តើការសេពសុរាកម្រិតមធ្យមគឺជាអ្វី?

យោងទៅតាមអ្នកស្រាវជ្រាវដើម្បីទទួលបានការសង្គ្រោះពីជំងឺដែលគួរឱ្យស្អប់ខ្ពើមអ្នកត្រូវផឹកក្នុងកម្រិតមធ្យមប៉ុន្តែជាញឹកញាប់

០៧/២៨/២០១៧ វេលាម៉ោង ១៤ ៈ ០៨, ទស្សនៈ៖ ៨៤៧៣

ជាលទ្ធផលនៃការសិក្សាចង់ដឹងចង់ឃើញអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រដាណឺម៉ាកបានសន្និដ្ឋានដោយមិននឹកស្មានដល់: វាប្រែថាការផឹកកម្រិតមធ្យមប៉ុន្តែទៀងទាត់កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ លទ្ធផលនៃការសិក្សានេះត្រូវបានចុះផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិទឹកនោមផ្អែម។

អស់រយៈពេល ៥ ឆ្នាំអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានសិក្សាពីការញៀនស្រារបស់ប្រជាជនជាង ៧ ម៉ឺននាក់នៅដាណឺម៉ាក។ ជាលទ្ធផលនៃការសាកល្បងយូរអ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាលទ្ធភាពនៃការកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមដោយផ្ទាល់មិនត្រឹមតែអាស្រ័យលើបរិមាណជាតិអាល់កុលដែលបានប្រើប្រាស់នោះទេប៉ុន្តែវាក៏អាស្រ័យទៅលើថាតើការទទួលទានជាតិអាល់កុលប៉ុន្មានដងដែរ។

ដូច្នេះជាពិសេសវាត្រូវបានគេរកឃើញថាក្នុងចំណោមបុរសដែលបានផឹកក្នុងកម្រិតមធ្យមប៉ុន្តែជាញឹកញាប់ហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានកាត់បន្ថយចំនួន ២៧% ចំពោះស្ត្រី, ហានិភ័យបានថយចុះ ៣២% ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះដែរអ្នកដែលផឹកបីទៅបួនដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ឬម្តងប៉ុន្តែមុនពេលដែលមានការចែកចាយច្រើនហាក់ដូចជាងាយរងផលប៉ះពាល់ពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានចាត់ទុកថាមានប្រយោជន៍បំផុតនៃភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលទាំងអស់គឺជាការពិតនៅក្នុងស្រាដែលអរគុណដល់សារធាតុប៉ូលីហ្វេណុលដែលមានឥទ្ធិពលជះឥទ្ធិពលដល់កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ស្រាបៀរមានសកម្មភាពខ្សោយជាងនេះបន្តិចក្នុងរឿងនេះខណៈពេលដែលបុរសអាចជួយបានតែវាមិនមានឥទិ្ធពលលើស្ត្រីទេ។

អ្នកស្រាវជ្រាវបាននិយាយថាទន្ទឹមនឹងនេះភាពញឹកញាប់នៃការផឹកវ៉ូដាកានិងភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលខ្លាំងក្លាដទៃទៀតមិនប៉ះពាល់ដល់ការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមនោះទេ។

• គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុត
• តាមប្រធានបទ
• យោបល់

យោបល់អ្នកប្រើ

• មុខជាច្រើននៃជំងឺសរសៃប្រសាទ
• ភាពធាត់នៅកាហ្សាក់ស្ថានកាន់តែក្មេង
• ឪពុករបស់អាលីសូសាអាយុ ៦ ឆ្នាំបានបដិសេធកំណែរបស់អ្នកជំនាញខាងកោសល្យវិច្ច័យៈរបៀបដែលពួកគេរៀបចំ "ក្មេងប្រុសស្រវឹង"
• សូមអរគុណដល់ពិធីជប់លៀងដែលមានដើមកំណើត: ហេតុអ្វីបានជាក្រសួងសុខាភិបាលសម្រេចចិត្តហាមឃាត់ស្រានៅចុងសប្តាហ៍

ពេញនិយមនៅលើបណ្តាញសង្គម

បានចុះបញ្ជីដោយសេវាកម្មសហព័ន្ធសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងការទំនាក់ទំនងបច្ចេកវិទ្យាព័ត៌មាននិងទំនាក់ទំនងធំ ៗ (រ៉ូហ្សូមណាដហ្សាដ) ។ វិញ្ញាបនប័ត្រអ៊ីលេខ FS77-45245 ការិយាល័យវិចារណកថា - ការិយាល័យវិចារណកថានៃកាសែត Moskovsky Komsomolets អាស័យដ្ឋានវិចារណកថាៈ ១២៥៩៩៣, មូស្គូ, អ៊ែល។ ១៩០៥ goda, ឃ។ ៧, bld ១. ទូរស័ព្ទ៖ +៧ (៤៩៥) ៦០៩-៤៤- 44, +7 (495) 609-44-33, អ៊ីម៉ែល [email protected] និពន្ធនាយកនិងជាស្ថាបនិក - PN Gusev ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មរបស់ភាគីទីបី

រាល់សិទ្ធិទទួលបានឯកសារដែលត្រូវបានផ្សព្វផ្សាយនៅលើគេហទំព័រ www.mk.ru ត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយអ្នកបោះពុម្ពផ្សាយហើយត្រូវបានការពារស្របតាមច្បាប់នៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ី។
ការប្រើប្រាស់សំភារៈដែលត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយនៅលើគេហទំព័រ www.mk.ru ត្រូវបានអនុញ្ញាតិតែដោយមានការអនុញ្ញាតជាលាយលក្ខណ៍អក្សរពីអ្នករក្សាសិទ្ធិនិងដោយមានតំណភ្ជាប់ដោយផ្ទាល់ជាកាតព្វកិច្ចទៅទំព័រដែលសម្ភារៈត្រូវបានខ្ចី។ តំណខ្ពស់ត្រូវតែដាក់ដោយផ្ទាល់នៅក្នុងអត្ថបទបង្កើតឡើងវិញនូវសម្ភារៈ mk.ru ដើមមុនរឺក្រោយពេលប្លុកដែលបានដកស្រង់។

សម្រាប់មិត្តអ្នកអាន៖ អង្គការគណបក្សជាតិ Bolshevik សាក្សីព្រះយេហូវ៉ាកងទ័ពរបស់ឆន្ទៈប្រជាជនសហព័ន្ធរុស្ស៊ីចលនាប្រឆាំងនឹងជនអន្តោប្រវេសន៍ខុសច្បាប់វិស័យខាងស្តាំអង្គការសហប្រជាជាតិ - អ។ ស។ ប។ ត្រូវបានទទួលស្គាល់ថាជាអ្នកជ្រុលនិយមនិងត្រូវបានហាមឃាត់។ UPA, "Trident បានដាក់ឈ្មោះតាម Stepan Bandera,“ ផ្នែក Misanthropic”,“ Mejlis នៃប្រជាជន Crimean Tatar”, ចលនា“ Artpodgotovka”, គណបក្សនយោបាយរុស្ស៊ី“ Volya” ។
ត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ថាជាភេរវករនិងត្រូវបានហាមឃាត់៖ ចលនាតាលីបង់, Caucasus អេមីរ៉ាត, រដ្ឋអ៊ីស្លាម (ISIS, ISIS), Jebhad al-Nusra, AUM Sinrique, ភាតរភាពមូស្លីម, អាល់កៃដានៅអ៊ីស្លាមម៉ាហ្គី។ "។

ផលវិបាកនៃការផឹកស្រា

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់គិតថាផឹកក្នុងកម្រិតមធ្យមសម្រាប់ខ្លួនគាត់មានរឿងជាច្រើនដែលត្រូវគិតអំពីផលវិបាក។

ដើម្បីចៀសវាងផលវិបាកមានកត្តាហានិភ័យ៖

1. ប្រសិនបើកាលពីមុនមានបញ្ហាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ដែលទាក់ទងនឹងគ្រឿងស្រវឹងហើយបច្ចុប្បន្ននេះមិនផឹកទេនោះការពិតនេះអាចមានគ្រោះថ្នាក់។
2. ប្រសិនបើបច្ចុប្បន្នអ្នកកំពុងទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងច្រើនពេកអ្នកត្រូវកាត់បន្ថយហានិភ័យដោយកាត់បន្ថយវា។

ក្នុងស្ថានភាពខ្លះផលវិបាកនៃការផឹកគ្រឿងស្រវឹងអាចមានភាពធ្ងន់ធ្ងរប្រសិនបើ៖

• មុននេះត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញថាមានជាតិអាល់កុលឬប្រវត្តិគ្រួសារដែលមានភាពស្រវឹងខ្លាំង
• មានជំងឺថ្លើមឬលំពែង
• ខ្សោយបេះដូងឬខ្សោយបេះដូង
• ការប្រើថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជាឬវេជ្ជបញ្ជាហួសកំរិតដែលអាចមានប្រតិកម្មជាមួយគ្រឿងស្រវឹងត្រូវបានប្រើប្រាស់
• មានជំងឺដាច់សរសៃឈាមក្នុងខួរក្បាល (គ្រោះថ្នាក់ខួរក្បាល) ។

ការទទួលទានសុរា

ការផឹកគឺកំណត់ថាការផឹកច្រើនជាងបីកែវក្នុងថ្ងៃណាមួយឬច្រើនជាង ៩ កែវក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់ស្ត្រីនិងបុរសដែលមានអាយុលើសពី ៦៥ ឆ្នាំនិងច្រើនជាង ៤ ភេសជ្ជៈនៅថ្ងៃណាមួយឬច្រើនជាង ១២ ភេសជ្ជៈក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់បុរសដែលមានអាយុចាប់ពី ៦៥ ឆ្នាំឡើងទៅ។

ភេសជ្ជៈត្រូវបានកំណត់ថាជាភេសជ្ជៈ ៤ ឬច្រើនជាងនេះក្នុងរយៈពេល ២ ម៉ោងសម្រាប់ស្ត្រីនិងភេសជ្ជៈ ៦ ឬច្រើនជាងនេះក្នុងរយៈពេលពីរម៉ោងសម្រាប់បុរស។

ផលវិបាកនៃការផឹកអាចបង្កើនហានិភ័យនៃបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងររួមមាន៖

• ជំងឺមហារីកមួយចំនួនរួមមានសុដន់បំពង់កនិងបំពង់អាហារ
• ជំងឺរលាកលំពែង
• ការស្លាប់ភ្លាមៗប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺបេះដូងរួចទៅហើយ
• ការបំផ្លាញសាច់ដុំបេះដូង (cardiomyopathy ដែលមានជាតិអាល់កុល) នាំឱ្យមានជំងឺខ្សោយបេះដូង
• ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល
• លើសឈាម
• ជំងឺថ្លើម
• ការធ្វើអត្តឃាត
• របួសឬស្លាប់ធ្ងន់ធ្ងរ។
• ការខូចខាតខួរក្បាលនិងបញ្ហាផ្សេងទៀតនៅក្នុងទារកដែលមិនទាន់កើត
• រោគសញ្ញាដកជាតិអាល់កុល

ផឹកសុរាតែក្នុងកំរិតល្មមឬមិនផឹកទាល់តែសោះ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកផឹកស្រាហើយអ្នកមានសុខភាពល្អចូរផឹកប្រកបដោយទំនួលខុសត្រូវនិងល្មម។ ចំនួនមធ្យមមានគុណប្រយោជន៍ដល់សុខភាពប៉ុន្តែមានហានិភ័យ។ វាគួរតែយល់ថានៅពេលនិយាយអំពីជាតិអាល់កុលគន្លឹះគឺការល្មម។

នេះជាការក្រឡេកមើលកាន់តែច្បាស់អំពីទំនាក់ទំនងរវាងស្រានិងសុខភាព។

ការផឹកសុរាអាចធ្វើអោយសុខភាពប្រសើរឡើង

ទាញយកប្រយោជន៍ពីអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដែលអាចកើតមាននៃការផឹកស្រាកម្រិតមធ្យម។

ជាតិអាល់កុលក្នុងរាងកាយតិចតួចអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពមួយចំនួនដូចជា៖

• កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តនិងស្លាប់ដោយសារជំងឺបេះដូង
• អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ischemic (នៅពេលដែលសរសៃឈាមខួរក្បាលតូចចង្អៀតឬស្ទះដែលបណ្តាលអោយមានលំហូរឈាមថយចុះ)
• ហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយ។

ទោះបីជាមានភ័ស្តុតាងនេះក៏ដោយក៏អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនៃគ្រឿងស្រវឹងអាចត្រូវបានពិភាក្សាជាលក្ខណៈបុគ្គល។

ការទទួលទានជាតិអាល់កុលក្នុងកម្រិតមធ្យមអាចមានប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតនៅពេលមានកត្តាហានិភ័យដែលមានស្រាប់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយជំហានផ្សេងទៀតអាចត្រូវបានអនុវត្តដើម្បីលើកកម្ពស់សុខភាពបេះដូងក្រៅពីការផឹក។ ឧទាហរណ៍របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលមានការស្រាវជ្រាវដែលអាចទុកចិត្តបានកាន់តែច្រើន។

ការសិក្សាខ្លះបង្ហាញថាអ្នកដែលផឹកក្នុងកម្រិតមធ្យមជួយដល់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមហារីកនិងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

បញ្ហាតែមួយគត់គឺៈតើអ្នកណាផឹកតិចៗ? ប្រសិនបើការទទួលទានកម្រិតមធ្យមអាចជួយកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដូចជាការឡើងទំងន់និងបញ្ហាមេតាប៉ូលីសជាច្រើនបន្ទាប់មកវាអាចត្រូវបានគេចាត់ទុកថាការទទួលទានស្រាមានកំណត់អាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងដល់សុខភាព។

គោលការណ៍ណែនាំការប្រើប្រាស់កម្រិតមធ្យម

ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងក្នុងកម្រិតមធ្យមវាចាំបាច់ត្រូវទូទាត់សងសម្រាប់ផលិតផលដែលមានសុខភាពល្អ។

1. បរិភោគប្រូតេអ៊ីនគ្មានដែនកំណត់។

ប្រូតេអ៊ីនគឺជាធាតុដែលផ្តល់ភាពកក់ក្តៅបំផុតដែលមានន័យថា 20-30% នៃកាឡូរីដែលមាននៅក្នុងប្រូតេអ៊ីនត្រូវបានប្រើសម្រាប់តែរាងកាយប៉ុណ្ណោះ។

ឧទាហរណ៍ល្អខ្លះគឺសាច់មាន់ដុតឈីក្រុម Fulham ត្រីធូណានិងប្រូតេអ៊ីនជាទម្រង់ម្សៅ។

1. បរិភោគបន្លែបៃតងដែលគ្មានដែនកំណត់។

វាចាំបាច់ក្នុងការរក្សាមាតិកានៃកាបូអ៊ីដ្រាតនិងខ្លាញ់។ វាសំខាន់ណាស់ដែលមីក្រូសារជាតិពីបន្លែបៃតងគឺជាអាហារល្អ។ ពួកគេមានកាឡូរីទាបនិងមានជាតិសរសៃខ្ពស់។ នេះជួយឱ្យមានភាពរឹងមាំពេញមួយថ្ងៃនិងធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមឡើងចុះ។

ជម្រើសដ៏ល្អនៃបន្លែពណ៌បៃតងគឺៈស្ពៃខ្មៅស្ពៃក្តោបស្ពៃក្តោបជាមួយគ្រឿងទេសខ្លះសម្រាប់រសជាតិ។

1. ផឹកអាល់កុលកាបូអ៊ីដ្រាតទាប។

ប្រសិនបើស្រាបៀរបន្ទាប់មកមានប្រហែល 1600 កាឡូរីក្នុងស្រាបៀរ 2 លីត្រ។ នោះគឺប្រហាក់ប្រហែលនឹងភីហ្សា 30 ស។

ប្រភពល្អបំផុតនៃជាតិអាល់កុលកាបូអ៊ីដ្រាតទាបគឺៈវ៉ដូកា។ ស្រាពណ៌សស្ងួតក៏មានកាបូអ៊ីដ្រាតតិចតួចដែរប៉ុន្តែមិនសូវមានប្រយោជន៍សម្រាប់ផឹកនៅពេលយប់ទេ។

វ៉ដូកាមាន ២៥០ kcal ក្នុង ១០០ ក្រាមប៉ុន្តែវាមិនមានប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់កាបូអ៊ីដ្រាតទេ។

គួរចងចាំថាសូម្បីតែការប្រើប្រាស់កម្រិតមធ្យមក៏អាចមានហានិភ័យដែរ។

ឧទាហរណ៍ការផឹកនិងបើកបររថយន្តជាទូទៅត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាបទឧក្រិដ្ឋដែលលាក់កំបាំង។

ដំបូន្មានបន្តិចបន្តួចប្រសិនបើអ្នកត្រូវផឹកភេសជ្ជៈលើសពី ៤ ឯកតាហើយទទួលរងនូវការខកចិត្ត៖ ច្របាច់ក្រូចឆ្មាមួយកែវចូលក្នុងកែវទឹកដើម្បីយកផលិតផលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៃការរលួយនៃជាតិអាល់កុលចេញ។

អត្ថប្រយោជន៍សក្តានុពល

ការសិក្សាកន្លងមកបានបង្ហាញថាការទទួលទានជាតិអាល់កុលក្នុងកម្រិតមធ្យមអាចកាត់បន្ថយភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីននិងការពារប្រឆាំងនឹង T2DM ។ ទោះយ៉ាងណាការស្រាវជ្រាវកាន់តែទំនើបធ្វើឱ្យមានការសង្ស័យលើបញ្ហានេះ។ អត្ថបទថែទាំជំងឺទឹកនោមផ្អែមក្នុងខែកញ្ញាឆ្នាំ ២០១៥ បានរាយការណ៍អំពីលទ្ធផលរួមគ្នានៃការសិក្សាចំនួន ៣៨ ដែលវាយតម្លៃពីទំនាក់ទំនងរវាងការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងនិងហានិភ័យ T2DM ។ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាជារួមអ្នកដែលផឹកគ្រឿងស្រវឹងធម្មតា ១ កែវរាល់ថ្ងៃហាក់ដូចជាមិនសូវវិវត្តទៅជា T2DM ១៨ ភាគរយបើធៀបនឹងអ្នកមិនជក់បារី។ ទោះយ៉ាងណានៅពេលអ្នកស្រាវជ្រាវបានវិភាគលទ្ធផលបន្ថែមពួកគេបានរកឃើញថាមានតែក្រុមមនុស្សមួយចំនួនប៉ុណ្ណោះដែលទទួលបានឥទ្ធិពលការពារ។

ឥទ្ធិពលយេនឌ័រ

ការសិក្សាលទ្ធផលនៃការសិក្សាថែទាំជំងឺទឹកនោមផ្អែមឆ្នាំ ២០១៥ តាមភេទរបស់អ្នកចូលរួមការថយចុះហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម T2DM ទាក់ទងនឹងការសេពគ្រឿងស្រវឹងត្រូវបានគេសង្កេតឃើញតែលើស្ត្រីប៉ុណ្ណោះ។ ការកាត់បន្ថយហានិភ័យខ្ពស់បំផុតត្រូវបានគេសង្កេតឃើញជាមួយនឹងការផឹកក្នុងកម្រិតមធ្យមក្នុងចំណោមស្ត្រីដែលមានប្រហែល ២ កែវក្នុងមួយថ្ងៃ។ អ្នកចូលរួមសិក្សាជាស្ត្រីដែលផឹកច្រើនប្រហែល ៥ កែវឬច្រើនជាងនេះក្នុងមួយថ្ងៃមិនបានជួបប្រទះនូវការថយចុះហានិភ័យនៃជំងឺ T2DM ទេ។ ក្នុងចំនោមបុរស, ការប្រើគ្រឿងស្រវឹងត្រូវបានគេរកឃើញថាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការកើនឡើងហានិភ័យនៃការវិវត្ត T2DM ។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាមានការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមក្នុងចំនោមបុរស, សូម្បីតែការផឹកតិចៗ, ការផឹកស្រាធម្មតា ១ កែវក្នុងមួយថ្ងៃឬតិចជាងនេះ។

ឥទ្ធិពលនៃការប្រណាំង

នៅពេលអ្នកស្រាវជ្រាវវាយតម្លៃលទ្ធផលរួមគ្នានៃការថែរក្សាជំងឺទឹកនោមផ្អែមឆ្នាំ ២០១៥ យោងទៅតាមកេរ្តិ៍ដំណែលអាស៊ីនិងមិនមែនអាស៊ីរបស់អ្នកចូលរួមក្នុងការសិក្សាពួកគេបានរកឃើញថាការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងក្នុងកម្រិតមធ្យមដោយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម T2DM ចំពោះតែប្រជាជនមិនមែនអាស៊ី។ មិនមានការកាត់បន្ថយហានិភ័យក្នុងចំណោមអ្នកចូលរួមសិក្សាអាស៊ីទេ។ ដូចដែលអ្នកនិពន្ធនៃទស្សនាវដ្តីអាហារូបត្ថម្ភអាស៊ីប៉ាស៊ីហ្វិកឆ្នាំ ២០០៨ បានបង្ហាញថាភាពខុសគ្នានៃហ្សែនរវាងប្រជាជននៃបេតិកភណ្ឌអាស៊ីនិងអាស៊ីអាចពន្យល់ពីប្រតិកម្មមេតាប៉ូលីសផ្សេងៗគ្នាចំពោះការសេពគ្រឿងស្រវឹងនិងហានិភ័យទូទៅខ្ពស់ចំពោះ T2DM ក្នុងចំណោមប្រជាជនអាស៊ី។ ការស្រាវជ្រាវបន្ថែមគឺចាំបាច់ដើម្បីឱ្យយល់កាន់តែច្បាស់អំពីរបៀបដែលការផ្លាស់ប្តូរហ្សែនក្នុងចំណោមមនុស្សខុសគ្នាអាចប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងរវាងការសេពគ្រឿងស្រវឹងភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីននិងហានិភ័យនៃជំងឺ T2DM ។

ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃគ្រឿងស្រវឹង

ខណៈពេលដែលផលប៉ះពាល់នៃការប្រើប្រាស់ពន្លឺទៅលើការទទួលទានជាតិអាល់កុលក្នុងកម្រិតមធ្យមទៅលើភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីននិងហានិភ័យ T2DM ហាក់ដូចជាមានភាពខុសប្លែកគ្នាការផឹកច្រើនគឺត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការកើនឡើងហានិភ័យ។ ការសិក្សាបង្ហាញថាការផឹកសុរាអាចបង្កើនលទ្ធភាពនៃការអភិវឌ្ឍ T2DM ដោយបង្កើនភាពធន់ទ្រាំអាំងស៊ុយលីននិងធ្វើឱ្យចុះខ្សោយសមត្ថភាពរាងកាយក្នុងការដំណើរការជាតិស្ករក្នុងឈាម។

ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយក្នុងខែកុម្ភៈឆ្នាំ ២០១៥ ដោយទស្សនាវដ្តីគីមីវិទ្យាពិភពលោកបានកត់សម្គាល់ឃើញថាការសិក្សាលើសត្វកណ្តុរបង្ហាញថាការផឹកសុរាអាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់មុខងាររបស់កោសិកាផលិតអាំងស៊ុយលីន។ នៅពេលកោសិកាទាំងនេះមិនដំណើរការត្រឹមត្រូវហានិភ័យនៃភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីននិង T2DM អាចកើនឡើង។ របាយការណ៍សិក្សាសត្វមួយទៀតចេញផ្សាយក្នុងខែមករាឆ្នាំ ២០១៣ ក្នុងវិទ្យាសាស្ត្របកប្រែវេជ្ជសាស្ត្របានកត់សម្គាល់ថាទិន្នន័យស្រដៀងគ្នានេះដែលការទទួលទានសុរាក្នុងចំណីអាហារគឺផឹក ៥ ឬច្រើនជាងនេះក្នុងរយៈពេល ២ ម៉ោងចំពោះបុរសឬ ៤ ឬលើសនេះសម្រាប់ស្ត្រី។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាសត្វកណ្តុរត្រូវបានចុកអាល់កុលក្នុងបរិមាណដែលធ្វើត្រាប់តាមការផឹកចំពោះមនុស្សដែលមានការកើនឡើងនូវភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនដែលមានរយៈពេលយ៉ាងតិច ២ ថ្ងៃ។

ការប្រុងប្រយ័ត្នសុវត្ថិភាព

ខណៈពេលដែលការទទួលទានជាតិអាល់កុលក្នុងកម្រិតមធ្យមអាចមានឥទ្ធិពលជះឥទ្ធិពលដល់ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនចំពោះមនុស្សមួយចំនួនការផឹកស្រាអាចមិនមានអត្ថប្រយោជន៍និងអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺ T2DM ចំពោះអ្នកដទៃ។ ការផឹកសុរាក៏អាចបង្កបញ្ហាដល់អ្នករស់នៅជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែមផងដែរ។ ការទទួលទានជាតិអាល់កុលអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជាតិស្ករក្នុងឈាមទាបពីរបីម៉ោងបន្ទាប់ពីផឹក។ ផ្ទុយទៅវិញការផឹកស្រាអាចនាំឱ្យមានជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ក្នុងស្ថានភាពខ្លះ។ សមាគមន៍ទឹកនោមផ្អែមអាមេរិកណែនាំឱ្យអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមឬទឹកនោមផ្អែមដែលចូលចិត្តផឹកក្នុងកម្រិតមធ្យម - មិនលើសពីភេសជ្ជៈធម្មតា ១ កែវរាល់ថ្ងៃសម្រាប់ស្ត្រីនិង ២ នាក់សម្រាប់បុរស។ ភេសជ្ជៈដែលមានស្តង់ដារគឺស្រាបៀរ ១២ អោនស្រាទំពាំងបាយជូរ ៥ អោនឬអាល់កុល ១,៥ អោន។

មនុស្សទាំងអស់ដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺទឹកនោមផ្អែមឬការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម T2DM គួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យអំពីហានិភ័យនិងអត្ថប្រយោជន៍ដែលអាចកើតមានពីការផឹកស្រា។ កត្តាមួយចំនួនប៉ះពាល់ដល់ហានិភ័យដែលទាក់ទងនឹងការផឹកស្រារួមមានថ្នាំទំងន់រាងកាយនិងជំងឺថ្លើម។

គំរូនិងសិក្សាលក្ខណៈពិសេស

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានសិក្សាព័ត៌មានអំពីបរិមាណជាតិអាល់កុលដែលបានប្រើប្រាស់និងស្ថានភាពសុខភាពរបស់ប្រជាជនចំនួន ៧០.៥១១ នាក់មកពីប្រទេសដាណឺម៉ាកដែលត្រូវបានប្រមូលអស់រយៈពេលជាង ៥ ឆ្នាំមកហើយ។ លទ្ធផលរបស់ពួកគេហាក់ដូចជាស្របទៅនឹងការសិក្សាដទៃទៀតដែលក្នុងនោះអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានព្យាយាមកំណត់ថាតើគ្រឿងស្រវឹងប៉ះពាល់ដល់ការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមចំពោះមនុស្សយ៉ាងដូចម្តេច។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយការងារថ្មីនេះក៏អនុញ្ញាតឱ្យយើងប៉ាន់ប្រមាណប្រេកង់ល្អបំផុតនៃការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង។ វាបានប្រែក្លាយថាវាសំខាន់ជាងបរិមាណស្រវឹង។

លទ្ធផល

ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាតើអ្នកផឹកស្រាញឹកញាប់ប៉ុណ្ណាដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ វាបានប្រែក្លាយថាប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើងមិនលើសពីបីទៅបួនដងក្នុងមួយសប្តាហ៍នោះកម្រិតនៃការវិវត្តនៃជំងឺគឺទាបបំផុត។

ការសិក្សាបានបង្ហាញថាមនុស្សគ្រប់ភេទដែលផឹកស្រា ៧ កែវរៀងរាល់សប្តាហ៍កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺនេះ ២៥-៣០% បើប្រៀបធៀបជាមួយអ្នកដែលផឹកតិចជាងមួយកែវ។ និយាយអំពីស្រាបៀរភាពខុសគ្នារវាងភេទត្រូវបានរកឃើញនៅទីនេះ។ ស្រ្ដីដែលផឹកស្រាបៀរក្នុងកម្រិតមធ្យមគឺមានហានិភ័យដូចគ្នានឹងអ្នកដែលបោះបង់ចោលទាំងស្រុងរីឯបុរសដែលផឹកស្រាបៀរ ៦ កែវក្នុងមួយសប្តាហ៍កាត់បន្ថយហានិភ័យក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម ២១ ភាគរយ។

តើមានកត្តាអ្វីខ្លះទៀតដែលជះឥទ្ធិពលដល់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម?

ទិន្នន័យក៏ត្រូវបានកែសំរួលដោយផ្អែកលើកត្តាផ្សេងទៀត។ វត្តមាននៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមនៅក្នុងសាច់ញាតិជិតស្និទ្ធនិងទម្លាប់ញ៉ាំគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដូចជាអាយុភេទកម្រិតការអប់រំនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ BMI និងស្ថានភាពជក់បារីដែលត្រូវបានគេយកមកពិចារណានៅពេលចងក្រងស្ថិតិ។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមិនបានបែងចែករវាងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ១ និងប្រភេទទី ២ និងមិនបានរកឃើញទំនាក់ទំនងច្បាស់លាស់រវាងជំងឺនិងស្រានោះទេប៉ុន្តែពួកគេបានសារភាពថាមានតែអ្នកចូលរួមមួយចំនួនតូចប៉ុណ្ណោះដែលបានសិក្សាអំពីការផឹក។

ឥទ្ធិពលវិជ្ជមានត្រូវបានគេគិតថាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងវត្តមានរបស់ប៉ូលីហ្វេណុលនៅក្នុងស្រា។ ទាំងនេះគឺជាម៉ូលេគុលដែលជួយឱ្យរាងកាយមនុស្សគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមបានល្អ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រក៏បានកត់សម្គាល់ពីការថយចុះហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺបេះដូងនិងសរសៃឈាមក្នុងក្រុមតែមួយ។

តើមនុស្សផឹកសំណួរអ្វីខ្លះ

អ្នកស្រាវជ្រាវក៏បានពិនិត្យមើលនូវអ្វីដែលមនុស្សផឹក។

បុរសនិងស្ត្រីដែលមានស្រាទំពាំងបាយជូរ ៧ កែវឬច្រើនជាងនេះក្នុងមួយសប្តាហ៍មានការថយចុះហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមពី ២៥ ទៅ ៣០ ភាគរយបើធៀបនឹងអ្នកដែលផឹកតិចជាងមួយកែវក្នុងមួយសប្តាហ៍។

នេះគឺស្របជាមួយនឹងការវិភាគមេតាដំបូងនៃការសិក្សាចំនួន ១៣ ដែលអ្នកចូលចិត្តស្រាកម្រិតមធ្យមត្រូវបានគេរកឃើញថាមានការថយចុះហានិភ័យ ២០ ភាគរយក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមបើធៀបនឹងអ្នកមិនផឹកស្រាឬអ្នកផឹកស្រា។

ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវជឿជាក់ថាសារធាតុគីមីគីមីវិទ្យាដែលមាននៅក្នុងស្រាក្រហមអាចមានឥទ្ធិពលជន៍លើជាតិស្ករក្នុងឈាម។

បុរសដែលផឹកស្រាបៀពី ១ ទៅ ៦ កំប៉ុងរាល់សប្តាហ៍មានហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម ២១ ភាគរយបើធៀបនឹងបុរសដែលផឹកស្រាបៀរតិចជាងមួយសប្តាហ៍។

ស្ត្រីដែលទទួលទានភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល ៧ ដងឬច្រើនជាងនេះក្នុងមួយសប្តាហ៍មានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម ៨៣ ភាគរយបើធៀបនឹងស្ត្រីដែលផឹកតិចជាងរាល់សប្តាហ៍។ មិនមានការផ្សារភ្ជាប់គ្នារវាងការសេពសុរារវាងបុរសនិងហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមនោះទេ។

ទោះយ៉ាងណាមនុស្សមួយចំនួនតូចនៅក្នុងការស្រាវជ្រាវបានរាយការណ៍ថាផឹកស្រាច្រើន។

លោកបណ្ឌិត លោក William Cefalu ប្រធានផ្នែកវិទ្យាសាស្ត្រវេជ្ជសាស្រ្តនិងជាមន្រ្តីបេសកកម្មនៃសមាគមជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាមេរិកបានព្រមានថា“ តាមទិន្នន័យដែលបានសង្កេតឃើញវាពិបាកក្នុងការធ្វើការសន្និដ្ឋានយ៉ាងម៉ត់ចត់អំពីភាពខុសគ្នារវាងបុរសនិងស្ត្រីចំពោះផលប៉ះពាល់នៃការសេពគ្រឿងស្រវឹង។ "

សំរបសំរួលគន្លឹះ

Cefalu បានប្រាប់ Healthline ថាចំនុចខ្លាំងមួយនៃការសិក្សាគឺចំនួនប្រជាជនដែលត្រូវបានស្ទង់មតិ។

ប៉ុន្តែគាត់បាននិយាយថាការសិក្សាមានដែនកំណត់ជាក់លាក់រួមមានមនុស្សមួយចំនួនតូចនៅក្នុងក្រុមតូចៗនៃគំរូអាល់កុលការគោរពទិន្នន័យនិងអសមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងកត្តាដូចជារបបអាហារដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

អ្នកចូលរួមដែលបានផឹករបបអាហារមានសុខភាពល្អល្មមនិងមាន BMI ទាបដែលទាំងពីរនេះអាចបន្ថយហានិភ័យក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ការសិក្សាថ្មីទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយគឺស្របនឹងការស្រាវជ្រាវដំបូង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកជំនាញខ្លះណែនាំឱ្យប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលនិយាយអំពីការផឹក។

Kefalu បាននិយាយថាការស្រាវជ្រាវជាច្រើនបានបង្ហាញថាការផឹកស្រាកម្រិតមធ្យមអាចបន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ ម៉្យាងវិញទៀតហានិភ័យសក្តានុពលនៃការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងច្រើនហួសប្រមាណគឺធ្ងន់ធ្ងរនិងត្រូវបានគេស្គាល់យ៉ាងច្បាស់។ "

ទោះយ៉ាងណាចំពោះអ្នកដែលមិនមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមការទទួលទានស្រាឬស្រាបៀរពីរបីកែវក្នុងមួយសប្តាហ៍មិនអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់អ្វីឡើយអាស្រ័យលើស្ថានភាពសុខភាពផ្សេងទៀត។

Tamler បាននិយាយថា“ អ្នកជំងឺរបស់ខ្ញុំសប្បាយរីករាយនៅពេលពួកគេសារភាពថាពួកគេមានស្រាមួយកែវជាមួយអាហារពេលល្ងាចហើយខ្ញុំប្រាប់ពួកគេថាពួកគេគួរតែបន្តទម្លាប់ពេលល្ងាចដោយសេរី” ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការស្រាវជ្រាវមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបង្ហាញថាការប្រមូលស្រាប្រសិនបើអ្នកមិនផឹកនឹងការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

Tamler បាននិយាយថា“ ខ្ញុំមិនណែនាំឱ្យអ្នកជំងឺចាប់ផ្តើមផឹកតែដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមនោះទេ” ។ ខ្ញុំក៏ណែនាំប្រឆាំងនឹងការផឹកដែលធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។ "

ចំណុចសំខាន់គឺថានៅពេលនិយាយដល់ការសេពគ្រឿងស្រវឹងការសម្របសម្រួល - ដូចក្នុងករណីភាគច្រើន - គឺជាគន្លឹះ។

Tamler បាននិយាយថា "ហានិភ័យសុខភាពកើនឡើងនៅពេលដែលមនុស្សធ្វើវាហួសកម្រិតដូច្នេះខ្ញុំណែនាំឱ្យផឹកក្នុងកម្រិតមធ្យម - រហូតដល់មួយកែវក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ស្ត្រីនិងភេសជ្ជៈពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់បុរស" ។

នេះគឺសមស្របទៅនឹងអ្វីដែលសមាគមទឹកនោមផ្អែមអាមេរិកណែនាំសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមក្នុងបទដ្ឋានថែទាំជំងឺទឹកនោមផ្អែមឆ្នាំ ២០១៧ របស់ពួកគេ។

លោក Kefalu បាននិយាយថាការប្រើប្រាស់កម្រិតមធ្យមចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចមិនមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ការគ្រប់គ្រងរយៈពេលវែងនៃកម្រិតជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមនោះទេ។

ទោះយ៉ាងណាអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែផឹកដោយប្រយ័ត្នប្រយែងនិងជៀសវាងការផឹកស្រាហួសប្រមាណសូម្បីតែម្តងម្កាលក៏ដោយ។

Tamler បាននិយាយថា“ នៅពេលដែលនរណាម្នាក់មានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទផ្សេងគ្នានៃស្រាអាចមានផលវិបាកខុសៗគ្នា។ ស្រាបៀរអាចបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាមខណៈពេលដែលស្រាមានជាតិអាល់កុលខ្លាំងអាចធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករទាបមានគ្រោះថ្នាក់។ "

មើលវីដេអូ: Subliminal Message Deception - Illuminati Mind Control Guide in the World of MK ULTRA- Subtitles (ឧសភា 2024).