អាហារសម្រន់គឺជាអាហារល្អបំផុតសម្រាប់មនុស្សសកម្ម > របបអាហារសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ចាប់តាំងពីម៉ាក់និងជីដូនបានបញ្ចុះបញ្ចូលយើងឱ្យមានឈីក្រុម Fulham, ការផ្លាស់ប្តូរតិចតួច: វានៅតែមានសុខភាពល្អដដែល។ និងហ៊ានពីព្រោះវាមិនបាត់បង់លក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វាទេទោះបីជាអ្នកចំអិនវាក៏ដោយ។

គុណសម្បត្តិសំខាន់បំផុតនៃឈីក្រុម Fulham គឺជាការពិតណាស់កាល់ស្យូម។ ធាតុដាននេះត្រូវបានមនុស្សគ្រប់គ្នាត្រូវការហើយជាពិសេសស្ត្រីដែលដឹកនាំរបៀបរស់នៅសកម្មនិងចូលទៅក្នុងកីឡា។ យ៉ាងណាមិញវាគឺជាជាតិកាល់ស្យូមដែលកំណត់ពីភាពខ្លាំងនៃឆ្អឹងវាគឺជាការការពារយើងពីជំងឺពុកឆ្អឹង។

ហើយមិនត្រឹមតែពីគាត់ប៉ុណ្ណោះទេការសិក្សាថ្មីៗបានបង្ហាញថាកាល់ស្យូមមានសារសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការការពារជំងឺមហារីកព្រោះវាជួយពង្រឹងដល់ការភ្ជាប់គ្នាទៅវិញទៅមក។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រក៏បានកត់សំគាល់ផងដែរថាអ្នកដែលមានជាតិកាល់ស្យូមគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងខ្លួនពួកគេនៅតែក្មេងនិងមានរាងវែងជាងមុន។ ហើយប្រសិនបើពួកគេឈឺបន្ទាប់មកពួកគេឆាប់ជាសះស្បើយ។

* ឈីក្រុម Fulham មានផ្ទុកជាតិកាល់ស្យូមផូស្វ័រជាតិដែកម៉ាញ៉េស្យូមអាស៊ីដអាមីណូរួមទាំងមេទីយ៉ូននិងលីស៊ីនដែលជួយបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល។
* ប្រូតេអ៊ីនពីឈីក្រុម Fulham ត្រូវបានស្រូបយកបានល្អជាងប្រូតេអ៊ីនសាច់និងត្រី។
* មាតិកាជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់នៃឈីក្រុម Fulham កាន់តែច្រើន, ជាតិខារ៉ូទីនវីតាមីន B1 និង B2 នៅក្នុងវាកាន់តែច្រើន។
* ឈីក្រុម Fulham ធ្វើឱ្យដំណើរការនៃការបង្កើតឈាមដំណើរការធម្មតានៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងការរំលាយអាហារ។
* ចានឈីក្រុម Fulham ពិសេសល្អសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច៖ កាល់ស្យូមជួយឱ្យគេងលក់ស្រួល។

កាល់ស្យូមមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសនៅរដូវក្តៅនៅពេលដែលវាក្តៅយើងធ្វើចលនាកាន់តែច្រើនហើយលេងកីឡាព្រោះសារធាតុរ៉ែត្រូវបានបញ្ចេញយ៉ាងសកម្មជាមួយនឹងញើស។ ការខ្វះខាតត្រូវតែបំពេញហើយនៅទីនេះឈីក្រុម Fulham មានសហការី។ មានជាតិកាល់ស្យូមច្រើននៅក្នុងអាហាររុក្ខជាតិ (គ្រាប់ផ្លែឈើ raisins ស្ពៃក្តោបស្ពៃសណ្តែកសណ្តែក) និងនៅក្នុងត្រី (ត្រីសាម៉ុងម៉្សៅសាឌីន) ។

អ្នកកាន់កំណត់ត្រាសម្រាប់កាល់ស្យូម - ឈីសរឹងអាល់ម៉ុននិងល្ង។ ឈីក្រុម Fulham នព្វន្ធសុទ្ធមិនអាចប្រៀបធៀបជាមួយពួកគេបានទេប៉ុន្តែវាឈ្នះដោយការចំណាយមួយផ្សេងទៀត។ អ្នកមិនអាចញ៉ាំគ្រាប់បានច្រើនទេដូចជាឈីសវាមានកាឡូរីខ្ពស់ហើយឈីក្រុម Fulham ជាពិសេសខ្លាញ់តិចគឺមានសុវត្ថិភាពទាំងស្រុងសម្រាប់តួលេខនេះ។ គ្មានអ្វីរារាំងការលាយវាជាមួយអាល់ម៉ុនដូចគ្នាក៏ដូចជាជាមួយបន្លែស្រស់ៗឱសថប័រនិងផ្លែឈើ។ ល្អទ្វេរដងនិងហ៊ានណាស់។

ឈីក្រុម Fulham គឺជាដៃគូដែលដឹងគុណ: អាស្រ័យលើមាតិកាខ្លាញ់វាអាចស្ងួតឬមានជាតិខាញ់ក្រែមឬពណ៌លឿងដែលមានន័យថាវាអាចត្រូវបានប្រើតាមវិធីផ្សេងគ្នាទាំងស្រុង។ នេះគឺជាការបំពេញសម្រាប់ការដាក់បន្លែស្រស់ៗដូចជាម្រេចផ្អែមនិងជំនួសកាឡូរីទាបសម្រាប់ឈីស feta នៅក្នុងសាឡាត់ពណ៌បៃតងហើយជាការពិតបង្អែមជាច្រើន។

អាហារខ្លះរំខានដល់ការស្រូបយកកាល់ស្យូម។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍អតិបរមាពីចានឈីក្រុម Fulham វាជាការប្រសើរជាងកុំបញ្ចូលវាជាមួយ៖
កាហ្វេ
កូឡា
សូកូឡា
សុរា
ខ្លាញ់និងស្ករលើស។

យោងទៅតាមបទបញ្ញត្តិនៃអាហារបំប៉នដាច់ដោយឡែកឈីក្រុម Fulham ដំណើរការបានល្អជាមួយបន្លែដែលមិនមានជាតិខ្លាញ់ (ត្រសក់ស្ពៃក្តោបពណ៌សម្ទេសផ្អែមសណ្តែកបៃតងខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំងប៊ីចេងវេនការ៉ុតល្ពៅវ័យក្មេងល្ពៅវ័យក្មេង) ផ្លែឈើផ្អែម (pears, Melon, ផ្អែម ផ្លែប៉ោម), berries, ឈីសនិងគ្រាប់។ ដូចជាសម្រាប់គ្រឿងទេសឈីក្រុម Fulham ត្រូវបានសមល្អបំផុតជាមួយគ្រាប់ពូជ caraway, paprika, ម្រេចខ្មៅ, sage, chives, thyme និង mustard ក៏ដូចជា vanilla, cinnamon និងទឹកឃ្មុំ។

ពីឈីក្រុម Fulham ស្រស់នៃមាតិកាខ្លាញ់ណាមួយអ្នកអាចចំអិនទាំងចានត្រជាក់និងក្តៅ។ ជាការពិតណាស់សម្រាប់បង្អែមវាល្អប្រសើរជាងក្នុងការដិត - វានឹងប្រែទៅជាឆ្ងាញ់ជាង។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមទំងន់ឈីក្រុមឈីសឈីសដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបនឹងមានភាពងាយស្រួល។

ឈីក្រុម Fulham សើមពេកមុនពេលប្រើគួរតែត្រូវបានដាក់នៅក្នុងឈីសហើយដាក់នៅក្រោមសារពត៌មានរយៈពេលមួយម៉ោងឬពីរម៉ោង។ ចំពោះរសជាតិវាជាការល្អក្នុងការបន្ថែមវ៉ានីលីនលីនហ្សីនក្រូចឆ្មារស្រានិងស្រាជាច្រើនប្រភេទ។ ហើយកុំខ្ជិលគ្រប់ពេលមុនពេលចម្អិនអាហារដើម្បីជូតឈីក្រុម Fulham តាមរយៈ Sieve បានល្អ។ វានឹងសងដោយការប្រាក់ - វាយនភាពក្រែមឆ្ងាញ់និងឯកសណ្ឋាននៃម្ហូបដែលបានបញ្ចប់។

គ្រឿងផ្សំសម្រាប់ឈីសឈីសជាមួយសូកូឡានិងអាល់ម៉ុង៖

flakes Oatmeal ("Hercules" ពី "Mistral") - 3 tbsp ។ លីត្រ
ឈីក្រុម Fulham (6%) - 300 ក្រាម
ស៊ុតមាន់ - 1 ភី។
សេលីណា - 2 tbsp ។ លីត្រ
ស្ករ - 1 tbsp ។ លីត្រ
វ៉ាលីនលីន
សូកូឡាទឹកដោះគោ / សូកូឡា - ៥០ ក្រាម
ប្រេងបន្លែ - 2 tbsp ។ លីត្រ
អាល់ម៉ុង - 2 tbsp ។ លីត្រ
ស្ករម្សៅ
Mint (ការតុបតែង)

ពេលចម្អិនអាហារ៖ ២០ នាទី

រូបមន្ត "ឈីសឈីសជាមួយសូកូឡានិងអាល់ម៉ុង":

ចៀនស្រាល ៗ អាល់ម៉ុននៅក្នុងខ្ទះចៀនស្ងួតហើយច្របាច់ចូលម៉ាស៊ីនលាយ។

យកឈីក្រុម Fulham ។ ប្រសិនបើវាជាគ្រាប់ធញ្ញជាតិបន្ទាប់មកខ្ញុំណែនាំឱ្យអ្នកជូតសឺរជាមុនសិន។
បន្ថែមស៊ុតស្ករ vanillin, semolina, អាល់ម៉ុង chopped ទៅ curd នេះ។
លាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងឱ្យបានល្អរហូតដល់រលោង។

យកសូកូឡា (ជម្រើសណាមួយ) បំបែកជាបំណែក (ចំណិត) ។
យើងបេះម្សៅមួយដុំបង្កើតជានំខេកហើយដាក់សូកូឡាមួយចំណែក ៗ ។

យកប្រេងអូស្តាម៉ីលពីហ៉ឺរីល។

កិន flakes ស្រាលជាមួយ blender មួយ។

នំប៉័ងឈីសឈីសខ្ទិះខ្ទិះនៅក្នុងខ្ទះ។

ចាក់ប្រេងបន្លែចូលក្នុងខ្ទះកំដៅដាក់នំឈីស។

ចៀនលើកំដៅមធ្យមរហូតដល់មានពណ៌ត្នោតនៅផ្នែកខាងគ្នា (ប្រហែល ៣-៥ នាទីនៅសងខាង) ។
បម្រើក្តៅប្រោះជាមួយស្កររលាយ។
បម្រើជាមួយ Cream sour, យៈសាពូនមី, ទឹកដោះគោ condensed ប្រសិនបើចង់បាន។ លាបជាមួយស្លឹកជីអង្កាម។
អរុណសួស្តីអ្នក!

ជាវក្រុមឃុកឃីនៅក្នុងក្រុមវីខេនិងទទួលបានរូបមន្តថ្មីចំនួនដប់មុខជារៀងរាល់ថ្ងៃ!

ចូលរួមជាមួយក្រុមរបស់យើងនៅ Odnoklassniki និងទទួលបានរូបមន្តថ្មីៗជារៀងរាល់ថ្ងៃ!

ចែករំលែករូបមន្តនេះជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នក៖

ចូលចិត្តរូបមន្តរបស់យើងមែនទេ?

លេខកូដប៊ីប៊ីដើម្បីបញ្ចូល៖
លេខកូដប៊ីប៊ីត្រូវបានប្រើនៅក្នុងវេទិកា

កូដ HTML ដើម្បីបញ្ចូល៖
កូដ HTML ត្រូវបានប្រើនៅលើប្លក់ដូចជា LiveJournal

តើវានឹងទៅជាយ៉ាងណា?

រូបថត "ឈីសឈីសជាមួយសូកូឡានិងអាល់ម៉ុន" ពីចង្ក្រាន (4)

យោបល់និងយោបល់

ថ្ងៃទី ២៤ ខែកក្កដាឆ្នាំ ២០១៨ sakurako #

ថ្ងៃទី ២៤ ខែកក្កដាឆ្នាំ ២០១៨ នឹក # (អ្នកនិពន្ធរូបមន្ត)

ថ្ងៃទី ២៤ ខែកក្កដាឆ្នាំ ២០១៨ korztat #

ថ្ងៃទី ២៤ ខែកក្កដាឆ្នាំ ២០១៨ sakurako #

ថ្ងៃទី ២៤ ខែកក្កដាឆ្នាំ ២០១៨ korztat #

ថ្ងៃទី ២៤ ខែកក្កដាឆ្នាំ ២០១៨ Lilek3011 #

ថ្ងៃទី ២៤ ខែកក្កដាឆ្នាំ ២០១៨ sakurako #

ថ្ងៃទី ១ ខែមីនាឆ្នាំ ២០១៨ GourmetLana #

ថ្ងៃទី ១ ខែមីនាឆ្នាំ ២០១៨ នឹក # # (អ្នកនិពន្ធរូបមន្ត)

ថ្ងៃទី ៨ ខែមេសាឆ្នាំ ២០១៧ ហ្សិនកូ #

ថ្ងៃទី ៩ ខែមេសាឆ្នាំ ២០១៧ នឹក # # (អ្នកនិពន្ធរូបមន្ត)

ថ្ងៃទី ៣០ ខែមករាឆ្នាំ ២០១៦ Valushka2003 #

ថ្ងៃទី ៣១ ខែមករាឆ្នាំ ២០១៦ នឹក # (អ្នកនិពន្ធរូបមន្ត)

ថ្ងៃទី ២៣ ខែសីហាឆ្នាំ ២០១៥

ថ្ងៃទី ២៣ ខែសីហាឆ្នាំ ២០១៥ នឹក # (អ្នកនិពន្ធរូបមន្ត)

ថ្ងៃទី ១ ខែកុម្ភៈឆ្នាំ ២០១៥ Lola2012 #

ថ្ងៃទី ១ ខែកុម្ភៈឆ្នាំ ២០១៥ នឹក # (អ្នកនិពន្ធរូបមន្តនេះ)

ថ្ងៃទី ១ ខែកុម្ភៈឆ្នាំ ២០១៥ Lola2012 #

ថ្ងៃទី ២ ធ្នូ ២០១៤ នឹក # (អ្នកនិពន្ធរូបមន្ត)

ថ្ងៃទី ២៨ ខែកញ្ញាឆ្នាំ ២០១៤ Olga Bachinskaya #

ថ្ងៃទី ២៨ ខែកញ្ញាឆ្នាំ ២០១៤ នឹក # (អ្នកនិពន្ធរូបមន្ត)

ថ្ងៃទី ២៣ ខែកញ្ញាឆ្នាំ ២០១៤ mizuko #

ថ្ងៃទី ២៤ ខែកញ្ញាឆ្នាំ ២០១៤ នឹក # (អ្នកនិពន្ធរូបមន្ត)

ថ្ងៃទី ២៣ ខែកញ្ញាឆ្នាំ ២០១៤ ស្ករ #