វិធីគណនាកូលេស្តេរ៉ុលសរុប

កូឡេស្តេរ៉ុលគឺជាសារធាតុខ្លាញ់ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាលីលីតដែលចរាចរនៅក្នុងឈាមរបស់មនុស្សនិងសត្វទាំងអស់។ វាត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងអាហារមួយចំនួនដូចជាសាច់និងផលិតផលទឹកដោះគោហើយវាក៏ត្រូវបានផលិតនៅក្នុងខ្លួនផងដែរ។ កូលេស្តេរ៉ុលគឺចាំបាច់ដើម្បីថែរក្សាភ្នាសខាងក្រៅនៃកោសិកាប៉ុន្តែក្នុងបរិមាណច្រើនពេកវាបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។ កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់យ៉ាងជិតស្និទ្ធជាមួយនឹងជំងឺក្រិនសរសៃឈាមដែលជាលក្ខខណ្ឌមួយដែលសរសៃឈាមត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយសារធាតុខ្លាញ់ពីខាងក្នុង។

អាហារដែលជួយបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល

អ្នកអានរបស់យើងបានប្រើ Aterol ដោយជោគជ័យដើម្បីបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល។ ដោយមើលឃើញពីប្រជាប្រិយភាពនៃផលិតផលនេះយើងបានសម្រេចចិត្តផ្តល់ជូនអ្នកឱ្យចាប់អារម្មណ៍។

ទំនាក់ទំនងរវាងកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមខ្ពស់និងការវិវត្តនៃជំងឺសរសៃឈាមត្រូវបានបង្ហាញជាយូរមកហើយ។ សូចនាករសរុបនៃកូលេស្តេរ៉ុលគឺជាផលបូកនៃជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ (HDL) និងដង់ស៊ីតេទាប (អិល។ អិល។ អិល) វាជាសារធាតុចុងក្រោយដែលហៅថាកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ដែលមានគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយរបស់យើង។ អាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវមានសារៈសំខាន់ក្នុងការរក្សាកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលធម្មតានៅក្នុងខ្លួន។

ផលិតផលសរសៃ

អាហារបែបនេះជួយកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលដោយសារតែសមត្ថភាពនៃជាតិសរសៃចងវានៅក្នុងពោះវៀន។ លើសពីនេះទៀតពួកគេបានរួមចំណែកដល់ការតិត្ថិភាពយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងការកាត់បន្ថយការទទួលទានខ្លាញ់ឆ្អែតដែលជួយកាត់បន្ថយបរិមាណកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។ នេះគឺជាតារាងគំរូនៃផលិតផលកូឡេស្តេរ៉ុលដែលកាត់បន្ថយជាតិសរសៃ៖

legumes មានបន្ថែមពីលើជាតិសរសៃបរិមាណប្រូតេអ៊ីនច្រើន។ ការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេនៅក្នុងរបបអាហារមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យថយចុះកូលេស្តេរ៉ុលប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជួយកាត់បន្ថយការញ៉ាំសាច់ផងដែរ។ អ្នកដែលមានកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់សណ្តែកសណ្តែកសណ្តែកនិងសណ្តែកគួរតែត្រូវបានរាប់បញ្ចូលក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ។
កន្ទក់គឺជាជាតិសរសៃដែលមានជាងគេបំផុតពួកគេត្រូវបានបន្ថែមទៅផលិតផលនំប៉័ងឬអាហារ។ មានប្រយោជន៍បំផុតគឺកន្ទក់ oat ។ មានភស្តុតាងនៃការថយចុះកូលេស្តេរ៉ុលយ៉ាងខ្លាំងនៅពេលប្រើកន្ទក់ពោត។
គ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល - barley, rye, buckwheat, ស្រូវសាលី, មី - ជាប្រភពល្អនៃជាតិសរសៃ។ អាហារពេលព្រឹកពេញលេញរួមទាំងធញ្ញជាតិមិនត្រឹមតែបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើឱ្យការងាររបស់ក្រពះធ្វើឱ្យអ្នកកាត់បន្ថយទម្ងន់ផងដែរ។
ជាតិសរសៃមានផ្លែឈើនិងបន្លែជាច្រើនផ្លែឈើក្រូចឆ្មារ (ក្រូចឆ្មារក្រូចក្រូចឆ្មារក្រូចថ្លុង) និងស្ពៃក្តោបមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់ការបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលអ្នកត្រូវញ៉ាំស្ពៃក្តោបយ៉ាងហោចណាស់ ១០០ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ (ស្រស់ចំហុយឬជ្រក់) ។

ខ្លាញ់មិនឆ្អែត

ប្រេងបន្លែដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយមិនមានកូលេស្តេរ៉ុលទេដូច្នេះការជំនួសខ្លាញ់សត្វនិងប៊ឺជាមួយខ្លាញ់បន្លែនាំឱ្យមានការថយចុះកម្រិតរបស់វានៅក្នុងឈាម។ លើសពីនេះទៀតខ្លាញ់ដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់មានសមត្ថភាពពង្រឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាមកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺរបស់ពួកគេ។

ប្រេងអូលីវមានប្រសិទ្ធភាពល្អបំផុតពីរស្លាបព្រាក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងមួយថ្ងៃគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ អ្នកអាចប្រើប្រេងលីងសណ្តែកប្រេងផ្កាឈូករ័ត្នបន្ថែមវាទៅចានដែលត្រៀមរួចជាស្រេច។
អាស៊ីតខ្លាញ់មិនឆ្អែតមាននៅក្នុងអាហារសមុទ្រនិងត្រីជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានដល់កូលេស្តេរ៉ុលនិងសរសៃឈាមនិងការពារការកកើតបន្ទះ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការកំណត់ការប្រើប្រាស់ត្រីអំបិលនិងត្រីស្រស់ជាពិសេសត្រីសមុទ្រគួរតែត្រូវបានបរិភោគឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
អាស៊ីតអូមេហ្គា ៣ មាននៅក្នុងគ្រាប់ flax ។ ពួកគេអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងអាហារទាំងមូលឬនៅលើដី។
ក្នុងចំនោមអាហារដែលបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល, គ្រាប់ផ្លែឈើគួរឱ្យកត់សម្គាល់ជាពិសេស។ ពួកវាមិនត្រឹមតែខ្លាញ់មិនឆ្អែតប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជាតិសរសៃនិងសារធាតុផ្សេងទៀតដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់សរសៃឈាម។ Walnuts, អាល់ម៉ុន, សណ្តែកដីក្នុងបរិមាណមិនលើសពី ១៥០ ក្រាមក្នុងមួយសប្តាហ៍ផ្តល់នូវឥទ្ធិពលវិជ្ជមាន។ គ្រាប់អំបិលមិនសូវមានប្រយោជន៍ទេពីព្រោះ ពួកគេអាចបង្កើនសម្ពាធ។ គ្រាប់មានផ្ទុកសារធាតុ phytosterols ដែលការពារការស្រូបយកកូលេស្តេរ៉ុល។ ភីតូស្យូគឺសម្បូរទៅដោយសារធាតុនេះ។

ផលិតផលសណ្តែកសៀង

ការប្រើប្រាស់ផលិតផលសណ្តែកសៀងដោយជំនួសដោយទឹកដោះគោនិងសាច់មានកំណត់នូវការទទួលទានខ្លាញ់ឆ្អែតដោយកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម។ លើសពីនេះសណ្តែកមានសមត្ថភាពកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់និងបង្កើនកម្រិត“ ល្អ” ។

សណ្តែកតិចត្រូវបានគេកែច្នៃវាកាន់តែមានប្រយោជន៍។ ចូលចិត្តប្រើសណ្តែកសៀងក្នុងរបបអាហារ។ ក្រៅពីប្រូតេអ៊ីនពួកគេមានជាតិសរសៃនិងវីតាមីនទឹកដោះគោសណ្តែកសៀងសាច់តៅហ៊ូនិងទឹកដោះគោយ៉ាអួក៏ជួយកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលផងដែរ។

ផ្សិតខ្លះរួមបញ្ចូលទាំងសារធាតុ lavastin ដែលជួយសំយោគកូលេស្តេរ៉ុល។ ភាគច្រើនវាស្ថិតនៅក្នុងផ្សិតអយស្ទ័រនិងស៊ីអ៊ីតដូច្នេះការប្រើប្រាស់ទៀងទាត់របស់ពួកគេកាត់បន្ថយការបង្កើតបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុល។

បន្លែផ្លែឈើនិងផ្លែប៊ឺរី

អាហាររុក្ខជាតិមួយចំនួនធំនៅក្នុងរបបអាហារគឺល្អសម្រាប់សរសៃឈាមនិងរួមចំណែកដល់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ។ បន្លែនិងផ្លែឈើសម្បូរទៅដោយសារជាតិ pectins ដែលយកកូលេស្តេរ៉ុលចេញពីរាងកាយ។ ប៉ូលីហ្វេណុលដែលមាននៅក្នុងបន្លែនិងផ្លែឈើនៃពណ៌ខ្មៅក្រហមនិងពណ៌ violet សំអាតសរសៃឈាមនិងរំខានដល់ការបង្កើតបន្ទះ។ មាតិកាសំខាន់នៃសារជាតិ flavonoids និងវីតាមីន C នៅក្នុងផលិតផលទាំងនេះរួមចំណែកដល់បញ្ហានេះ។

នៅក្នុងបញ្ជីនៃអាហាររុក្ខជាតិដែលបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលអ្នកត្រូវរួមបញ្ចូល cherries, cranberries, សមុទ្រ buckthorn, blueberries, ក្រហមនិង aronia ។ ប្រសិទ្ធិភាពល្អគឺការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃការ៉ុតប៊ីចេងបន្លែបៃតង (ជាពិសេសកណ្ដឹងម្ទេសសាឡាត់ផ្កាខាត់ណាខៀវនិងជីវ៉ាន់ស៊ុយ) ។ កុំភ្លេចអំពីផ្លែប៉ោមដែលមានសមាសធាតុល្អបំផុតនៃសារធាតុចិញ្ចឹម។ ប្រសិទ្ធភាពល្អគឺការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃនៃស្លាបព្រាកាហ្វេខ្ញីជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

បរិមាណសំខាន់នៃប៉ូលីហ្វេណុលនៅក្នុងសមាសធាតុនៃតែនិងស្រាក្រហមធ្វើឱ្យភេសជ្ជៈទាំងនេះមានប្រយោជន៍ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងកូលេស្តេរ៉ុល។

ផលិតផលប៊ីចេង

ស្មុគស្មាញនៃសារធាតុរ៉ែនិងវីតាមីនសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មផ្សេងៗដែលបង្កើតជាទឹកឃ្មុំរារាំងការបញ្ចូលកូលេស្តេរ៉ុលចូលទៅក្នុងសរសៃឈាម។ ការថយចុះកូលេស្តេរ៉ុលដោយសារផលិតផលសត្វឃ្មុំគឺទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងបរិមាណនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលប្រៀបធៀបទៅនឹងកម្រិតរបស់វានៅក្នុងបន្លែនិងផ្លែឈើ។ ទឹកឃ្មុំ Buckwheat គឺមានបំផុតនៅក្នុងពួកគេការប្រើប្រាស់របស់វាជាមួយនឹងការបន្ថែមនៃក្លិនឈុនធ្វើឱ្យកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលល្អ។ ទឹកឃ្មុំរលាយក្នុងទឹកជាមួយនឹងការបន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មាជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃលើពោះទទេមានឥទ្ធិពលល្អលើដំណើរការនេះ។

ដើម្បីកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលផលិតផលសត្វឃ្មុំនិងការលាងសំអាតសរសៃឈាមអ្នកអាចលាបសូលុយស្យុងជាតិអាល់កុលដែលមានជាតិអាល់កុល ១០ ភាគរយដែលត្រូវទទួលទានឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ក្នុងរយៈពេលយូរយ៉ាងហោចណាស់ ៣-៤ ខែ។ ផឹក tincture មុនពេលញ៉ាំអាហារ 20 ដំណក់បីដងក្នុងមួយថ្ងៃលាយជាមួយទឹកតិចតួច។

សម្រាប់គោលបំណងដូចគ្នាត្រូវបានគេប្រើសាច់គោលាយជាមួយទឹកឃ្មុំក្នុងសមាមាត្រ 1: 1 វាត្រូវបានគេញ៉ាំនៅពេលព្រឹកស្លាបព្រាកាហ្វេនិងពេលល្ងាចនៅលើពោះទទេ។

ការបឺតឬ tincture នៃការព្យាបាលសត្វឃ្មុំដែលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាឱសថដ៏មានឥទ្ធិពលសម្រាប់ជម្ងឺជាច្រើនត្រូវបានគេប្រើផងដែរ។ decoction នៃការស្លាប់គឺស្រវឹងនៅលើតុមួយនៅពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាចយ៉ាងហោចណាស់មួយខែ។

រុក្ខជាតិឱសថ

ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺ atherosclerosis រុក្ខជាតិព្រៃនិងការប្រមូលរបស់ពួកគេត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់។ ពួកគេអាចកាត់បន្ថយបរិមាណកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់, ពង្រឹងនិងសំអាតសរសៃឈាមនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារថ្លើម។ នេះគឺជាបញ្ជីឈ្មោះរុក្ខជាតិដែលបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល។

គ្រាប់ thistle ទឹកដោះគោត្រូវបានកំទេចនិងញ៉ាំជាតែ (1 ស្លាបព្រាកាហ្វេក្នុងមួយកែវទឹករំពុះ) និងស្រវឹងក្តៅពេញមួយថ្ងៃ។ សារធាតុ tincture ជាតិអាល់កុល ១០ ភាគរយមានប្រសិទ្ធភាពជាងមុនវាស្រវឹងរយៈពេលមួយខែក្នុងអត្រា ២០ ដំណក់បីដងក្នុងមួយថ្ងៃលាយជាមួយទឹក។
Dandelion គឺជារុក្ខជាតិដែលអាចបរិភោគបានវាអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ស្រស់និងស្ងួតនៅក្នុងសាឡាត់នៅក្នុងទំរង់នៃការតុបតែងនិងម្សៅ។ ឫសរបស់រុក្ខជាតិដើរតួខ្លាំងជាងស្លឹកឈើ។
burdock គឺធំឫសរបស់វាមាន pectins និង tannins ដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ។ ឫសស្រស់អាចត្រូវបានបរិភោគស្ងួតហួតហែងនិងធ្វើឱ្យមានលំអរយកកន្លះកែវបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
Viburnum vulgaris នៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការដកស្រង់រាវផ្លែឈើនិងការតុបតែងនៃសំបកធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារថយចុះការស្រូបយកកូលេស្តេរ៉ុល។

របបអាហារត្រឹមត្រូវអាចបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលបានហើយរក្សាវាឱ្យនៅដដែល។

ហេតុអ្វីបានជាកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមកើនឡើងចំពោះបុរស៖ មូលហេតុនិងការព្យាបាល

ធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករមានស្ថេរភាពក្នុងរយៈពេលយូរ
ស្តារផលិតកម្មអាំងស៊ុយលីនលំពែង

Hypercholesterolemia គឺជាចំនួនកើនឡើងនៃកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងខ្លួនរបស់បុរសដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានស្ថានភាពរោគសាស្ត្រនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ សម្រាប់សមាជិកភាគច្រើននៃការរួមភេទខ្លាំងហានិភ័យនៃជំងឺដោយសារកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ចាប់ផ្តើមប្រហែល ២០ ឆ្នាំហើយកើនឡើងជារៀងរាល់ឆ្នាំ។

ស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរទៅ ៗ នៅក្នុងវត្តមាននៃជំងឺដំណាលគ្នាគ្រប់ប្រភេទជាពិសេសជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ មនុស្សដែលត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែរក្សាកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមរបស់ពួកគេឱ្យស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រងថេរ។

នៅក្នុងទឹកនោមផ្អែមការកើនឡើងនៃការអាន lipoprotein គឺអាចធ្វើទៅបាន។ នេះដោយសារតែការពិតដែលថាសរីរាង្គខ្លះផ្លាស់ប្តូរមុខងាររបស់ពួកគេខណៈពេលដែលបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុល។ ផលវិបាកនៃបញ្ហានេះអាចជាផលវិបាកគ្រប់ប្រភេទដែលជះឥទ្ធិពលយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់វគ្គនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

មុខងារនិងប្រភេទកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងខ្លួន

កូឡេស្តេរ៉ុលទទួលខុសត្រូវចំពោះដំណើរការមួយចំនួននៅក្នុងរាងកាយមនុស្ស។

ចូលរួមក្នុងការសាងសង់និងថែរក្សាភ្នាសកោសិកា
ទទួលខុសត្រូវចំពោះភាពធន់នៃការជ្រើសរើសភ្នាសកោសិកា
ចូលរួមក្នុងការផលិតភេទនិងអរម៉ូនដទៃទៀត។
ជំរុញការសំយោគវីតាមីនឌី។
ការពារនិងញែកសរសៃប្រសាទនៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស,
វាគឺជាសារធាតុមួយក្នុងចំណោមសារធាតុសំខាន់ៗក្នុងការរំលាយអាហារវីតាមីន A, E និង K ។

កូឡេស្តេរ៉ុលគឺជាសារធាតុដែលមានជាតិខ្លាញ់ដែលត្រូវបានគេដាក់នៅក្នុងថ្លើមនិងសរីរាង្គដទៃទៀត។ ភាគច្រើនវាត្រូវបានផលិតដោយរាងកាយមនុស្សប៉ុន្តែចំនួនជាក់លាក់មួយត្រូវបានទទួលពីអាហារ។

រាងកាយរបស់បុរសត្រូវការកូលេស្តេរ៉ុលប៉ុន្តែបរិមាណមានកំណត់។

មានកូលេស្តេរ៉ុលច្រើនប្រភេទដែលខុសគ្នាមុខងារ។ ក្នុងករណីដែលឈាមប្រភេទខ្លះលើសឈាមបន្ទះខ្លាញ់កូឡេស្តេរ៉ុលត្រូវបានតំកល់នៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាម។ នេះគឺជាដំណើរការមិនអំណោយផលដែលជួយទប់ស្កាត់លំហូរឈាមទៅកាន់សាច់ដុំបេះដូងកាត់បន្ថយការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែនរបស់វា។

កូលេស្តេរ៉ុលដែលរារាំងសរសៃឈាមត្រូវបានគេហៅថា LDL ឬ lipoprotein ដង់ស៊ីតេទាប។ ពួកគេនាំមកនូវគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយមនុស្សនិងចំនួនកើនឡើងរបស់ពួកគេជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ស្ថានភាពសុខភាពមនុស្សធ្វើឱ្យមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនិងបណ្តាលឱ្យកើតមានជំងឺថ្មីៗ។ កូលេស្តេរ៉ុលប្រភេទមួយទៀតគឺ lipoproteins ដង់ស៊ីតេខ្ពស់ឬ HDL ។ មុខងារសំខាន់របស់វាគឺយកកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ចេញព្រោះវាត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាកូលេស្តេរ៉ុលល្អ។

ដើម្បីមានសុខភាពល្អអ្នកត្រូវរក្សាតុល្យភាពកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់និងល្អ។

កម្រិតធម្មតានៃកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាម

អត្រាកូលេស្តេរ៉ុលអាចប្រែប្រួលក្នុងចន្លោះពី ៣-៦-៧,៨ មីល្លីលីត្រ / អិល។ វាអាស្រ័យលើអាយុរបស់បុរសស្ថានភាពកាយសម្បទាទូទៅរបស់គាត់។ ទោះយ៉ាងណាវេជ្ជបណ្ឌិតភាគច្រើនយល់ស្របថាកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលណាដែលលើសពី ៦ មីល្លីលីត្រ / លីគួរតែត្រូវបានគេចាត់ទុកថាកើនឡើងនិងបង្កហានិភ័យដល់សុខភាព។

មានតារាងពិសេសដែលឆ្លុះបញ្ចាំងពីបទដ្ឋាននៃកូលេស្តេរ៉ុលសម្រាប់បុរសអាស្រ័យលើអាយុ។

ការធ្វើចំណាត់ថ្នាក់កូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម៖

មូលហេតុនៃកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ចំពោះបុរស

មានហេតុផលជាច្រើនដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាមរបស់បុរស៖

វត្តមាននៃវដ្ដកំណត់តំណពូជ,
បញ្ហាលើសទម្ងន់
ការជក់បារីដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់រាងកាយទាំងមូល។
ការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុនៅក្នុងរាងកាយរបស់បុរសដែលមានអាយុលើសពី ៤៥ ឆ្នាំ,
វត្តមាននៃជំងឺលើសឈាម,
វត្តមាននៃជំងឺបេះដូង,
របៀបរស់នៅបែបសេដ្ធីរី
អាហាររូបត្ថម្ភមិនត្រឹមត្រូវ។
ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ។
ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ ។

លើសពីនេះទៀតការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងច្រើនពេកច្រើនតែប៉ះពាល់ដល់កូលេស្តេរ៉ុលរបស់បុរស។

ផលវិបាកនៃកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមខ្ពស់

ការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលបណ្តាលអោយមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើនដែលកើតមានលើបុរសហើយក៏នាំទៅរកការវិវត្តនៃរោគសាស្ត្រនៃប្រព័ន្ធបេះដូងនិងសរសៃឈាម។ ពិចារណាអំពីផលវិបាកទូទៅបំផុត។

ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនិងជំងឺ myocardial infarction ។ បញ្ហានេះកើតឡើងដោយសារហេតុផលដែលបណ្តាលមកពីការកកើតកំណកឈាមការចូលទៅកាន់ខួរក្បាលនិងបេះដូងត្រូវបានរាំងស្ទះ។ ជាលទ្ធផលនៃការពិតដែលថាឈាមមិនចូលពួកគេជាលិកាស្លាប់។

Atherosclerosis ដែលជាការស្ទះនៃសរសៃឈាម។

Angina pectoris ដែលត្រូវបានកំណត់ដោយការតិត្ថិភាពមិនគ្រប់គ្រាន់នៃសាច់ដុំបេះដូងជាមួយនឹងអុកស៊ីសែន។

គ្រោះថ្នាក់ខួរក្បាល។

គ្រោះថ្នាក់ចម្បងនៃកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ចំពោះបុរសគឺថាវាមិនបង្ហាញរោគសញ្ញាអ្វីទាំងអស់។ ហេតុដូច្នេះដើម្បីការពារពីជម្ងឺនេះវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យធ្វើការត្រួតពិនិត្យជាទៀងទាត់និងធ្វើតេស្តកម្រិតជាតិខ្លាញ់។

ការធ្វើតេស្តឈាមនឹងជួយកំណត់រោគសញ្ញានៃកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់និងចាត់វិធានការចាំបាច់ក្នុងលក្ខណៈទាន់ពេលវេលា។

សញ្ញានៃកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់

មានសញ្ញាមួយចំនួនទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាលេចឡើងសូម្បីតែនៅក្នុងវត្តមាននៃជំងឺដែលបណ្តាលមកពីគម្លាតពីបទដ្ឋាននៃកូលេស្តេរ៉ុល:

ជំងឺខ្សោយបេះដូង
ធាតុបង្កជំងឺ
ឈឺជើងពេលហាត់ប្រាណ,
ពណ៌លឿងនៃស្បែកនៅជុំវិញភ្នែក,
គ្រោះថ្នាក់ខួរក្បាល។

រោគសាស្ត្រដែលបានចុះបញ្ជីទាំងអស់នៃស្ថានភាពមនុស្សបង្ហាញថារាងកាយមានកម្រិតសរីរាង្គកើនឡើង។

វិធីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនិងវិធីព្យាបាល

អត្រានៃកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាមចំពោះបុរសក៏ដូចជាគម្លាតពីវាត្រូវបានកំណត់ដោយប្រើនីតិវិធីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវធ្វើតេស្តឈាមពីម្រាមដៃឬសរសៃ។ ផ្អែកលើទិន្នន័យដែលទទួលបានវេជ្ជបណ្ឌិតទាញការសន្និដ្ឋាននិងសន្និដ្ឋានកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុល។

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រូវតែអនុវត្តចំពោះវត្តមាននៃជំងឺបេះដូងគ្រប់ប្រភេទអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺតំរងនោមនិងថ្លើមសម្រាប់មនុស្សដែលមានអាយុលើសពី ៣៥ ឆ្នាំ។

ដើម្បីកាត់បន្ថយកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមវាចាំបាច់ត្រូវស្វែងយល់ពីបញ្ហានេះឱ្យបានទូលំទូលាយ។ ចំណុចសំខាន់ៗដែលជាកង្វល់ចម្បងគឺ៖

របបអាហារបន្តអនុវត្តតាមរបបអាហារលេខ ៥
ធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់
ការព្យាបាលជាមួយថ្នាំនិងថ្នាំប្រសិនបើចាំបាច់។

របបអាហារដែលមានកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់មានគោលបំណងបំបាត់អាហារដែលមានបរិមាណខ្លាញ់ច្រើនចេញពីរបបអាហារ។

ច្បាប់មូលដ្ឋាននៃរបបអាហារគឺ៖

ចំណង់ចំណូលចិត្តគួរតែត្រូវបានផ្តល់ឱ្យសាច់គ្មានខ្លាញ់គ្មានខ្លាញ់នៅលើវាគ្មានសាច់មាន់នៅលើស្បែក។ ជម្រើសល្អបំផុតគឺត្រូវជំនួសសាច់ដោយបបរឬបសុបក្សី។
វាចាំបាច់ក្នុងការប្រើប្រាស់បរិមាណអតិបរមានៃផលិតផលដែលទទួលបានពីរុក្ខជាតិខណៈពេលដែលសាឡាត់គួរតែត្រូវបានគេយកតែរដូវជាមួយប្រេងបន្លែលើកលែងតែដូង។ នេះដោយសារតែការពិតដែលថាកូលេស្តេរ៉ុលត្រូវបានរកឃើញតែនៅក្នុងផលិតផលសត្វប៉ុណ្ណោះ។
អត្ថប្រយោជន៍ដ៏ធំធេងគឺការប្រើប្រាស់ធញ្ញជាតិជាពិសេសប្រេងអូសាម៉ីនបឺរ។
របបអាហារចាំបាច់រួមមានគ្រាប់ផ្សេងៗគ្នា។
នំប៉័ងនិងផលិតផលម្សៅផ្សេងទៀតត្រូវបានផលិតចេញពីម្សៅគ្រើម។
ស៊ុតមាន់ត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យទទួលទានមិនលើសពី 2-3 ក្នុងមួយសប្តាហ៍បរិមាណប្រូតេអ៊ីនមិនត្រូវបានកំណត់ទេ។
អាហារសមុទ្រត្រូវបានអនុញ្ញាត,
នៅពេលចម្អិនវាល្អបំផុតក្នុងការចំអិនឬចំហុយវាហើយអាហារចៀនគួរតែត្រូវបានគេរាប់បញ្ចូល
ប្រើកាហ្វេដើម្បីកាត់បន្ថយឬបដិសេធតិចបំផុតជំនួសវាដោយប្រើតែ។
ផ្លែឈើស្ងួតមិនត្រូវបានណែនាំទេ។
ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងត្រូវបាន contraindicated លើកលែងតែស្រាក្រហម។

វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថាមានតែបញ្ជីមុខម្ហូបដែលមានលក្ខណៈពេញលេញនិងត្រឹមត្រូវក៏ដូចជាការថែរក្សារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អនឹងជួយឱ្យមានការថយចុះនូវកូលេស្តេរ៉ុលនិងទទួលបានអត្រាធម្មតា។ ក្នុងករណីខ្លះអាហារបំប៉ននឹងជួយកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល។

របបអាហារចាំបាច់ការប្រើវិធីព្យាបាលប្រជាប្រិយឬថ្នាំត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយវេជ្ជបណ្ឌិតតែបន្ទាប់ពីទទួលបានលទ្ធផលនៃការវិភាគសម្រាប់កម្រិតកូលេស្តេរ៉ុល។ កាតព្វកិច្ចដើម្បីទទួលបានដំបូន្មានអ្នកជំនាញ។ ការប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯងមិនអាចទទួលយកបានទាំងកូលេស្តេរ៉ុលទាបនិងខ្ពស់នៅក្នុងឈាម។

វិធីបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមត្រូវបានពិពណ៌នានៅក្នុងវីដេអូនៅក្នុងអត្ថបទនេះ។