តើដំឡូងទឹកនោមផ្អែមបរិភោគយ៉ាងម៉េចហើយក្នុងទម្រង់អ្វី?

មិនមែនអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមទាំងអស់សុទ្ធតែដឹងថាតើពួកគេត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំដំឡូងដែរឬទេ។ លើសពីនេះទៅទៀតអ្នកជំងឺទាំងអស់ដោយគ្មានករណីលើកលែងដឹងថាជាមួយនឹងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមមនុស្សម្នាក់គួរតែចូលទៅជិតបញ្ហានៃរបបអាហាររបស់ពួកគេ។ ដើម្បីទាញសេចក្តីសន្និដ្ឋានថាតើដំឡូងអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមមនុស្សម្នាក់គួរតែយល់ពីលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍សមាសធាតុនិងសមត្ថភាពរបស់វាដើម្បីជះឥទ្ធិពលដល់កម្រិតជាតិគ្លុយកូសនៅក្នុងឈាម។

ដំឡូងសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម៖ តើវាអាចទៅរួចឬមិនអាចទៅរួចទេ?

នៅដំណាក់កាលនេះវេជ្ជបណ្ឌិតបានឯកភាពជាឯកច្ឆន្ទថាអាចបរិភោគដំឡូងបារាំងទឹកនោមផ្អែមបាន។ ការបដិសេធសំខាន់: បន្លែនេះត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំក្នុងបរិមាណកំណត់។

ដំឡូងខ្លួនវាជាកម្មសិទ្ធិរបស់ប្រភេទផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយមនុស្ស។ សមាសធាតុរបស់វាគឺមានវីតាមីនគ្រប់ប្រភេទប៉ុន្តែក៏ជាបរិមាណដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នៃប៉ូលីយូធ្យូតដែលមិនមានប្រយោជន៍ច្រើន។ ផលប៉ះពាល់អាក្រក់ដល់សុខភាពមនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចបង្កឱ្យមានការកើនឡើងនូវជាតិស្ករក្នុងឈាម។

វេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំឱ្យដាក់ដំឡូងនៅលើមុខម្ហូបបន្តិចម្តង ៗ ក្នុងចំណែកតូចៗហើយទទួលទានមិនលើសពី ២០០ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។

ដោយសារតែការពិតដែលថាសុខុមាលភាពរបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺអាស្រ័យលើចំណីអាហារដែលបានញ៉ាំការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសគួរតែត្រូវបានបង់មិនត្រឹមតែចំពោះវត្តមាននៃដំឡូងនៅក្នុងរបបអាហារប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងវិធីសាស្ត្រនៃការរៀបចំរបស់វាផងដែរ។

រំលឹកឡើងវិញ! នៅក្នុងអត្ថបទមុនយើងបាននិយាយរួចហើយថាតើអាហារអ្វីខ្លះដែលអាចត្រូវបានប្រើដោយអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងក្នុងបរិមាណអ្វី។

បន្តិចអំពីលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃដំឡូង

ដូចដែលបានកត់សម្គាល់ខាងលើដំឡូងគឺជាផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ដែលផ្ទុកនូវធាតុមានប្រយោជន៍និងវីតាមីនជាច្រើនប្រភេទ។ ក្នុងនោះមាន៖

• ប៉ូតាស្យូមផូស្វ័រជាតិដែក។
• អាស៊ីតអាមីណូ
• វីតាមីននៃក្រុមខ, C, D, E, PP,
• ប្រូតេអ៊ីនងាយរំលាយ (ក្នុងបរិមាណតិចតួច)
• សារធាតុពិសេសមួយហៅថាថាំម៉ាទីល (មានសកម្មភាពប្រឆាំងនឹងអាឡែរហ្សី)
• ម្សៅ (សារធាតុសំខាន់ដែលមានបរិមាណច្រើននៅក្នុងដំឡូងគឺរហូតដល់ ៩០%) ។

ភាគរយដ៏ធំបំផុតនៃម្សៅត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងមើមដំឡូងតូចនិងមធ្យម។

វិធីចំអិនដំឡូង

មិនមានសារៈសំខាន់តូចតាចទេមិនត្រឹមតែបរិមាណដំឡូងនៅក្នុងរបបអាហារប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ជាវិធីសាស្ត្រនៃការរៀបចំបន្លែនេះផងដែរ។ ដូច្នេះមនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានអនុញ្ញាតិឱ្យប្រើវិធីធ្វើដំឡូងចម្អិនដូចខាងក្រោម៖

ដំឡូងដុតនំ។ សាមញ្ញបំផុតនិងក្នុងពេលតែមួយជម្រើសដែលមានប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់ចម្អិនដំឡូងដែលអ្នកចូលចិត្ត។ វាគឺជាមួយនឹងជម្រើសចម្អិនអាហារនេះដែលបរិមាណអតិបរមានៃសារធាតុចិញ្ចឹមត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងផលិតផល។ មនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ ឬប្រភេទទី ២ អាចរួមបញ្ចូលទាំងដំឡូងដុតនំនៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ។

រូបមន្ត លាងជម្រះដំឡូងដែលមានទំហំមធ្យមជាច្រើនយ៉ាងហ្មត់ចត់នៅក្រោមទឹកដែលកំពុងរត់ស្ងួតដោយកន្សែងក្រដាសហើយដាក់នៅលើសន្លឹកដុតនំ។ ដាក់ក្នុងឡដែលបានកំដៅទុករយៈពេល ៤០-៤៥ នាទី។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនមិនឱ្យប្រើម្ហូបបែបនេះដោយខ្លួនឯងប៉ុន្តែជាមួយសាឡាត់បន្លែតាមរដូវដែលមានបរិមាណតិចតួចនៃប្រេងអូលីវឬប្រេងបន្លែ។

ដំឡូងបារាំងឆ្អិន។ ជម្រើសចម្អិនអាហារមានប្រយោជន៍មួយផ្សេងទៀត។ សូមអរគុណដល់សំបកក្នុងកំឡុងពេលចម្អិនអាហារភាគច្រើននៃធាតុមានប្រយោជន៍ត្រូវបានរក្សាទុក។

នៅពេលទទួលទានដំឡូងវាចាំបាច់ត្រូវកែសម្រួលកំរិតអាំងស៊ុយលីនដែលត្រូវបានគ្រប់គ្រងជាមុនចាប់តាំងពីដំឡូងមានសន្ទស្សន៍គ្លីសេរីនខ្ពស់។

អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែបោះបង់៖

• ដំឡូងម៉ាស។ ម្ហូបនេះជួយបង្កើនកំរិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមប្រហែលជាដូចគ្នានឹងការញ៉ាំភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករឬចំណីសត្វ។ កំរិតជាតិស្ករអាចលោតបាននៅពេលខ្លះប្រសិនបើដំឡូងបារាំងឆ្អិនត្រូវបានចម្អិនមិននៅក្នុងទឹកទេប៉ុន្តែនៅក្នុងប្រេង។
• ដំឡូងចៀននិងបន្ទះសៀគ្វី។ ជាពិសេសជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺការទទួលទានដំឡូងចៀនដែលចម្អិនក្នុងខ្លាញ់សត្វ។
• ដំឡូងបំពងបារាំង។ ចៀនចូលក្នុងប្រេងបន្លែក្នុងបរិមាណច្រើនម្ហូបនេះបង្កើនកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់នៅក្នុងឈាមរួមចំណែកដល់ការឡើងទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័សនិងបង្កជាបញ្ហាជាមួយនឹងសម្ពាធឈាម។

តើវាមានតម្លៃសម្រាប់ដំឡូងបារាំងសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមទេ?

ការទទួលទានម្សៅច្រើនមិនគួរឱ្យចង់បានសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ដូច្នេះអ្នកជំនាញណែនាំឱ្យត្រាំដំឡូង (ជាពិសេស "ចាស់") មុនពេលបន្តការរៀបចំរបស់វា។ ការត្រាំមិនត្រឹមតែជួយកាត់បន្ថយបរិមាណម្សៅប៉ុណ្ណោះទេតែថែមទាំងធ្វើឱ្យផលិតផលងាយរំលាយបានល្អធ្វើឱ្យដំណើរការរំលាយអាហារកាន់តែប្រសើរឡើង។

ការត្រាំគួរតែត្រូវបានអនុវត្តដូចខាងក្រោម។ លាងសមាតនិងលាបដំឡូងឱ្យបានហ្មត់ចត់។ ដាក់ក្នុងចានតូចឬខ្ទះហើយបន្ថែមទឹកត្រជាក់។ ពេលវេលាត្រាំ - ពី ៣ ទៅ ៦ ម៉ោង។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះស្ទើរតែគ្រប់ម្សៅនិងសារធាតុផ្សេងទៀតដែលប្រើតិចតួចសម្រាប់សារពាង្គកាយរបស់ទឹកនោមផ្អែម«ចេញមក»ពីដំឡូងចូលក្នុងទឹក។

ដើម្បីថែរក្សាធាតុមានប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតនៅក្នុងដំឡូងត្រាំវាគួរតែត្រូវបានចំហុយ។

ដំឡូងដុតនំសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម

វិធីដែលមានប្រយោជន៍និងពេញនិយមបំផុតសម្រាប់អ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមក្នុងការចំអិនដំឡូងបារាំងគឺដោយដុតនំនៅក្នុងឡឬនៅក្នុងចង្ក្រានយឺត។

ដំឡូងបារាំងតូចមួយផ្ទុកថាមពលជាមធ្យម ១៤៥ កាឡូរីដែលគួរពិចារណានៅពេលចងក្រងរបបអាហារទឹកនោមផ្អែម។

មួយចំនួនធំនៃសារធាតុនិងធាតុមានប្រយោជន៍សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងដំឡូងដុតនំដែលមានឥទ្ធិពលជន៍លើការរំលាយអាហារនិងការពារការវិវត្តនៃជំងឺបេះដូងនិងសរសៃឈាម។

រូបមន្តដំឡូងដុតនំសាមញ្ញនិងឆ្ងាញ់

ជម្រើសដ៏ល្បីនិងពេញនិយមគឺដំឡូងដុតនំដែលដាក់ជាមួយការបំពេញ។

ដើម្បីរៀបចំម្ហូបដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់និងសំខាន់បំផុត - ម្ហូបដែលមានសុខភាពល្អអ្នកគួរលាងសម្អាតដំឡូងយ៉ាងហ្មត់ចត់ហើយលាបវា។ បន្ទាប់ពីធ្វើការកាត់តូចៗនៅក្នុងដំឡូងនីមួយៗដាក់ការបំពេញដែលបានរៀបចំពីមុននៅក្នុងប្រហោងកាត់: ល្បាយបន្លែផ្សិតសណ្តែកសាច់គ្មានខ្លាញ់ឆ្អិនសាច់ត្រីឬអាហារសមុទ្រ។ មិនតិចហ៊ាននិងពេញចិត្តទេ - ដំឡូងដុតនំជាមួយសាច់ដែលផលិតនៅផ្ទះ។

ជម្រើសអាហារពេលព្រឹកដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់និងស្កប់ស្កល់សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមនឹងត្រូវច្របាច់យកពងដោយចម្អិនដោយផ្ទាល់នៅក្នុងដំឡូងដុតនំ។ ចម្អិនវាសាមញ្ញណាស់: 10 នាទីមុនពេលដំឡូងត្រៀមចាក់ពងដែលត្រូវគេវាយមុនចូលទៅក្នុងវា។

រូបមន្តដែលឆ្ងាញ់និងងាយចំអិនមួយទៀត -“ដំឡូងដុតទុំ"។ ម្ហូបនេះល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ទាំងអ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមប្រចាំថ្ងៃនិងថ្ងៃសម្រាក។

• ដំឡូងតូចៗចំនួន ៥-៦ (វាសមនឹងការខិតខំហើយជ្រើសរើសយកបន្លែស្រស់ស្អាតបំផុតដោយគ្មានគុណវិបត្តិ),
• ប្រេងបន្លែ ២ ស្លាបព្រា,
• អំបិលនិងម្រេចខ្លះ។

វិធីសាស្រ្តធ្វើម្ហូបៈលាងសមាតដំឡូងឱ្យបានហ្មត់ចត់នៅក្រោមទឹកដែលកំពុងរត់ហើយបកវា។ បន្ទាប់មកកាត់ជាចំណិតធំ ៗ ចូលទៅក្នុងចានធំមួយ។ បន្ថែមប្រេងបន្លែអំបិលនិងម្រេចលាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងយ៉ាងហ្មត់ចត់ដោយដៃរបស់អ្នក។ យើងគ្របដណ្តប់សន្លឹកដុតនំជាមួយ parchment និងរាលដាលដំឡូងដោយព្យាយាមបំបែកចំណិត ៗ ពីគ្នា។ ដុតនំនៅក្នុងឡនៅសីតុណ្ហភាព 180-200 ដឺក្រេរយៈពេល 40-45 នាទី។ យើងពិនិត្យមើលការត្រៀមខ្លួនដោយប្រើកាំបិតមុតស្រួច។

របៀបជ្រើសរើសដំឡូង "ត្រឹមត្រូវ"

នៅក្នុងមើមទឹកនោមផ្អែមមើមដំឡូងតូចនិងតូចគួរតែត្រូវបានគេពេញចិត្ត។ កុំដេញតាមសម្រស់។ សូម្បីតែបន្លែដែលមិនទាក់ទាញនៅក្នុងរូបរាងអាចជាឃ្លាំងផ្ទុកវីតាមីននិងសារធាតុចិញ្ចឹមពិតប្រាកដ។

វាស្ថិតនៅក្នុងដំឡូងវ័យក្មេងដែលបរិមាណអតិបរមានៃធាតុដានដូចជាម៉ាញ៉េស្យូមស័ង្កសីកាល់ស្យូមត្រូវបានផ្ទុក។

ក្រុមអ្នកជំនាញបានសង្កត់ធ្ងន់ថាមុនពេលដែលអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមទទួលទានដំឡូងបារាំងវាចាំបាច់ត្រូវពិនិត្យមើលភាពអត់ធ្មត់របស់រាងកាយម្នាក់ៗ។

ឧទាហរណ៍ដ៏អស្ចារ្យមួយ: ចំណែកដូចគ្នានៃដំឡូងដុតនំក្នុងមនុស្សម្នាក់អាចបង្កើនកម្រិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមបាន។ មួយទៀតគឺមិនបង្កឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរគួរឱ្យកត់សម្គាល់ទេ។

ទឹកដំឡូងសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ទឹកដំឡូងគឺជាអង្គធាតុរាវអព្ភូតហេតុការប្រើប្រាស់ដែលត្រូវបានណែនាំមិនត្រឹមតែដោយថ្នាំប្រជាប្រិយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងថ្នាំផ្លូវការទៀតផង។

គុណសម្បត្តិនៃទឹកដំឡូងនៅក្នុងទឹកនោមផ្អែមគឺមកពីវា៖

• ឥទ្ធិពល diuretic ស្រាល
• លក្ខណៈធូររលុងស្រាល,
• ប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងមេរោគនិងការបង្កើតឡើងវិញ។

លើសពីនេះទៀតទឹកដំឡូងជួយលើកកម្ពស់ការជាសះស្បើយឱ្យឆាប់ជាសះស្បើយនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានប្រសិទ្ធិភាពអាឡែរហ្សីនិងថ្នាំប្រឆាំងនឹងមេរោគ។ ធាតុផ្សំដែលផ្សំឡើងពីទឹកដំឡូងធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតាក្នុងរាងកាយបង្កើនកម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីននិងមានឥទ្ធិពលជន៍លើការងាររបស់តម្រងនោមបេះដូងនិងប្រព័ន្ធសរសៃឈាម។

ក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀតទឹកដំឡូងធ្វើឱ្យមុខងារពោះវៀនជួយបន្ទន់ការទល់លាមកថ្នមៗបន្ថយសម្ពាធឈាមនិងបង្កើនភាពរឹងមាំនៃរាងកាយទាំងមូល។

ក្នុងករណីភាគច្រើនការព្យាបាលជាមួយទឹកដំឡូងមានឥទ្ធិពលជន៍លើរាងកាយរបស់មនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ចំណុចសំខាន់ៈប្រើភេសជ្ជៈអព្ភូតហេតុគួរតែត្រូវបានច្របាច់បញ្ចូលថ្មីៗ។ កុំទុកទឹកនៅក្នុងទូទឹកកកឬកន្លែងផ្សេងទៀត។

របៀបប្រើ? ជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យផឹកទឹកដំឡូងច្របាច់ស្រស់ fresh ពែងរយៈពេលកន្លះម៉ោងមុនពេលអាហារនីមួយៗ (យ៉ាងហោចណាស់ 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ) ។ កុំភ្លេចកែសម្រួលកម្រិតអាំងស៊ុយលីនជាមុនដោយគិតគូរពីការពិតដែលថាដំឡូងអាចបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ការព្យាបាលដ៏ប្រសើរបំផុតគឺពី ២ ទៅ ៣ សប្តាហ៍។

ការរកឃើញសំខាន់ៗលើជំងឺទឹកនោមផ្អែមដំឡូង

1. ដំឡូងគឺជាផលិតផលដែលមានមាតិកាម្សៅខ្ពស់ដែលត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនឱ្យញ៉ាំញឹកញាប់ពេក (រៀងរាល់ 3-4 ថ្ងៃ) និងក្នុងបរិមាណតិចតួច - រហូតដល់ 200 ក្រាម។
2. ការទទួលទានដំឡូងក្នុងកម្រិតមធ្យមនឹងមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ១ និងប្រភេទទី ២ ឡើយ។
3. មុនពេលចម្អិនដំឡូងគួរត្រាំក្នុងទឹកស្អាតដើម្បីកាត់បន្ថយបរិមាណម្សៅនៅក្នុងបន្លែ។
4. ដំឡូងធ្វើម្ហូបមានប្រយោជន៍ជាងនៅលើទឹកជាមួយនឹងការបន្ថែមប៊ឺរបន្តិច។
5. ម្ហូបដំឡូងល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺដំឡូងដុតនំ។
6. បរិមាណនិងភាពញឹកញាប់នៃការទទួលទានដំឡូងគួរតែត្រូវបានយល់ព្រមជាមួយគ្រូពេទ្យ។

ដូចដែលអ្នកអាចមើលឃើញដំឡូងគឺជាផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលគួរតែទទួលទានក្នុងកម្រិតមធ្យមដោយយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះជម្រើសបន្លែដែលមានគុណភាពខ្ពស់និងវិធីសាស្រ្តនៃការរៀបចំរបស់ពួកគេ។

ការប្រើប្រាស់ដំឡូងតាមលក្ខខណ្ឌ

ដំឡូងមានធាតុមីក្រូនិងម៉ាក្រូជាច្រើនវីតាមីនអាស៊ីតអាមីណូសំខាន់ជាតិសរសៃអាហារ។ សារធាតុទាំងនេះចាំបាច់ណាស់សម្រាប់រាងកាយ។ ឧទាហរណ៍ក្រូមីញ៉ូមប៉ះពាល់ដល់ស្ករ។

ប៉ុន្តែមានម្សៅដែលរួមចំណែកដល់ជំងឺហឺតធ្ងន់ធ្ងរ។

សមាសភាគចំនួនទឹកប្រាក់ (ក្នុង ១០០ ក្រាម)សកម្មភាព សត្វកំប្រុក២ ក្រាម ខ្លាញ់0,៤ ក្រាម កាបូអ៊ីដ្រាត១៦.៣ ក្រាម កាឡូរី៧៧ kcal សន្ទស្សន៍គ្លីសេរីន65-90វាអាស្រ័យលើប្រភេទនៃការរៀបចំ វីតាមីនអា3 mcgជួយស្តារការរំលាយអាហារជំរុញការបង្កើតមុខរបួសធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចក្ខុវិស័យ វីតាមីន B1 (ជាតិ Thiamine)0.12 មីលីក្រាមផ្តល់នូវភាពស៊ាំកើនឡើង វីតាមីន B2 (រីបហ្វូឡាវីន)0,07 មីលីក្រាមការចូលរួមក្នុងការបង្កើតឈាមដំណើរការមេតាប៉ូលីសពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ វីតាមីន B6 (Pyridoxine)0,3 មីលីក្រាមពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទពង្រឹងមុខងារបេះដូង វីតាមីន B9 (អាស៊ីតហ្វូលិក)17 mcgបង្កើនភាពស៊ាំមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងការរលាក វីតាមីនសេ (អាស៊ីតអាសេទិក)20 មីលីក្រាមពង្រឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាមបង្កើនការការពាររាងកាយ វីតាមីនអ៊ី (តូកូប៉ូហ្វេល)0,1 មីលីក្រាមសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មពង្រឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាមដែលត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាជាញឹកញាប់សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម កាល់ស្យូម (Ca)១៧ មីលីក្រាមធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃឆ្អឹងពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទបង្កើនកម្លាំងនៃសរសៃឈាម ម៉ាញ៉េស្យូម (ម៉)23 មីលីក្រាមធ្វើឱ្យធម្មតានូវសម្ពាធឈាមបង្កើនភាពស៊ាំ ប៉ូតាស្យូម (K)៥៦៨ មីលីក្រាមធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារបេះដូងពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ ផូស្វ័រ (P)៥៨ មីលីក្រាមធ្វើឱ្យមានការរំលាយអាហារប្រូតេអ៊ីននិងកាបូអ៊ីដ្រាតធម្មតាធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋាន ដែក (ហ្វីត)0,9 មីលីក្រាមធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ, បញ្ជូនអុកស៊ីសែនទៅជាលិកា ស័ង្កសី (ហ្សិន)0.36 មីលីក្រាមធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពស្បែក, រារាំងដំណើរការរលាក អ៊ីយ៉ូត (អ៊ី)5 mcgបំបែកខ្លាញ់, ធ្វើឱ្យកម្រិតគ្លុយកូសធម្មតា Chrome (Cr)10 mcgសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតជួយឱ្យរាងកាយស្រូបយកជាតិស្ករ ហ្វ្លុយអូរីន (ស្រី)30 mcgបំបាត់ជាតិពុលពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ អាលុយមីញ៉ូម (អាល់)៨៦០ mcgចូលរួមក្នុងដំណើរការព្យាបាល។ ម្សៅ១៥ ក្រាម សាហារ៉ា១.៣ ក្រាម ជាតិសរសៃ១.៤ ក្រាម

ដូចដែលអាចមើលឃើញពីតុសមាសធាតុនៃដំឡូងគឺមានភាពចម្រុះ។ វាមានទាំងសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់។ ឧទាហរណ៍ជាតិសរសៃមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់វាមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើក្រពះពោះវៀន។

ប៉ុន្តែ sucrose, គ្លុយកូសនិងម្សៅគឺមានគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ។ ពួកវាទាក់ទងនឹងកាបូអ៊ីដ្រាតសាមញ្ញ។ ពួកវាមាន GI ខ្ពស់ត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងឈាមយ៉ាងឆាប់រហ័សដែលបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៃជាតិស្ករ។

ការត្រាំនិងវិធីធ្វើឱ្យត្រឹមត្រូវ

វាចាំបាច់ក្នុងការត្រាំដំឡូងព្រោះនីតិវិធីនេះជួយបន្ធូរដំឡូងពីម្សៅ។ ហើយម្សៅដូចអ្នកដឹងស្រាប់ហើយត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងចរន្តឈាមយ៉ាងលឿននិងបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករ។

ការច្នៃប្រឌិតទឹកនោមផ្អែម - គ្រាន់តែផឹកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ដំបូងអ្នកត្រូវចិតសំបកដំឡូងបន្ទាប់មកលាងក្រោមទឹកដែលកំពុងរត់រួចទុកវានៅក្នុងខ្ទះជាមួយទឹកនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់យ៉ាងហោចណាស់ ១២ ម៉ោង។ សារធាតុដែលមានប្រយោជន៍នឹងមិនទៅកន្លែងណាទេហើយមាតិកាម្សៅនឹងនៅមានតិចតួចបំផុត។

តើអ្នកអាចញ៉ាំដំឡូងបានក្នុងទម្រង់អ្វី?

ជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមវាត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរឹងក្នុងការបរិភោគដំឡូងចៀនដំឡូងបំពងនិងបន្ទះសៀគ្វី។ អាហារទាំងនេះមិនត្រឹមតែបង្កើនជាតិស្ករភ្លាមៗប៉ុណ្ណោះទេតែថែមទាំងជួយបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមទៀតផង។

ល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការចំអិនដំឡូង:

• នៅក្នុងឯកសណ្ឋាន - វិធីសាស្រ្តនៃការរៀបចំដែលពេញចិត្តបំផុត
• ដំឡូងដុតនំនៅក្នុងឡឬក្នុងចង្ក្រានយឺត
• ដំឡូង mashed - mashed នៅក្នុងទឹកដោះគោ skim ដោយគ្មានការបន្ថែម butter ។

វិធីសាស្រ្តទាំង ៣ នេះមានប្រយោជន៍បំផុតហើយមិនតិចឆ្ងាញ់ទេ។

ដំឡូងដុតនំជាមួយបន្លែ

• ដំឡូង - 250 ក្រាម
• ប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន - ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេ,
• ម្រេចប៊ុលហ្គារី - 1 ភី។
• ប៉េងប៉ោះ - ១ កុំព្យូទ័រ។
• eggplant - ភី។ ស៊ី។ ភី។
• zucchini - cs កុំព្យូទ័រ
• ខ្ទឹមបារាំង - ១ កុំព្យូទ័រ។
• ការ៉ុត - ១ កុំព្យូទ័រ។
• ប្រេងអូលីវ - ½ស្លាបព្រាកាហ្វេ,
• អំបិលដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។

Peel ដំឡូង, មុនត្រាំពួកវា។ កាត់បន្លែទាំងអស់ (អ្នកអាចជ្រើសរើសតម្លៃដោយខ្លួនឯងអ្នកគ្រាន់តែត្រូវចាំថាបំណែកធំ ៗ ពេលវេលាចម្អិនយូរជាង) សូមថ្លែងអំណរគុណដល់ការ៉ុត។ សន្លឹកដុតនំឬខ្ទះត្រូវបានលាបខ្លាញ់ជាមួយស្រទាប់ស្តើងនៃប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន។

យើងផ្តល់ជូនការបញ្ចុះតំលៃដល់អ្នកអានគេហទំព័ររបស់យើង!

បោះបង់ចោលអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងដៃអាវដុតនំបន្ថែមអំបិលលាយនិងបន្ថែមដំណក់ប្រេងអូលីវលាយម្តងទៀត។ ធ្វើប្រហោងតូចៗដោយប្រើដុសធ្មេញនិងដុតនំរយៈពេល ៣០ នាទី។ ម្ហូបរួចរាល់ហើយ។

ដំឡូងអាវជាមួយឈីស

• ដំឡូង - 250 ក្រាម
• អំបិលដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
• បៃតង
• ឈីសរឹង - 50 ក្រាម។

ដាំដំឡូងដាក់ក្នុងស្បែកអំបិលរបស់ពួកគេនៅចុងបញ្ចប់។ ប្រោះជាមួយឱសថនិងដឹងគុណឈីសរឹងមុនពេលបម្រើ។ ម្ហូបនេះគឺសាមញ្ញណាស់ហើយហ៊ានណាស់។

សមាសធាតុដំឡូងនិងផលប៉ះពាល់របស់វាលើអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម

តើខ្ញុំអាចញ៉ាំដំឡូងដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានទេ? ស្ទើរតែគ្រប់អ្នកជំនាញខាង endocrinologist តែងតែ such សំណួរបែបនេះនៅពេលទាក់ទងជាមួយអ្នកជំងឺរបស់គាត់ដែលត្រូវបានគេផ្តល់រោគវិនិច្ឆ័យដំបូង។

ជាការពិតវាមិនមែនជារឿងអាថ៌កំបាំងសម្រាប់នរណាម្នាក់ដែលដំឡូងគឺជាផលិតផលសំខាន់មួយនៅក្នុងរបបអាហាររបស់មនុស្សមួយចំនួនធំនោះទេ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលភាគច្រើនពឹងផ្អែកលើនាង។

វាមានតម្លៃចាប់ផ្តើមពីការវាយតម្លៃលើសមាសធាតុផ្សំនៃបន្លែនេះនិងឥទ្ធិពលសក្តានុពលរបស់វាទៅលើអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

សមាសធាតុសំខាន់ៗនៃដំឡូងនៅតែមាន៖

• ម្សៅ (ប៉ូលីស្ទីរ៉ែ) ។
• វីតាមីនភី, ស៊ី, ក្រុមខ, ឃ, អ៊ី។
• សារធាតុរ៉ែ (ផូស្វ័រប៉ូតាស្យូមម៉ាញ៉េស្យូម) ។

ដូច្នេះយើងអាចនិយាយបានថាដំឡូងគឺល្អសម្រាប់រាងកាយ។ ចំពោះអ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមពួកគេត្រូវធ្វើស្តង់ដារបរិមាណផលិតផលយ៉ាងតឹងរឹងក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ។

ដើម្បីបងា្ករការកើនឡើងកម្រិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមនិងធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរដល់ដំណើរការនៃជំងឺមូលដ្ឋានវាចាំបាច់ត្រូវទទួលទានដំឡូងឆ្អិនមិនលើសពី ២៥០ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ ដូចជាសម្រាប់វិធីសាស្រ្តផ្សេងទៀតនៃការរៀបចំរបស់វាបន្ទាប់មកបទដ្ឋានអាចខុសគ្នា។

Casserole ដំឡូងជាមួយសាច់មាន់ minced

• ដំឡូង - 250 ក្រាម
• សាច់មាន់ minced - 200 ក្រាម,
• អំបិលដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
• ពងមាន់ - ១ ភី។
• ប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន
• ខ្ទឹមបារាំង - 1 ផ។

ដំឡូងឆ្អិនអំបិលនិងដំឡូង mashed ។ លាបខ្លាញ់សំណុំបែបបទជាមួយប្រេងបន្លែដាក់សាច់ minced, onions និងដំឡូងនៅក្នុងស្រទាប់សូម្បីតែមួយអំបិលសាច់។ ប្រោះពងមាន់នៅលើកំពូល។ ដុតនំនៅសីតុណ្ហភាព200-250˚ 30-40 នាទី។

របៀបជ្រើសរើសសិទ្ធិ

វាងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកដែលមានសួនច្បារជ្រើសរើសដំឡូង។ ចាប់តាំងពីវាធំឡើងដោយក្តីស្រឡាញ់ហើយពួកគេមិនចាំបាច់ទៅហាងឬផ្សារទេ។

ប្រជាជនទីក្រុងត្រូវទិញដំឡូងសម្រាប់ប្រាក់។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការជ្រើសរើសដំឡូងបារាំងមធ្យម។ ទិញពូជដំឡូងដែលបានបញ្ជាក់។

Contraindications

ដំឡូងអាស្រ័យលើការរៀបចំមានសន្ទស្សន៍ glycemic ទាបទាបនិងមធ្យម។ ដូច្នេះដំឡូងចាំបាច់ត្រូវរៀនពីរបៀបចំអិន។ មិនមានការអនុវត្ត contraindications, ប្រសិនបើមានតែការមិនអត់ឱនបុគ្គល។ រឿងចំបងគឺមិនត្រូវបំពានផលិតផល។ នៅពេលណែនាំទៅក្នុងរបបអាហារចូរវាស់ជាតិស្ករបន្ទាប់ពីញ៉ាំដំឡូង។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ដំឡូងរួមមានវីតាមីនជាតិរ៉ែជាតិសរសៃនិងសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើន។ វាក៏មានផ្ទុកនូវម្សៅនិងកាបូអ៊ីដ្រាតសាមញ្ញផងដែរដូច្នេះដំឡូងចាំបាច់ត្រូវត្រាំក្នុងរយៈពេលយូរ។ ជាការពិតណាស់មុនពេលប្រើវាមានតម្លៃពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមតែងតែនាំឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរដល់ជីវិត។ ជាតិស្ករក្នុងឈាមច្រើនពេកមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់។

Aronova S.M. បានផ្តល់ការពន្យល់អំពីការព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ អានពេញ

កាបូអ៊ីដ្រាតសាមញ្ញនិងស្មុគស្មាញ

និយាយអំពីដំឡូងបារាំងដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើការពិតដែលថាផលិតផលមានបរិមាណម្សៅច្រើន។ លើសពីសារធាតុនេះជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខភាពរបស់មនុស្សដែលមិនមានបញ្ហាជាមួយនឹងជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ការពិតនៅតែថាវាមានគ្រោះថ្នាក់ទាំងស្រុងសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ហេតុផលសម្រាប់ស្ថានភាពនេះគឺការរំលាយអាហារយ៉ាងខ្លាំងនៃម្សៅជាមួយនឹងការកើនឡើងនូវបរិមាណបម្រុងជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងខ្លួន។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលផលិតផលដែលមានសារធាតុនេះមិនគួរឱ្យចង់ប្រើក្នុងបរិមាណច្រើនហួសប្រមាណដល់នរណាម្នាក់។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចំអិនដំឡូងសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម?

បញ្ហាបន្ទាន់បំផុតសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើនដែលទទួលរងពីបញ្ហាដែលត្រូវគ្នាគឺវិធីបរិភោគដំឡូងដោយមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។

ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើវាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យទទួលទានបន្លែឆ្អិនច្រើនជាង 250 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃទេ។ វាគឺជាវិធីសាស្ត្រនៃការរៀបចំនេះដែលអំណោយផលបំផុតសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ អ្នកអាចផ្សំមើមឆ្អិនជាមួយសាឡាត់បន្លែ។ ក្នុងករណីនេះវានឹងអាចធ្វើឱ្យរាងកាយឆ្អែតជាមួយនឹងកម្រិតវីតាមីនបន្ថែមដោយគ្មានការកើនឡើងនៃរោគសាស្ត្រនៅក្នុងការប្រមូលផ្តុំជាតិគ្លុយកូសនៅក្នុងឈាម។

ដំឡូងដែលបានបង្កើតឡើងយ៉ាងល្អនៅក្នុងអាវធំដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ។ សំបកជួយថែរក្សាសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់ហើយមិននាំឱ្យមានការកើនឡើងលើស glycemia ទេ។

ទម្រង់ដំឡូងដែលមិនចង់បានរួមមាន៖

• ចៀនក្នុងប្រេងបន្លែឬប្រេង។ ក្នុងករណីនេះវាមានតម្លៃកំណត់កំរិតប្រើប្រចាំថ្ងៃរហូតដល់ 100 ក្រាមនៃម្ហូបបែបនេះ។ ការញ៉ាំខ្លាញ់ក្នុងពេលដំណាលគ្នាជួយជំរុញឱ្យមានការកើនឡើងនូវជាតិគ្លុយកូស។
• ដំឡូងបំពងបារាំង។ អាហារដែលអ្នកចង់ភ្លេចទាំងស្រុង។ ផលិតផលពាក់កណ្តាលសម្រេចណាមួយជួយធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរដល់វគ្គសិក្សានៃជំងឺ។
• បន្ទះសៀគ្វីដំឡូង។ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលខ្លះអាច "ធ្វើឱ្យខ្លួនឯង" ជាមួយនឹងម្ហូបឆ្ងាញ់បែបនេះប៉ុន្តែក្នុងចំនួនតិចតួចណាស់។

ដោយដឹងពីរបៀបចំអិនដំឡូងសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអ្នកអាចប្រើផលិតផលនេះដោយសុវត្ថិភាព។ រឿងសំខាន់គឺត្រូវសង្កេតមើលបទដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃហើយក្នុងពេលតែមួយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។

ដំឡូងត្រាំ

មានវិធីសាមញ្ញនិងមានប្រសិទ្ធភាពដើម្បីកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃដំឡូងលើទឹកនោមផ្អែម។ វាត្រូវបានគេដឹងថាម្សៅគឺជាសារធាតុសំខាន់ដែលអាចមានឥទ្ធិពលលើការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតរបស់មនុស្សម្នាក់។

ដើម្បីកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់របស់វាអ្នកត្រូវ៖

• លាបបរិមាណដំឡូងដែលសមស្រប។
• ដាក់វានៅក្នុងទឹកត្រជាក់។
• ទុកវាដូចជាយប់។

ការត្រាំបន្លែជួយកាត់បន្ថយបរិមាណម្សៅនៅក្នុងផលិតផល។ នៅព្រឹកបន្ទាប់ទឹកនឹងមិនច្បាស់។ វាមើលទៅដូចជាប៉ូលីស្ទីរ៉ែដែលបានធ្លាក់ចូលទៅក្នុងទឹក។ ដោយប្រើវិធីសាស្រ្តសាមញ្ញនេះអ្នកអាចកាត់បន្ថយកំហាប់នៃម្សៅនៅក្នុងដំឡូងបានជិតពាក់កណ្តាល។

បន្ទាប់ពីការរៀបចំសមស្របបន្លែគួរតែត្រូវបានដាំឱ្យពុះឬដុតនំនៅក្នុងឡ។

ឆ្អិនឬដុតនំ?

ការពិតនៅតែថាដំឡូងសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ដោយប្រុងប្រយ័ត្នបំផុត។ ជាការពិតណាស់ការទទួលទានតែមួយចំណែកធំពេកនៃបន្ទះឈីបទំនងជាមិនជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដល់ទម្រង់គ្លីសេទីមរបស់មនុស្សម្នាក់នោះទេទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការរំលោភបំពានជាប្រចាំចំពោះផលិតផលនេះគឺមានគុណប្រយោជន៍ជាមួយនឹងការធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរដល់វគ្គនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ។

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ត្រូវជ្រើសរើសរបៀបចំអិនបន្លែឱ្យបានត្រឹមត្រូវនោះជម្រើសល្អបំផុតក្នុងករណីនេះគឺគ្រាន់តែដាំឱ្យពុះ។ ដូច្នេះផ្នែកជាក់លាក់នៃសារធាតុចិញ្ចឹមអាចត្រូវបានរក្សាទុក។

ជម្រើសដ៏ល្អក្នុងការចំអិនគឺដំឡូងដុតនំ។ ការព្យាបាលកំដៅអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្កើតម្ហូបហ៊ាននិងមានសុខភាពល្អ។ ការពិតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយគឺថាដំឡូងវ័យក្មេងគឺសមបំផុតសម្រាប់ការដុតនំ។ វាផ្ទុកជីវៈឥន្ធៈនិងសមាសធាតុមានប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតដែលនាំឱ្យមានការបំពេញបន្ថែមនៃធាតុដាននៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស។

អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមជាច្រើនសួរអំពីលទ្ធភាពនៃការប្រើដំឡូង mashed ។ វាត្រូវបានផលិតចេញពីផលិតផលចម្អិន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវេជ្ជបណ្ឌិតស្ទើរតែទាំងអស់ព្រមានជាឯកច្ឆន្ទអំពីភាពមិនចាំបាច់បំផុតនៃម្ហូបនេះនៅលើតុទឹកនោមផ្អែម។

ការពិតគឺថាសម្រាប់ការបង្កើតរបស់វាប៊ឺរឬទំពាំងបាយជូរដំឡូងត្រូវបានប្រើដែលនៅសល់បន្ទាប់ពីដំណើរការបន្លែដែលត្រូវគ្នា។ វាមានម្សៅទាំងអស់ដែលបានចូលទៅក្នុងទឹកក្នុងកំឡុងពេលឆ្អិន។ ដោយសារតែបញ្ហានេះដំឡូងម៉ាស់អាចជួយបង្កើនកម្រិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមយ៉ាងខ្លាំងហើយបណ្តាលឱ្យអ្នកជំងឺកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរទៅ ៗ ។

ដូច្នេះសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃវាល្អបំផុតក្នុងការចំអិនផលិតផល។ ក្នុងករណីនេះអ្នកអាចបង្កើនការអភិរក្សសារធាតុចិញ្ចឹមនិងកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃដំឡូងលើរាងកាយរបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ផ្សំជាមួយផលិតផលផ្សេងទៀតនៅលើតុទឹកនោមផ្អែម

ដំឡូងក្នុងករណីភាគច្រើនគឺជាម្ហូបចំហៀង។ មានតិចតួចណាស់ដែលត្រូវបានកំណត់ក្នុងអំឡុងពេលអាហារថ្ងៃត្រង់សម្រាប់តែចានពីបន្លែនេះ។ ដូច្ន្រះវាគួរឱ្រយដឹងថាវាមិនសមនឹងការប្រើប្រ្រស់ផលិតផលចំណីអាហារទាំងអស់នៅក្នុងវត្តមានន្រជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ឡើយ។

ភ្លាមៗអាហារចៀននិងខាញ់ស្ថិតនៅក្រោមការហាមឃាត់។ ចាប់តាំងពីវារួមចំណែកដល់ការធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺមេតាប៉ូលីសជាមួយនឹងការវិវត្តនៃរោគសាស្ត្រ។

វាល្អក្នុងការផ្សំដំឡូងជាមួយសាច់ដែលមានរបបអាហារ (សាច់ទន្សាយទួរគីសាច់មាន់) និងបន្លែផ្សេងទៀត (សាឡាត់បៃតងត្រសក់និងផ្សេងទៀត) ។ សម្រាប់ការពិពណ៌នាលម្អិតបន្ថែមទៀតនៃម៉ឺនុយដែលបានណែនាំអ្នកគួរតែសួរគ្រូពេទ្យឬអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ។

ផលប៉ះពាល់លើរាងកាយទឹកពីដំឡូង

ទឹកដំឡូងនៅក្នុងទឹកនោមផ្អែមពិតជាអាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកជំងឺលុះត្រាតែវាត្រូវបានគេប្រើទាំងស្រុងនៅក្នុងសំណុំបែបបទដែលបានរៀបចំថ្មីៗ។ នៅពេលប្រើទឹកសាបប្រហែល ៨០% នៃសមាសធាតុដែលមានប្រយោជន៍ត្រូវបានធានាថានឹងត្រូវបានរក្សាទុក។

តើទឹកដំឡូងមានប្រយោជន៍អ្វីខ្លះសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២? ដំបូងបង្អស់គុណភាពប្រឆាំងនឹងការរលាកខ្ពស់គួរតែត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ដែលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាគុណសម្បត្តិមួយក្នុងចំណោមគុណសម្បត្តិសំខាន់បំផុតនៅក្នុងវត្តមាននៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ចំពោះអ្នកជំងឺ។

លើសពីនេះទឹកដំឡូងមានមុខរបួសព្យាបាលមុខរបួសបានយ៉ាងប្រសើរនិងធ្វើសកម្មភាពលើមនុស្សម្នាក់ជាភ្នាក់ងារពង្រឹងទូទៅ។ សមត្ថភាពរបស់ទឹកដំឡូងជួយជំរុញសកម្មភាពរបស់លំពែងដើរតួនាទីយ៉ាងធំធេងចំពោះជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២ ។ ការប្រើប្រាស់ទឹកដំឡូងនៅក្នុងទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ អាចឱ្យអ្នកធ្វើឱ្យសកម្មឡើងវិញនូវសកម្មភាពរបស់លំពែង។

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 បន្ទាប់មកនៅពេលផឹកទឹកដំឡូងគាត់ត្រូវបានគេណែនាំឱ្យគោរពតាមច្បាប់ដូចខាងក្រោម:

1. ទឹកគួរតែទទួលទានកន្លះពែងក្នុងពេលតែមួយ។
2. ផឹកទឹកគួរតែពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
3. ទឹកផ្លែឈើត្រូវបានគេយកល្អបំផុត ៣០ នាទីមុនពេលទទួលទានអាហារពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាច។

ការប្រើប្រាស់ទឹកផ្លែឈើដោយអនុលោមតាមច្បាប់និងអនុសាសន៍អាចធ្វើអោយស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺប្រសើរឡើង។

លក្ខណៈសម្បត្តិនៃការព្យាបាលទឹកដំឡូង

ការប្រើប្រាស់ទឹកដំឡូងត្រូវបានរីករាលដាលទាំងឱសថបុរាណនិងបុរាណ។

ទឹកបន្លែនេះរួមចំណែកដល់៖

1. ការកាត់បន្ថយការឈឺចាប់នៅក្នុងវត្តមាននៃជំងឺនៃក្រពះនិងពោះវៀន។
2. ការប្រើទឹកដែលបានរៀបចំស្រស់អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្អាតរាងកាយ។
3. ការផឹកទឹកជួយធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ចង់ក្អួត។
4. ផលិតផលបង្ហាញពីលទ្ធផលល្អឥតខ្ចោះនៅពេលប្រើដើម្បីព្យាបាលស្នាមប្រេះផ្សេងៗនៅលើស្បែក។
5. ការប្រើប្រាស់សំណងដែលបានរៀបចំស្រស់បំបាត់ការក្រហាយទ្រូង។
6. ឧបករណ៍នេះអាចត្រូវបានប្រើជាថ្នាំក្នុងការព្យាបាលដំបៅក្រពះឬដំបៅដំបៅ។
7. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃការរលាកក្រពះពោះវៀន។
8. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងាររបស់តម្រងនោមនិងប្រព័ន្ធទឹកនោម។
9. ឧបករណ៍មានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើរាងកាយរបស់អ្នកជំងឺដែលក្នុងនោះជំងឺលើសឈាមត្រូវបានរកឃើញ។
10. ផឹកទឹកដំឡូងជួយកាត់បន្ថយការឈឺក្បាលនិងកាត់បន្ថយថង់និងហើមនៅក្រោមភ្នែក។
11. វាជួយធ្វើឱ្យលំពែងមានស្ថេរភាពជាទូទៅនិងកោសិកាបេតាដែលបង្កើតជាជាលិការរបស់វាជាពិសេស។

ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងាររបស់លំពែងបង្កើនការផលិតកោសិកាបេតាលំពែងដោយអរម៉ូនអាំងស៊ុយលីន។

ច្បាប់ជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ទឹកដំឡូងក្នុងការព្យាបាល

ពេលវេលាល្អបំផុតសម្រាប់ការព្យាបាលជាមួយទឹកដំឡូងគឺចាប់ពីខែកក្កដាដល់ខែកុម្ភៈ។ រយៈពេលនេះខុសគ្នាត្រង់ថាដំឡូងមានបរិមាណអតិបរមានៃសមាសធាតុដែលមានប្រយោជន៍និងមានប្រយោជន៍។

នៅពេលប្រើផលិតផលជាថ្នាំវាគួរតែចងចាំថានៅក្នុងរយៈពេលមួយឆ្នាំបន្ទាប់ពីខែកុម្ភៈការប្រមូលផ្តុំសមាសធាតុគីមីដែលមានគ្រោះថ្នាក់ - សូលុយស្យុង - កើតឡើងនៅក្នុងដំឡូង។

គួរចងចាំថាការព្យាបាលជាមួយទឹកដំឡូងនឹងមានប្រសិទ្ធភាពលុះត្រាតែប្រើផលិតផលស្រស់។ កុំទុកផលិតផលនៅក្នុងទូទឹកកក។

អ្រងួនទឹកឱ្យបានល្អមុនពេលយកផលិតផល។

បន្ទាប់ពីការរៀបចំទឹកវាគួរតែត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យឈររយៈពេល 1-2 នាទីនេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យទាញយកបរិមាណមានប្រយោជន៍អតិបរមាពីផលិតផលបន្ទាប់ពីទឹកបានឈរវាអាចស្រវឹងបាន។

កុំផឹកទឹកដែលបានឈររយៈពេល ១០ នាទីឬច្រើនជាងនេះ។ ដោយបានឈរអស់រយៈពេលជាង 10 នាទីទឹកផ្លាស់ប្តូរពណ៌របស់វាហើយប្រែទៅជាងងឹតបន្ទាប់ពីពេលនេះទឹកបាត់បង់លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍បំផុត។

ជម្រើសល្អបំផុតសម្រាប់ការព្យាបាលគឺការប្រើប្រាស់ដំឡូងពណ៌ផ្កាឈូក។

បន្ទាប់ពីយកទឹកដំឡូងរួចលាងជមែះមាត់របស់អ្នកអោយល្អ។ ដើម្បីយកទឹកដែលនៅសល់ចេញពីមាត់។ នេះដោយសារតែការពិតដែលថាសមាសធាតុនៃទឹកបានរួមចំណែកដល់ការបំផ្លាញស្រោមធ្មេញ។

មុនពេលចាប់ផ្តើមវគ្គព្យាបាលដោយប្រើទឹកផ្លែឈើដំឡូងគួរតែបដិសេធមិនបរិភោគគ្រឿងទេសសាច់និងផលិតផលដែលជក់បារី។

ដើម្បីទទួលបានទឹកដំឡូងអ្នកនឹងត្រូវប្រើមើមដែលមានភាពច្នៃប្រឌិតនៃពូជពណ៌ផ្កាឈូក។ វាគួរតែត្រូវបានទឹកនាំទៅយ៉ាងស្អាត, លាបនិងដឹងគុណឬកាត់តាមម៉ាស៊ីនកិនសាច់ជាមួយស៊ុបល្អ។ ម៉ាស់ដំឡូងជាលទ្ធផលគួរតែត្រូវបានច្របាច់តាមរយៈឈីសដែលបត់ជាស្រទាប់ជាច្រើន។

វិធីទីពីរដើម្បីទទួលបានទឹកគឺដើម្បីដំណើរការមើមជាមួយទឹកផ្លែឈើ។

ការប្រើប្រាស់ទឹកពីដំឡូងនិង contraindications

នៅពេលប្រើទឹកដំឡូងសម្រាប់គោលបំណងឱសថវាគួរតែត្រូវបានគេចងចាំថានៅពេលដែលភេសជ្ជៈត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយវាចាប់ផ្តើមបង្កើតជាសារធាតុពុល - សារធាតុសូលុយស្យុងដែលជាកម្មសិទ្ធិរបស់ក្រុមអាល់កាឡូអ៊ីត។ សមាសធាតុគីមីនេះមានសមត្ថភាពបណ្តាលឱ្យមានការពុលធ្ងន់ធ្ងរចំពោះមនុស្ស។

ការប្រើប្រាស់ភេសជ្ជៈត្រូវបាន contraindicated ប្រសិនបើអ្នកជំងឺមានជាតិអាស៊ីតទាបនៅក្នុងការរលាក gastrointestinal នេះ។ អ្នកក៏គួរតែបដិសេធមិនទទួលយកទឹកប្រសិនបើអ្នកជំងឺមានទម្រង់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមធ្ងន់ធ្ងរដែលត្រូវបានអមដោយផលវិបាកជាច្រើនជាពិសេសអ្នកដែលមានផលវិបាកពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ។ ការប្រើប្រាស់ទឹកផ្លែឈើត្រូវបាន contraindicated ប្រសិនបើអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានជំងឺធាត់។

ទឹកដំឡូងមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើក្នុងកំឡុងពេលព្យាបាលយូរទេ។ នេះដោយសារតែការពិតដែលថាភេសជ្ជៈជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់យូរអាចមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់មុខងាររបស់លំពែង។

អ្នកអាចប្រើទឹកដំឡូងជាឧបករណ៍ឯករាជ្យឬជាសមាសធាតុផ្សំនៃល្បាយទឹក។

អ្នកអាចរៀបចំទឹកផ្លែឈើដែលមានគ្រឿងផ្សំច្រើនមុខសម្រាប់ប្រើប្រាស់ដែលរួមមានភេសជ្ជៈធ្វើពីស្ពៃការ៉ុតឬខាត់ណា។ សម្រាប់ការរៀបចំភេសជ្ជៈពហុសមាសធាតុទឹកផ្លែឈើគួរតែត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាក្នុងសមាមាត្រ 1: 1 ។ ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ភេសជ្ជៈបែបនេះរសជាតិរបស់ពួកគេមានភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ប៉ុន្តែឥទ្ធិពលព្យាបាលលើរាងកាយបានថយចុះបន្តិច។

វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើថ្នាំបែបនេះក្នុងកន្លះកែវ 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេល 20 នាទីមុនពេលញ៉ាំ។

ប្រសិនបើអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានជំងឺលើសឈាមនិងឈឺក្បាលវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើទឹកដំឡូងដែលមិនបានរំលាយបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ បរិមាណភេសជ្ជៈក្នុងពេលតែមួយគួរតែជាពែងមួយភាគបួន។

វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យផឹកទឹកមួយភាគបួនកែវទឹកបីដងក្នុងមួយថ្ងៃប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ដែលមិនស្មុគស្មាញ។ ការទទួលទានទឹកធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺនិងធ្វើឱ្យមុខងាររបស់លំពែងមានស្ថេរភាព។

ការប្រើប្រាស់ទឹកផ្លែឈើដោយអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមសម្រាប់ភាពតានតឹងនិងដំបៅក្រពះពោះវៀន

ប្រសិនបើមានការរំលោភបំពានលើមុខងាររបស់លំពែងវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើភេសជ្ជៈធ្វើពីទឹកការ៉ុតនិងទឹកដំឡូងសម្រាប់គោលបំណងព្យាបាល។ ដើម្បីរៀបចំភេសជ្ជៈបែបនេះអ្នកគួរតែយកទឹកផ្លែឈើហើយលាយវាក្នុងសមាមាត្រស្មើៗគ្នា។

ប្រសិនបើអ្នកជំងឺមានដំបៅក្រពះគាត់គួរតែយកទឹកដំឡូងរយៈពេល ២០ ថ្ងៃ។ ទឹកគួរតែត្រូវបានយកចេញពីកែវមួយភាគបួនហើយនាំបរិមាណរបស់វាបន្តិចម្តង ៗ ដល់កន្លះកែវ។

នៅចុងបញ្ចប់នៃវគ្គនៃការព្យាបាលបរិមាណទឹកផ្លែឈើដែលត្រូវទទួលទានគួរតែត្រូវបានកើនឡើងដល់¾ពែងក្នុងមួយដង។ ទឹកគួរតែត្រូវបានគេយកបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ បន្ទាប់ពីចូលរៀនបាន ២០ ថ្ងៃអ្នកគួរតែឈប់សម្រាករយៈពេល ១០ ថ្ងៃ។ វគ្គសិក្សាបន្ទាប់ពីសម្រាក 10 ថ្ងៃគួរតែត្រូវបានធ្វើម្តងទៀត។

ប្រសិនបើអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមជួបប្រទះភាពតានតឹងឬការគេងមិនលក់ (បន្ថែមទៀតអំពីបាតុភូតនៃការគេងមិនលក់ក្នុងទឹកនោមផ្អែម) គាត់ត្រូវបានគេណែនាំឱ្យផឹកភេសជ្ជៈដែលមានលាយជាមួយទឹកផ្លែឈើជាច្រើន។ សមាសភាពនៃភេសជ្ជៈរួមមានទឹកដំឡូងទឹកការ៉ុតនិងទឹកក្រូចឆ្មារ។ ភេសជ្ជៈត្រូវបានរៀបចំក្នុងសមាមាត្រ 2: 2: 1 រៀងគ្នា។

យកភេសជ្ជៈនេះបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ 30 នាទីមុនពេលញ៉ាំ។ វីតាមីននៃក្រុមខដែលជាផ្នែកមួយនៃល្បាយបែបនេះធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលនៃទឹកនោមផ្អែមដែលផ្តល់នូវប្រសិទ្ធភាពស្ងប់ស្ងាត់។ អ្វីដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺវីដេអូនៅក្នុងអត្ថបទនេះ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃបន្លែនេះ

• អាស៊ីត ascorbic ។ វាជួយឱ្យរាងកាយទប់ទល់នឹងការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើមធ្ងន់ធ្ងរនិងផ្តាសាយ,
• កាល់ស្យូមសំរាប់ប្រព័ន្ធសាច់ដុំ។
• វីតាមីនឌីដែលជួយស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូម។
• វីតាមីន B ចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។
• វីតាមីនអ៊ីដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះស្ថានភាពស្បែកនិងសក់។
• ម៉ាញ៉េស្យូម
• ស័ង្កសីនិង cobalt ដើម្បីរក្សាភាពស៊ាំក៏ដូចជាសុខភាពបុរស។
• ម៉ង់ហ្គាណែសស្ពាន់ទទួលខុសត្រូវចំពោះការរំលាយអាហារលឿន។
• ជាតិដែកដើម្បីថែរក្សាអេម៉ូក្លូប៊ីនធម្មតា,
• ផូស្វ័រសម្រាប់ចក្ខុវិស័យខួរក្បាល
• ប៉ូតាស្យូមសម្រាប់សុខភាពបេះដូង។

ដំឡូងបារាំងក្នុងទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ផ្តល់ថាមពលដល់រាងកាយខ្សោយ។ ប៉ុន្តែដោយសារតែសារធាតុប៉ូលីស្យូតមានកំរិតខ្ពស់នៅក្នុងបន្លែនេះអ្នកអាចញ៉ាំវាបាននៅផ្នែកតូចៗ។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរវាចាំបាច់ក្នុងការពិចារណាទាំងទំហំចំណែកនិងវិធីសាស្រ្តនៃការរៀបចំបន្លែនេះ។អ្នកដែលសង្ស័យថាតើអាចបរិភោគដំឡូងបារាំងដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ អាចប៉ាន់ស្មានមាតិកាកាឡូរីនៃចានពីបន្លែនេះ - វាតូច។

មាតិកាកាឡូរីនៃចានពីបន្លែនេះ

វិធីចំអិនដំឡូងសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ផ្តល់បន្ទុកបន្ថែមដល់សរីរាង្គទាំងអស់ដូច្នេះអ្នកត្រូវការពារថ្លើមលំពែងតម្រងនោមដោយមិនចាំបាច់ទទួលទានខ្លាញ់ចៀន។

អ្នកគាំទ្រនៃបន្ទះសៀគ្វីនិងដំឡូងចៀនអាចបណ្ដោយខ្លួនគេជាមួយម្ហូបបែបនេះកម្រណាស់: មិនលើសពី 1 ដងក្នុងមួយខែ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះពួកគេគួរតែត្រូវបានចម្អិនតែនៅក្នុងប្រេងបន្លែប៉ុណ្ណោះ។

វាជាការល្អប្រសើរជាងក្នុងការបដិសេធអាហារចៀនទាំងស្រុងលើខ្លាញ់សត្វ។

ដំឡូងជ្វាមានប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់ជំងឺនេះ។ នៅក្រោមសំបកគឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏មានតម្លៃបំផុត។ វិធីសាស្រ្តនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសន្សំសមាសធាតុមានប្រយោជន៍នៃបន្លែនេះ។ សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ និងប្រភេទទី ១ វិធីធ្វើម្ហូបនេះគឺសមរម្យជាងអ្នកដទៃ។

ជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តណាមួយនៃការចំអិនដំឡូងបារាំងដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមដំបូងអ្នកត្រូវតែត្រាំវាដើម្បីកម្ចាត់ម្សៅដែលលើស។

ពួកគេធ្វើដូចនេះ: ពួកគេលាងមើមបន្ទាប់មកចាក់ទឹកត្រជាក់ស្អាតមួយយប់។ នៅពេលព្រឹកពួកគេអាចត្រូវបានដាំឱ្យពុះឬដុតនំ។

សូមអរគុណចំពោះការត្រាំដំឡូងបាត់បង់ម្សៅរបស់វាដូច្នេះវាងាយស្រួលក្នុងការរំលាយអាហារនៅក្នុងក្រពះ។ ការត្រាំធ្វើឱ្យផលិតផលនេះមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ គាត់ឈប់បង្កើនស្ករយ៉ាងខ្លាំង។ ដំឡូងត្រាំសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ អាចត្រូវបានចំហុយដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែមានសុខភាពល្អ។

អាថ៌កំបាំងនៃការចំអិនផលិតផលនេះ

ដំឡូងដុតនំនៅក្នុងមីក្រូវ៉េវស្ងួតនិងគ្មានរសជាតិ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការចំអិនវានៅក្នុងឡចំហាយអំបិលធម្មតាហើយដាក់នៅលើកំពូលចំណិតស្តើង ៗ ។

ដំឡូងដែលជាម្ហូបចំហៀងអាចត្រូវបានប្រើក្នុងបរិមាណតិចតួច។ ដំឡូងនិងផ្សិតដំណើរការល្អជាមួយគ្នា។ ប៉ុន្តែមានចានជាច្រើនដែលអ្នកអាចបន្ថែមបន្លែនេះដើម្បីឱ្យវាកាន់តែមានរសជាតិឆ្ងាញ់និងមានសុខភាពល្អ។

ជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមអ្នកអាចញ៉ាំបន្លែ។ ដើម្បីរៀបចំម្ហូបបែបនេះអ្នកត្រូវយកប៉េងប៉ោះហ្សូហ្សីនីម្ទេសផ្អែមខ្ទឹមបារាំងនិងដំឡូង។ បន្លែទាំងអស់ត្រូវបានជ្រលក់បន្ទាប់មកចាក់ក្នុងបរិមាណទឹកតិចតួចលើកំដៅទាប។ បន្ទាប់មកបន្ថែមប្រេងបន្លែបន្តិច។ ចានភ្លាមៗមុនពេលត្រៀមខ្លួនរួចរាល់អំបិល។

ដំឡូងគឺជាគ្រឿងផ្សំសំខាន់នៅក្នុងស៊ុបជាច្រើន។ នៅក្នុងស៊ុបវានឹងមិននាំមកនូវគ្រោះថ្នាក់ទេព្រោះមានដំឡូងតិចតួចណាស់នៅក្នុងផ្នែកមួយនៃម្ហូបនេះ។

ដំឡូងសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ អាចបន្ថែមទៅក្នុងប្រហិតសាច់។ ពីវាអ្នកអាចធ្វើឱ្យ zrazy ។

រូបមន្តនេះ។ ហ្សូហ្ស៊ីជាមួយសាច់

• សាច់គោឬសាច់គោ ២០០ ក្រាម។ សាច់គ្មានខ្លាញ់
• ដំឡូង ៣
• parsley
• អំបិល។

ចំហុយស្បៃដោយគ្មានអំបិល។ ច្របាច់វាចូលទៅក្នុងម៉ាស៊ីនកិនសាច់និងអំបិល។

ចំអិនមើម, កិនវានៅក្នុងដំឡូង mashed និងអំបិល។ ធ្វើនំតូចៗបន្ទាប់មកដាក់វាជាមួយសាច់។ បោះបង់ចោលនៅក្នុងឡចំហាយទ្វេនិងចំអិនរយៈពេល 10-20 នាទី។

ម្ហូបដែលបានបញ្ចប់ត្រូវបានតុបតែងជាមួយ parsley បៃតង។

ដូច្នេះចំពោះសំណួរថាតើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការញ៉ាំដំឡូងដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមអ្នកអាចឆ្លើយបានដោយសុវត្ថិភាព។ វាអាចទៅរួចប៉ុន្តែមិនលើសពី 200 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ ចំអិនវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវនិងរីករាយនឹងអាហារដែលអ្នកចូលចិត្ត។

អត្ថប្រយោជន៍និងការបង្កអន្តរាយដល់ដំឡូងបារាំងក្នុងទឹកនោមផ្អែម។ តើខ្ញុំអាចញ៉ាំវាបានទេ?

ដំឡូងសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាផលិតផលដែលមានភាពចម្រូងចម្រាសហើយមានហេតុផលមួយចំនួនសម្រាប់បញ្ហានេះ។ មូលហេតុដំបូងនិងសំខាន់គឺមាតិកានៃម្សៅនៅក្នុងបន្លែនេះ - កាបូអ៊ីដ្រាតជាច្រើនប្រភេទដែលមិនចង់បានខ្ពស់នៅក្នុងជំងឺដែលបានពិពណ៌នា។ ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថានៅក្នុងបំពង់រំលាយអាហាររបស់មនុស្សឆ្លងកាត់ដំណើរការអ៊ីដ្រូសែនប្រែទៅជាជាតិគ្លុយកូសដែលត្រូវបានស្រូបយកដោយរាងកាយហើយបានផ្តល់ការពិតដែលថាវាមានចំនួន ១០០ ក្រាម។ ដំណាំជា root មានរហូតដល់ទៅ ១៤ ក្រាម។ ម្សៅដំឡូងដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ពិតជាគ្រោះថ្នាក់ណាស់។

ជាការពិតណាស់ apotheosis នៃផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃដំឡូងនៅលើរាងកាយរបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាការប្រើប្រាស់របស់វានៅក្នុងទំរង់ចៀនដែលជាទីស្រឡាញ់របស់មនុស្សជាច្រើន។ បន្ថែមពីផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដែលផលិតដោយចៀនក្នុងប្រេងការព្យាបាលកម្តៅដំឡូងនៅសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ក៏បណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ផងដែរដែលបង្កើនបរិមាណកាឡូរីនៃម្ហូប។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ពាក់ព័ន្ធនឹងការបដិសេធអាហារចៀនដូច្នេះវិធីសាស្ត្រនៃការចំអិនដំឡូងនេះនឹងត្រូវភ្លេចភ្លាមៗ។

តើសមាសធាតុអ្វីខ្លះដែលគួរត្រូវយកមកពិចារណា?

និងនៅឡើយទេដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយក្នុងបរិមាណតិចតួចសូម្បីតែផលិតផលនិងសារធាតុទាំងនោះដែលជាធម្មតាត្រូវបានគេធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់អ្នកជំងឺច្រើនតែមានប្រយោជន៍។ ដូច្នេះការដាក់បញ្ចូលដំឡូងក្នុងកម្រិតមធ្យមក្នុងរបបអាហារអាចផ្តល់ផលប្រយោជន៍ដល់អ្នកដែលត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ។ ដំបូងបន្លែនេះគឺជាប្រភពដ៏ធ្ងន់ធ្ងរនៃសារធាតុរ៉ែផ្សេងៗដែលភាគច្រើនជាអំបិលប៉ូតាស្យូមនិងផូស្វ័រក៏ដូចជាសូដ្យូមម៉ាញ៉េស្យូមកាល់ស្យូមដែកនិងសារធាតុផ្សេងៗទៀត។

ធាតុដានដូចជាស៊ីលីកុនទង់ដែងស័ង្កសីប្រូមូនម៉ង់ហ្គាណែសអ៊ីយ៉ូតក៏ដូចជាអាស៊ីតដូចជាក្រូចឆ្មាលីណូលីកនិងលីណូលែនសមនឹងទទួលបានការនិយាយពិសេស។

ពីរចុងក្រោយគឺសំខាន់ណាស់ទាក់ទងនឹងតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភព្រោះវាមិនត្រូវបានផលិតនៅក្នុងសត្វទេ។

និយាយពីតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភយើងអាចបន្ថែមថាប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំ ៣០០ ក្រាមរាល់ថ្ងៃ។ (ដែលជាទូទៅត្រូវបានអនុញ្ញាតសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម) នៃដំឡូងនេះធានានូវការទទួល៖

• ថាមពល ១០%
• អត្រាវីតាមីនសេស្ទើរតែពេញលេញ
• ប៉ូតាស្យូមប្រហែល ៥០%
• ផូស្វ័រ ១០ ភាគរយ
• ដែក ១៥%
• កាល់ស្យូម ៣% ។

ដូចដែលអាចមើលឃើញពីបញ្ជីនេះដំឡូងដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 អាចមានប្រយោជន៍ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំវាក្នុងបរិមាណតិចតួចហើយបន្ទាប់ពីការព្យាបាលកំដៅក្នុងរយៈពេលខ្លី (នៅសីតុណ្ហភាពទាប) ។

ការប្រើប្រាស់ឱសថដំឡូងនិងទឹកដំឡូងនៅក្នុងទឹកនោមផ្អែម

អ្វីដែលគួរអោយកត់សំគាល់គឺថាដំឡូងមិនត្រឹមតែអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ខ្លះពីការប្រើប្រាស់របស់វានៅក្នុងអាហារប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងប្រើប្រាស់សមាសធាតុរបស់វាសម្រាប់ការបង្ការឬថែមទាំងព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមទៀតផង។ ការពិតគឺថាដំណាំជា root នេះមានផ្ទុកនូវម្សៅជាច្រើនប្រភេទដែលមួយក្នុងចំណោមនោះហៅថាធន់ - នោះគឺស្ថេរភាព។ ខ្លឹមសារនៃស្ថេរភាពរបស់វាគឺស្ថិតនៅក្នុងការពិតដែលថាវាមិនត្រូវបានរំលាយនៅក្នុង duodenum និងពោះវៀនតូចដែលកំពុងដំណើរការនៃការរលួយនៃបាក់តេរីនៅក្នុងពោះវៀនធំ។ លើសពីនេះទៅទៀតវាពិតជាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមព្រោះវាជួយកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមបន្ទាប់ពីអាហារហួសកម្រិត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយបញ្ហាគឺការពិតដែលថាមាតិកានៃម្សៅដែលធន់ទ្រាំនៅក្នុងដំឡូងឆៅមានការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងបន្ទាប់ពីការរៀបចំរបស់វា (រំពុះ, ចៀនឬដុតនំ) ។

ប៉ុន្តែមានវិធីមួយចេញពីស្ថានភាពនេះ: ដំបូងអ្នកគ្រាន់តែអាចទិញម្សៅដំឡូងនៅក្នុងហាងដែលមានចំនួន ៨០% ដែលស្ទើរតែជាម្សៅដែលធន់ទ្រាំទាំងស្រុង។ នេះគឺជាផលិតផលដែលមានលក្ខណៈសាមញ្ញនិងថោកដែលអាចនាំមកនូវផលប្រយោជន៍យ៉ាងច្រើនដល់រាងកាយប៉ុន្តែវាជាការសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថារាល់ការព្យាបាលកំដៅដូចគ្នានៅសីតុណ្ហភាពលើសពី ៥០ អង្សានឹងនាំឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរម្សៅពីប្រភេទធន់នឹងធម្មតាដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ទឹកនោមផ្អែម។

ទីពីរមើមអាចត្រាំក្នុងទឹកដើម្បីព្យាយាមយកម្សៅដែលធន់ទ្រាំនៅផ្ទះ។ ការត្រាំខ្លួនវាគឺជាដំណើរការដ៏សាមញ្ញមួយដែលអ្នកនឹងត្រូវការដំឡូងដែលរឹងមិនងងឹតហើយដឹងគុណបន្ទាប់មកបន្ថែមទឹកនិងសំពាធតាមរយៈមារៈបង់រុំ។ បន្ទាប់ពីនេះអង្គធាតុរាវគួរតែនៅស្ងៀមហើយដីល្បាប់ដែលបានបង្កើតឡើងនៅខាងក្រោមនឹងជាម្សៅដែលធន់ទ្រាំដែលនៅក្នុងខ្លួននឹងត្រូវបានកែច្នៃទៅជាអាស៊ីត butyric និងប្រភេទអាស៊ីតខ្លាញ់មានប្រយោជន៍ផ្សេងទៀត (ជំនួសឱ្យកាបូអ៊ីដ្រាតដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់បន្លែនេះ) ។

ទីបំផុតអ្នកជំនាញជាច្រើនណែនាំឱ្យផឹកទឹកដំឡូងសម្រាប់ទឹកនោមផ្អែមដែលចាំបាច់ជិតនឹងដំឡូងបារាំងត្រាំ។

អ្នកអាចធ្វើដូចនេះបានដោយឆ្លងកាត់ទឹកផ្លែឈើធម្មតាហើយយកល្អអ្នកត្រូវប្រើដំឡូងក្រហម (ពណ៌ផ្កាឈូក) ។ ទឹកផ្លែឈើដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមនេះនឹងមានប្រសិទ្ធិភាពព្យាបាលគួរឱ្យកត់សម្គាល់ព្រោះវានឹងមានសារធាតុមានប្រយោជន៍ពិសេសហើយវាគួរតែស្រវឹងកន្លះកែវពីរឬបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ការប្រើប្រាស់ដំឡូងក្នុងការចម្អិនអាហារ

តើខ្ញុំអាចមានដំឡូងសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានទេ? រឿងដំបូងដែលអ្នកត្រូវដឹងគឺថាមើមត្រូវត្រាំក្នុងទឹកមុនពេលវាឆ្អិនព្រោះដំឡូងត្រាំក្នុងករណីណាក៏ដោយវានឹងមិនសូវបង្កគ្រោះថ្នាក់និងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ទេ។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការដាក់ដំឡូងនៅក្នុងឆ្នាំងឬខាត់ណាផា្កស្ពជាមួយទឹកត្រជាក់ហើយទុកចោលយ៉ាងហោចណាស់ពីរបីម៉ោង (ទោះបីជាវាត្រូវបានណែនាំអោយប្រើសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមយ៉ាងហោចណាស់ ១២ នាក់ក៏ដោយ) ។ នេះនឹងមិនធ្វើឱ្យវាមានប្រយោជន៍ទេប៉ុន្តែវានឹងកាត់បន្ថយមាតិកានៃម្សៅដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងវា។

ដូចគ្នានេះផងដែរដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើវាចាំបាច់ក្នុងការបោះបង់ចោលដំឡូងចៀនទាំងស្រុងហើយលើសពីនេះទៀតពីដំឡូងម៉ាសធម្មតាពីព្រោះដំណាំជា root ដែលបរិភោគក្នុងទម្រង់នេះនឹងធ្វើអោយជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ លើសពីនេះទៅទៀតប្រសិនបើក្នុងអំឡុងពេលចម្អិនអាហារប្រើប៊ឺរឬទឹកដោះគោខ្លាញ់។ ជម្រើសដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតគឺដំឡូងឆ្អិនឬចម្អិន "នៅក្នុងឯកសណ្ឋានរបស់ពួកគេ" ទោះបីជាការដុតនំអាចធ្វើទៅបានក៏ដោយ: ក្នុងករណីទាំងនេះមាតិកាកាឡូរីនៃម្ហូបចុងក្រោយនឹងទាបជាងយ៉ាងខ្លាំង។ ខាងក្រោមនេះជារូបមន្តមួយក្នុងចំណោមរូបមន្តសម្រាប់ដុតនំនៅក្នុងឡ៖

1. ដំឡូងមួយគីឡូក្រាម
2. ប្រេងអូលីវកន្លះកែវ
3. ខ្ទឹមសបីទៅបួនខ្ទឹម
4. ឱសថ, គ្រឿងទេស, អំបិល - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។

ដំឡូងឆៅត្រូវបានចម្អិននៅក្នុងឡរយៈពេល 25 នាទីនៅសីតុណ្ហភាពប្រហែល 220 ដឺក្រេ។ ក្នុងពេលនេះខ្ទឹមសត្រូវបានគេកិននិងលាយជាមួយប្រេងឱសថនិងគ្រឿងទេស។ ដំឡូងដុតនំត្រូវបានដាក់ក្នុងចានធំមួយហើយលាបខ្លាញ់ថ្នមៗជាមួយនឹងល្បាយលទ្ធផលបន្ទាប់មកគ្របដោយគំរបអស់រយៈពេលជាច្រើននាទីហើយបន្ទាប់មកបម្រើនៅលើតុ។

វិធីចំអិនដំឡូងសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ តើមួយណាត្រូវជ្រើសរើស?

ដំឡូងត្រូវបានគេណែនាំឱ្យដាំឱ្យពុះចម្អិនឱ្យល្អជាងនៅក្នុងឯកសណ្ឋានរបស់ពួកគេ។ ដំឡូងចៀននិងដំឡូងបារាំងដែលបានរៀបចំដោយប្រើប្រេងបន្លែគួរតែត្រូវបានរួមបញ្ចូលក្នុងរបបអាហារតិចពេក។ ខ្ទះចៀននៅក្នុងខ្លាញ់សត្វគឺជាម្ហូបដែលមិនចង់បានបំផុតសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

កាបូអ៊ីដ្រាតត្រូវបានបែងចែកទៅជាសាមញ្ញនិងស្មុគស្មាញ (ប៉ូលីស្យូស) ។ អតីតត្រូវបានស្រូបយកបានយ៉ាងងាយហើយស្ទើរតែភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការញ៉ាំពួកគេបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ក្រោយមកទៀតត្រូវបានស្រូបយកយឺត ៗ ហើយខ្លះមិនត្រូវបានស្រូបយកដោយរាងកាយមនុស្សទាល់តែសោះ។ សព្វថ្ងៃនេះម្សៅត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាប៉ូលីស្យូមដែលអាចរំលាយបានច្រើនបំផុត។ វាអាចត្រូវបានរកឃើញមិនត្រឹមតែដំឡូងទេប៉ុន្តែនៅក្នុងពោតនិងធញ្ញជាតិ។ ការប្រើប្រាស់ច្រើនពេកនៃផលិតផលទាំងនេះបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងនៃការបម្រុងទុកជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងខ្លួនដែលមិនគួរឱ្យចង់បានមិនត្រឹមតែចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏សម្រាប់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អផងដែរ។

តើខ្ញុំត្រូវការត្រាំដំឡូងមុនពេលចម្អិនម្ហូបទឹកនោមផ្អែមមែនទេ?

អនុសាសន៍មួយចំនួនស្តីពីវិធីត្រាំដំឡូងសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមនឹងជួយកាត់បន្ថយបរិមាណម្សៅនៅក្នុងបន្លែ។ ការត្រាំមើមក៏រួមចំណែកដល់ការរំលាយអាហារកាន់តែងាយស្រួលផងដែរខណៈពេលដែលក្រពះនឹងមិនបញ្ចេញអ័រម៉ូនដែលបង្កើនកម្រិតជាតិគ្លុយកូស។ ការត្រាំបន្លែមានដូចខាងក្រោមៈមើមដែលលាបនិងលាងយ៉ាងហ្មត់ចត់ត្រូវបានដាក់មួយយប់ក្នុងឆ្នាំងមួយដែលមានទឹកត្រជាក់។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះផលិតផលនឹងកម្ចាត់បរិមាណដ៏ច្រើននៃសារធាតុនិងសារធាតុផ្សេងទៀតដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយរបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ នៅថ្ងៃបន្ទាប់បន្លែអាចត្រូវបានដាំឱ្យពុះឬចំហុយ។

តើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការដុតនំដំឡូងជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែម?

ដំឡូងសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំនិងដុតនំ។ ដើម្បីចំអិនម្ហូបបែបនេះអ្នកអាចប្រើឡឬចង្ក្រានយឺត។ ដំឡូងដុតនំសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចត្រូវបានគេបរិភោគឧទាហរណ៍រួមជាមួយសាឡាត់បន្លែស្រស់និងម្ហូបចំហៀងផ្សេងទៀត។ គួរកត់សម្គាល់ថាដំឡូងដុតនំមួយដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានតែ ១៤៥ កាឡូរីប៉ុណ្ណោះ។ មើមដុតនំក៏ត្រូវបានណែនាំក្នុងរបបអាហារសម្រាប់ការពារជំងឺបេះដូង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាជាការល្អបំផុតក្នុងការញ៉ាំមើមវ័យក្មេងឆ្អិន។ ផ្នែកតូចមួយនៃម្ហូបបែបនេះមានប្រហែល ១១៤ កាឡូរី។ ឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើគ្លុយកូសគឺស្មើនឹងផលនៃទឹកផ្លែឈើដោយគ្មានស្ករឬនំប៉័ងកន្ទក់។

ដូចជាសម្រាប់ដំឡូង mashed ម្ហូបនេះត្រូវតែត្រូវបានដកចេញទាំងស្រុងពីរបបអាហារជាពិសេសប្រសិនបើប្រេងត្រូវបានប្រើសម្រាប់ចម្អិនអាហារមិនមែនទឹកទេ។ Puree បង្កើនកម្រិតជាតិស្ករដូចទឹកឃ្មុំឬ Pepsi-Cola ។

នៅពេលជ្រើសរើសយកមើមនៅលើទីផ្សារយកល្អគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះដំឡូងបារាំងតូចៗនៃដំណាំដំបូង។ ទោះបីជាមើលទៅ "មិនអាចបង្ហាញបាន" ក៏ដោយក៏វាមានផ្ទុកនូវសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើនដែរ! វាត្រូវបានឆ្អែតដោយសារធាតុ bioflavonoids ដែលមានឥទ្ធិពលពង្រឹងដល់ជញ្ជាំងសរសៃឈាមក៏ដូចជាវីតាមីន C, B និង PP ។ មើមក្មេងវាកាន់តែផ្ទុកធាតុដាន (ស័ង្កសីជាតិដែកកាល់ស្យូមម៉ាញ៉េស្យូម។ ល។ ) ។

ជាទូទៅអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលទាក់ទងនឹងផលិតផលសម្រាប់អាហារូបត្ថម្ភទឹកនោមផ្អែមគឺមានលក្ខណៈបុគ្គល។ នៅក្នុងមនុស្សម្នាក់ចំនួនតិចតួចនៃដំឡូងដុតនំដូចគ្នាអាចនាំឱ្យមានការលោតជាតិស្ករខណៈពេលដែលមនុស្សម្នាក់ទៀតវាមិនមាននៅក្នុងការវិភាគទេ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាចាំបាច់ដើម្បីតាមដានកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមជាប្រចាំ។

របបអាហារត្រឹមត្រូវនៅថ្ងៃនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចរស់នៅបានពេញមួយជីវិត។ កុំដកខ្លួនចេញពីសេចក្តីអំណរដែលពិភពលោកជុំវិញនាំឱ្យមនុស្សម្នាក់!