តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមបានយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងមានប្រសិទ្ធភាពនៅផ្ទះ?

វាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេក្នុងការបោះបង់ចោលអាហារដែលផលិតកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការញ៉ាំអាហារដែលមានខ្លាញ់ monounsaturated, អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា - polyunsaturated, ជាតិសរសៃនិង pectin ឱ្យបានទៀងទាត់ដើម្បីរក្សាកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលល្អនិងជួយកម្ចាត់កូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។

កូលេស្តេរ៉ុលមានប្រយោជន៍មាននៅក្នុងត្រីខ្លាញ់ដូចជាត្រីធូណាឬម៉ាស្ការីដូច្នេះបរិភោគត្រីសមុទ្រ ១០០ ក្រាម ២ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ការធ្វើបែបនេះនឹងជួយរក្សាឈាមក្នុងសភាពទន់ហើយការពារកំណកឈាមពីការកកើតដែលហានិភ័យនៃជំងឺនេះកើនឡើងខ្ពស់ជាមួយនឹងកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម។

•គ្រាប់គឺជាអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ច្រើនប៉ុន្តែខ្លាញ់ដែលមាននៅក្នុងគ្រាប់ផ្សេងៗគ្នាភាគច្រើនគឺមានជាតិបំប៉នដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យញ៉ាំគ្រាប់ 30 ក្រាម 5 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ហើយសម្រាប់គោលបំណងឱសថអ្នកអាចប្រើមិនត្រឹមតែហាវ៉េលនិងវ៉ាល់ណាត់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងគ្រាប់អាល់ម៉ុនគ្រាប់ស្រល់គ្រាប់ប្រេស៊ីលគ្រាប់ស្វាយចន្ទី។

បង្កើនកម្រិតនៃគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នដែលមានអត្ថប្រយោជន៍គ្រាប់ល្ងនិង flax ។ អ្នកបរិភោគគ្រាប់ ៣០ ក្រាមដោយប្រើឧទាហរណ៍គ្រាប់ Walnut ៧ គ្រាប់ឬអាល់ម៉ុន ២២ គ្រាប់គ្រាប់ស្វាយចន្ទី ១៨ ដុំឬកាំភ្លើងខ្លី ៤៧ គ្រាប់គ្រាប់ប្រេស៊ីល ៨ គ្រាប់។

•ពីប្រេងបន្លែផ្តល់នូវចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះប្រេងអូលីវសណ្តែកសៀងប្រេង linseed ក៏ដូចជាប្រេងគ្រាប់ល្ង។ ប៉ុន្តែក្នុងករណីណាក៏ដោយកុំចៀនក្នុងប្រេងប៉ុន្តែបន្ថែមវាទៅអាហារដែលត្រៀមរួចជាស្រេច។ វាក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរក្នុងការញ៉ាំអូលីវនិងផលិតផលសណ្តែកណាមួយ (ប៉ុន្តែត្រូវប្រាកដថាការវេចខ្ចប់នេះនិយាយថាផលិតផលនេះមិនមានសមាសធាតុដែលបានកែប្រែហ្សែនទេ) ។

ដើម្បីបំបាត់កូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់អ្នកត្រូវបរិភោគជាតិសរសៃ ២៥-៣៥ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃជាតិសរសៃមាននៅក្នុងកន្ទក់គ្រាប់ធញ្ញជាតិគ្រាប់គ្រាប់បន្លែបន្លែផ្លែឈើនិងឱសថ។ ផឹកទឹកកន្ទក់នៅលើពោះទទេសំរាប់ ២-៣ ស្លាបព្រាកាហ្វេត្រូវប្រាកដថាលាងសំអាតវាដោយទឹកមួយកែវ។

•កុំភ្លេចអំពីផ្លែប៉ោមនិងផ្លែឈើដទៃទៀតដែលមានផ្ទុកសារជាតិ pectin ដែលជួយកម្ចាត់កូឡេស្តេរ៉ុលចេញពីសរសៃឈាម។ មាន pectins ជាច្រើននៅក្នុងផ្លែឈើក្រូចឆ្មារផ្កាឈូករ័ត្ន beets និង peels ឪឡឹក។

ដើម្បីដកកូលេស្តេរ៉ុលចេញពីរាងកាយការព្យាបាលទឹកគឺមិនអាចខ្វះបានទេ។ ក្នុងចំណោមទឹកផ្លែឈើទឹកក្រូចម្នាស់និងក្រូចត្លុង (ជាពិសេសជាមួយការបន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មារ) ក៏ដូចជាផ្លែប៉ោមគឺមានប្រយោជន៍ជាពិសេស។

តែបៃតងដែលសម្លាប់បក្សីពីរក្បាលដោយថ្មមួយដុំពិតជាមានប្រយោជន៍សម្រាប់កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់វាជួយបង្កើនកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលនិងឈាមនិងជួយកាត់បន្ថយសូចនាករមិនល្អ។ វាល្អក្នុងការប្រើប្រាស់ទឹករ៉ែនៅពេលព្យាបាលជាមួយគ្រូពេទ្យ។

ការរកឃើញគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយត្រូវបានធ្វើឡើងដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអង់គ្លេស: មនុស្ស 30% មានហ្សែនដែលបង្កើនបរិមាណកូលេស្តេរ៉ុលល្អ។ ដើម្បីដាស់ហ្សែននេះអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការញ៉ាំរៀងរាល់ ៤-៥ ម៉ោងក្នុងពេលតែមួយ។

វាត្រូវបានគេជឿជាក់ថាការប្រើប្រាស់ប៊ឺ, ស៊ុត, ខ្លាញ់ជ្រូកបង្កើនកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាមហើយវាល្អប្រសើរជាងក្នុងការបោះបង់ចោលការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែការសិក្សាថ្មីៗបានបង្ហាញថាការសំយោគកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងថ្លើមមានទំនាក់ទំនងច្រាសគ្នាទៅនឹងបរិមាណរបស់វាដែលបានមកពីអាហារ។

នោះគឺការសំយោគកើនឡើងនៅពេលដែលមានកូលេស្តេរ៉ុលតិចតួចនៅក្នុងអាហារហើយថយចុះនៅពេលដែលវាមានច្រើន។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកឈប់បរិភោគអាហារដែលមានផ្ទុកកូលេស្តេរ៉ុលវានឹងចាប់ផ្តើមបង្កើតជាបរិមាណដ៏ច្រើននៅក្នុងខ្លួន។

ដើម្បីរក្សាកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលធម្មតាដំបូងត្រូវបោះបង់ចោលខ្លាញ់ឆ្អែតហើយជាពិសេសខ្លាញ់ចម្រាញ់បានរកឃើញនៅក្នុងខ្លាញ់សាច់គោនិងខ្លាញ់សាច់ចៀមនិងកំណត់ការទទួលទានប៊័រឈីសក្រែមជូរនិងទឹកដោះគោទាំងមូល។

សូមចងចាំថាកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ "អាក្រក់" ត្រូវបានរកឃើញតែនៅក្នុងខ្លាញ់សត្វដូច្នេះប្រសិនបើគោលដៅរបស់អ្នកគឺដើម្បីបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមបន្ទាប់មកកាត់បន្ថយការទទួលទានអាហារសត្វ។ តែងតែយកស្បែកខ្លាញ់ចេញពីសាច់មាន់និងបក្សីមួយទៀតដែលផ្ទុកកូលេស្តេរ៉ុលស្ទើរតែទាំងអស់។

នៅពេលដែលអ្នកចំអិនសាច់ឬទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់បន្ទាប់ពីចម្អិនចូរធ្វើឱ្យត្រជាក់និងយកខ្លាញ់កកចេញព្រោះវាជាប្រភេទខ្លាញ់ដែលបណ្តាលឱ្យគ្រោះថ្នាក់បំផុតដល់សរសៃឈាមនិងបង្កើនកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។

ប្រូបាប៊ីលីតេនៃការទទួលបានជំងឺបេះដូងគឺតិចតួចណាស់ប្រសិនបើអ្នក៖ •រីករាយដោយសន្តិភាពជាមួយខ្លួនអ្នកនិងមនុស្សនៅជុំវិញអ្នកកុំជក់បារី•មិនញៀនស្រា alcohol ចូលចិត្តដើរយូរនៅក្នុងខ្យល់ស្រស់

ប្រភេទនិងប្រភេទកូលេស្តេរ៉ុល

• lipoproteins ដង់ស៊ីតេខ្ពស់ - វាត្រូវបានគេហៅថាកូលេស្តេរ៉ុលល្អដែលការពារសរសៃឈាមអារទែពីការបំផ្លាញភាពចាស់បំបាត់បន្ទះដែលលើសនិងការពារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។
• lipoproteins ដង់ស៊ីតេទាប - យោងតាមទស្សនៈវេជ្ជសាស្រ្តបុរាណ - កូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ដែលកកកុញនៅតាមជញ្ជាំងសរសៃឈាមធ្វើឱ្យវាតូចនិងងាយបត់បែនហើយបង្កើតជាបន្ទះផងដែរ។ និយាយម្យ៉ាងទៀតវានាំឱ្យមានជំងឺ atherosclerosis ។ លើសពីនេះទៅទៀតកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់លើសអាចបណ្តាលឱ្យដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលគាំងបេះដូង។

លើសពីនេះទៅទៀតទ្រីគ្លីសេរីដនិងលីកូប៉េត្រូទីន“ ក” ប៉ះពាល់ដល់បរិមាណកូលេស្តេរ៉ុលសរុប។

ការកើនឡើងនៃទ្រីគ្លីសេរីដ (ជាតិខ្លាញ់គ្រោះថ្នាក់) ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនិងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ វាកើនឡើងពីការញ៉ាំជាតិស្ករអាល់កុលធញ្ញជាតិច្រើនពីភាពអសកម្មរាងកាយការលើសទម្ងន់និងការជក់បារី។

Lipoprotein "a" គឺជាសារធាតុដែលមានកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់និង apoprotein ប្រូតេអ៊ីន។ កម្រិតកើនឡើងរបស់វារួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃជំងឺនៃសរសៃឈាមបេះដូង។

វិធីបន្ថយឱសថព្យាបាលកូឡេស្តេរ៉ុល

រូបមន្តល្អសម្រាប់កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់: យកម្សៅផ្កាលីនដេនស្ងួត។ កិនផ្កាលីនណាននៅក្នុងម្សៅនៅក្នុងម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេ។ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃយក 1 tsp ។ ម្សៅកំបោរបែបនេះ។ ផឹកមួយខែបន្ទាប់មកសម្រាក ២ សប្តាហ៍និងមួយខែទៀតដើម្បីយកលីនដិនលាងដោយទឹកធម្មតា។

ក្នុងករណីនេះធ្វើតាមរបបអាហារ។ រាល់ថ្ងៃមានផ្លែល្ពៅនិងផ្លែប៉ោមព្រោះជីវ៉ាន់ស៊ុយមានវីតាមីន C និង pectin ច្រើននៅក្នុងផ្លែប៉ោម។ ទាំងអស់នេះគឺល្អសម្រាប់សរសៃឈាម។ ហើយវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការធ្វើឱ្យកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលមានលក្ខណៈធម្មតាដើម្បីបង្កើតការងាររបស់ថ្លើមនិងប្លោកនោម។

ដើម្បីធ្វើដូចនេះត្រូវចំណាយពេលពីរសប្តាហ៍សម្រាកមួយសប្តាហ៍ infusions នៃឱសថ choleretic ។ ទាំងនេះគឺជាស្លាកស្នាមពោត, immortelle, tansy, thistle ទឹកដោះគោ។ រៀងរាល់ 2 សប្តាហ៍ផ្លាស់ប្តូរសមាសភាពនៃការដាក់បញ្ចូល។ បន្ទាប់ពី 2-3 ខែនៃការប្រើប្រាស់ឱសថបុរាណទាំងនេះកូលេស្តេរ៉ុលវិលត្រឡប់មកធម្មតាវិញមានភាពប្រសើរឡើងជាទូទៅនៅក្នុងសុខុមាលភាព។

ក្នុងពេលនេះអ្វីគ្រប់យ៉ាងមិនអាក្រក់ទេនេះគឺជារូបមន្តប្រជាប្រិយមួយចំនួនដែលជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់។

ឱសថបុរាណក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងកូលេស្តេរ៉ុល

នៅពេលជ្រើសរើសយកវិធីសាស្ត្រនេះអ្នកត្រូវចងចាំថាមុនពេលចាប់ផ្តើមនីតិវិធីណាមួយអ្នកគួរតែស្វែងយល់អំពីការមិនអត់ឱនឬភាពរសើបចំពោះគ្រឿងផ្សំ។

យើងនាំមកជូនអ្នកនូវរូបមន្តសាមញ្ញ ៗ ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពតិចតួចដែលត្រូវបានសាកល្បងតាមពេលវេលា។

• រូបមន្តទី 1 - tincture ។ ដើម្បីឱ្យវាលាយ 1 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃឫស valerian ខ្ទេចខ្ទីកន្លះកែវនិងទឹកឃ្មុំមួយកែវ។ ទាំងអស់នេះត្រូវបានចាក់ជាមួយទឹករំពុះ (ប្រហែល 1 លីត្រ) និងចាក់បញ្ចូលរយៈពេល 24 ម៉ោង។ អ្នកត្រូវការយក infusion បែបនេះ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃកន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំ។ មួយដូស - 1 tbsp ។ ស្លាបព្រាមួយ។ ទុក tincture នៅក្នុងទូទឹកកក។
• រូបមន្តទី ២ - ប្រេងខ្ទឹម។ អ្នកត្រូវបុកខ្ទិះខ្ទឹមសចំនួន ១០ គ្រាប់ហើយចាក់ប្រេងអូលីវ ២ ពែង។ infusion លទ្ធផលទទូច 7 ថ្ងៃ។ បន្ទាប់ពីនោះប្រេងអាចត្រូវបានប្រើជាគ្រឿងទេសសម្រាប់ម្ហូបណាមួយ។
• រូបមន្តទី ៣ - ខ្ទឹមស។ កិនខ្ទឹមស ៣៥០ ក្រាមនិងបន្ថែមជាតិអាល់កុល (២០០ ក្រាម) ។ ទទូចឱ្យមានលទ្ធផល infusion នៅកន្លែងងងឹតយ៉ាងហោចណាស់ 10 ថ្ងៃ។ លេប 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំ។ វាល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការបង្កាត់ក្នុងទឹកដោះគោ។ ដូស - 2 ដំណក់ក្នុងមួយថ្ងៃជាមួយនឹងការកើនឡើងបន្តិចម្តង ៗ ដល់ 20 ដំណក់។ អត្រាពាក្យដដែលៗ - រៀងរាល់ ៣ ឆ្នាំម្តង។
• រូបមន្តទី 4 - ម្សៅលីលីន។ នៅក្នុងម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេកិនផ្កាស្ងួតទៅនឹងស្ថិរភាពស្រដៀងនឹងម្សៅ។ យក 1 ស្លាបព្រា 3 ដងក្នុងម្លប់រយៈពេលមួយខែ។ បន្ទាប់ពីសម្រាកហើយធ្វើបែបបទម្តងទៀត។ ចងចាំ - ម្សៅអាចត្រូវបានទឹកនាំទៅហើយក្នុងករណីនេះទឹកសុទ្ធគឺជាជំរើសល្អបំផុត។
• រូបមន្តទី ៥ - សណ្តែកលាយ។ អ្នកនឹងត្រូវការទឹកនិងសណ្តែក (អាចត្រូវបានជំនួសដោយសណ្តែក) ។ យកសណ្តែកកន្លះកែវហើយបំពេញជាមួយទឹក។ ធ្វើបែបនេះមួយយប់ដើម្បីឱ្យនាងទទូច។ នៅពេលព្រឹកផ្លាស់ប្តូរទឹកនិងបន្ថែមសូដាដុតនំ (នៅលើចុងស្លាបព្រា) - នេះនឹងជួយជៀសវាងការបង្កើតឧស្ម័ននៅក្នុងពោះវៀន។ ចំអិនលទ្ធផលរហូតដល់ចម្អិន - អ្នកត្រូវញ៉ាំពីរដង។ វគ្គសិក្សាមានរយៈពេល 3 សប្តាហ៍។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះកំរិតកូលេស្តេរ៉ុលអាចនឹងថយចុះ ១០% ដោយផ្តល់ថាយ៉ាងហោចណាស់សណ្តែក ១០០ ក្រាមត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
• រូបមន្តទី 6 - ស្រាក្រឡុកព្យាបាល។ ក្នុងខ្ទឹមស ២០០ ក្រាមបន្ថែមទឹកពីក្រូចឆ្មា ១ គីឡូក្រាម (វាគួរតែច្របាច់ស្រស់) ។ ល្បាយត្រូវតែត្រូវបានចាក់បញ្ចូលរយៈពេល 3 ថ្ងៃនៅកន្លែងងងឹត។ យក 1 ស្លាបព្រាក្នុងមួយថ្ងៃខណៈពេលដែលល្បាយចាំបាច់ត្រូវពនលាយ - ទឹកគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់រឿងនេះ។ វគ្គសិក្សាមានរយៈពេលរហូតដល់ល្បាយចប់។

សណ្តែកខ្មៅ

• សណ្តែកខ្មៅ ៨០០ ក្រាម
• ខ្ទឹមបារាំង ៦ ចំណិត
• ខ្ទឹមសស្រស់ ២០០ ក្រាម,
• គ្រាប់ការ៉ាត់ ១០ ក្រាម,
• ម្រេចម្ទេសនៅលើចុងស្លាបព្រា
• 1 tbsp ។ លីត្រ coriander
• ការ៉ុតធំ ១ ដុំ។
• ម្រេចខ្មៅដី ៥ ក្រាម
• បៃតងស្រេចចិត្ត
• ទឹក ៣ លីត្រ។

• ត្រាំសណ្តែកពេញមួយយប់លាងជមែះស្ងួត។ ដាក់គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ (លើកលែងតែឱសថ) នៅក្នុងសក្តានុពលធំ។ បន្ទាប់ពីរំពុះកាត់បន្ថយកំដៅគ្របខ្ទះជាមួយគំរបមួយចំអិនប្រហែលពីរម៉ោង។
• នៅពេលម្ហូបរួចរាល់សូមបន្ថែមបៃតង (cilantro, parsley) ។

អង្ករសំរូប

• អង្ករសំរូប ២ ពែង
• កន្លះកែវខ្ទឹមបារាំងហាន់
• ខ្ទឹមកន្លះកែវកាត់ជាគូបតូចៗ
• ម្រេចខ្មៅ ២ ក្រាម (ដី),
• ទឹកស៊ីអ៊ីវ ១-២ ស្លាបព្រា។
• ២ ស្លាបព្រាកាហ្វេនៃគ្រាប់ការ៉ាត់,
• ទឹក ៥ កែវ។

ចម្អិនអាហារ

• នៅក្នុងខ្ទះជ្រៅមួយចៀនអង្ករជាមួយគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀត (លើកលែងតែទឹក) រហូតដល់ពណ៌មាសនៃខ្ទឹមសចាក់ទឹក។
• នាំយកទៅរំពុះ, គ្របដណ្តប់ជាមួយគំរបមួយ, ចុករហូតដល់អង្ករត្រូវបានចម្អិន (ប្រហែល 40 នាទី) ។

សម្រាប់មនុស្សភាគច្រើនគ្រាន់តែការផ្លាស់ប្តូរបន្តិចបន្តួចនៅក្នុងរបបអាហារនិងរបៀបរស់នៅនឹងជួយកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលដោយមិនប្រើថ្នាំ។

អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់នៃកូលេស្តេរ៉ុល

កូឡេស្តេរ៉ុលគឺជាខ្លាញ់ធម្មជាតិមួយដែលមានសារពាង្គកាយមានជីវិតទាំងអស់។ នៅក្នុងខ្លួនមនុស្សថ្លើមថ្លើមក្រពេញក្រពេញក្រពេញតម្រងនោមតំរងនោមពោះវៀនទទួលខុសត្រូវចំពោះការផលិតរបស់វា។ សារធាតុនេះក៏ចូលក្នុងចរន្តឈាមពីអាហារដែលបានញ៉ាំ។

ជាផ្នែកមួយនៃភ្នាសកោសិកាកូលេស្តេរ៉ុលរួមចំណែកដល់បទប្បញ្ញត្តិនៃភាពធន់នឹងស្ថេរភាពសីតុណ្ហភាពនិងការការពារកោសិកាឈាមក្រហមពីសារធាតុហេហេលីលីកដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ ធាតុនេះដើរតួជាអ្នកនាំមុខនៃអាល់ដូស្តូនប្រូហ្សេស្តេរ៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនអរម៉ូនអរម៉ូននិងអរម៉ូនដទៃទៀត។

ដោយសារតែកូលេស្តេរ៉ុលវីតាមីនឌីត្រូវបានផលិតសារធាតុនេះមិនត្រឹមតែមានប្រយោជន៍ (HDL) ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងអាស៊ីដខ្លាញ់ដែលមានគ្រោះថ្នាក់ផងដែរ។ ដោយមានជំនួយពី lipoproteins ដែលមានដង់ស៊ីតេទាបនិងទាបបំផុតកូលេស្តេរ៉ុលចូលទៅក្នុងជាលិការគ្រឿងកុំព្យូទ័រដែលជាកន្លែងដែលជំងឺ atherosclerosis ត្រូវបានបង្កើតឡើង។

1. សព្វថ្ងៃនេះជំងឺក្រិនសរសៃឈាមគឺជាបុព្វហេតុចម្បងមួយនៃការចាប់ផ្តើមនៃការស្លាប់ឆាប់រហ័សនិងឆាប់។ នៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាមបណ្តាលអោយ lipoproteins បង្កគ្រោះថ្នាក់ដែលបន្ទះកូឡេស្តេរ៉ុលបង្កើតបាន។ នេះធ្វើឱ្យរំខានដល់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងធ្វើឱ្យគាំងបេះដូងនិងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។
2. ការបន្ទោរបង់កូឡេស្តេរ៉ុលអាចកើតឡើងមិនត្រឹមតែចំពោះមនុស្សចាស់ប៉ុណ្ណោះទេ។ ប្រសិនបើស្ត្រីម្នាក់បានបំពានអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ក្នុងកំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះយូរនោះទារកទើបនឹងកើតអាចបង្កើតជាដំណាក់កាលដំបូងនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាមដោយសារតែការលើសនៃសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។

កូលេស្តេរ៉ុលមានប្រយោជន៍រួមមាន lipoproteins ដង់ស៊ីតេខ្ពស់។ ពួកគេជួយដឹកជញ្ជូនសារធាតុទៅថ្លើមដែលការសំយោគនៃធាតុសំខាន់ៗដែលមានប្រយោជន៍កើតឡើង។

HDL ក៏ជួយកាត់បន្ថយកំហាប់កូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ផងដែរ។

ការកំណត់កូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម

សមាមាត្រនៃសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់និងមានប្រយោជន៍នៅក្នុងរាងកាយគឺអាស្រ័យលើអាហារូបត្ថម្ភនិងស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នកជំងឺ។ របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អក៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយផងដែរ។ សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមការធ្វើលំហាត់ប្រាណស្រាលគឺជាការសង្គ្រោះសំខាន់។

កូលេស្តេរ៉ុលសរុបមិនគួរលើសពី ៥,២ មីល្លីលីត្រ / លីត្រទេ។ កំហាប់អតិបរិមានៃអិល។ អិល។ អេ។ អិល។ អេ។ អិល។ អាចមាន ៣.៥ មីល្លីលីត្រ / លីត្រហើយកម្រិត HDL គួរតែខ្ពស់ជាង ១,១ មីល្លីលីត្រ / លីត្រ។

ជាមួយនឹងអត្រាខ្ពស់ហួសប្រមាណហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាផលវិបាកនៅក្នុងការងាររបស់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងកើនឡើង។ យើងអាចកំណត់មូលហេតុចម្បងនៃការកើនឡើងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។

Atherosclerosis និងផលវិបាកផ្សេងទៀតអាចបង្កើតជាមួយ៖

• ទទួលទានច្រើនពេកបរិភោគអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់និងជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់។
• ភាពធាត់
• សកម្មភាពរាងកាយទាប
• ការជក់បារីញឹកញាប់
• ការរំលោភបំពានគ្រឿងស្រវឹង
• វត្តមាននៃជំងឺថ្លើមដែលបណ្តាលឱ្យមានស្ថេរភាពនៃការផលិតជាតិខ្លាញ់ទឹកប្រមាត់ឬខ្សោយ។
• ភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរ
• ជំងឺទឹកនោមផ្អែម
• ជំងឺតម្រងនោម។

ប្រសិនបើអ្នកមានកត្តាយ៉ាងហោចណាស់មួយអ្នកគួរតែពិនិត្យមើលរបបអាហាររបស់អ្នកឡើងវិញដោយឆ្លងកាត់ការពិនិត្យពេញលេញនិងចាត់វិធានការបង្ការ។

ដើម្បីកំណត់កំហាប់នៃថ្នាំ lipoproteins ចំពោះអ្នកជំងឺឈាមត្រូវបានគេពិនិត្យរកមើលទម្រង់ជាតិខ្លាញ់។ នៅពេលថែរក្សារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អនិងអវត្តមាននៃការប្រមូលផ្តុំកូលេស្តេរ៉ុលការវិភាគស្រដៀងគ្នាត្រូវបានអនុវត្តរៀងរាល់បួនឆ្នាំម្តងចំពោះមនុស្សដែលមានអាយុលើសពី ២៥ ឆ្នាំ។ ប្រសិនបើមានការរៀបចំហ្សែនឈាមត្រូវបានពិនិត្យជារៀងរាល់ឆ្នាំ។ មនុស្សចាស់ត្រូវបានចាក់បញ្ចាំងរៀងរាល់ ៣ ខែម្តង។

ដើម្បីកុំឱ្យទៅគ្លីនិចរាល់ពេលការធ្វើតេស្តឈាមរហ័សនិងត្រឹមត្រូវអាចធ្វើនៅផ្ទះបាន។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះត្រូវប្រើឧបករណ៍ដែលបានទិញនៅឱសថស្ថានឬហាងជំនាញ។

ដោយផ្អែកលើគំរូ, ជាតិស្កររលោងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្វែងយល់ពីកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលគ្លុយកូសអេម៉ូក្លូប៊ីនទ្រីគ្លីសេរីតក្នុងរយៈពេលពីរបីនាទី។

ឧបករណ៍មានការបង្ហាញងាយស្រួលមានភ្ជាប់មេម៉ូរីការវាស់ត្រូវបានអនុវត្តដោយប្រើបន្ទះសាកល្បងពិសេស។

សញ្ញានៃកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់

ជាមួយនឹង hypercholesterolemia, lipoproteins ត្រូវបានគេដាក់នៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាមនិងបង្រួម lumen របស់ពួកគេ។ នេះរំខានដល់លំហូរឈាមធម្មតាហើយក៏បណ្តាលឱ្យមានហានិភ័យនៃការដាច់នៃបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុលផងដែរ។

ជាលទ្ធផលនៃការនេះការប្រមូលផ្តុំបន្ថែមនៃផ្លាកែតសរសៃនិងធាតុផ្សេងៗទៀតកើតឡើងពីទំរង់ thrombi ដែលចាប់ផ្តើមស្ទះសរសៃឈាមតូចចង្អៀតរួចទៅហើយ។ ប្រសិនបើកំណកឈាមចេញមកវាធ្វើចលនាតាមចរន្តឈាមហើយរាំងស្ទះដល់សរសៃឈាមសំខាន់ៗ។

ដូច្នេះការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលបណ្តាលអោយឈឺទ្រូង, រលាកខួរក្បាល, ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល, ខ្សោយតំរងនោមរ៉ាំរ៉ៃ, ខ្សោយតំរងនោមរ៉ាំរ៉ៃ, លើសឈាម, ខ្សោយ, ឈឺចុកចាប់ក្នុងពោះវៀន, ក្រិនសរសៃឈាម, សរសៃឈាម។

ដើម្បីទប់ស្កាត់ការចាប់ផ្តើមនៃផលវិបាកឱ្យបានទាន់ពេលវេលាអ្នកត្រូវស្វែងរកជំនួយផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រនៅពេលរោគសញ្ញាដំបូងនៃជំងឺនេះលេចឡើង។

1. សរសៃឈាមអាចត្រូវបានប៉ះពាល់ប្រសិនបើអ្នកជំងឺមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ជាប្រចាំនៅក្នុងទងផ្ចិតដែលលាតសន្ធឹងទៅក្នុងពោះក្រោម scapula ឬដៃ។ ពេលខ្លះមនុស្សម្នាក់វាយបេះដូង។ រួមទាំងបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុលអាចបង្ហាញពីការរំលោភបំពាននៃប្រព័ន្ធ myocardial ។
2. ចំពោះបុរស, ជំងឺបេះដូងនៃសរសៃឈាមជារឿយៗត្រូវបានអមដោយការងាប់លិង្គនិងការថយចុះនៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។
3. នៅពេលដែលសរសៃឈាមខួរក្បាលរងផលប៉ះពាល់ការរំលោភបំពានត្រូវបានអមដោយជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលការវាយប្រហារ ischemic ឆ្លងកាត់។
4. ប្រសិនបើសរសៃឈាមវ៉ែននិងសរសៃឈាមនៅចុងខាងក្រោមក្លាយទៅជាស្ទះការប៉ះទង្គិចកម្រិតមធ្យមការឈឺចាប់និងស្ពឹកនៅក្នុងជើងអាចនឹងលេចឡើងសរសៃឈាមវ៉ែនជារឿយៗរលាក។
5. Hypercholesterolemia អាចត្រូវបានកំណត់ដោយចំណុចពណ៌លឿងនៅលើត្របកភ្នែកខាងលើនិងខាងក្រោម, កូលេស្តេរ៉ុលងក់លើសរសៃពួរ។

ការបង្ហាញខាងក្រៅនៃការរំលោភកើតឡើងក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរប្រសិនបើកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ជាងបទដ្ឋានដែលបានបង្កើតឡើង។

អាហារូបត្ថម្ភកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់

ប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាអ្នកជម្ងឺជាច្រើនសួរសំណួរថាតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលឈាមទៅជាធម្មតានៅផ្ទះ។ ដើម្បីបន្ទាបកម្រិតសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ជាដំបូងគ្រូពេទ្យចេញវេជ្ជបញ្ជារបបអាហារព្យាបាល។

សារធាតុចិញ្ចឹមត្រឹមត្រូវសម្រាប់ hypercholesterolemia ពាក់ព័ន្ធនឹងការបដិសេធពីរបបអាហារសាច់ជ្រូកសាច់ចៀមសាច់ទាសាច់ពពែថ្លើមសាច់ក្រកអាហារកំប៉ុងសាច់ដែលជក់បារី។ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនអាចញ៉ាំទឹកដោះគោខ្លាញ់ក្រែមជូរឈីក្រុម Fulham ប៊ឺឈីសឈីសក្រែម។

ការហាមឃាត់រួមមានស៊ុតមាន់មឹកមឹកបង្គាត្រីខ្លាញ់ត្រី mayonnaise អង្ករប៉ាស្តាមីលីលីផលិតផលនំពីម្សៅថ្នាក់ទីខ្ពស់បំផុតបង្អែមគ្រប់ប្រភេទ។

នៅក្នុងវេនម៉ឺនុយគួរតែមានភាពសម្បូរបែប:

• ខ្លាញ់បន្លែ
• សាច់គ្មានខ្លាញ់ (សាច់មាន់ទួរគីទន្សាយសាច់គោវ៉ែនតា)
• បន្លែផ្លែឈើ
• នំបុ័ងទាំងមូល
• ធញ្ញជាតិ
• ខ្ទឹមស
• ត្រីសមុទ្រ
• គ្រាប់, ពណ៌ខៀវក្រម៉ៅ, ផ្លែឈើស្ងួត។

របបអាហាររបស់អ្នកជំងឺគួរតែរួមបញ្ចូលអាហាររុក្ខជាតិផងដែរ។ សូមអរគុណដល់ជាតិសរសៃ, កូលេស្តេរ៉ុលផ្សារភ្ជាប់សូម្បីតែនៅក្នុងពោះវៀនដោយសារតែសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់មិនត្រូវបានស្រូបចូលក្នុងឈាម។ ដើម្បីឱ្យកំរិតប្រើប្រចាំថ្ងៃមានជាតិសរសៃចំណីអាហារ ៣០ ក្រាមផ្លែប៉ោមផ្លែល្ពៅផ្លែល្ពៅផ្លែស្ត្របឺរីផ្លែស្ត្របឺរីស្ពៃសណ្តែកសណ្តែកនិងសណ្តែកគួរតែត្រូវបានគេប្រើប្រាស់។

ផៃលីនផ្តល់នូវប្រសិទ្ធិភាពសំអាតល្អពួកគេត្រូវការបរិភោគយ៉ាងហោចណាស់ ១៥ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃផ្លែប៉ោមផ្លេផ្លៃផ្លែអាបស្តូតប៊ឺរីការ៉ុតស្ពៃខ្មៅត្រូវបានគេប្រើជាប្រភព។ ស្រដៀងគ្នានេះដែរ stanols ធ្វើសកម្មភាពដែលជាផ្នែកមួយនៃប្រេង rapeseed, សណ្តែកនិងប្រេងស្រល់។

ដើម្បីកម្ចាត់កូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់បន្លែនិងផ្លែឈើចំនួន ៤០០ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃគួរទទួលទាន។

ការព្យាបាលដោយថ្នាំ

មានថ្នាំមួយចំនួនដែលយកជាតិខ្លាញ់មិនល្អចេញពីរាងកាយ។ ប្រសិទ្ធភាពបំផុតគឺថ្នាំស្តាទីនអាស៊ីតនីកូទីនិកអាស៊ីតប៊ីលីតបន្តបន្ទាប់អាស៊ីដហ្វីលីកនិងទំរង់ផ្សេងៗទៀតនៃអាស៊ីតហ្វូលិក។

ដោយមានជំនួយពីថ្នាំស្តាទីនសូចនាករថយចុះយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ការព្យាបាលត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយប្រើ fluvastatin, simvastatin, pravastatin, lovastatin, rosuvastatin ។

សារធាតុសកម្មដែលបង្កើតជាថ្នាំជួយទប់ស្កាត់ការសំយោគកូឡេស្តេរ៉ូលនៅក្នុងថ្លើមនិងបំបាត់កូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។ ថេប្លេតត្រូវបានគេយកភ្លាមៗមុនពេលចូលគេង។

1. អាស៊ីតនីកូទីកជួយបំបាត់ការកន្ត្រាក់និងធ្វើឱ្យខ្វះវីតាមីន។ អ្នកជំងឺលេបថ្នាំរហូតដល់ ៣ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ ដោយសារជារឿយៗអ្នកជំងឺអាចជួបប្រទះផលប៉ះពាល់ក្នុងទម្រង់នៃការកើនឡើងបែកញើសនិងក្តៅខ្លួនថ្នាំអាស្ពីរីនត្រូវបានគេយកបន្ថែម។
2. ដើម្បីបញ្ឈប់ការផលិតអាស៊ីតទឹកប្រមាត់ការជ្រៀតចូលតាមជញ្ជាំងនៃពោះវៀនការព្យាបាលនៅផ្ទះជាមួយ Colestid, Cholestyramine, Colestipol ។
3. ក្នុងករណីខ្លះវេជ្ជបណ្ឌិតចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលជាមួយ Bezafibrat, Gemfibrozil, Clofibrat, Atromid, Gavilon ។ ថ្នាំបែបនេះមិនសូវមានប្រសិទ្ធភាពទេហើយក៏មាន contraindications សម្រាប់ជំងឺអាសន្នរោគនិងជំងឺគ្រួសក្នុងប្រមាត់។

ការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំណាមួយអាចត្រូវបានអនុវត្តតែបន្ទាប់ពីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតចាប់តាំងពីការប្រើជ្រុលនិងការជ្រើសរើសរបបព្យាបាលខុសអាចធ្វើអោយស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។

ក្នុងនាមជាជំនួយការបន្ថែមអាហារបំប៉នពិសេសត្រូវបានប្រើដែលមិនមែនជាថ្នាំទេតែជួយពង្រឹងរាងកាយ។ ការរៀបចំជាមួយនឹងការដកស្រង់ខ្ទឹមក្នុងតម្លៃទាបជួយបង្កើនការរំលាយអាហារ lipid ដោយប្រេងត្រីពួកគេបន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ដោយមាន chitin កាត់បន្ថយកំរិតស្រូបយកជាតិខ្លាញ់ក្នុងពោះវៀន។

មតិវិជ្ជមានពីវេជ្ជបណ្ឌិតនិងអ្នកជំងឺមានឱសថបុរាណដែលមានមូលដ្ឋានលើក្លៀកក្រហមដើម្បីរក្សាកូលេស្តេរ៉ុលធម្មតា Ateroklefit Bio Evalar ។ វាសំអាតសរសៃឈាមដោយសុវត្ថិភាពនិងដកបន្ទះ atherosclerotic ចេញ។

នៅក្នុងបញ្ជីនៃឱសថដែលត្រូវបានបញ្ជាក់ច្បាស់គឺថ្នាំ homeopathic Holvacor វាស្ដារការរំលាយអាហារ lipid, បន្ថយសម្ពាធឈាមនិងធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពកោសិកាក្នុងរាងកាយធម្មតា។

ការព្យាបាលតាមបែបបុរាណ

ឱសថបុរាណត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមិនមានប្រសិទ្ធភាពតិចជាមួយនឹងកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់។ ការព្យាបាលបែបនេះមានឥទ្ធិពលស្រាលលើរាងកាយនិងសម្អាតឈាមដោយសុវត្ថិភាព។

ដើម្បីរៀបចំម្សៅលីនដេនផ្កាលីនដេនស្ងួតត្រូវបានដាក់នៅក្នុងម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេ។ ម្សៅលទ្ធផលត្រូវបានគេយកបីដងក្នុងមួយថ្ងៃមួយស្លាបព្រាកាហ្វេលាងជាមួយទឹក។ វគ្គនៃការព្យាបាលគឺយ៉ាងហោចណាស់ 30 ថ្ងៃ។ បន្ទាប់ពីសម្រាកពីរសប្តាហ៍ការព្យាបាលអាចត្រូវបានធ្វើម្តងទៀត។

tincture Propolis ជួយបានយ៉ាងល្អ។ ដំណក់ទឹក ៧ មុខនៃឱសថត្រូវបានរំលាយក្នុងទឹកផឹក ៣០ មីលីលីត្រនិងយក ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃកន្លះម៉ោងមុនពេលអាហារ។ ការព្យាបាលគួរតែមានរយៈពេលបួនខែ។

• ដកកូលេស្តេរ៉ុលចេញពីរាងកាយយ៉ាងឆាប់រហ័សធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមមានសភាពធម្មតានិងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃក្រពះពោះវៀនដោយប្រើ flaxseeds ។ ពួកគេត្រូវបានបន្ថែមទៅអាហារដែលត្រៀមរួចឬអ្នកជំងឺយកវាដាច់ដោយឡែកពីគ្នា។
• ស្មៅនិងឫសគល់នៃអង្គែស្ងួតត្រូវបានស្ងួតហួតហែងហើយបន្ទាប់មកត្រូវកំទេច។ ម្សៅត្រូវបានគេយកក្នុងមួយថ្ងៃមួយស្លាបព្រាកាហ្វេមុនពេលអាហារ។ ការព្យាបាលត្រូវបានអនុវត្តរយៈពេលប្រាំមួយខែ។
• ពីរស្លាបព្រានៃឫស licorice កំទេចត្រូវបានចាក់ជាមួយកែវទឹករំពុះពីរកែវនិងដាំឱ្យពុះរយៈពេល ១០ នាទីលើកំដៅទាប។ ទំពាំងបាយជូរត្រូវបានច្រោះនិងញ៉ាំក្នុង 70 មីលីលីត្រ 4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃបន្ទាប់ពីញ៉ាំ។ វគ្គនៃការព្យាបាលគឺយ៉ាងហោចណាស់បីសប្តាហ៍បន្ទាប់ពី ៣០ ថ្ងៃនីតិវិធីត្រូវបានធ្វើម្តងទៀត។

ចាប់តាំងពី atherosclerosis មានអាយុតិចជាងរាល់ឆ្នាំវាជាការសំខាន់ដើម្បីចាប់ផ្តើមថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នកចាប់ពីអាយុ ២៥ ឆ្នាំនិងត្រូវធ្វើតេស្តឈាមរកកូលេស្តេរ៉ុល។ ជាវិធានការបង្ការវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវដឹកនាំរបៀបរស់នៅសកម្មនិងជៀសវាងទម្លាប់អាក្រក់។

ឱសថបុរាណសម្រាប់កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ត្រូវបានពិភាក្សានៅក្នុងវីដេអូនៅក្នុងអត្ថបទនេះ។