ជាតិស្ករក្នុងឈាម ៣

ជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមត្រូវបានគេហៅថាគ្លុយកូសដែលមានទីតាំងស្ថិតនៅក្នុងប្រព័ន្ធឈាមរត់របស់មនុស្សហើយចរាចរតាមសរសៃឈាម។ ការធ្វើតេស្តគ្លុយកូសអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្វែងយល់ថាតើកំហាប់ជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមស្ថិតនៅលើក្រពះទទេហើយបន្ទាប់ពីញ៉ាំផងដែរ។

គ្លុយកូសចូលក្នុងប្រព័ន្ធឈាមរត់ពីក្រពះពោះវៀននិងថ្លើមហើយបន្ទាប់មកតាមរយៈឈាមវារាលដាលពាសពេញរាងកាយដែលជាលទ្ធផលជាលិកាទន់ត្រូវបានគិតថ្លៃថាមពលសម្រាប់ដំណើរការពេញលេញ។

ជាធម្មតាវាអាចប្រែប្រួលប៉ុន្តែមិនលើសពីដែនកំណត់ដែលអាចអនុញ្ញាតបាន។ បរិមាណតូចបំផុតត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅលើពោះទទេប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារមាតិកាស្ករនោះគឺកំរិតរបស់វាកើនឡើង។

ប្រសិនបើរាងកាយរបស់មនុស្សធ្វើការបានពេញលេញវាមិនមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមទេហើយដំណើរការមេតាប៉ូលីសដំណើរការបានល្អបន្ទាប់មកជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើងបន្តិចហើយបន្ទាប់ពីពីរបីម៉ោងវាត្រលប់ទៅព្រំដែនធម្មតាវិញ។

វាគួរតែត្រូវបានគេពិចារណាថាតើអ្វីទៅជាបទដ្ឋាននៃជាតិស្ករក្នុងឈាមហើយតើគម្លាតអាចជាអ្វី? តើវាមានន័យយ៉ាងណាប្រសិនបើជាតិស្ករក្នុងឈាមមានពី ៣-៣.៨ ឯកតា?

ការអានគ្លុយកូសធម្មតា

នៅក្នុងមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អទាំងស្រុងស្ករមានចាប់ពី ៣,៨ ដល់ ៥,៣ ឯកតា។ ក្នុងករណីភាគច្រើនវាប្រែជា ៤.៣-៤.៥ ឯកតានៅលើពោះទទេនិងក្រោយពេលញ៉ាំហើយនេះជារឿងធម្មតាទេ។

នៅពេលមនុស្សម្នាក់បានញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិស្ករនិងអាហារផ្សេងទៀតដែលមានបរិមាណដ៏ច្រើននៃកាបូអ៊ីដ្រាតសាមញ្ញបន្ទាប់មកជាតិគ្លុយកូសអាចកើនឡើងដល់ ៦-៧ ឯកតាទោះយ៉ាងណាក្នុងរយៈពេលតែប៉ុន្មាននាទីសូចនាករនេះនឹងធ្លាក់ចុះជាធម្មតាវិញ។

សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមជាតិគ្លុយកូសក្នុងរាងកាយ ៧-៨ យូនីតពីរបីម៉ោងបន្ទាប់ពីទទួលទានអាហារធម្មតាអ្នកក៏អាចនិយាយបានថាវាល្អប្រសើរដែរ។ ស្ករនៅក្នុងខ្លួនរហូតដល់ ១០ គ្រឿងក្នុងករណីនេះអាចទទួលយកបាន។

គួរកត់សម្គាល់ថាបទដ្ឋានវេជ្ជសាស្ត្រផ្លូវការសម្រាប់គ្លុយកូសនៅក្នុងខ្លួនសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានគេហួសកំរិត។ ដូច្នេះវាត្រូវបានណែនាំឱ្យអ្នកជំងឺរក្សាជាតិស្កររបស់ពួកគេក្នុងចន្លោះពី ៥-៦ ឯកតា។

ហើយនេះពិតជាអាចទៅរួចប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំត្រឹមត្រូវមិនរាប់បញ្ចូលអាហារដែលផ្ទុកបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតសាមញ្ញច្រើនទេ។ ឧបាយកលទាំងនេះនឹងជួយកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃផលវិបាកជាច្រើននៃជំងឺស្ករ។

តើសូចនាករអ្វីខ្លះដែលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាបទដ្ឋានស្របតាមស្តង់ដារវេជ្ជសាស្ត្រ (បទដ្ឋានដែលត្រូវបានទទួលយកសម្រាប់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ):

• ពេលព្រឹកពេលព្រឹកមុនអាហារពេលព្រឹកពី ៣.៨ ដល់ ៥ គ្រឿង។
• ពីរបីម៉ោងបន្ទាប់ពីញ៉ាំមិនលើសពី 5,5 គ្រឿង។
• លទ្ធផលនៃអេម៉ូក្លូប៊ីន glycated គឺមិនលើសពី 5,4% ។

តារាងនេះអនុវត្តចំពោះអ្នកដែលមានការអត់ធ្មត់គ្លុយកូស។ ប្រសិនបើអ្នកជំងឺមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមបន្ទាប់មកគាត់នឹងមានបទដ្ឋានខុសគ្នាបន្តិចបន្តួច:

1. មុនពេលញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកនៅពេលព្រឹកពី ៥ ទៅ ៧.៣ ឯកតា។
2. ពីរបីម៉ោងបន្ទាប់ពីអាហារ - ក្រោម 10 គ្រឿង។
3. អេម៉ូក្លូប៊ីនគ្លីសេរីនមានចាប់ពី ៦.៥ ទៅ ៧% ។

ដូច្នេះមិនមែននិយាយទេអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែត្រូវបានដឹកនាំដោយបទដ្ឋានជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ។ ហេតុអ្វីដូច្នេះ? ការពិតគឺថាផលវិបាករ៉ាំរ៉ៃកើតឡើងក្រោមឥទ្ធិពលនៃគ្លុយកូសដែលលើសពីតម្លៃនៃ 7 គ្រឿង។

ពិតណាស់ពួកគេមិនមានការរីកចម្រើនលឿនទេបើប្រៀបធៀបនឹងអត្រាខ្ពស់ជាងនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមទទួលបានជោគជ័យក្នុងការរក្សាជាតិគ្លុយកូសក្នុងកម្រិតធម្មតារបស់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អនោះហានិភ័យនៃការស្លាប់ពីផលវិបាកនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានកាត់បន្ថយដល់សូន្យ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពីស្តង់ដារគ្លុយកូស៖

• សូចនាករធម្មតាគឺដូចគ្នាសម្រាប់ទាំងអស់ទាំងកុមារនិងមនុស្សពេញវ័យនៃភេទទាំងពីរ។
• អ្នកត្រូវតែគ្រប់គ្រងគ្លុយកូសរបស់អ្នកជានិច្ចហើយរបបអាហារដែលផ្ទុកបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតតិចតួចជួយក្នុងរឿងនេះ។
• ក្នុងអំឡុងពេលនៃកាយវិការវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យធ្វើតេស្តភាពអត់ធ្មត់គ្លុយកូស។
• បន្ទាប់ពីអាយុ 40 ឆ្នាំអ្នកត្រូវធ្វើតេស្តជាតិស្ករយ៉ាងហោចណាស់បីដងក្នុងមួយឆ្នាំ។

ការអនុវត្តបង្ហាញថារបបអាហារដែលមានជាតិស្ករទាបគឺជាការគ្រប់គ្រងដ៏ល្អនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមហើយវាផ្តល់នូវលទ្ធផលបន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃ។

គ្លុយកូសត្រូវបានធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតាហើយកំរិតនៃអាំងស៊ុយលីនត្រូវបានកាត់បន្ថយច្រើនដង។

ស្ថានភាពជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងទឹកនោមផ្អែម

ក្នុងករណីភាគច្រើននៅពេលមនុស្សម្នាក់មានបញ្ហានៃការប្រើប្រាស់គ្លុយកូសគាត់ត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ។ ជាធម្មតាជម្ងឺនេះមិនកើតឡើងភ្លាមៗទេវាត្រូវបានសម្គាល់ដោយការវិវត្តយឺត។

ទីមួយមានជម្ងឺដូចជាជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមរយៈពេលដែលប្រែប្រួលពីពីរទៅបីឆ្នាំ។ នៅពេលដែលអ្នកជំងឺមិនបានទទួលការព្យាបាលគ្រប់គ្រាន់គាត់ត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរទៅជាទម្រង់នៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ចំណុចខាងក្រោមនេះគឺជាលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យសម្រាប់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម៖ នៅលើពោះទទេគ្លុយកូសប្រែប្រួលពី ៥.៥ ទៅ ៧ ឯកតាអេម៉ូក្លូប៊ីនគ្លីសេរីនពី ៥,៧ ទៅ ៦,៦%, គ្លុយកូសបន្ទាប់ពីអាហារ (បន្ទាប់ពី ១ ឬ ២ ម៉ោង) ពី ៧,៨ ទៅ ១១ គ្រឿង។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាជំងឺមេតាប៉ូលីសនៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស។ ហើយស្ថានភាពនេះបង្ហាញពីប្រូបាបខ្ពស់នៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ។ ទន្ទឹមនឹងនេះផលវិបាកជាច្រើននៅក្នុងរាងកាយកំពុងវិវឌ្ឍន៍រួចហើយតម្រងនោមអវយវៈក្រោមនិងការយល់ឃើញដែលមើលឃើញ។

លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យសម្រាប់ជំងឺស្ករប្រភេទទី ២៖

1. គ្លុយកូសនៅលើពោះទទេលើសពី 7 គ្រឿង។ ក្នុងករណីនេះការវិភាគពីរផ្សេងគ្នាត្រូវបានអនុវត្តជាមួយនឹងការរីករាលដាលជាច្រើនថ្ងៃ។
2. មានពេលមួយដែលជាតិស្ករក្នុងឈាមលោតលើស ១១ ឯកតាហើយការធ្លាក់ចុះនេះមិនអាស្រ័យលើការទទួលទានអាហារទេ។
3. ការសិក្សាអំពីអេម៉ូក្លូប៊ីន glycated ពី 6,5% ។
4. ការធ្វើតេស្តភាពអត់ធ្មត់បង្ហាញថាស្ករលើស ១១ មុខ។

ជាមួយនឹងសូចនាករទាំងនេះអ្នកជំងឺត្អូញត្អែរថាគាត់ញ័រគាត់ស្រេកទឹកជានិច្ចមានការនោមច្រើននិងញឹកញាប់។ វាកើតឡើងជាញឹកញាប់ដែលបណ្តាលឱ្យបាត់បង់ទំងន់រាងកាយដោយគ្មានហេតុផលប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃការពិតដែលថារបបអាហារនៅតែដដែល។

ខាងក្រោមនេះគឺជាកត្តាហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២៖

• ធាត់ឬលើសទម្ងន់។
• ជំងឺលើសឈាម។
• កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់។
• ovary Polycystic ចំពោះស្ត្រី។
• សាច់ញាតិជិតស្និទ្ធមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

គួរកត់សំគាល់ផងដែរថាស្ត្រីទាំងនោះដែលនៅពេលសម្រាលកូនឡើងទម្ងន់ជាង ១៧ គីឡូក្រាមធ្លាក់ក្នុងក្រុមហានិភ័យខណៈពេលដែលទារកមានទម្ងន់លើសពី ៤.៥ គីឡូក្រាម។

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានកត្តាយ៉ាងហោចណាស់មួយបន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមពីអាយុ 40 ឆ្នាំវាចាំបាច់ត្រូវធ្វើតេស្តគ្លុយកូសយ៉ាងហោចណាស់បីដងក្នុងមួយឆ្នាំ។

ជាតិស្ករក្នុងឈាមចំនួន ៧ គ្រឿង៖ តើវាមានន័យយ៉ាងណា?

សន្ទស្សន៍ជាតិស្ករចំនួន ៧ ឯកតាគឺជាការកើនឡើងនូវកំហាប់គ្លុយកូសនៅក្នុងខ្លួនហើយភាគច្រើនមូលហេតុគឺជំងឺ“ ផ្អែម” ។ ប៉ុន្តែអាចមានកត្តាផ្សេងទៀតដែលនាំឱ្យមានការកើនឡើងរបស់វា: ការប្រើប្រាស់ថ្នាំជាក់លាក់ភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរមុខងារខ្សោយតំរងនោមនិងរោគសាស្ត្រនៃធម្មជាតិឆ្លង។

ថ្នាំជាច្រើនបង្កឱ្យមានការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាម។ តាមក្បួនទាំងនេះគឺជាគ្រាប់ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមថ្នាំ corticosteroids ថ្នាំ beta-blockers ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ចុះបញ្ជីថ្នាំទាំងអស់ដែលបង្កើនជាតិគ្លុយកូសគឺមិនប្រាកដប្រជាទេ។

ដូច្នេះប្រសិនបើវេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំឱ្យប្រើថ្នាំណាមួយនោះអ្នកប្រាកដជាត្រូវសួរថាតើវានឹងប៉ះពាល់ដល់កំហាប់ជាតិស្ករយ៉ាងដូចម្តេច។

ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ស្ថានភាពហៀរសំប៉ែតមិនបង្កឱ្យមានរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរទេដែលផ្តល់ឱ្យថាគ្លុយកូសកើនឡើងបន្តិច។ ទោះយ៉ាងណាដោយមានជំងឺហឺតធ្ងន់ធ្ងរអ្នកជំងឺអាចបាត់បង់ស្មារតីហើយធ្លាក់ខ្លួនសន្លប់។

រោគសញ្ញាទូទៅនៃជាតិស្ករខ្ពស់៖

1. អារម្មណ៍នៃការស្រេកទឹកថេរ។
2. ស្បែកស្ងួតនិងភ្នាសរំអិល។
3. នោមច្រើននិងញឹកញាប់។
4. ការយល់ឃើញដែលមើលឃើញមិនច្បាស់។
5. ស្បែករមាស់។
6. រំខានដល់ដំណេក, ស្រកទំងន់។
7. កោសនិងស្នាមរបួសមិនជាសះស្បើយក្នុងរយៈពេលយូរទេ។

ប្រសិនបើ ketoacidosis ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញផងដែរប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃរដ្ឋដែលមានជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះរូបភាពគ្លីនិកត្រូវបានបំពេញបន្ថែមដោយការដកដង្ហើមញឹកញាប់និងជ្រៅក្លិនអាសេតូនចេញពីប្រហោងធ្មេញនិងភាពរឹងមាំនៃស្ថានភាពអារម្មណ៍។

ប្រសិនបើអ្នកមិនអើពើនឹងការកើនឡើងនៃជាតិស្ករនេះនឹងនាំឱ្យមានផលវិបាកស្រួចស្រាវនិងរ៉ាំរ៉ៃនៃរោគវិទ្យា។ ស្ថិតិបង្ហាញថាផលវិបាកអវិជ្ជមានស្រួចស្រាវក្នុង 5-10% នៃករណីគឺជាបុព្វហេតុនៃការស្លាប់របស់អ្នកជំងឺ។

ការកើនឡើងជាតិគ្លុយកូសក្នុងរាងកាយរំលោភលើរចនាសម្ព័ន្ធនៃសរសៃឈាមដែលជាលទ្ធផលពួកគេទទួលបានភាពរឹងមិនធម្មតានិងក្រាស់។ ប៉ុន្មានឆ្នាំមកនេះស្ថានភាពនេះបង្កឱ្យមានផលវិបាកជាច្រើន: ជំងឺថ្លើមនិងខ្សោយតំរងនោម, ការបាត់បង់ចក្ខុវិស័យទាំងស្រុង, រោគសាស្ត្រនៃសរសៃឈាមបេះដូង។

គួរកត់សម្គាល់ថាជាតិគ្លុយកូសខ្ពស់វាកាន់តែលឿនពួកគេរីកចម្រើននិងផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរកើតឡើង។

តម្លៃគ្លុយកូសតិចជាង ៣៖ តើវាមានន័យយ៉ាងណា?

នៅក្នុងការអនុវត្តផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រគ្លុយកូសទាបនៅក្នុងខ្លួនត្រូវបានគេហៅថារដ្ឋដែលមានជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះ។ ជាធម្មតាស្ថានភាពរោគសាស្ត្រត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៅពេលស្ករនៅក្នុងខ្លួនធ្លាក់ចុះក្រោម ៣.១-៣.៣ ឯកតា។

ជាការពិតការផ្លាស់ប្តូរជាតិស្ករក្នុងឈាមពីខ្ពស់ទៅទាបអាចត្រូវបានគេសង្កេតឃើញមិនត្រឹមតែប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏មានជំងឺផ្សេងទៀតផងដែរ។

ក្នុងករណីនេះសញ្ញានៃជាតិស្ករទាបគឺអាស្រ័យលើថាតើវាធ្លាក់ចុះយ៉ាងដូចម្តេច។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើគ្លុយកូសនៅក្នុងខ្លួនមានប្រហែល ១០ គ្រឿងអ្នកជំងឺបានណែនាំខ្លួនគាត់នូវអរម៉ូនមួយប៉ុន្តែកំរិតប្រើត្រូវបានគណនាមិនត្រឹមត្រូវហើយជាតិស្ករធ្លាក់ចុះដល់ ៤ ឯកតាបន្ទាប់មកជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះគឺជាលទ្ធផលនៃការថយចុះយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

មូលហេតុចម្បងនៃការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃជាតិស្ករ៖

• កំរិតប្រើមិនត្រឹមត្រូវនៃថ្នាំឬអាំងស៊ុយលីន។
• អាហារមួយចំនួនតូចដែលបានបរិភោគរំលងអាហារ។
• សកម្មភាពរាងកាយដ៏អស្ចារ្យ។
• ទម្រង់រ៉ាំរ៉ៃនៃការខ្សោយតំរងនោម។
• ការជំនួសថ្នាំមួយជាមួយថ្នាំមួយទៀត។
• ផឹកសុរា។

ស្ករអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយប្រសិនបើអ្នកជំងឺបន្ថែមវិធីផ្សេងទៀតដើម្បីបន្ថយវា។ ឧទាហរណ៍គាត់លេបថ្នាំដើម្បីបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងកំរិតប្រើពីមុនហើយគាត់ក៏ផឹកគ្រឿងលំអដោយផ្អែកលើរុក្ខជាតិឱសថ។

ជាមួយនឹងការថយចុះនៃជាតិស្កររូបភាពគ្លីនិកខាងក្រោមត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ:

1. ញើសត្រជាក់ចេញមក។
2. អារម្មណ៍នៃការថប់បារម្ភមិនសមហេតុផលលេចឡើង។
3. ខ្ញុំចង់ញ៉ាំ។
4. អវយវៈកាន់តែចុះត្រជាក់។
5. ញាក់លេចឡើង, ចង្អោរ។
6. ឈឺក្បាលស្ពឹកចុងអណ្តាត។

ប្រសិនបើអ្នកមិនអើពើនឹងស្ថានភាពនោះវានឹងកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។ ការសម្របសម្រួលនៃចលនាត្រូវបានរំខានមនុស្សកំពុងនិយាយច្រឡោតអ្នកប្រហែលជាគិតថាគាត់ស្រវឹង។ ហើយរឿងនេះមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់ព្រោះមនុស្សជុំវិញខ្លួនមិនចង់ជួយគាត់ទេហើយមនុស្សខ្លួនឯងក៏មិនអាចជួយបានដែរ។

ជាមួយនឹងការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមស្រាលអ្នកអាចបង្កើនជាតិស្ករដោយខ្លួនឯង: ញ៉ាំយៈសាពូនមីមួយស្លាបព្រាផឹកតែផ្អែម។ បន្ទាប់ពី ១០ នាទីសូមពិនិត្យជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើវានៅទាបសូមធ្វើបែបបទ“ ជម្រុញ” ម្តងទៀត។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរកឱ្យឃើញស្កររបស់អ្នក?

អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមណាម្នាក់គួរតែមានឧបករណ៍ដូចជាស្ករកៅស៊ូ។ ឧបករណ៍នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកគ្រប់គ្រងជំងឺ "ផ្អែម" ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យវាស់កំហាប់គ្លុយកូសពីពីរទៅប្រាំដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ឧបករណ៍ទំនើបមានទូរស័ព្ទចល័តនិងពន្លឺបង្ហាញលទ្ធផលវាស់វែងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ សូម្បីតែនាឡិកាឯកទេសសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានបង្ហាញខ្លួននៅលើការលក់។ បញ្ហាមួយគឺថ្លៃដើមនៃបន្ទះតេស្តពីព្រោះវាមិនថោកទាល់តែសោះ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានរង្វង់កាចសាហាវ: ការសន្សំនៅលើបន្ទះសាកល្បងនឹងនាំឱ្យមានការចំណាយធ្ងន់ធ្ងរសម្រាប់ការព្យាបាលនៃផលវិបាកនៃជំងឺនេះ។ ហេតុដូច្នេះសូមជ្រើសរើសយក“ អំពើអាក្រក់” តិចជាង។

ការវាស់សូចនាករគ្លុយកូសរបស់អ្នកគឺជាវិធីសាមញ្ញហើយសំខាន់បំផុតគឺគ្មានការឈឺចាប់។ ម្ជុលម្រាមដៃគឺឆ្ងាញ់ជាពិសេស។ អារម្មណ៍មិនឈឺចាប់ជាងពីមូសខាំ។ ដូចដែលការអនុវត្តបង្ហាញការវាស់ស្ករជាមួយស្ករគឺជាការលំបាកតែលើកដំបូងហើយបន្ទាប់មកអ្វីៗទាំងអស់ដូចជា "ការងារនាឡិកា" ។

ការកែតម្រូវសូចនាករគ្លុយកូសដែលត្រឹមត្រូវ៖

• លាងដៃជូតឱ្យស្ងួតដោយកន្សែង។
• ដៃគួរតែត្រូវបានទឹកនាំទៅជាមួយទឹកសាប៊ូវត្ថុរាវដែលមានជាតិអាល់កុលត្រូវបានហាមឃាត់។
• រក្សាអវយវៈក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ ឬអ្រងួនវាដើម្បីឱ្យឈាមហូរដល់ម្រាមដៃ។
• តំបន់ដាល់ត្រូវតែស្ងួតទាំងស្រុង។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយមិនគួរលាយរាវជាមួយឈាមឡើយ។
• បន្ទះសាកល្បងត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងឧបករណ៍ដែលនៅលើអេក្រង់ដែលសិលាចារឹកគួរតែលេចឡើងដែលអ្នកអាចចាប់ផ្តើមវាស់។
• ដើម្បីចាក់តំបន់ម្រាមដៃម្រាមដៃម៉ាស្សាបន្តិចដើម្បីឱ្យឈាមហូរចេញមក។
• លាបសារធាតុរាវជីវសាស្រ្តទៅនឹងបន្ទះសូមមើលសូចនាករ។

ដើម្បីគ្រប់គ្រងជំងឺរបស់អ្នកដើម្បីការពារការលើសឬបន្ថយជាតិគ្លុយកូសនៅក្នុងខ្លួនវាត្រូវបានគេណែនាំអោយរក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ វាចាំបាច់ក្នុងការកំនត់កាលបរិច្ឆេទនិងលទ្ធផលជាក់លាក់នៃការវាស់ជាតិស្ករដែលអាហារត្រូវបានគេប្រើប្រាស់តើកំរិតអរម៉ូនអ្វីខ្លះត្រូវបានណែនាំ។

បន្ទាប់ពីការវិភាគព័ត៌មាននេះអ្នកអាចយល់ពីផលប៉ះពាល់នៃអាហារសកម្មភាពរាងកាយការចាក់អាំងស៊ុយលីននិងកាលៈទេសៈផ្សេងទៀត។ ទាំងអស់នេះនឹងជួយរក្សាជំងឺនេះឱ្យស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រងដែលកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការវិវត្តទៅជាផលវិបាកអវិជ្ជមាន។ វីដេអូនៅក្នុងអត្ថបទនេះនឹងនិយាយអំពីអត្រាស្ករ។

មើលវីដេអូ: អនកជនញ កហវខម ជយបនថយសមពធ នងជតសករកនងឈមអនកជងទកនមផអម (ឧសភា 2024).