អាំងស៊ុយលីនសម្រាប់ការទទួលបានម៉ាស់: វគ្គសិក្សាស្តីពីទំរង់អ៊ីដ្រូថុលការពិនិត្យឡើងវិញ

• ថ្ងៃទី ១១ ខែតុលាឆ្នាំ ២០១៨
• អាហារូបត្ថម្ភកីឡា
• Tatyana Andreeva

ឥទ្ធិពលផ្ទាល់របស់អាំងស៊ុយលីនលើទម្ងន់នៃសរសៃសាច់ដុំត្រូវបានបង្ហាញជាយូរមកហើយ។ នេះត្រូវបានប្រើដោយអត្តពលិកដែលមានវិជ្ជាជីវៈក្នុងការហាត់ប្រាណ។ យ៉ាងណាមិញពួកគេតែងតែស្វែងរកវិធីដើម្បីបង្កើតសាច់ដុំយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ប៉ុន្តែរាងកាយផលិតអរម៉ូនក្នុងបរិមាណតិចតួច។ ដូច្នេះអត្តពលិកប្រើអាំងស៊ុយលីនបន្ថែម។ យើងនឹងនិយាយអំពីរបៀបដែលវាមានសុវត្ថិភាពនិងក្នុងកំរិតអ្វីដែលវាអាចត្រូវបានប្រើនៅក្នុងអត្ថបទនេះ។

តើនេះជាអ្វី

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការសិក្សាទ្រឹស្តីមុនពេលប្រើអាំងស៊ុយលីនដើម្បីទទួលបានម៉ាស។ យ៉ាងណាមិញប្រសិនបើប្រើមិនត្រឹមត្រូវវាអាចបណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ។ តាមក្បួនអ័រម៉ូនត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដល់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលពឹងផ្អែកលើអាំងស៊ុយលីន។ សារធាតុនេះផលិតដោយលំពែងដោយឯករាជ្យ។ ហើយវាមានឥទ្ធិពលគួរឱ្យកត់សម្គាល់លើការរំលាយអាហារប៉ុន្តែមុខងារសំខាន់របស់អាំងស៊ុយលីនត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាការបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។

នៅពេលដែលការកើនឡើងកម្រិតគ្លុយកូសកើតឡើងនោះអាំងស៊ុយលីនកាន់តែច្រើនត្រូវបានបញ្ចេញដើម្បីនាំវាទៅរកភាពធម្មតាវិញ។ អ្នកក៏អាចបន្ថែមបានថាវាគឺជាអរម៉ូនអាណាបូលីកដ៏សំខាន់បំផុតក្នុងករណីនេះវាមិនអាចត្រូវបានគេព្រងើយកន្តើយចំពោះអ្នកដែលកំពុងបង្កើតម៉ាសសាច់ដុំ។ អាំងស៊ុយលីននិងលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់អត្តពលិក៖

• អរម៉ូនបង្កើនការអនុវត្ត
• បង្កើនល្បឿនការស្តារសរសៃសាច់ដុំឡើងវិញ
• កាត់បន្ថយ catabolism,
• ប៉ះពាល់ជាវិជ្ជមានដល់ចំណង់អាហារ
• បង្កើនប្រសិទ្ធិភាពនៃថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីត anabolic ។

ដោយដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍នៃអាំងស៊ុយលីនអ្នកបង្កើតរាងកាយជាច្រើនគិតអំពីការទទួលយកអរម៉ូនបន្ថែម។ ប៉ុន្តែកុំភ្លេចអំពីផលវិបាកដែលអាចលេចឡើងទាក់ទងនឹងការប្រើថ្នាំ។

ពេលណាត្រូវយក

នៅក្នុងបរិយាកាសកីឡាវាជាទម្លាប់ក្នុងការប្រើអាំងស៊ុយលីនដើម្បីទទួលបានម៉ាសសាច់ដុំបន្ទាប់ពី៖

• ការកើតឡើងនៃខ្ពង់រាប (ឈានដល់ដែនកំណត់នៃការលូតលាស់សាច់ដុំផ្ទាល់)
• ជាមួយនឹងការថយចុះប្រសិទ្ធភាពពីអាណាបូល
• ដើម្បីបង្កើនសរសៃសាច់ដុំយ៉ាងសំខាន់និងជំនះឧបសគ្គហ្សែន។

យើងអាចនិយាយបានថាអាំងស៊ុយលីនគឺពាក់ព័ន្ធតែសម្រាប់អត្តពលិកពិភពលោកនិងអ្នកដែលលេងលើឆាកអាជីពប៉ុណ្ណោះ។ យ៉ាងណាមិញវាមិនមែនជារឿងអាថ៌កំបាំងសម្រាប់នរណាម្នាក់ទេដែលសំណុំបែបបទប្រកួតប្រជែងនិងបរិមាណសាច់ដុំបានហួសពីលក្ខណៈហ្សែនរបស់មនុស្ស។ ហើយនាពេលបច្ចុប្បន្នអ្នកហាត់កាយវប្បកម្មមិនអាចប្រកួតប្រជែងបានទាំងស្រុងដោយគ្មានការរួមផ្សំនៃអាំងស៊ុយលីនស្តេរ៉ូអ៊ីតស្តេរ៉ូអ៊ីតនិងអរម៉ូនលូតលាស់។

លើសពីនេះទៀតវាគួរតែត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ថាអ័រម៉ូនខ្លួនវាមិនមានឥទ្ធិពលគួរឱ្យកត់សម្គាល់ដោយគ្មានការប្រើប្រាស់រួមគ្នានៃថ្នាំដទៃទៀត។ មានតែសរសៃចងដែលត្រូវបានជ្រើសរើសត្រឹមត្រូវប៉ុណ្ណោះដែលអាចឱ្យអ្នកទទួលបានប្រសិទ្ធភាពអតិបរមានិងនាំឱ្យមានលទ្ធផលខ្ពស់។

ក្នុងករណីណាក៏ដោយហានិភ័យនៃការលេបថ្នាំអាំងស៊ុយលីនសម្រាប់ការឡើងទម្ងន់គឺសមហេតុផលតែដោយកីឡាដែលមានការប្រកួតប្រជែងហើយបន្ទាប់មកសម្រាប់អ្នកដែលអស់សង្ឃឹមបំផុត។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយគ្រោះថ្នាក់នឹងត្រួតលើផលប្រយោជន៍ជានិច្ច។ យ៉ាងណាមិញបំណងប្រាថ្នាធម្មតាក្នុងការបង្កើតសាច់ដុំអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកដែលមិនអាចវិលវិញបានសូម្បីតែស្លាប់។ សម្រាប់ហេតុផលទាំងនេះសូម្បីតែអត្តពលិកអាជីពណែនាំឱ្យមានគំនិតល្អមុនពេលចាក់។

គុណសម្បត្តិវិជ្ជមាន

គោលបំណងសំខាន់នៃអាំងស៊ុយលីនគឺការចែកចាយគ្លុយកូសឡើងវិញនៅក្នុងកោសិកានិងការធ្វើឱ្យធម្មតានៃការរំលាយអាហារប្រូតេអ៊ីន។ ដោយអាស្រ័យលើរបបអាហារនិងរចនាសម្ព័ន្ធនៃរាងកាយមនុស្សការទទួលទានអរម៉ូនបន្ថែមនាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃជាលិកា adipose ឬសាច់ដុំ។ ទាក់ទងនឹងបញ្ហានេះវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យដឹងពីរបៀបដែលអាំងស៊ុយលីនមានឥទ្ធិពលលើទំងន់និងធ្វើតាមច្បាប់នៃការទទួលទានជាក់លាក់ដើម្បីទទួលបាននូវសាច់ដុំដោយមិនទទួលបានខ្លាញ់។ តម្រូវការ៖

• វគ្គសិក្សាមិនគួរមានរយៈពេលច្រើនជាងពីរខែ
• វាចាំបាច់ក្នុងការជ្រើសរើសកិតើត្រឹមត្រូវនិងអនុវត្តតាមវេជ្ជបញ្ជានៃថ្នាំ។
• ក្នុងអំឡុងពេលនៃការប្រើប្រាស់អាំងស៊ុយលីនរបបអាហារសមស្របគួរតែត្រូវបានអនុវត្តតាម។

ក្នុងអំឡុងពេលនៃការលេបថ្នាំអរម៉ូនអ្នកអាចសម្រេចបាននូវការកើនឡើងទំងន់របស់អត្តពលិកដោយ 5-10 គីឡូក្រាម។

របៀបប្រើ

មានអាំងស៊ុយលីនច្រើនប្រភេទ។ ដើម្បីបង្កើតជាលិកាសាច់ដុំការត្រៀមលក្ខណៈខ្លីនិងអេឡិចត្រូនិចត្រូវបានប្រើ។ ពួកវាខុសគ្នាក្នុងរយៈពេលនៃការប៉ះពាល់នឹងរាងកាយ។ ក្នុងករណីដំបូងសារធាតុចាប់ផ្តើមដំណើរការកន្លះម៉ោងបន្ទាប់ពីការគ្រប់គ្រង។ ក្នុងករណីនេះកំពូលនៃឥទ្ធិពលកើតឡើងបន្ទាប់ពីពីរម៉ោងហើយបន្ទាប់ពីប្រាំទៅប្រាំមួយម៉ោងសារធាតុនេះត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីរាងកាយទាំងស្រុង។ ក្នុងករណីទី 2 ពេលវេលាត្រូវបានធ្វើឱ្យខ្លី: ថ្នាំចាប់ផ្តើមដំណើរការបន្ទាប់ពី 5-10 នាទី, កំពូល - 1,5-2 ម៉ោងត្រូវបានបញ្ចេញបន្ទាប់ពី 3 ម៉ោង។

ការតមអាហារ

កាលវិភាគនៃការទទួលយកអាំងស៊ុយលីនសម្រាប់ការឡើងទម្ងន់អាស្រ័យលើពេលវេលានៃការប៉ះពាល់។ នៅពេលប្រើអរម៉ូននៅលើពោះទទេអត្តពលិកត្រូវពិចារណាដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវកំរិតថ្នាំ។ អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងមិនគួរទទួលទានគ្រឿងញៀនលើសពីបួនឯកតាក្នុងពេលតែមួយឡើយ។ ហើយអាហារត្រូវបានណែនាំឱ្យយកកន្លះម៉ោងបន្ទាប់ពីចាក់រួច។ លើសពីនេះទៀតអាស៊ីដអាមីណូ ២៥ ក្រាមត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូបដោយមានជំនួយពីម៉ាសសាច់ដុំ។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃសកម្មភាពរបស់អាំងស៊ុយលីនអត្តពលិកមិនគួរធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្លាំងទេ - នេះអាចបង្កើនការញ៉ាំគ្លីកូហ្សែនដែលនឹងនាំឱ្យមានផលវិបាកអវិជ្ជមានដល់រាងកាយសូម្បីតែស្លាប់។

វិធីខ្លាំង

ខ្លឹមសារនៃវគ្គសិក្សាគឺត្រូវប្រើអាំងស៊ុយលីនមួយម៉ោងមុនពេលហ្វឹកហាត់។ វិធីសាស្រ្តនេះបង្កគ្រោះថ្នាក់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់រាងកាយប៉ុន្តែទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាមានប្រជាប្រិយភាព។ មួយម៉ោងមុនពេលចាក់អ្នកគួរតែញ៉ាំឱ្យតឹង។ ដើម្បីបងា្ករការវាយប្រហារនៃការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមអ្នកគួរតែយកផលិតផលផ្អែមណាមួយជាមួយអ្នកដើម្បីបណ្តុះបណ្តាល។

ដោយប្រើគ្រោងការណ៍នេះអ្នកអាចបង្កើតម៉ាសសាច់ដុំយ៉ាងឆាប់រហ័សដោយប្រើកម្លាំងរាងកាយតិចតួច។ កំរិតប្រើថ្នាំគឺ ៥-៦ ឯកតា។ គួរចងចាំថាជាមួយនឹងការធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំងនូវកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមផលវិបាកដែលអាចកើតមានរួមទាំងការស្លាប់ផងដែរ។

វិធីសាស្ត្រសុវត្ថិភាព

ការចាក់បញ្ចូលអាំងស៊ុយលីនជ្រុលក្នុងកំរិតប្រើពី ៥-១០ ឯកតាភ្លាមៗបន្ទាប់ពីអាហារត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាជំរើសសមស្របបំផុត។ ក្នុងករណីនេះអាហារត្រូវបានស្រូបយកបានយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះសាច់ដុំត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយគ្មានស្រទាប់ខ្លាញ់។ ដើម្បីទទួលបានបរិមាណសាច់ដុំមានស្ថេរភាពអ្នកគួរតែប្រើថ្នាំដែលមានជាតិខ្លាញ់ក៏ដូចជាគ្រប់គ្រងមាតិកាកាឡូរីនៃផលិតផល។ វិធីសាស្រ្តនេះគឺមានគ្រោះថ្នាក់តិចបំផុតចំពោះរាងកាយ។

ភាគច្រើនការចាក់អរម៉ូនរាល់ថ្ងៃត្រូវបានប្រើក្នុងគ្រោងការណ៍នេះ។ នៅថ្ងៃសម្រាកអាំងស៊ុយលីនដែលមានសកម្មភាពលឿនត្រូវបានគេប្រើហើយក្នុងកំឡុងពេលហ្វឹកហាត់ថ្នាំដែលលឿនបំផុត។ ចាប់ផ្តើមជាមួយរូបធាតុពីរផ្នែកបន្តិចម្តង ៗ នាំទៅ ១៥-២០ គ្រឿង។

អាំងស៊ុយលីនក្រោយពេលហាត់ប្រាណសម្រាប់ការឡើងទម្ងន់

ជាមួយនឹងបច្ចេកទេសនេះការចាក់ថ្នាំត្រូវបានធ្វើឡើងក្នុងកម្រិតពី 3-5 គ្រឿង។ នៅចុងបញ្ចប់នៃដំណើរការបណ្តុះបណ្តាលគ្លីសេរីននិងស្ករសនៅក្នុងខ្លួនមានកំរិតទាបដូច្នេះដូសតូចមួយត្រូវបានប្រើ។ ចំពោះវិធីសាស្ត្រនេះអាំងស៊ុយលីនជ្រុលត្រូវបានប្រើញឹកញាប់បំផុត។

គុណសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃថ្នាំ

អាំងស៊ុយលីនមានគុណសម្បត្តិជាច្រើន៖

• ថ្នាំនេះងាយស្រួលទិញ
• ហានិភ័យនៃការក្លែងបន្លំគឺមានតិចតួចបំផុត
• ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ត្រឹមត្រូវនិងការគណនាកំរិតអាំងស៊ុយលីនក្នុងមួយឯកតានៃទំងន់រាងកាយវាមិនបង្កអោយមានផលប៉ះពាល់ទេ
• ទៅបានល្អជាមួយថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីត
• មិនប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ថ្លើមនិងតម្រងនោម,
• មិនញៀននិងមិនផ្លាស់ប្តូរមុខងារហ្សែន។

អត្ថប្រយោជន៍មួយទៀតនៃថ្នាំគឺថាវាមិនត្រូវបានកំណត់ដោយការត្រួតពិនិត្យសារធាតុញៀនទេ។ ទោះបីជាដោយមានជំនួយពីអាំងស៊ុយលីនអ្នកអាចទទួលបានលទ្ធផលកីឡាគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ជាញឹកញាប់អ័រម៉ូនត្រូវបានគេប្រើរួមគ្នាជាមួយស្តេរ៉ូអ៊ីដ។ ក្នុងករណីនេះអ្នកអាចសម្រេចបាននូវការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៃម៉ាសសាច់ដុំក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី។

គុណវិបត្តិសំខាន់ៗគឺ៖

• វិធីសាស្ត្រពិបាកក្នុងការប្រើថ្នាំ
• អ្នកត្រូវចាក់ថ្នាំដោយខ្លួនឯង
• ហានិភ័យនៃជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន
• ប្រសិនបើច្បាប់នៃការចូលនិងកិតើមិនត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនោះផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរសម្រាប់រាងកាយគឺអាចធ្វើទៅបាន។

មុនពេលប្រើអាំងស៊ុយលីនក្នុងកីឡាអ្នកត្រូវតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យកីឡា។ ពួកគេនឹងប្រាប់អ្នកថាតើថ្នាំណាដែលល្អជាងក្នុងការជ្រើសរើសអភិវឌ្ឍរបបអាហារត្រឹមត្រូវនិងគណនាកម្រិតថ្នាំ។

តើអ្វីទៅជាគ្រោះថ្នាក់នៃការទទួលយកវគ្គសិក្សានៃអាំងស៊ុយលីនលើទម្ងន់

តើអ្វីខ្លះដែលជាផលវិបាកសម្រាប់រាងកាយនៃការប្រើអាំងស៊ុយលីនជាថ្នាំបំប៉នកីឡា? អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យព្យាបាលវិធីនេះដើម្បីទទួលបានម៉ាសសាច់ដុំដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ គ្រោះថ្នាក់ចម្បងចំពោះរាងកាយគឺការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។ នេះគឺជាកង្វះជាតិស្ករក្នុងឈាម។ វាគឺជាការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមដែលអាចបណ្តាលឱ្យសន្លប់ហើយក្នុងករណីខ្លះរហូតដល់ស្លាប់។

អត្តពលិកដែលមានបទពិសោធន៍អាចស្គាល់សញ្ញានៃជំងឺនិងចាត់វិធានការឆ្លើយតបទាន់ពេលវេលា។ ជារឿយៗរោគសញ្ញាបង្ហាញថាអាំងស៊ុយលីនដំណើរការហើយដូសត្រឹមត្រូវត្រូវបានគេយក។

ការទប់ស្កាត់និងផលប៉ះពាល់

អរម៉ូននេះគឺមិនចង់ប្រើសម្រាប់មនុស្សដែលងាយនឹងមាននោះទេព្រោះវាមានហានិភ័យខ្ពស់នៃប្រាក់បញ្ញើមានជាតិខ្លាញ់ជំនួសឱ្យការលូតលាស់នៃសរសៃសាច់ដុំ។

ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃជាតិស្ករក្នុងឈាមអ្នកគួរតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារពិសេសនិងសង្កេតមើលរបបនិងកំរិតនៃការចាក់។

សញ្ញានៃការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមរួមមាន៖

• ភាពទន់ខ្សោយ
• វិលមុខ
• ការបាត់បង់ការតំរង់ទិស
• ភាពអត់ឃ្លាន
• ញ័រម្រាមដៃ
• palpitations ។

ដើម្បីបំបាត់ការវាយប្រហារអ្នកត្រូវញ៉ាំអ្វីដែលផ្អែម។

ក្នុងករណីខ្លះប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីអាចកើតឡើងនៅកន្លែងចាក់ថ្នាំដែលត្រូវបានអមដោយរមាស់និងក្រហម។

វាក៏គួរឱ្យកត់សម្គាល់ផងដែរថាការប្រើអរម៉ូនលើសពីពីរខែមិនត្រូវបានណែនាំទេ។ នេះអាចកាត់បន្ថយអាថ៌កំបាំងនៃអាំងស៊ុយលីនលំពែង។

តើទំនាក់ទំនងរវាងអាំងស៊ុយលីននិងការហាត់ប្រាណគឺជាអ្វី?

អាំងស៊ុយលីនមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់ការទទួលបានម៉ាសសាច់ដុំហើយស្ទើរតែគ្រប់វគ្គបណ្តុះបណ្តាលដែលអ្នករៀបចំអត្តពលិកមិនអាចធ្វើបានដោយគ្មានអ័រម៉ូននេះ។ អ្នកដែលចូលរួមក្នុងកីឡានិងការហាត់ប្រាណជាពិសេសដឹងថាអាំងស៊ុយលីនមានឥទ្ធិពលអាណាបូលីកក៏ដូចជាប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងកាតាឡូរី។

អរម៉ូននេះមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងណាស់ដោយសារតែវាអាចកកកុញថាមពលបម្រុងនៃរាងកាយទោះបីជាការពិតដែលវគ្គបណ្តុះបណ្តាលជារឿយៗពិបាកក៏ដោយនេះគឺជាចំណុចសំខាន់ណាស់។ អាំងស៊ុយលីនចូលក្នុងចរន្តឈាមបញ្ជូនគ្លុយកូសខ្លាញ់និងអាស៊ីតអាមីណូទៅកោសិកាសាច់ដុំនីមួយៗដែលធ្វើឱ្យវាអាចបង្កើនម៉ាសបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

លើសពីនេះអាំងស៊ុយលីនជួយបង្កើនល្បឿននិងការស៊ូទ្រាំរបស់អត្តពលិក។ Glycogen supercompensation និងការជាសះស្បើយឆាប់រហ័សកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួន។

អ្វីដែលអ្នកគួរដឹង

អ្នកហាត់ប្រាណគ្រប់រូបគួរតែចងចាំថាមានតែអាំងស៊ុយលីនខ្លីប៉ុណ្ណោះដែលគួរតែប្រើជាមួយវាវគ្គសិក្សានឹងត្រូវធ្វើ។ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការរៀនស្គាល់ស្ថានភាពនៃរាងកាយនៅពេលកម្រិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំង (ការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម) ។ រោគសញ្ញារបស់វាគឺ៖

1. កើនឡើងបែកញើស
2. ញ័រដៃជើង
3. ញ័រទ្រូង
4. មាត់ស្ងួត
5. ឆាប់ខឹងខ្លាំងពេកឬស្រណុកស្រួលមិនសមហេតុផល។

វគ្គនៃការចាក់គួរតែចាប់ផ្តើមដោយកម្រិត 4 IU ហើយបង្កើនវារាល់ពេលដោយ 2 IU ។ បរិមាណអាំងស៊ុយលីនអតិបរិមាគឺ ១០ អ៊ី។

ការចាក់ថ្នាំត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងរលូននៅក្នុងក្រពះ (ក្រោមផ្ចិត) ។ វាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើបែបនេះតែជាមួយសឺរាុំងអាំងស៊ុយលីនពិសេសរបៀបចាក់អាំងស៊ុយលីនអាចរកបាននៅលើគេហទំព័ររបស់យើង។

ដើម្បីបញ្ឈប់ការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមហើយវគ្គនៃការបណ្តុះបណ្តាលនិងទទួលយកអាំងស៊ុយលីនអាចត្រូវបានអមដោយស្រាក្រឡុកដោយផ្អែកលើប្រូតេអ៊ីន whey (៥០ ក្រាម) និងកាបូអ៊ីដ្រាត (fructose ឬ dextrose) ក្នុងសមាមាត្រ ៨-១០ ក្រាមក្នុង ១ អ៊ីយូនៃអាំងស៊ុយលីន។

ប្រសិនបើសូម្បីតែបន្ទាប់ពីការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមរយៈពេលកន្លះម៉ោងមិនកើតឡើងនោះអ្នកនៅតែត្រូវការផឹកភេសជ្ជៈបែបនេះ។

វាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការឡើងទម្ងន់នឹងគ្រប់គ្រងរបបអាហារគឺៈ

• មានតែកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញប៉ុណ្ណោះ
• ប្រូតេអ៊ីនគួរតែមានវត្តមានតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន
• ខ្លាញ់ត្រូវតែត្រូវបានបង្រួមអប្បបរមា។

នៅពេលប្រើអាំងស៊ុយលីនការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតសាមញ្ញគួរតែត្រូវបានគេដកចេញ។

យើងមិនត្រូវភ្លេចថាអ្នកត្រូវញ៉ាំប្រភាគនិងញឹកញាប់។ ដំណើរការមេតាប៉ូលីសនៅក្នុងខ្លួនត្រូវបានកាត់បន្ថយប្រសិនបើអាហារត្រូវបានគេប្រើប្រាស់តិចជាង ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ដូចជាសម្រាប់អត្តពលិកដែលដឹកនាំវគ្គបណ្តុះបណ្តាលហើយក្នុងពេលតែមួយវគ្គនៃការទទួលយកអាំងស៊ុយលីនអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវនៅក្នុងរយៈពេលនេះជាទូទៅគឺជាមូលដ្ឋាននៃដំណើរការទាំងមូល។

របបទំងន់អាំងស៊ុយលីនឡើងទម្ងន់

ការចាក់អាំងស៊ុយលីនត្រូវធ្វើមួយម៉ោងបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង។ បន្ទាប់អ្នកគួររង់ចាំកន្លះម៉ោងហើយផឹកអ្រងួនប្រូតេអ៊ីនពិសេស (ប្រសិនបើការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមមិនបានកើតឡើងមុនទេ) ។ បន្ទាប់ពីនោះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកកុំភ្លេចគុណភាពអាហារ។ ប្រសិនបើរឿងនេះមិនត្រូវបានគេយកមកពិចារណាបន្ទាប់មកជំនួសឱ្យការកសាងសាច់ដុំដំណើរការនៃការទទួលបានជាតិខ្លាញ់នឹងចាប់ផ្តើមព្រោះអាំងស៊ុយលីនបង្ខំឱ្យរាងកាយស្រូបយកកាឡូរីស្ទើរតែទាំងអស់ដែលបានមកដល់ដែលជារបៀបដែលគួរត្រូវយកចិត្តទុកដាក់។

ប្រសិនបើការចាក់ថ្នាំត្រូវបានធ្វើឡើងជារៀងរាល់ថ្ងៃបន្ទាប់មកវគ្គសិក្សានឹងមានរយៈពេល 1 ខែ។ ជាមួយនឹងការចាក់ថ្នាំតែនៅថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលរយៈពេលនេះកើនឡើងដល់ 2 ខែ។

រវាងវគ្គសិក្សានៃអាំងស៊ុយលីនវាចាំបាច់ក្នុងការរក្សាការផ្អាកក្នុងរយៈពេលមួយដែលស្មើនឹងវគ្គសិក្សាខ្លួនឯង។ គ្រោងការណ៍ដែលបានបញ្ជាក់នឹងផ្តល់នូវប្រសិទ្ធភាពតែបីដងរាល់ការប៉ុនប៉ងជាបន្តបន្ទាប់នឹងមិនអាចផ្តល់លទ្ធផលដែលចង់បានទេ។ វាចាំបាច់ក្នុងការបង្កើនកំរិតប្រើនៃសារធាតុដែលត្រូវបានគ្រប់គ្រងឬចាប់ផ្តើមចាក់ថ្នាំភ្លាមៗមុននិងក្រោយពេលហ្វឹកហាត់ទោះយ៉ាងណាវិធីសាស្ត្រខ្លាំងបែបនេះគឺមិនចង់បាន។

មានរបបអាំងស៊ុយលីនតាមសរសៃឈាមរួមជាមួយដំណោះស្រាយអាស៊ីដអាមីណូ។ ទោះបីជាមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក៏ដោយវាមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ផលវិបាករបស់វា។

ការប្រើប្រាស់អរម៉ូនមិនត្រឹមត្រូវអាចបណ្តាលឱ្យមិនត្រឹមតែធាត់និងសន្លប់ជាតិស្ករក្នុងឈាមប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជាដំណើរការខុសប្រក្រតីនៃលំពែងនិងការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់ក្នុងក្រពេញ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកដឹងពីរបៀបប្រើអាំងស៊ុយលីនក្នុងការធ្វើឱ្យរាងកាយរឹងមាំលទ្ធផលនឹងខុសគ្នាទាំងស្រុង!

ការធានាតែមួយគត់អំពីសុវត្ថិភាពនៃការប្រើប្រាស់អាំងស៊ុយលីនបែបនេះសម្រាប់ការទទួលបានម៉ាសសាច់ដុំនឹងជាលក្ខខណ្ឌដែលការចាក់អរម៉ូននឹងកើតឡើងក្រោមការត្រួតពិនិត្យយ៉ាងជិតស្និទ្ធរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតឬគ្រូបង្វឹកកីឡា។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយច្បាប់នេះមិនមានប្រសិទ្ធភាពទេក្នុងករណីទាំងអស់។

លក្ខណៈអាំងស៊ុយលីន

នៅក្នុងខ្លួនប្រាណអាំងស៊ុយលីនដើរតួនាទីដឹកជញ្ជូនដឹកជញ្ជូនសារធាតុចិញ្ចឹមដល់កោសិកាជាលិកា។ សម្រាប់អត្តពលិក, លក្ខណៈសម្បត្តិ anabolic នៃថ្នាំគឺសំខាន់ជាង:

• ការបង្កើនល្បឿននៃការប្រើប្រាស់សមាសធាតុអាស៊ីតអាមីណូដោយកោសិកា,
  
• ការធ្វើឱ្យអង់ហ្ស៊ីមសកម្មនៅក្នុងគ្លីកូលីស្យូម,
  
• ការកើនឡើងការចម្លងឌីអិនអេ។ ល។
  

លើសពីនេះទៀតលក្ខណៈសម្បត្តិ catabolic នៃអាំងស៊ុយលីនគួរតែត្រូវបានគេចងចាំឧទាហរណ៍បន្ថយដំណើរការនៃការប្រើប្រាស់ខ្លាញ់។ និយាយឱ្យសាមញ្ញអាំងស៊ុយលីនបង្កើនល្បឿនសាច់ដុំនិងជួយទប់ស្កាត់ lipolysis ក្នុងពេលដំណាលគ្នា។ អ្នកដែលងាយនឹងធាត់លើសទម្ងន់ដោយគ្មានការគ្រប់គ្រងត្រឹមត្រូវនៃវដ្តអាំងស៊ុយលីនអាចទទួលបានម៉ាសខ្លាញ់ច្រើន។

មានថ្នាំដែលមានរយៈពេលខុសៗគ្នានៃការប៉ះពាល់នឹងរាងកាយហើយអត្តពលិកប្រើតែអរម៉ូនខ្លីឬអេកូ។ នេះដោយសារតែការពិតដែលថាអត្តពលិកអាចគ្រប់គ្រងការចាប់ផ្តើមនៃការប៉ះពាល់អាំងស៊ុយលីនទៅនឹងរាងកាយនិងរយៈពេលរបស់វាបានតែដោយប្រើប្រភេទថ្នាំទាំងនេះ។

ការបញ្ចេញអាំងស៊ុយលីនខ្លីចាប់ផ្តើមកន្លះម៉ោងបន្ទាប់ពីការគ្រប់គ្រងហើយមានរយៈពេលប្រហែល ៨ ម៉ោង។ ថ្នាំ ultrashort ចាប់ផ្តើមធ្វើការបន្ទាប់ពី 5-15 នាទីហើយប៉ះពាល់ដល់រាងកាយប្រហែល 3-5 ម៉ោង។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកអាំងស៊ុយលីនដល់អ្នកហាត់ប្រាណ?

អ្នកគួរតែប្រើអាំងស៊ុយលីនក្នុងពេលជាក់លាក់មួយ។ សម្រាប់ហេតុផលនេះកម្មវិធីអាហារបំប៉នដែលសមស្របគឺមិនអាចខ្វះបាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកមិនគួរញ៉ាំអាហារតិចទេផ្ទុយទៅវិញបរិភោគដូចជាដើម្បីទទួលបានម៉ាសសាច់ដុំប៉ុន្តែរបបអាហារគួរតែមានជារៀងរហូត។ ខណៈពេលដែលអ្នកប្រើអាំងស៊ុយលីនអ្នកត្រូវញ៉ាំក្នុងពេលតែមួយញ៉ាំអាហារដូចគ្នា។ មធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីកំណត់កំរិតប្រើអ័រម៉ូនមានប្រសិទ្ធភាព។

ចាប់ផ្តើមជាមួយកម្រិតថ្នាំតូចៗពី ៣ ទៅ ៥ គ្រឿង។បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវរង់ចាំការចាប់ផ្តើមនៃការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមស្រាល ៗ ដែលជារោគសញ្ញាសំខាន់នៃភាពងងុយដេកអស់កម្លាំងនិងអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លាន។ បន្ទាប់ពីនេះវាចាំបាច់ក្នុងការកាត់បន្ថយកម្រិតថ្នាំមុនដោយ 2 គ្រឿង។ ប្រសិនបើបន្ទាប់ពីកំរិតដំបូងនៃថ្នាំជាតិស្ករក្នុងឈាមមិនបានកើតឡើងទេបន្ទាប់មកបង្កើនកម្រិតថ្នាំដោយ 2 ឯកតាដូចគ្នា។

កំរិតប្រហាក់ប្រហែលនៃអាំងស៊ុយលីននៅពេលថ្ងៃគឺពី ៥ ទៅ ២០ គ្រឿងចែកជាដូស ២-៤ ។ ដូចគ្នានេះផងដែរអ្នកគួរតែមានភេសជ្ជៈនៅជុំវិញខ្លួនអ្នកគ្រប់វដ្ដនៃការប្រើប្រាស់ថ្នាំដែលជួយបញ្ឈប់ការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។ វាអាចត្រូវបានទិញនៅឱសថស្ថានឬរៀបចំដោយឯករាជ្យ។ ក្នុងករណីចុងក្រោយវាចាំបាច់ត្រូវប្រើរូបមន្តដូចខាងក្រោមៈគ្លុយកូសចំនួន ១ ក្រាមក្នុងមួយគីឡូក្រាមនៃទំងន់រាងកាយ ០.៥ ក្រាមប្រូតេអ៊ីនក្នុង ១ គីឡូក្រាមនៃទំងន់រាងកាយ ២០ ក្រាមនៃជាតិស្ករ glutamine ២០ ក្រាមនៃ creatine ៥ ក្រាមក្នុងមួយលីត្រទឹក។

បន្ទាប់មកវាចាំបាច់ត្រូវរក្សាអាំងស៊ុយលីនក្នុងអត្រា 5 ភី។ អាយ។ អេស។ ដែលវាចាំបាច់ត្រូវបន្ថែមភីអាយអាយអេស ១ បន្ថែមទៀតសម្រាប់មីលុលបន្ថែមនីមួយៗដែលទទួលបានបន្ទាប់ពីប្រើអ័រម៉ូនលូតលាស់។ រាល់កំរិតប្រើខាងលើអនុវត្តចំពោះសឺរាុំងអាំងស៊ុយលីន ៤០ អ៊ីយូ។ នេះគឺជាកំណត់ចំណាំសំខាន់ណាស់ព្រោះអាំងស៊ុយលីនមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងនៅពេលកំរិតលើស។

ភាពចម្រូងចម្រាសច្រើនណាស់ដែលត្រូវការការប្រើប្រាស់អាំងស៊ុយលីននៅចុងសប្តាហ៍។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនេះមិនមែនជាសេចក្តីថ្លែងការណ៍ត្រឹមត្រូវទាំងស្រុងនៃសំណួរទេ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើអរម៉ូនលូតលាស់ស្តេរ៉ូអ៊ីតនិងអាំងស៊ុយលីនក្នុងពេលតែមួយបន្ទាប់មកអ្នកត្រូវការការបណ្តុះបណ្តាលជាប្រចាំជារៀងរាល់ថ្ងៃគឺពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

សំណួរពេញនិយមមួយទៀតគឺពេលវេលានៃការគ្រប់គ្រងគ្រឿងញៀន: មុនពេលចាប់ផ្តើមមេរៀនក្នុងកំឡុងពេលអនុវត្តឬនៅចុងបញ្ចប់។ ក្នុងករណីនីមួយៗដែលបានបង្ហាញអ្នកនឹងទទួលបានភាគលាភជាក់លាក់ពីអាំងស៊ុយលីន។

រឿងមួយទៀតគឺនៅពេលដែលអាំងស៊ុយលីនត្រូវបានចាក់ក្នុងពេលហ្វឹកហាត់វាចាំបាច់ត្រូវប្រើឧបករណ៍ទទួលបានក្នុងពេលតែមួយ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើវគ្គសិក្សារួមគ្នាជាមួយថ្នាំ somatotropin បន្ទាប់មកអ្នកគួរតែប្រើថ្នាំជាមួយគ្នា។

វាដល់ពេលដែលត្រូវយកភាគហ៊ុននិងបង្ហាញពីចំណុចសំខាន់បំផុតក្នុងការប្រើប្រាស់អាំងស៊ុយលីនដោយអត្តពលិក។ ប្រើសឺរាុំងអាំងស៊ុយលីនពិសេសហើយកំរិតប្រើថ្នាំគឺពី ៥ ទៅ ២០ គ្រឿងពេលលេប ២ ទៅ ៤ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

អ្នកត្រូវធ្វើតាមរបបអាហារក្នុងកំឡុងពេលវដ្តក៏ដូចជាយកអ័រម៉ូនលូតលាស់និងស្តេរ៉ូអ៊ីដ។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំជាមួយនឹងកំរិតប្រើតូចពី ៣ ទៅ ៥ គ្រឿងហើយបង្កើនវាបន្តិចម្តង ៗ រហូតដល់កំរិតមួយត្រូវបានកំណត់។ មើលកម្រិតជាតិស្កររបស់អ្នកកុំអោយវាធ្លាក់ក្រោមសញ្ញាសម្គាល់ ៣ មីល្លីម៉ែត្រ។

សម្រាប់ព័ត៌មានលម្អិតអំពីអាំងស៊ុយលីនជះឥទ្ធិពលដល់ការទទួលបានទ្រង់ទ្រាយធំសូមមើលការពិគ្រោះយោបល់របស់អ្នកជំនាញខាងរោគវិទូនេះ៖

ប្រសិទ្ធិភាពគឺ anabolic ។

ដូចដែលអ្នកដឹងអាំងស៊ុយលីនជួយស្រូបយកអាស៊ីដអាមីណូឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានចូលទៅក្នុងកោសិកាសាច់ដុំ។ Valine និង leucine ត្រូវបានស្រូបយកបានល្អបំផុតពួកគេគឺជាអាស៊ីដអាមីណូឯករាជ្យ។ អរម៉ូននេះក៏បន្តឌីអិនអេការដឹកជញ្ជូនម៉ាញេស្យូមផូស្វ័រប៉ូតាស្យូមនិងជីវគីមីប្រូតេអ៊ីន។ ដោយមានជំនួយពីអាំងស៊ុយលីនការសំយោគអាស៊ីតខ្លាញ់ដែលត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងជាលិកា adipose និងថ្លើមត្រូវបានពង្រឹង។ ជាមួយនឹងកង្វះអាំងស៊ុយលីននៅក្នុងឈាមការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់កើតឡើង។

ការប្រើប្រាស់អាំងស៊ុយលីនក្នុងការធ្វើកាយវប្បកម្ម

ក្នុងការធ្វើកាយវប្បកម្មអាំងស៊ុយលីនត្រូវបានគេប្រើតែការសម្ដែងខ្លីៗឬការជម្រុញថាមពលប៉ុណ្ណោះ។

អាំងស៊ុយលីនធ្វើសកម្មភាពខ្លីមានដូចតទៅ: បន្ទាប់ពីរដ្ឋបាល subcutaneous (ចាក់) ចាប់ផ្តើមធ្វើសកម្មភាពក្នុងរយៈពេលកន្លះម៉ោង។ អាំងស៊ុយលីនត្រូវគ្រប់គ្រងកន្លះម៉ោងមុនពេលអាហារ។ ប្រសិទ្ធភាពអតិបរិមានៃអាំងស៊ុយលីនឈានដល់ ១២០ នាទីបន្ទាប់ពីការគ្រប់គ្រងរបស់វាហើយបញ្ឈប់ការងារដឹកជញ្ចូនរបស់វាទាំងស្រុងនៅក្នុងខ្លួនបន្ទាប់ពី ៦ ម៉ោង។

ថ្នាំល្អបំផុតដែលត្រូវបានសាកល្បងតាមពេលវេលាគឺថ្នាំ Actrapid NM និង Humulin Regul ។

អាំងស៊ុយលីនធ្វើសកម្មភាពខ្លីបំផុតមានប្រសិទ្ធភាពយោងទៅតាមគោលការណ៍នេះ: បន្ទាប់ពីណែនាំវាទៅក្នុងឈាមវាចាប់ផ្តើមបំពេញការងាររបស់ខ្លួនបន្ទាប់ពី ១០ នាទីហើយប្រសិទ្ធភាពអតិបរមាត្រូវបានសម្រេចបន្ទាប់ពី ១២០ នាទី។ អាំងស៊ុយលីនជ្រុលឈប់បន្ទាប់ពីម៉ោង ៣-៤ ។ បន្ទាប់ពីអាំងស៊ុយលីនត្រូវបានណែនាំវាចាំបាច់ត្រូវយកចំណីអាហារភ្លាមៗឬបន្ទាប់ពីដឹកជញ្ជូនចូលអ័រម៉ូនដឹកជញ្ជូន។

ថ្នាំល្អបំផុតសម្រាប់អាំងស៊ុយលីនគឺពីរ, ទាំងនេះគឺផេនហ្វីលឬហ្វ្រីផិន។

តម្លៃនៃវគ្គសិក្សាហុកសិបថ្ងៃនៃអាំងស៊ុយលីននឹងមានចំនួនប្រហែល 2-3 ពាន់រូប្លិ៍រុស្ស៊ី។ ដូច្នេះអត្តពលិកដែលមានប្រាក់ចំណូលទាបអាចប្រើអាំងស៊ុយលីន។

ចូរនិយាយអំពីគុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិនៃអរម៉ូនដឹកជញ្ជូន។

គុណសម្បត្តិ៖

1. វគ្គសិក្សាមាន ៦០ ថ្ងៃដែលមានន័យថារយៈពេលខ្លី។
2. គុណភាពនៃថ្នាំគឺមានកំរិតខ្ពស់។ ប្រូបាប៊ីលីតេនៃការទិញក្លែងក្លាយគឺ 1% បើប្រៀបធៀបជាមួយថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីត។
3. អាំងស៊ុយលីនអាចប្រើបាន។ វាអាចត្រូវបានទិញនៅតាមឱសថស្ថានណាមួយដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជាពីវេជ្ជបណ្ឌិត។
4. អរម៉ូននេះមានអត្រា anabolic ខ្ពស់។
5. លទ្ធភាពនៃផលប៉ះពាល់គឺទាបដែលផ្តល់ឱ្យថាវគ្គសិក្សាត្រូវបានគូរយ៉ាងត្រឹមត្រូវ។
6. នៅចុងបញ្ចប់នៃវគ្គសិក្សាការព្យាបាលក្រោយវដ្តគឺមិនចាំបាច់ទេព្រោះអាំងស៊ុយលីនបន្សល់ទុកនូវផលវិបាក។
7. ការវិលត្រឡប់មកវិញបន្ទាប់ពីបញ្ចប់វគ្គសិក្សាគឺតូចណាស់។
8. អ្នកមិនអាចប្រើមិនមែនទោលទេប៉ុន្តែជាមួយថ្នាំ peptides និងស្តេរ៉ូអ៊ីតដទៃទៀត។
9. មិនមានឥទ្ធិពល androgenic លើរាងកាយមនុស្សទេ។
10. អាំងស៊ុយលីនមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ថ្លើមនិងតំរងនោមទេហើយក៏មិនមានឥទ្ធិពលពុលដល់ពួកគេដែរ។ មិនបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសក្តានុពលបន្ទាប់ពីវគ្គសិក្សា។

គុណវិបត្តិ:

1. គ្លុយកូសទាបនៅក្នុងខ្លួន (ក្រោម ៣.៣ មីល្លីលីត្រ / អិល) ។
2. ជាលិកា Adipose ក្នុងកំឡុងពេលវគ្គសិក្សា។
3. របបស្មុគស្មាញនៃថ្នាំ។

ដូចដែលអ្នកអាចឃើញអាំងស៊ុយលីនមានគុណសម្បត្តិបីដងច្រើនជាងគុណវិបត្តិ។ នេះមានន័យថាអាំងស៊ុយលីនគឺជាថ្នាំឱសថល្អបំផុតមួយ។

ផលប៉ះពាល់នៃអាំងស៊ុយលីន។

ផលប៉ះពាល់ដំបូងនិងសំខាន់គឺការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមមានន័យថាជាតិស្ករក្នុងឈាមទាប។ ការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមមានលក្ខណៈដូចខាងក្រោមៈអវយវៈចាប់ផ្តើមញ័របាត់បង់ស្មារតីនិងយល់ពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅជុំវិញក៏ជាការបែកញើសយ៉ាងខ្លាំងផងដែរ។ ការថយចុះកម្រិតគ្លុយកូសក៏ត្រូវបានអមដោយការបាត់បង់នៃការសម្របសម្រួលនិងការតំរង់ទិសដែលជាអារម្មណ៍ខ្លាំងនៃភាពអត់ឃ្លាន។ ចង្វាក់បេះដូងចាប់ផ្តើមកើនឡើង។ ទាំងអស់ខាងលើនេះគឺជារោគសញ្ញានៃការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការដឹងពីចំណុចដូចខាងក្រោមៈប្រសិនបើអ្នកដឹងពីរោគសញ្ញាជាក់ស្តែងនៃកង្វះជាតិគ្លុយកូសបន្ទាប់មកវាជាការបន្ទាន់ដើម្បីបំពេញបន្ថែមរាងកាយឱ្យផ្អែមដើម្បីនាំកម្រិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតា។

ផលប៉ះពាល់បន្ទាប់ប៉ុន្តែមានសារៈសំខាន់តិចតួចគឺរមាស់និងរលាកនៅកន្លែងចាក់ថ្នាំ។

អាឡែរហ្សីគឺកម្រណាស់ប៉ុន្តែវាមិនសូវសំខាន់ទេ។

ប្រសិនបើអ្នកប្រើអាំងស៊ុយលីនអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយបន្ទាប់មកការបំផ្លាញអាំងស៊ុយលីនផ្ទាល់របស់អ្នកត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង។ វាក៏អាចទៅរួចដែរដោយសារតែការប្រើអាំងស៊ុយលីនច្រើនពេក។

ឥឡូវនេះយើងដឹងថាអាំងស៊ុយលីនជាអ្វីហើយមួយណាសមស្របជាងសម្រាប់យើង។ ភារកិច្ចបន្ទាប់គឺត្រូវគូរវគ្គសិក្សាអាំងស៊ុយលីនឱ្យបានត្រឹមត្រូវរយៈពេល ៣០-៦០ ថ្ងៃ។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលមិនត្រូវទៅលើសពីពីរខែដើម្បីឱ្យរាងកាយមានការអភិវឌ្ឍផ្ទាល់ខ្លួន។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមការណែនាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវបន្ទាប់មកជាមួយនឹងអាំងស៊ុយលីនមួយវគ្គអ្នកអាចទទួលបានម៉ាសសាច់ដុំគ្មានខ្លាញ់រហូតដល់ទៅ ១០ គីឡូក្រាម។

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការចាប់ផ្តើមភ្លាមៗនូវកំរិតតូចរហូតដល់ពីរឯកតានិងបង្កើនកម្រិតថ្នាំយឺត ៗ ដល់ ២០ ឯកតា។ នេះចាំបាច់ដើម្បីពិនិត្យដំបូងថាតើរាងកាយទទួលអាំងស៊ុយលីនយ៉ាងដូចម្តេច។ វាត្រូវបានលើកទឹកចិត្តយ៉ាងខ្លាំងចំពោះអណ្តូងរ៉ែច្រើនជាង ២០ គ្រឿងក្នុងមួយថ្ងៃ។

មុនពេលប្រើអ័រម៉ូនដឹកជញ្ជូនអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើកត្តាពីរយ៉ាង៖

1. ចាប់ផ្តើមជាមួយកម្រិតតូចមួយហើយបង្កើនបន្តិចម្តង ៗ រហូតដល់អ្នកឈានដល់ ២០ គ្រឿង។ វាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យប្តូរជាបន្ទាន់ពី ២x ទៅ ៦ គ្រឿងឬពី ១០ ទៅ ២០! ការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងអាចនាំមកនូវផលអាក្រក់ដល់រាងកាយរបស់អ្នក។
2. កុំទៅលើសពីម្ភៃគ្រឿង។ តើអ្នកណាដែលមិនណែនាំឱ្យប្រើជិត ៥០ គ្រឿង - កុំស្តាប់ពួកគេព្រោះរាងកាយនីមួយៗប្រើអាំងស៊ុយលីនខុសៗគ្នា (សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ប្រហែលជា ២០ គ្រឿងអាចមានច្រើន) ។

ភាពញឹកញាប់នៃការទទួលទានអាំងស៊ុយលីនអាចខុសគ្នា (រាល់ថ្ងៃឬរាល់ថ្ងៃម្តងក្នុងមួយថ្ងៃឬច្រើនជាងនេះ) ។ ប្រសិនបើអ្នក ply ជារៀងរាល់ថ្ងៃនិងសូម្បីតែច្រើនដងបន្ទាប់មករយៈពេលសរុបនៃវគ្គសិក្សាត្រូវកាត់បន្ថយ។ ប្រសិនបើអ្នករត់រាល់ថ្ងៃទៀតនោះ ៦០ ថ្ងៃគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការនេះ។

ការចាក់អាំងស៊ុយលីនត្រូវបានណែនាំយ៉ាងខ្លាំងតែបន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងហើយបន្ទាប់មកយកអាហារដែលសំបូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីននិងកាបូអ៊ីដ្រាតវែង។ វាចាំបាច់ក្នុងការចាក់ម្ជុលភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាលចាប់តាំងពីអ័រម៉ូនដឹកជញ្ជូនដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើមានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹង catabolic ។ វាលុបបំបាត់ដំណើរការនៃជំងឺ catabolism ដែលបណ្តាលមកពីការហាត់ប្រាណខ្លាំង។

វាគួរអោយយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការពិតដែលថាការប្រើប្រាស់អាំងស៊ុយលីនបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណល្អមានគុណសម្បត្តិមួយចំនួនទៀត: នៅពេលដែលអ្នកនាំរាងកាយទៅស្ទើរតែជាតិស្ករក្នុងឈាមដែលបណ្តាលមកពីការណែនាំអាំងស៊ុយលីននេះប៉ះពាល់ដល់ការថយចុះជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាម។ បន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាលអ័រម៉ូនលូតលាស់ត្រូវបានបញ្ចេញយ៉ាងខ្លាំង។ នៅពេលផ្សេងទៀតនៃថ្ងៃការចាក់អាំងស៊ុយលីនមិនត្រូវបានណែនាំទេ។ ប្រសិនបើអ្នកហ្វឹកហាត់ ៣ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍និងសម្រាក ៤ ថ្ងៃបន្ទាប់មកអ្នកអាចចាក់ថ្នាំពេលព្រឹកមុនពេលញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកនៅថ្ងៃដែលគ្មានការហាត់ប្រាណ។ ក្នុងករណីនេះវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើអាំងស៊ុយលីនខ្លី (Actapid) និងញ៉ាំកន្លះម៉ោងបន្ទាប់ពីចាក់។ នៅថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលមានតែភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាល។

ការសន្និដ្ឋានបង្ហាញថាខ្លួនអ្នក: ប្រសិនបើអ្នកចាក់អរម៉ូនដឹកជញ្ជូនជារៀងរាល់ថ្ងៃនោះវគ្គសិក្សារបស់យើងមិនគួរលើសពី 30 ថ្ងៃទេ។ ប្រសិនបើយើងមានរបបទន់ភ្លន់ឬសេដ្ឋកិច្ចបន្ទាប់មកយើងចំណាយពេល ៦០ ថ្ងៃ។ នៅថ្ងៃនៃការបណ្តុះបណ្តាលបន្ទាប់ពីវាយើងប្រើអាំងស៊ុយលីនខ្លី (Novorapid) និងនៅថ្ងៃសម្រាក - មុនពេលញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកអាំងស៊ុយលីនខ្លី (Actrapid) ។

ប្រសិនបើប្រើអរម៉ូន "ខ្លី" បន្ទាប់មកយើងចាក់ថ្នាំកន្លះម៉ោងមុនពេលអាហារសំខាន់។

ប្រសិនបើយើងប្រើ "ultrashort" បន្ទាប់មកយើងចាក់ថ្នាំភ្លាមៗបន្ទាប់ពីអាហារសំខាន់។

ដូច្នេះការចាក់ថ្នាំកើតឡើងដោយគ្មានរមាស់និងអាឡែរហ្សីហើយស្បែកមិនរឹងនៅកន្លែងចាក់ថ្នាំទេអ្នកត្រូវធ្វើឱ្យវានៅកន្លែងផ្សេងៗនៃរាងកាយ។

ដើម្បីគណនាបរិមាណអាំងស៊ុយលីនដែលត្រូវការចាំបាច់ត្រូវយកទៅក្នុងគណនីក្នុងមួយឯកតានៃអាំងស៊ុយលីន - កាបូអ៊ីដ្រាត 10 ក្រាម។

កំហុសចម្បងក្នុងការទទួលយកអរម៉ូនដឹកជញ្ជូន។

កំហុសដំបូង - កំរិតប្រើធំនិងពេលវេលាខុសនៃការប្រើប្រាស់។ ចាប់ផ្តើមជាមួយដូសតូចៗហើយមើលរាងកាយមានប្រតិកម្ម។

កំហុសទីពីរ - ចាក់ខុស។ វាចាំបាច់ក្នុងការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ។

កំហុសទីបី - ការប្រើប្រាស់អាំងស៊ុយលីនមុនពេលហ្វឹកហាត់និងពេលចូលគេងដែលត្រូវហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹង។

កំហុសទីបួន - អាហារតូចមួយបន្ទាប់ពីលាបអាំងស៊ុយលីន។ វាចាំបាច់ក្នុងការញ៉ាំកាបូអ៊ីដ្រាតនិងប្រូតេអ៊ីនឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានព្រោះអរម៉ូនដឹកជញ្ជូននឹងរាលដាលអង់ស៊ីមចាំបាច់ទៅសាច់ដុំ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនឆ្អែតរាងកាយដោយកាបូអ៊ីដ្រាតអតិបរិមានោះវាមានហានិភ័យនៃការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។

កំហុសទីប្រាំ - ការប្រើប្រាស់អាំងស៊ុយលីនក្នុងដំណាក់កាលស្ងួត។ ការពិតគឺថារបបអាហាររបស់អ្នកមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតទាបឬមិនមានទាល់តែសោះ។ ជាថ្មីម្តងទៀតវានាំឱ្យមានការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមហើយវានឹងត្រូវបំពេញបន្ថែមនូវអ្វីដែលផ្អែមល្ហែម។ ហើយផ្អែមដូចដែលយើងបានដឹងហើយគឺជាប្រភពនៃកាបូអ៊ីដ្រាតលឿនដែលមិនចាំបាច់នៅក្នុងដំណាក់កាលស្ងួតនៃរាងកាយ។

បញ្ជីនិងចំនួនផលិតផលដែលត្រូវបានប្រើបន្ទាប់ពីចាក់រួច។

បរិមាណសារធាតុចិញ្ចឹមត្រឹមត្រូវដែលអ្នកត្រូវញ៉ាំនឹងពឹងផ្អែកដោយផ្ទាល់ទៅលើកំរិតដូសនៃអរម៉ូនដឹកជញ្ជូន។ មាតិកាជាតិស្ករជាមធ្យមនៅក្នុងឈាមរបស់មនុស្សផ្តល់ថាវាមានសុខភាពល្អ - 3-5 មីល្លីល / លី។ អាំងស៊ុយលីនមួយឯកតាបន្ថយជាតិស្ករត្រឹម ២,២ មីលីម៉ែល / អិល។ នេះមានន័យថាប្រសិនបើអ្នកចាក់អាំងស៊ុយលីនសូម្បីតែពីរបីឯកតាក្នុងពេលតែមួយនោះអ្នកអាចងាយនឹងទទួលការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ប្រសិនបើអ្នកមិនបំពេញបន្ថែមជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមទាន់ពេលទេអ្នកអាចទទួលបានលទ្ធផលអាក្រក់។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការញ៉ាំកាបូអ៊ីដ្រាតឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានបន្ទាប់ពីចាក់រួច។

អាំងស៊ុយលីនគឺជាអរម៉ូនដែលជាកម្មសិទ្ធិរបស់ផ្នែកខាងអរម៉ូន endocrinology ។ មានគោលគំនិត“ ឯកតានំប៉័ង” មានអក្សរកាត់អក្សរ XE ។ ឯកតានំប៉័ងមួយផ្ទុកកាបូអ៊ីដ្រាត ១៥ ក្រាម។ គ្រាន់តែថានំប៉័ង ១ ដុំបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករ ២,៨ មីល្លីលីត្រ / លីត្រ។ ប្រសិនបើអ្នកដោយចៃដន្យឬដោយហេតុផលផ្សេងទៀតបានចាក់ចំនួន 10 គ្រឿងបន្ទាប់មកអ្នកត្រូវប្រើ 5-7 XE ដែលទាក់ទងនឹងកាបូអ៊ីដ្រាត - 60-75 ។ ពិចារណាលើការពិតដែលថាកាបូអ៊ីដ្រាតត្រូវបានគេចាត់ទុកថាសុទ្ធ។

វិធីចាក់អាំងស៊ុយលីន។

មុនពេលអ្នកចាក់អាំងស៊ុយលីនអ្នកត្រូវស្តុកទុកជាមួយផលិតផលណាដែលផ្អែម (ស្ករទឹកឃ្មុំសូកូឡា។ ល។ ) ។ នេះនឹងធានាសុវត្ថិភាពរបស់អ្នកក្នុងករណីមានការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។

អ្នកត្រូវចាក់បញ្ចូលអ័រម៉ូនដោយប្រើសឺរាុំងពិសេសវាត្រូវបានគេហៅថាសឺរាុំងអាំងស៊ុយលីន។

សឺរាុំងបែបនេះគឺស្តើងជាងធម្មតាហើយមានផ្នែកតូចៗនៃផ្នែកគូបនៅលើវា។ សឺរាុំងអាំងស៊ុយលីនពេញលេញអាចផ្ទុកមួយគូបពោលគឺ ១ ម។ ល។ នៅលើសឺរាុំងការបែងចែកត្រូវបានបែងចែកជា 40 បំណែក។ វាមិនចាំបាច់ក្នុងការច្រឡំសឺរាុំងធម្មតាជាមួយសឺរាុំងអាំងស៊ុយលីនទេបើមិនដូច្នោះទេវានឹងមានលទ្ធផលអាក្រក់ពីការប្រើថ្នាំនេះហួសកំរិត។ អ្នកត្រូវចាក់ថ្នាំនៅមុំ 45 ដឺក្រេ។

មុនពេលប្រើសូមប្រមូលអាំងស៊ុយលីនចំនួនដែលត្រូវការសូមយកវាដោយដៃឆ្វេងរបស់អ្នកហើយបត់នៅលើស្បែកដែលអាចនៅលើក្រពះបន្ទាប់មកនៅក្រោមជម្រាល 45 ដឺក្រេបញ្ចូលម្ជុលហើយបន្ទាប់មកអាំងស៊ុយលីន។ សង្កត់ពីរបីវិនាទីហើយយកម្ជុលចេញពីស្បែក។ កុំចាក់នៅកន្លែងតែមួយគ្រប់ពេល។

កុំខ្លាចថាការឆ្លងនឹងចូលកន្លែងចាក់។ ម្ជុលរបស់សឺរាុំងអាំងស៊ុយលីនគឺតូចណាស់ដូច្នេះការបង្ករោគមិនគំរាមកំហែងទេ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវចាក់ជាមួយសឺរាុំងធម្មតាបន្ទាប់មកអ្នកត្រូវលាងដៃរបស់អ្នកឱ្យបានហ្មត់ចត់និងលាបកន្លែងដែលចាក់នឹងអាល់កុល។

ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពអតិបរិមាពីវគ្គសិក្សាអាំងស៊ុយលីនយើងត្រូវពិចារណាលើវិធានសំខាន់ៗចំនួនបីគឺៈ

1. ការអនុលោមតាមរបបអាហារសម្រាប់ការឡើងទម្ងន់។
2. បណ្តុះបណ្តាលប្រកបដោយផលិតភាព។
3. មានពេលសម្រាកល្អ។

តើវាអាចផ្សំអាំងស៊ុយលីនជាមួយថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតបានដែរឬទេ?

អ្នកអាចផ្សំអាំងស៊ុយលីនជាមួយថ្នាំឱសថសាស្រ្តផ្សេងទៀតព្រោះវាសមហេតុផល។ ការរួមបញ្ចូលគ្នាក្នុង ៩៩% នៃករណីផ្តល់នូវឥទ្ធិពលខ្លាំងជាងសូឡូអាំងស៊ុយលីន។ អ្នកអាចប្រើអាំងស៊ុយលីនជាមួយនឹងថ្នាំមួយផ្សេងទៀតតាំងពីដំបូងរហូតដល់ចប់វគ្គនៃអរម៉ូនដឹកជញ្ជូន។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការបន្តដំណើរការបន្ទាប់ពីអាំងស៊ុយលីនរយៈពេល 14-21 ថ្ងៃដូច្នេះការវិលត្រឡប់មកវិញគឺតូចតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងថាឱសថឱសថណាមួយរួមទាំងអាំងស៊ុយលីនអាចត្រូវបានយកដោយអត្តពលិកអាជីពដែលរស់នៅក្នុងការហាត់ប្រាណនិងរកប្រាក់បាន។ ប្រសិនបើគោលដៅរបស់អ្នកគឺដើម្បីរក្សាឱ្យមានរាងស្អាតបន្ទាប់មកភ្លេចអំពី "គីមីវិទ្យា" ព្រោះនេះមិនត្រូវបានរាប់ជាសុចរិតតាមមធ្យោបាយណាមួយឡើយ។

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានជំងឺទឹកនោមផ្អែមនោះប្រាកដណាស់គាត់ត្រូវការអាំងស៊ុយលីនមួយដូស។

កុំប្រថុយសុខភាពរបស់អ្នកដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដែលចង់បានភ្លាមៗ។ ប្រសិនបើអ្នកបានសំរេចចិត្តយ៉ាងមុតមាំថាអ្នកចង់ចូលរួមក្នុងការហាត់ប្រាណនិងធ្វើជាអត្តពលិកដែលសំដែងបន្ទាប់មកអ្នកត្រូវចូលទៅកាន់ដែនកំណត់ធម្មជាតិរបស់អ្នកនៅពេលដែលអ្នកលែងទទួលបានម៉ាសសាច់ដុំតាមរបៀបធម្មជាតិ។ ជាទូទៅវាចាំបាច់ដើម្បីសម្រេចបាននូវ“ ពិដាន” ធម្មជាតិរបស់អ្នកហើយបន្ទាប់មកចាប់ផ្តើម“ គីមី” ។

សូមចងចាំថាមុនពេលប្រើឱសថសាស្រ្តណាមួយអ្នកត្រូវពិនិត្យឱ្យបានពេញលេញ។ វាមិនចាំបាច់ក្នុងការធ្វើតេស្តណាមួយទេប្រសិនបើអ្នកជាអាំងស៊ុយលីនទោល។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើអាំងស៊ុយលីនជាមួយអ្វីផ្សេងទៀតបន្ទាប់មកអ្នកត្រូវធ្វើតេស្តចាំបាច់មុនពេលវគ្គសិក្សាកំឡុងពេលនិងក្រោយពេល។ កុំភ្លេចអំពីការព្យាបាលក្រោយវដ្ត។

នៅចុងបញ្ចប់អ្នកត្រូវចងចាំនូវច្បាប់មួយចំនួនសម្រាប់ការប្រើប្រាស់អាំងស៊ុយលីនដូច្នេះវានឹងមិនបង្កអន្តរាយឡើយ៖

1. ស្គាល់រាងកាយរបស់អ្នកត្រូវប្រាកដថាវាមានសណ្តាប់ធ្នាប់និងត្រៀមខ្លួនប្រើអាំងស៊ុយលីន។
2. ខិតជិតវគ្គសិក្សាឱ្យបានត្រឹមត្រូវនិងមានទំនួលខុសត្រូវពេញលេញ។
3. សង្កេតយ៉ាងច្បាស់អំពីរបបអាហារនិងរបបបណ្តុះបណ្តាលដើម្បីទទួលបានទំងន់អតិបរមាសម្រាប់វគ្គសិក្សា។

ប្រសិនបើអ្នកសំរេចចិត្តយ៉ាងច្បាស់នូវអ្វីដែលអ្នកចង់កេះបន្ទាប់មកវាត្រូវបានណែនាំឱ្យអ្នកចាប់ផ្តើមអាំងស៊ុយលីនដើម្បីសិក្សាពីប្រតិកម្មនៃរាងកាយរបស់អ្នកព្រោះវាពិបាកនឹងយល់ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ថ្នាំដទៃទៀតប្រសិនបើមានផលវិបាកណាមួយនៅក្នុងខ្លួន។ យកល្អកុំប្រើការរៀបចំឱសថសាស្រ្តទាល់តែសោះព្រោះគេមិនដឹងថាតើវានឹងប៉ះពាល់ដល់រាងកាយអ្នកយ៉ាងម៉េចទេ។