ការហាត់ប្រាណ (ការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំង) សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ១ និងប្រភេទទី ២

ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ សូមអានកម្មវិធីព្យាបាលរបស់យើង។ ពីវាចាំបាច់ត្រូវដឹងថាមូលហេតុនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 គឺភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន - ភាពប្រែប្រួលខ្សោយនៃកោសិកាចំពោះសកម្មភាពរបស់អាំងស៊ុយលីន។ ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនគឺទាក់ទងទៅនឹងសមាមាត្រនៃម៉ាសសាច់ដុំរបស់អ្នកទៅនឹងទំងន់នៃខ្លាញ់នៅលើពោះនិងជុំវិញចង្កេះ។ សាច់ដុំនិងខ្លាញ់តិចនៅក្នុងរាងកាយកាន់តែច្រើនអាំងស៊ុយលីនល្អប្រសើរដើរតួនាទីលើកោសិកានិងងាយស្រួលក្នុងការគ្រប់គ្រងទឹកនោមផ្អែម។

ដូច្នេះអ្នកត្រូវចូលរួមធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្លាំងដើម្បីកសាងសាច់ដុំ។ ការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងក៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ ផងដែរព្រោះពួកគេផ្តល់ឱកាសឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ថាមានសុខភាពល្អមើលទៅស្អាតបង្កើនថាមពលនិងការគោរពខ្លួនឯង។ តើលំហាត់កម្លាំងអ្វីខ្លះ? នេះគឺជាការលើកទំងន់ (dumbbells និង barbell) ការបណ្តុះបណ្តាលលើម៉ាស៊ីនពិសោធន៏ការទាញនិងការរុញ។

តើអ្វីទៅជាអត្ថប្រយោជន៍នៃការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ការហ្វឹកហាត់កម្លាំងនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណនាំឱ្យមានរូបរាងនៃការធូរស្បើយសាច់ដុំស្រស់ស្អាតនិងបង្កើនកម្លាំងរាងកាយ។ ប៉ុន្តែមនុស្សម្នាក់ៗមានឥទ្ធិពលទាំងនេះតាមរបៀបផ្ទាល់ខ្លួន។ អ្នកអាចសង្កេតមើលមនុស្សជាច្រើនដែលចូលរួមក្នុងកម្មវិធីហាត់ប្រាណតែមួយ។ ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានខែពួកគេខ្លះនឹងកាន់តែរឹងមាំនិងសាច់ដុំជាងមុនខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតនឹងមិនមានការផ្លាស់ប្តូរទាល់តែសោះ។ វាពិតជាអាស្រ័យលើហ្សែនដែលមនុស្សម្នាក់ទទួលមរតក។

យើងភាគច្រើននៅកន្លែងណាមួយនៅចន្លោះចុងបំផុត។ នរណាម្នាក់ដែលជាលទ្ធផលនៃការធ្វើឱ្យរាងកាយកាន់តែរឹងមាំប៉ុន្តែខាងក្រៅវាមិនគួរឱ្យកត់សម្គាល់លើវាទេ។ ផ្ទុយទៅវិញមនុស្សម្នាក់ទៀតទទួលបានសាច់ដុំធូរស្បើយប៉ុន្តែនាងមិនផ្តល់កម្លាំងចិត្តដល់គាត់ទេ។ ទីបីទទួលបានទាំងពីរ។ ការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងស្ត្រីជាធម្មតាធ្វើឱ្យខ្លាំងជាងមុនប៉ុន្តែតាមមើលទៅវាមិនគួរឱ្យកត់សម្គាល់សម្រាប់ពួកគេទេ។

ក្នុងករណីណាក៏ដោយអ្នកនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ដ៏ធំពីការលើកទម្ងន់ស្ម័គ្រចិត្ត។ ពួកគេនឹងជួយអ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមរបស់អ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរហើយក៏នាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតផងដែរដូចជារាងកាយផ្លូវចិត្តនិងសង្គម។ សូមចងចាំថា: ការហាត់ប្រាណតាមបេះដូងជួយសង្គ្រោះជីវិតរបស់យើងហើយការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងធ្វើឱ្យវាសមនឹង។ ការបណ្តុះបណ្តាល Cardio គឺរត់ហាត់ប្រាណហែលទឹកជិះកង់ជិះទូកលេងជាដើមពួកគេពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមមានសភាពធម្មតាការពារការគាំងបេះដូងហើយដូច្នេះអាចជួយសង្គ្រោះជីវិតមនុស្សបាន។ លំហាត់កម្លាំងជាសះស្បើយពីបញ្ហាទាក់ទងនឹងអាយុជាមួយនឹងសន្លាក់ហើយក៏អាចធ្វើឱ្យវាដើរដោយត្រង់ដោយមិនរអាក់រអួលឬដួល។ ហេតុដូច្នេះហើយជាលទ្ធផលនៃថ្នាក់នៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណជីវិតរបស់អ្នកក្លាយជាមនុស្សដែលសក្តិសម។

លើសពីនេះទៅទៀតសកម្មភាពរាងកាយប្រភេទណាមួយបង្កើនភាពប្រែប្រួលនៃកោសិកាទៅអាំងស៊ុយលីននិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការគ្រប់គ្រងនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ១ និងប្រភេទទី ២ ។

តើសកម្មភាពហាត់ប្រាណប៉ះពាល់ដល់កូលេស្តេរ៉ុលយ៉ាងដូចម្តេច

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងក្លាជួយបង្កើនកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលល្អនៅក្នុងឈាមនិងបន្ថយទ្រីគ្លីសេរីត។ ការសិក្សាថ្មីៗក៏បានបង្ហាញផងដែរថាការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំង (anaerobic ជាជាង aerobic) ក៏ជួយកាត់បន្ថយកំហាប់កូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់នៅក្នុងសេរ៉ូមឈាមផងដែរ។ តើកូលេស្តេរ៉ុលល្អនិងអាក្រក់អ្នកអាចរៀនលម្អិតនៅក្នុងអត្ថបទ“ តេស្តទឹកនោមផ្អែម” ។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Bernstein មានអាយុជិត ៨០ ឆ្នាំហើយក្នុងនោះគាត់បានរស់នៅជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ១ អស់រយៈពេល ៦៥ ឆ្នាំហើយ។ គាត់ហាត់ឧបករណ៍ហាត់ប្រាណជាប្រចាំនិងញុំាពងរាល់ថ្ងៃសំរាប់អាហារពេលព្រឹក។ នៅក្នុងសៀវភៅគាត់អួតថាគាត់មានកូលេស្តេរ៉ុលឈាមដូចជាអត្តពលិកអូឡាំពិក។ ពិតណាស់តួនាទីសំខាន់ត្រូវបានលេងដោយរបបអាហារដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតទាប។ ប៉ុន្តែការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងក៏ចូលរួមចំណែកយ៉ាងសំខាន់ចំពោះបញ្ហានេះដែរ។ ការអប់រំរាងកាយរឹងមាំជាទៀងទាត់ជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនិងការកកឈាមជាមួយនឹងការកកឈាម។ នេះគឺដោយសារតែសម្ពាធឈាមមានលក្ខណៈធម្មតាជីពចរសម្រាកនិងកម្រិតនៃ fibrinogen ក្នុងឈាមថយចុះ។

ការហាត់ប្រាណគឺមានសារៈសំខាន់មិនត្រឹមតែសាច់ដុំរបស់យើងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងឆ្អឹងផងដែរ។ ការសិក្សាទ្រង់ទ្រាយធំបានបង្ហាញថាការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងជួយបង្កើនដង់ស៊ីតេឆ្អឹងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺពុកឆ្អឹង។ ដូចសាច់ដុំដែររាងកាយរក្សាឆ្អឹងរបស់វាឱ្យមានសុខភាពល្អដូចដែលគេប្រើ។ ប្រសិនបើអ្នកដឹកនាំរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួលនិងមិនប្រើឆ្អឹងរបស់អ្នកបន្ទាប់មកបាត់បង់បន្តិចម្តង ៗ ។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណសាច់ដុំជាមួយនឹងការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងអ្នកក៏ពង្រឹងឆ្អឹងផងដែរ។ នៅចុងបញ្ចប់សាច់ដុំទាំងអស់ត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងឆ្អឹង។ នៅពេលដែលសរសៃសាច់ដុំចុះកិច្ចសន្យាឆ្អឹងនិងសន្លាក់ផ្លាស់ទីទទួលបន្ទុកដែលត្រូវការហើយដូច្នេះត្រូវបានការពារពីការពុកផុយដែលទាក់ទងនឹងអាយុ។

វិធីរៀបចំការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំង

សូមអានឡើងវិញនូវការរឹតត្បិតលើការអប់រំកាយសម្រាប់ផលវិបាកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ការរឹតត្បិតភាគច្រើនទាក់ទងជាពិសេសទៅនឹងការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំង។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះសំណុំលំហាត់ជាមួយដាប់ប៊ែលពន្លឺសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមខ្សោយគឺសមរម្យសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាស្ទើរតែទាំងអស់។ វានឹងមានប្រយោជន៍ទោះបីជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមរបស់អ្នកបង្កឱ្យមានផលវិបាកនៅក្នុងភ្នែកនិង / ឬក្រលៀនក៏ដោយ។ លំហាត់ដែលបានបង្ហាញនៅក្នុងវាគឺស្រាលណាស់ដូច្នេះហានិភ័យនៃផលវិបាកណាមួយគឺជិតដល់សូន្យ។

ទោះបីជាអ្នកមានទីធ្លានិងហិរញ្ញវត្ថុដើម្បីបំពាក់ខ្លួនអ្នកជាមួយបន្ទប់ឯកជនជាមួយម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណក៏ដោយវានៅតែល្អប្រសើរដែលមិនត្រូវធ្វើបែបនេះប៉ុន្តែត្រូវទៅកន្លែងហាត់ប្រាណសាធារណៈ។ ដោយសារតែមានអ្នកណាម្នាក់បង្រៀនអ្នកពីរបៀបហ្វឹកហាត់ហើយត្រូវប្រាកដថាអ្នកមិនធ្វើវាហួសហេតុពេក។ កន្លែងហាត់ប្រាណរក្សាបរិដ្ឋានដែលលើកទឹកចិត្តឱ្យអ្នកហ្វឹកហាត់ជាជាងល្ងង់។ ហើយភាគច្រើននៃម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណនៅផ្ទះមិនត្រូវបានប្រើទេហើយត្រូវបានគ្របដោយធូលី។

ការលើកលំហាត់គឺមានគ្រោះថ្នាក់បំផុតទាក់ទងនឹងការរងរបួសនិងបន្ទុកលើស។ បន្តដំណើរការទៅពួកគេចុងក្រោយនៅពេលដែលអ្នកក្លាយជាបទពិសោធន៏ដែលមានបទពិសោធរួចហើយ។ នៅពេលអ្នកលើករបារបន្ទាប់មកតែងតែមាននរណាម្នាក់គួរតែនៅជិតនិងធានារ៉ាប់រង។ អ្នកអាចធ្វើបានដោយគ្មានរបារ។ ប្រើដាប់ប៊ែលនិងហាត់ប្រាណលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណផ្សេងៗគ្នា។ វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើដាប់ប៊លដាប់ប៊លរឹងហើយមិនមែនវត្ថុដែលមានចានធ្ងន់ ៗ ជាជង់ទេ (ខ្ទះនំ) ។ ដាប់ប៊ែលទាំងមូលមានសុវត្ថិភាពជាងមុនពីព្រោះនំផេនខេរជារឿយៗរអិលដួលហើយអាចធ្វើឱ្យម្រាមជើងរបស់អ្នករងរបួស។

វាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើជាម្ចាស់លំហាត់ប្រាណឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានដើម្បីបណ្តុះបណ្តាលក្រុមសាច់ដុំផ្សេងៗគ្នា។ យកចិត្តទុកដាក់លើដៃកែងដៃស្មាស្មាទ្រូងពោះពោះនិងក។ ធ្វើការផងដែរនៅលើម៉ាស៊ីនក្លែងធ្វើទាំងអស់សម្រាប់ក្រុមផ្សេងគ្នានៃសាច់ដុំជើងដែលនឹងមាននៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។ នៅពាក់កណ្តាលនៃរាងកាយរបស់មនុស្សមានក្រុមសាច់ដុំតិចជាងផ្នែកខាងលើដូច្នេះការធ្វើលំហាត់ប្រាណតិចសម្រាប់ពួកគេ។ ប្រសិនបើអ្នកទៅលេងកន្លែងហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ថ្ងៃបន្ទាប់មកថ្ងៃណាមួយអ្នកអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ពាក់កណ្តាលដងខ្លួនហើយនៅថ្ងៃបន្ទាប់ - សម្រាប់ពាក់កណ្តាលដងខ្លួន។ ដោយសារតែបន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយសាច់ដុំ, សាច់ដុំពិតជាត្រូវការច្រើនជាង 24 ម៉ោងដើម្បីជាសះស្បើយពេញលេញ។

ការរុញ - លំហាត់កម្លាំងដែលមានតំលៃសមរម្យបំផុត

នៅក្នុងសេចក្តីសន្និដ្ឋាននៃអត្ថបទនេះខ្ញុំចង់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍ពិសេសរបស់អ្នកទៅនឹងការជំរុញ។ នេះគឺជាប្រភេទនៃការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងដែលមានតំលៃសមរម្យបំផុតពីព្រោះវាមិនតម្រូវឱ្យទិញប្រដាប់ប្រដារដាប់ប៊ឺរនិងឧបករណ៍ហាត់ប្រាណទេ។ អ្នកមិនចាំបាច់ទៅកន្លែងហាត់ប្រាណដែរ។ ការរុញច្រានអាចធ្វើបានយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះនៅផ្ទះ។ ខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យសិក្សាសៀវភៅ“ ជំរុញ ១០០ ដងក្នុងរយៈពេល ៧ សប្តាហ៍” និពន្ធដោយ Steve Spiers ។

ប្រសិនបើអ្នកមានរាងមិនស្អាតបន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមរុញចេញពីជញ្ជាំងពីតុឬពីជង្គង់របស់អ្នក។ បន្ទាប់ពីពីរបីសប្តាហ៍សាច់ដុំកាន់តែរឹងមាំហើយវានឹងអាចរុញចេញពីជាន់។ សិក្សាបឋមអំពីដែនកំណត់លើការអប់រំរាងកាយសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ប្រសិនបើការជម្រុញមិនសមនឹងអ្នកសម្រាប់ហេតុផលសុខភាពបន្ទាប់មកប្រើការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលមានឈុតស្រាល ៗ សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមខ្សោយ។ ការរុញច្រានគឺជាជម្រើសដែលមានតំលៃសមរម្យបំផុតសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្លាំងហើយក្នុងពេលតែមួយមានប្រសិទ្ធភាពណាស់សម្រាប់ការពង្រឹងសុខភាព។ ពួកគេដំណើរការបានល្អជាមួយនឹងការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។

ការហាត់ប្រាណនិងទឹកនោមផ្អែម - ព័ត៌មានទូទៅ

សញ្ញាលក្ខណៈនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ គឺភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនដែលជាការថយចុះភាពប្រែប្រួលនៃកោសិកាចំពោះសកម្មភាពរបស់អរម៉ូនអាំងស៊ុយលីន។ មានទំនាក់ទំនងផ្ទាល់រវាងទំងន់រាងកាយនិងភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន។ ច្បាស់ជាងនេះទៅទៀតសមាមាត្រនៃម៉ាសសាច់ដុំទៅនឹងបរិមាណខ្លាញ់នៅក្នុងពោះនិងជុំវិញចង្កេះអាចប៉ះពាល់ដល់ភាពប្រែប្រួលនៃកោសិកាទៅនឹងអាំងស៊ុយលីន។

ម៉ាសសាច់ដុំនិងខ្លាញ់តិចកាន់តែច្រើនអរម៉ូនអាំងស៊ុយលីនកាន់តែប្រសើរឡើងលើរចនាសម្ព័ន្ធកោសិកានិងងាយស្រួលក្នុងការគ្រប់គ្រងជំងឺ។

សម្រាប់ហេតុផលនេះលំហាត់ហ្វឹកហាត់កម្លាំងសម្រាប់ការបង្កើតម៉ាសសាច់ដុំអាចមានទាំងសោភ័ណភាពនិងព្យាបាល។

ចំពោះអ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ ការហាត់ប្រាណសម្រាប់ពួកគេក៏អាចមានប្រយោជន៍ដែរព្រោះវាធ្វើឱ្យវាអាចមើលទៅស្អាតមានអារម្មណ៍រឹងមាំនិងក្មេងជាងវ័យ។ កីឡាកម្លាំងគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងនិងកម្រិតថាមពលខាងក្នុង។ ការហាត់ប្រាណមិនមែនគ្រាន់តែជាការលើកទំងន់ប៉ុណ្ណោះទេតែវាកំពុងតែកសាងរាងកាយដ៏ល្អឥតខ្ចោះផងដែរ។ មិនត្រឹមតែជាកីឡាទេដែលជាមធ្យោបាយនៃជីវិតសម្រាប់មនុស្សរាប់លាននាក់។

តើអ្វីទៅជាអត្ថប្រយោជន៍នៃការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម

លទ្ធផលដែលមើលឃើញនៃការបណ្តុះបណ្តាលគឺអាស្រ័យលើប្រភេទនៃរូបវិទ្យានិងលក្ខណៈហ្សែនរបស់មនុស្ស។ មនុស្សមួយចំនួនក្នុងរយៈពេលពីរបីខែបន្ទាប់ពីការចាប់ផ្តើមថ្នាក់ពិតជាបង្កើតម៉ាសសាច់ដុំគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ខណៈដែលអ្នកផ្សេងទៀតដែលធ្វើការលើកម្មវិធីតែមួយប្រហែលជាមិនមានការផ្លាស់ប្តូរដែលអាចមើលឃើញទាល់តែសោះ។ ទោះយ៉ាងណាកម្លាំងសាច់ដុំនិងការស៊ូទ្រាំពិតជានឹងកើនឡើងទាំងពីរ។

ប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលគួរឱ្យកត់សម្គាល់បំផុតត្រូវបានផ្តល់ដោយថ្នាក់នៃធម្មជាតិស្មុគស្មាញ។ នៅក្នុងជំងឺទឹកនោមផ្អែមអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតគឺការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្លាំងរួមផ្សំជាមួយនឹងការបណ្តុះបណ្តាល cardio - រត់ហាត់ប្រាណហែលទឹកជិះកង់។ ការបណ្តុះបណ្តាលយ៉ាងទូលំទូលាយការពារផលវិបាកនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមានគ្រោះថ្នាក់ដូចជាការគាំងបេះដូងនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលហើយដូច្នេះអាចជួយសង្គ្រោះជីវិតមនុស្សបាន។

បញ្ហារួមគ្នារលាយបាត់
ស្ថានភាពរបស់កប៉ាល់មានភាពប្រសើរឡើង
ការរំលាយអាហារត្រូវបានពន្លឿនដែលនាំឱ្យមានស្ថេរភាពទំងន់។
ជាលិកាឆ្អឹងសំបូរទៅដោយសារធាតុរ៉ែដែលជាការការពារជំងឺពុកឆ្អឹង។
ភាពប្រែប្រួលនៃកោសិកាទៅអាំងស៊ុយលីនកើនឡើង។

លំហាត់កម្លាំងទៀងទាត់ជួយបង្កើនកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលល្អនៅក្នុងខ្លួននិងកាត់បន្ថយបរិមាណ“ អាក្រក់” ។ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចធ្វើការផ្ទៀងផ្ទាត់នេះបានដោយប្រៀបធៀបការធ្វើតេស្តរបស់ពួកគេមុនពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅកន្លែងហាត់ប្រាណនិង ៤-៦ បន្ទាប់ពីការចាប់ផ្តើមហ្វឹកហាត់។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃពណ៌ក្រហម viburnum សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអនុវត្ត berry នេះ?

ការណែនាំនិងដំបូន្មានសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមចូលរួមក្នុងការហាត់ប្រាណ

ការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងនឹងមានប្រសិទ្ធិភាពព្យាបាលតែនៅពេលអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមនឹងបរិភោគស្របតាមការណែនាំរបស់អ្នកជំនាញផ្នែក endocrinologist និងអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ។

ក្នុងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែគ្រប់គ្រងសុខុមាលភាពនិងស្ថានភាពនៃរាងកាយរបស់ពួកគេ។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅកន្លែងហាត់ប្រាណគឺចាំបាច់ស្របតាមអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក: ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលវាជាការប្រសើរជាងក្នុងការសម្រាកឬកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។
កុំដេញតាមកំណត់ត្រា: បន្ទុកគួរតែត្រូវបានកើនឡើងជាលំដាប់,
វាប្រសើរជាងក្នុងការទៅកន្លែងហាត់ប្រាណសាធារណៈដែលអ្នកអាចនិយាយជាមួយគ្រូជំនាញនិងគូរកម្មវិធីបុគ្គលដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត (បន្ថែមលើនេះគ្រូបង្វឹកនឹងធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកមិនធ្វើឱ្យវាហួសកម្រិតនៅក្នុងថ្នាក់រៀន)
ប្រើម៉ូនីទ័រចង្វាក់បេះដូងអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ,
វាជាការប្រសើរក្នុងការធ្វើស្របតាមកម្មវិធីខ្លីៗ៖ រយៈពេលល្អបំផុតនៃការបណ្តុះបណ្តាលអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺ ៤៥ នាទី។
វាចាំបាច់ក្នុងការត្រួតពិនិត្យកម្រិតគ្លីសេរីនជានិច្ច។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាមួយ barbell ក្នុងអំឡុងពេលថ្នាក់នៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណគឺមានគ្រោះថ្នាក់បំផុតទាក់ទងនឹងការរងរបួសនិងបន្ទុកលើស។ អ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមលើករបារនៅពេលសាច់ដុំនិងសន្លាក់ត្រូវបានរៀបចំយ៉ាងត្រឹមត្រូវសម្រាប់បញ្ហានេះ។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបនេះចាំបាច់ត្រូវមាននរណាម្នាក់ប្រាកដថានៅក្បែរនៅលើបណ្តាញសុវត្ថិភាព។
វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីធ្វើជាម្ចាស់នៃក្រុមផ្សេងៗនៃលំហាត់កម្លាំងដូច្នេះក្រុមសាច់ដុំជាច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ សូមព្យាយាមផងដែរបន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងក្លាដើម្បីផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវការសម្រាកពេញលេញ: ការស្តារសាច់ដុំត្រូវការយ៉ាងហោចណាស់ 24 ម៉ោង។
ប្រសិនបើកម្រិតជាតិស្កររបស់អ្នកនៅថ្ងៃហ្វឹកហាត់គឺសំខាន់ (ទាបពេកឬខ្ពស់ពេក) យកល្អគួរតែរំលងថ្នាក់នៅថ្ងៃនោះ។ ជាមួយនឹងមាតិកាគ្លុយកូសទាបហានិភ័យនៃការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើងជាមួយនឹងការកើនឡើងរៀងៗខ្លួនបាតុភូត hyperglycemic អាចធ្វើទៅបាន។
ភាពទៀងទាត់នៃថ្នាក់គឺសំខាន់ណាស់។ ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមការបណ្តុះបណ្តាលអ្នកមិនគួរឈប់ (ផ្តល់នូវអារម្មណ៍ល្អ)៖ បង្ហាញពីគុណសម្បត្តិនិងហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់ - បន្ទាប់មកលំហាត់កម្លាំងនឹងក្លាយជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃជីវិតរបស់អ្នកហើយអ្នកខ្លួនឯងក៏មិនចង់បញ្ឈប់ពួកគេដែរ។

លក្ខណៈពិសេសថាមពល

អ្នកហាត់ប្រាណដោយធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរោគទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ១ មុនពេលហាត់ប្រាណខ្លាំងអាចត្រូវការបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតបន្ថែម។ ដូច្នេះផ្នែកធម្មតាដែលអ្នកញ៉ាំនៅពេលព្រឹកគួរតែត្រូវបានបង្កើនមុនពេលហ្វឹកហាត់។ អ្នកអាចបង្កើនបរិមាណគ្លុយកូសដោយមានជំនួយពីផ្លែឈើផ្អែមឬផលិតផលទឹកដោះគោជូរជាមួយផ្លែឈើស្ងួត។

ប្រសិនបើការបណ្តុះបណ្តាលមានរយៈពេលជាង ៣០ នាទីអ្នកក៏គួរញ៉ាំក្នុងថ្នាក់ដែរ - បរិភោគអាហារមួយចំណែកដែលមានមាតិកាកាបូអ៊ីដ្រាតខ្ពស់។ អ្នកអាចប្រើទឹកផ្លែឈើឬផឹកទឹកដោះគោជូរសម្រាប់គោលបំណងទាំងនេះ។ អាហារបំប៉នពិសេសសម្រាប់អ្នកហាត់ប្រាណក៏សមរម្យផងដែរ។

កន្សែងគឺជាការព្យាបាលអព្ភូតហេតុសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ថ្នាំជប៉ុននិងលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍

ឱសថបុរាណៈឫសខ្ញីនិងការប្រើប្រាស់វាក្នុងទឹកនោមផ្អែម។

ការទប់ស្កាត់និងផលវិបាកដែលអាចកើតមាន

ដោយសារអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមច្រើនតែមានបញ្ហាជាមួយនឹងការផ្គត់ផ្គង់ឈាមគ្រឿងបរិក្ខាដែលបណ្តាលឱ្យមានផលវិបាកនៅក្នុងទំរង់នៃការខូចខាតជើងវាចាំបាច់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសលើជើងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ សម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលអ្នកត្រូវពាក់ស្បែកជើងទន់ដែលមិនសង្កត់លើម្រាមដៃរបស់អ្នកនិងធានាការផ្លាស់ប្តូរកំដៅធម្មតានៃជើង។ វាក៏ចាំបាច់ផងដែរដើម្បីតាមដានការខូចខាតបន្តិចបន្តួចនិងព្យាបាលស្នាមរបួសឱ្យបានទាន់ពេលវេលាដើម្បីចៀសវាងការញ៉ាំនិងការបង្កើតដំបៅ។

ចាប់តាំងពីការបង្កើនសកម្មភាពរាងកាយនាំឱ្យមានការទទួលទានគ្លុយកូសយ៉ាងសកម្មដោយសាច់ដុំវាអាចតម្រូវឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរកំរិតថ្នាំអាំងស៊ុយលីន (ប្រសិនបើអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអនុវត្តការចាក់បញ្ចូលអ័រម៉ូន) ។ ដើម្បីយល់ច្បាស់អំពីចំនួនទឹកប្រាក់ដែលត្រូវការអ្នកត្រូវវាស់កម្រិតគ្លីសេរីនមុនពេលហ្វឹកហាត់និងកន្លះម៉ោងបន្ទាប់ពីពួកគេ: វាល្អប្រសើរជាងក្នុងការកត់ត្រាទិន្នន័យនៅក្នុងសៀវភៅកំណត់ហេតុតាមដានដោយខ្លួនឯងដែលរាល់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែមាន។

សញ្ញានៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ជាការពិតណាស់ដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យវត្តមាននៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមចំពោះមនុស្សម្នាក់វាចាំបាច់ត្រូវឆ្លងកាត់ការប្រឡងនិងឆ្លងកាត់ការធ្វើតេស្តទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយមានសញ្ញាមួយចំនួនដែលអាចកំណត់បាននូវវត្តមានឬអវត្តមាននៅផ្ទះ។ សញ្ញាទាំងនេះរួមមានរមាស់ស្បែក, នោមញឹកញាប់, ស្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស (សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១), ឡើងទម្ងន់ (ចំពោះជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២), អស់កម្លាំងនិងកើនឡើងខ្សោយ, រមួលនិងស្ពឹកចុងម្រាមដៃនិងស្រេកទឹក។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់វត្តមាននៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចត្រូវបានរកឃើញតែតាមរយៈការធ្វើតេស្តឈាមសម្រាប់មាតិកាស្ករតែប៉ុណ្ណោះមុននឹងទាក់ទងស្ថាប័នវេជ្ជសាស្ត្រវាចាំបាច់ត្រូវយល់ឱ្យកាន់តែច្បាស់អំពីលក្ខណៈនៃប្រភពដើមនៃសញ្ញានៃជំងឺនេះ។

ស្បែករមាស់។ មានអ្នកទទួលជាច្រើននៅលើស្បែកដែលយល់ឃើញថាមានការរលាកផ្សេងៗ។ គ្រីស្តាល់គ្លុយកូសដែលមាននៅក្នុងឈាមក៏ដូចជាសារធាតុពុលដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងជាលទ្ធផលនៃជំងឺមេតាប៉ូលីសគឺជាការរលាកគីមីហើយដូច្នេះបណ្តាលឱ្យរមាស់។ មិនមានការទាក់ទងគ្នាដោយផ្ទាល់រវាងការរមាស់និងជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានវិវត្តប៉ុន្មានទេ។ លើសពីនេះទៅទៀតក្នុងករណីភាគច្រើនការរមាស់គឺជាលក្ខណៈនៃដំណាក់កាលដំបូងនៃជំងឺនេះ។
ការនោមលឿន។ មានមូលហេតុពីរយ៉ាងដែលបណ្តាលអោយនោមញឹកក្នុងទឹកនោមផ្អែម។ទីមួយគឺការប៉ុនប៉ងរបស់រាងកាយដើម្បីយកជាតិគ្លុយកូសលើស។ ទីពីរគឺការខូចខាតដល់ចុងសរសៃប្រសាទដែលបង្កឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺនេះ។ សម្លេងនៃប្លោកនោមចុះខ្សោយហើយនៅពេលដែលជំងឺវិវឌ្ឍន៍ផលវិបាកនឹងកាន់តែតិចទៅ ៗ ហើយអាចបញ្ច្រាស់បាន។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមឆាប់ត្រូវបានកំណត់អត្តសញ្ញាណទំនងជានឹងដោះស្រាយបញ្ហានេះកាន់តែច្រើន។
ការសម្រកទម្ងន់លឿន (ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ I) ។ ចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមបរិមាណអាំងស៊ុយលីនមិនគ្រប់គ្រាន់រំខានដល់ការដឹកជញ្ជូនគ្លុយកូសពីឈាមទៅកោសិកាដើម្បីប្រើប្រាស់ជាថាមពល។ នៅពេលរឿងនេះកើតឡើងរាងកាយបង្កើតការងារឡើងវិញហើយចាប់ផ្តើមដុតខ្លាញ់និងដំណើរការជាលិកាសាច់ដុំទៅជាថាមពលបម្រុងដែលនាំឱ្យមានការថយចុះទំងន់រាងកាយសរុប។ ការសម្រកទម្ងន់ដែលមិនបានរំពឹងទុកគឺជាលក្ខណៈនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទីមួយ។
ឡើងទម្ងន់ (ទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី II) ។ នៅពេលកម្រិតអរម៉ូនអាំងស៊ុយលីនមានលក្ខណៈធម្មតាវាបន្ថយកម្រិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមជួយឱ្យវាចូលក្នុងកោសិកាបាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនៅក្នុងជំងឺទឹកនោមផ្អែមយន្តការនេះត្រូវបានរំខានហើយនៅដំណាក់កាលដំបូងនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមស្ថានភាពមួយកើតឡើងដែលកម្រិតជាតិគ្លុយកូសនិងអាំងស៊ុយលីននៅក្នុងឈាមកើនឡើង។ ចាប់តាំងពីអាំងស៊ុយលីនបង្កើនការសំយោគខ្លាញ់និងប្រូតេអ៊ីនហើយក៏រារាំងសកម្មភាពរបស់អង់ស៊ីមដែលបំបែកខ្លាញ់ផងដែរ។ ទីបំផុតនាំឱ្យឡើងទម្ងន់។
អស់កម្លាំង អស់កម្លាំងនិងងងុយដេកគឺជាដៃគូថេរនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ដោយសារបញ្ហារោគសាស្ត្រដែលយើងបានពិពណ៌នាខាងលើរាងកាយជួបប្រទះកង្វះថាមពលដែលជាប្រភពនៃជាតិគ្លុយកូស។ នេះនាំឱ្យមានអារម្មណ៍ថេរនៃសន្លឹមហត់នឿយអស់កម្លាំងនិងងងុយដេក។ ភាគច្រើនរឿងនេះកើតឡើងបន្ទាប់ពីបរិភោគព្រោះការបរិភោគអាហារធ្វើឱ្យកម្រិតអាំងស៊ុយលីនកើនឡើងនៅក្នុងខ្លួន។
ចុងម្រាមដៃ។ យន្ដការនៃបាតុភូតនេះគឺផ្អែកលើជាតិស្ករលើសដែលដំបូងនាំឱ្យមានអាការៈតូចហើយបន្ទាប់មកមានដំបៅធ្ងន់ធ្ងរនៃចុងសរសៃប្រសាទនិងសរសៃឈាម។ លើសពីនេះទៀតជាលទ្ធផលនៃការរំខានដល់ដំណើរការនៃការប្រើប្រាស់គ្លុយកូសជាតិពុលត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងឈាម។ សារធាតុពុលទាំងនេះជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ដំណើរការមេតាប៉ូលីសនៅក្នុងកោសិកាសរសៃប្រសាទដែលបង្កឱ្យមានភាពរមួលនិងស្ពឹកដៃជើង។
ការស្រេកឃ្លានកើនឡើង។ តម្រូវការទឹកថេរគឺជារោគសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាចំបងនិងទូទៅបំផុតនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ដោយសារតែជំងឺនៅក្នុងឈាមការផ្តោតអារម្មណ៍គ្លុយកូសកើនឡើង។ នេះជាហេតុនាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃការបង្កើតនិងការបញ្ចេញទឹកនោមហើយដូច្នេះការខះជាតិទឹក។ រាងកាយព្យាយាមបង្កើតកង្វះជាតិទឹកនិងជាសញ្ញាបង្ហាញថាវាត្រូវការទឹក។ ជារឿយៗអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចផឹកទឹកច្រើនជាង ៥ លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងការហាត់ប្រាណ

និយាយអំពីការហ្វឹកហាត់នៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណក្រោម prism នៃការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមវាចាំបាច់ត្រូវនិយាយដាច់ដោយឡែកពីគ្នានូវសំណុំនៃវិធានការដែលមានគោលបំណងបង្ការជំងឺនេះ។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានរោគសញ្ញាទាំងអស់នៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមគាត់បានទៅជួបគ្រូពេទ្យត្រូវបានពិនិត្យហើយការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃវត្តមានពិតប្រាកដនៃជំងឺនេះត្រូវបានបញ្ជាក់វាចាំបាច់ត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអនុសាសន៍ដូចខាងក្រោម។ ដំបូងបង្អស់វាចាំបាច់ត្រូវវាស់កម្រិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមមុនពេលចាប់ផ្តើមការបណ្តុះបណ្តាលប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបានក្នុងអំឡុងពេលក៏ដូចជាបន្ទាប់ពីបញ្ចប់។ គួរពន្យារពេលការហាត់ប្រាណដោយខ្លួនឯងដល់ម៉ោងពេលព្រឹកចាប់តាំងពីសកម្មភាពរាងកាយទៀងទាត់ (ផ្ទុយពីភាពមិនទៀងទាត់) ក្នុងរយៈពេលនេះជួយសម្រួលដល់ការកែតម្រូវសារធាតុចិញ្ចឹមនិងជួយបង្កើនប្រសិទ្ធភាពអាំងស៊ុយលីន។

សម្រាប់គោលបំណងបង្ការវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យអ្នកមានកាបូអ៊ីដ្រាតលឿន (ងាយរំលាយ) ជាមួយអ្នក។ អាហារពេញលេញគួរតែមានរយៈពេល 2 ម៉ោងមុនពេលហ្វឹកហាត់។ ចំពោះកាបូអ៊ីដ្រាតលឿនពួកគេត្រូវបានគេណែនាំអោយយកភ្លាមៗមុនពេលហ្វឹកហាត់ប្រសិនបើកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមតិចជាង ១០០ មីលីក្រាម (កាបូអ៊ីដ្រាត ១៥ ក្រាមបង្កើនកម្រិតគ្លុយកូសប្រហែល ៥០ មីលីក្រាម%) ។ ប្រសិនបើការបណ្តុះបណ្តាលមានរយៈពេលច្រើនជាង 1 ម៉ោងបន្ទាប់មកអ្នកត្រូវយកកាបូអ៊ីដ្រាតដោយផ្ទាល់នៅក្នុងដំណើរការនេះក្នុងការគណនាកាបូអ៊ីដ្រាត 30-60 ក្រាមសម្រាប់រយៈពេលនីមួយៗនៃបន្ទុក។ ប្រសិនបើកាបូអ៊ីដ្រាតលឿនមិននៅនឹងដៃអ្នកអាចប្រើគ្លីនហ្គោនសម្រាប់ការគ្រប់គ្រង subcutaneous ឬ intramuscular ដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីទទួលបានជាមុន។ ដូចគ្នានេះផងដែរក្នុងអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់អ្នកត្រូវផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។

ដូចជាសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរការព្យាបាលដោយអាំងស៊ុយលីនមុនពេលហ្វឹកហាត់អនុសាសន៍នៅទីនេះនឹងមានដូចខាងក្រោម។ មុនពេលចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណអ្នកមិនគួរចាក់អាំងស៊ុយលីនចាក់ចូលក្នុងដៃឬជើងទេ។ សម្រាប់គោលបំណងទាំងនេះក្រពះគឺសមបំផុត។ វាក៏ចាំបាច់ផងដែរក្នុងការកាត់បន្ថយកម្រិតដូសអាំងស៊ុយលីនខ្លីស្របតាមពេលវេលាបណ្តុះបណ្តាលដែលបានគ្រោងទុក: ប្រសិនបើវាមានរយៈពេលតិចជាងមួយម៉ោងបន្ទាប់មកដោយ 30% 1,5 ម៉ោង - ដោយ 40% ច្រើនជាង 1,5 ម៉ោង - ដោយ 50% ។ ដូសនៃអាំងស៊ុយលីនរយៈពេលមធ្យមនៃសកម្មភាព (អាំងស៊ុយលីនអេជអេជ) ត្រូវបានណែនាំឱ្យកាត់បន្ថយមួយភាគបី។ ប្រសិនបើការបណ្តុះបណ្តាលត្រូវបានគ្រោងទុកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំអ្នកត្រូវកាត់បន្ថយកំរិតអាំងស៊ុយលីនដែលត្រូវបានគ្រប់គ្រងមុនពេលញ៉ាំអាហារ 50% ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការប្រើលីហ្សូ - អាំងស៊ុយលីន (វាដើរតួយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងមិនយូរទេ) ។

ផលវិបាកនិង contraindications

មានរឿងបែបនេះដូចជាការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះ។ ភាគច្រើនវាវិវឌ្ឍនៅពេលយប់ ៥-១៥ ម៉ោងបន្ទាប់ពីបញ្ចប់ការបណ្តុះបណ្តាល។ សម្រាប់ហេតុផលនេះវាអាចមានគ្រោះថ្នាក់ជាងការភ្ញាក់ពីការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះច្រើនតែបណ្តាលមកពីការស្ដារឡើងវិញនូវហាងគ្លីកូហ្សែនមិនពេញលេញក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានម៉ោងដំបូងបន្ទាប់ពីបញ្ចប់ការហាត់ប្រាណ។ ការកើតឡើងនៃបាតុភូតនេះមិនត្រូវបានគេរាប់បញ្ចូលសូម្បីតែបន្ទាប់ពី 30 ម៉ោងប្រសិនបើក្នុងពេលតែមួយភាពប្រែប្រួលខ្ពស់ចំពោះអាំងស៊ុយលីនដែលបង្កឡើងដោយបន្ទុកត្រូវបានរក្សាហើយក្នុងពេលតែមួយដំណើរការនៃការប្រើប្រាស់គ្លុយកូសក៏ដូចជាការសំយោគគ្លីកូហ្សែននៅក្នុងសាច់ដុំនៅតែបន្ត។ ក្នុងករណីនេះតម្រូវការសម្រាប់កាបូអ៊ីដ្រាតបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណធ្ងន់អាចនៅតែកើនឡើងក្នុងរយៈពេល 24 ម៉ោងទៀត។

ភាពស្មុគស្មាញទូទៅមួយទៀតគឺ hyperglycemia ។ នេះគឺជារោគសញ្ញាគ្លីនិកដែលបង្ហាញពីការកើនឡើងនៃកំហាប់គ្លុយកូសក្នុងឈាមបើប្រៀបធៀបនឹងធម្មតា។ វាគឺជាជំងឺក្រិនថ្លើមរ៉ាំរ៉ៃដែលវិវត្តនៅក្នុងខ្លួនដោយមិនគិតពីស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺគឺជាលក្ខណៈសំខាន់នៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ការកើតឡើងរបស់វាគឺដោយសារតែការកើនឡើងនៃការបង្កើតជាតិគ្លុយកូសនៅក្នុងថ្លើមដែលជាលទ្ធផលនៃការកើនឡើងនូវអាថ៌កំបាំងនៃអរម៉ូនដែលមាននៅក្នុងខ្លួន - អរម៉ូន adrenaline, norepinephrine, glucagon, cortisol រួមទាំងអរម៉ូនលូតលាស់។ ចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចបង្កឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម ketoacidosis ហើយចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ អាចបណ្តាលឱ្យសន្លប់ hyperosmolar ។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ដោយពិចារណាលើអ្វីទាំងអស់ដែលត្រូវបានគេនិយាយខាងលើសកម្មភាពរាងកាយនឹងត្រូវបានធ្វើឱ្យខូចប្រសិនបើកម្រិតជាតិស្កររបស់អ្នកជំងឺលើសពី 250 មីលីក្រាមហើយ ketoacidosis ត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។ ក្នុងករណីដែលមិនមាន ketoacidosis ថ្នាក់នៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណក៏ត្រូវបានអនុញ្ញាតក្នុងកម្រិតគ្លុយកូសលើសពី 300 មីលីក្រាមផងដែរប៉ុន្តែមានការយកចិត្តទុកដាក់ពិសេស។ អ្នកក៏ត្រូវចងចាំផងដែរថាជំងឺទឹកនោមផ្អែមបង្កើនល្បឿននៃការវិវត្តទៅជាជំងឺបេះដូងដូច្នេះអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសទៅលើការពិនិត្យសុខភាពបេះដូងព្រោះថាការហាត់ប្រាណជួយផ្តល់ភាពតានតឹងដល់បេះដូង។

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់កត់សម្គាល់យ៉ាងហោចណាស់រោគសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាខាងលើនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមវាចាំបាច់ត្រូវពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ដោយផ្អែកលើការប្រុងប្រយ័ត្នវេជ្ជបណ្ឌិតជារឿយៗណែនាំឱ្យធ្វើតេស្តសាកល្បងលំហាត់ដែលគេហៅថា។ នោះគឺបន្ទុកបណ្តុះបណ្តាលគួរតែត្រូវបានផ្តល់ឱ្យបន្តិចម្តង ៗ និងតាមដានថាតើរាងកាយឆ្លើយតបនឹងវាយ៉ាងដូចម្តេចនៅពេលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ដូច្នេះសូមចងចាំថាជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនមែនជាការកាត់ទោសទេពួកគេរស់នៅជាមួយវាហ្វឹកហាត់និងសូម្បីតែប្រកួតប្រជែង។