ការរស់នៅដ៏អស្ចារ្យ!

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃនៃបច្ចុប្បន្ន។ ការកើនឡើងជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមគឺជាបាតុភូតថេរមួយក្រោមឥទ្ធិពលនៃកត្តាមួយចំនួន។

ឥទ្ធិពលនៃជំងឺនេះបណ្តាលឱ្យមានការរំខាននៅក្នុងដំណើរការនៃសរីរាង្គខាងក្នុងដែលបង្កឱ្យមានផលវិបាក។

ទន្ទឹមនឹងនេះអេលេណាម៉ាលីស្សានិយាយអំពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមអះអាងថាការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហាររបៀបរស់នៅត្រឹមត្រូវនិងការបដិសេធទម្លាប់អាក្រក់អ្នកអាចរស់នៅបានពេញលេញជាមួយបញ្ហា។ អំពីថាតើនេះជាដូច្នេះអំពីរបបអាហារប្រភេទផ្សេងៗគ្នាសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមលោកម៉ាលីស្យានិយាយនៅក្នុងកម្មវិធី“ សុខភាពមានសុខភាពល្អ” ប្រធានបទ“ ទឹកនោមផ្អែម” ។

យោបល់របស់ម៉ាលីស្សាលើជំងឺទឹកនោមផ្អែម

និយាយអំពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម Malysheva ជឿជាក់ថាជំងឺនេះអាចព្យាបាលបានដោយជ្រើសរើសរបបអាហារត្រឹមត្រូវ។ វិធីសាស្រ្តបែបនេះជួយឱ្យមានដំណើរការធម្មតានិងរក្សាជាតិស្ករក្នុងឈាមឱ្យបានយូរ។ អ្នកអាចស្វែងយល់អំពីបញ្ហានេះនិងលក្ខណៈពិសេសផ្សេងទៀតនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមនៅក្នុងកម្មវិធី“ រស់នៅមានសុខភាពល្អ” ។

រឿងដំបូងដែលត្រូវធ្វើគឺត្រូវផ្តាច់ខ្លួនអ្នកពីការទទួលទានវត្ថុរាវដែលមានជាតិកាបូនជាមួយនឹងការថែរក្សារយៈពេលយូរជាពិសេសជាមួយនឹងការបន្ថែមសារធាតុពណ៌ដែលមានផ្ទុកសារធាតុថែរក្សា។ វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកទឹកដែលបានទិញពីវេចខ្ចប់។ Malysheva នៅក្នុងទូរគមនាគមន៍អំពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមជឿជាក់ថាការបង្ហាញជាតិស្ករណាមួយអាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពនៃអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ នេះមានលក្ខណៈស្រួចស្រាវជាពិសេសចំពោះផលិតផលដែលមានសន្ទស្សន៍គ្លីហ្សីមខ្ពស់ - ការ៉េមបង្អែមនំខេកនិងផលិតផលផ្សេងទៀតនៃឧស្សាហកម្មចំណីសត្វ។

ដើម្បីធ្វើឱ្យរាងកាយឆ្អែតជាមួយនឹងវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែចាំបាច់ត្រូវបង្កើនបរិមាណផ្លែឈើដែលមានជាតិស្ករទាបដែលត្រូវបានប្រើនៅក្នុងអាហារបន្លែស្រស់និងបៃតង។

ផលិតផលទាំងអស់នេះរួមចំណែកដល់ការថយចុះជាតិស្ករជួយសំរួលសរីរាង្គខាងក្នុង។

វាក៏ចាំបាច់ផងដែរក្នុងការបង្កើនការញ៉ាំសាច់ក្រហមសាច់ស្ពៃខ្មៅនិងផ្កាខាត់ណាខៀវព្រោះវាមានផ្ទុកអាស៊ីត lipoic ដែលចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយក្នុងករណីមានជំងឺ។

អ្នកធ្វើកម្មវិធីទូរទស្សន៍ Malysheva ចាត់ទុកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ជាជំងឺមួយដែលអាចនិងចាំបាច់ត្រូវគ្រប់គ្រងផងដែលត្រូវបានគេនិយាយម្តងហើយម្តងទៀតនៅក្នុងវីដេអូរបស់នាង។ ការស្រេកឃ្លាននិងការជ្រុលហួសហេតុមិនត្រូវអនុញ្ញាតិឡើយ។ ដូចគ្នានេះផងដែរសមត្ថភាពក្នុងការកំនត់បរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតនៅក្នុងអាហារដែលបានញ៉ាំត្រឹមត្រូវនិងមិនត្រឹមត្រូវ។ ដល់ទីបញ្ចប់នេះអ្នកជំនាញណែនាំឱ្យអនុវត្តប្រព័ន្ធគណនាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដោយប្រើគ្រឿងនំប៉័ង។ ដូច្នេះនៅក្នុងឯកតានំប៉័ងមួយកាបូអ៊ីដ្រាត ១២ ក្រាមត្រូវបានដាក់ដែលអ្នកគួរពឹងផ្អែកនៅពេលជ្រើសរើសផលិតផលអាហារ។ អ្នកជំងឺជាច្រើនសម្រាប់គោលបំណងបែបនេះមានតារាងពិសេសជាមួយនឹងការគណនា។

របបអាហារ Malysheva

របបអាហាររបស់ម៉ាលេស្យាចំពោះជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២ មាននៅក្នុងការប្តេជ្ញាចិត្តថេរនិងប្រុងប្រយ័ត្ននៃសន្ទស្សន៍គ្លីសេកនៃផលិតផលនីមួយៗដែលត្រូវបានប្រើក្នុងអាហារូបត្ថម្ភ។ អាហារបំប៉នបែងចែករវាងប្រភេទកាបូអ៊ីដ្រាត ២ ប្រភេទដែលជាផ្នែកសំខាន់នៃអាហារ - ការរំលាយអាហារលឿននិងយឺត។

យឺត ៗ ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមិនសូវមានគ្រោះថ្នាក់ព្រោះវារលាយបន្តិចម្តង ៗ ហើយមិននាំឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងតម្លៃគ្លុយកូស។ ផលិតផលទាំងនេះគឺជាធញ្ញជាតិនៃពូជផ្សេងៗគ្នាដែលនាំមកតែផលប្រយោជន៍ដល់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

នៅក្នុងវេន, ធាតុរំលាយយ៉ាងឆាប់រហ័សគឺសម្បូរទៅដោយចំណីសត្វផ្អែមនំកុម្មង់នំនិងផលិតផលនំ។ រាល់ផលិតផលដែលបានញ៉ាំនីមួយៗបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងគ្លុយកូសឈានដល់កម្រិតធ្ងន់ធ្ងរ។ Malysheva នៅក្នុងកម្មវិធី“ Live Healthy” និយាយអំពីរបៀបដែលជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាជំងឺមួយដែលអ្នកត្រូវបង្ខំចិត្តបោះបង់ចោលអាហារដែលមានកាឡូរីខ្ពស់ខណៈពេលបរិភោគតែអាហារដែលល្អ។

អ្នកធ្វើបទបង្ហាញទូរទស្សន៍បានបញ្ចុះបញ្ចូលយើងថាអ្នកត្រូវប្រើផលិតផលស្រស់ៗផ្តាច់មុខរឺប្រើកំដៅតិចបំផុត។ Malysheva និយាយថាជំងឺទឹកនោមផ្អែមបង្ខំឱ្យអ្នកមានទិន្នន័យស្តីពីមាតិកាកាឡូរីនៃអាហារតែងតែមុនភ្នែករបស់អ្នក។ ក្នុងការរស់នៅមានសុខភាពល្អច្រើនជាងឧទាហរណ៍នៃម៉ឺនុយរយៈពេលមួយថ្ងៃត្រូវបានផ្តល់ជូនសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលទទួលរងពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

• អាហារពេលព្រឹកត្រូវតែយកមុនម៉ោង ៨ ព្រឹក។ វាត្រូវបានគេស្នើឱ្យចំហុយអូសាម៉ីនៅលើទឹកបរិភោគឈីក្រុម Fulham ជាមួយមាតិកាខ្លាញ់ទាបនិងផឹកអ្វីគ្រប់យ៉ាងជាមួយ kefir ។
• ពីរបីម៉ោងក្រោយមកអាហារពេលព្រឹកទីពីរ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការញ៉ាំផ្លែឈើដោយគ្មានជាតិស្ករបន្លែឆ្អិន។
• នៅកន្លែងណាមួយនៅម៉ោង ១២ ថ្ងៃត្រង់អ្នកត្រូវការអាហារថ្ងៃត្រង់។ អ្នកគួរចំអិនសាច់ត្រីឆ្អិនឬសាច់គ្មានខ្លាញ់ជាមួយបន្លែ។ កុំប្រើគ្រឿងទេសអំបិលអប្បបរមា។ ដើម្បីរៀបចំម្ហូបចម្បងអ្នកអាចយកប្រេងអូលីវពីរបីស្លាបព្រា។
• សម្រាប់អាហារសម្រន់ពេលរសៀល - តែ kefir ឬទឹកដោះគោ 1 ពែងត្រូវបានញ៉ាំ។
• ពេលវេលាអាហារពេលល្ងាចគឺប្រហែលម៉ោង ៧ យប់។ យើងមិនត្រូវភ្លេចថាការញ៉ាំអាហារធ្ងន់ ៗ នៅពេលយប់មានគ្រោះថ្នាក់ទេ។ ដូច្នេះជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចគឺសាឡាត់បន្លែស្រាលលាងជាមួយ kefir ជាមួយមាតិកាខ្លាញ់ទាប។

របបអាហាររបស់កូនេលុក

នៅក្នុងវីដេអូរបស់នាង Malysheva បាននិយាយអំពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ជាមួយអ្នកសំដែងនិងអ្នកនិពន្ធដ៏ល្បីល្បាញគឺ Igor Kornelyuk ដែលរស់នៅជាមួយជំងឺនេះ។ បុរសនេះផឹកថ្នាំដែលគ្រប់គ្រងជាតិគ្លុយកូសបរិភោគអាហារដែលផ្ទុកជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតតិចនិងបង្កើនបរិមាណអាហារប្រូតេអ៊ីន។ របបអាហារបែបនេះគឺផ្អែកលើការតិត្ថិភាពដ៏រឹងមាំនៃរាងកាយជាមួយនឹងប្រូតេអ៊ីនយោងទៅតាមគោលការណ៍នៃរបបអាហាររបស់អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភបារាំង P. Ducan ។

ទិសដៅដំបូងនៃបច្ចេកទេសត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាការថយចុះទំងន់រាងកាយសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ វាមានដំណាក់កាលជាច្រើន៖

• ក្នុងរយៈពេល ១០ ថ្ងៃដំបូងផ្នែកវាយប្រហារនៃរបបអាហារមានរយៈពេល។ នៅទីនេះអ្នកត្រូវញ៉ាំតែអាហារប្រូតេអ៊ីនហើយគ្មានអ្វីទៀតទេ។ នេះមានន័យថាការបរិភោគគ្រាប់ត្រីសាច់ឈីសនិងសណ្តែក។
• ដំណាក់កាលជិះទូកកំសាន្តតាម។ នេះគឺជាជម្រើសនៃផលិតផល។ ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃអ្នកត្រូវញ៉ាំបន្លែហើយបន្ទាប់ពីមួយថ្ងៃពួកគេត្រូវបានជំនួសដោយអាហារដែលមានជាតិស្ករទាប។ ការជំនួសនេះត្រូវបានអនុវត្តក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានខែបន្ទាប់។
• ផ្នែកចុងក្រោយនៃរបបអាហារគឺទម្លាប់ធ្វើការរលូនរបស់អ្នកជំងឺទៅនឹងការទទួលទានអាហារមានកំណត់និងមានតុល្យភាពដែលចាំបាច់សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ អាហារប្រូតេអ៊ីននៅតែបន្តកើតមានច្រើនបំផុត។ នៅពេលរៀបចំម្ហូបអ្នកត្រូវគណនាបរិមាណប្រូតេអ៊ីនទម្ងន់និងកាឡូរីរបស់វាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ រយៈពេលនៃដំណាក់កាលនៃរបបអាហារនេះគឺ ៧ ថ្ងៃ។

ដើម្បីធ្វើឱ្យស្ថានភាពមានស្ថេរភាពនិងការពារការផ្លាស់ប្តូរកម្រិតជាតិគ្លុយកូសភ្លាមៗវាចាំបាច់ក្នុងការរួមបញ្ចូលប្រេងអូលីវដែលចម្អិនទាំងស្រុងនៅក្នុងទឹកនៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ។ អ្នកក៏គួរតែការពារខ្លួនអ្នកទាំងស្រុងពីអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ហឹរនិងប្រៃ។ វាត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរឹងក្នុងការទទួលទានបង្អែម។

គ្លុយកូសឈាម

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមតម្រូវឱ្យមានការត្រួតពិនិត្យជាប្រចាំដែលវាងាយស្រួលក្នុងការធ្វើដោយខ្លួនឯងនៅផ្ទះដូចដែលម៉ាល់សៀរអះអាង។ ចំពោះគោលបំណងនេះធ្នើឱសថស្ថានត្រូវបានបំពេញដោយឧបករណ៍ពិសេសសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ឯករាជ្យ - ជាមួយកែវភ្នែក។

អ្នកជំងឺដែលបានចុះឈ្មោះត្រូវបានធ្វើតេស្តជាទៀងទាត់សម្រាប់ការធ្វើតេស្តមន្ទីរពិសោធន៍។ តម្លៃគ្លុយកូសធម្មតាត្រូវបានគេពិចារណាក្នុងចន្លោះពី ៣.៦ ដល់ ៥.៥ ។ ក្នុងករណីនេះការកាត់បន្ថយដល់ 2.5 មីល្លីល / លីត្រត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានសារៈសំខាន់។ គ្លុយកូសមានសារសំខាន់សម្រាប់ដំណើរការកោសិកាខួរក្បាលជាមួយនឹងការថយចុះនៃការសម្តែងរបស់ធាតុនេះការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមកើតឡើងដែលបណ្តាលឱ្យមានដំណើរការខុសប្រក្រតីនៅក្នុងខួរក្បាលនិងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។

និយាយអំពីការចម្លងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ លោកម៉ាលីសុស្វាផ្តោតលើគ្រោះថ្នាក់នៃការផ្លាស់ប្តូរជាតិស្ករក្នុងឈាមភ្លាមៗ។ ការរំញ័របែបនេះបណ្តាលឱ្យបំផ្លាញជាលិកាសរសៃឈាម។

ជាមួយនឹងការរងរបួសបែបនេះកូលេស្តេរ៉ុលត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងស្នាមរបួសដែលបណ្តាលឱ្យមានការបង្កើតបន្ទះ atherosclerotic ដែលបង្កឱ្យមានផលវិបាក។ នៅពេលដែលបន្ទះបែបនេះលេចឡើងនៅក្នុងសរសៃឈាមខួរក្បាលជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលកើតឡើង។

ការណែនាំសម្រាប់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃ

ដើម្បីពន្លឿនផលប៉ះពាល់នៃអាហាររូបត្ថម្ភនិងការពារផលវិបាកផលវិបាកគោលការណ៍សាមញ្ញត្រូវបានយកជាមូលដ្ឋាន។

ទាំងនេះរួមមានៈ

• អ្នកត្រូវញ៉ាំឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើបានចាប់ពី ៥ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ក្នុងករណីនេះធានាថាផ្នែកមានតិចតួចបំផុតនិងមានកាឡូរីទាប។ ញ៉ាំរាល់ថ្ងៃក្នុងពេលតែមួយដោយមិនមានគម្លាតពីកាលវិភាគ។
• 1300 kcal - បទដ្ឋានសម្រាប់មួយថ្ងៃនៃការទទួលទានអាហារ។ ប្រសិនបើអ្នកជំងឺផ្ទុករាងកាយឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ការទទួលទានកាឡូរីត្រូវបានកើនឡើងដល់ 1500 kcal ។ ការយកចិត្តទុកដាក់ត្រូវបានយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវនិងអាហារដែលមានសុខភាពល្អ: ញ៉ាំបន្លែស្រស់ផលិតផលទឹកដោះគោជូរផលិតផលនំបុ័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។
• ស្ងោរសាច់និងត្រីបំពងសាច់អាំងឬចំហុយ។ អាហារផ្អែមត្រូវបានជំនួសដោយផ្លែឈើស្ងួត។ បដិសេធរបៀបរស់នៅដែលមានគ្រោះថ្នាក់។

វីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែលំហាត់រាងកាយគឺចាំបាច់សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមកុំភ្លេចអំពីបញ្ហានេះ។ មានតែនៅក្នុងវិធីនេះទេដែលមនុស្សម្នាក់អាចទទួលបានលទ្ធផលដែលចង់បានតាមដានស្ថានភាពនិងសុខភាពហើយជាការពិតភ្លេចជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលជាជំងឺដែលគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។

បង្កប់កូដ

អ្នកលេងនឹងចាប់ផ្តើមដោយស្វ័យប្រវត្តិ (ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបានតាមបច្ចេកទេស) ប្រសិនបើវាស្ថិតនៅក្នុងវាលដែលអាចមើលឃើញនៅលើទំព័រ

ទំហំរបស់អ្នកលេងនឹងត្រូវបានកែតម្រូវដោយស្វ័យប្រវត្តិទៅនឹងទំហំប្លុកនៅលើទំព័រ។ សមាមាត្រសមាមាត្រ - 16 × 9

អ្នកលេងនឹងចាក់វីដេអូនៅក្នុងបញ្ជីចាក់បន្ទាប់ពីលេងវីដេអូដែលបានជ្រើសរើស

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាជំងឺមួយក្នុងចំណោមជំងឺទូទៅបំផុតនៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ីហើយគ្រោះថ្នាក់របស់វាគឺថានៅពេលដំបូងវាគ្មានប្រសិទ្ធភាព។ នៅថ្ងៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមពិភពលោកគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងអរម៉ូន endocrinologist នឹងឆ្លើយសំណួរពីអ្នកទស្សនានិងបំបាត់នូវជំនឿមិនត្រឹមត្រូវមួយចំនួនទាក់ទងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម - ឧទាហរណ៍តើទឹកនោមផ្អែមអាចទទួលទានទឹកឃ្មុំជំនួសស្ករបានដែរឬទេ?

ហេតុអ្វីបានជាទឹកនោមផ្អែមកំពុងវិវត្ត?

មូលហេតុនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានច្រើន។ ហើយពួកគេទាំងអស់គឺផ្អែកលើការពិតដែលថាលំពែងមិនផលិតអាំងស៊ុយលីនក្នុងបរិមាណដែលត្រូវការឬថ្លើមមិនអាចស្រូបយកគ្លុយកូសក្នុងបរិមាណត្រឹមត្រូវ។ ជាលទ្ធផលជាតិស្ករកើនឡើងនៅក្នុងឈាមការរំលាយអាហារត្រូវបានរំខាន។

នៅក្នុងការចាក់ផ្សាយរបស់គាត់ម៉ាលធីវអំពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រាប់ពីរឿងមានប្រយោជន៍ជាច្រើន។ រួមទាំងការយកចិត្តទុកដាក់ត្រូវបានយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសញ្ញានៃរោគសាស្ត្រនេះ។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់ដោយកំណត់អត្តសញ្ញាណជំងឺឱ្យបានទាន់ពេលវេលានិងចាប់ផ្តើមព្យាបាលអ្នកអាចមានឱកាសល្អក្នុងការជាសះស្បើយ។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមវិវឌ្ឍន៍ជាមួយ៖

• ធាត់។ អ្នកដែលមានបញ្ហាជាមួយនឹងការលើសទម្ងន់គឺមានគ្រោះថ្នាក់។ ប្រសិនបើទំងន់រាងកាយលើសពីបទដ្ឋាន 20% នោះលទ្ធភាពនៃការវិវត្តទៅជារោគសាស្ត្រគឺ 30% ។ ហើយប្រសិនបើទម្ងន់លើសគឺ 50% មនុស្សម្នាក់អាចឈឺក្នុង 70% នៃករណី។ ដូចគ្នានេះផងដែរប្រហែល ៨% នៃចំនួនប្រជាជនធម្មតាគឺងាយនឹងកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
• អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ។ ក្នុងស្ថានភាពនេះបរិមាណគ្លុយកូសគ្រប់គ្រាន់មិនចូលសាច់ដុំនិងខួរក្បាលដែលជាហេតុធ្វើឱ្យសន្លឹមនិងងងុយគេងត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ។
• ឆក់របួសលំពែងគួរឱ្យកត់សម្គាល់,
• ភាពអត់ឃ្លានថេរ។ ការលើសទម្ងន់គឺជាឧបសគ្គមួយក្នុងការធ្វើឱ្យរាងកាយឆ្អែតជាមួយនឹងសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍។ សូម្បីតែញ៉ាំអាហារច្រើនក៏ដោយមនុស្សម្នាក់នៅតែបន្តឃ្លាន។ ហើយការដាក់លើសបង្កើតបន្ទុកនៅលើលំពែង។ ហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានកើនឡើង,
• ភាពមិនប្រក្រតីនៃអរម៉ូននិងអរម៉ូន endocrine។ ឧទាហរណ៍ដោយមានជំងឺ pheochromocytoma, aldosteronism, រោគសញ្ញារបស់ Cushing,
• ប្រើថ្នាំមួយចំនួន (ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម, គ្លូកូកូស្តេរ៉ូឌី, ប្រភេទថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម),
• predisposition តំណពូជ។ ប្រសិនបើឪពុកម្តាយទាំងពីរមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមកុមារក្នុង 60% នៃករណីក៏អាចឈឺផងដែរ។ ប្រសិនបើមានតែឪពុកម្តាយម្នាក់ប៉ុណ្ណោះដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមហានិភ័យនៃរោគសាស្ត្រចំពោះកុមារគឺ 30% ។ តំណពូជត្រូវបានពន្យល់ដោយភាពរសើបខ្ពស់ចំពោះអរម៉ូនអង់ដូហ្វីនដែលរំញោចការផលិតសកម្មរបស់អាំងស៊ុយលីន។
• ការឆ្លងមេរោគ (ជំងឺអុតស្វាយ, ជំងឺរលាកថ្លើម, ជំងឺស្រឡទែនឬជំងឺកញ្ជ្រិល) រួមផ្សំជាមួយនឹងការបង្ហាញហ្សែន,
• លើសឈាម.

ជាមួយនឹងអាយុ, លទ្ធភាពនៃការវិវត្តនៃជំងឺកើនឡើង។

មនុស្សដែលមានអាយុលើសពី ៤៥ ឆ្នាំងាយនឹងកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ជារឿយៗមូលហេតុជាច្រើននាំឱ្យមានរូបរាងនៃរោគសាស្ត្រ។ ឧទាហរណ៍លើសទម្ងន់អាយុនិងតំណពូជ។

យោងតាមស្ថិតិប្រជាជនប្រមាណ ៦% នៃប្រជាជនសរុបរបស់ប្រទេសទទួលរងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ហើយនេះគឺជាទិន្នន័យផ្លូវការ។ ចំនួនពិតប្រាកដគឺធំជាង។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់វាត្រូវបានគេដឹងថាជំងឺនៃប្រភេទទី 2 ច្រើនតែវិវត្តទៅជាទំរង់មិនទាន់ឃើញច្បាស់ដំណើរការដោយមានគស្ញដែលស្ទើរតែមិនអាចយល់បានឬមានអាការៈអសមត្ថភាព។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។ ប្រសិនបើជាតិស្ករក្នុងឈាមមានស្ថេរភាពខ្ពស់, ហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល, ជំងឺដាច់សរសៃឈាមក្នុងខួរក្បាលកើនឡើង ៦ ដង។ អ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមច្រើនជាង ៥០% បានស្លាប់ដោយសារជំងឺសរសៃប្រសាទ, ឈឺសន្លាក់ជើង។ ជារៀងរាល់ឆ្នាំអ្នកជំងឺជាង ១.០០០.០០០ នាក់ត្រូវបានទុកចោលដោយគ្មានជើងហើយអ្នកជំងឺប្រមាណ ៧០០.០០០ នាក់ដែលត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺភ្នែកឡើងបាយទឹកនោមផ្អែមបាត់បង់ចក្ខុវិស័យទាំងស្រុង។

តើអ្វីទៅជាគ្លុយកូសឈាមធម្មតា?

កំណត់កំរិតជាតិគ្លុយកូសគឺងាយស្រួលនៅផ្ទះ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះឱសថស្ថានគួរតែទិញឧបករណ៍ពិសេស - កែវភ្នែក។

អ្នកជំងឺដែលបានចុះឈ្មោះចូលរួមជាមួយគ្រូពេទ្យត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាជាប្រចាំដើម្បីធ្វើតេស្តឈាមរកជាតិស្ករនៅក្នុងមន្ទីរពិសោធន៍។

បទដ្ឋានត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាសូចនាករក្នុងចន្លោះពី ៣.៥ ដល់ ៥.៥ ។ រឿងចំបងគឺថាកំរិតមិនគួរទាបជាង ២,៥ ទេព្រោះគ្លុយកូសចិញ្ចឹមលើខួរក្បាលមនុស្ស។ ហើយជាមួយនឹងការធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃសារធាតុនេះការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមកើតឡើងដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សកម្មភាពខួរក្បាលប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។

កម្មវិធីរបស់លោកម៉ាលីសៃស្តីពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិយាយថាការប្រែប្រួលជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមក៏មានគ្រោះថ្នាក់ផងដែរ។ នេះនាំឱ្យមានការបំផ្លាញជញ្ជាំងសរសៃឈាម។ កូលេស្តេរ៉ុលចូលទៅក្នុងតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់, ទម្រង់ជាបន្ទះ atherosclerotic ដែលបង្កឱ្យមានផលវិបាក។

ញ៉ាំយ៉ាងម៉េច?

ប្រហែលជា ៩០% នៃអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាមនុស្សវ័យចំណាស់។ ក្នុងករណីនេះជំងឺនេះមិនមានពីកំណើតទេប៉ុន្តែទទួលបាន។

ជារឿយៗមានរោគសាស្ត្រនៅក្នុងមនុស្សវ័យក្មេង។ មូលហេតុជាញឹកញាប់នៃការអភិវឌ្ឍន៍គឺការពុលនិងកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ។

នៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការខូចខាតលំពែងអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំអ្នកអាចធ្វើបានដោយគ្មានថ្នាំបន្ថយជាតិស្ករ។

នៅក្នុងសុខភាពដែលមានសុខភាពល្អជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានគេមើលឃើញថាជាជំងឺដែលត្រូវការវិធីសាស្រ្តពិសេស។ គោលការណ៍សំខាន់មួយនៃការប្រយុទ្ធគឺត្រូវធ្វើតាមរបបអាហារព្យាបាល។ បរិភោគតែអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងដាក់កម្រិតលើខ្លួនឯងចំពោះអាហារដែលមិនមានសុខភាពល្អមនុស្សម្នាក់នឹងទទួលបានឱកាសដ៏ល្អដើម្បីទប់ទល់នឹងរោគសាស្ត្រ។

ទោះបីជាមនុស្សម្នាក់ត្រូវការលេបថ្នាំរាល់ថ្ងៃការចាក់អាំងស៊ុយលីនក៏ដោយអាហារបំប៉នគួរតែត្រឹមត្រូវ។ ជាមួយនឹងកម្រិតជាតិស្ករកើនឡើងវាចាំបាច់ក្នុងការកាត់បន្ថយភាពតានតឹងលើលំពែងដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការផលិតអាំងស៊ុយលីន។ ដូចដែលបានចែងនៅក្នុងកម្មវិធី "សុខភាពមានសុខភាពល្អ" ជំងឺទឹកនោមផ្អែមចំពោះអ្នកជំងឺដែលមិនពឹងផ្អែកលើអាំងស៊ុយលីនអាចត្រូវបានយកឈ្នះយ៉ាងឆាប់រហ័សដោយជ្រើសរើសរបបអាហារ។

របបអាហារដែលត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើប្រាស់សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺផ្អែកលើគោលការណ៍ដូចខាងក្រោម៖

• ការបដិសេធភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាបូណាតទឹកផ្លែឈើនិងទឹកមានពណ៌ផ្សេងៗទៀតដែលមានថ្នាំជ្រលក់និងថែរក្សាការពារ។
• ការលើកលែងចំពោះមុខម្ហូបបង្អែម។ ប៊ុនការ៉េមរោងចក្រផលិតបង្អែមបង្អែមនិងផលិតផលផ្សេងៗទៀតដែលត្រូវបានសម្គាល់ដោយសន្ទស្សន៍គ្លីកូមខ្ពស់ត្រូវបានហាមឃាត់។
• មុខម្ហូបគួរតែរួមបញ្ចូលស្ពៃខ្មៅស្ពៃខាត់ណាខៀវសាច់ក្រហម។ ផលិតផលទាំងអស់នេះមានផ្ទុកអាស៊ីត lipoic ដែលមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើមុខងាររបស់លំពែង។
• ក្នុងគោលបំណងដើម្បី saturate រាងកាយជាមួយ microelements និងវីតាមីនមានប្រយោជន៍វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យទទួលទានបន្លែមួយចំនួនធំក៏ដូចជាបន្លែបៃតងនិងផ្លែឈើគ្មានជាតិផ្អែម។ ពួកវារួមចំណែកដល់ការប្តូរសរីរាង្គខាងក្នុងនិងកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។
• វាចាំបាច់ត្រូវញ៉ាំឱ្យបានម៉ឺងម៉ាត់ទាន់ពេលវេលានៅក្នុងផ្នែកតូចៗដែលពេញចិត្ត
• កំណត់បរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតនៅលើមុខម្ហូប។ មានតារាងពិសេសមួយដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកគណនាអត្រាកាបូអ៊ីដ្រាតក្នុងមួយថ្ងៃយ៉ាងត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
• វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យផលិតផលប្រធានបទដើម្បីការព្យាបាលកំដៅអប្បបរមា។

ប៉ុន្តែយោងទៅតាមច្បាប់នៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អកម្រិតថ្នាំអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយ។ របបព្យាបាលគួរតែត្រូវបានកែតម្រូវដោយវេជ្ជបណ្ឌិត។ បើមិនដូច្នោះទេវាមានហានិភ័យនៃការធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ។

អ្នកកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ត្រូវគ្រប់គ្រងយ៉ាងតឹងរឹងនូវសន្ទស្សន៍គ្លីសេកនៃអាហារ។ កាបូអ៊ីដ្រាតសំងាត់លឿននិងយឺត។

មានផ្ទុកយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅក្នុងចំណីសត្វនំផ្អែម។នៅពេលដែលពួកគេត្រូវបានគេប្រើ, ការបញ្ចេញអាំងស៊ុយលីនយ៉ាងខ្លាំងកើតឡើង, កម្រិតជាតិគ្លុយកូសកើនឡើងដល់កម្រិតធ្ងន់ធ្ងរ។

ដូច្នេះអេលេណាម៉ាលីស្សាវ៉ាណែនាំឱ្យដកទាំងស្រុងនូវអាហារដែលមានកាឡូរីខ្ពស់ពីរបបអាហារ។ កាបូអ៊ីដ្រាតយឺតត្រូវបានស្រូបយកបន្តិចម្តង ៗ ដោយរាងកាយដូច្នេះមិននាំឱ្យមានការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៃជាតិស្ករទេ។ ធញ្ញជាតិផ្សេងៗនឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ម៉ឺនុយគំរូសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម៖

• អាហារពេលព្រឹករហូតដល់ 8 ម៉ោង។ មានឈីក្រុម Fulham ខ្លាញ់ទាប, oatmeal ឬ kefir,
• អាហារសម្រន់។ វាជាការប្រសើរក្នុងការផ្តល់ចំណង់ចំណូលចិត្តដល់បន្លែឆ្អិនឬផ្លែឈើគ្មានជាតិផ្អែម។
• អាហារថ្ងៃត្រង់នៅម៉ោង ១២ ថ្ងៃត្រង់។ បញ្ជីមុខម្ហូបរួមមានសាច់ឆ្អិនគ្មានខ្លាញ់ត្រី។ ក្នុងនាមជាម្ហូបមួយចំហៀង - បន្លែ។ បរិមាណអំបិលនិងរដូវគួរតែតិចបំផុត។ វាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យបន្ថែមប្រេងអូលីវមួយចំនួន
• អាហារសម្រន់។ ទឹកដោះគោមួយកែវឬកែវ kefir
• អាហារពេលល្ងាចរហូតដល់ម៉ោង 19។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលម្ហូបមានពន្លឺ។ ឧទាហរណ៍សាឡាត់បន្លែឬមីលឆេកគឺសមរម្យ។

អាហារផ្សេងទៀតការទទួលទានអាហារសម្រន់លើរបបអាហាររបស់ម៉ាលីសៃចំពោះជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតទេ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានធ្វើទារុណកម្មយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដោយភាពអត់ឃ្លានអ្នកអាចញ៉ាំនំសាំងវិចតូចមួយជាមួយត្រសក់និងឱសថឬផ្លែឈើមួយ។ ពេលថ្ងៃអ្នកត្រូវផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ ដើម្បីបំបាត់ភាពអត់ឃ្លានយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការញ៉ាំច្រើនអ្នកគួរតែផឹករាវបន្តិចមុនពេលញ៉ាំ។ បន្ទាប់មករាងកាយនឹងឆ្អែតបានលឿន។

វីដេអូពាក់ព័ន្ធ

កម្មវិធីទូរទស្សន៍“ មានសុខភាពល្អ!” ជាមួយ Elena Malysheva ស្តីពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម៖

ដូច្នេះកម្មវិធី“ រស់នៅមានសុខភាពល្អ” អំពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមជាមួយអេលណាម៉ាលេសនិយាយថាជំងឺនេះកើតឡើងដោយសារការរំលោភផលិតផលគ្រោះថ្នាក់នាំឱ្យមានរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួល។ ការបដិសេធទម្លាប់អាក្រក់ការពិនិត្យមើលរបបអាហារការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំមានឱកាសការពារការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ប៉ុន្តែទោះបីជាជំងឺនេះលេចឡើងក៏ដោយក៏វាអាចរស់នៅបានពេញមួយជីវិត។ រឿងសំខាន់គឺត្រូវធ្វើតាមអនុសាសន៍មួយចំនួននិងតាមដានសុខភាពរបស់អ្នកជានិច្ច។

• ធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករមានស្ថេរភាពក្នុងរយៈពេលយូរ
• ស្តារផលិតកម្មអាំងស៊ុយលីនលំពែង

ស្វែងយល់បន្ថែម។ មិនមែនជាគ្រឿងញៀនទេ។ ->

មើលវីដេអូ: អសចរយមន! កលបគនខមរ វនយគទនលនដលលរ ដមនសតងដរលចមខនជយ ភនពញ (ខែវិច្ឆិកា 2024).