លក្ខណៈសម្បត្តិនៃការព្យាបាលនៃ oats សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម

អាហារដែលផ្ទុកជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតគួរតែត្រូវបានកាត់បន្ថយដូច្នេះជាតិស្ករច្រើនមិនមាននៅក្នុងឈាមបន្ទាប់ពីរំលាយអាហារ។ ការញ៉ាំចំណីអាហារដែលកាត់បន្ថយជាតិស្ករនិងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាពមិនមែនជាឧបករណ៍ដែលមានប្រសិទ្ធភាពភ្លាមៗទេ។ ប៉ុន្តែការថែរក្សារបបអាហារទៀងទាត់ជួយកាត់បន្ថយស្ថានភាព។

អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយ

អូវគឺជាឱសថធម្មជាតិមួយក្នុងចំណោមឱសថធម្មជាតិដែលមានគុណប្រយោជន៍ដែលជួយកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់។ វានឹងមិនជំនួសអាំងស៊ុយលីននៅក្នុងដំណើរការនៃការចូលរបស់វាចូលក្នុងកោសិកាទេ។ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងការថយចុះបរិមាណជាតិស្ករគួរឱ្យកត់សម្គាល់បន្ទុកនៅលើរាងកាយមានការថយចុះហើយការបាត់បង់សារធាតុរាវចាំបាច់ហើយជាមួយវាសារធាតុចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយត្រូវបានកាត់បន្ថយ។

សំខាន់! នៅក្នុងទំពាំងបាយជូរ, infusions, បបរពី oats មានអាំងស៊ុយលីន។ វាគឺជាអាណាឡូកអាំងស៊ុយលីនដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិដែលមានទ្រព្យសម្បត្តិស្រដៀងគ្នា។

រូបមន្តធ្វើម្ហូប

មិនមានប្រសិទ្ធិភាពលឿនទេប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពនៃការតុបតែងអូវុលត្រូវបានគេមើលឃើញដោយអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកអាចប្រើរូបមន្តធ្វើម្ហូបមួយដែលត្រូវបានបង្ហាញ:

1. រូបមន្ត ១. ការលាយបញ្ចូលគ្នាលើទឹកត្រូវបានរៀបចំពីគ្រាប់ធញ្ញជាតិអូលីវស្ងួត ១០០ ក្រាមដែលមានជញ្ជីងនិងទឹកឆ្អិន ៧៥០ មីលីលីលីត។ ទទូចរយៈពេល 10 ម៉ោង។ បន្ទាប់ពីនេះបង្ហូររាវហើយចំណាយពេលមួយថ្ងៃ។ អ្នកអាចបង្កើនប្រសិទ្ធិភាពប្រសិនបើអ្នកយកបបរបន្ថែមពី oats ។
2. រូបមន្តទី ២. infusion ត្រូវបានរៀបចំពីធញ្ញជាតិ oat peeled (300 ក្រាម) និងទឹកឆ្អិនត្រជាក់ដល់សីតុណ្ហភាព 70 ដឺក្រេ (3 លីត្រ) ។ ផ្សំ oats ជាមួយទឹកហើយឱ្យវាញ៉ាំពេញមួយយប់។ បង្ហូរយ៉ាងហ្មត់ចត់តាមរយៈកណាត់។ សំណងនេះគួរតែស្រវឹងពេញមួយថ្ងៃនៅពេលមានអារម្មណ៍ស្រេកទឹក។
3. រូបមន្ត 3. ការច្របាច់យកចំបើង oat ជាមួយការបន្ថែមគ្រាប់ flax និងស្លឹកសណ្តែកស្ងួត chopped ។ គ្រឿងផ្សំគួរតែត្រូវបានគេយកក្នុងសមាមាត្រស្មើៗគ្នា។ យក 1 ស្លាបព្រានៃការប្រមូលហើយចាក់កែវទឹករំពុះក្នុងទែម៉ូរ។ ទទូចមួយថ្ងៃ។ យកពីរបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ ឬទឹកនោមផ្អែមដែលពឹងផ្អែកលើអាំងស៊ុយលីនត្រូវការការព្យាបាលនិងការព្យាបាលជាបន្ត។ នៅទសវត្សទី 20 នៃសតវត្សទីចុងក្រោយនេះជំហានដ៏ធ្ងន់ធ្ងរមួយត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងថ្នាំ - អាំងស៊ុយលីនត្រូវបានបង្កើតឡើង។ វាមិនត្រូវបានផលិតដោយលំពែងចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺប្រភេទនេះទេ។ នេះរារាំងជាតិគ្លុយកូសមិនឱ្យចូលក្នុងកោសិកានៃរាងកាយហើយពួកវាត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីរាងកាយរួមជាមួយអង្គធាតុរាវ។

ដោយសារបរិមាណគ្លុយកូសច្រើនត្រូវបានបញ្ចេញរាងកាយត្រូវការដឹកនាំសារធាតុរាវច្រើនក្នុងដំណើរការនេះដែលនាំឱ្យមានការខ្សោះជាតិទឹកនៃរាងកាយ។ ដូច្នេះនៅក្នុងអ្នកជំងឺបែបនេះស្រេកទឹកមានវត្តមានជានិច្ច។ បើគ្មានអាហាររូបត្ថម្ភនិងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវទេមនុស្សបែបនេះអាចស្លាប់។ សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ និងប្រភេទទី ២ របបអាហារដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតទាបពិតជាសំខាន់ណាស់។

មានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១

អូវុលត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 1 មិនត្រឹមតែជាទម្រង់ថ្នាំ potion ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែត្រូវបានគេយកទៅធ្វើជាម្ហូបដែលបានរៀបចំផងដែរ។ ជាការពិត oatmeal មានប្រយោជន៍សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកឬសម្រាប់អាហារផ្សេងទៀត។ បន្ទាប់ពីការរំលាយអាហាររបស់វាសារធាតុចាំបាច់និងវីតាមីនចូលក្នុងខ្លួន។ វាជួយពង្រឹងដល់រាងកាយនិងជួយជំរុញលំពែងផងដែរ។ ហើយវាមានលក្ខណៈវិជ្ជមានមួយចំនួនទៀតសម្រាប់ការកែលម្អមុខងាររបស់សរីរាង្គ។

បបរបែបនេះអាចត្រូវបានរៀបចំទាំងពីធញ្ញជាតិ oats ចម្រាញ់និងពី flakes oat បានលក់នៅក្នុងខ្សែសង្វាក់ហាងលក់គ្រឿងទេស។

គួរចងចាំ! oatmeal បន្ទាន់ខុសគ្នានៅក្នុងលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វាពី oatmeal ធ្វើពីធញ្ញជាតិ oat ទាំងមូល។ អ្នកផលិតក៏បន្ថែមសមាសធាតុសិប្បនិម្មិតទៅវាដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ។

ដើម្បីកាត់បន្ថយស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺអ្នកអាចផឹកទឹកគ្រាប់ធញ្ញជាតិមួយ។ អ្នកត្រូវការធញ្ញជាតិ ១ កែវចាក់ទឹក ២-៣ លីត្រនិងដាំឱ្យពុះលើកំដៅទាបរយៈពេល ១ ម៉ោង។ ទំពាំងបាយជូរនេះអាចត្រូវបានគេយកច្រើនដងក្នុង 1 កែវពេញមួយថ្ងៃ។ ទុកនៅកន្លែងត្រជាក់ឬក្នុងទូទឹកកក។

អ្នកជំនាញផ្នែកអាហារបំប៉នណែនាំឱ្យដាក់បញ្ចូលបបរអូតាម៉ីនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ ដោយសារម្ហូបនេះមានសន្ទស្សន៍គ្លីសេកទាបជាងវាជួយកាត់បន្ថយជាតិស្ករនិងការពារការវិវត្តនៃសន្លប់។ បបរបែបនេះគួរតែត្រូវបានចម្អិនមិនលើសពីប្រាំនាទី។

ក្រៅពីធញ្ញជាតិនិងចំបើងអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចបរិភោគកន្ទក់។ ពួកគេមិនត្រឹមតែផ្គត់ផ្គង់រាងកាយជាមួយនឹងជាតិកាល់ស្យូមម៉ាញ៉េស្យូមនិងវីតាមីនប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចលនាពោះវៀននិងយកជាតិពុលចេញពីរាងកាយផងដែរ។ ពួកគេអាចត្រូវបានគេយកចាប់ផ្តើមពី 1 tsp ។ ក្នុងមួយថ្ងៃកើនឡើងជាលំដាប់ដល់បីស្លាបព្រាក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែពួកគេត្រូវតែលាងសម្អាតដោយទឹកច្រើន។

Oat ផ្គត់ផ្គង់រាងកាយជាមួយនឹងសារធាតុនិងវីតាមីនបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ កាត់បន្ថយកម្រិតអាំងស៊ុយលីនប្រចាំថ្ងៃហើយសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២ វាអាចកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមឱ្យនៅធម្មតា។

អ្នកអាចបរិភោគអាហារដែលមានពន្លកយើងបានសរសេររួចហើយអំពីអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយ។ វាមានមាតិកាអង់ស៊ីមខ្ពស់ជាងស្ងួត។

1. ដើម្បីរៀបចំវា oats ត្រូវត្រាំក្នុងទឹកក្តៅ។
2. ពីរបីថ្ងៃបន្ទាប់ពីរូបរាងនៃពន្លកពួកគេត្រូវបានទឹកនាំទៅស្ងួតហួតហែងនិងដីនៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយបញ្ចូលទឹកបន្ថែម។

ដើម្បីភាពងាយស្រួលអ្នកអាចទិញបារអូក។ ដោយតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភរបស់ពួកគេបារ ៣ ក្នុងចំណោមបារទាំងនេះនឹងជំនួសការទទួលទានប្រេងអូលីវ។ លើសពីនេះទៀតពួកគេងាយស្រួលប្រើនៅពេលនៅខាងក្រៅផ្ទះ។

ថ្ពាល់អូវុលមានប្រជាប្រិយភាព (អានអំពីអត្ថប្រយោជន៍និងរបៀបចំអិនវានៅទីនេះ) ចម្អិនពីអូសាម៉ីជាមួយការបន្ថែមទឹកដោះគោឬ kefir ។ ឃីឃីតអាចត្រូវបានចម្អិនក្នុងដង់ស៊ីតេផ្សេងៗគ្នា។ ប៉ុន្តែជាធម្មតាវាត្រូវបានចម្អិនឱ្យក្រាស់ល្មមហើយផ្នែកត្រូវបានកាត់ដោយប្រើកាំបិត។

ជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមជាក្បួនមានជំងឺលើសឈាមប៉ុន្តែដោយមានជំនួយពីការតុបតែងនិង infusions ពី oats សម្ពាធត្រឡប់ទៅធម្មតាវិញ។

ផលប៉ះពាល់ដែលមិនចង់បាននៃការទទួលទានអូសាម៉ីហួសកំរិត

ទោះបីជាការពិតដែលថា oatmeal មានផលប៉ះពាល់ដល់រាងកាយនិងវគ្គសិក្សានៃជំងឺនេះចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអ្នកមិនគួរធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណហើយញ៉ាំវាញឹកញាប់ពេកដោយជំនួសវាជាមួយផលិតផលចាំបាច់ផ្សេងទៀត។
ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ដ៏ច្រើននៃជាតិអូតាម៉ីវាអាចមានប្រសិទ្ធិភាពនៅពេលអាស៊ីត phytic ប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងខ្លួនដែលរារាំងការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូម។

ចាំទេ! គ្មានការតុបតែងឬរបបអាហារណាអាចជំនួសការចាក់អាំងស៊ុយលីនក្នុងទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ១ បានទេ។

តួនាទីរបស់ oats ក្នុងការព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមការប្រមូលផ្តុំជាតិគ្លុយកូសខ្ពស់នៅក្នុងឈាមនាំឱ្យមានការរំលោភលើដំណើរការមេតាប៉ូលីសទាំងអស់នៅក្នុងរាងកាយហើយជះឥទ្ធិពលអាក្រក់ដល់ស្ថានភាពនិងមុខងាររបស់សរីរាង្គនិងប្រព័ន្ធភាគច្រើន។ សារធាតុចិញ្ចឹមត្រឹមត្រូវជួយគ្រប់គ្រងមាតិកាជាតិស្ករនៅក្នុងខ្លួនដោយជួយសម្រួលដល់ដំណើរនៃជំងឺ។

Oatmeal សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ហើយអាចផ្តល់នូវប្រសិទ្ធិភាពព្យាបាលចាំបាច់ដែលផ្តល់ថាវានឹងត្រូវបានរៀបចំនិងញ៉ាំស្របតាមអនុសាសន៍របស់វេជ្ជបណ្ឌិត។ Oats មានប្រយោជន៍ជាចម្បងព្រោះអាំងស៊ុយលីនមានវត្តមាននៅក្នុងសមាសភាពរបស់វា។ តើនេះជាអ្វី

នេះគឺជាប៉ូលីស្ទីរ៉ែនៃប្រភពដើមរុក្ខជាតិដែលជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានដល់ស្ថានភាពនៃរាងកាយមនុស្ស។ វាសំដៅទៅលើ prebiotics ព្រោះវាមិនត្រូវបានស្រូបចូលបំពង់រំលាយអាហារខាងលើទេ។ វាត្រូវបានដំណើរការដោយ microflora នៃពោះវៀនធំខណៈពេលដែលទទួលបានអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលចាំបាច់សម្រាប់ជីវិតធម្មតានិងសកម្ម។

វាត្រូវបានបង្ហាញថាសារធាតុនេះមានឥទ្ធិពលជះឥទ្ធិពលដល់វគ្គនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមនៃប្រភេទទាំងពីរព្រោះវាអាចគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងខ្លួន។

នៅពេលលេបចូលម៉ូលេគុលអាំងស៊ុយលីនមិនត្រូវបានបំបែកដោយអាស៊ីតអ៊ីដ្រូក្លរីកទេ។ ពួកគេទាក់ទាញគ្លុយកូសចំណីអាហារដល់ខ្លួនពួកគេហើយរារាំងវាពីការស្រូបចូលទៅក្នុងឈាមដែលរក្សាកម្រិតជាតិស្ករបន្ទាប់ពីញ៉ាំក្នុងស្ថានភាពមានស្ថេរភាព។

តាមរបៀបដូចគ្នាការចងនិងការដកសារធាតុពុលចេញពីរាងកាយដែលបណ្តាលមកពីការរំលាយអាហារកើតឡើង។ អាំងស៊ុយលីនរួមបញ្ចូលនូវបំណែក fructose ខ្លីដែលរួមជាមួយអាស៊ីតសរីរាង្គបង្កើតសកម្មភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងប្រឆាំងនឹងអុកស៊ីតកម្មក្នុងរាងកាយ។

Fructose អាចជ្រាបចូលទៅក្នុងកោសិកាដោយគ្មានជំនួយពីអាំងស៊ុយលីននិងជំនួសគ្លុយកូសទាំងស្រុងនៅក្នុងដំណើរការមេតាប៉ូលីស។ លើសពីនេះទៀតបំណែកខ្លីការចូលទៅក្នុងជញ្ជាំងកោសិកាជួយសម្រួលដល់ការជ្រៀតចូលនៃគ្លុយកូសដោយខ្លួនឯងទោះបីជាក្នុងបរិមាណតិចតួចក៏ដោយ។ ទាំងអស់នេះនាំឱ្យមានការថយចុះនិងកម្រិតស្ថេរភាពនៃជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមការបាត់ខ្លួនរបស់វានៅក្នុងទឹកនោមការធ្វើឱ្យសកម្មនៃខ្លាញ់និងដំណើរការមេតាប៉ូលីសផ្សេងទៀត។

អាំងស៊ុយលីនបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលនិងធ្វើអោយមុខងារក្រពេញក្រពេញ endocrine ប្រសើរឡើង។ ជាលទ្ធផលសុខុមាលភាពទូទៅសមត្ថភាពការងារភាពរឹងមាំមានភាពប្រសើរឡើង។ ដូច្នេះប្រសិនបើមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមហើយ oats មានវត្តមាននៅក្នុងសមាសភាពនៃឧបករណ៍ជំនួយដំបូងឬនៅក្នុងផ្ទះបាយវគ្គសិក្សានៃជំងឺនេះអាចត្រូវបានសម្របសម្រួលយ៉ាងខ្លាំង។

តើអ្វីទៅជាវិធីល្អបំផុតក្នុងការចំអិនស្រូវអូក?

ការចាប់ផ្តើមដ៏ល្អមួយទៅពេលថ្ងៃគឺនៅពេលដែល oatmeal ជាមួយបំណែកនៃ apricots ស្ងួតឬ raisins ស្ថិតនៅលើតុ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះវាមិនចាំបាច់ចំអិនបបរនិងចំណាយពេលវេលាដ៏មានតម្លៃនៅពេលព្រឹកទេ។ ដាំឱ្យពុះជាមួយទឹកពុះបន្ថែមទឹកឃ្មុំនិងផ្លែឈើស្ងួតបន្តិច។ អាហារពេលព្រឹកហ៊ានណាស់និងមានសុខភាពល្អគឺត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយ!

នៅក្នុង flakes oat, ស្ទើរតែលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ដូចគ្នាត្រូវបានរក្សាទុកដូចនៅក្នុងធញ្ញជាតិធម្មតា។ ប៉ុន្តែនៅពេលជ្រើសរើសវានៅតែល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីផ្តល់នូវចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះប្រភេទទាំងនោះដែលត្រូវការចំអិនមិនលើសពី 3-5 នាទីផលិតផលនេះនឹងមានប្រយោជន៍ជាងមុន។

វាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថាមិនមានបន្ថែមសារធាតុបន្ថែមនៅក្នុងសមាសភាពរបស់វាទេរួមមានទាំងការបំពេញផ្លែឈើម្សៅទឹកដោះគោការអភិរក្សនិងសូម្បីតែស្ករ។ Oatmeal អាចត្រូវបានផ្សំជាមួយផ្លែឈើនិងគ្រាប់ណាក៏បាន។ នេះគ្រាន់តែជួយបង្កើនលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់វា។

ម្ហូបបែបនេះមាន GI ទាបនឹងជួយរក្សាជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមធម្មតាហើយនឹងធ្វើឱ្យរាងកាយមានសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់។ Oatmeal មាន៖

1. ប្រូតេអ៊ីនចាំបាច់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍនិងពង្រឹងម៉ាសសាច់ដុំ។
2. អាស៊ីតអាមីណូដែលប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់យើងត្រូវការ។
3. ស្មុគស្មាញវីតាមីនដែលមានអ៊ីអេ, ប៊ី, ភី។
4. ធាតុដានគឺម៉ាញ៉េស្យូមកាល់ស្យូមផូស្វ័រក៏ដូចជាស័ង្កសីសូដ្យូមដែក។

ជាតិសរសៃដែលអាចរំលាយបានយ៉ាងងាយស្រួលនៃអូវុលធ្វើឱ្យដំណើរការរំលាយអាហារទាំងមូលមានលក្ខណៈធម្មតា។ បបរបែបនេះគឺជាទំពាំងបាយជូរដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់រាងកាយសម្អាតជាតិពុលទាំងអស់។ ខ្លាញ់ទាបជួយបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។ កាល់ស្យូមជួយឱ្យធ្មេញឆ្អឹងនិងសក់មានសុខភាពល្អ។ ហើយសំខាន់បំផុតវាគឺជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធម្មជាតិ។

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ ១០០ ក្រាមនៃម្ហូបបែបនេះមានដូចខាងក្រោម៖

• ប្រូតេអ៊ីន - 12,4 ក្រាម
• ខ្លាញ់ - 6,2 ក្រាម
• កាបូអ៊ីដ្រាត - ៥៩,៦ ក្រាម
• កាឡូរី - ៣២០ កាឡូរី
• សន្ទស្សន៍គ្លីសេរីន - ៤០

ដូច្នេះដើម្បីឱ្យមានសម្រស់ស្រស់ស្អាតនិងមានសុខភាពល្អក៏ដូចជាតែងតែមានអារម្មណ៏ល្អសូមទទួលទានអាហារសមុទ្រ!

Infusion ព្យាបាលនៃ oats

នៅក្នុងថាំពទ្យ folk, decoction oats សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់។ ឧបករណ៍នេះនឹងមិនជំនួសអាំងស៊ុយលីនទេប៉ុន្តែជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំវាជួយកាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំជាតិស្ករក្នុងឈាមដែលជួយកាត់បន្ថយបន្ទុកលើរាងកាយ។ ការបាត់បង់សារធាតុរាវត្រូវបានកាត់បន្ថយហើយការគំរាមកំហែងនៃការខះជាតិទឹកក៏ដូចជាការលេចចេញនូវសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយរួមជាមួយទឹកស្រក។ សំណងនេះមិនមានសកម្មភាពរហ័សទេប៉ុន្តែវាមានប្រសិទ្ធភាពបន្តិចម្តង ៗ ក្នុងករណីមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ។

ការរៀបចំ infusion គឺសាមញ្ញណាស់។ ធញ្ញជាតិឆៅមួយរយក្រាមចាក់ទឹកដាំពុះ ០,៧៥ លីត្រ។ ទាំងអស់នេះគួរតែត្រូវបានធ្វើនៅពេលយប់ដើម្បីឱ្យដំណោះស្រាយមានពេលវេលាដើម្បីឱ្យបានប្រហែលដប់ម៉ោង។ នៅព្រឹកបន្ទាប់ប៉ះពាល់រាវហើយយកវាពេលថ្ងៃជាភេសជ្ជៈសំខាន់។ បន្ថែមពីលើនេះដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលលឿនអ្នកអាចចំអិនបបរពីស្រូវអូកហើយញ៉ាំវាជាអាហារ។

យើងកំពុងរៀបចំ infusion ម្តងទៀតប៉ុន្តែតាមរបៀបផ្សេងទៀត។ ចាក់ទឹកសុទ្ធចំនួនបីរយក្រាមជាមួយបរិមាណទឹកក្តៅ (៧០ អង្សារ) បីលីត្រ។ ដូចក្នុងករណីដំបូងដំណោះស្រាយត្រូវបានរៀបចំនៅពេលល្ងាចហើយចាក់បញ្ចូលពេញមួយយប់។ វាត្រូវតែត្រងដោយប្រុងប្រយ័ត្នដោយប្រើក្រណាត់ឬមារៈបង់រុំ។ ផលិតផលដែលទទួលបានគួរតែស្រវឹងនៅពេលថ្ងៃនៅពេលស្រេកទឹក។

យើងយកចំបើង oats គ្រាប់ពូជ flax និងស្លឹកសណ្តែកស្ងួតក្នុងបរិមាណស្មើគ្នា។ វត្ថុធាតុដើមត្រូវតែត្រូវបានកំទេចវាស់មួយស្លាបព្រាហើយញ៉ាំវាជាមួយទឹក។ វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យធ្វើបែបនេះតាមទែម៉ូដូដូច្នេះដំណោះស្រាយត្រូវបានគេធ្វើឱ្យល្អប្រសើរហើយនឹងមានប្រសិទ្ធភាពជាងមុន។ ទទូចរយៈពេលកន្លះថ្ងៃហើយបន្ទាប់មកលុបចោលដីល្បាប់។ ផឹកក្នុងល្បិចពីរបី។

ដោយសារជាតិស្ករច្រើនត្រូវបានយកចេញពីរាងកាយអ្នកជំងឺត្រូវការផឹកច្រើន។ ការលាយបញ្ចូលគ្នាបែបនេះគឺសមស្របបំផុតទាំងភេសជ្ជៈដែលធ្វើឱ្យស្រស់និងជាអាហារដែលអាចឆ្អែតជាមួយនឹងសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងៗនិងជាថ្នាំដែលជួយបន្ថយកំហាប់គ្លុយកូសជួយបន្ថយការខ្សោះជាតិទឹក។

ទំពាំងបាយជូរ Oat

ដើម្បីបន្ធូរបន្ថយវគ្គសិក្សានៃជំងឺប្រភេទទី ២ អ្នកអាចរៀបចំចំរុះគ្រាប់ធញ្ញជាតិដែលមិនមានកំណត់។ ចាក់ធញ្ញជាតិមួយកែវជាមួយទឹក ២ ទៅ ៣ លីត្រនិងរក្សាកំដៅទាបជិតមួយម៉ោង។ លាងសមាតសូលុយស្យុងជាលទ្ធផលពីភាពមិនស្អាតហើយដាក់ក្នុងទូរទឹកកកហើយដាក់វាទុក។ ពេលថ្ងៃផឹកទឹកពីរបីកែវនៃឱសថបែបនេះព្រោះ oats ដើម្បីកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមមានប្រយោជន៍និងមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់។

Oat Kissel

ម្ហូបនេះត្រូវបានរៀបចំពីជាតិអូតាម៉ីលក្នុងទឹកឬប្រសិនបើអ្នកចង់បានអ្នកអាចបន្ថែមទឹកដោះគោ។ ពិចារណាពីរបៀបចំអិនចាហួយយកស្ករគ្រាប់ជាមូលដ្ឋានរបស់វា។ យកផលិតផល 200 ក្រាមហើយបន្ថែមទឹកមួយលីត្រ។ ចំអិនសម្រាប់សែសិបនាទីបន្ទាប់មកប៉ះពាល់និងកិន flakes ដែលនៅសល់នៅលើ colander មួយបន្ទាប់មកភ្ជាប់ឡើងវិញជាមួយទំពាំងបាយជូរនិងចំអិនរយៈពេលប្រាំនាទី។ ឃីសថែលបានត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយ!

ឧបករណ៍បែបនេះនឹងជួយដោះស្រាយបញ្ហាជាមួយនឹងបំពង់រំលាយអាហារ។ វាមានភាពរំញោចនៃភ្នាសរំអិលដែលរុំព័ទ្ធទៅដោយលក្ខណៈសម្បត្តិហើយវាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ជំងឺរលាកក្រពះពោះវៀនហើមពោះនិងជំងឺផ្សេងៗទៀត។

កន្ទក់ Oat

បន្ថែមពីធញ្ញជាតិអ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមអាចត្រូវបានគេយកទៅប្រើក្នុងអាហារឬសម្រាប់ការរៀបចំកន្ទក់ឱសថ។ ពួកគេគឺជាអ្នកផ្គត់ផ្គង់វីតាមីនកាល់ស្យូមម៉ាញ៉េស្យូមល្អជំរុញចលនាពោះវៀននិងលើកកម្ពស់ការលុបបំបាត់ជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។ ពួកគេគួរតែត្រូវបានយកដោយចាប់ផ្តើមជាមួយមួយស្លាបព្រាកាហ្វេហើយនាំបន្តិចម្តង ៗ រហូតដល់ទៅបីស្លាបព្រាក្នុងមួយថ្ងៃ។ តម្រូវការជាមុនសម្រាប់ការនេះគឺត្រូវផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។

អត្ថប្រយោជន៍និងការធ្វើឱ្យគ្រោះថ្នាក់នៃ oats ក្នុងទឹកនោមផ្អែម

ដើម្បីព្យាបាលជំងឺដើម្បីរស់នៅបានយូរមានទ្រព្យសម្បត្ដិនិងសុភមង្គលថែរក្សាកម្រិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមជាការងារដំបូងបង្អស់របស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ អាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវជាមួយនឹងការដាក់បញ្ចូល oats នៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃនឹងជួយឱ្យសម្រេចបាននូវលទ្ធផលនេះ។ យើងនឹងវិភាគនូវអ្វីដែលជាផ្នែកនៃគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។

សមាសធាតុគីមី

សមាសធាតុគីមីនៃគ្រាប់ធញ្ញជាតិស្ងួតដែលពីនោះផលិតធញ្ញជាតិប៊ឺរម្សៅនិងភេសជ្ជៈកាហ្វេពិសេសក្នុង ១០០ ក្រាមនៃផ្នែកដែលអាចបរិភោគបាននៃផលិតផលមានដូចខាងក្រោម៖

• ប្រូតេអ៊ីន - ១៦,៩ ក្រាម
• ខ្លាញ់ - 6,9 ក្រាម
• កាបូអ៊ីដ្រាត (ម្សៅនិងស្ករ) - ៥៥,៦៧ ក្រាម,
• ជាតិសរសៃចំណីអាហារ - ១០,៦ ក្រាម
• ផេះ - 1,72 ក្រាម។

• សូដ្យូម - 2 មីលីក្រាម
• ប៉ូតាស្យូម - ៤២៩ មីលីក្រាម
• កាល់ស្យូម - ៥៤ មីលីក្រាម
• ម៉ាញ៉េស្យូម - ១៧៧ មីលីក្រាម
• ផូស្វ័រ - ៥២៣ មីលីក្រាម។

• ជាតិដែក - ៤,៧២ មីលីក្រាម
• ម៉ង់ហ្គាណែស - ៤,៩២ មីលីក្រាម
• ស្ពាន់ - 626 mcg,
• ស័ង្កសី - ៣,៩៧ មីលីក្រាម។

• B1 - ០,៧៦៣ មីលីក្រាម,
• B2 - 0.139 មីលីក្រាម
• ខ ៥ - ១,៣៤៩ មីលីក្រាម
• B6 - 0.119 មីលីក្រាម,
• B9 - ៥៦ ម៉ែលគ។ ក្រ,
• ភីភី - 0,961 មីលីក្រាម។

លើសពីនេះទៀតសមាសធាតុនៃគ្រាប់ធញ្ញជាតិស្ងួតមានទាំងអាស៊ីដអាមីណូសំខាន់ (arginine, leucine, valine និងផ្សេងទៀត) - ប្រហែល ៧,៣ ក្រាមអាស៊ីដអាមីណូដែលមិនចាំបាច់ (អាស៊ីត glutamic, glycine ។ ល។ ) - ៩.៥៥ ក្រាមជាតិខ្លាញ់ឆ្អែត, monounsaturated និង polyunsaturated fatty អាស៊ីតអូមេហ្គា ៣ - ០,១១១ ក្រាមនិងអូមេហ្គា ៦ - ២,៤២៤ ក្រាម។

KBZhU នៃប្រភេទផ្សេងគ្នានៃ oats

មាតិកាកាឡូរីនៃ oats អាស្រ័យលើភាពខុសគ្នានិងវិធីសាស្រ្តនៃការរៀបចំរបស់វា។ ឧទាហរណ៍ ១០០ ក្រាមនៃគ្រាប់ស្ងួតមាន ៣៨៩ kcal ហើយមាតិកាកាឡូរី ១០០ ក្រាមនៃអេតតាវីគឺមានតែ ២៥០ kcal ប៉ុណ្ណោះ។ផលិតផល oat កាឡូរីទាបបំផុតគឺកន្ទក់ (៤០ kcal) ចម្អិននៅលើទឹកនិង oatmeal សម្រាប់ចម្អិនយូរ (៦២ kcal) ។

ប្រេងអូលីវនៅលើទឹកមានត្រឹមតែ ៨៨ kcal ក្នុង ១០០ ក្រាម។ សមាសធាតុរបស់វា៖ ប្រូតេអ៊ីន ៣ ក្រាមខ្លាញ់ ១,៧ ក្រាមនិងកាបូអ៊ីដ្រាត ១៥ ក្រាម។

ខ្លឹមសារដែលបានរៀបចំនៅក្នុងបបរទឹកដោះគោនឹងមានដូចខាងក្រោម៖

• មាតិកាកាឡូរី - ១០២ kcal,
• ប្រូតេអ៊ីន - 3,2 ក្រាម
• ខ្លាញ់ - 1,7 ក្រាម
• កាបូអ៊ីដ្រាត - ១៤,២ ក្រាម។

ដូចដែលអ្នកអាចឃើញកាឡូរីកើនឡើងបន្តិចដោយសារតែទឹកដោះគោ។

សន្ទស្សន៍គ្លីសេរីន

នៅពេលបង្កើតមុខម្ហូបទឹកនោមផ្អែមវាចាំបាច់ក្នុងការជ្រើសរើសចំណីអាហារដោយសន្ទស្សន៍គ្លីសេក (GI) ។

GI គឺជាសូចនាករដែលឆ្លុះបញ្ចាំងពីអត្រានៃការទទួលជាតិគ្លុយកូសនៅក្នុងខ្លួនបន្ទាប់ពីបរិភោគអាហារណាមួយ។ Oatmeal - ផលិតផលមានប្រយោជន៍ 1 GI ។ សូចនាកររបស់វាគឺ 55 (ទីតាំងជាមធ្យមនៅក្នុងជួរនៃផលិតផលផ្សេងៗគ្នា) ។ នេះអនុគ្រោះដល់ការដាក់បញ្ចូលផលិតផល oat នៅលើម៉ឺនុយទឹកនោមផ្អែម។ ជាពិសេសជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ នៅពេលដែលវាមិនសំខាន់ដើម្បីឡើងទម្ងន់។

តើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការញ៉ាំ oats សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 1 និងទី 2?

ដោយសារភាពស៊ាំនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ និងប្រភេទទី ២ ត្រូវបានកាត់បន្ថយនេះបណ្តាលឱ្យមានជំងឺឆ្លងញឹកញាប់។ ដើម្បីថែរក្សាការពាររាងកាយផលិតផល Oat គឺសមស្របដោយសារតែខ្លឹមសារនៃបរិមាណវីតាមីនចម្រុះមួយចំនួនធំ។

ការណែនាំអំពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម

មានច្បាប់ជាក់លាក់សម្រាប់ការបរិភោគអាហារសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ទាំងនេះរួមមានអនុសាសន៍ដូចខាងក្រោមៈ

• វាជាការប្រសើរក្នុងការចំអិនម្ហូបអូករយៈពេលវែង
• បន្ថែមអប្បបរមានៃជាតិផ្អែម (សុីរ៉ូទឹកឃ្មុំយៈសាពូនមី។ ល។ )
• ចំពោះធញ្ញជាតិចម្អិនអាហារកុំប្រើទឹកដោះគោខ្លាញ់ហើយកុំបន្ថែមប៊ឺច្រើន។

ការប្រើប្រាស់ធម្មតា

Oats ផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវបន្ទុកថាមពលយូរដោយសារតែសមាមាត្រខ្ពស់នៃកាបូអ៊ីដ្រាតប្រូតេអ៊ីននិងខ្លាញ់។ ជាតិសរសៃរុក្ខជាតិរក្សានូវអារម្មណ៍ឆ្អែតអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ។ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យទទួលយកប្រេងអូលីវសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកម្តងរៀងរាល់ ២-៣ ថ្ងៃម្តង។ ប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរញ៉ាំវារាល់ថ្ងៃទេព្រោះប្រេងអូតាម៉ីមានអាស៊ីតភីធីកដែលបណ្តេញជាតិកាល់ស្យូមចេញពីជាលិកាឆ្អឹង។

តើសំណុំបែបបទអ្វីដែលល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការញ៉ាំអូសសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម

មានចំនួនច្រើននៃចានអូ។ ពួកវានីមួយៗមានប្រយោជន៍តាមរបៀបផ្ទាល់ខ្លួន។

ចំពោះជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ត្រូវបានគេណែនាំអោយទទួលទានអាហារអូតាម៉លសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកសាឡាត់ជាមួយគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។

រូបមន្តសមស្របមួយចំនួន៖

1. ដំណុះពងអូវុល ត្រាំគ្រាប់ធញ្ញជាតិនៅក្នុងទឹករហូតដល់ពន្លកលេចឡើង។ ពន្លកបែបនេះត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងសាឡាត់ឬបន្ថែមទៅទឹកដោះគោជូរ។ ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃពួកគេមានសមត្ថភាពធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមមានលក្ខណៈធម្មតា។
2. ឃីសឃីត - ម្ហូបហ៊ានមានសុខភាពល្អនិងសាមញ្ញ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះកិនគ្រាប់ធញ្ញជាតិនៅក្នុងម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេទៅរដ្ឋនៃម្សៅហើយចាហួយនៅលើទឹកត្រូវបានដាំឱ្យពុះពីវា។
3. កន្ទក់ Oat - ការព្យាបាលដ៏សាមញ្ញនិងប្រសើរបំផុតសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ចាប់ផ្តើមជាមួយមួយស្លាបព្រាកាហ្វេផលិតផលត្រូវបានពនលាយក្នុងទឹកនិងស្រវឹង។ បន្តិចម្ដងៗក្នុងមួយសប្តាហ៍បរិមាណកន្ទក់ត្រូវបានកើនឡើងបីដង។
4. បបរ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការចំអិនពីធញ្ញជាតិទាំងនោះដែលត្រូវបានចម្អិនអស់រយៈពេលជាង 5 នាទី។ វាមានប្រយោជន៍ជាងក្នុងការប្រើ oats នៅក្នុងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ: ត្រាំវានៅពេលល្ងាចហើយដាំឱ្យពុះនៅពេលព្រឹកលើទឹកឬទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប។

រូបមន្តប្រជាប្រិយ

ការច្របាច់យកធញ្ញជាតិដែលគ្មានគ្រោងទាំងមូលត្រូវបានគេរៀបចំក្នុងអត្រា 1 ពែងនៃគ្រាប់ធញ្ញជាតិក្នុងទឹក 2-3 លីត្រ។ អូវុលត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងខ្ទះចាក់ជាមួយទឹកស្អាតនាំយកទៅឱ្យឆ្អិនហើយបន្ថយទៅជាភ្លើងដែលស្ងាត់បំផុត។ បិទគំរបហើយទុកចោលរយៈពេលមួយម៉ោង។ ត្រង, ត្រជាក់និងផ្ញើសម្រាប់ផ្ទុកនៅក្នុងទូទឹកកក។

infusion ត្រូវបានធ្វើនៅពេលល្ងាចតាមឧត្ដមគតិនៅក្នុង thermos មួយ។ ចាក់គ្រាប់ធញ្ញជាតិឆៅ ១០០ ក្រាមជាមួយទឹកដាំពុះ (០,៧៥ អិល) ហើយដោយបានបិទគំរបទុកចោលឱ្យនៅស្ងៀមរហូតដល់ព្រឹក។ ត្រងនិងផឹកនៅពេលព្រឹក។

Contraindications

មានជំងឺជាច្រើនដែលក្នុងនោះវាមិនមានប្រយោជន៍ទេក្នុងការចូលរួមក្នុង oats សូម្បីតែដើម្បីបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ក្នុងចំណោមអំពើអាក្រក់ទាំងពីរអ្នកត្រូវជ្រើសរើសតិចជាងដូច្នេះវាជាការប្រសើរជាងកុំប្រថុយវា។ ទោះបីជាមានការពិនិត្យល្អលើការសម្អាតរាងកាយជាមួយនឹងការតុបតែងអូកក៏ដោយក៏មិនមែនមនុស្សគ្រប់គ្នាអាចផឹកវាបានដែរ។

វិធីទប់ស្កាត់ការទទួលយកផលិតផលអូកមាន៖

• គ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់ឬខ្វះខាត
• ការខ្សោយតំរងនោម
• ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងធ្ងន់ធ្ងរ
• រោគសាស្ត្រនៃថ្លើម។

ទីបន្ទាល់បង្ហាញថាអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមកំពុងជ្រើសរើសមុខម្ហូបគ្រាប់ធញ្ញជាតិជាជាងញ៉ាំម្សៅរហ័ស។

Victoria អាយុ ៣៨ ឆ្នាំ: “ ខ្ញុំមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ។ កាលពីពីរបីឆ្នាំមុននៅក្នុងកាសែតចាស់មួយខ្ញុំបានអានអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការដាំគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។ វាបានប្រែក្លាយថាវាមិនត្រឹមតែមានសុខភាពល្អប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងរសជាតិរីករាយដែលស្រដៀងនឹងតែផ្អែម។ ខ្ញុំយកអាន់ឆ័រដែលគ្មានលាបចូលកិនវានៅក្នុងម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេហើយចាក់ពីរបីស្លាបព្រានៃទឹករំពុះក្នុងទែម៉ូ។ អ្នកអាចផឹកក្នុងរយៈពេល 3-4 ម៉ោង។ នៅរដូវក្តៅអ្នកមិនគួរផឹកច្រើនសម្រាប់ពេលអនាគតទេវានឹងមានជាតិខ្លាញ់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ម៉ារីយ៉ាអាយុ ៥៥ ឆ្នាំ៖“ ខ្ញុំបានរកឃើញសំបកដុះ។ ពីល្បាយនៃគ្រាប់ធញ្ញជាតិផ្សេងៗគ្នាសាឡាត់ឆ្ងាញ់ត្រូវបានទទួល! កុំខ្ជិលសម្រាប់ខ្លួនអ្នកសូមទិញអូវុលដែលមិនបានកែច្នៃប៊ឺហ្គូលបៃតងលាងជមែះចាក់ចូលទៅក្នុងសន្លឹកដុតនំនៅលើកន្សែងគ្របគម្របសើម។ បន្ថែមទឹកច្រោះរាល់ថ្ងៃ។ ៣-៥ ថ្ងៃក្រោយមកពន្លកអាចប្រើបាន” ។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ផលិតផលនិងផលិតផលដែលមានមូលដ្ឋានលើវាជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមនៃប្រភេទទីមួយនិងទីពីរ។ ម៉ឺនុយមានតុល្យភាពត្រូវតែរួមបញ្ចូល oats នៅក្នុងទម្រង់ផ្សេងៗគ្នា។ អាហាររូបត្ថម្ភបែបនេះផ្តល់នូវលទ្ធផលដ៏ប្រសើរក្នុងការកែកម្រិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាម។ ប៉ុន្តែត្រូវចាំថាបើគ្មានការប្រើថ្នាំទេការលើកលែងទោសឱ្យបានពេញលេញគឺពិបាកក្នុងការសម្រេចបាន។

ត្រូវប្រាកដថាធ្វើតាមដំបូន្មានរបស់គ្រូពេទ្យឯកទេសខាង endocrinologist - ព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមដោយផ្សំថ្នាំនិងឱសថបុរាណ។

ស្រូវសាលីដុះពន្លក

វាមានសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើនជាងទម្រង់ស្ងួតដូច្នេះវាមានសុខភាពល្អជាង។ សម្រាប់ការរៀបចំរបស់វាធញ្ញជាតិ oat ស្ងួតត្រូវត្រាំក្នុងទឹកក្តៅបន្តិច។ វាចាំបាច់ដើម្បីធានាថាសំណើមតែងតែមានហើយធញ្ញជាតិមិនស្ងួតទេបើមិនដូច្នោះទេពួកគេនឹងមិនអាចពន្លកបានទេ។

ស្រូវសាលីត្រូវបានទឹកនាំទៅក្នុងទឹកដែលកំពុងរត់និងដីនៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយជាមួយទឹកបន្ថែម។ វាប្រែទៅជាម៉ាសម៉ាស់ដែលត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងទូទឹកកកនិងប្រើដើម្បីព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

មើលវីដេអូ: អព នង ផលមរ - កមមវធ នទដមបសខភព (ឧសភា 2024).