រូបមន្តទឹកនោមផ្អែម

រូបមន្តដែលបានស្នើសុំសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺពិតជាសមរម្យមិនត្រឹមតែសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏សម្រាប់សាច់ញាតិរបស់គាត់ផងដែរ។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់ប្រសិនបើមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អបានញ៉ាំតាមរបៀបដែលអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរញ៉ាំនោះមនុស្សឈឺ (និងមិនត្រឹមតែទឹកនោមផ្អែម) នឹងមានតិចជាង។

ដូច្នេះរូបមន្តសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមមកពីលីសា។

អាហារដែលរួមបញ្ចូលគ្នានូវគុណភាពនៃម្ហូបឆ្ងាញ់និងមានសុខភាពល្អ។

ទស្សនៈ៖ 13111 | | | យោបល់៖ 0

រូបមន្តសម្រាប់ borscht នេះគឺគ្មានខ្លាញ់សត្វទាំងស្រុងដូច្នេះវាសមស្របសម្រាប់ទាំងអ្នកបរិភោគបន្លែនិងអ្នកដែលធ្វើតាម។

ទស្សនៈ៖ 12021 | | | យោបល់៖ 0

ឈីសឈីសជាមួយប៉េងប៉ោះ - បំរែបំរួលម្ហូបដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាចូលចិត្ត។ លើសពីនេះទៀតពួកគេនឹងអំពាវនាវដល់មនុស្សគ្រប់គ្នាដែលពិសេស។

ទស្សនៈ៖ 18906 | | | យោបល់៖ 0

ខូឃីឈីសជាមួយស្ទេវីយ៉ាគឺស្រាលមានខ្យល់ហើយវានឹងត្រូវបានរីករាយដោយមនុស្សគ្រប់គ្នាដែលទទួលរងពីសារ៉ា។

ទស្សនៈ៖ 20796 | | | វិចារណ៍ 0

ស៊ុបក្រែមល្ពៅនឹងមិនត្រឹមតែផ្តល់ភាពកក់ក្តៅដល់អ្នកនៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះត្រជាក់ទេហើយនឹងជួយលើកទឹកចិត្តអ្នកផងដែរប៉ុន្តែវាពិតជាមានមែន។

ទស្សនៈ៖ 10464 | | | វិចារណ៍ 0

ភីហ្សាហ្សីឆីនីជូឆី

ទស្សនៈ៖ 23371 | | | វិចារណ៍ 0

រូបមន្តសម្រាប់អ្នកកាត់សាច់មាន់ដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ដែលនឹងទាក់ទាញមិនត្រឹមតែចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាដែលមើលខ្លួនឯងផងដែរ។

ទស្សនៈ៖ 21478 | | | វិចារណ៍ 0

រូបមន្តសម្រាប់ខ្ទះសាច់មាន់ឆ្ងាញ់ដែលងាយស្រួលចំអិននៅក្នុងឡ។

ទស្សនៈ៖ 15462 | | | វិចារណ៍ 0

រូបមន្តសម្រាប់នំភីហ្សាឈីសឈីនដែលនឹងទាក់ទាញមិនត្រឹមតែអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងចំពោះអ្នកទាំងនោះទៀតផង។

ទស្សនៈ៖ 20411 | | | វិចារណ៍ 0

មូលដ្ឋានដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ garnishes, salads, ទឹកជ្រលក់

ទស្សនៈ៖ 19155 | | | វិចារណ៍ 0

សាឡាត់ទឹកនោមផ្អែមនៃពន្លកស៊ែលសណ្តែកបៃតងនិងការ៉ុត

ទស្សនៈ៖ 41842 | | | វិចារណ៍ 0

ទស្សនៈ៖ 29425 | | | វិចារណ៍ 0

សាច់ទឹកនោមផ្អែមនិងម្ហូបបន្លែ

ទស្សនៈ៖ 121194 | | | វិចារណ៍ 8

ម្ហូបទឹកនោមផ្អែមនៃផ្កាខាត់ណាខៀវបៃតងនិងសណ្តែក

ទស្សនៈ៖ 39772 | | | វិចារណ៍ 2

ម្ហូបសំខាន់នៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមសណ្តែកបៃតងនិងសណ្តែកបៃតង

ទស្សនៈ៖ 31746 | | | វិចារណ៍ 1

ម្ហូបទឹកនោមផ្អែមរបស់ហ្សុកឈីនីវ័យក្មេងនិងផ្កាខាត់ណាខៀវ

ទស្សនៈ៖ 41939 | | | វិចារណ៍ 9

ម្ហូបទឹកនោមផ្អែមរបស់ហ្សុកឈីនីវ័យក្មេង

ទស្សនៈ៖ 43139 | | | វិចារណ៍ 2

ម្ហូបសាច់ដែលមានជាតិទឹកនោមផ្អែមជាមួយម្សៅនិងល្ពៅ

ទស្សនៈ៖ 40754 | | | វិចារណ៍ 3

ម្ហូបសាច់ធុញ្ញជាតិទឹកនោមផ្អែមជាមួយម្សៅអាម៉ារ៉នដាក់ជាមួយពងនិងខ្ទឹមបារាំងបៃតង

ទស្សនៈ៖ 46387 | | | វិចារណ៍ 7

សាឡាត់ទឹកនោមផ្អែមជាមួយខាត់ណាផា្កស្ពនិង honeysuckle

ទស្សនៈ៖ 12499 | | | វិចារណ៍ 1

ខ្ញុំបានរកឃើញរូបមន្តនេះនៅលើគេហទំព័រអ៊ីធឺណិតមួយ។ ខ្ញុំពិតជាចូលចិត្តម្ហូបនេះណាស់។ មានតែបន្តិចបន្តួចទេ។

ទស្សនៈ៖ 63288 | | | វិចារណ៍ 3

ចានឆ្ងាញ់រាប់សិបអាចផលិតចេញពីមឹក។ schnitzel នេះគឺជាផ្នែកមួយនៃពួកគេ។

ទស្សនៈ៖ 45413 | | | វិចារណ៍ 3

រូបមន្តសម្រាប់ការចាក់បញ្ចូលឈាម stevia សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ទស្សនៈ៖ 35637 | | | វិចារណ៍ 4

បង្អែមស្ត្រប៊េរីទឹកកកទឹកនោមផ្អែមជាមួយស្ទេវីយ៉ា

ទស្សនៈ៖ 20355 | | | វិចារណ៍ 0

រសជាតិថ្មីនៃក្រូចត្លុងដែលធ្លាប់ស្គាល់

ទស្សនៈ៖ 35396 | | | វិចារណ៍ 6

ម្ហូបសំខាន់នៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមរបស់ buckwheat vermicelli

ទស្សនៈ៖ 29564 | | | យោបល់៖ 3

ខ្ទះទឹកនោមផ្អែមជាមួយរូបមន្តធ្វើនំខៀវ

ទស្សនៈ៖ 47658 | | | វិចារណ៍ 5

រូបមន្តនំផ្លែប៉ោមទឹកនោមផ្អែមប៊្លរីប៊ឺរី

ទស្សនៈ៖ 76202 | | | វិចារណ៍ 3

ស៊ុបទឹកដោះគោជាមួយស្ពៃក្តោបនិងបន្លែផ្សេងៗទៀត។

ទស្សនៈ៖ 22880 | | | វិចារណ៍ 2

ស៊ុបទឹកនោមផ្អែមធ្វើពីផ្លែឈើស្រស់និងផ្លែប៊ឺរី។

ទស្សនៈ៖ 12801 | | | វិចារណ៍ 3

ម្ហូបឈីក្រុម Fulham ត្រជាក់មានកាឡូរីទាប

ទស្សនៈ៖ 55995 | | | វិចារណ៍ 2

ជំងឺទឹកនោមផ្អែម zalez នៃផ្កាខាត់ណាខៀវជាមួយម្សៅអង្ករ

ទស្សនៈ៖ 53921 | | | វិចារណ៍ 7

ម្ហូប zucchini ទឹកនោមផ្អែមស្រាល ៗ ជាមួយឈីសខ្ទឹមនិងបន្លែផ្សេងៗទៀត

ទស្សនៈ៖ 64249 | | | វិចារណ៍ 4

ខ្ទះបាយទឹកនោមផ្អែមជាមួយផ្លែប៉ោម

ទស្សនៈ៖ 32146 | | | វិចារណ៍ 3

អាហារសម្រន់ស្រាល ៗ នៃស្ពៃការ៉ុតនិងត្រសក់ជាមួយខ្ទឹមបារាំងនិងខ្ទឹមសសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ទស្សនៈ៖ 20055 | | | វិចារណ៍ 0

ខាត់ណាផា្កស្ពទឹកនោមផ្អែមនិងសាឡាត់ផ្កាខាត់ណាជាមួយឈីសនិងគ្រាប់

ទស្សនៈ៖ 10742 | | | វិចារណ៍ 0

វគ្គសិក្សាសំខាន់នៃទឹកនោមផ្អែមនៃ cod fillet ជាមួយ Cream sour, ផ្សិតនិងស្រាពណ៌ស

ទស្សនៈ៖ 24063 | | | វិចារណ៍ 0

សាឡាត់ផ្កាខាត់ណាខៀវដែលមានកាឡូរីទាបមានជាតិខ្លាញ់ស្ពៃអូលីវនិងខាញ់

ទស្សនៈ៖ 10460 | | | វិចារណ៍ 0

វគ្គសិក្សា eggplant ទឹកនោមផ្អែមជាមួយសាច់

ទស្សនៈ៖ 30223 | | | វិចារណ៍ 2

វគ្គសិក្សាសំខាន់នៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមនៃផ្កាខាត់ណាខៀវខ្ទឹមបារាំងនិងឱសថ

ទស្សនៈ៖ 20779 | | | វិចារណ៍ 1

ម្ទេសហឹរសំបូរទឹកនោមផ្អែមជាមួយប៉េងប៉ោះខ្ទឹមបារាំងម្ទេសនិងការ៉ុត

ទស្សនៈ៖ 36100 | | | វិចារណ៍ 0

សាឡាត់ទឹកនោមផ្អែមត្រីសាលម៉ុនដែលមានផ្លែឈើបន្លែនិងគ្រាប់

ទស្សនៈ៖ 16363 | | | វិចារណ៍ 1

ឈីក្រុមគ្រួសារទឹកនោមផ្អែមជាមួយឈីសនិងម្សៅអង្ករ

ទស្សនៈ៖ 55276 | | | វិចារណ៍ 5

សាច់មាន់ទឹកនោមផ្អែមនិងស៊ុបបន្លែជាមួយបាយ

ទស្សនៈ៖ 71447 | | | វិចារណ៍ 7

ចំណង់អាហារទឹកនោមផ្អែមរបស់ត្រីទីឡាប៉ីចំហុយជាមួយខាត់ណាផា្កស្ពនំប៉័ងផ្លែប៉ោមនិងមើម

ទស្សនៈ៖ 13480 | | | វិចារណ៍ 0

សាឡាត់ប៉េងប៉ោះទឹកនោមផ្អែមធម្មតានិងទឹកនោមផ្អែម

ទស្សនៈ៖ 17052 | | | វិចារណ៍ 2

សាឡាត់ទឹកនោមផ្អែមនៃក្រុងយេរូសាឡឹម artichoke ស្ពពណ៌សនិងស្ពសមុទ្រ

ទស្សនៈ៖ 12433 | | | វិចារណ៍ 0

វគ្គសិក្សាសំខាន់ៗនៃឥន្ទធនូទឹកនោមផ្អែមជាមួយប៉េងប៉ោះហ្សូហ្សីនីម្រេចនិងក្រូចឆ្មា

ទស្សនៈ៖ 17915 | | | វិចារណ៍ 1

សាឡាត់ទឹកនោមផ្អែមនៃផ្សិតខាត់ណាផា្កស្ពផ្កាខាត់ណានិងហ្សេរុយសាឡឹម artichoke

ទស្សនៈ៖ 14372 | | | វិចារណ៍ 0

ស៊ុបល្ពៅទឹកនោមផ្អែមជាមួយផ្លែប៉ោម

ទស្សនៈ៖ 16077 | | | វិចារណ៍ 3

វគ្គសិក្សាចម្បងនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមនៃសាច់មាន់និងយេរូសាឡិក artichoke ជាមួយទឹកជ្រលក់ប៊ុលហ្គារី

ទស្សនៈ៖ 20207 | | | យោបល់៖ 1

វគ្គសិក្សាសំខាន់នៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមនៃស្ពៃក្តោបផ្សិតក្រុងយេរូសាឡឹម artichoke និងបន្លែដទៃទៀត

ទស្សនៈ៖ 12714 | | | យោបល់៖ 1

សាច់មាន់ទឹកនោមផ្អែមជាមួយផ្លែប៉ោម

ទស្សនៈ៖ 29023 | | | យោបល់៖ 1

ល្ពៅទឹកនោមផ្អែមនិងបង្អែមផ្លែប៉ោម

ទស្សនៈ៖ 18966 | | | យោបល់៖ 3

សាឡាត់ទឹកនោមផ្អែមនៃត្រសក់ម្ទេសផ្អែមផ្លែប៉ោមនិងបង្គា

ទស្សនៈ៖ 19633 | | | វិចារណ៍ 0

បង្អែមជំងឺទឹកនោមផ្អែមពងបែកពងក្រពើជាមួយការ៉ុតផ្លែប៉ោមប៉េងប៉ោះខ្ទឹមបារាំង

ទស្សនៈ៖ 25974 | | | វិចារណ៍ 1

សាឡាត់គ្រឿងសមុទ្រទឹកនោមផ្អែមជាមួយម្នាស់និងរ៉ាឌី

ទស្សនៈ៖ 8716 | | | វិចារណ៍ 0

សាឡាត់ទឹកនោមផ្អែមនៃស្ពៃក្តោបក្រហមនិងគីវីជាមួយគ្រាប់

ទស្សនៈ៖ 13112 | | | វិចារណ៍ 0

ម្ហូបសំខាន់នៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមនៅក្រុងយេរូសាឡឹម artichoke ជាមួយផ្សិតនិងខ្ទឹមបារាំង

ទស្សនៈ៖ 11794 | | | វិចារណ៍ 1

សាឡាត់ទឹកនោមផ្អែមនៃមឹកបង្គានិងពងត្រីជាមួយផ្លែប៉ោម

ទស្សនៈ៖ 16703 | | | វិចារណ៍ 1

ល្ពៅទឹកនោមផ្អែមល្ពៅនិងផ្សិត

ទស្សនៈ៖ 15874 | | | វិចារណ៍ 0

វគ្គសិក្សាជំងឺទឹកនោមផ្អែម pike ជាមួយទឹកជ្រលក់បន្លែ

ទស្សនៈ៖ 16655 | | | វិចារណ៍ 0

អាហារសម្រន់ទឹកនោមផ្អែម

ទស្សនៈ៖ 22434 | | | វិចារណ៍ 0

វគ្គសិក្សាទឹកនោមផ្អែមដំបូងបង្អស់

ទស្សនៈ៖ 19577 | | | វិចារណ៍ 0

សាឡាត់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមនៅក្រុងយេរូសាឡិមជាមួយប៉េងប៉ោះនិងត្រសក់

ទស្សនៈ៖ 11111 | | | វិចារណ៍ 1

ចានល្ពៅទឹកនោមផ្អែម Buckwheat

ទស្សនៈ៖ 10226 | | | វិចារណ៍ 1

វគ្គបំប៉នសាច់មាន់ទឹកនោមផ្អែម

ទស្សនៈ៖ 28671 | | | វិចារណ៍ 2

សាច់ទឹកនោមផ្អែមសាច់លីក

ទស្សនៈ៖ 11844 | | | វិចារណ៍ 3

សាឡាត់ beetroot ទឹកនោមផ្អែមជាមួយ herring, ផ្លែប៉ោមនិង eggplant

ទស្សនៈ៖ 13996 | | | វិចារណ៍ 0

សាឡាត់ផ្សិតថ្លើមមាន់ទឹកនោមផ្អែម

ទស្សនៈ៖ 23869 | | | វិចារណ៍ 2

សាឡាត់ទឹកនោមផ្អែមជាមួយផ្លែបឺរ, celery និងបង្គា

ទស្សនៈ៖ 11842 | | | វិចារណ៍ 2

ដំឡូងផ្អែមទឹកនោមផ្អែមល្ពៅផ្លែប៉ោមនិងបង្អែម cinnamon

ទស្សនៈ៖ 9928 | | | វិចារណ៍ 0

សាឡាត់ទឹកនោមផ្អែមជាមួយផ្កាខាត់ណាខៀវ artichoke និងបន្លែដទៃទៀត

ទស្សនៈ៖ 10952 | | | វិចារណ៍ 1

ម្ហូបចម្បងនៃទឹកនោមផ្អែមនៃ cod ជាមួយប៉េងប៉ោះនិងម្រេចកណ្ដឹង

ទស្សនៈ៖ 24139 | | | វិចារណ៍ 1

ចំណង់អាហារទឹកនោមផ្អែមនៃថ្លើមមាន់ក្រូចថ្លុងគីវីនិងផ្លែល្ពៅ

ទស្សនៈ៖ 11361 | | | វិចារណ៍ 0

វគ្គសិក្សាសំខាន់នៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមនៃផ្កាខាត់ណាខៀវនិងផ្សិត

ទស្សនៈ៖ 19878 | | | វិចារណ៍ 1

ម្ហូបទឹកនោមផ្អែមដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់

ទស្សនៈ៖ 25441 | | | វិចារណ៍ 3

បង្គាទឹកនោមផ្អែមម្នាស់និងម្រេចផ្លែប័រ

ទស្សនៈ៖ 9317 | | | វិចារណ៍ 1

មានទ្រឹស្តីជាច្រើនទាក់ទងនឹងអាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ដំបូងពួកគេត្រូវបានបញ្ជាក់ជាមួយនឹងការវែកញែកហើយបន្ទាប់មកពួកគេត្រូវបានគេហៅថា "វង្វេងស្មារតី" ។ រូបមន្តដែលបានស្នើសុំសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រើ“ ទ្រឹស្តីទាំងបី” ។

1. តាមយោបល់របស់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអាមេរិកមានការហាមឃាត់ទាំងស្រុងលើការប្រើប្រាស់ផលិតផលចំនួនបួន (និងនិស្សន្ទវត្ថុផ្សេងៗគ្នា) នៅក្នុងចានទឹកនោមផ្អែម៖ ស្ករស្រូវសាលីពោតនិងដំឡូង។ ហើយផលិតផលទាំងនេះមិនមាននៅក្នុងរូបមន្តដែលបានស្នើសុំសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមទេ។

២- អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របារាំងណែនាំឱ្យប្រើផ្កាខាត់ណាខៀវនិងផ្កាខាត់ណាខៀវក្នុងចានសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមឱ្យបានញឹកញាប់បំផុត។ និងរូបមន្តសម្រាប់ចានស្ពៃឆ្ងាញ់សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងផ្នែកនេះ។

3. អ្នកវិទ្យាសាស្ត្ររុស្ស៊ី N.I. Vavilov យកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះរុក្ខជាតិដែលគាំទ្រសុខភាពមនុស្ស។ យោងតាមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្ររូបនេះមានរុក្ខជាតិបែបនេះ ៣-៤ ប្រភេទប៉ុណ្ណោះ។ ទាំងនេះគឺ: amaranth, Jerusalem artichoke, stevia ។ រុក្ខជាតិទាំងអស់នេះពិតជាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមហើយដូច្នេះវាត្រូវបានប្រើនៅទីនេះដើម្បីរៀបចំចានសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ផ្នែកនេះបង្ហាញពីរូបមន្តសម្រាប់ស៊ុបទឹកនោមផ្អែមដែលមានប្រយោជន៍និងឆ្ងាញ់បំផុតគឺស៊ុបសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមខ្សោយ។ អ្នកអាចញ៉ាំវាជារៀងរាល់ថ្ងៃ! ចានសាច់សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រីចានសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមពីសាច់មាន់ - ទាំងអស់នេះអាចរកបាននៅក្នុងផ្នែកនេះ។

មានរូបមន្តជាច្រើនសម្រាប់ចានថ្ងៃឈប់សម្រាកសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ប៉ុន្តែភាគច្រើននៃរូបមន្តទាំងអស់គឺជាសាឡាត់គ្រប់ប្រភេទសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ដោយវិធីនេះរូបមន្តគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដែលសមស្របសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងផ្នែក "សាឡាត់សាមញ្ញ" និង "រូបមន្តលីនថេន" ។ ហើយសូមឱ្យវាឆ្ងាញ់!

ហើយយើងចងចាំជានិច្ចថា "ការទទួលខុសត្រូវខាងការទទួលខុសត្រូវរបស់អង្គការ ORGANISM (។ ) គោរពចំពោះខ្លួនឯង។ "

វគ្គសិក្សាដំបូង

ស៊ុបភាគច្រើនមានសន្ទស្សន៍ glycemic ទាប (GI) ដែលធ្វើឱ្យពួកវាសមស្របសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ បន្លែសម្រាប់ចានទឹកនោមផ្អែមគួរតែត្រូវបានប្រើតែស្រស់ (មិនកំប៉ុងឬស្ងួត) ។ ទំពាំងបាយជូរទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានគេប្រើជាបន្លែល្អបំផុត។ ចំណាំថាអ្នកអាចចំអិនស៊ុបនៅក្នុង "ទឹកទីពីរ" នោះគឺចាក់ទឹកឆ្អិនជាមួយសាច់គោហើយចាក់ស្រស់។ ចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ស៊ុបដែលចម្អិននៅលើទំពាំងបាយជូរឆ្អឹងគឺជាអាហារដែលអាចទទួលយកបាន។ ចំពោះអ្នកជំងឺ, ត្រីដែលមានរបបអាហារស្រាលនិងទំពាំងបាយជូរផ្សិតក៏ត្រូវបានអនុញ្ញាតផងដែរ។

ផលិតផល៖ ខ្ទឹមបារាំង ១ កណ្ដឹងម្រេច ២ ស្លាបព្រាបាយប៉េងប៉ោះ (ធំទូលាយ) ៤ ផើងក្បាលផ្កាខាត់ណាផា្កស្ព ១ PC, celery ១០០ ក្រាម, ឱសថ, អំបិលនិងម្រេច - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។

• កាត់បន្លែលាងសមាតៈ celery នៅក្នុងចំណិតសូម្បីតែខ្ទឹមបារាំងនិងប៉េងប៉ោះចូលទៅក្នុងគូបម្រេចជាច្រូត។ បំបែកស្ពៃក្តោបសម្រាប់ផ្កា។
• ដាក់ម្ហូបចូលក្នុងឆ្នាំងហើយចាក់ទឹកក្តៅលើវា។ ដាំឱ្យពុះរយៈពេល ២០ នាទី។
• នៅពេលដែលបន្លែត្រូវបានចម្អិនសូមកិនវាជាមួយម៉ាស៊ីនលាយបន្ថែមអំបិលនិងម្រេចទៅនឹងរសជាតិ។
• បន្ថែមបន្លែបៃតងល្អ ៗ ចូលស៊ុប។

ស៊ុបត្រីសាច់សាច់

ផលិតផលៈខ្ទះ ១ គីឡូក្រាម, គុជខ្យង ៥០ ក្រាម, ការ៉ុត ១, ស្ពៃតូច ១, ខ្ទឹមបារាំង ២, ខ្ទឹមស ១ tbsp ។ ម្សៅអង្ករអំបិលម្រេចឱសថដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។

• បាលីត្រូវតែត្រូវបានរៀបចំជាមុន: លាងជមែះវាហើយត្រាំរយៈពេល 3 ម៉ោង។
• ត្រីគួរតែត្រូវបានសម្អាតនិងសម្លាប់។ កំណត់ស្បែកឆ្អឹងនិងកន្ទុយឱ្យពុះក្នុងទឹក ២,៥ លីត្រ។ ច្របាច់ចំណិតឱ្យល្អដើម្បីឱ្យមានសំណើមតិចតួចតាមដែលអាចធ្វើបាន។
• ច្របាច់ខ្ទឹមបារាំងមួយជាមួយបរិមាណប្រេងអប្បបរមា។
• ហុចត្រីនិងខ្ទឹមបារាំងតាមរយៈម៉ាស៊ីនកិនសាច់បន្ថែមម្សៅអង្ករ។ កូរឱ្យល្អហើយទុករយៈពេល ២០ នាទីបន្ទាប់មកបន្ថែមអំបិលនិងម្រេចលាយនិងបង្កើតជាប្រហិតសាច់ដែលមានទំហំប៉ុនគ្រាប់ Walnut ។
• ចែកទំពាំងបាយជូរឆ្អិនជាពីរផ្នែក។ ដាំដំណាំគុជខ្យងនៅក្នុងមួយក្នុងចំណោមពួកគេ (ប្រហែល 25 នាទី) បន្ទាប់មកបន្ថែមបន្លែដែលច្របាច់។
• នៅផ្នែកទី ២ ចូរចំអិនសាច់ក្រឡុក៖ ស្ងោរទំពាំងបាយជូរអំបិលនិងបន្ថយចំណិតសាច់នៅក្នុងវាពីរបីបំណែក។ នៅពេលដែលពួកវាលេចឡើងសូមយកវាចេញជាមួយស្លាបព្រា។
• ផ្សំមាតិកានៃផើង។

ចានសំខាន់និងចានចំហៀង

ចាប់តាំងពីរូបមន្តទឹកនោមផ្អែមគួរតែមានអប្បបរមានៃកាបូអ៊ីដ្រាតនិងកាឡូរីវគ្គសិក្សាទីពីរអាចត្រូវបានរៀបចំពីបន្លែសាច់គ្មានខ្លាញ់និងត្រី។ ផលិតផលសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែត្រូវបានចម្អិន។ ចានខ្លះអាចត្រូវបានរៀបចំនៅក្នុងចង្ក្រានយឺត។ ម្ហូបមួយចំហៀងសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមក៏អាចត្រូវបានដុតនំនៅក្នុងឡនៅថ្ងៃខ្លះដែរ។ របបអាហារទឹកនោមផ្អែមអនុញ្ញាតឱ្យមានជាតិស្ត្រូបដូចជាវិលស្ពៃសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ អាហារមួយចំនួនត្រូវបានណែនាំជាពិសេស: ឧទាហរណ៍ហ្សូហ្សីនីសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចទទួលយកបាននៅក្នុងមុខម្ហូបធំ ៗ ជាច្រើន។

friters ហ្សុកឈីនី

ផលិតផល: 2 zucchini, 2 tbsp ។ ម្សៅគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ១ ស៊ុតអំបិលក្រែមជូរនិងឱសថដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។

• លាងសមាត zucchini និងសូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅនៅលើ grater coarse មួយបន្ទាប់ពីកាត់ peel ។
• អំបិលស្រាលម៉ាសលទ្ធផលបញ្ចោញសំណើមលើសបន្ថែមម្សៅនិងចាក់ក្នុងស៊ុត។
• បង្កើតជានំហើយដាក់វានៅលើសន្លឹកដុតនំគ្របដណ្តប់ជាមួយក្រដាសដុតនំ។ ឡគួរតែត្រូវបានកំដៅមុនទៅ 200 ស៊ី។ ដុតនំនៅផ្នែកខាងគ្នារយៈពេល 10 នាទី។
• បម្រើជាមួយក្រែមជូរ (អាចជំនួសដោយទឹកដោះគោជូរ) និងឱសថ

ម្ហូបនេះអាចត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមព្រោះថាសន្ទស្សន៍គ្លីហ្សីមនៃម្សៅគ្រាប់ធញ្ញជាតិមានចំនួន ៥០ ហើយសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមវាមិនគួរលើសពី ៧០ ទេ។ នំភីហ្សាសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមក៏អាចធ្វើពីម្សៅអូកផងដែរ។

ចានពីហ្សុកឈីនីសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងណាស់ព្រោះបន្លែនេះផ្ទុកទៅដោយជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតតិចតួចប៉ុន្តែវាសំបូរទៅដោយវីតាមីនសេប៉ូតាស្យូមស្ពាន់ជាតិសរសៃជាតិដែកកាល់ស្យូមនិងផូស្វ័រ។

ស្ពៃក្តោបជាមួយបបរ buckwheat

ផលិតផលៈក្បាលស្ពៃក្តោបពណ៌សចំណិតសាច់មាន់ ៣០០ ក្រាមខ្ទឹមបារាំង ១ ពងមាន់ពងមាន់ពុះ ២៥០ ក្រាមទឹក ២៥០ មីលីលីត្រស្លឹក Bay អំបិលនិងម្រេចដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។

• បាចស្ពៃក្តោបទៅជាស្លឹកយកសរសៃគ្រើមចេញពីស្លឹក។ សង្កត់ក្នុងទឹករំពុះរយៈពេល ២ នាទី។
• យកខ្លាញ់ចេញពីចំណិតរមូរនៅក្នុងម៉ាស៊ីនកិនសាច់ជាមួយខ្ទឹមបារាំងបន្ថែមម្រេចនិងអំបិល។
• បន្ថែម buckwheat ទៅសាច់ minced និងវាយនៅក្នុងស៊ុតលាយយ៉ាងហ្មត់ចត់។
• ដាក់សាច់ minced នៅលើស្លឹកស្ពបរុំវាជាមួយស្រោមសំបុត្រ។ ដាក់ក្នុងខ្ទះឬចានហ្គូស្យូរីហើយបំពេញជាមួយទឹក។
• ការចម្អិនអាហារគឺចាំបាច់នៅលើកំដៅទាបក្រោមគំរបបិទជិតរយៈពេល 35 នាទី។ បន្ថែមស្លឹក Bay ២ នាទី ២ នាទីមុនពេលចំអិន។

ផលិតផល៖ សាច់គោគ្មានខ្លាញ់ ៥០០ ក្រាម, សាច់ ៤០០ ក្រាមហ្សូឆីនី, ពងទា ៤០០ ក្រាម ៣ ស៊ុត ២ ប៉េងប៉ោះ ២៥០ ក្រាមក្រែមជូរ ២០០ ខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមស ៣ ក្រាមខ្ទឹមស ១,៥ tbsp ។ ketchup, 3 ស្លាបព្រា ម្សៅ amaranth 1 tbsp ឈីសដឹងគុណប្រេងបន្លែ bunch នៃ parsley មួយ 1-2 ស្លឹកនៃស្ពពណ៌សអំបិល។

• កាត់គល់និងរោយលើ zucchini និង eggplant លាងសមាតពួកវានិងកាត់ជារង្វង់ប្រហែល ៣០ ម។ ម។
• រង្វង់នំប៉័ងនៅក្នុងម្សៅ amaranth (អំបិលបន្តិច) និងសារ៉ាយនីមួយៗដាច់ដោយឡែកពីគ្នា។
• រមៀលសាច់ឆ្អិនកាត់ម៉ាស៊ីនកិនសាច់ហើយលាយជាមួយខ្ទឹមបារាំងដែលបានរក្សាទុក។ នៅក្នុងសាច់ minced បន្ថែមស៊ុតនិង ketchup, អំបិលនិងលាយ។
• ជញ្ជីងស្ពៃស្លឹកទុកជាមួយទឹកដាំពុះហើយដាក់វានៅបាតម្ហូបដុតនំ។ ខាងលើជាមួយស្រទាប់ពងមាន់និងខ្ទឹមកំទេចបន្តិច។ បន្ទាប់មកស្រទាប់សាច់ minced ពីសាច់ឆ្អិន។ បន្ទាប់មក zucchini និងខ្ទឹមស។ ស្រទាប់ជំនួសនៅក្នុងលំដាប់នេះបំពេញសំណុំបែបបទ។
• ដាក់ប៉េងប៉ោះចូលទៅក្នុងចំណិតស្តើង ៗ នៅលើកំពូលអំបិលប្រោះជាមួយ parsley និងខ្ទឹមស។
• វាយក្រែមជូរជាមួយស៊ុតនិងអំបិលចាក់មាតិកានៃទម្រង់ជាមួយល្បាយនេះ។ ប្រោះជាមួយឈីសដឹងគុណ។
• Moussaka គួរតែត្រូវបានដុតនំនៅក្នុងឡដែលបានកំដៅមុនដល់ 220 អង្សាសេរយៈពេល 20-25 នាទី។
• មុនពេលបម្រើម្ហូបត្រូវតែត្រជាក់ហើយកាត់ជាផ្នែក ៗ ។ បម្រើជាមួយក្រែមជូរ។

ខាត់ណាផា្កស្ពជាមួយ zucchini នៅក្នុង Cream sour និងទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះ។

ផលិតផល: ខាត់ណាផា្កស្ព ៤០០ ក្រាម, ៣០០ ក្រាមនៃហ្សូកឈីនីស្រស់ ២៥០ ក្រាមនៃក្រែមជូរ ៣ ក្រាមនៃម្សៅអាម៉ារ៉ាទីន ២ tbsp ។ ប៊ឺ, 1-2 tbsp ។ លីត្រ ketchup ខ្ទឹមស 1-2 ខ្ទឹម 2-3 ប៉េងប៉ោះ dill, អំបិល។

• លាងជមែះ zucchini ។ ប្រសិនបើពួកគេនៅក្មេងអ្នកមិនអាចយកស្នូលនិងស្បែកចេញបានទេដោយគ្រាន់តែកាត់តំបន់ដែលខូចខាត។ កាត់វាចូលទៅក្នុងចំណិត។
• លាងជម្រះនិងផ្តាច់ខាត់ណាផា្កស្ពសម្រាប់ផ្កា។
• ជ្រលក់ស្ពៃក្តោបនិងហ្សុកឈីនីក្នុងទឹកពុះអ្នកអាចបន្ថែមសណ្តែកម្រេច។ ដាំឱ្យពុះរហូតដល់ចម្អិនបន្ទាប់មកទម្លាក់វាទៅលើស៊ុបដើម្បីកែវទឹក។
• ម្សៅ amaranth កក់ក្តៅនៅក្នុងប៊ឺ។ កូរឱ្យជាប់ជានិច្ចចាក់ក្រែមជូរ, ketchuk និងខ្ទឹមសច្របាច់ចូល។លាយល្អ។
• ដាក់ ​​zucchini និងស្ពនៅក្នុងខ្ទះ។ អំបិលនិងឆ្អិនក្នុងទឹកជ្រលក់រយៈពេល 4-5 នាទី។
• ប្រោះជាមួយ dill មុនពេលបម្រើនិងបន្ថែមចំណិតប៉េងប៉ោះ។

ជាមួយ kohlrabi និង alat ត្រសក់

ផលិតផលៈ ៣០០ ក្រាម kohlrabi, ត្រសក់ ២០០ ក្រាម, ខ្ទឹមស ១ ដុំ, ប្រេងបន្លែ, dill, អំបិល។

• លាងសមាតនិងលាប kohlrabi, សូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅនៅលើ grater coarse មួយ។
• កាត់ត្រសក់ទៅជាច្រូត។
• កូរឱ្យបន្លែ chopped បន្ថែម dill និងខ្ទឹមអំបិលដើម្បីភ្លក្សរសជាតិរដូវជាមួយប្រេង។

មានរូបមន្តជាច្រើនសម្រាប់សាឡាត់ពីបន្លែស្រស់ៗដែលនឹងធ្វើឱ្យរបបអាហាររបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានភាពចម្រុះ។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់សមាសធាតុនៃសាឡាត់សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នានៅក្នុងការរួមផ្សំណាមួយ: រឿងសំខាន់គឺថាពួកគេផ្ទុកកាបូអ៊ីដ្រាតអប្បបរមា។ ពិចារណាថាតើអាហារអ្វីដែលត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ជំងឺនេះ។

ចាននៅក្នុងចង្ក្រានយឺត

នៅក្នុងចង្ក្រានយឺតអ្នកអាចចំអិនម្ហូបទឹកនោមផ្អែមហ៊ាននិងមានសុខភាពល្អ។ អត្ថប្រយោជន៍នៃការចំអិននៅក្នុងចង្ក្រានយឺតគឺថាវាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចំអិនដោយស្ទើរតែគ្មានប្រេង។

សាច់មាន់ជាមួយស្ពៃក្តោប

ផលិតផលៈស្គរមាន់ចំនួន ២ កេសស្ពៃស ៥០០ ក្រាម½ម្រេចកណ្ដឹង½ខ្ទឹមបារាំងផ្លែប៉ោមបៃតងប្រេងបន្លែ។

• លាងសមាតនិងស្ងួតស្គរមាន់។ អំបិលនិងម្រេចបន្ទាប់មកទុករយៈពេល ៣០ នាទីដើម្បីត្រាំវានៅក្នុងគ្រឿងទេស។
• ច្របាច់ស្ពៃក្តោបកាត់ការ៉ុតទៅជាគូបខ្ទឹមបារាំងនិងម្ទេស - ចៃដន្យ។
• Lubricate ចាន multicooker ជាមួយប្រេងដាក់បន្លែនៅទីនោះ។ នៅក្នុងចង្ក្រានយឺតកំណត់របៀប "ដុតនំ" ហើយទុករយៈពេល 10 នាទី។
• កូរបន្លែដាក់ចានចំហុយនៅក្នុងចានហើយដាក់បំណែកសាច់មាន់នៅទីនោះ។ បិទគំរបម្តងទៀត។
• ពេលវេលានៃការចំអិនម្ហូបបែបនេះនៅក្នុងចង្ក្រានយឺតគឺប្រហែល 40-50 នាទី (អាស្រ័យលើគំរូ) ។

សំខាន់! Buckwheat ជាមួយ kefir ។ វាត្រូវបានគេជឿជាក់ថា buckwheat ដីជាមួយ kefir មានប្រយោជន៍សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ នៅក្នុង buckwheat ពិតជាមាន chiroinositol (សារធាតុដែលធ្វើអោយជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះ) ប៉ុន្តែវាក៏មានកាឡូរីខ្ពស់ផងដែរហើយ buckwheat ១០០ ក្រាមមានកាបូអ៊ីដ្រាត ៧២ ក្រាម។ Buckwheat ជាមួយ kefir ក្នុងទឹកនោមផ្អែមអាចទទួលយកបានប៉ុន្តែគ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យញ៉ាំវានៅពេលព្រឹកដើម្បីឱ្យកាបូអ៊ីដ្រាតមានពេលវេលាដើម្បីដុតបំផ្លាញ។ ដូចគ្នានេះផងដែរវាមិនគួរត្រូវបានប្រើញឹកញាប់ពេកទេ។

ដើម្បីរៀបចំម្ហូបបែបនេះអ្នកត្រូវលាយដី buckwheat ជាមួយ kefir ឬទឹកដោះគោជូរដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប (ក្នុងអត្រា ១ ស្លាបព្រាក្នុងមួយ ២០០ មីលីលីត្រ) ហើយទុកក្នុងទូទឹកកករយៈពេល ១០ ម៉ោង។

ទោះបីជាការចម្អិនអាហារជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានលក្ខណៈជាក់លាក់របស់វាក៏ដោយវាមិនមានអ្វីស្រស់ទេហើយរូបមន្តធ្វើម្ហូបសំរាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺពេញចិត្តនឹងភាពខុសគ្នារបស់វា។ មានរូបមន្តជាច្រើនទៀតសម្រាប់អ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមានរូបថតនៅលើសុទ្ធដូច្នេះអ្នកអាចធ្វើឱ្យម្ហូបរបស់អ្នកងាយស្រួលមិនត្រឹមតែមានសុខភាពល្អប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងហ៊ានទៀតផង!

ទិដ្ឋភាពទូទៅនៃផលិតផលបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមអាចរកឃើញនៅក្នុងវីដេអូខាងក្រោម៖

មើលវីដេអូ: កមងសររកឃញរបមនតពយបលទកនមផអមពផលករខបហយកជកមងសរទ ឈនពននអមរក (ឧសភា 2024).