តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីគ្រប់គ្រងកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម?

សហអ្នកនិពន្ធអត្ថបទនេះគឺ Chris M. Matsko, MD ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Matsko គឺជាអតីតវេជ្ជបណ្ឌិតមកពីរដ្ឋ Pennsylvania ។ គាត់បានបញ្ចប់ការសិក្សានៅសាលាពេទ្យសាកលវិទ្យាល័យ University of Temple នៅឆ្នាំ ២០០៧ ។

ចំនួនប្រភពដែលបានប្រើនៅក្នុងអត្ថបទនេះគឺ ២៣ ។ អ្នកនឹងឃើញបញ្ជីរបស់ពួកគេនៅផ្នែកខាងក្រោមនៃទំព័រ។

កូលេស្តេរ៉ុលគឺជាខ្លាញ់នៅក្នុងឈាម។ កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលដង់ស៊ីតេទាប (LDL) គឺមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពព្រោះនេះអាចបណ្តាលឱ្យស្ទះសរសៃឈាមដែលជាហេតុធ្វើអោយហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូងកើនឡើង។ មនុស្សជាច្រើនអាចបញ្ចុះកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមបានយ៉ាងងាយស្រួលដោយធ្វើការផ្លាស់ប្តូរបន្តិចបន្តួចចំពោះរបបអាហារនិងរបៀបរស់នៅ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាយាមបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នកប៉ុន្តែមិនមានប្រសិទ្ធិភាពទេនោះអ្នកប្រហែលជាត្រូវការថ្នាំពិសេសដូចជា Statins ។

កូលេស្តេរ៉ុលម៉ែត្រ

អ្នកអាចវាស់កូលេស្តេរ៉ុលបាននៅផ្ទះ។ អ្នកនឹងត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់នូវច្បាប់មួយចំនួនដោយមិនអើពើដែលបណ្តាលឱ្យមានការបង្ខូចទ្រង់ទ្រាយយ៉ាងខ្លាំងនៃលទ្ធផល។

វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ជាមុនដើម្បីចាប់ផ្តើមញ៉ាំត្រឹមត្រូវបដិសេធអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាត។ សម្រាប់រយៈពេលសិក្សាមិនរាប់បញ្ចូលជាតិកាហ្វេអ៊ីនការជក់បារីនិងភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលណាមួយឡើយ។

ការវាស់វែងនៃកូលេស្តេរ៉ុលត្រូវបានអនុវត្តមិនលឿនជាង 3 ខែបន្ទាប់ពីការព្យាបាលវះកាត់។ គំរូឈាមត្រូវបានយកនៅក្នុងទីតាំងតង់េឡើងេនៃរាងកាយដំបូងអ្នកត្រូវចាប់ដៃអ្នកបន្តិច។

ប្រហែលកន្លះម៉ោងមុនពេលឧបាយកលវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ដើម្បីដកសកម្មភាពរាងកាយ។ នៅពេលដែលអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានធ្វើតេស្តហើយមានតំរូវការក្នុងការបង្កើតកំរិតជាតិស្ករក្នុងឈាមការទទួលទានអាហារពេលព្រឹកត្រូវបានហាមឃាត់មួយថ្ងៃមុន។ អាហារពេលល្ងាចមិនលើសពី 12 ម៉ោងមុនពេលសិក្សា។

ការត្រួតពិនិត្យកូលេស្តេរ៉ុលត្រូវបានអនុវត្តដោយប្រើឧបករណ៍ចល័តពិសេសបន្ទះតេស្ត៍ត្រូវបានបញ្ចូលក្នុងឧបករណ៍។ មុនពេលការវិភាគដែលត្រូវបានគ្រប់គ្រងវាត្រូវបានបង្ហាញដើម្បីពិនិត្យមើលភាពត្រឹមត្រូវនៃបរិធានដោយប្រើដំណោះស្រាយពិសេស។

នីតិវិធីធ្វើត្រាប់តាមឈាមគឺសាមញ្ញ៖

1. ចោះម្រាមដៃមួយ
2. ជូតតំណក់ដំបូងនៃឈាម
3. ផ្នែកបន្ទាប់ត្រូវបានស្រក់លើឆ្នូត
4. បន្ទះត្រូវដាក់ក្នុងឧបករណ៍។

បន្ទាប់ពីពីរបីវិនាទីលទ្ធផលនៃការសិក្សាលេចឡើងនៅលើការបង្ហាញឧបករណ៍។

ក្បាលដីតេស្ត៍ធ្វើការលើគោលការណ៍តេស្តហ្សេមម៉ាពួកគេផ្លាស់ប្តូរពណ៌អាស្រ័យលើការប្រមូលផ្តុំសារធាតុដែលមានជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាមដើម្បីទទួលបានទិន្នន័យត្រឹមត្រូវបំផុតអ្នកមិនអាចប៉ះបន្ទះរហូតដល់ចុងបញ្ចប់នៃនីតិវិធី។

បន្ទះសាកល្បងដោយខ្លួនឯងត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងធុងបិទជិតយ៉ាងតឹងរឹងរយៈពេល 6-12 ខែ។

របៀបជ្រើសរើសឧបករណ៍

នៅពេលជ្រើសរើសឧបករណ៍សម្រាប់គ្រប់គ្រងកូលេស្តេរ៉ុលអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើចំណុចសំខាន់ៗមួយចំនួន។ ដំបូងបង្អស់ពួកគេពិនិត្យមើលការបង្រួមទាំងឧបករណ៍និងភាពងាយស្រួលនៃការប្រើប្រាស់។ វាកើតឡើងដែលអ្នកវិភាគត្រូវបានផ្តល់ជូននូវជម្រើសបន្ថែមមួយចំនួនដែលអ្នកជំងឺមិនតែងតែត្រូវការ។ ជម្រើសបែបនេះប៉ះពាល់ដល់តម្លៃនៃឧបករណ៍។ មិនមានសារៈសំខាន់តូចតាចទេគឺកំហុសរោគវិនិច្ឆ័យទំហំនៃការបង្ហាញ។

សេចក្តីណែនាំដែលមានស្តង់ដារតែងតែភ្ជាប់ទៅនឹងឧបករណ៍ដែលត្រូវបានណែនាំនៅពេលដែលឌិកូដលទ្ធផលនៃការវិភាគ។ តម្លៃដែលបានអនុញ្ញាតអាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដែលអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមមាន។ សម្រាប់ហេតុផលនេះការពិគ្រោះយោបល់របស់វេជ្ជបណ្ឌិតគឺចាំបាច់គាត់នឹងប្រាប់អ្នកពីសូចនាករណាមួយដែលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាធម្មតាហើយដែលខ្ពស់ហើយមិនអាចទទួលយកបាន។

ពិចារណាលើភាពអាចរកបាននៃបន្ទះសាកល្បងសម្រាប់លក់និងភាពអាចរកបានរបស់អ្នកដែលមាននៅក្នុងឧបករណ៍។ បើគ្មានពួកគេការស្រាវជ្រាវនឹងមិនដំណើរការទេ។ ក្នុងករណីខ្លះម៉ែត្រកូលេស្តេរ៉ុលត្រូវបានបំពេញបន្ថែមជាមួយបន្ទះឈីបពិសេសវាសម្របសម្រួលនីតិវិធី។ ឧបករណ៍គួរតែមានឧបករណ៍សម្រាប់ដាល់ស្បែកវាត្រូវបានប្រើដើម្បីកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួល។

ម៉ូដែលខ្លះមានមុខងារសម្រាប់រក្សាទុកលទ្ធផលនៃការវាស់វាជួយវិភាគថាមវន្តនៃកម្រិតនៃសារធាតុដែលមានជាតិខ្លាញ់។

ឧបករណ៍ដែលមានប្រជាប្រិយបំផុតសម្រាប់ត្រួតពិនិត្យកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាឧបករណ៍:

• អនុលោមភាព (AccutrendPlus),
• Easy Touch (EasyTouch),
• Multicarea (Multicare-in) ។

Easy Touch គឺជាឧបករណ៍វាស់ជាតិគ្លុយកូសនិងកូលេស្តេរ៉ុលដែលភ្ជាប់មកជាមួយបន្ទះសាកល្បងចំនួនបីប្រភេទ។ ឧបករណ៍នេះអាចរក្សាទុកនៅក្នុងការចងចាំលទ្ធផលនៃការសិក្សាថ្មីៗនេះ។

Multikea អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកំណត់កំហាប់នៃទ្រីគ្លីសេរីដស្ករនិងកូលេស្តេរ៉ុល។ រួមគ្នាជាមួយឧបករណ៍នេះបន្ទះឈីបប្លាស្ទិកមួយត្រូវបានដាក់បញ្ចូលក្នុងឧបករណ៍ដែលជាឧបករណ៍សម្រាប់ចោះស្បែក។

ជនអន្តោប្រវេសន៍ទទួលបានការពិនិត្យវិជ្ជមានដោយសារតែសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការកំណត់កំហាប់នៃជាតិរំអិលកូលេស្តេរ៉ុលនិងជាតិស្ករក្នុងឈាម។ សូមអរគុណចំពោះករណីដែលអាចដោះចេញបានដែលមានគុណភាពខ្ពស់វាភ្ជាប់ទៅនឹងកុំព្យួទ័ររក្សាទុកនៅក្នុងអង្គចងចាំច្រើនជាងមួយរយនៃរង្វាស់ចុងក្រោយ។

វិធីដើម្បីគ្រប់គ្រងកូលេស្តេរ៉ុល

ដំណើរការនៃការធ្វើឱ្យកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលមានលក្ខណៈធម្មតាគឺមានរយៈពេលវែងដែលត្រូវការវិធីសាស្រ្តរួមបញ្ចូលគ្នា។ វាចាំបាច់ក្នុងការកាត់បន្ថយសូចនាករនៃសារធាតុដង់ស៊ីតេទាបប៉ុន្តែក៏ត្រូវរក្សាកូលេស្តេរ៉ុលដែលមានដង់ស៊ីតេខ្ពស់ក្នុងកម្រិតដែលអាចទទួលយកបាន។

មានវិធីជាច្រើនដើម្បីគ្រប់គ្រងជាតិខ្លាញ់ក្នុងមាត់៖ របបអាហារការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅការប្រើថ្នាំ។ ប្រសិនបើវិធីសាស្ត្រខាងលើមិនមានប្រសិទ្ធភាពគ្រូពេទ្យសំរេចថាតើការវះកាត់ចាំបាច់ឬអត់។ ក្នុងកំឡុងពេលប្រតិបត្តិការផលវិបាកនៃជម្ងឺ atherosclerosis ត្រូវបានលុបចោលឈាមរត់ធម្មតានៅក្នុងសរសៃឈាមត្រូវបានស្តារឡើងវិញ។

ដោយមិនគិតពីមូលហេតុដើមនៃកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ការព្យាបាលចាប់ផ្តើមដោយការពិនិត្យរបបអាហារ។ វាជួយធ្វើឱ្យមានបញ្ហាធម្មតានៃការរំលាយអាហារហើយនឹងជួយកាត់បន្ថយការជ្រៀតចូលនៃខ្លាញ់សត្វដែលហួសប្រមាណ។

ដើម្បីធ្វើឱ្យកូលេស្តេរ៉ុលមានសភាពធម្មតាការទទួលទានខ្លាញ់សត្វឆ្អែតមានកំណត់ក្នុងបរិមាណច្រើនវាមាននៅក្នុងផលិតផល៖

1. សាច់មាន់
2. ឈីសចាស់ទុំ
3. Cream sour
4. ក្រៅផ្លូវការ,
5. ក្រែម។

វានឹងចាំបាច់ក្នុងការបដិសេធអាហារពីផលិតកម្មឧស្សាហកម្មជាពិសេសប្រសិនបើវាចុះចាញ់នឹងដំណើរការឧស្សាហកម្មយូរ។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលខ្លាញ់ trans ប្រេងចម្អិនអាហារនិង margarine ។

សន្ទស្សន៍កូលេស្តេរ៉ុលត្រូវបានកាត់បន្ថយប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំផ្លែឈើបន្លែច្រើន។ ជាតិសរសៃនិងសារជាតិ pectin ដែលមាននៅក្នុងពួកគេធ្វើឱ្យដំណើរការរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតាធ្វើឱ្យថយចុះកូលេស្តេរ៉ុល។ មានប្រយោជន៍សម្រាប់ការគ្រប់គ្រងកូលេស្តេរ៉ុលរួមមានប្រេងអូតាមីលកន្ទក់នំប៉័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិប៉ាស្តាធ្វើពីស្រូវសាលីធូដុម។

វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យបង្កើនបរិមាណខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 អូមេហ្គា 6 ។ ក្នុងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់ពួកវាមាននៅក្នុងគ្រាប់ត្រីសមុទ្រសមុទ្រនិងប្រេងអូលីវ។

នៅពេលថ្ងៃអ្នកជំងឺដែលមានកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យទទួលទានជាតិខ្លាញ់ក្នុងបរិមាណអតិបរមា ២០០ ក្រាម។

ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ

ជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងជំងឺបេះដូងនៃសរសៃឈាមអ្នកត្រូវដឹងពីវិធីដើម្បីគ្រប់គ្រងកូលេស្តេរ៉ុល។ ការធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាប៉ូលីសហួសប្រមាណជួយឱ្យមានការអនុលោមតាមគោលការណ៍នៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។

សកម្មភាពរាងកាយថេរត្រូវបានបង្ហាញអាំងតង់ស៊ីតេនៃបន្ទុកគួរតែត្រូវបានជ្រើសរើសជាលក្ខណៈបុគ្គល។ ក្នុងករណីនេះអាយុរបស់អ្នកជំងឺភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺវត្តមាននៃរោគសាស្ត្រដែលមានលក្ខណៈធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងទៀតតែងតែត្រូវបានគេយកចិត្តទុកដាក់។

វាល្អបំផុតក្នុងការចូលរួមក្នុងកីឡាបែបនេះ៖

ប្រសិនបើអ្នកជំងឺមានកាយសម្បទាខ្សោយគាត់មានជំងឺបេះដូងវាចាំបាច់ត្រូវពង្រីកបន្ទុកបន្តិចម្តង ៗ ។

កត្តាអវិជ្ជមានសំខាន់មួយគឺការរំលោភសេពសុរានិងបារីកាហ្វេខ្លាំង។ ដោយបានបំបាត់ការញៀនបរិមាណសារធាតុពុលនៅក្នុងខ្លួនត្រូវបានកាត់បន្ថយដែលជួយស្តារការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់ឡើងវិញ។ ជាតិកាហ្វេអ៊ីនត្រូវបានជំនួសដោយតែរុក្ខជាតិឱសថប៊ីរីរីឬហ៊ីបឺស។

វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការកាត់បន្ថយទំងន់ជាពិសេសនៅពេលសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយមានច្រើនជាង ២៩ ពិន្ទុ។ ស្រកទម្ងន់ត្រឹមតែ ៥ ភាគរយបរិមាណកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ក៏នឹងធ្លាក់ចុះដែរ។

ដំបូន្មានគឺល្អសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានប្រភេទធាត់ខ្លាំងនៅពេលចង្កេះរបស់បុរសមានទំហំជាង ១០០ សង្ទីម៉ែត្រសម្រាប់ស្ត្រី - ពី ៨៨ ស។ ម។

វិធីសាស្រ្តវេជ្ជសាស្រ្ត

នៅពេលដែលរបបអាហារនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណមិនអាចជួយបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ូលអ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំ។ កូលេស្តេរ៉ុលត្រូវបានកាត់បន្ថយដោយសារតែការប្រើប្រាស់ថ្នាំ Statins, fibrates, ភាគបន្តនៃអាស៊ីដទឹកប្រមាត់។

ការពិនិត្យវិជ្ជមានបានទទួលថ្នាំ Statins Rosuvastatin, Atorvastatin, Simvastatin ។ ថ្នាំទាំងនេះរំខានដល់ការផលិតកូលេស្តេរ៉ុលដែលបង្កដោយថ្លើមនិងគ្រប់គ្រងកំហាប់ឈាមរបស់វា។ ការព្យាបាលគួរតែជាវគ្គសិក្សាពី ៣-៦ ខែក្នុងមួយៗ។

សរសៃអំបោះដែលត្រូវបានគេប្រើច្រើនបំផុតគឺហ្វានីនហ្វីលីតក្លូប៊ីត។ ពួកគេទទួលខុសត្រូវក្នុងការជំរុញការផ្លាស់ប្តូរកូលេស្តេរ៉ុលទៅជាអាស៊ីតទឹកប្រមាត់។ សារធាតុដែលលើសត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីរាងកាយ។

អ្នកបញ្ចូនភ្ជាប់អាស៊ីដទឹកប្រមាត់និងកូលេស្តេរ៉ុលជួយជម្លៀសពួកគេចេញពីរាងកាយ។ មធ្យោបាយដែលមានប្រជាប្រិយគឺកូឡីលេពុលកូឡូលីមរ៉ាម។ ថេប្លេតសំបូរទៅដោយអូមេហ្គា ៣ និងបង្កើនកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមដែលមានដង់ស៊ីតេខ្ពស់។ ភ្នាក់ងារ hypolipidemic ជួយកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃជំងឺសរសៃឈាមដែលកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។

តាមពិតការគ្រប់គ្រងកូលេស្តេរ៉ុលគឺជាភារកិច្ចរួមគ្នាសម្រាប់វេជ្ជបណ្ឌិតនិងអ្នកជំងឺ។ អ្នកជំងឺត្រូវធ្វើការស្រាវជ្រាវវេជ្ជសាស្រ្តជាទៀងទាត់ប្រកាន់ខ្ជាប់របបអាហារត្រួតពិនិត្យជានិច្ចនូវដំណើរការនៃសារធាតុដែលមានជាតិខ្លាញ់។

ប្រសិនបើតម្លៃកូលេស្តេរ៉ុលគោលដៅត្រូវបានឈានដល់ហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនិងគាំងបេះដូងថយចុះភ្លាមៗបីដង។

ការបកស្រាយលទ្ធផល

យោងតាមការសិក្សាថ្មីៗនេះបរិមាណសរុបនៃសារធាតុឈាមដូចខ្លាញ់មិនគួរលើសពី ៤.៥ មីល្លីលីត្រ / អិល។ ប៉ុន្តែក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះវាត្រូវតែត្រូវបានគេយកទៅពិចារណាថាបទដ្ឋានពិតប្រាកដនៃកូលេស្តេរ៉ុលសម្រាប់អាយុខុសគ្នា។

ឧទាហរណ៍នៅអាយុ ៤៥ ឆ្នាំកូលេស្តេរ៉ុលត្រូវបានគេចាត់ទុកជាធម្មតាក្នុងកម្រិត ៥,២ មីល្លីលីត្រ /, មនុស្សវ័យចំណាស់ក្លាយជាទម្លាប់កាន់តែខ្ពស់។ លើសពីនេះទៅទៀតសម្រាប់បុរសនិងស្ត្រីសូចនាករខុសគ្នា។

បទពិសោធន៍បានបង្ហាញថាវាមិនចាំបាច់ទៅមន្ទីរពិសោធន៍គ្រប់ពេលដើម្បីគ្រប់គ្រងកូលេស្តេរ៉ុលទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអេឡិចត្រូលីតអេឡិចត្រុងល្អនិងត្រឹមត្រូវអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមនឹងកំណត់ជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាមដោយមិនចាំបាច់ចាកចេញពីផ្ទះ។

ឧបករណ៍ទំនើបសម្រាប់ការស្រាវជ្រាវរហ័សបានក្លាយជាជំហានថ្មីមួយនៃថ្នាំ។ ម៉ូឌែលចុងក្រោយបំផុតនៃអ្នកវិភាគធ្វើឱ្យវាអាចត្រួតពិនិត្យមិនត្រឹមតែការប្រមូលផ្តុំជាតិស្ករនិងកូលេស្តេរ៉ុលប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងអត្រានៃទ្រីគ្លីសេរីដផងដែរ។

អំពី atherosclerosis និងកូលេស្តេរ៉ុលត្រូវបានពិពណ៌នានៅក្នុងវីដេអូនៅក្នុងអត្ថបទនេះ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលប្រសិនបើវាខ្ពស់រួចទៅហើយ?

នៅពេលដែលគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកបានរកឃើញថាកំរិតកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមរបស់អ្នកត្រូវបានកើនឡើងក្នុងកំឡុងពេលត្រួតពិនិត្យ (មិនដូច្នេះទេ) គ្មានអ្វីនៅសល់ទេក្រៅពីរៀនគ្រប់គ្រងវា។

វេជ្ជបណ្ឌិតគឺជាប្រភពនៃដំបូន្មាននិងដំបូន្មានល្អបំផុតនៅក្នុងស្ថានភាពនេះ។ ធ្វើតាមដំបូន្មានរបស់គាត់ដើម្បីជៀសវាងផលវិបាកជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកកំពុងទទួលរងពីការធាត់ទឹកនោមផ្អែមឬការពឹងផ្អែកថ្នាំជក់។ ទាំងអស់នេះគឺជាកត្តាហានិភ័យបន្ថែមសម្រាប់កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់។

មានជំហានងាយៗ ៥ យ៉ាងដើម្បីគ្រប់គ្រងកូលេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែក្នុងករណីណាក៏ដោយកុំធ្វើតាមពួកគេចំពោះការធ្វើឱ្យខូចឱសថដែលវេជ្ជបញ្ជារបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។ ទាំងនេះគ្រាន់តែជាជំនួយដែលអ្នកនឹងវិលមករកសភាពធម្មតាវិញ។

កុំភ្លេចអំពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណ

កុំភ្លេចធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់ - ជារៀងរាល់ថ្ងៃយ៉ាងហោចណាស់កន្លះម៉ោង។

នេះល្អណាស់សម្រាប់សុខភាពហើយក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀតកាត់បន្ថយកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់និងបង្កើនកម្រិត“ ល្អ” ប្រហែល ១០% ។

វាមិនចាំបាច់ក្នុងការលេងកីឡាប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈទេហើយចំណាយពេលលើការហាត់ប្រាណហត់នឿយ។ ការដើរកន្លះម៉ោងគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីតាមដានសុខភាពរបស់អ្នក (និងតួលេខ).

តើកូលេស្តេរ៉ុលជាមិត្តឬសត្រូវទេ?

ហេតុអ្វីបានជាចាំបាច់ក្នុងការគ្រប់គ្រងកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងខ្លួន? យោងតាមការសិក្សារបស់វិទ្យាស្ថានជាតិអាមេរិកសម្រាប់ការសិក្សាអំពីជំងឺបេះដូង - សរសៃឈាមវាគឺជាជំងឺកង្វះឈាមក្រហមដែលបណ្តាលឱ្យមានរហូតដល់ ៦០% នៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងទាំងអស់នៅលើភពផែនដី។ លើសពីនេះទៅទៀតស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់ដល់ជីវិតដូចជាការគាំងបេះដូងនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលក្នុង 40% នៃករណីគឺជាលទ្ធផលនៃកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់។

ដូច្នេះកូលេស្តេរ៉ុល (OX) គឺជាសមាសធាតុសរីរាង្គដែលទាក់ទងនឹងរចនាសម្ព័ន្ធគីមីទៅនឹងជាតិអាល់កុល lipophilic ។ សារធាតុនេះអាចចូលក្នុងក្រពះពោះវៀនជាមួយអាហារឬត្រូវបានសំយោគនៅក្នុងកោសិកាថ្លើម។ កូឡេស្តេរ៉ុលគឺចាំបាច់សម្រាប់ជីវិតធម្មតាព្រោះវាបំពេញមុខងារសំខាន់ៗមួយចំនួននៅក្នុងខ្លួន៖

1. វាជាផ្នែកមួយនៃភ្នាសស៊ីតូប៉ូ - ស៊ី - បណ្តុំជីវសាស្ត្រនៃកោសិកា។ ម៉ូលេគុលជាតិអាល់កុលដែលមានជាតិខ្លាញ់ធ្វើឱ្យជញ្ជាំងកោសិកាកាន់តែមានភាពធន់និងយឺតហើយថែមទាំងគ្រប់គ្រងភាពធន់របស់វាផងដែរ។
2. វាគឺជាធាតុផ្សំនៃអរម៉ូនស្តេរ៉ូអ៊ីតនៃក្រពេញ adrenal (glucocorticoids, mineralocorticoids, androgens និង estrogens) ។
3. ចូលរួមក្នុងការសំយោគអាស៊ីតទឹកប្រមាត់និងវីតាមីនឌីដោយ hepatocytes ។

កូលេស្តេរ៉ុលមានឥទ្ធិពលជីវសាស្ត្រទាំងអស់នេះប្រសិនបើវាស្ថិតនៅក្នុងឈាមក្នុងចន្លោះពី ៣,២-៥,២ មីលីក្រាម / អិល។ ការកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃសមាសធាតុនេះនៅក្នុងឈាមគឺជាសញ្ញាច្បាស់លាស់នៃការរំលាយអាហារ lipid ខ្សោយនៅក្នុងខ្លួន។

បន្ថែមពីលើការប្រមូលផ្តុំជាតិអាល់កុលសរុបកម្រិតនៃ dyslipoproteinemia (ការរំលោភលើទំនាក់ទំនងសរីរវិទ្យារវាងប្រភាគផ្សេងៗគ្នានៃ OH) ក៏ជះឥទ្ធិពលដល់ការវិវត្តនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាមដែរ។ គេដឹងថាកូលេស្តេរ៉ុលសរុបត្រូវបានបែងចែកជាៈ

• VLDLP - ភាគល្អិតធំដែលឆ្អែតដោយខ្លាញ់និងទ្រីគ្លីសេរីដ។
• អិល។ អិល។ អិល - ប្រភាគនៃកូលេស្តេរ៉ុលដែលដឹកម៉ូលេគុលម៉ូលេគុលខ្លាញ់ពីថ្លើមទៅកោសិកានៃរាងកាយដែលជាផ្នែកខ្លាញ់នៅក្នុងសមាសធាតុរបស់វាធំជាងប្រូតេអ៊ីន។
• HDL - ភាគល្អិតតូចៗដែលមានសមាសធាតុប្រូតេអ៊ីនធំនិងមាតិកាខ្លាញ់ទាប។ កូលេស្តេរ៉ុលត្រូវបានបញ្ជូនទៅកោសិកាថ្លើមសម្រាប់ការកែច្នៃបន្ថែមទៅជាអាស៊ីតទឹកប្រមាត់និងសម្រាប់ការបោះចោលបន្ថែមទៀត។

VLDL និង LDL ត្រូវបានគេហៅថាកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។ ក្នុងកំឡុងពេលធ្វើចលនានៅតាមគ្រែសរសៃឈាមភាគល្អិតទាំងនេះអាច“ បាត់បង់” ផ្នែកនៃម៉ូលេគុលខ្លាញ់ដែលនៅជាប់នឹងជញ្ជាំងផ្នែកខាងក្នុងនៃសរសៃឈាមក្លាយទៅជាដង់ស៊ីតេនិងកើនឡើង។ ដំណើរការបែបនេះគូសបញ្ជាក់ការបង្កើតបន្ទះ atherosclerotic ។

ម្យ៉ាងវិញទៀតអេជអេលអិលមានស្ទើរតែគ្មានម៉ូលេគុលជាតិខ្លាញ់ហើយក្នុងកំឡុងពេលទៅមុខនៅលើគ្រែសរសៃឈាមអាចចាប់យកភាគល្អិតខ្លាញ់ដែលបាត់បង់។ ចំពោះសមត្ថភាពរបស់ពួកគេក្នុងការសំអាតជញ្ជាំងសរសៃឈាមរបស់បន្ទះអេសស្តូស្ទឺរ៉ូស៊ីអេសអេលត្រូវបានគេហៅថាកូលេស្តេរ៉ុលល្អ។

ការវិវត្តនៃជំងឺ atherosclerosis គឺផ្អែកលើអតុល្យភាពរវាងកូលេស្តេរ៉ុល "អាក្រក់" និង "ល្អ" ។ ប្រសិនបើមាតិកានៃទីមួយលើសពីកម្រិតទី 2 ច្រើនជាង 2-2,5 ដងបន្ទាប់មកហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាបញ្ហាមេតាប៉ូលីសនៅក្នុងអ្នកជំងឺនេះត្រូវបានកើនឡើង។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលមនុស្សទាំងអស់ដែលមានអាយុលើសពី ២៥-៣០ ឆ្នាំត្រូវបានគេណែនាំអោយពិនិត្យមាតិកាកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងខ្លួនរៀងរាល់ ៣-៥ ឆ្នាំទោះបីជាពួកគេមិនមានការរំខានក៏ដោយ។

ធ្វើការស្ទង់មតិ

ការធ្វើតេស្តឈាមសម្រាប់កូលេស្តេរ៉ុលគឺជាវិធីសាស្ត្រធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យទូទៅមួយសម្រាប់បញ្ហាមេតាប៉ូលីសដែលត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងមន្ទីរពិសោធន៍នីមួយៗ។ អ្នកណាម្នាក់អាចឆ្លងកាត់វាបាន។

លើសពីនេះទៀតមានការចង្អុលបង្ហាញផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តជាក់លាក់សម្រាប់ការពិនិត្យ:

• អាយ។ អេ។ អេ។ ឌី។ អេ។
• លើសឈាមសរសៃឈាម
• ជម្ងឺ atherosclerosis ធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ
• ជំងឺវង្វេងខួរក្បាល
• ជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងជំងឺមេតាប៉ូលីសផ្សេងទៀត
• xanthomas នៃមុខនិងដងខ្លួន - ទ្រង់ទ្រាយស្រាលដែលភាគច្រើនមានកូលេស្តេរ៉ុល។
• ជំងឺថ្លើមរ៉ាំរ៉ៃ - ជំងឺរលាកថ្លើមជំងឺក្រិនថ្លើម
• ជំងឺដែលទាក់ទងនឹងការផលិតអរម៉ូនភេទខ្សោយ។
• dyslipidemia តំណពូជ។

អ្នកជំងឺដែលមានរោគសាស្ត្រដែលបានពិពណ៌នាខាងលើត្រូវគ្រប់គ្រងកូលេស្តេរ៉ុលនិងប្រភាគរបស់វាពី ១-៤ ដងក្នុងមួយឆ្នាំ។

អ្នកជក់បារីក៏ធ្លាក់ក្នុងក្រុមហានិភ័យផងដែរ - វេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំឱ្យពួកគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញថាមានបញ្ហាមេតាប៉ូលីសខ្លាញ់រៀងរាល់ ៦ ខែម្តង។

វិធីសាស្រ្តសំខាន់ៗសម្រាប់កំណត់មន្ទីរពិសោធន៍នៃកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលគឺជាការវិភាគជីវគីមីសម្រាប់អេចនិងកំណែបន្ថែមរបស់វា - ទម្រង់ខ្លាញ់។ សម្ភារៈសម្រាប់ធ្វើតេស្តរោគវិនិច្ឆ័យគឺឈាមសរសៃឈាមវ៉ែនឬ capillary (ពីម្រាមដៃ) ។

ដើម្បីឱ្យលទ្ធផលនៃការស្ទង់មតិអាចទុកចិត្តបានតាមដែលអាចធ្វើទៅបានវាចាំបាច់ត្រូវរៀបចំជាមុន:

1. ការវិភាគត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងតឹងរ៉ឹងលើក្រពះទទេ: អាហារចុងក្រោយគួរតែនៅពេលយប់មុនពេលមិនលើសពី 12 ម៉ោង។ នៅព្រឹកថ្ងៃនៃការធ្វើត្រាប់តាមឈាមអ្នកអាចផឹកតែទឹកប៉ុណ្ណោះ។
2. 2-3 ថ្ងៃមុនពេលវិភាគវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យមិនរាប់បញ្ចូលអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់និងចៀនបដិសេធអាហារដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ហើយមិនត្រូវបរិភោគអាហារច្រើនពេកទេ។
3. កុំផឹកស្រាក្នុងរយៈពេល 2-3 ថ្ងៃមុនពេលប្រឡង។
4. ដោយការព្រមព្រៀងជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតក្នុងរយៈពេលតែមួយនោះសូមដក (បើអាច) ការប្រើប្រាស់ថ្នាំនិងអាហារបំប៉ន។ ប្រសិនបើថ្នាំត្រូវការការប្រើប្រាស់ជាបន្តសូមជូនដំណឹងដល់គ្រូពេទ្យក៏ដូចជាអ្នកជំនួយការមន្ទីរពិសោធន៍ដែលនឹងធ្វើការវិភាគអំពីការព្យាបាល។
5. កុំជក់បារីយ៉ាងហោចណាស់ ៣០-៤៥ នាទីមុនពេលយកសំណាកឈាម។
6. ជៀសវាងភាពតានតឹងនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងមុនពេលធ្វើតេស្ត។

ការកំណត់កូលេស្តេរ៉ុលមិនអនុវត្តចំពោះនីតិវិធីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យស្មុគស្មាញទេ: ជាធម្មតាតេស្តនេះត្រៀមរួចរាល់ក្នុងរយៈពេលពីរបីម៉ោង។ នៅក្នុងដៃរបស់អ្នកជំងឺត្រូវបានចេញក្បាលលិខិតមន្ទីរពិសោធន៍ដែលបង្ហាញពីតម្លៃយោង (ធម្មតា) ដែលត្រូវបានប្រើនៅក្នុងអង្គការនេះហើយលទ្ធផល។ ដើម្បីតាមដានសក្ដានុពលនៃស្ថានភាពនៃការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់និងប្រសិទ្ធភាពនៃការព្យាបាលរក្សាទុកលទ្ធផលនៃការពិនិត្យទាំងអស់។

ឧបករណ៍វិភាគចល័តដែលមានបន្ទះសាកល្បងសម្រាប់កំណត់កូលេស្តេរ៉ុលនៅផ្ទះកំពុងមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំង។ ទោះបីជាមានគុណសម្បត្តិជាច្រើន (ភាពងាយស្រួលនៃការប្រើប្រាស់ទទួលបានលទ្ធផលបន្ទាប់ពី 2-3 នាទីតម្លៃទាប) ភាពជឿជាក់នៃឧបករណ៍បែបនេះគឺទាបជាងឧបករណ៍ជំនាញដែលត្រូវបានប្រើនៅក្នុងមន្ទីរពិសោធន៍។

ប្រសិនបើកម្រិតនៃ OH គឺធម្មតាហើយអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អវាគ្មានមូលហេតុនៃការព្រួយបារម្ភទេ។ ពិនិត្យម្តងទៀតបន្ទាប់ពី ៣-៥ ឆ្នាំឬប្រសិនបើមានបញ្ហាសុខភាព។

ការកើនឡើងនូវកំហាប់កូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាមក៏ដូចជា“ ការច្របូកច្របល់” ចំពោះសមាមាត្រនៃប្រភាគខ្លាញ់ត្រូវការការទៅជួបគ្រូពេទ្យជាចាំបាច់។ បើចាំបាច់អ្នកឯកទេសនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យមានការពិនិត្យបន្ថែមនិងរៀបចំផែនការព្យាបាលបន្តទៀត។ គាត់ដឹកនាំអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺ atherosclerosis និង dyslipidemia ហើយក៏គ្រប់គ្រងកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលនៅពេលអនាគតដោយគ្រូពេទ្យជំនាញខាងរោគបេះដូង។

វិធីដើម្បីគ្រប់គ្រងកូលេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នក

ការធ្វើឱ្យធម្មតានៃការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់គឺជាដំណើរការដ៏វែងមួយហើយតែងតែត្រូវការវិធីសាស្រ្តរួមបញ្ចូលគ្នា។ វាមិនត្រឹមតែសំខាន់ក្នុងការបន្ថយកំហាប់កូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាមប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ដើម្បីរក្សាវាឱ្យនៅកម្រិតដែលចង់បានពេញមួយជីវិតដែរ។ អាចគ្រប់គ្រងតម្លៃឈាម OX ដោយប្រើៈ

• វិធីសាស្រ្តដែលមិនមែនជាថ្នាំ - របបអាហារការកែរបៀបរស់នៅការបដិសេធទម្លាប់អាក្រក់
• ថ្នាំ - ថ្នាំពីក្រុមឱសថសាស្ត្រនៃថ្នាំស្តាលីន, សរសៃ, ភាគបន្តនៃអាស៊ីដទឹកប្រមាត់។ ល។
• វិធីសាស្រ្តវះកាត់ដែលមានគោលបំណងជាចម្បងដើម្បីលុបបំបាត់ផលប៉ះពាល់នៃជំងឺបេះដូងនិងការស្តារចរន្តឈាមខ្សោយនៅក្នុងនាវា។

របបអាហារគឺជាធាតុសំខាន់នៃការព្យាបាល

ដោយប្រើរបបអាហារអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺ atherosclerosis មិនត្រឹមតែអាចធ្វើឱ្យធម្មតានៃការរំលាយអាហារដែលចុះខ្សោយនោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជួយកាត់បន្ថយការញ៉ាំខ្លាញ់សត្វផងដែរ។

ដើម្បីបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នកសូមធ្វើតាមការណែនាំទាំងនេះ៖

1. កំណត់យ៉ាងហ្មត់ចត់នូវការញ៉ាំខ្លាញ់សត្វឆ្អែតជាមួយអាហារដែលក្នុងបរិមាណច្រើនមានសាច់ខ្លាញ់ (សាច់ជ្រូកសាច់គោ) និងក្រៅក្រែមក្រែមប៊ឺឈីសទុំនិងសាច់មាន់។
2. បដិសេធមិនទទួលទានអាហារកែច្នៃខ្ពស់ដែលមានជាតិខ្លាញ់ trans (margarine, salomas, ប្រេងចម្អិន) ។
3. បរិភោគបន្លែនិងផ្លែឈើឱ្យបានច្រើន៖ សារជាតិ pectin ដែលមាននៅក្នុងពួកគេមិនត្រឹមតែធ្វើអោយការរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតាប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលផងដែរ។
4. ជាតិសរសៃបង្កើនមាតិកានៃជាតិខ្លាញ់ "ល្អ" នៅក្នុងខ្លួន។ ព្យាយាមបញ្ចូលកន្ទក់ពងអូខេនំប៉័ងនំប៉័ងឬប៉ាស្តានៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។
5. បង្កើនបរិមាណខ្លាញ់ដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់ដែលល្អសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នក (អូមេហ្គា ៣) នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ ក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើនពួកគេគឺជាផ្នែកមួយនៃត្រីសមុទ្រខ្លាញ់ប្រេងគ្រាប់អូលីវនិងប្រេង។
6. ផឹកទឹកនៅតែស្អាតថែមទៀត។

សំខាន់! នៅពេលថ្ងៃអ្នកជម្ងឺ atherosclerosis ត្រូវបានគេណែនាំអោយទទួលទានកូលេស្តេរ៉ុលមិនលើសពី ២០០ មីលីក្រាម។

អ្វីដែលគួរតែជារបៀបរស់នៅរបស់អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺបេះដូង

ជាមួយនឹងជំងឺ atherosclerosis ក៏ដូចជាជំងឺដទៃទៀតដែរវាត្រូវបានគេតម្រូវឱ្យធ្វើតាមគោលការណ៍នៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។

បង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារនិងកាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់មិនល្អនៅក្នុងរាងកាយនឹងជួយ៖

1. សកម្មភាពរាងកាយទៀងទាត់។ កំរិតស្ត្រេសគួរតែត្រូវបានជ្រើសរើសដោយគ្រូពេទ្យដែលចូលរួមជាលក្ខណៈបុគ្គលអាស្រ័យលើអាយុស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នកជំងឺវត្តមាននៃរោគសាស្ត្រ។ ល។ ហែលហែលរាំយោគៈការដើរការតាមដានសាកល្បងត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាកីឡាដ៏ប្រសើរបំផុតក្នុងការកែខៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ជាមួយនឹងការរៀបចំរាងកាយមិនល្អរបស់អ្នកជំងឺឬវត្តមាននៃរោគសាស្ត្រនៃសរសៃឈាមបេះដូងបន្ទុកនៅលើរាងកាយពង្រីកបន្តិចម្តង ៗ ។
2. ការបដិសេធទម្លាប់អាក្រក់។ ការជក់បារីនិងការសេពគ្រឿងស្រវឹងគឺជាកត្តាចំបងមួយចំនួនសម្រាប់ការបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុល។ នៅពេលបំបាត់ការញៀនការទទួលទានសារធាតុពុលនៅក្នុងរាងកាយថយចុះដែលជួយស្តារការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់ឡើងវិញ។
3. ការសម្រកទម្ងន់ (សំរាប់តែអ្នកជំងឺដែលមានសន្ទស្សន៍ម៉ាស់រាងកាយលើសពី ២៩) ។ ការសម្រកទម្ងន់សូម្បីតែ ៥% នៃទំងន់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់ "មិនល្អ" នៅក្នុងឈាម។ នេះជាការពិតជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលហៅថាការសម្រកទម្ងន់ដែលក្នុងនោះទំហំចង្កេះលើសពី ១០០ សង់ទីម៉ែត្រចំពោះបុរសនិង ៨៨ សង្ទីម៉ែត្រចំពោះស្ត្រី។

ថ្នាំគ្រាប់ប្រឆាំងនឹងកូលេស្តេរ៉ុល: គោលការណ៍នៃសកម្មភាពនិងលក្ខណៈពិសេសនៃការប្រើប្រាស់

វាជាការសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថាមិនតែងតែជាមួយនឹងការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលទេគ្រូពេទ្យភ្លាមៗចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំគ្រាប់។ ក្នុងករណីភាគច្រើនការធ្វើឱ្យធម្មតានៃការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយអាចត្រូវបានសម្រេចដោយសង្កេតមើលរបបអាហារនិងការកែតម្រូវរបៀបរស់នៅ។

តំរូវការក្នុងការភ្ជាប់ការព្យាបាលដោយថ្នាំត្រូវបានគេនិយាយប្រសិនបើវិធីសាស្រ្តដែលមិនមែនជាថ្នាំនៃការព្យាបាលមិនមានប្រសិទ្ធភាពអស់រយៈពេល 3 ខែឬច្រើនជាងនេះ។ ថ្នាំនៃជម្រើសរួមមាន៖

1. ថ្នាំ Statins - Atorvastatin, Rosuvastatin, Simvastatin ។ ទប់ស្កាត់ការផលិតកូលេស្តេរ៉ុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងកោសិកាថ្លើមដោយហេតុនេះអាចគ្រប់គ្រងមាតិការបស់វានៅក្នុងឈាម។ ត្រូវបានទទួលយកដោយវគ្គសិក្សាយូរនៃការព្យាបាល (3-6 ខែឬច្រើនជាងនេះ) ។
2. ជីហ្វីតក្រូ - ក្លូប៊្រីតធ្យូតហ្វូនីហ្វូលីត។ ជំរុញការផ្លាស់ប្តូរកូលេស្តេរ៉ុលទៅជាអាស៊ីដទឹកប្រមាត់ជួយលុបបំបាត់ជាតិអាល់កុលខ្លាញ់លើសពីរាងកាយ។ អាចត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយភ្ជាប់ជាមួយថ្នាំស្តាទីន។
3. តំរងនៃអាស៊ីដទឹកប្រមាត់ - Cholestyramine, Colestipol ។ ពួកគេភ្ជាប់កូលេស្តេរ៉ុលនិងអាស៊ីតទឹកប្រមាត់នៅក្នុងពោះវៀនធានានូវការបញ្ចេញសកម្មរបស់ពួកគេពីរាងកាយ។
4. អូមេហ្គា ៣ - សារធាតុបន្ថែមអាហារសកម្មជីវសាស្រ្តដែលជួយបង្កើនកម្រិតជាតិខ្លាញ់“ ល្អ” បំបាត់អាការៈរំលាយអាហារនិងជួយបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ូល។

ការព្យាបាលជាមួយភ្នាក់ងារបញ្ចុះជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាមដែលត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយវេជ្ជបណ្ឌិតអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាផលវិបាកនៃជំងឺសរសៃឈាម។

ដូច្នេះការគ្រប់គ្រងអេកូនិងប្រភាគខ្លាញ់គឺជាការងាររួមគ្នារបស់វេជ្ជបណ្ឌិតនិងអ្នកជំងឺ។ ការពិនិត្យជាប្រចាំការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលការណ៍នៃរបបអាហារដែលមានជាតិកូលេស្តេរ៉ុលនិងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អក៏ដូចជាការប្រើថ្នាំនឹងជួយឱ្យទទួលបានលទ្ធផលល្អ។ យោងទៅតាមសង្គមអឺរ៉ុបនៃជំងឺបេះដូងការសំរេចបាននូវតម្លៃគោលដៅនៃកូលេស្តេរ៉ុល LDL និង HDL កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូងនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលច្រើនជាង 3 ដង។

ជៀសវាងខ្លាញ់ឆ្អែត

យើងតែងតែប្រឈមមុខនឹងអាហារដែលសំបូរទៅដោយខ្លាញ់។ វាធ្លាប់ជាស៊ុតបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមប៉ុន្តែតាមពិតអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមិនច្បាស់អំពីរឿងនេះទេ។ ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថាខ្លាញ់ឆ្អែតបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុល។ដូច្នេះព្យាយាមជៀសវាងអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់។ ចៀនអាហាររហ័សទឹកជ្រលក់ - ទាំងអស់នេះពិតជាគ្រោះថ្នាក់ណាស់សម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នក។

បន្ថែមគ្រាប់ទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក

ការសិក្សាដែលធ្វើឡើងដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅជុំវិញពិភពលោកបានបង្ហាញថា ការទទួលទានគ្រាប់និងផ្លែឈើស្ងួតជាប្រចាំជួយកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយកុំភ្លេចថាទាំងនេះជាអាហារដែលមានកាឡូរីខ្ពស់ហើយអ្នកមិនគួរធ្វើបាបពួកគេទេ។

បោះបង់ចោលគ្រឿងស្រវឹងនិងថ្នាំជក់

នៅពេលអ្នកជក់បារីបន្ទាប់មកមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងដល់សួតរបស់អ្នក។ ទោះបីជានេះមិនមែនជាបញ្ហាតែមួយទេ។ បារីក៏បន្ថយកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលល្អនៅក្នុងឈាម។ រួមចំណែកដល់កម្រិតនៃ "អាក្រក់" ។ ជាតិអាល់កុលក៏បង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកដែរ។ ព្យាយាមកម្ចាត់ទម្លាប់អាក្រក់ទាំងពីរនេះ។

ដូចដែលអ្នកអាចឃើញជំហានទាំង ៥ ក្នុងការគ្រប់គ្រងកូលេស្តេរ៉ុលគឺសាមញ្ញណាស់។ ទាំងនេះគឺជាទម្លាប់ល្អដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីអភិវឌ្ឍដើម្បីតាមដានសុខភាពរបស់អ្នក។ ពួកគេមិនត្រឹមតែគ្រប់គ្រងកូលេស្តេរ៉ុលប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជួយឱ្យមានអារម្មណ៍ល្អរាល់ថ្ងៃទៀតផង។

ទម្លាប់ទាំងនេះការពារជំងឺផ្សេងៗ។ ការបងា្ករជំងឺជាពិសសតាមមធបាយសាមញ្ញ ៗ គឺតែងតែល្អនិងងាយជាងការពបាលវា។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីគ្រប់គ្រងកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម?

ប្រព័ន្ធកត់សុីមួយចំនួនមានសក្តានុពលរួមចំណែកដល់ការកត់សុីនៃអិល។ អិល។ អេ។ អិល។ រួមមានអុកស៊ីតកម្ម NADPH, xanthine oxidase, myeloperoxidase, សំយោគនីត្រាតអុកស៊ីតនីទ្រីក, lipoxygenase និងខ្សែសង្វាក់ដឹកជញ្ជូនអេឡិចត្រូម៉ិចតូនិច។ ភាគល្អិតអុកស៊ីដអិល - អិលអិលបង្ហាញពីលក្ខណៈពិសេសនៃអាតូមអ៊ីដ្រូសែនជាច្រើនដែលរួមមានការស្រូបយកនិងការប្រមូលផ្ដុំនៃ macrophages ក៏ដូចជាសកម្មភាពប្រឆាំងនឹងការរលាក, ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ, apoptotic និង cytotoxic ការបង្កើតការបញ្ចេញម៉ូលេគុលដេលចាប់នៅលើកោសិកា endothelial ការរំញោចនៃភាពខុសប្លែកគ្នានៃ monocyte ទៅក្នុង macrophages ការផលិតនិងការបញ្ចេញ cytokok ដែលមានការរលាក។ ពី macrophages ។

ជាពិសេសនៅកម្រិត endothelial ROS ធ្វើនិយ័តកម្មលើផ្លូវដែលមានសញ្ញាជាច្រើនរួមមាននិយតករនៃការលូតលាស់ការសាយភាយការឆ្លើយតបនៃការរលាកកោសិកា endothelial មុខងាររបាំងនិងការកែលំអសរសៃឈាម។ ចំណែកឯកំរិត VSMC វិញ ROS ជួយសំរួលការលូតលាស់ការធ្វើចំណាកស្រុកបទបញ្ជាម៉ាទ្រីសការរលាកនិងការកន្ត្រាក់ពួកគេទាំងអស់សុទ្ធតែជាកត្តាចំបងក្នុងការវិវត្តនិងភាពស្មុគស្មាញនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។

វដ្តដ៏កាចសាហាវរវាងស្ត្រេសអុកស៊ីតកម្មនិងជំងឺក្រិនសរសៃឈាមដែលបណ្តាលមកពីភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មនាំឱ្យមានការវិវត្តនិងការវិវត្តនៃជំងឺ atherosclerosis ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីគ្រប់គ្រងកូលេស្តេរ៉ុល? ការគ្រប់គ្រងកូលេស្តេរ៉ុលគឺជាតេស្តថេរនិងរក្សារបៀបរស់នៅត្រឹមត្រូវ។

សំខាន់! អ្នកអាចគ្រប់គ្រងកូលេស្តេរ៉ុលជាមួយនឹងរបបអាហារ។ អ្នកត្រូវដកចេញពីរបបអាហាររាល់អាហារដែលមានកូលេស្តេរ៉ុលច្រើនក៏ដូចជាគ្រប់គ្រងចំនួននិងភាពញឹកញាប់នៃអាហារ។

ប្រេងអូលីយ៉ូឡែននៅក្នុងទឹកអាចគ្រប់គ្រងកូលេស្តេរ៉ុល

ការសិក្សាអំពីរោគរាតត្បាតបានបង្ហាញទាំងអត្រាខ្ពស់នៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនិងអត្រាមរណភាពនៃ cerebrovascular នៅក្នុងតំបន់ដែលមានទឹកទន់និងការជាប់ទាក់ទងអវិជ្ជមានរវាងភាពរឹងនៃទឹកនិងអត្រាមរណភាពនៃសរសៃឈាមបេះដូង។ តាមពិតមានភ័ស្តុតាងមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីចង្អុលបង្ហាញថាតើទឹករឹងមានសារធាតុការពារមិនមាននៅក្នុងទឹកទន់ឬថាតើមានសារធាតុគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងទឹកទន់ដែរឬទេ។

ទឹកមានផ្ទុកអូលីហ្គូមីលីនដូចជា៖

ដែលជាកត្តាសំខាន់ក្នុងការកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺ CVD ។ ម៉្យាងវិញទៀតធាតុដូចជាកាដាមមីញ៉ូមប្រាក់កក់បារតនិង thallium ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានគ្រោះថ្នាក់។

កង្វះម៉ាញ៉េស្យូមត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាកត្តាហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងជាការពិតការបន្ថែមរបស់វាពន្យារការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺ atherosclerosis ឬរារាំងការវិវត្តរបស់វា។ ម៉្យាងទៀតស៊ីលីកុនគឺជាធាតុដានសំខាន់នៅក្នុងរបបអាហាររបស់សត្វហើយមនុស្សទទួលទានស៊ីលីកូនពី ២០ ទៅ ៥០ មីលីក្រាម / ថ្ងៃជាមួយនឹងរបបអាហារលោកខាងលិច។ ប្រភពសំខាន់នៃអាហារូបត្ថម្ភគឺធញ្ញជាតិគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូលនិងផលិតផលរបស់ពួកគេ (រួមទាំងស្រាបៀរ) អង្ករផ្លែឈើនិងបន្លែមួយចំនួននិងទឹកផឹកជាពិសេសទឹករ៉ែដបដបមានប្រភពកំដៅក្នុងផែនដីនិងភ្នំភ្លើង។ ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថាស៊ីលីកុនដើរតួក្នុងការថែរក្សាភាពសុចរិតស្ថេរភាពនិងលក្ខណៈសម្បត្តិយឺតនៃជញ្ជាំងសរសៃឈាមហើយបានដាក់ស៊ីលីកុនជាកត្តាការពារប្រឆាំងនឹងការវិវត្តនៃជំងឺសរសៃឈាមដែលទាក់ទងនឹងអាយុដូចជាជំងឺសរសៃឈាមនិងជំងឺលើសឈាម។ លើសពីនេះទៀតវាត្រូវបានគេជឿជាក់ថាវ៉ាន់ដូអាណូមានលក្ខណៈប្រឆាំងនឹង atherosclerotic ។ លីត្យូមក៏អាចទប់ស្កាត់ការសំយោគកូលេស្តេរ៉ុលបានដែរប៉ុន្តែមានសកម្មភាព atherogenic ដែលអាចត្រូវបានរារាំងដោយការបន្ថែមបរិមាណកាល់ស្យូមដែលសមស្រប។ របបអាហារដែលខ្វះជាតិទង់ដែងអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺ hypercholesterolemia និង hypertriglyceridemia ដែលកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរទៅ ៗ ដោយសារមាតិកាស័ង្កសីនៃរបបអាហារខ្ពស់។

ផ្អែកលើទិន្នន័យមានកំណត់ទាំងនេះការប្រើប្រាស់ស៊ីលីកុនម៉ាញ៉េស្យូមនិងវ៉ានីញ៉ូមនៅក្នុងទឹកនិងការការពារការប៉ះពាល់នឹងកាឌីមីញ៉ូមនិងសំណគឺជាធាតុសំខាន់ក្នុងការការពារជំងឺបេះដូងដូច្នេះទឹករឹងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានដល់សុខភាពហើយមិនគួរត្រូវបានជំនួសដោយទឹកផឹកដែលមានបរិមាណមិនគ្រប់គ្រាន់នៃសារប្រយោជន៍ឡើយ។ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការចងចាំថាទឹកមានការចូលរួមចំណែកតិចតួចនៃដានរ៉ែទាក់ទងនឹងរបបអាហារសរុប (៧ ភាគរយនៃវត្ថុរាវធៀបនឹង ៩៣ ភាគរយនៃអាហាររឹង) ។

សំខាន់! មនុស្សតាមដានកូលេស្តេរ៉ុលឥតឈប់ឈរបន្ទាប់ពីអាយុ ៦០ ឆ្នាំ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះវាជាការប្រសើរក្នុងការទិញម៉ែត្រកូលេស្តេរ៉ុលពិសេសនៅផ្ទះ។ ដូច្នេះអ្នកអាចដឹងពីសូចនាករនៃកូលេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នកនិងគ្រប់គ្រងវាបាន។

អាហារបំប៉នមេឡាទីនអាចគ្រប់គ្រងកូឡេស្តេរ៉ុល

មេឡាតូទីនដែលជាអង់ស៊ីមផលិតដោយគ្មានជាតិគីមីគឺជាម៉ូលេគុលស៊ុលហ្វីលីពដែលមានមុខងារជាអង់ទីអុកស៊ីដង់ដែលមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់និងប្រមាញ់រ៉ាឌីកាល់សេរី។ ការគ្រប់គ្រងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលជាមួយនឹងថ្នាំបំប៉ននេះកាន់តែងាយស្រួល។ ផលិតដោយអរម៉ូនមេឡាតូនីនដែលអាចគ្រប់គ្រងបាននិងមានប្រសិទ្ធិភាពជះឥទ្ធិពលដល់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។

សារធាតុ Melatonin ដែលត្រូវបានគ្រប់គ្រងយ៉ាងខ្លាំងត្រូវបានចែកចាយពាសពេញរាងកាយវាអាចឆ្លងកាត់របាំង morphophysiological ទាំងអស់និងងាយជ្រាបចូលទៅក្នុងកោសិកាបេះដូងនិងសរសៃឈាម។ ការផ្តោតអារម្មណ៍ខ្ពស់បំផុតនៃមេឡាទីនហាក់ដូចជានៅក្នុងមីតូទីនៀនេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសចាប់តាំងពីមីតូទីនៀគឺជាទីតាំងសំខាន់នៃរ៉ាឌីកាល់សេរីនិងការបង្កើតភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម។ ម៉្យាងទៀតការប្រើប្រាស់ជាតិមេឡាតូនីនក្នុងការប្រមូលផ្តុំជាច្រើនទាំងមាត់និងតាមសរសៃឈាមបានបង្ហាញថាមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ការសិក្សារបស់មនុស្ស។

មេឡាតូទីនខ្លួនវាមានសកម្មភាព atheroprotective នៅក្នុងការកត់សុីនៃអិល។ អិល។ , និងមុនគេនៃមេឡានីននិងផលិតផលរំលាយធាតុរារាំងការកត់សុីអិលអិលអិលប្រៀបធៀបនឹងវីតាមីនអ៊ី។ lipids ហើយក៏អាចជួយបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុលដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់។

ដោយប្រយោល Melatonin បន្សាបភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មកោសិកាដោយប្រយោលរំញោចការផលិតអង់ស៊ីមប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មកោសិកា ROS ជាពិសេស glutathione peroxidase, glutathione reductase និង superoxide desmutase ។ មេឡាតូទីនបន្ថែមពីលើវាជាអង់ទីអុកស៊ីដង់ដែលមានប្រសិទ្ធភាពជាងសារធាតុប្រឆាំងនឹងប្រតិកម្មអាចត្រូវបានកំណត់គោលដៅសម្រាប់ការបំផ្លាញ DNA ប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលបណ្តាលមកពីកំហាប់ resveratrol ទាបនៅពេលបន្ថែមបញ្ចូលគ្នា។

លើសពីនេះទៀត 6-hydroxymelatonin ដែលជាមេទីលនៅក្នុង vivo metabolite នៃមេឡានីននិងមុនគេរបស់វាគឺ N-acetyl-5-hydroxytryptamine មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកាត់បន្ថយអ៊ីដ្រូសែនអិលឌីអុកសុីតក្នុងជីវាណូ។ សមត្ថភាពនៃម៉ូលេគុលមេឡាទីលក៏ដូចជាមេទីលរបស់វាមានមុខងារក្នុងកំឡុងពេលបន្សាបជាតិគីមីយ៉ាងខ្លាំងបង្កើនសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការកំណត់ការរំលោភបំពានអុកស៊ីតកម្មនៅកម្រិតជាច្រើននៅក្នុងកោសិកា។ដូច្នេះវាអាចត្រូវបានសន្មតថាទោះបីជាមេឡានីនខ្លួនឯងមានឥទ្ធិពលខាងសរីរវិទ្យាឬឱសថសាស្ត្រសម្រាប់ការរាំងស្ទះនៅក្នុងអុកស៊ីតកម្មអុកស៊ីតកម្មនៃអេវីអិលអិលក៏ដោយសកម្មភាពរបស់វានឹងកាន់តែស៊ីសង្វាក់គ្នាជាមួយ catabolite សំខាន់របស់វា។ Melatonin អាចមានប្រសិទ្ធិភាពការពារនិងមានប្រយោជន៍ចំពោះជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាមនិងជំងឺលើសឈាម។

វាជាការសំខាន់ដើម្បីបញ្ជាក់ថាការរកឃើញថ្មីនៃមេឡានីនក្នុងទំពាំងបាយជូរបើកទស្សនវិស័យថ្មីៗក្នុងវិស័យយុទ្ធសាស្ត្រការពារអង់ទីអុកស៊ីដង់ធម្មជាតិ។ វាងាយស្រួលក្នុងការគ្រប់គ្រងកូលេស្តេរ៉ុលដោយការបរិភោគឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ជាលទ្ធផលនៃការយល់ដឹងកាន់តែស៊ីជម្រៅអំពីលក្ខណៈនិងការផលិតនៃ ROS និងស្ត្រេសអុកស៊ីតកម្មនិងការផ្សារភ្ជាប់បង្ហាញដោយផ្ទាល់ឬដោយប្រយោលទាក់ទងនឹងជំងឺ atherosclerosis ការថយចុះនៃ ROS ឬការថយចុះអត្រាផលិតកម្មរបស់ពួកគេអាចធ្វើឱ្យយឺតដល់ការចាប់ផ្តើមនិងការវិវត្តនៃជំងឺ atherosclerosis ។ ភាពចាស់ជរារួមចំណែកដល់ការផ្លាស់ប្តូរសរីរវិទ្យាដូចជាស្ត្រេសអុកស៊ីតកម្មការរលាកនិងភាពមិនដំណើរការនៃប្រព័ន្ធ endothelial ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងជាមួយនឹងរោគសាស្ត្រនៃជំងឺ atherosclerosis ។

តាមពិតភស្ដុតាងរឹងមាំបានបង្ហាញថាការបង្កើនការទទួលទានរបបអាហារត្រឹមត្រូវដែលមានសមាសធាតុជីវជាតិបំប៉ននិងជីវជាតិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មអាចជួយបង្កើនគុណភាពជីវិតដោយពន្យារពេលការចាប់ផ្តើមនិងបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងនិងជាពិសេសការអភិវឌ្ឍយុទ្ធសាស្រ្តព្យាបាលដោយចលនា។ ស្ត្រេសអុកស៊ីតដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការបង្ករោគនៃជំងឺ atherosclerosis និងជាមួយនឹងការពុលតិចតួចឬផលប៉ះពាល់អាចផ្តល់នូវភាពស្រដៀងគ្នាល្អទៅនឹងការព្យាបាល។ អំពីការព្យាបាលប្រឆាំងនឹងជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។ ជាការពិតយុទ្ធសាស្រ្តសម្រាប់ការព្យាបាលជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនិងការព្យាបាលគួរតែពិចារណាវិធីសាស្រ្តរបបអាហារសាមញ្ញដោយផ្ទាល់និងមានតំលៃថោកដែលជាវិធីសាស្រ្តដំបូងនៃបន្ទុកដែលកំពុងកើនឡើងនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងតែឯងឬរួមផ្សំជាមួយនឹងការព្យាបាលដោយឱសថសាស្ត្រ។ នៅក្នុងបរិបទនេះមានការយកចិត្តទុកដាក់ជាច្រើនចំពោះស្រាតែផ្លែឈើនិងប្រេងអូលីវព្រោះវាសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មធម្មជាតិ។

ទោះយ៉ាងណាការយល់ដឹងកាន់តែច្បាស់អំពីយន្តការនៃការបញ្ជូនសញ្ញាពឹងផ្អែកលើស្ត្រេសអុកស៊ីតកម្មការធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្មនិងការធ្វើសមាហរណកម្មរបស់ពួកគេជាការចម្លងពឹងផ្អែកនិង ROS ដែលទាក់ទងទៅនឹងរោគសញ្ញានៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមគឺក្នុងករណីណាក៏ដោយដែលជាតម្រូវការជាមុនសម្រាប់ការធ្វើអន្តរាគមន៍ឱសថសាស្ត្រនិងមិនមែនឱសថសាស្ត្រសម្រាប់ការការពារសរសៃឈាមបេះដូងប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម។

សរុបសេចក្តីមកការផ្តល់យោបល់ថាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មអាចពន្យឺតការវិវត្តនៃជំងឺ atherosclerosis គឺគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍និងមានការសន្យាប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវបន្ថែមចាំបាច់ត្រូវស្វែងយល់បន្ថែមអំពីយន្តការដែលសង្កត់ធ្ងន់ទៅលើឥទ្ធិពលជីវសាស្ត្រនៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ គ្រប់គ្រងកូលេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នកនិងមានសុខភាពល្អ។

ប្រសិនបើកូលេស្តេរ៉ុលទាបតើវាគំរាមកំហែងដល់សុខភាពមនុស្សយ៉ាងដូចម្តេច? ជាមួយនឹងកូលេស្តេរ៉ុលទាបជំងឺផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនអាចលេចឡើង។

តើវាមានតម្លៃទេក្នុងការបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល

ប៉ុន្តែតើវាចាំបាច់ក្នុងការបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ជាមួយនឹងថ្នាំដែរឬទេ? ឬមានឱសថធម្មជាតិដើម្បីកាត់បន្ថយវា? ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមុនពេលប្រកាសពីការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងកូលេស្តេរ៉ុលអ្នកត្រូវប្រាកដថាវិធានការណ៍មានអត្ថន័យនិងកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលតាមពិតលើសពីបទដ្ឋាន។

ចម្លើយចំពោះសំណួរបែបនេះអាចផ្តល់ការវិភាគវេជ្ជសាស្ត្រជំនាញតែប៉ុណ្ណោះ។ វាជាការប្រសើរក្នុងការមិនអើពើនឹងវិធីសាស្រ្តផ្សេងទៀតពីព្រោះក្នុង 80% នៃករណីកំហាប់កូលេស្តេរ៉ុលត្រូវបានកំណត់ជាមួយនឹងអត្រាកំហុសខ្ពស់ដែលមិនអាចទទួលយកបាន។

រហូតមកដល់បច្ចុប្បន្នបទដ្ឋាននៃកូលេស្តេរ៉ុលគឺ 5,2 មីល្លីល / អិល។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយទោះបីជាសូចនាកររបស់វាខ្ពស់ជាងបន្តិចក៏ដោយឧទាហរណ៍ 6 mmol / l មិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភទេព្រោះគ្មានអ្វីដែលធ្ងន់ធ្ងរនឹងកើតឡើងដល់រាងកាយទេ។

ប៉ុន្តែប្រសិនបើការផ្តោតអារម្មណ៍របស់វាលើសកំរិត 7-7,5 mmol / l បន្ទាប់មកពេលនោះដល់ពេលដែលត្រូវប្រកាសអាសន្ន។ នៅពេលនិយាយអំពីសូចនាករកូលេស្តេរ៉ុលដូចជា 10 មីល្លីល / លីអ្នកគួរតែស្វែងរកជំនួយវេជ្ជសាស្រ្តជាបន្ទាន់ព្រោះវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាបែបនេះដោយខ្លួនឯង។

វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការយល់ថាការការពារជម្ងឺសរសៃឈាមបេះដូងមិនត្រូវបានកំណត់ចំពោះការប្រឆាំងនឹងកូលេស្តេរ៉ុលទេ។ ការស្រាវជ្រាវថ្មីៗរបស់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របង្ហាញថាការថយចុះកំហាប់សារធាតុពី ១៥-៣០% មិនតែងតែផ្តល់ការការពារបន្ថែមដល់សាច់ដុំបេះដូងទេ។ អ្នកជំនាញជាច្រើនជឿថាកូលេស្តេរ៉ុលតែម្នាក់ឯងមិនមានគ្រោះថ្នាក់ទេព្រោះរាងកាយត្រូវការវាសម្រាប់ដំណើរការរលូន។

កូលេស្តេរ៉ុលល្អគឺជាសម្ភារៈអគារសម្រាប់ភ្នាសកោសិកាវាចូលរួមក្នុងការផលិតអរម៉ូនហើយសកម្មភាពខួរក្បាលមិនអាចធ្វើទៅបានទេបើគ្មានវា។ មានតែកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ប៉ុណ្ណោះដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់មនុស្សដែលក្នុងទម្រង់ផ្លាស់ប្តូររបស់វាស្ថិតនៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាមនិងសរសៃឈាមដែលធ្វើឱ្យស្ទះវា។ នៅទីនេះវាចាំបាច់ក្នុងការប្រយុទ្ធជាមួយគាត់។

របបអាហារកូលេស្តេរ៉ុល

គួរកត់សម្គាល់ថាវិធីសាស្ត្រមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់គឺរបបអាហារសមស្រប។ អាចគ្រប់គ្រងកូលេស្តេរ៉ុលបានដោយប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអនុសាសន៍អាហារូបត្ថម្ភជាក់លាក់។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ចំណីអាហារដែលសំបូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីនសត្វ។ វាក៏សមហេតុផលផងដែរក្នុងការកាត់បន្ថយភាគរយនៃអាហារដែលមានភាគរយខ្ពស់នៃកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់នៅក្នុងរបបអាហារផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដែលរួមមាន៖

• ក្រែមជូរទឹកដោះគោខាប់ប្រភេទខ្លាញ់ឈីសរឹងឃីមហ្វៀរនិងទឹកដោះគោ។
• ដំឡូងចៀនជាពិសេសដំឡូងបំពង
• ដូងប្រេងដូងនិងម៉ាស្ការីន
• សាច់ខ្លាញ់សាច់ក្រកសាច់ក្រក
• នំខេកនំកុម្មង់នំផ្សេងទៀត។
• ក្រែមនិងទឹកជ្រលក់ mayonnaise
• ខ្លាញ់និងប៊ឺ
• ទំពាំងបាយជូរខ្លាញ់
• ពង។

ការថយចុះសមាមាត្រនៃផលិតផលទាំងនេះនៅក្នុងរបបអាហារនាំឱ្យមានការថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃការប្រមូលផ្តុំកូលេស្តេរ៉ុល។ ដើម្បីភាពច្បាស់លាស់គ្រាន់តែជំនួសប៊ឺជាមួយបន្លែអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រេចបាននូវការថយចុះកំហាប់កូលេស្តេរ៉ុលពី 12 ទៅ 15% ។

ប្រសិនបើយើងនិយាយអំពីផលិតផលដែលជួយបញ្ចុះកូលេស្តេរ៉ុលនោះរបបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេអាចត្រូវបានគេចាត់ទុកថាល្អបំផុតនៅក្នុងបញ្ហានេះ។ ប្រព័ន្ធអាហារបំប៉នបែបនេះទាក់ទងនឹងការដាក់បញ្ចូលក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃនៃបន្លែនិងផ្លែឈើដ៏ច្រើនសន្ធឹកសន្ធាប់អាហារសមុទ្រនិងត្រីគ្រាប់ផ្លែឈើស្ងួតនិងប្រេងអូលីវ។

វាជាការសមស្របក្នុងការបង្កើនរបបអាហារផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកជាមួយនឹងផលិតផលជាតិសរសៃរដុប៖

សរសៃរុក្ខជាតិបែបនេះស្រូបយកកូលេស្តេរ៉ុលយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះហើយបំបាត់រាងកាយរបស់វា។

ខ្ទឹមនិងតែបៃតងក៏មានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនផងដែរ។ ដូច្នេះផលិតផលបែបនេះកាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាពនៃអង់ស៊ីមដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការបំបែកខ្លាញ់ចេញពីអាហារហើយជាលទ្ធផលពួកគេទុកឱ្យរាងកាយមនុស្សមិនផ្លាស់ប្តូរ។ ចំពោះខ្ទឹមសវិញផលិតផលនេះបន្ថែមពីលើសមត្ថភាពប្រឆាំងនឹងការប្រមូលផ្តុំកូឡេស្តេរ៉ុលមានសមត្ថភាពពិសេសក្នុងការរំលាយកំណកឈាមដែលទើបនឹងបង្កើតថ្មីហើយក៏អាចជួយបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំផងដែរ។

កុំភ្លេចអំពី flaxseed ព្រោះវាមានសារធាតុ sterols ដែលជាសារធាតុដែលជួយគ្រប់គ្រងកូលេស្តេរ៉ុល។ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អអ្នកគួរតែប្រើស្តេរ៉ូអ៊ីដ ២០០០ មីលីក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃដែលមានចំនួនស្មើនឹង ២ tbsp ។ លីត្រ ប្រេងគ្រាប់ពូជ flax ។ លើសពីនេះទៀតការទទួលទានស្ពៀរីលីណានិងអាល់ហ្វាហ្វាយូរអាចបណ្តាលឱ្យកំហាប់កូលេស្តេរ៉ុលថយចុះ។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមនុស្សម្នាក់មិនគួរមានក្តីសង្ឃឹមខ្ពស់សម្រាប់ការបន្ថែមជាមួយនឹងការដាក់បញ្ចូលរបស់ពួកគេទេ។ ផលិតផលទាំងពីរបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលតែនៅពេលទទួលទានក្នុងបរិមាណ ៣០ ក្រាមហើយក្នុងសារធាតុបន្ថែមពួកគេមានវត្តមាននៅក្នុងកំរិតអប្បបរមា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយសូម្បីតែកម្រិតមីក្រូទស្សន៍បែបនេះត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដោយសមត្ថភាពបញ្ឈប់ការបង្កើតបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុលនៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាម។

មធ្យោបាយផ្សេងទៀតដើម្បីប្រឆាំងនឹងកូលេស្តេរ៉ុល

ប៉ុន្តែអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវមិនមែនជាមធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីគ្រប់គ្រងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលទេ។ ភាគច្រើនដឹងច្បាស់ថាជាមួយនឹងកម្រិតខ្ពស់នៃសារធាតុនេះអ្នកត្រូវគ្រប់គ្រងទម្ងន់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ក្នុងន័យជាច្រើនដំណើរការនេះពឹងផ្អែកលើអាហារូបត្ថម្ភប៉ុន្តែសកម្មភាពរាងកាយក៏មិនអាចខ្វះបានដែរ។ លើសពីនេះទៅទៀតវាប្រែថាការលេងកីឡាមិនត្រឹមតែបន្ថយកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជាមធ្យម ១០% បង្កើនកម្រិតនៃ“ ល្អ” ទៀតផង។

ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលបែបនេះវាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការលះបង់តែ 30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ សូម្បីតែមនុស្សដែលមិនលេងកីឡាទាំងស្រុងក៏អាចដើរលេងពេលល្ងាចកន្លះម៉ោងជារៀងរាល់ថ្ងៃហើយទម្លាប់របស់ពួកគេក៏ដូចគ្នាដែរ។ ប៉ុន្តែនោះមិនមែនទាំងអស់ទេ។ ការបដិសេធទម្លាប់អាក្រក់ក៏នឹងត្រូវបានទាមទារផងដែរ។

ការពិតគឺថាការជក់បារីមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សួតប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជួយបន្ថយកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ផងដែរហើយនេះនាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃកំហាប់អាក្រក់។ អាល់កុលមានទ្រព្យសម្បត្តិដូចគ្នា។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាចាំបាច់ក្នុងការបោះបង់ចោលការញៀនបែបនេះឱ្យបានឆាប់។ វិធីសាស្រ្តក្នុងការបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលមិនស្មុគស្មាញទេហើយវាមិនត្រឹមតែជួយប្រឆាំងនឹងកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ប៉ុណ្ណោះទេតែថែមទាំងជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អទៀតផង។

មើលវីដេអូ: From Freedom to Fascism - - Multi - Language (ខែវិច្ឆិកា 2024).