តើអរម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនមានឥទ្ធិពលអ្វីខ្លះលើសក្តានុពល

តើអ្វីដែលធ្វើឱ្យបុរសក្លាយជាបុរស? វាប្រែជា - នេះគឺជាអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន (អរម៉ូនភេទបុរស) ដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងពងស្វាសនិងខុសគ្នាពីអរម៉ូនភេទស្រី (អេស្ត្រូជេន) ដោយអាតូមអ៊ីដ្រូសែនមួយ! ហើយដោយសារតេស្តូស្តេរ៉ូនមិនស្ថិតស្ថេរខ្លាំងដែលជាការផ្លាស់ប្តូរទៅជាអរម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនភេទស្រី។ (ប៉ុន្តែការផ្លាស់ប្តូរបញ្ច្រាសមិនដែលកើតឡើងទេ!) តេស្តូស្តេរ៉ូនបាត់សូម្បីតែនៅពេលអាកាសធាតុប្រែប្រួល!

តេស្តូស្តេរ៉ូនក៏ជាអ័រម៉ូនសំខាន់ក្នុងការកសាងសាច់ដុំផងដែរ។ យើងនឹងព្យាយាមស្វែងយល់ថាតើអាហារនិងរបៀបរស់នៅណាដែលបន្ថយកម្រិតតេស្តូស្តេរ៉ូនរបស់យើង។

ផលិតផលដែលមានជាតិអាស៊ីតក្នុងឈាម (ពួកគេបំប្លែងអរម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនទៅជាអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន) និងផលិតផលដែលមានផ្ទុក phytoestrogens និងអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនគឺមានគ្រោះថ្នាក់ជាពិសេស។

ក្នុងចំណោមផលិតផលដែលលេចចេញជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅក្នុងបញ្ជីរាយឈ្មោះរបស់យើងអ្នកស្រាវជ្រាវបែងចែកការបង្អាក់អ័រម៉ូនតេស្តូស្ទឺនដូចខាងក្រោមៈ

អំបិល។ វាត្រូវបានគេបង្ហាញឱ្យឃើញដោយពិសោធន៍ថាមាតិកាសូដ្យូមខ្ពស់ជួយកាត់បន្ថយការផលិតតេស្តូស្តេរ៉ូន។

ស្ករ។ វាជំរុញការផលិតអាំងស៊ុយលីនដែលបញ្ឈប់ការផលិតអរម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន។ ហើយទោះបីជា គ្លុយកូសដែលជាផ្នែកមួយនៃ sucrose ផ្តល់នូវចលនាមេជីវិតឈ្មោល (ដូច្នេះបុរសឈានដល់បង្អែម) តាមធម្មជាតិប៉ុន្តែស្ករពិតជាមិនមានជាតិស្ករទេ។ ទីមួយស្ករឧស្សាហកម្មពោរពេញទៅដោយគីមីសាស្ត្រ។ ហើយទីពីរវាដំណើរការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការរួមផ្សំជាមួយសមាសធាតុផ្សំផ្សេងទៀតក្នុងទំរង់ធម្មជាតិរបស់ពួកគេ (ផ្លែឈើបន្លែ) ។

អាហារដែលមានគ្រោះថ្នាក់ ស្ករដែលលាក់៖ ភេសជ្ជៈដែលមានជាតិខ្លាញ់ (ជាពិសេសសំនៀងលាក់ជាតិស្ករនៅពីក្រោយភាពជូរចត់របស់គីនីន) និងភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលផ្អែម។ ចំពោះសកម្មភាពនៃជាតិស្ករកាហ្វេនិងជាតិអាល់កុលត្រូវបានបន្ថែម ការខះជាតិទឹក.

3. ជាតិកាហ្វេអ៊ីន។ ជាតិកាហ្វេអ៊ីនបំផ្លាញតេស្តូស្តេរ៉ូនដោយឥតគិតថ្លៃ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយគាត់ធ្វើសកម្មភាពក្នុងរយៈពេលខ្លីនិងខ្លួនឯង បំផ្លាញយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ លើសពីនេះទៀតជាតិកាហ្វេអ៊ីនត្រូវបានណែនាំនៅពេលណា ទំពែក - បន្ទាប់ពីទាំងអស់ការទំពែកបណ្តាលមកពីផ្នែកខ្លះនៃផលប៉ះពាល់នៃតេស្តូស្តេរ៉ូនទៅលើឫសសក់។

ប្រភពល្អបំផុតនៃជាតិកាហ្វេអ៊ីនគឺ តែបៃតងនិងកាហ្វេបៃតងញ៉ាំជាមួយទឹកមិនក្តៅជាង ៨០ ដឺក្រេ (កាហ្វេអ៊ីន រលាយតែក្នុងទឹកក្តៅខ្លាំង) លើសពីនេះទៀតពួកគេសម្បូរទៅដោយប៉ូលីហ្វេណុល។ កាហ្វេអាំងដូចជាជាតិសរសៃលីងទាំងអស់។ មហារីក.

4. សាច់។ វាគ្មានអាថ៌កំបាំងទេ អរម៉ូនភេទស្រី ផ្តល់ឱ្យសត្វដើម្បីបង្កើនល្បឿនទទួលបានដ៏ធំមួយ។ សាច់គោពាណិជ្ជកម្មសាច់មាន់សាច់ជ្រូក ១០០% មានបរិមាណកើនឡើងនៃអរម៉ូនទាំងនេះ។

5. ផលិតផលដែលមានកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់។ កូលេស្តេរ៉ុល - ខ្លាញ់សត្វ។ ប្រភពសំខាន់របស់វាគឺសាច់ខ្លាញ់។ លើសពីនេះទៅទៀតកូលេស្តេរ៉ុលខ្លួនវាមិនមានគ្រោះថ្នាក់ទេ។ ត្រូវការកូលេស្តេរ៉ុលព្រោះវាជាសមាសធាតុសំខាន់ក្នុងការសំយោគអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន។ ការលើសរបស់វាគឺមានគ្រោះថ្នាក់។ តើមានអ្វីលើស? រាងកាយរបស់បុរសផលិតតេស្តូស្តេរ៉ូនតិចតួច។ ពីរបីមីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ ដូច្នោះហើយបរិមាណកូលេស្តេរ៉ុលដែលត្រូវការសម្រាប់នេះក៏ជាការធ្វេសប្រហែសផងដែរ។

6. សណ្តែក។ មានផ្ទុក phytoestrogens - អាណាឡូកដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិនៃអរម៉ូនភេទរបស់ស្ត្រី។ នោះគឺទាំងនេះគឺជាអ័រម៉ូនដែលផ្ទុយនឹងអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនក្នុងសកម្មភាព។ ក្នុងបរិមាណតិចតួច សណ្តែកគឺគ្មានការបង្កគ្រោះថ្នាក់។ វាមានពេញ ប្រូតេអ៊ីន.

៨- ទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់។ ជាពិសេសធម្មជាតិ។ វាមានផ្ទុកគោធម្មជាតិ អេស្ត្រូសែន.

9. នំប៉័ងដំបែពណ៌សនិងនំកុម្មង់នំ។ វាមានកត្តាជាច្រើនដែលជួយកាត់បន្ថយអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនៈអាស៊ីតខ្លាញ់ផ្សិតស្ករ។

10. ប្រេងបន្លែមួយចំនួនធំ។ សណ្តែកសៀងពោតនិងប្រេង linseed ត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន។ ក្នុងកម្រិតតិចតួចផ្កាឈូករ័ត្ន។ មិនកាត់បន្ថយ - អូលីវនិងជីវជាតិ។ បរិមាណប្រេងផ្កាឈូករ័ត្នដែលគ្មានគ្រោះថ្នាក់បញ្ចប់នៅលើស្លាបព្រាទីប្រាំមួយក្នុងមួយថ្ងៃ។

11. ស៊ុតបក្សី។ ពួកវាផ្ទុកនូវអរម៉ូននិងកូឡេស្តេរ៉ុលផ្សេងៗគ្នា។ លើសពីនេះទៀតខ្សែភាពយន្តប្រូតេអ៊ីនពុលដែលមានទីតាំងស្ថិតនៅក្រោមសែល។ នាងនឹងមិនទទួលជោគជ័យក្នុងការពុលទេប៉ុន្តែនាងធ្វើសកម្មភាពលើរាងកាយ។ មុខងារបន្តពូជជាពិសេស។

១៣- សាច់ជក់បារី។ ពួកវាផ្ទុកសារធាតុរាវផ្សែង។ នេះបណ្តាលឱ្យខូចខាតដល់ជាលិកានៃពងស្វាស - ក្រពេញដែលផលិតអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន ៩៥% នៅក្នុងខ្លួន។

១៤- សុរា។ ថ្នាំពុលពិតប្រាកដសម្រាប់ពងស្វាស។ ជាមួយនឹងការកើនឡើងកម្រិតជាតិអាល់កុលក្នុងឈាមបរិមាណអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនថយចុះក្នុងពេលដំណាលគ្នា។ ការសេពសុរាក្នុងបរិមាណដែលអាចបណ្តាលឱ្យស្រកទម្ងន់កាត់បន្ថយកម្រិតតេស្តូស្តេរ៉ូនក្នុងរយៈពេល ១២–២ ម៉ោងត្រឹម ២០% ។ លើសពីនេះទៅទៀត ពងស្វាសដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយ“ ដឺក្រេ” មិនត្រូវបានស្តារឡើងវិញពេញលេញទេ។

ការវាយប្រហារដ៏ទំនើបបំផុតទៅនឹងអំណាចបុរស - ស្រាបៀរ។ បន្ថែមពីលើជាតិអាល់កុលវាមានផ្ទុក phytoestrogens - អរម៉ូនភេទស្រី។

ឥឡូវនេះយើងនឹងផ្តល់ជូននូវផលិតផលនិងការណែនាំមួយចំនួនដើម្បីបង្កើនកម្រិតអ័រម៉ូនតេស្តូស្ទឺនៈ
ចិត្តវិទ្យា៖ បុរសម្នាក់ស្រឡាញ់ភ្នែករបស់គាត់! ពីអ្វីដែលជាទីស្រឡាញ់របស់គាត់មើលទៅតើធ្វើដូចម្តេចនៅលើទែម៉ូម៉ែត្រកំរិតអរម៉ូនបុរសអាចលោតឬធ្លាក់ចុះភ្លាមៗ។ ដូច្នេះស្ត្រីសូមចាំពីរូបរាងរបស់អ្នកជានិច្ច!

តេស្តូស្តេរ៉ូនត្រូវបានបំផ្លាញ អរម៉ូនស្ត្រេស។ ដូច្នេះវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យសើចច្រើនធ្វើលំហាត់ដកដង្ហើមធ្វើឱ្យគេងលក់ធម្មតា។

គេង៖ តេស្តូស្តេរ៉ូន (ក៏ដូចជាអរម៉ូនសំខាន់មួយទៀត - មេឡានីន) ត្រូវបានផលិតតែក្នុងអំឡុងពេលគេងឈានដល់ការប្រមូលផ្តុំអតិបរមានៅពេលព្រឹក។ លើសពីនេះទៅទៀតសម្រាប់ដំណើរការនេះពេញលេញ ភាពស្ងៀមស្ងាត់និងភាពងងឹតពេញលេញ…

ការអប់រំកាយ៖ ផ្លាស់ទីនៅជុំវិញ។ រាល់ ៣ ម៉ោងដែលចំណាយពេលអង្គុយឬដេកគួរតែមានសកម្មភាពរាងកាយ ២០ នាទី (រត់និងហែលទឹកគឺល្អប៉ុន្តែកង់ហាត់ប្រាណឬអ្វីដែលស្រដៀងគ្នាគឺល្អ) ។ សូម្បីតែការដើរគឺជាឧបករណ៍ដ៏អស្ចារ្យ។ លុបបំបាត់ការជាប់គាំងនៅក្នុងឆ្អឹងអាងត្រគាក។

សីតុណ្ហភាព៖ ការឡើងកម្តៅថេរនៃពងស្វាសគឺមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងហើយនាំឱ្យមានជំងឺរលាកក្រពេញប្រូស្តាតនិងក្រពេញប្រូស្តាត។ សីតុណ្ហាភាពដែលមេជីវិតឈ្មោលកើតមកគួរតែទាបជាងសីតុណ្ហភាពរាងកាយប្រហែល ៣.៥ អង្សារ។ ដូច្នេះ ភួយក្តៅខោខូវប៊យនិងខោអាវទ្រនាប់មានកៅអីអង្គុយហួសប្រមាណថេរនៅក្នុងឡានរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួល បម្រើជាអ្នកសម្លាប់តេស្តូស្តេរ៉ូន។ បុរសត្រូវបានគេណែនាំឱ្យដេកនៅក្នុងបន្ទប់ត្រជាក់។

ពន្លឺថ្ងៃ៖ បង្កើនកម្រិតតេស្តូស្តេរ៉ូន។ បង្ហាញដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ។

ផលិតផលអាហារ៖
— បៃតង ក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើនៈ parsley, cilantro, celery, ស្ពៃក្តោប, សាឡាត់, ខ្ទឹមបារាំង, ដំបែ, ទឹក,
- ល្ពៅ (ប្រភពសំខាន់នៃស័ង្កសីដែលជាផ្នែកមួយនៃតេស្តូស្តេរ៉ូន)

- ផ្លែប៊ឺរី ទំពាំងបាយជូរ,
- ប្រេង Walnut ប្រេងល្ង។ បូក - ប្រេងអូលីវដែលជួយក្នុងការស្តារជាលិកានៃរាងកាយមនុស្សនិងបង្កើនកម្រិតអរម៉ូន។

- គ្រឿងទេសក្នុងបរិមាណដ៏ធំមួយ: ក្រវាញ, មើមក្តោប, ត្នោត, cilantro, រមៀត, horseradish និង mustard!

សម្រាប់ព័ត៌មានពេញលេញបន្ថែមយើងបន្ថែមថាការបង្កើនអរម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន មហារីកក្រពេញប្រូស្តាត។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយនេះមិនមែនជាប្រធានបទនៃអត្ថបទនេះទេហើយបញ្ហានេះត្រូវតែត្រូវបានដោះស្រាយដោយឡែកពីគ្នា។

បន្លែនិងផ្លែឈើឆៅផលប៉ះពាល់លើសក្តានុពល

យើងរស់នៅក្នុងគ្រាលំបាកសម្រាប់សុខភាពមនុស្ស។ អេកូឡូស៊ីមិនល្អរបៀបរស់នៅរបស់មនុស្សភាគច្រើនមិនអាចត្រូវបានគេហៅថាមានសុខភាពល្អទេ។ បុរសភាគច្រើនជាទូទៅមានអារម្មណ៍ធូរស្បើយ។ នៅកន្លែងធ្វើការនៅលើរថយន្តនៅកន្លែងធ្វើការអង្គុយកំព្យូទ័រហើយត្រលប់មកផ្ទះវិញពួកគេអង្គុយនៅលើរថយន្តម្តងទៀតដោយឈរកកស្ទះចរាចរណ៍។ ពីរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួលមានបញ្ហានៃការផ្គត់ផ្គង់ឈាមនៅក្នុងខ្លួន។ ហេតុដូច្នេះហើយមានបុរសតិចតួចដែលអាចជឿជាក់លើអំណាចបុរសរបស់ពួកគេ។ ជាញឹកញាប់សំណួរកើតឡើង, អ្វីដែលត្រូវធ្វើ? ហើយតើភរិយាអាចជួយបានយ៉ាងដូចម្តេច? មិនថាវាស្តាប់ទៅប្លែកប៉ុណ្ណាក៏ដោយ, អ្វីដែលបុរសបរិភោគមានឥទ្ធិពលលើសកម្មភាពផ្លូវភេទរបស់ពួកគេ។ ដូច្នេះប្រធានបទនៃអត្ថបទរបស់យើងថ្ងៃនេះគឺ "បន្លែនិងផ្លែឈើឆៅដែលមានឥទ្ធិពលលើសក្តានុពល" ។

ឥទ្ធិពលវិជ្ជមាននៃបន្លែនិងផ្លែឈើឆៅលើសក្តានុពល

ក្នុងករណីភាគច្រើនអ្នកអាចបង្កើនសក្តានុពលប្រសិនបើអ្នកពិចារណាដោយប្រុងប្រយ័ត្នរបបអាហាររបស់អ្នកនិងអនុវត្តស្មុគស្មាញដែលមានស្រាប់នៃលំហាត់រាងកាយពិសេស។ លើសពីនេះទៀតក្នុងស្ថានភាពលំបាកវេជ្ជបណ្ឌិតចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យប្រើថ្នាំដោយមាននីតិវិធីសមស្រប។ មានតែអ្នកឯកទេសទេដែលអាចជួយដោះស្រាយបញ្ហាសក្តានុពល។

ការងាប់លិង្គគឺជាការកើតឡើងដ៏កម្រមួយ។ ភាគច្រើនបុរសទទួលរងពីបញ្ហាផ្លូវភេទនៃការងាប់លិង្គ។ ជាធម្មតាភាពមិនស្រួលនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងគឺជាបុព្វហេតុនៃជម្ងឺនេះ។ បញ្ហានៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងបណ្តាលមកពីកត្តាកំណត់ហ្សែនរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួលនិងកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ។ លើសពីនេះទៀតការខ្វះដំណេកភាពតានតឹងហើយជាការពិតទម្លាប់អាក្រក់ (ជក់បារី និង សុរា).

ដូច្នេះដើម្បីចៀសវាងបញ្ហាជាមួយនឹងសក្តានុពលវាចាំបាច់ត្រូវដឹកនាំរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ ឥទ្ធិពលលើសក្តានុពលមានរបៀបរស់នៅ។ ដំណើរទស្សនកិច្ចទៅកាន់កន្លែងហាត់ប្រាណដើរនិងអាហារបំប៉នចាំបាច់។ ម៉ឺនុយគួរតែរួមបញ្ចូលបន្លែនិងធញ្ញជាតិរួមជាមួយផលិតផលផ្សេងទៀត។ នៅកន្លែងដំបូងនៅក្នុងស៊េរីនៃផលិតផលដែលបង្កើនសក្តានុពលដាក់ ទឹកឃ្មុំ ជាមួយគ្រាប់ (hazelnuts សណ្តែកដីនិង Walnut) ។

ដើម្បីទទួលបានសំណងដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពវាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការលាយគ្រាប់មួយរយក្រាមជាមួយទឹកឃ្មុំ (មួយស្លាបព្រា) ។ យកល្បាយនេះនិយមមួយស្លាបព្រាបាយជាច្រើនម៉ោងមុនពេលចូលគេង។ ក្លាយជាអ្នកស្រឡាញ់ដ៏ពូកែម្នាក់នឹងជួយគ្រាប់ពូជផ្កាឈូករ័ត្នល្ងនិង prunes ។ វាក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរក្នុងការបន្ថែមគ្រាប់ពូជ caraway និង anise ទៅក្នុងចានរបស់អ្នក។

ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសក្តានុពលវាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើឱ្យឈាមរត់ធម្មតានៅក្នុងសរីរាង្គប្រដាប់បន្តពូជបុរស។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវការវីតាមីនសេនិង សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមានវត្តមាននៅក្នុងទឹកផ្លែទទឹម។ ទឹកផ្លែទទឹមបង្កើនកំហាប់នីត្រាតអុកស៊ីដក្នុងឈាមពោលគឺឥទ្ធិពលរបស់វាគឺស្រដៀងនឹងសកម្មភាពរបស់ថ្នាំដែលថ្លៃបំផុត។

បន្លែនិងផ្លែឈើឆៅក៏ដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងបញ្ហាជិតស្និទ្ធនេះដែរ។ មានផ្លែប៊ឺរីដ៏អស្ចារ្យដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាស្រឡាញ់ដោយគ្មានករណីលើកលែង ឪឡឹក។ ការសិក្សាថ្មីៗបានបង្ហាញថាផ្លែប៊ឺរីនេះផ្ទុកនូវសារធាតុដែលជះឥទ្ធិពលដល់សក្តានុពលដូចវីស្តារ៉ាដែរ។ ផ្លែឪឡឹកមានសារធាតុ Beta-carotene និង lycopene ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏ល្អបំផុត។ សារធាតុទាំងនេះបន្ថយភាពចាស់នៃរាងកាយ។ Beta-carotene និង lycopene មានប្រសិទ្ធភាពការពារស្បែកបេះដូងនិងក្រពេញប្រូស្តាត។ ផ្លែឪឡឹកមានផ្ទុកនូវសារធាតុមួយទៀតដែលជះឥទ្ធិពលដល់សក្តានុពលនៃក្រូចឆ្មាអាស៊ីតអាមីណូ។ នៅពេលដែលនៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស citrulline ត្រូវបានប្តូរទៅជាអាស៊ីតអាមីណូអាទីននីន។ Arginine គឺជាភ្នាក់ងាររំញោចនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងសរសៃឈាមបេះដូង។ ផ្លែឪឡឹកប្រាកដជាមិនមែនជាលំពែងទេប៉ុន្តែក្នុងករណីមានលំហូរឈាមខ្សោយផ្លែប៊ឺរីនេះនឹងជួយអ្នក។

ហេតុអ្វីបានជាសក្តានុពលរបស់បុរសពឹងផ្អែក? ថាមពលបុរសត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅដំណាក់កាលនៃការអភិវឌ្ឍពោះវៀនរបស់កុមារ។ នៅសប្តាហ៍ទីប្រាំពីរ gonads (ពងស្វាស) បង្កើតបាននៅក្នុងទារក។ បន្ទាប់ពីពីរសប្តាហ៍ទៀតពួកគេចាប់ផ្តើមផលិតអ័រម៉ូនភេទប្រុសតេស្តូស្តេរ៉ូន។ ហើយអ្វីដែលក្រោយមកបុរសក្លាយជាក្មេងប្រុសគឺអាស្រ័យលើបរិមាណអរម៉ូនបុរសនេះ។ វត្តមាននៃអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនបង្កើនសមត្ថភាពការងាររបស់បុរសធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវអារម្មណ៍និងសុខភាពទូទៅរបស់គាត់។ ស្ថានភាពនៃសក្តានុពលក៏អាស្រ័យលើបរិមាណតេស្តូស្តេរ៉ូនផងដែរ។

សម្រាប់ការថែរក្សាភាពរឹងមាំធម្មតារាងកាយបុរសត្រូវការវត្តមានវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែជាក់លាក់ដែលមានបន្លែនិងផ្លែឈើឆៅ។ ដើម្បីញ៉ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវអ្នកត្រូវដឹងថាតើអាហារណាដែលមានផ្ទុកនូវវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែសំខាន់បំផុតសម្រាប់ថាមពលបុរស។

ឧទាហរណ៍វីតាមីនដែលមានបន្លែនិងផ្លែឈើឆៅ៖
- B1 មានវត្តមាននៅក្នុងសណ្តែកសណ្តែកដីសណ្តែកក៏ដូចជាសណ្តែកដី។
- ខ ៣ នៅក្នុងសណ្តែកដីនិងប៊ីចេង
- ខ ៦ ជាគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នចេក។ ការ៉ុត, ផ្លែបឺរ និងសណ្តែក
- វីតាមីនសេមានវត្តមាននៅក្នុងផ្លែក្រូចប៉េងប៉ោះនិងបន្លែស្លឹកបៃតងគ្រប់មុខ។
- វីតាមីនអ៊ីមាន គ្រាប់គ្រាប់និងស្ពៃខ្មៅ
- beta-carotene (ទម្រង់នៃវីតាមីនអា) ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងផ្លែឈើនិងបន្លែក្រហមនិងលឿងទាំងអស់។

ធាតុដានសំខាន់ៗស័ង្កសី (សណ្តែកសណ្តែកសណ្តែកសណ្តែកល្ពៅគ្រាប់ល្ពៅគ្រាប់) ។ ហើយសារជាតិ selenium មាននៅក្នុងគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល។ ដូច្នេះនំបុ័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិគឺសម្រាប់អ្នក។

សូម្បីតែនៅប្រទេសក្រិកបុរាណក៏ដោយក៏មនុស្សបានដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍នៃបន្លែនិងផ្លែឈើឆៅដែលមានឥទ្ធិពលលើសក្តានុពលរបស់បុរស។ វាគឺជាកង្វះវីតាមីនដែលធ្វើឱ្យរាងកាយទាំងមូលចុះខ្សោយ។ ការចុះខ្សោយនៃសកម្មភាពសាច់ដុំកើតឡើងភាពទន់ខ្សោយនិងអស់កម្លាំងធ្ងន់ធ្ងរមានការរីកចម្រើន។ បរិមាណវីតាមីនគ្រប់គ្រាន់អាចជះឥទ្ធិពលដល់ប្រព័ន្ធ endocrine ទាំងមូលជាពិសេសមុខងារធម្មតានៃក្រពេញផ្លូវភេទក្រពេញភីតូរីសនិងក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។

របបអាហារនៃសេចក្តីស្រឡាញ់គឺជារបបអាហារបែបនេះដែលអ្វីៗមានតុល្យភាព។ ចំនួនបន្លែនិងផ្លែឈើគ្រាប់ផ្លែឈើនិងទឹកឃ្មុំគ្រប់គ្រាន់។ ចងចាំ: អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវនិងអវត្តមាននៃទម្លាប់អាក្រក់ដែលបំផ្លាញសុខភាពរបស់អ្នកហើយអ្នកគឺជាអ្នកស្រឡាញ់វីរៈបុរស។
ដើម្បីបង្កើនសក្តានុពលមនុស្សម្នាក់មិនត្រូវខ្លាចខ្លួនឯងទេ។ ប្រសិនបើអ្នកកត់សម្គាល់បញ្ហាកុំអស់សង្ឃឹម។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវយល់ថាវាដល់ពេលត្រូវពិចារណាឡើងវិញអំពីគោលការណ៍ជីវិតរបស់អ្នក។ បោះបង់ទម្លាប់អាក្រក់ចុះឈ្មោះចូលកន្លែងហាត់ប្រាណ។ បញ្ហារបស់អ្នកមិនមែនជាការកាត់ទោសទេប៉ុន្តែមានតែឱកាសដើម្បីចាប់ផ្តើមម្តងទៀត។ ហើយអ្វីគ្រប់យ៉ាងអាចប្រសើរជាងមុន។
គីលីណាមីណា

តេស្តូស្តេរ៉ូននិងសក្តានុពលរបស់បុរស

អ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនរបស់បុរសគឺមិនស្ថិតស្ថេរទេ។ នៅក្រោមកាលៈទេសៈខុសគ្នាអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូននៅក្នុងខ្លួនផ្លាស់ប្តូរហើយប្រែទៅជាអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនរបស់ស្ត្រី។ ការផ្លាស់ប្តូរបែបនេះអាចប៉ះពាល់សូម្បីតែការប្រែប្រួលអាកាសធាតុការផ្លាស់ប្តូរអាកាសធាតុ។ ដូច្នេះបុរសគួរតែមានការប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់តាមដានសុខភាពកំរិតអរម៉ូននៃរាងកាយ។

អ្នកឯកទេសបានបង្កើតឡើងជាយូរមកហើយថាកម្រិតអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនខ្ពស់ជាងចំណង់ផ្លូវភេទសកម្មភាពផ្លូវភេទរបស់បុរសវ័យក្មេង។ ពីនេះវាដូចខាងក្រោមថាសក្តានុពលអាស្រ័យលើអរម៉ូននេះ។ ប៉ុន្តែនេះអនុវត្តតែចំពោះផលិតកម្មធម្មជាតិនៃតេស្តូស្តេរ៉ូនប៉ុណ្ណោះ។ ប្រសិនបើបុរសប្រើថ្នាំសំយោគដែលមានផ្ទុកតេស្តូស្តេរ៉ូន, ការរីកចម្រើនយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃសក្តានុពលមិនត្រូវបានគេសង្កេតឃើញទេ។ លើសពីនេះទៀតបន្ទាប់ពីការបញ្ឈប់ការប្រើប្រាស់ថ្នាំបែបនេះកម្រិតនៃសក្តានុពលមានការថយចុះ។

នេះអាចបណ្តាលមកពីការពិតដែលថាការផលិតធម្មជាតិនៃតេស្តូស្តេរ៉ូនត្រូវបានផ្អាកឬបញ្ឈប់ទាំងស្រុង។ ការពិតគឺថានៅពេលដែលថ្នាំសំយោគចូលទៅក្នុងខ្លួននោះក្រពេញភីតូរីសចាប់ផ្តើម“ ពិនិត្យ” កំរិតអ័រម៉ូនផ្ទាល់របស់វា។ ប្រសិនបើតេស្តូស្តេរ៉ូនស្ថិតនៅក្នុងដែនកំណត់ធម្មតាក្រពេញភីតូរីសបញ្ជូនការលើកទឹកចិត្តហើយពាក្យបញ្ជាទៅក្រពេញភេទលែងសំយោគតេស្តូស្តេរ៉ូនទៀតហើយ។ វាតាមរបៀបនេះដែលផលិតកម្មឯករាជ្យរបស់វាត្រូវបានរំខានទាំងស្រុង។ ក្នុងករណីនេះស្ថានភាពនៃសក្តានុពលនឹងអាស្រ័យលើរយៈពេលនៃការទទួលទានអរម៉ូនសិប្បនិម្មិត។ ជាការពិតណាស់បន្ទាប់ពីរយៈពេលជាក់លាក់ណាមួយការផលិតឯករាជ្យនៃអរម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូននឹងត្រលប់ទៅវគ្គសិក្សាមុនរបស់វា។

ដូច្នេះតេស្តូស្តេរ៉ូនមានមុខងារដូចខាងក្រោមនៅក្នុងរាងកាយបុរស៖

• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសក្តានុពល
• លុបបំបាត់ការងាប់លិង្គ,
• ធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាប៉ូលីសធម្មតា
• បង្កើនម៉ាសសាច់ដុំ
• ធ្វើឱ្យក្រពេញ sebaceous មានលក្ខណៈធម្មតា។

ហេតុអ្វីបានជាកម្រិតអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនក្នុងខ្លួនបុរសធ្លាក់ចុះ?

វាត្រូវបានគេដឹងថាជាមួយនឹងការថយចុះកម្រិតអរម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនសក្តានុពលរបស់មនុស្សវ័យក្មេងចាប់ផ្តើមឈឺចាប់ដំបូង។ អ្នកតំណាងនៃការរួមភេទខ្លាំងចាប់ផ្តើមត្អូញត្អែរពីការឡើងរឹងរបស់លិង្គខ្សោយឬអវត្តមានពេញលេញរបស់វា។ ដោយសារតេស្តូស្តេរ៉ូនគឺជាអរម៉ូនមិនស្ថិតស្ថេរកត្តាផ្សេងៗអាចប៉ះពាល់ដល់វា។ សូម្បីតែភាពតានតឹងប្រចាំថ្ងៃដែលកើតឡើងចំពោះយើងម្នាក់ៗនាំឱ្យមានការថយចុះនៃសក្តានុពល។ ការគេងមិនលក់ការប៉ះទង្គិចការងាររាងកាយនិងផ្លូវចិត្តនាំឱ្យមានការថយចុះនិងថយចុះសកម្មភាពផ្លូវភេទ។

លើសពីនេះទៀតរបៀបរស់នៅរបស់បុរសប៉ះពាល់ដល់កម្រិតនៃសកម្មភាពផ្លូវភេទរបស់បុរស។ ក្នុងករណីដែលគ្មានការហាត់ប្រាណការសំយោគអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនត្រូវបានផ្អាក។ ទន្ទឹមនឹងនេះបុរសវ័យក្មេងម្នាក់អាចតាមដានការខ្សោះជីវជាតិនៃសក្តានុពល។ បន្ទាប់ពីទាំងអស់ចរាចរឈាមកាន់តែអាក្រក់ការជាប់គាំងកើតឡើងនៅក្នុងសរីរាង្គអាងត្រគាក។ដូចគ្នានេះផងដែរអាហារមួយចំនួនដែលនាំឱ្យមានជាតិអាស៊ីតក្នុងឈាមប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់សក្តានុពល។ ដំណើរការនេះបម្លែងអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនទៅជាអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន។ អាហារដែលសំបូរទៅដោយ phytoestrogen និងអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនក៏អាចត្រូវបានគេហៅថាមានគ្រោះថ្នាក់ផងដែរ។

ដូច្នេះរបបអាហារមានជាតិអំបិលខ្ពស់នាំឱ្យថយចុះអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូននិងសក្តានុពល។ ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថាកម្រិតសូដ្យូមខ្ពស់នៅក្នុងខ្លួនមនុស្សវ័យក្មេងនាំឱ្យមានការបញ្ឈប់ការផលិតអរម៉ូនភេទ។ បង្កើនការសំយោគជាតិស្ករអាំងស៊ុយលីនដែលកាត់បន្ថយបរិមាណតេស្តូស្តេរ៉ូន។ វាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថាគ្លុយកូសជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានដល់សក្តានុពល - វាបង្កើនភាពរំញោចនៃមេជីវិតឈ្មោល។ ប៉ុន្តែស្ករនិងគ្លុយកូសគឺជារឿងខុសគ្នាបន្តិចបន្តួច។ គ្លុយកូសមានប្រយោជន៍ត្រូវបានរកឃើញទាំងស្រុងនៅក្នុងអាហាររុក្ខជាតិ - បន្លែនិងផ្លែឈើ។

ជាតិស្ករគ្រោះថ្នាក់មាននៅក្នុងអាហារបែបនេះ៖

• ភេសជ្ជៈកាបូអ៊ីដ្រាតផ្អែម
• កាហ្វេ
• សុរា
• សំនៀង
• ថាមពល។

ពេលខ្លះជាតិកាហ្វេអ៊ីនគឺមានគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់សក្តានុពល។ ជាតិកាហ្វេអ៊ីនបំផ្លាញអ័រម៉ូនតេស្តូស្ទឺនឥតគិតថ្លៃភ្លាមៗ។ ប៉ុន្តែផលប៉ះពាល់នៃជាតិកាហ្វេអ៊ីនគឺមានរយៈពេលខ្លី។ ក្នុងករណីខ្លះជាតិកាហ្វេអ៊ីនត្រូវបានណែនាំដោយបុរសក្នុងករណីមានទំពែក។ ប្រសិនបើរោគសញ្ញានេះមិនត្រូវបានគេសង្កេតឃើញវាជាការប្រសើរជាងក្នុងការបដិសេធ។ បរិមាណដ៏ច្រើននៃសមាសធាតុនេះមាននៅក្នុងតែបៃតងនិងកាហ្វេបៃតង។ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំភេសជ្ជៈទាំងនេះមិននៅក្នុងទឹកក្តៅទេប៉ុន្តែនៅក្នុងទឹកក្តៅរហូតដល់ 80 ដឺក្រេ។

ជាមួយនឹងការថែទាំពិសេសអ្នកត្រូវញ៉ាំសាច់។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់ផលិតផលដែលមានគុណភាពអន់នឹងនាំឱ្យមានការធ្លាក់ចុះនៃសក្តានុពល។ វាត្រូវបានគេដឹងថាសព្វថ្ងៃនេះសត្វជាច្រើនត្រូវបានគេផ្តល់អ័រម៉ូនស្ត្រីសម្រាប់ការលូតលាស់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ អរម៉ូនទាំងនេះនៅតែបន្តកើតមានហើយចូលក្នុងរាងកាយរបស់បុរសដែលមានកម្លាំងពេញលេញ។ ដូច្នេះការបរាជ័យអ័រម៉ូនកើតឡើងដែលនាំឱ្យមានការចុះខ្សោយនៃសក្តានុពល។

កូលេស្តេរ៉ុលមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងចំពោះសក្តានុពល។ កូលេស្តេរ៉ុលគឺជាខ្លាញ់សត្វ។ ដូច្នេះកុំបរិភោគអាហារបែបនេះ៖

ជាការពិតបរិមាណកូលេស្តេរ៉ុលតិចតួចគឺចាំបាច់សម្រាប់សុខភាព។ យ៉ាងណាមិញគាត់ចូលរួមក្នុងការសំយោគអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន។ ប៉ុន្តែការលើសនៃសារធាតុនេះនាំឱ្យមានសុខភាពមិនល្អ។ វាចាប់ផ្តើមត្រូវបានតំកល់នៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាមបង្កើតជាបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុល។ ការស្ទះសរសៃឈាមគឺជាបុព្វហេតុចម្បងនៃបញ្ហាជាមួយនឹងសក្តានុពលរបស់បុរស។

phytoestrogens មួយចំនួនធំត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងសណ្តែក។ អរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនច្រើនមាននៅក្នុងទឹកដោះគោរបស់គោធម្មជាតិ។ ផលិតផលខាងក្រោមនេះមានឥទ្ធិពលអាក្រក់ទៅលើអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនៈនំប៉័ងពណ៌សម្សៅនំសូកូឡា។ ពួកវាសំបូរទៅដោយស្ករសផ្សិតនិងអាស៊ីត។ ប្រេងបន្លែសមនឹងទទួលបានការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេស។ ដូច្នេះសណ្តែកពោតនិងប្រេង flaxseed នាំឱ្យមានការថយចុះនៃសក្តានុពលនិងតេស្តូស្តេរ៉ូន។ ផលប៉ះពាល់តិចតួចតិចជាងមុនត្រូវបានបញ្ចេញដោយប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន។ ប៉ុន្តែអូលីវនិងគ្រាប់ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានសុវត្ថិភាពបំផុតសម្រាប់បុរស។

គ្រោះថ្នាក់ដ៏ធំចំពោះសក្តានុពលគឺគ្រឿងស្រវឹង។ ហើយមិនត្រឹមតែដោយសារតែកម្រិតជាតិស្ករខ្ពស់ទេ។ ជាតិអាល់កុលក្នុងឈាមកាន់តែច្រើនអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនតិច។ ដូច្នេះកម្រិតតេស្តូស្តេរ៉ូនធ្លាក់ចុះ ២០ ភាគរយនៅថ្ងៃបន្ទាប់។ ពងស្វាសទទួលរងនូវការពុលជាតិអាល់កុលយ៉ាងខ្លាំងដែលនៅពេលទទួលទានច្រើនពេកមិនត្រូវបានស្តារឡើងវិញទាំងស្រុងទេ។ បញ្ហាសក្តានុពលអាចមានរយៈពេលមួយជីវិត។ ហើយភេសជ្ជៈដូចជាស្រាបៀរបន្ថែមពីលើជាតិអាល់កុលផ្ទុកទៅដោយអរម៉ូនភេទស្រីមួយចំនួនដូចជា phytoestrogens ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនកម្រិតតេស្តូស្តេរ៉ូន?

ដើម្បីបង្កើតស្ថានភាពនៃសក្តានុពលវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការធ្វើឱ្យធម្មតានូវកម្រិតអរម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូននៅក្នុងខ្លួនរបស់មនុស្សវ័យក្មេង។ វាមិនចាំបាច់ប្រើថ្នាំទេ។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការបង្កើតរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អធម្មតា។ ចាប់តាំងពីអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនជួយបង្កើនម៉ាសសាច់ដុំការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់គឺត្រូវការដើម្បីផលិតវា។

របៀបរស់នៅសកម្ម

រូបភាពសកម្មធ្វើឱ្យធម្មតាមិនត្រឹមតែមានសក្តានុពលប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែសរីរាង្គទាំងមូល។ ចរន្តឈាមកំពុងត្រូវបានបង្កើតឡើងការងាររបស់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលកំពុងត្រូវបានស្តារឡើងវិញហើយសុខភាពទូទៅកំពុងប្រសើរឡើង។ បន្ទាប់ពីធ្វើការនឿយហត់អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យរត់ក្នុងខ្យល់ស្រស់សម្រាប់ផ្ទុកទំនិញ។ ឬយ៉ាងហោចណាស់ដើររាល់ថ្ងៃដើរលេងពេលល្ងាច។ សកម្មភាពបែបនេះនឹងជួយបំបាត់ភាពតានតឹងនិងបំបាត់ការគេងមិនលក់។ វាត្រូវបានគេដឹងថាវានៅពេលយប់ដែលការសំយោគសកម្មនៃតេស្តូស្តេរ៉ូនត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ។ ប្រសិនបើបុរសម្នាក់ទទួលរងនូវការគេងមិនលក់និងជំងឺផ្លូវចិត្តដទៃទៀតដំណើរការនេះត្រូវបានរំខាន។

រហូតមកដល់បច្ចុប្បន្ននេះលំហាត់ពិសេសត្រូវបានបង្កើតឡើងដែលជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានដល់សក្តានុពលនិងរួមចំណែកដល់ការងារសកម្មនៃប្រព័ន្ធ endocrine ។ ដូចគ្នានេះផងដែរកីឡាក្រៅមានប្រយោជន៍ច្រើនណាស់: ការរត់ជិះកង់ហែលទឹកបាល់បោះបាល់ទាត់។ ត្រូវប្រាកដថាធ្វើលំហាត់ពេលព្រឹករាល់ថ្ងៃ។

មួយចំនួនធំនៃផលិតផលធ្វើឱ្យការផលិតតេស្តូស្តេរ៉ូនសកម្ម។ ដូច្នេះអាហារគួរតែសំបូរទៅដោយជាតិសេលេញ៉ូមស័ង្កសីដែកម៉ាញ៉េស្យូមប៉ូតាស្យូមនិងកាល់ស្យូម។ វីតាមីនអា, អ៊ីនិងប៊ីដើរតួយ៉ាងសំខាន់ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់យុវជនក្នុងការបញ្ចូលផលិតផលបែបនេះទៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ៖

• អាហារសមុទ្រ
• ខ្ទឹមស
• ឆៃថាវ
• បន្លែនិងផ្លែឈើស្រស់
• បបរបបរ (oatmeal, buckwheat, ស្រូវសាលី),
• ក្រែមជូរ
• បៃតង
• ទឹកឃ្មុំ
• គ្រាប់។

វាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថាសែលមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់បុរសពួកគេស្រឡាញ់ដោយភ្នែក។ នៅពេលមើលឃើញក្មេងស្រីស្រស់ស្អាតកម្រិតអ័រម៉ូន testosterone កើនឡើង។ ដូច្នេះស្ត្រីត្រូវតែតាមដានរូបរាងរបស់ពួកគេជានិច្ច។ ដូចគ្នានេះផងដែរបុរសវ័យក្មេងគួរតែសម្រាកឱ្យបានល្អដែលមាននៅក្នុងសុបិនរយៈពេលប្រាំបីម៉ោង។ មានតែនៅក្នុងវិធីនេះរាងកាយនិងខួរក្បាលត្រូវបានសម្រាកនិងស្តារឡើងវិញទាំងស្រុង។

មុខងាររបស់តេស្តូស្តេរ៉ូនចំពោះបុរស

អ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនប្រហែលជាអរម៉ូនដែលល្បីល្បាញបំផុតដែលត្រូវបានគេស្គាល់ជាទូទៅដែលត្រូវបានផលិតនៅក្នុងរាងកាយរបស់បុរស (និងស្ត្រី) ។

បុរសមានកំរិតខ្ពស់ជាងស្ត្រី។ នៅក្នុងខ្លួនរបស់ពួកគេវាត្រូវបានផលិតនៅក្នុងពងស្វាសហើយទទួលខុសត្រូវចំពោះរូបរាងរបស់បុរស (ការលូតលាស់សាច់ដុំនិងសក់នៅកន្លែងសមស្របពង្រឹងឆ្អឹង) និងសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍផ្លូវភេទ (ការផលិតមេជីវិតឈ្មោលចំណង់ផ្លូវភេទជាដើម) ។

ក្នុងខ្លួនបុរសតេស្តូស្តេរ៉ូនកំណត់មុខងារដូចខាងក្រោមៈ

• ភេទ (ការទាក់ទាញ, ការឡើងរឹងរបស់លិង្គ, ការផលិតមេជីវិតឈ្មោល),
• ការលូតលាស់និងថែទាំសាច់ដុំ
• ខ្លាញ់និងសមាមាត្រសាច់ដុំ
• ដង់ស៊ីតេឆ្អឹង
• ផលិតកោសិកាឈាមក្រហម។

ប្រសិនបើអ្នកយកមុខងារទាំងនេះដែលមានសញ្ញាអវិជ្ជមានអ្នកនឹងទទួលបានរូបភាពពីអ្វីដែលនឹងកើតឡើងជាមួយនឹងកង្វះអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន។ ជាទូទៅរឿងនេះមិនល្អទេទាំងពីរូបកាយនិងពីទស្សនៈផ្លូវចិត្ត។

ការថយចុះចំណង់ផ្លូវភេទ

ប្រហែលជាបញ្ហាធំបំផុតដែលបុរសប្រឈមមុខនៅពេលបញ្ចុះកម្រិតអ័រម៉ូន testosterone គឺជាការរំលោភលើគុណភាពនៃជីវិតផ្លូវភេទរបស់ពួកគេ។

តេស្តូស្តេរ៉ូននិងការរួមភេទមិនអាចបំបែកគ្នាបានទេ។ វាដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការរួមភេទ (ចំណង់ផ្លូវភេទ) ចំពោះបុរស។ រោគសញ្ញានៃកង្វះរបស់វាអាចជា៖

• ថយចុះចំណង់ចង់រួមភេទ
• ងាប់លិង្គ
• ថយចុះបរិមាណទឹកកាម។

កត្តាទាំង ៣ នេះមានឥទ្ធិពលរួមទៅលើគុណភាពនៃការរួមភេទ។ ការរំលោភលើអ្នកណាម្នាក់ក្នុងចំណោមពួកគេនឹងធ្វើឱ្យការរួមភេទមិនអាចទៅរួចទេ។

បុរសជាច្រើនជួបប្រទះការថយចុះចំណង់ផ្លូវភេទនៅពេលពួកគេមានអាយុ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកដែលមានអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនទាបសម្រាប់ហេតុផលផ្សេងទៀតក៏នឹងមានការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនូវចំណង់ផ្លូវភេទដែរ។

ផ្ទុយពីជំនឿដ៏ពេញនិយមការងាប់លិង្គ (នៅពេលដែលមិនសមនឹងវា) ជាធម្មតាមិនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងកង្វះអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនទេ។

មួយនៃការមិនរីករាយបំផុតសម្រាប់បុរសរោគសញ្ញានៃអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនទាបគឺការថយចុះចំណង់ផ្លូវភេទ (បំណងប្រាថ្នា)

បានណែនាំ៖ ប្រូតេអ៊ីននិងអាល់កុល៖ តើការផឹកស្រាបៀជះឥទ្ធិពលដល់ការលូតលាស់សាច់ដុំយ៉ាងដូចម្តេច?

ការលំបាកជាមួយនឹងការឡើងរឹងរបស់លិង្គ (នៅពេលដែលមិនសមនឹងវា)

អ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនមិនត្រឹមតែជួយជំរុញចំណង់ផ្លូវភេទរបស់បុរសប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជួយដល់ការសំរេចបាននិងរក្សាការឡើងរឹងរបស់លិង្គដែរ: ដោយខ្លួនវាផ្ទាល់វាមិនបណ្តាលអោយមានការឡើងរឹងរបស់លិង្គនោះទេប៉ុន្តែវាធ្វើឱ្យសកម្មនៃការទទួលមួយចំនួននៅក្នុងខួរក្បាលបង្កើតជានីត្រាតអុកស៊ីត។

នីត្រាតអុកស៊ីតពាក់ព័ន្ធនឹងប្រតិកម្មគីមីដែលចាំបាច់សម្រាប់ការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។

ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយនៅក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយថ្នាំគ្រាប់ដែលមានមូលដ្ឋានលើនីត្រាតអុកស៊ីដត្រូវបានប្រើដើម្បីពង្រីកនាវានិងបំពេញឈាម។ ការឡើងរឹងរបស់លិង្គគឺជាលទ្ធផលនៃការបំពេញលិង្គដោយឈាម។

នៅពេលដែលកំរិតអរម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនទាបពេកបុរសអាចមានការលំបាកក្នុងការសំរេចបាននូវការឡើងរឹងរបស់លិង្គមុនពេលរួមភេទរឺមានការឡើងរឹងរបស់លិង្គ (ឧទាហរណ៍ពេលគេង) ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយតេស្តូស្តេរ៉ូនគ្រាន់តែជាកត្តាមួយក្នុងចំណោមកត្តាជាច្រើនដែលរួមចំណែកដល់ការឡើងរឹងរបស់លិង្គធម្មតា។

ការសិក្សាមិនអនុញ្ញាតឱ្យយើងធ្វើការសន្និដ្ឋានដោយគ្មានការសង្ស័យថាការព្យាបាលដោយអរម៉ូនជាមួយអរម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលជំងឺងាប់លិង្គ៖ ប្រហែលជាពាក់កណ្តាលនៃការពិសោធន៍វាគ្មានប្រសិទ្ធភាពទេ។

មូលហេតុជាច្រើនទៀតអាចបណ្តាលអោយងាប់លិង្គ។ ក្នុងនោះមាន៖

ul

ការស្រាវជ្រាវរបស់ចិន

លទ្ធផលនៃការសិក្សាធំបំផុតអំពីទំនាក់ទំនងរវាងអាហារូបត្ថម្ភនិងសុខភាព

លទ្ធផលនៃការសិក្សាធំបំផុតអំពីទំនាក់ទំនងរវាងអាហារូបត្ថម្ភនិងសុខភាពការប្រើប្រាស់ប្រូតេអ៊ីនសត្វនិងមហារីក

សៀវភៅលេខ ១ ស្តីពីជីវវិទ្យាដែលខ្ញុំណែនាំឱ្យអ្នករាល់គ្នាអានជាពិសេសអត្តពលិក។ ការស្រាវជ្រាវជាច្រើនទសវត្សដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រល្បីឈ្មោះនៅលើពិភពលោកបង្ហាញពីហេតុការណ៍គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលអំពីទំនាក់ទំនងរវាងការប្រើប្រាស់ប្រូតេអ៊ីនសត្វនិង .. មហារីក "

Andrey Kristov ស្ថាបនិកក្រុមហ៊ុន PROmusculus.ru

• ទឹកនោមផ្អែម
• បញ្ហាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត
• លើសឈាម
• កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់
• ជក់បារី
• ផឹកសុរា
• ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត
• ស្ត្រេស
• ការព្រួយបារម្ភ។

អ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនទាបអាចប៉ះពាល់ដល់ការឡើងរឹងរបស់លិង្គប៉ុន្តែវានៅឆ្ងាយពីហេតុផលនៃការរំលោភរបស់វាជានិច្ច។ ការព្យាបាលដោយអរម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនមានប្រសិទ្ធភាពត្រឹមតែ ៥០% ប៉ុណ្ណោះក្នុងការព្យាបាលរបស់វា។

បានណែនាំ: តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកប្រូតេអ៊ីនសម្រាប់ការលូតលាស់សាច់ដុំ?

ជ្រុះសក់

មុខងារមួយទៀតនៃអរម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូននៅក្នុងខ្លួនគឺការបង្កើតសក់។

ខណៈពេលដែលហ្សែនជាញឹកញាប់បណ្តាលឱ្យជ្រុះសក់នេះអាចបណ្តាលមកពីអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនទាប។

សក់អាចបាត់នៅលើមុខ (ពុកចង្ការមិនដុះឡើងឬវាកម្រណាស់) និងក្បាល (ទំពែក) ។

រោគសញ្ញាបន្ទាប់នៃអរម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនទាបចំពោះបុរសគឺជាអារម្មណ៍នៃការអស់កម្លាំងខ្លាំង។

អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃសូម្បីតែក្រោយពេលសម្រាកគ្រប់គ្រាន់ឬកង្វះការលើកទឹកចិត្តក្នុងការទៅហាត់ប្រាណទំនងជាផលវិបាកនៃអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនទាប។

ការបាត់បង់សាច់ដុំ

កង្វះតេស្តូស្តេរ៉ូននាំឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូររាងកាយមិនល្អ។

អរម៉ូននេះត្រូវបានគេហៅថា“ ប្រុស” ព្រោះវាទទួលខុសត្រូវចំពោះការលូតលាស់សាច់ដុំនិងភាពរឹងមាំរូបរាងរបស់សក់នៅកន្លែងនៃលក្ខណៈរាងកាយរបស់បុរសនិងជាទូទៅសម្រាប់ការបង្កើតរដ្ឋធម្មនុញ្ញរាងកាយរបស់បុរស។

ការសិក្សាបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ថាតេស្តូស្តេរ៉ូនកំណត់ការលូតលាស់សាច់ដុំ (ប៉ុន្តែមិនចាំបាច់ធ្វើឱ្យសាច់ដុំរឹងមាំទេ) 3. សូមមើលថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតស្តេរ៉ូអ៊ីតដើម្បីទទួលបានសាច់ដុំ: តើវាជាអ្វីហើយតើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?

ការថយចុះម៉ាសសាច់ដុំគឺជារោគសញ្ញាមិនល្អបំផុតមួយនៃការថយចុះអរម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនចំពោះបុរសនិងអត្តពលិកជាពិសេសនៅពេលវាត្រូវបានអមដោយការលូតលាស់នៃ“ ពោះ” និងសុដន់ស្ត្រី។

នេះពន្យល់ពីអវត្តមានដ៏ក្រៀមក្រំស្ទើរតែទាំងស្រុងនៅក្នុងសង្គមរបស់យើងនៃបុរសវ័យចំណាស់គ្មានខ្លាញ់នៃរាងកាយកីឡា។

ការកាត់បន្ថយអរម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនបង្ហាញរាងខ្លួនវានៅក្នុងការខ្សោះជីវជាតិនៃសមាមាត្រសាច់ដុំនិងខ្លាញ់រាងកាយ: សាច់ដុំបាត់ខ្លាញ់រាងកាយលូតលាស់

បានណែនាំ៖ Tribulus Terrestris គឺគ្មានប្រយោជន៍ដូចថ្នាំរំញោចតេស្តូស្ទឺនទេ។ អ្នកវិទ្យាសាស្រ្តពិនិត្យ

ខ្លាញ់រាងកាយកើនឡើង

ការកើនឡើងភាគរយនៃខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយគឺជារោគសញ្ញាមិនល្អមួយទៀតនៃការថយចុះអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនចំពោះបុរស។ វាបង្ហាញរាងដោយខ្លួនឯងជាពិសេសក្នុងការវិវត្តនៃរោគស្ត្រី - ការលូតលាស់សុដន់ "ស្រី" ។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជឿជាក់ថានេះបណ្តាលមកពីអតុល្យភាពរវាងអរម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូននិងអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន (អ័រម៉ូនភេទស្រី) ។

បានណែនាំៈតើថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការសម្រកទម្ងន់និងស្ងួតរាងកាយដែរឬទេ?

ការកាត់បន្ថយឆ្អឹង

ជំងឺពុកឆ្អឹងឬស្គមស្គាំងគឺជាស្ថានភាពទូទៅមួយរបស់ស្ត្រី។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយកង្វះអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនចំពោះបុរសអាចមានឥទ្ធិពលស្រដៀងគ្នានេះដែរព្រោះអ័រម៉ូននេះជាប់ទាក់ទងក្នុងការផលិតនិងពង្រឹងឆ្អឹង។

ការថយចុះកំរិតអរម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនចំពោះបុរសជាពិសេសមនុស្សវ័យចំណាស់នាំឱ្យមានការថយចុះម៉ាសឆ្អឹងនិងមានភាពងាយនឹងបាក់ឆ្អឹង។

ការគេងមិនលក់

បន្ថែមលើការពិតដែលថាតេស្តូស្តេរ៉ូនទាបទទួលខុសត្រូវចំពោះការកាត់បន្ថយថាមពលវាក៏អាចនាំឱ្យមានការគេងមិនលក់ផងដែរ។

ក្នុងករណីនេះការព្យាបាលជំនួសអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនមិនអាចជួយបានទេប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញអាចនាំឱ្យមានការបង្កើតដង្ហើមខ្លីអំឡុងពេលគេង (ដកដង្ហើមដកដង្ហើម) (ការចាប់ខ្លួនផ្លូវដង្ហើមម្តងហើយម្តងទៀត) ។ នេះជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដល់គុណភាពដំណេក ៥ ។

ការរំខានដល់ដំណេកជាលទ្ធផលនាំឱ្យមានការថយចុះនៃកម្រិតធម្មជាតិនៃអរម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន ៦ ។

បានណែនាំ៖ ថ្នាំរំញោចតេស្តូស្ទឺនៈថ្នាំល្អបំផុតទាំង ៨ ប្រភេទដើម្បីបង្កើនតេស្តូស្តេរ៉ូន

ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍

អ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនទាបមិនត្រូវបានកំណត់ចំពោះផលប៉ះពាល់លើម៉ាសសាច់ដុំនិងមុខងារផ្លូវភេទទេ។ វាប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពអារម្មណ៍ (អារម្មណ៍) និងសកម្មភាពផ្លូវចិត្ត។

ការសិក្សាបង្ហាញថាចំពោះបុរសដែលមានអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនទាបការធ្លាក់ទឹកចិត្តឆាប់ខឹងឬអសមត្ថភាពក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ញឹកញាប់ការលើកទឹកចិត្តនិងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងថយចុះ ៤ ។

ហេតុផលដែលអាចកើតមានចំពោះបញ្ហានេះគឺការកាឡៃនៃទិដ្ឋភាពសំខាន់បំផុតពីរសម្រាប់បុរសម្នាក់ៗ (កង្វះចំណង់ផ្លូវភេទផ្លាស់ប្តូរទៅជាសារធាតុខ្លាញ់អាក្រក់) ដែលនាំឱ្យមានការធ្លាក់ទឹកចិត្តជាប់លាប់។

បុរសដែលមានអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនទាបងាយនឹងមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តឆាប់ខឹងការថយចុះការលើកទឹកចិត្តការផ្តោតអារម្មណ៍និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។

រោគសញ្ញានៃកង្វះតេស្តូស្តេរ៉ូនដែលបានរាយខាងលើអាចជា .. ផលវិបាកនៃជំងឺគ្រោះថ្នាក់

រោគសញ្ញាដែលបានរាយខាងលើអាចបណ្តាលមកពីកង្វះអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនដំណើរការចាស់នៃធម្មជាតិឬសញ្ញានៃជំងឺមួយចំនួន៖

• ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត
• ការខូចខាតពងស្វាស
• មហារីកពងស្វាស
• ជំងឺឆ្លង
• អេដស៍
• ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២
• ផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំ
• ផឹកសុរា
• ភាពមិនប្រក្រតីនៃហ្សែនជះឥទ្ធិពលដល់ពងស្វាស
• មានបញ្ហាជាមួយក្រពេញភីតូរីស។

មានតែវេជ្ជបណ្ឌិតទេដែលអាចយល់ពីមូលហេតុពិត។

បានណែនាំ: តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបានម៉ាសសាច់ដុំ? ការណែនាំរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង

អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនទាប?

ដោយមិនគិតពីអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនទាបស្ថានភាពមិនអស់សង្ឃឹមទេ។ មានវិធីជាច្រើន (តាមច្បាប់និងខុសច្បាប់) ដើម្បីបង្កើនវានិងកម្ចាត់ផលមិនល្អ។

1 ការព្យាបាលដោយអរម៉ូនជាមួយតេស្តូស្តេរ៉ូន

នៅក្រោមការព្យាបាលដោយអរម៉ូនមានន័យថាការបញ្ចូលដូសស្តូស្តេរ៉ូនបន្ថែមទៅក្នុងខ្លួនសម្រាប់ការកែសំរួលកំរិតរបស់វា។

មានវិធីជាច្រើនដើម្បីគ្រប់គ្រងអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន៖

• ការចាក់
• ថាំប់
• ជែល
• បំណះ (បំណែកនៃជាលិកាដែលត្រូវបានអនុវត្តទៅលើស្បែកឬខាងក្នុងមាត់)
• granules (បញ្ចូលនៅក្រោមស្បែកនៃគូទ) ។

នៅក្នុងពិភពកីឡានិងការហាត់ប្រាណកីឡាអត្តពលិកប្រើថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតស្តេរ៉ូអ៊ីតនិងអរម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនដើម្បីបង្កើនកម្រិតរបស់វា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយគួរកត់សម្គាល់ថាអត្តពលិកពិតជាមិនមានគ្រោះថ្នាក់ចំពោះអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនទាបទេ។

ថ្នាំកីឡាដើម្បីបង្កើនអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន (រំញោច) ក៏ដូចជាផលិតផលធម្មជាតិមួយចំនួនដែលមានមុខងារស្រដៀងគ្នាគឺមានសុវត្ថិភាពជាងសុខភាពជាងថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីត។

ការប្រើប្រាស់ថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតអាចត្រូវបានអមដោយផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរពេលខ្លះមិនអាចត្រឡប់វិញបាន។

គ្រូពេទ្យមិនណែនាំឱ្យព្យាបាលដោយប្រើតេស្តូស្តេរ៉ូនចំពោះអ្នកដែលមានហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតនោះទេ។

បានណែនាំ៖ តេស្តូស្ទឺរ៉ូនអាស៊ីត D-aspartic: ការពិនិត្យឡើងវិញរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតនិងអ្នកវិទ្យាសាស្ត្ររបៀបនៃការប្រើប្រាស់ផលប៉ះពាល់

៣ ថយចុះម៉ាសរាងកាយនិងសកម្មភាពរាងកាយ

សកម្មភាពរាងកាយនិងការធ្វើឱ្យមានទម្ងន់ធម្មតាគឺជាកត្តាធម្មជាតិសម្រាប់ការបង្កើនឬការពារការថយចុះកម្រិតតេស្តូស្តេរ៉ូន។

ថ្នាំងងុយគេងចំនួន ៣ គ្រាប់ដើម្បីបង្កើនគុណភាពដំណេក

ថ្នាំងងុយគេងអាចធ្វើឱ្យគេងលក់ស្រួលដែលធ្វើឱ្យកម្រិតអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនធម្មតា។សកម្មភាពរាងកាយពីកថាខណ្ឌមុនត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរដើម្បីរួមចំណែកដល់ការគេងលក់ស្រួល។

អ្នកអាចបង្កើនកំរិតអ័រម៉ូនតេស្តូស្ទឺនដោយមានជំនួយពីថ្នាំរំញោចតេស្តូស្តេរ៉ូនដែលមានសុវត្ថិភាពដែលជាថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតស្តេរ៉ូអ៊ីត (មិនត្រូវបានណែនាំដោយវេជ្ជបណ្ឌិតទេដោយសារតែហានិភ័យខ្ពស់នៃគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព) ទំលាប់នៃការរស់នៅត្រឹមត្រូវ

បានណែនាំ៖ អត្តពលិក ១០០ នាក់បានប្រាប់ពីអារម្មណ៍របស់ខ្លួនក្នុងការលេបថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីត…

តើតេស្តូស្តេរ៉ូនគឺជាអ្វី?

ស្ទើរតែគ្រប់គ្នាបាន heard ពាក្យនេះច្រើនជាងមួយដងប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែអាចពន្យល់បានទេថាតេស្តូស្តេរ៉ូនគឺជាអ្វី។ នេះគឺជាអរម៉ូនស្តេរ៉ូអ៊ីតរបស់បុរសដែលត្រូវបានសំងាត់ដោយសរីរាង្គប្រដាប់បន្តពូជបុរសនិងក្រពេញប្រដាប់បន្តពូជ។ នៅក្នុងស្ថានភាពធម្មតានៃរាងកាយអរម៉ូននេះគឺស្ថិតនៅកម្រិតមូលដ្ឋានមួយនៅគ្រប់ដំណាក់កាលនៃជីវិតរបស់មនុស្សម្នាក់ដោយចាប់ផ្តើមពីមុនពេលមានផ្ទៃពោះ។

ដូចជាសម្រាប់រដូវកាលនៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះមានការកើនឡើងនៃ "ការធ្វើតេស្ត" ចំពោះបុរស។ ដូច្នេះនៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះយើងទាំងអស់គ្នាបានរត់ទៅកន្លែងហាត់ប្រាណប្រសិនបើភ្លាមៗនៅរដូវក្តៅពួកគេ«ភ្លេច»។

នៅក្នុងឈាម "dough" មានសកម្មភាពតិចតួចនៅក្នុងទំរង់ដើមរបស់វាហើយបង្កើតទំនាក់ទំនងជាមួយប្រូតេអ៊ីនរាលដាលជាមួយវាពាសពេញរាងកាយ។ អ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនឈានដល់កម្រិតកំពូលរបស់ខ្លួននៅអាយុ ១៨ ឆ្នាំបន្ទាប់ពី ៣០ ឆ្នាំវាថយចុះជារៀងរាល់ឆ្នាំដោយច្រើនភាគរយ (ការសិក្សាសម័យទំនើបទាំងអស់និយាយថានេះ) ។ នៅអាយុ 60 ឆ្នាំកំរិតរបស់វាអាចនឹងធ្លាក់ចុះពាក់កណ្តាល។

តើតេស្តូស្តេរ៉ូនមានអ្វីខ្លះនៅក្នុងខ្លួន?

• ទទួលខុសត្រូវចំពោះការអភិវឌ្ឍនៃសរីរាង្គប្រដាប់បន្តពូជបុរសនិងក្រពេញក៏ដូចជាសម្រាប់ការបង្កើតលក្ខណៈផ្លូវភេទបន្ទាប់បន្សំ។
• ជំរុញការលូតលាស់សាច់ដុំសកម្មការអភិវឌ្ឍរាងកាយរបស់បុរសជាទូទៅ - មានឥទ្ធិពល anabolic ។
• បង្កើនកម្លាំងនិងកម្លាំង។
• ការពារការទម្លាក់កោសិកាខ្លាញ់។
• បង្កើនសក្តានុពលនិងបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ។
• បង្កើត spermatogenesis និងបង្កើតសមត្ថភាពក្នុងការមានផ្ទៃពោះ។
• ចូលរួមក្នុងដំណើរការមេតាប៉ូលីស។
• គ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។
• ជួយដោះស្រាយភាពតានតឹង។

ដោយដឹងថាមុខងារតេស្តូស្តេរ៉ូនមានមុខងារអ្វីខ្លះអ្នកអាចយល់បានយ៉ាងងាយស្រួលនូវតួនាទីដ៏ធំធេងដែលវាដើរតួក្នុងជីវិតមិនត្រឹមតែជាអ្នកបង្កើតរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជាបុរសធម្មតាផងដែរ។

ការថយចុះនៃការផលិតរបស់វាអាចបណ្តាលឱ្យមានកត្តាអវិជ្ជមានជាច្រើន - មុខងារផ្លូវភេទខ្សោយការថយចុះចំណង់ផ្លូវភេទឆាប់ខឹងស្មារតីស្ពឹកស្រពន់អស់កម្លាំងខ្វះកម្លាំងថយចុះការរំលាយអាហារថយចុះខ្លាញ់រាងកាយថយចុះម៉ាសសាច់ដុំឬអសមត្ថភាពក្នុងការទទួលបានវាធ្វើឱ្យចុះខ្សោយការចងចាំនិងការយកចិត្តទុកដាក់។

ប៉ុន្តែហេតុអ្វីបានជាភាពមិនប្រក្រតីបែបនេះត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅក្នុងខ្លួនរបស់បុរស?

ហេតុផលសម្រាប់ការថយចុះតេស្តូស្តេរ៉ូន

តាមទស្សនៈវេជ្ជសាស្ត្រកម្រិតអរម៉ូនបុរសទាបនៅក្នុងឈាមអាចបណ្តាលមកពីជំងឺនៃសរីរាង្គប្រដាប់បន្តពូជ, ការងាប់លិង្គនិងខ្សោយតំរងនោម។ ដូចគ្នានេះផងដែរដូចដែលបានបញ្ជាក់រួចមកហើយជាមួយនឹងការកើនឡើងអាយុ។

ទោះបីជារោគសញ្ញាដំបូងនៃការថយចុះអ័រម៉ូនតេស្តូស្ទឺនត្រូវបានគេសង្កេតឃើញជាញឹកញាប់បន្ទាប់ពីរយៈពេល ៤០ ឆ្នាំមកហើយប៉ុន្តែបច្ចុប្បន្ននេះកង្វះខាតតេស្តូស្តេរ៉ូនត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញចំពោះមនុស្សវ័យក្មេងដែលមិនមានជំងឺខាងលើ។ ហេតុផលសម្រាប់បញ្ហានេះមានច្រើនដែលជាកត្តាចម្បងៈ

• ឧទាហរណ៍ការប្រើថ្នាំមួយចំនួនដើម្បីបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលក៏ដូចជាថ្នាំអរម៉ូន។
• ការប្រើប្រាស់ផលិតផលដែលមានគុណភាពអន់ក៏ដូចជាអាហារូបត្ថម្ភមិនមានតុល្យភាពជាទូទៅ។
• ការតមអាហារជាប្រចាំការហត់នឿយអាហារបួស។
• កង្វះប្រូតេអ៊ីននិងវីតាមីននៅក្នុងរបបអាហាររបស់មនុស្ស។
• ភាពតានតឹងជាញឹកញាប់និងភាពតានតឹងខាងសរសៃប្រសាទ។
• ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង។ នៅក្នុងខ្លួនវាមាននិន្នាការផ្លាស់ប្តូរទៅជាអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនរបស់ស្ត្រី។ ដូច្នេះការផឹកស្រាញឹកញាប់ធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពបុរស។
• ការជក់បារីជួយកាត់បន្ថយសកម្មភាពរបស់មេជីវិតឈ្មោលនិងបង្កឱ្យមានបញ្ហាផ្លូវភេទ។
• របៀបរស់នៅបែបសេដារីសកម្មភាពរាងកាយមិនគ្រប់គ្រាន់។
• ការរួមភេទមិនទៀងទាត់។
• ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃបរិស្ថានវិទ្យាក៏ដូចជាទំនាក់ទំនងជាមួយថ្នាំសំលាប់ស្មៅ។

តើកូលេស្តេរ៉ុលជាអ្វី?

តើកូលេស្តេរ៉ុលជាអ្វី? នេះគឺជាសម្ភារៈអគារនៃកោសិការាងកាយទាំងអស់។ ជីវិតរបស់ពួកគេពឹងផ្អែកលើបរិមាណរបស់វា។ ផលិតផលគ្រាន់តែត្រូវការដោយរាងកាយ។ ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទធ្វើការជាមួយការចូលរួមរបស់គាត់។ ការផលិតអរម៉ូននិងការងាររបស់ពួកគេមិនមែនដោយគ្មានកូលេស្តេរ៉ុលទេ។ វីតាមីនឌីត្រូវបានគេសំយោគដោយមានការចូលរួមរបស់វានិងសារធាតុរាវក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់។

នៅក្នុងគីមីវិទ្យាសរីរាង្គកូលេស្តេរ៉ុលស្ថិតក្នុងចំណោមអាល់កុលហើយត្រូវបានគេហៅថាកូលេស្តេរ៉ុល។

នៅក្នុងខ្លួនមនុស្សកូលេស្តេរ៉ុលត្រូវបានផលិតក្នុងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់ដែលចាំបាច់សម្រាប់ជីវិតរបស់វា។ ហើយគាត់ក៏មកជាមួយអាហារផងដែរ។

មានកូលេស្តេរ៉ុលផ្សេងៗ។ ដំបូងនៃពួកគេគឺមានដង់ស៊ីតេខ្ពស់ជាងនិងទីពីរដែលដង់ស៊ីតេតូច។ កូលេស្តេរ៉ុលដែលមានដង់ស៊ីតេតូចគ្របដណ្តប់លើផលិតផលជាច្រើន។ ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់យ៉ាងខ្លាំងនៃផលិតផលបែបនេះមាតិការបស់វានៅក្នុងឈាមកើនឡើង។ នេះនាំឱ្យស្ទះសរសៃឈាមហើយចលនាឈាមឆ្លងកាត់ពួកគេត្រូវបានរារាំង។

ប្រសិទ្ធភាពលើសក្តានុពល

លិង្គចំពោះបុរសត្រូវបានប្រេះដោយសរសៃឈាម។ ហើយនៅពេលដែលឈាមក្នុងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់ហូរទៅវាការរំភើបកើតឡើងហើយការឡើងរឹងរបស់លិង្គលេចឡើង។ ការឡើងរឹងរបស់លិង្គគឺអាស្រ័យទៅលើបរិមាណឈាមដែលបានបញ្ជូនទៅលិង្គ។ ការផ្គត់ផ្គង់គ្រប់គ្រាន់របស់វាការធានានៃសក្តានុពលខ្លាំងក្លានិងអាចទុកចិត្តបាន។

ចំពោះបុរសម្នាក់ដែលញ៉ាំអាហារច្រើនដែលមានកូលេស្តេរ៉ុលដែលមានដង់ស៊ីតេទាបគាត់មិនបានគ្រប់គ្រងដើម្បីកែច្នៃទេដូច្នេះហើយត្រូវដកចេញពីរាងកាយ។ ក្នុងករណីនេះកូលេស្តេរ៉ុលនៅតែស្ថិតនៅក្នុងសរសៃឈាមបង្កើតជាបន្ទះ។ ដូច្នេះការរំខានដល់ចលនាឈាមធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការធ្វើចលនាតាមបណ្តោយចរន្តឈាម។

ប្រសិនបើចរន្តឈាមភាគច្រើនត្រូវបានស្ទះជាមួយបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុលនោះសក្តានុពលធម្មតាធម្មតាគឺមិនមានបញ្ហាទេ។ វាត្រូវបានបង្ហាញជាយូរមកហើយដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រថាអាហារដែលមានកូលេស្តេរ៉ុលដង់ស៊ីតេទាបក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើននាំឱ្យមានការថយចុះនៃសក្តានុពលហើយទីបំផុតការបាត់ខ្លួនជាទូទៅ។

វិធីគ្រប់គ្រងកូលេស្តេរ៉ុល

រហូតដល់អាយុ 40 ឆ្នាំបុរសមិនចាប់អារម្មណ៍លើប្រធានបទនេះទេ។ កោសិកានៃរាងកាយមិនទាន់មានអាយុនៅឡើយទេមិនមានបញ្ហាជាមួយនឹងសក្តានុពលទេ។ គ្រាន់តែរឿងតែមួយគត់ដែលអ្នកគួរតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារកូលេស្តេរ៉ុលទាប។

ចាប់ពីអាយុ ៤០ ឆ្នាំឡើងរាងកាយរបស់បុរសចាប់ផ្តើមឈានដល់ដំណាក់កាលដែលគេហៅថាវ័យចំណាស់។ ហើយក្នុងតំណាក់កាលនេះកូលេស្តេរ៉ុលគឺជាកត្តាមួយក្នុងចំណោមកត្តាដែលធ្វើអោយរាងកាយមានសុខភាពល្អរឺមិនមានសុខភាពល្អសុខុមាលភាពរឺអត់អាយុវែងរឺអត់។

គួរបរិច្ចាកឈាមសម្រាប់កូលេស្តេរ៉ុលដោយមិនរង់ចាំការមកដល់នៃអាយុ ៤០ ឆ្នាំ។ នេះត្រូវបានធ្វើឡើងតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតក្នុងមន្ទីរពិសោធន៍។ ហើយបន្ទាប់មកធ្វើម្តងទៀតបន្ទាប់ពី 5 ឆ្នាំ

ជាមួយនឹងការវិភាគមិនល្អប្រសិនបើកូលេស្តេរ៉ុលលើសនៅក្នុងឈាមត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយវេជ្ជបណ្ឌិតការព្យាបាលនិងផ្តល់ឱ្យវេជ្ជបណ្ឌិតនូវវិធីកាត់បន្ថយវានៅក្នុងឈាម។ បន្ទាប់ពីរយៈពេល ៦ ខែវេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំឱ្យធ្វើការវិភាគនិងអនុសាសន៍ទាំងអស់ដែលវេជ្ជបណ្ឌិតបញ្ជាក់ថាអាចធ្វើទៅបាន។

វិធីគ្រប់គ្រងកូឡេស្តេរ៉ុល៖

• មិនរាប់បញ្ចូលបារីនិងអាល់កុល។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយ, ជាញឹកញាប់នៅក្នុងចលនា។ បាត់បង់ទំងន់បើចាំបាច់ញ៉ាំខ្លាញ់សត្វតិច
• ផលិតផលទឹកដោះគោមានតែខ្លាញ់ទាបប៉ុណ្ណោះ។ ក្នុងរយៈពេល 7 ថ្ងៃ 4 ពងត្រូវបានអនុញ្ញាតិមិនលើសទេពួកគេមានកូលេស្តេរ៉ុលច្រើន។
• អ្នកអាចផឹកកាហ្វេបានភ្លាមៗរហូតទាល់តែកូលេស្តេរ៉ុលមានសភាពធម្មតា។
• វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យទទួលទានប្រេងត្រីដើម្បីកាត់បន្ថយ, បន្លែនិងផ្លែឈើកាន់តែច្រើន,
• ហើយមធ្យោបាយមួយទៀតគឺគ្រឿងញៀន។ ប៉ុន្តែនេះមានតែលើការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតប៉ុណ្ណោះ។ វាមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯង

របបអាហារគឺជាសំណុំនៃការណែនាំសម្រាប់ការទទួលយកអាហារសម្រាប់ជំងឺមួយចំនួន។ អ្នកអាចងាកចេញពីគន្លឹះទាំងនេះប៉ុន្តែកម្រណាស់ព្រោះរាងកាយបុរសដែលមានសុខភាពល្អអាចស្ដារឡើងវិញនូវបទដ្ឋាននៃកូលេស្តេរ៉ុល។

ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើខ្លាញ់នៃហ្សែនហ្សែនគឺជាអ្នកផ្គត់ផ្គង់កូលេស្តេរ៉ុលយ៉ាងសំខាន់។ បម្រុងទុកសាច់ខាញ់អាហារទឹកដោះគោផលិតផលសាច់ - ពួកគេផ្គត់ផ្គង់កូលេស្តេរ៉ុលទៅក្នុងចរន្តឈាម។

ផលិតផលដែលបានចុះបញ្ជីត្រូវប្រើក្នុងកំរិតជាក់លាក់៖

• ក៏មានកូលេស្តេរ៉ុលច្រើននៅក្នុងសាច់ក្រកផងដែរ។ ខ្លាញ់ដែលមើលមិនឃើញពីខាងក្រៅគឺនៅខាងក្នុង។ បរិភោគសាច់គ្មានខ្លាញ់ប្រសើរជាងសាច់ក្រកនិងសាច់ក្រក។
• ស្បែកមាន់គឺជាអាងកូលេស្តេរ៉ុលដែលគួរជៀសវាង។
• ពីឈីសឈីក្រុម Fulham និងទឹកដោះគោ - មានតែអាហារដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់ប៉ុណ្ណោះដែលគួរតែត្រូវបានណែនាំទៅក្នុងរបបអាហារ
• អ្នកត្រូវញ៉ាំប៊ឺនៅកន្លែងណាមិនលើសពី ២០១ ក្រាមរាល់ថ្ងៃ។ វានឹងមានប្រយោជន៍
• ប្រហែល 276 មីលីក្រាមត្រូវបានបង្គរនៅក្នុងស៊ុតមាន់។ កូលេស្តេរ៉ុលដូច្នេះការទទួលទានវារាល់ថ្ងៃមិនត្រូវបានណែនាំទេ។
• ថ្លើមតម្រងនោមនិងខួរក្បាលមិនត្រូវបានដកហូតកូលេស្តេរ៉ុលទេ។ គួរបរិភោគវាកម្រណាស់
• ក្នុងចំណោមភេសជ្ជៈក្តៅ ៗ ផឹកតែកាហ្វេភ្លាមៗ។ ហើយដីបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម។

បញ្ជីផលិតផល

ផលិតផលដែលមានកម្រិតទាបគួរតែត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ជាមួយនឹងផលិតផលដែលបង្កើនកម្រិតរបស់វា។ នេះធ្វើឱ្យវាអាចបន្សាបវត្តមានកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាម។ ទាំងនេះរួមមានប្រេងអូលីវវ៉ាល់ណាត់ផ្លែបឺរ។ ផ្លែឈើទាំងនេះបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល។

legumes: peas, សណ្តែក។ ផ្លែឈើទាំងនេះនៅក្នុងដំណើរការនៃការរំលាយអាហាររបស់ពួកគេអាចធ្វើបានដូចជាម៉ាស៊ីនឈូសឆាយដើម្បីសម្អាតនាវាពីកំទេចកំទី។ ការប្រើប្រាស់វាជារៀងរាល់ថ្ងៃនិងក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលជិត ២០ ភាគរយក្នុងរយៈពេល ៣ សប្តាហ៍។

មិនចាំបាច់ទម្លាក់ផ្លែឈើនិងខែលទេពួកគេបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល។ សកម្មបំផុតនៅក្នុងនេះគឺក្រូចថ្លុងផ្លែប៉ោមនិងចេក។ មានសុខភាពល្អប៉ះពាល់ដល់វា pears និង Melon ។ ខ្ទឹមបារាំងនិងការ៉ុតមិនទាបជាងផ្លែឈើទាំងនេះទេ។

ហើយខ្ទឹមសជាទូទៅគឺជាអាវុធដ៏មានឥទ្ធិពលក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងកូលេស្តេរ៉ុលដែលលើស។ នៅក្នុងថាំពទ្យជប៉ុនការដាក់បញ្ចូលខ្ទឹមសពិសេសមួយត្រូវបានបង្កើតឡើងដែលត្រូវបានប្រើសម្រាប់សំអាតឈាមនិងសសៃឈាម។

កុំបោះបង់ចោលប្រេងត្រី។ រាងកាយត្រូវការវា។ ស្រាក្រហមស្ងួតបន្សាបកូលេស្តេរ៉ុល។ អ្នកអាចផឹកវាប្រសិនបើមិនមានជំងឺដទៃទៀតនៃរាងកាយដែលស្រាត្រូវបានហាមឃាត់។

ហើយមានតែពណ៌ក្រហមស្ងួតហើយគ្មានអ្វីផ្សេងទៀតទេ។ បន្ថែមលើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងវាបង្កើនអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនដែលជួយបង្កើនសក្តានុពលយ៉ាងខ្លាំង។

អ្នកជីវវិទូសហរដ្ឋអាមេរិកបានធ្វើការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនលើសក្តានុពល។ ពួកគេបានបញ្ជាក់ថាការបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលជួយបង្កើនសក្តានុពលរបស់បុរស។ វិធីសាស្រ្តដែលមានក្នុងការជះឥទ្ធិពលកូលេស្តេរ៉ុលដែលជះឥទ្ធិពលដល់សក្តានុពលរបស់បុរសត្រូវតែប្រើ។ យ៉ាងណាមិញនេះគឺជាសុខភាពផ្លូវភេទរបស់បុរសណាម្នាក់និងជាគន្លឹះនៃសក្តានុពលដែលមានសុខភាពល្អ។

តើតេស្តូស្តេរ៉ូនប៉ះពាល់ដល់សក្តានុពលដែរឬទេ?

វាត្រូវបានបង្ហាញថាបើគ្មានការផលិតមេជីវិតឈ្មោលអ័រម៉ូនមិនអាចទៅរួចទេហើយមិនមានមុខងារបន្តពូជទេ។ ការបង្កកំណើតត្រូវបានដកចេញដោយគ្មានកម្រិតធម្មតានៃការទាក់ទាញដល់ស្ត្រីនិងសមត្ថភាពក្នុងការសំរេចបាននូវការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។ ដូច្នោះហើយអរម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនជះឥទ្ធិពលដល់សក្តានុពលផ្តល់នូវសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើសកម្មភាពដែលនៅជិតបញ្ចប់ដោយការបញ្ចេញទឹកកាម។

ការថយចុះកម្រិតតេស្តូស្តេរ៉ូនមិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់មុខងារលិង្គងាប់ប៉ុណ្ណោះទេ។ Libido ធ្លាក់ចុះបុរសបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍លើការរួមភេទនិងស្ត្រីនៅលើកម្រិតអារម្មណ៍។ គាត់ប្រហែលជាប៉ុន្តែមិនចង់បានអ្វីដែលបង្កើតឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ - វាត្រូវបានបង្ហាញថាជីវិតផ្លូវភេទជាទៀងទាត់គឺចាំបាច់ដើម្បីថែរក្សាសុខភាពនៃប្រព័ន្ធទឹកនោមនិងផ្ទៃខាងក្រោយផ្លូវចិត្ត។

តើអ័រម៉ូនប្រភេទណាហើយតើវាត្រូវបានផលិតយ៉ាងដូចម្តេច?

ចំពោះការសំយោគអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនគឺជាពងស្វាសបុរស។ ក្រពេញ adrenal និង epithelium ពងស្វាសក៏ចូលរួមក្នុងដំណើរការនេះដែរ។ ក្នុងករណីទី 1 អ័រម៉ូនត្រូវបានផលិតដោយផ្ទាល់ហើយទីពីរគឺ DHA ត្រូវបានសំយោគដែលបន្ទាប់ពីមានប្រតិកម្មគីមីជាបន្តបន្ទាប់ត្រូវបានបំលែងទៅជាតេស្តូស្តេរ៉ូន។

មូលដ្ឋាននៃអរម៉ូនគឺកូលេស្តេរ៉ុល។ បន្ទាប់ពីការបំលែងជាស៊េរីផលិតផលចុងក្រោយត្រូវបានទទួល។ ដើម្បីគ្រប់គ្រងកម្រិតធម្មតានៃតេស្តូស្តេរ៉ូនវាជាការសំខាន់ណាស់ដែលសកម្មភាពខាងក្រោមកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនដោយមិនមានការខកខាន៖

• ការផលិតអ៊ីប៉ូតាឡាមូសនៃអរម៉ូនលីនទីននិងអរម៉ូនរំញោចអរម៉ូន។
• ដំណើរការផលិតតេស្តូស្តេរ៉ូនជាមួយពងស្វាសដោយប្រើឥទ្ធិពលរបស់អិលអេជអេ។
• ការត្រួតពិនិត្យភាពចាស់ទុំពេញលេញនៃ epithelium មេជីវិតឈ្មោលនៃអេហ្វអេអេ។

ការផលិតតេស្តូស្តេរ៉ូនអាស្រ័យលើពេលវេលានៃថ្ងៃ។ ចំនួនអតិបរិមាត្រូវបានគេសំយោគពី ៦ ទៅ ៨ ពេលព្រឹកពេលព្រឹកអប្បបរមា - ពី ៨ ទៅ ១០ នៅពេលល្ងាច។

ផលប្រយោជន៏សំខាន់ៗនៃអរម៉ូនភេទ៖

• មុខងារ Androgenic - ផ្តល់នូវវត្តមាននៃលក្ខណៈផ្លូវភេទបន្ទាប់បន្សំ, ជំរុញកំណើនសក់បុរស,
• មុខងារអាណាបូលីក - ចាំបាច់សម្រាប់ដង់ស៊ីតេឆ្អឹងនិងការលូតលាស់សរសៃសាច់ដុំ។
• មុខងារបន្តពូជ - ចាប់ផ្តើមផលិតមេជីវិតឈ្មោលផ្តល់នូវចំណង់ផ្លូវភេទនិងសមត្ថភាពក្នុងការសម្រើបរាងកាយ។
• មុខងារ Hematopoietic - បង្កើនការផលិតសារធាតុសំខាន់ៗដោយខួរឆ្អឹងខ្នងក្រហម។
• មុខងារផ្លូវចិត្ត - បង្កើតជាអាកប្បកិរិយារបស់បុរសដែលគួរឱ្យស្អប់ខ្ពើមទប់ស្កាត់អារម្មណ៍ភ័យខ្លាចជំរុញមុខងារផ្លូវចិត្ត។

ការថយចុះអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនគឺជាមូលហេតុមួយក្នុងចំណោមមូលហេតុទូទៅនៃជំងឺដែលអាចកើតមាន។ រោគសញ្ញានៃកង្វះអ័រម៉ូនត្រូវបានបង្ហាញជាៈ

• ទំពែក
• ការបំផ្លាញរចនាសម្ព័ននៃជួរឈរសក់ចានក្រចកសមាហរណកម្មស្បែក។
• ពង្រីកសុដន់
• រោគសញ្ញាអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ, ថយចុះភាពរឹងមាំ,
• ការផ្លាស់ប្តូរផ្ទៃខាងក្រោយផ្លូវចិត្ត: ភាពឆេវឆាវឆាប់ខឹងស្មារតីស្ពឹកស្រពន់
• ការឡើងទម្ងន់ខ្លាំង
• ការផ្លាស់ប្តូរគុណភាពនៃសារធាតុរាវ seminal សម្រាប់កាន់តែអាក្រក់,
• ការងាប់លិង្គនិងការរំជួលចិត្ត។

មូលហេតុនៃការថយចុះបរិមាណតេស្តូស្តេរ៉ូននៅក្នុងខ្លួនរួមមាន៖

• របៀបរស់នៅមិនសូវស្រួលដែលបណ្តាលឱ្យមានសភាពទ្រុឌទ្រោមនៅក្នុងក្រពេញប្រូស្តាត
• ការប៉ះពាល់ជាទៀងទាត់ទៅនឹងកត្តាស្ត្រេស,
• កង្វះការសម្រាកនិងការគេងលក់ស្រួល
• អាហារបំប៉នកីឡាដែលត្រូវបានជ្រើសរើសដោយមិនត្រឹមត្រូវដោយអ្នកហាត់ប្រាណដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ - ថ្នាំគ្រាប់ស្តេរ៉ូអ៊ីតប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ការផលិតអរម៉ូនភេទផ្ទាល់ខ្លួនរបស់មនុស្ស។
• ការជក់បារីនិងការផឹកច្រើនពេក
• ការប្តេជ្ញាចិត្តហួសប្រមាណចំពោះផលិតផលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់: អំបិលនិងស្ករសូដាទឹកថ្នាំភេសជ្ជៈកាហ្វេអាហារខ្លាញ់សណ្តែកផ្សិត។

តេស្តូស្តេរ៉ូនសម្រាប់សក្តានុពល៖ តើសំខាន់ប៉ុណ្ណា?

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការត្រួតពិនិត្យកម្រិតអរម៉ូនក្នុងឈាមជាទៀងទាត់។ បរិមាណអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនខ្ពស់ទំនងជាមានគភ៌កុមារមានការឡើងរឹងរបស់លិង្គក្នុងស្ថានភាពដែលនៅជិតអ្នកមានបទពិសោធន៍ទាក់ទាញនិងបំណងប្រាថ្នាចំពោះភេទផ្ទុយ។

នៅពេលដែលត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញថាមានអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនទាបការកើនឡើងនៃសក្តានុពលត្រូវបានផ្តល់ដោយឱសថពីឱសថស្ថានអាហារបំប៉នឬផលិតផល។ វាចាំបាច់ក្នុងការប្រគល់កម្រិតអរម៉ូនទៅសូចនាករធម្មតាសម្រាប់ហេតុផលដូចខាងក្រោម:

• មុខងារផ្លូវភេទមានស្ថេរភាព
• សមត្ថភាពក្នុងការសំរេចបានការឡើងរឹងរបស់លិង្គនឹងត្រូវបានស្តារនិងពង្រឹង
• ការរំលាយអាហារត្រូវបានធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតា
• ក្រពេញ sebaceous នឹងដំណើរការ
• ឱកាសដើម្បីទទួលបានចំណង់ផ្លូវភេទនឹងត្រឡប់មកវិញ
• លទ្ធភាពនៃការមានគភ៌នឹងកើនឡើង។

ប្រព័ន្ធអ័រម៉ូនគឺជាយន្តការផុយស្រួយនិង capricious ដូច្នេះវាអាចទៅរួចក្នុងការត្រៀមលក្ខណៈអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនតែបន្ទាប់ពីឆ្លងកាត់ការធ្វើតេស្តនិងការណាត់ជួបវេជ្ជសាស្ត្រសមស្រប។ បច្ចុប្បន្ននេះទីផ្សារឱសថមានផលិតផលជាច្រើនរាប់សិបប្រភេទដែលអាចរកបានក្នុងទម្រង់ជាថ្នាំគ្រាប់តាមមាត់ដំណោះស្រាយចាក់និងមួនសម្រាប់ប្រើប្រាស់ជាប្រធានបទ។

ថ្នាំខាងក្រោមនេះបានបង្ហាញថាខ្លួនគេបានល្អ

• Androgel ។ វាទូទាត់សងសម្រាប់កង្វះអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនដោយសារតែការអនុវត្តខាងក្រៅទៅនឹង peritoneum និងកំភួនដៃ។ ត្រូវបានអនុញ្ញាតសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ជាបន្ត,
• នេបាដូ។ ដំណោះស្រាយដែលមានមូលដ្ឋានលើប្រេងសម្រាប់ចាក់ចូលសាច់ដុំ។ ប្រើម្តងរៀងរាល់ ៣ ខែម្តង
• អរម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន។ អេធើរដែលមានតម្រូវការក្នុងកីឡាអាជីពសម្រាប់ការកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃម៉ាសសាច់ដុំ។
• អ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន។ វាត្រូវបានផលិតក្នុងទម្រង់ជាអំពែរសម្រាប់ចាក់សាច់ដុំ។ សក្តានុពលត្រូវបានស្តារឡើងវិញបន្ទាប់ពីចាក់ 2-3 ដង។ ថ្នាំនេះមិនត្រឹមតែជួយបង្កើនកម្រិតអរម៉ូនប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏រួមចំណែកដល់ការផលិតប្រូតេអ៊ីនធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពទូទៅផងដែរ។
• Andriol ។ ថេប្លេតឬកន្សោម។ បង្កើតកង្វះអ័រម៉ូនជាមួយនឹងអាណាឡូកសិប្បនិម្មិតទប់ស្កាត់ការសំយោគធម្មជាតិរបស់រាងកាយ។
• នៅក្នុងដំណោះស្រាយសម្រាប់ការចាក់បញ្ចូលរួមមានអ័រដ្រូនចំនួន ៤ ប្រភេទ។ វាត្រូវបានគេប្រើជាចម្បងជាស្តេរ៉ូអ៊ីតស្រាលដើម្បីទទួលបានម៉ាសសាច់ដុំគ្មានខ្លាញ់។

ថ្នាំបំប៉នធម្មជាតិ

វិធីជំនួសនិងមានសុវត្ថិភាពក្នុងការបង្កើនអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនសម្រាប់បុរសមានឥទ្ធិពលគឺប្រើថ្នាំបំប៉នធម្មជាតិ។ ថ្នាំគ្រាប់ត្រូវបានបង្កើតឡើងពីគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិហើយមិនមានផលប៉ះពាល់អ្វីឡើយ។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ពួកគេត្រូវបានហាមឃាត់តែចំពោះអនីតិជននិងជាមួយការថយចុះកម្តៅទៅនឹងសមាសធាតុសកម្ម។

នៅពេលជ្រើសរើសឱសថបុរាណវាចាំបាច់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើសមាសភាព។ វាចាំបាច់ដែលក្នុងចំណោមសារធាតុសកម្មគួរតែមានស័ង្កសីលលាដ៍ក្បាលហ្គីនណេងណេតនិងសមាសធាតុផ្សេងទៀតមានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពបុរស។

ដើម្បីធ្វើឱ្យកម្រិតអរម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូននៅក្នុងឈាមមានលក្ខណៈធម្មតាការត្រៀមលក្ខណៈសរីរាង្គខាងក្រោមត្រូវបានណែនាំ:

• កន្សោម Libido Drive ដែលជាសមាសធាតុផ្សំនៃពហុគុណដែលរួមចំណែកដល់ការកើនឡើងនូវអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូននិងផ្តល់នូវថាមពលដ៏មានស្ថេរភាព។
• អាថ៌កំបាំងនៃអធិរាជថ្នាំក្នុងរូបមន្តដែលរួមមានយិនស៊ិននិងស្មុគស្មាញនៃអាស៊ីដអាមីណូដែលជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានដល់ការផលិតអរម៉ូនដែលចង់បាន។
• ប៊ីម៉ាននីសដែលមានផ្ទុកហ្គីលីព Tribulus,
• EroForce មិនត្រឹមតែបង្កើនមុខងារនៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងអាចព្យាបាលជំងឺទឹកនោមបានដោយជោគជ័យផងដែរ។
• អេហ្វ័រទីលដែលផ្ទុកជាតិស័ង្កសី។
• សារធាតុអ៊ីដ្រូលីនក្នុងរូបមន្តដែលមានយិនស៊ិននិង lactate ស័ង្កសី។

អាហារបំប៉ន៖ តើអាហារអ្វីខ្លះដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការសំយោគអ័រម៉ូនបុរស?

ជាមួយនឹងការថយចុះអរម៉ូន androgen ក្នុងឈាមបន្តិចម្តង ៗ ស្ថានភាពត្រូវបានធ្វើឱ្យធម្មតាដោយការកែតំរូវរបបអាហារ។

វាចាំបាច់ក្នុងការបញ្ចូលក្នុងរបបអាហារ:

• អយស្ទឺរដែលផ្ទុកអាស៊ីតអាមីណូនិងស័ង្កសីមានតម្លៃ។ រយៈពេលដែលមានប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់ការចិញ្ចឹមមើមគឺនិទាឃរដូវនៅពេលដែលអ្នករស់នៅតាមសមុទ្របង្កាត់ពូជយ៉ាងសកម្ម។
• Turnip ដែលមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានផងដែរទៅលើសុខុមាលភាពនិងចិញ្ចឹមរាងកាយជាមួយនឹងសារធាតុចាំបាច់។ វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យផឹកនូវគ្រាប់ឬគ្រាប់ទឹកដោះគោលាយជាមួយការបន្ថែមទឹកឃ្មុំ។
• សណ្តែក - អង្កាមដែលមានបរិមាណស័ង្កសីយ៉ាងសំខាន់នៅក្នុងសមាសភាព។ ផលិតផលកំប៉ុងក៏សមស្របសម្រាប់គោលបំណងព្យាបាលដែរតែវាល្អប្រសើរក្នុងការចំអិនឬស្ងោរបន្លែស្រស់ៗ។
• ស៊ុតគឺជាប្រភពកូលេស្តេរ៉ុលស្អាតដែលជាសារធាតុសំខាន់សម្រាប់ផលិតតេស្តូស្តេរ៉ូន។ ដើម្បីបង្កើនកម្រិតអ័រម៉ូនវាចាំបាច់ត្រូវញ៉ាំពង 3-4 ក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីបង្កើនលទ្ធផលអ្នកអាចបន្ថែមខ្ទឹមបារាំងនិងខ្ទឹមសចូលក្នុងចានឆា។
• សាច់គោគ្មានខ្លាញ់មានជាតិស័ង្កសីនិងប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់។ តាមបទប្បញ្ញត្តិនៃកំរិតអរម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនអ្នកគួរតែបរិភោគសាច់ឆ្អិនចំហុយឬដុតនំអោយបានច្រើនដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
• គ្រាប់គឺជាប្រភពធម្មជាតិនៃស័ង្កសី។ គ្រាប់ធុញ្ញជាតិប្រេស៊ីលមានប្រយោជន៍ជាពិសេសវាត្រូវបានណែនាំអោយប្រើល្បាយផ្លែឈើផ្សេងៗរសជាតិជាមួយទឹកឃ្មុំ។
• គ្រឿងទេស - ចុះខ្សោយឥទ្ធិពលនៃអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនខាងក្រៅ។ មានប្រយោជន៍បំផុតគឺក្រវាញ, គុយរី, ម្ទេស។

គន្លឹះនិងល្បិចបន្ថែម

ដោយសារឥទ្ធិពលសំខាន់នៃអរម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនលើសក្តានុពលវាចាំបាច់ត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់នូវច្បាប់មួយចំនួនដែលបង្កើនផលិតកម្មធម្មជាតិរបស់វាក៏ដូចជាការការពារការធ្លាក់ចុះ។

• គេង ៧-៨ ម៉ោងនៅពេលយប់សម្រាកតូចពេលធ្វើការពេលថ្ងៃ
• កាត់បន្ថយកត្តាស្ត្រេសតិចតួចបំផុតឬរៀនដោះស្រាយស្ថានភាពតានតឹង
• ធ្វើលំហាត់ពេលព្រឹកនិងទៅកន្លែងហាត់ប្រាណពីរបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ក្រោយមកទៀតអាចត្រូវបានជំនួសដោយហែលទឹកយូហ្គា។ ការដើរគឺមានសារៈសំខាន់ដើម្បីធ្វើឱ្យរាងកាយមានអុកស៊ីសែនឆ្អែត។
• ជៀសវាងត្រជាក់និងក្តៅពេក
• ដើរក្នុងព្រះអាទិត្យជាទៀងទាត់ដើម្បីធ្វើឱ្យការផលិតអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនប្រសើរឡើងស្ថានភាពផ្លូវចិត្តពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។

វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវដឹងថាអរម៉ូនភេទមិនមែនជាអ្នកកំណត់មុខងារផ្លូវភេទតែមួយមុខទេ។ វាកើតឡើងថាមានសក្តានុពលទាបជាមួយនឹងអរម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនធម្មតា។ នេះបង្ហាញថាកត្តាផ្សេងទៀតដែលអាចមានៈ

• របួសផ្លូវចិត្ត
• រោគសាស្ត្រនៃប្រព័ន្ធ genitourinary,
• ជំងឺនៃបេះដូងនិងសរសៃឈាម,
• ជំងឺទឹកនោមផ្អែម
• ការបំផ្លាញមេកានិកដល់ប្រដាប់បន្តពូជបន្ទាប់ពីប្រតិបត្តិការឬធ្លាក់
• ការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំរយៈពេលវែងដែលមិនប៉ះពាល់ដល់ការផលិតអរម៉ូន។

ដោយផ្តល់នូវភាពខុសគ្នានៃតម្រូវការដែលនាំឱ្យមានបញ្ហាងាប់លិង្គមុនពេលស្ដារកម្រិតអរម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនវាចាំបាច់ត្រូវឆ្លងកាត់ការពិនិត្យនិងពិនិត្យមើលថាតើបញ្ហានេះពិតជាស្ថិតនៅក្នុងផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូន។ ផ្អែកលើលទ្ធផលនៃការវិភាគគ្រូពេទ្យដែលចូលរួមចូលរួមរៀបចំការព្យាបាលនិងជ្រើសរើសថ្នាំដែលល្អបំផុត។

តើថ្នាំ Statins ប៉ះពាល់ដល់សក្តានុពលយ៉ាងដូចម្តេច

Statins ត្រូវបានគេហៅថាសារធាតុដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីគ្រប់គ្រងកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងខ្លួន។ លើសពីនេះទៅទៀតថ្នាំទាំងនេះជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលក៏ដូចជាជំងឺសាច់ដុំបេះដូង។ ផលវិជ្ជមានដែលបង្ហាញឱ្យឃើញយ៉ាងច្បាស់នៃថ្នាំ Statins ទៅលើសក្តានុពលនៃបុរសវ័យចំណាស់។

ពួកគេរារាំងសកម្មភាពរបស់អង់ស៊ីម HMG-CoA reductase ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការផលិតខ្លាញ់ខ្លាញ់ដោយរាងកាយ។ អង់ស៊ីមជំងឺបេះដូងបង្កើតឡើងវិញនូវការទទួល lipoprotein ដង់ស៊ីតេទាបដែលភ្ជាប់កូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។ សមាសធាតុផ្សំត្រូវបានស្រូបចូលក្នុងថ្លើម។

បញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម

អំពីរបៀបដែលថ្នាំ Statins ប៉ះពាល់ដល់កម្រិតនៃសក្តានុពលដែលត្រូវបានប្រកាសជាលើកដំបូងនៅដើមឆ្នាំ ២០១៤ ។ ព័ត៌មានដែលផ្តល់ដោយមហាវិទ្យាល័យបេះដូងនៃអាមេរិច។ ទិន្នន័យត្រូវបានទទួលដោយការសិក្សាអំពីផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំទៅលើបុរសដែលមានកម្រិតជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ក្នុងគោលបំណងដើម្បីកាត់បន្ថយបញ្ហាបន្ទាប់។ គេបានរកឃើញថាថ្នាំនេះបានរួមចំណែកដល់៖

• សរសៃឈាមវ៉ែនតា,
• ការស្តារអង់ដូតូមីញ៉ូមឡើងវិញ
• ការយកចេញនៃដំណើរការរលាក,
• ការការពារការកកឈាមដោយសារស្ថេរភាពនៃបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុល
• ការថយចុះសមត្ថភាពនៃផ្លាកែត។

ដូច្នេះការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមជាទូទៅថ្នាំអាចជះឥទ្ធិពលដំណាលគ្នានឹងការធ្វើឱ្យមុខងារលិង្គងាប់។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនិយាយថាបន្ទាប់ពីការសិក្សាសមស្របពួកគេអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលប្រភេទមួយចំនួននៃដុំសាច់សាហាវ, ជម្ងឺវង្វេងវង្វាន់ការខ្សោយតំរងនោមនិងគ្រប់គ្រងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំក្នុងកំឡុងពេលប្តូរសរីរាង្គខាងក្នុង។

ផលប៉ះពាល់នៃកម្មវិធី

ថ្នាំ Statins មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហានៃការវិវត្តទៅជាជំងឺក្រិនសរសៃឈាមទោះយ៉ាងណាថ្នាំទាំងនេះមានផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរមួយចំនួន៖

• ការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៃជាតិស្ករក្នុងឈាម
• ការវិវត្តនៃការខ្សោយតំរងនោមស្រួចស្រាវ
• ផលវិបាកផ្នែកប្រព័ន្ធប្រសាទដូចជាបញ្ហានៃការចងចាំ។
• ការរំលោភលើការរលាក gastrointestinal នេះ,
• ឈឺសាច់ដុំនិងសន្លាក់។

ថ្នាំ Statin និងការឡើងរឹងរបស់លិង្គ

ការងាប់លិង្គច្រើនតែកើតមានចំពោះបុរសដែលមានអាយុលើសពី ៤០ ឆ្នាំ។ វាត្រូវបានបង្ហាញថាអន្តរកម្មនៃថ្នាំស្តាទីននិងសក្តានុពលចំពោះបុរសដែលមានកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់គឺវិជ្ជមានផ្តល់នូវការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។ ថ្នាំ Statin មានឥទ្ធិពលពង្រីកលើសរសៃឈាមដោយហេតុនេះអាចជួយកាត់បន្ថយការស្ពឹកស្រពន់ផ្តល់នូវសក្តានុពលដែលមានគុណភាពខ្ពស់ដោយសារតែលំហូរឈាមបានស្តារឡើងវិញ។

ថ្នាំ Statins មិនគួរត្រូវបានប្រើដោយបុរសដែលមានកំរិតកូលេស្តេរ៉ុលស្ថិតក្នុងកំរិតធម្មតានោះទេ។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រព្រមានថាការប្រើថ្នាំស្តាទិកមានឥទ្ធិពលទ្វេដងលើរាងកាយបុរស៖

1. នៅលើដៃមួយដោយបង្កើនសមត្ថភាពនៃសរសៃឈាមវាផ្តល់នូវការស្តារមុខងារលិង្គងាប់ឡើងវិញ។
2. ម៉្យាងវិញទៀតថ្នាំបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលដែលជាសម្ភារៈសំណង់សម្រាប់តេស្តូស្តេរ៉ូន។ នោះគឺការថយចុះនៃមាតិកាខ្លាញ់ lipid នាំឱ្យមានការថយចុះនៃការផលិតអរម៉ូនបុរសសំខាន់ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ការវិវត្តនៃការងាប់លិង្គ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកតំណាងឧស្សាហកម្មឱសថអះអាងថាផលប៉ះពាល់វិជ្ជមានលើសពីលទ្ធភាពនៃការបាត់បង់សរុប។

ឧទាហរណ៍គឺថ្នាំដូចជា atorvastatin (atorvastatin) ដែលមានឥទ្ធិពលល្អលើសក្តានុពលខណៈដែលហានិភ័យនៃការងាប់លិង្គដោយសារឥទ្ធិពលរបស់វាគឺតិចជាង ២% ។ ព័ត៌មានដែលបានបង្ហាញនៅក្នុងអត្ថបទគឺសម្រាប់តែការណែនាំប៉ុណ្ណោះ។ ការប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនដោយគ្មានការយល់ព្រមពីគ្រូពេទ្យដែលចូលរួមគឺមិនអាចទទួលយកបានទេ។

កូលេស្តេរ៉ុលនិងសក្តានុពល

ចលនាឈាមរត់សកម្មគឺជាលក្ខខណ្ឌចាំបាច់សម្រាប់ការឡើងរឹងរបស់លិង្គដូច្នេះកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់គឺជាគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពបុរសហើយសក្តានុពលភាគច្រើនពឹងផ្អែកលើកម្រិតរបស់វា។ រាងកាយមនុស្សគឺជាស្មុគស្មាញដែលមានលក្ខណៈជីវសាស្ត្រត្រឹមត្រូវដែលដំណើរការទាំងអស់មានទំនាក់ទំនងគ្នាយ៉ាងជិតស្និទ្ធ។

ការផ្លាស់ប្តូរប៉ារ៉ាម៉ែត្រសរីរវិទ្យាមូលដ្ឋានបង្កឱ្យមានការរំខានដល់ប្រតិបត្តិការនៃប្រព័ន្ធទាំងមូល។ ដោយបានយល់ពីទំនាក់ទំនងគោលការណ៍នៃការប៉ះពាល់ឥទ្ធិពលនិងវិធីនៃការគ្រប់គ្រងកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមអ្នកអាចកម្ចាត់បញ្ហាជាច្រើនក្នុងវិស័យផ្លូវភេទនិងបង្កើនសក្តានុពលយ៉ាងខ្លាំងតាមរបៀបធម្មជាតិ។

ព័ត៌មានទូទៅ

ដើម្បីយល់ថាតើកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាមប៉ះពាល់ដល់សកម្មភាពផ្លូវភេទវាចាំបាច់ត្រូវយល់ពីលក្ខណៈនៃសារធាតុនេះ។ យោងតាមរចនាសម្ព័ន្ធគីមីកូលេស្តេរ៉ុលជារបស់ក្រុម lipids ឬត្រឹមត្រូវជាងនេះទៅទៀតជាតិអាល់កុល lipophilic មានប្រភពដើមសរីរាង្គដូច្នេះកូលេស្តេរ៉ុលគឺជាឈ្មោះល្អ។

វាគឺជាអង់ទីអុកស៊ីដង់ធម្មជាតិដែលជួយពន្យារយុគសម័យកោសិកាក៏ដូចជាសមាសធាតុចាំបាច់សម្រាប់ការបែងចែករបស់វា។ ការសំយោគកូឡេស្តេរ៉ុលកើតឡើងស្ទើរតែគ្រប់រចនាសម្ព័ន្ធនៃរាងកាយមនុស្សប៉ុន្តែភាគច្រើនវាត្រូវបានផលិតនៅក្នុងថ្លើមពីកន្លែងដែលវាត្រូវបានដឹកជញ្ជូនតាមជាលិកានិងសរីរាង្គទាំងអស់តាមរយៈឈាម។

ក្នុងនាមជាសមាសធាតុចាំបាច់នៃដំណើរការជីវគីមីក្នុងរាងកាយកូលេស្តេរ៉ុលជះឥទ្ធិពលដល់ការសំយោគអរម៉ូនចូលរួមក្នុងប្រតិកម្មមេតាប៉ូលីសនៅកម្រិតកោសិកាជំរុញការបង្កើតវីតាមីនឌីនិងការសំយោគបានត្រឹមត្រូវនៃទឹកប្រមាត់ចូលរួមក្នុងដំណើរការរំលាយអាហារនិងជាអង់ទីអុកស៊ីដង់ធម្មជាតិ។

លក្ខណៈវិជ្ជមាននៃសារធាតុត្រូវបានបង្ហាញនៅពេលសមាមាត្រនៃជាតិខ្លាញ់ lipid ពីរប្រភេទគឺខ្ពស់ (HDL) និងដង់ស៊ីតេទាប (LDL) ដែលត្រូវបានកំណត់ដោយសន្ទស្សន៍កូលេស្តេរ៉ុលក្នុងការវិភាគជីវគីមីឈាម។ ក្នុងករណីមានអតុល្យភាពក្នុងទិសដៅនៃការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលអិល។ ឌី។ អិលត្រូវបានតំកល់នៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាម lumen របស់ពួកគេត្រូវបានកាត់បន្ថយហើយលំហូរឈាមថយចុះ។ លើសពីនេះទៀតមានការបរាជ័យនៅក្នុងប្រព័ន្ធអ័រម៉ូននិងបញ្ហាមេតាប៉ូលីស។

ផលប៉ះពាល់នៃកូលេស្តេរ៉ុលលើសក្តានុពល

ទំនាក់ទំនងរវាងកូលេស្តេរ៉ុលនិងសក្តានុពលគឺដោយសារតែការស្ទះសរសៃឈាមដោយបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុល។ ចំពោះសរសៃឈាមធំ ៗ ការដាក់ប្រាក់បែបនេះអាចកត់សម្គាល់បានបន្ទាប់ពីពេលខ្លះចាប់តាំងពីអង្កត់ផ្ចិតគ្រប់គ្រាន់នៃនាវាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទូទាត់សងសម្រាប់លំហូរឈាមថយចុះ។ ដោតកូឡេស្តេរ៉ុលដែលទទួលបានត្រូវបានពាសពេញដោយមានប្រាក់បញ្ញើបន្ថែមបង្កើនទំហំនិងកាត់បន្ថយដុំពកនៃសរសៃឈាម។

ការវិវត្តនិងការរីកសាយនៃបន្ទះបង្កើនហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូងនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដែលក្លាយជាបុព្វហេតុទូទៅនៃជំងឺខ្សោយបេះដូងនិងជំងឺលើសឈាម។

ភាគច្រើនទំនងជាសរសៃឈាមមធ្យមនិងតូចទទួលរងពីការស្ទះ, បង្រួមនៃ lumen ដែលនៅក្នុងនោះគឺ fraught ជាមួយនឹងកង្វះពេញលេញនៃលំហូរឈាម។ ឥទ្ធិពលនៃចរន្តឈាមលើសក្តានុពលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងលក្ខណៈពិសេសនៃកាយវិភាគសាស្ត្រនៃរចនាសម្ព័ន្ធ។ បានផ្តល់ឱ្យថាលិង្គត្រូវបានចោះតាមសរសៃឈាមតូចៗហើយការឡើងរឹងរបស់លិង្គគឺអាចធ្វើទៅបានដោយអរគុណចំពោះការបំពេញប្រហោងឆ្អឹងជាមួយនឹងឈាមវាច្បាស់ថាតើការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលនិងឥទ្ធិពលរបស់បុរសទាក់ទងយ៉ាងដូចម្តេច។

គ្រោះថ្នាក់មិនមែនកូលេស្តេរ៉ុលខ្លួនវាទេប៉ុន្តែជាការកើនឡើងនៃប្រភាគជាមួយនឹងដង់ស៊ីតេទាប។ ដោយដឹងពីមូលហេតុដែលជះឥទ្ធិពលដល់កំរិតនិងវិធីរបស់វាក្នុងការគ្រប់គ្រងសមាមាត្រនៃជាតិខ្លាញ់ក្នុងមាត់អ្នកអាចជៀសវាងបញ្ហាជាមួយនឹងសក្តានុពលនិងត្រឡប់មករកការឡើងរឹងរបស់លិង្គធម្មតា។

មូលហេតុនៃកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់

• មូលហេតុចម្បងនៃគម្លាតកូលេស្តេរ៉ុលពីបទដ្ឋានខាងសរីរវិទ្យាគឺកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ។ ការកើនឡើងនៃការញ៉ាំចំណីអាហារខ្លាញ់នាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃបន្ទុកលើថ្លើមដែលមិនអាចផ្ទេរជាតិខ្លាញ់ទាំងអស់ទៅប្រភាគដង់ស៊ីតេខ្ពស់បានគឺ HDL ។ អិល។ អិល។ ឌី។ អិលត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយសារប្រតិកម្មគីមីកាន់តែសាមញ្ញដូច្នេះពួកវាកកកុញក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើន។
• កង្វះនៃចលនាក៏សំដៅទៅលើកត្តាហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។ ខ្លាញ់គឺជាប្រភពថាមពលដែលផ្តល់នូវកម្លាំងបម្រុងជាក់លាក់ក្នុងកំឡុងពេលនៃការហាត់ប្រាណ។ ប្រសិនបើការប្រមូលផ្តុំធនធានថាមពលលើសពីការប្រើប្រាស់បន្ទាប់មកបរិមាណលើសត្រូវបានតំកល់ជាទម្រង់បម្រុងទុកខ្លាញ់បង្កើនប្រតិកម្មជីវគីមីក្នុងដំណើរការខ្លាញ់នៅក្នុងថ្លើមនិងនាំឱ្យមានការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម។
• ទម្លាប់អាក្រក់ក៏ជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ស្ថានភាពនៃសក្តានុពលរបស់បុរសដែរ។ ការជាប់គាំងនៃសរសៃឈាមដែលកើតឡើងនៅពេលដែលភ្នាក់ងារគីមីមានផ្ទុកជាតិអាល់កុលនិងបារីចូលក្នុងខ្លួនប្រាណទៀងទាត់ជួយសម្រួលដល់ការបង្កើតបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុល។ សរសៃឈាមតូចចង្អៀតគឺជាគោលដៅសំខាន់ព្រោះលំហូរឈាមនៅក្នុងនោះត្រូវបានកាត់បន្ថយនិងបន្ថយល្បឿន។
• បន្ថែមពីលើមូលហេតុខាងក្រៅវាអាចធ្វើឱ្យកូលេស្តេរ៉ុលកើនឡើងដោយសារដំណើរការប្រព័ន្ធ endocrine ខុសប្រក្រតីជាមួយនឹងជំងឺមួយចំនួននៃតំរងនោមនិងបេះដូងក្នុងករណីមានជម្ងឺតំណពូជក៏ដូចជាពេលប្រើថ្នាំមួយចំនួន។

កត្តាទាំងអស់នេះសូម្បីតែបុគ្គលម្នាក់ៗបង្កការគំរាមកំហែងយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពបុរសហើយនៅពេលរួមផ្សំគ្នាការងាប់លិង្គអាចនឹងវិវឌ្ឍន៍យ៉ាងល្អ។ បុរសនៅអាយុ ៤០ ឆ្នាំមានហានិភ័យខ្ពស់ដូច្នេះត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះវិធានការបង្ការឱ្យបានឆាប់បំផុត។

វិធីដើម្បីកែកូលេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នក

មានកម្រិតនៃចំណេះដឹងនិងការយល់ដឹងគ្រប់គ្រាន់ដែលថាការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សក្តានុពលរបស់បុរសបុរសម្នាក់នឹងខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីរក្សាកម្រិតធម្មតានៃសមាសធាតុឈាមនេះ។

ក្នុងករណីនេះវាមិនពិបាកក្នុងការគ្រប់គ្រងស្ថានភាពទេការវិភាគជីវគីមីសាមញ្ញគឺគ្រប់គ្រាន់ដែលអាចធ្វើបាននៅគ្លីនិកណាមួយ។ ទិន្នន័យមន្ទីរពិសោធន៍នឹងដើរតួជាមធ្យោបាយដើម្បីវាយតម្លៃភាពត្រឹមត្រូវនៃរបៀបរស់នៅពីព្រោះវាជាការផ្លាស់ប្តូរទិសដៅនេះដែលអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យក្នុងការវិវត្តទៅជាផលវិបាកនៃជំងឺសរសៃឈាម។

ធ្វើឱ្យសូចនាករធម្មតាតាមវិធីដូចខាងក្រោមៈ

• ធ្វើការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ។ ខ្លាញ់សត្វគឺជាអ្នកផ្គត់ផ្គង់កូលេស្តេរ៉ុល។ គ្រោះថ្នាក់ជាពិសេសនៅក្នុងបញ្ហានេះគឺស៊ុតពងត្រីពងត្រីនិងថ្លើមត្រីប៊ឺរប៉ាស្តាអាហារងាយស្រួលនិងសាច់ដែលជក់បារី។ ការជំនួសផលិតផលខ្លះជាមួយសមាសធាតុផ្សំពីរុក្ខជាតិអាចជួយបង្កើនមុខម្ហូបជាមួយនឹងវីតាមីនសូមជួយខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងរសជាតិថ្មីហើយសំខាន់បំផុតកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់កូឡេស្តេរ៉ុលកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃបញ្ហានៅក្នុងវិស័យផ្លូវភេទ។
• បដិសេធទម្លាប់អាក្រក់។ សម្រាប់មនុស្សជាច្រើនការជក់បារីនិងគ្រឿងស្រវឹងគឺមានតំលៃសមរម្យនិងរីករាយនៃជីវិត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយដោយសារឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានរបស់ពួកគេទៅលើរាងកាយជម្រើសមួយគួរតែត្រូវបានធ្វើឡើងព្រោះថាឥទ្ធិពលល្អអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំហើយការញៀនមិនត្រូវគ្នា។
• សកម្មភាពរាងកាយ។ វាមិនចាំបាច់ក្នុងការលេងកីឡាធុនធ្ងន់ដើម្បីធ្វើឱ្យកូលេស្តេរ៉ុលមានលក្ខណៈធម្មតាទេវាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការដើរហែលទឹកអនុវត្តលំហាត់សាមញ្ញបំផុតនៅផ្ទះរាល់ថ្ងៃនិងទៀងទាត់ជំនួសប្រភេទនៃសកម្មភាពនៅក្នុងអារម្មណ៍និងសុខុមាលភាពរបស់អ្នក។
• ការទទួលយកថ្នាំ។ ជៀសវាងផលវិបាកមិនល្អនៃជំងឺបេះដូងដោយមានជំនួយពីថ្នាំ។ លក្ខខណ្ឌតែមួយគត់គឺមានតែវេជ្ជបណ្ឌិតប៉ុណ្ណោះដែលអាចជ្រើសរើសថ្នាំដែលប៉ះពាល់ដល់កូលេស្តេរ៉ុល។

វិធានការបង្ការតែងតែមានលក្ខណៈសាមញ្ញនិងមានប្រសិទ្ធភាពជាង។ ការថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នកនិងវិធានការឱ្យបានទាន់ពេលវេលាដើម្បីគ្រប់គ្រងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាចជួយរក្សាថាមពលនៅកម្រិតខ្ពស់អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។

ហេតុផលសម្រាប់ការប្រមូលផ្តុំកូលេស្តេរ៉ុលលើស

ការឡើងជាតិខ្លាញ់ច្រើនពេកកើតឡើងដោយសារតែការទទួលទានអាហារមានជាតិខ្លាញ់ច្រើន។ ការបង្កើតកូលេស្តេរ៉ុលកើតឡើងនៅក្នុងថ្លើម។ នៅក្នុងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជំងឺមុខងារតួនាទីសំខាន់ត្រូវបានផ្តល់ទៅនឹងអត្រាផលិតកម្មនិងការលុបបំបាត់សមាសធាតុបង្កគ្រោះថ្នាក់។

ហានិភ័យធំបំផុតនៃការទទួលរងពីការលើសជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងឈាមកើតឡើងចំពោះបុរសដែលមានអាយុលើសពី 50 ឆ្នាំ។ ការលើសកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមច្រើនតែកើតឡើងដោយសារមូលហេតុដូចខាងក្រោម៖

• ជំងឺតំណពូជធ្ងន់ធ្ងរ (dysbetalipoproteinemia, hypercholesterolemia, hyperlipidemia, រោគសញ្ញា Werner)
• ការខ្សោយតំរងនោមស្រួចស្រាវ
• hypothyroidism
• ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង
• ផលិតកម្មមិនគ្រប់គ្រាន់នៃអរម៉ូនលូតលាស់
• លើសឈាម
• analbulinemia
• ជំងឺស្ទះសួតរ៉ាំរ៉ៃ
• ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ
• ភាពមិនប្រក្រតីនៃការរំលាយអាហារឧទាហរណ៍ការធាត់
• កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ
• ជម្ងឺក្រិនថ្លើមឬ subacute dystrophy នៃថ្លើម, ជម្ងឺខាន់លឿងផ្នែកខាងក្រៅជំងឺរលាកថ្លើមរ៉ាំរ៉ៃនិងស្រួចស្រាវ
• ជំងឺទឹកនោមផ្អែម
• ជំងឺរលាកលំពែងស្រួចស្រាវនិងរ៉ាំរ៉ៃមហារីកលំពែងសាហាវនិងស្រាលនៅក្នុងលំពែង
• ការប្រើជាលក្ខណៈប្រព័ន្ធនៃថ្នាំជាក់លាក់ឧទាហរណ៍ក្លរីផូមមីដ្យូមនិងគ្លូកូកស្តេរ៉ូអ៊ីតអរម៉ូនអ័រឌីននិងអាដ្រេលីន។
• ការសេពគ្រឿងស្រវឹងនិងការជក់បារី
• កង្វះសកម្មភាពរាងកាយតិចតួចបំផុត

ផលិតផលគ្រោះថ្នាក់

ការផលិតកូលេស្តេរ៉ុលអតិបរិមាត្រូវបានគេសង្កេតឃើញជាមួយនឹងការទទួលទានអាហារដែលសំបូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់ឆ្អែត។ គ្រឿងផ្សំដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់បែបនេះត្រូវបានគេរកឃើញថាមានលើសនៅក្នុងអាហារមួយចំនួនដូចជា៖

• នៅក្នុងស៊ុតមាន់។ មាតិកាខ្លាញ់អតិបរមាត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងស៊ុតពង។ ជាមួយនឹងមាតិកាជាតិខ្លាញ់ធម្មតាវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យយកស៊ុតមួយសម្រាប់អាហារមិនលើសពី 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ហើយជាមួយនឹងកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ស៊ុតគួរតែត្រូវបានគេបោះបង់ចោលជាបណ្តោះអាសន្ន។
• នៅក្នុងថ្លើមនិងថ្លើមបិទភ្ជាប់។ ចាប់តាំងពីសរីរាង្គខាងក្នុងនេះទទួលខុសត្រូវចំពោះការផលិតកូលេស្តេរ៉ុលមិនត្រឹមតែចំពោះមនុស្សប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងចំពោះសត្វផងដែរជាលិការថ្លើមត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយជាតិខ្លាញ់។
• នៅក្នុង roe ត្រី
• នៅក្នុងប៊ឺ, ក្រែមដែលមានភាគរយខ្ពស់នៃជាតិខ្លាញ់និងម៉ាស្ការីនក៏ដូចជាផលិតផលទឹកដោះគោនិងផលិតផលដំណាប់ដែលត្រូវបានរៀបចំជាមួយនឹងការបន្ថែមគ្រឿងផ្សំបែបនេះ។
• នៅក្នុងបង្គា
• ក្នុងអាហាររហ័ស
• នៅក្នុងសាច់ក្រក
• នៅក្នុងឈីសរឹង

ក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារគ្មានកូលេស្តេរ៉ុលផលិតផលទាំងនេះគួរតែត្រូវបានគេដកចេញពីរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃឬទទួលទាន 1 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងបរិមាណតិចតួច។

វិធីបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម

ដើម្បីស្តារភាពរឹងមាំខាងផ្លូវភេទអ្នកជំងឺចាំបាច់ត្រូវបន្ថយមាតិកានៃជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម។ ក្នុងករណីខ្លះប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការព្យាបាលកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់គឺវិធីសាស្ត្រថ្នាំ។ វេជ្ជបណ្ឌិតក៏ណែនាំឱ្យផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរបស់អ្នកផងដែរ:

បង្កើនកម្រិតសកម្មភាពរាងកាយ។ ការផ្ទុកគ្រប់គ្រាន់នៅលើរាងកាយផ្តល់នូវការយកចេញនូវប្រាក់បញ្ញើខ្លាញ់ពីឈាមយ៉ាងឆាប់រហ័សការពារការពន្យាពេលនិងការថយចុះនៃជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម។ ការហ្វឹកហាត់និងកាយសម្ព័ន្ធជាប្រចាំនៅក្នុងខ្យល់ស្រស់បង្កើនសម្លេងសាច់ដុំធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនិងស្តារការបត់បែននៃសាច់ដុំរលោង។ សកម្មភាពរាងកាយគឺចាំបាច់សម្រាប់មនុស្សវ័យចំណាស់ដែលទទួលរងពីកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់និងខ្សោយសរសៃឈាម។

បោះបង់ទម្លាប់អាក្រក់។ ការជក់បារីបណ្តាលឱ្យកន្ត្រាក់សរសៃឈាមធ្ងន់ធ្ងរនិងការវិវត្តនៃជំងឺ atherosclerosis រំខានដល់ការផ្គត់ផ្គង់ឈាមដល់សរីរាង្គខាងក្នុង។ ការរំលោភបំពានភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលខ្លាំងនិងទាបបំផ្លាញជញ្ជាំងនៃសរសៃឈាម។

មើលវីដេអូ: Niall Horan Reads 'Twas the Night Before Christmas in Seven Different Accents (ឧសភា 2024).