ហ្គូយប៊ឺរីប្រឆាំងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម

វិធីសាមញ្ញដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាមិនតែងតែមានប្រសិទ្ធភាពទេ។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការបញ្ចុះទម្ងន់ជាមួយកាបូននិងសូដាដែលបានធ្វើឱ្យសកម្មក៏ដូចជាព្យាបាលជំងឺមហារីកដោយប្រេងកាតនិងចោទប្រកាន់ពីការរំញ័រទឹកវិជ្ជមាន។ ហើយមនុស្សភាគច្រើនបានដឹងច្បាស់អំពីបញ្ហានេះប៉ុន្តែនៅពេលដែលទ្រឹស្តី pseudoscientific បន្ទាប់ព្យាយាមសន្យាថានឹងកម្ចាត់ជំងឺនេះឱ្យលឿនវាអាចពិបាកទប់ទល់នឹងការល្បួងហើយជឿ។

រឿងនេះបានកើតឡើងជាមួយផ្លែប័រហ្គីដែលទទួលបានប្រជាប្រិយភាពយ៉ាងច្រើនហើយភាគច្រើនទទួលបានប្រជាប្រិយភាពមិនគួរឱ្យជឿនៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ីក្នុងឆ្នាំ ២០១៤ ។ “ ផ្លែឈើនៃភាពជាប់បានយូរ” ដែលអ្នកនិពន្ធចម្លងហៅថាផ្លែប័រជីជាប់លាប់មានសមត្ថភាពមិនត្រឹមតែអាចពន្យារអាយុនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពរបស់វាប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាថែមទាំងអាចកម្ចាត់ជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដូចជាមហារីកជំងឺលើសឈាមនិងទឹកនោមផ្អែម។ ហើយប្រសិនបើសំណួរនៃគុណភាពជីវិតរបស់មនុស្សដែលប្រើហ្គូជីជាប្រចាំអាចនៅតែបើកចំហរដោយគ្មានកំណត់ដោយសារតែប្រធានបទនៃអារម្មណ៍និងផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំ placebo បន្ទាប់មកការចោទប្រកាន់ថាផ្លែប៊ឺរីអាចជាសះស្បើយត្រូវការការបញ្ជាក់ពីវិទ្យាសាស្ត្រ។

ផ្លែហ្គូរីនិងទឹកនោមផ្អែម

ជាលើកដំបូងអត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែប៊ឺរីសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានពិភាក្សាជាង 10 ឆ្នាំមុន។ នៅក្នុងទស្សនាវដ្តីវិទ្យាសាស្ត្រជីវិតដែលនិយាយពីឱសថសាស្ត្រលទ្ធផលនៃការសិក្សាបឋមត្រូវបានបង្ហាញដែលបង្ហាញថាផ្លែប័រជីអាចបន្ថយកម្រិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាម។

ការអះអាងនេះត្រូវបានបំពេញបន្ថែមដោយអំណះអំណាងដែលថានៅក្នុងប្រទេសចិនផ្លែឈើហ្គូជីត្រូវបានគេប្រើជាមធ្យោបាយមួយដើម្បីលើកកម្ពស់សុខភាពជាងពីរពាន់ឆ្នាំមុន។ ដូច្នេះនៅក្នុងពន្លឺនៃរលកនៃប្រជាប្រិយភាពនៃថ្នាំចិនដែលស្របគ្នានឹងការមកដល់នៃផ្លែហ្គូជីនៅលើទីផ្សាររុស្ស៊ីជំនឿលើអំណាចនៃការព្យាបាលនៃផ្លែប៊ឺរីស្ទើរតែមិនអាចបំផ្លាញបាន។

ត្រលប់ទៅសេចក្តីថ្លែងការណ៍វិទ្យាសាស្រ្តជីវិតវាជាការសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថាការសិក្សាអំពីប្រសិទ្ធភាពនៃការថយចុះជាតិស្ករនៃផ្លែប៊ឺរីមិនត្រូវបានធ្វើឡើងនៅក្នុងមនុស្សទេ។ វត្ថុនៃការសិក្សាគឺទន្សាយហើយក្នុងករណីរបស់ពួកគេការប្រើប្រាស់ហ្គូជីពិតជាបង្ហាញពីការថយចុះកម្រិតគ្លុយកូសក្នុងឈាម។

តើនេះអាចបង្ហាញពីលទ្ធភាពដែលហ្គូជីអាចជួយអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែរឬទេ? អាចទៅរួច។ ពិតប្រូបាប៊ីលីតេនេះត្រូវតែបង្ហាញតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រ។ តើវាអាចទៅរួចនៅលើមូលដ្ឋាននៃទិន្នន័យទាំងនេះដើម្បីនិយាយអំពីអត្ថប្រយោជន៍ដែលគ្មានលក្ខខណ្ឌនៃផលិតផលដែរឬទេ? ពិតជាមិនមែនទេ។

ការស្រាវជ្រាវទំនើប

វិទ្យាសាស្រ្តកំពុងរីកចម្រើនយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយលទ្ធផលចម្រុះនៃការសិក្សាមួយចំនួនអាចត្រូវបានបកស្រាយដោយអ្នកដទៃ។ សព្វថ្ងៃនេះការពឹងផ្អែកលើព័ត៌មានតាំងពី ១៣ ឆ្នាំមុនអំពីគុណប្រយោជន៍របស់ហ្គូជីសម្រាប់សត្វទន្សាយគឺមិនសមហេតុផលទាក់ទងនឹងសុខភាពរបស់ពួកវាទេ។

ប៉ុន្តែមានហេតុផលដើម្បីជឿថាការរកឃើញចុងក្រោយបង្អស់ដែលបង្ហាញដោយសមាគមរបបអាហារអង់គ្លេសដែលបានពិនិត្យឡើងវិញនូវរាល់ការពិតទាំងអស់អំពីផ្លែប័រហ្គីដែលត្រូវបានគេយកទៅថតចម្លងនៅក្នុងសារព័ត៌មានរួមទាំងអត្ថប្រយោជន៍របស់ពួកគេចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ទិន្នន័យស្រាវជ្រាវពីអង់គ្លេសបានអះអាងថាផ្លែប៊ឺរីមានឥទ្ធិពលលើលំពែងអាំងស៊ុយលីននិងកម្រិតគ្លុយកូសក្នុងឈាម។ ប៉ុន្តែប្រសិទ្ធភាពនេះគឺផ្ទុយស្រឡះពីការព្យាបាល។ នោះគឺអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលប្រើហ្គូជីជាទៀងទាត់លើផ្ទៃខាងក្រោយនៃការព្យាបាលដែលវេជ្ជបណ្ឌិតកំណត់អាចផ្ទុយពីលទ្ធផលដែលរំពឹងទុក - ការកើនឡើងជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាម។ ប្រសិទ្ធិភាពនេះត្រូវបានពន្យល់យ៉ាងងាយ៖ ផ្លែជូជីគឺសំបូរទៅដោយជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតជាពិសេសគឺហ្វូតូស្យូសដែលដូចដែលយើងដឹងហើយជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់កម្រិតទ្រីគ្លីសេរីដ។ សម្រាប់ការប្រៀបធៀប raisins ១០០ ក្រាមមាន ៦៦ ក្រាមនៃកាបូអ៊ីដ្រាត ១០០ ក្រាមនៃហ្គូជីមាន ៥៣ ក្រាមមានន័យថាតិចជាងនេះបន្តិច។

ដូច្នេះអត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែហ្គូរីសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនត្រូវបានគេបង្ហាញឱ្យឃើញឬមិនត្រឹមត្រូវ។ តើយោបល់របស់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអាចផ្លាស់ប្តូរបានទេនៅពេលលទ្ធផលនៃការស្រាវជ្រាវថ្មីលេចឡើង - ពេលវេលានឹងប្រាប់។ ខណៈពេលដែលវាអាចត្រូវបានគេអះអាងថាផ្លែហ្គូរីដូចជាផលិតផលរុក្ខជាតិណាមួយមានប្រយោជន៍ក្នុងកំរិតដូសប៉ុន្តែបរិមាណលើសរបស់វាដោយសារតែបរិមាណ fructose ច្រើនអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពអ្នកទាំងពីរមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងគ្មានវា។

តើផ្លែហ្គូជីមានប្រយោជន៍អ្វីខ្លះសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម?

ការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេរួមចំណែកមិនត្រឹមតែក្នុងការកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមប៉ុណ្ណោះទេ។ ពួកវាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើសរីរាង្គដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយជំងឺផ្សំគ្នា។

- ធ្វើអោយសម្ពាធឈាមមានស្ថេរភាព

- ចូលរួមចំណែក បញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមដែលពិតជាជះឥទ្ធិពលដល់សុខភាពប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។

- ផ្លែប័រជីក៏ត្រូវបានណែនាំផងដែរប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមរបបអាហារសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។

- ពង្រឹងសាច់ដុំបេះដូងនិងមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើសរីរាង្គដែលមើលឃើញ។

- ការកើនឡើងជាទូទៅនៃភាពស៊ាំដែលមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមនៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ - រដូវផ្ការីក។

- ថែរក្សាមុខងារតម្រងនោមឱ្យបានត្រឹមត្រូវ

- ផ្លែប័រជីអាចត្រូវបានប្រើជា ព្យាបាលភាពតានតឹង, លក្ខខណ្ឌមុនស្រងាកចិត្ត, គេងមិនលក់, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការចងចាំ,

- ធ្វើឱ្យដំណើរការរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតានិងត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលជំងឺរលាកក្រពះនិងដំបៅក្រពះគ្រប់ប្រភេទ។

ផ្លែហ្គូរីស្រស់មួយរយក្រាមមានផ្ទុក ៣៧០ kcal ។ នៅក្នុងសមាមាត្រភាគរយកាបូអ៊ីដ្រាត - ប្រូតេអ៊ីន - ខ្លាញ់ - ជាតិសរសៃរៀងៗខ្លួន 68 -12 - 10 - 10 ។

តើផ្លែជីជូមានសារធាតុចិញ្ចឹមអ្វីខ្លះសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម?

បន្ថែមពីលើអាស៊ីដអាមីណូទាំង ១៩ ដែលមាននៅក្នុង ផ្លែជូជី ហើយវាគួរតែត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ដែលមួយចំនួនកម្រមានណាស់នៅក្នុងពួកគេអ្នកអាចរកឃើញជាតិកាល់ស្យូមដែកស័ង្កសីផូស្វ័រទង់ដែង។ ហើយផ្លែប៊ឺរីដ៏អស្ចារ្យនេះមាននៅក្នុងសមាសភាពរបស់វាដូចជាធាតុដ៏កម្រដូចជាហ្គែមនីញ៉ូម។ គាត់ទទួលបានកិត្តិនាមល្បីល្បាញដោយសារសមត្ថភាពប្រយុទ្ធប្រឆាំងជំងឺមហារីក។ ហើយមិនមានផលិតផលផ្សេងទៀតនៃផលិតកម្មរុក្ខជាតិទេលើកលែងតែផ្លែហ្គូជីមិនអាចរកឃើញហ្គឺម៉ីញ៉ូម។

សារធាតុ Beta-carotene ដែលមាននៅក្នុងផ្លែប៊ឺរីអនុញ្ញាតឱ្យពួកវាត្រូវបានប្រើដើម្បីកែលម្អចក្ខុវិស័យដូចជាប្រូតូលីក។ ហើយពួកគេគឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏ល្អដូច្នេះពួកគេអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីយកសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ចេញពីរាងកាយ។

ប្រសិនបើឱកាសដើម្បីទិញ berries ហ្គូជីស្រស់ អវត្តមានសម្រាប់គោលបំណងឱសថអ្នកអាចប្រើផលិតផលស្ងួត។

តារាងបន្ថែមនៃសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមាននៅក្នុងផ្លែស្ងួតមួយរយក្រាម។

តើផលប៉ះពាល់អ្វីខ្លះអាចកើតឡើងជាមួយផ្លែហ្គូរីនៅក្នុងទឹកនោមផ្អែម?

ផលរំខានមួយនៃផលរំខាននៃការបរិភោគផ្លែជូរីរីស្ងួតគឺឈឺពោះ។ នៅពេលដែលពួកគេលេចឡើងអ្នកគួរតែប្តូរទៅព្យាបាលជាមួយទឹកពីផ្លែហ្គូរីហើយឈប់ប្រើប៊ឺរីស្ងួត។

ដើម្បីជៀសវាងការគេងមិនលក់ដែលអាចកើតឡើងជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ prophylactic នៃ berries goji វាចាំបាច់ត្រូវផ្លាស់ប្តូរម៉ោងទទួលភ្ញៀវនៅពេលព្រឹកឬពេលអាហារថ្ងៃត្រង់។

ការបង្ហាញនៃប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីគឺជាលក្ខណៈរបស់អ្នកដែលទទួលរងនូវអាឡែរហ្សីលំអងពីរុក្ខជាតិផ្សេងៗ។

ក្នុងករណីខ្លះភាពមិនស៊ីគ្នានៃការព្យាបាលគ្រឿងញៀននិងការប្រើប្រាស់ផ្លែហ្គូជីត្រូវបានកត់សម្គាល់។ នេះជាការពិតជាពិសេសចំពោះថ្នាំដែលបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមឬត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលជំងឺលើសឈាម។ ដូច្នេះវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យចាប់ផ្តើមយកផ្លែប៊ឺរីជាមួយដូសតូចៗ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីញ៉ាំផ្លែជូជីជាមួយទឹកនោមផ្អែម?

ការទទួលទានផ្លែហ្គូជីជាមធ្យមប្រចាំថ្ងៃបើយោងតាមអនុសាសន៍របស់អ្នកឯកទេសគឺពី ២០ ទៅ ៣០ ផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃ។ អ្នកអាចប្រើវាតាមវិធីផ្សេងៗគ្នា។

នៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃតែ: ចាក់បីទៅប្រាំ berries 200 មីលីលីត្រនៃទឹករំពុះ។ អនុញ្ញាតឱ្យវាញ៉ាំនិងត្រជាក់។

ក្នុងនាមជាអាហារបំប៉ន៖ បន្ថែមផ្លែប័រជីពីរបីដុំទៅផ្នែកពេលព្រឹកនៃទឹកដោះគោជូរឬបបរ។

អ្នកគ្រាន់តែអាចទំពារផ្លែប៊ឺរីដោយគ្មានអ្វីទាំងអស់។

មុនពេលចាប់ផ្តើមនីតិវិធីបង្ការឬ goji berry ការព្យាបាលអ្នកត្រូវតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។

ហ្គូជីប៊ឺរី

ផ្លែហ្គូជី ឬផ្លែចចក (មិនមានលក្ខណៈសម្បត្តិពុល), ផ្លែឈើនៃរុក្ខជាតិរុក្ខជាតិពីរប្រភេទដែលជាកម្មសិទ្ធិរបស់ក្រុមគ្រួសាររាត្រីដែលមានពន្លឺព្រះអាទិត្យគឺឈិនលីលីស្យូមនិងលីកាយបារីបាបារាំ (Dereza vulgaris) ។ ផ្លែប៊ឺរីតូចៗទាំងនេះដុះនៅលើគុម្ពោតដែលអាចឡើងដល់កម្ពស់ ១,៣ ម៉ែត្រ។ ពួកវាត្រូវបានដាំដុះនៅក្នុងតំបន់ហិម៉ាឡៃយ៉ានៃទីបេនេប៉ាល់ម៉ុងហ្គោលីនិងផ្នែកខ្លះនៃប្រទេសចិន។ ផ្កានេះមានពណ៌ស្វាយស្រាល ៗ ផ្លែប៊ឺរីមានពណ៌ទឹកក្រូចក្រហមរាងពងក្រពើនិងឆ្ងាញ់ណាស់។ ផ្លែឈើត្រូវតែត្រូវបានជ្រើសរើសយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នបើមិនដូច្នេះទេពួកគេនឹងដួលរលំ។ Berries ត្រូវបានស្ងួតហួតហែងនិងប្រើដូចផ្លែ raisins ។ ដំណើរការស្ងួតយឺតនៅសីតុណ្ហភាពទាបត្រូវបានធ្វើឡើងដើម្បីអភិរក្សសារធាតុចិញ្ចឹម។ នៅក្នុងប្រទេសភាគច្រើននៃពិភពលោកផ្លែហ្គូរីរីស្ងួតត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងប្រទេសចិនស្លឹកជីជីត្រូវបានគេប្រើតែនិងសំបកឈើនៅក្នុងឱសថបុរាណចិន។

ជនជាតិចិនបានប្រើប្រាស់ផ្លែជូជីជាច្រើនសតវត្សរ៍ដើម្បីព្យាបាលបញ្ហាសុខភាពជាច្រើនដូចជាទឹកនោមផ្អែមជំងឺមហារីកជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺថ្លើមជំងឺស្ទះសួតប្រព័ន្ធភាពស៊ាំភាពគ្មានកូនបុរសនិងជំងឺភ្នែកដែលទាក់ទងនឹងអាយុ។ លក្ខណៈប្រឆាំងនឹងភាពចាស់និងអង់ទីអុកស៊ីដង់នៃផ្លែហ្គូរីត្រូវបានគេកោតសរសើរយ៉ាងខ្លាំងផងដែរហើយផ្លែឈើទាំងនេះចិញ្ចឹមឈាមហើយអាចត្រូវបានប្រើជាប៉ូវកំលាំងសម្រាប់តម្រងនោមថ្លើមនិងសួត។

ផ្លែប័រជីមានផ្ទុកសារធាតុ Beta-carotene, zeaxanthin, Polysaccharides, វីតាមីន A, E, C, B1, B2 និង B6, Flavonoids, អាស៊ីដអាមីណូ, ធាតុដាន, កាល់ស្យូម, ជាតិដែក, ប៉ូតាស្យូម, សេលេញ៉ូមនិងស័ង្កសី។

ការប្រុងប្រយ័ត្នសុវត្ថិភាព

ផ្លែប័រហ្គូគួរតែត្រូវបានជៀសវាងដោយស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនិងម្តាយដែលបំបៅកូនដោយហេតុថាមិនមានការសិក្សាគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងទិសដៅនេះអំពីអត្ថប្រយោជន៍ឬគ្រោះថ្នាក់របស់ពួកគេទេ។

ផ្លែប័រជីមានទំនាក់ទំនងជាមួយថ្នាំឈាមដូចជា warfarin និងថ្នាំសម្រាប់សម្ពាធឈាមនិងទឹកនោមផ្អែមដូច្នេះសូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។ មនុស្សដែលមានប្រតិកម្មទៅនឹងលំអងក៏គួរតែចៀសវាងផ្លែប៊ឺរីទាំងនេះដែរ។ យកផ្លែប័រជីទៅក្នុងកំរិតល្មមគុណប្រយោជន៍ច្រើនជាងគុណវិបត្តិ។