ជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងអ្វីៗទាំងអស់អំពីវា

ការណែនាំរបស់យើងសម្រាប់អ្នកអាន!

សម្រាប់ការព្យាបាលសន្លាក់អ្នកអានរបស់យើងបានប្រើ DiabeNot ដោយជោគជ័យ។ ដោយមើលឃើញពីប្រជាប្រិយភាពនៃផលិតផលនេះយើងបានសម្រេចចិត្តផ្តល់ជូនអ្នកឱ្យចាប់អារម្មណ៍។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរប៉ុន្តែក៏មានលក្ខខណ្ឌព្រំដែនរវាងជំងឺនេះនិងដំណើរការធម្មតានៃរាងកាយផងដែរ។ ពួកគេហៅគាត់ថាជំងឺទឹកនោមផ្អែមហើយវាមានរោគសញ្ញាមូលហេតុនិងការព្យាបាលដោយខ្លួនឯង។

រដ្ឋដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជារដ្ឋព្រំដែននៃរាងកាយ។ មនុស្សម្នាក់មិនទាន់ធ្លាក់ខ្លួនឈឺនៅឡើយទេប៉ុន្តែគាត់មានលក្ខខណ្ឌទាំងអស់សម្រាប់បញ្ហានេះរួចហើយ។ ក្នុងករណីនេះវាមានគ្រោះថ្នាក់ហើយមិនមែនតូចទេដែលអាចកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ។ លំពែងនៅតែផលិតអាំងស៊ុយលីនប៉ុន្តែក្នុងបរិមាណតិចជាងមុនដូច្នេះវាមានហានិភ័យដែលវានឹងឈប់ធ្វើវាទាំងអស់គ្នា។

រដ្ឋដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចកើតមានក្នុងករណីផ្សេងទៀតនៅពេលដែលរាងកាយមិនអាចដឹងពីអាំងស៊ុយលីនក្នុងកម្រិតត្រឹមត្រូវ។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនៅក្នុងបញ្ហានេះគឺថាស្ថានភាពនេះអាចព្យាបាលបាន។ ចំពោះបញ្ហានេះរបបអាហារពិសេសសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានបង្កើតឡើង។ វាត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីកាត់បន្ថយជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមដោយហេតុនេះធ្វើឱ្យការងាររបស់រាងកាយទាំងមូលមានដំណើរការធម្មតា។

ជាទូទៅស្ថានភាពនេះនិយាយពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមនៅដំណាក់កាលដំបូង។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្គាល់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរកមើលជំងឺទឹកនោមផ្អែមនៅដំណាក់កាលដំបូង? តើអាចទេដែលមិនផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នក? ដូច្នេះយើងនឹងពិភាក្សាលម្អិតអំពីស្ថានភាពជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ហេតុអ្វីព្រំដែនមានកើតឡើង?

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមនៅដំណាក់កាលដំបូងកើតឡើងដោយសារមូលហេតុដូចគ្នាដែលបង្កឱ្យមានជំងឺដោយផ្ទាល់ដែលមិនអាចព្យាបាលបាន។ នោះគឺជំងឺទឹកនោមផ្អែមបណ្តាលមកពីអសកម្មរាងកាយដែលត្រូវបានគាំទ្រដោយអាហារូបត្ថម្ភមិនត្រឹមត្រូវឬមិនមានតុល្យភាព។

បន្ថែមលើរោគសញ្ញាទាំងនេះភាពតានតឹងថេរនិងភាពតានតឹងខាងសរសៃប្រសាទអាចក្លាយជាហើយនៅមនុស្សខ្លះមានភាពមិនប្រក្រតីខាងតំណពូជ។

វិធីសម្គាល់ជំងឺ

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងរោគសញ្ញារបស់វាមិនអាចតែងតែត្រូវបានគេពិចារណានៅដំណាក់កាលដំបូងទេ។ ភាគច្រើនជាធម្មតាមនុស្សមិនកត់សំគាល់ពួកគេទេហើយសញ្ញាមួយចំនួនរបស់វាអាចត្រូវបានរកឃើញតែដោយងាកទៅរកការធ្វើតេស្តមន្ទីរពិសោធន៍ប៉ុណ្ណោះ។ នេះជាគ្រោះថ្នាក់របស់រដ្ឋព្រំដែន។ ដូច្នេះតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្គាល់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងវិធីដើម្បីកំណត់ស្ថានភាពជំងឺទឹកនោមផ្អែម? ជាមួយនឹងស្ថានភាពជំងឺទឹកនោមផ្អែមអ្នកអាចមានរោគសញ្ញាដំបូងចំនួន ១០៖

1. ការគេងមិនលក់ធម្មតា
2. ការបាត់បង់ចក្ខុវិស័យ
3. មានស្នាមរមាស់និងរមាស់លើស្បែក។
4. មានអារម្មណ៍ស្រេកទឹកខ្លាំងណាស់
5. បំណងប្រាថ្នាថេរដើម្បីទៅបង្គន់
6. ការសម្រកទម្ងន់ធ្ងន់ធ្ងរ,
7. រមួលសាច់ដុំជាពិសេសនៅពេលយប់។
8. ក្តៅខ្លួនឬក្តៅខ្លួន
9. ឈឺក្បាលជាប់លាប់
10. នៅពេលវាស់ជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមឧបករណ៍បង្ហាញពីតម្លៃកើនឡើង។

ចងចាំពីរបៀបដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណនិងវិធីព្យាបាលជំងឺនេះដើម្បីកុំអោយមានការវិវត្តនៃជម្ងឺនេះ។ សញ្ញានៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនខុសពីជំងឺពិតទេដូច្នេះអ្នកមិនគួរភ័យស្លន់ស្លោភ្លាមៗទេប្រសិនបើអ្នកឃើញខ្លួនឯងមានរោគសញ្ញាមួយឬច្រើន។ ពិនិត្យសុខភាពរបស់អ្នកនៅមន្ទីរពេទ្យដើម្បីធ្វើការសន្និដ្ឋានណាមួយប៉ុន្តែកុំធ្វេសប្រហែសក្នុងរបៀបរស់នៅត្រឹមត្រូវដើម្បីបង្ការផលវិបាក។

សូមចងចាំថាស្ត្រីមានហានិភ័យជាក់លាក់ក្នុងការចូលទៅក្នុងស្ថានភាពនេះប្រសិនបើពួកគេទទួលរងពីរោគសញ្ញា ovary polycystic ឬពួកគេមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌ (ជំងឺអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ) ។

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនិងការព្យាបាលមានទំនាក់ទំនងគ្នាយ៉ាងជិតស្និទ្ធប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើនមិនដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វីប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានបញ្ហានេះ។ ចម្លើយគឺរបបអាហារទឹកនោមផ្អែម។ តើរបបអាហារគឺជាអ្វី? នេះគ្រាន់តែជាអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវដែលការពិតគួរតែត្រូវបានប្រើសូម្បីតែមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អក៏ដោយ។

របៀបញ៉ាំ

តើអាចព្យាបាលស្ថានភាពនេះនិងវិធីព្យាបាលបានទេ? អាហាររូបត្ថម្ភសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមពាក់ព័ន្ធនឹងការធ្វើតាមលេខរបបអាហារលេខ ៨ ដែលត្រូវបានបន្ថែមនៅក្នុងបញ្ជីរាយមុខសម្រាប់សប្តាហ៍ដែលគួរតែជាវេជ្ជបណ្ឌិត។

• ផលិតផលនំបុ័ង
• ផលិតផលអំបិល
• ឈីក្រុម Fulham មានជាតិខ្លាញ់ទាបនិងផលិតផលទឹកដោះគោផ្សេងទៀត។
• បន្លែនិងផ្លែឈើដែលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាគ្មានជាតិផ្អែម។
• បបរ buckwheat
• បបរបបរ
• ស៊ុបប៉ុន្តែដោយគ្មានទំពាំងបាយជូរសាច់,
• សាច់គ្មានខ្លាញ់
• ត្រីសាច់ខ្លាញ់ទាប។

• សាច់ខ្លាញ់និងត្រី
• ទំពាំងបាយជូរសាច់ខ្លាញ់
• អាហារហឹរ
• អាហារចៀន
• ផលិតផលជក់បារី
• ផលិតផលពីម៉ុលហ្វីន។

របបអាហារនេះមិនផ្តល់របបអាហារច្បាស់លាស់ទេប៉ុន្តែវាចាំបាច់ក្នុងការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដើម្បីឱ្យគាត់ផ្តល់អនុសាសន៍ទាក់ទងនឹងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអាហារូបត្ថម្ភ។

ដូច្នេះជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាស្ថានភាពព្រំដែនហើយវាល្អប្រសិនបើជំងឺនេះត្រូវបានគេកំណត់អត្តសញ្ញាណនៅដំណាក់កាលនេះចាប់តាំងពីពេលនោះមកវានឹងយឺតពេលក្នុងការចាប់ផ្តើមព្យាបាល។ ធ្វើតាមរបបអាហារសមស្របធ្វើតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតដើម្បីជៀសវាងផលវិបាកនិងរស់នៅពេញមួយជីវិត។

ពេលណាត្រូវនិយាយអំពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានន័យថាមនុស្សម្នាក់មានហានិភ័យក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមិនពឹងផ្អែកលើអាំងស៊ុយលីន។ មនុស្សបែបនេះមានកម្រិតជាតិគ្លុយកូសខ្ពស់ជាងបទដ្ឋានដែលត្រូវការ។ លើសពីនេះទៅទៀតមនុស្សបែបនេះនៅក្នុងខ្លួនមិនមានប្រតិកម្មចាំបាច់នៃកោសិកានិងជាលិកាចំពោះអាំងស៊ុយលីនដែលលាក់ដោយលំពែងទេ។ មនុស្សភាគច្រើនដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ពីមុនមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ស្ថានភាពនេះមិនមានន័យថាមនុស្សម្នាក់មានជំងឺទឹកនោមផ្អែមទេ។ ជាមួយនឹងអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវការថែរក្សាសកម្មភាពរាងកាយនឹងជួយជៀសវាងការវិវត្តនៃជំងឺគ្រោះថ្នាក់។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនអនុវត្តការការពារទេបន្ទាប់មកដោយមានប្រូបាបខ្ពស់មនុស្សបែបនេះអាចវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងផលវិបាកផ្សេងៗទៀតជាពិសេសជំងឺបេះដូងសរសៃឈាមសរសៃឈាមរោគសរសៃប្រសាទនិងអ្នកដទៃ។

មូលហេតុនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម

វាត្រូវបានគេជឿជាក់ថាអ្នកដែលមានការកើនឡើងទំងន់រាងកាយក៏ដូចជាដឹកនាំរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួលស្ថិតក្នុងចំណោមក្រុមដែលមានការកើនឡើងហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមូលហេតុចម្បងនៃការវិវត្តនៃជំងឺនេះគឺប្រតិកម្មរបស់រាងកាយចំពោះអាំងស៊ុយលីន។ ការរក្សាកម្រិតជាតិស្ករធម្មតាក្នុងករណីនេះមិនត្រូវបានអនុវត្តត្រឹមត្រូវទេ។

កាបូអ៊ីដ្រាតនៅក្នុងអាហារដែលមនុស្សម្នាក់ទទួលទានត្រូវបានបំលែងទៅជាជាតិស្ករនៅក្នុងខ្លួន។ គ្លុយកូសចូលគ្រប់ជាលិកានិងកោសិកាហើយត្រូវបានប្រើនៅទីនោះជាប្រភពថាមពលដ៏សំខាន់។ ប្រសិនបើពួកគេមិនឆ្លើយតបទៅនឹងសកម្មភាពរបស់អរម៉ូនអាំងស៊ុយលីនវាកាន់តែពិបាកសម្រាប់ពួកគេក្នុងការទទួលបានថាមពលពីគ្លុយកូស។ ស្ថានភាពនេះហៅថាភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន។

ក្រុមហានិភ័យរួមមានមនុស្សដែលមាន៖

• ភាពខុសគ្នានៃលទ្ធផលនៃការវិភាគជាតិស្ករ
• លើសទម្ងន់
• អាយុលើសពី ៤៥ ឆ្នាំ
• ស្ត្រីដែលមានប្រវត្តិនៃជំងឺ ovary polycystic ឬមានប្រវត្តិទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះ។
• ជាមួយនឹងការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលនិងទ្រីគ្លីសេរីដ។

រោគសញ្ញានៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានរោគសញ្ញាសំខាន់ៗបែបនេះ។

1. ការរំខានដំណេក។ ការគេងមិនលក់បណ្តាលមកពីដំណើរការខុសប្រក្រតីនៅក្នុងការផលិតធម្មជាតិរបស់អាំងស៊ុយលីន។ ដោយសារតែបញ្ហានេះការការពាររបស់រាងកាយត្រូវបានរំលោភហើយវាងាយនឹងមានជំងឺ។
2. ការចុះខ្សោយនៃចក្ខុ។ រោគសញ្ញាដែលបង្ហាញពីបញ្ហាចក្ខុវិស័យកើតឡើងដោយសារតែការកើនឡើងដង់ស៊ីតេឈាម។ វាឆ្លងកាត់កាន់តែអាក្រក់តាមរយៈនាវាតូចៗ។ ដោយសារតែការរំលោភលើការផ្គត់ផ្គង់ឈាមដល់សរសៃប្រសាទអុបទិកមនុស្សម្នាក់មើលឃើញកាន់តែអាក្រក់។
3. ស្បែករមាស់កើតឡើងដោយសារតែឈាមក្រាស់: វាមិនអាចឆ្លងកាត់បណ្តាញតូចៗនៃសរសៃឈាមស្បែក។ នាងឆ្លើយតបដោយរមាស់។
4. ស្រេកទឹក។ កម្រិតជាតិគ្លុយកូសកើនឡើងបង្កើនតម្រូវការរបស់រាងកាយសម្រាប់ទឹក។ គ្លុយកូសយកទឹកពីជាលិកាហើយធ្វើសកម្មភាពនៅលើតម្រងនោមនាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ លើសពីនេះទៀតរាងកាយត្រូវតែ "ពនរ" ឈាមក្រាស់ពេក។ ទាំងអស់នេះជួយបង្កើនភាពស្រេកទឹក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការផឹកញឹកញាប់និងស្រវឹងច្រើនបណ្តាលឱ្យនោមដូចគ្នា។ ការស្រេកទឹកនឹងរលាយបាត់នៅពេលកម្រិតជាតិស្ករមិនធ្លាក់ចុះក្រោម ៦ មីលីលីលក្នុងមួយលីត្រ។
5. ការកាត់បន្ថយទំងន់។ នេះគឺដោយសារតែការស្រូបយកគ្លុយកូសមិនពេញលេញដោយកោសិកានិងជាលិកានៃរាងកាយ។ ជាលទ្ធផលពួកគេមិនអាចស្រូបយកថាមពលគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីដំណើរការធម្មតាទេ។ ទាំងអស់នេះចូលទៅក្នុងការអស់កម្លាំងការសម្រកទម្ងន់។
6. រមួលក្រពើ។ ពួកគេមកពីកង្វះជីវជាតិកោសិកា។
7. កំដៅកើតឡើងដោយសារតែការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៃគ្លុយកូសក្នុងរយៈពេលខ្លី។
8. ការឈឺចាប់នៅលើក្បាលអាចកើតឡើងសូម្បីតែដោយសារតែការកើនឡើងជាតិគ្លុយកូសក្នុងរយៈពេលខ្លី។ លើសពីនេះទៅទៀតអ្នកជំងឺជួបប្រទះធ្ងន់នៅអវយវៈនិងឈឺចាប់នៅក្នុងពួកគេ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមិនមែនមនុស្សទាំងអស់អាចមានរោគសញ្ញាទាំងនេះទេ។ ជារឿយៗវាកើតឡើងថាអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនមានអារម្មណ៍ថាមានបញ្ហាសុខភាពទេ។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលបានចាប់ផ្តើមត្រូវបានគេនិយាយនៅពេលពីរម៉ោងបន្ទាប់ពីអាហារវាលើសពី 11,1 និង mmol ហើយក៏មិនគិតពីការញ៉ាំចំណីអាហារដែរប្រសិនបើវាត្រូវបានរកឃើញសូម្បីតែក្នុងកំឡុងពេលពិនិត្យដំបូង។ វាកើតឡើងដូចគ្នាប្រសិនបើនៅលើពោះទទេបរិមាណគ្លុយកូសលើស 6,7 មីល្លីលីត្រក្នុងមួយលីត្រ។ អំពីការអត់ធ្មត់គ្លុយកូសខ្សោយពួកគេនិយាយថាប្រសិនបើបរិមាណតមអាហាររបស់វាគឺពី ៥.៥ ទៅ ៦,៧ មីល្លីម៉ែត្រនិង ២ ម៉ោងបន្ទាប់ពីទទួលទាន ៧៥ ក្រាម។ សារធាតុនេះលើសពី ៧,៨ ប៉ុន្តែតិចជាង ១១,១ មីល្លីម៉ែត្រ។ រោគសញ្ញាបែបនេះគួរឱ្យព្រួយបារម្ភហើយត្រូវការការកែតម្រូវរបៀបរស់នៅ។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ប្រសិនបើមានកត្តាកំណត់ជាមុនក៏ដូចជារោគសញ្ញាដែលបង្ហាញពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមអ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។ នេះគួរតែត្រូវបានធ្វើចំពោះមនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 45 ឆ្នាំ។ ជាទូទៅមនុស្សគ្រប់រូបដោយមិនគិតពីអាយុត្រូវឆ្លងកាត់ការធ្វើតេស្តឈាមនិងទឹកនោមទូទៅដើម្បីឱ្យពួកគេអាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យភាពអត់ធ្មត់នៃជាតិគ្លុយកូសចុះខ្សោយសូម្បីតែនៅដំណាក់កាលដំបូងក៏ដោយ។

ការធ្វើតេស្តឈាមទូទៅត្រូវបានធ្វើឡើងនៅលើពោះទទេ។ ការតមអាហារយ៉ាងតិចយ៉ាងហោចណាស់ប្រាំបីម៉ោងមុនពេលវិភាគ។ មានតែទឹកទេដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យផឹកនៅពេលនេះ។

វាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើតេស្តភាពអត់ធ្មត់នៃគ្លុយកូស។ វាមាននៅក្នុងការពិតដែលថាអ្នកជំងឺត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យយកជាតិគ្លុយកូស ៧៥ ក្រាមហើយបន្ទាប់មកពួកគេធ្វើតេស្តជាតិស្ករ - បន្ទាប់ពីកន្លះម៉ោងមួយម៉ោងហើយចុងក្រោយបន្ទាប់ពីពីរម៉ោង។ ចំនួនខ្ពស់ជាង ៧,៨ មីល្លីក្រាមនៃជាតិស្ករក្នុងមួយលីត្រ (ឬ ១៤០,៤ មីលីក្រាមក្នុង ១០០ ក្រាម) បង្ហាញពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការថែរក្សាសុខភាពអ្នកជំងឺនិងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃផលវិបាក។ ការរកឃើញជំងឺទឹកនោមផ្អែមឱ្យបានទាន់ពេលវេលានិងការព្យាបាលជាបន្តបន្ទាប់របស់វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើឱ្យតម្លៃគ្លុយកូសកើនឡើងដល់កម្រិតធម្មតា។

វាចាំបាច់ក្នុងការរក្សាជាតិស្ករក្នុងឈាមក្នុងកំរិតធម្មតា។ នេះនឹងជួយឱ្យមានសុខភាពល្អនិងការពារការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការទទួលយកវីតាមីន: ពួកគេនឹងធ្វើឱ្យមានភាពងាយស្រួលក្នុងការព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងបង្កើនការការពាររាងកាយ។ ការរក្សាកម្រិតជាតិគ្លុយកូសនឹងជួយតាមដានវាជានិច្ចដោយប្រើជាតិស្ករ។ រក្សាទុកនៅលើឆ្នូតសម្រាប់ឧបករណ៍នេះគឺមិនមានតម្លៃវា។

លក្ខណៈពិសេសនៃការព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ការព្យាបាលជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមដើម្បីធ្វើអោយការអានគ្លុយកូសមានលក្ខណៈធម្មតាមានដូចខាងក្រោម៖

• ការលុបបំបាត់ទម្លាប់អាក្រក់
• ការព្យាបាលនៃការកើនឡើងទំងន់រាងកាយ,
• ធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់
• ការព្យាបាលជម្ងឺលើសឈាម
• ការកែកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណគួរតែមានអាំងតង់ស៊ីតេល្អប្រសើរបំផុត។ រយៈពេលជាមធ្យមនៃការហាត់ប្រាណនីមួយៗគឺយ៉ាងហោចណាស់កន្លះម៉ោង។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នាយ៉ាងហោចណាស់ 20 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃគួរតែត្រូវបានផ្តល់ឱ្យការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងក្លា។

ជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណអ្នកអាចគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្កររបស់អ្នកយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពក៏ដូចជាបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នក។ ការងារផ្ទះក៏ដូចជាបន្ទុកការងារដែលទាក់ទងនឹងសកម្មភាពនឹងជួយអ្នក។

អាហារបំប៉នទឹកនោមផ្អែម

ការព្យាបាលជម្ងឺដូចជាជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមមិនអាចទៅរួចទេបើគ្មានរបបអាហារ។ វាគឺជាអាហារូបត្ថម្ភដែលដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការធ្វើអោយកម្រិតជាតិស្ករមានសភាពធម្មតា។ វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថាអាហារូបត្ថម្ភត្រូវតែមានសុខភាពល្អ។ កាបូអ៊ីដ្រាតដែលអាចរំលាយបានយ៉ាងងាយស្រួលចៀនប្រៃខ្លាញ់ខ្លាញ់ត្រូវតែដកចេញពីរបបអាហារ។ បរិមាណកាឡូរីសរុបគួរតែត្រូវបានកាត់បន្ថយបន្តិច។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការកាត់បន្ថយនេះមិនគួរធ្វើឱ្យខូចខាតដល់សារធាតុចិញ្ចឹមមានប្រយោជន៍ទេ។ វាក៏ចាំបាច់ផងដែរក្នុងការបង្កើនបរិមាណប្រូតេអ៊ីន។

ជាមួយនឹងការកើនឡើងជាតិស្ករសាច់គ្មានខ្លាញ់ត្រីផលិតផលទឹកដោះគោនិងចានសណ្តែកត្រូវបានអនុញ្ញាត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមនុស្សម្នាក់មិនអាចធ្វើបានដោយគ្មានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតទេ។ ដោយសារកាបូអ៊ីដ្រាតរំលាយបានយ៉ាងងាយស្រួលត្រូវបានគេដកចេញបន្លែនិងធញ្ញជាតិគួរតែមាននៅក្នុងរបបអាហារ។ ចងចាំថាដំឡូងនិងមីលីណូត្រូវបានគេដកចេញ។ ស្ពៃក្តោបសាឡាត់សាឡាត់ស្ពៃក្រូវ៉េត artichoke ក្រុងយេរូសាឡិម។

ខ្លាញ់បន្លែគួរតែត្រូវបានគេចូលចិត្ត។ ចានគួរតែត្រូវបានចំហុយ, stewed និងគ្រាន់តែជាករណីលើកលែងមួយ - ចៀន។

បង្អែមនិងនំធ្វើពីនំត្រូវបានហាមឃាត់។ ក្នុងចំណោមផលិតផលទាំងនេះមានយៈសាពូនមីបង្អែមនំខេកភេសជ្ជៈផ្អែមកាបូណាតប៉ាស្តាមីលីលី។ ទំពាំងបាយជូរផ្លែល្វា raisins ផ្លែឈើផ្អែមទាំងអស់ត្រូវបានគេដកចេញទាំងស្រុង។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពីរបបអាហារដែលមានជាតិស្ករទាប

អាហារបំប៉នកាបូអ៊ីដ្រាតទាបគឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងធានាការវិលត្រឡប់នៃជាតិស្ករក្នុងឈាមទៅកម្រិតធម្មតាវិញ។ លើសពីនេះទៅទៀតភាពប្រក្រតីបែបនេះកើតឡើងរួចទៅហើយក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។ ការព្យាបាលដោយរបបអាហារមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតទាប។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានអនុសាសន៍មួយចំនួនហើយពួកគេគួរតែត្រូវបានអនុវត្តតាមដោយមនុស្សទាំងអស់ដែលមានការអធ្យាស្រ័យគ្លុយកូសខ្សោយ (ឧទាហរណ៍ជំងឺទឹកនោមផ្អែម) ។

1. ផលិតផលដែលមានកាបូអ៊ីដ្រាតរំលាយបានយ៉ាងងាយស្រួលត្រូវបានគេដកចេញទាំងស្រុងពីរបបអាហារ។ នេះអនុវត្តចំពោះផលិតផលទាំងអស់ដែលមានម្សៅ។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់វាប្រែទៅជាគ្លុយកូសនៅក្នុងខ្លួនយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយក្នុងពេលតែមួយការលោតរបស់វានៅក្នុងឈាមគឺជៀសមិនរួច។
2. បរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតគួរតែត្រូវបានកាត់បន្ថយមកត្រឹម ២០-៣០ ក្រាម។ ចំនួននេះត្រូវបានបែងចែកជាបីដូស។
3. វាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យធ្វើឱ្យហួសកំរិត។ អ្នកត្រូវញ៉ាំតែនៅពេលមានអារម្មណ៍ឃ្លាន។
4. របបអាហារពាក់ព័ន្ធនឹងការញ៉ាំសាច់បសុបក្សីស៊ុតត្រីអាហារសមុទ្របន្លែបៃតងឈីសគ្រាប់ផ្លែឈើ។
5. ផលិតផលសណ្តែកមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។
6. កំរិតជាតិអាល់កុលក្នុងកំរិតមធ្យមត្រូវបានអនុញ្ញាត។
7. វាជាការសំខាន់ដើម្បីសង្កេតមើលរបបផឹក - យ៉ាងហោចណាស់ទឹកពីរលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។
8. ត្រីដែលមានប្រយោជន៍បំផុតគឺសមុទ្រ។

ប៉ុន្តែអ្វីដែលមានគ្រោះថ្នាក់:

ការណែនាំរបស់យើងសម្រាប់អ្នកអាន!

សម្រាប់ការព្យាបាលសន្លាក់អ្នកអានរបស់យើងបានប្រើ DiabeNot ដោយជោគជ័យ។ ដោយមើលឃើញពីប្រជាប្រិយភាពនៃផលិតផលនេះយើងបានសម្រេចចិត្តផ្តល់ជូនអ្នកឱ្យចាប់អារម្មណ៍។

• ស្ករនិងបង្អែមទាំងអស់
• អាហារទាំងអស់ដែលមានធញ្ញជាតិ
• ដំឡូង
• ឈីក្រុម Fulham
• វិលនំប៉័ង
• muesli
• ស្រូវពោត
• ផ្លែឈើទាំងអស់ទឹកផ្លែឈើ
• beets ការ៉ុតល្ពៅម្ទេសសណ្តែកសណ្តែក
• ទឹកដោះគោ
• ទឹកឃ្មុំ
• "អាហារទឹកនោមផ្អែម។ "

របបអាហារបែបនេះជួយសម្រកទម្ងន់និងបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម។ ហើយប្រសិនបើអ្នកក៏ក្រោកពីតុញ៉ាំអាហារបានយ៉ាងល្អដោយមិនឃ្លាន (ប៉ុន្តែក៏មិនមានអ្វីដែលហួសកំរិត) អ្នកអាចបង្កើតរបបអាហារដោយមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ។ សកម្មភាពរាងកាយមិនគួរត្រូវបានគេមិនអើពើ - នេះគឺជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ដូច្នេះការតាមដានកម្រិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមទៅកម្រិតដែលអាចទទួលយកបានពិតជាមានមែន។ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យនិងជំនះជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់ជំងឺស្ករគឺជាឃាតករស្ងាត់ស្ងៀមពិតប្រាកដ: វាមិនទាន់ជាសះស្បើយនិងគំរាមកំហែងជាមួយនឹងផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរទេ។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនមែនជាការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យទេ - ៣ ជំហានដើម្បីជាសះស្បើយឡើងវិញ

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជារដ្ឋព្រំដែនរវាងមុខងារធម្មតានៃសារពាង្គកាយទាំងមូលនិងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ជាមួយវាលំពែងផលិតអាំងស៊ុយលីនប៉ុន្តែក្នុងបរិមាណតិចជាង។

អ្នកដែលមានរោគវិនិច្ឆ័យនេះគឺមានហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ។

ស្ថានភាពនេះអាចព្យាបាលបាន។ ដើម្បីកែតម្រូវស្ថានភាពនិងស្តារសុខភាពអ្នកនឹងត្រូវផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរបស់អ្នកហើយត្រឡប់ជាតិស្ករក្នុងឈាមទៅកម្រិតធម្មតាវិញ។ នេះនឹងជួយការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចកើតមាននៅពេលកោសិកានៃរាងកាយងាយនឹងទទួលអាំងស៊ុយលីនដែលជួនកាលធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើង។

ផលវិបាកមួយក្នុងចំនោមអ្នកជម្ងឺគឺជម្ងឺទឹកនោមផ្អែម។ វាកើតឡើងជាមួយនឹងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។

ហេតុផលសម្រាប់ការនោមញឹកញាប់ត្រូវបានផ្តល់ឱ្យនៅក្នុងអត្ថបទនេះ។

ប្រសិនបើការព្យាបាលមិនត្រូវបានចាប់ផ្តើមទាន់ពេលវេលានោះផលវិបាកអាចនឹងកើតមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ អាចនឹងវិវឌ្ឍន៍ហើយស្ថានភាពនៃសរសៃឈាមសរសៃប្រសាទសរសៃប្រសាទចក្ខុវិស័យនិងសរីរាង្គដទៃទៀតកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។

ចំពោះកុមារ, ជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញញឹកញាប់ដូចមនុស្សពេញវ័យដែរ។ វាអាចកើតឡើងបន្ទាប់ពីជំងឺឆ្លងធ្ងន់ធ្ងរឬបន្ទាប់ពីការវះកាត់ធ្ងន់ធ្ងរ។

តើអ្វីបណ្តាលឱ្យកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម?

មនុស្សលើសទម្ងន់ដែលមានរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួលគឺមានគ្រោះថ្នាក់។ ដូចគ្នានេះផងដែរការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមកើតឡើងចំពោះអ្នកដែលសាច់ញាតិជិតស្និទ្ធរបស់ពួកគេទទួលរងពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ស្ត្រីដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌ពេលសម្រាលកូនទំនងជាប្រឈមនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមច្រើនជាងម្តាយដែលមានសុខភាពល្អ។

ជារឿយៗមនុស្សភាគច្រើនមិនបានកត់សំគាល់រោគសញ្ញានៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមឬមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះពួកគេ។ សញ្ញាមួយចំនួននៃជំងឺនេះអាចត្រូវបានកំណត់ដោយការធ្វើតេស្តមន្ទីរពិសោធន៍ប៉ុណ្ណោះ។

យើងសូមណែនាំឱ្យពិនិត្យសុខភាពរបស់អ្នកប្រសិនបើ៖

• តេស្តជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកមិនធម្មតាទេ។
• អ្នកលើសទម្ងន់។
• អ្នកមានអាយុលើសពី ៤៥ ឆ្នាំ។
• អ្នកមានជំងឺ ovcy polycystic ។
• អ្នកធ្លាប់មានជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌។
• អ្នកមានកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់និងទ្រីគ្លីសេរីដនៅក្នុងឈាមរបស់អ្នក។

រោគសញ្ញាសំខាន់ៗនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម៖

• គេងមិនលក់។ ជាមួយនឹងការរំលាយអាហារគ្លុយកូសដែលរំខានមុខងារអ័រម៉ូននៃរាងកាយបរាជ័យការផលិតអាំងស៊ុយលីនថយចុះ។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យគេងមិនលក់។
• ការចុះខ្សោយនៃការមើលឃើញស្បែករមាស់។ ដោយសារតែមាតិកាជាតិស្ករខ្ពស់ឈាមក្រាស់និងឆ្លងកាត់កាន់តែអាក្រក់តាមរយៈនាវាបណ្តាញតូចៗនៃសរសៃឈាមតូចៗ។ វាបណ្តាលឱ្យរមាស់បញ្ហាចក្ខុវិស័យចាប់ផ្តើម។
• ស្រេកទឹក, នោមញឹកញាប់។ ដើម្បីរំលាយឈាមក្រាស់រាងកាយត្រូវការជាតិទឹកច្រើនដូច្នេះវាចាំបាច់ត្រូវផឹកជានិច្ច។ ផឹកទឹកច្រើន, មនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមទទួលរងពីការនោមញឹកញាប់។ រោគសញ្ញានេះត្រូវបានលុបចោលបន្ទាប់ពីកម្រិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមមិនធ្លាក់ចុះដល់ ៥,៦-៦ ម។
• ការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងខ្លាំង។ កោសិកាអាំងស៊ុយលីនត្រូវបានផលិតតិចជាងនេះស្ករពីឈាមមិនត្រូវបានស្រូបយកទាំងស្រុងពីរាងកាយទេដែលជាហេតុធ្វើឱ្យកោសិកាទទួលបានជីវជាតិនិងថាមពលមិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ជីវិតធម្មតា។ ជាលទ្ធផលនៃបញ្ហានេះមានការថយចុះនៃរាងកាយការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។
• រមួលក្រពើពេលក្តៅខ្លួន។ កង្វះអាហារូបត្ថម្ភនិងកង្វះថាមពលប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពសាច់ដុំការរមួលក្រពើចាប់ផ្តើម។ ការកើនឡើងជាតិស្ករធ្វើឱ្យក្តៅខ្លួន។
• ឈឺក្បាលប្រកាំងឈឺក្បាលនិងប្រាសាទ។ សូម្បីតែការខូចខាតបន្តិចបន្តួចចំពោះកប៉ាល់ក៏អាចបង្កឱ្យមានការឈឺចាប់និងធ្ងន់នៅក្បាលនិងដៃជើងដែរ។
• គ្លុយកូសក្នុងឈាមខ្ពស់ដែលត្រូវបានគេសង្កេតឃើញរយៈពេល ២ ម៉ោងបន្ទាប់ពីអាហាររួចបង្ហាញពីការចាប់ផ្តើមមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ការព្យាបាលនិងការព្យាករណ៍

ការកំណត់វត្តមាននៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមនឹងជួយធ្វើតេស្តឈាមសម្រាប់កម្រិតជាតិស្ករដែលត្រូវបានធ្វើនៅពេលព្រឹកលើពោះទទេ។ ក្នុងករណីខ្លះការធ្វើតេស្តភាពអត់ធ្មត់គ្លុយកូសតាមមាត់ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា។

ប្រសិនបើយោងទៅតាមលទ្ធផលនៃការវិភាគតម្លៃគ្លុយកូសគឺច្រើនជាង 110 មីលីក្រាម / dl ឬច្រើនជាង 6,1 មីល្លីលីត្រក្នុងមួយលីត្រនេះបង្ហាញពីវត្តមាននៃជំងឺ។

នៅពេលធ្វើការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យវាចាំបាច់ត្រូវចាប់ផ្តើមការព្យាបាលភ្លាមៗលើលទ្ធផលដែលសុខភាពបន្ថែមរបស់អ្នកជំងឺពឹងផ្អែក។

អ្នកគួរតែពិនិត្យមើលរបបអាហាររបស់អ្នកបំបាត់ទម្លាប់អាក្រក់ហើយបញ្ចូលកីឡាប្រចាំថ្ងៃតាមកាលវិភាគរបស់អ្នក (ចាប់ផ្តើមពី ១០-១៥ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ) ។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមនិងកូលេស្តេរ៉ុល។

ជួនកាលបន្ថែមលើវិធានការទាំងនេះអ្នកឯកទេសអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យប្រើថ្នាំពិសេសដូចជាថ្នាំមេតាមីនន។

ការសិក្សារបស់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអាមេរិកបានបង្ហាញថាការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅនិងទំលាប់ញ៉ាំដែលមានសុខភាពល្អកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

មើលវីដេអូ: អព នង ផលមរ - កមមវធ នទដមបសខភព (ខែវិច្ឆិកា 2024).