ជំងឺទឹកនោមផ្អែម Herring

• 1 សមាសធាតុនិងលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃ herring
• 2 លក្ខណៈពិសេសនៃការរៀបចំសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម
• រូបមន្ត ៣ មុខសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម
  • 3.1 ចំណង់អាហារ Herring និង beetroot
  • ៣.២ ជាមួយដំឡូងអាវ
  • ៣.៣
• ហេតុអ្វីហេតុអ្វីបានជាការចិញ្ចឹមសត្វត្រូវបានចាត់ទុកថាមានគ្រោះថ្នាក់?

អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំតស៊ូដោយជោគជ័យជាមួយឌីយ៉េអេសទេ?

ប្រធានវិទ្យាស្ថាន៖“ អ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលថាវាងាយស្រួលក្នុងការព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមដោយយកវាជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបង្ខំចិត្តបរិភោគរបបអាហាររាប់កាឡូរីនិងបរិភោគតែអាហារដែលត្រូវបានអនុញ្ញាត។ ការព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានអនុញ្ញាតប៉ុន្តែមិនត្រឹមតែលើសពីមួយដងក្នុងមួយសប្តាហ៍និងបរិមាណមានកំណត់។ គួរបរិភោគវាផ្សំជាមួយបន្លែឬនំប៉័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល។

សមាសភាពនិងលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃ herring

Herring គឺជាត្រីសមុទ្រដែលមានខ្លាញ់និងប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់។ វាមិនមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតទាល់តែសោះប៉ុន្តែវាសំបូរទៅដោយអាស៊ីដអាមីណូសំខាន់ស្មុគស្មាញវីតាមីន៖ ក្រុមខ, អេនិងឃ, អ៊ី, ភីភី, ក៏ដូចជាអ៊ីយ៉ូតសេលេញ៉ូមផូស្វ័រកាល់ស្យូមស័ង្កសីហ្វ្លុយអូរីននិងម៉ាញ៉េស្យូម។ ហឺរីមានផ្ទុកអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ដែលមានអត្ថប្រយោជន៍៖

• រួមចំណែកដល់ការកម្ចាត់កូលេស្តេរ៉ុលនិងការសំអាតសរសៃឈាមនិងសរសៃឈាមតូចៗ
• ជ្រៀតជ្រែកជាមួយជំងឺស្ទះសរសៃឈាមសួត
• ធ្វើឱ្យសកម្មភាពខួរក្បាលបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនិងបង្កើនការចងចាំ
• បង្កើនភាពស៊ាំ
• ប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើសន្លាក់និងសរសៃចង,
• រារាំងដំណើរការចាស់នៃស្បែក។

Herring ផ្ទុកសារជាតិ selenium ដែលជាអង់ទីអុកស៊ីដង់ធម្មជាតិដែលចាំបាច់សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២ ។ សូមអរគុណដល់គាត់៖

• អាំងស៊ុយលីនត្រូវបានផលិតនៅក្នុងខ្លួន
• អភ័យឯកសិទ្ធិត្រូវបានជំរុញ
• ការវិវត្តនៃជម្ងឺមហារីកត្រូវបានរារាំង
• ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតដំណើរការជាធម្មតា
• ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទត្រូវបានស្តារឡើងវិញ។

ហៀរអាចមានជាតិខ្លាញ់ណាស់ហើយបញ្ហានេះជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខភាពរបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ការប្រើប្រាស់ត្រីសមុទ្រជះឥទ្ធិពលល្អដល់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងការធ្វើឱ្យធម្មតានៃសម្ពាធនិងជីពចរ។ ហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូងនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលត្រូវបានកាត់បន្ថយ។ ហឺរីគឺជាអ្នកនាំមុខនៅក្នុងខ្លឹមសារនៃវីតាមីនឌីនិងអ៊ីយ៉ូត។ វាចាំបាច់៖

• សម្រាប់ការរំលាយអាហារធម្មតា,
• មុខងារទីរ៉ូអ៊ីតត្រឹមត្រូវ
• ឆ្អឹងមានសុខភាពល្អ
• មុខងារតំរងនោមត្រឹមត្រូវ។

ខ្លាញ់ herring មានសុខភាពល្អកាត់បន្ថយទំហំ adipocytes (កោសិកាខ្លាញ់) ដែលបង្កើនឱកាសមិនកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២ ។

ត្រលប់ទៅតារាងមាតិកាវិញ

លក្ខណៈពិសេសនៃការរៀបចំសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម

មាតិកាកាឡូរីនៃ herring អាស្រ័យលើជម្រកនិងវិធីសាស្រ្តនៃការរៀបចំរបស់វា។ វាអាចត្រូវបានដាំឱ្យពុះចំហុយដុតនំជាមួយបន្លែអំបិលនិង pickle, ចៀននិងផ្សែង។ តារាងបង្ហាញមាតិកាកាឡូរីនៃ herring អាស្រ័យលើវិធីសាស្រ្តនៃការរៀបចំ:

ជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2, ចំណង់អាហារនៃ herring និង beets គឺសមរម្យ។ គ្រឿងផ្សំ

• herring អំបិលបន្តិច - 1 កុំព្យូទ័រ។
• beets ធំ - 1 កុំព្យូទ័រ។
• ខ្ទឹមបារាំង - ២ កុំព្យូទ័រ។
• ទឹក lemon - 1 tbsp ។ អិម។ ,
• dill - សម្រាប់ការតុបតែង។

1. រំពុះ beets រហូតដល់ចម្អិនត្រជាក់ peel, កាត់នៅទូទាំងនិងកាត់ចូលទៅក្នុងចំណិត (ពាក់កណ្តាលរង្វង់) ។
2. លាបខ្ទឹមបារាំងកាត់ជាចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍ហើយចាក់ជាមួយទឹកក្រូចឆ្មាដើម្បីច្របាច់ខ្ទឹមបារាំង។
3. herring ត្រូវបានយកទៅដាច់ដោយឡែកពីគ្នានៅលើឆ្អឹងដែលនៅសល់ឆ្អឹងត្រូវបានទាញចេញនិងកាត់ជាចំណែក ៗ ។
4. Beets ត្រូវបានរីករាលដាលនៅលើម្ហូប, ចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍គំនិត pickled នៅលើកំពូល, fillets herring និងចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍គំនិតម្តងទៀតនៅលើពួកគេ។ លាបជាមួយពន្លកនៃ dill និងបម្រើនៅលើតុ។

ត្រលប់ទៅតារាងមាតិកាវិញ

ជាមួយដំឡូងអាវ

ជាប្រពៃណីការចិញ្ចឹមត្រីប្រៃត្រូវបានបរិភោគជាមួយដំឡូងបារាំងប៉ុន្តែអ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមច្រើនតែមិនត្រូវយកទៅជាមួយម្ហូបនេះទេ។ រូបមន្តនេះគឺសាមញ្ញណាស់៖

1. យក herring (ត្រាំឬអំបិលបន្តិច) ញែក fillets ជូតឆ្អឹងតូចៗនិងកាត់ជាចំណែកតូចៗ។
2. ដំឡូងដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់ត្រូវបានដាំឱ្យពុះរហូតដល់ដេញថ្លៃ (វាល្អប្រសើរជាងកុំឱ្យអំបិលវា) ត្រជាក់លាបនិងកាត់ជារង្វង់។
3. នៅលើរង្វង់នីមួយៗរាលដាលបំណែកនៃ herring និងតុបតែងជាមួយ sprig នៃ dill មួយ។

ត្រលប់ទៅតារាងមាតិកាវិញ

សាឡាត់ herring

ជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមវាមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំហឺរនៅក្រោមអាវរោមទេព្រោះមាន mayonnaise នៅក្នុងសាឡាត់។

ម្ហូបដែលចូលចិត្ត "Herring នៅក្រោមអាវរោម" គឺមិនគួរឱ្យចង់បានសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមទេព្រោះវាមាន mayonnaise ។ វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យរៀបចំសាឡាត់ជាមួយការស្លៀកពាក់មានប្រយោជន៍ជាងសម្រាប់ជំងឺបែបនេះ។ សាឡាត់ជាមួយ herring "Domashniy" ធ្វើពិពិធកម្មម៉ឺនុយទឹកនោមផ្អែម។ នេះជារូបមន្តរបស់គាត់៖

• herring - ១ ដុំ
• ស្លាបខ្ទឹមបារាំងបៃតង - ប្រហែល ១០ ដុំ
• ស៊ុត quail - បំណែក 3-4,
• ទឹកក្រូចឆ្មា - ១-២ ស្លាបព្រា។
• mustard ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
• sprigs នៃ dill - សម្រាប់ការតុបតែង។

1. ហឺរីត្រូវបានសម្អាតលាងលាងបំបែកនៅលើចំណិតហើយកាត់ចូលក្នុងគូប។
2. ស៊ុតត្រូវបានដាំឱ្យពុះទុកក្នុងទឹកត្រជាក់សម្អាតនិងកាត់ជាពាក់កណ្តាល។
3. ខ្ទិះត្រូវបានច្របាច់ល្អ។
4. រាល់ការលាយនិងរដូវស្លៀកពាក់ជាមួយទឹកក្រូចឆ្មារនិងស្ពៃខ្មៅ។
5. បម្រើឱ្យតុបតែងយ៉ាងស្រស់ស្អាតជាមួយ sprigs នៃ dill និង slice នៃ lemon មួយ។

ត្រលប់ទៅតារាងមាតិកាវិញ

ហេតុអ្វីបានជា herring ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានគ្រោះថ្នាក់?

Herring គឺមានគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងមាតិកាអំបិលរបស់វា។ នៅពេលដែលជាលិកានៃរាងកាយត្រូវបានបំពេញដោយអំបិលទឹកលើសត្រូវបានទទួល - នេះផ្ទុកលើសសរីរាង្គនិងប្រព័ន្ធទាំងអស់។ បេះដូងចាប់ផ្តើមធ្វើការជាមួយការផ្ទុកកើនឡើងតម្រងនោមយកទឹកនិងអំបិលចេញយ៉ាងសកម្ម។ នេះមានគ្រោះថ្នាក់មិនត្រឹមតែចំពោះជំងឺទឹកនោមផ្អែមប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏បង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អដែរ។ ត្រីរួមទាំងក្លនគឺជាអាឡែរហ្សីខ្លាំងដូច្នេះមនុស្សដែលទទួលរងពីអាឡែរហ្សីចំពោះផលិតផលនេះមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតទេ។ បដិសេធមិនប្រើថ្នាំ herring ត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃ, ជំងឺលើសឈាមនិងហើមស្បែក។

Herring នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែម: ភាពទន់ភ្លន់នៃការរៀបចំនិងការប្រើប្រាស់

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងទឹកនោមផ្អែម៖ តើគំនិតទាំងនេះត្រូវគ្នាទេ? សំណួរដែលធ្វើឱ្យមនុស្សជាច្រើនមានការព្រួយបារម្ភចំពោះជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់។ អ្នកជំនាញយល់ស្របថាអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនគួរដកផលិតផលហ៊ាននេះចេញពីរបបអាហារនោះទេប៉ុន្តែការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេគួរតែត្រូវបានទៅជិតដោយយកចិត្តទុកដាក់និងទទួលខុសត្រូវ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបរិភោគ herring សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម (DM) ដូច្នេះដើម្បីកុំធ្វើឱ្យគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក?

• Herring នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម: មានប្រយោជន៍ឬអត់?
• អ្វីដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ herring (វីដេអូ)
• តើជំងឺទឹកនោមផ្អែមបែបធម្មជាតិជាទម្រង់អ្វី?
• ជម្រើសសម្រាប់ចានរបបអាហារជាមួយ herring ជាមួយជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់
• តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចំអិន herring មានសុខភាពល្អ (វីដេអូ)
• បង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ជំងឺក្រិននៅក្នុងទឹកនោមផ្អែម
• ការខ្វះខាតនៃការប្រើប្រាស់ herring ក្នុងទឹកនោមផ្អែម

Herring នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម: មានប្រយោជន៍ឬអត់?

សំរាប់មនុស្សម្នាក់ដែលមិនមានបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ“ អាហារប្រៃ” គឺជាផលិតផលដែលមានសុខភាពល្អពេញចិត្តពេញចិត្តហ៊ាននិងមានជីវជាតិល្អនៅក្នុងរបបអាហារ។ ការប្រើប្រាស់របស់វានៅក្នុងអាហារនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ដែលមិនអាចប្រកែកបាន។ ក្នុងករណីអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមស្ថានភាពមើលទៅខុសគ្នាបន្តិចបន្តួច: herring ក៏ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានប្រយោជន៍ផងដែរប៉ុន្តែមានតែបរិមាណតិចតួចនិងប្រភេទជាក់លាក់ប៉ុណ្ណោះ។

ការទទួលទានត្រីប្រៃច្រើនពេកអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលនិងធ្វើឱ្យខូចសុខភាពទឹកនោមផ្អែមយ៉ាងខ្លាំង។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃ herring ត្រូវបានកំណត់ដោយសមាសភាពពិសេសរបស់វា។ ដូច្នេះត្រីដែលធ្លាប់ស្គាល់ដល់មនុស្សគ្រប់គ្នាតាំងពីក្មេងមាន៖

• ខ្លាញ់ - រហូតដល់ 33% ។ ទន្ទឹមនឹងនេះកំហាប់ប្រេងត្រីនៅក្នុងផលិតផលដោយផ្ទាល់អាស្រ័យលើកន្លែងនៃការចាប់របស់វា។
• ប្រូតេអ៊ីន - 15% ។ ធ្វើឱ្យ herring ជាផលិតផលដែលមិនអាចខ្វះបាននៅក្នុងរបបអាហាររបស់មនុស្សដែលទទួលរងពីជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់។
• អាស៊ីតអាមីណូ, អាស៊ីតអូលីក, វីតាមីន A, E និង D, ក្រុមខ។
• សេលេញ៉ូមគឺជាសមាសធាតុដែលរំញោចដល់ដំណើរការនៃការបង្កើតអាំងស៊ុយលីនសកម្មនៅក្នុងឈាមដែលជាពិសេសចាំបាច់និងពាក់ព័ន្ធនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ។
• ធាតុដាន (ក្នុងចំនោមពួកគេ - ប៉ូតាស្យូមផូស្វ័រម៉ង់ហ្គាណែសទង់ដែងអ៊ីយ៉ូតកូឡាជែនជាដើម) ។

ទោះបីជាមានមាតិកាខ្លាញ់ក៏ដោយ, herring ត្រូវបានគេហៅថាជាផលិតផលដែលអនុញ្ញាតនិងមានប្រយោជន៍នៅក្នុងម៉ឺនុយរបស់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ដែលជាផ្នែកមួយនៃត្រីនិងធាតុមីក្រូនិងម៉ាក្រូផ្សេងទៀតវីតាមីនជួយៈ

• រក្សាភាពរឹងមាំរក្សាភាពរឹងមាំ
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃប្រព័ន្ធបេះដូងនិងសរសៃឈាម
• ការពារការលេចចេញបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុលនៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាម
• ធ្វើឱ្យមានដំណើរការធម្មតានិងបង្កើនល្បឿនមេតាប៉ូលីស
• ជួយបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម
• ការពារការវិវត្តនៃផលវិបាកដែលកើតមានជាទូទៅនៅក្នុងទឹកនោមផ្អែម។

ចំពោះមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អការបរិភោគ herring កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

អ្វីដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ herring (វីដេអូ)

តើ herring មានប្រយោជន៍ទេ? តើធ្វើដូចម្តេចនិងបរិមាណអ្វីដើម្បីទទួលទានត្រីដែលមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ចូលចិត្ត? ព័ត៌មានគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍អំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការចិញ្ចឹមសត្វពីអ្នកឯកទេសជំនាញនឹងជួយឱ្យយល់ពីបញ្ហាលំបាកនេះ។

នៅក្នុងអត្ថបទបន្ទាប់អ្នកនឹងដឹងថាតើអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចបរិភោគអាហារអ្វីខ្លះ។ កុំខកខាន។

តើជំងឺទឹកនោមផ្អែមបែបធម្មជាតិជាទម្រង់អ្វី?

ដោយបានស្ទាត់ជំនាញដំណើរការនៃការរៀបចំឱ្យបានត្រឹមត្រូវនៃ herring ក៏ដូចជាការប្រើប្រាស់ផលិតផលក្នុងទម្រង់ "មានប្រយោជន៍" វាអាចធ្វើឱ្យរបបអាហាររបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមកាន់តែហ៊ានផ្លាស់ប្តូរនិងបំពេញបាន ១០០% ។

ប្រសិនបើយើងកំពុងនិយាយអំពីត្រីអំបិលនៅក្នុងហាងមួយបន្ទាប់មកយើងអាចកាត់បន្ថយលក្ខណៈអវិជ្ជមានរបស់វាលើរាងកាយរបស់មនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមដោយទទួលបានតែធាតុមានប្រយោជន៍ដែលមាននៅក្នុងវិធីដូចខាងក្រោមនេះ:

• ត្រាំពពែរុំក្នុងទឹក
• ជ្រើសរើសគ្រោងឆ្អឹងដែលមានជាតិខ្លាញ់តិចបំផុត។

នៅពេលប្រើ herring សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមវាចាំបាច់ត្រូវដឹងពីបទដ្ឋានដែលអាចអនុញ្ញាតិបានក្នុងករណីជាក់លាក់នីមួយៗដែលអ្នកអាចរៀនពីគ្រូពេទ្យ។

វេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំឱ្យអ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមរាប់បញ្ចូលទាំងរស់ជាតិឆ្ងាញ់និងជាទីស្រឡាញ់របស់ត្រីជាច្រើននៅក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូបរបស់ពួកគេមិនលើសពីម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍បរិភោគម្តង ៗ មិនលើសពី ១០០-១៥០ ក្រាមនៃផលិតផល។ ក្នុងករណីនេះការរៀបចំ herring គួរតែជាវិធីសាស្ត្រមួយក្នុងចំណោមវិធីដូចខាងក្រោម:

ការស្ងោរ, ដុតនំនៅក្នុងឡ, ចៀនឬប្រម៉ាត់អំបិលបន្តិចក្នុងបរិមាណតិចតួចនឹងនាំមកនូវផលប្រយោជន៍ដល់រាងកាយ។ ផលិតផលនឹងក្លាយជាប្រភពនៃធាតុមានប្រយោជន៍ជាច្រើននឹងផ្តល់ឱកាសឱ្យរាងកាយឆ្អែតជាមួយនឹងវីតាមីនខ្លះបំពេញភាពអត់ឃ្លានឥតខ្ចោះ។

herring ឆ្អិននិងដុតនំគឺជាជំរើសដែលមានប្រយោជន៍និងមានប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ផលិតផលនេះសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ជម្រើសសម្រាប់ចានរបបអាហារជាមួយ herring ជាមួយជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់

ដំឡូង herring និងដុតនំ។ បុរាណក្នុងការចម្អិនអាហារដែលនឹងមានប្រយោជន៍មិនត្រឹមតែចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏សម្រាប់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អផងដែរ។ ម្ហូបបែបនេះត្រូវបានស្វាគមន៍នៅក្នុងរបបអាហារសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមទាំងប្រភេទទី ១ និងទី ២ ព្រោះដំឡូងដុតនំមិនមែនជាផលិតផលហាមឃាត់ទាំងក្នុងករណីទីមួយឬទីពីរឡើយ។

ដើម្បីរៀបចំម្ហូបអ្នកនឹងត្រូវការ:

• គ្រោងឆ្អឹងនៃត្រីប្រៃដែលមិនមានជាតិប្រៃឬ
• ដំឡូងខ្លះ
• ខ្ទឹមបារាំង
• អំបិល។

herring ត្រូវបានគេកិនបន្ទាប់មកត្រូវបានសម្អាតយ៉ាងធំនៃឆ្អឹងធំនិងតូច។ បន្ទាប់ពី - វាត្រូវត្រាំក្នុងទឹកត្រជាក់រយៈពេល 8-10 ម៉ោង (វាអាចមួយយប់) ។ បន្ទាប់ពីស្រក់ទឹកភ្នែក fillet ត្រូវបានកាត់ជាបំណែកតូចៗ។ ដំឡូងបារាំងនិងខ្ទឹមបារាំងត្រូវបានប្រោះកាត់អំបិលនិងជង់ជាស្រទាប់ជាមួយគ្នាជាមួយត្រី។ បន្ទាប់ពី - ដុតនំ។ មុនពេលបម្រើអ្នកអាចតុបតែងវាជាមួយបៃតងស្រស់។

សាឡាត់ជាមួយ herring អំបិល។ អ្នករាល់គ្នាដឹងថា herring គឺជាគ្រឿងផ្សំសំខាន់ដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់សាឡាត់។ ដើម្បីរៀបចំមុខម្ហូបដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់និងមានសុខភាពល្អសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអ្នកគួរតែស្តុកទុកលើផលិតផលបែបនេះ៖

សម្រាប់ការព្យាបាលសន្លាក់អ្នកអានរបស់យើងបានប្រើ DiabeNot ដោយជោគជ័យ។ ដោយមើលឃើញពីប្រជាប្រិយភាពនៃផលិតផលនេះយើងបានសម្រេចចិត្តផ្តល់ជូនអ្នកឱ្យចាប់អារម្មណ៍។

• សាច់ត្រីប្រៃបន្តិច ២ ស្លាបព្រា។
• ខ្ទឹមបារាំងបៃតង - ១ បាច់
• ស៊ុត quail - 4 បំណែក,
• សម្រាប់ការស្លៀកពាក់ - mustard, ទឹក lemon, បៃតង - សម្រាប់ការតុបតែង។

មុនពេលរៀបចំសាឡាត់សូម្បីតែរោយអំបិលបន្តិចគួរតែចាក់ជាមួយទឹកដើម្បីត្រាំរយៈពេលជាច្រើនម៉ោងដើម្បីយកអំបិលលើសពីផលិតផល។ ស៊ុតត្រូវបានដាំឱ្យពុះរហូតដល់ចម្អិនដាក់សំបកនិងកាត់ជាពីរផ្នែក។ ឈីសក៏ត្រូវបានច្របាច់ផងដែរ។ បន្ទាប់ពីគ្រឿងផ្សំសំខាន់ៗទាំងអស់នៃសាឡាត់ត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នានិងបញ្ចូលគ្នា។ ការប៉ះបានបញ្ចប់គឺជាការបន្ថែមនៃការស្លៀកពាក់ធ្វើពីល្បាយនៃទឹក mustard និងទឹកក្រូចឆ្មាដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។

ប្រសិនបើមានបញ្ហាជាមួយនឹងបំពង់រំលាយអាហារឬការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដូចជាជំងឺរលាកលំពែងត្រូវបានបង្កើតឡើងប្រេងអូលីវឬប្រេងបន្លែតិចតួចអាចត្រូវបានប្រើជាសំលៀកបំពាក់។

Herring នៅក្រោមអាវរោម។ សាឡាត់បែបប្រពៃណីដោយគ្មានថ្ងៃឈប់សម្រាកតែមួយចប់។ អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនគួរបោះបង់ចោលការព្យាបាលដែលពួកគេចូលចិត្តទេ។ រឿងចំបងគឺត្រូវដឹងពីរបៀបចំអិនវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

• herring អំបិល - 1 filet,
• beets មធ្យម ២,
• ដំឡូង ៤
• ខ្ទឹមបារាំង ១ និងការ៉ុត ១
• ក្រែមមានជាតិខ្លាញ់ទាប ២៥០ ក្រាម,
• mustard, ទឹក lemon, អំបិល។

ស៊ុតត្រូវបានដាំឱ្យពុះ។ បន្លែត្រូវបានដុតនំនៅក្នុងឡរហូតដល់ចម្អិនរួចជូតលើក្រឡាចត្រង្គ។ ក្រែម sour 1 ស្លាបព្រានៃ mustard និងទឹក lemon ត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នានៅក្នុងធុងតូចមួយ។ គ្រឿងផ្សំសំខាន់ៗទាំងអស់ត្រូវបានដាក់នៅលើគ្នានៅក្នុងស្រទាប់ដូចជានៅក្នុងរូបមន្តសម្រាប់ទ្រនាប់ប្រពៃណីនៅក្រោមអាវរោម។ ពួកវាត្រូវបានរំអិលជាមួយការស្លៀកពាក់ក្រែម sour ។ នៅពេលដែលសាឡាត់រួចរាល់វាគួរតែត្រូវបានគេយកទៅត្រជាក់ក្នុងរយៈពេល 2-3 ម៉ោងដើម្បីឱ្យវាឆ្អែត។

តើអ្វីទៅជាសាឡាត់ផ្សេងទៀតដើម្បីរៀបចំសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម - រៀននៅទីនេះ។

បង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ជំងឺក្រិននៅក្នុងទឹកនោមផ្អែម

អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ និងប្រភេទទី ២ គួរតែប្រុងប្រយ័ត្នជាពិសេសក្នុងការដាក់បញ្ចូលនូវផលិតផលដូចជាហឺរក្នុងរបបអាហាររបស់គាត់។ នេះគឺដោយសារតែ herring មានលក្ខណៈសម្បត្តិពីរដែលអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខភាពរបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម៖

1. វាមានបរិមាណអំបិលច្រើន។ សូម្បីតែមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អបន្ទាប់ពីញ៉ាំ herring ជួបប្រទះនូវការស្រេកឃ្លានខ្លាំងដែលត្រូវតែចាក់ទឹកឬភេសជ្ជៈផ្សេងទៀតឱ្យបានច្រើន។ ក្នុងករណីអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមការផឹកច្រើនបែបនេះអាចបង្កបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរដល់រាងកាយនិងផលវិបាកអវិជ្ជមានជាច្រើន។
2. វាមានបរិមាណខ្លាញ់គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ វាគឺជាមាតិកាខ្លាញ់កើនឡើងនៃផលិតផលនេះដែលអាចនាំឱ្យមានរូបរាងនៃផោនបន្ថែមដែលមិនចាំបាច់ដែលអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពសុខភាពរបស់មនុស្សម្នាក់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។

ទន្ទឹមនឹងនេះដោយសារតែមាតិកាខ្ពស់នៃអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 នៅក្នុងក្លនលូនទឹកនោមផ្អែមមិនគួរដកផលិតផលនេះចេញពីបញ្ជីមុខម្ហូបឡើយ។

ការខ្វះខាតនៃការប្រើប្រាស់ herring ក្នុងទឹកនោមផ្អែម

ដើម្បីឱ្យការប្រើប្រាស់ក្លនដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍និងមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់វាចាំបាច់ត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់នូវលក្ខណៈសាមញ្ញប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយមានវិធានសំខាន់ៗមួយចំនួន៖

• ពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស។ មានតែវេជ្ជបណ្ឌិតជំនាញទេដែលអាចធ្វើការពិនិត្យដ៏ទូលំទូលាយនិងផ្តល់នូវអនុសាសន៍ច្បាស់លាស់ទាក់ទងនឹងអាហារូបត្ថម្ភនៃរបបអាហារ។ គាត់អាចនិយាយបានថាតើក្លនលូនអាចត្រូវបានទទួលទានដោយអ្នកជំងឺជាក់លាក់មួយនិងក្នុងបរិមាណអ្វីដើម្បីកុំធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ។
• ចូលចិត្តគ្រោងឆ្អឹងដែលមានជាតិខ្លាញ់តិចនៅពេលទិញ។ ការអនុលោមតាមច្បាប់នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធានារ៉ាប់រងខ្លួនឯងប្រឆាំងនឹងរូបរាងនៃទំងន់លើសនិងបញ្ហាដែលទាក់ទង។
• ទិញត្រីអំបិលបន្តិច។ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែមិនអាចទិញត្រីសាម៉ុងអំបិលអ្នកគួរតែត្រាំវាយ៉ាងហោចណាស់រយៈពេល ៤-៦ ម៉ោងមុនពេលបរិភោគត្រី។ នេះនឹងធ្វើឱ្យវាអាចជៀសវាងការស្រេកឃ្លានខ្លាំងបន្ទាប់ពីញ៉ាំ។

ពីអ្វីដែលបានរៀបរាប់ខាងលើយើងអាចសន្និដ្ឋានថាការបោះបង់ចោល herring ទាំងស្រុងជាមួយនឹងការកើនឡើងកម្រិតគ្លុយកូសនៅក្នុងឈាមគឺមិនសមនឹងវានៅក្នុងកាលៈទេសៈណាក៏ដោយ។ អ្នកគួរបញ្ចូលផលិតផលដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ពេញចិត្តនិងមានសុខភាពល្អក្នុងបរិមាណតិចតួចនៅលើមុខម្ហូបហើយទទួលទានវាក្នុងទម្រង់មានជាតិប្រៃបន្តិច។ បទដ្ឋានជាក់លាក់មួយបន្ថែមទៀតសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ក្លនលូននៅក្នុងទឹកនោមផ្អែមអាចត្រូវបានណែនាំដោយគ្រូពេទ្យដែលចូលរួម។

តើជំងឺទឹកនោមផ្អែមអ្វីខ្លះដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតនៅក្នុងរបបអាហារ?

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាជំងឺដែលមានល្បិចប៉ុន្តែអ្នកអាចនិងត្រូវតែប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងវា! សម្រាប់បញ្ហានេះដំបូងអ្នកត្រូវដឹងអំពីច្បាប់ទាំងអស់នៃអាកប្បកិរិយាបរិភោគ។ វាងាយស្រួល! វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវយល់ច្បាស់ថាមិនមែនរាល់អាហារដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់សុទ្ធតែមានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមនោះទេ។ នេះគឺជាផ្នែកមួយនៃគោលការណ៍សំខាន់ៗដែលកំពុងឆ្ពោះទៅរកជីវិតពេញលេញនៅក្នុងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

តើនេះមានន័យថាអ្នកត្រូវលះបង់រាល់មុខម្ហូបដែលអ្នកចូលចិត្ត? មិនមែនទាល់តែសោះ! ឧទាហរណ៍ផលិតផលមួយក្នុងចំណោមផលិតផលដែលពេញនិយមបំផុតរបស់រុស្ស៊ីគឺក្លនលូន។ តារាងពិធីបុណ្យដ៏កម្រមួយត្រូវបានចែកចាយដោយគ្មានវាហើយនៅក្នុងជីវិតធម្មតាសត្វក្រហមនិងដំឡូងដែលមានពន្លឺភ្លឺរលោងគឺជាអាហារដែលចូលចិត្តរបស់មនុស្សជាច្រើន!

ប៉ុន្តែតើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការញ៉ាំ herring សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម? ដូច្នេះតាមលំដាប់លំដោយ។ ដំបូងសមាសធាតុនៃផលិតផលតើវាមានប្រយោជន៍ទេ?

តើ herring មានអ្វីខ្លះ?

លើសពីនេះទៀត herring មានជាតិខ្លាញ់ដែលអាចរំលាយបានយ៉ាងងាយស្រួលនិងសមាសធាតុមានប្រយោជន៍ជាច្រើន:

• ភាពខុសគ្នានៃវីតាមីន (ច្រើនក្រៃលែង - ឌី, ខ, ភីភី, អេ),
• អាស៊ីតអាមីណូមានប្រយោជន៍
• អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣
• សំណុំនៃសារធាតុរ៉ែដ៏មានតម្លៃ (ជាតិដែកកាល់ស្យូមនិងប៉ូតាស្យូម cobalt ជាដើម)
• សេលេញ៉ូម - ជួយបង្កើនកម្រិតអាំងស៊ុយលីន។

សារធាតុទាំងអស់នេះគឺចាំបាច់សម្រាប់ការរំលាយអាហារធម្មតាការធ្វើឱ្យធម្មតានៃវត្តមាននៃជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមការការពារនិងការលុបបំបាត់ជំងឺ atherosclerosis ។

ខ្លាញ់ទ្រទ្រង់ខ្លាញ់ជួយផ្គត់ផ្គង់អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ជាមួយនឹងវីតាមីនជួយយ៉ាងច្រើនចំពោះជំងឺទឹកនោមផ្អែម៖

1. រក្សាភាពរឹងមាំខ្ពស់នៃភាពរឹងមាំ,
2. ស្ថិតក្នុងស្ថានភាពកាយសម្បទាល្អ
3. រក្សាដំណើរការល្អឥតខ្ចោះនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង
4. បន្សាបកូឡេស្តេរ៉ុល
5. គ្លុយកូសទាប
6. បង្កើនល្បឿនមេតាប៉ូលីស
7. ការពារផលវិបាកទាក់ទងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

វាត្រូវបានគេដឹងថាបើនិយាយអំពីខ្លឹមសារនៃធាតុផ្សំមានប្រយោជន៍គឺស្ថិតនៅពីមុខត្រីសាលម៉ុងដ៏ល្បីល្បាញប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយវាមានតម្លៃថោកជាងវាច្រើនដង។ ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាចំពោះកាបូអ៊ីដ្រាត? យ៉ាងណាមិញរាល់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមចងចាំការដាក់កម្រិតកាបូអ៊ីដ្រាតនៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ។ ជាមួយនេះអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺល្អ!

ត្រីណាមួយមានតែខ្លាញ់និងប្រូតេអ៊ីនទេពោលគឺវាមានសន្ទស្សន៍គ្លីសេកសូន្យនិងមិនមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានទៅលើកម្រិតជាតិស្ករឡើយ! ប៉ុន្តែនេះគឺជាការចាប់។ សម្រាប់ភាគច្រើន, herring ត្រូវបានប្រើនៅក្នុងកំណែប្រៃហើយជៀសមិនរួចមានការភ័យខ្លាចមួយ: ត្រូវបាន herring អំបិលមានះថាក់ក្នុងទឹកនោមផ្អែម?

ការចិញ្ចឹមដោយប្រើប្រៃនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ តើវាអាចទៅរួចរឺអត់?

ដើម្បីធ្វើបទបង្ហាញកាន់តែច្បាស់អំពីបញ្ហានេះមនុស្សម្នាក់ត្រូវតែយល់ពីដំណើរការនៃការស្រូបយកអាហារប្រៃដោយរាងកាយ។ ហឺរីគឺជាអាហារប្រៃណាស់ហើយអំបិលសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាសត្រូវ! រាងកាយចាប់ផ្តើមត្រូវការទឹកច្រើនខណៈពេលដែលបាត់បង់សំណើម។

អ្នកត្រូវផឹកឱ្យបានញឹកញាប់និងច្រើន។ ហើយជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានការកើនឡើងនៃអារម្មណ៍ស្រេកទឹកដែលមិនមែនជាការចៃដន្យទេ។ ជួនកាលមនុស្សម្នាក់ផឹករាវរហូតដល់ 6 លីត្រ។ ដូច្នេះរាងកាយធ្វើឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមមានលក្ខណៈធម្មតាកាត់បន្ថយអរម៉ូន vasopressin ។ ធ្វើម៉េចបាន? ជាការពិតណាស់បន្ទាប់ពីអាហារជាមួយ herring ការស្រេកទឹកនឹងកើនឡើង!

អ្នកអាចញ៉ាំ herring បាន! នៅក្រោមច្បាប់ជាក់លាក់

ទំរង់ទ្រលុកទ្រលន់ដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចទទួលយកបានប៉ុន្តែមានតែលក្ខណៈពិសេសមួយចំនួនប៉ុណ្ណោះ៖

1. ជ្រើសរើសត្រីដែលមិនមានជាតិខ្លាញ់ពេកនៅក្នុងហាង។
2. គ្រោងឆ្អឹងនៃ herring គួរតែត្រូវបានត្រាំក្នុងទឹកដើម្បីយកអំបិលលើស។
3. ប្រើប្រភេទត្រីគ្មានខ្លាញ់ផ្សេងទៀតសម្រាប់ការធ្វើម៉ាសីនដែលអាច "ទុំ" និងមិនគួរឱ្យចង់ញ៉ាំតិចជាងមុន (ត្រីគល់រាំងត្រីហីប៊ូតក្រូផេនផេកពន្លកដាប់ប៊លផេកសមុទ្របៃ) ។ ពួកគេមិនមានរសជាតិតិចជាងនៅក្នុង marinade និងត្រូវបានស្រូបយកបានល្អ។

ការរៀបចំឱ្យបានត្រឹមត្រូវនៃ herring សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ប្រសិនបើអ្នករៀនពីរបៀបចំអិន herring ហ៊ានបន្ទាប់មករបបអាហាររបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមនឹងបំពេញបន្ថែមនូវម្ហូបឆ្ងាញ់ ៗ ជាច្រើន។ ជាពិសេសជាមួយនឹងម្ហូបឆ្ងាញ់ដែលគួរឱ្យចង់បានបែបនេះនៅឯពិធីអបអរសាទរដូចជាការចិញ្ចឹមសត្វនៅក្រោមអាវរោម។

គ្រាន់តែចំអិនឱ្យបានត្រឹមត្រូវ! យក herring អំបិលបន្តិចឬត្រាំហើយបញ្ចូលក្នុងគ្រឿងផ្សំ៖

• ផ្លែប៉ោមជូរ
• សាច់មាន់ឆ្អិនឬពងក្រួច។
• ការ៉ុតនិងប៊ីចេងឆ្អិន។
• ខ្ទឹមបារាំង Turnip
• ទឹកដោះគោជូរគ្មានជាតិផ្អែមជំនួសឱ្យ mayonnaise ។

របៀបចំអិន: ចំណិត herring និងខ្ទឹមបារាំងកាត់ចូលក្នុងគូបតូចៗ។ ស៊ុតផ្លែប៉ោមស្រស់ការ៉ុតនិងប៊ឺរត្រូវបានជូតល្អបំផុតជាមួយក្រួស។ Lubricate ម្ហូបជាមួយទឹកដោះគោយ៉ាអួដាក់ស្រទាប់នៃការ៉ុតមួយហើយនៅលើវាស្រទាប់នៃ herring បន្ទាប់មក - គំនិតបន្ទាប់មកផ្លែប៉ោមបន្ទាប់មកស៊ុតមួយនិង beetroot ចូលទៅក្នុងស្រទាប់សូម្បីតែ។ ទឹកដោះគោយ៉ាអួត្រូវបានរីករាលដាលនៅលើកំពូលនៃស្រទាប់នីមួយៗ។

វាជាការល្អក្នុងការកាន់ herring ឆ្អិននៅក្រោមអាវរោមមួយយប់នៅក្នុងទូទឹកកក។ បន្ទាប់មកវានឹងត្រូវបានបំពេញដោយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់និង "រះ" ជាមួយនឹងភាពល្អឥតខ្ចោះរសជាតិ! រសជាតិនៃសាឡាត់បែបនេះនឹងមានរសជាតិហិរមិនអាក្រក់ជាងប្រពៃណីហើយអត្ថប្រយោជន៍គឺប្រាកដ!

ទៅរកវាស្រមើស្រមៃផ្លាស់ប្តូរសមាសធាតុដែលមិនចង់បានទៅនឹង analogues ដែលមានប្រយោជន៍ជាង។ ហើយគ្រួសារទាំងមូលនឹងឈ្នះតែប៉ុណ្ណោះព្រោះវានឹងចាប់ផ្តើមញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អជាងមុនពីទស្សនៈអាហារូបត្ថម្ភ។

អាហារបែបប្រពៃណីនៅប្រទេសរុស្ស៊ីមានប្រយោជន៍មិនត្រឹមតែចំពោះអ្នកជំងឺប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏មានសុខភាពល្អដល់មនុស្សផងដែរ។ វាត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ និងប្រភេទទី ២ ពីព្រោះដំឡូងដុតនំត្រូវបាន "ស្តារនីតិសម្បទា" តាំងពីយូរមកហើយ។ យើងរៀបចំគ្រោងឆ្អឹងត្រី herring នៅក្នុងការកាត់យើងដាក់វាជាមួយដំឡូងនិងរដូវជាមួយខ្ទឹមបារាំងនិងឱសថ។

សាឡាត់ដ៏សាមញ្ញមួយជាមួយត្រី herring នឹងកាត់បន្ថយចំនួនត្រីហើយនឹងមិនប្រកាន់ពូជសាសន៍នូវរសជាតិនៃការរីករាយ។ ម្ហូបឆ្ងាញ់និងពេញចិត្តបែបនេះងាយស្រួលរៀបចំណាស់។ លាយ herring chopped ជាមួយ onions ពណ៌បៃតង chopped ល្អនិង halves នៃស៊ុត quail ។

mustard ប្រេងអូលីវឬទឹកក្រូចឆ្មាគឺសមស្របសម្រាប់ការស្លៀកពាក់។ អ្នកអាចលាយអ្វីៗទាំងអស់នេះការចាក់បញ្ចូលប្រេងនឹងឈ្នះតែប៉ុណ្ណោះ។ Dill តុបតែងសមាសភាព។ វាពិតជាហ៊ានណាស់ហើយមានជីវជាតិទៀតផង!

ឱសថរំpeopleកអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមថាអ្នកអាចរីករាយនឹងត្រីដែលអ្នកចូលចិត្តបានតែម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ហើយចំណែកត្រូវបានកំណត់ត្រឹម ១០០-១៥០ ក្រាមនៃផលិតផល។ តើអ្នកតូចចិត្តទេ? ឥតប្រយោជន៍! មានគន្លឹះដ៏មានតម្លៃអំពីវិធីអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកកាន់តែញឹកញាប់មើលចានត្រីនៅលើតុ។

ល្បិចមួយចំនួនទៀតសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ហឺរដែលខ្ញុំចូលចិត្តអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្នុងទម្រង់ផ្សេងៗទៀត: ឆ្អិនចៀនចៀន។ ចម្អិនតាមរបៀបនេះ herring សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានប្រយោជន៍ណាស់ដោយសារតែសមាសធាតុដ៏មានតម្លៃរបស់វា។

សមាសភាពតែមួយគត់នៃត្រីនេះមិនត្រូវបានជំនួសដោយមួកនិងថ្នាំគ្រាប់ទេ។ ហើយជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តដែលមានសមត្ថភាពអ្នកនឹងអាចរក្សាការញៀនអាហារហើយសូមឱ្យខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងម្ហូបដែលអ្នកចូលចិត្ត។

មើលវីដេអូ: របបចងផលសនទចសទចតរករញបបបរកសល,How to tie a pear with a feather,How to fishing (ខែវិច្ឆិកា 2024).