តើអាហារអ្វីខ្លះដែលយកជាតិស្ករចេញពីរាងកាយ?

ការញ៉ាំបង្អែមត្រូវបានស្រឡាញ់មិនត្រឹមតែដោយកុមារប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងមនុស្សពេញវ័យស្ទើរតែទាំងអស់ផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអាហារបែបនេះមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងហើយអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់តួលេខនិងស្ថានភាពសុខភាព។ អាហារផ្អែមនិងកាឡូរីខ្ពស់គឺមានគ្រោះថ្នាក់ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលទទួលរងពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ១ និងប្រភេទទី ២ ។

ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំអាហារធ្ងន់ហើយក្នុងពេលតែមួយនៅតែមិនយកជាតិគ្លុយកូសចេញពីរាងកាយទេនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានផលវិបាកនៃជំងឺនេះ។

ការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតលឿន

កាបូអ៊ីដ្រាតលឿននិងយឺត។ ទីមួយ (ពួកគេត្រូវបានគេហៅថាសាមញ្ញផងដែរ) អាចចូលទៅក្នុងចរន្តឈាមស្ទើរតែភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការប្រើប្រាស់។ នេះបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងកម្រិតគ្លុយកូស។

កាបូអ៊ីដ្រាតបែបនេះត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងអាហារទាំងអស់ដែលស្ករដែលត្រូវបានគេប្រើ:

• នំបុ័ងស្រូវសាលីពណ៌ស
• សូកូឡានិងនំកុម្មង់នំ
• ភេសជ្ជៈកាបូន
• ដុតនំប៊ឺ។

កាបូអ៊ីដ្រាតលឿនជាច្រើនក៏មានប៉ាស្តាផងដែរជាពិសេសផ្លែឈើផ្អែម ៗ (ចេកទំពាំងបាយជូរ persimmons) ។

ការបរិភោគអាហារបែបនេះគួរតែត្រូវជៀសវាង។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការជ្រើសរើសយកមួយដែលនឹងត្រូវបានស្រូបយកយឺត ៗ តាមដែលអាចធ្វើទៅបានដោយផ្តល់នូវលំហូរថាមពលរលូននិងឯកសណ្ឋានពេញមួយថ្ងៃ។

អាហារដ៏ល្អប្រសើរសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ដែលទទួលរងពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមនឹងមានអង្ករសំរូបបន្លែនិងផ្លែឈើមានរសជាតិផ្អែមនិងជូរ។

Glycemia ខ្ពស់

វាមិនតែងតែអាចនិយាយដោយមិនគិតពីរបៀបដែលចំណីអាហារត្រូវបានស្រូបយកបានលឿនឬយឺតទេ។ ដើម្បីជួយមនុស្សឈឺនិងអ្នកដែលគ្រាន់តែចង់រក្សាទំងន់របស់ពួកគេតារាងពិសេសនៃគ្លីសេរីនត្រូវបានបង្កើតឡើង។ ធាតុទាំងអស់របស់វាត្រូវបានពិពណ៌នាដោយល្បឿននៃការប៉ះពាល់នឹងជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ជាតិស្ករលឿនបំផុតគឺ ១០០ ។

ការឆ្លើយតបទៅនឹងការកើនឡើងនូវជាតិស្ករគឺការផលិតអាំងស៊ុយលីនដោយលំពែង។ ជាតិស្ករក្នុងឈាមកាន់តែខ្ពស់អាំងស៊ុយលីនកាន់តែច្រើន។

អ្នកគួរតែពិនិត្យមើលសន្ទស្សន៍គ្លីសេទីមនៃអាហារទាំងនោះដែលអ្នកជំងឺទទួលទានសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។ វាជាការល្អក្នុងការចាប់ផ្តើមថ្ងៃដោយប្រើកាបូអ៊ីដ្រាត "លេងយូរ" ដែលនឹងផ្តល់ថាមពលពេញមួយថ្ងៃ។

វាជាការប្រសើរក្នុងការរួមបញ្ចូលក្នុងរបបអាហារអាហារដែលមានសន្ទស្សន៍គ្លីហ្សីមតិចជាង ៥០ ពិន្ទុ។ ប្រសិនបើរាងកាយត្រូវការរបបអាហារដែលមានជីវជាតិច្រើននោះអាហារបែបនេះគួរតែត្រូវបានបំពេញបន្ថែមជាមួយនឹងជាតិគ្លីសេរីនទាប។

ឥទ្ធិពលនៃភាពតានតឹងលើគ្លុយកូស

ស្ថានភាពស្ត្រេសអាចបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមសូម្បីតែប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃរបបអាហារមានតុល្យភាព។ មានភ័ស្តុតាងបង្ហាញថាការរំជួលចិត្តក្នុងអារម្មណ៍អាចមិនត្រឹមតែជាមូលហេតុនៃជាតិស្ករខ្ពស់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ជាតម្រូវការចម្បងសម្រាប់ការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមផងដែរ។

ភាពតានតឹងថេររារាំងភាពប្រែប្រួលទៅនឹងអរម៉ូនអាំងស៊ុយលីន។

ស្ថានភាពស្ត្រេសរ៉ាំរ៉ៃអាចបណ្តាលឱ្យមានការបញ្ចេញបរិមាណអរម៉ូន cortisol ច្រើនពេក។ អរម៉ូននេះមានសារៈសំខាន់ណាស់នៅក្នុងដំណើរការមេតាប៉ូលីសនៃរាងកាយនិងទទួលខុសត្រូវចំពោះការប្រើប្រាស់ថាមពល។ វាគឺជាអរម៉ូន cortisol ដែលធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់ញ៉ាំអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតធ្ងន់ ៗ និងជំរុញការអភិវឌ្ឍចំណង់អាហារ។

នៅពេលដែលដំណើរការនេះរីកចម្រើនការថយចុះនៃក្រពេញ adrenal ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញហើយជាតិស្ករក្នុងឈាមកំពុងតែកើនឡើងជាលំដាប់។ មនុស្សម្នាក់ស្ថិតក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេសចាប់ផ្តើមញ៉ាំដោយមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។ ប្រសិនបើស្ថានភាពមានលក្ខណៈរ៉ាំរ៉ៃបន្ទាប់មកការទទួលទានថេរនឹងក្លាយជាមូលហេតុនៃជំងឺ hyperinsulinemia និងភាពធន់របស់រាងកាយទៅនឹងអាំងស៊ុយលីន។

សញ្ញានៃជាតិស្ករខ្ពស់

រោគសញ្ញានៃការប្រមូលផ្តុំជាតិគ្លុយកូសច្រើនពេកនៅក្នុងឈាមនឹងមានៈ

1. ការជម្រុញញឹកញាប់ពេកដើម្បីនោម (ទិន្នផលទឹកនោមកើនឡើងរាល់ពេល)
2. ក្អួតចង្អោរនិងក្អួត
3. ឈឺក្បាលជាប់លាប់
4. ការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងលឿន (ឬសំណុំរហ័ស),
5. បញ្ហាជាមួយភាពច្បាស់នៃចក្ខុវិស័យ,
6. អស់កម្លាំងនិងខ្សោយ
7. ការស្រេកទឹកថេរនិងភាពស្ងួតក្នុងប្រហោងមាត់។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ចុះជាតិស្ករជាមួយនឹងរបបអាហារ?

ដូចដែលបានកត់សម្គាល់រួចមកហើយអ្នកគួរតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបៀបរស់នៅត្រឹមត្រូវនិងញ៉ាំដោយសមហេតុផល។ វាចាំបាច់ក្នុងការញ៉ាំយ៉ាងហោចណាស់ 5-6 ដងក្នុងមួយថ្ងៃហើយប្រភាគហើយចន្លោះពេលរវាងអាហារគួរតែដូចគ្នា។

គ្រូពេទ្យនិយាយដោយជឿជាក់ថានៅក្នុងធម្មជាតិគ្មានអាហារណាដែលអាចកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមបានទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយផលិតផលអាហារជាច្រើនមានឥទ្ធិពលជន៍លើរាងកាយដោយសារតែសន្ទស្សន៍គ្លីសេកទាប។

អាហារបែបនេះនឹងមិនបង្កឱ្យមានការលោតនៅក្នុងគ្លុយកូសទេ។ យើងកំពុងនិយាយអំពីបន្លែផ្លែឈើនិងធញ្ញជាតិមួយចំនួនដែលមានជាតិសរសៃរុក្ខជាតិច្រើននៅក្នុងសមាសភាពរបស់ពួកគេ។ ត្រសក់បបរខាប់និងក្រូចត្លុងគឺជាផលិតផលនាំមុខដែលជួយលុបជាតិស្ករ។

ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំត្រសក់ស្រស់បន្ទាប់មកចំណង់អាហារនឹងថយចុះហើយការរំលាយអាហារនឹងបង្កើនល្បឿន។ បន្លែនេះអាចត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងសាឡាត់ជាច្រើន។ ច្បាប់សំខាន់គឺប្រើត្រសក់ដីតាមរដូវមិនមែនផ្ទះកញ្ចក់ទេ។

អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភណែនាំឱ្យរៀបចំថ្ងៃតមអាហារត្រសក់ប៉ុន្តែសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមដំបូងអ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។ ប្រសិនបើបន្លែច្រើនត្រូវបានគេប្រើក្នុងមួយថ្ងៃរួមជាមួយថ្នាំបន្ថយជាតិស្ករបន្ទាប់មកជាតិគ្លុយកូសអាចធ្លាក់ចុះដល់កម្រិតដែលមិនអាចទទួលយកបាន។

ខឺណែល Buckwheat គឺមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់ជាតិគ្លុយកូសខ្ពស់។ សម្រាប់គោលបំណងព្យាបាលបបរអាចត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ អ្នកជំងឺប្រហែលជាដឹងពីរូបមន្តសម្រាប់ធ្វើឱ្យ buckwheat ជាមួយ kefir ។

សមាសធាតុនៃធញ្ញជាតិមានសារធាតុពិសេសគឺឈីរ៉ូអ៊ីណូសុលដែលមានឥទ្ធិពលជះឥទ្ធិពលដល់សមាសភាពឈាម។ លើសពីនេះទៀតវាជា buckwheat នៅក្នុងទឹកនោមផ្អែមជាពិសេសមានប្រយោជន៍ច្រើនជាងធញ្ញជាតិផ្សេងទៀតដោយសារតែបរិមាណអប្បបរមានៃម្សៅនៅក្នុងវា។

ផ្លែឈើនេះមានប្រយោជន៍បំផុតនៃការចាត់ថ្នាក់នៃផ្លែក្រូច។ វាអាចត្រូវបានគេបរិភោគដូចនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃទឹកផ្លែឈើស្រស់ដូច្នេះ។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំក្រូចត្លុងទៀងទាត់បន្ទាប់មកការរំលាយអាហារនឹងប្រសើរឡើងកាបូអ៊ីដ្រាតនឹងត្រូវបានស្រូបយកបានយូរ។ ជាលទ្ធផលជាតិស្ករក្នុងឈាមដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមកើនឡើងយឺត ៗ និងគ្រប់គ្រងទាំងស្រុងដើម្បីដំណើរការដោយរាងកាយ។

ជាតិសរសៃរុក្ខជាតិគួរតែមានយ៉ាងហោចណាស់ ២៥ ភាគរយនៅក្នុងរបបអាហារ។

អាហារដែលមានជាតិប្រូតេអ៊ីននឹងមានប្រសិទ្ធភាពដូចគ្នា៖

• សាច់មាន់ឬពងមាន់
• សាច់គោគ្មានខ្លាញ់
• សណ្តែកបៃតង
• ត្រីសមុទ្រស្គម
• សាច់មាន់ពណ៌ស
• legumes (ជាពិសេសសណ្តែក),
• ឈីក្រុម Fulham ខ្លាញ់ទាបនិងផលិតផលទឹកដោះគោផ្សេងទៀត។

វាស៊ូទ្រាំនឹងបញ្ហាខ្ទឹមបារាំងនិងខ្ទឹមស។ មិនមានប្រសិទ្ធភាពតិចទេគឺតែបៃតងទឹកប៉េងប៉ោះនិងស្រាក្រហមស្ងួតប៉ុន្តែក្នុងបរិមាណសមហេតុផល។

អ្វីដែលត្រូវបានប្រើ

រូបមន្តនេះពីត្រគាកបានកើនឡើងពាក់ព័ន្ធនឹងការច្របាច់ត្រគាកស្ងួត។ ៣ ស្លាបព្រានៃម្សៅនេះត្រូវបានចាក់ចូលក្នុងទឹកពុះ ៥០០ មលហើយទុកក្នុងទឹកងូតទឹករយៈពេល ១៥ នាទី។ ទំពាំងបាយជូរដែលត្រៀមរួចជាស្រេចត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុង thermos មួយហើយទទូច 24 ម៉ោងទៀត។ លេបថ្នាំបែបនេះ ៣០ នាទីមុនពេលញ៉ាំ ២ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ប្រសិនបើមានប្រវត្តិនៃបញ្ហាជាមួយនឹងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារបន្ទាប់មកផលិតផលគួរតែត្រូវបានប្រើដោយប្រុងប្រយ័ត្នទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការកើនឡើងត្រគាកនៅក្នុងទឹកនោមផ្អែមគឺជាផលិតផលដ៏ល្អបំផុត។

ស្លឹក Bay

អ្នកអាចកម្ចាត់ជាតិស្ករលើសជាមួយនឹងស្លឹក Bay ធម្មតា។ អ្នកត្រូវយក ១០ ដុំហើយចាក់ទឹកកែវមួយកែវ។ ការលាយបញ្ចូលគ្នាបែបនេះត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងទែម៉ូរសម្រាប់មួយថ្ងៃហើយបន្ទាប់មកញ៉ាំក្នុងពែងមួយភាគបីបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ ៣០ នាទីមុនពេលអាហារដែលបានគ្រោងទុក។

វគ្គនៃការព្យាបាលនឹងមានរយៈពេល ៦ ថ្ងៃ។ ស្លឹកយកគ្លុយកូសអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយហើយការព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមជាមួយស្លឹក Bay គឺតែងតែមានប្រសិទ្ធភាព។

ខ្ទឹមបារាំងដុតនំ

ប្រហែលជាមធ្យោបាយងាយស្រួលនិងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការយកស្ករចេញគឺការប្រើខ្ទឹមបារាំងដុតនំ។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំខ្ទឹមបារាំងរៀងរាល់ព្រឹកបន្ទាប់មកបន្ទាប់ពីរយៈពេល ១០ ថ្ងៃអ្នកជំងឺនឹងសម្គាល់ឃើញការធូរស្បើយគួរឱ្យកត់សម្គាល់ហើយការអានគ្លុយកូសនឹងស្ថិតក្នុងកំរិតធម្មតា។

ផ្កាលីលីកសួនច្បារធម្មតាបានបង្ហាញខ្លួនវាយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។ ស្លឹករបស់មែកឈើនេះអាចត្រូវបានបង្កាត់ជាតែនិងស៊ីដោយគ្មានការរឹតត្បិតនិងមិនគិតពីការទទួលទានចំណីអាហារ។ វិធីសាស្ត្រនេះនឹងជួយឱ្យទឹកនោមផ្អែមគ្រប់គ្រងជាតិគ្លុយកូសហើយរក្សាវាបានយូរ។

ការលាយបញ្ចូលគ្នានៃផ្កាលីលីកក៏រួមចំណែកដល់ការលុបបំបាត់ជាតិស្ករផងដែរ។ ពួកគេត្រូវតែត្រូវបានរៀបចំនៅដំណាក់កាលហើម។ វត្ថុធាតុដើម ២ ស្លាបព្រាត្រូវចាក់ចូលក្នុងទឹកពុះ ៥០០ មលនិងទទូចរយៈពេល ៦ ម៉ោង។ បន្ទាប់ពីពេលនេះទំពាំងបាយជូរត្រូវបានច្រោះនិងញ៉ាំពេញមួយថ្ងៃ (សម្រាប់រយៈពេល 3-4 ដង) ។

ក្រូចឆ្មានិងស៊ុត

វាចាំបាច់ក្នុងការច្របាច់ទឹកក្រូចឆ្មារ ១ ចាក់ពងក្រពើ ៣ ទៅក្នុងវារួចអង្រួន។ ស្រាក្រឡុកប្រភេទនេះស្រវឹងនៅលើពោះទទេរយៈពេល ៣ ថ្ងៃជាប់គ្នា។ បន្ទាប់ពី 10 ថ្ងៃការព្យាបាលត្រូវបានធ្វើម្តងទៀត។ ជាតិស្ករថយចុះយ៉ាងរលូនដោយមិនបង្កឱ្យមានជំងឺដល់អ្នកជំងឺឡើយ។

រុក្ខជាតិនេះអាចត្រូវបានប្រើទាំងស្រុង (ទាំងផ្លែប៊ឺរីនិងស្លឹក) ។ លើសពីនេះទៅទៀតវត្ថុធាតុដើមអាចត្រូវបានគេយកទៅស្រស់ឬស្ងួតប៊្លូបឺរីជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមតែងតែមានប្រយោជន៍!

កែវទឹករំពុះមួយកែវត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងមួយស្លាបព្រានៃផ្កាខាត់ណាខៀវហើយយកទៅដាំឱ្យពុះក្នុងអាងងូតទឹក។ ទទូច 2 ម៉ោងហើយបន្ទាប់មកត្រង។ លេបថ្នាំបីដងក្នុងមួយថ្ងៃសំរាប់មួយស្លាបព្រា។

វគ្គនៃការព្យាបាលគឺ ៦ ខែដោយគ្មានការសម្រាក។ ប្រសិនបើប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃការព្យាបាលបែបនេះរបបអាហារពិសេសត្រូវបានគេសង្កេតឃើញគុណភាពបន្ទាប់មកវាអាចទៅរួចទាំងស្រុងក្នុងការភ្លេចអំពីជាតិស្ករខ្ពស់ក្នុងរយៈពេលយូរ។

គួរឱ្យកត់សំគាល់ប៉ុន្តែផ្លែឈើរដូវស្លឹកឈើជ្រុះទាំងនេះមានមុខងារល្អក្នុងការបំបាត់ជាតិស្ករលើសពីខ្លួនប្រាណក្នុងទឹកនោមផ្អែម។ ផ្លេសេនត្រូវបានកំទេចនិងញ៉ាំដោយស្លាបព្រាកាហ្វេបីដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំ។

ណាមួយនៃវិធីសាស្រ្តដែលបានស្នើអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ដោយយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំងចំពោះសុខភាពរបស់គាត់និងការអនុវត្តអនុសាសន៍សាមញ្ញអ្នកអាចទទួលបានលទ្ធផលល្អទោះបីជាមិនប្រើថ្នាំដែលជារឿយៗប៉ះពាល់ដល់ថ្លើម។

អនុសាសន៍ដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្ករខ្ពស់គឺការធ្វើលំហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅក្នុងកីឡាឬការអប់រំរាងកាយ។ ដោយមិនគិតពីទម្រង់រាងកាយនិងអាយុការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណនឹងក្លាយជាកាតាលីករសម្រាប់បង្កើនល្បឿនមេតាប៉ូលីស។

អាហារបំប៉នការចៀសវាងភាពតានតឹងនិងការពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំគឺជាគន្លឹះនៃជីវិតពេញលេញ។

គោលការណ៍នៃរបបអាហារសម្រាប់កូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមខ្ពស់

សម្រាប់ការព្យាបាលសន្លាក់អ្នកអានរបស់យើងបានប្រើ DiabeNot ដោយជោគជ័យ។ ដោយមើលឃើញពីប្រជាប្រិយភាពនៃផលិតផលនេះយើងបានសម្រេចចិត្តផ្តល់ជូនអ្នកឱ្យចាប់អារម្មណ៍។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមជារឿយៗត្រូវបានអមដោយការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាមដែលនាំឱ្យមានផលវិបាកមួយចំនួន។

កូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមធម្មតាមិនលើសពី ៥,២ មីល្លីលទេ។ សម្រាប់ស្ត្រី, សូចនាករល្អបំផុតគឺរហូតដល់ 4.7 ។ ប្រសិនបើវាលើសពីចំនួន 5.2 ប៉ុន្តែទាបជាង 6,4 មីល្លីម៉ែត្របន្ទាប់មកមានការរំលោភលើបទដ្ឋាន។ ជាមួយនឹងសូចនាករលើសពី ៦,៤ មីល្លីម៉ែត្រមនុស្សម្នាក់ត្រូវការការព្យាបាលជាបន្ទាន់។ ស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់ជាមួយនឹងកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលលើស ៧,៨ មីល្លីម។

ប្រសិនបើជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានរកឃើញជាលើកដំបូងបន្ទាប់មកមានការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុល។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ លក្ខណៈពិសេសនេះទាក់ទងនឹងការលើសទម្ងន់ដែលជះឥទ្ធិពលដល់មនុស្សស្ទើរតែទាំងអស់ដែលមានជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់។ បុរសគឺជាអ្វីដែលគាត់បរិភោគ។ ដូច្នេះវាគឺជារបបអាហារដែលបង្កើតជាមូលដ្ឋាននៃការព្យាបាលរួមទាំងការកើនឡើងមាតិកាគ្លុយកូសនៅក្នុងឈាម។ អាហារបំប៉នបង្កប់ន័យការរឹតត្បិតអាហារមួយចំនួនដែលត្រូវតែអនុវត្តតាម។

គោលការណ៍គ្រឹះនៃរបបអាហារ

ច្បាប់សំខាន់នៃរបបអាហារគឺការទទួលទានអាហារមានកំណត់ជាមួយនឹងខ្លាញ់ឆ្អែត។ តម្រូវការប្រចាំថ្ងៃរបស់កូលេស្តេរ៉ុលចំពោះមនុស្សគឺ ១០០០ មីលីក្រាម។ ទន្ទឹមនឹងនេះរាងកាយមានសមត្ថភាពផលិតវាក្នុងបរិមាណ ៨០% ។ នៅសល់ ២០% ទៀតទទួលបានពីផលិតផលសត្វ។

ចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះអាហារឥតប្រយោជន៍និងអាហារមានជាតិខ្លាញ់ច្រើនពេកជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ស្ថានភាពសុខភាព។ ប្រសិនបើមានការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាមបន្ទាប់មករបបអាហារត្រូវតែយកចិត្តទុកដាក់បំផុត។

អ្នកដែលមិនមានបញ្ហាសុខភាពក៏អាចប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលការណ៍នៃរបបអាហារកូលេស្តេរ៉ុលទាបដែលជាវិធានការបង្ការ។

ដើម្បីកម្ចាត់សមាសធាតុសរីរាង្គនេះប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពគោលការណ៍ខាងក្រោមត្រូវតែអនុវត្តតាម៖

1. អាហារូបត្ថម្ភប្រភាគ។ អាហារគួរតែត្រូវបានគេយកទៅក្នុងផ្នែកតូចៗហើយច្រើនទៀត។ ដោយសារតែបញ្ហានេះហានិភ័យនៃការញ៉ាំអាហារលើសគឺតិចតួចបំផុត។
2. ការទទួលទានខ្លាញ់សត្វមានកំណត់ - វាមានឥទ្ធិពលកាន់តែខ្លាំងទៅលើកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម។ ប្រើប្រេងអូលីវសម្រាប់អាហារចៀន។
3. ការទទួលទានអំបិលមានកំណត់។ កំរិតប្រើប្រចាំថ្ងៃមិនគួរលើសពី ៥ ក្រាម។ អំបិលរក្សាសារធាតុរាវ interstitial និងជំរុញការបង្កើតស្នាមហើម។
4. ការបដិសេធទាំងស្រុងក្នុងការផឹកស្រានិងថ្នាំជក់។ ការញៀនទាំងនេះបង្កឱ្យមានការកកឈាមដែលនាំឱ្យមានផលវិបាកមួយចំនួន។
5. បរិមាណសាច់ក្នុងពេលតែមួយមិនគួរលើសពី ១០០ ក្រាម។
6. ការប្រើប្រាស់ទឹកដោះគោនិងផលិតផលដែលមានទឹកដោះគោក្នុងកម្រិតមធ្យម។
7. បក្សីត្រូវបរិភោគដោយគ្មានខ្លាញ់និងស្បែក។
8. ក្នុងអំឡុងពេលផុតពូជកង្វះប្រេងអាចត្រូវបានផ្តល់សំណងដោយទឹកធម្មតា។
9. មុខងារសំខាន់មួយនៃរបបអាហារគឺការប្រើប្រាស់ជាតិសរសៃព្រោះវាការពារការស្រូបយកកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងក្រពះពោះវៀន។ បរិមាណដ៏ច្រើនបំផុតរបស់វាមានធញ្ញជាតិបន្លែផ្លែឈើ។ ជ្រើសរើសបន្លែដែលមានអប្បបរមានៃម្សៅ។ ខ្ទឹមបារាំងនិងខ្ទឹមសក៏មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ដែរពួកគេត្រូវទទួលទានឆៅ។
10. ការប្រើប្រាស់វីតាមីនឌីដែលភាគច្រើនត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងត្រី។

របបអាហារនឹងជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពទូទៅកាត់បន្ថយបរិមាណខ្លាញ់និងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវដំណើរការមេតាប៉ូលីសនៅក្នុងខ្លួន។

អ្វីដែលមិនត្រូវបរិភោគ?

ប្រសិនបើសូចនាករនេះលើសពីបទដ្ឋានបន្តិចបន្ទាប់មកបញ្ជីផលិតផលដែលបានរាយខាងក្រោមត្រូវតែមានកំណត់។ ក្នុងករណីមានការកើនឡើងខ្លាំងសូមបដិសេធទាំងស្រុងដើម្បីយកពួកគេ។

អាហារដែលត្រូវហាមឃាត់៖

1. អាហារដែលសំបូរទៅដោយកាបូអ៊ីដ្រាតនិងមានជាតិស្ករខ្ពស់៖ នំកុម្មង់បង្អែមបង្អែម។
2. ចានរៀបចំពីសរីរាង្គខាងក្នុងរបស់សត្វគឺៈថ្លើមអណ្តាតតម្រងនោមបេះដូង។
3. សាច់ជក់បារីនិងសាច់ក្រកសាច់ក្រកសម្បូរទៅដោយខ្លាញ់ដែលមានគ្រោះថ្នាក់។
4. ផលិតផលមានទឹកដោះគោ។ ក្រែមនិងក្រែមជូរមានជាតិខ្លាញ់ណាស់នៅក្នុងសមាសភាពពួកគេគួរតែត្រូវបានគេប្រើប្រាស់តិចតួចតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ Mayonnaise ត្រូវបានហាមឃាត់ប្រសិនបើអាចធ្វើបានគួរតែត្រូវបានដកចេញទាំងស្រុងពីរបបអាហារ។ សាឡាត់អាចត្រូវបានគេយកតាមរដូវជាមួយប្រេងពីពោតអូលីវផ្កាឈូករ័ត្នផ្កាភ្លើង។
5. កុំបរិភោគសាច់មាន់ព្រោះវាផ្ទុកជាតិកូលេស្តេរ៉ុលលើស។ ប្រសិនបើយើងពិចារណាស៊ុតទាំងមូលបន្ទាប់មកវាមានបរិមាណ Chloramphenicol គ្រប់គ្រាន់ដែលជួយកាត់បន្ថយសារធាតុបង្កគ្រោះថ្នាក់ដែលមាននៅក្នុងសំបកលឿង។
6. ជំនួសឱ្យសាច់ខ្លាញ់អ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់លើបសុបក្សីនិងត្រី។
7. បង្គា
8. ការ៉េមព្រោះវាផ្ទុកជាតិស្ករច្រើន។
9. អាហាររហ័ស: ឆ្កែក្តៅហាំប៊ឺហ្គឺរនិងឈីប។
10. វាចាំបាច់ក្នុងការយកខ្លាញ់ចេញពីសាច់មុនពេលចម្អិន។ ជម្រើសដ៏ល្អបំផុតគឺសាច់គោសាច់ចៀមសាច់សេះ។
11. ឈីសប្រភេទផ្សេងៗគ្នា។

ផលិតផលដែលបានអនុញ្ញាត

តើអាហារអ្វីដែលបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល? របបអាហារគួរតែសំបូរទៅដោយខ្លាញ់សំខាន់ៗដែលសំបូរទៅដោយប្រេងបន្លែត្រីខ្លាញ់គ្រាប់។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបញ្ជាក់ថាសមាសធាតុនេះគឺអវត្តមានទាំងស្រុងនៅក្នុងខ្លាញ់បន្លែ។ ដូច្នេះពួកគេអាចត្រូវបានគេយកដោយគ្មានដែនកំណត់។ ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍កាន់តែច្រើនវាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យកំដៅពួកគេទេ។ ត្រូវបានប្រើដើម្បីបន្ថែមទៅបបរនៅពេលរៀបចំសាឡាត់ពីបន្លែនិងផ្លែឈើ។

ត្រីត្រូវតែបន្ថែមទៅក្នុងរបបអាហារយ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ជម្រើសដ៏ល្អបំផុតគឺត្រីសមុទ្រ។ អ្នកអាចយកថ្លើមពីពូជត្រីផ្សេងៗក៏ដូចជាប្រេងត្រីរលាយឬប្រេងឆា។ ខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ធ្វើអោយស្តើងឈាមនិងធ្វើអោយកូលេស្តេរ៉ុលធម្មតា។

ដើម្បីទិញទឹកដោះគោជូរក្រែមក្រែម kefir ឈីក្រុម Fulham ជាមួយមាតិកាអប្បបរមានៃជាតិខ្លាញ់។ Macaroni ទាំងស្រុងពីស្រូវសាលី durum ។ នំប៉័ងធ្វើពីកន្ទក់។ សាច់មានជាតិខ្លាញ់ទាប៖ សាច់មាន់ទន្សាយទួរគី។

វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំបន្លែផ្សេងៗទៀតជាពិសេសបន្លែដែលមានស្លឹក។ អាស៊ីត Oxalic ដែលត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងស្ពៃក្តោប, sorrel, spinach កាត់បន្ថយសមាសធាតុខ្លាញ់យ៉ាងល្អឥតខ្ចោះនៅក្នុងខ្លួន។

បន្លែបន្លែយកជាតិស្ករនិងខ្លាញ់លើស។ បបរត្រូវតែត្រូវបានរៀបចំពីគ្រាប់ធញ្ញជាតិដែលមិនបានកែច្នៃទាំងមូល។ បបរស្រូវសាឡីឬបបរ buckwheat ជាមួយប្រេងបន្លែណាមួយ - ល្អសម្រាប់ការចាប់ផ្តើមថ្ងៃ។

ក្នុងនាមជាភេសជ្ជៈអ្នកអាចប្រើតែរុក្ខជាតិបៃតងនិងទឹកផ្លែឈើរ៉ែទឹកផ្លែឈើផ្សេងៗ។ កុំចូលរួមក្នុងកាហ្វេ។សម្រាប់បង្អែមភេសជ្ជៈផ្លែឈើសាឡាត់ផ្លែឈើទឹកបន្លែគឺសមរម្យ។

ប្រសិនបើកូលេស្តេរ៉ុលនិងជាតិស្ករក្នុងឈាមត្រូវបានកើនឡើងអ្នកត្រូវបង្កើតផែនការអាហារូបត្ថម្ភប្រចាំថ្ងៃ។ អាហារគួរតែត្រូវបានគេយកយ៉ាងហោចណាស់ 5 ដងក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងផ្នែកតូចៗ។

ម៉ឺនុយគំរូសម្រាប់ថ្ងៃ៖

1. អាហារពេលព្រឹក។ បបរ buckwheat ឬបបរស្រូវសាលីជាមួយផ្លែប៉ោមឬទឹកក្រូច។ តែកាហ្វេផ្លែឈើផ្សំដោយគ្មានជាតិស្ករ។
2. អាហារពេលព្រឹកទីពីរ។ ត្រសក់ប៉េងប៉ោះសាឡាត់និងសាឡាត់ស្ពៃជាមួយប្រេងអូលីវ។ ទឹកការ៉ុតមួយកែវ។
3. អាហារថ្ងៃត្រង់ ស៊ុបជាមួយប្រេងអូលីវ។ នៅថ្ងៃទីពីរអ្នកកាត់សាច់មាន់ចំហុយជាមួយខ្ទិះបន្លែ។ ចំណិតនៃ loaf និងទឹកផ្លែប៉ោម។
4. អាហារសម្រន់ពេលរសៀល។ ប្រេងអូលីវនិងកែវទឹកផ្លែប៉ោមមួយកែវ។
5. អាហារពេលល្ងាច ត្រី Stewed, កន្ទក់នំប៉័ងតែឬទំពាំងបាយជូរនៃព្រៃបានកើនឡើងដោយគ្មានជាតិស្ករ។

អាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវនឹងជួយឱ្យភ្លេចអំពីជំងឺនេះនិងរស់នៅបានពេញមួយជីវិត។

តម្រូវការសម្រាប់អាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវ

របបអាហារជួយក្នុងការគ្រប់គ្រងមាតិកានៃ lipoproteins ដែលជាលទ្ធផលដែលកម្រិតនៃសារធាតុក្នុងឈាមថយចុះ។ ក្នុងករណីភាគច្រើនសូចនាករនេះអាចត្រូវបានធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតាជាមួយនឹងអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវសូម្បីតែមិនប្រើការព្យាបាលដោយថ្នាំពិសេសក៏ដោយ។

អ្នកចំណីអាហារមាននាវាស្អាត។ នេះមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងស្បែកក្រចកសក់។

របបអាហារគ្មានកូលេស្តេរ៉ុលមានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ សារធាតុទាំងនេះជួយបន្ថយដំណើរការនៃការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុលើស្បែកនិងការពាររោគសាស្ត្រផ្សេងៗពីការវិវត្ត។

ផលវិបាកនៃការមិនបរិភោគអាហារ

ប្រសិនបើការវិភាគបានបង្ហាញកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់វាចាំបាច់ត្រូវបន្តការបញ្ចុះវាឱ្យបានលឿន។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកជំងឺត្រូវតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារតឹងរឹង។ ប្រសិនបើស្ថានភាពនេះមិនត្រូវបានគេសង្កេតឃើញស្ថានភាពអាចកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។

ការកើនឡើងកម្រិតនៃសមាសធាតុ lipophilic និងជាតិស្ករក្នុងឈាមគឺមានភាពទន់ខ្សោយជាមួយនឹងការវិវត្តនៃជំងឺបេះដូងនិងសរសៃឈាម។ ជំងឺនេះកើតឡើងនៅពេលបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុលកើតឡើងនៅក្នុងសរសៃឈាមដែលភ្ជាប់ទៅនឹងជញ្ជាំងហើយអាចត្រួតលើផ្នែកខ្លះឬទាំងស្រុង។ នេះនាំឱ្យមានបញ្ហាឈាមរត់។

កម្រិតខ្ពស់នៃខ្លាញ់ដែលមានគ្រោះថ្នាក់អាចបង្កឱ្យមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលចំពោះបុរសនិងស្ត្រី (ការខូចខាតខួរក្បាលដោយសារតែជំងឺឈាមរត់), ការរំលោភបំពានលើសាច់ដុំបេះដូង (ការផ្លាស់ប្តូរកោសិកាសាច់ដុំបេះដូង) ។

ជាមួយនឹងកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ជំងឺក្រិនសរសៃឈាមខួរក្បាលអាចកើតមានដែលក្នុងនោះមានបញ្ហានៃការចងចាំការស្តាប់និងចក្ខុវិស័យ។

ឯកសារវីដេអូស្តីពីការបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម៖

វាត្រូវតែចងចាំថារបបអាហារនិងវិធីព្យាបាលផ្សេងទៀតអាចត្រូវបានប្រើតែបន្ទាប់ពីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ ការប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯងអាចមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំង។

ការដកជាតិស្ករតាមរយៈអាហារូបត្ថម្ភ

ជាតិស្ករដែលលើសនៅក្នុងខ្លួនអាចបង្កឱ្យមានជំងឺផ្សេងៗដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងការធាត់។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកស្ករលើសពីរាងកាយនិងរក្សាកម្រិតធម្មតារបស់វា?

តើខ្ញុំត្រូវការប្តូរទៅជាអ្នកផ្អែមទេ?

ជាតិស្ករដែលលើសនៅក្នុងខ្លួនអាចបង្កឱ្យមានជំងឺផ្សេងៗដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងការធាត់

វាចាំបាច់ក្នុងការតាមដានរបបអាហារ: លុបបំបាត់រាល់កាឡូរីខ្ពស់និងផ្អែម។ ក្នុងមួយសប្តាហ៍អ្នកគួរតែញ៉ាំតែអាហារដែលមិនមានកាបូអ៊ីដ្រាត។ ផ្តោតលើអាហារប្រូតេអ៊ីននិងបន្លែ។

យោងទៅតាមអនុសាសន៍របស់អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភគ្រោងការណ៍អាហារូបត្ថម្ភខាងក្រោមនឹងមានប្រយោជន៍:

• ពេលព្រឹក: ផ្លែឈើ។
• ពេលរសៀល: អាហារប្រូតេអ៊ីន។
• ១៦.០០: អាហារសម្រន់ស្រាល។
• ១៩,០០: សាឡាត់បន្លែ។

ត្រូវប្រាកដថារួមបញ្ចូលត្រី prunes ខ្ទឹមសខ្ទឹមបារាំងនៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ពីរលីត្រ

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាជំងឺទូទៅមួយនៅក្នុងពិភពសម័យទំនើប។ នាងស្ថិតក្នុងចំណោមជំងឺទូទៅបំផុតទាំង ៣ ដែលរកឃើញថាមានតែជំងឺមហារីកនិងជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។

ការសិក្សាបង្ហាញថាចំនួនមនុស្សដែលទទួលរងពីជម្ងឺបែបនេះកើនឡើងទ្វេដងជារៀងរាល់ឆ្នាំ! នេះអាចបណ្តាលមកពីកត្តាដូចខាងក្រោមៈភាពមិនច្បាស់លាស់នៃហ្សែនលើសទម្ងន់និងវត្តមាននៃជំងឺអូតូអ៊ុយមីន។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយយើងមានសំណាងបានរស់នៅក្នុងពិភពលោកមួយដែលថ្នាំមិនឈប់ឈរ។ ហើយមនុស្សជាច្រើនបានដឹងរួចមកហើយអំពីមធ្យោបាយដ៏ធំមួយដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមអ្នកដែលទើបតែប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាបែបនេះត្រូវបានណែនាំឱ្យអានអត្ថបទនេះ។

ការញ៉ាំបង្អែមត្រូវបានស្រឡាញ់មិនត្រឹមតែដោយកុមារប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងមនុស្សពេញវ័យស្ទើរតែទាំងអស់ផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអាហារបែបនេះមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងហើយអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់តួលេខនិងស្ថានភាពសុខភាព។ អាហារផ្អែមនិងកាឡូរីខ្ពស់គឺមានគ្រោះថ្នាក់ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលទទួលរងពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ១ និងប្រភេទទី ២ ។

ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំអាហារធ្ងន់ហើយក្នុងពេលតែមួយនៅតែមិនយកជាតិគ្លុយកូសចេញពីរាងកាយទេនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានផលវិបាកនៃជំងឺនេះ។

វាអាចមានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់ការកើនឡើងជាតិគ្លុយកូស។ ដើម្បីបញ្ជាក់រូបភាពអ្នកត្រូវវិភាគឱ្យបានច្បាស់។

កាបូអ៊ីដ្រាតលឿននិងយឺត។ ទីមួយ (ពួកគេត្រូវបានគេហៅថាសាមញ្ញផងដែរ) អាចចូលទៅក្នុងចរន្តឈាមស្ទើរតែភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការប្រើប្រាស់។ នេះបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងកម្រិតគ្លុយកូស។

កាបូអ៊ីដ្រាតបែបនេះត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងអាហារទាំងអស់ដែលស្ករដែលត្រូវបានគេប្រើ:

• នំបុ័ងស្រូវសាលីពណ៌ស
• សូកូឡានិងនំកុម្មង់នំ
• ភេសជ្ជៈកាបូន
• ដុតនំប៊ឺ។

កាបូអ៊ីដ្រាតលឿនជាច្រើនក៏មានប៉ាស្តាផងដែរជាពិសេសផ្លែឈើផ្អែម ៗ (ចេកទំពាំងបាយជូរ persimmons) ។

ការបរិភោគអាហារបែបនេះគួរតែត្រូវជៀសវាង។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការជ្រើសរើសយកមួយដែលនឹងត្រូវបានស្រូបយកយឺត ៗ តាមដែលអាចធ្វើទៅបានដោយផ្តល់នូវលំហូរថាមពលរលូននិងឯកសណ្ឋានពេញមួយថ្ងៃ។

អាហារដ៏ល្អប្រសើរសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ដែលទទួលរងពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមនឹងមានអង្ករសំរូបបន្លែនិងផ្លែឈើមានរសជាតិផ្អែមនិងជូរ។

បង្អែមគឺជាអាហារដែលចូលចិត្តមិនត្រឹមតែសម្រាប់កុមារប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យមួយចំនួនផងដែរ។ អាហារដែលសំបូរទៅដោយជាតិស្ករមិនត្រឹមតែអាចបំផ្លាញតួរលេខរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងបង្កឱ្យមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមទៀតផង។ វិធីដើម្បីយកស្ករចេញពីរាងកាយគួរតែត្រូវបានគេស្គាល់ដល់មនុស្សគ្រប់គ្នាដែលចង់ជៀសវាងផលវិបាកអវិជ្ជមានដែលអាចកើតមាន។

អ្នកអាចសង្ស័យថាមានការកើនឡើងជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមដោយរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោម៖

• នោមញឹកញាប់, ខណៈពេលដែលចំនួនទឹកនោមកើនឡើងរាល់ពេល,
• ឈឺក្បាលរ៉ាំរ៉ៃ
• បង្កើនភាពងងុយដេក, ខ្សោយ, សន្លឹម, ថយចុះការសម្តែង,
• ប្រទាលនៃការឆ្លុះបញ្ចាំងពីកាហ្គោនិងចង្អោរ,
• ការចុះខ្សោយចក្ខុ
• ការឡើងទម្ងន់ឬស្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស
• ការស្រេកឃ្លាននិងការស្រេកឃ្លានឥតឈប់ឈរ
• មាត់ស្ងួត
• រូបរាងនៃរមាស់ស្បែក។

គស្ញទាំងនះជារឿយៗបងាញពីបនានាក្នុងរាងកាយហើយទាមទារការធ្វើតស្តឈាម។

មានវិធីជាច្រើនដើម្បីយកជាតិស្ករចេញពីរាងកាយយ៉ាងឆាប់រហ័សដោយមិនចាំបាច់ប្រើថ្នាំ។

មុនពេលប្រើឱសថបុរាណអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់ពួកគេ: ក្នុងករណីខ្លះការថយចុះជាតិគ្លុយកូសអាចមានគ្រោះថ្នាក់ដល់អាយុជីវិត។

ផ្លែឈើនៃរុក្ខជាតិត្រូវបានរមួលតាមរយៈម៉ាស៊ីនកិនសាច់ចាក់ជាមួយទឹករំពុះនិងទុករយៈពេល 5 នាទីនៅលើភ្លើងបន្ទាប់មកពួកគេទទូច 6 ម៉ោង។ ភេសជ្ជៈលទ្ធផលត្រូវបានគេយកកន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារ។

ឫស horseradish ឆៅត្រូវបានវិចិត្រនិងផ្សំជាមួយខ្ទឹមសច្របាច់។ ល្បាយនេះត្រូវបានចាក់ជាមួយស្រាបៀរនិងរក្សាកំដៅរយៈពេល 10 ថ្ងៃ។ ភេសជ្ជៈដែលបានបញ្ចប់ត្រូវបានច្រោះនិងញ៉ាំនៅលើពោះទទេក្នុងបីឈុត ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេរយៈពេល ២ ថ្ងៃ។

រូបមន្តខាងក្រោមមិនមានប្រសិទ្ធភាពតិចទេ: ឫសដឹងគុណត្រូវបានចាក់ជាមួយទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented ក្នុងសមាមាត្រ 1:10 ។ វិធីសាស្ត្រនេះនឹងជួយឱ្យមានស្ថេរភាពជាតិគ្លុយកូសចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

សណ្តែកខ្សែអក្សរនឹងជួយយកជាតិស្ករដែលលើសចេញពីរាងកាយ។ សណ្តែកពណ៌ស ១០ គ្រាប់ត្រូវត្រាំក្នុងទឹកត្រជាក់ហើយទុកមួយយប់។ ភេសជ្ជៈត្រូវតែស្រវឹងនៅពេលព្រឹកមុនពេលញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក។

វិធីដកជាតិស្ករចេញពីរាងកាយ៖ ញ៉ាំអាហារត្រឹមត្រូវ

សព្វថ្ងៃនេះមានវិធីងាយៗជាច្រើនដើម្បីយកស្ករចេញពីរាងកាយ។ ការសិក្សាដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបញ្ជាក់ម្តងហើយម្តងទៀតថាទាំងកង្វះជាតិគ្លុយកូសនៅក្នុងខ្លួននិងលើសរបស់វាជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខភាពមនុស្ស។ ដូច្នេះមនុស្សគ្រប់រូបដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមចាំបាច់ត្រូវដឹងពីរបៀបធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនេះឱ្យបានឆាប់រហ័ស។ ផលវិបាកដែលត្រូវបានកត់សម្គាល់ទាន់ពេលវេលាអាចត្រូវបានលុបចោលដោយគ្មានផលវិបាក។

ដូច្នេះជាតិគ្លុយកូសអាចកើនឡើងដោយសារតែសកម្មភាពរាងកាយហួសប្រមាណឬដោយសារកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ។ ក្នុងករណីដំបូងអ្នកត្រូវអភិវឌ្ឍការស៊ូទ្រាំលេងកីឡាឱ្យបានទៀងទាត់ហើយទីពីរអ្នកនឹងត្រូវបានជួយដោយផលិតផលនិងរូបមន្តពិសេសដែលយកជាតិស្ករចេញពីរាងកាយមនុស្សឱ្យមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។

គោលការណ៍ទូទៅសម្រាប់កាត់បន្ថយជាតិស្ករនៅក្នុងខ្លួន

អាំងស៊ុយលីនគឺជាកូនសោរសំខាន់ដែលវានឹងពឹងផ្អែកលើថាតើដំណើរការមេតាប៉ូលីសទាំងមូលនៅក្នុងរាងកាយដំណើរការឬអត់។ តើការប្រើប្រាស់កាបូអ៊ីដ្រាតទាំងអស់នឹងត្រូវបានបំលែងទៅជាគ្លុយកូសដែលរំពឹងពីជាលិកានិងសរីរាង្គសម្រាប់ជីវិតធម្មតារបស់ពួកគេឬពួកគេនឹងចូលទៅក្នុងឈាមបង្កើនជាតិស្ករនៅក្នុងសមាសភាពរបស់វា។

ការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាមនាំឱ្យមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរនិងគ្រោះថ្នាក់ - ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

អ្នកជំងឺត្រូវប្រឈមមុខនឹងភារកិច្ចរបៀបដកស្ករលើសពីខ្លួន។ ទិន្នផលគួរតែត្រូវបានចាប់ផ្តើមប្រសិនបើវាលើសពីសញ្ញាសម្គាល់នៃ 6,1 mmol / L ។

គោលការណ៍ទូទៅសម្រាប់ការបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមគឺដើម្បីធានាថាជាលិកានិងកោសិកាទាំងអស់ត្រូវបានផ្តល់ឱ្យនូវការចែកចាយគ្លុយកូសធម្មតា។

ទាំងនេះរួមមានៈ

1. ការបដិសេធទាំងស្រុងនៃជាតិស្ករផលិតផលម្សៅសាច់ខ្លាញ់អាល់កុលសូដា។
2. ដាក់បម្រាមលើអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតទាំងអស់។
3. ការប្រើប្រាស់របបអាហារពិសេសដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រើប្រាស់អាហារបន្ថយជាតិស្ករ។
4. សកម្មភាពរាងកាយហាត់ប្រាណរបៀបរស់នៅសកម្មនិងសកម្ម។
5. ថ្នាំដែលត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយអ្នកឯកទេសខាង endocrinologist ។
6. វិធីសាស្រ្តប្រជាប្រិយ។

ថ្នាំដែលកាត់បន្ថយជាតិស្ករឱ្យមានប្រសិទ្ធភាពនិងឆាប់រហ័ស៖

• អាំងស៊ុយលីន
• Glibenclamide,
• Chlorpropamide
• ស្តាលីក
• វិច្ឆិកា,
• Gliclazide ។

ភាគច្រើននៃពួកគេមានផលប៉ះពាល់។ នៅពេលប្រើ chlorpropamide និង glibenclamide ចំពោះអ្នកជំងឺការឡើងទម្ងន់។

Novonorm និង Starlix បង្កើនការសំងាត់អាំងស៊ុយលីន។ Gliclazide មានគ្រោះថ្នាក់ក្នុងការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។

អាំងស៊ុយលីនអាចជឿទុកចិត្តបានធ្វើតេស្តនិងអាចបត់បែនបានទាក់ទងនឹងកំរិតប្រើ។

សូមអានបន្ថែមអំពីថ្នាំបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមនៅទីនេះ។

របបអាហារត្រឹមត្រូវ - អាហារដែលបន្ថយជាតិស្ករ

ចាប់តាំងពីកាបូអ៊ីដ្រាតចូលរាងកាយជាមួយនឹងអាហារសំណួរសំខាន់និងសំខាន់បំផុតអំពីរបៀបយកជាតិស្ករចេញពីរាងកាយនឹងជាជម្រើសនៃរបបអាហារត្រឹមត្រូវអាហារត្រឹមត្រូវ។

វាចាំបាច់ក្នុងការចងចាំអំពីម្តងនិងសម្រាប់ផលិតផលហាមឃាត់ទាំងអស់:

ដំបូងការហាមឃាត់នេះបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍អាប់អួរ។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីមនុស្សម្នាក់បានស្គាល់បញ្ជីផលិតផលដែលសំអាតរាងកាយរបស់ស្ករអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងនឹងត្រូវកើតឡើង។

អាហារដែលកាត់បន្ថយជាតិស្ករគឺជាអាហារដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីនជាតិរ៉ែធ្វើឱ្យមុខងាររំលាយអាហារមានភាពប្រសើរឡើងនិងបង្កើនភាពស៊ាំ។

តារាងអាហារបញ្ចុះជាតិស្ករ៖

ការសង្កត់ធ្ងន់ជាពិសេសគួរតែត្រូវបានគេដាក់លើការប្រើប្រាស់ត្រសក់បឺរប៊ឺតក្រូចថ្លុង។ សូមចងចាំថាអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរទទួលទានជាតិសរសៃរុក្ខជាតិជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ទាំងនេះគឺជាសរសៃដែលជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃរុក្ខជាតិ។

ចំនួនដ៏ច្រើននៃជាតិសរសៃត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុង៖

• បន្លែផ្លែឈើ
• ដំណាំជា root
• ធញ្ញជាតិទាំងមូល
• legumes, berries ។

ជាតិសរសៃសរសៃពន្យាពេលការស្រូបយកជាតិស្ករនៅក្នុងពោះវៀនតូច។

វាងាយស្រួលក្នុងការស្រមៃមើលពីរបៀបដែលអ្នកអាចធ្វើពិពិធកម្មមុខម្ហូបនិងមុខម្ហូបឆ្ងាញ់ ៗ ដើម្បីចម្អិនពីផលិតផលដែលអាចអនុញ្ញាតបានដែលអាចទុកចិត្តបានដោយហេតុនេះអាចសម្អាតរាងកាយរបស់ស្ករ។

យ៉ាងហោចណាស់ត្រូវយកសាច់គោឬសាច់មាន់ដែលគ្មានខ្លាញ់សណ្តែកបៃតងសណ្តែកស្ពៃក្តោបឬពងមាន់ពងក្រួចឬពងមាន់ឈីក្រុម Fulham ដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបបន្ថែមបៃតងឬបន្លែ។ ពីអ្វីទាំងអស់នេះរៀបចំចានឆ្ងាញ់នៅក្នុងប្រេងអូលីវដោយប្រើខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមស។ ហើយបញ្ជីមុខម្ហូបដែលគួរឱ្យចង់ញ៉ាំគឺកំពុងជិតមកដល់ហើយដែលអាចដកកាបូអ៊ីដ្រាតលើសពីខ្លួន។ ផឹកតែបៃតងក្រអូបត្រូវបានណែនាំ។

អ្នកមិនត្រូវភ្លេចអំពីរបបផឹក។ សម្រាប់នីមួយៗបរិមាណទឹកត្រូវបានកំណត់ជាលក្ខណៈបុគ្គលប៉ុន្តែជាមធ្យមវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យផឹកទឹករហូតដល់ 2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។

កុំភ្លេចថាអ្នកត្រូវញ៉ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវនៅចន្លោះពេលជាក់លាក់ណាមួយ។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺកុំធ្វើឱ្យហួសកំរិត។ ទម្លាប់ខ្លួនអ្នកទៅផ្នែកតូចៗ 5-6 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ដោយធ្វើតាមរបបអាហារត្រឹមត្រូវវប្បធម៌និងរបបអាហារនឹងជួយដោះស្រាយបញ្ហា។

វីដេអូអាហារូបត្ថម្ភទឹកនោមផ្អែម៖

វិធីសាស្រ្តជំនួសនៃការព្យាបាល

វិធីសាស្រ្តជំនួសត្រូវបានប្រើដោយជោគជ័យដើម្បីកម្ចាត់ជាតិគ្លុយកូសលើសនៅក្នុងឈាម។

ចាប់តាំងពីរុក្ខជាតិឱសថជាច្រើននៅក្នុងសមាសភាពរបស់ពួកគេមានសារធាតុដូចអាំងស៊ុយលីនការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សាតុល្យភាពជាតិស្ករនៅក្នុងឈាម។

តួនាទីរបស់ពួកគេក៏មិនអាចខ្វះបានសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ខាងក្រៅសម្រាប់ការជាសះស្បើយលឿននៃដំបៅស្បែក។ នេះជាការពិតចាប់តាំងពីជាមួយនឹងការកើនឡើងស្ករវាថយចុះ។

ប្រើការតុបតែងឬការឆកពី៖

• burdock, elecampane,
• ផ្កាខាត់ណាខៀវ
• plantain, hypericum,
• flax, bearberry,
• ពុកមាត់មាសជីនសៀង។

ការតុបតែងឬការបញ្ចូលត្រគាកដែលបានកើនឡើងនិងស្លឹក Bay ត្រូវបានយកចេញយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងករណីមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

វិធីសាស្រ្តប្រជាប្រិយបំផុតត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាការរៀបចំស្រាក្រឡុក buckwheat ដែលស្រវឹងនៅពេលព្រឹកកន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក: ពួកគេធ្វើម្សៅ buckwheat ដោយយក 1 tbsp ។ លីត្រចាក់ 1 tbsp ។ kefir ទុកឱ្យមួយយប់ដើម្បីទទូច។

សមាសធាតុផ្សំត្រូវបានរៀបចំពី raspberry, blueberries, ផ្លែស្ត្របឺរីៈផ្លែប៊ឺរីស្ងួតចំនួន ១ គីឡូក្រាមត្រូវបានចាក់ជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ រហូតដល់ ៧០ អង្សារគ្របដណ្តប់ដោយគំរបមួយហើយទុកចោល ១៥ នាទីនៅសីតុណ្ហភាពដូចគ្នា។ ត្រងនិងផឹកកន្លះកែវរាល់ថ្ងៃ។

រូបមន្តខាងក្រោមនេះបានបង្ហាញឱ្យឃើញយ៉ាងច្បាស់ថាពួកគេមានៈ

1. យក 2 tbsp ។ លីត្រ ពន្លកផ្កាលីលីកចាក់ទឹក ២០០ មីលីលីត្រ។ ទទូចប្រហែលកន្លះម៉ោង។ ផឹកមុនពេលញ៉ាំអាហារក្រោមសិល្បៈ។ លីត្រ ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
2. 1 tsp គ្រាប់ពូជ flax ដើម្បីលេបនៅលើពោះទទេផឹកជាមួយទឹក។ ចំណាយពេលប្រចាំថ្ងៃរយៈពេលមួយខែ។
3. ប្រមូលស្លឹក plantain លាងជមែះស្ងួត។ 2 tbsp ។ លីត្រ ឱសថ chopped ចាក់ 0,5 លីត្រទឹករំពុះ។ ទទូច 15 នាទី។ ប៉ះពាល់។ ដើម្បីផឹកក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ។
4. 2 tbsp ។ លីត្រ ស្លឹកសណ្តែកស្ងួតហួតហែងចាក់ទឹកកន្លះលីត្រ។ ទទូច 6 ម៉ោង។ ផឹកកន្លះកែវកន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំ។
5. សម្រាប់ការព្យាបាលមុខរបួសការលាយបញ្ចូលគ្នានៃសក់ផ្កាកុលាបផ្កាឈូករ័ត្នត្រូវបានប្រើ។ ក្នុងអំឡុងពេលចេញផ្កាផ្កាឈូករ័ត្នពួកគេជីកឫស។ លាង, កាត់សក់, ស្ងួត។ 1 tbsp ។ លីត្រ សក់ស្ងួតត្រូវបានចាក់ជាមួយទឹករំពុះហើយដាក់ក្នុងដបបីលីត្រ។ បន្ទាប់ពីមួយម៉ោងអ្នកអាចផឹកក្នុងបរិមាណគ្មានដែនកំណត់សម្រាប់មួយខែ។ ស្ករនឹងធ្លាក់ចុះហើយស្នាមរបួសនឹងជាសះស្បើយ។

រូបមន្តវីដេអូពីរបីបន្ថែមទៀត៖

គ្លីសេរីននិងភាពតានតឹង

គ្លីសេរីគឺជាបរិមាណគ្លុយកូសនៅក្នុងឈាម។ សូចនាករនេះអាចផ្លាស់ប្តូរបង្កើតកម្រិតគ្លីសេម៉ាឬថយចុះ។ មេគុណ glycemic ធម្មតាត្រូវបានកំណត់ក្នុងចន្លោះពី ៣ ទៅ ៣.៥ មីល្លីលីត្រ / អិល។

ជាមួយនឹងកម្រិតកើនឡើង, hyperglycemia មានការរីកចម្រើន, ឧ។ គ្លុយកូសក្នុងឈាមខ្ពស់។ ដំបូងវានឹងមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ ឬប្រភេទទី ២ ។

hyperglycemia អាចកើតឡើងជាមួយនឹងស្ថានភាពស្ត្រេសដែលកើតឡើងដោយសារតែបញ្ហាណាមួយនៅក្នុងផ្ទះគ្រួសារនៅកន្លែងធ្វើការឬស្ត្រេសភ្លាមៗដែលអាចបណ្តាលមកពី៖

• គ្រោះថ្នាក់
• មរណភាពរបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់
• ស្ថានភាពអាសន្ន
• ជំងឺ
• បណ្តេញចេញពីការងារ
• លែងលះ
• ជំងឺរបស់ទារក
• អំពើប្លន់។

ស្ថានភាពមិនធម្មតាទាំងអស់នេះនាំឱ្យមានភាពតានតឹងដែលបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងកម្រិត glycemic ។ ការលោតអាចជាពេលតែមួយឬវាអាចវិវត្តទៅជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។

សូមអានបន្ថែមពីផលប៉ះពាល់នៃការថប់បារម្ភនិងស្ត្រេសទៅលើកម្រិតគ្លីសេមិចរបស់អ្នកនៅទីនេះ។

ការលូតលាស់នៃមេគុណគ្លីហ្សីមត្រូវបានលើកកម្ពស់ដោយអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់អាហារផ្អែមក្នុងបរិមាណច្រើននិងអសកម្ម។

សញ្ញានៃស្ថានភាពនេះនឹងមានៈ

• ភ័យហួសកំរិត
• មាត់ស្ងួត
• នោមញឹកញាប់
• ស្បែករមាស់។

ប្រសិនបើសន្ទស្សន៍ជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះវាត្រូវបានគេសង្កេតឃើញថា៖

• វិលមុខ
• ភាពងងឹតនៅក្នុងភ្នែក
• ញ័រនៅក្នុងអវយវៈ
• ញើសកើនឡើង
• ចង្អោរ

ការធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃជាតិស្ករភ្លាមៗអាចបណ្តាលឱ្យសន្លប់។

វាជាការបន្ទាន់ក្នុងការផ្តល់អ្វីមួយឱ្យញ៉ាំហើយអំពាវនាវរកជំនួយបន្ទាន់។ ជាធម្មតាមនុស្សបែបនេះយកស្ករឬស្ករគ្រាប់មួយដុំមកជាមួយ។

កម្រិតគ្លីសេម៉ាត្រូវបានកំណត់ដោយការធ្វើតេស្តមន្ទីរពិសោធន៍។ ការធ្វើតេស្តឈាមសម្រាប់ស្ករត្រូវបានគេយក។ របងត្រូវបានធ្វើនៅលើពោះទទេ។

ដើម្បីបញ្ជាក់ទិន្នន័យការធ្វើតេស្តភាពអត់ធ្មត់គ្លុយកូសត្រូវបានអនុវត្ត។ បន្ទាប់ពីធ្វើតេស្តឈាមតមអាហារអ្នកជំងឺត្រូវបានផ្តល់ជូនឱ្យផឹកនូវដំណោះស្រាយគ្លុយកូសចំនួន ៧៥ មីលីក្រាម។

ការវិភាគត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតបន្ទាប់ពីមួយម៉ោង។ ប្រសិនបើសូចនាករខ្ពស់ជាង 10,3 mmol / l, ជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។

ស្លឹកលីឡាក់

ផ្កាលីលីកសួនច្បារធម្មតានឹងជួយធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិគ្លុយកូសមានស្ថេរភាពក៏ដូចជារក្សាវាឱ្យនៅកម្រិតធម្មតាក្នុងរយៈពេលយូរ។ រូបមន្តនេះអាចត្រូវបានប្រើទាំងអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងមនុស្សសាមញ្ញ។ ស្លឹកឡាលីកត្រូវបានគេញ៉ាំជំនួសឱ្យតែនិងញ៉ាំដោយមិនគិតពីអាហារ។

លុបបំបាត់អតិរេកជាតិស្ករចេញពីរាងកាយដោយប្រើមើមផ្កាលីលីក។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះ 50 ក្រាមនៃពន្លកវ័យក្មេងនៃលីលីលីញ៉ាំ 0.5 លីត្រទឹករំពុះហើយឈររយៈពេល 6 ម៉ោង។ ការលាយលទ្ធផលត្រូវបានត្រងនិងយកពេញមួយថ្ងៃជាបួនផ្នែក។

តើអាហារអ្វីដែលត្រូវញ៉ាំ

នៅពេលអ្នកគិតអំពីវិធីយកជាតិស្ករចេញពីឈាមអ្នកទំនងជាជ្រើសរើសប្រភេទអាហារដែលអ្នកអាចញ៉ាំបាន។ ប៉ុន្តែមានបញ្ជីរាយនាមផលិតផលដែលរួមមានទាំងមុខម្ហូបដែលបានណែនាំនិងអនុញ្ញាតិឱ្យប្រើប្រាស់ហើយនិងផលិតផលហាមឃាត់ការប្រើប្រាស់ដែលគំរាមកំហែងមិនត្រឹមតែអវត្តមាននៃលទ្ធផលណាមួយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងការខ្សោះជីវជាតិដល់សុខភាពទៀតផង។ ដូច្នេះតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីនាំកម្រិតជាតិគ្លុយកូសត្រឡប់ទៅរកភាពធម្មតាវិញដោយប្រើម៉ឺនុយត្រឹមត្រូវ៖

• អាហារសមុទ្រណាមួយស្ទើរតែមិនមានឥទ្ធិពលលើមាតិកាជាតិស្ករនៅក្នុងខ្លួនដូច្នេះអ្នកអាចញ៉ាំវាដោយប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារគ្មានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាត។
• សាឡាត់ស្ពៃក្តោបក៏ដូចជាអាហារសមុទ្រធ្វើឱ្យរាងកាយឆ្អែតដោយមិនប៉ះពាល់ដល់បរិមាណគ្លុយកូសនៅក្នុងវា។ នេះក៏អាចរួមបញ្ចូល zucchini,
• តារាងរាយឈ្មោះអាហារខាងក្រោមបង្ហាញពីជាតិគ្លុយកូសពីឈាម៖ ឫសខ្ញីម្រេចល្វីងខ្មៅអូលីវត្រសក់និងរ៉ាឌី។ ពួកគេអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្នុងបរិមាណគ្មានកំណត់ព្រោះពួកគេអាចកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម។
• Oatmeal នៅលើទឹកមានជាតិសរសៃច្រើន។ នេះពន្យល់ពីការពិតដែលថាវាមិនប៉ះពាល់ដល់កម្រិតជាតិស្ករ,
• គ្រាប់ធញ្ញជាតិគ្រប់ប្រភេទគឺជារបស់ព្រះសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ជាតិសរសៃក៏ដូចជាខ្លាញ់និងប្រូតេអ៊ីនដែលមាននៅក្នុងពួកវាអាចបន្ថយល្បឿននៃការស្រូបយកជាតិគ្លុយកូសចូលក្នុងខ្លួនដោយសារតែកម្រិតរបស់វាមានការថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចញ៉ាំគ្រាប់ធញ្ញជាតិលើសពី ៥០ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃបានទេព្រោះវាជាផលិតផលដែលមានតម្លៃថាមពលខ្ពស់។
• ស្ពៃខ្មៅមានផ្ទុកបរិមាណម៉ាញ៉េស្យូមច្រើនដែលជួយធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារគ្លុយកូសធម្មតា។
• cinnamon មានទាំងម៉ាញ៉េស្យូមនិងជាតិសរសៃ។ ប៉ុន្តែសូមចាំថាច្រើនជាងកន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេនៃផលិតផលនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានការធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃជាតិស្ករដូច្នេះត្រូវប្រយ័ត្នជាមួយកំរិតប្រើ។
• Cherry, ក្រូចថ្លុងនិងក្រូចឆ្មាគឺជាអាហារដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីនដែលជួយទ្រទ្រង់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ពួកគេអាចបរិភោគបានក្នុងបរិមាណគ្មានកំណត់។
• ប្រេង flax សំបូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់ស្ពាន់និងម៉ង់ហ្គាណែស។
• ផ្សិតមានជាតិសរសៃច្រើន។ លើសពីនេះទៀតភាគច្រើននៃសមាសភាពរបស់ពួកគេគឺទឹក។ ផលិតផលនេះមិនប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតទេ។
• ចំណីសត្វឬត្រីសំបូរទៅដោយជាតិប្រូតេអ៊ីនដូច្នេះពួកគេអាចបរិភោគជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
• សូមចងចាំថាក្នុងករណីណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកបានបង្កើនជាតិស្ករនៅក្នុងខ្លួនកុំបរិភោគពោតការ៉ុតនិងដំឡូង។ ពួកវាផ្ទុកជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើនដូច្នេះវាបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ដូច្នេះផលិតផលដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតសម្រាប់អ្នកជំងឺអាចជួយកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិគ្លុយកូសប្រសិនបើអ្នកមិនបរិភោគអាហារដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ជាមួយពួកគេ។

ក្រូចឆ្មាជាមួយស៊ុត

ចំពោះការថយចុះជាតិគ្លុយកូសដោយរលូនរូបមន្តខាងក្រោមត្រូវបានប្រើ។ ដើម្បីរៀបចំអ្នកនឹងត្រូវការទឹកច្របាច់ពីក្រូចឆ្មា ១ ក៏ដូចជាពងមាន់ ៣ ។ សមាសធាតុត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងហ្មត់ចត់។ ស្រាក្រឡុកមួយត្រូវបានគេញ៉ាំអស់រយៈពេល 3 ថ្ងៃនៅលើពោះទទេ។ បន្ទាប់ពីសម្រាក 10 ថ្ងៃវគ្គនៃការព្យាបាលត្រូវបានធ្វើម្តងទៀត។

ជារុក្ខជាតិប្លែកមួយផ្នែកទាំងអស់ដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ប៊ឺរីខៀវស្ងួតឬស្រស់ ១ ស្លាបព្រាចាក់ទឹកក្តៅ ២០០ ក្រាម។ សមាសភាពត្រូវបាននាំយកទៅឱ្យឆ្អិនដែលមានអាយុ 2 ម៉ោងហើយត្រូវបានគេយកទៅចែកជាបីផ្នែកនៃ 20 ក្រាម។

ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមរបបអាហារត្រឹមត្រូវវិធីសាស្ត្រនេះនឹងជួយឱ្យភ្លេចអំពីការលោតនៅក្នុង sucrose រយៈពេលយូរ។

គ្លុយកូសលើសអាចបំបាត់ផ្លេសេន។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះពួកគេត្រូវតែត្រូវបានគេកិនជាមួយម៉ាស៊ីនកិនសាច់ហើយយក 5 ក្រាម 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃនៅលើពោះទទេ។

តើធ្វើដូចម្តេចស្ករលើស

ការដកស្ករត្រូវតែចាប់ផ្តើមនៅពេលលទ្ធផលបង្ហាញ 6,1 មីល្លីលីត្រ / អិល។

ការលើសជាតិគ្លុយកូសក្នុងរាងកាយត្រូវបានសម្គាល់ដោយសញ្ញា៖

• មានបំណងចង់នោមញឹកញាប់, ខណៈពេលដែលចំនួនទឹកនោមត្រូវបានកើនឡើង,
• ឈឺក្បាលដែលកើតមានជាទម្រង់រ៉ាំរ៉ៃ
• បង្កើនភាពងងុយដេក, ខ្សោយ, សន្លឹម, ថយចុះការសម្តែង,
• ក្អួតចង្អោរ
• ថយចុះចក្ខុវិស័យ
• បញ្ចុះទម្ងន់ឬសំណុំផោនបន្ថែម
• មាត់ស្ងួត
• ស្បែករមាស់។

រោគសញ្ញាទាំងអស់គឺជាសញ្ញាពីរាងកាយដើម្បីធ្វើសកម្មភាព។ មានវិធីជាច្រើនដើម្បីយកជាតិគ្លុយកូសចេញពីរាងកាយប៉ុន្តែពួកគេគួរតែប្រើតែជាមួយការអនុញ្ញាតពីវេជ្ជបណ្ឌិតព្រោះការប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯងអាចធ្វើឱ្យសុខភាពអ្នកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

ថាំពទ្យ

ការប្រើថ្នាំអាចបន្ថយកម្រិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងខ្លួនអ្នកជំងឺ។ ថ្នាំទាំងនេះត្រូវបានប្រើបន្ទាប់ពីការពិនិត្យយ៉ាងហ្មត់ចត់ហើយតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។

ការប្រើអាំងស៊ុយលីនក្នុងកំរិតមួយដែលជាវិធីមួយដើម្បីកាត់បន្ថយការឡើងកម្តៅខ្លាំងអ្នកអាចយកជាតិស្ករចេញពីរាងកាយបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ថ្នាំនេះត្រូវបានគ្រប់គ្រងយ៉ាងតឹងរ៉ឹងដូច្នេះវាចាំបាច់ក្នុងការអនុវត្តតាមអនុសាសន៍ទាំងអស់របស់វេជ្ជបណ្ឌិត។ វាចាំបាច់ក្នុងការជៀសវាងការឆ្លងមេរោគការចាក់ថ្នាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ កំរិតនៃថ្នាំត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាយ៉ាងតឹងរឹងលើមូលដ្ឋានបុគ្គល។

Glibenclamide

កំរិតចាំបាច់នៃថ្នាំត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយទម្ងន់និងអាយុរបស់មនុស្ស។ ថ្នាំត្រូវបានគេយកមុនពេលញ៉ាំអាហារវាចាំបាច់ត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់នូវភាពទៀងទាត់ផឹកថ្នាំក្នុងពេលតែមួយ។

ផលប៉ះពាល់រួមមានការឡើងទម្ងន់ប្រតិកម្មអាលែហ្សីជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះ។

ពួកគេចាប់ផ្តើមលេបថ្នាំដោយប្រើកម្រិតថ្នាំ ០.៥ មីលីក្រាមមុនពេលញ៉ាំអាហារខណៈពេលដែលវាចាំបាច់ដើម្បីគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករជាមួយនឹងជាតិស្ករ។

ការច្នៃប្រឌិតទឹកនោមផ្អែម - គ្រាន់តែផឹកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ប្រសិនបើអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមបន្ទាប់មកក្នុងករណីខ្លះវេជ្ជបណ្ឌិតត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យបង្កើនកម្រិតថ្នាំដល់ 4 មីលីក្រាម។ ថ្នាំជួយបង្កើនលំពែងនិងអាចបណ្តាលឱ្យមានជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះ។

ការបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងរបបអាហារ

ការញ៉ាំរបបអាហារគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីយកជាតិគ្លុយកូសចេញពីឈាម។ ចំពោះបញ្ហានេះវាចាំបាច់ត្រូវញ៉ាំញឹកញាប់និងផ្នែកតូចៗ (៥-៦ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ) ខណៈពេលដែលវាសំខាន់ថាចន្លោះពេលរវាងការទទួលគឺដូចគ្នា។

ផលិតផលដែលយកជាតិស្ករចេញពីរាងកាយ៖

• បន្លែ (zucchini, ស្ព, ត្រសក់, eggplant, ប៉េងប៉ោះ),
• បៃតង (parsley, spinach),
• ផ្លែឈើ, ផ្លែប៊ឺរី (ផ្លែប៉ោម, ផ្លេផ្លរី, រីឆឺរី, ម្នាស់, ក្រូចត្លុង, ក្រូចឆ្មា, គីវី),
• សាច់គ្មានខ្លាញ់ (សាច់មាន់ត្រី)
• អាហារសមុទ្រ (សមុទ្រសមុទ្រត្រីមានខ្លាញ់ទាបសំបកខ្យង) ។
• ផលិតផលទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប
• ធញ្ញជាតិ (buckwheat, barley, barley គុជខ្យង) ។

វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថាមិនមានអាហារណាដែលបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមទេ។ អាហារដែលមានសន្ទស្សន៍ glycemic ទាបមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើស្ថានភាពនៃរាងកាយ។

ឱសថបុរាណ

វិធីសាស្រ្តជាច្រើននៃឱសថបុរាណត្រូវបានប្រើដើម្បីសំអាតរាងកាយនៃជាតិគ្លុយកូសលើស។

ការតុបតែងពីឱសថជួយកម្ចាត់ជាតិស្ករចេញពីឈាម៖

• ឫស burdock
• ស្លឹក Walnut
• licorice ។

ការប្រើប្រាស់ឱសថក្នុងទំរង់តែធ្វើឱ្យស្ករមានស្ថេរភាពនិងកាត់បន្ថយការបង្ហាញនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ មុននឹងយល់ស្របនឹងការប្រើប្រាស់ថ្នាំជំនួសវាចាំបាច់ត្រូវពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញខាង endocrinologist ។ ទន្ទឹមនឹងនេះការប្រើប្រាស់វិធីសាស្ត្រជំនួសមិនមែនជាមធ្យោបាយសំខាន់ដើម្បីព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមទេ។

ផ្លែប៊ឺរីរីត្រូវតែឆ្លងកាត់ម៉ាស៊ីនកិនសាច់ចាក់ទឹករំពុះឱ្យពុះរយៈពេល ៥ នាទី។ infusion គួរតែឈររយៈពេល 6 ម៉ោង។ ទទួលទាន ៣០ នាទីមុនពេលញ៉ាំ½ពែង។

យើងផ្តល់ជូនការបញ្ចុះតំលៃដល់អ្នកអានគេហទំព័ររបស់យើង!

ដើម្បីរៀបចំការរៀបចំប្រជាប្រិយអ្នកត្រូវការ:

• 50 gr សំបកគ្រើម
• 500 gr ។ ទឹក។

ចាក់ទឹកសំបកជាមួយទឹកត្រជាក់ហើយឱ្យវាញ៉ាំមួយថ្ងៃ។ បន្ទាប់មក infusion ត្រូវតែត្រូវបានដាំឱ្យពុះរយៈពេល 30 នាទីលើកំដៅទាប។ ទំពាំងបាយជូរត្រូវបានចាក់បញ្ចូលរយៈពេល 2 ម៉ោងបន្ទាប់មកពួកគេស្រវឹងនៅលើពោះទទេរយៈពេល 1 ខែ 200 ក្រាម។ សម្រាកនិងអនុវត្តវគ្គនៃការព្យាបាលម្តងទៀត។

ជា root Horseradish ត្រូវបានទឹកនាំទៅ, ខ្ទឹមវិចិត្រត្រូវបានបន្ថែម។ ល្បាយនេះត្រូវបានចាក់ជាមួយស្រាបៀរហើយអនុញ្ញាតឱ្យប្រើរយៈពេល 10 ថ្ងៃនៅកន្លែងក្តៅ។ ផឹក 1 tsp ។ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំអាហារនៅលើពោះទទេ។

វិធីសាស្រ្តមួយទៀតក៏ត្រូវបានប្រើផងដែរ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះសូមថ្លែងអំណរគុណដល់ឫសចាក់វាជាមួយទឹកដោះគោជូរក្នុងសមាមាត្រ 1:10 ។

Geranium នៅផ្ទះ

ដើម្បីរៀបចំការតុបតែងអ្នកត្រូវ៖

• 1 tbsp ។ លីត្រ ឬស
• 200 gr ។ ទឹក។

អ្វីគ្រប់យ៉ាងរំពុះរយៈពេល 10 នាទីហើយទទូច 1 ម៉ោង។ ផឹក 2 tbsp ។ លីត្រ រហូតដល់ទៅ ១០ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការប្រើប្រាស់ប្រេង geranium កាត់បន្ថយការរីករាលដាលនៃសរសៃឈាមនិងស្ថេរភាព hyperglycemia ។

ការកែរបៀបរស់នៅ

ភាគច្រើនបញ្ហាសុខភាពទាំងអស់គឺជាលទ្ធផលនៃទម្លាប់អាក្រក់ឬរបៀបរស់នៅខុស។ ដូច្នេះវាចាំបាច់ក្នុងការបោះបង់ចោលការជក់បារីការប្រើប្រាស់ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល។ ត្រូវការសម្រាកបន្ថែមទៀត។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់គេងតិចជាង 8 ម៉ោងបន្ទាប់មកអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លានកាន់តែខ្លាំងឡើង។ វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលអាចធ្វើទៅបាន។

វាត្រូវបានណែនាំឱ្យជៀសវាងភាពតានតឹង។ វាគឺជាអរម៉ូន cortisol ដែលត្រូវបានផលិតដោយក្រពេញ adrenal ដែលជំរុញឱ្យទទួលទានអាហារដែលមានជាតិកាបូនខ្ពស់។ វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថាអរម៉ូននេះទទួលខុសត្រូវចំពោះការប្រើប្រាស់ថាមពលហើយដូច្នេះរំញោចចំណង់អាហារ។ ដើម្បីកាត់បន្ថយការផលិតអរម៉ូនស្ត្រេសនិងការសំរាកលំហែវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការដកដង្ហើមជ្រៅ ៗ រហូតដល់ ១០ ដងមុនពេលញ៉ាំ។

ការអនុវត្តន៍ការណែនាំអាចកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមប៉ុន្តែវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការអត់ធ្មត់ដើម្បីទទួលបានសុខភាពល្អ។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមតែងតែនាំឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរដល់ជីវិត។ ជាតិស្ករក្នុងឈាមច្រើនពេកមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់។

Aronova S.M. បានផ្តល់ការពន្យល់អំពីការព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ អានពេញ

រោគសញ្ញានៃការលើសជាតិស្ករនៅក្នុងខ្លួន

អ្នកអាចសង្ស័យថាមានការកើនឡើងជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមដោយរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោម៖

• នោមញឹកញាប់, ខណៈពេលដែលចំនួនទឹកនោមកើនឡើងរាល់ពេល,
• ឈឺក្បាលរ៉ាំរ៉ៃ
• បង្កើនភាពងងុយដេក, ខ្សោយ, សន្លឹម, ថយចុះការសម្តែង,
• ប្រទាលនៃការឆ្លុះបញ្ចាំងពីកាហ្គោនិងចង្អោរ,
• ការចុះខ្សោយចក្ខុ
• ការឡើងទម្ងន់ឬស្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស
• ការស្រេកឃ្លាននិងការស្រេកឃ្លានឥតឈប់ឈរ
• មាត់ស្ងួត
• រូបរាងនៃរមាស់ស្បែក។

គស្ញទាំងនះជារឿយៗបងាញពីបនានាក្នុងរាងកាយហើយទាមទារការធ្វើតស្តឈាម។

វិធីកាត់បន្ថយការអនុវត្តជាមួយនឹងរបបអាហារ

ការបន្សុតឈាមពីជាតិស្ករនៅផ្ទះត្រូវបានអនុវត្តដោយសង្កេតមើលរបបអាហារមានតុល្យភាព។ របបអាហារត្រឹមត្រូវនឹងជួយថែរក្សាសុខភាពឱ្យល្អជួយសម្រួលដល់ស្ថានភាពអ្នកជំងឺហើយក៏អាចការពារផលវិបាកដែលអាចកើតមានផងដែរ។

អាហារខ្លះមានជាតិសរសៃខ្ពស់ជួយធ្វើឱ្យស្ករមានស្ថេរភាព។ ផលិតផលបែបនេះរួមមានត្រសក់ក្រូចត្លុងទំពាំងបាយជូរ។

ដើម្បីដកស្ករចេញពីរាងកាយដោយវិធីសាស្រ្តប្រជាប្រិយវាចាំបាច់ត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់នូវច្បាប់សំខាន់ៗ:

• វាចាំបាច់ក្នុងការចាប់ផ្តើមនីតិវិធីនៃការសម្អាតរាងកាយជាមួយនឹងការកែតម្រូវរបបអាហារ។ អ្នកគួរញ៉ាំក្នុងចំណែកតូចៗរហូតដល់ ៦ ដងក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងចន្លោះពេលទៀងទាត់។
• បដិសេធទម្លាប់អាក្រក់: ស្រា, ជក់បារី, គ្រឿងញៀន។
• រាល់ចំណីអាហារដែលមានជាតិស្ករក៏ដូចជាអាហារដែលមានខ្លាញ់សត្វត្រូវតែដកចេញពីរបបអាហារ។
• ក្នុងរយៈពេល 7 ថ្ងៃយកអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតចេញពីបញ្ជីមុខម្ហូបហើយបន្ទាប់មកណែនាំវាបន្តិចម្តង ៗ ទៅក្នុងរបបអាហារម្តងទៀត។
• ផ្លែឈើត្រូវតែបរិភោគក្នុងបរិមាណកំណត់។
• អ្នកអាចកាត់បន្ថយជាតិស្ករខ្ពស់ដោយការញ៉ាំអាហារអាស៊ីតឡាក់ទិកជារៀងរាល់ថ្ងៃ - kefir និងទឹកដោះគោជូរ។
• ដោយបន្ថែមខ្ទឹមបារាំងនិងខ្ទឹមសទៅក្នុងរបបអាហារអ្នកអាចសម្អាតប្រព័ន្ធឈាមរត់នៃសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់និងជាតិពុលក៏ដូចជាកាត់បន្ថយបរិមាណជាតិស្ករ។

បន្លែខាងក្រោមគួរតែត្រូវបានដាក់បញ្ចូលក្នុងម៉ឺនុយទឹកនោមផ្អែមប្រចាំថ្ងៃ៖

លើសពីនេះទៀតអាហារដែលមានជាតិប្រូតេអ៊ីនគួរតែត្រូវបានរាប់បញ្ចូលក្នុងអាហារ៖

• ចានត្រី
• ស៊ុត
• សាច់មាន់
• សាច់គោគ្មានខ្លាញ់
• legumes
• ឈីក្រុម Fulham ជាតិខ្លាញ់ទាប។

ភេសជ្ជៈមានប្រយោជន៍ជាមួយជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមច្រើនពេកអាចជា៖

• តែបៃតងគ្មានបង្អែម
• ទឹកប៉េងប៉ោះ
• ស្រាស្ងួត។

ប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពនៃប្រព័ន្ធឈាមរត់៖

• inftle infusion,
• តែស្ត្រប៊េរីរីឬលីងហ្គូនណា
• juniper តែ
• ទឹកខៀវ។

ទំលាប់ដែលមានប្រយោជន៍នឹងជាការប្រើប្រាស់នៃរដូវផ្សេងៗគ្នាក្នុងការចម្អិនអាហារ: ស៊ីលីនរមៀតមៀន។

អាហារដែលសំបូរទៅដោយជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតមួយចំនួនគួរតែត្រូវបានគេដកចេញពីរបបអាហារ៖

• សាច់ជ្រូក
• នំប៉័ងម្សៅថ្នាក់ទី ១
• នំផ្អែម ៗ
• ទឹកផ្លែឈើ
• សូដា
• ខ្លាញ់ជ្រូក
• ស្រូវ
• ដំឡូង
• ផ្លែឈើស្ងួត
• ការ៉ុត។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃដែលត្រូវបានប្រើរួមគ្នាជាមួយនឹងរបបអាហារមានតុល្យភាពនឹងជួយពន្លឿនដំណើរការមេតាប៉ូលីសនិងកាត់បន្ថយស្ថានភាពនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកចេញឱសថ folk ស្ករលើស

មានវិធីជាច្រើនដើម្បីយកជាតិស្ករចេញពីរាងកាយយ៉ាងឆាប់រហ័សដោយមិនចាំបាច់ប្រើថ្នាំ។

មុនពេលប្រើឱសថបុរាណអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់ពួកគេ: ក្នុងករណីខ្លះការថយចុះជាតិគ្លុយកូសអាចមានគ្រោះថ្នាក់ដល់អាយុជីវិត។

ផ្លែឈើនៃរុក្ខជាតិត្រូវបានរមួលតាមរយៈម៉ាស៊ីនកិនសាច់ចាក់ជាមួយទឹករំពុះនិងទុករយៈពេល 5 នាទីនៅលើភ្លើងបន្ទាប់មកពួកគេទទូច 6 ម៉ោង។ ភេសជ្ជៈលទ្ធផលត្រូវបានគេយកកន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារ។

ឫស horseradish ឆៅត្រូវបានវិចិត្រនិងផ្សំជាមួយខ្ទឹមសច្របាច់។ ល្បាយនេះត្រូវបានចាក់ជាមួយស្រាបៀរនិងរក្សាកំដៅរយៈពេល 10 ថ្ងៃ។ ភេសជ្ជៈដែលបានបញ្ចប់ត្រូវបានច្រោះនិងញ៉ាំនៅលើពោះទទេក្នុងបីឈុត ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេរយៈពេល ២ ថ្ងៃ។

រូបមន្តខាងក្រោមមិនមានប្រសិទ្ធភាពតិចទេ: ឫសដឹងគុណត្រូវបានចាក់ជាមួយទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented ក្នុងសមាមាត្រ 1:10 ។ វិធីសាស្ត្រនេះនឹងជួយឱ្យមានស្ថេរភាពជាតិគ្លុយកូសចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

សណ្តែកខ្សែអក្សរនឹងជួយយកជាតិស្ករដែលលើសចេញពីរាងកាយ។ សណ្តែកពណ៌ស ១០ គ្រាប់ត្រូវត្រាំក្នុងទឹកត្រជាក់ហើយទុកមួយយប់។ ភេសជ្ជៈត្រូវតែស្រវឹងនៅពេលព្រឹកមុនពេលញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក។

Compote ផ្លែឈើ

សមាសធាតុផ្សំធ្វើពីផ្លែល្ពៅនិងផេះភ្នំនឹងជួយបំបាត់អាការរោគជម្ងឺហឺត។ សម្រាប់ការចម្អិនអាហារអ្នកត្រូវការទឹកមួយលីត្រទឹកផ្លែ 200 ក្រាមស្រស់និងជួរដេកស្ងួត។ Compote ត្រូវបានចម្អិនរហូតដល់ផ្លែឈើទន់។

ភេសជ្ជៈដែលបានបញ្ចប់ត្រូវបានការពាររយៈពេល 3 ម៉ោងនិងទទួលទានបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ 100 ក្រាមក្នុងមួយកែវ។

ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវដំណើរការរំលាយអាហារស្ថេរភាពកម្រិតជាតិស្ករក៏ដូចជាការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសម្លេងនៃរាងកាយទាំងមូលនឹងជួយដល់ geraniums នៅផ្ទះ។

decoction នៃ geranium មួយត្រូវបានរៀបចំដូចខាងក្រោម: សម្រាប់ 1 ស្លាបព្រានៃឫស - 200 ក្រាមនៃទឹកត្រជាក់។ infusion ត្រូវបានដាំឱ្យពុះរយៈពេល 10 នាទីនិងការពាររយៈពេល 1 ម៉ោង។ ទទួលទាន ២ ស្លាបព្រារហូតដល់ ១០ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ប្រេងសំខាន់ Geranium បំបាត់ការកកស្ទះនៃសរសៃឈាមធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមជាប្រព័ន្ធនិងជួយកាត់បន្ថយការបង្ហាញនៃជំងឺលើសឈាមផងដែរ។

ប្រេង Geranium អាចត្រូវបានទិញនៅឱសថស្ថានឬរៀបចំដោយខ្លួនឯង។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះកិនស្លឹកនិងផ្កាវ័យក្មេងដើម្បីទទួលបាន gruel ។ 200 ក្រាមនៃម៉ាស់លទ្ធផលត្រូវបានចាក់ជាមួយអាល់កុល 100 ក្រាម។ កុងតឺន័រត្រូវបានបិទដោយគំរបហើយត្រូវនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យរយៈពេល ១៥ ថ្ងៃ។ បន្ទាប់ពីនោះល្បាយនេះត្រូវបានចាក់ជាមួយប្រេងអូលីវឬពោតហើយទុករយៈពេលកន្លះខែទៀត។ ដំណោះស្រាយត្រូវបានត្រងនិងដបក្នុងកែវងងឹត។

ប្រេង Geranium គួរតែត្រូវបានគេយកតាមមាត់តែប៉ុណ្ណោះបន្ទាប់ពីពិគ្រោះយោបល់ជាមួយអ្នកឯកទេស។

Tincture ខ្ទឹម

ខ្ទឹមគឺជាផលិតផលមួយក្នុងចំណោមផលិតផលទាំងនោះដែលជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានដល់សរីរាង្គខាងក្នុងទាំងអស់។ ការប្រើប្រាស់វានៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកអ្នកមិនត្រឹមតែអាចកម្ចាត់ចោលនូវបន្ទះ atherosclerotic ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងពីជាតិស្ករដែលលើសផងដែរ។

សម្រាប់ការចម្អិនអាហារអ្នកត្រូវការខ្ទឹមស ៣៥០ ក្រាមនិងស្រាមួយកែវ។ ខ្ទឹមត្រូវបានរមួលនៅក្នុងម៉ាស៊ីនកិនសាច់ចាក់ជាមួយអាល់កុលហើយដាក់នៅកន្លែងងងឹតអស់រយៈពេល 10 ថ្ងៃ។ tincture លទ្ធផលត្រូវបានត្រងនិងញ៉ាំ 20 ដំណក់បីដងក្នុងមួយថ្ងៃលាយជាមួយទឹកដោះគោរាល់ថ្ងៃកន្លះម៉ោងមុនពេលអាហារ។

ឱសថបុរាណផ្តល់ជូននូវវិធីផ្ទាល់ខ្លួនដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺហឺត: ការប្រើរុក្ខជាតិឱសថ។ បញ្ជីឱសថដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតដែលជួយកាត់បន្ថយជាតិគ្លុយកូសក្នុងខ្លួនរួមមាន៖

• ឫស burdock
• ផ្លែស្ត្របឺរី
• cuff
• dandelion
• licorice
• sage
• lingonberry
• ស្លឹក Walnut ។

ឱសថទាំងនេះនឹងជួយកាត់បន្ថយស្ថានភាពជំងឺទឹកនោមផ្អែមក៏ដូចជាការពារការវិវត្តនៃជំងឺសរសៃឈាម។

ការបន្ថែមស្លឹករុក្ខជាតិស្រស់ទៅក្នុងម្ហូបណាមួយអ្នកអាចធ្វើឱ្យរាងកាយមានជីវជាតិចាំបាច់ក៏ដូចជាបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករ។

ពីឫសស្ងួតនៃដាន់ឌែលអ្នកអាចរៀបចំម្សៅដែលមានរដូវសាឡាត់លាយវាជាមួយប្រេងអូលីវ។

សំបកឈើកំទេច ៥០ ក្រាមចាក់ចូលក្នុងទឹក ៥០០ ក្រាមនិងទុកចោលមួយយប់។ នៅពេលព្រឹកដំណោះស្រាយត្រូវបាននាំយកទៅឱ្យឆ្អិនឆ្អិនរយៈពេលកន្លះម៉ោងការពាររយៈពេល 2 ម៉ោងហើយស្រក់។ យកភេសជ្ជៈនៅលើពោះទទេពេញមួយថ្ងៃរយៈពេលមួយខែបន្ទាប់មកសម្រាក 10 ថ្ងៃហើយបន្តផឹក។ បទដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃគឺ 200 ក្រាម។

នីតិវិធីនេះគួរតែត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងការត្រួតពិនិត្យកម្រិតជាតិគ្លុយកូសជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ស្ករគឺជាកាបូអ៊ីដ្រាតដ៏សំខាន់មួយដែលត្រូវការដើម្បីធ្វើឱ្យរាងកាយមានថាមពល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការប្រើប្រាស់ហួសកំរិតរបស់វាអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហានៃការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់ការកើនឡើងប្រាក់បញ្ញើកូលេស្តេរ៉ុលក៏ដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលមនុស្សដែលឈានដល់អាយុជឿនលឿនត្រូវការតាមដានរបបអាហាររបស់ពួកគេដោយប្រុងប្រយ័ត្នហើយបើចាំបាច់អនុវត្តវិធីសាស្រ្តងាយៗដើម្បីធ្វើអោយជាតិស្ករក្នុងឈាមមានស្ថេរភាព។

យន្តការនៃឥទ្ធិពលនៃស្ត្រេសលើគ្លុយកូស

ដូចដែលបានកត់សម្គាល់រួចមកហើយអ្នកគួរតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបៀបរស់នៅត្រឹមត្រូវនិងញ៉ាំដោយសមហេតុផល។ វាចាំបាច់ក្នុងការញ៉ាំយ៉ាងហោចណាស់ 5-6 ដងក្នុងមួយថ្ងៃហើយប្រភាគហើយចន្លោះពេលរវាងអាហារគួរតែដូចគ្នា។

គ្រូពេទ្យនិយាយដោយជឿជាក់ថានៅក្នុងធម្មជាតិគ្មានអាហារណាដែលអាចកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមបានទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយផលិតផលអាហារជាច្រើនមានឥទ្ធិពលជន៍លើរាងកាយដោយសារតែសន្ទស្សន៍គ្លីសេកទាប។

អាហារបែបនេះនឹងមិនបង្កឱ្យមានការលោតនៅក្នុងគ្លុយកូសទេ។ យើងកំពុងនិយាយអំពីបន្លែផ្លែឈើនិងធញ្ញជាតិមួយចំនួនដែលមានជាតិសរសៃរុក្ខជាតិច្រើននៅក្នុងសមាសភាពរបស់ពួកគេ។ ត្រសក់បបរខាប់និងក្រូចត្លុងគឺជាផលិតផលនាំមុខដែលជួយលុបជាតិស្ករ។

ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំត្រសក់ស្រស់បន្ទាប់មកចំណង់អាហារនឹងថយចុះហើយការរំលាយអាហារនឹងបង្កើនល្បឿន។ បន្លែនេះអាចត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងសាឡាត់ជាច្រើន។ ច្បាប់សំខាន់គឺប្រើត្រសក់ដីតាមរដូវមិនមែនផ្ទះកញ្ចក់ទេ។

អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភណែនាំឱ្យរៀបចំថ្ងៃតមអាហារត្រសក់ប៉ុន្តែសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមដំបូងអ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។ ប្រសិនបើបន្លែច្រើនត្រូវបានគេប្រើក្នុងមួយថ្ងៃរួមជាមួយថ្នាំបន្ថយជាតិស្ករបន្ទាប់មកជាតិគ្លុយកូសអាចធ្លាក់ចុះដល់កម្រិតដែលមិនអាចទទួលយកបាន។

សម្រាប់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អការលោតជាតិស្ករក្នុងឈាមមិនមានគ្រោះថ្នាក់ដូចទឹកនោមផ្អែមទេ។ កំហាប់គ្លុយកូសច្រើនពេកចំពោះមនុស្សដែលមិនមានជំងឺ endocrine អាចនាំឱ្យមានស្ថានភាពទឹកនោមផ្អែម។ ស្ថានភាពនេះមិនល្អទេប៉ុន្តែដោយវិធីសាស្រ្តត្រឹមត្រូវវាអាចត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរហើយកំរិតជាតិស្ករនឹងត្រលប់មកធម្មតាវិញ។ បន្ទាប់មកលទ្ធភាពនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមនឹងថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់។

បាតុភូតដ៏ធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះគឺការលោតជាតិគ្លុយកូសសម្រាប់អ្នកជំនាញខាង endocrinologist ។ ផលវិបាកនៃការផ្លាស់ប្តូរបែបនេះចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចមានភាពខុសគ្នា: ពីការខ្សោះជីវជាតិបន្តិចនៅក្នុងសុខុមាលភាពដល់សន្លប់។ ក្នុងចំណោមហេតុផលសម្រាប់ការលោតយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងកម្រិតគ្លុយកូសមានកត្តាសំខាន់ៗមួយចំនួនត្រូវបានសម្គាល់។ យើងនឹងនិយាយអំពីពួកគេឱ្យកាន់តែលម្អិត។

កាបូអ៊ីដ្រាតលឿន

តាមពិតរាល់ផលិតផលទាំងអស់ដែលផ្ទុកសារធាតុទាំងនេះផ្ទុកបរិមាណជាតិស្ករជាក់លាក់ចូលក្នុងខ្លួន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអាស្រ័យលើរចនាសម្ព័ន្ធនៃកាបូអ៊ីដ្រាតពេលវេលានៃការស្រូបយកជាតិស្ករប្រែប្រួល។ ក្នុងករណីដែលមានល្បឿនលឿនវាបែកបាក់ស្ទើរតែភ្លាមៗហើយបរិមាណស្ករសរុបនៅក្នុងឈាមលោតដោយគ្រឿងជាច្រើន។

ផលិតផលសំខាន់ៗដែលមានសារៈសំខាន់ក្នុងការដកចេញទាំងស្រុងពីរបបអាហារ:

• ភេសជ្ជៈកាបូអ៊ីដ្រាតផ្អែម
• ម្សៅផ្សិតនិងនំធ្វើពីវា
• បង្អែមនំនំសូកូឡា។
• អាហាររហ័ស

សូចនាករនេះសម្រាប់របបអាហាររបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់។ វាជាលេខពី ០ ដល់ ១០០ ដែលលេខ ០ គឺអវត្តមាននៃជាតិស្ករលឿនក្នុងសមាសភាពនិងការអនុញ្ញាតអោយបរិភោគដោយស្វ័យប្រវត្តិហើយ ១០០ ជាអាហារហាមឃាត់។

មនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺហៀរសំបោរត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើផលិតផលដែលមានសន្ទស្សន៍មិនលើសពី 50 ។

មានតែអាហារបែបនេះទេដែលអាចកែច្នៃដោយរាងកាយដោយមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាព។ មានករណីលើកលែង (ឧទាហរណ៍កាលបរិច្ឆេទជាមួយ GI នៃ 100) ដោយសារតែភាពមានប្រយោជន៍ខ្ពស់នៃផលិតផល។ ក្នុងករណីបែបនេះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំចំណែកតូចមួយក្នុងរយៈពេលឃដើម្បីកុំអោយមានការផ្លាស់ប្តូរកំរិតជាតិគ្លុយកូស។

ភាពមិនស្រួលខាងផ្លូវចិត្តជះឥទ្ធិពលយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ថាមវន្តនៃជំងឺ។ មានមតិមួយទៀតថាស្ត្រេសគឺជាមូលហេតុចំបងសម្រាប់រដ្ឋដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងការវិវត្តនៃជំងឺនៅតាមព្រំដែនទៅជាជម្ងឺដែលកើតមានពេញខ្លួន។

នេះត្រូវបានពន្យល់ដោយយន្តការនៃការឆ្លើយតបរបស់រាងកាយទៅនឹងការប៉ះទង្គិចសរសៃប្រសាទ។ នៅគ្រាបែបនេះអរម៉ូនអរម៉ូន cortisol ចាប់ផ្តើមត្រូវបានផលិតក្នុងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់ដែលបង្កឱ្យមានការវិវត្តនៃអារម្មណ៍ឃ្លាន។

អ្នកដែលមានទម្លាប់ញ៉ាំតឹងណែនក្នុងអំឡុងពេលមានស្ត្រេសប្រឈមនឹងគ្រោះថ្នាក់មិនត្រឹមតែឡើងទំងន់ប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងទឹកនោមផ្អែមទៀតផង។

ណាមួយសូម្បីតែឥទ្ធិពលដែលមិនសំខាន់បំផុតលើរាងកាយមនុស្សរំញោចការការពាររបស់រាងកាយ។ ជាលទ្ធផលទុនបម្រុងការពារខាងក្នុងត្រូវបានកាត់បន្ថយដែលជាលទ្ធផលអាចនាំឱ្យមានមុខងារខ្សោយនៃរាងកាយ។

ស្ត្រេសអាចបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរគ្លុយកូសនៅក្នុងឈាមសូម្បីតែប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវនិងមានតុល្យភាព។ មានព័ត៌មានថាការឆក់ធ្ងន់ធ្ងរមិនត្រឹមតែអាចបង្កឱ្យមានជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ជាតម្រូវការចម្បងសម្រាប់ការវិវត្តនៃជំងឺដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមផងដែរ។

នៅពេលមនុស្សម្នាក់ស្ថិតក្នុងភាពតានតឹងថេរគាត់ភ័យនិងព្រួយបារម្ភបន្ទាប់មកអារម្មណ៍អាំងស៊ុយលីនត្រូវបានបង្ក្រាប។ ហើយស្ថានភាពនេះក្នុងទម្រង់រ៉ាំរ៉ៃបង្កឱ្យមានការបញ្ចេញបរិមាណអរម៉ូន cortisol ។

Cortisol ត្រូវបានគេហៅថាអរម៉ូនដែលដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងដំណើរការមេតាប៉ូលីសនៅក្នុងខ្លួនមនុស្សហើយវាទទួលខុសត្រូវចំពោះការប្រើប្រាស់ថាមពល។ ដោយសារតែការកើនឡើងរបស់វាមនុស្សម្នាក់ចង់ញ៉ាំអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតធ្ងន់ព្រោះចំណង់អាហារត្រូវបានជំរុញ។

ជាលទ្ធផលរូបភាពខាងក្រោមអាចត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ៖

• ក្រពេញ adrenal ត្រូវបានថយចុះការផ្តោតអារម្មណ៍នៃជាតិគ្លុយកូសកំពុងកើនឡើងឥតឈប់ឈរ។
• ស្ថានភាពស្ត្រេសនាំឱ្យមានការពិតដែលថាមនុស្សម្នាក់ភ្លេចអំពីអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវគាត់តែងតែចង់ញ៉ាំ។

ទាំងអស់ខាងលើប្រសិនបើវិធានការមិនត្រូវបានអនុវត្តទាន់ពេលវេលាអាចនាំឱ្យមានភាពធន់ទ្រាំរបស់រាងកាយទៅនឹងអាំងស៊ុយលីន។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកស្ករចេញពីឈាម? បញ្ហានេះគួរឱ្យយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគ្រប់រូបព្រោះថាគ្លុយកូសធម្មតាមិនត្រឹមតែសុខុមាលភាពប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងការពារសុខភាពផលវិបាកនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមទៀតផង។

Rosehip នឹងក្លាយជាផលិតផលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ សម្រាប់ការចម្អិនអាហារអ្នកត្រូវការបីស្លាបព្រានៃផ្លែឈើច្របាច់ចាក់ពីរពែងទឹករំពុះឈរនៅក្នុងអាងងូតទឹករយៈពេល 10 នាទី។

ចាក់ទំពាំងបាយជូរលទ្ធផលទៅក្នុងទំរង់ thermos មួយអនុញ្ញាតឱ្យវាញ៉ាំមួយថ្ងៃ។ យកសំណងផ្ទះកន្លះម៉ោងមុនពេលអាហារពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ទីបន្ទាល់របស់អ្នកជំងឺបង្ហាញថាដោយបានសាកល្បងភេសជ្ជៈនេះមនុស្សម្នាក់មិនអាចឆ្ងល់ពីរបៀបយកស្ករចេញពីរាងកាយបានទេ។

គួរកត់សម្គាល់ថាការតុបតែងផ្កាកុលាបត្រូវបានគេយកចិត្តទុកដាក់បំផុតប្រសិនបើអ្នកជំងឺមានរោគផ្លូវរំលាយអាហារ។

ស្លឹក Bay សម្រាប់បញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម៖

• យកស្លឹកស្ងួតចំនួន ១០ ចាក់ទឹកដាំពុះ ២៥០ ម។ ល។
• Infusion ត្រាំក្នុង thermos រយៈពេល 24 ម៉ោង។
• លេប ៦០ ម។ លរហូតដល់ ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ ៣០ នាទីមុនពេលញ៉ាំ។
• រយៈពេលនៃការព្យាបាលគឺប្រាំមួយថ្ងៃ។

ដូចដែលការអនុវត្តបង្ហាញថាការធ្វើគ្រឿងក្រអូបនេះពិតជាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកាត់បន្ថយជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមនិងជួយធ្វើឱ្យវាមានស្ថេរភាពក្នុងកម្រិតដែលត្រូវការជាយូរមកហើយ។

យកពន្លកផ្កាលីលីកស្ករចេញយ៉ាងរហ័ស៖

1. ពីរស្លាបព្រានៃផ្កាលីលីកនៅក្នុងដំណាក់កាលហើមត្រូវបានចាក់ជាមួយទឹកក្តៅកន្លះលីត្រ។
2. ទទូចក្នុងធុងបិទជិតនិងកន្លែងកក់ក្តៅរយៈពេល ៥ ម៉ោង។
3. ប៉ះពាល់ទំពាំងបាយជូរ។
4. លេប ១២០ ម។ ល ៤ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ថ្នាំព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមិនមានប្រសិទ្ធិភាពជាងនេះនឹងក្លាយជាស្លឹកល្ពៅ។ ពួកវាត្រូវបានគេញ៉ាំដូចជាតែអ្នកអាចយកវាដោយមិនគិតពីអាហារ។ ជម្រើសនេះជួយឱ្យអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគ្រប់គ្រងជាតិគ្លុយកូសរបស់គាត់ហើយរក្សាវានៅកម្រិតគោលដៅ។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនមែនគ្រាន់តែជាការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ជាជំងឺមួយដែលមិនអត់ធ្មត់នឹងភាពវង្វេងស្មារតីនិងតម្រូវឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅក្នុងគោលបំណងការពារពីផលវិបាកនិងផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។

តើអ្នកដោះស្រាយជាមួយជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់យ៉ាងដូចម្តេច? ហើយតើវិធីសាស្ត្រអ្វីខ្លះដែលពិតជាជួយអ្នកបានល្អបំផុត? ចែករំលែកគន្លឹះការងាររបស់អ្នកដែលត្រូវបានសាកល្បងលើបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ!

ដើម្បីធ្វើឱ្យស្ថានភាពធម្មតាមានលក្ខណៈធម្មតាវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យធ្វើតាមរបៀបរស់នៅត្រឹមត្រូវកែទម្លាប់បរិភោគអាហាររបបអាហារ។ អាហារគួរតែត្រូវបានគេយកទៅក្នុងផ្នែកតូចៗយ៉ាងហោចណាស់ ៥-៦ ដងក្នុងពេលថ្ងៃនៅចន្លោះពេលទៀងទាត់។ អ្នកអាចធ្វើឱ្យកិច្ចការរបស់អ្នកសាមញ្ញបន្តិចប្រសិនបើអ្នកធ្វើកាលវិភាគដោយចង្អុលបង្ហាញពេលវេលាជាក់លាក់នៃអាហារ។

ដើម្បីកាត់បន្ថយគ្លុយកូសក្នុងឈាមគ្រូពេទ្យបានចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យប្រើខ្ទឹមសស្រស់និងខ្ទឹមបារាំងជាប្រចាំជាមធ្យមវាចាំបាច់ត្រូវបរិភោគបន្លែប្រហែល ៥០ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ សារធាតុពិសេស allicin ដែលមាននៅក្នុងខ្ទឹមសបណ្តេញសារធាតុពុលចេញពីរាងកាយយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះធ្វើឱ្យឈាមចុះឈាមធ្វើឱ្យស្ករធម្មតា។

ប៉ុន្តែវាល្អប្រសើរក្នុងការកំណត់ផ្លែឈើដោយពឹងផ្អែកតែលើផ្លែឪឡឹកផ្លែឈើក្រូចផ្លែប៉ោមបៃតងផ្លែប៊ឺរី។ លើសពីនេះទៀតវាចាំបាច់ក្នុងការបញ្ចូលអាហារប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក: សាច់មាន់ពណ៌សត្រីគ្មានខ្លាញ់សាច់គោស៊ុតសណ្តែកសណ្តែក។ វាក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរក្នុងការញ៉ាំផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប។

ភេសជ្ជៈក៏ជួយធ្វើឱ្យស្ថានភាពប្រសើរឡើងដែរចំណង់ចំណូលចិត្តគួរតែត្រូវបានផ្តល់ឱ្យទឹកប៉េងប៉ោះតែបៃតងវាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យផឹកស្រាស្ងួតដែលមានគុណភាពក្នុងបរិមាណសមហេតុផល។ មិនមានប្រយោជន៍តិចជាងនឹងត្រូវបានតែពីស្លឹកនៃផ្លែប៊ឺរីនិងគ្រឿងទេស: សន្លឹកប៊្លូប៊ឺរីស្ត្រប៊ឺរីជឺលីពឺរហ្សីនខ្មៅរមៀតរមៀត។

ជាមួយនឹងជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ផលិតផលដែលមានមាតិកាខ្ពស់នៃខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាតត្រូវបានគេដកចេញពីបញ្ជីមុខម្ហូបដោយមិនខកខាន៖

• ស្ករចម្រាញ់
• ភេសជ្ជៈកាបូន
• ដំឡូង
• សាច់ខ្លាញ់ខ្លាញ់ជ្រូក
• បង្អែមបង្អែម។

ហើយអ្នកក៏នឹងត្រូវបោះបង់ចោលផ្លែឈើស្ងួតដែរ: ផ្លែ raisins, apricots ស្ងួត, ផ្លែល្វា។

មិនថាអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមព្យាយាមដឹកនាំរបៀបរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អលេងកីឡាដោយមានស្ថានភាពស្ត្រេសញឹកញាប់កម្រិតជាតិស្កររបស់គាត់នឹងមិនធ្លាក់ចុះទេ។ មានភ័ស្តុតាងត្រឹមត្រូវដែលបទពិសោធន៍ផ្លូវចិត្តមិនត្រឹមតែជាតម្រូវការជាមុនសម្រាប់ការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាថែមទាំងធ្វើឱ្យជំងឺទឹកនោមផ្អែមកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរថែមទៀតផង។

ភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃបណ្តាលឱ្យមានការបញ្ចេញយ៉ាងខ្លាំងនូវបរិមាណដ៏ច្រើននៃអរម៉ូនអរម៉ូន cortisol ដែលមានសារៈសំខាន់ក្នុងការរំលាយអាហារទទួលខុសត្រូវចំពោះការប្រើប្រាស់ថាមពល។ នេះគឺជាអ័រម៉ូននេះ៖

• ធ្វើឱ្យអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមបរិភោគអាហារកាន់តែច្រើន
• ជំរុញការកើនឡើងនៃចំណង់អាហារ។

នៅពេលដែលដំណើរការរោគសាស្ត្រវិវត្តទៅជាក្រពេញ adrenal ត្រូវបានរលាយជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមកើនឡើងជាលំដាប់។ ដោយមានស្ថានភាពស្ត្រេសថេរអ្នកជំងឺញ៉ាំដោយមិនចេះទប់ចិត្ត hyperinsulemia និងភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនកើនឡើងផងដែរ។ ទោះបីជាមនុស្សម្នាក់ដឹងពីរបៀបយកស្ករចេញពីរាងកាយក៏ដោយក៏គាត់មិនអាចធ្វើបានដែរ។

អ្វីក៏ដោយតាមវេជ្ជបញ្ជាគ្រូពេទ្យទឹកនោមផ្អែមអាចប្រើប្រឆាំងនឹងជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ប្រសិនបើអ្នកពិចារណាសុខភាពរបស់អ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្នអ្នកអាចទទួលបានលទ្ធផលសាមញ្ញទោះបីជាមិនមានថ្នាំក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមអនុសាសន៍សាមញ្ញ។ នេះមានសារៈសំខាន់ណាស់ចាប់តាំងពីថ្នាំបន្ថយជាតិស្ករប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ថ្លើម។

អាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវជៀសវាងស្ថានភាពស្ត្រេសនិងការពិនិត្យសុខភាពញឹកញាប់គឺជាគន្លឹះនៃជីវិតដែលមានសុខភាពល្អនិងពេញលេញ។

វីដេអូនៅក្នុងអត្ថបទនេះបង្ហាញពីរូបមន្តប្រជាប្រិយជាច្រើនដែលបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម។

ទឹកឃ្មុំឬស្ករ៖ ត្រូវជ្រើសរើសអ្វី?

ផ្លែឈើទាំងអស់មានបរិមាណ fructose ខុសគ្នា។ ប្រសិនបើយើងនិយាយអំពីជម្រើសរវាងជាតិស្ករ fructose ធម្មជាតិនិងស្ករបន្ទាប់មកចំណង់ចំណូលចិត្តគួរតែពេញចិត្តចំពោះជាតិស្ករ fructose ធម្មជាតិ។

ប្រសិនបើយើងនិយាយអំពីជម្រើសរវាងជាតិស្ករ fructose ធម្មជាតិនិងស្ករបន្ទាប់មកចំណង់ចំណូលចិត្តគួរតែពេញចិត្តចំពោះជាតិស្ករ fructose ធម្មជាតិ

រោគសញ្ញា ១០ យ៉ាងនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ដូច្នេះវាជាការប្រសើរក្នុងការផ្តល់នូវចំណូលចិត្តដល់ទឹកឃ្មុំ។ ប៉ុន្តែនៅទីនេះអ្នកមិនគួរធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណជាមួយបរិមាណទេ។ កំរិតប្រើប្រចាំថ្ងៃអតិបរិមាគឺ ០,៨ ក្រាមក្នុងមួយគីឡូក្រាមនៃទំងន់រាងកាយ។

នៅក្នុងជម្រើសរវាងទឹកឃ្មុំនិងស្ករគុណសម្បត្តិគួរតែត្រូវបានផ្តល់ឱ្យទឹកឃ្មុំ

ការថយចុះនៃឱសថប្រជាប្រិយគ្លុយកូស

ស្ករអាចចេញពីខ្លួនយើងតាមពីរវិធី៖

1. បំបែកផ្នែកខាងក្នុងជាលិកាផ្តល់ឱ្យយើងនូវថាមពល។ អ្នកប្រើប្រាស់សំខាន់នៃគ្លុយកូសគឺកោសិកាសាច់ដុំ។ ដើម្បីពង្រឹងការពុះរបស់វាអ្នកនឹងត្រូវបង្កើនសកម្មភាពសាច់ដុំ។ ជម្រើសល្អបំផុតគឺជាការងារវែងប៉ុន្តែមិនមានអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់នៃសាច់ដុំធំបំផុត។ ក្នុងករណីនេះរាងកាយត្រូវការធានាឱ្យមានលំហូរថេរនៃខ្យល់ស្រស់។ ឧទាហរណ៏នៃបន្ទុកបែបនេះគឺការដើរយូរក្នុងល្បឿនលឿនរត់លោតហែលទឹកសកម្មនិងជិះកង់។ តាមរបៀបនេះស្ករក្រោម 14 មិល្លីលីត្រ / លីត្រអាចត្រូវបានដកចេញយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ប្រសិនបើគ្លីកូស្យូមខ្ពស់ជាងនេះមានប្រូបាបខ្ពស់ដែលអាំងស៊ុយលីនមិនគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងឈាមដែលមានន័យថាគ្លុយកូសនឹងមិនអាចចាកចេញពីនាវាបានទេហើយសាច់ដុំនឹងស្រេកឃ្លាន។ ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការបំបែកជាតិគ្លុយកូសអ្នកជំងឺអាចត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យប្រើថ្នាំដើម្បីកាត់បន្ថយភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីននិងជំរុញការផលិតអាំងស៊ុយលីន។
2. ជាតិស្ករខ្ពស់ខ្លះអាចត្រូវបានបញ្ចេញដោយតម្រងនោម។ ដរាបណាគ្លីសេមិកចាប់ផ្តើមឈានដល់កម្រិតមួយដ៏សំខាន់ (ប្រហែល ១០ មីល្លីល / លី) តម្រងនោមត្រូវបានផ្ទុកលើសទម្ងន់ហើយឈប់ត្រឡប់គ្លុយកូសទាំងអស់ទៅក្នុងឈាមវិញ។ សកម្មភាពនៃថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមពីថ្នាក់គ្លីកូឡូស (Forsig, Invokana, Jardins) គឺផ្អែកលើវិធីសាស្រ្តនៃការបញ្ចេញជាតិគ្លុយកូស។ ពួកគេកាត់បន្ថយកម្រិតដែលតម្រងនោមអាចយកជាតិស្ករចេញពីរាងកាយតាមរយៈទឹកនោម។ ការប្រើប្រាស់ថ្នាំទាំងនេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការផ្ទុកលើសប្រព័ន្ធទឹកនោមនិងការកើនឡើងហានិភ័យនៃការឆ្លង។

អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ

រាងកាយរបស់យើងអាចប្រើប្រាស់បរិមាណគ្លុយកូសដែលមានកំណត់ដូច្នេះដោយទឹកនោមផ្អែមការទទួលទានជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមត្រូវបានកាត់បន្ថយដោយរបបអាហារពេញមួយជីវិត។

លក្ខណៈសំខាន់នៃរបបអាហារនេះ៖

1. កាត់បន្ថយមាតិកាកាឡូរី។ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមទាំងអស់ត្រូវបានណែនាំឱ្យបញ្ចុះទម្ងន់ឱ្យនៅធម្មតា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការសម្រកទម្ងន់បន្តិចបន្តួចផ្តល់នូវលទ្ធផលល្អ។ ដោយសារតែការថយចុះនៃភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនការថយចុះនៃជាតិគ្លុយកូសក្នុងពេលស្រកទម្ងន់ ៥-១០% នៃទំងន់ដំបូងអាចមាន ១-១.៥ មីល្លីលីត្រ / លីត្រដែលអាចប្រៀបធៀបជាមួយនឹងកម្លាំងនៃសកម្មភាពរបស់ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមមួយចំនួន។
2. ការកាត់បន្ថយបន្ទុកគ្លីសេ។ ចំពោះបញ្ហានេះផលិតផលដែលមានសន្ទស្សន៍គ្លីសេរីនលើសពី ៥០ ត្រូវបានដកចេញពីបញ្ជីមុខម្ហូបហើយបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតសរុបត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង - តារាងផលិតផល GI ។
3. ការលុបចោលពេញលេញនៃជាតិស្ករការផ្លាស់ប្តូរដែលអាចកើតមានចំពោះការជំនួសស្ករ - ដែលជំនួសស្ករត្រូវបានអនុញ្ញាតនៅក្នុងទឹកនោមផ្អែម។
4. សូម្បីតែការទទួលទានគ្លុយកូសដើម្បីលុបបំបាត់ការកើនឡើងគ្លីសេរីនក្នុងពេលថ្ងៃយើងបែងចែកផលិតផលដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតទាំងអស់ទៅជា ៥-៦ ដូស។ នៅក្នុងអាហារនីមួយៗជាតិសរសៃគួរតែមានវត្តមានតាមឧត្ដមគតិនៅក្នុងទំរង់នៃបន្លែរដិបរដុបដូចជាស្ពៃបៃតងបៃតង។ ល។
5. ផលិតផលធម្មជាតិបំផុត: ជំនួសឱ្យសាច់ក្រក - សាច់គ្មានខ្លាញ់ជំនួសឱ្យទឹកផ្លែឈើ - ផ្លែឈើ។ បន្លែស្រស់គឺគួរឱ្យចង់បានមិនមែនជាផលិតផលធញ្ញជាតិនិងផលិតផលនំប៉័ង - ធញ្ញជាតិទាំងមូល។
6. កំហិតខ្លាញ់ឆ្អែតដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃផលវិបាកនៃសរសៃឈាម។ ប្រេងបន្លែនិងត្រីខ្លាញ់ត្រូវបានទុកក្នុងរបបអាហារ។

គោលដៅនៃការគ្រប់គ្រងសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏តឹងរឹងបែបនេះគឺជួយឱ្យរាងកាយបញ្ចេញជាតិគ្លុយកូសទៅក្នុងជាលិកា។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវសំរេចបាននូវលំហូរគ្លុយកូសចូលទៅក្នុងឈាមជាចំណែកតូចៗ។

អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមទាំងអស់ត្រូវបានណែនាំឱ្យរក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃដែលពួកគេញ៉ាំអាហារនិងកម្រិតជាតិស្ករបន្ទាប់ពីញ៉ាំ។ ការវិភាគទិន្នន័យនៃកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃអ្នកអាចយល់ថាតើអាហារណាដែលមានឥទ្ធិពលខ្លាំងបំផុតលើជាតិស្ករចូររៀបចំផែនការយឺត (៣០០ ក្រាមក្នុងមួយសប្តាហ៍) ប៉ុន្តែការស្រកទម្ងន់ថេរ។

ឱសថបុរាណមានប្រសិទ្ធភាពអាក្រក់ជាងការប្រើថ្នាំប្រសិទ្ធភាពនៃការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេអាចទទួលបានតែនៅដំណាក់កាលដំបូងនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប៉ុណ្ណោះ។

ភាពតានតឹងក្នុងរយៈពេលខ្លីធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់គិតនិងធ្វើសកម្មភាពកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពប្រមូលធនធានខាងក្នុង។ ប៉ុន្តែភាពតានតឹងថេរប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់យើងដោយបំផ្លិចបំផ្លាញ។ បញ្ហាដែលវាបណ្តាលឱ្យមិនត្រូវបានកំណត់ចំពោះការឈឺក្បាលការរំខានដំណេកការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ប្រតិកម្មធម្មជាតិចំពោះស្ត្រេសគឺការបញ្ចេញសារធាតុ norepinephrine និង adrenaline, cortisol ។ អ័រម៉ូនទាំងអស់នេះគឺជាអង់ទីករអាំងស៊ុយលីនពោលគឺពួកគេបង្ក្រាបមុខងាររបស់វាខណៈពេលដែលជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើង។ ប្រសិនបើភាពតានតឹងក្លាយជាទៀងទាត់នោះហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។

ក្នុងកម្រិតខ្លះការស្ទាក់ស្ទើររបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមនៅពេលបែបនេះដើម្បីគិតអំពីជំងឺរបស់គាត់ក៏មានឥទ្ធិពលលើកម្រិតជាតិស្ករផងដែរ។ មនុស្សម្នាក់ដែលមានបញ្ហាស្ត្រេសច្រើនតែប្រើគ្រឿងស្រវឹងភ្លេចលំហាត់ប្រាណរំលងលេបថ្នាំនិងវាស់ជាតិស្ករនិងបំបែករបបអាហារ។

ការដកស្ករលើសនៅក្នុងរដ្ឋនេះពិតជាពិបាកដូច្នេះអ្នកជំងឺត្រូវបានគេណែនាំឱ្យកាត់បន្ថយកម្រិតស្ត្រេសដោយមធ្យោបាយណាមួយ:

• បើអាចធ្វើបានដកប្រភពនៃអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន,
• សាកល្បងហាត់ប្រាណដើម្បីភាពតានតឹងជំនួសនិងការបន្ធូរសាច់ដុំ។
• បង្កើនសកម្មភាពរាងកាយពេលខ្លះតាមរយៈកម្លាំង
• ព្យាយាមវិភាគស្ថានភាពស្ត្រេសនិយាយចេញមកហើយកុំរក្សាទុកក្នុងខ្លួនអ្នក
• ចាប់ផ្តើមធ្វើការជាមួយពេទ្យវិកលចរិកបើចាំបាច់ជ្រើសរើសថ្នាំ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកជាតិស្ករចេញពីឈាមដោយវិធីផ្សេងទៀត? នៅផ្ទះអ្នកអាចច្របាច់ផ្លែរីរីរីសដាំឱ្យពុះក្នុងទឹកដាំពុះមិនឱ្យលើសពី ៥ នាទីហើយទទូចឱ្យពីរបីម៉ោងនៅក្រោមគំរប។

វាជាការល្អក្នុងការទុកឱ្យទទូចសម្រាប់ពេលយប់យកកន្លះកែវកន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំ។ ភេសជ្ជៈបែបនេះអាចស្រវឹងជំនួសឱ្យតែធម្មតា។

វិធីមួយផ្សេងទៀតដើម្បីព្យាបាលជាតិស្ករខ្ពស់គឺត្រូវប្រើ tincture ជា root horseradish ។ ផលិតផលត្រូវបានលាងយ៉ាងហ្មត់ចត់កំទេចកំទេចទៅក្នុងពាងកែវមួយខ្ទឹមសចំនួន ៩ ខ្ទឹមត្រូវបានបន្ថែម។ ល្បាយនេះត្រូវបានចាក់ជាមួយស្រាបៀរមួយលីត្រដាក់សម្រាប់ fermentation នៅក្នុងកន្លែងក្តៅមួយសម្រាប់រយៈពេល 10 ថ្ងៃ។ បន្ទាប់ពីនោះឧបករណ៍ត្រូវបានច្រោះ៖

1. ផឹកពីរថ្ងៃមួយស្លាបព្រាកាហ្វេបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ
2. បន្ទាប់មកកំរិតថ្នាំត្រូវបានកើនឡើងទ្វេដង។

អ្នកជំងឺខ្លះបានទទួលទានទឹកដោយជោគជ័យដែលសណ្តែកពណ៌សត្រូវបានគេចាក់បញ្ចូល។ នៅពេលល្ងាចសណ្តែក ៥ គ្រាប់ត្រូវបានដាក់ក្នុងកែវទឹកមួយពេលព្រឹកពួកគេផឹកទឹកនៅលើពោះទទេ។ លើសពីនេះទៀតអាហារបំប៉នសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺចាំបាច់។

អ្នកអាចសាកល្បងវិធីមួយផ្សេងទៀតដែលមូលដ្ឋានគ្រឹះរបស់វាគឺ geranium ផលិតនៅផ្ទះ។ ជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមរុក្ខជាតិជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារយកជាតិស្ករចេញពីឈាមហើយនឹងក្លាយជាអង់ទីអុកស៊ីដង់ដ៏ល្អបំផុត។

ដើម្បីយកជាតិគ្លុយកូសចេញអ្នកអាចយកស្លឹកខ្ទឹមដាក់ ១០ ចំណិតចាក់ទឹកក្តៅ ៣ ពែងទទូច ៣ ម៉ោង។ នៅពេលរួចរាល់សូមផឹក infusion 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ (គ្រប់គ្រាន់កន្លះកែវក្នុងពេលតែមួយ) ។

បន្ទាប់ពីការលាយបញ្ចូលគ្នាអ្នកអាចញ៉ាំ buckwheat លើទឹកដោះគោយ៉ាអួសម្រាប់រាល់ធញ្ញជាតិ ២ ស្លាបព្រាពួកគេយកទឹកដោះគោយ៉ាអួមួយកែវដាក់ក្នុងទូទឹកកកពេញមួយយប់។ Buckwheat អាចត្រូវបានទឹកនាំទៅជាមួយផេះនិងចំពុះភ្នំ។ ផេះភ្នំមួយកែវនិងបរិមាណផ្លែពែរដូចគ្នាត្រូវបានបង្កាត់ក្នុងទឹកមួយលីត្រ។

លើសពីនេះទៀតវាត្រូវបានបង្ហាញដើម្បីអនុវត្តការអប់រំរាងកាយប្រចាំថ្ងៃកីឡា។ វាគឺជាសកម្មភាពរាងកាយដែលនឹងក្លាយជាកាតាលីករសម្រាប់ការរំលាយអាហារ។

ការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករគឺជាបេះដូងនៃការព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយយើងនឹងនិយាយអំពីវិធីធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់កម្រិតជាតិស្ករឱ្យបានត្រឹមត្រូវនិងដោយសុវត្ថិភាព។ ប្រសិនបើអ្នកឃើញថាខ្លួនអ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាព“ អាសន្ន” ហើយថ្ងៃផុតកំណត់ជិតអស់ហើយឬសូម្បីតែមួយថ្ងៃទៀតនោះកម្មវិធីព្យាបាលដ៏ទូលំទូលាយនឹងមិនមានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាប់អ្នកទេ។

មើលវីដេអូ: តគរញអហរមនពលហតបរណដរឬទ? - Should we eat before doing exercise? (ខែវិច្ឆិកា 2024).