គ្លុយកូសឈាម
ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដែលវាមិនអាចព្យាបាលបានទាល់តែសោះប៉ុន្តែវាអាចនិងត្រូវតែគ្រប់គ្រងបាន! ចាំបាច់ត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវហាត់ប្រាណទៀងទាត់ឬគ្រាន់តែដើរហាត់កាយសម្ព័ន្ធបើចាំបាច់លេបថ្នាំប៉ុន្តែត្រូវតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។
ស្តាប់មើលទៅល្អប៉ុន្តែនេះជាវិធីដោះស្រាយប្រសិនបើការព្យាបាលនេះជួយបាន? តើវាគ្រប់គ្រាន់ហើយឬនៅ? ឬប្រហែលជាផ្ទុយទៅវិញការខិតខំប្រឹងប្រែងហួសប្រមាណនាំឱ្យមានការថយចុះជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមទាបជាងធម្មតាប៉ុន្តែមិនមានរោគសញ្ញាអ្វីទេ។
យ៉ាងណាមិញដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថាជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ផលវិបាកដ៏ខ្លាំងក្លារបស់វា។
ដើម្បីដឹងថាតើអ្នកពិតជាគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមរបស់អ្នកមែនអ្នកគួរតែប្រើវិធីសាមញ្ញបំផុត - ការតាមដានខ្លួនឯងនូវជាតិស្ករក្នុងឈាម។ វាត្រូវបានអនុវត្តដោយប្រើឧបករណ៍រលោងនិងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្វែងយល់ថាតើកំរិតជាតិស្ករក្នុងឈាមកម្រិតណានៅពេលជាក់លាក់មួយ។ ប៉ុន្តែពេលណានិងរបៀបវាស់វា?
អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមជាច្រើនជឿជាក់ថាការវាស់វែងឈាមគឺមានប្រសិទ្ធិភាពខ្ពស់ហើយអ្នកត្រូវប្រើម៉ែត្រតែនៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យគាត់នឹងសួរថា "តើអ្នកវាស់ជាតិស្ករក្នុងឈាមទេ? តើស្ករនៅលើពោះទទេសព្វថ្ងៃនេះនៅពេលណា?" ហើយនៅសល់ពេលវេលាអ្នកអាចចូលបាន - មិនមានមាត់ស្ងួតទេអ្នកមិនច្រើនទៅបង្គន់ទេដូច្នេះវាមានន័យថា "ស្ករធម្មតា" ។
គ្រាន់តែចាំបានថានៅពេលដែលអ្នកត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមតើរឿងនេះកើតឡើងយ៉ាងដូចម្តេច? តើអ្នកបានដឹងពីរោគសញ្ញាហើយមកបរិច្ចាគឈាមសម្រាប់ជាតិស្ករដោយខ្លួនឯងទេ? ឬវាបានកើតឡើងដោយចៃដន្យ?
ឬសូម្បីតែបន្ទាប់ពីការពិនិត្យយ៉ាងហ្មត់ចត់និងការធ្វើតេស្តពិសេស "ស្ករសលាក់" - ការធ្វើតេស្តដែលមានផ្ទុកគ្លុយកូស 75 ក្រាម? (សូមមើលនៅទីនេះ) ។
ប៉ុន្តែតើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អជាមួយនឹងការតមជាតិស្ករក្នុងឈាមឧទាហរណ៍ ៧.៨-៨.៥ មីល្លីលីត្រ / លីត្រទេ? ហើយនេះគឺជាស្ករដែលមានទំហំធំរួចទៅហើយដែលធ្វើឱ្យខូចសរសៃឈាមសរសៃប្រសាទភ្នែកនិងតម្រងនោមរំខានដល់មុខងាររបស់សារពាង្គកាយទាំងមូល។
គិតថាអ្វីដែលសំខាន់សម្រាប់អ្នក? សុខភាពសុខុមាលភាពនិងជីវិតពេញលេញរបស់អ្នក?
ប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់រៀនពីរបៀបដើម្បីគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមរបស់អ្នកដោយខ្លួនឯងដើម្បីការពារការវិវត្តនៃផលវិបាកវាចាំបាច់ត្រូវចាប់ផ្តើមតាមដានជាតិស្ករក្នុងឈាមឱ្យបានទៀងទាត់! ហើយវាមិនមានអ្វីទាល់តែសោះដើម្បីមើលឃើញពីតួលេខដ៏ល្អជាថ្មីម្តងទៀតហើយគិតថា“ វាមានន័យថាអ្នកមិនចាំបាច់វាស់បន្ថែមទៀតឬផឹកថ្នាំ” រឺក៏ឃើញថ្នាំដែលមិនល្អហើយអាក់អន់ចិត្តសូមបោះបង់ចោល។ ទេ!
ការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករឱ្យបានត្រឹមត្រូវនឹងអាចប្រាប់អ្នកបានច្រើនអំពីរាងកាយរបស់អ្នក - អំពីរបៀបដែលអាហារនេះឬអាហារដែលអ្នកបានធ្វើប៉ះពាល់ដល់កម្រិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមសកម្មភាពរាងកាយមិនថាវាសំអាតផ្ទះល្វែងឬធ្វើការនៅសួនច្បារឬលេងកីឡានៅកន្លែងហាត់ប្រាណ។ ដើម្បីប្រាប់ពីរបៀបដែលថ្នាំរបស់អ្នកធ្វើការ, ប្រហែលជា - វាមានតម្លៃផ្លាស់ប្តូរពួកគេឬផ្លាស់ប្តូររបប / កិតើកិតើ។
សូមក្រឡេកមើលនរណាពេលណាញឹកញាប់និងហេតុអ្វីត្រូវវាស់ជាតិស្ករក្នុងឈាម។
មនុស្សភាគច្រើនដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ វាស់កម្រិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមរបស់ពួកគេតែនៅពេលព្រឹកមុនពេលញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក - នៅលើពោះទទេ។
នោះហើយជាគ្រាន់តែ ក្រពះទទេបង្ហាញតែរយៈពេលតូចមួយក្នុងមួយថ្ងៃ - ៦-៨ ម៉ោង ដែលអ្នកគេង ហើយតើមានអ្វីកើតឡើងក្នុងរយៈពេល ១៦-១៨ ម៉ោងដែលនៅសល់?
ប្រសិនបើអ្នកនៅតែវាស់ជាតិស្ករក្នុងឈាម មុនពេលចូលគេងនិងថ្ងៃបន្ទាប់នៅលើពោះទទេបន្ទាប់មកអ្នកអាចវាយតម្លៃថាតើកម្រិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមផ្លាស់ប្តូរពេញមួយយប់ប្រសិនបើមានការផ្លាស់ប្តូរ, បន្ទាប់មករបៀប។ ឧទាហរណ៍អ្នកប្រើថ្នាំមេតាមីនទីននិង / ឬអាំងស៊ុយលីនពេញមួយយប់។ ប្រសិនបើការតមជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ជាងនៅពេលល្ងាចបន្តិចបន្ទាប់មកថ្នាំទាំងនេះឬកម្រិតថ្នាំរបស់ពួកគេមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ប្រសិនបើផ្ទុយទៅវិញកម្រិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមមានកម្រិតទាបឬខ្ពស់ហួសប្រមាណបន្ទាប់មកនេះអាចបង្ហាញពីកម្រិតអាំងស៊ុយលីនដែលលើសពីតម្រូវការ។
អ្នកក៏អាចវាស់វែងមុនពេលអាហារផ្សេងទៀត - មុនពេលអាហារថ្ងៃត្រង់និងមុនពេលអាហារពេលល្ងាច។ នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេចេញវេជ្ជបញ្ជាអោយប្រើថ្នាំថ្មីៗដើម្បីបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមឬប្រសិនបើអ្នកកំពុងទទួលការព្យាបាលអាំងស៊ុយលីន (ទាំងថ្នាំលាបនិងបូស) ដូច្នេះអ្នកអាចវាយតម្លៃថាតើកម្រិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមផ្លាស់ប្តូរនៅពេលថ្ងៃតើសកម្មភាពរាងកាយឬអវត្តមានរបស់វាជះឥទ្ធិពលយ៉ាងណាអាហារសម្រន់ពេលថ្ងៃនិងផ្សេងៗទៀត។
វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការវាយតម្លៃ របៀបដែលលំពែងរបស់អ្នកធ្វើការឆ្លើយតបនឹងអាហារ។ ធ្វើឱ្យវាសាមញ្ញណាស់ - ប្រើ glucometer មុននិង 2 ម៉ោងបន្ទាប់ពីញ៉ាំ។ ប្រសិនបើលទ្ធផល "បន្ទាប់ពី" គឺខ្ពស់ជាងលទ្ធផល "មុន" - ច្រើនជាង 3 មីល្លីល / លីបន្ទាប់មកវាមានតម្លៃក្នុងការពិភាក្សារឿងនេះជាមួយគ្រូពេទ្យ។ វាពិតជាមានប្រយោជន៍ក្នុងការកែរបបអាហារឬផ្លាស់ប្តូរការព្យាបាលដោយថ្នាំ។
នៅពេលដែលចាំបាច់ត្រូវវាស់បន្ថែមកម្រិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាម៖
- នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អ - អ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ឬទាប
- ពេលអ្នកឈឺឧទាហរណ៍អ្នកមានសីតុណ្ហភាពរាងកាយខ្ពស់
- មុនពេលបើកបររថយន្ត
- មុនពេលអំឡុងពេលនិងក្រោយពេលហាត់ប្រាណ។ នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសនៅពេលអ្នកទើបតែចាប់ផ្តើមចូលរួមលេងកីឡាថ្មីសម្រាប់អ្នក។
- មុនពេលចូលគេងជាពិសេសបន្ទាប់ពីទទួលទានស្រា (និយមបន្ទាប់ពី ២-៣ ម៉ោងឬក្រោយមក) ។
ជាការពិតអ្នកអាចប្រកែកបានថាការសិក្សាច្រើនមិនគួរអោយរីករាយទេ។ ទីមួយឈឺចាប់ហើយទីពីរថ្លៃណាស់។ បាទ / ចាសហើយចំណាយពេល។
ប៉ុន្តែអ្នកមិនចាំបាច់អនុវត្តការវាស់វែង ៧-១០ ក្នុងមួយថ្ងៃទេ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រកាន់ខ្ជាប់របបអាហារឬទទួលថ្នាំគ្រាប់បន្ទាប់មកអ្នកអាចធ្វើការវាស់វែងជាច្រើនដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ប៉ុន្តែនៅពេលខុសគ្នានៃថ្ងៃ។ ប្រសិនបើរបបអាហារថ្នាំបានផ្លាស់ប្តូរបន្ទាប់មកដំបូងវាមានតម្លៃវាស់ឱ្យបានញឹកញាប់ដើម្បីវាយតម្លៃប្រសិទ្ធភាពនិងសារៈសំខាន់នៃការផ្លាស់ប្តូរ។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងទទួលការព្យាបាលដោយបូលីសនិងអាំងស៊ុយលីន basal (សូមមើលផ្នែកដែលត្រូវគ្នា) បន្ទាប់មកវាចាំបាច់ត្រូវវាយតម្លៃកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមមុនពេលញ៉ាំម្តង ៗ និងពេលចូលគេង។
តើមានគោលដៅអ្វីខ្លះដើម្បីគ្រប់គ្រងគ្លុយកូសក្នុងឈាម?
ពួកវាមានលក្ខណៈបុគ្គលម្នាក់ៗហើយពឹងផ្អែកលើអាយុវត្តមាននិងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃផលវិបាកនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
ជាមធ្យមកំរិតគ្លីសេម៉ិចគោលដៅមានដូចខាងក្រោម៖
- នៅលើពោះទទេ ៣.៩ - ៧,០ មីល្លីលីត្រ / លីត្រ,
- ២ ម៉ោងក្រោយពេលញាំអាហារនិងពេលចូលគេងរហូតដល់ ៩ - ១០ មិល្លីល / លី។
ភាពញឹកញាប់នៃការគ្រប់គ្រងគ្លុយកូសក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះខុសគ្នា។ ចាប់តាំងពីការកើនឡើងកម្រិតគ្លុយកូសក្នុងឈាមប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ការវិវត្តរបស់ទារកការលូតលាស់របស់វាក្នុងកំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការរក្សា គាត់ស្ថិតនៅក្រោមការគ្រប់គ្រងយ៉ាងតឹងរឹង!វាចាំបាច់ក្នុងការវាស់វែងមុនពេលញ៉ាំអាហារមួយម៉ោងបន្ទាប់ពីវានិងមុនពេលចូលគេងក៏ដូចជាសុខភាពមិនល្អរោគសញ្ញានៃការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។ កំរិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះក៏ខុសគ្នាដែរ (ព័ត៌មានបន្ថែម .. ) ។
ការប្រើកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃត្រួតពិនិត្យដោយខ្លួនឯង
កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃអាចជាសៀវភៅកត់ត្រាដែលត្រូវបានរចនាឡើងយ៉ាងពិសេសសម្រាប់រឿងនេះឬសៀវភៅកត់ត្រាឬសៀវភៅកត់ត្រាណាដែលងាយស្រួលសម្រាប់អ្នក។ នៅក្នុងកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃកត់សំគាល់ពេលវេលាវាស់ (អ្នកអាចចង្អុលបង្ហាញលេខជាក់លាក់មួយប៉ុន្តែវាងាយស្រួលជាងក្នុងការធ្វើកំណត់ចំណាំ“ មុនពេលញ៉ាំ”“ បន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ”“ មុនពេលចូលគេង”“ បន្ទាប់ពីដើរលេង” ។ ប្រសិនបើអ្នកយកវាតើអាហារប្រភេទណាដែលអ្នកញ៉ាំប្រសិនបើវាចំណាយពេលច្រើនពេកសូមកត់សម្គាល់អាហារដែលអាចប៉ះពាល់ដល់កម្រិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមឧទាហរណ៍អ្នកញ៉ាំសូកូឡាផឹកស្រា ២ កែវ។
វាក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរក្នុងការកត់សម្គាល់ចំនួនសម្ពាធឈាមទំងន់សកម្មភាពរាងកាយ។
កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃបែបនេះនឹងក្លាយជាជំនួយការដែលមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់អ្នកនិងគ្រូពេទ្យ! វានឹងងាយស្រួលក្នុងការវាយតម្លៃគុណភាពនៃការព្យាបាលជាមួយគាត់ហើយបើចាំបាច់កែតម្រូវការព្យាបាល។
ជាការពិតណាស់វាមានតំលៃពិភាក្សាអំពីអ្វីដែលអ្នកត្រូវសរសេរក្នុងកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃជាមួយគ្រូពេទ្យ។
ចងចាំថាច្រើនពឹងផ្អែកលើអ្នក! វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងប្រាប់អ្នកអំពីជំងឺនេះចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំសម្រាប់អ្នកប៉ុន្តែបន្ទាប់មកអ្នកធ្វើការសំរេចចិត្តគ្រប់គ្រងថាតើអ្នកគួរតែប្រកាន់ខ្ជាប់របបអាហារលេបថ្នាំដែលបានកំនត់ហើយសំខាន់បំផុតនៅពេលនិងពេលវេលាប៉ុន្មានដើម្បីវាស់កំរិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាម។
អ្នកមិនគួរចាត់ទុករឿងនេះថាជាកាតព្វកិច្ចធ្ងន់ដែលជាភាពសោកសៅនៃការទទួលខុសត្រូវដែលភ្លាមៗបានធ្លាក់លើស្មារបស់អ្នក។ សូមក្រឡេកមើលវាខុសគ្នា - អ្នកអាចធ្វើឱ្យសុខភាពរបស់អ្នកប្រសើរឡើងវាគឺជាអ្នកដែលអាចមានឥទ្ធិពលលើអនាគតរបស់អ្នកអ្នកគឺជាចៅហ្វាយរបស់អ្នក។
ពិតជាល្អណាស់ដែលឃើញគ្លុយកូសក្នុងឈាមល្អហើយដឹងថាអ្នកកំពុងគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែម!
