រូបមន្តឆ្នាំថ្មីសម្រាប់អ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមសាឡាត់ជាមួយផ្លែបឺរនិងក្រូចត្លុង

ជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមសាឡាត់បុរាណជាច្រើនដែលមានមូលដ្ឋានកាឡូរីខ្ពស់និងខ្លាញ់ត្រូវបានហាមឃាត់ដោយមនុស្សគ្រប់គ្នា។ យើងផ្តល់ជូននូវសាឡាត់ដើមស្រាលនិងមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ដែលនឹងបង្កើតឱ្យមានអារម្មណ៍រីករាយហើយនឹងអំពាវនាវដល់គ្រួសារទាំងមូល។ ដោយវិធីនេះវាត្រូវគ្នាទៅនឹងអនុសាសន៍របស់អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភអំពីអ្វីដែលអ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមអាចមាននៅតុថ្ងៃឈប់សម្រាក។

គ្រឿងផ្សំ

សម្រាប់សាឡាត់ ៤-៥ ដងអ្នកនឹងត្រូវការ៖

• ខ្ទឹមបារាំងហាន់ជាចំណិតស្តើង ៗ - ពែង
• ផ្លែប័រធំ
• ក្រូចត្លុងតូច ៣
• ក្រូចឆ្មា ១ កែវ
• ស្លឹក basil ស្រស់
• សាឡាត់ពីរបីសន្លឹក
• ½គ្រាប់ផ្លែទទឹមពែង
• ប្រេងអូលីវ ២ ស្លាបព្រា។
• អំបិលនិងម្រេចដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។

សមាសធាតុសំខាន់នៃម្ហូបគឺផ្លែបឺរ។ សាឡាត់ជាមួយវានឹងមិនត្រឹមតែឆ្ងាញ់ទេ។ សារធាតុពិសេសមួយដែលមាននៅក្នុងផ្លែឈើទាំងនេះជួយបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងជំរុញការស្រូបយកជាតិគ្លុយកូសដោយកោសិកាខួរក្បាល។ ផ្លែបឺរសំបូរទៅដោយជាតិរ៉ែនិងប្រូតេអ៊ីនបន្លែ។

វិធីធ្វើសាឡាត់

• កាត់ខ្ទឹមបារាំងជាច្រូតនិងគ្របដោយទឹកត្រជាក់ដើម្បីបន្ទន់រសជាតិរបស់វា។
• លាយស្លាបព្រានៃក្រូចឆ្មាមួយស្លាបព្រានិងបរិមាណទឹកផ្លែឈើដូចគ្នាជាមួយប្រេងអូលីវប្រសិនបើអ្នកចង់បន្ថែមអំបិលនិងម្រេចខ្មៅ។
• បកផ្លែទំពាំងបាយជូរយកគ្រាប់ពូជនិងកាត់ជាគូបតូចៗ
• ធ្វើដូចគ្នាជាមួយផ្លែបឺរ
• លាយផ្លែបឺរនិងក្រូចត្លុងបន្ថែមគ្រាប់ផ្លែទទឹម (មិនមែនទាំងអស់ទុកបន្តិចបន្តួចដើម្បីតុបតែងម្ហូប)
• ខ្ទឹមបារាំងត្រូវបានលាយជាមួយមើមឆៃហើយបន្ថែមទៅផ្លែឈើ។

ការលាយលទ្ធផលត្រូវបានលាយជាមួយប្រេងក្រូចឆ្មាហើយលាយម្តងទៀត។

ម្ហូបគឺភ្លឺនិងស្រស់ស្អាត។ ដើម្បីបម្រើដាក់ស្លឹកសាឡាត់នៅលើចានដាក់លើពួកគេ - សាឡាត់នៅក្នុងស្លាយយ៉ាងស្អាត។ កំពូលវាអាចត្រូវបានតុបតែងជាមួយសាខាជាច្រើននៃ basil, ចំណិតក្រូចថ្លុងទាំងមូលនិងគ្រាប់ផ្លែទទឹម។

សាឡាត់ទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២៖ រូបមន្តនិងការណែនាំជាជំហាន ៗ

ជម្រើសនៃអាហារសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាដំណើរការប្រកបដោយការទទួលខុសត្រូវបំផុតព្រោះបើគ្មានរបបអាហារអាំងស៊ុយលីននិងថ្នាំគ្រាប់ដើម្បីកាត់បន្ថយជាតិស្ករគឺគ្មានប្រសិទ្ធភាពទេ។ សម្រាប់សាឡាត់អ្នកត្រូវប្រើសមាសធាតុដែលធ្វើឱ្យរាងកាយឆ្អែតដោយជាតិសរសៃវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ។ នេះមានន័យថាភាគច្រើននៃចានទាំងនេះគួរតែជាបន្លែ។

ចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ សន្ទស្សន៍គ្លីហ្សីមក៏សំខាន់ផងដែរ។ វាមានន័យថាសមត្ថភាពរបស់ផលិតផលក្នុងការបង្កើនជាតិគ្លុយកូសបន្ទាប់ពីទទួលទាន។ ទាក់ទងនឹងបន្លែវាទាបជាងគួរឱ្យកត់សម្គាល់សម្រាប់ស្រស់ហើយអ្នកឆ្អិនមានអត្រាជាមធ្យមនិងសូម្បីតែអត្រាខ្ពស់។ ក្នុងន័យនេះជំរើសល្អបំផុតអាចជាគ្រឿងផ្សំដូចជា៖

• ត្រសក់
• ម្រេចកណ្ដឹង
• ផ្លែបឺរ
• ប៉េងប៉ោះ
• បៃតង - parsley, cilantro, arugula, ខ្ទឹមបារាំងបៃតងសាឡាត់,
• ការ៉ុតស្រស់
• ស្ពៃក្តោប
• celery និងជា root artichoke ក្រុងយេរូសាឡឹម។

សាឡាត់ទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ មិនមានរដូវជាមួយទឹកជ្រលក់ mayonnaise និងការស្លៀកពាក់ប្រភេទណាមួយដែលរាប់បញ្ចូលទាំងស្ករ។ ជម្រើសល្អបំផុតគឺប្រេងបន្លែនិងទឹកក្រូចឆ្មា។

សមាសធាតុដែលមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើប្រាស់រួមមានដំឡូងបារាំងប៊ីចេងឆ្អិននិងការ៉ុត។ ពួកគេអាចត្រូវបានគេបរិភោគប៉ុន្តែបរិមាណនៅក្នុងចានមិនគួរលើសពី 100 ក្រាមទេដែលផ្តល់ឱ្យថាពួកគេត្រូវបានផ្សំជាមួយអាហារប្រូតេអ៊ីនឱសថបន្លែដែលមានសន្ទស្សន៍ glycemic ទាប។ សម្រាប់ការរៀបចំសាឡាត់ដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ រូបមន្តមិនគួរមានៈ

• អង្ករស
• នំកែកឃឺពីនំបុ័ងដុតនំម្សៅល្អបំផុតរបស់ពួកគេ
• raisins, apricots ស្ងួតនិង prunes,
• សាច់ខ្លាញ់
• offal (ថ្លើមអណ្តាត)
• ម្នាស់
• ចេកទុំ
• ឈីសមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ (ពី 50%) ។

សណ្តែកកំប៉ុងនិងពោតសណ្តែកត្រូវបានអនុញ្ញាតក្នុងបរិមាណមិនលើសពីមួយស្លាបព្រាក្នុងមួយដង។ ផលិតផលមួយចំនួនអាចត្រូវបានជំនួសដោយថ្នាំ analogues ដែលមានរសជាតិស្ទើរតែដូចគ្នាប៉ុន្តែមានប្រយោជន៍ជាងសម្រាប់រាងកាយ:

• ដំឡូង - ក្រុងយេរូសាឡឹម artichoke, ជា root celery,
• ស្រូវបក - ព្រៃក្រហមក្រហមឬប៊ុលហ្គារី
• mayonnaise - ទឹកដោះគោយ៉ាអួឬក្រែមជូរមានជាតិខ្លាញ់ទាប, whipped ជាមួយ mustard,
• ឈីស - តៅហ៊ូ
• ម្នាស់ - ការបំផ្លាញសមុទ្រ។

ចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមវាចាំបាច់ត្រូវញ៉ាំសាឡាត់បន្លែស្រស់យ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ។

• zucchini វ័យក្មេង - ១ ដុំ
• អំបិល - 3 ក្រាម
• ខ្ទឹម - កន្លះខ្ទឹម
• ប្រេងបន្លែ - tablespoon,
• ទឹកក្រូចឆ្មា - មួយស្លាបព្រាបាយ
• ទឹកខ្មះ - កន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេ
• cilantro - 30 ក្រាម។

វិចិត្រខ្ទឹមខ្ទឹមនិងកិនជាមួយអំបិលបន្ថែមប្រេងបន្លែ។ កាត់ zucchini ទៅជាច្រូត (វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការធ្វើបែបនេះជាមួយសំបកខ្យង) ហើយប្រោះជាមួយទឹកខ្មះ។ គ្របដណ្តប់ចានជាមួយ zucchini ជាមួយចានមួយហើយកំណត់ឡែករយៈពេល 15 នាទី។ បង្ហូររាវលទ្ធផលបន្ថែមប្រេងខ្ទឹមនិងទឹកក្រូចឆ្មា។ នៅពេលបម្រើសូមប្រោះជាមួយ cilantro chopped ល្អ។

ចំពោះសាឡាត់អ្នកត្រូវយក៖

• ស្រាសំប៉ាញស្រស់ (ពួកគេគួរតែមានពណ៌សទាំងស្រុងដោយគ្មានចំណុចដែលអាចមើលឃើញ) - 100 ក្រាម,
• ស្លឹកស្ពៃ - ៣០ ក្រាម,
• ទឹកស៊ីអ៊ីវ - មួយស្លាបព្រាបាយ
• ទឹកកំបោរ - មួយស្លាបព្រាបាយ
• ប្រេងអូលីវ - ពីរស្លាបព្រា។

ផ្សិតគួរតែត្រូវបានទឹកនាំទៅយ៉ាងល្អហើយមួកត្រូវបានសម្អាតទាំងស្រុង។ កាត់ចូលទៅក្នុងចំណិតស្តើងតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ បំបែកស្លឹក spinach ដោយចៃដន្យដោយដៃរបស់អ្នក។ វាយទឹកស៊ីអ៊ីវទឹកកំបោរនិងប៊ឺជាមួយសម។ បាចផ្សិតនិងស្លឹកជាស្រទាប់ ៗ លើម្ហូបចាក់ជាមួយទឹកជ្រលក់។ គ្របដណ្តប់ជាមួយចានហើយទុកឱ្យវាញ៉ាំរយៈពេល 15 នាទី។

ចំពោះសាឡាត់ដែលមានពន្លឺនិងស្រស់អ្នកត្រូវការ:

• ផ្លែប៉ោមជូរ - ១ ដុំ
• stery celery - ពាក់កណ្តាល,
• ទឹកដោះគោយ៉ាអួដោយគ្មានការបន្ថែម - ២ ស្លាបព្រា,
• Walnut - tablespoon មួយ។

Peel និង chop celery នៅក្នុងគូបតូចឬដឹងគុណនៅលើ grater coarse មួយ។ កិនផ្លែប៉ោមតាមរបៀបដូចគ្នា។ ប្រោះទឹកដោះគោជូរនៅលើកំពូលហើយបម្រើជាមួយគ្រាប់ដែលច្របាច់។

មុខម្ហូបឆ្នាំថ្មីសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ អាចមានមុខម្ហូបឆ្ងាញ់និងមានសុខភាពល្អ។ សាឡាដអាចត្រូវបានរៀបចំសម្រាប់គ្រួសារទាំងមូលតាមរបៀបថ្មីដែលនឹងបន្ថែមភាពចម្រុះទៅក្នុងពិធីបុណ្យ។

សម្រាប់នេះសាឡាត់ដែលមានសុខភាពល្អបំផុតមួយសម្រាប់ឆ្នាំថ្មីអ្នកត្រូវការ:

• ប៉េងប៉ោះ - ៣ ធំ
• ត្រសក់ - មធ្យម
• ម្រេចកណ្ដឹង - ២ បំណែក
• feta - 100 ក្រាម
• អូលីវ - 10 បំណែក
• ខ្ទឹមបារាំងក្រហម - ពាក់កណ្តាលក្បាល
• សាឡាត់ - កន្លះបាច់
• basil - បីសាខា
• ប្រេងអូលីវ - មួយស្លាបព្រាបាយ
• ទឹកពីក្រូចឆ្មាមួយភាគបួន
• mustard - កន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេ។

បន្លែទាំងអស់សម្រាប់សាឡាត់ត្រូវបានកាត់ជាបំណែកធំល្មមដូច្នេះរសជាតិរបស់វាកាន់តែច្បាស់។ ឈីសហ្វីតាតាឬ feta គួរតែត្រូវបានកាត់ជាគូបនិងខ្ទឹមបារាំង - ចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍ពាក់កណ្តាលស្តើង។ កិន mustard ជាមួយទឹក lemon និងប្រេង។ ដាក់ម្ហូបជាមួយស្លឹកសាឡាត់ដាក់បន្លែទាំងអស់នៅលើកំពូលតុបតែងជាមួយស្លឹកឈើបៃតងបន្ថែមការស្លៀកពាក់ហើយទុកឱ្យឈរយ៉ាងហោចណាស់ 10 នាទី។

ផលិតផលនេះមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ព្រោះវាមានសន្ទស្សន៍ glycemic ទាបបំផុតក្នុងចំណោមផ្លែឈើនិងបន្លែ។ អាស៊ីតខ្លាញ់មិនឆ្អែតដែលមាននៅក្នុងវាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ lipid ហើយរសជាតិឆ្ងាញ់ផ្តល់ឱ្យម្ហូបនូវម្លប់ដ៏រីករាយ។ សាឡាត់ជាមួយផ្លែបឺរគឺសមស្របសម្រាប់ឆ្នាំថ្មីទាំងមូលសម្រាប់ក្រុមគ្រួសារទាំងមូលនិងមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ សម្រាប់រាល់ថ្ងៃ។ ចំពោះមុខម្ហូបប្រចាំថ្ងៃការបញ្ចូលផ្លែប័រជាមួយគ្រឿងផ្សំដូចខាងក្រោមត្រូវបានណែនាំ៖

• ស៊ុតឆ្អិនត្រសក់ផ្កាខាត់ណាខៀវទឹកដោះគោជូរ
• ប៉េងប៉ោះនិង spinach
• ម្រេចកណ្ដឹងខ្ទឹមបារាំងនិងពោតមួយស្លាបព្រា (អាចកកបាន)
• ត្រសក់ក្រូចឆ្មាឬទឹកក្រូចឆ្មាខ្ទឹមបារាំងបៃតង។
• ក្រូចត្លុង, arugula ។

សម្រាប់ឆ្នាំថ្មីអ្នកអាចចំអិនសាឡាត់ដែលស្មុគស្មាញជាងនេះដែលរួមបញ្ចូលប៊ឺរឆ្អិន។ ការប្រើប្រាស់របស់វាត្រូវបានកំណត់ចំពោះជំងឺទឹកនោមផ្អែមប៉ុន្តែនៅក្នុងសមាសភាពជាមួយឱសថគ្រាប់និងផ្លែបឺរម្ហូបបែបនេះនឹងមានសន្ទស្សន៍គ្លីសេកមធ្យមសរុបធ្វើឱ្យរាងកាយមានធាតុដានសំខាន់ៗ។ ដើម្បីទទួលបានការពេញចិត្តពីអាហារវាចាំបាច់ត្រូវមានរសជាតិជាច្រើនដូចជាផ្អែមប្រៃជូរហឺរជូរជូរជូរជូរនិងវង្វេងស្មារតី។ ពួកគេមានវត្តមាននៅក្នុងសាឡាត់បែបនេះវាមានរូបរាងគួរឱ្យទាក់ទាញនិងរសជាតិដើម។

សម្រាប់សាឡាត់ថ្ងៃឈប់សម្រាកអ្នកគួរតែយក:

• ផ្លែបឺរដូផ្លែ ១ ផ្លែ
• សាឡាត់ - ១០០ ក្រាម (អាចខុសគ្នា),
• ត្រីងៀត - ធំ ២ (ឬក្រូច ១ មធ្យមក្រូចថ្លុងពាក់កណ្តាល)
• beets - ទំហំមធ្យម ១
• ឈីស feta (ឬ feta) - ៧៥ ក្រាម,
• pistachios - 30 ក្រាម
• ប្រេងអូលីវ - ២ ស្លាបព្រា,
• ទឹកពីក្រូច (ច្របាច់ស្រស់) - ៣ ស្លាបព្រា។
• zest lemon និងពណ៌ទឹកក្រូច - នៅលើស្លាបព្រាកាហ្វេមួយ
• mustard - ស្លាបព្រាកាហ្វេកន្លះស្លាបព្រា
• គ្រាប់ពូជអាភៀន - ស្លាបព្រាកាហ្វេ។
• អំបិលគឺកន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេ។

រំពុះឬដុតនំ beets នៅក្នុងឡនិងកាត់ចូលទៅក្នុងគូប។ នៅក្នុងវិធីដូចគ្នាកិន feta, avocado peeled ។ Pistachios ដាច់ដោយឡែកពីសែលនិងស្ងួតនៅក្នុងខ្ទះចៀនស្ងួតរយៈពេល 5 នាទី។ កាត់ចំណិតនៃក្រូចឆ្មាដែលពីមុនត្រូវបានដោះលែងឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានពីខ្សែភាពយន្ត។

ដើម្បីទទួលបានទឹកជ្រលក់សូមដាក់ទឹកក្រូចហ្សិនស្ពៃខៀវគ្រាប់អាភៀននិងអំបិលដាក់ក្នុងពាងតូចមួយជាមួយគំរបមួយបន្ថែមប្រេងនិងអ្រងួនល្អ។ នៅក្នុងចានជ្រៅមួយដាក់សាឡាត់បន្ទាប់មកគូបនៃគភ៌, beetroot និងផ្លែបឺរដាក់នៅលើកំពូលនៃត្រីកោណកែងនិង pistachios ចាក់សំលៀកបំពាក់។

សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែបឺរសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមសូមមើលវីដេអូ៖

នៅក្នុងទឹកនោមផ្អែមបន្លែនិងផ្លែឈើអាចទទួលយកបានក្នុងបរិមាណណាមួយ។ ដំឡូងត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងព្រោះវាមានបរិមាណម្សៅច្រើន។ អត្ថបទនឹងនិយាយអំពីវិធីធ្វើមុខម្ហូបទឹកនោមផ្អែមមិនត្រឹមតែមានប្រយោជន៍ប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងឆ្ងាញ់ទៀតផងដោយប្រើសាឡាត់។

រហូតមកដល់បច្ចុប្បន្ននេះសៀវភៅធ្វើម្ហូបមានរូបមន្តធ្វើម្ហូបសាឡាត់ជាច្រើនសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ជាញឹកញាប់បន្លែឆៅឬឆ្អិនត្រូវបានបញ្ចូលក្នុងរូបមន្ត។ ខាងក្រោមនេះគឺជាបញ្ជីនៃគ្រឿងផ្សំដែលរកឃើញជាទូទៅបំផុតនិងគុណប្រយោជន៍របស់វាចំពោះរាងកាយ។

1. ស្ពៃក្តោប អ្នកឯកទេសយកបន្លែនេះទៅកន្លែងដំបូងសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ វាមានប្រយោជន៍ក្នុងសំណុំបែបបទឆៅ, pickled និងឆ្អិន។ វាអាចត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងចានធំ ៗ ដែលត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ជាផលិតផលឯករាជ្យ។ ទឹកពី sauerkraut គឺអាចបន្ថយកម្រិតជាតិស្ករសាករាងកាយជាមួយនឹងវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែមានប្រយោជន៍។
2. ត្រសក់ បន្លែពង្រឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាមធ្វើឱ្យពួកវាកាន់តែបត់បែន។ អ្នកអាចប្រើបន្លែជាម្ហូបដាច់ដោយឡែកឬជាផ្នែកមួយនៃសាឡាត់។
3. ការ៉ុត។ បន្លែនេះមានប្រយោជន៍សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមព្រោះវាអាចរក្សាចក្ខុនិងកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមបាន។ គ្រូពេទ្យនិយាយថាបន្លែនេះអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់តែឆៅក្នុងបរិមាណគ្មានកំណត់។ ផលិតផលឆ្អិនមួយបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាម។
4. ប៊ែតរ៉ូត។ អ្នកអាចប្រើបន្លែក្នុងទម្រង់ឆ្អិន។ នៅលើពោះទទេវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំសាឡាត់ប៊ឺរឆ្អិន។ ការធ្វើបែបនេះនឹងមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងដល់សុខភាពប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងជួយកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករផងដែរ។ លើសពីនេះទៀតម្ហូបនេះមិនធ្វើឱ្យរលាកក្រពះពោះវៀនទេ។
5. ខ្ទឹមបារាំង។ វាពិបាកក្នុងការប៉ាន់ប្រមាណនូវអត្ថប្រយោជន៍នៃខ្ទឹមបារាំងជាពិសេសសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ បន្លែធ្វើឱ្យឈាមរត់បានប្រសើរឡើងប្រឆាំងនឹងកូលេស្តេរ៉ុលគឺជាការការពារការឆ្លង។ ទាក់ទងនឹងបរិមាណបន្លែឆៅដែលត្រូវទទួលទានអ្នកត្រូវពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។

បន្លែផ្សេងទៀតដូចជាប៉េងប៉ោះម្ទេសខ្ទឹមនិងឱសថអាចត្រូវបានបរិភោគដោយសុវត្ថិភាពនៅក្នុងសាឡាដណាមួយសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមព្រោះវានឹងមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយទេ។

legumes និង zucchini ត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យត្រូវបានយកតែនៅក្នុង stew មួយដូច្នេះជាការមិនបង្កឱ្យមានការកើនឡើងនូវកម្រិតជាតិស្ករ។

សាឡាត់បន្លែស្រាលគួរតែមាននៅក្នុងរបបអាហាររបស់មនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ និងប្រភេទទី ២ ។ ចានបែបនេះនឹងមិនចំណាយពេលច្រើនក្នុងការផលិតទេហើយមិនត្រូវការជំនាញធ្វើម្ហូបដ៏អស្ចារ្យទេ។ ការប្រើប្រាស់សាឡាត់បន្លែជារៀងរាល់ថ្ងៃរួមចំណែកមិនត្រឹមតែក្នុងការព្យាបាលប៉ុណ្ណោះទេតែថែមទាំងជួយសម្រកទម្ងន់ទៀតផងដែលវាសំខាន់ណាស់សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ។ ដើម្បីគូររបបអាហារអ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេសដែលនឹងប្រាប់អ្នកថាតើផលិតផលណាដែលគួរតែត្រូវបានបញ្ចូលនៅក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូប។

ការយកចិត្តទុកដាក់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះគុណភាពនៃបន្លែដែលបានប្រើ។ វាល្អបំផុតប្រសិនបើទាំងនេះជាអំណោយពីសួនច្បាររបស់អ្នក។ សាឡាដអាចត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់អាហារពេលល្ងាចឬជាអាហារសម្រន់ស្រាល។ ក្នុងការចម្អិនអាហារអ្នកអាចភ្ជាប់ការស្រមើលស្រមៃរបស់អ្នកប្រើបន្លែនិងផ្លែឈើណាមួយប៉ុន្តែអ្នកត្រូវតែចងចាំថានៅក្នុងទឹកនោមផ្អែមផ្នែកប្រចាំថ្ងៃនៃដំឡូងគួរតែមាន 200 ក្រាម។

ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ សាឡាត់ដែលផ្ទុកជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតរំលាយលឿនគួរតែត្រូវបានគេដកចេញពីរបបអាហារ។ ស្ពៃក្តោបគួរតែមាននៅក្នុងរបបអាហារតាមទំរង់ណាមួយនិងនៅក្នុងសមាសភាពនៃចំនួនសាឡាត់ដែលមានចំនួនច្រើនបំផុត។ គុណសម្បត្តិនៃចានបែបនេះគឺមានកាឡូរីទាបនិងទឹកហូរ។ អ្នកអាចចំអិនស្ពៃក្តោបនិងសាឡាត់ beet តាមរដូវជាមួយប្រេងបន្លែនិងទឹកក្រូចឆ្មារ។ ជាផ្នែកមួយនៃសាឡាត់, beets ត្រូវតែត្រូវបានដាំឱ្យពុះ។ ម្ហូបនេះនឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់រាងកាយនិងធ្វើឱ្យវាឆ្អែតជាមួយនឹងវីតាមីន។

ភាពងាយស្រួលនៃការរៀបចំនិងការច្នៃប្រឌិតគឺជាលក្ខណៈនៃចានបែបនេះ។ សាឡាត់នៃផ្លែប៉ោម, ផ្លែប៉ោមនិងការ៉ុតនឹងជួយកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាព។ ការស្លៀកពាក់គឺក្រែមជូរជាមួយទឹកក្រូចឆ្មានិងឱសថ។ ចានសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចមានរសជាតិឆ្ងាញ់និងមានសុខភាពល្អក្នុងពេលតែមួយ។

អាហាររូបត្ថម្ភសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ១ និងប្រភេទទី ២ គួរតែត្រូវបានតាមដានយ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់ពីគ្រូពេទ្យដែលចូលរួម។ ផ្នែកនេះមានរូបមន្តសម្រាប់សាឡាត់ឆ្ងាញ់មួយចំនួនដែលនឹងមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយខ្សោយទេ។

សាឡាត់ជាមួយមឹក។ ដើម្បីរៀបចំវាអ្នកនឹងត្រូវការ:

• មឹក ២០០ ក្រាម
• 5 កុំព្យូទ័រ។ អូលីវ
• 3 កុំព្យូទ័រ ត្រសក់
• សាឡាត់ ១០០ ក្រាម។

ដំបូងអ្នកត្រូវលាងសំអាតមឹកដោយយកចេញនូវធាតុចូលរបស់វាទាំងអស់។ បន្ទាប់មកដាក់គ្រោងឆ្អឹងចំណិត ៗ នៅក្នុងខ្ទះដែលបានកំដៅជាមុនហើយចៀនរយៈពេល ៣ នាទី។ កាត់ត្រសក់ទៅជាច្រូតឬគូប។ លាងសមាតនិងហែកស្លឹកសាឡាត់។ កាត់អូលីវជាបួនផ្នែកហើយបន្ថែមទៅត្រសក់និងសាឡាត់។ ដាក់កំប្រុកដែលបានរៀបចំដាក់ក្នុងចានតែមួយហើយលាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងឱ្យសព្វ។ ប្រើប្រេងឬទឹកក្រូចឆ្មារធ្វើជាសម្លៀកបំពាក់។

សាឡាត់ដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់និងស្រាល "សមុទ្រ" នឹងតុបតែងតុធម្មតាឬមិនមានឥទ្ធិពលលើតួលេខហើយនឹងមិនធ្វើឱ្យស្ថានភាពសុខភាពកាន់តែអាក្រក់ទេ។ បង្គាផ្លែប៉ោមល្ពៅនិងបៃតងត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការរៀបចំរបស់វា:

• 2 កុំព្យូទ័រ ស៊ុត
• ផ្លែប៉ោម ១០០ ក្រាម
• មឹក ០,៥ គីឡូក្រាម
• បង្កង ០,៥ គីឡូក្រាម,
• រ៉ូឌូដ ១២០ ក្រាម,
• ប្រេងបន្លែ។

ការចម្អិនអាហារចាប់ផ្តើមដោយការស្លៀកពាក់។ សម្រាប់បញ្ហានេះពងត្រីពងក្រពើទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមប៊ឺនិងប៊ឺរីត្រូវបានគេយក។ ទាំងអស់នេះត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នានិងបញ្ចូលគ្នារហូតដល់គ្រឿងផ្សំសំខាន់ៗត្រូវបានចម្អិន។ កាត់ខ្ទិះស្ងោរទៅជាច្រូតបន្ថែមផ្លែប៉ោមដែលប្រឡាក់និងបង្គាទៅក្នុងនោះ។ កាត់ប្រូតេអ៊ីនជាគូបហើយដាក់វានៅក្នុងសាឡាត់ផងដែរ។ បន្ថែមការស្លៀកពាក់និងលាយអ្វីគ្រប់យ៉ាង។ កំពូលជាមួយបៃតងសាឡាត់។

សាឡាដសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានរៀបចំដោយគ្មានអាហារ mayonnaise និងអាហារមានកាឡូរីខ្ពស់។ ការប្រើប្រាស់ដំឡូងចៀនសាច់ជ្រូកជាដើមមិនអាចទទួលយកបានទេ។ សម្រាប់ការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃសាឡាត់ស្ពៃជាមួយត្រសក់ការ៉ុតនិងផ្លែប៉ោមគឺល្អបំផុត។ អនុញ្ញាតឱ្យប្រើសាច់មាន់ឆ្អិន, herring មានជាតិខ្លាញ់ទាប។ ដើម្បីធ្វើឱ្យសាឡាដស្រស់ស្អាតហើយដាក់វានៅលើតុបុណ្យអ្នកត្រូវធ្វើកំណត់ចំណាំនៃការច្នៃប្រឌិតនៅក្នុងការតុបតែងរបស់វា។ ឧទាហរណ៏, ប្រោះជាមួយឱសថស្រស់ឬដាក់ប្រេងអូលីវ។ កាត់ផ្កាកុលាបពីការ៉ុតត្រសក់ផ្លែប៉ោម។ វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើការស្រមើលស្រមៃរបស់ចុងភៅ។ ម្ហូបបែបនេះនឹងតុបតែងតុបុណ្យនៅក្នុងឆ្នាំថ្មីថ្ងៃកំណើតនិងគ្រួសារដទៃទៀតថ្ងៃឈប់សម្រាកប្រតិទិន។

សាឡាត់ឆ្នាំថ្មីបែបប្រពៃណីដូចជាអូលីវីយេនិងសាឡាត់ក្តាមជាអកុសលមិនអាចទទួលទានជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានទេ។ រឿងគឺថាពួកគេផ្ទុកបរិមាណ mayonnaise ច្រើន។ ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាបើឆ្នាំថ្មីមិនមែនជាថ្ងៃឈប់សម្រាកទាល់តែសោះបើគ្មានពួកគេ។

កុំតូចចិត្តព្រោះការជំនួសផលិតផលមួយចំនួននៅក្នុងកំណែបុរាណអ្នកពិតជាទទួលបានសាឡាត់សមរម្យនិងគ្មានគ្រោះថ្នាក់។ សាច់ក្រកអាចត្រូវបានជំនួសដោយសាច់មាន់ឆ្អិនហើយជំនួសឱ្យ mayonnaise វាល្អប្រសើរជាងក្នុងការបន្ថែមក្រែមជូរ។ នេះនឹងនាំមកនូវរសជាតិថ្មីដល់សាឡាត់ដែលអ្នកចូលចិត្ត។ បរិមាណដំឡូងគួរតែត្រូវបានកំណត់ត្រឹម 200 ក្រាម។

ប៉ុន្តែនៅក្នុងសាឡាត់ដំបងក្តាមអ្នកត្រូវបន្ថែមផ្លែបឺរជំនួសពោតហើយបើអាចធ្វើបានសូមប្រើសាច់ក្តាម។ នៅពេលស្លៀកពាក់សាឡាត់វាល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការជ្រើសរើសក្រែមជូរជាមួយនឹងការបន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មា។

ម៉ឺនុយសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺល្អក្នុងការលាយជាមួយសាឡាត់ផ្លែឈើដែលអាចត្រូវបានប្រើជាបង្អែម។ ផ្លែឈើដែលមានសុខភាពល្អគឺ cherry, ក្រូចថ្លុង, ផ្លែប៉ោមនិងផ្លែឈើស្ងួតគ្រប់ប្រភេទ។ ការបំពេញបន្ថែមសាឡាត់នេះអាចជាក្រែមជូរឬទឹកដោះគោជូរធម្មជាតិមានជាតិខ្លាញ់ទាប។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ដាក់កម្រិតលើរបបអាហាររបស់អ្នកជំងឺប៉ុន្តែនេះមិនមានន័យថាអ្នកមិនអាចញ៉ាំឆ្ងាញ់បានទេ។ តួនាទីពិសេសនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានលេងដោយសាឡាត់។ ពួកគេ saturate រាងកាយជាមួយនឹងសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍និងរួមចំណែកដល់ការធ្វើឱ្យធម្មតានៃការរំលាយអាហារ។ សាឡាដសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមានឱសថសាច់បន្លែគឺជាផ្នែកសំខាន់នៃអាហារបំប៉នប្រចាំថ្ងៃ។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ការព្យាបាលគឺផ្អែកលើរបបអាហារ។ ជំងឺនេះត្រូវបានកំណត់ដោយការរំលោភលើការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតដូច្នេះកាបូអ៊ីដ្រាតនៅក្នុងម៉ឺនុយត្រូវបានកំណត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹង។ នៅពេលចងក្រងរបបអាហារវាចាំបាច់ត្រូវពិចារណាថារាងកាយត្រូវការវីតាមីនជាតិរ៉ែនិងជាតិសរសៃ។ អាហារត្រូវបានជ្រើសរើសដើម្បីធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារនិងកាត់បន្ថយកំហាប់គ្លុយកូសនៅក្នុងប្លាស្មាឈាម។

សាឡាត់បន្លែនិងសាច់នឹងបន្ថែមភាពចម្រុះទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ វារហ័សនិងងាយស្រួលក្នុងការចំអិនហើយអាហារដែលមានតំលៃសមរម្យត្រូវបានប្រើសម្រាប់ចម្អិនអាហារ។ ផលិតផលទាំងអស់ដែលត្រូវបានប្រើសម្រាប់សាឡាត់មានភាពងាយស្រួលក្នុងការផ្សំនិងជំនួស។

សាឡាត់សាច់និងគ្រឿងសមុទ្រ

សាឡាត់សាច់និងម្ហូបសមុទ្រឆ្អែតរាងកាយការពារប្រឆាំងនឹងការហួសកំរិតនិងមិនផ្ទុកបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើន។ សម្រាប់ការរៀបចំសាឡាត់ចំណង់ចំណូលចិត្តត្រូវបានផ្តល់ឱ្យសាច់គ្មានខ្លាញ់ឧទាហរណ៍សាច់គោ។ រូបមន្តសាឡាត់សាច់ខាងក្រោមនឹងបន្ថែមភាពចម្រុះទៅក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូប។

មានសាឡាត់ច្រើនប្រភេទសម្រាប់អ្នកទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២ ដែលរូបមន្តងាយរៀបចំ។ សាឡាត់បន្លែបំពេញបន្ថែមរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃពួកគេត្រូវបានគេបរិភោគជាម្ហូបឯករាជ្យឬមុនពេលបរិភោគវគ្គសិក្សាទីពីរ។

ការរៀបចំចានបែបនេះត្រូវការពេលវេលាតិចតួចណាស់ហើយវាមិនពិបាកក្នុងការទទួលបានផលិតផលសាមញ្ញនិងមានតំលៃសមរម្យទេ។ គ្រឿងផ្សំសាឡាត់ត្រូវបានជំនួសឱ្យរសជាតិឬផ្សំជាមួយគ្នា។ ឧទាហរណ៍សាឡាត់បៃតងអាចត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរជាមួយនឹងចំនួនទឹកប្រាក់តូចមួយនៃ celery ហើយបន្ថែមត្រសក់ទៅសាឡាត់ក្រុងយេរូសាឡឹម artichoke ។

រូបមន្តឆ្ងាញ់ខាងក្រោមនឹងជួយអ្នករៀបចំសាឡាត់ទឹកនោមផ្អែមសម្រាប់ឱកាសពិសេស។ សាឡាត់បែបនេះនឹងតុបតែងតុណាមួយនឹងធ្វើឱ្យអ្នករីករាយជាមួយនឹងរសជាតិឆ្ងាញ់ហើយនឹងមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពទេ។ រាល់ចានទាំងអស់គឺផ្អែកលើអាហារដែលមានជាតិស្ករទាបដូច្នេះមិនរួមចំណែកដល់ការឡើងទម្ងន់នោះទេ។

1. រូបមន្តឆ្ងាញ់ដែលមានមូលដ្ឋានលើសារ៉ាយសមុទ្រគឺជាម្ហូបដែលមានសុខភាពល្អនិងមានកាឡូរីទាប។ សម្រាប់ការចម្អិនវាចាំបាច់ត្រូវកិនខាត់ណាសមុទ្រ ៣០០ ក្រាមដើម្បីឱ្យវាងាយស្រួលលាយជាមួយគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀត។ ត្រសក់ដឹងគុណនិងគូបផ្លែប៉ោមត្រូវបានបន្ថែមទៅស្ពៃក្តោប។ បន្ថែមគូបឬចំបើងការ៉ុត។ គ្រាប់ស្វាយចន្ទី (ប្រហែល ៥០ ក្រាម) នឹងជួយតុបតែងសាឡាត់និងធ្វើឱ្យវាកាន់តែសប្បាយរីករាយ។ សម្រាប់ការចាក់ប្រេងវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើ kefir ឬល្បាយប្រេងបន្លែណាមួយជាមួយទឹក lemon ។
2. ដាំឱ្យពុះក្នុងទឹកអំបិលហើយបន្ទាប់មកវិចិត្រយកគ្រោងឆ្អឹងមឹកមធ្យម (ប្រហែល ៣០០-៤០០ ក្រាម) ។ បន្ថែមទៅវាចំនួន ៣០០ ក្រាមនៃម្រេចជួងដែលត្រូវបានជ្រើសរើស (អ្នកអាចប្រើម្រេចស្រស់) និងពងក្រួចរឹងចំនួន ៤ ដុំកាត់វាជាពាក់កណ្តាល។ បៃតងត្រូវបានបន្ថែមទៅភ្លក្សរសជាតិនៅក្នុងរូបមន្តប្រើ dill, parsley ឬស្លាបខ្ទឹមបារាំងបៃតង។ សម្រាប់ការស្លៀកពាក់លាយទឹកក្រូចឆ្មារស្រស់មួយស្លាបព្រាធំលាយជាមួយប្រេងអូលីវបន្ថែមទឹកឃ្មុំបន្តិចដើម្បីឱ្យសាឡាត់ផ្អែមស្រាល។ អ្នកស្រឡាញ់ Mayonnaise អាចប្រើទឹកស៊ីអ៊ីវពីផ្នែកផលិតផលទឹកនោមផ្អែមជាការស្លៀកពាក់។
3. មើមដំឡូងមី ២០០ ក្រាមចាក់សំលៀកបំពាក់ពីទឹកក្រូចឆ្មាទឹកឃ្មុំនិងប្រេងអូលីវតិចតួច។ បន្ថែមផ្លែប៉ោមនិងសាឡាត់ដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់។

ទោះបីជាការរៀបចំសាមញ្ញក៏ដោយក៏សាឡាត់មានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់និងពេញចិត្តហើយអ្នករាល់គ្នានឹងចូលចិត្ត។

មនុស្សគ្រប់គ្នាចូលចិត្តនំផេនខេនប៉ុន្តែពួកគេមានផ្ទុកម្សៅនោះគឺកាបូអ៊ីដ្រាតរំលាយបានយ៉ាងឆាប់រហ័សដែលអាចបង្កឱ្យមានការលោតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ Pancakes សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ដែលរូបមន្តរបស់ពួកគេរួមមានម្សៅស្រូវសាលីមិនត្រូវបានណែនាំទេ។ ម្សៅស្រូវសាលីត្រូវបានជំនួសដោយ buckwheat ហើយបន្ទាប់មកអាហារដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដទាបមានរសជាតិឆ្ងាញ់ដែលមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពចំពោះជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ។

ដើម្បីចម្អិននំផេនខេនរបបអាហារអ្នកត្រូវកិន buckwheat ដូច្នេះវាប្រែជាម្សៅ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះត្រូវប្រើម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេឬម៉ាស៊ីនលាយ។

ដើម្បីចៀសវាងបំណែកធំ ៗ នៃខឺណែលដែលចូលទៅក្នុង dough ម្សៅដែលទទួលបានត្រូវតែត្រូវបានរំងាប់ដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។

បន្ទាប់មកអ្នកអាចរៀបចំ dough នេះ - ចាក់ម្សៅ ២៥០ ក្រាមដែលទទួលបានក្នុងទឹកក្តៅកន្លះកែវ (មិនក្តៅ) បន្ថែមប្រេងបន្លែ ២ ស្លាបព្រា។ នៅក្នុង dough អ្នកត្រូវដាក់បរិមាណសូដាតិចតួចក្នុងទឹកខ្មះ (តាមព្យញ្ជនៈនៅលើចុងកាំបិត) ។ បន្ទាប់ពីលាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ល្បាយនេះទុកចោលរយៈពេល ១៥-២០ នាទីហើយបន្ទាប់មកនំផេនខេកអាចចៀនបាន។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវល្ពៅខ្ទះនិងចាក់បរិមាណចាំបាច់នៃ dough លើវាអាស្រ័យលើទំហំដែលអ្នកចង់បាន។ ប្រេងចម្អិនមិនត្រូវបានប្រើទេព្រោះវាត្រូវបានបន្ថែមទៅ dough ។

ដើម្បីបងា្ករខ្ទះពីការស្អិតអ្នកគួរតែប្រើខ្ទះពិសេសដែលត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ចម្អិនអាហារដោយមិនប្រើប្រេង។

រូបមន្តសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ធ្វើពិពិធកម្មនូវមុខម្ហូបប្រចាំថ្ងៃនិងពិរោះ ៗ និងពេញចិត្តចំពោះរសជាតិសូម្បីតែម្ហូបឆ្ងាញ់ ៗ ។

សាឡាត់ឆ្នាំថ្មីគឺជាសមាសធាតុនៃតុចូលឆ្នាំថ្មីដែលឆ្ងាញ់។ ប៉ុន្តែមនុស្សផ្សេងគ្នាដោយសារហេតុផលខុសគ្នាទាំងស្រុងមិនអាចមានលទ្ធភាពដាក់សាឡាត់បែបប្រពៃណីនៅលើតុបានទេ។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងនិយាយអំពីអ្វីដែលថ្ងៃឈប់សម្រាកសាឡាត់ឆ្នាំថ្មីអាចត្រូវបានរៀបចំសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

សាឡាដសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមសម្រាប់ឆ្នាំថ្មីឆ្នាំ 2018 ជាមួយរូបថតគឺជាការពិតណាស់វីតាមីននិងចានដែលមានសុខភាពល្អ។ ពួកគេនឹងមិនត្រឹមតែមានប្រយោជន៍និងចាំបាច់សម្រាប់មនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែភ្ញៀវផ្សេងទៀតប្រាកដជាចូលចិត្តវា។ ចំអិនឱ្យបានច្រើនដើម្បីកុំអោយមានការប្រកួតប្រជែង។

សាឡាដវិស្សមកាលសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម

សាឡាត់ប៊ែតរ៉ូតនិង Pickle

ដើម្បីរៀបចំម្ហូបគ្រឿងផ្សំចាំបាច់ដូចជាប៊ីចេង ៨០ ក្រាមប៊ីចេង ៤០ ក្រាមឈីសបន្តិចខ្ទឹមសពីរបីខ្ទឹមសប្រេងបន្លែ ១៥ ក្រាមនិងប្រេងឆាមានជាតិខ្លាញ់ទាប។ រំពុះ beets និងសូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ, កាត់ cucumbers ចូលទៅក្នុងគូបបន្ថែមខ្ទឹម c ​​hopped ល្អ។ ស្នើសុំជាមួយ mayonnaise ប៉ុន្តែអ្នកក៏អាចប្រើប្រេងបន្លែធម្មតាជាការស្លៀកពាក់។

សាឡាត់អេលៀនជាមួយការ៉ុត

សាឡាដសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមនៅឆ្នាំថ្មីនេះគឺជាមុខម្ហូបវីតាមីននិងអាហារផ្តាច់មុខដែលមិនត្រឹមតែបំពេញនូវភាពស្រេកឃ្លានប៉ុណ្ណោះទេតែថែមទាំងរីករាយជាមួយនឹងរូបរាងភ្លឺថ្លាទៀតផង។ សម្រាប់ការរៀបចំចាក់ឬស pear បួនឫសការ៉ុតពីរនិងត្រសក់ប្រេងអូលីវនិងសណ្តែកកំប៉ុងត្រូវបានគេយក។ Peel ក្រុងយេរូសាឡឹម artichoke ពី peel នេះផងដែរកាត់ peel ពី cucumbers នេះ។ ដឹងគុណបន្លែទាំងអស់។ លាយក្នុងចានសាឡាត់មួយហើយបន្ថែម peas លុបចោល។ អ្នកអាចរដូវជាមួយប្រេងអូលីវប៉ុន្តែក្រែមជូរក៏អស្ចារ្យសម្រាប់ការធ្វើរដូវ។

សាឡាត់ជាមួយគ្រាប់និងផ្លែប៉ោម

គ្រាប់សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានប្រយោជន៍ណាស់ដូច្នេះសាឡាត់នេះគួរតែយកកន្លែងសំខាន់របស់វានៅលើតុបុណ្យ។ ដើម្បីរៀបចំសូមយកការ៉ុតចិតសំបកមួយរយក្រាមផ្លែប៉ោម ១ គ្រាប់ ២០ ក្រាមបីស្លាបព្រានៃក្រែមជូរមានជាតិខ្លាញ់ទាបនិងទឹកក្រូចឆ្មា (គ្រឿងផ្សំត្រូវបានរចនាសម្រាប់សាឡាត់មួយពេល) ។ លាបនិងដឹងគុណផ្លែប៉ោមនិងការ៉ុតចាក់លើទឹកក្រូចឆ្មា។ កិនគ្រាប់ហើយបន្ថែមទៅបន្លែអំបិលសាឡាត់រដូវជាមួយក្រែមជូរនិងលាយល្អ។

ហើយសម្រាប់ប្រាកដថាអ្នកនឹងចូលចិត្តសាឡាត់បន្លែជាមួយគ្រាប់។

សាឡាត់ស្ទីលបែបបូព៌ា

សាឡាត់ឆ្នាំថ្មីសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានរៀបចំជាចម្បងពីបន្លែ។ ការបញ្ជាក់អំពីរឿងនេះ - រូបមន្តនេះ។ ដោយវិធីនេះសាឡាត់មានប៉ូវកំលាំងនិងផ្តល់ថាមពល។ ពីគ្រឿងផ្សំដែលអ្នកត្រូវការយកស្លឹកសាឡាត់បៃតងសណ្តែកបៃតងត្រជាក់ត្រសក់ស្រស់ជីអង្កាមបន្តិចនិងប្រេងឆាប្រេងបន្លែនិងទឹកក្រូចឆ្មារ។ ហាន់សាឡាត់ដោយដៃរបស់អ្នកកាត់ត្រសក់ចូលទៅក្នុងច្រូតស្តើង ៗ ពុះសណ្តែកវិចិត្រកាត់ពណ៌បៃតង។ លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់នៅក្នុងចានសាឡាត់និងរដូវជាមួយទឹកក្រូចឆ្មានិងប្រេងបន្លែ។ ម្ហូបបានត្រៀមរួចរាល់ហើយដើម្បីផ្តល់នូវភាពរីករាយដល់អ្នកអ្នកអាចគូរសាឡាដជាមួយគ្រឿងទេស។

សាឡាត់ជាមួយ radish និងផ្លែប៉ោម

ដើម្បីរៀបចំសាឡាត់កំណែនេះអ្នកនឹងត្រូវការ radish និងផ្លែប៉ោមការ៉ុតឱសថនិងក្រែមមានជាតិខ្លាញ់ទាប។ រាប់ចំនួនគ្រឿងផ្សំដោយខ្លួនឯងអាស្រ័យលើចំនួនមនុស្សដែលអ្នករំពឹងថានឹងចិញ្ចឹមនៅតុថ្ងៃចូលឆ្នាំសកល។ សូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅចំពោះបន្លែទាំងអស់បន្ថែមបន្លែបៃតងនិងក្រែមជូរ។ លាយសាឡាត់ឱ្យបានល្អ។

សាឡាត់ជាមួយស្ពៃក្តោបពណ៌សនិងប្រូខូលី

សាឡាដសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមសម្រាប់ឆ្នាំថ្មីឆ្នាំ 2018 ជាមួយរូបថតនឹងបង្ហាញពីភាពស្រស់ស្អាតនៃចានវីតាមីនទាំងនេះ។ សាឡាត់នេះអាចត្រូវបានគេហៅថាគ្រាប់បែកវីតាមីននៃតុចូលឆ្នាំថ្មី។ សម្រាប់ការចម្អិនអាហារអ្នកនឹងត្រូវការស្ពៃក្តោបពណ៌សនិងផ្កាខាត់ណាខៀវមួយកណ្ដឹងម្រេចមួយចានកន្លះខ្ទឹមបារាំងក្រូចឆ្មាមួយស្លាបព្រាកាហ្វេប្រេងអូលីវ ២ ស្លាបព្រាបាយនិងក្រែមជូរឈីសនិង parsley (chopped) ។ ដើម្បីរៀបចំការស្លៀកពាក់ផ្លាស់ប្តូរទឹកក្រូចឆ្មាប្រេងអូលីវក្រែមជូរឱសថនិងគ្រឿងទេស។ វិចិត្រស្ពៃក្តោបកាត់ខាត់ណាខៀវជាបំណែកតូចៗហើយផ្ញើទៅស្ពៃក្តោបច្របាច់ម្រេចជួងជាច្រូតហើយបន្ថែមលើបន្លែ។ បន្ទាប់មកបញ្ចប់ខ្ទឹមបារាំងនិងការស្លៀកពាក់ទុកមុន។

សាឡាត់ផ្កាខាត់ណាខៀវ

រូបមន្តដែលមានលក្ខណៈច្បាស់លាស់ណាស់ខាត់ណាផា្កស្ព ១៥០ ក្រាមស៊ុតឆ្អិនមួយខ្ទឹមបារាំងបៃតងនិងបៃតងប្រេងបន្លែត្រូវបានគេយកទៅចម្អិន។ បំបែកស្ពចូលទៅក្នុង inflorescences និងរំពុះរហូតដល់ដេញថ្លៃ, ចាក់ប្រេង, sprinkle ជាមួយ onions chopped ល្អនិងឱសថ, ស៊ុត។ បន្ថែមគ្រឿងទេស។

សាឡាត់ជាមួយ radish និង sage

សាឡាត់ថ្ងៃឈប់សម្រាកក្រអូបណាស់។ ដើម្បីរៀបចំសូមយកស្ពៃក្តោបកន្លះក្បាលខ្ទឹមបារាំងក្រហមពីរខ្ទឹមបារាំងមួយរយក្រាមប្រេងខ្យងគ្រឿងទេសសារាយស្រស់ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិនិងប្រេងអូលីវបួនស្លាបព្រា។ យកស្លឹករឹងរបស់ស្ពៃក្តោបចេញហើយច្របាច់វាដោយខ្លួនឯងហើយជូតវាដោយម្រាមដៃរបស់អ្នក (ដើម្បីភាពទន់) ។ វិចិត្រខ្ទឹមបារាំងក្រហមកាត់ radish ចូលទៅក្នុងចានស្តើង។ សម្រាប់ការស្លៀកពាក់លាយទឹកខ្មេះស្រាគ្រឿងទេសប្រេងអូលីវនិងសារាយល្អ។ លាយបន្លែនិងសំលៀកបំពាក់សាឡាត់។

សាឡាត់ត្រសក់ជាមួយកណ្ដឹងម្រេច

អ្នកខ្លះជឿថាសាឡាត់សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺមិនមានបុណ្យច្រើនទេពីព្រោះសំណុំផលិតផលមានកំណត់។ តាមពិតច្បាប់តឹងរឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្កើតសាឡាត់សង្ខេបដែលបើករសជាតិបន្លែឡើងវិញ។ ដើម្បីរៀបចំម្ហូបបុណ្យនេះត្រសក់កណ្ដឹងម្ទេសខ្ទឹមបារាំងបៃតងហ្សីនិង parsley ក៏ដូចជាក្រែមជូរមានជាតិខ្លាញ់ទាបត្រូវបានគេយក។ ត្រសក់ត្រសក់និងម្ទេសច្របាច់បៃតងនិងខ្ទឹមបារាំងបន្ថែមបន្លែនិងរដូវជាមួយក្រែមជូរ។

ហើយក៏ជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់សាឡាត់ឆ្នាំថ្មីសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចជាបន្លែបន្លែ។

សាឡាត់ជាមួយមឹកនិងបន្លែ

ជម្រើសសាឡាត់ដ៏កម្រមួយសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលរួមមានច្រើនជាងបន្លែ។ អាហារមានបុណ្យពិតប្រាកដ! មើមដំឡូងនិងការ៉ុតសណ្តែកបៃតងផ្លែប៉ោមខ្ទឹមបារាំងបៃតងនិងក្រែមជូរខ្លាញ់ទាបត្រូវបានគេយកទៅចម្អិន។ ដាំខ្ទិះឆ្អិននិងច្របាច់ជាមួយចំបើងបន្ថែមខ្ទឹមបារាំងការ៉ុតនិងដំឡូងផ្លែប៉ោម (ច្របាច់បន្លែដោយចៃដន្យ) ។ អំបិលអ្វីគ្រប់យ៉ាងរដូវជាមួយក្រែមជូរហើយប្រោះជាមួយឱសថ។

សាឡាដសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមសម្រាប់ឆ្នាំថ្មីឆ្នាំ 2018 ជាមួយរូបថត - ចានដែលមានផ្ទុកវីតាមីនច្រើនដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្រារព្ធពិធីចូលឆ្នាំថ្មីរហូតដល់ព្រឹក។ សាឡាត់បែបនេះក៏សមរម្យសម្រាប់មនុស្សទាំងអស់ដែលចង់ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។

1. 
   សៀវភៅធ្វើម្ហូបឌីជីថល, គ្រឹះស្ថានបោះពុម្ភផ្សាយវិទ្យាសាស្ត្រសកលយូនីហ្សេឌីត - អិម, ឆ្នាំ ២០១៤ - ៣៦៦ គ។
2. 
   Potemkin V.V. ស្ថានភាពបន្ទាន់នៅក្នុងគ្លីនិកនៃជំងឺ endocrine, វេជ្ជសាស្ត្រ - អិម, ឆ្នាំ 2013. - 160 ទំ។
3. 
   Tkachuk V. A. សេចក្តីផ្តើមអំពីអរម៉ូន endocrinology: monograph ។ , គ្រឹះស្ថានបោះពុម្ពផ្សាយអេស។ អេ។ អេ។ អេ។ អេ។ ២០១៥ - ២៥៦ ទំព័រ។
4. ណូរ៉ាតាននីនវិធីដើម្បីកម្ចាត់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម (បកប្រែពីអង់គ្លេស៖ ណូរ៉ាតានណានហោ។ "អ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានអំពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម") ។ ទីក្រុងម៉ូស្គូ, រោងពុម្ពក្រូ - សារព័ត៌មានឆ្នាំ ១៩៩៧ ទំព័រ ១៥៦ ចែកចាយចំនួន ១០.០០០ ច្បាប់។
5. សុខភាព Polyakova E. សុខភាពដោយគ្មានឱសថស្ថាន។ ជំងឺលើសឈាម, រលាកក្រពះ, រលាកសន្លាក់, ទឹកនោមផ្អែម / អ៊ីប៉ូប៉ូវ៉ាវ៉ា។ - អិមៈកាសែតពិភពលោក "ស៊ីលីក" ឆ្នាំ ២០១៣ - ២៨០ ទំ។

ខ្ញុំសូមណែនាំខ្លួនខ្ញុំ។ ខ្ញុំឈ្មោះអេលេណា។ ខ្ញុំបានធ្វើការជាគ្រូពេទ្យឯកទេសខាង endocrinologist អស់រយៈពេលជាង ១០ ឆ្នាំមកហើយ។ ខ្ញុំជឿជាក់ថាបច្ចុប្បន្នខ្ញុំជាអ្នកជំនាញក្នុងវិស័យរបស់ខ្ញុំហើយខ្ញុំចង់ជួយអ្នកទស្សនាទាំងអស់អោយចូលមកវែបសាយត៍ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាស្មុគស្មាញនិងមិនស្មុគស្មាញ។ រាល់សំភារៈសំរាប់វែបសាយត៍ត្រូវបានប្រមូលនិងដំណើរការដោយយកចិត្តទុកដាក់ដើម្បីបង្ហាញរាល់ព័ត៌មានចាំបាច់។ មុនពេលអនុវត្តអ្វីដែលបានពិពណ៌នានៅលើគេហទំព័រការពិគ្រោះយោបល់ជាកាតព្វកិច្ចជាមួយអ្នកឯកទេសគឺចាំបាច់ជានិច្ច។

អត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែបឺរក្នុងទឹកនោមផ្អែម

ផ្លែឈើដែលបានបង្ហាញរួមមានបរិមាណដ៏សំខាន់នៃខ្លាញ់ដែលងាយរំលាយ។ ពួកគេជួយកាត់បន្ថយបរិមាណកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាមដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ យើងមិនគួរភ្លេចអំពីវត្តមាននៃវីតាមីនធាតុដាន។ ជាពិសេសសមាសធាតុខាងក្រោមត្រូវបានប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងផ្លែឈើ៖

• វីតាមីនអ៊ីខេខេស៊ីប៊ី ៦
• អាស៊ីតហ្វូលិក
• ប៉ូតាស្យូម
• ដែក
• ម៉ាញ៉េស្យូម

មាតិកាកាឡូរីនៃផ្លែឈើដែលបានបង្ហាញគឺខ្ពស់ណាស់ហើយយ៉ាងហោចណាស់ 160 kcal ដែលច្រើនជាងសាច់។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះទារករួមបញ្ចូលប្រហែល 30% នៃខ្លាញ់ប៉ុន្តែមិនមានកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងនោះទេ។ ផ្លែបឺរក៏មានប្រយោជន៍ក្នុងករណីមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ព្រោះប៉ូតាស្យូមប្រហែល ៤៨០ មីលីក្រាមត្រូវបានប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងវា។ ជាទូទៅគុណសម្បត្តិចម្បងនៃផ្លែឈើដែលបានបង្ហាញគួរតែត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាសមត្ថភាពក្នុងការកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ការការពារនិងការថយចុះនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។

លើសពីនេះទៅទៀតអ្នកជំនាញខាង endocrinologist យកចិត្តទុកដាក់លើការពិតដែលថាផ្លែបឺរសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺមិនអាចខ្វះបានដោយសារតែលទ្ធភាពនៃការធានាការការពារជំងឺសរសៃឈាមនិងបេះដូងនិងបន្ថយដំណើរការនៃភាពចាស់នៃរាងកាយ។ អត្ថប្រយោជន៍មួយទៀតគួរតែត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាការការពារភាពស្លេកស្លាំងដោយសារតែវត្តមាននៃទង់ដែងនិងដែក។ សម្រាប់ការព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការដឹងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងអំពីរបៀបជ្រើសរើសនិងទទួលទានផ្លែឈើដែលបានបង្ហាញ។

លក្ខណៈពិសេសនៃជម្រើសនិងការប្រើប្រាស់

អ្នកការពារបានប្រាប់ការពិតទាំងអស់អំពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម! ជំងឺទឹកនោមផ្អែមនឹងបាត់ទៅវិញក្នុងរយៈពេល ១០ ថ្ងៃប្រសិនបើអ្នកផឹកវានៅពេលព្រឹក។ »អានបន្ត >>>

ដោយមិនសង្ស័យផ្លែឈើគួរតែត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្នុងទុំពីព្រោះមានតែក្នុងករណីនេះទេវានឹងមានប្រយោជន៍បំផុត។ ផ្លែឈើបែបនេះនឹងមិនពិបាកនិងគ្មានក្លិនបញ្ចេញសម្លេងទេ - ទាំងនេះគឺជាផ្លែបឺរដែលត្រៀមនឹងញ៉ាំ។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយអ្នកមិនគួរទិញផ្លែឈើដែលមានចំណុចខ្មៅក៏ដូចជាចំណិតពណ៌ត្នោតទេ។ ឈ្មោះបែបនេះមិនគួរត្រូវបានប្រើទាំងទម្រង់សុទ្ធឬសម្រាប់ការរៀបចំសាឡាត់ទេ។

និយាយអំពីលក្ខណៈពិសេសនៃការញ៉ាំផ្លែឈើសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមអ្នកជំនាញខាង endocrinologist និងអ្នកទឹកនោមផ្អែមយកចិត្តទុកដាក់លើអត្ថប្រយោជន៍នៃការញ៉ាំឆៅដូចជាសាឡាត់ដែលជាផ្នែកមួយនៃមុខម្ហូបផ្សេងទៀត។ ទឹកផ្លែបឺរដែលត្រូវបានប្រើក្នុងទម្រង់សុទ្ធឬលាយជាមួយរបស់ផ្សេងទៀតក៏នឹងមានប្រយោជន៍ផងដែរ។ ផ្លែបឺរអាចត្រូវបានប្រើជាផ្នែកមួយនៃរូបមន្តមួយចំនួនសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ។

រូបមន្តនិងចានសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម: សាឡាត់ផ្លែបឺរ

ក្នុងការព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ១ និងប្រភេទទី ២ សាឡាត់អាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់យ៉ាងល្អ។ ដោយកត់សម្គាល់ពីលក្ខណៈពិសេសនៃការរៀបចំរបស់ពួកគេវាត្រូវបានណែនាំឱ្យយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសកម្មភាពដូចខាងក្រោម:

1. ច្របាច់ខ្ទឹមបារាំងធំមួយ (ក្រហមល្អ) បំពេញវាជាមួយទឹក
2. កាត់គ្រឿងផ្សំដូចខាងក្រោមៈផ្លែបឺរមួយផ្លែក្រូចថ្លុងបីផ្លែក្រូចឆ្មាមួយស្លឹកបួនមើម។ ប្រើគ្រាប់ផ្លែទទឹមដោយឡែកពីគ្នា។
3. នៅក្នុងសមាសភាពលទ្ធផលបន្ថែមមួយ tsp ។ ប្រេងអូលីវមួយ tsp ។ zest lemon ក៏ដូចជាអំបិលនិងម្រេចដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
4. បន្ទាប់មកអ្នកនឹងត្រូវបង្ហូរទឹកដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីត្រាំខ្ទឹមបារាំងដែលក្នុងពេលតែមួយត្រូវបានបន្ថែមទៅសមត្ថភាពសរុប។

សាឡាត់ជាមួយផ្លែបឺរគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការលាយបញ្ចូលគ្នាដោយប្រុងប្រយ័ត្នដាក់លើចាន។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះវាត្រូវតែមានស្លឹកសាឡាត់ដែលបានដាក់ជាមុន។ ទោះបីជាមានអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់នៃម្ហូបនេះភាពងាយស្រួលនៃការរៀបចំក៏ដោយក៏វាមិនគួរត្រូវបានគេប្រើញឹកញាប់ដែរ។ ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍នឹងគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលត្រូវបានកម្ចាត់កាន់តែលឿន។

បន្ថែមលើសាឡាត់ដំឡូង mashed គួរតែត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជារូបមន្តមួយផ្សេងទៀតសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ការរៀបចំរបស់វានឹងត្រូវការពេលវេលាប្រៀបធៀបកាន់តែច្រើនហើយវាក៏ពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រើប្រាស់ទឹកជ្រលក់ឈីសផងដែរ។ដូច្នេះនិយាយអំពីរូបមន្តដែលបានបង្ហាញអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើតម្រូវការក្នុងការប្រើផ្លែឈើមួយដែលពីដំបូងឆ្អឹងត្រូវបានទាញចេញ។ បន្ទាប់មកទៀតផ្លែឈើគឺមាននៅក្នុងដីលាយបញ្ចូលផ្លែប៉ោមមួយដែលត្រូវបានកែច្នៃតាមរបៀបស្រដៀងគ្នា។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវានៅតែលឿនពេកក្នុងការញ៉ាំម្ហូបនេះព្រោះអ្នកនឹងត្រូវប្រើទឹកក្រូចឆ្មារកន្លះម្រេចនិងអំបិល។ សមាសធាតុដែលបានបង្ហាញទាំងអស់ត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងហ្មត់ចត់និងបម្រើដល់តុរួមជាមួយទឹកជ្រលក់ឈីសដែលបានរៀបចំទុកជាមុន។ ដើម្បីរៀបចំវិធីចុងក្រោយអ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមនឹងត្រូវការប្រើសមាសធាតុដូចជា ១០០ ក្រាម។ ឈីក្រុម Fulham ធ្វើនៅផ្ទះឬនៅក្នុងហាង 50 មីលីលីត្រនៃទឹកប៉េងប៉ោះក៏ដូចជាគ្រឿងទេស។

បន្ទាប់ពីនោះម៉ាសត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងហ្មត់ចត់ដាក់ក្នុងម៉ាសីនតឹកកកអស់រយៈពេលជាច្រើនម៉ោង។ ដំណាក់កាលចុងក្រោយនៃការរៀបចំគឺការប្រើប្រាស់ប្រូតេអ៊ីនមួយដុំដែលនឹងធ្វើឱ្យទឹកជ្រលក់មានរសជាតិឆ្ងាញ់និងមានជីវជាតិច្រើន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកមិនអាចញ៉ាំផ្លែបឺរជានិច្ច - មានការរឹតត្បិតជាក់លាក់។

ះថាក់និង contraindications

មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែញ៉ាំផ្លែប័រហើយឆ្ងាយពីទាំងអស់នេះអាចទទួលយកបាន។ ដំបូងយើងកំពុងនិយាយអំពីកំរិតបុគ្គលនៃការមិនអត់ឱន។ អ្នកក៏គួរចងចាំផងដែរអំពីភាពមិនអាចទទួលយកបាននៃការប្រើប្រាស់គ្រាប់ផ្លែបឺរដែលរួមមានសមាសធាតុពុលដែលអាចបង្កឱ្យមានការពុលឬជាផលវិបាកដែលមិនចង់បាន។ ផ្លែឈើនេះបានក្លាយជាមិនអាចទទួលយកបានសម្រាប់អ្នកដែលប្រឈមនឹងជំងឺមួយចំនួននៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះភាពមិនស្រួលរោគសញ្ញាឈឺចាប់បន្ទាប់ពីប្រើផ្លែបឺរអ្នកនឹងត្រូវឈប់ប្រើវា។ នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ផ្លែបឺរអាចត្រូវបានគេបរិភោគជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែមប៉ុន្តែវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យយកចិត្តទុកដាក់មិនត្រឹមតែអត្ថប្រយោជន៍របស់វាប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងផលវិបាកដែលមិនចង់បានផងដែរគឺ contraindications ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍យ៉ាងខ្លាំងផងដែរដើម្បីពិចារណាពីលក្ខណៈពិសេសនៃជម្រើសនិងការរៀបចំរបស់ទារកកម្រនិងអសកម្មសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ទាញការសន្និដ្ឋាន

ប្រសិនបើអ្នកអានបន្ទាត់ទាំងនេះអ្នកអាចសន្និដ្ឋានថាអ្នកឬមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកឈឺដោយសារជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

យើងបានធ្វើការសិក្សាស្រាវជ្រាវសិក្សាសម្ភារៈមួយក្រុមហើយសំខាន់បំផុតបានពិនិត្យវិធីសាស្ត្រនិងថ្នាំភាគច្រើនសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ សាលក្រមមានដូចខាងក្រោម៖

ថ្នាំទាំងអស់ប្រសិនបើត្រូវបានផ្តល់ឱ្យតែជាលទ្ធផលបណ្តោះអាសន្នភ្លាមៗនៅពេលការទទួលទានត្រូវបានបញ្ឈប់ជំងឺកាន់តែខ្លាំងឡើង។

ថ្នាំតែមួយគត់ដែលផ្តល់លទ្ធផលគួរឱ្យកត់សំគាល់គឺឌុក។

នៅពេលនេះនេះគឺជាថ្នាំតែមួយគត់ដែលអាចព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានទាំងស្រុង។ សកម្មភាពខ្លាំងជាពិសេសរបស់ឌីតុនតេបានបង្ហាញនៅដំណាក់កាលដំបូងនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

យើងបានស្នើសុំក្រសួងសុខាភិបាល៖

ហើយសម្រាប់អ្នកអានគេហទំព័ររបស់យើងឥឡូវនេះមានឱកាសមួយ
ទទួលបានភាពខុសគ្នា ឥតគិតថ្លៃ!

យកចិត្តទុកដាក់! ករណីនៃការលក់ថ្នាំក្លែងក្លាយម៉ាក្រេសបានក្លាយជាញឹកញាប់។
ដោយដាក់បញ្ជាទិញដោយប្រើតំណភ្ជាប់ខាងលើអ្នកត្រូវបានធានាថានឹងទទួលបានផលិតផលដែលមានគុណភាពពីក្រុមហ៊ុនផលិតផ្លូវការ។ លើសពីនេះទៀតនៅពេលបញ្ជាទិញនៅលើគេហទំព័រផ្លូវការអ្នកទទួលបានការធានាសងប្រាក់វិញ (រួមទាំងថ្លៃដើមដឹកជញ្ជូន) ក្នុងករណីដែលថ្នាំមិនមានឥទ្ធិពលព្យាបាល។

មើលវីដេអូ: Scalise blasts House Dems, says they're afraid of the 'radical left' (ខែវិច្ឆិកា 2024).