របបអាហារសម្រាប់ជំងឺរលាកលំពែងជាមួយនឹងការធ្វើឱ្យធ្ងន់ធ្ងរ

ជំងឺរលាកលំពែងគឺជាជំងឺរលាកលំពែងដែលកើតឡើងដោយសារមូលហេតុមួយចំនួនហើយមិនត្រឹមតែចំពោះមនុស្សចាស់ប៉ុណ្ណោះទេ។ ថ្មីៗនេះយុវជនកាន់តែច្រើនឡើង ៗ ប្រឈមនឹងជំងឺនេះច្រើនតែបណ្តាលមកពីកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ។ ការរីករាលដាលនៃជំងឺរលាកលំពែងរ៉ាំរ៉ៃកើតឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ មានការស្ទះនៃប្រឡាយរំលាយអាហារបញ្ឈប់ការផលិតអង់ស៊ីមចាំបាច់សម្រាប់ការរំលាយអាហារ។ ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះគំរាមកំហែងដល់ប្រតិបត្តិការមួយវាមានគ្រោះថ្នាក់ដល់មនុស្សម្នាក់ដែលនៅតែមាន។ របបអាហារដែលមានភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺរលាកលំពែងក្លាយជាតម្រូវការជាមុនរួមជាមួយការព្យាបាលវេជ្ជសាស្ត្រ។

អនុសាសន៍ទូទៅ

ការអនុលោមទៅនឹងរបបអាហារនៅដំណាក់កាលនៃជំងឺរលាកលំពែងគឺមានសារៈសំខាន់ដែលមានទម្រង់ស្រួចស្រាវ - សូម្បីតែច្រើនទៀត។ ទម្រង់ដែលបានចង្អុលបង្ហាញនៃវគ្គសិក្សានៃជំងឺនេះគឺមិនអាចទាយទុកជាមុនបានទេការមិនអនុលោមតាមអនុសាសន៍វេជ្ជសាស្ត្រនាំឱ្យមានផលវិបាកមិនល្អ។ របបអាហារត្រូវបានណែនាំឱ្យសម្រាកលំពែងស្តារកម្លាំងរបស់សរីរាង្គឡើងវិញ។

ការណែនាំសម្រាប់របបអាហារអំឡុងពេលកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ៖

ចំនួនអាហារត្រូវបានកើនឡើងរហូតដល់ទៅ ៦ ដងក្នុងមួយថ្ងៃចំណែកនៃទំហំល្មម
វាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យយកវីតាមីនពិសេសស្មុគស្មាញ។
យកល្អញ៉ាំប្រូតេអ៊ីនច្រើន
អ្នកត្រូវដកខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាត (ជាពិសេសស្ករ)
មិនមានអាហារចៀនដែលមានជាតិសរសៃរដុបឡើយ។

រឿងសំខាន់នៅក្នុងរបបអាហារគឺត្រូវចូលទៅក្នុងវាដោយគ្មានការភ័យខ្លាច។ អ្នកជំងឺជាច្រើនគិតថារបបអាហារមានន័យថាបង្អត់អាហារឆ្ងាញ់ ៗ ជាច្រើនរបស់ពួកគេ។ របបអាហារលំពែងមិនឃោរឃៅនិងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករៀបចំរបបអាហារតាមរបៀបដែលមានសុខភាពល្អនិងហ៊ាន។

ជំងឺរលាកលំពែងរ៉ាំរ៉ៃកម្រកើតមានខ្លាំងដូចទម្រង់ស្រួចស្រាវរបស់វាដែរ។ ការណែនាំសម្រាប់របបអាហារនេះនឹងសុភាពរាបសា។

ដំណាក់កាលដំបូង

គោលការណ៍សំខាន់នៃការផ្តល់អាហារនៅថ្ងៃដំបូងនៃរយៈពេល "ស្រួចស្រាវ" គឺជាការបដិសេធអាហារទាំងស្រុង។ អ្នកជំងឺត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យផឹកតែទឹករ៉ែដោយគ្មានឧស្ម័ន (ដើម្បីទប់ស្កាត់ការសម្ងាត់នៃទឹកក្រពះ) តែខ្សោយឬទំពាំងបាយជូរខ្សោយនៃផ្កាកុលាប។ នេះនឹងធានាបាននូវការហូរចេញនៃក្រពះពោះវៀននិងការពារការវិវត្តនៃផលវិបាកនិងការវិវត្តនៃដំណើរការរលាក។

របបអាហារ sparing សម្រាប់ជំងឺរលាកលំពែងស្រួចស្រាវ

រហូតដល់បុព្វហេតុនៃភាពធ្ងន់ធ្ងរត្រូវបានលុបចោលរយៈពេលនៃភាពអត់ឃ្លានត្រូវតែបន្ត - ជាញឹកញាប់ 2-3 ថ្ងៃត្រូវការដើម្បីបន្ធូរបន្ថយស្ថានភាព។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរវិធីសាស្រ្តអាហារូបត្ថម្ភនេះគួរតែត្រូវបានបន្តពីមួយសប្តាហ៍ទៅមួយខែប៉ុន្តែក្នុងស្ថានភាពបែបនេះមនុស្សម្នាក់ត្រូវការចូលមន្ទីរពេទ្យនិងការគាំទ្រផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ត។

របបអាហារសម្រាប់ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺរលាកលំពែងរ៉ាំរ៉ៃ

រយៈពេលកែលម្អ

ជាមួយនឹងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺនៅពេលរោគសញ្ញានៃជំងឺចាប់ផ្តើមថមថយវាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យបំពេញបន្ថែមរបបអាហារបន្តិចម្តង ៗ ជាមួយនឹងអាហារនិងភេសជ្ជៈមួយចំនួន។

អាហារដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតនិងហាមឃាត់សម្រាប់ជំងឺរលាកលំពែង

ការជ្រើសរើសមុខម្ហូបវាចាំបាច់ត្រូវយកមកពិចារណានូវចំណុចសំខាន់ៗមួយចំនួន៖

អ្នកគួរតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលការណ៍អាហារូបត្ថម្ភប្រភាគ (បរិភោគក្នុងផ្នែកតូចៗ ៥-៧ ដងក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងពេលវេលាដែលបានកំណត់យ៉ាងច្បាស់)
អ្នកមិនគួរចិញ្ចឹមអ្នកជំងឺដោយបង្ខំ (វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការផ្លាស់ប្តូរកាលវិភាគនៃការញ៉ាំចំណីអាហារបន្តិចម្តង ៗ រហូតដល់ឃ្លាន) ។
កត្តាហានិភ័យសំខាន់ស្មើគ្នាគឺការទទួលទានលើសកំរិត (ការទទួលទានចំណីអាហារប្រចាំថ្ងៃ (គិតពីអង្គធាតុរាវស្រវឹង) មិនគួរលើសពី ២,៥ គីឡូក្រាមទេ)
អាហារគួរតែត្រូវបានបម្រើឱ្យក្តៅឬនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់
ចានអាចត្រូវបានចម្អិនឬចំហុយហើយគួរតែមានភាពស្ថិតស្ថេរឯកសណ្ឋាន (អាចត្រូវបានលុបចោលក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ)
អាហារគួរតែមានជាតិខ្លាញ់ទាបដើម្បីជៀសវាងស្ត្រេសដែលមានមុខងាររបស់លំពែង
ចំនួនកាឡូរីអាចប្រែប្រួលពី ៥០០-១០០០ kcal ក្នុងមួយថ្ងៃ (អាស្រ័យលើស្ថានភាពទូទៅរបស់អ្នកជំងឺនិងសកម្មភាពរាងកាយរបស់គាត់) ។

វិធីញ៉ាំជាមួយជំងឺរលាកលំពែង

អាទិភាពគឺទឹកដោះគោស៊ុបម្សៅនិងធញ្ញជាតិរាវពាក់កណ្តាលរាវនៅលើទឹកសុទ្ធបន្លែផ្លែឈើចាហួយនិងផ្លែ stewed ។ រួមជាមួយនឹងការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំវាអាចធ្វើឱ្យសម្រេចបាននូវសក្ដានុពលវិជ្ជមានយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅក្នុងស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺ។

ដំណាក់កាលនៃការបន្ថយភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺរលាកលំពែង

ជាមួយនឹងការដកចេញនូវរោគសញ្ញាភាគច្រើននៃជំងឺអ្នកអាចពង្រីកវិសាលភាពនៃរបបអាហារ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយយើងមិនត្រូវភ្លេចថារបបអាហារគួរតែជួយធ្វើឱ្យលំពែងក៏ដូចជាកាត់បន្ថយការរលាកក្រពះ។ អាហារក៏គួរតែត្រូវបានគេយកទៅក្នុងផ្នែកតូចៗដែលមានចន្លោះពេលមិនលើសពី ៤ ម៉ោង។ លើសពីនេះទៀតក្នុងអំឡុងពេលនេះវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យភ្ជាប់ការប្រើប្រាស់អាស៊ីតហ្វូលិកនិងវីតាមីន A, B1, B2, B12, C, PP និង K ប៉ុន្តែមានតែបន្ទាប់ពីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតប៉ុណ្ណោះ។

អាហារដែលអនុញ្ញាតសម្រាប់ជំងឺរលាកលំពែង

ម៉ឺនុយសំខាន់គួរតែរួមបញ្ចូលៈ

ត្រីមានជាតិខ្លាញ់ទាបនិងសាច់ឆ្អិនរបស់សាច់មាន់ទន្សាយក៏ដូចជាសាច់គោនិងទួរគី។
ស៊ុប mucous និងធញ្ញជាតិរាវជាម្ហូបមួយចំហៀង (លើកលែងតែមីនិងបា។ )
ផ្លែឈើស្ងួតនៅលើដីត្រាំក្នុងទឹក (មានបរិមាណកាឡូរីអប្បបរមាមានសារធាតុជាច្រើនដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃបំពង់រំលាយអាហារ)
ដំឡូង, beets, carrots, zucchini, ល្ពៅខាត់ណាផា្កស្ពនៅក្នុងសំណុំបែបបទឆ្អិន, ដុតនំឬ mashed,
ស៊ុតពណ៌ស
kefir និងឈីក្រុម Fulham របបអាហារ,
ខូគីស្ងួត។

ឈីសដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតនិងហាមឃាត់សម្រាប់ជំងឺរលាកលំពែង

ក្នុងនាមជាភេសជ្ជៈសំខាន់វាល្អប្រសើរជាងក្នុងការប្រើទឹករ៉ែ (នៅតែ) ឬតែគ្មានជាតិផ្អែមក៏ដូចជាសមាសធាតុផ្សំផ្អែមជែលចាហ៊ួយនិងទឹកច្របាច់ស្រស់ៗដែលពនលាយជាមួយទឹក (ក្នុងសមាមាត្រ ១: ១) ។ បន្តិចម្ដងៗអ្នកអាចណែនាំផ្លែឈើនិងបន្លែស្រស់ៗ (លើកលែងតែខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំងនិងខ្ទឹមស) ។ រឿងសំខាន់គឺមិនត្រូវតាមរដូវជាមួយប្រេងបន្លែក្រែមជូរឬ mayonnaise ។ ការញ៉ាំនំប៉័ងក៏ត្រូវបានអនុញ្ញាតផងដែរ។

ដំបូន្មាន! គួរបរិភោគនំប៉័ងកាលពីម្សិលមិញឬមុនពេលបម្រើបំណែកស្រស់ដើម្បីស្ងួតនៅក្នុងឡ។

អ្វីដែលត្រូវដកចេញពីរបបអាហារ

ដើម្បីមិនរាប់បញ្ចូលការផ្លាស់ប្តូរនៃជំងឺរលាកលំពែងស្រួចស្រាវទៅដំណាក់កាលរ៉ាំរ៉ៃវាចាំបាច់ត្រូវចងក្រងបញ្ជីនៃការរឹតត្បិតចំណីអាហារជៀសវាងអាហារដែលរំញោចការងារសកម្មរបស់លំពែងហើយគិតពីការមិនអត់ធ្មត់បុគ្គល។

អាហារហាមឃាត់ចំពោះជំងឺរលាកលំពែង

ពីរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃអ្នកត្រូវតែដកចេញទាំងស្រុង៖

អាហារសាច់ខ្លាញ់ខ្លាញ់ជ្រូកនិងប្រភេទត្រីមួយចំនួន (មីល្លែតត្រីសាលម៉ុនត្រីខត្រីគល់រាំងហាលីប៊ូត) ក៏ដូចជាត្រីពងត្រី។
ខ្លាញ់សាច់ជ្រូកនិងខ្លាញ់
នំបុ័ង rye
សាច់ក្រៅ (សាច់ក្រកក្រឡុកសាច់ក្រកសាច់ក្រកជាដើម) និងសាច់ជក់បារី
អាហារកំប៉ុង, pickles, marinades,
គ្រឿងទេសក្តៅគ្រឿងទេសនិងរដូវ
ប្រភេទបន្លែមួយចំនួន (radish, rutabaga, radish, ខ្ទឹមបារាំងនិងខ្ទឹមសក៏ដូចជាស្ពៃពណ៌សផ្សិតនិង legumes ដែលមានមាតិកាខ្ពស់នៃជាតិសរសៃរដុប),
ផ្លែឈើជូរ
ផ្លែក្រូចក្រូចឆ្មាកុកងឺនិងប្រភេទផ្លែក្រូចដទៃទៀត
ផ្លែឈើស្ករគ្រាប់
ទឹកដោះគោខាប់
ក្រែមរលោងនិងក្រែមជូរខ្លាញ់
ភេសជ្ជៈមានជាតិកាបូននិងកាហ្វេ
ផលិតផលសូកូឡានំខេកនំកុម្មង់នំម៉ាម៉ាឡាដលការ៉ាមែលស្ករគ្រាប់និងបង្អែមផ្សេងៗទៀត។

អ្វីដែលហាមឃាត់មិនឱ្យញ៉ាំក្នុងសប្តាហ៍ដំបូងបន្ទាប់ពីការរីករាលដាលនៃជំងឺរលាកលំពែង

ដំបូន្មាន! វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការបដិសេធអាហាររហ័ស (ដំឡូងបំពង, ឆ្កែក្តៅ), បន្ទះសៀគ្វី, នំកែកឃឺ, គ្រាប់អំបិលជារៀងរហូតដើម្បីចៀសវាងការរីករាលដាលនៃជំងឺ។

លើសពីនេះទៀតអ្នកគួរតែកំណត់ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង (មិនត្រឹមតែភេសជ្ជៈដែលមានជាតិអាល់កុលប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងស្រាក្រឡុកដែលមានជាតិអាល់កុលទាបផងដែរ) ។ ជាតិអាល់កុលអាចបង្កឱ្យមានភាពរំជើបរំជួលនៃ sphincter នៃ Oddi (ឧបករណ៍សន្ទះបិទបើកដែលផ្តល់ចលនានៃអង់ស៊ីមចូលទៅក្នុងពោះវៀនហើយក្នុងពេលតែមួយរារាំងអាហាររំលាយមិនឱ្យចេញ) ។ បន្ទាប់ពីប្រើសន្ទះបិទបើកក្តៅវាប្រហែលជាមិនបើកឱ្យទាន់ពេលវេលាទេហើយទឹករំលាយអាហារនឹងត្រូវបានរាំងស្ទះនៅក្នុងបំពង់ដែលនឹងបង្កឱ្យមានការវាយប្រហារស្រួចស្រាវនិងផលវិបាកមិនល្អ។

បញ្ជីផលិតផលលំពែង

ម៉ឺនុយប្រចាំថ្ងៃប៉ាន់ស្មានសម្រាប់ការធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺរលាកលំពែង

របបអាហារដ៏តឹងរឹងមិនមែនជាការកាត់ទោសទេ។ ពីផលិតផលដែលបានអនុញ្ញាតអ្នកអាចចំអិនម្ហូបឆ្ងាញ់និងមានសុខភាពល្អជាច្រើន។ មុនពេលអ្នកធ្វើឱ្យរបបអាហារមានតុល្យភាពសម្រាប់រាល់ថ្ងៃអ្នកត្រូវពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតហើយពិចារណាលើរាល់អនុសាសន៍របស់គាត់។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើមិនអាចទាក់ទងអ្នកឯកទេសបានទេម៉ឺនុយចង្អុលបង្ហាញនឹងជួយសម្រួលដល់ដំណើរការនេះដែលមានផលិតផលចាំបាច់ទាំងអស់ក្នុងកំរិតដែលអាចទទួលយកបាននិងចង្អុលបង្ហាញពីពេលវេលាដែលត្រូវណែនាំ។

ពេលវេលាអាហារ	រូបភាព	ចាន
អាហារពេលព្រឹកដំបូង (7.00 – 7.30)		អាហារពេលព្រឹកដំបូងគួរតែស្រាលប៉ុន្តែមានជីវជាតិដើម្បីផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវការផ្គត់ផ្គង់ថាមពលចាំបាច់។ នេះអាចជាស៊ុបស្ដើងស៊ុបប៉ូលីឡាឈីសឈីសខ្ទិះខ្ទិះឬបបរអង្ករជាមួយផ្លែឈើ។ អ្នកគាំទ្រនៃបង្អែមពិតជានឹងរីករាយជាមួយគ្រាប់បាល់ដែលមានជាតិកកជាមួយយៈសាពូនមី។ ក្នុងចំណោមភេសជ្ជៈវាមានតម្លៃផ្តល់នូវចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះទឹករ៉ែធម្មជាតិឬតែខ្សោយ (ពី chamomile, mint ឬ hips កើនឡើង) ។ អ្នកអាចបន្ថែមទឹកដោះគោមួយចំនួនទៅតែ
អាហារពេលព្រឹកទីពីរ (9.00 – 9.30)		អាហារពេលព្រឹកទីពីរទាក់ទងនឹងអាហារសម្រន់ស្រាលដើម្បីបំពេញបន្ថែមកម្លាំងដូច្នេះអ្នកអាចរើសយកផ្លែប៊ឺរឬផ្លែប៉ោម (ដោយគ្មានសំបក) រីករាយនឹងចាហួយផ្លែឈើបរិភោគចេកតូចឬផឹកទឹកដោះគោជូរ។
អាហារថ្ងៃត្រង់ (12.00 – 12.30)		ទោះបីជាមានការរឹតត្បិតអាហារូបត្ថម្ភក៏ដោយអាហារពេលល្ងាចក្នុងការព្យាបាលជំងឺរលាកលំពែងគួរតែជាការពេញចិត្តបំផុត។ អ្នកអាចចំអិនស៊ុបបបរគុជខ្យងជាមួយនំកែកឃឺដំឡូងរាវ (ការ៉ុត) ដំឡូងម៉ាសឬប៊ឺហ្គូរជាមួយឡចំហាយ។ អ្នកអាចផឹកអាហារថ្ងៃត្រង់ជាមួយ compote ឬទឹកដោះគោ
តែខ្ពស់ (16.00 – 16.30)		មុនពេលអាហារពេលល្ងាចវាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើអាហារសម្រន់ពេលរសៀលដែលអាចរួមបញ្ចូលចាហួយអូលីវជាមួយចំណិតស្ងួតនំប៉័ងទឹកដោះគោចាហួយទឹកដោះគោផ្លែឈើឬឈីក្រុម Fulham ជាមួយ 1 tsp ។ ទឹកឃ្មុំ
អាហារពេលល្ងាច (20.00 – 20.30)		ដើម្បីបងា្ករកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹមអ្នកគួរតែបម្រើបបរ buckwheat, semolina ឬបបរអង្ករប៉ាស្តាជាមួយបន្លែឬប្រហិតសាច់ពីត្រីដែលមានបន្លែសុទ្ធសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច។ ក្នុងនាមជាភេសជ្ជៈតែខ្សោយគឺសមរម្យដែលអាចត្រូវបានពនលាយជាមួយទឹកដោះគោ។ ចំនុចចុងក្រោយនៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃអាចជាកែវ kefir គ្មានជាតិខ្លាញ់កន្លះកែវដែលជាការប្រសើរជាងមុនក្នុងការផឹកមុនពេលចូលគេង។

ដំបូន្មាន! នៅក្នុងដំណើរការនៃការចំអិនម្ហូបមិនអាចត្រូវបានអំបិលទេ។ វាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យបន្ថែមអំបិលបន្តិចទៅក្នុងម្ហូបមុនពេលបម្រើប៉ុន្តែបរិមាណរបស់វាមិនគួរលើសពី 10 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃទេ។

រាងកាយនឹងត្រូវការពេលវេលាដើម្បីជាសះស្បើយពីភាពធ្ងន់ធ្ងរដូច្នេះវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យសង្កេតមើលរបបអាហារសម្រាប់ជំងឺរលាកលំពែងក្នុងរយៈពេលយូរ (ពី 6 ទៅ 12 ខែ) ប្រកាន់ខ្ជាប់យ៉ាងតឹងរឹងនូវរាល់អនុសាសន៍និងដំបូន្មានរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។

របបអាហារនៅសប្តាហ៍ដំបូងបន្ទាប់ពីការធ្វើឱ្យធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺរលាកលំពែង

ជំងឺរលាកលំពែង

ការវាយប្រហារនៃជំងឺរលាកលំពែងមិនគួរក្លាយជាឧបសគ្គដល់អារម្មណ៍វិជ្ជមានទេ។ ហើយប្រសិនបើការឈឺចាប់បានធូរស្បើយអ្នកអាចផ្គាប់ចិត្តអ្នកជំងឺដែលមានម្ហូបឆ្ងាញ់មាត់ដែលបានរៀបចំយ៉ាងតឹងរឹងនៅក្នុងក្របខ័ណ្ឌនៃបទដ្ឋានដែលអាចអនុញ្ញាតបាននិងរបបអាហារដែលបានប្រកាស។

ផ្លែឈើដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់ជំងឺរលាកលំពែង

រូបមន្តសាមញ្ញនិងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយចំនួនមាននៅក្នុងការងាយស្រួលសម្រាប់រឿងនេះ។

ស៊ុបមាន់ទន់ ៗ (បសុបក្សីឆ្អិនលាយជាមួយប្រូតេអ៊ីននិងចម្អិនក្នុងទម្រង់ចំហុយ។ ប្រសិនបើចង់បានសាច់មាន់អាចត្រូវបានជំនួសដោយវ៉ែនតា) ។
ទទួលទាននំខេកពី vermicelli (យកប្រេងខ្យងឈីសនិងទឹកដោះគោចំនួន ៣០ ក្រាមកិនឈីក្រុម Fulham ជាមួយខ្ទិះស្ងោរវាយដំពងជាមួយទឹកដោះគោលាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងបន្ថែមស្ករចូលភ្លក់រសជាតិដាក់ក្នុងផ្សិតនិងដុតនំ) ។
បង្អែមស្ត្រប៊េរី (លាយប្រូតេអ៊ីន ១ ដុំជាមួយស្ករម្សៅនិងវ៉ានីឡាគូរជាមួយស្លាបព្រានិងជ្រលក់ក្នុងទឹកដាំពុះបង្កើតជាគ្រាប់បាល់តុបតែងជាមួយចាហួយចាហួយស្ត្រប៊ឺរីដែលកំពប់ក្នុងកែវ) ។
ហ្សូហ្សីពីចំណិតផេនឆីច (មីង ៤០០ ក្រាមនៃត្រីឆ្អើរតាមរយៈម៉ាស៊ីនកិនសាច់មួយត្រាំនំប៉័ងពណ៌ស ១០០ ក្រាមក្នុងទឹកដោះគោ ០.៥ tbsp ច្របាច់កិននិងបន្ថែមប្រូតេអីុលលាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងចូលទៅក្នុងម៉ាស់ homogeneous បន្តិចបន្ថែមអំបិលបង្កើតជាហ្សូរ៉ាជាមួយស្លាបព្រាហើយបន្ទាបវា នៅក្នុងទឹករំពុះសម្រាប់ 15-20 នាទី) ។

ម៉ឺនុយព្យាបាលជំងឺរលាកលំពែង

ដោយប្រើបញ្ជីផលិតផលដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតនិងហាមឃាត់អ្នកអាចបំពេញប្រអប់រូបមន្តដោយរកឃើញដោយខ្លួនឯង។ សូមអរគុណចំពោះការពិសោធន៍ធ្វើម្ហូបអ្នកជំងឺមិនត្រឹមតែអាចបំបាត់ចំណង់អាហាររបស់គាត់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងទទួលបានអារម្មណ៍វិជ្ជមានជាច្រើនដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់លទ្ធផលនៃការព្យាបាលដែលទទួលបានជោគជ័យ។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

របបអាហារគឺជាមូលដ្ឋាននៃការព្យាបាលដ៏ទូលំទូលាយនៃជំងឺរលាកលំពែងហើយការប្រកាន់ខ្ជាប់យ៉ាងតឹងរឹងរបស់វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទប់ទល់នឹងជំងឺបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ គម្លាតបន្តិចបន្តួចពីវគ្គសិក្សាដែលបានជ្រើសរើសអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់លទ្ធផលនៃការព្យាបាលពីព្រោះការធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនីមួយៗនាំឱ្យមានរូបរាងនៃស្នាមប្រេះជាប់គ្នានៅក្នុងតំបន់រលាកដូច្នេះជាលិកាក្រពេញដែលជាធម្មតាដំណើរការមុខងាររបស់វានៅក្នុងលំពែងនៅតែតូចជាងមុន។ ជាលទ្ធផលការផលិតអង់ស៊ីមត្រូវបានកាត់បន្ថយហើយដំណើរការរំលាយអាហារត្រូវបានរំខាន។

របបអាហារសម្រាប់ជំងឺរលាកលំពែងរ៉ាំរ៉ៃនិងស្រួចស្រាវ

បន្ថែមលើការរឹតត្បិតអាហារូបត្ថម្ភភាពជោគជ័យនៃការស្តារនីតិសម្បទាភាគច្រើនពឹងផ្អែកលើរបៀបរស់នៅរបស់អ្នកជំងឺសកម្មភាពរាងកាយសមហេតុផលនិងការបដិសេធទម្លាប់អាក្រក់។ នេះនឹងជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានមិនត្រឹមតែសកម្មភាពរបស់លំពែងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែការងាររបស់មុខងាររាងកាយទាំងអស់ផងដែរហើយសំខាន់បំផុតនឹងជៀសវាងការវាយប្រហារម្តងហើយម្តងទៀត។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើមុនពេលរថយន្តសង្គ្រោះបន្ទាន់មកដល់?

ជាមួយនឹងការវាយប្រហារដែលមិននឹកស្មានដល់នៃជំងឺរលាកលំពែងអ្នកជំងឺក្លាយជារឹង។ មនុស្សម្នាក់ហៅរថយន្តសង្គ្រោះបន្ទាន់ដោយមិនដឹងថាថ្នាំណាមួយគួរត្រូវបានគេយកដើម្បីកាត់បន្ថយស្ថានភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំវិធីសាស្រ្តស្រដៀងគ្នា។

អនុវត្តការបង្ហាប់ត្រជាក់ទៅកន្លែងឈឺ។ ញឹកញាប់ជាងនេះទៅទៀតការឈឺចាប់ស្រួចស្រាវកើតឡើងនៅក្រោមរណ្តៅនៃក្រពះរបស់អ្នកអ្នកត្រូវអនុវត្តការបង្ហាប់នៅទីនោះ។ កុំបរិភោគ។ វាអាចអនុញ្ញាតឱ្យផឹកទឹកសារធាតុរ៉ែ ("ណានហ្សាន" ឬ "បូជូមីមី") ។ ប្រសិនបើមិនមានការលំបាកក្នុងការនោមទេរាវចំនួន 5-6 កែវត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យផឹកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

បន្ទាប់ពីការពិនិត្យលើអ្នកជំងឺដោយវេជ្ជបណ្ឌិតការប្តេជ្ញាចិត្តនៅក្នុងស្ថាប័នវេជ្ជសាស្ត្រការព្យាបាលដោយរបបអាហារបុគ្គលត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាយោងទៅតាមតម្រូវការរបស់អ្នកជំងឺ។

ថ្ងៃដំបូងដែលអ្នកជំងឺបានតមអាហារ។ វាអាចអនុញ្ញាតិឱ្យញ៉ាំទឹករ៉ែធម្មជាតិឬទឹកផ្កាឈូក។ ការផឹកត្រូវបានបង្ហាញមិនលើសពីប្រាំទៅប្រាំមួយកែវក្នុងមួយថ្ងៃ។ បរិមាណដែលបានចង្អុលបង្ហាញគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបំពេញអត្រាប្រចាំថ្ងៃនៃសារធាតុរាវ។

អាកប្បកិរិយាចំពោះអាហារដែលមានជំងឺរលាកលំពែងនៅក្នុងរយៈពេលកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនឹងត្រូវផ្លាស់ប្តូរ។ លំពែងនឹងចាំបាច់ត្រូវដាក់ចេញដើម្បីជួយសម្រួលដល់ការព្យាបាល។ ជាមួយនឹងការបង្ហាញនៃជំងឺរលាកលំពែងអ្នកត្រូវបន្តធ្វើកូដកម្មអត់អាហារយ៉ាងហោចណាស់មួយថ្ងៃ។ នៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃដំបូងក្នុងករណីដែលមិនមានចង្អោរការផឹករាវត្រូវបានអនុញ្ញាត។

ក្នុងអំឡុងពេលនៃការធ្វើឱ្យធ្ងន់ធ្ងរនិងអ្នកជំងឺស្ថិតនៅក្រោមការត្រួតពិនិត្យផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រប្រូបាប៊ីលីតេនៃការណែនាំការចាក់ពិសេសជាមួយសារធាតុថាមពលគឺខ្ពស់។

សារធាតុចិញ្ចឹមធម្មតាសម្រាប់ជំងឺរលាកលំពែងត្រូវបានណែនាំលឿនជាងមុនដូច្នេះរាងកាយមិនរលត់ឡើយ។ ម្ហូបបែបនេះស្ទើរតែមិនអាចត្រូវបានគេហៅថាជាធម្មតាទេម៉ឺនុយជារឿយៗមិនរាប់បញ្ចូលអាហារធម្មតា។ អាហារត្រូវតែមានកាឡូរីទាបនិងមិនសូវមានជីវជាតិវាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យញ៉ាំគ្រប់គ្រាន់។

ច្បាប់សម្រាប់ការតែងតាំងរបបអាហារ

របបអាហារសម្រាប់ជំងឺរលាកលំពែងស្រួចស្រាវក្នុងទម្រង់ស្រួចស្រាវត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាពីរបីថ្ងៃបន្ទាប់ពីអត់អាហារ។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់របបអាហារទីប្រាំដែលត្រូវបានគេចេញវេជ្ជបញ្ជាគឺសមស្របសម្រាប់អ្នកជំងឺគ្រប់វ័យ។ រាងកាយចុះខ្សោយស្តារកម្លាំងឡើងវិញធ្វើអោយស្ថានភាពរបស់វាមានតុល្យភាពរក្សាតុល្យភាពនៃសារធាតុចិញ្ចឹមនិងវីតាមីនក្នុងក្រពះ។

អាហាររូបត្ថម្ភសម្រាប់ការធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺរលាកលំពែង - បញ្ជីផលិតផលដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំក្នុងទម្រង់នៃការរៀបចំជាក់លាក់។ តាមក្បួនមួយវីតាមីននិងសារធាតុគួរតែមានតុល្យភាពការចម្អិនអាហារត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យចំហុយឬឆ្អិន។

អាហារគួរតែត្រូវបានគេជីកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានជួយសម្រួលដល់ការរំលាយអាហារ។ វាមិនមានតម្លៃទេក្នុងការប្រញាប់ប្រញាល់ញ៉ាំ។

របបអាហារលេខ

នៅក្នុងច្បាប់វេជ្ជសាស្រ្តរបស់ប្រទេសរុស្ស៊ីមានឯកសារដាច់ដោយឡែកមួយដែលមានបញ្ជីផលិតផលដែលត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ជំងឺរលាកលំពែង។ ការប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯងមិនល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នកទេសម្រាប់ការពិនិត្យឡើងវិញព្យាយាមរកឯកសារនៅលើអ៊ីនធឺណិត។ មានបញ្ជីរបបអាហារវេជ្ជសាស្ត្រដែលអាចធ្វើបានសម្រាប់ការរលាកលំពែង។

នៅក្នុងមណ្ឌលសុខភាពរបបអាហារដែលមានលេខជាក់លាក់មិនត្រូវបានប្រើក្នុងទម្រង់ដ៏បរិសុទ្ធរបស់ពួកគេទេ។ សម្គាល់ដោយអក្សរកាត់ដែល ShchD និង VBD ត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យមានជំងឺរលាកលំពែង។

អ្វីដែលអាចត្រូវបានបរិភោគ

បញ្ជីចំណីអាហារដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតមានអាហារដែលគេហៅថាមានសុខភាពល្អនិងឆ្ងាញ់។ វាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំ:

បន្លែចំហុយ / ចំហុយ។ អាចបរិភោគសាច់ឆ្អិនទាំងមូល
សាច់គ្មានខ្លាញ់, បសុបក្សី, ត្រីចំហុយឬស្ងោរ,
ធញ្ញជាតិធញ្ញជាតិ (លើកលែងតែមី) ត្រូវបានដាំឱ្យពុះក្នុងទឹក / ទឹកដោះគោ។
មីឆា / មី
ស៊ុបបន្លែ (ដោយអវត្តមាននៃបន្លែក្តៅស្ពពណ៌ស)
ផលិតផលទឹកដោះគោលើកលែងតែជូរ
omelette ចំហាយ
ឈីក្រុម Fulham
ផ្លែប៉ោមផ្អែម (ដុតនំឬម៉ាស)
Jelly និង compote ដោយមិនបន្ថែមស្ករ,
តែ (ខ្សោយ) ។

ប្រេងដែលបានបន្ថែមទៅក្នុងម្ហូបមិនត្រូវចំអិនទេ។ គួរអនុវត្តតាមទម្រង់ដើមរបស់វា។

ដំណាក់កាលនៃការធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរមិនអត់ធ្មត់លើចានក្តៅឬក្តៅខ្លាំងពេក។ វាចាំបាច់ក្នុងការរក្សាសីតុណ្ហភាពក្តៅគ្រប់គ្រាន់ក្នុងពេលបរិភោគ។

បន្ទាប់ពីភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺរលាកលំពែងវាចាំបាច់ត្រូវរក្សារបបអាហាររយៈពេលបីសប្តាហ៍។ អ្នកត្រូវចេញពីតំរែតំរង់ជាបណ្តើរ ៗ ដោយមិនចាំបាច់បោះចោលយ៉ាងច្រើននៅលើក្រពះនូវសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ច្រើនអាចនឹងពិបាករំលាយ។ វាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើតាមរបបអាហារត្រឹមត្រូវនិងធ្វើតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យ។ ជំងឺរលាកលំពែងគឺជាជំងឺ insidious, ជាមួយនឹងការមិនស្តាប់បង្គាប់របស់អ្នកជំងឺទទួលបានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។

ម៉ឺនុយគំរូ

ប្រសិនបើវាពិបាកសម្រាប់អ្នកជំងឺក្នុងការយល់ពីរបៀបបង្កើតរបបអាហារសម្រាប់ជំងឺរលាកលំពែងដោយខ្លួនឯងដោយគ្មានជំនួយផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រយើងផ្តល់ជូននូវម៉ឺនុយប្រហាក់ប្រហែលសម្រាប់របបអាហារមួយថ្ងៃ។

សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកសូមចំអិនផ្លែប័រឆៅ (ជាការពិតលាងល្អ) បរិភោគជាមួយ Cream ជូរខាប់ខូឃីស៍។ ញ៉ាំតែទន់ខ្សោយញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក។
សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់សូមចំអិនម្ហូបអូកមេលបោះផ្លែឈើស្ងួតនៅលើចាន។ គ្រាប់ពូជជាមួយនំប៉័ងរបបអាហារផឹកទឹកការ៉ុតច្របាច់ថ្មីៗ។ វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យរៀបចំទឹកដោយខ្លួនឯង។ នៅក្នុងទឹកផ្លែឈើនៅលើធ្នើនៃហាងមានសារធាតុបន្ថែមមិនល្អដែលមិនស៊ីគ្នានឹងរបបអាហារ។
នៅពេលថ្ងៃត្រង់គ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យញ៉ាំនំបន្លែឬផ្លែប៉ោមមួយហើយផឹកវាជាមួយសាប។
សម្រាប់អាហារពេលល្ងាចសូមរៀបចំស៊ុបការ៉ុតដែលមានម៉ាស់ជាមួយខាត់ណាផា្កស្ព។ បន្ថែម parsley ឬឱសថដទៃទៀតសម្រាប់រសជាតិ។ ក្នុងនាមជាម្ហូប "សំខាន់" សម្រាប់អាហារពេលល្ងាចវាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំសាច់ពីត្រី (ចាំបាច់) នំប៉័ងនំប៉័ងនិងតែបៃតងខ្សោយដោយមិនចាំបាច់បន្ថែមស្ករ។
ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺរលាកលំពែងវាចាំបាច់ត្រូវញ៉ាំបន្តិចបន្តួចប៉ុន្តែញឹកញាប់។ បន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាចអ្នកអាចរៀបចំអាហារសាមញ្ញ - ជាអាហារពេលល្ងាចឬអាហារសម្រន់ទីពីរមុនពេលចូលគេង។ សម្រាប់អាហារពេលល្ងាចជាលើកទី ២ សូមបរិភោគនំចេកនិងខ្ញីខ្ញី។ អាហារត្រូវលាងសម្អាតជាមួយកែវ kefir ដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប។

អ្វីដែលមិនត្រូវបរិភោគ

ផលិតផលមួយចំនួនត្រូវបានគេដឹងថាមិនត្រូវបានបង្កប់ដោយរបបអាហារសម្រាប់ការធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺរលាកលំពែងរ៉ាំរ៉ៃ។ យើងនឹងត្រូវដកចំណីអាហារចេញពីរបបអាហារដែលជាការរំលាយអាហារដែលរំញោចលំពែងយ៉ាងខ្លាំង។ ផលិតផលរួមមាន៖

សាច់ជក់បារីនិងអាហារមានជាតិខ្លាញ់ផ្សេងទៀត
សាច់ត្រីទំពាំងបាយជូរបន្លែ
រដូវហឺរ
បន្លែហឹរ (radish, ខ្ទឹមបារាំង, ខ្ទឹមសនិងផ្សេងទៀត)
ផលិតផលអំបិលនិងគ្រឿងទេស
ផ្លែឈើជូរនិងទឹកផ្លែឈើ
កាហ្វេ
កាកាវ
សូកូឡា
ការ៉េម
សុរា
ភេសជ្ជៈកាបូន
ដុតនំប៊ឺ។

វាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យបរិភោគខ្លាញ់សត្វក្នុងទម្រង់ដែលមិនអាចកែច្នៃបាន។

អាហារមានជាតិខ្លាញ់និងជាតិអាល់កុលដែលជាមូលហេតុចម្បងនៃជំងឺរលាកលំពែង

ជារឿយៗភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺរលាកលំពែងកើតឡើងដោយសារតែការញ៉ាំខ្លាញ់ឬអាល់កុលច្រើនពេក។ ជំងឺរលាកលំពែងដែលមានជាតិអាល់កុលត្រូវបានបម្រុងទុកក្នុងទម្រង់ដាច់ដោយឡែក។ អ្នកមិនអាចញ៉ាំចំណីចៀនដែលបញ្ចេញសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ជាងអាហារដែលមានសុខភាពល្អចូលក្នុងខ្លួនទេ។ ដោយសារតែតម្លៃថាមពលអាហារចៀនធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់លំពែងយ៉ាងខ្លាំង។

ជាតិអាល់កុលរំញោចដំណើរការច្រើនពេកនៅក្នុងរាងកាយខ្សោយ។ ជាមួយនឹងការក្អួតក្រពះបញ្ចោញសារធាតុចិញ្ចឹមតែមួយគត់ដែលស្រូបយកក្នុងមួយថ្ងៃអ្នកជំងឺកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន។

អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំនៅពេលដែលកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរទៅ ៗ

នៅពេលដែលជំងឺបានកន្លងផុតទៅវាចាំបាច់ត្រូវធ្វើតាមច្បាប់។ វាចាំបាច់ក្នុងរយៈពេលខ្លីដើម្បីស្តារតុល្យភាពនៃសារធាតុដែលបាត់បង់ដោយមនុស្សម្នាក់ដោយសារតែជំងឺ។ បានបង្កើតវិធានការជាលេខ៖

២៤៨០ កាឡូរីក្នុងមួយថ្ងៃ
ប្រូតេអ៊ីន ៩០ ក្រាម (ក្នុងនោះ ៤០ ជាសត្វ)
ខ្លាញ់ ៨០ ក្រាម (៣០ គ្រាប់ជាបន្លែ)
កាបូអ៊ីដ្រាត ៣០០ ក្រាម (៦០ - ងាយរំលាយ) ។

បទប្បញ្ញត្តិជាច្រើនពឹងផ្អែកលើអាយុរបស់អ្នកជំងឺលក្ខណៈនៃវគ្គសិក្សានៃជំងឺ។ បញ្ហាត្រូវបានដោះស្រាយដោយវេជ្ជបណ្ឌិត។

ជាការពិតរបបអាហារមួយនឹងត្រូវបានទាមទារមុនពេលចាប់ផ្តើមនៃជំងឺរលាកលំពែងស្រួចស្រាវ។ ជាពិសេសនេះត្រូវបានណែនាំដល់អ្នកដែលមានជំងឺរលាកក្រពះពោះវៀនឬមានដុំថ្មមួយចំនួននៅក្នុងបំពង់ទឹកប្រមាត់។ ជំងឺរលាកលំពែងជារឿយៗវិវឌ្ឍន៍ស្របគ្នានឹងរោគសាស្ត្រស្រដៀងគ្នា។ អាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវគឺជាជំហានឆ្ពោះទៅរកការការពារជំងឺរលាកលំពែងបន្ថែមពីលើការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យផ្សេងទៀត។ វិធីសាស្រ្តមួយចំនួនទៀតកំពុងត្រូវបានអនុវត្តដើម្បីការពារការលេចឡើងនៃរោគសាស្ត្រប៉ុន្តែរបបអាហារគឺជាវិធានការដ៏មានប្រសិទ្ធភាព។

តម្រូវការរបបអាហារ 5 ភី

បរិមាណកាឡូរីដែលបានប្រើប្រាស់គឺ ១៨០០ យូនីតក្នុងមួយថ្ងៃ
ចំពោះខ្លាញ់បទដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃមិនលើសពី ៦០ ក្រាមប្រូតេអ៊ីន - ៨០ ក្រាមកាបូអ៊ីដ្រាត - ២០០ ក្រាមអំបិលមិនលើសពី ១០ ក្រាមអំបិលមួយលីត្រកន្លះ
បទដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃនៃធាតុដាន: ម៉ាញ៉េស្យូម - 500 មីលីក្រាមប៉ូតាស្យូម - 4 ក្រាមកាល់ស្យូម - 1 ក្រាមជាតិដែក - 30 មីលីក្រាមផូស្វ័រ - 2 ក្រាមសូដ្យូម - មិនលើសពី 4 ក្រាម,
សមាសធាតុវីតាមីននៃអាហារគួរតែរួមមានៈវីតាមីន B1 - ១,៨-២.៥ មីលីក្រាម, វីតាមីនអា - ១,៥ មីលីក្រាម, វាអាចត្រូវបានជំនួសដោយបេតាខារ៉ូទីនក្នុងកំរិតតែមួយ, វីតាមីនសេ - ១០០-១៥០ មីលីក្រាម, វីតាមីនភី - ១៩ មីលីក្រាម ។

អាហារគួរតែត្រូវបានរំលាយបានយ៉ាងងាយស្រួលដូច្នេះរបបអាហារដែលមានភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺរលាកលំពែងទាក់ទងនឹងការថយចុះនៃការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតការបដិសេធនៃខ្លាញ់និងការប្រើប្រាស់ប្រូតេអ៊ីនដែលមានប្រភពដើមរបស់សត្វ។ នៅសប្តាហ៍ដំបូងនៃការធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរអំបិលគួរតែត្រូវបានយកចេញពីរបបអាហារ។

ចំពោះការបែងចែករបបអាហារត្រឹមត្រូវសម្រាប់ថ្ងៃអ្នកគួរតែយោងទៅលើតារាងអាហារដែលត្រូវបានណែនាំនិងហាមឃាត់សម្រាប់ជំងឺរលាកលំពែង។ ហើយក៏មានព័ត៌មានអំពីសមាសភាពនៃផលិតផលដែលត្រូវបានអនុញ្ញាត។

តើខ្ញុំអាចញ៉ាំអ្វីនិងផឹកអ្វីខ្លះក្នុងកំឡុងពេលកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ

តែមិនរឹងមាំលាយជាមួយទឹកដោះគោឬជាមួយទឹកក្រូចឆ្មាមិនមែនទឹកផ្លែឈើដែលប្រមូលផ្តុំដោយផ្អែកលើផ្លែឈើស្ងួតឬផ្លែឈើស្រស់អ្នកអាចរំលាយកំហាប់ជាមួយទឹកទឹកដោះគោចាហួយអាល់កាឡាំងទឹករ៉ែ។ ភេសជ្ជៈមិនគួរមានជាតិស្ករទេ។ អ្នកអាចប្រើជំនួសស្ករ។
ឈីក្រុម Fulham មានជាតិខ្លាញ់ទាបផលិតផលធ្វើពីទឹកដោះគោផលិតផលទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ 0-1% ។
គ្រាប់ធញ្ញជាតិដែលមាន viscosity ខ្ពស់: oatmeal អង្ករស្រូវនិងស្រូវសាលី (មានកំណត់) ។
ចានដំបូងដែលមានមូលដ្ឋានលើទំពាំងបាយជូរបន្លែជាមួយបន្លែដែលមានម្សៅ - ការ៉ុតដំឡូងល្ពៅ zucchini ។ អ្នកអាចបន្ថែមប៉ាស្តាធញ្ញជាតិ។
ចំនួនអតិបរមា ២ ពងក្នុងមួយថ្ងៃនិងមានតែផ្នែកប្រូតេអ៊ីនទេមានតែកន្លះពងមាន់ប៉ុណ្ណោះ។
មិនមែនជាសាច់ខ្លាញ់នៃសត្វនិងបក្សីត្រីនៃពូជដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប។
វល្លិ៍លីងនិងប៉ាស្តាគ្រប់ប្រភេទនិងពូជ។
បន្លែទាំងអស់មានជាតិម្សៅខ្ពស់។
នំប៉័ងមិនស្រស់ទេនំកែកឃឺដែលធ្វើពីម្សៅស្រូវសាលីលីងឃុកឃីនំខូឃី។
ប៊ឺត្រូវបានកំណត់ត្រឹម 30 ក្រាមបន្លែ - 15 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។
berries ទុំ, ផ្លែឈើ។

អ្វីដែលមិនគួរបរិភោគក្នុងកំឡុងពេលធ្វើឱ្យធ្ងន់ធ្ងរ

ទឹកដែលប្រមូលផ្តុំសមាសធាតុផ្សំភេសជ្ជៈទំពាំងបាយជូរកាហ្វេតែរឹងមាំសូដា។
នំប៉័ងស្រស់ពីប្រភេទម្សៅប៊ឺរនិងនំភួយ។
ផលិតផលទឹកដោះគោមានមាតិកាជាតិខ្លាញ់លើសពី ២% ទឹកដោះគោជូរជាមួយនឹងទឹកដោះគោអភិរក្សឈីក្រុម Fulham ផលិតដោយម៉ាស។
វគ្គសិក្សាដំបូងណាមួយនៅក្នុងទំពាំងបាយជូរសាច់ទឹកដោះគោឬត្រី។
ចៀនពងឆ្អិន។
សាច់ជក់បារីហឹរនិងខ្លាញ់ខ្លាញ់ត្រីក៏ដូចជាអាហារកំប៉ុងសាច់ក្រក។
ដំណក់ទឹកណាមួយគ្រាប់គុជខ្យងមីមីធញ្ញជាតិដែលអាចចៀសវាងបានទាំងអស់។
ផ្សិតនៅក្នុងទំរង់ណាមួយបន្លែ - radish, radishes, ខ្ទឹមបារាំង, ខ្ទឹម, ស្ព។
បង្អែមកកស្ទះយៈសាពូនមី។
ការអភិរក្សណាមួយថ្នាំជ្រលក់គ្រឿងទេស។
ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងត្រូវបាន contraindicated ។

វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹង! ការមានបញ្ជីអាហារដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតមិនមែនជារបបអាហារទាំងមូលទេ។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការដំណើរការផលិតផលកម្តៅនិងមេកានិចក៏ដូចជាទទួលយកចំណីអាហារទៅតាមរបបអាហារ។

របបអាហារ 5 ភីនៅពេលនៃការធ្វើឱ្យធ្ងន់ធ្ងរទាក់ទងនឹងការប្រើប្រាស់អាហារឆ្អិនឆ្អិនឬចំហុយ។ ការចៀននិងចៀនម្ហូបដែលត្រូវបានជ្រើសរើសត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹង។ បន្លែនិងផ្លែឈើខ្លះត្រូវបានគេបរិភោគឆៅល្អបំផុតប៉ុន្តែមានតែដំឡូងម៉ាស់ប៉ុណ្ណោះ។

ព័ត៌មានសំខាន់! រាល់អាហារឆ្អិនគួរតែក្តៅបន្លែនិងផ្លែឈើគួរតែនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់អ្នកមិនគួរញ៉ាំអាហារក្តៅឬត្រជាក់ខ្លាំងឡើយ។

សម្រាប់ការចម្អិនអាហារវាជាការល្អបំផុតក្នុងការប្រើចង្ក្រានធ្វើពី Teflon ឬផ្សិតធ្វើពីកញ្ចក់ធន់នឹងកំដៅដែលមិនត្រូវការលាបខ្លាញ់លើផ្ទៃដោយខាញ់ឡើយ។

ទិដ្ឋភាពសំខាន់មួយទៀតក្នុងការធ្វើតាមរបបអាហារនេះគឺរបបអាហារ។ នៅទីនេះយើងនឹងនិយាយអំពីបរិមាណនិងពេលវេលានៃការទទួលទានអាហារ។ បទដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃទាំងមូលត្រូវតែបែងចែកជា ៥ ឬ ៦ ការទទួលភ្ញៀវខណៈពេលដែលចន្លោះពេលនឹងមានរយៈពេលជាមធ្យម ២ ម៉ោងរវាងកម្រិតថ្នាំ។

ការកើនឡើងនៃជំងឺរលាកលំពែងគឺជាដំណើរការសរីរវិទ្យាមិនល្អនិងឈឺចាប់ដែលត្រូវបានអមដោយរោគសញ្ញាចំហៀងជាច្រើន។ ដូច្នេះពីរថ្ងៃដំបូងអ្នកជំងឺត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យតម។ ការមិនរាប់បញ្ចូលអាហារទាំងស្រុងមានតែការប្រើប្រាស់ទឹកដែលមិនមានជាតិកាបូនដែលមានជាតិអាល់កុលរហូតដល់ 1,5 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃត្រូវបានអនុញ្ញាត។ ចាប់ពីថ្ងៃទីបីចាប់ផ្តើមទទួលភ្ញៀវអាហារសុទ្ធនិងហៀរនៅក្នុងផ្នែកតូចៗ។

ការបង្កើតមុខម្ហូបជាមួយការធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ

នៅពេលចងក្រងបញ្ជីអាហារបំប៉នសម្រាប់អ្នកជំងឺក្នុងកំឡុងពេលកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺរលាកលំពែងទិន្នន័យខាងក្រោមគួរតែមាននៅនឹងដៃ: បញ្ជីផលិតផលដែលអនុញ្ញាតនិងមានប្រយោជន៍តារាងកាឡូរីតារាងធាតុដាននិងវីតាមីននៅក្នុងផលិតផល។ នេះគឺជាព័ត៌មានទូលំទូលាយប៉ុន្តែនៅលើអ៊ិនធឺរណែតទិន្នន័យនេះអាចរកបានដោយសេរី - ពួកគេនឹងជួយអនុវត្តយ៉ាងច្បាស់ជាមួយនឹងរបបអាហារ។

អ្វីដែលត្រូវណែនាំនៅពេលចងក្រងតារាងរបបអាហារ៖

អាហារនីមួយៗគួរតែបំពេញភេសជ្ជៈ។
អាហារពេលព្រឹកដំបូងគឺស្រាល។ ផលិតផលនំប៉័ងដែលមានចំណែកតូចមួយនៃអាហារប្រូតេអ៊ីនគឺជាការរួមផ្សំដ៏ល្អឥតខ្ចោះដើម្បីចាប់ផ្តើមថ្ងៃ។
អាហារថ្ងៃត្រង់គួរតែមានសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើនជាងនេះវាអាចរួមមានត្រីឬម្ហូបសាច់បន្លែនិងផ្លែឈើ។
ចំណែកអាហារថ្ងៃត្រង់ចាប់ផ្តើមពីវគ្គសិក្សាដំបូងជាមួយនំប៉័ងត្រូវបានបំពេញបន្ថែមជាមួយចានប្រូតេអ៊ីនផ្លែឈើនិងនៅទីបញ្ចប់ - ជាមួយភេសជ្ជៈ។
អាហារសម្រន់ពេលរសៀលគឺជាអាហារសម្រន់ស្រាល។ អ្នកអាចញ៉ាំផ្លែឈើភក់ឈីសឈីក្រុម Fulham ។
សម្រាប់អាហារពេលល្ងាចវាល្អបំផុតដើម្បីបម្រើការរួមផ្សំសាច់ជាមួយម្ហូបចំហៀងនំប៉័ងឬនំកែកឃឺ។ នៅចុងបញ្ចប់អាចមានបន្លែផ្លែឈើនិងភេសជ្ជៈ។

ក្នុងអំឡុងពេលញ៉ាំអាហារអ្នកជំងឺត្រូវស្តាប់អារម្មណ៍របស់គាត់រៀបចំផ្នែកនិងរបបអាហារដោយផ្អែកលើស្ថានភាពរបស់គាត់។ មិនចាំបាច់ញ៉ាំចំណែកដោយបង្ខំឬបង្ខំខ្លួនឯងឱ្យញ៉ាំផលិតផលជាក់លាក់ទេ។ ដើម្បីកាត់បន្ថយស្ថានភាពកាយសម្បទាសន្តិភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកជំងឺក៏សំខាន់ផងដែរ។ ការកើនឡើងនៃជំងឺរលាកលំពែងគឺជាហេតុផលដើម្បីសម្រាកនិងមិនបង្ខំឱ្យរាងកាយរបស់អ្នក។

រួចហើយនៅថ្ងៃទីបីនៃការញ៉ាំអាហារសុទ្ធអ្នកជំងឺមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។ របបអាហាររួមផ្សំជាមួយនឹងការលេបថ្នាំដែលវេជ្ជបញ្ជាដោយអ្នកឯកទេសជួយឱ្យការឈឺចុកចាប់និងការបង្កើតឡើងវិញនូវកោសិកាលំពែងចាប់ផ្តើម។ បន្ទាប់ពីមួយសប្តាហ៍អ្នកអាចចូលទៅកាន់ម៉ឺនុយរបបអាហារ 5 ភី។ ផលិតផលចំណិតល្អនិងមធ្យមត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងរបបអាហារដំឡូងបារាំងនិងចានឆាំងត្រូវបានយកចេញបន្តិចម្តង ៗ ។

ផលិតផលចាំបាច់សម្រាប់ការស្តារនីតិសម្បទាដែលពន្លឿន

នៅក្នុងរយៈពេលនៃការធ្វើឱ្យធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺរលាកលំពែងវាចាំបាច់ក្នុងការជួយឱ្យរាងកាយស្តារដំណើរការមេតាប៉ូលីសបង្កើតដំណើរការនៃលំពែង។

វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹង! ជំងឺរលាកលំពែងអាចបង្កឱ្យមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមយ៉ាងងាយស្រួលក្នុងករណីដែលគ្មានការព្យាបាលត្រឹមត្រូវនិងរបបអាហារមិនល្អ។

ប៊ីតត្រូតជួយទប់ទល់នឹងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺរលាកលំពែង។ ផលិតផលនេះមានសារធាតុជាពិសេសអ៊ីយ៉ូតដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការបង្កើតឡើងវិញនៃក្រពេញ។ អ្នកជំនាញផ្នែកអាហារបំប៉នណែនាំឱ្យប្រើសប្តាហ៍ទី ១ ក្នុងរយៈពេលកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺរលាកលំពែងដើម្បីប្រើប៊ីចេងឆ្អិន ១ ម៉ោងមុនអាហារពេលព្រឹក ២០០ ក្រាម។

ខ្ញីត្រូវបានគេប្រើជាយូរមកហើយជាផលិតផលដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងវិស័យជាច្រើននៃសុខភាព។ នៅពេលដែលជំងឺរលាកលំពែងកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើខ្ញីស្ងួតឬស្រស់ក្នុងទម្រង់ជាហ្គ្រែល។ នៅលើពោះទទេមួយស្លាបព្រាមុនពេលញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក។

ផ្លែស្ត្របឺរីមានផ្ទុកវីតាមីនសេដែលអាចកកកុញនៅក្នុងខ្លួនគឺមានប្រយោជន៍សម្រាប់ជំងឺរលាកលំពែង។ បរិមាណល្មមក្នុងរដូវទុំបឺរីនឹងមានទាំងការការពារនិងជួយដល់រាងកាយដែលឈឺរួច។ ក្នុងចំណោមផ្លែឈើនិងផ្លែប៊ឺរីផ្លែទទឹមផ្លែប៉ោមនៃពូជផ្អែម cherries ក៏អាចត្រូវបានគេសម្គាល់ផងដែរ។ ចំនួនមធ្យមនៃផលិតផលទាំងនេះនឹងបញ្ជូនធាតុដែលមានប្រយោជន៍ដល់រាងកាយដែលជួយស្តារសរីរាង្គដែលមានជម្ងឺ។