លំហាត់សង្គ្រោះលំពែង

លំពែងគឺជាក្រពេញសំខាន់មួយនៃរាងកាយរបស់យើងដែលបំពេញមុខងារសំខាន់ពីរនៅក្នុងនោះ។ ទីមួយវាផលិតអង់ស៊ីមរំលាយអាហារ (អង់ស៊ីម) ដែលចាំបាច់សម្រាប់ការបំផ្លាញខ្លាញ់ប្រូតេអ៊ីននិងកាបូអ៊ីដ្រាតហើយទីពីរវាសំយោគអរម៉ូនសំខាន់ពីរគឺអាំងស៊ុយលីននិងគ្លូហ្គោនដែលគ្រប់គ្រងការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាត។

គ្រូពេទ្យមិនណែនាំឱ្យនរណាម្នាក់ធ្វើតេស្តកម្លាំងរបស់ក្រពេញនេះទេ។ វាគ្រាន់តែថាមនុស្សម្នាក់កម្រនឹងធ្វើតាមដំបូន្មានរបស់អ្នកឯកទេសខណៈពេលដែលគាត់មានអារម្មណ៍រីករាយនិងមានសុខភាពល្អដែលអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនគាត់ហួសកំរិតមិនធ្វើតាមរបបអាហារឬការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅលើពោះពេញ។ ទាំងអស់នេះបង្កើតបន្ទុកយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរលើសរីរាង្គនេះដែលបណ្តាលឱ្យរលាកលំពែងឬជាភាសាវេជ្ជសាស្ត្រជំងឺរលាកលំពែង។ តើជំងឺនេះមានគ្រោះថ្នាក់ប៉ុនណាដើម្បីស្គាល់វាហើយតើវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីប្រយុទ្ធនឹងជំងឺរលាកលំពែងនៅផ្ទះដែរឬទេ? យើងនឹងប្រាប់លម្អិតអំពីជម្ងឺនេះ។

តើជំងឺរលាកលំពែងគឺជាអ្វី?

ជំងឺរលាកលំពែងគឺជាដំណើរការរលាកធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងលំពែងដែលអាចវិវឌ្ឍន៍ជាលទ្ធផលនៃការឆ្លងមេរោគវះកាត់ជំងឺថ្លើមនិងសរីរាង្គដទៃទៀត។ អ្នកឯកទេសបញ្ជាក់ពីជំងឺរលាកលំពែងស្រួចស្រាវនិងរ៉ាំរ៉ៃដោយកត់សម្គាល់ថាទាំងពីរត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ខាងវេជ្ជសាស្ត្រជាបន្ទាន់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមនុស្សគ្រប់រូបគួរតែដឹងពីវិធីដើម្បីកាត់បន្ថយស្ថានភាពរបស់ពួកគេក្នុងកំឡុងពេលកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺនេះហើយតើលំហាត់ជួយសង្គ្រោះប្រភេទណាដែលអាចជួយទប់ទល់នឹងភាពធ្ងន់ធ្ងរនេះបាន។ ប៉ុន្តែ, រឿងដំបូងជាលើកដំបូង។

មូលហេតុនៃជំងឺរលាកលំពែង

ខ្ញុំត្រូវតែនិយាយថាលំពែងមានសត្រូវជាច្រើន។ ការកកើតដុំថ្មឬ“ ខ្សាច់” នៅក្នុងបំពង់ក្រពេញការបង្ករោគការវះកាត់និងការរងរបួសបណ្តោលសរីរាង្គនេះដែលបណ្តាលមកពីការវាយបាល់វាយកូនបាល់អាចបណ្តាលអោយរលាកធ្ងន់ធ្ងរ។ នេះក៏រួមបញ្ចូលទាំងកម្លាំងពលកម្មរាងកាយធ្ងន់នៅលើពោះពេញព្រោះជារឿយៗការវាយប្រហារកើតឡើងនៅពេលលំពែងបញ្ចេញអង់ស៊ីមយ៉ាងសកម្មហើយមនុស្សម្នាក់ធ្វើការធ្ងន់។

ចំពោះទម្រង់ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃជំងឺនេះច្រើនតែក្លាយទៅជាផលវិបាកនៃជំងឺរលាកលំពែងស្រួចស្រាវដែលមិនព្យាបាលជំងឺរលាកក្រពះឬដំបៅក្រពះរលាកថ្លើមវីរុសឬផ្សិតឆ្លងអាចបណ្តាលមកពីការឆ្លងមេរោគ helminths ឬការពុលជាមួយនឹងអំបិលនៃលោហធាតុធ្ងន់ (បារតសំណអាសេនិកឬផូស្វ័រ) ។ លើសពីនេះទៀតជំងឺនេះអាចកើតឡើងដោយសារតែការប្រើប្រាស់ថ្នាំមួយចំនួននិងការប្រើគ្រឿងស្រវឹង។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលគ្រោះថ្នាក់និងហួសហេតុហួសហេតុការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់និងស្ត្រេសដែលអមជាមួយជីវិតរបស់យើងក៏អាចប្រែជារលាកលំពែងក្នុងពេលមួយល្អដែរ។

រោគសញ្ញានៃជំងឺនេះ

អ្នកជំងឺចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍នៃការលេចឡើងនៃជំងឺរលាកលំពែងនៅពេលនេះនៅពេលដែលការសំងាត់លំពែងឈប់ចូលទៅក្នុង duodenum ដូចដែលវាគួរតែប៉ុន្តែនៅតែមាននៅក្នុងក្រពេញដែលបណ្តាលឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺហើមពោះបូសនិងបណ្តាលឱ្យដំណើរការរលាក។ ប្រសិនបើអ្នកព្រងើយកន្តើយនឹងរោគសញ្ញានៃជំងឺហើយមិនពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតឱ្យបានទាន់ពេលវេលានោះការធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺរលាកលំពែងអាចបណ្តាលឱ្យមានការស្លាប់នៃក្រពេញនេះ, ការខូចខាតជាតិពុលដល់សរីរាង្គជុំវិញនិងការពុលឈាម។

រោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកលំពែងស្រួចស្រាវ

ការវិវត្តនៃជំងឺរលាកលំពែងស្រួចគឺមិនអាចខកខានបានទេព្រោះអ្នកជំងឺក្នុងករណីនេះមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ត្រង់ផ្នែកខាងលើនៃពោះដែលអាចផ្តល់ឱ្យផ្នែកខាងក្រោមខ្នងស្មាស្មាឬទ្រូង។ ការឈឺចាប់បែបនេះត្រូវបានបំពេញបន្ថែមដោយចង្អោរក្អួតនិងហើមពោះ។ នៅពេលដែលក្រពេញបង្កើតឡើងមានការគំរាមកំហែងនៃជំងឺរលាកស្រោមខួរ។ ប៉ុន្តែសីតុណ្ហភាពនៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការរលាកគឺប្រហែល ៣៧.០-៣៧.៣ អង្សាសេដែលកើនឡើងតែក្នុងករណីមានការផ្គត់ផ្គង់។

នៅក្នុងវត្តមាននៃរោគសញ្ញាបែបនេះអ្នកជំងឺត្រូវទាក់ទងរថយន្តសង្គ្រោះបន្ទាន់ព្រោះស្ថានភាពរបស់គាត់កាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនយ៉ាងឆាប់រហ័សអមដោយចង្វាក់បេះដូងកើនឡើងសម្ពាធឈាមថយចុះញើសត្រជាក់និងក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរនិងឆក់។

ដើម្បីកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាឈឺចាប់មុនពេលគ្រូពេទ្យមកដល់អ្នកជម្ងឺគួរតែដេកសម្រាកព្យាយាមបន្ធូរអារម្មណ៍ហើយដាក់ដបទឹកទឹកកកនៅផ្នែកខាងលើនៃក្រពះ។ ក្នុងករណីខ្លះនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកពន្យារពេល necrosis និងរក្សាទុកផ្នែកខ្លះនៃសរីរាង្គរលាក។ ប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរលេបថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់មុនពេលគ្រូពេទ្យមកដល់នោះទេព្រោះពួកគេ«រំអិល»រូបភាពគ្លីនិកដែលធ្វើឱ្យការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យពិបាក។

ដោយវិធីនេះមនុស្សម្នាក់មិនគួរបដិសេធការព្យាបាលនៅមន្ទីរពេទ្យទេប្រសិនបើក្រោយពីប្រើថ្នាំអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួលជាងមុន។ រយៈពេលនៃសុខុមាលភាពស្រមើលស្រមៃគឺពិតជាមានជាទូទៅជាមួយជំងឺរលាកលំពែងប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីមួយភ្លែតការឈឺចាប់ស្រកត្រឡប់មកវិញនឹងសងសឹក។

រោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកលំពែងរ៉ាំរ៉ៃ

ជាមួយនឹងការព្យាបាលមិនទៀងទាត់នៃការរលាកស្រួចស្រាវជំងឺរលាកលំពែងអាចប្រែទៅជាទម្រង់រ៉ាំរ៉ៃដែលក្នុងនោះវានឹងរំremindកខ្លួនវាជាទៀងទាត់នូវរោគសញ្ញាមិនល្អ។ ក្នុងករណីនេះជាមួយនឹងការរំលោភបំពាននៃអាហារខ្លាញ់បន្ទាប់ពីការសេពគ្រឿងស្រវឹងឬជាមួយនឹងការបែកញើសសរសៃប្រសាទធ្ងន់ធ្ងរអ្នកជំងឺបែបនេះអាចមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់កាន់តែខ្លាំងឡើងនៅផ្នែកខាងលើពោះដែលផ្តល់មកវិញ។

លើសពីនេះទៀតជាមួយនឹងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺរលាកលំពែងរ៉ាំរ៉ៃអ្នកជំងឺបាត់បង់ចំណង់អាហារគាត់មានអារម្មណ៍ធ្ងន់នៅក្នុងក្រពះចង្អោរនិងក្អួតលេចឡើងហើយលាមកក្លាយជាសំប៉ែតក្រាស់និងប្រហាក់ប្រហែលនឹងដីឥដ្ឋដែលស្ថិតស្ថេរ។ ការចូលមន្ទីរពេទ្យក្នុងករណីនេះមិនតែងតែត្រូវបានទាមទារនោះទេទោះយ៉ាងណាក៏ដោយដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកនិងបង្ការផលវិបាកដែលអាចកើតមានវាចាំបាច់ត្រូវហៅរថយន្តសង្គ្រោះបន្ទាន់និងធ្វើការពិនិត្យនៅមន្ទីរពេទ្យ។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណលំពែង

ជំងឺរលាកលំពែងគឺជាដំណើរការរលាកដែលកើតឡើងនៅក្នុងលំពែង។

ជាមួយនឹងជំងឺនេះវេជ្ជបណ្ឌិតហាមឃាត់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណធ្ងន់ធ្ងរព្រោះសរីរាង្គនេះអាចឆ្លើយតបទៅនឹងភាពតានតឹងណាមួយជាមួយនឹងការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ។

ដើម្បីកែលម្អស្ថានភាពរបស់មនុស្សម្នាក់គាត់គួរតែធ្វើលំហាត់ប្រាណពិសេស។ មានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់ជំងឺរលាកលំពែងគឺជាលំហាត់ដកដង្ហើមដែលគេហៅថា។ ដំបូងអ្នកត្រូវប្រកាន់យកផាសុកភាពបំផុត - អ្នកអាចអង្គុយឬដេកបាន។ ការសាកថ្មមានលំហាត់ដូចខាងក្រោមៈ

ដកដង្ហើមខ្លាំងបន្ទាប់មកដកដង្ហើមចេញ។ បន្ទាប់ពីនេះអ្នកត្រូវគូរនៅក្នុងក្រពះរបស់អ្នកហើយទប់ដង្ហើមរបស់អ្នកមួយរយៈ។
ធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀតប៉ុន្តែវាចាំបាច់ក្នុងការបំប៉ោងក្រពះដោយការខិតខំ។
បញ្ឈប់ការដកដង្ហើមនៅពាក់កណ្តាលការបំផុសគំនិតហើយសង្កត់វាពីរបីវិនាទីបន្ទាប់ពីនោះអ្នកអាចបន្តដកដង្ហើមបាន។ បន្ទាប់មកសង្កត់ដង្ហើមរបស់អ្នកម្តងទៀតនិងបំប៉ោងក្រពះរបស់អ្នករយៈពេលបីវិនាទីបន្ទាប់ពីនោះវាត្រូវដកថយវិញក្នុងរយៈពេលប្រាំមួយវិនាទីបន្ទាប់។ នៅចុងបញ្ចប់ក្រពះគួរតែត្រូវបានបំប៉ោងឱ្យបានលឿនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានហើយទាញត្រឡប់មកវិញ។ ឥឡូវអ្នកអាចបន្ធូរអារម្មណ៍។
នៅលើដង្ហើមចេញទាញយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងក្រពះបញ្ឈប់ការដកដង្ហើមពីរបីវិនាទីហើយសម្រាកសាច់ដុំ។ បន្ទាប់ពីនេះវាជាការល្អក្នុងការបំប៉ោងក្រពះដោយការដកដង្ហើមហើយដកវាម្តងទៀតនៅលើដង្ហើមចេញ។

លំហាត់ទាំងអស់ត្រូវធ្វើម្តងទៀតចំនួនបួនដង។ លំហាត់នេះមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ជំងឺរលាកលំពែងដូច្នេះវាចាំបាច់ត្រូវធ្វើរាល់ថ្ងៃ។ លំហាត់បែបនេះជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនៅក្នុងសរីរាង្គទាំងអស់នៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារពួកគេជួយលុបបំបាត់ដំណើរការរលាកនិងធ្វើឱ្យលំពែងមានលក្ខណៈធម្មតា។

ជាការពិតណាស់អ្នកហាត់ប្រាណផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តនឹងមិនអាចជំនួសថ្នាំឬអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវទេប៉ុន្តែការអនុវត្តទៀងទាត់នៃលំហាត់បែបនេះនឹងជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកើតឡើងវិញនៃជំងឺនិងការពារការវិវត្តបន្ថែមទៀត។

លំហាត់គឺសាមញ្ញពួកគេមិនតម្រូវឱ្យមានភាពតានតឹងផ្នែករាងកាយទេដូច្នេះហើយមនុស្សម្នាក់ៗអាចអនុវត្តបាន។ ទន្ទឹមនឹងនេះការអស់កម្លាំងហួសប្រមាណគួរតែត្រូវបានជៀសវាងព្រោះលំពែងងាយនឹងទទួលរងនូវស្ថានភាពស្ត្រេសរួមទាំងការងារហួសប្រមាណ។

លំហាត់សម្រាប់ជំងឺរលាកលំពែងរ៉ាំរ៉ៃ

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ជំងឺរលាកលំពែងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើសុខុមាលភាពរបស់មនុស្សម្នាក់និងមុខងាររបស់លំពែង។ ដើម្បីកែលម្អស្ថានភាពរបស់គាត់វាចាំបាច់ត្រូវអនុវត្តលំហាត់ដែលធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃរាងកាយនេះ។ វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថាសកម្មភាពរាងកាយខ្លាំងក្លានៅក្នុងទម្រង់រ៉ាំរ៉ៃនៃជំងឺនេះត្រូវបាន contraindicated ដូច្នេះមានតែកាយសម្ព័ន្ធសាមញ្ញប៉ុណ្ណោះដែលអាចអនុញ្ញាតបាន។

ជាមួយនឹងការរលាកលំពែងវាត្រូវបានណែនាំ:

ដើរយឺត រយៈពេល - ប្រមាណ ៣០-៤០ វិនាទី។
ដើរលើម្រាមជើងខណៈពេលដែលរក្សាដៃរបស់អ្នកនៅពីក្រោយក្បាលរបស់អ្នក។ រយៈពេល - ប្រហែល 35 វិនាទី។
ដើរជាមួយការលើកជើងជង្គង់មិនគួរកោងទេ។ ធ្វើ 4-5 ដង។
លូកដៃទៅក្រោយពេលដើរហើយលើកដៃឡើងលើដោយដាក់បាតដៃត្រង់។
ការបង្វិលកែងដៃថយក្រោយ។
លើកដៃរបស់អ្នកឡើងយឺត ៗ នៅពេលអ្នកដកដង្ហើមហើយបន្ថយដៃរបស់អ្នកចុះយឺត ៗ ពេលហត់នឿយ។
និយាយកុហកនៅលើខ្នងរបស់អ្នកដោយដៃរបស់អ្នកឡើងលើកជើងឡើងត្រង់បន្តិចម្តង ៗ ។ លំហាត់នេះគួរតែត្រូវបានអនុវត្តជំនួសសម្រាប់ជើងនីមួយៗ។
និយាយកុហកនៅលើខ្នងរបស់អ្នកពត់ជង្គង់របស់អ្នកហើយផ្អៀងពួកគេយឺត ៗ ទៅខាងស្តាំនិងខាងឆ្វេង។
និយាយកុហកនៅលើពោះរបស់អ្នកយកជើងត្រង់ត្រឡប់មកវិញក្នុងល្បឿនដែលលឿន។ អនុវត្តជម្មើសជំនួសសម្រាប់ជើងនីមួយៗ។
ដើរមិនស្រួល។ រយៈពេល - 50-90 វិនាទី។

បន្ថែមពីលើលំហាត់រាងកាយពិសេសអាហាររូបត្ថម្ភសមហេតុផលនិងមានតុល្យភាពគឺមិនមានសារៈសំខាន់តិចតួចទេចំពោះជំងឺរលាកលំពែង។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការញ៉ាំតែផលិតផលធម្មជាតិហើយវាជាការប្រសើរក្នុងការបដិសេធអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ជក់បារីហឹរហឹរ។

ជំងឺរលាកលំពែងគឺជាជំងឺដែលមានគ្រោះថ្នាក់ជាងបើគ្មានការព្យាបាលគ្រប់គ្រាន់អាចនាំឱ្យមានផលវិបាកដល់សុខភាព។ ដើម្បីចៀសវាងបញ្ហានេះនៅសញ្ញាដំបូងនៃការរលាកលំពែងអ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ អ្នកឯកទេសនឹងជ្រើសរើសថ្នាំចាំបាច់ផ្តល់អនុសាសន៍លើអាហារូបត្ថម្ភនិងសកម្មភាពរាងកាយ។ លំហាត់ព្យាបាលពិសេសសម្រាប់ជំងឺរលាកលំពែងអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងដល់សុខភាពមនុស្សនិងការពារការវិវត្តនៃជំងឺ។

ការព្យាបាលជំងឺរលាកលំពែង

នៅសញ្ញាដំបូងនៃជំងឺរលាកលំពែងវាចាំបាច់ត្រូវបញ្ឈប់ការញ៉ាំភ្លាមៗនិងសង្កេតមើលការតមអាហាររហូតដល់រោគសញ្ញាឈឺចាប់បាត់! ជាមួយនឹងរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺសូម្បីតែទឹកតែក៏មិនត្រូវបានអនុញ្ញាតដែរ។ រយៈពេលនៃការតមអាហារមានរយៈពេលយ៉ាងហោចណាស់បីថ្ងៃបន្ទាប់ពីនោះអ្នកជំងឺអាចណែនាំអាហារបំប៉នបន្តិចម្តង ៗ ទៅក្នុងរបបអាហារ។

របបអាហារបន្ទាប់ពីការវាយប្រហារនៃជំងឺរលាកលំពែង

អស់រយៈពេលមួយខែបន្ទាប់ពីការធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរអ្នកជំងឺគួរតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារពិសេសដែលមានអាហារដែលមិនផ្ទុកបន្ទុកដល់លំពែង។

ក្នុងន័យនេះអាហារដែលមានជាតិអាសុីតហឹរនិងខ្លាញ់គួរតែត្រូវបានគេដកចេញពីរបបអាហារបដិសេធសាច់ក្រកសាច់ក្រកសាច់និងសាច់ក្រៅជក់បារីចៀសវាងពីទំពាំងបាយជូររឹងមាំពងត្រីសាច់ផ្សិតនិងសូសារ៉ាត្រា។ គ្រប់ប្រភេទនៃ pickles អាហារកំប៉ុងក៏ដូចជាសាច់ខ្លាញ់និងត្រីខ្លាញ់ (ស្តូហ្គឺនហាលីប៊ូត sturgeon sturgeon, mullet) ក៏មិនគួរទទួលបាននៅលើតុដែរ។

អ្នកគួរតែចៀសវាងម្ហូបដោយប្រើចំណីសត្វពីគ្រាប់មីមីនិងនំប៉័ងពណ៌ត្នោតនំស្រស់នំនិងនំខេក។ ការ៉េមការ៉ាមែលផ្លែឈើក្រូចឆ្មាក៏ដូចជាសូកូឡាកាកាវកាហ្វេនិងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាបូនមិនគួរទទួលទានឡើយ។

កុំយកទៅជាមួយផ្លែឈើស្រស់ដែលតែងតែព្យាយាមចិញ្ចឹមសាច់ញាតិឈឺ។ ផលប៉ះពាល់ sokogonny នៃបន្លែឱសថនិងផ្លែឈើភាគច្រើននឹងមិនផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់លំពែងទេ។ ចេកឬផ្លែប៉ោមមួយផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃពិតជានឹងមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកទេប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកសំរេចចិត្តបរិភោគផ្លែប៉ោមមួយផ្លែវាគួរតែគ្មានជាតិអាស៊ីតនិងដុតនំល្អជាង។ ជាទូទៅវាល្អប្រសើរជាងក្នុងការប្រើបន្លែនិងផ្លែឈើដាំឱ្យពុះឬចំហុយ។

ចំពោះអាហារដែលអនុញ្ញាតសម្រាប់ការចូលរៀនបញ្ជីនេះគួរតែរួមបញ្ចូលៈត្រីមានខ្លាញ់ទាបនិងសាច់គ្មានខ្លាញ់ត្រីប៉ាស្តានិងស៊ុបបន្លែធញ្ញជាតិគ្រាប់ធញ្ញជាតិផ្លែឈើនិងតែខ្សោយ។

ការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំសម្រាប់ជំងឺរលាកលំពែង

ជាការពិតណាស់វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការស្តារសកម្មភាពលំពែងដោយការញុំាអាហារតែម្នាក់ឯងហើយដូច្នេះអ្នកដែលមានជំងឺរលាកលំពែងស្រួចស្រាវត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដែលមិនមែនជាថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ (Diclofenac) ក៏ដូចជាថ្នាំ Antispasmodics (Duspatalin, No-shpa) ។ ជាមួយនឹងការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរដែលថ្នាំខាងលើមិនអាចទប់ទល់បានអ្នកជំងឺត្រូវបានគេអោយថ្នាំ Octreotide ដែលទប់ស្កាត់ការសំងាត់នៃអរម៉ូនលំពែងដោយហេតុនេះអាចកាត់បន្ថយការឈឺចាប់។ ជាមួយនឹងការក្អួតធ្ងន់ធ្ងរដំណោះស្រាយអំបិលឬគ្លុយកូសត្រូវបានផ្តល់ឱ្យអ្នកជំងឺបែបនេះដើម្បីជៀសវាងការខះជាតិទឹក។ ហើយដើម្បីបង្កើតមុខងាររំលាយអាហារអ្នកជំងឺត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាការត្រៀមអង់ស៊ីមដូចជា Mezim forte, Pancreatin ឬ Creon ។

ប្រសិនបើយើងនិយាយអំពីទម្រង់រ៉ាំរ៉ៃនៃជំងឺបន្ទាប់មកការធ្វើឱ្យធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺរលាកលំពែងរ៉ាំរ៉ៃត្រូវបានព្យាបាលដោយថ្នាំដូចគ្នានឹងទម្រង់ស្រួចស្រាវនៃជំងឺនេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើជំងឺរលាកលំពែងស្រួចស្រាវឆ្លងកាត់ដោយគ្មានដានហើយមិនត្រូវការការព្យាបាលរយៈពេលវែងទម្រង់បែបបទរ៉ាំរ៉ៃនៃជំងឺនេះតម្រូវឱ្យមានការប្រើថេរនិងយូរអង្វែងនៃការត្រៀមលក្ខណៈអង់ស៊ីមដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ។ ហើយដើម្បីប្រសិទ្ធភាពនៃការព្យាបាលជាមួយ Creon, Pancreatin ឬ Mezim អ្នកឯកទេសបានចេញវេជ្ជបញ្ជាអោយប្រើថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចចំពោះអ្នកជំងឺដែលកាត់បន្ថយជាតិអាស៊ីតនៃទឹកក្រពះ (អូមូសអូមីប៉ាហ្សាលឬរ៉ានីទីឌីនីន) ។

ការណែនាំអំពីការព្យាបាលដោយចលនាសម្រាប់ជំងឺរលាកលំពែង

ផ្នែកសមស្របបំផុតនៃការព្យាបាលដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជំងឺរលាកលំពែងគឺជាវិធីសាស្ត្រធ្វើលំហាត់ប្រាណដូចខាងក្រោម៖

ថ្នាក់យោគៈ
លំហាត់ដកដង្ហើមរួមទាំងការអនុវត្តន៍លំហាត់ "ម៉ាស៊ីនបូមធូលី" ការម៉ាស្សាពិសេស។
អ្នកហាត់កាយសម្ព័ន្ធ qigong
ការបណ្តុះបណ្តាលឋិតិវន្តដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំរបស់រាងកាយឧទាហរណ៍“ ខ្សែ”
ហែលទឹក
ផៃលេត
អក្សរផ្ចង់។

ការផ្ទុកថាមពលដែលពឹងផ្អែកខ្លាំងការលើកទំងន់រាងកាយការរត់លោតលោតពត់និងលំហាត់ផ្សេងទៀតដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ស្ថានភាពនៃលំពែង (លំពែង) ឬសរីរាង្គដទៃទៀតនៃបំពង់រំលាយអាហារត្រូវបានគេធ្វើឱ្យខូចទ្រង់ទ្រាយ។

តើរយៈពេលប៉ុន្មានដែលខ្ញុំអាចចាប់ផ្តើមអនុវត្តបាន?

ក្នុងអំឡុងពេលនៃការវាយប្រហារដោយលំពែងអ្នកជំងឺមានអារម្មណ៍មិនល្អដែលខ្លួនគាត់មិនអាចធ្វើលំហាត់ណាមួយបានទេ។ នៅដំណាក់កាលនៃការធ្វើឱ្យធ្ងន់ធ្ងរអ្នកជំងឺត្រូវបានគេណែនាំឱ្យធ្វើតាមរបបអាហារដ៏តឹងរឹង (ភាពអត់ឃ្លានក្នុងរយៈពេល 3 ថ្ងៃដំបូង) ការសម្រាកលើគ្រែ។

បន្ទាប់ពីបន្ធូរបន្ថយការឈឺពោះស្រួចស្រាវបញ្ឈប់ការក្អួតរាគរូសសីតុណ្ហភាពរាងកាយធម្មតាអ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណងាយៗ។ គោលដៅអប់រំរាងកាយ៖

ការការពារការកកស្ទះក្នុងជាលិកាសួតដែលមានការរីកលូតលាស់យ៉ាងឆាប់រហ័សជាមួយនឹងការមិនធ្វើចលនាយូរអង្វែងនាំឱ្យមានជំងឺរលាកសួតដែលមានជាតិប្រូស្តាតចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានគ្រែ។
ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃឈាមរត់ឈាមនៅក្នុងជាលិកានៃលំពែង,
ធ្វើឱ្យមុខងាររបស់សរីរាង្គខាងក្នុងទាំងអស់មានដំណើរការ
ធម្មតាលាមក
ការការពារនៃការជាប់គាំងនៃឈាមសរសៃឈាមនិងកូនកណ្តុរនៅក្នុងនាវានៃចុងទាបបំផុតអាងត្រគាកពោះ។

នៅពេលឈានដល់ដំណាក់កាលនៃការព្យាបាលជំងឺរលាកលំពែងរ៉ាំរ៉ៃស្មុគស្មាញដែលបានជ្រើសរើសពិសេសនៃការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណគួរតែត្រូវបានអនុវត្តដោយអ្នកជំងឺជាប្រព័ន្ធជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

លំហាត់ដកដង្ហើម

លំហាត់ដែលមានប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់ជំងឺនេះគឺការដកដង្ហើម។ លំហាត់ទាំងនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយអាឡិចសាន់ត្រាស្ត្រូនីវ៉ាវ៉ា។ ពួកវាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងបច្ចេកទេសនៃការដកដង្ហើមជាក់លាក់។ ពួកគេអាចត្រូវបានអនុវត្តនៅពេលណាមួយនៃថ្ងៃ, រឿងសំខាន់គឺថាក្រពះនិងពោះវៀនគឺទទេ។ នោះគឺវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យធ្វើលំហាត់ដកដង្ហើមនៅលើពោះទទេសូម្បីតែបន្ទាប់ពីចលនាពោះវៀនក៏ដោយ។ ចំនួនលំហាត់និងវិធីសាស្រ្តត្រូវបានកំណត់ដោយវេជ្ជបណ្ឌិតជាលក្ខណៈបុគ្គលសម្រាប់អ្នកជំងឺម្នាក់ៗ។

អ្នកហាត់ប្រាណទោះបីជាមានភាពសាមញ្ញក៏ដោយគួរតែត្រូវបានអនុវត្តក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់គ្រូម្នាក់ក្នុងការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណជាពិសេសនៅពេលដំបូង។អ្នកឯកទេសនឹងផ្ទៀងផ្ទាត់ភាពត្រឹមត្រូវនៃលំហាត់និងស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺក្នុងថ្នាក់។ នៅពេលមានការខ្សោះជីវជាតិតិចតួចបំផុតនៃជម្ងឺរូបរាងនៃការឈឺចាប់ឬចង្អោរការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណត្រូវបានលុបចោលរហូតដល់អ្នកជំងឺមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលធម្មតានៃលទ្ធផលនៃមន្ទីរពិសោធន៍ការពិនិត្យឧបករណ៍។

លំហាត់ដកដង្ហើមសាមញ្ញ

អនុវត្តលំហាត់បែបនេះគួរតែមានរហូតដល់ទៅ ២ ដងក្នុងមួយថ្ងៃជារៀងរាល់ថ្ងៃដោយមានការអធ្យាស្រ័យល្អ។ ជាធម្មតាវាត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងទីតាំងនិយាយកុហកដំបូងដោយជើងកោងនៅជង្គង់។ បច្ចេកទេសនៃការធ្វើលំហាត់ដកដង្ហើមសាមញ្ញ៖

ស្រូបចូលយ៉ាងជ្រៅនិងដកដង្ហើមចេញយឺត ៗ យឺត ៗ ដោយន័យធៀប "សង្កត់" ជញ្ជាំងផ្នែកខាងមុខនៃពោះទៅឆ្អឹងខ្នងទប់ដង្ហើមរបស់អ្នក។
ដកដង្ហើមវែងៗដកដង្ហើមបំប៉ោងក្រពះទប់ដង្ហើមរបស់អ្នក។
ដកដង្ហើមយ៉ាងជ្រៅនៅពាក់កណ្តាលដង្ហើមដកដង្ហើមរយៈពេល 2-3 វិនាទីបំពេញដង្ហើម។ ហៀរសំបោរពោះរយៈពេល ៣ វិនាទីដកថយរយៈពេល ៦ វិនាទីបន្ទាប់មកបំប៉ោងខ្លួនម្តងទៀតយ៉ាងរហ័សហើយដកថយភ្លាមៗបន្ទាប់មកបន្ធូរសាច់ដុំពោះ។
ដកដង្ហើមចេញដោយប្រើកម្លាំងទាញនៅក្នុងសាច់ដុំសារព័ត៌មានសង្កត់ដង្ហើមរបស់អ្នកសម្រាក។ ស្រូបចូលពោះ, បំប៉ោងវាដកដង្ហើមទាញសារព័ត៌មានទៅឆ្អឹងខ្នង។

ធ្វើលំហាត់ប្រាណ "ទំនេរ"

លំហាត់មានប្រយោជន៍នេះត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងទីតាំងចាប់ផ្តើមណាមួយ:

ឈរ (ប្រសើរជាង - ផ្អៀងទៅមុខបន្តិចហើយដាក់ដៃរបស់គាត់នៅលើតុ)
នៅក្នុងទីតាំងអង្គុយអង្គុយដាក់ដៃលើជង្គង់របស់គាត់
នៅលើបួន
ដេកលើខ្នងរបស់អ្នកដោយលុតជង្គង់។

ការជ្រើសរើសឥរិយាបថសមស្របអ្នកត្រូវដកដង្ហើមចូលបន្ទាប់មកដកដង្ហើមចេញទាំងស្រុងនិងទាញសាច់ដុំអាប់សចូលនិងបង្កកនៅក្នុងទីតាំងនេះ។ អនុវត្តលំហាត់ទាំងនេះ ១០ ដង។

ម៉ាស្សា Visceral-diaphragmatic-osteopathic

បច្ចេកទេសនៃលំហាត់ដកដង្ហើមនេះត្រូវបានគេហៅថាម៉ាស្សាពីព្រោះនៅពេលដែលវាត្រូវបានអនុវត្តការរំញោចមេកានិចនៃសរីរាង្គខាងក្នុងកើតឡើងដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនៅក្នុងជាលិកានៃពោះបែហោងធ្មែញលុបបំបាត់ការជាប់គាំងនៃ lymph ឈាមសរសៃឈាមធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវប្រព័ន្ធរំលាយអាហារនិងផលប៉ះពាល់វិជ្ជមានដទៃទៀតនៃការព្យាបាលដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។

ឈ្មោះនៃវិធីសាស្រ្តពន្យល់ពីអ្វីនិងវិធីដែលត្រូវបានរំញោចក្នុងកំឡុងពេលអនុវត្ត។ “ Visceral” មានន័យថាសរីរាង្គខាងក្នុង“ diaphragmatic” ដែលជាការចូលរួមយ៉ាងសកម្មរបស់ diaphragm ក្នុងដំណើរការនេះ“ osteopathic” - បច្ចេកទេសម៉ាស្សាជាក់លាក់មួយដោយផ្អែកលើការពឹងផ្អែកនៃការផ្លាស់ប្តូរ morphological នៃសរីរាង្គលើសកម្មភាពមុខងាររបស់ពួកគេ។

ការម៉ាស្សាសុខភាពល្អតាមបែប Visceral-diaphragmatic-osteopathic សម្រាប់ផលប៉ះពាល់ព្យាបាលលើលំពែងនិងសរីរាង្គរំលាយអាហារដែលជាប់ទាក់ទងត្រូវបានអនុវត្តក្នុងទីតាំងដំបូងណាមួយ (អង្គុយលើកៅអីឬឈរ)៖ វាអាស្រ័យលើសុខុមាលភាពរបស់អ្នកជំងឺ។ ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពជន៍ពីនីតិវិធីអ្នកត្រូវអនុវត្តដំណាក់កាលជាច្រើនរបស់វាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ:

ដង្ហើមជ្រៅនិងវែងជាមួយនឹងការបំពេញជាបន្តបន្ទាប់ជាមួយនឹងខ្យល់នៃពោះទាបបន្ទាប់មកកណ្តាលរបស់វាតំបន់ដែលស្ថិតនៅក្រោមឆ្អឹងជំនីនិងនៅចុងទ្រូង។ បន្ទាប់ពីដកដង្ហើមអ្នកត្រូវទប់ខ្យល់ក្នុងសួតរយៈពេល ២ វិនាទីហើយសម្រាកឱ្យបានស្រួល។
ដង្ហើមចេញយឺត ៗ តាមលំដាប់បញ្ច្រាស។ បន្ទាប់ពីដង្ហើមចេញដកដង្ហើមសង្កត់ម្តងទៀត។
អនុវត្តចលនារហ័សចំនួន ៤ ធ្វើត្រាប់តាមដង្ហើម។ ទ្រូងនិងដ្យាក្រាមគួរតែដំណើរការដោយមិនចាំបាច់ទាក់ទងនឹងសាច់ដុំពោះ។
នៅលើដង្ហើមដែលកំពុងបន្តអនុវត្តការធ្វើចលនាសាច់ដុំពោះយ៉ាងរហ័ស ៤ ដងៈរលកនៃចលនាផ្លាស់ប្តូរពីអ៊ីប៉ូណុងដូទៅតំបន់ផ្ចិតនិងផ្នែកខាងក្រោយហើយបន្ទាប់មកវិលត្រឡប់ទៅឆ្អឹងជំនីនិងដ្យ៉ាមូសវិញ។

ស្មុគស្មាញនេះត្រូវបានធ្វើ 5-10 ដងអាស្រ័យលើសុខុមាលភាពសមត្ថភាពរាងកាយរបស់អ្នកជំងឺ។

ប្រសិនបើក្នុងអំឡុងពេលម៉ាស្សាភ្នែកអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ការមិនស្រួលនៅក្នុងពោះបន្ទាប់មកអ្នកគួរតែបញ្ឈប់ការអនុវត្តភ្លាមៗ។

ធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់លំពែងដែលមានជំងឺ

ដំណើរការរលាកដែលបានវិវត្តនៅក្នុងលំពែងដែលមានជំងឺរលាកលំពែងត្រូវបានសម្គាល់ដោយការហើមស្បែកការរលាកនៃជាលិកានៃសរីរាង្គការចុះខ្សោយនៃឈាមរត់ការបញ្ចេញទឹករំអិលការឈប់ដំណើរការទឹកលំពែងនៅខាងក្នុងបំពង់និងក្រពេញខ្លួនវា។ បនា្ទាប់មកក្នុងកំឡុងពេលយូរនៃដំណើរការរោគសាស្ត្ររ៉ាំរ៉ៃផ្នែកមួយនៃជាលិការទងសួតត្រូវបានជំនួសដោយជាលិកាភ្ជាប់គ្នាថ្មអាចបង្កើតបាននៅក្នុងបំពង់ (ការបញ្ចោញអំបិលកាល់ស្យូម) និងមុខងាររបស់សរីរាង្គ - exocrine និង endocrine ។ នេះអាចនាំឱ្យមានការវិវត្តនៃបញ្ហារំលាយអាហារធ្ងន់ធ្ងរជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រសិនបើអនុសាសន៍របស់វេជ្ជបណ្ឌិតសម្រាប់ការព្យាបាលនិងការការពារមិនត្រូវបានអនុវត្ត។

ដើម្បីឱ្យការព្យាបាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពទាន់ពេលវេលាការបង្ការផលវិបាកត្រូវការវិធីសាស្រ្តរួមបញ្ចូលគ្នា៖ លេបថ្នាំទាំងអស់តាមវេជ្ជបញ្ជាការប្រកាន់ខ្ជាប់របបអាហារព្យាបាលថ្នាក់ធម្មតាជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណព្យាបាលដោយចលនាពិសេស។

អ្នកហាត់ប្រាណដែលមានជំងឺអាសន្នរោគនិងជំងឺរលាកលំពែង

ការរលាកលំពែងជាធម្មតាកើតឡើងប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃរោគសាស្ត្រនៃថ្លើម, ក្រពះនោម, បំពង់ទឹកប្រមាត់។ ជម្ងឺអាសន្នរោគឬជំងឺគ្រួសក្នុងប្រមាត់ជារឿយៗអមដំណើរការវិវត្តនៃជំងឺរលាកលំពែង។ គោលបំណងនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅក្នុងជំងឺទាំងនេះគឺធ្វើឱ្យការផ្គត់ផ្គង់ឈាមមានភាពធម្មតាដល់កោសិកាសរីរាង្គធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវលំហូរចេញនៃទឹកប្រមាត់ពីទឹកប្រមាត់និងទឹកលំពែងពី lumen នៃលំពែងទៅក្នុង duodenum ។

លំហាត់ដកដង្ហើមនិងលំហាត់សាមញ្ញ ៗ ផ្សេងទៀតដែលបានពិពណ៌នាខាងលើធ្វើបានល្អបំផុត។

មុនពេលចាប់ផ្តើមការព្យាបាលដោយចលនាសម្រាប់ជំងឺវាចាំបាច់ត្រូវប្រាកដថាមិនមាន contraindications (ការរលាក purulent ស្រួច, necrosis ជាលិកា, វត្តមាននៃថ្មធំនៅខាងក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់ឬបំពង់របស់វា) ។

លំហាត់យូហ្គា

ការវិនិច្ឆ័យដោយការឆ្លើយតបរបស់អ្នកជំងឺនិងវេជ្ជបណ្ឌិតថ្នាក់យោគៈជួយក្នុងការជាសះស្បើយរាងកាយឆាប់ជាសះស្បើយឡើងវិញបន្ទាប់ពីមានភាពធ្ងន់ធ្ងរ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យធ្វើលំហាត់ប្រាណសាមញ្ញដែលអមដោយការលាតសន្ធឹងក្រុមសាច់ដុំបច្ចេកទេសដកដង្ហើមជាក់លាក់។ នៅក្នុងយូហ្គាលំហាត់ប្រាណត្រូវបានគេហៅថាអេសាណាពួកគេមានឈ្មោះប្លែកៗដូចជា៖

uddiyana bandha
pashchimottanasana,
pavanamuktasana,
បាឡាសាណា។

យូហ្គាគួរតែត្រូវបានអនុវត្តក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់គ្រូដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលព្រោះដើម្បីទទួលបាននូវប្រសិទ្ធិភាពដែលចង់បានអាណាណាត្រូវតែអនុវត្តឱ្យបានត្រឹមត្រូវហើយវាមិនអាចធ្វើដោយឯករាជ្យបានទេ។

ការព្យាបាលដោយចលនាជាការព្យាបាលជំងឺលំពែង

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ដែលត្រូវបានជ្រើសរើសគ្រប់គ្រាន់ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងាររបស់បេះដូងការបញ្ជូនសារធាតុចិញ្ចឹមនិងអុកស៊ីសែនជាមួយនឹងឈាមទៅកាន់ជាលិកានិងសរីរាង្គទាំងអស់នៃរាងកាយមនុស្សធ្វើឱ្យសកម្មឡើងវិញនូវមុខងារនិងជំរុញការបង្កើតឡើងវិញនៃលំពែង។ រួមផ្សំជាមួយនឹងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារព្យាបាលនិងការប្រើថ្នាំចាំបាច់លំហាត់ប្រាណព្យាបាលដោយចលនារួមចំណែកដល់ការការពារការរលាកលំពែងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

លំហាត់ព្យាបាលដោយចលនាគឺជាស្មុគស្មាញនៃលំហាត់ដែលបានជ្រើសរើសពិសេស។ ពួកគេរួមចំណែកដល់ការជាសះស្បើយយ៉ាងឆាប់រហ័សបន្ទាប់ពីទទួលរងនូវជំងឺរលាកលំពែងនិងការពារការវិវត្តនៃផលវិបាក។ ជម្រើសដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ការព្យាបាលដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ជំងឺនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារគឺលំហាត់ដកដង្ហើមផ្សេងៗ។ ស្មុគស្មាញនៃលំហាត់ព្យាបាលត្រូវបានជ្រើសរើសដោយអ្នកឯកទេសដោយគិតគូរពីស្ថានភាពរបស់គាត់វត្តមាននៃរោគសាស្ត្រ។

2. រ៉ូយ៉ាល់ចាហួយ

វិធីព្យាបាលមួយដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ជំងឺរលាកលំពែងគឺចាហួយរាជ។ សមាសធាតុពិសេសនៃផលិតផលនេះដែលមានអាស៊ីដអាមីណូ ២២ ប្រភេទវីតាមីនជាតិរ៉ែនិងអង់ស៊ីមសំខាន់ៗសម្រាប់រាងកាយអាចបង្កើតសកម្មភាពរបស់លំពែងក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លីបំផុត។ ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការរលាកនៃសរីរាង្គនេះអ្នកជំងឺត្រូវបានគេណែនាំឱ្យរំលាយប្រចាំថ្ងៃ 1 tbsp ។ ចាហួយរាជ 2 / / ថ្ងៃ។ វគ្គនៃការព្យាបាលជាមួយនឹងសំណងបែបនេះគឺបីខែបន្ទាប់ពីនោះចាំបាច់ត្រូវសម្រាកមួយខែហើយបន្តការព្យាបាល។

3. គ្រាប់ flax

Flaxseed អាចធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតាហើយជាពិសេសលំពែង។ លើសពីនេះវប្បធម៌ធញ្ញជាតិនេះសម្អាតក្រពះយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះរុំព័ទ្ធជញ្ជាំងរបស់វានិងកាត់បន្ថយជាតិអាស៊ីតនៃទឹកក្រពះ។ ដោយសារតែឥទ្ធិពលនេះទៅលើរាងកាយគ្រាប់ flax ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាមិនល្អនៃជំងឺរលាកលំពែង។ ដើម្បីចំអិនចាហួយ flaxseed អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការជ្រមុជ 3 tbsp ។ ធញ្ញជាតិនៅក្នុង thermos មួយចាក់ឱ្យពួកគេជាមួយទឹករំពុះមួយលីត្រហើយបិទ thermos ទុកល្បាយរយៈពេល 8 ម៉ោង។ រង្គោះរង្គើនិងច្រោះចាហួយដែលបានបញ្ចប់អ្នកអាចយកវាបីដងក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងកន្លះកែវមុនពេលញ៉ាំ។

4. ឫស Burdock

សំណងដ៏ល្អសម្រាប់ការព្យាបាលជំងឺរលាកលំពែងគឺជាការតុបតែងនៃ burdock ។ ដើម្បីរៀបចំឱសថបែបនេះ 2 tbsp ។ ឫស burdock chopped ត្រូវបានចាក់ 800 មីលីលីត្រនៃទឹករំពុះនិងទុករយៈពេលបួនម៉ោងនៅក្នុងកំដៅនៅក្រោមគំរប។ បន្ទាប់ពីនោះល្បាយត្រូវបានបញ្ជូនទៅចង្ក្រាននិងដាំឱ្យពុះនៅលើភ្លើងរយៈពេល 15 នាទី។ ផលិតផលត្រជាក់គួរត្រូវបានគេយក½ពែងបីដងក្នុងមួយថ្ងៃបន្ទាប់ពីញ៉ាំ។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណលំពែង

មានមនុស្សតិចណាស់ដែលដឹងប៉ុន្តែបច្ចេកទេសនៃការម៉ាស្សាទន់របស់លំពែងដោយមានជំនួយពីចលនាសាច់ដុំនៃដ្យាក្រាមនិងពោះជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនៅក្នុងតំបន់នេះនិងរួមចំណែកដល់ការហូរចេញនៃអង់ស៊ីមរំលាយអាហារដោយហេតុនេះអាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ។ លើសពីនេះទៀតកាយសម្ព័ន្ធបែបនេះគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតក្នុងការការពារការធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺរលាកលំពែង។ វាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីធ្វើការម៉ាស្សានៅពេលអង្គុយនិយាយកុហកឬឈររឿងសំខាន់គឺថាក្នុងអំឡុងពេលប្រតិបត្តិអ្នកមិនគួរមានអារម្មណ៍មិនស្រួលនិងអារម្មណ៍ធ្ងន់។ ២-៣ ពាក្យដដែលៗគួរតែត្រូវបានអនុវត្តក្នុងមួយថ្ងៃបណ្តើរ ៗ ទៅ ៩. ពិចារណាលំហាត់មូលដ្ឋាននៃបន្ទុកនេះ។

1. ដកដង្ហើមវែងៗបន្ទាប់មកដកដង្ហើមហើយទប់ដង្ហើមរបស់អ្នក។ នៅពេលនេះសូមថ្នមៗតែគួរទាញក្រពះឱ្យជាប់រង់ចាំ ៣-៥ វិនាទីបន្ទាប់មកសម្រាកសាច់ដុំពោះ។

2. ដកដង្ហើមវែងៗបន្ទាប់មកដកដង្ហើមហើយទប់ដង្ហើមរបស់អ្នកម្តងទៀត។ មិនដូចលំហាត់ដំបូងទេនៅពេលនេះធ្វើឱ្យក្រពះរបស់អ្នកមានលទ្ធភាពច្រើនតាមដែលអាចធ្វើបានសូមរង់ចាំ 3-5 វិនាទីហើយសម្រាក។

3. ដកដង្ហើមនៅកណ្តាលទប់ដង្ហើមរបស់អ្នកពីរបីវិនាទីហើយបន្ទាប់មកបន្តស្រូបខ្យល់ចូលក្នុងសួតរបស់អ្នកខណៈពេលដែលកំពុងបញ្ចោញក្រពះរបស់អ្នក។ ជាមួយនឹងដង្ហើមពេញលេញឈប់រាប់ទៅបីបន្ទាប់មកសម្រាកសាច់ដុំពោះហើយគូរបន្តិចម្តង ៗ នៅក្នុងក្រពះ។

4. ពេលដកដង្ហើមទាញពោះឱ្យតឹង។ សង្កត់ដង្ហើមរបស់អ្នកពីរបីវិនាទីសម្រាកសាច់ដុំពោះហើយបន្ទាប់មកបំប៉ោងក្រពះនៅពេលអ្នកដកដង្ហើមហើយដកថយនៅពេលដកដង្ហើម។ ធ្វើម្តងទៀត ៥ ដង។

អនុវត្តលំហាត់កាយសម្ព័ន្ធសាមញ្ញប៉ុន្តែមានប្រយោជន៍បំផុតអ្នកនឹងពង្រឹងលំពែងយ៉ាងសំខាន់និងរួមចំណែកដល់ការហូរចេញនៃអង់ស៊ីម។

ចុងបញ្ចប់ខ្ញុំចង់និយាយថាជំងឺរលាកលំពែងគឺជាការធ្វើតេស្តពិបាកសម្រាប់រាងកាយដែលការវិវត្តសំខាន់ណាស់ក្នុងការការពារ។ ហើយទោះបីជាអ្នកមានការវាយប្រហារនៃជំងឺរលាកលំពែងស្រួចស្រាវក៏ដោយចូរកត់សម្គាល់ពីវិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលនិងការការពារទាំងនេះដើម្បីមិនត្រឹមតែធ្វើអោយស្តារលំពែងពេញលេញប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងការពារការវិវត្តនៃជំងឺរលាកលំពែងរ៉ាំរ៉ៃទៀតផង។
ថែរក្សាខ្លួនអ្នកនិងមានសុខភាពល្អ!

វិធីសាស្រ្តរួម

វាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីគាំទ្រដល់ដំណើរការនៃសរីរាង្គខាងក្នុងដែលមានជំងឺរលាកលំពែងដោយប្រើវិធីសាស្ត្ររួមបញ្ចូលគ្នា។ ដោយសារបន្ទុកធ្ងន់មិនគួរឱ្យចង់បានក្នុងទម្រង់រ៉ាំរ៉ៃនៃជំងឺវាត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើលំហាត់ស្រាល ៗ ស្មុគស្មាញនេះ:

ដើរយឺត ៣០-៤០ វិនាទី។
35 វិនាទីនៃការដើរលើម្រាមជើងដៃមានទីតាំងនៅខាងក្រោយក្បាល។
ដើរជាមួយការលើកជើងប្រហែល ៥ ដងជាវេនដោយមិនបត់នៅជង្គង់។
នៅពេលដើរសូមធ្វើឱ្យកន្ត្រាក់ដោយដៃរបស់អ្នកត្រឡប់មកវិញបន្ទាប់មកលាតដៃរបស់អ្នកឡើងដោយប្រើបាតដៃត្រង់។
នៅក្នុងទីតាំងនៃទទឹងស្មាដៃដាច់ពីគ្នាបង្វិលកែងដៃទៅមុខនិងថយក្រោយ។
នៅក្នុងទីតាំងដូចគ្នាដៃត្រូវបានលើកឡើងតាមរយៈភាគីដកដង្ហើមបន្ទាប់មកពួកគេត្រូវបានបន្ទាបដោយការដកដង្ហើម។
ពួកគេដេកនៅលើខ្នងរបស់ពួកគេដោយដៃរបស់ពួកគេឡើងនៅក្នុងទីតាំងនេះពួកគេលើកជើងខាងស្តាំដោយមិនពត់កោងនៅជង្គង់បន្ទាប់មកធ្វើចលនាដដែលដោយជើងខាងឆ្វេង។
នៅក្នុងទីតាំងតែមួយពត់ជើងនិងផ្អៀងពួកវាយឺត ៗ ទៅម្ខាងនិងម្ខាងទៀត។
ពួកគេដេកលើក្រពះហើយដកជើងរបស់ពួកគេត្រង់ក្នុងល្បឿនលឿន។
ស្មុគស្មាញបញ្ចប់ដោយការដើរយឺតរយៈពេល ៦០-៩០ វិនាទីការរត់លឿនអាចធ្វើទៅបាន។

សូមអរគុណដល់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទាំងនេះនិងអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវស្ថានភាពនិងអារម្មណ៍របស់អ្នកជំងឺនឹងប្រសើរឡើងហើយជំងឺរលាកលំពែងរ៉ាំរ៉ៃនឹងមិនបង្កឱ្យមានការរអាក់រអួលឡើយ។

ធ្វើកីឡា

ការធ្វើឱ្យរាងកាយមានការលូតលាស់សាច់ដុំនៃគ្រោងឆ្អឹងដូច្នេះរួមជាមួយបន្ទុកថាមពលនៅលើសាច់ដុំផ្សេងៗគ្នាពួកគេរៀបចំដំណើរការអាហារូបត្ថម្ភដែលជាមូលដ្ឋាននៃអាហារប្រូតេអ៊ីន។ សាច់ដុំមនុស្សនិងសរីរាង្គជាច្រើនត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយប្រូតេអ៊ីន។ សូមអរគុណដល់ម៉ូលេគុលរបស់វាប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់រាងកាយត្រូវបានបង្កើតឡើង។ លើសពីនេះទៀតធម្មជាតិប្រូតេអ៊ីននៃអរម៉ូននិងអង់ស៊ីមជាក់លាក់ត្រូវបានកត់សម្គាល់។

ប្រូតេអ៊ីនមានសមត្ថភាពពិសេសក្នុងការមិនកកកុញដូចជា glycogen និងខ្លាញ់។ ជាតិប្រូតេអ៊ីនច្រើនហួសប្រមាណឆ្លងកាត់តម្រងនោមហើយវាត្រូវបានស្រូបយកក្នុងបរិមាណត្រឹមត្រូវ។ អត្រាលំហូរអាស្រ័យលើអាំងតង់ស៊ីតេនៃសកម្មភាពរាងកាយ។ ការលូតលាស់សាច់ដុំគឺដោយសារតែចំណីអាហារចូលក្នុងក្រពះពោះវៀន។

ចំពោះហេតុផលនេះការបូមទឹកឱ្យពួកគេជាមួយនឹងអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវគឺងាយស្រួលគ្រប់គ្រាន់។

ជំងឺរលាកលំពែងនិងសកម្មភាពរាងកាយត្រូវការការប្រើប្រាស់អាហារប្រូតេអ៊ីន។ ចំណង់ចំណូលចិត្តត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យប្រូតេអ៊ីននៃដើមកំណើតសត្វព្រោះវាងាយរំលាយ។ សូមអរគុណដល់គាត់ជាលិកាដែលខូចខាតត្រូវបានស្តារឡើងវិញនៅក្នុងសរីរាង្គ។ នៅពេលដែលភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺឆ្លងកាត់នោះអាហារប្រូតេអ៊ីនចាំបាច់សម្រាប់ការសំយោគអាំងស៊ុយលីននិងអង់ស៊ីមរំលាយអាហារ។

ជាមួយនឹងជំងឺរលាកលំពែងអ្នកអាចអនុវត្តលំហាត់ដែលធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនៅក្នុងសរីរាង្គពោះ។ វាគួរឱ្យចងចាំថាការព្យាបាលដោយចលនាសម្រាប់ជំងឺរលាកលំពែងត្រូវបានអនុវត្តនៅពេលដែលរយៈពេលនៃជំងឺកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ក្នុងករណីនេះវាចាំបាច់ក្នុងការគ្រប់គ្រងសុខុមាលភាពនិងបញ្ឈប់នៅពេលអារម្មណ៍មិនល្អលេចឡើង។

ទោះបីជាប្រូតេអ៊ីនចាំបាច់សម្រាប់ជំងឺរលាកលំពែងក៏ដោយការធ្វើកាយវប្បកម្មជាមួយវាមិនគួរឱ្យចង់បានដើម្បីផ្សំទេ។ លំហាត់កាយវប្បកម្មមានគោលបំណងក្នុងការលូតលាស់សាច់ដុំមិនមែនដើម្បីស្តារលំពែងឡើងវិញទេ។ ប្រូតេអ៊ីនអង្រួននិងថ្នាំគ្រាប់វីតាមីនអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតដល់ក្រពេញ។ សូម្បីតែនៅក្នុងការលើកលែងទោសជំងឺរលាកលំពែងនិងការហាត់ប្រាណអាចប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខុមាលភាពរបស់មនុស្សម្នាក់។

គ្រោះថ្នាក់នៃការហាត់ប្រាណ

សូមអរគុណដល់ការហាត់ប្រាណសាច់ដុំគ្រោងទាំងមូលត្រូវបានពង្រឹង។ ដើម្បីបង្កើតម៉ាសសាច់ដុំសកម្មភាពរាងកាយរឹងមាំត្រូវបានទាមទារដែលរារាំងចលនានៃអាហារតាមរយៈពោះវៀនរំខានដល់លំហូរចេញទឹកប្រមាត់បង្កើនសម្ពាធក្នុងពោះនិងនាំឱ្យមានការហួសប្រមាណនៅក្នុងប្លោកនោម។ កត្តាទាំងនេះអាចបង្កឱ្យមានភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺរលាកលំពែងនិងការលេចឡើងនៃការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងពោះដូច្នេះវាមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យច្របាច់សារពត៌មានក្នុងកំឡុងពេលកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺនេះទេ។

ភាពតានតឹងផ្នែករាងកាយខ្លាំងទាមទារឱ្យមានការផលិតថាមពលដ៏ច្រើនសម្រាប់ជាលិកាសាច់ដុំ។ ប្រភពរបស់វាគឺគ្លុយកូស។ ដើម្បីផ្ទេរជាតិគ្លុយកូសពីឈាមទៅសាច់ដុំអាំងស៊ុយលីនគឺចាំបាច់ដូច្នេះបន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាលលំពែងអ្នកនឹងត្រូវប្រឹងប្រែងដើម្បីទទួលបានបរិមាណអាំងស៊ុយលីនត្រឹមត្រូវ។

កីឡាដែលមានជំងឺរលាកលំពែងគឺជាស្ត្រេសសម្រាប់រាងកាយ។ នៅពេលដែលស្ថានភាពកើតឡើងម្តងហើយម្តងទៀតហានិភ័យនៃបញ្ហាជាមួយបរិធានកូនកោះនឹងកើនឡើង។ លើសពីនេះទៀតជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចវិវឌ្ឍន៍។ ប្រសិនបើអ្នកជំងឺមានបញ្ហាជាមួយនឹងកម្រិតជាតិស្ករនិងជំងឺរលាកលំពែងបន្ទាប់មកការបណ្តុះបណ្តាលនឹងនាំឱ្យដួលសន្លប់សន្លប់និងផលវិបាកផ្សេងទៀត។

ជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណសកម្មការរំលាយអាហារត្រូវបានពង្រឹង។ ផលិតផលមេតាប៉ូលីសកកកុញនៅក្នុងឈាម។ ការជ្រៀតចូលរបស់ពួកគេទៅក្នុងប្រព័ន្ធលំហូរឈាមទូទៅគឺជាការឆាប់ខឹងចំពោះលំពែងដែលបណ្តាលឱ្យមានដំណើរការរលាកស្ងាត់។

អ្នកជំងឺម្នាក់ដែលធ្លាប់ចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយនៅពេលអភ័យទោសជាប់លាប់អ្នកអាចចូលរួមលេងកីឡាដោយប្រុងប្រយ័ត្នបំផុត។ ដើម្បីជ្រើសរើសសំណុំលំហាត់កម្លាំងត្រឹមត្រូវអ្នកត្រូវពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតគ្រូនិងគ្រូក្នុងការព្យាបាលដោយលំហាត់។

នៅក្នុងដំណើរការនៃការបណ្តុះបណ្តាលអ្នកត្រូវពិនិត្យមើលសូចនាករមន្ទីរពិសោធន៍ដែលមួយក្នុងចំណោមនោះគឺជាកំរិតគ្លុយកូស។

ជំងឺរលាកលំពែងនិងកីឡាគឺឆបគ្នាប៉ុន្តែអ្នកគួរតែជ្រើសរើសបន្ទុកត្រឹមត្រូវ។ ជំងឺដូចជាជំងឺរលាកលំពែងតម្រូវឱ្យមានអាកប្បកិរិយាធ្ងន់ធ្ងរចំពោះសុខភាព។ដូច្នេះវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយអ្នកឯកទេសមុនពេលចាប់ផ្តើមហ្វឹកហាត់។ របៀបរស់នៅរបស់មនុស្សម្នាក់មានការផ្លាស់ប្តូរគួរឱ្យកត់សម្គាល់ដោយសារតែជំងឺ។

លំហាត់ពេលព្រឹកនិងលំហាត់ដកដង្ហើម

កាយសម្ព័ន្ធផ្លូវដង្ហើមត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ជំងឺរលាកលំពែងតាំងពីវ័យក្មេងព្រោះវាមានសុវត្ថិភាពនិងប្រសិទ្ធភាព។ វាគួរតែត្រូវបានធ្វើ 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ទីតាំងចាប់ផ្តើម - ដេកនៅលើខ្នងរបស់អ្នក, ដៃនៅតាមដងខ្លួន, ជើងកោងបន្តិចត្រង់ជង្គង់។

ដកដង្ហើមពេញលេញអនុញ្ញាតឱ្យខ្យល់ឆ្លងកាត់ច្រមុះរបស់អ្នកដល់ទីបញ្ចប់បំប៉ោងក្រពះនិងសង្កត់ដង្ហើមរបស់អ្នករយៈពេលបីវិនាទី។
ដកដង្ហើមជ្រៅបន្ទាប់មកដកដង្ហើមច្រមុះរបស់អ្នកយឺត ៗ ទាញជញ្ជាំងពោះផ្នែកខាងមុខយ៉ាងតឹង។
ឥឡូវយើងដកដង្ហើម“ ក្រពះ”៖ នៅលើដង្ហើមចូលវាហើមហើយដកដង្ហើមចេញយ៉ាងខ្លាំង។
ដកដង្ហើមពាក់កណ្តាលដកដង្ហើមរយៈពេលពីរបីវិនាទីបន្ទាប់មកដកដង្ហើមចេញចូលពេញពោះរបស់អ្នកម្តងទៀតរំខានដល់ការដកដង្ហើមរយៈពេល 2-3 វិនាទី។ ដកដង្ហើមយឺត ៗ រយៈពេល ៥-៦ វិនាទីដោយទាញសាច់ដុំពោះបន្ទាប់មកធ្វើចលនាដង្ហើមលឿនមួយទៀតជាមួយ“ ពោះ” ។

ធ្វើ ១០-១២ ដង។

ដើម្បីធ្វើឱ្យការផ្គត់ផ្គង់ឈាមមានលក្ខណៈធម្មតាដល់សរីរាង្គពោះនិងការពារការកកស្ទះនៃបំពង់លំពែងរាល់ព្រឹកអ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមគិតថ្លៃតូចរួមទាំងធាតុងាយ ៗ ៖

ពត់រលោងនិងដងខ្លួន
ការបង្វិលនៅក្នុងសន្លាក់នៃអវយវៈ,
ដើរនៅនឹងកន្លែង។

ការឡើងកម្តៅបែបនេះច្រើនតែចំណាយពេលមិនលើសពី ១០-១៥ នាទី។

កន្លែងទំនេរហាត់ប្រាណ

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណខាងក្រោមអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើនៅដំណាក់កាលនៃការព្យាបាលណាមួយអ្នកគ្រាន់តែត្រូវជ្រើសរើសជំហរចាប់ផ្តើមដែលងាយស្រួល៖

ឈរនៅជម្រាលបន្តិចហើយសម្រាកបាតដៃរបស់គាត់នៅលើតុបញ្ជរ។
ផ្អៀងបន្តិចហើយដាក់ដៃលើត្រគាករបស់គាត់
ផ្អៀងលើបាតដៃនិងជង្គង់
និយាយកុហកនៅលើគ្រែនិងជើងពត់បន្តិច។

បច្ចេកទេស: ដកដង្ហើមទៀងទាត់បន្ទាប់មកដកដង្ហើមអតិបរមា។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះក្រពះត្រូវបានដកថយយ៉ាងខ្លាំងដូចជា "ជាប់នឹងឆ្អឹងខ្នង" ។ ដកដង្ហើមរំខាននៅក្នុងទីតាំងនេះរយៈពេលបួនវិនាទី។ បើអាចធ្វើបានសូមអនុវត្តវិធីសាស្រ្ត ១០ យ៉ាង។

តើកីឡាប្រភេទអ្វីដែលខ្ញុំអាចធ្វើបាន

ក្នុងអំឡុងពេលលើកលែងទោសកីឡាមិនត្រឹមតែត្រូវបានអនុញ្ញាតប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងចាំបាច់ផងដែរ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមិនមែនរាល់ការហាត់ប្រាណទាំងអស់នឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ទេ។ ចំណង់ចំណូលចិត្តគួរតែត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យ:

ហែលទឹក
ដើរណឺឌីក
លោកពីឡាត់ - ជាជម្រើសសម្បទាដែលធាតុទាំងអស់ត្រូវបានអនុវត្តក្នុងល្បឿនយឺត។
ជិះស្គី
ការអនុវត្តបែបបូព៌ា (យូហ្គា, គីហ្គុង) ។

ថ្នាក់រៀនខាងក្រោមនេះមានសមត្ថភាពធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង៖

រត់
ការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំង
ល្បែងក្រុមចល័ត។

មូលដ្ឋាននៃការព្យាបាលជំងឺរលាកលំពែងមិនត្រឹមតែរបបអាហារនិងថ្នាំព្យាបាលប៉ុណ្ណោះទេ។ រួមជាមួយតំបន់ស្តារនីតិសម្បទាទាំងនេះវេជ្ជបណ្ឌិតបានចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យមានកន្លែងហាត់ប្រាណពិសេសដើម្បីស្តារសុខភាពលំពែងនិងការពារភាពធ្ងន់ធ្ងរ។ វិធីសាស្រ្តរួមបញ្ចូលគ្នានិងអាកប្បកិរិយាយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសុខភាពរបស់គាត់អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជំងឺសម្រេចបាននូវការធូរស្បើយដោយស្ថេរភាព។