តើជំងឺទឹកនោមផ្អែមជាអ្វីហើយតើវាអាចព្យាបាលបានដែរឬទេ?

មិនទាន់មានជំងឺទឹកនោមផ្អែម - តើអ្វីជាមូលហេតុនៃការផ្លាស់ប្តូរ?

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាលក្ខខណ្ឌពិសេសមួយដែលត្រូវបានកំណត់ជាព្រំដែននៃដំណើរការធម្មតានៃរាងកាយនិងការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ នៅពេលនេះលំពែងផលិតអាំងស៊ុយលីនប៉ុន្តែបរិមាណផលិតកម្មត្រូវបានកាត់បន្ថយបន្តិច។ អ្នកជំងឺដែលមានជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើងក្រោយពេលបរិភោគរួចប្រឈមនឹងការកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២ ។

មិនមានសោកនាដកម្មនៅក្នុងជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមទេពីព្រោះស្ថានភាពនេះអាចបញ្ច្រាស់បានប៉ុន្តែលទ្ធផលគឺអាស្រ័យទាំងស្រុងលើបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកជំងឺមិនឱ្យប្រឈមមុខនឹងជំងឺដែលមិនអាចព្យាបាលបាន។ ដើម្បីថែរក្សាគុណភាពជីវិតដើម្បីឱ្យមានស្ថេរភាពជាតិស្ករក្នុងឈាមមនុស្សម្នាក់នឹងត្រូវធ្វើការដោយខ្លួនឯង: របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អកីឡានិងអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ - ច្បាប់ទាំងនេះនឹងជួយឱ្យទទួលបានលទ្ធផលវិជ្ជមាន។

ថ្មីៗនេះស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរការរំលោភស្រដៀងគ្នាត្រូវបានរកឃើញចំពោះកុមារហើយយ៉ាងហោចណាស់ចំពោះមនុស្សពេញវ័យ។ តើមានមូលហេតុអ្វី? ការរំលោភបែបនេះអាចជាលទ្ធផលនៃការវះកាត់ធ្ងន់ធ្ងរឬផ្ទេរជំងឺឆ្លង។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ មានការវិវត្តយឺត ៗ ហើយបញ្ហាមេតាប៉ូលីសរីកចម្រើនរាប់ទសវត្ស។

តើជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចព្យាបាលបានទេ?

វាពិតជាអាចទៅរួចប៉ុន្តែលុះត្រាតែអ្នកជំងឺមានការតស៊ូឆន្ទៈនិងបំណងប្រាថ្នាចង់រស់នៅក្នុងជីវិតដែលមានសុខភាពល្អ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយស្ថិតិបង្ហាញថាអត្រានៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានការខកចិត្ត។

ជារៀងរាល់ឆ្នាំ ១០% នៃអ្នកជំងឺដែលមានដំណាក់កាលសូន្យដែលត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យមានក្រុមអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២ ។ ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើងប្រសិនបើមានផ្លូវចេញហើយវិធីសាស្រ្តនៃការផ្តល់ការស្តារឡើងវិញគឺសាមញ្ញណាស់? ជាអកុសលអ្នកជំងឺជារឿយៗមើលស្រាលគ្រោះថ្នាក់ហើយមិនដឹងថាទឹកនោមផ្អែមជាអ្វីនិងរបៀបរស់នៅជាមួយវាទេ។

ការបង្ហាញលក្ខណៈ: ពេលណាត្រូវព្រួយបារម្ភ?

សុខភាពធ្លាក់ទឹកចិត្ត - នៅពេលដែលអ្នកត្រូវការសំឡេងរោទិ៍។

រោគសញ្ញានៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានបង្ហាញយ៉ាងលំបាក - នេះគឺជាមូលដ្ឋាននៃបញ្ហា។ ប្រសិនបើភាគច្រើននៃមនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមក្នុងពេលកំណត់បានទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការផ្លាស់ប្តូរសុខុមាលភាពបន្តិចបន្តួចអត្រាប្រេវ៉ាឡង់នៃជំងឺនេះនឹងតិចជាងនេះបន្តិច។

រោគសញ្ញាជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលអាចកើតឡើងជាមួយនឹងអាំងតង់ស៊ីតេផ្សេងៗគ្នាអាចត្រូវបានសម្គាល់ដោយការផ្លាស់ប្តូរសុខុមាលភាពដូចខាងក្រោម៖

អារម្មណ៍នៃភាពស្ងួតនៅក្នុងបែហោងធ្មែញមាត់ដែលជាការកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នូវបរិមាណសារធាតុរាវដែលបានទទួលទាន។ ប្រតិកម្មស្រដៀងគ្នានេះត្រូវបានពន្យល់ដោយការពិតដែលថាជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃកំហាប់គ្លុយកូសឈាមឡើងក្រាស់ហើយរាងកាយព្យាយាមពនលាយវាជាមួយនឹងប្រតិកម្មស្រដៀងគ្នា។ វាមានតំលៃបញ្ជាក់ថារោគសញ្ញានេះមានលក្ខណៈពិសេសនៃការពង្រីកខ្លួននៅពេលមានភាពតានតឹងផ្នែករាងកាយនិងផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ។
ការនោមលឿន។ ការបង្ហាញនេះមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងការកើនឡើងនៃការស្រូបយកសារធាតុរាវ។
ការកើនឡើងនៃអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លានជាពិសេសនៅពេលយប់និងពេលល្ងាច។ មានការកើនឡើងនៃទំងន់ (រូបភាពគឺជាស្ត្រីធាត់) ។
ការថយចុះការសម្តែងការថយចុះការផ្តោតអារម្មណ៍ការផ្លាស់ប្តូរការចងចាំ។
ជារឿយៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារអ្នកជំងឺធ្លាក់ខ្លួនឈឺគ្រុនក្តៅញើសកើនឡើងវិលមុខកាន់តែខ្លាំង។ រោគសញ្ញាបែបនេះគឺជាសញ្ញានៃការកើនឡើងនៃកំហាប់គ្លុយកូស។
ការឈឺក្បាលដែលកើតឡើងជាទៀងទាត់ដែលកើតឡើងប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃសរសៃឈាមតូចចង្អៀត។
ការបង្ហាញនៃការរមាស់ជាទូទៅគឺជាផលវិបាកនៃការបង្ហាញនៃបញ្ហាជាមួយ capillaries ។
ការថយចុះគុណភាពនៃចក្ខុវិស័យការបង្ហាញរុយនៅពីមុខភ្នែក។
បង្អាក់គុណភាពដំណេកមនុស្សតែងតែជួបប្រទះនឹងការគេងមិនលក់។
ការរំខានអ័រម៉ូន។ ក្មេងស្រីនិងស្ត្រីវ័យក្មេងអាចកត់សម្គាល់ពីការប្រែប្រួលនៃវដ្តរដូវ។

ទំងន់លើសដែលជាកត្តាដែលបង្ហាញពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

សញ្ញាដែលបានចុះបញ្ជីនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺមិនជាក់លាក់ទេ។ រោគសញ្ញាបង្ហាញបំផុតគឺការស្រេកទឹកខ្លាំង។ អ្នកជំងឺជារឿយៗពិពណ៌នាអំពីលក្ខណៈដែលនៅសល់សម្រាប់ការងារហួសកម្លាំងហត់នឿយឬបញ្ហាសុខភាពផ្សេងទៀតដែលមិនទាក់ទងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ដោយសារវាពិបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការបង្ហាញរោគសញ្ញាដែលបញ្ជាក់ពីស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់វាជាការសំខាន់ដើម្បីបង្ហាញពីតម្រូវការសម្រាប់ការពិនិត្យរកមនុស្សដែលមានគ្រោះថ្នាក់។

តើអ្នកណាមានគ្រោះថ្នាក់?

ពន្ធុវិទ្យាគឺជាកត្តាមួយក្នុងចំណោមកត្តានានា។

គំនិតនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមបង្កប់ន័យស្ថានភាពនៃរាងកាយមនុស្សដែលការរំខានដល់ការរំលាយអាហារត្រូវបានបង្ហាញស្ករមានចំនួនច្រើនពីបទដ្ឋានទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការលោតដ៏សំខាន់នៅក្នុងសូចនាករមិនកើតឡើង - នោះគឺជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 មិនត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យទេ។

យកចិត្តទុកដាក់! កាលពីពេលមុនការផ្លាស់ប្តូរបែបនេះត្រូវបានកំណត់ថាជាដំណាក់កាលសូន្យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប៉ុន្តែច្រើនឆ្នាំក្រោយមកពួកគេបានដាក់ឈ្មោះវា។

វាពិបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការកំណត់ការបង្ហាញនៃរោគសាស្ត្រនៅដំណាក់កាលដំបូងវាជួនកាលមិនអាចទៅរួចទេទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយមានវិធីសាស្រ្តដែលនឹងជួយបញ្ជាក់ឬបដិសេធការវិវត្តនៃការបំពាន។

វិធីសាស្រ្តសាមញ្ញនិងសាមញ្ញបំផុតនៃការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យមន្ទីរពិសោធន៍ត្រូវបានពិភាក្សានៅក្នុងតារាង:

ការធ្វើតេស្តអ្វីដែលនឹងជួយកំណត់រោគវិនិច្ឆ័យ
ប្រភេទនៃការសិក្សា	ការពិពណ៌នា
តេស្តភាពអត់ធ្មត់គ្លុយកូស	វិធីសាស្ត្រសាមញ្ញនិងត្រឹមត្រូវបំផុតដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ បច្ចេកទេសគឺផ្អែកលើការកំណត់អត្រានៃការជ្រៀតចូលគ្លុយកូសទៅក្នុងជាលិកា។ នៅក្នុងឈាមរបស់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អមាតិកាជាតិស្ករគួរតែមានលក្ខណៈធម្មតា 2 ម៉ោងបន្ទាប់ពីអាហារ។ ចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមសូចនាករនេះអាចស្មើនឹង ៧,៨ មីល្លីលីត្រ / អិល។
ការតមអាហារ Glycemia	ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានកំណត់ប្រសិនបើជាតិស្ករក្នុងឈាមលឿនជាង ៧ មីល្លីលីល / លីត្របទដ្ឋានគឺ ៦ ម។ ល / លី។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យប្រសិនបើសូចនាករប្រែប្រួលក្នុងចន្លោះពី ៦-៧ មីល្លីលីត្រ / អិល។ គួរកត់សម្គាល់ថានិយមន័យបែបនេះគឺសមស្របសម្រាប់ការសិក្សាអំពីឈាមសរសៃឈាម។
អាំងស៊ុយលីនតមអាហារ	ហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺខ្ពស់ជាមួយនឹងការរកឃើញអាំងស៊ុយលីននៅក្នុងឈាមនៅកម្រិតកំហាប់ច្រើនជាង 13 μMU / ml ។
អេម៉ូក្លូប៊ីនអេម៉ូក្លូប៊ីន	ជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមសូចនាករគឺ 5,7-6,4% ។

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យមន្ទីរពិសោធន៍។

អ្នកក៏គួរតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការពិតដែលថាអ្នកជំងឺដែលមានអាយុលើសពី ៤៥ ឆ្នាំដែលមានបញ្ហាខាងការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែឆ្លងកាត់ការពិនិត្យបែបនេះយ៉ាងហោចណាស់ ១ ដងក្នុងមួយឆ្នាំ។

អ្នកដែលមានទំងន់រាងកាយធម្មតាដែលមានអាយុលើសពី ៤៥ ឆ្នាំគួរតែត្រូវបានពិនិត្យ ១ ដងក្នុងរយៈពេល ៣ ឆ្នាំ។ អ្នកដែលមានកត្តាហានិភ័យក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមក្រោមអាយុ ៤៥ ឆ្នាំ - ប្រចាំឆ្នាំ។

ហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមចំពោះស្ត្រីគឺខ្ពស់ជាងបន្តិច។

យកចិត្តទុកដាក់! ការបង្ហាញរោគសញ្ញានៅក្នុងទំរង់នៃការស្រេកទឹកដែលមិនអាចប្រកែកបានគឺជាហេតុផលសម្រាប់ដំណើរបន្ទាន់ទៅកាន់អ្នកឯកទេសនិងធ្វើការវិភាគនៅក្នុងមន្ទីរពិសោធន៍តាមរបៀបដែលមិនបានគ្រោងទុក។

បញ្ជីកត្តាដែលបង្កើនហានិភ័យនៃការបំពានរួមមាន៖

សម្ពាធឈាមខ្ពស់ដែលសូចនាករមានទំនោរទៅរកសញ្ញាខ្ពស់ជាង ១៤០/៩០ នោះគឺជំងឺលើសឈាមនៅដំណាក់កាលទី ២
កំហាប់កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់នៅក្នុងខ្លួន
សាច់ញាតិជិតដិតនៃញាតិសន្តានជួរទីមួយទទួលរងពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម
វត្តមាននៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌ចំពោះស្ត្រីអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ
ទម្ងន់កំណើតខ្ពស់
កង្វះសកម្មភាពរាងកាយ
ការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមជាមួយនឹងភាពអត់ឃ្លាន,
លេបថ្នាំមួយចំនួនក្នុងរយៈពេលយូរ
ការទទួលទានកាហ្វេនិងតែខ្លាំងក្នុងបរិមាណជាង ៦០០ ម។ លក្នុងមួយថ្ងៃ
ការបង្ហាញកន្ទួលលើស្បែក។

ជំងឺលើសឈាមបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យរោគ

នៅពេលកំណត់រោគសញ្ញាដែលបញ្ជាក់ពីស្ថានភាពនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមឬទាក់ទងនឹងក្រុមហានិភ័យអ្នកជំងឺគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកជំងឺនូវការបញ្ជូនសម្រាប់ការធ្វើតេស្តដើម្បីបញ្ជាក់ឬបដិសេធការសង្ស័យ។

យកចិត្តទុកដាក់! អ្នកជំងឺគួរតែត្រូវបានធ្វើតេស្តដំបូងសម្រាប់ការអត់ធ្មត់គ្លុយកូស។ បច្ចេកទេសតម្រូវឱ្យមានការតមឈាម។

តម្រូវការដើម្បីអនុវត្តតាមច្បាប់នៃការបរិច្ចាគឈាម។

វាគួរអោយយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការពិតដែលថាអ្នកជំងឺគួរតែត្រូវបានគេយកគំរូមិនលឿនជាង 10 ម៉ោងបន្ទាប់ពីអាហារចុងក្រោយ។ បន្ទាប់ពីអ្នកជំងឺប្រើដំណោះស្រាយគ្លុយកូសការវាស់វែងមួយទៀតត្រូវបានអនុវត្ត - 1 ម៉ោងបន្ទាប់ពីការគ្រប់គ្រងនិង 2 ម៉ោងក្រោយមក។

ជាមួយនឹងកំរិតខ្ពស់នៃប្រូបាបកត្តាខាងក្រោមអាចបង្ខូចទ្រង់ទ្រាយលទ្ធផលនៃការធ្វើតេស្តៈ

ការណែនាំណែនាំឱ្យអ្នកជំងឺបោះបង់ចោលសកម្មភាពរាងកាយមួយថ្ងៃមុនពេលធ្វើតេស្ត។
វាមានសារៈសំខាន់ស្មើគ្នាក្នុងការកំណត់ឥទ្ធិពលនៃកត្តាចិត្តសាស្ត្រ។
នៅពេលឆ្លងកាត់ការធ្វើតេស្តអ្នកជំងឺគួរតែមានសុខភាពល្អ: សម្ពាធឈាមនិងសីតុណ្ហភាពរាងកាយគួរតែស្ថិតនៅក្នុងដែនកំណត់ធម្មតា។
កុំជក់បារីនៅថ្ងៃធ្វើតេស្ត។

វីដេអូនៅក្នុងអត្ថបទនេះនឹងណែនាំអ្នកអានអំពីលក្ខណៈពិសេសនៃការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។ តម្លៃនៃការពិនិត្យពេញលេញអាចខុសគ្នាបន្តិចបន្តួចអាស្រ័យលើមណ្ឌលវេជ្ជសាស្រ្តដែលបានជ្រើសរើសរបស់អ្នកជំងឺ។

ហេតុផលបង្កហេតុ

ជាទូទៅត្រូវបានគេទទួលយកថាមនុស្សលើសទម្ងន់ដែលដឹកនាំរបៀបរស់នៅដែលមិនផ្លាស់ប្តូរមានហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការវិនិច្ឆ័យបែបនេះគឺមិនត្រឹមត្រូវបន្តិចមូលហេតុសំខាន់គឺការឆ្លើយតបរបស់រាងកាយចំពោះអាំងស៊ុយលីន។

ក្នុងករណីនេះវាមិនអាចទៅរួចទេដើម្បីសម្រេចបាននូវតុល្យភាពល្អបំផុតនៃជាតិគ្លុយកូសនៅក្នុងខ្លួន។ កាបូអ៊ីដ្រាតដែលញ៉ាំជាមួយអាហារត្រូវបានបំលែងទៅជាជាតិស្ករហើយគ្លុយកូសចូលក្នុងកោសិកាជាប្រភពថាមពល។ ប្រសិនបើកោសិកានៃរាងកាយមិនឆ្លើយតបទៅនឹងឥទ្ធិពលនៃអាំងស៊ុយលីនពួកគេមិនអាចទទួលបានជាតិគ្លុយកូសទេ។

ក្រុមហានិភ័យរួមមាន៖

អ្នកជំងឺដែលមានជាតិស្ករក្នុងឈាមឡើងចុះ
មនុស្សធាត់
អ្នកជំងឺដែលមានអាយុលើសពី ៤៥-៥០ ឆ្នាំ,
ស្ត្រីដែលមាន ovary polycystic,
អ្នកជំងឺដែលមានកំហាប់កូលេស្តេរ៉ុលច្រើនពេកនៅក្នុងឈាម។

តើជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចព្យាបាលបានទេ?

វិធីវាយបញ្ហា។

ការព្យាបាលជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមភាគច្រើនផ្តោតលើការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងរបស់អ្នកជំងឺនិងសមត្ថភាពរបស់គាត់ក្នុងការជ្រើសរើសត្រឹមត្រូវ។

នៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការវិវត្តនៃជម្ងឺអ្នកនឹងត្រូវកែប្រែចង្វាក់នៃជីវិតធម្មតារបស់អ្នកឡើងវិញទាំងស្រុង៖

បោះបង់ចោលទាំងស្រុងនូវការញៀនជាតិនីកូទីន
មិនរាប់បញ្ចូលការទទួលទានភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល
ពិនិត្យឡើងវិញនូវមុខម្ហូបប្រចាំថ្ងៃធម្មតា
ងាកទៅរកសកម្មភាពរាងកាយ។

យកចិត្តទុកដាក់! អ្នកជំងឺត្រូវធ្វើជម្រើសដែលកំណត់ជោគវាសនារបស់គាត់ - ជីវិតធម្មតាស្របតាមច្បាប់នៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អនិងអាយុវែងឬការប្រកាន់ខ្ជាប់ជាបន្តបន្ទាប់នៃច្បាប់នៃការរស់រានជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ការគ្រប់គ្រងលើសទម្ងន់និងបង្ការជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

វាគួរអោយយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការពិតដែលថាការសម្រកទម្ងន់ ៦-៧% នៃទំងន់រាងកាយសរុបក្នុងការធាត់ជួយកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមបាន ៥០% ។

វិធីការពារការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ប្រសិនបើក្នុងអំឡុងពេលពិនិត្យអ្នកជំងឺបានបង្ហាញពីការរំលោភលើការអត់ធ្មត់ចំពោះគ្លុយកូសអ្នកគួរតែស្វែងរកជំនួយពីគ្រូពេទ្យឯកទេសខាង endocrinologist ។ អ្នកឯកទេសនឹងជួយកំណត់វិធីសាស្រ្តល្អបំផុតនៃការពិនិត្យដែលអនុញ្ញាតឱ្យបង្កើតលទ្ធភាពនៃការបង្ហាញនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមនាពេលអនាគត។

ថ្នាំត្រូវបានប្រើតែឯកជន។

យកចិត្តទុកដាក់! ការពិនិត្យផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូនពេញលេញអាចត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ស្ត្រី។

ផ្អែកលើទិន្នន័យដែលទទួលបានរបបព្យាបាលនឹងត្រូវបានកំណត់ដែលចាំបាច់រួមបញ្ចូលវិធីសាស្ត្រជាច្រើន៖

សកម្មភាពរាងកាយ
របបអាហារ
ថ្នាំសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

កីឡានិងរបបអាហារគឺជាមូលដ្ឋាននៃការព្យាបាលប៉ុន្តែវាអាចធ្វើទៅបានដោយមិនប្រើថ្នាំប្រសិនបើសូចនាករមិនសំខាន់។

ម៉ឺនុយអ្នកជម្ងឺ

ការបដិសេធទាំងស្រុងនៃការញៀនជាតិនីកូទីនត្រូវបានទាមទារ។

របបអាហារសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមបង្កប់ន័យការអនុលោមតាមច្បាប់ដូចខាងក្រោម៖

ការបដិសេធអាហារដែលមានកាបូអ៊ីដ្រាតរំលាយអាហារ។ ផលិតផលទាំងនេះរួមមានផលិតផលនំប៉័ងបង្អែមនិងបង្អែមផ្សេងៗ។
វាចាំបាច់ក្នុងការកំណត់ការទទួលទានធញ្ញជាតិដំឡូងការ៉ុត។
ខ្លាញ់នៃដើមកំណើតសត្វគួរតែត្រូវបានគេដកចេញពីរបបអាហារ។
សណ្តែកសណ្តែកសណ្តែកនិងសណ្តែកដទៃទៀតគួរតែត្រូវបានបញ្ចូលក្នុងរបបអាហារ។
ការបដិសេធទាំងស្រុងនៃជាតិអាល់កុលក្នុងកំឡុងពេលនៃការស្តារឡើងវិញនិងការអនុលោមតាមការរឹតត្បិតយ៉ាងតឹងរឹងនៅក្នុងជីវិតជាបន្តបន្ទាប់ត្រូវបានបង្ហាញ។
បរិមាណកាឡូរីអតិបរិមាក្នុងមួយថ្ងៃមិនគួរលើសពី ១៥០០ ។
បង្ហាញរបបអាហារប្រភាគ។ បរិមាណសរុបគួរតែត្រូវបានបែងចែកជា 5-6 វិធីសាស្រ្ត។

នៅក្នុងបញ្ជីអ្នកជំងឺគួរតែរួមបញ្ចូលៈ

បន្លែនិងផ្លែឈើស្រស់
ត្រីសមុទ្រខ្លាញ់ទាបនិងអាហារសមុទ្រ
ធញ្ញជាតិ
គ្រឿងទេសដែលចូលចិត្តខ្ទឹមស, cinnamon, nutmeg,
សាច់គោនិងបសុបក្សី (លើកលែងតែទា)
ផលិតផលទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់
ស៊ុតពណ៌ស។

អ្នកជំងឺគួរតែយកចិត្តទុកដាក់លើការពិតដែលថារបបអាហារបែបនេះនឹងមិនត្រឹមតែជួយឱ្យមានស្ថេរភាពជាតិស្ករប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងធានាឱ្យមានការសម្អាតសរសៃឈាមពីកូលេស្តេរ៉ុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ផងដែរ។

មូលដ្ឋាននៃរបបអាហារគួរតែជាអាហាររុក្ខជាតិ។

ការយកចិត្តទុកដាក់ក៏គួរតែត្រូវបានយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការពិតដែលថារបបអាហារដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយអ្នកឯកទេស - មានតែអនុសាសន៍មូលដ្ឋានប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានចុះបញ្ជី។ យើងមិនត្រូវបាត់បង់ការមើលឃើញការពិតដែលថាមនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺលើសឈាមដំបៅក្រពះពោះវៀនជំងឺថ្លើមនិងតំរងនោមត្រូវតែយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះរបបអាហារ។ ងាកទៅរកអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភនឹងជួយការពារហានិភ័យនៃផលវិបាក។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការដើរណ័រឌីក។

សកម្មភាពរាងកាយថេរនឹងជួយកាត់បន្ថយទំងន់លើសនិងកែតម្រូវសកម្មភាពសំខាន់ៗរបស់រាងកាយ។

យកចិត្តទុកដាក់! គួរកត់សម្គាល់ថាក្នុងអំឡុងពេលនៃការហាត់ប្រាណមានការថយចុះយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃជាតិគ្លុយកូស - វាត្រូវបានគេប្រើប្រាស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយកីឡាគួរតែក្លាយជាទម្លាប់។

វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់លើកីឡាដូចខាងក្រោម:

រត់ហាត់ប្រាណ
ជិះកង់
រាំ
កីឡាវាយកូនបាល់
ហែលទឹក
ដើរណឺឌីក
ដើរ។

អនុសាសន៍! សកម្មភាពរាងកាយណាមួយមានប្រយោជន៍នោះគឺជាល្ងាចដែលចំណាយនៅមុខទូរទស្សន៍ត្រូវបានហាមឃាត់។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការចំណាយពេលជាមួយអត្ថប្រយោជន៍សូមទៅផ្សារទំនើបដែលមានទីតាំងឆ្ងាយពីផ្ទះហើយទិញផលិតផលដែលមានសុខភាពល្អ។

Aqua aerobics លើកកម្ពស់ការសម្រកទម្ងន់។

វាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការកត់សម្គាល់ថាអ្នកជំងឺជាច្រើនដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្អូញត្អែរពីការគេងមិនលក់ - បញ្ហានេះបាត់ទៅវិញទាំងស្រុងបន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ លទ្ធផលគឺមិនយូរប៉ុន្មានក្នុងការមកដល់។

ការប្រតិបត្តិនៃវិធានការណ៍ប្រុងប្រយ័ត្នគឺជាភារកិច្ចចម្បងរបស់អ្នកជំងឺ។ បន្ទុកគួរតែត្រូវបានកើនឡើងជាលំដាប់។ រាងកាយមិនគួរជួបប្រទះភាពអស់កម្លាំងហួសប្រមាណទេ។ ប្រសិនបើអាចធ្វើបានផែនការមេរៀនគួរតែត្រូវបានពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតហើយគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងអរម៉ូន endocrinologist ដែលដឹងអំពីលក្ខណៈពិសេសជាក់លាក់នៃជំងឺនឹងអាចពិគ្រោះយោបល់លើបញ្ហានេះ។

ក្នុងករណីភាគច្រើនការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរបស់អ្នកគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីជាសះស្បើយទាំងស្រុងពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ជារឿយៗអ្នកឯកទេសព្យាយាមមិនងាកទៅរកការប្រើថ្នាំដោយសារតែវត្តមាននៃជួរ contraindications យ៉ាងទូលំទូលាយ។

សំណួរទៅវេជ្ជបណ្ឌិត

តាធីណាអាយុ ៣៩ ឆ្នាំឈ្មោះធីវ

សួស្តី ខ្ញុំចង់សួរសំណួរបែបនេះតើការតមជាតិស្ករក្នុងឈាម ៦,៨ មីល្លីម៉ែត្រ / លីទឹកនោមផ្អែមទេ? តើស្ថានភាពរបស់ខ្ញុំមានគ្រោះថ្នាក់យ៉ាងណា? ខ្ញុំធាត់លើសទំងន់ (មានកំពស់ ១៧៤ ទំងន់ -៨៣ គីឡូក្រាម) ប៉ុន្តែខ្ញុំតែងតែឆ្អែត។ ខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ដូចរោគសញ្ញាដែលបានពិពណ៌នាទេខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អ។

សួស្តីតាថាណា។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានរោគសញ្ញាអ្វីទេខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យអ្នកធ្វើការវិភាគម្តងទៀតប្រហែលជាមានកំហុសកើតឡើង? ជាការពិតណាស់រឿងនេះកម្រកើតឡើងនៅក្នុងមន្ទីរពិសោធន៍។ ខ្ញុំណែនាំអ្នកឱ្យដាក់ពាក្យសុំឯកជនដើម្បីឱ្យមានទំនុកចិត្តលើលទ្ធផល។ ខ្ញុំមិនអាចកត់សំគាល់ពីវត្តមាននៃទំងន់លើសនៅក្នុងខ្លួនអ្នកបានទេ។ សូមពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភនិងពិចារណាលើបញ្ហានៃការហាត់ប្រាណ។ ដំបូងបង្អស់វាចាំបាច់សម្រាប់សុខភាព។

Lyudmila អាយុ ២៤ ឆ្នាំ Saratov

សួស្តី។ ជីដូនរបស់ខ្ញុំគឺជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមម្តាយរបស់ខ្ញុំគឺជាអ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមហើយឥឡូវនេះខ្ញុំមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ការតមជាតិស្ករក្នុងឈាម - ៦.៥ ។ តើមានឱកាសជួសជុលវាទេ?

ជំរាបសួរ, Lyudmila ។ ទម្លាក់កត្តាតំណពូជ - វាគឺជាគាត់ដែលរារាំងអ្នកមិនឱ្យប្រសើរឡើង។ តើសូចនាករនេះមានរយៈពេលប៉ុន្មាន? អនុវត្តតាមច្បាប់នៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អជ្រើសរើសយកគ្រោងការណ៍នៃសកម្មភាពរាងកាយការខិតខំក្នុងករណីណាក៏ដោយនឹងនាំឱ្យមានលទ្ធផលវិជ្ជមាន។

ណាតាលីអាយុ ៣៣ ឆ្នាំឈ្មោះខារ៉ាណូដូ។

សួស្តី។ តើវាអាចទៅរួចទេដើម្បីកម្ចាត់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមដោយគ្មានរបបអាហារ?

សួស្តីការប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនផ្តល់នូវលទ្ធផលវិជ្ជមានមួយចំនួនប៉ុន្តែប្រសិទ្ធភាពនៃថ្នាំដែលគ្មានរបបអាហារនឹងត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង។ លើសពីនេះទៀតក្នុងករណីដែលគ្រឿងញៀនអាចត្រូវបានចែកចាយជាមួយចំណង់ចំណូលចិត្តគួរតែត្រូវបានផ្តល់ឱ្យវិធីសាស្ត្រពិសេសនេះ។ ថ្នាំមាន contraindications ទូលំទូលាយប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃការដកគ្រឿងញៀនស្ករអាចលោតម្តងទៀត។