់ទៅសាច់ដុំ។ ហើយខ្ញុំគិតថានេះជាអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង។ សកម្មភាព, ការថយចុះ glycogen បង្កើនភាពប្រែប្រួលនៃសាច់ដុំឆ្អឹងទៅអាំងស៊ុយលីន។ ដរាបណាកោសិកាខ្លាញ់នៅតែមានភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនកាឡូរីទៅសាច់ដុំហើយទុកកោសិកាខ្លាញ់។

ការពិតគឺភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន។

ជាអកុសលលើកលែងតែស្ថានភាពមួយដែលមានជំងឺធាត់ (ឬនៅពេលប្រើថ្នាំ) ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនមាននិន្នាការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងក្នុងទិសដៅផ្ទុយដែលវិវឌ្ឍន៍វា។ នៅពេលមនុស្សបាត់បង់ខ្លាញ់កោសិកាខ្លាញ់កាន់តែងាយនឹងអាំងស៊ុយលីន (នេះជាផ្នែកមួយនៃមូលហេតុដែលវាពិបាកក្នុងការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់លើស) មានតែថ្លើម (ឬសាច់ដុំ) ហើយបន្ទាប់មកសាច់ដុំ (ឬថ្លើម) ។

ជាការពិតណាស់ការបណ្តុះបណ្តាលអាចផ្លាស់ប្តូរបាន។ និយាយដោយត្រង់ទៅនេះគឺជាកត្តាដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុតមួយដែលយើងអាចប្រើដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីនជាលិកា។ ហើយរហូតដល់កោសិកាខ្លាញ់ប្រែទៅជាមានប្រតិកម្មអាំងស៊ុយលីន (ជាថ្មីម្តងទៀតអ្វីដែលពួកគេធ្វើតើខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយចាប់ផ្តើមថយចុះយ៉ាងដូចម្តេច) យ៉ាងហោចណាស់អ្នកអាចទទួលបានផលវិជ្ជមានខ្លះពីការបញ្ចេញថាមពលពីកោសិកាខ្លាញ់ទៅសាច់ដុំគ្រោងឆ្អឹង។

ហើយសង្ឃឹមថានេះគឺជាចម្លើយទៅនឹងអ្វីដែលត្រូវបានគេនិយាយនៅក្នុងរបបអាហារចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ 2.0 ។

ប្រេងសណ្តែកគឺជាប្រេងបន្លែដែលអាចបរិភោគបានហើយប្រជាប្រិយភាពរបស់វាកំពុងកើនឡើងនៅទូទាំងពិភពលោក។ ប៉ុន្តែសំបូរទៅដោយខ្លាញ់មិនឆ្អែតជាពិសេសអាស៊ីតលីណូលីកប្រេងសណ្តែកបណ្តាលឱ្យធាត់ទឹកនោមផ្អែមភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីននិងជំងឺខ្លាញ់ក្នុងថ្លើមដែលមិនមានជាតិអាល់កុលនៅក្នុងសត្វកណ្តុរ។

សំភារៈនិងវិធីសាស្ត្រស្រាវជ្រាវ

អ្នកស្រាវជ្រាវនៅសាកលវិទ្យាល័យកាលីហ្វ័រញ៉ានៅមាត់ទន្លេបានសាកល្បងប្រេងសណ្តែកសៀងដែលត្រូវបានកែប្រែដោយហ្សែនផូកាលពីឆ្នាំ ២០១៤ ។វាមានកម្រិតអាស៊ីតលីណូលីកទាបដែលជាលទ្ធផលដែលប្រេងស្រដៀងនឹងសមាសភាពប្រេងអូលីវគឺជាមូលដ្ឋាននៃរបបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេហើយត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានសុខភាពល្អ។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានប្រៀបធៀបប្រេងសណ្តែកសៀងនិងប្រេងដូងដែលសម្បូរអាស៊ីតខ្លាញ់ឆ្អែតទៅនឹងប្រេងសណ្តែកសៀង GMO ។

លទ្ធផលនៃការងារវិទ្យាសាស្ត្រ

លោក Frances Sladek មានប្រសាសន៍ថា“ យើងបានរកឃើញថាប្រេងទាំង ៣ ជួយបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងថ្លើមនិងឈាមដែលធ្វើអោយមានជំនឿមិនត្រឹមត្រូវថាប្រេងសណ្តែកសៀងជួយបញ្ចុះកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម” ។

លោក Poonamjot Deol មានប្រសាសន៍ថា“ នៅក្នុងការពិសោធន៍របស់យើងប្រេងអូលីវបណ្តាលឱ្យធាត់ច្រើនជាងប្រេងដូង។ ផលប៉ះពាល់នៃការរំលាយអាហារអវិជ្ជមានមួយចំនួននៃខ្លាញ់សត្វអាចបណ្តាលមកពីអាស៊ីតលីណូលីកខ្ពស់ដោយសារតែសត្វកសិដ្ឋានភាគច្រើនត្រូវបានចុកម្សៅសណ្តែក។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលរបបអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ដោយប្រេងសណ្តែកសៀងមានឥទ្ធិពលស្ទើរតែដូចគ្នាទៅនឹងរបបអាហារដែលមានខ្លាញ់សត្វ។

ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវជឿជាក់ថាការកើនឡើងនៃការប្រើប្រាស់ប្រេងសណ្តែកអាចជាកត្តារួមចំណែកដល់ការរីករាលដាលនៃជំងឺធាត់។ យោងតាមមជ្ឈមណ្ឌលត្រួតពិនិត្យនិងបង្ការជំងឺបានឱ្យដឹងថាមនុស្សពេញវ័យចំនួន ៣៥% គឺធាត់ដោយសារជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺបេះដូងនិងជំងឺមហារីក។

លោក Sladek មានប្រសាសន៍ថា“ ការរកឃើញរបស់យើងមិនអនុវត្តចំពោះផលិតផលសណ្តែកផ្សេងទៀតដូចជាទឹកស៊ីអ៊ីវតៅហ៊ូនិងទឹកដោះគោសណ្តែកសៀង” ។ ការស្រាវជ្រាវបន្ថែមគឺចាំបាច់ទៅលើបរិមាណអាស៊ីតលីណូឡីកនៅក្នុងផលិតផលទាំងនេះនិងផលិតផលផ្សេងទៀត។

អាស៊ីតលីណូលីកគឺជាអាស៊ីតខ្លាញ់ចាំបាច់។ មនុស្សនិងសត្វទាំងអស់គួរតែទទួលបានពីរបបអាហាររបស់ពួកគេ។ លោក Deol បានមានប្រសាសន៍ថា“ ប៉ុន្តែនេះមិនមានន័យថាវាចាំបាច់ក្នុងការមានរបបអាហាររបស់យើងបន្ថែមទៀតទេ។ រាងកាយរបស់យើងត្រូវការតែអាស៊ីតលីណូលីក ១-២% ប៉ុណ្ណោះប៉ុន្តែមនុស្សមួយចំនួនទទួលបានអាស៊ីតលីណូលីក ៨-១០% ។

អ្នកស្រាវជ្រាវណែនាំឱ្យទទួលទានប្រេងសណ្តែកសៀងធម្មតា។ Sladek មានប្រសាសន៍ថា“ ខ្ញុំបានប្រើប្រេងអូលីវទាំងស្រុងតែពេលនេះខ្ញុំកំពុងជំនួសវាដោយប្រើដូង។ ក្នុងចំណោមប្រេងទាំងអស់ដែលយើងបានសាកល្បងរហូតមកដល់ពេលនេះប្រេងដូងមានផលប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហារអវិជ្ជមានតិចបំផុតទោះបីជាវាមានខ្លាញ់ឆ្អែតស្ទើរតែទាំងស្រុងក៏ដោយ។ ប្រេងដូងបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុលប៉ុន្តែមិនលើសពីប្រេងសណ្តែកធម្មតាទេ។

Deol, Poonamjot, et al ។ របាយការណ៍របស់វិទ្យាសាស្ត្រ ៧.១ (ឆ្នាំ ២០១៧)៖ ១២៤៨៨“ អូមេហ្គា ៦ និងអូមេហ្គា ៣ ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងភាពធាត់ដែលបង្កដោយប្រេងសណ្តែកសៀង។

សារៈសំខាន់នៃអាំងស៊ុយលីននៅក្នុងដំណើរការមេតាប៉ូលីសនៃរាងកាយរបស់មនុស្សគឺពិបាកក្នុងការធ្វើឱ្យហួសកំរិត។ តើមានអ្វីកើតឡើងជាមួយនឹងភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន? ហេតុអ្វីបានជាវាលេចឡើងហើយតើវាអាចមានគ្រោះថ្នាក់យ៉ាងដូចម្តេច? សូមអានបន្ថែមអំពីបញ្ហានេះក៏ដូចជាការបំពានភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីនក្នុងស្ថានភាពផ្សេងៗគ្នានិងអំពីការព្យាបាលរោគសាស្ត្រនេះ។

តើអាំងស៊ុយលីនគឺជាអ្វី?

ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនគឺជាការរំលោភលើប្រតិកម្មមេតាប៉ូលីសក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងសកម្មភាពរបស់អាំងស៊ុយលីន។ នេះគឺជាលក្ខខណ្ឌមួយដែលកោសិកានៃរចនាសម្ព័ន្ធខ្លាញ់លើសលុបសាច់ដុំនិងថ្លើមឈប់ឆ្លើយតបទៅនឹងឥទ្ធិពលអាំងស៊ុយលីន។ រាងកាយបន្តសំយោគអាំងស៊ុយលីនក្នុងល្បឿនធម្មតាប៉ុន្តែវាមិនត្រូវបានប្រើក្នុងបរិមាណត្រឹមត្រូវទេ។

ពាក្យនេះត្រូវបានអនុវត្តចំពោះឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើការរំលាយអាហារប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់និងស្ថានភាពទូទៅនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាម។ បាតុភូតនេះអាចទាក់ទងនឹងដំណើរការមេតាប៉ូលីសណាមួយឬទាំងអស់ក្នុងពេលតែមួយ។ ស្ទើរតែគ្រប់ករណីគ្លីនិកភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនមិនត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ទេរហូតដល់ការលេចឡើងនៃរោគសាស្ត្រនៅក្នុងការរំលាយអាហារ។

សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់នៅក្នុងរាងកាយ (ខ្លាញ់ប្រូតេអ៊ីនកាបូអ៊ីដ្រាត) ជាថាមពលបម្រុងត្រូវបានប្រើជាដំណាក់កាលពេញមួយថ្ងៃ។ ផលប៉ះពាល់នេះកើតឡើងដោយសារតែសកម្មភាពរបស់អាំងស៊ុយលីនព្រោះថាជាលិកានីមួយៗងាយនឹងមានប្រតិកម្មខុសគ្នា។ យន្ដការនេះអាចដំណើរការយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពឬមិនមានប្រសិទ្ធភាព។

ប្រភេទទីមួយរាងកាយប្រើសារធាតុកាបូអ៊ីដ្រាតនិងខ្លាញ់ដើម្បីសំយោគម៉ូលេគុលអេធីភី។ វិធីសាស្រ្តទីពីរត្រូវបានកំណត់ដោយការទាក់ទាញប្រូតេអ៊ីនសម្រាប់គោលបំណងដូចគ្នាដោយសារតែឥទ្ធិពលអាណាបូលីកនៃម៉ូលេគុលគ្លុយកូសថយចុះ។

1. ការបង្កើតអេធីភីភី
2. ប្រសិទ្ធភាពអាំងស៊ុយលីនស្ករ។

មានការបំផ្លាញរាល់ដំណើរការមេតាប៉ូលីសនិងការបំផ្លាញមុខងារមិនប្រក្រតី។

ហេតុផលសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមិនទាន់អាចប្រាប់ពីមូលហេតុពិតប្រាកដដែលមនុស្សម្នាក់មានភាពធន់ទ្រាំអាំងស៊ុយលីនទេ។ វាច្បាស់ណាស់ថាវាលេចឡើងចំពោះអ្នកដែលដឹកនាំរបៀបរស់នៅអកម្មមានទំងន់លើសទម្ងន់ឬគ្រាន់តែកំណត់រចនាសម្ព័ន្ធហ្សែន។ មូលហេតុនៃបាតុភូតនេះក៏អាចជាការប្រព្រឹត្ដនៃការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំមួយចំនួន។

រោគសញ្ញានៃបាតុភូតនេះ

ភាពចុះខ្សោយនៃអាំងស៊ុយលីនខ្សោយអាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងរោគសញ្ញាមួយចំនួន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាពិបាកក្នុងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យបាតុភូតនេះតែពីពួកគេប៉ុណ្ណោះ។

គស្ញនភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនមិនជាក់លាក់ហើយអាចបណា្ខលមកពីជំងឺផ្សង ៗ ទៀត។

ជាមួយនឹងភាពធន់ទ្រាំអាំងស៊ុយលីនចំពោះមនុស្សម្នាក់រោគសញ្ញាខាងក្រោមលេចឡើង៖

លើសទម្ងន់និងធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន

លើសទម្ងន់គឺជាកត្តាមួយដ៏សំខាន់សម្រាប់ការវិវត្តនៃភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន។ ដើម្បីកំណត់ពីតម្រូវការជាមុនសម្រាប់ភាពចុះខ្សោយនៃអាំងតង់ស៊ីតេអាំងស៊ុយលីននិងរោគសញ្ញាមេតាប៉ូលីសជាទូទៅអ្នកត្រូវដឹងពីសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយរបស់អ្នក។ ចំនួននេះក៏ជួយកំណត់ដំណាក់កាលនៃការធាត់និងគណនាហានិភ័យនៃការវិវត្តនៃជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។

សន្ទស្សន៍ត្រូវបានពិចារណាយោងតាមរូបមន្ត: I = m / h2, m គឺជាទំងន់របស់អ្នកគិតជាគីឡូក្រាម, h គឺជាកំពស់របស់អ្នកគិតជាម៉ែត្រ។

សន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយគិតជាគីឡូក្រាម / មការ៉េ

ហានិភ័យនៃភាពធន់ទ្រាំអាំងស៊ុយលីន
និងជំងឺផ្សេងទៀត

តើអ្វីទៅជាភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន (IR)

ពាក្យភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន (IR) មានពីរពាក្យគឺអាំងស៊ុយលីននិងធន់ទ្រាំពោលគឺអ៊ីញអាំងស៊ុយលីន។ សម្រាប់មនុស្សជាច្រើនវាមិនច្បាស់ទេមិនត្រឹមតែពាក្យថា“ ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន” ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏មានអត្ថន័យផងដែរថាតើពាក្យនេះមានន័យអ្វីគ្រោះថ្នាក់និងអ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីចៀសវាងវា។ ហេតុដូច្នេះហើយខ្ញុំបានសំរេចចិត្តធ្វើកម្មវិធីអប់រំតូចមួយហើយប្រាប់អ្នកតាមព្យញ្ជនៈនៅលើម្រាមដៃរបស់ខ្ញុំអំពីស្ថានភាពនេះ។

នៅក្នុងអត្ថបទរបស់ខ្ញុំខ្ញុំបាននិយាយអំពីមូលហេតុនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមហើយក្នុងចំណោមនោះគឺភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន។ ខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យអ្នកអានវាត្រូវបានពិពណ៌នាយ៉ាងពេញនិយម។

ដូចដែលអ្នកប្រហែលជាបានទាយអាំងស៊ុយលីនមានឥទ្ធិពលលើជាលិកាស្ទើរតែទាំងអស់នៃរាងកាយចាប់តាំងពីគ្លុយកូសជាឥន្ធនៈថាមពលត្រូវការជាចាំបាច់នៅគ្រប់កោសិកានៃរាងកាយ។ ជាការពិតមានជាលិកាមួយចំនួនដែលរំលាយគ្លុយកូសដោយមិនមានវត្តមានរបស់អាំងស៊ុយលីនដូចជាកោសិកាខួរក្បាលនិងកែវភ្នែក។ ប៉ុន្តែជាទូទៅសរីរាង្គទាំងអស់ត្រូវការអាំងស៊ុយលីនដើម្បីស្រូបយកគ្លុយកូស។

ពាក្យថាភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនមានន័យថាអសមត្ថភាពរបស់អាំងស៊ុយលីនក្នុងការប្រើប្រាស់ជាតិស្ករក្នុងឈាមពោលគឺឥទ្ធិពលបន្ថយជាតិស្កររបស់វាត្រូវបានកាត់បន្ថយ។ ប៉ុន្តែអាំងស៊ុយលីនក៏មានមុខងារផ្សេងទៀតដែលមិនទាក់ទងទៅនឹងការរំលាយអាហារគ្លុយកូសប៉ុន្តែវាធ្វើឱ្យមានប្រតិកម្មមេតាប៉ូលីសផ្សេងទៀត។ មុខងារទាំងនេះរួមមាន៖

• ការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់និងប្រូតេអ៊ីន
• បទបញ្ជានៃការលូតលាស់ជាលិកានិងដំណើរការខុសគ្នា
• ការចូលរួមក្នុងការសំយោគ DNA និងការចម្លងហ្សែន

នោះហើយជាមូលហេតុដែលគំនិតទំនើបនៃអាយអេសមិនត្រូវបានកាត់បន្ថយទៅនឹងប៉ារ៉ាម៉ែត្រលក្ខណៈនៃការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតនោះទេប៉ុន្តែក៏រួមបញ្ចូលទាំងការផ្លាស់ប្តូរការរំលាយអាហារប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់ការងាររបស់កោសិកា endothelial ការបញ្ចេញហ្សែនជាដើម។

តើរោគសញ្ញាភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនគឺជាអ្វី?

រួមជាមួយនឹងគំនិតនៃ "ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន" មានគំនិតនៃ "រោគសញ្ញាភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន" ។ ឈ្មោះទីពីរគឺរោគសញ្ញារំលាយអាហារ។ វារួមបញ្ចូលគ្នានូវការបំពានលើគ្រប់ប្រភេទនៃការរំលាយអាហារធាត់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺលើសឈាមការកើនឡើងនៃការកកឈាមហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាមនិងជំងឺបេះដូង) ។

ហើយភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការវិវត្តនិងវិវត្តនៃរោគសញ្ញានេះ។ ខ្ញុំនឹងមិនរស់នៅលើរោគសញ្ញាមេតាប៉ូលីសដូចដែលខ្ញុំកំពុងរៀបចំអត្ថបទលើប្រធានបទនេះ។ ដូច្នេះខ្ញុំណែនាំអ្នកកុំឱ្យខកខាន។

មូលហេតុនៃភាពធន់នឹងជាលិកាចំពោះអាំងស៊ុយលីន

អាំងស៊ុយលីនអសកម្មមិនមែនតែងតែជារោគសាស្ត្រទេ។ ឧទាហរណ៍ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនៅពេលយប់ក្នុងអំឡុងពេលពេញវ័យភាពធន់ទ្រាំអាំងស៊ុយលីនសរីរវិទ្យាត្រូវបានគេរកឃើញចំពោះកុមារ។ ចំពោះស្ត្រីភាពធន់ទ្រាំអាំងស៊ុយលីនសរីរវិទ្យាមានវត្តមាននៅដំណាក់កាលទី ២ នៃវដ្តរដូវ។

ស្ថានភាពមេតាប៉ូលីស pathological ត្រូវបានរកឃើញជាញឹកញាប់នៅក្នុងស្ថានភាពដូចខាងក្រោមនេះ:

• ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ។
• ការបំផ្លាញជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ ។
• ketoacidosis ទឹកនោមផ្អែម។
• កង្វះអាហារូបត្ថម្ភធ្ងន់ធ្ងរ។
• ការស្រវឹង

ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនក៏អាចកើតមានចំពោះមនុស្សដែលមិនមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ វាគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលផងដែរថាអាំងស៊ុយលីនអសមត្ថភាពអាចលេចឡើងចំពោះមនុស្សម្នាក់ដោយមិនធាត់, នេះកើតឡើងក្នុង 25% នៃករណី។ ជាទូទៅពិតណាស់ការធាត់គឺជាដៃគូថេរនៃភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន។

បន្ថែមពីលើជំងឺទឹកនោមផ្អែមស្ថានភាពនេះអមជាមួយជំងឺ endocrine ដូចជា:

1. Thyrotoxicosis ។
2. ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត
3. រោគសញ្ញារបស់ Itsenko-Cushing ។
4. អាក្រូហ្គីលី។
5. Pheochromocytoma ។
6. PCOS (រោគសញ្ញា ovary polycystic) និងភាពគ្មានកូន។

ភាពញឹកញាប់នៃ IR

• នៅក្នុងជំងឺទឹកនោមផ្អែម - ក្នុង 83,9% នៃករណី។
• ជាមួយនឹងការអត់ធ្មត់គ្លុយកូសខ្សោយ - ក្នុង 65,9% នៃករណី។
• ជាមួយនឹងជំងឺលើសឈាម - ក្នុង 58% នៃករណី។
• ជាមួយនឹងការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលក្នុង ៥៣.៥% នៃករណី។
• ជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃទ្រីគ្លីសេរីដក្នុង ៨៤,២% នៃករណី។
• ជាមួយនឹងការថយចុះកម្រិតនៃ lipoproteins ដង់ស៊ីតេខ្ពស់ (HDL) - ក្នុង 88,1% នៃករណី។
• ជាមួយនឹងការកើនឡើងកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិក - ក្នុង 62,8% នៃករណី។

តាមក្បួនមួយភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីននៅតែមិនត្រូវបានគេទទួលស្គាល់រហូតដល់ការផ្លាស់ប្តូរមេតាប៉ូលីសនៅក្នុងខ្លួនចាប់ផ្តើម។ ហេតុអ្វីបានជាឥទ្ធិពលនៃអាំងស៊ុយលីនលើរាងកាយត្រូវបានរំខាន? ដំណើរការនេះនៅតែកំពុងសិក្សា។ នេះគឺជាអ្វីដែលឥឡូវនេះត្រូវបានគេស្គាល់។ មានយន្តការជាច្រើននៃការកើតឡើងនៃស្ពឹកដែលធ្វើសកម្មភាពនៅកម្រិតខុសគ្នានៃឥទ្ធិពលអាំងស៊ុយលីនលើកោសិកា។

1. នៅពេលដែលមានអាំងស៊ុយលីនមិនធម្មតានោះលំពែងខ្លួនវាធ្វើឱ្យអាំងស៊ុយលីនមានបញ្ហារួចទៅហើយដែលវាមិនមានលទ្ធភាពបញ្ចេញឥទ្ធិពលធម្មតាបានទេ។
2. នៅពេលមានភាពមិនប្រក្រតីឬការថយចុះនៃចំនួនអ្នកទទួលអាំងស៊ុយលីននៅក្នុងជាលិកាដោយខ្លួនឯង។
3. នៅពេលមានភាពមិនប្រក្រតីជាក់លាក់ដែលកើតឡើងនៅក្នុងកោសិកាខ្លួនវាផ្ទាល់បន្ទាប់ពីការរួមបញ្ចូលគ្នានៃអាំងស៊ុយលីននិងការទទួល (ភាពមិនស្រួលក្រោយការវះកាត់) ។

ភាពខុសប្លែកគ្នានៃអាំងស៊ុយលីននិងការទទួលគឺកម្រមានណាស់បើយោងតាមអ្នកនិពន្ធភាពធន់ទ្រាំអាំងស៊ុយលីនភាគច្រើនបណ្តាលមកពីការរំខានដល់ការបញ្ជូនសញ្ញាអាំងស៊ុយលីន។ អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថាតើអ្វីអាចប៉ះពាល់ដល់កម្មវិធីនេះតើកត្តាអ្វីខ្លះដែលជះឥទ្ធិពលដល់វា។

ខាងក្រោមនេះខ្ញុំបានរៀបរាប់ពីកត្តាសំខាន់បំផុតដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានការរំខានដល់អ្នកទទួល:

• អាយុ។
• ការជក់បារី។
• សកម្មភាពរាងកាយទាប។
• ការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាត
• ធាត់ជាពិសេសប្រភេទពោះ។
• ការព្យាបាលជាមួយថ្នាំ corticosteroids, beta-blockers, អាស៊ីតនីកូទីក។ ល។

ហេតុអ្វីបានជាភាពធន់ទ្រាំនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២

ទ្រឹស្តីថ្មីនៃការអភិវឌ្ឍន៍អាំងស៊ុយលីនអាំងស៊ុយលីនបច្ចុប្បន្នកំពុងត្រូវបានបង្កើតឡើង។ និយោជិកនៃសាកលវិទ្យាល័យ Tula State ដឹកនាំដោយ Myakisheva Raushan បានដាក់ទ្រឹស្តីមួយដែលយោងទៅតាមភាពធន់ទ្រាំអាំងស៊ុយលីនត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាយន្តការបន្សាំ។

និយាយម្យ៉ាងទៀតរាងកាយការពារយ៉ាងជាក់លាក់និងមានគោលបំណងការពារកោសិកាពីអាំងស៊ុយលីនលើសកាត់បន្ថយចំនួនអ្នកទទួល។ អ្វីៗទាំងអស់នេះកើតឡើងដោយសារតែនៅក្នុងដំណើរការនៃការស្រូបយកជាតិគ្លុយកូសដោយកោសិកាដោយមានជំនួយពីអាំងស៊ុយលីនសារធាតុផ្សេងទៀតប្រញាប់ប្រញាល់ចូលទៅក្នុងវាហូរហៀរ។ ជាលទ្ធផលកោសិកាហើមនិងផ្ទុះឡើង។ រាងកាយមិនអាចអនុញ្ញាតឱ្យមានការស្លាប់កោសិកាយ៉ាងច្រើនហើយដូច្នេះជាធម្មតាមិនអនុញ្ញាតឱ្យអាំងស៊ុយលីនធ្វើការងាររបស់ខ្លួនឡើយ។

ដូច្នេះរឿងដំបូងចំពោះអ្នកជំងឺបែបនេះគឺការថយចុះជាតិគ្លុយកូសដោយសារតែអាហារូបត្ថម្ភសកម្មភាពរាងកាយនិងថ្នាំដែលលុបបំបាត់ភាពធន់។ ការចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំដែលមានប្រសិទ្ធិភាពរំញោចនិងការចាក់អាំងស៊ុយលីននាំឱ្យមានស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនិងការវិវត្តនៃផលវិបាកនៃ hyperinsulinism ។

សន្ទស្សន៍ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន៖ របៀបយកនិងរាប់

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនិងវាយតម្លៃភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនត្រូវបានកំណត់ដោយរូបមន្តគណនាពីរ។ ការធ្វើតេស្តទាំងនេះត្រូវបានគេហៅថា HOMA IR និង CARO ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវបរិច្ចាគឈាមសម្រាប់ការវិភាគ។

សន្ទស្សន៍ IR (HOMA IR) = IRI (/U / ml) * GPN (mmol / L) / ២២.៥ ដែលអាយអាយអេសគឺជាអាំងស៊ុយលីនដែលមានភាពស៊ាំខ្លាំងហើយ GPN កំពុងតមអាហារគ្លុយកូស។

ជាធម្មតាតួលេខនេះតិចជាង ២,៧ ។ ប្រសិនបើវាត្រូវបានកើនឡើងនោះហានិភ័យនៃការវិវត្តនៃជំងឺខាងលើកើនឡើង។

សន្ទស្សន៍ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន (CARO) = GPN (mmol / L) / IRI (μU / ml) ដែលអាយអាយអេសកំពុងអាំងស៊ុយលីនអាំងស៊ុយលីនសកម្មហើយ GPN កំពុងតមអាហារគ្លុយកូស។

ជាធម្មតាតួលេខនេះតិចជាង ០,៣៣ ។

តើអ្វីទៅជាគ្រោះថ្នាក់នៃភាពអសកម្មរបស់កោសិកា

អាំងតង់ស៊ីតេអាំងស៊ុយលីនជៀសមិនរួចនាំឱ្យមានការកើនឡើងនូវបរិមាណអាំងស៊ុយលីននៅក្នុងឈាម - hyperinsulinism ។ ផលប៉ះពាល់នេះគឺតាមរយៈមតិប្រតិកម្មអវិជ្ជមាននៅពេលដែលកង្វះប្រសិទ្ធភាពអាំងស៊ុយលីនលំពែងចាប់ផ្តើមផលិតអាំងស៊ុយលីនកាន់តែច្រើនហើយវាឡើងខ្ពស់នៅក្នុងឈាម។ ទោះបីជាមានបញ្ហាជាមួយនឹងការស្រូបយកគ្លុយកូសធម្មតាជាមួយនឹងភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនក៏ដោយក៏វាមិនមានបញ្ហាជាមួយនឹងផលប៉ះពាល់ផ្សេងទៀតនៃអាំងស៊ុយលីនដែរ។

ដំបូងបង្អស់ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃអាំងស៊ុយលីនលើសនៅលើប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងឬផ្ទុយទៅវិញការវិវត្តនៃជំងឺ atherosclerosis ត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញ។ នេះដោយសារតែយន្ដការមួយចំនួន។ ទីមួយអាំងស៊ុយលីនអាចជះឥទ្ធិពលដោយផ្ទាល់ទៅលើសរសៃឈាមបណ្តាលឱ្យជញ្ជាំងរបស់ពួកគេឡើងក្រាស់និងរួមចំណែកដល់ការដាក់បន្ទះអាតូហ្សង់ទីននៅក្នុងនោះ។

ទីពីរអាំងស៊ុយលីនអាចជួយបង្កើន vasospasm និងការពារការសំរាកលំហែរបស់ពួកគេដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សរសៃឈាមបេះដូង។ ទីបីអាំងស៊ុយលីនក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើនគឺអាចជះឥទ្ធិពលដល់ប្រព័ន្ធ coagulation, បង្កើនល្បឿន coagulation និងរារាំងប្រព័ន្ធ anticoagulation ដែលជាលទ្ធផល, ហានិភ័យនៃការកើនឡើងឈាមកក។

ដូច្នេះ hyperinsulinism អាចរួមចំណែកដល់ការបង្ហាញដំបូងនៃជំងឺបេះដូង, ការរលាក myocardial, ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនិងការខូចខាតដល់នាវានៃចុងទាបបំផុត។

ជាការពិតណាស់អ្នកដែលមានភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ លក្ខខណ្ឌនេះគឺជាប្រភេទនៃយន្តការសំណងរបស់រាងកាយ។ ដំបូងរាងកាយផលិតអាំងស៊ុយលីនបន្ថែមទៀតដើម្បីរក្សាកម្រិតជាតិគ្លុយកូសធម្មតាដោយអាចជំនះភាពធន់។ ប៉ុន្តែមិនយូរប៉ុន្មានកម្លាំងទាំងនេះបានហៀរចេញហើយលំពែងមិនអាចបង្កើតបរិមាណអាំងស៊ុយលីនក្នុងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទប់ស្កាត់ជាតិស្ករក្នុងឈាមបានទេ។

ដំបូងនេះត្រូវបានបង្ហាញដោយការរំលោភលើការអត់ធ្មត់គ្លុយកូសដែលខ្ញុំបានសរសេរនៅក្នុងអត្ថបទរបស់ខ្ញុំខ្ញុំណែនាំអ្នកឱ្យអានវាហើយបន្ទាប់មកដោយសញ្ញាជាក់ស្តែងនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ប៉ុន្តែនេះអាចត្រូវបានជៀសវាងតាំងពីដំបូង។

ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនគឺជាហេតុផលមួយក្នុងចំណោមហេតុផលជាច្រើននិងសំខាន់សម្រាប់ការវិវត្តនៃជំងឺលើសឈាមរបស់មនុស្ស។ ការពិតគឺថាអាំងស៊ុយលីនក្នុងបរិមាណច្រើនមានសមត្ថភាពរំញោចប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលមានការអាណិតអាសូរដោយហេតុនេះបង្កើនកម្រិតនៃសារធាតុ norepinephrine ក្នុងឈាម (អ្នកសម្រុះសម្រួលដែលមានឥទ្ធិពលបំផុតដែលបណ្តាលឱ្យមានការកកឈាមក្នុងសរសៃឈាម) ។ ដោយសារតែការកើនឡើងនៃសារធាតុនេះសរសៃឈាមមានលក្ខណៈស្វាហាប់ហើយសម្ពាធឈាមកើនឡើង។ លើសពីនេះទៀតអាំងស៊ុយលីនរំខានដល់ដំណើរការនៃការសំរាកលំហែសរសៃឈាម។

យន្ដការមួយទៀតសម្រាប់ការបង្កើនសម្ពាធគឺការរក្សាអង្គធាតុរាវនិងសូដ្យូមជាមួយនឹងអាំងស៊ុយលីនលើសនៅក្នុងឈាម។ ដូច្នេះបរិមាណឈាមរត់កើនឡើងហើយបន្ទាប់ពីវាសម្ពាធសរសៃឈាម។

កុំភ្លេចអំពីផលប៉ះពាល់នៃជំងឺ hyperinsulinemia លើខ្លាញ់ក្នុងឈាម។ ការលើសនៃអាំងស៊ុយលីនបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងនៃទ្រីគ្លីសេរីដដែលជាការថយចុះនូវកម្រិតជាតិខ្លាញ់ទាប (lipoproteins) ដែលមានដង់ស៊ីតេខ្ពស់ (HDL - lipid antiatherogenic, ឧទាហរណ៍, ការពារការក្រិនសរសៃឈាម), ការកើនឡើងតិចតួចនៃ lipoproteins ដង់ស៊ីតេទាប (LDL) ។ ដំណើរការទាំងអស់នេះជួយបង្កើនការវិវត្តនៃជំងឺសរសៃឈាមដែលនាំឱ្យមានផលវិបាកមហន្តរាយ។

ចំពោះស្ត្រីឥឡូវនេះវាជាទម្លាប់ក្នុងការដាក់សញ្ញាស្មើគ្នារវាងរោគសញ្ញា ovary polycystic និងភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន។ ជំងឺនេះបណ្តាលឱ្យមានការរំលោភលើការបញ្ចេញពងអូវុលបណ្តាលឱ្យមានភាពគ្មានកូនក៏ដូចជាការកើនឡើងនៃអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនខ្សោយដែលបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញា hyperandrogenism ។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើ

ប្រសិនបើអ្នកបានអានអត្ថបទដល់ទីបញ្ចប់វាមានន័យថាអ្នកពិតជាប្រឈមមុខនឹងបញ្ហានេះហើយចង់រៀនពីវិធីដើម្បីជំនះនូវស្ថានភាពផ្លូវនេះនិងសុខភាពឡើងវិញ។ សិក្ខាសាលាតាមអ៊ិនធរណេតរបស់ខ្ញុំ“ ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនគឺជាការគំរាមកំហែងមួយដែលស្ងាត់ស្ងៀម” ដែលនឹងត្រូវធ្វើឡើងនៅថ្ងៃទី ២៨ ខែកញ្ញាវេលាម៉ោង ១០ ព្រឹកនៅទីក្រុងមូស្គូដែលនឹងផ្តោតលើបញ្ហានេះ។

ខ្ញុំនឹងនិយាយអំពីវិធីសាស្រ្តនៃការលុបបំបាត់និងអំពីបច្ចេកទេសសម្ងាត់ដែលវេជ្ជបណ្ឌិតមកពីគ្លីនិកមិនដឹង។ អ្នកនឹងទទួលបានកាលវិភាគការងារព្យាបាលដែលត្រៀមរួចជាស្រេចដែលធានាថានឹងនាំឱ្យមានលទ្ធផល។ GIFTS ក៏ត្រូវបានរៀបចំសម្រាប់អ្នកផងដែរដូចជា“ KETO- របបអាហារ” និងសិក្ខាសាលាដែលមានចំណងជើងថា“ យុទ្ធសាស្រ្តនៃរបបអាហារសម្រាប់ជំងឺ endocrine” ដែលនឹងបំពេញបន្ថែមនូវសម្ភារៈសំខាន់ៗ។

អ្នកចូលរួមទាំងអស់នឹងទទួលបានសិទ្ធិថតសំភារៈថតចម្លងនិងសំភារៈបន្ថែមទាំងអស់រយៈពេល ៣០ ថ្ងៃ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមិនអាចចូលរួមតាមអ៊ិនធរណេតអ្នកអាចឃើញអ្វីៗទាំងអស់នៅក្នុងការថតនៅពេលងាយស្រួល។

តម្លៃនៃការចូលរួមក្នុងសិក្ខាសាលាស្តីអំពី + ការចូល + សៀវភៅណែនាំបណ្តុះបណ្តាលជាមួយនឹងការព្យាបាល + GIFTS សរុប ២៥០០ រូល

ចុចលើប៊ូតុងខាងក្រោមដើម្បីទូទាត់ប្រាក់និងយកកន្លែងរបស់អ្នកនៅក្នុងសិក្ខាសាលា។

P.S. នៅសល់តែ ៣៤ ២០ ១៥ ៧ កន្លែងនៅសល់

ដោយភាពកក់ក្តៅនិងការយកចិត្តទុកដាក់អ្នកជំនាញខាង endocrinologist Lebedeva Dilyara Ilgizovna

ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនត្រូវបានរកឃើញចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមឬលើសទម្ងន់។ ការសិក្សាជាច្រើនបានរកឃើញថាអាហាររូបត្ថម្ភនិងលំហាត់ប្រាណត្រឹមត្រូវអាចផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលរាងកាយរបស់អ្នកឆ្លើយតបចំពោះអាំងស៊ុយលីន។ ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះចំនួនអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ដូច្នេះយើងត្រូវយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំងចំពោះរបៀបដែលយើងញ៉ាំ។ របបអាហារដែលធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនប្រៀបដូចជាអ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមហើយជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់បន្ថែមនិងគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមដើម្បីបន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

មូលហេតុនៃភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនគឺលើសទម្ងន់ជាពិសេសខ្លាញ់លើសនៅជុំវិញចង្កេះ។ សំណាងល្អការសម្រកទម្ងន់អាចជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកគ្រប់គ្រងអាំងស៊ុយលីន។ ប្រហែលជាដោយសារតែអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវដើម្បីការពារឬបន្ថយការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

កំណត់កាបូអ៊ីដ្រាត

មានភាពខុសគ្នាខ្លាំងប្រសិនបើអ្នកយកកាបូអ៊ីដ្រាតពីផ្លែឈើបន្លែគ្រាប់ធញ្ញជាតិឬបន្ថែមជាតិខ្លាញ់ឬស្ករ។ នៅពេលនិយាយអំពីម្សៅវាជាការល្អបំផុតក្នុងការទទួលទានគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។ ជម្រើសល្អបំផុតគឺត្រូវប្រើម្សៅឬម្សៅអាល់ម៉ុន ១០០ ភាគរយនិងម្សៅដូងដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។

ជៀសវាងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិផ្អែម

ជាតិស្ករគ្រប់ប្រភេទអាចបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងរួមចំណែកដល់ការចុះខ្សោយនៃភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន។ ប៉ុន្តែមានប្រភពខ្លះនៃជាតិស្ករនិងកាបូអ៊ីដ្រាតដែលមានគ្រោះថ្នាក់ជាងអ្នកដទៃ។ ចៀសវាងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិផ្អែមមានជាតិស្ករស្ករពោត fructose តែកាហ្វេភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងនិងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិ sucrose និងផ្អែមសិប្បនិម្មិតផ្សេងទៀត។

ជំនួសឱ្យការផឹកភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករសូមយកចិត្តទុកដាក់លើទឹកសូដាទឹកថ្នាំរុក្ខជាតិតែខ្មៅនិងកាហ្វេ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការបន្ថែមជាតិផ្អែមមួយចំនួនទៅក្នុងអាហារឬភេសជ្ជៈរបស់អ្នកសូមប្រើរបស់ធម្មជាតិដូចជាទឹកឃ្មុំទឹកក្រឡុកកាលបរិច្ឆេទទឹកស៊ីរ៉ូឬទឹកខ្មេះ។

បរិភោគជាតិសរសៃច្រើន

យោងតាមការសិក្សាជាច្រើនការប្រើប្រាស់គ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូលហាក់ដូចជាមិនសូវវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ទេប៉ុន្តែមនុស្សត្រូវកំណត់ចំនួននៃគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូលដែលបានកែច្នៃ (ខ្ចប់) ។

អាហារដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់ដូចជា artichokes, peas, ពន្លកស៊ែលលី, ស្ពៃខូលី, សណ្តែក, flaxseed, cinnamon និង cinnamon ជួយគ្រប់គ្រងភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន។បន្លែទាំងនេះមានជាតិសរសៃខ្ពស់ហើយមានកាឡូរីតិចហើយក៏មានលក្ខណៈប្រឆាំងនឹងការរលាកផងដែរ។

ទទួលទានខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ

ជៀសវាងការញ៉ាំខ្លាញ់មិនល្អដូចជាខ្លាញ់ trans និងខ្លាញ់ឆ្អែតដែលជំនួសឱ្យមិនឆ្អែតនៅក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូបរបស់អ្នក។ ការបង្កើនជាតិខ្លាញ់គឺសំខាន់សម្រាប់អ្នកដែលមានភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីននិងទឹកនោមផ្អែមដោយសារតែការថយចុះកាបូអ៊ីដ្រាត។

ការប្រើប្រាស់អាហារដែលសំបូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់ monounsaturated ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការគ្រប់គ្រងគ្លីសេរីនក្នុងករណីដែលខ្លាញ់ជំនួសកាបូអ៊ីដ្រាត។ អាហារដែលអ្នកអាចទទួលទានដើម្បីបង្កើនខ្លាញ់មានសុខភាពល្អគឺប្រេងអូលីវផ្លែប័រគ្រាប់និងគ្រាប់។

បន្ថែមពីលើការបង្កើនខ្លាញ់មិនឆ្អែតអ្នកគួរតែបង្កើនបរិមាណអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ដែលមានន័យថាបរិភោគត្រីយ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ម៉ាឃីនត្រីសាម៉ុងត្រីសាល់ម៉ុនត្រីធូណានិងត្រីស។ អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ អាចទទួលបានពីគ្រាប់ Walnut ដែលមានគ្រាប់ flaxseed គ្រាប់ពូជ hemp និងពងមាន់ពង។

យកប្រូតេអ៊ីនឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់

ការសិក្សាបានរកឃើញថាការបង្កើនការទទួលទានប្រូតេអ៊ីនជួយសម្រកទម្ងន់បានច្រើន។ ការទទួលទានប្រូតេអ៊ីនគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់អ្នកដែលមានភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនពីព្រោះប្រូតេអ៊ីនមានអព្យាក្រឹតទាក់ទងនឹងការរំលាយអាហារគ្លុយកូសនិងរក្សាម៉ាសសាច់ដុំដែលអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយចំពោះអ្នកដែលមានការថយចុះអាំងស៊ុយលីន។

ប្រូតេអ៊ីនដូចជាសាច់មាន់ត្រីស៊ុតទឹកដោះគោជូរអាល់ម៉ុននិងសណ្តែកជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។

រៀបចំផែនការអាហារ

នៅពេលនិយាយអំពីការគ្រប់គ្រងភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនការសម្រកទម្ងន់គឺជាកត្តាសំខាន់។ អ្នកអាចស្រកទំងន់បានដោយធ្វើតាមការណែនាំបញ្ចុះទម្ងន់ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីនប៉ុន្តែអ្នកក៏ត្រូវកាត់បន្ថយកាឡូរីផងដែរ។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាផ្នែកដែលកំពុងលូតលាស់មានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការវិវត្តនៃការធាត់។ ញ៉ាំឱ្យបានញឹកញាប់ប៉ុន្តែក្នុងផ្នែកតូចៗហើយកុំឃ្លានពេកព្រោះវាបង្កើនឱកាសនៃការញ៉ាំនៅអាហារបន្ទាប់។ ចាប់ផ្តើមចំណែកតូចមួយហើយបើចាំបាច់បោះចោលវាប៉ុន្តែកុំធ្វើឱ្យហួសដល់ចានរបស់អ្នក។

នៅលើចានរបស់អ្នកគួរតែជាប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់និងបន្លែ (ជាតិសរសៃ) ជានិច្ច។

របបអាហារដែលមានភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនមានតុល្យភាពរវាងប្រូតេអ៊ីនសុទ្ធខ្លាញ់ល្អអាហារមានជាតិសរសៃខ្ពស់និងផលិតផលទឹកដោះគោមានគុណភាពខ្ពស់។ អ្នកដែលមានជម្ងឺនេះគួរចៀសវាងទទួលទានអាហារខ្ចប់ភេសជ្ជៈផ្អែមនិងកាបូអ៊ីដ្រាតចម្រាញ់។

ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកគឺប្រហែលជាដំណើរការខុសប្រក្រតីអ័រម៉ូនទូទៅបំផុតនិងជាមូលហេតុមួយដែលបណ្តាលឱ្យអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ។ មនុស្សភាគច្រើនដែលប្រើកាបូអ៊ីដ្រាតជាប្រភពកាឡូរីសំខាន់របស់ពួកគេមានភាពធន់ទ្រាំអាំងស៊ុយលីននៃភាពធ្ងន់ធ្ងរខុសៗគ្នា។ ហើយនៅពេលដែលពួកគេចាស់កាន់តែចាស់នោះអាំងស៊ុយលីនកាន់តែធន់នឹងកោសិការបស់ពួកគេ។

កុំគិតថាប្រសិនបើការតមជាតិស្ករនិងអេម៉ូក្លូប៊ីនជារឿងធម្មតានោះអ្នកមិនមានបញ្ហាអ្វីនឹងភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនទេ។ ប្រសិនបើខ្ញុំមានខួរក្បាលគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីស្តាប់តិចជាងសម្លេងរបស់ពួកគេដើម្បីបញ្ជូនអាំងស៊ុយលីននៅលើពោះទទេហើយប្រៀបធៀបតម្លៃរបស់វាជាមួយខួរក្បាលដែលមានសុខភាពល្អយោងទៅតាមអ្នកជំនាញខ្ញុំនឹងត្រូវបានព្យាបាលឱ្យបានឆាប់។ អាំងស៊ុយលីនតមអាហារដែលមានសុខភាពល្អតិចឬច្រើនគឺ ៣-៤ អ៊ី។ អ។ ហើយកុំមានការភ្ញាក់ផ្អើលប្រសិនបើ "សម្រាប់ហេតុផលខ្លះ deiodinases មិនចង់បំលែង T4 របស់ខ្ញុំទៅ T3 ទោះបីជាអាំងស៊ុយលីនតមរបស់ខ្ញុំមានតែ 9 ខ្ញុំ / មីលីលីត្រ (2,6 - 24,9)" ។ ជួរនេះ (២,៦ - ២៤,៩) មិនមានអ្វីដែលត្រូវទាក់ទងនឹងសុខភាពទេហើយវាហាក់ដូចជាអ្នកថាអាំងស៊ុយលីន ៦ អ៊ីយូ / មីលីលីកឬ ១០ អ៊ីយូ / មីលីលីត្រគឺល្អ។

អាំងស៊ុយលីនគឺជាអរម៉ូនមួយក្នុងចំណោមអរម៉ូនសំខាន់បំផុតទាំងបីនៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស (រួមជាមួយ T3 និង cortisol) ។ភារកិច្ចរបស់វាគឺត្រូវជូនដំណឹងដល់កោសិកានៅពេលមានសារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងចរន្តឈាម: ជាតិស្ករអាស៊ីដអាមីណូខ្លាញ់មីក្រូសារធាតុចិញ្ចឹមជាដើម។ បន្ទាប់ពីនោះប្រូតេអ៊ីនពិសេសនៅខាងក្នុងកោសិកាហៅថាអ្នកដឹកជញ្ជូនគ្លុយកូសចូលដល់ផ្ទៃកោសិកាហើយចាប់ផ្តើម“ ស្រូប” សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់នេះចូលក្នុងកោសិកា។ កោសិកាមិនមានភ្នែកហើយដូច្នេះពួកគេត្រូវការទំនាក់ទំនងភ្លាមៗនៅពេលណានិងល្បឿនណាដែលពួកគេគួរតែ "យក" សារធាតុចិញ្ចឹមចេញពីចរន្តឈាម។ តើកោសិកាប្រភេទណា? - នោះហើយជាវា។ សាច់ដុំ, ថ្លើម, ខ្លាញ់, ក្រពេញ endocrine, កោសិកាខួរក្បាលជាដើម។ ដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែសាមញ្ញសញ្ញាអាំងស៊ុយលីននៅក្នុងភាសារុស្ស៊ីស្តាប់ទៅដូចនេះ: "កោសិកា, ទទួលយកសារធាតុចិញ្ចឹម!" ។ ដូច្នេះអាំងស៊ុយលីនច្រើនតែត្រូវបានគេហៅថា“ អរម៉ូនផ្ទុកថាមពល” ឬ“ អរម៉ូនដឹកជញ្ជូន” ហាក់ដូចជាវា“ បញ្ជូន” សារធាតុចិញ្ចឹមទៅកោសិកាទោះបីជាគ្មានអ្វីកើតឡើងក្នុងន័យព្យញ្ជនៈនៃពាក្យក៏ដោយក៏អរម៉ូនបញ្ជូនសារពីកោសិកាមួយទៅកោសិកាមួយទៀត។ ខ្ញុំចូលចិត្តហៅវាថា“ អរម៉ូនផ្គត់ផ្គង់ថាមពល” និង T3 ដែលជាអរម៉ូនថាមពល។ សញ្ញាអាំងស៊ុយលីនគ្រប់គ្រងអត្រាដែលសារធាតុចិញ្ចឹម / ថាមពលចូលក្នុងកោសិកាហើយសញ្ញា T3 កំណត់អត្រាដែលថាមពលនេះត្រូវបានដុតជាបន្តបន្ទាប់នៅក្នុងកោសិកា។ ចំពោះហេតុផលនេះរោគសញ្ញានៃភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនគឺស្រដៀងនឹងរោគសញ្ញានៃការថយចុះកម្តៅ។ ហើយប្រហែលជាដូច្នេះជាមួយនឹងភាពធន់ទ្រាំអាំងស៊ុយលីនជ្រៅ (អ្នកទទួលមិនបានស្តាប់ the សញ្ញាល្អពីអាំងស៊ុយលីននិងសារធាតុចិញ្ចឹមចូលក្នុងកោសិកាយឺត / ក្នុងបរិមាណតិចទេ) deiodinases បន្ថយល្បឿននៃការប្តូរ T4 ដល់ T3 និងបង្កើនការបំលែងទៅជា T3 ដែលអាចបញ្ច្រាស់បាន។ ប្រសិនបើថាមពលចូលក្នុងកោសិកាយឺតជាងនេះវាសមហេតុផលក្នុងការដុតវាយឺត ៗ បើមិនដូច្នេះទេអ្នកអាចដុតអ្វីៗទាំងអស់ហើយទុកក្រឡា "ដោយគ្មានថាមពល" ។ នេះគ្រាន់តែជាការស្មានរបស់ខ្ញុំហើយវាអាចមិនមានអ្វីដែលទាក់ទងនឹងការពិត។ ប៉ុន្តែសម្រាប់យើងមានតែរឿងមួយប៉ុណ្ណោះដែលសំខាន់ - ភាពធន់ទ្រាំអាំងស៊ុយលីននាំឱ្យមានការថយចុះនៃការបម្លែង T4 ទៅ T3 និងការកើនឡើងនៃ T3 បញ្ច្រាស។ ហើយនេះគឺជាការពិតដែលត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយការស្រាវជ្រាវហើយមិនមែនជាការរំពឹងទុករបស់ខ្ញុំទេ។ អាំងស៊ុយលីនត្រូវបានផលិតដោយកោសិកាបេតាលំពែងតាមការស្នើសុំ "ពីខាងលើ" ។

មូលហេតុនៃភាពធន់ទ្រាំអាំងស៊ុយលីន។

នៅពេលដែលអ្នកញ៉ាំអ្វីមួយក្រពះរបស់អ្នកបំបែកអាហារជាសមាសធាតុតូចបំផុត៖ វាបំបែកកាបូអ៊ីដ្រាតទៅជាជាតិស្ករសាមញ្ញប្រូតេអ៊ីនដល់អាស៊ីដអាមីណូ។ បន្ទាប់ពីនោះសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានប្រយោជន៍ទាំងអស់ពីអាហារត្រូវបានស្រូបចូលជញ្ជាំងពោះវៀនហើយចូលក្នុងចរន្តឈាម។ ក្នុងរយៈពេលកន្លះម៉ោងបន្ទាប់ពីបរិភោគអាហារកំរិតជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើងច្រើនដងហើយឆ្លើយតបទៅនឹងបញ្ហានេះលំពែងផលិតអាំងស៊ុយលីនភ្លាមៗដូច្នេះវាជាសញ្ញាបង្ហាញដល់កោសិកា៖“ លេបថ្នាំបំប៉ន” ។ លើសពីនេះទៅទៀតបរិមាណអាំងស៊ុយលីនដែលលំពែងនឹងបញ្ចេញទៅក្នុងចរន្តឈាមនឹងមានចំនួនប្រហាក់ប្រហែលនឹងបរិមាណជាតិស្ករក្នុងចរន្តឈាមដែលស្មើនឹង“ ០,៥ ដងនៃចំនួនអាស៊ីដអាមីណូ (ប្រូតេអ៊ីន) ក្នុងចរន្តឈាម” ។ បន្ទាប់ពីនោះអាំងស៊ុយលីនចែកចាយជាតិស្ករអាស៊ីដអាមីណូនិងខ្លាញ់ទាំងនេះទៅក្នុងកោសិកាហើយបន្ទាប់មកកម្រិតរបស់វានៅក្នុងចរន្តឈាមធ្លាក់ចុះហើយកម្រិតអាំងស៊ុយលីនថយចុះនៅពីក្រោយពួកគេ។ ជាតិស្ករអាស៊ីតអាមីណូនៅក្នុងឈាមនឹងរលាយ -> អាំងស៊ុយលីនរលាយ -> អាំងស៊ុយលីនចែកចាយអាស៊ីតអាមីណូស្ករនៅក្នុងកោសិកា -> ជាតិស្ករក្នុងឈាម អាស៊ីតអាមីណូថយចុះ -> អាំងស៊ុយលីនថយចុះ។ វដ្តទាំងមូលចំណាយពេល 2,5-3 ម៉ោងអាស្រ័យលើចំនួនកាបូអ៊ីដ្រាតនិងប្រូតេអ៊ីនក្នុងការទទួលទានអាហារ។

ដរាបណា homosapiens ចិញ្ចឹមចំណីអាហារដែលវាបានកែច្នៃជាម៉ាស៊ីនជីវសាស្ត្រក្នុងកំឡុងពេលរាប់លានឆ្នាំនៃការវិវត្តប្រព័ន្ធនេះដំណើរការបានត្រឹមត្រូវដូចជានាឡិកា។ ខណៈពេលដែលគាត់ញ៉ាំផ្លែឈើក្នុងកម្រិតមធ្យម (ដែលក្នុងនោះមានតែកាបូអ៊ីដ្រាតប្រហែល ៨-១២ ក្រាមប៉ុណ្ណោះ (អាន៖ ស្ករ) ក្នុង ១០០ ក្រាម) ដែលមានផ្ទុកជាតិសរសៃច្រើនផងដែរធ្វើឱ្យការស្រូបយកក្នុងបំពង់រំលាយអាហារថយចុះមិនមានបញ្ហាអ្វីទេ។ បញ្ហាចាប់ផ្តើមនៅពេលយើងចាប់ផ្តើមទទួលទានផលិតផលកាបូអ៊ីដ្រាត (ស្ករស) ជាប្រចាំ៖ អង្ករ (៨០ ក្រាមកាបូអ៊ីដ្រាត ១០០ ក្រាម) ស្រូវសាលី (៧៦ ក្រាមកាបូអ៊ីដ្រាតក្នុង ១០០ ក្រាម) និងនិស្សន្ទវត្ថុទាំងអស់គឺប្រេងអូតាមិល (៦៦ ក្រាមកាបូអ៊ីដ្រាតក្នុង ១០០ ក្រាម) ភេសជ្ជៈផ្អែម ទឹក (បំពេញជាមួយស្ករ) ទឹកជ្រលក់ទឹកក្រឡុកការ៉េម។ ល។បន្ថែមពីលើមាតិកាខ្ពស់នៃកាបូអ៊ីដ្រាត (ស្ករ) នៅក្នុងផលិតផលទាំងនេះសន្ទស្សន៍គ្លីសេករបស់ពួកគេខុសគ្នាតិចតួចពីសន្ទស្សន៍គ្លីសេកនៃស្ករតុ។ ការប្រើប្រាស់ផលិតផលទាំងនេះនាំឱ្យមានការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៃជាតិស្ករក្នុងឈាមហើយស្របទៅតាមការបញ្ចេញអាំងស៊ុយលីនដ៏ច្រើន។

បញ្ហាទី ២ គឺថាសព្វថ្ងៃនេះប្រជាជនកំពុងស្តាប់អ្នកជំនាញផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភដែលមិនមានសមត្ថភាពច្រើនពេកហើយខិតខំដើម្បី“ អាហារបំប៉នប្រភាគ” ដែលខ្លឹមសារគឺថាអ្នកត្រូវញ៉ាំ“ ក្នុងចំណែកតូចៗប៉ុន្តែជារឿយៗ” ដោយសន្មត់ថាបង្កើនអត្រារំលាយអាហារ។ នៅចម្ងាយខ្លីពិតណាស់មិនមានការកើនឡើងនៃអត្រាមេតាប៉ូលីសកើតឡើងទេ។ ដោយមិនគិតពីថាតើអ្នកបែងចែកបរិមាណអាហារប្រចាំថ្ងៃទៅជា 2 ដងឬ 12 ដង។ សំណួរនេះត្រូវបានសិក្សាយ៉ាងល្អនៅក្នុងការស្រាវជ្រាវហើយមានសូម្បីតែខ្សែវីដេអូរបស់បូរិសស្សាស៊ីលីនលើប្រធានបទនេះ។ បាទ / ចាសហើយវាមិនច្បាស់ទេថាហេតុអ្វីបានជានៅលើផែនដីសារពាង្គកាយមួយគួរតែបង្កើនល្បឿនបំប្លែងសារជាតិពីព្រោះយើងបែងចែកបរិមាណអាហារប្រចាំថ្ងៃទាំងមូលទៅជាចំនួនអាហារច្រើន ?? ក្នុងរយៈពេលវែងអាហារូបត្ថម្ភប្រភាគនឹងបង្កើតកម្រិតអាំងស៊ុយលីននិងលីនទីនខ្ពស់និងឈានទៅរកភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីននិងភាពធន់នៃឡេទីន (ដែលជាហេតុនាំឱ្យធាត់និងបញ្ហាមួយចំនួនទៀត) និង ពិតជាធ្វើអោយអត្រាមេតាប៉ូលីសថយចុះ ។ សូម្បីតែនៅចម្ងាយខ្លីក៏ដោយក៏ការសិក្សាបង្ហាញថាអ្នកដែលបរិភោគអាហារប្រភាគ (អាហារ ៣ មុខ + អាហារសម្រន់ ២ ដង) ច្រើនពេកបើប្រៀបធៀបនឹងអ្នកដែលញ៉ាំ ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាងាយស្រួលជាងក្នុងការទទួលទានលើសចំណុះប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំ 5-6 ដងក្នុងមួយថ្ងៃជាងអ្នកញ៉ាំតែ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃសូម្បីតែផ្នែកធំ ៗ ក៏ដោយ។ មនុស្សម្នាក់ដែលញ៉ាំ ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃបានបង្កើនកម្រិតអាំងស៊ុយលីនប្រហែល ៨ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃហើយនៅសល់ ១៦ ម៉ោងទៀតតិចតួចបំផុត។ មនុស្សម្នាក់ដែលញ៉ាំ ៦ ដងក្នុងមួយថ្ងៃបានបង្កើនកម្រិតអាំងស៊ុយលីន ពេញមួយថ្ងៃភ្ញាក់ (១៦-១៧ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ) ព្រោះ គាត់ញ៉ាំរៀងរាល់ ២-៥-៣ ម៉ោង។

ក្នុងរយៈពេលមួយខែនិងឆ្នាំដំបូងស្ករនិងអាហារូបត្ថម្ភប្រភាគបែបនេះនឹងមិនបង្កើតបញ្ហាទេប៉ុន្តែមិនយូរមិនឆាប់ដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹងកំរិតអាំងស៊ុយលីនដែលមានលក្ខណៈរ៉ាំរ៉ៃអ្នកទទួលនឹងចាប់ផ្តើមវិវឌ្ឍន៍ភាពធន់នឹងវា។ ជាលទ្ធផលកោសិកានេះឈប់ស្តាប់សំឡេងពីអាំងស៊ុយលីនប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ កម្រិត superphysiological រ៉ាំរ៉ៃនៃស្ទើរតែគ្រប់អ័រម៉ូនទាំងអស់នឹងនាំឱ្យមានការវិវត្តនៃភាពធន់នឹងការទទួលយកទៅនឹងអរម៉ូននេះ។ ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើងយ៉ាងច្បាស់គ្មាននរណាម្នាក់ដឹងទេប៉ុន្តែមានសម្មតិកម្មខុសគ្នា។ សម្រាប់យើងពួកគេមិនសំខាន់ទេវាសំខាន់ណាស់តែការវិវត្តនៃភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនមានហេតុផលសំខាន់ៗប្រាំយ៉ាង៖

1) កម្រិតអាំងស៊ុយលីនខ្ពស់។

2) ភាពស្ថិតស្ថេរនៃកម្រិតអាំងស៊ុយលីនខ្ពស់។

3) ភាគរយខ្ពស់នៃជាតិខ្លាញ់ visceral ។

4) ភាពខ្វះខាត៖ អរម៉ូន វីតាមីន D, ម៉ាញេស្យូម, ស័ង្កសី, ក្រូមីញ៉ូមឬវ៉ាន់ដ្យូម កង្វះទាំងនេះរំខានដល់ដំណើរការត្រឹមត្រូវរបស់អ្នកទទួលអាំងស៊ុយលីន។

5) កង្វះតេស្តូស្តេរ៉ូនចំពោះបុរស។ ភាពប្រែប្រួលនៃកោសិកាចំពោះអាំងស៊ុយលីនផ្ទាល់អាស្រ័យលើកម្រិតអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូននិងកង្វះរបស់វា (ក្រោម ៦០០ ng / dl) បង្កើតភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនដោយស្វ័យប្រវត្តិ។

ទីមួយត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយរបបអាហារដែលសំបូរទៅដោយកាបូអ៊ីដ្រាត (ឧទាហរណ៍ស្ករសព្រោះកាបូអ៊ីដ្រាតគ្រាន់តែជាខ្សែសង្វាក់នៃជាតិស្ករធម្មតាដែលត្រូវបានបំផ្លាញដោយសកម្មភាពរបស់អាស៊ីតអ៊ីដ្រូក្លរីក) ។ ទីពីរត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយអាហារូបត្ថម្ភប្រភាគ។

នៅពេលមនុស្សម្នាក់វិវឌ្ឍន៍ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនស្រាលហើយកោសិកាឈប់ស្តាប់សញ្ញាណអាំងស៊ុយលីនប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពលំពែងព្យាយាមដោះស្រាយស្ថានការណ៍ដោយខ្លួនឯងផលិតអាំងស៊ុយលីនបន្ថែមទៀត។ ដើម្បីនាំយកសញ្ញាទៅកោសិកាលំពែងពិតជាដូចគ្នានឹងអ្វីដែលយើងធ្វើដែរនៅពេលដែលអ្នកឆ្លើយឆ្លងមិនបានលឺយើងជាលើកដំបូង - យើងគ្រាន់តែប្រកាសពាក្យម្តងទៀត។ ប្រសិនបើគាត់មិនបាន heard ពីវិនាទីទេយើងម្តងទៀតជាលើកទីបី។ ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរអាំងស៊ុយលីនលំពែងកាន់តែច្រើនត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅលើពោះទទេសូម្បីតែក្រោយពេលញ៉ាំ។ ការទទួលអាំងស៊ុយលីនដែលងាយរងការបំផ្លាញគឺអាំងស៊ុយលីនលំពែងតិចជាងមុនដែលត្រូវផលិតដើម្បីបញ្ជូនសញ្ញាទៅកោសិកា។ដូច្នេះកម្រិតអាំងស៊ុយលីនលឿនគឺជាការចង្អុលបង្ហាញដោយផ្ទាល់អំពីកម្រិតនៃភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនរបស់អ្នកទទួល។ អាំងស៊ុយលីនកាន់តែលឿនធន់នឹងការទទួលរបស់វាកាន់តែខ្លាំងសញ្ញាកាន់តែអាក្រក់ចូលក្នុងកោសិកាហើយកោសិកាដែលយឺតនិងអាក្រក់ជាងនេះត្រូវបានផ្តល់ឱ្យនូវសារធាតុចិញ្ចឹម: ស្ករប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់និងមីក្រូសារជាតិ។ ជាមួយនឹងការវិវត្តនៃភាពធន់ទ្រាំអាំងស៊ុយលីនសារធាតុ deiodinases ចាប់ផ្តើមបំលែងតិចជាង T4 ទៅ T3 និងច្រើនទៀតដើម្បីបញ្ច្រាស T3 ។ ខ្ញុំសង្ស័យថានេះជាយន្តការបន្សាំមួយប៉ុន្តែខ្ញុំងាយខុស។ វាមិនសំខាន់សម្រាប់យើងទេ។ ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនបង្កើតរោគសញ្ញាដោយខ្លួនឯង: កម្រិតថាមពលទាបការចុះខ្សោយនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយភាពស៊ាំចុះខ្សោយភាពស៊ាំចុះខ្សោយខួរក្បាលខ្សោយការចងចាំខ្សោយការអត់ធ្មត់ហាត់ប្រាណខ្សោយការនោមញឹកញាប់ការភ្ញាក់ពេលយប់ដោយមានបំណងចង់ប៉ោងពោះខ្លាញ់ក្នុងពោះ (ជុំវិញចង្កេះ) ជាដើម។

ដូច្នេះយើងគួរតែខិតខំធ្វើយ៉ាងណាដើម្បីធានាថាអ្នកទទួលគឺងាយនឹងអាំងស៊ុយលីនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំដំបូងវាជាអាហារបំប៉នកាបូអ៊ីដ្រាតដែលជំរុញអ្នកក្នុងទិសដៅនៃភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនប៉ុន្តែនៅតាមបណ្តោយលំពែងចូលរួមក្នុងដំណើរការនេះ (ផលិតអាំងស៊ុយលីនបន្ថែមក្នុងការឆ្លើយតបនឹងភាពធន់) ។ នេះបង្កើតវដ្តដ៏កាចសាហាវមួយនៅពេលដែលដោយសារតែភាពធន់ទ្រាំអាំងស៊ុយលីនលំពែងត្រូវបានបង្ខំឱ្យផលិត ច្រើនទៀត អាំងស៊ុយលីនឈានដល់កោសិកាដែលជាហេតុនាំឱ្យមានភាពធន់ទ្រាំអាំងស៊ុយលីនកាន់តែច្រើន។ បន្ទាប់ពីនោះវានឹងផលិត សូម្បីតែច្រើនទៀត អាំងស៊ុយលីនហើយបន្ទាប់មកវានឹងនាំទៅ កាន់តែអស្ចារ្យ ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន។ មនុស្សតែម្នាក់ដែលខ្ញុំបាន heard អំពីគំនិតនេះគឺវេជ្ជបណ្ឌិតជនជាតិកាណាដាឈ្មោះ Jason Fang ជាអ្នកនិពន្ធលេខកូដធាត់។ ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំដំបូងអាហារបំប៉នកាបូអ៊ីដ្រាតជំរុញមនុស្សម្នាក់ឱ្យឆ្ពោះទៅរកភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនហើយនៅដំណាក់កាលនេះការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារនឹងមានប្រសិទ្ធភាពដូចជាការព្យាបាល: ការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃកាបូអ៊ីដ្រាតនៅក្នុងរបបអាហារនិងការបន្ថែមខ្លាញ់ (ក្រៅពីខ្លាញ់ប្តូរ) ។ បន្ទាប់មកដំណាក់កាលទីពីរនៅពេលលំពែងខ្លួនវានឹងធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនូវភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនហើយនៅដំណាក់កាលនេះការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារសាមញ្ញនឹងមិនមានប្រសិទ្ធភាពឬមិនមានប្រសិទ្ធភាពទាល់តែសោះពីព្រោះឥឡូវនេះនៅក្នុងស្ថានភាពនៃភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនជ្រៅសូម្បីតែអាហារដែលមានសន្ទស្សន៍អាំងស៊ុយលីនទាបនឹងបង្ខំឱ្យលំពែងផលិតកម្រិតអាំងស៊ុយលីនពីកម្រិតខ្ពស់ពីនេះ។ បឺតជញ្ជក់ងាយស្រួលមិនឱ្យចេញ។

វេជ្ជបណ្ឌិតបែងចែកខ្លាញ់ទាំងអស់ទៅជា subcutaneous និង visceral (រុំព័ទ្ធសរីរាង្គខាងក្នុងនិងជាលិកា) ។ ការរៀបចំជាតិខ្លាញ់ subcutaneous មិនបានបង្កើតការផ្លាស់ប្តូរភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនទេ។ នៅក្នុងការសិក្សាមួយអ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែម ៧ ប្រភេទ ២ និងក្រុមត្រួតពិនិត្យទឹកនោមផ្អែម ៨ ក្រុមត្រូវបានគេយកហើយការបញ្ចេញជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាមចេញជាមធ្យម ១០ គីឡូក្រាមក្នុងមនុស្សម្នាក់ (ដែលជាមធ្យម ២៨% នៃខ្លាញ់សរុបរបស់ពួកគេ) ។ ការតមអាហារអាំងស៊ុយលីននិងគ្លុយកូសលឿនត្រូវបានវាស់មុននិង ១០-១២ សប្តាហ៍ក្រោយពេលវះកាត់បបូរមាត់ហើយគ្មានការផ្លាស់ប្តូរសូចនាករទាំងនេះកើតឡើងទេ។ ប៉ុន្តែការថយចុះនៃជាតិខ្លាញ់ក្នុងភ្នែកក្នុងការសិក្សាជួយកែលម្អយ៉ាងច្បាស់នូវភាពរំញោចរបស់កោសិកាទៅអាំងស៊ុយលីននិងកាត់បន្ថយអាំងស៊ុយលីនលឿន។ សម្រាប់យើងវាមិនមានសារៈសំខាន់ជាក់ស្តែងដែលប្រភេទនៃជាតិខ្លាញ់ធ្វើឱ្យធន់ទ្រាំអាំងស៊ុយលីន: វានៅតែមិនអាចទៅរួចទេដើម្បីបង្ខំឱ្យរាងកាយដុតខ្លាញ់ខ្លាញ់ដោយផ្ទាល់វានឹងដុតទាំងខ្លាញ់និងខ្លាញ់ subcutaneous (ដោយសារតែវាច្រើនដង) ។

4) វាក៏មានមូលហេតុទីបួនផងដែរសម្រាប់ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃភាពធន់ទ្រាំអាំងស៊ុយលីន - កង្វះម៉ាញេស្យូម, វីតាមីនឌី, ក្រូមីញ៉ូមនិងវ៉ានីញ៉ូម។ ទោះបីជាការពិតដែលថាវាមានសារៈសំខាន់តិចបំផុតក៏ដោយខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យអ្នករាល់គ្នាលុបបំបាត់កង្វះខាតនៃធាតុដានទាំងនេះប្រសិនបើមាន។ ហើយចំនុចនៅទីនេះមិនមានភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនទេតែការពិតដែលថាអ្នកនឹងមិនអាចដំណើរការបានល្អដូចម៉ាស៊ីនជីវសាស្ត្រមានកង្វះធាតុដានមួយចំនួនជាពិសេសវីតាមីនឌីនិងម៉ាញ៉េស្យូម។

ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីននិងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានពីរប្រភេទគឺទី ១ និងទី ២ ។ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ មានត្រឹមតែ ៥% នៃចំនួនសរុបនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមហើយវិវត្តជាលទ្ធផលនៃការវាយប្រហារដោយស្វ័យប្រវត្តិទៅលើកោសិកាបេតាលំពែងបន្ទាប់ពីនោះវាបាត់បង់សមត្ថភាពផលិតបរិមាណអាំងស៊ុយលីនគ្រប់គ្រាន់។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមបែបនេះមានការរីកចម្រើនជាក្បួនរហូតដល់ 20 ឆ្នាំហើយដូច្នេះវាត្រូវបានគេហៅថាអនីតិជន (យុវវ័យ) ។ ឈ្មោះដែលគេប្រើជាទូទៅផ្សេងទៀតគឺអូតូអ៊ុយមីនឬអាំងស៊ុយលីនពឹងផ្អែក។
ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ (៩៥% នៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមទាំងអស់) គឺជាដំណាក់កាលចុងក្រោយនៃការវិវត្តក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំនិងច្រើនទសវត្សរ៍នៃភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនហើយដូច្នេះត្រូវបានគេហៅថា“ អាំងស៊ុយលីនធន់” ។ វាត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញនៅពេលភាពធន់នៃឧបករណ៍ទទួលកោសិការបស់អ្នកមិនត្រឹមតែគួរឱ្យស្អប់ខ្ពើមប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចផងដែរដែលសូម្បីតែបញ្ចេញជាតិគ្លុយកូសលើស (មិនចែកចាយលើកោសិកា) តាមរយៈតម្រងនោមជាមួយទឹកនោមរាងកាយនៅតែមិនមានស្ថេរភាពគ្លុយកូសក្នុងឈាម។ ហើយបន្ទាប់មកអ្នកនឹងឃើញជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមខ្ពស់ឬអេម៉ូក្លូប៊ីនហើយពួកគេបានរាយការណ៍ថាអ្នកគឺជាអ្នកទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ។ ជាការពិតភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីននិងរោគសញ្ញារបស់អ្នកបានវិវត្តរាប់ទសវត្សមុនពេលធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនេះហើយមិនត្រឹមតែនៅពេលដែល“ ជាតិស្ករផុតពីដៃទេ” ការធ្លាក់ចុះនូវកម្រិតថាមពលការធ្លាក់ចុះនៃចំណង់ផ្លូវភេទការកើនឡើងនៃការប្តូរទិស T3 ការគេងច្រើនពេកការធ្លាក់ទឹកចិត្តអាតូមអេសអិលត្រូវបានបង្កើតឡើងយ៉ាងជាក់លាក់ដោយភាពធន់ទ្រាំនឹងអាំងស៊ុយលីននិងការធ្លាក់ចុះកម្រិតជាតិស្ករនៅខាងក្នុងកោសិកានិងមិនមែនដោយសារការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាមទេ។ នៅពេលដែលអ្នកត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ បន្ទាប់មកវាត្រូវបានបកប្រែទៅជាភាសារុស្សីដូចតទៅ៖“ យើងជាវេជ្ជបណ្ឌិតនិងថែទាំសុខភាពចាប់តាំងពីបញ្ហានិងរោគសញ្ញារបស់អ្នកបានវិវត្តយឺត ៗ អស់ជាច្រើនទសវត្សរហូតមកដល់សព្វថ្ងៃនេះហើយយើងមិនមានខួរក្បាលគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីវាស់អាំងស៊ុយលីនរបស់អ្នកនៅលើពោះទទេកាលពី ២០ ឆ្នាំមុនហើយពន្យល់ថាតើមួយណា អាហារបំប៉នកាបូអ៊ីដ្រាតជំរុញអ្នក។ សូមទោស” ។

ការនោមញឹកនិងភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន។

ជាតិស្ករលើស (គ្លុយកូស) នៅក្នុងចរន្តឈាមគឺពុលដល់កោសិកាអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយដូច្នេះរាងកាយរបស់យើងព្យាយាមរក្សាកម្រិតរបស់វានៅក្នុងឈាមក្នុងចន្លោះតូចចង្អៀតបំផុត។ នៅពេលអ្នកក្រោកពីគេងពេលព្រឹកមានតែ ៤-៥ ក្រាមនៃជាតិស្ករ (គ្លុយកូស) ដែលចរាចរតាមចរន្តឈាមដែល ៦ ក្រាមជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ រួចទៅហើយ។ ៥ ក្រាមគ្រាន់តែជាស្លាបព្រាកាហ្វេ។
តើមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលអ្នកទទួលវិវត្តទៅជាអាំងស៊ុយលីននិងស្ករមិនអាចត្រូវបានចែកចាយយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងមានប្រសិទ្ធិភាពនៅក្នុងកោសិកា? តើកោសិកាចាប់ផ្តើមពុលជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ទេ? ការពិតគឺថាមិនដូចអ្នកជំនាញខាង endocrinologist រាងកាយមនុស្សមិនស្រពិចស្រពិលទេហើយនៅពេលប្រព័ន្ធចែកចាយអាំងស៊ុយលីនមិនដំណើរការល្អរាងកាយនឹងយកជាតិស្ករដែលលើសទាំងអស់ចេញពីក្នុងឈាមតាមរយៈតម្រងនោមដោយទឹកនោម។ គាត់មានប្រព័ន្ឋ excretory ធំ ៗ ចំនួនពីរ (តាមរយៈលាមកនិងទឹកនោម) ហើយនៅពេលដែលគាត់ត្រូវការយកអ្វីមួយចេញពីខ្លួនគាត់“ យ៉ាងរហ័ស” គាត់បានបញ្ចោញអ្វីមួយនេះឆ្លងកាត់ក្រលៀនទៅក្នុងប្លោកនោមបន្ទាប់ពីទឹកនោមលេចចេញទោះបី ប្លោកនោមមិនទាន់គ្រប់គ្រាន់នៅឡើយទេ។ ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនកាន់តែខ្លាំងមនុស្សយើងនឹងរត់ទៅរកបំពង់ក => បាត់បង់ទឹកដោយសារតែនេះ => បន្ទាប់ពីនោះការស្រេកឃ្លាននឹងបង្ខំឱ្យគាត់ផឹកកាន់តែច្រើននិងធ្វើអោយបរិមាណទឹកនៅក្នុងខ្លួនមានភាពល្អឡើងវិញ។ ជាអកុសលមនុស្សបកស្រាយស្ថានភាពបែបនេះផ្ទុយស្រឡះដោយបញ្ច្រាសបុព្វហេតុនិងផលប៉ះពាល់: "ខ្ញុំផឹកច្រើនហើយដូច្នេះខ្ញុំសរសេរច្រើន!" ការពិតគឺមានអ្វីមួយដូចនេះ៖“ រាងកាយរបស់ខ្ញុំមិនអាចរក្សាស្ថេរភាពជាតិស្ករក្នុងឈាមបានទេដោយសារភាពធន់ទ្រាំរបស់អាំងស៊ុយលីនដូច្នេះវាព្យាយាមធ្វើវាដោយបំបាត់ជាតិស្ករដែលមិនបានបញ្ចោញចេញភ្លាមៗតាមរយៈទឹកនោមហើយដូច្នេះខ្ញុំមានអារម្មណ៍នោមញឹកញាប់រៀងរាល់ ២-៥-៣ ម៉ោង។ ជាលទ្ធផលដែលខ្ញុំតែងតែសរសេរខ្ញុំបាត់បង់ជាតិទឹកច្រើនហើយបន្ទាប់មកការស្រេកទឹកត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្មដើម្បីបង្ខំឱ្យខ្ញុំធ្វើឱ្យបាត់បង់ទឹកនៅក្នុងខ្លួន។ ប្រសិនបើអ្នកសរសេរជាញឹកញាប់ហើយជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកក្រោកឡើងយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ពីការជម្រុញនោមបន្ទាប់មកក្នុងករណីដែលមិនមានប្រព័ន្ធទឹកនោម។ រោគសញ្ញា (ឈឺចាប់នៅប្លោកនោម, រលាក។ ល។ ) អ្នកមានប្រូបាប ៩០% + ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនជ្រៅ។

ពាក្យថា "ជំងឺទឹកនោមផ្អែម" ត្រូវបានណែនាំដោយគ្រូពេទ្យជនជាតិក្រិកបុរាណដេមេទ្រូសពីអាប៉ូម៉ានីហើយតាមពិតពាក្យនេះត្រូវបានបកប្រែជា "ឆ្លងកាត់ «, «ឆ្លងកាត់ “ ដោយចងចាំថាអ្នកជំងឺឆ្លងកាត់ទឹកដោយខ្លួនឯងដូចជាស៊ីផុនពួកគេមានការស្រេកទឹកនិងបង្កើនទឹកនោម (ប៉ូលីយូរី) ។បន្ទាប់មកអាតេសមកពីខេកាឌាឌាជាលើកដំបូងបានពិពណ៌នាយ៉ាងពេញលេញពីការបង្ហាញរោគសញ្ញានៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 1 ដែលក្នុងនោះមនុស្សម្នាក់បាត់បង់ទំងន់ជានិច្ចមិនថាគាត់ញ៉ាំប៉ុន្មានហើយស្លាប់នៅទីបំផុត។ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ ខ្វះការផលិតអាំងស៊ុយលីន (ដោយសារការវាយប្រហារនៃភាពស៊ាំលើលំពែងរបស់ពួកគេផ្ទាល់) ហើយបើគ្មានអាំងស៊ុយលីនគ្រប់គ្រាន់សារធាតុចិញ្ចឹមមិនអាចត្រូវបានចែកចាយនៅក្នុងកោសិកាបានទេទោះបីអ្នកញ៉ាំច្រើនយ៉ាងណាក៏ដោយ។ ដូច្នេះអាំងស៊ុយលីនគឺជាអរម៉ូន anabolic លេខមួយនៅក្នុងខ្លួនមិនមែនអរម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនដូចដែលអត្តពលិកភាគច្រើនគិតនោះទេ។ ហើយឧទាហរណ៍នៃអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ បង្ហាញវាយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ - ដោយគ្មានកង្វះអាំងស៊ុយលីនសាច់ដុំនិងជាតិខ្លាញ់របស់ពួកគេរលាយនៅចំពោះមុខភ្នែករបស់យើងដោយមិនគិតពីបរិមាណអាហារដែលបានញ៉ាំឬហាត់ប្រាណ។ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ មានបញ្ហាខុសគ្នាជាមូលដ្ឋានពួកគេខ្លះរក្សាទំងន់គ្រប់គ្រាន់ប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើនទទួលបានជាតិខ្លាញ់លើសក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំ។ ឥឡូវនេះវេជ្ជបណ្ឌិតអាមេរិកបានបង្កើតពាក្យ“ ភាពធ្ងន់ធ្ងរ” ដែលជាពាក្យស្អិតរលោង“ ទឹកនោមផ្អែម” និង“ ធាត់” ។ មនុស្សធាត់តែងតែមានភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន។ ប៉ុន្តែមនុស្សដែលមានភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីននឹងមិនធាត់នោះទេ ហើយនេះជាការសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំ !! ខ្ញុំស្គាល់មនុស្សដែលមានភាគរយខ្លាញ់រាងកាយគ្រប់គ្រាន់ប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយកំរិតអាំងស៊ុយលីនលឿន។

ខ្ញុំជឿជាក់យ៉ាងមុតមាំថាការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ គួរតែត្រូវបានយកចេញពីថ្នាំព្រោះវាជាសំរាមហើយមិនបានប្រាប់អ្នកជំងឺអំពីមូលហេតុនៃជំងឺនេះទេសូម្បីតែមនុស្សក៏មិនដឹងថាពាក្យទឹកនោមផ្អែមមានន័យអ្វីដែរ។ សមាគមទីមួយដែលពួកគេមាននៅក្នុងក្បាលនៅពេលបញ្ចេញមតិពាក្យនេះគឺ៖“ មានបញ្ហាមួយចំនួនជាមួយជាតិស្ករ” អ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមចាក់អាំងស៊ុយលីន” ។ ជំនួសឱ្យ“ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២” ពាក្យ“ ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន” នៃដំណាក់កាលផ្សេងៗគ្នាគួរតែត្រូវបានណែនាំ៖ ទី ១ ទី ២ ទី ៣ និងទី ៤ ដែលទី ២ នឹងត្រូវនឹងតម្លៃបច្ចុប្បន្ននៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២ ។ ហើយមិនមែន "hyperinsulinemia" ទេពោលគឺ "ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន" ។ ជំងឺលើសជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាមប្រែថាអាំងស៊ុយលីនលើសហើយមិននិយាយអ្វីទាំងអស់ចំពោះអ្នកជំងឺអំពីដើមកំណើតបុព្វហេតុនិងខ្លឹមសារនៃជំងឺនោះទេ។ ខ្ញុំជឿជាក់ថារាល់ឈ្មោះជំងឺគួរតែត្រូវបានបកប្រែទៅជាភាសាមួយដែលសាមញ្ញនិងអាចយល់បានចំពោះអ្នកមិនមែនជាគ្រូពេទ្យទាំងអស់ហើយឈ្មោះគួរតែឆ្លុះបញ្ចាំងពីខ្លឹមសារ (និងឧត្ដមគតិមូលហេតុ) នៃបញ្ហា។ ៨០% នៃការខិតខំប្រឹងប្រែងផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រគួរតែមានគោលបំណងធ្វើនិយតកម្មទីផ្សារស្បៀងអាហារនិងការអប់រំរបស់ប្រជាជនលើបញ្ហាអាហារូបត្ថម្ភនិងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អហើយនៅសល់តែ ២០% ទៀតនៃកិច្ចប្រឹងប្រែងគួរតែត្រូវបានដឹកនាំឆ្ពោះទៅរកការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺ។ ជំងឺមិនគួរត្រូវបានព្យាបាលទេប៉ុន្តែត្រូវបានការពារតាមរយៈការបំភ្លឺរបស់ប្រជាជននិងការហាមឃាត់ទាំងស្រុងលើផលិតផលសំរាមនៅក្នុងទីផ្សារចំណីអាហារ។ ប្រសិនបើការថែរក្សាសុខភាពនាំមកនូវស្ថានភាពដល់ចំណុចដែលមនុស្សជាច្រើនត្រូវទទួលការព្យាបាលនោះការថែទាំសុខភាពនេះត្រូវបានលុបចោលទាំងស្រុងហើយ។ ត្រូវហើយនៅក្នុងសង្គមមានភាគរយតិចតួចនៃមនុស្សដែលនឹងបំផ្លាញសុខភាពរបស់ពួកគេជាមួយនឹងផលិតផលផ្សេងៗដែលគួរឱ្យធុញទ្រាន់សូម្បីតែដឹងពីគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងររបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែមនុស្សភាគច្រើនលើសលប់ដែលមានបញ្ហាជាមួយនឹងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃមិនមែនមកពីកម្លាំងខ្សោយនោះទេប៉ុន្តែមកពីភាពល្ងង់ខ្លៅហាមឃាត់មួយនៃសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានសុខភាពល្អ។

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ

ប្រសិនបើអ្នកយល់ថារាងកាយអាចធ្វើឱ្យមានស្ថេរភាពជាតិស្ករក្នុងឈាមបានយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងងាយតាមរយៈការហូរចេញក្នុងទឹកនោមសូម្បីតែក្នុងករណីមានអាំងស៊ុយលីនជ្រៅក៏ដោយអ្នកក៏នឹងយល់ពីមូលហេតុដែលការវិភាគនៃជាតិស្ករឬអេម៉ូក្លូប៊ីនថយចុះ (ឆ្លុះបញ្ចាំងពីកំហាប់ជាតិស្ករក្នុងឈាមជាមធ្យមក្នុងរយៈពេល ៦០-៩០ ថ្ងៃ) ។ ) - គឺសំរាមគ្មានប្រយោជន៍និងច្រឡំ។ ការវិភាគនេះនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នក អារម្មណ៍មិនពិតនៃសន្តិសុខ ប្រសិនបើស្ករនៅពេលព្រឹកនឹងមានលក្ខណៈធម្មតា។ ហើយអ្វីដែលបានកើតឡើងចំពោះខ្ញុំកាលពី ៤ ឆ្នាំមុន - វេជ្ជបណ្ឌិតបានវាស់ជាតិស្កររបស់ខ្ញុំនិងអេម៉ូក្លូប៊ីនដែលមានជាតិស្ករហើយបានបញ្ចុះបញ្ចូលខ្ញុំថាមិនមានបញ្ហាអ្វីទេ។ ខ្ញុំបានសួរជាពិសេសប្រសិនបើខ្ញុំគួរតែផ្តល់អាំងស៊ុយលីនដែលខ្ញុំបានទទួលចម្លើយអវិជ្ជមាន។បន្ទាប់មកខ្ញុំមិនដឹងអំពីជាតិស្ករឬអំពីអាំងស៊ុយលីនទេប៉ុន្តែខ្ញុំដឹងថាអាំងស៊ុយលីនគឺជាអរម៉ូនសំខាន់បំផុតមួយនៅក្នុងខ្លួន។

សូមចងចាំថាបន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាចរបស់អ្នកប្រហែល 10 ម៉ោងឬច្រើនជាងនេះនឹងឆ្លងកាត់ការធ្វើតេស្តស្កររបស់អ្នក។ ក្នុងកំឡុងពេលនេះអ្នកទៅទំលាប់ ២-៣ ដងហើយរាងកាយមានពេលវេលាច្រើនដើម្បីធ្វើឱ្យស្ករមានស្ថេរភាព។ ប៉ុន្តែអ្នកឯកទេសខាង endocrinologist ភាគច្រើនជឿជាក់ថាប្រសិនបើការតមជាតិស្ករជារឿងធម្មតាឬការធ្វើតេស្តភាពអត់ធ្មត់គ្លុយកូសបង្ហាញពីបទដ្ឋានបន្ទាប់មកប្រព័ន្ធចែកចាយអាំងស៊ុយលីនដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ !! ហើយពួកគេនឹងបញ្ចុះបញ្ចូលអ្នកពីរឿងនេះយ៉ាងខ្លាំង! នេះពិតជាមិនមានន័យទេ គ្មានអ្វីទាំងអស់ ហើយតេស្តរោគវិនិច្ឆ័យដែលគួរតែត្រូវបានប្រើគឺ អាំងស៊ុយលីនតមអាហារ ដោយសារតែ មានតែវាទេដែលនឹងឆ្លុះបញ្ចាំងពីកំរិតនៃភាពធន់ពិតរបស់អ្នកទទួល។ ការតមជាតិគ្លុយកូស (ស្ករ) អេម៉ូក្លូប៊ីននិងការអត់ធ្មត់អត់ធ្មត់គ្លុយកូសគឺជាការធ្វើតេស្តសំរាមចំនួនបីជាមួយនឹងឧបករណ៍ប្រើប្រាស់អវិជ្ជមានពីព្រោះ ពួកគេនឹងបង្ហាញពីវត្តមានរបស់បញ្ហាតែនៅពេលដែលអ្វីៗមានសភាពអាក្រក់ជាងពេលណាទាំងអស់ហើយវានឹងដឹងច្បាស់សូម្បីតែមនុស្សខ្វាក់ថាអ្នកឈឺធ្ងន់។ ក្នុងករណីផ្សេងទៀតពួកគេនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍មិនពិតនៃសុវត្ថិភាព។ សូមចាំថាភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនខ្លួនវាបង្កើតរោគសញ្ញាមិនមែនជាការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាមទេ!

សូមស្រមៃគិតអំពីកម្រិតនៃភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនពីសូន្យដល់ ១០ ពិន្ទុដែលសូន្យជាចំណុចរសើបដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នកទទួលអាំងស៊ុយលីនហើយ ១០ ជាប្រភេទជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២ ។ នៅពេលអ្នកប្តូរពីសូន្យដល់ ១-២ ពិន្ទុ = អ្នកកំពុងដំណើរការមិនដំណើរការជាម៉ាស៊ីនជីវសាស្រ្តហើយកំរិតថាមពលរបស់អ្នកនឹងទាបជាងការមានផ្ទៃពោះដោយការវិវត្តន៍។ ប៉ុន្តែនៅដំណាក់កាលនេះអ្នកនឹងមិនសង្ស័យអំពីវាទេ។ សូម្បីតែនៅពេលដែលអ្នកមានភាពធន់ទ្រាំអាំងស៊ុយលីន ៤-៦ ពិន្ទុក៏ដោយអ្នកនៅតែគិតថាអ្នកមានសុខភាពល្អ។ នៅពេលភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនកើនឡើងដល់ ៨ ពិន្ទុអ្នកនឹងយល់ថា៖“ មានអ្វីខុសយ៉ាងច្បាស់ចំពោះអ្នក” ប៉ុន្តែការតមជាតិស្ករនិងអេម៉ូក្លូប៊ីននឹងនៅតែធម្មតា។ ហើយពួកគេនឹងមានលក្ខណៈធម្មតាសូម្បីតែពេលអ្នកឈានដល់ ៩ ពិន្ទុក៏ដោយ! មានតែចំនុចប្រហែល ១០ ប៉ុណ្ណោះដែលពួកគេនឹងបង្ហាញពីបញ្ហាដែលអ្នករស់នៅក្នុងដៃអស់រយៈពេលជាច្រើនទសវត្ស! ហេតុដូច្នេះហើយខ្ញុំចាត់ទុកការតមជាតិស្ករនិងអេម៉ូក្លូប៊ីនជាការធ្វើតេស្តជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់អវិជ្ជមានក្នុងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន / ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ។ ពួកគេនឹងឆ្លុះបញ្ចាំងពីបញ្ហានេះនៅពេលអ្នកទាក់ទងនឹងអាំងស៊ុយលីន ១០ ពិន្ទុហើយក្នុងករណីផ្សេងទៀតពួកគេនឹងធ្វើឱ្យអ្នកភាន់ច្រឡំដោយផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍មិនត្រឹមត្រូវនៃសុវត្ថិភាពថា“ មូលហេតុនៃរោគសញ្ញារបស់អ្នកគឺជាអ្វីផ្សេងទៀត!” ។
ក្នុងនាមជាការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យយើងប្រើ តែប៉ុណ្ណោះ អាំងស៊ុយលីនតមអាហារ។ ការវិភាគនេះត្រូវបានគេហៅថា“ អាំងស៊ុយលីន” ហើយត្រូវបានផ្តល់ឱ្យនៅពេលព្រឹកលើពោះទទេ (អ្នកមិនអាចផឹកអ្វីបានទេក្រៅពីទឹកផឹក) ។ ការតមអាំងស៊ុយលីនដែលមានសុខភាពល្អនេះបើយោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិតល្អគឺស្ថិតនៅក្នុងចន្លោះពី ២-៤ អាយយូ / មីលីលីត្រ។

យើងកម្ចាត់ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន។

ខ្ញុំសូមរំលឹកអ្នកម្តងទៀតពីមូលហេតុចំបងនៃភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនៈ
1) អាំងស៊ុយលីនកម្រិតខ្ពស់ - បង្កើតឡើងដោយរបបអាហារដែលសំបូរទៅដោយកាបូអ៊ីដ្រាតនិងប្រូតេអ៊ីនសត្វ (ពួកវាក៏ជាអាំងស៊ុយលីននិងជាពិសេសប្រូតេអ៊ីនទឹកដោះគោ whey) ។ យើងប្តូរទៅរបបអាហារដោយផ្អែកលើខ្លាញ់ + ប្រូតេអ៊ីននិងកាបូអ៊ីដ្រាតល្មម។
2) ភាពស្ថិតស្ថេរនៃកម្រិតអាំងស៊ុយលីនខ្ពស់ - បង្កើតដោយអាហារូបត្ថម្ភប្រភាគ ៥-៦ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ហើយអ្នកត្រូវការ ៣ អតិបរិមា។
3) ខ្លាញ់ visceral លើស
4) កង្វះម៉ាញេស្យូម, វីតាមីនឌី, ក្រូមីញ៉ូមនិងវ៉ានីញ៉ូម។
កាបូអ៊ីដ្រាតនិងប្រូតេអ៊ីន (ជាពិសេសសត្វ) បង្កើនកម្រិតអាំងស៊ុយលីនយ៉ាងសមរម្យ។ ខ្លាញ់ពិបាកលើកវាណាស់។
សិក្សាដោយប្រុងប្រយ័ត្ននិងចងចាំកាលវិភាគនេះ។ អាហារូបត្ថម្ភដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតជំរុញឱ្យមនុស្សមានទិសដៅនៃភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន។ ប្រភពថាមពលដ៏ប្រសើរបំផុតសម្រាប់ភាពដូចគ្នាគឺ FATS !! ពួកគេគួរតែផ្តល់នូវកាឡូរី ៦០ ភាគរយនៃប្រូតេអ៊ីនប្រចាំថ្ងៃប្រហែល ២០ ភាគរយនិងកាបូអ៊ីដ្រាតប្រហែល ២០ ភាគរយ (តាមឧត្ដមគតិកាបូអ៊ីដ្រាតគួរតែត្រូវបានយកចេញពីផ្លែឈើនិងបន្លែឬគ្រាប់ផ្លែឈើ) ។ ម៉ាស៊ីនជីវសាស្ត្រប្រហាក់ប្រហែលច្រើនបំផុតគឺស្វាហ្គីនហ្សេននិងប៊ូប៊ូសនៅក្នុងព្រៃទទួលទានប្រហែល ៥៥-៦០% នៃកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃពីខ្លាញ់ !!

ជាតិសរសៃនិងខ្លាញ់ថយចុះការស្រូបយកកាបូអ៊ីដ្រាតក្នុងបំពង់រំលាយអាហារហើយដូច្នេះវាជួយរក្សាអាំងស៊ុយលីនពីការលោត។ យោងទៅតាមលោក Jason Fang នៅក្នុងធម្មជាតិថ្នាំពុលមាននៅក្នុងសំណុំមួយជាមួយនឹងថ្នាំប្រឆាំងនឹងមេរោគ - កាបូអ៊ីដ្រាតនៅក្នុងផ្លែឈើនិងបន្លែជាច្រើនមានជាតិសរសៃគ្រប់គ្រាន់។
ការណែនាំខាងលើនឹងជួយអ្នកឱ្យជៀសវាងភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាបើអ្នកមានវារួចហើយ? តើការប្តូរទៅប្រើខ្លាញ់ជាប្រភពថាមពលដ៏សំខាន់និងកាត់បន្ថយចំនួនអាហាររហូតដល់ ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃមានប្រសិទ្ធភាពទេ? ជាអកុសលនេះមិនមានប្រសិទ្ធភាពទេសម្រាប់ការកម្ចាត់ភាពធន់ទ្រាំអាំងស៊ុយលីនដែលមានស្រាប់។ វិធីដែលមានប្រសិទ្ធិភាពជាងនេះគឺគ្រាន់តែផ្តល់ឱ្យអ្នកទទួលនូវការសម្រាកពីអាំងស៊ុយលីន AT ALL ។ រាងកាយរបស់អ្នកព្យាយាមឱ្យមានសុខភាពល្អតាមដែលអាចធ្វើទៅបានហើយអ្នកទទួលដោយខ្លួនឯងនឹងស្តារភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីនឡើងវិញដោយគ្មានថ្នាំគ្រាប់ឬថ្នាំបំប៉នណាមួយទេប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែបញ្ឈប់ការបំផ្ទុះវាជាមួយអាំងស៊ុយលីនហើយផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវ "សម្រាក" ពីវា។ វិធីល្អបំផុតគឺត្រូវមានល្បឿនលឿនជាទៀងទាត់នៅពេលកម្រិតជាតិស្ករនិងកម្រិតអាំងស៊ុយលីនធ្លាក់ចុះដល់កម្រិតអប្បបរមាហើយគ្រប់ពេលវេលាប្រែលប្រួលនឹងងើបឡើងវិញយឺត ៗ ។ លើសពីនេះទៀតនៅពេលដែលឃ្លាំងគ្លីកូហ្សែន (បម្រុងទុកជាតិស្ករក្នុងថ្លើម) ត្រូវបានបញ្ចេញចោលដែលបង្ខំឱ្យកោសិកាចូលទៅក្នុងរបបនៃការកើនឡើងនៃភាពប្រែប្រួលទៅនឹងអាំងស៊ុយលីនហើយដកភាពធន់ទ្រាំយឺត ៗ ។

មានវិធីជាច្រើនដើម្បីតមអាហារជាប្រចាំ: ពីការតមអាហារពេញលេញរយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃជាប់ៗគ្នារហូតដល់ការតមអាហារប្រចាំថ្ងៃរហូតដល់ពេលអាហារថ្ងៃត្រង់ឧ។ រំលងអាហារពេលព្រឹកទាំងស្រុងហើយចាកចេញពីអាហារថ្ងៃត្រង់និងពេលល្ងាច។

1) គ្រោងការណ៍ដែលមានប្រសិទ្ធភាពនិងលឿនបំផុតដែលខ្ញុំពិចារណាគឺ“ ភាពអត់ឃ្លានរយៈពេលពីរថ្ងៃ - មួយ (ឬពីរ) ញ៉ាំបានល្អ” ហើយវដ្តនេះកើតឡើងម្តងទៀត។ នៅថ្ងៃស្រេកឃ្លានយើងញ៉ាំតែសាឡាត់ ៦០០-៨០០ ក្រាម (១៤ គីឡូកាឡូរី ១០០ ក្រាម) ឬ ៦០០-៨០០ ក្រាមនៃស្ពៃចិន (១៣ គីឡូកាឡូរី ១០០ ក្រាម) មុនពេលចូលគេងគ្រាន់តែបំពេញក្រពះរបស់យើងជាមួយនឹងអាហារមានកាឡូរីទាបធ្វើឱ្យឃ្លាននិងងងុយគេងដោយស្ងប់ស្ងាត់។ ពេញមួយថ្ងៃយើងមិនព្យាយាមញ៉ាំនិងតាមទាន់ទេប៉ុន្តែគ្រាន់តែញ៉ាំធម្មតាដូចនៅថ្ងៃធម្មតារបស់យើងហើយកុំបរិភោគអាហារណាដែលមានជាតិខាញ់ខ្ពស់ដូចជាស្រូវស្រូវសាលីស្រូវសាលីដំឡូងភេសជ្ជៈស្ករសការ៉េម។ ល។ គ្មានទឹកដោះគោទេពីព្រោះ វាគឺជាអាំងស៊ុយលីនហ្សែនយ៉ាងខ្លាំងទោះបីជាមាតិកាកាបូអ៊ីដ្រាតទាបក៏ដោយ។ ខណៈពេលដែលយើងកំពុងស្តារភាពរសើបរបស់អ្នកទទួលចំពោះអាំងស៊ុយលីនវាជាការប្រសើរជាងកុំប្រើផលិតផលទាំងនេះទាល់តែសោះ។ អ្នកអាចញ៉ាំបន្លែគ្រាប់ផ្លែឈើសាច់ត្រីបសុបក្សីផ្លែឈើមួយចំនួន (និយមជាមួយសន្ទស្សន៍គ្លីសេកទាបផ្លែប៉ោមឧទាហរណ៍)
យោងទៅតាមអ្នកជំងឺមានតែការឃ្លានរយៈពេលពីរថ្ងៃដំបូងប៉ុណ្ណោះដែលពិបាកខាងចិត្តសាស្ត្រ។ មនុស្សកាន់តែឃ្លានកាន់តែយូររាងកាយនឹងត្រូវបានកសាងឡើងវិញដើម្បីបំបែកខ្លាញ់វានឹងកាន់តែឃ្លានហើយថាមពលកាន់តែលេចឡើង។ វិធីសាស្រ្តនេះមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតហើយក្នុងរយៈពេលតែពីរបីសប្តាហ៍អ្នកនឹងកត់សំគាល់ពីភាពខុសគ្នាខ្លាំងនៃកម្រិតថាមពល។ វាអាចចំណាយពេលមួយខែឬពីរខែដើម្បីធ្វើឱ្យអាំងស៊ុយលីនមានលក្ខណៈធម្មតាពេញលេញហើយសម្រាប់អ្នកដែលមានភាពធន់ទ្រាំជ្រៅជាពិសេសវាអាចចំណាយពេលប្រហែល ៣-៤ ។ ដូចដែលខ្ញុំបាននិយាយអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញភាពខុសគ្នានៃកម្រិតថាមពលនិងអារម្មណ៍ក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍ហើយចាប់ពីពេលនេះទៅវានឹងជំរុញអ្នកមិនឱ្យឈប់។ អ្នកត្រូវរកអាំងស៊ុយលីនឡើងវិញតែបន្ទាប់ពីថ្ងៃដែលញ៉ាំបានល្អហើយក្នុងករណីណាក៏ដោយបន្ទាប់ពីថ្ងៃអត់ឃ្លានបើមិនដូច្នេះទេអ្នកនឹងឃើញរូបភាពខូចទ្រង់ទ្រាយ។ កំរិតនិងសន្ទស្សន៍គ្លីសេទីមនៃអាហារពេលល្ងាចកាលពីម្សិលមិញប៉ះពាល់ដល់កំរិតអាំងស៊ុយលីនពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេ។
សូមចងចាំថានៅពេលដែលអ្នកឃ្លានកាន់តែយូរអ្នកទទួលអាំងស៊ុយលីនកាន់តែច្រើន។ ហើយជាពិសេសវាកំពុងងើបឡើងវិញយ៉ាងសកម្មសម្រាប់ថ្ងៃទីពីរជាប់គ្នានៃភាពអត់ឃ្លានពីព្រោះ ហាងលក់ glycogen ត្រូវបានបំផ្លាញតែនៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃដំបូងប៉ុណ្ណោះ។
2) អ្នកអាចឆ្លាស់គ្នាមួយថ្ងៃឃ្លាន - មួយឃ្លានបានល្អហើយនេះក៏មានប្រសិទ្ធភាពផងដែរទោះបីជាវាមិនល្អដូចវិធីសាស្ត្រទី ១ ក៏ដោយ។
3) អ្នកខ្លះជ្រើសរើសញុំាតែ ១ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ - ជាអាហារពេលល្ងាចដែលធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍ល្អប៉ុន្តែដោយគ្មានអាហារអាំងស៊ុយលីនដូចជាស្រូវសាឡីអង្ករស្រូវអូតាមីទឹកដោះគោភេសជ្ជៈផ្អែមជាដើម។គ្រប់ពេលវេលារហូតដល់អាហារពេលល្ងាចពួកគេស្រេកឃ្លានហើយនៅពេលនេះភាពប្រែប្រួលនៃឧបករណ៍ទទួលត្រូវបានស្តារឡើងវិញ។
4) គ្រោងការណ៍មួយទៀតគឺអ្វីដែលគេហៅថារបបអាហាររបស់អ្នកចម្បាំងនៅពេលអ្នកឃ្លានរាល់ថ្ងៃរយៈពេល ១៨-២០ ម៉ោងហើយញ៉ាំតែនៅក្នុងបង្អួច ៤-៦ ម៉ោងចុងក្រោយមុនពេលចូលគេង។
5) អ្នកអាចរំលងអាហារពេលព្រឹកបានតែប្រហែល ៨ ម៉ោងបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេងមានអាហារថ្ងៃត្រង់ដ៏រីករាយហើយបន្ទាប់មកអាហារពេលល្ងាចដ៏រីករាយប៉ុន្តែគ្រោងការណ៍បែបនេះមិនសូវមានប្រសិទ្ធភាពទេ។
ដូចដែលអ្នកអាចឃើញការតមអាហារតាមកាលកំណត់មានការប្រែប្រួលយ៉ាងច្រើនហើយអ្នកត្រូវជ្រើសរើសគ្រោងការណ៍ដែលសមនឹងការលើកទឹកចិត្តនិងឆន្ទៈរបស់អ្នក។ វាច្បាស់ណាស់ថាវិធីលឿនបំផុតអ្នកនឹងស្តារភាពស៊ាំនឹងអាំងស៊ុយលីននិងដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ច្រើនក្នុងគ្រោងការណ៍ដំបូងប៉ុន្តែប្រសិនបើវាហាក់ដូចជាធ្ងន់ពេកសម្រាប់អ្នកវាជាការប្រសើរក្នុងការធ្វើតាមគ្រោងការណ៍ទី ៥ ជាជាងមិនធ្វើអ្វីទាំងអស់។ ខ្ញុំសូមណែនាំដល់អ្នកគ្រប់គ្នាឱ្យសាកល្បងវិធីដំបូងឬ“ ពេញមួយថ្ងៃឃ្លាន” ហើយរង់ចាំនៅថ្ងៃនេះ ៤-៥ អ្នកនឹងមានការភ្ញាក់ផ្អើលថាតើវាងាយស្រួលប៉ុណ្ណាសម្រាប់អ្នកក្នុងការតមអាហារ។ មនុស្សកាន់តែឃ្លានកាន់តែយូរវាកាន់តែងាយស្រួល។
ភាពអត់ឃ្លាននឹងធ្វើអោយការរំលាយអាហារថយចុះហើយបណ្តាលឱ្យមានការរំខានដល់ការរំលាយអាហារ ?? ៧៥-៨០ ម៉ោងដំបូងនៃភាពអត់ឃ្លានពេញលេញរាងកាយមិនបានចាត់ទុកវាជាបុព្វហេតុនៃការព្រួយបារម្ភទាល់តែសោះហើយក៏មិនចាប់ផ្តើមបន្ថយល្បឿននៃការរំលាយអាហារដែរ។ គាត់នឹងចាប់ផ្តើមធ្វើវានៅថ្ងៃទី ៤ ដោយមិនច្រលំការវិវត្តនៃការបញ្ច្រាស T3 និងបញ្ចប់ការធ្លាក់ចុះនេះនៅថ្ងៃទី ៧ ។ ហើយគាត់មិនខ្វល់ទេប្រសិនបើវាជាភាពអត់ឃ្លានពេញលេញឬគ្រាន់តែការថយចុះចំនួន 500 កាឡូរីក្នុងការទទួលទានកាឡូរី។ នៅថ្ងៃទី ៤ គាត់នឹងចាប់ផ្តើមសម្របខ្លួនទៅនឹងការខ្វះកាឡូរីដែលចូលមកជាមួយអាហារនិងបង្កើតឡើងវិញដើម្បីឱ្យការប្រើប្រាស់កាឡូរីឥឡូវនេះស្របគ្នានឹងការទទួលរបស់ពួកគេពីអាហារ។ ដូច្នេះខ្ញុំមិនណែនាំឱ្យអ្នកណាម្នាក់ស្រេកឃ្លានច្រើនជាងពីរថ្ងៃជាប់ៗគ្នាទេ។ អត្ថន័យនៃថ្ងៃដែលញ៉ាំបានល្អគឺដើម្បីការពាររាងកាយពីការថយចុះការរំលាយអាហារនិងចូលទៅក្នុងរបៀបសេដ្ឋកិច្ចបន្ទាន់។ ហើយបន្ទាប់មកវដ្តម្តងទៀត។
អ្នកអាចស្តាប់ from ច្រើនពីអ្នកជំនាញខាងអាហារូបត្ថម្ភនិងវេជ្ជបណ្ឌិតគ្រប់ប្រភេទនៃរឿងនិទានគួរឱ្យខ្លាចនៃការតមអាហារតាមកាលកំណត់។ តាមពិតការតមអាហារបណ្តោះអាសន្ននឹងធ្វើអោយអត្រាមេតាប៉ូលីសរបស់អ្នកប្រសើរឡើងតែប៉ុណ្ណោះដោយបំបាត់ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន។ សូមចងចាំថាការខ្វះខាតអាហារទាំងស្រុងក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃគឺជាស្ថានភាពធម្មតាមួយសម្រាប់ភាពដូចគ្នាវាគឺសម្រាប់សេណារីយ៉ូបែបនេះដែលរាងកាយរបស់យើងផ្ទុកជាតិខ្លាញ់។ ជាការពិតរាងកាយមិននៅសេសសល់ដោយគ្មានចំណីអាហារនោះទេប្រសិនបើអ្នកឈប់បោះចោលអាហារខាងក្រៅចូលទៅក្នុងនោះវានឹងចាប់ផ្តើមចំណាយ“ អាហារ” គីឡូក្រាមជាច្រើនដែលវាតែងតែដឹកវានៅថ្ងៃវស្សានៅតំបន់ចង្កេះត្រគាកគូទ។ ល។ ។
ហើយចងចាំជានិច្ចដើម្បីពិគ្រោះជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក! មានស្រទាប់មនុស្សតិចតួចដែលដោយសារតែវត្តមាននៃបញ្ហាមួយចំនួននៅក្នុងខ្លួនមិនគួរស្រេកឃ្លាន។ ប៉ុន្តែជនជាតិភាគតិចដែលមិនសូវសំខាន់បែបនេះ។

នៅខែកញ្ញាខ្ញុំបានទៅប្រទេសចិនម្តងទៀតហើយនៅទីនោះវាមិនអាចទៅរួចទេដើម្បីធ្វើតាមកូតូ។ សូម្បីតែការស្វែងរកយ៉ាងហោចណាស់សាច់ដែលគ្មានជាតិស្ករក៏អាចជាការពិបាកដែរ។ Keto និង LCHF សម្រាប់ខ្ញុំគឺជាប្រព័ន្ធអាហារូបត្ថម្ភដែលសុខភាពមានមុនគេយើងត្រួតពិនិត្យគុណភាពផលិតផលឱ្យបានម៉ត់ចត់។ ស្មៅចិញ្ចឹមគោប្រេងអូលីវនិងហ្គីគឺជាគ្រឿងប្រណីតដែលមិនធ្លាប់មានពីមុនមកសម្រាប់ប្រទេសចិន។ មានតែសណ្តែកដីចំណុះមួយលីត្រប៉ុណ្ណោះ។

ខ្ញុំបានដកថយយ៉ាងខ្លាំងពីរបបអាហារធម្មតាទោះបីខ្ញុំផ្សារភ្ជាប់ការតមអាហារតាមកាលកំណត់ហើយថែមទាំងលាងសាច់មាន់ចៀនពីទឹកជ្រលក់ផ្អែមនិងជូរ។

អស់កំលាំងជារៀងរហូតងងុយគេងឃ្លាន - ខ្ញុំគិតថារឿងដែលខ្ញុំត្រូវគិតជាបីភាសាហើយនិយាយបួន។ ជាការប្រសើរណាស់, ថាខ្ញុំជាសត្វមានខ្លាញ់ខ្លាញ់, ជាការពិតណាស់។

នៅខែមករាខ្ញុំបានទៅដល់កាហ្សានហើយចាប់ផ្តើមស្វែងរកការងារយ៉ាងសកម្ម។ ឥឡូវខ្ញុំជាអ្នកវិភាគនៅក្នុងកាសែតអនឡាញ "Realnoe Vremya" បន្ទាប់ពីការងារខ្ញុំនឹងរត់ទៅសិក្សាដែលមានរយៈពេលរហូតដល់ប្រាំបីល្ងាច។ អាហារនៅក្នុងធុងមួយភាពអត់ឃ្លានពេលយប់និងការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ត្រូវបានរាប់បញ្ចូល។

មិនយូរប៉ុន្មានខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញថាអាហារពេលព្រឹកធម្មតារបស់ខ្ញុំ - ស៊ុតពីរជាមួយបន្លែនិងឈីស / ប៊ីឃ្យូ - ធ្វើឱ្យខ្ញុំឆ្អែតដូចស្ករគ្រាប់នៅលើទឹក។បន្ទាប់ពីអាហារថ្ងៃត្រង់ខ្ញុំមានហ្សូហ័រព្រៃទោះបីជាសំណុំស្តង់ដាររបស់ខ្ញុំគឺៈចាំបាច់មាន sauerkraut + បន្លែផ្សេងទៀតដែលមានភាពចម្រុះតាមដែលអាចធ្វើទៅបានចម្អិនជាមួយប៊ឺ / ហ្គីនិងសាច់គោសាច់ជ្រូកកម្រ។ ការអត់ឃ្លានត្រូវបាន "បង្ក្រាប" ដោយបង្អែម - សូកូឡាជូរចត់គ្រាប់ឬផ្លែប៉ោមប៉ុន្តែវាមិនស្រួលទេ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះខ្ញុំបានព្យាយាមអស់ពីសមត្ថភាពមិនឱ្យអាហារសម្រន់។ អាហារពេលល្ងាចដែលខ្ញុំប្រញាប់លេបរវាងគូស្វាម៉ីភរិយាគ្រាន់តែជំរុញចំណង់របស់ខ្ញុំប៉ុណ្ណោះ។

បញ្ហានៃការមករដូវបានត្រឡប់មកវិញនាងចាប់ផ្តើមខ្វះខាត។ ខ្ញុំបានភ្ជាប់វាជាមួយនឹងបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតតិចតួចនិងបន្ទុកធ្ងន់ដូច្នេះខ្ញុំចាប់ផ្តើមបន្ថែម buckwheat ទៅក្នុងអាហាររបស់ខ្ញុំរៀងរាល់បីទៅបួនថ្ងៃ។ វាបានជួយទោះបីជានាងមិនបានផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវការត្រេកត្រអាលក៏ដោយ។ នៅពេលខ្ញុំទៅដល់បាតនៃភាពអស់សង្ឃឹម Katy Young @ wow.so.young ទទួលបានប្រកាសមួយសម្រាប់ញែករបប។ វាចម្លែកដែលខ្ញុំមិនស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការសរសេរទៅនាង។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន: សញ្ញាគួរឱ្យកត់សម្គាល់បំផុតគឺភាពអត់ឃ្លានបន្ទាប់ពីញ៉ាំ។ គ្រាន់តែធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកមានផ្នែកល្អ ៗ ដែលធ្វើឱ្យអ្នកឆ្អែតពីមុន។ ខ្ញុំនឹងរៀបរាប់ពីអារម្មណ៍នេះដូចតទៅ៖“ ខ្ញុំបានញ៉ាំយ៉ាងម៉ត់ចត់ប៉ុន្តែនៅទីនេះមានដង្កូវតូចមួយដែលគួរឱ្យធុញទ្រាន់សុំស្ករគ្រាប់ឱ្យវាហើយបន្ទាប់មកខ្ញុំនឹងឆ្អែត” ។

ជាមួយនឹងអាំងស៊ុយលីនខ្ពស់វាពិតជាពិបាកក្នុងការសម្រកទំងន់ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំបរិមាណអាហារគ្រប់គ្រាន់ហើយទំងន់វាសមនឹងវានេះគឺជាកណ្តឹងដែលគួរអោយព្រួយបារម្ភ។

ក្មេងស្រីគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការបរាជ័យនៅក្នុងវដ្ត។

ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការឈឺក្បាលអស់កម្លាំងនិងសន្លឹមគេងមិនលក់មានបញ្ហាជាមួយនឹងការផ្តោតអារម្មណ៍។

ផលវិបាក

ជារឿយៗស្ថានភាពនេះមានការរីកចម្រើនក្នុងចំណោមមនុស្សដែលលើសទម្ងន់ហើយងាយនឹងលើសឈាមសរសៃឈាម។ ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនក្នុងករណីភាគច្រើននៅតែមិនត្រូវបានគេទទួលស្គាល់រហូតដល់មានបញ្ហាមេតាប៉ូលីសកើតឡើង។

ដល់ទីបញ្ចប់យន្តការនៃការកើតឡើងនៃភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនមិនត្រូវបានគេសិក្សាទេ។ រោគសាស្ត្រនាំឱ្យមានភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនអាចវិវឌ្ឍន៍ដូចតទៅ៖

• អ្នកទទួលដឹងមុន (អាំងស៊ុយលីនមិនធម្មតា)
• អ្នកទទួល (ការថយចុះចំនួនឬភាពពាក់ព័ន្ធនៃអ្នកទទួល),
• នៅកម្រិតនៃការដឹកជញ្ជូនគ្លុយកូស (ថយចុះចំនួនម៉ូលេគុល GLUT4)
• postreceptor (ការបញ្ជូនសញ្ញាខ្សោយនិងផូស្វ័រ) ។

បច្ចុប្បន្ននេះគេជឿថាមូលហេតុចម្បងនៃការវិវត្តនៃស្ថានភាពរោគសាស្ត្រនេះគឺភាពមិនស្រួលនៅកម្រិតក្រោយទទួល។

ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនច្រើនតែវិវឌ្ឍន៍ទៅនឹងការធាត់។ ដោយសារតែការពិតដែលថាជាលិកា adipose មានសកម្មភាពមេតាប៉ូលីសខ្ពស់ល្មមភាពប្រែប្រួលនៃជាលិកាទៅអាំងស៊ុយលីនត្រូវបានកាត់បន្ថយត្រឹម ៤០% នៅពេលទម្ងន់រាងកាយល្អលើសពី ៣៥-៤០% ។

ផលវិបាក

គំនិតនៃភាពធន់ទ្រាំអាំងស៊ុយលីននិងហេតុផលសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍរបស់វា។ តើអ្វីទៅជាភាពធន់ទ្រាំអាំងស៊ុយលីន

ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកគឺប្រហែលជាដំណើរការខុសប្រក្រតីអ័រម៉ូនទូទៅបំផុតនិងជាមូលហេតុមួយដែលបណ្តាលឱ្យអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ។ មនុស្សភាគច្រើនដែលប្រើកាបូអ៊ីដ្រាតជាប្រភពកាឡូរីសំខាន់របស់ពួកគេមានភាពធន់ទ្រាំអាំងស៊ុយលីននៃភាពធ្ងន់ធ្ងរខុសៗគ្នា។ ហើយនៅពេលដែលពួកគេចាស់កាន់តែចាស់នោះអាំងស៊ុយលីនកាន់តែធន់នឹងកោសិការបស់ពួកគេ។

កុំគិតថាប្រសិនបើការតមជាតិស្ករនិងអេម៉ូក្លូប៊ីនជារឿងធម្មតានោះអ្នកមិនមានបញ្ហាអ្វីនឹងភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនទេ។ ប្រសិនបើខ្ញុំមានខួរក្បាលគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីស្តាប់តិចជាងសម្លេងរបស់ពួកគេដើម្បីបញ្ជូនអាំងស៊ុយលីននៅលើពោះទទេហើយប្រៀបធៀបតម្លៃរបស់វាជាមួយខួរក្បាលដែលមានសុខភាពល្អយោងទៅតាមអ្នកជំនាញខ្ញុំនឹងត្រូវបានព្យាបាលឱ្យបានឆាប់។ អាំងស៊ុយលីនតមអាហារដែលមានសុខភាពល្អតិចឬច្រើនគឺ ៣-៤ អ៊ី។ អ។ ហើយកុំមានការភ្ញាក់ផ្អើលប្រសិនបើ "សម្រាប់ហេតុផលខ្លះ deiodinases មិនចង់បំលែង T4 របស់ខ្ញុំទៅ T3 ទោះបីជាអាំងស៊ុយលីនតមរបស់ខ្ញុំមានតែ 9 ខ្ញុំ / មីលីលីត្រ (2,6 - 24,9)" ។ ជួរនេះ (២,៦ - ២៤,៩) មិនមានអ្វីដែលត្រូវទាក់ទងនឹងសុខភាពទេហើយវាហាក់ដូចជាអ្នកថាអាំងស៊ុយលីន ៦ អ៊ីយូ / មីលីលីកឬ ១០ អ៊ីយូ / មីលីលីត្រគឺល្អ។

អាំងស៊ុយលីនគឺជាអរម៉ូនមួយក្នុងចំណោមអរម៉ូនសំខាន់បំផុតទាំងបីនៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស (រួមជាមួយ T3 និង cortisol) ។ភារកិច្ចរបស់វាគឺត្រូវជូនដំណឹងដល់កោសិកានៅពេលមានសារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងចរន្តឈាម: ជាតិស្ករអាស៊ីដអាមីណូខ្លាញ់មីក្រូសារធាតុចិញ្ចឹមជាដើម។ បន្ទាប់ពីនោះប្រូតេអ៊ីនពិសេសនៅខាងក្នុងកោសិកាហៅថាអ្នកដឹកជញ្ជូនគ្លុយកូសចូលដល់ផ្ទៃកោសិកាហើយចាប់ផ្តើម“ ស្រូប” សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់នេះចូលក្នុងកោសិកា។ កោសិកាមិនមានភ្នែកហើយដូច្នេះពួកគេត្រូវការទំនាក់ទំនងភ្លាមៗនៅពេលណានិងល្បឿនណាដែលពួកគេគួរតែ "យក" សារធាតុចិញ្ចឹមចេញពីចរន្តឈាម។ តើកោសិកាប្រភេទណា? - នោះហើយជាវា។ សាច់ដុំ, ថ្លើម, ខ្លាញ់, ក្រពេញ endocrine, កោសិកាខួរក្បាលជាដើម។ ដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែសាមញ្ញសញ្ញាអាំងស៊ុយលីននៅក្នុងភាសារុស្ស៊ីស្តាប់ទៅដូចនេះ: "កោសិកា, ទទួលយកសារធាតុចិញ្ចឹម!" ។ ដូច្នេះអាំងស៊ុយលីនច្រើនតែត្រូវបានគេហៅថា“ អរម៉ូនផ្ទុកថាមពល” ឬ“ អរម៉ូនដឹកជញ្ជូន” ហាក់ដូចជាវា“ បញ្ជូន” សារធាតុចិញ្ចឹមទៅកោសិកាទោះបីជាគ្មានអ្វីកើតឡើងក្នុងន័យព្យញ្ជនៈនៃពាក្យក៏ដោយក៏អរម៉ូនបញ្ជូនសារពីកោសិកាមួយទៅកោសិកាមួយទៀត។ ខ្ញុំចូលចិត្តហៅវាថា“ អរម៉ូនផ្គត់ផ្គង់ថាមពល” និង T3 ដែលជាអរម៉ូនថាមពល។ សញ្ញាអាំងស៊ុយលីនគ្រប់គ្រងអត្រាដែលសារធាតុចិញ្ចឹម / ថាមពលចូលក្នុងកោសិកាហើយសញ្ញា T3 កំណត់អត្រាដែលថាមពលនេះត្រូវបានដុតជាបន្តបន្ទាប់នៅក្នុងកោសិកា។ ចំពោះហេតុផលនេះរោគសញ្ញានៃភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនគឺស្រដៀងនឹងរោគសញ្ញានៃការថយចុះកម្តៅ។ ហើយប្រហែលជាដូច្នេះជាមួយនឹងភាពធន់ទ្រាំអាំងស៊ុយលីនជ្រៅ (អ្នកទទួលមិនបានស្តាប់ the សញ្ញាល្អពីអាំងស៊ុយលីននិងសារធាតុចិញ្ចឹមចូលក្នុងកោសិកាយឺត / ក្នុងបរិមាណតិចទេ) deiodinases បន្ថយល្បឿននៃការប្តូរ T4 ដល់ T3 និងបង្កើនការបំលែងទៅជា T3 ដែលអាចបញ្ច្រាស់បាន។ ប្រសិនបើថាមពលចូលក្នុងកោសិកាយឺតជាងនេះវាសមហេតុផលក្នុងការដុតវាយឺត ៗ បើមិនដូច្នេះទេអ្នកអាចដុតអ្វីៗទាំងអស់ហើយទុកក្រឡា "ដោយគ្មានថាមពល" ។ នេះគ្រាន់តែជាការស្មានរបស់ខ្ញុំហើយវាអាចមិនមានអ្វីដែលទាក់ទងនឹងការពិត។ ប៉ុន្តែសម្រាប់យើងមានតែរឿងមួយប៉ុណ្ណោះដែលសំខាន់ - ភាពធន់ទ្រាំអាំងស៊ុយលីននាំឱ្យមានការថយចុះនៃការបម្លែង T4 ទៅ T3 និងការកើនឡើងនៃ T3 បញ្ច្រាស។ ហើយនេះគឺជាការពិតដែលត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយការស្រាវជ្រាវហើយមិនមែនជាការរំពឹងទុករបស់ខ្ញុំទេ។ អាំងស៊ុយលីនត្រូវបានផលិតដោយកោសិកាបេតាលំពែងតាមការស្នើសុំ "ពីខាងលើ" ។

ដោះស្រាយបញ្ហាផ្គុំអាំងស៊ុយលីន

អាំងស៊ុយលីនដោយខ្លួនឯងមិនត្រូវបានតម្រូវឱ្យផលិតតាមកាលវិភាគនៅពេលជាក់លាក់នៃថ្ងៃនោះទេ។ អ្នកធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នករំញោចការបញ្ចេញអាំងស៊ុយលីនក្នុងពេលវេលាត្រឹមត្រូវនិងក្នុងបរិមាណត្រឹមត្រូវ។ ហើយមានវិធីដើម្បីគ្រប់គ្រងដំណើរការនេះ។

អ្នកត្រូវតែសម្រេចចិត្តថាតើអ្វីដែលអ្នកចាប់អារម្មណ៍ជាង - ការកសាងសាច់ដុំឬកម្ចាត់ខ្លាញ់។

"ខ្ញុំគ្រាន់តែចង់បង្កើតសាច់ដុំប៉ុណ្ណោះ!"
ប្រសិនបើគោលដៅសំខាន់របស់អ្នកគឺដើម្បីបង្កើតសាច់ដុំអ្នកនឹងត្រូវថែរក្សាកម្រិតអាំងស៊ុយលីនខ្ពស់ពេញមួយថ្ងៃ។

វាមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសដើម្បីធានាកម្រិតអាំងស៊ុយលីនខ្ពស់ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីធ្វើលំហាត់ប្រាណ នៅពេលនេះភ្នាសកោសិកាសាច់ដុំជាពិសេសអាចជ្រាបចូលទៅអាំងស៊ុយលីននិងអ្វីៗទាំងអស់ដែលផ្ទុកជាមួយវា (ឧទាហរណ៍គ្លុយកូសអេប៊ីអេអេ) ។

"ខ្ញុំចង់កម្ចាត់ខ្លាញ់!"
ប្រសិនបើគោលដៅរបស់អ្នកមានតែការសម្រកខ្លាញ់អ្នកចាំបាច់ត្រូវមានកំរិតអាំងស៊ុយលីនទាបជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

គំនិតដំបូងនៅក្នុងមនុស្សមួយចំនួននឹងជាវិធីដើម្បីកម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់គឺរក្សាអាំងស៊ុយលីនឱ្យទាបនៅរាល់ថ្ងៃរាល់ថ្ងៃ។ បាទ / ចាសប៉ុន្តែប្រសិនបើគំនិតរបស់អ្នកអំពីការបណ្តុះបណ្តាលបានចុះទៅដើរនៅតាមបណ្តោយផ្លូវ។

ទោះបីជាអ្នកមិនចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការបង្កើតសាច់ដុំក៏ដោយវានៅតែមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការចាប់ផ្តើមផលិតកម្មអាំងស៊ុយលីនយ៉ាងហោចណាស់បន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំង។ នេះនឹងបញ្ឈប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលបណ្តាលមកពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណហើយក៏អាចដឹកនាំគ្លុយកូសនិងអាស៊ីតអាមីណូចូលក្នុងកោសិកាសាច់ដុំផងដែរ។ បើមិនដូច្នោះទេអ្នកនឹងឃើញថាអ្នកកំពុងបាត់បង់ជាលិកាសាច់ដុំដ៏មានតម្លៃហើយដូច្នេះរំខានដល់យន្តការរំលាយអាហារដែលដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់។

អ្នកមិនចង់មើលទៅដូចជាគ្រោងឆ្អឹងស្បែកបន្ទាប់ពីស្រកទំងន់មែនទេ? ហើយនោះជាអ្វីដែលអ្នកនឹងប្រែទៅជាប្រសិនបើអ្នកមិនផ្តល់ឱ្យសាច់ដុំនូវកាបូអ៊ីដ្រាតនិងអាស៊ីតអាមីណូដែលពួកគេត្រូវការ។

ខ្ញុំចង់បង្កើតសាច់ដុំនិងកម្ចាត់ខ្លាញ់។
គួរឱ្យស្តាយមនុស្សជាច្រើនមិនជឿថាវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការកសាងសាច់ដុំនៅពេលបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់។

ប្តូរអាំងស៊ុយលីន

អ្វីក៏ដោយដែលអ្នកជ្រើសរើសសូមចងចាំថាកុងតាក់នេះមិនត្រូវស្ថិតក្នុងទីតាំងដដែលអស់រយៈពេលជាច្រើនខែ។ រៀបចំអាំងស៊ុយលីនពេលថ្ងៃហើយអ្នកអាចទទួលបានជ័យជំនះជៀសវាងគុណវិបត្តិ។

តើការរំលោភនេះមានគ្រោះថ្នាក់ទេ?

រោគសាស្ត្រនេះមានគ្រោះថ្នាក់ដោយសារការកើតឡើងនៃជំងឺជាបន្តបន្ទាប់។ ដំបូងបង្អស់វាគឺជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ។

នៅក្នុងដំណើរការនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមភាគច្រើនសាច់ដុំសរសៃថ្លើមនិងខ្លាញ់មានពាក់ព័ន្ធ។ ដោយសារអាំងស៊ុយលីនប្រែជាស្រអាប់ជាតិគ្លុយកូសឈប់ទទួលទានក្នុងបរិមាណដែលវាគួរ។ សម្រាប់ហេតុផលដូចគ្នាកោសិកាថ្លើមចាប់ផ្តើមផលិតគ្លុយកូសយ៉ាងសកម្មដោយបំបែកគ្លីកូហ្សែននិងសំយោគស្ករពីសមាសធាតុអាស៊ីតអាមីណូ។

ដូចជាសម្រាប់ជាលិកា adipose, ប្រសិទ្ធិភាព antilipolytic នៅលើវាត្រូវបានកាត់បន្ថយ។ នៅដំណាក់កាលដំបូងដំណើរការនេះត្រូវបានទូទាត់ដោយបង្កើនការសំយោគអាំងស៊ុយលីននៅក្នុងលំពែង។ នៅដំណាក់កាលជឿនលឿនបម្រុងជាតិខ្លាញ់ត្រូវបានបំបែកទៅជាម៉ូលេគុលនៃអាស៊ីតខ្លាញ់សេរីនិងគ្លីសេរីនដែលមនុស្សម្នាក់បាត់បង់ទំងន់យ៉ាងខ្លាំង។

សមាសធាតុទាំងនេះចូលក្នុងថ្លើមហើយនៅទីនោះក្លាយជា lipoproteins ដង់ស៊ីតេទាប។ សារធាតុទាំងនេះកកកុញនៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាមនិងបង្កឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺ atherosclerosis ។ ដោយសារតែដំណើរការទាំងអស់នេះគ្លុយកូសច្រើនត្រូវបានបញ្ចេញទៅក្នុងឈាម។

ភាពធន់ទ្រាំអាំងស៊ុយលីនណុក

រាងកាយងាយនឹងអាំងស៊ុយលីនខ្លាំងបំផុតនៅពេលព្រឹក។ ភាពរសើបនេះមានទំនោរទៅជារិលក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ។ សម្រាប់រាងកាយមនុស្សមានពីរប្រភេទនៃការផ្គត់ផ្គង់ថាមពលគឺពេលយប់និងពេលថ្ងៃ។

នៅពេលថ្ងៃថាមពលភាគច្រើនត្រូវបានគេយកជាសំខាន់ពីគ្លុយកូសហាងលក់ខ្លាញ់មិនត្រូវបានប៉ះពាល់ទេ។ ភាពផ្ទុយគ្នាកើតឡើងនៅពេលយប់រាងកាយផ្តល់ថាមពលដោយខ្លួនវាដែលត្រូវបានបញ្ចេញពីអាស៊ីតខ្លាញ់ដែលត្រូវបានបញ្ចេញទៅក្នុងចរន្តឈាមបន្ទាប់ពីការបំបែកខ្លាញ់។ ដោយសារតែបញ្ហានេះភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីនអាចនឹងចុះខ្សោយ។

ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំនៅពេលល្ងាចបន្ទាប់មករាងកាយរបស់អ្នកប្រហែលជាមិនអាចទប់ទល់នឹងបរិមាណសារធាតុដែលចូលក្នុងវាបានទេ។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ។

មួយរយៈការខ្វះអាំងស៊ុយលីនទៀងទាត់ត្រូវបានទូទាត់សងដោយការបង្កើនសំយោគសារធាតុនៅក្នុងកោសិកាបេតានៃលំពែង។ បាតុភូតនេះត្រូវបានគេហៅថា hyperinsulemia និងជាអ្នកសម្គាល់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលអាចសម្គាល់បាន។ យូរ ៗ ទៅសមត្ថភាពនៃកោសិកាដើម្បីផលិតអាំងស៊ុយលីនថយចុះការផ្តោតអារម្មណ៍ស្ករកើនឡើងហើយមនុស្សម្នាក់វិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ដូចគ្នានេះផងដែរភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីននិង hyperinsulinemia គឺជាកត្តាជំរុញសម្រាប់ការវិវត្តនៃជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ ដោយសារតែសកម្មភាពរបស់អាំងស៊ុយលីនការរីកសាយនិងការធ្វើចំណាកស្រុកនៃកោសិកាសាច់ដុំរលោងការរីកសាយនៃជំងឺ fibroblasts និងការទប់ស្កាត់ដំណើរការ fibrinolysis កើតឡើង។ ដូច្នេះភាពធាត់នៃសរសៃឈាមកើតឡើងជាមួយនឹងផលវិបាកដែលកើតឡើង។

ភាពធន់នឹងការមានផ្ទៃពោះ

ម៉ូលេគុលគ្លុយកូសគឺជាប្រភពថាមពលមូលដ្ឋានសម្រាប់ទាំងម្តាយនិងទារក។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការកើនឡើងអត្រាលូតលាស់របស់ទារករាងកាយរបស់គាត់ចាប់ផ្តើមត្រូវការជាតិគ្លុយកូសកាន់តែច្រើន។ រឿងសំខាន់គឺថាចាប់ផ្តើមពីត្រីមាសទី 3 នៃការមានផ្ទៃពោះតម្រូវការគ្លុយកូសលើសពីភាពអាចរកបាន។

ជាធម្មតាទារកមានជាតិស្ករក្នុងឈាមទាបជាងម្តាយ។ ចំះកុមារនះមានចំនួនប្រមាណជា ០.៦-១.១ មីល្លីល / លីហើយចំពោះ្តីវាមានចំនួន ៣,៣-៦,៦ មីល្លីល / លី។ នៅពេលការលូតលាស់របស់គភ៌ឈានដល់កម្រិតកំពូលមាតាអាចវិវត្តទៅជាអាំងតង់ស៊ីតេខាងសរីរវិទ្យាចំពោះអាំងស៊ុយលីន។

គ្លុយកូសទាំងអស់ដែលចូលក្នុងខ្លួនម្តាយមិនចាំបាច់ស្រូបយកវាហើយបញ្ជូនបន្តទៅទារកដូច្នេះវាមិនខ្វះសារធាតុចិញ្ចឹមអំឡុងពេលអភិវឌ្ឍទេ។

ប្រសិទ្ធភាពនេះត្រូវបានកំណត់ដោយសុកដែលជាប្រភពមូលដ្ឋាននៃ TNF-b ។ ប្រហែល ៩៥% នៃសារធាតុនេះចូលក្នុងឈាមរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះហើយនៅសល់ចូលក្នុងខ្លួនរបស់កុមារ។ វាគឺជាការកើនឡើងនៃ TNF-b ដែលជាមូលហេតុចម្បងនៃភាពធន់ទ្រាំអាំងស៊ុយលីនអំឡុងពេលមានកាយវិការ។

បន្ទាប់ពីកំណើតនៃទារកកម្រិតនៃ TNF-b ធ្លាក់ចុះយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងស្របគ្នាអាំងតង់ស៊ីតេអាំងស៊ុយលីនវិលត្រឡប់មកធម្មតាវិញ។ បញ្ហាអាចកើតឡើងចំពោះស្ត្រីដែលធាត់លើសទម្ងន់ដោយសារពួកគេផលិត TNF-b ច្រើនជាងស្ត្រីដែលមានទំងន់រាងកាយធម្មតា។ ចំពោះស្ត្រីបែបនេះការមានផ្ទៃពោះស្ទើរតែតែងតែត្រូវបានអមដោយផលវិបាកមួយចំនួន។

ភាពធន់ទ្រាំអាំងស៊ុយលីនជាធម្មតាមិនរលាយបាត់ទេសូម្បីតែក្រោយពេលសម្រាលកូនក៏ដោយវាមានភាគរយធំនៃការកើតឡើងនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ប្រសិនបើការមានផ្ទៃពោះមានលក្ខណៈធម្មតាភាពធន់ទ្រាំគឺជាកត្តាជំនួយសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍរបស់កុមារ។

ការរំលោភលើភាពប្រែប្រួលទៅនឹងអាំងស៊ុយលីនចំពោះមនុស្សវ័យជំទង់

ចំពោះមនុស្សនៅវ័យជំទង់ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនត្រូវបានកត់ត្រាជាញឹកញាប់។ ការពិតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយគឺថាកំហាប់ស្ករមិនកើនឡើងទេ។ បន្ទាប់ពីការអនុម័តនៃភាពពេញវ័យ, ជាធម្មតាស្ថានភាពធម្មតា។

ក្នុងអំឡុងពេលលូតលាស់ដែលពឹងផ្អែកខ្លាំងអរម៉ូន anabolic ចាប់ផ្តើមត្រូវបានសំយោគខ្លាំង:

ទោះបីជាផលប៉ះពាល់របស់វាមានលក្ខណៈផ្ទុយគ្នាក៏ដោយក៏ការរំលាយអាហារអាស៊ីតអាមីណូនិងការរំលាយអាហារគ្លុយកូសមិនទទួលរងទេ។ ដោយមានជម្ងឺ hyperinsulinemia ដែលមានសំណងផលិតកម្មប្រូតេអ៊ីនត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងហើយការលូតលាស់ត្រូវបានជំរុញ។

ឥទ្ធិពលមេតាប៉ូលីសដ៏ធំទូលាយជួយធ្វើសមកាលកម្មដំណើរការលូតលាស់និងលូតលាស់ក៏ដូចជារក្សាតុល្យភាពនៃដំណើរការមេតាប៉ូលីស។ មុខងារបន្សាំបែបនេះផ្តល់នូវការសន្សំថាមពលជាមួយនឹងអាហារូបត្ថម្ភមិនគ្រប់គ្រាន់បង្កើនល្បឿនភាពពេញវ័យនិងសមត្ថភាពក្នុងការមានគភ៌និងផ្តល់កំណើតដល់កូនចៅដែលមានកម្រិតអាហារូបត្ថម្ភល្អ។

នៅពេលភាពពេញវ័យបញ្ចប់ការផ្តោតអារម្មណ៍នៃអរម៉ូនភេទនៅតែខ្ពស់ហើយអាំងស៊ុយលីនរលាយបាត់។

ការព្យាបាលភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន

មុនពេលចាប់ផ្តើមការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនវេជ្ជបណ្ឌិតធ្វើការពិនិត្យអ្នកជំងឺ។ សម្រាប់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមរដ្ឋនិងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២ ការធ្វើតេស្តិ៍មន្ទីរពិសោធន៍ជាច្រើនប្រភេទត្រូវបានប្រើប្រាស់៖

• តេស្ត A1C,
• ការធ្វើតេស្តតមអាហារគ្លុយកូសផ្លាស្មា
• តេស្តភាពអត់ធ្មត់គ្លុយកូសក្នុងមាត់។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ត្រូវបានកំណត់ដោយ 6,5% យោងទៅតាមការធ្វើតេស្ត A1C កម្រិតជាតិស្ករពី 126 មីលីក្រាម / dl ហើយលទ្ធផលពីការធ្វើតេស្តចុងក្រោយច្រើនជាង 200 មីលីក្រាម / dl ។ នៅក្នុងរដ្ឋមុនទឹកនោមផ្អែមសូចនាករទី 1 គឺ 5,7-6,4% ទីពីរគឺ 100-125 មីលីក្រាម / dl, ក្រោយមកទៀតគឺ 140-199 មីលីក្រាម / dl ។

ការព្យាបាលដោយថ្នាំ

ការចង្អុលបង្ហាញសំខាន់ៗសម្រាប់ការព្យាបាលប្រភេទនេះគឺសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយលើសពី ៣០ ដែលជាហានិភ័យខ្ពស់នៃការវិវត្តទៅជាជំងឺសរសៃឈាមនិងបេះដូងក៏ដូចជាវត្តមាននៃការធាត់។

ដើម្បីបង្កើនភាពប្រែប្រួលគ្លុយកូសថ្នាំដូចខាងក្រោមត្រូវបានប្រើ:

• Biguanides
  សកម្មភាពនៃថ្នាំទាំងនេះមានគោលបំណងរារាំងគ្លីកូហ្សែនកាត់បន្ថយការផលិតសមាសធាតុគ្លុយកូសនៅក្នុងថ្លើមរារាំងការស្រូបយកជាតិស្ករនៅក្នុងពោះវៀនតូចនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរក្សាអាំងស៊ុយលីន។
• អាកាបូស
  វិធីព្យាបាលមួយដែលមានសុវត្ថិភាពបំផុត។ Acarbose គឺជាអ្នកទប់ស្កាត់អាល់ហ្វា - glucosidase ដែលអាចបញ្ច្រាស់បាននៅក្នុងបំពង់រំលាយអាហារផ្នែកខាងលើ។ វារំខានដល់ដំណើរការនៃការបោសសំអាតប៉ូលីស្យូមនិងអូលីហ្គូសាស្យូតនិងការស្រូបយកសារធាតុទាំងនេះទៅក្នុងឈាមបន្ថែមទៀតហើយកម្រិតអាំងស៊ុយលីនថយចុះ។
• Thiazolidinediones
  បង្កើនភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីននៅក្នុងសរសៃសាច់ដុំនិងខ្លាញ់។ ភ្នាក់ងារទាំងនេះរំញោចចំនួនហ្សែនសំខាន់ៗដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះភាពប្រែប្រួល។ ជាលទ្ធផលបន្ថែមពីលើការប្រឆាំងនឹងភាពធន់ទ្រាំកំហាប់ជាតិស្ករនិងជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាមថយចុះ។

ជាមួយនឹងភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនការសង្កត់ធ្ងន់គឺទៅលើរបបអាហារដែលមានជាតិស្ករទាបលើកលែងតែភាពអត់ឃ្លាន។ អាហាររូបត្ថម្ភប្រភេទប្រភាគត្រូវបានណែនាំវាគួរតែមានពី ៥ ទៅ ៧ ដងក្នុងមួយថ្ងៃដោយគិតពីអាហារសម្រន់។ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់មិនតិចជាង 1,5 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។

អ្នកជំងឺត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំតែកាបូអ៊ីដ្រាតយឺត។ វាអាចជាៈ

1. បបរ
2. ម្សៅដុតនំ Rye
3. បន្លែ
4. ផ្លែឈើខ្លះ។

ជាមួយនឹងរបបអាហារដែលមានជាតិស្ករទាបអ្នកជំងឺមិនគួរៈ

• អង្ករស
• សាច់ខ្លាញ់និងត្រី
• ទាំងអស់ផ្អែម (កាបូអ៊ីដ្រាតលឿន)

អាហារទាំងអស់ដែលអ្នកជំងឺបរិភោគគួរតែមានសន្ទស្សន៍គ្លីសេកទាប។ពាក្យនេះគឺជាសូចនាករនៃអត្រានៃការបំបែកផលិតផលកាបូអ៊ីដ្រាតបន្ទាប់ពីពួកគេចូលក្នុងខ្លួន។ សូចនាករទាបនៃផលិតផលកាន់តែច្រើនវាសមនឹងអ្នកជំងឺ។

របបអាហារដើម្បីប្រឆាំងនឹងភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនត្រូវបានបង្កើតឡើងពីអាហារទាំងនោះដែលមានសន្ទស្សន៍ទាប។ វាកម្រណាស់ក្នុងការញ៉ាំអ្វីមួយជាមួយជីអាយអាយមធ្យម។ វិធីសាស្រ្តនៃការរៀបចំផលិតផលជាធម្មតាមានឥទ្ធិពលតិចតួចលើ GI ប៉ុន្តែមានករណីលើកលែង។

ឧទាហរណ៍ការ៉ុត៖ នៅពេលដែលវាឆៅសន្ទស្សន៍របស់វាគឺ ៣៥ ហើយវាអាចត្រូវបានគេបរិភោគប៉ុន្តែការ៉ុតឆ្អិនគឺមាន GI ធំណាស់ហើយវាពិតជាមិនអាចបរិភោគបានទេ។

ផ្លែឈើក៏អាចញ៉ាំបានដែរប៉ុន្តែអ្នកត្រូវទទួលទានមិនលើសពី ២០០ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការរៀបចំទឹកផលិតពីពួកគេពីព្រោះនៅពេលដែល pulp ត្រូវបានកំទេចជាតិសរសៃរលាយបាត់ហើយទឹកទទួលបាន GI ធំណាស់។

អាយអាយអាចត្រូវបានបែងចែកជាប្រភេទជាច្រើន៖

1. រហូតដល់ 50 - ទាប
2. ៥០-៧០ - មធ្យម
3. ជាង ៧០ គឺធំ។

មានអាហារមួយចំនួនដែលមិនមានលិបិក្រម glycemic ទាល់តែសោះ។ តើវាអាចទៅរួចក្នុងការញ៉ាំពួកគេជាមួយនឹងភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនដែរឬទេ? - ទេ។ ស្ទើរតែជានិច្ចកាលអាហារបែបនេះមានមាតិកាកាឡូរីខ្ពស់ណាស់ហើយអ្នកមិនអាចញ៉ាំវាបានដោយមានការរំលោភលើអាំងស៊ុយលីន។

វាក៏មានអាហារដែលមានសន្ទស្សន៍តូចនិងមាតិកាកាឡូរីច្រើនផងដែរ៖

អាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់អ្នកជំងឺគួរតែត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរ។ វាត្រូវតែមានសាច់ផ្លែឈើបន្លែ។ ផលិតផលដែលមានជាតិគ្លុយកូសត្រូវបានគេណែនាំឱ្យទទួលទានមុនម៉ោង 15:00 ។ ស៊ុបត្រូវបានចម្អិនល្អបំផុតនៅក្នុងទំពាំងបាយជូរបន្លែពេលខ្លះវាអាចទទួលយកបានក្នុងការប្រើទំពាំងបាយជូរសាច់បន្ទាប់បន្សំ។

នៅលើរបបអាហារដែលមានជាតិស្ករទាបអ្នកអាចញ៉ាំសាច់ទាំងនេះបាន៖

1. ថ្លើម (សាច់មាន់ / សាច់គោ)
2. តួកគី,
3. សាច់មាន់
4. វាល
5. សាច់ទន្សាយ
6. សាច់ Quail
7. ភាសា។

ពីត្រីអ្នកអាច pike, pollock និង perch ។ ពួកគេត្រូវការញ៉ាំយ៉ាងហោចណាស់ 2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ សម្រាប់បបរជីវ៉ាន់ស៊ុយគឺសមបំផុត។ ពួកវាត្រូវបានដាំឱ្យពុះនៅក្នុងទឹកពួកគេមិនអាចត្រូវបានធ្វើរដូវជាមួយប្រភពដើមរបស់សត្វ។

អ្នកអាចញ៉ាំធញ្ញជាតិបែបនេះ៖

ពេលខ្លះអ្នកអាចព្យាបាលខ្លួនអ្នកទៅប៉ាស្តាពីស្រូវសាលី durum ។ អ្នកអាចញ៉ាំពងមាន់ ១ ពងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលមានជាតិប្រូតេអ៊ីន។ នៅលើរបបអាហារអ្នកអាចទទួលទានទឹកដោះគោស្ទើរតែទាំងអស់លើកលែងតែទឹកដោះគោដែលមានបរិមាណខ្លាញ់ច្រើន។ វាអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់បរិភោគនៅពេលរសៀល។

ផលិតផលខាងក្រោមមាននៅក្នុងបញ្ជីបៃតង៖

• សក់អង្កាញ់
• ទឹកដោះគោ
• Kefirs,
• ក្រែមរហូតដល់ដប់ភាគរយ
• ទឹកដោះគោជូរគ្មានជាតិផ្អែម
• តៅហ៊ូ
• Ryazhenka ។

ចំណែកអាហាររបស់សត្វតោគួរតែមានបន្លែ។ អ្នកអាចធ្វើសាឡាត់ឬម្ហូបចំហៀងពីពួកគេ។

សន្ទស្សន៍ glycemic ទាបនៅក្នុងបន្លែបែបនេះ៖

1. ខ្ទឹមនិងខ្ទឹមបារាំង
2. ពងទា
3. ត្រសក់
4. ប៉េងប៉ោះ
5. ម្ទេសមានច្រើនប្រភេទ
6. ហ្សុកឈីនី
7. ស្ពណាមួយ
8. peas ស្រស់និងស្ងួត។

អ្នកជំងឺត្រូវបានអនុវត្តមិនមានកំណត់នៅក្នុងគ្រឿងទេសនិងគ្រឿងទេស។ Oregano, basil, រមៀត, spinach, parsley, dill ឬ thyme អាចត្រូវបានធ្វើពិពិធកម្មទៅក្នុងចានដោយសុវត្ថិភាព។

យកល្អគួរតែបញ្ចូលក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក៖

• Currant
• Plums
• គុជ
• ផ្លែល្ពៅ
• ខាត់ណាខៀវ
• ផ្លែប៉ោម
• អាភីភូស
• នីតារ៉ាស។

អ្នកអាចញ៉ាំចំណីអាហារផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនលើរបបអាហារដែលមានជាតិស្ករទាប។ កុំខ្លាចថារបបអាហាររបស់អ្នកនឹងក្លាយជាការចាប់អារម្មណ៍និងមិនធម្មតា។

លេងកីឡា

អ្នកឯកទេសខាងសរីរវិទ្យាកីឡាជឿជាក់ថាសកម្មភាពរាងកាយគឺជាវិធីសាស្ត្រដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន។ ក្នុងអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់ភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីនកើនឡើងដោយសារតែការដឹកជញ្ជូនគ្លុយកូសកើនឡើងក្នុងកំឡុងពេលកន្ត្រាក់នៃសរសៃសាច់ដុំ។

បន្ទាប់ពីបន្ទុកអាំងតង់ស៊ីតេថយចុះខណៈពេលដែលដំណើរការនៃសកម្មភាពផ្ទាល់របស់អាំងស៊ុយលីនលើរចនាសម្ព័ន្ធសាច់ដុំចាប់ផ្តើម។ ដោយសារតែផលប៉ះពាល់ anabolic និង anti-catabolic របស់វាអាំងស៊ុយលីនជួយបង្កើតកង្វះ glycogen ។

និយាយឱ្យសាមញ្ញនៅពេលកំពុងផ្ទុករាងកាយស្រូបយកម៉ូលេគុលគ្លីកូហ្សែន (គ្លុយកូស) ឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានហើយបន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយនឹងអស់ glycogen ។ ភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីនត្រូវបានកើនឡើងដោយសារតែសាច់ដុំមិនមានថាមពលបម្រុង។

នេះគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍: វេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំឱ្យផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់លើការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ។

ការហាត់ប្រាណតាមបែបរ៉ូបូតគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អដើម្បីប្រឆាំងនឹងភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន។ក្នុងអំឡុងពេលផ្ទុកនេះគ្លុយកូសត្រូវបានគេប្រើប្រាស់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ការហាត់ប្រាណដង់ស៊ីតេកម្រិតមធ្យមឬអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់អាចបង្កើនភាពប្រែប្រួលសម្រាប់រយៈពេល ៤-៦ ថ្ងៃបន្ទាប់។ ការកែលម្អដែលអាចមើលឃើញត្រូវបានកត់ត្រាបន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាលរយៈពេលមួយសប្តាហ៍ជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណផ្នែកបេះដូងខ្ពស់យ៉ាងហោចណាស់ ២ ដង។

ប្រសិនបើថ្នាក់ត្រូវបានប្រារព្ធធ្វើក្នុងរយៈពេលវែងនោះសក្ដានុពលវិជ្ជមានអាចនៅតែមានជាយូរមកហើយ។ ប្រសិនបើនៅចំណុចខ្លះមនុស្សម្នាក់បោះបង់ចោលកីឡាហើយចៀសវាងការប្រើកម្លាំងរាងកាយភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីននឹងត្រលប់មកវិញ។

បន្ទុកថាមពល

អត្ថប្រយោជន៍នៃការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងគឺមិនត្រឹមតែដើម្បីបង្កើនភាពប្រែប្រួលទៅនឹងអាំងស៊ុយលីនប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងដើម្បីបង្កើតសាច់ដុំផងដែរ។ វាត្រូវបានគេដឹងថាសាច់ដុំស្រូបយកម៉ូលេគុលគ្លុយកូសយ៉ាងខ្លាំងមិនត្រឹមតែនៅពេលផ្ទុកខ្លួនវាប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងបន្ទាប់ពីវាផងដែរ។

បន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងចំនួន 4 ដងសូម្បីតែពេលសម្រាកក៏ដោយភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីននឹងត្រូវបានកើនឡើងហើយកម្រិតគ្លុយកូស (ផ្តល់ថាអ្នកមិនបានញ៉ាំមុនពេលវាស់) នឹងថយចុះ។ បន្ទុកកាន់តែខ្លាំងកាន់តែច្រើនសូចនាករភាពប្រែប្រួលកាន់តែប្រសើរ។

ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនត្រូវបានកំចាត់បានយ៉ាងល្អបំផុតដោយវិធីសាស្រ្តរួមមួយទៅនឹងសកម្មភាពរាងកាយ។ លទ្ធផលល្អបំផុតត្រូវបានកត់ត្រាដោយការឆ្លាស់គ្នាដោយការហ្វឹកហាត់ផ្នែកកាយសម្ព័ន្ធនិងកម្លាំង។ ឧទាហរណ៍អ្នកទៅកន្លែងហាត់ប្រាណនៅថ្ងៃច័ន្ទថ្ងៃពុធថ្ងៃសុក្រនិងថ្ងៃអាទិត្យ។ ធ្វើ cardio នៅថ្ងៃច័ន្ទនិងថ្ងៃសុក្រ (ឧទាហរណ៍ការរត់ការរាំតាមយន្តហោះការជិះកង់) និងធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយមានទំងន់នៅថ្ងៃពុធនិងថ្ងៃអាទិត្យ។

ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនអាចមានសុវត្ថិភាពប្រសិនបើវាវិវត្តប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃដំណើរការដូចជាភាពពេញវ័យឬមានផ្ទៃពោះ។ ក្នុងករណីផ្សេងទៀតបាតុភូតនេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជារោគសាស្ត្រនៃការរំលាយអាហារដែលមានគ្រោះថ្នាក់។

វាពិបាកក្នុងការដាក់ឈ្មោះមូលហេតុពិតប្រាកដសម្រាប់ការវិវត្តនៃជំងឺនេះប៉ុន្តែមនុស្សពេញលេញត្រូវបានគេយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំងចំពោះវា។ ភាពមិនដំណើរការនេះភាគច្រើនមិនត្រូវបានអមដោយរោគសញ្ញារស់រវើកទេ។

ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលទេការរំលោភលើភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីនអាចបណ្តាលឱ្យកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងជំងឺផ្សេងៗនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ សម្រាប់ការព្យាបាលនៃភាពមិនដំណើរការថ្នាំសកម្មភាពរាងកាយនិងអាហារូបត្ថម្ភពិសេសត្រូវបានប្រើ។

មូលហេតុចម្បងនៃការវិវត្តនៃភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន

មូលហេតុពិតប្រាកដនៃភាពធន់ទ្រាំអាំងស៊ុយលីនមិនទាន់ដឹងនៅឡើយទេ។ វាត្រូវបានគេជឿជាក់ថាវាអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាដែលកើតឡើងនៅកម្រិតជាច្រើន: ពីការផ្លាស់ប្តូរម៉ូលេគុលអាំងស៊ុយលីននិងកង្វះនៃការទទួលអាំងស៊ុយលីនទៅជាបញ្ហាជាមួយនឹងការបញ្ជូនសញ្ញា។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រភាគច្រើនយល់ស្របថាមូលហេតុចម្បងនៃការលេចឡើងនៃភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីននិងទឹកនោមផ្អែមគឺកង្វះសញ្ញាពីម៉ូលេគុលអាំងស៊ុយលីនទៅកោសិកានៃជាលិកាដែលគ្លុយកូសពីឈាមត្រូវចូល។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងសម្ពាធកើនឡើងគឺជារឿងអតីតកាល

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាបុព្វហេតុនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនិងការវះកាត់ស្ទើរតែ ៨០ ភាគរយ។ មនុស្ស ៧ នាក់ក្នុងចំណោម ១០ នាក់បានស្លាប់ដោយសារការស្ទះសរសៃឈាមបេះដូងឬខួរក្បាល។ ក្នុងករណីស្ទើរតែទាំងអស់ហេតុផលសម្រាប់ការបញ្ចប់ដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចនេះគឺដូចគ្នា - ជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់។

ស្ករអាចនិងគួរតែត្រូវបានទម្លាក់បើមិនដូច្នេះទេគ្មានអ្វីទេ។ ប៉ុន្តែវិធីនេះមិនអាចព្យាបាលជំងឺដោយខ្លួនឯងបានទេមានតែជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការស៊ើបអង្កេតហើយមិនមែនជាមូលហេតុនៃជំងឺនោះទេ។

ថ្នាំតែមួយគត់ដែលត្រូវបានណែនាំជាផ្លូវការសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងត្រូវបានប្រើដោយអ្នកជំនាញខាង endocrinologist ក្នុងការងាររបស់ពួកគេគឺបំណះទឹកនោមផ្អែមជីដាវ។

ប្រសិទ្ធភាពនៃថ្នាំដែលគណនាតាមវិធីសាស្ត្រស្តង់ដារ (ចំនួនអ្នកជំងឺដែលបានជាសះស្បើយដល់ចំនួនអ្នកជំងឺសរុបក្នុងក្រុម ១០០ នាក់ដែលបានទទួលការព្យាបាល) គឺ៖

• ការធ្វើឱ្យមានជាតិស្ករធម្មតា - 95%
• ការលុបបំបាត់ជំងឺស្ទះសរសៃឈាមវ៉ែន - 70%
• ការលុបបំបាត់ចង្វាក់បេះដូងខ្លាំង - 90%
• កម្ចាត់ជំងឺលើសឈាម - 92%
• ការពង្រឹងថ្ងៃ, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការគេងនៅពេលយប់ - 97%

អ្នកផលិតជីដាវមិនមែនជាអង្គការពាណិជ្ជកម្មទេហើយត្រូវបានផ្តល់មូលនិធិដោយរដ្ឋ។ ដូច្នេះឥឡូវនេះអ្នកស្រុកម្នាក់ៗមានឱកាសទទួលបានថ្នាំក្នុងការបញ្ចុះតម្លៃ ៥០% ។

ការបំពាននេះអាចកើតឡើងដោយសារកត្តាមួយឬច្រើន៖

1. ភាពធាត់ - វាត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនក្នុង ៧៥% នៃករណី។ស្ថិតិបានបង្ហាញថាការកើនឡើងទម្ងន់ ៤០ ភាគរយពីបទដ្ឋាននាំឱ្យមានភាគរយដូចគ្នានៃការថយចុះភាពប្រែប្រួលទៅនឹងអាំងស៊ុយលីន។ ហានិភ័យជាក់លាក់នៃជំងឺមេតាប៉ូលីសគឺជាមួយនឹងការធាត់នៃប្រភេទពោះពោលគឺឧ។ នៅក្នុងពោះ។ ការពិតគឺថាជាលិកា adipose ដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅលើជញ្ជាំងពោះផ្នែកខាងមុខត្រូវបានកំណត់ដោយសកម្មភាពមេតាប៉ូលីសអតិបរមាវាមកពីវាដែលបរិមាណអាស៊ីតខ្លាញ់ច្រើនបំផុតចូលក្នុងចរន្តឈាម។
2. ពន្ធុវិទ្យា - ការបញ្ជូនហ្សែននៃធាតុផ្សំទៅនឹងរោគសញ្ញាភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីននិងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ប្រសិនបើសាច់ញាតិជិតស្និទ្ធមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមនោះលទ្ធភាពនៃការមានបញ្ហាជាមួយនឹងអាំងស៊ុយលីនគឺខ្ពស់ជាងជាពិសេសជាមួយនឹងរបៀបរស់នៅដែលអ្នកមិនអាចហៅថាមានសុខភាពល្អ។ វាត្រូវបានគេជឿជាក់ថាការតស៊ូមុននេះមានគោលបំណងគាំទ្រដល់មនុស្ស។ នៅក្នុងពេលវេលាដែលញ៉ាំបានល្អប្រជាជនបានរក្សាទុកជាតិខ្លាញ់ក្នុងភាពស្រេកឃ្លាន - មានតែអ្នកដែលមានទុនបំរុងច្រើននោះទេពោលគឺបុគ្គលដែលមានភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនអាចរស់បាន។ អាហារមានស្ថេរភាពសព្វថ្ងៃនាំឱ្យធាត់លើសឈាមនិងទឹកនោមផ្អែម។
3. កង្វះសកម្មភាពរាងកាយ - នាំឱ្យមានការពិតដែលថាសាច់ដុំត្រូវការអាហារូបត្ថម្ភតិច។ ប៉ុន្តែវាគឺជាជាលិកាសាច់ដុំដែលទទួលទានជាតិគ្លុយកូស ៨០% ពីឈាម។ ប្រសិនបើកោសិកាសាច់ដុំត្រូវការថាមពលបន្តិចដើម្បីគាំទ្រមុខងារសំខាន់ៗរបស់ពួកគេពួកគេនឹងចាប់ផ្តើមមិនអើពើនឹងអាំងស៊ុយលីនដែលផ្ទុកជាតិស្ករនៅក្នុងពួកគេ។
4. អាយុ - បន្ទាប់ពី ៥០ ឆ្នាំលទ្ធភាពនៃភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីននិងទឹកនោមផ្អែមខ្ពស់ជាង ៣០% ។
5. អាហារូបត្ថម្ភ - ការទទួលទានអាហារច្រើនពេកដែលសំបូរទៅដោយជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតការស្រឡាញ់ជាតិស្ករចម្រាញ់បណ្តាលអោយមានជាតិគ្លុយកូសច្រើនពេកនៅក្នុងឈាមការផលិតអាំងស៊ុយលីនសកម្មហើយជាលទ្ធផលការមិនចង់បំពេញកោសិកានៃរាងកាយដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណដែលនាំឱ្យមានរោគសាស្ត្រនិងទឹកនោមផ្អែម។
6. ថ្នាំ - ថ្នាំមួយចំនួនអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាជាមួយនឹងការបញ្ជូនសញ្ញាអាំងស៊ុយលីន - ថ្នាំ corticosteroids (ការព្យាបាលជំងឺឈឺសន្លាក់ឆ្អឹងជំងឺហឺតជំងឺមហារីកឈាមជំងឺរលាកថ្លើម) ថ្នាំ beta-blockers (arrhythmia, myocardial infarction), thiazide diuretics (diuretics), វីតាមីន B

រោគសញ្ញានិងការបង្ហាញ

បើគ្មានការធ្វើតេស្តទេវាមិនអាចទៅរួចទេដែលអាចកំណត់បានថាកោសិកានៃរាងកាយចាប់ផ្តើមយល់ពីអាំងស៊ុយលីនដែលទទួលបាននៅក្នុងឈាម។ រោគសញ្ញានៃភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនអាចត្រូវបានកំណត់ដោយងាយទៅនឹងជំងឺដទៃទៀតការធ្វើការហួសកម្លាំងផលវិបាកនៃកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ៖

• បង្កើនចំណង់អាហារ
• ផ្ដាច់, ពិបាកចងចាំព័ត៌មាន,
• បង្កើនបរិមាណឧស្ម័នក្នុងពោះវៀន
• សន្លឹមនិងងងុយដេកជាពិសេសបន្ទាប់ពីបង្អែមមួយចំណែកធំ។
• ការកើនឡើងនូវបរិមាណខ្លាញ់នៅលើក្រពះការបង្កើតនូវអ្វីដែលគេហៅថា“ ទូកសង្គ្រោះជីវិត”
• ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត, អារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត,
• ការកើនឡើងសម្ពាធឈាមតាមកាលកំណត់។

បន្ថែមលើរោគសញ្ញាទាំងនេះវេជ្ជបណ្ឌិតវាយតម្លៃរោគសញ្ញានៃភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនមុនពេលធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។ អ្នកជំងឺធម្មតាដែលមានរោគសញ្ញានេះគឺធាត់ពោះ, មានឪពុកម្តាយឬបងប្អូនដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម, ស្ត្រីមានអូវែរ polycystic ឬ។

សូចនាករសំខាន់នៃវត្តមាននៃភាពធន់ទ្រាំអាំងស៊ុយលីនគឺបរិមាណនៃពោះ។ មនុស្សលើសទម្ងន់វាយតម្លៃប្រភេទនៃការធាត់។ ប្រភេទរោគស្ត្រី (ខ្លាញ់ប្រមូលផ្តុំនៅខាងក្រោមចង្កេះបរិមាណដ៏សំខាន់នៅក្នុងត្រគាកនិងគូទ) មានសុវត្ថិភាពជាងមុនបញ្ហាមេតាប៉ូលីសមិនសូវកើតមានជាមួយវាទេ។ ប្រភេទប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការ Android (ខ្លាញ់នៅលើក្រពះស្មាខ្នង) ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

សញ្ញាសម្គាល់នៃការរំលាយអាហារអាំងស៊ុយលីនខ្សោយគឺ BMI និងសមាមាត្រនៃចង្កេះទៅនឹងត្រគាក (OT / V) ។ ជាមួយនឹងសន្ទស្សន៍ម៉ាស់រាងកាយ (BMI)> ២៧, អូ។ ប៊ី។ / អូ។ អេ។ ១ ក្នុងចំណោមបុរសនិងអូ។ ប៊ី។ ប៊ី។ អេ។ ០,៨ ចំពោះស្ត្រី, ទំនងជាអ្នកជំងឺមានរោគសញ្ញាធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន។

សញ្ញាសម្គាល់ទីបីដែលមានប្រូបាប៊ីលីតេ ៩០ ភាគរយអនុញ្ញាតឱ្យបង្កើតការរំលោភបំពាន - រោគស្បែកខ្មៅ។ ទាំងនេះគឺជាតំបន់នៃស្បែកជាមួយនឹងការបង្កើនជាតិពណ៌ជាញឹកញាប់រដុបនិងរឹតបន្តឹង។ ពួកវាអាចមានទីតាំងនៅកែងដៃនិងជង្គង់នៅផ្នែកខាងក្រោយនៃកញ្ចឹងកក្រោមដើមទ្រូងនៅលើសន្លាក់ម្រាមដៃត្រង់ក្រលៀននិងក្លៀក។

ដើម្បីបញ្ជាក់ពីការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យអ្នកជំងឺដែលមានរោគសញ្ញានិងសញ្ញាសម្គាល់ខាងលើត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាការធ្វើតេស្តភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនដែលផ្អែកលើរោគសញ្ញាដែលត្រូវបានកំណត់។

ការសាកល្បង

នៅក្នុងមន្ទីរពិសោធន៍ការវិភាគចាំបាច់ដើម្បីកំណត់ភាពប្រែប្រួលនៃកោសិកាទៅអាំងស៊ុយលីនជាទូទៅត្រូវបានគេហៅថា "ការវាយតម្លៃភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន" ។

វិធីបរិច្ចាគឈាមដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលគួរឱ្យទុកចិត្ត:

1. នៅពេលទទួលបានការបញ្ជូនពីគ្រូពេទ្យដែលចូលរួមសូមពិភាក្សាជាមួយគាត់អំពីបញ្ជីថ្នាំពន្យារកំណើតនិងវីតាមីនដែលត្រូវបានគេយកដើម្បីមិនរាប់បញ្ចូលអ្នកដែលអាចប៉ះពាល់ដល់សមាសភាពឈាម។
2. មួយថ្ងៃមុនពេលធ្វើការវិភាគអ្នកត្រូវលុបចោលការបណ្តុះបណ្តាលខិតខំជៀសវាងស្ថានភាពស្ត្រេសនិងការហាត់ប្រាណកុំផឹកភេសជ្ជៈដែលមានជាតិអាល់កុល។ ពេលវេលាអាហារពេលល្ងាចគួរតែត្រូវបានគណនាដូច្នេះមុនពេលយកឈាម ៨ ទៅ ១៤ ម៉ោងបានកន្លងផុតទៅ .
3. ធ្វើតេស្តយ៉ាងតឹងរឹងលើក្រពះទទេ។ នេះមានន័យថានៅពេលព្រឹកវាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យដុសធ្មេញរបស់អ្នកទំពារស្ករកៅស៊ូដែលមិនមានសូម្បីតែស្ករសផឹកភេសជ្ជៈណាមួយរួមទាំងភេសជ្ជៈដែលគ្មានជាតិផ្អែម។ អ្នកអាចជក់បារី មួយម៉ោងមុនពេលទៅលេងមន្ទីរពិសោធន៍ .

តម្រូវការដ៏តឹងរឹងបែបនេះក្នុងការរៀបចំសម្រាប់ការវិភាគគឺដោយសារតែការពិតសូម្បីតែពែងហាមញ៉ាំកាហ្វេស្រវឹងនៅពេលខុសអាចផ្លាស់ប្តូរសូចនាករគ្លុយកូសយ៉ាងខ្លាំង។

បន្ទាប់ពីការវិភាគត្រូវបានបញ្ជូនរួចហើយសន្ទស្សន៍ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនត្រូវបានគណនានៅក្នុងមន្ទីរពិសោធន៍ដោយផ្អែកលើទិន្នន័យស្តីពីគ្លុយកូសក្នុងឈាមនិងកម្រិតអាំងស៊ុយលីននៅក្នុងប្លាស្មា។

• ស្វែងយល់បន្ថែម៖ - ហេតុអ្វីយកវិធាន

ការមានផ្ទៃពោះនិងភាពធន់ទ្រាំអាំងស៊ុយលីន

ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីននាំឱ្យមានការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាមដែលជាហេតុធ្វើឱ្យមុខងារលំពែងកើនឡើងហើយបន្ទាប់មកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ កម្រិតអាំងស៊ុយលីននៅក្នុងឈាមកើនឡើងដែលរួមចំណែកដល់ការបង្កើតជាលិកា adipose កើនឡើង។ ខ្លាញ់ហួសប្រមាណកាត់បន្ថយភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីន។

គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ការតស៊ូអាំងស៊ុយលីនក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះគឺជាបទដ្ឋានវាជាសរីរវិទ្យាទាំងស្រុង។ នេះត្រូវបានពន្យល់ដោយការពិតថាគ្លុយកូសគឺជាអាហារសំខាន់សម្រាប់ទារកក្នុងផ្ទៃ។ រយៈពេលនៃកាយវិការកាន់តែយូរវាកាន់តែត្រូវការ។ ចាប់ពីត្រីមាសទី 3 នៃគ្លុយកូសទារកចាប់ផ្តើមខ្វះសុកត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងបទបញ្ជានៃលំហូររបស់វា។ វាសំងាត់ប្រូតេអ៊ីន cytokine ដែលផ្តល់នូវភាពធន់ទ្រាំអាំងស៊ុយលីន។ បន្ទាប់ពីការសម្រាលកូនអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងត្រលប់ទៅកន្លែងរបស់វាវិញយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីនត្រូវបានស្តារឡើងវិញ។

ចំពោះស្ត្រីដែលមានទំងន់រាងកាយលើសនិងផលវិបាកនៃការមានផ្ទៃពោះ, ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនអាចបន្តកើតមានក្រោយពេលសម្រាលកូនដែលអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

បណ្ឌិតវិទ្យាសាស្ត្រវេជ្ជសាស្ត្រប្រធានវិទ្យាស្ថានជំងឹទឹកនោមផ្អែម - តាយណាយ៉ាខូវឡេវ៉ា

ខ្ញុំបានសិក្សាពីបញ្ហាទឹកនោមផ្អែមអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំមកហើយ។ វាគួរឱ្យខ្លាចណាស់នៅពេលដែលមនុស្សជាច្រើនស្លាប់ហើយរឹតតែច្រើនទៀតក្លាយជាជនពិការដោយសារជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ខ្ញុំប្រញាប់ប្រាប់ដំណឹងល្អ - មជ្ឈមណ្ឌលស្រាវជ្រាវខាងអរម៉ូនវិទ្យាសាស្រ្តនៃបណ្ឌិត្យសភាវិទ្យាសាស្ត្រវេជ្ជសាស្រ្តនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ីបានរៀបចំបង្កើតថ្នាំដែលអាចព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានទាំងស្រុង។ នៅពេលនេះប្រសិទ្ធភាពនៃថ្នាំនេះឈានដល់ ៩៨% ហើយ។

ដំណឹងល្អមួយទៀត៖ ក្រសួងសុខាភិបាលបានធានានូវការអនុម័តកម្មវិធីពិសេសមួយដែលផ្តល់សំណងសម្រាប់ថ្លៃដើមខ្ពស់នៃថ្នាំ។ នៅប្រទេសរុស្ស៊ីអ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែម រហូតដល់ថ្ងៃទី ១៧ ខែមេសា (រាប់បញ្ចូល) អាចទទួលបានវា - សម្រាប់តែ 147 រូប្លិ៍!

វិធីព្យាបាលភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន

របបអាហារនិងសកម្មភាពរាងកាយជួយព្យាបាលភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ពួកគេគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីស្តារភាពប្រែប្រួលនៃកោសិកា។ ដើម្បីពន្លឿនដំណើរការជួនកាលចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំដែលអាចគ្រប់គ្រងការរំលាយអាហារបាន។

កត្តាមួយដែលនាំឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនិងការកកើតកំណកឈាមគឺភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន។ អ្នកអាចកំណត់វាបានតែដោយមានជំនួយពីតេស្តឈាមដែលអ្នកត្រូវធ្វើជាប្រចាំហើយប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាមានជំងឺនេះអ្នកត្រូវតែតាមដានដោយគ្រូពេទ្យជានិច្ច។

រោគសញ្ញានៃជំងឺនេះ

មានតែអ្នកឯកទេសទេដែលអាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដោយផ្អែកលើលទ្ធផលនៃការវិភាគនិងការសង្កេតពីស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺ។ប៉ុន្តែមានសញ្ញាប្រកាសអាសន្នមួយចំនួនដែលរាងកាយផ្តល់ឱ្យ។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយពួកគេមិនអាចត្រូវបានគេព្រងើយកន្តើយហើយឱ្យបានឆាប់វាចាំបាច់ត្រូវពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដើម្បីកំណត់រោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវ។

ដូច្នេះក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាសំខាន់ៗនៃជំងឺនេះអាចត្រូវបានកំណត់អត្តសញ្ញាណ:

• យកចិត្តទុកដាក់
• ភាពកក់ក្តៅញឹកញាប់
• ងងុយគេងបន្ទាប់ពីញ៉ាំ
• ការផ្លាស់ប្តូរសម្ពាធឈាមជារឿយៗត្រូវបានគេសង្កេតឃើញថាលើសឈាម (សម្ពាធឈាមខ្ពស់),
• ភាពធាត់នៅចង្កេះគឺជាសញ្ញាសំខាន់មួយនៃភាពធន់ទ្រាំអាំងស៊ុយលីន។ អាំងស៊ុយលីនរារាំងការបំបែកជាលិកា adipose ដូច្នេះវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការសម្រកទម្ងន់លើរបបអាហារផ្សេងៗ។
• ស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្ត
• ភាពអត់ឃ្លានកើនឡើង។

នៅពេលឆ្លងកាត់ការសាកល្បងគម្លាតដូចជា៖

• ប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងទឹកនោម
• កើនឡើងទ្រីគ្លីសេរីដ
• គ្លុយកូសក្នុងឈាមខ្ពស់
• តេស្តកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។

នៅពេលឆ្លងកាត់ការវិភាគសម្រាប់កូលេស្តេរ៉ុលវាចាំបាច់ត្រូវពិនិត្យមិនមែនការវិភាគទូទៅរបស់វាទេប៉ុន្តែដាច់ដោយឡែកពីគ្នានៃសូចនាករនៃ "ល្អ" និង "អាក្រក់" ។

សូចនាករទាបនៃកូលេស្តេរ៉ុលល្អអាចបង្ហាញពីការកើនឡើងនៃភាពធន់នៃរាងកាយទៅនឹងអាំងស៊ុយលីន។

តេស្តធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន

ការដាក់ស្នើការវិភាគសាមញ្ញនឹងមិនបង្ហាញរូបភាពពិតប្រាកដទេកម្រិតអាំងស៊ុយលីនមានលក្ខណៈប្រែប្រួលនិងប្រែប្រួលពេញមួយថ្ងៃ។ សូចនាករធម្មតាគឺបរិមាណអរម៉ូននៅក្នុងឈាម ពី ៣ ទៅ ២៨ mcED / mlប្រសិនបើការធ្វើតេស្តនេះត្រូវបានផ្តល់ជូននៅលើពោះទទេ។ ជាមួយនឹងការចង្អុលបង្ហាញលើសពីបទដ្ឋានយើងអាចនិយាយអំពី hyperinsulinism ពោលគឺការកើនឡើងកំហាប់អរម៉ូនអាំងស៊ុយលីននៅក្នុងឈាមដែលបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។

ភាពត្រឹមត្រូវបំផុតនិងគួរឱ្យទុកចិត្តបំផុតគឺការធ្វើតេស្តការគៀបឬការគៀបសង្កត់អរម៉ូនអ៊ីប៉ូលីសស៊ីលីន។ គាត់នឹងមិនត្រឹមតែកំណត់ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងកំណត់ពីមូលហេតុនៃជំងឺនេះទៀតផង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាមិនត្រូវបានប្រើក្នុងការអនុវត្តគ្លីនិកទេព្រោះវាត្រូវការពេលវេលាច្រើនហើយត្រូវការឧបករណ៍បន្ថែមនិងបុគ្គលិកដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលពិសេស។

សន្ទស្សន៍ភាពធន់អាំងស៊ុយលីន (HOMA-IR)

សូចនាកររបស់វាត្រូវបានប្រើជាការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យបន្ថែមដើម្បីរកមើលជំងឺ។ សន្ទស្សន៍ត្រូវបានគណនាបន្ទាប់ពីឆ្លងកាត់ការធ្វើតេស្តឈាមសម្រាប់អាំងស៊ុយលីននិងការតមអាហារស្ករ។

នៅក្នុងការគណនាការធ្វើតេស្តពីរត្រូវបានប្រើ:

• សន្ទស្សន៍ IR (HOMA IR) - សូចនាករគឺធម្មតាប្រសិនបើតិចជាង ២,៧,
• សន្ទស្សន៍ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន (CARO) - ជារឿងធម្មតាប្រសិនបើក្រោម ០.៣៣ ។

ការគណនាសន្ទស្សន៍ត្រូវបានអនុវត្តតាមរូបមន្ត:

ក្នុងការធ្វើដូច្នេះសូមពិចារណាដូចខាងក្រោមៈ

• អាយអាយអេស ការតមអាហារអាំងស៊ុយលីនសកម្ម
• GPN - គ្លុយកូសផ្លាស្មាលឿន។

នៅពេលសូចនាករខ្ពស់ជាងបទដ្ឋាននៃសូចនាករពួកគេនិយាយអំពីការកើនឡើងនៃភាពស៊ាំនៃរាងកាយទៅអាំងស៊ុយលីន។

ចំពោះលទ្ធផលនៃការវិភាគដែលមានភាពត្រឹមត្រូវជាងមុនវាចាំបាច់ត្រូវគោរពតាមវិធានមួយចំនួនមុនពេលធ្វើរបងវិភាគ៖

1. បញ្ឈប់ការបរិភោគ ៨-១២ ម៉ោងមុនពេលសិក្សា។
2. របងវិភាគត្រូវបានណែនាំនៅពេលព្រឹកលើពោះទទេ។
3. នៅពេលប្រើថ្នាំណាមួយអ្នកត្រូវតែជូនដំណឹងដល់គ្រូពេទ្យ។ ពួកវាអាចជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដល់រូបភាពទូទៅនៃការវិភាគ។
4. កន្លះម៉ោងមុនពេលបរិច្ចាគឈាមអ្នកមិនអាចជក់បារីបានទេ។ គួរតែចៀសវាងភាពតានតឹងផ្នែករាងកាយនិងអារម្មណ៍។

ប្រសិនបើបន្ទាប់ពីឆ្លងកាត់ការធ្វើតេស្តសូចនាករខ្ពស់ជាងធម្មតានេះអាចបង្ហាញពីការកើតឡើងនៃជំងឺបែបនេះនៅក្នុងខ្លួនដូចជា៖

• ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២
• ឧទាហរណ៍ជំងឺបេះដូង - សរសៃឈាម, ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង,
• ជំងឺមហារីក
• ជំងឺឆ្លង
• ជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌
• ធាត់
• រោគសញ្ញា ovary polycystic,
• រោគសាស្ត្រនៃក្រពេញក្រពេញនិងការខ្សោយតំរងនោមរ៉ាំរ៉ៃ,
• ជំងឺរលាកថ្លើមរ៉ាំរ៉ៃ,
• ជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើម។

តើភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនអាចព្យាបាលបានទេ?

រហូតមកដល់បច្ចុប្បន្ននេះមិនមានយុទ្ធសាស្ត្រច្បាស់លាស់ដែលអាចព្យាបាលជំងឺនេះបានទាំងស្រុងទេ។ ប៉ុន្តែមានឧបករណ៍ដែលជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺនេះ។ នេះគឺ៖

1. របបអាហារ។ កាត់បន្ថយការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយការបញ្ចេញអាំងស៊ុយលីន។
2. សកម្មភាពរាងកាយ។ រហូតដល់ទៅ 80% នៃអ្នកទទួលអាំងស៊ុយលីនស្ថិតនៅក្នុងសាច់ដុំ។ មុខងារសាច់ដុំរំញោចមុខងារទទួល។
3. ការសម្រកទម្ងន់។ យោងទៅតាមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជាមួយនឹងការសម្រកទម្ងន់ ៧ ភាគរយវគ្គនៃជំងឺមានភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ហើយការព្យាករណ៍វិជ្ជមានត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ។

វេជ្ជបណ្ឌិតក៏អាចចេញវេជ្ជបញ្ជាការត្រៀមលក្ខណៈឱសថដល់អ្នកជំងឺដែលនឹងជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការធាត់។

ជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃការចង្អុលបង្ហាញនៃអរម៉ូននៅក្នុងឈាមពួកគេប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារដែលមានគោលបំណងជួយធ្វើឱ្យមានស្ថេរភាពដល់កម្រិតរបស់វា។ ដោយសារការផលិតអាំងស៊ុយលីនគឺជាយន្តការឆ្លើយតបរបស់រាងកាយក្នុងការបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាមមនុស្សម្នាក់មិនអាចអនុញ្ញាតឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមបានឡើយ។

ច្បាប់ជាមូលដ្ឋាននៃរបបអាហារ

• មិនរាប់បញ្ចូលពីរបបអាហាររាល់អាហារដែលមានសន្ទស្សន៍គ្លីសេកខ្ពស់ (ម្សៅស្រូវសាលីស្ករ granulated នំផ្អែមនិងអាហារដែលមានជាតិម្សៅ) ។ ទាំងនេះគឺជាកាបូអ៊ីដ្រាតរំលាយបានយ៉ាងងាយស្រួលដែលបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងគ្លុយកូស។
• នៅពេលជ្រើសរើសអាហារដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតជំរើសគឺផ្តោតលើអាហារដែលមានសន្ទស្សន៍ glycemic ទាប។ ពួកវាត្រូវបានស្រូបយកយឺត ៗ ដោយរាងកាយហើយគ្លុយកូសចូលក្នុងចរន្តឈាមបន្តិចម្តង ៗ ។ ហើយចំណង់ចំណូលចិត្តក៏ត្រូវបានផ្តល់ឱ្យចំណីអាហារដែលសំបូរទៅដោយជាតិសរសៃផងដែរ។
• អាហារដែលសំបូរទៅដោយខ្លាញ់ polyunsaturated fatty ត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូបហើយខ្លាញ់ដែលមានជាតិ monounsaturated ត្រូវបានកាត់បន្ថយ។ ប្រភពនៃប្រេងចុងក្រោយគឺប្រេងបន្លែ - លីនសេអូលីវនិងផ្លែបឺរ។ ម៉ឺនុយគំរូសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
• ណែនាំការរឹតបន្តឹងលើការប្រើប្រាស់អាហារដែលមានមាតិកាខ្លាញ់ខ្ពស់ (សាច់ជ្រូកសាច់ចៀមក្រែមប៊ឺ) ។
• ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ពួកគេចំអិនត្រី - ត្រីសាម៉ុងត្រីសាម៉ុងពណ៌ផ្កាឈូកត្រីសាឌីនត្រីសាម៉ុង។ ត្រីសំបូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ដែលជួយបង្កើនភាពប្រែប្រួលនៃកោសិកាទៅនឹងអរម៉ូន។
• មិនគួរអនុញ្ញាតឱ្យមានអារម្មណ៍ឃ្លានខ្លាំងឡើយ។ ក្នុងករណីនេះកម្រិតជាតិស្ករទាបត្រូវបានគេសង្កេតឃើញដែលនាំឱ្យមានការវិវត្តនៃការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។
• ញ៉ាំក្នុងផ្នែកតូចៗរៀងរាល់ 2-3 ម៉ោងម្តង។
• សង្កេតមើលរបបផឹក។ បរិមាណទឹកដែលបានណែនាំគឺ ៣ លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។
• បដិសេធទម្លាប់អាក្រក់ - អាល់កុលនិងជក់បារី។ ការជក់បារីរារាំងដំណើរការមេតាប៉ូលីសនៅក្នុងខ្លួនហើយអាល់កុលមានអត្រាគ្លីសេរីនខ្ពស់ (ច្រើនទៀតអំពីអាល់កុល -) ។
• អ្នកត្រូវចែកកាហ្វេជាមួយព្រោះកាហ្វេអ៊ីនជួយផលិតអាំងស៊ុយលីន។
• កំរិតអំបិលដែលត្រូវបានណែនាំគឺអតិបរមា 10 ក្រាម / ថ្ងៃ។

ផលិតផលសម្រាប់មុខម្ហូបប្រចាំថ្ងៃ

នៅលើតុត្រូវតែមាន៖

• ស្ពៃក្តោបផ្សេងៗគ្នា៖ ផ្កាស្ពៃខូលី, ពន្លកស៊ែល, ផ្កាខាត់ណាខៀវ,
• beets និង carrots (ឆ្អិនតែប៉ុណ្ណោះ)
• spinach
• សាឡាត់
• ម្រេចផ្អែម
• សណ្តែកបៃតង។

• ផ្លែប៉ោម
• ផ្លែក្រូច
• cherry
• pears
• ផ្លែបឺរ (អានផងដែរ - អត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែបឺរ)
• apricots
• ផ្លែប៊ឺរី។

• ផលិតផលគ្រាប់ធញ្ញជាតិនិងនំប៉័ងស្រូវ (មើលផងដែរ - របៀបជ្រើសរើសនំប៉័ង)
• កន្ទក់ស្រូវសាលី
• buckwheat
• oatmeal ។

តំណាងក្រុមគ្រួសារ legume:

• គ្រាប់ពូជនៃល្ពៅ, flax, ផ្កាឈូករ័ត្ន។

នៅពេលជ្រើសរើសផលិតផលតារាងខាងក្រោមនឹងជួយ:

បញ្ជីផលិតផលដែលបានអនុញ្ញាត

• ត្រីសមុទ្រនៃសមុទ្រត្រជាក់
• ស៊ុតឆ្អិន, ចំហុយចំហុយ,
• ផលិតផលទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប
• បបរពី oat, buckwheat ឬអង្ករសំរូប,
• សាច់មាន់ទួរគីគ្មានស្បែកសាច់គ្មានខ្លាញ់
• ស្រស់ឆ្អិនឆ្អិនបន្លែចំហុយ។ ការរឹតត្បិតលើបន្លែដែលសំបូរទៅដោយម្សៅត្រូវបានគេណែនាំ - ដំឡូង, ហ្សូសឈីនី, ការបំផ្លាញ, ក្រុងយេរូសាឡិម artichoke, radish, radish, ពោត។

បញ្ជីផលិតផលហាមឃាត់ដាច់ខាត

• ស្ករ, ចំណីសត្វសូកូឡាបង្អែម
• ទឹកឃ្មុំ, យៈសាពូនមី, យៈសាពូនមី,
• ទឹកផ្លែឈើហាងទឹកផ្កាភ្លើង
• កាហ្វេ
• សុរា
• នំប៉័ងស្រូវសាលីផលិតនំធ្វើពីម្សៅល្អបំផុត
• ផ្លែឈើដែលមានមាតិកាខ្ពស់នៃម្សៅនិងគ្លុយកូស - ទំពាំងបាយជូរចេកកាលបរិច្ឆេទផ្លែទំពាំងបាយជូរ។
• សាច់នៃពូជខ្លាញ់និងចៀន

ផលិតផលដែលនៅសល់ត្រូវបានអនុញ្ញាតក្នុងកម្រិតមធ្យមអាហាររបបអាហារត្រូវបានរៀបចំពីពួកគេ។

នៅក្នុងអត្ថបទបន្ទាប់អ្នកនឹងរៀន បញ្ជីអាហារបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

លើសពីនេះទៀតសារធាតុបន្ថែមរ៉ែត្រូវបានណែនាំ៖

1. ម៉ាញ៉េស្យូម។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានធ្វើការស្រាវជ្រាវហើយបានរកឃើញថាការកើនឡើងកម្រិតអរម៉ូននិងគ្លុយកូសក្នុងឈាមចំពោះមនុស្សដែលមានមាតិកាទាបនៃធាតុនេះដូច្នេះកង្វះចាំបាច់ត្រូវបំពេញ។
2. Chrome។ សារធាតុរ៉ែមានស្ថេរភាពកម្រិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមជួយដំណើរការជាតិស្ករនិងដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន។
3. អាស៊ីត lipoic អាល់ហ្វា។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលបង្កើនភាពប្រែប្រួលនៃកោសិកាទៅអាំងស៊ុយលីន។
4. Coenzyme Q10។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្លាំង។វាត្រូវតែត្រូវបានញ៉ាំជាមួយអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ព្រោះវាត្រូវបានស្រូបយកបានល្អជាង។ ជួយការពារការកត់សុីកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់និងធ្វើអោយសុខភាពបេះដូងមានភាពប្រសើរឡើង។

ម៉ឺនុយគំរូសម្រាប់ភាពធន់ទ្រាំអាំងស៊ុយលីន

មានជម្រើសម៉ឺនុយជាច្រើនសម្រាប់ភាពធន់ទ្រាំអាំងស៊ុយលីន។ ឧទាហរណ៍ៈ

• ពេលព្រឹកចាប់ផ្តើមដោយផ្នែកមួយនៃឈីសឈីក្រុម Fulham មានជាតិខ្លាញ់ទាបនិងប៊ឺរីព្រៃកន្លះកែវ។
• មានខាំក្រូច។
• អាហារថ្ងៃត្រង់មានបម្រើសាច់មាន់សឬត្រីខ្លាញ់។ នៅលើម្ហូបចំហៀងគឺជាចានតូចមួយនៃ buckwheat ឬសណ្តែក។ សាឡាត់បន្លែស្រស់មានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ជាមួយប្រេងអូលីវក៏ដូចជាចំនួនទឹកប្រាក់តិចតួចនៃស្ពៃខ្មៅឬបន្លែបៃតង។
• ពេលរសៀលញ៉ាំផ្លែប៉ោមមួយផ្លែ។
• ផ្នែកមួយនៃអង្ករសំរូបដែលជាបំណែកតូចមួយនៃសាច់ឆៅឬត្រីសាច់ស្រស់បន្លែចាក់ជាមួយប៊ឺត្រូវបានរៀបចំសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច។
• មុនពេលចូលគេងសូមទទួលទានអាហារសម្រន់នៅលើ Walnut ឬអាល់ម៉ុនមួយក្តាប់តូច។

ឬជម្រើសម៉ឺនុយផ្សេងទៀត៖

• សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកទឹកដោះគោបបរ buckwheat មិនមានជាតិផ្អែមជាមួយប៊ឺតូចមួយដុំតែដោយគ្មានជាតិស្ករនំកែកឃឺត្រូវបានរៀបចំ។
• សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ - ផ្លែប៉ោមដុតនំ។
• សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ពួកគេចំអិនស៊ុបបន្លែឬស៊ុបបន្លែណាមួយនៅលើទំពាំងបាយជូរសាច់ដែលខ្សោយសាច់ចៀនចំហុយជាមួយបន្លែចំហុយឬដុតនំផ្លែឈើចំហុយ។
• សម្រាប់អាហារសម្រន់ពេលរសៀលវាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការផឹកទឹកដោះគោ kefir មួយកែវជាមួយនំប៊ីសស្ទីន។
• សម្រាប់អាហារពេលល្ងាច - អង្ករសំរូបជាមួយត្រីចំហុយសាឡាត់បន្លែ។

កុំភ្លេចអំពីបញ្ជីផលិតផលដែលមិនអាចជាអ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែម។ ពួកគេមិនគួរត្រូវបានគេប្រើ!

ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីននិងការមានផ្ទៃពោះ

ប្រសិនបើស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនវាចាំបាច់ត្រូវធ្វើតាមការណែនាំទាំងអស់របស់វេជ្ជបណ្ឌិតនិងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទម្ងន់លើសដោយតាមដានអាហារូបត្ថម្ភនិងដឹកនាំរបៀបរស់នៅសកម្ម។ វាចាំបាច់ក្នុងការបោះបង់ចោលកាបូអ៊ីដ្រាតទាំងស្រុងញ៉ាំប្រូតេអ៊ីនដើរឱ្យបានច្រើននិងធ្វើការហ្វឹកហាត់តាមបែបរ៉ូបូត។

ក្នុងករណីដែលគ្មានការព្យាបាលត្រឹមត្រូវភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺបេះដូងនិងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២ ចំពោះម្តាយដែលមានសង្ឃឹម។

រូបមន្តវីដេអូសម្រាប់ស៊ុបបន្លែ“ មីនីស្តូន”

នៅក្នុងវីដេអូខាងក្រោមអ្នកអាចរកឃើញរូបមន្តសាមញ្ញសម្រាប់ស៊ុបបន្លែដែលអាចត្រូវបានដាក់បញ្ចូលក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូបសំរាប់ស៊ាំនឹងអាំងស៊ុយលីនៈ

ប្រសិនបើអ្នកប្រកាន់ខ្ជាប់របបអាហារយ៉ាងតឹងរឹងដឹកនាំរបៀបរស់នៅសកម្មទម្ងន់នឹងចាប់ផ្តើមថយចុះបន្តិចម្តង ៗ ហើយបរិមាណអាំងស៊ុយលីននឹងមានស្ថេរភាព។ របបអាហារបង្កើតជាទម្លាប់នៃការញ៉ាំដែលមានសុខភាពល្អដូច្នេះហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់មនុស្ស - ជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺក្រិនសរសៃឈាមជំងឺលើសឈាមនិងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង (ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលគាំងបេះដូង) ត្រូវបានកាត់បន្ថយហើយស្ថានភាពទូទៅនៃរាងកាយមានភាពប្រសើរឡើង។

លក្ខណៈពិសេសនៃអាហារូបត្ថម្ភជាមួយនឹងភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន

សូម្បីតែការសម្រកទម្ងន់បន្តិចបន្តួចក៏អាចទាបជាងដែរដូច្នេះអនុសាសន៍អាហារូបត្ថម្ភភាគច្រើនផ្តោតលើការសម្រកទម្ងន់ប្រសិនបើមាន។

១) អ្នកត្រូវតាមដានការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាត។ របបអាហារមានជាតិខ្លាញ់ទាបមានជាតិខាញ់ខ្ពស់ជាធម្មតាត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ការពារឬព្យាបាលជំងឺបេះដូងអាចធ្វើឱ្យវាកាន់តែអាក្រក់។ ផ្ទុយទៅវិញជម្រើសមួយគួរតែត្រូវបានធ្វើឡើងនៅក្នុងការពេញចិត្តនៃរបបអាហារដែលមានមាតិកាកាបូអ៊ីដ្រាតទាបល្មមដែលពួកគេកាន់កាប់តែ ៤០-៤៥% នៃបរិមាណកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃសរុប។ លើសពីនេះទៅទៀតវាមិនចាំបាច់ក្នុងការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតណាមួយទេប៉ុន្តែកាបូអ៊ីដ្រាតដែលមានសន្ទស្សន៍ glycemic ទាប (ឧទាហរណ៍អ្នកដែលបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាមយឺត) ។ ចំណង់ចំណូលចិត្តគួរតែត្រូវបានធ្វើឡើងនៅក្នុងការពេញចិត្តនៃអាហារដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតទាបនិងមានជាតិសរសៃខ្ពស់។

ផលិតផលទាំងនេះរួមមាន៖

• បន្លែ៖ ស្ពៃក្តោបការ៉ុតផ្កាខាត់ណាខៀវពន្លកស៊ែរសណ្តែកបៃតងស្ពៃខ្មៅដំឡូងអាវពោតម្រេចផ្អែម។
• : ផ្លែបឺរផ្លែប៉ោមផ្លែបឺរផ្លែក្រូចផ្លែក្រូចផ្លែល្ពៅខៀវផ្លែប៊ឺរី។
• នំបុ័ងធញ្ញជាតិ៖ កន្ទក់ស្រូវសាឡីគ្រាប់ធញ្ញជាតិនិងនំប៉័ងនំប៉័ង Hercules oatmeal, buckwheat ។
• ដើមគ្រាប់គ្រាប់គ្រាប់គ្រាប់៖ សណ្តែកសៀងសណ្តែកសណ្តែកគ្រាប់ flax គ្រាប់ល្ពៅនិងគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នសណ្តែកដីឆៅ។

២) នៅពេលដែលមានបរិមាណល្មមអ្នកត្រូវទទួលទានខ្លាញ់ដែលមិនមានជាតិខ្លាញ់ (ពី ៣០ ទៅ ៣៥% នៃកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃ) ពីប្រភពដូចជាប្រេងអូលីវនិងប្រេងលីងប្រេងគ្រាប់និងផ្លែបឺរ។ ហើយអាហារដូចជាសាច់ខ្លាញ់ក្រែមប៊ឺរប្រេងម៉ាស្ការីននិងនំកុម្មង់នំត្រូវការកំណត់។ របបអាហារមានជាតិខ្លាញ់ទាបខ្លាំងមិនគួរត្រូវបានអនុវត្តតាមទេប៉ុន្តែខ្លាញ់គួរតែមានសុខភាពល្អនិងញ៉ាំក្នុងកម្រិតមធ្យម។

បន្លែដែលមិនមែនជាម្សៅនិង - មិនអាចខ្វះបានក្នុងការរៀបចំរបបអាហារ

៣) វេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំឱ្យញ៉ាំបន្លែដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់ច្រើន៖ ទទួលទាន ៥ ដងឬច្រើនជាងនេះក្នុងមួយថ្ងៃ។ ជ្រើសរើសបន្លែជាច្រើនប្រភេទដែលគ្របដណ្ដប់ដោយពណ៌ពេញ។ លើសពីនេះទៀតការទទួលទានផ្លែឈើចំនួន ២ ដងដែលមានសន្ទស្សន៍គ្លីសេមីកទាបដូចជាផ្លែប័ររីក្រូចត្លុងផ្លែប៉ោមនិងផ្លែប៉ោមគួរតែទទួលទានជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

៤) បរិភោគត្រីអោយបានច្រើន! ជ្រើសរើសត្រីពីសមុទ្រត្រជាក់ដែលផ្ទុកបរិមាណអាស៊ីដខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ដែលមានសុខភាពល្អដូចជាត្រីសាលម៉ុងឬត្រីសាឌីន។ អាស៊ីតអូមេហ្គា ៣ ជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងការរលាកនៃអាំងស៊ុយលីនហើយក៏ជួយបង្កើនការឆ្លើយតបរបស់កោសិកាទៅនឹងអរម៉ូន។

៥) បរិភោគឱ្យបានញឹកញាប់និងផ្នែកតូចៗ។ របបអាហារនេះនឹងជួយធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមមានស្ថេរភាពពេញមួយថ្ងៃក៏ដូចជាជៀសវាងការកើនឡើងអាំងស៊ុយលីន។

ថ្នាំគ្រាប់វីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែសម្រាប់

1. Coenzyme Q10(CoQ10) ។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលមួយ CoQ10 ជួយលើកកម្ពស់សុខភាពបេះដូងដោយការពារការកត់សុីនៃកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។ កំរិតប្រើ៖ ៩០-១២០ មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃស្រូបយកបានកាន់តែល្អជាមួយនឹងអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់។
2. អាស៊ីត lipoic អាល់ហ្វា។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការឆ្លើយតបរបស់កោសិកាចំពោះអាំងស៊ុយលីននិងអាចជួយធ្វើឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមមានស្ថេរភាព។ កំរិតប្រើ៖ ពី ១០០ ទៅ ៤០០ មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។
3. ម៉ាញ៉េស្យូម កំរិតខ្ពស់នៃអាំងស៊ុយលីននិងជាតិស្ករក្នុងឈាមច្រើនតែត្រូវបានគេសង្កេតឃើញលើអ្នកដែលមានកំរិតម៉ាញ៉េស្យូមទាបនៅក្នុងប្លាស្មា។ អាហារបំប៉នម៉ាញ៉េស្យូមត្រូវបានបង្ហាញថាបង្កើនភាពធន់ទ្រាំអាំងស៊ុយលីនក្នុងការសិក្សាអំពីសត្វ។ កំរិតប្រើ៖ ១០០-៤០០ មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ យកម៉ាញ៉េស្យូមស៊ីតធ្យូតឬខាឡាក់តឬហ្គីលីនជីល។ កុំយកអុកស៊ីដម៉ាញ៉េស្យូម។
4. Chrome ។ សារធាតុរ៉ែនេះជួយធ្វើឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមមានស្ថេរភាពអាចជួយធ្វើឱ្យសេរ៉ូម lipids មានភាពប្រសើរឡើងហើយក៏ជួយឱ្យរាងកាយប្រើប្រាស់ជាតិគ្លុយកូសនិងដុតខ្លាញ់បានល្អជាងមុនផងដែរ។ ទម្រង់ល្អបំផុតដែលត្រូវប្រើគឺជី។ អេហ្វ។ អេហ្វ។ ជែមមីញ៉ូម) កំរិតប្រើ៖ ១០០០ ម។ ក្រក្នុងមួយថ្ងៃ។

មជ្ឈមណ្ឌលតស៊ូអាំងស៊ុយលីន / មណ្ឌលសុខភាព Dr. Andrew Weil's

កត្តាមួយដែលនាំឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនិងការកកើតកំណកឈាមគឺភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន។ អ្នកអាចកំណត់វាបានតែដោយមានជំនួយពីតេស្តឈាមដែលអ្នកត្រូវធ្វើជាប្រចាំហើយប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាមានជំងឺនេះអ្នកត្រូវតែតាមដានដោយគ្រូពេទ្យជានិច្ច។

យោបល់

អាយឌីស្កូហើយអ្នកទទួលខុសត្រូវចំពោះ“ អ្នកមិនដឹងខ្លួន” ដែលមិនមានគំនិតខ្ពស់នឹងរត់ទៅរកឱសថស្ថានភ្លាមៗដើម្បីចូលហើយបន្ទាប់មកពួកគេនឹងចាប់ផ្តើមស្លាប់ជាកញ្ចប់ពីអ៊ីប៉ូកូ ?? ឬបន្លែបន្ទាប់ពីសន្លប់ដើម្បីស្នាក់នៅសម្រាប់ជីវិត?

ការរិះគន់តើអ្នកបានអានអត្ថបទទេ?
វាមិនមែនជាពាក្យអំពីអាំងស៊ុយលីនចាក់ទេ។

អត្ថបទអំពីអាំងស៊ុយលីនដែលមិនបង្កអន្តរាយ។

ចំពោះគ្រោះថ្នាក់ខ្ញុំយល់ស្រប។ ជារៀងរាល់ឆ្នាំមានទីលានដែលងាប់ដោយសារជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះឬប្រែទៅជាបន្លែ។ ជាការពិតណាស់ពួកគេមិនសរសេរអំពីរឿងនេះនៅក្នុងកាសែតហើយមិនបង្ហាញនៅលើកញ្ចក់ទូរទស្សន៍។

អ្វីក៏ដោយដែលអ្នកជ្រើសរើសចូរចងចាំថាកុងតាក់នេះមិនត្រូវស្ថិតក្នុងទីតាំងតែមួយខែទេ។ រៀបចំអាំងស៊ុយលីនពេលថ្ងៃហើយអ្នកអាចទទួលបានជ័យជំនះដោយចៀសវាង

ដើម្បីកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិខ្លាញ់អ្នកមិនអាចញ៉ាំកាបូអ៊ីដ្រាតជាមួយនឹងសន្ទស្សន៍គ្លីសេម៉ីខ្ពស់បន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណ (សកម្មភាពរាងកាយអូសបន្លាយ) មានបញ្ជីផលិតផលទាំងនេះនៅលើគេហទំព័រ។ ខ្ញុំនឹងបន្ថែមពីខ្លួនខ្ញុំថាមុនពេលហ្វឹកហាត់ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការកម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់វាជាការប្រសើរក្នុងការញ៉ាំបបរនិងបន្លែដែលមិនមានផ្ទុកជាតិម្សៅ (ក្នុងអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់អ្នកចង់ផឹកតិចហើយទំពារខ្លួនឯងកាន់តែស្វាហាប់) ។

អូ! សូមអរគុណសម្រាប់ការឌិគ្រីបនិងសម្រាប់ព័ត៌មាន! ហើយខ្ញុំទើបតែធ្វើខុស។

ស៊ុបភើរ , កាបូអ៊ីដ្រាតដែលមានសន្ទស្សន៍ glycemic ខ្ពស់គ្រាន់តែមិនត្រូវបាន contraindicated ភ្លាមបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណនោះទេប៉ុន្តែនៅលើផ្ទុយមកវិញគឺត្រូវការនិងបានទាមទារ។
តែមានតិចទេ!
មួយណា។
ខ្ញុំនឹងពន្យល់ឧទាហរណ៍៖ ទំងន់របស់អ្នក = ៨០ គីឡូក្រាមបន្ទាប់មកកាបូអ៊ីដ្រាត ៨០ ក្រាមដែលមានសន្ទស្សន៍គ្លីសេកខ្ពស់គួរតែត្រូវបាន“ ដាំ” (ប្រសិនបើអ្នកថ្លឹង ៩០ គីឡូក្រាមមានន័យថា ៩០ ក្រាម) ដោយមិនខ្លាចខ្លួនឯង។ នេះពិតជាតួលេខដែលបញ្ជាក់ពីការផ្គត់ផ្គង់ glycogen ប្រហាក់ប្រហែលរបស់អ្នកនៅក្នុងខ្លួន។ ការធ្វើបែបនេះនឹងបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមភ្លាមៗដែលវានឹងមានលក្ខណៈវិជ្ជមានមួយចំនួន៖ វានឹងបញ្ឈប់ការរើឡើងវិញនៃជាលិកាសាច់ដុំដោយបន្ថយកម្រិតអរម៉ូនបំផ្លាញ (cartisol និង adrenaline) ហើយនឹងធ្វើឱ្យវាអាចចាប់ផ្តើមការជាសះស្បើយ glycogen ភ្លាមៗ។ ហើយនៅឡើយទេ (ដែលខ្ញុំខ្លួនឯងមានការភ្ញាក់ផ្អើលនៅពេលខ្ញុំអានប្រភពមួយ) នឹងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការដុតខ្លាញ់។ ប៉ុន្តែតួលេខនេះមិនអាចលើសបានទេព្រោះភ្លាមៗនោះបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតលឿនត្រូវបានចែកចាយទៅឱ្យភាគី
ជាការប្រសើរណាស់ប្រសិនបើអ្នកផឹកអាមីទីនភ្លាមៗនៅចុងបញ្ចប់នៃការហាត់ប្រាណបន្ទាប់មកអាំងស៊ុយលីនស្ទើរតែត្រូវបានបញ្ចេញភ្លាមៗបន្ទាប់ពីទទួលយកកម្រិតកាបូអ៊ីដ្រាតមួយដូសនេះ (ជាមួយនឹងសន្ទស្សន៍គ្លីសេរីមខ្ពស់) នឹងចាប់ផ្តើមដឹកជញ្ជូនពួកគេដោយផ្ទាល់ទៅសាច់ដុំ!

កាបូអ៊ីដ្រាតដែលមានសន្ទស្សន៍គ្លីហ្សីមខ្ពស់ (លឿន) ត្រូវបាន contraindicated ពេញមួយថ្ងៃ (លើកលែង - ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីពេលវេលាបណ្តុះបណ្តាល) ។
និយាយជាភាសារុស្សី៖ ប្រសិនបើអ្នកបានញ៉ាំកាបូអ៊ីដ្រាតដែលមានសន្ទស្សន៍គ្លីសេកខ្ពស់បន្ទាប់មកកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមទើបតែផ្ទុះឡើងឈាមចាប់ផ្តើមឡើងក្រាស់ទៅតាមនោះវាមានបញ្ហាក្នុងការច្របាច់ឈាមក្រាស់បន្ថែមទៀតទៅកាន់បេះដូងពាសពេញរាងកាយ។ បន្ទាប់មកអាំងស៊ុយលីនត្រូវបានបញ្ចេញដើម្បីបន្សាបជាតិស្ករ (viscosity) នៅក្នុងឈាម។ ប្រសិនបើការទទួលទាន (កាបូអ៊ីដ្រាតលឿន) ត្រឹមត្រូវបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណឬនៅចុងបញ្ចប់នៃការហាត់ប្រាណបន្ទាប់មកកាបូអ៊ីដ្រាតលឿនចាប់ផ្តើមបំលែងទៅជាសាច់ដុំនិងថ្លើមគ្លីកូហ្សែនហើយអតិរេកទៅនឹងជ្រុង (ប្រសិនបើអ្នកលើសពីតួលេខដែលអាចអនុញ្ញាតបានប៉ុន្តែក៏មានភាពរំជើបរំជួលផងដែរនៅទីនេះ: តើអ្នកបានផ្តល់អ្វីដែលល្អបំផុតក្នុងការហាត់ប្រាណ - នោះគឺថាតើគ្លីកូហ្សែនត្រូវបានចំណាយប៉ុន្មាន។ អ្នកប្រហែលជាមានការបណ្តុះបណ្តាលការស្តារឡើងវិញឬការធ្វើសមាធិនៅក្នុងគ្រប់ចំនុចទាំងអស់បន្ទាប់មកលេខដែលត្រូវបានទទួលគឺអាចមាន!
ហើយប្រសិនបើការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតដែលមានសន្ទស្សន៍គ្លីសេម៉ិចខ្ពស់គឺក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃហាត់ប្រាណបន្ទាប់មកទំនងជាពួកគេត្រូវបានចែកចាយភ្លាមៗទៅភាគីរបស់អ្នកជាមួយនឹងប្រូបាប៊ីលីតេ 100% ។ នេះគឺជាកន្លែងដែលវាចាំបាច់ក្នុងការញ៉ាំកាបូអ៊ីដ្រាតដោយប្រើថាមពលតិចបំផុតក្នុងអំឡុងពេលពាក់កណ្តាលថ្ងៃដំបូង (ជាពិសេសពេលព្រឹក!) ។ នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម (បំពេញបន្ថែមចំណាយមួយយប់) បន្តិចដែលនឹងជួយឱ្យរាងកាយប្រើថាមពលនេះក្នុងរយៈពេលយូរជាងនេះ (បើប្រៀបធៀបទៅនឹងកាបូអ៊ីដ្រាតលឿន) ហើយដោយហេតុនេះមិនបានផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវបញ្ជាដើម្បីបន្សាបជាតិស្ករក្នុងឈាមនិង ទុកវានៅសងខាង។

PS: អត្ថបទដែលបានបង្ហាញមានសមត្ថភាពនិងត្រូវការខ្លាំងណាស់! ជាការពិតនេះនឹងជួយអ្នកក្នុងពេលវេលាដើម្បី“ ប្តូរកុងតាក់បិទបើក” ដើម្បីបញ្ចូលឬបញ្ចូលប្រព័ន្ធរាងកាយទាំងអស់ដោយថាមពលដោយមិនធ្វើឱ្យគាត់ឈឺចាប់ក្នុងទម្រង់នៃខ្លាញ់បន្ថែម។
វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើគោលដៅរបស់អ្នករៀនប្តូរកុងតាក់បិទបើកនេះអាស្រ័យលើពួកវា!

មើលវីដេអូ: Red Tea Detox (ខែវិច្ឆិកា 2024).