ម៉ាស្សាសម្រាប់ជំងឺបេះដូង

ការព្យាបាលដោយចលនាម៉ាស្សាសម្រាប់ជំងឺសរសៃឈាមគឺយោងទៅតាមបច្ចេកទេសបុរាណអាចត្រូវបានអនុវត្តតែនៅដំណាក់កាលដំបូងនៃដំណាក់កាលដំបូងនៃជំងឺនេះ។ ប្រសិនបើមានការគំរាមកំហែងនៃការស្ទះនៃនាវានីតិវិធីនេះគួរតែត្រូវបានគេបោះបង់ចោល។ ជាមួយនឹងវ៉ារ្យ៉ង់ដែលមិនរលាយអ្នកក៏អាចប្រើបច្ចេកទេសនៃការប៉ះពាល់ផ្នែកឬការឆ្លុះបញ្ចាំងពីធម្មជាតិ - ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ។ ក្នុងករណីនេះដោយមានដំបៅនៃចុងបំផុតតំបន់ lumbar ត្រូវបានម៉ាស្សាហើយដោយមានជំងឺក្រិនសរសៃឈាមខួរក្បាលខួរក្បាលតំបន់មាត់ស្បូន។

សូមអានអត្ថបទនេះ

តើវាអាចធ្វើទៅបានទេក្នុងការម៉ាស្សាជាមួយនឹងការក្រិនសរសៃឈាម

ការបង្ហាញសំខាន់នៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាមគឺបណ្តាលមកពីការថយចុះនៃកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងស្រទាប់ខាងក្នុងនៃសរសៃឈាម។ បន្ទះបង្កើតជាបំពេញបន្តិចម្តង ៗ នៃនាវានិងរារាំងចលនាឈាមឆ្លងកាត់វា។ ដូចគ្នានេះផងដែរនៅក្នុងតំបន់នេះដោយមានការរំលោភលើភាពសុចរិតនៃជញ្ជាំងសរសៃឈាមការបង្កើតកំណកឈាម។

ជាមួយនឹងការព្យាបាលម៉ាស្សាដែលមានលក្ខណៈខ្លាំងក្លាវាមានហានិភ័យនៃការរហែកផ្នែកខ្លះនៃបន្ទះឬកំណកឈាម។ ការជឿនលឿនរបស់ពួកគេនៅក្នុងបណ្តាញសរសៃឈាមនាំឱ្យមានការវិវត្តនៃការគាំងបេះដូងនៃសរីរាង្គខាងក្នុងខួរក្បាលនិងចុងទាបបំផុត។

បច្ចេកទេសម៉ាស្សាបែបបុរាណអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់អ្នកជំងឺក្នុងករណីដែលគ្មានការគំរាមកំហែងនៃសរសៃឈាមស្ទះនៅដំណាក់កាលនៃការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដែលមិនមានជម្ងឺឬនៅក្នុងរយៈពេលស្តារនីតិសម្បទាបន្ទាប់ពីប្រតិបត្តិការដើម្បីស្តារលំហូរឈាម។ ក្នុងករណីនេះវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីផ្តល់នូវចំណង់ចំណូលចិត្តដល់ការម៉ាស្សាតាមផ្នែក។

វាគួរតែត្រូវបានដោយសារក្នុងចិត្តថាដំបៅ atherosclerotic នៃសរសៃឈាមគ្រឿងនៃអវយវៈនិងនាវាខួរក្បាលដែលចាប់ផ្តើមពីដំណាក់កាលទី 2 គឺជាការរំលោភលើការម៉ាស្សា។ បច្ចេកទេសតែមួយគត់ដែលអាចត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាគឺការឆ្លុះបញ្ចាំង។ វាត្រូវការទំរង់នៃការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រដើម្បីបន្ថយរោគសញ្ញារបស់អ្នកជំងឺ។

ហើយនៅទីនេះបន្ថែមទៀតអំពីការម៉ាស្សាជើងសម្រាប់សរសៃឈាមវ៉ែន។

វិធីអនុវត្តការព្យាបាលសម្រាប់ជំងឺដែលមិនមានជម្ងឺ

ប្រសិនបើបន្ទាប់ពីការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យសរសៃឈាមវ៉ែនតាវេជ្ជបណ្ឌិតមិនហាមឃាត់ការម៉ាស្សាទេដូច្នេះច្បាប់សម្រាប់ព្យាបាលគាត់ជាមួយនឹងជំងឺបេះដូងគួរតែត្រូវបានពិចារណា:

• ចលនាអាចគ្រាន់តែជាការរលូននិងរលូន,
• ប្រើត្រដុសនិងត្រដុសស្រាល,
• តំបន់ដែលបន្ទះត្រូវបានរកឃើញមិនត្រូវបានគេម៉ាស្សា
• ដោយមានដំបៅនៅចុងក្រោមឥទ្ធិពលផ្នែកនៅលើតំបន់ចង្កេះត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា
• ជាមួយនឹងការក្រិនសរសៃឈាមនៅដំណាក់កាលដំបូងការម៉ាស្សាត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសំរាប់តំបន់កដោយមិនប៉ះពាល់ដល់ផ្ទៃក្រោយនៃក។
• ប្រសិនបើបន្ទាប់ពីការម៉ាស្សាស្ពឹកនៅចុងខាងក្រោមឬវិលមុខលេចឡើងបន្ទាប់មកការព្យាបាលនេះត្រូវតែលុបចោល។

ការព្យាបាលអាចត្រូវបានអនុវត្តដោយអ្នកឯកទេសដែលមានការអប់រំវេជ្ជសាស្ត្របទពិសោធន៍ជាមួយអ្នកជំងឺដែលទទួលរងពីជំងឺសរសៃឈាម។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថាមុនពេលរួមបញ្ចូលការម៉ាស្សានៅក្នុងស្មុគស្មាញនៃវិធានការស្តារនីតិសម្បទាសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺនៃសន្លាក់, ឆ្អឹងខ្នង, ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ, ការមិនរាប់បញ្ចូលជំងឺ atherosclerosis ត្រូវបានទាមទារ។

នេះជាការពិតជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សវ័យចំណាស់ដែលទទួលរងពីជំងឺលើសឈាមទឹកនោមផ្អែមធាត់ជំងឺមេតាប៉ូលីសដែលធ្លាប់មានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលឬគាំងបេះដូងកាលពីពេលមុន។

ការប្រុងប្រយ័ត្នបែបនេះគឺចាំបាច់នៅពេលរកឃើញកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ឬគ្លុយកូសក្នុងឈាមដែលជាកត្តាតំណពូជបុរសអាយុលើសពី ៤៥ ឆ្នាំស្ត្រីអស់រដូវអ្នកជក់បារីអ្នកញៀនស្រា។

បុរាណ

អ្នកជំងឺស្ថិតនៅលើតុម៉ាស្សា។ ម៉ាស្សាចាប់ផ្តើមដោយជើង។ អ្នកឯកទេសអាចប្រើចលនាត្រដុសត្រដុសនិងច្របាច់ធ្វើចលនាលើម្រាមដៃនិងសន្លាក់កជើង។ បន្ទាប់មកចាំងនិងភ្លៅត្រូវបានម៉ាស្សាដោយចលនាស្រាល ៗ ដោយមិនរាប់បញ្ចូលវិធីសាស្រ្តនៃការលុតនិងរំញ័របែបនេះ។សម្រាប់សន្លាក់ជង្គង់និងត្រគាកការម៉ាស្សាត្រូវបានបំពេញបន្ថែមដោយចលនាអកម្ម - ការបត់បែនដោយរលូននិងផ្នែកបន្ថែម។

ផ្នែក

ឆ្អឹងខ្នង lumbosacral ត្រូវបានភ្ជាប់ជាមួយចុងទាបបំផុតដោយមានសកម្មភាពមេកានិចនៃការម៉ាស្សាការធ្វើអតិសុខុមប្រាណនៅក្នុងនាវាគ្រឿងកុំព្យូទ័រមានភាពប្រសើរឡើងលំហូរឈាមឡាំហ្វាទិចនិងសរសៃឈាមវ៉ែនត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្មហើយវិធីលំហូរឈាមបន្ថែមត្រូវបានបង្ហាញ។

ទីតាំងរបស់អ្នកជំងឺកំពុងដេកនៅលើពោះរបស់គាត់។ ទីមួយការស្ទុះនិងត្រដុសជាមួយនឹងបាតដៃត្រូវបានអនុវត្តបន្ទាប់មកចំនុចនៃការចាកចេញពីជួរឈរឆ្អឹងខ្នងនៃសរសៃប្រសាទសរសៃប្រសាទឆ្លងកាត់ចុងម្រាមដៃ។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃនីតិវិធីពួកគេផ្លាស់ប្តូរពី coccyx, sacrum ទៅតំបន់ lumbar ។

បច្ចេកទេសម៉ាស្សាសម្រាប់ផលប៉ះពាល់នៃផ្នែក៖

• សម្ពាធ
• ខួង
• ត្រដុស
• ផ្លាស់ប្តូរ
• ម្រាមដៃក្នុងទម្រង់ជា“ សម” ឬ“ សិត”
• felting ។

វាត្រូវបានអនុវត្តតែដោយអ្នកឯកទេសដែលដឹងពីបច្ចេកទេសនៃការឆ្លុះបញ្ចាំង។ ភាគច្រើនជាគូចំនុចដូចខាងក្រោមត្រូវបានចូលរួម៖

• នៅលើផ្ទៃខាងក្រៅនៃផ្នែកខាងក្រោមនៃជើងខាងក្រោមដោយងាកម្រាមដៃ ៤ ពីគែមនៃចំណុច patella ។
• នៅលើផ្ទៃខាងក្នុងនៃជើងខាងលើកជើងដោយម្រាមដៃ ៣ ។

នៅកន្លែងនៃការធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្មនៃចំណុចសកម្មការឈឺចាប់បន្តិចបន្តួចឬអារម្មណ៍នៃភាពពេញលេញជាមួយនឹងសម្ពាធត្រូវបានកត់សម្គាល់។ វគ្គសិក្សាចាប់ផ្តើមពី 5 វិនាទីនាំបន្តិចម្តង ៗ រហូតដល់ 15 - 30. យ៉ាងហោចណាស់នីតិវិធី 12 - 15 ត្រូវការសម្រាប់វគ្គសិក្សា។

ពូជមួយនៃពូជ acupressure គឺអ្នកដាក់ពាក្យសុំម្ជុល Kuznetsova ឬ Lyapko ។ ក្នុងករណីដែលមានការរំខានដល់ចលនាឈាមរត់នៅក្នុងជើងវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើកន្ទេលនៅលើតំបន់ចង្កេះអ្នកអាចដើរលើពួកវាអស់រយៈពេលជាច្រើនវិនាទីបង្កើនរយៈពេលប៉ះពាល់រាល់ថ្ងៃ។

តំបន់នៃក្បាល, កដែលមានជំងឺ atherosclerosis នៃនាវាខួរក្បាល

មុនពេលចាប់ផ្តើមការព្យាបាលឥរិយាបថរបស់នាវាអ៊ុលត្រាសោនត្រូវបានទាមទារយ៉ាងតឹងរ៉ឹង។ អវត្ដមាននៃការ contraindications ប្រើពន្លឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលស្រាល, ត្រដុសជាមួយចុងម្រាមដៃរបស់អ្នក, ផ្លាស់ប្តូរស្បែក, ចុច, អណ្តាតដូចជាអណ្តាតខ្សោយខ្សោយ kneading ។

លំដាប់នៃការឆ្លងកាត់តំបន់កាយវិភាគវិទ្យា៖

1. ឆ្អឹងខ្នងធូរ៉ាក់។
2. ផ្នែកមាត់ស្បូន (នៅលើផ្ទៃខាងក្រោយ) ។
3. សាច់ដុំ Trapezius ។
4. មុននិងវីស្គី។
5. តំបន់ដែលមានរោមនៃក្បាល។
6. វាយកតំបន់កអាវទាំងមូល។

ហើយនៅទីនេះបន្ថែមទៀតអំពីការព្យាបាលជំងឺសរសៃឈាមខួរក្បាល។

ការតែងតាំងការម៉ាស្សាដល់អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺបេះដូងអាចធ្វើទៅបានតែនៅដំណាក់កាលដំបូងបំផុតក្នុងករណីដែលគ្មានការគំរាមកំហែងនៃការស្ទះនៃនាវាដែលមានបន្ទះផ្លុំផ្លុំឬ embolus ។ អនុវត្តការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឧបករណ៍ត្រូវបានណែនាំសម្រាប់រោគសាស្ត្រនៃសរសៃឈាមនិងសរសៃឈាមសម្រាប់អ្នកជំងឺទាំងអស់ដែលមានកត្តាហានិភ័យក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺសរសៃឈាម។ ប្រសិនបើការ contraindications មិនត្រូវបានកំណត់អត្តសញ្ញាណ, បន្ទាប់មកបច្ចេកទេសផ្នែកនិង acupressure បុរាណអាចត្រូវបានប្រើ។

វីដេអូមានប្រយោជន៍

សូមទស្សនាវីដេអូស្តីពីជំងឺបេះដូងនិងការព្យាបាល។

Atherosclerosis នៃនាវាកមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរដល់អ្នកជំងឺ។ វាមានសារៈសំខាន់ជាងមុនក្នុងការការពារការវិវត្តនៃជំងឺនេះ។ ចុះយ៉ាងណាបើជំងឺបានចាប់ផ្តើមរួចហើយ?

ប្រសិនបើភ្លាមៗមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅពេលដើរបន្ទាប់មកសញ្ញាទាំងនេះអាចបង្ហាញពីការក្រិនសរសៃឈាមនៃសរសៃឈាមនៅចុងទាបបំផុត។ នៅក្នុងស្ថានភាពជឿនលឿននៃជំងឺនេះដែលឆ្លងកាត់ជា 4 ដំណាក់កាលប្រតិបត្ដិការកាត់ចេញអាចត្រូវបានទាមទារ។ តើមានជម្រើសព្យាបាលអ្វីខ្លះ?

មិនមែនមនុស្សគ្រប់គ្នាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យធ្វើការម៉ាស្សាសម្រាប់ជំងឺលើសឈាមទេ។ តើវាអាចត្រូវបានអនុវត្តសម្រាប់តំបន់កអាវក្បាលកនិងខ្នងទេ? តើការចង្អុលបង្ហាញនិង contraindications សម្រាប់ការម៉ាស្សារួមទាំងការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រគឺជាអ្វី?

សូម្បីតែគ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យផឹកឱសថសម្រាប់ជំងឺសរសៃឈាម។ ព្រោះវាងាយស្រួលក្នុងការព្យាបាលកប៉ាល់វិលមុខនៅដំណាក់កាលដំបូង។ តើថ្លៃអ្វីខ្លះដែលខ្ញុំអាចផឹកហើយមួយណាមិនអាច?

ការម៉ាស្សាបាតជើងសម្រាប់សរសៃ varicose អាចនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់ដែលមិនអាចកាត់ផ្តាច់បាន។ តើមានច្បាប់អ្វីខ្លះសម្រាប់ការកាន់?

ក្នុងស្ថានភាពខ្លះការព្យាបាលដោយប្រើសរសៃឈាមក្លាយជាការសង្គ្រោះពិត។ ឧទាហរណ៍វាត្រូវបានគេចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ជំងឺ atherosclerosis សម្រាប់ការរមួលក្រពើនិងសម្រាប់ជើងសម្រាប់សរសៃ varicose, ជំងឺមហារីកកូនកណ្តុរនិងជំងឺដទៃទៀត។

ការស្ទះសរសៃឈាមនៅលើជើងកើតឡើងដោយសារតែការកកើតកំណកឈាមឬកំណកឈាម។ ការព្យាបាលនឹងត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាអាស្រ័យលើកន្លែងដែលតូចចង្អៀតកើតឡើង។

អ្នកជំងឺគ្រាន់តែត្រូវការការម៉ាស្សាបន្ទាប់ពីដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ បានអនុវត្តត្រឹមត្រូវវាជួយស្តារភាពចល័តនៃដៃនិងជើងមុខ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យបានត្រឹមត្រូវនៅផ្ទះបន្ទាប់ពី ischemic និង hemorrhagic?

វាមិនតែងតែនិងមិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកអាចម៉ាស្សាដោយសរសៃ varicose ។ ឧទាហរណ៍ម៉ាស៊ីនបូមធូលីនិងកំប៉ុងគឺសមរម្យសម្រាប់តែការការពារប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែការបង្ហូរទឹកឡាំហ្វាទិចសូម្បីតែនៅផ្ទះក៏នឹងជួយកាត់បន្ថយបាតុភូតអាក្រក់នៅចុងទាបបំផុត។

ហេតុអ្វីបានជាបញ្ហាមេតាប៉ូលីសកើតឡើង?

នៅលើដៃមួយជំងឺក្រិនសរសៃឈាមគឺជាការឆ្លុះបញ្ចាំងពីដំណើរការធម្មជាតិនៃភាពចាស់នៃរាងកាយដែលកើតឡើងពីការរំលាយអាហារ lipid (ខ្លាញ់) ខ្សោយ។ ម៉្យាងវិញទៀតចង្វាក់សម័យទំនើបនៃជីវិតនិងអសមត្ថភាពនិងពេលខ្លះអាកប្បកិរិយាព្រហ្មទណ្ឌចំពោះសុខភាពផ្ទាល់ខ្លួននាំឱ្យមានការពិតដែលថាមនុស្សវ័យក្មេងនិងមនុស្សវ័យកណ្តាលស្លាប់ឬពិការពីជំងឺដែលទាក់ទងនឹងជំងឺសរសៃឈាម។

ជំងឺនេះត្រូវបានផ្អែកលើការផ្លាស់ប្តូរអវិជ្ជមាននៅក្នុងការរំលាយអាហារ lipid ដែលជាការពិតត្រូវបានបង្កើតឡើងបន្តិចម្តង ៗ ហើយមិនកើតឡើងពីដំបូងឡើយ។ កណ្តឹងដំបូងបង្អស់ដែលមិនអាចព្រងើយកន្តើយបានគឺការកើនឡើងកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលឈាមសរុប។ ការផ្លាស់ប្តូរស្រដៀងគ្នានេះត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងមនុស្សវ័យក្មេងដូច្នេះកុំគិតថា atherosclerosis គឺជាជំងឺរបស់ជីដូនជីតារបស់អ្នក។

ប្រសិនបើកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាមមានស្ថេរភាពខ្ពស់ (នៅក្នុងប៉ារ៉ាម៉ែត្រមន្ទីរពិសោធន៍ - ច្រើនជាង 6.0 mmol / l) ក្នុងរយៈពេលយូរការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងនាវាចាប់ផ្តើម - រចនាសម្ព័ន្ធនៃស្រទាប់ខាងក្នុង (endothelium) ត្រូវបានរំខានដំណើរការស្រដៀងនឹងប្រតិកម្មរលាកកើតឡើងដែលទីបំផុតនាំឱ្យមាន។ ការបង្កើតជាលិកាភ្ជាប់។ នៅក្នុងតំបន់នៃ microtrauma នៃជញ្ជាំងសរសៃឈាមកូលេស្តេរ៉ុលនិងកាល់ស្យូមចាប់ផ្តើមកកកុញ - នេះគឺជាមូលដ្ឋាននៃបន្ទះ atherosclerotic ។ ការរំលោភលើលំហូរឈាមវិវឌ្ឍន៍ (មានកម្រិតខុសៗគ្នាអាស្រ័យលើអង្កត់ផ្ចិតនាវាទំហំបន្ទះ។ ល។ ) ហើយនៅពេលដែលបន្ទះបែកខ្ញែកសរសៃឈាមតូចៗប្រែជារាំងស្ទះនិងមានដុំពកនៅតំបន់ពុកផុយ។ វាគឺជាដំណើរការនេះដែលនាំឱ្យមានការរំលោភលើការផ្គត់ផ្គង់ឈាមដល់សរីរាង្គសំខាន់ៗនិងការរំលោភបំពាននៃការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនិងការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល (នេះគឺជាប្រភេទនៃការរំលោភធ្ងន់ធ្ងរនៃការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅខួរក្បាលដែលក្នុងនោះការស្ទះនៃសរសៃឈាមដោយកំណកឈាមដែលដាច់កើតឡើងការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលត្រូវបានគេហៅថាការរំលោភខួរក្បាលផងដែរ) ។

រូបភាពបង្ហាញ៖ 1 - សរសៃឈាមក្រហមធម្មតា, 2 - ជំងឺបេះដូង atherosclerosis នៅដំណាក់កាលដំបូង, 3 - atherosclerosis រ៉ាំរ៉ៃ។

ដំណើរការខាងលើទាំងអស់មានការរីកចម្រើនយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងលឿនប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានផ្ទុកលើសទម្ងន់ (ទាំងលើសទំងន់នៃទំងន់ធម្មតានិងធាត់), សម្ពាធឈាមខ្ពស់ (ជំងឺលើសឈាមសរសៃឈាម, ជំងឺលើសឈាមដូចជាអ្នកជំងឺវ័យចំណាស់ហៅវា), ជំងឺទឹកនោមផ្អែមឬជំងឺតំណពូជ។ ការរំខានដល់ការរំលាយអាហារ lipid និងកាបូអ៊ីដ្រាត។ លើសពីនេះទៅទៀតប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ជក់បារីហើយមិនចូលរួមក្នុងការអប់រំផ្នែករាងកាយហើយរបបអាហាររបស់គាត់សំបូរទៅដោយជាតិខ្លាញ់និងអាហារមានកាឡូរីខ្ពស់នោះឱកាសនៃការរកប្រាក់ចំណូលមានជំងឺកើនឡើងច្រើនដង!

តើវាអាចបញ្ឈប់និងព្យាបាលជំងឺបេះដូងដែរឬទេ?

ប្រតិកម្មដំបូងរបស់អ្នកជំងឺចំពោះឃ្លារបស់វេជ្ជបណ្ឌិតអំពីភាពមិនធម្មតានៃកូលេស្តេរ៉ុលនិងជំងឺក្រិនសរសៃឈាមគឺការប្រើប្រាស់វិធីសាស្រ្តប្រជាប្រិយផ្សេងៗគ្នាដែលមានគោលដៅ“ សំអាតសរសៃឈាមកូឡេស្តេរ៉ុល” ។ ផ្ទុយពីជំនឿដែលមានប្រជាប្រិយសរសៃឈាមមិនអាចត្រូវបានដោះលែងពីបន្ទះសរសៃឈាមដែលត្រូវបានគេស្គាល់ជាដាច់ខាត។ Atherosclerosis គឺជាការបង្ហាញនៃជំងឺខាងក្នុងនិងធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងរាងកាយការការពារការអភិវឌ្ឍបន្ថែមគឺអាចធ្វើទៅបានដោយប្រើតែបច្ចេកទេសវេជ្ជសាស្ត្រស្មុគស្មាញប៉ុណ្ណោះ។ទោះបីជាការពិតអ្នកជំងឺខ្លួនឯងអាចធ្វើបានច្រើន៖ គិតពីរបបអាហាររបស់គាត់រាប់បញ្ចូលសកម្មភាពរាងកាយឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃនិងអនុវត្តតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតក្នុងការប្រើប្រាស់ថ្នាំផងដែរ (សម្រាប់គោលបំណងនេះថ្នាំ Statins, Hepatoprotectors និងថ្នាំដទៃទៀតអាចត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា) ។

តួនាទីនៃការម៉ាស្សាក្នុងការព្យាបាលនិងការការពារជំងឺ atherosclerosis

ការម៉ាស្សាតាមវេជ្ជសាស្ត្រនៅក្នុងវត្តមាននៃការផ្លាស់ប្តូរ atherosclerotic នៅក្នុងនាវារបស់អ្នកជំងឺគឺជាទម្រង់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណស្រាលហើយមានប្រយោជន៍ណាស់។ វាត្រូវបានគេប្រើទាំងក្នុងកំឡុងពេលព្យាបាលស្ប៉ានិងជាបច្ចេកទេសព្យាបាលដោយចលនាសម្រាប់អ្នកជម្ងឺជាច្រើន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ contraindications និងស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺគួរតែត្រូវបានគេយកមកពិចារណា (វេជ្ជបណ្ឌិតវាយតម្លៃ) ។

គោលដៅសំខាន់នៃការម៉ាស្សាសម្រាប់ជំងឺសរសៃឈាមគឺការផ្ទុកអកម្មលើសាច់ដុំនិងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនៅក្នុងតំបន់ជាក់លាក់មួយនៃរាងកាយ។ ម៉ាស្សាមានប្រសិទ្ធិភាព prophylactic ដែលមានការកើនឡើងដោយសារតែមានការកើនឡើងនៃការផ្គត់ផ្គង់ឈាមដល់សរីរាង្គសំខាន់ៗ - បេះដូងខួរក្បាល (ក៏ដូចជាចុងទាបបំផុត) ដែលរួមផ្សំជាមួយខ្សែព្យាបាលដទៃទៀតនាំឱ្យមានភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងសុខុមាលភាពទូទៅនិងប៉ារ៉ាម៉ែត្រនៃរាងកាយ។

២៥ ភាគរយនៃពេលវេលាម៉ាស្សាគួរតែមានរាងសំប៉ែតនិងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលកម្រិតសំឡេងដើម្បីបង្កើនលំហូរឈាម ២០% - ការត្រដុសដែលជាលទ្ធផលធ្វើឱ្យសរសៃឈាមវ៉ែនក្នុងតំបន់ជាក់លាក់មួយ (ត្រដុសបាតដៃ / ម្រាមដៃកោងឬចលនារាក់រាក់រាក់ ៗ ) ៣៥% ត្រូវលុតជង្គង់ផ្តល់នូវប្រសិទ្ធិភាព។ សកម្មភាពរាងកាយ, ការ kneading ផ្ដេកនិងបញ្ឈរ - បច្ចេកទេសសំខាន់ពីរដែលគួរតែត្រូវបានប្រើជាចម្បងនៅលើអវយវៈ, ទីបំផុត, 20% នៃពេលវេលានៃការម៉ាស្សានេះត្រូវបានរំញ័របន្ត walkie-talkie ។

បច្ចេកទេសម៉ាស្សាខុសគ្នាអាស្រ័យលើស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺ។ ឧទាហរណ៍ក្នុងកំឡុងពេលព្យាបាលនៅមន្ទីរពេទ្យការម៉ាស្សាត្រូវបានធ្វើឡើងនៅក្នុងទីតាំងខ្ពស់ចាប់ផ្តើមពីចុងទាបបំផុត (រាក់រាក់ ៗ ត្រដុសម្រាមដៃដោយចុងម្រាមដៃការចៀនបណ្តោយ) ។ បន្ទាប់មកទៅកន្លែងម៉ាស្សាខាងក្រោយ។

នៅលើមូលដ្ឋានពិគ្រោះជំងឺ (ស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺពេញចិត្តគាត់បានមកដល់កន្លែងម៉ាស្សានៅគ្លីនិច) វគ្គម៉ាស្សាចាប់ផ្តើមផ្ទុយពីខាងក្រោយ (ពីបាតទៅកំពូលពីចង្កេះទៅតំបន់មាត់ស្បូន) បន្ទាប់មកក្រុមសាច់ដុំធំ ៗ នៅខាងក្រោយតំបន់កអាវត្រូវបានលាតត្រដាង។ នីតិវិធីត្រូវបានបញ្ចប់ដោយការម៉ាស្សានៃជញ្ជាំងទ្រូងផ្នែកខាងមុខដោយសង្កត់ធ្ងន់ទៅលើផ្នែកខាងឆ្វេង (សាច់ដុំផ្នែកធំស្មាស្មា) ។

ជំរើសម៉ាស្សាដ៏ទន់ភ្លន់សំរាប់អ្នកជម្ងឺខ្សោយសរសៃឈាមដែលមានជម្ងឺសរសៃឈាមគឺប៉ះពាល់ដល់សាច់ដុំនិងស្បែកក្បាលនិងស្មា។ ការម៉ាស្សាមានរយៈពេលពី ៥ ទៅ ២០ នាទីហើយត្រូវបានអនុវត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេល ១០ ថ្ងៃ។

នៅពេលម៉ាស្សាក្បាល (វាត្រូវបានម៉ាស្សាជាមុនសិន) វាចាំបាច់ត្រូវធ្វើសកម្មភាពលើផ្នែកខាងមុខផ្នែកខាងសាច់ឈាមនិងស្បែកក្បាលដោយប្រើថ្នមៗរំញ័រត្រដុសនិងត្រដុស។ ការលុតជង្គង់មើលទៅដូចជាការផ្លាស់ទីលំនៅរបស់ស្បែកក្បាលក្នុងទិសដៅផ្សេងៗគ្នានិងសម្ពាធពន្លឺ។ រយៈពេលនៃការម៉ាស្សាក្បាលមិនគួរលើសពី 5 នាទី។

នៅពេលធ្វើការម៉ាស្សានៅតំបន់កអាវការប៉ះទង្គិចត្រដុសស្រាល ៗ និងរំញ័របន្តបន្ទាប់ត្រូវបានប្រើប្រាស់តាមបច្ចេកទេសម៉ាស្សាតាមបែបអឺរ៉ុប។

ការម៉ាស្សាកគួរតែត្រូវបានកំណត់ឱ្យមានប្រសិទ្ធិភាពទន់ភ្លន់លើផ្ទៃខាងក្រោយរបស់វា។

ផលប៉ះពាល់លើតំបន់កអាវគឺប្រហែល ១០ នាទី។ វគ្គ ៣ ដំបូងគួរតែត្រូវបានអនុវត្តដោយយកចិត្តទុកដាក់សង្កេតមើលប្រតិកម្មរបស់អ្នកជំងឺ។

អត្ថប្រយោជន៍សំខាន់នៃការម៉ាស្សាសម្រាប់ជំងឺបេះដូងនឹងជាបទពិសោធន៍ដ៏ទូលំទូលាយរបស់អ្នកឯកទេសធ្វើនីតិវិធី។ គួរកត់សម្គាល់ថាការម៉ាស្សាព្យាបាលក្នុងករណីនេះមិនមែនជាវិធានការពង្រឹងជាទូទៅទេប៉ុន្តែជាឥទ្ធិពលពេញលេញលើរាងកាយនិងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងជាពិសេសដែលចាំបាច់សម្រាប់ការការពារការវិវត្តនៃជំងឺនេះ។

តើ vasospasm ត្រូវបានបង្ហាញយ៉ាងដូចម្តេច?

សញ្ញានៃការរីករាលដាលនៃខួរក្បាលគឺពិបាកក្នុងការខកខាន។ជាមួយនឹងរោគសាស្ត្រ lumen នៃនាវាតូចចង្អៀតអុកស៊ីសែនមិនត្រូវបានផ្គត់ផ្គង់ក្នុងបរិមាណត្រឹមត្រូវទេ។ កោសិកាខួរក្បាលដែលមិនទទួលបានបរិមាណអុកស៊ីសែនត្រឹមត្រូវមានប្រតិកម្មជាមួយនឹងដំណើរការខុសប្រក្រតី។ វិបត្តិសរសៃឈាមអាចជាការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។

រូបភាពគ្លីនិកអាស្រ័យលើទំហំនៃនាវាទីតាំងនៃដំណើរការក៏ដូចជារយៈពេលរបស់វា។ ដូច្នេះឧទាហរណ៍ជាមួយនឹងការរីករាលដាលនៃខួរក្បាលមានរោគសញ្ញារោគសញ្ញាប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទវាជាផ្នែកមួយនៃខួរក្បាលដែលជាកន្លែងដែលកង្វះអុកស៊ីសែន។

សញ្ញានៃការរីកធំនៃកប៉ាល់នៃក្បាលត្រូវបានអមដោយការឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរកន្លែងនៃការធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្មរបស់វាគឺខុសគ្នា។

ការរីករាលដាលនៃសរសៃឈាមអាចត្រូវបានអមដោយរោគសញ្ញាផ្សេងទៀត:

• អារម្មណ៍ឈឺចាប់ប៉ះពាល់ដល់តំបន់ភ្នែកក។
• រមួលនៅប្រាសាទបបូរមាត់ស្ពឹក។
• មុខក្លាយជាស្លេក
• ជីពចររហ័ស
• នៅពេលក្អកកណ្តាស់និយាយឈឺនៅត្រង់ក្បាលត្រូវមានចរិតខ្លាំង។

ប្រសិនបើការស្ពឹកគឺជាមុននៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលអ្នកជំងឺអាចសង្កេតមើលសញ្ញាផ្សេងទៀត:

• ការបាត់បង់ការស្តាប់មានការថយចុះ
• ការនិយាយច្រឡំ
• ការជម្រុញឱ្យក្អួត
• សន្លប់ស្មារតី
• ផ្នែកតូចមួយនៃមុខអាចពិការ។

ការឈឺក្បាលជាមួយនឹងការរីករាលដាលនៃនាវាមានភាពធ្ងន់ធ្ងរខុសគ្នាវាអាចដុះឬចុះក្រោមបាន។

ម៉ាស្សាសម្រាប់ជំងឺស្ទះសរសៃឈាមខួរក្បាល

ការម៉ាស្សាគឺជានីតិវិធីព្យាបាលពិសេសមួយដែលពាក់ព័ន្ធនឹងសកម្មភាពមេកានិចទៅលើស្បែកសាច់ដុំសរសៃឈាមនិងសន្លាក់របស់អ្នកជំងឺ។ ម៉ាស្សាមានប្រសិទ្ធិភាពឆាប់ខឹងក្នុងតំបន់លើតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់ដែលធ្វើឱ្យឈាមរត់ឈាមធូររលុងសរសៃឈាមផ្តល់លំហូរឈាមសរសៃឈាមកើនឡើងនិងលើកកម្ពស់លំហូរឈាមកូនកណ្តុរនិងសរសៃឈាម។

លើសពីនេះទៀតការម៉ាស្សាពង្រឹងជាលិកាសាច់ដុំបង្កើនសម្លេងនៃសរសៃឈាមនិងមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ រួមជាមួយវិធីព្យាបាលផ្សេងទៀតវគ្គម៉ាស្សាជួយឱ្យសម្រេចបាននូវវឌ្ឍនភាពគួរឱ្យកត់សម្គាល់ក្នុងការព្យាបាលជំងឺបេះដូងនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺ។

ប៉ុន្តែទោះបីជាមានអ្វីទាំងអស់ខាងលើក៏ដោយក៏មនុស្សជាច្រើននៅតែឆ្ងល់ថាតើការម៉ាស្សាអាចត្រូវបានធ្វើដោយជំងឺបេះដូងដែរឬទេ? ជាការពិតវាអាចទៅរួចប៉ុន្តែវាចាំបាច់ត្រូវដឹងពីរបៀបអនុវត្តនីតិវិធីនេះឱ្យបានត្រឹមត្រូវដើម្បីកុំធ្វើឱ្យគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកជំងឺដោយចៃដន្យ។

ការម៉ាស្សាសម្រាប់ជំងឺស្ទះសរសៃឈាមខួរក្បាលនៃសរសៃឈាមខួរក្បាលពាក់ព័ន្ធនឹងផលប៉ះពាល់តិចតួចទៅលើតំបន់កាយវិភាគសាស្ត្រមួយចំនួន៖

1. ត្រឡប់មកវិញពីផ្នែកខាងក្រោមទៅស្មា
2. ទ្រូងខាងលើ
3. ស្មានិងតំបន់កអាវទាំងមូល
4. កនិងក,
5. ស្បែកក្បាល
6. មុននិងវីស្គី។

នីតិវិធីខ្លួនវាគួរតែមានប្រភេទនៃការប៉ះពាល់ជាច្រើនដែលផ្តល់នូវប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលខ្ពស់នៃការម៉ាស្សា។ ដូច្នេះវគ្គដែលមានរយៈពេល ២០ នាទីគួរចែកជា ៤ ផ្នែកដូចខាងក្រោមៈ

• ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលវ៉ុលម៉ាទ្រីកនិងភពដែលជួយបង្កើនការផ្គត់ផ្គង់ឈាម - ៥ នាទី
• ត្រដុសរួមចំណែកដល់ការពង្រីកសរសៃឈាមនិងបង្កើនលំហូរឈាម - ៤ នាទី
• លុតជង្គង់នៅក្នុងរង្វង់មួយបញ្ឈរនិងផ្ដេកពង្រឹងសាច់ដុំនិងជញ្ជាំងសរសៃឈាម (ធ្វើត្រាប់តាមបន្ទុកកីឡា) - ៨ នាទី។
• ប្រសិទ្ធិភាពរំញ័រស្រាល - 3 នាទី។

ការម៉ាស្សាគួរចាប់ផ្តើមពីតំបន់ចង្កេះដែលនឹងបន្ថយភាពតានតឹងពីសាច់ដុំខ្នងស្មានិងក។ បនា្ទាប់មកវាចាំបាច់ក្នុងការរំកិលទៅខាងក្រោយកស្មាស្មានិង sternum ធ្វើសកម្មភាពលើពួកវានៅដើមដោយទន់ហើយបនា្ទាប់ពីមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

ចលនាដៃក្នុងពេលម៉ាស្សាគួរចាប់ផ្តើមពីខាងក្រោយក្បាលឆ្លងកាត់តាមខ្នងនិងចំហៀងនៃកញ្ចឹងកធ្លាក់លើស្មានិងបញ្ចប់នៅលើ sternum ។ វាក៏ចាំបាច់ផងដែរក្នុងការម៉ាស្សាសាច់ដុំត្រពាំងដែលរត់តាមកញ្ចឹងកតំបន់កអាវនិងចន្លោះរវាងស្មា។

អ្នកមិនអាចព្រងើយកន្តើយនឹងឆ្អឹងខ្នងដែលត្រូវបានម៉ាស្សាល្អបំផុតជាមួយនឹងបន្ទះនៃម្រាមដៃកណ្តាលនិងសន្ទស្សន៍។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះត្រូវម៉ាស្សាតំបន់ paravertebral ថ្នមៗដោយចលនាម៉ាស្សាថ្នមៗដោយងើបឡើងពីឆ្អឹងកងខ្នងដល់មាត់ស្បូន។

ការម៉ាស្សាជួរឈរឆ្អឹងខ្នងគួរតែត្រូវបានបញ្ចប់នៅលើឆ្អឹងកងខ្នងទី ៧ ដែលអាចមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់និងងាយស្រឡាំងកាំងសូម្បីតែមនុស្សពេញវ័យក៏ដោយ។ ឥឡូវនេះអ្នកអាចបន្តការម៉ាស្សាកដោយធ្វើសកម្មភាពដោយប្រុងប្រយ័ត្នលើវាដោយការត្រដុសរាងជារង្វង់និងបញ្ឈរ។

ក្នុងអំឡុងពេលនៃនីតិវិធីនេះវាចាំបាច់ត្រូវសិក្សាដោយប្រុងប្រយ័ត្នលើឆ្អឹងខ្នងនីមួយៗព្រោះជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងជារឿយៗត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងជំងឺឆ្អឹងនៃឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន។ សម្រាប់ហេតុផលនេះការម៉ាស្សាសម្រាប់ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនៃកនៃកនិងខួរក្បាលត្រូវតែត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នជៀសវាងតំបន់ឈឺចាប់។

បន្ទាប់ពីនោះអ្នកអាចបន្តការម៉ាស្សាក្បាលដោយផ្ទាល់ដែលត្រូវបានអនុវត្តដោយម្រាមដៃរាលដាលបន្តិច។ ជាមួយវាវាចាំបាច់ត្រូវម៉ាស្សាសក់ក្បាលថ្នមៗធ្វើចលនារាងជារង្វង់ស្រាល ៗ ដោយចុងម្រាមដៃ។

ទិន្នន័យដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលត្រូវតែត្រូវបានឆ្លាស់គ្នាជាមួយនឹងការប៉ះនិងរំញ័រដែលជួយបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃនីតិវិធី។ ការម៉ាស្សាក្បាលគួរតែចាប់ផ្តើមដោយផ្នែកខាងក្រោយក្បាលបន្តិចម្តង ៗ ផ្លាស់ប្តូរទៅថ្ងាសស្បែកក្បាលនិងបញ្ចប់នៅតំបន់ខាងសាច់ឈាម។

បន្តម៉ាស្សាថ្ងាសដោយម៉ាស្សារាងជារង្វង់ទន់ ៗ នៃត្របកភ្នែកនិងចិញ្ចើម (មិនលើសពី ៣-៤ រង្វង់) ។ បន្ទាប់មកអ្នកគួរតែកើនឡើងខ្ពស់ត្រដុសថ្ងាសរបស់អ្នកជាមួយនឹងចលនារាងជារង្វង់និងរាងពងក្រពើ។ ការម៉ាស្សាស្បែកក្បាលត្រូវបានអនុវត្តដោយចលនាវង់យ៉ាងសកម្មក្នុងទិសដៅពីថ្ងាសដល់ខាងក្រោយក្បាលនិងក។ បំពេញនីតិវិធីដោយការម៉ាស្សាស្រាល ៗ នៃប្រាសាទ។

ការព្យាបាលដោយប្រើ Acupressure អាចមានប្រយោជន៍ស្មើគ្នាសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺស្ទះសរសៃឈាមខួរក្បាល។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិទ្ធភាពនៃការព្យាបាលនេះពឹងផ្អែកលើចំណេះដឹងអំពីទីតាំងនៃចំណុចសកម្មទាំងអស់និងសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើសកម្មភាពលើពួកគេឱ្យបានត្រឹមត្រូវដូច្នេះការអនុវត្តរបស់វាអាចត្រូវបានប្រគល់ឱ្យអ្នកព្យាបាលម៉ាស្សាដែលមានបទពិសោធន៍ប៉ុណ្ណោះ។

ម៉ាស្សាសម្រាប់សរសៃឈាមខួរក្បាល

ម៉ាស្សាសម្រាប់ជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ

ជំងឺភាគច្រើននៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទត្រូវបានកំណត់ដោយផលប៉ះពាល់ដែលនៅសេសសល់។ ដូច្នេះនៅក្នុងដំណើរការនៃការស្តារនីតិសម្បទានិងការព្យាបាលដោយការស្តារនីតិសម្បទាម៉ាស្សាគឺមានសារៈសំខាន់ជាពិសេស។

លើសពីនេះទៀតការងាររបស់អ្នកព្យាបាលម៉ាស្សានៅក្នុងតំបន់នៃរាងកាយដែលមានផ្នែកខាងក្នុងខូចដែលអនុញ្ញាតឱ្យមានមូលដ្ឋានលើគោលការណ៍មតិប្រតិកម្មការរំភើបចិត្តនៃមជ្ឈមណ្ឌលខូចនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលដែលជួយស្តារមុខងារ។

លើសពីនេះទៀតការម៉ាស្សាធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវអាហារូបត្ថម្ភជាលិកាស្តារមុខងាររបស់បរិក្ខាប្រសាទ, ការពារការរមួលសាច់ដុំ, កិច្ចសន្យា, ប្រយុទ្ធបានល្អជាមួយនឹងរោគសញ្ញាមុខងារមួយចំនួនដូចជា៖ ឈឺក្បាល, ហើមពោះ, អស់កម្លាំង, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាពទូទៅរបស់អ្នកជំងឺ, ការចងចាំជាដើម។

ម៉ាស្សាបន្ទាប់ពីដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដោយមាន paresis និងខ្វិននៃប្រភពដើមកណ្តាល

នៅក្នុងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលមជ្ឈមណ្ឌលម៉ូទ័រនិងផ្លូវនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលត្រូវបានខូចខាត។ ភាពខ្វិននិង paresis ដែលកើតឡើងក្នុងករណីនេះគឺមានលក្ខណៈស្វិតស្វាញនៅក្នុងធម្មជាតិដែលពួកគេត្រូវបានកំណត់ដោយសម្លេងសាច់ដុំកើនឡើងនិងការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៃការឆ្លុះសរសៃពួរក្នុងតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់។

ក្នុងន័យនេះការកើនឡើងតម្រូវការយ៉ាងខ្លាំងសម្រាប់គុណវុឌ្ឍិរបស់អ្នកព្យាបាលម៉ាស្សាធ្វើការជាមួយអ្នកជំងឺបែបនេះ។ ការម៉ាស្សាហួសហេតុពេក“ អំណាច” អាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពអ្នកជម្ងឺកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរដែលបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងនូវភាពស្ពឹកស្រពន់និងការបង្កើតកិច្ចសន្យា។ ក្នុងករណីនេះការរៀបចំអ្នកជំងឺដោយខ្លួនឯងសម្រាប់ការម៉ាស្សាគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់។

ដំបូងអ្នកត្រូវកំដៅអវយវៈរបស់អ្នកជំងឺ។ ចាប់ផ្តើមវគ្គម៉ាស្សាដោយមានអវយវៈដែលមានសុខភាពល្អ: អនុវត្តស៊េរីនៃអកម្មដំបូងហើយបន្ទាប់មក - ចលនាសកម្មដែលមានគោលបំណងកាត់បន្ថយសម្លេងសាច់ដុំនៃប្រដាប់បត់និងពង្រីក។ ការងារឆ្លុះបញ្ចាំងជាមួយនឹងអវយវៈដែលមានសុខភាពល្អមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើសម្លេងសាច់ដុំរបស់អ្នកដែលរងផលប៉ះពាល់។

បនា្ទាប់មកសង្កត់លើថ្នមៗថ្នមៗនិងថ្នមៗថ្នមៗផ្នែកខាងក្រោមដែលមានសុខភាពល្អ (មានតែសាច់ដុំប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានកំដៅឡើង) ចូលទៅកន្លែងដែលមានជម្ងឺងាយនឹងដាច់រលាត់ដោយងាយ។ បន្ទាប់មកធ្វើដូចគ្នាជាមួយអវយវៈខាងលើ។បុរសម៉ាស្សាគួរមានអារម្មណ៍ដោយដៃរបស់គាត់កម្រិតនៃភាពតានតឹងសាច់ដុំ។

សាច់ដុំតឹងណែនល្បឿននិងអាំងតង់ស៊ីតេនៃម៉ាស្សាទាបជាង។ វាចាំបាច់ក្នុងការបញ្ចប់ការម៉ាស្សាដោយចលនាអកម្មនៅក្នុងអវយវៈដែលរងផលប៉ះពាល់: អនុវត្តការចាប់ពង្រត់អតិបរមានៅក្នុងសន្លាក់ស្មាពង្រីកការពង្រីកអតិបរមានៅកែងដៃនិងកដៃបើកម្រាមដៃនិងរាលដាលចេញដោយប្រើបាវឬសំបកកង់។

ជើងគួរតែត្រូវបាននាំយកទៅក្នុងទីតាំងទាក់ទងទៅនឹងជើងទាបនៅមុំ 90 ° - នោះគឺទៅទីតាំងសរីរវិទ្យាហើយដាក់ឈប់នៅក្រោមវា។

លើសពីនេះទៀតវាចាំបាច់ក្នុងការកាត់បន្ថយភាពរំជើបរំជួលនៃកោសិកាម៉ូទ័រនៃខួរឆ្អឹងខ្នងតាមរយៈការធ្វើចលនាម៉ាស្សាតំបន់ paravertebral នៃផ្នែក Th10 -h12 ។ L1 -L5 ។ S1 -S5 - សម្រាប់ចុងទាបនិង C3 -C7 ។ Th1 -Th2 - សម្រាប់អវយវៈខាងលើ។

កំណត់ចំណាំៈចាប់ផ្តើមម៉ាស្សាដូចដែលបាននិយាយរួចមកហើយតែងតែមានដៃជើងមានសុខភាពល្អ។ ប្រសិនបើមានការហើមបន្ទាប់មកអ្នកត្រូវធ្វើម៉ាស្សាបឺត។ បើមិនដូច្នោះទេសូមបន្តម៉ាស្សាតែម្នាក់ឯង - ដោយដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលត្រដុសបន្ទាប់មកទៅម្រាមដៃនិងសន្លាក់ - ការត្រដុសរាងជារង្វង់នៃសន្លាក់ interphalangeal និងបន្តទៅតំបន់ inguinal ។

យកចិត្តទុកដាក់ដល់កម្រិតនៃភាពតានតឹងសាច់ដុំនៅលើជើងឈឺ។ នីតិវិធីដំបូងចាប់ពី ៥ នាទីនិងបង្កើនពេលវេលាបន្ថែមទៀត។ ម៉ាស្សាជើងឱ្យបានពេញលេញជាមួយនឹងការបត់បែនអកម្មនិងពង្រីកនិងសង្កត់ធ្ងន់នៅក្រោមជើង។ យើងហុចទៅឱ្យដៃ។

ទីមួយដៃដែលមានសុខភាពល្អបន្ទាប់មកឈឺមួយៈម៉ាស្សាដោយស្ទុះនិងត្រដុសបាតដៃម្រាមដៃ - ខ្សែក្រវាត់ដាច់ពីគ្រប់ទិសទីជូតសន្លាក់ទាំងអស់បន្ទាប់មកកំភួនដៃនិងស្មាម៉ាស្សាពង្រីកបន្ថែមយ៉ាងខ្លាំងការបត់បែនយ៉ាងទន់ភ្លន់។ យកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះការត្រដុសសរសៃពួរ។

សាច់ដុំ deltoid ដែលជាធម្មតា atrophic ត្រូវបានម៉ាស្សាយ៉ាងខ្លាំង។ បន្ទាប់ពីម៉ាស្សារយៈពេល ៥ នាទីពត់និងមិនធ្វើឱ្យដៃហើយបន្ទាប់មកយកវាចេញពីរាងកាយក្នុងសន្លាក់ស្មារាលដាលម្រាមដៃរបស់អ្នកតាមដែលអាចធ្វើទៅបាននិងធ្វើឱ្យលេចចេញ។ វគ្គនៃការព្យាបាល ៣០ នីតិវិធីពី ៥ ទៅ ២០ នាទីរៀងរាល់ថ្ងៃ។

ការម៉ាស្សាសម្រាប់ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនៃសរសៃឈាមខួរក្បាលត្រូវតែចាប់ផ្តើមដោយកកតំបន់កទ្រូងទ្រូងក្បាលនិងបញ្ចប់ម្តងទៀតជាមួយតំបន់កអាវ។ តំបន់ដាច់ស្រយាលនិងជ្រៅ, ការកិនរាងជារង្វង់, ការធ្វើផែនការ, ការគ្រវែងបណ្តោយ, កាត់, ការលាតសន្ធឹងនៃតំបន់មាត់ស្បូន thoracic និងកអាវត្រូវបានប្រើ។

បន្ទាប់មកយើងអនុវត្តការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលហើយទៅក្បាល។ យើងចាប់ផ្តើមដោយការម៉ាស្សានៅតំបន់ជួរមុខដោយការផ្លាស់ប្តូរទៅប្រាសាទនានា: រាបស្មើនិងរុំព័ទ្ធជុំវិញប្រាសាទតាមទ្រនិចនាឡិកាត្រដុសនិងសង្កត់ដោយចុងម្រាមដៃរបស់អ្នក។

ការស្ទះដូចជាការធ្វើចលនាលើស្បែកក្បាលត្រដុសត្រដុសក្នុងទិសដៅរាងជារង្វង់ផ្លាស់ប្តូរនិងលាតស្បែកគ្រោងនឹងចាប់យកតំបន់ស្វិតជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរទៅផ្នែកខាងក្រោយនៃកញ្ចឹងកការផ្លាស់ប្តូរផ្នែកនៃកញ្ចឹងកបន្ទាប់មកប្តូរទៅជាសាច់ដុំ sternocleidomastoid - កម្លាំងកងរង្វង់មូលត្រដុសញាស់។ forcep kneading ។ ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលពីក្បាលដល់ទ្រូងនិងកអាវ។ សម្រាប់វគ្គនៃការព្យាបាលចំនួន ១៥ នីតិវិធីសម្រាប់រយៈពេល ១៥-២០ នាទីរៀងរាល់ថ្ងៃបន្ទាប់ពីមួយខែអ្នកអាចអនុវត្តវគ្គនៃការព្យាបាលម្តងទៀត។

ម៉ាស្សាសម្រាប់ជម្ងឺខួរក្បាល

ជំងឺសរសៃប្រសាទត្រូវបានបង្កើតឡើងតាមក្បួនក្នុងស្បូនឬក្នុងពេលសម្រាលកូន។ ទាក់ទងនឹងដំបៅ multilevel នៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរូបភាពនៃខ្វិនចម្រុះកើតឡើង - ដោយមានសញ្ញាទាំងខ្វិនកណ្តាលនិងស្វិត។ ដូច្នេះការព្យាបាលគួរតែមានលក្ខណៈទូលំទូលាយមានលក្ខណៈជាប្រព័ន្ធនិងសមហេតុផល។

គោលដៅនៃការម៉ាស្សាគឺដើម្បីកាត់បន្ថយការឆ្លុះបញ្ចោញសាច់ដុំ។ ប្រសិទ្ធភាពនៃការម៉ាស្សាភាគច្រើនពឹងផ្អែកទៅលើវិធានការណ៍ត្រៀមរៀបចំដូចជា៖ នីតិវិធីទឹកការព្យាបាលដោយចលនាការព្យាបាលដោយចលនាការព្យាបាលដោយចលនាសូឡាហ្សុនការងូតទឹកប្រេងប៉ារ៉ាហ្វីនអូហ្សូកេស។ ក្នុងជម្ងឺខួរក្បាលការម៉ាស្សាកាយសម្ព័ន្ធការម៉ាស្សាផ្នែកមេកានិចនិងម៉ាស៊ីនបូមធូលីមានប្រសិទ្ធភាពជាពិសេស។

ការម៉ាស្សាត្រូវតែត្រូវបានអនុវត្តខុសៗគ្នាដោយគិតគូរពីភាពលេចធ្លោនៃភាពស្ពឹកស្រពន់ឬភាពសាហាវនៅក្នុងក្រុមសាច់ដុំរួមផ្សំជាមួយនឹងការបត់បែននិងពង្រីកអវយវៈលំហាត់ដកដង្ហើម។ កាលពីមុនការដាក់កូនក្មេងនៅលើសំបកកង់ឬហ្គីបស៊ីមត្រូវបានអនុវត្តជាទូទៅឥឡូវនេះពួកគេកំពុងប្រើបច្ចេកទេសនេះតិចជាងមុន។

ចលនារបស់ម៉ាស្កាសគួរតែទន់ភ្លន់ពន្លឺចង្វាក់ក្នុងល្បឿនយឺតនិងក្នុងរបៀបបន្ត។

ការទទួលភ្ញៀវៈដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលត្រដុសត្រដុសហើយបន្ទាប់ពីការបន្ធូរសាច់ដុំគ្រោងឆ្អឹងនិងចាប់យកការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលការចុកចាប់ជាមួយនឹងការបំលាស់ទីរបស់សាច់ដុំបណ្តោយបណ្តោយសុភាពរាបជ្រៅបន្តរយឺត ៗ ការម៉ាស្សានិងម៉ាស្សាបញ្ចប់ដោយការគូសរង្វង់នៅចុងម្រាមដៃ។ សម្រាប់វគ្គនៃការព្យាបាលនីតិវិធី ២០-៣០ រយៈពេល ២០ នាទីធ្វើម្តងទៀតក្នុងមួយខែ។

ម៉ាស្សាបន្ទាប់ពីជំងឺខួរឆ្អឹងខ្នង

ជំងឺនេះបណ្តាលមកពីវីរុសច្រោះជាធម្មតាកុមារអាយុពីមួយខែទៅបួនឆ្នាំទទួលរង។ ជំងឺខួរឆ្អឹងខ្នង - ការរលាកនៃបញ្ហាពណ៌ប្រផេះនៃខួរឆ្អឹងខ្នង។ ស្នែងផ្នែកខាងមុខត្រូវបានខូចខាតតាមដែលអាចធ្វើទៅបានតិចជាងផ្នែកកណ្តាលនៃអឌ្ឍគោលនៃខួរក្បាលនិងបរិធានម៉ូទ័រ។

ជាលទ្ធផលភាពខ្វិននៃចុងបំផុតកើតឡើងដែលនាំឱ្យមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនិងនៅពីក្រោយការដាច់សាច់ដុំសាច់ដុំឆ្អឹងក៏ចាប់ផ្តើមយឺតយ៉ាវក្នុងការលូតលាស់ដែលជាលទ្ធផលនៃការធ្វើឱ្យអវយវៈខ្លីនិងស្តើងនៃអវយវៈមានការរីកចម្រើន។ ការម៉ាស្សាចាប់ផ្តើមនៅដំណាក់កាលដំបូងនៅពេលដែលជំងឺត្រូវបានរកឃើញ។

បន្ទាប់ពីការឈឺចាប់បានថយចុះបន្ទាប់ពី ១៤ ថ្ងៃចលនាអកម្ម ២-៣ ក្នុងសន្លាក់នីមួយៗចាប់ផ្តើមធ្វើ ២-៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃបង្កើនចំនួនចលនាបន្តិចម្តង ៗ ។ វាចាំបាច់ក្នុងការធានាថាភាពហួសប្រមាណមិនកើតឡើងទេពីព្រោះប្រតិកម្មផ្ទុយនៃរាងកាយនឹងកើតឡើង។ នៅក្នុងកាយសម្ព័ន្ធហាត់ប្រាណអកម្មគួរតែត្រូវបានជួសជុលពោលគឺសង្កត់សន្លាក់ជង្គង់និងអភិវឌ្ឍកជើង។ ស្រដៀងគ្នាជាមួយចលនាសកម្ម។

កម្រិតលំហាត់យ៉ាងតឹងរឹងហើយក្នុងពេលតែមួយអ្នកអាចធ្វើឱ្យស្ទះអវយវៈស្រាល។ គ្រាន់តែដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល! ហើយបន្តិចម្តង ៗ ជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃបន្ទុកអ្នកអាចបន្តទៅកិន (ងាយស្រួលណាស់!) ។ ការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលជាមួយនឹងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលធំទូលាយគឺគ្រាន់តែនិងខ្លី។

នៅក្នុងរយៈពេលនៃការងើបឡើងវិញធ្វើសកម្មភាពនៅលើតំបន់ paravertebral (សម្រាប់ជើង Th10 -Th12 ។ L1-L5 ។ S1 -5, សម្រាប់ដៃ Th2 -Th4) - ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលត្រដុសនិងច្របាច់។

នីតិវិធីដំបូងគឺខ្លីណាស់និងទំនើបបន្ទាប់មកការម៉ាស្សាកាន់តែស៊ីជម្រៅនិងវែងជាងនេះ៖ នៅទីនេះអ្នកអាចអនុវត្តការរំញ័របន្តពន្លឺតិចៗការឆាបឆេះនិងបំពេញដោយរំញ័ររំញ័រ។

នៅពេលអនាគតការម៉ាស្សាតាមតំបន់ដែលបានជ្រើសរើស: សាច់ដុំដែលរងផលប៉ះពាល់និងសត្រូវរបស់ពួកគេទំនោរសន្លាក់នៃសរសៃប្រសាទ។ នៅក្នុងរយៈពេលខ្វិនការម៉ាស្សាត្រូវបានធ្វើបានល្អបំផុតបន្ទាប់ពីនីតិវិធីកម្តៅ (ងូតទឹកប្រេងប៉ារ៉ាហ្វីនអូហ្សូកឺរងូតទឹក) ។ ការម៉ាស្សាត្រូវបានអនុវត្តពីផ្នែកខាងក្រោមទៅផ្នែកដែលពឹងផ្អែកពីផ្នែកដែលមានជម្ងឺ៖ ការធ្វើចលនាលើផ្ទៃផែនដី, ការត្រដុសរង្វង់មូល, ការគ្រវី, ការញាស់, ការតំរង់ដងលើផ្ទៃ, ការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដោយដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលរួមទាំងអវយវៈចលនាអកម្ម។ សម្រាប់វគ្គនៃការព្យាបាល 15-20 នីតិវិធីសម្រាប់ 15 នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃធ្វើម្តងទៀតក្នុងមួយខែ។ នៅក្នុងដំណាក់កាលនៃការជាសះស្បើយគោលការណ៍នៃការម៉ាស្សាគឺដូចគ្នាប៉ុន្តែជាមួយនឹងការបន្ថែមការបត់វែងនិងការបញ្ចោញបន្តគ្នាការរំញ័របន្តនិងការរំញ័រឥតឈប់ឈរការវាយដំការវាយតប់ការញាក់ពន្លឺការញ័រនិងការបញ្ចប់ការម៉ាស្សាដោយរំញ័រទាំងរាងកាយនិងអវយវៈ (លើកលែងតែសាច់ដុំដែលរងផលប៉ះពាល់) ។ ចំពោះសាច់ដុំដែលរងផលប៉ះពាល់ការជ្រើសរើសម៉ាស្សា។ ដោយប្រើដូង“ រាបស្មើរ” លោត (រាបស្មើនិងចាប់យកជាប់គ្នានិងបន្ត) ការរាក់រាក់ ៗ ញាស់ញាស់និងរឹបអូស - ចុចកន្ត្រាក់ចងខ្សែរប្តូរវេន។ ធ្វើល្បិចទាំងអស់ដោយថ្នមៗ! បន្ទាប់មកការលុតជង្គង់វែងៗរំញ័រ - ទាញយកបន្តរញ័រ - ធ្វើខ្លីៗយឺត ៗ ។ រំញ័រដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលហើយទៅរកសរសៃពួរ - ញាក់និងត្រដុសយើងទៅដល់សន្លាក់ភ្ជាប់វាហើយជូតវាផងដែរ។សរសៃប្រសាទត្រីកោណ - ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលរំញ័របន្តនៅតាមបណ្តោយសរសៃប្រសាទដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយម្រាមដៃលិបិក្រម។ យើងបញ្ចប់ដោយចលនាអកម្មនិងសកម្មលំហាត់ដកដង្ហើម។ សម្រាប់វគ្គព្យាបាលនៃនីតិវិធី ២០-៣០ រយៈពេល ២០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃដោយសម្រាកមួយខែធ្វើម្តងទៀតរហូតដល់ ៤ ដងក្នុងមួយឆ្នាំ។ ប្រសិនបើកិច្ចសន្យាត្រូវបានបង្កើតឡើងរួចហើយអ្នកអាចរួមបញ្ចូលគ្នានូវការម៉ាស្សាដោយដៃជាមួយនឹងការម៉ាស្សាផ្នែករឹងដែលតែងតែបន្ទាប់ពីនីតិវិធីកម្តៅ។ ការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលត្រដុសត្រដុសនិងរំញ័របន្ទាប់ពីការបន្ធូរសាច់ដុំអតិបរមាអ្នកអាចលាតសាច់ដុំ។ សន្លាក់និងសរសៃពួរ - ប៉ាត់, កិនរួមជាមួយចលនាអកម្មនិងសកម្ម។ ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលថ្នមៗនៃអវៈយវៈនៃអវយវៈដែលរងផលប៉ះពាល់, ត្រដុសបណ្តោយនិងឆ្លងកាត់ហើយថ្នមៗឆ្លងកាត់តាមសរសៃប្រសាទដោយរំញ័រ។ ចាប់យកចលនាអកម្មនិងសកម្មនិងការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលជាទូទៅ។ វគ្គនៃការព្យាបាលគឺ ២០-៣០ ថ្ងៃរយៈពេល ៣០ នាទីរាល់ថ្ងៃជាមួយនឹងនីតិវិធីកម្ដៅ។

Neuralgia បង្កឡើង

neuralgia Trigeminal គឺជាជំងឺមួយក្នុងចំណោមជំងឺដែលឈឺចាប់បំផុត។ ការឈឺចាប់ដែលកើតឡើងពីបញ្ហានេះអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រចាត់ទុកថាខ្លាំងបំផុតដែលមនុស្សម្នាក់អាចរងទុក្ខ។

ពីទីនេះវាច្បាស់ថាតើវាមានសារៈសំខាន់ប៉ុណ្ណាក្នុងពេលម៉ាស្សាដើម្បីចៀសវាងសូម្បីតែតម្រុយនៃលទ្ធភាពនៃការធ្វើឱ្យមានការវាយប្រហារឈឺចាប់។

ជារឿយៗ neuralgia trigeminal កើតឡើងជាផលវិបាកបន្ទាប់ពីជំងឺឆ្លងដំណើរការរលាកនៅក្នុងប្រហោងឆ្អឹងដែលជាជំងឺនៃធ្មេញនិងអញ្ចាញធ្មេញដែលជាផលវិបាកនៃការរងរបួសលើផ្ទៃមុខ។

ម៉ាស្សាគួរតែរួមបញ្ចូលការងារជាមួយចំណុចឈឺចាប់ផ្នែកឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន C1-C7 ។ ម៉ាស្សាក, ក្បាល, មុខ។

វាចាំបាច់ក្នុងការចាប់ផ្តើមម៉ាស្សាដោយប្រើស្បែកក្បាល - ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលផ្លាស់ប្តូរស្បែក។ ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលផ្នែកខាងក្រោយនៃកញ្ចឹងកនិងក, ជូតវាចូលទៅសាច់ដុំ sternocleidomastoid, កន្ត្រាក់វា, ត្រដុសនិងច្របាច់វាថ្នមៗ។ យើងងាកទៅរកមុខ - កន្ត្រាក់ថ្ងាសបន្ទាប់មកសាច់ដុំរង្វង់នៃភ្នែកនៅក្នុងចលនារាងជារង្វង់ហើយទៅថ្ពាល់និងចង្កា។ វាយថ្ងាសពីកណ្តាលទៅប្រាសាទដោយប្រើចុងម្រាមដៃត្រដុសរាងជារង្វង់ដោយរំកិលទៅសាច់ដុំរង្វង់នៃភ្នែកដោយថ្ពាល់ថ្ពាល់ចាប់ម៉ាស្សាកន្លែងចេញសរសៃប្រសាទកណ្តាល (សរសៃប្រសាទក្នុងប្រេកង់ហ្វីលហ្វីលហ្វីលហ្វីលហ្វីលជីនសរសៃប្រសាទ - ចង្កា - សាច់ដុំឆ្លុះ) ។ និងរំញ័របន្តជាប់ម្រាមដៃទីពីរឬទីបី។ ជាថ្មីម្តងទៀត stroking មុខ, ស្បែកក្បាល, កនិងក។ acupressure រំញ័រនៃចំណុចឈឺចាប់និងធ្វើតាមដោយម្រាមដៃរបស់អ្នកនៅតាមបណ្តោយសរសៃប្រសាទ trigeminal ទៅចំណុចចេញ: ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល, ត្រដុសរាងជារង្វង់ដោយម្រាមដៃរបស់អ្នក, រំញ័របន្តនិងញ័រដោយចុងម្រាមដៃនិងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលទូទៅ។ វគ្គនៃការព្យាបាល 10-12 នីតិវិធីសម្រាប់ 5-7 នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

Atherosclerosis នៃនាវានៃក្បាល: មូលហេតុរោគសញ្ញានិងការព្យាបាល

អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំតស៊ូដោយជោគជ័យជាមួយ CHOLESTEROL?

ប្រធានវិទ្យាស្ថាន៖“ អ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលថាវាងាយស្រួលក្នុងការបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលដោយគ្រាន់តែប្រើវាជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ជំងឺមួយក្នុងចំណោមជំងឺទូទៅនិងធ្ងន់ធ្ងរបំផុតនៅសម័យកាលរបស់យើងគឺជម្ងឺសរសៃឈាមខួរក្បាល។ ទោះបីជាការពិតដែលថាជំងឺនេះត្រូវបានធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្មនៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាមក៏ដោយសារពាង្គកាយទាំងមូលទទួលរងពីវា។ កូលេស្តេរ៉ុលដែលត្រូវបានដាក់ក្នុងជញ្ជាំងនាវាបង្កើតបន្ទះដែលគេហៅថាបន្ទះ atherosclerotic ដែលរួមមានជាលិកាភ្ជាប់និងខ្លាញ់។ ត្រួតលើ lumen នៃឆានែលពួកគេរារាំងលំហូរឈាមធម្មជាតិនិងរារាំងការចូលអុកស៊ីសែននិងសារធាតុចិញ្ចឹមទៅគ្រប់ផ្នែកនៃខួរក្បាល។

ជាលទ្ធផលកំណកឈាមបង្កើតបានជាកប៉ាល់នៃជាលិកាខួរក្បាលដែលជាចំនួនដ៏ច្រើនបំផុតដែលកកកុញនៅក្នុងប្រហោងខួរក្បាលនិងនៅជិតថ្នាំង basal ។ ដុំឈាមកកបណ្តាលឱ្យមានចំណុច necrotic, បកនិងស្លាកស្នាមលើជាលិកាខួរក្បាល។ ជំងឺសរសៃប្រសាទ (កោសិកាសរសៃប្រសាទ) រំខានដល់សកម្មភាពផ្លូវចិត្តធម្មតា។ ដូច្នេះជំងឺស្ទះសរសៃឈាមខួរក្បាលគឺជាជំងឺដែលមានគ្រោះថ្នាក់ជាងនេះ។

អ្នកអានរបស់យើងបានប្រើ Aterol ដោយជោគជ័យដើម្បីបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល។ ដោយមើលឃើញពីប្រជាប្រិយភាពនៃផលិតផលនេះយើងបានសម្រេចចិត្តផ្តល់ជូនអ្នកឱ្យចាប់អារម្មណ៍។

ភាគច្រើនជាញឹកញាប់បន្ទះកូលេស្តេរ៉ុលដែលលាបពណ៌លឿងនិងសប៉ះពាល់ដល់សរសៃឈាមធំនិងកណ្តាលនៃខួរក្បាល។ ជាពិសេសភាគច្រើននៃពួកគេនៅកន្លែងដែលសាខាក្រោយចាកចេញពីសរសៃឈាម។ នៅក្នុងសរសៃឈាមតូចៗការផ្លាស់ប្តូរកម្រកើតមានក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរចំណុចខ្លាញ់ - lipoidosis - អាចធ្វើទៅបាន។ សរសៃឈាមតូចៗតូចៗស្ទើរតែមិនដែលប៉ះពាល់។

តើអ្វីដែលអាចច្រឡំ vasospasm ជាមួយ?

គស្ញដលមានច្កនសរសឈាមអាចមានការភ័ន្តច្រឡំជាមួយជំងឺដទទៀត។

ខាងក្រោមនេះអាចត្រូវបានកត់សម្គាល់:

• ជំងឺឬសដូងបាត
• បន្ទះអេតាតូសក្លូប៊ែក
• ដំណើរការជំងឺមហារីក។

ទន្ទឹមនឹងនេះប្រសិនបើជាលិកាខួរក្បាលមិនទទួលបានអុកស៊ីសែនគ្រប់គ្រាន់ក្នុងរយៈពេលយូរនេះគឺជាការគំរាមកំហែងដោយផ្ទាល់ដល់ការវិវត្តនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

សម្រាប់កុមារដែលមានការព្រួយបារម្ភឥតឈប់ឈរអំពីការកកឈាមនៃសរសៃឈាមហើយពួកគេមានលក្ខណៈរ៉ាំរ៉ៃអ្វីគ្រប់យ៉ាងអាចប្រែជាគួរឱ្យសោកសៅ:

• ក្មេងៗនៅពីក្រោយមិត្តភក្តិក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍
• ភាពមើលឃើញនិងសោតវិញ្ញាណថយចុះ
• ជំងឺសរសៃប្រសាទ,
• ការវាយប្រហារជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងគឺមានការរំខានជាទៀងទាត់។

វីដេអូនៅក្នុងអត្ថបទនេះនិយាយអំពីរបៀបដែលជំងឺនេះជះឥទ្ធិពលដល់ស្ថានភាពសុខភាពរបស់កុមារនិងមនុស្សពេញវ័យ។

រោគសរសៃប្រសាទផ្នែកខាងក្រៅ

neuralgia ផ្នែកខាងក្រៅជាធម្មតាគឺជាផលវិបាកនៃជំងឺ osteochondrosis នៃឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន។ បច្ចេកទេសសម្រាប់រោគសាស្ត្រនេះរួមមានការម៉ាស្សាស្បែកក្បាល - កន្ត្រាក់ត្រដុសត្រដុសប្តូរស្បែកកនិងក - ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនិងត្រដុស។

យើងក៏លុតជង្គង់សាច់ដុំ sternocleidomastoid ។ ចំណុចឈឺចាប់ - ពីបំពង់មើម occipital និងពីពាក់កណ្តាលនៃដំណើរការសម្រេចកាមដោយខ្លួនដល់ឆ្អឹងកងមាត់ស្បូនខាងលើ - ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលត្រដុសរំញ័របន្តញ័រវាយកស្បែកក្បាលនិងខាងក្រោយក្បាលហើយញាស់ចុះក។

វគ្គនៃការព្យាបាល 10-12 នីតិវិធីសម្រាប់ 10 នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ជំងឺរលាកស្បែកមុខ

សរសៃប្រសាទមុខផ្តល់នូវផ្នែកខាងក្នុងនៃសាច់ដុំមុខទាំងមូលនៃមុខនោះគឺដោយសារសកម្មភាពរបស់វាមុខមនុស្សអាចបង្ហាញពីអារម្មណ៍។ មូលហេតុនៃការខូចខាតសរសៃប្រសាទលើផ្ទៃមុខមានលក្ខណៈចម្រុះប៉ុន្តែពួកគេទាំងអស់នាំឱ្យខ្វិននៃសាច់ដុំមុខនៅផ្នែកដែលរងផលប៉ះពាល់។

វាចាំបាច់ក្នុងការចាប់ផ្តើមម៉ាស្សាបន្ទាប់ពីនីតិវិធីកម្តៅ - ការងូតទឹកប្រេងប៉ារ៉ាហ្វីនឬការបង្ហាប់កំដៅនៅផ្នែកឈឺ។ ហើយការម៉ាស្សាពិតប្រាកដចាប់ផ្តើមដោយផ្នែកដែលមានសុខភាពល្អនៃក្បាល - ត្រដុសនិងត្រដុសត្រដុសជាមួយនឹងការចាប់យកសាច់ដុំ occipital និងផ្នែកខាងក្រោយនៃកញ្ចឹងក។

យើងហុចទៅសាច់ដុំ sternocleidomastoid - ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលត្រដុសត្រដុស។ រំញ័រនៃក្បាល, កដោយម្រាមដៃ, ធ្វើកូដកម្ម។ រាងជារង្វង់តាមទ្រនិចនាឡិកា, ត្រដុសនិងត្រដុសប្រាសាទនិង auricles ។ mash theuricles, pat ឆ្ពោះទៅខាងក្រោយក្បាល។

ការម៉ាស្សាមុខជាមួយនឹងការរលាកសរសៃប្រសាទនៅលើផ្ទៃមុខចាប់ផ្តើមនៅផ្នែកខាងសុខភាព។ ការងារចាប់ផ្តើមពីថ្ងាស - ត្រដុសនិងត្រដុសបន្ទាប់មកយើងចុះទៅសាច់ដុំរង្វង់នៃភ្នែករង្វង់រាងថ្ពាល់ថ្ពាល់បបូរមាត់និងពីបបូរមាត់ក្រោមរហូតដល់កញ្ចឹងក - ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលត្រដុសសង្កត់រមួលញ័ររំញ័របន្តបន្ទាប់និងធ្វើត្រាប់តាមចុងម្រាមដៃ។

តំបន់ឈឺចាប់ត្រូវបានម៉ាស្សាយ៉ាងទន់ភ្លន់ - រាបស្មើរ, លុតជង្គង់, ចុចនិងច្របាច់ក្បាលនិងក។ ក្នុងវគ្គនៃការព្យាបាល ១២ នីតិវិធីសម្រាប់រយៈពេល ១០ នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

information ព័ត៌មានបន្ថែមលើប្រធានបទ៖ http://www.massaging.ru/books/e–a–morozova_meditsinskiy–lechebnyy-i-kosmeticheskiy-massazh/32

សុខភាពរស់នៅឆ្នាំ ២០១៧
ព័ត៌មាននៅក្នុងអត្ថបទមានគោលបំណងសំរាប់តែឯកសារយោងទូទៅប៉ុណ្ណោះហើយមិនគួរយកមកប្រើសំរាប់ធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យខ្លួនឯងនូវបញ្ហាសុខភាពរឺសំរាប់គោលបំណងថ្នាំឡើយ។ ជួបគ្រូពេទ្យជាមុនសិន។ រាល់ការរក្សាសិទ្ធិលើវត្ថុធាតុដើមជាកម្មសិទ្ធិរបស់ម្ចាស់រៀងៗខ្លួន។

Atherosclerosis នៃនាវាខួរក្បាល - ទាំងអស់អំពីការម៉ាស្សា ។.

ចាប់តាំងពី ជម្ងឺសរសៃឈាមខួរក្បាល គឺជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃរួចហើយវិធីសាស្រ្តនៃដំណោះស្រាយនៃជម្ងឺបែបនេះគួរតែត្រូវបានយកចិត្តទុកដាក់។

តើជំងឺក្រិនសរសៃឈាមគឺជាអ្វីហើយតើវាបង្កឱ្យមានបញ្ហាមិនប្រក្រតីផ្សេងៗនៅក្នុងខ្លួនយើងយ៉ាងដូចម្តេច?

ដោយមានជំងឺដូចជាជំងឺបេះដូង atherosclerosis បន្ទះ lipid កើតឡើងនៅជញ្ជាំងសរសៃឈាមនៃខួរក្បាលរបស់យើងហើយក្រោយមកពួកគេត្រូវបានជំនួសដោយជាលិកាភ្ជាប់។ ហើយដរាបណាបន្ទះបែបនេះរីកដុះដាលពួកគេបង្រួម lumen យ៉ាងខ្លាំងនៃនាវាដោយធ្វើឱ្យរំខានដល់អាហារូបត្ថម្ភនៃជាលិកាខួរក្បាល។

ការបង្ហាញលក្ខណៈនៃជម្ងឺដូចជាជម្ងឺសរសៃឈាមខួរក្បាលភាគច្រើនកើតឡើងនៅវ័យកណ្តាលនិងចាស់។

តាមក្បួនមួយចំពោះស្ត្រីវាចាប់ផ្តើមលេចឡើងបន្ទាប់ពី 60 ឆ្នាំ, ចំពោះបុរសច្រើនមុន, នៅកន្លែងណាមួយក្នុងរយៈពេល 50 ឆ្នាំ។ ប៉ុន្តែជាញឹកញាប់ការបង្ហាញអាចមាននៅអាយុមុន។

នៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការកើតឡើងរបស់វាជំងឺ atherosclerosis មិនត្រូវបានបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់នៅក្នុងរោគសញ្ញាទេ។ នៅដំណាក់កាលដំបូងការរីករាលដាលនៃកប៉ាល់គឺមិនសំខាន់ទេដោយសារតែ hypoxia បែបនេះមិនកើតឡើងទេ។

ប៉ុន្តែដរាបណាជំងឺបេះដូងចាប់ផ្តើមរីកចម្រើនហើយធ្វើការផ្លាស់ប្តូរសំខាន់ៗដល់រាងកាយសំណួរអំពីសមត្ថភាពការងាររបស់មនុស្សហើយជួនកាលពិការភាពអាចត្រូវបានលើកឡើង។ ហើយរឿងនេះកើតឡើងនៅកន្លែងណាមួយក្នុង ៣០% នៃប្រជាជនដែលទទួលរងពីជំងឺនេះ។

ជំងឺអ៊ប៉សបណ្តាលឱ្យស្លាប់ជាញឹកញាប់បន្ទាប់ពីមរណភាពពីជំងឺមហារីក។ យោងតាមស្ថិតិលទ្ធផលនៃការស្លាប់កើតឡើងនៅពេលដែលសរសៃឈាមខួរក្បាលត្រូវបានប៉ះពាល់។ ដូចគ្នានេះផងដែរលទ្ធផលបែបនេះកើតឡើងជាមួយនឹងជំងឺឈាមរត់ ischemic, ជាញឹកញាប់នៅក្នុងការតភ្ជាប់ជាមួយនេះអាចមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលខួរក្បាល។

ជារឿយៗមនុស្សទាំងនេះដែលមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលមានផលវិបាកដូចខាងក្រោម:

• ជំងឺឬសដូងបាតក្នុងខួរក្បាល
• ជំងឺឬសដូងបាត Subarachnoid
• ការអនុវត្តទាប
• ពិការភាពដែលត្រូវការជំនួយពី

ផលវិបាកបែបនេះបណ្តាលឱ្យមានការចំណាយហិរញ្ញវត្ថុយ៉ាងច្រើនសម្រាប់ប្រព័ន្ធសុខាភិបាលចាប់តាំងពីការព្យាបាលនឹងត្រូវបានអនុវត្តពេញមួយជីវិតរបស់អ្នកជំងឺដោយព្យាយាមកាត់បន្ថយការកើតឡើងនៃការរំខាននៅក្នុងប្រព័ន្ធផ្គត់ផ្គង់ឈាមខួរក្បាល។

ចាប់តាំងពី atherosclerosis ពិបាករកឃើញណាស់នៅដំណាក់កាលដំបូងក្នុងវេជ្ជសាស្ត្រទំនើបមានទ្រឹស្តីនៃការកើតឡើងរបស់វា៖

• កាបូអ៊ីដ្រាត - ប្រសិនបើមានការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតខ្សោយ (ជាពិសេសនៅក្នុងជំងឺទឹកនោមផ្អែម) ដែលនឹងនាំឱ្យមានការបង្កើតកូលេស្តេរ៉ុលច្រើនពេកការប្រមូលផ្តុំសារធាតុ lipoproteins ដង់ស៊ីតេទាប។
• Lipid - ដោយសារតែការប្រមូលផ្តុំបន្ទះខ្លាញ់ខ្លាញ់ការរំលាយអាហារកូលេស្តេរ៉ុលត្រូវបានរំខាន។
• ភាពស៊ាំ - នៅទីនេះការបង្កើតអង្គបដិប្រាណត្រូវបានយកជាមូលដ្ឋានក្នុងករណីមានការថយចុះនៃការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់ដែលជាហេតុនាំឱ្យមានការបំផ្លាញជាតិស្ករជាតិខ្លាញ់ភ្នាសត្រូវបានរារាំង។
• ហ្សែន ដូច្នោះហើយកត្តាតំណពូជដែលរួមចំណែកដល់ការបរាជ័យនៃសរសៃឈាម endothelium ឬសរសៃឈាមដែលមានតួនាទីនៅក្នុងទម្រង់នេះ។
• Peroxide - គេសន្មតថាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការប្រមូលផ្តុំខ្លាញ់នៅក្នុងជញ្ជាំងនាវាខ្លួនវាគឺជាការបំផ្លាញរបស់អ៊ីម៉ាម៉ាក្រោមឥទិ្ធពលនៃទម្រង់អុកស៊ីតកម្មអុកស៊ីសែន។ សារធាតុ peroxides បែបនេះកើតឡើងជាមួយនឹងផលប៉ះពាល់រលាកឬឈឺចាប់ផ្សេងៗ។
• ឆ្លង - នៅទីនេះជិតជញ្ជាំងសរសៃឈាមការបំផ្លាញកើតឡើងក្រោមឥទ្ធិពលនៃបាក់តេរី។ ខ្លាញ់ជ្រាបចូលទៅក្នុងកន្លែងដែលអ៊ីម៉ាម៉ាត្រូវបានបំផ្លាញ។ គេហទំព័របែបនេះក្លាយជាប្រភពនៃការដាក់អំបិលកាល់ស្យូម។

ប៉ុន្តែទ្រឹស្តីទាំងនេះគ្រាន់តែបង្ហាញពីការកើតឡើងនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។ នៅតែមានបញ្ហាដែលទាក់ទងនឹងហានិភ័យនៃការបង្កើនបញ្ហានេះ។

ជំនួយដំបូងសម្រាប់ការរីករាលដាលនៃខួរក្បាល

ជំនួយក្នុងការកន្ត្រាក់នៃសរសៃឈាមខួរក្បាលចាប់ផ្តើមដោយការពិតដែលពួកគេកាត់បន្ថយស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺ។ នៅពេលសញ្ញានៃការវិវត្តនៃជំងឺលេចឡើងនីតិវិធីមូលដ្ឋានត្រូវបានអនុវត្តនៅផ្ទះ។

ដើម្បីធ្វើដូចនេះធ្វើដូចខាងក្រោមៈ

1. ទឹកត្រជាក់ត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងអាងមួយជើងធ្លាក់នៅទីនោះ។
2. លាងសម្អាតមុខរបស់អ្នកជាមួយទឹកត្រជាក់។
3. យកទីតាំងផ្ដេកហើយព្យាយាមសម្រាក។
4. ចាក់ទឹកក្តៅចូលក្នុងកែវបន្ថែមទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាកូរនិងផឹក។
5. ធ្វើម៉ាស្សាក្បាល។ដៃដឹកនាំពីថ្ងាសទៅប្រាសាទបន្ទាប់មកទៅចង្កា។
6. ធ្វើការម៉ាស្សាសម្រាប់សន្លាក់ជង្គង់បាតដៃគួរកក់ក្តៅ (ជូតខ្លួនជាច្រើននាទីប្រឆាំងគ្នា) ។
7. ការព្យាបាលដោយប្រេងក្រអូប - អ្នកអាចសម្រាកដោយមានជំនួយពីផ្កាឡាវេនឌ័រឬប្រេងសំខាន់ៗ។

ប្រសិនបើជំនួយបែបនេះមិនអាចជួយក្នុងការរមួលក្រពើនៃក្បាលនិងការឈឺចាប់នៅតែបន្តរំខានសូមទាក់ទងស្ថាប័នវេជ្ជសាស្ត្រនិងពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។

ឧទាហរណ៏នៃនាវាដែលមានសុខភាពល្អនិងមានជំងឺ

មូលហេតុនៃការលេចចេញរោគសញ្ញានៃសរសៃឈាមខួរក្បាល៖

• ប្រាក់បញ្ញើមានជាតិខ្លាញ់លើស
• បញ្ហាសម្ពាធ
• ការរំលោភបំពានជាតិនីកូទីននិងអាល់កុល
• ការប៉ះពាល់ស្ត្រេស
• ការញៀនមរតក
• ជំងឺនៃប្រព័ន្ធ endocrinological
• ជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងកង្វះការរំលាយអាហារគ្លុយកូស។

អ្នកគួរតែប្រុងប្រយ័ត្នបន្ថែមទៀតចំពោះការកើតឡើងនៃការឈឺក្បាល។ ជាពិសេសប្រសិនបើ ឈឺក្បាល ដឹកបុព្វហេតុសរសៃឈាម។ ចាប់តាំងពីការឈឺក្បាលអាចមានរោគសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាដំបូងនៃការវិវត្តនៃជំងឺ atherosclerosis ។ តាមក្បួនមួយប្រសិនបើការឈឺក្បាលកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនវាការបង្ហាញបែបនេះដូចជាអារម្មណ៍នៃធ្ងន់នៅក្នុងក្បាលការចាប់អារម្មណ៍ត្រូវបានបង្កើតឡើងដូចជាភាពពេញលេញនៅក្នុងក្បាល។ ការឈឺចាប់បែបនេះអាចត្រូវបានធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃផងដែរដោយសារតែការរំងាប់អារម្មណ៍ផ្លូវចិត្តផ្សេងៗភាពតានតឹងរាងកាយឬដោយសារតែការស្រវឹង។

ការបង្ហាញពីការឈឺក្បាលនិងសូម្បីតែផលវិបាកបែបនេះគឺជាធម្មជាតិដែលមិនចង់បានបំផុត។ ជាពិសេសប្រសិនបើវាជាជំងឺសរសៃឈាមខួរក្បាល។ នោះគ្រាន់តែដោយមានជំនួយពីបច្ចេកទេសនៃការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រមនុស្សម្នាក់ៗអាចជៀសវាងជំងឺនេះបានទាំងស្រុង។ ហើយទោះបីជាជំងឺបេះដូងបានបង្ហាញរួចហើយក៏ដោយនេះមិនមានន័យថាវាមិនអាចចាញ់បានទេ។

បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់អ្វីដែលត្រូវការដើម្បីបញ្ឈប់ការ atherosclerosis រំខានអ្នក? ជាការពិតណាស់ស្តារមុខងារធម្មតានៃមជ្ឈមណ្ឌលខួរក្បាលដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងការគ្រប់គ្រងការងាររបស់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ ដូចគ្នានេះផងដែរកំណត់អត្តសញ្ញាណនិងលុបបំបាត់មូលហេតុដើមនៃការបង្ហាញនៃជំងឺ atherosclerosis ។

វិធីសាស្រ្ត ម៉ាស្សាកន្លែងទីបេ នឹងអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវជំនួយដែលមិនអាចខ្វះបានក្នុងការការពារបញ្ហាផ្សេងៗដែលទាក់ទងនឹងការឈឺក្បាល។ អ្នកនឹងរៀនវិធីសាស្រ្តនៃការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងរបស់ទីបេដើម្បីការពារការវិវត្តនៃបញ្ហាដែលទាក់ទងនឹងការឈឺក្បាលនិងបញ្ហាគ្រប់ប្រភេទដែលអាចកើតមានបន្ទាប់ពីឈឺក្បាល។

និងគន្លឹះពីរបីទៀត៖

បង្កើតលក្ខខណ្ឌសម្រាប់ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅខួរក្បាល, ទាំងនេះត្រូវបានដើរនៅក្នុងខ្យល់ស្រស់, ដូចជាតិចតួចដូចជាអាចធ្វើទៅបានត្រូវបានទទួលរងនូវផលប៉ះពាល់ស្ត្រេសជាច្រើន, លំហាត់កាយសម្ព័ន្ធចាំបាច់។ កុំធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណជាមួយកម្លាំងពលកម្មរាងកាយនិងសម្រាប់មនុស្សដែលមានកម្លាំងពលកម្មផ្លូវចិត្ត - ការសំរាកជាកាតព្វកិច្ចជាមួយនឹងការអនុវត្តសំណុំលំហាត់រាងកាយ។

ខ្ញុំសូមជូនពរឱ្យអ្នករៀនពីវិធីការពារជំងឺណាមួយហើយតែងតែរក្សាមិត្តភាពជាមួយសុខភាពអ្នកជានិច្ច។

ធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ជំងឺសរសៃឈាមខួរក្បាល

Atherosclerosis នៃសរសៃឈាមខួរក្បាលគឺជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃទូទៅដែលនាំឱ្យខូចខាតដល់ជញ្ជាំងសរសៃឈាម។

បន្ទះ sclerotic ដែលកើតឡើងដោយសារតែកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ប្រកាន់ខ្ជាប់ទៅនឹងសរសៃឈាមដែលជាលទ្ធផលដែលវាក្លាយទៅជាតូចចង្អៀត។

នេះរំខានដល់ចរន្តឈាមធម្មតា, ឆាប់ឬក្រោយមកនាំឱ្យមានការរំខានធ្ងន់ធ្ងរនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងនិងសូម្បីតែការស្លាប់។

ដូចគ្នានេះផងដែរជំងឺសរសៃឈាមខួរក្បាលរួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃជំងឺហឺតនៃចុងបំផុត, ជំងឺទឹកនោមផ្អែមធ្ងន់ធ្ងរឬជំងឺរលាកស្រោមបេះដូង។

ធម្មជាតិនៃជំងឺ atherosclerosis គឺរូបរាងនៃខ្លាញ់នៅលើផ្ទៃជញ្ជាំងនៃសរសៃឈាម។

នៅដំណាក់កាលដំបូងនៃដំណើរការបែបនេះមនុស្សម្នាក់មិនមានអារម្មណ៍មិនស្រួលទេវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការទទួលស្គាល់បញ្ហានៅផ្ទះ។

សុខភាពធម្មតាត្រូវបានថែរក្សារហូតទាល់តែបន្ទះស្គេនស្កូបស្ទះ ៨៥% នៃដុំឈាមក្នុងសរសៃឈាម។ក្នុងករណីនេះសរីរាង្គមិនអាចទទួលបានបរិមាណឈាមចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតាទេ។

ដើម្បីកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃជំងឺស្ទះសរសៃឈាមខួរក្បាលលក្ខខណ្ឌមួយចំនួនត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ។ មានតែនៅក្នុងវិធីនេះទេដែលប្រព័ន្ធឈាមរត់នឹងដំណើរការ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណផ្សេងៗសម្រាប់ព្យាបាលជំងឺសរសៃឈាមនៃសរសៃឈាមខួរក្បាលនឹងជួយដោះស្រាយបញ្ហានេះ។

ការបណ្តុះបណ្តាលសរសៃឈាមតូចៗ

Capillaries គឺជាសរសៃឈាមតូចបំផុតនៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស។ ពួកគេជួយផ្គត់ផ្គង់បរិមាណឈាមចាំបាច់ដល់កោសិកានីមួយៗក៏ដូចជាសម្អាតវាពីជាតិពុលនិងជាតិពុលដែលប្រមូលបាន។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រប៉ាន់ប្រមាណថានៅក្នុងខ្លួនមនុស្សជាមធ្យមមានចម្ងាយជាង ៦០ ម៉ឺនគីឡូម៉ែត្រនៃនាវាតូចៗទាំងនេះ.

ប្រសិនបើបន្ទះ atherosclerotic ចាប់ផ្តើមកកកុញនៅលើជញ្ជាំងរបស់ពួកគេកោសិកាមិនអាចទទួលបានបរិមាណចាំបាច់នៃសារធាតុចិញ្ចឹមទៀតទេ។

ដោយសារតែបញ្ហានេះពួកគេឆាប់ស្លាប់ដោយរក្សាជាតិពុលដែលមានគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយនៅក្នុងបែហោងធ្មែញរបស់ពួកគេ។ ពួកគេនឹងមិនអាចចេញបានទេរហូតដល់លំហូរឈាមត្រូវបានបង្កើតឡើង។

សម្រាប់ហេតុផលនេះមនុស្សម្នាក់មានបញ្ហាមិនត្រឹមតែប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏មានជំងឺថ្លើមនិងតំរងនោមផងដែរ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ជំងឺសរសៃឈាមខួរក្បាលនឹងជួយដោះស្រាយបញ្ហានេះ។

ការចូលរួមចំណែកដ៏ធំធេងដល់ប្រព័ន្ធព្យាបាលត្រូវបានធ្វើឡើងដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជប៉ុន Katsuzo Nishi ។ បច្ចេកទេសរបស់គាត់គឺប្លែកហើយសព្វថ្ងៃនេះមិនមាន analogues ទេ។ ដោយបានកើតមកជាកូនដែលឈឺគាត់បានទទួលការព្យាករណ៍ដែលគួរឱ្យខកចិត្ត: គាត់ទំនងជាមិនអាចរស់បានរហូតដល់អាយុ 20 ឆ្នាំ។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនីសសគ្រប់គ្រងមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់ពួកគេប្រសើរឡើងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជួយសង្គ្រោះមនុស្សរាប់លាននាក់ពីជំងឺដ៏អាក្រក់នៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងផងដែរ។ ប្រព័ន្ធរបស់វារួមបញ្ចូលទាំងការធ្វើលំហាត់ប្រាណសាមញ្ញសម្រាប់សំណុំនៃសរសៃឈាមខួរក្បាលដែលជួយបង្កើតចរន្តឈាមនិងពង្រឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាម។

ស្មុគស្មាញនីស៊ីជាទូទៅបំផុតគឺក្បួនដោះស្រាយខាងក្រោម៖

1. ធ្វើលំហាត់ប្រាណ "បិទជើងនិងដៃ" - ដេកលើផ្ទៃរឹងដាក់ roller តូចមួយនៅក្រោមកញ្ចឹងក។ យកជើងនិងដៃរបស់អ្នកមកជាមួយគ្នាសម្រាកនិងសម្រាកពួកវាម្តងទៀត។ លាតដៃនិងជើងបិទជិតរបស់អ្នកហើយបន្ទាប់មកត្រឡប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើមវិញ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយបែបនេះសម្រាប់ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនៃសរសៃឈាមខួរក្បាលជួយបង្កើនចរាចរឈាមនិងសំអាតជាតិពុលតូចៗ។
2. ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ "រំញ័រ" - បច្ចេកទេសនេះជួយសម្អាត capillaries ក៏ដូចជាពង្រឹងជញ្ជាំងរបស់ពួកគេ។ អនុវត្តការធ្វើលំហាត់ប្រាណភ្លាមៗបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេងដោយដេកលើគ្រែ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកគួរតែអង្គុយលើខ្នងលើកដៃនិងជើងឡើងលើអាកាសហើយបន្ទាប់មកអ្រងួនរាងកាយរបស់អ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្នរយៈពេល ២-៣ នាទី។ ស្មុគស្មាញដ៏សាមញ្ញបែបនេះជួយរៀបចំការងារមិនត្រឹមតែប្រព័ន្ធឈាមរត់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិចទៀតផង។ ដូចគ្នានេះផងដែរការធ្វើលំហាត់ប្រាណរំញ័រយកជាតិពុលនិងជាតិពុលដែលប្រមូលបានចេញពីខួរក្បាល។
3. ធ្វើលំហាត់ប្រាណ "ហ្គោហ្វីល" - វាក៏ចាំបាច់ផងដែរដើម្បីអនុវត្តការនិយាយកុហកនៅលើគ្រែភ្លាមៗបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង។ នៅផ្នែកទី 4 នៃឆ្អឹងកងមាត់ស្បូនដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅក្រោមកញ្ចឹងកហើយស្រោមជើងនៃជើងត្រូវការទាញយ៉ាងខ្លាំងឆ្ពោះទៅរកអ្នក។ ក្នុងករណីនេះរាងកាយគួរតែមានភាពតានតឹងតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រឹមត្រូវអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍រំញ័រតូចៗពាសពេញរាងកាយដែលជួយបំបាត់សរសៃប្រសាទឆ្អឹងខ្នងនៃសម្លេងខ្លាំងពេកនិងធ្វើឱ្យចលនាឈាមរត់បានស្រួល។

ដើម្បីទទួលបាននូវលទ្ធផលល្អបំផុតពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាមួយនឹងការក្រិនសរសៃឈាមនៃសរសៃឈាមខួរក្បាលប្រព័ន្ធនីស៊ីត្រូវតែអនុវត្តអាក្រាតពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ: បន្ទាប់ពីភ្ញាក់ហើយភ្លាមៗមុនពេលចូលគេង។

ព្យាយាមញ៉ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវបរិភោគបន្លែស្រស់ៗនិងត្រីក្រហមឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ វាមានតំលៃបោះបង់ចោលភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលទាំងស្រុងដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ស្ថានភាពនៃការរំលាយអាហារ។

កាយសម្ព័ន្ធពិសេសសម្រាប់នាវាខួរក្បាល

មានសំណុំលំហាត់រាងកាយសម្រាប់ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងដែលអាចសម្អាតបណ្តាញឈាមពីបន្ទះ sclerotic ភ្ជាប់។

ប្រព័ន្ធបែបនេះមានមូលដ្ឋានលើទំនោរផ្សេងៗវេននិងវេននៃប្រដាប់បន្តពូជប្រដាប់ប្រដារជើងដៃជើងស្ពឹកស្រពន់និងច្រើនទៀត - មនុស្សម្នាក់ៗនឹងរកឃើញនិងអភិវឌ្ឍខ្លួនគាត់នូវភាពស្មុគស្មាញដែលគាត់នឹងអាចអនុវត្តបាន។

ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការព្យាបាលបែបនេះប្រកបដោយទំនួលខុសត្រូវអ្នកអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមខាងក្នុងធ្វើឱ្យខួរក្បាលសកម្ម។ ដើម្បីពង្រឹងការងាររបស់សរសៃឈាមសូម្បីតែការធ្វើលំហាត់ប្រាណដ៏សាមញ្ញមួយដូចជាការឈរជំនួសនៅលើជើងខាងឆ្វេងនិងខាងស្តាំនឹងជួយ។ ដូចគ្នានេះផងដែរការដើរធម្មតានៅក្នុងខ្យល់ស្រស់នឹងជួយបង្កើតការងាររបស់នាវានៃខួរក្បាល។

ដើម្បីបង្រួបបង្រួមលទ្ធផលអនុវត្តស្មុគស្មាញដូចខាងក្រោមៈ

• កុហកនៅលើឥដ្ឋ, លាតដៃរបស់អ្នកនៅតាមដងខ្លួនហើយបន្ទាប់មកឆ្លាស់គ្នាលើកជើងឆ្វេងឬស្តាំ។ អ្នកក៏អាចធ្វើចលនាដោយដៃរបស់អ្នកដែរ។
• ឈរនៅលើជើងរបស់អ្នកបង្វិលក្បាលរបស់អ្នកតាមទ្រនិចនាឡិកាហើយបន្ទាប់មកច្រាសទ្រនិចនាឡិកា។ ស្មុគស្មាញនីមួយៗគួរតែត្រូវបានអនុវត្ត 2-3 នាទីច្រើនដង។
• កុហកនៅលើឥដ្ឋលើកជើងរបស់អ្នកឡើងលើហើយលើកយក "Birch" ដែលគេស្គាល់តាំងពីកុមារភាព។ ស្ថិតនៅទីតាំងនេះរយៈពេល 2-3 នាទីបន្ទាប់ពីសម្រាកខ្លីធ្វើវិធីសាស្រ្តម្តងទៀត។
• ឈរនៅលើជើងរបស់អ្នក, ដាក់ដៃលើកដៃរបស់អ្នកនៅក្នុងសោ។ នៅក្នុងទីតាំងនេះធ្វើឱ្យរមៀលទៅក្រោយទៅឆ្វេងនិងស្តាំ។ ធ្វើម្តងទៀតស្មុគស្មាញ 8-10 ដង។
• ការធ្វើចលនាដៃនិងជើងជាប្រចាំនឹងជួយធ្វើឱ្យឈាមរត់បានលឿន។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការធ្វើបែបនេះដោយអចិន្រ្តៃយ៍ដើម្បីឱ្យនាវាដំណើរការបានល្អ។ លំហាត់នេះក្នុងករណីមានជម្ងឺសរសៃឈាមខួរក្បាលជួយបង្កើនការយកចិត្តទុកដាក់និងការផ្តោតអារម្មណ៍។

ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពល្អបំផុតពីលំហាត់ព្យាបាលដោយចលនាសម្រាប់ព្យាបាលជំងឺសរសៃឈាមខួរក្បាលវាចាំបាច់ត្រូវធ្វើតាមរបបអាហារពិសេសនិងលេបថ្នាំដែលវេជ្ជបណ្ឌិតបានកំណត់។

ការជ្រើសរើសកំរិតនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺធ្វើបានល្អបំផុតជាមួយអ្នកជំនាញបេះដូងពីព្រោះប្រសិនបើអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណខុសអ្នកនឹងមានគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយរបស់អ្នក។ ជាមួយនឹងជម្ងឺសរសៃឈាមខួរក្បាលវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យធ្វើការរត់និងចែវទូក។

វាជាការល្អបំផុតក្នុងការផ្តល់នូវចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះការដើរស្គែនឌីណាវីការហែលទឹកការដើរនៅឧទ្យាន។

លំហាត់សម្រាប់ការការពារជំងឺស្ទះសរសៃឈាមខួរក្បាល

ដើម្បីបងា្ករការវិវឌ្ឍន៍នៃជំងឺសរសៃឈាមខួរក្បាលវាចាំបាច់ត្រូវអនុវត្តលំហាត់រាងកាយជាបន្តបន្ទាប់។ ដោយមានជំនួយរបស់ពួកគេវាអាចបង្កើតចរន្តឈាមចិញ្ចឹមរាងកាយដោយបរិមាណអុកស៊ីសែនចាំបាច់។

កញ្ចឹងកដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការថែរក្សាសុខភាពខួរក្បាល។ វាស្ថិតនៅក្នុងវាដែលបណ្តាញឈាមទាំងអស់ដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងការបញ្ជូនឈាមត្រូវបានប្រមូលផ្តុំ។ ប្រសិនបើពួកគេចាប់ផ្តើមត្រូវបានច្របាច់ដោយឆ្អឹងកងមាត់ស្បូនខួរក្បាលមិនទទួលបានបរិមាណឈាមនិងអុកស៊ីសែនចាំបាច់ទេ។

អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាមានការរំលោភបែបនេះដោយការឈឺក្បាលនិងវិលមុខញឹកញាប់ជំងឺលើសឈាម។

ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានេះអ្នកអាចប្រើវិធីស្មុគស្មាញខាងក្រោមសម្រាប់ជំងឺសរសៃឈាមខួរក្បាល៖

• ផ្អៀងក្បាលរបស់អ្នកយឺត ៗ ក្នុងទិសដៅផ្សេងៗគ្នារយៈពេល ៥-៧ នាទីធ្វើលំហាត់ម្តងទៀតច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
• អង្គុយលើកៅអីហើយដាក់បាតដៃរបស់អ្នកនៅលើថ្ងាសរបស់អ្នក។ ដោយមានសម្ពាធតិចតួចដោយប្រើដៃរបស់អ្នកសូមផ្លាស់ប្តូរក្បាលរបស់អ្នកត្រឡប់មកវិញដូចដែលវាត្រូវបានគេធ្វើទោះយ៉ាងណាសាច់ដុំមាត់ស្បូនគួរតែច្របាច់និងទប់ស្កាត់បញ្ហានេះ។ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុតដង្ហើមរបស់អ្នកក្នុងពេលប៉ះពាល់។
• ឈរនៅជិតជញ្ជាំងដូច្នេះផ្នែកខាងក្រោយគឺតឹងតាមដែលអាចធ្វើទៅបានលើផ្ទៃ។ នៅពេលអ្នកស្រូបចូលចូរព្យាយាមធ្វើឱ្យប្រាកដថាឆ្អឹងខ្នងនីមួយៗមានទំនាក់ទំនងជាមួយផ្ទៃខាងលើ - នេះនឹងធ្វើឱ្យស៊ុមសាច់ដុំដំណើរការ។ យកផ្ទាំងនេះរយៈពេល ៥-១០ វិនាទីធ្វើលំហាត់ម្តងទៀត ៣-៤ ដង។
• យកឆ្មាបង្កហើយព្យាយាមលាតករបស់អ្នកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ដូច្នេះអ្នកអាចរៀបចំការងាររបស់សាច់ដុំដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះចរន្តឈាម។

ដើម្បីឱ្យលំហាត់រាងកាយជាមួយ atherosclerosis នៃសរសៃឈាមខួរក្បាលនាំមកនូវលទ្ធផលជាច្រើនតាមដែលអាចធ្វើបានក្នុងកំឡុងពេលព្យាបាលវាចាំបាច់ត្រូវរៀនពីរបៀបដកដង្ហើមឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

ចំពោះគោលបំណងទាំងនេះបច្ចេកទេសពិសេសមួយត្រូវបានបង្កើតឡើងដែលត្រូវបានគេហៅថាលំហាត់ដកដង្ហើមសម្រាប់ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនៃសរសៃឈាមខួរក្បាល។

អ្នកអភិវឌ្ឍន៍របស់វាណែនាំឱ្យដកដង្ហើមនៅក្នុងក្រពះដង្ហើមគួរតែស្រួចនិងជ្រៅ។

អ្នកក៏អាចសាកល្បងដកដង្ហើមតាមរន្ធច្រមុះមួយផងដែរ - នេះនឹងជួយឱ្យអ្នកស្ងប់និងធ្វើឱ្យមេតាប៉ូលីសធម្មតា។ កាយសម្ព័ន្ធផ្លូវដង្ហើមដែលមានជំងឺ atherosclerosis នៃសរសៃឈាមខួរក្បាលជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានដល់ស្ថានភាពនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតថ្លើមបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារ។

ការដើរជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅក្នុងឧទ្យាននឹងជួយកម្ចាត់មនុស្សដែលមានស្លាកស្នាមប្រឡាក់ក្នុងខួរក្បាល។ ភាពស្មុគស្មាញនៃសកម្មភាពរាងកាយបង្កើនល្បឿននៃការស្រូបយកអុកស៊ីសែនទៅក្នុងខ្លួន។ វាជួយបង្កើតមេតាប៉ូលីសដែលជួយកម្ចាត់កូឡេស្តេរ៉ុលចេញពីរាងកាយ។ ឥទ្ធិពលបែបនេះនាំឱ្យមានការពិតដែលថាមនុស្សម្នាក់មិនមានបន្ទះ sclerotic នៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាម។

វាជួយបង្កើតចលនាឈាមរត់ក្នុងកំឡុងពេលនៃថ្នាក់ជំងឺសរសៃឈាមខួរក្បាលក្នុងអាង។ មនុស្សម្នាក់មិនមានអារម្មណ៍ថាមានសកម្មភាពរាងកាយទេទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រព័ន្ធទាំងអស់របស់គាត់ចូលរួម។ អ្នកអាចរកឃើញដោយខ្លួនឯងបានយ៉ាងងាយស្រួលនូវសំណុំលំហាត់សម្រាប់ atherosclerosis នៃសរសៃឈាមខួរក្បាលដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។

តើវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីម៉ាស្សាជាមួយសរសៃឈាមអារទែដោយសរសៃឈាមខួរក្បាលនិងកទេ?

សព្វថ្ងៃនេះជំងឺបេះដូងគឺជាជំងឺមួយក្នុងចំណោមជំងឺទូទៅបំផុតនៅលើពិភពលោក។ យោងទៅតាមអង្គការសុខភាពពិភពលោក ៦០% នៃប្រជាជនដែលមានអាយុលើសពី ៤០ ឆ្នាំនិង ៨៥% ដែលមានអាយុលើសពី ៥០ ឆ្នាំមានការផ្លាស់ប្តូរ sclerotic នៅក្នុងជញ្ជាំងសរសៃឈាម។

ជាមួយនឹងជំងឺនេះបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុលអាចបង្កើតបាននៅក្នុងសរសៃឈាមណាមួយរួមទាំងខួរក្បាល។ យូរ ៗ ទៅបញ្ហានេះអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរដូចជាការថយចុះការចងចាំការថយចុះភាពវៃឆ្លាតការធ្លាក់ទឹកចិត្តយូរការថយចុះនៃការស្តាប់និងការមើលឃើញនិងការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

ម៉ាស្សានិងវប្បធម៌រាងកាយព្យាបាល (LFK) ដែលមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ប៉ុន្តែត្រូវការចំណេះដឹងនិងជំនាញពិសេសជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនៅក្នុងជាលិកាខួរក្បាល។ ការពិតគឺថាពួកគេមិនត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់អ្នកជំងឺទាំងអស់ដែលមានជំងឺ atherosclerosis ហើយនៅដំណាក់កាលខ្លះនៃជំងឺនេះអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ច្រើនជាងផលល្អ។

ដូច្នេះមុននឹងធ្វើការម៉ាស្សាព្យាបាលជម្ងឺក្រិនថ្លើមវាចាំបាច់ត្រូវរកឱ្យឃើញថាតើនីតិវិធីណាដែលត្រូវបានគេរំលោភបំពាននោះត្រូវអនុវត្តឱ្យបានត្រឹមត្រូវមិនថាធ្វើម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងឬគួរត្រូវបានទុកចិត្តដោយអ្នកជំនាញ។

Atherosclerosis នៃសរសៃឈាម brachiocephalic (BCA)

ប្រម៉ោយ brachiocephalic គឺជាកប៉ាល់ធំមួយដែលលាតសន្ធឹងពីអ័រតាដែលជាសាខាដែលផ្គត់ផ្គង់ឈាមដល់ខួរក្បាល។ នៅពេលដែលបន្ទះលេចឡើងនៅលើជញ្ជាំងនៃផ្នែករងរងខាងស្តាំ, ការ៉ូទីតនិងឆ្អឹងខ្នង, ជំងឺក្រិនសរសៃឈាម BCA atherosclerosis ត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។ រោគសញ្ញារបស់វាគឺវិលមុខធ្ងន់ធ្ងរដែលកើតឡើងក្នុងកំឡុងពេលងាកក្បាលក៏ដូចជាជាមួយនឹងការថយចុះសម្ពាធ។ ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលទេជំងឺក្រិនសរសៃឈាមនៃសរសៃឈាមខួរក្បាលអាចបណ្តាលអោយដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

វេជ្ជបណ្ឌិតបែងចែកដំបៅ BCA ពីរប្រភេទ៖

1. ការក្រិនសរសៃឈាម (គ្រោះថ្នាក់ជាងនេះទៅទៀត) ជាមួយនឹងបន្ទះរារាំងដុំពួរនៃសរសៃឈាម។
2. ជំងឺក្រិនសរសៃឈាមដែលមិនមានក្លិនស្អុយដែលបន្ទះកើនឡើងតាមបណ្តោយប្រវែងនាវាហើយអាចកាត់បន្ថយលំហូរឈាមបាន។

រោគសញ្ញានៃជំងឺនេះ

រូបភាពគ្លីនិកនៃដំបៅ atherosclerotic នៃនាវានៃខួរក្បាលត្រូវបានបង្ហាញយឺត ៗ ។ រោគសញ្ញាដំបូងគឺ៖

1. ស្ថានភាពអារម្មណ៍មិនស្ថិតស្ថេរ,
2. ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
3. ការបន្ធូរបន្ថយការយកចិត្តទុកដាក់
4. វិលមុខនិងឈឺក្បាល
5. ថយចុះការចងចាំ
6. ការរំខានដំណេក
7. ដួលសន្លប់
8. ការកាត់បន្ថយសមត្ថភាពការងារ។

ការពិនិត្យដោយអ្នកឯកទេសបង្ហាញពីរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោមនៃកំរិតខុសៗគ្នានៃជម្ងឺក្រិនសរសៃឈាមខួរក្បាលដែលអនុញ្ញាតឱ្យកំណត់ដំណាក់កាលនៃការវិវត្តនៃជំងឺនេះ:

• ប្រតិកម្មសិស្សខ្សោយទៅនឹងពន្លឺភ្លឺ
• ការឆ្លុះបញ្ចាំងពីរោគសាស្ត្រនិងអសមកាល។

• ការបំពានយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរលើការចងចាំនិងឆន្ទៈ។
• ការកាត់បន្ថយសមត្ថភាពការងារ
• ការថយចុះការយល់ដឹង
• ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលបណ្តាលឱ្យខ្វិននិងដួលសន្លប់។

តើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការទទួលបានពិការភាពជាមួយនឹងជំងឺក្រិនសរសៃឈាមខួរក្បាល?

Atherosclerosis នៃសញ្ញាបត្រទី II កំណត់សមត្ថភាពរបស់អ្នកជំងឺយ៉ាងខ្លាំង: ការងារដែលតម្រូវឱ្យមានការផ្តោតអារម្មណ៍ភាពតានតឹងនិងប្រតិកម្មរហ័សក្លាយជាមិនអាចទៅរួចសម្រាប់អ្នកជំងឺបែបនេះ។ នៅពេលដែលជំងឺបេះដូងបណ្តាលឱ្យមានការញ័ររញ្ជួយមនុស្សមិនអាចធ្វើការងារច្បាស់លាស់និងតូចបានទេ។ ហើយនៅលើមូលដ្ឋាននៃដែនកំណត់ទាំងនេះការវាយតម្លៃពិការភាពខាងវេជ្ជសាស្ត្រត្រូវបានចាត់តាំងក្រុមពិការភាព III ។ ចំពោះការបញ្ជូនជនពិការវាចាំបាច់ត្រូវពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យឬការគ្រប់គ្រងកន្លែងថែទាំសុខភាព។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ atherosclerosis?

របបការងារនិងការសំរាកមានឥទ្ធិពលពិសេសលើដំណើរនៃជំងឺនិងការការពារ៖ វាចាំបាច់ត្រូវលុបបំបាត់ភាពតានតឹងកាត់បន្ថយបន្ទុកការងារបន្ថែមការគេងពេលថ្ងៃ។ លំហាត់និងការហ្វឹកហាត់ព្យាបាលដោយចលនានឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ផងដែរ។ ទម្លាប់អាក្រក់ដូចជាការជក់បារីការជក់បារីភាពស្រវឹងនិងការរំលោភបំពានគ្រឿងស្រវឹងដែលរួមចំណែកដល់ការលេចឡើងនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងត្រូវតែត្រូវបានបង្ក្រាបជាប្រភេទ។

មាតិកាកាឡូរីនៃអាហារគួរតែត្រូវបានកាត់បន្ថយទៅនឹងបទដ្ឋានដូច្នេះមិនមែនដើម្បីរួមចំណែកដល់ការលេចឡើងនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាមខួរក្បាល។ ខ្លាញ់សត្វភាគច្រើនត្រូវតែជំនួសដោយខ្លាញ់បន្លែ។ របបអាហារប្រចាំសប្តាហ៍ចាំបាច់គួរតែរួមបញ្ចូលអាហារដែលមានជាតិប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ - សាច់ត្រីសមុទ្រសាវម៉ាវឺរស៊ុតផលិតផលទឹកដោះគោ (kefir ឈីក្រុម Fulham) ចំនួនតិចតួចនៃក្រែមជូរ។ រាល់ថ្ងៃអ្នកត្រូវញ៉ាំបន្លែនិងផ្លែឈើអោយបានច្រើន។ ហើយអាហារដែលសំបូរទៅដោយខ្លាញ់សត្វនិងកូលេស្តេរ៉ុលគួរតែត្រូវបានគេរាប់បញ្ចូលពីរបបអាហារ (ថ្លើមក្រែមខ្លាញ់សាច់ស៊ុតគ្រឿងទេស) ។

សូមអានបន្ថែមអំពីរបបអាហារច្បាប់អាហារូបត្ថម្ភនិងអនុសាសន៍ផ្សេងទៀតសម្រាប់ការការពារជំងឺ atherosclerosis នៅតំណភ្ជាប់។

បន្ថែមពីអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវវីតាមីននិងជាតិរ៉ែនឹងក្លាយជា៖

1. អាស៊ីត Ascorbic អាកាវីតាមីន C ។
2. ថ្នាំដែលមានផ្ទុកអ៊ីយ៉ូដ។

ការប្រើថ្នាំ

ការប្រើថ្នាំសម្រាប់ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនៃសរសៃឈាមខួរក្បាលត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាទាំងស្រុងដោយវេជ្ជបណ្ឌិតដោយផ្អែកលើលទ្ធផលនៃការវិភាគបុគ្គល។ សម្រាប់អ្នកដែលកំពុងឆ្ងល់ពីរបៀបព្យាបាលអាការរោគអាឡែរហ្សីការអានអក្សរសិល្ប៍ប្រធានបទធ្ងន់ធ្ងរនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍។

នៅក្នុងឱសថរុស្ស៊ីទំនើបថ្នាំដូចខាងក្រោមត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាជាទូទៅបំផុត:

• ប្រសិនបើមាតិកាប្រូតេអ៊ីនរបស់ prothrombin នៅក្នុងឈាមនិងការ coagulability កើនឡើង, ថ្នាំអាស្ពីរីន cardio ឬ cardiomagnyl ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់គោលបំណង prophylactic ។
• ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមវាចាំបាច់ក្នុងការប្រើថ្នាំដែលធ្វើឱ្យសសៃឈាមរីកនិងធូរស្បើយ: actovegin, cavinton, chimes ។
• ថ្នាំដែលត្រូវបានណែនាំក្នុងករណីបែបនេះគឺជាថ្នាំស្តាទីនប៉ុន្តែថ្នាំទាំងនេះត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាផ្តាច់មុខដោយវេជ្ជបណ្ឌិតបន្ទាប់ពីសិក្សាពីកម្រិតជាតិខ្លាញ់និងការត្រួតពិនិត្យថេររបស់វាពេលកំពុងប្រើថ្នាំទាំងនេះ។
• លើសពីនេះទៀតដើម្បីធ្វើឱ្យផ្ទៃខាងក្រោយមានអារម្មណ៍ធម្មតាថ្នាំរំងាប់អារម្មណ៍ត្រូវបានគេប្រើវាអាចប្រើថ្នាំ homeopathic ជាមួយនឹងស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរនិងការរំខានដល់ដំណេកថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងថ្នាំងងុយគេងត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញ។ ក្នុងនាមជាថ្នាំស្ពឹកសម្រាប់ការឈឺក្បាលវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើថ្នាំដែលមានប្រសិទ្ធិភាព antispasmodic (spasmalgon) ។

នីតិវិធីព្យាបាលដោយចលនាឧទាហរណ៍ការព្យាបាលដោយប្រើទឹកដោយប្រើអុកស៊ីសែនរ៉ាដ្យូមឬងូតទឹកកាបូនមានឥទ្ធិពលល្អលើរាងកាយ។ ការសំរាកនៅ sanatoriums នឹងជះឥទ្ធិពលល្អដល់សុខុមាលភាពទូទៅ។

សូមចងចាំថាមានតែការទៅជួបគ្រូពេទ្យទាន់ពេលវេលានិងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អប៉ុណ្ណោះដែលអាចការពារការលេចចេញនិងការវិវត្តនៃជំងឺ atherosclerosis ដែលជាជំងឺមួយដែលធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ជីវិតមនុស្ស។

អាហាររូបត្ថម្ភសម្រាប់ជំងឺស្ទះសរសៃឈាម

Atherosclerosis ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅក្នុងបុរសភាគច្រើនដែលមានអាយុពី ៤០ ទៅ ៦០ ឆ្នាំ។ ស្ត្រីប្រឈមមុខនឹងដំណើរការរោគសាស្ត្របន្ទាប់ពីអាយុ 50 ឆ្នាំ។ ការវិវត្តនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាមត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយអាហារូបត្ថម្ភរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួលរបបអាហារមិនត្រឹមត្រូវទម្ងន់លើសកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់សម្ពាធឈាមខ្ពស់និងការជក់បារី។

របបអាហារ Atherosclerosis

អាហាររូបត្ថម្ភសម្រាប់ជំងឺសរសៃឈាមខួរក្បាលគួរតែត្រូវបានអនុវត្តក្នុងផ្នែកតូចៗ 5-6 ដងក្នុងមួយថ្ងៃអ្នកអាចរកឃើញរូបមន្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកពីផលិតផលរបបអាហារ។ ដូច្នេះវានឹងមិនមានបន្ទុកដែលមិនចាំបាច់លើបំពង់រំលាយអាហារនិងស្រទាប់កូឡេស្តេរ៉ុលឡើយ។ របបអាហារនឹងរក្សាតុល្យភាពទម្ងន់។ ទំងន់រាងកាយគឺមានសារៈសំខាន់ពីព្រោះបន្ទុកត្រូវបានបង្កើតឡើងមិនត្រឹមតែដោយប្រព័ន្ធសាច់ដុំប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងលើបេះដូងទៀតផង។

នៅពេលញ៉ាំវាមិនគួរឱ្យចង់អានមើលទូរទស្សន៍និយាយក្នុងករណីនេះការរំលាយអាហារក៏រំខានដែរ។ ការយកចិត្តទុកដក់ជាពិសែសគួរតែូវបានបង់ទៅនឹងម៉ោងដែលមនុស្សទទួលទាន។ អាហារគួរតែមានពីរម៉ោងមុនពេលសម្រាកនៅពេលយប់។

របបអាហារមិនគួរមានកាឡូរីច្រើនទេ។ អាហារសមុទ្រដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតិឱ្យមានដូចជាបន្លែសាច់ធញ្ញជាតិត្រីគ្មានខ្លាញ់ចំហុយចានឈីក្រុម Fulham ទឹកដោះគោយ៉ាអួស្ករសូកូឡានិងទឹកឃ្មុំគួរតែត្រូវបានកំណត់ក្នុងបរិមាណ។

អាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់រោគសាស្ត្រខួរក្បាល

សារធាតុចិញ្ចឹមសម្រាប់ជំងឺសរសៃឈាមគឺមានសារៈសំខាន់ពីព្រោះអាហារគឺជាប្រភពថាមពលនិងការពាររាងកាយជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំសូកូឡា។ អ្នកជំងឺគួរតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារ។ លើសពីនេះទៀតអាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវសម្រាប់ជំងឺ atherosclerosis មានផលិតផលចាំបាច់ដែលអ្នកត្រូវទទួលទាន។

• ខាត់ណាសមុទ្របង្កើតជាកង្វះជាតិអ៊ីយ៉ូត
• ពារាំងដែលមានផ្ទុកវីតាមីន B2 ។
• Eggplant ធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតាកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល។
• កាល់ស្យូមក្រូចថ្លុង
• ផ្លែឪឡឹកដែលយកកូលេស្តេរ៉ុលលើស
• ស្ត្រប៊េរីព្រៃ
• cherry ទុំ។

នៅពេលដែលរបបអាហារជាមួយ atherosclerosis នៃសរសៃឈាមខួរក្បាលមនុស្សម្នាក់មិនមានអារម្មណ៍ថាខ្វះសារធាតុចិញ្ចឹមទេពីព្រោះគ្រោងការណ៍ផលិតផលបែបនេះបង្កប់ន័យការប្រើប្រាស់ផលិតផលទាំងអស់ប៉ុន្តែក្នុងបរិមាណកំណត់។ មានករណីលើកលែងប៉ុន្តែដោយគ្មានពួកគេអ្នកជំងឺនឹងមិនមានអារម្មណ៍មិនស្រួលទេ។

ប្រសិនបើយើងនិយាយអំពីរបបអាហារសម្រាប់ជំងឺ atherosclerosis នៃសរសៃឈាមបេះដូងបន្ទាប់មកផលិតផលនៅតែស្រដៀងនឹងរោគសាស្ត្រខួរក្បាល - អប្បបរមានៃករណីលើកលែង។

របបអាហារសម្រាប់ការខូចខាតដល់សរសៃឈាមរបស់ជើង

របបអាហារសម្រាប់ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនៃនាវានៃចុងទាបបំផុតគឺមានសារៈសំខាន់នៅដំណាក់កាលនៃការព្យាបាលណាមួយ។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការព្យាបាលជំងឺអាហារូបត្ថម្ភត្រូវតែមានវត្តមានវាជាមូលដ្ឋានសម្រាប់កែលម្អស្ថានភាព។ គោលបំណងនៃរបបអាហារគឺដើម្បីកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់អាហារដែលបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុលបទប្បញ្ញត្តិអំបិលទឹកខ្លាញ់សត្វ។

របបអាហារនិងការការពារជំងឺ atherosclerosis នៃប្រភេទណាមួយគួរតែក្លាយជាវិធីនៃជីវិតដែលត្រូវតែត្រូវបានថែរក្សាជានិច្ច។ របបអាហារមានកាឡូរីទាបត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់មនុស្សលើសទម្ងន់និងដើម្បីការពារដំណើរការរោគសាស្ត្រ។ ជាមួយនឹងការខ្វះអុកស៊ីសែននៅក្នុងជើងហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាដំបៅ trophic គឺមានជំងឺស្រដៀងគ្នានេះដែរវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើស្ពៃក្តោបដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីនសេ។ បទដ្ឋាននៃផលិតផលគឺ ១០០ ក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ជាមួយនឹងជំងឺ atherosclerosis អ្នកមិនអាចធ្វើឱ្យលើស។

ក្នុងការព្យាបាលជម្ងឺ atherosclerosis របបអាហារលេខ 10 គួរតែត្រូវបានតាមដានដោយអ្នកជំងឺទាំងអស់។ បន្ថែមពីអាហារបំប៉នដែលបានបង្កើតឡើងអ្នកអាចប្រើរូបមន្តរបស់អ្នកហើយចម្អិនវា។ រឿងចំបងគឺថាអាហារគួរតែមានកាឡូរីអប្បបរមា។

របបអាហារសម្រាប់ការរួមតូចនៃសរសៃឈាម carotid និង atherosclerosis senile

ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង Carotid ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។ របបអាហារអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជំងឺជៀសវាងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ទោះបីជាមានការហាមឃាត់ក៏ដោយប៉ុន្តែអាហារូបត្ថម្ភដែលបានជ្រើសរើសត្រឹមត្រូវគឺជាមូលដ្ឋាននៃការព្យាបាល។

របបអាហារលេខ ១០ សម្រាប់ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងសរសៃឈាមគឺមានលក្ខណៈជាសកលនិងសមស្របសម្រាប់រោគវិទ្យាសរសៃឈាមគ្រប់ប្រភេទ។ ដោយមានជម្ងឺជឿនលឿនអាហាររូបត្ថម្ភនិងការព្យាបាលនៅខាងក្រៅមានប្រសិទ្ធភាពមិនសូវល្អដូច្នេះនៅដំណាក់កាលក្រោយការសម្រេចចិត្តលើអន្តរាគមន៍វះកាត់។

របបអាហាររបស់អ្នកជំងឺលើរបបអាហារសម្រាប់ជំងឺស្ទះសរសៃឈាមខួរក្បាលមិនគួរមានជាតិស្ករទឹកឃ្មុំទឹកដោះគោដែលមានជាតិខ្លាញ់លើសពី ១ ភាគរយទេចំណីសត្វសាច់ខ្លាញ់ក្នុងបញ្ជីផលិតផល។ ផលិតផលទាំងនេះផ្ទុកបរិមាណកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខភាពដែលចុះខ្សោយរួចទៅហើយ។

ផលិតផលដែលបានអនុម័តសម្រាប់ជំងឺអ៊ប៉ស

អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភកំពុងបង្កើតផែនការទូទៅសម្រាប់របបអាហារ។បញ្ជីនៃអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវគឺប្រហាក់ប្រហែលប៉ុន្តែមូលដ្ឋានរបស់វាគឺច្បាស់ចំពោះអ្នកជំងឺគ្រប់រូបដែលធ្លាប់ស្គាល់ពីដំណើរការរោគសាស្ត្រដែលទាក់ទងនឹងកូលេស្តេរ៉ុល។

• ចំណីសត្វបសុបក្សី (ចាំបាច់អវត្ដមាននៃជាតិខ្លាញ់ស្បែក)
• វាល, ទន្សាយ,
• ល្បែង (ប្រភេទសត្វជាក់លាក់មួយត្រូវតែបញ្ជាក់ឱ្យច្បាស់ដោយគ្រូពេទ្យដែលចូលរួម)
• ត្រីសមុទ្រ (ពូជខ្លាញ់ត្រូវបានអនុញ្ញាតចាប់តាំងពីឥទ្ធិពលរបស់វាលើសរសៃឈាមកើតឡើង)
• ផលិតផលទឹកដោះគោ (ទឹកដោះគោយ៉ាអួរឈីក្រុម Fulham ទឹកដោះគោដុតនំ)
• ស៊ុត (មិនលើសពី ២ បំណែកក្នុងមួយសប្តាហ៍អាចអនុញ្ញាតិបាន)
• ផ្លែឈើ (មានតែផ្លែទំពាំងបាយជូរកាលបរិច្ឆេទត្រូវបានហាមឃាត់ចាប់តាំងពីវាផ្ទុកបរិមាណស្ករច្រើន),
• គ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងអស់ត្រូវបានអនុញ្ញាត (រូបមន្តផ្ទាល់ខ្លួនអាចអនុញ្ញាតបាន)
• បរិមាណប៉ាស្តាមានកំណត់
• នំប៉័ងគ្រើមមិនលើសពីពីរចំណិតក្នុងមួយថ្ងៃ
• ទឹកឃ្មុំ (កិតើត្រូវបានចរចាជាលក្ខណៈបុគ្គល)
• តែញ៉ាំខ្សោយ (មិនរាប់បញ្ចូលស្ករនៅក្នុងភេសជ្ជៈ) សូកូឡាខ្មៅ។

ដើម្បីទប់ស្កាត់ការវិវត្តនៃជំងឺ atherosclerosis បន្ទាប់ពី 40 ឆ្នាំវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យផឹកទឹកពីដំឡូងឆៅនិងបន្លែ។ ក្រូចឆ្មានិងផ្លែក្រូចក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរឬជាទឹកផ្លែឈើរបស់វា។

អាហាររូបត្ថម្ភដែលត្រូវបានហាមឃាត់សម្រាប់ជំងឺសរសៃឈាម

សាច់ខ្លាញ់គួរតែត្រូវបានគេរាប់បញ្ចូលសម្រាប់រយៈពេលនៃរបបអាហារជាពិសេសបំណែកទាំងនោះដែលស្រទាប់ខ្លាញ់អាចមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់។ ប៊ឺរទៅអប្បបរមាខាត់ណាម៉ាហ្គារីន - ហាមឃាត់។ និង:

• បិទភ្ជាប់ថ្លើម
• ខួរក្បាលតម្រងនោមថ្លើមណាមួយ។
• ទំពាំងបាយជូរសំបូរស៊ុប
• សាច់ក្រក,
• ទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់
• ទឹកដោះគោខាប់, ខ
• ការ៉េម
• បន្ទះសៀគ្វី
• ទឹកជ្រលក់, mayonnaise,
• ការដុតនំ។

មានអាហារដែលអាចទទួលយកបានប៉ុន្តែក្នុងបរិមាណមានកំណត់។ យើងកំពុងនិយាយអំពីផលិតផលដូចជាប្រេងបន្លែទឹកឃ្មុំសាច់ជ្រូកខ្លាញ់គ្មានខ្លាញ់សាច់ឈីសខ្លាញ់ទាបស្រាក្រហម។ រូបមន្តណាមួយពីអាហារទាំងនេះគួរតែមានបរិមាណកាឡូរីអប្បបរមា។

បង្អែមដែលអនុញ្ញាត

បង្អែមដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតសម្រាប់ជំងឺ atherosclerosis មាន។ សូកូឡាខ្មៅ, ហាវ៉ាឡា, ម៉ាម៉ាឡាដ, ម៉ាសម៉ាលឡា, ម៉ាស្កាលអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូប។ ផលិតផលទឹកឃ្មុំក៏ត្រូវបានអនុញ្ញាតិផងដែរឧទាហរណ៍ទឹកឃ្មុំអាចត្រូវបានលាយជាមួយទឹកដោះគោគ្មានជាតិខ្លាញ់ដែលវានឹងជំនួសស្ករ។ វាក៏មិនត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យធ្វើបង្អែមបុគ្គល (រូបមន្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក) ។

អ្នកអានរបស់យើងបានប្រើ Aterol ដោយជោគជ័យដើម្បីបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល។ ដោយមើលឃើញពីប្រជាប្រិយភាពនៃផលិតផលនេះយើងបានសម្រេចចិត្តផ្តល់ជូនអ្នកឱ្យចាប់អារម្មណ៍។

សូកូឡាខ្មៅធ្វើពីសណ្តែកកាកាវផ្តល់កម្លាំងដល់រាងកាយដូច្នេះអ្នកមិនគួរបញ្ចុះតម្លៃវាទេ។ វាជួយយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពជាមួយនឹងដំណើរការរោគសាស្ត្រ។ ជាការពិតបទដ្ឋាននៃបង្អែមគួរតែត្រូវបានពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។

អាហារផ្អែមមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់រាងកាយដែលមានជំងឺក្រិនសរសៃឈាមប៉ុន្តែកុំភ្លេចអំពីកាឡូរី។ ជាមួយនឹងជំងឺសរសៃឈាមវាចាំបាច់ក្នុងការរក្សាទំងន់ថេរដែលមិនលើសពីបទដ្ឋាន។ សុខភាពមនុស្សក៏អាស្រ័យលើវាដែរ។ តាមក្បួនមួយទម្ងន់លើសកេះបង្កឱ្យមានយន្តការដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះកូលេស្តេរ៉ុល។

អត្ថប្រយោជន៍នៃអាហារបំប៉នសម្រាប់ជំងឺបេះដូង

វីតាមីនចាំបាច់សម្រាប់ជំងឺ atherosclerosis អ្នកជំងឺអាចទទួលបានពីអាហារបំប៉ន។ ឧទាហរណ៍ផលិតផលដែលមានខ្ទឹមស (អាលីកខ័រ) មានប្រសិទ្ធភាពជួយដល់ជំងឺនេះប៉ុន្តែផលិតផលមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍នៅពេលស្រស់។

គួរកត់សម្គាល់ថាអាហារបំប៉នដែលផ្ទុកអាស៊ីតខ្លាញ់ត្រីអាស៊ីដខ្លាញ់និងផលិតផលស្មុគស្មាញវីតាមីន។ អាហារបំប៉នទាំងនេះអាចត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងអាហាររបបអាហារលុះត្រាតែមនុស្សម្នាក់មិនបរិភោគត្រីសមុទ្រយោងទៅតាមការជឿជាក់របស់គាត់។ ពួកវាអាចត្រូវបានប្រើជាថ្នាំ prophylaxis ដែលសំខាន់បំផុតត្រូវដឹងអំពីកំរិតប្រើនិងរបបអាហារ។

ក្នុងករណីណាក៏ដោយមិនថាជំងឺបេះដូងប្រភេទណាត្រូវបានគេដាក់វាចាំបាច់ត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវផឹកវីតាមីន។ របបអាហារចាំបាច់ត្រូវស្ថិតនៅក្រោមការគ្រប់គ្រងព្រោះការមិនអើពើនឹងវាអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកគួរឱ្យសោកសៅ។

ម៉ាស្សាសម្រាប់ជំងឺបេះដូង atherosclerosis នៃចុងទាបបំផុត

ចំពោះអ្នកដែលមានកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់បន្ទះ atherosclerotic ត្រូវបានបង្កើតឡើងជាញឹកញាប់នៅក្នុងសរសៃឈាមនៃជើងដែលរំខានដល់ការផ្គត់ផ្គង់ឈាមធម្មតានៅចុងខាងក្រោម។ អវត្ដមាននៃការព្យាបាលទាន់ពេលវេលាជំងឺបែបនេះអាចនាំឱ្យមានការបង្កើតដំបៅសរសៃប្រសាទ។ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរសូម្បីតែការវះកាត់ជើងក៏តម្រូវឱ្យមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែរ។

វិធីសាស្រ្តមួយក្នុងចំណោមវិធីសាស្ត្រមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនៅក្នុងអវយវៈគឺការម៉ាស្សាព្យាបាលដែលជួយបន្ថយការឈឺចាប់និងស្ពឹកនៅជើងក៏ដូចជាកាត់បន្ថយការហើមផងដែរ។ នៅដំណាក់កាលដំបូងនៃជំងឺនីតិវិធីនេះអាចត្រូវបានអនុវត្តដោយឯករាជ្យហើយក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះទៀតវាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រគល់ឱ្យអ្នកឯកទេស។

ដើម្បីម៉ាស្សាជើងអ្នកជំងឺគួរតែអង្គុយលើកៅអីហើយដាក់ជើងរបស់គាត់នៅលើជំហរទាបពត់អវយវៈដើម្បីឱ្យជើងនិងភ្លៅទាបបង្កើតបានជាមុំច្របូកច្របល់ប្រហែល ១៤៥ °។ បង្កនេះគួរតែមានផាសុកភាពសម្រាប់អ្នកជំងឺហើយសាច់ដុំនៃជើងត្រូវបានសម្រាកទាំងស្រុង។

ការម៉ាស្សាគួរចាប់ផ្តើមដោយត្រគាកដោយធ្វើចលនាថ្នមៗពីជង្គង់ទៅក្រលៀន។ ម៉ាស្សាត្រូវបានអនុវត្តដោយដៃពីរដោយដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនិងត្រដុសដែលអាចមានទាំងបញ្ឈរនិងផ្ដេក។ ម៉ាស្សាជង្គង់មិនចាំបាច់ទៅបែហោងធ្មែញទេព្រោះវាមានបាច់សរសៃឈាមនិងសរសៃប្រសាទ។

បនា្ទាប់មកដោយចលនាស្រាល ៗ និងចលនារាងជារង្វង់សូមម៉ាស្សាម្រាមដៃជើងនិងកជើងនីមួយៗដោយរំកិលទៅមុខបន្តិចម្តង ៗ ។ ការម៉ាស្សាស៊ីនគួរតែរួមបញ្ចូលតែការត្រដុសរាបស្មើឬក្រិនក៏ដូចជាការប៉ះទន់លើសាច់ដុំកំភួនជើងដោយប្រើដៃទាំងសងខាង។

ក្នុងអំឡុងពេលនៃការម៉ាស្សាព្យាបាលជើងវាចាំបាច់ក្នុងការជៀសវាងតំបន់ដែលមានដំបៅសរសៃឈាមដែលត្រូវបានគេប្រកាសច្រើនបំផុតឧទាហរណ៍តំបន់នៃទីតាំងនៃបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុល។ ដូចគ្នានេះផងដែរប្រសិនបើបន្ទាប់ពីនីតិវិធីអ្នកជំងឺមានអារម្មណ៍ស្ពឹកឬត្រជាក់នៅអវយវៈការព្យាបាលនេះគួរតែត្រូវបញ្ឈប់ភ្លាមៗ។

ការម៉ាស្សាជាមួយនឹងជំងឺបេះដូង atherosclerosis នៃចុងទាបបំផុតអាចនាំមកនូវការធូរស្បើយគួរឱ្យកត់សម្គាល់ដល់អ្នកជំងឺប៉ុន្តែក្នុងករណីខ្លះវាត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹង។

contraindication សំខាន់សម្រាប់នីតិវិធីនេះគឺ atherosclerosis obliterans ដែលហានិភ័យនៃការស្ទះពេញលេញនៃនាវាគឺខ្ពស់ណាស់។

ម៉ាស្សាសម្រាប់ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង

ការព្យាបាលដោយម៉ាស្សាសម្រាប់ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងសរសៃឈាមធំអាចមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានមិនធម្មតា។ ដូចដែលអ្នកជំនាញខាងជំងឺបេះដូងកត់សម្គាល់, ជាងពាក់កណ្តាលនៃអ្នកជំងឺដែលបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនេះបានបង្ហាញពីភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃជំងឺបេះដូងបន្ទាប់ពីវគ្គដំបូង។

ការម៉ាស្សាបែបនេះពិតជាសាមញ្ញក្នុងការសម្តែងហើយអាចអនុវត្តបានសូម្បីតែអ្នកជំងឺខ្លួនឯងជាទម្រង់ម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានដំណាក់កាលធ្ងន់ធ្ងរនៃជម្ងឺការផ្ទុកបែបនេះអាចហួសប្រមាណនិងបណ្តាលឱ្យមានការឈឺទ្រូង។ នេះជាការពិតជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺ myocardial infarction ក្នុងទឹកនោមផ្អែម។

ការម៉ាស្សាជាមួយនឹងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងត្រូវបានអនុវត្តដូចខាងក្រោមៈអ្នកជំងឺត្រូវការដោះខោទ្រនាប់ចង្កេះអង្គុយលើកៅអីនិងដោយម្រាមដៃនៃដៃស្តាំរបស់គាត់ក្នុងចលនារង្វង់តូចចាប់ផ្តើមម៉ាស្សាក្រោមទ្រូងខាងឆ្វេងរបស់គាត់នៅកម្រិតឆ្អឹងជំនីរខាងក្រោម។

បន្ទាប់អ្នកត្រូវកើនឡើងបន្តិចម្តង ៗ ដោយប្រកាន់ខ្ជាប់ទៅនឹងកណ្តាលនៃ sternum នៅកន្លែងនៃការបញ្ចូលគ្នានៃឆ្អឹងជំនីរ។ តំបន់នេះត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យម៉ាស្សាទាំងចុងម្រាមដៃនិងដូងទាំងមូល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយសម្ពាធខ្លាំងគួរតែត្រូវបានជៀសវាងដើម្បីកុំបង្កឱ្យមានការឈឺចាប់នៅក្នុងបេះដូង។

អត្ថប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនៃសរសៃឈាមគឺអ្វីដែលគេហៅថាបច្ចេកទេសម៉ាស្សារំញ័រ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះម្រាមដៃនៃដៃស្តាំត្រូវពត់បន្តិចសង្កត់យ៉ាងខ្លាំងទៅនឹងរាងកាយរឹតបន្តឹងសាច់ដុំនិងបង្ខំឱ្យដៃញ័រដោយកម្លាំង។ ដោយមានជំនួយពីការម៉ាស្សានេះអ្នកអាចធ្វើសកម្មភាពដោយសុវត្ថិភាពលើចំណុចឈឺចាប់បំផុត។

ការម៉ាស្សាជាមួយជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងមិនគួរមានរយៈពេលយូរទេ។ ក្នុងករណីនេះអ្នកជំងឺនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនជាងមិនមែនពីរយៈពេលនៃវគ្គសិក្សាទេប៉ុន្តែពីភាពទៀងទាត់របស់ពួកគេ។ ការព្យាបាលបែបនេះនឹងជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃសរសៃឈាមនិងកាត់បន្ថយចំនួននៃការឈឺទ្រូង។

វិធីព្យាបាលជំងឺ atherosclerosis នឹងត្រូវបានពិពណ៌នាដោយអ្នកជំនាញនៅក្នុងវីដេអូនៅក្នុងអត្ថបទនេះ។

ចង្អុលបង្ហាញស្កររបស់អ្នកឬជ្រើសរើសភេទសម្រាប់ការណែនាំ។ ស្វែងរក។ រកមិនឃើញបង្ហាញបង្ហាញស្វែងរកមិនរកឃើញបង្ហាញបង្ហាញស្វែងរក។ រកមិនឃើញ។

ជំនួយវិជ្ជាជីវៈសម្រាប់ការស្ទះសរសៃឈាម

ដោយមិនគិតពីថាតើអ្នកបានដកចេញនូវកប៉ាល់ដែលផ្គត់ផ្គង់ខួរក្បាលឬអត់ការព្យាបាលបន្ថែមត្រូវបានទាមទារ។ វាមានគោលបំណងពង្រឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាមក៏ដូចជារាងកាយទាំងមូល។

ការព្យាបាលត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយវេជ្ជបណ្ឌិតដោយផ្អែកលើលក្ខណៈរបស់អ្នកជម្ងឺអាយុរបស់គាត់ក៏ដូចជាភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺ។ ការព្យាបាលដោយចលនានិងការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំ vasoconstrictor គឺចាំបាច់។ ដោយមានការអនុញ្ញាតពីវេជ្ជបណ្ឌិតអ្នកអាចប្រើវិធីព្យាបាលជំនួស។

ការព្យាបាលគ្រឿងញៀន

ប្រភេទនៃ spasms

ដោយមានជំនួយពីថ្នាំអ្នកអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពរបស់អ្នកមានលក្ខណៈធម្មតាការពារពីការកើតឡើងម្តងទៀតនៃរោគសញ្ញានាពេលអនាគត។

យកចិត្តទុកដាក់! ការប្រើប្រាស់ថ្នាំដោយខ្លួនឯងដោយគ្មានការអនុញ្ញាតពីវេជ្ជបណ្ឌិតគឺជាការគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។

ថ្នាំដែលត្រូវបានគេប្រើច្រើនបំផុតគឺ៖

1. ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់សម្រាប់ការកន្ត្រាក់នៃក្បាលក្បាល - អ្នកអាចយកវានៅផ្ទះដោយខ្លួនឯងបានតែបើឈឺមិនឈប់ខ្លាំង។
2. ហ្គិនកូប៊ីឡូបា - ផ្អែកលើរោងចក្រថ្នាំជាច្រើនត្រូវបានផលិត។
3. ការដកស្រង់ Valerian - មានគោលបំណងធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្ងប់ស្ងៀមជួយបំបាត់ការកកស្ទះសរសៃឈាមបានយ៉ាងល្អ។
4. Eufelin និង Papaverine - ថ្នាំត្រូវបានគេយកជាបន្ទាន់សម្រាប់ការពង្រីកសរសៃឈាមយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ការណែនាំនៅក្នុងកញ្ចប់ប្រាប់លម្អិតអំពីសកម្មភាពរបស់ពួកគេ។
5. អាតូមិក - សកម្មភាពគឺមានគោលបំណងរក្សាស្ថានភាពរបស់នាវានេះជួយការពារការវិលវល់ម្តងទៀត។
6. Fibrates, Atromide - ត្រូវបានតែងតាំងជាភ្នាក់ងារ prophylactic ។

មធ្យោបាយដែលជួយកាត់បន្ថយការកន្ត្រាក់នៃនាវាខួរក្បាលអាចទទួលបានលទ្ធផលស្ទើរតែភ្លាមៗ។ ដើម្បីជួសជុលវាអ្នកត្រូវឆ្លងកាត់វគ្គសិក្សាទាំងមូលនៃការព្យាបាល។

ការព្យាបាលដោយចលនា

ចំពោះការកន្ត្រាក់នៃសរសៃឈាមខួរក្បាលខាងក្រោមនេះត្រូវបានអនុវត្ត៖

1. ម៉ាស្សាកនិងក។ ការស្ពឹកអាចកើតឡើងដោយសារតែជំងឺ osteochondrosis ដូច្នេះតំបន់ត្រូវតែត្រូវបានម៉ាស្សាឥតឈប់ឈរ។
2. Electrophoresis - bromine ឬ novocaine ត្រូវបានប្រើដើម្បីអនុវត្តវា។
3. ការព្យាបាលដោយអុកស៊ីសែន - អ្នកអាចប្រើស្រាក្រឡុកអុកស៊ីសែន។
4. ថ្មីៗនេះ darsonvalization ត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់។
5. អនុវត្តលំហាត់ព្យាបាល។

រូបថតខាងក្រោមបង្ហាញពីឧទាហរណ៍នៃលំហូរឈាមក្នុងកំឡុងពេលរីករាលដាល៖

លំហូរឈាមត្រូវបានរំខាន

ជាមួយនឹងជំងឺបេះដូង atherosclerosis នៃចុងទាបបំផុត

អាស្រ័យលើដំណាក់កាលនៃការវិវត្តនៃរោគសាស្ត្រការម៉ាស្សាបាតជើងបែបបុរាណឬម៉ាស្សាជើងអាចត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា។

ការម៉ាស្សានេះត្រូវបានអនុវត្តដោយអ្នកឯកទេសខាងផ្នែកឆ្លុះបញ្ចាំង។

ក្នុងករណីនេះផលប៉ះពាល់លើចំណុចទាំងពីរ៖

• នៅលើផ្ទៃខាងក្នុងនៃជើងដកថយពីកជើងដោយម្រាមដៃ ៣
• ពី patella នៅខាងក្រៅនៃការថយក្រោយនៃជើងទាបដោយម្រាមដៃបួន។

នៅពេលចុចលើចំណុចសកម្មអារម្មណ៍ឈឺចាប់ឬផ្ទុះឡើងបន្តិច។ ចាប់ផ្តើមនីតិវិធីដោយការប៉ះពាល់រយៈពេល 5 វិនាទីបង្កើនបន្តិចម្តង ៗ ដល់ 15-30 វិនាទី។ វគ្គព្យាបាលគឺ 12-15 វគ្គបែបនេះ។

ជំនួសម៉ាស្កាយដោយប្រើអ្នកចាក់ម្ជុលលីភូកូឬកូហ្សុនដេវ។ ក្នុងករណីមានចរន្តឈាមមិនត្រឹមត្រូវនៅក្នុងជើងអ្នកដាក់ពាក្យសុំអាចត្រូវបានគេអនុវត្តទៅផ្នែកខាងក្រោមឬឈរលើពួកគេ។ ទីមួយក្នុងរយៈពេលពីរបីវិនាទីដោយបន្តអូសបន្លាយពេលវេលាប៉ះពាល់បន្តិចម្តង ៗ ។

ការព្យាបាលអាចត្រូវបានអនុវត្តដោយអ្នកឯកទេសដែលមានការអប់រំវេជ្ជសាស្ត្របទពិសោធន៍ជាមួយអ្នកជំងឺដែលទទួលរងពីជំងឺសរសៃឈាម។

ដើម្បីបញ្ឈប់ការវិវឌ្ឍន៍នៃជំងឺសរសៃឈាមនៃសរសៃឈាមជើងការម៉ាស្សាមួយដងមិនគ្រប់គ្រាន់ទេដូច្នេះអ្នកជំងឺត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាវគ្គនៃការព្យាបាល។ ការបងា្កររោគសាស្ត្រទាក់ទងនឹងការម៉ាស្សាជាមួយនឹងការប្រើមួនដើម្បីពង្រឹងសរសៃឈាម។ មនុស្សម្នាក់អាចបន្តការព្យាបាលនៅផ្ទះតែម្នាក់ឯង។

អ្នកត្រូវម៉ាស្សាជើងរបស់អ្នក ៥ ដងក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេល ១០ នាទី។ យោងតាមវិធានទាំងអស់ខាងលើបន្ទាប់ពីពីរបីខែការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃចុងទាបបំផុតនឹងក្លាយជាការកត់សម្គាល់។

បូមធូលីនិងអាចម៉ាស្សាបាន

ម៉ាស្សារាងកាយដោយប្រើម៉ាស៊ីនបូមធូលីអាចត្រូវបានអនុវត្តតាមវិធីជាច្រើនដោយប្រើឧបករណ៍ពិសេសឬកំប៉ុង។

អ្នកម៉ាស្សាជំនាញវិជ្ជាជីវៈតែងតែធ្វើការម៉ាស្សាដោយមានជំនួយពីអ្នកម៉ាស្សាសមរម្យ។ ពួកគេអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចាប់យកស្បែកបានយ៉ាងងាយស្រួលនិងកែតម្រូវកម្លាំងនៃការស្រូបយកដោយអនុលោមតាមភាពប្រែប្រួលបុគ្គលរបស់អ្នកជំងឺ។

វិធីសាស្រ្តចាស់ល្អដែលត្រូវបានគេស្គាល់សូម្បីតែជីដូនរបស់យើងឥឡូវនេះត្រូវបានប្រើដោយជោគជ័យដើម្បីឆ្លាក់រាងកាយ។ ក្នុងនាមជាការប្រកួត ពាងម៉ាស្សាកែវជ័រឬស៊ីលីកូនត្រូវបានប្រើ.

ក្នុងអំឡុងពេលនៃវិធានការប្រឆាំងនឹង cellulite ពួកគេមិនត្រូវបានជួសជុលនៅកន្លែងតែមួយទេប៉ុន្តែផ្លាស់ទីតាមតំបន់ព្យាបាលទាំងមូលលាតសន្ធឹងស្បែកនិងជាលិការ subcutaneous ។ ប្រសិទ្ធិភាពត្រូវបានសម្រេចដោយសារតែការរលាកនៃការទទួលនិងការរំញោចនៃលំហូរទឹករំអិល។ វគ្គសិក្សាស្តង់ដារគឺ ១០-១៥ នីតិវិធីផលប៉ះពាល់បង្ហាញរាងវាស្ទើរតែភ្លាមៗ។

ប្រសិទ្ធភាពនៃបច្ចេកទេសបែបនេះនៅក្នុងខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនគឺហួសពីការសង្ស័យ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយឥទ្ធិពលណាមួយនៃការខ្វះចន្លោះដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្រោមកំប៉ុងគឺជាការប្រឆាំងដាច់ខាតចំពោះសរសៃឈាមដែលបណ្តាលមកពីការឈ្លានពានខ្ពស់នៃនីតិវិធីនិងគ្រោះថ្នាក់ដែលអាចកើតមានក្នុងទម្រង់នៃការរងរបួសនៃជាលិការទន់និងសរសៃឈាមដោយសារតែការហូរឈាមនេះអាចបើកបាន។

អានអំពី Darsonval សម្រាប់សរសៃ varicose ។

លំហាត់ព្យាបាលសម្រាប់ជំងឺ atherosclerosis នៃសរសៃឈាម

កាយសម្ព័ន្ធព្យាបាលនិងការអប់រំរាងកាយសម្រាប់ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងក៏ប៉ះពាល់ជាវិជ្ជមានដល់កម្រិតនៃសម្ពាធសរសៃឈាមអារទែខាងលើឬសសៃឈាមពេលខ្លះដើរតួជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមលើសឈាម។ សកម្មភាពរាងកាយទៀងទាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមដល់ ១០ មីលីម៉ែតហឺត។ សិល្បៈ, ដែលមិនអាក្រក់ទាំងនៅក្នុងខ្លួនវានិងនៅក្នុងបរិបទនៃការវិវត្តនៃជំងឺ atherosclerosis នេះ: សម្ពាធខ្ពស់ធ្វើសកម្មភាពនៅលើជញ្ជាំងនៃសរសៃឈាមដូចជាចៀមឈ្មោលដែលបង្កើតជាការខូចខាតនៅក្នុងពួកគេដែលគ្របដណ្ដប់ដោយបន្ទះ atherosclerotic ថ្មី។

ការបង្កើតកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស

ការកើនឡើងលំហូរឈាមដោយសារតែការធ្វើលំហាត់ប្រាណធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវអាហារូបត្ថម្ភនៃសាច់ដុំបេះដូង (myocardium) ដែលមានប្រសិទ្ធភាពសូម្បីតែចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺ ischemia - យ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិទ្ធភាពនេះមិនមែនថាសរសៃឈាមថ្មី (ផ្លូវកាត់) ត្រូវបានបង្កើតឡើងទេហើយមិនមែននៅក្នុងការព្យាបាលអាយភីអេស (ដែលជាទេវកថាផងដែរ) ។

លំហាត់ព្យាបាលសម្រាប់ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង - សរសៃឈាមនិងសរសៃឈាមវ៉ែន - គួរតែរួមបញ្ចូលលំហាត់បត់បែន: ការសង្កេតបង្ហាញថាភាពបត់បែនខ្ពស់នៃសន្លាក់និងសាច់ដុំធ្វើឱ្យជញ្ជាំងសរសៃឈាមកាន់តែយឺត។ មានការសាកល្បងដ៏សាមញ្ញមួយទៀតគឺការអង្គុយដោយប្រើជើងត្រង់ព្យាយាមឈានដល់ចុងជើងរបស់អ្នក - អ្នកអាចពត់ខ្លួនបានកាន់តែខ្ពស់ការបត់បែនកាន់តែខ្ពស់របស់នាវា។ គំនិតដើម្បីរួមបញ្ចូលការបត់បែននិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលលាតសន្ធឹងនៅក្នុងកម្មវិធីនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណព្យាបាលដោយចលនាហាក់ដូចជាទទួលបានជោគជ័យ។

លំហាត់ព្យាបាលសម្រាប់ជំងឺ atherosclerosis អាចត្រូវបានប្រមូលពីកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលពីភីតធីតឬលាតសន្ធឹងក៏ដូចជាយូហ្គា។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយណាមួយកាត់បន្ថយភាពស្អិតនៃកំណកឈាមដែលមានឥទ្ធិពលជន៍លើការកកើតកំណកឈាម។ លើសពីនេះទៀតការធ្វើលំហាត់ប្រាណកីឡានិងការព្យាបាលរួមចំណែកដល់ការសំយោគប្រូតេអ៊ីនដែលជួយកាត់បន្ថយជម្រក។ លើសពីនេះទៅទៀតអេស្ត្រូលីនយឺតអាចទប់ទល់នឹងការកកើតកំណកឈាម។

ការព្យាបាលដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ជំងឺសរសៃឈាមខួរក្បាល

វិធីកាត់បន្ថយរបបអាហារកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម

តើអាហារអ្វីខ្លះដែលសំអាតបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុល

បញ្ជីផលិតផលកូលេស្តេរ៉ុល

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជ្រើសរើសការម៉ាស្សាសម្រាប់ការក្រិនសរសៃឈាម?

មានតែវេជ្ជបណ្ឌិតទេដែលអាចជ្រើសរើសវិធីម៉ាស្សានេះឬម៉ាស្សាសំរាប់ការដាច់សរសៃឈាមក្នុងជើង។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះគាត់ត្រូវវិភាគលទ្ធផលនៃការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនិងការធ្វើតេស្តមន្ទីរពិសោធន៍។ ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមម៉ាស្សានៅដំណាក់កាលដំបូងនៃដំបៅអ្នកអាចកម្ចាត់ជំងឺ atherosclerosis បានម្តងហើយម្តងទៀត។ នៅក្នុងដំណាក់កាលជឿនលឿនការម៉ាស្សានឹងជួយបន្ធូរភាពមិនស្រួលនិងពន្យារពេលវះកាត់។

ដើម្បីធ្វើការម៉ាស្សាជាមួយនឹងជំងឺស្ទះសរសៃឈាមដែលត្រូវបានបំផ្លាញនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានអ្នកត្រូវការ៖

• កំណត់របៀបរស់នៅរបស់អ្នក។អ្នកគួរតែសកម្មឧស្សាហ៍ដើរក្នុងខ្យល់ស្រស់
• កម្ចាត់ទំងន់លើសប្រសិនបើមាន។ លើសទម្ងន់ធ្វើឱ្យរាងកាយធ្វើការកាន់តែលំបាក,
• ចូលរួមហែលទឹកក្នុងអាងទឹកដែលរួមចំណែកមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យមានដំណើរការឈាមរត់ធម្មតាប៉ុណ្ណោះទេតែថែមទាំងជួយដល់ការលូតលាស់សាច់ដុំឆ្អឹងផងដែរ។
• ជារៀងរាល់ព្រឹកចាប់ផ្តើមដើរលើកែងជើងរបស់អ្នក - នោះជារបៀបដែលអ្នកចាប់ផ្តើមចរាចរឈាម
• ព្យាយាមអង្គុយជារៀងរាល់យប់ - ការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបនេះបង្កឱ្យមានលំហូរឈាមពីគូទទៅចុងម្រាមដៃនិងខាងក្រោយ។

ជារឿយៗដើរក្នុងខ្យល់ស្រស់

ទៅហែលទឹកនៅក្នុងអាងហែលទឹក

ស្រកទំងន់

រៀងរាល់ព្រឹកចាប់ផ្តើមដោយដើរលើកែងជើងរបស់អ្នក។

បញ្ឈប់ការផឹកនិងជក់បារី

ព្យាយាមអង្គុយលេងរាល់យប់

ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុតពីការម៉ាស្សាបាតជើងជាមួយនឹងការក្រិនសរសៃឈាមអ្នកអាចប្រើវិធីព្យាបាលដោយចលនាផ្សេងៗឬការព្យាបាលដោយចលនា។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណស្តារល្បឿនលំហូរឈាមធម្មតាបំបាត់ការកកស្ទះ។

អ្វីដែលគំរាមកំហែងកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមខ្ពស់ព្យាយាមធ្វើតាមអនុសាសន៍របស់វេជ្ជបណ្ឌិតដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អប្រសើរ។ ដោយធ្វើតាមច្បាប់អ្នកអាចកម្ចាត់ដំណាក់កាលដំបូងនៃការក្រិនសរសៃឈាមដោយមិនមានផលវិបាក។

ជំនួយឧបករណ៏

ដើម្បីអនុវត្តនីតិវិធីឧបករណ៍ផ្សេងៗអាចរកបានសម្រាប់លក់៖

1. ថ្នាំសំលាប់មេរោគ Goosebump គឺល្អសម្រាប់រំញោចឫសសក់។ ឧបករណ៍នេះងាយស្រួលប្រើនិងមានតំលៃថោក។ ការរៀបចំជាមួយម៉ាស្សានេះគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីអនុវត្ត ៥ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។
2. ឧបករណ៍ Darsonval ដើរតួនៅលើស្បែកក្បាលដោយមានចរន្តប្រេកង់ខ្ពស់។ វាភ្ជាប់មកជាមួយឯកសារភ្ជាប់សិតសក់ពិសេស។
3. ឧទាហរណ៍អ្នកដាក់ពាក្យសុំ Lyapko ឬ Kuznetsova ជួយម៉ាស្សាតំបន់មាត់ស្បូន។ ឧបករណ៍នេះត្រូវបានដាក់នៅលើក្រឡុកហើយដាក់ដូច្នេះផ្នែកខាងក្រោយនៃកញ្ចឹងកគឺផ្អៀងលើឧបករណ៍។ នៅក្នុងមុខតំណែងនេះអ្នកត្រូវចំណាយពេលឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

បន្ទាប់ពីវគ្គទី ១ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ខ្លី។ នីតិវិធីដែលអ្នកអនុវត្តកាន់តែច្រើនលទ្ធផលកាន់តែមានស្ថេរភាព។ បន្តិចម្ដងៗការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងនឹងក្លាយជាទម្លាប់ហើយអ្នកនឹងមិនចាំបាច់ប្រឆាំងនឹងភាពខ្ជិលទៀតទេដើម្បីបំពេញវាបាន។ ដោយមានជំនួយពីឧបាយកលសាមញ្ញអ្នកនឹងកម្ចាត់បញ្ហាសុខភាពជាច្រើនដោយមិនប្រើថ្នាំហើយនឹងមិនងាយឈឺទេ។

ប្រភេទនៃការរីករាលដាលនៃសរសៃឈាម

ប្រភេទនៃខួរឆ្អឹងខ្នងត្រូវបានបែងចែកទៅតាមភាពធ្ងន់ធ្ងរ៖

1. ទម្រង់ស្រាល (angiospasm) ។ រោគសញ្ញាទាំងអស់នៃជំងឺនេះគឺស្រាលដូច្នេះស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺនឹងជាសះស្បើយយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
   ញឹកញាប់ជាងការព្យាបាលមិនត្រូវបានទាមទារទេ។
2. ជំងឺរលាកខួរក្បាល។ Spasm បណ្តាលឱ្យខ្សោយនិងឈឺចាប់ទូទៅ។ ជញ្ជាំងនៃនាវាឈានដល់ដំណាក់កាលនៃការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ តម្រូវឱ្យមានការព្យាបាលជាបន្ទាន់។
3. ការស្ពឹកស្រពន់ខួរក្បាល។ ក្នុងករណីនេះការបាត់បង់ស្មារតីការធ្វើចលនាខ្សោយការនិយាយនិងចក្ខុវិស័យឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរក្អួត។ ក្នុងករណីខ្លះបណ្តាលឱ្យមានការបង្កើតដុំពក។ តម្រូវឱ្យមានការសម្រាកព្យាបាលនៅមន្ទីរពេទ្យជាបន្ទាន់។

ប្រភេទនៃ spasms ក៏អាចត្រូវបានបែងចែកដោយការរីករាលដាលនៃការខូចខាត:

1. ក្នុងស្រុក។ ការខូចខាតតែនៅក្នុងតំបន់ជាក់លាក់ប៉ុណ្ណោះ។
2. ទូទៅ។ ការខូចខាតកាន់តែទូលំទូលាយ។ វាត្រូវបានគេសង្កេតឃើញដោយមានជំងឺលើសឈាមបង្កើនភាពមើលឃើញរបស់ឈាមនិងធ្វើឱ្យឈាមរត់ចុះខ្សោយនៅក្នុងខួរក្បាល។

វិធីម៉ាស្សាសាច់ដុំក្បាលនិងក

ការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងនៃសាច់ដុំក្បាលនិងឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូនត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងទីតាំងឈរឬអង្គុយ។ អនុវត្តចលនាម៉ាស្សាក្នុងទិសដៅនៃលំហូរឈាមឆ្ពោះទៅរកកូនកណ្តុរ។ ការម៉ាស្សាផ្នែកមាត់ស្បូននិងផ្នែកត្រសក់ផ្អែមចាប់ផ្តើមពីផ្ទៃសក់ដោយចុះទៅផ្នែកខាងក្រោមខ្នងស្មាស្មាក្លៀក។ មុខត្រូវបានម៉ាស្សាពីច្រមុះទៅចំហៀងនិងពីប្រាសាទរហូតដល់បាតថ្ងាសពីពាក់កណ្តាលជួរទៅភាគី។

សំខាន់! ចាប់ផ្តើមក៏ដូចជាការម៉ាស្សាពេញលេញត្រូវបានស្ទុះឡើងជានិច្ច។

បច្ចេកទេសខាងក្រោមត្រូវបានសម្គាល់ដោយការម៉ាស្សា៖

1. ការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលគឺជាចលនាដែលមិនត្រូវការសម្ពាធ។ពួកគេអនុវត្តការវាយកម្ទេចដោយដូងនៃដៃរបស់អ្នក, ម្រាមដៃបួនដែលត្រូវបានសង្កត់យ៉ាងតឹងប្រឆាំងនឹងគ្នាហើយមេដៃត្រូវបានលាតសន្ធឹង។
2. ការច្របាច់គឺជាចលនាដែលអមដោយការខិតខំ។ វាត្រូវបានអនុវត្តដោយប្រើមូលដ្ឋានដូងឬភ្នំមេដៃ។
3. ការត្រដុសគឺជាចលនាស្រដៀងនឹងការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលប៉ុន្តែពួកគេអនុវត្តវាកាន់តែស្វាហាប់។
4. ជង្គង់គឺជាបច្ចេកទេសម៉ាស្សាដ៏សំខាន់។ បែងចែករវាង kneading បណ្តោយនិងឆ្លងកាត់, បច្ចេកទេសនៃការដែលនឹងត្រូវបានពិភាក្សាដូចខាងក្រោម។
5. ការរង្គោះរង្គើគឺជាចលនាមួយដែលដើរតួរលើសាច់ដុំទំនើបនិងជ្រៅ។ វាត្រូវបានអនុវត្តដោយប្រើម្រាមដៃនិងមេដៃតូច។ សាច់ដុំត្រូវបានរង្គោះរង្គើដោយម្រាមដៃពីរម្រាមដៃដែលនៅសល់ស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពកើនឡើងបន្តិច។
6. បច្ចេកទេសឆក់មានឥទ្ធិពលគួរឱ្យរំភើបទៅលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ សម្គាល់ភាពទាក់ទាញការធ្វើល្បិចនិងការច្របាច់។

អនុវត្តការច្របាច់បណ្តោយតាមបណ្តោយសរសៃសាច់ដុំ។ វាចាំបាច់ក្នុងការយកសាច់ដុំដើម្បីឱ្យម្រាមដៃបួននៅជាប់គ្នានៅជិតគ្នាហើយមួយដែលលាតសន្ធឹងធំនៅម្ខាងទៀត។ បន្ទាប់មកសាច់ដុំថេរត្រូវបានលើកនិងយកចេញពីឆ្អឹង។ ដោយមិនបញ្ចេញវាពួកគេធ្វើចលនាលូនដោយផ្លាស់ទៅកណ្តាល។

ដើម្បីអនុវត្តការលុតជង្គង់នៅពេលក្រោយវាចាំបាច់ត្រូវក្តាប់សាច់ដុំដោយបាតដៃនិងម្រាមដៃខណៈពេលដែលមុំ ៤៥-៥០ ដឺក្រេគួរតែត្រូវបានបង្កើតឡើងរវាងពួកវា។ មេដៃគួរតែស្ថិតនៅក្នុងកន្លែងម៉ាស្សាមួយហើយម្រាមដៃដែលនៅសល់នៅមួយទៀត។

ការលាយបញ្ចូលគ្នាត្រូវបានអនុវត្តដោយគែមជក់។ ដើម្បីអនុវត្តទ្រនាប់សូមបង្វែរបាតដៃចុះក្រោមហើយអែបទាំង ៥ នៅជិតគ្នាបង្កើតជាប្រអប់ប្រភេទមួយដែលពោរពេញទៅដោយខ្យល់។ ការផ្សារភ្ជាប់ត្រូវបានអនុវត្តដោយប្រើម្រាមដៃតិចតួចដូងគឺកាត់កែងទៅខាងក្រោយ។ នៅពេលវាយ, ម្រាមដៃជ្រុលជិត។

រោគសញ្ញាសំខាន់ៗនៃជំងឺនេះមានដូចខាងក្រោម៖

• វិលមុខនិងឈឺក្បាលនៃអាំងតង់ស៊ីតេមធ្យមឬធ្ងន់ធ្ងរ។ តាមក្បួនមួយអ្នកជំងឺមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅលើថ្ងាសប្រាសាទនៃណាសឬនៅលើក្បាលទាំងមូល។ ការកើតឡើងរបស់វាអាចបង្កឱ្យមានភាពតានតឹងឬការប្រែប្រួលអាកាសធាតុ។ ទន្ទឹមនឹងការឈឺក្បាលភាពមិនប្រក្រតីនៃសម្ពាធអាចត្រូវបានកត់សម្គាល់។
• ការថយចុះការនិយាយ
• រូបរាងនៃចង្អោរ
• រូបរាងនៃការឈឺចាប់នៅក្នុងពាក់កណ្តាលនៃរាងកាយ,
• ការបាត់បង់ការតំរង់ទិស
• ការថយចុះការចងចាំ
• tinnitus
• ថយចុះការសម្តែងនិងបង្កើនការអស់កម្លាំង។

លើសពីនេះទៀតរោគសញ្ញាខាងក្រោមនេះអាចលេចឡើង៖

• រោគវិទ្យានៃការនិយាយ,
• បាត់បង់ស្មារតី
• ការបាត់បង់ការតំរង់ទិស
• ចង្អោរ
• ចន្លោះពេលនៃការចងចាំ។

ការរមួលក្រពើអាចបង្ហាញពីជំងឺឬសដូងបាត។ ក្នុងករណីនេះមនុស្សដែលនៅមានស្មារតីមិនឆ្លើយតបល្អចំពោះសំណួរមិនអាចនិយាយរឺនិយាយពាក្យខ្សឹបខ្សឹបខ្សៀវអាហារបានយូរ។

លើប្រធានបទ៖ ការរួមតូចនៃសរសៃឈាមខួរក្បាល

លំហាត់ដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត

ស្មុគស្មាញនេះដូចជាកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលណាមួយចាប់ផ្តើមដោយការឡើងកំដៅជាចាំបាច់។ ក្នុងករណីនេះវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យដើរជុំវិញបន្តិចហើយត្រដុសតំបន់កអាវដោយម្រាមដៃរបស់អ្នករហូតដល់អ្នកមានអារម្មណ៍កក់ក្តៅ។ បន្ទាប់ពីនោះអ្នកអាចបន្តទៅផ្នែកសំខាន់:

• ឈរត្រង់ដោយដៃសម្រាក ក្បាលត្រូវតែឆ្លាស់គ្នាយឺត ៗ ទៅខាងស្តាំនិងខាងឆ្វេង។ ចលនាត្រូវបានអនុវត្តដោយមានទំហំអតិបរមាដែលអាចធ្វើទៅបានប៉ុន្តែដោយគ្មានការឈឺចាប់។ ប្រសិនបើការចល័តមានកម្រិតសូមកុំតស៊ូ។
• ពីទីតាំងចាប់ផ្តើមដូចគ្នា ក្បាលទីមួយជូនទៅអ្នកផ្សេងវិញដោយសេរីហើយបន្ទាប់មកទៅមុខទៀត។ ជិនប៉ះទ្រូង។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាជាមួយនឹងតុល្យភាពអ្នកអាចធ្វើទំនោរនៅពេលអង្គុយ។
• ការឈរម្តងទៀតត្រូវបានអនុវត្ត បត់ក្បាលឆ្លាស់គ្នាក្នុងទិសដៅទាំងពីរ។ ចង្កាគួរតែត្រូវបានដាក់ឱ្យស្របទៅនឹងស្មាប៉ុន្តែប្រសិនបើវានៅតែមិនដំណើរការអ្នកមិនចាំបាច់ខិតខំបន្ថែមទេ។
• លំហាត់បន្ទាប់ត្រូវបានធ្វើ ស្មា។ អ្នកត្រូវការវាមុន ដំឡើងឱ្យខ្ពស់តាមដែលអាចធ្វើទៅបានហើយបន្ទាប់ពីត្រឡប់ទៅទីតាំងដើមវិញ - យកត្រឡប់មកវិញ។
• លំហាត់ស្មាមួយទៀតត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីអភិវឌ្ឍសាច់ដុំនៃខ្សែក្រវ៉ាត់ស្មានិងធ្វើឱ្យចរាចរឈាមប្រសើរឡើង។ ក្នុងករណីនេះត្រូវបានគេប្រហារជីវិតមុន ចលនារាងជារង្វង់នៃស្មាដោយដៃចុះក្រោម (វិធីទាំងពីរ) បន្ទាប់មកបាតដៃត្រូវបានដាក់នៅលើស្មាហើយវដ្តម្តងទៀត។ បំពេញធាតុបង្វិលដោយដៃត្រង់រាលដាលទៅម្ខាង។
• ឈរត្រង់និងបន្ទាបដៃរបស់អ្នក រលុងអ្នកត្រូវធ្វើ nដងខ្លួនឆ្លាស់គ្នាក្នុងទិសដៅទាំងពីរជាមួយនឹងទំហំអតិបរមា។ ក្នុងករណីនេះឆ្អឹងអាងត្រគាកគួរតែនៅដដែល។
• រត់ខ្សែពួរទ្រនាប់ស៊េរី៖ ដំបូងពីឆ្វេងទៅស្តាំដោយកាន់ដៃគ្នានៅលើដងខ្លួនបន្ទាប់មកត្រឡប់មកវិញនិងទៅមុខ។ ក្នុងករណីចុងក្រោយដៃស្ថិតនៅលើខ្សែក្រវ៉ាត់។
• ឈរត្រង់ហើយដាក់បាតដៃរបស់អ្នកនៅចង្កេះធ្វើ ចលនារង្វិលជាច្រើននៃឆ្អឹងអាងត្រគាកតាមទិសដៅផ្សេងៗគ្នា។ ពីទីតាំងចាប់ផ្តើមដូចគ្នាអនុវត្តចំនួនសួតដែលត្រូវការនៅលើជើងនីមួយៗ។
• Squats ក៏នឹងជួយធ្វើឱ្យឈាមរត់ឈាមសកម្ម។ វាមិនចាំបាច់ក្នុងការកាត់បន្ថយឆ្អឹងអាងត្រគាកជ្រៅពេកទេ - ត្រគាកគួរតែស្របទៅនឹងជាន់នៅចំណុចទាបបំផុត។ ដៃនៅពេលនៃការអង្គុយអាចត្រូវបានទាញទៅមុខដើម្បីរក្សាតុល្យភាព។

សម្រាប់តំរុយពីរបីគឺល្អឥតខ្ចោះ លំហាត់លាត.

• ដំបូងអ្នកត្រូវការ ឈរលើម្រាមជើងរបស់អ្នកនិងលាត នៅពីក្រោយដៃបានលើកឡើង។
• បន្ទាប់មករក្សាជើងឱ្យត្រង់ធ្វើ លំអៀងទៅមុខយ៉ាងជ្រៅ (ចូលចិត្តប៉ះកំរាលឥដ្ឋជាមួយបាតដៃ) ។
• នៅចុងបញ្ចប់អ្នកអាចប្រតិបត្តិបាន plie ជ្រៅ - analogue នៃ squatsប៉ុន្តែដោយមានជើងដាច់ពីគ្នានិងជើងរាលដាល។

ប្រភេទនៃការម៉ាស្សាបាតជើងជាមួយនឹងការក្រិនសរសៃឈាម

ដើម្បីកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃជម្ងឺ atherosclerosis លើនាវានៃចុងទាបបំផុតអ្នកត្រូវដឹងថាតើការម៉ាស្សាប្រភេទណាដែលជាផ្នែកនៃការព្យាបាលស្មុគស្មាញត្រូវបានប្រើសម្រាប់រោគសាស្ត្រនេះ។ វិធីសាស្រ្តនីមួយៗមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើរាងកាយជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងដំបៅនៃសរសៃឈាមនៃជើង។

វិធីដោះចេញយ៉ាងឆាប់រហ័ស

ដើម្បីផ្តល់ជំនួយដំបូងដល់អ្នកជម្ងឺនិងជួយបំបាត់ការស្ពឹកភ្លាមៗមុនពេលទៅជួបគ្រូពេទ្យអ្នកត្រូវតែ៖

• លាងវាជាមួយទឹកត្រជាក់
• ផ្តល់លទ្ធភាពទទួលបានខ្យល់ស្រស់
• ធ្វើឱ្យងូតទឹកជើងជាមួយទឹកត្រជាក់មានរយៈពេល ១០ នាទី
• ឱ្យតែក្តៅ
• ដាក់អ្នកជំងឺក្នុងទីតាំងផ្តេកហើយផ្តល់ឱ្យគាត់នូវសន្តិភាព
• ម៉ាស្សាកអាវកប្រាសាទ។

ថ្នាំដូចខាងក្រោមអាចត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ:

• ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ - Tempalgin, Ketanov, Analgin,
• antispasmodics - Andipal, Spazmalgon, No-shpu, Papazol,
• Nitroglycerin ឬ Validol,
• sedatives - Valerian, Corvalol ។

ប្រសិនបើការឈឺក្បាលមានរយៈពេលយូរមិនត្រូវបានធូរស្បើយដោយការប្រើថ្នាំឬវិធីសាស្រ្តផ្សេងទៀតអ្នកត្រូវស្វែងរកជំនួយវេជ្ជសាស្រ្តជាបន្ទាន់។

ការព្យាបាលនាវាបន្ទះនៅឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន

ឈឺក្បាលលងជាងពាក់កណ្តាលនៃប្រជាជននៅលើពិភពលោករបស់យើង។ នៅក្នុងសំណុំបែបបទមួយឬមួយផ្សេងទៀតស្ទើរតែគ្រប់គ្នាបានឆ្លងជំងឺមិនល្អនេះ។ ប៉ុន្តែទោះបីជាមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងច្រើនបែបណាក៏ដោយមនុស្សជាច្រើនមិនបានភ្ជាប់សារៈសំខាន់ចំពោះជម្ងឺនេះទេ។ សំដីរបស់មនុស្សដូចជាៈឈឺក្បាលប្រកាំងភាពខ្ជិលច្រអូសការងារឬអ្វីមួយដូចនេះបង្ហាញឥរិយាបថរបស់មនុស្សភាគច្រើន។

ត្រូវហើយ ពេលខ្លះក្បាលឈឺដោយសារការធ្វើការហួសកម្លាំងឬការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើរោគសាហាវកើតឡើងជាអចិន្ត្រៃយ៍ហើយរឹតតែមានរោគសញ្ញាអមតៈ។

វាមានតម្លៃពិចារណានិងពិនិត្យមើលថាតើការឈឺចាប់របស់អ្នកគឺជាផលវិបាកនៃការបង្កើតនាវាបន្ទះនៅឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន។

ការអភិវឌ្ឍជំងឺ

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រចាត់ថ្នាក់កូលេស្តេរ៉ុលជាពីរក្រុម៖

• ដង់ស៊ីតេខ្ពស់ - ការបង្កើតបន្ទះប្រឆាំងនឹងបន្ទះ
• ដង់ស៊ីតេទាប - រួមចំណែកដល់ការកើតឡើងរបស់ពួកគេ។

lipoproteins ប្រភេទទី 2 ក៏បណ្តាលឱ្យមានបន្ទះនៅក្នុងកនៃក។

រឿងនេះកើតឡើងក្នុងដំណាក់កាលជាច្រើន។

1. lipoproteins ដង់ស៊ីតេទាបបង្កើតបានជាកោសិកាដែលគេហៅថាពពុះដែលស្ថិតនៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាមនិងនាវាធំ ៗ ដទៃទៀត។
2. យូរ ៗ ទៅចំនួនគ្រប់គ្រាន់នៃពួកវាកកកុញហើយសរសៃជាលិកាភ្ជាប់បង្កើតនៅលើផ្ទៃនៃចង្កោមបែបនេះ។
3. neoplasm កំពុងរីកចម្រើនហើយធំជាងនេះវាកាន់តែធំទំហំទំនេរនៅសល់សម្រាប់ចលនារបស់កោសិកាឈាម។
4. លើសពីនេះទៀតពីភាពតានតឹងផ្ទៃនៃសរសៃរោហិណីដាច់ហើយផ្នែកខ្លះនៃមាតិកាចូលទៅក្នុងចរន្តឈាម។
5. ជំនួសឱ្យការរំលោភបំពានអំបិលកាល់ស្យូមត្រូវបានដាក់ដែលនាំឱ្យមានការរំលោភលើការបត់បែននៃសរសៃឈាមនិង atherocalcinosis ។

វគ្គសិក្សាស្រួចស្រាវនៃជំងឺនេះ

ក្នុងអំឡុងពេលនៃការបើកបន្ទះសរសៃ, គ្រាប់បាល់កោសិកាពពុះនិងសរសៃជាលិកាភ្ជាប់ចូលទៅក្នុងចរន្តឈាម។ ចូលទៅក្នុងនាវាតូចចង្អៀតវាអាចធ្វើឱ្យស្ទះពួកវាទាំងស្រុងហើយបណ្តាលឱ្យមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលខួរក្បាលឬជំងឺ myocardial infarction ។ ជាង ៦០ ភាគរយនៃអ្នកជំងឺការធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនាំឱ្យមានការស្លាប់ភ្លាមៗ។

រោគសញ្ញានិងដំណាក់កាលនៃការវិវត្តនៃជំងឺ atherosclerosis ។

សញ្ញានៃជំងឺសរសៃឈាមខួរក្បាលមានលក្ខណៈចម្រុះ។ រូបភាពគ្លីនិកមានតួអក្សរយឺតហើយត្រូវបានបែងចែកជាដំណាក់កាលមូលដ្ឋានជាច្រើន៖

• ដំណាក់កាលមួយ។ សិស្សមានប្រតិកម្មមិនល្អចំពោះពន្លឺ, ការឆ្លុះបញ្ចាំងគឺមិនស្មើគ្នានិងរោគសាស្ត្រនៅក្នុងធម្មជាតិ។
• ដំណាក់កាលទីពីរ។ ការថយចុះនៃពិការភាពត្រូវបានគេសង្កេតឃើញឆន្ទៈនិងការចងចាំត្រូវបានរំលោភបំពានមុខងារនៃការយល់ដឹងត្រូវបានចុះខ្សោយ។ ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលខ្នាតតូចជាច្រើនធ្វើឱ្យដួលសន្លប់និងខ្វិន។
• ដំណាក់កាលទីបី។ មុខងារនៃការយល់ដឹងត្រូវបានចុះខ្សោយទាំងស្រុងជាលិកាខួរក្បាលត្រូវបានខូចខាតយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។

វិធីសាស្រ្តផ្នែករឹង

ការសិក្សាអំពីតំបន់ដែលមានបញ្ហាដោយមានជំនួយពីឧបករណ៍ត្រូវបានអនុវត្តដោយរំញ័រ - ចលនាញាប់ញ័រនិងចលនាយោលនៃប្រេកង់ផ្សេងៗគ្នាដែលអាចកែតម្រូវបាន។ អត្ថប្រយោជន៍នៃបច្ចេកទេសនេះគឺសមត្ថភាពក្នុងការអនុវត្តវានៅផ្ទះ ដោយមិនបាត់បង់ប្រសិទ្ធភាព។

អាកប្បកិរិយារបស់ phlebologist ចំពោះវិធីសាស្រ្តនៃការកម្ចាត់ "សំបកក្រូច" គឺមានលក្ខណៈអវិជ្ជមាន។ អ្នកម៉ាស្សាផ្តល់នូវការលួងលោមយ៉ាងខ្លាំងនៃប្រាក់បញ្ញើ subcutaneous ហើយក្នុងពេលតែមួយទាំងនាវាខាងក្រៅនិងជ្រៅអាចត្រូវបានខូចខាត។

ដូច្នេះណាមួយ សកម្មភាពដោយប្រើបរិក្ខាឯកទេស អាចបណ្តាលឱ្យមានះថាក់ដល់សុខភាពមនុស្សដែលមានរោគសាស្ត្រសរសៃឈាម។ ដូច្នេះវិធីសាស្ត្រព្យាបាលបែបនេះនឹងត្រូវបោះបង់ចោលទាំងស្រុង។

អនុសាសន៍សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង

មុនពេលអ្នកម៉ាស្សាកន្លែងដែលចង់បានសូមយកចិត្តទុកដាក់លើដៃរបស់អ្នក។ ពួកគេត្រូវតែលាងសម្អាតឱ្យបានល្អជាមួយសាប៊ូនៅក្រោមទឹកដែលកំពុងរត់ឬជូតជាមួយនឹងដំណោះស្រាយអាល់កុល។ ក្រចកគួរតែត្រូវបានកាត់បន្ថយខ្លីហើយបាតដៃកក់ក្តៅព្រោះត្រជាក់មានឥទ្ធិពលប៉ូវកំលាំងលើសាច់ដុំ (ពួកគេប្រែជាតឹងណែន) ។

សំខាន់! ម្រាមដៃគួររុញលើផ្ទៃម៉ាស្សាហើយក្នុងករណីណាក៏ដោយមិនគួរធ្វើឱ្យស្បែករលាកឡើយ។ ដូច្នេះជាមួយនឹងការបែកញើសធ្ងន់ធ្ងរនៃដៃវាត្រូវបានជូតជាមួយនឹងដំណោះស្រាយផ្លូវការ 1% ។

ឱសថពិសេសត្រូវបានប្រើក្នុងពេលម៉ាស្សាធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងឈាម

Talc ត្រូវបានប្រើដើម្បីជៀសវាងការកកិតខ្លាំង។ វាស្រូបយកជាតិខ្លាញ់និងញើសដែលលាក់កំបាំងដោយក្រពេញ sebaceous នៃតំបន់ម៉ាស្សា។ ចំពោះកង្វះម្សៅ talcum ម្សៅទារកក៏សមរម្យផងដែរ។ ប្រសិនបើចលនាម៉ាស្សាត្រូវបានអនុវត្តលើផ្ទៃតូចបន្ទាប់មកប្រេងចាហួយឬក្រែមគ្រឿងសំអាងគឺសមរម្យ។ ប្រសិនបើការម៉ាស្សាត្រូវបានអនុវត្តដើម្បីព្យាបាលជំងឺបន្ទាប់មកថ្នាំមួនឱសថត្រូវបានប្រើ។

សំខាន់! ក្នុងអំឡុងពេលម៉ាស្សាចំណុចក្រហមមិនគួរមាននៅលើស្បែកទេហើយមនុស្សម្នាក់មិនគួរមានអារម្មណ៍មិនស្រួលទេ។

កីឡាដែលអាចទទួលយកបានសម្រាប់ជំងឺក្រិនសរសៃឈាម

ជាមួយនឹងការវិវត្តទៅជាជំងឺ atherosclerosis និងធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺបេះដូង - នៅក្នុងវត្តមាននៃរោគសញ្ញាដូចជាការឈឺខ្នង, ដង្ហើមខ្លី - អ្នកជំងឺត្រូវឆ្លងកាត់ការធ្វើតេស្តស្ត្រេសដើម្បីជ្រើសរើសប្រភេទសកម្មភាពរាងកាយដែលមានសុវត្ថិភាព (និងមានប្រយោជន៍) អាំងតង់ស៊ីតេដែលអាចអនុញ្ញាតបាននៃសកម្មភាពរាងកាយ។ ជាទូទៅការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមបែប aerobic គឺចាំបាច់និងមានសុវត្ថិភាពដែលលើសពីនេះទៅទៀតមានឥទ្ធិពលខុសគ្នា (ច្រើនទៀតគឺល្អជាង) ។

សកម្មភាពរាងកាយទាក់ទងនឹងអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺបេះដូងជួនកាលត្រូវបានគេហៅថាការស្តារនីតិសម្បទាបេះដូង (ការព្យាបាលបេះដូង - នៅក្នុងអក្សរសាស្ត្របរទេស) ។ ការស្តារនីតិសម្បទារបស់បេះដូងទាក់ទងនឹងរបបអាហារពិសេសការត្រួតពិនិត្យទម្ងន់ (សន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយសន្ទស្សន៍ម៉ាស់រាងកាយ) ការឈប់ជក់បារីនិងការសេពគ្រឿងស្រវឹងការព្យាបាលជំងឺផ្សំគ្នា (ភាគច្រើនជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺលើសឈាមជំងឺក្រិនសរសៃឈាមនិងជំងឺលើសឈាម) ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមបែប aerobic ដូចគ្នាបន្ថយភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន។

កីឡាណាដែលមានជំងឺបេះដូង atherosclerosis ជួយធ្វើឱ្យទម្រង់ lipid ថយចុះ (បន្ថយ LDL និងបង្កើន HDL - lipoproteins ដង់ស៊ីតេខ្ពស់កូលេស្តេរ៉ុលល្អ៖ វិធីបង្កើនកូឡេស្តេរ៉ុលល្អ) កម្ចាត់ទំងន់លើសធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារបេះដូងនិងបង្កើនលំហូរឈាម - សូម្បីតែក្រោយពេលវះកាត់ ដោយ angioplasty, stenting ឬ coronary សរសៃឈាម bypass grafting ។ ការដើរគឺជាលំហាត់ងាយស្រួលបំផុតនិងអាចចូលដំណើរការបានសម្រាប់មនុស្សស្ទើរតែគ្រប់គ្នាប៉ុន្តែវាអាចត្រូវបានជំនួសនិងបន្ថែមដោយការរត់ការជិះទូកជិះកង់ជិះស្គីជិះស្គី (ឬការបណ្តុះបណ្តាលលើគ្រូបង្វឹករាងអេលីប) ហែលទឹក។

វិធីព្យាបាលជាមួយថ្នាំគ្រាប់

គ្រូពេទ្យដែលចូលរួមត្រូវតែចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យប្រើថ្នាំសម្រាប់ការប្រើថ្នាំ angiospasm ។ ថ្នាំ Spasm ធ្វើឱ្យស្ថានភាពអ្នកជំងឺមានលក្ខណៈធម្មតា។

សមាសធាតុសំខាន់នៃថ្នាំគឺថេសថលលីលីនដែលមានសារធាតុ vasodilating និង antispasmodic ។ ថ្នាំជួយកាត់បន្ថយសម្លេងនៃសរសៃឈាមសម្ពាធក្នុងសរសៃឈាមកាត់បន្ថយការហើមខួរក្បាល។

ថ្នាំគ្រាប់មានឥទ្ធិពលល្អលើមុខងារផ្លូវដង្ហើមជួយធ្វើឱ្យឈាមមានសភាពអុកស៊ីសែន។

ជាមួយនឹងការរីករាលដាលនៃកប៉ាល់ក្បាលអ្នកអាចយកវាតាមកំរិតដូចខាងក្រោម៖ ៦-៨ មីលីក្រាមក្នុង ១ គីឡូក្រាមនៃទំងន់រាងកាយ។

Spazmalgon

ថ្នាំនេះផ្ទុកនូវសមាសធាតុសំខាន់ៗចំនួន ៣ គឺៈ

• metamizole sodium - មានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់។
• pitophenone hydrochloride ជួយបំបាត់សាច់ដុំរលោងនិងសរសៃឈាម។
• fenpiverinia bromide - រារាំងការរំងាប់ការឈឺចាប់ដែលបញ្ជូនទៅខួរក្បាលនិងបន្ធូរសាច់ដុំរលោង។

ថ្នាំត្រូវបានគេយក 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃបន្ទាប់ពីញ៉ាំ។ វាមានប្រសិទ្ធភាពបំបាត់ការឈឺក្បាលមុតស្រួចនិងធ្ងន់ធ្ងរ។ ប៉ុន្តែថ្នាំមិនអាចប្រើបានយូរទេពីព្រោះ ចង្អោរអាចវិវត្ត, អាឡែរហ្សីមានការវិវត្ត, ជំងឺបេះដូង, ដំបៅក្រពះនិងដំបៅ duodenal កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ប្រសិនបើកុមារមានការរីករាលដាលនៃសរសៃឈាមបន្ទាប់មកការព្យាបាលជាមួយភ្នាក់ងារនេះមិនត្រូវបានណែនាំទេ។ Spazmalgon អាចបង្កឱ្យមានដំណើរការខុសប្រក្រតីនៃថ្លើមនិងខួរក្បាល។

នៅពេលព្យាបាលការស្ពឹកជាមួយថ្នាំវេជ្ជបណ្ឌិតជារឿយៗចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យប្រើថ្នាំ Papaverine ។ ថ្នាំនេះមានប្រសិទ្ធិភាព antispasmodic មានប្រសិទ្ធិភាពធ្វើឱ្យសរសៃឈាមមានប្រសិទ្ធិភាពនិងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម។ បន្ធូរការរមួលក្រពើសាច់ដុំនៅតំបន់ ureters រលាកក្រពះពោះវៀនគ្រឿងកុំព្យូទ័រនិងសរសៃឈាមខួរក្បាល។

ថ្នាំនេះច្រើនតែប្រើផ្សំជាមួយថ្នាំដទៃទៀត។ បន្ទាប់ពីការទទួលទានថ្នាំ Papaverine ត្រូវបានស្រូបយកភ្លាមៗហើយប្រសិទ្ធភាពអតិបរមារបស់វាត្រូវបានសម្រេចបន្ទាប់ពី 30 នាទី។ ឧបករណ៍នេះអាចនាំឱ្យមានការវិវត្តនៃផលប៉ះពាល់មួយចំនួនធំ។

Cinnarizine

ថ្នាំរារាំងបណ្តាញកាល់ស្យូមមីក្រូទស្សន៍ដោយសារតែការជាប់គាំងនៃសាច់ដុំរលោងនៃសរសៃឈាមត្រូវបានកាត់បន្ថយ។ ដូច្នេះថ្នាំនេះត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់ដើម្បីបំបាត់ការរមាស់។ វាជួយបង្កើនភាពបត់បែននៃសរសៃឈាមធ្វើអោយឈាមចុះខ្សោយកាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាពនៃប្រព័ន្ធស្វយ័តដែលជួយកាត់បន្ថយការវាយប្រហារវិលមុខ។ ថ្នាំនេះអាចបណ្តាលឱ្យរលាកភ្នាសរំអិល។

ថ្នាំមានប្រសិទ្ធិភាពអាដាប់ធ័រ, vasodilating និង immunostimulating ។ វាប៉ះពាល់ដល់សរសៃឈាម, បន្ធូរសរសៃសាច់ដុំយ៉ាងមានប្រសិទ្ធិភាពដូច្នេះវាត្រូវបានគេចេញវេជ្ជបញ្ជាជាញឹកញាប់សម្រាប់ការព្យាបាលនៃខួរក្បាល។ ថ្នាំត្រូវបានគេអត់ឱនឱ្យបានល្អប៉ុន្តែវាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើវាយូរទេ។

រុំប្រឆាំងនឹង cellulite

វិធីសាស្រ្តមួយក្នុងចំណោមវិធីសាស្រ្តដែលអាចអនុញ្ញាតបាននៃការប៉ះពាល់គឺការរុំដោយប្រើសមាសធាតុមានប្រយោជន៍ផ្សេងៗ។ ដោយមានជំនួយរបស់ពួកគេវាងាយស្រួលក្នុងការទទួលបានលទ្ធផលដូចខាងក្រោម:

• កាត់បន្ថយការលេចចេញនូវជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន
  
• បង្កើនចរាចរឈាម
• យកជាតិពុលនិងជាតិពុលដែលកកកុញចេញ
• ធ្វើអោយមានស្ថេរភាពសារធាតុចិញ្ចឹមកោសិកានិងពង្រឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាម។

ការលើកលែងតែមួយគត់គឺ សកម្មភាពដែលមានប្រសិទ្ធិភាពឡើងកំដៅផែនដីដែលមិនអាចទទួលយកបានដើម្បីអនុវត្តជាមួយសរសៃឈាមវ៉ែននៃចុងបំផុត។ជាមួយនឹងការបង្ហាញបែបនេះការរុំត្រជាក់ជាមួយដីឥដ្ឋពណ៌ខៀវទឹកសមុទ្រទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមនិងក្រូចថ្លុងឬប្រេងសំខាន់ៗក្រូចបានបង្ហាញឱ្យឃើញដោយខ្លួនឯងក៏ដូចជាការព្យាបាល។

មុនពេលដាក់ពាក្យសុំវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យអ្នកងូតទឹកក្តៅនិងសម្អាតស្បែកឱ្យបានហ្មត់ចត់ជាមួយនឹងផលិតផលដុសខាត់ស្រាល ៗ បន្ទាប់ពីនោះកន្លែងព្យាបាលត្រូវបានជ្រលក់ជាមួយទឹកត្រជាក់។

ការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងជាមួយនឹងសរសៃឈាមវ៉ែន - អ្នកអាចរៀនវាពីអត្ថបទរបស់យើង។

ផលិតផលស្ងួតត្រូវបានលាយជាមួយទឹកទៅនឹងភាពជាប់លាប់នៃ pulp ហើយត្រូវបានគេយកទៅលាបលើស្បែកយ៉ាងច្រើនបន្ទាប់ពីនោះអវយវៈត្រូវបានរុំជាមួយនឹងខ្សែភាពយន្តតោង។ ក្នុងអំឡុងពេលរុំវាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីយកទីតាំងផ្ដេកហើយសម្រាករយៈពេល 40 នាទី។

សារធាតុត្រូវបានលាងសម្អាតជាមួយសាប៊ូហើយក្រែមបំប៉នឬប្រេងត្រូវបានលាបលើស្បែក។ ឧបាយកលបែបនេះត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងហាងកែសម្ផស្សនិងនៅផ្ទះ។

បច្ចេកទេសម៉ាស្សាក្បាលដោយខ្លួនឯង

មុនពេលចាប់ផ្តើមនីតិវិធីអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើដៃរបស់អ្នក។ ពួកគេគួរតែត្រូវបានទឹកនាំទៅយ៉ាងហ្មត់ចត់ជាមួយសាប៊ូឬព្យាបាលដោយថ្នាំសំលាប់មេរោគ។ ការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងអាចធ្វើទៅបានដោយប្រើដៃកក់ក្តៅព្រោះត្រជាក់មានឥទ្ធិពលប៉ូវកំលាំងលើសាច់ដុំក្បាល។ ក្រចកត្រូវបានកាត់ឱ្យខ្លីបើមិនដូច្នេះទេវាមានហានិភ័យនៃការរងរបួសដោយចៃដន្យលើស្បែក។

ប្រសិនបើដៃងាយនឹងបែកញើសពួកគេត្រូវបានព្យាបាលដោយដំណោះស្រាយមួយភាគរយនៃថ្នាំ formaldehyde ។

អនុវត្តការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងចលនាទាំងអស់គួរតែត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងត្រឹមត្រូវ។ មានតែក្នុងករណីនេះនីតិវិធីនឹងនាំមកនូវផលប្រយោជន៍ដែលចង់បាន។ ហើយឧបាយកលមិនត្រឹមត្រូវអាចរួមចំណែកដល់ការលាតស្បែកហើយបន្ទាប់មកវានឹងមើលទៅស្រអាប់។ ម្រាមដៃគួររុញលើផ្ទៃជាលិកាដោយសេរីដោយមិនផ្លាស់ទីលំនៅ។ ដើម្បីកុំឱ្យមានកំហុសវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យមានជាមួយអ្នក អនុសរណៈ ជាមួយនឹងវគ្គសិក្សាលម្អិតនៃនីតិវិធី។

• ចំណាត់ថ្នាក់ម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង
• ម៉ាស្សាមុខប្រឆាំងភាពចាស់
• វិធីធ្វើម៉ាស្សាជើងដោយខ្លួនឯង

វាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងនៅពេលអង្គុយលើកៅអីដោយផ្អៀងលើខ្នងរបស់គាត់។ ជើងគួរតែសម្រាកទាំងស្រុងនៅលើឥដ្ឋ។ នេះនឹងសម្រាកផ្នែកទាំងអស់នៃរាងកាយ។ សម្រាប់នីតិវិធីមួយចំណាយពេលពី 5 ទៅ 15 នាទី។

ម៉ាស្សាក្បាល

ការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងបុរាណជួយដោះស្រាយបញ្ហានេះ។ ឧបាយកលនីមួយៗត្រូវធ្វើម្តងទៀត ៦-៩ ដង។

1. ដៃស្តាំត្រូវបានដាក់នៅខាងក្រោយស្មាខាងឆ្វេងហើយរកឃើញសាច់ដុំដែលភ្ជាប់កទៅខាងក្រោយ។ ផើងកំទេចនៅលើពាក់កណ្តាលរបស់វាហើយបន្ទាប់មកតម្រៀបចេញដោយពួកវាបន្តិចម្តង ៗ ផ្លាស់ទៅឆ្អឹងកង។ ការប្រតិបត្តិនៃចលនានេះមានរយៈពេលមិនលើសពី 5 វិនាទី។ បន្ទាប់ពីអនុវត្តការរៀបចំដូចគ្នានឹងជក់ខាងឆ្វេង។
2. ពួកគេរកឃើញប្រហោងនៅក្រោមត្រចៀកដាក់មេដៃពត់លើពួកគេហើយធ្វើចលនាលំយោលស្រាល ៗ ។
3. ដោយមិនផ្លាស់ប្តូរទីតាំងមុនសន្ទស្សន៍និងពាក់កណ្តាលត្រូវបានដាក់នៅលើចិញ្ចើមដូច្នេះពួកគេប៉ះច្រមុះ។ ភ្នែករបស់គាត់ត្រូវបានបិទ។ ម៉ាស្សាចិញ្ចើមស្រាល ៗ តាមការលូតលាស់នៃរោមចិញ្ចើមទៅប្រាសាទនិងខាងក្រោយដូច្នេះម្រាមដៃសន្ទស្សន៍រំកិលតាមគែមខាងក្រោមនៃថ្ងាសហើយម្រាមដៃកណ្តាលធ្វើចលនាតាមត្របកភ្នែកម៉ាស្សាកែវភ្នែក។
4. ដើម្បីអនុវត្តឧបាយកលបន្ទាប់ទៀតដូងត្រូវបានដាក់នៅលើថ្ពាល់ហើយសន្ទស្សន៍និងម្រាមដៃកណ្តាលត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរគ្នាដើម្បីឱ្យត្រចៀកសមរវាងពួកគេ។ ឥឡូវនេះពួកគេផ្លាស់ទីដៃរបស់ពួកគេចុះក្រោមនិងអនុវត្តចលនាម៉ាស្សា។ នៅពេលបាតដៃរំកិលម្រាមដៃគួរតែប៉ះមុខបន្តិច។
5. រកប្រហោងនៅខាងក្រោយក្បាលហើយដាក់មេដៃកោងចូល។ ជក់ត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នានិងស្របគ្នាទៅនឹងក្បាលខាងក្រោយប៉ះវា។ ដោយគ្មានការផ្លាស់ប្តូរទីតាំងនៃដៃពួកគេប៉ះពាល់ដល់ផ្នែកខាងក្រោយនៃក្បាលដោយភ្ជាប់និងពង្រីកជក់។
6. ដៃត្រូវបានដាក់ដោយម្រាមដៃរបស់អ្នកចុះហើយចលនារអិលនាំពួកគេពីតំបន់ occipital ទៅថ្ងាស។ នៅចុងបញ្ចប់បាតដៃត្រូវបានសង្កត់ទៅចិញ្ចើមហើយទ្រនាប់ម៉ាស្សាចំណុចនៅលើក្បាល។
7. កែងដៃត្រូវបានរុញដាច់ពីគ្នាដូច្នេះកំភួនដៃស្ថិតនៅកម្រិតស្មា។ ដៃឆ្វេងត្រូវបានដាក់នៅខាងស្តាំនិងដាក់នៅខាងក្រោយដើម្បីឱ្យម្រាមដៃកោងប៉ះនឹងជ្រុងនៃកំណាត់។បនា្ទាប់មកសង្កត់ចង្កានៅលើដៃហើយបន្ទាបវាបន្តិចម្តង ៗ រហូតដល់ក្បាលដេកលើទ្រូង។

បន្ទាប់ពីវគ្គម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងបែបនេះវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យអ្រងួនដោយប្រើជក់ដើម្បីបន្ថយភាពតានតឹងពីពួកគេ។ ឧបាយកលនេះនឹងមិនត្រឹមតែជួយសង្រ្គោះអ្នកពីការឈឺចាប់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជួយលើកទឹកចិត្តអ្នកផងដែរ។

នីតិវិធីសម្រាប់ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម

បច្ចេកទេសម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងក៏ត្រូវបានប្រើដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម។

ម្រាមដៃត្រូវបានគេដាក់ដូច្នេះពួកគេដេកនៅលើផ្ទៃក្រានីញ៉ូមប៉ុន្តែចលនាត្រូវបានអនុវត្តដោយបន្ទះ។ ឧបាយកលទាំងអស់គួរតែស្របគ្នាជាមួយនឹងទិសដៅនៃលំហូរកូនកណ្តុរនិងជាមួយនឹងដំណើរនៃការលូតលាស់សក់។ ការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងដើម្បីជំរុញចរន្តឈាមមានចលនាដូចខាងក្រោមៈ

• ត្រដុស
• ការវាយដំ
• ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល
• រំញ័រ
• sipping និង airing ។

ការត្រដុសត្រូវបានធ្វើដោយម្រាមដៃនៃដៃក្នុងទិសដៅពីខាងលើក្បាលចុះក្រោមនិងខាងក្រោយគ្របលើផ្ទៃទាំងមូលនៃក្បាលដោយការបកប្រែតូចៗហើយបន្ទាប់ពីចលនារាងជារង្វង់។

ការតមអាហារត្រូវបានអនុវត្តជម្មើសជំនួសដោយប្រើម្រាមដៃទាំងបួនដោយមិនបង្កឱ្យមានការឈឺចាប់។

ការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលត្រូវបានអនុវត្តពីតំបន់ខាងមុខទៅខាងក្រោយក្បាល។ វិធីមួយទៀតគឺដាក់ដៃម្ខាងនៅផ្នែកខាងលើនៃថ្ងាសនិងមួយទៀតនៅខាងក្រោយក្បាលបន្ទាប់មកដៃធ្វើចលនាយឺត ៗ ហើយជួបគ្នានៅផ្នែកខាងលើនៃក្បាល។

ការរំញ័រត្រូវបានអនុវត្តដោយឧបាយកលលំយោលដោយចាប់ផ្តើមពីមកុដនៃក្បាលដល់ថ្ងាសលើផ្ទៃទាំងមូលនៃក្បាល។

ការបាចនិងចាក់ផ្សាយត្រូវបានអនុវត្តដូចខាងក្រោម: យកខ្សែរដោយម្រាមដៃពីរហើយទាញវាដោយចលនាទន់ភ្លន់ធ្វើឱ្យរំញ័រខ្យល់ចូលរវាងសក់នីមួយៗ។

ការលូតលាស់សក់

បច្ចេកទេសនៅក្នុងសំណួរអាចការពារការទំពែក។ នេះជាការពិតជាពិសេសចំពោះបុរសដែលមានបញ្ហាបែបនេះច្រើនដង។

ដំណើរការធម្មតានៃការផ្គត់ផ្គង់ឈាមដល់ស្បែកក្បាលគឺជាមូលដ្ឋាននៃសក់ដែលមានសុខភាពល្អនិងស្ទីលម៉ូដសក់ស្រស់ស្អាត។ បច្ចេកទេសនៃការធ្វើសកម្មភាពនៃសរសៃឈាមគឺមិនពិបាកក្នុងការអនុវត្តទេ។ ការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងបែបនេះនឹងមិនចំណាយពេលនិងការខំប្រឹងប្រែងច្រើនទេប៉ុន្តែវានឹងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន។ នីតិវិធីនេះមិនត្រឹមតែជួយជំរុញកំណើនសក់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជួយដល់មនុស្សដែលការងាររបស់ពួកគេត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តខ្ពស់។

ការរៀបចំគួរតែត្រូវបានអនុវត្ត 60-90 នាទីមុនពេលលាងសក់ព្រោះវារំញោចការផលិតខ្លាញ់ដោយក្រពេញ sebaceous ។

ចាប់ផ្តើមនីតិវិធីដោយប្រើចលនាស្រាល ៗ ដោយប្រើម្រាមដៃរបស់អ្នកដោយផ្លាស់ប្តូរពីមកុដទៅព្រំដែននៃខ្សែសក់។ លំហាត់បន្ទាប់គឺការតំរៀបម្រាមដៃពីប្រាសាទទៅកាន់តំបន់ occipital ។ ដើម្បីភាពងាយស្រួលសក់ត្រូវបានបែងចែកដោយប្រើផ្នែក។ រយៈពេលនៃវគ្គនេះគឺរហូតដល់ ១១ នាទី។

អ្នកអាចប្រើសិតឈើសម្រាប់ម៉ាស្សាជំនួសឱ្យម្រាមដៃបន្ទាប់មកគួរតែមានចលនាយ៉ាងហោចណាស់មួយរយ។ វាចាំបាច់ក្នុងការពិចារណាថាជាមួយនឹងប្រភេទសក់ដែលមានជាតិខាញ់ការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងដោយប្រើកោរសក់គឺមិនចង់បាន។ ហើយប្រសិនបើអ្នកជាម្ចាស់សក់ស្ងួតឬធម្មតាបន្ទាប់មកនីតិវិធីសិតសក់គួរតែត្រូវបានអនុវត្តពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ប្រសិទ្ធភាពនឹងកើនឡើងប្រសិនបើការផ្សំគ្រឿងក្រអូបត្រូវបានបន្ថែមទៅម៉ាស្សាដោយដៃ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអនុវត្តប្រេងល្ហុងប្រេង burdock ឬដំណក់ប្រេងសំខាន់ៗ ២-៤ ដំណក់ទៅនឹងសិតសក់។

បច្ចេកទេសម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង

មានបច្ចេកទេសដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពផ្សេងទៀតសម្រាប់អនុវត្តនីតិវិធីគឺថៃឥណ្ឌាភូមាចំណុចបច្ចេកទេស Agapkin និងផ្សេងៗទៀត។ ពួកគេទាំងអស់មានឥទ្ធិពលលើប្រព័ន្ធមួយចំនួននៃរាងកាយនិងដោះស្រាយបញ្ហាជាក់លាក់មួយ។ គោលការណ៍ឥណ្ឌារបស់ចំប៉ាផ្តល់នូវការរំញោចនៃចំណុចចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រដោយសារតែការហើមនៅលើមុខត្រូវបានដកចេញហើយប្រសិទ្ធភាពនៃការលើកត្រូវបានសម្រេច។ ការព្យាបាលក្បាលថៃត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍និងបន្ធូរភាពតានតឹងសាច់ដុំ។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យអ្នកជំងឺលើសឈាមបន្ថយសម្ពាធឈាម។

ការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងនៅភូមាត្រូវបានប្រើជាដំបូងដើម្បីបន្ថយភាពតានតឹងអស់កម្លាំងនិងទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងស្ត្រេស។ នីតិវិធីចំណុចមួយធ្វើឱ្យការងាររបស់តំបន់ជាក់លាក់និងជួយលុបបំបាត់ការឈឺក្បាល។

មើលវីដេអូ: ជងបដងរក អហរបបន ឱសថបរណ 0882222251 086-095222257 ថនខមរ ស សងហ Sou Senghour (ឧសភា 2024).