ឈីក្រុម Fulham សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២៖ ថាតើវាអាចធ្វើបានឬអត់សន្ទស្សន៍គ្លីសេរីននិងអាំងស៊ុយលីនបទដ្ឋាននៃការប្រើប្រាស់និងរូបមន្តមានប្រយោជន៍

• Kefir ត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងចានកែវដែលមានជ្រុងខ្ពស់ហើយដាក់ក្នុងខ្ទះធំមួយជាមួយទឹក។
• ទាំងអស់នេះត្រូវបានដាក់នៅលើភ្លើងហើយជាងកំដៅទាបនាំឱ្យឆ្អិន។
• បន្ទាប់ពី - យកចេញពីចង្ក្រានហើយទុកឱ្យឈរ។
• បន្ទាប់មក - ម្តងទៀតអ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានចាក់ទៅលើ Sieve ជាមួយមារៈបង់រុំ។

តុកកែរួចរាល់ហើយ។ អំបិលអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅរសជាតិ។

ម៉ាសលាយជាមួយការ៉ុត

មិនថាឈីក្រុម Fulham មានរសជាតិឆ្ងាញ់យ៉ាងណាក៏ដោយយូរ ៗ ទៅនៅតែធុញទ្រាន់។ ប៉ុន្តែអ្នកនៅតែត្រូវធ្វើតាមរបបអាហារដូច្នេះអ្នកអាចធ្វើឱ្យម្ហូបសាមញ្ញប៉ុន្តែហ៊ានពីវា - នំខេកជាមួយការ៉ុត។ គ្រឿងផ្សំសំខាន់ៗៈ

• ការ៉ុតដឹងគុណ ៣០០ ក្រាម (ប្រើក្រួសល្អ)
• ឈីក្រុម Fulham ១៥០ ក្រាម (អ្នកអាចយកមាតិកាខ្លាញ់មធ្យម - វានឹងប្រែជាឆ្ងាញ់ជាង)
• កន្ទក់ ១០០ ក្រាម,
• ryazhenka មានជាតិខ្លាញ់ទាប ១០០ ក្រាម,
• ស៊ុត ៣
• ប្រហែល 50-60 ក្រាមនៃ apricots ស្ងួត (នៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃផ្លែឈើស្ងួតមិនមែនយៈសាពូនមីឬម៉ាម៉ាឡាដ)
• មួយស្លាបព្រានៃម្សៅដុតនំ
• cin ស្លាបព្រាកាហ្វេ cinnamon
• អំបិលនិងផ្អែមដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។

ដើម្បីរៀបចំ dough ការ៉ុតកន្ទក់ពងម្សៅដុតនំ cinnamon អំបិលត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នា។ ទាំងអស់នេះត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងហ្មត់ចត់រហូតដល់ម៉ាស់ក្រាស់ដូចគ្នា។ លាយឈីក្រុម Fulham ដាច់ដោយឡែក, apricots ស្ងួតដឹងគុណទឹកដោះគោដុតនំនិងផ្អែម។ វានឹងក្លាយជាអ្នកបំពេញពែង។

វានៅសល់តែយកផ្សិតស៊ីលីកុនដាក់ស្រទាប់នៃ dough នៅក្នុងពួកគេនៅលើកំពូល - ការបំពេញបន្ទាប់មកម្តងទៀត dough នេះ។ ដុតនំ muffins សម្រាប់ 25-30 នាទី (180 ដឺក្រេ) ។ អ្នកអាចបំពេញបង្អែមជាមួយស្លឹកជីអង្កាមឬគ្រាប់ដែលអ្នកចូលចិត្ត។

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនៃម្ហូបបែបនេះមានដូចខាងក្រោម៖

វាត្រូវបានគេជឿជាក់ថាដើម្បីកំណត់បរិមាណឈីក្រុម Fulham ដែលត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ (និងផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented ភាគច្រើន) ជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ គឺចាំបាច់ក្នុងករណីមានជំងឺដូចខាងក្រោមនេះ៖

• urolithiasis,
• ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃនៃបំពង់ទឹកប្រមាត់,
• ការខ្សោយតំរងនោម។

នៅក្នុងវត្តមាននៃជំងឺបែបនេះអ្នកត្រូវពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងក្រពះពោះវៀនបន្ថែម។

សរុប មានឈីក្រុម Fulham សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២។ វារួមចំណែកដល់ការធ្វើឱ្យធម្មតានៃការរំលាយអាហារនិងដោយសារតែមាតិកាខ្លាញ់ទាប - កាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការលើសទម្ងន់។ ការទទួលទានប្រចាំថ្ងៃដែលត្រូវបានណែនាំគឺ ១០០-២០០ ក្រាមប៉ុន្តែមានបរិមាណខ្លាញ់តិចបំផុត។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមនាំឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរដំណើរការមេតាប៉ូលីសដូច្នេះជម្រើសអាហារត្រឹមត្រូវគឺជាបញ្ហាសំខាន់ក្នុងការថែរក្សាសុខភាព។ ចំពោះឈីក្រុម Fulham វាអាចមាននៅក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូបព្រោះវាផ្ទុកនូវវីតាមីនធាតុដាននិងអង់ស៊ីមជាច្រើនដែលជួយរំលាយអាហារ។ ប៉ុន្តែដើម្បីកុំអោយមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពវាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងថាឈីក្រុម Fulham មួយណាត្រូវជ្រើសរើសនិងវិធីទទួលទាន។

អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ និងប្រភេទទី ២ ត្រូវបានគេណែនាំអោយតាមដានសន្ទស្សន៍គ្លីសេករបស់ពួកគេព្រោះវាបង្ហាញពីឥទ្ធិពលនៃអាហារទៅលើការផលិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ដូច្នេះឈីក្រុម Fulham មានសន្ទស្សន៍ glycemic ស្មើនឹង 30 ។ នេះគឺជាសូចនាករដែលអាចទទួលយកបានដូច្នេះឈីក្រុម Fulham គឺជាផលិតផលដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ លើសពីនេះទៅទៀតវាត្រូវបានស្រូបយកបានយ៉ាងល្អដោយរាងកាយព្រោះប្រូតេអ៊ីនមានតុល្យភាពល្អឥតខ្ចោះ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាគួរអោយយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសន្ទស្សន៍អាំងស៊ុយលីនដែលបង្ហាញពីបរិមាណអាំងស៊ុយលីនដែលត្រូវបានបញ្ចេញទៅក្នុងឈាមបន្ទាប់ពីទទួលយកផលិតផល។ នៅក្នុងឈីក្រុម Fulham សូចនាករនេះគឺស្មើនឹង ១០០ ឬ ១២០ ចាប់តាំងពីលំពែងមានប្រតិកម្មទៅនឹងធាតុរបស់វាចូលទៅក្នុងខ្លួន។ នេះគឺជាសូចនាករខ្ពស់ល្មមប៉ុន្តែដោយសារតែឈីក្រុម Fulham មិនរួមចំណែកដល់ការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាមអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចរួមបញ្ចូលវានៅក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូប។

ឈីក្រុម Fulham គឺជាផលិតផលមួយដែលត្រូវបានណែនាំឱ្យបញ្ចូលក្នុងរបបអាហារជាប្រូតូលីក។ នេះដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ដូចខាងក្រោម៖

• បង្កើនភាពស៊ាំ
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវដំណើរការមេតាប៉ូលីសនិងរួមចំណែកដល់ការសម្រកទម្ងន់ព្រោះវាមានបរិមាណខ្លាញ់អប្បបរមា (ប្រសិនបើសក់មិនធាត់)
• គឺជាប្រភពដ៏សំខាន់នៃប្រូតេអ៊ីននិងវីតាមីនសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម
• ពង្រឹងឆ្អឹងនិងគ្រោងឆ្អឹង។

លទ្ធផលវិជ្ជមានបែបនេះក្នុងការធ្វើឱ្យស្ថានភាពសុខភាពមានលក្ខណៈធម្មតាជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ផលិតផលជាប្រចាំគឺដោយសារធាតុខាងក្រោមនៅក្នុងខ្លឹមសាររបស់វា៖

• casein - ប្រូតេអ៊ីនពិសេសមួយដែលផ្គត់ផ្គង់រាងកាយជាមួយនឹងប្រូតេអ៊ីននិងថាមពល។
• អាស៊ីតខ្លាញ់និងសរីរាង្គ
• កាល់ស្យូមម៉ាញេស្យូមផូស្វ័រនិងអ្នករុករករ៉ែផ្សេងទៀត។
• វីតាមីននៃក្រុមខ, ខេភីភី។

ប៉ុន្តែគួរកត់សម្គាល់ថាផលិតផលដើមអាចមានប្រយោជន៍ប្រសិនបើវាស្រស់និងមានជាតិខ្លាញ់ទាប (៣-៥%) ។ ដូច្នេះវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យទិញវានៅក្នុងហាងចាប់តាំងពីការវេចខ្ចប់បង្ហាញពីកាលបរិច្ឆេទនៃការផលិតរបស់វាក៏ដូចជាមាតិកាខ្លាញ់។

វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការបង្កកឈីក្រុម Fulham ព្រោះវាបាត់បង់ក្នុងពេលតែមួយនូវគុណសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ទាំងអស់។ សម្រាប់ហេតុផលដូចគ្នាឈីក្រុម Fulham ត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យរក្សាទុកមិនលើសពី 3 ថ្ងៃ។

ឈីក្រុម Fulham ត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំស្រស់នៅពេលព្រឹកប៉ុន្តែសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរពេលខ្លះអាចត្រូវបានផ្សំជាមួយចាហួយរាជ, ដុតនំឬរៀបចំពីវាចានផ្សេងៗ។ រូបមន្តមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានពិភាក្សាដូចខាងក្រោម។

ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃផលិតផលទាំងនេះធ្វើឱ្យម្ហូបមានសុខភាពល្អនិងហ៊ាន។ លើសពីនេះទៀតវាមិនចំណាយពេលច្រើនដើម្បីរៀបចំវាទេ។

ផលិតផល:

• ឈីក្រុម Fulham ខ្លាញ់ទាប - 120 ក្រាម
• ស៊ុតមាន់ - 1 ភី។
• ម្សៅ rye - 1 tbsp ។ លីត្រ
• ឈីសដឹងគុណ - 2 tbsp ។ លីត្រ
• ប្រេងបន្លែ - 1 tbsp ។ លីត្រ
• dill - 1 bunch
• អំបិលតុ

របៀបចំអិន:

1. លាងជម្រះ dill នៅក្រោមទឹកដែលកំពុងរត់។ កិនបៃតង។
2. លាយឈីក្រុម Fulham ជាមួយម្សៅនិង dill chopped ។ អំបិលល្បាយដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។
3. បំបែកស៊ុតចូលទៅក្នុងម៉ាស់ហើយលាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងឱ្យបានហ្មត់ចត់។
4. យកម្ហូបដុតនំពិសេសខាញ់ជាមួយប្រេងបន្លែនិងដាក់មាតិកាច្របាច់បន្តិចបន្តួចនិងកម្រិត។
5. ដុតនំនៅក្នុងឡនៅ 180 អង្សាសេប្រហែល 40-45 នាទី។
6. 5 នាទីមុនពេលយកកំប៉ុងចេញប្រោះជាមួយឈីសដឹងគុណ។

ចំពោះអ្នកកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ រូបមន្តធ្វើនំខេកជាមួយឈីក្រុម Fulham និងហ្សុកឈីនី (ជីអាយ = ៧៥) ដែលត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងវីដេអូគឺសមរម្យ៖

ពួកគេនឹងមិនត្រូវបានចៀនក្នុងខ្ទះទេប៉ុន្តែដុតនំនៅក្នុងឡ។

ផលិតផល:

• ឈីក្រុម Fulham (មិនមានជាតិខ្លាញ់) - 200 ក្រាម
• ស៊ុត - 1 ភី។
• flakes Hercules - 1 tbsp ។ លីត្រ
• ទឹកដោះគោ –1/2 សិល្បៈ។
• ម្សៅ Rye - 1-2 tbsp ។ លីត្រ
• អំបិលនិងស្ករជំនួសរសជាតិ

របៀបចំអិន:

1. Hercules ចាក់ទឹកដោះគោឆ្អិនក្តៅហើយឱ្យពួកគេហើមបន្តិចគ្របដោយគំរប។
2. បង្ហូរទឹកដោះគោលើស។
3. លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ឱ្យបានហ្មត់ចត់ឆ្លាក់នំឈីស។
4. កំដៅចង្ក្រានទៅសីតុណ្ហភាព 180 អង្សាសេ - 200 អង្សាសេ។
5. ខាញ់សន្លឹកដុតនំជាមួយប្រេងបន្លែហើយដាក់នំខេក។
6. ដុតនំរហូតដល់ចម្អិនហើយងាកទៅម្ខាងទៀតដើម្បីឱ្យពួកគេមានពណ៌ត្នោតរាបស្មើទាំងសងខាង។

អ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ អាចប្រើ semolina ជំនួសឱ្យសាច់ពពែនៅពេលចម្អិនខ្ទះឈីសខ្ទិះខ្ទិះជាមួយឈីក្រុម Fulham (GI ប្រហែល ៦៥) ។ រូបមន្តត្រឹមត្រូវត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងវីដេអូ៖

ផលិតផល:

• ឈីក្រុម Fulham ខ្លាញ់ទាប - 200 ក្រាម
• ផ្លែប៉ោម - 1 ភី។
• ប្រេងបន្លែ - 1 tbsp ។ លីត្រ
• ស៊ុត - 1 ភី។
• ផ្អែមដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
• cinnamon - 1/2 tsp ។

របៀបចំអិន:

1. Peel ផ្លែប៉ោមជាមួយ peeler មួយបន្ទាប់មកសូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ។
2. លាយផ្លែប៉ោមជាមួយឈីក្រុម Fulham វាយក្នុងស៊ុតបន្ថែមស្ករជំនួសមាតិកា។
3. ចាក់ម៉ាសលទ្ធផលទៅក្នុងម្ហូបដុតនំដែលពីមុនត្រូវបានរំអិលជាមួយប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន។
4. ដុតនំប្រហែល 7-10 នាទី (អាចត្រូវបានចម្អិននៅក្នុងមីក្រូវ៉េវ) ។ បន្ទាប់ពីវាត្រូវបានចម្អិនអ្នកអាចប្រោះក្លិនឈុននៅលើកំពូល។

រូបមន្តនេះសមស្របសម្រាប់អ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ ព្រោះវាផ្ទុកការ៉ុតព្យាបាលកម្តៅដែលមានសន្ទស្សន៍គ្លីសេម៉ីខ្ពស់។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចប្រើរូបមន្តនេះនិងអ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ជំនួសការ៉ុតដោយផ្លែប៉ោមដែលគ្មានជាតិផ្អែម។

ផលិតផល:

• ឈីក្រុម Fulham គ្មានជាតិខ្លាញ់ - 50 ក្រាម
• ការ៉ុត - ១៥០ ក្រាម
• ស៊ុត - 1 ភី។
• ទឹកដោះគោ - 1/2 tbsp ។
• ប៊ឺ - 1 tbsp ។ លីត្រ
• ក្រែម sour - 1 tbsp ។ លីត្រ
• ផ្អែមដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
• ខ្ញី - ១ ចំណិត
• ហ្សីរ៉ា, ផ្កាលីលី, គ្រាប់ caraway - 1 tsp ។

របៀបចំអិន:

1. លាងជម្រះការ៉ុតឱ្យល្អហើយដឹងគុណ, ត្រាំទឹករយៈពេល ៣០ នាទី។ បន្ទាប់មកច្របាច់វា។
2. រលាយប៊ឺនៅក្នុងខ្ទះផ្ទេរការ៉ុតបន្ថែមទឹកដោះគោនិងចៀនប្រហែល 10 នាទី។
3. បន្ទាប់ញែកពងមាន់ចេញពីប្រូតេអ៊ីន។ វាយប្រូតេអ៊ីនដោយជំនួសស្ករហើយបន្ថែមគ្រាប់ល្ងទៅការ៉ុត។
4. បន្ថែមក្រែមជូរនិងខ្ញីចូលក្នុងការ៉ុតនិងពណ៌លឿងលាយអោយសព្វ។
5. ដាក់ម៉ាស់លទ្ធផលទៅក្នុងទម្រង់ដែលបានរៀបចំវាអាចធ្វើបានពីស៊ីលីកុនប្រោះជាមួយគ្រឿងទេសនៅលើកំពូល។
6. កំដៅ oven ទៅ 180 ° C និងចំអិនប្រហែល 25-30 នាទី។

សូមអានបន្ថែមអំពីឈីក្រុម Fulham នៅទីនេះ។

ផលិតផល:

• ឈីក្រុម Fulham គ្មានជាតិខ្លាញ់ - 1 កញ្ចប់
• ម្សៅ Rye - 2 tbsp ។ លីត្រ
• ស៊ុត - 2 កុំព្យូទ័រ។
• ប៊ឺ - 1 tbsp ។ លីត្រ
• ជំនួសស្ករ - 2 កុំព្យូទ័រ។
• សូដាដុតនំ - 1/2 tsp ។
• ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម - 1/2 tsp ។
• Pear - 1 ភី។
• វ៉ាលីនលីន - 1 pinch

របៀបចំអិន:

1. លាយឈីក្រុម Fulham, ស៊ុត, ម្សៅ, ជំនួសស្ករ, vanillin, ប៊ឺ, សូដាដុតនំនៅក្នុងទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមឬទឹក lemon ច្របាច់។ អ្នកគួរតែទទួលបាន dough homogeneous មួយ។
2. រង់ចាំបន្តិចខណៈពេលដែល dough ចេញមក។
3. ខាញ់ម្ហូបដុតនំជាមួយប្រេងបន្លែដាក់ម៉ាសកាត់ផ្លែល្ពៅនៅលើកំពូលហើយប្រោះបន្តិចជាមួយស្ករជំនួស។
4. ដុតនំរយៈពេល 35 នាទីនៅ 180 អង្សាសេ។ យកចេញនិងបរិភោគញាក់។

ផលិតផល:

• ឈីក្រុម Fulham គ្មានជាតិខ្លាញ់ - 1 កញ្ចប់
• ស៊ុតសាច់មាន់ - 5 កុំព្យូទ័រ។
• ទឹកដោះគោ - 1 tbsp ។
• Oatmeal - 5 tbsp ។ លីត្រ
• ប៊ឺ - 50 ក្រាម
• ម្សៅ Rye - 2 tbsp ។ លីត្រ
• ជំនួសស្ករ - 1 tbsp ។ លីត្រ
• ផ្លែប៉ោម ៣ ផ្លែមធ្យម (មិនផ្អែម)
• សូដា - 1/2 tsp ។
• ជែលលីន
• cinnamon
• ផ្លែស្ត្របឺរី - ១០ កុំព្យូទ័រ។

របៀបចំអិន:

1. វាយផ្លែប៉ោមដែលមានសំបកនិងស្នូលហើយវាយកញ្ឆក់នៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ។
2. ប៉ះពាល់ម៉ាស់លទ្ធផលតាមរយៈមារៈបង់រុំពហុស្រទាប់។
3. កូរឈីក្រុម Fulham 3 ស៊ុតជាមួយ yolks + 2 ស៊ុតដោយគ្មានពួកគេ (មានតែប្រូតេអ៊ីនប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានគេយក) បន្ថែមស្ករជំនួស។ គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាដោយប្រើម៉ាស៊ីនលាយម៉ាសផ្លែប៉ោមត្រូវបានបន្ថែមនៅចុងបញ្ចប់។
4. ដាក់ ​​dough នៅក្នុងសំណុំបែបបទដែលមានលាបខ្លាញ់ជាមួយប្រេងបន្លែនិងដាក់នៅក្នុងឡសម្រាប់ដុតនំនៅសីតុណ្ហភាព 180 អង្សាសេរយៈពេល 50 នាទី។
5. បន្ទាប់ពីនំត្រូវបានដុតនំវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យធ្វើឱ្យវាត្រជាក់ទាំងស្រុង។ ដុសខាត់ជាមួយផ្លែស្ត្របឺរីហើយចាក់ជាមួយចាហួយមុនឆ្អិន។
6. សម្រាប់ចាហួយបន្ថែមជែលលីនទៅទឹកផ្លែប៉ោម។ ចាប់តាំងពីជែលលីនត្រូវតែរលាយទឹកត្រូវការឱ្យក្តៅបន្តិច។
7. បន្ទាប់ពីការតុបតែងវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យដាក់នំខេកនៅក្នុងទូទឹកកក។

ឈីសឈីសឈីសជាមួយចាហួយនិងស្ត្រប៊ឺរីត្រូវបានរៀបចំនៅក្នុងវីដេអូខាងក្រោម៖

ផលិតផល:

• ឈីក្រុម Fulham គ្មានជាតិខ្លាញ់ - 1 កញ្ចប់
• Kefir - 1/2 tbsp ។
• ប៊ឺរឬម៉ារៀរីន - 100 ក្រាម
• សូដាដុតនំ - នៅចុងកាំបិត
• ម្សៅ Rye - 2 tbsp ។
• ក្រូចឆ្មា
• cinnamon - 1 pinch
• ផ្លែប៉ោមមានទំហំមធ្យម - 4 កុំព្យូទ័រ។

របៀបចំអិន:

1. ពីឈីក្រុម Fulham, kefir, ម្សៅ, ប៊ឺ, សូដាស្លាយ, dough homogeneous មួយត្រូវបាន kneaded, ដែលត្រូវបានទុកឱ្យកើនឡើងសម្រាប់ 30 នាទី។
2. នៅពេលនេះការបំពេញកំពុងត្រូវបានរៀបចំ: បកផ្លែប៉ោម, ច្របាច់ក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ, បង្ហូរទឹកប្រសិនបើអាចធ្វើបានបន្ថែមជាតិផ្អែម, ក្លិនឈុននិងក្រូចឆ្មាពីរបីដំណក់។
3. រមៀលចេញ dough ស្តើងដាក់ការបំពេញឱ្យរាបស្មើលើវាហើយរមៀលវាឡើង។
4. ដុតនំនៅក្នុងឡប្រហែល 50 នាទីនៅសីតុណ្ហភាព 200 អង្សាសេ។

ការបំពេញអាចនៅជាមួយសាច់មាន់។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវការដូចខាងក្រោម ផលិតផល:

• ឈីក្រុម Fulham គ្មានជាតិខ្លាញ់ - 1 កញ្ចប់
• Kefir - 1/2 tbsp ។
• ប៊ឺរឬម៉ារៀរីន - 100 ក្រាម
• សូដាដុតនំ - នៅចុងកាំបិត
• ម្សៅ Rye - 2 tbsp ។
• សុដន់សាច់មាន់ឆ្អិន - 200 ក្រាម
• Prunes - 5 កុំព្យូទ័រ។
• Walnut - 5 កុំព្យូទ័រ។
• ទឹកដោះគោយ៉ាអួ - 2 tbsp ។ លីត្រ

ចម្អិនអាហារ:

1. dough ត្រូវបានរៀបចំដូចនៅក្នុងរូបមន្តទី 1 ។
2. សម្រាប់ការបំពេញសាច់មាន់អ្នកត្រូវច្របាច់សុដន់សាច់មាន់ Walnut, prunes បន្ថែមទឹកដោះគោជូរទៅឱ្យពួកគេហើយរាលដាលរាបស្មើនៅលើ dough រមៀល។
3. កម្រាស់នៃនំគួរតែធំជាងក្រឡុកផ្អែម។
4. ដុតនំនៅក្នុងឡរហូតដល់ចម្អិន។

ផលិតផល:

• ឈីក្រុម Fulham ខ្លាញ់ទាប - 1 កញ្ចប់
• ស៊ុតមាន់ - 1 ភី។
• ផ្អែមដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
• សូដាដុតនំ - 1/2 tsp ។
• ម្សៅ Rye - 200 ក្រាម

របៀបចំអិន:

1. លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ប៉ុន្តែបន្ថែមម្សៅក្នុងផ្នែកតូចៗ។ វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យពន្លត់សូដាជាមួយទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមឬទឹកក្រូចឆ្មា។
2. បង្កើតជានំពី dough និងដុតនំប្រហែល 30 នាទី។
3. ខាងលើពួកគេអាចត្រូវបានចាក់ជាមួយក្រែមជូរឬទឹកដោះគោជូរដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់, តុបតែងជាមួយផ្លែស្ត្របឺរីឬចម្រៀកនៃសំបកត្រី។

នំប៉័ងផ្អែមហៅថា“ ទារក” អាចត្រូវបានចម្អិនក្នុងរយៈពេល ១៥ នាទីដូចដែលអ្នកអាចមើលឃើញពីវីដេអូខាងក្រោម៖

ជំនួសឱ្យស្ករសូមប្រើជាតិផ្អែម (យោងតាមការណែនាំនៅលើកញ្ចប់របស់វា) ហើយជំនួសឱ្យផ្លែ raisins, apricots ស្ងួត។

ពិនិត្យមើលរូបមន្តសម្រាប់បង្អែមផ្សេងទៀតដែលអ្នកអាចញ៉ាំសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ អ្នកខ្លះក៏ប្រើឈីក្រុម Fulham ។

ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ហើយអនុសាសន៍មួយចំនួនគួរតែត្រូវបានអនុវត្តដើម្បីកុំអោយប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។ ច្បាប់មូលដ្ឋាន៖

• ប្រើតែជាតិផ្អែម។ មានប្រយោជន៍បំផុតគឺស្ត្រេស្យា។
• ជំនួសម្សៅស្រូវសាលីជាមួយរូម។
• វាចាំបាច់ក្នុងការបន្ថែមពងពីរបីតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
• បន្ថែម margarine ជំនួសឱ្យប៊ឺ។
• វាចាំបាច់ក្នុងការរៀបចំចានក្នុងបរិមាណតិចតួចដើម្បីញ៉ាំវានៅពេលថ្ងៃចាប់តាំងពីពួកគេគួរតែស្រស់។
• មុនពេលញ៉ាំសូមពិនិត្យមើលជាតិស្ករក្នុងឈាមហើយបន្ទាប់ពីអាហាររួចធ្វើបែបបទម្តងទៀត។
• វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំអាហារដុតនំមិនលើសពី 2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
• សម្រាប់ការបំពេញមានតែផ្លែឈើនិងបន្លែដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតដោយអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប៉ុណ្ណោះដែលអាចប្រើបាន។

ដូច្នេះឈីក្រុម Fulham សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាផលិតផលអាហារដែលមិនអាចខ្វះបានដែលផ្តល់ប្រូតេអ៊ីនរំលាយបានយ៉ាងងាយស្រួលធាតុដាននិងវីតាមីនជាច្រើនដែលជួយធ្វើឱ្យសុខភាពទឹកនោមផ្អែមមានភាពប្រសើរឡើង។ ពីវាអ្នកអាចចំអិនម្ហូបផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនដែលធ្វើឱ្យអាហារបំប៉នទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ និងប្រភេទទី ២ មានលក្ខណៈចម្រុះ។

ឈីក្រុម Fulham សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២៖ ថាតើវាអាចធ្វើបានឬអត់សន្ទស្សន៍គ្លីសេរីននិងអាំងស៊ុយលីនបទដ្ឋាននៃការប្រើប្រាស់និងរូបមន្តមានប្រយោជន៍

ដោយសារតែការពិតដែលថាមួយភាគប្រាំមួយនៃចំនួនប្រជាជនពិភពលោកទទួលរងពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមភាពពាក់ព័ន្ធនៃអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវកំពុងកើនឡើងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

លើសពីនេះទៅទៀតក្នុងចំណោមផលិតផលដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតនិងមានសុវត្ថិភាពបំផុតឈីក្រុម Fulham ស្ថិតនៅក្នុងកន្លែងដំបូង។ វាមានភាគរយដ៏ធំនៃប្រូតេអ៊ីនដែលគេហៅថាពន្លឺនិងមាតិកាអប្បបរមានៃខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាត។

បន្ថែមពីលើពួកគេផលិតផលនេះមានចំនួនដ៏ច្រើននៃអង់ស៊ីមមានប្រយោជន៍វីតាមីនចាំបាច់ជាតិរ៉ែមីក្រូនិងធាតុម៉ាក្រូ។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាលក្ខខណ្ឌមួយនៃរាងកាយដែលលំពែងបដិសេធមិនធ្វើការនិងលាក់អាំងស៊ុយលីនសំខាន់ៗ។

បរិមាណអរម៉ូននេះមិនគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងរាងកាយនាំឱ្យមានការប្រមូលផ្តុំជាតិស្ករនៅក្នុងឈាម។ ការវិវត្តនៃជំងឺនេះរួមចំណែកដល់អាហារូបត្ថម្ភមិនល្អនិងការទទួលទានជាប្រចាំនូវបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើន។ ជាលទ្ធផលនៃការនេះរាងកាយបង្ហាញពីការរំលោភបំពានយ៉ាងសំខាន់នៃដំណើរការនៃសរីរាង្គនិងប្រព័ន្ធទាំងអស់។

មានបញ្ហាជាមួយនឹងការរំលាយអាហារឧទាហរណ៍ការរំលាយអាហារប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាតគឺជាអ្នកដែលទទួលរងមុនគេ។ ការកែប្រែជាក់លាក់នៃដំណើរការនេះនាំឱ្យមានការពិតដែលថាការរំខានដល់ប្រព័ន្ធ endocrine នេះចាប់ផ្តើមរីកចម្រើនដែលលទ្ធផលនៃមុខងារថ្លើមកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន។ ដូច្នេះតើអាចបរិភោគឈីក្រុម Fulham សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ បានទេ?

ទីបំផុតដើម្បីជំនះជំងឺអ្នកត្រូវធ្វើតាមរបបអាហារតឹងរឹង។ វាត្រូវតែរួមបញ្ចូលមាតិកាកាបូអ៊ីដ្រាតទាប។ បន្ថែមលើអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវវាចាំបាច់ក្នុងការព្យាបាលដំណាលគ្នាដោយមានជំនួយពីថ្នាំមួយចំនួន។

ជាលទ្ធផលនៃវិធីសាស្រ្តដ៏ធ្ងន់ធ្ងរចំពោះអាហារូបត្ថម្ភសុខុមាលភាពទូទៅមានភាពប្រសើរឡើងហើយទម្ងន់មានការថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ប៉ុន្តែតើឈីសខ្ទមអាចធ្វើទៅបានសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមទាំងពីរប្រភេទដែរឬទេ?

ក្នុងចំណោមគុណសម្បត្តិវិជ្ជមាននៃឈីក្រុម Fulham មានដូចខាងក្រោម:

1. វារួមបញ្ចូលសមាសធាតុមានប្រយោជន៍។ ដូច្នេះការប្រើប្រាស់ផលិតផលជាប្រចាំធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារការពាររបស់រាងកាយ។
2. អ្នកដែលមិនដឹងថាឈីក្រុម Fulham បង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាមឬអត់។ វាត្រូវបានបង្ហាញថាជាលទ្ធផលនៃការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំនូវផលិតផលអាហារនេះកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមនឹងវិលមករកភាពធម្មតាវិញ។
3. វាជាផលិតផលអាហារដ៏មានតម្លៃដែលជាប្រភពដ៏សំខាន់នៃប្រូតេអ៊ីននិងវីតាមីនសំខាន់ៗជាច្រើនសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
4. ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមនៃប្រភេទទីមួយនិងទីពីរវាមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំអាហារដែលឆ្អែតដោយខ្លាញ់ដែលមានគ្រោះថ្នាក់ទេ។ គួរកត់សម្គាល់ថាចំណុចនេះមិនត្រូវបានអនុវត្តចំពោះឈីក្រុម Fulham ទេព្រោះមិនមានជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងសមាសភាពរបស់វាដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកជំងឺ។ លើសពីនេះទៅទៀតការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃនៃផលិតផលនេះផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវបរិមាណខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អគ្រប់គ្រាន់។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថាមិនមានបរិមាណច្រើននៃសារធាតុនេះទេដែលអាចនាំឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺនេះ។
5. ចាប់តាំងពីការធាត់ដុះលូតលាស់ប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមវាគឺជាឈីក្រុម Fulham ដែលជួយកាត់បន្ថយទំងន់រាងកាយដោយសារតែវត្តមាននៃវីតាមីនដូចជាធាតុ A, B, C និង D. ធាតុដានដូចជាជាតិដែកកាល់ស្យូមម៉ាញ៉េស្យូមនិងផូស្វ័រក៏ជាផ្នែកមួយនៃផលិតផលអាហារដ៏ពិសេសនេះផងដែរ។ ។

នោះគឺសន្ទស្សន៍គ្លីសេរីសនៃឈីក្រុម Fulham គ្មានជាតិខ្លាញ់គឺ 30 គ្រឿង។ ជាការពិតសន្ទស្សន៍គ្លីសេមីសនៃឈីក្រុម Fulham គឺខ្ពស់ជាង ៥ ទៅ ៩ ភាគរយ។

សូមអរគុណដល់សូចនាករនេះនៃឥទ្ធិពលនៃឈីក្រុម Fulham លើជាតិស្ករក្នុងឈាមវាត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងសកម្មក្នុងរបបអាហារនិងអាហារូបត្ថម្ភទឹកនោមផ្អែម។

អ្នកជំនាញខាង endocrinologist អះអាងថាឈីក្រុម Fulham និងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ គឺជាការរួមផ្សំគ្នាល្អដូចឈីក្រុម Fulham និងទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ១ ។ ផលិតផលត្រូវបានស្រូបយកយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះដោយសារពាង្គកាយណាមួយពីព្រោះវាមិនមានរចនាសម្ព័ន្ធកោសិកាឬជាលិកាទេ។ ដូចគ្នានេះផងដែរឈីក្រុម Fulham សំបូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីនមានតុល្យភាព។

តើអាចញ៉ាំឈីក្រុម Fulham ដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានប៉ុន្មានហើយប៉ុន្មាន?

កំរិតដែលអាចអនុញ្ញាតបាននៃផលិតផលនេះគឺត្រូវប្រើ curd កាឡូរីទាបច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

វាមិនត្រឹមតែជាមធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏ល្អប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ជាវិធីសាស្ត្របង្ការមួយដើម្បីការពារការកើតឡើងនៃជំងឺដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមផងដែរ។

ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំឈីក្រុម Fulham ជាទៀងទាត់សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ នេះធានានូវសមាមាត្រចាំបាច់នៃខ្លាញ់នៅក្នុងខ្លួន។ ឈីក្រុម Fulham គឺជាជំនួយការដ៏ល្អប្រសើរដែលចាំបាច់ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងដល់សុខភាព។

ហេតុផលមួយសម្រាប់ការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺកង្វះអាហារូបត្ថម្ភការទទួលទានខ្លាញ់គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ ដូចគ្នាសម្រាប់កាបូអ៊ីដ្រាតដែលត្រូវបានស្រូបយកយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ជាលទ្ធផលដំណើរការមេតាប៉ូលីសត្រូវបានរំលោភលើមនុស្ស - ប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់កាបូអ៊ីដ្រាត។ តើឈីក្រុម Fulham ល្អសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមទេ? វាដល់ពេលហើយដើម្បីរកចម្លើយចំពោះសំណួរនេះ។

ដើម្បីកម្ចាត់ជំងឺនេះបន្ថែមពីលើការព្យាបាលវេជ្ជសាស្ត្រវាចាំបាច់ត្រូវធ្វើតាមរបបអាហារដែលរួមបញ្ចូលទាំងជាតិស្ករទាប។ ដូចគ្នាសម្រាប់ខ្លាញ់។ ជាលទ្ធផលនៃការធ្វើតាមរបបអាហារពិសេសសុខុមាលភាពទូទៅជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានភាពប្រសើរឡើងទម្ងន់ត្រូវបានកាត់បន្ថយ។

វាជាការល្អណាស់ក្នុងការញ៉ាំឈីក្រុម Fulham ដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ - ជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទណាមួយនេះមានប្រយោជន៍។

1. ឈីក្រុម Fulham មានសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ដែលជួយបង្កើនភាពស៊ាំ។
2. កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមមានលក្ខណៈធម្មតា។
3. ចាប់តាំងពីក្នុងករណីមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមទាំងប្រភេទទីមួយនិងប្រភេទទី 2 វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការញ៉ាំចំណីអាហារដែលមាតិកាខ្លាញ់មិនមានកំរិតបន្ទាប់មកឈីក្រុម Fulham ដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបគឺល្អបំផុតក្នុងករណីនេះ - ការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃរបស់វាផ្តល់នូវបរិមាណជាតិខ្លាញ់ត្រឹមត្រូវ។ ក្នុងករណីនេះមិនមានច្រើនពេកទេដែលអាចនាំឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺនេះ។
4. ផលិតផលនេះគឺជាប្រភពប្រូតេអ៊ីននិងវីតាមីនសំខាន់សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
5. ចាប់តាំងពីការធាត់មានការវិវត្តជាញឹកញាប់ប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមវាគឺជាឈីក្រុម Fulham ដែលជួយកាត់បន្ថយទំងន់លើសដោយសារតែមាតិកានៃវីតាមីន A និង B, C និង D. មីក្រូសរីរាង្គដូចជាជាតិដែកនិងផូស្វ័រកាល់ស្យូមក៏ជាផ្នែកមួយនៃផលិតផលផងដែរ។

តើសន្ទស្សន៍គ្លីហ្សីមជាអ្វី? នេះគឺជាសូចនាករនៃផលប៉ះពាល់នៃអាហារទៅលើជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ដូច្នេះឈីក្រុម Fulham ដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបមានសន្ទស្សន៍ glycemic ទាបជាង - 30 ។ សូមអរគុណដល់ចំណុចនេះវាត្រូវបានប្រើដោយជោគជ័យនៅក្នុងអាហារបំប៉ននិងអាហារបំប៉នព្យាបាល។ វាអាចត្រូវបានបរិភោគជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ និងប្រភេទទី ២ ។ផលិតផលត្រូវបានស្រូបយកដោយរាងកាយបានយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះព្រោះវាមិនមានរចនាសម្ព័ន្ធកោសិកាឬជាលិកាទេវាផ្ទុកនូវប្រូតេអ៊ីនដែលមានតុល្យភាពល្អ។

នេះគឺជាតម្លៃដែលបង្ហាញពីបរិមាណអាំងស៊ុយលីនដែលត្រូវបានបញ្ចេញទៅក្នុងចរន្តឈាមនៅពេលដែលផលិតផលត្រូវបានគេប្រើប្រាស់។ ដូច្នេះឈីក្រុម Fulham មានសូចនាករគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាង - ប្រហែល 120 ។ ទោះបីជាការពិតដែលថាផលិតផលនេះមិនបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាមក៏ដោយលំពែងឆ្លើយតបភ្លាមៗចំពោះឈីក្រុម Fulham ចូលក្នុងខ្លួនហើយបញ្ចេញអាំងស៊ុយលីនមួយចំនួនធំ។ ឈីក្រុម Fulham មានកាបូអ៊ីដ្រាត ១,២ ក្រាមក្នុង ១០០ ក្រាមនៃផលិតផល។

កំរិតប្រើដ៏ប្រសើរបំផុតគឺត្រូវប្រើផលិតផលឈីក្រុម Fulham មានជាតិខ្លាញ់ទាបច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ នេះគឺជាមធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏ល្អមួយក៏ដូចជាវិធីសាស្ត្រការពារដ៏ប្រសើរ។ ការប្រើប្រាស់ឈីក្រុម Fulham មានជាតិខ្លាញ់ទាបជារៀងរាល់ថ្ងៃគឺជាការធានានៃការធានានូវសមាមាត្រចាំបាច់នៃសារធាតុខ្លាញ់។ វាគឺជាជំនួយការដ៏អស្ចារ្យក្នុងការធ្វើឱ្យសុខភាពរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។ ជាការពិតវាជាការសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថាផលិតផលនេះមិនអាចត្រូវបានបរិភោគក្នុងបរិមាណច្រើនពេកទេ។ បើមិនដូច្នោះទេការវិវត្តនៃជំងឺអាចធ្វើទៅបាន។

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការធ្វើការជ្រើសរើសត្រឹមត្រូវនៅពេលទិញឈីក្រុម Fulham ដូច្នេះវាអាចត្រូវបានទទួលទានដោយអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ នៅទីនេះដំបូងអ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះភាពស្រស់។ លើសពីនេះទៀតផលិតផលមិនគួរកកទេ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការជ្រើសរើសឈីក្រុម Fulham ដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបឬមានកំរិតជាតិខ្លាញ់ទាប។

នៅពេលទិញផលិតផល curd នៅក្នុងផ្សារទំនើបដំបូងត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើការវេចខ្ចប់សូមអានសមាសភាពនៃផលិតផល។

វាមិនគួរឱ្យចង់បានខ្លាំងណាស់ទោះបីជាជាគោលការណ៍វាអាចបង្កកផលិតផល - វាចាំបាច់ក្នុងការថែរក្សាអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់នៃផលិតផលនេះ។ កុំទុកឈីក្រុម Fulham លើសពី ៣ ថ្ងៃ។

រៀបចំ casserole មួយ - វាល្អសម្រាប់ប្រភេទណាមួយនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ វាអាចត្រូវបានបរិភោគដោយអ្នកដែលប្រើអាំងស៊ុយលីនដើម្បីព្យាបាលជំងឺក៏ដូចជាអ្នកដែលមិនប្រើថ្នាំគ្រាប់និងមិនពឹងផ្អែកលើអាំងស៊ុយលីន។

គ្រឿងផ្សំខាងក្រោមនឹងត្រូវបានទាមទារ៖

• ការបំផ្លាញបីរយក្រាម
• ឈីក្រុម Fulham តូចមួយរយដុំ,
• ស៊ុតមាន់
• ពីរបីស្លាបព្រានៃម្សៅ
• ពីរស្លាបព្រានៃឈីសមួយ
• អំបិលដើម្បីរសជាតិរបស់អ្នក។

ដឹងគុណ zucchini នៅលើ grater មួយអនុញ្ញាតឱ្យទឹក។ បន្ទាប់ច្របាច់ទឹកលទ្ធផលលាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់តាមលំដាប់លំដោយ៖

លាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងបន្ទាប់មកដាក់វានៅក្នុងម្ហូបដុតនំ - ចំអិននៅក្នុងឡប្រហែលប្រហែល 40 នាទីប្រហែលជាច្រើនជាងនេះបើចាំបាច់។ ការព្យាបាលនេះមានប្រយោជន៍ណាស់សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគ្រប់ប្រភេទ។

វាអាចទៅរួចក្នុងការញ៉ាំផលិតផល curd បន្ថែមវាទៅសាឡាត់ដោយមានម្ហូបឆ្ងាញ់។ បាទ / ចាសហើយវាសមស្របណាស់សម្រាប់ម្ហូបចំហៀង។ ឈីក្រុម Fulham គឺជាផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការញ៉ាំជាមួយប្រភេទជំងឺទឹកនោមផ្អែមណាមួយ។

នំឈីសឈីសដែលចម្អិននៅក្នុងឡគឺជាវិធីព្យាបាលដ៏អស្ចារ្យមួយទៀតគឺហ៊ាននិងពេញចិត្តដែលអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមនៃប្រភេទទីមួយឬទីពីរ។ ដើម្បីរៀបចំវាអ្នកត្រូវការឈីក្រុម Fulham មានជាតិខ្លាញ់ទាបចំនួន ២៥០ ក្រាមស៊ុតមាន់ពងមាន់និងមួយស្លាបព្រាទៀតផង។ ហើយក៏ - ជំនួសអំបិលនិងស្ករដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។

ចាក់ទឹករំពុះលើព្រុយទុករយៈពេល 5 នាទី។ បន្ទាប់ពីនោះបង្ហូរសារធាតុរាវលើស។ ម៉ាស់ជាមួយសមមួយវាយស៊ុតចូលទៅក្នុងម៉ាស់និងបន្ថែមធញ្ញជាតិ។ គ្រឿងទេសទាំងអស់អាចត្រូវបានបន្ថែមទៅរសជាតិ។

ម៉ាស់លទ្ធផលគួរតែត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងហ្មត់ចត់ជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 1 ឬទី 2 - វាចាំបាច់ក្នុងការសម្រេចបាននូវឯកសណ្ឋាន។ បន្ទាប់ឆ្លាក់នំឈីស - ដាក់វានៅលើសន្លឹកដុតនំគ្របវាជាមួយក្រដាសដុតនំ។ ខាងលើជាមួយប្រេងផ្កាឈូករ័ត្នបើកឡនៅ 180-200 ដឺក្រេ។ ដុតនំការព្យាបាលយ៉ាងហោចណាស់កន្លះម៉ោង។

ម្ហូបលទ្ធផលអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ដោយសុវត្ថិភាពសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទណាមួយព្រោះវាមានកាឡូរីទាបហើយឈីក្រុម Fulham ត្រូវបានគេប្រើមិនមានជាតិខាញ់នៅទីនេះ។

ការព្យាបាលដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែម។ ដើម្បីធ្វើនំភីហ្សាអ្នកនឹងត្រូវការ:

• ទឹកដោះគោពេញមួយកែវ
• ម្សៅ ១០០ ក្រាម
• ស៊ុតមួយគូ
• ស្ករជំនួសមួយស្លាបព្រា
• អំបិលដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
• ប៊ឺ 50 ក្រាម។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចំអិនការបំពេញ? នេះនឹងតម្រូវឱ្យមាន:

• ក្រូចឆ្មារស្ងួត ៥០ ក្រាម,
• 2 ស៊ុត
• ប៊ឺ ៤០ ក្រាម,
• របបអាហារបំប៉ន ២៥០ ក្រាម
• ស្ករជំនួសកន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេ
• zest នៃពណ៌ទឹកក្រូច
• អំបិលដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។

អ្វីដែលត្រូវការសម្រាប់កាវៈ

• ពងមួយ
• ទឹកដោះគោ ១៣០ មីលីលីត្រ,
• ពីរបីដំណក់នៃរសជាតិវ៉ានីឡា
• ស្ករជំនួសរលុងកន្លះស្លាបព្រា។

ដំបូងត្រូវរោយម្សៅ។ បន្ទាប់មកដោយប្រើម៉ាស៊ីនលាយវាយស៊ុតជំនួសស្ករជំនួសទឹកដោះគោពាក់កណ្តាល។ កុំភ្លេចបន្ថែមអំបិល។ បន្ទាប់បន្ថែមម្សៅវាយម្សៅបន្ថែមទៀត - អ្នកគួរតែទទួលបានភាពស្ថិតស្ថេរដូចគ្នា។ បន្ថែមទឹកដោះគោនិងប៊ឺដែលនៅសល់ក្នុងផ្នែក។ ដើម្បីរៀបចំនំផេនខេនស្តើងអ្នកនឹងត្រូវការម៉ាសមួយដែលស្ថិតក្នុងភាពស្ថិតស្ថេរប្រហាក់ប្រហែលនឹងក្រែម sour ដែលមិនមានជាតិរាវពេកសម្រាប់ខ្ទះខ្ទះក្រាស់ - រាវបន្ថែមទៀត។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការដុតនំយ៉ាំមីនៅលើកិនជាមួយប៊ឺនិងហ្សីនពណ៌ទឹកក្រូច។

វានឹងមានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាងប្រសិនបើអ្នកធ្វើឱ្យមានជាតិខាត់ណារីជាមួយទឹកក្រូច។ លាយប៊ឺរីជាមួយឈីក្រុម Fulham បន្ថែមពងមាន់ពង។ វាយស្ករជាមួយប្រូតេអ៊ីនក៏ដូចជារសជាតិវ៉ានីឡាយ៉ាងហ្មត់ចត់។ បន្ថែម curd ។

បន្ទាប់ពីការបំពេញត្រូវបានដាក់នៅលើខ្ទះនំធ្វើបំពង់ចេញពីពួកគេ។ ចំអិន, គ្របដណ្តប់ជាមួយ glaze - វាអាចត្រូវបានរៀបចំដោយលាយទឹកដោះគោ whipped និងស៊ុតមួយហើយក៏បន្ថែមការជំនួសស្ករសរលុង។

ពេលវេលាចម្អិននៅក្នុងឡគឺប្រហែលកន្លះម៉ោង។ វាប្រែជាហ៊ានណាស់ - គ្រាន់តែលិទ្ធម្រាមដៃរបស់អ្នក។ ហើយសំខាន់បំផុត - វាមានប្រយោជន៍។

ខ្ញុំសូមណែនាំខ្លួនខ្ញុំ។ ខ្ញុំឈ្មោះ Valentine ។ ខ្ញុំបានធ្វើរបបអាហារបំប៉ននិងយោគៈតិចជាង ១០ ឆ្នាំ។ ខ្ញុំចាត់ទុកខ្លួនខ្ញុំថាជាអ្នកជំនាញហើយចង់ជួយអ្នកទស្សនាគេហទំព័រដោះស្រាយបញ្ហាផ្សេងៗ។ ទិន្នន័យទាំងអស់សម្រាប់វែបសាយត៍ត្រូវបានប្រមូលនិងដំណើរការដោយយកចិត្តទុកដាក់ដើម្បីបង្ហាញជាទម្រង់ដែលអាចចូលដំណើរការបានទាំងអស់ព័ត៌មានចាំបាច់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយដើម្បីអនុវត្តអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលបានពិពណ៌នានៅលើគេហទំព័រការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយអ្នកជំនាញគឺចាំបាច់ជានិច្ច។

អត្ថប្រយោជន៍ផលិតផល

ទីបំផុតដើម្បីជំនះជំងឺអ្នកត្រូវធ្វើតាមរបបអាហារតឹងរឹង។ វាត្រូវតែរួមបញ្ចូលមាតិកាកាបូអ៊ីដ្រាតទាប។ បន្ថែមលើអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវវាចាំបាច់ក្នុងការព្យាបាលដំណាលគ្នាដោយមានជំនួយពីថ្នាំមួយចំនួន។

ជាលទ្ធផលនៃវិធីសាស្រ្តដ៏ធ្ងន់ធ្ងរចំពោះអាហារូបត្ថម្ភសុខុមាលភាពទូទៅមានភាពប្រសើរឡើងហើយទម្ងន់មានការថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ប៉ុន្តែតើឈីសខ្ទមអាចធ្វើទៅបានសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមទាំងពីរប្រភេទដែរឬទេ?

ក្នុងចំណោមគុណសម្បត្តិវិជ្ជមាននៃឈីក្រុម Fulham មានដូចខាងក្រោម:

1. វារួមបញ្ចូលសមាសធាតុមានប្រយោជន៍។ ដូច្នេះការប្រើប្រាស់ផលិតផលជាប្រចាំធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារការពាររបស់រាងកាយ។
2. អ្នកដែលមិនដឹងថាឈីក្រុម Fulham បង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាមឬអត់។ វាត្រូវបានបង្ហាញថាជាលទ្ធផលនៃការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំនូវផលិតផលអាហារនេះកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមនឹងវិលមករកភាពធម្មតាវិញ។
3. វាជាផលិតផលអាហារដ៏មានតម្លៃដែលជាប្រភពដ៏សំខាន់នៃប្រូតេអ៊ីននិងវីតាមីនសំខាន់ៗជាច្រើនសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
4. ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមនៃប្រភេទទីមួយនិងទីពីរវាមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំអាហារដែលឆ្អែតដោយខ្លាញ់ដែលមានគ្រោះថ្នាក់ទេ។ គួរកត់សម្គាល់ថាចំណុចនេះមិនត្រូវបានអនុវត្តចំពោះឈីក្រុម Fulham ទេព្រោះមិនមានជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងសមាសភាពរបស់វាដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកជំងឺ។ លើសពីនេះទៅទៀតការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃនៃផលិតផលនេះផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវបរិមាណខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អគ្រប់គ្រាន់។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថាមិនមានបរិមាណច្រើននៃសារធាតុនេះទេដែលអាចនាំឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺនេះ។
5. ចាប់តាំងពីការធាត់ដុះលូតលាស់ប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមវាគឺជាឈីក្រុម Fulham ដែលជួយកាត់បន្ថយទំងន់រាងកាយដោយសារតែវត្តមាននៃវីតាមីនដូចជាធាតុ A, B, C និង D. ធាតុដានដូចជាជាតិដែកកាល់ស្យូមម៉ាញ៉េស្យូមនិងផូស្វ័រក៏ជាផ្នែកមួយនៃផលិតផលអាហារដ៏ពិសេសនេះផងដែរ។ ។

សន្ទស្សន៍គ្លីសេរីន

នោះគឺសន្ទស្សន៍គ្លីសេរីសនៃឈីក្រុម Fulham គ្មានជាតិខ្លាញ់គឺ 30 គ្រឿង។ ជាការពិតសន្ទស្សន៍គ្លីសេមីសនៃឈីក្រុម Fulham គឺខ្ពស់ជាង ៥ ទៅ ៩ ភាគរយ។

សូមអរគុណដល់សូចនាករនេះនៃឥទ្ធិពលនៃឈីក្រុម Fulham លើជាតិស្ករក្នុងឈាមវាត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងសកម្មក្នុងរបបអាហារនិងអាហារូបត្ថម្ភទឹកនោមផ្អែម។

អ្នកជំនាញខាង endocrinologist អះអាងថាឈីក្រុម Fulham និងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ គឺជាការរួមផ្សំគ្នាល្អដូចឈីក្រុម Fulham និងទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ១ ។ ផលិតផលត្រូវបានស្រូបយកយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះដោយសារពាង្គកាយណាមួយពីព្រោះវាមិនមានរចនាសម្ព័ន្ធកោសិកាឬជាលិកាទេ។ ដូចគ្នានេះផងដែរឈីក្រុម Fulham សំបូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីនមានតុល្យភាព។

ច្បាប់ជ្រើសរើស

នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យគាត់ញ៉ាំមិនត្រឹមតែមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អទាំងស្រុងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមទៀតផង។

អនុសាសន៍សំខាន់បំផុតគឺការត្រួតពិនិត្យផលិតផលឱ្យបានហ្មត់ចត់។

លើសពីនេះទៀតវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែល curd មិនត្រូវបានកកព្រោះនេះបង្ហាញពីអវត្តមាននៃវីតាមីននៅក្នុងសមាសភាពរបស់វា។ វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យផ្តល់នូវចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិខ្លាញ់។

នៅពេលទិញឈីក្រុម Fulham នៅក្នុងផ្សារទំនើបវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់មិនត្រឹមតែកាលបរិច្ឆេទនៃការផលិតរបស់វាប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងសមាសភាពនៃផលិតផលផងដែរ។ វាជាការមិនចង់បានខ្ពស់ក្នុងការបង្កកវាព្រោះនេះអាចបំផ្លាញផលប្រយោជន៍ទាំងអស់។ វាមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យទុកឈីក្រុម Fulham នៅក្នុងទូទឹកកកអស់រយៈពេលជាងបីថ្ងៃ។

ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថាវាអាចត្រូវបានបរិភោគមិនត្រឹមតែស្រស់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងកែច្នៃផងដែរ។

ដើម្បីធ្វើពិពិធកម្មមុខម្ហូបទឹកនោមផ្អែមមុខម្ហូបគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ថ្មីៗកំពុងត្រូវបានអភិវឌ្ឍឥតឈប់ឈរដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្កើតស្នាដៃធ្វើម្ហូបពិតប្រាកដ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាវិធីពេញនិយមបំផុតក្នុងការចំអិនឈីក្រុម Fulham ។

ប្រសិនបើចង់បានអ្នកអាចចំអិនម្ហូបកំប៉ុងឆ្ងាញ់ដែលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមនៃប្រភេទណាមួយ។ ឈីក្រុមគ្រួសារឈីសសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមក៏ត្រូវបានអនុញ្ញាតសម្រាប់អ្នកដែលប្រើអរម៉ូនលំពែងសិប្បនិម្មិតដើម្បីព្យាបាលជំងឺធ្ងន់ធ្ងរនេះ។ អ្នកក៏អាចញ៉ាំម្ហូបនេះសម្រាប់អ្នកដែលមិនលេបថ្នាំហើយទឹកនោមផ្អែមរបស់ពួកគេមិនត្រូវបានគេចាត់ទុកថាពឹងផ្អែកលើអាំងស៊ុយលីនទេ។

គ្រឿងផ្សំដូចខាងក្រោមត្រូវបានប្រើដើម្បីរៀបចំនំខេកបែបបុរាណ៖

• មឹក ៣០០ ក្រាម
• ឈីក្រុម Fulham ១០០ ក្រាម
• ពងមាន់ ១
• ម្សៅ 2 ស្លាបព្រា
• ឈីស ២ ស្លាបព្រា,
• អំបិល។

ជំហានដំបូងគឺត្រូវច្របាច់ទឹករបស់ហ្សុកឈីនី។

បន្ទាប់ពីនោះអ្នកត្រូវលាយគ្រឿងផ្សំដូចខាងក្រោមជាមួយគ្នា: ម្សៅឈីក្រុម Fulham ស៊ុតឈីសរឹងនិងអំបិល។ មានតែបន្ទាប់ពីនេះដាក់ម៉ាសលទ្ធផលនៅក្នុងម្ហូបដុតនំហើយដាក់វានៅក្នុងឡ។ ពេលវេលាចម្អិនអាហារសម្រាប់នំខេកនេះគឺប្រហែល ៤៥ នាទី។

ម្ហូបនេះដែលចម្អិននៅក្នុងឡមិនត្រឹមតែជាគ្រឿងទេសប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងមានរសជាតិឆ្ងាញ់ទៀតផង។

អាហារខាងក្រោមត្រូវការជាចាំបាច់ដើម្បីផលិតនំឈីសឈីសខ្ទិះ៖

• ឈីក្រុម Fulham មានជាតិខ្លាញ់ទាប ២០០ ក្រាម
• ស៊ុតមាន់ ១
• ប្រេងអូលីវ 1 ស្លាបព្រា
• ជំនួសស្ករដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។

ជំហានដំបូងគឺចាក់ម្សៅជាមួយទឹកដាំពុះហើយទុកឱ្យក្តៅរយៈពេលដប់នាទី។

បន្ទាប់ពីនេះបង្ហូររាវដែលមិនចាំបាច់ហើយកិនវាដោយសម។ បន្ទាប់ស៊ុតនិងគ្រឿងទេសត្រូវបានបន្ថែមទៅល្បាយលទ្ធផល។ បន្ទាប់ពីនេះអ្នកត្រូវបន្ថែមឈីក្រុម Fulham និងលាយម៉ាសលទ្ធផលឱ្យថ្នមៗ។

បន្ទាប់ពីនេះអ្នកអាចបន្តទៅការបង្កើតឈីសឈីស។ ខ្ទះត្រូវបានតម្រង់ជួរជាមួយក្រដាស parchment និងលាបខ្លាញ់ជាមួយប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន។ ឈីសឈីសត្រូវបានដាក់នៅលើវា។ បន្ទាប់អ្នកត្រូវកំណត់សីតុណ្ហភាពសមស្របនៅ 200 អង្សារហើយដាក់ក្នុងឡនៅផ្នែកមួយនៃឈីសឈីស។ ម្ហូបគួរតែត្រូវបានដុតនំរយៈពេល 30 នាទី។

បំពង់អង្កាញ់

ម្ហូបនេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាការព្យាបាលដ៏ប្រសើរបំផុតនៅក្នុងវត្តមាននៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

សម្រាប់បំពង់ដែលអ្នកត្រូវការ៖

• ទឹកដោះគោគ្មានខ្លាញ់ ១ ពែង
• ម្សៅ ១០០ ក្រាម
• 2 ស៊ុត
• 1 tbsp ។ ស្ករជំនួសនិងអំបិល
• ប៊ឺ ៦០ ក្រាម។

សម្រាប់កាវបិទអ្នកត្រូវរៀបចំ:

• ពងមាន់ ១
• ទឹកដោះគោ ១៣០ ម។ ល
• 2 ដំណក់នៃខ្លឹមសារវ៉ានីឡា
• ស្ករជំនួសកន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេ។

ដើម្បីរៀបចំការបំពេញវាចាំបាច់ត្រូវរៀបចំសមាសធាតុដូចខាងក្រោម:

• cranberries 50 ក្រាម
• 2 ស៊ុត
• ប៊ឺ ៥០ ក្រាម
• ឈីក្រុម Fulham កាឡូរីទាប ២០០ ក្រាម
• ស្ករសកន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេ
• zest ពណ៌ទឹកក្រូច
• អំបិល។

ខ្ទះខ្ទះ

បន្ទាប់ពីគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ត្រូវបានរៀបចំសូមក្រឡុកម្សៅ។ បន្ទាប់អ្នកត្រូវវាយស៊ុតជំនួសស្ករសអំបិលនិងទឹកដោះគោកន្លះកែវ។ បន្ទាប់ពីនោះម្សៅត្រូវបានបន្ថែមនៅទីនេះហើយម៉ាស់ត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងហ្មត់ចត់។

ប៊ឺនិងទឹកដោះគោដែលនៅសល់គួរតែត្រូវបានបន្ថែមបន្តិចបន្តួច។ ភាពស្ថិតស្ថេរនៃល្បាយគួរតែរាវ។ ឡចំហាយនំខេនធ័រត្រូវបានគេណែនាំឱ្យកិនជាមួយប៊ឺនិងហ្សីនពណ៌ទឹកក្រូច។ សម្រាប់ការបំពេញសូមលាយ cranberries ជាមួយឈីក្រុម Fulham និងបន្ថែមពងមាន់ពង។

ផ្អែមជាមួយប្រូតេអ៊ីននិងខ្លឹមសារវ៉ានីឡាត្រូវបានវាយដោយឡែក។ ជំហានចុងក្រោយគឺការបង្កើតបំពង់សណ្តែកពីនំផេនខេកនិងការដាក់មេមាន់។ បំពង់លទ្ធផលត្រូវបានចាក់ជាមួយកាវបិទដែលបានរៀបចំទុកជាមុន។ ដើម្បីបង្កើតវាអ្នកត្រូវវាយទឹកដោះគោស៊ុតនិងជំនួសស្ករ។ ដាក់ម្ហូបនៅក្នុងឡរយៈពេល 30 នាទី។ ដូច្នេះវាត្រូវបានរៀបចំយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន។

វីដេអូមានប្រយោជន៍

តើឈីសឈីក្រុម Fulham ប្រភេទណាដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2? រូបមន្តអាចប្រើបានដូចខាងក្រោមៈ

ដើម្បីឱ្យម៉ឺនុយទឹកនោមផ្អែមរាយប៉ាយអ្នកត្រូវធ្វើឱ្យវាកាន់តែចម្រុះដោយមានជំនួយពីរូបមន្តឆ្ងាញ់។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការស្តាប់ដំបូន្មានរបស់អ្នកឯកទេសខាង endocrinologist ដែលទទូចថាបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញនិងអាហារខ្លាញ់គួរតែត្រូវបានកំណត់ស្ទើរតែទាំងស្រុង។

នេះនឹងធ្វើឱ្យស្ថានភាពសុខភាពរបស់មនុស្សឈឺមានស្ថេរភាពគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ផលិតផលអាហារល្អប្រសើរដែលត្រូវបានសម្គាល់ដោយអវត្តមាននៃកាបូអ៊ីដ្រាតនិងខ្លាញ់គឺឈីក្រុម Fulham ។ វាអាចត្រូវបានបរិភោគក្នុងបរិមាណណាមួយ។

• ធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករមានស្ថេរភាពក្នុងរយៈពេលយូរ
• ស្តារផលិតកម្មអាំងស៊ុយលីនលំពែង

ស្វែងយល់បន្ថែម។ មិនមែនជាគ្រឿងញៀនទេ។ ->

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ - មូលហេតុនិងរោគសញ្ញា

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាក្រុមនៃជំងឺមេតាប៉ូលីសដែលត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការកើតឡើងនៃជម្ងឺ hyperglycemic ដែលជាលទ្ធផលនៃការចុះខ្សោយនៃសកម្មភាពនិង / ឬការសំងាត់អាំងស៊ុយលីន។ ផលវិបាកនៃការប្រមូលផ្តុំជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើងរ៉ាំរ៉ៃគឺជាផលវិបាកក្នុងទំរង់នៃការមិនដំណើរការនិងការបរាជ័យនៃសរីរាង្គដូចជាតម្រងនោមបេះដូងឬសរសៃឈាម។

ករណីភាគច្រើននៃជម្ងឺប្រភេទនេះត្រូវបានគេហៅថាជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ដែលបណ្តាលមកពីកង្វះអាំងស៊ុយលីនទាក់ទងនឹងការថយចុះនៃការផលិតកោសិកាបេតាលំពែងដោយសារតែភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីននៅក្នុងជាលិកាគ្រឿងកុំព្យូទ័រ (ជាពិសេសសាច់ដុំគ្រោងឆ្អឹង) ។ បាតុភូតនៃការវិវត្តនៃការថយចុះភាពប្រែប្រួលនៃជាលិកាទៅអាំងស៊ុយលីនរកឃើញមូលហេតុរបស់វាជាចម្បងនៅក្នុងកត្តាបរិស្ថានដូចជា៖

• លើសទម្ងន់ - ជាពិសេសការធាត់ពោះ (ដែលហៅថាប្រភេទផ្លែប៉ោម),
• របបអាហារដែលមានកាឡូរីខ្ពស់នាំឱ្យមានទំងន់និងធាត់,
• ការប្រើប្រាស់ជាតិស្ករនិងខ្លាញ់ច្រើនពេកអាហារកែច្នៃ
• កង្វះសកម្មភាពរាងកាយ
• ការប្រើថ្នាំរំញោច
• គេងតិចពេក
• ស្ត្រេស

មូលហេតុនៃភាពធន់ទ្រាំអាំងស៊ុយលីនក៏អាចជាហ្សែនដែរ។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ គឺជាជំងឺមួយដែលជារឿយៗអមនឹងជំងឺលើសឈាម (កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ទ្រីគ្លីសេរីត) ជំងឺលើសឈាមឬជំងឺធាត់ដែលត្រូវបានលើកឡើងពីមុន។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថាជំងឺ glycemic ប្រភេទនេះមានការរីកចម្រើនក្នុងរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំដោយសារតែរបៀបរស់នៅមិនធម្មតាដោយមិនផ្តល់រោគសញ្ញាលក្ខណៈណាមួយដែលអ្នកជំងឺអាចរកឃើញ។ ដូច្នេះធាតុសំខាន់មួយក្នុងការរកឃើញជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ គឺការវាស់ជាតិគ្លុយកូសលឿន។

ការព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមដំបូងគឺពឹងផ្អែកភាគច្រើនទៅលើការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារនិងការណែនាំនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃ។ ការព្យាបាលដោយមិនប្រើឱសថត្រូវបានបំពេញបន្ថែមដោយការប្រើថ្នាំតាមមាត់ដើម្បីបន្ថយកម្រិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាម។ បន្តិចម្ដងៗនៅពេលនិយាយអំពីការថយចុះអាំងស៊ុយលីនលំពែងការព្យាបាលដោយអាំងស៊ុយលីនត្រូវតែផ្តល់ឱ្យ។ ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរបស់មនុស្សដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមហើយដូច្នេះការព្យាបាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរដូចជាការខ្សោយតំរងនោមឬជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

របបអាហារទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ - របបអាហារសន្ទស្សន៍គ្លីសេម៉ិចទាប

មូលដ្ឋាននៃការព្យាបាលមិនមែនឱសថសាស្ត្រនៃជំងឺនេះគឺជារបបអាហារទឹកនោមផ្អែម។ វាមានតំលៃដឹងថាការសន្មតរបស់នាងមិនខុសពីគោលការណ៍ល្បីនៃការបរិភោគអាហារដែលមានសុខភាពល្អទេ។ គោលដៅនៃការព្យាបាលរបបអាហារចំពោះជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ គឺ៖

• ទទួលបានកំរិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមត្រឹមត្រូវ (ឬជិតដល់កំរិតធម្មតា)
• រក្សាឬស្តារកម្រិតជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាមនិង lipoproteins (កូលេស្តេរ៉ុលទ្រីគ្លីសេរីត)
• ការគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមបានល្អប្រសើរ
• រក្សាឬស្តារទំងន់រាងកាយធម្មតាឡើងវិញ។

របបអាហារសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែគិតគូរពីការកាត់បន្ថយការលើសទម្ងន់ដែលធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវប៉ារ៉ាម៉ែត្រនៃការរំលាយអាហាររួមទាំងគ្លុយកូសឈាមឬកូលេស្តេរ៉ុលនិងសម្ពាធឈាម។ ដូច្នេះនៅពេលរៀបចំផែនការមុខម្ហូបអ្នកត្រូវបញ្ចូលឱនភាពកាឡូរីបុគ្គលដែលនឹងនាំឱ្យបាត់បង់ប្រហែល 0,5-1 គីឡូក្រាមក្នុងមួយសប្តាហ៍។ អ្វីដែលសំខាន់ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការប្រើប្រាស់របបអាហារគ្មានខ្លាញ់មិនត្រូវបានណែនាំទេ។ តម្លៃថាមពលនៃមុខម្ហូបគួរតែត្រូវបានគ្រោងទុកដោយគិតគូរពីកត្តាមួយចំនួនដូចជាទំងន់រាងកាយកំពស់ភេទអាយុសុខភាពនិងសកម្មភាពរាងកាយ។

របបអាហារសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែផ្តល់នូវសារធាតុម៉ាក្រូតូរីតទាំងអស់ក្នុងសមាមាត្រសមស្របពីប្រភពអាហារដែលមានគុណភាពសមស្រប។ ម៉ឺនុយទឹកនោមផ្អែមគួរតែរួមបញ្ចូលការផ្គត់ផ្គង់ត្រឹមត្រូវនៃគ្រឿងផ្សំដូចខាងក្រោម។

ព័ត៌មានជំនួយសំខាន់សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមនៅពេលជ្រើសរើសអាហារត្រឹមត្រូវសម្រាប់របបអាហារគឺសន្ទស្សន៍គ្លីសេកនិងផ្ទុកគ្លីសេរីន។ ពួកគេបង្ហាញពីទំហំដែលផលិតផលដែលបានប្រើនឹងប៉ះពាល់ដល់កម្រិតជាតិគ្លុយកូសបន្ទាប់ពីញ៉ាំ។

វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យរៀបចំផែនការម៉ឺនុយប្រចាំថ្ងៃដោយផ្អែកលើផលិតផលដែលមានកម្រិតទាបនិងមធ្យមនៃ IG និង LH ។ អាហារទៀងទាត់ក៏មានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នកជំងឺ។ ការគ្រប់គ្រងគុណភាពនិងបរិមាណអាហារដែលទទួលទានរួមជាមួយសកម្មភាពរាងកាយទៀងទាត់ដែលត្រូវបានសម្របទៅនឹងស្ថានភាពសុខភាពនាំឱ្យមានការកើនឡើងនូវកំរិតជាតិគ្លុយកូសនិងជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាមការសម្រកទម្ងន់និងសម្ពាធឈាមស្មើគ្នា។ វាគួរអោយចងចាំថាមិនមានរបបអាហារជាសកលសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ទេទាំងតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនិងការចែកចាយផលិតផលម៉ាក្រូចំនួននៃអាហារហើយទីបំផុតជម្រើសនៃផលិតផលអាហារគួរតែត្រូវបានគ្រោងទុកជាលក្ខណៈបុគ្គលសម្រាប់អ្នកជំងឺម្នាក់ៗ។

អាហារបំប៉នសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២ - តើអ្នកអាចញ៉ាំអ្វីសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម?

របបអាហារសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ គួរតែផ្អែកលើអាហារដែលមិនបានកែច្នៃដែលមានសន្ទស្សន៍គ្លីសេកទាបទៅមធ្យម។ អាហារប្រចាំថ្ងៃគួរតែត្រូវបានចងក្រងដោយប្រើផលិតផលដូចជា៖

• បន្លែ - ជាពិសេសពណ៌បៃតង - គួរតែត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងអាហារនីមួយៗប្រសិនបើមិនមាន contraindications វាមានតម្លៃក្នុងការបម្រើឱ្យពួកគេឆៅខណៈពេលដែលការរឹតបន្តឹងបរិមាណនៅក្នុងក្រុមនេះរួមបញ្ចូលតែដំឡូងដំឡូងការ៉ុតឆ្អិននិងប៊ឺ។
• ផ្លែឈើ - វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យជ្រើសរើសអាហារដែលមានមាតិកាកាបូអ៊ីដ្រាតទាបដូចជាផ្លែក្រូចឬផ្លែឈើប៊ឺរីប៉ុន្តែវាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំផលិតផលគ្រប់ប្រភេទនៃក្រុមនេះ - វាមានតម្លៃរួមផ្សំជាមួយផលិតផលប្រូតេអ៊ីន (ឧទាហរណ៍ទឹកដោះគោជូរធម្មជាតិ) ឬអាហារមានជាតិខ្លាញ់ (ឧទាហរណ៍គ្រាប់ផ្លែឈើ) ប៉ុន្តែការទទួលទាន ទឹកផ្លែឈើមានកំណត់
• ធញ្ញជាតិគ្រាប់ធញ្ញជាតិ - បបរក្រាស់ឧទាហរណ៍ដូចជាបបរធូរេតស្រូវត្នោតឬស្រូវព្រៃធញ្ញជាតិគ្រាប់ធញ្ញជាតិស្រូវសាលីស្រូវសាលីឬអក្ខរាវិរុទ្ធកន្ទក់ដែលជានំប៉័ងទឹកនោមផ្អែមល្អបំផុត។
• ត្រី - ត្រីចំនួនពីរផ្នែកក្នុងមួយសប្តាហ៍ត្រូវបានណែនាំ (រាប់បញ្ចូលទាំងប្រភេទខ្លាញ់សត្វសមុទ្រដូចជាម៉្សៅត្រកួន) ។
• សាច់គ្មានខ្លាញ់ - ដូចជាសាច់មាន់ទួរគីសាច់គោសាច់គោ។
• ពង - ក្នុងបរិមាណសមហេតុផល (អាស្រ័យលើប្រភពប្រហែល ៤-៨ សប្តាហ៍)
• ផលិតផលទឹកដោះគោដិតនិងស្គមស្គាំង - ទឹកដោះគោយ៉ាអួ, kefir, buttermilk ធម្មជាតិឈីក្រុម Fulham ។
• គ្រាប់និងគ្រាប់ - ក្នុងបរិមាណមានកំណត់ជាធម្មតារហូតដល់ ៣០ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ
• ឱសថ - cinnamon, ខ្ញី, រមៀត, ម្ទេស, thyme, basil, oregano, rosemary ជាដើម។
• ទឹករ៉ែធម្មជាតិ សូដ្យូមទាបកាហ្វេធម្មជាតិតែទឹកផ្លែឈើបន្លែ - វត្ថុរាវទាំងអស់គួរតែគ្មានជាតិស្ករ។
• ប្រេង rapeseedប៊ឺសណ្តែកដីប្រេងលីងប្រេងអូលីវ - បន្ថែមលើចានឆៅ។

អាហាររូបត្ថម្ភជំងឺទឹកនោមផ្អែមក៏គួរតែរួមបញ្ចូលការព្យាបាលកំដៅសមស្របផងដែរ។ ចំអិននៅក្នុងទឹកនិងចំហាយ, ដុតនំដោយគ្មានជាតិខ្លាញ់, ចៀនដោយគ្មានការចៀន, ការដុតត្រូវបានអនុញ្ញាត។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យជៀសវាងការចៀននិងដុតនំជាមួយខ្លាញ់។មានប្រយោជន៍អាចរកបានក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀតតារាងតាមអ៊ិនធរណេតសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលបង្ហាញពីផលិតផលដែលត្រូវបានណែនាំនិងត្រូវបានគេប្រើរួមជាមួយនឹងសន្ទស្សន៍គ្លីសេក។ នេះនឹងជួយអ្នកធ្វើរូបមន្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

អ្វីដែលមិនអាចបរិភោគជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២?

ម៉ឺនុយសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែផ្អែកលើអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងមិនកែច្នៃដែលមានសន្ទស្សន៍គ្លីសេកទាបនិងមធ្យម។ ទោះយ៉ាងណាមានអ្នកជំងឺជាច្រើនឆ្ងល់ថាតើពួកគេមិនអាចញ៉ាំអ្វីដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២? អនុសាសន៍ក្នុងរឿងនេះគឺស្របនឹងគោលការណ៍ល្បីនៃការបរិភោគអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ របបអាហារទឹកនោមផ្អែមគួរតែកំណត់ឬមិនរាប់បញ្ចូលផលិតផលដូចខាងក្រោមចេញពីបញ្ជីមុខម្ហូបៈ

• ស្ករ
• បង្អែម
• ភេសជ្ជៈមានជាតិកាបូនផ្អែមនិងមិនមានជាតិកាបូន
• ទឹកផ្លែឈើ
• អាហាររហ័ស
• ទឹកឃ្មុំកកស្ទះម៉ាម៉ាឡាដ
• នំប៉័ងស្រូវសាលីម្សៅតូចម្សៅមីចម្រាញ់អង្ករពណ៌សធញ្ញជាតិអាហារពេលព្រឹកផ្អែម
• ឈីសខ្លាញ់ទឹកដោះគោទាំងមូលទឹកដោះគោជូរផ្លែឈើ kefir buttermilk
• សាច់ខ្លាញ់
• អំបិល
• សុរា

វាជាការល្អដែលដឹងថាគ្រឿងស្រវឹងរំខានដល់ការបញ្ចេញជាតិគ្លុយកូសពីថ្លើមដូច្នេះវាអាចរួមចំណែកដល់ការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយក្នុងករណីខ្លះចំនួនតិចតួចត្រូវបានអនុញ្ញាត។ អ្នកជំងឺដែលត្រូវលុបបំបាត់ជាតិអាល់កុលទាំងស្រុងរួមមានអ្នកដែលមានជំងឺរលាកលំពែង, ជំងឺសរសៃប្រសាទនិងជំងឺកង្វះឈាមក្រហម។ វាក៏គួរឱ្យចងចាំផងដែរថាទឹកឃ្មុំសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនមែនជាផលិតផលដែលត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ការញ៉ាំក្នុងបរិមាណច្រើនទេ។ កុំចាត់ទុកនេះជាការជំនួសស្ករ។ វាគឺជាប្រភពនៃបរិមាណដ៏ច្រើននៃកាបូអ៊ីដ្រាតសាមញ្ញរួមទាំង fructose ។

របបអាហារទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ - មឺនុយ

របបអាហារទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ឬរបបអាហារដែលមានសន្ទស្សន៍គ្លីសេកទាបគឺផ្អែកលើអាហារធម្មតាផ្នែកសមស្របនិងគុណភាពនៃអាហារដែលបានទទួលទាន។ នៅពេលកំណត់វាចំណង់ចំណូលចិត្តរសជាតិរបស់អ្នកជំងឺជំនាញធ្វើម្ហូបនិងស្ថានភាពសេដ្ឋកិច្ចគួរតែត្រូវយកមកពិចារណា។ ឧទាហរណ៍នៃមឺនុយមួយថ្ងៃសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមមើលទៅដូចនេះ៖

• អាហារពេលព្រឹក: នំប៉័ងនំប៉័ងជាមួយប៉ាស្តាធ្វើពីផ្លែបឺរប៉េងប៉ោះប៉េងប៉ោះម្រេចក្រហមរ៉ាឌីស៊ុតឆ្អិនទន់តែបៃតងដោយគ្មានជាតិស្ករ។
• អាហារពេលព្រឹកលើកទី ២ ៈ ទឹកដោះគោយ៉ាអួធម្មជាតិជាមួយកន្ទក់ oat, blueberries និង Walnut, ទឹករ៉ែសូដ្យូមទាប,
• អាហារពេលល្ងាច ស៊ុបបន្លែគ្មានសាច់អាំងទួរគីដុតនំនៅក្នុងដៃអាវជាមួយប៉េងប៉ោះស្ងួតនិងអូលីវប៊ឺហ្គូលសណ្តែកបៃតងប្រោះជាមួយប៊ឺសាឡាត់ស្ពពណ៌សតែក្រហមដោយគ្មានជាតិស្ករ។
• អាហារសម្រន់ពេលរសៀល៖ បន្លែឆៅកាត់ជារាងខាត់ (ការ៉ុតខ្យូលឡាប៊ីត្រសក់សណ្តែក) ទឹករ៉ែរ៉ែសូដ្យូមទាប។
• អាហារពេលល្ងាច ម៉ាគីជក់បារីត្រសក់ជ្រក់ម្រេចក្រហមពន្លកផ្ការោយនំប៉័ងទឹកប៉េងប៉ោះ (មិនបន្ថែមអំបិលទេ) ។

តើជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ អាចត្រឡប់មកវិញបានទេ? ការព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចធ្វើទៅបានលុះត្រាតែមានការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅដែលត្រូវគ្នាដោយផ្អែកលើអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវសកម្មភាពរាងកាយទៀងទាត់និងការដកចេញនូវសារធាតុរំញោច។ នេះនឹងជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃផលវិបាកទឹកនោមផ្អែមធ្ងន់ធ្ងរហើយអាចពន្យារពេលការចាប់ផ្តើមព្យាបាលដោយអាំងស៊ុយលីន។

ប្រសិនបើអ្នករកឃើញកំហុសសូមជ្រើសរើសអត្ថបទហើយចុច បញ្ជា (Ctrl) + បញ្ចូល (Enter).

រោគសញ្ញានៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមនេះបង្កគ្រោះថ្នាក់ធំបំផុតព្រោះទាំងស្ត្រីនិងបុរសអាចមានអាការៈអន់ថយ។ ហើយជារឿយៗវាត្រូវបានគេរកឃើញដោយចៃដន្យនៅពេលឆ្លងកាត់ការពិនិត្យរាងកាយ។ ការធ្វើតេស្តសំខាន់ដែលអាចបញ្ជាក់ពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមក្នុងករណីនេះគឺទឹកនោម។

កង្វះការគ្រប់គ្រងលើរបបអាហារនិងទំងន់អាចបណ្តាលអោយមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ផ្ទុយពីជំនឿប្រជាប្រិយជំងឺទឹកនោមផ្អែមកើតឡើងមិនត្រឹមតែដោយសារតែមនុស្សម្នាក់ញ៉ាំបង្អែមច្រើនទេ។ សម្រាប់ជាក់លាក់មិនមានមូលហេតុពិតប្រាកដនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមទេប៉ុន្តែមានកត្តាជាច្រើនដែលរួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃជំងឺនេះ។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរោគឱ្យបានឆាប់និងចាប់ផ្តើមព្យាបាលឱ្យទាន់ពេលវេលា។

រោគសញ្ញាសំខាន់ៗនៃជំងឺនេះរួមមានការបង្ហាញសំខាន់ៗមួយចំនួន៖

• រមួលក្រពើ
• ឈឺចាប់ក្នុងសន្លាក់ដៃនិងជើង
• ស្ពឹក
• រមាស់ក្នុងទ្វារមាសចំពោះស្ត្រី,
• ការថយចុះមុខងារនៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គចំពោះបុរស,
• ការរលាកឆ្លងនៃស្បែក,
• លើសទម្ងន់។

រោគសញ្ញាចង្អុលបង្ហាញមួយទៀតនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺប៉ូលីយូរី។ នាងយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះអ្នកជំងឺនៅពេលយប់។ ការនោមញឹកញាប់គឺដោយសារតែរាងកាយព្យាយាមធ្វើឱ្យស្ករលើស។

ការស្រេកទឹកក៏អាចបង្ហាញពីវត្តមាននៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមផងដែរ។ រោគសញ្ញានេះកើតឡើងពីប៉ូលីយូរីព្រោះវាមានការបាត់បង់ជាតិទឹកហើយរាងកាយកំពុងព្យាយាមបង្កើតវា។ អារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លានក៏អាចបង្ហាញពីជំងឺផងដែរ។ ជាពិសេសខ្លាំងនិងមិនអាចគ្រប់គ្រងបានសូម្បីតែមនុស្សម្នាក់បានញ៉ាំ។

គោលការណ៍អាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២

ចាប់តាំងពីអាំងស៊ុយលីនជាក្បួនត្រូវបានផលិតដោយរាងកាយដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 វាមិនចាំបាច់យកវាទេ។ ប៉ុន្តែអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវនិងរបបអាហារមានកាឡូរីទាបផ្តល់លទ្ធផលល្អ។ ទាំងក្នុងការកាត់បន្ថយទំងន់រាងកាយនិងក្នុងការគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករ។

អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគ្រប់រូបគួរតែដឹងថារាល់ផលិតផលទាំងអស់មានសន្ទស្សន៍គ្លីសេក - នេះគឺជាសូចនាករដែលឆ្លុះបញ្ចាំងពីផលប៉ះពាល់នៃផលិតផលប្រើប្រាស់លើកម្រិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាម។

អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវការវាស់ជាតិគ្លុយកូសច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ

ដូច្នោះហើយអាហារទាំងអស់ដែលទទួលទានក្នុងអាហារអាចត្រូវបានបែងចែកជាបីក្រុមយោងតាមសន្ទស្សន៍គ្លីហ្សីម៖

• អាហារជីខ្ពស់
• អាហារជីអាយ
• អាហារ gi ទាប។

តារាងតារាងសន្ទស្សន៍គ្លីសេទិក

សន្ទស្សន៍ glycemic ទាបនៃផលិតផលកាន់តែយឺតវាត្រូវបានស្រូបយកដោយរាងកាយហើយនេះជាលទ្ធផលនាំឱ្យមានការពិតថាជាតិស្ករក្នុងឈាមនៅតែធម្មតាឬកើនឡើងបន្តិច។ ប៉ុន្តែបញ្ហានេះនឹងមិនប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពអ្នកជំងឺទេ។

វាត្រូវតែចងចាំថាការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនមែនជាការកាត់ទោសទេ។ ហើយនេះមិនមានន័យថារបបអាហារនឹងចុះខ្សោយនោះទេ។ ផ្ទុយពីនេះអ្នកជំងឺមិនគួរស្រេកឃ្លានទេ។ គ្រាន់តែអាហារដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ គួរតែមានសន្ទស្សន៍គ្លីសេកទាប។

មានគោលការណ៍អាហារូបត្ថម្ភដែលអ្នកត្រូវតែប្រកាន់ខ្ជាប់៖

1. ការទទួលទានកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃគួរតែមានយ៉ាងហោចណាស់ ២៤០០ kcal ។
2. វាចាំបាច់ក្នុងការត្រួតពិនិត្យបរិមាណប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាត។
3. កាបូអ៊ីដ្រាតសាមញ្ញត្រូវបានយកចេញពីរបបអាហារហើយជំនួសដោយអាហារស្មុគស្មាញ។
4. វាចាំបាច់ក្នុងការកាត់បន្ថយបរិមាណអំបិលដែលត្រូវទទួលទានក្នុងមួយថ្ងៃ។ មិនលើសពី ៧ ក្រាម។
5. ផឹកទឹកក្នុងបរិមាណយ៉ាងហោចណាស់ 1,5 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។
6. វាចាំបាច់ក្នុងការញ៉ាំប្រភាគយ៉ាងហោចណាស់អាហារចំនួន 5 ក្នុងមួយថ្ងៃ។
7. ពីរបបអាហារយកសាច់ក្រៅសាច់ក្រកសាច់ក្រកផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានភាគរយខ្លាញ់ខ្ពស់។
8. បង្កើនអាហារដែលមានជាតិសរសៃនិងវីតាមីន។

នេះជាអ្វីដែលតារាងគំរូប្រចាំថ្ងៃសំរាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២ នឹងមើលទៅដូចជាៈ

• បន្លែ - ៨០ ក្រាម
• ទឹកធម្មជាតិ - ១ ពែង,
• ផ្លែឈើ - ៣០០ ក្រាម
• ឈីក្រុម Fulham ខ្លាញ់ទាប - 200 gr,
• ផលិតផលទឹកដោះគោ - ៥០០ ម។ ល
• ត្រី - ៣០០ ក្រាម
• សាច់ - ៣០០ ក្រាម
• នំប៉័ងឬនំប៉័ងកន្ទក់ - ១៥០ ក្រាម
• ដំឡូង - ២០០ ក្រាម,
• ធញ្ញជាតិបញ្ចប់ - ២០០ gr,
• ខ្លាញ់ - រហូតដល់ 60 ក្រាម។

ជាការពិតការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារអាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងភាពតានតឹងជាក់លាក់។ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកជំងឺមានទម្លាប់មិនបដិសេធអាហារខ្លួនឯង។

ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវប្តូរបន្តិចម្តង ៗ ទៅរបបអាហារត្រឹមត្រូវដែលអ្នកនឹងត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់នូវជីវិតរបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយរបបអាហារបែបនេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបដិសេធមិនប្រើថ្នាំ។

ផ្ទុយពីជំនឿដ៏ពេញនិយមម៉ឺនុយរបបអាហារមានភាពចម្រុះណាស់

របបអាហារសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ រួមមានមុខម្ហូបឆ្ងាញ់ ៗ ជាច្រើនមុខគឺស៊ុបស្ពៃសាច់និងបន្លែ okroshka ទំពាំងបាយជូរផ្សិតជាមួយបន្លែនិងធញ្ញជាតិសាច់មាន់ឆ្អិននិងសាច់ទួរគីប្រហិតសាច់សាឡាត់អាហារសមុទ្រចំនួនដ៏ច្រើននៃបន្លែស្រស់ៗបង្អែម។ ពីផ្លែឈើស្រស់និងបង្អែមដែលមានជាតិផ្អែមបន្លែនិងទឹកផ្លែឈើនិងច្រើនទៀត។

រួមទាំងមុខម្ហូបទាំងនេះនៅក្នុងមុខម្ហូបរាល់ថ្ងៃអ្នកជំងឺនឹងទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមនិងសារធាតុរ៉ែចាំបាច់ទាំងអស់សម្រាប់សុខភាពរាងកាយ។

ឧទាហរណ៍ម៉ឺនុយ

ម៉ឺនុយសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ សម្រាប់សប្តាហ៍គួរតែត្រូវបានរៀបចំឡើងយ៉ាងត្រឹមត្រូវដើម្បីពិចារណាលើតម្រូវការទាំងអស់។ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការគ្រប់គ្រងបរិមាណអាហារដែលបានញ៉ាំ។ បញ្ជីមុខម្ហូបមួយថ្ងៃត្រូវបានរចនាឡើងរយៈពេលពីរថ្ងៃនៃសប្តាហ៍។

• ស៊ុតឆ្អិន
• ស្រូវគុជ - ៣០ ក្រាម,
• បន្លែស្រស់ - ១២០ ក្រាម
• ផ្លែប៉ោមដុតនំ - ១ ដុំ
• នំប៉័ង - ២៥ ក្រាម
• ភេសជ្ជៈតែខ្សោយ - 200 មីលីលីត្រ។

• ខូឃីស៍ (គ្មានជាតិស្ករ) - ២៥ ក្រាម,
• ភេសជ្ជៈតែ - ២០០ ម។ ល។
• ពាក់កណ្តាលនៃផ្លែឈើណាមួយ។

• ស៊ុបស្ព - ២០០ ម។ ល។
• នំប៉័ង - ២៥ ក្រាម
• ម៉ាស៊ីនកាត់សាច់គោចំហុយ - ៦៥ ក្រាម
• សាច់ buckwheat ឆ្អិន - ៣០ ក្រាម,
• សាឡាត់ផ្លែឈើស្រស់ - ៧០ ក្រាម
• ភេសជ្ជៈផ្លែឈើពីផ្លែប៊ឺរី - 150 មីលីលីត្រ។

• សាឡាត់ - 70 ក្រាម,
• នំបុ័ងទាំងមូល - ២៥ ក្រាម,
• ទឹកពីប៉េងប៉ោះ - 150 មីលីលីត្រ។

• ត្រីឆ្អិននៃពូជមានជាតិខ្លាញ់ទាប - ១៥០ ក្រាម
• ដំឡូងវ័យក្មេងឆ្អិន - ១០០ ក្រាម
• នំប៉័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ - ២៥ ក្រាម
• បន្លែ - ៦០ ក្រាម
• ផ្លែប៉ោម - 1 ភី។

អាហារសម្រន់ (មិនលើសពីពីរម៉ោងមុនពេលចូលគេង)៖

• kefir មានជាតិខ្លាញ់ទាប - ២០០ ម។ ល។
• ខូឃីស៍ (គ្មានជាតិស្ករ) - ២៥ ក្រាម។

• oatmeal - 50 ក្រាម,
• ចំណិតសាច់គ្មានខ្លាញ់ - ៦០ ក្រាម
• នំប៉័ង - ២៥ ក្រាម
• បន្លែ - ៦០ ក្រាម
• បំណែកនៃឈីសរឹងមានជាតិខ្លាញ់ទាប - ៣០ ក្រាម
• ភេសជ្ជៈតែខ្សោយជាមួយក្រូចឆ្មា - 250 មីលីលីត្រ។

• ស៊ុប - 200 មីលីលីត្រ
• អណ្តាតសាច់គោឆ្អិន - ៦០ ក្រាម
• ដំឡូងឆ្អិន - ១០០ ក្រាម
• បន្លែ - ៦០ ក្រាម
• compote នៃ berries ឬផ្លែឈើ - 200 មីលីលីត្រ។

• ទឹកក្រូច - ១០០ ក្រាម
• គីវី - ១២០ ក្រាម។

• buckwheat groats - 30 ក្រាម,
• សាច់គ្មានខ្លាញ់ឆ្អិន - ៥០ ក្រាម
• សាឡាត់ - ៦០ ក្រាម
• ទឹកប៉េងប៉ោះ - ១៥០ ម។ ល
• នំប៉័ង - ២៥ ក្រាម។

• kefir មានជាតិខ្លាញ់ទាប - ២០០ ម។ ល។
• ខូឃីស៍ (គ្មានជាតិស្ករ) - ២៥ ក្រាម។

• បន្លែ stewed ជាមួយត្រី - 60 ក្រាម,
• សាឡាត់ - ៦០ ក្រាម
• ចេក - 1 ភី។
• ដុំឈីសរឹងមួយដុំ - ៣០ ក្រាម
• កាហ្វេឬឡូយ - ២០០ ម។ ល។
• នំប៉័ង - ២៥ ក្រាម។

• ភេសជ្ជៈតែខ្សោយជាមួយក្រូចឆ្មា - ២០០ ម។ ល,
• នំផេនឃ្វីនចំនួនពីរធ្វើពីម្សៅរ៉ូស - ៦០ ក្រាម។

• ស៊ុបជាមួយបន្លែ - ២០០ ម។ ល
• buckwheat groats - 30 ក្រាម,
• ថ្លើម stewed ជាមួយខ្ទឹមបារាំង - ៣០ ក្រាម
• នំប៉័ង - ២៥ ក្រាម
• បន្លែ - ៦០ ក្រាម
• compote ផ្លែឈើ - 200 មីលីលីត្រ។

• ត្រីខកំប៉ុង - ១០០ ក្រាម
• peaches - 100 ក្រាម។

• oat groats - 30 ក្រាម,
• ត្រីងៀតចំហុយ - ៧០ ក្រាម
• នំប៉័ង - ១៥ ក្រាម
• បន្លែ - ៦០ ក្រាម
• ភេសជ្ជៈតែខ្សោយជាមួយក្រូចឆ្មា - ២០០ ម។ ល,
• ខូឃីស៍ (គ្មានជាតិស្ករ) - ១០ ក្រាម។

• សាឡាត់ផ្លែប៉ោមជាមួយក្រុងយេរូសាឡឹម artichoke - ១០០ ក្រាម
• curd souffle - ១៥០ ក្រាម,
• តែបៃតងខ្សោយ - ២០០ ម។ ល។
• នំខូឃីស៍ - 50 ក្រាម។

• កែវចាហួយជាមួយផ្អែម

• ស៊ុបជាមួយសណ្តែក - ១៥០ ម។ ល
• ស្រូវគុជជាមួយសាច់មាន់ - ១៥០ ក្រាម
• នំប៉័ង - ២៥ ក្រាម
• ទឹក Cranberry ជាមួយផ្អែម - 200 មីលីលីត្រ។

• សាឡាត់ផ្លែឈើជាមួយទឹកដោះគោជូរធម្មជាតិ - ១៥០ ក្រាម
• តែ - 200 មីលីលីត្រ។

• ពងត្រីពងទាពងទា - ១០០ ក្រាម
• នំប៉័ងស្រូវ - ២៥ ក្រាម
• បបរស្រូវគុជ - ២០០ ក្រាម,
• តែផ្អែម (ជាមួយផ្អែម) - 200 មីលីលីត្រ។

• ទឹកដោះគោជូរធម្មជាតិ - ១៥០ ក្រាម
• តែគ្មានជាតិផ្អែម - ២០០ ម។ ល។

ដូច្នេះរបបអាហារសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ក្នុងមួយថ្ងៃអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករៀបចំផែនការរបបអាហាររបស់អ្នកជាមុននិងប្រើភាពចម្រុះនិងគុណប្រយោជន៍អតិបរមានៃផលិតផល។

មានរបបអាហារជាច្រើនដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជំងឺរក្សាសុខភាពបានល្អ។ មួយក្នុងចំណោមវត្ថុទាំងនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយអេលណាម៉ាលីសស្ការ។

របបអាហាររបស់ Malysheva សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ គឺផ្អែកលើគោលការណ៍នៃការគណនាសន្ទស្សន៍គ្លីសេរីននៃផលិតផល។ ភាគច្រើននៃចានសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែត្រូវបានទទួលរងនូវការព្យាបាលកំដៅតិចតួចបំផុតឬត្រូវបានប្រើតាមទម្រង់ដើមរបស់វា។

ជាមួយគ្នានេះផងដែរលោកវេជ្ជបណ្ឌិតម៉ាលីសេស្យាសូមណែនាំមិនរាប់បញ្ចូលពីមុខម្ហូបទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ រាល់ភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាបូនភេសជ្ជៈភេសជ្ជៈពណ៌ចំណីសត្វនិងការ៉េម។ ហើយវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលអ្នកជំងឺរៀនគណនាការតិត្ថិភាពកាបូអ៊ីដ្រាតរបស់ផលិតផល។

វាត្រូវបានវាស់ជាឯកតានំប៉័ង (XE) ។ ឯកតានំប៉័ង ១ ស្មើនឹងកាបូអ៊ីដ្រាត ១២ ក្រាម។ ដើម្បីកំណត់បរិមាណ XE អោយបានត្រឹមត្រូវនៅក្នុងផលិតផលផ្សេងៗមានតុពិសេសងាយស្រួលប្រើនិងងាយស្រួលក្នុងការគណនា។

អាហារូបត្ថម្ភគ្លីនិកសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ រួមមានរូបមន្តផ្សេងៗគ្នា។ ក្នុងចំណោមពួកគេមានសូម្បីតែភីហ្សាដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់និងមានរសជាតិឆ្ងាញ់នៅលើការធ្វើតេស្តហ្សុកឈីនី។

ម្ហូបដែលមានសុខភាពល្អនិងហ៊ាន

សម្រាប់ចម្អិនអាហារអ្នកនឹងត្រូវការ:

• zucchini - 1 ភី។
• ប៉េងប៉ោះតូចៗ - ៤ កុំព្យូទ័រ។
• ម្សៅគ្រាប់ធញ្ញជាតិ - ២ ស្លាបព្រា
• ម្រេចក្រហមផ្អែម - ១ កុំព្យូទ័រ។
• ឈីសដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
• អំបិលគឺជាចំនួនតិចតួច។

លាងសមាតស៊ុតនិងបន្លែឱ្យបានហ្មត់ចត់។ Zucchini ដោយមិនយកសំបកចេញសូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ។ អំបិលនិងទុករយៈពេល 15 នាទី។

ប៉េងប៉ោះនិងម្ទេសផ្អែមកាត់ចូលចិញ្ចៀន។ Squash zucchini ពីទឹកលើស។ បន្ថែមម្សៅនិងស៊ុត។ សាប់។ Lubricate សន្លឹកដុតនំជាមួយចំនួនតិចតួចនៃប្រេងបន្លែ។ ដាក់ ​​dough zucchini នៅលើវា។

រៀបចំប៉េងប៉ោះនិងម្ទេសនៅលើកំពូលប្រោះជាមួយឈីសពាក់កណ្តាលហើយដាក់ក្នុងឡរយៈពេល ៣៥ នាទី។ ដុតនំនៅ 180 ដឺក្រេ។ ប្រោះភីហ្សាជាមួយឈីសដែលនៅសល់មុនពេលបម្រើ។

នំផ្លែប៉ោមជាមួយផ្លែប៊ឺរីនឹងរីករាយចំពោះធ្មេញផ្អែម។

ដើម្បីរៀបចំវាអ្នកត្រូវការគ្រឿងផ្សំដូចខាងក្រោម:

• ផ្លែប៉ោមបៃតង - ១ គីឡូក្រាម
• blueberries - 150 gr
• នំកែកឃឺដីពីនំប៉័ងស្រូវ - ២០ ក្រាម
• infevia infusion - ញ៉ាំពីថង់ចម្រោះបី
• cinnamon - ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• ប្រេងដោះលែងផ្សិត។

infusion Stevia ត្រូវបានរៀបចំយ៉ាងល្អបំផុតជាមុន។ វាចាំបាច់ក្នុងការបំពេញក្នុងធុងចំរោះ 3 កែវ 200 មីលីលីត្រនៃទឹករំពុះនិងទទូច 20-25 នាទី។

នំកែកឃឺដីអាចត្រូវបានទិញឬអ្នកអាចចំអិនដោយខ្លួនឯង។ បន្ថែមក្លិនឈុនទៅនឹងនំកែកឃឺនិងលាយយ៉ាងហ្មត់ចត់។ លាបនិងយកផ្លែប៉ោមចេញកាត់ជាគូបនិងចាក់ចូលក្នុងឡចំហាយ stevia រយៈពេល ២៥ នាទី។

ក្នុងអំឡុងពេលនេះផ្លែប៉ោមត្រូវតែលាយច្រើនដង។ បន្ទាប់ពីពេលវេលា, ផ្លែប៉ោមចាំបាច់ត្រូវបោះចូលទៅក្នុង colander មួយ។ អ្នកត្រូវលាងផ្កាខាត់ណាខៀវជាមុនហើយដាក់វានៅលើកន្សែងក្រដាសដើម្បីឱ្យវាស្ងួត។ ប៊ឺរីចាំបាច់ត្រូវបន្ថែមទៅផ្លែប៉ោមនិងលាយ។

នៅក្នុងសំណុំបែបបទមួយដែលមានលាបខ្លាញ់ជាមួយប្រេងចាក់ស្រទាប់ក្រាស់នៃនំកែកឃឺនៅលើបាត។ យើងបានរីករាលដាលផ្នែកខ្លះនៃល្បាយផ្លែប៉ោម - ប៊្លូរីនៅលើពួកវាហើយប្រោះជាមួយស្រទាប់ស្តើងនៃនំកែកឃឺហើយដូច្នេះយើងឆ្លាស់គ្នារហូតដល់គ្រឿងផ្សំទាំងអស់មានរាង។ ស្រទាប់ចុងក្រោយគួរតែកុហកនំកែកឃឺ។ ដុតនំនំនៅក្នុងឡដែលបានកំដៅមុនដល់ 200 ដឺក្រេ។

ម្ហូបនេះនឹងសមឥតខ្ចោះសូម្បីតែនៅក្នុងរបបអាហារដែលមានជាតិស្ករទាបសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ។

ការព្យាបាលដោយរបបអាហារ

ជួយគ្រប់គ្រងទំងន់រាងកាយដោយមិនមានរបបអាហារកាបូអ៊ីដ្រាត។ ជាមួយនាងមានការរឹតត្បិតរបបអាហារយ៉ាងតឹងរឹងដែលយ៉ាងណាក៏ដោយនាំឱ្យមានលទ្ធផលល្អ។

របបអាហារដែលមានជាតិស្ករទាបសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ចំពោះជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ រួមមានការហាមឃាត់៖

• ផ្លែឈើនិងផ្លែប៊ឺរី
• ផ្លែក្រូច
• legumes (សណ្តែកនិងសណ្តែក),
• ការ៉ុត
• beets
• ទឹកផ្លែឈើ
• ស្ករ
• សុរា
• គ្រឿងទេស
• ផលិតផលជក់បារី
• ពោត
• ខ្ទឹមបារាំងឆ្អិន។

ការព្យាបាលដោយរបបអាហារចំពោះជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ គឺមានគោលបំណងទទួលទានអាហារដែលមានជាតិសរសៃ។ ពួកគេកាត់បន្ថយការស្រូបយកជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងពោះវៀនមានឥទ្ធិពលកាត់បន្ថយជាតិស្ករហើយក៏មានឥទ្ធិពលល្អលើការបញ្ចុះខ្លាញ់ផងដែរ។

របបអាហារ Buckwheat ក៏សមរម្យសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមផងដែរ។ ធញ្ញជាតិ Buckwheat មានសន្ទស្សន៍គ្លីសេទីមជាមធ្យម ៥៥។ ធញ្ញជាតិនេះផ្ទុកទៅដោយជាតិប្រូតេអ៊ីនជាតិសរសៃនិងវីតាមីន B ប៉ុន្តែគុណប្រយោជន៍សំខាន់នៃធញ្ញជាតិនេះសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺវត្តមានរបស់ chiroinositol ក្នុង buckwheat ។

សារធាតុនេះមានទ្រព្យសម្បត្តិបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។ មានជំរើសជាច្រើនសម្រាប់ការប្រើប្រាស់បបរបបរជាមួយរបបអាហារនេះ។ ប៉ុន្តែសាមញ្ញបំផុតគឺកិនក្រឡុកនិងលាយវាជាមួយ kefir ដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប។

សម្រាប់ 1 ស្លាបព្រាបាយនៃ buckwheat ដី - ទឹកដោះគោយ៉ាអួឬទឹកដោះគោ kefir 200 មីលីលីត្រ។ ភេសជ្ជៈនេះត្រូវបានគេចាក់បញ្ចូលប្រហែល 10 ម៉ោងនៅក្នុងទូទឹកកក។ វាស្រវឹងពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាច។

Buckwheat និង kefir មិនត្រឹមតែកាត់បន្ថយភាពអត់ឃ្លានប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងកាត់បន្ថយជាតិស្ករផងដែរ

របបអាហារប្រូតេអ៊ីនក៏អាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមផងដែរប៉ុន្តែនៅតែវេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំឱ្យអ្នកប្រុងប្រយ័ត្នជាមួយវាព្រោះរបបអាហារសំខាន់នឹងមានសាច់ត្រីនិងស៊ុត។ របបអាហារសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២ ក្នុងមួយសប្តាហ៍គួរតែរួមបញ្ចូលតែ ១៥ ភាគរយនៃអាហារទាំងនេះ។

ការកើនឡើងនៃប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមនឹងផ្តល់បន្ទុកបន្ថែមលើតម្រងនោមហើយការងាររបស់ពួកគេមានភាពស្មុគស្មាញរួចទៅហើយដោយជំងឺនេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយរបបអាហារប្រូតេអ៊ីនមានប្រសិទ្ធភាពជួយប្រឆាំងនឹងការឡើងទម្ងន់។

ក្នុងករណីនេះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវតែគោរពតាមច្បាប់ 50/50 ។ ថ្ងៃមួយគាត់ត្រូវញ៉ាំនៅលើមុខម្ហូបពីរបបអាហារប្រូតេអ៊ីនហើយនៅថ្ងៃបន្ទាប់លើរបបអាហារដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតទាប។

ជាអកុសលដោយសារតែរោគសញ្ញាមិនមានរោគសញ្ញាច្បាស់លាស់ជំងឺមួយអាចហូរចូលទៅក្នុងមួយផ្សេងទៀត។ ជារឿយៗអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមក៏ទទួលរងពីជំងឺរលាកលំពែងរ៉ាំរ៉ៃដែរ។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមលំពែងមិនត្រឹមតែត្រូវការអាហារូបត្ថម្ភផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងការព្យាបាលវេជ្ជសាស្ត្រទៀតផង។

របបអាហារសម្រាប់ជំងឺរលាកលំពែងនិងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ តម្រូវឱ្យមានការគ្រប់គ្រងតឹងរ៉ឹងជាងមុនមិនត្រឹមតែពីអ្នកជំងឺប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងពីអ្នកឯកទេសផងដែរ។ មានតែវេជ្ជបណ្ឌិតទេដែលអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំចាំបាច់។

នៅក្នុងរបបអាហារខ្លួនវាចាំបាច់ត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលការណ៍ដូចគ្នានឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមានជំងឺរលាកលំពែងមិនស្មុគស្មាញ។ មុខម្ហូបប្រចាំសប្តាហ៍សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ គួរតែមានបន្លែជាច្រើនដែលសំបូរទៅដោយជាតិរ៉ែនិងវីតាមីនក៏ដូចជាជាតិសរសៃធញ្ញជាតិដែលជាកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញដែលមានផ្ទុកសន្ទស្សន៍គ្លីសេទីមមធ្យមនិងទាបនិងបរិមាណប្រូតេអ៊ីនតិចតួច។ វាជាការសំខាន់ដើម្បីសង្កេតមើលតុល្យភាពទឹករបស់រាងកាយ។

តារាងអាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ នឹងមានលក្ខណៈដូចនេះ៖

ក្រុមអាហារ	ផលិតផលគ្មានដែនកំណត់	ផលិតផលប្រើប្រាស់មានកំណត់	ផលិតផលហាមឃាត់
ធញ្ញជាតិនិងផលិតផលនំប៉័ង	នំប៉័ងនំប៉័ង	នំប៉័ងពីម្សៅស្រូវសាលីធញ្ញជាតិប៉ាស្តា	ចំណីសត្វ
បៃតងនិងបន្លែ	បៃតងត្រសក់ប៉េងប៉ោះស្ពៃក្តោសហ្សូឈីឈី eggplant កណ្ដឹងម្ទេស turnips radishes ខ្ទឹមបារាំងផ្សិត	ចំណិតដំឡូងឆ្អិនពោត	បន្លែចៀនអង្ករសដំឡូងចៀន
ផ្លែឈើនិងផ្លែឈើ	ក្រូចឆ្មាខាត់ណារីឃ្វីនផ្លែបឺរ	ផ្លែស្ត្រប៊ឺរីរីរីរីផ្លែប៉ោមផ្លែប័ររីខៀវផ្លែប៉ែរីផ្លែឪឡឹក។ ផ្លែក្រូចផ្លេផ្លុម
គ្រឿងទេស & រដូវ	mustard, cinnamon ។ ម្រេច	រដូវសាឡាត់ mayonnaise មានជាតិខ្លាញ់ទាបនៅផ្ទះ	Mayonnaise, ketchup, ទឹកជ្រលក់ហាង
ទំពាំងបាយជូរ	បន្លែត្រីត្រីគ្មានជាតិខ្លាញ់	គ្រាប់ធញ្ញជាតិ Bellones	សាច់ខ្លាញ់និងទំពាំងបាយជូរត្រី
ផលិតផលសាច់និងសាច់	សាច់ទន្សាយទួរគីសាច់មាន់សាច់គោគ្មានខ្លាញ់	សាច់កំប៉ុងសាច់ទាសាច់ក្រកសាច់ក្រកជក់បារីសាច់ក្រកសាច់ខ្លាញ់
ត្រី	ត្រីសាច់ខ្លាញ់ទាប	បង្គាក្រួចត្រីងៀត	Herring, mackerel, ប្រេងលុបចោល, ត្រីពងត្រី, ត្រីខ្លាញ់
ផលិតផលទឹកដោះគោនិងទឹកដោះគោ	Kefir ឈីសមានជាតិខ្លាញ់ទាប	ផលិតផលទឹកដោះគោជូរទឹកដោះគោជូរបន្តផ្ទាល់ទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប	ក្រែមប៊ឺ, ទឹកដោះគោខ្លាញ់ទឹកដោះគោទឹកដោះគោ
ចំណីសត្វ	ខ្លាញ់ទាបនិងខ្លាញ់ផ្អែម	នំអន្សមនំកុម្មង់នំក្រែម
បង្អែម	សាឡាត់ផ្លែឈើ	ផ្លែឈើជែលលីនស្ករឥតគិតថ្លៃ	ការ៉េមភក់ទឹកជ្រលក់
ប្រេងនិងខ្លាញ់ ប្រេងនិងខ្លាញ់	ប្រេងពោតអូលីវផ្កាឈូករ័ត្ន	ខ្លាញ់
គ្រាប់	អាល់ម៉ុនផ្អែម Walnut គ្រាប់ pistachios គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន។	សណ្តែកដី ដូង
ភេសជ្ជៈ	តែគ្មានជាតិផ្អែមកាហ្វេខ្សោយដោយគ្មានក្រែម	ផលិតផលដែលមានជាតិអាល់កុល
ពិរោះ	មានតែបង្អែមដែលត្រូវបានផលិតដោយប្រើជាតិផ្អែម	សូកូឡា, បង្អែមជាមួយគ្រាប់, ទឹកឃ្មុំ

គោលការណ៍ជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺការគ្រប់គ្រង។ គ្រប់គ្រងបរិមាណចំណីអាហារនិងមាតិកាកាឡូរីគុណភាពនិងចន្លោះពេលរវាងការប្រើប្រាស់របស់វា។ ជំហរជីវិតសកម្មនិងការលេងកីឡាអាហាររូបត្ថម្ភដែលមានតុល្យភាពនិងការសម្រាកមិនត្រឹមតែអាចពន្យារពេលការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងការពារវាទៀតផង។ការណែនាំដ៏សាមញ្ញនេះនឹងជួយរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងការគ្រប់គ្រងដែលមានន័យថាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាពនិងគុណភាពនៃជីវិត។

ក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះចំនួនមនុស្សដែលត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានច្រើនជាងបីដង។ អង្គការសុខភាពពិភពលោកកំពុងសិក្សាអំពីបញ្ហានេះយ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់ពីព្រោះសព្វថ្ងៃស្ថិតិនៃមរណភាពពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមកំពុងកើនឡើងជាលំដាប់។ គេជឿថាក្នុងរយៈពេលតិចជាង ១០ ឆ្នាំការស្លាប់ដោយសារជំងឺទឹកនោមផ្អែមនឹងមានច្រើនជាង ៤០% នៃការស្លាប់ទាំងអស់។

ប្រសិនបើអ្នកទទួលទានបរិមាណផ្អែមខ្លាញ់ច្រើនខ្លាញ់និងមិនត្រួតពិនិត្យទំងន់បន្ទាប់មកលំពែងឈប់ផលិតបរិមាណអាំងស៊ុយលីនដែលត្រូវការ។ វាចាំបាច់ក្នុងការតាមដានសុខភាពរបស់អ្នកនិងស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក, តម្លៃនៃការមិនយកចិត្តទុកដាក់គឺជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរនិងផលវិបាក។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាជាមួយនឹងទំងន់អ្នកស្រេកទឹកឥតឈប់ឈរហើយភ្លាមៗមានបញ្ហាជាមួយនឹងចក្ខុវិស័យកុំទាញទាញពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។

វីដេអូទាំងអស់នៅក្នុងអត្ថបទនេះនិងរូបថតត្រូវបានបង្ហាញសម្រាប់ការមើលឃើញកាន់តែច្បាស់ជាមួយនឹងប្រធានបទ។

តើអាចបរិភោគឈីក្រុម Fulham ជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានទេ?

ជារឿយៗ hyperglycemia មានការរីកចម្រើនដោយឯករាជ្យពីកត្តាខាងក្នុងនិងខាងក្រៅនៃរាងកាយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយគួរកត់សំគាល់ថាក្នុងករណីភាគច្រើនរោគសាស្ត្រត្រូវបានអមដោយបញ្ហាមេតាប៉ូលីស។ មូលហេតុទូទៅបំផុតនៃជំងឺនេះគឺកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំកាបូអ៊ីដ្រាតនិងខ្លាញ់រំលាយបានយ៉ាងងាយស្រួលក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើននេះនាំឱ្យធាត់លើសទម្ងន់ហើយជាលទ្ធផលជំងឺទឹកនោមផ្អែមវិវឌ្ឍន៍។ ដើម្បីបងា្ករកុំអោយមានរឿងនេះកើតឡើងសូមប្រកាន់ភ្ជាប់របបអាហារ។

ការប្រើប្រាស់ឈីក្រុម Fulham

1. អ្នកឯកទេសភាគច្រើនយល់ស្របលើការពិតដែលថារបបអាហារដែលមានសមាសភាពត្រឹមត្រូវប៉ះពាល់ដល់រាងកាយកាន់តែវិជ្ជមានផ្ទុយពីការព្យាបាលដោយថ្នាំ។ ដោយធ្វើតាមរបបអាហារជាក់លាក់អ្នកនឹងត្រូវបោះបង់ចោលផលិតផលភាគច្រើន។
2. ដើម្បីទប់ទល់នឹងជំងឺនេះបន្ថែមពីលើថ្នាំអ្នកត្រូវតែធ្វើតាមរបបអាហារជានិច្ច។ នៅក្នុងរបបអាហារបែបនេះមាតិកាគ្លុយកូសនឹងត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង។ ប្រសិនបើអ្នកប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអនុសាសន៍ជាក់ស្តែងបន្ទាប់មកមិនយូរប៉ុន្មានអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលហើយទំងន់រាងកាយទាំងមូលនឹងចាប់ផ្តើមថយចុះ។
3. ចំពោះបញ្ហានេះអ្នកជំនាញណែនាំឱ្យបរិភោគឈីក្រុម Fulham ដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទណាមួយផលិតផលបែបនេះនឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់រាងកាយមនុស្សតែប៉ុណ្ណោះ។ ផលិតផលធម្មជាតិសំបូរទៅដោយសារធាតុមានតម្លៃដែលជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំផងដែរ។
4. មិនយូរប៉ុន្មានកំរិតជាតិស្ករក្នុងឈាមចាប់ផ្តើមមានស្ថេរភាព។ មនុស្សជាច្រើនដឹងថាអ្នកជំងឺដែលទទួលរងពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ និងប្រភេទទី ២ ត្រូវបានហាមឃាត់ជាដាច់ខាតនូវអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់។ ដូច្នេះឈីក្រុម Fulham ដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបនឹងក្លាយជាសមាសធាតុដ៏ប្រសើរបំផុតនៃអាហារបំប៉នប្រចាំថ្ងៃ។
5. ការញ៉ាំផលិតផលទឹកដោះគោជាប្រព័ន្ធផ្តល់នូវបរិមាណធម្មតានៃជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងរាងកាយទាំងមូល។ វាក៏គួរឱ្យកត់សម្គាល់ផងដែរថាឈីក្រុម Fulham មិនបង្កឱ្យមានការលើសនៃសារធាតុបែបនេះទេ។ ដោយសារតែលក្ខណៈពិសេសនេះភាពជឿនលឿននៃជំងឺនឹងមិនត្រូវបានបង្កឱ្យមានឡើយ។ ឈីក្រុម Fulham គឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃវីតាមីននិងប្រូតេអ៊ីនសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
6. ប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមអ្នកជំងឺជារឿយៗចាប់ផ្តើមវិវត្តទៅជាជំងឺធាត់។ ដូច្នេះការទទួលទានឈីក្រុម Fulham គឺចាំបាច់ណាស់។ ផលិតផលជួយយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការលើសទម្ងន់។ ឈីក្រុម Fulham ត្រូវបានឆ្អែតដោយវីតាមីនទីរីណុលអាស៊ីត ascorbic វីតាមីន B និង D ហើយកាល់ស្យូមជាតិដែកនិងផូស្វ័រក៏មានផងដែរ។

សន្ទស្សន៍អាំងស៊ុយលីនឈីក្រុមគ្រួសារ

1. តម្លៃដែលបានពិចារណាបង្ហាញពីបរិមាណអាំងស៊ុយលីនដែលត្រូវបានបញ្ចេញទៅក្នុងឈាមនៅពេលញ៉ាំឈីក្រុម Fulham ។ គ្រាន់តែផលិតផលបែបនេះមានការសម្តែងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ ពួកគេបង្កើតបានប្រហែល ១២០ គ្រឿង។ នៅពេលឈីក្រុម Fulham ត្រូវបានបរិភោគស្ករក្នុងឈាមមិនកើនឡើងទេ។
2. ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយលំពែងឆ្លើយតបភ្លាមៗចំពោះការទទួលទានផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented នៅក្នុងជាលិកា។ ដោយសារតែនេះមានការបញ្ចេញអាំងស៊ុយលីនចូលទៅក្នុងឈាមយ៉ាងច្រើន។ នៅលើ ១០០ ក្រាម។ ឈីក្រុម Fulham មានត្រឹមតែ 1,3 ក្រាម។ កាបូអ៊ីដ្រាត។

តើអ្នកអាចញ៉ាំឈីក្រុម Fulham បានប៉ុន្មាន

1. អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យទទួលទានឈីក្រុម Fulham ច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ផ្តល់ចំណង់ចំណូលចិត្តដល់សមាសភាពដែលមានបរិមាណជាតិខ្លាញ់តិចតួចប៉ុណ្ណោះ។ ឈីក្រុម Fulham ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាផលិតផល prophylactic និងពង្រឹង។
2. ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented រាល់ថ្ងៃអ្នកនឹងផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវបរិមាណខ្លាញ់ចាំបាច់។ ជាលទ្ធផលស្ថានភាពសុខភាពនឹងប្រសើរឡើង។ កុំភ្លេចផងដែរថាការបំពានផលិតផលនឹងមិននាំឱ្យមានអ្វីល្អទេ។ បើមិនដូច្នោះទេជំងឺអាចចាប់ផ្តើមរីកចម្រើន។

ចានឈីក្រុម Fulham សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម

គួរកត់សម្គាល់ថាផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented ត្រូវបានប្រើក្នុងការរៀបចំចានជាច្រើន។ ឈីក្រុម Fulham ធ្វើបង្អែមនិងសាឡាដដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។ ក្នុងអំឡុងពេលព្យាបាលកំដៅវាជាការល្អបំផុតក្នុងការផ្តល់នូវចំណង់ចំណូលចិត្តដល់ចង្ក្រានយឺតឬឡ។ ការចៀនឈីក្រុម Fulham ត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹង។

• បង្គា - 120 gr ។
• ត្រីមានជាតិខ្លាញ់ទាប - ១០០ ក្រាម។
• ខ្ទឹម - 3 cloves
• ឈីក្រុម Fulham មានជាតិខ្លាញ់ទាប - 320 gr ។
• cream sour - 50 gr ។
• dill - 40 gr ។

1. រំពុះអាហារសមុទ្រជាមួយស្លឹក Bay ។ លាងសមាតបៃតងនិងលាបខ្ទឹមស។ ហុចគ្រឿងផ្សំទាំងអស់តាមរយៈម៉ាស៊ីនលាយនិងបន្ថែមអំបិលទៅនឹងរសជាតិ។
2. ប្រើឧបករណ៍លាយនិងវាយក្នុងក្រែមជូរពែងជាមួយឈីក្រុម Fulham ។ ផ្សំផលិតផលទាំងអស់និងលាយយ៉ាងហ្មត់ចត់។ ញ៉ាំឱ្យបានច្រើនជាមួយនំប៉័ងរបបអាហារ។

• ប៉េងប៉ោះ - 120 gr ។
• ឈីក្រុម Fulham - 0,3 គីឡូក្រាម។
• cilantro - 50 gr ។
• ត្រសក់ - 0,1 គីឡូក្រាម។
• cream sour - 60 gr ។
• ម្រេចប៊ុលហ្គារី - 100 gr ។
• តាមពិតស្លឹកសាឡាត់ - តាមពិត

1. លាងបន្លែនិងសំបកបើចាំបាច់។ ច្របាច់តាមលំដាប់ចៃដន្យ។ វាយក្រែមជូរជាមួយឈីក្រុម Fulham ដោយឡែកពីគ្នា។
2. បន្ថែមសមាសធាតុដែលបាត់ទាំងអស់ទៅសំលៀកបំពាក់។ លាយនិងរដូវបន្លែ។ បម្រើម្ហូបដែលបានតុបតែងជាមួយសាឡាត់។

• ម្សៅ - 40 ក្រាម។
• zucchini - 0,3 គីឡូក្រាម។
• ស៊ុត - 1 ភី។
• ឈីក្រុម Fulham - 130 gr ។
• ឈីស - 60 ក្រាម។

1. លាងសមាតនិងសមាត zucchini នេះ។ បង្វែរបន្លែទៅជាម៉ាស់ homogeneous ជាមួយ blender មួយ។ បន្ថែមឈីក្រុម Fulham ម្សៅស៊ុតនិងឈីសដឹងគុណទៅម៉ាស់។ ចាក់អំបិលដើម្បីភ្លក្សរសជាតិនិង whisk អ្វីគ្រប់យ៉ាងជាមួយឧបករណ៍លាយ។
2. ដាក់ម៉ាស់ homogeneous នៅក្នុងម្ហូបដុតនំ។ ដាក់ ​​casserole នៅក្នុងឡដែលបានកំដៅមុន។ ម្ហូបនឹងរួចរាល់ភ្លាមៗនៅពេលវាក្លាយជាសំបក។ បម្រើជាមួយយៈសាពូនមីដោយគ្មានជាតិស្ករ។

ឈីក្រុមគ្រួសារដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាផលិតផលល្អបំផុតនៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ។ ផ្តល់ចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះផលិតផលដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបដែលមានគុណភាពបង្ហាញឱ្យឃើញ។ របបអាហារត្រូវបានផលិតល្អបំផុតជាមួយអ្នកឯកទេស។ ដូចគ្នានេះផងដែរកុំធ្វើបាបឈីក្រុម Fulham ។

Curd និងអត្ថប្រយោជន៍របស់វា

ចាប់តាំងពីកុមារភាពមនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃឈីក្រុម Fulham និងផលិតផលទឹកដោះគោ។ អ្នកអាចប្រើវាក្នុងទម្រង់ណាមួយដោយមិនគិតពីថាតើអ្នកកំពុងញ៉ាំអាហារឬទើបតែសម្រេចចិត្តថារាងកាយត្រូវការផ្តល់ជាតិកាល់ស្យូមបន្ថែម។ ការប្រើប្រាស់ឈីក្រុម Fulham មនុស្សម្នាក់ទទួលបានបរិមាណកាល់ស្យូមចាំបាច់។ នៅពេលប្រើផលិតផលផ្សេងទៀតបរិមាណកាល់ស្យូមនេះមិនត្រូវបានទទួលទេ។

ហេតុអ្វីបានជាឈីក្រុម Fulham មានប្រយោជន៍សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម

សូមកត់សម្គាល់: ម៉ាសកោងមិនគួរស្ថិតនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកជំងឺទេ។ ត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើ curd ក្នុងទម្រង់ដ៏បរិសុទ្ធរបស់វា។ មានតែឈីក្រុម Fulham ប៉ុណ្ណោះដែលមានថ្នាំសំលាប់មេរោគធម្មជាតិ - អាស៊ីតឡាក់ទិក។ បន្ថែមលើអត្ថប្រយោជន៍ទាំងនេះរាងកាយទទួលបានថាមពលច្រើន។

ប្រយ័ត្ន

យោងទៅតាមអង្គការសុខភាពពិភពលោកជារៀងរាល់ឆ្នាំនៅលើពិភពលោកមនុស្ស ២ លាននាក់បានស្លាប់ដោយសារជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងផលវិបាករបស់វា។ ក្នុងករណីដែលគ្មានការគាំទ្រគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់រាងកាយទឹកនោមផ្អែមនាំឱ្យមានផលវិបាកផ្សេងៗបំផ្លាញរាងកាយមនុស្សបន្តិចម្តង ៗ ។

ផលវិបាកទូទៅបំផុតគឺ: ជំងឺទឹកនោមផ្អែម, ជំងឺទឹកនោមផ្អែម, ជំងឺសរសៃប្រសាទ, ជំងឺសរសៃប្រសាទ, ជំងឺដំបៅ trophic, ការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម, ketoacidosis ។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមក៏អាចនាំឱ្យមានការវិវត្តនៃដុំសាច់មហារីក។ ស្ទើរតែគ្រប់ករណីទាំងអស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចស្លាប់ដោយតស៊ូនឹងជំងឺដ៏ឈឺចាប់ឬប្រែទៅជាមនុស្សពិការពិតប្រាកដ។

តើអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមធ្វើអ្វីខ្លះ? មជ្ឈមណ្ឌលស្រាវជ្រាវខាងអរម៉ូនវិទ្យាសាស្រ្តនៃបណ្ឌិត្យសភាវិទ្យាសាស្ត្រវេជ្ជសាស្រ្តនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ីបានទទួលជោគជ័យក្នុងការបង្កើតសំណងមួយដែលអាចព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានទាំងស្រុង។

កម្មវិធីសហព័ន្ធ "ជាតិសុខភាព" បច្ចុប្បន្នកំពុងដំណើរការនៅក្នុងក្របខ័ណ្ឌដែលថ្នាំនេះត្រូវបានផ្តល់ឱ្យប្រជាជនគ្រប់រូបនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ីនិងស៊ីអាយអេសអេស។ ឥតគិតថ្លៃ ។ សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមសូមមើលគេហទំព័រផ្លូវការរបស់ MINZDRAVA ។

ឈីក្រុម Fulham មានប្រយោជន៍សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ និងប្រភេទទី ១ ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការញ៉ាំវាក្នុងផ្នែកតូចៗជាច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

• ផលិតផលមានបរិមាណសារធាតុរ៉ែច្រើនដោយសារតែភាពស៊ាំរបស់អ្នកជំងឺត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង។
• នៅពេលប្រើផលិតផលកម្រិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមនឹងថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់។

សន្ទស្សន៍គ្លីសេទីមនៃឈីក្រុម Fulham - សូចនាករនេះទទួលខុសត្រូវចំពោះបរិមាណជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមនៅពេលបរិភោគអាហារ។ ក្នុងនាមជាផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍កម្រិតនៃសន្ទស្សន៍ឈីក្រុម Fulham គឺទាបហើយមានចំនួន ៣០ គ្រឿង។ ផលិតផលអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ជំងឺហើយបើចាំបាច់ការសម្រកទម្ងន់។ ឈីក្រុម Fulham មានប្រូតេអ៊ីនប៉ុន្តែមិនមានរចនាសម្ព័ន្ធកោសិកាដែលអនុញ្ញាតឱ្យវាត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្នុងបរិមាណគ្មានដែនកំណត់។

របៀបជ្រើសរើសសិទ្ធិ

នៅពេលទិញឈីក្រុម Fulham អ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើសូចនាករជាច្រើន។ នៅពេលជ្រើសរើសត្រូវប្រាកដថាធ្វើតាមច្បាប់ដូចខាងក្រោមៈ

• កាលបរិច្ឆេទនៃការផលិតផលិតផល។ មានតែផលិតផលស្រស់ប៉ុណ្ណោះ - វាមិនគួរត្រូវបានកកឬផ្ទុកសារធាតុបន្ថែម,
• កម្រិតនៃមាតិកាខ្លាញ់គឺជាសូចនាករសំខាន់។ ជ្រើសរើសផលិតផលដែលមានកំរិតជាតិខ្លាញ់ទាប។