គ្រាប់សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម៖ ទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ឬគ្រោះថ្នាក់?

តើអាចបរិភោគគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានទេ? នេះគឺជាជំងឺមួយក្នុងចំណោមជំងឺទូទៅបំផុតនៅលើពិភពលោក (ទិន្នន័យពីអង្គការសុខភាពពិភពលោក) ។ តើខ្ញុំអាចញ៉ាំគ្រាប់ដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានទេ? សំណួរនេះគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ចំពោះមនុស្សជាច្រើនពីព្រោះ "ជំងឺផ្អែម" កាន់តែក្មេង។ ក្នុងចំនោមអ្នកដែលឈឺ - ទារកកុមារមត្តេយ្យមនុស្សវ័យជំទង់។ ទោះបីជាពីរបីទសវត្សរ៍មុនជំងឺនេះត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យចំពោះអ្នកតំណាងជំនាន់ចាស់ដែលមានទំងន់លើស។

មូលហេតុនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺស្ថិតនៅក្នុងកង្វះអាហារូបត្ថម្ភកង្វះសកម្មភាពរាងកាយបឋមភាពតានតឹងហួសប្រមាណការមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះកត្តាតំណពូជ។ មនុស្សម្នាក់ដែលត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺនេះអាចរស់នៅធម្មតានិងពេញមួយជីវិត។ មានអាហារដែលអ្នកចូលចិត្តស្ទើរតែទាំងអស់។ ជាការពិតណាស់មានដែនកំណត់ប៉ុន្តែពួកគេជាមួយនឹងកម្រិតថ្នាំបច្ចុប្បន្នមិនគួរឱ្យកត់សម្គាល់ទេ។ ចាំមើលតើគ្រាប់ចៀនដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ មានគ្រោះថ្នាក់ឬមានប្រយោជន៍ទេ? តើវាសមនឹងប្រើអំណោយផ្កាឈូករ័ត្ន (គ្រាប់) សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ដែរឬទេប្រសិនបើមានវិបត្តិស្ករ? តើគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នមានគ្រោះថ្នាក់ចំពោះជំងឺទឹកនោមផ្អែម (គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន) មែនទេ? ហេតុអ្វី?

ដោយខ្លួនឯងផ្លែឈើផ្កាឈូករ័ត្នក្នុងទឹកនោមផ្អែមមានប្រយោជន៍ណាស់វាគ្មានគ្រោះថ្នាក់អ្វីពីពួកគេទេ។ ពីផ្លែឈើនៃរុក្ខជាតិនេះពួកគេបានបង្កើតជាប្រេងដ៏ល្បីល្បាញលើពិភពលោកដែលយើងគ្រប់គ្នាធ្លាប់បានបរិភោគម្តងហើយម្តងទៀត។ ផ្លែឈើជួយព្យាបាលជំងឺរលាកទងសួតជំងឺលើសឈាមការបង្ហាញអាឡែរហ្សីមួយចំនួន។ ជាការពិតណាស់វាមិនមានតម្លៃក្នុងការមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះថ្នាំសម្រាប់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យបែបនេះទេហើយ "មាសខ្មៅ" ក្នុងករណីនេះនឹងបម្រើជាការបន្ថែមការព្យាបាលសំខាន់។

មានគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន (គ្រាប់) ដែលអ្នកអាចមានវារួមមាន៖

1. ប្រូតេអ៊ីន។
2. ហ្សីរ៉ូវ។
3. កាបូអ៊ីដ្រាត។
4. ជ័រតានីន
5. សរីរាង្គអាស៊ីត polyunsaturated ។
6. វីតាមីននៃក្រុមផ្សេងៗគ្នា។
7. ធាតុដាន។

ដូចដែលអាចមើលឃើញពីបញ្ជីគ្រាប់ពូជសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ការប្រើប្រាស់គ្រោះថ្នាក់ត្រូវបានលុបចោលហើយវាពិតជាមានតម្លៃក្នុងការរស់នៅលើធាតុដានមានប្រយោជន៍។ នេះរួមបញ្ចូលប៉ូតាស្យូមម៉ាញ៉េស្យូមផូស្វ័រ។ សូមអរគុណដល់ពួកគេការងាររបស់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ, សរសៃឈាមបេះដូង, ប្រព័ន្ធ urogenital របស់មនុស្សម្នាក់មានភាពប្រសើរឡើង។ វាត្រូវបានគេជឿជាក់ថា“ មាសខ្មៅ” មួយក្តាប់តូចដែលមានប្រយោជន៍ក្នុងមួយថ្ងៃគឺគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការពន្យារអាយុជីវិតរបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់ ១០០ ឆ្នាំ! ដូច្នេះការសន្និដ្ឋានដែលបង្ហាញដោយខ្លួនវាផ្ទាល់ថា "មាសខ្មៅ" ចំពោះជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ គឺមិនត្រឹមតែអាចធ្វើទៅបានទេប៉ុន្តែចាំបាច់ផងដែរ។ វាសមនឹងធ្វើដោយគ្មានការនិយមជ្រុលអ្វីគ្រប់យ៉ាងគួរតែស្ថិតក្នុងកម្រិតមធ្យម! ពួកគេអាចការពារផលវិបាកដែលអាចកើតមាន។

ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់គ្រាប់ពូជមនុស្សយន្តធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងនិងប្រព័ន្ធ genitourinary របស់មនុស្ស

គុណសម្បត្តិដែលមិនសង្ស័យនៃការប្រើប្រាស់

តើការប្រើប្រាស់គ្រាប់បរិភោគអ្វី? ពួកគេមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើរាងកាយត្រូវបានណែនាំដល់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមទាំងអស់ដោយគ្មានករណីលើកលែង។ តើមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ? ជាពិសេស៖

1. ពួកគេគឺជាអ្នកការពារភាពស៊ាំ។ វាផ្ទុកវីតាមីនអ៊ីវាការពាររាងកាយពីវីរុសមេរោគជំងឺផ្តាសាយ។ កោសិកាទទួលបានការការពារបន្ថែមដែលវាពិបាកបំបែក។
2. ពួកគេមានប្រសិទ្ធិភាពព្យាបាលមុខរបួស។ អរគុណដល់វីតាមីនឌីក្នុងការតែងនិពន្ធ។ វាគឺជាវីតាមីននេះដែលជារឿយៗត្រូវបានបន្ថែមទៅក្រែមសម្រាប់ដៃនិងរាងកាយអ្នកអាចយកវាតាមទម្រង់ធម្មជាតិរបស់វា។ វាងាយរំលាយ។
3. ពួកគេគឺជាអាហារបំប៉ន។ សូមអរគុណដល់អាស៊ីដអាមីណូពួកគេមានភាពល្បីល្បាញដោយសារលក្ខណៈសម្បត្តិមានតុល្យភាពពួកគេមានប្រយោជន៍សូម្បីតែក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារក៏ដោយ។ អ្នកត្រូវញ៉ាំវាក្នុងបរិមាណសមរម្យ។ អ្នកអាចញ៉ាំបានមួយក្តាប់ក្នុងមួយថ្ងៃ។
4. ជំរុញការងាររបស់បេះដូង។ វាមានផ្ទុកម៉ាញ៉េស្យូមនិងប៉ូតាស្យូម។ ពួកវាមានផលប៉ះពាល់ដល់បេះដូងសរសៃឈាមកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ គួរណែនាំនៅពេលព្រឹកថាសារធាតុចិញ្ចឹមមានពេលវេលាដើម្បីបន្សុតក្នុងរយៈពេលមួយថ្ងៃ។

នេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់ដែលអាចនិយាយបានអំពីការធ្លាក់ចុះនៃការប្រើប្រាស់: ការកើនឡើងជាតិស្ករនៅពេលបទដ្ឋានផលិតផលលើសពីច្រើនដងកាឡូរីលើសផលិតផលមានកាឡូរីខ្ពស់ដូច្នេះការប្រើប្រាស់ហួសប្រមាណគំរាមកំហែងជាមួយផោនបន្ថែម។ អ្នកមិនអាចញ៉ាំលើសពី ៥០ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃការរលាកក្នុងមាត់សំបកធ្វើឱ្យអណ្តាតអញ្ចាញធ្មេញបបូរមាត់អាចធ្វើឱ្យធ្មេញមិនល្អនិងឈឺចាប់ធ្វើឱ្យខូចធ្មេញឬផ្ទុយទៅវិញស្រោមសំបុត្ររបស់វាច្រើនតែកើតឡើងដោយសារតែអង្កាមដែលមនុស្សម្នាក់ព្យាយាមដកដោយផ្ទាល់នៅក្នុងមាត់។ , ដំបៅ, រលាកក្រពះ, ជំងឺទាំងនេះអមជាមួយអ្នកដែលមិនដឹងពីវិធានការនៅក្នុងគ្រាប់ចៀន។

របៀបញ៉ាំផលិតផល

វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវយល់ថាជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមអ្នកអាចយកគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នឆៅតែប៉ុណ្ណោះ។ គ្រាប់ចៀនមិនត្រូវបានណែនាំទេ។ ស្ទើរតែសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ទាំងអស់ចេញមកនៅក្នុងដំណើរការនៃការរៀបចំរបស់ពួកគេ។ វាមិនមានតម្លៃទេក្នុងការទិញនិងលាបរួចហើយនៅក្នុងហាង។ ទាំងនេះត្រូវបានលក់ជាវេចខ្ចប់ថ្លា។ ពួកវាត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយពន្លឺផលិតផលត្រូវបានកត់សុីមានសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ច្រើនជាងសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍។

មានតែគ្រាប់ពូជផ្កាឈូករ័ត្នឆៅប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើ។

ញ៉ាំយ៉ាងម៉េច? លាបផ្លែឈើដោយខ្លួនឯងកិនវាទៅសភាពម្សៅបន្ថែមទៅចានផ្សេងៗតាមការសំរេចចិត្តរបស់អ្នកឧទាហរណ៍នៅក្នុងស៊ុបធញ្ញជាតិបង្អែម។

រៀបចំទំពាំងបាយជូរព្យាបាល។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះចាក់គ្រាប់ដែលមានសំបកជាមួយទឹករំពុះទទូចរយៈពេលជាច្រើនម៉ោងហើយផឹកកន្លះកែវរហូតដល់ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ កុំទុកទំពាំងបាយជូរដែលចម្អិនឱ្យបានយូរវាឆាប់ខូច។ រាល់ពេលរៀបចំទំពាំងបាយជូរថ្មី។

សាកល្បងម្ហូបនេះផង។ យកផ្លែឈើរបស់រុក្ខជាតិ (ប្រហែលពីរស្លាបព្រា) ។ លាបពួកគេលាងជមែះ។ យកសណ្តែកបៃតងនិងខ្ទឹមបារាំង។ ផ្សំគ្រឿងផ្សំពីរចុងក្រោយហើយញាប់បន្តិច។ ប្រោះ“ មាសខ្មៅ” ពីលើ។ ម្ហូបនេះគឺមានសុខភាពល្អមានសុខភាពល្អនិងមានកាឡូរីទាប។ ញ៉ាំវាភ្លាមទៅពេញចិត្តផង!

គ្រាប់ឆៅមិនហ៊ានពេកទេ។ នៅពេលចៀនក្នុងទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ គេមិនគួរទទួលទានឡើយ។ អ្វីដែលត្រូវធ្វើ ខ្ញុំត្រូវរកមើលជម្រើស។ ព្យាយាមស្ងួតគ្រាប់ពូជ។ នេះអាចត្រូវបានធ្វើតាមរបៀបធម្មជាតិឬនៅក្នុងម៉ាស៊ីនសម្ងួតពិសេស។ ដូច្នេះអ្នកមិនចាំបាច់ចៀនផ្លែឈើដើម្បីឱ្យពួកគេទទួលបានរសជាតិរស់រវើកជាងមុន។ នៅពេលស្ងួតសារធាតុភាគច្រើនត្រូវបានរក្សាទុកអ្នកមិនប្រថុយអ្វីទេ។

ដើម្បីសង្ខេប។ អំពីគ្រាប់ពូជតើវាអាចទៅរួចជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែរឬទេ? ធម្មជាតិទឹកនោមផ្អែមនិងអំណោយដែលមានអត្ថប្រយោជន៍នៃផ្កាឈូករ័ត្នគឺជាគំនិតដែលត្រូវគ្នា។ ប៉ុន្តែអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺល្អក្នុងកម្រិតមធ្យម។ 50 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបំពេញតុល្យភាពនៃម៉ាក្រូ - និងមីក្រូសារជាតិវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដែលមានសុខភាពល្អ។ ដើម្បីការពារផ្លែឈើដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ពីការធ្វើបាបសូមពិគ្រោះជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកមុនពេលប្រើប្រាស់។ ចាប់ផ្តើមជាមួយបំណែកពីរបី។ ប្រសិនបើមិនមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានទេសូមមានអារម្មណ៍រីករាយក្នុងការញ៉ាំផលិតផល។

គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន

អ្នកជំនាញផ្នែកអាហារបំប៉នណែនាំឱ្យញ៉ាំគ្រាប់ពូជក្នុងបរិមាណមធ្យម, នេះអនុវត្តចំពោះអ្នកកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ១ និងប្រភេទ ២ ដោយមិនគិតពីការពិតដែលថាអាហារបែបនេះមានកាឡូរីខ្ពស់ដោយសារមាតិកាខ្លាញ់ខ្ពស់នៅក្នុងសមាសធាតុជីវគីមី។

• ជាតិសរសៃចំណីអាហារ (ប្រហែលមួយភាគបួននៃសមាសធាតុ) - ជួយរក្សាមុខងាររបស់ពោះវៀនមិនអនុញ្ញាតឱ្យជាតិស្ករកើនឡើងខ្លាំងបន្ទាប់ពីចូលក្នុងរាងកាយប្រឆាំងនឹងការបង្កើតជាតិពុល។
• វីតាមីន gr ។ ខ - ចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទចូលរួមក្នុង "អព្យាក្រឹតភាព" នៃជាតិពុលនិងធាតុរ៉ាឌីកាល់សេរីជួយបង្កើតអង់ស៊ីមប្រភេទផ្សេងៗគ្នា។
• ថូប៉ូពូឡឺ - ជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានដល់ microstructure នៃស្បែកធ្វើឱ្យសកម្មនូវយន្តការស្តារឡើងវិញបង្ហាញពីសកម្មភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម
• ធាតុដាន (ដូចជាដែកសេលេញ៉ូម។ ល។ ) - មានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើការបង្កើតឈាមនិងការបង្កើតអេម៉ូក្លូប៊ីបង្កើនការការពារភាពស៊ាំដំណើរការប្រឆាំងនឹងរោគនៅក្នុងសរសៃឈាម។
• អាស៊ីតអាមីណូ
• អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៦ ជួយក្នុងការ“ ប្រយុទ្ធ” ជាមួយនឹងជំងឺសរសៃឈាមដែលប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហារ lipid ។

អ្វីដែលជួយភាពទៀងទាត់នៃការទទួលយកគ្រាប់ពូជនិងគោលការណ៍នៃការប្រើប្រាស់

• ធ្វើឱ្យមុខងារបេះដូងនិងសរសៃឈាមមានលក្ខណៈធម្មតា
• កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺលើសឈាមសរសៃឈាម,
• កាត់បន្ថយភាពប្រែប្រួលនៃសរសៃប្រសាទកើនឡើង (បានបង្ហាញនៅក្នុង "ការតស៊ូ" ដោយអារម្មណ៍ព្រងើយកណ្តើយស្មារតីស្ពឹកស្រពន់)
• ស្តារស្ថានភាពនៃរចនាសម្ព័ន្ធសក់សក់ពង្រឹងក្រចក។
• វាមានអត្ថប្រយោជន៍ក្នុងការជះឥទ្ធិពលដល់អារម្មណ៍ឃ្លាន (ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចំណង់អាហារ) និងកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃកង្វះវីតាមីន។
• ដើម្បីការពារជំងឺមហារីក
• ពង្រឹងភាពស៊ាំ, ដោយសារតែលក្ខណៈប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីដែលមិនសំខាន់។

នៅពេលយកគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមអ្នកត្រូវតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលការណ៍ដូចខាងក្រោមៈ

• យកបរិមាណគ្រាប់ល្មម (ជាពិសេសគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នចៀន),
• ដើម្បីស្ងួតគ្រាប់ពូជ - វាល្អប្រសើរជាងក្នុងការបដិសេធខ្ទះប៉ុន្តែប្រើឡឬខ្យល់ស្ងួត។
• ព្យាយាមជៀសវាងការបន្ថែមអំបិល
• ដោយសារតែមាតិកាកាឡូរីខ្ពស់, ខាត់ណាមិនលើសពី 2 ស្លាបព្រា។ គ្រាប់ក្នុងមួយថ្ងៃ
• នៅពេលកំណត់កំរិតអាំងស៊ុយលីនសូមពិចារណាលើសូចនាករនៃគ្រឿងនំប៉័ង។

ផលប៉ះពាល់មិនល្អចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមនឹងមានគ្រាប់ដែលត្រូវបានចម្អិននិងលីងនៅក្នុងកន្លែងឧស្សាហកម្ម។ ពួកគេនឹងមានកំរិតខ្ពស់នៃសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ដែលបង្កើតឡើងក្នុងកំឡុងពេលនៃការដំគ្រាប់។

លក្ខណៈសម្បត្តិមិនល្អនៃគ្រាប់

• ទីមួយមាតិកាកាឡូរីខ្ពស់កំណត់ដោយបរិមាណដ៏ច្រើននៅក្នុងសមាសភាពប្រេងនិងកាបូអ៊ីដ្រាត។ ជាធម្មតាចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមកំរិតប្រើប្រចាំថ្ងៃមិនលើសពីពីរស្លាបព្រាឡើយ។
• ទីពីរ៖ ជាមួយនឹងការចៀនយូរមានលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍មួយចំនួនបាត់អស់វិធីល្អបំផុតក្នុងការចំអិនពួកគេគឺស្ងួតនៅក្នុងឡជាជាងការចៀនក្នុងខ្ទះ (ដែលជាជំរើសដែលអាចទទួលយកបាននិងស៊ាំបំផុតសម្រាប់យើង) ។
• ប្រសិនបើគ្រាប់ពូជត្រូវបានជ្រុលវានឹងមានគ្រោះថ្នាក់ទ្វេដងពីព្រោះដំណើរការកត់សុីត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្មហើយសារជាតិបង្កមហារីកត្រូវបានបង្កើតឡើងដែលមានជាតិខ្លាញ់ងាយប្រឈមនឹងជំងឺមហារីកក្នុងពេលអនាគត។
• ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់គ្រាប់ពូជជាញឹកញាប់និងផ្តិតយកធ្មេញ - ស្រោមធ្មេញចាប់ផ្តើមបំបែក។
• ឫសនៃរុក្ខជាតិផ្កាឈូករ័ត្នបន្ថែមពីសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ស្រូបយកពីដីនិងសមាសធាតុគីមីដែលមានគ្រោះថ្នាក់ (ដូចជាខាឌីមីញ៉ូម) ។

គ្រាប់ល្ពៅសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២

ពួកវាមានសុខភាពល្អជាងគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងសន្ទស្សន៍ glycemic ទាបសូម្បីតែបន្ទាប់ពីចៀន។ ពួកគេក៏អាចត្រូវបានរក្សាទុកជាយូរមកហើយហើយវាក៏អាចត្រូវបានបន្ថែមទៅចានផ្សេងៗផងដែរ។ បន្ថែមលើសមាសធាតុមានប្រយោជន៍ (ដូចជាប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់) ពួកវាមានសមាសធាតុសំខាន់ៗដូចជាអាស៊ីតនីកូទីកសរសៃសរសៃធាតុដានផ្សេងៗ។ ល។

គ្រាប់ល្ពៅមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានដូចខាងក្រោមៈ

• ឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើការរំលាយអាហារ lipid-carbohydrate,
• ជួយឱ្យរាងកាយក្នុងការយកជាតិពុលនិងជាតិខ្លាញ់ដែលមិនចាំបាច់ចេញ។
• ប៉ះពាល់ដល់ការកែទំងន់ការធ្វើឱ្យធម្មតានៃការរំលាយអាហារ។
• ឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើការគេងនិងការសម្រាកពេលយប់
• កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាការខូចខាត lipid ចំពោះសរសៃឈាមនៃសរីរាង្គសំខាន់ៗទាំងអស់។
• ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការអនុវត្តក្នុងការធ្វើតេស្តឈាម,
• ប្រសិទ្ធភាព diuretic ដែលមិនមានការព្យាបាល។

វិធីសាស្រ្តណាដែលល្អជាង: ចៀនឬស្ងួត?

សំណួរមួយក្នុងចំណោមសំណួរទូទៅបំផុតសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមក្នុងការបង្កើតរបបអាហាររបស់ពួកគេ (ដោយសារតែតួនាទីដ៏ធំធេងនៃការគ្រប់គ្រងកាឡូរីក្នុងទឹកនោមផ្អែម) គឺ - តើវិធីណាដែលល្អបំផុតដើម្បីរៀបចំគ្រាប់ពូជសម្រាប់បរិភោគ? ល្អបំផុត - ធញ្ញជាតិឆៅនិងស្ងួត។ ពួកវាមានចំនួនអតិបរមានៃសមាសធាតុមានប្រយោជន៍និងជួយមនុស្សម្នាក់ឱ្យឆ្លើយតបទៅនឹងការបង្ហាញនៃជំងឺនិងផលវិបាករបស់វា។ អ្នកអាចស្ងួតខឺណែលនៅក្នុងឡឬនៅក្នុងព្រះអាទិត្យ (ទោះបីជាវានឹងវែងជាងនេះក៏ដោយ) ។ អាហារអំបិលក្នុងអំឡុងពេលស្ងួតមិនមានតម្លៃទេ។ លើសពីនេះទៅទៀតគ្រាប់ទាំងពីរប្រភេទគឺល្អសម្រាប់បន្ថែមទៅចានផ្សេងៗ (ដូចជាក្តៅសាឡាត់ទឹកជ្រលក់ជាដើម) ។

វិធីទប់ស្កាត់ការទទួលយកគ្រាប់ពូជ

វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលគ្រាប់អាចត្រូវបានគេបរិភោគបន្ទាប់ពីមានការណែនាំពីវេជ្ជបណ្ឌិតដែលចូលរួម។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើវាលើសពីធម្មតាផលប៉ះពាល់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់របស់ពួកគេលើភ្នាសអញ្ចាញធ្មេញនឹងបង្ហាញខ្លួនវា។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានការរលាកលំពែងរលាកពោះវៀនធំក៏ដូចជាដំណើរការរោគសាស្ត្រនៅក្នុងបំពង់កអ្នកមិនអាចបរិភោគគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នបានទេ (ដោយសារតែលទ្ធភាពនៃភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃស្ថានភាពនេះ) ។ ជាមួយនឹងទំងន់លើសវាក៏មានតម្លៃផងដែរក្នុងការកំណត់ការញ៉ាំរបស់ពួកគេតាមដែលអាចធ្វើទៅបានចាប់តាំងពីផលិតផលមានកាឡូរីខ្ពស់។

គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន

ផ្កាឈូករ័ត្នគឺជារុក្ខជាតិប្រចាំឆ្នាំដែលដាំដុះជាពិសេសសម្រាប់ជាប្រយោជន៍នៃគ្រាប់ដែលត្រូវបានគេបរិភោគចៀន។ តាមពិតស្លឹកនិងឫស / មើមផ្កាឈូករ័ត្នក៏មានគុណសម្បតិ្តល្អដែរតែគេកម្រប្រើណាស់។ គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នមានលក្ខណៈសម្បត្តិដ៏មានតម្លៃហើយសមាសធាតុផ្សំរបស់វាត្រូវបានតំណាងដោយសារធាតុមានប្រយោជន៍ផ្សេងៗគ្នា។

• អាស៊ីតអាមីណូ
• អាស៊ីត polyunsaturated
• lecithin
• phospholipids,
• វីតាមីនអ៊ី
• pyridoxine
• សារធាតុរ៉ែ
• ធាតុមីក្រូនិងម៉ាក្រូ,
• ដែក។

លើសពីនេះទៀតគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នត្រូវបានកំណត់ដោយសន្ទស្សន៍គ្លីសេមីកទាបនិងមាតិកាប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ដូច្នេះចាំបាច់សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

គ្រាប់ជួយធ្វើឱ្យប្រក្រតីនៃដំណើរការជាច្រើននៅក្នុងរាងកាយជួយដោះស្រាយជាមួយនឹងការរំលោភបំពានមួយចំនួន:

• មានឥទ្ធិពលស្តារបេះដូងនិងសរសៃឈាមកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺលើសឈាម
• គឺជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធម្មជាតិ, ធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទមានស្ថេរភាព, ធ្វើឱ្យស្ថានភាពអារម្មណ៍មានស្ថេរភាពធូរស្បើយស្មារតីស្ពឹកស្រពន់រដូវ
• ចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងដំណើរការបង្កើតឡើងវិញស្បែកដោយសារធាតុផ្សំដែលបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងសមាសភាពរបស់ពួកគេស្នាមរបួសនិងការកាត់ជាសះស្បើយលឿន។
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចំណង់អាហារ, ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងសន្លឹម, ឬនៅក្នុង offseason នេះ, នៅពេលដែលមនុស្សជាច្រើនមានកង្វះវីតាមីន,
• បង្កើនភាពស៊ាំមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី
• ប្រើជាវិធានការបង្ការប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក។

មនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តខាំគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នចៀនប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែត្រូវបានគេជូនដំណឹងអំពីរបៀបចំអិនវាល្អបំផុតនិងអ្វីដែលពួកគេអាចធ្វើបានសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមបន្ថែមលើអត្ថប្រយោជន៍ជាក់ស្តែងនោះទេ។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ដំបូងបង្អស់នៅពេលបរិភោគគ្រាប់ពូជអ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមមានការព្រួយបារម្ភប្រសិនបើគ្រាប់ពូជបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ដោយសារតែ GI ទាបគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នមិនអាចមានឥទ្ធិពលគួរឱ្យកត់សម្គាល់ទៅលើកម្រិតជាតិស្ករឡើយ។ លក្ខណៈសម្បត្តិរបស់គ្រាប់អាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពជីវិតរបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ឥទ្ធិពលរបស់ពួកគេទៅលើស្ថានភាពនៃសរសៃឈាមនឹងបន្ថយអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមពីហានិភ័យនៃជំងឺលើសឈាមហើយការបង្កើននូវលក្ខណៈសម្បត្តិបង្កើតឡើងវិញគឺមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺលើសឈាមពីព្រោះជំងឺនេះរំខានដល់ដំណើរការនៃការព្យាបាលស្បែកធម្មតា។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នអាចជាការរួមបញ្ចូលគ្នាដែលអាចទទួលយកបានយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះប្រសិនបើមានលក្ខខណ្ឌជាក់លាក់សម្រាប់ការរៀបចំរបស់ពួកគេក៏ដូចជាវិធីសាស្ត្រនិងបរិមាណនៃការប្រើប្រាស់។

មាតិកាខ្ពស់នៃវីតាមីន B6 នៅក្នុងផលិតផលអនុញ្ញាតឱ្យវាត្រូវបានប្រើដើម្បីការពារការកើតឡើងនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមឧទាហរណ៍នៅក្នុងរដ្ឋដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃសារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងសមាសភាពនៃគ្រាប់គឺល្អប្រសើរបំផុតសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ដែលទទួលរងពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ បរិមាណប្រូតេអ៊ីនគ្រប់គ្រាន់ដែលផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវអាស៊ីដអាមីណូសំខាន់រួមផ្សំជាមួយនឹងកម្រិតអប្បបរមានៃកាបូអ៊ីដ្រាតនិងខ្លាញ់ដែលតំណាងដោយអាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated ធ្វើឱ្យគ្រាប់អនុញ្ញាតឱ្យប្រើក្នុងអាហារដែលមានរបបអាហារលេខ ៨ និង ៩ ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយយើងមិនត្រូវភ្លេចថាមាតិកាកាឡូរីរបស់ពួកគេខ្ពស់ជាងផលិតផលសាច់ឬម្សៅដូច្នេះការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេគួរតែត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងក្របខ័ណ្ឌបរិមាណជាក់លាក់។ ការប្រើកម្លាំងហួសប្រមាណគំរាមកំហែងដល់ការឡើងទម្ងន់រាងកាយដែលមិនអាចទទួលយកបានទេព្រោះក្នុងករណីភាគច្រើនជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ វិវឌ្ឍន៍ប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃការលើសទម្ងន់។

វាមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យចំអិនគ្រាប់ដោយចៀនទេព្រោះផលិតផលបែបនេះបាត់បង់លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ស្ទើរតែទាំងអស់ក្នុងកំឡុងពេលព្យាបាលកំដៅហើយក្លាយទៅជាគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ចំណង់ចំណូលចិត្តត្រូវតែផ្តល់ឱ្យស្ងួត។ គ្រាប់ស្ងួតមានរសជាតិឆ្ងាញ់ហើយរក្សាបាននូវគុណសម្បត្តិទាំងអស់ដែលអរគុណដែលពួកគេត្រូវបានគេអនុញ្ញាតឱ្យចូលក្នុងតារាងទឹកនោមផ្អែម។វាក៏ត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យបរិភោគគ្រាប់ពូជដែលបានទិញដែលត្រូវបានគេលាបពីមុនពួកគេអាចត្រូវបានកត់សុីតាមពេលវេលានិងបណ្តាលឱ្យខូចខាតដល់រាងកាយរបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

គ្រាប់មានទ្រព្យសម្បត្តិអវិជ្ជមានមួយ - នៅពេលប្រើវាបណ្តាលឱ្យមានការពឹងផ្អែករយៈពេលខ្លី។ យោងតាមការសិក្សាមានមនុស្សជាច្រើនជំទាស់ថាវាមិនអាចទៅរួចទេដែលបង្ខំអ្នកឱ្យញ៉ាំតែគ្រាប់ធញ្ញជាតិពីរបីដងដែលជាធម្មតាការញ៉ាំត្រូវការបរិមាណច្រើនល្មមដែលជាហេតុធ្វើឱ្យគេជឿថាអ្នកមិនអាចបរិភោគគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នក្នុងទឹកនោមផ្អែមបានទេ។

គ្រាប់ល្ពៅ

គ្រាប់ល្ពៅមានជួរទាំងមូលនៃលក្ខណៈដែលមិនអាចជំនួសបានហើយសមាសធាតុរបស់វារួមមានសារធាតុសំខាន់ៗ:

• អាស៊ីត salicylic
• អាស៊ីតនីកូទីន
• ជាតិសរសៃ
• tryptophan,
• ធាតុដាន។

គ្រាប់ល្ពៅនៅក្នុងទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ មានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើជាលិកា adipose ដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាមដោយសារតែកង្វះជាតិខ្លាញ់និងការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាត។ ជាតិសរសៃដែលសំបូរទៅដោយគ្រាប់ល្ពៅជួយយកជាតិខ្លាញ់និងកាកសំណល់ដែលលើសចេញពីរាងកាយ។ គ្រាប់ល្ពៅអាចត្រូវបានរក្សាទុកជាយូរមកហើយដោយមិនមានសំបកមិនដូចគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នហើយមិនត្រូវកត់សុីនៅក្នុងពន្លឺដែលជាការបូកបន្ថែមសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ផលិតផលមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្តារសរសៃឈាមឡើងវិញធ្វើឱ្យមុខងារតម្រងនោមមានដំណើរការធម្មតា។ ពួកគេមានកាឡូរីខ្ពស់ប៉ុន្តែមិនមានជាតិស្ករទេដូច្នេះពួកគេមិនប៉ះពាល់ដល់កម្រិតជាតិគ្លុយកូសទេ។

លក្ខណៈពិសេសនៃផលិតផលសំខាន់ៗរួមមាន៖

• ប្រសិទ្ធិភាព diuretic បញ្ចេញសម្លេង
• ប្រសិទ្ធភាពធូររលុង
• ធម្មតានៃការគេង, កម្ចាត់ការគេងមិនលក់, ដែលជាបញ្ហាលក្ខណៈសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមណាមួយ។

សន្ទស្សន៍គ្លីហ្សីមរបស់ពួកគេទាបជាងគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នហើយពួកគេចូលរួមយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងដំណើរការនៃការស្តារការរំលាយអាហារនិងការសម្រកទម្ងន់។

ជារឿយៗអ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមសួរអ្នកជំនាញខាង endocrinologist ថាតើអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទណាដែលអាចធ្វើបាន។ តាមពិតគួរបរិភោគគ្រាប់ល្ពៅស្ងួតឬឆៅ។ ដូច្នេះពួកគេរក្សានូវគុណសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ទាំងអស់និងជួយឱ្យរាងកាយទប់ទល់នឹងជំងឺនិងផលវិបាករបស់វា។

គ្រាប់ល្ពៅអាចត្រូវបានប្រើជាគ្រឿងផ្សំទឹកជ្រលក់សម្រាប់ចានសាច់និងត្រី។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការទទួលទានច្រើនពេកអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ភ្នាសអញ្ចាញធ្មេញដូច្នេះអ្នកត្រូវញ៉ាំវាតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។ ជាមួយនឹងជំងឺរលាកលំពែងវាមានតំលៃរឹតត្បិតការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេឬបោះបង់ចោលទាំងស្រុងដើម្បីជៀសវាងការធ្វើឱ្យធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺក្រពះពោះវៀនរ៉ាំរ៉ៃ។

គ្រាប់គឺជាផលិតផលឆ្ងាញ់ដែលមនុស្សជាច្រើនពិបាកបដិសេធ។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនដាក់កំហិតយ៉ាងតឹងរឹងលើការប្រើប្រាស់គ្រាប់ពូជសម្រាប់អាហារទេប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរយកវាទៅជាមួយទេ។ គ្រាប់មានប្រយោជន៍ឬមានគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងមែកធាងទឹកនោមផ្អែមកំណត់ស្ថានភាពបុគ្គលនៃសារពាង្គកាយរបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមក៏ដូចជាវិធីសាស្រ្តនៃការរៀបចំផលិតផល។

មើលវីដេអូ: ផលទប សមបរទដយសរធតចញចម ដលផតលអតថបរយជនជយពយបលជងមហរក ជងទកនមផអម (ឧសភា 2024).