តើខ្ញុំអាចផឹកស្រាបៀរដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ បានទេ

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមដាក់កំហិតយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរទៅលើរបបអាហារ៖ ស្ទើរតែរាល់ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលត្រូវបានហាមឃាត់។ ប៉ុន្តែស្រាបៀរតែងតែមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះថាមិនសូវមានគ្រោះថ្នាក់ដូចវ៉ូដាកាស្រានិងកូញាក់។ សូមរកមើលថាតើស្រាបៀរដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ អាចត្រូវបានប្រើហើយវាអាចមានផលវិបាកអ្វីខ្លះ។

អាល់កុលទឹកនោមផ្អែម

ការកំណត់ការប្រើប្រាស់ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលក្នុងករណីមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ គឺដោយសារតែបន្ទាប់ពីផឹកគ្រឿងស្រវឹងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះបន្តិច។ នៅក្នុងការរួមផ្សំជាមួយថ្នាំដែលធ្វើសកម្មភាពស្រដៀងគ្នាមនុស្សម្នាក់អាចមានបញ្ហាកង្វះជាតិស្ករក្នុងឈាម។

ការសេពគ្រឿងស្រវឹងយកនៅលើពោះទទេបន្ទាប់ពីបង្កើនសកម្មភាពរាងកាយឬផឹកគ្រឿងស្រវឹងដោយខ្លួនឯងដោយគ្មានអាហារសម្រន់មានឥទ្ធិពលកាន់តែខ្លាំងលើរាងកាយ។

ជាការពិតបន្ទាប់ពីផឹកស្រាឬស្រាបៀរមួយកែវអ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមនឹងមិនធ្លាក់ខ្លួនសន្លប់ទេហើយស្ករក៏មិនលោតច្រើនដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការទទួលទានជាតិអាល់កុលជាប្រចាំនិងការប្រមូលផ្តុំអេតាណុលនៅក្នុងខ្លួនរួមចំណែកដល់ការវិវត្តនិងកំណត់ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ក្នុងករណីនេះប្រភេទភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលមិនមានបញ្ហាទេ។

Yeast ទឹកដោះគោជូរទឹកនោមផ្អែម

វាទាំងអស់អំពីដំបែរបស់ក្រុមហ៊ុនស្រាបៀរ។ ពួកវាសំបូរទៅដោយវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដែលចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃរាងកាយ។ ការទទួលទានរបស់ពួកគេធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវដំណើរការមេតាប៉ូលីសនៅក្នុងរាងកាយហើយក៏ជួយជំរុញថ្លើមបង្កើនស្រាបៀរនិងសម្លេងទាំងមូលផងដែរ។

ដូច្នេះការប្រើប្រាស់ដំបែរបស់ក្រុមហ៊ុនស្រាបៀរមិនត្រឹមតែមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប៉ុណ្ណោះទេតែថែមទាំងអាចជួយទប់ទល់នឹងជំងឺបានផងដែរក្នុងន័យមួយការព្យាបាលជំនួសសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ អាចធ្វើបានជាមួយដំបែ។

វិធាននៃការប្រើប្រាស់ស្រាបៀរសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២

ស្រាបៀរមិនគួរត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្នុងគោលបំណងដើម្បីកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមជាមួយនឹងមាតិកាគ្លុយកូសមិនស្ថិតស្ថេរឬក្នុងអំឡុងពេលផ្លាស់ប្តូរទៅប្រើថ្នាំដទៃទៀតទេ។

ស្រាបៀរគួរតែទទួលទានមិនលើសពី ២ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
ស្រាបៀរតែមួយដងមិនគួរលើសពី ០,៣ លីត្រដែលត្រូវនឹងជាតិអាល់កុលសុទ្ធ ២០ ក្រាម។
ផឹកទាំងស្រាបៀរនិងភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលផ្សេងទៀតមិនត្រូវបានណែនាំទេបន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណឬងូតទឹក។
វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើស្រាបៀរស្រាលព្រោះវាមានកាឡូរីតិច។
មុនពេលផឹកស្រាបៀរវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំអាហារដែលសំបូរទៅដោយជាតិប្រូតេអ៊ីននិងជាតិសរសៃធម្មជាតិ។
មុននិងក្រោយពេលផឹកគ្រឿងស្រវឹងអ្នកត្រូវតែតាមដានដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវកំរិតជាតិគ្លុយកូសនៅក្នុងខ្លួន។ កំរិតអាំងស៊ុយលីនក្នុងករណីនេះគួរតែត្រូវបានគណនាយ៉ាងតឹងរ៉ឹងព្រោះផឹកស្រាបៀរអាចបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះកម្រិតជាតិស្ករ។
បន្ទាប់ពីផឹកស្រាបៀរកំរិតអាំងស៊ុយលីនគួរតែត្រូវបានកាត់បន្ថយបន្តិច។
នៅពេលផឹកស្រាបៀរអ្នកត្រូវកែតម្រូវរបបអាហាររបស់អ្នកបន្តិចដោយគិតគូរពីកាឡូរីនៅក្នុងភេសជ្ជៈនេះ។
អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យផឹកស្រាបៀរនៅចំពោះមុខសាច់ញាតិឬជូនដំណឹងដល់ពួកគេវាក៏ចាំបាច់ផងដែរដើម្បីផ្តល់នូវលទ្ធភាពនៃការឆ្លើយតបយ៉ាងរហ័សចំពោះការខ្សោះជីវជាតិនិងហៅរថយន្តសង្គ្រោះបន្ទាន់។

តើជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានអ្វីខ្លះអវិជ្ជមាននៅពេលស្រាបៀរបណ្តាលឱ្យមាន

ចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមការផឹកស្រាបៀរញឹកញាប់អាចនាំឱ្យមានផលវិបាកអវិជ្ជមាន។ ទាំងនេះរួមមានៈ

ភាពអត់ឃ្លាន
ការស្រេកទឹកថេរ
នោមញឹកញាប់
អារម្មណ៍នៃការអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ
អសមត្ថភាពក្នុងការផ្តោតទស្សនៈវិស័យលើប្រធានបទមួយ
រមាស់ធ្ងន់ធ្ងរនិងស្ងួតស្បែក
ងាប់លិង្គ។

ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃស្រាបៀរលើរាងកាយរបស់អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ គឺមិនអាចទទួលយកបានភ្លាមៗបន្ទាប់ពីផឹក។

ប៉ុន្តែទោះបីជាមិនមានរោគសញ្ញាជាក់ស្តែងនៃផលប៉ះពាល់ពីការផឹកស្រាបៀរក៏ដោយនេះមិនមានន័យថាភេសជ្ជៈមិនប៉ះពាល់ដល់សរីរាង្គខាងក្នុងទេឧទាហរណ៍លំពែង។ ជារឿយៗការផឹកស្រាបៀរអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់និងជំងឺដែលមិនអាចផ្លាស់ប្តូរបាននៃសរីរាង្គខាងក្នុង។

ស្រាបៀរដែលមិនមានជាតិអាល់កុលមានឥទ្ធិពលស្រាលលើរាងកាយរបស់អ្នកជំងឺព្រោះវាមិនមានផ្ទុកជាតិអាល់កុលទាល់តែសោះ។ ចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺនិយមប្រើស្រាបៀរទឹកនោមផ្អែមពិសេសព្រោះស្រានិងជាតិស្ករក្នុងឈាមមានទំនាក់ទំនងគ្នា។

ដោយសារតែការខ្វះជាតិអាល់កុលនៅក្នុងវាវាអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ស្ទើរតែគ្មានការរឹតត្បិតដោយគិតគូរតែមាតិកាកាឡូរីនិងការកែសំរួលដោយផ្អែកលើនេះរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ។ ស្រាបៀរដែលមិនមានជាតិអាល់កុលមិនប៉ះពាល់ដល់កម្រិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមទេដូច្នេះហើយមិនចាំបាច់កែប្រែកំរិតថ្នាំទេ។ ស្រាបៀរបែបនេះមិនមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សរីរាង្គខាងក្នុងនិងមិនបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាមដូចអ្វីដែលយើងបានសរសេរខាងលើទេ។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនេះមិនមានន័យថាស្រាបៀរគួរតែត្រូវបានគេបោះបង់ចោល។ រឿងចំបងគឺកុំភ្លេចតាមដានកម្រិតជាតិគ្លុយកូសនិងយកចិត្តទុកដាក់លើសុខុមាលភាព។

តើសន្ទស្សន៍គ្លីហ្សីមសម្រាប់ស្រាបៀរគឺជាអ្វី?

ដោយមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ អ្នកជំងឺបរិភោគអាហារដែលមានសន្ទស្សន៍គ្លីសេកទាបពោលគឺមានរហូតដល់ ៤៩ ឯកតា។ ចំនួនអាហារបែបនេះគឺគ្មានដែនកំណត់ពិតណាស់នៅក្នុងដែនកំណត់សមហេតុផល។ អនុញ្ញាតមិនលើសពីបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍មានផលិតផលដែលមានតម្លៃជាមធ្យមពី 50 ទៅ 69 គ្រឿង។ ប៉ុន្តែជំងឺត្រូវតែស្ថិតក្នុងស្ថានភាពនៃការលើកលែងទោស។ អាហារដែលមានសន្ទស្សន៍ខ្ពស់លើសឬស្មើនឹង ៧០ ឯកតាជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ជាតិស្ករក្នុងឈាមហើយថែមទាំងអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមផងដែរ។

លើសពីនេះអាហារទឹកនោមផ្អែមគួរតែមានកាឡូរីទាបព្រោះជារឿយៗអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមិនពឹងផ្អែកលើអាំងស៊ុយលីនគឺធាត់។ សន្ទស្សន៍អាំងស៊ុយលីនក៏ជាសូចនាករដ៏សំខាន់ផងដែរទោះបីជាវាមិនមានច្រើនក្នុងជម្រើសផលិតផលសម្រាប់ការព្យាបាលដោយរបបអាហារក៏ដោយ។ សន្ទស្សន៍អាំងស៊ុយលីនបង្ហាញពីការឆ្លើយតបរបស់លំពែងទៅនឹងភេសជ្ជៈឬចំណីអាហារជាក់លាក់វាកាន់តែខ្ពស់។

ដើម្បីយល់ថាស្រាបៀរអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមអ្នកត្រូវដឹងអំពីសូចនាករទាំងអស់របស់វាដែលត្រូវបានបង្ហាញដូចខាងក្រោម:

សន្ទស្សន៍ glycemic នៃស្រាបៀរគឺ ១១០ គ្រឿង
សន្ទស្សន៍អាំងស៊ុយលីនមានចំនួន ១០៨ ឯកតា
ស្រាបៀរមិនមានជាតិអាល់កុលមានបរិមាណកាឡូរី ៣៧ kcal អាល់កុល ៤៣ kcal ។

ក្រឡេកមើលសូចនាករទាំងនេះកន្សោមឆ្លើយយ៉ាងក្លាហានថាដោយមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមអ្នកអាចផឹកស្រាបៀរបាន។ សូមចងចាំថាមិនមានស្រាបៀរដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់អ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមទេមិនថាវាស្រាលងងឹតឬមិនមានជាតិអាល់កុល។

ស្រាបៀរបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាមយ៉ាងខ្លាំងហើយជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ស្ថានភាពទូទៅរបស់មនុស្ស។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ១

ជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ ស្រាបៀរគួរតែត្រូវបានគេដកចេញពីរបបអាហារ។ រៀងរាល់ពីរបីខែម្តងអ្នកអាចមានលទ្ធភាពទិញមួយកែវតែអាចកក់បាន៖

ស្រាបៀរត្រូវបានហាមឃាត់បន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណខ្លាំងបន្ទាប់ពីងូតទឹកនៅលើពោះទទេ។
មិនគួរមានភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃណាមួយឡើយ
ភេសជ្ជៈគួរតែជាប្រភេទពន្លឺកាឡូរីទាប។
នៅថ្ងៃទទួលទានស្រាបៀរកំរិតអាំងស៊ុយលីនគួរតែត្រូវបានកាត់បន្ថយហើយកំរិតជាតិគ្លុយកូសគួរតែត្រូវបានត្រួតពិនិត្យក្នុងពេលថ្ងៃ។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ស្រាបៀរមិនលើសពី ៣០០ មីលីលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃនិងមិនលើសពី ២ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ អាចអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំភេសជ្ជៈបានតែក្នុងអំឡុងពេលមានស្ថេរភាពប្រសិនបើអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយមិនមានការធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃជាតិស្ករនិងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃទេ។

ស្រាបៀរផ្ទុកនូវកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើនដូច្នេះរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃគួរតែត្រូវបានពិនិត្យឡើងវិញដោយគិតពីកត្តានេះ។ ប្រសិនបើវាប្រែថាមានកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើនពេកនោះជាតិសរសៃច្រើនគួរតែបន្ថែមទៅក្នុងអាហារ។ ដូចនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ ដែរ។ កុំផឹកស្រាបៀរនៅលើពោះទទេ។ ក្នុងចំណោមពូជទាំងនេះកាបូនទាបនិងពន្លឺត្រូវបានគេពេញចិត្ត។

ស្រាបៀរមិនមានជាតិអាល់កុល

ស្រាបៀរដែលគ្មានជាតិអាល់កុលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ បន្ទាប់ពីវាអ្នកមិនចាំបាច់ផ្លាស់ប្តូរកំរិតអាំងស៊ុយលីនខ្លីទេវាមិនបំពុលលំពែងនិងសរីរាង្គខាងក្នុងដទៃទៀតទេដូចអេតាណុលដែរ។ ប៉ុន្តែគួរចងចាំថាភេសជ្ជៈមួយកែវក៏មានកាឡូរីខ្ពស់ហើយបង្កើនកម្រិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាម។

Contraindications ដាច់ខាត

បន្ថែមពីលើការរឹតត្បិតដែលជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ ឬប្រភេទទី ២ ដាក់ស្រាបៀរក៏មានបញ្ជីនៃការប្រើថ្នាំ contraindications ផ្ទាល់ខ្លួនផងដែរ។

មានផ្ទៃពោះនិងបំបៅដោះកូន
ជំងឺនៃការរលាក gastrointestinal, បេះដូង, ថ្លើម, តម្រងនោម,
លើសឈាម
ការសេពគ្រឿងស្រវឹងរ៉ាំរ៉ៃនិងទម្រង់ញៀនដទៃទៀត។

ជាតិអាល់កុលអេទីលនៅក្នុងស្រាបៀរមានឥទ្ធិពលពុលដល់រាងកាយ។ វាបណ្តាលឱ្យរលាកលើផ្ទៃ mucous នៃបំពង់អាហារក្រពះនិងពោះវៀន។ ការទទួលទានភេសជ្ជៈជាប្រចាំរារាំងការងាររបស់ក្រពេញដែលផលិតទឹកក្រពះ។ នេះតម្រូវឱ្យមានការរំលោភលើការបំបែកប្រូតេអ៊ីនបណ្តាលឱ្យរលាកក្រពះបញ្ហាជាមួយនឹងលាមក។

ធ្វើសកម្មភាពលើថ្លើមស្រាបៀរធ្វើឱ្យដំណើរការរលាកបង្កើតបន្ទុកកើនឡើងលើសរីរាង្គ។ ភេសជ្ជៈនេះក៏ធ្វើឱ្យរំខានដល់លំពែងនិងតម្រងនោមដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ស្ថានភាពទឹកនោមផ្អែម។

សមាសធាតុនៃផលិតផលពពុះរួមមាន phytoestrogen - អាណាឡូកដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិនៃអរម៉ូនភេទស្រីដែលក្នុងបរិមាណច្រើនបណ្តាលឱ្យមានអតុល្យភាពអ័រម៉ូន។ ចំពោះបុរស, នេះនាំឱ្យមានការថយចុះនៃសក្តានុពល, ការរីកលូតលាស់នៃក្រពេញ mam mam, ការថយចុះនៃជាលិកាសាច់ដុំ, ការកើនឡើងនៃជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយនេះបើយោងតាមប្រភេទស្ត្រី។

សមាសធាតុផ្សំនៃភេសជ្ជៈ

ដើម្បីញ៉ាំស្រាបៀរដោយប្រើដំបែរបស់ស្រាបៀរ។ សមាសធាតុនៃមីក្រូសរីរាង្គរួមមានវីតាមីន B ទាំងអស់ក៏ដូចជាអ៊ីអេសភីភីអេជិនឌីមឌី Yeast សំបូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីនកាបូអ៊ីដ្រាតនិងអាស៊ីតខ្លាញ់សំខាន់ៗ។ ក្នុងចំណោមសារធាតុរ៉ែ - ប៉ូតាស្យូមម៉ាញេស្យូមកាល់ស្យូមស័ង្កសីដែកម៉ង់ហ្គាណែសស្ពាន់។ yeast Brewer មានអាស៊ីដអាមីណូ ១៨ មុខរួមទាំងសារធាតុសំខាន់ៗទាំងអស់។ ភាគច្រើននៃពួកគេចូលរួមក្នុងការរក្សាតុល្យភាព anabolic ។ ក្នុងចំណោមអង់ស៊ីម, peptidase, proteinase, glucosidase ត្រូវបានកត់សម្គាល់។

ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាន

ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃការផឹកស្រាបៀរ

ស្រេកទឹក
ភាពអត់ឃ្លាន
នោមញឹកញាប់,
អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ
បញ្ហាចក្ខុវិស័យ
ភាពស្ងួតនិងរមាស់នៃស្បែក
ងាប់លិង្គ។

ក្នុងចំណោមផលប៉ះពាល់ភ្លាមៗមានការលោតយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងជាតិស្ករក្នុងឈាមដែលមានរយៈពេល ១០ ម៉ោងដែលធ្វើឱ្យស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ក្នុងចំណោមផលប៉ះពាល់យូរអង្វែងនៃការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំវាចាំបាច់ត្រូវកត់សម្គាល់ពីឥទ្ធិពលពុលលើលំពែងថ្លើម។

ស្រាបៀរត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានគ្រោះថ្នាក់តិចបើប្រៀបធៀបទៅនឹងភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលផ្សេងទៀតប៉ុន្តែវាក៏មាន contraindications ជាច្រើនផងដែរ។ វាក៏ផ្ទុកជាតិស្ករផងដែរដោយហេតុនេះធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពក្នុងរបបអាហារ។ ដូច្នេះសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ ស្រាបៀរគួរតែត្រូវបានគេរាប់បញ្ចូលសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ រហូតដល់ ៣០០ មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃអាចទទួលទានបាននិងមិនលើសពី ១-២ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ប្រសិនបើអ្នកមានឆន្ទៈគ្រប់គ្រាន់បន្ទាប់មកវាល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការបោះបង់ចោលទាំងស្រុង។

អាល់កុលនិងគ្លុយកូស

ផលប៉ះពាល់នៃជាតិអាល់កុលប្រភេទផ្សេងៗគ្នាលើរាងកាយគឺខុសគ្នាឆ្ងាយណាស់។ ស្រាបង្អែមនិងស្រាមានជាតិស្ករខ្ពស់ត្រូវបានធ្វើឱ្យខូចដល់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ភេសជ្ជៈខ្លាំងដូចជាវ៉ដូកានិងប្រូឌីនធ្វើអោយកម្រិតគ្លុយកូសក្នុងឈាមថយចុះហើយអាចបណ្តាលអោយមានជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះ។ ស្រាបៀរប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនេះមើលទៅដូចជាមិនសូវមានគ្រោះថ្នាក់ដោយសារតែកម្លាំងទាបនិងបរិមាណស្ករតិចតួចប៉ុន្តែនេះមិនមានន័យថាវាអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ដោយមិនអាចគ្រប់គ្រងបានទេ។

ស្រាបៀរមានផ្ទុកពីអេតាណុលពី ៣.៥ ទៅ ៧% ហើយបើកំរិតលើសមានសុវត្ថិភាព៖

បង្កើនសកម្មភាពផលិតអាំងស៊ុយលីននិងចុះខ្សោយឥទ្ធិពលថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម
រារាំងការផលិតគ្លីកូហ្សែនដោយកោសិកាថ្លើម
ជំរុញចំណង់អាហារបង្កឱ្យមានហានិភ័យនៃការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើនពេក
នៅពេលដកចេញពីរាងកាយវារួមចំណែកដល់ការកើនឡើងកម្រិតគ្លុយកូស។

មានមតិភាន់ច្រលំអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃស្រាបៀរក្នុងទឹកនោមផ្អែមដោយសារតែវត្តមាននៃដំបែរបស់ស្រាបៀរនៅក្នុងសមាសភាពរបស់វា។ ពួកវាផ្ទុកនូវវីតាមីននិងអាស៊ីដអាមីណូស្មុគស្មាញដែលមានឥទ្ធិពលជះឥទ្ធិពលដល់ការរំលាយអាហារនិងជួយសម្រួលដល់ដំណើរនៃជំងឺ។ ការត្រៀមលក្ខណៈដំបៅរបស់ Brewer ច្រើនតែត្រូវបានគេចេញវេជ្ជបញ្ជាថាជាការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំ។ នៅក្នុងស្រាបៀរខ្លួនវាការផ្តោតអារម្មណ៍នៃសមាសធាតុមានប្រយោជន៍គឺមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីយកវាសម្រាប់គោលបំណងឱសថទេ។

បរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតនៅក្នុងស្រាបៀរខុសគ្នា

របបអាហារដ៏តឹងរឹងគឺជាតម្រូវការជាមុនសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ដើម្បីជៀសវាងផលវិបាកវាចាំបាច់ត្រូវគណនាដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតប្រចាំថ្ងៃមាតិកាដែលត្រូវបានវាស់ជាឯកតានំប៉័ង (XE) ។ របបអាហារមានតុល្យភាពអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទូទាត់សងផ្នែកខ្លះសម្រាប់ការរំលាយអាហារបំប៉នកាបូអ៊ីដ្រាត។

សមាសធាតុសំខាន់មួយនៃស្រាបៀរគឺមីលដែលត្រូវបានទទួលដោយដំណុះធញ្ញជាតិដូច្នេះភេសជ្ជៈដែលមានពពុះគឺជាផលិតផលដែលសំបូរទៅដោយកាបូអ៊ីដ្រាត។ ការរីករាលដាលនៃចំនួននំប៉័ងនៅក្នុងពូជផ្សេងៗគ្នាអាចមានទំហំធំ - ពី 0,22 ដល់ 0,42 XE ។ អ្នកត្រូវតែពិចារណាពីភាពខុសគ្នានេះនៅពេលគ្រោងរបបអាហាររបស់អ្នក។

ចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមហានិភ័យនៃការធាត់កើនឡើងដែលបង្ខំឱ្យមានការត្រួតពិនិត្យយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភរបស់ផលិតផល។ ស្រាបៀរមានជីវជាតិតិចជាងភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលខ្លាំង។ ដោយផ្អែកលើបច្ចេកវិទ្យានៃការផលិត 100 ក្រាមមានពី 29 ទៅ 53 Kcal ដែលតាមក្បួនទៅបន្ទុកនៅលើរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ។ មូលហេតុនៃទំងន់លើសអាចដើរតួជាប្រភេទអាហារសម្រន់តាមបែបប្រពៃណី - គ្រាប់ផ្លែឈើឈីបនិងនំកែកឃឺ។

ស្រាបៀរដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១

វេជ្ជបណ្ឌិតមិនណែនាំស្រាបៀរសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ ទេ។ ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃត្រូវបានកំណត់ដោយការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាមថេរនិងតម្រូវការសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងអាំងស៊ុយលីនទៀងទាត់។ ការប្រើប្រាស់ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលខ្លាំងជាមួយនឹងទម្រង់នៃជំងឺនេះត្រូវបានគេដកចេញ។ ស្រាបៀរត្រូវបានអនុញ្ញាតលុះត្រាតែស្ថានភាពអ្នកជំងឺមានស្ថេរភាព។ ក្នុងករណីនេះត្រូវអនុវត្តតាមវិធានខាងក្រោម៖

កំណត់បរិមាណភេសជ្ជៈដែលមានជាតិហឹរដល់មួយកែវមិនលើសពីមួយទៅពីរដងក្នុងមួយខែ
នៅថ្ងៃចូលរៀនកែប្រែកំរិតអាំងស៊ុយលីន
ញ៉ាំអាហារដែលមានផ្ទុកកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញ
តាមដានជាតិស្ករក្នុងឈាមជាមួយស្កររលោង
តែងតែមានថ្នាំនៅនឹងដៃដែលអាចជួយក្នុងករណីមានអាសន្ន។

ស្រាបៀរដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២

នៅក្នុងទំរង់ស្រាលភាពមិនប្រក្រតីនៃការរំលាយអាហារអាចត្រូវបានកែដំរូវដោយរបបអាហារដែលមានជាតិស្ករទាប។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរថ្នាំបន្ថយជាតិស្ករត្រូវបានទាមទារ។ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ គួរទទួលទានស្រាបៀរដោយមិនមានការធ្វើឱ្យធ្ងន់ធ្ងរនិងពិចារណាលើចំណុចមួយចំនួន៖

បរិមាណភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្នោមិនគួរលើសពី ៣០០ ម។ លក្នុងមួយថ្ងៃមិនលើសពី ២ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
ចាំបាច់ត្រូវគណនាដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតប្រចាំថ្ងៃ។
ក្នុងករណីណាក៏ដោយកុំផឹកស្រាបៀរនៅលើពោះទទេនិងញ៉ាំអាហារដែលសំបូរទៅដោយជាតិប្រូតេអ៊ីននិងជាតិសរសៃ។
ផ្តល់នូវចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះពូជពន្លឺនិងកាឡូរីទាប។

អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនគួរបំបាត់ការស្រេកឃ្លានរបស់ពួកគេជាមួយនឹងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្នោបន្ទាប់ពីលេងកីឡានិងទស្សនាងូតទឹកឬសូ។ ការបាត់បង់សារធាតុរាវនាំឱ្យមានការថយចុះនៃជាតិគ្លុយកូស។ លើសពីនេះទៀតការផ្ទុកលើសសីតុណ្ហភាពធ្វើឱ្យសរសៃឈាមធូរស្បើយនិងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃថ្នាំ។

តើខ្ញុំអាចផឹកស្រាជាមួយទឹកនោមផ្អែមបានទេ

តាមពិតជំងឺដូចជាទឹកនោមផ្អែមមិនត្រូវគ្នានឹងការផឹកសុរាឡើយ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយការបដិសេធទាំងស្រុងចំពោះភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលគ្រប់ប្រភេទមិនមែនជាតម្រូវការជាមុនសម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃជំងឺនេះទេ។

ចងចាំថាស្រាមានះថាក់។ ចំពោះសារពាង្គកាយណាមួយ។ សូម្បីតែមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អដោយមិនគ្រប់គ្រងដំណើរការនៃការផឹកស្រាមានសមត្ថភាពធ្វើឱ្យខូចខាតដល់ខ្លួនដែលមិនអាចដោះស្រាយបាន។

ចំពោះអ្នកដែលហៅថាអាំងស៊ុយលីនពឹងផ្អែកលើជាតិអាល់កុលគឺមានគ្រោះថ្នាក់ជាពិសេស។ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវការប្រើថ្នាំបន្ថយជាតិស្ករជាប្រចាំ។ នៅពេលផឹកគ្រឿងស្រវឹងមនុស្សម្នាក់ប្រហែលជាមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការពិតដែលថាកម្រិតជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមរបស់គាត់មានការថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់។

ដើម្បីឆ្លងបញ្ហានេះអ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមគឺមានគ្រោះថ្នាក់ជាពិសេសនៅពេលស្រវឹង។ សូម្បីតែអ្នកជំងឺដែលយកចិត្តទុកដាក់បំផុតក៏ធ្លាក់ចូលក្នុងអន្ទាក់នេះដែរ។

ការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមចំពោះអ្នកជំងឺអាចបណ្តាលឱ្យសន្លប់ glycemic ។ លើសពីនេះអាល់កុលដែលបានចូលក្នុងខ្លួនមនុស្សរារាំងសកម្មភាពរបស់គ្លីកូហ្សែន។ ក្រោយមកទៀត, នៅក្នុងវេន, saturates កោសិកាជាមួយនឹងថាមពលចាំបាច់។

ប្រសិនបើអ្នកផឹកគ្រឿងស្រវឹងបន្ទាប់មកអ្នកគួរតែបោះបង់ចោលភេសជ្ជៈដែលមានគុណភាពទាប។
ដូចគ្នានេះផងដែរអ្នកមិនគួរទិញស្រាដែលមានប្រភពដើមដែលមិនស្គាល់និងនៅកន្លែងសង្ស័យ។
ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលដែលមានគុណភាពទាបអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពរបស់លំពែង។ ការបំផ្លាញសរីរាង្គនេះបង្កឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរដែលក្នុងករណីខ្លះមិនអាចដោះស្រាយបាន។

គួរកត់សម្គាល់ថាជាតិអាល់កុលអេទីលតែឯងមិនមានឥទ្ធិពលលើជាតិស្ករក្នុងឈាមទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលទំនើបមានលក្ខណៈចម្រុះណាស់។ ភាគច្រើននៃពួកគេមានកាបូអ៊ីដ្រាតផ្សេងៗគ្នាដែលត្រូវបានស្រូបយកបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ វាគឺជាពួកគេដែលប៉ះពាល់ដល់កម្រិតជាតិស្ករហើយនេះគួរតែត្រូវបានជៀសវាងដោយជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ជាតិអាល់កុលត្រូវបានអនុម័តសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ដូច្នេះតើទឹកនោមផ្អែមអាចផឹកស្រាប្រភេទណា? ខាងក្រោមគឺ បញ្ជីភេសជ្ជៈនិងកំរិតទទួលទានដែលអាចទទួលយកបាន៖

ជាតិអាល់កុលដែលកម្លាំងរបស់វាលើសពី ៤០ ដឺក្រេ៖ វ៉ូដាកាហ្គីនវីស្គីស្រាកូញាក់។ កំរិតអនុញ្ញាតអាចប្រែប្រួលក្នុងចន្លោះពី ៥០ ទៅ ១០០ ម។ ល។ ល្អបំផុតប្រសិនបើដំណើរការនេះត្រូវបានអមដោយអាហារដែលមានជាតិខាញ់ខ្ពស់ (បន្លែជា root នំបុ័ងធ្វើដោយដៃធញ្ញជាតិផ្សេងៗជាដើម) ។
អាល់កុលដែលមានកម្លាំងតិចជាង ៤០ ដឺក្រេ៖ ស្រាស្ងួត។ កំរិតដែលអាចអនុញ្ញាតបានគឺ 150-250 មីលីលីត្រ។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលភេសជ្ជៈទាំងនេះមានបរិមាណស្ករតិចតួច។
ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលទាប: ស្រាសំប៉ាញ។ អនុញ្ញាតឱ្យផឹកមិនលើសពី 200 ក្រាម។

មានបញ្ជីផងដែរ ហាមឃាត់ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ក្នុងនោះមាន៖

ស្រាបង្អែមនិងស្រា
ស្រាជាច្រើន
ស្រាក្រឡុកដែលមានជាតិអាល់កុលផលិតនៅលើទឹកផ្លែឈើភេសជ្ជៈកាបូនក៏ដូចជាស្រាផ្អែមនិងស្រាបង្អែម។

ច្បាប់សម្រាប់ការផឹកស្រាសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម

មិនត្រូវភ្លេចឡើយ អំពីវិធានការការពារជាមុន។ ប្រសិនបើអ្នកលើសពីកំរិតភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលដែលអាចអនុញ្ញាតបានវាអាចមានហានិភ័យនៃជំងឺ glycemia ។ អ្វីដែលអាក្រក់បំផុតនោះគឺថាមនុស្សម្នាក់ពេលខ្លះមិនបានដឹងថាគាត់មានរោគសញ្ញានៃការស្រវឹងខ្លាំងឬគ្លីសេមិកចាប់ផ្តើម។

ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះអ្នកផ្សេងទៀតប្រហែលជាមិនយល់ពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនិងរបៀបធ្វើសកម្មភាពក្នុងស្ថានភាពស្រដៀងគ្នា។ ទាំងអស់នេះអាចនាំឱ្យមានការពិតដែលថាពេលវេលាដ៏មានតម្លៃនឹងត្រូវខកខាននៅពេលវាចាំបាច់ដើម្បីធ្វើឱ្យមានស្ថានភាពធម្មតានៃអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ទាំងអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមខ្លួនគាត់និងសាច់ញាតិរបស់គាត់ត្រូវដឹងថាវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីសម្គាល់គ្លីសេម៉ាពីការស្រវឹងតែដោយជំនួយពីជាតិស្ករ។ អ្នកប្រហែលជាភ្ញាក់ផ្អើលប៉ុន្តែឧបករណ៍នេះត្រូវបានបង្កើតឡើងដំបូងដើម្បីបែងចែករវាងអ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងធម្មតានិងអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

យើងមិនត្រូវភ្លេចថាថ្លើមទទួលរងយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដោយសារតែជាតិអាល់កុល។ ការទប់ស្កាត់កាបូអ៊ីដ្រាតនៅក្នុងសរីរាង្គនេះត្រូវបានបង្កឡើងដោយជាតិអាល់កុល។ ដោយសារតែដំណើរការនេះកម្រិតជាតិគ្លុយកូសអាចកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងបន្ទាប់ពីនោះវាក៏អាចធ្លាក់ចុះយ៉ាងឆាប់រហ័សដែរ។ ភាពមិនប្រក្រតីទាំងអស់នេះនាំឱ្យសន្លប់គ្លីសេ។

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលពេលខ្លះអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនគាត់ផឹកគ្រឿងស្រវឹងគឺ កុំលើសពីកំរិតដែលអាចអនុញ្ញាតបាន។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចបញ្ឈប់ខ្លួនឯងបានទាន់ពេលវេលាទេនោះជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការបោះបង់ចោលជាតិអាល់កុលជាទូទៅ។ ដូច្នេះអ្នកមិនត្រឹមតែអាចថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងអាចការពារគ្រោះថ្នាក់ដែលអាចកើតមានដល់អាយុជីវិតអ្នកទៀតផង។

វេជ្ជបណ្ឌិតបានបង្កើតអនុសាសន៍ជាច្រើនសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ការប្រតិបត្តិរបស់ពួកគេនៅពេលទទួលទានភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលនឹងជួយកាត់បន្ថយគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកជំងឺ។ ដូច្នេះច្បាប់ទាំងនេះត្រូវបានរាយនៅខាងក្រោម៖

មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមផឹកអ្នកត្រូវការ ញ៉ាំបន្តិច។ កុំពិសារស្រានៅលើពោះទទេបើមិនដូច្នេះទេវានឹងនាំឱ្យមានការស្រវឹងយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយជាលទ្ធផលការបាត់បង់ការគ្រប់គ្រង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកត្រូវញ៉ាំអាហារបន្តិចបន្តួចមុនពេលពិធីជប់លៀង: ការហូបចុកក៏មានគ្រោះថ្នាក់ផងដែរ។
ផឹកស្រានៅផ្ទះអាចផឹកបាន មិនលើសពី ២ ដងក្នុង ១ ថ្ងក្នុងកិតតូចៗ។ ក្នុងករណីនេះអាល់កុលត្រូវបានអនុញ្ញាត មិនលើសពី ២ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍.
កំរិតជាតិអាល់កុលដែលអាចអនុញ្ញាតបានសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានដូចខាងក្រោម៖ vodka - 50 មីលីលីត្រស្រាបៀរ - 300 មីលីលីត្រស្រាស្ងួត - 150 មីលីលីត្រ.
អត់ទេ កុំលាយថ្នាំនិងអាល់កុល.
បន្ទាប់ពីផឹកស្រាអ្នកត្រូវការ កំរិតអាំងស៊ុយលីនទាប ឬថ្នាំមួយទៀតដែលបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម។
ហាមឃាត់ ផឹកស្រាមុនពេលចូលគេង, ដោយសារតែអ្នកជំងឺប្រហែលជាមិនបានកត់សម្គាល់ឃើញសន្លប់ glycemic ដែលបានវិវត្ត។
សកម្មភាពរាងកាយណាមួយបន្ទាប់ពីផឹកគ្រឿងស្រវឹងគួរតែត្រូវបានគេដកចេញ។.
រាល់ពេលដែលអ្នកផឹកសុរាត្រូវប្រាកដថារាប់ចំនួនដែលចូលក្នុងខ្លួន។ កាឡូរីនិងកាបូអ៊ីដ្រាត.

ប្រភេទនៃអ្នកជំងឺសម្រាប់អ្នកដែលស្រវឹងត្រូវបាន contraindicated

មនុស្សមួយចំនួនដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវដកស្រាចេញពីរបបអាហាររបស់ពួកគេ។ ប្រភេទនេះរួមបញ្ចូលទាំងអ្នកដែលទទួលរងពីជំងឺដូចខាងក្រោម:

ketoacidosis
ជំងឺទឹកនោមផ្អែមរលួយដែលកម្រិតជាតិស្ករក្នុងរយៈពេលយូរគឺ ១២ ម។ ល។
ជំងឺរលាកលំពែង
ជំងឺសរសៃប្រសាទ
dyslipidemia ។

ដូចគ្នានេះផងដែរ, ជាតិអាល់កុល, ជាការពិតណាស់, ត្រូវបាន contraindicated នៅក្នុងស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនិងបំបៅដោះ។

អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមក៏គួរពិចារណាផងដែរថាថ្នាំមួយចំនួនដែលត្រូវបានប្រើសម្រាប់ជំងឺនេះមិនត្រូវគ្នានឹងគ្រឿងស្រវឹងទេ។ ថ្នាំបែបនេះរួមមានឧទាហរណ៍ sulfonylureas ។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃជាតិអាល់កុលជាមួយថ្នាំទាំងនេះអាចនាំឱ្យមានប្រតិកម្មគ្លីសេរីន។

ដំបូន្មានបន្ថែមដល់អ្នកជំងឺ

វាមិនគួរអោយចងចាំទេដែលអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវតែមានជាមួយគាត់ជានិច្ច អត្តសញ្ញាណប័ណ្ណដែលជាកន្លែងដែលវាត្រូវបានសរសេរថាគាត់បានទទួលរងពីជំងឺនេះ។ វាក៏គួរតែចង្អុលបង្ហាញប្រភេទនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមផងដែរ។ ជាញឹកញាប់ណាស់, សន្លប់ glycemic កើតឡើងយ៉ាងជាក់លាក់នៅពេលដែលស្រវឹង។ ទន្ទឹមនឹងនេះអ្នកជំងឺអាចច្រឡំថាជាមនុស្សប្រមឹកធម្មតាដែលមានក្លិនស្រាពីគាត់។ ក្នុងករណីបែបនេះពេលវេលាត្រូវបានខកខានជាញឹកញាប់នៅពេលដែលអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវការការថែទាំបន្ទាន់។

អនុវត្តតាមច្បាប់សាមញ្ញទាំងនេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចរស់នៅបានពេញលេញចូលរួមក្នុងពិធីជួបជុំគ្រួសារនិងជួបជុំមិត្តភាព។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយអ្នកជំងឺគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអំពីការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង។