សាលារៀនសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម > ការព្យាបាលនិងការការពារ

ធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ១ ។ តើត្រូវរស់នៅដូចម្តេចទៀត? ដើម្បីឱ្យជីវិតដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានសុខភាពល្អវាចាំបាច់ត្រូវព្យាបាលជំងឺនេះដោយប្រុងប្រយ័ត្នបំផុតនិងដោយភាពធ្ងន់ធ្ងរ។ វិធីសាស្រ្តចៃដន្យក្នុងការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមនឹងមិនអាចជួយឱ្យអ្នកជំងឺរឹងមាំនិងមានសុខភាពល្អបានទេ។ ដំណឹងដ៏អស្ចារ្យគឺថាសព្វថ្ងៃនេះមានសាលាដែលអ្នកនឹងត្រូវបានបង្រៀនពីវិធីគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមរបស់អ្នក។

សាលាទឹកនោមផ្អែម - តើវាជាអ្វី?

សាលារៀនសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ១ ត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងមណ្ឌលសុខភាព។

ការងារនៅក្នុងគ្លីនិកបែបនេះច្រើនតែដឹកនាំដោយប្រធានមណ្ឌលសុខភាព។ វាអាចជាអ្នកឯកទេសខាង endocrinologist ឬគិលានុបដ្ឋាយិកាផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តដែលមានការអប់រំខ្ពស់ដែលបានឆ្លងកាត់ជំនាញពិសេស។ ការបណ្តុះបណ្តាល។ នៅក្នុងការងាររបស់ពួកគេសាលារៀនមិនត្រឹមតែផ្អែកលើបទប្បញ្ញត្តិរបស់ក្រសួងសុខាភិបាលនៃប្រទេសរុស្ស៊ីប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងលើធម្មនុញ្ញរបស់ស្ថាប័នផងដែរ។ ការបណ្តុះបណ្តាលត្រូវបានធ្វើឡើងសម្រាប់ក្រុមនីមួយៗនៃអ្នកជំងឺផ្ទាល់៖

អេសឌី - ១ ប្រភេទ
ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២
ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ដែលពឹងផ្អែកលើអាំងស៊ុយលីន។
កុមារនិងមនុស្សវ័យជំទង់
ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនិងស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។

គោលដៅនិងគោលបំណងសំខាន់ៗនៃសាលាទឹកនោមផ្អែមបែបនេះគឺបង្រៀនការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងក៏ដូចជាការសម្របខ្លួនទៅនឹងការព្យាបាលបង្ការនិងនិយាយអំពីផលវិបាកដែលអាចកើតមានប្រសិនបើការព្យាបាលមិនត្រូវបានអើពើ។

អនុលោមតាមគោលដៅនិងគោលបំណងសំខាន់ៗប្រធានគ្លីនិកបង្កើតការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមធ្វើវដ្តបណ្តុះបណ្តាលម្តងហើយម្តងទៀតក៏ដូចជាការបង្ការផលវិបាកដែលអាចកើតមាននៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ ក៏ដូចជាកម្រិតនៃចំណេះដឹងរបស់អ្នកជំងឺដែលមានជម្ងឺវិភាគការងាររបស់សាលា។

ក្រុមបណ្តុះបណ្តាល

ក្រុមទីមួយរួមមានក្មេងតូចៗនិងឪពុកម្តាយ។ ជាការពិតណាស់នៅអាយុនេះអ្នកជំងឺតូចៗពឹងផ្អែកលើឪពុកម្តាយនិងបុគ្គលិកពេទ្យដូច្នេះពួកគេត្រូវការអាកប្បកិរិយាល្អចំពោះបុគ្គលិកពេទ្យ។ ទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្តជាមួយម្តាយរបស់កូនដែលឈឺក៏មានសារៈសំខាន់ផងដែរពីព្រោះប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃភាពតានតឹងការផ្សារភ្ជាប់របស់នាងជាមួយកុមារអាចថយចុះ។

ក្រុមទី ២ រាប់បញ្ចូលទាំងកុមារដែលមានអាយុចូលសាលាមត្តេយ្យ។ ថ្នាក់រៀនសម្រាប់កុមារបែបនេះគួរតែប្រព្រឹត្តទៅតាមផែនការដូចខាងក្រោមៈ

ក្រុមទីបីរួមបញ្ចូលទាំងកុមារដែលមានអាយុចូលរៀន។ រយៈពេលវ័យជំទង់គឺជាដំណាក់កាលផ្លាស់ប្តូរពីកុមារភាពរហូតដល់ពេញវ័យដែលមានលក្ខណៈពិសេសមួយចំនួន។ ការបង្រៀនសម្រាប់ក្មេងជំទង់រួមមាន៖

ការពន្យល់អំពីផលវិបាកដែលអាចកើតមាន
ការសន្ទនាអំពីភាពពេញវ័យ
ការពន្យល់អំពីសារៈសំខាន់នៃរបបអាហារ
មិត្តភាពរវាងមនុស្សវ័យជំទង់
ជួយសិស្សក្នុងការកំណត់អាទិភាព។

ធ្វើការជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ តម្រូវឱ្យអ្នកជំងឺគិតខ្លួនឯងថាជាសមាជិកក្រុមធំមួយ។ អ្នកជំងឺគឺជាមនុស្សសំខាន់បំផុតនៅក្នុងក្រុមព្រោះវាគឺជាគាត់ដែលបំពេញការងារភាគច្រើន។ ទោះយ៉ាងណានៅតាមសាលាទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ១ គ្រូពេទ្យដែលមានបទពិសោធន៍តែងតែមកជួយអ្នក៖

ចំនួនសាលារៀនមកដល់បច្ចុប្បន្ន

យោងតាមក្រសួងសុខាភិបាលនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ីបានឱ្យដឹងថាសព្វថ្ងៃនេះនៅក្នុងប្រទេសមានសាលារៀនទឹកនោមផ្អែមប្រហែល ១ ពាន់សាលា - មាន ១ ប្រភេទ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកដែលពិតជាធ្វើការគឺប្រហែល 50% នៃពាន់។ ជារឿយៗសាលារៀនត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយមិនគិតពីលក្ខណៈនៃការព្យាបាលនៃក្រុមផ្សេងៗនៃអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ ។ (ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ១, ២ សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ, កុមារនិងមនុស្សវ័យជំទង់, ក៏ដូចជាអ្នកជំងឺនៅលើថេប្លេតឬអាំងស៊ុយលីននិងថ្មីៗនេះសម្រាប់ម៉ាស៊ីនបូមដែលពឹងផ្អែកលើអាំងស៊ុយលីន) ។

ដូចដែលការអនុវត្តបង្ហាញការបណ្តុះបណ្តាលអ្នកជំងឺដែលមានប្រភេទផ្សេងៗគ្នាគឺមិនមានប្រសិទ្ធភាពទេ។ នេះបណ្តាលមកពីកត្តាចម្បងដែលថាមិនមានការគាំទ្រត្រឹមត្រូវពីរដ្ឋ។ ក្នុងករណីភាគច្រើនសាលារៀនបែបនេះពឹងផ្អែកតែលើគំនិតផ្តួចផ្តើមរបស់កម្មករនិយោជិតដោយមិនទទួលបានប្រាក់ឈ្នួលបន្ថែមទេ (ករណីលើកលែងគឺតំបន់ដូចជាសាំងពេទឺប៊ឺគនិងមូស្គូដែលសាលារៀនដំណើរការនៅលើមូលដ្ឋាននៃមជ្ឈមណ្ឌលទឹកនោមផ្អែម endocrinological) ។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានកើនឡើង

ចំនួនអ្នកជំងឺសរុបលើសពី ១៦០ លាននាក់នៅសហព័ន្ធរុស្ស៊ីក្នុងនោះអ្នកជំងឺ ២,៥ លាននាក់ជាមនុស្សពេញវ័យ។ ដូចមនុស្សជាច្រើនកំពុងស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលដំបូងនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយចំនួនអ្នកជំងឺគឺ 1,5 ឬខ្ពស់ជាងតួលេខផ្លូវការ។ ជារៀងរាល់ឆ្នាំចំនួនអ្នកជំងឺកើនឡើង ៧-១០% ហើយរៀងរាល់ ៣ ឆ្នាំម្តង - បីដង។ ស្ថិតិរបស់កុមារមើលទៅគួរឱ្យស្តាយណាស់។ ក្នុងទសវត្សទី ៩០ ការកើនឡើងនូវឧប្បត្តិហេតុ ៤% ត្រូវបានកត់សម្គាល់។ ហើយបន្ទាប់ពីឆ្នាំ ២០០០ ភាគរយនេះមានចំនួនដល់ទៅ ៤៨% ។ នេះមានន័យថាចំនួនទារកឈឺនិងក្មេងជំទង់បានកើនឡើងចំនួន ១០ សែននាក់។

មូលហេតុនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២

ខ្លឹមសារនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ គឺជាការបង្កើតនៅក្នុងកោសិកាទាំងអស់នៃការថយចុះនៃភាពរសើបនៃការទទួលភ្នាសទៅនឹងឥទ្ធិពលសរីរវិទ្យានៃអាំងស៊ុយលីន (ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន) ។ នេះជួយកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់គ្លីសេរីនដោយកោសិកានៃរាងកាយពីឈាម។ ការវិវត្តនៃភាពធន់នឹងកោសិកាទៅនឹងអាំងស៊ុយលីនមានការវិវត្តជាលទ្ធផលនៃការកើនឡើងនៃការសំយោគលំពែងដែលមានរយៈពេលយូរប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃការទទួលបរិមាណគ្លុយកូសពីអាហារ។

ការរំលោភបំពាននៃបង្អែម - ការកើនឡើងនៃការប្រើប្រាស់គ្លុយកូសដែលជាផ្នែកមួយនៃបង្អែមផលិតផលម្សៅធ្វើឱ្យមានការកើនឡើងនូវកម្រិតអាំងស៊ុយលីននៅក្នុងឈាមនិងភាពប្រែប្រួលទៅនឹងវានៅក្នុងកោសិកាទាំងអស់នៃរាងកាយ។
អាយុ - មនុស្សដែលមានអាយុលើសពី ៤០ ឆ្នាំទំនងជាវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ។
តំណពូជ - ធាតុផ្សំនៅក្នុងកោសិកាចំពោះការវិវត្តនៃភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនត្រូវបានទទួលមរតកពីឪពុកម្តាយទៅកូន។ ប្រសិនបើអនុសាសន៍អំពីរបបអាហារមិនត្រូវបានអនុវត្តក្នុងករណីបែបនេះការវិវត្តនៃរោគសាស្ត្រនៃការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតអាចកើតឡើងរហូតដល់ 40 ឆ្នាំ។
ភាពពេញលេញ - មាតិកាកើនឡើងនៃជាលិកា adipose នៅក្នុងខ្លួនកាត់បន្ថយភាពប្រែប្រួលនៃកោសិកាទៅអាំងស៊ុយលីន។

ដោយមិនគិតពីកត្តាបង្កហេតុប្រភេទទី ២ នៃរបបអាហារទឹកនោមផ្អែមគឺជាលំហាត់សំខាន់ក្នុងការស្តារភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីនទៅកោសិកា។

ជួយកូនអ្នកគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមនៅសាលា

អ្នកប្រហែលជាបានទិញសម្ភារៈសិក្សាមូលដ្ឋានរួចហើយដើម្បីបញ្ជូនកូនអ្នកទៅសាលារៀន។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកកំពុងទទួលរងពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមនោះការត្រៀមលក្ខណៈបន្ថែមត្រូវធ្វើ។

អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវតែគ្រប់គ្រងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃនេះគ្រប់ពេលវេលារួមទាំងពេលថ្ងៃរៀនផង។ បុគ្គលិកសាលាគិលានុបដ្ឋាយិកាគ្រូនិងគ្រូគួរតែធ្វើការជាមួយអ្នកនិងកូនរបស់អ្នកដើម្បីគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ការផ្សព្វផ្សាយនេះអាចរាប់បញ្ចូលទាំងការជួយកូនអ្នកលេបថ្នាំពិនិត្យជាតិស្ករក្នុងឈាមជ្រើសរើសអាហារដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងអាហារដ្ឋាននិងមានសកម្មភាពរាងកាយ។

សកម្មភាពរាងកាយ។ ថ្នាំបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងកុំព្យូទ័រ។ ការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។

ការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្រជាច្រើនបង្ហាញថាកង្វះសកម្មភាពម៉ូទ័រក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះនិងច្រើនទសវត្សបាននាំឱ្យមានការកើនឡើងនូវអត្រានៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ។ ឪពុកនិងជីតារបស់យើងត្រូវបានបង្ខំឱ្យធ្វើការទាំងរាងកាយនិងការងារនៅឯផ្ទះច្រើនជាងអ្វីដែលយើងធ្លាប់ធ្វើទៅទៀត។

ដូច្នេះរួមជាមួយនឹងការសម្រកទម្ងន់សកម្មភាពរាងកាយគឺជាផ្នែកមួយនៃសមាសធាតុសំខាន់នៃការព្យាបាលនិងបង្ការជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ។

ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ រួចហើយនោះការធ្វើឱ្យមានទំងន់និងសកម្មភាពរាងកាយធម្មតាគួរតែជាសមាសធាតុសំខាន់បំផុតនៃការព្យាបាល។ លើសពីនេះទៀតការងារសាច់ដុំរួមចំណែកដល់ការសម្រកទម្ងន់ព្រោះវាបង្កើនការចំណាយថាមពលរបស់រាងកាយ។

ក្នុងកំឡុងពេលចលនាសាច់ដុំស្រូបយកជាតិគ្លុយកូសច្រើនជាងពេលសំរាក។ នេះនាំឱ្យមានការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលអ្នកចូលរួមក្នុងកីឡាជាក់លាក់ណាមួយឬការងាររាងកាយណាមួយដែលនឹងផ្តល់ភាពរីករាយដល់អ្នក។ ប្រសិនបើវានាំឱ្យអ្នកមានអំណរអ្នកអាចចូលរួមក្នុងកីឡាជាលក្ខណៈប្រព័ន្ធ។

មិនចាំបាច់ផ្តល់ចំណង់ចំណូលចិត្តដល់កីឡាណាមួយទេកីឡាណាមួយក៏សមរម្យដែរ។ សំខាន់បំផុតគឺភាពទៀងទាត់នៃថ្នាក់រៀនប៉ុន្តែដោយគ្មានបន្ទុកលើស។

អ្នកអាចចូលរួមមិនត្រឹមតែកីឡាប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើការនៅសួនច្បារផងដែរ: ជីកគ្រែប្រមូលផ្លែឈើកាត់ដើមឈើ។ ទាំងអស់នេះក៏នឹងជួយបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមដូចជាដើរឬកាយសម្ព័ន្ធជាដើម។

ទៅដើរទិញឥវ៉ាន់នៅលើជើងឡើងជណ្តើរកុំប្រើជណ្តើរយន្តរឺជណ្តើរយន្ត។ នៅចុងសប្តាហ៍សូមចំណាយពេលយូរនៅឧទ្យានឬព្រៃ។

ការកើនឡើងបន្តិចម្តង ៗ នៃសកម្មភាពរាងកាយនៅអាយុណាមួយគឺជាមូលដ្ឋាននៃសុខភាព។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយសម្រាប់ជំងឺមួយចំនួននៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងវាចាំបាច់ក្នុងការកំណត់សកម្មភាពរាងកាយប្រសិនបើអាចធ្វើបានយ៉ាងហោចណាស់មួយរយៈ។

ក្នុងករណីណាក៏ដោយវាជាការសំខាន់ណាស់ដែលមនុស្សដែលមិនបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលមិនចាប់ផ្តើមភ្លាមៗជាមួយនឹងការខិតខំប្រឹងប្រែងយូរនិងខ្លាំង - នេះអាចប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់បេះដូងនិងសរសៃឈាម។

ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យមុនពេលចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ សួរគាត់អំពីផលប៉ះពាល់ដែលអាចកើតមាននៃថ្នាំដែលអ្នកកំពុងប្រើ។

នៅពេលប្រើថ្នាំបញ្ចុះជាតិស្ករអំឡុងពេលហាត់ប្រាណការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះខ្លាំងអាចវិវឌ្ឍន៍បាន។ ថ្នាំមួយចំនួនដែលបន្ថយសម្ពាធឈាមក៏អាចបង្ហាញពីផលប៉ះពាល់របស់ពួកគេក្នុងពេលហាត់ប្រាណដែរ។

កីឡានាំមកនូវភាពរីករាយជាច្រើននៅពេលចូលរួមក្នុងក្រុម។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានជំងឺផ្សេងទៀតក្រៅពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមអ្នកអាចអនុវត្តកីឡាណាមួយរួមគ្នាជាមួយអ្នករាល់គ្នា។

មានក្រុមសុខភាពពិសេសសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។

ហើយរឿងមួយទៀតអំពីកីឡា: ការងារសាច់ដុំនិងកីឡាមិនត្រឹមតែបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមប៉ុណ្ណោះទេ។ ពួកគេរួមចំណែកដល់ការសម្រកទម្ងន់ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមកាត់បន្ថយខ្លាញ់និងសម្ពាធឈាមខ្ពស់។

ចលនាគឺជាថ្នាំស្ទើរតែជាសកលសម្រាប់ជំងឺទាំងនោះដែលកើតមានជាធម្មតាជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២៖ ភាពធាត់លើសឈាមកើនឡើងជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាមនិងជំងឺឈាមរត់។ សូម្បីតែការដើរជារៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេលមួយម៉ោងមិនលឿនជាង ១,៥-២ ម៉ោងបន្ទាប់ពីបរិភោគអាហារក៏អាចឱ្យអ្នករក្សាជាតិស្ករក្នុងឈាមបានដែរ។

ថ្នាំមួយចំនួនអាចបញ្ចេញអាំងស៊ុយលីនពីកោសិកាលំពែងដែលជាលទ្ធផលធ្វើឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះ។ ដូច្នេះវាសមហេតុផលក្នុងការតែងតាំងពួកគេតែចំពោះអ្នកជំងឺទាំងនោះដែលនៅតែបង្កើតអាំងស៊ុយលីនដោយខ្លួនឯងហើយឥទ្ធិពលរបស់វាមិនចុះខ្សោយទេ។

ថ្នាំបញ្ចុះជាតិស្ករគឺជាសារធាតុរំញោច (“ បង្កើនភាពប្រសើរឡើង”) នៃការបញ្ចេញអាំងស៊ុយលីនផ្ទាល់ខ្លួន។ ពួកគេបង្កើនមាតិកាអាំងស៊ុយលីនមិនត្រឹមតែនៅពេលដែលជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើងបន្ទាប់ពីញ៉ាំប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងនៅចន្លោះពេលទទួលទានអាហារផងដែរ។

នេះនាំឱ្យមានការពិតដែលថាការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមអាចនឹងវិវត្តខណៈពេលដែលប្រើថ្នាំបញ្ចុះជាតិស្ករ។ ថ្នាំបញ្ចុះជាតិស្ករជួយបានតែអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលនៅតែផលិតអាំងស៊ុយលីនដោយខ្លួនឯងពោលគឺអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ។

ពួកគេមិនជួយអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ ទេ។

អ្នកជំងឺលើសទម្ងន់ដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ គួរតែស្រកទម្ងន់។ នៅពេលបញ្ចុះទម្ងន់គ្រាប់ថ្នាំបញ្ចុះជាតិស្ករក៏អាចជ្រៀតជ្រែកបានដែរព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យមានជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះ។

អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ តែងតែចាប់ផ្តើមព្យាបាលដោយរបបអាហារ។ ប្រសិនបើការប្រកាន់ខ្ជាប់យូរទៅនឹងរបបអាហារដែលមានកាឡូរីទាប (១០០០ កាឡូរី) មិនធ្វើឱ្យគ្លុយកូសក្នុងឈាមមានលក្ខណៈធម្មតាទេអ្នកអាចព្យាយាមលេបថ្នាំគ្រាប់ស្ករ។

ចំពោះអ្នកជំងឺទាំងអស់ដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២, ថ្នាំបញ្ចុះជាតិស្ករគួរតែត្រូវបានគេយកទៅប្រើតែក្នុងករណីជាច្រើនសប្តាហ៍នៃការដាក់កម្រិតយ៉ាងតឹងរឹងនៃការទទួលទានអាហារដែលមានកាឡូរីនោះការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃការរំលាយអាហារនៅតែមិនអាចសម្រេចបាន។

មានគ្រាប់ថ្នាំបន្ថយជាតិស្ករច្រើន។ ការប្រើជាទូទៅបំផុតគឺម៉ានីណីល (glibenclamide) ដែលក្នុងកំរិតតូចមួយមានឥទ្ធិពលខ្លាំង។

នៅប្រទេសរុស្ស៊ីអ្នកជំងឺប្រើថ្នាំបន្ថយជាតិស្ករដូចខាងក្រោមៈម៉ានីណីលអ៊ូហ្គូខុនដីឥដ្ឋប៊ូតានណុនជំងឺទឹកនោមផ្អែមទឹកនោមផ្អែមមីឌីប៊ីយអាស៊ីតអាឌីប៊ីតអាប៊ីប៊ីត។ ភាពខុសគ្នារវាងកុំព្យូទ័រដែលមានជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះគឺមិនគួរឱ្យកត់សម្គាល់ទេ។

ភាគច្រើននៃពួកគេមានសារធាតុដូចគ្នាខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតខុសគ្នាបន្តិចបន្តួចនៅក្នុងសមាសភាព។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយភាពខុសគ្នាមួយចំនួននៅតែសំខាន់។

Predian មិនដើរតួយ៉ាងខ្លាំងដូចម៉ានីននោះទេវាមិនមែនមានន័យថាមេនឌីណាតែងតែអាក្រក់ជាងម៉ាណានឡើយ។ ឧទាហរណ៍នៅពេលដែលសកម្មភាពខ្លាំងពេកម៉ានីយ៉ាអាចតម្រូវឱ្យមានសត្វកណ្តៀរ។

ក្នុងករណីភាគច្រើនថ្នាំបីគ្រាប់ក្នុងមួយថ្ងៃ - កម្រិតថ្នាំធំបំផុតនិងគ្រប់គ្រាន់បំផុត។ ការចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យប្រើថ្នាំបន្ថយជាតិស្ករកាន់តែច្រើនធ្វើឱ្យយល់បានតែក្នុងករណីកម្រប៉ុណ្ណោះ។

ថ្នាំ Adebit និង Glibutide ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់តែអ្នកជំងឺលើសទម្ងន់ដែលមានអាយុក្រោម ៦០ ឆ្នាំ។ ការតែងតាំងថ្នាំបញ្ចុះជាតិស្ករទាំងអស់ការផ្លាស់ប្តូរកម្រិតថ្នាំគួរតែស្ថិតនៅក្រោមការត្រួតពិនិត្យយ៉ាងតឹងរឹងរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។

របបអាហារលេខ 9 សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ដើម្បីងាយស្រួលក្នុងការជ្រើសរើសអ្នកជំនាញខាងចំណីអាហារនិងអ្នកជំនាញខាង endocrinologist បានបង្កើតរបបអាហារសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ៩ ។ វារួមបញ្ចូលទាំងផលិតផលអាហារចំនួន ៣ ក្រុម៖

អាហារដែលត្រូវបានអនុញ្ញាត - ពួកគេអាចយកបានដោយគ្មានការរឹតត្បិត។ ពួកគេមិនបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងកម្រិតអាំងស៊ុយលីនទេ (ប្រូតេអ៊ីននិងកាបូអ៊ីដ្រាតបន្លែក្នុងទម្រង់ជាជាតិសរសៃ) ។
អាហារមានកំណត់ - ពួកគេមិនត្រូវបានហាមឃាត់សម្រាប់ការទទួលទានទេប៉ុន្តែវាចាំបាច់ត្រូវត្រួតពិនិត្យយ៉ាងតឹងរឹងនូវបរិមាណនៃការទទួលទានរបស់ពួកគេនៅក្នុងរាងកាយ (ខ្លាញ់) ។
អាហារហាមឃាត់ - ការដាក់បញ្ចូលអាហារបែបនេះនៅក្នុងរបបអាហារមិនត្រូវបានណែនាំទេព្រោះវាបង្កើនកម្រិតជាតិគ្លុយកូសនិងអាំងស៊ុយលីនក្នុងឈាម (កាបូអ៊ីដ្រាតចម្រាញ់បានយ៉ាងងាយស្រួល) ។

អាហារដែលបានអនុញ្ញាតរួមមាន៖

នំប៉័ងស្រូវសាលីស្រូវសាលីពីថ្នាក់ទីពីរនៃម្សៅនិងកន្ទក់។
សាច់និងចានពីវា - សាច់គោសាច់គោសាច់មាន់ទន្សាយ។
ផ្សិតប៉ុន្តែមានតែនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃស៊ុប។
ត្រី - ចំណង់ចំណូលចិត្តគួរតែត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យពូជត្រីមានជាតិខ្លាញ់ទាប។
គ្រាប់ធញ្ញជាតិ - buckwheat, oatmeal, ស្រូវសាលី, barley គុជខ្យងឬស្រូវសាលី។
ទឹកដោះគោទឹកដោះគោឬផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented - ឈីក្រុម Fulham, kefir, ទឹកដោះគោជូរ។
មិនលើសពី ២ ពងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការប្រើប្រាស់ yolks ត្រូវបានដកចេញ!
បន្លែ - eggplant, ស្ព, zucchini, ប៉េងប៉ោះ, ល្ពៅ។ អ្នកអាចចំអិនស៊ុបស៊ុបដុតនំនៅក្នុងឡឬនៅលើដុតប៉ុន្តែអ្នកគួរតែព្យាយាមញ៉ាំចានបន្ថែមពីបន្លែឆៅ។ ដំឡូងក៏ត្រូវបានអនុញ្ញាតផងដែរនៅក្នុងបញ្ជីរបបអាហារលេខ ៩ ប៉ុន្តែមានតែនៅក្រោមការគ្រប់គ្រងនៃបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតដែលបានទទួលជាមួយវានៅក្នុងខ្លួនប៉ុណ្ណោះ (រាប់តាមចំនួននំប៉័ង) ។
ផ្លែប៊ឺរីនិងផ្លែឈើដែលគ្មានជាតិផ្អែម - cherry, currant, ផ្លែប៉ោម, ក្រូចត្លុង, ទឹកក្រូច (ផ្តល់ឱ្យមិនមានអាឡែរហ្សីទេ) ។
ពូជផ្លែឈើដែលមិនមានជាតិផ្អែមដោយគ្មានជាតិស្ករបន្ថែម។
តែ (បៃតងនិយម) និងទឹកផ្លែឈើនិងទឹកផ្លែឈើដោយគ្មានជាតិស្ករ។

ទឹកដោះគោនិងឈីក្រុម Fulham ជាមួយភាគរយខ្ពស់នៃមាតិកាខ្លាញ់ប៊ឺរឈីសរឹងប្រៃគ្រប់ប្រភេទ។
ប្រភេទសាច់និងចានខ្លាញ់ពីពួកគេ - សាច់ជ្រូកសាច់ចៀមសាច់ទា។
សេលីណាអង្ករពណ៌ស។
ត្រីមានជាតិប្រៃឬជក់។

វិធីសាស្រ្តនៃការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង

ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ថ្ងៃនេះគឺជាបញ្ហាមួយក្នុងចំណោមបញ្ហាវេជ្ជសាស្រ្តនិងសង្គមឈានមុខគេ។ មនុស្សរាប់លាននាក់នៅជុំវិញពិភពលោកទទួលរងពីជំងឺនេះ។ ទោះបីមានការស្រាវជ្រាវយ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់ក៏ដោយ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម នៅតែជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដែលទាមទារឱ្យមានការត្រួតពិនិត្យជាប្រចាំដើម្បីការពារផលវិបាកនិងពិការភាពមុនអាយុ។ ដូច្នេះការអប់រំអ្នកជំងឺ ទឹកនោមផ្អែម វិធីសាស្រ្តនៃការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងការគ្រប់គ្រងជំងឺរបស់អ្នកដោយមានកិច្ចសហការយ៉ាងជិតស្និទ្ធជាមួយគ្រូពេទ្យគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់។ ឈឺ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមិនមែនជាអាំងស៊ុយលីន ជាធម្មតាមិនសូវមានព័ត៌មាននិងចាប់អារម្មណ៍លើជំងឺរបស់ពួកគេជាងអ្នកជំងឺដែលបានទទួល អាំងស៊ុយលីន។ ទន្ទឹមនឹងនេះក្រុមអ្នកជំងឺដ៏ធំនេះសមនឹងទទួលបានការយកចិត្តទុកដាក់មិនតិចជាង អាំងស៊ុយលីនពឹងផ្អែក ឈឺ។ មានតែការព្យាបាលតាមមាត់ប៉ុណ្ណោះ ជាតិស្ករក្នុងឈាម ថ្នាំនឹងមិនធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នកជំងឺបែបនេះ។ មានតែនៅក្នុងការរួមផ្សំជាមួយនឹងរបបអាហារសកម្មភាពរាងកាយនិងការបណ្តុះបណ្តាលប៉ុណ្ណោះដែលថ្នាំទាំងនេះអាចទូទាត់សងបាន។ ទឹកនោមផ្អែម និងការពារផលវិបាកយឺត។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ឬ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមិនមែនជាអាំងស៊ុយលីន ជាធម្មតាមានការរីកចម្រើនបន្តិចម្តង ៗ ។ វាត្រូវបានគេហៅថា“ ទឹកនោមផ្អែមមនុស្សពេញវ័យ” ឬ“ ទឹកនោមផ្អែមមនុស្សចាស់” ពីព្រោះវាកើតឡើងចំពោះមនុស្សដែលមានអាយុចាប់ពី ៤០ ឆ្នាំឡើងទៅ។ ភាគច្រើនអ្នកជំងឺទាំងនេះគឺលើសទម្ងន់។ ពួកគេនៅតែមានរបស់ពួកគេច្រើន អាំងស៊ុយលីនប៉ុន្តែអាំងស៊ុយលីននេះមិនមានប្រសិទ្ធភាពគ្រប់គ្រាន់ទេ។

ដោយមានទំងន់លើសអ្នកច្បាស់ជាស្រកទំងន់បន្ទាប់មកអ្នកពិតជាអាចធ្វើបានដោយមិនចាំបាច់ ជាតិស្ករក្នុងឈាម ថ្នាំនិងសូម្បីតែច្រើនដូច្នេះដោយគ្មាន អាំងស៊ុយលីន។ ទំងន់ល្អបំផុតសម្រាប់មនុស្សម្នាក់អាចត្រូវបានគណនាដោយប្រើរូបមន្តដូចខាងក្រោមៈកំពស់មនុស្សគិតជាសង់ទីម៉ែត្រដក ១០០ ។ គួរកត់សម្គាល់ថាការសម្រកទំងន់សូម្បីតែពីរបីគីឡូក្រាមធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការអនុវត្ត ជាតិស្ករក្នុងឈាម នៅអ្នកជំងឺ។

លេខធម្មតា ជាតិស្ករក្នុងឈាម នៅលើពោះទទេនៅក្នុងមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អគឺ ៣.៣ - ៥.៥ មីល្លីលីត្រ / លីត្រហើយបន្ទាប់ពីទទួលទានមិនលើសពី ៧,៨ មីល្លីលីត្រ / លីត្រ។

កើនឡើង ជាតិស្ករក្នុងឈាម បណ្តាលឱ្យស្រេកទឹកស្ងួតមាត់បត់ជើងញឹកញាប់ជាមួយនឹងការកើនឡើងបរិមាណទឹកនោមរហូតដល់ ៣-៧ លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ ទន្ទឹមនឹងនេះស្បែកស្ងួតរមាស់ស្បែកនិងភ្នាសរំអិលការព្យាបាលមុខរបួសខ្សោយភាពទន់ខ្សោយអស់កម្លាំងក៏ត្រូវបានកត់សម្គាល់ផងដែរ។ បើ ជាតិស្ករក្នុងឈាម កើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង, នេះអាចនាំឱ្យមាន សន្លប់ទឹកនោមផ្អែម ជាមួយនឹងការបាត់បង់ស្មារតីដែលជាការគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។ ប្រសិនបើអ្នកដឹងពីជំងឺរបស់អ្នកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់គ្រប់គ្រងការរំលាយអាហាររបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់និងមានអាកប្បកិរិយាត្រឹមត្រូវបន្ទាប់មកអ្នកនឹងមិនមានទេ សន្លប់ទឹកនោមផ្អែម។ ប្រសិនបើអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ ជាតិស្ករក្នុងឈាម នៅខ្ពស់, នេះអាចនាំឱ្យយឺត ផលវិបាកជំងឺទឹកនោមផ្អែមជាចម្បងនៅក្នុងនាវាតូចៗ។ ជាលទ្ធផលការខូចខាតយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ភ្នែកក្រលៀននិងសរសៃប្រសាទលូតលាស់។ ខណៈពេលដែលរក្សាបានល្អ សូចនាករជាតិស្ករក្នុងឈាម ផលវិបាកទាំងនេះអាចត្រូវបានជៀសវាង។

ដូចដែលបានរៀបរាប់ពីមុនកម្ពស់ ជាតិស្ករក្នុងឈាម ជាញឹកញាប់បង្ហាញពីអារម្មណ៍មិនល្អ។ នេះក៏ជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ ការព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែម.

មិនមែនអ្នកជំងឺទាំងអស់ទេ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរលេចឡើងភ្លាមៗ។ ដូច្នេះគោលដៅនៃការព្យាបាលគឺមិនដូចគ្នាសម្រាប់អ្នកជំងឺទាំងអស់នោះទេ។ បើ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ កើតឡើងបន្ទាប់ពី ៤០ ឆ្នាំក្រោយមក ជាតិស្ករក្នុងឈាម ត្រូវតែរក្សាទុកឱ្យជិតនឹងធម្មតាតាមដែលអាចធ្វើទៅបានដូច្នេះវាអាចយឺត ផលវិបាកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ផ្ទុយទៅវិញប្រសិនបើធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ទឹកនោមផ្អែម ដំឡើងនៅក្នុងមនុស្សដែលមានអាយុ ៧៥ ឆ្នាំ, នេះនឹងមិននាំឱ្យមានការថយចុះនូវអាយុកាលរបស់គាត់ទេ ជាតិស្ករក្នុងឈាម នឹងនៅតែកើនឡើងបន្តិច។ ក្នុងអ្នកជំងឺអាយុ ៧៥ ឆ្នាំ ទឹកនោមផ្អែមជាតិស្ករក្នុងឈាម វាគួរតែត្រូវបានកាត់បន្ថយតែក្នុងករណីដែលគាត់មានអារម្មណ៍ថាមានសញ្ញានៃការកើនឡើងជាតិស្ករ៖ ការនោមញឹក, ទឹកនោមច្រើន, ស្បែកឬប្លោកនោម, ការថយចុះការសម្តែង, ការព្យាបាលមុខរបួសមិនល្អ។

ដល់អ្នកឈឺទាំងអស់ ទឹកនោមផ្អែម វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការជៀសវាងពីបញ្ហាមេតាប៉ូលីសដ៏ធ្ងន់ធ្ងរបែបនេះ សន្លប់ទឹកនោមផ្អែម។ ការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាមដែលមានគ្រោះថ្នាក់អាចកើតមានក្នុងរយៈពេលតែពីរបីថ្ងៃដូច្នេះអ្នកជំងឺគ្រប់រូប ទឹកនោមផ្អែម ត្រូវតែអាចទទួលស្គាល់ការខ្សោះជីវជាតិបែបនេះបានទាន់ពេលវេលានិងត្រឹមត្រូវ។ នេះគឺអាចធ្វើទៅបានតែជាមួយការប្តេជ្ញាចិត្តខ្លួនឯង។ ជាតិស្ករក្នុងឈាម និងទឹកនោម។ ឈឺ ទឹកនោមផ្អែមដែលចង់ទទួលបានសំណងល្អសម្រាប់ជំងឺនេះគួរតែអាចគ្រប់គ្រងស្ថានភាពរបស់គាត់បានរវាងការទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលការវាស់វែងដោយខ្លួនឯងទៀងទាត់មានសារៈសំខាន់ណាស់នៅទីនេះ។ លើសពីនេះទៀតគ្មាននរណាម្នាក់អាចយល់ថាធម្មតាទេ ជាតិស្ករក្នុងឈាម និងការកើនឡើងបន្តិច។ ការវាស់ស្ទង់ដោយខ្លួនឯង ជាតិស្ករក្នុងឈាម ឬទឹកនោមអ្នកក៏អាចវាយតម្លៃថាតើសូចនាករផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងដូចម្តេចបន្ទាប់ពីបរិភោគ។

នៅក្រោមធម្មតា ជាតិស្ករក្នុងឈាម មិនមានស្ករនៅក្នុងទឹកនោមទេ។ បើ ជាតិស្ករក្នុងឈាម កើនឡើងលើសពី ១០ មីល្លីលីត្រក្នុងមួយលីត្រដែលគេហៅថា“ តំរងនោមតំរងនោម” - តំរងនោមចាប់ផ្តើមបញ្ចេញជាតិស្ករនៅក្នុងទឹកនោម។ ខ្ពស់ជាងនេះវាកើនឡើង ជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ជាងនេះនឹងត្រូវបាន ស្ករទឹកនោម។ នៅមនុស្សខ្លះស្ករលេចឡើងក្នុងទឹកនោមតែខ្ពស់បំផុត ជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្លះទៀតមានកំរិតទាប។ តើកំរិតជាតិតំរងនោមប្រភេទណាដែលអ្នកមានអ្នកត្រូវសំរេចចិត្តជាមួយគ្រូពេទ្យ។ ដើម្បីកំណត់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវនូវ 'កំរិតតំរងនោម' វាចាំបាច់ត្រូវវាស់ច្រើនដង ជាតិស្ករក្នុងឈាម ហើយក្នុងពេលតែមួយ - ស្ករក្នុងទឹកនោមគំរូថ្មីហើយបន្ទាប់មកប្រៀបធៀបលទ្ធផល។

ជាតិស្ករទឹកនោមអាចត្រូវបានវាស់ដោយប្រើបន្ទះ Diabur - តេស្ត៍ Tlyukofan ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះបន្ទះតេស្តត្រូវបានទម្លាក់ចូលទៅក្នុងទឹកនោមអស់រយៈពេលជាច្រើនវិនាទីហើយបន្ទាប់ពី ២ នាទីលទ្ធផលនៃការវិភាគត្រូវបានវាយតម្លៃដោយការផ្លាស់ប្តូរពណ៌នៃបន្ទះតេស្តដោយប្រៀបធៀបជាមួយមាត្រដ្ឋានស្តង់ដារ។ ការវាស់ជាតិស្ករក្នុងឈាម អនុវត្តដោយប្រើក្បាលដី“ Hemoglucotest”,“ Glukohrom-D” ឬប្រើ glucometers។ ដោយប្រើកែវយឺតឬម្ជុលពី សឺរាុំងអាំងស៊ុយលីន ធ្វើឱ្យមានស្នាមវះនៅលើម្រាមដៃដាក់ដំណក់ឈាមលើកន្លែងច្រាស់។ ទុកតំណក់ឈាមមួយដំណក់លើបន្ទះតេស្តរយៈពេល ១ នាទីបន្ទាប់មកជូតវាថ្នមៗដោយដុំសំឡី។ បន្ទាប់ពី ១ នាទីប្រៀបធៀបពណ៌នៃវាលតេស្តទាំងពីរជាមួយមាត្រដ្ឋានយោងនៅលើកែវឈាមជាតិស្ករខ្ពស់កាន់តែខ្ពស់ហើយវាលសាកល្បងទាំងពីរកាន់តែងងឹត។ ប្រសិនបើវាលសាកល្បងទាំងពីរងងឹតខ្លាំងសូមរង់ចាំ ១ នាទីទៀតហើយប្រៀបធៀបពណ៌របស់វាជាមួយស្តង់ដារ។

នៅពេលប្រើវ៉ែនតាការបង្ហូរឈាមមួយតំណក់ត្រូវបានអនុវត្តទៅលើបន្ទះសាកល្បងដែលបានបញ្ចូលទៅក្នុងឧបករណ៍ហើយបន្ទាប់ពីព័ត៌មានពីរបីវិនាទីអំពី ជាតិស្ករក្នុងឈាម ចេញនៅលើការបង្ហាញឧបករណ៍។

របបអាហារ ផ្អែម។ សុរា

ការព្យាបាលសំខាន់សម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមាន ជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមិនមែនជាអាំងស៊ុយលីន គឺការព្យាបាលដោយរបបអាហារ។ ក្នុងករណីស្ទើរតែទាំងអស់មូលហេតុនៃការធាត់គឺសាមញ្ញណាស់ - អ្នកដែលញ៉ាំអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយច្រើនជាងតម្រូវការរាងកាយបានក្លាយជាមនុស្សពេញវ័យ។ រាងកាយកកកុញថាមពលលើសនៅក្នុងទុនបម្រុងជាទម្រង់នៃជាលិកា adipose ។ ប្រហែលជានៅក្នុងការកើតឡើងនៃទំងន់លើស, លក្ខណៈពិសេសនៃការរំលាយអាហារមួយចំនួនក៏ដើរតួយ៉ាងសំខាន់ផងដែរ។ ដើម្បីកម្ចាត់ទំងន់លើសមិនមានរូបមន្តអាថ៌កំបាំងទេអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការទទួលទានកាឡូរីតិចជាងមុន។ នេះគឺជាច្បាប់សំខាន់បំផុត។ ថ្នាំជាច្រើននិង“ វិធីព្យាបាលអព្ភូតហេតុ” សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ឬបាត់បង់ចំណង់អាហារគឺគ្មានប្រយោជន៍ឬមានផលប៉ះពាល់គ្រោះថ្នាក់។ នៅលើរបបអាហារ ១០០០ kcal ក្នុងមួយថ្ងៃអ្នកអាចស្រកទំងន់ក្នុងរយៈពេលមួយខែដោយមិនមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពទេប្រសិនបើអាហារូបត្ថម្ភបានបញ្ចប់។

គោលការណ៍ដំបូងនៃរបបអាហារដែលបានផ្តល់ឱ្យទាំងអស់ខាងលើគឺជាអាហារដែលមានកាឡូរីទាបដែលត្រូវបានគេប្រើប្រាស់។ ផលិតផលទាំងនេះរួមមានបន្លែដែលផ្ទុកជាតិទឹកវីតាមីនជាតិសរសៃនិងបរិមាណកាឡូរីអប្បបរមា។ កាឡូរីកាន់តែច្រើនមានអាហារដែលផ្ទុកជាតិប្រូតេអ៊ីនហើយសូម្បីតែច្រើនទៀតដែលផ្ទុកជាតិខ្លាញ់។ ស្របតាមបរិមាណកាឡូរីដែលមានផ្ទុកផលិតផលទាំងអស់ត្រូវបានបែងចែកជា ៣ ក្រុម៖

ក្រុមនេះរួមបញ្ចូលទាំងផលិតផលដែលអាចត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងបរិមាណណាមួយដោយគ្មានការកម្រិតដែលបានផ្តល់ឱ្យមាតិកាកាឡូរីទាបរបស់ពួកគេ។

2. ក្រុមនេះរួមមានអាហារសម្បូរខ្លាញ់កាបូអ៊ីដ្រាតនិងអាល់កុល។ ពួកគេត្រូវតែបោះបង់ចោលឬបង្រួមអប្បបរមា

3. ក្រុមនេះរួមមានអាហារដែលមានកាឡូរីខ្ពស់ដែលសំបូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីននិងកាបូអ៊ីដ្រាតក្នុងទម្រង់ជាម្សៅដែលត្រូវតែមានកំណត់។ សូមវិភាគក្រុមទាំង ៣ នេះឱ្យកាន់តែលម្អិត។

ផលិតផលដែលអាចបរិភោគក្នុងបរិមាណណាមួយដោយគ្មានការរឹតត្បិត។ ក្រុមនេះរួមបញ្ចូលទាំងបន្លែទាំងអស់លើកលែងតែចំណិតទុំដំឡូងនិងពោតឱសថផ្សិត។ ពីផ្លែឈើទៅក្រុមនេះរួមមានក្រូចនិងក្រូចឆ្មារ។

ផលិតផលដែលអ្នកជំងឺគួរតែបដិសេធប្រសិនបើមិនអាចបដិសេធបានកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេឱ្យតិចបំផុត។ ទាំងនេះគឺជាប្រេង៖ បន្លែនិងក្រែមនំ mayonnaise ទឹកដោះគោខាប់និងទឹកដោះគោជូរក្រែមជូរឈីសពូជឈីសជាង ៤៥% ខ្លាញ់ខ្លាញ់ត្រីជក់បារីសាច់ខ្លាញ់សាច់ក្រកជាពិសេសជក់បារីសាច់ចៀននិងត្រីនំនំភីង។ បង្អែមភេសជ្ជៈផ្អែមគ្រាប់ផ្លែឈើទឹកឃ្មុំស្ករផ្លែឈើស្ងួត។ ផ្លែឈើផ្លែឈើទំពាំងបាយជូរជាកម្មសិទ្ធិរបស់ក្រុមនេះ។ ហើយជាការពិតដែលបានផ្តល់ឱ្យនូវមាតិកាកាឡូរីខ្ពស់នៃជាតិអាល់កុលអ្នកជំងឺត្រូវតែមិនរាប់បញ្ចូលការប្រើប្រាស់របស់វាទាំងស្រុង។

ផលិតផលដែលត្រូវប្រើប្រាស់ក្នុងដែនកំណត់សមហេតុផលកំណត់ខ្លួនឯង។ វារួមបញ្ចូលទាំងសាច់និងត្រីមានជាតិខ្លាញ់ទាបទឹកដោះគោទឹកដោះគោផលិតផលទឹកដោះគោប្រភេទឈីសដែលមានមាតិកាខ្លាញ់តិចជាង ៤៥ ភាគរយ (ឈីសឈីសស៊ូហ្គុនី) ស៊ុតដំឡូងដំឡូងពោតល្ងស្រូវប៉ាស្តាធញ្ញជាតិនំប៉័ងនិងផ្លែឈើដទៃទៀត។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការបរិភោគសាច់និងត្រីនៅក្នុងឆ្អិនជាជាងទម្រង់ចៀនដូចជាក្នុងអំឡុងពេលចៀនខ្លាញ់ឬប្រេងដែលអ្នកចៀនត្រូវបានស្រូបយកហើយមាតិកាកាឡូរីនៃអាហារកើនឡើង។

គោលការណ៍ទី ២ នៃអាហាររូបត្ថម្ភគឺការអនុលោមទៅតាមការបែងចែកជីវជាតិ៖ វាចាំបាច់ត្រូវជំនួសអាហារ ២-៣ ធម្មតារបស់យើងដោយអាហារ ៥-៦ មុខ។ មិនចាំបាច់មករកអាហារឃ្លានទេអ្នកជម្ងឺគួរតែព្យាយាមលុបបំបាត់ចំណង់អាហាររបស់ពួកគេឧទាហរណ៍ជាមួយតែឬកាហ្វេមួយពែងមានជាតិផ្អែមឬបន្លែ៖ ញ៉ាំត្រសក់ប៉េងប៉ោះការ៉ុត។ ទំពារអាហារយឺត ៗ និងដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ អ្នកត្រូវតែចងចាំជានិច្ចថាចំណង់អាហាររបស់យើងមិនមាននៅក្នុងក្រពះទេប៉ុន្តែនៅក្នុងក្បាលហើយយើងមិនតែងតែចង់ញ៉ាំនៅពេលរាងកាយរបស់យើងត្រូវការវាទេ។

គោលការណ៍ទី ៣ នៃសារធាតុចិញ្ចឹម៖ អាហារមិនគួរត្រូវបានចម្រាញ់ទេវាគួរតែសំបូរទៅដោយជាតិសរសៃនិងសរសៃរុក្ខជាតិដែលបរិមាណនេះមានច្រើននៅក្នុងនំប៉័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិបឺរីស្ពៃការ៉ុតនិងដំណាំជា root ដទៃទៀតផ្លែប៊ឺរីផ្លែប៉ោមផ្លែក្រូចផ្លែក្រូច។

គោលការណ៍ទីបួននៃអាហាររូបត្ថម្ភៈវាចាំបាច់ក្នុងការលុបបំបាត់បង្អែមទាំងស្រុង។

ជាការពិតវាពិតជាលំបាកណាស់ក្នុងការបោះបង់ចោលរបបអាហារធម្មតារបស់អ្នកជាបន្ទាន់ដូច្នេះយើងសូមណែនាំឱ្យអ្នកជំងឺធាត់របស់យើងអនុវត្តតាមគោលការណ៍មួយទៀតហៅថា“ ពាក់កណ្តាល” ។ នេះមានន័យថាប្រសិនបើមុននេះអ្នកញ៉ាំនំប៉័ង ៤ ដុំនៅពេលអាហារថ្ងៃត្រង់ចូរកំណត់ខ្លួនអ្នកឱ្យនៅពីរប្រសិនបើ - ញ៉ាំឈីក្រុម Fulham មួយកញ្ចប់សម្រាប់អាហារពេលល្ងាច - ញ៉ាំតែពាក់កណ្តាល។ ចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានទំងន់ធម្មតាគោលការណ៍នៃសារធាតុចិញ្ចឹមគឺដូចគ្នា៖ អាហារូបត្ថម្ភប្រភាគការមិនបរិភោគបង្អែមការទទួលទានអាហារដែលមានជាតិសរសៃចាំបាច់ប៉ុន្តែការទទួលទានកាឡូរីគួរតែខ្ពស់ជាងចំពោះអ្នកជំងឺធាត់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយទំងន់នៅក្នុងក្រុមអ្នកជំងឺនេះគួរតែមានស្ថេរភាពពោលគឺមិនកើនឡើងឬថយចុះទេ។ ការធ្វើឱ្យមានទម្ងន់ធម្មតាការប្រកាន់ខ្ជាប់យ៉ាងតឹងរឹងទៅនឹងរបបអាហារសកម្មភាពរាងកាយអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជំងឺជាច្រើនសម្រេចបាន សំណងជំងឺទឹកនោមផ្អែម ដោយគ្មានការគ្រប់គ្រងផ្ទាល់មាត់ ថ្នាំជាតិស្ករក្នុងឈាម.

ប្រសិនបើអ្នកចង់បានអ្វីដែលផ្អែមសូមប្រើ ផ្អែម។ ពួកគេមិនមានតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភមិនមានកាបូអ៊ីដ្រាតហើយក៏មិនមានកាឡូរីដែរ។ ផ្អែម ជាធម្មតាមាននៅក្នុងសំណុំបែបបទកុំព្យូទ័របន្ទះ។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលទាំងថ្នាំដែលបានរៀបចំនៅលើមូលដ្ឋាននៃ saccharin និង aspartame ។ ថ្នាំទាំងនេះអាចរកទិញបាននៅតាមឱសថស្ថានក្រោមឈ្មោះថា ‘ស៊ូកាហ្សីត’, ‘លីនឡី’, Z ហ្សូក្លី ((រៀបចំដោយផ្អែកលើសាក្រាន), ៉ស្លេលីន៉, Sl ស្លេស› '‘ ណឺរ៉ាសវីត (- (រៀបចំដោយផ្អែកលើអាស្កាម) ។ ក្នុងបរិមាណសមហេតុផល ផ្អែម មិនមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពទេ។ ក្នុងនាមជាសារធាតុប្រូតេអ៊ីន, បង្អែមដែលមានមូលដ្ឋានលើ aspartame បំបែកនៅពេលដែលកម្តៅដូច្នេះអ្នកមិនគួរបន្ថែមវាទៅភេសជ្ជៈដែលក្តៅពេកទេ។ ផ្អែម មានមូលដ្ឋានលើសារ៉ាហ្វារីន - អាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការកកស្ទះទឹកស៊ីរ៉ូដែលប្រើក្នុងការដុតនំ។

ប្រសិនបើអ្នកកំណត់គោលដៅ - ដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់សូមយកចិត្តទុកដាក់លើតម្លៃថាមពលនៃអាហារ (កាឡូរី) ។ ដោយផ្អែកលើចំណុចនេះអ្នកមិនគួរប្រើអាហារទឹកនោមផ្អែមយ៉ាងទូលំទូលាយ (សូកូឡានំខូវប៊យយៈសាពូនមី) ។ ក្នុង 'ទឹកនោមផ្អែមនៅក្នុងផលិតផលស្ករធម្មតាត្រូវបានជំនួសជាចម្បងដោយជាតិស្ករ fructose (ស្ករផ្លែឈើ) xylitol ឬ sorbitol - ទាំងនេះគឺជាអ្វីដែលគេហៅថា analogues ស្ករ។ ទោះបីជា analogues ស្ករផ្តល់នូវការកើនឡើងតិចតួចក៏ដោយ ជាតិស្ករក្នុងឈាមពួកគេមានកាឡូរីច្រើនដូចជាស្ករធម្មតា។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ស្រកទំងន់វាមិនគួរអោយចង់ប្រើសូកូឡារឺបង្អែមទេព្រោះពួកគេមានកាឡូរីច្រើន។ ''ទឹកនោមផ្អែម“ នំខេកគឺអាក្រក់សម្រាប់អ្នកដូចមនុស្សធម្មតា។ អាហារទឹកនោមផ្អែមមួយចំនួនអាចបណ្តាលឱ្យរាគនិងហើមពោះ។ នៅពេលជ្រើសរើសអាហារ“ ទឹកនោមផ្អែម” អ្នកគួរតែផ្តល់ចំណូលចិត្តដល់អ្នកដែលផលិតនៅលើមូលដ្ឋាននៃសាកាហ្វារីននិងអាស្ពេមខណៈដែលពួកគេមានកាឡូរីតិច។

ការបញ្ចុះជាតិអាល់កុលសុទ្ធ ជាតិស្ករក្នុងឈាម - នេះជាការពិតឧទាហរណ៍សម្រាប់វ៉ដូកា។ ទោះបីជាបែបនេះក៏ដោយអ្នកមិនគួរព្យាយាមបន្ទាបកំពស់ ជាតិស្ករក្នុងឈាម ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង។ វានឹងធ្វើឱ្យខូចថ្លើមអ្នក។ ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលភាគច្រើន (ស្រាបៀរស្រាស្រាសំប៉ាញស្រា) មានក្នុងពេលដំណាលគ្នាបរិមាណចំនួនខុសគ្នានៃ Sugars ។ បន្ទាប់ពីពួកគេ ជាតិស្ករក្នុងឈាម កើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ ជាចុងក្រោយអ្នកត្រូវចាំថាភេសជ្ជៈទាំងនេះមានកាឡូរីខ្ពស់ណាស់ដែលជាការមិនចង់បានខ្ពស់នៅពេលព្យាយាមសម្រកទម្ងន់។ អ្វីដែលធំបំផុតដែលអ្នកអាចមានលទ្ធភាពគឺកែវតិចតួចនៅថ្ងៃឈប់សម្រាក។ ឈឺ ទឹកនោមផ្អែម ដោយគ្មានស្រាស្ងួតលើសទម្ងន់ស្រាសំប៉ាញស្ងួតត្រូវបានអនុញ្ញាត។ ឈឺ ទឹកនោមផ្អែមម្ចាស់ផ្ទះ ថ្នាំបញ្ចុះជាតិស្ករគួរតែប្រុងប្រយ័ត្នជាពិសេស។ ជាតិអាល់កុលអាចបង្កើនផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំទាំងនេះនិងនាំឱ្យធ្ងន់ធ្ងរ ការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម ជាមួយនឹងការបាត់បង់ស្មារតី។

ផលវិបាកនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមយឺត។

បើ ជាតិស្ករក្នុងឈាម នៅតែខ្ពស់ក្នុងរយៈពេលយូរក្រោយមកអភិវឌ្ឍ ផលវិបាកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ពួកវាត្រូវបានបង្ហាញដោយការរំលោភលើចរន្តឈាមនៅក្នុងនាវាតូចបំផុត។ កម្រិតនៃការខូចខាតដល់នាវាតូចៗអាចត្រូវបានកំណត់ដោយវេជ្ជបណ្ឌិតប្រសិនបើគាត់ពិនិត្យមើលមូលនិធិនេះដោយប្រើកញ្ចក់ភ្នែក។ ក្នុងករណីនេះនាវាតូចៗអាចមើលឃើញដោយផ្ទាល់។

ការបំផ្លាញនាវាតូចៗក៏អាចកើតមាននៅក្នុងតម្រងនោមដែរ: នេះនាំឱ្យមានមុខងារខ្សោយតំរងនោមហើយនៅទីបញ្ចប់អាចមានភាពស្មុគស្មាញដោយការខ្សោយតំរងនោម។ ដូច្នេះឈឺ ទឹកនោមផ្អែម អ្នកត្រូវតាមដានស្ថានភាពតម្រងនោមជានិច្ច។ ក្រោយមកទៀត ផលវិបាកជំងឺទឹកនោមផ្អែម អាចប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ នេះជួយកាត់បន្ថយការយល់ឃើញនៃការឈឺចាប់និងសីតុណ្ហភាពជាពិសេសស្បែកជើង។ ពេលខ្លះដោយមានដំបៅនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទជាមួយ ទឹកនោមផ្អែម ការកាប់និងការឈឺចុកចាប់នៅជើងកើតឡើងជាពិសេសនៅពេលយប់។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែម Angiopathy - ការរំលោភលើចរន្តឈាមនៅក្នុងនាវា។

ជំងឺសរសៃប្រសាទទឹកនោមផ្អែម - ខូចខាតដល់សសៃប្រសាទជាពិសេសចុងទាបបំផុត។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺទឹកនោមផ្អែម - ខូចតំរងនោមក្នុងទឹកនោមផ្អែម។

ការព្យាបាលដោយទឹកនោមផ្អែម - នេះគឺជាដំបៅឆ្អឹងខ្នង។ ធ្ងន់ជាពិសេស ផលវិបាកជំងឺទឹកនោមផ្អែម អភិវឌ្ឍមុនភ្នែករបស់យើង។ ដោយសារតែការកើនឡើងយូរ ជាតិស្ករក្នុងឈាម ជំងឺឈាមរត់និងការហូរឈាមក្នុងខួរឆ្អឹងខ្នងអាចលេចឡើង។ ជាលទ្ធផលការថយចុះចក្ខុវិស័យកើតឡើងពេលខ្លះពិការភ្នែក។ នៅដំណាក់កាលដំបូងភាពស្មុគស្មាញនេះអាចត្រូវបានព្យាបាលដោយកាំរស្មីឡាស៊ែរដោយជោគជ័យ។ ដូច្នេះមួយឆ្នាំម្តងទៅជួបគ្រូពេទ្យភ្នែក។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានចក្ខុវិស័យចក្ខុវិស័យចក្ខុវិស័យទ្វេរដងឬវត្ថុភ្លឹបភ្លែតៗភ្លាមៗត្រូវទៅរកគ្រូពេទ្យភ្នែក។

ចំពោះអ្នកជំងឺ ទឹកនោមផ្អែម ជំងឺភ្នែកឡើងបាយជារឿយៗវិវឌ្ឍន៍ (ការប៉ះនឹងកែវភ្នែក) ។ សញ្ញាដំបូងនៃជំងឺភ្នែកឡើងបាយជាញឹកញាប់គឺជាការលេចចេញនូវពន្លឺពណ៌ត្នោតលើវត្ថុទាំងអស់។ ជារឿយៗមូលហេតុនៃការឈឺក្បាលនិងការចុះខ្សោយនៃចក្ខុវិស័យចំពោះមនុស្សចាស់គឺការកើនឡើងសម្ពាធពោះវៀន - ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក។

អ្នកជំងឺវ័យចំណាស់ជាច្រើន ទឹកនោមផ្អែម ទទួលរងពីជំងឺឈាមរត់ជាពិសេសនៅក្នុងនាវានៃជើង។ សូម្បីតែបន្ទាប់ពីការដើររយៈពេលខ្លីការឈឺចាប់ជើងកើតឡើងអ្នកត្រូវឈប់មួយរយៈហើយបន្ទាប់មកបន្តដំណើរទៅមុខទៀត។ វេជ្ជបណ្ឌិតរកឃើញថាជីពចរនៅលើនាវានៃជើងចុះខ្សោយឬមិនត្រូវបានរកឃើញ។ នេះដោយសារតែនាវាធំ ៗ នៃជើង (សរសៃឈាម) ត្រូវបានរួមតូចឬស្ទះ (សរសៃឈាមអារទែរ) ។ មូលហេតុចម្បងនៃជំងឺនេះគឺការជក់បារីកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមសម្ពាធឈាមខ្ពស់និងកង្វះចលនា។ ក្នុងករណីជាក់លាក់ការវះកាត់នៅលើនាវានៃជើងអាចជួយបាន។ ការប្រើថ្នាំច្រើនតែមិនជួយ។ វិធីល្អបំផុត៖ បើអាចធ្វើបានចូរធ្វើចលនាបន្ថែមទៀតនិងធ្វើកាយសម្ព័ន្ធសម្រាប់ជើង។ បារីតិចជាងមុន។

មានគ្រោះថ្នាក់ជាច្រើនដល់ជើងអ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ។ ដោយសារជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមមានជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមអ្នកនឹងមិនទទួលស្គាល់ទាន់ពេលវេលាទេអ្នកនឹងមិនមានអារម្មណ៍ថាមានស្នាមរបួសតូចនិងស្នាមប្រេះពីស្បែកជើងទេ។ ដោយសារតែបញ្ហាឈាមរត់នៅក្នុងនាវាតូចនិងធំនៃមុខរបួសស្នាមប្រេះងាយរលាក។ ស្បែករបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺស្គមស្ងួតងាយងាយរងគ្រោះ។ ប្រសិនបើការរលាកចូលរួមការព្យាបាលមុខរបួសគឺខ្សោយណាស់។ ហានិភ័យនៃការរាលដាលការរលាកនិងការបង្កើនទំហំនៃមុខរបួសកើនឡើង។ ការកោសឬកន្ត្រៃតូចអាចប្រែទៅជាដំបៅធំ។ ជាអកុសលអ្នកជម្ងឺវ័យចំណាស់ខ្លះត្រូវកាត់ជើងឬជើង។ គ្រោះថ្នាក់នេះអាចនិងគួរតែត្រូវបានជៀសវាងដោយការថែទាំនិងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។

ប្រសិនបើអ្នកមានផលវិបាកយឺតកុំដើរដោយជើងទទេ។

ជើងត្រជាក់: កក់ក្តៅជាមួយស្រោមជើងរោមចៀមប៉ាក់។ក្នុងករណីណាក៏ដោយកុំប្រើកំរាលកំរាលរឺកំរាលកំដៅកុំធ្វើឱ្យជើងរបស់អ្នកក្តៅក្នុងទឹកក្តៅ។ ប្រសិនបើភាពប្រែប្រួលសីតុណ្ហភាពនៃស្បែកនៃជើងត្រូវបានចុះខ្សោយអ្នកប្រហែលជាមិនមានអារម្មណ៍ឆេះភ្លាមៗទេ។

ស្បែកជើង៖ ដោះចេញនិងពាក់ច្រើនដង។ ពិនិត្យមើលថាតើកុងសូលមិនរលូនហើយប្រសិនបើមានអ្វីនៅក្នុងស្បែកជើងដែលអាចជូតឬធ្វើឱ្យរបួសជើង។ នៅពេលទិញស្បែកជើងសូមយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការពិតដែលថាវាមិនចង្អៀតទេ។ ទិញតែស្បែកជើងទន់និងលាតសន្ធឹង។ ជាលើកដំបូងស្បែកជើងស្បែកជើងថ្មីមិនលើសពីមួយម៉ោង។ កុំទិញស្បែកជើងដែលមានកែងជើងខ្ពស់វាអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាឈាមរត់ធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងជើង។ ប្រសិនបើអ្នកមាន ជំងឺសរសៃប្រសាទទឹកនោមផ្អែមកុំដើរដោយជើងទទេ។ ពាក់ស្បែកជើងនៅលើឆ្នេរ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីថែទាំជើងរបស់អ្នក? អនាម័យជើងមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់អ្នក។

ការថែទាំម្រាមដៃ៖ កុំកាត់ម្រាមដៃប៉ុន្តែត្រូវចងវាដោយឯកសារក្រចក។ ប្រសិនបើភាពប្រែប្រួលនៃស្បែកនៃជើងរបស់អ្នកចុះខ្សោយវាមានគ្រោះថ្នាក់ដែលអ្នកនឹងធ្វើឱ្យស្បែកខូចដោយកន្ត្រៃហើយមិនមានអារម្មណ៍។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកត្រូវប្រើឯកសារក្រចកហើយក្រចកមិនអាចត្រូវបានគេដាក់ខ្លីពេកទេ។ ជ្រុងនៃម្រាមជើងគួរតែត្រូវបានទុកចោលដោយគ្មានការកាត់។

ការលាងជើងរាល់ថ្ងៃ៖ ជាធម្មតាអ្នកលាងជើងឱ្យទៀងទាត់។ ប្រសិនបើអ្នកមានផលវិបាកនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមយឺតសូមអនុវត្តតាមវិធានសាមញ្ញមួយចំនួន។ លាងជើងរបស់អ្នកប៉ុន្តែកុំងូតទឹកជើងយូរ - វាធ្វើឱ្យស្បែកទន់ពេក។ ស្ងួតស្បែករបស់អ្នកឱ្យស្ងួតល្អបន្ទាប់ពីលាងសម្អាតជាពិសេសរវាងម្រាមដៃរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើស្បែកស្គមស្គាំងស្ងួតបន្ទាប់មកបន្ទាប់ពីជូតរួចរំអិលវាជាមួយក្រែមជើងដែលមានជាតិខាញ់។ កុំលាបក្រែមរវាងម្រាមដៃរបស់អ្នក។ កុំប្រើឧបករណ៍កាត់ដូចជាកាំបិតឬឡាមដើម្បីព្យាបាលតំបន់ដែលត្រូវបានគេចាប់អារម្មណ៍និងហៅកាត់។ កុំប្រើកៀន។

ការព្រមាន: ជារៀងរាល់ថ្ងៃអ្នកគួរតែពិនិត្យមើលជើងរបស់អ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្នម្តង។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការរកឱ្យឃើញស្នាមរបួសការវាយដំ។ ល។ កុំខ្មាស់អៀនសូមបង្ហាញគ្រូពេទ្យសូម្បីតែស្នាមរបួសតូចបំផុតនៅលើជើងរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកឈឺចាប់ទោះបីជាមានការប្រុងប្រយ័ត្នយ៉ាងណាក៏ដោយក្នុងករណីនេះអ្នកគួរតែមានបង់រុំមាប់មគនិងមាប់មគជាមួយអ្នកនៅលើដំណើរទាំងអស់។ មុខរបួសគួរតែត្រូវបានសម្អាតជាមួយនឹងដំណោះស្រាយនៃអ៊ីដ្រូសែន peroxide 3%, លាងជាមួយដំណោះស្រាយ aqueous នៃ furacilin និងអនុវត្តការស្លៀកពាក់មិនស្អាត។ ប្រសិនបើមានការរលាកនៃមុខរបួសដែលមានដំបៅធំនិងជ្រៅ - សូមទៅរកគ្រូពេទ្យភ្លាមៗ។

រៀងរាល់ល្ងាចរយៈពេលមួយភាគបួននៃមួយម៉ោងអ្នកត្រូវធ្វើលំហាត់កាយសម្ព័ន្ធសម្រាប់ជើង។

ទីតាំងចាប់ផ្តើមៈអង្គុយលើគែមកៅអីដោយមិនផ្អៀងទៅខាងក្រោយ។

លំហាត់ទី ១០ (១ ដង) ។

រមៀលសន្លឹកកាសែតដោយជើងទទេរបស់អ្នកចូលទៅក្នុងបាល់តឹង។ បនា្ទាប់មករលោងចេញពីកាសែតដោយជើងរបស់អ្នកហើយហែកវា។

ការសង្ខេបទាំងអស់ខាងលើការសន្និដ្ឋានដូចខាងក្រោមអាចត្រូវបានគូរ: ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងគឺជាមូលដ្ឋាននៃការព្យាបាលនិងការការពារដោយជោគជ័យ ផលវិបាកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ប្រព័ន្ធនៃការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងរួមបញ្ចូលទាំងចំណេះដឹងរបស់អ្នកជំងឺដែលមានលក្ខណៈពិសេសនៃការបង្ហាញរោគសញ្ញានិងការព្យាបាលនៃជំងឺការគ្រប់គ្រងរបបអាហារនិងសូចនាករ។ ជាតិស្ករក្នុងឈាម និងទឹកនោមទំងន់រាងកាយ។ ការគ្រប់គ្រងដោយខ្លួនឯងពាក់ព័ន្ធនឹងការកែតម្រូវគ្រាប់ថ្នាំបន្ថយជាតិស្ករ។ ការអភិវឌ្ឍនៃប្រព័ន្ធត្រួតពិនិត្យដោយខ្លួនឯងសព្វថ្ងៃនេះគឺជាផ្នែកមួយនៃធាតុសំខាន់ក្នុងការព្យាបាល ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងលើដំណើរការនៃជំងឺនេះពាក់ព័ន្ធនឹងការអប់រំខ្ពស់ក្នុងបុព្វហេតុនិងផលវិបាកនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមវិធានការព្យាបាល។ ជោគជ័យ ការព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែម បញ្ជាក់ថាវេជ្ជបណ្ឌិតនិងអ្នកជំងឺកំពុងធ្វើការជាមួយគ្នាដើម្បីធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវដំណើរការមេតាប៉ូលីស។ ឈឺ ទឹកនោមផ្អែម អាចទប់ទល់នឹងជំងឺរបស់គាត់ដោយជោគជ័យគាត់គួរតែដឹងឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើបានអំពីបុព្វហេតុរោគសញ្ញាភាពស្មុគស្មាញនិងការព្យាបាលជំងឺ។

ប្រសិនបើអ្នកយល់ពីខ្លឹមសារនិង ការព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមបន្ទាប់មកគ្រូពេទ្យអាចពិភាក្សាជាមួយអ្នកអំពីគោលដៅនៃការព្យាបាលជាលក្ខណៈបុគ្គលនិងបង្កើតផែនការរបស់គាត់។ ដើម្បីកំណត់គោលដៅនៃការព្យាបាលវេជ្ជបណ្ឌិតត្រូវវាយតម្លៃពីភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺដោយគិតគូរពីអាយុរបស់អ្នកវត្តមាននៃជំងឺនិងកត្តាដទៃទៀត។ សម្រាប់ផ្នែករបស់អ្នកអ្នកគួរតែប្រាប់គ្រូពេទ្យអំពីរបបអាហារធម្មតារបស់អ្នករបបអាហាររាងកាយ។ នេះនឹងជួយឱ្យវេជ្ជបណ្ឌិតកំណត់កំរិតនោះ។ ជាតិស្ករក្នុងឈាម និងបរិមាណនៃទំងន់រាងកាយដែលនឹងត្រូវការដើម្បីសំរេចបានក្នុងកំឡុងពេលនៃការព្យាបាល។ សូមចងចាំថាខ្លួនអ្នកព្យាបាលជំងឺរបស់អ្នកហើយវេជ្ជបណ្ឌិតគ្រាន់តែជួយអ្នកប៉ុណ្ណោះ។