លំហាត់ព្យាបាលសម្រាប់វីដេអូទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២

ការអប់រំរាងកាយសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានប្រសិទ្ធិភាពព្យាបាលជាទូទៅលើរាងកាយទាំងមូលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារដែលជាលទ្ធផលកម្រិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមមានលក្ខណៈធម្មតា។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ក្នុងទឹកនោមផ្អែមអាចបន្ថយការវិវត្តនៃផលវិបាកដែលទាក់ទងនឹងការខូចខាតសរសៃឈាម។ ហើយផលវិបាកបែបនេះជះឥទ្ធិពលស្ទើរតែរាងកាយទាំងមូល - ភ្នែកតម្រងនោមបេះដូងសរសៃប្រសាទ។
លំហាត់សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចផ្គត់ផ្គង់សរីរាង្គនិងជាលិកាយ៉ាងពេញលេញផ្តល់បរិមាណអុកស៊ីសែនចាំបាច់ដល់ពួកគេ។ លើសពីនេះទៀតសកម្មភាពរាងកាយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវអារម្មណ៍បង្កើតផ្ទៃខាងក្រោយអារម្មណ៍វិជ្ជមានហើយការថយចុះនៃភាពតានតឹងនាំឱ្យមានការថយចុះនៃការផលិតអរម៉ូនអ័រឌីន។ ជាលទ្ធផលវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការរក្សាកម្រិតគ្លីសេរីនដែលអាចទទួលយកបាន។

ការលោតផ្លោះកាយវិការកាយសម្ព័ន្ធ

នៅក្នុងជំងឺទឹកនោមផ្អែមការហាត់កាយសម្ព័ន្ធព្យាបាលត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញជាវិធីសាស្ត្រព្យាបាលបន្ថែម។ សំណុំលំហាត់គួរតែត្រូវបានបង្កើតឡើងដែលមិនធ្វើឱ្យអ្នកជំងឺឈឺចាប់ឬហត់នឿយដែលវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ដើម្បីទទួលបានការយល់ដឹងកាន់តែច្បាស់អំពីលំហាត់ព្យាបាលវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការសិក្សាវីដេអូ។ ថ្នាក់គួរតែសម្របខ្លួនដោយសុខដុមរមនាទៅនឹងលក្ខណៈរបស់មនុស្សម្នាក់និងចង្វាក់នៃជីវិតធម្មតារបស់គាត់។

កន្លែងហាត់ប្រាណសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង,
ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវប្រព័ន្ធដង្ហើម
បង្កើនការអនុវត្តន៍របស់មនុស្សដោយមិនគិតពីអាយុនិងរយៈពេលនៃជំងឺ។

លំហាត់ដែលមានសមត្ថភាពធ្វើឱ្យវាអាចធ្វើឱ្យថយចុះនូវជំងឺទឹកនោមផ្អែមចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺឯករាជ្យនៃអាំងស៊ុយលីន។ លើសពីនេះទៀតវាជាកាយសម្ព័ន្ធដែលផ្តល់ឱកាសដើម្បីបង្កើនសកម្មភាពពិតរបស់អាំងស៊ុយលីនសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ ។

វាគួរតែត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ការប្រឆាំងនឹងជំងឺ macroangiopathy និង microangiopathy ។ ប៉ុន្តែវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការអនុវត្តតាមច្បាប់ដែលបានបង្កើតឡើង។

អ្នកហាត់ប្រាណសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម - សំណុំលំហាត់ព្យាបាលល្អបំផុត

លំហាត់សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចជាការពង្រឹងជាទូទៅដែលមានគោលបំណងសំខាន់ក្នុងការការពារផលវិបាកនិងពិសេស - ដើម្បីព្យាបាលផលវិបាកដែលបានវិវត្តរួចហើយ។ ដោយឡែកពីគ្នាលំហាត់ដកដង្ហើមកាយសម្ព័ន្ធសម្រាប់ជើងដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមលំហាត់ពេលព្រឹកប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានបន្លិច។ ចំពោះប្រភេទសត្វនីមួយៗសំណុំលំហាត់ព្យាបាលដោយចលនាសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានបង្កើតឡើង។

លំហាត់ពង្រឹងទូទៅ

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺជាអ្វីមួយដែលគួរតែត្រូវបានអនុវត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃដោយអ្នកដែលមានជំងឺក្រិនថ្លើម។ នីតិវិធីនេះគួរតែក្លាយជាទម្លាប់។ លំហាត់ស្មុគស្មាញសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលត្រូវបានអនុវត្តដូចជាលំហាត់ពេលព្រឹករួមមាន៖
ក្បាលងាកក្នុងទិសដៅផ្សេងៗគ្នា
ការបង្វិលស្មា
គ្រវីដៃទៅមុខទៅមុខនិងទៅចំហៀង
ពីលើគ្រប់ទិសទី
ហើមដោយមានជើងត្រង់។
លំហាត់បែបនេះសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ អាចជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមរត់ពាសពេញរាងកាយជំរុញការផលិតអាំងស៊ុយលីននិងសម្រួលដល់ការបញ្ជូនអុកស៊ីសែនទៅជាលិកា។ លំហាត់នីមួយៗគួរតែឆ្លាស់គ្នាជាមួយនឹងលំហាត់ដកដង្ហើម។

ស្មុគស្មាញជើងពិសេស

ផលវិបាកចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ដូចជាការឈឺសរសៃឈាមក្នុងសរសៃឈាមអវយវៈឬជំងឺ polyneuropathy គឺអាចព្យាបាលបានកាន់តែប្រសើរប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់អនុវត្តការព្យាបាលដោយស្មុគស្មាញសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២ ។ ពួកគេមានគោលបំណងដើម្បីស្តារចរន្តឈាមនៅចុងខាងក្រោមនិងបំបាត់ការឈឺចាប់និងអារម្មណ៍មិនល្អផ្សេងទៀត។
ការអប់រំរាងកាយសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលជួយកាត់បន្ថយលក្ខខណ្ឌទាំងនេះរួមមានលំហាត់ដូចខាងក្រោម៖
ដើរនៅនឹងកន្លែងនិងលើផ្ទៃត្រង់
ដើរឆ្លងប្រទេស
ដើរក្បួនដើរជាមួយជង្គង់ខ្ពស់
ប្រសិនបើសមត្ថភាពរាងកាយរបស់រាងកាយអនុញ្ញាតឱ្យ - ការរត់គឺមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។
សំណុំលំហាត់សម្រាប់ជើងសម្រាប់រាល់ថ្ងៃ៖
ប្តូរជើងត្រង់ត្រង់
squats
សួតទៅមុខនិងចំហៀង
ប្រភេទលំហាត់ "កង់" ។

លំហាត់សាមញ្ញទាំងនេះគួរតែត្រូវបានអនុវត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃរវាងការងារផ្ទះនិងការងារធម្មតា។

លំហាត់បេះដូង

សាច់ដុំបេះដូងក៏មានទំនោរទៅនឹងការប៉ះទង្គិចខ្លាំងផងដែរ។ ដូច្នេះលំហាត់ពិសេសសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២ ហៅថាការបណ្តុះបណ្តាល cardio ត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់នាង។ ពួកគេត្រូវបានអនុវត្តស្របតាមការចង្អុលបង្ហាញយ៉ាងតឹងរឹងរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតនិងរួមបញ្ចូលលំហាត់ដកដង្ហើមការរត់នៅនឹងកន្លែងការអង្គុយនិងការហ្វឹកហាត់ទំងន់។

លំហាត់នីមួយៗត្រូវបានអនុវត្តរហូតដល់ចង្វាក់បេះដូងអតិបរមាឈានដល់។ លំហាត់សកម្មត្រូវបានជំនួសមិនមែនដោយការបន្ធូរអារម្មណ៍ទេប៉ុន្តែដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលធូរស្រាលជាងមុនដូចជាការដើរការរត់។

កីឡា

ដើម្បីលុបបំបាត់ hyperglycemia អ្នកជំងឺត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាក់នៅក្នុងកីឡាជាក់លាក់។ ការប្រើប្រាស់វាឱ្យបានត្រឹមត្រូវអនុញ្ញាតឱ្យមានរយៈពេលយូរដើម្បីរក្សាកម្រិតចាំបាច់នៃជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងការពារការវិវត្តនៃផលវិបាក។ កីឡាប្រភេទនេះរួមមានរត់ហាត់ប្រាណហែលទឹកជិះស្គីលើទឹកកកនិងជិះស្គី។

សកម្មភាពរាងកាយមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមានជំងឺប្រភេទទី ២៖ ពួកគេធ្វើឱ្យទម្រង់គ្លីសេម៉ីសធម្មតាស្តារភាពរំញោចនៃជាលិកាទៅអាំងស៊ុយលីនអ័រម៉ូនសំខាន់បំផុតនិងរួមចំណែកដល់ការកៀរគរទុនបំរុងជាតិខ្លាញ់។

ដំបូងបង្អស់ដោយមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានតែការធ្វើលំហាត់ប្រាណអ៊ីសូតូមប៉ុណ្ណោះដែលសមរម្យអមដោយចលនាច្រើននិងមិនធ្វើឱ្យសាច់ដុំតឹងណែនឡើយ។ ថ្នាក់គួរតែទៀងទាត់: ៣០-៤០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃឬមួយម៉ោងរាល់ថ្ងៃ។

លំហាត់សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 គួរតែត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ: មានតែនៅក្នុងវត្តមានរបស់វាប៉ុណ្ណោះដែលមានជាតិស្ករនិងខ្លាញ់ដុតយ៉ាងសកម្ម។

សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលពឹងផ្អែកលើអាំងស៊ុយលីនពេលវេលាល្អបំផុតដើម្បីសាកគឺ 16-17 ម៉ោង។ អ្នកត្រូវមានស្ករគ្រាប់ជាមួយអ្នកដូច្នេះនៅពេលដែលញើសត្រជាក់និងវិលមុខលេចឡើង - សញ្ញាដំបូងនៃការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម - អ្នកអាចជាសះស្បើយយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ដើម្បីចៀសវាងស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរវាពិតជាមានប្រយោជន៍ក្នុងការស្វែងយល់លម្អិតបន្ថែមទៀតថាតើលំហាត់ណាមួយដែលនឹងមានប្រយោជន៍បំផុត។

អ្នកហាត់ប្រាណនិងហាត់ប្រាណសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២

ក្រៅពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណលំហាត់ដកដង្ហើមទឹកនោមផ្អែមក៏ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់អ្នកជំងឺដែរ។ នេះគឺជាជំរើសព្យាបាលដែលត្រូវបានសម្គាល់ដោយការលាតសាច់ដុំ។ នៅពេលអនុវត្តលំហាត់ណាមួយវាចាំបាច់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសដល់ការដកដង្ហើម។

ចំពោះបញ្ហានេះត្រូវគិតថ្លៃព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងដង្ហើមពិសេសសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២ និងវីដេអូ។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃអ្នកត្រូវចំណាយពេលយ៉ាងហោចណាស់ ១៥ នាទីលើកាយសម្ព័ន្ធ។ លំហាត់ទាំងអស់ត្រូវបានអនុវត្តរហូតដល់អស់កម្លាំងបន្តិចចាប់ផ្តើម។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ លំហាត់ត្រូវបានផ្តល់ជូនដែលត្រូវបានអនុវត្តដោយលាមក។ ទីមួយជើងបត់ជើងម្រាមជើងត្រង់និងរឹតបន្តឹង។ កែងជើងមិនគួរត្រូវបានរហែកចេញពីកំរាលឥដ្ឋទេខណៈពេលដែលម្រាមដៃឡើងហើយដួល។

វាក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរក្នុងការប្រើម្រាមជើងរបស់អ្នកដើម្បីលើកខ្មៅដៃប៊ិចឬប្តូរវាដោយជើងនីមួយៗតាមវេន។ ដើម្បីអភិវឌ្ឍជើងទាបវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការធ្វើចលនារាងជារង្វង់ដោយប្រើកែងជើងដោយមិនចាំបាច់លើកម្រាមជើងចេញពីជាន់។ អង្គុយលើកៅអីលើកជើងរបស់ពួកគេស្របទៅនឹងកម្រាលឥដ្ឋទាញស្រោមជើងបន្ទាប់មកដាក់ជើងរបស់ពួកគេនៅលើឥដ្ឋហើយធ្វើម្តងទៀតរហូតដល់ ៩ ដង។

បន្ទាប់មកអ្នកគួរតែឈរហើយផ្អៀងកៅអីខាងក្រោយ។ ពីទីតាំងនេះនៅក្នុងស្ថានភាពបញ្ឈរមនុស្សម្នាក់រមៀលពីកែងជើងដល់ម្រាមជើងហើយបន្ទាប់មកឡើងយឺត ៗ ទៅស្រោមជើងនិងបន្ទាប។

បើអាចអ្នកអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅលើឥដ្ឋ។ បុរសម្នាក់ដេកលើខ្នងជើងលើកជើងត្រង់។ បន្ទាប់រង្វង់ជាច្រើនត្រូវបានធ្វើឡើងជាជើងពីទីតាំងនេះ។ វិធីសាស្រ្តចំណាយពេលមិនលើសពីពីរនាទី។ ប្រសិនបើវាពិបាកខ្លាំងវាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យកាន់ជើងដោយដៃរបស់អ្នក។

ជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការដើរជាទៀងទាត់ជាមួយនឹងការរត់តិចៗឬដើរ។

ផលវិបាកនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានបង្ហាញជាញឹកញាប់នៅក្នុងការបំផ្លាញជញ្ជាំងសរសៃឈាមបង្រួម lumen របស់ពួកគេក្នុងការលេចឡើងនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ ចំពោះអ្នកជំងឺសមត្ថភាពការងារមានការថយចុះហើយការរំលាយអាហារថាមពលចុះខ្សោយ។ ដូចគ្នានេះផងដែរជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមតម្រងនោមត្រូវបានរងផលប៉ះពាល់ (ជំងឺសរសៃប្រសាទ) អារម្មណ៍នៃស្ពឹកនៅអវយវៈការកន្ត្រាក់សាច់ដុំដែលងាយនឹងរលាកដំបៅ trophic ។

ដើម្បីទប់ទល់នឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ នៅដំណាក់កាលដំបូងឬដើម្បីកាត់បន្ថយស្ថានភាពអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ អាចជាកត្តាពីរគឺរបបអាហារនិងការហាត់ប្រាណ។ ផលប៉ះពាល់នៃកត្តាទាំងពីរនេះនាំឱ្យមានការថយចុះជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមដែលជាការថយចុះនូវឥទ្ធិពលបំផ្លិចបំផ្លាញនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ប្រយ័ត្ន

យោងទៅតាមអង្គការសុខភាពពិភពលោកជារៀងរាល់ឆ្នាំនៅលើពិភពលោកមនុស្ស ២ លាននាក់បានស្លាប់ដោយសារជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងផលវិបាករបស់វា។ ក្នុងករណីដែលគ្មានការគាំទ្រគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់រាងកាយទឹកនោមផ្អែមនាំឱ្យមានផលវិបាកផ្សេងៗបំផ្លាញរាងកាយមនុស្សបន្តិចម្តង ៗ ។

ផលវិបាកទូទៅបំផុតគឺ: ជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺទឹកនោមផ្អែម, ជំងឺសរសៃប្រសាទ, ជំងឺសរសៃប្រសាទ, ជំងឺរលាកស្រោមខួរ, ដំបៅ trophic, ការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម, ketoacidosis ។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមក៏អាចនាំឱ្យមានការវិវត្តនៃដុំសាច់មហារីក។ ស្ទើរតែគ្រប់ករណីទាំងអស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចស្លាប់ដោយតស៊ូនឹងជំងឺដ៏ឈឺចាប់ឬប្រែទៅជាមនុស្សពិការពិតប្រាកដ។

តើអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមធ្វើអ្វីខ្លះ? មជ្ឈមណ្ឌលស្រាវជ្រាវខាងអរម៉ូនវិទ្យាសាស្រ្តនៃបណ្ឌិត្យសភាវិទ្យាសាស្ត្រពេទ្យរុស្ស៊ីបានទទួលជោគជ័យ