តើទឹកផ្លែទទឹមនិងផ្លែទទឹមជួយបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់នៅក្នុងខ្លួនដែរឬទេ?

យកផ្លែទទឹមដែលមានកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ត្រូវបានគេណែនាំអោយផ្សំជាមួយថ្នាំបុរាណឬដោយខ្លួនឯង។ វាជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមពង្រឹងសរសៃឈាមជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទម្ងន់លើសនិងធ្វើឱ្យរាងកាយមានធាតុចាំបាច់។ នៅលើមូលដ្ឋាននៃទឹកផ្លែទទឹមចានផ្អែមនិងប្រៃត្រូវបានរៀបចំ។ មុនពេលប្រើក្នុងការព្យាបាលអ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងសម្ពាធឈាម។

ការតែងនិពន្ធនិងអត្ថប្រយោជន៍

ទឹកផ្លែទទឹមមាន៖

• អាស៊ីតអាមីណូ
• ធាតុ tanning
• astringents
• វីតាមីននៃក្រុម C, E, K. P, B,
• កំប្រុក
• ខ្លាញ់
• អាស៊ីតសរីរាង្គ
• ធាតុដាន - ជាតិដែកអ៊ីយ៉ូតស៊ីលីកុនប៉ូតាស្យូមកាល់ស្យូម។
• ជាតិសរសៃ។

សមត្ថភាពក្នុងការបញ្ចុះនិងរក្សាកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមនៅក្នុងផ្លែទទឹមគឺផ្អែកទៅលើវត្តមានរបស់ប៉េលិកាហ្គីនដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល។

អាស៊ីត Ellagic ជួយការពារការប្រមូលផ្តុំបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុលដែលធ្វើឱ្យខូចខាតដល់នាវា។ នៅក្នុងដំណើរការនៃការស្តារកោសិកាការដកស្រង់ផ្លែឈើត្រូវបានចូលរួមដែលរួមចំណែកដល់ការផលិតនីទ្រីកអុកស៊ីដ។ ការទទួលទានទឹកផ្លែឈើជាប្រចាំជួយកាត់បន្ថយសមត្ថភាពកត់សុីកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ ៩០ ភាគរយ។ វាមានប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្សគ្រប់វ័យជាពិសេសមនុស្សចាស់។ វាពង្រឹងសរសៃឈាមនិងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការព្យាបាលដោយថ្នាំ។

វេជ្ជបណ្ឌិតកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលលើសជាមួយនឹងថ្នាំគ្រាប់ប៉ុន្តែពួកគេមានចំនួន contraindications ហើយអ្នកជំងឺកំពុងស្វែងរកអាណាឡូកជាមួយឱសថបុរាណដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពនិងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ផ្លែទទឹមគឺជាវិធីសាស្ត្រមួយដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។ វាជួយបង្កើនដំណើរការមេតាប៉ូលីសនិងដំណើរការរំលាយអាហារបង្កើនចលនាឈាមរត់។ ផ្លែឈើជួយសំអាតជាតិពុលនិងជួយក្នុងដំណើរការសម្រកទម្ងន់ហើយក៏បញ្ឈប់ការរលាកក្នុងនាវាផងដែរ។ មនុស្សកត់សម្គាល់ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវអារម្មណ៍និងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់គ្រាប់ពូជផ្លែទទឹមជាប្រព័ន្ធ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានកំណត់ថាផ្លែទទឹមអាចកាត់បន្ថយការប្រឈមនឹងជំងឺមហារីកសុដន់និងក្រពេញប្រូស្តាត។

ការប្រើប្រាស់ត្រឹមត្រូវ

អ្នកជំងឺដែលចង់បង្កើនជាតិអេម៉ូក្លូប៊ីនក្នុងឈាមនិងកម្ចាត់ជាតិកូលេស្តេរ៉ុលចាំបាច់ត្រូវផឹកទឹកច្របាច់ស្រស់ ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃកន្លះម៉ោងមុនម៉ោងទទួលទានអាហារ ១០០ មីលីលីត្រ។ រយៈពេលនៃវគ្គសិក្សាគួរតែមានយ៉ាងហោចណាស់ 2 ខែ។ អ្នកក៏អាចផឹកបាន ១០ មួក។ ចំរាញ់ចេញពីផ្លែទទឹមបន្ថែមវាទៅភេសជ្ជៈ។ វិធីសាស្រ្តនៃការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការដកស្រង់កូឡេស្តេរ៉ុលនេះត្រូវតែមានការយល់ព្រមពីវេជ្ជបណ្ឌិត។ ពីវិធីសាស្រ្តដែលមានសុវត្ថិភាពឱសថបុរាណណែនាំឱ្យញ៉ាំគ្រាប់ផ្លែឈើឬធ្វើបង្អែមពីពួកគេ។ ពួកវាត្រូវបានផ្សំជាមួយឈីក្រុម Fulham ទឹកឃ្មុំចេក។ ផ្លែទទឹមត្រូវបានរៀបចំពីគ្រឿងទេសជាមួយប៉េងប៉ោះឈីសអាឌីជីនិងឱសថដែលត្រូវបានលាយជាមួយគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។

បន្ថែមពីលើការមិនអត់ធ្មត់ជាបុគ្គលនិងប្រតិកម្មអាឡែស៊ីវិធីសាស្រ្តនៃការបន្សុតឈាមពីកូលេស្តេរ៉ុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ជាមួយផ្លែទទឹមមិនមាន contraindications ទេ។ វាគួរតែប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលផ្សំជាមួយថ្នាំការរួមផ្សំរបស់ពួកគេអាចបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងសម្ពាធឈាម។ ក្នុងចំណោមផលប៉ះពាល់, ការដកស្រង់ផ្លែទទឹមអាចបណ្តាលឱ្យទល់លាមក, ដោយសារតែលក្ខណៈមិនធម្មតានៃផ្លែឈើ។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃផ្លែទទឹមជាមួយនឹងកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់

ផ្លែឈើក្រហមដែលមានធញ្ញជាតិ juicy តូចមិនត្រឹមតែហ៊ានប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជាផ្លែឈើដែលមានឱសថផងដែរ។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់វាមានសារធាតុរ៉ែផ្សេងៗវីតាមីននិងជាតិសរសៃដូច្នេះវាត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងសកម្មក្នុងវេជ្ជសាស្ត្រ។

វាត្រូវបានគេជឿជាក់ថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងពិតជាមានប្រយោជន៍នៅក្នុងផ្លែទទឹម - គ្រាប់ពូជសំបកផ្លែឈើនិងសូម្បីតែមែកឈើ។ ផ្លែឈើ ១០០ ក្រាមមានប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់ (២ ក្រាមនីមួយៗ) និងជាតិសរសៃ (៦ ក្រាម) ។ តម្លៃថាមពលរបស់ទារកគឺ ១៤៤ កាឡូរីក្នុង ១០០ ក្រាម។

ដោយសារតែសមាសធាតុសម្បូរបែបរបស់វាផ្លែទទឹមមានលក្ខណៈសម្បត្តិឱសថជាច្រើនរួមទាំងឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងកូលេស្តេរ៉ុល។ ផ្លែឈើមាន៖

1. អាស៊ីដអាមីណូសំខាន់ (១៥ ប្រភេទ),
2. អ្នកចងនិងតង់
3. វីតាមីន (K, C, P, E, B),
4. អាស៊ីតសរីរាង្គ
5. ធាតុដាន (ស៊ីលីកុនដែកអ៊ីយ៉ូតកាល់ស្យូមប៉ូតាស្យូម) ។

ផ្លែទទឹមប្រឆាំងនឹងកូលេស្តេរ៉ុលមានប្រយោជន៍នៅក្នុងនោះវាមានផ្ទុកនូវសារធាតុប៉ិចតាហ្គីន។ វាគឺជាអង់ទីអុកស៊ីដង់ដែលមានឥទ្ធិពលបំផុតដែលអាចរកឃើញនៅក្នុងផ្លែឈើ។ អាស៊ីត Ellagic អាចទប់ស្កាត់ឬបន្ថយការប្រមូលផ្តុំកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់នៅក្នុងសរសៃឈាមដែលកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

ការដកស្រង់ផ្លែទទឹមចូលរួមនៅក្នុងដំណើរការនៃនីត្រាតអុកស៊ីដដែលចាំបាច់សម្រាប់ការស្តារកោសិកាស្រទាប់ជញ្ជាំងសរសៃឈាម។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលបង្កើតជាផ្លែឈើកាត់បន្ថយស្ថានភាពអុកស៊ីតកម្មនៃកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ ៩០ ភាគរយ។

ព័ត៌មាននេះត្រូវបានគេដឹងតាមរយៈការសិក្សាមួយចំនួន។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអេស្ប៉ាញមកពីវិទ្យាស្ថានកាតាឡានសម្រាប់ការសិក្សាអំពីជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងបាននិយាយថាផ្លែទទឹមគឺជាមនុស្សដំបូងគេដែលកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។

ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាផ្លែទទឹមមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលបំពានអាហារខ្លាញ់។ យ៉ាងណាមិញ punicalagin ការពារបេះដូងសូម្បីតែមិនធ្វើតាមរបបអាហារពិសេសក៏ដោយ។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអេស្ប៉ាញបានបង្ហាញថាអាស៊ីតពងក្រពើពង្រឹងសរសៃឈាម។ ដំបូងការសិក្សាត្រូវបានធ្វើឡើងលើសត្វជ្រូកដែលជាប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងដែលភាគច្រើនស្រដៀងនឹងមនុស្ស។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រចិញ្ចឹមប្រព័ន្ធចំណីអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់សត្វ។ បន្ទាប់ពីពេលខ្លះនាវាចាប់ផ្តើមខូចខាតនៅក្នុងសត្វជ្រូកពោលគឺផ្នែកខាងក្នុងរបស់ពួកគេដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការពង្រីកនិងកន្ត្រាក់។ ការផ្លាស់ប្តូរបែបនេះគឺជាសញ្ញាដំបូងនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាមដែលជាការវិវត្តបន្ថែមទៀតដែលបញ្ចប់ដោយការវិវត្តនៃការគាំងបេះដូងនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់បានធ្វើឱ្យសរសៃឈាមជ្រូកមានភាពយឺត។ បនា្ទាប់មកសត្វបានចាប់ផ្តើមផ្តល់អាហារបន្ថែមជាមួយប៉ូលីហ្វេណុល។ យូរ ៗ ទៅអ្នកស្រាវជ្រាវអេស្បាញបានសន្និដ្ឋានថាផ្លែទទឹមអាចការពារឬបន្ថយល្បឿននៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាម endothelial ដែលកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងនូវលទ្ធភាពនៃការក្រិនសរសៃឈាម, ជំងឺសរសៃប្រសាទសរីរាង្គនិងការពារការកើតឡើងនៃគ្រោះថ្នាក់ខួរក្បាលធ្ងន់ធ្ងរ។

ដូចគ្នានេះផងដែរលក្ខណៈសម្បត្តិនៃការព្យាបាលផ្លែទទឹមត្រូវបានស៊ើបអង្កេតនៅក្នុងហៃហ្វា។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញថាការទទួលទានចំរាញ់ចេញពីផ្លែឱសថរួមជាមួយថ្នាំស្តាទីនជួយបង្កើនប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលរបស់អ្នកក្រោយៗទៀត។ លើសពីនេះទៅទៀតថ្នាំប្រឆាំងនឹងកូលេស្តេរ៉ុលអាចត្រូវបានគេយកក្នុងកម្រិតទាបដែលជួយកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃប្រតិកម្មមិនល្អ។

លក្ខណៈសម្បត្តិនៃការព្យាបាលរបស់ផ្លែទទឹមមិនបញ្ចប់នៅទីនោះទេ។ ផ្លែឈើមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនទៀត៖

• កាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម
• ធ្វើអោយមានដំណើរការមេតាប៉ូលីសធម្មតា
• រារាំងការវិវត្តនៃភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន
• ធ្វើចលនាឈាមរត់ខួរក្បាល
• បន្ថយដំណើរការចាស់
• រួមចំណែកដល់ការសម្រកទម្ងន់
• បំបាត់ការរលាកក្នុងសន្លាក់,
• យកជាតិពុលចេញពីរាងកាយ,
• ស្ថិរភាពស្ថានភាពអារម្មណ៍
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពស្បែកនិងសក់
• កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតនិងមហារីកសុដន់។

ផ្លែទទឹមមានប្រយោជន៍សម្រាប់ភាពស្លកសាំងព្រោះវាមានផ្ទុកជាតិដែកច្រើន។ ធាតុដាននេះជួយបំបាត់រោគសញ្ញានៃភាពស្លេកស្លាំងដូចជាវិលមុខវិលមុខនិងបាត់បង់ការស្តាប់។

នៅក្នុងថាំពទ្យ folk ស្លឹកនិង peel នៃផ្លែឈើ scarlet មួយត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការរំលាយអាហារ។

លើសពីនេះទៀតវាត្រូវបានគេរកឃើញថាផ្លែទទឹមជួយកម្ចាត់រោគសញ្ញានៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដូចជាជំងឺអាសន្នរោគនិងជំងឺរាគរូស។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតនៃផ្លែទទឹម

គ្រាប់ផ្លែទទឹម - ក្រហមមិនត្រឹមតែជួយធ្វើឱ្យកូលេស្តេរ៉ុលមានភាពប្រសើរឡើងប៉ុណ្ណោះទេតែថែមទាំងអាចបង្កើនមុខងារនៃការយល់ដឹងនិងថែមទាំងការពារជំងឺរ៉ាំរ៉ៃផ្សេងៗទៀត។ នេះគ្រាន់តែជាអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួនទៀតដែលមនុស្សម្នាក់អាចទទួលបានពីការបរិភោគផ្លែទទឹម៖

• វាមានលក្ខណៈប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក។ វាត្រូវបានគេដឹងថាទារកគឺជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកនិងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃផ្សេងៗទៀត។
• ផ្លែទទឹមការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺបេះដូង។ សារធាតុគីមីគីមីវិទ្យានៅក្នុង garnets អាចបន្ថយសម្ពាធឈាមនិងការបង្កើតបន្ទះ។
• រក្សាទុកការចងចាំ។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាអ្នកជំងឺដែលបានយកផ្លែទទឹមមុននិងក្រោយការវះកាត់ត្រូវបានការពារពីការចុះខ្សោយនៃការចងចាំក្រោយការវះកាត់។
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពការយល់ដឹង។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវបានអោយដឹងថាការផឹកទឹកផ្លែទទឹមអាចបង្កើនសកម្មភាពខួរក្បាលប្រចាំថ្ងៃ។

ផ្លែទទឹមគឺជាអាហារបំប៉នដែលមានប្រយោជន៍ជាមួយនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិជាច្រើនដែលមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើសុខភាពទូទៅ។

តើទឹកផ្លែទទឹមបង្កើនសម្ពាធឬទាបជាងនេះទេ? ថ្នាំប្រជាប្រិយ

មនុស្សជាច្រើនព្យាយាមផ្តល់ចំណង់ចំណូលចិត្តដល់ឱសថបុរាណជៀសវាងការព្យាបាលដោយថ្នាំ។ ទោះវាត្រូវឬខុសក៏ដោយមនុស្សគ្រប់គ្នាសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯង។

អត្ថបទនេះនឹងប្រាប់អ្នកអំពីគុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិដែលទឹកផ្លែទទឹមមាន។ បង្កើនសម្ពាធឬបន្ថយភេសជ្ជៈនេះ? អ្នកនឹងរៀនបន្ថែមទៀតអំពីរឿងនេះនៅពេលក្រោយ។

វាក៏មានតម្លៃផងដែរក្នុងការនិយាយពីរបៀបរៀបចំនិងទទួលទានទឹកផ្លែទទឹមដែលច្របាច់ថ្មីៗ។

តើទឹកផ្លែទទឹមនិងផ្លែទទឹមជួយបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់នៅក្នុងខ្លួនដែរឬទេ?

អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំតស៊ូដោយជោគជ័យជាមួយ CHOLESTEROL?

ប្រធានវិទ្យាស្ថាន៖“ អ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលថាវាងាយស្រួលក្នុងការបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលដោយគ្រាន់តែប្រើវាជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

សព្វថ្ងៃនេះចំនួនមនុស្សកាន់តែច្រើនកំពុងប្រឈមនឹងជំងឺរលាកស្រោមខួរ។ ជំងឺនេះកើតឡើងប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃកង្វះអាហារូបត្ថម្ភការតមអាហារតំណពូជការសេពគ្រឿងស្រវឹងការជក់បារីនិងរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួល។

គ្រោះថ្នាក់នៃកូលេស្តេរ៉ុលគឺថាវាតាំងនៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាមបង្កើតជាបន្ទះអាបស្តូស។ ក្រោយមកទៀតនាំឱ្យមានការស្ទះនៃសរសៃឈាមដែលធ្វើឱ្យស្ទះចរន្តឈាមនិងបណ្តាលឱ្យមានជំងឺ hypoxia ។ ក្នុងករណីអាក្រក់បំផុតអ្នកជំងឺអាចបង្កើតជាកំណកឈាមដែលជារឿយៗបណ្តាលឱ្យដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលឬគាំងបេះដូង។

ថ្នាំផ្លូវការណែនាំឱ្យកាត់បន្ថយកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់នៅក្នុងឈាមដោយមានជំនួយពីថ្នាំ Statins និងថ្នាំដទៃទៀត។ ប៉ុន្តែទោះបីជាមានប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលខ្ពស់ក៏ដោយថ្នាំទាំងនេះមានផលប៉ះពាល់មួយចំនួន - ការរំលោភលើថ្លើមឈឺសាច់ដុំ។ ដូច្នេះមនុស្សដែលទទួលរងពី hypercholesterolemia ព្យាយាមរកវិធីព្យាបាលជំនួស។

ឱសថបុរាណមួយក្នុងចំណោមឱសថបុរាណល្អបំផុតសម្រាប់កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់គឺផ្លែទទឹម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយតើផ្លែឈើនេះមានប្រយោជន៍អ្វីនិងរបៀបប្រើវាដើម្បីកាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំជាតិអាល់កុលខ្លាញ់ក្នុងឈាមយ៉ាងឆាប់រហ័ស?

ឱសថបុរាណ: ការពិពណ៌នាទូទៅ

មុននឹងរកឃើញថាទឹកផ្លែទទឹមមានលក្ខណៈសម្បត្តិអ្វីខ្លះ (បង្កើនសម្ពាធឬបន្ទាបវា) វាមានតំលៃនិយាយពីរបីម៉ាត់ថាតើឱសថបុរាណជាអ្វី។

រូបមន្តដែលបុព្វបុរសបានបង្កើតឡើងនៅសម័យបុរាណបានរស់រានមានជីវិតដល់សម័យកាលរបស់យើង។ ដូច្នេះដោយមានជំនួយពីផលិតផលដែលមានវីតាមីនសេមនុស្សបង្កើនភាពស៊ាំ។

រុក្ខជាតិខ្លះមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងបាក់តេរី។ ការតុបតែងនិងការរលាកបែបនេះព្យាបាលស្នាមរបួស។ ទឹកផ្លែទទឹមមិនមានករណីលើកលែង (របៀបផឹកផលិតផលអ្នកនឹងរៀននៅពេលក្រោយ) ។

ភេសជ្ជៈនេះមិនត្រឹមតែមានលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងមានរសជាតិឆ្ងាញ់ទៀតផង។

ភេសជ្ជៈនេះមានលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍មួយចំនួន។ វាផ្ទុកបរិមាណប៉ូតាស្យូមដ៏ច្រើនដែលជួយពង្រឹងដល់សរសៃឈាមនិងធ្វើឱ្យសាច់ដុំបេះដូងដំណើរការធម្មតា។

សារធាតុនេះគឺអាចគ្រប់គ្រងអាំងតង់ស៊ីតេនៃការបើកសន្ទះបិទបើកនិងអន្តរសមុទ្រនៅក្នុងបេះដូង។ ទឹកផ្លែឈើក៏រួមបញ្ចូលប្រូតេអ៊ីននិងសូដ្យូមដែលចាំបាច់សម្រាប់ការបង្កើតម៉ាសសាច់ដុំ។

នោះហើយជាមូលហេតុដែលភេសជ្ជៈនឹងមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់កុមារគ្រប់វ័យ។

វីតាមីនសេដែលមាននៅក្នុងភេសជ្ជៈជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងការពាររាងកាយក្នុងពេលមានមេរោគ។ លើសពីនេះទៀតសារធាតុនេះប៉ះពាល់ដល់នាវា: សរសៃឈាមនិងសរសៃឈាម។ វីតាមីនសេពង្រឹងជញ្ជាំងរបស់ពួកគេនិងបង្កើនសម្លេង។

វាគឺជាគាត់ដែលជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងសរសៃឈាមវ៉ែនដែលក្លាយទៅជាការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជំងឺលើសឈាម។ ម៉ាញ៉េស្យូមមានឥទ្ធិពលល្អទៅលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងមុខងារខួរក្បាល។ សារធាតុជួយបង្កើនភាពធន់ទ្រាំទៅនឹងភាពតានតឹងដែលចាំបាច់សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាម។

យ៉ាងណាមិញវាគឺជាកំឡុងពេលរំភើបដែលការផ្លាស់ប្តូរអាំងតង់ស៊ីតេនៃចរន្តឈាមអាចត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ។ កាល់ស្យូមពង្រឹងឆ្អឹងធ្មេញនិងសក់។

លើសពីនេះទឹកផ្លែឈើមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ សារធាតុទាំងនេះសំអាតរាងកាយរបស់ជាតិពុលនិងជាតិពុលជៀសវាងជំងឺជាច្រើន។ គួរកត់សម្គាល់ថាកូលេស្តេរ៉ុលជាតិពុលនិងបន្ទះបំពេញសរសៃឈាម។

ប្រសិនបើនៅក្នុងសរសៃឈាមធំវាស្ទើរតែមិនអាចទទួលយកបានបន្ទាប់មកសរសៃឈាមតូចៗជាមួយនឹងពេលវេលាបាត់បង់ប្រសិទ្ធភាពរបស់ពួកគេដែលនាំឱ្យមានការកើនឡើងសម្ពាធឈាម។

បរិមាណសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មត្រឹមត្រូវអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្អាតចរន្តឈាមនិងស្តារលំហូរធម្មតារបស់វា។

វិធីប្រើផ្លែទទឹមសម្រាប់ការព្យាបាលដោយ hypercholesterolemia

អ្នកអានរបស់យើងបានប្រើ Aterol ដោយជោគជ័យដើម្បីបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល។ ដោយមើលឃើញពីប្រជាប្រិយភាពនៃផលិតផលនេះយើងបានសម្រេចចិត្តផ្តល់ជូនអ្នកឱ្យចាប់អារម្មណ៍។

អ្នកអាចបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកផ្លែទទឹមដែលជួយបង្កើនអេម៉ូក្លូប៊ីននិងពង្រឹងដល់រាងកាយផងដែរ។ វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យផឹកភេសជ្ជៈច្របាច់ស្រស់ៗ ៣០ នាទីមុនពេលញ៉ាំ ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងបរិមាណ ១០០ ម។ លក្នុងមួយដង។

វគ្គនៃការព្យាបាលគឺយ៉ាងហោចណាស់ ៦០ ថ្ងៃ។ អ្នកគួរតែដឹងថាផ្លែឈើមានឥទ្ធិពលវង្វេងស្មារតីដែលអាចបណ្តាលឱ្យទល់លាមក។

ការកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់មួយផ្សេងទៀតអាចត្រូវបានសម្រេចជាមួយនឹងការដកស្រង់ផ្លែទទឹម។ អាហារបំប៉នត្រូវបានស្រវឹង 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ 8-10 ដំណក់មុនពេលញ៉ាំ។ Infusion អាចត្រូវបានបន្ថែមទៅតែក្តៅសមាសធាតុផ្សំនិងទឹកផ្លែឈើ។

គួរកត់សម្គាល់ថាមុនពេលទទួលទានគ្រឿងបន្ថែមអាហារឬទឹកច្របាច់ស្រស់អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។ បើមិនដូច្នោះទេវាមានហានិភ័យនៃផលប៉ះពាល់ហើយការរួមផ្សំនៃផ្លែទទឹមជាមួយថ្នាំមួយចំនួនអាចបង្កើនសម្ពាធឈាម។

វិធីដែលមានសុវត្ថិភាពបំផុតក្នុងការបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមគឺការទទួលទានគ្រាប់ផ្លែទទឹមមួយក្នុងមួយថ្ងៃ។ ផ្អែកលើផ្លែឈើអ្នកអាចចំអិនម្ហូបឆ្ងាញ់។

ដើម្បីរៀបចំបង្អែមផ្លែទទឹមឱ្យមានសុខភាពល្អដោយគ្មានជាតិស្ករអ្នកនឹងត្រូវការ៖

1. ទឹកឃ្មុំ (៤០ ក្រាម),
2. ផ្លែទទឹម (១៥០ ក្រាម),
3. ឈីក្រុម Fulham (១០០ ក្រាម),
4. ចេក (១០០ ក្រាម) ។

រូបមន្តសម្រាប់ធ្វើបង្អែមគឺសាមញ្ញណាស់។ ចេកត្រូវបានបកសំបកនិងចៀនជាមួយឈីក្រុម Fulham គ្មានជាតិខ្លាញ់។ បន្ទាប់មកគ្រាប់ផ្លែទទឹមត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងល្បាយហើយទាំងអស់ត្រូវបានស្រោចទឹកជាមួយទឹកឃ្មុំលីនដេន។

អ្នកក៏អាចធ្វើអាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អពីផ្លែទទឹមផងដែរ។ ចំពោះសាឡាត់អ្នកនឹងត្រូវការប៉េងប៉ោះ (4 បំណែក) គ្រាប់ល្ង (10 ក្រាម) ឈីស Adyghe (80 ក្រាម) ប្រេងអូលីវ (20 មីលីលីត្រ) ផ្លែទទឹមមួយផ្លែ parsley និងខ្ទឹមបារាំងបៃតង (2 ដុំ) ។

ប៉េងប៉ោះនិងឈីសត្រូវបានហាន់ហើយបៃតងត្រូវបានកំទេច។ សមាសធាតុត្រូវបានដាក់ក្នុងចានសាឡាត់គ្រាប់ផ្លែទទឹមត្រូវបានបន្ថែមទៅពួកគេហើយអ្វីៗទាំងអស់ត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នា។ ម្ហូបត្រូវបានលាយជាមួយប្រេងអូលីវហើយប្រោះជាមួយគ្រាប់ល្ង។

វីដេអូនៅក្នុងអត្ថបទនេះពិភាក្សាអំពីលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់នៃផ្លែទទឹម។

ស្វែងរកអាហារណាដែលមានជាតិដែកច្រើន?

បរិមាណជាតិដែកគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងខ្លួនគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ជីវិតធម្មតា។ ធាតុនេះចូលរួមក្នុងដំណើរការជាច្រើនប៉ុន្តែមុខងារសំខាន់របស់វាគឺការផ្លាស់ប្តូរឧស្ម័ន។ ជាមួយនឹងកង្វះរបស់វាភាពស្លេកស្លាំងមានការរីកចម្រើន។ នេះគឺជាស្ថានភាពនៅពេលកម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីនក្នុងឈាមធ្លាក់ចុះ។ អាហារដែលមានជាតិដែកសម្រាប់ភាពស្លេកស្លាំងគឺមិនអាចខ្វះបាន។ យ៉ាងណាមិញជាតិដែកត្រូវបានស្រូបយកបានកាន់តែអាក្រក់ពីគ្រឿងញៀន។ តើអាហារអ្វីខ្លះដែលខ្ញុំគួរញ៉ាំដើម្បីជៀសវាងភាពស្លេកស្លាំង?

លម្អិតអំពីជាតិដែកនៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស

ហេតុអ្វីបានជារាងកាយត្រូវការជាតិដែក?

ជាតិដែកគឺជាផ្នែកមួយនៃអេម៉ូក្លូប៊ីន។ ដែលនៅក្នុងវេនអនុវត្តការផ្លាស់ប្តូរឧស្ម័ននៅក្នុងខ្លួន។ តាមរយៈការផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងអុកស៊ីសែនម៉ូលេគុលអេម៉ូក្លូប៊ីនបញ្ជូនវាទៅកោសិកាហើយកាបូនឌីអុកស៊ីតត្រូវបានយកចេញពីទីនោះ។ រហូតដល់ ៧០% នៃជាតិដែកទាំងអស់មាននៅក្នុងឈាម។

អ្វីដែលនៅសល់គឺនៅក្នុងថ្លើមខួរឆ្អឹងខ្នង។

លើសពីនេះទៀតជាតិដែកត្រូវបានទាមទារ:

• សម្រាប់ដំណើរការមេតាប៉ូលីសធម្មតាក្នុងរាងកាយ
• ទីរ៉ូអ៊ីតដើម្បីផលិតអរម៉ូន
• ដើម្បីរក្សាអភ័យឯកសិទ្ធិ
• សម្រាប់ការសំយោគនៃជាលិកាភ្ជាប់
• ប្រូតេអ៊ីននិងអង់ស៊ីមមួយចំនួន។

កង្វះជាតិដែកគឺជាមូលហេតុមួយក្នុងចំណោមមូលហេតុទូទៅបំផុតនៃការអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ។

ជាមួយនឹងមាតិកាទាបនៃធាតុនេះកោសិកាមិនអាចបែងចែកបានទេ។

ការពិត ១០ អំពីដែក

ជំនួយ: កង្វះជាតិដែកត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងមនុស្សទីបីនៅលើភពផែនដី។លើសពីនេះទៅទៀតជាតិដែកខ្វះខាតញឹកញាប់ជាងវីតាមីនឬជាតិរ៉ែដទៃទៀត។

អត្រាដែកសម្រាប់ប្រភេទផ្សេងៗគ្នា

អត្រាប្រចាំថ្ងៃជាមធ្យមនៃជាតិដែកគឺ ៥ ក្រាម។ ប៉ុន្តែសម្រាប់មនុស្សប្រភេទផ្សេងៗគ្នាវាប្រែប្រួល។

អត្រាខ្ពស់ជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលជាផ្នែកមួយនៃជាតិដែកទៅទារក។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះវាចាំបាច់ក្នុងការញ៉ាំបរិមាណសាច់គ្រប់គ្រាន់។

ដើម្បីចៀសវាងជំងឺពោះវៀននិងបញ្ហាផ្សេងៗទៀតនៅក្នុងខ្លួនអ្នកមិនគួរទទួលទានជាតិដែកលើសពី ៤០-៤៥ មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃទេ។

ប្រសិនបើមានជាតិដែកច្រើនវាជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ថ្លើម។ នៅពេលដែលថ្នាំ 200 មីលីក្រាមត្រូវបានគេលេបថ្នាំការស្រវឹងជាទូទៅត្រូវបានគេសង្កេតឃើញហើយកំរិតលើសពី 7 ក្រាមបណ្តាលឱ្យមានលទ្ធផលអាក្រក់។

អ្នកអានរបស់យើងបានប្រើ Aterol ដោយជោគជ័យដើម្បីបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល។ ដោយមើលឃើញពីប្រជាប្រិយភាពនៃផលិតផលនេះយើងបានសម្រេចចិត្តផ្តល់ជូនអ្នកឱ្យចាប់អារម្មណ៍។

ជាតិដែកត្រូវបានស្រូបយកបានល្អបំផុតពីផលិតផលសាច់ខណៈបន្លែមានជាតិដែកឥតគិតថ្លៃដែលមិនសូវស្រូបចូល។ ចំពោះមនុស្សដែលញ៉ាំអាហារបួសការទទួលទានប្រចាំថ្ងៃគួរតែកើនឡើង ១,៨ ដង។

មូលហេតុនិងរោគសញ្ញានៃភាពស្លកសាំង

បរិមាណជាតិដែកមួយចំនួនត្រូវបានបាត់បង់ដោយញើសទឹកនោមនិងការបាត់បង់ឈាម (រួមទាំងការមករដូវ) ។

ប្រសិនបើមានការខ្វះជាតិដែកនៅក្នុងរាងកាយការអត់ឃ្លានអុកស៊ីសែននៃកោសិកាកើតឡើងមុខងារនៃសរីរាង្គខាងក្នុងត្រូវបានរំខានភាពស្លកសាំងកើតឡើង។

ភាពស្លេកស្លាំងអាចត្រូវបានសង្ស័យដោយរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោម៖

• ផើងស្បែក
• បំណងប្រាថ្នា olfactory និងរសជាតិធម្មជាតិ (អ្នកចង់ញ៉ាំផែនដីកំបោរក្រដាសម្សៅទឹកកកដូចជាក្លិនគីមីមុតស្រួច)
• អស់កម្លាំងខ្សោយ
• ខ្សោយការផ្តោតអារម្មណ៍, ថយចុះការសម្តែង,
• ស្ពឹកនៅអវយវៈ
• ញ័រទ្រូង
• វិលមុខ
• បញ្ហាស្បែក (ភាពស្ងួត, របក),
• ជំងឺផ្តាសាយធម្មតា
• ថយចុះចំណង់អាហារ
• ការរំខានដល់ពោះវៀន។

ប្រសិនបើមានការសង្ស័យនៃភាពស្លេកស្លាំងការធ្វើតេស្តឈាមទូទៅគួរតែត្រូវបានគេយកដើម្បីកំណត់កំរិតអេម៉ូក្លូប៊ីន។ ប្រសិនបើវាត្រូវបានរំលោភបំពានសូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។ គាត់នឹងវាយតម្លៃស្ថានភាពនេះហើយបើចាំបាច់សំដៅទៅលើអ្នកជំនាញខាងផ្នែក hematologist ។

បទដ្ឋាននៃអេម៉ូក្លូប៊ីនចំពោះបុរសគឺពី ១៣០ ទៅ ១៦០ ក្រាម / លីត្រហើយចំពោះស្ត្រី ១២០-១៤០ ក្រាម / លីត្រ។ សូចនាករទាបបង្ហាញពីភាពស្លកសាំងខណៈពេលដែលសូចនាករខ្ពស់បង្ហាញពីការឡើងក្រាស់នៃឈាម។

វាមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះក្នុងការគ្រប់គ្រងកម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីន។ យ៉ាងណាមិញពួកគេច្រើនតែមានភាពស្លេកស្លាំង។

ជួនកាលភាពស្លេកស្លាំងមិនអាចត្រូវបានរកឃើញដោយប្រើតេស្តឈាមទូទៅទេ។ ប្រសិនបើរោគសញ្ញាកើតឡើងគ្រូពេទ្យនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាការធ្វើតេស្តបន្ថែម។

មូលហេតុនៃកង្វះជាតិដែកអាចបណ្តាលមកពីការបរិភោគអាហារការស្រូបយកជាតិដែកទាបក្នុងពោះវៀនការបាត់បង់ឈាមសកម្មភាពម៉ូតូខ្សោយ។

សំខាន់! ប្រសិនបើអ្នកកត់សម្គាល់ថាអ្នកបានធ្លាក់ខ្លួនឈឺដោយជំងឺផ្តាសាយញឹកញាប់ភាពរឹងមាំរបស់អ្នកបានថយចុះយ៉ាងច្បាស់ជំងឺ tachycardia ទទួលរងអ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដើម្បីលុបបំបាត់ភាពស្លកសាំងខ្វះជាតិដែក។

ផលិតផលមានផ្ទុកជាតិដែក

ញែកជាតិដែក heme ដែលភាគច្រើនជាផ្នែកនៃឈាមគឺស្ថិតនៅក្នុងផលិតផលសត្វទាំងអស់។ វាមានកំរិតរំលាយអាហារខ្ពស់បំផុត (១៥-៤០%) ។ ហើយមិនមែនអេម - ជាតិដែកមានទម្រង់សេរី។ មាននៅក្នុងអាហាររុក្ខជាតិនិងការរៀបចំជាតិដែក។

ភាគរយនៃការស្រូបយកជាតិដែកដែលមិនមានជាតិដែកគឺទាបជាង (២-១៥%) ។ វីតាមីនសេនិងអាស៊ីតហ្វូលិកធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការស្រូបយករបស់វា។ ហើយកាល់ស្យូមតានីននិងកាហ្វេអ៊ីនជួយកាត់បន្ថយ។ ជាតិដែកនិងអាស៊ីត oxalic មិនអនុញ្ញាតឱ្យស្រូបយកបានទេ (ដោយសារតែនេះជាតិដែកនៅក្នុងផ្លែប៊្លូបឺរីនិងស្ពៃខ្មៅមិនអាចអនុវត្តបានទេ) ។ ដូចគ្នានេះផងដែរសម្រាប់ការស្រូបយកជាតិដែកធម្មតាដោយពោះវៀនត្រូវតែមានកំរិតវីតាមីនគ្រប់គ្រាន់នៃក្រុមខនិងភីភី។

រួមគ្នាជាមួយផលិតផលដែលមានជាតិដែកច្រើនវាមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើតែកាហ្វេសូកូឡាក្រែមជូរទឹកដោះគោឈីក្រុម Fulham ក្រែម។

តារាងនៃការរំលាយប្រហាក់ប្រហែលនៃជាតិដែកពីផលិតផល

ដូច្នេះចំនួនដ៏ច្រើននៃផលិតផលនៅក្នុងផលិតផលមិនទាន់ជាការចង្អុលបង្ហាញអំពីអត្ថប្រយោជន៍របស់វានៅឡើយទេ។

ការស្រូបយកជាតិដែកខ្ពស់កើតឡើងនៅពេលផ្សំអាហារបន្លែនិងសាច់។ វាជាការល្អក្នុងការញ៉ាំសាឡាត់ផ្លែឈើដែលរួមបញ្ចូលអាហារដែលសំបូរទៅដោយជាតិដែកនិងវីតាមីនសេ។

ដោយសារតែការពិតដែលថាមិនមែនដែកទាំងអស់ត្រូវបានស្រូបយកទេការទទួលទានប្រចាំថ្ងៃគួរតែមានប្រហែល 15 មីលីក្រាម។

តារាងខាងក្រោមបង្ហាញពីបញ្ជីអាហារមូលដ្ឋាននិងមាតិកាជាតិដែកប្រហាក់ប្រហែល។ បរិមាណអាចខុសគ្នាអាស្រ័យលើលក្ខខណ្ឌដំណើរការបន្សំជាមួយផលិតផលផ្សេងទៀត។

តារាងដែកផលិតផល

ជាតិដែកពីថ្លើមសាច់គ្មានខ្លាញ់ក្រហមត្រីពណ៌ស buckwheat ផ្សិតស្ងួតស្រូវសាលីកាកាវត្រូវបានស្រូបយកបានល្អបំផុត។

លើសពីនេះទៀតយើងសូមណែនាំឱ្យមើលវីដេអូអំពីបន្លែដែលខ្វះជាតិដែក

ចំពោះការស្រូបយកជាតិដែកបានល្អវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការទទួលទានអាហារជាមួយទឹកដែលច្របាច់ថ្មីៗដូចជា៖ ក្រូចត្លុងក្រូចក្រូច។ វាក៏ល្អផងដែរក្នុងការបន្ថែមបន្លែបៃតងទៅក្នុងអាហារ។

កង្វះជាតិដែក prophylaxis

ដើម្បីទប់ស្កាត់ការវិវត្តនៃភាពស្លេកស្លាំងកង្វះជាតិដែកវាចាំបាច់ត្រូវប្រើចំណីអាហារឱ្យបានទៀងទាត់ជាមួយនឹងមាតិកាខ្ពស់នៃធាតុនេះ។ សាច់ត្រូវតែមាននៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃឬវាត្រូវតែត្រូវបានជំនួសដោយអាហាររុក្ខជាតិដែលសំបូរទៅដោយជាតិដែក។

វាចាំបាច់ក្នុងការពិចារណាភាពឆបគ្នានៃផលិតផល។ ដូច្នេះនៅពេលប្រើជាមួយផលិតផលទឹកដោះគោជាតិដែកត្រូវបានស្រូបយកបានតិចតួច។

វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើច្រើនដងក្នុងមួយឆ្នាំដើម្បីផឹកស្មុគស្មាញវីតាមីនដែលរួមមានជាតិដែក។

ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះច្រើនតែមានភាពស្លេកស្លាំង។ ដូច្នេះពួកគេត្រូវបន្ថែមលើរបបអាហារដែលមានតុល្យភាពយកវីតាមីនជាមួយជាតិដែក។ វគ្គសិក្សាអប្បបរមាក្នុងមួយត្រីមាស។

វាចាំបាច់ក្នុងការដឹកនាំរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អនិងផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវសកម្មភាពរាងកាយគ្រប់គ្រាន់។

ដើម្បីថែរក្សាសុខភាពរាងកាយអ្នកត្រូវធានាថាអាហារដែលមានជាតិដែកគ្រប់គ្រាន់ត្រូវបានលេបចូល។ ប៉ុន្តែលើសពីបទដ្ឋានមិនគួរត្រូវបានប្រើទេ។ ចាប់តាំងពីការលើសជាតិដែកនាំឱ្យមានការស្រវឹងនៃរាងកាយ។ ជាតិដែកដែលអាចរំលាយបានច្រើនបំផុតពីផលិតផលសត្វជាពិសេសថ្លើម។ ប្រសិនបើរោគសញ្ញានៃការអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃកើតមានជំងឺផ្តាសាយញឹកញាប់អមដំណើរការធ្វើតេស្តឈាមគួរតែត្រូវបានអនុវត្តហើយកម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីនត្រូវបានកំណត់។ ដើម្បីកំចាត់ភាពស្លកសាំង។ ដើម្បីបងា្ករកង្វះជាតិដែកអ្នកត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់នូវមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវ។

កូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម

កូលេស្តេរ៉ុលសំដៅទៅលើជាតិខ្លាញ់ដែលមានជាតិខ្លាញ់ហើយនៅក្នុងទំរង់ដ៏បរិសុទ្ធរបស់វាគឺជាសារធាតុគ្រីស្តាល់នៃពណ៌ពណ៌សក្លិននិងរសជាតិដែលមិនរលាយក្នុងទឹក។ ភាគច្រើនវាត្រូវបានផលិតនៅក្នុងខ្លួន (ប្រហែល ៨០%) នៅសល់ (២០%) មកពីអាហារ។

សារធាតុដែលមានជាតិខ្លាញ់នេះគឺជាសមាសធាតុសំខាន់នៃកោសិការបស់មនុស្សទាំងអស់បើគ្មានវាទេមុខងារធម្មតានៃរាងកាយមិនអាចធ្វើទៅបានទេ។

កូឡេស្តេរ៉ុលអនុវត្តមុខងារដូចខាងក្រោម៖

• ផលិតអរម៉ូនភេទ (តេស្តូស្តេរ៉ូន, ប្រូសេស្តេរ៉ូន, អរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន) និងអរម៉ូនស្តេរ៉ូអ៊ីត
• ធ្វើឱ្យភ្នាសកោសិការឹងមាំផ្តល់នូវភាពបត់បែននិងបទបញ្ជានៃភាពអាចជ្រាបចូលនៃជញ្ជាំងសរសៃឈាមក្រោមលក្ខខណ្ឌផ្សេងៗ
• សំយោគអាស៊ីតខ្លាញ់និងវីតាមីនឌី
• ទទួលខុសត្រូវចំពោះតុល្យភាពនៃប្រតិកម្មសរសៃប្រសាទ។

នៅក្នុងទម្រង់ដ៏បរិសុទ្ធរបស់វាវាមិនអាចត្រូវបានដឹកដោយឈាមទេពីព្រោះវាមិនរលាយក្នុងទឹក។ ដូច្នេះកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាមភ្ជាប់ទៅនឹងសារធាតុ lipoproteins ដែលអាចមានកំរិតទាបនិងដង់ស៊ីតេខ្ពស់ដែលអាស្រ័យលើសមាមាត្រនៃខ្លាញ់និងប្រូតេអ៊ីន។

lipoproteins ដង់ស៊ីតេទាបឬអិល។ អិល។ អិលត្រូវបានគេហៅថាកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់វាគឺជាមាតិកាខ្ពស់នៅក្នុងឈាមដែលនាំទៅដល់ការបង្កើតបន្ទះនៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាម។

lipoproteins ដង់ស៊ីតេខ្ពស់ឬ HDL ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាកូលេស្តេរ៉ុលល្អ។ ពួកគេជួយកម្ចាត់កូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ដូច្នេះមាតិការបស់វាកាន់តែខ្ពស់វាកាន់តែល្អ។ ជាមួយនឹងកម្រិត HDL ទាបហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងគឺខ្ពស់។

ហេតុផលសម្រាប់ការកើនឡើង

ហេតុអ្វីបានជាកូលេស្តេរ៉ុលកើនឡើង? ក្នុងករណីភាគច្រើនកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមខ្ពស់បណ្តាលមកពីរបៀបរស់នៅមិនត្រឹមត្រូវនិងទម្លាប់មិនល្អ។ មូលហេតុចំបង ៗ មានដូចខាងក្រោម៖

• ការរំលោភបំពានលើអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ការខ្វះការដាក់បញ្ចូលក្នុងរបបអាហារបន្លែនិងផ្លែឈើស្រស់។
• របៀបរស់នៅបែបសេដ្ធីរី។
• ភាពតានតឹងថេរ។
• ទម្លាប់អាក្រក់: អាល់កុលជក់បារី។
• ភាពធាត់

លើសពីនេះទៀតប្រភេទមនុស្សដូចខាងក្រោមគឺមានគ្រោះថ្នាក់:

• មានធាតុផ្សំតំណពូជ
• បុរស
• មនុស្សចាស់
• ស្ត្រីអស់រដូវ។

តើអ្វីទៅជាគ្រោះថ្នាក់នៃកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់?

កូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ដែលជាផ្នែកមួយនៃអិល។ អិល។ អេ។ គឺមានគ្រោះថ្នាក់។ វាគឺជាគាត់ដែលនាំទៅរកការវិវត្តនៃជំងឺ atherosclerosis, precipitating និងបង្កើតបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុលនៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាម។ ទាក់ទងនឹងការផ្លាស់ប្តូរនាវាជំងឺបេះដូងនិងសរសៃឈាមផ្សេងៗគ្នាមានការវិវត្តដែលអាចនាំឱ្យមានពិការភាពមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងស្លាប់ទៀតផង។ ក្នុងនោះមាន៖

• angina pectoris
• ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង
• លើសឈាម
• infarction myocardial
• ជំងឺឈាមរត់ក្នុងខួរក្បាល
• ជម្ងឺរលាកស្រោមខួរ។

តើពួកគេបរិច្ចាគឈាមយ៉ាងដូចម្តេច?

ការកំណត់កូលេស្តេរ៉ុលកើតឡើងក្នុងពេលធ្វើតេស្តឈាមជីវគីមី។ តើឈាមចេញមកពីណា? ជាធម្មតាឈាមត្រូវបានយកចេញពីសរសៃឈាមវ៉ែនដើម្បីកំណត់កូលេស្តេរ៉ុលសរុប។ ឯកតានៃការផ្លាស់ប្តូរជាធម្មតាត្រូវបានគេយកជាមីលីលក្នុងមួយលីត្រឈាម។

មុនពេលបរិច្ចាគឈាមសម្រាប់កូលេស្តេរ៉ុលអ្នកត្រូវរកវិធានដើម្បីជៀសវាងលទ្ធផលដែលមិនអាចជឿទុកចិត្តបាន។

1. ពួកគេបរិច្ចាគឈាមនៅលើពោះទទេនៅពេលព្រឹកដែលជាអាហារចុងក្រោយមិនលើសពី 12-14 ម៉ោងមុនពេលវិភាគ។
2. វាជាការល្អប្រសើរជាងក្នុងការបដិសេធអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ពីរបីថ្ងៃមុនពេលពិនិត្យ។
3. អ្នកមិនអាចផឹកស្រាបានពេញមួយថ្ងៃ។
4. មួយម៉ោងមុននីតិវិធីអ្នកនឹងត្រូវបោះបង់ចោលការជក់បារី។
5. មុនពេលធ្វើតេស្តអ្នកអាចផឹកទឹកធម្មតា។
6. ក្នុងអំឡុងពេលមួយថ្ងៃមុនពេលបរិច្ចាគឈាមវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យកុំភ័យកុំជៀសវាងការហាត់ប្រាណ។
7. វេជ្ជបណ្ឌិតត្រូវតែត្រូវបានគេព្រមានជាមុនអំពីការប្រើថ្នាំណាមួយដែលអាចប៉ះពាល់ដល់កូលេស្តេរ៉ុល។ ទាំងនេះគឺជាថ្នាំ Statins, NSAIDs, fibrates, អ័រម៉ូន, ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម, វីតាមីន, ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងផ្សេងទៀត។ ជាធម្មតាការទទួលភ្ញៀវមុនពេលការវិភាគត្រូវបានលុបចោល។

បទដ្ឋាននៃកូលេស្តេរ៉ុលសរុបនៅក្នុងឈាមគឺ ៥,២ មីល្លីលីត្រក្នុងមួយលីត្រ។ ប្រសិនបើសូចនាករស្ថិតនៅចន្លោះពី ៥,២ ទៅ ៦.៥ មិល្លីលីត្រក្នុងមួយលីត្រយើងកំពុងនិយាយអំពីតម្លៃព្រំដែន។ តម្លៃកើនឡើងត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញប្រសិនបើកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាមគឺច្រើនជាង 6,5 មីល្លីម។

HDL ជាធម្មតាគួរតែមានពី ០,៧ ទៅ ២,២ មីល្លីលីត្រក្នុងមួយលីត្រ។ LDL - មិនខ្ពស់ជាង ៣.៣ មីល្លីម៉ែត្រទេ។

កម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលអាចផ្លាស់ប្តូរពេញមួយជីវិត។ ជាមួយនឹងអាយុតាមក្បួនមួយពួកគេកើនឡើង។ សូចនាករនេះមិនដូចគ្នាចំពោះបុរស (2.2-4.8) និងចំពោះស្ត្រី (1,9-4,5) ។ នៅវ័យក្មេងនិងវ័យកណ្តាលវាខ្ពស់ចំពោះបុរសនៅអាយុចាស់ (បន្ទាប់ពី 50 ឆ្នាំ) - ចំពោះស្ត្រី។ បទដ្ឋានសម្រាប់កុមារគឺ 2,9-5,2 mmol ។

ប្រសិនបើកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលលើសពីបទដ្ឋានការវិភាគលម្អិតត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា - ទម្រង់ខ្លាញ់។

តើកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់រកឃើញនៅពេលណា?

ការផ្តោតអារម្មណ៍ខ្ពស់នៃកូលេស្តេរ៉ុលត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនិងជំងឺដូចខាងក្រោមៈ

• ដោយជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង
• មហារីកលំពែង
• hyperlipidymia ពីកំណើត,
• ទឹកនោមផ្អែម
• ធាត់
• ភាពស្រវឹង
• ជំងឺតម្រងនោម
• hypothyroidism
• ចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ
• ជាមួយនឹងការរំលោភបំពានអាហារខ្លាញ់។

អាហារូបត្ថម្ភកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់

ដំបូងអ្នកត្រូវដកផលិតផលដែលបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ចេញពីបញ្ជីមុខម្ហូប។ ទាំងនេះរួមមានដូចខាងក្រោមៈ

• សាច់
• ផលិតផលទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់
• អាហារសមុទ្រត្រី
• ចំណីសត្វ
• អាហារចៀន
• អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺខ្លាញ់
• yolks ស៊ុត។

វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថាកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលល្អទាបនាំឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺសរសៃឈាមនិងការស្ទះសរសៃឈាម។ កូលេស្តេរ៉ុលមានប្រយោជន៍ជួយសំអាតនាវានៃបន្ទះ atherosclerotic ។ ដូច្នេះអាហារដែលមានផ្ទុកវាត្រូវតែបញ្ចូលក្នុងអាហារ។ របបអាហារត្រឹមត្រូវនឹងជួយកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់និងសំអាតឈាម។ ផលិតផលដែលធ្វើឱ្យកម្រិតធម្មតាមានដូចខាងក្រោម៖

• ប្រេងអូលីវកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ (LDL) ១៨ ភាគរយ,
• ផ្លែបឺរកាត់បន្ថយសរុប ៨% និងបង្កើនគុណប្រយោជន៍ HDL ១៥%
• ផ្លែប៊ឺរីរី, ខាត់ណារី, ផ្លែល្ពៅ, ផ្លែស្ត្របឺរី, លីងហ្គូនណា, ផ្លែទទឹម, ទំពាំងបាយជូរក្រហម, chokeberry រួមចំណែកដល់ការផលិត HDL និងបង្កើនវា ៥ ភាគរយ,
• ត្រីសាម៉ុងនិងប្រេងត្រីសាឌីនសំបូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់មានប្រយោជន៍វាជាវិធីល្អមួយដើម្បីធ្វើឱ្យកូលេស្តេរ៉ុលមានលក្ខណៈធម្មតា។
• oatmeal
• ធញ្ញជាតិទាំងមូល
• សណ្តែក
• សណ្តែកសៀង
• គ្រាប់ពូជ flax
• ស្ពពណ៌ស
• ខ្ទឹមស
• dill, សាឡាត់, spinach, parsley, ខ្ទឹមបារាំងកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។
• apricots, សមុទ្រ buckthorn, apricots ស្ងួត, carrots, prunes,
• ស្រាក្រហម
• នំប៉័ងនំប៉័ងនំប៉័ងកន្ទក់នំខូឃីស៍។

ម៉ឺនុយគំរូសម្រាប់បញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល

អាហារពេលព្រឹក: អង្ករសំរូបឆ្អិនជាមួយប្រេងអូលីវកាហ្វេពីស្រូវសាឡីខូឃីស៍។

អាហារថ្ងៃត្រង់: ផ្លែប៊ឺរីឬផ្លែឈើណាមួយ។

អាហារថ្ងៃត្រង់: ស៊ុបពីបន្លែដោយគ្មានសាច់បន្លែជាមួយត្រីឆ្អិននំប៉័ងស្រូវសាលីគ្រាប់ធញ្ញជាតិទឹកផ្លែឈើស្រស់ណាមួយ (បន្លែឬផ្លែឈើ) ។

អាហារសម្រន់: សាឡាត់ការ៉ុតជាមួយប្រេងអូលីវ។

អាហារពេលល្ងាច: សាច់គោគ្មានខ្លាញ់ឆ្អិនជាមួយដំឡូង mashed ឈីក្រុម Fulham មានជាតិខ្លាញ់ទាបតែបៃតងខូឃីស៍គ្មានខ្លាញ់។

នៅពេលយប់: ទឹកដោះគោជូរ។

ទឹកទទឹមនិងសម្ពាធ

ភេសជ្ជៈនេះមិនត្រឹមតែផ្ទុកវីតាមីននិងសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើនទេ។ អង្គធាតុរាវក៏អាចគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមបានដែរ។

អ្នកជំងឺជាច្រើនចាប់អារម្មណ៍នឹងវេជ្ជបណ្ឌិតថា“ តើទឹកផ្លែទទឹមបង្កើនសម្ពាធឬបន្ថយវាទេ?” តើគ្រូពេទ្យនិយាយអ្វីខ្លះអំពីបញ្ហានេះ? តាមពិតវាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើរបៀបដែលភេសជ្ជៈត្រូវបានប្រើនិងអ្វីដែលវាលាយជាមួយ។

សមាមាត្រនិងកំរិតនៃផលិតផលក៏សំខាន់ផងដែរ។ ពិចារណាពីផលប៉ះពាល់លើរាងកាយរបស់ទឹកផ្លែទទឹមរបៀបផឹកវានិងអ្វីដែលនឹងកើតឡើងបន្ទាប់ពីនោះ។

ទឹកផ្លែទទឹមនៅពេលមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់

ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺលើសឈាមហើយអ្នកចង់បញ្ចុះវាជាមួយទឹកផ្លែទទឹមបន្ទាប់មកអ្នកគួរតែផឹកសំណងនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ គួរកត់សម្គាល់ថាអ្នកត្រូវពនលាយវាមុនពេលប្រើ។ សម្រាប់បញ្ហានេះទឹកផឹកធម្មតាឬការ៉ុតស្រស់គឺល្អបំផុត។ វាចាំបាច់ក្នុងការបង្កាត់សំណងក្នុងសមាមាត្រមួយទៅមួយ។

នៅពេលដែលនៅក្នុងខ្លួនប្រាណទឹកនឹងជួយពង្រឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាមនិងធ្វើឱ្យលំហូរឈាមធម្មតា។ វាក៏មានឥទ្ធិពលខ្លាំងទៅលើមុខងារបេះដូងផងដែរ។ ជីពចរថយចុះបន្តិចហើយ tachycardia បាត់។ ទាំងអស់នេះនាំឱ្យមានការថយចុះសម្ពាធឈាម។

ភេសជ្ជៈផ្លែទទឹមដែលមានសម្ពាធឈាមទាប

ប្រសិនបើអ្នកទទួលរងពីសម្ពាធឈាមទាបបន្ទាប់មកអ្នកគួរតែបោះបង់ចោលទាំងស្រុងនូវការប្រើប្រាស់ភេសជ្ជៈនេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមនុស្សមួយចំនួនប្រើសមាមាត្រនិងគ្រឿងផ្សំមួយចំនួនដែលធ្វើឱ្យលំហូរឈាមមានសភាពធម្មតា។

ដើម្បីបង្កើនសម្ពាធវាសមនឹងទទួលយកស្លាបព្រាកាហ្វេពីរបីស្លាបព្រាហើយលាយវាជាមួយទឹកពុះ។ រាវបែបនេះដំបូងធ្វើឱ្យកប៉ាល់លិចហើយបន្ទាប់មកបង្រួមវាឱ្យតូច។ កូកូកមានប្រសិទ្ធិភាពយូរអង្វែង។ នៅពេលនេះទឹកផ្លែទទឹមមានឥទ្ធិពលល្អលើរាងកាយមនុស្ស។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយសាកល្បងឧបករណ៍បែបនេះដោយប្រុងប្រយ័ត្នតើអ្នកណាដឹងថារាងកាយរបស់អ្នកនឹងមានប្រតិកម្មយ៉ាងណាចំពោះវា?

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចំអិនផលិតផល?

ប្រសិនបើអ្នកសំរេចចិត្តផ្តល់ទឹកផ្លែទទឹមដល់កុមារបន្ទាប់មកអ្នកត្រូវធ្វើបែបនេះបន្ទាប់ពីបរិភោគ។ ភេសជ្ជៈមានបរិយាកាសអាសុីតដែលអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ជញ្ជាំងក្រពះទទេ។

ទឹកផ្លែឈើអាចត្រូវបានទិញនៅហាងឬរៀបចំដោយឯករាជ្យ។ ប្រសិនបើអ្នកមាន juicer មួយអ្នកគួរតែផ្តល់នូវចំណូលចិត្តទៅនឹងជម្រើសទី ២ ។ កាត់ផ្លែឈើជាបួនផ្នែកហើយឆ្លងកាត់ឧបករណ៍។ អ្នកក៏អាចលាតគ្រាប់នៅក្នុងសំបកហើយប្រើភេសជ្ជៈដែលមានកំហាប់ស្រស់តាមរយៈបំពង់។

ផលិតផលដែលបានទិញប្រហែលជាមិនមានគុណសម្បត្តិដែលបានពិពណ៌នាខាងលើទេ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសមាសភាពនៃភេសជ្ជៈនិងជ្រើសរើសអ្វីដែលសមស្របបំផុតសម្រាប់អ្នក។

តើការសិក្សានិយាយអ្វីខ្លះ?

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រប៉ុន្មានឆ្នាំមកនេះបានសិក្សាពីផលប៉ះពាល់នៃទឹកផ្លែទទឹមទៅលើរាងកាយមនុស្ស។ ការពិសោធន៍មួយត្រូវបានធ្វើឡើងដែលអ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាមបានចូលរួម។

ក្រុមអ្នកជំងឺទី ១ ទទួលទានទឹកផ្លែទទឹមជាប្រចាំក្នុងបរិមាណ ២០០-៤០០ មីល្លីលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ មុខវិជ្ជាផ្សេងទៀតដែលផ្សំឡើងសម្រាប់ភេសជ្ជៈនេះជាមួយទឹកធម្មតា។ការវាស់វែងសម្ពាធធម្មតាត្រូវបានធ្វើឡើងរយៈពេលមួយសប្តាហ៍។

អ្នកដែលផឹកទឹកផ្លែឈើទៀងទាត់បង្ហាញលទ្ធផលធម្មតា។ សម្ពាធរបស់ពួកគេនៅតែស្ថិតក្នុងកម្រិតត្រឹមត្រូវទោះបីជាមានកម្លាំងខ្លាំងក្លាខាងរាងកាយក៏ដោយ។ អ្នកជំងឺដដែលដែលផឹកទឹកបានបង្ហាញពីលទ្ធផលកើនឡើង។ សម្ពាធរបស់ពួកគេបានកើនឡើងខ្ពស់ក្នុងកំឡុងពេលហ្វឹកហាត់និងស្ថានភាពស្ត្រេស។

សង្ខេប

តើអ្វីអាចសន្និដ្ឋានបានពីចំណុចទាំងអស់ខាងលើ? តើទឹកផ្លែទទឹមបង្កើនសម្ពាធឬបន្ថយវាទេ?

ភេសជ្ជៈក្រហមនេះមានលក្ខណៈសម្មតិកម្ម។ វាមានសុវត្ថិភាពរហ័សនិងគ្មានផលវិបាកកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម។ ដោយឡែកពីគ្នាវាមានតម្លៃនិយាយពីគ្រាប់ផ្លែឈើនេះ។ ពួកគេមានលក្ខណៈសម្បត្តិស្រដៀងគ្នា។ ប្រសិនបើអ្នកមិនត្រឹមតែផឹកទឹកផ្លែឈើប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងញ៉ាំគ្រាប់ធញ្ញជាតិទៀតនោះសម្ពាធនឹងថយចុះភ្លាមៗ។

ប្រើឱសថបុរាណដោយប្រាជ្ញា។ សិក្សាដោយយកចិត្តទុកដាក់លើលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់ផលិតផលមុនពេលប្រើវា។ ផឹកទឹកផ្លែទទឹមនៅសម្ពាធកើនឡើងក្នុងបរិមាណពី ៥០-២៥០ មីល្លីលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃនិងមានសុខភាពល្អ!

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃទឹកផ្លែទទឹមនិងគ្រាប់ធញ្ញជាតិតើអ្វីទៅជា contraindications?

អត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកផ្លែទទឹមនិងគ្រាប់ផ្លែឈើនេះត្រូវបានមនុស្សជាតិស្គាល់តាំងពីបុរាណកាលមក។ ផ្លែឈើនេះស្ថិតក្នុងចំណោមអាហារក្នុងគម្ពីរទាំង ១០ ដែលរាងកាយនិងចិត្តធ្លាប់ប្រើដើម្បីជាសះស្បើយនៅសម័យនោះ។

ប៉ុន្តែចាប់តាំងពីផ្លែទទឹមនិងទឹកផ្លែឈើរបស់វាមានលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍ជាច្រើននោះគឺគ្រោះថ្នាក់ដែលអាចកើតមាននិង contraindications ។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់នេះតែងតែជាអាហារដែលមានសកម្មភាពជីវសាស្ត្រខ្ពស់។

មាតិកាកាឡូរីនៃផ្លែទទឹមគឺខ្ពស់ណាស់។ គ្រាប់ពូជមួយកែវមាន ១៤៤ kcal ។

នៅក្នុងបរិមាណដែលបានបង្ហាញមានវត្តមាន៖

• ស្ករ ២៤ ក្រាម
• ជាតិសរសៃរុក្ខជាតិ ៧ ក្រាម
• ៣៦% នៃកំរិតប្រើប្រចាំថ្ងៃរបស់វីតាមីនខេ។
• វីតាមីនខេ ៣០%
• folate 16%
• ១២% - ប៉ូតាស្យូម។

សមាសធាតុសកម្មជីវសាស្រ្តជាច្រើនផ្សេងទៀត។ នេះគឺ៖

ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងដំណើរការរលាក

ការរលាករ៉ាំរ៉ៃគឺជាហេតុផលមួយសម្រាប់ការវិវត្តនៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើនដូចជាជំងឺបេះដូងនិងសរសៃឈាមមហារីកទឹកនោមផ្អែមជំងឺវង្វេងស្មារតីជាដើម។

វាត្រូវបានគេបង្កើតឡើងថាការទទួលទានទឹកផ្លែទទឹមជាប្រចាំធ្វើឱ្យវាអាចកាត់បន្ថយកម្រិតនៃការសម្គាល់ការរលាកបានយ៉ាងខ្លាំង: interlekin-6 ៣០% និងប្រូតេអ៊ីន C-reactive ៣២ ភាគរយ។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជឿជាក់ថាសកម្មភាពប្រឆាំងនឹងការរលាកខ្ពស់នៃផលិតផលនេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងវត្តមាននៅក្នុងវានៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមានឥទ្ធិពលខ្លាំងជាងសមាសធាតុស្រដៀងគ្នាផ្សេងទៀត។

កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងនិងសរសៃឈាម

ផ្លែទទឹមនិងទឹកផ្លែឈើនិងជាពិសេសគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូលអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវទម្រង់ជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាមដែលចាំបាច់ដើម្បីការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺបេះដូង។ ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ផ្លែឈើជាទៀងទាត់កម្រិតនៃទ្រីគ្លីសេរីដនិង lipoproteins នៃដង់ស៊ីតេទាប LDL (កូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់) ត្រូវបានកាត់បន្ថយ។

ហើយអ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺសមាមាត្រនៃ“ ទ្រីគ្លីសេរីដ៖ លីកូលហ្វីតូទីនខ្ពស់នៃកូលេស្តេរ៉ុលល្អ HDL (កូលេស្តេរ៉ុលល្អ)” ប្រសើរឡើង។ វាគឺជាការរំលោភលើតុល្យភាពនៃទ្រីគ្លីសេរីដនិងអេល។ អិល។ និងមិនមែនបរិមាណកូលេស្តេរ៉ុលសរុបឬសូម្បីតែអិល។ អិល។ អិល។

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតសម្រាប់ការការពារបញ្ហាសរសៃឈាមបេះដូងគឺសមត្ថភាពរបស់ផ្លែឈើក្នុងការកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម។

តើទឹកផ្លែទទឹមដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច: សម្ពាធកើនឡើងឬថយចុះ? លើសពីនេះទៅទៀតទាំងស៊ីស្តូលិកនិង diastolic ។ ជាមធ្យម ១២% ។

ជំនួយព្យាបាលជំងឺមហារីក

ជាក់ស្តែងដូចជាផលិតផលដទៃទៀតដែលសំបូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មផ្លែឈើនេះអាចការពារការកកើតដុំសាច់សាហាវ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកផ្លែទទឹមក្នុងករណីនេះគឺមានច្រើនណាស់ព្រោះវាត្រូវបានគេបង្ហាញថាវាអាចជួយព្យាបាលជំងឺប្រភេទមួយចំនួនដូចជាមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតនិងមហារីកសុដន់។

PSA គឺជាអង់ទីករក្រពេញប្រូស្តាតជាក់លាក់មួយដែលជាអ្នកសម្គាល់ជំងឺមហារីកនៃសរីរាង្គនេះ។ កម្រិត PSA កាន់តែខ្ពស់លទ្ធភាពនៃការស្លាប់ដោយសារជំងឺនេះកាន់តែច្រើន។

វាត្រូវបានបង្ហាញថាការប្រើប្រាស់ទឹកផ្លែទទឹមប្រចាំថ្ងៃ (១ កែវក្នុងមួយថ្ងៃ) អាចកាត់បន្ថយអត្រាកំណើនកម្រិត PSA ចំពោះអ្នកជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតបានច្រើនជាង ៣.៥ ដង។

វាក៏ត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងការសិក្សាជាច្រើនផងដែរថាការដកស្រង់គ្រាប់ធញ្ញជាតិកាត់បន្ថយអត្រានៃការគុណកោសិកានៅក្នុងដុំសាច់សុដន់និងប្តូរកោសិកាសាហាវទៅជាជំងឺ apoptosis - ការស្លាប់កោសិកាដែលមានកម្មវិធី។

គុណសម្បត្តិព្យាបាលផ្សេងទៀត

1. កាត់បន្ថយការឈឺចាប់សន្លាក់។ ចាប់តាំងពីផ្លែឈើមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកខ្លាំងវាជួយកាត់បន្ថយការឈឺសន្លាក់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែទទឹមសម្រាប់សន្លាក់មិនត្រូវបានកំណត់ចំពោះបញ្ហានេះទេ។

ការសិក្សាមន្ទីរពិសោធន៍បានបង្ហាញថាសារធាតុជីវឧស្ម័នមួយចំនួននៅក្នុងទារកនេះអាចរារាំងអង់ស៊ីមដែលជាការងារដែលនាំឱ្យខូចខាតដល់ធាតុនៃសន្លាក់ចល័តនៃឆ្អឹងនៅក្នុងជំងឺរលាកឆ្អឹង។ ភាពប្រសើរឡើងនៃសក្តានុពល។ គ្រាប់ធញ្ញជាតិផ្លែឈើនិងទឹកផ្លែទទឹមមានអត្ថប្រយោជន៍ជាពិសេសចំពោះបុរសមិនត្រឹមតែជួយព្យាបាលជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតប៉ុណ្ណោះទេតែថែមទាំងជួយបង្កើនថាមពលផងដែរ។

សារធាតុជីវសាស្ត្រនៃផ្លែឈើបង្កើនលំហូរឈាមនៅក្នុងប្រដាប់បន្តពូជ។ ហើយពួកគេបង្កើនកម្រិតតេស្តូស្តេរ៉ូន ២៤ ភាគរយ។ ការលុបបំបាត់ភ្នាក់ងារបង្ករោគ។ សមាសធាតុសកម្មរបស់ទារកមានសមត្ថភាពសម្លាប់ភ្នាក់ងារបង្កជំងឺ។

ពួកវាមានសកម្មភាពជាពិសេសប្រឆាំងនឹងផ្សិតប្រភេទផ្សិត Candida albicans ដែលរស់នៅក្នុងពោះវៀននិងបាក់តេរីក្នុងមាត់ដែលនាំទៅរកការវិវត្តនៃជំងឺរលាកអញ្ចាញធ្មេញអញ្ចាញធ្មេញនិងរលាកទងសួត។ ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវ microflora ពោះវៀន។ ចាប់តាំងពីផ្លែទទឹមបណ្តេញពពួកផ្សិតនិងបាក់តេរីបង្កជំងឺចេញពីពោះវៀនវាជួយដល់ការផលិតឡើងវិញនូវមីក្រូហ្វីសដែលមានប្រយោជន៍។

មានប្រយោជន៍ជាពិសេសនៅក្នុងបញ្ហានេះគឺគ្រាប់ពូជរបស់ទារកនៅពេលពួកគេផ្គត់ផ្គង់រាងកាយជាមួយនឹងបរិមាណដ៏ច្រើននៃជាតិសរសៃរុក្ខជាតិដែលចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃរុក្ខជាតិពោះវៀន។ ការកែលម្អការចងចាំ។ ទឹក ១ កែវក្នុងមួយថ្ងៃអាចជួយបង្កើនការចងចាំនិងសំដី។ ជាពិសេសចំពោះអ្នកជំងឺវ័យចំណាស់។

បច្ចុប្បន្ននេះគេសន្និដ្ឋានថាផ្លែឈើនេះមានប្រយោជន៍សូម្បីតែសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺវង្វេងស្មារតី។ បង្កើនកម្លាំងរាងកាយ។ ក្រោមឥទិ្ធពលរបស់ទារកលំហូរឈាមកើនឡើងក្រោយមកពេលនៃការអស់កម្លាំងរាងកាយកើតឡើងកម្រិតថាមពលកើនឡើងក្នុងកំឡុងពេលហ្វឹកហាត់ខ្លួនវាដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។

វាត្រូវបានគេបង្កើតឡើងថាឥទ្ធិពលនៃទឹកផ្លែទទឹមលើការស៊ូទ្រាំរាងកាយគឺដូចគ្នានឹងអត្ថប្រយោជន៍នៃទឹក beet សម្រាប់អត្តពលិកដែរ។ ការកើនឡើងនៃភាពស៊ាំ។ ការពន្យល់មួយអំពីរបៀបដែលផ្លែទទឹមមានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពមនុស្សគឺការប្រមូលផ្តុំវីតាមីន C ខ្ពស់នៅក្នុងផ្លែឈើនេះដែលជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានដល់កម្រិតនៃភាពស៊ាំ។

ជួយប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់រាងកាយនិងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មផ្សេងទៀតនៅក្នុងទារក។

តើវាប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងដូចម្តេច?

ដូចជាផ្លែឈើដទៃទៀតដែរផ្លែទទឹមមានទាំងគុណប្រយោជន៍និងគុណប្រយោជន៍។

គ្រោះថ្នាក់ដូចជាផ្លែឈើនៃផ្លែ medlar និងផ្លែឈើស្រដៀងគ្នាមួយចំនួនផ្សេងទៀតត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងវត្តមាននៃបរិមាណជាតិស្ករគ្រប់គ្រាន់។ ប្រសិនបើអ្នកចាំពីចំនួនកាឡូរីដែលមាននៅក្នុងផ្លែទទឹមហើយមាន ១៤៤ kcal នៅក្នុងវាក្នុង ១ ពែងនៃធញ្ញជាតិវាច្បាស់ណាស់ថាអ្នកមិនគួរបញ្ចូលផ្លែឈើនេះទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកក្នុងបរិមាណច្រើនទេបើចាំបាច់ការសម្រកទម្ងន់។

ទន្ទឹមនឹងនេះទារកមានគុណសម្បត្ដិព្យាបាលដែលជួយកម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនលើស។ នេះគឺ៖

• សកម្មភាពប្រឆាំងនឹងការរលាក (ចំនួនជំងឺដែលទាក់ទងនឹងការរលាករ៉ាំរ៉ៃក្នុងខ្លួនរួមមានការធាត់)
• ជួយ microflora ពោះវៀន (នៅពេលដែលឡើងទំងន់លើស, សមាសធាតុនៃរុក្ខជាតិពោះវៀនតែងតែផ្លាស់ប្តូរ)
• បង្កើនកម្លាំងរាងកាយដែលជួយដុតបំផ្លាញកាឡូរីច្រើនក្នុងមួយថ្ងៃ។

របៀបប្រើ?

ដោយសារតែវត្តមាននៃជាតិសរសៃគ្រាប់ពូជនៃទារកមានភាពឆ្អែតឆ្អែត។ ហើយបន្ថយល្បឿននៃការស្រូបយកចំណីអាហារជាពិសេសកាបូអ៊ីដ្រាតរំលាយបានយ៉ាងងាយស្រួលរួមទាំងអាហារដែលមានវត្តមាននៅក្នុងផ្លែក្រូច។

ទន្ទឹមនឹងនេះការទទួលទានគ្រាប់ធញ្ញជាតិហួសកំរិតគឺពិបាកជាងទឹកផ្លែឈើ។ ដូច្នេះជាតិស្ករច្រើនដូចដែលពួកគេធ្វើជាមួយទឹកផ្លែឈើជាធម្មតាមិនចូលរាងកាយជាមួយពួកគេទេ។

ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងពីរបៀបដើម្បីទទួលបានគ្រាប់ផ្លែទទឹមពីផ្លែឈើទាំងមូលវាអាចចំណាយពេលច្រើនដើម្បីបំពេញភារកិច្ចនេះ។ ប៉ុន្តែការពិតអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺសាមញ្ញ។

មានវិធីពីរយ៉ាងក្នុងការរស់រានទឹកផ្លែឈើ: ដោយដៃនិងប្រើទឹកក្រូចឆ្មារ។

វិធីសាស្រ្តដំបូងគឺបែបប្រពៃណីប៉ុន្តែវាត្រូវការដៃខ្លាំង។

ជម្រើសទី 2 អាចត្រូវបានគេហៅថាជាស្ត្រីដោយហេតុថាកម្លាំងរាងកាយគឺមិនចាំបាច់នៅទីនេះទេ។

ត្រូវហើយ លើសពីនេះទៅទៀតទារកមានលក្ខណៈសម្បត្តិជាច្រើនដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ នេះគឺ៖

• រក្សាដង់ស៊ីតេឆ្អឹង
• ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃការបង្កើតឈាម,
• តិត្ថិភាពនៃរាងកាយជាមួយ folate,
• ការការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺឆ្លងនិងការឆ្លងមេរោគផ្សិត
• ការការពារការបំផ្លាញសុកដោយរ៉ាឌីកាល់សេរី។ ល។

មិនយូរប៉ុន្មានអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអាមេរិកបានរកឃើញថាការដាក់បញ្ចូលផ្លែទទឹមនៅក្នុងរបបអាហាររបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអាចជួយជៀសវាងពីជំងឺព្រូននិងការកើតមិនគ្រប់ខែ។

ដូចគ្នានេះផងដែរនៅពេលអ្នកបើកម៉ឺនុយអាហារបំប៉នស្ត្រីមានផ្ទៃពោះចាំបាច់ត្រូវតាមដានយ៉ាងច្បាស់នូវកាឡូរីដែលបានមកពីផលិតផលនេះព្រោះវាមានច្រើន។

វាគួរឱ្យចងចាំថាផ្លែទទឹមអាចរួមចំណែកដល់ការធ្វើឱ្យឈាមកកដូច្នេះវាមិនគួរទទួលទានភ្លាមៗមុនពេលកើតទេ។ វាមានប្រយោជន៍ជាងនៅដំណាក់កាលដំបូង។

ត្រូវហើយ អ្នកអាចញ៉ាំផ្លែឈើទាំងមូលឬផឹកទឹកផ្លែឈើ។ ប៉ុន្តែក៏ដូចក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះវាមិនគួរឱ្យទទួលយកសារធាតុចំរាញ់ពីផ្លែទទឹមទេព្រោះឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើគុណភាពនៃទឹកដោះម្តាយមិនត្រូវបានគេសិក្សាទេ។

ចាប់តាំងពីផ្លែឈើនេះគឺជាផលិតផលអាហារធម្មតាហើយមិនមែនជាថ្នាំទេមិនមានកំរិតអនុញ្ញាតដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងប្លែកទេ។

ជាធម្មតាពួកគេនិយាយថាអ្នកអាចញ៉ាំទារកបាន 1-1,5 ក្នុងមួយថ្ងៃ។

ឬផឹកទឹក ២០០-២៥០ មីលីលីត្រនៃទឹកផ្លែឈើ។

Contraindications

1. អាឡែរហ្សី
2. ការប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលប្រើគួរតែត្រូវបានគេសង្កេតឃើញចំពោះអ្នកដែលមានទំនោរទៅនឹងការថយចុះកម្តៅ។

អ្នកដែលទទួលរងពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែប្រើផ្លែឈើនេះដោយយកចិត្តទុកដាក់ខ្ពស់និងគួរឱ្យពេញចិត្តតែដោយមានការអនុញ្ញាតពីគ្រូពេទ្យដែលចូលរួម។

អន្តរកម្មគ្រឿងញៀន

ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃទារកចំពោះសុខភាពគឺមានច្រើនវិធីស្រដៀងនឹងគ្រោះថ្នាក់ដែលអាចកើតមាននៃក្រូចត្លុង។ ចាប់តាំងពីផ្លែទទឹមក៏ផ្លាស់ប្តូរសកម្មភាពរបស់ថ្នាំផងដែរ។ ហេតុដូច្នេះហើយវាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើវាប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃរដ្ឋបាលទេ:

• anticoagulants
• angiotensin បំលែងអង់ស៊ីមរារាំងឧ។ Captopril,
• statins ។

ផលប៉ះពាល់

ចំពោះមនុស្សដែលត្រូវបានគេអនុញ្ញាតឱ្យផ្លែទទឹមវាមិនបង្កឱ្យមានផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរទេ។

ប៉ុន្តែមនុស្សម្នាក់ត្រូវតែចងចាំដូចខាងក្រោម។

1. ផ្លែឈើមានកាឡូរីច្រើនស្ករច្រើន។ ដូច្នេះវាអាចត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហារតែក្នុងកម្រិតមធ្យម។ ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ដ៏ធំការឡើងទម្ងន់គឺអាចធ្វើទៅបាន។
2. ដូចអាហាររុក្ខជាតិដទៃទៀតដែរផ្លែឈើនេះអាចនាំឱ្យមានរោគសញ្ញាមិនល្អពីការរលាកក្រពះពោះវៀនឧទាហរណ៍បណ្តាលឱ្យហើមពោះចង្អោរនិងរាគ។ ជាធម្មតារោគសញ្ញាទាំងអស់នេះបាត់ទៅវិញនៅពេលដែលរាងកាយស៊ាំនឹងការដាំចំណីអាហារនិងមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាព។

អត្ថប្រយោជន៍និងការធ្វើឱ្យអន្តរាយនៃផ្លែទទឹមនិងទឹកផ្លែឈើសម្រាប់សុខភាព៖ ការសន្និដ្ឋានផ្លែឈើនិងទឹកដែលទទួលបានពីវាមានផ្ទុកនូវសមាសធាតុសកម្មជីវសាស្រ្តយ៉ាងសំខាន់ដែលមួយចំនួនឧទាហរណ៍ដូចជាប៊្លុយហ្គីលីនពិបាករកក្នុងអាហារផ្សេងទៀត។

ដូច្នេះអត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកផ្លែទទឹមនិងផ្លែឈើខ្លួនឯងគឺខ្ពស់។ ផ្លែឈើនេះជួយបង្កើនភាពស៊ាំនិងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងដំណើរការរលាករ៉ាំរ៉ៃសំអាតបេះដូងនិងសរសៃឈាមរក្សាការចងចាំបានល្អនិងបំបាត់ការឈឺចាប់រួមគ្នាបង្កើនសក្តានុពលនិងបង្កភាពងាយស្រួលដល់ស្ត្រីក្នុងការមានកូន។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយទារកមានះថាក់។ ដែលដំបូងបង្អស់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងវត្តមាននៃជាតិស្ករជាច្រើននៅក្នុងវា។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលផ្លែទទឹមត្រូវបាន contraindicated នៅក្នុងអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមហើយគួរតែត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហារតែក្នុងកម្រិតមធ្យមជាពិសេសដោយអ្នកដែលត្រូវការការសម្រកទម្ងន់។

តើទឹកផ្លែទទឹមមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះចំពោះជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងរបៀបផឹកវា?

នៅក្នុងថាំពទ្យប្រជាប្រិយអ្នកព្យាបាលណែនាំឱ្យផឹកទឹកផ្លែទទឹមធម្មជាតិដើម្បីពង្រឹងរាងកាយ។ ផ្លែទទឹមខ្លួនឯងគឺជាផ្លែឈើដ៏មានតម្លៃពួកគេជួយសំអាតសរសៃឈាមពីបន្ទះនិងកំណកឈាមកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលនិងពង្រឹងសរសៃឈាម។ ដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិទាំងនេះផលិតផលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាជំនួយការដ៏ល្អក្នុងការព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងផលវិបាករបស់វា។

ធញ្ញជាតិទទឹមមានផ្ទុកអាស៊ីតសរីរាង្គខណៈពេលដែលមាតិកាស្ករមានកំរិតទាបដោយសារវាអាចត្រូវបានទទួលទានដោយអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ទឹកផ្លែទទឹមច្របាច់ស្រស់គួរតែស្រវឹងដូចនេះ: ទឹកសុទ្ធ ៦០ ដំណក់ត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងទឹកកន្លះកែវអ្នកត្រូវយកដំណោះស្រាយនេះមុនពេលអាហារនីមួយៗ។ ចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដោយសារការព្យាបាលនេះការស្រេកទឹកនិងមាត់ស្ងួតត្រូវបានកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងទឹកនោមត្រូវបានកាត់បន្ថយហើយសុខភាពទូទៅត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង។

ជំងឺភ្នែកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាផ្នែកមួយនៃផលវិបាកនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

អ្នកអាចរកឃើញរោគសញ្ញានៃសន្លប់ hyperosmolar នៅលើទំព័រនេះ។

អំពីការព្យាបាល ketoacidosis នៅផ្ទះត្រូវបានពិពណ៌នានៅទីនេះ។

សូមចងចាំថាទឹកផ្លែទទឹមមិនអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ជាមួយនឹងទឹកអាស៊ីតខ្ពស់និងដំបៅក្រពះនោះទេហើយវាក៏ត្រូវបានបំផ្លាញនៅក្នុងការវិវត្តនៃជំងឺរលាកក្រពះផងដែរ។

• ទឹកផ្លែទទឹមមានសារធាតុ diuretic និង choleretic ។
• វាមានប្រសិទ្ធិភាពថ្នាំសំលាប់មេរោគ។
• វាអាចសំអាតឈាមនៃកូលេស្តេរ៉ុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។
• យកជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។
• ទឹកផ្លែទទឹមពីពូជអាសុីតបន្ថយសម្ពាធឈាមនិងជួយក្នុងការលើសឈាម។
• បង្កើនអេម៉ូក្លូប៊ីននៅក្នុងឈាមនិងពង្រឹងប្រព័ន្ធឈាមរត់។

លក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលនិង prophylactic នៃផលិតផលត្រូវបានបង្ហាញផងដែរនៅក្នុងផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំស្ពឹកនិងប្រឆាំងនឹងការរលាក។

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមាននៅក្នុងគ្រាប់ផ្លែឈើជួយប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកនិងជំងឺកាំរស្មី។

មាតិកាជាតិដែកខ្ពស់ជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសមាសភាពឈាម (ជាពិសេសបង្កើនកម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីន) ដូច្នេះវាពិតជាមានតម្លៃណាស់សម្រាប់ការផ្តល់សំណងសម្រាប់កង្វះអាហារូបត្ថម្ភនិងជាមួយនឹងការខិតខំប្រឹងប្រែងរាងកាយខ្ពស់។

មាតិកាកាឡូរីទាបនៃផ្លែឈើ (មានតែ ៥៦ កាឡូរីក្នុង ១០០ ក្រាម) អនុញ្ញាតឱ្យវាត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងរបបអាហារដែលត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដល់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលធាត់។

វត្តមាននៃចំនួនវីតាមីនធាតុដាននិងសារធាតុរ៉ែមួយចំនួនធំនៅក្នុងទឹកផ្លែទទឹម (ប៉ូតាស្យូមជាតិដែកកាល់ស្យូមម៉ាញ៉េស្យូមផូស្វ័រសូដ្យូម) មានឥទ្ធិពលល្អទៅលើការងាររបស់រាងកាយមនុស្សទាំងមូល។

តើទឹកផ្លែទទឹមល្អសម្រាប់អ្វី?

ការទទួលទានជាប្រចាំមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើស្ថានភាពនៃសរសៃឈាមការពារការវិវត្តនៃជំងឺសរសៃឈាម, បន្ថយការស្រូបយកកូលេស្តេរ៉ុលនិងបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

បង្កើនរាងកាយជាមួយនឹងសារធាតុចាំបាច់ផ្លែទទឹមផ្តល់ឱ្យវានូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលចាំបាច់សម្រាប់ជីវិតធម្មតា - ទាំងថ្នាំបុរាណនិងឱសថបុរាណយល់ស្របនឹងសេចក្តីថ្លែងការណ៍នេះ។

សម្រាប់បុរស

ការពិតនេះត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របញ្ជាក់ថាការប្រើប្រាស់ទឹកទទឹមសម្រាប់បុរសរយៈពេល ២ សប្តាហ៍អាចជំនួសវីតារ៉ាបានយ៉ាងងាយស្រួល។ វាជួយបង្កើនកម្រិតអរម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនដែលជួយជំរុញដល់ចំណង់ផ្លូវភេទ។

គួរបញ្ជាក់ផងដែរថាភេសជ្ជៈជួយធ្វើឱ្យអារម្មណ៍និងភាពស្ងប់ស្ងាត់ប្រសើរឡើងដូច្នេះវាមានប្រយោជន៍សម្រាប់បុរសដែលរវល់ខ្លាំងហើយឧស្សាហ៍នឿយហត់នៅកន្លែងធ្វើការ។

ដូចគ្នានេះផងដែរក្នុងចំណោមគុណសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃផ្លែឈើផលប៉ះពាល់លើការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការចងចាំនិងកាត់បន្ថយភាពតានតឹងត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ។

សម្រាប់ស្ត្រី

ការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្រដែលបានអនុវត្តបានបង្ហាញថានៅក្នុងទឹកផ្លែទទឹមសារធាតុអេលីហ្គូតានីនរារាំងការវិវត្តនៃជំងឺមហារីកសុដន់ចំពោះស្ត្រី។

ដើម្បីឱ្យការព្យាបាលមានប្រសិទ្ធិភាពដើម្បីបង្ការអ្នកគួរតែញ៉ាំផ្លែឈើដោយខ្លួនឯងក្នុងទម្រង់ស្រស់ហើយផឹកទឹកដែលច្របាច់ទឹកស្រស់របស់វាក្នុងកម្រិតមធ្យម។

ឪពុកម្តាយជាច្រើនយល់ថាទឹកផ្លែទទឹមមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់កុមារជាពិសេសមានភាពស្លកសាំង។ ប៉ុន្តែតើវាពិតជាដូច្នេះទេ?

កង្វះជាតិដែកនិងភាពស្លេកស្លាំងចំពោះកុមារគឺជារឿងធម្មតាប៉ុន្តែវានឹងមិនមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលវាជាមួយទឹកឡើយ។ ផ្លែទទឹមមានផ្ទុកជាតិដែកត្រឹមតែ ១ មីលីក្រាមក្នុង ១០០ ក្រាមដែលស្មើនឹងប្រមាណ ៧% នៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃរបស់រាងកាយ។

វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងថាផ្លែទទឹមអាចបង្កឱ្យមានអាឡែរហ្សីដូច្នេះវាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យផ្តល់ឱ្យពួកគេដល់កុមារអាយុក្រោមមួយឆ្នាំ។

ប៉ុន្តែជាមួយនឹងជំងឺរាគរូសចំពោះកុមារទឹកផ្លែទទឹមនឹងមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ - វាមានប្រសិទ្ធិភាពជួសជុលដោយសារតែតានីន។ អាស៊ីតរបស់វាជួយស្តារ microflora ពោះវៀន។ ប៉ុន្តែកុមារងាយនឹងទល់លាមកឧបករណ៍បែបនេះមិនអាចត្រូវបានគេយកទេ។

ចាប់ពីអាយុ ១ ឆ្នាំអ្នកអាចអោយកូនអ្នកញ៉ាំតែទឹកពុះជាមួយទឹកក្នុងសមាមាត្រ ១: ១ ដោយចាប់ផ្តើមជាមួយស្លាបព្រាកាហ្វេហើយបន្តិចម្តង ៗ នាំយកកម្រិតថ្នាំ ២០០ មីលីលីត្រក្នុងរយៈពេល ២ សប្តាហ៍

ជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម

អ្នកឯកទេសខាងរោគ endocrinologist ជាច្រើនណែនាំឱ្យអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនដើម្បីបំពេញនូវការបាត់បង់ជាតិសំណើមនៅក្នុងខ្លួន។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីផឹកភេសជ្ជៈមានរចនាសម្ព័ន្ធដែលជាទឹក។

ទឹកផ្លែទទឹមអាចត្រូវបានប្រើជាឧបករណ៍បន្ថែមសម្រាប់ព្យាបាលនិងការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងផលវិបាកដែលទាក់ទងនឹងវា។

ផ្លែឈើរបស់ផ្លែឈើនេះមានជាតិស្ករប្លែកដែលជាជាតិស្ករចម្រាញ់មានប្រយោជន៍ជាង។

វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យផឹកទឹកផ្លែទទឹមច្របាច់ស្រស់ឬទិញភេសជ្ជៈដែលត្រៀមរួចជាស្រេច។ បទដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺ 1,5 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ស្ករមិនអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅទឹកផ្លែឈើទេប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចង់ផ្អែមវាអ្នកអាចប្រើជាតិផ្អែម។

បច្ចេកទេសព្យាបាលអាំងស៊ុយលីនដ៏ទូលំទូលាយត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

សូមអានអំពីប្រភេទនៃការសន្លប់ទឹកនោមផ្អែមនៅក្នុងអត្ថបទនេះ។

សមាសភាពទឹកផ្លែទទឹម

ទឹកផ្លែទទឹមគឺជាផលិតផលដ៏ល្បីបំផុតដែលទទួលបានពីគ្រាប់ធញ្ញជាតិតូចៗ។ វាមានប្រយោជន៍ដូចផ្លែឈើខ្លួនឯងដែរ។ សមាសភាពរបស់វាមានផ្ទុកនូវសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ជាងដប់ដែលក្នុងនោះចាំបាច់ត្រូវរំលេច៖

វីតាមីន៖ អេ, ខេ, អ៊ី, ស៊ី, ភី, ភី, វីតាមីនប៊ី,

អំបិលរ៉ែ៖ ប៉ូតាស្យូមដែកកាល់ស្យូមផូស្វ័រស្ពាន់ម៉ាញ៉េស្យូមនិងផ្សេងៗទៀត។

អាស៊ីតសរីរាង្គ៖ មេរោគមហារីកក្រូចឆ្មាអាស៊ីតអាតាណុកនិងផ្សេងៗទៀត។

សកម្មភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៃទឹកនេះខ្ពស់ជាងតែបៃតងឬស្រាក្រហម។ ហើយមានវីតាមីនសេច្រើនណាស់ដែលមានតែទារកមួយប៉ុណ្ណោះដែលអាចផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវតម្រូវការ ៤០ ភាគរយនៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់វីតាមីននេះ។

បន្ថែមពីលើវីតាមីន C ទឹកផ្លែទទឹមគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃអាស៊ីតហ្វូលិកប៉ូតាស្យូមនិងវីតាមីនខេ។

បរិមាណកាឡូរីនៃទឹកផ្លែទទឹមមានតែ ៦៣ kcal ក្នុង ១០០ ក្រាម។

អ្វីដែលជាទឹកផ្លែទទឹមមានប្រយោជន៍

វីតាមីនសេបង្កើនភាពស៊ាំរបស់រាងកាយនិងភាពធន់នឹងការឆ្លងផ្សេងៗផ្តល់ឱ្យទឹកនូវសារធាតុប្រឆាំងនឹងមេរោគនិងសារធាតុប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី។ ក្នុងនាមជាអង់ទីអុកស៊ីដង់វាប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរីដែលអាចបំផ្លាញកោសិកានៃរាងកាយ។

អាស៊ីតហ្វូលិកនិងជាតិដែកមានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនិងដើរតួជា prophylaxis សម្រាប់ការវិវត្តនៃភាពស្លកសាំង។

ទឹកផ្លែទទឹមមានសមាសធាតុផ្សំមួយចំនួនដែលមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ សារធាតុទាំងនេះជួយបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងាររបស់ប្រព័ន្ធបេះដូងនិងប្រព័ន្ធឈាមរត់ការពារការប្រមូលផ្តុំកូឡេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងសរសៃឈាមនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសមាសភាពឈាម។

ការសិក្សាបានបង្ហាញថាការទទួលទានទឹកតែ ៣០ មីលីលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងរយៈពេល ៣ ខែអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវលំហូរឈាមចំពោះមនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃសរសៃឈាមផ្គត់ផ្គង់ខួរក្បាលជាមួយនឹងឈាម។

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មការពារកោសិកាទាំងអស់នៃរាងកាយពីផលប៉ះពាល់អុកស៊ីតកម្មនៃរ៉ាឌីកាល់សេរីកាត់បន្ថយការវិវត្តនៃការរលាកនៅក្នុងរាងកាយដែលនាំឱ្យមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃជាច្រើនរួមទាំងជំងឺមហារីកនិងទឹកនោមផ្អែម។ មានយោបល់ថាវាអាចបន្ថយល្បឿននៃការវិវឌ្ឍន៍នៃជម្ងឺវង្វេងវង្វាន់និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការចងចាំ។

ការទទួលទានទឹកផ្លែទទឹមជារៀងរាល់ថ្ងៃក៏អាចជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមស៊ីស្តូលីកផងដែរ។

សារធាតុ Flavonoids នៅក្នុងទឹកផ្លែទទឹមអាចជួយទប់ស្កាត់ការរលាកដែលរួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងនិងការខូចខាតដល់ឆ្អឹងខ្ចី។ ការស្រាវជ្រាវកំពុងដំណើរការលើសក្តានុពលនៃទឹកផ្លែឈើលើជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃជំងឺពុកឆ្អឹងជំងឺរលាកសន្លាក់និងជំងឺសន្លាក់ដទៃទៀត។

ទឹកផ្លែទទឹមក៏ប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារផងដែរ។ ការផឹកទឹកអាចកាត់បន្ថយការរលាកនៅក្នុងពោះវៀននិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារដែលអាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺ Crohn ជំងឺដំបៅពោះវៀននិងជំងឺរលាកដទៃទៀតនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។

វត្តមាននៃជាតិដែកមានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្ត្រីក្នុងអំឡុងពេលមានរដូវជាពិសេសអ្នកដែលពួកគេត្រូវបានអមដោយការហូរឈាមធ្ងន់ធ្ងរ។ សព្វថ្ងៃនេះស្ត្រីត្រូវបានគេណែនាំឱ្យផឹកទឹក 50 មីលីលីត្រ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ទឹកមួយកែវមានផ្ទុកប៉ូតាស្យូមប្រហែល ៥៣៣ មីលីក្រាម។ ធាតុនេះត្រូវការសម្រាប់បេះដូងនិងសាច់ដុំជួយរក្សាសម្ពាធឈាមធម្មតាកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូងជួយរក្សាឆ្អឹងរឹងមាំ។

វីតាមីនខេត្រូវការសម្រាប់ការកកឈាមក្នុងឈាមធម្មតាចូលរួមក្នុងការបង្កើតជាលិកាឆ្អឹង។

អត្ថប្រយោជន៍ទឹកផ្លែទទឹម

អត្ថប្រយោជន៍ទាំងមូលនៃទឹកផ្លែទទឹមគឺជាសមាសធាតុរបស់វាដែលផ្ទុកបរិមាណវីតាមីនច្រើននិងសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងទៀត។ ការប្រើប្រាស់ទឹកផ្លែឈើរួមចំណែកដល់៖

សម្អាតរាងកាយជាតិពុលជាតិពុលនិងសារធាតុពុលនិងសារពាង្គកាយបង្កគ្រោះថ្នាក់។

កាត់បន្ថយអារម្មណ៍អវិជ្ជមាននិងធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង

បន្ថយសម្ពាធឈាម

ការពារការប្រមូលផ្តុំជាតិកាល់ស្យូមនៅក្នុងឆ្អឹងនិងសន្លាក់។

ការបន្ថយកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់នៅក្នុងឈាមនិងការដាក់បន្ទះកូលេស្តេរ៉ុលនៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាម

បង្កើនផលិតកម្មកោសិកាឈាមក្រហម,

ភាពស្លេកស្លាំងកង្វះជាតិដែក

ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃប្រព័ន្ធ genitourinary ដូចជាវាមានឥទ្ធិពល diuretic ស្រាល។

ជម្រុញនិងពង្រឹងអភ័យឯកសិទ្ធិ

ការកែលំអការងាររបស់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង

ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវកម្រិតអរម៉ូន,

ការពារការបាត់បង់សក់មុន។

ទឹកផ្លែទទឹមត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាថ្នាំសម្រើបធម្មជាតិនិងធ្វើអោយចំណង់ផ្លូវភេទកាន់តែប្រសើរឡើង។ វាមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះវាជួយការពារមិនត្រឹមតែការវិវត្តនៃភាពស្លេកស្លាំងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជួយបំបាត់ការពុលផងដែរ។

ទឹកនេះត្រូវតែបញ្ចូលក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូបរបស់ពួកគេសម្រាប់អ្នកទទួលទានបន្លែបំពេញវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែចាំបាច់។ វានឹងជួយបន្ធូររោគសញ្ញាឈឺចាប់។

លក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលទឹកផ្លែទទឹម

ទឹកផ្លែទទឹមក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលផងដែរ។ វាអាចជួយទប់ទល់នឹងជំងឺផ្តាសាយរាគធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចំណង់អាហារនិងបំបាត់ការឈឺបំពង់ក។

ក្នុងករណីមានជំងឺផ្តាសាយនិងការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើមពួកគេត្រូវបានគេណែនាំឱ្យធ្វើការជួសជុលឡើងវិញលឿនជាងមុនជាមួយទឹកផ្លែទទឹមដែលពនលាយជាមួយទឹក។ ហើយដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធិភាពអ្នកអាចបន្ថែមទឹកឃ្មុំធម្មជាតិតិចតួចទៅវា។

នៅសីតុណ្ហភាពនិងញាក់វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យផឹកទឹកបន្ថែមទឹកឃ្មុំចូលក្នុងវា។ វាជួយបំបាត់ការស្រេកទឹករបស់អ្នកយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះនិងការពារអ្នកពីការខះជាតិទឹក។

លើសពីនេះទៀតវាត្រូវបានគេប្រើជាការការពារជំងឺ myopia នៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការ lotions (នេសងមារៈបង់រុំ moistened ជាមួយទឹក, បត់នៅក្នុងស្រទាប់ជាច្រើនត្រូវបានអនុវត្តទៅភ្នែក) ។

បន្ថែមលើអ្វីដែលបានរៀបរាប់ខាងលើគ្រាប់ធញ្ញជាតិរបស់ទារកជួយបន្ធូរបន្ថយស្ថានភាពឈឺចាប់ក្នុងពេលមានរដូវ (អស់រដូវ) ការអស់រដូវឬភាពមិនទៀងទាត់នៃរដូវ។

ផឹកទឹក ២ ដងក្នុងមួយថ្ងៃសំរាប់រយៈពេល ៣ សប្តាហ៍ ១០០ មីលីលីត្រនឹងសំអាតរាងកាយរបស់ជាតិពុលនិងជាតិពុលដែលប្រមូលបាន។

ជាមួយនឹងការជាប់គាំងនៃទឹកប្រមាត់អ្នកត្រូវផឹកទឹក 50-70 មីលីលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ ហើយអ្នកដែលទទួលរងពីការខ្វះចំណង់អាហារផឹកទឹក 50 មីលីលីត្រមុនពេលញ៉ាំ។

ទឹកផ្លែទទឹម contraindications និងគ្រោះថ្នាក់

ថ្វីបើមានគុណសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ទាំងអស់នៃទឹកផ្លែទទឹមក៏ដោយវាអាចនាំមកនូវគ្រោះថ្នាក់ខ្លះ។ វាត្រូវបាន contraindicated សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន។ សូមចងចាំថាទឹកនេះមានរសជាតិជូរណាស់។ ដូច្នេះអ្នកមិនអាចផឹកវាបានទេ៖

អ្នកដែលមានជាតិអាស៊ីតខ្ពស់នៃក្រពះ,

សម្រាប់អ្នកដែលត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺរលាកលំពែង។

ក្នុងកំឡុងពេលកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៃដំបៅក្រពះនិងដំបៅ duodenal ។

តើអ្នកណាដែលអាឡែស៊ីនឹងផ្លែទទឹម,

អ្នកដែលឧស្សាហ៍ឈឺចុងដង្ហើម

អ្នកដែលមានការទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃឬជំងឺឬសដូងបាត។

contraindications ទាំងអស់នេះមិនត្រូវបានចាត់ទុកថាតឹងរឹង។ ទឹកអាចត្រូវបានពនលាយជាមួយទឹកនិងទឹកបន្លែផ្សេងទៀត។ តម្រូវការតែមួយគត់គឺរយៈពេលនៃភាពធ្ងន់ធ្ងរនិងអាឡែរហ្សី។ ភាគច្រើនពឹងផ្អែកលើលក្ខណៈបុគ្គលរបស់មនុស្សជាក់លាក់។

ទឹកផ្លែទទឹមអាចប៉ះពាល់ដល់ប្រសិទ្ធភាពនៃថ្នាំមួយចំនួនដូច្នេះនៅពេលអ្នកឆ្លងកាត់ការព្យាបាលណាមួយអ្នកគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។

តើទឹកផ្លែទទឹមការពារអ្វីខ្លះ?

រាល់គុណសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃទឹកនេះស្ទើរតែមិនគួរឱ្យជឿ។ វាមិនត្រឹមតែជាភេសជ្ជៈដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជាផលិតផលដែលមានសុខភាពល្អដែលអាចជួយដោះស្រាយនិងការពារជំងឺជាច្រើនផងដែរ។ ពួកគេតែងតែផឹកវាដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍អតិបរមាដែលភេសជ្ជៈដ៏អស្ចារ្យនេះអាចផ្តល់ឱ្យ។

អ្នកមិនអាចសាកសួរពីអត្ថប្រយោជន៍របស់វាក្នុងករណីមានភាពស្លកសាំងជំងឺពោះវៀនមួយចំនួនចំពោះសរសៃឈាមនិងបេះដូង។ ទឹកផ្លែទទឹមគួរតែជាផ្នែកមួយនៃរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អហើយអ្នកត្រូវផឹកវា។

ពេលណាត្រូវផឹកទឹកផ្លែទទឹម

ទឹកផ្លែទទឹមគឺជាភេសជ្ជៈមួយប្រភេទ។ ប៉ុន្តែដូចដែលបានកត់សម្គាល់រួចមកហើយវាមានរសជាតិអាសុីតខ្លាំងហើយអាចធ្វើឱ្យរលាកភ្នាសរំអិលក្រពះ។ ដូច្នេះផឹកវានៅលើពោះទទេអាចបានតែអ្នកដែលមិនទទួលរងពីជំងឺណាមួយនៃក្រពះនិងពោះវៀន។ នៅពេលថ្ងៃអ្នកអាចផឹកវាបានគ្រប់ពេល។

ដោយសារទឹកផ្លែឈើមានឥទ្ធិពលប៉ូវកំលាំងអ្នកមិនអាចប្រើវានៅពេលល្ងាចមុនពេលចូលគេងជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលមានបញ្ហាគេងលក់ស្រួល។

តើអ្នកអាចផឹកទឹកផ្លែទទឹមបានប៉ុន្មានក្នុងមួយថ្ងៃ

អ្នកត្រូវផឹកទឹកផ្លែទទឹមល្មម។ មូលហេតុគឺជាឥទ្ធិពលខ្លាំងជាងនៅលើជាលិការរំអិលនៃក្រពះនិងបំពង់រំលាយអាហារ។

តើត្រូវផឹកទឹកផ្លែទទឹមចំនួនប៉ុន្មានក្នុងមួយថ្ងៃនៅតែពឹងផ្អែកលើគោលដៅរបស់មនុស្សជាក់លាក់។ ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ទឹកមិនញឹកញាប់ទេទឹក ១០០-៣០០ មីលីលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃនឹងគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ពីរឬបីដូស។

វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការច្របាច់ទឹកជាមួយទឹកឬទឹកផ្សេងទៀត។ ដើម្បីកាត់បន្ថយជាតិអាស៊ីតអ្នកអាចបន្ថែមទឹកឃ្មុំធម្មជាតិទៅក្នុងវា។

ប្រសិនបើអ្នកសំរេចចិត្តសំអាតរាងកាយឬកែលម្អវាឱ្យប្រសើរឡើងនៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះរដូវរងាបំពេញបន្ថែមវីតាមីននៅនិទាឃរដូវវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការផឹកវា ១០០ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃបន្ទាប់ពីឬអាហារ។ វគ្គសិក្សាគឺ ៣ ខែ។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវសម្រាកមួយខែ។

ជាមួយនឹងការរលាកក្រពះពោះវៀនដែលមានសុខភាពល្អទឹកអាចស្រវឹងកន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារ។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយវាល្អប្រសើរក្នុងការរំលាយវាក្នុងសមាមាត្រស្មើគ្នា (1: 1) ជាមួយទឹកស្អាតបន្លែឬទឹកផ្លែឈើ។ ទឹកប៊ឺរទឹកផ្លែឈើការ៉ុតដំណើរការល្អជាមួយវា។

បានផ្តល់ឱ្យថាទឹកពង្រឹង, ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះវាគួរតែត្រូវបានពនលាយជាមួយទឹកផ្សេងទៀតក្នុងសមាមាត្រ 1: 3 ដើម្បីជៀសវាងការទល់លាមក។

ទារកត្រូវបានគេណែនាំឱ្យផ្តល់ទឹកពីអាយុប្រាំទៅប្រាំមួយខែដោយចាប់ផ្តើមពី 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេនិងពនលាយជាមួយទឹកក្នុងសមាមាត្រ 1: 1 ។ ប៉ុន្តែវាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់កុមារហើយវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យកុមាររបស់អ្នកលើបញ្ហានេះជាមុន។

ចាប់ពី 2-3 ឆ្នាំអ្នកអាចផ្តល់ភេសជ្ជៈពី 50 ទៅ 100 ក្រាមម្តងទៀតបន្ទាប់ពីរំលាយវាជាមួយទឹក។ ចាប់ផ្តើមពីប្រាំមួយឆ្នាំនិងចាស់ជាងនេះ - 200 ក្រាមដោយបែងចែកបទដ្ឋាននេះទៅជាសេវាកម្មជាច្រើន។

ចំពោះមនុស្សដែលចូលរួមក្នុងកីឡាឬជួបប្រទះការហាត់ប្រាណខ្ពស់វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការផឹកទឹកពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេ (ក្នុងករណីដែលមិនមាន contraindications) ឬកន្លះម៉ោងបន្ទាប់ពីញ៉ាំ។ ទឹកផ្លែទទឹមពោរពេញទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមហើយអាចស្តារថាមពលដែលបានចំណាយយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ដោយសារវាមានជាតិអាស៊ីត ascorbic ច្រើននៅក្នុងទឹកវាល្អប្រសើរជាងក្នុងការផឹកវាតាមបំពង់ហើយលាងជមែះមាត់របស់អ្នកភ្លាមៗជាមួយទឹកស្អាតដើម្បីកុំអោយខូចធ្មេញ។

វិធីផឹកទឹកផ្លែទទឹមជាមួយអេម៉ូក្លូប៊ីនទាប

ទឹកផ្លែទទឹមសម្បូរជាតិដែកនិងជួយបង្កើនចំនួនកោសិកាឈាមក្រហមនិងបង្កើនកម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីនក្នុងឈាម។ ទឹកផ្លែឈើនេះត្រូវបានណែនាំសម្រាប់មនុស្សស្ទើរតែគ្រប់គ្នាដែលទទួលរងពីភាពស្លកសាំងកង្វះជាតិដែកនៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ។

ក្នុងករណីនេះវគ្គនៃការញ៉ាំទឹកត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើក្នុងរយៈពេល 2-4 ខែ 100 មីលីលីត្របីដងក្នុងមួយថ្ងៃកន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារ។ បន្ទាប់ពីនោះសូមសម្រាកមួយខែហើយធ្វើវគ្គសិក្សាម្តងទៀត។ ជាការពិតអ្នកត្រូវធ្វើតាមរបបអាហារពិសេសព្រោះទឹកផ្លែទទឹមអាចនាំឱ្យមានការទល់លាមក។

ចម្អិនទឹកផ្លែទទឹម

ទឹកផ្លែទទឹមអាចដើរតួជាមូលដ្ឋានគ្រឹះសម្រាប់ការរៀបចំទឹកជ្រលក់និងទឹកជ្រលក់ផ្សេងៗ។ ពួកគេផលិតស្រាពីវាហើយដាំទឹកស៊ីរ៉ូ។ ប្រើវាដើម្បីធ្វើចាហួយចាស្ទីននិងការ៉េម។

ទឹកផ្លែទទឹមគឺជាជំរើសមួយដែលមានសុខភាពល្អប៉ុន្តែមិនមែនតែមួយទេ។ ការបន្ថែមវានៅក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូបរបស់អ្នកអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃបំពេញបន្ថែមរាងកាយជាមួយនឹងសារធាតុចិញ្ចឹមមានប្រយោជន៍។

ប៉ុន្តែយើងត្រូវតែចងចាំថាមិនមែនជានិច្ចទេហើយមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែអាចនាំមកនូវផលប្រយោជន៍នោះទេ។ ដូច្នេះវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការទាក់ទងជាមួយការទទួលខុសត្រូវជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់របស់វាហើយចងចាំថាគាត់នៅតែគ្រាន់តែជាផលិតផលអាហារប៉ុណ្ណោះហើយមិនមែនជាទេសភាពសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នានិងអ្វីៗទាំងអស់ទេ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកាត់បន្ថយឱសថបុរាណ?

វាជាការល្អបំផុតក្នុងការបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលជាមួយនឹងរបបអាហារនិងឱសថបុរាណ។ ឱសថមានប្រសិទ្ធិភាពជាច្រើនត្រូវបានស្នើឡើងការរៀបចំដែលនឹងត្រូវការផលិតផលដែលមានតំលៃសមរម្យនិងរុក្ខជាតិឱសថ។

វាអាចត្រូវបានទិញនៅតាមឱសថស្ថានណាមួយហើយច្របាច់ភ្លាមៗ។ បន្ថែមម្សៅទៅក្នុងអាហារ។ Flaxseed នឹងមិនត្រឹមតែជួយបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវដំណើរការរំលាយអាហារធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមមានសភាពធម្មតា។

ចាក់ទឹកក្រឡុកមួយកែវជាមួយទឹកដាំពុះមួយលីត្រ។ នៅព្រឹកបន្ទាប់ប៉ះពាល់ទំពាំងបាយជូរដែលត្រៀមរួចជាស្រេចផឹកនៅពេលថ្ងៃ។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃអ្នកត្រូវចំអិនទំពាំងបាយជូរថ្មី។

ដើម្បីកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល, beet kvass ត្រូវបានរៀបចំ។ លាបបន្លែដែលមានទំហំមធ្យមពីរបីហើយកាត់ចូលទៅក្នុងច្រូត។ ចាក់ទឹកពាក់កណ្តាលនៃពាងបីលីត្រជាមួយ beetroot ហើយចាក់ទឹកឆ្អិនត្រជាក់ដល់កំពូល។ ដាក់កុងតឺន័រនៅកន្លែងត្រជាក់មួយរហូតដល់វាឡើងកំដៅ។ នៅពេលដែលការ fermentation បានចាប់ផ្តើម, kvass អាចស្រវឹង។

ការប្រមូលផលរុក្ខជាតិ

ក្នុងបរិមាណស្មើគ្នាយក wort ផ្លូវរបស់ John, គ្រាប់ dill, coltsfoot, ស្ត្រប៊េរីស្ងួត, វាល horsetail, motherwort ។ ចាក់ទឹករំពុះមួយកែវជាមួយស្លាបព្រាកាហ្វេនៃល្បាយហើយឱ្យវាញ៉ាំរយៈពេល 20 នាទី។ ផឹកផ្នែកទីបីនៃកែវបីដងក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេលប្រហែល 30 នាទី។ មុនពេលអាហារ។ ការព្យាបាលមានរយៈពេលមួយខែ។

Tincture ខ្ទឹម

នេះគឺជាមធ្យោបាយមួយដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការប្រឆាំងនឹងកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។ ខ្ទឹមសមួយក្បាលត្រូវការបកសំបក, ដឹងគុណនិងចាក់វ៉ូដាកា (១ លីត្រ) ។ បិទកុងតឺន័រយ៉ាងតឹងរឹងដាក់នៅជ្រុងងងឹតហើយទទូចដប់ថ្ងៃញ័រជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ នៅពេលដែល tincture ត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយប៉ះពាល់វាហើយដាក់ក្នុងទូទឹកកក។ ផឹក 15 ដំណក់ក្នុងមួយថ្ងៃពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ជាមួយនឹងទំនោរទៅនឹងកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ទឹកឃ្មុំត្រូវបានគេណែនាំអោយញ៉ាំជាប្រចាំ។ ដើម្បីសំអាតកប៉ាល់មានមធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពបំផុតសម្រាប់ការរៀបចំឱ្យមានក្លិនឈុន។ លាយទឹកឃ្មុំ (២ ស្លាបព្រា។ ស្លាបព្រាកាហ្វេ) និង cinnamon (៣ tsp) ចាក់ទឹកក្តៅពីរពែង។ ផឹកបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ការព្យាបាលគ្រឿងញៀន

ប្រសិនបើការកែតម្រូវសារធាតុចិញ្ចឹមនិងឱសថបុរាណមិនបានជួយវាចាំបាច់ត្រូវព្យាបាលកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ជាមួយនឹងថ្នាំ។ សម្រាប់គោលបំណងទាំងនេះថ្នាំជាច្រើនប្រភេទត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងចំនោមៈ

• statins
• សរសៃ
• ភ្នាក់ងារបញ្ចេញអាស៊ីតទឹកប្រមាត់
• អាស៊ីតនីកូទីន។

ខណៈពេលដែលប្រើថ្នាំទាំងនេះដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធភាពកាន់តែច្រើនអ្នកត្រូវតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារនិងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

វាគួរតែត្រូវបានគេចងចាំថាបន្ទះ atherosclerotic ចាប់ផ្តើមត្រូវបានដាក់នៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាមក្នុងយុវវ័យរបស់ពួកគេ។ កូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមខ្ពស់គឺជាហានិភ័យនៃការស្លាប់ដោយសារជំងឺបេះដូងនិងសរសៃឈាមក្នុងវ័យធ្វើការ។ ដើម្បីជៀសវាងជំងឺ atherosclerosis និងផលវិបាករបស់វាអ្នកត្រូវបរិច្ចាគឈាមជាប្រចាំសម្រាប់កូលេស្តេរ៉ុលតាមដានអាហារូបត្ថម្ភនិងដឹកនាំរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ ប្រសិនបើការធ្វើតេស្តឈាមបង្ហាញពីបទដ្ឋានលើសពីនេះវាចាំបាច់ក្នុងការកាត់បន្ថយវានិងសម្អាតនាវា។ វាគួរតែត្រូវបានគេចងចាំថាវាមានគ្រោះថ្នាក់ជាពិសេសប្រសិនបើប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់នោះកំរិតល្អទាបត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ។ ក្នុងករណីនេះវាចាំបាច់ក្នុងការកាត់បន្ថយគ្រោះថ្នាក់និងបង្កើនអត្ថប្រយោជន៍។