នាវារបស់យើង

កូឡេស្តេរ៉ុលគឺជាសារធាតុដែលមានជាតិខ្លាញ់ដែលចូលរួមក្នុងការស្ថាបនាកោសិការាងកាយនិងអាចដឹកជញ្ជូនដោយសេរីតាមរយៈចរន្តឈាម។ ផលវិបាកនៃកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់នៅក្នុងឈាមអាចជាការគួរឱ្យស្អប់ខ្ពើមខ្លាំងណាស់ដូចជា៖ គាំងបេះដូងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលលើសឈាម។ ដើម្បីការពារបញ្ហានេះអ្នកត្រូវសម្អាតនាវានៃបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុល។ គ្រាប់ពូជ flax គឺជាឱសថធម្មជាតិដ៏ល្អបំផុតដែលនឹងជួយដោះស្រាយបញ្ហានេះ។

សម្គាល់ៈ នៅក្នុងមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អមាតិកាកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមគឺ ៥.០ មីល្លីលីត្រ / អិល។

លើសពីសូចនាករនេះគឺជាឱកាសមួយដើម្បីចាប់ផ្តើមសម្អាតនាវា។

ពីអត្ថបទនេះអ្នកនឹងរៀន:

គុណប្រយោជន៍កូឡេស្តេរ៉ុលគ្រាប់

ប្រសិនបើកូលេស្តេរ៉ុលច្រើនពេកចេញពីអាហារបន្ទាប់មកវាមិនត្រូវបានប្រើដោយរាងកាយទាំងស្រុងនោះទេប៉ុន្តែវាស្ថិតនៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាមក្នុងទម្រង់ជាបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុលធ្វើឱ្យវារួមតូចនិងរំខានដល់ចរន្តឈាម។ កត្តាដែលរួមចំណែកដល់ការកើនឡើងកំរិតឈាមរបស់វាគឺៈ

• ខាញ់ពេកអាហារធ្ងន់
• សុរា
• ការជក់បារី
• របៀបរស់នៅបែបសេដ្ធីរី។

តើគ្រាប់ពូជ flax នឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះដល់រាងកាយរបស់អ្នកជាមួយនឹងកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់? យន្តការសម្រាប់បញ្ចុះកូលេស្តេរ៉ុលដោយប្រើគ្រាប់ flax ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងសមាសធាតុគីមីនៃថ្នាំនេះ។ វាមានឥទ្ធិពលទ្វេរដង៖

1. ចំនួនដ៏ច្រើននៃជាតិសរសៃដែលមាននៅក្នុងគ្រាប់ពូជ flax ភ្ជាប់កូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងពោះវៀននិងរារាំងការចូលទៅក្នុងឈាម។
2. អាស៊ីត oleic, stearic, linoleic និង palmitic ដែលជាផ្នែកមួយនៃថ្នាំបង្កើនល្បឿនការរលួយនៃកូលេស្តេរ៉ុលដែលបានដាក់រួចហើយនិងការដកវាចេញពីរាងកាយ។

គ្រាប់ពូជ flax ជាមួយកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ - វិធីយក

ប្រហែលមួយស្លាបព្រានៃគ្រាប់ flax គួរតែត្រូវបានគេយកក្នុងមួយថ្ងៃ។ អ្នកអាចញ៉ាំគ្រាប់បានទាំងស្រុងដោយបន្ថែមចំណីអាហារឬគ្រាន់តែញ៉ាំផ្នែកទាំងមូលនៃថ្នាំនៅពេលព្រឹកលើពោះទទេ។ ប៉ុន្តែសម្រាប់ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ទាំងអស់ដែលមាននៅក្នុងពួកវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យកិនគ្រាប់ជាមុនដូច្នេះអត្ថប្រយោជន៍នឹងកាន់តែគួរឱ្យកត់សម្គាល់។

សម្គាល់ៈ វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថាសារធាតុដែលមាននៅក្នុងសមាសភាពនៃគ្រាប់នៅក្នុងពន្លឺអុកស៊ីតកម្មនិងបាត់បង់លក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វា។ ដូច្ន្រះគ្រាប់នៅលើដីមិនអាចត្រូវបានរក្សាទុកអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយទេពួកគេត្រូវតែស៊ីពេញមួយថ្ងៃ។

ដើម្បីឱ្យគ្រាប់ពូជ flax មានប្រសិទ្ធិភាពខ្ពស់បំផុតនៃកូលេស្តេរ៉ុលអ្នកត្រូវលេបវាជារៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេល ២ ខែបន្ទាប់មកសម្រាក ៣ ខែហើយធ្វើវគ្គសិក្សាម្តងទៀត។

វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថាគ្រាប់ពូជ flax មានសកម្មភាពជីវសាស្រ្តខ្ពស់ព្រោះវារួមមានសារធាតុដូចជាប្រូតេអ៊ីនជាតិសរសៃកាល់ស្យូមម៉ាញ៉េស្យូមម៉ង់ហ្គាណែសម៉ង់ហ្គាណែសអាស៊ីតខ្លាញ់វីតាមីនអាអេ។ ល។ ដូច្នេះវាមិនគួរឱ្យចង់បានលើសពីកំរិតប្រើប្រចាំថ្ងៃនៃថ្នាំ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីប្រើគ្រាប់ flax ដើម្បីបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល?

គ្រាប់ Flax ពីរូបមន្តធ្វើម្ហូបកូលេស្តេរ៉ុល

មានវិធីជាច្រើនដើម្បីទទួលទាន flaxseed ដើម្បីបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល។ សាមញ្ញបំផុតក្នុងចំណោមពួកគេ៖

1. ញ៉ាំស្លាបព្រាបង្អែមនៃគ្រាប់ផ្កាភ្លើងនៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេនិងផឹកទឹកអោយបានច្រើន
2. កូរស្លាបព្រាបង្អែមនៃគ្រាប់ផ្កាភ្លើងក្នុងកែវទឹកឆ្អិនក្តៅមួយកែវហើយផឹក ៣០ នាទីមុនពេលញ៉ាំ។
3. បន្ថែមស្លាបព្រាបង្អែមនៃគ្រាប់ពូជ flax chopped ទៅបបរសាឡាត់ឬ granola និងញ៉ាំម្ហូបនេះសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។

ដូចគ្នានេះផងដែរការប្រើប្រាស់គ្រាប់ពូជ flax នៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការ decoctions និង infusions ផ្តល់នូវប្រសិទ្ធិភាពល្អជាមួយនឹងកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់។ ជាពិសេសរូបមន្តទាំងនេះគឺសមស្របសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាក្រពះពោះវៀន។ ក្នុងករណីនេះថ្នាំនឹងជួយមិនត្រឹមតែបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងបង្កើតការរំលាយអាហារទៀតផង។

ការប្រើប្រាស់ត្រឹមត្រូវ

អ្នកជំនាញបានផ្តល់នូវការណែនាំជាច្រើនអំពីវិធីយកប្រេងខ្យល់ដើម្បីបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល។ Flaxseed ខ្លួនវាពីកូលេស្តេរ៉ុលមានប្រយោជន៍ក្នុងទម្រង់ជាម្សៅឬអ្នកអាចធ្វើឱ្យវាមានរសជាតិ។ ឧបករណ៍នេះត្រូវបានប្រើនៅក្នុងវគ្គសិក្សាបន្ទាប់ពីនោះពួកគេឈប់សម្រាកខ្លី។ ចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺពោះវៀន, គ្រាប់ពូជ flax សម្រាប់កូលេស្តេរ៉ុលមិនត្រូវបានណែនាំទេព្រោះការប្រើប្រាស់យូរអង្វែងរបស់វាអាចបណ្តាលឱ្យមានការរំខានដល់មុខងារនៃសរីរាង្គក្រពះពោះវៀន។

គ្រាប់ងាយរកឃើញពួកគេត្រូវបានលក់នៅតាមឱសថស្ថានទាំងអស់ហើយមានតម្លៃទាប។ ពួកគេស្រវឹងរួមទាំងការការពារកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកគ្រាប់ពូជ flax ជាមួយកូលេស្តេរ៉ុល? សម្រាប់គោលបំណងព្យាបាលគ្រាប់ពូជ flax ត្រូវបានបន្ថែម 5 ក្រាមទៅធញ្ញជាតិ dough កុម្មង់នំនិងចានផ្សេងទៀត។ គ្រាប់ flax កូឡេស្តេរ៉ុលត្រូវបានបញ្ចូលនិងបន្ថែមទៅ៖

• ចានឈីក្រុម Fulham
• ផ្លែឈើសុទ្ធ
• ទឹកនិងទឹកតែ
• បបរ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីប្រើម្សៅឱ្យបានត្រឹមត្រូវ? វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការចំអិនវាភ្លាមៗមុនពេលប្រើ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះត្រូវប្រើម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេ។ វាមិនមានតម្លៃទេក្នុងការរក្សាទុកម្សៅអស់រយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃ: វាកត់សុីភ្លាមៗនៅក្នុងខ្យល់។ វាមិនចាំបាច់ព្យាបាលកម្តៅទេ។ អ្នកអាចយកម្សៅនៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេក៏ដូចជានៅពេលល្ងាច។ គ្រាប់កំទេចត្រូវបានលាយជាមួយទឹកឃ្មុំ។

ប្រេងគ្រាប់ពូជ flax

គ្រាប់ពូជ flax ត្រូវបានប្រើក្នុងការផលិតប្រេង។ វាក៏អាចត្រូវបានគេបរិភោគដើម្បីបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមផងដែរ។ ប្រេងឆាពីរស្លាបព្រាពីកូលេស្តេរ៉ុលត្រូវបានគេយកនៅលើពោះទទេ។ វគ្គសិក្សាមានរយៈពេលរហូតដល់ពីរទៅបីខែ។ អ្នកមិនចាំបាច់រំពឹងថានឹងទទួលបានលទ្ធផលភ្លាមៗនោះទេអាស៊ីតខ្លាញ់មិនត្រូវបានគេសំយោគភ្លាមៗនៅក្នុងខ្លួនទេ។ ប្រសិទ្ធភាពអាចទទួលបានមិនតិចជាងពីរសប្តាហ៍ក្រោយមកទេ។ បន្ទាប់ពីវគ្គសិក្សាព្យាបាលសូមសម្រាក។

នៅពេលទទួលទានរាល់ថ្ងៃប្រេងអាចព្យាបាលថ្លើមបាន។ ប៉ុន្តែកុំភ្លេចថាថ្នាំនេះក៏មាន contraindications ផងដែរ។ ដូច្នេះមុនពេលចាប់ផ្តើមព្យាបាលជាមួយប្រេង linseed អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងអាចប្រាប់អ្នកពីរបៀបផឹកប្រេងនិងរយៈពេលដែលវាគួរធ្វើ។ ប្រសិនបើវេជ្ជបណ្ឌិតមិនបានកំណត់អត្តសញ្ញាណ contraindications សូមផឹកប្រេង linseed ដោយគ្មានការភ័យខ្លាច។

រូបមន្តសម្រាប់ធ្វើឱសថដែលមានមូលដ្ឋានលើប្រេងគឺងាយស្រួលធ្វើ។ ប្រេងត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ 40-60 នាទីមុនពេលញ៉ាំមិនក្តៅ។ វាអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅសាឡាត់ក៏ដូចជាយកជាមួយនំប៉័ងឈីក្រុម Fulham ទឹកដោះគោយ៉ាអួរ kefir ។ មានរូបមន្តបែបនេះ:

• ពីរស្លាបព្រានៃប្រេង linseed ត្រូវបានលាយជាមួយកញ្ចប់នៃឈីក្រុម Fulham,
• អ្នកអាចបន្ថែមទឹកដោះគោជូរឬ kefir ។

ម្ហូបនេះល្អក្នុងការញ៉ាំរាល់ថ្ងៃអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ។

មិនមែនមនុស្សគ្រប់គ្នាអាចផឹកប្រេងដែលមានជាតិខ្លាញ់ក្នុងទម្រង់ដ៏បរិសុទ្ធរបស់វាបានទេ។ សំណុំបែបបទកន្សោមនៃថ្នាំត្រូវបានលក់នៅក្នុងឱសថស្ថាន។ វាក៏អាចត្រូវបានប្រើដើម្បីបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលផងដែរ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផឹកកន្សោមអ្នកត្រូវអានការណែនាំដែលភ្ជាប់មកជាមួយពួកគេ។

បន្ថែមលើវគ្គនៃការព្យាបាលក្នុងកំឡុងពេលព្យាបាលវាចាំបាច់ក្នុងការកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់អាហារដែលមានគ្រោះថ្នាក់និងបង្កើនបរិមាណទឹកស្អាត។

វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការប្រើប្រាស់ជំនួសឱ្យប៊ឺរៈ

ជំហានដ៏សាមញ្ញនេះនឹងជួយកាត់បន្ថយការទទួលទានកូលេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នក។

គ្រាប់ flax ពីការតុបតែងរូបមន្តនិងកូលេស្តេរ៉ុល

ចាក់គ្រាប់ផ្កាភ្លើងមួយស្លាបព្រាជាមួយទឹកដាំពុះមួយកែវហើយទុកអោយវាញ៉ាំប្រហែល ២ ម៉ោង។ កុំច្រោះ។ យក sip មួយក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃមុនពេលអាហារ។

1. នៅពេលល្ងាចចំហុយមួយស្លាបព្រានៃគ្រាប់ flax ទាំងមូលជាមួយទឹករំពុះទុកនៅលើតុ។ នៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេសូមផឹកផ្នែកទាំងមូលនៃ infusion និងញ៉ាំគ្រាប់ដែលហើម។
2. យកទឹកពីរកែវទៅដាំឱ្យពុះចាក់មួយស្លាបព្រានៃគ្រាប់ផ្កាដីចូលក្នុងវាហើយដាំឱ្យពុះលើកំដៅទាបរយៈពេល ១០ នាទី។ បិទគំរបទុកឱ្យវាញ៉ាំប្រហែល ២ ម៉ោងយកទឹកមួយដុំមុនអាហារនីមួយៗ។
3. ចាក់មួយស្លាបព្រានៃគ្រាប់ដីចូលទៅក្នុង thermos មួយចាក់កញ្ចក់ទឹករំពុះនិងទុកមួយយប់។ អ្នកត្រូវផឹកទឹក infusion ក្នុងមួយថ្ងៃដោយលេប ៣០ នាទីមុនពេលញ៉ាំ។ អ្រងួនល្អមុនពេលប្រើ។
4. ចាក់មួយស្លាបព្រានៃគ្រាប់ flax ទាំងមូលឬ chopped ចូលទៅក្នុង Pan មួយចាក់កញ្ចក់ទឹករំពុះនិងសង្កត់នៅក្នុងទឹកងូតទឹកប្រហែល 2 ម៉ោង។ ទុកឱ្យទំពាំងបាយជូរទទូចរហូតដល់ព្រឹកយកដោយមិនត្រងកន្លះពែងនៅពេលព្រឹកនិងល្ងាច ៣០ នាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារបន្ទាប់ពីញ័រ។

សម្គាល់ៈ ដោយមិនគិតពីរូបមន្តធ្វើម្ហូបណាមួយដែលអ្នកជ្រើសរើសសូមចាំថាទំពាំងបាយជូរឆាប់ខូចអ្នកត្រូវប្រើវាក្នុងមួយថ្ងៃហើយចម្អិនវាឱ្យស្រស់នៅថ្ងៃបន្ទាប់។

ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការព្យាបាលនិងដើម្បីបង្កើនរសជាតិនៃការរលាកអ្នកអាចបន្ថែមឱសថរុក្ខជាតិទៅគ្រាប់ flax ដែលជួយកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមផងដែរ។ ក្នុងករណីនេះឱសថដូចជាម្ទេសស្លឹករបស់ coltsfoot, wort ផ្លូវរបស់ John, ស្លឹកនៃស្ត្រប៊េរីព្រៃ, អូរីហ្គោន, ប្រទាលក្រូចឆ្មា, កញ្ជ្រោងនិងកណ្តាលនឹងមានប្រយោជន៍ក្នុងករណីនេះ។ ថ្លៃឈ្នួលដែលត្រៀមរួចជាស្រេចសម្រាប់ការសម្អាតសរសៃឈាមដែលត្រូវបានលក់នៅក្នុងឱសថស្ថានក៏សមរម្យផងដែរ។

អ្នកអាចបន្ថែមចំណិតនៃស្មៅដែលអ្នកបានជ្រើសរើសក្នុងកំឡុងពេលរៀបចំចំរុះនៃគ្រាប់ flax ឬរៀបចំចំរុះឱសថដាច់ដោយឡែកពីគ្នាហើយលាយវាភ្លាមៗមុនពេលប្រើ។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយវាជាការសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថាការរៀបចំឱសថធម្មជាតិណាមួយមានសកម្មភាពជីវសាស្ត្រហើយមានឥទ្ធិពលស្មុគស្មាញលើរាងកាយមនុស្ស។ ដូច្នេះមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមប្រើវាដើម្បីបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដើម្បីជៀសវាងផលវិបាកមិនល្អ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃ flax ជាមួយកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់

ហ្វ្លុយគឺជារុក្ខជាតិដែលមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ដែលសព្វថ្ងៃត្រូវបានប្រើនៅក្នុងវិស័យជាច្រើន។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយយើងចាប់អារម្មណ៍ដោយផ្ទាល់ក្នុងការព្យាបាលជំងឺបេះដូង - សរសៃឈាមដែល flax ត្រូវបានប្រើដោយជោគជ័យទាំងក្នុងឱសថបុរាណនិងថ្នាំដែលមានបច្ចេកវិទ្យាខ្ពស់ទំនើបស្មុគស្មាញវីតាមីន។

នៅក្នុងថាំពទ្យ folk មិនត្រឹមតែគ្រាប់ពូជ flax ខ្លួនឯងត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងសកម្មនោះទេប៉ុន្តែក៏មាន tinctures ពីពួកគេក៏ដូចជាប្រេង linseed ផងដែរ។ ក្រោយមកទៀតមិនត្រឹមតែអាចត្រូវបានរៀបចំដោយខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងទិញសមាសភាពដែលត្រៀមរួចជាស្រេចនៅក្នុងឱសថស្ថាន។

ដូចគ្នានេះផងដែរម្សៅធ្វើពីគ្រាប់របស់រុក្ខជាតិមានលក់ហើយទោះយ៉ាងណាវាមិនមានលក្ខណៈសម្បត្តិឱសថអ្វីឡើយហើយត្រូវបានបម្រុងទុកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់តែប៉ុណ្ណោះ។

ដំបូងអត្ថប្រយោជន៍នៃគ្រាប់ពូជ flax ជាមួយកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់គឺ៖

1. អាស៊ីតខ្លាញ់ Polyunsaturated ខ្ពស់អូមេហ្គា 3 និងអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 6។ អាស៊ីតទាំងនេះមានអត្ថប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ចំពោះរាងកាយមនុស្ស។ ដូច្នេះអាស៊ីតអាល់ហ្វាលីណូលលីនអូមេហ្គា ៣ ពេលលេបថ្នាំជួយកម្ចាត់កូលេស្តេរ៉ុលគាំទ្រការរំលាយអាហារធម្មតានៃប្រូតេអ៊ីននិងខ្លាញ់។ នេះជួយការពារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងជាច្រើនរួមទាំងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមមានលក្ខណៈធម្មតានិងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ នៅក្នុងការរួមផ្សំជាមួយអូមេហ្គា 6 ដែលត្រូវបានគេរកឃើញផងដែរនៅក្នុងគ្រាប់ពូជ flax សមាសភាពមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានខ្លាំងដល់នាវានៃខួរក្បាល។
2. ប៉ូតាស្យូមខ្ពស់សេលេញ៉ូមវីតាមីន A, ខ, អ៊ី។ ទាំងនេះគឺជាសារធាតុដ៏កម្រដូច្នេះជាមួយនឹងអាហារូបត្ថម្ភមិនត្រឹមត្រូវនិងមិនមានតុល្យភាពរាងកាយទទួលរងពីកង្វះរបស់ពួកគេ។ សមាសធាតុទាំងអស់នេះជះឥទ្ធិពលដល់សមាសធាតុនៃឈាម, ធ្វើឱ្យវាស្តើង, ដែលបង្កើនល្បឿនរំលាយអាហារ, ការពារការកកើតកំណកឈាមនិងការវិវត្តនៃជំងឺសរសៃឈាម។

Contraindications

ដោយមិនសង្ស័យ, លក្ខណៈសម្បត្តិ "សម្អាត" ដ៏រឹងមាំបែបនេះគឺមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់រាងកាយ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានផ្នែកមួយទៀតនៃផលប៉ះពាល់របស់ពួកគេដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការរំលោភបំពានដែលអាចកើតមាននៃការបង្ខិតបង្ខំនៃសមាសធាតុសំខាន់ៗមួយចំនួន។ ដូច្នេះគ្រាប់ flax ត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យទទួលទានដោយកុមារតូចៗស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនិងស្ត្រីបំបៅកូន។

ដូចគ្នានេះផងដែរ, ការទទួលយក flaxseed និងប្រេងត្រូវបាន contraindicated នៅក្នុង:

• ជំងឺរលាកលំពែង
• ដំបៅក្រពះ
• ជំងឺអាសន្នរោគ
• គ្រួសក្នុងតំរងនោមនិងប្លោកនោម
• ការខូចមុខងារថ្លើមធ្ងន់ធ្ងរ,
• ការកកឈាមខ្សោយ។

ដូចគ្នានេះផងដែរប្រេង linseed មិនត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើជាមួយថ្នាំបញ្ចុះលាមកថ្នាំដែលបន្ថយសម្ពាធឈាមនិងការកកឈាមនិងស្មុគស្មាញវីតាមីន។ ប្រសិនបើមានផលប៉ះពាល់ណាមួយកើតឡើងដូចជាចង់ក្អួតវិលមុខច្រមុះហៀរសំបោរអ្នកគួរតែឈប់ប្រើវាភ្លាម។

ស្ថានភាពគឺខុសគ្នាទាំងស្រុងជាមួយនឹងការតុបតែងនៃគ្រាប់ពូជ flax ដែលមិនមាន contraindications អនុវត្តហើយត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យប្រើតែចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះក៏ដូចជាមនុស្សដែលមានជំងឺ urolithiasis និងជំងឺតម្រងនោម។ មិនដូចប្រេងដូចគ្នាទេទំពាំងបាយជូរមានភាពងាយស្រួលក្នុងការផឹកហើយមិនបង្កឱ្យមានការស្អប់ខ្ពើមទេ។

ទំពាំងបាយជូរប្រេង linseed ឬគ្រាប់ពូជ flax - ដែលល្អជាង?

បន្ថែមពីលើការញ៉ាំក្នុងទម្រង់ដ៏បរិសុទ្ធរបស់វាវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការបន្ថែមប្រេង flax ទៅក្នុងអាហារជំនួសប្រេងផ្សេងទៀត។

គ្រាប់ពូជ flax ដីគឺល្អសម្រាប់ការបញ្ចុះកូលេស្តេរ៉ុលហើយការតុបតែងឬការបញ្ចូលរបស់វាមានប្រសិទ្ធភាពណាស់។

ប្រេង Flaxseed ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានប្រសិទ្ធភាពជាងនេះទៅទៀតលើសពីនេះទៀតនៅក្នុងឱសថស្ថានវាត្រូវបានលក់ក្នុងទម្រង់ជាមើម (ស្រដៀងនឹងប្រេងត្រី) ដែលអ្នកអាចលេបបានធម្មតាដោយមិនមានអារម្មណ៍ថាមានរសជាតិមិនល្អនៃប្រេង។ ប៉ុន្តែក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះវាប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារនិង ureteric ធ្ងន់ធ្ងរជាងមុនដែលជាលទ្ធផលនៃការដែលវាមាន contraindications ច្រើន។

ជាទូទៅគ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យយកប្រេងឆៅព្រោះផលរបស់វាកើតឡើងលឿន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនៅក្នុងវត្តមាននៃជំងឺខាងលើដែលក្នុងនោះការចូលរបស់វាត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងគ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យពិចារណាលើជម្រើសដូចជាគ្រាប់ពូជដីធម្មតាឬការតុបតែងរបស់វា។

យើងជ្រើសរើសប្រេងនៅលើធ្នើហាងនិងឱសថស្ថាន

ប្រេង linseed ឱសថ។

ទោះបីជាការពិតដែលថាប្រេង linseed ត្រូវបានលក់នៅក្នុងហាងតូចនិងផ្សារទំនើបក៏ដោយផលិតផលដែលល្អជាងនេះនឹងត្រូវបានលក់នៅក្នុងឱសថស្ថាន។

ប្រេងដែលមានគុណភាពខ្ពស់បំផុតត្រូវបានលក់នៅក្នុងកែវងងឹតឬដបប្លាស្ទិចដែលការពារវាពីការប៉ះពាល់ខ្លាំងទៅនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យនិងពន្លឺ។

អាយុកាលធ្នើនៃប្រេងដែលមានគុណភាពខ្ពស់មិនលើសពី 6 ខែហើយបន្ទាប់ពីបើកដបវាត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងរយៈពេលមិនលើសពី 7-8 សប្តាហ៍។ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់លើសមាសភាពវាមិនគួរមានភាពមិនស្អាតទេមានតែប្រេងគ្រាប់ផ្កាភ្លើងសុទ្ធប៉ុណ្ណោះ។

ភាគច្រើនវាត្រូវបានលក់ក្នុងបរិមាណ 200 ឬ 500 មីលីលីត្រ។ សម្រាប់ការព្យាបាល ១ វគ្គអ្នកនឹងត្រូវការប្រមាណ ២៥០-៣០០ ម។ ល។ ប៉ុន្តែកុំភ្លេចអំពីទម្រង់នៃការដោះលែងនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃកន្សោមដែលងាយស្រួលប្រើជាង។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃ flaxseed

សមាសធាតុវីតាមីននៃ flaxseed គឺពិតជាសមរម្យ: ក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើនវាផ្ទុកតែជាតិ Thiamine, វីតាមីន B₃, អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ។

សមាសធាតុរ៉ែអាស៊ីដអាមីណូនៃគ្រាប់ពូជ flax គឺមានច្រើន។ ចំនួនធាតុដានប្រែប្រួលពី 26% ទៅ 124% នៃអត្រាប្រចាំថ្ងៃក្នុង 100 ក្រាមនៃផលិតផលអាស៊ីដអាមីណូចាំបាច់ - ពី 28% ទៅ 75% ។ គ្រាប់ពូជ flax ១០០ ក្រាមមាន ៣ ភាគ ៤ នៃអាស៊ីតអាមីណូ tryptophan ដែលចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយដែលជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការបង្កើតអរម៉ូននៃសុភមង្គល។

ទោះបីជាមានសមាសធាតុមានប្រយោជន៍ច្រើនយ៉ាងណាក៏ដោយនៅពេលចងក្រងរបបអាហារវាចាំបាច់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើមាតិកាកាឡូរីនៃផលិតផល: គ្រាប់ពូជ ១០០ ក្រាមធ្វើឱ្យរាងកាយមានថាមពល ៥៣៤ គីឡូកាឡូរី។

តើគ្រាប់ flax ជួយបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលយ៉ាងដូចម្តេច

Flaxseed បានចាប់ផ្តើមត្រូវបានប្រើសូម្បីតែមុនពេលដែលយន្តការនៃការបង្កើតនិងឥទ្ធិពលនៃខ្លាញ់ឆ្អែតនៅលើប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងត្រូវបានស៊ើបអង្កេត។ នៅក្នុងថាំពទ្យប្រជាប្រិយវាត្រូវបានគេជឿជាក់ថាការញ៉ាំប្រេង flaxseed ឬប្រេងជាទៀងទាត់ជួយសំអាតរាងកាយធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃប្រព័ន្ធទាំងអស់និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ។

សារធាតុមានប្រយោជន៍ជាច្រើនដែលមាននៅក្នុង flaxseeds រួមចំណែកដល់ការបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល។ ទាំងនេះរួមមានៈ

• ជាតិសរសៃចំណីអាហារ។ ពួកគេឆ្លងកាត់បំពង់រំលាយអាហារសម្អាតវាពីកំទេចកំទីអាហាររំខានដល់ការស្រូបយកកូលេស្តេរ៉ុលអាហារដោយពោះវៀនតូច។
• អាស៊ីតអូមេហ្គា។ PUFA គឺជាភ្នាក់ងារ choleretic ដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។ ការទទួលទានអាស៊ីដគ្មានជាតិរំញោចរំញោចការបង្កើតការប្រើប្រាស់សារធាតុ lipoproteins (HDL) ដែលយកកូលេស្តេរ៉ុលលើសពីចរន្តឈាមទៅថ្លើមហើយបន្ទាប់មកមានអាស៊ីដទឹកប្រមាត់ចេញពីរាងកាយ។
• វីតាមីនប៊ី_3, ខ₉។ ជះឥទ្ធិពលដល់ការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់កាត់បន្ថយសមាមាត្រនៃ lipoproteins ដង់ស៊ីតេទាប (អិល។ អិល។ អិល) ដែលអាចកត់សុីបាន, បង្កើតជាបន្ទះដែលមានរាងដូចសរសៃឈាម។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម Thiamine (ខ₁) ការពារការកត់សុីនៃអិល។ អិល។ អេ។ ដែលមិនរាប់បញ្ចូលការភ្ជាប់របស់ពួកវាទៅនឹងសរសៃឈាម endothelium ។ ការសិក្សាខ្លះបានបង្ហាញថាវីតាមីនភីភីអាចកាត់បន្ថយបរិមាណបន្ទះដែលបានបង្កើតរួចហើយ។
• ម៉ាញ៉េស្យូម។ សំអាតឈាមពីកូលេស្តេរ៉ុលរំញោចការដករបស់វាជាមួយទឹកប្រមាត់។
• សេលេនីញ៉ូម។ ការសិក្សាវេជ្ជសាស្រ្តមួយចំនួនបានបង្ហាញថាការទទួលទានមីក្រូហ្សែននេះគ្រប់គ្រាន់ជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានដល់ផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូនស្បែកនិងបង្កើនកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលល្អ - lipoproteins ដង់ស៊ីតេខ្ពស់។
• Phytosterols។ ទាំងនេះគឺជាសមាសធាតុផ្សំដែលបង្កើតជាស្មុគស្មាញគីមីជាមួយកូលេស្តេរ៉ុលដែលត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីរាងកាយរួមជាមួយកាកសំណល់។ ដូច្នេះកូលេស្តេរ៉ុលសរុបត្រូវបានកាត់បន្ថយ

គ្រាប់មានប្រយោជន៍ក៏មានប៉ូតាស្យូមនិង phytoestrogens ។ ពួកគេកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺលើសឈាមដែលច្រើនដងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។ ប៉ូតាស្យូមជួយបន្ថយការហើមនៃជាលិកាកាត់បន្ថយការបង្ហាប់សរសៃឈាមធ្វើអោយមានតុល្យភាពអេឡិចត្រូលីត។

Phytoestrogens មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើអរម៉ូននេះជាពិសេសចំពោះស្ត្រី។ សារធាតុទាំងនេះមួយផ្នែកជំនួសការខ្វះអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកើនឡើងសម្ពាធឈាមស្ថេរភាពការវិវត្តនៃរោគសញ្ញារំលាយអាហារ។

វិធីប្រើគ្រាប់ flax និងប្រេង

• បន្ទាប់ពីកិនវាចាំបាច់ត្រូវប្រើវាភ្លាមៗនៅក្នុងស្ថានភាពដីពួកគេត្រូវបានកត់សុីខ្លាំង។
• វាត្រូវបានអនុញ្ញាតិឱ្យប្រើសម្រាប់ការរៀបចំនៃការតុបតែង, ចាហួយ, infusions ។
• ពួកវាបម្រើជាការបន្ថែមទៅស្រូវសាលីនំប៉័ងស្រូវអង្ករស្រូវសាលី (ក្នុងទម្រង់ជាគ្រាប់) ក៏ដូចជាម្សៅពីស្រូវសាលីស្រូវសាលី (បន្ទាប់ពីកិន) ។
• វាអាចត្រូវបានគេយកទាំងក្នុងអំឡុងពេលនិងមុនពេលញ៉ាំអាហារ។ វគ្គនៃការព្យាបាលគឺ 1-2 ខែប៉ុន្តែសម្រាប់គោលបំណងធ្វើម្ហូបវត្ថុធាតុដើមអាចត្រូវបានប្រើជានិច្ច។

• ត្រូវតែរក្សាទុកយ៉ាងតឹងរឹងនៅក្នុងធុងងងឹតមួយក្រោមគំរបបិទជិត។
• ទទួលទានឆៅជាមួយសាឡាត់ធញ្ញជាតិ។ អ្នកមិនអាចចៀនវាបានទេ។
• ត្រូវបានលក់ក្នុងទម្រង់ជាមួកសម្រាប់អ្នកដែលមិនអាចទ្រាំនឹងរសជាតិល្វីងនៃប្រេងដែលបានសង្កត់ត្រជាក់។ ការជូរចត់ខ្លាំងពេកនៅក្នុងផលិតផលបង្ហាញថាវាកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន។
• វាត្រូវបានគេយកនៅក្នុងវគ្គសិក្សាដែលមានរយៈពេល 1 ខែ (ដើម្បីបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល) ឬត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងរបបអាហារជានិច្ចជាប្រភពនៃអាស៊ីតអូមេហ្គា 3 ។

ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុតអ្នកត្រូវផឹកប្រេងលីងនៅលើពោះទទេ ១-២ ស្លាបព្រាបាយ ២០-៣០ នាទីមុនអាហារពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាច។

ប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល

គ្រាប់ពូជ flax មានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើទម្រង់ lipid ។

លទ្ធផលនៃការសិក្សាមួយដែលបានធ្វើឡើងនៅឆ្នាំ ២០១៥ បានបង្ហាញថាបន្ទាប់ពីការញ៉ាំ flax រយៈពេលមួយខែកូលេស្តេរ៉ុលសរុបត្រូវបានកាត់បន្ថយ ១១% ការផ្តោតអារម្មណ៍នៃកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ (lipoproteins ដង់ស៊ីតេទាប LDL) ក្នុងប្លាស្មាធ្លាក់ចុះ ១៥% ។

នៅពេលប្រើដំណាលគ្នាជាមួយនឹងថ្នាំបញ្ចុះជាតិខ្លាញ់ - ថ្នាំស្តាទីន (Atorvastatin, Pravastatin, Simvastatin, Rosuvastatin), សក្ដានុពលវិជ្ជមានក៏ត្រូវបានគេកត់សំគាល់ផងដែរ - ការថយចុះកូលេស្តេរ៉ុលថយចុះ ៤,៥%, LDL - ៨.៥% ប្រៀបធៀប ដោយប្រើតែថ្នាំ។

Flax ក៏ជះឥទ្ធិពលដល់សម្ពាធឈាមផងដែរដែលរួមគ្នាជាមួយនឹងគម្លាតនៅក្នុងសមាសភាព lipid នៃឈាមនិងការប្រើប្រាស់គ្លុយកូសដែលខ្សោយបង្កើតបានជាមូលដ្ឋាននៃរោគសញ្ញារំលាយអាហារ។ បានបង្ហាញថាការប្រើប្រាស់ flax ក្នុងអាហារយូរជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមស៊ីស្តូលីកប្រហែល ៨-១៤% ។

ដោយឡែកការពិសោធន៍ទន្សាយដែលធ្វើឡើងនៅកាណាដាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់។ សត្វបង្កើតបានជាផ្ទៃខាងក្រោយ hyperlipidemic សិប្បនិម្មិតបន្ទាប់មកពួកគេបានផ្តល់វត្ថុធាតុដើម flax ។ បន្ទាប់ពីរយៈពេល ២ ខែនៃការព្យាបាលការថយចុះកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ (LDL) និងការវិវត្តនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាមថយចុះ ៤៦% ត្រូវបានថយចុះ។

ដូច្នេះគ្រាប់ពូជ flax អាចត្រូវបានប្រើដើម្បី:

• ការការពារកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ក្នុងឈាមនិងសំអាតសរសៃឈាម។
• ការកែតម្រូវការរំលោភផ្សេងទៀតនៃសមាមាត្រនៃជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម (dyslipidemia) ។
• ការកាត់បន្ថយភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺ atherosclerosis ។

អ្នកព្យាបាលជំងឺបេះដូង។ វេជ្ជបណ្ឌិតនៃប្រភេទខ្ពស់បំផុត។

ដូច្នេះគ្រាប់ flax និងប្រេងពិតជាអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីបញ្ចុះកូលេស្តេរ៉ុល។ ប្រសិទ្ធភាពនៃរុក្ខជាតិត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយការសិក្សាម្តងហើយម្តងទៀត។ លើសពីនេះទៀតវាអាចប្រើរួមគ្នានូវផលិតផលដែលមានមូលដ្ឋានលើ flax ជាមួយថ្នាំដទៃទៀតរួមទាំង ថ្នាំ Statins, ចាប់តាំងពី flax មិនប៉ះពាល់ដល់ការស្រូបយករបស់ពួកគេនៅក្នុងពោះវៀននិងការរំលាយអាហារជាបន្តបន្ទាប់ហើយក៏មិនកាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាពរបស់វាដែរ។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ 9 បន្ថែមទៀត

សមាសភាពបែបនេះមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍ច្រើនសម្រាប់បេះដូងនិងសរសៃឈាមក៏ដូចជាប្រព័ន្ធដទៃទៀតនៃរាងកាយរបស់យើងជាពិសេស៖

1. ការថយចុះ viscosity ឈាម។ការធ្វើឱ្យឈាមស្គមស្គាំងត្រូវបានសម្រេចដោយការបង្ក្រាបការប្រមូលផ្តុំនិងការច្របាច់បញ្ចូលគ្នានៃប្លាស្មាបង្កើនល្បឿនការប្រើប្រាស់គ្លុយកូសដោយ adipocytes និង myocytes ។ ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជាប្រព័ន្ធការការពារដែលអាចជឿទុកចិត្តបាននៃការបង្កើតម៉ាស់ថុមបូឡាឡូសនិង parietal ត្រូវបានធានាហើយដូច្នេះការការពារការវិវត្តនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងការរំលោភបំពានបេះដូងនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។
2. ធ្វើឱ្យកម្រិតគ្លុយកូសធម្មតា។ ការបង្កើនដំណើរការនៃសារធាតុ lipoproteins នាំឱ្យមានការថយចុះនៃការប្រមូលផ្តុំអាស៊ីតខ្លាញ់នៅក្នុងឈាមនិងការធ្វើឱ្យសកម្មនៃការទទួលអាំងស៊ុយលីន។ ជាលទ្ធផលការសាយភាយជាតិស្ករបំផ្លាញស្រទាប់ខាងក្នុងនៃនាវាកាន់តែតិចដែលការផ្លាស់ប្តូរ atherosclerotic អាចកើតឡើងនាពេលអនាគត។
3. បន្ថយសម្ពាធឈាម។ ប្រសិទ្ធិភាពនៃរុក្ខជាតិគឺធ្វេសប្រហែសដូច្នេះវាមិនអាចប្រើជាវិធីសាស្ត្រមូលដ្ឋាននៃការព្យាបាលបានទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយឥទ្ធិពលដែលមានអត្ថប្រយោជន៍អាចជួយបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃថ្នាំប្រឆាំងនឹងសម្ពាធឈាមនិងទប់ស្កាត់ការវិវត្តនៃរោគសាស្ត្រនៅដំណាក់កាលដំបូង។
4. ឥទ្ធិពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ការថយចុះចំនួនរ៉ាឌីកាល់សេរីនៅក្នុងកោសិកា។
5. ប្រសិទ្ធភាព Antitumor ។ ការការពារការផ្លាស់ប្តូរសាហាវនិងការរីកសាយជាបន្តបន្ទាប់នៃកោសិកា atypical ។
6. ការធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតានៃចលនានៃសាច់ដុំរលោងនៃក្រពះពោះវៀន។ សកម្មភាពត្រូវបានផ្អែកលើផលប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ទៅលើសម្លេងនៃជញ្ជាំងសាច់ដុំក៏ដូចជាដោយសារតែមាតិកានៃជាតិសរសៃដ៏ច្រើនរួមចំណែកដល់ការជម្លៀសលាមកចេញពីរាងកាយ។
7. ការបង្ក្រាបដំណើរការរលាក។ ការថយចុះការសំយោគនៃអ្នកសំរបសំរួលរលាក - interleukin 1, កត្តា necrosis ដុំសាច់ - ក។
8. ប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី។ ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានលើ staphylococci និង Pseudomonas aeruginosa ត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញ។
9. ប្រសិទ្ធភាព Anthelmintic ។ Flax រារាំងសកម្មភាពរបស់អង់ស៊ីមប៉ារ៉ាស៊ីតដែលរួមចំណែកដល់ការស្លាប់របស់ពួកគេ។

លើសពីនេះទៀត flax មានផ្ទុកនូវសារធាតុមានប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់រាងកាយមនុស្ស។ ក្នុងនោះមាន៖

1. អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ។ អាចទប់ស្កាត់ការផលិតសារធាតុដូចជាអាយ -១, កត្តាមហារីកដុំសាច់ - ក, ធាតុបង្កជំងឺ។ ឥទ្ធិពលរារាំងលើកត្តាធ្វើឱ្យប្លាស្មាត្រូវបានកត់សម្គាល់។
2. ប្រូតេអ៊ីនបន្លែមានសារធាតុចិញ្ចឹមស្រដៀងនឹងសណ្តែក។
3. វីតាមីន (អេ, ក្រុមខ, អ៊ី, អេហ្វ) ។
4. សរសៃរុក្ខជាតិ (រហូតដល់ ២២%) ។
5. លីកាន។
6. ធាតុដាន (រោងចក្រនេះសំបូរទៅដោយប៉ូតាស្យូមនិងម៉ាញ៉េស្យូម) ។

ការចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ការចូលរៀន

បញ្ជីដ៏ធំនៃសមាសធាតុមានប្រយោជន៍ដែលមាននៅក្នុងសមាសភាពនៃរុក្ខជាតិអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្រើវាក្នុងស្ថានភាពដូចជា:

1. ជំងឺលើសឈាមនិងរោគសញ្ញានៃជំងឺលើសឈាមនៃការបង្កកំណើតណាមួយ។
2. Atherosclerosis នៃនាវាធំ ៗ ។
3. ការរំលោភលើទម្រង់ lipid ។
4. ការបងា្ករផលវិបាកនៃសរសៃឈាមបេះដូងដែលមានគ្រោះថ្នាក់។
5. ការថយចុះភាពអត់ធ្មត់នៃគ្លុយកូស, ការតមអាហារ hyperglycemia, ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ។
6. ជំងឺពោះវៀន hypotonic នៃអេតាណុលណាមួយ (លើកលែងតែដំណើរការរលាកស្រួចស្រាវ) អមដោយការទល់លាមកមានរយៈពេលយូរជាង ៣ ថ្ងៃ។
7. រោគសាស្ត្រនៃបំពង់ទឹកប្រមាត់ដំណើរការបន្តតាមប្រភេទអ៊ីប៉ូតូនិក។ ប្រហែលជាការប្រើដំបៅរលាកមិនធម្មតានៃបំពង់ទឹកប្រមាត់។
8. Polycythemia ។
9. ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃនៃបំពង់ពោះវៀនក្នុងការព្យាបាល។
10. ដំបៅរលាកនៃសន្លាក់។ ប្រើសម្រាប់ជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃនិងជំងឺរលាកសន្លាក់ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ។
11. សាវតាតំណពូជដែលមានបន្ទុកផ្នែករោគវិទ្យាផ្នែកជំងឺលើសឈាមនិងទឹកនោមផ្អែម។
12. ដំណើរនៃដំណើរការរីកសាយរហ័ស។
13. ជំងឺឆ្លងនិងរលាកនៃប្រហោងធ្មេញ (អញ្ចាញធ្មេញអញ្ចាញធ្មេញ) ។

1. ងាយស្រួលញ៉ាំនិងបន្ថែមលើអាហារ

វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការច្របាច់ flax ឧទាហរណ៍នៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយទៅស្ថានភាពនៃម្សៅ។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើ 3 tsp ពីរបីម៉ោងមុនពេលចូលគេង។ ឬបន្ថែមភេសជ្ជៈផ្សេងៗ។ Flax ល្អជាមួយជាតិខ្លាញ់ kefir 1% ឬទឹកដោះគោជូរ។ 1-2 tsp នឹងគ្រប់គ្រាន់។ ក្នុងមួយកែវ 200 មីលីលីត្រ។

ទោះបីជា flax មិនត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយក្នុងការចម្អិនអាហារក៏ដោយក៏ឱសថបុរាណណែនាំឱ្យបន្ថែមវា (ទាំងមូលឬកំទេច) ទៅធញ្ញជាតិបន្លែផ្លែឈើសាឡាត់ផ្លែឈើនិងផលិតផលធ្វើនំ (នៅដំណាក់កាលនៃការលាបម្សៅ) ។

ដើម្បីបង្កើនរសជាតិនៃម្ហូបណាមួយអ្នកអាចចៀនគ្រាប់មុននៅក្នុងខ្ទះរយៈពេល 5-10 នាទីដោយមិនចាំបាច់បន្ថែមប្រេង។ ផលិតផលទទួលបានក្លិនអាល់ម៉ុនបន្តិចហើយឈប់ជូរចត់។ ល្អឥតខ្ចោះជាមួយដំឡូងបារាំងឬម៉ាស។

2. ប្រេង Flaxseed

ជម្រើសនេះសម្រាប់ការបរិភោគ flax គឺល្អប្រសើរបំផុត។ តោះក្រឡេកមើលថាតើអ្នកត្រូវការផឹកប៉ុន្មាននិងរបៀបធ្វើវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យយក 1 tsp ។ ប្រេង linseed 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ (នៅពេលព្រឹកមុនពេលអាហារថ្ងៃត្រង់និងពេលល្ងាច) ។ លំនាំនៃការប្រើប្រាស់ខុសគ្នាគឺអាចទទួលយកបាន: 2 tsp ។ ពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាច។

ផឹកទឹកឬភេសជ្ជៈផ្សេងទៀតមិនគួរទេបន្ទាប់ពីមាននំមិនល្អអ្នកអាចបន្ថែមចំណីសត្វម៉ាន់ដារីឬចំណិតផ្លែប៉ោមមួយចំណែក។ រយៈពេលនៃការព្យាបាលគឺ ២១ ថ្ងៃ។

សម្រាប់ការព្យាបាលនៃ hypercholesterolemia (កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់) អ្នកក៏អាចប្រើប្រេង linseed នៅក្នុងគ្រាប់។

ដើម្បីរៀបចំ decoction មួយម្សៅ flax 50 ក្រាមត្រូវបានចាក់ជាមួយទឹករំពុះ 250 មីលីលីត្រ។ ល្បាយនេះគួរតែត្រូវបានចម្អិនប្រហែល 10 នាទីហើយបន្ទាប់មកឱ្យវាញ៉ាំរយៈពេលមួយម៉ោង។

វាត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹក 100-150 មីលីលីត្រនៃផលិតផលដែលទទួលបាន 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ការការពារនិងការកែតំរូវជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ការរួមបញ្ចូលគ្នារវាង flax និងទឹកឃ្មុំត្រូវបានប្រើដើម្បីបង្កើនភាពស៊ាំចំពោះបុគ្គលដែលខ្សោយ (ឧទាហរណ៍បន្ទាប់ពីការព្យាបាលដោយថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចយូរ) ឬសម្រាប់ការការពារការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើមស្រួចស្រាវ។ បានណែនាំផងដែរសម្រាប់មនុស្សចាស់។

វាចាំបាច់ក្នុងការលាយផ្លែឈើដីជាមួយទឹកឃ្មុំក្នុងសមាមាត្រ 3: 1 និងយក 1 tsp ។ ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ រយៈពេលអតិបរមានៃការព្យាបាលគឺមិនលើសពីមួយខែ។

ការចាក់ Flax អាចត្រូវបានណែនាំអោយប្រើជាមួយនឹងកំរិតខ្ពស់នៃកូលេស្តេរ៉ុលសរុបនិងហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

សម្រាប់ចម្អិនអាហារ 4 tbsp ។ លីត្រ គ្រាប់ត្រូវបានបំពេញដោយទឹករំពុះ 400 មីលីលីត្រគ្របដណ្តប់ដោយគំរបនិងរុំ (អ្នកអាចទទូចដំណោះស្រាយនៅក្នុងទែម៉ូ) ។ infusion ញ៉ាំគឺចាំបាច់ក្នុងមួយថ្ងៃ។

វាចាំបាច់ក្នុងការផឹក 200 មីលីលីត្រ 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ 1-2 ម៉ោងមុនពេលញ៉ាំ។ វគ្គនៃការព្យាបាលគឺ ២ សប្តាហ៍។

សម្រាប់ចម្អិនអាហារអ្នកត្រូវការ៖

1. ចាក់ទឹក 500 មីលីលីត្រចូលទៅក្នុងខ្ទះដែលរុំព័ទ្ធជុំវិញហើយនាំឱ្យឆ្អិន។
2. បន្ទាប់មកបន្ថែម 5 tsp ។ គ្រាប់ពូជមុនដី, ចំអិនមួយផ្សេងទៀត 15-20 នាទី។
3. បន្ទាប់ពីនេះដំណោះស្រាយគួរតែត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យត្រជាក់។

ទទួលទាន 200 មីលីលីត្រ 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំ។ ប្រសិនបើចង់បានដើម្បីកែលម្អរសជាតិអ្នកអាចបន្ថែម 1 tsp ។ ស្ករ (ក្នុងករណីដែលមិនមាន contraindications) ឬ 2 tsp ។ ខ្ញី

7. ការដាក់ពាក្យសុំគ្រឿងសំអាង

គ្រាប់ពូជផ្កានិងប្រេងទទួលបានប្រជាប្រិយភាពយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងវិស័យគ្រឿងសំអាងដោយសារតែផលប្រយោជន៏លើស្បែកនិងសក់។ មានការថយចុះនៃ keratinization ការថយចុះភាពផុយស្រួយនៃការបន្ថែមការបង្ក្រាបសកម្មភាពនៃដំណើរការរលាកណាមួយ។

ករណីប្រើដែលមានប្រជាប្រិយបំផុតគឺរបាំងសក់។

សម្រាប់ចម្អិនអាហារអ្នកត្រូវការ៖

1. ចាក់ជាមួយទឹកក្តៅ 5-6 tsp ។ គ្រាប់ពូជនិងអនុញ្ញាតឱ្យវាញ៉ាំប្រហែល 2-3 ម៉ោង។
2. បន្ទាប់មកតំបន់ដែលទទួលបានត្រូវបានលាបជាមួយផ្ទៃមុខហើយទុករយៈពេល ៣០-៣៥ នាទី។
3. បន្ទាប់ពីអ្នកត្រូវការលាងជមែះសមាសភាពជាមួយទឹកក្តៅនិងលាបសំណើមណាមួយ។

ប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ពីចំណុចខ្មៅមានការបង្រួមក្តៅ។ ផ្លែឈើ flax ត្រូវបានដាក់នៅក្នុងថង់នៃមារៈបង់រុំនិងអនុវត្តទៅតំបន់ដែលមានបញ្ហាប្រហែល 20 នាទី។

នីតិវិធីកែសម្ផស្សមិនគួរត្រូវបានអនុវត្តញឹកញាប់ជាង 1-2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ការពិនិត្យឡើងវិញនៃថ្នាំនិងអាហារបំប៉នដែលមានមូលដ្ឋានលើវា

ដោយផ្អែកលើរុក្ខជាតិឱសថនេះថ្នាំនិងជីវសាស្ត្របន្ថែមចំណីអាហារសកម្មត្រូវបានផលិត។ ខាងក្រោមនេះគឺជារឿងធម្មតាបំផុតនៅក្នុងទីផ្សារឱសថក្នុងស្រុក៖

1. "គ្រាប់ពូជ flax OMEGA-3 ។ " ផលិតផលមានគ្រាប់ចៀន។ វាត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ការធ្វើឱ្យទម្រង់ lipid មានលក្ខណៈធម្មតាក៏មានឥទ្ធិពលព័ទ្ធជុំវិញផងដែរដោយហេតុនេះការពារភ្នាសរំអិលពីការខូចខាតណាមួយ។ ជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការចល័តរួមគ្នាជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរការរលាកនិងជំងឺរលាកសន្លាក់។ គ្រោងការណ៍នៃការចូលរៀន៖ ១ បាវម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ។ រយៈពេលនៃការព្យាបាលគឺ ៣០ ថ្ងៃបន្ទាប់ពីការឈប់សម្រាក ១០ ថ្ងៃអ្នកអាចធ្វើវគ្គសិក្សាឡើងវិញនូវចំនួនដងដែលគ្មានកំណត់។
2. ប្រេង Flaxseed ។ ថ្នាំនេះទទួលបានពីផ្លែឈើរបស់រុក្ខជាតិ។ មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការធ្វើឱ្យធម្មតានៃកូលេស្តេរ៉ុលមានឥទ្ធិពល sedative និងប្រឆាំងនឹងការរលាកបង្កើនល្បឿនការស្តារឡើងវិញនៃជាលិកាដែលខូច។ វាអាចត្រូវបានប្រើជាថ្នាំបញ្ចុះលាមក។ កិតើកិតើ: 3 tbsp ។ លីត្រ ក្នុងមួយថ្ងៃ។ វគ្គនៃការព្យាបាលមិនលើសពី 45 ថ្ងៃ។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ដូច្នេះ flax គឺជាឧបករណ៍ដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាប់ការកែតម្រូវជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងការការពារជំងឺក្រិនសរសៃឈាមហើយជាផលវិបាកជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនិងគាំងបេះដូងដែលជាមូលហេតុទូទៅបំផុតនៃការស្លាប់ទូទាំងពិភពលោក។ មុនពេលចាប់ផ្តើមការព្យាបាលអ្នកគួរតែអានដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវផលប៉ះពាល់និងផលប៉ះពាល់។

មើលវីដេអូ: បរមខ. u200bករទត. u200bមឡស. u200b នវ. u200bជង. u200bទក. u200bរបស. u200bយង តច. u200bជងន. u200bវ. u200bលបត. u200bចន. u200bឆងយ. u200bណស (ឧសភា 2024).