តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកជាតិស្ករចេញពីឈាមក្នុងមួយថ្ងៃ?

យើងផ្តល់ជូនអ្នកឱ្យអានអត្ថបទលើប្រធានបទ: "វិធីយកស្ករចេញពីរាងកាយនិងផលិតផលឈាមដែលយកជាតិស្ករចេញ" ដោយមានយោបល់ពីអ្នកជំនាញ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់សួរសំណួរឬសរសេរយោបល់អ្នកអាចធ្វើវាបានយ៉ាងងាយស្រួលនៅខាងក្រោមបន្ទាប់ពីអត្ថបទ។ អ្នកឯកទេសខាងរោគ endoprinologist របស់យើងប្រាកដជាឆ្លើយអ្នក។

បង្អែមគឺជាអាហារដែលចូលចិត្តមិនត្រឹមតែសម្រាប់កុមារប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យមួយចំនួនផងដែរ។ អាហារដែលសំបូរទៅដោយជាតិស្ករមិនត្រឹមតែអាចបំផ្លាញតួរលេខរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងបង្កឱ្យមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមទៀតផង។ វិធីដើម្បីយកស្ករចេញពីរាងកាយគួរតែត្រូវបានគេស្គាល់ដល់មនុស្សគ្រប់គ្នាដែលចង់ជៀសវាងផលវិបាកអវិជ្ជមានដែលអាចកើតមាន។

អ្នកអាចសង្ស័យថាមានការកើនឡើងជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមដោយរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោម៖

• នោមញឹកញាប់, ខណៈពេលដែលចំនួនទឹកនោមកើនឡើងរាល់ពេល,
• ឈឺក្បាលរ៉ាំរ៉ៃ
• បង្កើនភាពងងុយដេក, ខ្សោយ, សន្លឹម, ថយចុះការសម្តែង,
• ការប្រទូសរ៉ាយនៃការឆ្លុះកញ្ចក់និងចង្អោរ,
• ការចុះខ្សោយចក្ខុ
• ការឡើងទម្ងន់ឬស្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស
• ការស្រេកឃ្លាននិងការស្រេកឃ្លានឥតឈប់ឈរ
• មាត់ស្ងួត
• រូបរាងនៃរមាស់ស្បែក។

គស្ញទាំងនះជារឿយៗបងាញពីបនានាក្នុងរាងកាយហើយទាមទារការធ្វើតស្តឈាម។

ការបន្សុតឈាមពីជាតិស្ករនៅផ្ទះត្រូវបានអនុវត្តដោយសង្កេតមើលរបបអាហារមានតុល្យភាព។ របបអាហារត្រឹមត្រូវនឹងជួយថែរក្សាសុខភាពឱ្យល្អជួយសម្រួលដល់ស្ថានភាពអ្នកជំងឺហើយក៏អាចការពារផលវិបាកដែលអាចកើតមានផងដែរ។

អាហារខ្លះមានជាតិសរសៃខ្ពស់ជួយធ្វើឱ្យស្ករមានស្ថេរភាព។ ផលិតផលបែបនេះរួមមានត្រសក់ក្រូចត្លុងទំពាំងបាយជូរ។

ដើម្បីដកស្ករចេញពីរាងកាយដោយវិធីសាស្រ្តប្រជាប្រិយវាចាំបាច់ត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់នូវច្បាប់សំខាន់ៗ:

• វាចាំបាច់ក្នុងការចាប់ផ្តើមនីតិវិធីនៃការសម្អាតរាងកាយជាមួយនឹងការកែតម្រូវរបបអាហារ។ អ្នកគួរញ៉ាំក្នុងចំណែកតូចៗរហូតដល់ ៦ ដងក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងចន្លោះពេលទៀងទាត់។
• បដិសេធទម្លាប់អាក្រក់: ស្រា, ជក់បារី, គ្រឿងញៀន។
• រាល់ចំណីអាហារដែលមានជាតិស្ករក៏ដូចជាអាហារដែលមានខ្លាញ់សត្វត្រូវតែដកចេញពីរបបអាហារ។
• ក្នុងរយៈពេល 7 ថ្ងៃយកអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតចេញពីបញ្ជីមុខម្ហូបហើយបន្ទាប់មកណែនាំវាបន្តិចម្តង ៗ ទៅក្នុងរបបអាហារម្តងទៀត។
• ផ្លែឈើត្រូវតែបរិភោគក្នុងបរិមាណកំណត់។
• អ្នកអាចកាត់បន្ថយជាតិស្ករខ្ពស់ដោយការញ៉ាំអាហារអាស៊ីតឡាក់ទិកជារៀងរាល់ថ្ងៃ - kefir និងទឹកដោះគោជូរ។
• តាមរយៈការបន្ថែមខ្ទឹមបារាំងនិងខ្ទឹមសទៅក្នុងរបបអាហារអ្នកអាចសម្អាតប្រព័ន្ធឈាមរត់នៃសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់និងជាតិពុលក៏ដូចជាកាត់បន្ថយបរិមាណជាតិស្ករ។

បន្លែខាងក្រោមគួរតែត្រូវបានដាក់បញ្ចូលក្នុងម៉ឺនុយទឹកនោមផ្អែមប្រចាំថ្ងៃ៖

លើសពីនេះទៀតអាហារដែលមានជាតិប្រូតេអ៊ីនគួរតែត្រូវបានរាប់បញ្ចូលក្នុងអាហារ៖

• ចានត្រី
• ស៊ុត
• សាច់មាន់
• សាច់គោគ្មានខ្លាញ់
• legumes
• ឈីក្រុម Fulham មានជាតិខ្លាញ់ទាប។

ភេសជ្ជៈមានប្រយោជន៍ជាមួយជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមច្រើនពេកអាចជា៖

• តែបៃតងគ្មានបង្អែម
• ទឹកប៉េងប៉ោះ
• ស្រាស្ងួត។

ប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពនៃប្រព័ន្ធឈាមរត់៖

• inftle infusion,
• តែស្ត្រប៊េរីរីឬលីងហ្គូនណា
• juniper តែ
• ទឹកខៀវ។

ទំលាប់ដែលមានប្រយោជន៍នឹងជាការប្រើប្រាស់នៃរដូវផ្សេងៗគ្នាក្នុងការចម្អិនអាហារ: ស៊ីលីនរមៀតមៀន។

អាហារដែលសំបូរទៅដោយជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតមួយចំនួនគួរតែត្រូវបានគេដកចេញពីរបបអាហារ៖

• សាច់ជ្រូក
• នំប៉័ងម្សៅថ្នាក់ទី ១
• នំផ្អែម ៗ
• ទឹកផ្លែឈើ
• សូដា
• ខ្លាញ់ជ្រូក
• ស្រូវ
• ដំឡូង
• ផ្លែឈើស្ងួត
• ការ៉ុត។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃដែលត្រូវបានប្រើរួមគ្នាជាមួយនឹងរបបអាហារមានតុល្យភាពនឹងជួយពន្លឿនដំណើរការមេតាប៉ូលីសនិងកាត់បន្ថយស្ថានភាពនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

មានវិធីជាច្រើនដើម្បីយកជាតិស្ករចេញពីរាងកាយយ៉ាងឆាប់រហ័សដោយមិនចាំបាច់ប្រើថ្នាំ។

មុនពេលប្រើឱសថបុរាណអ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ៖ ក្នុងករណីខ្លះការបញ្ចុះជាតិស្ករអាចមានគ្រោះថ្នាក់ដល់អាយុជីវិត។

ផ្លែឈើនៃរុក្ខជាតិត្រូវបានរមួលតាមរយៈម៉ាស៊ីនកិនសាច់ចាក់ជាមួយទឹករំពុះនិងទុករយៈពេល 5 នាទីនៅលើភ្លើងបន្ទាប់មកពួកគេទទូច 6 ម៉ោង។ ភេសជ្ជៈលទ្ធផលត្រូវបានគេយកកន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារ។

ឫស horseradish ឆៅត្រូវបានវិចិត្រនិងផ្សំជាមួយខ្ទឹមសច្របាច់។ ល្បាយនេះត្រូវបានចាក់ជាមួយស្រាបៀរនិងរក្សាកំដៅរយៈពេល 10 ថ្ងៃ។ ភេសជ្ជៈដែលបានបញ្ចប់ត្រូវបានច្រោះនិងញ៉ាំនៅលើពោះទទេក្នុងបីឈុត ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេរយៈពេល ២ ថ្ងៃ។

រូបមន្តខាងក្រោមមិនមានប្រសិទ្ធភាពតិចទេ: ឫសដឹងគុណត្រូវបានចាក់ជាមួយទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented ក្នុងសមាមាត្រ 1:10 ។ វិធីសាស្ត្រនេះនឹងជួយឱ្យមានស្ថេរភាពជាតិគ្លុយកូសចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

សណ្តែកខ្សែអក្សរនឹងជួយយកជាតិស្ករដែលលើសចេញពីរាងកាយ។ សណ្តែកពណ៌ស ១០ គ្រាប់ត្រូវត្រាំក្នុងទឹកត្រជាក់ហើយទុកមួយយប់។ ភេសជ្ជៈត្រូវតែស្រវឹងនៅពេលព្រឹកមុនពេលញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក។

លុបបំបាត់ជាតិគ្លុយកូសលើសដោយប្រើសេកធម្មតា។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះចាក់ 10 សន្លឹក 200 ក្រាមទឹករំពុះនិងរក្សាកំដៅរយៈពេល 24 ម៉ោង។ សមាសភាពស្រវឹង 50 ក្រាម 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃកន្លះម៉ោងមុនពេលអាហារ។ វគ្គនៃការបន្សុតគឺ 6 ថ្ងៃ។

មធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតមួយក្នុងការយកស្ករលើសពីឈាមគឺញ៉ាំខ្ទឹមបារាំងដុតនំរយៈពេល ១០ ថ្ងៃ។ លាបខ្ទឹមបារាំងកាត់វាជាពីរផ្នែកដាក់ឡនិងដុតនំរយៈពេល ១០ នាទី។

ខ្ទឹមបារាំងត្រូវតែបរិភោគជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅពេលព្រឹកលើពោះទទេ។

ផ្កាលីលីកសួនច្បារធម្មតានឹងជួយធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិគ្លុយកូសមានស្ថេរភាពក៏ដូចជារក្សាវាឱ្យនៅកម្រិតធម្មតាក្នុងរយៈពេលយូរ។ រូបមន្តនេះអាចត្រូវបានប្រើទាំងអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងមនុស្សសាមញ្ញ។ ស្លឹកឡាលីកត្រូវបានគេញ៉ាំជំនួសឱ្យតែនិងញ៉ាំដោយមិនគិតពីអាហារ។

លុបបំបាត់អតិរេកជាតិស្ករចេញពីរាងកាយដោយប្រើមើមផ្កាលីលីក។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះ 50 ក្រាមនៃពន្លកវ័យក្មេងនៃលីលីលីញ៉ាំ 0.5 លីត្រទឹករំពុះហើយឈររយៈពេល 6 ម៉ោង។ ការលាយលទ្ធផលត្រូវបានត្រងនិងយកពេញមួយថ្ងៃជាបួនផ្នែក។

ចំពោះការថយចុះជាតិគ្លុយកូសដោយរលូនរូបមន្តខាងក្រោមត្រូវបានប្រើ។ ដើម្បីរៀបចំអ្នកនឹងត្រូវការទឹកច្របាច់ពីក្រូចឆ្មា ១ ក៏ដូចជាពងមាន់ ៣ ។ សមាសធាតុត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងហ្មត់ចត់។ ស្រាក្រឡុកមួយត្រូវបានគេញ៉ាំអស់រយៈពេល 3 ថ្ងៃនៅលើពោះទទេ។ បន្ទាប់ពីសម្រាក 10 ថ្ងៃវគ្គនៃការព្យាបាលត្រូវបានធ្វើម្តងទៀត។

ជារុក្ខជាតិប្លែកមួយផ្នែកទាំងអស់ដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ប៊ឺរីខៀវស្ងួតឬស្រស់ ១ ស្លាបព្រាចាក់ទឹកក្តៅ ២០០ ក្រាម។ សមាសភាពត្រូវបាននាំយកទៅឱ្យឆ្អិនដែលមានអាយុ 2 ម៉ោងហើយត្រូវបានគេយកទៅចែកជាបីផ្នែកនៃ 20 ក្រាម។

ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមរបបអាហារត្រឹមត្រូវវិធីសាស្ត្រនេះនឹងជួយឱ្យភ្លេចអំពីការលោតនៅក្នុង sucrose រយៈពេលយូរ។

គ្លុយកូសលើសអាចបំបាត់ផ្លេសេន។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះពួកគេត្រូវតែត្រូវបានគេកិនជាមួយម៉ាស៊ីនកិនសាច់ហើយយក 5 ក្រាម 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃនៅលើពោះទទេ។

វិធីសាស្រ្តប្រជាប្រិយមួយដែលមានប្រសិទ្ធភាពនឹងជួយធ្វើឱ្យកម្រិតនៃ sucrose មានស្ថេរភាព។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះ buckwheat 2 ស្លាបព្រាត្រូវបានចាក់ភេសជ្ជៈទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented 200 ក្រាម។ ល្បាយនេះត្រូវបានគេដាក់ពេញមួយយប់ក្នុងទូទឹកកកហើយញ៉ាំរយៈពេល ៧ ថ្ងៃជំនួសអាហារពេលព្រឹក។

សមាសធាតុផ្សំធ្វើពីផ្លែល្ពៅនិងផេះភ្នំនឹងជួយបំបាត់អាការរោគជម្ងឺហឺត។ សម្រាប់ការចម្អិនអាហារអ្នកត្រូវការទឹកមួយលីត្រទឹកផ្លែ 200 ក្រាមស្រស់និងជួរដេកស្ងួត។ Compote ត្រូវបានចម្អិនរហូតដល់ផ្លែឈើទន់។

ភេសជ្ជៈដែលបានបញ្ចប់ត្រូវបានការពាររយៈពេល 3 ម៉ោងនិងទទួលទានបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ 100 ក្រាមក្នុងមួយកែវ។

ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវដំណើរការរំលាយអាហារស្ថេរភាពកម្រិតជាតិស្ករក៏ដូចជាធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសម្លេងនៃរាងកាយទាំងមូលនឹងជួយដល់ផ្ទះ geraniums ។

decoction នៃ geranium មួយត្រូវបានរៀបចំដូចខាងក្រោម: សម្រាប់ 1 ស្លាបព្រានៃឫស - 200 ក្រាមនៃទឹកត្រជាក់។ infusion ត្រូវបានដាំឱ្យពុះរយៈពេល 10 នាទីនិងការពាររយៈពេល 1 ម៉ោង។ ទទួលទាន ២ ស្លាបព្រារហូតដល់ ១០ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ប្រេងសំខាន់ Geranium បំបាត់ការកកស្ទះសរសៃឈាមដោយជោគជ័យធ្វើអោយប្រព័ន្ធឈាមរត់មានភាពប្រសើរឡើងហើយក៏ជួយកាត់បន្ថយការលេចចេញនូវជំងឺលើសឈាមផងដែរ។

ប្រេង Geranium អាចត្រូវបានទិញនៅឱសថស្ថានឬរៀបចំដោយខ្លួនឯង។ដើម្បីធ្វើដូចនេះកិនស្លឹកនិងផ្កាវ័យក្មេងដើម្បីទទួលបាន gruel ។ 200 ក្រាមនៃម៉ាស់លទ្ធផលត្រូវបានចាក់ជាមួយអាល់កុល 100 ក្រាម។ កុងតឺន័រត្រូវបានបិទដោយគំរបហើយត្រូវនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យរយៈពេល ១៥ ថ្ងៃ។ បន្ទាប់ពីនោះល្បាយនេះត្រូវបានចាក់ជាមួយប្រេងអូលីវឬពោតហើយទុករយៈពេលកន្លះខែទៀត។ ដំណោះស្រាយត្រូវបានត្រងនិងដបក្នុងកែវងងឹត។

ប្រេង Geranium គួរតែត្រូវបានគេយកតាមមាត់តែប៉ុណ្ណោះបន្ទាប់ពីពិគ្រោះយោបល់ជាមួយអ្នកឯកទេស។

ខ្ទឹមគឺជាផលិតផលមួយក្នុងចំណោមផលិតផលទាំងនោះដែលជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានដល់សរីរាង្គខាងក្នុងទាំងអស់។ ការប្រើប្រាស់វានៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកអ្នកមិនត្រឹមតែអាចកម្ចាត់ចោលនូវបន្ទះ atherosclerotic ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងពីជាតិស្ករដែលលើសផងដែរ។

សម្រាប់ការចម្អិនអាហារអ្នកត្រូវការខ្ទឹមស ៣៥០ ក្រាមនិងស្រាមួយកែវ។ ខ្ទឹមត្រូវបានរមួលនៅក្នុងម៉ាស៊ីនកិនសាច់ចាក់ជាមួយអាល់កុលហើយដាក់នៅកន្លែងងងឹតអស់រយៈពេល 10 ថ្ងៃ។ tincture លទ្ធផលត្រូវបានត្រងនិងញ៉ាំ 20 ដំណក់បីដងក្នុងមួយថ្ងៃលាយជាមួយទឹកដោះគោរាល់ថ្ងៃកន្លះម៉ោងមុនពេលអាហារ។

ឱសថបុរាណផ្តល់ជូននូវវិធីផ្ទាល់ខ្លួនដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺហឺត: ការប្រើរុក្ខជាតិឱសថ។ បញ្ជីឱសថដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតដែលជួយកាត់បន្ថយជាតិគ្លុយកូសក្នុងខ្លួនរួមមាន៖

• ឫស burdock
• ផ្លែស្ត្របឺរី
• cuff
• dandelion
• licorice
• sage
• lingonberry
• ស្លឹក Walnut ។

ឱសថទាំងនេះនឹងជួយកាត់បន្ថយស្ថានភាពជំងឺទឹកនោមផ្អែមក៏ដូចជាការពារការវិវត្តនៃជំងឺសរសៃឈាម។

ការបន្ថែមស្លឹករុក្ខជាតិស្រស់ទៅក្នុងម្ហូបណាមួយអ្នកអាចធ្វើឱ្យរាងកាយមានជីវជាតិចាំបាច់ក៏ដូចជាបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករ។

ពីឫសស្ងួតនៃដាន់ឌែលអ្នកអាចរៀបចំម្សៅដែលមានរដូវសាឡាត់លាយវាជាមួយប្រេងអូលីវ។

សំបកឈើកំទេច ៥០ ក្រាមចាក់ចូលក្នុងទឹក ៥០០ ក្រាមនិងទុកចោលមួយយប់។ នៅពេលព្រឹកដំណោះស្រាយត្រូវបាននាំយកទៅឱ្យឆ្អិនឆ្អិនរយៈពេលកន្លះម៉ោងការពាររយៈពេល 2 ម៉ោងហើយស្រក់។ យកភេសជ្ជៈនៅលើពោះទទេពេញមួយថ្ងៃរយៈពេលមួយខែបន្ទាប់មកសម្រាក 10 ថ្ងៃហើយបន្តផឹក។ បទដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃគឺ 200 ក្រាម។

នីតិវិធីនេះគួរតែត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងការត្រួតពិនិត្យកម្រិតជាតិគ្លុយកូសជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ស្ករគឺជាកាបូអ៊ីដ្រាតដ៏សំខាន់មួយដែលត្រូវការដើម្បីធ្វើឱ្យរាងកាយមានថាមពល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការប្រើប្រាស់ហួសកំរិតរបស់វាអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហានៃការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់ការកើនឡើងប្រាក់បញ្ញើកូលេស្តេរ៉ុលក៏ដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលមនុស្សដែលឈានដល់អាយុជឿនលឿនត្រូវការតាមដានរបបអាហាររបស់ពួកគេដោយប្រុងប្រយ័ត្នហើយបើចាំបាច់អនុវត្តវិធីសាស្រ្តងាយៗដើម្បីរក្សាស្ថេរភាពជាតិស្ករក្នុងឈាម។

ការប្រមូលផ្តុំជាតិស្ករច្រើនពេកនៅក្នុងខ្លួនមនុស្សនឹងបង្កឱ្យមានជំងឺជាច្រើនដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពនិងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ រោគសញ្ញាដែលគួរប្រុងប្រយ័ត្នគឺងងុយគេងរមាស់ស្បែកស្រេកឃ្លានថេរបែកញើសច្រើនពេកឃ្លាននៅពេលណាមួយនៃថ្ងៃ។

សូម្បីតែភាពប្រែប្រួលបន្តិចបន្តួចនៃជាតិគ្លុយកូសអាចបណ្តាលឱ្យមានការរំខានធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងតម្រងនោមសរសៃឈាមបេះដូងបេះដូង។ ដូច្នេះមនុស្សម្នាក់គួរតែដឹងពីវិធីការពារខ្លួនពីបញ្ហាសុខភាពបែបនេះដើម្បីការពារការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។

មានវិធីជាច្រើនដែលមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការប្រឆាំងនឹងការកើនឡើងជាតិគ្លុយកូសដោយចាប់ផ្តើមពីអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវនិងបញ្ចប់ដោយការប្រើប្រាស់ថ្នាំបន្ថយជាតិស្ករ។

ដើម្បីធ្វើឱ្យស្ថានភាពធម្មតាមានលក្ខណៈធម្មតាវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យធ្វើតាមរបៀបរស់នៅត្រឹមត្រូវកែទម្លាប់បរិភោគអាហាររបបអាហារ។ អាហារគួរតែត្រូវបានគេយកទៅក្នុងផ្នែកតូចៗយ៉ាងហោចណាស់ ៥-៦ ដងក្នុងពេលថ្ងៃនៅចន្លោះពេលទៀងទាត់។ អ្នកអាចធ្វើឱ្យកិច្ចការរបស់អ្នកសាមញ្ញបន្តិចប្រសិនបើអ្នកធ្វើកាលវិភាគដោយចង្អុលបង្ហាញពេលវេលាជាក់លាក់នៃអាហារ។

ដើម្បីកាត់បន្ថយជាតិគ្លុយកូសឈាមគ្រូពេទ្យចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យប្រើខ្ទឹមសស្រស់និងខ្ទឹមបារាំងជាប្រចាំជាមធ្យមវាចាំបាច់ត្រូវបរិភោគបន្លែប្រហែល ៥០ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ សារធាតុពិសេស allicin ដែលមាននៅក្នុងខ្ទឹមសជួយបណ្តេញសារធាតុពុលចេញពីរាងកាយយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះធ្វើឱ្យឈាមចុះឈាមធ្វើឱ្យស្ករធម្មតា។

ស្ករអាចត្រូវបានបណ្តេញចេញដោយសារតែការប្រើប្រាស់បន្លែស្រស់មួយចំនួនធំឧទាហរណ៍អ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមជួយបានល្អ៖

ប៉ុន្តែវាល្អប្រសើរក្នុងការកំណត់ផ្លែឈើដោយពឹងផ្អែកតែលើផ្លែឪឡឹកផ្លែឈើក្រូចផ្លែប៉ោមបៃតងផ្លែប៊ឺរី។ លើសពីនេះទៀតវាចាំបាច់ក្នុងការបញ្ចូលអាហារប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក: សាច់មាន់ពណ៌សត្រីគ្មានខ្លាញ់សាច់គោស៊ុតសណ្តែកសណ្តែក។ វាក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរក្នុងការញ៉ាំផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប។

ភេសជ្ជៈក៏ជួយធ្វើឱ្យស្ថានភាពប្រសើរឡើងដែរចំណង់ចំណូលចិត្តគួរតែត្រូវបានផ្តល់ឱ្យទឹកប៉េងប៉ោះតែបៃតងវាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យផឹកស្រាស្ងួតដែលមានគុណភាពក្នុងបរិមាណសមហេតុផល។ មិនមានប្រយោជន៍តិចជាងនឹងត្រូវបានតែពីស្លឹកនៃផ្លែប៊ឺរីនិងគ្រឿងទេស: សន្លឹកប៊្លូប៊ឺរីស្ត្រប៊ឺរីជឺលីពឺរហ្សីនខ្មៅរមៀតរមៀត។

ជាមួយនឹងជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ផលិតផលដែលមានមាតិកាខ្ពស់នៃខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាតត្រូវបានគេដកចេញពីបញ្ជីមុខម្ហូបដោយមិនខកខាន៖

• ស្ករចម្រាញ់
• ភេសជ្ជៈកាបូន
• ដំឡូង
• សាច់ខ្លាញ់ខ្លាញ់ជ្រូក
• បង្អែមបង្អែម។

ហើយអ្នកក៏នឹងត្រូវបោះបង់ចោលផ្លែឈើស្ងួតដែរ: ផ្លែ raisins, apricots ស្ងួត, ផ្លែល្វា។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកជាតិស្ករចេញពីឈាមដោយវិធីផ្សេងទៀត? នៅផ្ទះអ្នកអាចច្របាច់ផ្លែឈូករីដាំឱ្យពុះក្នុងទឹកពុះស្ងោរមិនលើសពី ៥ នាទីរួចទុកចោលពីរបីម៉ោងនៅក្រោមគំរប។

វាជាការល្អក្នុងការទុកឱ្យទទូចសម្រាប់ពេលយប់យកកន្លះកែវកន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំ។ ភេសជ្ជៈបែបនេះអាចស្រវឹងជំនួសឱ្យតែធម្មតា។

វិធីមួយផ្សេងទៀតដើម្បីព្យាបាលជាតិស្ករខ្ពស់គឺត្រូវប្រើ tincture ជា root horseradish ។ ផលិតផលត្រូវបានលាងយ៉ាងហ្មត់ចត់កំទេចកំទេចទៅក្នុងពាងកែវមួយខ្ទឹមសចំនួន ៩ ខ្ទឹមត្រូវបានបន្ថែម។ ល្បាយនេះត្រូវបានចាក់ជាមួយស្រាបៀរមួយលីត្រដាក់សម្រាប់ fermentation នៅក្នុងកន្លែងក្តៅមួយសម្រាប់រយៈពេល 10 ថ្ងៃ។ បន្ទាប់ពីនោះឧបករណ៍ត្រូវបានច្រោះ៖

1. ផឹកពីរថ្ងៃមួយស្លាបព្រាកាហ្វេបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ
2. បន្ទាប់មកកំរិតថ្នាំត្រូវបានកើនឡើងទ្វេដង។

អ្នកជំងឺខ្លះបានទទួលទានទឹកដោយជោគជ័យដែលសណ្តែកពណ៌សត្រូវបានគេចាក់បញ្ចូល។ នៅពេលល្ងាចសណ្តែក ៥ គ្រាប់ត្រូវបានដាក់ក្នុងកែវទឹកមួយពេលព្រឹកពួកគេផឹកទឹកនៅលើពោះទទេ។ លើសពីនេះទៀតអាហារបំប៉នសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺចាំបាច់។

អ្នកអាចសាកល្បងវិធីមួយផ្សេងទៀតដែលមូលដ្ឋានគ្រឹះរបស់វាគឺ geranium ផលិតនៅផ្ទះ។ ជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមរុក្ខជាតិជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារយកជាតិស្ករចេញពីឈាមហើយនឹងក្លាយជាអង់ទីអុកស៊ីដង់ដ៏ល្អបំផុត។

ដើម្បីយកជាតិគ្លុយកូសចេញអ្នកអាចយកស្លឹកខ្ទឹមដាក់ ១០ ចំណិតចាក់ទឹកក្តៅ ៣ ពែងទទូច ៣ ម៉ោង។ នៅពេលរួចរាល់សូមផឹក infusion 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ (គ្រប់គ្រាន់កន្លះកែវក្នុងពេលតែមួយ) ។

បន្ទាប់ពីការលាយបញ្ចូលគ្នាអ្នកអាចញ៉ាំ buckwheat នៅលើ kefir សម្រាប់រាល់ធញ្ញជាតិ 2 ស្លាបព្រាពួកគេយកកែវ kefir ដាក់ក្នុងទូទឹកកកសម្រាប់ពេលយប់។ Buckwheat អាចត្រូវបានទឹកនាំទៅជាមួយផេះនិងចំពុះភ្នំ។ ផេះភ្នំមួយកែវនិងបរិមាណផ្លែពែរដូចគ្នាត្រូវបានបង្កាត់ក្នុងទឹកមួយលីត្រ។ ភេសជ្ជៈនឹងរួចរាល់នៅពេលផ្លែឈើទន់។ ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវរសជាតិ, compote អាចត្រូវបាន infused ជាច្រើនម៉ោង, យក 3-4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

លើសពីនេះទៀតវាត្រូវបានបង្ហាញដើម្បីអនុវត្តការអប់រំរាងកាយប្រចាំថ្ងៃកីឡា។ វាគឺជាសកម្មភាពរាងកាយដែលនឹងក្លាយជាកាតាលីករសម្រាប់ការរំលាយអាហារ។

មិនថាអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមព្យាយាមដឹកនាំរបៀបរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អលេងកីឡាដោយមានស្ថានភាពស្ត្រេសញឹកញាប់កម្រិតជាតិស្កររបស់គាត់នឹងមិនធ្លាក់ចុះទេ។ មានភ័ស្តុតាងត្រឹមត្រូវដែលបទពិសោធន៍ផ្លូវចិត្តមិនត្រឹមតែជាតម្រូវការជាមុនសម្រាប់ការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាថែមទាំងធ្វើឱ្យជំងឺទឹកនោមផ្អែមកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរថែមទៀតផង។

ភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃបណ្តាលឱ្យមានការបញ្ចេញយ៉ាងខ្លាំងនូវបរិមាណដ៏ច្រើននៃអរម៉ូនអរម៉ូន cortisol ដែលមានសារៈសំខាន់ក្នុងការរំលាយអាហារទទួលខុសត្រូវចំពោះការប្រើប្រាស់ថាមពល។ នេះគឺជាអ័រម៉ូននេះ៖

• ធ្វើឱ្យអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមបរិភោគអាហារកាន់តែច្រើន
• ជំរុញការកើនឡើងនៃចំណង់អាហារ។

នៅពេលដែលដំណើរការរោគសាស្ត្រវិវត្តទៅជាក្រពេញ adrenal ត្រូវបានរលាយជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមកើនឡើងជាលំដាប់។ ដោយមានស្ថានភាពស្ត្រេសថេរអ្នកជំងឺញ៉ាំដោយមិនចេះទប់ចិត្ត hyperinsulemia និងភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនកើនឡើងផងដែរ។ ទោះបីជាមនុស្សម្នាក់ដឹងពីរបៀបយកស្ករចេញពីរាងកាយក៏ដោយក៏គាត់មិនអាចធ្វើបានដែរ។

អ្វីក៏ដោយតាមវេជ្ជបញ្ជាអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចប្រើប្រឆាំងនឹងជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ប្រសិនបើអ្នកពិចារណាសុខភាពរបស់អ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្នអ្នកអាចទទួលបានលទ្ធផលសាមញ្ញសូម្បីតែមិនមានថ្នាំក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមអនុសាសន៍សាមញ្ញ។ នេះមានសារៈសំខាន់ណាស់ចាប់តាំងពីថ្នាំបន្ថយជាតិស្ករប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ថ្លើម។

អាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវជៀសវាងស្ថានភាពស្ត្រេសនិងការពិនិត្យសុខភាពញឹកញាប់គឺជាគន្លឹះនៃជីវិតដែលមានសុខភាពល្អនិងពេញលេញ។

នៅក្នុងវីដេអូនៅក្នុងអត្ថបទនេះរូបមន្តប្រជាប្រិយជាច្រើនដែលបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមត្រូវបានបង្ហាញ។

វិធីដកជាតិស្ករចេញពីរាងកាយ៖ ញ៉ាំអាហារត្រឹមត្រូវ

ជារឿយៗមានស្ថានភាពនៅពេលដែលអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវការយកជាតិស្ករចេញពីឈាមយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងគ្មានគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ។ នេះអាចទៅរួចហើយយើងនឹងពិចារណាថាតើអាហារអ្វីខ្លះដែលត្រូវការសម្រាប់ការនេះក្នុងបរិមាណអ្វីដែលប៉ះពាល់ដល់រាងកាយមនុស្សរបៀបចំអិនឱ្យបានត្រឹមត្រូវនិងថាតើគ្លុយកូសគួរតែត្រូវបានយកចេញពីឈាមទាល់តែសោះ។

សព្វថ្ងៃនេះមានវិធីងាយៗជាច្រើនដើម្បីយកស្ករចេញពីរាងកាយ។ ការសិក្សាដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបញ្ជាក់ម្តងហើយម្តងទៀតថាទាំងកង្វះជាតិគ្លុយកូសនៅក្នុងខ្លួននិងលើសរបស់វាជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខភាពមនុស្ស។ ដូច្នេះមនុស្សគ្រប់រូបដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមចាំបាច់ត្រូវដឹងពីរបៀបធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនេះឱ្យបានឆាប់រហ័ស។ ផលវិបាកដែលត្រូវបានកត់សម្គាល់ទាន់ពេលវេលាអាចត្រូវបានលុបចោលដោយគ្មានផលវិបាក។

ដូច្នេះជាតិគ្លុយកូសអាចកើនឡើងដោយសារតែសកម្មភាពរាងកាយហួសប្រមាណឬដោយសារកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ។ ក្នុងករណីដំបូងអ្នកត្រូវអភិវឌ្ឍការស៊ូទ្រាំលេងកីឡាឱ្យបានទៀងទាត់ហើយទីពីរអ្នកនឹងត្រូវបានជួយដោយផលិតផលនិងរូបមន្តពិសេសដែលយកជាតិស្ករចេញពីរាងកាយមនុស្សឱ្យមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។

ដើម្បីយល់ពីវិធីយកជាតិស្ករចេញពីឈាមសូមអានការណែនាំនេះដោយយកចិត្តទុកដាក់៖

• មិនរាប់បញ្ចូលទាំងបង្អែមនិងអាហារខ្លាញ់ចេញពីរបបអាហារ។
• រយៈពេល ៧ ថ្ងៃមិនរាប់បញ្ចូលអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតចេញពីបញ្ជីមុខម្ហូប។
• បន្ទាប់ពីមួយសប្តាហ៍សូមបញ្ចូលកាបូអ៊ីដ្រាតឡើងវិញបន្តិចម្តង ៗ ទៅក្នុងរបបអាហារ។
• លុបបំបាត់ជាតិស្ករចេញពីរបបអាហារគ្រប់ទម្រង់ទាំងអស់។
• ខ្ទឹមគឺជាផលិតផលដែលមនុស្សជាច្រើនមិនមើលស្រាល។ Tincture នៃខ្ទឹមស (ខ្ទឹមសរមួលនៅក្នុងម៉ាស៊ីនកិនសាច់ជាមួយនឹងការបន្ថែមជាតិអាល់កុល) ដែលត្រូវបានគេយក 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ 20 ដំណក់គឺអាចធ្វើឱ្យឈាមស្តើងនិងដកសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ចេញពីវា។
• បន្ថែមស្លឹកដាប់ប៊លស្រស់ទៅសាឡាត់ណាមួយ។ រុក្ខជាតិនេះផ្ទុកបរិមាណវីតាមីនជាតិរ៉ែអាស៊ីដសរីរាង្គនិងធាតុដានផ្សេងៗទៀតដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ដូច្នេះទាំងនេះគឺជាគោលការណ៍ទូទៅដែលនឹងប្រាប់អ្នកពីរបៀបយកស្ករចេញពីរាងកាយ។ ឥឡូវពិចារណាថាតើអាហារអ្វីខ្លះដែលអ្នកត្រូវញ៉ាំដើម្បីបង្កើនដំណើរការនេះ។ វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យមានបញ្ជីនេះជានិច្ចដើម្បីឱ្យអ្នកអាចប្រើវាបើចាំបាច់។

នៅពេលអ្នកគិតអំពីវិធីយកជាតិស្ករចេញពីឈាមអ្នកទំនងជាជ្រើសរើសប្រភេទអាហារដែលអ្នកអាចញ៉ាំបាន។ ប៉ុន្តែមានបញ្ជីរាយនាមផលិតផលដែលរួមមានទាំងមុខម្ហូបដែលបានណែនាំនិងអនុញ្ញាតិឱ្យប្រើប្រាស់ហើយនិងផលិតផលហាមឃាត់ការប្រើប្រាស់ដែលគំរាមកំហែងមិនត្រឹមតែអវត្តមាននៃលទ្ធផលណាមួយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងការខ្សោះជីវជាតិដល់សុខភាពទៀតផង។ ដូច្នេះតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីនាំកម្រិតជាតិគ្លុយកូសត្រឡប់ទៅរកភាពធម្មតាវិញដោយប្រើម៉ឺនុយត្រឹមត្រូវ៖

ដូច្នេះផលិតផលដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតសម្រាប់អ្នកជំងឺអាចជួយកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិគ្លុយកូសប្រសិនបើអ្នកមិនបរិភោគអាហារដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ជាមួយពួកគេ។

គោលការណ៍សម្រាប់ការកម្ចាត់ជាតិស្ករចេញពីរាងកាយឱ្យមានប្រសិទ្ធភាព

គ្មាននរណាម្នាក់ចង់ដឹងអំពីបញ្ហាសុខភាពមិនល្អទេ។ មនុស្សជាច្រើនត្រូវតែពឹងផ្អែកលើព័ត៌មាននៃជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់និងកសាងជីវិតរបស់ពួកគេតាមរបៀបថ្មីមួយដែលបានផ្តល់ឱ្យនូវស្ថានភាពផ្លាស់ប្តូរ។

វិធីដកស្ករមិនចាំបាច់ចេញពីរាងកាយអត់ធ្មត់និងតស៊ូដរាបណាវាត្រូវដកហានិភ័យនៃផលវិបាកនោះព័ត៌មានមានប្រយោជន៍ដែលប្រមូលបាននឹងជួយបាន។ ប្រដាប់ដោយចំណេះដឹងពាក់ព័ន្ធពួកគេតែងតែទទួលជោគជ័យ។

អាំងស៊ុយលីនគឺជាកូនសោរសំខាន់ដែលវានឹងពឹងផ្អែកលើថាតើដំណើរការមេតាប៉ូលីសទាំងមូលនៅក្នុងរាងកាយដំណើរការឬអត់។ តើការប្រើប្រាស់កាបូអ៊ីដ្រាតទាំងអស់នឹងត្រូវបានបំលែងទៅជាគ្លុយកូសដែលរំពឹងពីជាលិកានិងសរីរាង្គសម្រាប់ជីវិតធម្មតារបស់ពួកគេឬពួកគេនឹងចូលទៅក្នុងឈាមបង្កើនជាតិស្ករនៅក្នុងសមាសភាពរបស់វា។

ការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាមនាំឱ្យមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរនិងគ្រោះថ្នាក់ - ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

អ្នកជំងឺត្រូវប្រឈមមុខនឹងភារកិច្ចរបៀបដកស្ករលើសពីខ្លួន។ លទ្ធផលគួរតែត្រូវបានចាប់ផ្តើមប្រសិនបើវាលើសពីសញ្ញាសម្គាល់នៃ 6,1 mmol / L ។

គោលការណ៍ទូទៅសម្រាប់ការបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមគឺដើម្បីធានាថាជាលិកានិងកោសិកាទាំងអស់ត្រូវបានផ្តល់ឱ្យនូវការចែកចាយគ្លុយកូសធម្មតា។

ទាំងនេះរួមមានៈ

1. ការបដិសេធទាំងស្រុងនៃជាតិស្ករផលិតផលម្សៅសាច់ខ្លាញ់អាល់កុលសូដា។
2. ដាក់បម្រាមលើអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតទាំងអស់។
3. ការប្រើប្រាស់របបអាហារពិសេសដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រើប្រាស់អាហារបន្ថយជាតិស្ករ។
4. សកម្មភាពរាងកាយលំហាត់ប្រាណរបៀបរស់នៅសកម្មនិងសកម្ម។
5. ថ្នាំដែលត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយអ្នកឯកទេសខាង endocrinologist ។
6. វិធីសាស្រ្តប្រជាប្រិយ។

ថ្នាំដែលកាត់បន្ថយជាតិស្ករឱ្យមានប្រសិទ្ធភាពនិងឆាប់រហ័ស៖

• អាំងស៊ុយលីន
• Glibenclamide,
• Chlorpropamide
• ស្តាលីក
• វិច្ឆិកា,
• Gliclazide ។

ភាគច្រើននៃពួកគេមានផលប៉ះពាល់។ នៅពេលប្រើ chlorpropamide និង glibenclamide ចំពោះអ្នកជំងឺការឡើងទម្ងន់។

Novonorm និង Starlix បង្កើនការសំងាត់អាំងស៊ុយលីន។ Gliclazide មានគ្រោះថ្នាក់ក្នុងការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។

អាំងស៊ុយលីនអាចជឿទុកចិត្តបានធ្វើតេស្តនិងអាចបត់បែនបានទាក់ទងនឹងកំរិតប្រើ។

សូមអានបន្ថែមអំពីថ្នាំបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមនៅទីនេះ។

ចាប់តាំងពីកាបូអ៊ីដ្រាតចូលរាងកាយជាមួយនឹងអាហារសំណួរសំខាន់និងសំខាន់បំផុតអំពីរបៀបយកជាតិស្ករចេញពីរាងកាយនឹងជាជម្រើសនៃរបបអាហារត្រឹមត្រូវអាហារត្រឹមត្រូវ។

វាចាំបាច់ក្នុងការចងចាំអំពីម្តងនិងសម្រាប់ផលិតផលហាមឃាត់ទាំងអស់:

ដំបូងការហាមឃាត់នេះបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍អាប់អួរ។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីមនុស្សម្នាក់បានស្គាល់បញ្ជីផលិតផលដែលសំអាតរាងកាយរបស់ស្ករអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងនឹងត្រូវកើតឡើង។

អាហារដែលបន្ថយជាតិស្ករគឺជាអាហារដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីនជាតិរ៉ែធ្វើឱ្យមុខងាររំលាយអាហារមានភាពប្រសើរឡើងនិងបង្កើនភាពស៊ាំ។

តារាងអាហារបញ្ចុះជាតិស្ករ៖

ការសង្កត់ធ្ងន់ជាពិសេសគួរតែត្រូវបានគេដាក់លើការប្រើប្រាស់ត្រសក់បឺរប៊ឺតក្រូចថ្លុង។ សូមចងចាំថាអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរទទួលទានជាតិសរសៃរុក្ខជាតិជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ទាំងនេះគឺជាសរសៃដែលជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃរុក្ខជាតិ។

ចំនួនដ៏ច្រើននៃជាតិសរសៃត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុង៖

• បន្លែផ្លែឈើ
• ដំណាំជា root
• ធញ្ញជាតិទាំងមូល
• legumes, berries ។

ជាតិសរសៃសរសៃពន្យាពេលការស្រូបយកជាតិស្ករនៅក្នុងពោះវៀនតូច។

វាងាយស្រួលក្នុងការស្រមៃមើលពីរបៀបដែលអ្នកអាចធ្វើពិពិធកម្មមុខម្ហូបនិងមុខម្ហូបឆ្ងាញ់ ៗ ដើម្បីចម្អិនពីផលិតផលដែលអាចអនុញ្ញាតបានដែលអាចទុកចិត្តបានដោយហេតុនេះអាចសម្អាតរាងកាយរបស់ស្ករ។

យ៉ាងហោចណាស់ត្រូវយកសាច់គោឬសាច់មាន់ដែលគ្មានខ្លាញ់សណ្តែកបៃតងសណ្តែកស្ពៃក្តោបឬពងមាន់ពងក្រួចឬពងមាន់ឈីក្រុម Fulham ដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបបន្ថែមបៃតងឬបន្លែ។ ពីអ្វីទាំងអស់នេះរៀបចំចានឆ្ងាញ់នៅក្នុងប្រេងអូលីវដោយប្រើខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមស។ ហើយមុខម្ហូបដែលគួរឱ្យចង់ញ៉ាំគឺកំពុងជិតមកដល់ហើយដែលអាចដកកាបូអ៊ីដ្រាតលើសពីខ្លួន។ ផឹកតែបៃតងក្រអូបត្រូវបានណែនាំ។

អ្នកមិនត្រូវភ្លេចអំពីរបបផឹក។ សម្រាប់នីមួយៗបរិមាណទឹកត្រូវបានកំណត់ជាលក្ខណៈបុគ្គលប៉ុន្តែជាមធ្យមវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យផឹកទឹករហូតដល់ 2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។

កុំភ្លេចថាអ្នកត្រូវញ៉ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវនៅចន្លោះពេលជាក់លាក់ណាមួយ។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺកុំធ្វើឱ្យហួសកំរិត។ ទម្លាប់ខ្លួនអ្នកទៅផ្នែកតូចៗ 5-6 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ដោយធ្វើតាមរបបអាហារត្រឹមត្រូវវប្បធម៌និងរបបអាហារនឹងជួយដោះស្រាយបញ្ហា។

វីដេអូអាហារូបត្ថម្ភទឹកនោមផ្អែម៖

វិធីសាស្រ្តជំនួសត្រូវបានប្រើដោយជោគជ័យដើម្បីកម្ចាត់ជាតិគ្លុយកូសលើសនៅក្នុងឈាម។

ចាប់តាំងពីរុក្ខជាតិឱសថជាច្រើននៅក្នុងសមាសភាពរបស់ពួកគេមានសារធាតុដូចអាំងស៊ុយលីនការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សាតុល្យភាពជាតិស្ករនៅក្នុងឈាម។

តួនាទីរបស់ពួកគេក៏មិនអាចខ្វះបានសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ខាងក្រៅសម្រាប់ការជាសះស្បើយលឿននៃដំបៅស្បែក។ នេះជាការពិតចាប់តាំងពីជាមួយនឹងការកើនឡើងស្ករវាថយចុះ។

ប្រើការតុបតែងឬការឆកពី៖

• burdock, elecampane,
• ផ្កាខាត់ណាខៀវ
• plantain, hypericum,
• flax, bearberry,
• ពុកមាត់មាសជីនសៀង។

ការតុបតែងឬការបញ្ចូលត្រគាកដែលបានកើនឡើងនិងស្លឹក Bay ត្រូវបានដកចេញយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងករណីមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

វិធីសាស្រ្តប្រជាប្រិយបំផុតត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាការរៀបចំស្រាក្រឡុក buckwheat ដែលស្រវឹងនៅពេលព្រឹកកន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក: ពួកគេធ្វើឱ្យម្សៅ buckwheat ដោយយក 1 tbsp ។ លីត្រចាក់ 1 tbsp ។ kefir ទុកឱ្យមួយយប់ដើម្បីទទូច។

សមាសធាតុផ្សំត្រូវបានរៀបចំពី raspberry, blueberries, ផ្លែស្ត្របឺរីៈផ្លែប៊ឺរីស្ងួតចំនួន ១ គីឡូក្រាមត្រូវបានចាក់ជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ រហូតដល់ ៧០ អង្សារគ្របដណ្តប់ដោយគំរបមួយហើយទុកចោល ១៥ នាទីនៅសីតុណ្ហភាពដូចគ្នា។ ត្រងនិងផឹកកន្លះកែវរាល់ថ្ងៃ។

រូបមន្តខាងក្រោមនេះបានបង្ហាញឱ្យឃើញយ៉ាងច្បាស់ពីខ្លួនពួកគេ:

1. យក 2 tbsp ។ លីត្រ ពន្លកផ្កាលីលីកចាក់ទឹក ២០០ មីលីលីត្រ។ ទទូចប្រហែលកន្លះម៉ោង។ ផឹកមុនពេលញ៉ាំអាហារក្រោមសិល្បៈ។ លីត្រ ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
2. 1 tsp គ្រាប់ពូជ flax ដើម្បីលេបនៅលើពោះទទេផឹកជាមួយទឹក។ ចំណាយពេលប្រចាំថ្ងៃរយៈពេលមួយខែ។
3. ប្រមូលស្លឹក plantain លាងជមែះស្ងួត។ 2 tbsp ។ លីត្រ ឱសថ chopped ចាក់ 0,5 លីត្រទឹករំពុះ។ ទទូច 15 នាទី។ ប៉ះពាល់។ ដើម្បីផឹកក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ។
4. 2 tbsp ។ លីត្រ ស្លឹកសណ្តែកស្ងួតហួតហែងចាក់ទឹកកន្លះលីត្រ។ ទទូច 6 ម៉ោង។ ផឹកកន្លះកែវកន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំ។
5. សម្រាប់ការព្យាបាលមុខរបួសការលាយបញ្ចូលគ្នានៃសក់ផ្កាកុលាបផ្កាឈូករ័ត្នត្រូវបានប្រើ។ ក្នុងអំឡុងពេលចេញផ្កាផ្កាឈូករ័ត្នពួកគេជីកឫស។ លាង, កាត់សក់, ស្ងួត។ 1 tbsp ។ លីត្រ សក់ស្ងួតត្រូវបានចាក់ជាមួយទឹករំពុះហើយដាក់ក្នុងដបបីលីត្រ។ បន្ទាប់ពីមួយម៉ោងអ្នកអាចផឹកក្នុងបរិមាណគ្មានដែនកំណត់សម្រាប់មួយខែ។ ស្ករនឹងធ្លាក់ចុះហើយស្នាមរបួសនឹងជាសះស្បើយ។

រូបមន្តវីដេអូពីរបីទៀត៖

គ្លីសេរីគឺជាបរិមាណគ្លុយកូសនៅក្នុងឈាម។ សូចនាករនេះអាចផ្លាស់ប្តូរបង្កើតកម្រិតគ្លីសេម៉ាឬថយចុះ។ មេគុណ glycemic ធម្មតាត្រូវបានកំណត់ក្នុងចន្លោះពី ៣ ទៅ ៣.៥ មីល្លីលីត្រ / អិល។

ជាមួយនឹងកម្រិតកើនឡើង, hyperglycemia មានការរីកចម្រើន, ឧ។ គ្លុយកូសក្នុងឈាមខ្ពស់។ ដំបូងវានឹងមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ ឬប្រភេទទី ២ ។

hyperglycemia អាចកើតឡើងជាមួយនឹងស្ថានភាពស្ត្រេសដែលកើតឡើងដោយសារតែបញ្ហាណាមួយនៅក្នុងផ្ទះគ្រួសារនៅកន្លែងធ្វើការឬភាពតានតឹងភ្លាមៗដែលអាចបណ្តាលមកពី៖

• គ្រោះថ្នាក់
• មរណភាពរបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់
• ស្ថានភាពអាសន្ន
• ជំងឺ
• បណ្តេញចេញពីការងារ
• លែងលះ
• ជំងឺរបស់ទារក
• អំពើប្លន់។

ស្ថានភាពមិនធម្មតាទាំងអស់នេះនាំឱ្យមានភាពតានតឹងដែលបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងកម្រិត glycemic ។ ការលោតអាចជាពេលតែមួយឬវាអាចវិវត្តទៅជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។

សូមអានបន្ថែមពីផលប៉ះពាល់នៃការថប់បារម្ភនិងស្ត្រេសទៅលើកម្រិតគ្លីសេមិចរបស់អ្នកនៅទីនេះ។

ការលូតលាស់នៃមេគុណគ្លីហ្សីមត្រូវបានលើកកម្ពស់ដោយអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់អាហារផ្អែមក្នុងបរិមាណច្រើននិងអសកម្ម។

សញ្ញានៃស្ថានភាពនេះនឹងមានៈ

• ភ័យហួសកំរិត
• មាត់ស្ងួត
• នោមញឹកញាប់
• ស្បែករមាស់។

ប្រសិនបើសន្ទស្សន៍ជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះវាត្រូវបានគេសង្កេតឃើញថា៖

• វិលមុខ
• ភាពងងឹតនៅក្នុងភ្នែក
• ញ័រនៅក្នុងអវយវៈ
• ញើសកើនឡើង
• ចង្អោរ

ការធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃជាតិស្ករភ្លាមៗអាចបណ្តាលឱ្យសន្លប់។

វាជាការបន្ទាន់ក្នុងការផ្តល់អ្វីមួយឱ្យញ៉ាំហើយអំពាវនាវរកជំនួយបន្ទាន់។ ជាធម្មតាមនុស្សបែបនេះយកស្ករឬស្ករគ្រាប់មួយដុំមកជាមួយ។

កម្រិតគ្លីសេម៉ាត្រូវបានកំណត់ដោយការធ្វើតេស្តមន្ទីរពិសោធន៍។ ការធ្វើតេស្តឈាមសម្រាប់ស្ករត្រូវបានគេយក។ របងត្រូវបានធ្វើនៅលើពោះទទេ។

ដើម្បីបញ្ជាក់ទិន្នន័យការធ្វើតេស្តភាពអត់ធ្មត់គ្លុយកូសត្រូវបានអនុវត្ត។ បន្ទាប់ពីធ្វើតេស្តឈាមតមអាហារអ្នកជំងឺត្រូវបានផ្តល់ជូនឱ្យផឹកនូវដំណោះស្រាយគ្លុយកូសចំនួន ៧៥ មីលីក្រាម។

ការវិភាគត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតបន្ទាប់ពីមួយម៉ោង។ ប្រសិនបើសូចនាករខ្ពស់ជាង 10,3 mmol / l, ជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។

យើងម្នាក់ៗដោយគ្មានករណីលើកលែងមានភាពតានតឹងនៅពេលដែលយើងបែកបាក់ជាមួយភីភីហើយមិនចេះញ៉ាំបង្អែមរាងកាយរបស់យើងដោយគ្មានមេត្តា។ ជាការពិតយើងមានការសោកស្តាយបន្ទាប់ពីនោះប៉ុន្តែអ្វីដែលបានធ្វើគឺមិនត្រូវវិលត្រឡប់មកវិញទេ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកជាតិស្ករលើសពីរាងកាយយ៉ាងឆាប់រហ័ស?

នៅក្នុងអត្ថបទនេះអ្នកនឹងរកឃើញការណែនាំអំពីសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានប្រយោជន៍ដើម្បីជួយបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមប្រសិនបើមានអ្វីខុស។

ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។ ហើយច្រើនដងច្រើនជាងបរិមាណដែលអ្នកផឹករាល់ថ្ងៃ។ បើអ្នកផឹកទឹកកាន់តែច្រើនស្ករលឿននឹងចេញពីអ្នក។ ហើយដើម្បីពន្លឿនដំណើរការមេតាប៉ូលីសនិងកែលម្អលទ្ធផលបន្ថែមទឹកឃ្មុំនិងក្រូចឆ្មាទៅក្នុងទឹកនៅពេលព្រឹក។ ដូចគ្នានេះផងដែរបរិមាណស្រវឹងនៃរាវអាចត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរជាមួយតែរុក្ខជាតិនិងភេសជ្ជៈផ្លែឈើពីផ្លែឈើស្រស់។

ក្រូចថ្លុង ផ្លែឈើក្រូចឆ្មារដែលមានប្រយោជន៍បំផុតក៏នឹងជួយលុបជាតិស្ករចេញពីរាងកាយផងដែរ។ការទទួលទានក្រូចថ្លុងជាប្រចាំនឹងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារហើយកាបូអ៊ីដ្រាតនឹងចាប់ផ្តើមស្រូបយកបានយូរ។

បឺហ្គឺរ ពណ៌បៃតងដែលចង់បាននិងមិនអាចកែច្នៃបាន។ Chiroinositol មានវត្តមាននៅក្នុងធញ្ញជាតិដែលជាសារធាតុដែលមានឥទ្ធិពលជះឥទ្ធិពលដល់សមាសភាពឈាម។ Buckwheat គឺជាផលិតផលដែលបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម។ Buckwheat ក៏មានបរិមាណម្សៅតិចបំផុតដែរដូច្នេះវាមានប្រយោជន៍ច្រើនជាងធញ្ញជាតិដទៃទៀត។

សត្វកំប្រុក។ ពួកគេនឹងជួយសំអាតរាងកាយនិងដឹងអំពីវិធីកាត់បន្ថយជាតិស្ករនៅក្នុងខ្លួនក៏ដូចជាប្រូតេអ៊ីន។ ស៊ុតសាច់គោគ្មានខ្លាញ់សណ្តែកត្រីពណ៌សសាច់មាន់និងអាហារប្រូតេអ៊ីនដទៃទៀតនឹងនាំឱ្យកម្រិតជាតិស្ករមានសភាពដូចដើមវិញនិងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាព។

ដើម្បីមិនចូលចិត្តបង្អែមឈីក្រុម Fulham គួរតែត្រូវបានគេដកចេញពីរបបអាហារ។ បាទ / ចាសអ្នកអានវាត្រឹមត្រូវ។ វាគឺជាឈីក្រុម Fulham ដែលមានចំណង់ចំណូលចិត្តសម្រាប់បង្អែមដោយសារតែសមាសភាពរបស់វា។ ព្យាយាមដកឈីក្រុម Fulham ចេញពីរបបអាហារហើយក្នុងមួយសប្តាហ៍អ្នកនឹងសង្កេតឃើញថាតើសុខភាពរបស់អ្នកនឹងប្រសើរឡើងយ៉ាងណាស្បែករបស់អ្នកនឹងប្រែជាស្អាតមុខអ្នកនឹងស្អាតជាងមុនហើយការចង់ញ៉ាំបង្អែមនឹងត្រូវបានបង្រួមអប្បបរមា!

ដូចគ្នានេះផងដែរដើម្បីកាត់បន្ថយការចង់ញ៉ាំផលិតផលដែលមានជាតិស្ករបរិភោគខ្លាញ់ច្រើន។ ជាពិសេសនៅរដូវត្រជាក់។ ពេលព្រឹករបស់អ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមជាមួយគ្រាប់ហើយពេលថ្ងៃញ៉ាំសាឡាដបន្ថែមជាមួយប៊ឺ។

មានសុវត្ថិភាពនិងញ៉ាំចេកមួយនៅពេលព្រឹកវាអាចបំបាត់រាងកាយរបស់អ្នកដែលចង់បរិភោគកាបូអ៊ីដ្រាតលឿន។ បន្ទាប់ពីចេកអ្នកអាចញ៉ាំផ្លែឈើដែលមានកាឡូរីទាបបានខ្លះ - ផ្លែប៉ោមផ្លែក្រូចក្រូចឃ្វិចឬផ្លែព័រ។ ហើយនៅពេលថ្ងៃញ៉ាំផ្លែឈើស្ងួតក្នុងផ្នែកតូចៗ - ពួកគេផ្ទុកជាតិស្ករដែលមានសុខភាពល្អជាច្រើន។

ស្ករគឺជាប្រភពសំខាន់នៃកាបូអ៊ីដ្រាតដែលជាអ្នកផ្គត់ផ្គង់ថាមពលសម្រាប់ដំណើរការធម្មតារបស់រាងកាយ។ កង្វះកម្លាំងនាំឱ្យមានជំងឺផ្សេងៗស្មារតីស្ពឹកស្រពន់អស់កម្លាំង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយជាមួយនឹងជំងឺលើសជាតិស្ករលើសជាតិគ្លុយកូសអាចបណ្តាលឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។ អ្នកឯកទេសខាង endocrinologist ឬអ្នកជំនាញផ្នែកអាហារបំប៉ននឹងប្រាប់អ្នកពីវិធីយកជាតិស្ករចេញពីរាងកាយក្នុងទឹកនោមផ្អែម។ ម៉្យាងទៀតយកដំបូន្មានពីឱសថបុរាណ។

សម្រាប់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អការលោតជាតិស្ករក្នុងឈាមមិនមានគ្រោះថ្នាក់ដូចទឹកនោមផ្អែមទេ។ កំហាប់គ្លុយកូសច្រើនពេកចំពោះមនុស្សដែលមិនមានជំងឺ endocrine អាចនាំឱ្យមានស្ថានភាពទឹកនោមផ្អែម។ ស្ថានភាពនេះមិនល្អទេប៉ុន្តែដោយវិធីសាស្រ្តត្រឹមត្រូវវាអាចត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរហើយកំរិតជាតិស្ករនឹងត្រលប់មកធម្មតាវិញ។ បន្ទាប់មកលទ្ធភាពនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមនឹងថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់។

បាតុភូតដ៏ធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះគឺការលោតជាតិគ្លុយកូសសម្រាប់អ្នកជំនាញខាង endocrinologist ។ ផលវិបាកនៃការផ្លាស់ប្តូរបែបនេះចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចមានភាពខុសគ្នា: ពីការខ្សោះជីវជាតិបន្តិចនៅក្នុងសុខុមាលភាពដល់សន្លប់។ ក្នុងចំណោមហេតុផលសម្រាប់ការលោតយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងកម្រិតគ្លុយកូសមានកត្តាសំខាន់ៗមួយចំនួនត្រូវបានសម្គាល់។ យើងនឹងនិយាយអំពីពួកគេឱ្យកាន់តែលម្អិត។

តាមពិតរាល់ផលិតផលទាំងអស់ដែលផ្ទុកសារធាតុទាំងនេះផ្ទុកបរិមាណជាតិស្ករជាក់លាក់ចូលក្នុងខ្លួន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអាស្រ័យលើរចនាសម្ព័ន្ធនៃកាបូអ៊ីដ្រាតពេលវេលានៃការស្រូបយកជាតិស្ករប្រែប្រួល។ ក្នុងករណីដែលមានល្បឿនលឿនវាបែកបាក់ស្ទើរតែភ្លាមៗហើយបរិមាណស្ករសរុបនៅក្នុងឈាមលោតដោយគ្រឿងជាច្រើន។

ផលិតផលសំខាន់ៗដែលមានសារៈសំខាន់ក្នុងការដកចេញទាំងស្រុងពីរបបអាហារ:

• ភេសជ្ជៈកាបូអ៊ីដ្រាតផ្អែម
• ម្សៅផ្សិតនិងនំធ្វើពីវា
• បង្អែមនំនំសូកូឡា។
• អាហាររហ័ស

សូចនាករនេះសម្រាប់របបអាហាររបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់។ វាគឺជាលេខពី ០ ដល់ ១០០ ដែលលេខ ០ គឺអវត្តមាននៃជាតិស្ករលឿនក្នុងសមាសភាពនិងការអនុញ្ញាតអោយប្រើប្រាស់ដោយស្វ័យប្រវត្តិហើយ ១០០ ជាអាហារហាមឃាត់។ ការបំបែកនិងការបញ្ចូលគ្នានៃវត្ថុចុងក្រោយកើតឡើងក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី: ពួកគេជះឥទ្ធិពលយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ស្ថានភាពទូទៅនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងសក្ដានុពលនៃជំងឺ។

មនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺហៀរសំបោរត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើផលិតផលដែលមានសន្ទស្សន៍មិនលើសពី 50 ។

មានតែអាហារបែបនេះទេដែលអាចកែច្នៃដោយរាងកាយដោយមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាព។ មានករណីលើកលែង (ឧទាហរណ៍កាលបរិច្ឆេទជាមួយ GI នៃ 100) ដោយសារតែភាពមានប្រយោជន៍ខ្ពស់នៃផលិតផល។ក្នុងករណីបែបនេះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំចំណែកតូចមួយក្នុងចន្លោះពី ១៥-២០ ក្រាមដើម្បីកុំអោយមានការផ្លាស់ប្តូរកំរិតជាតិគ្លុយកូស។

ភាពមិនស្រួលខាងផ្លូវចិត្តជះឥទ្ធិពលយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ថាមវន្តនៃជំងឺ។ មានមតិមួយទៀតថាស្ត្រេសគឺជាមូលហេតុចំបងសម្រាប់រដ្ឋដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងការវិវត្តនៃជំងឺនៅតាមព្រំដែនទៅជាជម្ងឺដែលកើតមានពេញខ្លួន។ នេះត្រូវបានពន្យល់ដោយយន្តការនៃការឆ្លើយតបរបស់រាងកាយទៅនឹងការប៉ះទង្គិចសរសៃប្រសាទ។ នៅគ្រាបែបនេះអរម៉ូនអរម៉ូន cortisol ចាប់ផ្តើមត្រូវបានផលិតក្នុងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់ដែលបង្កឱ្យមានការវិវត្តនៃអារម្មណ៍ឃ្លាន។

អ្នកដែលមានទម្លាប់ញ៉ាំតឹងណែនក្នុងអំឡុងពេលមានស្ត្រេសប្រឈមនឹងគ្រោះថ្នាក់មិនត្រឹមតែឡើងទំងន់ប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងទឹកនោមផ្អែមទៀតផង។

អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចកម្ចាត់ជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមបានយ៉ាងរហ័សដោយការកែសម្រួលមុខម្ហូប។ វិធីសាស្រ្តនេះមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតនិងអាចទទួលយកបានសម្រាប់រាងកាយខ្សោយ។ ការកាត់បន្ថយជាតិស្ករជាមួយនឹងថ្នាំត្រូវបានប្រើប្រសិនបើមិនអាចអនុវត្តវិធានការព្យាបាលផ្សេងទៀតក៏ដូចជាក្នុងស្ថានភាពពិបាកដែលគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិតរបស់អ្នកជំងឺ។

ការព្យាបាលដោយរបបអាហារក្នុងក្របខ័ណ្ឌនៃការកើនឡើងរយៈពេលខ្លីនៃគ្លុយកូសបង្កប់នូវការរឹតបន្តឹងរបបអាហារលេខ ៨ ឬ ៩ ដែលត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលទទួលរងពីជំងឺលើសជាតិស្ករ។ គោលការណ៍បន្ថែមក្នុងរបបអាហារត្រូវតែប្រកាន់ខ្ជាប់គ្រប់ពេលវេលារហូតដល់ជាតិស្ករត្រលប់មកធម្មតាវិញ។ ការញ៉ាំអាហារខ្លះមានឥទ្ធិពលជះឥទ្ធិពលដល់កំរិតជាតិគ្លុយកូសនិងជួយបន្សាបបញ្ហា។

គន្លឹះសំខាន់ៗសម្រាប់កែតំរូវរបបអាហាររួមមានដូចខាងក្រោមៈ

• ការប្រកាន់ខ្ជាប់យ៉ាងម៉ឺងម៉ាត់នូវគោលការណ៍អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ
• អនុលោមតាមការប្រើប្រាស់កាឡូរីប្រចាំថ្ងៃនិងសមាមាត្រអាហារូបត្ថម្ភដែលអាចអនុញ្ញាតបាន។
• ការកើនឡើងចំនួនអាហាររហូតដល់ 6 ដង។ ជាមួយនឹងការកើនឡើងជាតិស្ករវាសមហេតុផលក្នុងការញ៉ាំឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបានក្នុងផ្នែកតូចៗហើយសង្កេតមើលចន្លោះពេលដូចគ្នារវាងអាហារសម្រន់។
• ប៉ះពាល់នឹងរបបអាហារតឹងតែង។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ក្នុងរយៈពេលមួយសប្តាហ៍ដើម្បីបោះបង់អាហារទាំងស្រុងសូម្បីតែមាតិកាកាបូអ៊ីដ្រាតអប្បបរមាដែលចាំបាច់សម្រាប់ការដកជាតិស្ករចេញពីរាងកាយអតិបរមា។
• ការមិនរាប់បញ្ចូលបង្អែមគ្រប់ប្រភេទរួមទាំងបង្អែមធម្មជាតិដូចជា fructose ។ ទោះបីជាវាមានកម្រិតតិចតួចក៏ដោយក៏វាប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតនិងបង្កើនកំហាប់ស្ករ។

មានបញ្ជីផលិតផលដែលបានអនុញ្ញាតនិងណែនាំ។ របៀបដែលពួកគេធ្វើសកម្មភាពលើរាងកាយមនុស្សសូមអានខាងក្រោម៖

ឱសថជំនួសផ្តល់ជូននូវរូបមន្តជាច្រើនសម្រាប់ដំណើរការខុសប្រក្រតីនិងភាពមិនស្រួលនៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស។ ការប្រើឱសថប្រជាប្រិយជាការបន្ថែមទៅនឹងការព្យាបាលសំខាន់ជួយឱ្យមានប្រសិទ្ធិភាពលឿននិងរស់រវើកពីថ្នាំ។

ប្រសិនបើការព្យាបាលត្រូវបានអនុវត្តតែដោយវិធានការនៃថ្នាំជំនួសនេះអាចអនុញ្ញាតបានតែជាមួយនឹងការរំលោភបំពានតិចតួចនិងអវត្តមាននៃការ contraindications!

ឱសថបុរាណមានប្រសិទ្ធភាពបំបាត់ជាតិពុលក្នុងខ្លួនដែលសារធាតុសំយោគគីមីបានបំបែក។

វាត្រូវបានគេប្រើជាសមាសធាតុសំខាន់នៃការតុបតែងដែលត្រូវបានប្រើក្នុងការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាម។ Rosehip គឺមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់ការបង្កើនកម្រិតជាតិគ្លុយកូស។ ដើម្បីរៀបចំភេសជ្ជៈឱ្យមានសុខភាពល្អអ្នកត្រូវកិនផ្លែប៊ឺរីហើយបន្ទាប់មកសង្កត់វានៅក្នុងអាងងូតទឹក។ បន្ទាប់មកទៀតចាក់ទំពាំងបាយជូរចូលទៅក្នុងទែម៉ូរហើយទុកចោលមួយថ្ងៃដើម្បីទទួលបានការឆ្អែត។

អ្នកអាចផឹកទឹករយៈពេល ២ សប្តាហ៍ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើបំពង់មួយចាប់តាំងពី rosehip មានឥទ្ធិពលអាក្រក់លើស្រោមធ្មេញ។

វិធីសាស្រ្តនៃការរៀបចំនេះធ្វើម្តងទៀតទាំងស្រុងនូវវិធីមុនទោះយ៉ាងណាវគ្គនៃការព្យាបាលគឺ ៨ ថ្ងៃហើយចំនួនដូសប្រចាំថ្ងៃគឺ ៣ ដោយ ១៥០ ម។ ល។

អ្នកនឹងត្រូវការយកទឹកក្រូចឆ្មារ ១ ផ្លែ។ វាត្រូវបានលាយជាមួយស៊ុតក្រួចចំនួន ៣ គ្រាប់វាយរហូតដល់រលោងនិងស៊ីនៅលើពោះទទេរយៈពេលមួយសប្តាហ៍។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើវគ្គសិក្សាម្តងទៀតបន្ទាប់ពី 14 ថ្ងៃ។

ផ្លែឈើ OAK ស្ងួតមុននិងស្ងួតគួរតែត្រូវបានគេទទួលទានជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅលើពោះទទេ 15 ក្រាមរយៈពេល 10 ថ្ងៃ។

រុក្ខជាតិនេះមានអាស៊ីដសរីរាង្គនៅក្នុងកំហាប់ខ្ពស់ដែលកំណត់លក្ខណៈព្យាបាលរបស់វា។ ការទទួលទាន dandelion ជួយលុបជាតិគ្លុយកូសចេញពីរាងកាយនិងស្តារមុខងារធម្មតារបស់វាឡើងវិញ។ អ្នកអាចយកស្លឹកនិងផ្ការបស់រុក្ខជាតិមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងម្សៅធ្វើពីឫសរបស់វាទៀតផង។ វាជាការល្អក្នុងការបន្ថែមពណ៌បៃតង dandelion juicy ទៅសាឡាត់បន្លែនៅរដូវក្តៅ។

អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវតែតាមដានជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់ពួកគេជានិច្ចដើម្បីចៀសវាងការរីករាលដាលនៃជំងឺនិងការលេចចេញនូវជំងឺថ្មីៗប្រឆាំងនឹងសាវតានេះ។ វាងាយស្រួលជាងក្នុងការការពារផលវិបាកជាងការព្យាបាលវានៅពេលក្រោយ។ អាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃការព្យាបាលដែលមានគោលបំណងកាត់បន្ថយនិងបន្សាបរោគសញ្ញានិងការបង្ហាញនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

1. 
   Kamysheva, E. ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីននៅក្នុងទឹកនោមផ្អែម។ / E. Kamysheva ។ - មូស្គូ: Mir, 1977 .-- 750 ទំ។
2. 
   Danilova, N.A. ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ច្បាប់នៃការអភិរក្សជីវិតពេញមួយ / អិន។ អេ។ Danilova ។ - អិមៈវ៉ិចទ័រឆ្នាំ ២០១៣ ។ ២២៤ ទំ។
3. 
   ជំងឺ endocrinology ។ មគ្គុទេសក៍សំរាប់វេជ្ជបណ្ឌិតទីភ្នាក់ងារព័ត៌មានវេជ្ជសាស្រ្ត - អិម, ២០១៣.- ៧៨២ គ។

ខ្ញុំសូមណែនាំខ្លួនខ្ញុំ។ ខ្ញុំឈ្មោះអេលេណា។ ខ្ញុំបានធ្វើការជាគ្រូពេទ្យឯកទេសខាង endocrinologist អស់រយៈពេលជាង ១០ ឆ្នាំមកហើយ។ ខ្ញុំជឿជាក់ថាបច្ចុប្បន្នខ្ញុំជាអ្នកជំនាញក្នុងវិស័យរបស់ខ្ញុំហើយខ្ញុំចង់ជួយអ្នកទស្សនាទាំងអស់អោយចូលមកវែបសាយត៍ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាស្មុគស្មាញនិងមិនស្មុគស្មាញ។ រាល់សំភារៈសំរាប់វែបសាយត៍ត្រូវបានប្រមូលនិងដំណើរការដោយយកចិត្តទុកដាក់ដើម្បីបង្ហាញរាល់ព័ត៌មានចាំបាច់។ មុនពេលអនុវត្តអ្វីដែលបានពិពណ៌នានៅលើគេហទំព័រការពិគ្រោះយោបល់ជាកាតព្វកិច្ចជាមួយអ្នកឯកទេសគឺចាំបាច់ជានិច្ច។

របបអាហារសម្រាប់ជាតិគ្លុយកូសខ្ពស់

ដើម្បីធ្វើឱ្យស្ថានភាពធម្មតាមានលក្ខណៈធម្មតាវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យធ្វើតាមរបៀបរស់នៅត្រឹមត្រូវកែទម្លាប់បរិភោគអាហាររបបអាហារ។ អាហារគួរតែត្រូវបានគេយកទៅក្នុងផ្នែកតូចៗយ៉ាងហោចណាស់ ៥-៦ ដងក្នុងពេលថ្ងៃនៅចន្លោះពេលទៀងទាត់។ អ្នកអាចធ្វើឱ្យកិច្ចការរបស់អ្នកសាមញ្ញបន្តិចប្រសិនបើអ្នកធ្វើកាលវិភាគដោយចង្អុលបង្ហាញពេលវេលាជាក់លាក់នៃអាហារ។

ដើម្បីកាត់បន្ថយជាតិគ្លុយកូសឈាមគ្រូពេទ្យចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យប្រើខ្ទឹមសស្រស់និងខ្ទឹមបារាំងជាប្រចាំជាមធ្យមវាចាំបាច់ត្រូវបរិភោគបន្លែប្រហែល ៥០ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ សារធាតុពិសេស allicin ដែលមាននៅក្នុងខ្ទឹមសជួយបណ្តេញសារធាតុពុលចេញពីរាងកាយយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះធ្វើឱ្យឈាមចុះឈាមធ្វើឱ្យស្ករធម្មតា។

ស្ករអាចត្រូវបានបណ្តេញចេញដោយសារតែការប្រើប្រាស់បន្លែស្រស់មួយចំនួនធំឧទាហរណ៍អ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមជួយបានល្អ៖

ប៉ុន្តែវាល្អប្រសើរក្នុងការកំណត់ផ្លែឈើដោយពឹងផ្អែកតែលើផ្លែឪឡឹកផ្លែឈើក្រូចផ្លែប៉ោមបៃតងផ្លែប៊ឺរី។ លើសពីនេះទៀតវាចាំបាច់ក្នុងការបញ្ចូលអាហារប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក: សាច់មាន់ពណ៌សត្រីគ្មានខ្លាញ់សាច់គោស៊ុតសណ្តែកសណ្តែក។ វាក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរក្នុងការញ៉ាំផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប។

ភេសជ្ជៈក៏ជួយធ្វើឱ្យស្ថានភាពប្រសើរឡើងដែរចំណង់ចំណូលចិត្តគួរតែត្រូវបានផ្តល់ឱ្យទឹកប៉េងប៉ោះតែបៃតងវាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យផឹកស្រាស្ងួតដែលមានគុណភាពក្នុងបរិមាណសមហេតុផល។ មិនមានប្រយោជន៍តិចជាងនឹងត្រូវបានតែពីស្លឹកនៃផ្លែប៊ឺរីនិងគ្រឿងទេស: សន្លឹកប៊្លូប៊ឺរីស្ត្រប៊ឺរីជឺលីពឺរហ្សីនខ្មៅរមៀតរមៀត។

ជាមួយនឹងជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ផលិតផលដែលមានមាតិកាខ្ពស់នៃខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាតត្រូវបានគេដកចេញពីបញ្ជីមុខម្ហូបដោយមិនខកខាន៖

• ស្ករចម្រាញ់
• ភេសជ្ជៈកាបូន
• ដំឡូង
• សាច់ខ្លាញ់ខ្លាញ់ជ្រូក
• បង្អែមបង្អែម។

ហើយអ្នកក៏នឹងត្រូវបោះបង់ចោលផ្លែឈើស្ងួតដែរ: ផ្លែ raisins, apricots ស្ងួត, ផ្លែល្វា។

វិធីប្រជាប្រិយ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកជាតិស្ករចេញពីឈាមដោយវិធីផ្សេងទៀត? នៅផ្ទះអ្នកអាចច្របាច់ផ្លែឈូករីដាំឱ្យពុះក្នុងទឹកពុះស្ងោរមិនលើសពី ៥ នាទីរួចទុកចោលពីរបីម៉ោងនៅក្រោមគំរប។

វាជាការល្អក្នុងការទុកឱ្យទទូចសម្រាប់ពេលយប់យកកន្លះកែវកន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំ។ ភេសជ្ជៈបែបនេះអាចស្រវឹងជំនួសឱ្យតែធម្មតា។

វិធីមួយផ្សេងទៀតដើម្បីព្យាបាលជាតិស្ករខ្ពស់គឺត្រូវប្រើ tincture ជា root horseradish ។ ផលិតផលត្រូវបានលាងយ៉ាងហ្មត់ចត់កំទេចកំទេចទៅក្នុងពាងកែវមួយខ្ទឹមសចំនួន ៩ ខ្ទឹមត្រូវបានបន្ថែម។ ល្បាយនេះត្រូវបានចាក់ជាមួយស្រាបៀរមួយលីត្រដាក់សម្រាប់ fermentation នៅក្នុងកន្លែងក្តៅមួយសម្រាប់រយៈពេល 10 ថ្ងៃ។ បន្ទាប់ពីនោះឧបករណ៍ត្រូវបានច្រោះ៖

1. ផឹកពីរថ្ងៃមួយស្លាបព្រាកាហ្វេបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ
2. បន្ទាប់មកកំរិតថ្នាំត្រូវបានកើនឡើងទ្វេដង។

អ្នកជំងឺខ្លះបានទទួលទានទឹកដោយជោគជ័យដែលសណ្តែកពណ៌សត្រូវបានគេចាក់បញ្ចូល។ នៅពេលល្ងាចសណ្តែក ៥ គ្រាប់ត្រូវបានដាក់ក្នុងកែវទឹកមួយពេលព្រឹកពួកគេផឹកទឹកនៅលើពោះទទេ។ លើសពីនេះទៀតអាហារបំប៉នសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺចាំបាច់។

អ្នកអាចសាកល្បងវិធីមួយផ្សេងទៀតដែលមូលដ្ឋានគ្រឹះរបស់វាគឺ geranium ផលិតនៅផ្ទះ។ ជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមរុក្ខជាតិជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារយកជាតិស្ករចេញពីឈាមហើយនឹងក្លាយជាអង់ទីអុកស៊ីដង់ដ៏ល្អបំផុត។

ដើម្បីយកជាតិគ្លុយកូសចេញអ្នកអាចយកស្លឹកខ្ទឹមដាក់ ១០ ចំណិតចាក់ទឹកក្តៅ ៣ ពែងទទូច ៣ ម៉ោង។ នៅពេលរួចរាល់សូមផឹក infusion 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ (គ្រប់គ្រាន់កន្លះកែវក្នុងពេលតែមួយ) ។

បន្ទាប់ពីការលាយបញ្ចូលគ្នាអ្នកអាចញ៉ាំ buckwheat នៅលើ kefir សម្រាប់រាល់ធញ្ញជាតិ 2 ស្លាបព្រាពួកគេយកកែវ kefir ដាក់ក្នុងទូទឹកកកសម្រាប់ពេលយប់។ Buckwheat អាចត្រូវបានទឹកនាំទៅជាមួយផេះនិងចំពុះភ្នំ។ ផេះភ្នំមួយកែវនិងបរិមាណផ្លែពែរដូចគ្នាត្រូវបានបង្កាត់ក្នុងទឹកមួយលីត្រ។ ភេសជ្ជៈនឹងរួចរាល់នៅពេលផ្លែឈើទន់។ ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវរសជាតិ, compote អាចត្រូវបាន infused ជាច្រើនម៉ោង, យក 3-4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

លើសពីនេះទៀតវាត្រូវបានបង្ហាញដើម្បីអនុវត្តការអប់រំរាងកាយប្រចាំថ្ងៃកីឡា។ វាគឺជាសកម្មភាពរាងកាយដែលនឹងក្លាយជាកាតាលីករសម្រាប់ការរំលាយអាហារ។

កម្រិតជាតិស្ករនិងភាពតានតឹង

មិនថាអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមព្យាយាមដឹកនាំរបៀបរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អលេងកីឡាដោយមានស្ថានភាពស្ត្រេសញឹកញាប់កម្រិតជាតិស្កររបស់គាត់នឹងមិនធ្លាក់ចុះទេ។ មានភ័ស្តុតាងត្រឹមត្រូវដែលបទពិសោធន៍ផ្លូវចិត្តមិនត្រឹមតែជាតម្រូវការជាមុនសម្រាប់ការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាថែមទាំងធ្វើឱ្យជំងឺទឹកនោមផ្អែមកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរថែមទៀតផង។

ភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃបណ្តាលឱ្យមានការបញ្ចេញយ៉ាងខ្លាំងនូវបរិមាណដ៏ច្រើននៃអរម៉ូនអរម៉ូន cortisol ដែលមានសារៈសំខាន់ក្នុងការរំលាយអាហារទទួលខុសត្រូវចំពោះការប្រើប្រាស់ថាមពល។ នេះគឺជាអ័រម៉ូននេះ៖

• ធ្វើឱ្យអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមបរិភោគអាហារកាន់តែច្រើន
• ជំរុញការកើនឡើងនៃចំណង់អាហារ។

នៅពេលដែលដំណើរការរោគសាស្ត្រវិវត្តទៅជាក្រពេញ adrenal ត្រូវបានរលាយជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមកើនឡើងជាលំដាប់។ ដោយមានស្ថានភាពស្ត្រេសថេរអ្នកជំងឺញ៉ាំដោយមិនចេះទប់ចិត្ត hyperinsulemia និងភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនកើនឡើងផងដែរ។ ទោះបីជាមនុស្សម្នាក់ដឹងពីរបៀបយកស្ករចេញពីរាងកាយក៏ដោយក៏គាត់មិនអាចធ្វើបានដែរ។

អ្វីក៏ដោយតាមវេជ្ជបញ្ជាអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចប្រើប្រឆាំងនឹងជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ប្រសិនបើអ្នកពិចារណាសុខភាពរបស់អ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្នអ្នកអាចទទួលបានលទ្ធផលសាមញ្ញសូម្បីតែមិនមានថ្នាំក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមអនុសាសន៍សាមញ្ញ។ នេះមានសារៈសំខាន់ណាស់ចាប់តាំងពីថ្នាំបន្ថយជាតិស្ករប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ថ្លើម។

អាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវជៀសវាងស្ថានភាពស្ត្រេសនិងការពិនិត្យសុខភាពញឹកញាប់គឺជាគន្លឹះនៃជីវិតដែលមានសុខភាពល្អនិងពេញលេញ។

នៅក្នុងវីដេអូនៅក្នុងអត្ថបទនេះរូបមន្តប្រជាប្រិយជាច្រើនដែលបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមត្រូវបានបង្ហាញ។

វិធីដកស្ករលើសពីខ្លួនប្រាណ៖ វិធីមានប្រសិទ្ធភាព

ស្ករចូលរាងកាយជាមួយនឹងអាហារ។

ប្រភពសំខាន់នៃគ្លីកូហ្សែនរួមមានអាហារធ្ងន់និងកាឡូរីខ្ពស់ម្សៅស្រូវសាលីដុតនំណាមួយបង្អែម (សូកូឡានំខេកនំខេកម៉ាឃ្យូល) ទឹកផ្លែឈើផ្អែមភេសជ្ជៈកាបូអ៊ីដ្រាតផ្លែឈើភាគច្រើន (ចេកទំពាំងបាយជូរញើស) ទឹកជ្រលក់និង។ ផលិតផលពាក់កណ្តាលសម្រេច។ ការញ៉ាំអាហារដែលសំបូរទៅដោយជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមភ្លាមៗដែរ។

ស្ត្រេសកើតឡើងក្នុងលំដាប់ទី ២ ក្នុងការវិវឌ្ឍន៍នៃគ្លីសេ។ ការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងផ្ទៃខាងក្រោយអារម្មណ៍កាត់បន្ថយការការពារការពារជំរុញឱ្យមានការបញ្ចេញអរម៉ូន cortisol និងនាំឱ្យមានមុខងារខ្សោយនៃសរីរាង្គជាច្រើន។ ជាលទ្ធផលមនុស្សម្នាក់មានការជម្រុញមិនអាចបរិភោគបានអ្វីដែលផ្អែម។

ដើម្បីបញ្ឈប់ឥទ្ធិពលបំផ្លិចបំផ្លាញនៃជាតិស្ករលើរាងកាយវាចាំបាច់ត្រូវដកលើសរបស់វាចេញ។

រោគសញ្ញានៃជំងឺ glycemia

គ្លុយកូសក្នុងឈាមលើសអាចត្រូវបានកំណត់ដោយសញ្ញាលក្ខណៈដូចខាងក្រោមៈ

• អស់កម្លាំង
• ការបាត់បង់ចក្ខុវិស័យយ៉ាងឆាប់រហ័ស
• ស្រេកទឹកថេរមាត់ស្ងួត
• ការផ្លាស់ប្តូរទម្ងន់យ៉ាងខ្លាំង (ពីការនឿយហត់រហូតដល់“ ហើម”)
• ឈឺក្បាលជាប់លាប់
• ការនោមញឹកញាប់, ខណៈពេលដែលផ្នែកនៃទឹកនោមបានកើនឡើង
• ការវាយប្រហារដោយគ្មានការគ្រប់គ្រងនិងដោយឯកឯងនៃចង្អោរ, ជួនកាលក្អួត។

វិធីកម្ចាត់ជាតិស្ករលើស

ដើម្បីធ្វើឱ្យមានជាតិស្ករធម្មតាអ្នកត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់នូវច្បាប់មួយចំនួន:

សូមអនុវត្តតាមរបបអាហារព្យាយាមកំណត់ការផ្គត់ផ្គង់ស្ករក្នុងទម្រង់ដ៏បរិសុទ្ធរបស់វាដោយមិនរាប់បញ្ចូលពីបញ្ជីមុខម្ហូបទាំងអស់ហាងនំប៉័ងផលិតផលកំប៉ុងភេសជ្ជៈជាមួយមាតិកាខ្ពស់នៃជាតិផ្អែមក៏ដូចជាផលិតផលសម្រាប់អាហារសម្រន់រហ័ស (បន្ទះសៀគ្វីនំកែកឃឺធញ្ញជាតិភ្លាមៗជាដើម) ។ លើអាហារប្រូតេអ៊ីននិងបន្លែឆៅ។

សូមចងចាំថាអាហាររូបត្ថម្ភប្រភាគជាមួយនឹងអាហារប្រាំពេលក្នុងមួយថ្ងៃត្រូវបានគេចាត់ទុកថាល្អ។

សំខាន់! ដើម្បីផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវសំណុំចាំបាច់នៃធាតុដាននិងវីតាមីននឹងជួយត្រីអាហារសមុទ្រនិងសាឡាត់ជាមួយនឹងការបន្ថែមខ្ទឹមបារាំងនិងខ្ទឹមស។

បឺហ្គឺរនិងក្រូចត្លុងត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ថាជាអ្នកដឹកនាំ។

Buckwheat មានភាពល្បីល្បាញដោយសារកង្វះនៃម្សៅនិងវត្តមានរបស់ chiro-inositol ដែលជាសារធាតុដែលអាចបន្ថយកម្រិតអ័រម៉ូន testosterone ធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមមានសភាពធម្មតានិងបង្កើនការផលិតអាំងស៊ុយលីន។ ល្ពៅមានលក្ខណៈសម្បត្តិដូចគ្នា។

ក្រូចត្លុងមានប្រយោជន៍ក្នុងទម្រង់ណាមួយ។ ការប្រើប្រាស់ទឹកផ្លែឈើឬក្រូចឆ្មារតាមទំរង់ឆៅរបស់អ្នកអ្នកអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ។ ផ្លែឈើបន្ថយដំណើរការនៃការបំផ្លាញកាបូអ៊ីដ្រាតដែលជាលទ្ធផលពួកគេត្រូវបានស្រូបយកបានយូរហើយការបញ្ចេញជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមមិនកើតឡើងភ្លាមៗទេ។

កុំភ្លេចអំពីជាតិសរសៃអាហាររុក្ខជាតិដែលមាននៅក្នុងរបបអាហារមិនគួរតិចជាង ២៥% (ស្រូវសាលីអង្ករ) ។

Prunes មានសន្ទស្សន៍ glycemic ទាប (ប្រហែល 29 ឯកតា) និងកាឡូរីដូច្នេះពួកគេអាចត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើដោយអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

អាហារដែលសំបូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីនរួមមានសាច់មាន់និងពងមាន់ក្រួចរាល់សាច់ពណ៌សនិងក្រហមដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបទឹកដោះគោ (សណ្តែកសណ្តែកនិងសណ្តែក) ទឹកដោះគោឈីក្រុម Fulham ទឹកដោះគោយ៉ាអួ kefir និងទឹកដោះគោដុតនំមានជាតិខ្លាញ់។

លាងសម្អាតជាតិគ្លុយកូសលើសដោយផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនក្នុងមួយថ្ងៃ។ ផឹកទឹកនៅតែទឹកតែគ្មានទឹកប៉េងប៉ោះប៉េងប៉ោះទឹកផ្លែឈើនិងគ្រឿងលំអរុក្ខជាតិ។

វិធីសាស្រ្តប្រជាប្រិយ

ប្រជាជនបានកត់សម្គាល់ឃើញជាយូរមកហើយថាអ្នកអាចយកជាតិស្ករដែលលើសពីរាងកាយដោយប្រើទឹកក្រូចឆ្មារនិងការតុបតែងត្រគាកដែលបានកើនឡើង។ ការរៀបចំ infusion គឺងាយស្រួល។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះយកផ្កាកុលាបស្ងួតក្នុងបរិមាណ ៣ ស្លាបព្រាបាយហើយចាក់ទឹកពីរកែវ។ សង្កត់ក្នុងអាងងូតទឹករយៈពេល ២០ នាទីហើយទទូចឱ្យប្រើទែម៉ូតេមួយថ្ងៃទៀត។ ផឹកកន្លះកែវមុនពេលញ៉ាំអាហារ ២ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

សូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅដល់ឫស horseradish នៅលើ grater មធ្យមនិងបន្ថែមទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented ក្នុងសមាមាត្រពីមួយទៅដប់។ មួយស្លាបព្រាបីដងក្នុងមួយថ្ងៃគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករមានលក្ខណៈធម្មតា។

ប៊្លូបឺរីមានប្រយោជន៍ក្នុងទំរង់ណាមួយ: យៈសាពូនមីឆៅស្ងួតស្ងួតឬប៊្លូប៊ឺរី។ បន្ថែមលើការពិតដែលថាដោយមានជំនួយពីផ្លែប៊ែរីវាអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចំនួនឈាមការប្រើប្រាស់របស់វាមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើការកែលម្អចក្ខុវិស័យ។ រឿងចំបងគឺត្រូវសង្កេតមើលការចូលរៀនយូរនិងបន្ត។ ប្រសិទ្ធភាពអតិបរមាត្រូវបានគេសង្កេតឃើញបន្ទាប់ពីការព្យាបាលរយៈពេលប្រាំមួយខែ។

Lilac ក៏យកផលិតផលផ្អែមដែលលើសពីឈាមចេញដែរ។ ស្លឹករបស់រុក្ខជាតិនេះអាចត្រូវបានបង្កាត់ដូចជាតែនិងស្រវឹងជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅពេលដែលចង់បាន។

មិនអាក្រក់បានបង្ហាញនិង tincture នៃ buds lilac ។ នៅពេលដែលពួកគេស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលហើមចូរប្រមូល ២ ស្លាបព្រាហើយចាក់ទឹករំពុះ ០.៥ លីត្រ។

ទទូចពីរបីម៉ោងរហូតដល់វាត្រជាក់ទាំងស្រុងសំពាធនិងផឹកទំពាំងបាយជូរសម្រាប់រយៈពេល 3-4 ដង។

ស្ករគឺជាផលិតផលវ័យក្មេង។ មុនពេលវាត្រូវបានផលិតនៅលើខ្នាតឧស្សាហកម្មប្រជាជនបានបន្ថែមទឹកឃ្មុំសំបូរទៅដោយជាតិរ៉ែរ៉ែវីតាមីននិងអង់ស៊ីមទៅក្នុងអាហារ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកចង់ទទួលបានកាបូអ៊ីដ្រាតគ្រប់គ្រាន់ជាមួយអាហារអ្នកអាចប្តូរទៅប្រើប្រាស់ផលិតផលចិញ្ចឹមឃ្មុំវិញ។

ក្នុងករណីកម្រការប្រើថ្នាំផ្អែមសិប្បនិម្មិតត្រូវបានណែនាំប៉ុន្តែវាជាការប្រសើរជាងកុំធ្វើបាបវា។ ចងចាំថាទាំងនេះគឺជាសមាសធាតុគីមីហើយវាមិនសមស្របសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។ ឥទ្ធិពលរបស់ពួកគេលើរាងកាយមិនត្រូវបានគេយល់ច្បាស់ទេ។វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការញ៉ាំអាហារធម្មជាតិដោយគ្មានការព្យាបាលកំដៅ។ ប្រសិនបើអាចធ្វើបានសូមជំនួសស្ករជាមួយ fructose ធម្មជាតិ។

វិធីបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមយ៉ាងឆាប់រហ័ស - បទដ្ឋានអាហារូបត្ថម្ភថ្នាំនិងឱសថបុរាណ

Hyperglycemia គឺមានគ្រោះថ្នាក់ដូច្នេះអ្នកត្រូវដឹងពីវិធីបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមនៅផ្ទះ។

សំណួរគឺធ្ងន់ធ្ងរពីព្រោះចំនួនមិនចេះរីងស្ងួតនៅលើម៉ែត្រអាចផ្តល់ផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពនិងខ្សោយហើយមានផលលំបាក។

មានវិធីជាច្រើនដើម្បីនាំស្ករទៅធម្មតា: ថ្នាំឱសថប្រជាប្រិយអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវនិងបង្កើនសកម្មភាពរាងកាយ។

កំរិតជាតិស្ករ

សូចនាករបរិមាណត្រូវបានគេយកនៅលើពោះទទេនៅពេលព្រឹកឬមួយម៉ោងបន្ទាប់ពីអាហារ។ បន្ទាប់ពីអាហារស្ករឡើងខ្ពស់ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីពីរបីម៉ោងវាត្រលប់មកធម្មតាវិញ។ ចំពោះមនុស្សវ័យកណ្តាលកម្រិតគ្លុយកូសខុសគ្នាពី ៣.៣ ទៅ ៥.៥ mol ។ ក្នុងមួយលីត្រ។ គម្លាតណាមួយនៅក្នុងទិសដៅនៃការកើនឡើងនិងថយចុះមិនត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាបទដ្ឋានទេ។ ចំពោះមនុស្សចាស់បទដ្ឋានគ្លុយកូសខ្ពស់ជាងបន្តិច - រហូតដល់ ៦,២ ។

អូ មូលហេតុនិងរោគសញ្ញាជំងឺទឹកនោមផ្អែម ចំពោះស្ត្រីអ្នកអាចអាននៅក្នុងអត្ថបទដាច់ដោយឡែកមួយ។ សព្វថ្ងៃនេះអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺនិយាយពីវិធីបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមឱ្យបានរហ័សនិងមានប្រសិទ្ធភាពហើយរក្សាវាក្នុងដែនកំណត់ធម្មតា។

ការប្រើថ្នាំ

ក្នុងការព្យាបាលជម្ងឺ hyperglycemia មិនអាចធ្វើបានដោយគ្មានថ្នាំ។ ពួកគេបន្ទាបកម្រិតស្ករខ្ពស់ខ្ពស់ថ្នមៗនិងរហ័ស។ កុំប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯងព្រោះថ្នាំដែលត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ការព្យាបាលត្រូវបានបែងចែកជាបីក្រុមនៃសកម្មភាពផ្សេងៗគ្នា៖

• កាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំជាតិស្ករដោយរារាំងការបង្កើតគ្លុយកូស។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលទាំងថ្នាំគ្រាប់នៃស៊ីហ្វ័រ, គ្លូកូហ្វីត, មេទីឌីន។
• បន្ថយល្បឿនការស្រូបយកកាបូអ៊ីដ្រាត។ ក្រុមនេះរួមបញ្ចូលទាំងគ្លូកូបយនិងបាយស្តាត។
• ជំរុញការផលិតអាំងស៊ុយលីន។ បានណែនាំវេជ្ជបណ្ឌិតទឹកនោមផ្អែមអាម៉ារីល។

ថ្នាំទាំងអស់នេះមានចំនួននៃការ contraindications ធ្ងន់ធ្ងរដូច្នេះការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយគ្រូពេទ្យគឺចាំបាច់។

ផលិតផល hyperglycemia

ពិរុទ្ធជនសំខាន់ៗក្នុងការបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាមក្នុងករណីភាគច្រើនត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាអាហារូបត្ថម្ភមិនត្រឹមត្រូវ។ វាគឺជាបញ្ហានេះរួមជាមួយនឹងភាពធាត់ភាពចល័តទាបនិងភាពតានតឹងជាញឹកញាប់ដែលនាំឱ្យមានសូចនាករដែលនៅឆ្ងាយពីបទដ្ឋាន។

ជារឿយៗមានតែបន្ទាប់ពីកែតម្រូវអាហារនិងរាប់បញ្ចូលទាំងផលិតផល "ត្រឹមត្រូវ" នៅក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូបអ្នកជំងឺអាចកាត់បន្ថយតួលេខដែលមិនត្រឹមត្រូវនៅលើម៉ែត្រ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកាត់បន្ថយជាតិស្ករជាមួយនឹងរបបអាហាររបស់អ្នក?

ដំបូងធ្វើមិត្តភក្តិជាមួយអាហារដែលមានសន្ទស្សន៍ glycemic ទាប។ សព្វថ្ងៃនេះក្រុមហ៊ុនផលិតជាច្រើនចង្អុលបង្ហាញលេខដែលមានប្រយោជន៍នៅលើកញ្ចប់រួមជាមួយសមាសភាពនិងមាតិកាកាឡូរីនៃផលិតផល។ យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះពួកគេនៅពេលជ្រើសរើស។ សូមអានអត្ថបទផលិតផលសម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម។ ការកាត់បន្ថយជាតិស្ករ.

វិធីញ៉ាំសំរាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ធ្វើរបបអាហារឱ្យបានត្រឹមត្រូវលុបបំបាត់ចោលនូវ“ អាក្រក់” បង្កើនជាតិស្ករអាហារនិងរួមទាំងការកាត់បន្ថយផង។ គ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យប្រើៈ

• បន្ថែមអាហារដែលមានមាតិកាជាតិសរសៃរឹងព្រោះវាជួយលុបជាតិគ្លុយកូសចេញពីរាងកាយ។
• បដិសេធអាហារខ្លាញ់ដែលបង្កើនភាពធន់ទ្រាំអាំងស៊ុយលីន។
• ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។
• ញ៉ាំញឹកញាប់ដូច្នេះអ្នកមិនឃ្លានទេ។ បន្ថែមលើអាហារបីមុខវាអាចអនុញ្ញាតិឱ្យធ្វើអាហារស្រាល ៗ 2-3 ។
• ចំពោះការធាត់ចូររក្សាចំណែកតូចៗ។

ហូ! ដំណឹងល្អសម្រាប់ធ្មេញផ្អែម៖ ញ៉ាំសូកូឡាដែលមានជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ត្រូវបានអនុញ្ញាត។

ផលិតផលមិត្តគ្លីលីកទាប

បញ្ជីផលិតផលដែលកាត់បន្ថយកំរិតជាតិស្ករគឺធំទូលាយណាស់ហើយការបង្កើតបញ្ជីរបបអាហារមិនពិបាកទេ។ ផលិតផលមានប្រយោជន៍រួមមាន៖

• អាហារសមុទ្រ។
• ត្រីមានជាតិខ្លាញ់ទាប។
• សាច់មានជាតិខ្លាញ់ទាប - ទួរគីសាច់មាន់ទន្សាយ។
• គ្រាប់ - សណ្តែកដីអាល់ម៉ុនគ្រាប់ស្វាយចន្ទី។
• គ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល។
• ផ្លែឈើ - cherry, ផ្លែបឺរ, ខ្មៅ, ក្រូចត្លុង។
• បន្លែ - ល្ពៅការ៉ុតហ្សូឆីនី radishes ។
• បៃតង - សាឡាត់សាឡាត់ស្លឹក។

ភេសជ្ជៈដើម្បីកាត់បន្ថយជាតិស្ករ

ជាមួយនឹងជាតិស្ករខ្ពស់ការផឹកកាហ្វេនិងតែមិនគួរឱ្យចង់បានទេឱសថណែនាំឱ្យជំនួសពួកគេដោយប្រើឈីស។

1. ម្សៅនិងឫសរុក្ខជាតិអាចប្រើបាន។រូបមន្តនេះគឺសាមញ្ញ: ញ៉ាំស្លាបព្រាតូចមួយនៃឫសឆីរីឆីជាមួយកែវទឹកឆ្អិនហើយចម្អិនរយៈពេល 10 នាទី។ គ្របនិងសង្កត់មួយរយៈ។ ផឹកស្លាបព្រាធំមុនពេលញ៉ាំ។ ម្សៅត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យចាក់ទឹករំពុះនិងផឹកជាធម្មតាដូចជាកាហ្វេភ្លាមៗ។
2. ជំនួសតែជាមួយ decoction rosehip មានប្រយោជន៍ស្មើភាពគ្នា។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះញ៉ាំផ្លែឈើនៅក្នុងទំរង់ thermos ។
3. ភេសជ្ជៈផ្សេងទៀតណែនាំឱ្យទឹកបន្លែ។ ចំអិនស្រស់ផឹកនៅលើពោះទទេ។ ផ្ទះគួរតែមានដំឡូងស្រស់ប៉េងប៉ោះប៉េងប៉ោះហ្សូឆីនីល្ពៅដែលសមស្របសម្រាប់ធ្វើឱ្យភេសជ្ជៈមានសុខភាពល្អ។
4. Sauerkraut ។ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមជាច្រើនបានទទួលយកទឹក fermentation ដែលមានប្រយោជន៍។ វាបន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមថ្នមៗនិងរហ័ស។ ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធភាពសូមផឹកភេសជ្ជៈឱ្យបានទៀងទាត់ ១/៣ ពែងបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
5. Kefir ជាមួយ cinnamon ។ អំពីអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យ ភេសជ្ជៈ cinnamon អត្ថបទលម្អិតត្រូវបានសរសេរនៅលើគេហទំព័រខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យអានវាឱ្យប្រាកដ។ វាមិនត្រឹមតែជួយសម្រកទំងន់ប៉ុណ្ណោះទេវាថែមទាំងធ្វើអោយជាតិស្ករធ្លាក់ចុះផងដែរ។ កូរឱ្យកែវកែវ kefir មួយស្លាបព្រានៃក្លិនឈុននិងផឹកមុនពេលចូលគេង។
6. Oats អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមជាច្រើនដឹងអំពីប្រសិទ្ធិភាពជន៍នៃទំពាំងបាយជូរអូសានៅលើថ្លើមនិងលំពែង។ អ្នកអាចអានបន្ថែមនៅក្នុងអត្ថបទដែលមានប្រយោជន៍ដោយចុចលើតំណនៅកន្លែងតែមួយ រូបមន្តសម្រាប់ការរៀបចំឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ទ្រព្យសម្បត្តិនៃឱសថបុរាណដ៏អស្ចារ្យដើម្បីធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករមានស្ថេរភាពត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយវេជ្ជបណ្ឌិតផងដែរ។

ឱសថឱសថដើម្បីបន្ថយជាតិគ្លុយកូស

ឱសថបុរាណទទួលបានបទពិសោធន៍គួរឱ្យកត់សម្គាល់ក្នុងការបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមដោយមានជំនួយពីឱសថ។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលក្នុងកំឡុងពេលព្យាបាលជាមួយឱសថមិនមានការថយចុះខ្លាំងទេ។ សូចនាករមានស្ថេរភាពតាមធម្មជាតិ។

1. ស្លឹកខៀវ។ រុក្ខជាតិមានផ្ទុកគ្លុយកូសជាច្រើនដែលជួយកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ចាក់មួយស្លាបព្រាកាហ្វេស្លឹក chopped ក្នុងកែវទឹក។ បន្ទាប់ពីកន្លះម៉ោងប៉ះពាល់និងផឹកនៅលើពោះទទេបែងចែកបរិមាណមូលនិធិជាបីដូស។
2. ស្លឹកស្ត្រប៊េរីព្រៃ។ មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងដំណាក់កាលដំបូងនៃការហៀរសំបោរ។ ប្រើរូបមន្តញ៉ាំមុន។
3. ស្លឹក Raspberry អ្នកជំនាញវេជ្ជសាស្ត្រជឿជាក់ថាស្លឹកខាងលើទាំងបីមានឥទ្ធិពលខ្លាំងបំផុត។ ញ៉ាំដូចស្លឹកឈើខៀវនិងផ្លែស្ត្របឺរីព្រៃ។
4. ដាន់ឌែល។ ក្នុងចំនោមឱសថប្រជាប្រិយការព្យាបាលអង្គែស្បែកក្បាលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាអ្នកដឹកនាំសម្រាប់ការបន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមនៅផ្ទះ។ ស្លឹកខ្ចីនិងដើមរបស់រុក្ខជាតិជាប់ទាក់ទង។ ស្លឹក Dandelion មានអាំងស៊ុយលីនធម្មជាតិដូច្នេះវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការបន្ថែមវាជាគ្រឿងផ្សំនៅក្នុងសាឡាត់។ ធ្វើឱ្យមានការរៀបចំពីឫសរបស់រុក្ខជាតិ: ច្របាច់វិចិត្រនិងចាក់ស្លាបព្រាតូចមួយទៅក្នុង 200 មីលីលីត្រ។ ទឹកក្តៅ។ បន្ទាប់ពីទទូច 1/3 ម៉ោងផឹកនៅលើពោះទទេ 1/4 ពែងច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
5. ប៉ាសលី បៃតងនិងឫសរបស់រុក្ខជាតិមានទ្រព្យសម្បត្តិមានស្ថេរភាព។ ញ៉ាំឫសហើយទុកឱ្យឈររយៈពេល 10 នាទី។ កុំភ្លេចអំពីឱសថស្រស់ៗបរិភោគពេញមួយឆ្នាំ។
6. Nettle រោងចក្រនេះកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករ។ វាត្រូវបានគេប្រើស្រស់ - ស្ពៃក្តោបត្រូវបានដាំឱ្យពុះពីស្លឹកដំបូងនៃ nettles ពួកគេត្រូវបានគេដាក់នៅក្នុងសាឡាត់តែត្រូវបានញ៉ាំ។ នៅរដូវនិទាឃរដូវខ្ញុំណែនាំអ្នកឱ្យញ៉ាំស្លឹកស្រស់ (50 ក្រាមក្នុងមួយលីត្រ) ។ ទុកឱ្យឈររយៈពេលពីរម៉ោងបន្ទាប់មកផឹកបន្ទាប់ពីញ៉ាំស្លាបព្រាកាហ្វេ។ ក្នុងរដូវរងារញ៉ាំស្ងួត។
7. ស្លឹក Bay ។ វាមានភាពល្បីល្បាញដោយសារជំនួយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកាត់បន្ថយតួលេខដែលមានតម្លៃនៅលើម៉ែត្រ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យញ៉ាំសន្លឹកនៅក្នុងទំរង់ thermos មួយ។ ដាក់ស្លឹក ១០ ក្នុងទែម៉ូរហើយចាក់ ៣០០ ម។ ល។ ទឹកក្តៅ។ បនាប់ពីមួយថ្ងរួចរាល់ថាំពទ្យរួចរាល់។ ទទួលទាន 50 មីលីលីត្រ។ នៅលើពោះទទេ ៣០ នាទីមុនអាហារ។
8. Eleutherococcus ។ នៅក្នុងឱសថស្ថានការដកស្រង់រុក្ខជាតិត្រូវបានលក់។ យកតាមការណែនាំ 20 ដំណក់បន្ទាប់ពីញ៉ាំរួចពនលាយជាមួយទឹក។
9. Plantain ។ អ្នកព្យាបាលតាមបែបបុរាណត្រូវបានគេណែនាំឱ្យផឹកទឹករុក្ខជាតិនៅលើពោះទទេ 1-2 ស្លាបព្រាច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
10. ពន្លក Birch ។ កុំខកខានពេលនេះដើម្បីរៀបចំការព្យាបាលដោយប្រើមើមឆៃ។ infusion មួយត្រូវបានរៀបចំពីវត្ថុធាតុដើម: ញ៉ាំ 3 ស្លាបព្រាក្នុងមួយលីត្រទឹកឆ្អិន 0,5 លីត្រហើយទុកឱ្យឈររយៈពេល 6 ម៉ោង។ infusion ត្រូវបានស្រវឹងនៅលើពោះទទេបរិមាណទាំងមូលត្រូវបានបែងចែកជាវិធីសាស្ត្រជាច្រើន។វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យផឹកគ្រឿងញៀនជាមួយវគ្គសិក្សាយ៉ាងហោចណាស់ 2 សប្តាហ៍។
11. ដំបែរបស់ស្រាបៀរ។ ទទួលបានដំបែស្ងួតចម្រាញ់រួចទទួលទាន ២ ស្លាបព្រាជាមួយទឹកបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
12. រមៀត បាចម្សៅយកចុងកាំបិតក្នុងកែវទឹករួចឈរមួយភ្លែត។ លេបពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

បន្ថែមពីលើចំណុចខាងលើដង្កូវដង្កូវដង្កូវស្លឹកលីលីកស្លឹកឈើ burdock ត្រូវបានផ្តល់ជូននូវទ្រព្យសម្បត្តិនៃការបន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមនៅផ្ទះ។

វិធីបញ្ចុះជាតិស្ករឱ្យបានរហ័សមុនពេលធ្វើតេស្ត

វាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើឱ្យតួលេខគ្លុយកូសក្នុងឈាមមានស្ថេរភាពជានិច្ច។ ប៉ុន្តែវាកើតឡើងថាមុនពេលក្រុមប្រឹក្សាវេជ្ជសាស្រ្តនៅមុនថ្ងៃនៃការធ្វើតេស្តវាចាំបាច់ក្នុងការកាត់បន្ថយស្ករ។ នៅផ្ទះវិធីលឿននិងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករមុនពេលពិនិត្យរាងកាយ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវធ្វើតេស្តនៅថ្ងៃស្អែកសូមប្រើលំហាត់ប្រាណ។

វាត្រូវបានបង្ហាញជាយូរមកហើយថាការកើនឡើងនៃសកម្មភាពម៉ូទ័រជួយបន្ថយចំនួនខ្ពស់នៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ទោះយ៉ាងណាអ្នកត្រូវតែយល់ថាការប្រើប្រាស់វិធីសាស្ត្រនេះគឺអាចអនុញ្ញាតិបានសម្រាប់តែជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ បើមិនដូច្នេះទេអ្នកពិតជាមានសុខភាពល្អហើយ។ មានប្រវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រធ្ងន់ធ្ងរវាចាំបាច់ក្នុងការបដិសេធសកម្មភាពរាងកាយដែលពឹងផ្អែកខ្លាំង។

• សម្រាប់មួយថ្ងៃមុនពេលបរិច្ចាគឈាមសម្រាប់ការវិភាគក្នុងពេលដំណាលគ្នានឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកហាក់ដូចជាផ្អែមនិងគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។

សំខាន់! ការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃជាតិស្ករមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។ ដើម្បីកុំឱ្យកាត់បន្ថយជាតិគ្លុយកូសឱ្យបានរហ័សធ្វើសកម្មភាពឱ្យបានទូលំទូលាយធ្វើតាមរបបអាហារត្រឹមត្រូវនិងរក្សាចំនួនឱ្យបានទៀងទាត់។

តើជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណយ៉ាងដូចម្តេច? ក្នុងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណស្ករលើសត្រូវបានស្រូបយកយ៉ាងសកម្មដោយសាច់ដុំដែលនាំឱ្យតួលេខត្រឡប់ទៅរកភាពធម្មតាវិញ។ ទន្ទឹមនឹងនេះសូចនាករផ្សេងទៀតកំពុងមានស្ថេរភាព - សម្ពាធកូលេស្តេរ៉ុល។ ដូច្នេះមុនពេលវិភាគសម្រាប់ក្រុមប្រឹក្សាវេជ្ជសាស្រ្តការធ្វើលំហាត់ប្រាណសាមញ្ញនឹងមិនឈឺចាប់ទេក្នុងករណីណាក៏ដោយ។

ផលិតផលកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម

ជាញឹកញាប់មនុស្សត្រូវបានគេបង្ខំឱ្យគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ដំបូងបង្អស់មនុស្សបែបនេះរួមមានអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងអ្នកដែលកំពុងព្យាយាមសម្រកទម្ងន់។

ដើម្បីធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករមានលក្ខណៈធម្មតាដោយមិនប្រើឱសថបុរាណជួនកាលអ្នកអាចកាត់បន្ថយការសម្តែងរបស់វាជាមួយនឹងរបបអាហារដែលត្រូវបានជ្រើសរើសយ៉ាងល្អ។

អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមដឹងថាអាហារដែលធ្វើឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមមានលក្ខណៈធម្មតាត្រូវតែទទួលទានជាប្រចាំ។

ជាអកុសលមិនមានផលិតផលណាដែលអាចកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមបានទេ។ មានអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតទាបឬខ្ពស់។

ផលិតផលដែលបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមមាននៅគ្រប់គេហដ្ឋានអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការស្គាល់វា។

នៅពេលអភិវឌ្ឍរបបអាហារសម្រាប់មនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមណាមួយអ្នកគួរតែយកលិបិក្រម glycemic ជាមូលដ្ឋាន - ជាសូចនាករនៃផលប៉ះពាល់នៃអាហារទៅលើជាតិស្ករក្នុងឈាម។

អាហារដែលបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមភាគច្រើនជាបន្លែនិងផ្លែឈើ។ បន្លែនិងផ្លែឈើដែលមានប្រយោជន៍បំផុតដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមរួមមានផ្កាខាត់ណាខៀវកណ្ដឹងម្ទេសត្រប់ប៉េងប៉ោះប៉េងប៉ោះត្រសក់និងស្ពៃខ្មៅ។

ឧទាហរណ៍សាឡាត់ល្ពៅហ្សូឆីនីស្ពៃក្តោបមានសន្ទស្សន៍ glycemic ស្មើនឹង ១៥ ឯកតាដែលពិតជាអាចទទួលយកបានសម្រាប់មនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

លិបិក្រមគ្លីលីកនៃផ្លែឈើកំប៉ុងដោយគ្មានជាតិស្ករគឺ 25 ឯកតាផ្លែឈើគ្មានជាតិផ្អែមមានសូចនាករចំនួន 30 គ្រឿងទឹកផ្លែឈើដែលបានរៀបចំស្រស់ - 40 គ្រឿង។

ពិតជាបន្លែនិងផ្លែឈើណាមួយដែលត្រូវបានចម្អិនចំហុយឆ្អិនឬស្រស់អាចត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាផលិតផលដែលបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តសាឡាត់បន្លែវាជាការប្រសើរក្នុងការដាក់វាជាមួយប្រេងឆៅឬប្រេងអូលីវ។

កុំភ្លេចបន្ថែមគ្រឿងទេសផ្សេងៗគ្នាទៅសាឡាត់បន្លែខ្ញីឱសថស្ពៃខ្មៅទឹកខ្មះ។ ជំនួសឱ្យអំបិលអ្នកអាចប្រើទឹកក្រូចឆ្មារដែលផលិតថ្មីៗ។ សាឡាត់ដែលធ្វើពីផ្លែឈើគ្មានជាតិផ្អែមត្រូវបានធ្វើឱ្យមានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាមួយទឹកដោះគោជូរមានជាតិខ្លាញ់ទាប។

ការ condiment ដ៏អស្ចារ្យនៅពេលប្រើផលិតផលដែលកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមគឺ cinnamon ។

វានឹងល្អប្រសើរប្រសិនបើអ្នកយក cinnamon មួយភាគបួននៃស្លាបព្រាកាហ្វេដែលពនលាយជាមួយតែឬទឹកឆ្អិនធម្មតាមួយដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ឧបករណ៍សាមញ្ញនិងមានតំលៃសមរម្យនេះធ្វើអោយស្ថេរភាពជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ក្នុងរយៈពេលតែបីសប្តាហ៍កម្រិតជាតិស្ករនឹងធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំងសម្រាប់អ្នករីករាយ!

ទោះបីជាកំរិតជាតិស្ករក្នុងឈាមស្ថិតក្នុងកំរិតធម្មតាក៏ដោយវាជាការមិនអាចអនុវត្តបានដើម្បីចៀសវាងអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ត្រូវការវិធានការបង្ការ។

វាត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ម្តងហើយម្តងទៀតថានៅចំណុចជាក់លាក់ពេញមួយថ្ងៃកម្រិតជាតិស្ករអាចប្រែប្រួលយ៉ាងខ្លាំងដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងអាហារដែលអ្នកញ៉ាំ។ នៅក្នុងមនុស្សមួយចំនួនការលោតនៅក្នុងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមមានស្ថេរភាពដោយខ្លួនឯង។

ប្រសិនបើរឿងនេះមិនកើតឡើងទេបន្ទាប់មករោគសញ្ញានេះត្រូវបានគេហៅថា hyperglycemia ។ ទន្ទឹមនឹងនេះមានការរំលោភលើការផ្តោតអារម្មណ៍យកចិត្តទុកដាក់មានអារម្មណ៍ស្រេកទឹកខ្លាំងចក្ខុវិស័យកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនមនុស្សធុញទ្រាន់។

សារៈសំខាន់ស្មើគ្នាគឺវត្តមាននៅក្នុងរបបអាហាររបស់ធាតុរុក្ខជាតិដូចជាជាតិសរសៃដែលបន្ថយល្បឿននៃការស្រូបយកជាតិគ្លុយកូសរំញោចបំពង់រំលាយអាហារនិងយកសារធាតុពុលចេញពីរាងកាយ។

អាហារបែបនេះដែលធ្វើឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះនិងសំបូរទៅដោយជាតិសរសៃរួមមានជាតិអូសាមនៅក្នុងផ្សំជាមួយគ្រាប់និងផ្លែល្ពៅ។ Oatmeal រក្សាជាតិស្ករក្នុងឈាមក្នុងកម្រិតមួយដែលអាចទទួលយកបានកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

បន្ថយល្បឿននៃការស្រូបយកជាតិស្ករនិងកាត់បន្ថយការសម្តែងរបស់វាមួយក្តាប់។ ស្ពៃខ្មៅមានផ្ទុកម៉ាញ៉េស្យូមដែលជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងបន្ថយសម្ពាធឈាម។ រួមបញ្ចូលផ្លែ cherries នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក - ជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏អស្ចារ្យនិងជាប្រភពនៃជាតិសរសៃភ្លាមៗ។

កាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃអាហារយ៉ាងខ្លាំងជាមួយនឹងក្រូចឃ្វិចខ្ពស់។ តាមរយៈការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវផលិតអាំងស៊ុយលីនលំពែងខ្ទឹមសឆៅនឹងជួយកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ អាហារទាំងអស់នេះគួរតែជាដៃគូធម្មតារបស់អ្នក។

របបអាហារដែលជួយលុបជាតិស្ករចេញពីរាងកាយក្នុងរយៈពេល ១០ ថ្ងៃ

ហេតុអ្វី ស្ករ គ្រោះថ្នាក់ណាស់? រាងកាយអាចត្រូវបានគេប្រៀបធៀបទៅនឹងម៉ាស៊ីនដែលដំណើរការលើសារធាតុចិញ្ចឹមដែលចូលក្នុងខ្លួនរបស់យើងតាមរយៈអាហារ។

ប្រសិនបើផលិតផលមានប្រយោជន៍មួយចំនួនធំធ្លាក់ចូលវានឹងដំណើរការដោយគ្មានការបរាជ័យ។ បើមិនដូច្នេះទេ បញ្ហាអាចនឹងចាប់ផ្តើម។

អ្នកអាចផ្តល់ភាពស្រដៀងគ្នាដូចនេះ៖

• យើងមានឡានក្នុងស្ថានភាពល្អ។ វាមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតនៅពេលយើងចាក់ប្រេងម៉ាស៊ូតចូលក្នុងធុងរបស់នាង។
• ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានពេលមួយដែលយើងបំពេញវាជាមួយប្រេងសាំងដែលមានគុណភាពទាប។
• ដោយសារតែបញ្ហានេះប្រព័ន្ធរថយន្តបានគាំងហើយវាចាប់ផ្តើមកកស្ទះ។

ឧទាហរណ៍នេះគឺជាវិធីដ៏ល្អដើម្បីពន្យល់ពីមុខងាររបស់រាងកាយនិងភាពអាស្រ័យនៃសុខភាពរបស់យើង អ្វីដែលយើងបរិភោគ។

ប្រសិនបើយើងត្រូវបានគេសួរថាតើយើងចង់រក្សាឱ្យបានល្អឥតខ្ចោះនូវរថយន្តដែលសំខាន់បំផុតដែលដឹកយើងពេញមួយជីវិតយើងប្រាកដជាឆ្លើយថាបាទ / ចាស។ ។ ប៉ុន្តែជាញឹកញាប់យើងមិនសង្ស័យថាមានគ្រោះថ្នាក់នៃអាហារធម្មតាមួយចំនួន។

និយាយអំពីអ្វីដែលមានជាទៀងទាត់នៅក្នុងរបបអាហាររបស់យើងស្ករគួរតែត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ជាពិសេស។

ហើយគ្រឿងផ្សំនេះមានវត្តមានស្ទើរតែគ្រប់ទីកន្លែង។

គួរកត់សំគាល់ថា ស្ករគឺជាអាហារគ្រោះថ្នាក់បំផុតមួយមាននៅលើពិភពលោក។ វាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការវិវត្តនៃជំងឺជាច្រើនដូចជាជំងឺមហារីកទឹកនោមផ្អែមឬបញ្ហាសរសៃឈាមបេះដូង។

អ្នកគួរតែស្វែងយល់បន្ថែមអំពីផលិតផលនេះដើម្បីយល់ថាតើអ្នកពិតជាត្រូវការវាមែន។

របបអាហារ Mark Hyman

ដែលបានផ្តល់ឱ្យខាងលើវាមានតម្លៃ គ្រប់គ្រងកំរិតជាតិស្ករប្រចាំថ្ងៃ នៅក្នុងអាហារប្រចាំថ្ងៃ។

ដូច្នេះរបបអាហារមួយត្រូវបានកើតគោលបំណងដែលត្រូវយកស្ករចេញពីរាងកាយ។

អ្នកបង្កើតវិធីសាស្ត្រនេះគឺវេជ្ជបណ្ឌិតហ៊ីម៉ានដែលបានហៅវាថា“ ម៉ាកហេមម៉ាន់ឌី” ។

គោលដៅចម្បងរបស់វាគឺដើម្បីកម្ចាត់ចោលទាំងស្រុងនូវការញៀនស្ករ។ វាក៏អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដកចេញនូវផលិតផលដែលមានគ្រោះថ្នាក់ទាំងអស់នេះផងដែរ។

ខាងក្រោមនេះយើងបានផ្តល់នូវគោលការណ៍គ្រឹះចំនួន ១០ នៃរបបអាហារម៉ាកឃែរដែលជាលទ្ធផលដែលអ្នកអាចមើលឃើញក្នុងរយៈពេលតែដប់ថ្ងៃ។ សាកល្បងហើយអ្នកនឹងមិនស្តាយក្រោយទេ!

3. ជៀសវាងពីភេសជ្ជៈមានកាឡូរីខ្ពស់

មានភេសជ្ជៈមានកាឡូរីខ្ពស់ច្រើនហើយភាគច្រើនផឹកវាជាប្រចាំដោយមិនគិតពីគ្រោះថ្នាក់។

យើងកំពុងនិយាយអំពីកាហ្វេឬតែផ្អែមភេសជ្ជៈកីឡានិងក្រូចឆ្មា មានជាតិស្ករក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើន។

ភេសជ្ជៈទាំងនេះមានគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយរបស់យើងច្រើនជាងអាហាររឹង។

៤- បរិភោគអាហារប្រូតេអ៊ីនអោយបានច្រើន។

ស្ករផ្តល់ថាមពលដល់រាងកាយរបស់យើង“ លឿន” ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានសារធាតុផ្សេងទៀតដែលទប់ទល់នឹងកិច្ចការនេះកាន់តែប្រសើរ។ យើងកំពុងនិយាយអំពីប្រូតេអ៊ីន។

វាក៏ជាប្រភពថាមពលហើយអាចជំនួសកាបូអ៊ីដ្រាតបាន។

យើងសូមផ្តល់អនុសាសន៍រួមទាំងអាហារដូចជា ស៊ុតគ្រាប់ត្រីនិងសាច់មាន់។

វិធីយកជាតិស្ករក្នុងឈាមចេញ

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាជំងឺដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការរំលោភលើការបង្កើតអរម៉ូនអាំងស៊ុយលីននៅក្នុងឈាម។ គស្ញធម្មតាគឺការកើនឡើងនូវជាតិស្ករក្នុងឈាម, រូបរាងរបស់វានៅក្នុងទឹកនោម, អារម្មណ៍នៃការស្រេកទឹកថេរ, អារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លាន។ នៅដំណាក់កាលបន្ទាប់ការខ្សោយតំរងនោមការបាត់បង់ចក្ខុវិស័យជំងឺឈាមរត់។ ល។

នៅក្នុងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ ជាតិស្ករក្នុងឈាមត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយអាំងស៊ុយលីន។ នៅក្នុងទឹកនោមផ្អែមនៃប្រភេទទី ២ ថ្នាំត្រូវបានគេយកដែលជំរុញការផលិតអាំងស៊ុយលីនរបស់ពួកគេផ្ទាល់ឬបង្កើនសមត្ថភាពរបស់កោសិកាក្នុងការស្រូបយកវា។

បន្ថែមពីលើការព្យាបាលគ្រឿងញៀនការគ្រប់គ្រងទម្ងន់និងសកម្មភាពរាងកាយដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការការពារការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាម។

ធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅក្នុងខ្យល់ស្រស់។ នេះរួមចំណែកដល់ការរំលាយអាហារគ្លុយកូសនៅក្នុងខ្លួន។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមបែបរ៉ូបូតណាមួយគឺសមរម្យ - ហែលទឹកវាយកូនបាល់លើតុឡើងភ្នំដើរលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ។ នៅពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក - ភាពទន់ខ្សោយបង្កើនចង្វាក់បេះដូងអស់កម្លាំង - ជាសញ្ញាប្រាកដថាវាដល់ពេលដែលត្រូវឈប់ហើយសម្រាក។

របបអាហារ (បន្លែតឹងរឹង) ជួយកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមដែលមានគោលបំណងកំណត់ការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតរំលាយអាហារខ្លាញ់សត្វបានយ៉ាងងាយស្រួល។

យកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសដើម្បីទទួលបានជាតិសរសៃគ្រប់គ្រាន់ចូលក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ ការសិក្សាថ្មីៗបានបង្ហាញថាជាតិសរសៃរក្សាជាតិស្ករពីការស្រូបចូលក្នុងឈាម។ បរិភោគស្ពៃក្តោបផ្លែប៉ោមបៃតងផ្លែក្រូចបន្លែបៃតងធញ្ញជាតិនិងដំណក់ទឹក។

ប្រើបទពិសោធន៍នៃឱសថបុរាណ។ មានរុក្ខជាតិឱសថជាច្រើនដែលធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះ។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលទាំងថ្នាំជ្រលក់ថ្នាំឫសឫសប្ញសស្លឹក licorice, sage, ស្លឹក lingonberry, ស្ត្រប៊េរី, ស្មៅ cuff, ស្លឹក Walnut ជាដើមការប្រើប្រាស់ឱសថអាចជួយកាត់បន្ថយដំណើរនៃជំងឺការពារការខូចខាតសរសៃឈាម។

យក decoction នៃសំបក aspen មួយ។ ចាក់សំបកក្រូចឆ្មារ ២ ស្លាបព្រានៅពេលល្ងាចជាមួយទឹកត្រជាក់កន្លះលីត្រ។ នៅពេលព្រឹកកំដៅលើកំដៅទាបរហូតដល់ឆ្អិនហើយចម្អិនរយៈពេល 30 នាទី។

បន្ទាប់ពីទទូចរយៈពេល 2 ម៉ោងត្រង។ ផឹកនៅពេលថ្ងៃនៅក្នុងទឹកតូចនៅលើពោះទទេ។ ការទទួលទានប្រចាំថ្ងៃគឺ 200 មីលីលីត្រ។ វគ្គនៃការចូលរៀនគឺមួយខែបន្ទាប់មកសម្រាក 10 ថ្ងៃហើយបន្តទទួលយកទំពាំងបាយជូរ។

ពិនិត្យជាតិស្ករក្នុងឈាមប្រចាំសប្តាហ៍។

របបអាហារត្រឹមត្រូវ - អាហារដែលបន្ថយជាតិស្ករ

ចាប់តាំងពីកាបូអ៊ីដ្រាតចូលរាងកាយជាមួយនឹងអាហារសំណួរសំខាន់និងសំខាន់បំផុតអំពីរបៀបយកជាតិស្ករចេញពីរាងកាយនឹងជាជម្រើសនៃរបបអាហារត្រឹមត្រូវអាហារត្រឹមត្រូវ។

វាចាំបាច់ក្នុងការចងចាំអំពីម្តងនិងសម្រាប់ផលិតផលហាមឃាត់ទាំងអស់: