ជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមអ្នកអាចញ៉ាំមី

អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែកំណត់របបអាហាររបស់ពួកគេឱ្យបានទៀងទាត់។ ដោយហេតុផលនេះវេជ្ជបណ្ឌិតកំពុងអភិវឌ្ឍរបបអាហារថ្មីជានិច្ចសម្រាប់អ្នកជំងឺបែបនេះ។ ផលិតផលទាំងអស់ដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យប្រើប្រាស់ដោយអ្នកជំងឺមានសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ទាំងស្រុងដែលចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតានិងការស្តារឡើងវិញនៃរាងកាយទាំងមូល។

មួយក្នុងចំណោមពួកគេគឺបបរមីមីដែលជាទីស្រឡាញ់របស់មនុស្សជាច្រើន។ ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថាវាអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ប្រភេទណាមួយនៃជំងឺ។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២, បន្ទាប់មកវាបន្តស្របគ្នានឹងការធាត់។ បបរនេះមិនបង្កឱ្យមានសំណុំនៃផោនបន្ថែមទេ។

គួរចងចាំថារបបអាហារមានតុល្យភាពនិងសកម្មភាពរាងកាយល្មមនឹងជួយទប់ទល់នឹងជំងឺឱ្យបានឆាប់និងធ្វើឱ្យសុខភាពអ្នកមានសុខភាពល្អឡើងវិញ។ បបរមីមីនិងទឹកនោមផ្អែមអាចរួមរស់ជាមួយគ្នាបានដោយវិធីសាស្រ្តត្រឹមត្រូវក្នុងការព្យាបាល។

សមាសភាពនិងមាតិកាកាឡូរីនៃមីល

ធញ្ញជាតិនេះមានផ្ទុកអាស៊ីដអាមីណូពិសេសដែលជាសម្ភារៈសំណង់សម្រាប់សាច់ដុំនិងរចនាសម្ព័ន្ធកោសិកានៃរាងកាយរបស់យើង។

មីលេតសំបូរទៅដោយខ្លាញ់បន្លែដែលមានសុខភាពល្អដោយគ្មានវីតាមីន D និង carotene មិនអាចស្រូបចូលក្នុងខ្លួនបានក៏ដូចជាកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញមួយចំនួនដែលយកជាតិពុលនិងកាកសំណល់ចេញពីរាងកាយ។

មានមនុស្សតិចណាស់ដែលដឹងថាបបរមីមីគឺស្ថិតនៅលំដាប់ទី ២ បន្ទាប់ពីបាយអូនិងប៊្លុកនៅក្នុងមាតិកាអាស៊ីតអាមីណូ។ វាក៏សំបូរទៅដោយជាតិសរសៃដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។

ចំពោះតម្លៃថាមពល ១០០ ក្រាមនៃធញ្ញជាតិនេះមានដូចខាងក្រោម៖

• ខ្លាញ់ - ៤.២ ក្រាម
• ប្រូតេអ៊ីន - ១១ ក្រាម
• កាបូអ៊ីដ្រាត - ៧៣ ក្រាម
• កាឡូរី - ៣៧៨ ។

បបរមីមីមានប្រយោជន៍ច្រើនណាស់សម្រាប់មនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺផ្សេងៗនៃបេះដូងនិងសរសៃឈាម។ ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថាផលិតផល ១០០ ក្រាមមានប៉ូតាស្យូម ២១១ មីលីក្រាមដែលចាំបាច់បំផុតសម្រាប់ជំងឺជាច្រើននៃសរីរាង្គទាំងនេះ។

បបរមីមីៈសន្ទស្សន៍គ្លីសេមីល

មីលីនមានសន្ទស្សន៍គ្លីសេរីនពី ៤០ ទៅ ៦០ គ្រឿង។

តួលេខចុងក្រោយអាស្រ័យលើវិធីចម្អិន។ បបរកាន់តែស្តើងអត្រានៃការស្រូបយកកាបូអ៊ីដ្រាតទាប។

មីលគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាជាមួយនឹងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ សូម្បីតែជំនួយរបស់វាអ្នកអាចកម្ចាត់ផោនបន្ថែមបាន។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃធញ្ញជាតិសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម

មីលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាផលិតផលមានប្រយោជន៍ដែលជារឿយៗត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់បញ្ហាមេតាប៉ូលីសនៅក្នុងខ្លួន។ ចំពោះអ្នកជំងឺបែបនេះអ្នកត្រូវប្រើកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញដែលផ្គត់ផ្គង់មិនត្រឹមតែសារធាតុចិញ្ចឹមប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងថាមពលផងដែរ។

រាល់ជាតិស្ករដែលចូលក្នុងខ្លួនមនុស្សត្រូវបែកជាយូរមកហើយ។ សម្រាប់ហេតុផលនេះដែលអ្នកជំងឺរបស់អ្នកឯកទេសខាង endocrinologist នឹងមិនមានអារម្មណ៍ឃ្លានក្នុងរយៈពេលយូរដែលមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

កុំភ្លេចថាបបរមីមីមានផ្ទុកបរិមាណវីតាមីនជាតិរ៉ែនិងធាតុមីក្រូនិងម៉ាក្រូដទៃទៀតដែលជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវដំណើរការមេតាប៉ូលីសក្នុងរាងកាយ។ ចំណុចនេះមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់អ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមានជំងឺប្រភេទទី ២ ព្រោះរាល់កាឡូរីដែលរាងកាយទទួលបានត្រូវតែដុត។

Croup ជួយបង្កើតការផលិតអាំងស៊ុយលីនហើយប្រសិនបើអ្នកប្រើវិធីព្យាបាលសមស្របក្នុងពេលតែមួយអ្នកអាចភ្លេចពីជំងឺរបស់អ្នកបានយូរ។

វាត្រូវតែចងចាំថាបបរមិនបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មអាឡែស៊ីដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃសារពាង្គកាយទាំងមូល។

អ្នកគួរតែរៀបចំម្ហូបដោយអនុលោមទៅតាមអនុសាសន៍ទាំងអស់របស់វេជ្ជបណ្ឌិតព្រោះមានតែវិធីនេះទេដែលនឹងប្រែជាមានប្រយោជន៍។ ជាមួយនឹងជម្ងឺនៃប្រភេទទី 2 វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យចំអិនបបរដោយគ្មានការបន្ថែមផ្សេងៗ។

វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើតែថ្នាក់ខ្ពស់បំផុតព្រោះវាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាចម្រាញ់និងមានជីវជាតិច្រើនជាង។ អ្នកជំនាញជាច្រើនមានយោបល់ថាវាចាំបាច់ក្នុងការផ្តល់ចំណង់ចំណូលចិត្តដល់មីល្លីប៉ូលីពីវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីរៀបចំបបររលុងដែលមានជីវជាតិសម្បូរវីតាមីននិងកាបូអ៊ីដ្រាត។

អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមានជម្ងឺប្រភេទទី ២ ចាំបាច់ត្រូវចាំថាបបរគួរតែត្រូវចំអិនក្នុងទឹកដោះគោជូរឬលើទឹក។ លើសពីនេះទៀតវាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យបន្ថែមស្ករនិងបរិមាណប៊ឺមួយចំនួនធំទៅក្នុងវា។

ស្ត្រីមេផ្ទះជាច្រើនចម្អិនបបរមីជាមួយទឹកដោះគោនិងល្ពៅ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើមានបំណងចង់ធ្វើឱ្យម្ហូបកាន់តែផ្អែមបន្ទាប់មកអ្នកអាចប្រើបង្អែមពិសេស។ ពួកគេត្រូវបានបរិភោគទាំងជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ប៉ុន្តែមុននឹងប្រើវាក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកអ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតផ្ទាល់របស់អ្នក។

បបរមីងជាមួយល្ពៅ

អ្នកជំនាញខ្លះណែនាំឱ្យទទួលទានបបរបែបនេះយ៉ាងតិចមួយស្លាបព្រា។ ជាការពិតមីមីមិនត្រឹមតែផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ប៉ុណ្ណោះទេតែថែមទាំងបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមទៀតផង។ បើទោះបីជាការពិតដែលថាផលិតផលនេះដុតបំផ្លាញកាឡូរីលើសនិងមិនបង្កឱ្យមានអាឡែរហ្សីវាមាន contraindications ជាក់លាក់។

វាចាំបាច់ក្នុងការប្រើបបរមីមីដោយប្រុងប្រយ័ត្នបំផុតសម្រាប់មនុស្សទាំងនោះដែលជារឿយៗមានការទល់លាមក។ វាក៏ត្រូវបានហាមឃាត់ផងដែរចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជាតិអាស៊ីតទាបនៃក្រពះ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយក្នុងករណីណាក៏ដោយដំបូងអ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យផ្ទាល់ខ្លួនហើយមានតែបន្ទាប់មកដោយផ្អែកលើអនុសាសន៍របស់គាត់យកផលិតផលអាហារនេះ។

ច្បាប់ធ្វើម្ហូប

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមខ្លាចការព្យាបាលនេះដូចជាភ្លើង!

អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការដាក់ពាក្យសុំ ...

អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរចំអិនបបរនៅក្នុងទឹកដោះគោមានកាឡូរីទាបឬទឹកបរិសុទ្ធ។

មីលីលីស្រស់គឺចង់បាន។ បើចាំបាច់ម្ហូបអាចត្រូវបានធ្វើឱ្យមានរដូវជាមួយចំនួនប៊ឺតិចតួច។ អ្នកក៏អាចចំអិនម្ហូបឆ្ងាញ់ ៗ ផ្សេងៗពីផលិតផលនេះដែលនឹងមានជីវជាតិនិងហ៊ានណាស់។

បបរចម្អិននៅក្នុងទឹកដោះគោជាមួយល្ពៅឈីក្រុម Fulham ប្រភេទផ្សេងគ្នានៃគ្រាប់និងផ្លែឈើស្ងួតមានលក្ខណៈល្អឥតខ្ចោះ។ ប្រសិនបើមីលីត្រូវបានស្ទះបន្តិចវាគួរតែត្រូវបានតម្រៀបនិងលាបដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ បនាប់មកវាចាំបាច់ូវលាងសមាតឱ្យបានើនដងក្នុងទឹកប៊ីរហូតដល់ទឹកមានតមាភាព។ ការលាងសម្អាតចុងក្រោយត្រូវបានណែនាំឱ្យលាងជមែះជាមួយទឹករំពុះ។

ម្ហូបនេះត្រូវបានរៀបចំរហូតដល់ពាក់កណ្តាលរួចរាល់ក្នុងទឹកគ្រប់គ្រាន់។ រហូតដល់ធញ្ញជាតិពុះអ្នកត្រូវបង្ហូរទឹកហើយចាក់ទឹកដោះគោជំនួស។ នៅក្នុងវាធញ្ញជាតិគួរតែឆ្អិនរហូតដល់ចម្អិន។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកម្ចាត់ទាំងស្រុងនូវភាពវង្វេងស្មារតីនៃមីលីនិងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវរសជាតិនៃធញ្ញជាតិនាពេលអនាគត។ អ្នកអាចបន្ថែមអំបិលបន្តិចប្រសិនបើចង់បាន។

ការសម្រកទម្ងន់មនុស្សត្រូវញ៉ាំធញ្ញជាតិដោយគ្មានទឹកដោះគោស្ករអំបិលនិងប៊ឺ។

មនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តបបរបបរមីដែលមានជាតិអាស៊ីតបន្តិចឬពុះ។ ក្នុងករណីនេះគ្រាប់ធញ្ញជាតិពាក់កណ្តាលសម្រេចត្រូវបានចាក់ជាមួយបរិមាណទឹកដោះគោគ្រប់គ្រាន់ហើយត្រូវបានដាំឱ្យពុះបន្ថែមទៀតហើយបន្ទាប់ពីទឹកដោះគោជូររួចរាល់ហើយត្រូវបានបន្ថែម។ សូមអរគុណដល់ចំណុចនេះម្ហូបទទួលបានថ្មីទាំងស្រុងមិនដូចរសជាតិអ្វីផ្សេងទៀត។ ប្រសិនបើចង់បានអ្នកអាចដាក់បបរដែលបានបញ្ចប់ជាមួយខ្ទឹមបារាំងចៀន។

រូបមន្តប្រជាប្រិយពីមីលីសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមមីលត្រូវបានព្យាបាលដោយរូបមន្តពិសេស។

ដើម្បីរៀបចំបបរមីមីដែលមានសុខភាពល្អជាមួយនឹងសន្ទស្សន៍ glycemic ទាបអ្នកត្រូវតែ៖

1. លាងជម្រះធញ្ញជាតិអោយបានហ្មត់ចត់
2. ស្ងួតវាដោយធម្មជាតិអស់រយៈពេលជាច្រើនម៉ោង
3. កិនមីនៅក្នុងម្សៅពិសេស។ ថ្នាំលទ្ធផលគួរតែត្រូវបានគេប្រើជារៀងរាល់ថ្ងៃស្លាបព្រាបង្អែមមួយនៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេលាងវាជាមួយទឹកដោះគោស្រស់មួយកែវ។

រយៈពេលនៃការព្យាបាលបែបនេះគួរតែមានប្រហែលមួយខែ។ វាមានប្រយោជន៍ណាស់ក្នុងការប្រើមីមីមិនត្រឹមតែនៅក្នុងទម្រង់ដ៏បរិសុទ្ធរបស់វាប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងបន្ថែមបន្លែផ្លែឈើនិងផ្លែប៊ឺរីផងដែរ។

ក្នុងករណីនេះអ្នកត្រូវធានាឱ្យបានម៉ត់ចត់ថាឧទាហរណ៍សន្ទស្សន៍គ្លីសេកនៃបបរមីនៅក្នុងទឹកដោះគោមិនលើសពីតម្លៃប្រចាំថ្ងៃដែលអាចអនុញ្ញាតបានទេ។

ដើម្បីចម្អិនបបរអ្នកអាចប្រើប៉េងប៉ោះហ្សូហ្សីនីនិង eggplant ។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការដាក់វាឱ្យបានហ្មត់ចត់ជាមួយគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។

វាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យបន្ថែមផ្លែឈើដែលគ្មានជាតិស្ករទៅក្នុងចានពីធញ្ញជាតិនេះដូចជាផ្លែប៉ោមនិងផ្លែល្ពៅក៏ដូចជាផ្លែប៊ឺរី - viburnum និងសមុទ្រ buckthorn ។ ប្រសិនបើយើងនិយាយអំពីផលិតផលទាំងនេះវាជាការប្រសើរក្នុងការជ្រើសរើសផលិតផលដែលមានបរិមាណកាឡូរីតិចបំផុត។

ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃមី

គ្រោះថ្នាក់នៃផលិតផលនេះត្រូវបានបង្ហាញចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមាន contraindications ជាក់លាក់ចំពោះការប្រើប្រាស់របស់វា។

វាជាការសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថាមីមីលត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរឹងក្នុងការបរិភោគក្នុងករណីបែបនេះ:

• ជំងឺរលាកក្រពះរ៉ាំរ៉ៃជាមួយនឹងការកើនឡើងជាតិអាស៊ីតនៃក្រពះ
• ដំណើរការរលាកនៅក្នុងពោះវៀនធំ
• ការតទល់នឹងការទល់លាមក,
• ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតធ្ងន់ធ្ងរ។

នៅក្នុងវត្តមាននៃជំងឺទាំងអស់ខាងលើអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែជៀសវាងពីមី។

បើមិនដូច្នោះទេមីលីនបន្សុតអាចបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍ឆេះនៅក្នុងទ្រូងនិងធ្វើឱ្យដំណើរការរលាកកាន់តែខ្លាំងឡើងដែលមាននៅក្នុងខ្លួន។

ចាប់តាំងពីមីលីតគឺជាផលិតផលដែលមានជាតិអ៊ីប៉ូតូហ្សែនវាពិតជាមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានភាពស៊ាំចុះខ្សោយនិងភាពចុះខ្សោយនៃធញ្ញជាតិផ្សេងទៀត។ នៅពេលប្រើវាអ្នកគួរតែធ្វើតាមអនុសាសន៍ទាំងអស់របស់អ្នកឯកទេស។

ជាមួយនឹងរោគសាស្ត្រនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតធញ្ញជាតិត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងដើម្បីផ្សំជាមួយផលិតផលដែលឆ្អែតជាមួយអ៊ីយ៉ូត។ មីលីនបន្សុតធ្វើឱ្យយឺតដំណើរការនៃការស្រូបយកធាតុមីក្រូនិងម៉ាក្រូជាក់លាក់ជាពិសេសអ៊ីយ៉ូតដែលធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់មុខងារខួរក្បាលនិងប្រព័ន្ធ endocrine ។

វីដេអូពាក់ព័ន្ធ

អំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃមីមីនិងបបរពីវាសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម៖

ពីព័ត៌មានទាំងអស់ខាងលើយើងអាចយល់ថាមីមីនៅក្នុងទឹកនោមផ្អែមគឺជាអាហារដែលមានសុវត្ថិភាពនិងពេញនិយមបំផុត។ ជាការពិតណាស់ប្រសិនបើអ្នកជំងឺមិនមាន contraindications ទៅនឹងការប្រើប្រាស់របស់ខ្លួន។ ចានពីវាសំបូរទៅដោយវីតាមីនជាតិរ៉ែម៉ាក្រូ - និងមីក្រូហ្សែនក៏ដូចជាអាស៊ីតអាមីណូ។ ប៉ុន្តែដោយពិចារណាលើសន្ទស្សន៍ glycemic ជាមធ្យមនិងមាតិកាកាឡូរីខ្ពស់អ្នកត្រូវរៀបចំម្ហូបយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នពីអាហារមី។

អត្ថប្រយោជន៍និងការបង្កអន្តរាយដល់មីលីសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមិនពឹងផ្អែកលើអាំងស៊ុយលីនត្រូវបានកំណត់ដោយភាពស៊ាំនៃអាំងស៊ុយលីនទៅនឹងអាំងស៊ុយលីនដែលបណ្តាលអោយមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានជាចម្បងទៅលើសរសៃឈាមមនុស្សហើយក៏នាំឱ្យធាត់ផងដែរ។ របបអាហារគឺជាការព្យាបាលដ៏សំខាន់សម្រាប់ជំងឺ endocrine នេះ។ តើអាចញ៉ាំមីមីដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ បានទេ? តម្រូវការសម្រាប់ផលិតផលទឹកនោមផ្អែមគឺតឹងរ៉ឹង: ពួកគេត្រូវតែមានកាឡូរីទាបនិងមានសំណុំចាំបាច់នៃសារធាតុចិញ្ចឹម។

លក្ខណៈសម្បត្តិមីល

អត្ថប្រយោជន៍និងការបង្កអន្តរាយដល់មីលីសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាឧទាហរណ៍នៃលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វា។ មីល្លីនត្រូវបានគេកិន។ ភាគច្រើនត្រូវបានគេប្រើជាទម្រង់ធញ្ញជាតិ។ ផលិតផលធញ្ញជាតិចាស់ជាងគេរួមជាមួយស្រូវសាលី។ វាផ្ទុកកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញជាចម្បង។ បបរមីមីដែលរៀបចំដោយទឹកឬទឹកដោះគោសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ អាចបំពេញនូវគុណសម្បត្ដិដូចខាងក្រោមៈ

• ងាយរំលាយ
• វាឆ្អែតដោយសារការរំលាយអាហារយូរ
• មិនបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាម
• ចូលរួមចំណែកក្នុងការផលិតអាំងស៊ុយលីន
• ជួយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់។

លក្ខណៈពិសេសនៃមីលនេះត្រូវបានពន្យល់ដោយសមាសធាតុផ្សំរបស់វា (ផ្អែកលើ ១០០ ក្រាម)៖

ឯកតានំប៉័ង (XE) គឺជានិមិត្តសញ្ញាពិសេសមួយសម្រាប់ការគណនារបបអាហារសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ 1 XE = ១២ ក្រាមនៃកាបូអ៊ីដ្រាតដែលមានជាតិសរសៃ។ អ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមអាចទទួលទានបាន ១៨-២៥ XE ក្នុងមួយថ្ងៃចែកជា ៥-៦ អាហារ។

សន្ទស្សន៍គ្លីសេកគឺជាផ្នែកដែលទាក់ទងនៃអត្រានៃការស្រូបយកគ្លុយកូសពីអាហារ។ ជញ្ជីងនេះគឺចាប់ពី ០ ដល់ ១០០។ តម្លៃសូន្យមានន័យថាអវត្តមាននៃកាបូអ៊ីដ្រាតនៅក្នុងសមាសភាពគឺអតិបរិមា - វត្តមានរបស់ម៉ូណូស៊ីសភ្លាមៗ។ មីលលីសំដៅទៅលើផលិតផលជីអាយអាយខ្ពស់។

មាតិកាកាឡូរីឬចំនួនកាឡូរីដែលរាងកាយទទួលបាននៅពេលទទួលទានអាហារគឺពិតជាខ្ពស់សម្រាប់មីលីលី។ ប៉ុន្តែក្នុងអំឡុងពេលនៃការរៀបចំបបរមីងនៅលើទឹកវាធ្លាក់ចុះដល់ 224 kcal ។

ដោយបរិមាណបរិមាណអាស៊ីដអាមីណូមីលគឺល្អជាងអង្ករនិងស្រូវសាលី។ ពីរបីស្លាបព្រានៃផលិតផលស្ងួតគឺជាមួយភាគបីនៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃរួមទាំងអង់ហ្ស៊ីមដែលអាចផ្លាស់ប្តូរបាននិងមិនអាចផ្លាស់ប្តូរបាន។

ខ្លាញ់សំបូរទៅដោយអាស៊ីតផូលីណាតច្រើនដូចជាលីណូលីកលីណូលីនអូលីក (៧០%) ។ អាស៊ីតទាំងនេះចាំបាច់សម្រាប់ធ្វើនិយ័តកម្មមុខងារខួរក្បាលបេះដូងលំពែងនិងថ្លើម។

ម្សៅ (៧៩%) និងជាតិសរសៃ (២០%) នាំមុខក្នុងកាបូអ៊ីដ្រាត។ ប៉ូលីយូធ្យូបធម្មជាតិត្រូវបានស្រូបយកយឺត ៗ ក្នុងកំឡុងពេលរំលាយអាហារដោយសារតែការរលាយមិនសូវល្អ។ នេះធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍នៃភាពពេញលេញបន្ទាប់ពីទទួលយកស្រូវសាលី។

ជាតិសរសៃនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការ pectin គឺជាសមាសធាតុ coarsest និងមិនអាចប្រកែកបាននៅក្នុងសមាសភាពនៃមី។ សរសៃអំបោះផ្តល់នូវចលនាពោះវៀនបង្កើនល្បឿននិងសំអាតជាតិពុល។

មីលេនមានផ្ទុកវីតាមីន B ប្រហែលមួយភាគប្រាំនៃបទដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃ (ក្នុង ១០០ ក្រាម) ដែលជះឥទ្ធិពលដល់ជាលិកាបេះដូងនិងសាច់ដុំ៖

ម៉ាក្រូ - និងមីក្រូលីងជាច្រើនរួមចំណែកដល់ការងាររបស់ប្រព័ន្ធឈាមនិងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំការរំលាយអាហារនៅក្នុងជាលិកានិងនាវា។

មីលប៊ឺតផ្សំនៅក្នុងសមាសធាតុរបស់វានូវសមាសធាតុមានប្រយោជន៍ជាច្រើនប្រភេទជាមួយនឹងមាតិកាកាឡូរីខ្ពស់និងជីអាយ។

តើមីលីមានប្រយោជន៍អ្វីសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម?

គុណសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃមីលីនៅក្នុងទឹកនោមផ្អែម

ប្រូតេអ៊ីនគ្រាប់ធញ្ញជាតិស្រូវសាលីផ្ទុកអាស៊ីតអាមីណូសំខាន់បំផុត - លីកស៊ីន (៣០ ភាគរយនៃបទដ្ឋាន) ដោយសារតែការរំលាយប្រូតេអ៊ីននិងការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមកើតឡើង។ អាស៊ីតអាមីណូនេះចូលក្នុងខ្លួនតែខាងក្រៅ។ ក្នុងចំណោមអាស៊ីដអាមីណូសំខាន់ៗប្រូសេលដើរតួយ៉ាងសំខាន់ដែលជាអង់ស៊ីមដែលគាំទ្រសម្លេងសាច់ដុំនិងលើកកម្ពស់ការជាសះស្បើយនៃដំបៅ។

ពីសមាសធាតុរ៉ែនៃមីលីតធាតុមួយចំនួនមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតនិងផលវិបាកទឹកនោមផ្អែម។

អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ និងអូមេហ្គា ៦ កាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមនិងរារាំងការវិវត្តនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។ ស្មុគស្មាញនៃអាស៊ីដទាំងនេះត្រូវបានគេហៅថាវីតាមីនអេដែលជានិយតករនៃសម្ពាធឈាមនិងកំហាប់ឈាមដោយហេតុនេះការពារសាច់ដុំបេះដូង។

ក្នុងចំណោមវីតាមីន B សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២ សំខាន់បំផុតគឺវត្តមានរបស់ប៊ី ៩ ដែលជះឥទ្ធិពលដល់ការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតនិងខ្លាញ់។

ម្សៅនិង pectin, កាបូអ៊ីដ្រាតនៃការរំលាយអាហារវែងមិនបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៃជាតិគ្លុយកូសនៅក្នុងឈាម។

វត្តមាននៃលក្ខណៈសម្បត្តិទាំងនេះធ្វើឱ្យមីមីលជាផលិតផលចាំបាច់នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

Contraindications

Cobalt និង boron ដែលជាផ្នែកមួយនៃមីលីគឺជាតម្រូវការជាមុនសម្រាប់ការរំលោភបំពានដល់ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតនិងគ្លីសេមី។ កូឡាជែនរារាំងការស្រូបយកអ៊ីយ៉ូតហើយបូរុងជួយកាត់បន្ថយសកម្មភាពរបស់វីតាមីន B2, B12, adrenaline និងបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាម។

មីល្លីនមានបរិមាណ purines ល្មមដែលជាដំណើរការមេតាប៉ូលីសចុងក្រោយដែលនឹងក្លាយជាអាស៊ីតអ៊ុយរិច (៦២ មីលីក្រាមក្នុង ១០០ ក្រាម) ។ ក្នុងករណីមានបញ្ហាមេតាប៉ូលីសកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិកក្នុងឈាមកើនឡើងដែលត្រូវបានដាក់ក្នុងទម្រង់ជាអំបិលក្នុងសន្លាក់និងបង្កឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ។

ប្រសិនបើមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ មានជំងឺផ្សំគ្នាដូចជាជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតនិងជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដនោះបបរមីមីត្រូវបានធ្វើឱ្យខូច។ វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យមានវត្តមាននៃការទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃនិងអាស៊ីតទាបនៃក្រពះ។

ការរស់នៅដ៏អស្ចារ្យ! - មីលីគឺមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ - ប៉ុស្តិ៍ដំបូង

ទោះបីជាមាតិកាកាឡូរីក៏ដោយមីមីលមានសន្ទស្សន៍ glycemic ទាបហើយមិនមានផ្ទុកជាតិ gluten ទេ

មីលីគឺជាផលិតផលមានកាឡូរីខ្ពស់ (៣៧០-៣៨០ kcal ក្នុង ១០០ ក្រាម) តែវាមានសន្ទស្សន៍គ្លីសេម៉ីនទាបជាងអញ្ចឹងវាមិនជួយជំរុញចំណង់អាហារទេ។ មីលីនមានផ្ទុកនូវវីតាមីន B6 ដែលជួយពន្លឿនប្រតិកម្មមេតាប៉ូលីសហើយដោយហេតុនេះរួមចំណែកដល់ការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់។

វេទិកា។ ជើងឯកសម្រាប់វីតាមីន B6
១. មីលីថែមពីនេះមីលីមានផ្ទុកវីតាមីន B6 ច្រើនជាងទ្វេដងដូច buckwheat ។
2. បឺហ្គឺរ
3. អូតាមិល

មិនមានជាតិស្អិតនៅក្នុងមីលីទេដូច្នេះអ្នកដែលមានប្រតិកម្មទៅនឹងជាតិស្អិតអាចរួមបញ្ចូលផលិតផលនេះនៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ។

មីលេតសំបូរទៅដោយផូស្វ័រដែលចាំបាច់សម្រាប់ការបង្កើតឆ្អឹងនិងម៉ាញ៉េស្យូមដែលចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ការសិក្សាពិសេសមួយបានបង្ហាញថាការប្រើប្រាស់មីលីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺសរសៃឈាមនិងជំងឺអាល់ហ្សៃមឺរ។

របៀបជ្រើសរើស
ជ្រើសរើសមីលីពណ៌លឿងដោយមិនមានភាពមិនបរិសុទ្ធ។ ចូលចិត្តមីមីនៅក្នុងការវេចខ្ចប់រោងចក្រនេះធានានូវគុណភាពនៃផលិតផល។

របៀបរក្សាទុក
ដាក់មីនៅក្នុងកែវឬពាងសេរ៉ាមិចដែលមានគំរបដីហើយទុកនៅកន្លែងងងឹត។ មីលមិនស្ថិតនៅក្រោមការផ្ទុករយៈពេលវែងទេ - វាមានផ្ទុកជាតិខ្លាញ់ច្រើនដែលធ្វើឱ្យអុកស៊ីតកម្មយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយមីលីចាប់ផ្តើមជូរចត់និងមានក្លិនមិនល្អ។

របៀបចំអិន
ម្ហូបមីមីទូទៅបំផុតគឺបបរមី។ ចំអិនបបរមីងជាមួយ apricots ស្ងួតនិងល្ពៅ។ ម្ហូបនេះត្រូវបានចម្អិនរយៈពេល 15-20 នាទី (ជាងកំដៅទាប) ។ គ្រាន់តែចាំថាត្រូវត្រាំនិងលាងជមែះមុនពេលចម្អិន។

មើលបញ្ហាថ្ងៃទី ១១ ខែកញ្ញាឆ្នាំ ២០១២

ដាក់ឈ្មោះថាបបរដែលមានសុខភាពល្អបំផុត

វាប្រែថាបបរមីមីត្រូវតែរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហាររបស់យើង។ វាត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម