អាចជូរក្រែមសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម

សម្រាប់ការព្យាបាលសន្លាក់អ្នកអានរបស់យើងបានប្រើ DiabeNot ដោយជោគជ័យ។ ដោយមើលឃើញពីប្រជាប្រិយភាពនៃផលិតផលនេះយើងបានសម្រេចចិត្តផ្តល់ជូនអ្នកឱ្យចាប់អារម្មណ៍។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានគេហៅថារោគសាស្ត្រនៃប្រព័ន្ធ endocrine ដែលត្រូវបានកំណត់ដោយកង្វះនៃការសំយោគអាំងស៊ុយលីនឬការរំលោភលើសកម្មភាពរបស់វា។ ជំងឺប្រភេទទី ២ ត្រូវបានបង្ហាញដោយការបញ្ចេញអរម៉ូនគ្រប់គ្រាន់ដោយលំពែងប៉ុន្តែកោសិកានៃរាងកាយបាត់បង់ភាពប្រែប្រួលទៅនឹងវា។

ជំងឺនេះតម្រូវឱ្យមានការត្រួតពិនិត្យថេរនៃកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកជំងឺ។ ដើម្បីរក្សាសូចនាករក្នុងដែនកំណត់ដែលអាចទទួលយកបានជួយការព្យាបាលដោយរបបអាហារ។ តាមរយៈការកែតំរូវរបបអាហារអ្នកអាចកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិគ្លុយកូសកាត់បន្ថយតម្រូវការរបស់រាងកាយចំពោះថ្នាំបន្ថយជាតិស្ករនិងការពារការវិវត្តនៃផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរនិងរ៉ាំរ៉ៃ។

ការព្យាបាលដោយរបបអាហារអាចដោះស្រាយបញ្ហាមិនត្រឹមតែគ្លីកូមៀខ្ពស់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជួយកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលរក្សាសម្ពាធក្នុងដែនកំណត់ដែលអាចទទួលយកបានហើយក៏អាចប្រឆាំងនឹងទម្ងន់លើសដែលជាធម្មតាសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមិនពឹងផ្អែកលើអាំងស៊ុយលីន។ ខាងក្រោមនេះគឺជាតារាងគំរូសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ និងលើសទម្ងន់។

អនុសាសន៍ទូទៅ

គោលបំណងនៃការកែតំរូវរបបអាហារ៖

• ករណីលើកលែងនៃបន្ទុកលើលំពែង
• ការកាត់បន្ថយទំងន់របស់អ្នកជំងឺ
• ការរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមមិនឱ្យខ្ពស់ជាង ៦ មីល្លីលីត្រ / លី។

អ្នកត្រូវញ៉ាំឱ្យបានញឹកញាប់ (សម្រាកមិនលើសពី ២-៥-៣ ម៉ោង) ប៉ុន្តែជាចំណែកតូចៗ។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្តារដំណើរការមេតាប៉ូលីសឡើងវិញនិងការពារការលេចឡើងនៃភាពអត់ឃ្លាន។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃអ្នកជំងឺគួរតែផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ ១៥០០ មីលីលីត្រ។ ចំនួនទឹកផ្លែឈើភេសជ្ជៈផ្លែឈើតែទទួលទានមិនត្រូវបានរាប់បញ្ចូលក្នុងតួលេខនេះទេ។

អាហារពេលព្រឹកគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃមុខម្ហូបប្រចាំថ្ងៃសំរាប់អ្នកកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២ ។ ការទទួលទានអាហារពេលព្រឹកនៅក្នុងរាងកាយអនុញ្ញាតឱ្យអ្នក "ភ្ញាក់ដឹងខ្លួន" ដំណើរការសំខាន់ៗដែលកើតឡើងនៅខាងក្នុង។ អ្នកក៏គួរបដិសេធបដិសេធមុនពេលគេងពេលល្ងាច។

អនុសាសន៍របស់អ្នកឯកទេសលើប្រធានបទអាហារូបត្ថម្ភក្នុងទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២៖

• វាជាការគួរឱ្យចង់បានដែលមានកាលវិភាគអាហារ (រាល់ថ្ងៃក្នុងពេលតែមួយ) - នេះរំញោចរាងកាយអោយធ្វើការតាមកាលវិភាគ។
• បរិមាណនៃការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតគួរតែត្រូវបានកាត់បន្ថយដោយសារតែការបដិសេធនៃសារធាតុដែលងាយរំលាយ (ប៉ូលីស្យូសត្រូវបានស្វាគមន៍នៅពេលដែលពួកគេបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាមបន្តិចម្តង ៗ )
• បោះបង់ជាតិស្ករ
• ការបដិសេធអាហារនិងចានដែលមានកាឡូរីខ្ពស់ដើម្បីបំបាត់ទំងន់លើស
• ហាមទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង
• ពីការចៀន, ការហៀរ, ការជក់បារីនឹងត្រូវបោះបង់ចោល, ចំណង់ចំណូលចិត្តត្រូវបានផ្តល់ឱ្យផលិតផលឆ្អិន, ចៀននិងដុតនំ។

វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលមិនត្រូវភ្លេចថាវាមិនចាំបាច់បោះបង់ចោលសារធាតុណាមួយទេ (ឧទាហរណ៍កាបូអ៊ីដ្រាត) ព្រោះវាជា "សម្ភារៈសំណង់" សម្រាប់រាងកាយមនុស្សហើយអនុវត្តមុខងារសំខាន់ៗមួយចំនួន។

តើជម្រើសនៃផលិតផលផ្អែកលើអ្វី?

របបអាហារសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ដែលមានជំងឺធាត់ផ្តល់នូវផលិតផលមួយចំនួនដែលអាចត្រូវបានរាប់បញ្ចូលក្នុងមុខម្ហូបប្រចាំថ្ងៃផ្ទាល់ខ្លួនដោយផ្អែកលើសន្ទស្សន៍គ្លីសេរីននិងមាតិកាកាឡូរី។

សន្ទស្សន៍គ្លីហ្សីមគឺជាសូចនាករមួយដែលវាស់ពីឥទ្ធិពលនៃចំណីអាហារដែលបានទទួលទានទៅលើកម្រិតជាតិស្ករនៅក្នុងខ្លួន។ លេខសន្ទស្សន៍ខ្ពស់ជាងនេះកាន់តែលឿននិងសំខាន់ជាងនេះទៅទៀតគឺការកើនឡើងគ្លីសេរីន។ មានតុពិសេសដែលប្រើដោយអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ នៅក្នុងពួកគេ GI គ្លុយកូសស្មើនឹង ១០០ ពិន្ទុ។ ផ្អែកលើនេះការគណនាត្រូវបានធ្វើឡើងនៃសូចនាករនៃផលិតផលអាហារផ្សេងទៀតទាំងអស់។

កត្តាដែលសូចនាករ GI ពឹងផ្អែក៖

• ប្រភេទនៃ saccharides,
• បរិមាណជាតិសរសៃចំណីនៅក្នុងសមាសភាព
• ការប្រើប្រាស់វិធីព្យាបាលកំដៅនិងវិធីសាស្ត្ររបស់វា
• កំរិតជាតិខ្លាញ់និងប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងផលិតផល។

មានសន្ទស្សន៍មួយទៀតដែលអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមយកចិត្តទុកដាក់ - អាំងស៊ុយលីន។ វាត្រូវបានគេយកទៅពិចារណាក្នុងករណីមានជំងឺ 1 ប្រភេទឬនៅពេលដែលការផលិតអរម៉ូនមិនគ្រប់គ្រាន់ប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃប្រភេទរោគសាស្ត្រប្រភេទទី 2 បណ្តាលមកពីការថយចុះនៃកោសិកាលំពែង។

ចាប់តាំងពីយើងកំពុងនិយាយអំពីការធាត់អ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់លើមាតិកាកាឡូរីនៃអាហារ។ នៅពេលវាចូលក្នុងរាងកាយអាហារត្រូវបានកែច្នៃនៅក្នុងក្រពះនិងពោះវៀនផ្នែកខាងលើទៅជា "សម្ភារៈអាគារ" ដែលបន្ទាប់មកចូលក្នុងកោសិកានិងបំបែកទៅជាថាមពល។

សម្រាប់អាយុនិងភេទនីមួយៗមានសូចនាករជាក់លាក់នៃការទទួលទានកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃដែលមនុស្សម្នាក់ត្រូវការ។ ប្រសិនបើថាមពលកាន់តែច្រើនត្រូវបានផ្គត់ផ្គង់ផ្នែកត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងសាច់ដុំនិងជាលិកា adipose ។

វាច្បាស់ណាស់នៅលើសូចនាករខាងលើក៏ដូចជាកម្រិតវីតាមីនជាតិរ៉ែនិងសារធាតុសំខាន់ៗផ្សេងទៀតនៅក្នុងសមាសភាពនៃផលិតផលដែលដំណើរការនៃការរៀបចំបញ្ជីមុខម្ហូបនីមួយៗសម្រាប់មួយសប្តាហ៍សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺផ្អែកលើ។

ផលិតផលដែលបានអនុញ្ញាត

ផលិតផលនំប៉័ងនិងម្សៅត្រូវបានប្រើក្នុងរបបអាហារមិនគួរមានម្សៅស្រូវសាលីនៃថ្នាក់ខ្ពស់បំផុតទេ។ ចំណង់ចំណូលចិត្តត្រូវបានផ្តល់ឱ្យនំខេកនំខេកនំប៉័ងដែលមានមូលដ្ឋានលើជាតិទាំងមូល។ ដើម្បីដុតនំប៉័ងនៅផ្ទះផ្សំកន្ទក់ម្សៅ buckwheat, rye ។

បន្លែគឺជា "អាហារពេញនិយម" បំផុតព្រោះភាគច្រើននៃពួកគេមាន GI និងកាឡូរីទាប។ ចំណង់ចំណូលចិត្តត្រូវបានផ្តល់ឱ្យបន្លែពណ៌បៃតង (ហ្សុកឈីនីស្ពៃក្តោបត្រសក់) ។ ពួកគេអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ឆៅបន្ថែមទៅវគ្គសិក្សាដំបូងចានចំហៀង។ អ្នកខ្លះថែមទាំងរៀបចំធ្វើឱ្យយៈសាពូនមីចេញពីពួកគេ (វាចាំបាច់ត្រូវចងចាំអំពីការហាមឃាត់មិនឱ្យបន្ថែមស្ករទៅក្នុងចាន) ។

ការប្រើប្រាស់ផ្លែឈើនិងផ្លែប៊ឺរីនៅតែត្រូវបានពិភាក្សាយ៉ាងខ្លាំងដោយអ្នកឯកទេសខាង endocrinologist ។ ភាគច្រើនបានយល់ស្របថាវាអាចទៅរួចក្នុងការបញ្ចូលផលិតផលទាំងនេះទៅក្នុងរបបអាហារប៉ុន្តែមិនមានបរិមាណច្រើនទេ។ Gooseberries, cherries, lemon, ផ្លែប៉ោមនិង pears, ស្វាយនឹងមានប្រយោជន៍។

រួមទាំងផលិតផលត្រីនិងសាច់សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមនៅក្នុងរបបអាហារអ្នកត្រូវបោះបង់ចោលពូជខ្លាញ់។ Pollock, pike perch, trout, salmon និង perch នឹងមានប្រយោជន៍។ ពីសាច់ - សាច់មាន់ទន្សាយទួរគី។ ត្រីនិងអាហារសមុទ្រមានអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ។ មុខងារចម្បងរបស់វាសម្រាប់រាងកាយមនុស្ស៖

• ការចូលរួមក្នុងការលូតលាស់និងការអភិវឌ្ឍធម្មតា
• ពង្រឹងភាពស៊ាំ
• ការបង្កើនល្បឿននៃការបង្កើតស្បែកឡើងវិញ
• ការគាំទ្រតំរងនោម,
• ប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងការរលាក
• ប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើស្ថានភាពចិត្តសាស្ត្រ។

ពីធញ្ញជាតិ buckwheat, oat, barley គុជខ្យងស្រូវសាលីនិងពោតគួរតែត្រូវបានគេពេញចិត្ត។ បរិមាណអង្ករសនៅក្នុងរបបអាហារគួរតែត្រូវបានកាត់បន្ថយអង្ករសំរូបគួរតែត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ជំនួសវិញ។ វាមានសារធាតុចិញ្ចឹមកាន់តែច្រើនសន្ទស្សន៍គ្លីសេកទាប។

សំខាន់! អ្នកត្រូវបោះបង់ចោលទាំងស្រុងនូវបបរ semolina ។

ក្នុងចំណោមភេសជ្ជៈដែលអ្នកអាចរាប់បញ្ចូលក្នុងរបបអាហារសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ទឹកផ្លែឈើភេសជ្ជៈផ្លែឈើទឹករ៉ែធម្មជាតិដោយមិនមានហ្គាសភេសជ្ជៈផ្លែឈើតែបៃតង។

ថ្ងៃច័ន្ទ

• អាហារពេលព្រឹក: សាឡាត់ការ៉ុតប្រេងអូលីវនៅក្នុងទឹកដោះគោតែបៃតងនំបុ័ង។
• អាហារសម្រន់: ទឹកក្រូច។
• អាហារថ្ងៃត្រង់: ស៊ុប zander, zucchini stew, ស្ពនិងការ៉ុត, compote ផ្លែឈើស្ងួត។
• អាហារសម្រន់: តែនំខូឃីស៍។
• អាហារពេលល្ងាច: បន្លែចំហុយសាច់មាន់តែ។
• អាហារសម្រន់: កែវ kefir មួយកែវ។

• អាហារពេលព្រឹក: បបរ buckwheat ជាមួយទឹកដោះគោនំបុ័ងជាមួយប៊ឺតែ។
• អាហារសម្រន់: ផ្លែប៉ោម។
• អាហារថ្ងៃត្រង់: borsch នៅលើទំពាំងបាយជូរបន្លែ, stew ជាមួយសាច់ទន្សាយភេសជ្ជៈផ្លែឈើ។
• អាហារសម្រន់: ឈីសឈីសតែ។
• អាហារពេលល្ងាច: សាឡាត់ខាត់ណាស្ពៃក្តោបនិងសាឡាត់ការ៉ុត។
• អាហារសម្រន់: កែវ ryazhenka មួយ។

• អាហារពេលព្រឹក: ទឹកដោះគោ oatmeal ស៊ុតនំបុ័ងតែ។
• អាហារសម្រន់៖ ក្រូចថ្លុង។
• អាហារថ្ងៃត្រង់: ស៊ុបជាមួយមី, អង្ករសំរូប, ថ្លើម stewed, ភេសជ្ជៈផ្លែឈើ។
• អាហារសម្រន់: ឈីក្រុម Fulham, kefir ។
• អាហារពេលល្ងាច: មីលីមសាច់មាន់សាច់កូឡាស្យូសតែ។
• អាហារសម្រន់: តែខូឃីស៍។

• អាហារពេលព្រឹក: curd souffle, តែ។
• អាហារសម្រន់: ស្វាយ។
• អាហារថ្ងៃត្រង់: ស៊ុបបន្លែ, stew, compote, នំបុ័ង។
• អាហារសម្រន់: សាឡាត់បន្លែ។
• អាហារពេលល្ងាច: ល្ពៅសណ្តែកសាច់ត្រីត្រីនំប៉័ង។
• អាហារសម្រន់: កែវ kefir មួយកែវ។

• អាហារពេលព្រឹក: ស៊ុតមាន់ពីរពង។
• អាហារសម្រន់: ផ្លែប៉ោម។
• អាហារថ្ងៃត្រង់: ត្រចៀក, បន្លែ, នំប៉័ង, នំប៉័ង។
• អាហារសម្រន់: ការ៉ុតនិងសាឡាត់ស្ពៃតែ។
• អាហារពេលល្ងាច: សាច់គោដុតនំ buckwheat ផ្លែឈើ stewed ។
• អាហារសម្រន់: កែវ kefir មួយកែវ។

• អាហារពេលព្រឹក: ច្របាច់ពងដោយគ្មានទឹកដោះគោនំបុ័ងតែ។
• អាហារសម្រន់: មួយក្តាប់តូចនៃ raisins, compote ។
• អាហារថ្ងៃត្រង់: borsch នៅលើទំពាំងបាយជូរបន្លែ, fillet cod, នំបុ័ង, តែ។
• អាហារសម្រន់: ទឹកក្រូច។
• អាហារពេលល្ងាច: សាឡាត់បន្លែសាច់មាន់នំប៉័ងនំប៉័ងតែ។
• អាហារសម្រន់: កែវ ryazhenka មួយ។

រូបមន្តអាហារ

ផ្លែប៉ោមគ្មានបង្អែម ១ ផ្លែ

pinch នៃ cinnamon មួយផ្លែប៉ោមគួរតែត្រូវបានបក, ស្នូល, សូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ។ ដើម្បីវាបន្ថែមឈីក្រុម Fulham ដឹងគុណតាមរយៈ Sieve បានមួយ។ ជំរុញស៊ុតលាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងដើម្បីទទួលបានម៉ាស់ homogeneous ។ ដាក់ល្បាយ curd ទៅក្នុងធុងមួយហើយដាក់ក្នុងមីក្រូវ៉េរយៈពេល ៧ នាទី។ ប្រោះជាមួយ cinnamon មុនពេលបម្រើ។ ជែលហ្សីឈីនី៤ ហ្ស៊ូជីឈីនី

4 tbsp buckwheat groats

ស្រាសូកូឡា ១៥០ ក្រាម

ខ្ទឹមស ២-៣ ខ្ទឹម

ជង់ 1/3 ក្រែមមានជាតិខ្លាញ់ទាប

1 tbsp ម្សៅស្រូវសាលីថ្នាក់ទី ២

ខ្លាញ់បន្លែអំបិលចម្អិនធញ្ញជាតិជាមុនចាក់វាជាមួយទឹកហើយដាក់វាលើភ្លើងតូច។ បន្ទាប់ពីទឹកពុះបន្ថែមខ្ទឹមបារាំងច្របាច់។ នៅពេលនេះដាក់ផ្សិតនិងខ្ទឹមចូលក្នុងខ្ទះ។ ដោយបាននាំទៅការត្រៀមពាក់កណ្តាលរួចរាល់ធញ្ញជាតិឆ្អិនត្រូវបានបញ្ជូនមកទីនេះ។ ទូកលក្ខណៈត្រូវបានបង្កើតឡើងពីហ្សុចឈី។ ជូត pulp បន្ថែមម្សៅ, Cream sour, អំបិល។ ទាំងអស់នេះត្រូវបានគេដាក់ចេញ។ ដាក់បបរជាមួយផ្សិតនៅក្នុងទូកចាក់ទឹកជ្រលក់នៅលើកំពូលហើយផ្ញើទៅឡ។ លាបជាមួយបៃតង។ សាឡាដ២ ដើម

parmesan ១៥០ ក្រាម

ទឹកខ្មះ balsamicArugula គួរតែត្រូវបានទឹកនាំទៅយ៉ាងល្អហើយដាក់ក្នុងចានសម្រាប់ការរៀបចំសាឡាត់។ លាងជម្រះ pear, peel និងកាត់ចូលទៅក្នុងគូប។ ផ្លែប័រចំណិតក៏ត្រូវបានបន្ថែមនៅទីនេះផងដែរ។ ប្រោះស្លឹកខ្ទឹមនៅលើកំពូលហើយប្រោះជាមួយទឹកខ្មះបាឡាមិច។

ការព្យាបាលដោយរបបអាហារត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាមូលដ្ឋាននៃការព្យាបាលពីព្រោះនៅដំណាក់កាលបច្ចុប្បន្នវាស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចទេដើម្បីកម្ចាត់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ វេជ្ជបណ្ឌិតដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់នឹងជួយអភិវឌ្ឍមុខម្ហូបនីមួយៗដើម្បីឱ្យអ្នកជំងឺទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់និងធាតុទាំងអស់។ ការកែតំរូវរបបអាហារនិងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវដំបូន្មានរបស់អ្នកឯកទេសនឹងជួយថែរក្សាគុណភាពជីវិតរបស់អ្នកជំងឺក្នុងកំរិតខ្ពស់និងទទួលបានសំណងជំងឺ។

តើក្រែមជូរមានប្រយោជន៍សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមយ៉ាងដូចម្តេច? គន្លឹះនិងល្បិច

ការដាក់កម្រិតរបបអាហារក្នុងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺដោយសារតែអាហារផ្សេងៗអាចប៉ះពាល់ដល់កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមយ៉ាងខ្លាំង។ នៅក្នុងវេនការលោតជាតិស្ករក្នុងអំឡុងពេលនៃការបរាជ័យអ័រម៉ូនដែលជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺមានភាពទន់ខ្សោយជាមួយនឹងផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងររហូតដល់ស្លាប់។

ក្នុងករណីខ្លះការរឹតត្បិតចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអនុវត្តចំពោះអាហារទាំងនោះដែលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានប្រយោជន៍និងសូម្បីតែសមាសធាតុចាំបាច់នៃរបបអាហារ។ ផលិតផលបែបនេះត្រូវបានហាមឃាត់ដោយមនុស្សដែលមានជម្ងឺជាមួយនឹងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនេះរួមមានក្រែមជូរ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃក្រែមជូរសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ម្ហូបដែលផលិតនៅលើមូលដ្ឋាននៃក្រែមទឹកដោះគោមានបរិមាណប្រូតេអ៊ីនដែលមានសុខភាពល្អនិងមិនមានកាបូអ៊ីដ្រាតលឿនមានគ្រោះថ្នាក់ទេ។

ធាតុដាននិងវីតាមីនមានប្រយោជន៍ខាងលើត្រូវបញ្ចូលក្នុងមឺនុយប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ដោយសារតែ“ ភួង” នេះស្ថេរភាពអតិបរិមាដែលអាចកើតមាននៃដំណើរការមេតាប៉ូលីសកើតឡើងរួមទាំងនៅកំរិតលំពែងនិងសរីរាង្គសំងាត់ដទៃទៀត។

តើអ្វីទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមិនទាន់ឃើញច្បាស់? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្គាល់វាហើយតើវាមានលក្ខណៈអ្វីខ្លះ?

តើជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ១ អាចបង្កផលវិបាកអ្វីខ្លះ? សូមអានបន្ថែមនៅក្នុងអត្ថបទនេះ។

ត្រលប់ទៅមាតិកា

តើមានគ្រោះថ្នាក់អ្វីពីក្រែមជូរសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម?

គ្រោះថ្នាក់ចម្បងនៃក្រែមជូរសម្រាប់ទឹកនោមផ្អែមគឺមាតិកាកាឡូរីរបស់វា។ ម៉ឺនុយមានកាឡូរីខ្ពស់ពេកអាចបណ្តាលឱ្យធាត់ដែលមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងសម្រាប់ជំងឺ endocrine ណាមួយហើយជំងឺទឹកនោមផ្អែមក៏មិនមានដែរ។ គ្រោះថ្នាក់ទីពីរនៃអាហារគឺកូលេស្តេរ៉ុលប៉ុន្តែពេលនេះមិនត្រូវបានគេបញ្ជាក់ថាជាវិទ្យាសាស្ត្រទេហើយមិនមានបទដ្ឋាននៃក្រែមជូរដែលនឹងត្រូវបានបង្ហាញថាមានគ្រោះថ្នាក់ដល់អាយុជីវិត។

ត្រលប់ទៅមាតិកា

ទាញការសន្និដ្ឋាន

ជាមួយនឹងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនេះមនុស្សរស់នៅរាប់ទសវត្សដោយមិនគិតពីចំនួនក្រែមជូរដែលពួកគេដាក់ក្នុងសំបក។

ប្រសិនបើការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងគ្លុយកូសមិនត្រូវបានកត់ត្រាទេនោះអ្នកអាចណែនាំផលិតផលក្រែមនិងជូរដែលមានជាតិជូរនៅក្នុងម៉ឺនុយ។ បើមិនដូច្នោះទេវាមានតម្លៃបោះបង់វាចោលដោយជំនួសទឹកដោះគោជូរកាឡូរីទាបឈីក្រុម Fulham ឬ kefir ។

សម្រាប់ការព្យាបាលសន្លាក់អ្នកអានរបស់យើងបានប្រើ DiabeNot ដោយជោគជ័យ។ ដោយមើលឃើញពីប្រជាប្រិយភាពនៃផលិតផលនេះយើងបានសម្រេចចិត្តផ្តល់ជូនអ្នកឱ្យចាប់អារម្មណ៍។

ត្រលប់ទៅមាតិកា

តើមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ

ចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់ព្រោះសូម្បីតែគម្លាតបន្តិចបន្តួចពីការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ (ការវាយប្រហារសន្លប់ជាដើម) ។ អាហារដែលឆ្ងាញ់និងល្អត្រូវបានណែនាំសម្រាប់មនុស្សទាំងអស់ហើយជាពិសេសសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានជាតិស្ករក្នុងឈាមចុះខ្សោយ។ ជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមការញ៉ាំវាមិនត្រូវបានណែនាំទេប៉ុន្តែនេះមិនត្រូវបានអនុវត្តចំពោះអ្នកជំងឺដែលទទួលរងពីជំងឺប្រភេទទី 1 និងទី 2 ទេ។

ចំពោះរបបអាហាររបស់មនុស្សពេញលេញវាចាំបាច់ត្រូវបញ្ចូលផលិតផលទឹកដោះគោនៅក្នុងអាហារដែលរួមមានក្រែមជូរ។ ផលិតផលនេះផ្ទុកបរិមាណប្រូតេអ៊ីនច្រើនដែលចាំបាច់សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដើម្បីធានាថាជាតិស្ករនៅតែធម្មតា។

• ក្លរីននិងសូដ្យូម
• កាល់ស្យូមម៉ាញេស្យូមនិងប៉ូតាស្យូម
• ផូស្វ័រនិងជាតិដែក។

សមាសធាតុទាំងអស់នេះត្រូវបានណែនាំអោយបញ្ចូលក្នុងមឺនុយប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ យើងអាចនិយាយបានថាក្រែមជូរសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាផលិតផលចាំបាច់ដើម្បីរក្សាស្ថានភាពធម្មតានៃរាងកាយ។

បន្ថែមលើលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍ដែលបានពិពណ៌នាជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ត្រឹមត្រូវក្រែមជូរសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងាររបស់ក្រពះពោះវៀននិងជួយលុបបំបាត់ជាតិពុលដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់រាងកាយខ្សោយ។

ការព្រមាន

អ្នកជំនាញនិយាយថាជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមអ្នកអាចញ៉ាំក្រែមជូរប៉ុន្តែអ្នកគួរតែដឹងអំពីច្បាប់ជាក់លាក់សម្រាប់ការញ៉ាំរបស់វា។ មុនពេលអ្នកបញ្ចូលផលិតផលទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកជំងឺវាជាការប្រសើរក្នុងការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតនិងពិគ្រោះជាមួយគាត់ប្រសិនបើអាចបរិភោគក្រែមជូរក្នុងករណីមានការរំលោភកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ កុំភ្លេចអំពីលក្ខណៈពិសេសនៃរាងកាយក៏ដូចជាការពិតដែលថាមនុស្សម្នាក់ៗវិវត្តទៅជាជំងឺណាមួយដោយឡែកពីគ្នា។ ក្នុងករណីវេជ្ជបណ្ឌិតយល់ព្រមអ្នកអាចញ៉ាំក្រែមជូរប៉ុន្តែក្នុងបរិមាណនៃការញ៉ាំវាចាំបាច់ត្រូវមានកម្រិត។

• ភាគរយជាតិខ្លាញ់មិនលើសពី ១០,
• មិនលើសពី 50 ក្រាមអាចត្រូវបានគេប្រើក្នុងមួយថ្ងៃ
• អ្នកត្រូវប្រាកដថាគុណភាព
• បរិភោគតែអាហារស្រស់ប៉ុណ្ណោះ។

ក្រែមជូរសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺល្អប្រសើរជាងក្នុងការបន្ថែមចានហើយមិនត្រូវញ៉ាំដោយឡែកពីគ្នាទេ។ ដូច្នេះឥទ្ធិពលនៃកូលេស្តេរ៉ុលនិងសារធាតុផ្សេងទៀតដែលអាចជះឥទ្ធិពលអាក្រក់ដល់រាងកាយរបស់អ្នកជំងឺនឹងត្រូវបានកាត់បន្ថយ។

របៀបប្រើ

មានជំរើសជាច្រើនដូចជាករណីទឹកនោមផ្អែមដែលមានក្រែមជូរ។ រឿងចំបងគឺត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអនុសាសន៍ខាងលើ។

• ស៊ុបនិងសាឡាត់
• ធ្វើចាហួយ
• លាយជាមួយផ្លែឈើនិងផ្លែប៊ឺរី។

នៅពេលរៀបចំវគ្គសិក្សាទីពីរការបន្ថែមផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented ក៏ត្រូវបានអនុញ្ញាតផងដែរ។ ប៉ុន្តែអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនគួរជ្រើសរើសយកសាច់ឬត្រីទេព្រោះក្នុងករណីនេះការទទួលទានដែលអាចអនុញ្ញាតបាននឹងលើសហើយអ្នកជំងឺអាចបង្កើនជាតិស្ករ។

របបអាហារក្រែមជូរ

អ្នកជំនាញជាច្រើនដែលមានបទពិសោធន៍ក្នុងការព្យាបាលអ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកជំងឺភ្ញាក់ផ្អើលដល់អ្នកជម្ងឺណែនាំឱ្យអ្នកជំងឺញ៉ាំក្រែមជូរសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមរួមជាមួយរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ របបអាហារប្រហាក់ប្រហែលនឹងវេជ្ជបណ្ឌិតជាច្រើនវាជួយស្តារដំណើរការមេតាប៉ូលីសក៏ដូចជាតុល្យភាពជាតិរ៉ែនិងវីតាមីន។

ចំពោះរបបអាហារបែបនេះប្រភេទនៃប្រព័ន្ធ "ថ្ងៃតមអាហារ" ត្រូវបានប្រើ។ នៅថ្ងៃដែលអ្នកជំងឺត្រូវការញ៉ាំ ០,៥ គីឡូក្រាម។ ផលិតផលទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ជាមួយនឹងមាតិកាជាតិខ្លាញ់រហូតដល់ ១០% (កាន់តែតិចជាង) ។ បរិមាណសរុបត្រូវបានបែងចែកជា ៦ ផ្នែក។ អាហារចម្បងត្រូវបានជំនួសដោយផលិតផលទឹកដោះគោ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះពួកគេផឹកតែ (ដោយគ្មានជាតិស្ករ) ឬទំពាំងបាយជូរ rosehip ឆ្អិនក្នុងទំរង់រាវ។ ចំណាយពេល "ថ្ងៃតមអាហារ" ម្តងរៀងរាល់ពីរសប្តាហ៍។

មិនមែនអ្នកឯកទេសខាងវេជ្ជសាស្ត្រទាំងអស់សុទ្ធតែយល់ព្រមនឹងរបបអាហារបែបនេះទេដូច្នេះអ្នកមិនគួរងាកទៅរករបបអាហារក្រែមជូរដោយខ្លួនឯងទេ។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យអ្នកពិគ្រោះជម្រើសព្យាបាលនេះជាមុនជាមួយគ្រូពេទ្យ។

ក្រែមជូរសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ គឺជាផលិតផលដែលត្រូវបានអនុញ្ញាត។ អត្ថប្រយោជន៍នៃការប្រើប្រាស់របស់វាក្នុងការបំពេញតាមតម្រូវការទាំងអស់គឺមិនអាចខ្វះបាន។ប៉ុន្តែអ្នកជំងឺម្នាក់ៗមានលក្ខណៈពិសេសនៃរូបភាពគ្លីនិកដូច្នេះអនុសាសន៍ដែលបានពិពណ៌នាខាងលើជាទូទៅ។ ការយល់ព្រមផ្លាស់ប្តូររបបអាហារគួរតែត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដោយគ្រូពេទ្យដែលចូលរួមប៉ុណ្ណោះមិនគួរពិសោធន៍សុខភាពនិងឯករាជ្យអនុវត្តតាម "របបអាហារក្រែមជូរ" ឬងាកទៅរកការផ្លាស់ប្តូរអាហារូបត្ថម្ភដទៃទៀត។

តើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការញ៉ាំក្រែមជូរសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមហើយតើមានកំរិតអ្វីខ្លះ

ក្រែម sour ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយគឺជាផលិតផលដែលត្រូវបានរៀបចំពីក្រែមធ្ងន់។ ទោះបីជាវានិងមាតិកាកាឡូរីខ្ពស់ដែលត្រូវគ្នាក៏ដោយសមាសធាតុអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ និងប្រភេទទី ២ ។ ការពិតនេះត្រូវបានពន្យល់ដោយវត្តមាននៃសមាមាត្រដ៏សំខាន់នៃគ្រឿងផ្សំដែលនឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគ្រប់រូប។

ល័ក្ខខ័ណ្ឌនៃការប្រើប្រាស់

ដើម្បីឱ្យរាងកាយត្រូវបានរៀបចំជាអតិបរិមាសម្រាប់ការណែនាំនៃក្រែមជូរនៅក្នុងម៉ឺនុយវាត្រូវតែប្រើជាមួយបរិមាណតិចតួចបំផុត។ វាមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យធ្វើបែបនេះនៅលើពោះទទេអ្នកអាចបន្ថែមក្រែមជូរសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ និងទី ២ ជាការស្លៀកពាក់ទៅសាឡាត់និងមុខម្ហូបផ្សេងៗទៀតប៉ុន្តែមិនមែននៅក្នុងទម្រង់ដ៏បរិសុទ្ធរបស់វាទេ។

វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការពិតដែលថាមាតិកាខ្លាញ់ដែលអាចទទួលយកបានអតិបរមានៅពេលប្រើក្រែមជូរគួរតែត្រូវបានគេពិចារណា 20% ។

លើសពីនេះទៅទៀតមាតិកាខ្លាញ់ទាបនៃផលិតផលកាន់តែច្រើនអ្នកអាចប្រើវាបានញឹកញាប់។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនេះពិតជាអ្វីដែលសូចនាករអាចទទួលយកបានដែលវាត្រូវបានលើកទឹកចិត្តយ៉ាងខ្លាំង។ អ្នកអាចបែងចែកការប្រើប្រាស់ផលិតផលដែលបានបញ្ជាក់ទៅជាសេវាកម្មជាក់លាក់។ ក្នុងករណីភាគច្រើនអ្នកជំនាញខាងថនិកសត្វទទូចថាមិនគួរមានតិចជាងបួនទេប៉ុន្តែមិនលើសពីប្រាំមួយ។ វិធីល្អបំផុតក្នុងការប្រើផលិតផលគឺប្រើស្លាបព្រាកាហ្វេ។

ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះអ្នកឯកទេសខាង endocrinologist ទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមចំពោះការពិតដែលថា:

1. ក្រែមជូរមិនគួរត្រូវបានផ្សំជាមួយអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ឬអាហារដែលមានបរិមាណកាឡូរីច្រើនជាពិសេសយើងកំពុងនិយាយអំពីសាច់ជ្រូកសាច់គោនិងសមាសធាតុផ្សេងទៀតជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់។
2. អ្នកអាចប្រើឈ្មោះផ្ទះទោះបីជាការពិតដែលថាពួកគេមានក្នុងករណីភាគច្រើនក៏ដោយក៏វាមានជាតិខ្លាញ់ច្រើនជាងកន្លែងស្តុកទុកដែរ។ នៅពេលប្រើផលិតផលនៅផ្ទះវាជាការចង់កាត់បន្ថយបរិមាណរបស់វាតិចបំផុតពោលគឺមិនមានការទទួលភ្ញៀវលើសពីបួនក្នុងមួយថ្ងៃទេ។
3. ការពិគ្រោះយោបល់ត្រូវការជាចាំបាច់ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានសម្រេចចិត្តបន្តរបបអាហារក្រែមជូរ។

មុនពេលប្រើក្រែមជូរអ្នកត្រូវធ្វើការណាត់ជួបជាមួយអ្នកជំនាញខាង endocrinologist ។ ការពិតគឺថាជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាជំងឺមួយដែលបង្កប់នូវរបបអាហារដ៏តឹងរឹងសម្រាប់ប្រភេទទី ១ និងទី ២ នៃជំងឺនេះ។ លើសពីនេះទៀតវាមិនអាចទៅរួចទេដែលមិនកត់សំគាល់ការរឹតត្បិតជាក់លាក់ដែលមានសម្រាប់ការប្រើប្រាស់សមាសធាតុដូចជាក្រែមជូរ។ អ្វីដែលបានផ្តល់ឱ្យនេះដំបូន្មានអ្នកឯកទេសគឺចាំបាច់ដើម្បីលុបបំបាត់ហានិភ័យនៃផលវិបាកនិងផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងទៀត។

ដែនកំណត់និងការ nuances បន្ថែម

ផលិតផលដែលបានបង្ហាញជាពិសេសនៅពេលប្រើក្នុងបរិមាណសំខាន់ៗមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើការវិវត្តនៃអាការៈធាត់ណាមួយ។ វាត្រូវបានគេដឹងថាវាអាចប្រែក្លាយជាកត្តាសំខាន់ដែលជះឥទ្ធិពលដល់ការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ១ ឬប្រភេទ ២ ។ នេះដោយសារតែដំបូងបង្អស់ចំពោះការពិតដែលថាយ៉ាងហោចណាស់ 290 kcal ក្នុង 100 ក្រាមនៃផលិតផលដែលបានរៀបចំរួចហើយត្រូវបានប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងផលិតផលដែលមានមាតិកាខ្លាញ់ជាមធ្យម។

ដូចដែលបានកត់សម្គាល់ពីមុនលក្ខណៈទាំងនេះគឺខ្ពស់ជាងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ចំពោះផលិតផលដែលមានប្រភពដើមធម្មជាតិ។

នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថាពួកគេត្រូវបានគេទទួលបាននៅតាមភូមិនិងកសិដ្ឋានឯកជនផ្សេងទៀតទាំងស្រុងពីទឹកដោះគោធម្មជាតិនិងក្រែមស្រដៀងគ្នា។

ដោយប្រុងប្រយ័ត្នអ្នកអាចនិងគួរប្រើផលិតផលដូចជាក្រែមជូរសម្រាប់ផលវិបាកនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមក្នុងការងាររបស់ក្រពះពោះវៀន។ ទោះបីជាមានលក្ខណៈមានប្រយោជន៍នៅក្នុងជំងឺទាំងនេះក៏ដោយជាទូទៅក្រែមជូរអាចធ្វើឱ្យរលាកដល់ជញ្ជាំងក្រពះដែលជះឥទ្ធិពលដល់ការវិវត្តនៃជម្ងឺ - នេះជាការពិតជាពិសេសចំពោះជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 1 នៅពេលដែលរាងកាយទាំងមូលចុះខ្សោយយ៉ាងខ្លាំង។

ដូច្នេះវាពិតជាអាចទៅរួចក្នុងការប្រើក្រែមជូរសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមហើយជាមួយនឹងប្រូបាបខ្ពស់វាអាចត្រូវបានអះអាងថាវានឹងមានប្រយោជន៍។ ដើម្បីការពារនិងដកចេញពីការវិវត្តនៃផលវិបាកណាមួយវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យអ្នកពិគ្រោះយោបល់ជាមួយអ្នកជំនាញខាង endocrinologist ជាមុនសិន។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីប្រើ cinnamon ក្នុងទឹកនោមផ្អែម?

cinnamon នៅក្នុងជំងឺទឹកនោមផ្អែមអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកត្រួតពិនិត្យជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងការពារផលវិបាកពីជំងឺប្រភេទទី ២ ។

វាមិនត្រឹមតែជាគ្រឿងទេសដែលមានប្រយោជន៍ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជាការព្យាបាលជំងឺដែលមិនអាចព្យាបាលបានដែរព្រោះវាមានផ្ទុកនូវសារធាតុមានប្រយោជន៍ជាច្រើនដែលអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវការជាចាំបាច់។

តើធ្វើដូចម្តេចសម្រាប់រដូវនេះសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមតើក្លិនឈុនទាក់ទងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមយ៉ាងដូចម្តេច?

អត្ថប្រយោជន៍នៃក្លិនឈុន

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃក្លិនឈុនគឺផ្អែកលើសមាសធាតុរបស់វា។

វាមានសារធាតុដូចខាងក្រោមៈ

• aldehydes
• cinnamaldehydes,
• តានីន
• អេធើរ
• polyphenols
• flavonoids ។

សារធាតុខាងលើអាចធ្វើអោយកម្រិតគ្លុយកូសក្នុងឈាមមានលក្ខណៈធម្មតានិងរក្សាវាក្នុងដែនកំណត់ធម្មតា។

គ្រឿងទេសត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមចំនួន ២ ប្រភេទ (អាំងស៊ុយលីនពឹងផ្អែក) ។

គុណសម្បត្តិសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានដូចខាងក្រោម៖

1. បន្ថយជាតិគ្លុយកូសនិងកូលេស្តេរ៉ុល។
2. ធ្វើឱ្យដំណើរការរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតា។
3. វាមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។
4. ធ្វើឱ្យមានសម្ពាធឈាមធម្មតា។
5. ជាឈាម។
6. ជួយសម្រកទម្ងន់។
7. យកជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។

ដូចដែលអ្នកបានឃើញហើយក្លិនឈុននៅក្នុងទឹកនោមផ្អែមជួយកម្ចាត់នូវផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើននៃជំងឺនេះ។ ទ្រព្យសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍សំខាន់គឺវាជួយធ្វើឱ្យស្ថេរភាពនៃការប្រមូលផ្តុំជាតិស្ករនៅក្នុងឈាម។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍មិនបញ្ចប់នៅទីនោះទេ។ cinnamon ត្រូវបានប្រើសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងជំងឺរលាកក្រពះពោះវៀន។

ជាទូទៅវាជួយពង្រឹងរាងកាយ។

អាហារបំប៉ននេះពិតជាមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំមានតែអ្នកដែលមានជំងឺថ្លើមប៉ុណ្ណោះដែលមិនគួរទទួលទានវាក្នុងបរិមាណច្រើន។

តើគ្រឿងទេសមានប្រសិទ្ធភាពចំពោះជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែរឬទេ?

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរវាមិនអាចព្យាបាលដោយថ្នាំ cinnamon តែម្នាក់ឯងបានទេ។ ផលប៉ះពាល់នឹងអវត្តមាន។

តើវាជាការពិតទេដែលលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃគ្រឿងទេសជួយឱ្យអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមព្យាបាល?

ក្នុងឆ្នាំ ២០០៣ ការសិក្សាមួយត្រូវបានធ្វើឡើងដោយផ្អែកលើមូលដ្ឋានដែលរកឃើញថាអ្នកជំងឺលេបថ្នាំ cinnamon ទទួលបានលទ្ធផលដូចខាងក្រោម៖

• បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងកូលេស្តេរ៉ុល
• បាត់បង់ទំងន់
• សម្រេចបាននូវភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីនកើនឡើង។

វាអាចទៅរួចដើម្បីកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលបាន ១៨% និងជាតិស្ករក្នុងឈាម - ២៤% ។

ដើម្បីទទួលបាននូវប្រសិទ្ធិភាពអ្នកត្រូវយកតែរដូវភ្លក់ពិតមិនមែនក្លែងក្លាយទេ។

គ្រឿងទេសក្លែងក្លាយអាចរកបាននៅផ្សារទំនើប។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីពិនិត្យមើល? ក្លិនឈុនពិតប្រាកដគឺក្តៅណាស់។ ប្រសិនបើអ៊ីយ៉ូតត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងម្សៅបន្ទាប់មកមានតែប្រតិកម្មស្រាលប៉ុណ្ណោះដែលគួរតែត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ។ ប្រសិនបើវាប្រែទៅជាពណ៌ខៀវងងឹតបន្ទាប់មកនេះគឺជាក្លែងក្លាយ។ វាមិនមានលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមទេ។

ដើម្បីទិញផលិតផលដែលនឹងមិនមានគ្រឿងផ្សំដែលមានគ្រោះថ្នាក់អ្នកត្រូវអានស្លាកដោយប្រុងប្រយ័ត្នហើយជ្រើសរើសតែអ្នកផលិតដែលជឿទុកចិត្តប៉ុណ្ណោះ។

សម្រាប់ការព្យាបាលសន្លាក់អ្នកអានរបស់យើងបានប្រើ DiabeNot ដោយជោគជ័យ។ ដោយមើលឃើញពីប្រជាប្រិយភាពនៃផលិតផលនេះយើងបានសម្រេចចិត្តផ្តល់ជូនអ្នកឱ្យចាប់អារម្មណ៍។

cinnamon គឺជាឱសថបុរាណសម្រាប់ព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមវាមិនត្រូវបានប្រើក្នុងថ្នាំទំនើបទេ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយក?

គ្រឿងទេសអាចត្រូវបានផ្សំជាមួយម្ហូបនិងម្ហូបណាមួយ។

មានរូបមន្តជាច្រើន៖

1. ទឹកឃ្មុំជាមួយ cinnamon ។ អ្នកត្រូវយកម្សៅ cinnamon មួយស្លាបព្រាកាហ្វេហើយចាក់ទឹករំពុះទុករយៈពេល ៣០ នាទី។ បន្ថែមទឹកឃ្មុំពីរស្លាបព្រាហើយទុកឱ្យវាញ៉ាំមួយយប់។ យកពាក់កណ្តាលនៃល្បាយដែលបានរៀបចំពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាច។
2. cinnamon ជាមួយ kefir ។ ផឹកភេសជ្ជៈនៅលើពោះទទេនៅពេលព្រឹកនិងមុនពេលចូលគេង។ សម្រាប់ចម្អិនអាហារវាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការបន្ថែមម្សៅ cinnamon កន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេក្នុង kefir 200 មីលីលីត្រ។
3. cinnamon តែ ជាមួយនឹងការបន្ថែមគ្រឿងទេសមួយស្លាបព្រាកាហ្វេអ្នកអាចផឹកតែដែលមានសុខភាពល្អ។

ប្រើ cinnamon សុទ្ធនៅក្នុងទឹកនោមផ្អែមនិងចានជាមួយមាតិការបស់វាគួរតែមានកំរិតល្មមដើម្បីកុំអោយប៉ះពាល់ដល់សុខភាពអ្នក។

គ្រឿងទេសអាចត្រូវបានបន្ថែមនៅពេលចម្អិនសាច់មាន់ដុតនំសាឡាត់ស៊ុបនិងម្ហូបសំខាន់ៗផ្សេងទៀត។ ក្លិនឈុនក៏ល្អជាមួយផ្លែឈើ (ជាពិសេសផ្លែប៉ោម) និងឈីក្រុម Fulham ។

មុនពេលញ៉ាំអាហារជាមួយក្លិនឈុនវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ ដំបូងវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយដូសតូចៗមិនលើសពីមួយភាគបួននៃស្លាបព្រាកាហ្វេម្សៅក្នុងមួយថ្ងៃបន្ទាប់មកក្នុងរយៈពេលមួយខែបរិមាណអាចត្រូវបាននាំយកទៅស្លាបព្រាកាហ្វេ។

ថ្វីបើមានលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ទាំងអស់, ក្លិនឈុនសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនមែនជាការព្យាបាលសំខាន់ទេ។ វាអាចត្រូវបានប្រើជាការបន្ថែមទៅនឹងរបបអាហារនិងការព្យាបាលជាមូលដ្ឋាន។ រដូវនឹងជួយស្តារភាពរំញោចនៃជាលិកាទៅអាំងស៊ុយលីន។

Subtleties នៃ Cream sour

វាគួរតែត្រូវបានយល់ថារាល់គុណសម្បត្តិដែលមានតំលៃខាងលើអាចត្រូវបានស្រង់ចេញលុះត្រាតែវាត្រឹមត្រូវក្នុងការទទួលទានក្រែមជូរ។ បើមិនដូច្នោះទេមាតិកាខ្លាញ់ខ្ពស់របស់វានឹងបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

1. ជ្រើសរើសផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានសមាមាត្រជាតិខ្លាញ់អតិបរមារហូតដល់ ១៥% មិនមែនច្រើនជាងនេះទេ។ បរិមាណនិងភាពញឹកញាប់នៃការទទួលភ្ញៀវដោយផ្ទាល់អាស្រ័យលើនេះ។
2. បទដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃគឺ 60 ក្រាម។ កុំលើសពីសូចនាករនេះដើម្បីកុំអោយជួបផលវិបាកអវិជ្ជមាន។
3. វាមានតំលៃបោះបង់ចោលផលិតផលហាងទាំងស្រុងដែលរួមបញ្ចូលទាំងគីមីនិងសមាសធាតុដែលអ្នកមិនស្គាល់។
4. អ្នកមិនគួរញ៉ាំក្រែមជូរដែលបានឈរនៅក្នុងទូទឹកកកអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយហើយអាយុកាលធ្នើកំពុងឈានដល់ទីបញ្ចប់។
5. ដោយសារតែការកើនឡើងនៃជាតិគ្លុយកូសក្នុងកំឡុងពេលរើសជាមួយក្រែមជូរអ្នកមិនចាំបាច់ប្រើវិធីសាស្ត្រនេះទេ។
6. ផ្សំផលិតផលជាមួយអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបមិនថាវាជាសាច់គ្មានខ្លាញ់ឬបន្លែឆៅទេ។ កុំផ្សំវាជាមួយត្រីខ្លាញ់ដូច្នេះដើម្បីកុំបង្កើនមាតិកាកាឡូរីនៃម្ហូប។
7. ប្រសិនបើមានជម្ងឺដែលទាក់ទងនឹងបំពង់អាហារវាគួរតែពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេសមុនពេលណែនាំវត្ថុធាតុដើមដែលបានបង្ហាញទៅក្នុងរបបអាហារ។ បើមិនដូច្នោះទេអ្នកអាចធ្វើឱ្យវគ្គសិក្សាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។
8. ករណីប្រើដ៏ប្រសើរមួយគឺការប្រើក្រែមជូរជាសម្លៀកបំពាក់សម្រាប់ស៊ុបស្រាលនិងសាឡាត់របបអាហារ។ ដូច្នេះអ្នកច្បាស់ជាមិនលើសពីចំនួនទឹកប្រាក់ដែលអាចអនុញ្ញាតបាននិងបង្កើតបានជាតម្រូវការនៃសារធាតុមានតម្លៃ។
9. បដិសេធមិនប្រើក្រែមជូរនៅផ្ទះព្រោះវាផ្ទុកជាតិខ្លាញ់និងកាឡូរីច្រើន។ ក្នុងករណីនេះផលិតផលហាងកាន់តែប្រសើរសម្រាប់អ្នក។ ប្រសិនបើមិនមានជម្រើសផ្សេងទៀតទេក្រែមជូរត្រូវបានប្រើក្នុងបរិមាណមិនលើសពី 25 ក្រាម។

របបអាហារសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមលើក្រែមជូរ

1. របបអាហារក្រែមជូរគឺមានប្រជាប្រិយភាពណាស់ក្នុងចំណោមអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ជាមួយនឹងរបបអាហារបែបនេះអ្នកនឹងទទួលទានផលិតផលទឹកដោះគោរួមជាមួយសមាសធាតុរបបអាហារផ្សេងទៀតនៅថ្ងៃជាក់លាក់។ ជាលទ្ធផលការរំលាយអាហារត្រូវបានធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតាហើយការតិត្ថិភាពនៃជាលិកាដែលមានសារធាតុជីវសាស្ត្រសកម្មត្រូវបានកែដំរូវ។
2. សូមចងចាំថាអ្នកត្រូវតែធ្វើតាមរបបអាហារក្រែម sour យ៉ាងតឹងរឹងនៅថ្ងៃតមអាហារ។ អាចមានរយៈពេលតែ ២ ថ្ងៃបែបនេះក្នុងមួយខែទៀតទេ។ អ្នកអាចបំបែករបបអាហារបែបនេះ។ ក្នុងករណីនេះនីតិវិធីចំណាយ 1 ថ្ងៃក្នុងរយៈពេល 2 សប្តាហ៍។ សម្រាប់ថ្ងៃដែលបានបែងចែកវាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំរហូតដល់ 0,5 គីឡូក្រាម។ មាតិកាខ្លាញ់ក្រែមមិនលើសពី 10% ។
3. បរិមាណផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented ត្រូវតែចែកចាយជា ៦ ចំណែក។ ញ៉ាំក្រែមជូរក្នុងអំឡុងពេលអាហារសំខាន់។ ក្នុងចំណោមភេសជ្ជៈវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យទទួលទានផ្កាកុលាបឬតែគ្មានបង្អែម។ មុនពេលចំណាយពេលថ្ងៃតមអាហារលើក្រែមជូរត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស។

ការទទួលទានក្រែមជូរសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចជួយលើកកម្ពស់សុខុមាលភាពរបស់អ្នកបានយ៉ាងប្រសើរ។ មុននេះត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស។ វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងប្រាប់អ្នកឱ្យបានច្បាស់អំពីអ្វីដែលអ្នកអាចមាន contraindications ។ ប្រសិនបើអ្នកព្រងើយកន្តើយនឹងបញ្ហានេះអ្នកអាចជួបប្រទះបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ។ ដូចគ្នានេះផងដែរកុំធ្វើបាបផលិតផលទឹកដោះគោជូរ។ អនុវត្តតាមអនុសាសន៍។

មើលវីដេអូ: វធធវតសលកតយ ឆងញរលពរក ជនយបដង កតបនថយជតសករនកនងឈម ទកនមផអម. ចណន nan (ខែវិច្ឆិកា 2024).