វិធីកម្ចាត់កូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ដោយគ្មានថ្នាំគ្រាប់

អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំតស៊ូដោយជោគជ័យជាមួយ CHOLESTEROL?

ប្រធានវិទ្យាស្ថាន៖“ អ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលថាវាងាយស្រួលក្នុងការបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលដោយគ្រាន់តែប្រើវាជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបង្ហាញឱ្យឃើញពីការជាប់ទាក់ទងរបស់កូលេស្តេរ៉ុលក្នុងការបង្កើតជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។ កំរិតកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់អាចធ្វើអោយជីវិតរបស់មនុស្សម្នាក់នៅពេលយប់ - បង្វែរគាត់ពីមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អទៅជាជនពិការ។ មរណភាពពីការគាំងបេះដូងនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលគឺស្ទើរតែពាក់កណ្តាលនៃចំនួនអ្នកស្លាប់សរុប។

កូលេស្តេរ៉ុល - អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់
គ្រោះថ្នាក់នៃការបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុល
ដំបូន្មានវេជ្ជសាស្រ្តសម្រាប់ការបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល
អាហារដែលគ្មានកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់
តើអាហារប្រភេទណាដែលត្រូវបានណែនាំសម្រាប់បញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល?
អាហាររុក្ខជាតិបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល
តើត្រីមួយណាបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល
វិធីប្រជាប្រិយ

ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺនេះការប្រើថ្នាំត្រូវបានប្រើ។ ប៉ុន្តែមិនមែនទាំងអស់ហើយមិនតែងតែបង្ហាញវា។ ដូច្នេះពិចារណាវិធីបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលដោយមិនចាំបាច់ប្រើថ្នាំ។ តើអ្នកអាចកាត់បន្ថយកម្រិតរបស់វាតាមរយៈរបបអាហារយ៉ាងដូចម្តេចហើយតើវាអាចកាត់បន្ថយឱសថ folk កូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់បានយ៉ាងដូចម្តេច? ពិចារណាបញ្ហាទាំងនេះ។

កូលេស្តេរ៉ុល - អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់

កូឡេស្តេរ៉ុលគឺជាសារធាតុ waxy ពណ៌សដែលមានជាតិខ្លាញ់។ នៅក្នុងរាងកាយគាត់ចូលរួមក្នុងដំណើរការសំខាន់ៗទាំងអស់:

បើគ្មានវាការផលិតអរម៉ូនភេទនិងបុរសមិនអាចទៅរួចទេ។
គាត់ចូលរួមក្នុងការសំយោគអរម៉ូនដែលមិនមែនជាភេទ: cortisol, aldosterone, corticosteroids ។
សារធាតុនេះមាននៅក្នុងភ្នាសកោសិកា។
វាគឺជាមូលដ្ឋាននៃវីតាមីនឌី។
វាផលិតទឹកប្រមាត់។
បើគ្មានវាទេការរំលាយអាហាររវាងកោសិកានិងចន្លោះអន្តរគឺមិនអាចទៅរួចទេ។

មានកូលេស្តេរ៉ុល“ អាក្រក់” និង“ ល្អ” (មានន័យដូចនឹងកូលេស្តេរ៉ុល) ។ ចូលក្នុងឈាមវារួមផ្សំជាមួយនឹងប្រូតេអ៊ីននិងធ្វើចលនាតាមទំរង់នៃសមាសធាតុពីរ។ មួយក្នុងចំនោមពួកគេគឺ lipoproteins ដង់ស៊ីតេខ្ពស់ (HDL) ហើយមួយទៀតគឺ lipoproteins ដង់ស៊ីតេទាប (LDL) ។

ដោយកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់គួរតែត្រូវបានគេយល់ថាជាអេល។ កាលណាពួកវាកកកុញនៅក្នុងឈាមកាន់តែលឿនពួកគេត្រូវបានគេដាក់ប្រាក់ដែលធ្វើឱ្យស្ទះសរសៃឈាម។ ហើយបន្ទាប់មកហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងកើនឡើង។ កូលេស្តេរ៉ុលមកជាមួយផលិតផលសត្វ - សាច់ក្រកទឹកដោះគោខ្លាញ់និងសាច់កែច្នៃ។ ប៉ុន្តែវាអាចត្រូវបានយកចេញនូវផលិតផលដែលមានជាតិសរសៃ - បន្លែផ្លែឈើធញ្ញជាតិ។

គ្រោះថ្នាក់នៃការបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុល

កម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមចំពោះបុគ្គលខុសគ្នាខុសគ្នាអាស្រ័យលើភេទនិងអាយុ។ កូលេស្តេរ៉ុលសរុបចំពោះបុរសនិងស្ត្រីមានចាប់ពី ៣,៦ ដល់ ៥,២ មីល្លីលីត្រ / អិល។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយជាមួយនឹងអាយុកម្រិតរបស់វាកើនឡើង។ រហូតដល់ ៤០ ឆ្នាំកំរិតកូលេស្តេរ៉ុលអតិបរិមាគឺចាប់ពី ៥.១៧ ដល់ ៦,២៧ មីល្លីលីត្រ / អិល។ ចំពោះមនុស្សវ័យចំណាស់ចាប់ពី ៦.២៧ ដល់ ៧.៧៧ ម។ ល / លី។

ការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺដូចជា៖

angina pectoris, infarction myocardial,
ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល
atherosclerosis នៃនាវានៃចុងទាបបំផុត
ជំងឺក្រិនសរសៃឈាមក្នុងតម្រងនោម។

កូលេស្តេរ៉ុលកើនឡើងអាចត្រូវបានរកឃើញនៅគ្រប់វ័យ។ ក្នុងករណីខ្លះ hypercholesterolemia គឺជាបញ្ហាហ្សែន។ ដូច្នេះចាំបាច់ត្រូវពិនិត្យកំរិតរបស់វាចំពោះមនុស្សមួយចំនួនចាប់ពីអាយុ ២០ ឆ្នាំឡើងទៅ។

ដំបូន្មានវេជ្ជសាស្រ្តសម្រាប់ការបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល

អាស្រ័យលើរោគសាស្ត្រវេជ្ជបណ្ឌិតនៃទម្រង់ផ្សេងៗគ្នាផ្តល់អនុសាសន៍លើវិធីបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល។ ហើយជារឿយៗការអនុវត្តវិធានការព្យាបាលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរបស់មនុស្សម្នាក់។ ដើម្បីកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលច្បាប់ខាងក្រោមគួរតែត្រូវបានអង្កេត:

ការបដិសេធទាំងស្រុងនៃអាហាររហ័សអាហាររហ័សឈីបហាំប៊ឺហ្គឺរក្សាទុកនំនំខេក។ វិធានការនេះអាចជួយបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ូលបាន។
ការបដិសេធអាហារចៀន។ ចានគួរតែត្រូវបានចៀនឆ្អិនចំហុយឬដុត។ នៅក្នុងដំណើរការនៃការចៀន, carcinogens ត្រូវបានបង្កើតឡើង។
ការបដិសេធចំពោះខ្លាញ់ឆ្លង - ប្រេងម៉ាហ្គារីននិងប្រេងចម្អិន។ ពួកវារួមចំណែកដល់ការប្រមូលផ្តុំអិល។ ឌី។ អិលនៅក្នុងឈាម។ ខ្លាញ់ trans នៅក្នុងអាហារត្រូវបានគេហៅថា“ ខ្លាញ់អ៊ីដ្រូសែន” ។ ពួកគេត្រូវតែត្រូវបានជំនួសដោយប្រេងបន្លែ - អូលីវសណ្តែកនិងផ្កាឈូករ័ត្ន។
មិនរាប់បញ្ចូលពីបញ្ជីមុខម្ហូបទេគឺផលិតផលសត្វខ្លាញ់កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់។
ការដាក់បញ្ចូលក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូបដែលបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់អិល - អិល។ អិល។ សរសៃបន្លែផ្លែឈើ។
របបអាហារគួរតែរួមបញ្ចូលត្រីសាលម៉ុងខ្លាញ់ដែលមានផ្ទុកកូលេស្តេរ៉ុលល្អ។
អាហារសណ្តែកជួយបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល។ ពួកគេសំបូរទៅដោយជាតិប្រូតេអ៊ីនជួយកាត់បន្ថយការញ៉ាំអាហារដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ហើយក៏កាត់បន្ថយទំងន់ផងដែរ។
សកម្មភាពរាងកាយណាមួយជួយកាត់បន្ថយ“ អាក្រក់” និងបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុល“ ល្អ” ។
ការបញ្ឈប់ការជក់បារី។ ជាតិនីកូទីនធ្វើឱ្យខូចខាតដល់ជញ្ជាំងសរសៃឈាមជួយសម្រួលដល់ការដាក់របស់អិល។ អិល។ អិល។ ទៅលើផ្ទៃខាងក្នុងរបស់វា។

ការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលបង្កការគំរាមកំហែងដល់សុខភាពប៉ុន្តែនេះគឺជាបញ្ហាដែលអាចគ្រប់គ្រងបាន។

អ្នកអាចស៊ូទ្រាំនឹងវាលះបង់ទម្លាប់អាក្រក់ផ្លាស់ប្តូរជីវិត។ ដោយប្រើវិធានការបង្ការអ្នកអាចបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមដោយមិនចាំបាច់ប្រើថ្នាំ។

អាហារដែលគ្មានកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់

ប្រសិនបើកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលកើនឡើងអ្នកគួរតែផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នកជាមុនសិន។ វេជ្ជបណ្ឌិតផ្តល់អនុសាសន៍អំពីវិធីបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមជាមួយនឹងរបបអាហារ។

អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ដើមកំណើតសត្វត្រូវបានដកចេញពីបញ្ជីមុខម្ហូបព្រោះវាផ្ទុកនូវកូលេស្តេរ៉ុលច្រើន។

ផលិតផលទាំងនេះរួមមាន៖

សាច់គោខ្លាញ់រួមទាំងសាច់វ៉ែនតា
សាច់ចៀមសាច់ជ្រូកនិងខ្លាញ់ជ្រូក។
ខួរក្បាលសាច់គោគឺជាអ្នករក្សាកូលេស្តេរ៉ុល
ថ្លើមតម្រងនោម
ស៊ុតពណ៌លឿង
ផលិតផលទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ - ក្រែមប៊ឺរប៊ឺរជូរជូរឈីសរឹង។
mayonnaise
ខ្លាញ់ trans (margarine និងប្រេងចម្អិនអាហារ) រួមចំណែកដល់ការប្រមូលផ្តុំកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់នៅក្នុងខ្លួន។
ពងត្រីតូចៗនិងពងត្រីក្រហម
សាច់មាន់សាច់
បង្គាក្តាម
ផលិតផលសាច់ - បិទភ្ជាប់សាច់ក្រកសាច់ក្រកសាច់អាំង។

ផលិតផលត្រឹមត្រូវនិងវិធីដែលត្រូវបានរៀបចំកាត់បន្ថយផលអាក្រក់និងបង្កើនប្រភាគកូលេស្តេរ៉ុលដែលល្អ។

តើអាហារប្រភេទណាដែលត្រូវបានណែនាំសម្រាប់បញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល?

អ្នកជំនាញបានរកឃើញថាផលិតផលណាដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលដោយមិនប្រើគ្រាប់ការពារបេះដូងនិងសរសៃឈាម។ បញ្ជីមុខម្ហូបគួរតែរួមបញ្ចូលផលិតផលដែលមាននៅក្នុងសមាសភាពនេះ៖

សរសៃរុក្ខជាតិនិង pectins ដែលយកកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។ ជាតិសរសៃមាននៅក្នុងបន្លែផ្លែឈើនិងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។
អាហារដែលមានអាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated ខ្ពស់។ ពួកវាត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងត្រីសមុទ្រខ្លាញ់ (ត្រីសាម៉ុងត្រីមាន់ត្រីសាម៉ុង) ។
អាហាររុក្ខជាតិដែលមានអាស៊ីតខ្លាញ់ monounsaturated ។ ភាគច្រើននៃពួកគេស្ថិតនៅក្នុងប្រេងអូលីវដែលត្រូវបានគេច្របាច់ត្រជាក់ក៏ដូចជានៅក្នុងការរំលោភនិងខ្សែ។

អាស៊ីតទាំងនេះបង្កើនមាតិកាកូលេស្តេរ៉ុលល្អ។ ដូច្នេះនៅក្នុងឈាមមានតុល្យភាពនៃកម្រិត HDL និង LDL ។ សូមចងចាំថាការក្រិនសរសៃឈាមមានការវិវឌ្ឍន៍ដោយរំលោភលើតុល្យភាពនៃប្រភាគទាំងនេះ។

អាហាររុក្ខជាតិបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល

របបអាហារត្រូវបានគេណែនាំឱ្យរួមបញ្ចូលបន្លែផ្លែឈើនិងធញ្ញជាតិដែលបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល។ ទាំងនេះលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍បំផុតត្រូវបានកាន់កាប់ដោយផលិតផលបែបនេះ:

សណ្តែក - សណ្តែកសណ្តែកសៀងសណ្តែកសៀងការប្រើជាប្រចាំជួយឱ្យបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលយ៉ាងឆាប់រហ័សដោយមិនចាំបាច់ប្រើថ្នាំ។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំសណ្តែកមួយចានក្នុងមួយថ្ងៃកូលេស្តេរ៉ុលនឹងថយចុះបន្ទាប់ពី ៣ សប្តាហ៍។ ផលិតផលសណ្តែកអាចទទួលបានការថយចុះទ្វេដងនៃអេសអិលអិល។
បារីដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាគុជខ្យងគឺសំបូរទៅដោយជាតិសរសៃរុក្ខជាតិដែលមានផ្ទុកជាតិគ្លុយកូសដែលមានកំរិតទាប។ នៅពេលដែលវេជ្ជបណ្ឌិតផ្តល់អនុសាសន៍អំពីវិធីបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលពួកគេណែនាំឱ្យចំអិនបបរឬបបរជាមួយបន្លែ។ បាលីដូចជាមិនមានធញ្ញជាតិផ្សេងទៀតជួយកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម។ ធញ្ញជាតិគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូលនេះក៏ជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អង្ករដែរ។
Oatmeal ធ្វើពីធញ្ញជាតិឬធញ្ញជាតិក៏មានប្រយោជន៍ក្នុងការប្រឆាំងនឹងកូលេស្តេរ៉ុលផងដែរ។ កន្ទក់ Oat កាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។
កាត់បន្ថយគ្រាប់អិល។ អិល។ អាល់ម៉ុងដែលមានសារធាតុ phytosterols នៅក្នុងសំបកមានឥទ្ធិពលបញ្ចេញសម្លេង។ ពួកវាផ្សំនៅក្នុងពោះវៀនជាមួយនឹងខ្លាញ់ឆ្អែតបង្កើតជាសមាសធាតុរលាយដែលមិនត្រូវបានស្រូបចូលក្នុងឈាម។ អ្នកអាចប្រើវាតាមទម្រង់សុទ្ធរបស់ពួកគេឬបន្ថែមទៅសាឡាត់។ អាល់ម៉ុងក៏អាចការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺបេះដូងផងដែរដោយសារសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងវីតាមីនអ៊ី។
ផ្លែបឺរមានផ្ទុកជាតិខ្លាញ់ monounsaturated fats ។ ពួកគេបង្កើនកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលល្អ។ ផ្លែបឺរអាចត្រូវបានគេប្រើជាមួយក្រូចឆ្មានិងអំបិលឬបន្ថែមទៅសាឡាត់។
របបអាហារគួរតែរួមបញ្ចូលប្រេងបន្លែដែលមិនបានកែច្នៃ - ផ្កាឈូករ័ត្នសណ្តែក។ វាមានផ្ទុកសារធាតុ phytosterols ។
ការ៉ុតគឺសំបូរទៅដោយជាតិសរសៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងវីតាមីន A. ការបរិភោគការ៉ុត ២ ដងក្នុងមួយថ្ងៃអាចជួយបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ូលបានពី ៥-១០% ក្នុងរយៈពេល ២-៣ សប្តាហ៍។ លើសពីនេះទៀតការ៉ុតធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការចងចាំ។

ក្រូចឆ្មារគឺជាប្រភពនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងវីតាមីនសេ។ អ្នកព្យាបាលធម្មជាតិនេះសំអាតសរសៃឈាមពីកូលេស្តេរ៉ុលការពារការគាំងបេះដូងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។
Eggplants មានជាតិសរសៃខ្ពស់។ សរសៃ eggplant ចងនិងយកអិល។ អិល។ ឌី។ ចេញពីពោះវៀន។ ផលិតផលនេះក៏ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសកម្មភាពបេះដូងដោយសារប៉ូតាស្យូម។
ផលិតផលទឹកដោះគោគួរតែត្រូវបានញ៉ាំជាមួយនឹងមាតិកាខ្លាញ់ទាប - រហូតដល់ 2,5% ។
ដើម្បីកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលផលិតផលសណ្តែកត្រូវបានណែនាំ - ទឹកដោះគោឈីសនិងតៅហ៊ូ។
ផ្លែប៉ោមត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហារដើម្បីបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល។ ស្បែករបស់ពួកគេមានសារធាតុប៉ូលីហ្វេណុលនិងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលការពារការប្រមូលផ្តុំនិងការប្រមូលផ្តុំកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់នៅលើជញ្ជាំងផ្នែកខាងក្នុងនៃសរសៃឈាម។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យញ៉ាំពួកគេមុនពេលញ៉ាំ។
ភ្នាក់ងារបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលគឺខ្ទឹមសនិងខ្ញី។ តាមរយៈការពន្លឿនដំណើរការមេតាប៉ូលីសពួកគេជួយប្រើប្រាស់អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់។

ដើម្បីប្រឆាំងនឹងកូលេស្តេរ៉ុលប្រេងអូលីវប្រេងល្វីងនិងប្រេងឆាត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា។ ពួកវាផ្ទុកអាស៊ីតខ្លាញ់ monounsaturated ដែលរំលាយបន្ទះ atherosclerotic ។ ពួកវាក៏ផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មអូមេហ្គា ៦ អូមេហ្គា ៣ ដែលការពារសរសៃឈាមពីកត្តាបំផ្លាញ។ នៅពេលប្រើប្រេងអូលីវជំនួសខ្លាញ់សត្វកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមត្រូវបានកាត់បន្ថយគួរឱ្យកត់សម្គាល់។

អ្នកអានរបស់យើងបានប្រើ Aterol ដោយជោគជ័យដើម្បីបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល។ ដោយមើលឃើញពីប្រជាប្រិយភាពនៃផលិតផលនេះយើងបានសម្រេចចិត្តផ្តល់ជូនអ្នកឱ្យចាប់អារម្មណ៍។

ប្រេងឆៅនៅពេលញ៉ាំក្នុង 1 tbsp ។ លីត្រ ក្នុងមួយថ្ងៃកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលសរុប ២៩ ភាគរយក្នុងរយៈពេល ៥ ខែ។ ប្រេងត្រូវបានលក់នៅក្នុងផ្សារទំនើបនិងផ្សារទំនើប។ នៅពេលទិញអ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ថាវាត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងដបកែវងងឹតព្រោះអាស៊ីតខ្លាញ់រលួយនៅក្នុងពន្លឺ។

តើត្រីមួយណាបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល

ជាមួយនឹងកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់អាហារដែលសំបូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated ត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហារ។ បរិមាណអាស៊ីដទាំងនេះច្រើនជាងគេ (រហូតដល់ ១៤%) មាននៅក្នុងត្រី - ត្រីសាម៉ុងត្រីមាន់ត្រីសាម៉ុងត្រីធូណា។ ត្រីអូមេហ្គា ៣ ជួយកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលការពារការកកើតបន្ទះ atherosclerotic រក្សាភាពយឺតនៃសរសៃឈាមនិងធ្វើឱ្យឈាមចុះខ្សោយ។ ជាមួយនឹងការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យចំអិនត្រី 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ផ្នែកមួយនៃត្រីឆ្អិនគឺ 100-150 ក្រាម។

វិធីប្រជាប្រិយ

មានឱសថបុរាណសម្រាប់បញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល។ ប៉ុន្តែពួកវាត្រូវតែត្រូវបានប្រើដោយយកចិត្តទុកដាក់ដោយគិតគូរពីភាពប្រែប្រួលនីមួយៗ៖

ផ្ទះរៀបចំការតុបតែងនៃស្លឹកតានីននិងស្លឹកវ៉ារី។ សម្រាប់ការនេះ 1 tbsp ។ លីត្រ ល្បាយស្ងួតចាក់ទឹកក្តៅមួយកែវទទូច ១៥ នាទីហើយបន្ទាប់មកយកពែង¼បីដងក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេល ២ សប្តាហ៍។
ល្បាយនៃគ្រាប់ពូជ flax ក៏ជួយផងដែរ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះកិនគ្រាប់នៅក្នុងម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេនិងលាយជាមួយទឹកទៅរដ្ឋ pulp ។ យកបបរសម្រាប់ 1 tsp ។ មុនពេលបរិភោគ។ គ្រាប់អាចត្រូវបានប្រោះដោយអាហារធម្មតា។
ឫស Dandelion, ដីទៅជាម្សៅត្រូវបានប្រើសម្រាប់ 1 tsp ។ មុនពេលអាហារ។

ការរៀបចំឱសថ Tykveol ឬកន្សោមជាមួយប្រេងត្រីជួយបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល។ ឱសថរុក្ខជាតិត្រូវបានប្រើផ្សំជាមួយអាហារបំប៉ន។

សរុបសេចក្តីមកយើងកត់សំគាល់។ មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការព្យាបាលបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលគឺអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។ គោលការណ៍របស់វាគឺការប្រើប្រាស់ផលិតផលដែលកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់និងបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុលល្អ។ វិធីត្រឹមត្រូវក្នុងការចំអិនម្ហូប។ ដើម្បីជួយរបបអាហារអ្នកអាចប្រើឱសថបុរាណ។ អាហាររូបត្ថម្ភរបបអាហារធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនៃ HDL និង LDL ។ នេះស្ថិតនៅក្បាលនៃការការពារជំងឺសរសៃឈាមនិងផលវិបាករបស់វា - គាំងបេះដូង, ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

រូបមន្តរុក្ខជាតិឱសថ

កូឡេស្តេរ៉ុលគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃរាងកាយមនុស្ស។ វាមានមុខងារច្រើនណាស់ - វាត្រូវបានគេប្រើជាស្រទាប់ខាងក្រោមសម្រាប់ការសំយោគអ័រម៉ូនជញ្ជាំងកោសិកាវីតាមីន។ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងអាយុទាំងបុរសនិងស្ត្រីបន្ទាប់ពី 50 ឆ្នាំភាពមិនប្រក្រតីនៃតុល្យភាពជាតិខ្លាញ់ចាប់ផ្តើម។ Alas, ជំងឺកូឡេស្តេរ៉ុលកម្រត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យទាន់ពេលវេលាហើយអ្នកជំងឺមករកគ្រូពេទ្យក្នុងស្ថានភាពមួយដែលកម្លាំងនៃរាងកាយរបស់គាត់ដោយគ្មានថ្នាំត្រូវបានអស់កម្លាំងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ភាពមិនប្រក្រតីនៃកូលេស្តេរ៉ុលអាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងហ្សែនបុគ្គលនិងការផ្លាស់ប្តូរអរម៉ូននៅក្នុងខ្លួននិងទម្លាប់អាក្រក់។ ប៉ុន្តែមូលហេតុទូទៅបំផុតនៃកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់គឺកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ។ តើត្រូវការអ្វីខ្លះដើម្បីធ្វើឱ្យកូលេស្តេរ៉ុលវិលមករកភាពដើមវិញ?

ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបុព្វហេតុនៃបញ្ហានេះភាគច្រើនជាគន្លឹះក្នុងការដោះស្រាយវា។ យោងតាមស្ថិតិស្ទើរតែ 80% នៃទំរង់ដំបូងនៃជម្ងឺ atherosclerosis ឆ្លើយតបទៅនឹងការព្យាបាលដោយរបបអាហារ។ ជាមួយនឹងជម្រើសត្រឹមត្រូវនៃរបបអាហារអ្នកមិនត្រឹមតែមិនរាប់បញ្ចូលកត្តាជីវសាស្ត្រសំខាន់នៃជំងឺនេះ (របបអាហារមិនត្រឹមត្រូវ) ប៉ុន្តែថែមទាំងបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលដោយឱសថបុរាណផងដែរ។ មានរូបមន្តជាច្រើនដែលជះឥទ្ធិពលដល់ទម្រង់ lipid - infusions, decoctions, អង់ស៊ីម kvass, តែរុក្ខជាតិ។ ល។ សូមពិចារណាឧទាហរណ៍ដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។

ការចាក់ឬសដ្យូមៀរ

កន្លែងដ៏សំខាន់មួយនៅក្នុងថាំពទ្យប្រជាប្រិយសម្រាប់កូលេស្តេរ៉ុលត្រូវបានកាន់កាប់ដោយរូបមន្តពីដាន់ឌែល។ នេះដោយសារតែការពិតដែលថាឬសគល់នៃរុក្ខជាតិនេះមានលីកទីទីនច្រើននៅក្នុងសមាសភាពរបស់ពួកគេ។ សមាសធាតុសកម្មនេះជួយសំអាតសរសៃឈាមនៃប្រាក់បញ្ញើ lipid ហើយក៏ជួយគាំទ្រសារជាតិ lipoproteins ក្នុងសភាពរលាយដែលក្នុងនោះពួកគេចរាចរដោយសេរីនៅក្នុងចរន្តឈាមដោយមិនជាប់នឹងសរសៃនៃអរម៉ូន endothelium ។ និយាយម៉្យាងទៀត lecithin ការពារការបង្កើតបន្ទះ atheromatous នៅក្នុងសរសៃឈាម។

ឫសដាប់ប៊ែលត្រូវបានស្ងួតហួតហែងនិងកំទេចទៅនឹងភាពស្ថិតស្ថេរនៃម្សៅ។ ភ្លាមៗមុនពេលប្រើការលាយបញ្ចូលគ្នាត្រូវបានរៀបចំពីវា - ស្លាបព្រាកាហ្វេមួយចាក់ទៅក្នុងទឹក 1 កែវហើយយកមុនពេលញ៉ាំអាហារបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ វគ្គព្យាបាលមានរយៈពេលពី ៣ ទៅ ៤ ខែ។ contraindications ទៅនឹងរូបមន្តនេះគឺជំងឺ dyspeptic, ដំបៅក្រពះនិង duodenum ។

ម្សៅលីនដិន

អ្នកអាចបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ជាមួយនឹងម្សៅធ្វើពីផ្កាលីនណានស្ងួត។ អ្នកអាចកិនផ្កាស្ងួតដើម្បីភាពងាយស្រួលសម្រាប់មួយសប្តាហ៍ជាមុនហើយយកមួយស្លាបព្រាកាហ្វេបីដងក្នុងមួយថ្ងៃលាងដោយទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ ។ រូបមន្តនេះនឹងជួយឱ្យរាងកាយដកកូលេស្តេរ៉ុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ចេញពីនាវា។ វគ្គនៃការព្យាបាលគឺប្រហែលមួយខែ។ ម្សៅលីនដិនត្រូវបានគេឆ្លុះបញ្ចាំងចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺហឺតទឹកនោមផ្អែមនិងមុខងារខ្សោយតំរងនោម។

Tincture នៃ Caucasian Dioscorea

សមាសធាតុនៃឫសនៃរុក្ខជាតិនេះមានសារធាតុសកម្មជីវសាស្ត្រជាច្រើនដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ទម្រង់ខ្លាញ់។ ជាពិសេស saponins នឹងជួយកម្ចាត់កូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ (LDL) ដែលមានកំរិតខ្ពស់ដោយសារឥទ្ធិពលបំផ្លាញដោយផ្ទាល់ទៅលើម៉ូលេគុលទាំងនេះ។ សមាសធាតុសកម្មផ្សេងទៀតជួយឱ្យរាងកាយស្តារឡើងវិញនូវនាវាដែលរងផលប៉ះពាល់ទប់ស្កាត់ការបង្កើតបន្ទះនិងធ្វើឱ្យបេះដូងមានចលនា។

ភាគច្រើនជាញឹកញាប់នៅក្នុងថាំពទ្យប្រជាប្រិយល្បាយនៃជំងឺវង្វេងនិងទឹកឃ្មុំត្រូវបានប្រើ។ ដើម្បីរៀបចំ tincture វាចាំបាច់ត្រូវលាយក្នុងសមាមាត្រស្មើគ្នាមួយស្លាបព្រានៃឫសដីនៃឌីស្កូនិងទឹកឃ្មុំ។ វាគួរតែត្រូវបានគេយកបីដងក្នុងមួយថ្ងៃកន្លះម៉ោងមុនពេលអាហារ។ វគ្គព្យាបាលគឺមួយខែកន្លះទៅ ២ ខែ។វេជ្ជបញ្ជាត្រូវបាន contraindicated សម្រាប់ស្ត្រីអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះវាមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ការគាំងបេះដូងរោគសញ្ញាខ្សោយនៃប្រហោងឆ្អឹង, bradycardia, arrhythmias ។

ខាន់លឿង kvass

រូបមន្តធ្វើដោយបូបូវូវអាចជួយបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ូលក្នុងឈាមបានយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងមានប្រសិទ្ធភាព។ លើសពីនេះទៅទៀតប្រសិទ្ធភាពនៃការជ្រើសរើសរបស់វាត្រូវបានគេកត់សំគាល់យ៉ាងច្បាស់លើប្រភាគដង់ស៊ីតេទាបគឺនៅលើកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។

សម្រាប់ការរៀបចំវាចាំបាច់ត្រូវយកខាន់លឿងស្ងួតដីពី ៥០-៦០ ក្រាមដាក់ក្នុងធុងមារៈបង់រុំ (ថង់តូច) ដាក់នៅបាតកំប៉ុងនិងចាក់ទឹក ៣ លីត្រ។ បន្ថែមស្លាបព្រានៃស្ករនិងក្រែមជូរនៅលើកំពូល។ កុងតឺន័រត្រូវបានគេដាក់នៅកន្លែងកក់ក្តៅជារៀងរាល់ថ្ងៃ kvass នាពេលអនាគតត្រូវការកូរ។ បន្ទាប់ពី 14 ថ្ងៃវានឹងរួចរាល់សម្រាប់ការប្រើប្រាស់។ Kvass ស្រវឹងកន្លះពែងបីដងក្នុងមួយថ្ងៃកន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំ។

ការចាក់បញ្ចូលទឹកច្រោះនិងសូភ័ត្រា

រូបមន្តពីសូប៉ូហូរ៉ានិងអយស្ទ័ររបស់ជប៉ុនត្រូវបានប្រើទាំងកូឡេស្តេរ៉ុលដែលមានដង់ស៊ីតេទាបនិងធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។ ជាមួយនឹងការរៀបចំត្រឹមត្រូវនិងការប្រើប្រាស់រុក្ខជាតិទាំងនេះអ្នកអាចបន្ថយល្បឿននៃការវិវត្តនៃដំបៅ atherosclerotic ។

មើមឆៃថាវនិងសូផូរ៉ាចំនួន ៥០ ក្រាមក្នុងសមាមាត្រស្មើគ្នាត្រូវបានបន្ថែមទៅអាល់កុលកន្លះលីត្រ។ បន្ទាប់ពីនោះល្បាយនេះត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យប្រើរយៈពេល 14 ថ្ងៃ។ ទុកកុងតឺន័រនៅកន្លែងងងឹតមិនអាចទទួលពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់។ យកមួយស្លាបព្រាកាហ្វេពនលាយជាមួយទឹកក្តៅរាល់ថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក។ រយៈពេលនៃការព្យាបាលគឺ ៣០ ថ្ងៃ។ រូបមន្តមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើក្នុងកំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនិងជាមួយជំងឺនៃប្រព័ន្ធ hepatobiliary ក្នុងដំណាក់កាលស្រួចស្រាវ។

ប្រេង Amaranth

ក្រុមអ្នកជំនាញនៅតែប្រកែកគ្នាអំពីវិធីនិងអ្វីដែលយន្តការ amaranth បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល។ ការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្រមួយចំនួនបានបង្កើតមាតិកាខ្ពង់ខ្ពស់នៃសារធាតុខលឡាណេននៅក្នុងសមាសធាតុផ្សំនៃរុក្ខជាតិនេះ - ជាសារធាតុដែលប្រកួតប្រជែងជាមួយនឹងកូលេស្តេរ៉ុលសម្រាប់អ្នកទទួលនិងអាចផ្លាស់ប្តូរវាចេញពីពួកគេ។ ដូច្នេះ squalene អាចបំផ្លាញបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុលនិងកាត់បន្ថយភាពងាយរងគ្រោះរបស់រាងកាយទៅនឹងជាតិខ្លាញ់ទាបដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប។

គ្រាប់ពូជមួយគីឡូក្រាមត្រូវបានចៀនបន្តិចនៅក្នុងខ្ទះខ្ទេចនៅក្នុងម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេហើយចាក់ប្រេងអូលីវ 1,5 លី។ បន្ទាប់ពីនោះល្បាយលទ្ធផលត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងហ្មត់ចត់គ្របដណ្តប់និងទទូចប្រហែល 3 សប្តាហ៍។ ធុងគួរតែត្រូវបានរង្គោះរង្គើជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ បន្ទាប់ពីរយៈពេលដែលបានបញ្ជាក់ប្រេងលទ្ធផលត្រូវបានត្រងតាមរយៈស្រទាប់មារៈបង់រុំ 5-6 ។ ដើម្បីបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមសូមយកស្លាបព្រាបង្អែមពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ក្រអូបស៊ីស៊ីស្យាតូរីស (ពុកមាត់មាស)

ពុកមាត់មាសគឺជាឱសថប្រជាប្រិយដែលត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយដែលបានបង្ហាញខ្លួនវាយ៉ាងល្អក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងកូលេស្តេរ៉ុល។ សមាសធាតុនៃរុក្ខជាតិនេះក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើនមានផ្ទុកជីវៈឥន្ធៈនិងស្តេរ៉ូអ៊ីដ។ សូមអរគុណដល់ពួកគេមិនត្រឹមតែបង្កើនការសំយោគសារធាតុ lipoproteins ដែលមានដង់ស៊ីតេខ្ពស់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ចងបានល្អប្រសើរទៀតផងដូច្នេះមិនត្រូវពឹងផ្អែកលើ endothelium និងកម្ចាត់ចេញពីចរន្តឈាមយ៉ាងឆាប់រហ័សនោះទេ។

ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពព្យាបាល, ការលាយបញ្ចូលគ្នានៃ callisia ក្រអូបត្រូវបានប្រើ។ រៀបចំពីស្លឹកវាត្រូវបានគេយកមួយស្លាបព្រាបីដងក្នុងមួយថ្ងៃកន្លះម៉ោងមុនពេលអាហារ។ វគ្គសិក្សានៃការគ្រប់គ្រងត្រូវបានរចនាឡើងក្នុងរយៈពេលមួយនិងកន្លះទៅពីរខែ។ ពុកមាត់មាសមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនិងកុមារក៏ដូចជាអ្នកជំងឺដែលទទួលរងពីជំងឺនៃប្រព័ន្ធ hepatobiliary, តម្រងនោម។

ប្រេងនិងគ្រាប់ flaxseed

ដូចជាពុកមាត់មាសប្រេងនិងគ្រាប់ flax ត្រូវបានគេនិយមប្រើដើម្បីព្យាបាលជំងឺជាច្រើន។ ពួកវាមានផ្ទុកនូវវីតាមីន B, A, E, F ដែលស្មុគស្មាញធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវដំណើរការមេតាប៉ូលីសរបស់រាងកាយរក្សាលំនឹងសសៃឈាមនិងបង្កើនភាពធន់របស់សារពាង្គកាយទៅនឹងមេរោគនិងបាក់តេរី។ ហ្វ្លុយជំពាក់ឥទ្ធិពលកូលេស្តេរ៉ុលរបស់វាចំពោះ phytosterols, វីតាមីន F និងជាតិសរសៃ។

Phytosterols ប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហារនិងជីវគីមីនៃទ្រីគ្លីសេរីដ - ជួយកាត់បន្ថយកំហាប់ឈាមរបស់ពួកគេ។ លើសពីនេះទៀតសារធាតុសកម្មជីវសាស្រ្តទាំងនេះធ្វើឱ្យការផលិត HDL និងធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនៃប្រភាគកូឡេស្តេរ៉ុលធម្មតា។ ជាតិសរសៃដែលជាផ្នែកមួយនៃប្រេងនិងគ្រាប់ flaxseed ដើរតួជាចម្បងនៅក្នុងពោះវៀន - ទៅដល់ទីនោះវាជួសជុលកូលេស្តេរ៉ុលដែលអាចពន្លូតបាននិងបញ្ឈប់ការស្រូបយករបស់វាទៅក្នុងបំពង់រំលាយអាហារ។

ជាការពិតណាស់រូបមន្តពីចៃឆ្កែជាមួយនឹងកូលេស្តេរ៉ុលកើនឡើងនឹងមិនអាចបន្ថយវាភ្លាមៗដូចថ្នាំទេដូច្នេះឱសថបុរាណត្រូវបានអនុញ្ញាតិឱ្យប្រើបានតែជាមួយនឹងទម្រង់នៃជាតិខ្លាញ់ក្នុងកម្រិតមធ្យម។ កំរិតប្រើអតិបរមានៃរុក្ខជាតិឱសថនេះគឺបី tbsp ។ លីត្រ គ្រាប់ពូជឬពីរ tbsp ។ លីត្រ ប្រេង linseed ។

ស្ពីរ៉ូលីណារលោង

ការប្រើប្រាស់រូបមន្តជាមួយ spirulina អ្នកក៏អាចប្រឆាំងនឹងកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់បានដែរ។ ការប្រើប្រាស់ទូទៅបំផុតសម្រាប់រោងចក្រនេះគឺរលោង។ ដើម្បីរៀបចំវាអ្នកត្រូវការមួយស្លាបព្រានៃស្ពីរ៉ូលីណាអ្នកអាចបន្ថែមចេកមួយទៅភ្លក់ហើយវាយវាទាំងអស់នៅក្នុងចានលាយ។ ដង់ស៊ីតេអាចត្រូវបានកែតម្រូវដោយបន្ថែមទឹកឬសុីរ៉ូពីរបីស្លាបព្រា។

រូបមន្ត ៥ សម្រាប់កូលេស្តេរ៉ុលដែលមានមូលដ្ឋានលើខ្ទឹមស

ដើម្បីកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលនៅផ្ទះបានយ៉ាងឆាប់រហ័សក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃអ្នកអាចប្រើខ្ទឹមស - រុក្ខជាតិមួយក្នុងចំនោមរុក្ខជាតិដែលមានជាតិកូលេស្តេរ៉ុលដែលមានឥទ្ធិពលបំផុត។ វាមានសមាសធាតុសកម្មខ្ពស់ដូចជាកាបូអ៊ីដ្រាតងាយនឹងបង្កជាហេតុដែលមានសមាសធាតុស្ពាន់ធ័រប្រហែលមួយរយអាលលីន។ ពិចារណាវិធីដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការចំអិនរូបមន្តខ្ទឹម។

ប្រេងខ្ទឹម

ប្រេងខ្ទឹមគឺជាការស្លៀកពាក់ដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ម្ហូបចំហៀងនិងចានឆាំង។ ដើម្បីធ្វើឱ្យកូលេស្តេរ៉ុលមានលក្ខណៈធម្មតាហើយជាពិសេសដើម្បីបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលអិលអិលអិលរូបមន្តរបស់វាត្រូវតែបំពេញតាមតម្រូវការដូចខាងក្រោម។ ក្បាលខ្ទឹមមួយពុះជាដីហើយបន្ថែមប្រេងអូលីវកន្លះលីត្រ។ នៅក្នុងសំណុំបែបបទនេះ, ល្បាយនេះត្រូវបាន infused សម្រាប់ប្រាំថ្ងៃ។ កំរិតប្រើប្រចាំថ្ងៃគឺមួយស្លាបព្រាកាហ្វេទាំងនៅក្នុងទម្រង់ដ៏បរិសុទ្ធរបស់វានៅលើពោះទទេរឺក៏ជាការស្លៀកពាក់សំរាប់អាហារ។ វគ្គនៃការចូលរៀនគឺ ៣០ ថ្ងៃ។

ខ្ទឹមសនិងក្រូចឆ្មា

ក្នុងការព្យាបាលកូឡេស្តេរ៉ុលដោយវិធីសាស្រ្តប្រជាប្រិយរូបមន្តដែលមានមូលដ្ឋានលើល្បាយនៃខ្ទឹមសនិងក្រូចឆ្មាគឺជារឿងធម្មតាណាស់។ Tincture នៃផលិតផលទាំងនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមិនត្រឹមតែពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងការពារខ្លួនអ្នកពីជំងឺផ្តាសាយនៅរដូវត្រជាក់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើឱ្យទម្រង់ lipid មានស្ថេរភាពផងដែរ។ គ្រឿងផ្សំសកម្មនៅក្នុងខ្ទឹមសនិងក្រូចឆ្មាធ្វើឱ្យការផលិតកូលេស្តេរ៉ុលមានប្រយោជន៍រារាំងការស្រូបយកស្រទាប់ខាងក្រោមអិល។ អិល។ នៅក្នុងពោះវៀនហើយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មសំអាតសរសៃឈាមនិងបង្កើនការបត់បែនសរសៃឈាម។

ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពព្យាបាល, tincture ខ្ទឹម - ក្រូចឆ្មាគួរតែត្រូវបានរៀបចំដូចខាងក្រោម។ ស្លឹកក្រូចឆ្មារពីរក្បាលនិងក្បាលខ្ទឹមពីរដាក់ក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ។ អ្នកអាចបន្ថែមហ្សីនកុកងឺ - វាផ្ទុកវីតាមីន C និង ascorutin ច្រើន។ បន្ទាប់ពីនោះល្បាយលទ្ធផលត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងទឹកក្តៅមួយលីត្រកន្លះនិងត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យបញ្ចូលក្នុងទូទឹកកករយៈពេលបីថ្ងៃ។ បន្ទាប់ពីច្រោះរួចទទួលទានកន្លះពែងនៅពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាចជាមួយអាហារ។

លាយជាមួយខ្ទឹមសក្រូចឆ្មានិង horseradish

អ្នកអាចព្យាយាមបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលប្រសិនបើកម្រិតលើសពី ៧ មីល្លីលីត្រ / លីត្រដោយមានរូបមន្តដូចខាងក្រោម។ ខ្ទឹម ១ គីឡូក្រាម ៥០ ក្រាម ៦០ ក្រាមសណ្តែកសណ្តែក ៣-៤ ក្រូចឆ្មានិងអំបិល ១០០ ក្រាម។ ខ្ទឹមខ្ទឹមត្រូវបានដាក់ក្នុងធុងមួយចាក់ទឹករំពុះបន្ថែមខ្ទឹមស horseradish និងច្របាច់ទឹកក្រូចឆ្មា។ នៅក្នុងសំណុំបែបបទនេះកំប៉ុងត្រូវបានបិទដោយមារៈបង់រុំនិងទទូចសម្រាប់មួយសប្តាហ៍។ ការលាយបញ្ចូលគ្នាត្រូវបានអនុវត្តបន្ទាប់ពីញ៉ាំ។

មូលហេតុនៃការដាក់ប្រាក់កូឡេស្តេរ៉ុល

បរិមាណកូលេស្តេរ៉ុលដែលអាចអនុញ្ញាតបានមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយទេ។ ប្រសិនបើតម្លៃធម្មតាត្រូវបានលើសនោះអ្នកជំងឺអាចវិវត្តទៅជាជំងឺមួយដែលគេហៅថា atherosclerosis។ លើសពីនេះទៅទៀតកម្រិតនៃសារធាតុកើនឡើងដែលគំរាមកំហែងដល់រោគសាស្ត្រនៃបេះដូងបញ្ហាជាមួយនឹងសរសៃឈាមនិងការធាត់។

មូលហេតុទូទៅនៃការកើនឡើងជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាមគឺ៖

ការខូចមុខងារថ្លើម,
កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ
predisposition តំណពូជ
ដំណើរការរោគសាស្ត្រនៅក្នុងក្រលៀន
ជំងឺរលាកលំពែង
ការប្រើថ្នាំអរម៉ូនមួយចំនួន, ថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីត,
ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២
ជក់បារី
របៀបរស់នៅអកម្ម, កង្វះសកម្មភាពរាងកាយ,
ការប្រើគ្រឿងស្រវឹង
ភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃ
ការទទួលទានច្រើនពេកការទទួលទានអាហារច្រើនពេកដែលសំបូរទៅដោយខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាត.

កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលកើនឡើងត្រូវបានគេសង្កេតឃើញជាចម្បងចំពោះបុរសដែលមានអាយុលើសពី ៤៥ ឆ្នាំប៉ុន្តែនេះមិនរាប់បញ្ចូលការបង្កើតរោគសាស្ត្រនៅក្នុងប្រភេទដទៃទៀតនៃចំនួនប្រជាជនទេ។

តួនាទីរបស់កូលេស្តេរ៉ុលសម្រាប់រាងកាយ

Lipids ត្រូវបានសំយោគដោយថ្លើមក្រពេញភេទប្រព័ន្ធពោះវៀនក្រពេញ Adrenal ហើយវាក៏ជ្រាបចូលទៅក្នុងខ្លួនរួមជាមួយអាហារផងដែរ។ តួនាទីនៃជាតិខ្លាញ់សម្រាប់រាងកាយមនុស្សគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់៖ lipids គ្រប់គ្រងការផលិតអរម៉ូនអាស៊ីដទឹកប្រមាត់និងមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ដំណើរការនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងភាពស៊ាំចូលរួមក្នុងការសំយោគវីតាមីនឌី។.

លើសពីនេះទៀតសមាសធាតុខ្លាញ់ការពាររាងកាយពីដុំសាច់មហារីកជួយដល់ការរំលាយអាហារខ្លាញ់ការពារភ្នាសកោសិកាធ្វើឱ្យពួកវារឹងមាំនិងបង្កើនការបត់បែន។

សារធាតុនេះគឺមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់មុខងារពេញលេញរបស់មនុស្សម្នាក់ប៉ុន្តែពេលខ្លះប្រាក់បញ្ញើកូលេស្តេរ៉ុលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់។

មានកូលេស្តេរ៉ុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់និងមានសុវត្ថិភាព។ សារធាតុដែលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានគ្រោះថ្នាក់គឺជារបស់ lipoproteins ដង់ស៊ីតេទាប។ ពួកគេគឺជាបុព្វហេតុនៃការបង្កើតជំងឺ atherosclerosis, រោគសាស្ត្រនៃសរសៃឈាមបេះដូងនិងជំងឺទូទៅផ្សេងទៀតដែលបណ្តាលឱ្យស្លាប់។ បន្ទះដែលបង្កើតឡើងក្នុងកំឡុងពេលនៃការដាក់ខ្លាញ់អាចជះឥទ្ធិពលមិនត្រឹមតែមនុស្សចាស់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងកុមារតូចៗដែលម្តាយធ្វើបាបអាហារដែលមិនមានសុខភាពល្អអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។

សារធាតុ lipoproteins មានប្រយោជន៍មានដង់ស៊ីតេខ្ពស់ផលិតសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍និងកាត់បន្ថយប្រាក់បញ្ញើរបស់សរសៃឈាម។

ប្រហែលជា ៨០% នៃសារធាតុត្រូវបានសំយោគនៅក្នុងខ្លួនហើយនៅសល់ ២០% ទៀតបានមកពីអាហារ។ ប្រភពខ្លាញ់ជាទូទៅមានដូចជាប៊ឺ, សាច់លឿងសាច់ខ្លាញ់ជាពិសេសសាច់ជ្រូកឈីសសាច់ជក់សាច់បក្សីសាច់ត្រីនិងទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់។

ការលើសសារធាតុនៅក្នុងឈាមធ្វើឱ្យមានគម្លាតតូចចង្អៀតនៃជញ្ជាំងនាវារហូតដល់ការបញ្ចប់ទាំងស្រុងរបស់វា។។ វាក៏មានលទ្ធភាពនៃការដាច់រហែកនៃបន្ទះនិងការបង្កើតកំណកឈាមដែលអាចរារាំងកប៉ាល់តូចចង្អៀត។ លើសពីនេះទៅទៀតដុំពកអាចបែកហើយនាំឱ្យស្ទះសរីរាង្គខាងក្នុង។

លទ្ធផលនៃការបង្កើនជាតិខ្លាញ់អាចជា៖

រោគសាស្ត្រផ្សេងៗគ្នាដូចជា៖ គាំងបេះដូង, ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល, ឈឺទ្រូង,
ការរមាស់សរសៃឈាមខួរក្បាល
ជំងឺតម្រងនោម
លើសឈាម
ឈឺសន្លាក់ដែលនាំទៅរកភាពគ្រាំគ្រា
លក្ខខណ្ឌរោគសាស្ត្រនៃប្រព័ន្ធពោះវៀន,
atherosclerosis ។

មានសញ្ញាខ្លះដែលបង្ហាញពីការលើសជាតិខ្លាញ់៖

ឈឺចាប់នៅតំបន់ទ្រូង, ផ្តល់ឱ្យនៅអវយវៈ, នៅក្រោម scapula, ពោះ,
ការរំខានក្នុងការងាររបស់សាច់ដុំបេះដូង
គាំងបេះដូង
ការឡើងរឹងរបស់លិង្គ, ងាប់លិង្គ,
ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល
ការខូចប្រព័ន្ធសរសៃឈាមរបស់ខួរក្បាល
lameness
ឈឺចាប់នៅចុងខាងក្រោម
ដំណើរការរលាកនៅក្នុងសរសៃឈាមវ៉ែន, ស្ពឹកនៃជើង,
នៃសញ្ញាខាងក្រៅវាអាចកត់សម្គាល់ពីការបង្កើតចំណុចពណ៌លឿងនៅលើត្របកភ្នែកក៏ដូចជាថ្នាំងនៅលើសរសៃពួរ។

គស្ញស្រដៀងគ្នាលេចឡើងនៅពេលដែលសារធាតុត្រូវបានលើសពីបទដ្ឋានដែលអាចអនុញ្ញាតបានម្តងហើយម្តងទៀត។

រោគសញ្ញានៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាមគឺ៖

ជំងឺឈាមរត់ដែលត្រូវបានបង្ហាញដោយអវយវៈត្រជាក់ដោយមានអេះ។
ការចងចាំមិនល្អ
ការផ្តោតអារម្មណ៍ខ្សោយ
ជំងឺខួរក្បាល
ការឈ្លានពាន
អស់កម្លាំង។

ប្រសិនបើរោគសញ្ញាមួយឬច្រើនកើតឡើងវាចាំបាច់ត្រូវពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត: ជំងឺដែលកំពុងដំណើរការអាចមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរដល់រាងកាយនិងធ្វើឱ្យគុណភាពជីវិតរបស់អ្នកជំងឺកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

របបអាហារត្រឹមត្រូវគឺមានសារៈសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិខ្លាញ់។ហេតុដូច្នេះហើយមនុស្សម្នាក់ៗត្រូវដឹងថាតើអាហារអ្វីខ្លះគួរត្រូវបានបញ្ចូលក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ។

អ្នកអាចកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ដោយសង្កេតមើលរបបអាហារពិសេសដែលមិនរាប់បញ្ចូលអាហារខាងក្រោម៖

ចានសាច់ខ្លាញ់
ផលិតផលជក់បារី
អាហារកំប៉ុង
ផលិតផលទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់៖ ក្រែមជូរក្រែមប៊ឺរនិងផ្សេងៗទៀត
ស៊ុតពណ៌លឿង
ត្រីខ្លះមានបរិមាណខ្លាញ់ខ្ពស់ត្រីពងត្រី។
ផលិតផលពាក់កណ្តាលសម្រេច
mayonnaise និងទឹកជ្រលក់ផ្អែកលើវា
កុម្មង់នំ, ប៉ាស្តា,
អាហារផ្អែម។

ផលិតផលខាងក្រោមត្រូវបានអនុញ្ញាតិៈ

បន្លែផ្លែឈើ
ប្រភេទត្រីសមុទ្រ
នំបុ័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ
ផលិតផលសាច់មានជាតិខ្លាញ់ទាប៖ សាច់គោសាច់ទួរគី។
បបរធញ្ញជាតិ
ខ្ទឹមស
ផ្លែឈើស្ងួតគ្រាប់។

អាហារខ្លះអាចជួយយកជាតិខ្លាញ់លើសពីសរីរាង្គខាងក្នុង។ អាហារដែលមានជាតិសរសៃនិងរុក្ខជាតិអាចចងសារធាតុនៅក្នុងប្រព័ន្ធពោះវៀននិងកំណត់ការស្រូបយករបស់វានៅក្នុងប្រព័ន្ធឈាមរត់.

ផលិតផលខាងក្រោមនឹងជួយបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល៖

ជាតិសរសៃដែលមាននៅក្នុងផ្លែឈើផ្លែប៊ឺរីនិងបន្លែ៖ ផ្លែប៉ោមផ្លែល្ពៅសណ្តែកសណ្តែកសណ្តែកស្ពៃក្តោប។ បរិមាណការប្រើប្រាស់អប្បបរមាគឺ ៣០ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។
blackcurrant, ផ្លែប៉ោម, ការ៉ុត, apricot រួមទាំង pectins ។ ត្រូវទទួលទាន 15 ក្រាមរាល់ថ្ងៃ
stanols ដែលមាននៅក្នុងប្រេងសណ្តែកនិងប្រេង coniferous នឹងជួយកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់លើស។

សម្រាប់ការការពារមនុស្សម្នាក់ៗត្រូវញ៉ាំផ្លែឈើផ្សេងៗគ្នាជាមធ្យម ៤០០ ក្រាមដែលជាផ្លែប៉ោមប្រហែល ៥ ផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃ។

អ្នកអាចបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលដោយធ្វើតាមការណែនាំមួយចំនួន៖

កាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ដំឡូងជាពិសេសចៀន
បរិភោគសារាយសមុទ្រពងទា
បរិភោគសាឡាត់បន្លែតាមរដូវជាមួយប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន
យកសាច់ជ្រូកនិងសាច់គោចេញពីរបបអាហារជំនួសដោយត្រីនិងផ្សិត។
កាត់បន្ថយការទទួលទានអំបិល
បោះបង់ស្រានិងថ្នាំជក់
ផឹកទឹកបន្ថែមទៀត។

ការអនុលោមតាមអនុសាសន៍ទាំងនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ផ្លាស់ប្តូរវិជ្ជមាននៅក្នុងស្ថានភាពរបស់អ្នក។

ជារឿយៗមនុស្សដែលលើសទម្ងន់មានកម្រិតជាតិខ្លាញ់កើនឡើង។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលការកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់កាឡូរីប្រចាំថ្ងៃនិងអនុវត្តសកម្មភាពរាងកាយអ្នកអាចទទួលបាននូវសុខភាពល្អប្រសើរ។

ការអប់រំរាងកាយនឹងជួយកាត់បន្ថយមាតិកាខ្លាញ់។ រួចទៅហើយក្នុងរយៈពេល 2 ថ្ងៃនៃកីឡាធម្មតាដែលបង្ហាញពីសកម្មភាពរាងកាយក្នុងរយៈពេលតែកន្លះម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃអ្នកអាចមានអារម្មណ៍វិជ្ជមាន។ ការដើរតាមខ្យល់ជារៀងរាល់ថ្ងៃក៏នឹងមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកជំងឺដែរ។

ឱសថបុរាណ

នរណាម្នាក់ដែលយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសុខភាពរបស់ពួកគេគួរតែដឹងពីរបៀបបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។ មានវិធីសាស្រ្តមិនធម្មតាជាច្រើនដែលត្រូវបានសាកល្បងដោយជំនាន់ជាច្រើនដោយលុបបំបាត់បន្ទះកូលេស្តេរ៉ុល។

ការយកប្រេងត្រីសុទ្ធឬជាអាហារបំប៉នអាចព្យាបាលជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដ៏មានប្រសិទ្ធភាពដូសត្រូវតែត្រូវយល់ព្រមជាមួយគ្រូពេទ្យដែលចូលរួម។

Flaxseed មានផ្ទុកនូវវីតាមីនអាស៊ីដអាមីណូនិងសារធាតុរ៉ែផ្សេងៗគ្នាដែលរួមចំណែកដល់ការធ្វើឱ្យធម្មតានៃជាតិស្ករនិងជាតិខ្លាញ់ក្នុងប្រព័ន្ធឈាមរត់។ Flax អាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ដោយបន្ថែមទៅម្ហូបធម្មតាហើយថែមទាំងធ្វើឱ្យវាញ៉ាំជាការភ្លាត់និងតុបតែង។

ការព្យាបាលទឹកគឺជាវិធីមួយដើម្បីលុបបំបាត់ជំងឺបេះដូង។ វគ្គនៃការព្យាបាលគឺ ៥ ថ្ងៃក្នុងមួយខែ។ ច្របាច់ទឹកផ្លែឈើញាក់បន្តិចត្រូវបានគេយកជារៀងរាល់ថ្ងៃចែកចាយវាពេញមួយវគ្គ។ សម្រាប់ការព្យាបាល ទឹកពី celery - 280 ក្រាម, ការ៉ុត - 240 ក្រាម, beets, ត្រសក់, ផ្លែប៉ោម, ស្ព, ពណ៌ទឹកក្រូច - 145 ក្រាមក្នុងមួយ.

tincture ដែលមានមូលដ្ឋានលើ Propolis អាចត្រូវបានទិញនៅតាមបណ្តាញឱសថស្ថាន។ យក ១០ ដំណក់ ៣០ នាទីមុនពេលញ៉ាំ។ ការព្យាបាលគឺ ៩០ ថ្ងៃ។

សម្រាប់ការរៀបចំ tincture ដោយខ្លួនឯងអ្នកនឹងត្រូវការ 50 ក្រាមនៃ propolis ក្នុងមួយ 0,5 លីត្រនៃជាតិអាល់កុល។ Propolis ត្រូវបានដឹងគុណឬចាក់ដីជាមួយម៉ាស៊ីនលាយ។

អាល់កុលវេជ្ជសាស្រ្តត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងធុងងងឹតលាយជាមួយ propolis ទទូចរយៈពេល 7 ថ្ងៃ។ មុនពេលប្រើនីមួយៗ tincture ត្រូវបានកូរយ៉ាងហ្មត់ចត់។

ការប្រឆាំងនឹងកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់នឹងជួយ tincture នៃជាតិអាល់កុលដែលធ្វើពីត្រគាកបានកើនឡើង។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះផ្លែឈើចំនួន ១២៥ ក្រាមដែលពីមុនត្រូវបានគេចាក់វ៉ូដាកាឬអាល់កុលចំនួន ២៥០ ក្រាមទទូចរយៈពេល ១៤ ថ្ងៃនិងទទួលទាន ១០-១៥ ក្រាមមុនពេលញ៉ាំអាហារ។

អ្នករាល់គ្នាដឹងថាខ្ទឹមសអាចព្យាបាលជំងឺជាច្រើន។ មានសមត្ថភាពបង្ករោគដោយបាក់តេរីខ្ទឹមនឹងជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ រុក្ខជាតិមានផ្ទុកនូវសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនដែលគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន.

ដើម្បីធ្វើឱ្យម៉ាស់ខ្ទឹមឱសថមានទំហំ 1 គីឡូក្រាមខ្ទឹមសមួយហិរ, ជី 80 ក្រាម, អំបិល 50 ក្រាមនិងស្លឹកឈឺរីស្រស់។ ខ្ទឹមសត្រូវបានបិតនិងដាក់ក្នុងធុងជ្រៅមួយរួមជាមួយគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀត។ ល្បាយនេះត្រូវបានចាក់ជាមួយទឹករំពុះគ្របដណ្តប់ដោយមារៈបង់រុំនិងរក្សាទុករយៈពេល 7 ថ្ងៃ។ ប្រើ infusion លទ្ធផលបន្ទាប់ពីបរិភោគ។

ផងដែរ ដោយផ្អែកលើខ្ទឹមសអ្នកអាចរៀបចំសមាសភាពឱសថដូចខាងក្រោមដែលមានទឹកឃ្មុំខ្ទឹមសនិងក្រូចឆ្មា។ ជាមួយនឹងល្បាយនេះអ្នកអាចសម្អាតថ្លើមដោយមិនចាំបាច់ប្រើគ្រាប់និងកាត់បន្ថយមាតិកាខ្លាញ់លើស។ ដើម្បីរៀបចំខ្ទឹមសកិនវាជាមួយម៉ាស៊ីនកិនសាច់លាយជាមួយទឹកក្រូចឆ្មានិងទឹកឃ្មុំ។ យកពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃជាមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ។

legumes មានសមត្ថភាពក្នុងការស្រូបយកយ៉ាងលឿននៅក្នុងខ្លួនក៏ដូចជា មានអាស៊ីដវីតាមីននិងខ្លាញ់ដែលចាំបាច់សម្រាប់ជីវិតមនុស្សពេញលេញកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺឆ្លងសំអាតឈាមនិងសរសៃឈាម.

សណ្តែកត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់ដើម្បីការពារជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។ ដើម្បីរៀបចំទំពាំងបាយជូរវាចាំបាច់ក្នុងការត្រាំសណ្តែក 2 គីឡូក្រាមរយៈពេល 12 ម៉ោងបន្ថែមសូដាទៅចុងកាំបិតនិងចំអិនល្បាយ។ ប្រើ decoction គួរតែត្រូវបាន 5-10 ក្រាមពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេល 10 ថ្ងៃ។

ឱសថព្យាបាលកូឡេស្តេរ៉ុលដែលត្រូវបានបញ្ជាក់គឺជាការព្យាបាលដោយផ្អែកលើរុក្ខជាតិឱសថខាងក្រោម៖

២០ ស្លឹកនៃស្លឹកឈូកនិងស្លឹករោយ។
ផ្កាព្រៃ ៥ ក្រាមនិងផ្កាឈូលីឡា,
បន្លា ១៥ ក្រាម
10 ក្រាមនៃ artichoke និង goldrod ។

ឱសថត្រូវបានចាក់ជាមួយទឹករំពុះទុករយៈពេលជាច្រើនម៉ោងហើយញ៉ាំជំនួសឱ្យតែធម្មតា។

ឱសថបុរាណអាចត្រូវបានគេយកទៅជាលក្ខណៈបុគ្គលឬបង់ថ្លៃ។ ប្រសិទ្ធភាពបំផុតគឺឱសថបុរាណដូចខាងក្រោម៖

ហាន់ថន, ខ្ទឹម, មើមឆៃថាវ,
ឆ្កែបានកើនឡើង, raspberry, nettle, hawthorn, periwinkle, ដើមទ្រូង, clover,
ផ្កាលីលីនៃជ្រលងភ្នំ, ប្រទាលក្រូចឆ្មា, cinquefoil, ស្មៅ rue,
ហាន់ថន, យាយអយ, វល្លិ, horsetail, periwinkle,
សោភ័ណ្ឌជប៉ុន។ វាត្រូវបានគេយកជាការលាយឬជាសារធាតុ tincture ដែលមានជាតិអាល់កុល។ tincture នេះត្រូវតែរក្សាទុករយៈពេលពីរសប្តាហ៍នៅកន្លែងងងឹត។

Clover បានបង្ហាញពីប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់: ទឹកពុះ ២០០ ក្រាមត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងរុក្ខជាតិស្ងួត ៣០ ក្រាមត្រូវបានប្រើមុនពេលញ៉ាំ។

ម្សៅ Buckwheat

ម្សៅ Buckwheat នឹងជួយបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ម្សៅ ៩០ ក្រាមត្រូវបានផ្សំជាមួយទឹក ២០០ ក្រាមដាំឱ្យពុះរយៈពេល ១៥ នាទីលើកំដៅល្មម។ ដំណោះស្រាយត្រូវតែត្រូវបានគេយកជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅ 100 ក្រាម។

រូបមន្តខាងក្រោមត្រូវបានប្រើដើម្បីបំបាត់ជាតិខ្លាញ់មិនល្អចេញពីប្រព័ន្ធឈាមរត់។ ផ្កាលីនដេនស្ងួតត្រូវបានគេយកទៅធ្វើជាម្សៅយក 5 ក្រាមបីដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់មួយខែ។ បន្ទាប់អ្នកត្រូវឈប់សម្រាករយៈពេល ១៤ ថ្ងៃហើយបន្ទាប់មកធ្វើការព្យាបាលម្តងទៀត។

រូបមន្តប្រជាប្រិយទាំងអស់សម្រាប់កូលេស្តេរ៉ុលត្រូវការរបបអាហារជាក់លាក់មួយដែលមានវីតាមីន C និង pectins គ្រប់គ្រាន់។។ ដូច្នេះនៅពេលប្រើលីលីនហ្សីននិងផ្លែប៉ោមក៏ដូចជាថ្នាំដែលមានជាតិអាសន្នរោគគួរត្រូវបានរាប់បញ្ចូលក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃៈបន្លាទឹកដោះគោ, immortelle, tansy, stigmas ពោត។ ក្នុងរយៈពេល 2-3 ខែអ្នកជំងឺភាគច្រើនកត់សម្គាល់ពីភាពប្រសើរឡើង។

ឫសដូឡិន

ស្ងួតហួតហែងបំបាត់ជាតិខ្លាញ់លើសនិងក៏ជាវិធីសាស្រ្តមួយក្នុងការការពារបន្ទះអាស៊ាហ្សែស។ ឫសស្ងួតត្រូវបានកំទេចទៅជាម្សៅហើយញ៉ាំ 5 ក្រាមមុនពេលញ៉ាំ។ វិធីសាស្រ្តនេះមិនមានការរឹតត្បិតទេ។

ដើមត្រូវបានគេកាត់និងជ្រលក់ក្នុងទឹកក្តៅរយៈពេល ២ នាទីប្រោះជាមួយគ្រាប់ល្ងអំបិលដើម្បីភ្លក្សរសជាតិបន្ថែមស្ករនិងប្រេងបន្លែបន្តិច។ ម្ហូបលទ្ធផលគឺស្រាលហើយត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យប្រើប្រាស់ដោយមនុស្សគ្រប់វ័យ។ ការ contraindication តែមួយគត់គឺ hypotension ។.

រមាស Licorice នឹងជួយកម្ចាត់កូលេស្តេរ៉ុល។ដែលត្រូវតែត្រូវបានកំទេចដោយប្រើម៉ាស៊ីនលាយ។ ទឹករំពុះ 500 ក្រាមត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុង 2 ស្លាបព្រានៃ licorice, ដាំឱ្យពុះរយៈពេល 10 នាទីនិងលាប។ យក infusion លទ្ធផលនៃ 100 ក្រាម 4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃបន្ទាប់ពីញ៉ាំ។ រយៈពេលនៃការព្យាបាលគឺ ១៤-២១ ថ្ងៃបន្ទាប់ពីនោះពួកគេសម្រាក ៣០ ថ្ងៃហើយធ្វើម្តងទៀត។

ពុកមាត់មាស

រុក្ខជាតិព្យាបាលដែលអាចព្យាបាលជំងឺជាច្រើន។ ដើម្បីរៀបចំ infusion សន្លឹកវែងមួយត្រូវបានកំទេចរួមផ្សំជាមួយទឹករំពុះ 1000 ក្រាមនិងរក្សាទុករយៈពេល 24 ម៉ោង។

ផឹកទំពាំងបាយជូរមុនពេលញ៉ាំអាហារបីដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ 20 ក្រាមរយៈពេល 3 ខែ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ អ្នកអាចនាំកម្រិតជាតិខ្លាញ់ក្នុងមាត់ទៅជាបទដ្ឋានដែលអាចទទួលយកបាននិងកាត់បន្ថយបរិមាណខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន.

លើសពីនេះទៀតការព្យាបាលទំពាំងបាយជូរនេះនឹងជួយបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមជួយបន្ថយអាការៈហើមនៅលើតម្រងនោមហើយក៏មានឥទ្ធិពលជន៍ដល់ថ្លើមផងដែរ។

វិធីសាស្រ្តដែលបង្ហាញឱ្យឃើញសម្រាប់ការកាត់បន្ថយប្រាក់បញ្ញើកូលេស្តេរ៉ុលនិងការពារជំងឺក្រិនសរសៃឈាមគឺការប្រើប្រាស់ប្រេងអូក។ ដើម្បីរៀបចំ 200 ក្រាមនៃ oats sifted តាមរយៈ colander មួយចាក់ 1 លីត្រទឹករំពុះ, សំពាធនិងទទួលទាន 1 ដងក្នុងមួយថ្ងៃនៅពេលព្រឹកមុនពេលអាហារពេលព្រឹក។

វិធីនេះ អ្នកអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃរាងកាយ, យកខ្លាញ់ដែលមិនចាំបាច់, ជាតិពុលនិងជាតិពុលចេញពីរាងកាយ, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្បែក.

ថាំពទ្យ

ដើម្បីលើកកម្ពស់សុខុមាលភាពរបស់អ្នកជំងឺថ្នាំដែលបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលនិងសំអាតសរសៃឈាមនឹងជួយ។ បច្ចុប្បន្ននេះបញ្ជីថ្នាំដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីបំបាត់ជាតិខ្លាញ់លើសគឺវែងណាស់។ មធ្យោបាយដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតអាចត្រូវបានគេកត់សំគាល់ៈ

Lovastatin ។
ស៊ីមវ៉ូទីតាន។
Fluvastatin
Ceristatin ។
Pitavastatin

ថេប្លេតត្រូវបានផលិតតាមកំរិតផ្សេងៗគ្នា។ កំរិតចាំបាច់គួរតែត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយអ្នកឯកទេសដោយគិតគូរពីភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺ។ មូលនិធិទាំងនេះមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ការប្រើប្រាស់យូរនិងមានលក្ខណៈសម្បត្តិដូចខាងក្រោមៈ

ការពារការកកឈាម
ប្រព័ន្ធរលាកបញ្ឈប់ដំណើរការនៅក្នុងនាវា
បងា្ករការវិវត្តនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។

ការប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនជាប្រព័ន្ធនឹងជួយជៀសវាងផលវិបាកដ៏គ្រោះថ្នាក់ដែលកើតឡើងនៅពេលដែលលើសពីបទដ្ឋាននៃខ្លាញ់នៅក្នុងឈាម។

ថ្នាំ Statins មួយចំនួនមាន contraindications: ពួកគេអាចប៉ះពាល់ដល់ថ្លើមយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ ក្នុងចំណោមផលប៉ះពាល់អាចត្រូវបានគេកត់សម្គាល់: ការបាត់បង់ការចងចាំវិលមុខឈឺសាច់ដុំ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលថ្នាំចាំបាច់គួរតែត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយអ្នកឯកទេស។

សារធាតុសរសៃត្រូវបានគេបង្ហាញថាមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការបន្ថយកំហាប់ lipid ដោយបំបែកសារធាតុ lipoproteins ។ មធ្យោបាយនឹងជួយរំលាយសារធាតុលើសដែលមានទីតាំងនៅខាងក្រៅជញ្ជាំងសរសៃឈាម។ ក្នុងចំណោមថ្នាំដែលពេញនិយមអាចត្រូវបានគេកត់សម្គាល់:

លទ្ធផលដ៏ប្រសើរមួយត្រូវបានបង្ហាញដោយការប្រើអាស៊ីតនីកូទីកដែលអាចរារាំងការសំយោគ lipoproteins ដង់ស៊ីតេទាប។។ លើសពីនេះទៀតដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជារបស់វេជ្ជបណ្ឌិតអ្នកអាចទិញអាហារបំប៉នផ្សេងៗគ្នានៅក្នុងបណ្តាញឱសថស្ថានដែលជួយប្រឆាំងនឹងបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុល។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលទាំងជំងឺរលាកសន្លាក់, ជំងឺរលាកខួរក្បាល។

ជំងឺណាមួយងាយបង្ការជាងការព្យាបាល។ កុំរង់ចាំរោគសញ្ញាគួរឱ្យព្រួយបារម្ភនិងការវិវត្តនៃផលវិបាកផ្សេងៗ។ ឱសថបុរាណសម្រាប់កូលេស្តេរ៉ុលអាចរកបានសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាហើយមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងប្រាក់បញ្ញើជាតិខ្លាញ់និងជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។

Tincture ទីបេ

tincture ខ្ទឹមសរបស់ទីបេអាចជួយក្នុងការកម្ចាត់កូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ចេញពីរាងកាយ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវយកខ្ទឹមសដែលមានសំបក ៣០០-៣៥០ ក្រាមកិនវានៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយឬក្នុងខ្ទឹមដោយដៃចាក់បរិមាណអាល់កុលដូចគ្នា (៣០០-៣៥០ មីលីលីត្រ) និងទទូចរយៈពេលមួយសប្តាហ៍។ ក្នុងករណីខ្លះវាអាចអនុញ្ញាតិឱ្យជំនួសស្រាជាមួយវ៉ូដាកាប៉ុន្តែបន្ទាប់មកនីតិវិធី infusion នឹងកើនឡើងទ្វេដង - រហូតដល់ 2 សប្តាហ៍។

tincture លទ្ធផលត្រូវបានគេយកបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ កំរិតត្រូវបានកើនឡើងជាលំដាប់ - ការចាប់ផ្តើមគឺមួយដំណក់ហើយបន្ទាប់មកជាមួយកំរិតនីមួយៗវាកើនឡើងមួយដំណក់ម្តងទៀត។ យោងទៅតាមក្បួនដោះស្រាយនេះ tincture ត្រូវបានគេយកក្នុងរយៈពេលដប់ថ្ងៃដំបូង។ ចាប់ផ្តើមពីថ្ងៃទី ១១ កម្រិតថ្នាំត្រូវបានកំណត់រហូតដល់ ២៥ ដំណក់បីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ រវាងវគ្គសិក្សាព្យាបាលម្តងហើយម្តងទៀតនៃវេជ្ជបញ្ជានេះគួរតែជារយៈពេលគួរឱ្យកត់សម្គាល់ - ពីរទៅបីឆ្នាំ។

Kvass ខ្ទឹមសនេះបើយោងតាម Bolotov

ខ្ទឹមស ២០០-៣០០ ក្រាមមិនត្រូវបានកំទេចទាំងស្រុងនៅក្នុងកំទេចមួយរហូតដល់ទឹក។ ភាពស្ថិតស្ថេរជាលទ្ធផលត្រូវបានដាក់ក្នុងថង់មារៈបង់រុំនិងជួសជុលនៅលើបាតពាងកែវ (៣ លី) ។ ស្រូវសាលីឬទឹកត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងធុងដែលមានស្រាប់។ ស្ករមួយស្លាបព្រានិងក្រែមជូរមួយស្លាបព្រាត្រូវបានបន្ថែមនៅខាងលើ។ គ្របដណ្តប់ជាមួយមារៈបង់រុំនិងអនុញ្ញាតឱ្យវាញ៉ាំប្រហែលមួយខែ។ kvass រួចរាល់ត្រូវបានច្រោះតាមរយៈឈីសនិងស្រវឹងមួយភាគបួនពែងក្នុងមួយថ្ងៃបីដង។

យោងទៅតាមការពិនិត្យឡើងវិញរូបមន្តបែបនេះនឹងជួយយកកូលេស្តេរ៉ុលចេញពីរាងកាយឱ្យបានរហ័សនិងគ្មានផលប៉ះពាល់។ វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាមានចំនួននៃការ contraindications សម្រាប់ kvass នេះ - វាមិនគួរត្រូវបានផ្តល់ឱ្យអ្នកជំងឺដែលទទួលរងពីជំងឺរលាកក្រពះ, ដំបៅក្រពះនិងរោគវិទ្យាថ្លើមនៅដំណាក់កាលស្រួចស្រាវ។

ផ្លែក្រូចឆ្មារក្រូចឆ្មារ

ផលិតផលក្រូចឆ្មារមានផ្ទុកសារជាតិ pectin ច្រើនដែលការពារការស្រូបយកកូលេស្តេរ៉ុលដែលអាចស្រូបយកបាន។ ដើម្បីធ្វើម៉ាម៉ាឡាដអ្នកត្រូវលាងផ្លែឈើក្រូចឆ្មារហើយច្របាច់ទឹកចេញពីវារួមជាមួយ pulp ។ ដាក់សំបកចាក់ទឹកចាក់ទឹកនៅទីនោះក្នុងមារៈបង់រុំដើម្បីរុំធញ្ញជាតិនិងសរសៃពណ៌ស។ រំពុះលើកំដៅមធ្យមរយៈពេល 20 នាទី។ បន្ទាប់ពីស្រង់ចេញឈីសឈីសបន្ថែមស្ករសហើយបន្តចំអិនរហូតទាល់តែម៉ាម៉ាដលក្លាយជា viscous ។

Laddu (បង្អែមឥណ្ឌា)

ប៊ឺត្រូវតែរលាយនៅលើកំដៅទាបនៅក្នុងខ្ទះរឺនៅក្នុងចានផ្សេងទៀត។ បន្ទាប់មកបំពេញជាមួយម្សៅនិងចៀនរយៈពេល ១៥-២០ នាទីរហូតដល់មានក្លិនឈ្ងុយឆ្ងាញ់។ កិនស្ករដែលបានរៀបចំទៅជាម្សៅបន្ថែមប្រេងនៅក្នុងខ្ទះនិងចៀនពីរបីនាទីទៀត។ យើងច្របាច់ក្រវាញក្រញាំនិងគ្រាប់ហើយដាក់វានៅក្នុងខ្ទះផងដែរ។ នៅចុងបញ្ចប់បន្ថែមក្រែម។ បន្ទាប់ពីយកចេញពីកំដៅអនុញ្ញាតឱ្យម្ហូបត្រជាក់បន្តិច។ ពីម៉ាស់លទ្ធផលដោយដៃត្រជាក់យើងផ្សិតបាល់។ នៅពេលដែលឡាដាដាបានត្រជាក់វាអាចត្រូវបានបម្រើនៅលើតុ។

សមាសធាតុនៃគ្រាប់នៃពូជនេះមានអាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated ជាច្រើនអូមេហ្គា 3 និងអូមេហ្គា 6 សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងសរសៃរុក្ខជាតិ។ ដោយសារតែបញ្ហានេះដោយមានជំងឺ atherosclerosis ឬជំងឺ lipid ផ្សេងទៀតបរិមាណនៃសារធាតុ pistachios ថយចុះការស្រូបយកនិងសំយោគកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកជំងឺ។

ផ្លែឈើស្ងួត

ទោះបីជាការពិតដែលថាផ្លែឈើស្ងួតមានផ្ទុកវីតាមីននិងធាតុមានប្រយោជន៍តិចជាងអាហារស្រស់ក៏ដោយក៏វានៅតែមានប្រយោជន៍សម្រាប់កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់។ ជាពិសេសផ្លែប៉ោមស្ងួតផ្លែ apricots ស្ងួតនិងផ្លែ raisins ក្នុងករណីដែល atherosclerosis នឹងមានប្រយោជន៍ជាមួយនឹងសមាសធាតុដូចជា flavanoids, pectin, សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ នៅរដូវត្រជាក់នៅពេលដែលអាចរកបានផ្លែឈើស្រស់មិនសូវធំទូលាយការផ្សំនិងការតុបតែងផ្លែឈើស្ងួតអាចជាជម្រើសដ៏ល្អ។

ការព្យាបាលដោយទឹក

ការព្យាបាលដោយទឹកគឺជាបច្ចេកទេសមួយដែលយោងទៅតាមអ្នកជំនាញមួយចំនួនអាចជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានដល់កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលបន្ទាប់ពីថ្ងៃទី ៥ នៃការប្រើប្រាស់។ សម្រាប់នាងផលិតផលច្របាច់ស្រស់ៗត្រូវបានប្រើរៀបចំភ្លាមៗមុនពេលប្រើ។ បច្ចេកទេសនេះមិនត្រឹមតែជួយក្នុងការប្រឆាំងនឹងកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ប៉ុណ្ណោះទេតែថែមទាំងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចលនាពោះវៀនមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងការពារភាពស៊ាំ។ គ្រោងការណ៍ចង្អុលបង្ហាញនៃការព្យាបាលទឹកសម្រាប់កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់មានដូចខាងក្រោម៖

ថ្ងៃដំបូង។ ទឹកការ៉ុតនិងទឹកក្រូចឆ្មារ ២០០ មីលីលីត្រក្នុងសមាមាត្រ ២: ១ ។
ថ្ងៃទីពីរ។ ទឹកការ៉ុត ១០០-១៥០ មីលីលីត្រទឹក ៨០ ម។ លពីផ្លែត្រសក់និងបរិមាណដូចគ្នាពីប៊ីចេង។ វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថាទឹក beet បន្ទាប់ពីការរៀបចំត្រូវតែត្រូវបានគេចាក់បញ្ចូលរយៈពេលជាច្រើនម៉ោងនៅក្នុងទូទឹកកក។
ថ្ងៃទី ៣ ។ ម៉ឺនុយគឺស្រដៀងនឹងថ្ងៃដំបូងប៉ុន្តែទឹកផ្លែប៉ោមចំនួន 80 មីលីលីត្រត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងសមាសភាព។
ថ្ងៃទីបួន។ ទឹក 60 មីលីលីត្រពីស្ពៃក្តោបនិង 150 មីលីលីត្រពីការ៉ុត។
ថ្ងៃទីប្រាំ។ ទឹកក្រូច 150-180 មីលីលីត្រ។

ចលនាគឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃសុខភាពសរសៃឈាម

ជាញឹកញាប់ណាស់មូលហេតុចម្បងនៃជំងឺកូលេស្តេរ៉ុល - កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ - ក៏ត្រូវបានអមដោយរបៀបរស់នៅអសកម្មផងដែរ។ សម្រាប់ការព្យាបាលនៃការឡើងជាតិខ្លាញ់ក្នុងស្បែកខ្លាញ់វិធីសាស្រ្តរួមបញ្ចូលគ្នាគឺចាំបាច់ដូច្នេះដើម្បីប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃការព្យាបាលដោយរបបអាហារដែលត្រូវអនុវត្តអ្នកត្រូវបង្កើនសកម្មភាពរាងកាយធ្វើលំហាត់ពេលព្រឹកធ្វើការចុះឈ្មោះម៉ាស្សានិងព្យាយាមដើរបន្ថែមទៀត។ ដូច្នេះអ្នកអាចព្យាយាមបំបាត់កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ដោយអាហារូបត្ថម្ភនិងបង្កើនការបត់បែននិងសម្លេងនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមដោយសកម្មភាពម៉ូទ័រ។

ការព្យាបាលកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ជាមួយនឹងឱសថបុរាណត្រូវតែអនុវត្តក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់អ្នកឯកទេសមានសមត្ថកិច្ច។ មានតែវេជ្ជបណ្ឌិតទេដែលអាចបកស្រាយបានត្រឹមត្រូវនូវសូចនាករនៃទម្រង់ជាតិខ្លាញ់ដោយគិតគូរពីលក្ខណៈបុគ្គលទាំងអស់ប្រៀបធៀបការប្រព្រឹត្តផ្ទុយគ្នាជំងឺឆ្លងនិងការព្យាបាលតាមវេជ្ជបញ្ជា។