តើវាអាចធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងអ្វីដែលអាចធ្វើនៅផ្ទះដើម្បីកាត់បន្ថយកម្រិតរបស់វា?

សំណួរអំពីរបៀបកាត់បន្ថយជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមគឺជាបញ្ហាស្រួចស្រាវសម្រាប់សហគមន៍វេជ្ជសាស្ត្រទំនើប។

ការកើនឡើងកម្រិតជាតិគ្លុយកូសដែលត្រូវបានរក្សាទុកអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយតម្រូវឱ្យមានការបំផ្លាញជញ្ជាំងសរសៃឈាមនាំឱ្យមានការរំលាយអាហារបណ្តាលឱ្យខូចខាតដល់ប្រព័ន្ធទឹកនោមជាដើមការប្រមូលផ្តុំកាបូអ៊ីដ្រាតត្រូវបានគេហៅថាគ្លីសេម៉ា។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបន្ថយកម្រិតនៅផ្ទះយ៉ាងឆាប់រហ័ស?

អត្រាខ្ពស់ធ្វើឱ្យខ្ញុំភ័យស្លន់ស្លោ។ អ្នកជំងឺចាប់ផ្តើមស្វែងរកការប្រឹក្សាយោបល់ពីរបៀបកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមក្នុងរយៈពេលខ្លី។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវិធីសាស្រ្តនេះមិនត្រឹមត្រូវទេ។

ផ្អែកលើទិន្នន័យដែលទទួលបានអ្នកឯកទេសបានចេញវេជ្ជបញ្ជាអំពីវិធានការស្មុគស្មាញនិងការព្យាបាលដោយឱសថដែលមានគោលបំណងធ្វើឱ្យមានជាតិគ្លុយកូសធម្មតា។ ប្រសិនបើអ្នករក្សាតម្លៃខ្ពស់ក្នុងរយៈពេលយូរការធ្លាក់ចុះយ៉ាងឆាប់រហ័សអាចមានគ្រោះថ្នាក់។ បន្ទាប់ពិចារណាវិធីសាស្រ្តវេជ្ជសាស្រ្តនិងមិនមែនវេជ្ជសាស្ត្រ។

ថ្នាំដើម្បីកាត់បន្ថយ

កុំងាកទៅរកការប្រើប្រាស់ឱសថបុរាណ។ ប្រសិទ្ធភាពនិងទំនើបបំផុតគឺការកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ថ្នាំ។ ពួកគេគួរតែត្រូវបានគេប្រើប្រាស់យ៉ាងតឹងរឹងស្របតាមការណែនាំ។

តារាង ១. ឱសថដែលត្រូវបានណែនាំសម្រាប់កាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម

អ្វីដែលពិតជាអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីបន្ថយសូចនាករនៅផ្ទះក្នុងករណីជាក់លាក់មួយអ្នកឯកទេសខាង endocrinologist កំណត់។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកាត់បន្ថយដោយគ្មានថ្នាំ?

ក្នុងករណីខ្លះការចាត់វិធានការជាមូលដ្ឋានគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីការពារផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយដំបូន្មានអំពីវិធីបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមដោយមិនចាំបាច់ប្រើថ្នាំមិនតែងតែពាក់ព័ន្ធទេ។ បច្ចេកទេសអាចត្រូវបានប្រើស្របជាមួយថ្នាំ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមុនពេលកំណត់គោលដៅនៃការបញ្ចុះកម្រិតដោយគ្មានថ្នាំសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 1 អ្នកត្រូវពិចារណាថាអ្នកជំងឺបែបនេះត្រូវការអាំងស៊ុយលីនហើយវាមានគ្រោះថ្នាក់ក្នុងការបដិសេធ។ តារាងបង្ហាញពីវិធីសាស្រ្តមិនមែនគ្រឿងញៀនសំខាន់ៗដែលអាចប្រើបានសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ឯករាជ្យ។

តារាងទី ២ វិធីបញ្ចុះជាតិស្ករនៅផ្ទះដោយមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាព

តើគ្លុយកូសខ្ពស់គឺជាអ្វី?

មនុស្សភាគច្រើនកំពុងស្វែងរកទិន្នន័យស្តីពីវិធីបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមមុនពេលផ្តល់ឈាមឬរយៈពេលយូរមិនដឹងពីតម្លៃដែលអាចទទួលយកបាន។ គ្លីសេរីមៀប្រែប្រួលទៅតាមពេលវេលានៃថ្ងៃរបបអាហារស្ថានភាពអារម្មណ៍។ ល។ ចំពោះមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើនពេកត្រូវបានបំលែងទៅជាខ្លាញ់ដើម្បីសន្សំសំចៃថាមពល។ កម្រិតស្ថេរភាពមួយត្រូវបានទាមទារសម្រាប់មុខងារខួរក្បាលធម្មតា។

ការព្យាបាលដោយរបបអាហារសំដៅទៅលើ "សសរស្តម្ភបី" ដែលចាំបាច់ដើម្បីធ្វើឱ្យសូចនាករធម្មតា។ គោលការណ៍នៃអាហារូបត្ថម្ភត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅពាក់កណ្តាលសតវត្សរ៍ចុងក្រោយ។ ចំណុចសំខាន់បំផុតក្នុងវិធីបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមគឺត្រូវធ្វើតាមកម្មវិធីរបបអាហារមានតុល្យភាព។ ផ្ទុយពីគំនិតរបស់មនុស្សជាច្រើនការបដិសេធកាបូអ៊ីដ្រាតត្រូវបានហាមឃាត់។ ពួកគេគួរតែមានប្រហែលពាក់កណ្តាលនៃរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ។

នំប៉័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិឬទឹកនោមផ្អែមពិសេសគួរតែត្រូវបានគេពេញចិត្ត។

តាមឧត្ដមគតិអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភគួរតែបង្កើតផែនការអាហារូបត្ថម្ភ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកអាចអនុវត្តតាមគ្រោងការណ៍ដែលត្រៀមរួចជាស្រេចដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់អ្នកដែលចាប់អារម្មណ៍អំពីវិធីបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។

តារាងទី ៣ របបអាហារគំរូសម្រាប់ការប្រមូលផ្តុំកាបូអ៊ីដ្រាតធម្មតា។

របបអាហារស្តីពីវិធីបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមរួមទាំងអាហារពេលថ្ងៃត្រង់និងពេលរសៀលក្នុងរបបអាហារ។ ពួកគេអាចមានទឹកដោះគោឬ kefir ផ្លែឈើនំប៉័ងធញ្ញជាតិ។ នៅពេលយប់អ្នកអាចផឹកកែវ kefir ជាមួយចំណិតនំប៉័ងពណ៌ត្នោត។

តើអាហារអ្វីខ្លះកាត់បន្ថយជាតិស្ករ?

គួរកត់សម្គាល់ថាការកាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំដោយសារតែចានពិសេសណាមួយនឹងមិនដំណើរការទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការដាក់បញ្ចូលផលិតផលមួយចំនួនធំដែលមានសន្ទស្សន៍គ្លីសេកទាបនៅក្នុងរបបអាហារនឹងអនុញ្ញាតឱ្យទាំងពីរមានឥទ្ធិពលជន៍ជាទូទៅដល់រាងកាយហើយទីបំផុតកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម។ នេះដោយសារតែការបែកបាក់បន្តិចម្តង ៗ នៃអាហារបែបនេះនិងការជ្រៀតចូលយឺតនៃគ្លុយកូសចូលទៅក្នុងចរន្តឈាម។ វិធីបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម៖

• បន្លែ (ស្ពៃក្តោបប៉េងប៉ោះត្រសក់ខ្ទឹមបារាំង។ ល។ )
• ផលិតផលទឹកដោះគោ (kefir ឈីក្រុម Fulham ឈីស)
• គ្រាប់ (Walnut, hazelnuts, គ្រាប់ស្វាយចន្ទី),
• ផ្សិត
• បៃតង (spinach, parsley, dill ជាដើម) ។

សូចនាករគ្លីសេរីននៃផលិតផលមួយចំនួន

តើអាហារជំរុញអ្វីខ្លះ?

អាហារដែលមានសន្ទស្សន៍ glycemic ខ្ពស់ផ្ទុយទៅវិញនាំឱ្យមានការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៃកាបូអ៊ីដ្រាត។ មុនពេលកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមអ្នកគួរតែបដិសេធ៖

• អាហារមានជាតិស្ករនិងស្ករ (នំខេកនំខេកស្ទះ។ ល។ )
• នំប៉័ងម្សៅស្រូវសាលី
• អាហាររហ័ស។ ល។

ការដាក់ពាក្យតែ

ចំពោះអ្នកដែលមានកំហាប់គ្លុយកូសខ្ពស់នៅក្នុងខ្លួនពួកគេណែនាំឱ្យផឹកជាមួយ stevia ។ ឱសថនេះគឺជាជាតិផ្អែមធម្មជាតិហើយតែជាមួយវាត្រូវបានគេប្រើដើម្បីកាត់បន្ថយកាបូអ៊ីដ្រាត។ ការប្រើប្រាស់ភេសជ្ជៈមិននាំឱ្យមានការប្រែប្រួលជាតិគ្លុយកូសទេដូច្នេះវាត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ តែអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកាត់បន្ថយគ្លុយកូសនិងមានឥទ្ធិពលប៉ូវកំលាំងការពារការលេចចេញនូវរោគខាន់ស្លាមានប្រសិទ្ធិភាពជះឥទ្ធិពលដល់បេះដូង។

លំហាត់រាងកាយ

សកម្មភាពគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃការធ្វើឱ្យធម្មតានៃសូចនាករ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជួយបង្កើនម៉ាសសាច់ដុំនិងបង្កើនចំនួនអ្នកទទួលអាំងស៊ុយលីនដែលមានគុណប្រយោជន៍ជួយបញ្ចុះជាតិគ្លុយកូសក្នុងទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ១ ។ ក្នុងករណីខ្លះសកម្មភាពជួយពន្យារពេលការវិវត្តនៃដំណើរការរោគសាស្ត្រ។

មុនពេលចូលរៀនវាត្រូវបានណែនាំឱ្យពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ មានតែគាត់ទេដែលអាចជ្រើសរើសសំណុំលំហាត់ត្រឹមត្រូវ, ទាក់ទងវាជាមួយរបបអាហារថ្នាំ។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ?

ចំពោះស្ត្រីមួយចំនួនជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌កើតឡើងក្នុងពេលមានកាយវិការដែលត្រូវបានបង្ហាញដោយឯកឯងដែលជាធម្មតាបាត់ទៅវិញក្រោយពេលសម្រាល។ ក្នុងករណីខ្លះការផ្តោតអារម្មណ៍ខ្ពស់គឺជាសញ្ញានៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ ឬប្រភេទទី ២ ។

មុនពេលបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះវាចាំបាច់ត្រូវឆ្លងកាត់នីតិវិធីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យស្មុគស្មាញ។ បើចាំបាច់ស្ត្រីត្រូវផ្តល់អនុសាសន៍របបអាហារការធ្វើលំហាត់ប្រាណការត្រួតពិនិត្យកាបូអ៊ីដ្រាតទៀងទាត់ការព្យាបាលដោយអាំងស៊ុយលីន។ វាមិនចាំបាច់ក្នុងការសម្រេចចិត្តដោយឯករាជ្យពីរបៀបកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមទេ។ នេះអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ទារកដែលមិនទាន់កើត។

ឱសថបុរាណ

មនុស្សវ័យចំណាស់និងយុវជនអភិរក្សតែងតែទុកចិត្តលើឱសថច្រើនជាងឱសថសាស្រ្ត។ នៅក្នុងសៀវភៅស្តីពីឱសថបុរាណអ្នកអាចរកឃើញអនុសាសន៍ជាច្រើនស្តីពីវិធីបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមមុនពេលធ្វើតេស្តឬរយៈពេលយូរ។ ឈ្មោះ៖

• លាបថ្ពាល់មាស
• ប្រើប្រាស់នូវប្ញសគុយរី
• ធ្វើឱ្យល្បាយនៃ horseradish ជាមួយទឹកដោះគោមួយ
• ផឹកទឹកស្លឹកឈូក។ ល។

មើលវីដេអូ: Alertide ឱសថជនយ បបន ថរកស ខរកបល នងបងកនករចងច ធមមជត % (ឧសភា 2024).