តើវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បី hematogen ជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2?

វាត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរឹងក្នុងការប្រើថ្នាំ "Hematogen" សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទណាមួយ។ សូម្បីតែនៅក្នុងកំណែបុរាណនៃផលិតផលនេះដែលត្រូវបានលក់មុនដោយគ្មានសារធាតុបន្ថែមដែលមានគ្រោះថ្នាក់នោះស្ករមានវត្តមានក្នុងបរិមាណច្រើន។ សូម្បីតែមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អទាំងស្រុងគួរតែប្រយ័ត្នជាមួយអាហារបំប៉នបែបនេះព្រោះជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ អាចបង្កឱ្យមានភាពងាយស្រួល។

សំខាន់ត្រូវដឹង! សូម្បីតែជំងឺទឹកនោមផ្អែមជឿនលឿនក៏អាចព្យាបាលបាននៅផ្ទះដែរដោយមិនចាំបាច់វះកាត់ឬមន្ទីរពេទ្យឡើយ។ គ្រាន់តែអានអ្វីដែលម៉ារីណា Vladimirovovna និយាយ។ អានអនុសាសន៍។

មុនពេលប្រើ "Hematogen" ក្នុងការកែប្រែណាមួយអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវការដំបូន្មានវេជ្ជសាស្ត្របន្ថែម។

ស្ករត្រូវបានកាត់បន្ថយភ្លាមៗ! ជំងឺទឹកនោមផ្អែមយូរ ៗ ទៅអាចបណ្តាលឱ្យកើតជំងឺមួយចំនួនដូចជាបញ្ហាចក្ខុវិស័យបញ្ហាស្បែកនិងសក់ដំបៅដំបៅនិងសូម្បីតែដុំសាច់មហារីកទៀតផង! មនុស្សបានបង្រៀនបទពិសោធន៍ជូរចត់ដើម្បីធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្កររបស់ពួកគេមានលក្ខណៈធម្មតា។ អានបន្ត

សមាសភាពនិងលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍

យោងតាមរូបមន្តដើមរបារមាន៖

• 5% hematocrit នៃដើមកំណើតសត្វ,
• វីតាមីនសេ
• ទឹកដោះគោខាប់ទឹកឃ្មុំស្ករនិងទឹកខ្មេះ ៩៥% ។

យូរ ៗ ទៅ hematocrit មិនត្រូវបានបន្ថែមនៅទីនោះទៀតទេផ្ទុយទៅវិញវាមានអេម៉ូក្លូប៊ីនធម្មជាតិឬសំយោគនៅក្នុងបារ៍។ ដែលបានផ្តល់ឱ្យសមាសភាព (95% នៃកាបូអ៊ីដ្រាតលឿន) Hematogen គឺមានគ្រោះថ្នាក់តាមរបៀបដូចបង្អែមធម្មតា។ មាតិកាកាឡូរីគឺ 354 kcal ក្នុង 100 ក្រាម។ ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ផលិតផលនេះរាងកាយត្រូវបានផ្គត់ផ្គង់ជាមួយជាតិដែកនិងគ្លុយកូសដូច្នេះជាមួយនឹងការបាត់បង់ឈាមយ៉ាងច្រើនវាអាចទូទាត់សងសម្រាប់ភាពស្លេកស្លាំងដាច់ខាតដែលជាសារធាតុជំនួយក្នុងការព្យាបាលស្មុគស្មាញ។ លក្ខខណ្ឌដែលវាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើផលិតផលផងដែរ៖

• anorexia
• ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត
• cachexia និង neurasthenia
• ភាពស្លេកស្លាំងកង្វះជាតិដែក
• អស់កម្លាំងនិងបង្កើនភាពតានតឹងផ្នែកបញ្ញា។

តើ "Hematogen" ត្រូវបានអនុញ្ញាតក្នុងទឹកនោមផ្អែមដែរឬទេ?

បរិមាណជាតិស្ករនៅក្នុងបារគឺ ៩៥% កំរិតជាតិស្ករក្នុងឈាមនឹងកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សដែលធ្វើអោយសន្លប់ហួសកម្រិតឬ hyperosmolar រីកចម្រើន។ លើសពីនេះការប្រើប្រាស់ផលិតផលនេះនឹងនាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃ viscosity ឈាមមិនត្រឹមតែដោយសារតែគ្លុយកូសដែលបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងសមាសភាពនោះទេប៉ុន្តែក៏ដោយសារតែ hematocrit ដែលមានគុណវិបត្តិជាមួយនឹងការអភិវឌ្ឍនៃ "ជំងឺទឹកនោមផ្អែម" និងការកាត់អវយវៈជាបន្តបន្ទាប់។ វាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថាការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតខ្លាញ់នៅក្នុងរាងកាយក៏ត្រូវបានរំខានផងដែរដែលធ្វើឱ្យដំណើរការនៃជំងឺកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនិងនាំឱ្យធាត់។

Contraindications

ការបដិសេធមិនប្រើគួរតែត្រូវពិចារណាឱ្យបានម៉ត់ចត់ប្រសិនបើមាន៖

• ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ និងប្រភេទទី ២ ។
• លើសទម្ងន់និងរោគសាស្ត្ររំលាយអាហារដទៃទៀត។
• ការពិតនៃការមានផ្ទៃពោះនិងការបំបៅកូន។
• ជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង៖
  • ទំនោរទៅនឹងការកើនឡើងឈាមកក, ជំងឺស្ទះសរសៃឈាមខួរក្បាល, សរសៃឈាមវ៉ែន (ដោយសារតែការកើនឡើងនៃភាពកកឈាមក្នុងឈាមនិងការកើនឡើងនៃការផ្ទុកនៅលើចុងក្រោមដោយសារការកើនឡើងនៃទំងន់រាងកាយ),
  • atherosclerosis (ដោយសារជាតិស្ករនិងកូលេស្តេរ៉ុលក៏ដូចជាមាតិកាកាឡូរីលើស) ។
  • ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនិងរោគសាស្ត្រដទៃទៀត។

តើវាមានតម្លៃប៉ុន្មានហើយវាមានតម្លៃប៉ុន្មាន?

ទោះបីជាការពិតដែលថាទីផ្សារឱសថផ្តល់នូវភាពខុសគ្នានៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមនៃអេម៉ូក្លូហ្សែននៅលើ fructose ក៏ដោយក៏អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែគិតអំពីលទ្ធភាពនៃការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេ។ សមាសធាតុនៃបារទាំងនេះមិនត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានសុវត្ថិភាពទេដោយសារតែវត្តមាននៃរសជាតិនិងសារធាតុបន្ថែមដែលគ្មានការអនុញ្ញាត។

គ្រូពេទ្យមិនណែនាំឱ្យផ្តល់ថ្នាំ“ Hematogen” ដល់កុមារដែលមានអាយុក្រោម ៥ ឆ្នាំនោះទេព្រោះបញ្ហានេះអាចបណ្តាលអោយមានជំងឺសរសៃប្រសាទហើយក្រោយមកទៀតមានជំងឺធាត់និងទឹកនោមផ្អែម។ នៅក្នុងវត្តមាននៃរោគសាស្ត្រនៃប្រព័ន្ធឈាមរត់និងជំងឺមេតាប៉ូលីសវាមានតម្លៃបោះបង់វាចោល។ កុមារដែលមានអាយុលើសពី ៥ ឆ្នាំនិងមនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អអាចបរិភោគមិនលើសពី ២០-៤០ ក្រាមនៃផលិតផល។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើផលិតផលបែបនេះតិត្ថិភាពនឹងរឹងមាំប៉ុន្តែក្នុងរយៈពេលខ្លីបន្ទាប់ពីនោះនឹងមានភាពអត់ឃ្លានធ្ងន់ធ្ងរ។ ប្រសិនបើអ្នកគិតពីមាតិកាកាឡូរីនិងកូលេស្តេរ៉ុលដែលធ្វើឱ្យស្ទះជញ្ជាំងសរសៃឈាមបន្ទាប់មកមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អជាលទ្ធផលនៃជំងឺសរសៃឈាមនិងបញ្ហាសុខភាពផ្សេងទៀត។

សមាសភាពនិងទ្រព្យសម្បត្តិឱសថសាស្ត្រ

ដំបូងផលិតផលនេះត្រូវបានគេហៅថា“ ហ្គូមែមអេម៉ូក្លូហ្សែន” ដែលជាល្បាយដែលត្រូវបានរៀបចំនៅលើមូលដ្ឋាននៃស៊ុតពណ៌លឿងនិងឈាមបូស។ ឧបករណ៍នេះត្រូវបានបង្កើតឡើងជាលើកដំបូងដោយវេជ្ជបណ្ឌិតជនជាតិស្វីសនៅឆ្នាំ ១៨៩០ ។ Hematogen បានបង្ហាញខ្លួននៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ីនៅដើមសតវត្សទី ២០ ហើយចាប់តាំងពីឆ្នាំ ១៩២៤ វាបានចាប់ផ្តើមផលិតយ៉ាងសកម្មនៅទូទាំងទឹកដីនៃសហភាពសូវៀត។

សំណងទំនើបដូចជាអ្នកជំនាន់មុនរបស់វាត្រូវបានធ្វើពីឈាមគោ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយដើម្បីកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃប្រតិកម្មអាឡែស៊ីទៅនឹងធាតុឈាមបូវ៉េនវាឆ្លងកាត់ការត្រងយ៉ាងហ្មត់ចត់។ សម្រាប់ការផលិតអេម៉ូក្លូហ្សែនមានតែប្រភាគអេម៉ូក្លូប៊ីនប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានប្រើ។ លើសពីនេះទៀតដើម្បីផ្តល់នូវរសជាតិផ្អែមទឹកដោះគោខាប់គ្រាប់ផ្លែឈើទឹកឃ្មុំនិងបង្អែមផ្សេងទៀតត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងផលិតផល។

សមាសធាតុសំខាន់នៃអេម៉ូក្លូហ្សែនត្រូវបានគេហៅថា "អាល់ប៊ីនទីន" ដែលជាប្រូតេអ៊ីនសំខាន់ដែលភ្ជាប់ទៅនឹងអេម៉ូក្លូប៊ីន។ បន្ថែមពីលើជាតិដែក hematogen មានបរិមាណច្រើនដូចជា៖

• កាបូអ៊ីដ្រាត (ទឹកឃ្មុំទឹកដោះគោខាប់និងផ្សេងៗទៀត)
• អាស៊ីត Retinol និង ascorbic,
• ធាតុដាន (ប៉ូតាស្យូមក្លរីនសូដ្យូមនិងកាល់ស្យូម)
• អាស៊ីតអាមីណូខ្លាញ់និងប្រូតេអ៊ីន។

hematogen មានប្រយោជន៍ជាពិសេសនៅក្នុងជំងឺទឹកនោមផ្អែមព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យមានស្ថេរភាពដំណើរការមេតាប៉ូលីស។ នៅពេលដែលនៅក្នុងខ្លួនវាបង្កើនការស្រូបយកជាតិដែកនៅក្នុងបំពង់រំលាយអាហាររំញោចដំណើរការបង្កើតឈាមបង្កើនការប្រមូលផ្តុំជាតិ ferritin ក្នុងប្លាស្មាឈាមនិងអេម៉ូក្លូប៊ីន។

តាមរបៀបនេះថ្នាំបំប៉ន hematogen ជួយប្រឆាំងនឹងភាពស្លេកស្លាំង។ វាក៏ត្រូវបានយកដោយស្ត្រីក្នុងអំឡុងពេលមានរដូវដើម្បីស្តារបរិមាណជាតិដែកធម្មតានៅក្នុងខ្លួន។ វីតាមីនដែលមាននៅក្នុងថ្នាំព្យាបាលជួយបង្កើនភាពស៊ាំនិងជួយប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្លូវដង្ហើម។ Albumin បំបាត់ភាពហើមពោះដោយបង្កើនសម្ពាធឈាម osmotic ។

ផលិតផលនេះមិនត្រឹមតែសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប៉ុណ្ណោះទេ។ សូចនាករសំខាន់ៗសម្រាប់ការប្រើប្រាស់អេម៉ូក្លូហ្សែនមានៈ

1. ភាពស្លេកស្លាំងកង្វះជាតិដែក។
2. របបអាហារគ្មានតុល្យភាព
3. ជំងឺ Duodenal
4. ដំបៅពោះវៀន។

សូមអរគុណផងដែរចំពោះវីតាមីនអាវាត្រូវបានគេប្រើដើម្បីការពារការចុះខ្សោយនៃចក្ខុវិញ្ញាណនិងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ សមាសធាតុដែលមាននៅក្នុងវាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃក្រចកស្បែកនិងសក់។

ដូចដែលអ្នកអាចឃើញ hematogen មានលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍ជាច្រើន។ ប៉ុន្តែតើគាត់មាន contraindications? តោះព្យាយាមដោះស្រាយបញ្ហាសំខាន់បែបនេះ។

សមាសភាព Hematogen

Hematogen មានសារធាតុចិញ្ចឹមស្មុគស្មាញ (កាបូអ៊ីដ្រាតខ្លាញ់ប្រូតេអ៊ីន) ប៉ុន្តែធាតុផ្សំសំខាន់នៅតែជាជាតិដែកដោយគ្មានការបង្កើតកោសិកាឈាមក្រហម (កោសិកាឈាមក្រហម) ដែលមិនអាចទៅរួចទេ។

ជាតិដែកជាធម្មតាមាននៅក្នុងអាហារជាពិសេសវាច្រើននៅក្នុងសាច់ក្រហម។ នៅក្នុងរាងកាយជាតិដែកគឺជាផ្នែកមួយនៃអេម៉ូក្លូប៊ីននិងអេកូក្លូប៊ីន។ អេម៉ូក្លូប៊ីនផ្តល់ការផ្ទេរអុកស៊ីសែនតាមរយៈឈាមទៅសរីរាង្គនិងជាលិកាខណៈពេលដែល myoglobin ជួយកោសិកាសាច់ដុំផ្ទុកអុកស៊ីសែន។

Hematogen មានជាតិដែកក្នុងទម្រង់ជាអេម៉ូក្លូប៊ីនដែលត្រូវបានស្រូបយកដោយរាងកាយ។ លើសពីនេះទៀតវាផ្ទុកវីតាមីន A ច្រើននិងអាស៊ីតអាមីណូមួយចំនួនធំ។

Hematogen Harm

ដូចពាក្យនោះនិយាយថា“ របស់ល្អ ៗ ជាច្រើនក៏អាក្រក់ដែរ” ។ ទោះបីជាការខូចខាតដល់អេម៉ូក្លូហ្សែនគឺមិនមានលក្ខណៈគ្រប់គ្រាន់ក៏ដោយជួនកាលវាអាចទៅរួច។ ដំបូងបង្អស់រឿងនេះអាចកើតឡើងដោយសារតែការទទួលទានជ្រុលឬការទទួលទានដោយមិនបានគ្រប់គ្រងរួមទាំង និងជាមួយថ្នាំដែលមិនត្រូវគ្នា។ លម្អិតបន្ថែមទៀតអំពីគ្រោះថ្នាក់ពីការលេបថ្នាំ hematogen និងវិធីជៀសវាងវាសូមមើលខាងក្រោម។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយក hematogen?

អត្ថប្រយោជន៍នៃ hematogen ក៏ដូចជាគ្រោះថ្នាក់គឺពឹងផ្អែកយ៉ាងខ្លាំងទៅលើកំរិតប្រើត្រឹមត្រូវ។ មុនពេលបន្តការព្យាបាល hematogen ដើម្បីជៀសវាងផលប៉ះពាល់វាត្រូវបានណែនាំឱ្យពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត (ក្នុងករណីខ្លះវាមិនមានប្រសិទ្ធភាពចំពោះភាពស្លេកស្លាំងមួយចំនួនដែលមិនទាក់ទងនឹងកង្វះជាតិដែក) ។

ចាប់តាំងពីអេម៉ូក្លូហ្សែនមានផ្ទុកកាបូអ៊ីដ្រាតជាច្រើនដែលងាយស្រូបយកវាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យប្រើវាសម្រាប់មនុស្សដែលងាយនឹងធាត់និងអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ជាមួយនឹងការប្រុងប្រយ័ត្ន hematogen គួរតែត្រូវបានយកដោយស្ត្រីមានផ្ទៃពោះព្រោះ វាអាចបង្កអន្តរាយដល់ទារកក្នុងកំឡុងពេលអភិវឌ្ឍ។ ដូចគ្នានេះផងដែរក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះអេម៉ូក្លូហ្សែនមិនគួរត្រូវបានគេប្រើទេដោយសារតែប្រូបាប៊ីលីតេខ្ពស់នៃការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៃទំងន់រាងកាយវាក៏រួមចំណែកដល់ការកកឈាមដែលនាំឱ្យមានការបង្កើតកំណកឈាម។

វាមានគ្រោះថ្នាក់ក្នុងការប្រើ hematogen ក្នុងការព្យាបាលបញ្ហាមេតាប៉ូលីសនៃរាងកាយពីព្រោះ វាគឺជាប្រភពនៃសារធាតុស្រដៀងនឹងសមាសភាពឈាម។ hematogen មួយត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅលើមូលដ្ឋាននៃផលិតផលនៃប្លាស្មាស្ងួតឬសេរ៉ូមឈាម - អាល់ប៊ុមខ្មៅ។ ភាពប្លែកនៃអាល់ប៊ុមប៊ីនស្ថិតនៅក្នុងភាពងាយរំលាយជាតិដែកនិងប្រូតេអ៊ីនដែលក្នុងនោះការរលាកក្រពះមិនកើតឡើងទេ។

ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះការចង្អោរអ្នកគួរតែបញ្ឈប់ការប្រើប្រាស់អេម៉ាតូហ្សែនភ្លាមៗ ទាំងនេះគឺជាសញ្ញាដំបូងនៃផលប៉ះពាល់ដែលបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញានៃការ fermentation នៅក្នុងក្រពះ។

hematogen ស្ទើរតែមិនបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ទេក្នុងករណីភាគច្រើនផ្តល់ផលប៉ះពាល់ស្រាលដល់រាងកាយ។ វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យយកវាមិនត្រឹមតែសម្រាប់ការព្យាបាលប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ជាថ្នាំព្យាបាលរោគផងដែរជាពិសេសសម្រាប់កុមារក្នុងអំឡុងពេលលូតលាស់សកម្ម។

កំរិតប្រើប្រចាំថ្ងៃនៃ hematogen សំរាប់កុមារដែលមានអាយុលើសពី ៦ ឆ្នាំគឺ ៣០ ក្រាមសំរាប់មនុស្សធំ - ៥០ ក្រាម។

អ្វីដែលសំខាន់ដើម្បីដឹងអំពីអេម៉ូក្លូប៊ីន?

មិនត្រូវលេបលើសពីកំរិតដូសដែលបានណែនាំទេ។

ចៀសវាងផលិតផលថ្នាំវីតាមីនចម្រុះរយៈពេល ២ ម៉ោងមុនឬក្រោយពេលលេបថ្នាំ Hematogen ។

ការទទួលយកការរៀបចំវីតាមីនបែបនេះក្នុងពេលតែមួយអាចនាំឱ្យមានការទទួលទានវីតាមីនច្រើនពេកឬផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរ។

ទៅជួបគ្រូពេទ្យភ្លាមប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកបានលេបថ្នាំនេះច្រើនពេក។

ការទទួលទានជ្រុលវីតាមីន A, D, E, K អាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរឬគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។

រោគសញ្ញានៃការលេបថ្នាំវីតាមីនទាំងនេះច្រើនពេកហើយនោះគឺអេម៉ូក្លូហ្សែនផ្ទាល់អាចរួមមាន៖

• ឈឺចាប់ខ្លាំងក្នុងក្រពះ
• ក្អួត
• រាគបង្ហូរឈាម
• ក្អកឡើងឈាម
• ការទល់លាមក
• បាត់បង់ចំណង់អាហារ
• ការបាត់បង់សក់
• លាបស្បែក
• អារម្មណ៍នៃភាពកក់ក្តៅនិងការរមួលក្នុងខ្លួន
• ការផ្លាស់ប្តូរវដ្តរដូវ
• ការសម្រកទម្ងន់
• ឈឺក្បាលខ្លាំង
• ឈឺសាច់ដុំនិងសន្លាក់
• ឈឺខ្នង
• ឈាមទឹកនោមនិងលាមក
• លាមកខ្មៅនិងលាមក
• ស្បែកស្លេក
• ការហូរឈាមស្រាល
• ភាពទន់ខ្សោយ
• ដង្ហើមរាក់
• ជីពចរខ្សោយនិងញឹកញាប់
• ស្បែកស្លេកបបូរមាត់ខៀវនិងរមួលក្រពើ។

អ្នកមិនគួរលេបថ្នាំ hematogen ជាមួយទឹកដោះគោផលិតផលទឹកដោះគោផ្សេងៗអាហារបន្ថែមជាតិកាល់ស្យូមនិងថ្នាំប្រឆាំងនឹងជាតិកាល់ស្យូម។ កាល់ស្យូមអាចធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកពិបាកក្នុងការស្រូបយកគ្រឿងផ្សំដែលមានជាតិ hematogen ។

តើខ្ញុំគួរដឹងអ្វីខ្លះមុនពេលប្រើ hematogen?

Hematogen និងវីតាមីនមួយចំនួនអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរឬគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិតនៅពេលប្រើក្នុងកំរិតធំ។ ដូច្នេះអ្នកមិនគួរយកវាលើសពីពីរចានក្នុងមួយថ្ងៃទេ។

ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺណាមួយជាបឋមសូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យមុនពេលប្រើ។

កុំប្រើថ្នាំ Hematogen ដោយមិនអាចគ្រប់គ្រងបានប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃពោះឬប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងមានផ្ទៃពោះនាពេលអនាគត។ វីតាមីននិងជាតិរ៉ែខ្លះអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ទារកដែលមិនទាន់កើតប្រសិនបើបានលេបច្រើន។

វីតាមីនចម្រុះអាចឆ្លងចូលទឹកដោះម្តាយនិងបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ទារក។ កុំប្រើអេម៉ូក្លូហ្សែនលើកលែងតែមានវេជ្ជបញ្ជាពីវេជ្ជបណ្ឌិតប្រសិនបើអ្នកកំពុងបំបៅកូនដោយទឹកដោះ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយក hematogen?

1. កុំទទួលទាន hematogen ច្រើនពេក វាអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដូចជាស្នាមប្រឡាក់ធ្មេញការនោមលឿនការហូរឈាមក្រពះចង្វាក់បេះដូងលោតមិនទៀងទាត់សាច់ដុំច្របូកច្របល់និងខ្សោយ។
2. អានជានិច្ចនូវអ្វីដែលថ្នាំមាន។
3. យក hematogen មួយជាមួយទឹកពេញកែវ។
4. វាជាការល្អក្នុងការយក hematogen ជាមួយអាហារប្រសិនបើវាមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ក្រពះ។
5. នៅពេលព្យាបាលវាចាំបាច់ត្រូវយក hematogen ឱ្យបានទៀងទាត់ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុត។
6. hematogen គួរតែត្រូវបានរក្សាទុកនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់ឆ្ងាយពីសំណើមនិងកំដៅ។

តើខ្ញុំគួរជៀសវាងអ្វីខ្លះនៅពេលប្រើថ្នាំ hematogen?

នៅពេលប្រើថ្នាំ hematogen ដើម្បីការពារពីគ្រោះថ្នាក់ដល់ខ្លួនឯងអ្នកគួរតែ៖

• ចៀសវាងទទួលយកការរៀបចំត្រៀមប្រើថ្នាំចម្រុះជាតិគីមីផ្សេងទៀតក្នុងរយៈពេល ២ ម៉ោងមុនឬក្រោយពេលលេបថ្នាំ Hematogen
• កុំលេបថ្នាំ hematogen ផ្សំជាមួយវីតាមីនដទៃទៀត
• ជៀសវាងការប្រើប្រាស់អំបិលជំនួសក្នុងរបបអាហារជាប្រចាំពេលទទួលទានវីតាមីនចម្រុះដែលមានផ្ទុកប៉ូតាស្យូម។
• យក hematogen ដោយប្រយ័ត្នប្រយែងប្រសិនបើអ្នកស្ថិតក្នុងរបបអាហារមានជាតិប្រៃទាប
• ចៀសវាងលេបថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចរយៈពេល ២ ម៉ោងមុនឬក្រោយពេលលេបថ្នាំ hematogen ។ នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសនៅពេលប្រើថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចដូចជា ciprofloxacin, doxycycline, levofloxacin, minocycline, Norfloxacin, ofloxacin, តេស្តូលីកស៊ីន។
• ចៀសវាងលេបថ្នាំវីតាមីនចម្រុះ ១ ម៉ោងមុនឬ ២ ម៉ោងបន្ទាប់ពីបរិភោគត្រីសាច់ថ្លើមផលិតផលគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល។ អាហារខ្លះអាចបង្កការលំបាកដល់រាងកាយក្នុងការស្រូបយកជាតិដែក
• hematogen មិនគួរត្រូវបានយកជាមួយទឹកដោះគោផលិតផលទឹកដោះគោផ្សេងទៀតអាហារបំប៉នដែលមានជាតិកាល់ស្យូមឬថ្នាំប្រឆាំងនឹងជាតិកាល់ស្យូម។ កាល់ស្យូមអាចធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកពិបាកក្នុងការស្រូបយកគ្រឿងផ្សំនិងវីតាមីនចម្រុះ។

ផលប៉ះពាល់ Hematogen

ការបំផ្លាញ hematogen អាចប៉ះពាល់ទាំងយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយត្រូវបានគេរកឃើញក្នុងរយៈពេលពីរបីម៉ោងបន្ទាប់ពីទទួលទាន។ ស្វែងរកការយកចិត្តទុកដាក់ខាងវេជ្ជសាស្ត្របន្ទាន់ជាបន្ទាន់ប្រសិនបើមានរោគសញ្ញាណាមួយនៃផលប៉ះពាល់ដែលបានរាយខាងក្រោមត្រូវបានអង្កេតឃើញ៖

• ប្រតិកម្មទៅនឹងស្បែក,
• urticaria
• ដង្ហើមខ្លី
• ហើមមុខបបូរមាត់អណ្តាតឬបំពង់ក
• ឈាមក្រហមភ្លឺនៅក្នុងលាមក
• ទ្រូងឬឈឺបំពង់កនៅពេលលេប។

ផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរតិចអាចរួមមាន៖

• ការទល់លាមក
• រាគ
• ចង្អោរក្អួតក្រហាយទ្រូង
• ឈឺពោះឬរំលាយអាហារ
• លាមកពណ៌ខ្មៅឬខ្មៅឬទឹកនោម
• ស្នាមប្រឡាក់ធ្មេញបណ្តោះអាសន្ន
• ឈឺក្បាលខ្លាំង
• Aftertaste មិនធម្មតាឬមិនល្អនៅក្នុងមាត់។

នេះមិនមែនជាបញ្ជីពេញលេញនៃផលប៉ះពាល់ដែលអាចកើតឡើងនៅពេលប្រើថ្នាំ hematogen ។

តើថ្នាំអ្វីខ្លះដែលមិនឆបគ្នាជាមួយ hematogen?

ថ្នាំគ្រាប់វីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែអាចមានប្រតិកម្មខុសគ្នាជាមួយថ្នាំមួយចំនួន។ ដូច្នេះមុនពេលប្រើថ្នាំ hematogen សូមប្រាប់គ្រូពេទ្យអំពីថ្នាំដែលអ្នកកំពុងប្រើ។ អ្នកគួរតែប្រុងប្រយ័ត្នជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម (ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម) ថ្នាំបេះដូងឬថ្នាំដើម្បីធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមមានសភាពធម្មតា tretinoin (vesanoid), isotretinoin, Penicillamine, trimethoprim, sulfamethoxazole, ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីតដូចជា ibuprofen, naproxen, diclofenac, indometop ។ ល។ គ្រោះថ្នាក់ដែលបណ្តាលមកពីការប្រើរួមគ្នានៃអេម៉ូក្លូហ្សែននិងថ្នាំមួយទៀតអាចបង្ហាញខ្លួនវាជាទម្រង់រោគសញ្ញាដែលបានរាយខាងលើប៉ុន្តែក្នុងករណីខ្លះវាអាចខុសគ្នា។

នេះមិនមែនជាបញ្ជីពេញលេញនៃថ្នាំដែលមិនឆបគ្នាជាមួយ hematogen ទេ។ ប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីថ្នាំដែលមានវេជ្ជបញ្ជានិងវេជ្ជបញ្ជាហួសកំរិតដែលអ្នកប្រើរួមទាំងវីតាមីនជាតិរ៉ែផលិតផលរុក្ខជាតិនិងថ្នាំដែលវេជ្ជបញ្ជារបស់វេជ្ជបណ្ឌិតដទៃទៀតកំណត់ដើម្បីការពារគ្រោះថ្នាក់ដែលអាចកើតមានពីការលេបថ្នាំ hematogen ជាមួយថ្នាំផ្សេងទៀត។

តើខ្ញុំអាចទទួលបានព័ត៌មានបន្ថែមអំពី hematogen នៅទីណា?

សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមអំពី hematogen និងលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វាសូមទាក់ទងឱសថការីរបស់អ្នក។

Hematogen - ថ្នាំដែលត្រូវបានផលិតចេញពីឈាមគោក្របី។ វាមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់និងមើលទៅដូចជាអរគុណអរគុណចំពោះការបន្ថែមគ្រឿងផ្សំអាហារ។

ហើយឥឡូវនេះភាពស្រដៀងគ្នាខ្លីទៅនឹងលទ្ធផលតើអ្វីទៅជាអត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់ដល់អេម៉ូក្លូដ។

Hematogen មាន ជាតិដែកអាស៊ីដអាមីណូមានតម្លៃដល់រាងកាយវីតាមីនអាក៏ដូចជាខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាត។

គុណប្រយោជន៍នៃ hematogen៖ បង្កើនអេម៉ូក្លូប៊ីន, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចក្ខុវិស័យ, ការរំលាយអាហារ, ដំណើរការមេតាប៉ូលីស, ពង្រឹងភ្នាសរំអិលនៃសរីរាង្គ, មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើប្រព័ន្ធដង្ហើម, មានប្រយោជន៍សម្រាប់កុមារដែលទទួលរងពីការភ្លេចភ្លាំង, មនុស្សពេញវ័យដែលមានកង្វះវីតាមីន។

នៅពេលប្រើ hematogen៖ ចំពោះជំងឺនៃភាពស្លេកស្លាំងនិងភាពស្លេកស្លាំងសម្រាប់ការរលាកនៃរាងកាយដោយប្រើជាតិដែកនិងវីតាមីនចម្រុះសម្រាប់ការមានផ្ទៃពោះ (មិនតែងតែ) ចំពោះជំងឺនៃការរលាកក្រពះពោះវៀនរលាកក្រពះនិងដំបៅក្រពះសម្រាប់ការកែលំអសារធាតុចិញ្ចឹមសម្រាប់ការពារកង្វះវីតាមីននិងការរំលាយអាហារខ្សោយហើយវេជ្ជបណ្ឌិតអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាបាន។ ក្នុងករណីជាច្រើនទៀត។ ថ្វីបើពេលនេះវេជ្ជបណ្ឌិតទំនងជាចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យប្រើថ្នាំវីតាមីនចម្រុះជាជាងអេម៉ូក្លូប៊ីនសម្រាប់ការពង្រឹងរាងកាយទូទៅក្នុងពេលមានជំងឺក៏ដោយ។

Hematogen Harm ដំបូងបង្អស់វាមាននៅក្នុងការប្រើប្រាស់ហួសកម្រិតឬការប្រើប្រាស់ដោយគ្មានការត្រួតពិនិត្យ។ មិនត្រូវប្រើវានៅពេលបំបៅដោះដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជារបស់វេជ្ជបណ្ឌិតនិងក្នុងការព្យាបាលបញ្ហាមេតាប៉ូលីសនៃរាងកាយ។ អេម៉ូក្លូហ្សែនអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកដែលមានការកើនឡើង hemoglobin នៃឈាមឬជាមួយ hypovitaminosis (លើសពីបទដ្ឋាននៃវីតាមីន), ជំងឺឈាមកក។ វាចាំបាច់ក្នុងការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតប្រសិនបើអ្នកប្រើថ្នាំផ្សេងទៀត (វីតាមីនចម្រុះថ្នាំគ្រាប់ថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចនិងថ្នាំដទៃទៀត) ខណៈពេលដែលប្រើថ្នាំ hematogen ដើម្បីជៀសវាងផលប៉ះពាល់។

សម្រាប់ព័ត៌មានលម្អិតអំពីអត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់នៃអេម៉ូក្លូហ្សែនសូមមើលផ្នែកសំខាន់នៃអត្ថបទ (មុនពេលចប់) ។

តើអេម៉ូក្លូហ្សែនប៉ុន្មានអាចត្រូវបានប្រើដោយស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ

ភាពស្លេកស្លាំងកង្វះជាតិដែកចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមិនមែនជាជំងឺកម្រនោះទេ។ ភាគច្រើនទំនងជាវេជ្ជបណ្ឌិតនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យប្រើថ្នាំដែលសមស្រប។ អេម៉ូក្លូដចាស់ល្អអាចមកជួយសង្គ្រោះ។ វាជួយដល់ការស្រូបយកជាតិដែកនិងបង្កើនការផលិតកោសិកាឈាមក្រហមរបស់វា។ វាផ្ទុកវីតាមីនអា, ខ, សារធាតុរ៉ែ, អាស៊ីតអាមីណូ។ វាបង្កើតឡើងសម្រាប់ការខ្វះប្រូតេអ៊ីននិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ។

ក្នុងករណីណាក៏ដោយការបរិភោគដោយមិនមានការគ្រប់គ្រងនៃ hematogen ត្រូវបានអនុញ្ញាតសូម្បីតែនៅពេលអ្នកពិតជាចង់ក៏ដោយ។ យើងមិនត្រូវភ្លេចថាវាជាគ្រឿងញៀន។

តើអាហារបំប៉នប្រភេទណាដែលត្រូវការសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម?

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាជំងឺដែលមិនអាចព្យាបាលបាន។ ភារកិច្ចចម្បងរបស់អង្គការសុខភាពពិភពលោកគឺជួយឱ្យអ្នកជំងឺដឹកនាំរបៀបរស់នៅធម្មតាទូទាត់សំណងជំងឺរបស់គាត់និងមានអារម្មណ៍ថាមានសុខភាពល្អ។

ថ្នាំដែលមានតំលៃថ្លៃបច្ចេកវិទ្យាចុងក្រោយនិងដំបូន្មានពីវេជ្ជបណ្ឌិតល្អបំផុតនឹងមិនមានប្រសិទ្ធភាពទេប្រសិនបើអ្នកជំងឺមិនបានរៀនញ៉ាំត្រឹមត្រូវ។

របបអាហារសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនមានដែនកំណត់តឹងរឹងទេ។ អាហារនេះត្រូវបានបង្ហាញដល់មនុស្សគ្រប់រូបដើម្បីថែរក្សាសុខភាពរបស់ពួកគេ។ តើអ្នកអាចញ៉ាំអ្វីជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែម?

គោលការណ៍គ្រឹះនៃអាហារូបត្ថម្ភ

ច្បាប់របបអាហារសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានដូចខាងក្រោម៖

1. ការទទួលទានទឹកប្រចាំថ្ងៃ។ វាគឺជាទឹកមិនមែនតែទឹកតែឬទឹកផ្លែឈើទេ។ វាជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារផ្តល់នូវអារម្មណ៍ឆ្អែតនិងជួយកម្ចាត់ផោនបន្ថែម។ មនុស្សម្នាក់ៗត្រូវការបរិមាណអង្គធាតុរាវផ្ទាល់ខ្លួន។ មានរូបមន្តជាច្រើនសម្រាប់ការគណនានេះគឺជារូបមន្តមួយក្នុងចំណោមរូបមន្តទាំងនោះ៖
2. ពិនិត្យមើលតារាងនៃគ្រឿងនំប៉័ងនិងសន្ទស្សន៍ glycemic នៃផលិតផល។ ការគណនាត្រឹមត្រូវនៃរបបអាហាររបស់អ្នក។
3. ការដាក់កម្រិតអំបិល។ តាមរយៈការកាត់បន្ថយការទទួលទានអំបិលអ្នកអាចសម្លាប់បក្សីពីរបីក្បាលភ្លាមៗដោយដុំថ្មមួយ: ទំងន់នឹងចាប់ផ្តើមថយចុះយ៉ាងលឿនសម្ពាធឈាមនឹងងើបឡើងវិញ។ ជាមួយនឹងជំងឺលើសឈាមអ្នកត្រូវកំណត់ការទទួលទានអំបិលរាល់ថ្ងៃឱ្យនៅត្រឹម ៥ ក្រាមដែលមានប្រហែលកន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេរួមទាំងមួយដែលត្រូវបានបន្ថែមនៅពេលដុតនំប៉័ងនិងស៊ុបចម្អិន។
4. ការប្រតិបត្តិនៃ "ច្បាប់ចាន" ។ ប្រសិនបើអ្នកស្រមៃមើលចានដែលមានម្ហូបដែលត្រូវបានគេបម្រើសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់ឬអាហារពេលល្ងាចបន្ទាប់មកវាគួរតែមានបន្លែពាក់កណ្តាលកាបូអ៊ីដ្រាត 1/4 និងប្រូតេអ៊ីន 1/4 ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រកាន់ខ្ជាប់នូវ "ច្បាប់ចាន" បន្ទាប់មកការសម្រកទម្ងន់និងជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមានសំណងនឹងមិនមានរយៈពេលយូរទេ។ ការត្រួតពិនិត្យជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមប្រចាំថ្ងៃគឺមានសារៈសំខាន់ដូចអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវដែរ។ មានតែជំនួយពីការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះទើបអាចបង្កើតបានថាតើកំរិតអាំងស៊ុយលីនត្រូវបានជ្រើសរើសយ៉ាងត្រឹមត្រូវនិងថាតើចំនួននំប៉័ងត្រូវបានគណនាយ៉ាងត្រឹមត្រូវ។

លក្ខណៈពិសេសនៃរបបអាហារសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ និងប្រភេទទី ២

អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវតែរៀនរាប់ចំនួននំប៉័ងឬគ្រឿងកាបូអ៊ីដ្រាត។ 1 XE មានផ្ទុកកាបូអ៊ីដ្រាត ១០-១២ ក្រាម។ មានតុឯកតានំប៉័ងពិសេសដែលអ្នកអាចគណនាលេខរបស់ពួកគេយ៉ាងងាយស្រួលនៅក្នុងម្ហូប។

ការទទួលទាន XE ប្រចាំថ្ងៃគឺជាលក្ខណៈបុគ្គលសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ៗ។ វាអាស្រ័យលើអាយុទម្ងន់និងសកម្មភាពរាងកាយ។ ការត្រួតពិនិត្យដោយខ្លួនឯងនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកយល់ថាតើបរិមាណអាំងស៊ុយលីនត្រូវបានជ្រើសរើសយ៉ាងត្រឹមត្រូវហើយថាតើឯកតាកាបូអ៊ីដ្រាតត្រូវបានគណនាយ៉ាងត្រឹមត្រូវ។

កំហុសទូទៅមួយរបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺពួកគេព្យាយាមលុបបំបាត់កាបូអ៊ីដ្រាតចេញពីរបបអាហាររបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែបើគ្មានជាតិគ្លុយកូសទេរាងកាយរបស់យើងនឹងគ្មានកន្លែងដើម្បីយកថាមពលពីទេ។ ថ្លើមគឺជាឃ្លាំងផ្ទុកគ្លុយកូសវាប្រមូលផ្តុំគ្លីកូហ្សែនដែលវាបញ្ចេញនៅក្នុងអវត្តមាននៃកាបូអ៊ីដ្រាតនៅក្នុងរបបអាហារ។

ប៉ុន្តែទុនបំរុងនៅក្នុងថ្លើមមានតិចតួចហើយបន្ទាប់ពីគ្លីកូហ្សែនខ្លាញ់ចាប់ផ្តើមហូរចូលទៅក្នុងឈាម។ ថាមពលតិចតួចក៏អាចត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីពួកគេដែរប៉ុន្តែខ្លាញ់មានះថាក់ណាស់ដែលវាបំបែកដើម្បីបង្កើតជាសាកសព ketone ។

និយាយម្យ៉ាងទៀតអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមវិវត្តអាសេតូនឃ្លាន។ នេះគឺជាផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរបំផុតដែលអាចបណ្តាលឱ្យសន្លប់ទឹកនោមផ្អែម។

ដូច្នេះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែអាចគណនាឯកតាកាបូអ៊ីដ្រាតបានត្រឹមត្រូវ។

ពលកម្មរាងកាយរឹង

សកម្មភាពរាងកាយ

បុរស21 ស្ត្រី19

លំហាត់ស្រាល

បុរស12 – 14 ស្ត្រី15 – 16

ចំនួននំប៉័ងចំនួននេះគួរតែត្រូវបានបែងចែកជា ៣ មុខម្ហូបសំខាន់ៗនិង ៣ បន្ថែមទៀត។ អាហារពេលព្រឹកនិងអាហារពេលល្ងាចគួរតែដូចគ្នានៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃការផ្ទុកកាបូអ៊ីដ្រាតហើយអាហារថ្ងៃត្រង់ខ្ពស់ជាងបន្តិច។ អាហារសម្រន់នៅ 1 XE ។ អ្នកត្រូវព្យាយាមចែកចាយកាបូអ៊ីដ្រាតឱ្យពេញមួយថ្ងៃ។

ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើនពួកគេនឹងមិនមានពេលវេលាដើម្បីរំលាយរហូតដល់ការចាក់អាំងស៊ុយលីនសកម្មហើយស្ករនឹងកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ XE តិចតួចពេកនឹងមិនអាចផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវថាមពលចាំបាច់ទេហើយថ្លើមនឹងចាប់ផ្តើមបញ្ចេញគ្លីកូហ្សែនដែលជាថ្មីម្តងទៀតនឹងប៉ះពាល់ដល់ការកើនឡើងជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាម។

ដើម្បីកុំឱ្យជួបប្រទះបញ្ហាបែបនេះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែផ្តល់នូវចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះកាបូអ៊ីដ្រាតដែលមានសន្ទស្សន៍គ្លីសេកទាបនិងមធ្យម។ ពួកគេបំបែកបន្តិចម្តង ៗ និងបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាមឱ្យស្មើគ្នា។

អាហារនីមួយៗគួរតែមានបន្លែ។ ពួកគេផ្តល់អារម្មណ៍ឆ្អែតដល់មនុស្សម្នាក់អស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើឱ្យវាជាក្បួនញ៉ាំបន្លែបៃតងក្នុងមួយថ្ងៃបន្ទាប់មករាងកាយនឹងត្រូវបានបំពេញដោយវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗជានិច្ច។ សម្រាប់គោលបំណងដូចគ្នាអ្នកអាចយកតែរុក្ខជាតិ។

មានអារម្មណ៍អត់ឃ្លានចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាការកើតឡើងជាទូទៅ។ ដើម្បីកុំឱ្យលើសនិងក្នុងពេលតែមួយមានអារម្មណ៍ថាឆ្អែតអាហារនីមួយៗគួរតែមានបរិមាណប្រូតេអ៊ីនគ្រប់គ្រាន់។

ទាំងនេះរួមមានៈ

• សណ្តែក
• ផលិតផលសណ្តែក
• ឈីក្រុម Fulham ជាតិខ្លាញ់ទាប
• សាច់គ្មានខ្លាញ់
• ត្រីមានជាតិខ្លាញ់ទាប
• ផ្សិត
• ឈីសមានជាតិខ្លាញ់ទាប។

ខ្លាញ់ដែលអាចអនុញ្ញាតបាន

មនុស្សធាត់ចាំបាច់ត្រូវជ្រើសរើសអាហាររបស់ពួកគេឱ្យកាន់តែប្រុងប្រយ័ត្ននិងកំណត់ការញ៉ាំខ្លាញ់។ ការសម្រកទម្ងន់សូម្បីតែពីរបីគីឡូក្រាមជួយសម្រួលដល់ការងាររបស់កោសិកានិងរាងកាយទាំងមូល។

អ្នកមិនអាចស្រកទម្ងន់បានទេ។ វាមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សរីរាង្គនិងប្រព័ន្ធទាំងអស់។ វាចាំបាច់ក្នុងការកំណត់ចំនួនផោនបន្ថែមហើយបន្ទាប់មកកម្ចាត់វាបន្តិចម្តង ៗ ។

សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពអ្នកត្រូវបន្ថយបរិមាណខ្លាញ់។

ខ្លាញ់មានពីរប្រភេទគឺបន្លែនិងសត្វ។ ខ្លាញ់បន្លែគឺជាប្រេងជាច្រើនប្រភេទដែលទទួលបានដោយការច្របាច់គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នស្រូវសាលីគ្រាប់។

ខ្លាញ់សត្វគឺជាអាហារដែលទទួលបានក្នុងដំណើរការកែច្នៃចំណីអាហារដើមកំណើតសត្វ៖

នៅពេលបញ្ចុះទម្ងន់វាចាំបាច់ត្រូវចងចាំថាខ្លាញ់មានភាពច្បាស់លាស់និងលាក់កំបាំង។ ប្រសិនបើខ្លាញ់ជាក់លាក់ត្រូវបានគេដកចេញយ៉ាងងាយស្រួលពីរបបអាហារបន្ទាប់មកខ្លាញ់លាក់នៅតែមានហើយជួនកាលការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេថែមទាំងកើនឡើងទៀតផង។

ដើម្បីដកខ្លាញ់ជាក់លាក់អ្នកត្រូវតែ៖

• ជ្រើសរើសសាច់គ្មានខ្លាញ់
• យកស្បែកចេញពីសាច់មាន់
• បោះបង់ចោលប៊ឺនិងម៉ារៀនទាំងស្រុង
• ចំអិននៅក្នុងឡឬចំហុយជាមួយនឹងចំនួនអប្បបរមានៃប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន
• កាត់បន្ថយការទទួលទានស៊ុតពី ១ ទៅ ២ ក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ខ្លាញ់លាក់ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងទឹកដោះគោឈីក្រុម Fulham និងឈីស។ ផលិតផលទាំងនេះអាចត្រូវបានប្រើតែក្នុងទម្រង់គ្មានជាតិខ្លាញ់ប៉ុណ្ណោះ។

Mayonnaise គឺជាសត្រូវដ៏សំខាន់មួយក្នុងចំណោមការលើសទម្ងន់។ វាមានបរិមាណខ្លាញ់ច្រើនដូច្នេះការប្រើប្រាស់របស់វាត្រូវតែដកចេញយ៉ាងតឹងរ៉ឹង។ អាហារចៀនក៏គួរតែត្រូវបានបង្រួមអប្បបរមាផងដែរ។