តើជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើងជាមួយនឹងការរំភើបនិងស្ត្រេស

ការជ្រើសរើសនិងតែងតាំងលក្ខខណ្ឌនៃការទទួលស្វាគមន៍កិតមានតែគ្រូពេទ្យជាលក្ខណៈបុគ្គលសម្រាប់អ្នកជំងឺគ្នា។

ដើម្បីឱ្យសម្ពាធឈាមតែងតែបាននៅក្នុងប៉ារ៉ាម៉ែត្រធម្មតាឡើយវាជាការសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដើម្បីរក្សារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ ខុសណាស់ក្នុងការជឿថាការព្យាបាលនេះជាមួយនឹងការបំលាស់ទន់ភ្លន់តិចតួចអាចជួយរក្សាសម្ពាធឈាមដែលមានសុខភាពល្អ។ ផ្ទុយទៅវិញមានតែស្ថិតក្នុងស្ថានភាពល្មមប៉ុន្តែការហាត់ប្រាណទៀងទាត់វាអាចមានរាងស្អាតដោយមិនចាំបាច់បន្ទាបឬឡើងខ្ពស់ឡើយ។ ដូច្នេះយើងបានបង្កើតរាងកាយរបស់យើង - ប្រព័ន្ធរាងកាយឬមុខងារក្លាយទៅជាគ្មានប្រយោជន៍ប្រសិនបើមិនបានរក្សាឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ ដោយសារសម្ពាធគឺទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងស្ថានភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមនិងសុខភាពបេះដូងដោយមិនចាំបាច់ប្រើកម្លាំងល្មមនិងអាចធ្វើទៅបានទេវានឹងចាំបាច់ផ្លាស់ប្តូរដោយងាកចេញពីបទដ្ឋាន។

ការផ្ទុកលើសទម្ងន់គឺជាបញ្ហាមួយទៀត។ នៅទីនេះពួកគេគួរតែត្រូវបានជៀសវាងតាមគ្រប់មធ្យោបាយ។ ពោលគឺសម្រាប់ជំងឺលើសឈាមឬ hypotensive បង្កគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការចូលរួមនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណលើកទម្ងន់ឬធ្វើចលនារំពេចណាមួយនោះទេប៉ុន្តែវាគឺជាការមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ទៅដើរលេងជាមួយជំនួសហែលទឹកជិះកង់ឬធ្វើការប្រភេទផ្សេងគ្នានៃកាយសម្ព័ន្ធជាពិសេសចលនានិងហា្ក, ដែលជាកន្លែងដែលមិនមានភាពតានតឹងហួសហេតុពេក ហើយប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាលយ៉ាងល្អ។

រោគសញ្ញានៃការរលាកលំពែង។

• សីតុណ្ហាភាពខ្ពស់រហូតដល់ 38 ដឺក្រេ។
• រាគអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ។ ប្រធាន Kashaobrazny ដោយមានការរួមបញ្ចូលនៃអាហារ undigested ។
• សម្រកទម្ងន់យ៉ាងខ្លាំងដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរមិននៅគុណភាពនិងបរិមាណនៃអាហារមួយ។
• ការរំខានដំណេក។ អ្នកមិនអាចដេកលក់ទេ។ ការគេងមិនលក់
• ការពុលលើអាហារ។
• អារម្មណ៍ថេរនៃភាពអត់ឃ្លានជាពិសេសនៅពេលព្រឹក។
• ប្រតិកម្មទៅនឹងទឹករ៉ែអំបិល។
• ហើមពោះបន្ទាប់ពីញ៉ាំ។
• ឈឺចាប់នៅ hypochondrium ខាងឆ្វេង។
• ស្រេកទឹកពេលព្រឹកនិងក្រោយពេលញ៉ាំ។
• ការនោមលឿនបន្ទាប់ពីបរិភោគ។

ជាការពិតណាស់មានរោគសញ្ញាជំងឺនេះ, ខ្ញុំបានបែរទៅព្យាបាល។ នៅក្នុងទូទៅ, វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីទៅគ្រូពេទ្យនោះទេប៉ុន្ដែអំពីអ្វីដែលខ្ញុំមិនបានដឹងទេ។ ខ្ញុំបានប្រាប់នាងថាតើវាឈឺណាស់លំពែង។ ឆ្លងកាត់ការធ្វើតេស្តឈាមនិងទឹកនោម។ ដូច្នេះក្នុងការធ្វើតេស្តឈាមមានការកើនឡើងនៃ diastasis ហើយនៅក្នុងទឹកនោមគឺមានអាមីឡាក់ប្រហែល ២០០០ អ៊ីក្នុងកំរិត ៦០០ អ៊ី។ ទាំងនេះគឺជាសូចនាករសំខាន់ៗដែលបង្ហាញពីការរលាកលំពែងឬដូចគ្រូពេទ្យនិយាយថាជំងឺរលាកលំពែង។ ខ្ញុំឆ្ងល់ថាហេតុអ្វីបានជាលំពែងឈឺហើយចាប់ផ្តើមស្វែងរកមូលហេតុនៃជំងឺរលាកលំពែង។

អត្រាគ្លុយកូសក្នុងឈាមសម្រាប់មនុស្សគឺ ៣,៣-៥.៥ មីល្លីម៉ែត្រនៅពេលវិភាគលើសារធាតុដែលមានសារធាតុសរសៃឈាម។ វាជាពាក្យស្លោកជាភាសាអង់គ្លេសមួយ។ ការកើនឡើងនូវជាតិស្ករបង្ហាញពីបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងខ្លួននិងធ្វើឱ្យអ្នកជំងឺសង្ស័យថាមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមរឺអត់មានភាពអត់ធ្មត់ចំពោះជាតិស្ករ។ ប៉ុន្តែតើការកើនឡើងជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមតែងតែបណ្តាលមកពីរោគសាស្ត្រដែរឬទេ? និងរបៀបដែលសរសៃប្រសាទនិងជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់មានទំនាក់ទំនងគ្នា

វាប្រែថាការកើនឡើងជាតិគ្លុយកូសអាចបណ្តាលមកពីស្ថានភាពស្ត្រេស។ ក្នុងករណីនេះសូចនាករមានលក្ខណៈធម្មតាបន្ទាប់ពីមួយរយៈដោយខ្លួនឯងពួកគេមិនត្រូវការការព្យាបាលពិសេសទេ។ ពេលខ្លះមានបញ្ហាកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលវះកាត់ធ្ងន់, ការឆ្លងមេរោគធ្ងន់ធ្ងរនៅពេលដែលរាងកាយខ្លួនវាមានការឆក់យ៉ាងជ្រាលជ្រៅ។

ជាការពិតការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាមដោយសារស្ត្រេសគឺកម្រកត់សម្គាល់ណាស់។ ជាធម្មតាតម្លៃបង្វែរពីបទដ្ឋានដោយម៉ែត្រពីរបី។ សូម្បីតែការឈ្លោះប្រកែកគ្នានៅល្ងាចនៃការធ្វើតេស្តឈាមក៏អាចផ្តល់លទ្ធផលមិនពិតដែលមិននឹកស្មានដល់ដែរ។ សម្រាប់ហេតុផលនេះនៅពេលរៀបចំសម្រាប់ការបញ្ជូនសម្ភារៈសម្រាប់ការស្រាវជ្រាវវាត្រូវបានណែនាំឱ្យជៀសវាងពីភាពតានតឹងសរសៃប្រសាទអារម្មណ៍ហួសហេតុរួមទាំង វិជ្ជមាន។

តើភាពតានតឹងបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាមយ៉ាងដូចម្តេច?

ទីមួយភាពតានតឹងកើនឡើងណាមួយតម្រូវឱ្យមានការប្រមូលផ្តុំការពាររាងកាយសម្រាប់ការរស់រានមានជីវិត។ នេះមានន័យថាក្នុងអំឡុងពេលមានភាពតានតឹងអភ័យឯកសិទ្ធិមានការថយចុះជាយថាហេតុ។ មនុស្សម្នាក់ក្លាយជាជនងាយរងគ្រោះទៅនឹងការឆ្លងមេរោគណាមួយ, មេរោគជំងឺដំណេករ៉ាំរ៉ៃនិងស្រួចស្រាវធម្មជាតិ។

វិធីទីពីរដែលអារម្មណ៍ប៉ះពាល់ដល់គ្លុយកូសគឺតាមរយៈការរំលាយអាហារ។ ចាប់តាំងពីអាំងស៊ុយលីនបំពេញមុខងារ anabolic ការសំងាត់អាំងស៊ុយលីនត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងនៅពេលដែលប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទគួរឱ្យអាណិតត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះទុនបម្រុង glycogen ដែលអាចរកបានប្រែទៅជាស្ករសឥតគិតថ្លៃ។ លទ្ធផលគឺ hyperglycemia មានស្ថេរភាពប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃកង្វះអាំងស៊ុយលីនលើស។

លើសពីនេះទៀតភាពតានតឹងបណ្តាលឱ្យកោសិកាដើម្បីរក្សាជីវិតការលំបាករបស់ពួកគេទាំងអស់ទៅថាមពលដោយផ្ទាល់ទៅក្នុងសរសៃឈាម។ ដេប៉ូបិទទ្វារសម្រាប់ការផ្ទុកថាមពល។ ដូច្នេះភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនកើនឡើងជាលំដាប់ភាពប្រែប្រួលទៅនឹងអាំងស៊ុយលីនដែលមាននៅក្នុងខ្លួនត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង។

បញ្ហាចំបងនៃស្ត្រេសអូសបន្លាយដែលនាំឱ្យមានការឡើងកម្តៅខ្លាំងគឺជាការកើនឡើងកម្រិតអរម៉ូន cortisol ។ ក្នុងបរិមាណធម្មតាអរម៉ូននេះមានសារៈសំខាន់ណាស់ចំពោះរាងកាយមនុស្ស។ វាជំរុញព្យាបាលមុខរបួសអភិរក្សប្រសិទ្ធភាព, ការចល័តកងកម្លាំងនៅក្នុងស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់ណាមួយ, កង្វះនៃប្រតិកម្មនេះ។ ប៉ុន្តែលើសពីនេះទៅទៀតអរម៉ូនក្លាយជាសត្រូវដ៏សំខាន់នៃសុខភាព។

អរម៉ូនស្តេរ៉ូអ៊ីតគឺជាការទទួលខុសត្រូវចំពោះការកែឆ្នៃនៃប្រូតេអ៊ីននិងខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយ។ ការលើសរបស់វាជួយពន្លឿនការបំបែកប្រូតេអ៊ីនជំរុញចំណង់អាហារយ៉ាងខ្លាំង។ សម្រាប់ហេតុផលនេះក្នុងអំឡុងពេលនៃភាពតានតឹងស្រួចស្រាវវាពិបាកក្នុងការធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់ញ៉ាំប៉ុន្តែការធ្លាក់ទឹកចិត្តតែងតែត្រូវបានអមដោយការឡើងទម្ងន់និងការឡើងទម្ងន់។ វាត្រូវបានគេជឿថាជា cortisol ថា - មេក្លោងនៃការចង់បានសម្រាប់ជាតិខ្លាញ់ជាតិស្ករអាហារដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នោះទេ។

ឥទ្ធិពលនៃការរំភើបចំពោះការបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាម

ភាពតានតឹងនិងភាពរំភើបអាចបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងខ្លួន។

បន្ទាប់ពីបន្ទុកបែបនេះសម្ពាធឈាមកើនឡើង, ជំងឺរលាកក្រពះនិងជំងឺដទៃទៀតបង្កើតបាន។

រឿងរ៉ាវនៃការរួញរា

ស្ថានភាពបែបនេះអាចរំខានដល់តុល្យភាពនៃកម្រិតជាតិគ្លុយកូសចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានសុខភាពល្អនិងឈឺ។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃជាតិស្ករក្នុងឈាម?

ប្រសិនបើលទ្ធផលនៃការធ្វើតេស្តស្ករបានបង្ហាញលទ្ធផលគួរឱ្យព្រួយបារម្ភដែលបណ្តាលមកពីភាពតានតឹងសរសៃប្រសាទខ្លាំងបន្ទាប់មកមានតែដំបូន្មានសមហេតុផលមួយប៉ុណ្ណោះ - ស្ងប់ស្ងាត់។ ការអនុវត្តន៍តាមបែបបុរាណរបស់អ័រវឺដបានអះអាងថាជំងឺទឹកនោមផ្អែមតែងតែជាលទ្ធផលនៃការមិនអត់ធ្មត់ខាងក្នុងការខ្វះការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯង។ វាពិបាកក្នុងការមិនយល់ស្របថាគ្រាប់ធញ្ញជាតិដែលសមហេតុផលមាននៅទីនេះ។

វាប្រែថាមធ្យោបាយសំខាន់ដើម្បីកាត់បន្ថយជាតិស្ករខ្ពស់ចំពេលមានស្ត្រេសគឺកម្ចាត់វាចោល។ លើសពីនេះទៀតវាមានតំលៃសង្កេតមើលរបបអាហារដែលហៀរសំបោរ (ដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម) ទទួលបានដំបូន្មានពីអ្នកឯកទេសមានសមត្ថកិច្ចហើយកំពុងទទួលការព្យាបាលនិងការពិនិត្យឯកទេសប្រសិនបើចាំបាច់។ ការវិភាគឈាមឡើងវិញសម្រាប់ជាតិស្ករគួរតែត្រូវបានឆ្លងកាត់បន្ទាប់ពី 3 ខែ។ ត្រូវប្រាកដថាពិនិត្យមើលអេម៉ូក្លូប៊ីនដែលមានជាតិគ្លុយកូស។

ប្រសិនបើទម្ងន់លើសត្រូវបានកើនឡើងប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តបន្ទាប់មកវាប្រហែលជាគាត់ដែលបានក្លាយជាអ្នកធ្វើឱ្យមានភាពស៊ាំនៃអាំងស៊ុយលីននិងរួមចំណែកដល់ការរំលោភជាបណ្តោះអាសន្ននៃជម្ងឺក្រិនថ្លើម។

ស្ត្រេសនិងជាតិស្ករក្នុងឈាម៖ ការផ្សារភ្ជាប់គ្នារវាងស្ត្រេសនិងការកើនឡើងជាតិគ្លុយកូស

ចំពោះមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អបទដ្ឋាននៃជាតិស្ករក្នុងឈាមគឺជាសូចនាករដែលស្មើនឹង ៣.៣-៥.៥ មីល្លីលីត្រក្នុងមួយការវិភាគក្នុងឈាមដែលត្រូវបានយកចេញពីឈាមដែលមានលក្ខណៈឈាម។ កម្រិតនេះគឺជាអាយស៊ីយ៉ូម។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយសូម្បីតែមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អក៏ដោយតម្លៃទាំងនេះអាចកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ កត្តាសំខាន់មួយនៃភាគច្រើនបំផុតដែលប៉ះពាល់ផ្ទាល់ដល់ការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាមនោះគឺភាពតានតឹង។

ផលប៉ះពាល់នៃភាពតានតឹង

ស្ត្រេសគឺជាប្រតិកម្មរបស់រាងកាយចំពោះការហួសប្រមាណអារម្មណ៍អវិជ្ជមានទម្លាប់យូរនិងកត្តាអវិជ្ជមានដទៃទៀត។

នៅក្រោមភាពតានតឹងមានន័យថាមិនត្រឹមតែមានបញ្ហានិងស្ថានភាពមិនល្អប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ជារយៈពេលនៃការជាសះស្បើយឡើងវិញបន្ទាប់ពីប្រតិបត្តិការឬជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដែលបានធ្វើឱ្យរាងកាយចុះខ្សោយយ៉ាងខ្លាំង។

ទោះបីជាការពិតដែលអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបង្កើតជាដំបូងរូបរាងនៃជម្ងឺដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានរងផលប៉ះពាល់ដោយភាពតំណពូជក៏ដោយឥទ្ធិពលនៃស្ត្រេសមិនអាចត្រូវបានគេដកចេញទេ។

មានករណីដែលបញ្ជាក់ថាការភ័យភ័យមិនត្រឹមតែបង្កើនកម្រិតកំហាប់គ្លុយកូសក្នុងឈាមប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជាកម្លាំងរុញច្រានសម្រាប់ការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមផងដែរ។ លើសពីនេះទៅទៀតជំងឺនេះអាចបង្ហាញខ្លួនវាទាំងប្រភេទទីមួយនិងទីពីរ។

លើសពីនេះទៀតជាមួយនឹងភាពតានតឹងភាពស៊ាំរបស់មនុស្សម្នាក់នៅតែត្រូវបានកាត់បន្ថយដែលបើកទ្វារទៅរកការឆ្លងផ្សេងៗ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញថាការកើនឡើងអត្រាចង្វាក់បេះដូងគឺទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងរូបរាងនៃទំងន់លើសនិងការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

យន្តការនៃឥទ្ធិពលនៃស្ត្រេសលើគ្លុយកូស

រាល់អារម្មណ៍អវិជ្ជមានតូចតាចអាចជួយការពាររាងកាយរបស់មនុស្ស។ នេះនាំឱ្យមានការថយចុះនៃទុនបម្រុងការពារខាងក្នុង។ ជំងឺមេតាប៉ូលីសក៏ជារោគសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាសំខាន់ៗដែលជាប្រភពនៃភាពតានតឹង។

ជាមួយនឹងភាពតានតឹងសរសៃប្រសាទខ្លាំងរាងកាយកាត់បន្ថយការបញ្ចេញអាំងស៊ុយលីនកាត់បន្ថយកម្រិតរបស់វានៅក្នុងខ្លួនមនុស្សរារាំងមុខងារនៃបំពង់រំលាយអាហារនិងមុខងារផ្លូវភេទ។ កម្លាំងទាំងអស់ត្រូវបានប្រមូលផ្តុំដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងប្រភពនៃការរំភើប។

ស្ថិតក្រោមភាពតានតឹងការទប់ស្កាត់ជាមូលដ្ឋាននៃការអាំងស៊ុយលីនដោយអចេតនាកើតឡើងហើយការបញ្ចេញម៉ូលេគុលស្ករពីទុនបំរុងរបស់រាងកាយក៏កើនឡើងផងដែរ។ ជាលទ្ធផលនៃបញ្ហានេះស្ថានភាពហួសប្រមាណនិងកង្វះអាំងស៊ុយលីននៅក្នុងខ្លួនមានការរីកចម្រើន។

ការញែកអាំងស៊ុយលីនមានទំនោរទៅនឹងតម្លៃអប្បបរមារបស់វាអំឡុងពេលហាត់ប្រាណដោយកង្វះអាហារូបត្ថម្ភនិងភាពតានតឹងខាងសរសៃប្រសាទ។ នៅក្រោមលក្ខខណ្ឌទាំងនេះរាងកាយត្រូវការកាបូអ៊ីដ្រាតនិងខ្លាញ់ជាបន្ទាន់។

អរម៉ូន cortisol ក្នុងស្ថានភាពធម្មតាគឺចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយ។ វាជួយព្យាបាលមុខរបួសធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការសម្តែងរំញោចរាងកាយ។ ការបញ្ចេញអរម៉ូន cortisol នៅក្រោមភាពតានតឹងត្រូវបានកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់បើប្រៀបធៀបនឹងស្ថានភាពនៃការឈប់សំរាក។ វាធ្វើអន្តរកម្មជាមួយអរម៉ូនដទៃទៀតដែលមានឥទ្ធិពលលើសរសៃឈាមវ៉ែនតា។ Cortisol ក៏ជះឥទ្ធិពលដល់ការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតនៅក្នុងខ្លួនផងដែរ។

សូមអានផងដែរសញ្ញានៃជម្ងឺមេតាប៉ូលីសនៅក្នុងកុមារ

វាបង្កើនអត្រានៃការបំបែកធាតុប្រូតេអ៊ីននិងរារាំងផ្នែកខ្លះនៃការផលិតរបស់ពួកគេ។ អ័រម៉ូនមួយទៀតមានឥទ្ធិពលជម្រុញការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយ។ នៅក្រោមសកម្មភាពរបស់វាការបំបែកខ្លាញ់និងការផលិតកូលេស្តេរ៉ុលត្រូវបានពន្លឿន។

នៅក្នុងពោះវៀនការរំលាយនិងការស្រូបយកកាល់ស្យូមដែលត្រូវបានចូលរួមដោយផ្ទាល់នៅក្នុងដំណើរការមេតាប៉ូលីសជាច្រើននៃរាងកាយថយចុះ។

ការកើនឡើងកម្រិតអរម៉ូន cortisol នៅក្នុងឈាមរបស់មនុស្សបង្កើតបន្ទុកច្រើនពេកលើរាងកាយ។ ហើយប្រសិនបើប្រវត្តិតំណពូជមានធាតុផ្សំទៅនឹងជំងឺដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមបន្ទាប់មកវាអាចត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្មក្រោមឥទ្ធិពលនៃកត្តាទាំងអស់នេះ។

នៅពេលដំណាលគ្នាលំពែងចាប់ផ្តើមផលិតគ្លីកូហ្សែនដែលអាចបំបែកទៅជាម៉ូលេគុលគ្លុយកូស។ ដូចគ្នានេះផងដែរនៅក្រោមភាពតានតឹងមុខងារការពាររបស់កោសិកាត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម។ រាងកាយឈប់កកកុញនិងផ្ទុកថាមពលដោយបញ្ចេញវាទៅក្នុងឈាម។ ដូច្នេះមានការរំលោភលើភាពប្រែប្រួលនៃជាលិកាមួយចំនួនចំពោះអាំងស៊ុយលីន។

វិធីបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម

វាត្រូវបានគេបង្កើតឡើងថានៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃស្ត្រេសស្រួចស្រាវឬរ៉ាំរ៉ៃចំពោះមនុស្សបន្ថែមពីលើការបញ្ចេញគ្លុយកូសតែមួយទៅក្នុងឈាមការវិវត្តនៃជម្ងឺបែបនេះដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចធ្វើទៅបាន។

ប្រសិនបើការធ្វើតេស្តឈាមបានបង្ហាញពីកម្រិតជាតិស្ករកើនឡើងបន្ទាប់មកដំបូងអ្នកត្រូវព្យាយាមលុបបំបាត់ប្រភពនៃភាពតានតឹងហើយឈប់ភ័យ។

វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការប្តូរទៅរបបអាហារដែលត្រូវបានកំណត់សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមដោយមិនរាប់បញ្ចូលខ្លាញ់និងស្ករពីរបបអាហារ។ វាគឺជាទីប្រឹក្សាដើម្បីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតអំពីបញ្ហានេះហើយបន្ទាប់ពីបីខែទៅថតលើងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។

បានទាមទារលើសពីនេះទៀតដើម្បីវាយតម្លៃពីការផ្លាស់ប្តូរទម្ងន់។ ប្រសិនបើកម្រិតជាតិគ្លុយកូសកើនឡើងបានកើតឡើងដោយសារតែស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្តបន្ទាប់មកប្រហែលជាហេតុផលស្ថិតនៅក្នុងការផ្លាស់ប្តូរទម្ងន់រាងកាយ។

អ្នកក៏អាចរៀនវិធីដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍និងបង្វែរអារម្មណ៍ចេញពីកត្តាស្ត្រេស។ លំហាត់ដកដង្ហើមការលេងកីឡាសម្រាប់ព្រលឹងការសំរាកលំហែប្រហែលជាចំណង់ចំណូលចិត្តថ្មី - ទាំងអស់នេះនឹងធ្វើឱ្យស្ថានភាពផ្លូវចិត្តធម្មតានិងការពាររាងកាយពីការវិវត្តនៃជំងឺ។

សូមអានផងដែរប្រភេទនៃដំបៅស្បែកក្នុងទឹកនោមផ្អែម

ទឹកនោមផ្អែមកើនឡើងក្នុងស្ករ

មានការរីកចម្រើនការកើនឡើងកម្រិតនៃជាតិស្ករនៅលើគោលការណ៍ដូចគ្នាថាមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អមួយ។ បញ្ហានេះចាប់ផ្តើមនៅពេលក្រោយ, ពេលដែលគ្រោះថ្នាក់ឆ្លងកាត់និងការចាប់ផ្តើមដំណើរការនៃការគួរជាតិស្ករក្នុងឈាម leveling ។

ប្រតិកម្មសំណងពិសេសនៃរាងកាយគួរតែបណ្តើរយកការរំលាយអាហារទៅជារដ្ឋដែលត្រូវនឹងបទដ្ឋាន។

ទោះជាយ៉ាងណានៅក្នុងការមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមឱកាសក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការជាមួយដូចជាការចេញផ្សាយយ៉ាងសំខាន់ក្នុងឈាមជាតិស្ករត្រូវបានកាត់បន្ថយនេះឬអវត្តមាន។

យន្ដការដែលមានស្រាប់សម្រាប់ជាធម្មតានៃការរំលាយអាហារឬការបរាជ័យឬការប្រតិបត្តិការ, ប៉ុន្តែមិនគ្រប់គ្រាន់។

ផលវិបាកនៃស្ត្រេសអាចជាជំងឺដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចដូចជា៖

• ការរំខានដល់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង
• មុខងារតំរងនោមខ្សោយ
• ភាពខុសគ្នានៃជំងឺជើងមួយអាចត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម,
• ទំនោរទៅនឹងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលកើនឡើង
• ភាពពិការភ្នែកអាចវិវត្ត។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអង់គ្លេសក៏បានរកឃើញថាភាពតានតឹងអាចបណ្តាលឱ្យបាត់បង់ការចងចាំចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

សម្រាប់ការការពារនិងការផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើប្រាស់នៃអគាររ៉ែដែលមានស័ង្កសីតែងនិពន្ធរបស់ខ្លួន។ ធាតុនេះមានសមត្ថភាពគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។ វាជួយលំពែងធ្វើការដោយផលិតអាំងស៊ុយលីន។ វាក៏ជួយសម្រួលដល់លំហូរនៃ adrenaline ចូលទៅក្នុងកោសិកាផងដែរ។

សម្រាប់មនុស្សដែលរស់នៅជាមួយការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃ "ជំងឺទឹកនោមផ្អែម" វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការរៀនដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងភាពតានតឹងនិងផលវិបាករបស់វា។ របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អមិនគួរជាអនុសាសន៍ទេប៉ុន្តែជាបាតុភូតអចិន្រ្តៃយ៍។

អាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាននិងទស្សនវិស័យសុទិដ្ឋិនិយមលើពិភពលោកគឺជាការការពារដ៏ប្រសើរមួយប្រឆាំងនឹងស្ត្រេស។

វាជាឥរិយាបទនេះអនុញ្ញាតឱ្យដើម្បីកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃភាពតានតឹងសរសៃប្រសាទនិងបន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមនេះ។

គ្រោះថ្នាក់នៃការស្ត្រេសនិងការថប់បារម្ភសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម - អាចកើនឡើងនៅក្នុងជាតិស្ករក្នុងឈាមដោយសារតែសរសៃប្រសាទ?

វេជ្ជបណ្ឌិតចាត់ទុកភាពតានតឹងជាកត្តាចំបងក្នុងការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ការរំជើបរំជួលមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺ endocrine រួចទៅហើយ។

យ៉ាងណាមិញពួកគេអាចបង្កឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរមួយចំនួន។ ហេតុអ្វីនឹងមានការកើនឡើងនូវជាតិស្ករក្នុងឈាមដោយសារភាពតានតឹងអ្វីដែលត្រូវធ្វើក្នុងករណីនេះអត្ថបទនឹងប្រាប់។

លក្ខណៈពិសេសនៃការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតក្នុងកំឡុងពេលរំភើបខ្លាំង

ការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតត្រូវបានកំណត់ដោយឥទ្ធិពលនៃអាំងស៊ុយលីនដែលផលិតនៅក្នុងលំពែងអរម៉ូននៃក្រពេញភីតូរីសនិងក្រពេញ Adrenal ។

មុខងារភាគច្រើននៃក្រពេញ endocrine គោរពការងាររបស់មជ្ឈមណ្ឌលខួរក្បាលខ្ពស់។

ក្លូដប៊ឺណាដត្រឡប់មកវិញនៅឆ្នាំ ១៨៤៩ បានបង្ហាញថាការរលាកអ៊ីប៉ូតាឡាមូសត្រូវបានអមដោយការកើនឡើងនៃគ្លីកូហ្សែននិងការកើនឡើងនូវកំហាប់ស្ករសេរ៉ូម។

តើជាតិស្ករក្នុងឈាមអាចកើនឡើងដោយសារសរសៃប្រសាទដែរឬទេ?

ជាការឆ្លើយតបរបស់ប្រជាជនដែលមានសុខភាពល្អនោះជាតិស្ករក្នុងឈាមសរសៃប្រសាទអាចកើនឡើងបន្តិច។

មានការកើនឡើង glycemia ចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

វេជ្ជបណ្ឌិតបានបញ្ជាក់ថាក្នុងអំឡុងពេលស្ត្រេសកម្រិតជាតិគ្លុយកូសអាចកើនឡើងដល់ ៩,៧ មីល្លីលីត្រ / អិល។ ការបែកបាក់សរសៃប្រសាទញឹកញាប់បទពិសោធវិបត្ដិផ្លូវចិត្តបង្កឱ្យមានដំណើរការខុសប្រក្រតីនៅក្នុងដំណើរការនៃលំពែង។

ជាលទ្ធផលបានកាត់បន្ថយការផលិតអាំងស៊ុយលី, និងការបង្កើនការប្រមូលផ្តុំជាតិស្ករក្នុងប្លាស្មានេះ។ នេះគឺជាតម្រូវការជាមុនសម្រាប់ការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ក្នុងកំឡុងពេលនៃការវិភាគសរសៃប្រសាទការសំយោគ adrenaline ត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម។ អរម៉ូននេះជះឥទ្ធិពលដល់ដំណើរការមេតាប៉ូលីសរួមទាំងមូលហេតុនៃកំរិតជាតិគ្លុយកូសខ្ពស់។

នៅក្រោមសកម្មភាពរបស់អាំងស៊ុយលីនស្ករត្រូវបានបម្លែងទៅជាគ្លីកូហ្សែនហើយកកកុញនៅក្នុងថ្លើម។ ក្រោមឥទ្ធិពលនៃថ្នាំ Adrenaline glycogen ត្រូវ cleaved បានបម្លែងទៅជាជាតិស្ករហើយ។ ដូច្នេះមានការបង្ក្រាបសកម្មភាពរបស់អាំងស៊ុយលីន។

លើការអភិវឌ្ឍនៃអរម៉ូនដែលប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹង (ឪពុកម្តាយ), ស្រោមតម្រងនោម

នៅក្នុងក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតថ្នាំ glucocorticosteroids ត្រូវបានសំយោគដែលប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតនិងតុល្យភាពនៃអេឡិចត្រូលីត។

ដូចគ្នានេះផងដែរសារធាតុទាំងនេះមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការឆក់និងប្រឆាំងភាពតានតឹង។ កម្រិតរបស់ពួកគេកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងជាមួយនឹងការហូរឈាមធ្ងន់ធ្ងរការរងរបួសភាពតានតឹង។

តាមរបៀបនេះរាងកាយសម្របខ្លួនទៅនឹងស្ថានភាពលំបាក។ គ្លូកូកូទីកូសជួយបង្កើនភាពរំញោចនៃជញ្ជាំងសរសៃឈាមទៅនឹងសារធាតុកាហ្វេអ៊ីនបង្កើនសម្ពាធឈាមនិងរំញោចអេរីត្រូត្រូប៉ូសស៊ីក្នុងខួរឆ្អឹង។

តើភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃជះឥទ្ធិពលដល់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមយ៉ាងដូចម្តេចហើយតើផលវិបាកអ្វីខ្លះដែលអាចបណ្តាលឱ្យ?

ជំងឺទឹកនោមផ្អែម (សូម្បីតែការប្រកាន់ខ្ជាប់យ៉ាងតឹងរឹងទៅនឹងវេជ្ជបញ្ជារបស់គ្រូពេទ្យឯកទេសខាង endocrinologist និងរក្សាកម្រិតជាតិស្ករធម្មតា) នាំឱ្យមានផលវិបាក។

ប្រសិនបើអ្នកជំងឺស្ថិតក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេសខាងផ្លូវចិត្តខ្លាំងផលវិបាកអវិជ្ជមាននៃជំងឺកើតឡើងច្រើនមុន។

អ័រម៉ូនស្ត្រេសរារាំងការសំយោគអាំងស៊ុយលីននៅក្នុងលំពែងដែលចាំបាច់ដើម្បីយកជាតិគ្លុយកូសលើសពីប្លាស្មា។ មួយចំនួននៃសារធាតុដែលបានផលិតក្នុងអំឡុងពេលបទពិសោធ, ការភ័យភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីរួមចំណែកដល់។

ស្ថិតក្នុងភាពវឹកវរមនុស្សម្នាក់ដែលមានរោគវិនិច្ឆ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចបញ្ឈប់ការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសុខភាពរបស់គាត់: ចាប់ផ្តើមញ៉ាំចំណីអាហារខុសច្បាប់មិនតាមដានកម្រិតគ្លីសេរីន។ ក្នុងអំឡុងពេលស្ត្រេសការសំយោគ cortisol ត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្មដែលបង្កើនចំណង់អាហារ។

ផោនបន្ថែមបង្កើនហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង។ ដូចគ្នានេះផងដែរភាពតានតឹងខាងអារម្មណ៍បណ្តាលឱ្យមានការរំខាននៅក្នុងការងាររបស់សរីរាង្គនិងប្រព័ន្ធជាច្រើនដែលនាំឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺគ្រោះថ្នាក់។

ភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃអាចជះឥទ្ធិពលដល់មនុស្សម្នាក់ដោយការកើតឡើងនៃរោគសាស្ត្របែបនេះ:

នៅក្នុងលំដាប់សម្រាប់រយៈពេលវែងបំផុតដែលអាចធ្វើទៅបានដើម្បីរក្សាសុខភាពនិងរស់នៅក្នុងជីវិតធម្មតា, ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរព្យាយាមមិនឱ្យបារម្ភ។

ថ្នាំ Afobazole ថ្នាំ sedative និងសម្មតិកម្មផ្សេងទៀតសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ក្នុងអំឡុងពេលស្ត្រេសទឹកនោមផ្អែមជារឿយៗត្រូវបានរំខានដោយការគេង។ ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបទពិសោធន៍វេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំឱ្យប្រើថ្នាំងងុយគេងនិងថ្នាំងងុយគេង។ ថាំពទ្យដ៏មានប្រជាប្រិយមួយគឺថ្នាំ Afobazole ។.

សំណងនេះត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញពីភាពមិនស្រួលនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទឈឺក្បាលការកើនឡើងឆាប់ខឹងនិងថប់បារម្ភអស់កម្លាំងនិងផលវិបាកផ្សេងទៀតនៃអារម្មណ៍ខ្លាំង។

គ្រាប់ថ្នាំ Afobazole

Afobazol មិនដូចចំនួននៃថ្នាំផ្សេងទៀតត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យផឹកនៅជំងឺលើសឈាម, ischemia បេះដូង។ ប្រសិនបើអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនមានលទ្ធភាពលេបថ្នាំទាំងនេះដោយហេតុផលណាមួយពួកគេគួរតែត្រូវបានជំនួសដោយថ្នាំដែលមានលក្ខណៈប្រហាក់ប្រហែលនឹងសមាសធាតុផ្សំនិងប្រសិទ្ធភាពព្យាបាល។

អាណាឡូកតែមួយនៃអាហ្វាបាហ្សូលគឺ Neurophazole ។ ប៉ុន្តែគាត់ត្រូវបានព្យាបាលដោយកំណត់ដំណក់ទឹក (ដែលមិនតែងតែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកជំងឺ) ។

ផលប៉ះពាល់ស្រដៀងគ្នាលើរាងកាយមានថេប្លេតបែបនេះ៖

• Phenibut,
• Divaza,
• Adaptol,
• Mebiker,
• Fezipam,
• ត្រេនស្គីពាម
• Stresa,
• Elzepam,
• tenoten,
• Noofen,
• Fenorelaksan,
• ផេនហ្សាបេភ។

អ្នកអាចប្រើថ្នាំងងុយគេងជាក់លាក់ឬថ្នាំងងុយគេងតាមវេជ្ជបញ្ជារបស់វេជ្ជបណ្ឌិតនិងតាមកំរិតដែលបានណែនាំ។

សុវត្ថិភាពជាងគឺថ្នាំ Novo-Passit ។ វាមាន wort ផ្លូវរបស់ John, guaifesin, valerian, ប្រទាលក្រូចឆ្មានិងឱសថមួយចំនួនទៀតដែលមានប្រសិទ្ធិភាព sedative ។

ថ្នាំជួយដល់ការគេងមិនលក់ជួយបំបាត់ការថប់បារម្ភ។ គុណសម្បត្តិគឺល្បឿនប្រសិទ្ធភាពនិងសុវត្ថិភាព។ ការធ្លាក់ចុះគឺជារូបរាងនៃភាពងងុយគេងពេលថ្ងៃ។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយនឹងការកើនឡើងភាពតានតឹងក្នុងគ្លុយកូសក្នុងឈាម?

វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹង! បញ្ហាដែលមានកម្រិតជាតិស្ករក្នុងរយៈពេលយូរអាចបណ្តាលឱ្យកើតជំងឺមួយចំនួនដូចជាបញ្ហាជាមួយនឹងចក្ខុវិស័យស្បែកនិងសក់ដំបៅរលាកពោះធំនិងសូម្បីតែដុំសាច់មហារីកទៀតផង! មនុស្សបានបង្រៀនបទពិសោធន៍ជូរចត់ដើម្បីធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្កររបស់ពួកគេមានភាពរីករាយ ...

ប្រសិនបើបន្ទាប់ពីអារម្មណ៍ខ្លាំងបានបង្ហាញថាកម្រិតម៉ែត្រកើនឡើងនូវជាតិស្ករក្នុងឈាមដែលជារឿងដំបូងដែលអ្នកត្រូវធ្វើទៅបុរសម្នាក់ - គឺដើម្បីបញ្ឈប់ការភ័យ។

ដើម្បីធ្វើដូចនេះសូមអង្គុយចុះហើយស្ងប់ស្ងាត់។ ប្រសិនបើវាមិនមានប្រសិទ្ធភាពដោយខ្លួនឯងអ្នកគួរតែប្រើថ្នាំ sedative ។ របបអាហារដែលមានបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតអប្បបរមានៅក្នុងរបបអាហារត្រូវបានបង្ហាញ។

ទោះបីជាការប្រមូលផ្តុំគ្លីសេរីនក្នុងឈាមចាប់ផ្តើមធ្លាក់ចុះក៏ដោយវាជាការប្រសើរក្នុងការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងជំងឺ endocrinologist និងឆ្លងកាត់ការប្រឡងជាបន្តបន្ទាប់។ វាជាកាតព្វកិច្ចដែលរៀងរាល់បីខែម្តងអ្នកត្រូវធ្វើការវិភាគប្លាស្មាសម្រាប់ស្ករពិនិត្យមើលជាតិអេម៉ូក្លូប៊ីនដែលមានជាតិគ្លុយកូស។ ប្រសិនបើមានទំងន់លើសវាត្រូវបានគេតម្រូវឱ្យកម្ចាត់វា: ទម្ងន់រាងកាយលើសនាំឱ្យមានភាពធន់ទ្រាំអាំងស៊ុយលីន។

បទបញ្ញត្តិនៃស្ថានភាពចិត្តសាស្ត្រគឺអាចធ្វើទៅបានដោយប្រើថ្នាំ sedatives ដោយប្រើវិធីសាស្រ្តប្រជាប្រិយនិងបច្ចេកទេស Ayurvedic ។

ថ្នាំដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យប្រើសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ១ និងប្រភេទ ២

ឱសថការីផ្តល់ជូនអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ មានប្រភេទថ្នាំ sedative ជាច្រើនប្រភេទ។

ថ្នាំសណ្តំអាស្រ័យលើវិសាលគមនៃសកម្មភាពត្រូវបានបែងចែកជាក្រុម៖

• ភាពស្ងប់ស្ងាត់ (មេហ្ស៊ីប៉ាម, រ៉ូឌុល, យាយហ្គិន, អុកស្វាពាម),
• ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត (amitriptyline, pyrazidol, imizin, azafen),
• ថ្នាំ nootropic (Piracet, Nootropil),
• ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺឆ្កួតជ្រូក (អេហ្គុលលីនសូណាផាសសហ្វ័រដូឡូន) ។

មានការត្រៀមលក្ខណៈឱសថ, ថ្នាំ homeopathic ។

ឧទាហរណ៍ Sedistress, Corvalol, Valocordin, tinctures hawthorn, peony, motherwort, គ្រាប់ valerian ។ ពួកគេធ្វើឱ្យសរសៃប្រសាទស្ងប់ស្ងាត់ធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់រាងកាយទន់ភ្លន់បំបាត់ការរមាស់។

ពួកគេត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យយកទៅឱ្យកុមារក៏ដូចជាអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ថ្នាំស្រដៀងគ្នានេះត្រូវបានប្រើសម្រាប់ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តការរំខានចង្វាក់បេះដូង។

ជម្រើសនៃថ្នាំអាស្រ័យលើការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។ ក្នុងករណីមានរោគសញ្ញាបាក់ទឹកចិត្ត-hypochondriac, អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានគេចេញវេជ្ជបញ្ជាអោយប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងភ្នាក់ងារស្តារឡើងវិញខណៈពេលដែលរោគសញ្ញាដែលមិនគួរឱ្យជឿ -phobic, antipsychotics ។

ថ្នាំនីមួយៗមានបញ្ជីប្រតិកម្មមិនល្អ។ ដូច្ន្រះវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការចាប់ផ្តើមការព្យាបាលដោយប្រើដូសតូចៗហើយបន្ទាប់ពីសិក្សាការណែនាំឱ្យបានហ្មត់ចត់។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកែតម្រូវស្ថានភាពដោយប្រើឱសថបុរាណ?

រូបមន្តជំនួសអាចជួយឱ្យសរសៃប្រសាទស្ងប់ស្ងាត់និងបន្ថយកម្រិតជាតិស្ករសេរ៉ូម។ ឱសថផ្សេងៗគ្នាបន្ថយកម្រិតគ្លុយកូសក្នុងទំរង់នៃការចាក់បញ្ចូលតែការតុបតែង។

វាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាស្លឹកច្រើនបំផុតដែលមានប្រសិទ្ធិភាព blueberry, nettle, linden ផ្កា, ច្រកដាក់ស្លឹក clover, សណ្តែស្លឹកនិង dandelion ។

ដើម្បីរៀបចំ infusion អ្នកត្រូវការពីរស្លាបព្រាជាមួយស្លាយចាក់កញ្ចក់ទឹករំពុះ។ អនុញ្ញាតឱ្យសមាសភាពត្រជាក់រយៈពេលពីរបីម៉ោងនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់និងសំពាធ។ ផឹកថ្នាំ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ 150 មីលីលីត្រ។

ផ្នែកទាំងអស់នៃអង្គែនិងដេលប៊ឺកជាពិសេសតំបន់ឫសមានអាំងស៊ុយលីន។ ដូច្នេះវាជាការចង់រួមបញ្ចូលរុក្ខជាតិបែបនេះនៅក្នុងការត្រៀមលក្ខណៈឱសថដើម្បីកាត់បន្ថយគ្លីសេរីន។ តែជាមួយនឹងការកើនឡើងព្រៃស្លឹក currant ឬ hawthorn ជួយទឹកនោមផ្អែមនាំត្រឡប់មកវិញស្ករធម្មតានិងរម្ងាប់សរសៃប្រសាទ។

អ្នកព្យាបាលតាមបែបបុរាណណែនាំដល់អ្នកដែលមានជំងឺ endocrine ដូចជារូបមន្តដែលមានប្រសិទ្ធភាព:

• យក ៤ ផ្នែកនៃឬសដើមត្រែងស្លឹកលីងហ្គោននិងស្លឹកប៊្លូរីប៊ឺរីស្នាមពោតពោត ២ ផ្នែកនៃមើមជឺនិងជីអង្កាមផ្លេផ្លុននិងផ្លែប៊ឺរីព្រៃមួយចំនួន។
• លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់
• ចាក់ពីរស្លាបព្រាជាមួយស្លាយចូលទៅក្នុងទែម៉ូហើយចាក់ទឹករំពុះ ១,៥ លីត្រ។
• ទទូច ៩ ម៉ោងនិងសំពាធ
• ផឹក ១២៥ ម។ ល ២៥ នាទីមុនអាហារសំខាន់
• វគ្គនៃការព្យាបាល - 2-3 ខែ។

មនុស្សខ្លះមានការអត់ធ្មត់ជាលក្ខណៈបុគ្គលចំពោះឱសថ។ មុនពេលចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំរុក្ខជាតិនេះត្រូវតែយកមកពិចារណា។

Ayurveda សម្រាប់ភាពអត់ធ្មត់ស្ត្រេស

នេះបើយោងតាម ​​Ayurveda, ជំងឺទឹកនោមផ្អែម - គឺជាលទ្ធផលនៃកង្វះនៃការខ្លួនឯងការសម្រេចអារម្មណ៍ខាងក្នុងនិងភាពតានតឹង - ស្ថានភាពមួយដែលគំនិតរបស់មនុស្សគឺចេញពីតុល្យភាព។

ដើម្បីបង្កើនភាពធន់ទ្រាំស្ត្រេសបច្ចេកទេស Ayurvedic ផ្សេងៗត្រូវបានប្រើ៖

• អាហ៊ីហ្កានហ្គា - ម៉ាស្សានិងបន្ធូរអារម្មណ៍ដោយម៉ាស្សារាងកាយ
• Shirodhara - នីតិវិធីក្នុងកំឡុងពេលដែលប្រេងក្តៅត្រូវបានចាក់ទៅលើថ្ងាសដោយមានស្ទ្រីមស្តើង។ បំបាត់ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តនិងសរសៃប្រសាទប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព
• Pranayama - លំហាត់ដកដង្ហើមពិសេសមួយឈុតដើម្បីបន្ថយភាពតានតឹង។

ការប្រើប្រាស់ម្សៅ Ayurvedic ពិសេសនៃ shinkhapushpi និង brahmi ក៏ត្រូវបានណែនាំផងដែរ។

អំពីឥទ្ធិពលនៃស្ត្រេសលើជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមក្នុងវីដេអូ៖

ដូច្នេះចំពេលមានបទពិសោធកម្រិតជាតិស្ករក្នុងប្លាស្មាអាចកើនឡើងហើយជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចកើតឡើង។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់មនុស្សជាពិសេសងាយនឹងជំងឺ endocrine នេះដើម្បីជៀសវាងភាពតានតឹង។ ចំពោះបញ្ហានេះថ្នាំងងុយដេកថ្នាំរុក្ខជាតិបច្ចេកទេស Ayurvedic ត្រូវបានប្រើ។

ជាតិស្ករក្នុងឈាមអាចកើនឡើងនៅលើដីសរសៃប្រសាទ

តើជាតិស្ករក្នុងសរសៃប្រសាទអាចកើនឡើងនៅក្នុងឈាមទេ? បាទ / ចាសប្រហែលជាដោយសារតែនៅក្នុងខ្លួនមនុស្សអ្វីៗទាំងអស់មានទំនាក់ទំនងគ្នាទៅវិញទៅមក។ ហើយប្រសិនបើការកើនឡើងនៃជាតិស្ករប៉ះពាល់ដល់មុខងារនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទបន្ទាប់មកតាមស្ថានភាពនៃសរសៃប្រសាទវត្តមាននៃភាពតានតឹងក៏ជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ប្រព័ន្ធ endocrine ហើយជាពិសេសការផលិតអាំងស៊ុយលីន។

ហើយពួកគេផ្តល់នូវទំនាក់ទំនងស្ថេរភាពបែបនេះរវាងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងប្រព័ន្ធ endocrine នៃ adrenaline - អរម៉ូនស្ត្រេស។ ផលិតកម្មរបស់វាកើនឡើងនៅពេលមនុស្សម្នាក់ជួបការភ័យខ្លាចឈឺចាប់និងភ័យ។ នៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃ adrenaline សម្ពាធឈាមកើនឡើង។

តើ adrenaline ដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេចនៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស

Adrenaline ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាអរម៉ូន catabolic ដែលជាអរម៉ូនដែលជះឥទ្ធិពលដល់ដំណើរការមេតាប៉ូលីសទាំងអស់រួមទាំងការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ដោយរបៀបណា?

វាប្រើយន្តការបន្ថែមនៅក្នុងខ្លួនដែលបណ្តាលឱ្យជាតិស្ករកើនឡើងហើយក្នុងពេលតែមួយឧបករណ៍ដែលដំណើរការស្ករនេះទៅជាថាមពល។

Adrenaline ដំបូងពន្យារការសំយោគគ្លីកូហ្សែនរារាំងបរិមាណគ្លុយកូសមិន ឲ្យ កើនឡើងចូលទៅក្នុងបំរុងទុក។ ដំណើរការនេះកើតឡើងនៅក្នុងថ្លើម។

វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវដំណើរការកត់សុីគ្លុយកូសដែលជាលទ្ធផលនៃអាស៊ីត pyruvic ត្រូវបានបង្កើតឡើងហើយថាមពលបន្ថែមត្រូវបានបញ្ចេញ។

ប្រសិនបើថាមពលត្រូវបានប្រើដោយរាងកាយដើម្បីអនុវត្តការងារជាក់លាក់បន្ទាប់មកស្ករនឹងត្រលប់ទៅរកភាពធម្មតាវិញ។ វាត្រូវបានគេប្រើប្រាស់។ វាគឺជាការបញ្ចេញថាមពលដែលជាភារកិច្ចចម្បងរបស់ adrenaline ។

ដោយមានជំនួយពីវាមនុស្សម្នាក់ជួបការភ័យខ្លាចឬរំភើបភ័យធ្វើអ្វីដែលគាត់មិនអាចធ្វើបានក្នុងស្ថានភាពធម្មតា។

Adrenaline និងអាំងស៊ុយលីនគឺជាអរម៉ូនអរម៉ូន។ នៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃអាំងស៊ុយលីនគ្លុយកូសត្រូវបានបំលែងទៅជាគ្លីកូហ្សែនដែលកកកុញនៅក្នុងថ្លើម។ នៅក្រោមសកម្មភាពរបស់ adrenaline, glycogen បែកបាក់, ប្រែទៅជាគ្លុយកូស។ ដូច្នេះ adrenaline រារាំងសកម្មភាពរបស់អាំងស៊ុយលីន។

ឥទ្ធិពលនៃអរម៉ូន cortisol ទៅលើផលិតកម្មគ្លុយកូស

អរម៉ូនអរម៉ូនគឺជាអរម៉ូនមួយផ្សេងទៀតដែលរាងកាយផលិតដោយក្រពេញ Adrenal ។

ក្រោមឥទិ្ធពលនៃភាពតានតឹងថយចុះពីភាពរំជើបរំជួលកម្រិតអរម៉ូន cortisol ក្នុងឈាមកើនឡើង។ ឥទ្ធិពលរបស់វាលើរាងកាយមានរយៈពេលយូរជាងនេះហើយមុខងារមួយគឺការផលិតគ្លុយកូសពីទុនបំរុងផ្ទៃក្នុងរបស់រាងកាយ។

Cortisol ផលិតស្ករពីសារធាតុដែលមិនមែនជាកាបូអ៊ីដ្រាតដែលមាននៅក្នុងខ្លួនមនុស្សធ្វើឱ្យថយចុះនូវការប្រមូលផ្តុំជាតិស្ករដោយកោសិកានិងបញ្ឈប់ការបំបែកជាតិគ្លុយកូស។ ដូច្នេះអ័រម៉ូននេះបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងនូវកំហាប់ជាតិស្ករក្នុងឈាម។

នៅពេលភាពតានតឹងភាពរំជើបរំជួលការថប់បារម្ភក្លាយជាថេរនិងប្រចាំថ្ងៃប្រែទៅជារបៀបរស់នៅមួយ adrenaline និង cortisol មានវត្តមានជានិច្ចនៅក្នុងខ្លួនក្នុងបរិមាណកើនឡើងដែលបង្ខំឱ្យ“ ហាងលក់គ្លុយកូស” ដំណើរការ។

លំពែងមិនមានពេលវេលាដើម្បីផលិតអាំងស៊ុយលីនទេ។ អាំងស៊ុយលីនត្រូវបានផលិតប៉ុន្តែមិនអាចប៉ះពាល់ដល់គ្លុយកូសដែលផលិតដោយអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតឡើយ។ ដំណើរការខុសប្រក្រតីកើតឡើងដែលនាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងទឹកនោមផ្អែម។

ការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមក៏ជាផលវិបាកនៃការថយចុះមុខងារនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដែលត្រូវបានបង្កឡើងដោយអរម៉ូន cortisol ផងដែរ។

តើខ្ញុំត្រូវការផ្តល់ឱ្យដោយឥតគិតថ្លៃនូវអារម្មណ៍

វាល្អនៅពេលដែលការផលិតអរម៉ូនស្ត្រេសមានគោលបំណងដើម្បីយកឈ្នះឧបសគ្គ។

ប៉ុន្តែតើមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលមនុស្សម្នាក់មានភាពតានតឹងខាងផ្លូវចិត្ត? Cortisol រួមជាមួយ adrenaline បង្កើនកម្រិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមដែលត្រូវបានបំលែងទៅជាអាស៊ីត pyruvic បញ្ចេញថាមពល។ ការប្រយុទ្ធនិងរឿងអាស្រូវជាមួយការវាយចាននិងការស្រែក - នេះគឺជាលទ្ធភាពនៃការប្រើប្រាស់ថាមពលដែលបានបង្កើតនៅក្នុងខ្លួន។

ប៉ុន្តែប្រសិនបើថាមពលមិនអាចរកផ្លូវចេញបានទេប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ឆ្លងកាត់ការវង្វេងផ្លូវចិត្តរារាំងអារម្មណ៍នៅក្នុងខ្លួនវាដំណើរការនៃការបំលែងអាស៊ីត pyruvic ទៅជាគ្លុយកូសកើតឡើងក្នុងលំដាប់ផ្ទុយគ្នាជាមួយនឹងការស្រូបយកថាមពល។ ដូច្នេះមានការកើនឡើងនូវជាតិស្ករក្នុងឈាមអំឡុងពេលស្ត្រេស។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវេជ្ជបណ្ឌិតនិងអ្នកចិត្តសាស្រ្តមិនណែនាំឱ្យអត់ធ្មត់ដោយខ្លួនឯងនៅក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេស។

ខណៈពេលដែលមនុស្សម្នាក់នៅក្មេងនិងមានសុខភាពល្អស្ថានភាពទាំងនេះមិនមានផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរដល់រាងកាយទេ។ ប៉ុន្តែឥទ្ធិពលបំផ្លិចបំផ្លាញនៃជំងឺផ្លូវចិត្តជាញឹកញាប់កើតឡើងហើយជាមួយនឹងអាយុវាកាន់តែគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ទីបំផុតនៅក្នុងវត្តមាននៃតម្រូវការបឋមសមស្របជំងឺទឹកនោមផ្អែមវិវឌ្ឍន៍នៅលើមូលដ្ឋានសរសៃប្រសាទ។

មនុស្សម្នាក់អាចធ្វើឱ្យមានភាពតានតឹងជាទៀងទាត់នូវការបញ្ចេញអ័រម៉ូនស្ត្រេសដោយខ្លួនឯងដូចដែលពួកគេនិយាយឥឡូវនេះបង្វែរខ្លួនគាត់យកអ្វីគ្រប់យ៉ាងទៅបេះដូង។ ពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃថ្នាំ cortisol ត្រូវបានបញ្ចេញទៅក្នុងឈាមនៅពេលអ្នក

• បារម្ភពីកូន ៗ ច្រើនតែឥតប្រយោជន៍
• រងទុក្ខសម្រាប់អ្នកស្លាប់
• ធ្លាប់មានអារម្មណ៍ច្រណែននិងការសង្ស័យខ្លួនឯង។

អារម្មណ៍មិនរកផ្លូវចេញទេត្រូវបានរារាំងនៅខាងក្នុងជាលទ្ធផល cortisol មានវត្តមានជានិច្ចនៅក្នុងខ្លួនក្នុងបរិមាណកើនឡើង។

អ្នកត្រូវរៀនពីរបៀបដើម្បីដោះស្រាយភាពតានតឹងដោយថាមពលនៃគំនិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

អាក្រក់ជាងនេះនៅពេលស្ថានភាពអវិជ្ជមានមិនពឹងផ្អែកលើមនុស្សម្នាក់។ ការយល់ច្រឡំនៅក្នុងគ្រួសារការស្រវឹងរបស់ស្វាមីការភ័យខ្លាចចំពោះកុមារការមិនស្តាប់បង្គាប់របស់ពួកគេចំពោះសុខភាពមិនមានបន្ថែមទេហើយទីបំផុតអាចនាំឱ្យមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

របៀបប្រយុទ្ធ

ឥឡូវអ្នកដឹងថាឥទ្ធិពលនៃស្ត្រេសទៅលើជាតិស្ករក្នុងឈាមក្នុងទឹកនោមផ្អែមគឺខ្លាំងជាងអ្នកដែលមានសុខភាពល្អពេលអ្នកយល់ថាស្ត្រេសអាចជាបុព្វហេតុនៃជំងឺអ្នកវិភាគជីវិតអ្នក។ ប្រហែលជាកត្តាអវិជ្ជមានមួយចំនួនមាននៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកហើយបន្តមានវត្តមានដែលបំពុលដល់ជីវិតរបស់អ្នក?

ជាការពិតអ្នកអាចលេបថ្នាំដោយប្រើដៃបានហើយដេកនៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យអស់រយៈពេលជាច្រើនខែក្រោមដំណក់ទឹកឬអ្នកអាចមានសុខភាពល្អ។ ខ្ញុំសូមអភ័យទោសចំពោះពាក្យនិយាយប៉ុន្តែពាក្យព្រងើយកន្តើយមិនឆ្លុះបញ្ចាំងពីខ្លឹមសារនៃអ្វីដែលត្រូវបានគេនិយាយនោះទេ។ បាត់ស្រមោលខ្លះ។

វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវយល់ដោយខ្លួនឯងថាប្រសិនបើមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកមិនព្រងើយកន្តើយនឹងរដ្ឋមួយឬរដ្ឋមួយផ្សេងទៀតប្រសិនបើពួកគេមិនយល់ថាសកម្មភាពដែលមិនចេះគិតរបស់ពួកគេធ្វើឱ្យអ្នកភ័យនិងព្រួយបារម្ភនោះអ្នកនឹងក្លាយជាព្រងើយកណ្តើយចំពោះពួកគេ។

អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេធ្វើអ្វីដែលពួកគេចង់បាន។ មនុស្សធំអ្នកលែងធ្វើ។

ប្រាជ្ញាដែលមានអាយុកាលចាស់និយាយថា: ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចផ្លាស់ប្តូរកាលៈទេសៈផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះពួកគេ។ ការគិតវិជ្ជមាននឹងជួយអ្នកដោះស្រាយភាពតានតឹង។ ឧទាហរណ៍សាមញ្ញ។ ជាប់គាំងចរាចរណ៍។ នេះជាសេណារីយ៉ូពីរ៖

1. អ្នកអាចមានការភ័យខ្លាចក្នុងការស្រមៃមើលថាតើពួកគេនឹងវាយអ្នកយ៉ាងម៉េចដោយសារយឺតពេលជក់បារីមួយបារី។
2. ហើយអ្នកអាចទូរស័ព្ទនិងជូនដំណឹងថាអ្នកកំពុងស្ទះចរាចរណ៍ហើយពេលអង្គុយលេងឡានធ្វើអ្វីដែលគួរឱ្យរំភើបនិងមានប្រយោជន៍: មើលព្រឹត្តិប័ត្រឬព័ត៌មានផ្សេងទៀតនៅលើបណ្តាញជជែកជាមួយមនុស្សស្រស់ស្អាតរៀនភាសាបរទេស។ ការផ្លាស់ប្តូរការយកចិត្តទុកដាក់បែបនេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្ងប់ស្ងាត់ហើយមិនត្រូវមានអារម្មណ៍អវិជ្ជមានដែលមិនចាំបាច់។

ជាញឹកញាប់អ្នកបង្វែរការយកចិត្តទុកដាក់តាមរបៀបនេះបង្កើតឡើងវិញដោយអនុលោមតាមកាលៈទេសៈដែលអ្នកមិនអាចផ្លាស់ប្តូរបានអ្នកនឹងកាន់តែចាស់ហើយផលិតអរម៉ូន cortisol ដែលមិនត្រូវបានគេហៅថាអរម៉ូននៃការស្លាប់។

កុំភ្លេចបន្ធូរអារម្មណ៍។ សូមឈប់សំរាកមិនអោយដៃឬជើងទេគឺអោយតែព្រលឹងវិញ។ តន្ត្រីស្ងប់ស្ងាត់ល្អកម្មវិធីកំប្លែងសៀវភៅគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជួយបង្វែរអារម្មណ៍ពីគំនិតអាប់អួរ។ ឈប់មើលព័ត៌មានជាពិសេសឧក្រិដ្ឋកម្មពីខ្សែភាពយន្តដែលឈ្លានពាន។ ប្រើគ្រប់ឱកាសដើម្បីចេញទៅជនបទ។

តើជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើងជាមួយនឹងការរំភើបទេ?

ការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងរាងកាយដែលបណ្តាលពីផលប៉ះពាល់នៃភាពតានតឹងដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងវគ្គសិក្សានៃការវិវត្តន៍ក្នុងលំដាប់ដែលបុរសម្នាក់អាចគេចផុតពីគ្រោះថ្នាក់ impending នេះ។ ដូច្នេះមានការបែងចែកថាមពលបម្រុងឡើងវិញតាមរបៀបដែលសាច់ដុំឆ្អឹងបេះដូងនិងខួរក្បាលត្រូវបានបំប៉នយ៉ាងខ្លាំង។

ក្នុងករណីនេះប្រតិកម្មការពារកើតឡើងនៅក្នុងឈាម - hyperglycemia ហើយជាលិកាបាត់បង់ភាពប្រែប្រួលទៅនឹងអាំងស៊ុយលីន។ ជាធម្មតាការផ្លាស់ប្តូរបែបនេះបន្ទាប់ពីទទួលរងភាពតានតឹងសូមត្រឡប់ទៅមូលដ្ឋានវិញ។

នៅក្នុងវត្តមាននៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមឬកត្តារដ្ឋដែលកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមឥទ្ធិពលដូចជាភាពតានតឹងអាចនាំឱ្យការធ្លាក់ចុះនៃជំងឺនេះហើយតម្រូវការសម្រាប់ការព្យាបាលបន្ថែមទៀតកិច្ចការ។

ផលប៉ះពាល់នៃការរំភើបនិងស្ត្រេសលើគ្លីសេម៉ា

ដើម្បីរកឱ្យឃើញប្រសិនបើជាតិស្ករក្នុងឈាមត្រូវបានបង្កើនដោយការរំភើបចិត្ត, ការថប់អារម្មណ៍និងអ្វីដែលជាផលវិបាកនៃកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់សម្រាប់រាងកាយ, វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីយល់ពីយន្តការនៃបទប្បញ្ញត្តិអ័រម៉ូនកាបូអ៊ីដ្រាតនៃការរំលាយអាហារ។

ការថែទាំការផ្តោតអារម្មណ៍ជាតិស្ករធម្មតានៅពេលដែលសាកសពទទួលមួយចំនួនទឹកប្រាក់គ្រប់គ្រាន់នៃថាមពល, ប៉ុន្តែគ្មានជាតិស្ករដែលលើសនៅក្នុងសរសៃឈាមអធោការចូលរួម, ខួរក្បាល, ប្រព័ន្ធប្រសាទអាណិតអាសូរក្រពេញ Adrenal និងលំពែង។ លើសពីនេះទៅទៀតកម្រិតនៃការផលិតអរម៉ូនស្ត្រេសរបស់ពួកគេអាស្រ័យលើកម្រិតនៃកត្តាតក់ស្លុត។

ប្រភពសំខាន់នៃអរម៉ូន cortisol, adrenaline និង norepinephrine គឺជាក្រពេញ adrenal ។ អរម៉ូនដែលត្រូវបានសំងាត់ដោយពួកគេបង្កអោយមានប្រតិកម្មមេតាប៉ូលីសបេះដូងភាពស៊ាំនិងសរសៃឈាមដើម្បីកៀរគរទុនបំរុងរបស់រាងកាយ។

សកម្មភាពរបស់អរម៉ូនក្នុងកំឡុងពេលស្ត្រេសបង្ហាញពីផលប៉ះពាល់របស់វា៖

• Cortisol រំញោចការបង្កើតគ្លុយកូសនៅក្នុងថ្លើមនិងរារាំងការស្រូបយកដោយសាច់ដុំ។
• ថ្នាំ Adrenaline និង norepinephrine រំញោចការបំផ្លាញ glycogen និង gluconeogenesis ។
• ណូរីផិនហ្វិនរំញោចការបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់និងការបញ្ចេញគ្លីសេរីនចូលទៅក្នុងថ្លើមដែលវាពាក់ព័ន្ធនឹងការសំយោគគ្លុយកូស។

មូលហេតុចំបង ៗ សម្រាប់ការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមអំឡុងពេលស្ត្រេសគឺការបង្កើនល្បឿននៃការបំផ្លាញគ្លីកូហ្សែននិងការសំយោគម៉ូលេគុលគ្លុយកូសថ្មីៗនៅក្នុងថ្លើមក៏ដូចជាភាពធន់នឹងជាលិការចំពោះអាំងស៊ុយលីននិងការកើនឡើងកំរិតអាំងស៊ុយលីនក្នុងឈាម។ ការផ្លាស់ប្តូរទាំងអស់នេះនាំមកនូវភាពតានតឹង glycemia កាន់តែខិតជិតទៅនឹងការថយចុះការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតនៅក្នុងទឹកនោមផ្អែម។

ការកើនឡើងក្នុងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមផងដែរបានចូលរួមរ៉ាឌីកាល់សេរីដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលមានភាពតានតឹងជាការលំបាក, ការទទួលអាំងស៊ុយលីបានរងឥទ្ធិពលដោយពួកគេត្រូវបានបំផ្លាញដែលបាននាំទៅសម្ដែងរយៈពេលយូរនៃការរំខានរំលាយអាហារសូម្បីតែបន្ទាប់ពីការឈប់នៃការប៉ះពាល់ទៅនឹងកត្តាតក់ស្លុត។

ភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃ

ប្រសិនបើប្រតិកម្មអារម្មណ៍មានរយៈពេលខ្លីបន្ទាប់មកយូរ ៗ ទៅរាងកាយនឹងជួសជុលដោយខ្លួនឯងហើយនៅពេលអនាគតស្ករនឹងមិនកើនឡើងទេ។ រឿងនេះកើតឡើងប្រសិនបើរាងកាយមានសុខភាពល្អ។ នៅក្នុងករណីនៃការរំលោភបំពាននៃការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាត, ទឹកនោមផ្អែមឬជំងឺទឹកនោមផ្អែមញឹកញាប់មានការកើនឡើងជាក់លាក់នៅក្នុងឈាមកម្រិតជាតិស្ករលទ្ធផលនៅក្នុងការផលប៉ះពាល់ជាច្រើន។

ចំនួន lymphocytes មានការថយចុះការងាររបស់ប្រតិកម្មការពារស្ទើរតែទាំងអស់ដែលផ្តល់ភាពស៊ាំនៅក្នុងខ្លួនត្រូវបានរំខាន។ លក្ខណៈសម្បត្តិរបស់បាក់តេរីនៃឈាមត្រូវបានកាត់បន្ថយ។រាងកាយក្លាយទៅជាងាយនឹងឆ្លងជំងឺផ្សេងៗដែលត្រូវបានសម្គាល់ដោយភាពយឺតយ៉ាវដែលអូសបន្លាយពេលនិងមានភាពធន់ទ្រាំទៅនឹងការព្យាបាលតាមវេជ្ជបញ្ជា។

ក្រោមឥទិ្ធពលនៃអរម៉ូនស្ត្រេសជំងឺដូចជាដំបៅដំបៅរលាកក្រពះរលាកពោះវៀនជំងឺហឺតរលាកទងសួត angina pectoris ជំងឺពុកឆ្អឹងវិវឌ្ឍន៍។ ការសិក្សាជាច្រើនបញ្ជាក់ពីទំនាក់ទំនងរវាងផលប៉ះពាល់នៃភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃនិងជំងឺដុំសាច់។

ការរងរបួសផ្លូវចិត្ត - កើតឡើងត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាកេះមួយក្នុងការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ និងប្រភេទទី ២ ហើយពួកគេក៏រួមចំណែកដល់ការផ្លាស់ប្តូរការថយចុះនៃការអត់ធ្មត់ចំពោះកាបូអ៊ីដ្រាតដើម្បីបង្ហាញពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមផងដែរ។

ហេតុដូច្នេះហើយនៅក្នុងវត្តមាននៃការបង្ហាញហ្សែនទៅនឹងការថយចុះការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតភាពតានតឹងគឺមានគ្រោះថ្នាក់ជាពិសេស។

ស្ត្រេសទឹកនោមផ្អែម

ភាពធន់នៃជាលិការចំពោះអាំងស៊ុយលីនការបញ្ចេញបរិមាណគ្លុយកូសពីថ្លើមការបញ្ចេញអាំងស៊ុយលីនចូលក្នុងឈាមជាមួយនឹងការថយចុះបន្តិចម្តង ៗ នៃទុនបំរុងលំពែងនាំឱ្យមានការវិវត្តនៃរោគសញ្ញាទឹកនោមផ្អែម។

ដូច្នេះកម្រិតនៃការថប់បារម្ភការធ្លាក់ទឹកចិត្តកើនឡើងជាលំដាប់នាំឱ្យមានដំណាក់កាល labile នៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងបញ្ហាជាមួយនឹងសំណងរបស់វា។ ក្នុងករណីនេះជាតិស្ករក្នុងឈាមអាចកើនឡើងទោះបីជាធ្វើតាមការណែនាំសម្រាប់ការព្យាបាលដោយថ្នាំក៏ដោយ។

ថ្នាំ Cortisol បន្ថែមលើការប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតបង្កើនចំណង់អាហារបង្កើនទំនោរទៅរកអាហារផ្អែមនិងខ្លាញ់ដូច្នេះនៅក្រោមភាពតានតឹងអ្នកជំងឺអាចមានការគ្រប់គ្រងតិចតួចលើបរិមាណអាហារដែលបរិភោគហើយងាយនឹងរំខានដល់របបអាហារ។ ដូច្នេះមនុស្សគ្រប់រូបដែលគ្រប់គ្រងទំងន់ដឹងថាវាពិបាកជាពិសេសក្នុងការកម្ចាត់ភាពធាត់ក្រោមភាពតានតឹង។

ទំនាក់ទំនងក៏ត្រូវបានរកឃើញផងដែររវាងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ការកើនឡើងហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានធ្លាក់ចុះទាំងទម្រង់វិវឌ្ឍន៍រយៈពេលខ្លីនិងរ៉ាំរ៉ៃ។

ចំពោះកុមារនិងជាពិសេសក្នុងវ័យជំទង់កត្តាខាងក្រោមនេះអាចនាំឱ្យមានការធ្លាក់ចុះនៃសូចនាករសំណងសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម៖

1. ជម្លោះជាមួយមិត្តភក្តិនិងឪពុកម្តាយ។
2. ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តកើនឡើង។
3. ការប្រកួតកីឡា។
4. ការប្រឡង។
5. សូចនាករប្រតិបត្តិការមិនល្អ។

ប្រតិកម្មរបស់ក្មេងជំទង់ម្នាក់ៗមានលក្ខណៈបុគ្គលហើយការពិតដែលសម្រាប់វាវាមិនត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាសោកនាដកម្ម។ ហេតុដូច្នេះហើយសម្រាប់ការលោតជាតិស្ករក្នុងឈាមការកត់សម្គាល់ដោយមិនយកចិត្តទុកដាក់ពីគ្រូឬមិត្តភក្តិគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។

ប្រតិកម្មហឹង្សានិងបង្កើនអារម្មណ៍ផ្លូវចិត្តរបស់កុមារដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមក៏អាចជាការបង្ហាញនៃការប្រមូលផ្តុំជាតិគ្លុយកូសមិនមានស្ថេរភាពនៅក្នុងឈាមផងដែរ។

លើសពីនេះទៀតសម្រាប់នោះស្ករកើនឡើងមិនត្រឹមតែជាមួយនឹងព្រឹត្តិការណ៍អវិជ្ជមានប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងការកើនឡើងនៃអារម្មណ៍រីករាយផងដែរ។

ការបងា្ករជំងឺហឺតស្ត្រេសស្ត្រេស

វិធីល្អបំផុតដើម្បីការពារឥទ្ធិពលនៃអរម៉ូនស្ត្រេសទៅលើដំណើរការមេតាប៉ូលីសក្នុងរាងកាយគឺសកម្មភាពរាងកាយ។ វាគឺសម្រាប់នាងដែលសរីរវិទ្យាផ្តល់នូវការកើនឡើងនូវកម្រិតអ័រម៉ូនស្ត្រេសហើយជាលទ្ធផលការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាម។

វាមិនចាំបាច់ប្រើសកម្មភាពកីឡាឬបន្ទុកខ្ពស់ទេ។ វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការដើរដោយថ្មើរជើងរយៈពេលមួយម៉ោងតាមជំហានដែលបានវាស់ហើយល្អបំផុតនៅក្នុងធម្មជាតិដើម្បីបន្ថយកម្រិតអរម៉ូន cortisol និង adrenaline ក្នុងឈាម។

ប្រសិនបើមិនអាចធ្វើទៅបានទេបន្ទាប់មកធ្វើលំហាត់កាយសម្ព័ន្ធផ្លូវដង្ហើមលាតសន្ធឹងដកដង្ហើមចូលនិងដកដង្ហើមឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានដើម្បីឱ្យដង្ហើមចេញបានទ្វេដងដរាបណាការដកដង្ហើមអាចត្រូវបានអនុវត្តក្នុងស្ថានភាពណាមួយ។

ដូចគ្នានេះផងដែរអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែត្រូវបានរៀបចំជាមុនសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរគ្លីសេម៉ាជាមួយនឹងភាពតានតឹងអារម្មណ៍ដែលបានគ្រោងទុក - បញ្ហានៅកន្លែងធ្វើការនៅសាលារៀនជម្លោះជាមួយអ្នកដទៃ។

ដូច្នេះបន្ទាប់ពីការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តបែបនេះអ្នកត្រូវវាស់ជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងកែសម្រួលកំរិតអាំងស៊ុយលីនដែលគ្រប់គ្រង។ អ្នកអាចកែតម្រូវជាតិស្ករមិនត្រឹមតែជាមួយនឹងថ្នាំប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជាមួយនឹងការដាក់កម្រិតកាបូអ៊ីដ្រាតជាបណ្តោះអាសន្នផងដែរហើយជាពិសេសការកើនឡើងនូវកម្រិតនៃសកម្មភាពរាងកាយ។ យោគៈមានប្រយោជន៍ហែលទឹកនិងដើរជាមួយទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២ និងទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ១ ។

សម្រាប់ការការពារស្ត្រេសអាចត្រូវបានប្រើ៖

• ងូតទឹកក្តៅ។
• ម៉ាស្សា
• ការព្យាបាលដោយប្រើប្រេងក្រអូប
• តែរុក្ខជាតិជាមួយប្រទាលមុខក្រូចឆ្មាអូរីហ្គោហ្គោឡេមូស chamomile ។
• ហែលទឹកយូហ្គាដើរនិងរត់ពន្លឺ។
• ផ្លាស់ប្តូរការយកចិត្តទុកដាក់៖ ការអានតន្ត្រីចំណូលចិត្តគំនូរការប៉ាក់មើលភាពយន្តដែលអ្នកចូលចិត្ត។
• ការធ្វើសមាធិឬប្រើបច្ចេកទេសបណ្តុះបណ្តាលស្វយ័ត។

ដើម្បីទប់ទល់នឹងភាពរំជើបរំជួលឬការថប់បារម្ភអ្នកអាចប្រើការត្រៀមលក្ខណៈដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិដែលអាចត្រូវបានអនុវត្តក្នុងករណីដែលគ្មានការអត់ឱនចំពោះបុគ្គល: អវត្តមាន, សេដេវិត, ណូវ៉ូ - ផាធីស, ហ្សេន, ទ្រីតូមេន។

ប្រសិនបើការព្យាបាលបែបនេះមិនមានប្រសិទ្ធភាពវាចាំបាច់ត្រូវពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដែលអាចណែនាំឱ្យប្រើថ្នាំស្ងប់ស្ងាត់ឬថ្នាំដទៃទៀតដែលការពារឥទ្ធិពលនៃកត្តាស្ត្រេស។ ក្នុងករណីខ្លះជំនួយពីអ្នកចិត្តសាស្រ្តអាចត្រូវការ។

វិធីសាស្រ្តព្យាបាលដោយចលនាត្រូវបានគេប្រើផងដែរដែលកាត់បន្ថយកម្រិតអ័រម៉ូនដែលផលិតដោយប្រព័ន្ធ endocrine ក្រោមស្ត្រេសៈការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រងូតទឹកស្រល់, សៀគ្វីរាងពងក្រពើ, អេឡិចត្រុងដេកលក់, អេឡិចត្រូម៉ាញ៉េទិចនិងអេឡិចត្រូម៉ាញ៉េស្យូមឬប្រូមូនទៅនឹងតំបន់កន្ត្រាក់, ដង់ស៊ីតេ, ចរន្តចង្វាក់។

អ្នកជំនាញខាងវីដេអូនៅក្នុងអត្ថបទនេះនឹងនិយាយអំពីផលប៉ះពាល់នៃស្ត្រេសលើគ្លីសេ។

ចង្អុលបង្ហាញស្កររបស់អ្នកឬជ្រើសរើសភេទសម្រាប់ការណែនាំ។ ស្វែងរក។ រកមិនឃើញបង្ហាញបង្ហាញស្វែងរកមិនរកឃើញបង្ហាញបង្ហាញស្វែងរកមិនរកឃើញ។

ឥទ្ធិពលនៃភាពរំជើបរំជួលលើគ្លីសេម៉ា

សព្វថ្ងៃនេះតួនាទីនៃភាពតានតឹងក្នុងការបង្កើតជំងឺអូតូអ៊ុយមីនត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញ។ ប៉ុន្តែតើជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើងពីការរំភើបទេ? នៅក្នុងស្ថានភាពតានតឹងរាងកាយបញ្ចេញអរម៉ូនស្ត្រេសដែលជះឥទ្ធិពលដល់កម្រិតជាតិគ្លុយកូស។

នៅក្នុងដំណើរការនៃការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតធាតុជាច្រើននៃប្រព័ន្ធរាងកាយត្រូវបានចូលរួម។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលទាំងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលគួរឱ្យអាណិត (SONS) លំពែង, ក្រពេញភីតូរីស, ក្រពេញ Adrenal, hypothalamus ។ មានបទប្បញ្ញត្តិនៃការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតដែលសរីរាង្គទាំងអស់ទទួលបានកម្រិតថាមពលល្អបំផុត។

អរម៉ូនលោតក្នុងភាពតានតឹង

ស្ថិតក្រោមភាពតានតឹងអ័រម៉ូនផលិតដោយក្រពេញ Adrenal ។ នេះគឺជាថ្នាំ adrenaline, cortisol, norepinephrine ។ Cortisol ពន្លឿនការផលិតគ្លុយកូសដោយថ្លើមនិងធ្វើឱ្យជាលិការបស់វាយឺត។ នៅក្រោមភាពតានតឹងបរិមាណរបស់វាកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ដូច្នេះក្រោមឥទិ្ធពលនៃអរម៉ូននេះកំរិតជាតិស្ករក៏កើនឡើងដែរ។

បរិមាណធម្មតានៃអរម៉ូន cortisol ជួយរក្សាសម្ពាធឈាមធម្មតាជំរុញការព្យាបាលមុខរបួសនិងធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ។ ការបញ្ចេញវាឱ្យបានយូរហួសប្រមាណប៉ះពាល់ដល់រាងកាយយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ ជាតិស្ករនិងសម្ពាធកើនឡើងម៉ាសសាច់ដុំថយចុះក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតត្រូវបានរំខាន។

ជាថ្មីម្តងទៀតអាដ្រេណីនបង្កើនល្បឿននៃការបំបែកគ្លីកូហ្សែននិងណូរីផិនហ្វ័រ - ខ្លាញ់។ នៅក្រោមភាពតានតឹងដំណើរការទាំងអស់នៃការបង្កើតគ្លុយកូសនៅក្នុងថ្លើមត្រូវបានពន្លឿន។ ការបំបែកគ្លីកូហ្សែនក៏ត្រូវបានពន្លឿនផងដែរកម្រិតអាំងស៊ុយលីនកើនឡើង។ នៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃភាពតានតឹងរ៉ាឌីកាល់សេរីបំផ្លាញអ័រម៉ូនទទួលហើយជាលទ្ធផលដំណើរការរំលាយអាហារបរាជ័យ។

អាំងស៊ុយលីននិងថ្នាំ Adrenaline គឺជាអរម៉ូនដែលមានឥទ្ធិពលផ្ទុយ។ នៅក្រោមឥទ្ធិពលដំបូងគ្លុយកូសត្រូវបានបម្លែងទៅជាគ្លីកូហ្សែន។ វា, នៅក្នុងវេន, កកកុញនៅក្នុងថ្លើម។ ក្រោមឥទិ្ធពលនៃអរម៉ូនទី 2 គ្លីកូហ្សែនត្រូវបានបំបែកហើយប្តូរទៅជាគ្លុយកូស។ និយាយម្យ៉ាងទៀតថ្នាំ adrenaline រំខានដល់អាំងស៊ុយលីន។

ចំណុចសំខាន់ក្នុងការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលពឹងផ្អែកលើអាំងស៊ុយលីនគឺការស្លាប់នៃកោសិកាកូនកោះលំពែង។ តួនាទីដ៏សំខាន់មួយត្រូវបានលេងដោយធាតុផ្សំតំណពូជ។ កត្តាមួយក្នុងការវិវត្តនៃជម្ងឺនេះគឺជាព្រឹត្តិការណ៍ស្ត្រេសមួយដែលធ្វើឱ្យមានភាពតានតឹង។

ជាមួយនឹងជម្ងឺសរសៃប្រសាទការបញ្ចេញអាំងស៊ុយលីនត្រូវបានរារាំងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារនិងការបន្តពូជចាប់ផ្តើមដំណើរការខុសគ្នា។

ទន្ទឹមនឹងនេះការបញ្ចេញពីការបម្រុងទុកគ្លុយកូសកើតឡើងហើយការសំងាត់អាំងស៊ុយលីនត្រូវបានរារាំង។

ដោយវិធីសកម្មភាពនៃក្រោយកើតឡើងក្នុងរបៀបតិចតួចបំផុតក្នុងកំឡុងពេលមានភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តភាពអត់ឃ្លាននិងភាពតានតឹងខាងរាងកាយ។ ភាពតានតឹងធម្មតាក៏បង្កើតបានជាភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនដែរ។

រឿងរ៉ាវរបស់មិត្តអ្នកអានម្នាក់របស់យើងគឺអ៊ីងហ្គាអេមឌីណា៖

ទំងន់របស់ខ្ញុំគឺមានការធ្លាក់ទឹកចិត្តជាពិសេសខ្ញុំមានទំងន់ដូចអ្នកចំបាប់សូកូ ៣ បញ្ចូលគ្នាគឺ ៩២ គីឡូក្រាម។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកទំងន់លើសទាំងស្រុង? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទប់ទល់នឹងការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូននិងការធាត់? ប៉ុន្តែគ្មានអ្វីដែលគួរឱ្យស្អប់ខ្ពើមឬយុវវ័យចំពោះមនុស្សម្នាក់ដែលជាតួលេខរបស់គាត់ទេ។

ប៉ុន្តែអ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់? ការវះកាត់បបូរមាត់ឡាស៊ែរ? ខ្ញុំបានរកឃើញ - យ៉ាងហោចណាស់ 5 ពាន់ដុល្លារ។ នីតិវិធីផ្នែករឹង - ម៉ាស្សាហ្គាស LPG, ម៉ាស៊ីនកំដៅ, ការលើកវិទ្យុ, ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង? មានតំលៃសមរម្យបន្តិច - វគ្គសិក្សាមានតម្លៃពី 80 ពាន់រូប្លិ៍ជាមួយអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភអ្នកពិគ្រោះយោបល់។ ជាការពិតអ្នកអាចព្យាយាមរត់លើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណរហូតដល់ចំណុចឆ្កួត។

ហើយពេលណាត្រូវរកគ្រប់ពេលវេលា? បាទ / ចាសហើយនៅតែថ្លៃណាស់។ ជាពិសេសឥឡូវនេះ។ ដូច្នេះសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់ខ្ញុំបានជ្រើសរើសវិធីសាស្រ្តផ្សេង។

ភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃជះឥទ្ធិពលកាន់តែអាក្រក់។ ប្រសិនបើស្ថានភាពគួរឱ្យរំភើបមានលក្ខណៈរយៈពេលខ្លីបន្ទាប់មកដំណើរការព្យាបាលដោយខ្លួនឯងកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួន។

ប្រតិកម្មនេះកើតឡើងចំពោះមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ។ នៅក្នុងវត្តមាននៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមឬជំងឺទឹកនោមផ្អែមការហួសកម្រិតធ្ងន់ធ្ងរនិងយូរជាងនេះនាំឱ្យមានប្រតិកម្មដែលមិនចង់បាន។

ប្រសិនបើមានសាច់ញាតិក្នុងគ្រួសារដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមនោះការរំភើបនិងការភ័យគឺជាគ្រោះថ្នាក់។

ភាពតានតឹងយូរអង្វែងប៉ះពាល់មិនត្រឹមតែកម្រិតគ្លីសេម៉ាប៉ុណ្ណោះទេ។ ជំងឺក្រពះពោះវៀន (ដំបៅរលាកក្រពះ) ជំងឺឈឺទ្រូងឈឺទ្រូងលើសឈាមនិងជំងឺអូតូអ៊ុយមីនមួយចំនួនក៏កើតមានដែរ។ ការស្រាវជ្រាវរបស់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របង្ហាញពីការផ្សារភ្ជាប់អារម្មណ៍អវិជ្ជមានទៅនឹងការបង្កើតដុំសាច់។

ជាមួយនឹងភាពតានតឹងថេរការថប់បារម្ភនិងការថប់បារម្ភថ្នាំ adrenaline, norepinephrine និង cortisol គឺស្ថិតនៅក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ខ្ពស់។ ពួកគេធ្វើឱ្យការងាររបស់គ្លុយកូសចេញពីស្តុក។ អាំងស៊ុយលីនលំពែងផលិតមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីដំណើរការស្ករ។ បន្តិចម្ដងៗស្ថានភាពមួយកើតឡើងដែលការប្រមូលផ្តុំជាតិគ្លុយកូសច្រើនតែកើតមានជាញឹកញាប់។ ហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ត្រូវបានបង្កើតឡើង។

តើជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះក្នុងអំឡុងពេលស្ត្រេស

ភាពតានតឹងគឺជាកត្តាមិនអំណោយផលដែលបង្កឱ្យមានជំងឺជាច្រើននៃប្រព័ន្ធសរីរាង្គផ្សេងៗ។ អ្នកជំនាញនិយាយថាសូម្បីតែជំងឺទឹកនោមផ្អែមក៏អាចមកពីសរសៃប្រសាទដែរ។

តើស្ត្រេសប៉ះពាល់ដល់ជាតិស្ករក្នុងឈាមយ៉ាងដូចម្តេច?

នៅក្នុងឈាមក្នុងអំឡុងពេលស្ត្រេសកម្រិតជាតិស្ករអាចលោតយ៉ាងខ្លាំង។ រឿងនេះកើតឡើងក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មាននាទី។ ប្រសិនបើនេះជារឿងធម្មតាសម្រាប់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អបន្ទាប់មកសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមវាគឺជាសោកនាដកម្មពិតប្រាកដ។ ស្ថានភាពដ៏ធ្ងន់ធ្ងរបែបនេះអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកអវិជ្ជមានឧទាហរណ៍ទៅនឹងជំងឺហឺត។ មនុស្សម្នាក់អាចនឹងសន្លប់ឬស្លាប់។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកត្រូវដឹងថាតើស្ត្រេសប៉ះពាល់ដល់ជាតិស្ករក្នុងឈាមយ៉ាងដូចម្តេចហើយយល់ថាតើវាអាចបណ្តាលឱ្យមានផលវិបាកអ្វីខ្លះ។

វិធីបន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមក្នុងពេលតានតឹង

ជាមួយនឹងភាពតានតឹងសរសៃប្រសាទជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើងដូច្នេះវាចាំបាច់ត្រូវចាត់វិធានការពិសេសដើម្បីកាត់បន្ថយវា។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអនុវត្តតាមច្បាប់នេះទេនោះអ្នកអាចរកប្រាក់ចំណូលបានយ៉ាងឆាប់រហ័សពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ការធ្វើតេស្តជាតិស្ករក្នុងឈាម

ប្រសិនបើការធ្វើតេស្តឈាមបានបង្ហាញកម្រិតជាតិគ្លុយកូសខ្ពស់នៅក្នុងឈាមអ្នកគួរតែព្យាយាមឱ្យបានឆាប់ដើម្បីដកប្រភពស្ត្រេសដែលបណ្តាលឱ្យមានការផ្ទុះឡើងនៅក្នុងខ្លួន។ ក្នុងករណីនេះអ្នកជំងឺគួរតែរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់តាមដែលអាចធ្វើទៅបានដើម្បីកុំឱ្យគាត់ចាប់ផ្តើមភ័យម្តងទៀត។

ប្រសិនបើបទពិសោធន៍របស់អ្នកត្រូវបានអមដោយការកើនឡើងកម្រិតជាតិស្ករអ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះរបបអាហារ។ អ្នកត្រូវតែធ្វើតាមរបបអាហារដ៏តឹងរឹងដែលមានបរិមាណអប្បបរមានៃខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាត។ វាអាចត្រូវបានសរសេរដោយអ្នកឯកទេសតែប៉ុណ្ណោះ។

ជាធម្មតាជាមួយនឹងការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាមការកើនឡើងអត្រាចង្វាក់បេះដូងក៏ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញផងដែរ។ បើមិនដូច្នោះទេអ្នកគួរតែប្រាកដថាស្ត្រេសគឺជាប្រភពនៃបញ្ហារបស់អ្នក។ ជារឿយៗកម្រិតជាតិស្ករក៏មានការផ្លាស់ប្តូរផងដែរដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរទំងន់រាងកាយដូច្នេះមនុស្សងាយនឹងឡើងទម្ងន់ឬស្រកទំងន់គួរតែតាមដានភាពស្វាហាប់នៃទំងន់របស់ពួកគេ។

ប្រសិនបើជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើងហើយស្ត្រេសនៅតែបន្តប៉ះពាល់ដល់រាងកាយអ្នកជំងឺគួរតែត្រូវបានសម្រាកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ចំពោះបញ្ហានេះមានវិធីសាស្រ្តក្នុងការបន្ធូរអារម្មណ៍មនុស្សម្នាក់ហើយបង្វែរអារម្មណ៍គាត់ចេញពីបញ្ហា។ វាអាចជា៖

• ការសំរាកលំហែ
• យូហ្គា
• លេងកីឡា
• ដើរក្នុងខ្យល់ស្រស់
• សកម្មភាពគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ផ្សេងទៀត។

សរសៃប្រសាទទឹកនោមផ្អែមបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករ

អ្នកជំងឺជាច្រើនសួរសំណួរថាតើកម្រិតជាតិគ្លុយកូសចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចកើនឡើងដែរឬទេ? អ្នកជំនាញឆ្លើយសំណួរនេះជាលក្ខណៈវិជ្ជមាន។ រឿងនេះកើតឡើងលើគោលការណ៍ដូចគ្នានឹងមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អដែរ។ ប៉ុន្តែការដោះស្រាយជាមួយអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមទាំងនេះគឺពិបាកជាង។ ប្រតិបត្តិការទាំងអស់គួរតែត្រូវបានអនុវត្តក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់អ្នកឯកទេស។ ក្នុងស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរពិសេសអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគ្មានឱកាសទប់ទល់នឹងដំណើរការបំផ្លិចបំផ្លាញនេះទេ។

មាននីតិវិធីមួយចំនួនដែលយ៉ាងហោចណាស់អាចផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺបានបន្តិច។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចាប់ផ្តើមប្រើវាបញ្ហាជាច្រើនអាចនឹងលេចឡើង៖

• ការរំខាននៃប្រព័ន្ធឈាមរត់របស់សរីរាង្គ
• ការរំខានដល់មុខងាររបស់ប្រព័ន្ធ excretory
• ការអភិវឌ្ឍនៃជំងឺនៃចុងទាប,
• បង្កើនលទ្ធភាពនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល
• ការវិវត្តនៃភាពពិការភ្នែក។

អ្នកស្រាវជ្រាវមកពីអង់គ្លេសអាចដឹងថាការលោតជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើងចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចបណ្តាលឱ្យបាត់បង់ការចងចាំ។ ក្នុងនាមជាវិធានការបង្ការអ្នកជំនាញណែនាំឱ្យប្រើការរៀបចំរ៉ែដែលមានស័ង្កសី។ ធាតុនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកត្រួតពិនិត្យជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក។ គាត់ក៏ដើរតួជាជំនួយការក្នុងដំណើរការផលិតអាំងស៊ុយលីនដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់អ្នកជំងឺបែបនេះ។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងស្ត្រេសគឺជាគំនិតមិនត្រូវគ្នា។ មនុស្សណាដែលទទួលរងពីជំងឺបែបនេះគួរតែត្រូវបានការពារពីភាពតានតឹងនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្តព្រោះភាពតានតឹងខាងសរសៃប្រសាទសម្រាប់គាត់អាចមានផលវិបាកមិនល្អជាច្រើន។

តើជាតិស្ករក្នុងឈាមអាចកើនឡើងក្នុងពេលមានស្ត្រេសដែរឬទេ?

ការកើនឡើងជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមគឺជារោគសញ្ញានៃជំងឺជាច្រើន។ ប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើនមិនដឹងថាតើជាតិស្ករក្នុងឈាមនៅក្នុងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទអាចកើនឡើងក្នុងករណីដែលគ្មានជំងឺណាមួយទេ។ ស្ត្រេសការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការថប់បារម្ភយូរមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់រាងកាយដូចគ្នានឹងជំងឺដែរ។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចមកពីសរសៃប្រសាទ? តើស្ថានភាពស្ត្រេសប៉ះពាល់ដល់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមយ៉ាងដូចម្តេច?

ស្ត្រេសជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់រាងកាយមនុស្សនៅគ្រប់វ័យ។ ពួកគេអាចបង្កឱ្យមានការវិវត្តនៃរោគសាស្ត្រផ្សេងៗរួមទាំងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ជាមួយនឹងជម្ងឺដែលបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរួចហើយស្ថានភាពស្ត្រេសក៏គួរតែត្រូវបានជៀសវាងផងដែរព្រោះវាអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកជាក់លាក់។ បច្ចេកទេសសំរាកលំហែពិសេសនឹងជួយការពារភាពតានតឹង។

តើស្ត្រេសអាចបង្កឱ្យមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែរឬទេ?

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមច្រើនតែកើតឡើងចំពេលមានស្ត្រេសរបបអាហារមិនល្អនិងរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួល។ នៅក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេសកម្លាំងទាំងអស់នៃរាងកាយត្រូវបានប្រមូលផ្តុំលើការផ្លាស់ប្តូរដែលកំពុងកើតឡើង។ នេះនាំឱ្យមានការបង្ក្រាបនៃក្រពះពោះវៀនការថយចុះចំណង់ផ្លូវភេទនិងការបញ្ចេញអាំងស៊ុយលីន។

ស្ថិតនៅក្រោមភាពតានតឹងរដ្ឋដែលមានជាតិស្ករនិងកង្វះអាំងស៊ុយលីនមានការវិវត្តចាប់តាំងពីវារារាំងការសំងាត់របស់អាំងស៊ុយលីននិងជំរុញឱ្យមានការបញ្ចេញជាតិស្ករ។

ភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃអាចបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមពីព្រោះមនុស្សម្នាក់ព្យាយាមទទួលទានអាហារដែលអាចបង្កើនជាតិស្ករយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ភាពរីករាយហួសប្រមាណចំពោះអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់និងជាតិស្ករដែលជាលទ្ធផលនាំឱ្យមានការកើនឡើងនូវទំងន់រាងកាយ។ ប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនេះអាំងស៊ុយលីនចូលក្នុងចរន្តឈាមច្រើនជាងចាំបាច់។ នេះជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ស្ថានភាពនៃលំពែងហើយអាចបង្កឱ្យមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

កត្តាមួយទៀតដែលបង្ហាញពីទំនាក់ទំនងរវាងស្ត្រេសនិងទឹកនោមផ្អែមគឺជាការកើនឡើងនៃការបញ្ចេញអរម៉ូនដែលបង្កឱ្យមានការកើនឡើងនៃសកម្មភាពនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ស្ថិតក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេសឥតឈប់ឈរបន្ទាប់មកកំរិតជាតិគ្លូកូកូស្តេរ៉ូអ៊ីដរបស់គាត់កើនឡើង។ក្នុងករណីនេះមិនត្រឹមតែជំងឺទឹកនោមផ្អែមប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងការគាំងបេះដូងឬជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលអាចក្លាយជាផលវិបាក។

ស្ថានភាពស្ត្រេសអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ក្នុងករណីខ្លះភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃបង្កឱ្យមានរោគសាស្ត្រហើយក្នុងករណីផ្សេងទៀត - វគ្គមួយគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជៀសវាងស្ថានភាពស្ត្រេស?

ដោយសារតែការគំរាមកំហែងដល់សុខភាពធ្ងន់ធ្ងរអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវជៀសវាងពីស្ថានភាពស្ត្រេសការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងជំងឺសរសៃប្រសាទ។

វិធីសាស្ត្រខាងក្រោមនឹងជួយ៖

• កីឡា អ្នកអាចកាត់បន្ថយភាពតានតឹងផ្នែកអារម្មណ៍ដោយប្តូរកម្លាំងរបស់រាងកាយទៅជាសកម្មភាពរាងកាយ។ ការបន្ថែមដ៏ល្អនៅពេលលេងកីឡាគឺជាតួលេខល្អនិងការថយចុះកម្រិតជាតិស្ករ។
• ចំណង់ចំណូលចិត្ត។ ធ្វើអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តគឺស្ងប់ស្ងៀម។ វាអាចត្រូវបានប៉ាក់, គូរ, សិប្បកម្មពីវត្ថុធាតុផ្សេងៗ។
• ក្លិនក្រអូបនិងឱសថបុរាណ។ អ្នកអាចផឹកតែឬការលាយឱសថដោយមានប្រសិទ្ធិភាពស្ងប់ស្ងាត់: ម្ទេសម៉ាក់ថូល។ ជម្រើសមួយទៀតគឺប្រេងសំខាន់ៗនិងគ្រឿងក្រអូប។
• សត្វចិញ្ចឹម មនុស្សខ្លះចូលចិត្តសត្វឆ្មាឬឆ្កែអ្នកខ្លះទៀតចូលចិត្តភាពកម្រនិងអសកម្ម។ សត្វនេះអាចត្រូវបានធ្វើឱ្យកន្ត្រាក់លេងជាមួយគាត់ហើយនេះពិតជាស្រួលណាស់។
• ដើរ។ វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការដើរក្នុងខ្យល់ស្រស់។ ដើម្បីស្ងប់ស្ងាត់វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការជ្រើសរើសកន្លែងដែលមិនសូវមានមនុស្សច្រើន។
• ប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេងឬខ្នើយ។
• ងូតទឹកក្តៅ។ វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រាកនិងស្ងប់ស្ងាត់។ វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការផ្សំជម្រើសនេះជាមួយនឹងការព្យាបាលដោយប្រើប្រេងក្រអូប។
• វីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ។ ពួកគេមានសារៈសំខាន់ចំពោះមនុស្សគ្រប់រូបដូច្នេះរបបអាហារគួរតែមានភាពសំបូរបែបជាមួយពួកគេ។ បរិមាណវីតាមីនគ្រប់គ្រាន់មិនតែងតែអាចទទួលបានពីផលិតផលអាហារទេដូច្នេះវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការបន្ថែមវីតាមីនចម្រុះ។ ដើម្បីទប់ទល់នឹងភាពតានតឹងការទទួលទានវីតាមីន E និង B3 ម៉ាញ៉េស្យូមនិងក្រូមីញ៉ូមគឺសំខាន់ណាស់។

អ្នកគួរតែជ្រើសរើសវិធីសាស្រ្តសាកសម។ ប្រសិនបើនេះជាប្រភេទខ្លះអ្នកគួរតែយកវាទៅជាមួយអ្នក។ ប្រសិនបើស្ថានភាពស្ត្រេសត្រូវបានបង្កឱ្យមាននៅកន្លែងធ្វើការជានិច្ចនោះអ្នកគួរតែគិតអំពីការផ្លាស់ប្តូរវាព្រោះសុខភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកគឺសំខាន់ជាង។

បច្ចេកទេសសំរាកលំហែ

សព្វថ្ងៃនេះមានបច្ចេកទេសបន្ធូរអារម្មណ៍ជាច្រើនដែលមានប្រយោជន៍មិនត្រឹមតែក្នុងការដោះស្រាយភាពតានតឹងប៉ុណ្ណោះទេតែថែមទាំងសម្រាប់សុខភាពរាងកាយទាំងមូលទៀតផង។ ទិសដៅជាច្រើនបានមកដល់ពួកយើងពីបូព៌ា។ អ្នកអាចប្រើវិធីដូចខាងក្រោមៈ

• យូហ្គា វាមានប្រយោជន៍ដូចជាកីឡាវាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្វែងរកភាពសុខដុមខាងវិញ្ញាណ។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវ, ថ្នាក់យោគៈបន្ធូរបន្ថយវគ្គនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃផលវិបាក។
• សមាធិ បច្ចេកទេសនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រាករាងកាយនិងមនសិការទាំងស្រុង។ ជាលទ្ធផលការផ្តោតអារម្មណ៍នៃអរម៉ូន cortisol មានការថយចុះហើយជាមួយវាកម្រិតនៃជាតិគ្លុយកូសនៅក្នុងឈាម។

• ការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំឆ្លុះ ជារឿយៗវិធីសាស្រ្តនេះត្រូវបានគេយល់ថាជាការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រដែលប៉ះពាល់ដល់ចំណុចជាក់លាក់។ អ្នកអាចធ្វើបានដោយគ្មានម្ជុល។ នៅផ្ទះការឆ្លុះបញ្ចាំងពីកំណើតគឺជាការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង។ អ្នកអាចធ្វើជាម្ចាស់លើបច្ចេកទេសដោយខ្លួនឯងរឿងសំខាន់គឺជ្រើសរើសចំនុចដែលត្រឹមត្រូវ។
• ការធ្វើពុតដោយខ្លួនឯង។ ស្ត្រេសចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមច្រើនតែបណ្តាលមកពីជំងឺតម្រូវការក្នុងការលេបថ្នាំជានិច្ចត្រួតពិនិត្យសូចនាករគ្លុយកូសនិងកំណត់ខ្លួនឯងក្នុងអាហារ។ សម្រាប់ការធ្វើពុតដោយខ្លួនឯងប្រើការបញ្ជាក់ - ឃ្លាខ្លី - ការកំណត់។ ពួកគេត្រូវតែត្រូវបានធ្វើម្តងទៀត 15-20 ដងនៅពេលព្រឹកបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ហើយនៅពេលល្ងាចមុនពេលចូលគេង។
• សម្រាកសាច់ដុំរីកចម្រើន។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកគួរតែធ្វើលំហាត់ប្រាណពិសេសដែលពាក់ព័ន្ធនឹងក្រុមសាច់ដុំផ្សេងៗ។ ខ្លឹមសារនៃបច្ចេកទេសគឺភាពតានតឹងថេរនៃសាច់ដុំនិងការសំរាកលំហែរបស់ពួកគេ។

សម្រាប់ការសំរាកលំហែវាមិនចាំបាច់ធ្វើជាម្ចាស់បច្ចេកទេសណាមួយឱ្យល្អឥតខ្ចោះទេ។ វាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីយល់ពីមូលដ្ឋានគ្រឹះរបស់វាដើម្បីរៀនពីរបៀបដើម្បីទប់ទល់នឹងភាពតានតឹង។

ស្ត្រេសត្រូវបាន contraindicated នៅក្នុងជំងឺទឹកនោមផ្អែម, ដូចដែលវាបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងនៃជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងផលវិបាកដែលទាក់ទង។ ស្ថានភាពស្ត្រេសនិងមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អគួរតែត្រូវបានជៀសវាងព្រោះវាអាចនាំឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ មានបច្ចេកទេសជាច្រើនដើម្បីដោះស្រាយជាមួយបន្ទុកអារម្មណ៍ហួសហេតុហើយអ្នកណាម្នាក់អាចរកឃើញជម្រើសត្រឹមត្រូវ។

មើលវីដេអូ: Red Tea Detox (ឧសភា 2024).