តើម៉ាក់អាចធ្វើឱ្យ fructose នៅពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះ: រកឃើញការជំនួសស្ករ

ខ្ញុំបានទិញ fructose ជាយូរមកហើយបន្ទាប់មកខ្ញុំចងចាំអំពីវា។ ខ្ញុំគិតថាវានឹងជំនួសស្ករសសម្រាប់ពេលវេលារបស់ឆ្មាំទោះបីមតិផ្ទុយគ្នាក៏ទាក់ទងនឹងវាដែរ ... នៅម្ខាង

“ តើអាចអោយម្តាយបំបៅដោះកូន fructose បានទេ?

Fructose ក្នុងអំឡុងពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយមិនត្រូវបានហាមឃាត់ទេ។ លើសពីនេះទៅទៀតវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការប្រើ fructose ជំនួសឱ្យស្ករ។ វាមានកាឡូរីតិចជាងខណៈពេលដែលវាជួយច្រើនជាមួយនឹងភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយ។ Fructose នៅក្នុងជំងឺរលាកថ្លើមប្រភេទ B កែតម្រូវការរំខានដែលអាចកើតមាននៅក្នុងការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាត។

ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះវាត្រូវបានគេប្រើដើម្បីបំបាត់ការពុលដោយក្អួតដែលមិនអាចរំលាយបាន។ ហើយតាមទស្សនៈអាហារូបត្ថម្ភ fructose ជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការលើសទម្ងន់ការធាត់និងការអស់កម្លាំង។

បានផ្តល់ឱ្យថាម្តាយវ័យក្មេងជាច្រើនត្រូវបានប្រឈមមុខនឹងបញ្ហានៃការលើសទម្ងន់និងអស់កម្លាំង, fructose សម្រាប់ម្តាយដែលបំបៅកូនគឺជាផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍។ លើសពីនេះទៀត fructose ត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលជំងឺសរសៃប្រសាទដែលជារឿយៗអមដំណើរស្ត្រីនៅក្រោយពេលសម្រាលកូន។

ទស្សនាវដ្តី WomanAdvice - ព័ត៌មានជំនួយសម្រាប់គ្រប់ឱកាសទាំងអស់

ម៉្យាងវិញទៀតមានការសិក្សាអំពីផលវិបាកនៃភាពធាត់ពីការប្រើប្រាស់របស់វា ... រដ្ឋបានចូលរួមជាពិសេសអាន។

ប៉ុន្តែនេះមិនសំខាន់ទេខ្ញុំចាប់អារម្មណ៍នឹងសំណួរនៅពេលឆ្មាំគុក។ នរណាសាកល្បងវា? មិនមាន diathesis?

អត្ថប្រយោជន៍ជាងស្ករ

Fructose មានរសជាតិប្លែកកម្រិតរំលាយអាហារខ្ពស់និងកម្រិតរំលាយអាហារ។ ទាំងនេះនិងលក្ខណៈសម្បត្តិផ្សេងទៀតបែងចែកវាពីស្ករ។

1. មាតិកាកាឡូរីទាប។
2. ការរំលាយអាហារលឿនដោយរាងកាយ។
3. មិនបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៃជាតិស្ករក្នុងឈាម។
4. សម្លេងឡើង។
5. កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
6. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការអនុវត្ត។
7. វាមិនបណ្តាលឱ្យមានដំណើរការគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ទេ។

អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ម៉ាក់

ក្នុងអំឡុងពេល HB រាងកាយរបស់ម្តាយចុះខ្សោយហើយត្រូវការថាមពលបន្ថែម។ ដៃគូរជាញឹកញាប់របស់ស្ត្រីបំបៅគឺៈកង្វះដំណេកអស់កម្លាំងអារម្មណ៍ទាប។

បង្អែមដែលអាចផ្តល់ភាពរឹងមាំអាចបណ្តាលឱ្យមានពោះវៀនពោះវៀននិងឧស្ម័ននៅក្នុងទារក។ ប៉ុន្តែការបដិសេធទាំងស្រុងចំពោះពួកគេក្នុងកំឡុងពេលបំបៅដោះកូនមិនត្រូវបានណែនាំទេ។

ជាតិផ្អែមធម្មជាតិដូចជា fructose បានមកជួយម្តាយ។ ដោយមានការគាំទ្រពីជាតិផ្អែមធម្មជាតិនេះរាងកាយស្ត្រីកាន់តែមានប្រសិទ្ធិភាពរឹងនិងសម្លេងកើនឡើង។

ម្តាយបំបៅផ្តល់ឱ្យតាមរយៈទឹកដោះគោភាគច្រើននៃធាតុដាននិងសារធាតុរ៉ែ។ ជាលទ្ធផលធ្មេញកំពុងពុកផុយយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ជាមួយនឹងជាតិស្ករស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។ ខណៈពេលដែល fructose ក្នុងកម្រិតមធ្យមមិនរួមចំណែកដល់ការខូចខាតធ្មេញទេ។

អត្ថប្រយោជន៍ទារក

តាមរយៈទឹកដោះគោរបស់ម្តាយទារកទទួលបានជាតិស្ករពីអាហារ។ ការលើសរបស់វាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់កុមារដោយសារហេតុផលជាច្រើន៖

• នាំឱ្យមានជាតិ fermentation ក្នុងបំពង់រំលាយអាហារ (GIT) បណ្តាលឱ្យហើមពោះ, colic,
• រួមចំណែកដល់ការបំផ្លាញស្រោមធ្មេញ
• អាចបណ្តាលឱ្យខូចមុខងារ endocrine ។

នៅពេលទារកទទួលបានជាតិ fructose ជាមួយទឹកដោះម្តាយវាមិនធ្វើឱ្យមានជាតិ fermentation នៅក្នុងពោះវៀនមិនបណ្តាលឱ្យហើមពោះនិង colic ។ ក្មេងអត់ធ្មត់នឹងសារធាតុងាយជាងគ្លុយកូស។

fructose ធម្មជាតិដែលទទួលបានពីផ្លែឈើមិនមានផ្ទុកសារធាតុគីមីដែលជាលក្ខណៈពិសេសនៃជាតិផ្អែមផ្សេងទៀតទេ។

របៀបប្រើស្ករពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះ?

បន្ទាប់ពីការសម្រាលកូនក្នុងករណីជាច្រើនបញ្ហានៃទំងន់លើសគឺឈានដល់ចំណុចសំខាន់នៅក្នុងម្តាយ។

នេះត្រូវបានពន្យល់យ៉ាងងាយស្រួលពីទស្សនៈខាងសរីរវិទ្យា។ ផលិតកម្មទឹកដោះគោគឺជាដំណើរការដែលពឹងផ្អែកខ្លាំងទៅលើថាមពលដែលធ្វើឱ្យខូចដល់បម្រុងនៃរាងកាយរបស់អ្នក (ជាពិសេសនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌដែលអ្នកញ៉ាំមិនបានល្អឬធ្វើតាមរបបអាហារដែលមានជាតិស្ករក្នុងឈាម) ។

បន្ទុកបន្ថែមក្នុងទម្រង់នៃការឃ្លាំមើលថេរនៃរបបការងារផ្ទះការដើរនិងលើសពីនេះភាពតានតឹងថេរដែលបណ្តាលមកពីកង្វះនៃការគេងនិងការផ្លាស់ប្តូរអរម៉ូនមិនរួមចំណែកដល់ស្ថានភាពនៃការសំរាកលំហែទេ។

ភាពតានតឹងនិងភាពតានតឹងបណ្តាលឱ្យមានការឃ្លានខ្លាំងសម្រាប់បង្អែម។ ស្ករនៅ gv ប្រែទៅជាការសង្គ្រោះអារម្មណ៍រហ័ស។ អ្នកក៏ប្រហែលជាចាប់អារម្មណ៍នឹងអត្ថបទដែលអាចឱ្យបុរស valerian ផ្តល់ឱ្យម្តាយដែលបំបៅកូនដែរឬទេ? >>>

តើម្តាយដែលបំបៅកូនអាចមានជាតិស្ករបានទេឬចាំបាច់ត្រូវរកអ្នកជំនួសជំនួសគាត់? ដំបូងចូរយើងស្វែងយល់ថាតើផលិតផលនេះមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះឬមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ម្តាយដែលបំបៅកូនដោយទឹកដោះ។

អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់នៃជាតិស្ករ

តើស្ករអាចធ្វើបានទេនៅពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះ?

ស្ករគឺជាឃ្លាំងស្តុកនៃកាបូអ៊ីដ្រាតដែលយើងទទួលបានថាមពលចាំបាច់។ ស្ករក៏អនុវត្តមុខងារមួយចំនួនផងដែរ។

• ស្តារកម្លាំងឡើងវិញក្នុងពេលមានភាពតានតឹងខាងផ្លូវចិត្តនិងខាងរាងកាយ។
• សូមអរគុណដល់វាសារធាតុ serotonin (អរម៉ូននៃសុភមង្គល) ត្រូវបានផលិតដែលប្រឆាំងនឹងរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវអារម្មណ៍របស់ម៉ាក់។
• បន្ធូរការចុកចាប់និងឈឺចាប់ក្នុងខ្លួន (ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការលេបថ្នាំដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីបន្ថយការកន្ត្រាក់ចូរយកចិត្តទុកដាក់លើអត្ថបទតើអាចឱ្យម្តាយដែលបំបៅកូនទេ - ស៊ូភូ? >>>),
• ជួយធ្វើឱ្យដំណេកមានលក្ខណៈធម្មតា, ប្រឆាំងនឹងការគេងមិនលក់,
• ជួយឱ្យរាងកាយការពារថ្លើមពីឥទ្ធិពលពុល។
• ជួយឱ្យស្រូបយកដោយវីតាមីន B ក៏ដូចជាធាតុដានដូចជាកាល់ស្យូមនិងជាតិដែក (អានបន្ថែមអំពីវីតាមីនក្នុងអត្ថបទ៖ វិតាមីនសំរាប់ម្តាយបំបៅ >>>)
• រំញោចសកម្មភាពខួរក្បាល, ចិញ្ចឹមវា។

ស្ករគឺជាផលិតផលដែលពិតជាមានតម្លៃណាស់ប៉ុន្តែមិនមែនក្នុងករណីដែលហួសកំរិតទេ។ រាងកាយរបស់យើងត្រូវបានគេប្រើដើម្បីទទួលបានកាបូអ៊ីដ្រាតដែលអាចរកបានយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយជាមួយនឹងការប្រើញឹកញាប់ម្តាយបំបៅអាចប្រឈមនឹងផលវិបាកមិនល្អដូចជា: អាឡែរហ្សីការរំខានដល់ប្រព័ន្ធ endocrine និងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ, លើសទម្ងន់, ទឹកនោមផ្អែម។

ហើយប្រសិនបើម៉ាក់ស្រឡាញ់តែផ្អែមតើតែជាមួយស្ករអាចត្រូវបានផ្តល់ឱ្យម្តាយដែលបំបៅកូនដែរឬទេ? ក្នុងនាមខ្ញុំជាអ្នកពិគ្រោះយោបល់អំពីការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយខ្ញុំឆ្លើយ - មិនមានការហាមឃាត់លើការប្រើប្រាស់តែផ្អែមវាអាចនិងគួរទទួលទាន។

សំខាន់! អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺត្រូវចាំថាត្រូវដាក់ក្នុងតែអ្នកមិនចាំបាច់មានជាតិផ្អែមលើសពីមួយស្លាបព្រាកាហ្វេទេ។ ការពិតគឺថាស្ករក្លាយជាគ្រោះថ្នាក់តែក្នុងបរិមាណច្រើនពេកឧទាហរណ៍ក្នុងបង្អែម (សូមអានអត្ថបទបច្ចុប្បន្ន៖ តើម្តាយដែលបំបៅកូនអាចមានជាតិផ្អែមអ្វីខ្លះ? >>>) ។

ដូច្នេះម៉ាក់នៅលើឆ្មាំគួរតែប្រយ័ត្នចំពោះផលិតផលម្សៅ "ធ្ងន់" ទឹកដោះគោនិងសូកូឡាពណ៌សក៏ដូចជាភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាបូន។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើម្តាយជារឿយៗចង់បានបង្អែមអំឡុងពេលបំបៅកូនអ្នកអាចជ្រើសរើសវិធីព្យាបាលដែលប្រសិនបើប្រើក្នុងកម្រិតមធ្យមវានឹងមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ទេ។ លាភសំណាងទាំងនេះអាចជា៖

1. Marshmallow (ដោយគ្មានការជ្រលក់និងដោយគ្មានសូកូឡា),
2. យៈសាពូនមីផលិតនៅផ្ទះ
3. អ៊ូវ៉ារ compote ទឹកច្របាច់ស្រស់ៗ។
4. ផ្លែឈើស្ងួតផ្សេងៗ (សូមអានអត្ថបទតើអ្នកម្តាយដែលបំបៅកូនអាចមានផ្លែឈើស្ងួតទេ? >>>),
5. សូកូឡាខ្មៅ
6. ស្ករអំពៅ
7. ការព្យាបាលបូព៌ា (អតីតកាលរីករាយរបស់ទួរគីហាវ៉ាវ៉ា)
8. ផ្លែឈើដែលមានសុវត្ថិភាព (ផ្លែប៉ោម, ផ្លែពែរ, ចេក) (ស្វែងយល់ថាតើផ្លែឈើដែលម្តាយបំបៅអាចធ្វើបានអ្វីខ្លះ? >>>) ។

សំខាន់! ដោយការញ៉ាំផ្អែមច្រើនពេកក្នុងមួយថ្ងៃអ្នកមិនត្រឹមតែផ្ទុករាងកាយរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារខ្សោយរបស់កុមារទៀតផង។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍

ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំផលិតផលដែលផ្ទុកជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើនអ្នកអាចបង្កើនកំរិតអរម៉ូនតេស្តូស្ទូន។ សូមអរគុណដល់សារធាតុនេះ៖

• សម្លេងទូទៅនៃរាងកាយត្រូវបានធ្វើឱ្យធម្មតា
• អស់កម្លាំងបាត់ទៅ
• ការគេងមិនលក់ត្រូវបានលុបចោល
• ការឈឺចាប់ត្រូវបានធូរស្បើយ។

ប្រសិនបើស្ត្រីបំបៅកូនខ្វះសេរ៉ូតូនីននៅក្នុងខ្លួនអារម្មណ៍របស់នាងអាចកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន។ ពីនេះមានបំណងចង់ញ៉ាំអ្វីដែលហ៊ាននិងផ្អែម។ ការប្រើប្រាស់ស្ករធម្មតាអ្នកក៏អាចធ្វើឱ្យការផលិតអរម៉ូន endorphin សកម្មដែលត្រូវបានគេហៅថាអរម៉ូននៃសេចក្តីអំណរ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកចង់ព្យាបាលខ្លួនអ្នកទៅនឹងអ្វីដែលហ៊ាន។

វាពិបាកក្នុងការស្រមៃថាស្ករអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់មនុស្ស។ ជាពិសេសនៅពេលអ្នកពិចារណាថាទាំងមនុស្សពេញវ័យនិងកុមារចូលចិត្តបង្អែម។ តើអ្នកអាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់រាងកាយដោយប្រើស្ករដែលជួយលើកទឹកចិត្តផ្តល់កម្លាំងនិងថាមពលយ៉ាងដូចម្តេច។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាមានតម្លៃពិចារណាថាតើវាមានប្រយោជន៍ដល់រាងកាយជាមួយនឹងការបំបៅកូនដោយទឹកដោះដែរឬទេ?

ម្តាយដែលបំបៅកូនម្នាក់ហាក់ដូចជាមិនមានអ្វីខុសជាមួយការពិតដែលថាកុមារនឹងទទួលបានកាបូអ៊ីដ្រាតតាមរយៈទឹកដោះគោដែលនឹងបន្ថែមថាមពលដល់គាត់។ ហើយស្ត្រីដទៃទៀតប្រាកដថាអ្នកមិនគួរប្រើផលិតផលផ្អែមនេះនៅពេលបំបៅកូនដោយហេតុថាវាអាចបណ្តាលឱ្យមានអាឡែរហ្សីនិង colic នៅក្នុងទារក។

វាអាចទៅរួចឬមិនអាចទៅរួចក្នុងការញ៉ាំស្ករសអ្នកគ្រប់គ្នាសម្រេចចិត្តដោយឯករាជ្យ។ យ៉ាងណាមិញរាងកាយគឺជាបុគ្គលម្នាក់ៗសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ មាននរណាម្នាក់អាចបណ្ដោយខ្លួននៅក្នុងភាពផ្អែមល្ហែមនិងមិនមានបញ្ហាហើយនរណាម្នាក់ដាក់កម្រិតលើខ្លួនឯងសូម្បីតែនៅក្នុងតែផ្អែមដូច្នេះដើម្បីកុំឱ្យមានបញ្ហាជាមួយនឹងសុខុមាលភាពរបស់ទារកទើបនឹងកើត។

ផលិតផលដែលមានផ្ទុកជាតិស្ករផ្ទុកនូវអរម៉ូនពិសេសមួយហៅថាសឺតូតូនីន។ អត្ថប្រយោជន៍របស់វាសម្រាប់រាងកាយរបស់មនុស្សណាម្នាក់គឺមានដូចខាងក្រោម៖

• ស្ថានភាពនៃសារពាង្គកាយទាំងមូលមានស្ថេរភាពវាឆាប់លេចចេញជាសំលេង។
• ជាមួយវាអារម្មណ៍នៃការអស់កម្លាំងឆាប់រហ័សបាត់។
• សេរ៉ូតូនីនជួយកម្ចាត់ការគេងមិនលក់។
  

ស្ករតើអាចជំនួស fructose ជាមួយ HS ទេ?

ក្នុងករណីដែលអរម៉ូនអរម៉ូនទីនមិនត្រូវបានផលិតក្នុងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងរាងកាយរបស់ស្ត្រីទើបនឹងកើតអ្នកអាចកត់សម្គាល់បានយ៉ាងងាយស្រួលថាអារម្មណ៍របស់ម្តាយវ័យក្មេងកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន។ ដោយសារតែគុណវិបត្តិនេះនាងតែងតែចង់ញ៉ាំអ្វីដែលផ្អែម (ដូចជានំ) ។

ស្ករធម្មតារំញោចដល់ការផលិតអរម៉ូនមួយផ្សេងទៀតគឺសារធាតុ serotonin ។ មនុស្សជាច្រើនត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាអរម៉ូននៃសេចក្តីអំណរនិងសុភមង្គល។ ការវិវឌ្ឍន៍របស់វានៅក្នុងរាងកាយពន្យល់ពីបំណងប្រាថ្នាជាញឹកញាប់របស់ម្ដាយវ័យក្មេងដើម្បីផ្គាប់ចិត្តខ្លួនឯងជាមួយនឹងប្រភេទនៃឆ្ងាញ់ (នំនំកុម្មង់និងផ្សេងទៀត) ។

ស្ករអំពៅ

មិនដូច beetroot ស្ករអំពៅមានសារធាតុដែលត្រូវបានស្រូបយកបានល្អជាង។ ផលិតផលបង្ហាញពីវត្តមាននៃវីតាមីន B ស័ង្កសីជាតិដែក។ ស្ករត្នោតមានជាតិគ្លុយកូសច្រើនជាងស៊ូកូសដែលល្អសម្រាប់មុខងារខួរក្បាល។

ប្រសិនបើបង្អែមធម្មជាតិក្នុងកំឡុងពេលបំបៅដោះអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់បន្ទាប់មកអ្នកដែលបង្កើតដោយសិប្បនិម្មិតគួរតែត្រូវបានគេដកចេញពីបញ្ជីមុខម្ហូប៖

1. Aspartame មានគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងនោះវាប្រែទៅជាជាតិអាល់កុលមេទីល។ ជាតិពុលនេះបណ្តាលឱ្យពុលនៅក្នុងម្តាយនិងទារក។
2. Sorbitol និង xylitol បណ្តាលឱ្យរាគ។ ការរំលោភបំពានលើជាតិផ្អែមនាំឱ្យមានជំងឺមហារីកបំពង់ទឹកនោម។
3. ស៊ូស៊ូឡាតសាកាហ្វារីនមានគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយរបស់ស្ត្រីនិងទារកព្រោះវាមានជាតិពុល។

ជាតិផ្អែមសិប្បនិម្មិតត្រូវបានបញ្ចេញយ៉ាងលំបាកពីរាងកាយដូច្នេះកកកុញនៅក្នុងវាហើយពុលបន្តិចម្តង ៗ ។

ស្ករជំនួសធម្មជាតិអាចរកបានសម្រាប់ស្ត្រីដែលបំបៅកូនដោយទឹកដោះ។ ប៉ុន្តែវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីជំនួស fructose សុទ្ធជាមួយនឹងការរៀបចំផលិតផលឆ្ងាញ់ពីវា។

Fructose Halva

ពួកគេរៀបចំភាពផ្អែមល្ហែមដូចខាងក្រោមៈ

1. ដំបូងច្របាច់គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នកន្លះកែវ។
2. ហុចម្សៅក្នុងបរិមាណ 1,5 ពែងរហូតដល់ពណ៌ត្នោតលាយជាមួយគ្រាប់។
3. សុីរ៉ូត្រូវបានធ្វើពីស្ករផ្លែឈើ 1 បន្ថែមទឹក 700 មីលីលីត្រ។
4. បន្ទាប់ពី 5-10 នាទីនៃការពុះលើកំដៅទាបចាក់ប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន 150 មីលីលីត្រ។
5. យកចេញពីកំដៅចាក់ល្បាយគ្រាប់និងម្សៅកូរឱ្យសព្វ។
6. រីករាលដាលចេញជាទម្រង់ហើយត្រជាក់រយៈពេល 4 ម៉ោង។

តើស្ករមានអ្វីខ្លះ?

មុនពេលឆ្លើយសំណួរតើអាចឬមិនទទួលទានស្ករក្នុងអំឡុងពេល HS ហើយហេតុអ្វីអ្នកត្រូវរកឱ្យឃើញថាវាជាអ្វី។

ស្ករមានជាតិគ្លុយកូស lactose និង fructose ។ សារធាតុទាំងអស់នេះគឺចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយរបស់មនុស្សគ្រប់រូបនិងជាពិសេសសម្រាប់ម្តាយដែលបំបៅកូន។ នៅក្នុងទឹកដោះម្តាយមានបរិមាណច្រើននៃ lactose ដែលរំញោចមុខងារធម្មតានៃពោះវៀននៅក្នុងកុមារហើយក៏ការពារប្រឆាំងនឹងការកើតឡើងនៃ dysbiosis ផងដែរ។

គួរកត់សម្គាល់ថា "ស្ករទឹកដោះគោ" នេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការស្រូបយកវីតាមីន B ជាតិដែកនិងកាល់ស្យូមដែលចាំបាច់សម្រាប់ការលូតលាស់ឆ្អឹង។ ដូចគ្នានេះផងដែរអរគុណចំពោះសារធាតុនេះជាលិកាខួរក្បាលរបស់កុមារត្រូវបានបង្កើតឡើង។

តើស្ករមានឥទ្ធិពលអ្វីលើទារក

ការរំលាយអាហាររបស់ទារកគឺមិនល្អឥតខ្ចោះដូច្នេះក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានខែដំបូងនៃជីវិត។ បរិមាណដែលទទួលបានជាមួយស្ករទឹកដោះគោអាចនាំឱ្យមាន៖

• colic
• ការបង្កើតឧស្ម័នកើនឡើង
• diathesis និងអាឡែរហ្សី,
• ភាពធ្ងន់ធ្ងរនិងឈឺចាប់ក្នុងក្រពះ។

រូបរាងនៃការរមាស់, រលាកនៅលើស្បែករបស់ទារក, កន្ទួលមិនគួរត្រូវបានមិនអើពើ។ ប្រសិនបើម៉ាក់បានប្រើបង្អែមច្រើនថែរក្សាក្នុងកំឡុងពេលនេះបន្ទាប់មកចាំបាច់ត្រូវដកបង្អែមចេញពីរបបអាហារ។ ភេសជ្ជៈកាបូនដែលក្នុងនោះមាន sucrose ច្រើនមានគ្រោះថ្នាក់ជាពិសេស។

ប្រើប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលប្រើ fructose សម្រាប់

ដូចផលិតផលផ្សេងទៀតដែរ fructose គឺល្អប្រសិនបើប្រើក្នុងដែនកំណត់សមហេតុផល។

លើសពីនេះបរិមាណអាស៊ីតខ្លាញ់ច្រើនហួសប្រមាណជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ដំណើរការនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។

មិនដូចស្ករធម្មតាទេ fructose មិនផ្តល់អារម្មណ៍ឆ្អែតទេ។ សម្រាប់ហេតុផលនេះ fructose មិនសមស្របសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ក្នុងរបបអាហារដែលមានគោលបំណងកាត់បន្ថយទំងន់រាងកាយ។

ស្ត្រីមានកាតព្វកិច្ចរៀនពីរបៀបញ៉ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវក្នុងកំឡុងពេលបំបៅដោះកូនដើម្បីឱ្យទារកមានសុខភាពល្អ។ ណែនាំបង្អែមចូលក្នុងការញ៉ាំគួរតែប្រយ័ត្នតាមដានស្ថានភាពទារក។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌ចំពោះម្តាយដែលបំបៅកូន

ដោយប្រើ fructose អ្នកអាចចំអិនម្ហូបចម្រុះនិងបង្អែមដែលសមស្របសម្រាប់ការចិញ្ចឹមម្តាយដែលបំបៅកូន។

ដើម្បីធ្វើនំ fructose អ្នកនឹងត្រូវការ៖

• ប៊ឺ - 200 ក្រាម
• Fructose - 2 tbsp ។ ស្លាបព្រា
• យូលុក - ២ កុំព្យូទ័រ។
• ម្សៅ - 500 ក្រាម
• អាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មា - ០,២៥ ស្លាបព្រា។
• សូដាដុតនំ - កន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេ។

• ដើម្បីធ្វើនំខូឃីស៍ដែលអាចចៀនបានអ្នកត្រូវលាយម្សៅដែលមានជាតិសូដានិងអាស៊ីតក្រូចឆ្មា។
• ប៊ឺរទន់គួរតែត្រូវបានផ្សំជាមួយ yolks និង fructose បន្ទាប់មកបន្ថែមម្សៅហើយច្របាច់ dough ។
• យើងរមៀលចេញ dough ហើយប្រើស្នាមរន្ធឬកែវដើម្បីបង្កើតខូឃីស៍។
• ខូឃីស៍ដាក់ក្នុងឡដែលមានកម្តៅល្មមមិនលើសពី ១៥ នាទី។

លើសពីនេះទៀត fructose អាចត្រូវបានប្រើដើម្បីធ្វើឱ្យប្រភេទនៃ confectionery ដែលម្តាយថែទាំនឹងបរិភោគ។

លើសពីនេះទៀតវាអនុវត្តមុខងារមានប្រយោជន៍ដូចខាងក្រោម:

• ផ្តល់កម្លាំងនិងថាមពល។ ស្តារកម្លាំងឡើងវិញក្នុងពេលស្ត្រេសរាងកាយនិងអារម្មណ៍
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវអារម្មណ៍និងជួយប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
• បន្ថយភាពអស់កម្លាំងរមួលក្រពើនិងឈឺចាប់
• វាធ្វើអោយធម្មតានៃការគេងនិងជួយដល់ការគេងមិនលក់,
• ការពារថ្លើមពីផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃជាតិពុល,
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការស្រូបយកវីតាមីន B ជាតិដែកនិងកាល់ស្យូម។
• ចូលរួមក្នុងការបង្កើតខួរក្បាលនិងជំរុញសកម្មភាពខួរក្បាល។

ស្ករមានជាតិគ្លុយកូស, lactose និង fructose ។ សារធាតុដែលបានរាយគឺចាំបាច់សម្រាប់ការលូតលាស់និងការលូតលាស់ពេញលេញរបស់ទារកក៏ដូចជាការជាសះស្បើយរបស់ម្តាយភ្លាមៗក្រោយពេលសម្រាលកូន។ ស្ករមិនអាចត្រូវបានគេដកចេញពីរបបអាហារក្នុងអំឡុងពេលបំបៅដោះទេព្រោះវាផ្តល់ថាមពលចាំបាច់ដល់ទាំងទារកនិងម្តាយ។

ម្តាយជាច្រើនជួបប្រទះភាពតានតឹងផ្នែករាងកាយនិងផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរបន្ទាប់ពីសម្រាលកូននិងបំបៅកូនដោយទឹកដោះ។ កង្វះការសម្រាកនិងការគេងការបាត់បង់កម្លាំងនិងភាពនឿយហត់ខាងសរសៃប្រសាទតែងតែធ្វើឱ្យស្ត្រីជួបប្រទះ។ បន្ទាប់មកបង្អែមមកជួយសង្គ្រោះ។

ពួកគេលើកទឹកចិត្តផ្តល់ភាពរឹងមាំនិងកម្លាំង។ ក្នុងករណីនេះស្ករមិនត្រឹមតែអាចធ្វើទៅបានទេប៉ុន្តែក៏ត្រូវតែទទួលទានផងដែរ។ ប៉ុន្តែពិតណាស់ក្នុងចំនួនមានកំណត់។ ហើយតើមានអ្វីផ្សេងទៀតដែលនឹងជួយម្តាយដែលបំបៅដោះកូនឱ្យស៊ូទ្រាំនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តសូមអានត្រង់នេះ។

បង្អែមខាងក្រោមអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ម្តាយដែលបំបៅកូន៖

• ម៉ាសស
• ម្ហូបឆ្ងាញ់នៅភាគខាងកើត (រីករាយរបស់ទួរគីហាឡាវ៉ាគីកូហ្សីណាគីអតីតកាល)
• សូកូឡាធម្មជាតិងងឹត,
• ខូឃីស៍គ្មានដំបែនិងម្សៅអូ។
• ផ្លែឈើស្ងួត (prunes, apricots ស្ងួត, raisins, ជាពិសេសមានប្រយោជន៍ - កាលបរិច្ឆេទ),
• ផ្លែឈើ (ចេកផ្លែប៉ោមនិងផ្លែល្ពៅមានសុវត្ថិភាពបំផុតនៅពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះ)
• សមាសធាតុធម្មជាតិនិងទឹកផ្លែឈើ
• យៈសាពូនមីនិងយៈសាពូនមី។

ប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចរំលោភបំពានស្ករនិងបង្អែមពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះ! ការលើសនៃផលិតផលនេះនាំឱ្យមានផលវិបាកអវិជ្ជមានជាច្រើនដែលក្នុងនោះមានការរំលោភលើប្រព័ន្ធ endocrine និងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំការចុះខ្សោយនៃធ្មេញ caries និង diathesis ការឡើងទម្ងន់និងហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

បរិមាណស្ករច្រើនត្រូវបានរំលាយក្នុងរយៈពេលយូរនិងពិបាករំលាយដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ការរំលាយអាហាររបស់ទារកដែលនៅតែផុយស្រួយ។ ជាលទ្ធផលកូលីនរបស់ទារកកាន់តែខ្លាំងហើយការបង្កើតឧស្ម័នកើនឡើងហើយការឈឺពោះលេចឡើង។

ប្រតិកម្មទូទៅបំផុតចំពោះទារកចំពោះជាតិស្ករលើសគឺអាឡែរហ្សី។ កន្ទួលនិងក្រហមឡើងរមាស់និងហើមលេចឡើងនៅលើស្បែករបស់កុមារ។ ជាពិសេសនេះច្រើនតែកើតឡើងដោយសារតែការធ្វើនំប៉័ងហួសកំរិត។

នេះអាចរំខានដល់ប្រព័ន្ធ endocrine និងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។

ប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចបោះបង់ចោលបង្អែមភ្លាមៗក្នុងអំឡុងពេលបំបៅកូន។ ស្ករបង្កើតបានជាកម្លាំងបាត់បង់ហើយគ្លុយកូសដែលជាផ្នែករបស់វាធ្វើឱ្យខួរក្បាលសកម្ម។

ស្ត្រីបំបៅដោះអាចបរិភោគផ្លែឈើនិងបន្លែដែលមានជាតិគ្លុយកូសនិង fructose ចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយ។ ស្ករអំពៅគឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់ស្ករធម្មតា។ វាមានសុខភាពល្អច្រើនហើយមានបរិមាណវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែច្រើន។

នៅពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយវាល្អប្រសើរក្នុងការកំណត់ខ្លួនអ្នកឱ្យញ៉ាំនំផ្អែមនំខេកសូកូឡាបង្អែមនិងផលិតផលស្រដៀងគ្នាផ្សេងទៀត។ ពួកគេអាចបង្កឱ្យមានដំណើរការនៃការ fermentation នៅក្នុងពោះវៀន។ ប៉ុន្តែនេះប្រហែលជាមិនមែនសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។

ដូច្នេះម្តាយដែលបំបៅកូនមិនធ្វើឱ្យខ្លួននាងរីករាយក្នុងការញ៉ាំបង្អែមទេនាងអាចផ្គាប់ចិត្តខ្លួនឯងជាមួយនឹងផលិតផលបែបនេះ:

• marshmallows
• នំជាមួយទឹកដោះគោយ៉ាអួនិងឈីក្រុម Fulham
• ផលិតផលធ្វើពីគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិ
• pastille
• ផ្លែប៉ោមដុតនំ
• ផ្លែឈើស្ករគ្រាប់
• ស្ករអំពៅ។

ផលិតផលទាំងនេះផ្ទុកជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើនតិចដែលអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់រាងកាយទារក។ ដូច្នេះបង្អែមដែលធ្លាប់ស្គាល់ត្រូវបានជំនួសយ៉ាងល្អបំផុតជាមួយវត្ថុដែលមិនសូវមានគ្រោះថ្នាក់។ ដូចគ្នានេះផងដែរកុំប្រើវារាល់ថ្ងៃជាពិសេសក្នុងខែដំបូងក្រោយពេលសម្រាលកូន។

គ្រូពេទ្យធ្លាប់អនុញ្ញាតឱ្យទឹកដោះគោបៅទឹកដោះគោ។ ប៉ុន្តែក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះពួកគេមិនណែនាំវាទេពីព្រោះនៅក្នុងសារធាតុផលិតកម្មទំនើបដែលមានគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយរបស់កុមារដែលងាយបែកបាក់ត្រូវបានប្រើ។

ស្ត្រីម្នាក់ៗពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯងនូវអ្វីនិងបរិមាណប៉ុន្មានដែលនាងអាចញ៉ាំបានហើយអ្វីដែលគួរត្រូវបោះបង់ចោល។ តាមរយៈការសាកល្បងនិងកំហុសម្តាយវ័យក្មេងរាល់ថ្ងៃមានមុខម្ហូបជាច្រើនដែលពួកគេចូលចិត្តញ៉ាំមុនពេលទារកបង្ហាញខ្លួន។

យ៉ាងណាមិញពួកគេខ្លះអាចជះឥទ្ធិពលអាក្រក់ដល់សុខុមាលភាពរបស់ទារកទើបនឹងកើត។ ប៉ុន្តែម្តាយដែលបំបៅកូនមិនគួរបោះបង់ចោលបង្អែមឡើយ។ លាភសំណាងតិចតួចនឹងអាចផ្គាប់ចិត្តម៉ាក់ហើយមិនធ្វើបាបកូន។

តើពេលណាខ្ញុំអាចបញ្ចូលរបបអាហារបាន

បន្ទាប់ពីសម្រាលកូនជាញឹកញាប់ស្ត្រីម្នាក់ព្យាយាមចាប់ផ្តើមញ៉ាំដូចធម្មតាដោយភ្លេចថាអ្វីៗទាំងអស់តាមរយៈទឹកដោះគោចូលក្នុងខ្លួនទារក។ និងរបៀបដែលគាត់នឹងឆ្លើយតបចំពោះអាហារូបត្ថម្ភរបស់ម្តាយគាត់មិនដឹងទេ។ ដូច្នេះខែដំបូងពួកគេណែនាំស្ករនិងផលិតផលដែលមានផ្ទុកវាបន្តិចម្តង ៗ ។

គ្រីស្តាល់ Sucrose ត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងឈាមយ៉ាងឆាប់រហ័សបង្កើនកម្រិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាម។ បន្ទាប់មកការធ្លាក់ចុះ។ ពីទីនេះប្រតិកម្មអាឡែស៊ីកើតឡើងនៅក្នុងទារក។ បង្អែមលើសពីនេះមិនអាចនៅជាមួយការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយទេព្រោះទារកនឹងយំគេងមិនលក់ដោយសារ colic នៅក្នុងក្រពះ។

ប្រសិនបើប្រតិកម្មទៅនឹងការញ៉ាំបង្អែមមិនកើតឡើងបន្ទាប់មកបញ្ចូលជាបណ្តើរ ៗ នូវផ្លែម្កាក់ផ្លែឈើផ្លែឈើខូឃីស៍ទឹកផ្លែឈើនៅលើមុខម្ហូប។

ផ្អែមក្នុងអំឡុងពេលបំបៅដោះ

ជារឿយៗស្ត្រីម្នាក់ដែលទើបនឹងសម្រាលកូនចង់ផ្គាប់ចិត្តខ្លួនឯងជាមួយនឹងអ្វីដែលហ៊ាន (នំខេកបង្អែមផ្សេងៗ) ។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់បំណងប្រាថ្នានេះក្លាយជាអ្វីដែលផ្អែមល្ហែម។ វាពិតជាសាមញ្ញណាស់ក្នុងការពន្យល់ពីតម្រូវការចាំបាច់នៃកាបូអ៊ីដ្រាតយ៉ាងច្រើននៅពេលដែលការបំបៅដោះរាងកាយរបស់ស្ត្រីបាត់បង់ថាមពលយ៉ាងច្រើនហើយដូចអ្នកដឹងវាចាំបាច់ក្នុងការបំពេញបន្ថែម។

មិនត្រឹមតែជាមួយនឹងការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយទេស្ត្រីបាត់បង់កម្លាំង។ រយៈពេលក្រោយពេលសម្រាលកូនជាញឹកញាប់ត្រូវបានអមដោយសរសៃប្រសាទថេរការព្រួយបារម្ភនិងការថប់បារម្ភចំពោះទារកទើបនឹងកើត។ ក្នុងគោលបំណងដើម្បីបង្កើនអារម្មណ៍របស់ម្តាយវ័យក្មេងអ្នកអាចប្រើស្ករ។

វាមិនត្រឹមតែជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាពប៉ុណ្ណោះទេតែថែមទាំងជួយធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់ស្ត្រីឆ្អែតជាមួយនឹងកាបូអ៊ីដ្រាតចាំបាច់ទាំងអស់ផងដែរ។ នៅសល់សំណួរតែមួយគត់គឺតើខ្ញុំអាចប្រើស្ករសសម្រាប់អាហារពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះបានទេ?

អត្រាអនុញ្ញាត

វាមិនចាំបាច់លុបបំបាត់ចោលទាំងស្រុងនូវការប្រើប្រាស់ sucrose ទេប៉ុន្តែវាចាំបាច់ក្នុងការផឹកតែជាមួយ 1-2 ស្លាបព្រាមិនលើសពី 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ អាហារដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតខ្ពស់គឺចាំបាច់នៅក្នុងអាហារូបត្ថម្ភ។ ប៉ុន្តែនៅទីនេះពួកគេតាមដានប្រតិកម្មរបស់ទារកចំពោះពួកគេ។ ដូច្នេះអត្រាការប្រើប្រាស់ដែលអនុញ្ញាតគឺខុសគ្នាសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាបុគ្គលដាច់ខាត។

ម៉ាក់ត្រូវការរក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃសរសេរអ្វីដែលផ្អែម ៗ ដែលនាងប្រើតើចំនួនប៉ុន្មាន។ ត្រូវប្រាកដថាធ្វើជួរឈរកន្លែងដែលពួកគេបញ្ចូលរបៀបដែលកុមារឆ្លើយតបទៅនឹងអាហារូបត្ថម្ភរបស់ម្តាយជាមួយ HS ។ រាល់ផលិតផលផ្អែមទាំងអស់ត្រូវមានគណនេយ្យ។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់ sucrose រួមបញ្ចូលទាំងអ្នកធ្វើនំនៅក្នុងផលិតផលនំខេកខូឃី។

សរុបទៅស្ត្រីម្នាក់ក្នុងអំឡុងពេលបំបៅដោះកូនមានជាតិស្ករ ៣០ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃគ្រប់គ្រាន់។ ចំនួននេះគឺ ៦ ស្លាបព្រា។ នៅក្នុងខែដំបូងនៃជីវិតប្រសិនបើបទដ្ឋានមិនត្រូវបានគោរពអាឡែរហ្សីនៅក្នុងទារកអាចកើតឡើង។ ហើយវានឹងពិបាកក្នុងការព្យាបាលនាង។

ដូច្នេះអ្នកអាចញ៉ាំស្ករពេលបំបៅដោះ។ និងរបៀបគណនាបទដ្ឋានដែលអាចអនុញ្ញាតបានសម្រាប់ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ? ការកំណត់ចំនួនពិតប្រាកដនៅក្នុងស្លាបព្រាកាហ្វេគឺពិតជាពិបាកណាស់។ បទដ្ឋានគឺបុគ្គល។ ម្តាយស្ករត្រូវប្រើស្ករដោយគិតគូរពីភាពបារម្ភនៃប្រតិកម្មនៃរាងកាយរបស់កុមារនិងម្តាយ។

ការប្រើប្រាស់បង្អែមគួរតែត្រូវបានបង្រួមអប្បបរមា (ឬបោះបង់ចោលទាំងអស់គ្នា) ប្រសិនបើ៖

• កុមារមានអាឡែរហ្សីធ្ងន់ធ្ងរនិង / ឬ colic
• ម្តាយដែលបំបៅកូនមានទំនោរក្នុងការបង្កើនជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាម (ឧទាហរណ៍មានការធ្វើតេស្តិ៍មិនល្អអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ)
• ម៉ាក់មានសាច់ញាតិជិតស្និទ្ធដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលពឹងផ្អែកលើអាំងស៊ុយលីន
• ម៉ាក់ចង់ស្រកទម្ងន់។

វាងាយស្រួលបំផុតក្នុងការរក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃនៃអាហារដែលនឹងឆ្លុះបញ្ចាំងពីបរិមាណនៃបង្អែមដែលបានញ៉ាំ។ ដូច្នេះម្តាយនឹងគ្រប់គ្រងរបបអាហាររបស់នាងខណៈពេលដែលសង្កេតមើលប្រតិកម្មរបស់ទារក។ សូមចងចាំថាអ្នកត្រូវពិចារណាមិនត្រឹមតែផលិតផលសុទ្ធប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងនំបុ័ងពណ៌សបង្អែមខូឃីនិងផលិតផលផ្សេងទៀតដែលស្ករត្រូវបានបន្ថែម។

យោងតាមស្តង់ដារវេជ្ជសាស្ត្រស្ត្រីម្នាក់អាចទទួលទានជាតិស្ករមិនលើសពី ៣០ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ ទាំងនេះមានចំនួនប្រហែល ៦ ស្លាបព្រា។ ជាមួយអេចប៊ីអ្នកអាចប្រកាន់ខ្ជាប់នូវបទដ្ឋានទាំងនេះឬកែតម្រូវបរិមាណទិសដៅថយចុះ។

អាហារូបត្ថម្ភរបស់ម្តាយខែដំបូងបន្ទាប់ពីកំណើតរបស់ទារកគួរតែត្រឹមត្រូវតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ វាមានតំលៃបោះបង់រាល់ផលិតផលអាឡែរហ្សីរួមទាំងការស្រូបយកបង្អែម។

គួរបោះបង់ចោលស្ករសទាំងអស់គ្នា

ស្ត្រីដែលបំបៅដោះកូនពេញលេញបដិសេធផ្អែមល្ហែមពេលកូនមាន៖

• ប្រតិកម្មធ្ងន់ធ្ងរ
• colic កើតឡើងជាទៀងទាត់
• ការកើនឡើងនូវជាតិស្ករក្នុងឈាមដោយមរតក។

ស្ត្រីដែលព្យាយាមធ្វើឱ្យទំងន់រាងកាយវិលមករកភាពធម្មតាវិញក្រោយពេលសម្រាលកូនគួរតែបោះបង់ចោលអាហារដែលមានជាតិផ្អែមនិងម្សៅ។

តើការបំបៅកូនដោយទឹកដោះ fructose អាចទៅរួចទេ?

ផលិតផលនេះមានលក្ខណៈធម្មជាតិនៅក្នុងផ្លែឈើនិងសូម្បីតែដំណាំជា root របស់រុក្ខជាតិខ្លះអាចរកបាននៅលើការលក់ក្នុងចំណោមផលិតផលដែលមានគោលបំណងសម្រាប់អាហារបំប៉ន។

ដំណើរការនៃការបំបែក fructose នៅក្នុងខ្លួនមនុស្សគឺខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំងពីដំណើរការនៃការបំបែកជាតិស្ករវាមិនតម្រូវឱ្យមានការផលិតអាំងស៊ុយលីនទេ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែល fructose អាចត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ តោះសាកគិតមើលថាតើ fructose អាចបំបៅកូនដោយទឹកដោះបានទេ?

ដូច្នេះជាតិស្ករ fructose អាចត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាស្ករជំនួសដែលពេញចិត្តបំផុតព្រោះវា៖

• កាឡូរីតិចជាងស្ករ
• បានជ្រាបចូលយ៉ាងរហ័សមានន័យថាវាជួយក្នុងការស្តារកម្លាំងឡើងវិញយកឈ្នះភាពអស់កម្លាំងនិងស្ត្រេស
• ស្ត្រេសតិចលើប្រព័ន្ធ endocrine,
• មិនបង្កឱ្យមានដំណើរការ fermentation នៅក្នុងពោះវៀនដែលមានន័យថាទារកមិនត្រូវបានគំរាមកំហែងជាមួយនឹងការហើមពោះនិង colic នៅពេលដែលម្តាយញ៉ាំ fructose ។

ជាការពិតណាស់នេះមិនមានន័យថាអ្នកត្រូវបោះបង់ចោលជាតិស្ករទៀងទាត់ហើយប្តូរទាំងស្រុងទៅនឹងការប្រើប្រាស់ជាតិហ្វ្រូស្យូសនោះទេ។ វាគ្រាន់តែនិយាយអំពីពេលខ្លះការប្រើ fructose ជំនួសឱ្យជាតិស្ករនៅពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយនិងមិនបដិសេធខ្លួនឯងនូវបង្អែមប្រសិនបើរាងកាយទារកមានប្រតិកម្មអវិជ្ជមានចំពោះបង្អែមដែលម្តាយបរិភោគ។

ក្នុងករណីនេះជួនកាលអ្នកអាចញ៉ាំនំយៈសាពូនមីយៈសាពូនមីឬនំកុម្មង់ដែលបានរៀបចំដោយប្រើជាតិផ្អែមនេះ។

Fructose ជាមួយហ្គូនឹងអនុញ្ញាតឱ្យម្តាយស្តារកម្លាំងឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័សជំនះភាពអស់កម្លាំងក៏ដូចជាផលប៉ះពាល់នៃភាពតានតឹងនិងកង្វះការគេងហើយជៀសវាងទទួលបានជោគជ័យនូវផោនបន្ថែម។ លើសពីនេះទៀត fructose មិនជះឥទ្ធិពលអាក្រក់ដល់ធ្មេញអញ្ចាញធ្មេញដែលនៅក្នុងម្តាយដែលបំបៅកូនប្រហែលជាមិនរឹងមាំដោយសារតែកង្វះជាតិកាល់ស្យូមនៅក្នុងខ្លួន។

ម្តាយជាច្រើនចាប់អារម្មណ៍ថាតើវាអាចជំនួសស្ករជាមួយនឹងការបំបៅកូនដោយទឹកដោះ។ ដំបូងអ្នកត្រូវបញ្ចូលក្នុងរបបអាហារនូវផ្លែឈើនិងបន្លែមួយចំនួនធំដែលរួមមានជាតិស្ករ fructose និងគ្លុយកូស។ សារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ទាំងនេះបំពេញមុខងារចាំបាច់ទាំងអស់នៃជាតិស្ករ។

ស្ករអំពៅគឺជាជម្រើសដ៏ល្អ។ វាគឺជាផលិតផលដែលមានសុខភាពល្អជាមួយនឹងវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែជាច្រើនរួមមានប៉ូតាស្យូមកាល់ស្យូមនិងម៉ាញ៉េស្យូមជាតិដែកនិងផូស្វ័រ។ វាផ្ទុកជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតតិចជាងកាបូអ៊ីដ្រាតធម្មតា។ វាងាយស្រូបយកហើយមិនប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហាររបស់ទារកឡើយ។

ស្ករអំពៅត្រូវបានគេហៅថាប្រភពថាមពលដែលគ្មានគ្រោះថ្នាក់ហើយត្រូវបានគេប្រើជាជាតិផ្អែម។ វាបង្កើនបរិមាណធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពស្ថិតស្ថេរនិងរសជាតិនៃផលិតផល។

អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំនួសស្ករជាមួយ fructose ។ Fructose គឺជាជាតិស្ករធម្មជាតិដែលត្រូវបានដកស្រង់ចេញពីផ្លែឈើ។ នេះគឺជាផលិតផលដែលមានកាឡូរីទាបដែលមិនរួមចំណែកដល់ការលេចឡើងនៃទំងន់លើសនិងមិនប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពធ្មេញ។ Fructose សមស្របសម្រាប់មនុស្សសកម្មម្តាយបំបៅកូននិងអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ fructose គឺផ្អែមជាងស្ករធម្មតា។ ដូច្នេះការប្រើប្រាស់ផលិតផលបែបនេះនឹងមានតិច។ វាឆាប់ឆ្អែតនិងសូររាងកាយមិនបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃប្រតិកម្មអាលែហ្សី។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកមិនអាចយក fructose ច្រើនជាង 30 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃទេ! ការលើសសារធាតុនេះបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាបេះដូងនិងសរសៃឈាម។

វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីទទួលបាន fructose តាមរបៀបធម្មជាតិពីទឹកឃ្មុំនិងផ្លែឈើជាជាងទិញផលិតផលដែលបានបញ្ចប់នៅក្នុងហាង។ លើសពីនេះទៀតនៅពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយអ្នកមិនអាចប្រើជំនួសស្ករទំនើបដែលត្រូវបានផលិតដោយឧស្សាហកម្មទេ!

ទាំងនេះគឺជាផលិតផលដែលមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់ដែលនឹងជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខុមាលភាពរបស់ទារកនិងម្តាយ។ ពួកវាជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ការរំលាយអាហាររបស់ម្តាយនិងទារកបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មអាឡែស៊ីនិងការពុលធ្ងន់ធ្ងរ។

នៅពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយក្នុងករណីណាក៏ដោយអ្នកមិនគួរទទួលទាន Aspartame, Sorbitol, Saccharin និងជាតិផ្អែមគីមីផ្សេងទៀតទេ!

វាមិនទំនងដែលថាម្តាយបំបៅនឹងអាចលុបបំបាត់ជាតិស្ករបានទាំងស្រុងពីរបបអាហាររបស់នាង។ ប៉ុន្តែការជំនួសស្ករជាមួយអាហារដែលមានរសជាតិផ្អែមផ្សេងទៀតគឺពិតប្រាកដ។

វាត្រូវបានគេបង្ហាញថា fructose ក្នុងអំឡុងពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយគឺមិនសូវមានគ្រោះថ្នាក់ទេព្រោះវាជាផលិតផលធម្មជាតិដែលទទួលបានពីផ្លែឈើឬទឹកឃ្មុំ។ តម្លៃរបស់វាមានដូចខាងក្រោម៖

• ពង្រឹងភាពស៊ាំ
• ជាតិ fructose ក្នុងបរិមាណតិចតួចអាចទទួលយកបានសូម្បីតែម្តាយដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម
• fructose អាចត្រូវបានប្រើជាគ្រឿងផ្សំសម្រាប់ការរៀបចំចានផ្សេងៗ (ជាជម្រើសជំនួសស្ករ) ។

ទោះបីជា fructose គឺជាផលិតផលធម្មជាតិក៏ដោយអ្នកក៏មិនគួររំលោភបំពានវាដែរ។ វាមានហានិភ័យដូចគ្នានឹងស្ករដែលមានជាតិស្ករធម្មតា។ ការលើសជាតិស្ករច្រើននឹងធ្វើឱ្យការព្យាយាមទំងន់របស់ម្តាយបំបៅកូនបាត់បង់។

បង្អែមដែលមានសុខភាពល្អ

មិនត្រឹមតែជាតិស្ករប៉ុណ្ណោះទេដែលអាចផ្អែមបានទោះយ៉ាងណាក៏ដោយក៏វាអាចស្តាប់ទៅបានដែរ។ ហើយការដាក់កម្រិតលើបង្អែមនំនិងបង្អែមផ្សេងៗទៀតមិនមែនជាការសោកសៅបំផុតនោះទេ។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់នៅក្នុងដៃតែងតែមានអាហារផ្អែមធម្មជាតិថ្នាក់ខ្ពស់ដែលពោរពេញទៅដោយបរិមាណវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ។

ដូច្នេះក្នុងករណីដែលគ្មានប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីចំពោះទារកស្ករអាចត្រូវបានជំនួសដោយទឹកឃ្មុំ (ជាការពិតក្នុងកម្រិតមធ្យមព្រោះទឹកឃ្មុំមានលំអង - អាឡែរហ្សីខ្លាំង) ។ ផ្លែឈើតាមរដូវក៏នឹងនាំមកនូវភាពរីករាយដល់ម៉ាក់ផងដែរហើយសំខាន់បំផុតគឺអត្ថប្រយោជន៍។

វាមានតំលៃផ្តល់នូវចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះផ្លែឈើដែលកំពុងលូតលាស់នៅក្នុងតំបន់ដែលម្តាយវ័យក្មេងរស់នៅ។ ផ្លែឈើកម្រនិងផ្លែក្រូចត្រូវបានពន្យារពេលល្អបំផុតនិងណែនាំទៅក្នុងរបបអាហារនៅពេលក្មេងធំឡើង។

ផ្លែឈើនិងផ្លែប៊ឺរីគឺជាប្រភពធម្មជាតិនៃហ្វ្រូហ្គូស្យូស។

នំក្រអូបឈ្ងុយឆ្ងាញ់ឆ្ងាញ់នៅផ្ទះពិតជាមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនជាងបង្អែមដែលបានទិញ។ ធ្វើជាមួយព្រលឹងការងារសិល្បៈធ្វើម្ហូបបែបនេះនឹងគិតថ្លៃម្តាយវ័យក្មេងនិងសមាជិកគ្រួសារផ្សេងទៀតដោយវិជ្ជមាននិងផ្តល់ថាមពលចាំបាច់។

សម្រាប់ការដុតនំនៅផ្ទះអ្នកអាចប្រើ fructose ។ ក្នុងករណីបែបនេះសីតុណ្ហភាពដុតនំគួរតែទាបជាងបន្តិចសម្រាប់ផលិតផលដែលមានស្ករ។

សូម្បីតែក្នុងអំឡុងពេលបំបៅដោះកូនពេលខ្លះអ្នកចង់ព្យាបាលខ្លួនអ្នកចំពោះតែផ្អែមហើយកាន់តែប្រសើរប្រសិនបើអ្នកផឹកតែឬទឹកដោះគោស្រស់មួយពែងជាមួយនំធ្វើនៅផ្ទះឬឃុកឃីដែលអ្នកចូលចិត្ត។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយម្តាយបំបៅដែលមានទំនួលខុសត្រូវមានសំណួរថាតើត្រូវជំនួសស្ករក្នុងអំឡុងពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយហើយមិនត្រឹមតែនៅក្នុងតែប៉ុណ្ណោះទេព្រោះក្នុងបរិមាណស្ករច្រើនមិនត្រូវបានណែនាំដល់មនុស្សណាម្នាក់ទេ។ ដូច្នេះមានជម្រើសសម្រាប់ជំនួសរបស់វាដែលត្រូវបានប្រើជាញឹកញាប់ជំនួសឱ្យខ្សាច់ធម្មតាឬខ្សាច់ចម្រាញ់យើងនឹងនិយាយអំពីពួកគេនៅក្នុងអត្ថបទនេះ។

មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថាក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើនស្ករមានះថាក់។ តើអ្វីទៅជាផលវិបាកពិតប្រាកដនៃការប្រើប្រាស់ហួសកំរិតរបស់វាអាចរំពឹងថាម្តាយដែលបំបៅកូន?

ក្នុងចំណោមផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានសំខាន់ៗរបស់វាអ្នកត្រូវដឹងថាស្ករ៖

• វាមានឥទ្ធិពលបង្កអន្តរាយដល់ស្ថានភាពនៃធ្មេញរួមចំណែកដល់ការលេចចេញរបស់សត្វ caries ។
• ភាពស៊ាំកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។
• វារំខានដល់ដំណើរការធម្មតានៃប្រព័ន្ធ endocrine ។
• បណ្តាលឱ្យកង្វះជាតិកាល់ស្យូមនៅក្នុងខ្លួនរបស់ម្តាយនិងទារក។
• បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
• វាអាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាអាឡែរហ្សីនៅក្នុងទម្រង់នៃការ diathesis ក្នុងទារក។
• វាពិបាកក្នុងការរំលាយដោយរាងកាយវាធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ការងាររបស់ក្រពះពោះវៀនទាំងម្តាយនិងទារក។
• វាធ្វើឱ្យខូចខាតដល់តួលេខរបស់ស្ត្រីបំបៅដែលរួមចំណែកដល់ការលេចឡើងនៃការលើសទម្ងន់។

ប៉ុន្តែទោះបីជាមានមុខងារអវិជ្ជមានច្រើនក៏ដោយការប្រើប្រាស់ស្ករមានទិដ្ឋភាពវិជ្ជមានរបស់វា៖

• វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពទូទៅនៃរាងកាយ, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវអារម្មណ៍, បំបាត់ភាពតានតឹងនិងអស់កម្លាំងនិងសូម្បីតែការឈឺចាប់ស្រាល។
• វាផ្ទុកបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើនដូច្នេះវាមានសមត្ថភាពធ្វើឱ្យរាងកាយឆាប់ឆ្អែត។
• ជួយឱ្យគេងលក់ធម្មតា។
• វាមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើសកម្មភាពបញ្ញាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារខួរក្បាល។
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការងាររបស់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។
• ជួយក្នុងការយកជាតិពុលនិងជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។
• ជំរុញការស្រូបយកធាតុដានជាក់លាក់ដូចជាកាល់ស្យូមដែកជាដើម។

នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាមិនចាំបាច់ដកភាពផ្អែមល្ហែមទាំងស្រុងពីរបបអាហារក្នុងអំឡុងពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះ។

ស្ករមានជាតិស្ករ fructose lactose និងគ្លុយកូស។ សារធាតុទាំងនេះមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់ស្ត្រីក្នុងកំឡុងពេលបំបៅដោះកូន។ ប៉ុន្តែដោយសារតែការពិតដែលថាស្ករឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលជាច្រើននៃការកែច្នៃក្នុងកំឡុងពេលផលិតកម្មភាគច្រើននៃសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះត្រូវបានបាត់បង់។ ផ្អែកលើនេះការប្រើប្រាស់របស់វាមិនអាចត្រូវបានគេហៅថាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយស្ករមិនគួរត្រូវបានគេបោះបង់ចោលទាំងស្រុងទេ។ មួយចំនួនធំនៃលក្ខណៈវិជ្ជមានដែលគាត់មានគឺចាំបាច់សម្រាប់ស្ត្រីនិងកូន។

ជម្រើសដែលមានតុល្យភាពបំផុតនឹងជាការប្រើប្រាស់កម្រិតជាតិស្ករជំនួសទាំងស្ករក្នុងរបបអាហាររបស់ម្តាយដែលបំបៅកូន។

បង្អែមណាមួយត្រូវបានគេដកចេញយ៉ាងល្អបំផុតនៅក្នុងខែដំបូងនៃជីវិតរបស់កុមារ។ ប៉ុន្តែចាប់ផ្តើមពីខែទី ២ អ្នកអាចបញ្ចូលជាតិស្ករនិងអាណាឡូករបស់វាបន្តិចម្តង ៗ ទៅក្នុងរបបអាហារ។ ប្រសិនបើពួកគេមិនបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សីទេនោះអ្នកអាចប្រើវាជារៀងរាល់ថ្ងៃប៉ុន្តែក្នុងករណីណាក៏ដោយកុំជៀសវាងការប្រើហួសកំរិត។

នៅក្នុងរយៈពេលនៃការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយម្តាយក្នុងករណីណាក៏ដោយគួរតែកំណត់ការទទួលទានស្ករក៏ដូចជាពិចារណាជម្រើសសម្រាប់ជំនួសវាដោយប្រើថ្នាំ analogues ដែលមានសុវត្ថិភាព។

បច្ចុប្បន្ននេះមានជាតិស្ករជំនួសមួយចំនួនដែលអាចទទួលយកបានក្នុងអំឡុងពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះ។

មួយក្នុងចំណោមស្ករជំនួសដ៏សំខាន់បែបនេះ។ វាផ្ទុកនូវធាតុដានមានប្រយោជន៍ (កាល់ស្យូមដែកម៉ាញេស្យូមផូស្វ័រនិងសារធាតុជាច្រើនទៀត) ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះវាមានកាបូអ៊ីដ្រាតតិចជាងនៅក្នុងសមាសភាពរបស់វាដែលរួមចំណែកដល់ការស្រូបយកងាយស្រួលនិងមិនធ្វើឱ្យស្មុគស្មាញដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។

សមស្របសម្រាប់គោលបំណងបែបនេះនិងមាន fructose ល្បីជាច្រើន។ វាគឺជាស្ករដែលទទួលបានពីផ្លែឈើ។នេះគឺជាផលិតផលដែលមានមាតិកាកាឡូរីទាបហើយត្រូវបានប្រើយ៉ាងសកម្មនៅក្នុងអាហារបំប៉នក៏ដូចជានៅក្នុងអាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ទ្រព្យសម្បត្តិវិជ្ជមាននៃ fructose គឺជាការពិតដែលថាវាមានជីវជាតិខ្លាំងហើយថែមទាំងផ្អែមជាងស្ករធម្មតា។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះវាមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានតិចជាងលើរាងកាយ។ ហើយប្រតិកម្មអាឡែស៊ីទៅនឹង fructose គឺមិនសូវកើតមានទេទាំងទារកនិងស្ត្រី។

ប៉ុន្តែដើម្បីទទួលទានជាតិហ្វ្រូស្យូសក្នុងបរិមាណច្រើនក៏មិនគួរណាដែរព្រោះវាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ ការទទួលទានជាតិហ្វ្រូស្យូសប្រចាំថ្ងៃមិនលើសពី 30 ក្រាម។

ផ្អែម - តើវាអាចទៅរួចឬអត់?

ឆ្លើយសំណួរថាតើមានអ្វីផ្សេងទៀតអាចជំនួសស្ករក្នុងអំឡុងពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយអ្នកណាម្នាក់មិនអាចនិយាយពីការជំនួសហាងពិសេសសម្រាប់ផលិតផលនេះបានទេ។

គ្រោះថ្នាក់នៃជាតិផ្អែមសិប្បនិម្មិត

ដូចជាសម្រាប់ខូឃីស៍ផលិតផលនេះត្រូវបានណែនាំទៅក្នុងរបបអាហារយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន។ អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមជាមួយជម្រើសគ្មានខ្លាញ់បន្ទាប់មកអូសាម៉ីតហើយមានតែនំប៊ីសស្ទីកប៉ុណ្ណោះ។ កំរិតប្រើដំបូងគួរតែតូចបន្ទាប់មកឈប់សម្រាកពីរបីថ្ងៃដោយសារប្រតិកម្មទៅនឹងបង្អែមមិនតែងតែលេចឡើងនៅថ្ងៃបន្ទាប់។

នៅការបង្ហាញដំបូងនៃសុខភាពទារកមិនល្អហើយនេះអាចជាកន្ទួលឬ colic វាចាំបាច់ត្រូវបញ្ឈប់ការធ្វើតេស្តអស់រយៈពេលជាច្រើនខែរហូតដល់សរីរាង្គរំលាយអាហាររបស់កុមារសម្របខ្លួន។

ច្បាប់ទាំងនេះមិនត្រឹមតែអនុវត្តចំពោះបង្អែមដែលមានមូលដ្ឋានលើស្ករធម្មតាប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងនំឃុកឃីផងដែរ។ ហើយទោះបីជាម៉ូណូដូសធម្មជាតិនេះត្រូវបានបំផ្លាញយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅក្នុងរាងកាយមិនធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ធ្មេញនិងត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមវាមិនមានលក្ខណៈសាមញ្ញទេ។

កុំភ្លេចថាការជំនួសស្ករធម្មជាតិប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់តួលេខ។ សមត្ថភាពនៃការ fructose ដើម្បីបំបែកនៅក្នុងថ្លើមដោយមិនឆ្លងកាត់ "ករណី" ផ្សេងទៀតនៃរាងកាយមនុស្សបង្កើនបរិមាណប្រាក់បញ្ញើខ្លាញ់។

ប៉ុន្តែមិនមែនអ្វីៗទាំងអស់សុទ្ធតែក្រៀមក្រំជាមួយ fructose ទេមានគុណសម្បត្តិវិជ្ជមាន:

• ជាតិគីមីនៅក្នុងបង្អែមមិនបង្កឱ្យមានស្លាកស្នាមនិងមូសទេ។
• វាមិនរំខានដល់ប្រព័ន្ធ endocrine ទេ។
• មិនរំញោចការបង្កាត់នៅក្នុងពោះវៀន,
• វាមិនមាន contraindications និងផលប៉ះពាល់,
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវដំណើរការផ្លូវចិត្ត,
• បន្ធូរអារម្មណ៍តានតឹង
• បង្កើនសកម្មភាពម៉ូទ័រដែលមានតម្លៃមិនអាចកាត់ថ្លៃបានសម្រាប់ស្ត្រីទើបនឹងកើត។

ខូគីខូឃីស៍ក្នុងអំឡុងពេលបំបៅដោះកូនមានប្រយោជន៍ច្រើនជាងសមភាគីស្កររបស់ពួកគេ។

វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលមិនត្រូវភ្លេចអំពីច្បាប់សម្រាប់ការណែនាំផលិតផលថ្មីនៅក្នុងម៉ឺនុយរបស់ម្តាយដែលបំបៅកូន។

• អាហារថ្មីអាចភ្លក់បានតែពេលព្រឹកនិងក្នុងបរិមាណតិចបំផុត។
• វាត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរឹងក្នុងការប្រើប្រាស់ផលិតផលមួយចំនួនដែលមិនស្គាល់រាងកាយរបស់កុមារក្នុងពេលតែមួយ។
• ជាមួយនឹងការបង្ហាញនៃប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីវានឹងមិនច្បាស់ថាតើបណ្តាលមកពីមូលហេតុអ្វីពិតប្រាកដទេ។

នៅពេលនិយាយអំពីខូឃីស៍ fructose អំឡុងពេលបំបៅកូនអ្នកគួរតែដឹងពីកំរិតប្រើ - ១-៣ ដុំក្នុងមួយថ្ងៃចាប់តាំងពីផលិតផលម្សៅក្នុងកំឡុងពេលបំបៅដោះកូនសូម្បីតែក្នុងបរិមាណតិចតួចក៏ដោយក៏អាចបណ្តាលអោយហើមពោះហើមពោះនិងពោះវៀនផងដែរ។

ភាពមិនច្បាស់នៃស្ថានភាព

វាពិបាកក្នុងការយល់ពីរបៀបដែលស្ករអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពមនុស្ស។ សម្មតិកម្មនេះពិបាកក្នុងការបដិសេធពីព្រោះបង្អែមត្រូវបានគេស្រឡាញ់ខ្លាំងណាស់ទាំងមនុស្សពេញវ័យនិងកុមារតូចៗ។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការយល់ពីរបៀបដែលជាតិស្ករអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតដល់សុខភាពប្រសិនបើវាជួយរក្សាភាពរឹងមាំអារម្មណ៍និងបន្ថែមលើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងផ្តល់ថាមពលឱ្យបានយូរ។

អ្នកម្តាយខ្លះមានយោបល់ថាផលិតផលដែលគ្មានជាតិផ្អែមអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពកូនគាត់។ ការទទួលបានទឹកដោះគោពីកាបូអ៊ីដ្រាតចាំបាច់ទាំងអស់របស់រាងកាយទារកទើបនឹងកើតគួរតែមានសុខភាពល្អនិងរឹងមាំជាងមុន។

តើអាចប្រើស្ករនៅពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយគឺជាសំណួរដែលជាចម្លើយដែលមិនមែនជាចម្លើយច្បាស់លាស់ទេ។ ស្ត្រីម្នាក់ៗសម្រេចចិត្តដោយឯករាជ្យដោយគិតពីលក្ខណៈបុគ្គលនៃសារពាង្គកាយទាំងមូល។

ដំណោះស្រាយប្រកបដោយសមត្ថកិច្ចចំពោះបញ្ហា

នៅក្នុងអក្សរសិល្ប៍វាត្រូវបានគេសរសេរជាញឹកញាប់ថាស្ករធម្មតាដែលប្រើដោយទាំងអស់សម្រាប់ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះអាចត្រូវបានជំនួសដោយស្ករត្នោតឬស្ករអំពៅ។ នៅក្នុងស្ថានភាពនេះផងដែរ fructose គឺល្អឥតខ្ចោះ។

Fructose មានលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍ជាច្រើនដែលក្នុងនោះការបំពេញបន្ថែមរាងកាយរបស់មនុស្សជាមួយនឹងវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែកាន់កាប់កន្លែងពិសេស។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលមិនធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណជាមួយនឹងបរិមាណបង្អែម។ នៅពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយវាត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរឹងក្នុងការប្រើផលិតផលដូចខាងក្រោមក្នុងអាហារ:

• នំនំកុម្មង់នំ។
• នំផ្អែម។
• ចេក
• ទំពាំងបាយជូរ
• សូកូឡា ឈីសឈីសជាមួយឈីក្រុម Fulham ។
• ទឹកឃ្មុំ
• បបរជាមួយស្ករ។
• នំជាមួយទឹកដោះគោខាប់។

គ្រោះថ្នាក់នៃផលិតផលបែបនេះគឺស្ថិតនៅក្នុងការពិតដែលថាពួកគេធ្វើឱ្យដំណើរការ fermentation នៅក្នុងពោះវៀនដែលប្រហែលជាមិនមែនជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីប៉ះពាល់ដល់សុខុមាលភាពរបស់ម្តាយនិងកូន។ ទោះបីជាករណីនីមួយៗមានលក្ខណៈបុគ្គលយ៉ាងតឹងរឹងក៏ដោយក៏ទឹកដោះគោមិនមែនតែងតែជាលទ្ធផលនៃការខ្សោះជីវជាតិនៅក្នុងសុខុមាលភាពទូទៅរបស់ស្ត្រីនោះទេ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹង

ត្រូវយល់ថាការបដិសេធភ្លាមៗក្នុងការប្រើប្រាស់ស្ករសម្រាប់អាហារក្នុងកំឡុងពេលបំបៅដោះកូនគឺមិនមានតំលៃទេ។ ទីមួយវាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្តារថាមពលដែលបានចំណាយហើយទីពីរគ្លុយកូសដែលវាមានជួយក្នុងការរក្សាមុខងាររបស់ខួរក្បាល។

បញ្ជីអាហារដែលអ្នកអាចញ៉ាំបានក្នុងអំឡុងពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយមានភាពចម្រុះណាស់ដូច្នេះទ្វារមាសរបស់ម្តាយវ័យក្មេងអាចពេញចិត្តដោយគ្មានការលំបាកច្រើន។ ផលិតផលដែលបានអនុម័តរួមមានដូចខាងក្រោមៈ

• បន្លែនិងផ្លែឈើស្រស់ (fructose និងគ្លុយកូសដែលជាផ្នែកមួយនៃវាជួយរក្សាភាពរឹងមាំរបស់រាងកាយក្នុងកម្រិតត្រឹមត្រូវ) ។
• Marshmallows ។
• នំដែលមានមូលដ្ឋានលើទឹកដោះគោជូរឬឈីក្រុម Fulham ។
• Marshmallow ។
• ផ្លែប៉ោមដុតនំនៅក្នុងឡ។
• ផ្លែឈើស្ករគ្រាប់ផ្សេងៗ។
• ស្ករអំពៅ

បញ្ជីផលិតផលទាំងនេះរួមមានចំនួនកាបូអ៊ីដ្រាតដែលតូចជាងមុនដែលពិបាករំលាយដូច្នេះអ្នកអាចប្រើវាក្នុងអាហារហើយកុំបារម្ភថាទឹកដោះគោខូចហើយស្ថានភាពទារកកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។

កុំពឹងផ្អែកលើបង្អែមលើសពីនេះអាចបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ី។ ការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសត្រូវធ្វើនៅសប្តាហ៍ដំបូងបន្ទាប់ពីកំណើត។

ជំនួសស្ករសិប្បនិម្មិត: ប្រភេទ

ផ្អែមសិប្បនិម្មិតទូទៅបំផុតគឺស៊ីក្លូក្រូមនិងអាស្ពេមឺរអ៊ីមផេតតូល។ ដើម្បីប្រើវាក្នុងអំឡុងពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយគឺមិនអាចទទួលយកបានតាមប្រភេទ។ សមាសធាតុនៃការជំនួសស្ករបែបនេះងាយជ្រាបចូលក្នុងខ្លួនរបស់កំទេចតាមរយៈទឹកដោះគោហើយប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់បំពង់រំលាយអាហាររបស់ម្តាយនិងទារក។

Sweetener Cyclomat ត្រូវបានហាមឃាត់សម្រាប់ការចែកចាយនៅក្នុងបណ្តាប្រទេសសហភាពអឺរ៉ុប។ មិនមានគ្រោះថ្នាក់តិចដល់សុខភាពនិង Aspartame ឡើយ។ ជាតិផ្អែមនេះត្រូវបានកែច្នៃទៅជាអាល់កុលមេទីលហើយតាមនោះគឺជាថ្នាំពុលសម្រាប់រាងកាយមនុស្សពេញវ័យនិងកុមារ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រខ្លះជឿថាផ្អែមទាំងនេះអាចបង្កឱ្យមានជំងឺមហារីក។

ដូច្នេះសម្រាប់ម្តាយដែលចូលចិត្តព្យាបាលខ្លួនឯងឱ្យឆ្ងាញ់មានដំណឹងល្អ - បដិសេធរាល់ការផ្អែមគឺមិនចាំបាច់ទេ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការបញ្ចូលជាតិស្ករទៅក្នុងខ្លួន។ លើសពីនេះទៀតវាមានជំនួសធម្មជាតិជាច្រើនដែលនឹងធ្វើឱ្យរាងកាយឆ្អែតនិងបំពេញសេចក្តីត្រូវការរបស់ម្តាយវ័យក្មេងសម្រាប់បង្អែម។

តើស្ករអាចត្រូវបានជំនួសដោយរបៀបណា?

ក្នុងអំឡុងពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយការពិបាកថ្មីអាចកើតឡើង: តើម្តាយដែលបំបៅដោះជំនួសស្ករបានទេ? ជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់វានឹងជាការញ៉ាំផ្លែឈើនិងផ្លែឈើស្ងួតជាញឹកញាប់ដែលមានបរិមាណ fructose និងគ្លុយកូសគ្រប់គ្រាន់។

អំពៅអាចត្រូវបានប្រើជំនួសស្ករសពណ៌ស។ វាត្រូវបានគេវាយតម្លៃចំពោះលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍សារធាតុរ៉ែនិងវីតាមីន។ ស្ករអំពៅក្នុងពេលបំបៅដោះកូនបំពេញបន្ថែមរាងកាយដោយកាបូអ៊ីដ្រាតដែលពិបាករំលាយតិចវាក៏ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាគ្មានគ្រោះថ្នាក់ហើយល្អជាអ្នកធ្វើឱ្យផ្អែមដល់អាហារ។

សំខាន់! ទាក់ទងនឹងមាតិកាកាឡូរីស្ករអំពៅមិនខុសពីស្ករពណ៌សទេហើយវាក៏ចាំបាច់ត្រូវប្រើវាដែរ។ អត្ថប្រយោជន៍ចម្បងរបស់វាគឺថាដើម្បីឱ្យរសជាតិរីករាយយើងទទួលបានវីតាមីន B និងបរិមាណសារធាតុរ៉ែគ្រប់គ្រាន់។ នៅពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយនេះគឺជាគុណសម្បត្តិដ៏សំខាន់មួយនៅពេលជ្រើសរើសអ្នកផ្អែម។

• Fructose ជាអ្នកផ្អែម។

តើមានអ្វីទៀតដែលអ្នកអាចជំនួសស្ករដោយការបំបៅកូនដោយទឹកដោះ? Fructose គឺជាជាតិផ្អែមល្អបំផុត។ វាមានកាឡូរីតិចងាយរំលាយហើយអនុវត្តមិនខុសគ្នាពីភាពផ្អែមល្ហែមពីស្ករធម្មតាទេ។

ហ្វុយដូសគឺជាជាតិស្ករដែលកើតឡើងពីធម្មជាតិដែលត្រូវបានគេយកចេញពីផ្លែឈើផ្អែមសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ Fructose គឺមានតែមួយគត់ដែលវាមិនរាប់បញ្ចូលដំណើរការអាំងស៊ុយលីន។

ចងចាំៈប្រសិនបើអ្នកបំបៅកូនដោយទឹកដោះអ្នកមិនគួរបន្ថែមស្ករជំនួសដូចជា៖

ជាតិផ្អែមបែបនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងជាមួយនឹងការបន្ថែមគីមីសាស្ត្រហើយអាចបង្កឱ្យមានអាឡែរហ្សីមិនត្រឹមតែនៅក្នុងកូនរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងពុលដល់រាងកាយដែលផុយស្រួយទៀតផង។

គំនិតវេជ្ជសាស្រ្ត

វេជ្ជបណ្ឌិតជាច្រើនប្រាកដថាថ្នាំ fructose អាចត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហាររបស់ម្តាយដែលបំបៅកូនប៉ុន្តែក្នុងកំរិតសមរម្យ។

គ្រូពេទ្យកុមារ E.O. Komarovsky មិនចាត់ទុក monosaccharide នេះជាអំពើអាក្រក់ទេ។ ស្ត្រីម្នាក់ត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំបង្អែមល្មម។ នាងនឹងពេញហើយពេញចិត្តហើយការបំបៅកូននឹងមានភាពប្រសើរឡើងតែប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការតាមដានដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវប្រតិកម្មរបស់ទារកចំពោះរបបអាហារ។

ការទប់ស្កាត់និងផលប៉ះពាល់

ករណីនៅពេលដែលផលិតផលត្រូវបាន contraindicated សម្រាប់ការប្រើប្រាស់:

• ទម្រង់នៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមរលួយ
• ជំងឺខ្សោយបេះដូង
• ជំងឺស្ទះសួត
• ការ intoxication មេតាណុល។

ក្រុមផលប៉ះពាល់ខាងក្រោមអនុវត្តតែចំពោះថ្នាំ fructose ដែលទទួលបានដោយគីមី៖

ចំពោះ monosaccharide បែបធម្មជាតិផលប៉ះពាល់បែបនេះមិនត្រូវបានចុះបញ្ជីទេ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាជាការចង់ទទួលបាន fructose ដោយផ្ទាល់ពីផ្លែឈើហើយមិនមែនតាមរយៈជាតិផ្អែមទេ។

ច្បាប់នៃការដាក់ពាក្យ

រូបថត៖ Depositphotos.com ។ ចុះផ្សាយដោយ៖ patrisyu ។

ផលិតផលដែលមានជាតិ fructose សម្រាប់ម្តាយដែលបំបៅកូនអាចមានចាប់ពីអាយុ 3-4 ខែនៃជីវិតទារក។ ក្នុងករណីនេះកំរិតប្រើប្រចាំថ្ងៃសរុបមិនគួរលើសពី 30 ក្រាម។

ក្នុងករណីនេះអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើការផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពរបស់កុមារ: រូបរាងនៃកន្ទួល, ឧស្ម័ន, ការថប់បារម្ភកើនឡើង។ ល។

ដើម្បីការពារផលវិបាកមិនល្អអ្នកត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់នូវវិធានសាមញ្ញ ៗ ៖

1. ប្រើ fructose ជាជាតិផ្អែមដល់អប្បបរមា។
2. កុំប្រើកំណែគីមីទាល់តែសោះ។
3. ព្យាយាមជំនួសបង្អែមជាមួយផលិតផលដែលមានជាតិស្ករធម្មជាតិ។

នៅពេលជ្រើសរើសប្រភពធម្មជាតិនៃ fructose សូមយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះផ្លែឈើនិងផ្លែឈើតាមរដូវក៏ដូចជាទឹកឃ្មុំ។ ផ្លែឈើត្រូពិចនិងផ្លែក្រូចដូចជាអាឡែរហ្សីក្នុងខែដំបូងនៃការបំបៅកូនដោយទឹកដោះត្រូវបានហាមឃាត់។

បង្អែម Fructose

ភេសជ្ជៈផ្អែមត្រូវបានបន្ថែមមិនត្រឹមតែភេសជ្ជៈប៉ុណ្ណោះទេ។ ម៉ាក់ត្រូវបានអនុញ្ញាតិឱ្យនំធ្វើនៅផ្ទះនិងបង្អែមផ្សេងទៀតនៅលើ fructose ប៉ុន្តែមិនលើសពី 1-2 បំណែកក្នុងមួយថ្ងៃ។

មានសមាសធាតុបង្កគ្រោះថ្នាក់ច្រើនពេកនៅក្នុងសមាសភាពនៃមុខម្ហូបឆ្ងាញ់ ៗ មានដូចជា៖ ជ្រលក់ពណ៌រសជាតិបង្កើនរសជាតិ GMOs ។ ល។

• ខូឃីស៍ អាចចូលបាននិងមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ភាពផ្អែមរបស់ទារក។ ស្ត្រីម្នាក់អាចចំអិននំអូកម៉ីននំប៊ីសឃីសខាប់និងគ្មានខ្លាញ់ដោយខ្លួនឯង។
• តុក្កតា។ នៅផ្ទះអ្នកអាចចំអិនម្ហូបឈ្ងុយឆ្ងាញ់ឈ្ងុយឆ្ងាញ់លើសពីនេះទៀតមិនសូវមានកាឡូរីខ្ពស់ជាងសមភាគីឡើយ។
• Marshmallows ។ Marshmallows ត្រូវបានអនុញ្ញាតដោយគ្មានថ្នាំជ្រលក់និងសូកូឡា។ វាអាចត្រូវបានផលិតនៅផ្ទះដោយផ្អែកលើផ្លែឈើដែលមានសុវត្ថិភាពបំផុត: ផ្លែប៉ោមផ្លែល្ពៅចេក។
• Marshmallow ។ ភាពផ្អែមល្អែមបូព៌ាដោយផ្អែកលើផ្លែប៉ោមដែលមានសុខភាពល្អ។
• Marmalade ត្រូវបានផលិតចេញពីផ្លែឈើ mashed, fructose និងសមាសធាតុ gelling ។ ដោយសារតែសារជាតិ pectin វាសំអាតពោះវៀនបានយ៉ាងល្អយកសារធាតុពុលចេញពីរាងកាយ។

Fructose បំបៅកូនដោយទឹកដោះ

ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំផ្តោតលើការយក fructose សម្រាប់ lactation? ការពិតគឺថាអ្នកមិនអាចបដិសេធទាំងស្រុងនូវបង្អែមពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះ។ នេះនឹងនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពបន្ថែម។ អ្វីដែលផ្តល់ឱ្យ fructose សម្រាប់ហ្គូ:

• នេះគឺជាផលិតផលមានកាឡូរីទាបដែលមិនធ្វើឱ្យខូចធ្មេញ។ គ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យផ្តល់វាដល់កុមារជំនួសឱ្យជាតិស្ករធម្មតា។
• ការជំនួសបែបនេះអាចត្រូវបានបន្ថែមនៅក្នុងការរៀបចំនៃការដុតនំនៅផ្ទះឬក្នុងការរៀបចំនៅផ្ទះ (យៈសាពូនមីយៈសាពូនមី) ។ ចានដែលត្រូវបានរៀបចំជាមួយ fructose រក្សាបានយូរជាងមុនពីព្រោះ fructose ជួយរក្សាសំណើមធម្មជាតិ។
• Fructose គឺផ្អែមជាងស្ករធម្មតាប៉ុន្តែអត្ថប្រយោជន៍របស់វាគឺធំជាង។ Fructose មិនអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយកកកុញកាបូអ៊ីដ្រាតទេដូច្នេះវាល្អសម្រាប់ម្តាយដែលតាមដានទម្ងន់របស់ពួកគេ។
• Fructose ក្នុងកំឡុងពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយសម្លេងរាងកាយយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះបំពេញវាដោយថាមពលថ្មីបន្ទាប់ពីបំបៅទារក។
• ប្រសិនបើម៉ាក់មានជំងឺទឹកនោមផ្អែម, fructose ត្រូវបានគេណែនាំថាជាអ្នកធ្វើឱ្យមានប្រសិទ្ធិភាពផ្អែមដែលមិនរួមចំណែកដល់ការប្រមូលផ្តុំនិងការផ្លាស់ប្តូរជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមដោយសារតែការកែច្នៃនិងការយកចេញពីរាងកាយយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

វានៅតែមានគុណវិបត្តិចំពោះផលិតផលនេះប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកពិចារណាវាបន្ទាប់មកការធ្វើឱ្យរបបអាហាររបស់អ្នកមានលក្ខណៈធម្មតានឹងមិនពិបាកទេ។ អ្វីដែលត្រូវពិចារណានៅពេលប្រើថ្នាំ fructose:

1. Fructose គួរទទួលទានមិនលើសពី ៣០ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការប្រើប្រាស់ច្រើនជាងនេះអាចនាំឱ្យមានបញ្ហានៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងនៃរាងកាយ,
2. ប្រសិនបើអ្នកធ្វើវាហួសប្រមាណជាមួយជាតិផ្អែមនេះអ្នកអាចធ្វើឱ្យមានរោគសញ្ញានៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
3. សមាសធាតុនៃ fructose ត្រូវបានស្រូបយកយ៉ាងងាយស្រួលដូច្នេះអារម្មណ៍នៃភាពពេញលេញជាមួយនឹងភាពផ្អែមល្ហែមនេះឆ្លងកាត់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ដោយសារតែបញ្ហានេះម៉ាក់ខណៈពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយអាចចាប់ផ្តើមប្រើ fructose ញឹកញាប់ជាងអ្វីដែលអាចធ្វើទៅបានហើយនេះគឺជាគុណវិបត្តិនៃផលវិបាក។

មានសុខភាពល្អ! សួរសំណួររបស់អ្នកអំពីស្ករនៅក្នុងមតិយោបល់ខ្ញុំនឹងរីករាយឆ្លើយពួកគេ។

ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយគឺជារយៈពេលដ៏សំខាន់មួយសម្រាប់ម៉ាក់និងជាពិសេសសម្រាប់ទារក។ ជំហានដ៏សំខាន់នេះតម្រូវឱ្យមានការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារពិសេស។

ប៉ុន្តែស្ត្រីជាច្រើនកត់សម្គាល់ថាក្នុងអំឡុងពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយពួកគេជួបប្រទះនឹងការឃ្លានដែលមិនអាចទ្រាំបានសម្រាប់បង្អែម។ វេជ្ជបណ្ឌិតមិនណែនាំឱ្យមានការរំលោភបំពានលើបង្អែមទេព្រោះពួកគេមិនត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាអាហារដែលមានសុខភាពល្អហើយជារឿយៗបណ្តាលឱ្យមានអាឡែរហ្សី។

ដើម្បីកុំអោយប៉ះពាល់ដល់សុខភាពកុមារម្តាយកំពុងស្វែងរកជំរើសផ្សេងនិងប្រើជាតិផ្អែមផ្សេងៗគ្នា។ មួយនៃផ្អែមបំផុតដែលមានប្រយោជន៍និងមានប្រយោជន៍, មនុស្សជាច្រើនពិចារណា fructose ។ ភាពផ្អែមធម្មជាតិត្រូវបានទទួលពីផ្លែឈើនិងផ្លែប៊ឺរី។ ប៉ុន្តែតើ fructose មានប្រយោជន៍យ៉ាងដូចម្តេចសម្រាប់ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះ?

ផ្អែមផ្សេងទៀត

ក្នុងករណីទូទៅនៃការបំបៅកូនដោយទឹកដោះ បានអនុញ្ញាត:

• ទទួលបានជោគជ័យ
• ប៉ូតាស្យូម acesulfame (E950),
• ស្ករទំពាំងបាយជូរាវ
• stevia ។

ត្រូវបានហាមឃាត់:

• saccharin
• សូដ្យូមស៊ីក្លូត (E952),
• aspartame (E951),
• ស៊ូកូឡាត
• xylitol
• ឌុលស៊ិន។ ល។

តើ fructose អាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្នុងកំឡុងពេលបំបៅដោះដែរឬទេ?

ស្ករធម្មជាតិនៅពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះមិនត្រូវបានហាមឃាត់ទេ។ ផ្អែមនេះមានគុណសម្បត្តិជាច្រើន។ ដូច្នេះក្នុងកំឡុងពេលនៃជំងឺរលាកថ្លើមប្រភេទ B រាងកាយរបស់ស្ត្រីត្រូវបានចុះខ្សោយដែលត្រូវបានបង្ហាញដោយអាការៈវិលមុខខ្សោយនិងគេងមិនលក់ជាប្រចាំ។

ដើម្បីបំពេញបន្ថែមថាមពលបម្រុងម្តាយវ័យក្មេងតែងតែចង់ញ៉ាំបង្អែម។ ប៉ុន្តែរាងកាយរបស់កុមារមិនអត់ធ្មត់នឹងជាតិស្ករបានល្អទេហើយបន្ទាប់ពីការប្រើប្រាស់វាទារកត្រូវបានធ្វើទារុណកម្មដោយជាតិកូឡាសនិងឧស្ម័ន។

Fructose មានតម្លៃណាស់នៅក្នុងជំងឺរលាកថ្លើមប្រភេទ B ព្រោះវាមិនបង្កឱ្យមានជាតិ fermentation នៅក្នុងបំពង់រំលាយអាហារទេហើយកុមារក៏មិនមានបញ្ហាក្រពះដែរ។ ផលិតផលនេះក៏ជួយបង្កើនថាមពលនិងដំណើរការរបស់ម្តាយផងដែរ។

ចាប់តាំងពីពេលបំបៅដោះកូនភាគច្រើននៃមីក្រូដែលរាងកាយផ្តល់ឱ្យទារកស្ត្រីជាច្រើនតែងតែជួបប្រទះបញ្ហាបែបនេះដូចជាការពុកធ្មេញ។ នៅពេលដែលប្រើស្ករធម្មតា ៗ ស្ថានភាពរបស់ពួកគេកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនហើយសូកូឡាផ្លែឈើមិនជះឥទ្ធិពលអាក្រក់ដល់ជាលិកាឆ្អឹងនិងឆ្អឹងទេ។

អត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតនៃ monosaccharide ធម្មជាតិក្នុងអំឡុងពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ៖

1. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារខួរក្បាល
2. ជំរុញការសំងាត់នៃសារធាតុ serotonin ដែលជាអរម៉ូនដែលធ្វើអោយមានអារម្មណ៍
3. ជួយស្រូបយកធាតុដាននិងវីតាមីន
4. លុបបំបាត់ការឈឺចាប់និងចង្អៀត
5. ការពារថ្លើមពីជាតិពុល
6. តស៊ូជាមួយការគេងមិនលក់
7. មិនផ្ទុកលើសប្រព័ន្ធ endocrine,
8. មិនបង្កើនកំហាប់ជាតិស្ករក្នុងឈាមដល់កម្រិតធ្ងន់ធ្ងរទេ។

ដោយសារអាំងស៊ុយលីនមិនចាំបាច់ក្នុងការផលិតល្ពៅល្វុកតូរីសជាតិផ្អែមនេះអាចបរិភោគបានសូម្បីតែមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមក៏ដោយ។ អត្ថប្រយោជន៍មួយទៀតគឺអ៊ីយ៉ុងគ្លុយកូសនៅក្នុងនោះវាមានកាឡូរីតិចនិងផ្អែមជាងស្ករធម្មតា ១,៧ ដង។

ប្រសិនបើអ្នកប្រើ monosaccharide ក្នុងកម្រិតមធ្យមជាមួយ HS បន្ទាប់មកអ្នកអាចធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតធម្មតា។ ទ្រព្យសម្បត្តិ fructose នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់ម្តាយដែលទើបនឹងរៀបការថ្មីៗដែលមានទំងន់លើស។

ការពិនិត្យឡើងវិញរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះជាច្រើនបញ្ជាក់ថាកាបូអ៊ីដ្រាតធម្មជាតិជួយឱ្យពួកគេទប់ទល់នឹងការបង្ហាញនៃការពុលធ្ងន់ធ្ងរ។

ក្នុងកំឡុងពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយស្ត្រីអាចត្រូវបានគេពនរជាមួយនឹងចំនួនតិចតួចនៃយៈសាពូនមីខូឃីផ្លែឈើស្ករគ្រាប់ម៉ាសម៉ាលឡាម៉ាម៉ាឬផ្លែឈើស្ងួត។ អ្នកអាចញ៉ាំម៉ុនផ្អែមបែបនេះបានផ្តល់ថាពួកគេមិនមែនជាអាឡែរហ្សីសម្រាប់រាងកាយរបស់កុមារ។

អត្ថប្រយោជន៍មួយទៀតនៃជាតិស្ករ fructose គឺថាវាធ្វើឱ្យកុម្មង់នំខៀវស្រងាត់ទន់និងមានក្លិនក្រអូប។

អរគុណចំពោះជាតិផ្អែមនេះផលិតផលរក្សាបាននូវភាពស្រស់ថ្លាយូរជាងមុនព្រោះជាតិផ្អែមអាចរក្សាសំណើមបាន។

ពិភពម្តាយនិងកូន៖ សុខភាពអាហារូបត្ថម្ភនិងការអភិវឌ្ឍ។ ព័ត៌មាននិងសេវាកម្មសម្រាប់ឪពុកម្តាយ។

របបអាហារសម្រាប់ជំងឺរលាកស្បែកនៅលើស្បែកសម្រាប់ម្តាយដែលបំបៅកូន

ជាធម្មតានៅពេលដែលការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យបែបនេះត្រូវបានធ្វើឡើងចំពោះទារកអ្នកម្តាយដែលទើបនឹងកើតភ័យខ្លាចចំពោះអនុសាសន៍របស់វេជ្ជបណ្ឌិតព្រោះនាងនឹងត្រូវបោះបង់ចោលអាហារដែលនាងចូលចិត្តជាច្រើន។ ជាការពិតរបបអាហារសម្រាប់ជំងឺរលាកស្បែកនៅលើស្បែកសម្រាប់ម្តាយដែលបំបៅកូនគឺមិនគួរឱ្យខ្លាចទេ - ស្ត្រីមួយចំនួនធំនៅជុំវិញពិភពលោកប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលការណ៍របស់វា។

របបអាហារគ្មានជាតិអំបិលសម្រាប់ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះ

ដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍ល្អហើយក្នុងពេលតែមួយមើលទៅអស្ចារ្យបន្ទាប់ពីសម្រាលកូនអ្នកត្រូវតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវច្បាប់មួយចំនួន។ ដូច្នេះរបបអាហារគ្មានជាតិអំបិលសម្រាប់ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយគឺល្អប្រសិនបើម្តាយថ្មីកំពុងមានបញ្ហាតម្រងនោមប្រសិនបើនាងឧស្សាហ៍ហើមមុខនិងដងខ្លួនឬប្រសិនបើអ្នកត្រូវការសម្រកទម្ងន់ឱ្យបានឆាប់។

ស៊ុបសុទ្ធហ្សូឈីនីសម្រាប់ទារកអាយុ 1 ឆ្នាំ

សម្លស៊ុបបន្លែគឺជាជម្រើសដំបូងដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ទារកដែលនៅតែមិនមានធ្មេញច្រើនដើម្បីទំពាសាច់ឆ្អិនដំឡូងឬការ៉ុត។ ឆ្ងាញ់នៅក្នុងវាយនភាពនិងស៊ុប zucchini ដែលមានជីវជាតិល្អសម្រាប់កុមារអាយុមួយឆ្នាំប្រាកដជានឹងអំពាវនាវដល់អាហារឆ្ងាញ់ហើយនឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ច្រើនដល់រាងកាយដែលកំពុងលូតលាស់។

ទឹកបំបៅដោះជាមួយក្រូចឆ្មា

រយៈពេលនៃការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយតម្រូវឱ្យស្ត្រីយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះរបបអាហាររបស់នាងព្រោះជម្រើសនៃចាននិងភេសជ្ជៈប៉ះពាល់ដល់សុខុមាលភាពរបស់ទារក។ ប្រហែលជាម្តាយវ័យក្មេងជាច្រើនចង់ដឹងថាតើទឹកជាមួយក្រូចឆ្មានឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការបំបៅកូនដែរឬទេថាតើវានឹងបង្កអន្តរាយដល់សុខភាពទារកក្នុងកំឡុងពេលបំបៅកូនដែរឬទេ។

ស៊ុប champignon ផ្សិត

វគ្គសិក្សាដំបូងដែលផ្លាស់ប្តូរច្រើនបំផុតបង្កើតបានជាមូលដ្ឋាននៃរបបអាហារមានតុល្យភាពរបស់ស្ត្រីក្នុងអំឡុងពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះ៖ ពួកគេមានជីវជាតិនិងងាយស្រូបយក។ ប៉ុន្តែតើស៊ុប champignon ជាទីស្រឡាញ់អាចទទួលយកបានសម្រាប់មនុស្សជាច្រើននៅពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយទេព្រោះគ្រូពេទ្យកុមារមិនបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យម្តាយបំបៅកូនឱ្យប្រើផ្សិតណាមួយក្នុងអំឡុងពេលនេះទេ?

ប្រេងដូងសម្រាប់បំបៅកូនដោយទឹកដោះ

ភាគច្រើនម្ដាយដែលទើបតែបង្កើតថ្មីចូលចិត្តជ្រើសរើសផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍បំផុតនិងមានអប្បបរមានៃគីមីវិទ្យានៅក្នុងសមាសភាពហើយនេះក៏អនុវត្តចំពោះគ្រឿងសំអាងផងដែរ។ ហើយនេះគឺជាការសម្រេចចិត្តដែលសមហេតុផលទាំងស្រុងព្រោះស្បែករបស់យើងអាចស្រូបយកសមាសធាតុបង្កគ្រោះថ្នាក់ដែលជាហេតុធ្វើឱ្យប្រេងដូងមានការពេញនិយមនៅពេលបំបៅដោះកូន - វាជាក្រែមលាបមុខនិងប្រទាលមុខមាត់ ...

ផ្លែម្នាស់កំប៉ុងសម្រាប់បំបៅដោះ

បច្ចេកវិទ្យាទំនើបផ្តល់ឱ្យមនុស្សជាតិនូវឱកាសដើម្បីរីករាយនឹងផ្លែឈើនិងផ្លែប៊ឺរីនៅពេលណាមួយនៃឆ្នាំ - គ្រាន់តែទទួលបានពាងដ៏មានតម្លៃនៃបង្អែមដែលអ្នកចូលចិត្តចេញពីទូទឹកកក។ ម្នាស់កំប៉ុងក្នុងអំឡុងពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយច្រើនតែធ្វើឱ្យមានសំណួរជាច្រើន - ឧទាហរណ៍តើម្តាយវ័យក្មេងមានតម្លៃផលិតផលស្រដៀងគ្នាទាល់តែសោះហើយតើវាបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ទារកទើបនឹងកើតដែលបានបំបៅទឹកដោះម្តាយដែរឬទេ?

ប៉េងប៉ោះដែលមានជាតិប្រៃអាចត្រូវបានបំបៅដោយទឹកដោះ

ទោះបីជាការពិតដែលថាផលិតផលមួយចំនួនក្នុងកំឡុងពេលបំបៅដោះកូននៅតែស្ថិតក្រោមការត្រួតពិនិត្យយ៉ាងតឹងរឹងសម្រាប់ម្តាយវ័យក្មេងវាអាចពិបាកក្នុងការបដិសេធពួកគេ។ ជារឿយៗម្តាយដែលបំបៅកូនមានចំណាប់អារម្មណ៍លើគ្រូពេទ្យប្រសិនបើពួកគេអាចញ៉ាំប៉េងប៉ោះអំបិលនៅពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយពីព្រោះពេលខ្លះអ្នកពិតជាចង់ញ៉ាំអ្វីដែលមានរសជាតិហិរឬគ្រាន់តែបន្ថែមផលិតផលដែលអ្នកចូលចិត្តទៅក្នុងម្ហូបធម្មតា។

ការ៉ុតសុដន់

អ្នកជំនាញផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភនៅជុំវិញពិភពលោកអះអាងថាបន្លែនិងផ្លែឈើគួរតែជាមូលដ្ឋាននៃរបបអាហាររបស់មនុស្សទាំងនោះដែលតាមដានអាហារូបត្ថម្ភនិងសុខភាពរបស់ពួកគេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយក្នុងអំឡុងពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយផលិតផលមួយចំនួនត្រូវបានដកចេញពីបញ្ជីមុខម្ហូបរបស់ស្ត្រីហើយឧទាហរណ៍សុវត្ថិភាពនៃបន្លែដូចជាការ៉ុតក្នុងអំឡុងពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយបណ្តាលឱ្យម្តាយវ័យក្មេងមានសំណួរជាច្រើន។

ដូងពេលបំបៅដោះ

រយៈពេលនៃការបំបៅដោះកូននៅក្នុងស្ត្រីជាច្រើនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាចម្បងជាមួយនឹងការហាមឃាត់និងការរឹតត្បិតទាក់ទងនឹងអាហារូបត្ថម្ភ។ ដូច្នេះសារធាតុអាឡែរហ្សីខ្លាំងនិងផ្លែឈើកម្រនិងអសកម្មត្រូវបានដកចេញពីរបបអាហាររបស់ម្តាយវ័យក្មេងទោះយ៉ាងណាក៏ដោយក៏មានករណីលើកលែងនៅទីនេះផងដែរ - អ្នកជំនាញខ្លះនិយាយថាដូងមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ការបំបៅកូន។

ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាន

Fructose ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាបង្អែមដែលសមស្របសម្រាប់ម្តាយដែលបំបៅកូនដែលចង់ធ្វើឱ្យតួរលេខក្រោយពេលសម្រាលកូនរួចស្រកទំងន់។ នេះដោយសារតែមាតិកាកាឡូរីទាបនៃម៉ូណូស្យូសបើប្រៀបធៀបនឹងស្ករធម្មតា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាគឺជាជាតិស្ករ fructose ដែលអាចបណ្តាលឱ្យធាត់ប្រសិនបើអ្នករំលោភផលិតផលដែលមានផ្ទុក។

ការរំលាយអាហារ Fructose ត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងថ្លើមហើយកាបូអ៊ីដ្រាតដែលមិនបានអះអាងត្រូវបានបម្លែងដោយផ្ទាល់ទៅជាអាស៊ីតខ្លាញ់ចូលក្នុងចរន្តឈាមនិងពីវាចូលទៅក្នុងជាលិកា adipose នៃរាងកាយ។

នោះហើយជាមូលហេតុដែលផលិតផល fructose មិនគួរត្រូវបានញ៉ាំជាមួយនឹងរបបអាហារដែលមានគោលបំណងសម្រកទម្ងន់។ លើសពីនេះទៅទៀតការលើសជាតិអាស៊ីតខ្លាញ់ក្នុងឈាមនាំឱ្យមានការរំខានដល់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ ការប្រើថ្នាំម៉ូណូដូសហ្វីតគឺមានគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ។

ម្តាយដែលបំបៅកូនគួរតែចៀសវាងផលិតផលដែលមានផ្ទុក monosaccharide ដែលទទួលបានសិប្បនិម្មិត។ ការប្រើប្រាស់ទឹកសាបច្របាច់ជាប្រចាំក៏បង្កគ្រោះថ្នាក់ផងដែរព្រោះភេសជ្ជៈមិនមានជាតិសរសៃរដុបដែលធ្វើឱ្យកាបូអ៊ីដ្រាតថយចុះ - ក្នុងករណីនេះចរន្តឈាមទទួលបាន“ កម្រិតភ្ញាក់ផ្អើល” នៃផលិតផលកែច្នៃជាតិស្ករ។

អនុសាសន៍

បង្អែមដែលចម្អិននៅលើ fructose អាចត្រូវបានគេបរិភោគក្នុងអំឡុងពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយប៉ុន្តែម្តងម្កាលក្នុងបរិមាណតិចតួច។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការបដិសេធទឹកដែលច្របាច់ស្រស់ៗក្នុងការពេញចិត្តនៃផ្លែឈើនិងផ្លែឈើដែលមិនបានកែច្នៃ។ អាហាររូបត្ថម្ភល្អសម្រាប់រាងកាយនឹងក្លាយជាសមាសធាតុផ្សំនៃផ្លែឈើផ្អែមឬផ្លែប៊ឺរីដែលចម្អិនដោយមិនចាំបាច់បន្ថែមស្ករ។ រូបមន្តផ្សំអាចរកបាននៅ https://vskormi.ru/mama/mozhno-li-kompot-kormyashhej-mame/ ។

សូមកត់សម្គាល់ៈនៅពេលប្រើស្ករនេះជំនួសឱ្យជាតិស្ករខួរក្បាលទទួលបានសញ្ញាតិត្ថិភាពយូរជាងនេះហើយនៅពេលដែលវាមិនគ្រប់គ្រងចំណង់អាហារវាមិនទទួលវាទាល់តែសោះ។ វាចាំបាច់ក្នុងការត្រួតពិនិត្យដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវបរិមាណអាហារដែលបានញ៉ាំដើម្បីកុំឱ្យមានបញ្ហាជាមួយនឹងទំងន់លើសនិងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។

មើលវីដេអូ: ជបនរកឃញថបរសទខមរពតជអសចរយ - The Wonder Of Khmer Temple (ខែវិច្ឆិកា 2024).