វិធីបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាម

ស្ថានភាពមួយដែលត្រូវបានកំណត់ដោយការថយចុះកំរិតគ្លុយកូសក្នុងឈាមត្រូវបានគេហៅថាការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ដំណើរការនៃការធ្លាក់ចុះជាតិស្ករអាចមានអារម្មណ៍មិនត្រឹមតែចំពោះអ្នកជំងឺដែលត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អទៀតផង។ ការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមមានគ្រោះថ្នាក់ដល់មនុស្សម្នាក់ហើយអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកអវិជ្ជមានបំផុតដូច្នេះមនុស្សគ្រប់គ្នាគួរតែដឹងអំពីច្បាប់នៃអាកប្បកិរិយាក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ។ អ្នកដែលធ្លាប់មានអាការៈបែបនេះយ៉ាងហោចណាស់ក៏ធ្លាប់ដឹងពីវិធីបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាមដែរ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់អ្នកដែលមិនទាន់បានជួបនឹងបញ្ហានេះទាន់ពេលដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹងរោគសញ្ញានៃការថយចុះជាតិស្ករនិងចាត់វិធានការសមស្រប។

ការពិពណ៌នានិងមូលហេតុនៃការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម

ស្ថានភាពរបស់មនុស្សនៅពេលការផ្តោតអារម្មណ៍នៃជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមថយចុះដល់ ៣.២ មីល្លីម៉ែត្រ / លីត្រឬទាបជាងនេះគឺជារឿងធម្មតាសម្រាប់ការចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមនៃស្ថានភាពបែបនេះសូម្បីតែមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អក៏ចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ខ្សោះជីវជាតិគួរឱ្យកត់សម្គាល់ផងដែរ។ កង្វះជាតិគ្លុយកូសរំខានដល់អាហារូបត្ថម្ភរបស់សរីរាង្គទាំងអស់ប៉ុន្តែខួរក្បាលមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានធំបំផុត។ ប្រសិនបើអ្នកមិនបង្កើនស្ករឱ្យទាន់ពេលវេលាទេមនុស្សម្នាក់អាចបាត់បង់ស្មារតីភ្លាមៗសូម្បីតែសន្លប់ដែលទីបំផុតគំរាមកំហែងដល់ការស្លាប់។

ការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះមិនត្រឹមតែចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមទាំងអស់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ចំពោះអ្នកដែលមានតំណពូជ endocrine ធ្ងន់ធ្ងរនិងបញ្ហាសុខភាពផងដែរ។

មូលហេតុនៃការធ្លាក់ចុះជាតិគ្លុយកូស៖

របបអាហារតឹងនិងមិនមានតុល្យភាព។
ការសម្រាកយូររវាងអាហារដែលជាលទ្ធផលនៃការផ្គត់ផ្គង់កាបូអ៊ីដ្រាតរបស់ពួកគេត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ហើយការបំពេញបន្ថែមរបស់វាមិនកើតឡើងនៅពេលត្រឹមត្រូវទេ។
កង្វះអាហារសម្រន់ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
កីឡាខ្លាំងឬស្ត្រេសផ្លូវចិត្ត។
ទទួលភ្ញៀវភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលឬភេសជ្ជៈមានជាតិកាបូនផ្អែម។ ភាពអសមត្ថភាពនៃជាតិអាល់កុលគឺស្ថិតនៅក្នុងសមត្ថភាពក្នុងការបង្កើនជាតិស្ករដំបូងហើយមួយរយៈក្រោយមកនាំឱ្យមានការថយចុះកម្រិតឈាមរបស់វា។

ដំណាក់កាលនៃការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម

ការចាប់ផ្តើមនៃការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមកើតឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយមានបីដំណាក់កាលក្នុងកំឡុងពេលដែលស្ករត្រូវបានកាត់បន្ថយ:

ដំណាក់កាលងាយស្រួល។ អារម្មណ៍នៃការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមលេចឡើងតែប៉ុណ្ណោះ។ វាអាចត្រូវបានបញ្ឈប់យ៉ាងងាយស្រួលប្រសិនបើអ្នកប្រើក្នុងរយៈពេល ៥ ឬ ១០ នាទីនូវផលិតផលតូចមួយដែលមានផ្ទុកជាតិកាបូអ៊ីដ្រាត។
មធ្យម។ ដំណាក់កាលនេះអាចមានរយៈពេលជាង 10 នាទីហើយជួនកាលឈានដល់កន្លះម៉ោងប្រសិនបើកាបូអ៊ីដ្រាតមិនត្រូវបានផ្គត់ផ្គង់ជាមួយអាហារ។ កម្រិតគ្លុយកូសធម្មតាក្នុងស្ថានភាពនេះអាចកើតឡើងតែបន្ទាប់ពីទទួលទានអាហារពីរបីដងប៉ុណ្ណោះ។
មួយចុងក្រោយ។ ដំណាក់កាលនេះបង្ហាញពីស្ថានភាពសំខាន់នៃរាងកាយក្នុងកំឡុងពេលចាប់ផ្តើមនៃការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។ មនុស្សម្នាក់រមួលក្រពើអាចដួលសន្លប់ឬសន្លប់។ ក្នុងករណីបែបនេះការថែទាំបន្ទាន់ត្រូវបានទាមទារព្រោះវាស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាមនៅផ្ទះ។

សញ្ញានៃការធ្លាក់ចុះជាតិស្ករ

គេអាចកំណត់បានថាកំរិតជាតិស្ករក្នុងឈាមកំពុងតែឈានដល់តម្លៃទាបដោយអារម្មណ៍លក្ខណៈ។

មានគ្រុនក្តៅពេញខ្លួននិងមានឈាមហូរមកលើមុខ។
ការឈឺក្បាលលេចឡើងដែលត្រូវបានជំនួសដោយវិលមុខ។
ចង្វាក់បេះដូងលោតលឿន។
មានចំណុចខ្សោយមួយ។
មានការញ័រនៅក្នុងដៃនិងញ័រនៅក្នុងខ្លួន។
អារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លាន។
ការវាយប្រហារនៃការចង្អោរអាចកើតឡើង។
បាត់បង់ការតំរង់ទិសក្នុងលំហ។
ពិការភ្នែក។ រង្វង់មុនភ្នែកក្រហមឬពណ៌ងងឹតអាចមើលឃើញវត្ថុចាប់ផ្តើមទ្វេដង។
មនុស្សម្នាក់ត្រូវបានធ្វើទារុណកម្មដោយការថប់បារម្ភដែលគ្មានហេតុផលឬអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច។
មានភាពងងុយដេកដែលពិបាកយកឈ្នះ។
ក្នុងអំឡុងពេលគេងមនុស្សចាប់ផ្តើមមានសុបិន្តអាក្រក់។
ក្នុងករណីដ៏កម្រការយល់ឃើញមិនគ្រប់គ្រាន់នៃការពិតអាចកើតឡើង។
ការនិយាយក្លាយជាមនុស្សវង្វេងស្មារតីនិងវង្វេងស្មារតី។

ការចាប់ផ្តើមនៃការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមអាចត្រូវបានអមដោយការលេចឡើងតែរោគសញ្ញាមួយចំនួនដែលបានចុះបញ្ជី។ រោគសញ្ញានឹងកើនឡើងប្រសិនបើមិនមានការតិត្ថិភាពទាន់ពេលវេលានៃរាងកាយជាមួយនឹងកាបូអ៊ីដ្រាត។

អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមានបទពិសោធនៃជំងឺនេះដឹងរួចហើយថាត្រូវធ្វើយ៉ាងណាក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ។ ពួកគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរោគកង្វះជាតិស្ករយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយអាចសម្គាល់វាពីការរំភើបធម្មតា។ អ្នកដែលមិនទាន់បានឆ្លងកាត់កង្វះជាតិគ្លុយកូសច្រឡំយកអារម្មណ៍នៃការថប់បារម្ភជាធម្មតាសម្រាប់ការវាយប្រហារនៃការធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃជាតិស្ករ។ បញ្ជាក់ឬបដិសេធការពិតនៃការចាប់ផ្តើមនៃការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមដោយប្រើការវាស់វែងនៃក្រពេញ។ ឧបករណ៍នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកំណត់បរិមាណគ្លុយកូសក្នុងឈាមបានត្រឹមត្រូវ។

ជាតិស្ករក្នុងឈាមទាប៖ វិធីបង្កើនកម្រិតរបស់វា

កាបូអ៊ីដ្រាតជួយបំពេញកង្វះជាតិគ្លុយកូស។ ១២ ក្រាមនៃផលិតផលនេះគឺ XE មួយ (ឯកតានំប៉័ង) ។ គំនិតនេះស៊ាំនឹងអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមទាំងអស់។ គ្រឿងនំប៉័ងត្រូវបានគេយកទៅក្នុងគណនីប្រចាំថ្ងៃក្នុងការរៀបចំរបបអាហាររបស់អ្នកជំងឺការជ្រើសរើសដោយអ្នកជំនាញខាង endocrinologist នៃកិតើក្នុងកំឡុងពេលព្យាបាលអាំងស៊ុយលីនឬការព្យាបាលដោយប្រើគ្រាប់ពិសេស។ ការផឹក 1 XE ជួយបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមពី ១,៥ មីល្លីលីត្រ / លីត្រដល់ ៣ ។

អ្នកអាចទប់ទល់នឹងការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមដោយការបរិភោគគ្រឿងនំប៉័ង។ ចំនួននិងភាពញឹកញាប់នៃការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេនឹងអាស្រ័យលើដំណាក់កាលនៃការវិវត្តនៃការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។

សកម្មភាពនៅពេលចាប់ផ្តើមនៃការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមស្រាល

អ្នកអាចបង្កើនស្ករដោយប្រើវិធានការដូចខាងក្រោមៈ

ញ៉ាំសូកូឡាមួយភាគបួននៃស្ករសូកូឡាមួយដុំឬបីដុំនៃក្រឡាក្បឿងស្តង់ដារ (មានទំងន់ ១០០ ក្រាម) ។
ផឹកតែក្តៅផ្អែមជាមួយការបន្ថែមទឹកឃ្មុំឬស្ករពីរស្លាបព្រា។
បរិភោគចេកពាក់កណ្តាលឬពីរបីចំណិតនៃផ្លែ apricots ស្ងួត prunes ។

អ្នកអាចចេញពីស្ថានភាពនៃទម្រង់ស្លេកស្លាំងស្រាលដោយមានជំនួយពីកាបូអ៊ីដ្រាតដែលត្រូវបានស្រូបចូលក្នុងខ្លួនយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ កុំព្យាយាមយកឈ្នះអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លានជាមួយគ្រាប់ធញ្ញជាតិឬនំសាំងវិចព្រោះផលិតផលទាំងនេះនឹងបែកបាក់រាងកាយកាន់តែយូរ។ ជាលទ្ធផលស្ករអាចនឹងមិនកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សទេហើយការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមនឹងប្រែទៅជាទម្រង់ស្មុគស្មាញជាង។ បរិមាណដ៏ច្រើននៃ XE ដែលបានទទួលទាននឹងបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងជាតិគ្លុយកូសច្រើនពេកដូច្នេះវាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការកំនត់ខ្លួនអ្នកឱ្យមានកាបូអ៊ីដ្រាតចំនួន ១៥ ក្រាមនៅដំណាក់កាលនៃការប្រយុទ្ធ។

សកម្មភាពនៅពេលចាប់ផ្តើមនៃដំណាក់កាលកណ្តាលនៃការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម

ការថយចុះជាតិស្ករក្រោមតម្លៃ ២,៧ មីល្លីលីត្រក្នុងមួយលីតម្រូវឱ្យមានការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតជាដំណាក់កាល៖

វាត្រូវបានគេតម្រូវឱ្យញ៉ាំកាបូអ៊ីដ្រាតលឿនមួយអ៊ី។
បន្ទាប់ពី ១៥ នាទីសូមទទួលទាននំប៉័ង ១ ដុំផ្សេងទៀត។
វាស់ជាតិស្ករបន្ទាប់ពី ១៥ នាទី។ ប្រសិនបើកំរិតជាតិគ្លុយកូសរបស់អ្នកនៅទាបអ្នកត្រូវញ៉ាំ 1 សេអ៊ីផ្សេងទៀត។

នៅពេលដែលទម្រង់នៃការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមកើតឡើងអ្នកជំងឺប្រហែលជាត្រូវការបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើនដងនិងរង្វាស់ស្ករបន្តបន្ទាប់គ្នាដើម្បីឱ្យកំរិតជាតិគ្លុយកូសឡើងដល់តម្លៃធម្មតា។

សកម្មភាពនៅពេលចាប់ផ្តើមនៃដំណាក់កាលចុងក្រោយនៃការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម

ការបាត់បង់ស្មារតីឬការចាប់ផ្តើមសន្លប់គឺជាស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់បំផុតដែលមនុស្សម្នាក់ជួបប្រទះនឹងការថយចុះកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ភាពអសកម្មនៃដំណាក់កាលចុងក្រោយនៃការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមស្ថិតនៅក្នុងការពិតដែលថាអ្នកជំងឺមិនអាចទប់ទល់នឹងខ្លួនវាបាន។ ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះអ្នកមិនគួរព្យាយាមជួយសង្គ្រោះមនុស្សម្នាក់ដោយផ្តល់ទឹកតែឬទឹកផ្អែមដល់គាត់។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានការវាយប្រហារជំងឺហឺត។

នៅពេលសន្លប់កើតឡើងវិធានការដូចខាងក្រោមគួរតែត្រូវបានអនុវត្ត:

ហៅក្រុមសង្គ្រោះបន្ទាន់។
បើអាចធ្វើបានចាក់បញ្ចូលអ្នកជំងឺដោយប្រើកម្រិតជាតិហ្គូហ្គោនចំនួន ១ ក្រាមមុនពេលការមកដល់របស់អ្នកឯកទេស។ ថ្នាំនេះលើកកម្ពស់ការបញ្ចេញជាបន្ទាន់នូវរាល់ម្សៅទាំងអស់ពីថ្លើមទៅក្នុងចរន្តឈាម។ វិធានការបែបនេះនឹងមិនគ្រប់គ្រាន់ទេក្នុងការយកមនុស្សម្នាក់ចេញពីសន្លប់ប៉ុន្តែនឹងកាត់បន្ថយឱកាសនៃលទ្ធផលដែលមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ជីវិត។
ប្រសិនបើគ្លីកហ្គ័រមិននៅនឹងដៃអ្នកអាចដាក់មនុស្សម្នាក់នៅសងខាងខណៈពេលកំពុងរង់ចាំរថយន្តសង្គ្រោះបន្ទាន់ហើយដាក់ស្ករមួយដុំជាទម្រង់ស្ករចម្រាញ់នៅលើថ្ពាល់។

តើមានមូលហេតុអ្វីខ្លះដើម្បីបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម

ការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមកើតឡើងនិងរីកចម្រើនយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ដំណាក់កាលដំបូងមានរយៈពេលរហូតដល់ដប់នាទីហើយត្រូវបានលុបចោលដោយអាហារសម្រន់ផ្អែម។ វាអាចជាកាបូអ៊ីដ្រាតលឿនណាមួយ: បង្អែមស្ករទឹកឃ្មុំយៈសាពូនមីតែនិងច្រើនទៀត។ ដំណាក់កាលទីពីរមានការរីកចម្រើនក្នុងរយៈពេលកន្លះម៉ោងប្រសិនបើវិធានការដើម្បីបង្កើនជាតិគ្លុយកូសមិនត្រូវបានគេយក។ បន្ទាប់ពីនេះដំណាក់កាលចុងក្រោយកើតឡើងដែលក្នុងនោះស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងររបស់មនុស្សត្រូវបានកត់សម្គាល់ដែលតម្រូវឱ្យមានការព្យាបាលនៅមន្ទីរពេទ្យជាបន្ទាន់។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការលុបបំបាត់វាដោយឯករាជ្យ។

មូលហេតុនៃការធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃជាតិគ្លុយកូសអាចមានដូចខាងក្រោម៖

ការទទួលទានអាហារមានជីវជាតិមិនគ្រប់គ្រាន់នៅពេលអាហារមានកាឡូរីទាបឬផ្នែកតូចមាន។
អាហារមិនគ្រប់គ្រាន់នៅពេលអាហារចូលរាងកាយតិចជាងបីដងក្នុងមួយថ្ងៃហើយមានគម្លាតធំរវាងអាហារ។
ការហាត់ប្រាណខ្ពស់ដែលត្រូវការចំណាយថាមពលច្រើនដូច្នេះអត្តពលិកត្រូវបានណែនាំអោយទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតមុននិងក្រោយពេលហ្វឹកហាត់។
ផឹកគ្រឿងស្រវឹងភេសជ្ជៈកាបូន
ប្រើថ្នាំដែលមានឥទ្ធិពលអាក្រក់ទៅលើថ្លើមនិងលំពែង,
ការទទួលទានអាហារដែលមានជាតិស្ករដែលជាជាតិស្ករដែលត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងឈាមយ៉ាងឆាប់រហ័សបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងហើយបន្ទាប់មកមានការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងដោយសារតែសកម្មភាពរបស់អាំងស៊ុយលីន។

រោគសញ្ញាថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមកើតឡើងនៅពេលដែលកំហាប់ជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះក្រោមបទដ្ឋាន - នេះតិចជាង ៣.៣ មីល្លីម៉ែត្រ / អិល។

តើការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមកើតឡើងយ៉ាងដូចម្តេច

នៅក្នុងពេលវេលា, សញ្ញាលក្ខណៈរបស់វានឹងជួយដើម្បីសម្គាល់ការកើតឡើងនៃការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងការពារវាពីការវិវត្តទៅជាស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរ។ រោគសញ្ញាទូទៅបំផុតនៃជាតិស្ករទាបគឺ៖

អារម្មណ៍ឃ្លានខ្លាំង
ញ័រទ្រូង
ភាពទន់ខ្សោយនិងអារម្មណ៍ទូទៅនៃជើង“ ខ្ទម”
បង្កើនការបែកញើសនិងអារម្មណ៍ក្តៅ
ចង្អោរ
វិលមុខ
ញ័រដៃនិងជើង
បង្កើនការថប់បារម្ភភាពស្លន់ស្លោ
ភាពងងឹតនៅក្នុងភ្នែក
ការថយចុះអារម្មណ៍នៃការពិត។

អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមានរយៈពេលវែងនៃជំងឺអាចកំណត់រោគសញ្ញាដំបូងនៃរោគសញ្ញាថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ពួកគេបានស្តុកទុកជាមុនជាមួយអ្វីដែលផ្អែមល្ហែមទាន់ពេលវេលាដើម្បីកែតម្រូវមាតិកាស្ករឱ្យបានទាន់ពេលវេលា។ ចំពោះអ្នកដែលមិនមានជំងឺនេះឬរកឃើញតែនៅក្នុងខ្លួនវាចាំបាច់ត្រូវលុបបំបាត់ចោលនូវរោគសញ្ញាដំបូងនៃជម្ងឺនេះឱ្យបានទាន់ពេលវេលា។ បន្ទាប់ពិចារណាពីរបៀបបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាមក្នុងទឹកនោមផ្អែម។

ការប្រឆាំង

នៅដំណាក់កាលដំបូងនៃរដ្ឋដែលមានជាតិស្ករក្នុងឈាមអ្នកអាចបង្កើនកម្រិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមដោយឱសថបុរាណ។ ផលិតផលធម្មជាតិទាំងនេះដែលជារឿយៗត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងមនុស្សគ្រប់គ្នានៅក្នុងផ្ទះនឹងរួមចំណែកដល់ការតិត្ថិភាពនៃកាបូអ៊ីដ្រាតៈ

ទឹកឃ្មុំឃ្មុំធម្មជាតិ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលអ្នកអាចប្រើស្លាបព្រាតូចពីរបញ្ចូលគ្នាជាមួយតែ។ វាអាចត្រូវបានប្រើជាទៀងទាត់ដើម្បីរក្សាកម្រិតជាតិស្ករដែលអាចទទួលយកបានប៉ុន្តែអ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានអនុញ្ញាតបន្តិចបន្តួច - រហូតដល់បីស្លាបព្រាក្នុងមួយថ្ងៃ។
តែជាមួយយៈសាពូនមីគឺជាឱសថដ៏ល្អសម្រាប់ការធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃគ្លុយកូស។
ផ្លែឈើស្ងួត - ចំណិតតូចៗឬផ្លែ apricots ស្ងួតនឹងជួយលុបបំបាត់បញ្ហា។
ចេក - ផ្លែឈើមួយផ្លែនឹងគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ស្ករត្រឡប់មកធម្មតាវិញ។
ទឹកផ្លែឈើជាមួយ pulp - កន្លះពែង។

លុបបំបាត់ការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមនឹងជួយត្រឹមតែកាបូអ៊ីដ្រាតលឿនដែលជួយបង្កើនការប្រមូលផ្តុំជាតិស្ករ។ ហេតុដូច្នេះអ្នកមិនចាំបាច់ព្យាយាមបំបាត់ស្ថានភាពនេះដោយការសំរាកឬដេកធម្មតាទេ។ នេះអាចធ្វើឱ្យបញ្ហាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

នៅពេលដែលស្ថានភាពបានវិវត្តទៅជាដំណាក់កាលទី ២ អ្នកត្រូវទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតរំលាយអាហារបានយ៉ាងលឿនប្រហែល ២០ ក្រាមហើយបន្ទាប់ពី ២០ នាទីបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញដែលនឹងបែកជាយូរមកហើយនិងការពារកុំអោយជាតិស្ករធ្លាក់ចុះ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាចាំបាច់ក្នុងការវាស់ជាតិគ្លុយកូសប្រសិនបើជាតិស្ករមិនកើនឡើងសូមញ៉ាំផ្អែម 12 ក្រាមផ្សេងទៀត។

នៅពេលមានស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរកើតឡើងជាមួយនឹងការបាត់បង់ស្មារតីមនុស្សម្នាក់ត្រូវការការសង្គ្រោះបន្ទាន់នៅមន្ទីរពេទ្យ។ ប្រសិនបើអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានជាតិគ្លូហ្គូន ១ ក្រាមក្នុងករណីនេះគាត់ចាំបាច់ត្រូវចាក់ថ្នាំហើយត្រូវហៅរថយន្តសង្គ្រោះបន្ទាន់។

ក្នុងករណីមានបញ្ហាមេតាប៉ូលីសវាចាំបាច់ក្នុងការព្យាបាលឱសថដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ថ្នាំជាច្រើនបង្កើនជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាម។ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែប្រយ័ត្នក្នុងការប្រើថ្នាំអរម៉ូន។ ឧទាហរណ៍អ័រម៉ូនភេទស្រី glucocorticoids, thyroxine, triiodothyronine គឺជាថ្នាំដែលបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេរួមជាមួយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតអាចនាំឱ្យមានភាពផ្ទុយគ្នាមិនមានស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់តិចជាង - hyperglycemia ។

ដូច្នេះអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំណាមួយអ្នកត្រូវឆ្លងកាត់ការពិនិត្យនិងពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។

អនុសាសន៍សម្រាប់ការការពារ

ប្រសិនបើអ្នកប្រកាន់ខ្ជាប់នូវវិន័យខាងក្រោមជាទៀងទាត់អ្នកអាចព្រមានខ្លួនអ្នកពីការធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃជាតិស្ករក្នុងឈាម។

ជារឿយៗវាចាំបាច់ក្នុងការញ៉ាំក្នុងផ្នែកតូចៗ។ វាល្អបំផុតប្រសិនបើវាជាអាហារបីមុខនិងអាហារសម្រន់ពីរ។ មូលដ្ឋាន - អាហារប្រូតេអ៊ីនមានជីវជាតិអាហារសម្រន់ - ផ្លែឈើទឹកផ្លែឈើ។
កុំរំលងអាហារពេលព្រឹក។ ក្នុងអំឡុងពេលគេងកម្រិតជាតិស្ករថយចុះដូច្នេះនៅពេលព្រឹកអ្នកត្រូវបំពេញវាជាមួយអាហារ។
វាល្អប្រសើរជាងក្នុងការដកកាបូអ៊ីដ្រាតសាមញ្ញពីរបបអាហារ - ម្សៅនំប៉័ងពណ៌សចំណីសត្វភេសជ្ជៈកាបូនស្រាបៀរ។
មូលដ្ឋាននៃរបបអាហារគួរតែជាជាតិសរសៃនិងអាហារពីកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញ។
វាមានតំលៃកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់កាហ្វេ។ ជាតិកាហ្វេអ៊ីនជួយជំរុញការផលិតអាំងស៊ុយលីន។
ការជក់បារីប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់កម្រិតជាតិគ្លុយកូសដូច្នេះជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែបោះបង់ចោល។
ការបរិភោគអាហារអូមេហ្គា ៣ លើរបបអាហារទៀងទាត់នឹងការពារជាតិស្ករមិនឱ្យធ្លាក់ចុះដូចធម្មតា។ អាស៊ីតអាមីណូនេះមាននៅក្នុងអាហារសមុទ្រត្រីអូលីវនិងប្រេងល្ងគ្រាប់ល្ពៅឆៅ។
ធាតុក្រូមីញ៉ូមជួយរក្សាជាតិស្ករធម្មតា។ វាមាននៅក្នុងឈីសគ្រាប់គ្រាប់ពន្លកគ្រាប់ផ្លែឈើស្រស់និងបន្លែ។ ដូច្នេះការប្រើប្រាស់ផលិតផលទាំងនេះគួរតែទៀងទាត់។
ប្រសិនបើការបង្ហាញជាតិស្ករក្នុងឈាមកើតឡើងយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកត្រូវតែមានភាពផ្អែមល្ហែមជាមួយអ្នកជានិច្ចដែលនឹងជួយបង្កើនជាតិគ្លុយកូសឱ្យបានរហ័ស។ វាអាចជាស្ករគ្រាប់មួយដុំសូកូឡាឬគ្រាន់តែជាស្ករមួយដុំប៉ុណ្ណោះ។

គ្លុយកូសមានសារសំខាន់ណាស់សម្រាប់រាងកាយដែលជាប្រភពថាមពលនិងសមាសធាតុជីវជាតិដ៏សំខាន់របស់កោសិកា។ ការថយចុះរបស់វានាំឱ្យមានការបែកបាក់និងការរំខានដល់សរីរាង្គ។ អាហាររូបត្ថម្ភល្អទៀងទាត់នឹងជួយការពារការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងដែនកំណត់ធម្មតា។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារការថយចុះជាតិស្ករក្នុងទឹកនោមផ្អែម?

វិន័យខាងក្រោមជួយការពារមនុស្សម្នាក់ពីផលប៉ះពាល់គ្រោះថ្នាក់នៃការចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម៖

បំពេញតាមការណែនាំរបស់អ្នកឯកទេសខាងរោគ endocrinologist ទាក់ទងនឹងអាហារូបត្ថម្ភការទទួលទានក្នុងពេលព្យាបាលអាំងស៊ុយលីន។ ប្រសិនបើការលោតចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមជារឿយៗកើតឡើងអ្នកជំងឺត្រូវជូនដំណឹងដល់គ្រូពេទ្យអំពីបញ្ហានេះ។ បើចាំបាច់អ្នកឯកទេសអាចកែតម្រូវការព្យាបាលដោយថ្នាំ។
អានអក្សរសិល្ប៍ដែលបង្ហាញពីគំនិតដូចជា“ ទឹកនោមផ្អែម” អាំងស៊ុយលីន“ គ្រឿងនំប៉័ង” ។ ពេលវេលានៃការណាត់ជួបទៀងទាត់ជាមួយគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងអរម៉ូន endocrinologist ប្រហែលជាមិនមានពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីសួរគ្រូពេទ្យនូវសំណួរទាំងអស់នោះទេ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់អ្នកជំងឺក្នុងការព្យាយាមដោះស្រាយជំងឺរបស់គាត់ដោយខ្លួនឯង។
មនុស្សដែលនៅជុំវិញជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែដឹងអំពីជំងឺនេះក្នុងគោលបំណងដើម្បីផ្តល់ជំនួយចាំបាច់ក្នុងពេលមានការវាយប្រហារនៃការចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ការព្យាយាមលាក់បាំងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យអាចបណ្តាលឱ្យសន្លប់អ្នកជំងឺដូច្នេះអ្នកមិនចាំបាច់ខ្មាស់អៀនអំពីជំងឺនេះទេ។
អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែរក្សាឱ្យជិតស្ករគ្រាប់ឬស្ករធម្មតា។ កាបូអ៊ីដ្រាតទាំងនេះអាចជួយទប់ទល់នឹងការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមដែលមិនបានរំពឹងទុក។ ច្បាប់នេះជាការពិតជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សដែលដើរយូរ។
មុនពេលប្រើថ្នាំណាមួយអ្នកត្រូវអានការណែនាំ។ ថាំពទ្យខ្លះមានសមាសធាតុដលនាំឱ្យមានការថយចុះឬបង្កើនកំរិតគ្លុយកូសក្នុងឈាម។
វាស់កម្រិតជាតិស្ករជាមួយស្ករកៅស៊ូមុនពេលធ្វើការងាររាងកាយឬកីឡា។ ប្រសិនបើតម្លៃគ្លុយកូសមុនពេលបន្ទុកទាបអ្នកគួរតែញ៉ាំជាមុន។
ចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមទូរស័ព្ទចល័តដែលមានបន្ទុកគួរតែនៅក្បែរជានិច្ច។ វាចាំបាច់ត្រូវមានពេលវេលាដើម្បីហៅឡានពេទ្យបន្ទាន់នៅពេលត្រឹមត្រូវ។
កាត់បន្ថយការទទួលទានជាតិអាល់កុល។ភេសជ្ជៈប្រភេទផ្សេងៗគ្នាអាចបង្កើនជាតិស្ករឬបន្ថយកំរិតរបស់វា។

តើបញ្ជីមូលហេតុបណ្តាលមកពីអ្វី?

ហេតុផលមួយចំនួនដែលអាចបង្កើនកម្រិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមត្រូវបានពិពណ៌នាខាងលើរួចហើយប៉ុន្តែនេះគ្រាន់តែជាព័ត៌មានទូទៅប៉ុណ្ណោះ។ ជាទូទៅហេតុផលទាំងនេះត្រូវបានសម្គាល់:

ជាតិស្ករក្នុងឈាមត្រូវបានកាត់បន្ថយប្រសិនបើអ្នកជំងឺទទួលទានអាហារមានកាឡូរីទាបសុទ្ធ។ ហើយវាធ្វើវានៅក្នុងផ្នែកតូចណាស់។ ពេលវេលាច្រើនពេកកន្លងផុតទៅរវាងការញ៉ាំ។ ជាលទ្ធផលនៃភាពអត់ឃ្លានបែបនេះរាងកាយមិនទទួលបានបរិមាណចាំបាច់នៃជាតិស្ករទេ។

ការទទួលទានភេសជ្ជៈមានជាតិកាបូនច្រើនក៏ដូចជាអាល់កុលនាំឱ្យមានការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនូវជាតិស្ករក្នុងឈាម។ សកម្មភាពរាងកាយហួសប្រមាណនិងអូសបន្លាយពេលយូរជាពិសេសប្រសិនបើពួកគេត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងការតមអាហារឬរបបអាហារ។

លើសពីនេះទៅទៀតក្រុមថ្នាំមួយចំនួន។ ពួកវាអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ការងាររបស់សរីរាង្គផ្សេងៗរួមទាំងលំពែងដែលជាលទ្ធផលដែលអ្នកជំងឺវិវត្តទៅជាបរិមាណអាំងស៊ុយលីន។ ឬប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ការងាររបស់ថ្លើមដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានការវិវត្តនៃស្ថានភាពបែបនេះផងដែរ។

ការខកខានមិនបានអនុវត្តតាមកំរិតដូសអាំងស៊ុយលីនឬថ្នាំបញ្ចុះជាតិស្ករដទៃទៀត។

ការសិក្សាបានបង្ហាញថាជាញឹកញាប់ខ្ពស់ឬផ្ទុយទៅវិញស្ករទាបពេកត្រូវបានជួសជុលចំពោះស្ត្រីដែលស្ថិតក្នុងស្ថានភាពគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ នេះដោយសារតែការពិតដែលថាក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះដំណើរការផ្សេងៗកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនរបស់ស្ត្រី។ ជាពិសេសការរំលាយអាហារនិងការរំលាយអាហារទាំងមូលកំពុងផ្លាស់ប្តូរ។ ជាពិសេសពិបាកអត់ធ្មត់ក្នុងការមានផ្ទៃពោះជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ក្នុងករណីនេះស្ត្រីត្រូវវាស់ជាទៀងទាត់នូវកម្រិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមនិងតាមដានស្ថានភាពរបស់នាងជាទូទៅ។

តើមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អអាចធានារ៉ាប់រងខ្លួនឯងពីការចាប់ផ្តើមនៃការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមយ៉ាងដូចម្តេច?

មូលហេតុទូទៅបំផុតនៃការធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃជាតិស្ករចំពោះអ្នកដែលមិនមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺរបបអាហារគ្មានតុល្យភាព។ អារម្មណ៍នៃភាពទន់ខ្សោយវិលមុខនិងបែកញើសលក្ខណៈនៃការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមពួកគេទទួលយកភាពអស់កម្លាំងធម្មតាពីការងារឬស្ត្រេស។

មនុស្សមួយចំនួនបញ្ចុះជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមដោយរបបអាហារដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់។ វិធីសាស្រ្តនេះចំពោះអាហារូបត្ថម្ភនាំឱ្យបាត់បង់មិនត្រឹមតែវីតាមីនប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងការបាត់បង់ទុនបំរុងជាតិស្កររបស់ពួកគេទៀតផង។ ការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃគ្លុយកូសក្នុងកំឡុងពេលរបបអាហារហត់នឿយអាចបណ្តាលឱ្យសន្លប់។

វិធានដែលត្រូវអនុវត្តដើម្បីការពារការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមរួមមាន៖

របបអាហារដែលមានមាតិកាកាបូអ៊ីដ្រាតអប្បបរមាគួរតែត្រូវបានអនុវត្តតាមតែអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមឬអ្នកដែលមានសូចនាករសុខភាពប៉ុណ្ណោះ។ បើមិនដូច្នោះទេការបាត់បង់សារធាតុចិញ្ចឹមកើតឡើង។
ជាប់នឹងអាហារូបត្ថម្ភប្រភាគ។ ការសម្រាកយូររវាងអាហារការខ្វះអាហារពេលព្រឹកគឺជាមូលហេតុទូទៅនៃការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។
មិនរាប់បញ្ចូលបង្អែមដែលលើស។ ការប្រើប្រាស់ច្រើនពេកដំបូងបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងជាតិគ្លុយកូសហើយបន្ទាប់មកការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃឈាម។
ឆ្លងកាត់ការពិនិត្យសុខភាពសម្រាប់រោគសញ្ញាដែលកើតមានជាញឹកញាប់នៃការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។ គ្លុយកូសទាបចាំបាច់ត្រូវធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឱ្យបានឆាប់ដើម្បីផ្លាស់ប្តូររបបអាហារនិងបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្គាល់រោគសញ្ញា?

វាគ្មានអាថ៌កំបាំងទេដែលថ្នាំត្រូវបានអភិវឌ្ឍយ៉ាងខ្លាំងនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។ ដូច្នេះដើម្បីស្វែងយល់ថាតើកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមមានកម្រិតណាឥឡូវនេះវាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការធ្វើការវិភាគងាយៗ។

ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកជំងឺត្រូវប្រឈមមុខនឹងស្ថានភាពដែលស្ថានភាពបែបនេះចាប់ផ្តើមវិវឌ្ឍន៍នៅខាងក្រៅស្ថាប័នវេជ្ជសាស្ត្រឧទាហរណ៍វាអាចជាផ្ទះឬកន្លែងធ្វើការក៏ដូចជាកន្លែងសាធារណៈផ្សេងទៀតបន្ទាប់មកអ្នកគួរតែចងចាំច្បាស់នូវរោគសញ្ញាអ្វីដែលបង្ហាញពីការចាប់ផ្តើមនៃជម្ងឺបែបនេះ។ ។ នេះគឺ៖

ញ័រទ្រូង
ប្រញាប់ប្រញាល់បង្ហូរឈាមដល់មុខ
អារម្មណ៍នៃកំដៅនៅក្នុងខ្លួន
ឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរក៏ដូចជាដឹងថាវិលមុខនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
មានអារម្មណ៍នៃភាពទន់ខ្សោយមួយដូចជារាងកាយគឺជាផ្ទះហើយវាពិបាកក្នុងការធ្វើចលនាបឋម
ការញ័រខ្លាំងត្រូវបានកត់ត្រានៅក្នុងខ្លួន។

ប្រសិនបើយ៉ាងហោចណាស់រោគសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាខាងលើលេចឡើងអ្នកគួរតែចាត់វិធានការចាំបាច់ទាំងអស់ភ្លាមៗនិងធ្វើឱ្យស្ថានភាពរបស់អ្នកមានលក្ខណៈធម្មតា។ ហើយសម្រាប់បញ្ហានេះអ្នកត្រូវដឹងជាមុនអំពីវិធីបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាមយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងមានប្រសិទ្ធភាព។

មានគន្លឹះជាច្រើនដែលវិធីខ្លះពឹងផ្អែកលើការប្រើប្រាស់វិធីសាស្ត្រវេជ្ជសាស្ត្រសុទ្ធសាធដើម្បីស្តារកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមឡើងវិញនិងខ្លះទៀតផ្អែកលើវិធីសាស្ត្រប្រជាប្រិយ។ ជាការពិតណាស់ប្រសិនបើយើងនិយាយអំពីរបៀបធ្វើឱ្យសូចនាករមានលក្ខណៈធម្មតាដោយប្រើឱសថបុរាណបន្ទាប់មកវាជាការប្រសើរជាងក្នុងការផ្សំការព្យាបាលបែបនេះជាមួយនីតិវិធីស្តង់ដារ។

វាចាំបាច់ក្នុងការចងចាំថាការប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯងច្រើនតែបញ្ចប់ដោយការខូចបង់។

ហើយប្រសិនបើអ្នកមិនចាត់វិធានការមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងពេលវេលាទេនោះអ្នកអាចអនុញ្ញាតឱ្យមានការវិវត្តនៃទម្រង់ស្មុគស្មាញនៃការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ហើយនេះ, នៅក្នុងវេន, គឺមានគ្រោះថ្នាក់។

តើអាហារអ្វីខ្លះដែលបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាម?

ដើម្បីបែងចែកផលិតផលទៅជាការជម្រុញជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងមានប្រយោជន៍នោះគំនិតនៃសន្ទស្សន៍គ្លីសេរីន (GI) ត្រូវបានណែនាំ។ សូចនាករ GI ខ្ពស់បំផុតគឺសុីរ៉ូគ្លុយកូស - ១០០. ផលិតផលដែលមានសន្ទស្សន៍ខ្ពស់ជាង ៧០ ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាមយ៉ាងខ្លាំង។ អាហារដែលមានសន្ទស្សន៍ ៥៦-៦៩ បង្កើនជាតិស្ករក្នុងកម្រិតមធ្យមសម្រាប់អាហារដែលមានសុខភាពល្អសូចនាករនេះគឺតិចជាង ៥៥ ។

ផលិតផលដែលមានបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតលឿនបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាមយ៉ាងខ្លាំង: ទឹកឃ្មុំបង្អែមការ៉េមយៈសាពូនមី។ ល។ ផ្លែឈើជាច្រើនដូចជាឪឡឹកនិងផ្លែទំពាំងបាយជូរមានបរិមាណគ្លុយកូសនិងហ្វ្រូហ្គូស្យូសច្រើនដូច្នេះវាក៏ជួយបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាមផងដែរ។ អាហារខ្ពស់រួមមានធញ្ញជាតិនំប៉័ងប៉ាស្តា។ ម៉ាណាកានិងអង្ករមានគ្រោះថ្នាក់ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ក្នុងចំណោមបន្លែការលោតខ្លាំងបំផុតនៅក្នុងជាតិស្ករក្នុងឈាមគឺបណ្តាលមកពីដំឡូងនិងពោត។ សន្ទស្សន៍គ្លីសេកខ្ពស់អាចមាននៅក្នុងផលិតផលទឹកដោះគោមួយចំនួនឧទាហរណ៍នៅក្នុងទឹកដោះគោជូរក្រែមទឹកដោះគោចំហុយនៅក្នុងបន្លែកំប៉ុងសាច់និងត្រីនៅក្នុងឈីសសាច់ក្រកជក់បារី។

មនុស្សជាច្រើនចាប់អារម្មណ៍ព័ត៌មានអំពីថាតើជាតិស្ករក្នុងឈាមបង្កើនជាតិអាល់កុល។ ភេសជ្ជៈដែលកម្លាំងរបស់វាគឺ ៣៥-៤០ ដឺក្រេមិនត្រឹមតែមិនបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករប៉ុណ្ណោះទេតែថែមទាំងកាត់បន្ថយវាទៀតផង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយពួកគេត្រូវបានហាមឃាត់ចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមព្រោះពួកគេបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺ glycemia ។ គ្លីសេម៉ាកើតឡើងដោយសារតែកង្វះជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមហើយជាតិអាល់កុលខ្លាំងរារាំងការស្រូបយករបស់វា។ ស្រានិងជាតិអាល់កុលស្រាល ៗ ដទៃទៀតធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើងដោយសារតែមាតិកាខ្ពស់នៃ sucrose និងគ្លុយកូសដែលត្រូវបានស្រូបយកយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ មានសុវត្ថិភាពទាក់ទងនឹងបញ្ហានេះគឺស្រាស្ងួតប៉ុន្តែវាគួរតែស្រវឹងមិនលើសពី 200 មីលីលីត្រ។

វិធីសាស្រ្តចិញ្ចឹមស្ករ

ដូច្នេះប្រសិនបើវាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ពីរបៀបដើម្បីបង្កើនកម្រិតជាតិគ្លុយកូសដោយឱសថបុរាណបន្ទាប់មកលក្ខខណ្ឌចម្បងសម្រាប់ការព្យាបាលបែបនេះគឺត្រូវអនុវត្តតាមអនុសាសន៍យ៉ាងតឹងរឹងទាក់ទងនឹងអាហារូបត្ថម្ភនិងរបបទូទៅនៃថ្ងៃគឺ៖

អាហារត្រូវបានគេយកល្អបំផុតក្នុងផ្នែកតូចៗយ៉ាងហោចណាស់ប្រាំទៅ ៦ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
វាល្អបំផុតក្នុងការដកចេញពីរបបអាហារដែលមានកាបូអ៊ីដ្រាតសាមញ្ញឧទាហរណ៍នំបុ័ងពណ៌សបង្អែមសូដាស្រាបៀរនិងច្រើនទៀត។
បន្ថែមទៅក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូបដែលអ្នកត្រូវការអាហារដែលផ្ទុកបរិមាណដ៏ច្រើននៃជាតិសរសៃនិងកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញវាគឺដោយមានជំនួយរបស់វាដែលអ្នកអាចបំពេញកង្វះថាមពលនិងគ្លុយកូសជាទូទៅ។
ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះអ្នកគួរតែបោះបង់ចោលការប្រើប្រាស់កាហ្វេវាជួយជំរុញការផលិតអាំងស៊ុយលីនដែលជាហេតុជួយកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករ។
វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការបោះបង់ទម្លាប់អាក្រក់ដូចជាជក់បារី។
អាហារពេលព្រឹកមានឥទ្ធិពលកើនឡើងលើកម្រិតជាតិគ្លុយកូសនៅក្នុងខ្លួនដូច្នេះអ្នកមិនគួរភ្លេចញ៉ាំបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង។

អ្នកជំងឺខ្លះព្យាយាមប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារជាក់លាក់មួយវាចាំបាច់ត្រូវចងចាំថាវាត្រូវតែមានតុល្យភាពទាំងស្រុង។

ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើអ្នកជំងឺណាដែលទទួលរងពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែប្រើថ្នាំដែលជួយគ្រប់គ្រងសូចនាករដែលបានរៀបរាប់ខាងលើនៅក្នុងខ្លួន។ ដូច្នេះការបំពានកិតើក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានការធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំងនូវជាតិស្ករក្នុងឈាមផងដែរ។

លើសពីនេះទៀតអ្នកអាចប្រើសំណងប្រជាប្រិយ។ វាអាចជា៖

ទឹកឃ្មុំធម្មជាតិ - ផលិតផលដែលបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករ (ប្រហែលចិតសិបក្រាមក្នុងមួយសប្តាហ៍នឹងជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងកំរិតត្រឹមត្រូវ) ។
អ្នកអាចប្រើយៈសាពូនមីផ្អែមណាមួយជាមួយតែប៉ុន្តែវាចាំបាច់ក្នុងការអនុវត្តតាមបទដ្ឋាន - មិនលើសពីស្លាបព្រាកាហ្វេ។ តាមឧត្ដមគតិទទួលទានបង្អែមដោយគ្មានជាតិស្ករ។
ការអនុលោមតាមរបបអាហារ (៥ ទៅ ៦ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ) ។
ការដាក់បញ្ចូលអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ នៅក្នុងរបបអាហារឧទាហរណ៍អាហារសមុទ្រគ្រាប់ល្ពៅប្រេងអូលីវគ្រាប់ល្ងនិងច្រើនទៀត។
ទទួលទានអាហារដែលមានផ្ទុកសារធាតុក្រូមីញ៉ូម (ផ្លែឈើបន្លែបន្លែអាហារសមុទ្រគ្រាប់ពន្លកនិងច្រើនទៀត) ។

វាជាការល្អបំផុតក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអនុសាសន៍ទាំងនោះទាក់ទងនឹងអាហារូបត្ថម្ភដែលគ្រូពេទ្យចូលរួម។ អ្នកមិនចាំបាច់ជ្រើសរើសរបបអាហារដោយខ្លួនឯងនិងមិនរាប់បញ្ចូលអាហារមួយចំនួនពីវាបើមិនដូច្នេះទេអ្នកអាចបង្កឱ្យមានបញ្ហាមេតាប៉ូលីសកាន់តែធំដែលជាហេតុធ្វើឱ្យមានការលោតឬធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំងនូវជាតិស្ករក្នុងឈាម។

វិធីព្យាបាលការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមនឹងប្រាប់អ្នកជំនាញក្នុងវីដេអូក្នុងអត្ថបទនេះ។

អាហារមានជាតិស្ករខ្ពស់

ជាមួយនឹងការកើនឡើងជាតិស្ករអ្នកអាចញ៉ាំសាឡាត់បៃតងក៏ដូចជាស្ពៃក្តោប eggplant ត្រសក់ប៉េងប៉ោះល្ពៅហ្សូឆីនី។ ការ៉ុតនិងប៊ីចេងគួរតែត្រូវបានកំណត់ដោយគិតគូរពីការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតប្រចាំថ្ងៃដែលបានព្រមព្រៀងជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។

អាហារខាងក្រោមត្រូវបានអនុញ្ញាតិអោយមានការកើនឡើងនូវជាតិស្ករ៖ ត្រីសាច់បសុបក្សីបន្លែនិងប្រេងសត្វស៊ុតឈីក្រុម Fulham ផលិតផលទឹកដោះគោគ្មានជាតិផ្អែមជូរនិងផ្លែប៊ឺរី។

ការកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់មិនត្រឹមតែចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់មនុស្សដែលមិនមានជំងឺបែបនេះផងដែរ។ មូលហេតុគឺកង្វះកាបូអ៊ីដ្រាតនៅក្នុងខ្លួនដែលនាំឱ្យមានភាពអត់ឃ្លាននៃកោសិកាខួរក្បាលនិងបេះដូង។ បនា្ទាប់មកការរំលោភបំពានធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងការងាររបស់សាកសពទាំងនេះគឺអាចធ្វើទៅបាន។ ជាមួយនឹងការធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃជាតិស្ករក្នុងឈាមដែលជាស្ថានភាពគំរាមកំហែងដល់ជីវិតមនុស្ស - សន្លប់ជាតិស្ករក្នុងឈាមអាចកើតឡើង។ ដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពីផលប៉ះពាល់បែបនេះលើរាងកាយអ្នកត្រូវដឹងពីរបៀបនិងវិធីបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាម។

ការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមពិតនិងមិនពិត

ការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមពិតឬការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងអ្នកជំនាញពិចារណាពីកំរិត ២,៨-៣,៣ មីល្លីលីត្រ / អិល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយរោគសញ្ញាមិនល្អក៏អាចកើតមានក្នុងតម្លៃខ្ពស់ដែរ (ពី ៦ ទៅ ៩ មីល្លីម៉ែត្រ / លី) ជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ គ្រូពេទ្យហៅស្ថានភាពនេះថាការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមមិនពិត។

នៅកម្រិតមួយថយចុះសរីរាង្គខ្វះអាហារូបត្ថម្ភដែលអ្នកប្រើប្រាស់ខួរក្បាលចម្បងត្រូវបានប៉ះពាល់ជាចម្បង។ ប្រសិនបើនៅក្នុងពេលវេលាមិនមែនដោយសារតែកង្វះជាតិគ្លុយកូសទេខួរក្បាលអាច "បិទ" ហើយអ្នកជំងឺនឹងបាត់បង់ស្មារតី។

មូលហេតុនៃជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមទាបចំពោះមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ

មានស្ថានភាពនៅពេលជួបប្រទះសញ្ញាជាក់ស្តែងដល់កំរិតគ្រោះថ្នាក់បំផុត។ នេះគឺជាលទ្ធផលនៃរបបអាហារគ្មានតុល្យភាពតឹងរឹងដែលប្រភពថាមពលសំខាន់ត្រូវបានបំផ្លាញការសម្រាករយៈពេលយូររវាងអាហារនៅពេលដែលការផ្គត់ផ្គង់កាបូអ៊ីដ្រាតហត់នឿយរួមមានកង្វះអាហារពេលព្រឹកកីឡាខ្លាំងឬស្ត្រេសផ្លូវចិត្តការដុត glycogen ច្រើនជាងថ្លើមរបស់មនុស្សបង្កើតចេញពីកាបូអ៊ីដ្រាតដែលបានទទួលទាន។

អ្នកគាំទ្រគ្រឿងស្រវឹងក៏អាចទទួលរងពីការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមផងដែរ។ ទោះបីជាការពិតដែលថាជាតិអាល់កុលជួយបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាមក៏ដោយភាពអសកម្មរបស់វាបង្ហាញរាងវានៅក្នុងច្បាប់ដែលគេហៅថាប៉ោល: បន្ទាប់ពីមួយរយៈកម្រិតគ្លុយកូសធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំងធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។ ភេសជ្ជៈកាបូអ៊ីដ្រាតផ្អែមមានលក្ខណៈសម្បត្តិលោតផ្លោះដូចគ្នា។

តើអាហារអ្វីខ្លះដែលអាចបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាមប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពនិងសុវត្ថិភាព?

នៅក្នុងការតស៊ូសម្រាប់តួលេខដ៏ល្អមួយនៅក្នុងដំណើរការនៃការហ្វឹកហាត់កីឡាដែលគួរឱ្យធុញទ្រាន់និងមុនពេលពួកគេចាំបាច់ត្រូវយកអាហារនិងភេសជ្ជៈដែលទូទាត់សងទាំងស្រុងចំពោះកង្វះកាបូអ៊ីដ្រាត។ ទឹកឃ្មុំធម្មជាតិបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាមដោយសារតែជាតិស្ករ fructose គ្លុយកូសនិង sucrose នៅក្នុងសមាសធាតុរបស់វា។ ប្រសិនបើមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អអាចរីករាយនឹងផលិតផលឃ្មុំពី ៥០-៧៥ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃនោះអ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមនឹងត្រូវស្កប់ស្កល់ជាមួយនឹងបរិមាណដូចគ្នាសម្រាប់មួយសប្តាហ៍។

ស្លាបព្រាតែមួយស្លាបព្រានៃតែយៈសាពូនមីជាមួយតែទូទាត់សងសម្រាប់ភាពអត់ឃ្លានស្ករហើយការទទួលទានអាហារប្រាំពេលប្រាំមួយដងក្នុងមួយថ្ងៃនឹងធានាបាននូវការផ្គត់ផ្គង់ថាមពលមិនមានការរំខាន។ ការវាយប្រហារជាញឹកញាប់នៃការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមអាចត្រូវបានកែដំរូវដោយបង្កើនបរិមាណកាឡូរីនៃរបបអាហារការប្រើប្រាស់អាស៊ីតខ្លាញ់ (អូមេហ្គា ៣ និងអូមេហ្គា ៦) ។ ត្រីសមុទ្រចៀនគ្រាប់ល្ពៅនិងប្រភេទប្រេងបន្លែមួយចំនួននឹងជួយបំពេញឱនភាពរបស់ពួកគេ។ ផលិតផលដែលសំបូរទៅដោយជាតិក្រូមីញ៉ូមជួយបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងរក្សាកម្រិតរបស់វា៖ គ្រាប់ផ្លែប៉ោមអាហារសមុទ្រឈីសគ្រាប់ធញ្ញជាតិដុះពន្លក។

តើអ្វីទៅជាគ្រោះថ្នាក់នៃការថយចុះជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាម

ប្រសិនបើការចាប់ផ្តើមនៃការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមមិនត្រូវបានការពារទាន់ពេលវេលាមនុស្សម្នាក់អាចទទួលការបំផ្លាញខួរក្បាលដែលមិនអាចវិលវិញបាន: អាកប្បកិរិយាមិនសមរម្យការវង្វេងស្មារតីក្នុងលំហរឈឺក្បាលងងុយដេកការលំបាកជាមួយនឹងការចងចាំនិងការផ្តោតអារម្មណ៍ការចុះខ្សោយនៃចក្ខុ។

របបអាហារល្អមានតុល្យភាពហើយកាបូអ៊ីដ្រាតត្រូវតែមាននៅលើវារួមជាមួយប្រូតេអ៊ីននិងខ្លាញ់! ថែរក្សាសុខភាពអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ - ការងារសំខាន់សម្រាប់មនុស្សណាម្នាក់។ នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់ការរួមភេទខ្សោយ, ហត់នឿយជាមួយនឹងការហ្វឹកហាត់និងកំណត់ស្ករដើម្បីជាប្រយោជន៍ដល់ភាពសុខដុមនិងសម្រស់។

គ្លុយកូសក្នុងឈាមទាបឬរដ្ឋជាតិស្ករក្នុងឈាមនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ។ ជាតិស្ករទាបត្រូវបានរកឃើញមិនត្រឹមតែចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អទៀតផង។

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានកម្រិតជាតិគ្លុយកូសទាបបំផុតនោះគាត់មានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់។ ប្រសិនបើការផ្តល់ជំនួយទាន់ពេលវេលាមិនត្រូវបានផ្តល់ជូននោះត្រូវបានសង្កេតឃើញនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់៖

អ្នកជំងឺមានអារម្មណ៍ឃ្លាន
ក្បាលរបស់គាត់ឈឺយ៉ាងខ្លាំងគាត់មានញ័រដៃបែកញើសច្រើន
មនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ទន់ខ្សោយទន់ខ្សោយ
គាត់ងងុយគេង, ការផ្តោតអារម្មណ៍ត្រូវបានកាត់បន្ថយ, ការចងចាំមិនដំណើរការល្អ,
គាត់ខ្វះភាពគ្រប់គ្រាន់នៃអាកប្បកិរិយាពេលខ្លះឆាប់ខឹង
ការបរាជ័យក្នុងការតំរង់ទិសតាមលំហ
គាត់ភ័យខ្លាចរដ្ឋភ័យស្លន់ស្លោត្រូវបានបង្ហាញ
ចក្ខុវិស័យខ្សោយ (អ្នកជំងឺអាចមើលឃើញរង្វង់ឬចំណុចចម្រុះពណ៌, ចក្ខុវិស័យទ្វេ),
ខ្សោយចង្វាក់បេះដូងឬ / និងសំលេងបេះដូងញឹកញាប់ពេក,
ភាពច្របូកច្របល់ភាពរអាក់រអួលត្រូវបានគេសង្កេតឃើញតាមការនិយាយ
ខួរក្បាលគឺជាកម្មវត្ថុនៃដំណើរការបំផ្លិចបំផ្លាញដែលមិនអាចត្រឡប់វិញបាន។

នៅពេលមានគម្លាតយ៉ាងសំខាន់ចំពោះជាតិស្ករក្នុងឈាមការពិគ្រោះយោបល់ជាបន្ទាន់និងជំនួយពីអ្នកឯកទេសគឺចាំបាច់។ ដូច្នេះមនុស្សម្នាក់ៗត្រូវដឹងពីរបៀបបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាមទាបនិងវិធីបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាមឱ្យមានកម្រិតធម្មតានៅផ្ទះ។

តើរឿងនេះកើតឡើងសម្រាប់អ្វី?

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មិនមានចំណេះដឹងអំពីរបៀបតំឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាមតិចតួចនៅផ្ទះនោះគាត់នឹងមានហេតុផលដែលនាំឱ្យមានស្ថានភាពជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះ:

ផ្នែកតូចមួយនៃអាហារដែលបានប្រើ។ នៅពេលអ្នកជំងឺបរិភោគអាហារដែលមានកាឡូរីទាបក្នុងបរិមាណដែលមិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃរាងកាយបន្ទាប់មកគាត់មានកង្វះថាមពល។ ផលវិបាកនៃបញ្ហានេះគឺការថយចុះកម្រិតគ្លុយកូសនៅក្នុងឈាមរបស់អ្នកជំងឺ
រយៈពេលយូររវាងអាហារ។ ប្រសិនបើធនធានថាមពលនៃរាងកាយជិតដល់ទីបញ្ចប់ហើយផ្នែកថ្មីមិនទាន់មានទេបន្ទាប់មកមានហានិភ័យដែលកម្រិតជាតិគ្លុយកូសនឹងធ្លាក់ចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់។
នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់បំពានគ្រឿងស្រវឹងនិងភេសជ្ជៈដែលមានហ្គាសបន្ទាប់មកស្ថានភាពជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះជៀសមិនរួចការជក់បារីប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ស្ករ
ជាមួយនឹងការផ្ទុកលើសទម្ងន់រាងកាយ។ ការហាត់ប្រាណយូរនិងហត់នឿយក៏ប្រើហាងស្ករផងដែរ។ ដើម្បីបងា្ករស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់ដែលកើតឡើងនៅពេលគ្លុយកូសក្នុងឈាមត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងអ្នកត្រូវទទួលយកអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតមុននិងក្រោយពេលចូលរៀន។
ការប្រើថ្នាំមួយចំនួនអាចជះឥទ្ធិពលយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់មុខងារថ្លើមនិងមុខងារលំពែង។

ដើម្បីលុបបំបាត់បុព្វហេតុទាំងនេះមនុស្សម្នាក់ៗត្រូវតែដឹងៈវិធីបង្កើនឈាមជាជាងការបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាមឱ្យបានត្រឹមត្រូវនៅផ្ទះបើមិនដូច្នេះទេបញ្ហាមិនអាចជៀសវាងបានទេ។

តើត្រូវធ្វើដូចម្តេច?

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាមយ៉ាងឆាប់រហ័ស? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនឱសថប្រជាប្រិយជាតិស្ករក្នុងឈាមទាបបំផុត? ស្ករកៅស៊ូនឹងជួយអ្នកជំងឺម្នាក់ៗក្នុងការវាស់ជាតិស្ករក្នុងឈាម។ បើគ្មានវាទេវានឹងពិបាកបំផុតសម្រាប់អ្នកដែលមិនដឹងពីមូលហេតុដើមនៃស្ថានភាពរបស់ពួកគេ។

ប្រសិនបើអ្នកជំងឺសង្ស័យការវាយប្រហារដោយការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមវាមិនអាចទៅរួចទេដែលគាត់ធ្លាក់ចូលក្នុងស្ថានភាពងងុយគេង។ ការធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកជំងឺគួរតែត្រូវបានផ្តល់សំណងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ស្ថានភាពនឹងមិនប្រសើរទេប្រសិនបើគាត់ដេកលក់។ នៅពេលដែលស្ថានភាពជាតិស្ករក្នុងឈាមកើតឡើងនៅពេលគេងបន្ទាប់មកក្តីសុបិន្តគឺជាសុបិន្តអាក្រក់មនុស្សម្នាក់ភ្ញាក់បែកញើសយ៉ាងខ្លាំង។

ជាមួយនឹងការថយចុះកម្រិតគ្លុយកូសក្នុងឈាមដែលមានប៉ារ៉ាម៉ែត្រពី ២,៧៧ ទៅ ៣.៣៣ មីល្លីលីត្រ / លីត្រអ្នកត្រូវធ្វើដូចខាងក្រោមៈ

ញ៉ាំស្ករគ្រាប់មួយភាគបួននៃសូកូឡាមួយដុំឬ ៣ ផ្នែកនៃសូកូឡាមានទំងន់ ១០០ ក្រាម
ផឹកតែផ្អែមមួយពែងជាមួយទឹកឃ្មុំឬស្ករពីរស្លាបព្រា
មិនត្រូវបរិភោគចេកលើសពីមួយឬផ្លែឈើស្ងួតណាមួយឡើយ។
ផឹកទឹកផ្លែឈើដែលមានជាតិផ្អែមកន្លះកែវដែលមានផ្ទុកជាតិ pulp ។

ការបំពេញលក្ខខណ្ឌទាំងនេះវាងាយស្រួលយល់ពីរបៀបបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាមយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងដោយសុវត្ថិភាព។ នៅពេលមនុស្សម្នាក់មានរោគសញ្ញាថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមដំបូងវាមិនសមនឹងវាយប្រហារម្ហូបភ្លាមៗទេទោះបីអារម្មណ៍ឃ្លានខ្លាំងប៉ុណ្ណាក៏ដោយ។ សមាសធាតុកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើនពេកនឹងនាំមកនូវបញ្ហាមួយទៀតហើយការឡើងចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃកម្រិតជាតិស្ករនឹងជះឥទ្ធិពលដល់បណ្តាញសរសៃឈាមនិងសរសៃឈាម។ តើធ្វើដូចម្តេចទៀតដើម្បីបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមអប្បបរមា?

វិធានមួយចំនួនដែលការពារស្ថានភាពនៃការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម៖

នៅផ្នែកចុងក្រោយវាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថាការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យកម្រិតគ្លុយកូសទាបនិងខ្ពស់ត្រូវតែអនុវត្តឱ្យបានទាន់ពេលវេលា។ ហើយសំណួរនឹងមិនបង្កើតបញ្ហាសម្រាប់មនុស្សទេ: តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនជាតិគ្លុយកូសទាបនៅក្នុងឈាម? បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់, គាត់បានដឹងរួចទៅហើយពីរបៀបដើម្បីអនុវត្តឱ្យបានត្រឹមត្រូវជាមួយរបបអាហារ, ហើយប្រសិនបើបានព្រមាន─មានន័យថាប្រដាប់អាវុធ។