ស្ករបន្ទាប់ពីបរិភោគនៅក្នុងមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ: តើអ្វីទៅជាបទដ្ឋាន?

ជាតិស្ករក្នុងឈាមចំពោះមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អដែលមិនមានទំនោរក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចកើនឡើងបន្ទាប់ពីបរិភោគ។ រឿងនេះកើតឡើងតាមព្យញ្ជនៈមួយម៉ោងបន្ទាប់ពីបរិភោគ។

គ្លុយកូសដែលបានចូលរាងកាយមនុស្សរួមជាមួយអាហារដើរតួជាប្រភពថាមពលដែលចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការពេញលេញរបស់មនុស្សណាម្នាក់។ ប្រសិនបើវាមិនមែនទេនោះ "បុរសម្នាក់មិនអាចផ្លាស់ទីបានទេ" ។

កម្រិតជាតិស្ករនៅក្នុងខ្លួនអាចប្រែប្រួលពេញមួយថ្ងៃហើយការពិតនេះផ្អែកលើកត្តាជាច្រើនដូចជា៖ បរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតដែលបានប្រើប្រាស់កំរិតនៃសកម្មភាពរាងកាយភាពតានតឹងការភ័យខ្លាចជាដើម។

ជាតិស្ករនៅក្នុងមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងបន្ទាប់ពីញ៉ាំ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយពេលវេលាតិចតួចឆ្លងកាត់ហើយវាធ្វើឱ្យធម្មតាដល់កម្រិតធម្មតា។ បានផ្តល់ថារាងកាយមិនមានដំណើរការរោគសាស្ត្រដែលទាក់ទងនឹងការស្រូបយកគ្លុយកូសខ្សោយ។

ត្រូវពិចារណាថាតើកំរិតជាតិស្ករក្នុងឈាមគួរកំរិតណាបន្ទាប់ពីបរិភោគ? ហើយតើជាតិគ្លុយកូសកើនឡើងដល់រយៈពេលប៉ុន្មាន?

តម្លៃគ្លុយកូសទូទៅចំពោះមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ

ចំពោះមនុស្សដែលមិនមានជំងឺស្ករកម្រិតជាតិស្ករនៅក្នុងខ្លួនអាចកើនឡើងភ្លាមៗបន្ទាប់ពីវាបានលេបហើយ។ ការពិតនេះផ្អែកលើការផលិតគ្លុយកូសដែលត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីអាហារលទ្ធផល។

បន្ទាប់មកកាឡូរីដែលត្រូវបាន "ស្រង់ចេញ" ពីអាហារជួយធានាដល់ការផលិតជាបន្តបន្ទាប់នៃសមាសធាតុថាមពលសម្រាប់ដំណើរការពេញលេញនៃសរីរាង្គខាងក្នុងនិងប្រព័ន្ធទាំងអស់នៃរាងកាយមនុស្ស។

ភាពមិនប្រក្រតីនៃការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតក៏អាចប៉ះពាល់ដល់កម្រិតជាតិស្ករនៅក្នុងខ្លួនផងដែរ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនៅក្នុងស្ថានភាពនេះគម្លាតពីបទដ្ឋានមិនមានសារៈសំខាន់ទាល់តែសោះហើយជាធម្មតាគ្លុយកូសធ្វើឱ្យធម្មតាក្នុងចំនួនដែលត្រូវការយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

មុនពេលអ្នកប្រាប់ខ្ញុំពីអ្វីដែលជាបទដ្ឋាននៃជាតិស្ករក្នុងឈាមបន្ទាប់ពីបរិភោគក្នុងមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អអ្នកត្រូវស្គាល់ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងសូចនាករធម្មតានិងលក្ខណៈពិសេសរបស់វានៅលើពោះទទេ៖

• បទដ្ឋានត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាកំហាប់គ្លុយកូសដែលមិនទាបជាង ៣.៣ ឯកតាប៉ុន្តែមិនខ្ពស់ជាង ៥.៥ ឯកតា។
• លេខទាំងនេះត្រូវបានជួសជុលនៅលើពោះទទេជាទូទៅត្រូវបានទទួលយកក្នុងការអនុវត្តវេជ្ជសាស្ត្រ។ ហើយកុំពឹងផ្អែកលើភេទរបស់មនុស្ស។

គួរកត់សម្គាល់ថាមានភាពខុសគ្នាជាក់លាក់នៃតម្លៃស្ករធម្មតាអាស្រ័យលើអាយុ។ ឧទាហរណ៍នៅក្នុងមនុស្សនៃក្រុមអាយុចាស់ការកំណត់ខាងលើនៃបទដ្ឋានគឺខ្ពស់ជាងបន្តិចហើយគឺ 6.1-6.2 ឯកតា។

នៅក្នុងវេននៅក្នុងកុមារតូចនិងក្មេងជំទង់រហូតដល់អាយុ 11-12 ឆ្នាំតម្លៃធម្មតានឹងត្រូវបានចាត់ទុកថាជាតម្លៃដែលទាបជាងបន្តិចបើប្រៀបធៀបនឹងតម្លៃរបស់មនុស្សពេញវ័យ។

ធម្មតាបន្ទាប់ពីញ៉ាំ

ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើស្ករអាចកើនឡើងបន្ទាប់ពីញ៉ាំ។ ប្រសិនបើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងមានភាពត្រឹមត្រូវជាមួយនឹងសុខភាពបន្ទាប់មករាល់ម៉ោងបន្ទាប់ពីញ៉ាំអ្នកអាចសង្កេតមើលការថយចុះបន្តិចម្តងនៃកំហាប់គ្លុយកូសនៅក្នុងខ្លួន។

ស្ថិតិវេជ្ជសាស្ត្របង្ហាញថាស្ត្រីមានទំនោរកាន់តែច្រើនក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺស្ករ។ តួនាទីសំខាន់នៅក្នុងបញ្ហានេះត្រូវបានលេងដោយមុខងាររបស់រាងកាយស្ត្រីនិងភាពខុសគ្នារបស់ពួកគេពីរចនាសម្ព័ន្ធបុរស។

អ្នកតំណាងនៃការរួមភេទខ្លាំងគឺមិនសូវងាយនឹងជំងឺនេះទេ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រណែនាំថាការពិតនេះប៉ះពាល់ដល់ភាពខុសគ្នានៃកម្រិតអរម៉ូន។

អំពីបទដ្ឋានបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារសម្រាប់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អអ្នកអាចផ្តល់ព័ត៌មានដូចខាងក្រោមៈ

1. វាអាចទទួលយកបាននៅពេលសូចនាករគ្លុយកូសបន្ទាប់ពីញ៉ាំកើនឡើងដល់ 8.0-9.0 ឯកតា។
2. ក្នុងរយៈពេល (ប្រហែល 2-3 ម៉ោងបន្ទាប់ពីអាហារ) លេខគួរតែមានលក្ខណៈធម្មតាក្នុងរយៈពេល 3,3-5,5 ឯកតា។

ចំពោះស្ត្រីបន្ទាប់ពីញ៉ាំស្ករឡើងហើយដែនកំណត់ខាងលើរបស់វាអាចឡើងដល់ ៨,៩ យូនីតដែលជារឿងធម្មតាហើយមិនមែនជាគម្លាតពីតួលេខដែលទទួលយកជាទូទៅនោះទេ។ យូរ ៗ ទៅបន្តិចម្តង ៗ ជាតិស្ករក្នុងឈាមចាប់ផ្តើមធ្លាក់ចុះយឺត ៗ ហើយធ្វើឱ្យធម្មតាដល់កម្រិតគោលដៅបន្ទាប់ពី 2-3 ម៉ោង។

វាគឺតាមរយៈចន្លោះពេលនេះដែលរាងកាយម្តងទៀត "ចង់បានអាហារ" ។ និយាយម្យ៉ាងទៀតមនុស្សម្នាក់ភ្ញាក់ពីភាពអត់ឃ្លានគាត់ចង់ញ៉ាំ។ ចំពោះបុរសបន្ទាប់មកពួកគេមានអត្រាធម្មតាដូចគ្នាបន្ទាប់ពីញ៉ាំដូចស្ត្រី។

ការពិតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយ: ចំពោះស្ត្រីជាតិស្ករក្នុងឈាមត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរទៅជាសមាសធាតុថាមពលយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយវាក៏ស៊ីលឿនជាងមុនដែរ។ នៅទីនេះទាក់ទងនឹងបញ្ហានេះធ្មេញផ្អែមទំនងជាស្ត្រីមិនមែនបុរសទេ។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាជំងឺគ្រប់វ័យហើយរោគសាស្ត្រនេះច្រើនតែកើតមានចំពោះកុមារតូចៗ។ ចំពោះកុមារការផ្តោតអារម្មណ៍គ្លុយកូសបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាចកើនឡើងដល់ 8.0 ឯកតា (ម៉ោងដំបូងបន្ទាប់ពីអាហារ) ហើយនេះគឺជាបទដ្ឋាន។

ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះគ្រប់ប្រព័ន្ធនិងសរីរាង្គខាងក្នុងនៃរាងកាយសម្របខ្លួនទៅនឹងការបង្កើតរបស់កុមារផ្លាស់ប្តូរមុខងាររបស់ពួកគេ។

ចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះបទដ្ឋាននៃជាតិស្ករសម្រាប់ក្រពះទទេគឺពី ៤.០ ទៅ ៦.០ ឯកតា។ ហើយបន្ទាប់ពីញ៉ាំសូចនាករទាំងនេះអាចកើនឡើងដល់ 9.0 ឯកតាហើយនេះគឺជាបទដ្ឋាន។

លក្ខណៈពិសេសនៃការធ្វើតេស្តឈាមសម្រាប់គ្លុយកូស

សម្រាប់ការធ្វើតេស្តជាតិស្ករក្នុងឈាមការធ្វើតេស្តគ្លុយកូសត្រូវបានណែនាំ។ ក្នុងករណីភាគច្រើនវេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំឱ្យមានការសិក្សាបែបនេះដើម្បីបញ្ជាក់ឬបដិសេធជំងឺស្ករដើម្បីតាមដានភាពប្រែប្រួលនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងភាពប្រែប្រួលនៃជាតិស្ករ។

ហើយក៏ដើម្បីរកមើលជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌ (ចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ) ដើម្បីរកឱ្យឃើញស្ថានភាពជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះ (ការថយចុះជាតិស្ករនៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស) ។

ផ្អែកលើលទ្ធផលនៃការធ្វើតេស្តដែលទទួលបាននៅក្នុងលក្ខខណ្ឌមន្ទីរពិសោធន៍គេអាចរកឃើញរោគសាស្ត្រដែលបានរាយខាងលើឬបដិសេធវត្តមានរបស់វា។

ការទទួលទានសារធាតុរាវជីវសាស្រ្ត (ឈាម) ដែលបានអនុវត្តពីរបីម៉ោងបន្ទាប់ពីអាហារអាចធ្វើបានក្នុងរយៈពេល 60 នាទី។ រឿងសំខាន់គឺមិនមាននៅលើក្រពះពេញលេញទេព្រោះចំនួនអាហារជាក់លាក់មួយត្រូវតែត្រូវបានដំណើរការ។

សកម្មភាពនេះតម្រូវឱ្យកត់ត្រាពិន្ទុគ្លុយកូសអតិបរមា។ និយាយម្យ៉ាងទៀតការផ្តោតអារម្មណ៍ចុងក្រោយ។

លក្ខណៈពិសេសនៃការសិក្សាបែបនេះ៖

• អ្នកអាចញ៉ាំអាហារណាមួយគ្លុយកូសនឹងកើនឡើងក្នុងករណីណាក៏ដោយ។
• បន្ទាប់ពីអាហារចុងក្រោយយ៉ាងហោចណាស់ ៦០ នាទីគួរតែកន្លងផុតទៅប៉ុន្តែរាល់ ១២០ នាទីគឺល្អជាង។
• មុនពេលធ្វើគំរូឈាមអាហាររូបត្ថម្ភមិនគួរត្រូវបានគេពេញចិត្ត (លើកលែងតែវាជារបៀបរស់នៅ) ព្រោះលទ្ធផលនឹងមិនត្រឹមត្រូវ។
• អ្នកមិនអាចបរិច្ចាគឈាមបានទេបន្ទាប់ពីការសេពគប់ជាមួយភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល។ នេះនឹងនាំឱ្យមានអត្រាជាតិស្ករច្រើនហួសប្រមាណនិងមិនពិតនៅក្នុងខ្លួន។
• ការវិភាគមិនចុះចាញ់បន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណការរងរបួសការវះកាត់។

គួរកត់សម្គាល់ថាចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះក្នុងការអនុវត្តផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យវាយតម្លៃផ្សេងទៀតត្រូវបានគេយកមកប្រើដោយសារតែការពិតក្នុងអំឡុងពេលនេះគ្លុយកូសនៅក្នុងខ្លួនត្រូវបានកើនឡើងបន្តិច។

ដើម្បីបង្កើតចំនួនគ្លុយកូសត្រឹមត្រូវក្នុងស្ត្រីមានផ្ទៃពោះសារធាតុរាវជីវសាស្ត្រត្រូវបានគេយកទៅក្រពះទទេ។

ការកើនឡើងជាតិស្ករបន្ទាប់ពីទទួលទានអាហារ៖ មូលហេតុនិងដំណោះស្រាយ

នៅពេលដែលការសិក្សាបង្ហាញថាជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ជាង ១១,១ ឯកតានេះបង្ហាញពីការប្រមូលផ្តុំជាតិគ្លុយកូសខ្ពស់នៅក្នុងខ្លួនដែលជាលទ្ធផលវាអាចត្រូវបានគេសន្មតថាមានការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមឬរោគវិទ្យាដទៃទៀត។

មានកត្តាដែលនាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃជាតិស្ករនៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស: ស្ថានភាពស្ត្រេស, ជំងឺ myocardial, ការលេបថ្នាំមួយចំនួនធំ, ជំងឺរបស់ Itsenko-Cushing, កំរិតអរម៉ូនលូតលាស់ហួសកំរិត។

យោងទៅតាមការសិក្សាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតមិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យទេគាត់អាចណែនាំតែជំងឺជាក់លាក់មួយ។ ដើម្បីបញ្ជាក់ពីការសង្ស័យរបស់ពួកគេ (ឬបដិសេធ) ការធ្វើតេស្តទីពីរត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា។

ប្រសិនបើការសិក្សាលើកទីពីរបង្ហាញលទ្ធផលស្រដៀងគ្នានោះជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។ បន្ទាប់ពីការធ្វើតេស្តត្រូវបានអនុវត្តដើម្បីបង្កើតប្រភេទរោគសាស្ត្រ។

លើសពីនេះទៅទៀតគ្រូពេទ្យអាចណែនាំដូចខាងក្រោម៖

1. នៅក្នុងជំងឺប្រភេទទីមួយអាំងស៊ុយលីនត្រូវបានផ្តល់ឱ្យភ្លាមៗ។ កំរិតនិងភាពញឹកញាប់នៃការចាក់ត្រូវបានកំណត់ជាលក្ខណៈបុគ្គល។ ក្នុងទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ១ ការព្យាបាលអាំងស៊ុយលីនពេញមួយជីវិតត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញ។
2. ជាមួយនឹងរោគសាស្ត្រប្រភេទទី ២ វេជ្ជបណ្ឌិតព្យាយាមដោះស្រាយតាមរយៈវិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលដែលមិនមែនជាថ្នាំ។ គាត់ណែនាំឱ្យផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរបស់អ្នកញ៉ាំត្រឹមត្រូវលេងកីឡា។

ដោយមិនគិតពីប្រភេទនៃជំងឺស្ករអ្នកត្រូវតាមដានជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកជានិច្ច។ សកម្មភាពនេះជួយ "រក្សាភាពស្មោះត្រង់" និងមិននាំឱ្យមានស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។

តាមរយៈការហាត់ប្រាណនិងរបបអាហារដែលមានជាតិស្ករទាបអាចទទួលបានសំណងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លីបំផុត។

កំហាប់គ្លុយកូសទាប

បន្ទាប់ពីទទួលទានអាហាររួចមនុស្សម្នាក់អាចជួបប្រទះមិនត្រឹមតែរដ្ឋដែលមានជាតិស្ករលើសឈាម (ការកើនឡើងជាតិស្ករនៅក្នុងខ្លួនទេ) ប៉ុន្តែក៏ជារដ្ឋដែលមានជាតិស្ករក្នុងឈាមផងដែរ។ នោះគឺកំហាប់គ្លុយកូសបន្ទាប់ពីអាហារត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង។

ប្រសិនបើមាតិកាជាតិស្ករនៅក្នុងរាងកាយរបស់ស្ត្រីមានតិចជាង ២,៣ ឯកតាហើយការរួមភេទខ្លាំងគឺតិចជាង ២,៧ ឯកតាបន្ទាប់មកនេះបង្ហាញពីការវិវត្តនៃអាំងស៊ុយលីន - ការបង្កើតដុំសាច់ដែលកើតឡើងដោយសារតែការងាររបស់កោសិកាលំពែងច្រើនពេក។

នៅពេលដែលរូបភាពគ្លីនិកបែបនេះត្រូវបានគេសង្កេតឃើញបន្ទាប់មកវិធានការរោគវិនិច្ឆ័យបន្ថែមត្រូវបានទាមទារដើម្បីរកឱ្យឃើញការបង្កើតដុំសាច់។ ហើយនេះគឺសំខាន់ណាស់ដើម្បីការពារការវិវត្តនៃកោសិកាមហារីក។

អ្នកអាចនិយាយអំពីស្ថានភាពជាតិស្ករក្នុងឈាមដោយមានសូចនាករដូចខាងក្រោមៈ

• នៅពេលមាតិកាគ្លុយកូសត្រូវបានគេសង្កេតឃើញមុនពេលញ៉ាំអាហារនោះគឺនៅលើពោះទទេមិនលើសពី ៣,២ ឯកតាទេ។
• ហើយតម្លៃគ្លុយកូសបន្ទាប់ពីទទួលទានអាហារមានចាប់ពី ៤.០ ទៅ ៥.៥ ឯកតា។

របបអាហារនិងរបបអាហារមិនត្រឹមត្រូវអាចនាំឱ្យមានស្ថានភាពរោគសាស្ត្រនៃរាងកាយ។ ដំណើរការនៃការវិវត្តនៃជំងឺគឺដូចជាការប្រើប្រាស់ផលិតផលកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើននាំឱ្យមានការរំខានដល់សរីរាង្គខាងក្នុងដែលផលិតអាំងស៊ុយលីន។

ជាលទ្ធផលវាចាប់ផ្តើមធ្វើការ“ ក្នុងល្បឿនមួយយ៉ាងលឿន” ដែលបរិមាណអរម៉ូនកាន់តែច្រើនត្រូវបានគេរក្សាទុកហើយគ្លុយកូសត្រូវបានស្រូបចូលក្នុងកំរិតកោសិកាយ៉ាងឆាប់រហ័សដូច្នេះជាលទ្ធផលក្នុងករណីជាតិស្ករក្នុងឈាមអាចទទួលយកបាន។

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ស្រេកទឹកគាត់ឧស្សាហ៍ទៅមើលបង្គន់ហើយបន្ទាប់ពីរយៈពេលខ្លីបន្ទាប់ពីញ៉ាំគាត់ចង់ញ៉ាំម្តងទៀតនេះជាមូលហេតុដែលគួរឱ្យព្រួយបារម្ភ។ វាចាំបាច់ក្នុងការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដើម្បីរកមូលហេតុនៃស្ថានភាពនេះ។ វីដេអូនៅក្នុងអត្ថបទនេះនឹងប្រាប់អ្នកពីកំរិតជាតិស្ករនៅក្នុងឈាម។

មើលវីដេអូ: 다이어트 하려면 탄수화물 줄이라는데 얼마나 줄여야 할까? (ឧសភា 2024).