វិធីបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលជាមួយប្រេងលីង

ការរំលោភលើការរំលាយអាហារ lipid រួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃជំងឺបេះដូងនិងសរសៃឈាម។ ឧទាហរណ៍ការផលិតកូលេស្តេរ៉ុលដែលមានបរិមាណច្រើននាំឱ្យមានជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។ អ្នកអាចកែសំរួលសំយោគរបស់វានៅក្នុងឈាមមិនត្រឹមតែដោយមានជំនួយពីថ្នាំប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងអរគុណចំពោះមធ្យោបាយធម្មជាតិផងដែរ។ ប្រេង Flaxseed ដើម្បីកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលត្រូវបានគេប្រើអស់ជាច្រើនទសវត្សហើយបានបញ្ជាក់ម្តងហើយម្តងទៀតថាមានប្រសិទ្ធភាព។

សព្វថ្ងៃនេះវាកាន់កាប់តំណែងឈានមុខគេក្នុងចំណោមផលិតផលរុក្ខជាតិឱសថដទៃទៀត។ សមាសធាតុរបស់វាធ្វើឱ្យសមាសភាពឈាមមានលក្ខណៈធម្មតាធ្វើឱ្យកប៉ាល់កាន់តែបត់បែនបន្ថយកម្រិតនៃ LDL (lipoproteins) និងធ្វើឱ្យមេតាប៉ូលីសប្រសើរឡើង។ ប្រេង Flaxseed សំបូរទៅដោយអាស៊ីត polyunsaturated និងធាតុមានតម្លៃសម្រាប់រាងកាយមនុស្សដែលការពារការកើតឡើងនៃរោគសាស្ត្រមួយចំនួន។

ការចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ការប្រើប្រាស់

គ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យទទួលទានផលិតផលខ្លាញ់នេះក្នុងករណីដូចខាងក្រោម៖

• សម្រាប់ការការពារនៃជំងឺសរសៃឈាម,
• ក្នុងការព្យាបាលស្មុគស្មាញនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនិងគាំងបេះដូងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង
• ដើម្បីការពារការកកឈាម
• ដើម្បីកាត់បន្ថយការផ្តោតអារម្មណ៍នៃទ្រីគ្លីសេរីដនិងកូលេស្តេរ៉ុល
• ជាមួយជំងឺលើសឈាម
• សម្រាប់គោលបំណង prophylactic នៃ neoplasms សាហាវ។

អ្វីដែលជាប្រេង linseed មានប្រយោជន៍សម្រាប់សរសៃឈាម

ប្រេង Flaxseed សម្រាប់កូលេស្តេរ៉ុលគឺជាថ្នាំអាសន្នរោគដែលមានឥទ្ធិពលធូររលុងស្រាលជួយបង្កើនមុខងាររបស់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ចំពោះអ្នកជំងឺជាច្រើនវាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងអំពីគុណប្រយោជន៍ឬគ្រោះថា្នក់នៃ flaxseed ។ សារធាតុនេះមានសមាសធាតុវីតាមីនសម្បូរបែប៖ វីតាមីន A, C, B, E, K ក៏ផ្ទុកបរិមាណសារធាតុរ៉ែច្រើនដែរ។ តម្លៃសំខាន់នៃផលិតផលគឺវត្តមាននៃអាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated ដែលមានបរិមាណច្រើនជាងនៅក្នុងប្រេងត្រី។

ដោយមានជំនួយពីធាតុបែបនេះនៅក្នុងសមាសភាពដំណើរការរំលាយអាហារត្រូវបានបង្កើតឡើង។ វាគឺជាអាស៊ីតទាំងនេះដែលបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងាររបស់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ ការប្រើប្រាស់ប្រេងគឺត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ការសម្អាតថ្លើមនេះគឺជាការការពារដ៏ល្អនៃការវិវត្តនៃជំងឺមហារីកការបង្កើតគ្រួសក្នុងតំរងនោមនិងប្លោកនោម។

ជាមួយនឹងការចូលទៀងទាត់មុខងារក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតត្រូវបានបង្កើតឡើងវាក៏ជាការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺបេះដូងនិងជំងឺសរសៃឈាមផងដែរ។។ ការដកស្រង់ចេញពី flax ជួយកម្ចាត់ជំងឺ endometriosis ចំពោះស្ត្រីជួយប្រឆាំងនឹងការលេចចេញនូវការអស់រដូវហើយចំពោះបុរសវិញវាជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺក្រពេញប្រូស្តាត។

តើវាជួយប្រឆាំងនឹងកូលេស្តេរ៉ុលយ៉ាងដូចម្តេច

ប្រេងពីកូលេស្តេរ៉ុលគឺជាផលិតផលធម្មជាតិល្អ។ ការដាក់ពាក្យសុំ flax ពីកូលេស្តេរ៉ុលអ្នកអាចកាត់បន្ថយកំហាប់សារធាតុអវិជ្ជមាននៅក្នុងខ្លួន។ សារធាតុសកម្មនៅក្នុងសមាសភាពបង្កើនគុណភាពមុខងារនៃឧបករណ៍បេះដូង។ វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវដឹងថាកូលេស្តេរ៉ុលមានសុខភាពល្អនិងអាក្រក់។ នៅពេលប្រើផលិតផលនេះអាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated ត្រូវបានបម្លែងទៅជាកូលេស្តេរ៉ុលដង់ស៊ីតេខ្ពស់។ សារធាតុនេះមានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយព្រោះនៅពេលវាចូលក្នុងរាងកាយវាជួយក្នុងការដកបន្ទះដែលមានសារធាតុស្រដៀងគ្នាចេញតែជាមួយដង់ស៊ីតេទាបដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ស្ថានភាពនៃជញ្ជាំងសរសៃឈាម។

ដូច្នេះមានការការពារដ៏ប្រសើរនៃការវិវត្តនៃជំងឺ atherosclerotic ដែលជាផលវិបាកដែលជាជំងឺនិងរោគសាស្ត្រដូចខាងក្រោមៈ

• លើសឈាម
• thrombosis
• ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងគាំងបេះដូង
• ការហូរឈាមក្នុងខួរក្បាល, ការរំខាននៅក្នុងអតិសុខុមប្រាណនៃឈាមនៅក្នុងខួរក្បាល,
• កាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ នៃសរសៃឈាមនិងការតិត្ថិភាពអុកស៊ីសែនដែលត្រូវបានធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្មនៅផ្នែកខាងលើឬខាងក្រោម។

ផលិតផលជួយក្នុងការយកសមាសធាតុអវិជ្ជមានចេញពីរាងកាយយ៉ាងឆាប់រហ័សដើម្បីបង្កើតមុខងារនៃសរីរាង្គនៃប្រព័ន្ធឈាមរត់។ របបអាហារដែលមានមាតិកាកើនឡើងនៃសារធាតុអវិជ្ជមាននៅក្នុងខ្លួនទាក់ទងនឹងការប្រើប្រាស់ចំរាញ់ចេញពី flax ។

វិធីយក flaxseed ដើម្បីបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល

វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងពីវិធីយក flaxseed ដើម្បីបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល, របៀបផឹកវាដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពអតិបរមាកាត់បន្ថយចំនួនសមាសធាតុអវិជ្ជមាននៅក្នុងឈាម។ ប្រសិនបើក្រណាត់ត្រូវបានប្រើជាមធ្យោបាយដើម្បីពង្រឹងរាងកាយនិងការពារ hepatocytes វាត្រូវទទួលទាននៅលើពោះទទេកន្លះម៉ោងមុនពេលអាហារសំខាន់។ បរិមាណ - មួយស្លាបព្រាកាហ្វេ។ វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់នេះអនុញ្ញាតឱ្យវាត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងឈាមយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយ គួរចងចាំថាដោយសារសារធាតុនេះជាបន្លែបន្លែការប្រើប្រាស់បានយូរប្រសិទ្ធិភាពរហ័សនឹងមិនកើតឡើង (មិនដូចថ្នាំដែលមានសារធាតុសំយោគ) ។ អាស៊ីតខ្លាញ់ Polyunsaturated ត្រូវបានស្រូបចូលក្នុងរាងកាយយឺត ៗ ។ លទ្ធផលដំបូងអាចត្រូវបានគេសង្កេតឃើញតែពីរសប្តាហ៍បន្ទាប់ពីការចាប់ផ្តើមនៃការព្យាបាល។ ពីរខែក្រោយមកអ្នកជំងឺកត់សម្គាល់ពីភាពប្រសើរឡើងនៃស្ថានភាពសក់ចានក្រចកនិងស្បែក។

ប្រេង Flaxseed អាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃ។ វាមិនពិបាកទេក្នុងការអនុវត្តតាមច្បាប់នៃការចូលរៀន។ គ្រាន់តែផឹកសំណងកន្លះម៉ោងមុនពេលអាហារសំខាន់នៅពេលព្រឹក។ រយៈពេលនៃវគ្គនៃការព្យាបាលគឺយ៉ាងហោចណាស់ពីរខែ។ មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមប្រើវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេសដែលនឹងប្រាប់អ្នកពីរបៀបប្រើផលិតផលក្នុងករណីជាក់លាក់ណាមួយ។ នៅតាមផ្លូវអ្នកគួរតែតាមដានជានិច្ចនូវកំហាប់កូលេស្តេរ៉ុលស្ថានភាពនៃបេះដូងនិងសរសៃឈាម។ វាជាកាតព្វកិច្ចក្នុងការប្រើប្រេងតែក្នុងទម្រង់ត្រជាក់អ្នកអាចបន្ថែមវាទៅសាឡាត់ឬ kefir ។

ការប្រើប្រាស់ការដកស្រង់ចេញជាទម្រង់សុទ្ធរបស់វាវាអាចទៅរួចបន្ទាប់ពីពីរសប្តាហ៍ដើម្បីបង្កើតការរំលាយអាហារនៃរចនាសម្ព័ន្ធខ្លាញ់នៅក្នុងខ្លួន។

ក្នុងករណីខ្លះការប្រើប្រាស់ផលិតផលអាចត្រូវបាន contraindicated ដែលជាមូលហេតុដែលវាចាំបាច់ក្នុងការពិគ្រោះយោបល់ដំបូងជាមួយអ្នកព្យាបាលរោគឬគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងក្រពះហើយមានតែបន្ទាប់ពីនោះចាប់ផ្តើមវគ្គនៃការព្យាបាល។ ជំងឺដូចខាងក្រោមនិងដំណើរការរោគសាស្ត្រគឺជាការ contraindications សំខាន់សម្រាប់ការប្រើប្រាស់ប្រេង:

• ជំងឺរលាកពោះវៀនរ៉ាំរ៉ៃជំងឺរាគរូសញឹកញាប់ដែលបង្កឡើងដោយដំណើរការរោគសាស្ត្រជាក់លាក់នៅក្នុងពោះវៀន (ជំងឺរលាកពោះវៀនធំ (រលាកស្បែក), ដំបៅពោះវៀន) ។
• ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺរលាកលំពែងរ៉ាំរ៉ៃ។
• ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺអាសន្នរោគ។
• ជំងឺនៃសរីរាង្គនៃប្រព័ន្ធបន្តពូជរបស់ស្ត្រី - polycystoses, fibromyomas, endometrioses ។
• ការកើនឡើងនៃជំងឺរលាកក្រពះជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃកំហាប់អាស៊ីតអ៊ីដ្រូក្លរីក។
• ដំបៅក្រពះ។
• ការរំលោភបំពាននៅក្នុងប្រព័ន្ធ hematopoietic, ការលំបាកជាមួយនឹងការ coagulation នៃសារធាតុរាវឈាម។

សង្កេតការប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលប្រើក្នុងកំឡុងពេលបង្កើតកូននិងបំបៅដោះ។ ប្រេងអាចបង្កើនឬបន្ថយប្រសិទ្ធភាពបន្ទាប់ពីប្រើថ្នាំមួយចំនួន។ ជាមួយនឹងការប្រើជ្រុលការឈឺក្រពះពោះវៀនត្រូវបានកត់សម្គាល់ជាញឹកញាប់ចាប់តាំងពីផលិតផលក្នុងករណីនេះមានឥទ្ធិពលធូររលុងខ្លាំង។ កំរិតប្រើប្រចាំថ្ងៃអតិបរមាមិនលើសពី ៣០ ក្រាមនៃចំរាញ់។

សមាសធាតុប្រេង

សមាសធាតុសំខាន់បំផុតនៃប្រេង linseed គឺអាស៊ីតខ្លាញ់:

• អាល់ហ្វាលីណូឡែន (អូមេហ្គា ៣) - ៦០%,
• លីណូលីក (អូមេហ្គា ៦) - ២០%,
• អូឡេក (អូមេហ្គា ៩) - ១០%,
• អាស៊ីតឆ្អែតផ្សេងទៀត - ១០% ។

នៅក្នុងខ្លួនមនុស្សត្រូវតែមានតុល្យភាពអាស៊ីតអូមេហ្គា ៦ និងអូមេហ្គា ៣ ដែលជាកត្តាមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់ជីវិតមនុស្សធម្មតា។ នៅក្នុងមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អសមាមាត្រនេះគួរតែមាន 4: 1 ។

ប្រេងអូមេហ្គា ៦ បន្ថែមពីលើប្រេងកាតត្រូវបានគេរកឃើញមាននៅក្នុងសណ្តែកសៀងផ្កាឈូករ័ត្នប្រេងខ្យងប្រេងអូលីវនិងប្រេង mustard ហើយបរិមាណអូមេហ្គា ៣ គ្រប់គ្រាន់អាចរកបានតែនៅក្នុងប្រេងឆានិងប្រេងត្រី។

ដូច្នេះប្រេង linseed គឺជាផលិតផលដែលមានតែមួយគត់។ វាមានក្លិនជាក់លាក់ប្រហាក់ប្រហែលនឹងក្លិនប្រេងត្រីដែលបង្ហាញពីគុណភាពខ្ពស់ភាពបរិសុទ្ធរបស់វាហើយក៏បញ្ជាក់ថាវាមិនត្រូវបានលាយជាមួយប្រេងផ្សេងទៀតទេ។

នៅពេលប្រើប្រេង flaxseed ដែលអាចបរិភោគបានមិនមានផលប៉ះពាល់ទេ។

ប្រេង Flaxseed ត្រូវបានប្រើក្នុងករណីដូចខាងក្រោម:

• ការការពារនិងការព្យាបាលដ៏ទូលំទូលាយនៃរោគសាស្ត្រនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងរួមមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលការគាំងបេះដូងការការពារការកកឈាម។
• ការធ្វើឱ្យធម្មតានៃពោះវៀនក្នុងជំងឺផ្សេងៗនៃការរលាកក្រពះពោះវៀន (ទល់លាមករលាកក្រពះពោះវៀន) ។
• ទឹកនោមផ្អែមទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានណែនាំអោយប្រើ
• ដើម្បីធ្វើឱ្យមុខងារថ្លើមប្រសើរឡើង
• ការការពារនៃរោគវិទ្យាទីរ៉ូអ៊ីត,
• ការការពារនិងការព្យាបាលដ៏ទូលំទូលាយនៃជំងឺសាហាវ (មហារីក)
• កូលេស្តេរ៉ុលទាបនិងទ្រីគ្លីសេរីដ
• បំបាត់ការក្រហាយទ្រូងនិងដង្កូវក្នុងឱសថបុរាណ
• ធ្វើអោយស្បែកនិងសក់មានភាពប្រសើរឡើង
• ជាធាតុផ្សំជាកាតព្វកិច្ចនៃអាហាររូបត្ថម្ភរបស់ស្ត្រីមានគភ៌ដើម្បីបង្កើតជាធម្មតានៃខួរក្បាលរបស់ទារកដែលមិនទាន់កើត
• សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។

ជំងឺភាគច្រើននៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងគឺជាលទ្ធផលនៃជំងឺបេះដូងដែលក្នុងនោះជញ្ជាំងសរសៃឈាមរឹងធ្វើអោយស្ទះដោយកំណកឈាមដែលមានកូលេស្តេរ៉ុលច្រើនកំទេចកំទីកោសិកានិងសមាសធាតុខ្លាញ់។

នៅពេលចំនួនកំណកឈាមកើនឡើងការបញ្ជូនអុកស៊ីសែននិងសារធាតុចិញ្ចឹមទៅកាន់បេះដូងកាន់តែពិបាក។ ចំនួនកំណកឈាមអាចកើនឡើងដល់កម្រិតមួយដែលសាច់ដុំបេះដូងមិនអាចទ្រាំទ្របានដែលបណ្តាលឱ្យខ្វិននិងគាំងបេះដូង។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមកពីប្រទេសផ្សេងៗគ្នាក្នុងការសិក្សារបស់ពួកគេបានបង្ហាញថាប្រេង linseed ប៉ះពាល់ដល់ទ្រីគ្លីសេរីដនិងកូលេស្តេរ៉ុល (មូលហេតុចំបងនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាម) និងកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការកកឈាម។ វាមានប្រសិទ្ធិភាពជាងប្រេងត្រីថ្លៃ ៗ ។

តើប្រេងឆាដែលមានបញ្ហាមានបញ្ហាអ្វីខ្លះ?

ចំពោះជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងគ្រូពេទ្យចេញវេជ្ជបញ្ជាសំណុំវិធានការព្យាបាលហើយបន្ថែមលើពួកគេអ្នកអាចផឹកប្រេង flaxseed មួយស្លាបព្រាកាហ្វេរៀងរាល់ល្ងាច (នេះគឺជាកំរិតប្រើតិចបំផុត) ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការធ្វើបែបនេះពីរម៉ោងមុនពេលអាហារ។

ជាមួយនឹងជំងឺបេះដូង atherosclerosis ប្រេង flaxseed គួរតែត្រូវបានគេយកពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់មួយស្លាបព្រាក្នុងកំឡុងពេលញ៉ាំអាហារពី 1 ទៅ 1,5 ខែ។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវសម្រាករយៈពេលបីសប្តាហ៍ហើយបន្តការព្យាបាល។ យើងអាចនិយាយបានថាផលិតផលដែលយកកូលេស្តេរ៉ុលចេញពីរាងកាយបានទទួលជំនួយមួយផ្សេងទៀតក្នុងទម្រង់ជាប្រេងនេះ។

ប្រេង Flaxseed មានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនចំពោះអ្នករស់រានពីជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលហើយវាក៏មានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការព្យាបាលដំបៅសម្ពាធដែរ។

ក្នុងករណីដែលលើសឈាមប្រសិនបើសម្ពាធមិនឡើងខ្ពស់លើសពី ១៥០ ទៅ ៩០ វាត្រូវបានគេណែនាំអោយយកប្រេង flaxseed ពីរស្លាបព្រាកាហ្វេមួយម៉ោងមុនពេលញ៉ាំ (វាល្អប្រសើរក្នុងការធ្វើបែបនេះនៅពេលរសៀលឬពេលល្ងាច) ។

ការទទួលទានប្រេង linseed ថេរមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើការការពារជំងឺមហារីក។ យោងតាមការសិក្សាលីលីនដែលមាននៅក្នុងផលិតផលនេះផ្សារភ្ជាប់និងបន្សាបសមាសធាតុអេស្ត្រូសែនដែលអាចបង្កឱ្យមានជំងឺមហារីកសុដន់។

បន្ថែមពីលើលីនទីនប្រេងមានផ្ទុកអាស៊ីតអាល់ហ្វា - លីណូឡែនដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងរោគមហារីកជាពិសេសចំពោះកោសិកាមហារីកសាហាវនៃសុដន់។

នៅឆ្នាំ ១៩៩៤ ការសិក្សាជាច្រើនត្រូវបានធ្វើឡើងលើសត្វដែលជាលទ្ធផលបានរកឃើញថានៅពេលបរិភោគអាហារដែលមានបរិមាណខ្លាញ់ច្រើនការលូតលាស់ដុំសាច់មហារីកត្រូវបានរំញោចហើយនៅពេលផលិតផលដែលមានបរិមាណអាស៊ីដអាល់ហ្វាលីណូលែនគ្រប់គ្រាន់ត្រូវបានរាប់បញ្ចូលក្នុងរបបអាហារការវិវត្តរបស់វាផ្ទុយទៅវិញ ឈប់។

នេះមានន័យថាវាជាការប្រសើរសម្រាប់មនុស្សក្នុងការកំណត់ការញ៉ាំសាច់ចៀនប៊ឺនិងផលិតផលស្រដៀងគ្នាផ្សេងទៀតក៏ដូចជាដើម្បីដឹងថាតើអាចបរិភោគខ្លាញ់ជ្រូកជាមួយកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់បានដែរឬទេ។

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលមិនត្រូវភ្លេចថាប្រេង flaxseed ដែលអាចបរិភោគបានគឺជាវិធានការបង្ការដ៏ប្រសើរ។ ពេលខ្លះវាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការផឹកវាតែពីរបីថ្ងៃហើយរូបភាពនៃការព្យាបាលជំងឺហឺតទងសួតកំពុងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងរួចទៅហើយ។

ការប្រើប្រាស់ថេរនៃប្រេង linseed តិចតួចធ្វើនិយ័តកម្មការងាររបស់អាំងស៊ុយលីននិងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការចាប់ផ្តើមនិងការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមបន្ថែមពីលើនេះដែលជួយកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល។

ក្នុងករណីនេះមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការទទួលយកអាំងស៊ុយលីនដោយកោសិកា (ភាពធន់ទ្រាំថយចុះ) ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏មានការថយចុះនូវកំហាប់កូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងចរន្តឈាមផងដែរ។

កម្រិតធម្មតានៃកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាម

យោងទៅតាមអនុសាសន៍ជាផ្លូវការរបស់សហគមន៍អ៊ឺរ៉ុបសឺរអេសសឺរ៉ូស (នៅភាគខាងលិចវាជាអង្គការដែលគួរឱ្យគោរព) កំរិតជាតិខ្លាញ់ធម្មតានៅក្នុងឈាមគួរតែមានដូចខាងក្រោម៖
កូលេស្តេរ៉ុលសរុប - តិចជាង ៥,២ មីល្លីលីត្រ / អិល។
2. កូឡេស្តេរ៉ុលនៃសារធាតុ lipoproteins ដង់ស៊ីតេទាប - តិចជាង ៣-៣.៥ mmol / L ។
3. កូឡេស្តេរ៉ុលនៃសារធាតុ lipoproteins ដង់ស៊ីតេខ្ពស់ - ច្រើនជាង ១,០ មីល្លីលីត្រ / អិល។
4. ទ្រីគ្លីសេរីដ - តិចជាង ២,០ មីល្លីលីត្រ / អិល។

វិធីញ៉ាំដើម្បីបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល

វាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេក្នុងការបោះបង់ចោលអាហារដែលផលិតកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។ វាចាំបាច់ក្នុងការញ៉ាំជាប្រចាំនូវអាហារដែលមានខ្លាញ់ monounsaturated fatty acids, Omega-polyunsaturated fatty acids, Fiber និង pectin ដើម្បីរក្សាកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលល្អនិងជួយកម្ចាត់កូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។

កូលេស្តេរ៉ុលមានប្រយោជន៍មាននៅក្នុងត្រីខ្លាញ់ដូចជាត្រីធូណាឬម៉ាស្ការ៉ា។
ដូច្នេះបរិភោគត្រីសមុទ្រ ១០០ ក្រាម ២ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ការធ្វើបែបនេះនឹងជួយរក្សាឈាមក្នុងសភាពទន់ហើយការពារកំណកឈាមពីការកកើតដែលហានិភ័យនៃជំងឺនេះកើនឡើងខ្ពស់ជាមួយនឹងកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម។

•គ្រាប់គឺជាអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ច្រើនប៉ុន្តែខ្លាញ់ដែលមាននៅក្នុងគ្រាប់ផ្សេងៗគ្នាគឺសម្រាប់អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ច្រើនបំផុតដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យញ៉ាំគ្រាប់ 30 ក្រាម 5 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ហើយសម្រាប់គោលបំណងឱសថអ្នកអាចប្រើមិនត្រឹមតែហាវ៉េលនិងវ៉ាល់ណាត់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងគ្រាប់អាល់ម៉ុនគ្រាប់ស្រល់គ្រាប់ប្រេស៊ីលគ្រាប់ស្វាយចន្ទី។ បង្កើនកម្រិតនៃគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នដែលមានអត្ថប្រយោជន៍គ្រាប់ល្ងនិង flax ។ អ្នកញ៉ាំគ្រាប់ ៣០ ក្រាមដោយប្រើឧទាហរណ៍គ្រាប់ Walnut ៧ គ្រាប់ឬអាល់ម៉ុន ២២ គ្រាប់គ្រាប់ស្វាយចន្ទី ១៨ ដុំឬកាំភ្លើងខ្លី ៤៧ គ្រាប់គ្រាប់ប្រេស៊ីល ៨ គ្រាប់។

•ពីប្រេងបន្លែផ្តល់នូវចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះប្រេងអូលីវសណ្តែកសៀងប្រេង linseed ក៏ដូចជាប្រេងគ្រាប់ល្ង។ ប៉ុន្តែក្នុងករណីណាក៏ដោយកុំចៀនក្នុងប្រេងប៉ុន្តែបន្ថែមវាទៅអាហារដែលត្រៀមរួចជាស្រេច។ វាក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរក្នុងការញ៉ាំអូលីវនិងផលិតផលសណ្តែកណាមួយ (ប៉ុន្តែត្រូវប្រាកដថាការវេចខ្ចប់នេះនិយាយថាផលិតផលនេះមិនមានសមាសធាតុដែលបានកែប្រែហ្សែនទេ) ។

ដើម្បីដកកូលេស្តេរ៉ុល "អាក្រក់" ត្រូវប្រាកដថាញ៉ាំជាតិសរសៃ 25-35 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។
ជាតិសរសៃមាននៅក្នុងកន្ទក់គ្រាប់ធញ្ញជាតិគ្រាប់ផ្លែឈើបន្លែផ្លែឈើនិងឱសថ។ ផឹកទឹកកន្ទក់នៅលើពោះទទេសំរាប់ ២-៣ ស្លាបព្រាកាហ្វេត្រូវប្រាកដថាលាងសំអាតវាដោយទឹកមួយកែវ។

•កុំភ្លេចអំពីផ្លែប៉ោមនិងផ្លែឈើដទៃទៀតដែលមានផ្ទុកសារជាតិ pectin ដែលជួយកម្ចាត់កូឡេស្តេរ៉ុលចេញពីសរសៃឈាម។ មាន pectins ជាច្រើននៅក្នុងផ្លែឈើក្រូច, ផ្កាឈូករ័ត្ន, beets, peels ឪឡឹក។ សារធាតុដ៏មានតម្លៃនេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារយកជាតិពុលនិងអំបិលនៃលោហធាតុធ្ងន់ដែលមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសនៅក្នុងស្ថានភាពបរិស្ថានមិនល្អ។

ដើម្បីដកកូលេស្តេរ៉ុលចេញពីរាងកាយការព្យាបាលទឹកគឺមិនអាចខ្វះបានទេ។ ក្នុងចំណោមទឹកផ្លែឈើទឹកក្រូចម្នាស់និងក្រូចត្លុង (ជាពិសេសជាមួយការបន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មារ) ក៏ដូចជាផ្លែប៉ោមគឺមានប្រយោជន៍ជាពិសេស។ ទឹកផ្លែឈើប៊ឺរីណាមួយក៏ល្អដែរ។ ក្នុងទឹកបន្លែឱសថបុរាណណែនាំឱ្យទឹកផ្លៃនិងការ៉ុតដ៏មានឥទ្ធិពលប៉ុន្តែប្រសិនបើ
ថ្លើមរបស់អ្នកមិនដំណើរការល្អទេចាប់ផ្តើមជាមួយទឹកមួយកែវ។

•តែបៃតងដែលសម្លាប់បក្សីពីរក្បាលដោយថ្មមួយដុំពិតជាមានប្រយោជន៍សម្រាប់កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ - វាជួយបង្កើនកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលនិងឈាមនិងកាត់បន្ថយសូចនាករមិនល្អ។
ដូចគ្នានេះផងដែរនៅក្នុងកិច្ចព្រមព្រៀងជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតវាជាការល្អក្នុងការប្រើទឹករ៉ែក្នុងការព្យាបាល។

ការរកឃើញគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយត្រូវបានធ្វើឡើងដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអង់គ្លេស: មនុស្ស 30% មានហ្សែនដែលបង្កើនបរិមាណកូលេស្តេរ៉ុលល្អ។ ដើម្បីដាស់ហ្សែននេះអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការញ៉ាំរៀងរាល់ ៤-៥ ម៉ោងក្នុងពេលតែមួយ។

វាត្រូវបានគេជឿជាក់ថាការប្រើប្រាស់ប៊ឺ, ស៊ុត, ខ្លាញ់ជ្រូកបង្កើនកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាមហើយវាល្អប្រសើរជាងក្នុងការបោះបង់ចោលការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែការសិក្សាថ្មីៗបានបង្ហាញថាការសំយោគកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងថ្លើមមានទំនាក់ទំនងច្រាសគ្នាទៅនឹងបរិមាណរបស់វាដែលបានមកពីអាហារ។ នោះគឺការសំយោគកើនឡើងនៅពេលដែលមានកូលេស្តេរ៉ុលតិចតួចនៅក្នុងអាហារហើយមានការថយចុះនៅពេលដែលមានបរិមាណច្រើន។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកឈប់បរិភោគអាហារដែលមានផ្ទុកកូលេស្តេរ៉ុលវានឹងចាប់ផ្តើមបង្កើតជាបរិមាណដ៏ច្រើននៅក្នុងខ្លួន។

ដើម្បីរក្សាកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលធម្មតាដំបូងត្រូវបោះបង់ចោលខ្លាញ់ឆ្អែតហើយជាពិសេសខ្លាញ់ចម្រាញ់បានរកឃើញនៅក្នុងខ្លាញ់សាច់គោនិងខ្លាញ់សាច់ចៀមនិងកំណត់ការទទួលទានប៊័រឈីសក្រែមជូរនិងទឹកដោះគោទាំងមូល។ សូមចាំថាកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់អាចត្រូវបានរកឃើញតែនៅក្នុងខ្លាញ់សត្វដូច្នេះប្រសិនបើគោលដៅរបស់អ្នកគឺបញ្ចុះកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមបន្ទាប់មកកាត់បន្ថយការទទួលទានអាហារសត្វ។ តែងតែយកស្បែកខ្លាញ់ចេញពីសាច់មាន់និងបក្សីមួយទៀតដែលផ្ទុកកូលេស្តេរ៉ុលស្ទើរតែទាំងអស់។

នៅពេលដែលអ្នកចំអិនសាច់ឬទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់បន្ទាប់ពីចម្អិនចូរធ្វើឱ្យត្រជាក់និងយកខ្លាញ់កកចេញព្រោះវាជាប្រភេទខ្លាញ់ដែលបណ្តាលឱ្យគ្រោះថ្នាក់បំផុតដល់សរសៃឈាមនិងបង្កើនកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។

ប្រូបាប៊ីលីតេនៃការរកបានជំងឺបេះដូងគឺតិចតួចណាស់ប្រសិនបើអ្នក៖
រីករាយដោយសុខដុមរមនាជាមួយខ្លួនអ្នកនិងមនុស្សជុំវិញខ្លួន
កុំជក់បារី
មិនញៀនស្រា
ស្រឡាញ់ការដើរផ្លូវអាកាសបរិសុទ្ធ
អ្នកមិនលើសទម្ងន់អ្នកមានសម្ពាធឈាមធម្មតា
•មិនមានគម្លាតក្នុងវិស័យអ័រម៉ូន។

លីនដិនជួយបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល

រូបមន្តល្អសម្រាប់កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់: យកម្សៅផ្កាលីនដេនស្ងួត។ កិនផ្កាលីនណាននៅក្នុងម្សៅនៅក្នុងម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេ។ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃយក 1 tsp ។ ម្សៅកំបោរបែបនេះ។ ផឹកមួយខែបន្ទាប់មកសម្រាក ២ សប្តាហ៍និងមួយខែទៀតដើម្បីយកលីនដិនលាងដោយទឹកធម្មតា។
ក្នុងករណីនេះធ្វើតាមរបបអាហារ។ រាល់ថ្ងៃមានផ្លែល្ពៅនិងផ្លែប៉ោមព្រោះជីវ៉ាន់ស៊ុយមានវីតាមីន C និង pectin ច្រើននៅក្នុងផ្លែប៉ោម។ ទាំងអស់នេះគឺល្អសម្រាប់សរសៃឈាម។ ហើយវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការធ្វើឱ្យកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលមានលក្ខណៈធម្មតាដើម្បីបង្កើតថ្លើមនិងក្រពះនោម។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះត្រូវចំណាយពេលពីរសប្តាហ៍សម្រាកមួយសប្តាហ៍ infusions នៃឱសថ choleretic ។ ទាំងនេះគឺជាស្លាកស្នាមពោត, immortelle, tansy, thistle ទឹកដោះគោ។ រៀងរាល់ 2 សប្តាហ៍ផ្លាស់ប្តូរសមាសភាពនៃការដាក់បញ្ចូល។ បន្ទាប់ពី 2-3 ខែនៃការប្រើប្រាស់ឱសថបុរាណទាំងនេះកូលេស្តេរ៉ុលវិលត្រឡប់មកធម្មតាវិញមានភាពប្រសើរឡើងជាទូទៅនៅក្នុងសុខុមាលភាព។

សណ្តែកនឹងបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល។

កូលេស្តេរ៉ុលអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយដោយគ្មានបញ្ហា!
នៅពេលល្ងាចចាក់សណ្តែកកន្លះកែវឬសណ្តែកជាមួយទឹកហើយទុកចោលមួយយប់។ នៅពេលព្រឹកបង្ហូរទឹកជំនួសវាដោយទឹកសាបបន្ថែមលើចុងស្លាបព្រានៃសូដាផឹក (ដូច្នេះមិនមានការបង្កើតឧស្ម័ននៅក្នុងពោះវៀនទេ) ចំអិនរហូតដល់ដេញថ្លៃហើយញ៉ាំបរិមាណនេះជាពីរចែក។ វគ្គនៃការបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលគួរតែមានរយៈពេលបីសប្តាហ៍។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំសណ្តែកយ៉ាងហោចណាស់ ១០០ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃបន្ទាប់មកបរិមាណកូលេស្តេរ៉ុលត្រូវបានកាត់បន្ថយ ១០% ក្នុងកំឡុងពេលនេះ។

ការសាបអាល់ហ្វាហ្វាហ្វានឹងបំបាត់កូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។

សំណងមួយរយភាគរយសម្រាប់កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់គឺស្លឹកអាល់ហ្វាហ្វា។ វាចាំបាច់ក្នុងការព្យាបាលដោយស្មៅស្រស់។ ដុះនៅផ្ទះហើយភ្លាមៗនៅពេលដែលពន្លកលេចឡើងកាត់វាហើយញ៉ាំ។ អ្នកអាចច្របាច់ទឹកនិងផឹក 2 tbsp ។ ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ វគ្គនៃការព្យាបាលគឺមួយខែ។ អាល់ហ្វាហ្វីសម្បូរទៅដោយជាតិរ៉ែនិងវីតាមីន។ វាក៏អាចជួយដល់ជំងឺដូចជាជំងឺរលាកសន្លាក់ក្រចកផុយនិងសក់ជំងឺពុកឆ្អឹង។ នៅពេលដែលកំរិតកូលេស្តេរ៉ុលប្រែជាធម្មតានៅគ្រប់ផ្នែកទាំងអស់សូមធ្វើតាមរបបអាហារហើយញ៉ាំតែអាហារដែលល្អ។

Flaxseed ដើម្បីបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល។

អ្នកអាចបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់របស់អ្នកជាមួយ flaxseed ដែលត្រូវបានលក់នៅក្នុងឱសថស្ថាន។ បន្ថែមវាជាប្រចាំទៅនឹងអាហារដែលអ្នកញ៉ាំ។ ពីមុនអ្នកអាចកិនវានៅលើម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេ។ សម្ពាធនឹងមិនលោតទេបេះដូងនឹងស្ងប់ស្ងាត់ហើយនៅពេលដំណាលគ្នាការងាររបស់ក្រពះពោះវៀននឹងប្រសើរឡើង។ ទាំងអស់នេះនឹងកើតឡើងជាបណ្តើរ ៗ ។ ជាការពិតអាហារូបត្ថម្ភគួរតែមានសុខភាពល្អ។

ទឹកក្រូចទឹកផ្លែឈើនិងផេះភ្នំនឹងបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល។

មាន eggplants ឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបានបន្ថែមវាទៅសាឡាត់ក្នុងទម្រង់ឆៅបន្ទាប់ពីសង្កត់វានៅក្នុងទឹកអំបិលដើម្បីទុកឱ្យជូរចត់។
ពេលព្រឹកផឹកទឹកប៉េងប៉ោះនិងទឹកការ៉ុត (ឆ្លាស់គ្នា) ។
ទទួលទានផ្លែប៊ឺរីស្រស់ចំនួន ៥ ដើមនៃផេះភ្នំក្រហម ៣-៤ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ វគ្គសិក្សាគឺ ៤ ថ្ងៃការសម្រាកគឺ ១០ ថ្ងៃបន្ទាប់មកធ្វើវគ្គសិក្សាម្តងទៀត ២ ដង។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីអនុវត្តនីតិវិធីនេះនៅដើមរដូវរងារនៅពេលដែលសាយសត្វរួចទៅហើយ "បុក" berries ។
ឬសនៃពណ៌ខៀវ cyanosis នឹងបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល។
1 tbsp ចាក់ឬសនៃពណ៌ខៀវខ្ចីចាក់ 300 មីលីលីត្រនៃទឹកនាំឱ្យឆ្អិននិងចំអិននៅក្រោមគំរបលើកំដៅទាបរយៈពេលកន្លះម៉ោងត្រជាក់។ ផឹក 1 tbsp ។ ៣-៤ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ ២ ម៉ោងបន្ទាប់ពីញុំាអាហារហើយតែងតែម្តងទៀតមុនពេលចូលគេង។ វគ្គសិក្សាគឺ ៣ សប្តាហ៍។ ទំពាំងបាយជូរនេះមានប្រសិទ្ធិភាពស្ងប់ស្ងាត់, ប្រឆាំងនឹងស្ត្រេស, បន្ថយសម្ពាធឈាម, បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល, ធ្វើអោយគេងលក់ធម្មតានិងអាចជួយឱ្យក្អកចុះខ្សោយ។

Celery នឹងបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលនិងសំអាតសរសៃឈាម។

កាត់គល់ស្លឹកគ្រៃក្នុងបរិមាណមួយតាមចិត្តហើយជ្រលក់វាក្នុងទឹកពុះរយៈពេល ២-៣ នាទី។ បន្ទាប់មកយកវាចេញប្រោះជាមួយគ្រាប់ល្ងអំបិលស្រាល ៗ និងប្រោះបន្តិចជាមួយស្ករបន្ថែមរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ផ្កាឈូករ័ត្នឬប្រេងអូលីវ។ វាប្រែចេញម្ហូបឆ្ងាញ់និងពេញចិត្តណាស់ស្រាលបំផុត។ ពួកគេអាចមានអាហារពេលល្ងាចអាហារពេលព្រឹកនិងគ្រាន់តែញ៉ាំនៅពេលណាមួយ។ លក្ខខណ្ឌមួយគឺញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើសម្ពាធរបស់អ្នកទាបបន្ទាប់មក celery ត្រូវបាន contraindicated ។

សារធាតុ Tincture ពីផ្លែឈើរបស់សូភ័ត្រាជប៉ុននិងស្មៅសណ្តែកពណ៌សមានប្រសិទ្ធភាពសំអាតសរសៃឈាមពីកូឡេស្តេរ៉ុល។

កិនផ្លែឈើ ១០០ ក្រាមនៃសូសោរ៉ានិងស្មៅ mistletoe ចាក់វ៉ូដាកា ១ លីត្រទទូចនៅកន្លែងងងឹតមួយរយៈពេលបីសប្តាហ៍សំពាធ។ ផឹក 1 tsp ។ បីដងក្នុងមួយថ្ងៃកន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហាររហូតដល់ tincture ចប់ហើយ។ វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមខួរក្បាលព្យាបាលជំងឺលើសឈាមនិងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងដទៃទៀតកាត់បន្ថយភាពផុយស្រួយនៃសរសៃឈាមបេះដូង (ជាពិសេសនាវាខួរក្បាល) និងសំអាតសរសៃឈាម។ tincture នៃ mistletoe ពណ៌សជាមួយ sophora ជប៉ុនយ៉ាងខ្លាំងដោយសម្អាតនាវា, ការពារការស្ទះរបស់ពួកគេ។ មីទ្រីលេយយកប្រាក់បញ្ញើសរីរាង្គ (អំបិលនៃលោហធាតុធ្ងន់, ស្លាស, រ៉ាឌីយូក្លីដ) សូផូរ៉ា - សរីរាង្គ (កូលេស្តេរ៉ុល) ។

ពុកមាត់មាស (ក្រវ៉ាត់កក្រអូប) នឹងបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល។

ដើម្បីរៀបចំ infusion នៃពុកមាត់មាសស្លឹក 20 សង់ទីម៉ែត្រវែងត្រូវបានកាត់ 1 លីត្រទឹករំពុះត្រូវបានចាក់ហើយរុំវាត្រូវបានទទូចរយៈពេល 24 ម៉ោង។ infusion ត្រូវបានរក្សាទុកនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់នៅកន្លែងងងឹត។ យក infusion នៃ 1 tbsp មួយ។ លីត្រ មុនពេលទទួលទានអាហារ ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេល ៣ ខែ។ បន្ទាប់មកពិនិត្យឈាមរបស់អ្នក។ កូលេស្តេរ៉ុលសូម្បីតែពីលេខខ្ពស់នឹងធ្លាក់ចុះមកធម្មតា។ ការចាក់បញ្ចូលឈាមនេះក៏ជួយកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមដោះស្រាយបកនៅលើតំរងនោមនិងធ្វើឱ្យមុខងារតេស្តថ្លើមដំណើរការធម្មតា។

Kwass ពីជម្ងឺខាន់លឿងសម្រាប់ការយកចេញនូវកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។

រូបមន្ត Kvass (អ្នកនិពន្ធបូលឡូវ) ។ ដាក់ស្មៅស្ងួតស្ងួត 50 ក្រាមនៃជម្ងឺខាន់លឿងចូលក្នុងថង់មារៈបង់រុំភ្ជាប់ទំងន់តូចមួយដាក់វាហើយចាក់ទឹកឆ្អិនត្រជាក់ចំនួន 3 លីត្រ។ បន្ថែម 1 tbsp ។ ស្ករ granulated និង 1 tsp ។ Cream sour ។ ដាក់ក្នុងកន្លែងក្តៅមួយកូររាល់ថ្ងៃ។ ពីរសប្តាហ៍ក្រោយមក kvass បានត្រៀមរួចរាល់។ ផឹក potion ឱសថមួយនៃ 0.5 tbsp ។ បីដងក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេល ៣០ នាទី មុនពេលអាហារ។ រាល់ពេលបន្ថែមបរិមាណទឹកដែលបាត់ជាមួយ 1 tsp ទៅនឹងនាវាជាមួយ kvass ។ ស្ករ។ បន្ទាប់ពីការព្យាបាលរយៈពេលមួយខែអ្នកអាចធ្វើតេស្តនិងធ្វើឱ្យប្រាកដថាកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង។ ការចងចាំមានភាពប្រសើរឡើងការបង្ហូរទឹកភ្នែកនិងភាពរំជើបរំជួលរលត់ទៅសំលេងរំខាននៅក្នុងក្បាលនឹងបាត់ទៅវិញសម្ពាធមានស្ថេរភាពបន្តិចម្តង ៗ ។ ជាការពិតណាស់ក្នុងកំឡុងពេលព្យាបាលវាជាការចង់កាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ខ្លាញ់សត្វ។ ចំណង់ចំណូលចិត្តត្រូវបានផ្តល់ឱ្យបន្លែឆៅផ្លែឈើគ្រាប់គ្រាប់គ្រាប់ធញ្ញជាតិប្រេងបន្លែ។

ដូច្នេះកូលេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នកគឺធម្មតាអ្នកត្រូវផឹកការព្យាបាលមួយវគ្គជាមួយកូលេស្តេរ៉ុលបែបនេះម្តងក្នុងមួយឆ្នាំ៖

ច្របាច់ទឹកក្រូចឆ្មារស្រស់ ១ គីឡូក្រាមលាយជាមួយខ្ទឹមស ២០០ ក្រាមទទូចនៅកន្លែងងងឹតត្រជាក់រយៈពេល ៣ ថ្ងៃនិងផឹក ១ ស្លាបព្រារាល់ថ្ងៃពនលាយជាមួយទឹក។ សម្រាប់វគ្គសិក្សាចូរផឹកអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលចម្អិន។ ជឿខ្ញុំវានឹងមិនមានបញ្ហាជាមួយនឹងកូលេស្តេរ៉ុលទេ!

វាត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញតាមវិទ្យាសាស្រ្តថាវីតាមីនសេដែលមាននៅក្នុងផលិតផលងាយនឹងបង្កជាហេតុនិងខ្ទឹមមានប្រសិទ្ធភាពបន្សាបកូឡេស្តេរ៉ុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់និងយកវាចេញពីរាងកាយ។

ការការពារកូលេស្តេរ៉ុល

ដើម្បីបងា្ករការដាក់កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលនៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាមអ្នកត្រូវកែសម្រួលរបបអាហាររបស់អ្នក។ កូលេស្តេរ៉ុលច្រើននៅក្នុងសាច់ក្រហមនិងប៊ឺក៏ដូចជាបង្គាបង្កងនិងសត្វសំបកផ្សេងៗទៀត។ កូលេស្តេរ៉ុលតិចបំផុតនៅក្នុងត្រីសមុទ្រនិងសំបកសមុទ្រ។ លើសពីនេះទៀតពួកគេមានសារធាតុដែលរួមចំណែកដល់ការយកកូលេស្តេរ៉ុលចេញពីកោសិការួមទាំងកោសិកានៃសរីរាង្គខាងក្នុង។ ការបរិភោគត្រីនិងបន្លែក្នុងបរិមាណច្រើនធ្វើឱ្យថយចុះកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមនិងជាការការពារជំងឺធាត់និងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងដែលជាបុព្វហេតុចម្បងនៃការស្លាប់របស់ប្រជាជនដែលមានអរិយធម៌។

ដើម្បីកំចាត់កូលេស្តេរ៉ុលអ្នកត្រូវធ្វើតេស្តឈាមពិសេសរៀងរាល់ ៦ ខែម្តង។ កម្រិតធម្មតានៃកូលេស្តេរ៉ុល "អាក្រក់" មានចាប់ពី ៤-៥,២ មីលីក្រាម / អិល។ ប្រសិនបើកំរិតខ្ពស់ជាងនេះអ្នកត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ។

សួស្តីមិត្តភក្តិជាទីស្រឡាញ់! សូមនិយាយនៅថ្ងៃនេះអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃប្រេង flaxseed សម្រាប់នាវារបស់យើង។ យើងនឹងចាប់អារម្មណ៍ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងនិងខួរក្បាល។

វាជាកំហុសមួយក្នុងការជឿថាមានទំនាក់ទំនងផ្ទាល់រវាងអាយុរបស់មនុស្សម្នាក់និងស្ថានភាពនៃនាវារបស់គាត់។ ដូចជាប្រសិនបើអ្នកនៅក្មេងដូច្នេះនេះគឺជាការធានាថាគ្មានការគាំងបេះដូងនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលគួរឱ្យខ្លាចចំពោះអ្នកទេ។ ឬផ្ទុយទៅវិញប្រសិនបើអ្នកមានអាយុលើសពី 60 ឆ្នាំហើយនោះខ្ញុំសុំទោសប៉ុន្តែមិនមានអ្វីដែលត្រូវធ្វើទេមហន្តរាយសរសៃឈាមស្រួចបានរះសម្រាប់អ្នកតាំងពីដំបូង។

ជាអកុសលថ្ងៃនេះជំងឺលើសឈាម, កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់, បន្ទះ atherosclerotic នៅក្នុងសរសៃឈាមគឺជារឿងធម្មតាណាស់ចំពោះក្មេងអាយុពី ៣០ ទៅ ៤០ ឆ្នាំ។ ហើយនេះគឺជា - alas, ហានិភ័យដ៏ធំមួយនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺស្ទះសរសៃឈាមឬជំងឺឬសដូងបាត។

គ្រាន់តែប្រេងឆាមួយស្លាបព្រាអាចជាសេចក្ដីសង្រ្គោះសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនដែលពិតជាចង់រក្សាកប៉ាល់របស់ពួកគេនៅក្មេង។ នេះត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញដោយគ្រូបុរាណជាច្រើន។ វេជ្ជបណ្ឌិតក៏ណែនាំឱ្យប្រើប្រេង flax ដែលជាការបន្ថែមទៅនឹងថ្នាំដែលបានកំណត់។

ហេតុអ្វីបានជាប្រេង flaxseed មានប្រយោជន៍សម្រាប់នាវារបស់យើង?

ឆ្លើយសំនួរទាំងអស់ដែលកើតឡើងនៅពេលព្យាបាលជាមួយប្រេងឆៅ?

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបានប្រេង linseed?
ប្រេង flaxseed គឺជាប្រភពនៃប្រេង flaxseed ដែលប្រេងដ៏អស្ចារ្យនេះត្រូវបានទទួលដោយការចុចត្រជាក់។ វាត្រូវបានប្រើមិនត្រឹមតែនៅក្នុងអាហារប៉ុណ្ណោះទេ។ វ៉ារនីសវ៉ារនីសនិងមួនវេជ្ជសាស្រ្តត្រូវបានផលិតចេញពីវា។

សមាសភាពមានប្រយោជន៍៖
បាទវាមិនមែនសម្រាប់គ្មានអ្វីដែលជីដូនជីតាឆ្ងាយរបស់យើងនៅប្រទេសរុស្ស៊ីបានប្រើវាជាញឹកញាប់សម្រាប់អាហារទេ! ជាការពិតណាស់នៅក្នុងសមាសភាពប្រេង flaxseed មានសមាសធាតុដែលមានសុខភាពល្អច្រើន។ ទាំងនេះគឺជាវីតាមីន A, E, K, B6, B12, F ក៏ដូចជាសារធាតុរ៉ែជាច្រើន។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺអ្វីដែលធ្វើឱ្យប្រេងឆាមានតម្លៃគឺអាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated របស់វា។

ក្នុងចំនោមពួកគេអាស៊ីតអាល់ហ្វាលីណូលលីនកាន់កាប់កន្លែងដំបូងដែលមានសារៈសំខាន់។ អាស៊ីតអូមេហ្គា ៣ ល្បីត្រូវបានគេសំយោគពីវានៅក្នុងខ្លួនយើងដោយមនុស្សគ្រប់គ្នា: docosahexoenoic និង eicosopentaenoic ។ ការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះត្រូវការពេលខ្លះដូច្នេះការយកប្រេង linseed មិនអាចរង់ចាំឱ្យមានប្រសិទ្ធិភាពព្យាបាលបានលឿនទេ។ ប្រេងខ្យល់មួយស្លាបព្រាដែលត្រូវបានគេយកនៅពេលព្រឹកនឹងចាប់ផ្តើមជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានដល់រាងកាយរបស់យើងក្នុងរយៈពេល ២ សប្តាហ៍។

អត្ថប្រយោជន៍នៃប្រេង flaxseed ជាមួយកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់

ប្រេង Flaxseed គឺជាផលិតផលលឿងនិងត្នោតដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ។ ប្រេងជាងពាក់កណ្តាលត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយអាស៊ីតអាល់ហ្វាលីណូលែនធ្វើឱ្យវាក្លាយជាប្រភពមួយក្នុងចំណោមប្រភពអាស៊ីតខ្លាញ់សំខាន់ៗ។ នៅក្នុងខ្លួនប្រាណអាស៊ីតអាល់ហ្វាលីណូលែនត្រូវបានបំលែងទៅជាអាស៊ីតខ្លាញ់មិនឆ្អែត - អាស៊ីតអ៊ីកូកូសតាណូណូនិកនិងដូកូហ្សូស្យូណូកដែលបន្ទាប់មកត្រូវបានបំលែងទៅជាជាតិខ្លាញ់។ Lipids ជួយដល់សុខភាពស្បែកធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការចងចាំកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺលើសឈាមនិងការពារជំងឺ Cholesterololemia ។

គ្រាប់ពូជ flax, ដែលប្រេងត្រូវបានទទួល, មានលក្ខណៈសម្បត្តិស្រដៀងគ្នា។ ពួកគេក៏អាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាព lipid ចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់។ វាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការនិយាយថា flaxseed នៃរបបអាហារមានសក្តានុពលព្យាបាលដ៏អស្ចារ្យបើប្រៀបធៀបទៅនឹងផលិតផលចុងក្រោយ។

គ្រាប់ពូជ flax ផ្ទុយទៅនឹងប្រេងមានផ្ទុកលីនទីន - សារធាតុសកម្មជីវសាស្រ្តដែលជាកម្មសិទ្ធិរបស់ថ្នាក់នៃ phytoestrogens ធម្មជាតិ។ បន្ថែមពីលើសមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងកម្រិតអរម៉ូនភេទរបស់ស្ត្រីក្នុងរាងកាយលីនទីនមានផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយផ្តល់នូវការគាំទ្រប្រឆាំងនឹងមេរោគដល់បេះដូងនិងសរសៃឈាម។ ពួកវាសកម្មប្រឆាំងនឹងផ្សិតវីរុសនិងបាក់តេរី។ នៅក្នុងជំងឺមហារីកមួយចំនួនប្រភេទលីនថេនការពារការរីកសាយកោសិកា (រីកសាយ) និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគ។

ប្រសិទ្ធភាពនៃប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលប្រេង flaxseed និងគ្រាប់ត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយការសង្កេតមន្ទីរពិសោធន៍និងគ្លីនិក។ ជួរនៃការប្រើប្រាស់ដែលអាចធ្វើបានរបស់ពួកគេគឺធំទូលាយគ្រប់គ្រាន់រួមទាំងស្ថានភាពរោគសាស្ត្រដូចជា៖

• ជំងឺបេះដូង។ របបអាហារដែលសំបូរទៅដោយខ្លាញ់មិនឆ្អែតគឺជាវិធីមួយដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការការពារនិងព្យាបាលជំងឺបេះដូង។ ប្រេង Flaxseed ដែលមានកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូងស្លាប់កាត់បន្ថយការកកឈាមធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពសរសៃឈាមធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចង្វាក់បេះដូង។
• លើសទម្ងន់និងធាត់។ ការញ៉ាំផលិតផលដែលមានជាតិ flaxseed ជួយបង្កើតការបង្កើតឡេទីនដែលការពារពីការធ្វើឱ្យហួសកំរិតរំញោចពោះវៀន។
• ជំងឺត្រអកនិងជំងឺស្បែករបកក្រហម។ Flax បំបាត់ការរលាកបង្កើតឡើងវិញនូវកោសិកា epithelial កាត់បន្ថយចំនួននៃកន្ទួល។
• ជំងឺ Atherosclerosis អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺក្រិនសរសៃឈាមខ្ពស់ងាយនឹងគាំងបេះដូងនិងថប់ដង្ហើម។ ហានិភ័យនៃជំងឺ myocardial infarction និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលត្រូវបានកាត់បន្ថយចំពោះអ្នកដែលឧស្សាហ៍យកប្រេងគ្រាប់ flax ។
• លើសឈាមសរសៃឈាម។ ការបរិភោគអាហារដែលមានជាតិរំអិលធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមធ្លាក់ចុះ។
• ជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើម។ អាហារបំប៉នជាតិសរសៃជួយបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ូលបង្កើនខ្លាញ់ខ្លាញ់លាមកការប្រើប្រាស់គ្រាប់ ៥ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេលមួយសប្តាហ៍បង្កើនការបញ្ចេញខ្លាញ់ជាមួយលាមកបាន ៥០% ។
• ជំងឺរលាកពោះវៀនធំរ៉ាំរ៉ៃនិងជំងឺ Crohn ។ ប្រេងជួយធ្វើឱ្យភ្នាសរំអិលនៃពោះវៀនរលាកនិងមានប្រសិទ្ធិភាពធូររលុងធម្មជាតិដោយសារតែមាតិកាគ្រប់គ្រាន់នៃជាតិសរសៃចំណីអាហារ។
• ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺត្រូវបានកាត់បន្ថយចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ការប្រើប្រាស់គ្រាប់កំទេច ១០ ក្រាមរយៈពេល ១ ខែ។ កាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម ១៩,៧% ។
• ជំងឺតម្រងនោម។ នៅក្នុងការពិសោធន៍មន្ទីរពិសោធន៍ប្រេងបានជួយកាត់បន្ថយការខូចខាតតម្រងនោម polycystic ចំពោះកណ្តុរប្រុសនិងស្រី។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃប្រេង linseed និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មមួយរបស់វាបានការពារប្រូតេអ៊ីនលើសនៅក្នុងទឹកនោមការផ្លាស់ប្តូរវដ្តនិងដំណើរការរលាកនៅក្នុងតម្រងនោម។
• រោគសញ្ញារបស់ Shengren ។ ការទទួលទានប្រេង 1-2 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាភ្នែកស្ងួតដែលជារោគសញ្ញានៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនេះ។
• ជំងឺរលាកសន្លាក់និងជំងឺពុកឆ្អឹង។ អាហារបំប៉នការពារឆ្អឹងពីការបំផ្លាញ។ នៅក្នុងសត្វកណ្តុរខ្វះអ័រម៉ូនអេស្ត្រូសែនខ្ពស់ជំងឺពុកឆ្អឹងត្រូវបានរារាំងហើយកម្លាំងឆ្អឹងត្រូវបានរក្សា។

អាស៊ីតខ្លាញ់មិនឆ្អែតក៏សំខាន់ផងដែរសម្រាប់សកម្មភាពខួរក្បាលការថែរក្សាមុខងារនៃការយល់ដឹងនិងអាកប្បកិរិយា។ លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៃផលិតផល flax ការពារការបង្កើតរ៉ាឌីកាល់សេរីនៅក្នុងកោសិកានៃជាលិកាខួរក្បាលនិងការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

របៀបយក

Hypercholesterolemia គឺជាកត្តាហានិភ័យសំខាន់បំផុតមួយសម្រាប់ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ ការសិក្សាជាច្រើនបានបញ្ជាក់ពីប្រសិទ្ធភាពនៃប្រេង flaxseed ដើម្បីបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលដូច្នេះវាអាចត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាផ្នែកមួយនៃរបបអាហារព្យាបាលដែលមានសុខភាពល្អ។

ប្រេង Flaxseed មិនមានប្រជាប្រិយភាពសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាដោយសារតែរសជាតិនិងក្លិនជាក់លាក់នៃប្រេងត្រីប៉ុន្តែវាក៏មាននៅក្នុងគ្រាប់ជែលទន់ផងដែរ។ទោះបីជាប្រេង linseed ដបដែលមានវត្តមានលើសនៅលើបង្អួចផ្សារទំនើបគឺអាចបរិភោគបានហើយអាចត្រូវបានប្រើនៅក្នុងរបបអាហារសម្រាប់បន្ថែមទៅធញ្ញជាតិស៊ុបឬសម្រាប់ស្លៀកពាក់សាឡាត់។ ប្រេងអាចស្រវឹងក្នុងទម្រង់ដ៏បរិសុទ្ធរបស់វាឬលាយជាមួយទឹកដោះគោជូរទឹកដោះគោ។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការប្រើវាសម្រាប់ចម្អិនម្ហូបក្តៅដោយសារសីតុណ្ហភាពទាបនៃការពុះនិងផ្សែង។

កំរិតថេរសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ប្រេង linseed មិនត្រូវបានផ្តល់ឱ្យទេ។ បរិមាណអាស៊ីដអាល់ហ្វាលីណូលលីនដែលត្រូវបានណែនាំក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃគឺ ១,១-២,២ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃទោះយ៉ាងណាក្នុងករណីមានកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមឡើងខ្ពស់ដូសអាចកើនឡើងច្រើនដង។

មានការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតទាក់ទងនឹងកំរិតប្រើសម្រាប់បញ្ហាសុខភាពផ្សេងៗគ្នា៖

• យកប្រេង linseed ដើម្បីកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលគួរតែនៅកម្រិតនៃ 40-50 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ
• ជាមួយនឹងប្រព័ន្ធឡាក់តូសយូរីទ្រីសូស្យូសកំរិតប្រើប្រចាំថ្ងៃគឺ ១៥ ក្រាម។
• ដើម្បីព្យាបាលអាការៈអស់រដូវវាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការផឹក ៤០ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ
• ដើម្បីកាត់បន្ថយទំងន់ - ៥ ក្រាម (១ tsp) នៅពេលព្រឹកលើពោះទទេនិង ៥ ក្រាមនៅពេលល្ងាច។

តើកូលេស្តេរ៉ុលគឺជាអ្វីហើយហេតុអ្វីវាមានគ្រោះថ្នាក់

កូឡេស្តេរ៉ុលគឺជាជាតិខ្លាញ់ដែលមានជាតិខ្លាញ់ធម្មជាតិដែលត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងភ្នាសកោសិកានៃសារពាង្គកាយដែលមានជីវិតទាំងអស់ហើយចូលក្នុងខ្លួនតាមរបៀបពីរយ៉ាង៖

• ពីខាងក្រៅ - ជាមួយផលិតផលអាហារ (២០%)
• ពីខាងក្នុងតាមរយៈថ្លើមដែលសំយោគវា (៨០%) ។

កូលេស្តេរ៉ុលមានប្រយោជន៍ (HDL) មានសារៈសំខាន់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃរាងកាយព្រោះវាគាំទ្រដល់រចនាសម្ព័ន្ធកោសិកាចូលរួមក្នុងការបង្កើតអាស៊ីតទឹកប្រមាត់អរម៉ូនស្តេរ៉ូអ៊ីតនិងអរម៉ូនភេទនិងធានាសកម្មភាពរបស់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។

កង្វះសារធាតុនេះនៅក្នុងឈាមអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពឧទាហរណ៍បណ្តាលឱ្យមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមហត់នឿយហត់នឿយការបំផ្លាញកោសិកាខួរក្បាល។

កូលេស្តេរ៉ុលត្រូវបានចែកចាយពាសពេញរាងកាយដោយមានជំនួយពីម៉ូលេគុលពិសេស - lipoproteins ដែលធ្វើឱ្យវាល្អឬអាក្រក់។

• lipoproteins ដង់ស៊ីតេទាប (អិល។ អិល។ អិល។ ) - ត្រូវបានគេសំយោគនៅក្នុងថ្លើមរួមជាមួយកូលេស្តេរ៉ុលហើយយកវាទៅជាលិកានិងកោសិកា។ ក្នុងអំឡុងពេលដឹកជញ្ជូនខ្លាញ់ត្រូវបានគេដាក់នៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាមក្នុងទម្រង់ជាច្រូតដែលប្រែទៅជាបន្ទះស្គែនឌឺបន្តិចម្តង ៗ ។ កូលេស្តេរ៉ុលបែបនេះត្រូវបានគេហៅថាមិនល្អ។
• lipoproteins ដង់ស៊ីតេខ្ពស់ (HDL) - ត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងថ្លើមផងដែរប៉ុន្តែត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងដំណើរការបញ្ច្រាស - សំអាតសរសៃឈាមនៃខ្លាញ់និងផ្ទេរកូលេស្តេរ៉ុលទៅក្នុងថ្លើមសម្រាប់ដំណើរការឬការហូរចេញពីរាងកាយរួមជាមួយទឹកប្រមាត់។ កូលេស្តេរ៉ុល HDL ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាល្អ។

នៅក្នុងមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អកម្រិតនៃ LDL និង HDL គឺមានតុល្យភាព។ ជាមួយនឹងការលើសនៃកូលេស្តេរ៉ុល "អាក្រក់" តុល្យភាពត្រូវបានរំខានដែលនេះនាំឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃប្រេង flaxseed

ដោយសារតែសមាសធាតុរបស់វា flax មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើការងារនៃប្រព័ន្ធទាំងអស់នៃរាងកាយមនុស្ស។ វាមានអាស៊ីដខ្លាញ់ចាំបាច់ដែលមិនត្រូវបានសំយោគដោយសរីរាង្គខាងក្នុងទេប៉ុន្តែបញ្ចូលឈាមតែពីខាងក្រៅប៉ុណ្ណោះ។ ឱសថរុក្ខជាតិមាន៖

• អូមេហ្គា ៣ (លីណូឡិន)
• អូមេហ្គា ៦ (អាល់ហ្វាលីណូលីក)
• អូមេហ្គា ៩ (អាស៊ីតអូលីក) ។

សមាសធាតុទាំងនេះជួយកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ដោយមិនប៉ះពាល់ដល់ការផលិតសារធាតុចិញ្ចឹមនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហាររបស់ពួកគេ។ ពួកវាត្រូវបានបំប្លែងទៅជាកូលេស្តេរ៉ុលដែលមានដង់ស៊ីតេខ្ពស់ហើយយកខ្លាញ់លើស។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះភាពជ្រាបចូលនៃកោសិកាដើម្បីទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់ត្រូវបានរក្សាទុកហើយនាវាកាន់តែរឹងមាំនិងកាន់តែបត់បែន។ ដូច្នេះហានិភ័យនៃការបង្កើតបន្ទះគឺតិចតួចបំផុត។

ការការពារជំងឺអ៊ប៉ស

កូឡេស្តេរ៉ុលគឺជាផ្នែកមួយនៃភ្នាសកោសិកា។ គាត់ចូលរួមក្នុងដំណើរការសំខាន់ៗទាំងអស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការលើសរបស់វានៅក្នុងឈាមនាំឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ: ការរួមតូចនៃសរសៃឈាមក្រហម, ការបង្កើតស្នាមប្រឡាក់ (ការបិទទាំងស្រុងឬដោយផ្នែក) ហើយជាលទ្ធផលឈាមរត់ឈាមចុះខ្សោយ។ បញ្ហានេះប៉ះពាល់ដល់បេះដូងនិងខួរក្បាលជាចម្បង។

ការស្ទះសរសៃឈាមបង្ហាញពីការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។ មូលហេតុនៃជំងឺនេះគឺជាអតុល្យភាពរវាង lipoproteins ដង់ស៊ីតេខ្ពស់និងទាបដែលនាំឱ្យមានការបង្កើតបន្ទះជាច្រើន។ ក្នុងករណីបែបនេះការប្រើប្រាស់ប្រេង linseed ជាមួយកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ត្រូវបានស្វាគមន៍។ វាជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺនេះនិងជាការបន្ថែមដ៏អស្ចារ្យចំពោះការព្យាបាលដ៏សំខាន់។

ការសម្អាតសរសៃឈាម

ប្រេង Flaxseed បានរកឃើញការប្រើប្រាស់របស់វាក្នុងករណីមានការកើនឡើងនៃការកកឈាមហើយវាក៏ការពារការកកើតកំណកឈាមផងដែរ។ ផលប៉ះពាល់នេះជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានដល់ស្ថានភាពនៃសរសៃឈាមតូចៗនិងការពារមនុស្សពីការគាំងបេះដូងនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ លើសពីនេះទៀតសមាសធាតុនៃផលិតផលកាត់បន្ថយដំណើរការរលាកនៅក្នុងសរសៃឈាមបង្កើនភាពធន់ទ្រាំរបស់ពួកគេទៅនឹងជំងឺលើសឈាម។

ជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមសារធាតុខ្លាញ់មួយធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករមានលក្ខណៈធម្មតា។ ជំងឺនេះប៉ះពាល់ដល់សរសៃឈាមនិងជាកត្តាអំណោយផលសម្រាប់ការវិវត្តនៃជំងឺ atherosclerosis ។ ជារឿយៗមនុស្សដែលពឹងផ្អែកលើអាំងស៊ុយលីនទទួលរងពីការស្ទះនៃសរសៃឈាមដែលជាបញ្ហាមេតាប៉ូលីសនាំឱ្យខូចខាតដល់អេផីលីលីមខាងក្នុងនៃសរសៃឈាម។

ជាលទ្ធផលនៃរោគសាស្ត្រនេះភាពជ្រាបនៃជញ្ជាំងសរសៃឈាមកាន់តែប្រសើរឡើងហើយលក្ខខណ្ឌត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់ការបង្កើតបន្ទះដែលមានកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់។ លក្ខណៈពិសេសតែមួយគត់នៃប្រេង linseed ការពារការកត់សុីនៃកូលេស្តេរ៉ុលការពារសរសៃឈាមពីការក្រិន។

ប្រេង Statins និងប្រេងគ្រាប់ពូជ

ជាមួយនឹងកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់វេជ្ជបណ្ឌិតអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំពិសេសដល់អ្នកជំងឺដែលរារាំងការផលិតខ្លាញ់។ ថ្នាំទាំងនេះរួមមានថ្នាំស្តាទីន។ ពួកគេកាត់បន្ថយការសំយោគកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់និងបង្កើនបរិមាណ HDL (lipoproteins ដង់ស៊ីតេខ្ពស់) ។ សមាសធាតុទាំងនេះមានផ្ទុកជាតិខ្លាញ់និងប្រូតេអ៊ីនផ្តល់នូវការកែច្នៃនិងបំបាត់ខ្លាញ់ដែលមានគ្រោះថ្នាក់ចេញពីគ្រែសរសៃឈាមត្រឡប់ទៅថ្លើមវិញ។

ដូច្នេះសរសៃឈាមត្រូវបានការពារពីការបង្កើតបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការប្រើថ្នាំទាំងនេះច្រើនតែទាក់ទងនឹងផលប៉ះពាល់ជាច្រើន។ ក្នុងកំឡុងពេលព្យាបាលអ្នកជំងឺអាចជួបប្រទះ: បញ្ហាជាមួយនឹងក្រពះពោះវៀនដំណើរការរោគសាស្ត្រនៅក្នុងសាច់ដុំវិលមុខនិងចង្អោរ។

ក្នុងករណីបែបនេះមនុស្សជាច្រើនគិតអំពីការជំនួសថ្នាំ Statins ដោយប្រើឱសថបុរាណ។ ក្នុងស្ថានភាពជឿនលឿនអត្ថប្រយោជន៍នៃប្រេង linseed សម្រាប់បេះដូងនិងសរសៃឈាមនឹងតូច។ ដើម្បីកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់អ្នកនឹងត្រូវលេបថ្នាំហើយផលិតផលឱសថត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាការបន្ថែមដ៏ល្អក្នុងការព្យាបាល។

របៀបផឹកតាមគ្រោងការណ៍

នៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការព្យាបាលវេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំឱ្យប្រើផលិតផលឱសថមួយចំនួនតូចហើយបង្កើនកម្រិតថ្នាំបន្តិចម្តង ៗ ។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការព្យាបាលដោយប្រើប្រេង linseed, អ្នកជំងឺត្រូវតែស្តាប់រាងកាយរបស់គាត់និងកត់ត្រាពីបញ្ហាសុខភាពបន្តិចបន្តួចដែលអាចកើតមាន។ មុនពេលប្រើឧបករណ៍នេះដើម្បីសំអាតសរសៃឈាមនិងបំបាត់កូលេស្តេរ៉ុលវាចាំបាច់ត្រូវពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស (អ្នកព្យាបាលរោគបេះដូង) ។

ប្រេង Flaxseed គឺស្រវឹងល្អបំផុតនៅលើពោះទទេក្រោមលក្ខខណ្ឌបែបនេះការរំលាយអាហាររបស់វាកើនឡើងជាពិសេសជាមួយនឹងការផលិតអាស៊ីតអ៊ីដ្រូក្លរីកច្រើនពេកដោយក្រពះ។ អត្រាបង្ការត្រូវបានកំណត់ដោយ 1 tbsp ។ លីត្រ ម្តងក្នុងមួយថ្ងៃកន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារ។ កំរិតព្យាបាលសម្រាប់មនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺសរសៃឈាមនិងបេះដូងមានពីរ tbsp ។ លីត្រ ក្នុងមួយថ្ងៃ: ពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាច។

ឧបករណ៍នេះអាចត្រូវបានទឹកនាំទៅដោយទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ ឬរឹបអូសយកនំប៉័ងមួយចំណែក។ បន្ទាប់ពីទទួលទានប្រេង linseed អ្នកមិនគួរបរិភោគក្រូចឆ្មាឬផ្លែឈើក្រូចឆ្មារផ្សេងទៀតទេព្រោះវាផ្ទុកអាស៊ីតដែលមានប្រតិកម្មជាមួយនឹងខ្លាញ់កាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាពព្យាបាល។ នៅពេលអ្នកជំងឺខកខានការទទួលទានផលិតផលរុក្ខជាតិពេលល្ងាចវាអាចស្រវឹងនៅពេលយប់មួយម៉ោងបន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាច។

តើម៉ោងប៉ុន្មានហើយ?

ឧបករណ៍ជួយនៅពេលដែលវាត្រូវបានប្រើជាប្រចាំនិងយូរ។ ជាមួយនឹងការទទួលទានប្រេងដែលមានតែមួយឬមិនមានគ្រប់គ្រាន់លទ្ធផលវិជ្ជមានមិនអាចទទួលបានទេ។ វាមិនមានតម្លៃទេដែលរង់ចាំការថយចុះកូលេស្តេរ៉ុលភ្លាមៗ។ ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពព្យាបាលការប្រមូលផ្តុំគ្រប់គ្រាន់នៃសារធាតុមានតម្លៃនៅក្នុងខ្លួនគឺចាំបាច់។

សម្រាប់គោលបំណងបង្ការវេជ្ជបណ្ឌិតត្រូវបានគេចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យផឹកផលិតផលខ្លាញ់ក្នុងវគ្គសិក្សាប្រចាំខែបន្ទាប់មកវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យឈប់សម្រាករយៈពេលបីសប្តាហ៍។ ជាមួយនឹងរោគសាស្ត្រនៃសរសៃឈាមធ្ងន់ធ្ងរនិងកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ប្រេងត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាជាការបន្ថែមទៅនឹងការព្យាបាលសំខាន់។ វាគួរតែត្រូវបានគេយកក្នុងរយៈពេល 35 ថ្ងៃ។ រយៈពេលនៃការព្យាបាលនិងកំរិតថ្នាំត្រូវបានកំណត់ដោយវេជ្ជបណ្ឌិតដែលត្រូវគិតពីអាយុទម្ងន់និងជំងឺដែលទាក់ទងនឹងអ្នកជំងឺ។

មនុស្សដែលប្រកាន់ខ្ជាប់នូវច្បាប់នៃរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អអាចប្រើប្រេងដែលមានជាតិខ្លាញ់ជាប់ជានិច្ចដោយបន្ថែមទៅចានមិនក្តៅ។ វាមិនត្រឹមតែជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានដល់ស្ថានភាពនៃសរសៃឈាមប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាថែមទាំងឆ្ងាញ់ទៀតផង។

តើការបន្សុទ្ធសរសៃឈាមស្ថិតនៅក្រោមឥទ្ធិពលរបស់វាយ៉ាងដូចម្តេច?

ប្រេង Flaxseed បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។ ថ្នាំ Statins ដែលគ្រូពេទ្យកំណត់ដើម្បីបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលក៏នាំឱ្យមានការថយចុះនៃ Coenzyme Q10 ដែលចាំបាច់ដើម្បីរក្សាសក្តានុពលថាមពលរបស់កោសិកា។

ប្រេង Flaxseed មិនមានផលប៉ះពាល់ទេ។ វាអាចត្រូវបានគេយកក្នុងរយៈពេលយូរ: រាប់ខែនិងច្រើនឆ្នាំ។ រឿងមួយទៀតដែលឥឡូវនេះត្រូវបានគេស្គាល់អំពីផលិតផលធម្មជាតិជាច្រើនដែលអាចបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលផងដែរ។ ដូច្នេះប្រេង flax អាចត្រូវបានជំនួសជាមួយ tincture ខ្ទឹម, beet kvass និងរូបមន្តផ្សេងទៀតប្រឆាំងនឹងកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់។

ប្រេង Flaxseed បន្ថយកម្រិតជាតិគ្លុយកូសខ្ពស់។ ហើយយើងដឹងថាជាញឹកញាប់ជំងឺលើសឈាមជំងឺក្រិនសរសៃឈាមនិងជំងឺទឹកនោមផ្អែមដើរទន្ទឹមគ្នាធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សរសៃឈាមមនុស្សកាន់តែច្រើន។

ប្រេង Flaxseed ជួយកាត់បន្ថយការកកឈាមនិងការពារដំណើរការនៃការកកឈាមដែលតែងតែអមដំណើរជំងឺ atherosclerosis ។

ប្រេង Flaxseed ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការបត់បែននៃសរសៃឈាមហើយដូច្នេះបង្កើនភាពធន់នឹងសរសៃឈាមទៅនឹងសម្ពាធឈាមខ្ពស់ក្នុងការលើសឈាម។

ប្រេង linseed បន្លែជួយបង្កើនភាពស៊ាំកាត់បន្ថយការរលាកនិងភាពងាយនៃជញ្ជាំងសរសៃឈាម។ យោងតាមទិន្នន័យថ្មីៗនេះនៅក្នុងប្រភពដើមនៃជំងឺ atherosclerosis និងជំងឺលើសឈាមមិនត្រឹមតែការរំលាយអាហារខ្សោយនៃខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាតជាមួយនឹងការវិវត្តនៃជំងឺ hypercholesterolemia និងការកើនឡើងទ្រីគ្លីសេរីដដើរតួនាទីប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏មានការរលាករ៉ាំរ៉ៃនៃជញ្ជាំងសរសៃឈាមផងដែរ។

តើអ្វីទៅជាគ្រោះថ្នាក់នៃកូលេស្តេរ៉ុលលើស?

ជាមួយនឹងការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលបន្ទះ sclerotic បង្រួម lumen នៃនាវាដែលបណ្តាលឱ្យលំហូរឈាមខ្សោយនិងសម្ពាធកើនឡើង។ Vasoconstriction បណ្តាលឱ្យ atherosclerosis, ដែល provokes ជំងឺធ្ងន់ធ្ងរបន្ថែមទៀត:

• ជំងឺ Myocardial infarction - នៅក្នុងសរសៃឈាមវ៉ែនដែលដឹកឈាមទៅកាន់បេះដូងកំណកឈាម (កំណកឈាម) ត្រូវបានបង្កើតឡើង។ វារារាំងការចូលឈាមនិងអុកស៊ីសែនទៅសាច់ដុំបេះដូងដោយសារចំនួនកូឡេស្តេរ៉ុលច្រើននិងបណ្តាលអោយមានការកកឈាមក្នុងខួរក្បាល។
• ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលអេស្យូម - បន្ទះ atherosclerotic រំខានលំហូរឈាមទៅកាន់ខួរក្បាលកោសិកាសរីរាង្គស្លាប់ដោយសារកង្វះអុកស៊ីសែន។
• ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល - ជំងឺដាច់សរសៃឈាមក្នុងសរសៃឈាមហើយជំងឺឬសដូងបាតកើតឡើងនៅក្នុងបញ្ហាពណ៌សឬពណ៌ប្រផេះនៃខួរក្បាលឬផ្នែកផ្សេងទៀតនៃសរីរាង្គ។

តើខ្ញុំអាចយកប្រេង flaxseed នៅទីណា?

អ្វីដែលគួរឱ្យអស់សំណើចគឺថាផលិតផលអាហារដែលមានសុខភាពល្អបែបនេះអាចត្រូវបានទិញតែនៅក្នុងឱសថស្ថានសព្វថ្ងៃ។ ខ្ញុំនឹងមិនទិញវានៅក្នុងផ្សារទំនើបទេ។ ទិញប្រេង flaxseed នៅឱសថស្ថាន។ វាកាន់តែអាចទុកចិត្តបានគុណភាពខ្ពស់ជាង។ ជ្រើសរើសប្រេងនៅក្នុងដបកែវកែវងងឹតហើយទុកនៅកន្លែងត្រជាក់។

ប្រេងនៅតែមាននៅក្នុងសំណុំបែបបទកន្សោម។ វាមានតម្លៃទិញសម្រាប់មនុស្សទាំងនោះដែលមិនចូលចិត្តរសជាតិប្រេង។ សូមចងចាំថានៅក្នុងប្រេង linseed យើងនឹងមានអាស៊ីតអាល់ហ្វា - លីណូឡែនមានប្រយោជន៍ដែលតាមរយៈប្រតិកម្មជីវគីមីជាបន្តបន្ទាប់នឹងប្រែទៅជាអូមេហ្គា 3, អ៊ី។ អាស៊ីត eicosopentaenoic និង docosahexaenoic ។

ជាការពិតអ្នកអាចទទួលបានអាស៊ីដ eicosopentaenoic និង docosahexaenoic ភ្លាមៗ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវញ៉ាំត្រីសមុទ្រខ្លាញ់ច្រើនឬទិញមួកជាមួយអាស៊ីតខ្លាញ់ទាំងនេះនៅតាមឱសថស្ថាន។ ភាពខុសគ្នានៃតម្លៃ! ប្រេង Flaxseed មានតម្លៃថោកជាងដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានជួយសម្រួលដល់ការស្តារសរសៃឈាមអ្នកឡើងវិញចូរធ្វើវាយឺត ៗ ដោយមិនចំណាយប្រាក់ច្រើនហើយបោសសំអាតសរសៃឈាមបន្តិចម្តង ៗ ព្យាបាលជំងឺក្រិនសរសៃឈាមនិងជំងឺលើសឈាម។

Contraindications

វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យយកផលិតផលរុក្ខជាតិដែលមានរោគសាស្ត្រដូចខាងក្រោមៈ

• ជំងឺរលាកលំពែង
• ជំងឺលាមក (រាគ)
• ដំបៅក្រពះ
• cholecystitis
• ជំងឺថ្លើម
• ជំងឺរលាកក្រពះដែលមានជាតិអាស៊ីតខ្ពស់។

វាត្រូវបានគេប្រើដើម្បីផឹកប្រេងដែលមានជាតិខ្លាញ់សម្រាប់ក្មេងជំទង់ដែលមានអាយុក្រោម ១៦ ឆ្នាំក៏ដូចជាចំពោះអ្នកដែលមានការកកឈាមទាប។ សំណងនេះគួរតែត្រូវបានប្រើដោយប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះស្ត្រីដែលមានជំងឺសរសៃប្រសាទក្នុងស្បូននិង polycystic ព្រោះវាធ្វើឱ្យកម្រិតអ័រម៉ូនមានស្ថេរភាព។

តើអ្វីជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីយកប្រេង flax?

ចាក់ក្នុងស្លាបព្រាកាហ្វេបង្អែមឬស្លាបព្រាហើយផឹកនៅលើពោះទទេ 40 នាទីមុនពេលញ៉ាំ។ អ្នកដែលមិនចូលចិត្តរសជាតិនៃផលិតផលនឹងត្រូវ“ ផឹក” ហើយញ៉ាំវាជាមួយនំប៉័ងខ្មៅ។ ហើយអ្វី? ចងចាំពីរបៀបដែលកូន ៗ របស់អ្នកញ៉ាំប្រេងត្រី។ ឥឡូវសាកល្បងអ្វីមួយដូចនោះដោយខ្លួនឯង។

ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំត្រូវការធ្វើឱ្យមានគំលាតវែងរវាងការយកប្រេងនិងអាហារពេលព្រឹក? ភាគច្រើនទំនងជាដោយសារតែវិធីនេះប្រេងត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងឈាមបានល្អប្រសើរ។

ចងចាំរឿងសំខាន់មួយទៀត! ព័ត៌មាននេះគឺសម្រាប់អ្នកដែលប្រើថ្នាំផ្សេងៗគ្នាស្របគ្នា។ ប្រេង Flaxseed បង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃថ្នាំមួយចំនួនហើយនេះមិនតែងតែផ្តល់ផលប្រយោជន៍ដល់មនុស្សម្នាក់ទេ។

ឧទាហរណ៍ប្រេង linseed ជួយបង្កើនផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំអាស្ពីរីនដែលត្រូវបានគេដឹងថាស្រវឹងដោយមនុស្សវ័យចំណាស់ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពកកឈាម។ វាសំខាន់ណាស់ដែលមិនធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណ!

ប្រេង Flaxseed ក៏ជួយបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃថ្នាំដែលបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមដូច្នេះកុំនាំខ្លួនអ្នកទៅរកជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះ។

វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការផ្សំប្រេង linseed ជាមួយថ្នាំ Statins ជាមួយនឹងថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីដ (diclofenac, voltaren, movalis) ។ ជាមួយនឹងថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចខ្លះដោយសារតែប្រេងកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់។

ឱសថរុក្ខជាតិសម្រាប់កុមារនិងស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ

កុមារអាចត្រូវបានផ្តល់ឱ្យនូវផលិតផលធម្មជាតិតែដោយមានការអនុញ្ញាតពីគ្រូពេទ្យកុមារ។ វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងកំណត់ថាតើមានតម្រូវការចាំបាច់សម្រាប់វាឬអត់។ តាមក្បួនវាត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដល់កុមារមិនឱ្យបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមនោះទេប៉ុន្តែជាថ្នាំ immunostimulant និងជាប្រភពបន្ថែមនៃអាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated ។ ឪពុកម្តាយគួរតែធ្វើតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតយ៉ាងតឹងរ៉ឹងនិងកំរិតដែលបានចង្អុលបង្ហាញដើម្បីកុំអោយប៉ះពាល់ដល់សុខភាពទារក។

មិនមានការហាមឃាត់ច្បាស់លាស់ចំពោះការប្រើប្រាស់ប្រេង flaxseed សម្រាប់ស្ត្រីនៅក្នុងទីតាំងដើម្បីគ្រប់គ្រងកូលេស្តេរ៉ុលទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកជំនាញណែនាំឱ្យយកវាដោយប្រុងប្រយ័ត្នឬបោះបង់ចោលទាំងស្រុងប្រសិនបើគ្មានការចង្អុលបង្ហាញជាក់លាក់។ សមាសធាតុផ្សំនៃឱសថបុរាណជះឥទ្ធិពលដល់សកម្មភាពស្បូនរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនិងការផលិតអរម៉ូនភេទស្រី។ ជាលទ្ធផលការរំលោភបែបនេះនាំឱ្យមានការរលូតកូន។

តើប្រេង Flaxseed ជួយប្រឆាំងនឹងកូលេស្តេរ៉ុលយ៉ាងដូចម្តេច

អាស៊ីតខ្លាញ់ Polyunsaturated (អូមេហ្គា ៣ អូមេហ្គា ៦ អូមេហ្គា ៩) ពន្លឿនការរលួយនៃកូលេស្តេរ៉ុលហើយយកវាចេញពីរាងកាយ។

អ្នកក៏អាចយក flaxseed សម្រាប់សម្អាតនាវាដែលមានជំងឺ atherosclerosis ។ គ្រាប់ពូជ flax សំបូរទៅដោយជាតិសរសៃរុក្ខជាតិដែលបង្កើតជាសារធាតុគីមីនៅក្នុងពោះវៀនជាមួយនឹងកូលេស្តេរ៉ុលហើយមិនអនុញ្ញាតឱ្យវាស្រូបយកបានទេ។

Flaxseed ជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ប្រមាណ ២៥% និងមិនប៉ះពាល់ដល់កូលេស្តេរ៉ុល“ ល្អ” ដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់រាងកាយ។

កន្លែងដែលត្រូវទិញប្រេង linseed

ប្រេងអាចត្រូវបានទិញនៅក្នុងបណ្តាញឱសថស្ថានព្រោះវាជាផលិតផលនៃឧស្សាហកម្មឱសថ។ ដូចគ្នានេះផងដែរថ្មីៗនេះផលិតផលត្រូវបានរកឃើញជាញឹកញាប់នៅក្នុងធ្នើហាងនិងផ្សារ។

តម្លៃប្រេងអាស្រ័យលើក្រុមហ៊ុននិងប្រទេសផលិត។ តម្លៃខុសគ្នាពី 50 ទៅ 500 រូប្លិ៍។

កាលវិភាគទទួលភ្ញៀវ

• យកប្រេងនៅពេលព្រឹកលើពោះទទេ ៣០-៤០ នាទីមុនអាហារ។
• ប្រសិនបើអ្នកផឹកប្រេងនៅពេលល្ងាចបន្ទាប់មករង់ចាំ 20-30 នាទីបន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាច។

• យកវាទៅស្អាតជាមួយទឹក។
• បន្ថែមទៅសាឡាត់និងធញ្ញជាតិជំនួសប្រេងបន្លែធម្មតា។

• ចំពោះជំងឺ atherosclerosis សូមប្រើប្រេង ២ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
• ក្នុងគោលបំណងបង្ការ - ផឹកម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ការបម្រើតែមួយដងនៃផលិតផលគឺ 1 ស្លាបព្រា។

ការទទួលយកប្រេង flaxseed អាចបង្កឱ្យមានការវិវត្តនៃផលប៉ះពាល់ - លាមកលាមកឬមិនស្រួលនៅក្នុងក្រពះ។ ក្នុងករណីនេះកាត់បន្ថយកំរិតប៉ុន្តែកុំបញ្ឈប់ការប្រើប្រេង។ ភាពមិនស្រួលនឹងរលាយបាត់បន្ទាប់ពីរយៈពេល ៣-៥ ថ្ងៃ។

ការជ្រើសរើសនិងការផ្ទុក

នៅពេលដែលផលិតផលត្រូវការសម្រាប់គោលបំណងឱសថវាជាការល្អបំផុតក្នុងការទិញវានៅឱសថស្ថានព្រោះមានការធានាចំពោះគុណភាពវត្ថុធាតុដើមខ្ពស់។ មុនពេលទិញអ្នកគួរតែពិនិត្យមើលកាលបរិច្ឆេទនិងកាលបរិច្ឆេទផុតកំណត់នៃការផលិត។ វាត្រូវបានគេជឿជាក់ថាប្រេង flaxseed កាន់តែច្រើនមានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយវាសំអាតសរសៃឈាមបានល្អប្រសើរនិងបង្កើនកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលល្អ។

អ្នកត្រូវទុកឱសថប្រជាប្រិយនៅកន្លែងត្រជាក់ជៀសវាងពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់។ ជាធម្មតាផលិតផលរុក្ខជាតិអាចរកបានក្នុងទំរង់រាវខ្ចប់ក្នុងកែវឬធុងប្លាស្ទិច។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មិនអាចផឹកប្រេងពី flax បានទេបន្ទាប់មកគាត់យកវាទៅជាទំរង់នៃកាវល្លីលីនតាមការណែនាំ។

ការពិនិត្យឡើងវិញរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតនិងអ្នកជំងឺ

ខ្ញុំបានចេញវេជ្ជបញ្ជាប្រេង linseed ទៅឱ្យអ្នកជំងឺរបស់ខ្ញុំសម្រាប់ការការពារនិងបន្ថែមលើការព្យាបាលដោយថ្នាំ។ ឱសថបុរាណមួយប្រភេទអាចជះឥទ្ធិពលដល់បេះដូងនិងសរសៃឈាមបង្កើនកំរិតកូលេស្តេរ៉ុលល្អនិងបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលអិលអិលជួយពង្រឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាមដកកូលេស្តេរ៉ុលលើសពីចរន្តឈាម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រេងគ្រាប់ flax អាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់តែអ្នកជំងឺទាំងនោះដែលមិនមានបញ្ហាជាមួយនឹងការកកឈាម។

យោងទៅតាមលទ្ធផលនៃការធ្វើតេស្តវាត្រូវបានបង្ហាញឱ្យដឹងនៅឯការតែងតាំងអ្នកព្យាបាលរោគថាខ្ញុំមានការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។ វេជ្ជបណ្ឌិតបានណែនាំឱ្យខ្ញុំលុបចោលទម្លាប់អាក្រក់បរិភោគត្រឹមត្រូវរួមទាំងបន្លែផ្លែឈើបន្ថែមទៀតនៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់ខ្ញុំជាពិសេសខ្ទឹមសនិងកម្ចាត់ទំងន់លើស។ បានចេញវេជ្ជបញ្ជាជារៀងរាល់ថ្ងៃឱ្យផឹកប្រេង linseed នៅលើពោះទទេនិងមុនពេលអាហារពេលល្ងាច 1 tbsp ។ លីត្រ ក្នុងរយៈពេលមួយខែ។ ការធ្វើតេស្តម្តងហើយម្តងទៀតបានបង្ហាញពីការថយចុះកម្រិតទ្រីគ្លីសេរីដនិងកូលេស្តេរ៉ុលទៅនឹងតម្លៃមធ្យម។ ដូច្នេះខ្ញុំបានធ្វើដោយមិនប្រើថ្នាំ។

មិត្តរួមការងារម្នាក់ណែនាំឱ្យសម្អាតនាវានិងបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលជាមួយទឹកក្រូចឆ្មាររយៈពេលមួយសប្តាហ៍បន្ទាប់មកប្រើរយៈពេល ៧ ថ្ងៃជាមួយខ្ទឹមសខ្ទឹមហើយនៅដំណាក់កាលចុងក្រោយប្រើប្រេងលីង។ ផលិតផលចុងក្រោយត្រូវស្រវឹងអស់រយៈពេល 30 ថ្ងៃ។ សរុបសេចក្តីមកការសម្អាតសរសៃឈាមធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍មិនល្អ។ បន្ទាប់ពីញ៉ាំផលិតផលប្រេងវាច្រើនតែមានអារម្មណ៍ថាឈឺរាគរូសលេចឡើងខ្សោយនៅក្នុងខ្លួននិងវិលមុខ។ ខ្ញុំយល់រឿងមួយ: មុនពេលប្រើឱសថបុរាណអ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដើម្បីជៀសវាងផលវិបាកអវិជ្ជមាន។

ប្រេង Flaxseed គឺជាផលិតផលឱសថដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាល។ វាជួយក្នុងការយកកូលេស្តេរ៉ុលលើសពីចរន្តឈាមសំអាតសរសៃឈាមដោយហេតុនេះអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។ កុំភ្លេចថាការបញ្ចុះកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់គឺអាចធ្វើទៅបានលុះត្រាតែមានវិធីសាស្ត្ររួមបញ្ចូលគ្នា។ សំណងប្រជាប្រិយមិនមែនជាថ្នាំទេវាជាការបន្ថែមការព្យាបាលសំខាន់។ ការទទួលទានប្រេងឱ្យបានត្រឹមត្រូវពី flax នឹងផ្តល់នូវលទ្ធផលដែលចង់បានហើយនឹងមិនបង្កអន្តរាយដល់រាងកាយឡើយ។

តើត្រូវផឹករយៈពេលប៉ុន្មាន

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាបាលជំងឺសរសៃឈាមប្រើប្រេង linseed សំរាប់ 2-3 ខែ។

សម្រាប់គោលបំណងបង្ការ - 2-3 សប្តាហ៍។ បន្ទាប់មកធ្វើម្តងទៀត 2-3 ដងក្នុងមួយឆ្នាំ។

មានច្បាប់សំខាន់បីសម្រាប់យកប្រេង flaxseed:

1. កុំប្រើផលិតផលនេះសម្រាប់ការចៀន។ ក្នុងករណីដែលកំដៅប្រេង flaxseed ត្រូវបានកត់សុីសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ត្រូវបានបំផ្លាញហើយលក្ខណៈព្យាបាលរបស់វាបាត់។ ដូចគ្នានេះផងដែរប្រេង flax គឺជាសារធាតុដែលងាយឆេះ។
2. នៅពេលទិញកុំភ្លេចមើលកាលបរិច្ឆេទផុតកំណត់។ ផលិតផលនេះតូច។ ការប្រើប្រាស់ប្រេងដែលផុតកំណត់អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ។
3. ប្រយ័ត្នពេលប្រើថ្នាំផ្សេង។ ប្រេង Flaxseed ជួយបង្កើនផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំអាស្ពីរីននិងថ្នាំដែលបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម។ កុំពិសោធជាមួយថ្នាំផ្សំនិងពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតមុនពេលប្រើប្រេង។

ទុកផលិតផលនៅកន្លែងត្រជាក់ដែលមានសីតុណ្ហភាពរហូតដល់ ២០-២៣ ដឺក្រេក្នុងដបងងឹតដែលមានកញ្ចឹងកតូចនិងគំរបបិទជិត។ ជៀសវាងពន្លឺព្រះអាទិត្យកំដៅនិងខ្យល់ដោយផ្ទាល់។

វិធីបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលយ៉ាងរហ័ស

បទដ្ឋាននៃកូលេស្តេរ៉ុលសរុបនៅក្នុងឈាមគឺឡើងដល់ ៥,២ មីល្លីលីត្រ / លីត្រ។ នៅពេលដែលកម្រិតនេះត្រូវបានកើនឡើងវាចាំបាច់ត្រូវកាត់បន្ថយមាតិកានៃប្រភាគខ្លាញ់នៅក្នុងខ្លួន។ វេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំជម្រើសព្យាបាលតាមបែបឱសថសាស្ត្រចំនួន ៣ ដើម្បីកាត់បន្ថយសូចនាករដែលមានគ្រោះថ្នាក់៖

1. ថ្នាំ Statins - ទប់ស្កាត់ការផលិតអង់ស៊ីមដែលត្រូវការដើម្បីផលិតកូលេស្តេរ៉ុលនិងបង្កើនមាតិការបស់អេជភីអិល។ ក្នុងកំឡុងពេលព្យាបាលការឈឺក្រពះនិងឈឺសាច់ដុំអាចនឹងកើតឡើង។
2. អាស៊ីតហ្វូលិក - ត្រូវបានគេយកទៅសំអាតសរសៃឈាមនិងកាត់បន្ថយអេសអិល។ ជួនកាលនៅពេលប្រើវាមានបញ្ហាជាមួយក្រពះ។
3. ថ្នាំដែលមានឥទ្ធិពលលើអាស៊ីតទឹកប្រមាត់ - កាត់បន្ថយអាំងតង់ស៊ីតេនៃការបង្កើតកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងថ្លើម។ ក្នុងករណីខ្លះការហើមពោះនិងធ្ងន់នៅក្នុងក្រពះបណ្តាលឱ្យ។

បន្ថែមលើឱសថវិធីត្រឹមត្រូវនៃជីវិតគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ ប្រសិនបើអ្នកមិនផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការញ៉ាំនិងមិនធ្វើលំហាត់ប្រាណទេកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ (LDL) នឹងកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយម្តងទៀតគំរាមកំហែងដល់សុខភាពរបស់អ្នក។

• កំណត់ការប្រើប្រាស់ស៊ុតឈីសក្រែមជូរប៊ឺនិងរួមបញ្ចូលប្រេងបន្លែនៅក្នុងរបបអាហារ - អូលីវពោតល្ងនិងលីង។
• បរិភោគជាតិសរសៃ ២៥-៣៥ ក្រាមរាល់ថ្ងៃដើម្បីដកអិល។ វាត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងគ្រាប់ធុញ្ញជាតិកន្ទក់ដំណើបគ្រាប់បន្លែបន្លែនិងផ្លែឈើ។
• រួមបញ្ចូលត្រីខ្លាញ់នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក - អាស៊ីតអូមេហ្គាបង្កើនកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលល្អ (HDL) ធ្វើឱ្យ viscosity ឈាមធម្មតា។

ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមរបបអាហារដ៏សាមញ្ញនេះហើយដឹកនាំរបៀបរស់នៅសកម្មអ្នកអាចរក្សាកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលល្អប្រសើរអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។

អាចប្រើប្រេងជំនួសប្រេងស្តាទីន

មនុស្សកំពុងងឿងឆ្ងល់ - តើប្រេងអាចជំនួសប្រេង Statins បានទេ? បាទ / ចាសហើយទេ! ប្រសិនបើអ្នកផឹកប្រេង linseed សម្រាប់ការការពារជំងឺ atherosclerosis និងជំងឺលើសឈាមបន្ទាប់មកផឹកសុខភាព! ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺលើសឈាមនៅដំណាក់កាលទី ១-២ ហើយអ្នកកំពុងប្រើភ្នាក់ងារសម្មតិកម្មដែលគាំទ្រអេ។ ឌី។ ក្នុងកំរិតធម្មតាចូរផឹកប្រេងនេះផងដើម្បីការពារការគាំងបេះដូងនិងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមត្រូវបានគេព្យាបាលតែនៅពេលដែលថ្នាំ THRESHOLD ត្រូវបានហាមឃាត់ពោលគឺឧ។ ប្រសិនបើមានការរំលោភបំពានយ៉ាងខ្លាំងនៃចរន្តឈាមខួរក្បាលឬសរសៃឈាមបេះដូងបានវិវត្តបន្ទាប់មកការផ្លាស់ប្តូរកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកគឺខ្សោយទាំងស្រុង។ ប្រេង Flaxseed នឹងមិនជួយទេ។ ត្រូវការថ្នាំ Statins ។ ប្រេងនឹងបំពេញបន្ថែមពួកគេតែប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែនៅពេលអនាគតវានៅតែអាចកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ថ្នាំ Statins ដោយជំនួសពួកគេដោយឱសថបុរាណ។

ការអនុវត្តបង្ហាញថាវាគួរឱ្យទុកចិត្តបំផុតក្នុងការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតក្នុងករណីបែបនេះ។

ប្រេង Flax គឺជាផលិតផលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការបង្ការនិងព្យាបាលជំងឺលើសឈាមនិងជំងឺស្ទះសរសៃឈាម។ ប្រេងមួយស្លាបព្រាបាយមួយស្លាបព្រាបាយជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់យូរធ្វើឱ្យធម្មតាកូឡេស្តេរ៉ុល, ស្ករ, ការកកឈាមនិងបង្កើនការបត់បែននៃសរសៃឈាម។

មិត្តភក្តិជាទីស្រឡាញ់! ខ្ញុំសង្ឃឹមថាព័ត៌មាននេះនឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកទោះបីជាមានការសរសេរជាច្រើននៅលើអ៊ីនធឺណិតអំពីប្រេងឆៅក៏ដោយ។ ប្រសិនបើបន្ទាប់ពីអានអត្ថបទនេះយ៉ាងហោចណាស់មានមនុស្សរាប់សិបនាក់ទិញផលិតផលនេះហើយចាប់ផ្តើមគាំទ្រដល់នាវារបស់ពួកគេខ្ញុំនឹងពិចារណាការងាររបស់ខ្ញុំរួចរាល់។

នៅក្រោមអត្ថបទនេះអ្នកអាចទាញយកសៀវភៅដែលមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់លើការធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការចងចាំជាមួយនឹងឱសថបុរាណ។ បំពេញទម្រង់បែបបទហើយស្នើសុំ“ ទាញយកដោយឥតគិតថ្លៃ” ។ សូមអានពីវិធីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការចងចាំសម្រាប់មនុស្សវ័យក្មេងនិងមនុស្សចាស់និងទទួលបានរូបមន្តជាច្រើនសម្រាប់សម្អាតសរសៃឈាមខួរក្បាល។ លើសពីនេះទៀតអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងចូលទៅកាន់មូលដ្ឋានទិន្នន័យនៃការជាវរបស់ខ្ញុំហើយអ្នកនឹងក្លាយជាអ្នកដំបូងគេដែលទទួលបានព័ត៌មានប្លក់។

និងច្រើនទៀត! សរសេររាល់សំណួរយោបល់ការពិភាក្សានៅក្នុងមតិយោបល់។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ទទួលបានអត្ថបទថ្មីស្តីពីប្រធានបទសុខភាពសូមជាវព្រឹត្តិប័ត្រព័ត៌មាន។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះសូមបំពេញទម្រង់ជាវនៅជ្រុងខាងស្តាំខាងលើនៃគេហទំព័រ - បញ្ចូលឈ្មោះនិងអ៊ីមែលរបស់អ្នកចុចលើប៊ូតុង“ ខ្ញុំចង់ទទួល” ។

ត្រូវប្រាកដថាធ្វើឱ្យសកម្មការជាវក្នុងសំបុត្ររបស់អ្នក។ ពេលខ្លះសំបុត្រពីអ្នកនិពន្ធធ្លាក់ចូល SPAM ដូច្នេះសូមក្រឡេកមើលប៉ានេះហើយរកមើលសំបុត្ររបស់ខ្ញុំនៅទីនោះ។ បន្ទាប់ពីការធ្វើឱ្យសកម្មព័ត៌មានពីប្លក់“ សុខភាពដោយគ្មានថ្នាំ” នឹងត្រូវបានផ្ញើទៅអ៊ីមែលរបស់អ្នក។

កុំភ្លេចចុចលើប៊ូតុងនៃបណ្តាញសង្គមដែលអ្នកចូលចិត្តហើយអញ្ជើញមិត្តភក្តិរបស់អ្នកមកប្លុករបស់យើង។ យើងមានរបស់គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាច្រើន!

រហូតដល់យើងបានជួបគ្នាម្តងទៀតគឺ Natalia Bogoyavlenskaya

មើលវីដេអូអំពីលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតនៃប្រេង flaxseed ។ អស្ចារ្យ! មានច្រើនណាស់!

• ប្រេង flaxseed និងគ្រាប់ពូជ flax
• លីនដិនក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងកូលេស្តេរ៉ុល
• kvass មានខាន់លឿង
• ការព្យាបាលដោយទឹក
• ផ្លែឈើរបស់សូភូរ៉ាជប៉ុននិងសមីមីលេតឿ
• បញ្ជីឱសថបុរាណ
• ឱសថសម្រាប់កូលេស្តេរ៉ុលមិនល្អ
• ព័ត៌មានជំនួយអាហារូបត្ថម្ភ

ជាមួយនឹងការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាមកង្វះអាហារូបត្ថម្ភអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ អ្នកត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អបរិភោគជាប្រចាំនូវអាហារដែលមានសារធាតុពិសេសដែលធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម។ ទន្ទឹមនឹងនេះផលិតផលដែលមានសុខភាពល្អភាគច្រើនមានតម្លៃថ្លៃណាស់។ ថាំពទ្យក៏មិនមានតម្លទាបដរអ្នកូវទិញវាជានិច្ច។ អ្នកអាចធ្វើបានដោយមិនចាំបាច់ប្រើថ្នាំនិងរបបអាហារថ្លៃ ៗ ។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការការព្យាបាលជំនួស។ ដូច្នេះនៅតែ, តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលជាមួយនឹងឱសថប្រជាប្រិយ?

ប្រេង flaxseed និងគ្រាប់ពូជ flax

មានសំណងតែមួយគត់គឺអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ។ ផលិតផលដែលមានសារធាតុបែបនេះឧទាហរណ៍ត្រីនៃពូជខ្លាញ់មានតម្លៃថ្លៃណាស់។ ប្រេងត្រីគឺ ៣០ ភាគរយអូមេហ្គា ៣ ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកអាចធ្វើដោយគ្មានត្រី។ ប្រេង Flaxseed មានអូមេហ្គា ៣ នៅ ៦០ ភាគរយ! យកប្រេង 1-3 ស្លាបព្រារៀងរាល់ព្រឹកលើពោះទទេ។

Flaxseed ក៏ជួយបានច្រើនជាមួយនឹងកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់។ ជាមួយនឹងផលិតផលនេះអ្នកអាចកាត់បន្ថយមាតិកានៃកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់នៅក្នុងឈាមឱ្យទៅជាធម្មតា។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះយក flaxseed និង chop ។ អ្នកអាចបន្ថែមម្សៅនេះទៅក្នុងចានដែលអ្នកញ៉ាំរាល់ថ្ងៃ។ ឧទាហរណ៍នៅក្នុងសាឡាត់ឈីក្រុម Fulham បបរដំឡូង mashed ។

ប្រយ័ត្ន៖ អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ កត់សុីនិងប្រែទៅជាសារជាតិបង្កមហារីកនៅពេលប៉ះនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យនិងខ្យល់បើកចំហ! ដូច្ន្រះគ្រាប់ព្រួសគួរត្រូវបានគេយកទៅប្រើភ្លាមៗហើយប្រេងលីងគួរតែត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងកន្លែងងងឹតត្រជាក់នៅក្នុងដបកែវងងឹត (ដែលក្នុងនោះវាត្រូវបានលក់ជាធម្មតា) និងវីសខ្ចប់ដោយប្រុងប្រយ័ត្នបន្ទាប់ពីប្រើរួច។ ត្រូវប្រាកដថាប្រេងមិនជូរចត់។ ប្រសិនបើវាចាប់ផ្តើមជូរចត់ - បោះវាចោលសុខភាពមានតម្លៃថ្លៃជាង។

ស្វែងយល់បន្ថែម៖ អត្ថប្រយោជន៍និងការបង្កអន្តរាយដល់គ្រាប់ flax

គ្រាន់តែចាំថាសូម្បីតែប្រើ flaxseed អ្នកមិនអាចចូលរួមក្នុងអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់និងបង្កគ្រោះថ្នាក់បានទេ។ មិនរាប់បញ្ចូលសាច់ដែលជក់បារីសាច់ក្រកម៉ារីនពីរបបអាហារ។

លីនដិនក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់

ជាមួយនឹងការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលលីនដេនជួយបានល្អ។ នៅក្នុងរូបមន្តនៃឱសថបុរាណផ្កាស្ងួតត្រូវបានប្រើជាចម្បង។ ពួកវាស្ថិតនៅក្នុងម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេទៅនឹងស្ថានភាពនៃម្សៅ។ ម្សៅដែលទទួលបានដោយផ្ទាល់ត្រូវបានគេយក។

ទទួលភ្ញៀវ: 20 នាទីមុនពេលញ៉ាំ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ 10-15 ក្រាម។ ម្សៅត្រូវលាងសម្អាតជាមួយទឹកធម្មតានៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់។

វគ្គសិក្សា: ៣០ ថ្ងៃ។ នេះត្រូវបានបន្តដោយការសម្រាកពីរសប្តាហ៍និងវគ្គសិក្សារយៈពេល ៣០ ថ្ងៃលើកទី ២ ។

• ក្នុងអំឡុងពេលនៃការព្យាបាលទាំងមូលដោយប្រើលីនដេនអ្នកត្រូវតែធ្វើតាមរបបអាហារ។ របបអាហារប្រចាំថ្ងៃរួមមាន dill ដែលមានបរិមាណវីតាមីន C និងធាតុដានជាច្រើនក៏ដូចជាផ្លែប៉ោម - ប្រភពនៃសារជាតិ pectin ។ ផលិតផលបែបនេះជួយពង្រឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាមធ្វើឱ្យមុខងារថ្លើមមានសភាពធម្មតាឡើងវិញធ្វើឱ្យកូឡេស្តេរ៉ុលថយចុះ។
• ២ សប្តាហ៍មុនពេលចាប់ផ្តើមនៃម្សៅ prima linden, ឱសថ choleretic ចាប់ផ្តើមត្រូវបានបង្កាត់ពូជនិងស្រវឹង: ក្លិនស្អុយពោតស្មៅអមតៈស្លឹកតាន់និងបន្លាទឹកដោះគោ។ ការទទួលភ្ញៀវត្រូវបានអនុវត្តដូចខាងក្រោមៈផឹកទឹកពីរុក្ខជាតិមួយរយៈពេល ២ សប្តាហ៍បន្ទាប់មកសម្រាក ១ សប្តាហ៍បន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមទទួលទាន decoction ២ សប្តាហ៍ពីស្មៅមួយទៀតបន្ទាប់មកសម្រាកម្តង ៧ ថ្ងៃនិងស្មៅបន្ទាប់។ ប្រើថ្នាំទាំងនេះរយៈពេល ៣ ខែជួយធ្វើឱ្យកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមមានសភាពធម្មតា។

ខ្ទឹមសប្រឆាំងនឹងកូឡេស្តេរ៉ុល៖ ការសម្អាតខ្ទឹមសរសៃឈាម

kvass មានខាន់លឿងដើម្បីប្រឆាំងនឹងកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់

យោងទៅតាមរូបមន្តរបស់ Bolotov, kvass បែបនេះត្រូវបានរៀបចំ: ទឹកឆ្អិន 3 លីត្រត្រូវបានគេយកសម្រាប់ 50 ក្រាមនៃជម្ងឺខាន់លឿងស្ងួតនិងកំទេច។ ស្មៅត្រូវបានដាក់ក្នុងថង់មារៈបង់រុំដែលទម្ងន់ត្រូវបានភ្ជាប់ហើយកាបូបត្រូវបានបំពេញដោយទឹក។ ចំពោះល្បាយលទ្ធផលបន្ថែមស្ករ 200 ក្រាមនិងក្រែមជូរ 10 ក្រាមជាមួយភាគរយទាបនៃមាតិកាខ្លាញ់។

សមាសភាពត្រូវបានដាក់នៅកន្លែងកក់ក្តៅរយៈពេល 14 ថ្ងៃ។ ក្នុងពេលតែមួយជារៀងរាល់ថ្ងៃពួកគេលាយ។

ទទួលភ្ញៀវ: kvass លទ្ធផលគឺស្រវឹងកន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំកន្លះកែវ។

លក្ខណៈពិសេស: រាល់ថ្ងៃផ្នែកស្រវឹងនៃ kvass ត្រូវបានចាក់ជាមួយទឹកឆ្អិនជាមួយស្ករ 1 ស្លាបព្រារំលាយនៅក្នុងវា។

ស្វែងយល់បន្ថែម: របៀបចំអិនម្ហូប kvass នៅលើ celandine យោងទៅតាម Bolotov?

ក្នុងអំឡុងពេលព្យាបាលជាមួយ kvass អាហារដែលមានខ្លាញ់សត្វគួរតែត្រូវបានគេដកចេញពីរបបអាហារ។ ការសង្កត់ធ្ងន់ចម្បងគួរតែផ្តោតលើការប្រើប្រាស់បន្លែនិងផ្លែឈើឆៅក៏ដូចជាគ្រាប់គ្រាប់ធញ្ញជាតិនៅលើទឹកជាមួយនឹងការបន្ថែមប្រេងបន្លែ។

ការព្យាបាលដោយទឹក - ឱសថបុរាណដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល

វាត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើវគ្គព្យាបាលទឹកជារៀងរាល់ខែដោយប្រើបន្លែនិងទឹកផ្លែឈើច្របាច់ថ្មីៗ។ នេះនឹងជួយបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលយ៉ាងសំខាន់។

ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវផឹកទឹកផ្លែឈើជាច្រើនប្រភេទរៀងរាល់ព្រឹករយៈពេល ៥ ថ្ងៃ៖

• នៅថ្ងៃដំបូងអ្នកត្រូវផឹកទឹកជា root celery សាមសិបមីលីលីត្រនិងទឹកការ៉ុតហុកសិបមីលីលីត្រ។
• នៅថ្ងៃទីពីរអ្នកនឹងត្រូវផឹកទឹកការ៉ុតហុកសិបមីល្លីលីត្រនិងទឹក beet ៤៥ មីល្លីលីត្រក៏ដូចជាទឹកត្រសក់ ៤៥ មីល្លីលីត្រ។ ក្នុងករណីនេះមុនពេលអ្នកផឹកទឹក beetroot ទុកវានៅក្នុងទូទឹកកករយៈពេលពីរម៉ោង។
• នៅថ្ងៃទី ៣ អ្នកត្រូវទទួលទានទឹកផ្លែឈើការ៉ុតហុកសិបមីល្លីលីត្រទឹកផ្លែប៉ោម ៤៥ មីលីលីត្រនិងទឹកក្រូចឆ្មារសែសិបប្រាំមីល្លីលីត្រ។
• នៅថ្ងៃទីបួនចូរផឹកទឹកការ៉ុតហុកសិបមីលីលីត្រនិងទឹកស្ពៃ ៣០ មីលីលីត្រ។
• នៅថ្ងៃទីប្រាំអ្នកនឹងត្រូវផឹកទឹកក្រូចសាមសិបមីលីលីត្រ។

លក្ខណៈពិសេសនៃការប្រើប្រាស់ទឹកផ្លឈើ៖

• ផ្នែកទាំងអស់នេះមុនពេលប្រើអាចត្រូវបានលាយជាមួយគ្នាប៉ុន្តែវានៅតែល្អប្រសើរក្នុងការផឹកវាដាច់ដោយឡែកជាមួយចន្លោះពេល ២០ នាទី។
• នេះគឺជាម៉ឺនុយគំរូ។ ប៉ុន្តែទឹកផ្លឈើចាំបាច់ត្រូវធ្វើតែពីបន្លែផ្លែឈើនិងឱសថដែលត្រូវបានចុះបញ្ជីនោះគឺពីការ៉ុត, ស្ពៃ, ស្ពៃ (ដោយប្រុងប្រយ័ត្នជាមួយ beets វាមានឥទ្ធិពលខ្លាំងណាស់) ត្រសក់ផ្លែប៉ោមស្ពៃនិងក្រូច។
• ជ្រើសរើសសេវាកម្មផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកអាស្រ័យលើសុខភាពនិងអាយុរបស់អ្នក។ កិតើកិតើមានចាប់ពី 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ (អាយុលើសពី 60 ឆ្នាំ) រហូតដល់មួយកែវ (រាងកាយវ័យក្មេង) ។

ការពន្យារកំណើត៖ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ១ ។ ជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ការព្យាបាលទឹកអាចត្រូវបានអនុវត្តដោយប្រុងប្រយ័ត្នដោយមិនរាប់បញ្ចូលផ្លែឈើផ្អែម។

ស្វែងយល់បន្ថែម៖ ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីការព្យាបាលទឹក

ផ្លែឈើរបស់សូភូរ៉ាជប៉ុននិងសមីមីលេតឿ

ផ្លែឈើរបស់សូប៉ូហូរ៉ានិងសណ្តែកពណ៌សមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម។ ការលាងសំអាតសរសៃឈាមនិងការធ្វើឱ្យទម្រង់ lipid មានលក្ខណៈធម្មតាអាចត្រូវបានធ្វើដោយជំនួយពីការជ្រលក់ពីផ្លែឈើរបស់សូភូរ៉ានិងស្មៅ mistletoe ។ យករុក្ខជាតិពីរលាយក្នុងបរិមាណ ១០០ ក្រាមចាក់វ៉ដូកាមួយលីត្រ។ សមាសភាពលទ្ធផលត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងធុងកញ្ចក់នៅកន្លែងងងឹតត្រជាក់រយៈពេល 3 សប្តាហ៍បន្ទាប់មកត្រង។

អ្នកត្រូវលេបថ្នាំ ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេ ៣០ នាទីមុនពេលញ៉ាំរហូតដល់ពេល tincture ទាំងមូលត្រូវបានបញ្ចប់។

ផ្លែឈើរបស់សូភូរ៉ានិងសមីមីលេតឿជប៉ុនជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការផ្គត់ផ្គង់ឈាមដល់ខួរក្បាល, លុបបំបាត់ការលើសឈាមនិងជួយក្នុងការព្យាបាលជំងឺបេះដូងនិងសរសៃឈាមមួយចំនួន។ tincture នៃរុក្ខជាតិពីរសំអាតថ្នមៗសរសៃឈាមនិងជួយការពារការស្ទះដែលអាចកើតមាន។ មើមឆៃថាវពណ៌សគឺជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពក្នុងការកម្ចាត់អំបិលហៈធ្ងន់ហើយសូផូរ៉ារបស់ជប៉ុនធ្វើសកម្មភាពដោយផ្ទាល់ទៅលើកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។

បញ្ជីឱសថបុរាណល្អបំផុតសម្រាប់ការបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល

• Propolis ។ ការប្រើប្រាស់ tincture ជាតិអាល់កុល propolis នឹងជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។ កន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារអ្នកត្រូវយកសារធាតុ tincture ៤ ភាគរយ ១ ស្លាបព្រាបន្ទាប់ពីរំលាយវាក្នុងទឹកមួយស្លាបព្រា។ វគ្គនៃការព្យាបាលគឺ ៤ ខែ
• សណ្តែកនិងសណ្តែក។ ការបន្ថែមសណ្តែកនិងសណ្តែកទៅក្នុងរបបអាហារនឹងជួយកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលយ៉ាងខ្លាំង។ នៅពេលយប់ចាក់សណ្តែកឬសណ្តែក ១០០ ក្រាមជាមួយទឹកនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់។ នៅពេលព្រឹកទឹកញ៉ាំត្រូវបានបង្ហូរហើយស្រស់ត្រូវបានចាក់។ បន្ទាប់មកចំអិនផលិតផលរហូតដល់ចម្អិន។ ម្ហូបលទ្ធផលត្រូវបានបរិភោគជាពីរចែកហើយដូច្នេះសម្រាប់រយៈពេល 21 ថ្ងៃ។ដើម្បីជៀសវាងការបង្កើតឧស្ម័ននៅក្នុងពោះវៀនសូដាដុតនំត្រូវបានបន្ថែមទៅចុងកាំបិតមុនពេលចម្អិនសណ្តែកឬសណ្តែក។
• អាល់ហ្វាហ្វា ស្លឹកអាល់ហ្វាហ្វាត្រូវបានគេស្គាល់ថាមានសមត្ថភាពបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល។ នៅក្នុងរូបមន្តនៃឱសថបុរាណវាត្រូវបានគេជ្រើសរើសស្មៅស្រស់ដែលត្រូវបានប្រើ។ អាល់ហ្វាហ្វាត្រូវបានដាំដុះយ៉ាងងាយស្រួលនៅផ្ទះ។ ពន្លកដំបូងដែលលេចឡើងត្រូវបានគេកាត់មុនពេលញ៉ាំ។ អ្នកត្រូវយកវា ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងកំឡុងពេលរឺភ្លាមៗក្រោយពេលញ៉ាំ។ ប្រើការសាបព្រោះស្មៅអាល់ហ្វាហ្វាឬទឹកច្របាច់ស្រស់ពីវា (៣០-៤០ ក្រាម) ។ វគ្គនៃការព្យាបាលគឺ ១ ខែ។ ទន្ទឹមនឹងការបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលស្លឹកអាល់ហ្វាហ្វាជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺរលាកសន្លាក់ជំងឺពុកឆ្អឹងក្រចកផុយនិងសក់។ បន្ទាប់ពីកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលវិលមកធម្មតាអ្នកត្រូវបញ្ឈប់ការទទួលទានអាល់ហ្វាហ្វាប៉ុន្តែត្រូវធ្វើតាមរបបអាហារ។
• ដាន់ឌែល។ ឫស Dandelion មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកាត់បន្ថយកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់នៅក្នុងឈាម។ លើសពីនេះទៀតឱសថបុរាណប្រើផ្នែកនេះនៃរុក្ខជាតិដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺក្រិនសរសៃឈាមនិងសារធាតុគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងខ្លួន។ ការប្រើប្រាស់ជា root dandelion មិនមាន contraindications ដូច្នេះរោងចក្រនេះអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់រយៈពេលយូរណាស់។ អ្នកត្រូវយកម្សៅ ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេចេញពីឫសជ្រលក់ស្ងួតមុនពេលអាហារនីមួយៗរយៈពេល ៦ ខែ។
• Eggplant ។ វាចាំបាច់ក្នុងការញ៉ាំ eggplant ឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ជម្រើសដ៏ល្អបំផុតគឺត្រូវបរិភោគសាឡាត់ជាមួយពងទាឆៅ។ ដើម្បីលុបបំបាត់ភាពជូរចត់ eggplants ត្រូវបានជ្រលក់ក្នុងទឹកអំបិលអស់រយៈពេលជាច្រើននាទី។
• ផេះភ្នំក្រហម។ ផ្លែប៊ឺរីនេះជួយកំចាត់កូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ចេញពីរាងកាយ។ វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការញ៉ាំផ្លែប័រស្រស់ចំនួន ៥-៦ ផ្លែនៃផេះភ្នំក្រហម ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំ។ វគ្គនៃការព្យាបាលគឺ ៤ ថ្ងៃបន្ទាប់មកសម្រាក ១០ ថ្ងៃ។ វដ្តបែបនេះត្រូវបានអនុវត្តពីរដងនៅដើមរដូវរងារបន្ទាប់ពីការសាយសត្វដំបូង។
• Cyanosis មានពណ៌ខៀវ។ ឫសខៀវខៀវខ្ចី ២០ ក្រាមត្រូវបានចាក់ជាមួយទឹកដាំពុះមួយកែវហើយដាំឱ្យពុះលើកំដៅទាបរយៈពេល ២៥-៣០ នាទី។ បន្ទាប់ពីល្បាយបានត្រជាក់វាត្រូវតែត្រង។ អ្នកត្រូវលេបស្លាបព្រាមួយស្លាបព្រា ២ ម៉ោងបន្ទាប់ពីញ៉ាំនិងចូលគេងរយៈពេល ២១ ថ្ងៃ។ infusion ត្រូវបានកំណត់ដោយលក្ខណៈ sedative, ធ្វើឱ្យធម្មតានៃជំងឺលើសឈាម, ស្ថេរភាពនៃការគេង, បំបាត់ការក្អក,
• Celery សម្រាប់ការព្យាបាលការប្រើស្លឹកស្ពៃត្រូវបានប្រើ។ វាត្រូវតែត្រូវបានកាត់និងដាំឱ្យពុះក្នុងទឹករំពុះរយៈពេល 2-3 នាទី។ ចំនួនរុក្ខជាតិមិនត្រូវបានកំណត់ទេ។ បន្ទាប់ពីចម្អិនអាហារស្លឹកចេកត្រូវបានប្រោះជាមួយគ្រាប់ល្ងអ្នកអាចបន្ថែមអំបិលនិងស្ករប្រេងបន្លែបន្តិច។ ដូច្នេះវាប្រែចេញនូវម្ហូបដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់និងមានសុខភាពល្អដែលអាចទទួលទានបានសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់និងពេលល្ងាច។ សូមអានបន្ថែមអំពីលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានអត្ថប្រយោជន៍និង contraindications នៃ celery,
• Licorice ។ ឫស licorice ស្ងួតត្រូវបានកំទេច។ 40 ក្រាមនៃល្បាយលទ្ធផលត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងទឹករំពុះ 500 មីលីលីត្រនិងដាំឱ្យពុះលើកំដៅទាបរយៈពេល 15 នាទី។ អ្នកត្រូវយកនំចំរុះ ៦០-៧០ ក្រាមបន្ទាប់ពីអាហារនីមួយៗរយៈពេល ២១ ថ្ងៃ។ បន្ទាប់មកសម្រាករយៈពេល ៣០ ថ្ងៃនិងការព្យាបាលវគ្គទី ២
• ពុកមាត់មាស ដើម្បីរៀបចំ tinctures ផ្អែកលើពុកមាត់មាសស្លឹករបស់រុក្ខជាតិត្រូវបានប្រើ។ ប្រវែងរបស់វាគួរតែមានប្រហែល ២០ សង្ទីម៉ែត្រ។ សន្លឹកត្រូវបានកាត់តាមលំដាប់ចៃដន្យហើយចាក់ជាមួយទឹករំពុះ ១ លីត្រ។ ល្បាយលទ្ធផលត្រូវបានរុំឧទាហរណ៍នៅក្នុងកន្សែងហើយទុកឱ្យហៀរក្នុងមួយថ្ងៃ។ បន្ទាប់មកត្រងនិងទុកក្នុងធុងកញ្ចក់មួយនៅក្នុងបន្ទប់ត្រជាក់ស្ងួត។ អ្នកត្រូវលេបថ្នាំ ១ ស្លាបព្រាបាយ ១៥-២០ នាទីមុនទទួលទានអាហាររយៈពេល ៣ ខែ។ ក្នុងអំឡុងពេលទទួលភ្ញៀវសូម្បីតែកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ក៏ត្រលប់មកធម្មតាវិញដែរ។ លើសពីនេះទៀតពុកមាត់មាសអាចជួយកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមការបញ្ចោញដុំពកក្នុងតម្រងនោមការធ្វើឱ្យមុខងារថ្លើមមានសភាពធម្មតា។
• ស្រាក្រឡុកនៃក្រូចឆ្មានិងខ្ទឹមស។ ទឹកច្របាច់ក្រូចឆ្មារស្រស់ ១ គីឡូក្រាមត្រូវលាយជាមួយខ្ទឹមស ២០០ ក្រាមនិងទទូចនៅកន្លែងងងឹតត្រជាក់រយៈពេល ៣ ថ្ងៃ។ យក 1 ស្លាបព្រានៃល្បាយលាយចូលក្នុងកែវទឹកឆ្អិនមួយកែវ។ អ្នកគួរតែផឹកស្រាក្រឡុកទាំងមូល។ ក្រូចឆ្មាជាមួយខ្ទឹមស (មេដឹកនាំនៅក្នុងមាតិកានៃអាល់លីន) គឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏មានឥទ្ធិពលដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដោះស្រាយកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។

ស្វែងយល់បន្ថែម: តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលនៅផ្ទះដោយមិនប្រើថ្នាំ?

ឱសថពីកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់

ដើម្បីកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលការប្រើថ្នាំរុក្ខជាតិជាច្រើនត្រូវបានគេប្រើ:

1. ផ្លែឈើនៃ chokeberry ខ្មៅផ្លែឈើនៃ hawthorn, សំបក buckthorn, ខាត់ណាសមុទ្រ, ផ្កា chamomile, motherwort, ខ្សែអក្សរ, ស្លឹកលីនណូមូ, ដើមពោតត្រូវបានគេយកតាមសមាមាត្រ 3: 2: 2: 2: 2: 2: 2 ។ គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ត្រូវតែមានដីល្អនិងលាយបញ្ចូលគ្នា។ ដើម្បីរៀបចំ infusion យក 20 ក្រាមនៃល្បាយហើយចាក់ទឹករំពុះមួយកែវ។ បន្ទាប់មកដាំឱ្យពុះក្នុងអាងងូតទឹកយ៉ាងតិច ១០ នាទីហើយទុកចោល ១ ម៉ោង។ យក infusion 100 ក្រាមភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំ។
2. វាលស្មៅ Clover ក៏ជួយបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមផងដែរ។ យកឱសថ 40 ក្រាមហើយចាក់ទឹកឆ្អិនត្រជាក់មួយកែវ។ ល្បាយនេះត្រូវបានកំដៅក្នុងទឹកងូតទឹករយៈពេល 15 នាទី។ infusion ត្រូវតែត្រងនៅពេលក្តៅ។ អ្នកត្រូវផឹកវា ៤០ មីលីលីត្រកន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហាររយៈពេល ២១ ថ្ងៃ។

ក្នុងករណីដែលថ្នាំដែលបានចុះបញ្ជីមិនបានផ្តល់លទ្ធផលវិជ្ជមានទាក់ទងនឹងការថយចុះកូលេស្តេរ៉ុលនោះអ្នកគួរតែសាកល្បងរូបមន្តនេះ៖

• ផ្នែកខ្លះនៃ motherwort,
• 4 ផ្នែកនៃគ្រាប់ dill
• ផ្នែកពីរនៃកូឡាក់ហ្វីត
• ២ ផ្នែកនៃសំបកសេះ
• ២ ផ្នែកនៃស្មៅ wort ផ្លូវរបស់ចន
• 1 ផ្នែកនៃស្លឹកស្ត្រប៊េរី។

គ្រឿងផ្សំស្ងួតនិងកំទេចត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នានិងយកទៅរៀបចំលាយជាមួយល្បាយ ២០-២៥ ក្រាម។ ចាក់ទឹករំពុះមួយកែវហើយទទូចរយៈពេល 40-45 នាទី។ បន្ទាប់មកសមាសភាពត្រូវតែត្រង។ យក infusion 70-80 ក្រាមកន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហាររយៈពេល 2 ខែ។ នេះត្រូវបានបន្តដោយការសម្រាករយៈពេល 2 ខែនិងវគ្គសិក្សាទីពីរ។

ស្វែងយល់បន្ថែម៖ បញ្ជីអាហារដែលបង្កើននិងបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម

ព័ត៌មានជំនួយអាហារូបត្ថម្ភ

មិនមែនកូលេស្តេរ៉ុលទាំងអស់សុទ្ធតែមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពទេ។ មានកូឡេស្តេរ៉ុលដែលគេហៅថា "មានសុខភាពល្អ" ដែលត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងផលិតផលជាច្រើន៖

• ត្រីខ្លាញ់។ បរិភោគត្រីយ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ សមាសធាតុអាហារបំប៉នបែបនេះជួយធ្វើឱ្យឈាមស្គមហើយការពារការកកើតបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុលនិងកំណកឈាម។
• ម ជាតិសរសៃដែលបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងសមាសភាពរបស់ពួកគេមានប្រសិទ្ធភាពសំអាតរាងកាយ។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការប្រើកន្ទក់ 1-2 ស្លាបព្រាក្នុងមួយថ្ងៃ។ អ្នកអាចជំនួសវាដោយផ្លែឈើបន្លែឱសថឬគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។
• ផ្លែប៉ោម ផ្លែឈើទាំងនេះមានផ្ទុកសារជាតិ pectin ។ វាគឺជាគាត់ដែលជួយយកកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ចេញពីរាងកាយ។
• តែបៃតងគឺជាអង់ទីអុកស៊ីដង់ធម្មជាតិដ៏មានឥទ្ធិពល
• ទឹកផ្លែឈើ។ ប្រសិទ្ធភាពបំផុតគឺទឹកផ្លែឈើពីម្នាស់ផ្លែប៉ោមនិងផ្លែក្រូចហើយក្នុងចំណោមទឹកបន្លែការ៉ុតនិងផ្លែប័ររ៉ូតត្រូវបានណែនាំ។ ពួកគេចាប់ផ្តើមទទួលយកទឹក beet ច្របាច់ស្រស់ជាមួយនឹង ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេព្រោះវាមានប្រសិទ្ធិភាពបញ្ចេញសម្លេងខ្លាំងណាស់ - វិលមុខនិងមិនស្រួលក្នុងក្រពះអាចធ្វើទៅបាន។

គុណប្រយោជន៍ជាពិសេសទាក់ទងនឹងការបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលគឺការលាយទឹកផ្លែឈើ។

1. ទឹកការ៉ុតកន្លះកែវ
2. ទឹក beetroot កន្លះកែវ
3. ទឹកសូដាកន្លះកែវ
4. ទឹកក្រូចឆ្មា (ច្របាច់ពីក្រូចឆ្មាកន្លះកែវ)
5. ទឹកឃ្មុំកន្លះកែវ។

គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ត្រូវតែលាយបញ្ចូលគ្នា។ ស្រាក្រឡុកមួយត្រូវបានគេយកបីដងក្នុងមួយថ្ងៃកន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារ 1 ស្លាបព្រា។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អមិនត្រឹមតែរួមបញ្ចូលនូវផលិតផលដែលមានសុខភាពល្អថ្មីៗប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងការបដិសេធនូវផលិតផលដែលមានគ្រោះថ្នាក់ផងដែរ។

• ក្រៅផ្លូវការនិងបិទភ្ជាប់
• សាច់ក្រកសាច់ក្រកនិងសាច់ជក់បារី
• ទឹកជ្រលក់ម៉ាហ្គារីននិងទឹក mayonnaise ។
• នំប៉ាវនិងអាហារដែលបានរៀបចំផ្សេងទៀត
• ត្រីឆ្លាមនិងត្រីកំប៉ុង។

ដំណើរការចម្អិនអាហារក៏សំខាន់ផងដែរ។ ចំពោះស៊ុតជម្រើសដ៏ល្អបំផុតគឺចំអិនសាច់ឆ្អិនទន់។ បសុបក្សីមានសុខភាពល្អប៉ុន្តែមានតែសាច់ពណ៌សប៉ុណ្ណោះដែលគ្មានស្បែក។ វាត្រូវបានយកចេញដោយគ្មានការបរាជ័យព្រោះនេះគឺជាប្រភពសំខាន់នៃកូលេស្តេរ៉ុល "អាក្រក់" ។ នៅពេលចម្អិនសាច់និងទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់ខ្លាញ់គួរតែត្រូវបានយកចេញហើយវាល្អប្រសើរជាងក្នុងការផ្លាស់ប្តូរទឹក 1-2 ដងក្នុងកំឡុងពេលចម្អិនអាហារ។

មើលវីដេអូ: របមនតរបសអបល មរច ករចឆមរ ដលអចពយបលជងជចរន (ឧសភា 2024).